AOF samlet forår 2017

Frederiksberg København

Vi ses til foråret Motion og bevægelse Sprog Musik Mad Foredrag og debat og meget mere...

2017

www.aof-fk.dk

PRAKTISKE OPLYSNINGER

TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00

Sprogniveau AOF Frederiksberg-København bruger niveaubetegnelser, hvor ”begynder” er det grundlæggende niveau. Derefter følger niveau 1, 2, 3, osv., som bygger på gennmførte moduler á 24 lektioner.

På vores kurser i fransk og italiensk har vi forsøgt også at bruge den fælleseuropæiske niveaubetegnelse Europass. Som det kan ses, skal der mange timers undervisning til for at opnå et niveauskifte i Europass. Derfor fortsætter vi med at bruge vores egen niveaubetegnelse

Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk under de enkelte hold.

Indhold

Det gælder: • Pensionister • Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og efterløn • Kontanthjælpsmodtagere • Studerende der modtager SU og lærlinge med uddannelsesaftale

Praktiske oplysninger......................... 2

Tilmelding På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte.

Vælg betalingsmetode: • Netbetaling med dankort • Betal straks over netbank • Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus.

Bindende tilmelding Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart.

Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr.

For deltagelse i teaterarrangementer og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer.

Bekræftelse Når du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding.

Nedsat betaling Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller København­s

Ændringer AOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, udsættelser, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.

God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter.

Foredrag og debat.............................. 2 Musik og sang.................................... 4 Personlig udvikling............................. 8 Sprog................................................ 10 Oplev din by..................................... 27 Mad og vin........................................ 32 Kommunikation................................ 34 IT....................................................... 35 Kreativ fritid...................................... 38 Motion og bevægelse....................... 43 Adresseliste...................................... 51

Udgivet af: AOF Frederiksberg-København Dr. Abildgaards Allé 2 1955 Frederiksberg C Telefon 38 16 03 36 Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.)

Design og produktion: Jan Pemann Tryk: Color Print A/S

FOREDRAG OG DEBAT Nr. 171016 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00..............19-01-2017 Birgitte Rahbek......................................Gratis

Hvad skal vi vente os af Trump

Den sociale dimension i EU og den danske model

Sammen med LO’s næstformand Arne Grevsen og Ole Christensen fra EU parlamentet bliver vi klogere på, hvordan det går med den sociale dimension i EU og med fremtidssikringen af den danske model - eller måske rettere: fremtidssikringen af de tilkæmpede lønmodtagerrettigheder og vilkår i Danmark, set i lyset af den migration på arbejdsmarkederne i Skandinavien.

Verden venter i spænding på, at Donald Trump begynder at indfri sine vælgeres forventninger.

USA-kenderen David Trads giver et oplæg om sine forventninger. Derefter er der debat under ledelse af Lars Gaardhøj, medlem af regionsrådet for socialdemokraterne.

Nr. 171001 Arbejdermuseet søndag kl. 11:00 - 13:00...............22-01-2017 David Trads............................................Gratis

30 dage med Trump

Journalist og USA-kender David Trads giver et oplæg om sin vurdering af Donald Trupms før-

ste tid i Det Hvide Hus og sine forventninger for fremtiden. Derefter er der fri dabat uder ledelse af Socialdemokraternes borgmesterkandidat Michael Vindfeldt.

Nr. 171002 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00..............16-02-2017 David Trads............................................Gratis

Aktuelt om EU

Medlem af EU parlamentet Christel Schaldemose fortæller om aktuelle opgaver i EU og lægger op til debat med tilhørerne. Mødeleder er borgmesterkandidat for socialdemokraterne Michael Vindfeldt.

Nr. 171007 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00..............30-03-2017 Christel Schaldemose...........................Gratis

Nr. 171003 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00 - 21:00..............12-01-2017 Arne Grevsen og Ole Christensen.........Gratis

Stop krigen i Syrien

Den moralske forargelse over og fordømmelse af bombninger af Øst-Aleppo er naturlig og forståelig. Og den er ikke svær at dele. Men skal volden i Aleppo og i resten af Syrien nedtrappes og en politisk forhandlingsløsning på krigen i Syrien bringes nærmere, er det samtidig nødvendigt at tage udgangspunkt i de hårde realiteter. Rådet for International Konfliktløsning kommer med et forslag til plan for at stoppe krigen i Syrien.

2

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

FOREDRAG OG DEBAT

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Besøg på Danner

Vi hører om Danners arbejde og bliver klogere på historien. Vi lærer om organisationen, Danners historie og om deres arbejde med vold mod kvinder og børn i nære relationer. Hvis det er muligt er der en kort rundvisning i den åbne del af huset.

Nr. 171000 Dannerhuset tirsdag kl. 17:30 - 19:00...............25-04-2017 Lokal Guide..........................................130 kr.

Nr. 171011 Dannerhuset tirsdag kl. 17:30 - 19:00...............27-06-2017

Alternativer til skældud

Vil du gerne skælde mindre ud og få en glædere børnefamilie? Mange forældre kommer til at skælde ud når de er pressede i hverdagen. Når vi bruger alternativer til at skælde ud betyder det ikke, at børn bare skal have lov at gøre lige hvad de vil, uden at vi blander os. Vi forældre kan guide vores børn, så de hører efter hvad vi siger, samtidig med at de beholder deres selvværd. Få konkrete værktøjer til hvad du kan gøre i stedet for at skælde ud af familievejleder og Marte Meo underviser Christina Abildgaard.

Nr. 171012 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00..............02-02-2017 Christina Hyrup Abildgaard..................100 kr.

Frihed for stress

Støj er den enkeltstående faktor, der stresser dig mest. Derfor er stilhedsterapi en effektiv form for stresshåndtering. Den har været brugt i årtusinder - fx i form af retræter, andagter, meditationer eller ørkenvandringer. Læge Charlotte Bech vil fortælle, hvordan stilhed kan afkoble stressresponsen og skabe markant bedre funktion i kroppens organsystemer bl.a. i hjernen, og hvordan man kan skabe stillerum overalt - både derhjemme og på arbejdet, og hvordan man kan skabe et stillerum i sig selv gennem meditation. Du vil lære syv enkle metoder til at finde stilhed.

Nr. 171005 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00..............02-03-2017 Charlotte Bech.....................................100 kr.

Selvværd

De færreste slipper igennem opvæksten uden skrammer på selvværdet. Foredraget vil give dig indsigt i selvværd og selvtillid, hvordan de påvirker hinanden og hvordan du kan forbedre begge dele. Anne-Grete Hav Hermansen er cand.mag., psykoterapeut og lifecoach.

Nr. 171006 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00..............16-03-2017 Anne-Grete Hav Hermansen...............100 kr.

Opera i guldalderens København

Det var en meget anderledes oplevelse at gå i operaen i begyndelsen af 1800-tallet. Operaeksperten Henrik Engelbrecht tager os med på en rejse tilbage til dengang sangerne ofte slet ikke kunne synge, og hvor der tit var slagsmål på tilskuerpladserne. Henrik Engelbrecht fortæller levende om de praktiske arbejdsforhold for sangere og musikere, som risikerede at ryge i fængsel hvis de kom for sent, og om et publikum, der råber deres højlydte meninger ud

under arierne, som bestemt ikke blot har opmærksomheden rettet mod scenen, som også spiser sin medbragte mad, og drikker rigeligt med brændevin til.

Hvordan skaber man gode vaner? Fællesskab – Anvend fællesskabet med andre kvinder med PGO/S til vidensdeling, inspiration og motivation.

Nr. 171008 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00..............27-04-2017 Henrik Engelbrecht...............................100 kr.

Nr. 171013 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19.00 – 21.00..............18-05-2017 Eva Andrea V. Erichsen og Ida Vanmann.... 100 kr.

Netdating - Lær at tale kærlighedens nye sprog

Hvad enten du har datet en masse eller meget lidt, så kan man let komme til at skyde helt forbi målet. Vil man have en kæreste, en ven eller bare en oplevelse, så er der nogle enkle måder, man kan gøre det på, der letter processen for en selv. Og så er der en hel masse måder, man kan spænde ben for sig selv på. Dette er ikke en scoreworkshop, men en indføring i hvordan man taler netdating sproget.

Nr. 171004 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00 - 21:00..............09-02-2017 Bastian Larsen......................................100 kr.

Dansk landbrugs fortid, nutid og fremtid

Situationen for dansk landbrug tegner sig ikke specielt lys. Vi kigger på landbrugets historiske baggrund og på dets betydning i dag for økonomi, miljø og bæredygtighed. Niels Kærgård er professor i jordbrugsøkonomi på Landbohøjskolen og vil fortælle om sit daglige arbejde med disse problemstillinger.

Nr. 171010 Landbohøjskolen onsdag kl. 17:00 - 19:00...............17-05-2017 Niels Kærgård........................................Gratis

Mestring af PCO/S

Du får råd og inspiration med hjem til at blive bedre i at mestre din PCO/S. Vi kommer rundt om den hele kvinde og emnerne: Kost – Hvad skal man overveje i forhold til kosten? Motion – Hvordan kommer man i gang? Motivation –

Aktuel debat

En aften er sat af til den aktuelle debat. Noter dagen i din kalenderog hold øje med annonceringpå vores hjemmeside og i lokalaviserne på Frederiksberg.

Nr. 171009 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00..............11-05-2017 Aktuel debat.....................................................Gratis

Kend din øl

Foredragog ølsmagning med en ægte brygmester. Øl er ikke bare øl. Hør om de mange forskellige ølsorter – og ikke mindst øllets historie, som går mange år tilbage. Råvarerne, brygningen og gæringen. Vi smager på tre forskellige øl og diskuterer forskellen på pilsner, IPA, Ale og hvedeøl. Der er også en ølsmagning i din bydel Nr. 171020 Vanløse mandag kl. 19:00 – 21:00.............30-01-2017 Thomas Søndergaard...............Tlf.: 22146207 Foredrag med ølsmagning...................200 kr.

Nr. 171021 Valby tirsdag kl. 19:00 - 21:00...............28-02-2017 Nr. 171022 Amager onsdag kl. 19:00 - 21:00...............29-03-2017 Nr. 171023 Østerbro torsdag kl. 19:00 - 21:00..............27-04-2017 Nr. 171024 Frederiksberg tirsdag kl. 19:00 - 21:00...............16-05-2017

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

3

MUSIK OG SANG

Begyndere Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor det angivne tidsrum. Kontakt underviseren for tid og niveau-inddeling.

Øvede/let øvede

INSTRUMENTER Guitar

Holdet for dig med ingen eller lidt kenskab, vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang på guitaren. Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Kontakt underviseren inden tilmelding for placering af niveau.

Nr. 171504 Søndermarkskolen mandag kl. 17:00 - 19:45.............20-02-2017 Niels Vejlyt................................Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Guitar

Vi arbejder med grundlæggende teknikker, akkorder til numre, grundlæggende rytmeteknikker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer samt improvisation og sammenspil m.v.

Nr. 171530 Nyboder Skole onsdag kl. 17:30 - 19:45...............08-02-2017 André Ekstrand.........................Tlf.: 22740375 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Guitar - Allround akustisk

Begyndere lærer den grundlæggende teknik.

Den øvede forbedrer sin spilleteknik. Der arbejdes med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik og det musikalske udtryk. Underviseren er professionel udøver på højt niveau.

Nr. 171537 Skolen ved Bülowsvej torsdag kl. 16:30 - 21:30..............23-02-2017 Volkmar K. H. Zimmermann.....Tlf.: 28345642 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Guitar - lejrbål

Sammen synger vi og akkompagnerer selv på guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdundervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag til sange.

4

Nr. 171508 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 18:50..............02-02-2017 Niels Vejlyt................................Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Nr. 171512 Nyboder Skole torsdag kl. 19:00 - 20:55..............02-02-2017 Niels Vejlyt................................Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Klaver

Alle niveauer. Her gives inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

Nr. 171510 Frederiksberg Gymnasium mandag kl. 17:00 - 21:00.............06-02-2017 Olga E. Nielsen.........................Tlf.: 60550271 14 x 1 lektioner..........................1793/1653 kr.

Nr. 171511 Frederiksberg Gymnasium tirsdag kl. 17:00 - 21:00...............24-01-2017

Klaver

Inspirerende undervisning i klaverteknik og musikalsk udformning af klassisk og nyere, populær musik. Hvad enten du er begynder eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og med sammenspil på forskellige niveauer.

Nr. 171559 Kildevældsskolen tirsdag kl. 18:00 - 20:00...............21-02-2017 Olga Nikulina............................Tlf.: 61369874 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Klaver - rytmisk og klassisk

Vi tager udgangspunkt i dine interesser, behov og mål for klaverundervisningen. Vi spiller de stykker, du elsker og som passer til dit niveau.

Vi arbejder med de klavertekniske færdigheder, du ønsker og har brug for (bladspil, teori, basal teknik, rytmik, bevægelse mv.) og i de genrer, du ønsker.

Nr. 171515 Oehlenschlægersgade Skole mandag kl. 19:00 - 21:00.............20-02-2017 Cecilie Rau Petersen................Tlf.: 29787288 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Nr. 171514 Nørrebro Park Skole torsdag kl. 19:00 - 21:00..............23-02-2017

Saxofon

Undervisning på alle niveauer. Vi spiller klassisk og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæse- og fingerteknik, klang, noder, sange samt improvisation. Medbring saxofon.

Nr. 171502 Nyboder Skole tirsdag kl. 16:00 - 18:45...............21-02-2017 Daniel Martin Nielsen................Tlf.: 60706920 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Sammenspilsgrupper for blæsere

Du kan læse noder og er kommet godt i gang med dit instrument. Du er velkommen uanset hvilket blæserinstrument du spiller på, og uanset hvilket niveau du er på. Du bliver efter bedste evne placeret i gruppe efter erfaring og alder. Der bliver skrevet arrangementer særligt til den besætning du spiller i, så udfordringen er tilpasset dine evner. Vi sigter efter at afholde en lille koncert efter hver sæson.

