FREE PRESS
ΑΤΤΙΚΗ
ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ • Μάρτιος 2021
Τα ανθρώπινα δικαιώματα Γράφει ο Λευτέρης Παγιαύλας
Ε
ίναι ξεκάθαρο και φανερό πλέον ότι μόνο ο Χριστός, είναι αυτός που εγγυάται τα ανθρώπινα δικαιώματα των λίγων και των πολλών. Αυτός είναι ο μόνος, που προστατεύει, μειονότητες και πλειοψηφίες. Αυτός δίδαξε, να εφαρμόζεται ο νόμος του, και κάθε δικαστήριο να σέβεται και να τηρεί τις εντολές του. Για αυτό θέλουν και επιδιώκουν, με μανία, να τον καταργήσουν κάποιοι σήμερα ,από τα σχολεία, τα δημόσια κτίρια και από την ζωή μας. Η ευαισθησία της Ευρώπης, στα ανθρώπινα δικαιώματα, με θεσμική κατοχύρωση, με κατάργηση της θανατικής ποινής, την παύση αγριοτήτων, με βαρβαρότητες, που κατέληγαν ακόμη και σε ανθρωποθυσίες. Αυτό το οφείλει η Ευρώπη στις χριστιανικές της ρίζες και την διδασκαλία του Εσταυρωμένου. Ο Ιουστινιανός και οι άλλοι αυτοκράτορες, του βυζαντίου παραλαμβάνουν το Ρωμαϊκό δίκαιο, και εμπνευσμένοι από τον νόμο του Ευαγγελίου, το καθιστούν, πιο ανθρώπινο πιο επιεικές και πιο δίκαιο!!! Και άλλοι μίλησαν, για τα ανθρώπινα δικαιώματα, όπως το κίνημα του διαφωτισμού, τον 18ο αιώνα, χωρίς όμως την πληρότητα της Χριστιανικής μας διδασκαλίας. Είναι γνωστό ότι κι ο Ρήγας Φεραίος επηρεάστηκε από τον Γαλλικό διαφωτισμό, έτσι
πρότεινε την δωρεάν παιδεία. Ενώ όλοι οι άλλοι, διαφώτιστες μιλούσαν μόνο τους άρρενες, αυτός ζυμωμένος, στην ορθόδοξη χριστιανική παράδοση, μίλησε για δωρεάν παιδεία των αρρένων, αλλά και το θηλέων. Ιστορικά είναι γνωστόν ότι όπου η χριστιανική πίστη εκδιώχτηκε, όπου απερρίφθη η χριστιανική διδασκαλία, εκεί έζησαν σε ατομικό αλλά και κοινωνικό επίπεδο το ανθρώπινο δράμα... Την απανθρωπιά στο μεγαλείο της, παράδειγμα η φρίκη του Ναζισμού και του Σταλινισμού. Αν όλα τα παιδιά κάθε φυλής, κάθε λαού, σε κάθε σχολειό, όσο πολιτισμικό και αν είναι, διδαχτούν την παραβολή του καλού Σαμαρείτη, πόσο θα ωφεληθούν; Πόσο όμορφα θα νοιώσουν; Πόσο θα στηρίξουν και θα συμπαρασταθούν στον διπλανό τους, σε όποια φυλή και έθνος να ανήκει!!! Τα ανθρώπινα δικαιώματα αναφέρθηκαν πρώτη φορά, στην χριστιανική διδασκαλία, που μιλούσε για την ισότητα των Ανθρώπων. Σήμερα μιλούν για ανθρώπινα δικαιώματα, αυτοί που κυρίως τα παραβιάζουν με ανεξέλικτη εξουσία, προκλητικού
πλούτου, σε λίγα χέρια, ώστε να μπορούν, να εξαγοράζουν συνειδήσεις και να επιτυγχάνουν την διχοτόμηση και αποδόμηση κρατών και κοινωνιών Βάλλονται τα δικαιώματα για μια αξιοπρεπή διαβίωση, (κατώτατος μισθός και σύνταξη) στοιχειώδη εργασία, παιδεία, κοινωνική ασφάλιση και προστασία του περιβάλλοντος. Έτσι ζούμε σήμερα και βαδίζουμε στην πιο απάνθρωπη εποχή, της ιστορίας, όπου πρωτεύει το συμφέρον, ενώ η πείνα, οι αρρώστιες μαστίζουν, εκατομμύρια ανθρώπων, η έλλειψη και ο σεβασμός στην ζωή, τον άνθρωπο και το περιβάλλον, οδηγεί στον πόλεμο, στο οργανωμένο έγκλημα και την διαφθορά!!! Ο προβληματισμός μου είναι αν αφαιρεθούν τα θρησκευτικά μας σύμβολα, που στην Ελλάδα αλλά και σε πολλές άλλες χώρες του πλανήτη είναι ταυτόχρονα και εθνικά, που μας επιβάλλουν να απομακρυνθεί ο σταυρός από τις δημόσιες αίθουσες, από την σημαία μας παραχαράζεται η ιστορία μας ως έθνος και αρνούμεθα τις αξίες της αγάπης, της αυτοθυσίας, τι μέλλον θα έχουμε εμείς και οι απόγονοι μας; Το μόνο που μένει, εμείς οι λίγοι, η οι πολλοί, οι μειονότητες, η οι πλειοψηφίες, οι αλλοδαποί και οι ημεδαποί, με κάθε τρόπο και αγώνα, να επιδιώξουμε, να διατηρηθούν ζωντανές οι χριστιανικές μας ρίζες και αξίες μας, ως κοινωνίες είτε ελληνικές είτε ευρωπαϊκές, ακόμη και παγκόσμιες, γιατί μόνο έτσι εξασφαλίζουμε τα ανθρώπινα δικαιώματα μας τα ήθη τα έθιμα τα σύμβολα τον πολιτισμό την ιστορία την γλώσσα μας και την θρησκευτική ελευθερία μας!!!
Ατοπική δερματίτιδα και τρόποι αντιμετώπισης Γράφει η
Δήμητρα Ραγιαδάκου Δερματολόγος σελ. 16
Καρκίνος: Ο Νο 1 εχθρός Γράφει ο Πάρις Α. Κοσμίδης Παθολόγος – Ογκολόγος, Διευθυντής Β΄ Παθολογικής – Ογκoλογικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ σελ. 12
Τι θα ήθελαν οι βαρήκοοι να γνωρίζουμε Γράφει η Μαρία Σκούρα Ακροοπροθετιστής σελ. 25
2
ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
Η θετική πλευρά της Ε.Ε.
Γράφει ο
Λευτέρης Παγιαύλας
Τ
ι κάνει η ΕΕ για τους πολίτες της; Από το 1957 που ιδρύθηκε, η Ευρωπαϊκή Ένωση προσφέρει οφέλη στους πολίτες της καθώς εργάζεται συνεχώς για την ειρήνη και την ευημερία. Συμβάλλει στην προστασία των βασικών πολιτικών, κοινωνικών και οικονομικών μας δικαιωμάτων. Αν και μπορεί να τα θεωρούμε δεδομένα, τα οφέλη αυτά βελτιώνουν συνεχώς την καθημερινότητά μας. Ειρήνη και ασφάλεια Η Κεντρική και Δυτική Ευρώπη δεν είχαν γνωρίσει ποτέ τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς πόλεμο. Η ΕΕ είναι το πιο επιτυχημένο εγχείρημα ειρήνης στην ανθρώπινη ιστορία και βραβεύτηκε με το βραβείο Νόμπελ Ειρήνης. Οι Ευρωπαίοι συνδέονται στενά τόσο από οικονομική όσο και από πολιτιστική άποψη και μέσω των δημοκρατικών αξιών που συμμεριζόμαστε όλοι. Ενιαία αγορά Η ενιαία αγορά είναι η πιο ανεπτυγμένη και ανοικτή αγορά στον κόσμο. Βασίζεται στις 4 βασικές ελευθερίες της ΕΕ, οι οποίες δίνουν τη δυνατότητα σε εσάς και σε άλλους πολίτες: να ζείτε ή να εργάζεστε σε οποιαδήποτε χώρα της ΕΕ να μεταφέρετε τα χρήματά σας να πωλείτε εμπορεύματα χωρίς περιορισμούς να παρέχετε υπηρεσίες με τους ίδιους όρους. Πρότυπα υψηλής ποιότητας για τα τρόφιμα και το περιβάλλον Επειδή οι χώρες της ΕΕ συνεργάζονται τόσο στενά, τα τρόφιμα και το περιβάλλον μας πληρούν ορισμένα από τα υψηλότερα πρότυπα ποιότητας στον κόσμο. Οι αδίστακτες εταιρείες δεν μπορούν να πωλούν ανεξέλεγκτα μολυσμένα τρόφιμα ή να ρυπαίνουν τους ποταμούς και την ύπαιθρο. Οφέλη για τους καταναλωτές Οι αγοραστές μπορούν πλέον να αισθάνονται ασφαλείς, γνωρίζοντας ότι θα πάρουν πίσω τα χρήματά τους σε περίπτωση που επιστρέψουν τα προϊόντα που αγόρασαν. Οι ταξιδιώτες μπορούν να αγοράζουν εισιτήρια για αεροπορικά ή σιδηροδρομικά ταξίδια, γνωρίζοντας ότι μπορούν να λάβουν επιστροφή των χρημάτων τους σε περίπτωση καθυστέρησης ή ακύρωσης του ταξιδιού τους. Και τα πρότυπα που πρέπει να πληρούν τα προϊόντα στα καταστήματα της ΕΕ συγκαταλέγονται μεταξύ των πιο αυστηρών σε παγκόσμιο επίπεδο όσον αφορά τόσο την ποιότητα όσο και την ασφάλεια. Ανθρώπινα δικαιώματα Η ΕΕ προστατεύει όλες τις μειονότητες,
καθώς και τις ευάλωτες και καταπιεσμένες κοινωνικές ομάδες. Η ΕΕ επιμένει στην ίση μεταχείριση όλων, ανεξάρτητα από την εθνικότητα, το φύλο, τη γλώσσα, τον πολιτισμό, το επάγγελμα, την αναπηρία ή τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό. Παγκόσμια δύναμη Οι χώρες της ΕΕ που ενεργούν ως σύνολο έχουν πολύ μεγαλύτερη επιρροή σε παγκόσμιο επίπεδο από ό, τι 27 όταν τα κράτη μέλη μικρού και μεσαίου μεγέθους ενεργούν ξεχωριστά. Διαθέτουμε πολιτική βαρύτητα. Όσον αφορά το εμπόριο, τα κανονιστικά μας πρότυπα και τα πρότυπα για τα προϊόντα υιοθετούνται παγκοσμίως ως παγκόσμια πρότυπα. Άλλα οφέλη που φέρνει η ΕΕ στους πολίτες της: Μπορείτε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας και τις διαδικτυακές υπηρεσίες σας χωρίς επιπλέον κόστος, όπου κι αν βρίσκεστε στην ΕΕ. Μπορείτε επίσης να έχετε πρόσβαση στις διαδικτυακές σας υπηρεσίες βίντεο και μουσικής συνεχούς ροής σε ολόκληρη την ΕΕ, με ασφάλεια, γνωρίζοντας ότι τα προσωπικά σας δεδομένα προστατεύονται από το δίκαιο της ΕΕ. Τα δικαιώματά σας προστατεύονται όταν ταξιδεύετε: Οι κανόνες της ΕΕ προστατεύουν τα δικαιώματά σας σε περίπτωση καθυστερήσεων ή ακυρώσεων. Ανεξάρτητα από το αν ταξιδεύετε με αεροπλάνο, τρένο, πλοίο ή λεωφορείο, δικαιούστε δίκαιη μεταχείριση. Μπορείτε να επωφεληθείτε από την παροχή κατάρτισης και στήριξης για την επιχείρησή σας: Προγράμματα της ΕΕ όπως το Erasmus+ σάς βοηθούν να λάβετε κατάρτιση ώστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις δυνατότητες σταδιοδρομίας σας. Η ΕΕ σάς βοηθά επίσης να έχετε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα από την επιχείρησή σας - από τη χρηματοδότηση έως την καθοδήγηση και από τα επιχειρηματικά δίκτυα έως τα προγράμματα ανταλλαγών. Ως εργαζόμενος, προστατεύεστε από την άδικη μεταχείριση στον χώρο εργασίας σύμφωνα με τον Χάρτη των Θεμελιωδών Δικαιωμάτων της ΕΕ. Αυτό σημαίνει ότι απαγορεύονται οι διακρίσεις, μεταξύ άλλων, στους τομείς των αμοιβών και των απολύσεων. Ως πολίτης της ΕΕ, προστατεύεστε από τα μειονεκτήματα της παγκοσμιοποίησης, με την υποστήριξη που παρέχει η ΕΕ για τις μικρές επιχειρήσεις και με τους κανόνες που διασφαλίζουν ότι οι μεγάλες επιχειρήσεις καταβάλλουν το μερίδιο φόρων που τους αναλογεί.
