Periódico Visión E-1477 • 27 de diciembre de 2018 al 2 de enero de 2019

Municipio de Sabana Grande sigue operando: “casi igual”

Comienza ciclo informativo en el CEM

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` VISION

Posada del Ángel lleva trulla a envejecientes

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EL pEriódico dEL oEstE

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Edición 1477

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En El cOnvEntO siErvas dE María En MayagüEz, prEparan pOr MEsEs, un inMEnsO naciMiEntO cOMO rEcuEntO históricO dEl MEsías. El MisMO Está abiErtO al públicO.

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ShEILA G. MAtOS RAMOS / ShEILAMAtOSRAM@GMAIL.COM

POR GLADyS GuERRA ARCELAy

A reciclar ropa en Mayagüez contenedores cada semana.

De acuerdo con información provista por el municipio y por la propia compañía estos contenedores estarán disponibles para recibir la mercancía las 24 horas del día los siete días de la semana.

Pues, estarán colocados, por ejemplo, en las afueras de una de las Walgreens de la ciudad. Allí la gente puede llegar y confiar en que su aportación será removida por la compañía para los fines que se dijo. Esta ropa que se recoge se vuelve a utilizar en un 95%. Un 30% se convierte en paños o toallas, otro 45% en materiales que tengan que ver con telas y un 20% en materia prima, principalmente en países de Sur América.

Presidente - Féizal Marrero Rodríguez V.P. - Editora - Olga R. Marty Pabón V.P. Ventas/Mercadeo - Silkia Obregón Director de Producción - Francis Pérez

La compañía lo que pide, explicó Miguel Burgos, gerente de operaciones en P. R. para la compañía, es que la ropa la echen en los contenedores dentro de bolsas plásticas (las de basura). La ropa puede estar desgastada o rota, eso no importa, pero sí tiene que estar limpia. Tampoco deben dejar el empaque fuera del contenedor, por lo que piden que si el mismo está lleno no dejen la ropa en el suelo.

Entre los objetos que se pueden reciclar están las camisas, ropa de hacer ejercicios, pantalones, ropa de bebe, correas, carteras, zapatos de todo tipo, corbatas, pijamas, cortinas, toallas de baño, disfraces y gorras, entre otros.

Periodista - Sheila G. Matos Ramos Periodista - Gladys Guerra Arcelay Deportes - Rubén Centeno Fotógrafo - Víctor M. Santos Distribución - Promociones Coquí

Oficina Central - Calle Ramón E. Betances #178 Mayagüez, P.R. 00680 Cubriendo Aguadilla, Aguada, Añasco, Cabo Rojo, Hormigueros, Isabela, Lajas, Mayagüez, Moca, Rincón, Sabana Grande, San Germán, San Sebastián y Yauco.

NORTE: Arecibo, Barceloneta, Camuy, Hatillo, Quebradillas, Lares, Manatí y Utuado.

Los artículos firmados son de la completa responsabilidad de sus autores, y no reflejan necesariamente, la opinión de esta empresa.

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las ciudades se reduzcan las emisiones de carbón que produce la descomposición de la ropa en los vertederos.

Aunque esta no es la primera iniciativa de la compañía en la Isla, si es la primera que se destaca en la zona Oeste.

El centro y acopio de la compañía estará ubicado en la zona de Alturas de Mayagüez.

Pero la población no tendrá que ir hasta allá para dejar sus materiales reciclables. La compañía, sin costo alguno para el municipio o para los residentes de la ciudad, apostará 20 contenedores frente a megatiendas y supermercados de la ciudad. Una vez comience el programa, PR Textile se encargará de vaciar los

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¿Cuándo se piensa en ropa se piensa en reciclaje? Pues de ahora en adelante en el área oeste se puede asociar la ropa utilizada o que se quiere echar a la basura como material de reciclaje. Y es que el municipio de Mayagüez, acaba de firmar un acuerdo colaborativo con la compañía PR Textile Recycling para que las toneladas de ropa que van a parar al vertedero de la ciudad puedan ser reutilizado y no termine quitándole vida útil a la propiedad que por los escombros dejados por el huracán María ya se prevé tenga que cerrar dos años antes de lo anticipado por las autoridades federales.

Básicamente el programa, lo que busca es que en todas

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de María en 1850. Para ese entonces, el convento se encontraba localizado al costado de la Catedral de Nuestra Señora de la Candelaria en Mayagüez.

Sor Carmen relató, que en aquellos tiempos la idea fue desarrollada por su fundadora.

De esta forma, comenzó la costumbre, con un pequeño nacimiento, que con el pasar del tiempo se ha convertido en una característica que las distingue durante la época de Navidad.

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con mucha dedicación, paciencia y esmero “todos los misterios que proclaman la venida del Mesías”, manifestó Sor Carmen.

Desde el 8 de diciembre hasta unos días después de la celebración del Día de Reyes, en horario de 6:00 p.m. a 9:00 p.m. el garaje del convento se convierte en el escenario para presentar el nacimiento de Jesús de Nazareth. Esta tradicional representación comenzó desde la fundación de las Siervas

esfuerzos por recaudar fondos y en el afán por fomentar las costumbres puertorriqueñas, las hermanas están llevando a cabo venta de bacalaítos y piñas coladas.

Durante el mes de diciembre estarán ofreciendo, en las facilidades del convento, las tradicionales Misas de Aguinaldo. Asimismo, el 31 de diciembre de 2019 la misa se llevará a cabo a las 6:45 a.m., el 1 de enero de 2019 a las 9:00 a.m. y el 6 de enero 9:00 a.m.

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La época navideña es la temporada más esperada del año, ya que es motivo para encontrarse con amigos y familiares, decorar y festejar.

Sin embargo, el origen de esta celebración, para los creyentes cristianos, significa la conmemoración del nacimiento de Jesús, el hijo de Dios.

Por los pasados años las monjas del Convento Siervas de María, ubicado frente al Centro Médico de Mayagüez, recrean

A pesar del arduo proceso que conlleva preparar el nacimiento, todos los años, las monjas con mucho cuidado e ingenio buscan mostrar algo diferente a la temporada anterior. “En esta ocasión la idea mayor estuvo a cargo de la Madre Aurea Fernández”, explicó Sor Carmen.

Como parte de la decoración los asistentes podrán apreciar todas las escenas sobre la historia de la salvación, hasta que Herodes se entera que el niño nació.

También, encontrarán el taller de San José, el anunciamiento, la matanza de los inocentes hasta la noche del nacimiento en el pesebre.Muchas de las figuras y utilería que aparecen en la escena provienen de comercios puertorriqueños. “Otras, fueron traídas a Puerto Rico por hermanas de España y poco a poco se han ido coleccionando.

Este nacimiento tiene para nosotras un valor incalculable.

Por esta razón, deseamos que la gente venga y nos apoye con su presencia, ya que se hace con el propósito que nos visiten y lo disfruten”, manifestó Sor Carmen.

Las Siervas de María son una institución sin fines lucro, que se dedica, mayormente, a cuidar enfermos en casas y hospitales de forma gratuita. La entrada para ver el nacimiento es libre de costo. Sin embargo, en sus

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Siervas de María transforman garaje en nacimiento

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Cabo Rojo revive las tradiciones con los Reyes Magos el Municipio autónomo de Cabo rojo celebró la navidad reviviendo las tradiciones con música variada, trovadores y la llegada de los reyes Magos, en una Fiesta de pueblo el sábado, 22 de diciembre de 2018, en la plaza de recreo Dr. ramón emeterio Betances y alacán. el alcalde roberto “Bobby” ramírez Kurtz expresó que “durante la época navideña, la nueva Ciudad de Cabo rojo celebra actividades que promueven

la sana diversión, la unión familiar y rescatan nuestras más preciadas tradiciones para preservar el verdadero significado de la navidad”. el Primer ejecutivo caborrojeño informó que la Fiesta navideña fue amenizada por la Tuliband, los reyes de la Montaña, efraín ramos y su grupo Cantares de Mi Tierra. grandes y chicos se deleitaron con la tradicional llegada de los reyes Magos a la plaza de recreo. agregó que, además, los

asistentes disfrutaron de una sorpresa preparada por los organizadores de la fiesta. la actividad fue coauspiciada por el Municipio autónomo de Cabo rojo, el Periódico Visión, la Televisora Wole 12, y las radioemisoras WKJB y WPra.

Por glaDys guerra arCelay

Resolución de Año Nuevo Se acerca el final del año y con la tradicional costumbre de hacer resoluciones. Estas son metas o deseos que queremos construir o alcanzar en el nuevo ciclo que comienza.

Siempre aparecen en medios publicaciones tradicionales de las resoluciones tradicionales: bajar de peso, encontrar trabajo y tener familia, entre otros.

No faltan las publicaciones sensacionalistas que aseguran tener las respuestas mágicas que con velones o rezos asegurarán que en algún momento del 2019 llegue eso que se pidió en el último segundo del 2018.

Pero la realidad es que para poder alcanzar una meta o resolución de Año Nuevo se necesita mucho compromiso, dedicación y una gran red de apoyo que esté allí para poder darte ánimos cuando la meta parezca alejarse o cuando estés a punto de dejarla escapar. En la situación económica actual en la que vive el país una meta muy real para cumplir durante el 2019 es convertirse en microempresaria.