Nr. 171503 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50...............22-02-2017 Daniel Martin Nielsen................Tlf.: 60706920 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Trommer

Undervisning for begyndere og øvede. Materialet bliver tilpasset den enkeltes behov, og man vil derfor opleve hurtige fremskridt i sine færdigheder på trommesættet. Vi arbejder med puls, underdelinger, forskellige genrer, sound, flow, metrik, teknik koordination, nodelæsning, udtryk, brugen af metronom, duetter, rytmiske lege og musikkendskab.

Nr. 171560 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 17:00 - 20:55...............22-02-2017 Rasmus Toystrup Iversen.........Tlf.: 41168909 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Trompet/Jagthorn

Fælles for jagthorn og trompet vil der blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk forståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og færdigheder.

Jagthornsundervisningen er rettet mod Dansk

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

MUSIK OG SANG

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

5

MUSIK OG SANG

Jægerforbunds jagthorns undervisningsprogram og vil være forberedelse til bronze, sølv eller guld prøverne.

Nr. 171500 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:00 - 20:00...............31-01-2017 Anders Juhl Nielsen..................Tlf.: 31132810 16 x 1 lektioner..........................2048/1888 kr.

Tværfløjte

Undervisning på alle niveauer. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation og fingerfærdigheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret spænder fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske.

Nr. 171546 Skolen på La Cours Vej mandag kl. 17:00 - 20:00.............20-02-2017 Carina Nielsen..........................Tlf.: 22829752 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Violin

Repertoire fra det klassiske over folk, rock og pop. Med fokus på kvalitet i lyd og tone, musiksprog (gehør, improvisation, pulsfornemmelse).

Begyndere øver grundlæggende violin/bratsch teknikker, node- og rytmelære. Øvede og let øvede har mulighed for ensemble undervisning, og vi arbejder med buens strøg: skifte, vægtbalance og hastighed.

Nr. 171545 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 19:00 - 21:30...............21-02-2017 Iveta L´Episcopo.......................Tlf.: 22314554 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

SANG Sangundervisning

Undervisningen vil tage udgangspunkt i elevernes interesser og i fælleskab vil vi skabe et frirum og en personlig ramme, som samtidig udvikler og styrker den enkelte elevs kompetencer indenfor sangteknik og musikalsk udtryk.

Nr. 171544 Kildevældsskolen torsdag kl. 18:00 - 20:00..............02-02-2017 David Kragh Sørensen..............Tlf.: 60686602 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Sang og stemmetræning

Gennem enkle krops- og stemmeøvelser udvider vi vores fysiske erfaring og bevidsthed omkring en sund vokal grundfunktion, som vi herefter altid kan stole på til alt fra fællessang, korsang og solosang. Der undervises både på begynder- og let-øvede niveau. Undervisning og hold tilpasses den enkeltes niveau og forudsætninger. Kontakt gerne underviser inden tilmelding.

Nr. 171539 Skolen på Amagerbro onsdag kl. 17:00 - 18:50...............22-02-2017 Susanna Elin Jensen................Tlf.: 26805576 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Sang - sang alle kan synge

Har du lyst til at lære din stemme bedre at kende og vil du gerne have større stemmemæssig frihed til at udtrykke dig gennem din sang? Når

krop og andedræt samarbejder, har stemmen de bedste vilkar. Undervisningen vil derfor være rettet mod opbygning af sangerkroppen, med afbalancerende øvelser der bruges til at hjælpe stemmen godt på vej.

Nr. 171541 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 21:00...............22-02-2017 Louise Marie Olsen...................Tlf.: 60621466 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Nr. 171542 Søndermarkskolen torsdag kl. 17:00 - 21:00..............23-02-2017

Rytmisk sang

Med udgangspunkt i dine interesser, behov og mål udvikler vi den grundlæggende sangteknik, herunder vejrtræknings- og støtteøvelser. Vi er kreative og legende og skaber musik inden for den rytmiske genre ud fra dine yndlingssange i jazz, blues, pop, rock osv.

Nr. 171552 Oehlenschlægersgade Skole mandag kl. 17:00 - 19:00.............20-02-2017 Cecilie Rau Petersen................Tlf.: 29787288 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr.

Nr. 171551 Nørrebro Park Skole torsdag kl. 17:00 - 19:00..............23-02-2017

Claudiuskoret

Claudius koret består af ca. 40 medlemmer i alle aldre, fordelt på 4 stemmer. Koret lægger vægt på et godt og afvekslende repertoire, primært baseret på klassiske værker, men også på et hyggeligt samvær. Der afholdes normalt 1-2 julekoncerter og 1-2 forårskoncerter. Kendskab til noder og/eller kor-erfaring er en fordel.

Du kan få mere at vide på: www.claudius. minisite.dk eller hos Lene Andersen på telefon 51500537, hvor du også kan tilmelde dig. Henvendelse til Lene Andersen, telefon 5150 0537, mail: lenet.andersen@gmail.com Nr. 171543 Mariendals Kirke mandag kl. 19:00 - 21:45.............09-01-2017 Gustavo Daniel Cardinal

6

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

MUSIK OG SANG

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

7

PERSONLIG UDVIKLING Gotisk skrift - begyndere

Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen. Der undervises i lige uger.

Nr. 171102 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05................11-02-2017 Birgitte Solmose.......................Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner................................507/447 kr.

Gotisk skrift - øvede

Få genopfrisket bogstaver, der til forveksling ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang.

Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen Der undervises i ulige uger.

Nr. 171101 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05................21-01-2017 Birgitte Solmose.......................Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner................................507/447 kr.

Slægtsforskning - begyndere

Slægtsforskning er for alle der interesserer sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på de vigtigste opslagsværker. 1 arkivbesøg i dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i lige uger. Materialeudgift på 100 kr. afregnes med underviseren.

Nr. 171103 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 17:00 - 19:45...............07-02-2017 Birgitte Solmose.......................Tlf.: 61737041 6 x 3 lektioner................................886/761 kr.

Mindfulness & Meditation

Meditation og mindfulness kan bidrage til bedre koncentration og indlæring i din hverdag og studieliv, samt bidrage til en positiv personlig udvikling. Kursisterne vil være aktivt deltagende og kan forvente at få en masse øvelser med hjem både på papir og som lydfiler.

Nr. 171107 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 18:50..............23-02-2017 Eva-Andrea V. Erichsen............Tlf.: 27149437 8 x 2 lektioner................................805/709 kr.

Mindfulness efter kræft

Du kan anvende mindfulness og meditation mod smerter og ubehag i kroppen. Vi fokuserer på de smerter og ubehag, der ofte opstår som senfølge, når man har overlevet kræft.

Nr. 171110 Skolen på Nyelandsvej torsdag kl. 17:00 -18:50...............20-04-2017 Eva Andrea V. Erichsen.............Tlf.: 20827585 5 x 2 lektioner................................596/536 kr.

Klar til jobsamtalen

-vejen til et job Er det svært for dig at finde gejsten, modet og motivationen? Du får redskaberne til gennemslagskraft i jobsamtalen.

Vi arbejder med kommunikation, motivation, selvtillid og karriertyper.

Nr. 171108 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50...............25-04-2017 Eva-Andrea V. Erichsen............Tlf.: 27149437 3 x 2 lektioner................................303/267 kr.

8

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

PERSONLIG UDVIKLING

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Bliv eksamensklar - få styr på nerverne

Brug fire eftermiddage på at blive rigtig god til og glad for at gå til eksamen. Du lærer at håndtere dine eksamensnerver og den angst, som står i vejen for, at du kan optræde bedst muligt til eksamen og få de karakterer, som man fortjener.

Nr. 171109 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 19:45.............20-02-2017 Eva-Andrea V. Erichsen............Tlf.: 27149437 4 x 3 lektioner................................588/516 kr.

Nr. 171117 Skolen på Amagerbro mandag kl. 17:00 - 19:15.............24-04-2017

Styrk dit selvværd

Vi arbejder med de processer, der styrker dit selvværd. Din egen værdsættelse af dig selv afspejler sig i omgivelsernes værdsættelse og behandling af dig. De fleste har brug for at få genopbygget selvværdet efter de skrammer, opvæksten og livet har givet dem.

Nr. 171114 Metropol Frederiksberg tirsdag kl. 17:00 - 18:50...............21-02-2017 Jeppe Wolff Ejlskov..................Tlf.: 31411738 2 x 2 lektioner................................202/178 kr.

Nr. 171115 Metropol Frederiksberg tirsdag kl. 17:00 - 21:50...............21-03-2017 Nr. 171116 Metropol Frederiksberg tirsdag kl. 17:00 - 18:50...............24-04-2017

Netdating - begyndere

Har du aldrig prøvet netdating før, men er nysgerrig på hvordan det foregår? Her lærer du de mest fundamentale principper om netdating. Vi øver os i at skrive profiler, tage og vælge billeder og skrive de rigtige budskaber. Vi ser også på nogle grundlæggende sikkerhedsregler for at beskytte sig selv, både i den første kontakt på nettet, og når man er på date.

Netdating – det nye kærlighedssprog

Netdating er det nye kærlighedsmedie, der både giver mulighed for at være mere ærlig og seriøs, men desværre tit ender med at være mere overfladisk og kynisk. Hvad man søger, og hvad man får er sjældent det samme på godt og ondt. Men vi kommer til at skrive dating-profiler, mails og tage billeder og gennemgå hvad der virker, hvad der ikke virker og hvorfor.

Nr. 171121 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 18:00 - 20:45...............19-04-2017 Bastian Larsen..........................Tlf.: 26803872 4 x 3 lektioner................................303/267 kr.

Nr. 171120 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 18:00 - 20:45...............08-03-2017 Bastian Larsen..........................Tlf.: 26803872 4 x 3 lektioner................................303/267 kr.

Nr. 171113 Medborgerhuset Danasvej lør+søn kl. 10:00 - 17:00........01+02-04-2017 Anne-Grete H. Hermansen.......Tlf.: 39636854 2 x 7,5 lektioner.............................709/619 kr.

God til kommunikation

Vil du også gerne være bedre til at håndtere konflikter? Vil du gerne lyttes til, når du taler?

Vil du gerne have gennemslagskraft, når du kommunikerer privat og på jobbet? Du vil på en underholdende måde blive en god kommunikatør både når du har en konflikt med kæresten eller gerne vil have ret overfor chefen.

Nr. 171106 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 - 20:50..............23-02-2017 Eva-Andrea V. Erichsen............Tlf.: 27149437 5 x 2 lektioner................................507/447 kr.

Bliv en bedre underviser

10 veje til at blive en bedre underviser. Vil du gerne blive en bedre og gladere underviser?

Underviser har en glødende interesse for praktisk pædagogik og har igennem mange års vejledningsarbejde oplevet vigtigheden af at prioritere og gøre sig præcise overvejelser om, hvad man skal gøre før, under og efter undervisningen. To mødegange med to ugers mellemrum.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

9

SPROG

10

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

ARABISK

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Arabisk - begynder

Vi begynder med opbyggelse af ordforråd og lærer hvordan almindelige daglidagssætninger kan sammensættes. Der undervises på ægyptisk.

Nr. 171250 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 21-02-2017 Alin Tawfik Abd El Malak........ Tlf.: 50921357 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Arabisk 1

Til dig der har taget Arabisk Begynder, eller dig som allerede kan genkende lidt at det arabiske alfabet og ordforråd. Vi fortsætter med at opbygge ordforråd og dialoger, og vi lærer at læse og skrive. Undervisningen foregår i ægyptisk

dialekt som er den meste forståelige i den arabiske verden.

Nr. 171251 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 21-02-2017 Alin Tawfik Abd El Malak........ Tlf.: 50921357 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Arabisk - begynder

Vi begynder med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive.

Der undervises i standardarabisk.

Arabisk - 1

Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme enkelte sætninger. Der undervises i standard arabisk.

Nr. 171281 Nyboder Skole onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 22-02-2017 Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner........................... 1285/1141 kr.

Nr. 171280 Nyboder Skole mandag kl. 18:00 - 20:45............ 20-02-2017 Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner........................... 1285/1141 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

11

ENGELSK Engelsk begynder

Du har ikke arbejdet med engelsk før og har ikke kendskab til sproget. Vi arbejder på folkeskoleniveau og træner engelsk med dialoger, grammatik og lettere tekster.

Nr. 171172 Nyboder Skole mandag kl. 17:00 - 18:50............ 20-02-2017 Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 52612064 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171158 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-02-2017

Engelsk 1

Vi fortsætter med at træne engelsk gennem lettere dialoger og tekster på engelsk, Nr. 171164 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 21-02-2017 Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 52612064 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Engelsk 2

Du har haft Begynderengelsk og Engelsk 1 eller tilsvarende.Vi fortsætter med udtale og udvider ordforrådet. Vi bruger lette dialoger og tekster og fortsætter med at træne grammatik.

Nr. 171165 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-02-2017 Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 52612064 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

12

Engelsk 3

Du kan håndtere de fleste situationer, som du vil komme ud for, når du rejser i USA eller Storbritannien. Du vil gerne blive i stand til at bruge engelsk mere på dit arbejde, og læse og forstå bøger, aviser og nyheder.

Nr. 171166 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 21-02-2017 Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 52612064 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Engelsk 5

Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat sprog til rejsebrug, og almindelig samtale, men grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt omfang. Der må påregnes udgifter til lærebog.

Nr. 171170 Kedelhallen tirsdag kl. 09:30 - 11:20.............. 21-02-2017 Birgitte Bech Hartmann............ Tlf.:40877509 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Engelsk - flydende

Du kan sagtens bestille en kop kaffe på engelsk, men du vil være bedre til forstå og deltage i en samtale. Vi øver samtaler for at få et flydende sprog og supplererer med grammastik.