Εκδότης Γιώργος Σταματίου 6944 301 224 Διεύθυνση Σύνταξης Λευτέρης Παγιαύλας 6909 565 735 atelier.ipena@gmail.com Δημοσιογραφική Oμάδα Xρηστίνα Λαμπίρη Θανάσης Παπαμιχαήλ Μαρία Πολυχρονιάδου Μαρία Ασβέστη Ηρώ Μαξούρη Παναγιώτα Μπλέτα Επιστημονική Ομάδα Πάρις Α. Κοσμίδης Δήμητρα Ραγιαδάκου Κων/νος Κουσκούκης Μαρία Σκούρα Ειδικός Συνεργάτης Κώστας Μπακής Διαφήμιση 6942214794 - 6909565735 Δημιουργικό Ηλεκτρονική Επικοινωνία atelier.ipena@gmail.com Δωρεάν Διανομή Door to door Αν. Αττική Βορ. & Νοτ. Προάστια Έκδοση Iδιοκτησία: BRANDIT NEW ERA HOLDING EΠE ΦΙΛΙΚΩΝ 82 - ΠΕΡΙΣΤΕΡΙ ΠΑΡΟΧΗ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ-ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ ΤΚ12131 H Εφημερίδα ΠΕΝΑ μοιράζεται Δωρεάν σε όλη την Ανατολική Αττική στα Νότια και Βόρεια προάστεια, πόρτα πόρτα, καθώς θα την βρείτε ακόμη σε S/Markets σε Κ.Ε.Π σε Δημαρχεία σε φούρνους και σε 60 σταντ ΠΕΝΑ!!!
ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ η αναδημοσίευση και γενικά η αναπαραγωγή της εφημερίδας «Πένα News Athens» με οποιοδήποτε μέσο ή τρόπο, τμηματικά ή περιληπτικά, χωρίς γραπτή άδεια. Οι απόψεις των δημοσιογράφων μας στη θεματολογία τους αφορά προσωπική τους τοποθέτηση. Η ευθύνη για τη δημοσίευση προσώπων φωτoγραφιών έγκειται αποκλειστικά στους πελάτες.
4
ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
Επιτέλους, πότε θα έρθει η ώρα! Αποκλειστικά στην ΠΕΝΑ
Άρθρο του Θανάση Παπαμιχαήλ Επικοινωνιολόγου
E
πιτέλους πότε θα ανασάνουμε από τον ετήσιο εγκλεισμό μας, να πάρουμε πίσω τη ζωή που μας στέρησε ο φονικός ιός. Να δούμε τους δικούς μας ανθρώπους, να τους αγκαλιάσουμε, να πετάξουμε τις άσπρες, κίτρινες, κόκκινες μάσκες, που κρύβουν το ωραίο μας χαμόγελο; Επιτέλους πότε θα γιορτάσουμε τις εθνικές επετείους με παρελάσεις, τις θρησκευτικές τελετές, αθλητικές συναντήσεις, μουσικά γεγονότα και άλλες εκδηλώσεις, ζωντανά, μακριά από τηλεσυνδέσεις, τηλεδιασκέψεις και άλλες on line εφαρμογές που μπήκαν βίαια στην καθημερινότητα μας; Επιτέλους πότε θα ξαναγυρίσουμε στις δουλειές μας, στα γραφεία μας και θα κάνουμε την τηλεργασία παρελθόν; Με πυτζάμες μπορείτε να κάνετε δουλειά γραφείου; Επιτέλους πότε θα δούμε άσπρη μέρα, όχι με τα χιόνια, αλλά με το άνοιγμα των καταστημάτων εμπορίου, εστίασης και ψυχαγωγίας; Επιτέλους, να κυκλοφορήσει ζεστό χρήμα στα ταμεία των επιχειρήσεων, που στενάζουν κάτω από τα βάρη των υποχρεώσεων που τρέχουν. Μετά από ένα χρόνο άνοιξε – κλείσε, δεκάρα τσακιστή δεν έμεινε στο ταμείο. Επιτέλους πότε θα βγούμε από την καραμπινάτη κατάθλιψη, απόρροια του κλεισίματος στα σπίτια, με τις κότες, τη συνεχή τρομοκράτηση
από ειδικούς επιδημιολόγους, συνωμοσιολόγους, αρνητές, από την καθημερινή ενημέρωση για κρούσματα, διασωληνωμένους και θύματα του ιού. Ο φόβος ότι πιθανόν να είμαστε μέσα στα επόμενα νούμερα που ανακοινώνονται, μας κόβει τα πόδια. Επιτέλους πότε θα κυκλοφορήσουμε σαν ελεύθεροι άνθρωποι, χωρίς να συμπληρώνουμε κωδικούς για γιατρούς, τρόφιμα, περίπατο με τα κατοικίδια; Να βλέπουμε το ρολόι κάθε τρεις και λίγο, μήπως συμπληρωθεί η ώρα που μπορούμε να κυκλοφορούμε χωρίς το φόβο του προστίμου. Να πληρώνεις πρόστιμο ένα μισθό, για λίγα λεπτά, πέραν του επιτρεπόμενου χρόνου. Μπορούσαμε ποτέ να το φανταστούμε, όταν φεύγαμε το πρωί από το σπίτι και δεν ξέραμε πότε θα γυρίσουμε; Επιτέλους πότε θα πάρουμε πίσω, όσα μας έκλεψε ο χρόνος της πανδημίας; Μια πασχαλιά που την περάσαμε στο μπαλκόνι ψήνοντας τον οβελία χωρίς φίλους και γεί-
τονες. Δύο απόκριες σε ένα χρόνο πήγαν χαμένες, χωρίς μασκαρέματα, κονφετί, πειράγματα και οινοποσίες δρόμου. Μας έκλεψε πολλά ο χρόνος της πανδημίας που δεν θα αναπληρωθούν ποτέ. Ο χρόνος που περνάει δεν ξαναγυρίζει πίσω. Όχι αυτός που αναγράφετε στην ταυτότητα αλλά στη ζωή μας. Επιτέλους πότε θα τελειώσει, η μονοθεματική ειδησεογραφία των περισσότερων ΜΜΕ και ιδιαίτερα των καναλιών, τα διαγγέλματα των κυβερνητικών, για την τήρηση των μέτρων υγείας αλλά και για τα εμβόλια και τις πιθανές παρενέργειες τους. Πήξαμε και τελειωμό δεν έχουν. Προσώρας λέμε ότι αντέχουμε, αλλά δεν το βλέπουμε για πολλές ακόμη παρατάσεις του lock down, εκτός κι αν βρεθούμε σε καμιά ΜΕΘ, πριν ολοκληρωθεί η ώρα του μεγάλου εμβολιασμού και κτιστεί το «τείχος της ανοσίας»! Επιτέλους, πότε θα έρθει η ώρα της κανονικότητας;
6
ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
Αποκλειστικά στην ΠΕΝΑ
Deck για πισίνα εξωτερικού χώρου Στη μορφή του Deck, το ξύλο ως φυσικό υλικό, υποβάλλεται ίσως στην πιο σκληρή δοκιμασία απ’ όλες εκείνες της σύγχρονης χρήσης του
Ηρώ Μαξούρη Top Piscines
Τ
α deck είναι δάπεδα εξωτερικού χώρου που από τη φύση τους έχουν εξαιρετική αντοχή και αποτελούν πολύ όμορφη επιλογή για χώρους γύρω από πισίνες. Είναι κατάλληλα για όλες τις καιρικές συνθήκες. Το ξύλινο δάπεδο (deck) προέρχεται από τροπική ξυλεία (ipe, iroko, κτλ.), εμποτισμένο πεύκο, και είναι κατάλληλο για εξωτερικούς χώρους (πισίνες, μπαλκόνια, κήπους, φράκτες κλπ.). Έχει λεία επιφάνεια ή ραβδώσεις που μειώνουν την ολισθηρότητα και κάνουν πιο ξέγνοιαστη την παραμονή στην πισίνα. Το deck έχει την ιδιότητα να συμπεριφέρεται άψογα σε υγρά κλίματα, επιδεικνύοντας μεγάλη αντοχή στην υγρασία. Έχει σκληρή επιφάνεια κατά κύριο λόγο, ενώ κύριο χαρακτηριστικό του είναι η έλλειψη ρόζων. Το εμποτισμένο πεύκο έχει μεγάλη
αντοχή στις μεσογειακές καιρικές συνθήκες όπως τις δικές μας, και μια ιδιαίτερη αισθητική ιδιαιτερότητα (ρόζοι, νερά ξύλου). Το συνθετικό δάπεδο (deck) εξωτερικού χώρου αποτελείται από 70% ανακυκλωμένο ξύλο/ bamboo και 30% ρητίνες. Το χρησιμοποιούμαι σε πισίνες, συχνά. Κύριο χαρακτηριστικό του, είναι η σπάνια ανάγκη για συντήρηση αφού και τα συνθετικά υλικά από τα οποία είναι φτιαγμένα είναι σαφώς πιο αδιάβλητα στον χρόνο από οποιοδήποτε ξύλο. Μοιάζει επίσης αρκετά με το φυσικό ξύλο.
