个人保护措施
患者信息
呆在室内 减少出门 把门和窗户都关上
使用空气净化器 净化室内的空气
使用口罩 当身处室外时可以使用N95 口罩
多喝水 帮忙肾脏排除从肺或喉咙进 入体内的毒素
营业时间 星期一 - 星期四: 8.00 am - 5.00 pm 星期五 & 星期日: 8.00 am - 1.00 pm 星期六 & 指定公众假期：不营业
了解更多信息， 社区健康部门 复临生活中心 电话: (+604) 222 7670 / 222 7344 电邮: lifestyle@pah.com.my
多吃蔬菜和水果 以提高免疫力
避免吸烟
雾霾讯号 您还可以放心的呼吸吗?
污染空气质量，让一切变得 更糟
减少咖啡和酒精的摄取 咖啡和酒精会加速水分及营 养的流失
定时服用药物 如果您有以下疾病 心脏疾病 呼吸系统疾病
PENANG ADVENTIST HOSPITAL
檳安醫院
Operated by Adventist Hospital & Clinic Service (M) (255697-M)
465, Jalan Burma, 10350 Penang, Malaysia Tel: (+604) 222 7200
LoCall: 1-300-88-4325
Tel: (+604) 228 0443
E-mail: enquiry@pah.com.my Website: www.pah.com.my Facebook: fb.com/pahpg
For internal distribution only.
B/CHEA/1225/008/V4
什么是
为了反映空气质量状况及其对人类健康的影响， 索引值的范围可以分类如下：
雾霾
雾霾由悬浮在空气中的充足的烟雾、灰尘、 湿气和蒸汽组成，以损害能见度。
空气污染指数
健康的人
老年人、孕妇、 儿童
慢性肺病患者， 心脏病
0-50 优
正常活动
正常活动
正常活动
正常活动
正常活动
正常活动
101-200 轻度污染
减少长时间或紧张的户 外体力劳动
减少长时间或紧张的户 外体力劳动
减少长时间或紧张的 户外体力劳动
201-300 重度污染
避免长时间或紧张的 户外体力劳动
尽量减少户外活动
避免户外活动
> 300 严重污染
尽量减少户外活动
避免户外活动
避免户外活动
51-100
雾霾的起源？
良
车辆尾气
工业排放 开放式燃烧
雾霾对健康的影响 雾霾对健康的影响 (短期)
来自邻国的森林火灾
什么是空气 污染物指数（API）? 这是一个用于报告空气质量或空气污染水平的 指数。
头痛，头晕，疲 劳和/或压力
流鼻涕，鼻塞，打 喷嚏，鼻后滴涕
刺激, 水样结膜炎 (红眼)
雾霾对健康的影响 雾霾对健康的影响 (长期)
肺功能下降，呼吸免疫防御 下降，胸闷，胸痛，呼吸短 促，支气管炎（肺部炎症）
流产，婴儿体重过 轻，婴儿出生缺陷， 婴儿死亡
喉咙发炎，喉咙干， 喉咙痛和/或咳嗽， 痰多
动脉粥样硬化，动 脉阻塞
慢性疾病，如心血 管疾病或糖尿病