Nr. 171171 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 21-02-2017 Nadia Regitze Parbo............... Tlf.: 31162112 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

FRANSK

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Fransk begynder (A1)

Du har aldrig haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger, hvor du kommer i gang med at tale fransk fra starten. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv.

Nr. 171180 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 20-02-2017 Niss Buch Strikcker Jørgensen.Tlf.: 29904376 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171200 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 21-02-2017 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 171190 Kedelhallen onsdag kl. 12:00 - 13:50............. 22-02-2017 Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171183 Skolen på Islands Brygge tirsdag kl. 18:00 - 19:50.............. 21-02-2017 Niss Buch Strikcker Jørgensen.Tlf.: 29904376 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Fransk 1 (A1)

Du har haft lidt fransk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere grundlæggende ordforråd og udtale.

Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster.

Nr. 171201 Nyboder Skole mandag kl. 17:30 - 19:20............ 20-02-2017 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 171185 Kedelhallen onsdag kl. 10:00 - 11:30............. 22-02-2017 Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171184 Skolen på Islands Brygge tirsdag kl. 20:00 - 21:50.............. 21-02-2017 Niss Buch Strikcker Jørgensen.Tlf.: 29904376 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Fransk 2 (A2)

Du har haft lidt fransk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere grundlæggende ordforråd og udtale.

Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster.

Nr. 171182 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 20-02-2017 Niss Buch Strikcker Jørgensen.Tlf.: 29904376 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Fransk 4 (A2)

Du har nu en god sprogforståelse, men føler stadig, at du mangler ordforråd og rutine. I samtaler og tekster styrker vi ordforråd og talefærdighed. Vi læser en roman på fransk med tilhørende lydbog.

Nr. 171189 Lindevangsskolen mandag kl. 18:00 - 19:50............ 20-02-2017 Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Fransk Brush-up (A2) Nr. 171194 Lindevangsskolen mandag kl. 18:00 - 19:50............ 09-01-2017 Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116 5 x 2 lektioner............................... 759/699 kr.

Fransk konversation (B1)

Tal fransk hver uge! Vi taler om aktuelle emner inden for samfund, kultur, politik, film og litteratur. Du lærer at forstå og tale om de vigtigste punkter i en autentisk, fransk tekst og at diskutere indholdet.

Nr. 171192 Kedelhallen onsdag kl. 14:30 - 16:20............. 22-02-2017 Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Fransk litteratur og konversation

Vi diskuterer Kameliadamen af Dumas, en klassiker, som har inspireret mange andre kunstnere. Vi læser og diskuterer på fransk, og kursisterne deltager aktivt. Udgifter til bog og kompendium.

Nr. 171193 Nyboder skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 25-01-2017 Jeannet Ulrikkeholm................ Tlf.: 40481668 10 x 2 lektioner............................. 967/847 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

13

ITALIENSK

Italiensk - begynder

Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med korte dialoger, hvor du kommer i gang med at tale italiensk fra starten.

Nr. 171295 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 20-02-2017 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 171312 Skolen på Islands Brygge mandag kl. 18:00 - 19:50............ 20-02-2017 Karina Florentz Hansen........... Tlf.: 25344227 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171303 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 21-02-2017 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Italiensk 1 (A 1)

Vi forsætter med at træne ordforråd og talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespil. Du lærer om italiensk familieliv i hverdagen og på ferier.

Nr. 171296 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 11-01-2017 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Italiensk 2 (A 1)

Vi bygger videre på italiensk 1 og gør dig klar til at klare dig nødtørftigt alene i Italien, f.eks. for arbejde eller studier.

Nr. 171297 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 09-01-2017 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Italiensk 3 (A 1)

Du har haft italiensk 2 eller lignende kurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber sproget i hverdagssituationer, hvor vi fokuserer mere på samtaler i klassen.

Nr. 171298 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 12-01-2017 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Italiensk 4 (A 2)

Du har haft italiensk begynderniveau 3 eller har fulgt tilsvarende italienskkursus. Vi udvikler dit ordforråd uddyber brugen af grammatikken.

Italiensk 6 (A 2)

For dem der har gennemgået trin 5 eller har tilsvarende kendskab til italiensk . Vi udvider ordforråd og arbejder videre med det aktive sprog i lytte- og samtaleøvelser. Vi udvikler dit ordforråd uddyber brugen af grammatikken.

Nr. 171300 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 11-01-2017 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Italiensk - konversation (B1/B2)

Du er næsten flydende på italiensk og har lyst til et kursus med fokus på samtale. Vi læser italienske tekster og anvender en italiensk lærebog på B1/B2 niveau som udgangspunkt for samtaler om forskellige emner om italiensk samfund, kultur og historie.

Nr. 171290 Lindevangsskolen mandag kl. 18:00 - 19:50............ 20-02-2017 Carina Graversen.................... Tlf.: 26271248 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171299 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 12-01-2017 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 171313 Skolen på Islands Brygge mandag kl. 20:00 - 21:50............ 20-02-2017 Karina Florentz Hansen........... Tlf.: 25344227 10 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

14

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

JAPANSK

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Japansk - begynder

Begynderhold til dig uden forkundskaber. Vi lærer hilsener, grundlæggende sætningsmønstre og stavelsesalfabeterne hiragana/katakana.

Nr. 171308 Nyboder Skole mandag kl. 19:00 - 20:50............ 20-02-2017 Oplyses Senere....................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171305 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 23-02-2017 Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 52612064

Japansk 1

Vi bygger videre på dine forkundskaber, enten fra begynderholdet eller fra dit selvstudie. Det forventes, at du kan læse hiragana og har overblik over katakana.

Nr. 171306 Nyboder Skole torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 23-02-2017 Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 52612064 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

15

KINESISK

Kinesisk - begynder

Du har ikke kendskab til kinesisk. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med. Du lærer Pinyin, som er et lydsystem til udtale. Du lærer også kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig samtale.

Nr. 171229 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-02-2017 Wei Li Zhang........................... Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

16

Kinesisk 1 & 2

Kinesisk 3

Kurset er et blandet hold. Du har lært ”kinesisk for begyndere” eller ”kinesisk 1”. Du har kendskab til pinyin (lydskrift) og du kan føre simple daglige samtaler og forstå simple skrifttegn.

Du har lært ”Kinesisk 2”. Du kan læse og skrive kinesisk uden hjælp af pinyin. Vi fokuserer på udviklingen af din mundtlige og skriftlige evner i kinesisk.

Nr. 171230 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 23-02-2017 Wei Li Zhang........................... Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1235/1068 kr.

Nr. 171231 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 21-02-2017 Wei Li Zhang........................... Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1235/1068 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

PERSISK/FARSI

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Persisk/Farsi

Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling har brug for sproget. Undervisning på dansk på en brugervenlig og interaktiv måde, så deltagerne lærer hurtigt og har det sjovt.

Nr. 171323 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-02-2017 Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 42365375 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Persisk/Farsi 1

Du har været på begynderkurset eller kender sproget i forvejen.

Nr. 171324 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-02-2017 Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 42365375 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

17

POLSK Polsk - begynder

Vi træner udtale og grundlæggende ordforråd.

Formulerer enkle sætninger og prøver at føre korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk ved den polske grammatik, men hovedvægten vil ligge på praktisk mundtligt sprog. Ekstraudgift på undervisningsmateriale.

Nr. 171310 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-02-2017 Aleksandra Maria Iganasiak.... Tlf.: 31397576 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

18

Polsk 1

Vi udvikler tale, læse og skrive færdigheder.

Hovedvægten er på praktisk kommunikation til at opbygge dit ordforråd og bidrage til din talefærdigheder. Ekstraudgift på undervisningsmateriale.

Nr. 171311 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-02-2017 Aleksandra Maria Iganasiak.... Tlf.: 31397576 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

PORTUGISISK

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Portugisisk - begynder

Du har aldrig haft portugisisk før. Vi træner udtale og arbejder i roligt tempo med små dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at præsentere sig selv. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.

Nr. 171315 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 20-02-2017 Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Portugisisk 1

Du har haft lidt portugisisk før og kan allerede formulere enkle sætninger. Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.

Nr. 171316 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 20-02-2017 Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Portugisisk 2

Du kan formulere små sætninger og kender basis portugisisk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt og aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ekstraudgift til undervisningsmateriale.

Portugisisk Konversation 5

Du har haft portugisisk før og vil udvikle dit ordforråd og blive bedre til at udtrykke dig mundtlig og skriftligt. Vi arbejder med forskellige tekster og fokuserer også lidt mere på dialoger i klassen.

Nr. 171322 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-02-2017 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171317 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-02-2017 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

19

RUSSISK Russisk - begynder

For dig uden russisk sproglige forudsætninger.

Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle sætninger fra hverdagssproget. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 550 kr.

Nr. 171325 Skolen på Amagerbro tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 21-02-2017 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Russisk 1

Du har afsluttet et begynderkursus og behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser.

Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca.

200 kr.

Nr. 171326 Skolen på Amagerbro onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-02-2017 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

20

Russisk 2

Du behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle litterære tekster og film. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 200 kr.

Nr. 171327 Skolen på Amagerbro onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-02-2017 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Russisk 3

Vi samtaler om aktuelle emner, avisartikler, film og litterære tekster. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 500 kr.

Nr. 171328 Skolen på Amagerbro tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 21-02-2017 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

SPANSK

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Spansk - begynder

Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger.

Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Ekstraudgift til undervisningsmateriale.

Nr. 171159 Nyboder Skole mandag kl. 17:00 - 18:50............ 20-02-2017 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171160 Skolen på Amagerbro tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 21-02-2017 Nr. 171150 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-02-2017 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 171157 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 23-02-2017 Nr. 171162 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 23-02-2017 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171202 Nyboder Skole onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 22-02-2017 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 171161 Skolen på Amagerbro onsdag kl. 18:00 - 19:50............. 22-02-2017 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Spansk 1 (A2) Nr. 171203 Nyboder Skole torsdag kl. 17:30 - 19:20............. 23-02-2017 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Spansk 2

Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende, men mangler dog stadig ordforråd og evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis. Du lærer at kommunikere mere korrekt og nuanceret på mundtligt og skriftligt spansk.

Nr. 171152 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 20-02-2017 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 171339 Skolen på Amagerbro onsdag kl. 20:00 - 21:50............. 22-02-2017 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171163 Nyboder Skole torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 23-02-2017

Spansk 1

Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd.

Ekstraudgift til undervisningsmateriale.

Nr. 171337 Nyboder Skole mandag kl. 19:00 - 20:50............ 20-02-2017 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171151 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 21-02-2017 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Spansk 3

Du har et stærkt ordforråd og kan udtrykke dine synspunkter om dagligdagsemner. Vi arbejder med hverdagssituationer og med forskellige tekster, som handler om nyhedsemner.

Nr. 171338 Skolen på Amagerbro tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 21-02-2017 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171153 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-02-2017 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Spansk 4

Vi arbejder videre på grundlaget fra Spansk 3.

Du kan nu udtrykke dig spontant og korrekt. Vi arbejder især med samtale, men tager jævnligt grammatikken frem til støtte og repetition.

Nr. 171154 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 21-02-2017 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Spansk 5

Vi fokuserer på ordforrådet og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist.. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særligt åbenlyst. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og parktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner. Vi fortsætter med at træne mere grammatik og vi fokuserer især på Datid (indefinido/imperfecto) og Konjunktiv.

Du kan allerede bruge konjunktiv i præsens/ nutid, men nu skal du lære at bruge konjunktiv i datid og fremtid, samt mere komplicerede dialoger og tekster.

Nr. 171155 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 20-02-2017 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Spansk 6

Vi fokuserer på ordforrådet og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist.. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særligt åbenlyst. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og parktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner.

Nr. 171156 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 23-02-2017 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

21

TEGNSPROG Tegnsprog - begynder

Dansk tegnsprog. For pårørende til døve og døvblevne samt andre interesserede, som skal bruge tegnsprog i hverdagen.Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren.

Nr. 171179 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-02-2017 Nina Provis.............................. Tlf.: 51275923 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

22

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

THAI

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Thai - begynder

Undervisningen foregår på engelsk. Thailand is a wonderful destination for holidays .Your experience will be totally different if you have a basic knowledge of the language. We learn and practice basic conversation which can be useful when travelling in Thailand.

Nr. 171235 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 24-01-2017 Thawanrat Sukthayupharat..... Tlf.: 93883714 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Thai 1

Fortsættelse af begynderholdet. Undervisningen foregår på engelsk. This class is for you who have a little knowledge about Thai. Maybe been on the class ”Thai - begyndere”. We learn how to pronounce clearly with the tones, the many situation where you like to have a conversation and more knowledge about Thai culture.

Nr. 171236 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 26-01-2017 Thawanrat Sukthayupharat..... Tlf.: 93883714 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

23

TYRKISK Tyrkisk begynder

Tyrkisk 1

Du lærer både gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hverdags- og rejsesituationer. Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets kultur og samfundsliv og lærer om forskelle på talesproget og skriftlig kommunikation. Ekstraudgift til undervisningsmateriale.

Dette kursus er for deltagere med forudsætninger svarende til begynder niveau. Vi arbejder videre med samtaler og øger sikkerhed i forståelse i daglig talesprog. Vi lægger især vægt på at optræne god udtale, få et større ordforråd og mere sikkerhed i at udtrykke sig om lette samtaler om dagligdags situationer.

Nr. 171340 Nyboder Skole mandag kl. 17:00 - 18:50............ 20-02-2017 Enes Fatih Dogan.................... Tlf.: 53655899 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171341 Nyboder Skole mandag kl. 19:00 - 20:50............ 20-02-2017 Enes Fatih Dogan.................... Tlf.: 53655899 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

24

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

TYSK

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Tysk begynder

Vi begynder helt forfra med lette tekster og grundlæggende grammatik, suppleret med indslag om aktuelle og historiske emner fra det tyske sprogområde.