Ο πελάτης που θα διαλέξει να έχει deck στον χώρο του, θα έχει να κάνει με τις παρακάτω επιλογές. • Επιλογή Ξύλου • Επιλογή Χρώματος • Κατηγορίες Προϊόντων Υπάρχουν τα δείγματα WPC (συνθετικό) καθως και δείγματα μασίφ που μπορείτε να δείτε στον χώρο μας Η απαίτηση για άριστη εμφάνιση και υψηλή αντοχή ανεξαρτήτως περιβαλλοντικών συνθηκών και χρήσης επιβάλλει τη σωστή επιλογή ανάμεσα στις υπάρχουσες ενναλακτικές.
Η Ξυλεία που συχνά προτιμάται: Συνθετικό Deck (WPC):
Αφορά deck το οποίο περιέχει στη σύστασή του ποσοστό ξύλου. Διακρίνεται για την υψηλή αντοχή του, χωρίς την ανάγκη για επιπλέον συντήρηση μετά την τοποθέτησή του.
8
ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
7 βήματα για να αντιμετωπίσετε το σκάνδαλο Αποκλειστικά στην ΠΕΝΑ
Άρθρο του Θανάση Παπαμιχαήλ Επικοινωνιολόγου
Σ
ε μια κουταλιά νερό πνίγονται πολλές φορές διασημότητες της πολιτικής, της οικονομίας και του life style όταν τα ΜΜΕ παραδοσιακά και social, προβούν σε αποκαλύψεις για κάθε είδους σκάνδαλα, γκάφες, η χτυπήματα κάτω από τη μέση. Πανικός αντί ψυχραιμίας, επικρατεί μόλις «σκάσει» ένα σκάνδαλο, ανεξαρτήτως μεγέθους και είδους. Πριν από μια δεκαετία, ένα άρθρο μου με τίτλο «Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ροζ σκάνδαλο», είχε αρκετά μεγάλη απήχηση σε επιρρεπείς στην απιστία άνδρες και γυναίκες, από όλους τους χώρους της κοινωνίας. Ακόμη, ζητιέται από πολλούς για να διαβαστεί. Φυσικά δεν είναι όλα τα σκάνδαλα ίδια. Μια αποκάλυψη ερωτικής περιπέτειας ενός πολιτικού προσώπου, δεν συγκρίνεται με ένα οικονομικό σκάνδαλο όπως η διασπάθιση δημόσιου χρήματος, η σύλληψη με τη «γίδα» στην πλάτη και άλλα. Ιστορίες με ερωτικά και οικονομικά σκάνδαλα, έχουν «διακοσμήσει» τις σελίδες αρκετών εφημερίδων, με γαργαλιστικές αφηγήσεις των πρωταγωνιστών. Στην σύγχρονη εποχή μας, ένα σκάνδαλο είναι πολύ δύσκολο να αποφύγει τα φώτα της δημοσιότητας. Τα social media καιροφυλακτούν να κάνουν την «τρίχα τριχιά» και σαν πανίσχυροι αναμεταδότες, να πολλαπλασιάσουν
την ισχύ του μηνύματος, που τα παραδοσιακά ΜΜΕ παρουσίασαν. Λάσπη, χυδαιότητες και εκφράσεις που δεν κοσμούν κανένα επίπεδο δημόσιου διαλόγου, ακολουθούν τη δημοσιοποίηση του σκανδάλου. Οι πολίτες περιμένουν από τον θύτη να ζητήσει πρώτα από όλα συγνώμη από τα θύματα για τα λάθη ή τις ολιγωρίες του ή τις απρέπειες του. Ας δούμε όλα τα 7 βήματα αντιμετώπισης ενός σκανδάλου. Το πρώτο βήμα, όταν εμφανίζεται ένα σκάνδαλο είναι να εντοπιστεί ποιος έδωσε τη σχετική πληροφορία, ποιος προσπαθεί να κάνει τη ζημιά, αν είναι πολιτικοί αντίπαλοι ή αν κάποιος προσπαθεί να σας εκβιάσει και ανάλογα θα σχεδιάσετε τη στρατηγική σας! Το δεύτερο βήμα είναι να μάθετε τι ακριβώς είναι γνωστό για την υπόθεση. Μια απλή νύξη, δεν σημαίνει ότι είναι γνωστές όλες οι λεπτομέρειες. Αν όσα έχουν κυκλοφορήσει ως σκάνδαλο δεν είναι αληθή, τότε αναλαμβάνουν οι νομικοί σύμβουλοι. Αν δεν υπάρχει κάτι άλλο, πίσω από την «προειδοποίηση», τότε βγείτε δυναμικά μπροστά. Τρίτο βήμα αν η υπόθεση είναι πραγματική,
τότε έχετε να πάρετε μια σοβαρή απόφαση, για να κλείσετε το θέμα. Να παραιτηθείτε, να ομολογήσετε την ενοχή σας. Αν παραιτηθείτε αμέσως, είναι πολύ πιθανόν να κερδίσετε τη συμπάθεια πολλών πολιτών. Αν καθυστερήσετε, και η ανάκαμψη σας θα καθυστερήσει και τα νεύρα είναι κακός σύμβουλος ενεργειών. Ίσως, με τις δηλώσεις σας, να κάνετε χειρότερα τα πράγματα. Τέταρτο βήμα. Αν αποφασίσετε να παλέψετε την υπόθεση, το κλειδί είναι να αναλάβετε προσωπικά τον ρόλο της ενημέρωσης ώστε οι πολίτες να μάθουν τα πραγματικά γεγονότα από εσάς, από πρώτο χέρι, όλες τις λεπτομέρειες και όχι από τα ΜΜΕ. Πέμπτο βήμα. Χρειάζεστε συμμάχους. Σημαντικό ρόλο θα παίξουν κατ’ αρχήν τα συγγενικά σας πρόσωπα, στενοί φίλοι και πρόσωπα από τον κοινωνικό σας περίγυρο με σαφή στάση υπέρ σας. Έκτο βήμα. Χρειάζεστε έναν καλό δικηγόρο, όταν το θέμα έχει και ποινικές προεκτάσεις. Φυσικά, θα μιλάει μόνο αυτός για την υπόθεση σας, γιατί εσείς μπορεί να υποπέσετε σε πολλά λεκτικά ατοπήματα. Έβδομο βήμα. Μην επιχειρήσετε να συγκαλύψετε το θέμα. Είναι πολύ επικίνδυνο. Μπορεί η προσπάθεια συγκάλυψης να φέρει χειρότερα αποτελέσματα, ειδικά όταν αποκαλυφθεί ότι περιφρονείτε θεσμούς, που υποτίθεται ότι υπηρετείτε. Στη ζωή τίποτα δεν είναι εξασφαλισμένο, ότι θα πάει όπως το θέλουμε. Η καριέρα σας, η υπόληψη σας κινδυνεύουν κάθε στιγμή. Μείνετε συγκεντρωμένοι στο στόχο σας, αντιμετωπίστε το πρόβλημα με ψυχραιμία και αποτελεσματικά. Γυρίστε το παιχνίδι, με κατάλληλους χειρισμούς. Μπορείτε, αρκεί να κρατήσετε τη ψυχραιμία σας!
10
ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
Τουρισμός
Αποκλειστικά στην ΠΕΝΑ Άρθρο του Κωνσταντίνου Κουσκούκη Καθηγητής Δερματολογίας – Νομικός – Πρόεδρος της Ελληνικής Ακαδημίας Ιαματικής Ιατρικής - Πρόεδρος Ελληνικού Συνδέσμου Τουρισμού Υγείας
Σ
πηλαιοθεραπεία είναι η θεραπευτική αγωγή, μέσω της εφίδρωσης που πραγματοποιείται σε φυσικά ή τεχνητά σπήλαια, λόγω των ειδικών κλιματολογικών συνθηκών που επικρατούν μέσα σ’ αυτά. Η σπηλαιοθεραπεία αποτελεί την συμπληρωματική θεραπευτική αντιμετώπιση ορισμένων ασθενειών, εκμεταλλευόμενη τις φυσικοχημικές ιδιότητες κυρίως της ατμόσφαιρας των σπηλαίων και των υπόγειων υδάτων τους. Η ευεργετική δράση προέρχεται από τον αέρα των ειδικά διαμορφωμένων χώρων, ο οποίος είναι εμπλουτισμένος με ιχνοστοιχεία, τα οποία ο ανθρώπινος οργανισμός απορροφά με φυσικό τρόπο μέσω της αναπνοής και του δέρματος. Οι επιστημονικές έρευνες και η ανάλυση των επιστημονικών γνώσεων, ερμηνεύουν τις συγκεκριμένες ευεργετικές ιατρικές επιδράσεις των σπηλαίων, οι οποίες οφείλονται κυρίως στην συνθήκες του ειδικού μικροκλίματος όπου με ένα απόλυτα φυσικό μηχανισμό η ατμόσφαιρα των σπηλαίων, ειδικά δε των λιμναίων με τον υπερκορεσμό των υδρατμών, είναι απαλλαγμένη από κάθε αιωρούμενο σωματίδιο είτε αυτό αποτελείται από ανόργανα στοιχεία, είτε από οργανικές ενώσεις και βιολογικά υλικά. Επιπλέον, η απουσία όζοντος, η παρουσία ραδιενεργών σωματιδίων και ακτίνων καθώς και το όξινο περιβάλλον που υπάρχουν στα ιαματικά σπήλαια, δεν ευνοούν την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό βακτηριδίων και διαφόρων άλλων μικροοργανισμών. Κάτω από αυτές τις μικρο- κλιματολογικές συνθήκες, ο ασθενής εισπνέει αέρα με υδρατμούς, στείρους μικροοργανισμών και άλλων αλλεργιογόνων παραγόντων, που σε συνδυασμό με την αυξημένη θερμοκρασία, που παρουσιάζεται στο περιβάλλον πολλών σπηλαίων, λειτουργούν θεραπευτικά στην απέκκριση των κολλωδών βρογχικών εκκριμάτων, στην χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και σε αλλεργικές βρογχίτιδες. Η σπηλαιοθεραπεία διαρκεί 21 μέρες και εφαρμόζεται σε ορυχεία και σε αλατοσπήλαια, μπορεί δε κάλλιστα