Y es que el Centro Empresarial para la Mujer comenzará sus nuevos ciclos de formación para mujeres que ya tengan su idea de negocio y no sepan como empezarlo o que ya lo hayan comenzado, pero quieran expandirlo o convertirlo en una fuente de ingresos más solventes.

Según explicó Wanda Vega Rosado, gerente de las oficinas en Mayagüez, este programa se diferencia de otros que ofrecen porque ve al participante de una manera integral.

Es decir, mientras en otros sitios diseñan un currículo que esté preparado para personas

WanDa Vega rosaDo, gerenTe oFiCina Del CeM en Mayagüez

que quieran abrir su negocio, en este lugar toman en cuenta las condiciones en las que viven las mujeres de escasos recursos o las mujeres que quieren ser microempresarias, pero no pueden por sus responsabilidades como madres, hijas, cuidadoras de familia, entre otros roles que suplen en la sociedad.

Además, Vega Rosado explicó que el programa va dirigido a mujeres porque según las estadísticas más actuales que tiene la Isla son las madreas solteras las que más se ven afectadas por la dependencia, ya sea de parejas o de ayudas gubernamentales que no las dejan experimentar una mayor calidad de vida.

Las madres jefas de familia constituyen casi el 50% de los pobres del grupo de personas que viven bajo el nivel de

pobreza en el país.

Vega Rosado dijo que el programa realmente es una experiencia de vida. Ya que, no solo buscan que las participantes puedan independizarse económicamente y lograr sus metas, que van desde tener dinero hasta comprarse un carro nuevo. Si no que encuentren un espacio en el que vean que hay más mujeres tratando de llevar a cabo sus proyectos y pueda formarse una red en las que puedan apoyarse unas a otras ya sea por lazos económicos como por personales.

Los próximos cursos del programa comenzarán en los meses de enero y febrero del 2019. La fecha límite para entregar solicitud es el 17 de enero del 2019. Para más información se puede comunicar al 787-805-4500 o al correo electrónico info@cempr.org.

guiAr con sueño

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Para prevenir quedarse dormido al volante, aconsejan que: •NO conduzca si está cansado o tomando algún medicamento

que pueda causar sueño.

•NO confíe en trucos como subir el volumen de la radio, o abrir la ventanilla.

•NO conduzca (o trate de hacerlo lo menos posible) en horarios en que, normalmente, estaría durmiendo.

•NO ingiera bebidas alcohólicas -especialmente si ya tiene algo de sueño-, si va a conducir.

•DUERMA BIEN la noche antes de un largo viaje en la carretera.

• E S T A C I Ó N E S E inmediatamente, si nota que se está quedando dormido.

•TOME UNA SIESTA de unos 15 a 20 minutos (en un lugar seguro), si se siente cansado, con sueño, y va a conducir.

•TOME CAFÉ, pues la cafeína puede aumentar su capacidad para estar alerta por varias horas. SIN EMBARGO, no se recomienda que confíe en esta estrategia cuando se trate de largos viajes.

•GUÍE CON UN AMIGO. Un pasajero que se mantenga despierto, puede velar por que el conductor esté alerta.

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uno de muertes de adolescentes en los Estados Unidos. De igual forma, los estudios del NHTSA y el CDC demuestran que más de la mitad de los conductores que sufren un accidente de tránsito, tras haberse quedado dormidos, tienen 25 años o menos.

Según la Fundación Nacional del Sueño se deben tener en cuenta las siguientes señales, que podrían indicar que se está demasiado cansado para conducir un vehículo de motor: •Confrontar problemas para concentrarse, mantener los ojos abiertos, o la cabeza levantada.

•Bostezar o frotarse los ojos repetidamente.

•Sentirse que reacciona tarde a todo.

•Salirse del carril inadvertidamente, y pasarse de las salidas que le corresponden.

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El director ejecutivo interino de la Administración de Compensaciones por Accidentes de Automóviles (ACAA), Lcdo.

Efraín García Rodríguez, anunció hoy el inicio de una campaña a través de las redes sociales, dirigida a concienciar sobre la peligrosidad de conducir un vehículo de motor, cuando se tiene sueño o se está tomando algún medicamento que pueda causar sueño.

La campaña, denominada #MantenteAlerta, se podrá ver en las páginas de Facebook, Twitter e Instagram de la agencia, las cuales se pueden acceder buscando el nombre de usuario @acaapur.

Esta presentará unos diseños y un afiche con información valiosa sobre la peligrosidad de conducir con sueño o cansancio extremo, así como consejos para evitarlo y controlarlo.

Según la Administración Nacional de Seguridad en Tráfico de Autopistas (NHTSA, por sus siglas en inglés), los accidentes de autos es la causa número

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Alertan sobre peligrosidad de

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Todo listo para la gran f iesta de inauguración del Macro-Mural del Municipio de Aguadilla La organización Pintalto, Inc., y el Municipio de Aguadilla dieron a conocer ayer que los trabajos del Macro-Mural de Aguadilla ya están a punto de culminar en el Cerro Cabrera. Y que, ante esto, se proponen tirar la casa por la ventana, el sábado, 29 de diciembre de 2018, con una gran fiesta de pueblo e inauguración a partir de las 2:00 de la tarde.

“Sin duda alguna, ya estamos a punto de colgar los rolos y las brochas… Mientras, nos encontramos sumamente complacidos con la gran acogida que ha tenido nuestro proyecto, asimismo con la satisfacción que sienten los vecinos al ver su comunidad transformada con una amplia gama de colores…

Es más que meritorio resaltar la titánica labor de nuestros más de 100 voluntarios y artistas de diversas partes de Puerto Rico”, manifestó el joven arquitecto y responsable de la obra, Samuel González, quien agradeció, del mismo modo, el compromiso inquebrantable que ha tenido Magdiel ‘Mandy’ Valentín, director ejecutivo de Pintalto, Inc, en cada paso que se ha dado.

“Si tomamos como marco de referencia el proyecto del Municipio de Yauco, y según las propias expresiones de su alcalde, más de 200 mil personas ya son parte de la historia de su pintoresco lugar…

ColaboraDores Del ProyeCto Con yanitsia irizarry

Esto, por ende, conllevará un gran movimiento económico y turístico para el área de Aguadilla, donde podrán operar pequeños y medianos comerciantes…

Nosotros estimamos la visita de más de 400 mil personas en los primeros meses de inaugurada la obra”, explicó la licenciada Yanitsia Irizarry, en representación del Municipio de Aguadilla, y quien explicó que éste es el tercer macro-mural realizado por González en Puerto Rico. “Esta obra, tan colorida, va a inaugurarse, oficialmente, el 29 de este mes, con una actividad navideña para el pueblo, en la que dirán presentes una serie

de artistas, entre muchas otras sorpresas… Esta iniciativa ya ha sido todo un éxito en Manatí y Yauco”, agregó Irizarry.

El colorido proyecto de arte, llevado a cabo, en gran parte, gracias a los donativos realizados por el Senado de Puerto Rico a través de la legisladora Evelyn Vázquez Nieves, pinturas Lanco, y Puerto Rican Civil Club, de San José, California, entre otras entidades, ha embellecido y reparado, desde el pasado mes de octubre, más de 20 viviendas en el sector.Mientras, de otro lado, Vázquez Nieves puntualizó que “este proyecto no sólo se enfoca en el embellecimiento

y colorido del municipio de Aguadilla, sino que también camina bien tomado de la mano de todo lo que tiene que ver con la reparación de viviendas en el Cerro Cabrera”.

“Mejora, asimismo, el acceso a las viviendas del Cerro Cabrera, ubicado en la Calle Nueva… Queda al costado del histórico Parterre, con una vista espectacular hacia la bahía aguadillana… Este tipo de macro-mural, de 10 colores, utiliza residencias, ubicadas en cerros, como lienzo… Este macro-mural está dedicado al pescador aguadillano”, terminó diciendo la senadora.

Solicitan no comprar material pirotécnico para las Navidades La Coalición Distribuidores Independiente de Gas Licuado de Puerto Rico, conocida por sus siglas CODIGAS, anunció el inicio de una campaña para concientizar al público consumidor de la necesidad de tener serias precauciones y uso responsable del gas licuado durante los días de época navideña.

De igual manera la organización exhortó a los puertorriqueños para no comprar material pirotécnico, de manera que se evite empañar la alegría de la navidad con accidentes innecesarios.

“Hace unos días tuvimos una exitosa campaña masiva en todo Puerto Rico para inspeccionar las líneas de gas licuado, tanto en residencias, como en los comercios que utilizan ese combustible. Llegada la época navideña queremos solicitar a todo consumidor de gas licuado que mantengan alejado de los tanques de gas licuado cualquier artefacto explosivo utilizado para estas celebraciones. El público debe saber que es muy peligroso celebrar la alegría de navidad con pirotecnia ya que la misma se puede convertir en una seria desgracia o peligro para los

solicita que jamás se acerquen al área donde están ubicados los tanques de gas licuado mientras manejan estos explosivos, muchos de ellos prohibidos por ley”, declaró Declet Jiménez.

hogares y familias. De igual forma, es necesario recordarle al consumidor que debe mantener los tanques de gas licuado fuera de sus residencias, protegidos y sobre todo, lejos de instalaciones eléctricas o de maquinaria de trabajo. no Debe ComPrar PiroteCnia “Lo mejor que debe pasar es que no se utilice este año pirotecnia, tanto por su peligrosidad, como el daño que causa a terceros, a los animales, incluyendo los daños a la propiedad. La

pirotecnia es un material peligroso que no tiene control al momento de incendiarse. No hay modo de apagar o desactivar material pirotécnico que ha sido encendido. Todos los años se reportan cientos de accidentes con estos artefactos, aunque mucho no se reportan en las estadísticas por temor a ser procesados en los tribunales del país. Jugar o trabajar con material de pirotecnia cerca de tanques o galones que almacenan gas licuado puede ser una “bomba” mortal para cualquier familia, por lo que se le

el material PirotéCniCo origina inCenDios “El uso indebido de productos pirotécnicos ha originado diversos incendios y desgracias familiares.