Nr. 171204 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-02-2017 Farideh Radis.......................... Tlf.: 22400154 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171206 Nyboder Skole mandag kl. 19:00 – 21:00............ 22-02-2017 Andrew Sørensen.................... Tlf.: 23230115 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Tysk 1

For dig der gerne vil lære nogle grundlæggende tyske ord og sætninger. Efter kurset vil du kunne føre små samtaler og klare dig i simple hverdagssituationer. Du får en introduktion til tysk kultur, tysk geografi og forskelle mellem den danske og tyske kultur.

Tysk 3

Du kan formulere sætninger og kender til den tyske basisgrammatik. Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som muligt. Udgift til undervisningsmateriale ca. 180 kr.

Nr. 171208 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-02-2017 Oplyses Senere....................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Tysk 4

Vi bygger videre på Tysk 3 og taler så meget tysk som muligt. Udgift til undervisningsmateriale ca. 180 kr.

Tysk på højt niveau

Du er godt hjemme i sproget og kan læse en litterær tekst af en vis sværhedsgrad. Vi vil prøve kræfter med Thomas Mann, Franz Kafka, Schopenhauer og Hegel. Der bliver også tid til skriftlige øvelser. Vi tager fat på udvalgte årstal og datoer i den tyske historie fra 1900 og frem til i dag og læser og taler om, hvilken betydning de havde for Tyskland. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca.150 kr Nr. 171209 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 08-02-2017 Angela Guski.......................... Tlf.: 23266826 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171207 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 17:00 - 18:50............ 20-02-2017 Oplyses Senere....................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 171205 Skolen på Nyelandsvej torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 09-02-2017 Angela Guski.......................... Tlf.: 23266826 12 x 2 lektioner......................... 1185/1091 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

25

TYSK

Opdag Københavns ældste aktive kirkegårde

Kirkegårdene blev udstykket i 1664 og i 1666 blev Holmens kirkegård indviet. Garnisons kirkegård ventede indtil 1671 med en officiel indvielse. Nu havde både flådens og hærens folk fået deres egne kirkegårde. Kom med på en tur med massegrave, smukke oaser og spændende personligheder på de ældste af Københavns assisterende kirkegårde.

PETER OLESEN

Peter Olesen er journalist og forfatter, kendt for sin tid på TV, senere som anmelder og kritiker af arkitektur og byudvikling. Han har modtaget mange priser for sit forfatterskab og engagement.

Havnerundfart med Peter Olesen

Peter Olesen fremviser og kommenterer byen, mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er delvist overdækket.

Nr. 171097 Havnerundfart mandag kl. 20:00 - 22:00.............15-05-2017 Peter Olesen ........................................165 kr.

Nr. 171098 Havnerundfart tirsdag kl. 20:00 - 22:00...............16-05-2017 Nr. 171099 Havnerundfart tirsdag kl. 20:00 - 22:00...............23-05-2017

MORTEN LANDER ANDERSEN

Morten Lander Andersen er cand. mag. i historie og bor på Østerbro. I dag et fredeligt kvarter, men sådan har det ikke altid været. Morten Lander Andersen har specialiseret sig i historiske begivenheder og fortællinger på Østerbro, som han formidler med stor entusiasme, både til den historisk interesserede og til dig, der bare gerne vil kende din bydel bedre.

Frihavnen i krig og fred

Københavns Nordhavn er i en rivende udvikling hvor de gamle havneanlæg laves om til bebyggelser. Turen fortæller om Frihavnens historie og især de dramatiske begivenheder under 2.

Verdenskrig, hvor det tyske krigsskib Nürnberg blev forsøgt saboteret, hvor tyske flygtninge i krigens sidste dage lå og døde på kajen, hvor jøder og politifolk blev transporteret til kz-lejre i Tyskland og hvor den største sabotage, modstandsbevægelsen udførte under krigen blev udført.

Nr. 171066 Nordhavn Station søndag kl. 10.00 – 12.30..............19-03-2017 Morten Lander Andersen......................125 kr.

26

Nr. 171065 Holmens/Garnisons kirkegård søndag kl. 10:00 - 12:30...............07-05-2017 Morten Lander Andersen......................125 kr.

INGE PANDURO

Etnolog, cand. mag. Har i de sidste 10 år arbejdet med udstillinger, undervisning, projektledelse, grundforskning, artikelskrivning og foredrag bl.a. som museumsinspektør i 7 år på Øregaard Museum i Hellerup. Har nu sit eget lille firma,

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK som udbyder foredrag, kulturelle saloner og byvandringer.

i 1976. Vi slutter turen af på restaurant Klubben/Tove Ditlevsens Mindehave, hvor hun selv holdt meget af at komme på sine ældre dage.

Storkøbmænd, sukker og slaver

Nr. 171061 Kristkirken onsdag kl. 17:00 - 20:00...............03-05-2017 Bjarne Henrik Lundis............................295 kr.

I år 2017 er det hundrede år siden, at Danmark solgte De Vestindiske Øer til USA. Byvandringen handler om kolonitiden - især i anden halvdel af 1700-tallet, hvor plantagedrift på øerne og storkøbmændenes handel med sukker og slaver gjorde København til en styrtende rig by - for nogle - og samtidig skabte et mørkt kapitel i vores historie.

Nr. 171078 Nyhavn fredag kl. 16:00 - 17:30................31-03-2017 Inge Panduro........................................125 kr.

Kongens Have - Kongens Lystog køkkenhave

Vi går i slentretempo rundt i Kongens Have og lytter til nogle af de mange historier, der knytter sig til et af Københavns mest populære grønne steder. Bl. a. historien om Christian 4.,lystslottet Rosenborg, Københavns brand i 1795 og Georg Carstensen, som ”øvede” sig i Kongens Have, inden han åbnede Tivoli i 1843. Turen slutter med et glas vin ved Herkules Pavillonen.

Nr. 171077 Kongens Have torsdag kl. 17:00 - 19:00..............18-05-2017 Inge Panduro........................................ 225 kr

Stenbroens Stemmer

BJARNE HENRIK LUNDIS

Bjarne Henrik Lundis er journalist og forfatter, bor på Vesterbro og skriver om området og dets beboere.

Barndommens gade – Tove Ditlevsen

I 100 året for en af Danmarks mest læste og elskede forfattere, Tove Ditlevsens fødsel, er hendes forfatterskab aktuelt som aldrig før. Hun voksede op på Vesterbro, og opvæksten i arbejderkvarteret blev en vigtig drivkraft for hendes forfatterskab. Vi besøger gader og steder på Vesterbro, som havde betydning for Tove Ditlevsens liv og forfatterskab. Blandt andet hendes skole, Barndommens Gade - Hedebygade og Kristkirken, hvor hun blev begravet fra

En tur rundt på Vesterbro i fodsporet på nogle af stenbroens mest kendte stemmer: Forfatterne Tove Ditlevsen, Tom Christensen og Dan Turell, der holdt mest af hverdagen. Revystjernen Liva Weel, voksede op her og Bo Schøiler gjorde Vesterbro Ungdomsgård til en musikalsk succes. Peter Belli fik ungdommen til at danse til ballerne i Enghave Parken og vi må ikke glemme filmmageren og gøgleren Erik Clausen.

Mød dem og andre markante stemmer fra stenbroen, som havde og har deres meningers mod!

Nr. 171075 Vesterbro Kulturhus mandag kl. 17:00 - 19:00.............15-05-2017 Bjarne Henrik Lundis............................125 kr.

”Det røde hav” – Vestre Kirkegård

En tur, som fortæller om da VelfærdsDanmark blev til. Vestre Kirkegård er ikke bare Danmarks største kirkegård. Den gemmer også på mange beretninger med stor vigtighed for Damarkshistorien. Her er nemlig det sidste hvilested for mange kendte og betydningsfulde danske kvinder og mænd - kulturpersonligheder Tove Ditlevsen, Robert Jacobsen og Carl Nielsen, og politikere Louis Pio, Stauning, Krag og senest Anker Jørgensen, som ligger begravet i området ”Det Røde Hav” Nr. 171074 Vestre Kirkegård onsdag kl. 17:00 - 19:00...............07-06-2017 Bjarne Henrik Lundis............................125 kr.

ELSBØLL OG CHRISTENSEN

Begge er kulturhistorikere, uddannet ved Københavns Universitet, og har begge siden 1980-erne undervist, holdt foredrag, gået byvandringer og været turledere. De er kendte som fagligt velfunderede som både magter de store sammenhænge og de små lokale detaljer.

De formidler folkeligt på den gode måde og er aldrig bange for at lytte til deltagerne. En tur med Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på den gode måde.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

27

OPLEV DIN BY

Elgsafari, grønne skove og Afrika

Lyø - i Det Sydfynske Øhav.

Elgsafari med elggaranti. Besøg skovens konge - Elgen på en oplevelsestur tiil den unikke elgpark”Smålandet”. Her kommer vi tæt på de sky dyr i deres store parkområde.

Efter elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove for at spise frokost, som efterfølges af en mulighed for en gåtur i skoven.Vi kører videre til Afrikahuset, som ligger på den skånske side af Hallandsåsen.Her får vi kaffe og Zanzibarkage.

Særpris for børn 695,- kr.

Lyø er kendt for at være stedet hvor Valdemar Sejr blev taget til fange af sin egen lensmand.

Den mere aktuelle historie handler om ø-lejrene i 1970´erne og sommerturismen. Vi kører med bus til Fåborg og tager Ø-færgen til Lyø.

Guiden byder velkommen om bord med kaffe og boller. På øen bliver vi transporteret rund med traktorvogne, men der bliver også gåtur i landsbyen med de gamle bindingsværkshuse, besøg i kirken og en god frokost. Prisen er inkl. bus, færge, 2 x kaffe, frokost og guider

Nr. 171052 Flintholm Station søndag kl. 08:00 - 19:00...............21-05-2017 Lisa Elsbøll..........................................795 kr.

Nr. 171055 Flintholm Station fredag kl. 07:00 - 19:00................02-06-2017 Lisa Elsbøll..........................................995 kr.

Kullen, klipper og keramik i Höganäs

Oplev et af det smukkeste steder i Skåne Kullen-halvøen. Vi starter turen i den idylliske badeby Mölle, hvorfra vi går ud til Kullen fyr ad stier igennem det klippefyldte landskab.

En smuk køretur bringer os til keramikbyen Höganäs. Her bliver der en rundtur i byen og et besøg på Keramisk Center i Höganäs. Inden vi kører hjemad slutter vi af med en kop kaffe og kage. Turen er ikke for dårligt gående.

Nr. 171059 Flintholm Station søndag kl. 08:00 - 19:00...............28-05-2017 Lisa Elsbøll..........................................795 kr.

28

Hven rundt på cykel

De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men mange kunsthåndværkere har nu fundet ro og inspiration på øen. Her er åbne værksteder og gallerier. Hven er desuden kendt for sin produktion af økologisk durumhvede, rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og undervejs vil der være morgenkomplet til alle deltagere. Når vi ankommer til Hven, står det på cykeltur med vores guide øen rundt.Vi kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost på Turistgården. Sidst på dagen vil der være tid til et hvil eller en is, inden færgen os tilbage til København.

Nr. 171040 Hven rundt på Cykel lørdag kl. 09:00 - 18:30................10-06-2017 Lisa Elsbøll..........................................695 kr.

Strynø

Et møde med det moderne ø-liv i historiske rammer. Vi bliver modtaget på havnen af en lokal guide, som fortæller om øens historie og nutid, tager os på traktortur til Strynø Mølle og Majtræet, på byvandring blandt de mange smukke huse og gårde og endelig slutter med et besøg på Smakke- og Naturcenter. Indimellem er der frokost og eftermiddagskaffe. Prisen er inkl. bus, færge, traktortransport, entré, frokost, kaffe og kage og guider Nr. 171051 Flintholm Station søndag kl. 07:00 - 20:30...............11-06-2017 Lisa Elsbøll..........................................995 kr.

Den Store Vikingetur

Vikingerne er stadig meget levende.Tag med på en helt speciel dagstur til tre spændende Vikingemuseer. Vi starter i Trelleborg - kongeborgen fra Harald Blåtands tid. Herfra kører vi til Vikingeskibsmuseet i Roskilde, hvor vi starter med en vikinginspireret frokost på Café Knarr, efterfulgt af en rundvisning på museet. Nu er vi godt klædt på til at tage til det nyeste vikingmuseum - Vikingeborgen ved Køge. Her er der forsat udgravning og vi bliver her helt opdateret på den nyeste viden om vikingerne.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Nr. 171053 Flintholm Station lørdag kl. 08:30 - 17:00................17-06-2017 Lisa Elsbøll..........................................795 kr.

Grundtvigs Kirke og Nordvest

Højt hævet over Københavns nordvest kvarter ligger Grundtvigs Kirke på Bispebjerg. Blandt de nærmeste naboer er Bispebjerg Kirkegård og Bispebjerg Hospital. Omkring disse tre faste holdepunkter voksede det nye nordvest kvarter op og fik efter årtiers nedslidning, et dårligt ry.

Tag med på en vandring i området inden det bliver mondænt.

Nr. 171048 Grundtvigs Kirke lørdag kl. 10:00 - 12:00................18-03-2017 Lisa Elsbøll..........................................125 kr.

Byvandring i Dragør

Dragørs idyl danner udgangspunkt for denne byvandring, hvor vi både får beretningen om sildemarkeder, Hansekøbmænd og en usædvanlig historie om indvandring på Amager hollænderne i St. Magleby. I de store sejlskibes storhedstid i 1700-tallet blomstrede Dragør, og mange af de smukke huse er fra den tid.Vi slutter på Dragør Fortet, som er omdannet til hotel og restaurant. Turen er ikke for gangbesværede.

Nr. 171049 Dragør Posthus lørdag kl. 10:00 - 13:00................08-04-2017 Lisa Elsbøll..........................................295 kr.