Σπηλαιοθεραπεία - Σπηλαιολογικός Τουρισμός να εφαρμοστεί και σε παιδιά ηλικίας από πέντε έως 15 ετών, πάντα όμως με την παρακολούθηση του ειδικού. Οι σύγχρονες επιστημονικές έρευνες σχετικά με την επίδραση του σπηλαιολογικού περιβάλλοντος στον άνθρωπο, ξεκάθαρα αποδεικνύουν ότι τα σπήλαια μπορούν να μετατραπούν σε υπόγεια αναρρωτήρια. Ήδη τα τελευταία χρόνια μεγαλώνει το ενδιαφέρον του κόσμου και κυρίως, των ειδικών από διάφορους επιστημονικούς κλάδους σχετικά με το πρόβλημα αξιοποίησης των χώρων μέσα στα σπήλαια για την διατήρηση και ανανέωση της υγείας του ανθρώπινου οργανισμού μέσω της σπηλαιοθεραπείας. Ο άνθρωπος ανακάλυψε τις σπηλιές ως τα πρώτα του καταφύγια, για αυτό επιβάλλεται να προστατέψουμε τα ιδιαίτερα αυτά οικοσυστήματα καθώς τα σπήλαια είναι πλέον, και όχι μόνο για την Ελλάδα, η εσχατιά της άγριας ζωής στο επίγειο περιβάλλον καθώς ο άνθρωπος έχει πλέον αλλοίωσει περισσότερο από το 70% της ξηράς, ιδιαίτερα μάλιστα κάποια οικοσυστήματα, όπως οι υγρότοποι, που έχουν μειωθεί και υποβαθμιστεί δραστικά. Η Ελλάδα παρουσιάζει για πρώτη φορά μια ολοκληρωμένη εικόνα του αριθμού των σπηλαίων, ένα απαραίτητο βήμα για την προστασία τους, επειδή είναι αποθήκες πληροφοριών για την φύση και τον πολιτισμό και έχουν χρησιμοποιηθεί από τον άνθρωπο διαχρονικά, από την παλαιολιθική εποχή μέχρι και σήμερα με τον κερδοφόρο ορίζοντα της σπηλαιοθεραπείας που αναγνωρίζουν τα ασφαλιστικά ταμεία της Ε.Ε. Τα σπήλαια είναι ένας ζωντανός κόσμος που επιβιώνει κάτω από πολύ σκληρές συνθήκες για να κατανοή-
σουμε τις ιδιαίτερες πτυχές της ζωής στον πλανήτη μας, επειδή βαθιά μέσα στα σπήλαια και τα ρήγματα του υπεδάφους η ζωή έχει πολλές ακραίες προσαρμογές και να μελετήσουμε την αντοχή της ζωής, όπως επειδή την αρχαιολογική και την περιβαλλοντική τους αξία. Η προστασία των σπηλαίων όμως στην Ελλάδα είναι εξαιρετικά ελλιπής παρά το σχετικά αυστηρό θεσμικό πλαίσιο προστασίας, με αρκετές όμως ασάφειες και ελλείψεις, και κυρίως ανεπαρκή μηχανισμό εφαρμογής. Επιβάλλονται μέτρα για τη διατήρηση περιοχών του δικτύου Natura 2000, όπως ενδυνάμωση του θεσμικού πλαισίου της προστασίας και της διαχείρισης, με εγκατάσταση προηγμένων συστημάτων παρακολούθησης και έγκαιρης προειδοποίησης για τα σπήλαια και τη ζωή μέσα σ’αυτά, κατασκευή πρωτότυπης, αυτόνομης ψηφιακής συσκευής καταγραφής περιβαλλοντικών παραμέτρων για την παρακολούθηση και αξιολόγηση των σπηλαίων της Ελλάδας καθώς με ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού για την οικολογική σημασία των σπηλαίων με την ενεργοποίηση εθελοντών. Απαιτείται διαμόρφωση κατευθύνσεων και προδιαγραφών ορθής αξιοποίησης των σπηλαίων, αναδεικνύοντας νέες ευκαιρίες για επιχειρηματικές δραστηριότητες, συνδυαζόμενες πάντα με όλες τις άλλες εναλλακτικές μορφές τουρισμού καθόσον η μετά-covid τουριστική αγορά απαιτεί δραστηριότητες και εμπειρίες σε μικρούς φυσικούς χώρους, δημιουργώντας αίσθημα ψηφιακής αποτοξίνωσης και ασφάλειας υγείας σε ένα βιώσιμο και ποικιλόμορφο περιβάλλον, που διαθέτει πλούσιο η Ελλάδα μας.
από από από από
12 ΜΑΡΤΙΟΣ 2021 Αποκλειστικά στην ΠΕΝΑ
Γράφει ο Πάρις Α. Κοσμίδης Παθολόγος – Ογκολόγος, Διευθυντής Β΄ Παθολογικής – Ογκoλογικής Κλινικής ΥΓΕΙΑ
Ο
καρκίνος αποτελεί σήμερα την πιο συχνή αιτία θανάτου στις ΗΠΑ, ενώ στην Ευρώπη είναι η δεύτερη αιτία μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Στο 75% των περιπτώσεων πλήττονται άτομα άνω των 55 ετών. Σήμερα θεωρούμε ότι εμφανίζονται παγκοσμίως περίπου 15 εκατομμύρια νέοι ασθενείς με καρκίνο το χρόνο, ενώ προβλέπεται ο αριθμός αυτός να αυξηθεί σε 20 εκατομμύρια το 2030. Η εξήγηση βασίζεται στην αύξηση του χρόνου ζωής μας κατά 10 χρόνια την τελευταία πεντηκονταετία. Παρά την αύξηση της συχνότητάς του, ο καρκίνος αντιμετωπίζεται σήμερα με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα. Η πενταετής επιβίωση των ασθενών αγγίζει το 70%, ενώ το 1975 ήταν στο 50%. Πολλοί ασθενείς γίνονται τελείως καλά. Υπολογίζεται ότι πάνω από 35 εκατομμύρια άνθρωποι που ζουν σήμερα ανάμεσά μας, κάποια στιγμή στη ζωή τους είχαν προσβληθεί από κάποια μορφή καρκίνου. Εξ’ αυτών τα 15 εκατομμύρια ζουν στην Ευρώπη. Η έγκαιρη διάγνωση και η πληθώρα νέων, πιο αποτελεσματικών και στοχευμένων φαρμάκων έχουν συμβάλλει στην επιτυχία αυτή. Η ταχύτητα ανάπτυξης νέων αντικαρκινικών φαρμάκων είναι εξαιρετικά μεγαλύτερη σε σχέση με φάρμακα για άλλες νόσους, αν και το κόστος παραγωγής τους έχει υπερδιπλασιαστεί τα τελευταία 25 χρόνια. Ο καρκίνος είναι πολυέξοδη ασθένεια, αν υπολογισθεί ότι μόνο το φαρμακευτικό κόστος έχει υπερδιπλασιαστεί τα τελευταία χρόνια. Είναι, λοιπόν, αναμενόμενο ότι η επιβίωση των ασθενών ενός λαού εξαρτάται από το κατά κεφαλήν εισόδημα της χώρας του. Ποια είναι τα κύρια όπλα μας, στην αντιμετώπιση καρκίνου; Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση αποτελούν τα κυριότερα όπλα μας στη μάχη εναντίον του καρκίνου. Η μείωση του καπνίσματος σε χώρες που έχουν εφαρμόσει αντικαπνιστική πολιτική έχει συμβάλλει στον περιορισμό της συχνότητας του καρκίνου του πνεύμονα. Επίσης, η ετήσια ελικοειδής αξονική τομογραφία σε βαρείς καπνιστές ηλικίας άνω των 55 ετών έχει βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση και στη μείωση της θνητότητας κατά 20% στην ασθένεια αυτή. Ακόμα ένα παράδειγμα είναι ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας, όπου ο εμβολιασμός των νέων κοριτσιών και η εξέταση κατά Παπανικολάου αποτελούν ασπίδα προστασίας του γυναικείου πληθυσμού τόσο στην πρόληψη όσο και στην έγκαιρη διάγνωση. Η μείωση της ηπατίτιδας με το εμβόλιο και η βελτίωση των συνθηκών ζωής θα συμβάλουν στη δραστική μείωση των ηπατωμάτων.
Καρκίνος: Ο Νο 1 εχθρός Πρέπει επίσης να τονιστεί η προληπτική κολονοσκόπηση, ιδιαίτερα σε ειδικές ομάδες πληθυσμού με οικογενειακή προδιάθεση ή γενετική επιβάρυνση καρκίνου του παχέος εντέρου. Η αφαίρεση πολυπόδων προλαμβάνει τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Η μαστογραφία εξακολουθεί να συμβάλλει στην έγκαιρη διάγνωση καρκίνου μαστού. Τα τελευταία χρόνια έχει καταβληθεί μεγάλη ερευνητική προσπάθεια για την εντόπιση ατόμων υψηλού κινδύνου, που φέρουν γενετικές διαταραχές. Παράδειγμα είναι η ανακάλυψη των μεταλλαγμένων γονιδίων BRCA1 και BRCA2, που είναι υπεύθυνα για την εμφάνιση διαφόρων μορφών καρκίνου και κυρίως του μαστού και των ωοθηκών. - Η γενετική συμβουλευτική στα άτομα αυτά προσφέρει πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση - Η Μοριακή Βιολογία και η επανάσταση στην αντιμετώπιση των ασθενών με καρκίνο Η επανάσταση στην ογκολογία και η πρόοδος στην αντιμετώπιση των ασθενών με καρκίνο έχουν ως κοινό παρονομαστή τη μοριακή βιολογία. Η επιστήμη αυτή έχει καταφέρει να ακτινογραφήσει το καρκινικό κύτταρο, να αποκωδικοποιήσει τη λειτουργία του και να εισέλθει στα άδυτα της καρκινογένεσης, αγγειογένεσης, μετάστασης κ.λπ. Έχουν απομονωθεί ουσίες – υποδοχείς που είναι απαραίτητες για τη δημιουργία και εξέλιξη του καρκίνου, γονίδια που θεωρούνται υπεύθυνα για συγκεκριμένες συμπεριφορές διαφόρων μορφών καρκίνου, μονοπάτια που μεταφέρουν μηνύματα από τον εξωκυττάριο χώρο στον πυρήνα του κυττάρου. Είναι βέβαιο ότι οι γνώσεις αυτές, που πολλαπλασιάζονται αλματωδώς, θα δώσουν τη δυνατότητα στους ογκολόγους να διαχειρίζονται τους ασθενείς τους πιο εξατομικευμένα, περισσότερο στοχευμένα και ακόμα πιο αποτελεσματικά. Σημαντικός παράγοντας για την πρόληψη, τη διάγνωση, τη σταδιοποίηση, την ανταπόκριση και την παρακολούθηση του καρκίνου παραμένει η απεικόνιση. Ιδιαίτερα η αξονική και η μαγνητική τομογραφία, ο υπέρηχος, η πυρηνική ιατρική και ιδιαίτερα η ποζιτρονική τομογραφία (PET) έχουν προσφέρει ανεκτίμητες υπηρεσίες στους ασθενείς με καρκίνο. Η θεραπεία Χειρουργική Η εξέλιξη της χειρουργικής έχει συμβάλλει ουσιαστικά στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής των ασθενών. Ο σεβασμός των οργάνων και των ιστών, η λαπαροσκοπική προσπέλαση και η ρομποτική αποτελούν πλέον καθημερινή δραστηριότητα. Η γνώση της βιολογικής συμπεριφοράς ορισμένων καρκίνων επιτρέπει ώστε η χειρουργική να ακολουθεί τις χημειοθεραπείες ή στοχευμένες θεραπείες ώστε να γίνεται αποτελεσματικότερη.