Exhortamos que no se compre pirotecnia en estas Navidades.

De igual forma, solicitamos que se mantengan a los niños lejos de estos ya que su uso es peligroso.

Recordamos que en caso de usar pirotecnia debe evitar encender o detonar material pirotécnico en lugares cerrados o zonas con hierba seca, cerca de cilindros portátiles y/o tanques estacionarios de gas licuado, cerca de materiales inflamables o de otro tipo de combustible como lo es la gasolina o diesel.

Se debe tomar en cuenta que en muchas residencias hay armarios con gran cantidad de pintura o solventes que generan gases, por lo que jamás se debe encender pirotecnia cerca de ellos.

POR ShEILA G MAtOS RAMOS / ShEILAMAtOSRAM@GMAIL.COM

municipio de Sabana Grande

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Detenido en el tiempo

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el alcalde pueda acercarse a la casa alcaldía.

La portavoz de relaciones públicas describió a Ortiz como un hombre de pueblo. A su vez, indicó “que todos los empleados en conjunto con la Asamblea Municipal y el Vice Alcalde, dentro de lo que pueden, han tratado de que no se sienta la ausencia y que se pueda sobrellevar la situación de la mejor manera posible. Aunque él no se encuentre presente tratamos de dar el máximo y trabajar a favor de la comunidad”.

A través, de un recorrido, por las calles del casco urbano, el Periódico Visión tuvo la oportunidad de conversar con varios residentes del pueblo.

La mayoría de los entrevistados indicaron “que no se siente ningún cambio, ya que todo ha seguido operando de la misa manera como cuando el alcalde estaba”. Mientras, una de las personas entrevistadas que pidió permanecer en anonimato, por miedo a represalias, manifestó “que el pueblo continua en el mismo estancamiento, comercios cerrando, no hay incentivos, nada de turismo. Es como si el pueblo de Sabana Grande no existiera en el mapa”. Por su parte, esta fuente aseguró “que desde antes de que el alcalde fuera arrestado ya no se veía en el pueblo y el funcionario que hace TODO es Marcos Valentín, presidente de la Asamblea Municipal”.

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corriendo, lamentablemente, con unos detenimientos como cuando estaba él (Papín). Ha habido problemas, en los últimos tiempos, con el recogido de basura y diversos asuntos. En cuanto al desarrollo del pueblo y la creación de proyectos seguimos igual, ya que no habido adelanto ninguno. Para muchos, Sabana Grande se ha detenido en el tiempo”. Actualmente, la toma de decisiones y las riendas de la municipalidad están a cargo del vice alcalde, Noel Matías Borrelí.

Sin embargo, se podría decir que la presencia de Ortiz Vélez sigue viva, ya que todos los jefes de las dependencias municipales y la mayoría de los empleados que laboraban bajo su administración continúan ocupando sus puestos.

De acuerdo con expresiones realizadas por Matías Borrelí “el municipio sigue operando casi igual, quizás con menos recursos económicos, ya que hemos tenido problemas con FEMA que no han pagado. Por esta razón, no hemos podido reparar las facilidades que sufrieron daños después del huracán. En cuanto al recogido de basura, se establecieron dos turnos debido a una situación crítica que tuvimos”.

Según declaraciones de la portavoz de relaciones públicas del municipio, Angela Ramos, hasta el momento se desconoce cuál será el destino de Ortiz Vélez. También, confirmó que existe una prohibición para que

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El pasado 5 de junio de 2018, el municipio de Sabana Grande enfrentó un suceso que marcó y cambió el destino del pueblo. Ésto, luego que alcalde Miguel “Papín” Ortiz Vélez fuera arrestado por agentes del Negociado Federal de Investigaciones (FBI) por cargos de corrupción.

Contra Ortiz Vélez pesan un total de 6 cargos dos por robo de dinero federal, uno por conspiración para cometer fraude bancario, dos por fraude contra el servicio postal y uno por lavado de dinero.

Según el pliego acusatorio, el alcalde conspiró junto a Irving Riquel Torres Rodríguez para obtener fondos del Departamento de Educación federal que fueron distribuidos al municipio de Sabana Grande, por la compañía Administrative, Environmental and Sports Consultants Corp (AESC).

Después de seis meses de la salida primer ejecutivo municipal, el Periódico Visión visitó “La Cuidad del Petate” para investigar cómo han transcurrido las operaciones del ayuntamiento, qué cambios han ocurrido en el pueblo y cómo se sienten los residentes ante el escenario que les ha tocado vivir.

En declaraciones para el Periódico Visión, el presidente municipal del Partido Nuevo Progresista, Luis Omar Flores dijo: “El pueblo ha seguido

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que han cerrado. Aquí, desean establecer un centro de servicios múltiples para que los deambulantes tengan almuerzo los siete días, facilidades de colmado, cine y gimnasio Torres Vélez exhortó al pueblo puertorriqueño a que retomen las antiguas tradiciones donde las personas cocinaban de más para compartir. Su sueño para esta Navidad, es que en el 2019 otras instituciones decidan adoptar alguna égida para llevarle cariño y amor a mayor cantidad de personas.

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servicios para deambulantes, alcohólicos, pacientes de SIDA y envejecientes que no tienen techo seguro. Recientemente, a través de la iniciativa que no falte el pan en tu mesa, comenzamos a impactar sectores de todo Puerto Rico que todavía se encuentran sin servicio de energía eléctrica, bajo condiciones de extrema pobreza y perdieron todo tras el paso del huracán María”, dijo la presidenta de Posada del Ángel.

Como parte de sus planes futuros la fundación se encuentra gestionando una de las escuelas

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Al ritmo de maraca, pandereta y música navideña, la Fundación Posada del Ángel alegró con su trulla a los residentes de la Égida Dionisio Hernández, en San Germán. De esta forma, tanto los envejecientes como el personal administrativo bailaron, cantaron y celebraron como en familia en la época de Navidad.

La presidenta de la fundación, Vickie Torres Vélez, manifestó que este centro tiene un valor muy importante, ya que la Égida Dionisio Hernández fue un sueño creado por la organización. De hecho, inicialmente cuando se estableció, al edificio se le conoció con el nombre Posada del Ángel.

“La égida Dionisio Hernández, estuvo bajo la administración de la Fundación Posada del Ángel por los pasados 30 años.

El condominio cuenta con 50 unidades de vivienda y en cada piso hay un apartamento para personas con limitaciones físicas. En la actualidad, el proyecto opera con fondos de sección 202 y sección 8 para personas con impedimentos”, indicó Torres Vélez.

“Por los pasados 40 años la fundación se ha dedicado a dar

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Alegra con trulla de Navidad a Égida Dionisio Hernández

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Juguetes para regalar Discover Puerto Rico lleva parrandas a New York de acuerdo a la etapa de desarrollo del niño

El juego es la actividad natural del niño. Por medio del juego el niño interacciona con el ambiente y logra desarrollar las habilidades y destrezas necesarias para su crecimiento físico, social y emocional.

Además, el juego permite que el niño experimente nuevas formas de solucionar problemas y aprender destrezas para su vida como adulto.

El profesional de terapia ocupacional es quien analiza las actividades para promover las destrezas y ejecución de las ocupaciones.

Basado en el análisis de las actividades y las etapas del desarrollo, en terapia ocupacional se recomiendan los juegos y juguetes para promover la participación del niño en sus ocupaciones las cuales son; el juego, la educación y la participación social. El desarrollo de los infantes y niños no es lineal, sino multidireccional y multidimensional. Por tal razón se debe proveer experiencias multisensoriales y de movimiento que sean de interés para el niño y que fomente la interacción con sus pares y otras personas.

Al escoger un juguete, el aulto debe considerar lo siguiente: 1.¿Es divertido?

2.¿Es seguro?

3.¿provee experiencias que estimulen los sentidos?

4.¿provee oportunidad de movimiento?

5.¿Facilita la solución de problema?

6.¿provee para la interacción social?

A continuación, se presentan los juguetes y juegos que se recomienda de acuerdo a la etapa de cada niño: infante/andarines (0-3 años) Juegos y actividades que promuevan destrezas manipulativas, seguimiento visual y coordinación ojo-mano

(miro, alcanzo, sostengo y manipulo) ·Juguetes coloridos, que llamen la atención de forma visual ·Juguetes con luces y sonidos ·Faciliten el juego vocal como emitir sonidos, cantar y hablar ·Fomente el movimiento en diferentes posiciones, boca arriba, boca abajo, de lado y sentado ·Fomente que el niño logre llevar los brazos a línea media ·Juguetes para apretar, rasgar, tirar ·Espejos ·Libros de carpeta dura ·Maracas ·Bloques de madera de diversos tamaños y texturas · Bolas de texturas ·Columpios/hamacas ·Juegos imaginativos ·Juegos manipulativos pRE-ESCOlaR Juegos y actividades que promuevan destrezas de habilidad manual, coordinación ojo mano, integración visomotora, procesamiento perceptual visual (clasificar por categorías, memoria visual y figura/fondo) y memoria auditiva.