En sommeraften i Dragør Nr. 171046 Dragør Posthus tirsdag kl. 17:00 - 20:00...............02-05-2017 Lisa Elsbøll..........................................295 kr.

Sundbyerne - 2300 København S

Det spændende og karakteristiske kvarter var bestemt ikke særligt værdsat for 20 år siden, men Metro, modernisering af boligerne og et stigende antal kulturelle tilbud har ændret det nedslidte og til tider frygtede kvarter til et attraktivt boligområde.

Gå med på en tur i både fortiden og fremtiden.

Ned ad Holmbladsgade, rundt om den gamle industri, resterne af landsbyerne, nye/ gamle institutioner som Sundholm og byggeforeningshusene i Sverigesgade. Turen afsluttes på et lokalt spisested.

Nr. 171057 Amagerbro mandag kl. 17:00 - 19:00.............24-04-2017 Lisa Elsbøll..........................................295 kr.

Carlsberg Byen - før, nu og i fremtiden

I 1847 fandt brygger Jacobsen godt vand i Valby. Vi hører historien om det gamle bryggeri og familien Jacobsen, ser nærmere på de mange prægtige bygninger og de nye som lige nu skyder op i Carlsberg Byen. Vi slutter med middag på Pilekroen.

Nr. 171042 Carlsberg Station tirsdag kl. 17:00 - 20:00...............25-04-2017 Lisa Elsbøll..........................................295 kr.

Nr. 171043 Carlsberg Station onsdag kl. 17:00 - 20:00...............31-05-2017

Sydhavnen - den nye kanalby

Sydhavnen var en gammel bydel med nedslidte boliger, forældede industrianlæg og tomme havnekajer. Nu er der øer, broer og pladser med spændende bolig- og erhvervsmiljøer som fyldes op næsten inden de er færdigbyggede.

Langs kanalerne ligger husbåde, sejlbåde og robåde. Vi går en tur langs kanalerne og kajerne mens havnens og ikke mindst Sydhavnens historie og fremtid bliver fortalt.

Nr. 171054 Sydhavnen tirsdag kl. 17:00 - 19:00...............16-05-2017 Lisa Elsbøll..........................................125 kr.

Besøg i FN Byen

Spændende rundvisning i en af Københavns unikke nye bygninger i Nordhavnen. FN Byen i København er med sine cirka 1.400 ansatte verdens sjettestørste FN by blandt donorlandene.

FN Byen ligger på Marmormolen i Københavns Nordhavn og blev indviet i sommeren 2013. Vi får en rundvisning med vægt på bygningens arkitektur, herunder de bæredygtige tiltag og

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

29

OPLEV DIN BY

ikke mindst på FN´s arbejde på globalt plan og her i København.

Nr. 171070 FN - Byen tirsdag kl. 14:00 - 16:00...............16-05-2017 Lisa Elsbøll..........................................100 kr.

Nr. 171071 FN - Byen torsdag kl. 14:00 - 16:00..............18-05-2017

Nyboder og Nyboders Mindestuer

Vi ser på de smukke gamle længehuse og hører om det mangeårige istandsættelsesprojekt inden vi kommer til Nyboders Mindestuer, der har åbnet dørene for os. Mindestuernes lejlighed er indrettet som sidst i 1800-tallet med en spændende blanding af ting fra fjerne lande og den barske virkelighed, som det var at leve

30

i de lavloftede stuer. Der berettes anekdoter fra Nyboder, og vi får smagt på både beskøjter og forskellige drikkevarer med relation til Christian d. 4. og Nyboder. Dette er en tur med begrænset antal pladser.

Nr. 171047 Østerport Station tirsdag kl. 16:30 - 19:00...............30-05-2017 Tommy P. Christensen..........................295 kr.

Nordhavnen - Fra pakhuse og kraner til boliger

I disse år vokser der en ny og spændende bydel op på kanten af Østerbro. Det gamle havneområde for enden af Århusgade skifter ham fra nedslidte pakhuse til moderne boliger, kontorbygninger og ny Metro.Tæt på kajkanten med udsigt til både krydstogsskibe, havnerundfart

og lystsejler skabes der nye boligmiljøer til både børnefamilier og ”det grå guld”.

Nr. 171045 Nordhavnen Station onsdag kl. 17:00 - 19:00...............07-06-2017 Lisa Elsbøll..........................................125 kr.

Malmø - fra middelalderby til shoppingcentrum

Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke og Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butikker på gågaden og et par af de store butikscentre, inden vi spiser frokost på Malmøhus.

Nr. 171041 Gustav Adolfs Torg lørdag kl. 11:15 - 14:00................10-06-2017 Tommy P. Christensen..........................295 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK turen på Teglkrogen med stegt flæsk og persillesovs.

Nr. 171087 Gammel Torv mandag kl. 17:00 - 20:00.............29-05-2017 Allan Mylius Thomsen..........................295 kr.

De ydmyge steder

Rundt om byens gamle udskænkningsteder fra Minefeltet op til Latinerkvarteret. Undervejs stikker vi næsen indenfor på Hviids Vinstue for en genstand og turen slutter på Teglkroen med stegt flæsk og persillesovs.

Nr. 171091 Gammel Torv fredag kl. 17:00 - 20:00................23-06-2017 Allan Mylius Thomsen..........................295 kr.

ALLAN MYLIUS THOMSEN Chr. d. 4.´s Christianshavn

Chr. d. 4. satte mange byggeprojekter i gang, bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen Holmen og flere skibsværfter til. Vi guides igennem den charmerende bydel.

Fælledparkens historie

Her lå oprindeligt landsbyen Serridslev, som blev udslettet under Greves Fejde og herude stod skafottet, hvor greverne Strueense og

Brandt blev henrettet. Vi slutter turen med boeuf bourguignon på Café Sebastopol.

Nr. 171096 Indgangen til Fælledparken tirsdag kl. 17:00 - 20:00...............27-06-2017 Allan Mylius Thomsen..........................295 kr.

Dyrehavsbakken gennem 400 år Vi hører om Dyrehavens historie og de mange små traktørsteder. Vi besøger kilden og får historien om de hellige kilder. Så vandrer vi ind i verdens ældste forlystelsespark. Vi tager en forfriskning undervejs. Vi ender i Hvide Hest, hvor vi får en rejecocktail og entrecote med garniture.

Nr. 172088 Dyrehaven søndag kl. 11:00 - 14:00...............16-07-2017 Allan Mylius Thomsen..........................280 kr.

Nr. 172087 Dyrehaven onsdag kl. 17:00 - 20:00...............26-07-2017 Allan Mylius Thomsen..........................280 kr.

Nr. 171085 Vor Frelser Kirke onsdag kl. 17:00 - 20:00...............22-03-2017 Allan Mylius Thomsen.......................... 295 kr

Op og ned langs Nyhavn

Vi ser og hører om huse og tidligere beboere i det unikke Nyhavn - bl.a. H.C. Andersen. Vi nyder en øl og slutter med helstegt svinemørbrad m. kartoffelmos og svampesovs på Restaurant Gilleleje.

Nr. 171082 Mindeankeret onsdag kl. 17:00 - 20:00...............05-04-2017 Allan Mylius Thomsen..........................295 kr.

Frederiksberg

Vi hører bl.a. om den kongelige sommerhusbebyggelse, der førte slottet, forlystelser og restautører til området. Vi slutter med smørrebrød hos Frederik VI på Fredriksberg Allé.

Nr. 171093 Frederiksberg Runddel søndag kl. 11:00 - 14:00...............07-05-2017 Allan Mylius Thomsen..........................295 kr.

Bohemernes minefelt

Vi går i ”Minefeltet” omkring Nikolaj Kirke, hvor 1920’ernes bohemer satte deres præg på bybilledet. Vi besøger et par gamle værtshuse, og slutter af med biksemad på Parnas.

Nr. 171086 Nikolaj Kirke onsdag kl. 17:00 - 20:00...............10-05-2017 Allan Mylius Thomsen..........................295 kr.

Fæstningen der blev til haver

Efter at fæstningen blev nedlagt i 1859, blev der skabt et parkbælte gennem København. Vi guides rundt og hører om voldenes historie. Vi slutter med gammeldags oksesteg i Tivolihallen.

Nr. 171081 Kastellet torsdag kl. 17:00 - 20:00..............11-05-2017 Allan Mylius Thomsen..........................295 kr.

Historiske værtshuse

Vi starter på Gammeltorv og går forbi de ydmyge steder, drikker en øl eller to og hører om værtshusene og deres mennesker. Vi slutter

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

31

MAD OG VIN

32

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MAD OG VIN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Vegansk Hverdagsmad

Ønsker du at leve mere vegansk, men har svært ved at undvære æg, smør og ost? Du lærer at lave vegansk smør, lave mad med forskellige æggeerstatninger og fremtrylle ostesmag uden ost. Prisen er inklusiv råvarer.

Nr. 171609 Skolen på Islands Brygge torsdag kl. 17:30 - 21:10..............02-03-2017 Sara Speyer..............................Tlf.: 31216992 4 x 4 lektioner............................1205/1109 kr.

Vegansk Gourmetmad

Kurset er for dig, der har erfaring med vegansk madlavning. Vi skal lave smuk, vegansk selskabsmad. Du vil lære at kombinere din smagssans med din kreativitet, og vi vil udforske smagsnuancer og sammensætninger. Prisen er inklusiv råvarer.

Nr. 171610 Skolen på Islands Brygge torsdag kl. 17:30 - 21:10..............20-04-2017 Sara Speyer..............................Tlf.: 31216992 4 x 4 lektioner............................1205/1109 kr.

hver 2. uge. Prisen er inklusiv råvarer. Mødegange: 13/3, 27/3 og 3/4 2017 Nr. 171587 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 20:15.............13-03-2017 Worachit Hansen......................Tlf.: 38105474 3 x 4 lektioner................................948/876 kr.

Thailandsk køkken 2

Vi laver fortsat spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Har du været med før er dette holdet for dig. Undervisning hver 2. uge. Mødegange: 24/4, 8/5 og 22/5.

Prisen er inklusiv råvarer.

Nr. 171588 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 21:10.............24-04-2017 Worachit Hansen......................Tlf.: 38105474 3 x 4 lektioner................................936/864 kr.

Thailandsk køkken 1 - én lørdag

Lær at lave raw food, som er let at lave i hverdagen, altid er spændende og mætter godt. Du kan få individuel rådgivning, hvis du ønsker det.

Råvarer er inkluderet i prisen.

Brug en lørdag på at lave thailandsk mad. Vi laver en spændende meny med for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og forskellige råvarer fra Thailand. Prisen er inklusiv råvarer. Medbring drikkevarer, viskestykker og en god køkkenkniv.

Nr. 171582 Skolen på Islands Brygge søndag kl. 11:00 - 14:40...............05-03-2017 Agna Vodder.............................Tlf.: 50509255 1 x 4 lektioner................................372/348 kr.

Nr. 171599 Skolen på Islands Brygge lørdag kl. 11:00 - 14:40................11-03-2017 Worachit Hansen......................Tlf.: 38105474 1 x 4 lektioner................................322/298 kr.

Nr. 171580 Skolen på La Cours Vej søndag kl. 11:00 - 14:40...............19-03-2017

Nr. 171595 Skolen på La Cours Vej lørdag kl. 11:00 - 14:40................22-04-2017

Raw food - 1 søndag

Nr. 171583 Skolen på Islands Brygge søndag kl. 11:00 - 14:40...............02-04-2017 Nr. 171581 Skolen på La Cours Vej søndag kl. 11:00 - 14:40...............23-04-2017

Thailandsk køkken 1

Vi laver spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Undervisning

Thailandsk køkken 1 - én søndag

Brug en søndag på at lave thailandsk mad. Vi laver en spændende meny med for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier forskellige råvarer fra Thailand. Prisen er inklusiv råvarer. Medbring drikkevarer, viskestykker og en god køkkenkniv.

Nr. 171596 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. 11:00 - 14:40...............12-03-2017 Worachit Hansen......................Tlf.: 38105474 1 x 4 lektioner................................322/298 kr.

Nr. 171597 Skolen på Islands Brygge søndag kl. 11:00 - 14:40...............23-04-2017

Thailandsk køkken 2 - én søndag

Brug endnu en søndag på at lave thailandsk mad. Det var sjovt sidste gang og nu laver vi en ny spændende meny med for- og hovedretter.

Det ser forsat godt ud, smager pragtfuldt og er sundt Du er også velkommen selvom du ikke har været på Thailandsk køkken 1. Prisen er inklusiv råvarer. Medbring drikkevarer, viskestykker og en god køkkenkniv.

Nr. 171598 Skolen på Islands Brygge søndag kl. 11:00 - 14:40...............28-05-2017 Worachit Hansen......................Tlf.: 38105474 1 x 4 lektioner................................318/294 kr.

Sund og glad med LCHF

For dig der vil vide, hvordan du kan spise sundere. I LCHF (Low Carb High Fat) består kosten af en høj andel af naturligt fedt og få kulhydrater. Underviser er kok med uddannelse om kost og ernæring. Han deler sin viden med dig om de værste og bedste madvarer, og han viser, hvordan du får maden til at smage af mere og se godt ud. Udgift til mad er med i prisen.

Nr. 171590 Skolen på La Cours Vej tirrsdag kl. 17:30 - 21:10..............07-02-2017 Hans Eli Iversen........................Tlf.: 20827585 4 x 4 lektioner............................1205/1109 kr.

Nr. 171591 Skolen på La Cours Vej tirrsdag kl. 17:30 - 21:10..............28-03-2017 Hans Eli Iversen........................Tlf.: 20827585 4 x 4 lektioner............................1205/1109 kr.