Ακτινοθεραπεία Η εξέλιξη της τεχνολογίας έχει συμβάλλει στην κα-
τασκευή μηχανημάτων με ακρίβεια ακτινοβόλησης χιλιοστού, ώστε ο όγκος να καταστρέφεται και οι γύρω ιστοί να μην επηρεάζονται. Η στερεοτακτική, η εντατικοποιημένη και με κινούμενο στόχο ακτινοβόληση αποτελούν νεότερα δεδομένα στην ακτινοθεραπεία. Ο συνδυασμός της με ταυτόχρονη χημειοθεραπεία έχει εισέλθει πλέον στην καθημερινή κλινική πράξη.
Φάρμακα Η χημειοθεραπεία εξακολουθεί να παραμένει ο ακρογωνιαίος λίθος της θεραπείας του καρκίνου. Έχει βελτιωθεί όσον αφορά στις παρενέργειες, ενώ είναι διαθέσιμα νεότερα υποστηρικτικά φάρμακα. Η εξέλιξη της μοριακής βιολογίας έχει ανοίξει το δρόμο για τα στοχευμένα φάρμακα που σιγά-σιγά αντικαθιστούν τη χημειοθεραπεία σε συγκεκριμένες μορφές καρκίνου. Η ορμονική θεραπεία παραμένει σταθερή αξία στους καρκίνους μαστού και προστάτη, ενώ δυναμικά η ανοσοθεραπεία βρίσκει εφαρμογές. Χαρακτηριστικά είναι τα παραδείγματα του μελανώματος και του καρκίνου πνεύμονος.
Ανοσοθεραπεία Η ανοσοθεραπεία είναι γνωστή, έστω και εμπειρικά, από πολλές δεκαετίες. Ακόμη και στο παρελθόν, οι επιστήμονες αναγνώριζαν ότι το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού ήταν η πρώτη γραμμή άμυνας εναντίον του καρκίνου. Σήμερα, η ανοσοθεραπεία έχει μπει πλέον στην κλινική πράξη και αν και διανύει τα πρώτα της βήματα, έχει δώσει βροντερό παρών. Η δράση της ανοσοθεραπείας γίνεται μέσω της ενεργοποίησης και ενίσχυσης του ανοσοποιητικού μηχανισμού που είναι υπεύθυνος για την εξαφάνιση του καρκίνου. Οι παρενέργειες της ανοσοθεραπείας είναι συνήθως ήπιες και καλά ανεκτές από τους ασθενείς. Η δυνατότητα επιλογής των ασθενών είναι μία σημαντική παράμετρος για να δικαιολογηθεί το κόστος. Υπάρχουν εξετάσεις που μπορούν να προβλέψουν την πιθανότητα ανταπόκρισης στην ανοσοθεραπεία. Μεγάλη σημασία για κάθε ασθενή έχει η αλληλουχία όλων των παραπάνω θεραπειών στην κατάλληλη χρονική στιγμή. Αυτό απαιτεί συνεχή συνεργασία των υποειδικοτήτων της ογκολογίας. Αυτό γίνεται μέσα από τα Ογκολογικά συμβούλια που με επίκεντρο τον ασθενή με καρκίνο, οι γιατροί συναποφασίζουν για την βέλτιστη θεραπευτική στρατηγική. Συμπερασματικά, σήμερα η ογκολογία, όπως ασκείται σε οργανωμένες κλινικές, με εξειδικευμένους ογκολόγους, προσφέρει ανεκτίμητες υπηρεσίες σε ασθενείς με καρκίνο, τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποιότητα ζωής. Η πρόληψη και η έγκαιρη διάγνωση, η σύγχρονη απεικόνιση, η σε βάθος γνώση της μοριακής βιολογίας και τελικά η αποτελεσματικότερη θεραπεία αποτελούν τη βάση για πιο αισιόδοξες προοπτικές.
Πύλη Υγείας Αποκλειστικά στην ΠΕΝΑ
Γράφει η Μαρία Σκούρα Ακροοπροθετιστής
Π
ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
15
Τι θα ήθελαν οι βαρήκοοι να γνωρίζουμε
αγκοσμίως σχεδόν 460 εκατομμύρια άνθρωποι, εκ των οποίων τα 30 εκατομμύρια είναι παιδιά έχουν βαρηκοία σε βαθμό αναπηρίας*. Παρόλ’αυτά η βαρηκοία είναι ακόμα θέμα ταμπού σε πολλές χώρες, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας. Μπορεί να τα ακουστικά βοηθήματα να μην είναι μέρος της μόδας όπως τα γυαλιά, αλλά η ακοή είναι εξίσου σημαντική με τις υπόλοιπες αισθήσεις κι είναι ίσως ακόμα πιο άμεσα συνδεδεμένη με την ανθρώπινη επαφή και το ευ ζην. Κάποια πράγματα που καλό θα ήταν να λαμβάνουμε υπόψιν για να διευκολύνουμε την επικοινωνία με βαρήκοους ανθρώπους: • Όσο πιο θορυβώδες το περιβάλλον τόσο πιο δύσκολος ο διαχωρισμός των λέξεων. Όσο λιγότεροι εξωτερικοί ήχοι, τόσο καλύτερη η κατανόηση. • Μένουμε στον ίδιο χώρο, δε μιλάμε από διαφορετικά δωμάτια. • Προτιμάμε θέση απ’όπου μπορεί να διαβάζει ο βαρήκοος τα χείλη (αυτή την εποχή είναι πιο δύσκολο λόγω μάσκας) και να μιλάμε καθαρά και αργά. Η αυξημένη ένταση της φωνής μπορεί να δυσχεραίνει αντί να βελτιώνει τη διάκριση των λέξεων. • Καλό είναι να γίνονται παύσεις μεταξύ των προτάσεων για να προλάβει το ακουστικό σύστημα να επεξεργαστεί η πληροφορία. • Τα αυτιά με τα ακουστικό βαρηκοίας δε λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο που δουλεύουν
τα μάτια με τα γυαλιά. Τα γυαλιά ξεθολώνουν άμεσα την εικόνα φέρνοντας το φως στο σωστό σημείο στον αμφισβληστροειδή χιτώνα. Τα ακουστικά βαρηκοίας από την άλλη, ενισχύουν τις συχνότητες που πάσχουν. Ειδικά όμως στις νευροαισθητήριες βαρηκοίες, χρειάζεται χρόνο και υπομονή για να θυμηθεί ο
εγκέφαλος να ξεχωρίζει τους ήχους που με τον καιρό ξέχασε. Γιατί η βαρηκοία, στο μεγαλύτερο ποσοστό των παθόντων, δεν ήρθε από τη μία μέρα στην άλλη, αλλά σιγά- σιγά. • Δε σταματάμε τη συζήτηση αν δυσκολευόμαστε, απλά αλλάζουμε τον τρόπο που θέτουμε την πρόταση. Αν για παράδειγμα το ‘Πως πέρασες τη μέρα σου;’ δε γίνεται κατανοητό, μπορεί να ειπωθεί: ‘Τι έκανες σήμερα;’. Χρησιμοποιούμε απλές και κατανοητές φράσεις. • Ένα αρκετά συχνό φαινόμενο για κάποιους βαρήκοους είναι η μεγάλη ευαισθησία σε δυνατούς ήχους. Καλό είναι να αποφεύγονται, όσο το δυνατόν, περιβάλλοντα με πιθανούς έντονους ήχους. • Είναι σημαντική η χρήση λέξεωνκλειδιών στις συζήτησεις, ειδικά αν συμπεριλαμβάνονται περισσότερα από 2 άτομα, για να μπορεί ο βαρήκοος να παρακολουθήσει τη συνέχεια. • Κάποιες φορές ο γραπτός λόγος είναι απαραίτητος στη μεταφορά πληροφοριών. • Το άγχος, η κούραση ή η ασθένεια δυσκολεύει την επικοινωνία, ακόμα και για όσους έχουν φυσιολογική ακοή. *Βαρηκοία σε βαθμό αναπηρίας θεωρείται: - στους ενήλικες η απώλεια μεγαλύτερη από 40db στο καλύτερο αυτί - στα παιδιά η απώλεια μεγαλύτερη από 30db στο καλύτερο αυτί
Επισκέψεις κατ' οίκον κατόπιν ραντεβού
16 ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
Πύλη Υγείας
Ατοπική δερματίτιδα και τρόποι αντιμετώπισης Αποκλειστικά στην ΠΕΝΑ Γράφει η Δήμητρα Ραγιαδάκου Δερματολόγος
Η
ατοπική δερματίτιδα είναι μία χρόνια υποτροπιάζουσα φλεγμονώδης και κνησμώδης δερματική νόσος. Πρόκειται για μία από τις πιο συχνές δερματικές παθήσεις της παιδικής ηλικίας με επίπτωση που φτάνει το 25%. Η νόσος εμφανίζεται στο 60% των περιπτώσεων στο πρώτο έτος της ζωής και στο 85% μέχρι την ηλικία των 5 χρόνων. Η ατοπική δερματίτιδα έχει δραματικές επιπτώσεις στην ποιότητα ζωής των ασθενών προκαλώντας στρες, διαταραχές ύπνου, συγκέντρωσης και συμπεριφοράς. Φαίνεται ότι οφείλεται σε αλληλεπίδραση γενετικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Ο αποικισμός του δέρματος από τον χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο αποτελεί σημαντικό παράγοντα επιδείνωσης της νόσου σε πολλούς ασθενείς με ΑΔ. Πρωταρχικής σημασίας στην αιτιοπαθογένεια είναι και η διαταραχή της λειτουργίας του δερμοεπιδερμιδικού φραγμού ( δηλαδή η μείωση του πάχους της
κερατίνης στιβάδας) με αποτέλεσμα την ευκολότερη είσοδο διαφόρων αλλεργιογόνων και ερεθιστικών ουσιών. Η κατάσταση αυτή επιτείνεται από τη χρήση σαπουνιών και επιφανειοδραστικός ουσιών που περιέχονται στα αφρίζοντα προϊόντα καθαρισμού. Συνήθως αναπτύσσεται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, επιδεινώνεται με το κρύο και χαρακτηρίζεται από εξάρσεις και υφέσεις. Τα πιο συνηθισμένα σημεία εκδήλωσης στα μωρά είναι το κεφάλι
και το πρόσωπο, ιδιαίτερα τα μάγουλα, το πρόσθιο τμήμα των γονάτων και οι αγκώνες, ενώ στα παιδιά εμφανίζεται συχνότερα στον αυχένα, τους καρπούς, τους αστραγάλους στις πτυχές των αγκώνων και των γονάτων και ανάμεσα στους γλουτούς. Η θεραπεία της ατοπικής δερματίτιδας βασίζεται στη χρήση ενυδατικών προϊόντων, τοπικών ή / και συστηματικών αντιβιοτικών, τοπικών κορτικοειδών και ανοσοτροποποιητικών φαρμάκων.
