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VIDA SALUDABLE EN TIEMPOS DE CUARENTENA

Cristopher Valenzuela Farías personal trainer destacó que “es importantísimo de alguna u otra forma mantenerse activos en casa por múltiples beneficios y factores”...

Por Sebastián Saenz -Periodista

VIDA SALUDABLE EN TIEMPOS DE CUARENTENA

Dada esta crisis, creo que hay objetivos en común a nivel general, que serían las ganas de mantenernos activos, de movernos y de buscar alguna distracción mientras dure esta pandemia. En el caso de no tener implementos para ejercitarse, recomendaría bastante rutinas enfocadas en ejercicios funcionales como ejercicios con tu peso corporal, isométricos y trabajar otras capacidades como la flexibilidad y coordinación

Cristopher Valenzuela Farías PERSONAL TRAINER

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i bien los gimnasios están cerrados y las autoridades recomiendan no salir de casa, a menos que sean circunstancias de fuerza mayor, lo cual no incluye hacer ejercicio; la importancia de ejercitarse y mantenerse en forma es la misma. Cristopher Valenzuela Farías, personal trainer, destacó que “es importantísimo de alguna u otra forma mantenerse activos en casa por múltiples beneficios y factores”.

finas, que a nivel psicológico funciona como antidepresivo y da una sensación de bienestar, algo primordial para estos días de encierro y cuarentena.

“Dada esta crisis, creo que hay objetivos en común a nivel general, que serían las ganas de mantenernos activos, de movernos y de buscar alguna distracción mientras dure esta pandemia. En el caso de no tener implementos para ejercitarse, recomendaría bastante rutinas enfocadas en Cristopher comentó que dado a la contingencia sanitaria los ejercicios funcionales como ejercicios con tu peso corporal, principales beneficios de hacer actividad física en casa son isométricos y trabajar otras capacidades como la flexibilidad fortalecer el sistema inmunológico y la liberación de endor- y coordinación”, destacó Cristopher Valenzuela.

ALGUNOS EJERCICIOS