Spis godt med type-2 diabetes

Det specialudviklede kursus for type-2 diabetes patienter fortsætter, men datoer og lokaler er ikke fastlagt endnu. Hold øje med vores hjemmeside eller ring til kontoret for at få yderligere oplysninger.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

33

KOMMUNIKATION KOMMUNIKATION Fra drøm til bog – tag de første skridt

På tre aftener får du et godt indblik i processen fra den gode ide til du holder din egen bog i hånden. Vi taler om ide, research og planlægning. Vi ser på skriveproces, illustrationer og alt det andet, der skal til, før bogen er færdig.

Og så taler vi om jura, økonomi og selvstændig udgivervirksomhed.

Nr.171350 Skolen på Amagerbro mandag kl. 19:00 - 21:45.............20-03-2017 Tommy P. Christensen..............Tlf.: 61715864 3 x 3 lektioner................................455/401 kr.

Kom i komma-form 1

Vi genopfrisker grammatikken fra folkeskolen og får styr på udsagnsled og grundled og de basale kommaregler. Efter kurset vil du være i stand til at sætte korrekt komma i lette tekster og undgå de værste kommafejl.

Nr. 171355 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:30 - 20:15...............14-03-2017 Maj Dahl-Rasmussen...............Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner................................195/180 kr.

Kom i komma-form 2

Her bygger vi videre på det, vi gennemgik på kommakursus 1. Vi går lidt dybere ned i grammatikken, så vi kan identificere, hvor ledsætninger begynder, og hvor de slutter. Efter kurset er du i stand til at sætte kommaer i mere komplekse sætningskonstruktioner, og du har den grammatiske viden til at opøve en rutine, så du hurtigt kan overskue en tekst og sætte kommaer.

Nr. 171356 Nyboder Skole onsdag kl. 17:30 - 20:15...............19-04-2017 Maj Dahl-Rasmussen...............Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner................................195/180 kr.

Kom i komma-form 3

Vi udvider vores forståelse af, hvordan sætninger er bygget op. Den viden anvender vi til at sætte komma i komplekse sætninger, hvor der fx er mange ledsætninger og indskud at holde styr på. Efter kurset vil du have stiftet bekendtskab med de fleste kommaregler og kunne sætte komma på højt niveau.

Nr. 171357 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:30 - 20:15...............16-05-2017 Maj Dahl-Rasmussen...............Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner................................195/180 kr.

34

Retorik i praksis

Du lærer, hvad retorik er for noget, og hvordan du kan bruge retorikken til at overbevise andre.

Du bliver en bedre formidler, og samtidig bliver du bedre til at gennemskue, hvordan medier, politikere og reklamefolk konstant prøver at overbevise dig.

Nr. 171358 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 19:45...............22-02-2017 Jens L. Jakobsen.....................Tlf.: 28900996 4 x 3 lektioner................................588/516 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

IT

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

PC-KURSER Kend din PC - Windows

Lær om de muligheder, der er i din pc. Vi ser på din browser for at surfe nemt og sikkert.

Vi søger med Google og vi ser på de gratis tjenester - e-mail, nyheder, biblioteket m.m.

Vi ser på NemID, E-Boks og Borgerservice. Vi opretter e-mail konto, ser på mapper, gemmer og arkiverer, opretter signatur, vedhæfter filer og åbner og gemmer vedhæftede filer. I Picasa bearbejder vi digitale fotos og du får en kort introduktion til sociale medier (Facebook, Twitter og Youtube). Vi ser på Dropbox, Google Onedrive og gratis programmer og sikkerhed.

Du skal medbringe din egen PC.

Nr. 171370 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 11:00 - 12:50................25-03-2017 Hans-Christian Hansen...........Tlf.: 31231071 5 x 2 lektioner................................608/548 kr.

Windows 10

Du har fået ny computer eller nyt Windows og skal nu stifte bekendtskab med Windows 10, som indeholder rigtig mange ændringer i forhold til Windows 7 og 8. Vi lærer at finde rundt i det nye grafiske brugermiljø og benytter de mange nye muligheder for effektiv brug af pc'en. Vi laver personlige indstillinger, indstiller internet og mail, arbejder med apps og ser på mulighederne i skydrive. Du skal medbringe din egen pc med Windows 10.

Nr. 171377 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 09:00 - 10:50................25-03-2017 Hans-Christian Hansen...........Tlf.: 31231071 4 x 2 lektioner................................484/436 kr.

Nr. 171374 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 15:00 - 16:50.............27-03-2017

Excel grundlæggende

Kurset fokuserer på de basale principper og funktioner i Excel. Vi arbejder med den generelle brugergrænseflade. Derudover ser vi på: projektmapper, rækker, kolonner & celler.

Oprettelse af diagrammer, smarte genveje, tips

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

35

IT og tricks til at gøre de almindelige arbejdsgange lettere. Formatering af tal, grafik, tabeller og diagrammer. Arbejde med referencer mellem regneark og mellem projektmapper. Medbring din egen PC. Nr. 171375 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 17:00 - 18:50.............27-03-2017 Hans-Christian Hansen...........Tlf.: 31231071 6 x 2 lektioner................................705/633 kr.

SOCIALE MEDIER Sociale medier, hvad er det?

Introduktion til de mest anvendte sociale medier, Facebook, Twitter, Instagram mv. Basalt kendskab til iPad, iPhone eller andre smartphones og tablets er en fordel.

Nr. 171389 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 11:50................04-03-2017 Anja Wernay Lynge...................Tlf.: 22854552 2 x 2 lektioner................................242/216 kr.

36

Facebook - grundlæggende

Lær at oprette din egen Facebook-profil, finde venner, lægge tekst og links op og eventuelt dele billeder m.m. Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til internettet.

Nr. 171385 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 12:45................25-02-2017 Anja Wernay Lynge...................Tlf.: 22854552 1 x 3 lektioner................................182/164 kr.

Kom videre med Facebook

Du har en Facebook-profil som du bruger, men du synes ikke det virker godt nok for dig. Vi arbejder videre med de funktioner, der ligger i Facebook ud fra de behov, du har.

Nr. 171386 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 12:45................11-03-2017 Anja Wernay Lynge...................Tlf.: 22854552 1 x 3 lektioner................................182/164 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

IT

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

IPAD/IPHONE Ipad - grundlæggende

Du lærer, hvordan du organiserer, sletter og bruger dine Apps. Du lærer at komme på trådløst netværk. Du lærer at indstille og opdatere din Ipad. Du lærer at hente gode Apps i Apple Store. Kurset er for begyndere, og du skal selv medbringe din Ipad.

Nr. 171382 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:00 - 19:50...............21-02-2017 Anja Wernay Lynge...................Tlf.: 22854552 3 x 2 lektioner................................363/327 kr.

Kom videre med din Ipad

Har du brugt din Ipad nogle måneder eller mere og har brug for at vide mere om, hvad du kan bruge den til og hvordan du opdaterer

og indstiller den. Kurset tager udgangspunkt i hvad du har brug for, hvad enten det er teksbehandling, musik, udskrivning, se film eller bruge kalenderen. Medbring din Ipad.

Nr. 171383 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:00 - 19:50...............21-03-2017 Anja Wernay Lynge...................Tlf.: 22854552 3 x 2 lektioner................................363/327 kr.

iPad og iPhone billeder

Kom i gang med at bruge kameraet på iPad og iPhone. Lær at redigere, at ordne og sortere, og at dele.

iPad Numbers - regneark på iPad Kom i gang med at anvende Numbers til fx budget, regnskaber, til at holde orden. For nybegyndere. Der kræves ingen særlige forudsætninger, udover at kursisten skal kende sit Apple-id og kode.

Nr. 171387 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:00 - 20:45...............14-03-2017 Anja Wernay Lynge...................Tlf.: 22854552 1 x 3 lektioner................................182/164 kr.

Netdating

Se hold 172120 og 172121 under "Personlig Udvikling".

Nr. 171388 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:00 - 19:50...............18-04-2017 Anja Wernay Lynge...................Tlf.: 22854552 2 x 2 lektioner................................242/216 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

37

KREATIV FRITID Maleri for alle - akvarel og dækfarve

En indførelse i maleriets spændende verden.

Begyndere starter med akvarel eller akryl, og der gennemgås teknikker i sort/hvid.

Sener­e ser vi på form, farvelære, komposition, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie opgaver, men egne projekter er velkomne. Fælles og individuel undervisning. Kursisterne har selv materialer med.

Kunstskolen Larsson & Larsson

Nr. 171460 Christianshavns Beboerhus torsdag kl. 16:00 - 18:45..............23-02-2017 Inger Larsson............................Tlf.: 29659789 12 x 3 lektioner..........................1972/1756 kr.

Croquis for alle

Croquis hvor alle kan være med! Redskab er frit, men vi starter med blyant og kul. Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd og fod gennemgås. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge må påregnes. Medbringedbring blyant og papir (helst A3 skitsepapir).

Nr. 171461 Christianshavns Beboerhus tirsdag kl. 19:00 - 21:45...............21-02-2017 Inger Larsson............................Tlf.: 29659789 12 x 3 lektioner..........................1972/1756 kr.

Tegning for alle - begyndere og let øvede

Grundlæggende tegnekursus, hvor alle kan være med! Vi øver formbeskrivelser, lys/skygge, farvelære (tørfarver), perspektiv, komposition, drapering, opstillinger, landskab, portræt, croquis- alt efter ønske.Tekniker med blyant, kul og (tør-)farver uddybes.

Nr. 171458 Christianshavns Beboerhus onsdag kl. 16:00 - 18:45...............22-02-2017 Inger Larsson............................Tlf.: 29659789 12 x 3 lektioner..........................1972/1756 kr.

Tegning for alle - øvede

Populært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve), opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, landskab, drapering, lys/skygge uddybes efter ønske. Valgfrie opgaver, men gerne personlige arbejdsprojekter. Alle arbejder i eget tempo og der er både fælles og individuel undervisning.

Der lægges vægt på at udvikle en personlig streg. Husk selv at medbringe materialer.

Nr. 171462 Christianshavns Beboerhus tirsdag kl. 16:00 - 18:45...............21-02-2017 Inger Larsson............................Tlf.: 29659789 12 x 3 lektioner..........................1972/1756 kr.

Søndagstegning på Glyptoteket

Vi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se perspektiv/proportioner og skraveringstekniker til lys/skygge. Der er individuel undervisning.

Man medbringer selv tegneudstyr. Entréen til Glyptoteket er IKKE inkluderet i kursusgebyret.

Nr. 171463 Glyptoteket - Ny Carlsberg søndag kl. 12:00 - 14:45...............22-01-2017 Inger Larsson............................Tlf.: 29659789 1 x 3 lektioner................................198/180 kr.

Nr. 171464 Glyptoteket - Ny Carlsberg søndag kl. 12:00 - 14:45...............05-02-2017

38

Vi tegner København

Intensivt kursus udendørs i Kristi Himmelfartsferien. Vi tegner motiver langs kanalerne og Volden på pittoreske Christianshavn – huse, mennesker i bymiljø, både i vandet og træer og natur på Volden. Materiale er valgfrit, og deltagerne har selv det hele med.

Nr. 171486 - 2 dage Christianshavn tors+fredag kl. 11:45 - 14:30........25-05-2017 Inger Larsson............................Tlf.: 29659765 2 x 3 lektioner................................303/267 kr.

Nr. 171457 - 4 dage Christianshavn torsdag kl. 11:45 - 14:30..............25-05-2017 Inger Larsson............................Tlf.: 29659765 4 x 3 lektioner................................455/401 kr.

Nr. 171487 - 2 dage Christianshavn lør+søndag kl. 11:45 - 14:30........27-05-2017 Inger Larsson............................Tlf.: 29659765 2 x 3 lektioner................................303/267 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

KREATIV FRITID

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

BRIDGE Bridge - let øvede

For spillere, som har gennemgået et begynderkursus eller har anden tidligere erfaring med bridge. Kurset lægger vægt på at repetere grundsystemet kombineret med at lære nye ting. Deltagerne vil have kortene i hænderne langt størstedelen af tiden. Til kurset bruges en grundbog, som kan købes af læreren eller lånes på biblioteket.

Nr. 171420 Valby Bridgecenter tirsdag kl. 14:00 - 17:00...............03-01-2017 Henrik Lahrmann......................Tlf.: 36450300 16 x 3 lektioner.....................................900 kr.

Nr. 171422 Valby Bridgecenter tirsdag kl. 19:00 - 22:00...............03-01-2017 Nr. 171423 Valby Bridgecenter onsdag kl. 10:00 - 12:30...............04-01-2017 Birgit Kramhøft.........................Tlf.: 41169074 16 x 2 lektioner.....................................900 kr.

Nr. 171421 Valby Bridgecenter torsdag kl. 18:30 - 21:30..............05-01-2017 Birgit Kramhøft.........................Tlf.: 41169074 16 x 3 lektioner..................................... 900 kr

FOTO Foto - begyndere

Kamerabetjening, komposition osv. Fotografering på atelier og ”on location”.

Nr. 171425 Atelier v/Stefan Wurzel mandag kl. 19:00 - 20:50.............06-02-2017 Stefan Wurzel...........................Tlf.: 40827195 12 x 2 lektioner..........................1784/1640 kr.

Foto fra A til Z

Max. 6 deltagere. Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, valg af kamera, objektiver og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning, komposition osv. samt hvordan de forskellige indstillinger påvirker de færdige resultater.

Nr. 171429 Atelier v/Stefan Wurzel tirsdag kl. 19:00 - 20:50...............07-02-2017 Stefan Wurzel...........................Tlf.: 40827195 10 x 2 lektioner..........................2600/2480 kr.

MALERI Olie-/akrylmaleri

Begyndere og øvede. Lær at male med olie- og akrylfarve. Undervisning i materialer, teknikker, farveblandninger, m.m. Forventet materialeudgift på 200 - 400 kr.

Nr. 171400 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 21:45...............28-02-2017 Håkan Nyström.........................Tlf.: 38790691 10 x 3 lektioner..........................1429/1249 kr.