Χρήσιμα tips and tricks για το ατοπικό δέρμα του παιδιού σας; 1. Για το πλύσιμο του παιδιού το νερό πρέπει να είναι χλιαρό, να προτιμάτε ολιγόλεπτα ντους και να μην χρησιμοποιείτε σφουγγάρι που μπορεί να ερεθίσει ακόμα περισσότερο το δέρμα του. Επίσης μετά το μπάνιο το σκούπισμα πρέπει να γίνεται ταμποναριστά χωρίς τριβή προκειμένου να απορροφηθεί η υγρασία χωρίς να επιδεινωθεί η φλεγμονή. 2. Στην ατοπική δερματίτιδα υπάρχει ο φαύλος κύκλος του κνησμού ξεσμού, όποτε τα νυχάκια του παιδιού πρέπει να είναι κοντά κομμένα για μεγαλύτερη προστασία. 3. Τα ρούχα του παιδιού πρέπει να είναι 100% βαμβακερά (όχι συνθετικά, ούτε μάλλινα) και πρέπει να βεβαιωθούμε πως δεν ιδρώνει (για το λόγο αυτό μη σκεπάζετε το παιδί με χοντρό πάπλωμα ή κουβέρτα).
4. Όχι χνούδια, όχι σκόνες, όχι πούπουλα επιδεινώνουν την κατάσταση. Για αυτό το λόγο αποφεύγουμε λούτρινα παιχνίδια, μοκέτες και χάλια στο δωμάτιο του παιδιού. 5. Η υγρασία, η γύρη και τα κατοικίδια, ειδικά αν έχουν έντονο τρίχωμα πρέπει να απομακρύνονται από το περιβάλλον του παιδιού όταν βρίσκεται σε έξαρση. 6. Η σχολαστική και καθημερινή ενυδάτωση είναι το Α και το Ω προκειμένου να μειωθεί ο κνησμός, η ενόχληση και να ανακουφιστεί το δέρμα του παιδιού. Τόσο λοιπόν το πλύσιμο όσο και η περιποίηση μετά πρέπει να γίνεται με εξειδικευμένα προϊόντα περιποίησης, ειδικά σχεδιασμένα για τις ανάγκες του δέρματος που έχει ατοπική προδιάθεση.
Πύλη Υγείας Αποκλειστικά στην ΠΕΝΑ
Γράφει η Παναγιώτα Μπλέτα Συγγραφέας, διανοήτρια
Ε
ίναι μεγάλα σε έκταση τα φαινόμενα της κακοποίησης και των βιασμών. Όπως έχω αναφερθεί και σε προηγούμενο άρθρο μου, αντανακλούν το πολιτικό πρόσωπο της κοινωνίας, που δεν τα αντιλαμβάνεται, που δεν τα προλαμβάνει, που δεν νομοθετεί ανάλογα για να τα περιορίσει, που δεν δημιουργεί τις κατάλληλες κοινωνικές δομές για να θεραπεύσει και να αναγεννήσει, που δεν δημιουργεί τις κατάλληλες εκπαιδευτικές δομές για να γαλουχήσει ολοκληρωμένους πολίτες.
ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
17
ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΑ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ ΚΑΚΟΠΟΙΗΤΩΝ ΚΑΙ ΒΙΑΣΤΩΝ
Ένα μεγάλο ποσοστό από τα θύματα κακοποίησης και βιασμού γίνονται οι ίδοι θύτες, ανακυκλώνοντας και αναπαράγοντας ιδεοληψίες, που καθιστούν τον πιο ισχυρό, τον έχοντα την εξουσία, ως πρότυπο επαγγελματικής, καλλιτεχνικής, επιστημονικής, πολιτικής οντότητας και κύρους. Αυτό συμβαίνει γιατί στην παιδεία μας, δυστυχώς, δεν διατίθενται ώρες θεωρητικής κατάρτισης και πρακτικής εφαρμογής στο μάθημα: «ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ ΕΙΜΑΙ ΑΝΘΡΩΠΟΣ». Έτσι λοιπόν, αυτά τα φαινόμενα κακοποίησης και βιασμών, που απλώνονται σε όλους τους χώρους, όχι μόνο στον καλλιτεχνικό, σε παγκόσμιο επίπεδο, αντανακλούν και την «παραμορφωμένη» παιδεία μας. Αυτή που σου επιτρέπει να έχεις γεμίσει το στομάχι σου ή να μην έχεις γεμίσει το στομάχι σου, να έχεις βγάλει λεφτά ή να μην έχεις βγάλει λεφτά, να έχεις μορφωθεί ή να μην έχεις μορφωθεί, να έχεις κάνει οικογένεια ή να μην έχεις κάνει οικογένεια, να είσαι θρησκευόμενος ή να μην είσαι θρησκευόμενος κ.λπ. και να ακονίζεις τα σεξουαλικά σου ή οποιαδήποτε άλλα κακοποιητικά σου δόντια πάνω σε ανυπεράσπιστες ψυχές. Αν η πρώτη σου εξειδίκευση, στη ζωή, δεν είναι πως θα δημιουργήσεις ένα σταθερό κώδικα αξιών, που να ορίζει τη σχέση σου με τους άλλους ανθρώπους, με τα ζώα, με το περιβάλλον, με τον πλανήτη σου, τότε γίνεσαι σίγουρα ένας χαμένος άνθρωπος και κατ’ επέκταση ένας κακός πολίτης. Οι κακοί πολίτες όσο μορφωμένοι και αν είναι, όσο ευφυείς και αν είναι, όσα χρήματα και αν αποκτήσουν δημιουργούν ΔΗΛΗΤΗΡΙΩΔΕΙΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΕΣ, όπου η εξουσία αποτελεί όπλο για να
σκοτώνουν οι μισοί τους άλλους μισούς και έτσι να κυριαρχούν οι βιαστές όλων των βιαστών, αυτοί που βιάζουν το μυαλό και τη συνείδησή μας. Η ενεργητική συνείδηση ασκεί τη μεγαλύτερη εξουσία έναντι όλων. Η ενεργητική συνείδηση, που φιλτράρει την ψυχή και το πνεύμα σου καθημερινά, αυτή η συνείδηση είναι η μόρφωση που χρειάζεσαι για να ζήσεις. Οι γενιές που από την κοιλιά της μάνας τους θα προετοιμάζονται και θα εκπαιδεύονται στην πορεία, προς αυτή την κατεύθυνση, αυτές οι γενιές θα αλλάξουν τον κόσμο, θα αντικαταστήσουν τις ψεύτικες Δημοκρατίες με τις αληθινές, όπου δεν θα ιδρύονται βιομηχανίες βιαστών και βιαζόμενων, κακοποιητών και κακοποιημένων…
E-mail: bletas.p1@gmail.com Facebook/Twitter: Panagiota Bletas
18 ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
Οδηγός υγείας Γρέγου Γ. 7, Πόρτο Ράφτη, 19003, ΑΤΤΙΚΗΣ
Παθολόγος Μαζαράκης Δημήτριος Α.
2299071033 Χειρ. Οφθαλμίατρος
ΠΑΠΑΔΕΔΕΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ
Εκπευθείς στη Μεγ. Βρετανία
ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΚΑΤΑΡΡΑΚΤΗ ΠΑΙΔΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΑ ΝΕΥΡΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΑ ΔΙΑΘΛΑΣΤΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ
www.intralab.gr
Οδηγός υγείας
ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
19
20 ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
Φιλοζωία
Αυτά λέγεται ότι είναι τα πιο επιθετικά σκυλιά
Υ
πάρχουν διάφορες θεωρίες σήμερα όσον αφορά τα πιο επιθετικά σκυλιά. Βεβαίως είναι πολλοί και διάφοροι οι παράγοντες που μπορεί να συμβάλουν σε αυτό. Οι ιδιοκτήτες αυτών των φυλών οπωσδήποτε θα πρέπει να είναι γνώστες και πολύ υπεύθυνοι. Επίσης επιβάλλεται σωστή εκπαίδευση και γενικά επαρκής έλεγχος του σκύλου για αποφυγή δυσάρεστων εξελίξεων.
AMERICAN BULLDOG
BANDOG
Σε γενικές γραμμές οι παρακάτω ράτσες σκύλων θεωρούνται οι πιο επιθετικές και επικίνδυνες. Χωρίς αυτό να σημαίνει ότι το 100% των περιπτώσεων θα εμφανίσουν επιθετικότητα και επικίνδυνη συμπεριφορά. Δείτε την λίστα με 10 φωτογραφίες από τα θεωρούμενα ως τα πιο επικίνδυνα σκυλιά.