También, se busca promover la interacción entre pares y aprender conductas sociales. ·Marionetas ·Carros, trenes y aviones ·Juegos de imitación ·Disfraces y vestuarios ·Rompecabezas ·Manualidades ·Juegos manipulativos como “Mr. Potato”, plasticina y “Lego” ·Manualidades/juegos con diferentes texturas como pintura de mano, arena, etc. ·Juegos de mesa- “Memory”, “Batttleship” y “Connect Four” ·Juegos de patio ·Triciclos, bicicletas, patines y patinetas ·Columpios, hamacas, chorreras ·Trampolín ·Caja de arena ·Libros de colorear, de actividades y de trazado ·Crayolas/marcadores/tizas ESCOlaRES Promover destrezas de socialización, solución de problemas y hábitos de trabajo.

Lograr madurez de las destrezas motoras finas y amplias, perceptuales, planeo motor (iniciar, completar tareas y esperar turnos). ·Juegos colaborativos/ grupales ·Juegos de mesa ·Juegos de ensamblaje ·Manualidades ·Juegos de patio como baloncesto, pelota, bola, bicicleta, patineta y trampolín De tener alguna duda o comentario se puede comunicar al Colegio de Profesionales de Terapia Ocupacional de Puerto Rico (CPTOPR) al 787-282-63966.

jEniFFER ROSa, Vp DE COmuniCaCiOnES DE DiSCOVER puERtO RiCO, COmpaRtE COn intEGRantES DE DiVERSOS mEDiOS DE nuEVa yORk DuRantE una paRRanDa quE DiSCOVER puERtO RiCO llEVÓ juntO a lOS plEnEROS DE la 21, COmO paRtE DE lOS ESFuERzOS DE la EntiDaD DE mERCaDEO DE DEStinO DE llEVaR El mEnSajE quE puERtO RiCO EStá liStO paRa RECibiR ViSitantES DuRantE laS naViDaDES máS laRGaS DEl munDO. (FOtO SuminiStRaDa)

Con panderos y aguinaldos Discover Puerto Rico llevó parrandas a diversos medios en Nueva York, para regalar un poco de la cultura puertorriqueña e invitarles a visitar la isla durante la celebración de las famosas Navidades más largas del mundo. Las parrandas fueron parte de un esfuerzo para reafirmar que la isla está lista para recibir turistas y puertorriqueños en la diáspora en la temporada navideña que inicia después de

Acción de Gracias en noviembre y se extiende hasta las fiestas de la Calle San Sebastián, a mediados de enero.

Según Jeniffer Rosa, Vicepresidenta de Comunicaciones de Discover Puerto Rico, “la idea de las parrandas fue llevar el mensaje de que la isla está de fiesta y con brazos abiertos en estas Navidades, que coinciden con la temporada alta de turismo.

Estaremos celebrando grandes

eventos, aperturas de hoteles y no faltará nuestra excelente gastronomía, además de innumerables eventos culturales, para recibir a los hermanos residentes en Estados Unidos”, dijo Rosa.

Recordó que Discover Puerto Rico está realizando esfuerzos para fortalecer su presencia en la diáspora, ya que ésta representa una enorme fuerza económica para el turismo local.

La mayoría de los visitantes

que recibimos en la Isla son de las grandes ciudades de Estados Unidos en donde se han establecido nuestros hermanos puertorriqueños. Las parrandas de Discover Puerto Rico, en donde no faltó el ‘coquito’ como recordatorio de las delicias de la gastronomía navideña, visitaron las redacciones de las revistas ‘People en Español’, ‘Departures’, ‘Food & Wine’, Travel and Leisure’ y ‘VICE News’.

Comerciantes se unen a regalar AMOR en Navidad

COmERCiantES juntO ElVin HERnánDEz DE la jibaRita y jaViER GRanEll DE amOR 90.9 Fm

La radio emisora Amor 90.9 FM, une esfuerzos junto a la Asociación de Comerciantes del Casco Urbano de Mayagüez ACCUM para impartir alegría al público mayaguezano que visita el comercio.

Con la iniciativa de apoyar lo local, jóvenes empresarios se dieron a la tarea de llevar una parranda por los diferentes negocios llevando la alegría de la

Navidad. Entre los participantes estuvieron desde tiendas de ropa, cooperativa, restaurantes, farmacias y panaderías.

El Presidente de ACCUM, Elvin Hernández, se dio a la tarea de llevar esta iniciativa reconociendo la necesidad y el deber que nos corresponde de dar y regalar en esta navidad de la alegría que tenemos.

Hernández indicó “es

importante que se continúe desarrollando el comercio local, pero más aún, concientizar sobre la importancia de hacer las compras en los negocios del centro urbano. Hoy llevamos alegría, jolgorio, regocijo a cada negocio que visitamos.”

La iniciativa surge con el fin de enfatizar el realizar compras en los negocios del centro urbano de La Ciudad de Mayagüez

Javier Granell, de la emisora Amor 90.9 FM, mencionó “la importancia de respaldar el comercio local es vital para la economía de nuestra región. Nos sentimos más que contentos de ser parte de esta asociación que busca llevar soluciones a las necesidades de los comerciantes y que nos unamos en una ocasión tan especial, como es la Navidad, para darle alegría a nuestro público”. Comenzaron en la Plaza del Mercado de Mayagüez, donde salieron a eso de las 9:30 AM, al son de ‘Rumbón Plena’ dirigido por Fernando Mercado quien al son de los tambores caminaron por las calles de la ciudad, entrando a algunos establecimientos.

La actividad fue transmitida por Amor 90.9 FM, quienes hacían transmisiones simultáneas desde la parranda al estudio y desde el estudio a la parranda por la unidad remoto. Todo el público presente disfrutaba de las intervenciones de Lynette Matos desde los estudios de la emisora.

Finalmente, la lesión alcanza su máxima expresión cuando incapacita para practicar deporte.

Cuando la lesión se ha cronificado, el tratamiento es muy complejo, pero si se encuentra en las primeras fases hay opciones terapéuticas que ofrecen resultados muy satisfactorios.

Tratamiento En un primer momento, cuando solo se sienten molestias en la rodilla después del ejercicio o al día siguiente, se recomienda el empleo de antiinflamatorios no esteroideos (AINE), fisioterapia y ejercicios excéntricos.

Asimismo, proporciona un gran alivio la aplicación de hielo después del ejercicio y de calor cuando han transcurrido 48 horas.

Cuando el problema se agrava y se cronifica es cuando hay

que recurrir a técnicas más complejas. Los dos especialistas coinciden en destacar la eficacia del plasma rico en plaquetas, tan popular entre los deportistas de élite. Se infiltra dentro del tendón y en la vaina que lo recubre allí donde se observa mediante ecografía que hay lesión. Finalmente, hay casos en los que no queda otro remedio que recurrir a la cirugía, que consiste, en “abrir la vaina del tendón, quitar las partes enfermas y hacer una escarificación (cortes) longitudinal del tendón para favorecer el aporte de sangre y la cicatrización”.

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es un “deportista joven con actividad deportiva intensa”, apunta. Pero no solo se asocia a la práctica deportiva; también puede presentarse en personas que no hacen ejercicio físico de forma habitual.

Prevención La mejor manera de prevenir esta lesión es seguir un entrenamiento de intensidad progresiva y reducirla cuando aparece el dolor. Los expertos recalcan la importancia de actuar ante los primeros síntomas de dolor en la parte anterior de la rodilla.

En un primer momento, la molestia solo se presenta después del ejercicio. Cuando la lesión está un poco más avanzada, también duele durante el ejercicio. Si el dolor comienza nada más iniciar la práctica deportiva, es un signo de mayor gravedad.

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La moda de correr se consolida y tal vez ha llegado la hora de dejar de considerarlo un fervor pasajero. Lo cierto es que la abundancia de corredores se ha traducido en más lesiones deportivas.

Es lo que ha sucedido con la tendinitis rotuliana o rodilla del saltador, que es más propia de los deportes de salto, como el baloncesto el voleibol o el balonmano, en los que alcanza una prevalencia del 30 por ciento. En el running es mucho menos frecuente -en torno al 7 por ciento de quienes lo practican-, pero el auge de esta modalidad deportiva ha hecho que gane importancia.

La tendinitis rotuliana es un proceso inflamatorio del tendón que conecta la rótula con la tibia y de la vaina que lo envuelve.

El perfil típico de esta lesión

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El auge del ‘running’ aumenta casos de tendinitis rotuliana

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Actividades físicas recomendadas para envejecientes Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT,

depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que: 1. Los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

2. La actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo.

3. Que, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad f í s i c a

moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.

4. Que los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen actividades físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas, tres días o más a la semana.

5. Se realizen actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.

Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad física recomendada debido a su estado de salud, se mantendrán físicamente activos en la medida en que se lo permita su estado. actividad física para todos Estas directrices son válidas para todos los adultos sanos de más de 65 años.