Nr. 171401 Lindevangsskolen onsdag kl. 16:00 - 18:45...............01-03-2017 Nr. 171402 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 21:45...............01-03-2017

Klassisk Malerværksted - Mal med Lys og Farver

Drømmer du om at male smukke malerier i afbalancerede nuancer, overgange og med håndværket i orden? Du lærer en effektiv metode fra den klassiske malertradition, der kan bruges til alt maleri, både abstrakt og figurativt.

Nr. 171474 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 18:30 - 21:15...............22-02-2017 Ida Andersen Lang...................Tlf.: 24427003 12 x 3 lektioner..........................1672/1456 kr.

Kom videre med dit billed udtryk Kurset er for dem der er - eller gerne vil - i gang med at male, og som har brug for vejledning til at skabe eller videreudvikle deres billedudtryk.

Der vil ca. hveranden gang være et teoretisk eller praktisk oplæg med billedeksempler.

Nr. 171495 Billedskolen onsdag kl. 10:00 - 12:45...............22-02-2017 Lene Lykke Davidsen...............Tlf.: 27243477 10 x 3 lektioner..........................1479/1299 kr.

TEGNING Tegning for begyndere forældre og børn

Vi tegner løs og prøver lidt af hvert: ”Still life”, dyr, mennesker, planter.Vi ser på former, lys og skygge, perspektiv og meget andet. Vi udvikler vores bevægelser, synet og den kreative tænkning. Et barn pr. voksen.

Nr. 171480 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 11:50................21-01-2017 Vera Barros...............................Tlf.: 24260543 12 x 2 lektioner..........................1185/1041 kr.

Nr. 171483 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. 11:00 - 12:50...............26-02-2017

Tegning for øvede- forældre og børn

I har prøvet at tegne før, men vil være bedre, kende andre medier og teknikker. Vi arbejder med sort-hvid, ser på valør, forskellige medier og klassiske virkemidler. Senere ser vi på farver i tegning, nye teknikker og materialer Et barn pr. voksen.

Nr. 171481 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 12:00 - 13:50................21-01-2017 Vera Barros...............................Tlf.: 24260543 12 x 2 lektioner..........................1185/1041 kr.

Nr. 171482 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 14:00 - 15:50................21-01-2017

Tegning om formiddagen

Vi prøver lidt af hvert – ’still life’, dyr, mennesker, planter. Lær at vurdere former, at forstå linjer, lys og skygge og meget mere. Vi udvikler fine bevægelser, syn og kreativ tænkning.

Nr. 171484 Oplyses senere onsdag kl. 10:30 - 13:15...............25-01-2017 Vera Barros...............................Tlf.: 24260543 12 x 3 lektioner..........................1672/1456 kr.

Klassisk tegning - grundkursus

Drømmer du om at kunne tegne så det ligner?

På kurset i klassisk tegning lærer du tegne-

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

39

KREATIV FRITID

håndværkets grundlæggende teknikker, så du efter kurset har erfaring og viden til at tegne de motiver du har lyst til på egen hånd!

Nr. 171473 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 16:30 - 19:15.............20-02-2017 Ida Andersen Lang...................Tlf.: 24427003 12 x 3 lektioner..........................1672/1456 kr.

Croquis og portrættegning

Få styr på proportioner, linjer, toner mv. Øvelser med individuel vejledning i hvordan du får tegningen til at ligne. Modelpenge må påregnes.

Nr. 171496 Vibenshus Skole onsdag kl. 19:00 - 21:45...............01-03-2017 Martin Vestergaard...................Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner................................709/619 kr.

Nr. 171497 Vibenshus Skole onsdag kl. 19:00 - 21:45...............05-04-2017

Sommeraften tegning Nyhavn, Christianshavn og Frederiksberg Kom og lær at tegne over 3 onsdage aftener, hvor du har teori og praksis på en aktiv måde med tegning i Nyhavn, Christianshavn og Frederiksberg.

Nr. 171498 Nyhavn onsdag kl. 18:00 - 20:45...............24-05-2017 Martin Vestergaard...................Tlf.: 26392334 3 x 3 lektioner................................455/401 kr.

SKRIVEVÆRKSTED Skriveværksted : Idéudvikling

Brug en dag på at lære, hvordan du kan finde på historier. Du får redskaber til at udvikle nye idéer, og vi ser på, hvordan du folder fortællingen ud gennem plottet og efterfølgende binder det hele sammen i en meningsfyldt slutning.

Nr. 171477 Metropol lørdag kl. 10:00 - 15:30................04-02-2017 Lars Vinter Kristensen..............Tlf.: 60704413 1 x 6 lektioner................................353/317 kr.

Nr. 171476 Metropol lørdag kl. 10:00 - 15:30................25-03-2017

40

HÅNDVÆRK OG HOBBY Candy Wrap Flet

Lær at flette af papir fra reklamer, kaffeposer, tegneserier. Du får de vildeste tasker, skåle, punge eller andet ud af denne teknik.

Nr. 171470 Sankt Annæ Gymnasium mandag kl. 18:00 - 20:45.............06-02-2017 Susanne Larsen........................Tlf.: 22444460 4 x 3 lektioner................................588/516 kr.

ikke blive lagt vægt på drejning, dog kan der gives individuel vejledning. Prisen er inklusiv materialer - dog ønsker du at lave et ekstra stort værk, skal der betales ekstra.

Nr. 171493 Skolen på Islands Brygge mandag kl. 18:00 - 21:40.............20-02-2017 Helle Vestergaard.....................Tlf.: 27132029 10 x 4 lektioner..........................2234/1994 kr.

Linoleumstryk

På et weekendkursus med Tea Dalager og Miriam Brostrøm prøver du hele processen i linoliumstryk. Du starter med postkort og slutter med at gå hjem med din egen plakat eller mulepose. Materialeudgift på ca. 200 kr.

Nr. 171472 Biblioteket Rentemestervej lørdag kl. 10:00 - 15:30................18-03-2017 Miriam F. Brostrøm...................Tlf.: 30512545 2 x 6 lektioner.......................................888 kr.

KERAMIK Keramik

Oplev glæden ved at skabe. Vi gennemgår de keramiske processer. Modellering, drejning, dekoration, glasering og brænding. Vi diskuterer form og farve. Individuel vejledning. Materialeudgifter på ca. 150 kr. + ler må påregnes.

Baghusskolen En billedskole for psykisk sårbare

Et rart lille overskueligt arbejds- og udviklingsfællesskab omkring billeder. Underviser er billedkunstneren Jeppe Kruse, som i mange år har ledet kunstcentret på Sct. Hans i Roskilde tirsdag kl. 12:30 - 15:15...............09-01-2017 onsdag kl. 12:30 - 15:15...............10-01-2017 33 x 3 lektioner..........................2037/1437 kr.

Mulighed for betaling i rater.

Løbende optag af nye elever Nye hold oprettes efter behov

Nr. 171491 Skolen ved Bülowsvej tirsdag kl. 17:00 - 20:40...............21-02-2017 Johanne Frederiksen................Tlf.: 61771159 10 x 4 lektioner..........................1834/1594 kr.

Nr. 171492 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 17:00 - 20:40...............22-02-2017

Keramik - oplev glæden og roen ved keramik Lav dine egne plantekrukker, skåle, kakler, lysestager, vaser, figurer mm. For alle som har lyst til at arbejde med keramik, begyndere eller mere erfarne. Gennemgang af både modellerings- og opbygningsteknikker samt dekorationsmetoder og glasering. Du vil få materialekendskab til både stentøj og porcelæn. Der vil

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

KREATIV FRITID

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Nr. 171494 Skolen på Islands Brygge torsdag kl. 18:00 - 21:40..............23-02-2017 Helle Vestergaard.....................Tlf.: 27132029 10 x 4 lektioner..........................2234/1994 kr.

STRIKNING OG HÆKLING Strik, hækle og hakke for begyndere

Nr. 171454 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 10:30 - 13:15..............23-02-2017 Nr. 171453 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 19:45..............23-02-2017

Sy til din baby

Du starter helt fra bunden med at lære at slå masker op og at anvende de grundlæggende masker. Du lærer lidt om garnkvaliteter, arbejdsredskaber og farvesammensætning.

Nr. 171490 Nyboder Skole onsdag kl. 17:30 - 19:45...............22-02-2017 Irene Rasch...............................Tlf.: 30160748 5 x 3 lektioner................................709/619 kr.

SYNING Individuel syning af dame/herre/ børnetøj Kom og sy hvad du har lyst til. Erfaren underviser giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau. Holdet er både for begyndere og øvede.

Nr. 171450 Lindevangsskolen mandag kl. 18:00 - 20:45.............20-02-2017 Vibeke Schou...........................Tlf.: 20953706 10 x 3 lektioner..........................1429/1249 kr.

Nr. 171451 Lindevangsskolen tirsdag kl. 18:00 - 20:45...............21-02-2017

Gå sommeren i møde med ny garderobe

Her er kurset til dig som har det perfekte design i tankerne. Ud fra grundmønster lærer du at designe, konstruere og sy din bluse, kjole eller bukser. Kurset er for begyndere og øvede.

For vordende og nybagte mødre, der gerne vil lave personlige ting til baby - og spare mange penge! Vi laver babynest, pusletaske, sengerand eller babytøj, lige det du har lyst til.

Nr. 171456 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 10:00 - 13:40...............26-02-2017 Mødegange 26/2, 12/3, 26/3 og 9/4 Annette Holmenlund.................Tlf.: 30950755 4 x 4 lektioner................................966/870 kr.

Nr. 171455 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 13:40................25-03-2017 Mødegange 25/3, 8/4, 22/4 og 6/5.

SÆRLIGE HOLD Tegn og mal – for mennesker med Tinnitus

For mennesker med Tinnitus, lydoverfølsomhed, Ménière eller høreproblemer. Kom godt i gang eller kom et godt skridt videre med dine billeder i en lille gruppe i lokaler med god akustik og teleslynge. Underviser Dorthe Andresen er uddannet på Danmarks Designskole og har tillige gennemført en hørepædagogisk efteruddannelse på Det Europæiske Akademi for Genoptræning og Høreterapi i Tyskland. Tilmelding og yderligere information hos underviser.

Skolen for kreativ udvikling AT TEGNE ER AT SE - Intensivt 1 uge Lær på fem dage at tegne det du ser, i stedet for hvad du tror du ser. Der kræves ingen forudsætninger.

Nr. 171471 Sankt Knuds Vej mandag kl. 16:00 - 18:45.............06-02-2017 Dorthe Andresen......................Tlf.: 30501188 5 x 3 lektioner................................765/599 kr.

Nr. 171452 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 17:00 - 19:45...............21-02-2017 Nadine Silke Brinch Larsen......Tlf.: 31222559 8 x 3 lektioner............................1422/1278 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

Nr. 171465 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30.............09-01-2017 Jette Quist................................Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner............................1750/1570 kr.

Nr. 171466 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30.............30-01-2017 Nr. 171467 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30.............27-02-2017 Nr. 171468 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30.............24-04-2017

41

KREATIV FRITID

42

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

KAMPKUNST Wu Shu – kinesisk kampkunst

Kampkunst i en blanding af langsomme og hurtige bevægelser. Wu Shu er både et træningsmønster, der hjælper krop og sind, og et effektivt kampsystem. Det er fantastisk som styrketræning og indeholder også strækøvelser, som kendes fra yoga.

Nr. 171914 Kildevældsskolen onsdag kl. 18:00 - 18:55.............. 22-02-2017 Niels Vejlyt................................Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner..............................588/516 kr.

DANS Afrikansk dansemotion

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk.

Nr. 171891 Skolen på La Cours Vej mandag kl. 17:00 - 18:30............ 06-03-2017 Odile Petit............................... Tlf.: 26705912 10 x 2 lektioner............................. 967/847 kr.

Latin dansemotion og mavetræning / flow

Her får du pulsen op og sved på panden til hotte latin rytmerr - det er sjov og danseglad motion i frisk tempo. Herefter er der styrketræning for mavemusklerne liggende på et underlag. Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op, så du skal være dus med latin dansemotion eller have let ved at følge nye rytmer og trin.

Nr. 171897 Hermeshallen Lør+søndag kl. 10 - 15.......... 11+12-03-2017 Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862 2 x 5,5 lektioner............................ 959/893 kr.

Nr. 171898 Hermeshallen Lør+søndag kl. 10 - 15.......... 06+07-05-2017

MINDFULNESS Hverdags-mindfulness

Du lærer lette, praktiske teknikker til at skrue ned for farten i hovedet i hverdagen. Mindfulness er en livsstil, som alle kan lære at bruge bevidst i deres hverdag. Her sætter vi fokus på at forebygge stress.

Der vil altid være en form for fysisk aktivitet i form af fx stræk og let bevægelse.

Nr. 171800 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 18:30 - 20:20............... 1-02-2017 Jane Zimmer............................ Tlf.: 20321030 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

MOTION OG AFSPÆNDING Motion og afspænding

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben.

Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær.

Nr. 171887 Magneten mandag kl. 09:30 - 10:50............ 30-01-2017 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 8 x 1 lektioner............................... 588/516 kr.

Motion og kondi for m/k

Alsidig og varieret motion bestående af konditions- og styrketræning, ud- og afspænding.

Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv.

Nr. 171940 Ny Hollænderskolen onsdag kl. 18:30 - 19:50............. 12-04-2017 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 14 x 1 lektioner............................. 988/862 kr.

Gigt-træning med kostvejledning

Holdet er for dig med arthrose eller smerter i ryg/hofte eller knæregion, eller måske flere af stederne på samme tid. Træningen starter med en grundig opvarmning af hele kroppen, hvor vi også arbejder med åndedræt, ledmobiliseringsøvelser og holdningsøvelser. Derefter laver vi funktionel styrketræning og slutter med råd omkring kost, ernæring og hjemmetræning.

Hensyntagende hold med få deltagere.