MASTINO NAPOLETANO WOLFDOG
Το Wolfdog δεν είναι ευρέως γνωστό αλλά συγκαταλέγεται στα πιο επικίνδυνα σκυλιά
Το Bandog θεωρείται από τις πιο επικίνδυνες ράτσες σκύλων παγκόσμια
BOERBOEL
DOGO ARGENTINO PERRO DE PRESA CANARIO FILA BRASILEIRO
Το Boerboel είναι ένα πολύ δυνατό και ατρόμητο σκυλί καθώς καλείται να προστατεύει τον χώρο του από άγριους θηρευτές. Βρίσκεται στην λίστα με τις πιο επικίνδυνες ράτσες που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή
Το Dogo Argentino είναι πολύ διαδεδομένο και αγαπητό σε πολλές χώρες
TOSA INU
AMERICAN PIT BULL TERRIER
Το APBT σε μεγάλο βαθμό “παρεξηγημένο” καθώς λόγω της ιστορίας του και της εκτροφής του λανθασμένα παρουσιάζεται στην συγκεκριμένη λίστα με τα πιο επιθετικά σκυλιά ως προς τον άνθρωπο. Όπως επίσης και το Αμερικανικό Μπούλι (American Bully)
Το Presa Canario ιδανικός φύλακας αλλά και στις πιο επικίνδυνες ράτσες
Σαν επίλογο θα θέλαμε να πούμε κάποια πράγματα όσον αφορά αυτές που θεωρούνται οι πιο επικίνδυνες και επιθετικές ράτσες σκύλων. Ο κάθε σκύλος μπορεί να είναι διαφορετικός ακόμα και συγκρινόμενος με άλλους σκύλους της ίδιας ράτσας. Μπορεί ένας σκύλος που δεν περιλαμβάνεται σε αυτή την λίστα να αποδειχθεί πιο επιθετικός από κάποιον της λίστας με τα πιο επιθετικά και άγρια σκυλιά. Σε κάθε περίπτωση οι ιδιοκτήτες και οι εκπαιδευτές έχουν τον πρώτο λόγο και την ευθύνη. Οι ράτσες από μόνες τους δεν είναι επικίνδυνες. Θα είναι, αν ο ιδιοκτήτης αποδειχθεί ανεύθυνος και δεν έχει τον έλεγχο του σκύλου του σε κάθε περίπτωση και 100%. Παρακολουθήστε το βίντεο με τα πιο επιθετικά σκυλιά για εικόνα και περισσότερες λεπτομέρειες. Και να θυμάστε ότι οι πιο επικίνδυνες ράτσες σκύλων είναι αυτές που οι ιδιοκτήτες τους επιτρέπουν να είναι ή επιλέγουν να είναι…
22 ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
Σ
Φιλοζωία
Όταν το σκύλου πήδημα γίνεται ενοχλητικό
ας βλέπει και χαίρεται, πηδάει επάνω σας με λαχτάρα και ενθουσιασμό. Το κάνει σε φίλους, στους ξένους, σε όλους. Λερώνει τα ρούχα σας, σκίζει τα καλσόν, ρίχνει τα παιδιά. Αυτή τη συνήθεια καλό είναι να τη σταματήσει. Πώς; Το πήδημα επάνω μας προέρχεται από ένα παλιό ένστικτο, κατά το οποίο τα κουτάβια ενστικτωδώς υποδέχονταν τη μητέρα τους προσπαθώντας να προσεγγίσουν το στόμα της και να τη γλείψουν, ώστε αυτή να τα ταΐσει βγάζοντας φαγητό από το στόμα (κάνοντας εμετό). Στην πορεία παρέμεινε η συνήθεια ως καλοσώρισμα και εκδήλωση φιλικότητας, και πλέον πηδούν στην προσπάθειά τους να φτάσουν το ανθρώπινο πρόσωπο. Για να εκπαιδεύσουμε το σκύλο μας να αποβάλει αυτή την -απόλυτα φυσιολογική, κατά τα άλλα- συμπεριφορά, πρέπει να είμαστε πάντα συνεπείς. Αν του επιτρέπουμε να πηδάει πάνω μας «κάποιες φορές», θα τον μπερδέψουμε. Οφείλουμε να του δείξουμε ποια είναι η συμπεριφορά που περιμένουμε από αυτόν και να τηρούμε όλοι στο σπίτι απαρέγκλιτα τους ίδιους κανόνες.
Σε δεύτερη φάση, του μαθαίνουμε να κάθεται όταν έρχεται να μας προϋπαντήσει. Έτσι, του γίνεται συνήθεια ότι αυτός είναι ο αναμενόμενος και ο επιθυμητός τρόπος να μας χαιρετάει. Άλλωστε, είναι αδύνατον να κάθεται και να πηδάει ταυτόχρονα. μόλις κάτσει (είτε με εντολή είτε μόνος του), τον χαιρετάμε και τον χαϊδεύουμε ως επιβράβευση. Ένα συνηθισμένο λάθος είναι να χαϊδεύουμε ένα σκύλο που πηδάει πάνω μας. Έτσι τον επιβραβεύουμε για μια ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Πρέπει να γίνει και σε εμάς συνήθεια: σκύβουμε, πλησιάζουμε και χαϊδεύουμε ένα σκύλο μόνο όταν έχει και τα τέσσερα πόδια του στο πάτωμα.
Από μικρό
Πώς θα του κόψετε τη συνήθεια
μόλις πηδήξει επάνω σας. Δεν τον πονάτε, απλώς τον δυσκολεύετε λίγο στο να απελευθερωθεί και νιώθει άβολα. Έτσι, θα προτιμήσει στο μέλλον να αποφύγει αυτή την ενοχλητική συμπεριφορά. Δοκιμάστε να ψεκάσετε με νερό το πρόσωπό του με ένα μικρό μπουκαλάκι σπρέι. Ακόμα και ένα παιδάκι μπορεί να το κάνει. Ταυτόχρονα, μαλώστε με σταθερή φωνή και σε έντονο τόνο. Όταν χρησιμοποιούμε κάποια λέξη για να κατεβάσει τα πόδια του, πρέπει να είναι πάντα η ίδια και θα αφορά μόνο στη συγκεκριμένη δράση. Δεν θα πούμε, π.χ., «κάτω», αν με την ίδια εντολή τού ζητάμε και να ξαπλώσει. Στο μέλλον, θα αρκεί μόνο η λέξη. Επιστρατεύστε και τους φίλους σας που σας επισκέπτονται να μην τον χαιρετούν μέχρι να καθίσει. Σύντομα θα καταλάβει ότι το να κάθεται, αντί να πηδάει, δουλεύει προς το συμφέρον του! μην ξεχνάτε να τον επιβραβεύετε όταν επιλέγει το σωστό. ΠΡΟΣΟΧΗ: Ποτέ δεν πρέπει να σηκώνουμε το γόνατό μας για να τον αποφύγουμε όταν πηδάει επάνω μας, καθώς κινδυνεύει να τραυματιστεί στο στήθος, στην τραχεία ή στο κεφάλι.
Ιδανικά εκπαιδεύουμε το σκύλο μας από κουτάβι να μην πηδάει ποτέ πάνω μας, ώστε
Σε έναν μεγαλόσωμο και επίμονο σκύλο, δοκιμάστε να του πιάσετε τις πατούσες
Πηγή: ΤΡΙΧΕΣ
να μην παγιώνονται λάθος συμπεριφορές. Όταν το κάνει, του γυρνάμε την πλάτη. Αυτό έχει διπλή χρήση, πρώτον ως σήμα ηρεμίας και δεύτερον ως αρνητική συνέπεια, γιατί χάνει την οπτική επαφή με το πρόσωπό μας.
Σωστή συμπεριφορά
Πύλη Εκπαίδευσης
ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
25
Το άγχος και το στρες στην εφηβική ηλικία και οι τρόποι διαχείρισης Αποκλειστικά στην ΠΕΝΑ
Γράφει η Μαρία Πολυχρονιάδου Φιλόλογος ειδικής αγωγής MSc
Η
αντιμετώπιση του άγχους είναι μια καθημερινή αναγκαιότητα για την ομαλή ανθρώπινη ανάπτυξη και εξέλιξη. Είναι λοιπόν, κομμάτι της ίδιας μας της ζωής, πλήρως ενσωματωμένο μέσα σε αυτή. Τα αίτια του άγχους σε παιδιά και εφήβους μπορούν να ομαδοποιηθούν σε πέντε κατηγορίες που είναι: α) Σχολική επίδοση, βαρυφορτωμένο πρόγραμμα, δυσκολία και ' ακαταλληλότητα της ύλης, εξετάσεις. β) Σχολικό περιβάλλον, το σχολείο αποτελεί ορόσημο στη ζωή του παιδιού, σφραγίζει με φυσιολογικό τρόπο τον πρώτο συνεχή αποχωρισμό του από τους γονείς, είναι επίσης και ο πρώτος χώρος κοινωνικοποίησης που αντιμετωπίζει το παιδί έξω από την οικογένεια. γ) Συνομήλικοι - συμμαθητές: Το παιδί αφού περάσει το εγωκεντρικό στάδιο της ανάπτυξής του αναζητά την επικοινωνία και τη συντροφιά από εξωοικογενειακά άτομα. Έτσι, οπλισμένο με νέες δεξιότητες επιζητά την αναγνώριση, την αλληλεπίδραση, την ψυχική ικανοποίηση και τη δραστηριοποίηση μέσα στην ομάδα. Στόχος του είναι να
φανεί ικανό και να τύχει της αποδοχής των συνομηλίκων του. Διαμορφώνει μια στάση ηττοπάθειας, μειονεκτικότητας και χαμηλής αυτοεκτίμησης. δ) Οικογένεια: Ενδοοικογενειακές σχέσεις, συγκρούσεις με τους γονείς και τα αδέλφια, παρεμπόδιση του παιδικού αυθορμητισμού - δυσμενές, καταπιεστικό και απαγορευτικό οικογενειακό περιβάλλον, διαταραγμένες εσωσυζυγικές σχέσεις - διαζύγιο, ασθένειες μελών της οικογένειας, θάνατος, χαμηλό μορφωτικό και οικονομικό επίπεδο. ε) Προσωπικά προβλήματα, που σχετίζονται με την εικόνα του παιδιού για τον εαυτό του, το μέλλον του, τη σεξουαλική του ταυτότητα, τον ελεύθερο χρόνο του. Το άγχος λοιπόν, είναι μια δυναμική σχέση περιβάλλοντος και ατόμου. Θα πρέπει ωστόσο να εξαιρέσουμε τις περιπτώσεις εκείνες που έχουν άλλου τύπου αίτια που δεν προκύπτουν μέσα από τη συνδιαλλαγή του ατόμου με το περιβάλλον, όπως όταν υπάρχει κληρονομική επιβάρυνση κι έχουμε μια συγγενή ιδιοσυστατική αγχώδη προσωπικότητα. Είναι κοινά αποδεκτό ότι η ομαλή και σωστή αντιμετώπιση του άγχους οδηγεί στη διαμόρφωση μιας ισορροπημένης και υγιούς προσωπικότητας. Επακόλουθο αυτού είναι οι ειδικοί ψυχολόγοι να επιδιώκουν τα παιδιά να χρησιμοποιούν παραγωγικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους. Πρόκειται για μια διαδικασία κι όχι για ένα σταθερό χαρακτηριστικό, άρα δίνει τη δυνατότητα παρέμβασης και αλλαγής. Επιπλέον, είναι μια σκόπιμη προσπάθεια από πλευράς του ατόμου δεν έχει
αντανακλαστικό χαρακτήρα, ούτε είναι μια αυτόματη αντίδραση σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα. Το άτομο 'προσπαθεί να χειριστεί μια κατάσταση, που δεν σχετίζεται με την έννοια της προσαρμογής. Συνεπώς καθοριστικό στοιχείο για την ομαλή ανάπτυξη του παιδιού και την ψυχική του υγεία είναι οι μέθοδοι που χρησιμοποιεί για την αντιμετώπιση. Παρόλα αυτά, όλα τα άτομα δεν υιοθετούν τους ίδιους τρόπους αντιμετώπισης αγχογόνων καταστάσεων. Η χρήση εξαρτάται από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες. Το σύνολο των γνωστικών διεργασιών, δεξιοτήτων και συμπεριφορών που αναπτύσσει το άτομο όταν βρίσκεται αντιμέτωπο με μια αγχογόνο κατάσταση ονομάζονται στρατηγικές αντιμετώπισης άγχους). Με άλλα λόγια, οι στρατηγικές αντιμετώπισης είναι οι προσπάθειες του ατόμου τόσο σε γνωστικό όσο και σε συμπεριφορικό επίπεδο για να ελαχιστοποιήσει, να εξαλείψει, να μειώσει, να αντέξει, ή να επιβληθεί σε εξωτερικές και εσωτερικές απαιτήσεις που προέρχονται από την αλληλεπίδρασή του με το περιβάλλον και που εκτιμάει ότι τον θέτουν σε δοκιμασία ή υπερβαίνουν τις δυνατότητες και τις ικανότητές του.