También se aplican a las personas de esas edades con ENT crónicas. Las personas con determinados problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y diabetes, pueden tener que tomar más precauciones y consultar al médico antes de intentar alcanzar los niveles recomendados de actividad f í s i c a para los

adultos mayores.

Los adultos mayores puede acumular el total de 150 minutos semanales de diversas maneras.

Las recomendaciones son extensivas a los adultos mayores con discapacidad, siempre y cuando se adapten a cada persona en función de su capacidad de ejercicio, de sus limitaciones y de los riesgos específicos para su salud.

Los adultos mayores inactivos o con enfermedades limitantes verán mejorada también su salud en alguna medida si pasan de la categoría “sin actividad” a la de “cierto nivel” de actividad.

Los adultos mayores que no siguen las recomendaciones de realización de actividad física deberían intentar aumentar la duración, la frecuencia y, finalmente, la intensidad como meta para cumplirlas.

Efectos beneficiosos de la actividad física en los adultos mayores En general, la evidencia disponible demuestra de forma contundente que, en comparación con los adultos mayores menos activos, hombres y mujeres, las personas mayores físicamente activas: 1. Presentan menores tasas de mortalidad por todas las causas, cardiopatía coronaria, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, cáncer de colon y de

mama, y depresión, un mejor funcionamiento de sus sistemas cardiorrespiratorio y muscular, y una mejor masa y composición corporal.

2. Tienen un perfil de biomarcadores más favorable para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y la mejora de la salud ósea, y 3. Presentan una mayor salud funcional, un menor riesgo de caídas, unas funciones cognitivas mejor conservadas, y un menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y graves.

Tipos de deporte para mayores de 65 años El ejercicio físico está bien, pero siempre hay que realizar actividades acordes a nuestra forma física y a nuestra edad para evitar lesiones o problemas más serios. Algunos de los más recomendables son: estiramientos: comenzar el ejercicio con estiramientos es recomendable a cualquier edad.

Evitaremos muchas lesiones y no perderemos la flexibilidad. aquagym: es una buena manera de tonificar los músculos.

Además, al realizarse en el agua, los movimientos son mucho más fáciles y apenas notaremos el cansancio.

Este tipo de deporte favorece la circulación sanguínea, nuestra postura corporal, previene el dolor de espalda y mejora

nuestra salud cardiovascular.

Natación: es el deporte por excelencia y uno de los más recomendados. El riesgo de lesiones es menor y es muy beneficioso para prevenir problemas de espalda.

Tai Chi: es un ejercicio suave que favorece tanto a nuestra musculatura y densidad ósea como a nuestro ánimo, ya que nos ayuda a relajarnos y a conectar cuerpo y mente.

Caminar: dar paseos de media hora tres veces a la semana nos ayudará a quemar calorías y a fortalecer nuestras articulaciones.

Además, mejora nuestra capacidad respiratoria y la salud de nuestro corazón.

Baile: mejorar nuestra coordinación y flexibilidad, es ideal para sociabilizar y aumenta la Ciclismo: con solo diez minutos logramos mejorar nuestro riego sanguíneo y nuestra musculatura.

El uso de la bicicleta también disminuye el riesgo de sufrir fracturas ya que nuestros huesos, ligamentos y tendones se fortalecen, por lo que es perfecto para evitar la artrosis o rebajar su inflamación.

Golf: practicar este deporte no exige una gran capacidad física, pero sí requiere una gran concentración y disciplina, por lo que es perfecto para nuestra higiene mental.

Alimentación sana y atractiva en la tercera edad

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Las principales disfunciones que pueden aparecer durante la vejez son en la salud oral.

“Es común que se produzca la disminución del flujo de saliva originando sequedad en la boca, además de la pérdida de piezas dentales, por lo que aumenta el uso de prótesis dentales, disminuyendo la eficiencia en la masticación”.

En España, por ejemplo, casi el 40% de los ancianos tiene una pérdida dental grave.

También son frecuentes los cambios en el aparato digestivo como la disminución de la capacidad de absorción de nutrientes y la disfagia o la dificultad para tragar los alimentos.

“En este momento de la vida en el que podemos presentar problemas de masticación por falta de piezas dentales o al tragar es necesario preparar dietas con textura blanda y fácil de tragar a fin de conseguir una deglución segura, minimizando así el riesgo de atragantamientos

y broncoaspiración y favoreciendo una ingesta alimentaria suficiente y eficaz”, destaca Laura González en su colaboración semanal con “El Bisturí”.

Por ello es recomendable elegir texturas de alimentos que faciliten la ingesta como purés, sopas, huevos, lácteos, pescados sin espinas, verduras hervidas, frutas blandas, etcétera, en la que se incluyan todos los nutrientes.

En relación a otro tipo de trastornos frecuentes de salud destaca la osteoporosis, sobre todo en las mujeres, y se asocia a mayor riesgo de fracturas.

“La formación ósea requiere de la ingesta diaria de proteínas, calcio, fósforo, magnesio y flúor”, señala.

En este sentido, recomienda la ingesta de lácteos como leche, yogur y algunos quesos, que suponen la mejor fuente de calcio, seguidos de vegetales,

frutas y cereales.

“Es importante saber que la absorción de calcio

es mucho menor en estos últimos grupos de alimentos”.

Otro problema de salud

frecuente en la vejez es el estreñimiento. La experta en nutrición señala que este se puede reducir aumentando el consumo de agua, con el uso de aceite de oliva para aliñar los platos y mediante la ingesta de alimentos ricos en fibra como frutas, verduras, cereales integrales, etcétera.

La edad también va aparejada a la disminución paulatina de los sentidos del gusto, olfato, vista, audición y tacto que, en mayor o menor medida, merman según el estilo de vida que la persona llevó y en función también de enfermedades presentes y de medicamentos utilizados.

El ejercicio físico también es fundamental en esta etapa.

Tener un día activo y realizar 30 minutos diarios de actividad física es fundamental. “Por ejemplo salir a caminar, nadar o algún deporte que sea de intensidad moderada y siempre que agrade a la persona.

Cualquier ejercicio es mejor que

nada, eso está claro, aunque se realice por periodos de 10 a 15 minutos”.

También señala que si existe alguna limitación física es importante consultar a un profesional de la salud para realizar los ejercicios apropiados a la condición de cada uno.

Con la edad la sensación de sed disminuye y, por tanto, aumenta el riesgo de deshidratación. Por eso es muy importante beber agua a intervalos regulares aun sin tener esa sensación de sed.

“El agua es esencial para el buen funcionamiento de los riñones, evita la deshidratación, mantiene la temperatura corporal normal y ayuda a la digestión”.

Se recomienda aproximadamente consumir un aporte hídrico de un litro y medio al día aunque no se tenga sed.

Para facilitar esta tarea la experta propone alternativas al agua como las infusiones o el café descafeinado. “De hecho, en el almuerzo y en la merienda se puede optar por infusiones”.

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ocasionado a veces un trastorno conocido como anorexia geriátrica.

Las personas deprimidas de la tercera edad también experimentan índices más altos de insomnio y pérdida de memoria. También tienen tiempos de reacción más prolongados que lo normal, lo que aumenta los riesgos asociados con cocinar, conducir, automedicarse y otras tareas que requieren una atención completa.

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QUé PUede haCer Si bien envejecer es una parte inevitable de la vida, la depresión no debe formar parte de ella.

Estos son algunos aspectos a tener en cuenta al tratar la depresión en una persona mayor: Sea consciente de las limitaciones físicas. Aliente a una persona mayor a consultar con un médico antes de hacer cambios en su dieta o emprender una nueva actividad que pueda estresar su resistencia. Respete las preferencias individuales.

Debido a que las personas mayores tienden a ser menos dóciles a los cambios de estilo de vida, pueden ser reacias a adoptar nuevos hábitos o a hacer cosas que otras personas de su edad disfrutan mucho.

Un psicólogo que se especialice en problemas de la tercera edad puede ayudar a desarrollar una estrategia individual para combatir la depresión. Sea diplomático.

Una persona mayor con una autoestima frágil puede interpretar expresiones de aliento y estimulo bien intencionadas como una prueba más del deterioro de su estado.

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de que una persona de experimente depresión. Estudios recientes sugieren que las bajas concentraciones de folato en la sangre y el sistema nervioso pueden contribuir a la depresión, el deterioro mental y la demencia.

Los investigadores también sospechan que puede existir una relación entre la aparición de la depresión en la vejez y la enfermedad de Alzheimer.

Independientemente de la causa, la depresión puede tener efectos físicos alarmantes en las personas mayores. El índice de mortalidad de los hombres y mujeres de la tercera edad que tienen depresión y sentimientos de soledad es mayor que el de aquellos que están satisfechos con sus vidas.

Los programas de tratamiento para los pacientes de la tercera edad deprimidos que tienen una enfermedad cardiovascular y otras enfermedades importantes, suelen tomar más tiempo de lo normal y su resultado es menos satisfactorio.

Además, los sentimientos de desesperanza y aislamiento, que suelen alentar ideas suicidas, son más frecuentes entre las personas mayores, en especial aquellas con discapacidades o que están confinadas a hogares de ancianos.

UN rIeSgo Para la VIda dIarIa La depresión también puede tener otras formas de efectos potencialmente nocivos para la salud de una persona mayor.

La depresión puede llevar a hábitos alimenticios que acaben resultando en obesidad, provocando también pérdida considerable del apetito y la reducción de niveles de energía,

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La tercera edad suele describirse como una época de descanso, reflexión y de oportunidades para hacer cosas que quedaron postergadas mientras uno criaba a los hijos y desarrollaba su carrera.

Lamentablemente, el proceso de envejecimiento no es siempre tan idílico. Acontecimientos de la tercera edad como, por ejemplo, los trastornos médicos crónicos y debilitantes, la pérdida de amigos y seres queridos, y la incapacidad para participar en actividades que antes disfrutaba, pueden resultar una carga muy pesada para el bienestar emocional de una persona que está envejeciendo.

Una persona de edad avanzada también puede sentir una pérdida de control sobre su vida debido a problemas con la vista, pérdida de la audición y otros cambios físicos, así como presiones externas como, por ejemplo, recursos financieros limitados. Estos y otros asuntos suelen dejar emociones negativas como la tristeza, la ansiedad, la soledad y la baja autoestima, que a su vez conducen al aislamiento social y la apatía. dePreSIÓN Otra consecuencia más grave es la depresión crónica o la depresión que es recurrente y persistente. La depresión crónica tiene consecuencias físicas y mentales que pueden complicar un problema de salud existente de una persona de edad avanzada y desencadenar nuevas preocupaciones.

Hay pruebas de que algunos cambios corporales naturales asociados con el envejecimiento pueden aumentar el riesgo

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La tercera edad y la depresión

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El envejecimiento suele venir acompañado de muchos cambios. La vista, la audición, la fuerza muscular, la coordinación y los reflejos ya no funcionan como antes.

El equilibrio también puede verse afectado a causa de la diabetes y enfermedades cardiacas o por problemas circulatorios, de la tiroides o del sistema nervioso.

Algunos medicamentos pueden ocasionar mareos a las personas. Cualquiera de estos problemas puede aumentar la probabilidad de una caída.

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Por otro lado está la osteoporosis, la cual es una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan delgados y propensos a romperse fácilmente. La osteoporosis es una de las principales causas de fracturas de huesos en las mujeres después de la menopausia. También afecta a los hombres mayores.

Cuando los huesos son frágiles, aun una pequeña caída puede ocasionar la fractura de uno o más huesos.

Aunque las personas que sufren de osteoporosis deben de tener mucho cuidado para no caerse, todos debemos ser más cautelosos a medida que envejecemos.

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Caídas y fracturas

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Un hueso fracturado tal vez no parezca algo terrible.

A pesar de todo, sabemos que sanará. ¿No es cierto?

Sin embargo, a medida que envejecemos, una fractura puede ser el comienzo de problemas más serios. Las buenas noticias es que hay cosas simples que se pueden hacer y que ayudan a prevenir la mayoría de las caídas.

La actividad física ayuda a mantener su movilidad A medida que usted envejece, una menor movilidad puede elevar el riesgo de enfermedad, discapacidad e incluso de muerte. La actividad física regular ofrece a una variedad de personas beneficios para la salud conocidos. Sin embargo, los científicos no han identificado una intervención específica para prevenir la discapacidad por inmovilidad.

Un estudio financiado por el NIH (la agencia de investigación médica de los Estados Unidos) incluyó a más de 1600 adultos, de entre 70 y 89 años de edad, en riesgo de discapacidad. Los pacientes fueron asignados al azar a un programa de actividad física de intensidad moderada o a un programa de educación para la salud centrado en el envejecimiento fructífero.

El grupo de actividad física trabajó gradualmente hasta 150 minutos de actividad semanal, que incluyó caminar a paso ligero, entrenamiento de fortalecimiento y equilibrio, y ejercicios de flexibilidad.

Las sesiones se llevaron a cabo en una clínica

dos veces por semana y en casa 3 o 4 veces a la semana. El grupo de comparación tuvo 26 talleres semanales de educación para la salud, seguidos por reuniones mensuales.

En el transcurso del estudio, que duró un promedio de 2,6 años, el programa de actividad física redujo considerablemente el riesgo de discapacidad por inmovilidad importante en un 18% en comparación con el grupo de educación.

Los que participaron en las actividades físicas fueron más capaces de mantener su capacidad de caminar sin ayuda por aproximadamente un cuarto de milla.

“Estamos satisfechos con estos resultados”, dice el Dr. Richard J. Hodes, director del Instituto Nacional de Envejecimiento (NIA, por su sigla en inglés) del NIH. “Participar en un programa específico de aeróbicos, resistencia, equilibrio y actividades de flexibilidad puede tener efectos positivos importantes sobre la reducción del riesgo de discapacidad por inmovilidad”.

disfunción eréctil.

El doctor Carlos Benítez, director médico de Medicare y Mucho Más (MMM), apuntó que la disfunción eréctil en personas con diabetes puede ser causada por el descontrol de los niveles de azúcar en la sangre, así como por alguna lesión en los nervios.

“Mantener controlada la diabetes mediante tratamiento farmacológico, dieta balanceada y ejercicio puede ayudar a nivelar el azúcar en la sangre y reparar las lesiones en los vasos sanguíneos, logrando así una mejoría tanto en la disfunción eréctil como en la diabetes”, dijo el doctor Benítez. beneficios para tu salud sexual Los afiliados de MMM pueden contar ahora con cubiertas que incluyen medicamentos recetados para el manejo de la disfunción eréctil.

Para salvaguardar el bienestar de la persona, tiene que tener una receta de su médico para procesar la autorización y de esa manera asegurar que ese medicamento no interfiera con alguno otro que se esté tomando, explicó el doctor Benítez.

Los beneficiarios de Medicare que deseen orientarse acerca de estos nuevos beneficios en su cubierta de salud, pueden llamar al: 1-833-6479555 de 8:00 a.m. – 8:00 p.m. de lunes a domingo.

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Laboy exhortó a los envejecientes a adquirir nuevos conocimientos para vivir una vida sexual plena.

“Saber que el cuerpo tiene la capacidad de dar y recibir placer, siempre, nos beneficia a todos. La invitación es a que exploren caricias, besos, silencios; a descubrir y descubrirse. Solo así, el significado del sexo va a transformarse y hacerse útil. Por eso, rompamos juntos los mitos sexuales de esta etapa de vida”, expresó la doctora Laboy.

A trAtAr lA disfunción eréctil si tienes diAbetes A pesar de que son más los casos de hombres mayores que pueden presentar disfunción eréctil con la edad, esta no es una condición propia del envejecimiento.

En algunos casos, esto puede ser reflejo de que hay otra condición de salud que aún no ha sido diagnosticada, como por ejemplo la diabetes.

Es por esto que, ante cualquier preocupación sobre esta situación, es importante dialogar con el médico para descartar otras condiciones crónicas y para, de paso, identificar qué tratamiento puede ayudarle a manejar la

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El tema de la sexualidad sigue siendo un tabú que nos acompaña desde la adolescencia hasta la edad avanzada, como si se tratase de algo imposible de hablar. Sin embargo, se ha demostrado que la educación sexual es necesaria en todas las etapas del desarrollo para garantizar una vida sexual plena, siempre.

Como parte de una iniciativa junto con MMM, la doctora

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Sexualidad saludable después de los 65 años

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REFlEXionES FinalES Al concluir el año 2018, se impone el recuento de lo ocurrido, la celebración de los triunfos, la nostalgia por lo dejado atrás, la tristeza por los duros golpes de la vida, la reafirmación de los objetivos y, sobretodo, la esperanza en un futuro colmado de felicidad y logros individuales y colectivos. En fin, este es el momento de las reflexiones finales.

El 2018 vio el drama de un país luchando por su progreso a pesar de los obstáculos y la constante apuesta cínica de quienes ven en todo la derrota de nuestro espíritu. En momentos muy difíciles, el país ha tenido que enfrentarse a la incapacidad de nuestro gobierno, al desinterés

MiS REgaloS DE naViDaD Como es de costumbre mis mejores deseos y regalos de Navidad para algunos amigos y amigas. Voy a poner primero en la lista a Guillito, a quien le deseo que el gobernador le envíe a la elefanta Mundi para el patio de su casa y que Georgie Ferrer vaya a llevarle todos los días un poco de heno del que tiene de más en las miles de cuerdas en su finca de Lajas. A Don Ricky Rosselló, un par de cajitas de ‘’Just for Men’’ para que su barba luzca como la de Fidel Castro en sus mejores tiempos. A Yanitzia Irizarry, la presidencia del PNP en Aguadilla y al pueblo de Aguadilla una buena alcaldesa. HABLANDO DE

Lcdo. charLie hernández y el conformismo y a la falta de dirección. Como he indicado tantas veces; el peor momento de nuestra historia, nos ha sorprendido con el peor liderato posible al mando.

Todavía resta mucho por hacer en el proceso de rehabilitación tras el paso del huracán María, nuestra población continúa en descenso, no existe un plan creíble de desarrollo económico y la gestión pública está en caos absoluto. Sin embargo, lo peor es la falta de voluntad para

Peter MuLLer PRESIDENCIAS, vamos a desearle a Gabriel Hernández que pueda obtener la del PNP en Camuy, que ya la tiene a punto de caramelo.