26 ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
Οδηγός αγοράς
• Κουφώματα αλουμινίου • Κουφώματα PVC • Πόρτες • Ρολά & αυτοματισμοί • Συστήματα σκίασης • Σίτες • Πτυσσόμενες σιδεριές • Συντήρηση & επισκευές αλουμινίων
Κωνσταντίνος Κυριαζής Μαρκόπουλο: Λ. Πόρτο Ράφτη 73 (Διαστ/ση Π. Ράφτη - Βραυρώνας)
www.kkalumetal.gr
Τηλ.: 2299 300373 Κιν.: 6945 014365
E-mail: etem.kiriazis@gmail.com
Οδηγός αγοράς
ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
27
28 ΜΑΡΤΙΟΣ 2021
Ο
πως τα χρήματα, έτσι και τα κιλά, έρχονται και φεύγουν. Δεν είναι ντροπή και όλες ζούμε λίγο ή πολύ την ανησυχία για τα κιλά που πήραμε, πόσο γρήγορα θα τα χάσουμε, με ποιον τρόπο και πότε. Τα ρούχα σου όμως και τα διάφορα tips που μπορείς να ακολουθήσεις, μπορούν να σε βοηθήσουν να κρύψεις τα περιττά κιλά ή να δημιουργήσεις την ψευδαίσθηση της απουσίας τους. Είναι δεδομένο ότι η γυμναστική και οι σωστές συμβουλές των διατροφολόγων είναι πολύ σημαντικές για την υγεία και ευεξία του σώματος. Στην περίοδο της καραντίνας και της έντονης καθιστικής ζωής λόγω της δουλειάς από το σπίτι και τον υπολογιστή, των κλειστών μαγαζιών και των περιορισμών μετακίνησης, παρατηρούμε ότι η διάθεση για ατασθαλίες είναι αυξημένη. Ως αποτέλεσμα, νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό και το σώμα μας και κρυβόμαστε μέσα σε ριχτά φορέματα, φαρδιά πλεκτά και χαλαρές φόρμες. Ήρθε η ώρα να βάλουμε τέλος σε αυτό απλά ανεβάζοντας την αυτοπεποίθησή μας με νέα στυλ και τρόπους που θα τονίσουν τις καμπύλες μας, το πρόσωπό μας και θα τονώσουν τη διάθεσή μας. Όπως το λέει και το musical: Δεν έχεις ποτέ ολοκληρωμένο ντύσιμο χωρίς το χαμόγελό σου και αυτό είναι η αληθινή πινελιά σου! Αυτές τις οδηγίες και προτάσεις μπορείς να τις ακολουθήσεις και για όλες εκείνες τις περιόδους που επιστρέφεις στην καθημερινότητα με μερικά παραπάνω κιλά, όπως μετά τις διακοπές ή μετά τα Χριστούγεννα. Επίσης, μπορείς να τις προσαρμόσεις πάνω στο χαρακτήρα και στο δικό σου στυλ.
Μόδα - Ομορφιά
Μόδα
Καινούρια ρούχα Είναι okay να αγοράσεις καινούρια ρούχα που να σου κάνουν. Σου αξίζει να αισθάνεσαι όμορφα όποιο κι αν είναι το μέγεθός σου. Βρες τα ρούχα που θα μπορείς να συνδυάζεις με όσα δικά σου έχεις ξεχωρίσει. Όμως να τα δοκιμάζεις πρώτα και να μην τα παραγγέλνεις μόνο ηλεκτρονικά. Και να θυμάσαι: κανείς δεν ξέρει το μέγεθος που αναγράφεται στο ταμπελάκι. Γιατί να περιορίζεσαι μόνο στο μαύρο χρώμα; Υπάρχουν τόσα άλλα που λειτουργούν ως εργαλείο για να δείχνεις ψηλή και αδύνατη. Τα χρώματα ίσως είναι το καλύτερο εργαλείο για να δημιουργήσεις μια όμορφη σιλουέτα. Το μυστικό, λοιπόν, είναι να φοράς παρόμοιες αποχρώσεις πάνω και κάτω, για να μακρύνεις τη σιλουέτα σου. Αυτό το πετυχαίνουν εύκολα τα φορέματα και ιδιαίτερα σε συνδυασμό με τα παπούτσια. Αν, για παράδειγμα, έχεις γυμνό πόδι, επίλεξε nude γόβες, ενώ αν φοράς σκούρο καλσόν, φόρεσε μποτάκια. Αν πάνω και κάτω φοράς τις ίδιες αποχρώσεις, το τζάκετ μπορεί να είναι διαφορετικό. Αν φορέσεις το παντελόνι με το τζάκετ στην ίδια απόχρωση, πετυχαίνεις το ίδιο αποτέλεσμα, αρκεί να φοράς το τζάκετ. Τα μικρά μοτίβα αποσπούν το βλέμμα, όπως και το animal print και το φλοράλ. Επιπλέον, να θυμάσαι ότι οι κάθετες ρίγες μακραίνουν τη σιλουέτα.
Άνοιξη 2021 Οργάνωση στην ντουλάπα σου Ξεκίνησε ξεδιαλέγοντας τα ρούχα που δε σου ταιριάζουν. Η απομάκρυνση από την ντουλάπα σου θα σε βοηθήσει να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου και να μη σε "χτυπάς" επειδή δε σου χωράνε τα ρούχα όπως θα ήθελες ή επειδή δεν μπορείς να υιοθετείς ένα συγκεκριμένο στυλ. Προτίμησε να κρατήσεις τα ρούχα που φοράς συνέχεια, ειδικά τα παντελόνια. Επίσης, κράτησε και αυτά που είναι ελαστικά, όπως τα πλεκτά και τα φούτερ, ώστε να σου δίνουν χώρο στην κίνηση. Εάν είναι λίγα, εστίασε στο ότι είναι τα ρούχα στα οποία αι-
σθάνεσαι όμορφη. Παραμέρισε τα ρούχα που νιώθεις λίγο στενότερα, αλλά και αυτά που δε θες πια. Είναι εντάξει να φοράς ρούχα που δεν κουμπώνουν, όπως τα σακάκια, αλλά πρέπει να φαίνεται ότι σου κάνουν.
30 ΜΑΡΤΙΟΣ 2021 Αποκλειστικά στην ΠΕΝΑ
Άρθρο της Μαρίας Ασβέστη Φιλόλογος
Μ
ε αφορμή το γεγονός ότι κλείνουμε ένα χρόνο καραντίνας εξαιτίας της πανδημίας του COVID-19, αποφάσισα το παρόν άρθρο να έχει τη μορφή ημερολογίου, το οποίο ξεκίνησε να γράφει εδὠ και ένα χρόνο ο μαθητής μου, Ντέστι Ρούτσι. Μέσα από αυτό θα βιώσουμε τον καθημερινό αντίκτυπο της καραντίνας και θα κατανοήσουμε τα συναισθήματα που τρέφει ο κάθε μαθητής της χώρας μας. Αγαπημένο μου ημερολόγιο, Ακόμη μία ημέρα εσωτερικής καραντίνας. Τουλάχιστον ο καιρός ευνοεί τις βόλτες έξω στον κήπο και στο υπόλοιπο χωράφι που καταλαμβάνει το μέρος του σπιτιού μου. Εδώ χρειάζεται να συμπληρώσω ότι έχει ψηφιστεί η απαγόρευση της κυκλοφορίας από το κράτος μας, έτσι ώστε να μην έχουμε αύξηση κρουσμάτων με στόχο τη διασφάλιση της υγείας μας. Οι μεγάλοι, ωστόσο, καλούνται να στείλουν μήμυμα στην κυβέρνηση προκειμένου να την ενημερώσουν ότι θα βγουν έξω από το σπίτι είτε για να κάνουν τα ψώνια τους στο σουπερμάρκετ, είτε στο φαρμακείο, να πάνε στην τράπεζα ή για να βοηθήσουν κά-
ποιο δικό τους πρόσωπο που το έχει ανάγκη. Επιπρόσθετα, εάν θελήσουν να πάρουν λίγο καθαρό αέρα, πρέπει άμεσα να πληκτρολογήσουν στο κινητό τους τον αριθμό 6, αφού προηγουμένως έχουν συμπληρώσει ορθά τα προσωπικά τους στοιχεία: ονοματεπώνυμο και διεύθυνση. Γιατί πάνω από όλα μετράει η ασφάλειά μας! Σήμερα ξεκίνησα την εβδομάδα μου πίνοντας ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού για να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της σύγχρονης κοινωνίας μας. Ο κορωνοϊός δεσπόζει και κυριαρχεί σε όλο τον κόσμο και αυτή είναι μια θλιβερή κατάσταση για την υγεία, αλλά και την οικονομία όλων των ευρωπαϊκών χωρών. Μου φαίνεται ότι ο χρόνος κυλάει
γρήγορα, τόσο γρήγορα που δεν μπορώ να συνειδητοποιήσω πότε βραδιάζει και πότε ξημερώνει. Η αυγή και η δύση του ηλίου είναι σαν να προσπερνούν το χρονικό χάσμα που τις χαρακτηρίζει και κατά ένα μαγικό τρόπο το γεφυρώνουν. Τώρα, ενόψει του παγκόσμιου ιού, έχω πάψει να μετρώ τον χρόνο, να κοιτάζω το ρολόι μου περιμένοντας κάτι, καθώς δεν πηγαίνω σχολείο ούτε κάνω τις αθλητικές μου δραστηριότητες. Όμως, δεν αφήνω τον χρόνο ανεκμετάλλευτο, καθώς αφιερώνω πολλές ώρες της ημέρας κάνοντας επανάληψη όλα τα μαθήματα του σχολείου επιλύοντας ασκήσεις και, επίσης, αθλούμαι στον εξωτερικό χώρο του σπιτιού μου. Το μεσημέρι μου ήταν δημιουργικό μιας και είχα εξ αποστάσεως μά-
θημα με την κυρία και συμμετείχαν πολλοί συμμαθητές μου με τους οποίους αλληλεπίδρασα και αντάλλαξα απόψεις. Χάρηκα γι' αυτή τη διαδικτυακή μας συνάντηση και ανυπομονώ να έρθει η στιγμή που θα ανταμώσουμε όλοι μαζί στο προαύλιο του σχολείου και θα κάνουμε δια ζώσης μάθημα μέσα στην αίθουσα. Ελπίζω και εύχομαι να σταματήσει να υπάρχει αυτή η καταστροφική πανδημία πολύ σύντομα και να είμαστε όλοι γεροί και ευτυχισμένοι. Τότε, θα μπορέσουμε να επιστρέψουμε στην καθημερινή μας ζωή, να πάμε σχολείο, να κάνουμε τις δραστηριότητές μας, να περπατάμε και πάλι ελεύθεροι στους δρόμους χωρίς φόβο, χωρίς ανησυχία. Ντέστι Ρούτσι