A Tania Lugo, que pueda tener y mantener el partido unido en Mayagüez. A Evelyn Vázquez, cuatro gomas nuevas para que pueda correr toda la isla en las primarias del 2020. A mi hermano Miguel López de la Ricomini, que lo

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clauDio Raúl cRuz núñEz

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Redondel de f iesta Gallos rojos, giros y cenizos.

La gallera es una fiesta. Hay excesos y recesos domingueros.

Saldos de deudas vespertinas.

La gritería ensordece. El cornetín del público sube los decibeles.

Sombra, luz y cánticos de estirpe. La muchedumbre es un círculo de juego vertiginoso. Un ágora de espuela y estridencia.

Conducta primitiva dicen los veganos. Cantan cien gallos a la vez. La tarde está eléctrica

notitas

y razonablemente irresistible.

Estas aves son el tuétano del espectáculo, la farola del aviso.

Se oye el canto combativo de una garganta azul celeste.

La valla estalla como un lirio de fuego y picos abiertos. Una mariposa multiforme revuela sobre un público que grita, pita, se desgañita en el redondel de la poesía. Son los claroscuros de la fanaticada gallística.

Golillas en el aire, plumas que

o R g a n i z a c i ó n intERnacional acEpta pRoyEcto punta boRinquEn

La organización ‘Save the Waves Coalition’ a través de su programa ‘Program of World Surf Reserve’ aceptó la propuesta del proyecto para la creación de la Reserva Mundial de Surfing en Aguadilla, PR. El proyecto de la reserva comprende desde el Crashboat hasta la playa Surfers en Aguadilla.

Esta designación reconoce el valor del Surfing como motor económico y turístico de la región. De igual forma reconoce la importancia y valor del patrimonio ecológico y cultural de Punta Borinquen.

En Rescate de Playas Borinquen, nos sentimos extremadamente orgullosos de colaborar en esta iniciativa.

A través de seis años de fuerte trabajo Rescate de Playas Borinquen ha logrado restaurar la belleza de Punta Borinquen

flotan. Lanzan una apuesta.

La gesticulación se enerva.

El juez de valla pide cordura.

La muchedumbre lo ahoga, lo excluye del jolgorio y la alegría.

Brindan con un trago por la cría y la clase del gallo victorioso.

Hay contentura de galleros de la mata. Son “castao” a rejón.

Afuera, la tarde cae sonámbula y rojiza. El vientre del ocaso se convierte en una riña de gallos tornasoles.

de un completo estado de abandono y los estragos del huracán María.

Agradecemos a todos los voluntarios de ‘Rescate de Playas Borinquen’ que hoy hacen posible un logro como este, desde re-capturar edificios abandonados, la limpieza de playas y de áreas verdes y su mantenimiento.

Solo le podemos decir ¡GRACIAS desde lo más profundo de nuestro corazón!

Este reconocimiento abre las puertas para continuar los trabajos del desarrollo del área y servir como ejemplo de nuevos modelos de conservación pueden potenciar un desarrollo económico sustentable sin comprometer, el acceso a este patrimonio nacional y la biodiversidad marina y terrestre.

Los próximos pasos son el desarrollo del plan de gobernanza con la creación del comité timón, del cual se trabajan estrategias y proyectos para la crear el andamiaje legal con un proyecto de ley para la reserva y el plan y estructuras organizacionales de manejo correspondientes.

utilizar nuestra fuerza creadora, la lesionada autoestima nacional y el lamento sin acción.

Ante ésto, confío que próximamente el puertorriqueño entienda que la solución está en nosotros mismos y que no llegará un rescate milagroso de Estados Unidos. Nos ha llegado el momento de ser adultos y asumir las riendas de nuestro propio futuro. Estamos listos.

Triunfar sobre los retos que se avecinan va a requerir que rompamos las cadenas del fanatismo ciego que sujeta nuestro espíritu, tenemos que buscar formas creativas para atacar nuestros problemas tradicionales rechazando la superficialidad que caracteriza nuestra clase política y atrevernos a enfrentar nuestros temores colectivos. No podemos

nombren Secretario de Hacienda para resolver unos cuantos problemas de los comerciantes. Y hablando de la Ricomini, vamos a desearle a mi amiga Grace Martínez, un ascenso con un buen aumento de sueldo. Thomas Rivera Schatz, si se pone mejor se daña, que siga aumentando puntos en las encuestas, pues en las últimas se perfila como el mejor dentro del PNP. A mi amigo, Néstor González de Ferries del Caribe, le voy a regalar una jaula con capacidad para mil gallos de pelea para cuando arranquen todos los galleros para Santo Domingo. A Linnette Matos, que le abran el zoológico de Mayagüez.

A Douglas Acevedo, un nuevo compañero como

No hay duda de que esta es una tradición, de fuerte arraigo en nuestro país. No vamos a entrar en la cuestión ética de este pasatiempo; porque eso rebasaría el número de palabras aquí permitidas. Pero sí queremos dejar claro, que el deporte del boxeo es inhumano y primitivo y a nadie se le ocurre prohibirlo.

Que prohíban el desempleo, el insensible negocio de la salud, la desigualdad social, el discrimen institucional, los crímenes contra la mujer.

Aquí lo que está en el tapete es la indefensión política de una nación.

permitir que el colonialismo que nos sujeta se extienda a nuestra alma de pueblo. Esas cadenas también hay que romperlas.

La definición urgente de una agenda honesta y el diseño de un plan de acción realista solo será posible si logramos prevalecer sobre las tentaciones efímeras y las distracciones vanidosas del poder político. Tristemente, nuestra clase política se mata por las posiciones y los acomodos y en el proceso matan la confianza del pueblo en ellos. Olvidan que la ambición no pude superar la capacidad, ni el amor patrio. Ahí está el reto. Con estas reflexiones finales concluye el 2018 y recibimos el 2019. ¡Felicidades, hermanos y hermanas puertorriqueños!

el de antaño para que no pierda la costumbre de coger chivas. A el Dr. Edrick Ramírez, una tonelada de paciencia para que le pague el gobierno. A Santos Seda ‘’Papichy’’, alcalde de Guánica, un nuevo año con una nueva vida para él y sus hijas que bien se lo merecen. A Carlos Molina, le tenemos un CD de Juan Luis Guerra, para que llueva en Arecibo Café del Campo.

Al compañero popular que esta al lado de esta columna, le regalo coraje y valentía para ver si se atreve a retar a Guillito. Te aseguro que te están esperando. A todas y todos los buenos lectores del periódico Visión les deseo paz, amor y mucha salud. Un abrazo y feliz 2019.

El asunto medular, de la prohibición de la lidia de gallos, es que quien prohíbe no tiene moral para prohibir. Quien debe decidir, si esta práctica es deseable o no, es el pueblo puertorriqueño.

El dogal del colonialismo nos sigue apretando la voluntad y el poder decisional. Si hay algo cruel, indignante y de maltrato, en Puerto Rico, es la condición colonial de nuestro pueblo.

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Supermercados ECONO permanecerá cerrado los días 25 de diciembre, así como el 1 y el 6 de enero de 2019 para permitir a sus más de 6,500 empleados compartir junto a los suyos las tradiciones especiales de la época.

“Las fiestas navideñas son el momento perfecto para compartir en unión familiar las tradiciones importantes y vivir el verdadero espíritu de la Navidad,” comentó Eduardo Marxuach, presidente y principal oficial ejecutivo de ECONO. “Queremos que nuestros empleados tengan la oportunidad de compartir el día de Navidad,

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negocios

Karola & Co. entrega Supermercados Econo celebra las tradiciones Boricuas gran donativo a la Fundación Trotamundos el día de Año Nuevo y el día de Reyes unidos con sus familiares disfrutando sus tradiciones.

Es por eso que invitamos a todos nuestros clientes a visitar hoy su supermercado ECONO favorito para hacer sus comprar con tiempo, aprovechando los excelentes especiales y la amplia variedad de productos que tenemos disponibles para preparar los platos típicos de la época”.

Las tiendas de Supermercados ECONO estarán abiertas en horario regular los días 24 y 31 de diciembre, así como el 5 de enero de 2019 para las compras de última hora.

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Empleados de USIC celebran día con Fundación CAP

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La talentosa empresaria puertorriqueña Damarys Caro, entregó un donativo de $10,000 a la Fundación Trotamundos, como resultado del trabajo colaborativo con la actriz y presentadora, Karla Monroig, a través de su renombrada marca de joyería y accesorios, Karola & Co. Caro, quien colaboró con Monroig por tercer año consecutivo en respaldo a la gesta de varias entidades benéficas de la Isla, confeccionó en beneficio de la Fundación, una pulsera que rompió récords de venta a través de su portal de internet www.karolaandoco.

com y su tienda temporera en Mayagüez Mall.

“Agradezco a Karla Monroig por unirse nuevamente a esta aventura y a todos los que se unieron a la causa. Con su apoyo y amor, logramos impactar a los niños del mundo a través del increíble trabajo que realiza la Fundación y El Trotamundos”, expresó Caro. La pulsera en hilo rojo, perlas, flores, nudos y estrellas, logró recaudar en esta ocasión $10,000, en respaldo al importante trabajo de la Fundación Trotamundos para ayudar a niños en Puerto Rico y alrededor del mundo.

eMPleADos De Usic celeBRAnDo

La gerencia y los empleados de la compañía de seguros netamente puertorriqueña United Surety and Indemnity Company (conocida como USIC) organizaron una actividad para pacientes y familiares de la Fundación CAP. Fundación CAP es una organización sin fines de lucro que trabaja para que niños pacientes de cáncer del Hospital Pediátrico en Centro Médico puedan

recibir tratamiento aquí en la isla.

Esta actividad forma parte de los esfuerzos de la empresa de que sus empleados se integren y conozcan los servicios y los beneficiarios de las organizaciones sin fines de lucro que la aseguradora apoya mediante diferentes iniciativas. Los empleados fueron los anfitriones del evento. Durante todo un día compartieron

con los niños y familiares de Fundación Cap llevando a cabo diversas actividades y con obsequios para todos los invitados. La actividad culminó con una parranda.

Todo el dinero que recauda la Fundación CAP se queda en Puerto Rico y es utilizado para la compra de equipo médico para el tratamiento y diagnóstico de cáncer.

Aumenta tu energía, potencia y resistencia El cuerpo es como un carro que se deteriora con el tiempo, ya que ambos necesitan mantenimiento y energía para estar en movimiento. Por esta razón, la nutrición y la actividad física son claves para mantenernos fuertes y saludables.

Muchos hombres con el pasar del tiempo y la falta de energía, acuden a esteroides y/o anabólicos buscando la energía que necesitan para funcionar durante el día, trabajar, ir al gimnasio y demostrar su virilidad en la noche.

Estas fuentes de energía a largo plazo son peligrosas para la salud. Existen productos naturales como Armadura® para aumentar la testosterona. ¿QUÉ es?

Armadura® es el potenciador masculino natural más poderoso en el mercado.

Armadura® es un suplemento sano y seguro que provee los nutrientes esenciales para estimular la producción natural de testosterona y obtener mayor energía, fuerza y resistencia, aumentando el rendimiento

físico y el desempeño sexual.

A diferencia de otros productos, Armadura® se puede tomar todos los días para sentir energía, fuerza y vitalidad en la mañana, una hora antes de ir al gimnasio y/o una hora antes de la intimidad. ¿cÓMo Te BeneFiciA? Armadura® combina 25 ingredientes como DHEA, semilla de fenogreco, ácido d-aspártico y “tongkat ali”, los cuales son precursores de testosterona, para mantener niveles saludables aumentando así el deseo y potencia sexual, masa muscular y densidad ósea.

Además, contiene un complejo de vitaminas B, para favorecer el sistema nervioso, la circulación y el sistema cardiovascular, proporcionando energía.

La jalea real y el ginseng asiático, preferidos por fisiculturistas, también aumentan la energía, la vitalidad y la resistencia para prolongar la erección y el rendimiento tanto físico como sexual.

Armadura además contiene ingredientes

afrodisíacos que aumentan la líbido y el rendimiento sexual como la catuaba, la semilla de mucuna y la raíz de maca.

La L-citrulina estimula el óxido nítrico y podría funcionar como un vasodilatador mejorando el flujo sanguíneo hacia el pene para obtener una erección firme y prolongada, además de ayudar a reducir la presión sanguínea. ¿cÓMo se ToMA? Uso Sugerido: 2 cápsulas al día o según sea necesario.

Uso Avanzado: 2 cápsulas 2 veces al día; 1 hora antes de ir al “gym” y/o 1 hora antes de de la intimidad.

Los productos de Organic Health Labs® son recomendados por médicos y naturópatas como las mejores alternativas naturales, mejorando la calidad de vida de muchas personas.

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por: HéCtor Marrero

de Periodistas Deportivos lo selecciona el jugador estrella de la semana de la Liga.

En un juego espectacular el sábado 22, los Indios remontan en la novena entrada en el “Cholo” García contra Caguas, conectando su quinto jonrón estableciendo una marca en 36 partidos. También el 12 de este mes, es uno de los tres jugadores nativos de Los Indios en conectar 3 jonrones en una entrada, otra marca para la historia.

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El primera base y bateador designado de Los Indios de Mayagüez, Kennys Vargas, pasa a la historia del béisbol con cinco récords difíciles de igualar. Algunos de ellos son marcas de equipo.

El lunes 17 de diciembre, fue seleccionado el ‘Indio estrella’ de la semana, el mismo día gana la competencia de cuadrangulares “Absolute Power” en el estadio Evaristo “Varo” Roldán en Gurado.

El martes 18 La Asociación

Goju ryu Karate-do Jishuteki Kai

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Indios de Corazón

Celebrando 20 años

Jesús roJas defenderá su Campeonato

mundial el 26 de enero en Houston Fernández (12-2-1, 9KO’s), quien pertenece promocionalmente a Universal Promotions, chocará en un duelo de revancha ante Joshua Franco (14-1-1, 7KO’s), donde estará en juego el cinturón NABF Gallo (118 libras) del CMB.La cartelera presentará en el turno estelar la defensa del monarca Jr. Mediano de la OMB, el mexicano Jaime Munguia (31-0, 26KO’s), ante el japonés Takeshi Inoue (13-0-1, 7KO’s), y será transmitida en vivo por la aplicación DAZN.

evento internacional a celebrarse en el mes de mayo en Costa Rica, donde buscará revalidar o mejorar su medalla plateada en el pasado evento centroamericano.

Los padres de Dereck, Erick Cabán y Delinette Toro, así como su entrenador, Luis Morell, agradecen el apoyo económico y el espacio para entrenamiento brindado por el honorable alcalde de Hormigueros, Pedro García, y el director del Departamento de Recreación y Deportes de Hormigueros, David Vázquez.

Ciertamente, éstos fueron determinantes para que Dereck resultara exitoso en los eventos donde nos representó dignamente.

A partir del martes, 8 de enero de 2019, estaremos entrenando en el Centro Comunal de la Urb. Sultana (esquina de las calles Andalucía y Tolosa) en Mayagüez los martes y jueves desde las 6pm. Invitamos a niños desde los 6 años, jóvenes y adultos a integrarse a nuestras prácticas y a desarrollarse en el Arte del Karate-Do. En nuestra escuela aprenderán los estilos de Karate clásico Goju Ryu y Shotokan.

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Nuestra escuela Goju Ryu Karate-Do Jishuteki Kai lleva más de veinte (20) años desarrollando niños, jóvenes y adultos en el Arte del Karate-Do en la región oeste. Uno de sus exponentes más destacados es el joven hormiguereño Dereck J. Cabán Toro quien formó parte del Equipo Nacional de Karate que nos representó en el Campeonato Centroamericano y del Caribe de Karate.

Este importante evento regional se celebró en Barranquilla, Colombia el pasado mes de marzo.

Este fue su primer evento internacional y obtuvo una honrosa medalla de Plata en la modalidad de Kumite (combate). El pasado mes de mayo, Dereck viajó a Cancún, México a participar del primer evento de la K1 Premier League de la Federación Mundial de Karate.

Dereck Cabán participó en el 2014 en el New York International Open y en el 2015 en el US Open de Las Vegas obteniendo sendas medallas en estos prestigiosos eventos.

Actualmente se encuentra en pleno entrenamiento para su próximo

perIÓdICo VIsIÓN

Jesús roJas

Las Vegas, Nevada.

“Pude ver su combate ante Bernache y sé que esta será una guerra. Este boxeador viene hacia adelante, y todo el mundo sabe la clase de peleador que yo soy. Se va a buscar un gran problema”, mencionó el púgil natural del barrio Cañaboncito. “Este es mi momento y quiero seguir dándole triunfos y alegrías a mi gente de Puerto Rico”.

En uno de los combates preliminares, el argentino Lucas

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El Campeón Mundial Pluma (126 libras) de la Asociación Mundial de Boxeo (AMB), Jesús Rojas (26-2-2, 19KO’s), estará haciendo su defensa mandatoria el sábado, 26 de enero en el Toyota Center de Houston, Texas, esto cuando se mida ante el primer clasificado, Xu Can (15-2, 2KO’s).

“Estoy bien contento por esta gran oportunidad de iniciar el año defendiendo mi campeonato”, indicó el púgil cagüeño de 31 años de edad. “Estamos enfocados y entrenando fuerte.

Vengo a dar lo mejor de mí y demostrar que estoy hambriento y deseoso de convertirme en el mejor en mi peso”.

Rojas, quien pertenece promocionalmente a Universal Promotions y Golden Boy Promotions, está consciente que su joven rival chino vendrá con el ímpetu de arrebartarle la corona.“Xu Can es un boxeador espigado de 24 años de edad, mide 5 pies con 9 pulgadas y viene con esa hambre de lograr colocarse en las primeras planas del boxeo mundial”, dijo Rojas.

“Sé que le gusta pelear y viene hacia el frente. La preparación la estamos haciendo a conciencia del rival con el que nos enfrentaremos. Estamos trabajando mucho el jab, trabajar la zona hepática, movimientos de cabeza y movimientos laterales.

El mismo Jesús Rojas pero más inteligente”.

Esta será la segunda pelea en suelo estadounidense para Xu Can, quien el pasado mes de septiembre venció por decisión al mexicano Enrique Bernache, esto en combate celebrado en

deportes

Kennys Vargas hace historia esta temporada

por: Luís MoreLL Cruz

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