Nr. 171893 Physioga mandag kl. 10:00 - 11:50............ 13-02-2017 Malene Månsson..................... Tlf.: 53768208 8 x 2 lektioner........................... 1165/1005 kr.

Nr. 171676 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 18:00 - 19:25............. 01-02-2017 Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336 12 x 1 lektioner............................. 886/778 kr.

MASSAGE Afspændingsmassage (med tøj på)

Weekend hold for begyndere og let øvede.

For par (venner/veninder, familie, kærester) som ikke har forudsætninger, eller som allerede har lidt kendskab til det at massere. I styrker jeres selvtillid og samarbejde med massagen som redskab. Vi arbejder uden på tøj med teknikker som ikke er så fysisk krævende for den der giver, men som alligevel er meget effektive for den der modtager. Lille hold med max. 8 deltagere.BEMÆRK, prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig med partner.

Nr. 171795 Hermeshallen lør+søndag kl. 10 – 15 4+5-02-2017 Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862 2 x 5,5 lektioner............................ 959/893 kr.

Nr. 171796 Hermeshallen lør+søndag kl. 10 - 15........... 18+19-03-2017

Par-massage – begynder/let øvet

Kurset er godt til at styrke jeres selvtillid og samarbejde med massagen som redskab.For par(venner/veninder, familie, kærester) uden forudsætninger eller med lidt kendskab til det at massere. Vi arbejder både med afspændingsteknikker og oliemassage, måske også med passive og aktive stræk, Triggerpunktmassage o.a

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

43

MOTION OG BEVÆGELSE lance, nærvær, indre ro, vitalitet, øget koncentration og masser af modstandskraft.

Nr. 171815 Doyoga søndag kl. 18:00 - 19:30............. 22-01-2017 Mette Tost................................ Tlf.: 21731472 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Breathwalk – gående yoga

Breathwalk - gående meditation også kaldet Yoga til fods er en videnskabeligt udviklet teknik og videreudvikling af Kundalini Yoga. Her bruges en fantastisk og powerfuld kombination af øvelser, åndedrætsteknikker, gå gang, finger gymnastik, mantra og afsluttende meditation.

Som bonus er det berigende at være ude i den smukke natur med højt til loftet - vi går i Søndermarken og Frederiksberg Have.

Nr. 171894 Physioga mandag kl. 10:00 - 11:50............ 24-04-2017 Malene Månsson..................... Tlf.: 53768208 8 x 2 lektioner........................... 1165/1005 kr.

Nr. 171895 Physioga mandag kl. 10:00 - 11:50............ 07-08-2017 Malene Månsson..................... Tlf.: 53768208 8 x 2 lektioner........................... 1165/1005 kr.

PILATES Pilates begynder / let øvede

Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur og stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomt og kontrolleret udførte bevægelser.

Nr. 171912 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 18:30 - 20:20............. 02-02-2017 Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

YOGA Kundalini yoga - søndag

Kundalini Yoga Soft Fusion er en spændende variation med stress-forløsende, nærende, omsorgsfulde øvelser, dybe stræk, meditation, mantra og åndedrætsteknikker. Her er stort fokus på at træne og øge din åndedræts- og kropslige bevidsthed. Klasserne vil være unikt designet og sammensat til at bringe dig ba-

Nr. 171816 Søndermarken torsdag kl. 17:00 - 18:30............. 04-05-2017 Mette Tost................................ Tlf.: 21731472 8 x 2 lektioner........................... 1185/1041 kr.

Chakra & Kundalini yoga

Workshop for healing og selverkendelse Kom og genopdag dig selv! Få skabt jordforbindelse hvorfra du kan udfolde din kreativitet. Find din livsglæde, styrke og dit selvværd og få vækket kærligheden. Få kontakt til dit autentiske selv til at kunne være dig og leve det liv som du ønsker dig. Få udviklet din intuition og højnet din selvbevidsthed. Vi bruger Kundalini Yoga til at aktivere og afbalancere chakra´erne og få åbnet op for dit fulde livspotentiale.

Nr. 171678 Hermeshallen mandag kl. 18:00 - 19:20............ 09-01-2017 Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041 16 x 1 lektioner......................... 1662/1518 kr.

Nr. 171679 Hermeshallen mandag kl. 19:30 - 20:55............ 09-01-2017

Senior Pilates

Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Hensyntagende hold (højst 8 på holdet). Vi afslutter med afspænding.

Nr. 171907 Magneten onsdag kl. 14:00 - 15:50............. 11-01-2017 Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041 16 x 2 lektioner......................... 1599/1279 kr.

QI GONG Qi Gong

Qi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Bevægelses- og energitræning, som styrker helbred, knogler, indre organer og immunforsvar. Du opnår indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi op ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme at lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen.

Nr. 171913 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 14:35............... 28-01-2017 Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211 1 x 5 lektioner............................... 253/223 kr.

44

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Nr. 171817 Heart Flow Healingcenter søndag kl. 18:00 - 19:30............. 22-01-2017 Christina Jotipal....................... Tlf.: 28607253 4 x 4 lektioner........................... 1166/1070 kr.

Yoga mod afhængighed

”The Beyond Addiction community program - The Yogic Path to Recovery” består af 16 moduler og er udviklet til mennesker, der kæmper med livsmønstre der er svære at ændre.

Ved brug af Kundalini Yoga, åndedrætsøvelser, meditation, afspænding, stresshåndtering og psykoterapeutiske teknikker få du hjælp til at udvikle sunde vaner og komme fri af afhængigheder. Du får støtte til at skabe ønskede positive livsforandringer, så du kan leve det liv som du ønsker dig. Hensyntagende hold.

Nr. 171818 Heart Flow Healingcenter onsdag kl. 18:30 - 20:45............. 25-01-2017 Christina Jotipal....................... Tlf.: 28607253 16 x 3 lektioner......................... 3196/2716 kr.

Voksen/barn yoga - børn 4-5 år

Vi lærer asanaer (yogastillinger). Vi skal hver gang lege igennem et tema, som binder timen sammen.Timen afsluttes med 15 minutters yogasøvn. Yoga giver ro til sindet og giver egentlig meget mere på den lange bane, end hvad der lige viser sig i timen: Balancen bliver trænet, koordination og koncentration - mange sover bedre og får mere energi når de begynder til yoga.

Nr. 171747 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 13:00 - 13:45............... 04-02-2017 Kamilla Balslev-Olesen........... Tlf.: 27155617 8 x 1 lektioner............................... 595/547 kr.

Voksen/barn yoga - børn 5-6 år Nr. 171748 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 14:00 - 14:45............... 04-02-2017 Kamilla Balslev-Olesen........... Tlf.: 27155617 8 x 1 lektioner............................... 595/547 kr.

Hatha yoga

Gennem simple fysiske stillinger balanceres kroppens symmetri. Kroppen styrkes og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed, ro, harmoni, velbehag, indsigt, glæde. Yogaens fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler og blodomløb.. Vi slutter med korte meditationer og åndedrætsøvelser.

Nr. 171707 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 07-02-2017 Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Senior yoga let øvede

Her lærer du variationer af solhilsen, der styrker, renser og smidiggør krop og sind. Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker de indre organer og hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning giver øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen.

Yoga for en stærkere ryg

Kroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg.

Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immunforsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Hensyntagende hold.

Nr. 171720 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 12:00 - 13:50.............. 07-02-2017 Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708 12 x 2 lektioner........................... 1222/982 kr.

Yoga - efterfødsel

På dette forløb vil der være fokus på spændingsløsende øvelser for lænd, skuldre og nakke. At tone og styrke mave, ryg og bækkenbund. Teknikker til energi, overskud og selvforkælelse. Der instrueres i enkelte øvelser du kan indrage i din hverdag. Alle kan deltage, det anbefales at starte 6-8 uger efter fødslen.

Baby er med.

Nr. 171725 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 09:00 - 10:20............ 06-02-2017 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 10 x 1 lektioner............................. 709/619 kr.

Begyndere Nr. 171718 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 11:30 - 13:20............. 08-02-2017 Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708 13 x 2 lektioner......................... 1266/1110 kr.

Let øvede Nr. 171717 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 09:30 - 11:20............. 08-02-2017 Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708 13 x 2 lektioner......................... 1266/1110 kr.

Træning i varmt vand

AOF har på visse eftermiddage og aftener træning i varmtvands­ bassinerne på Frederiksberg Hospital og Frederiksberg Svømmehal.

I svømmehallen er der ofte ledige pladser.

Ring på 38160336 og hør nærmere.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

45

MOTION OG BEVÆGELSE Mindful Yoga

Stress af efter arbejde. Denne yoga er ligeså virkningsfuld som den er nænsom. Vi arbejder med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges ad. Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen. Alle kan deltage. Det kræver blot, at man er indstillet på at arbejde koncentreret og opmærksomt.

Nr. 171805 Det åbne Rum mandag kl. 17:00 - 18:50............ 06-02-2017 Karen-Lis Kirchhoff.................. Tlf.: 30592077 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Yoga-mindfulness

Vi afslutter dagen på smuk vis med blid Hatha yoga forenet med mindfulness.

Vi vender blikket indad og fordyber os i blide yogastillinger, rolige, enkle flows og afspæn-

ding. Alt sammen øvelser med det fokus, at vi blidt arbejder med krop og vejrtrækning og lader os mærke os selv, som vi er lige nu og her på yogamåtten. Denne form for yoga øger din bevidsthed og løsner op i spændinger.

Holdet er for alle.

Nr. 171700 Skolen på Duevej tirsdag kl. 18:30 - 20:20.............. 31-01-2017 Anne-Christine Baunerhøj....... Tlf.: 60173163 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Yoga 50+

Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser, lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og vi afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisningen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på

den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding.

Nr. 171812 Kulturhuset Islands Brygge onsdag kl. 09:30 - 11:00............. 25-01-2017 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner......................... 1780/1588 kr.

Nr. 171813 Kulturhuset Islands Brygge onsdag kl. 11:30 - 13:00............. 25-01-2017 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner......................... 1780/1588 kr.

Yoga for bedre trivsel

Denne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør.

Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. Hensyntagende hold.

Nr. 171814 Kofoeds Skole onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 22-02-2017 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner......................... 1895/1703 kr.

GRAVIDE Physioga for gravide

PHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer.Træningen rummer den nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed.

Nr. 171872 Physioga mandag kl. 17:00 - 18:30............ 09-01-2017 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 2 lektioner............................. 1020/924 kr.

Nr. 171881 Physioga torsdag kl. 18:15 - 19:45............. 26-01-2017 Helle Ettrup.............................. Tlf.: 28977282 8 x 2 lektioner........................... 1165/1199 kr.

Nr. 171873 Physioga mandag kl. 17:00 - 18:30............ 13-03-2017 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 2 lektioner........................... 1165/1199 kr.

Nr. 171882 Physioga torsdag kl. 18:15 - 19:45............. 23-03-2017 Helle Ettrup.............................. Tlf.: 28977282 8 x 2 lektioner........................... 1165/1199 kr.

Nr. 171874 Physioga mandag kl. 17:00 - 18:30............ 15-05-2017 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 2 lektioner........................... 1165/1199 kr.

Nr. 171883 Physioga torsdag kl. 18:15 - 19:05............. 01-06-2017 Helle Ettrup.............................. Tlf.: 28977282 7 x 2 lektioner........................... 1165/1199 kr.

EFTER FØDSEL Physioga - Efterfødselstræning

PHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. mødres særlige behov efter graviditet og fødsel.Træningen styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmer-

46

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

ter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage.

Nr. 171875 Physioga onsdag kl. 12:30 - 14:45............. 11-01-2017 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 3 lektioner........................... 1720/1772 kr.

Nr. 171878 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 24-01-2017 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 3 lektioner........................... 1720/1772 kr.

Nr. 171876 Physioga onsdag kl. 12:30 - 14:45............. 15-03-2017 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 3 lektioner........................... 1720/1772 kr.

Nr. 171879 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 28-03-2017 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 3 lektioner........................... 1720/1772 kr.

Nr. 171877 Physioga onsdag kl. 12:30 - 14:45............. 17-05-2017 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 3 lektioner........................... 1720/1772 kr.

Nr. 171880 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 30-05-2017 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 3 lektioner........................... 1720/1772 kr.

Efterfødselspilates

Pilates er den gode mulighed for at komme i gang efter en fødsel. Du arbejder med de basale muskler i kroppen og øger kropsbevidstheden med øvelser for åndedræt og stabilitet.

Vi slutter med afspænding. Du har baby med, og hvis den er vågen, er den med i øvelserne og sætter betingelserne for dem.

Nr. 171888 Magneten mandag kl. 11:00 - 12:50............ 30-01-2017 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 8 x 2 lektioner............................... 805/709 kr.

Yoga - efterfødsel

På dette forløb vil der være fokus på spændingsløsende øvelser for lænd, skuldre og nakke. At tone og styrke mave, ryg og bækkenbund. Teknikker til energi, overskud og selvforkælelse. Der instrueres i enkelte øvelser du kan indrage i din hverdag. Alle kan deltage, det anbefales at starte 6-8 uger efter fødslen.

Baby er med.

Nr. 171725 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 09:00 - 10:20............ 06-02-2017 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 10 x 1 lektioner............................. 709/619 kr.

BØRN I BEVÆGELSE Far/barn træning 6 - 18 mdr.

Nr. 171889 Magneten mandag kl. 13:00 - 14:50............ 30-01-2017 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 8 x 2 lektioner............................... 805/709 kr.

På et hold kun for mænd har du nu mulighed for at lave funktionel styrketræning, mens du leger med dit barn. Via klassiske crossfit discipliner, bold- og balanceøvelser, funktionel styrketræning og tumle-lege bliver både du og din baby stærkere.

Nr. 171890 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 14:00 - 15:50............. 01-02-2017 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 8 x 2 lektioner............................... 805/709 kr.

Nr. 171884 Physioga torsdag kl. 13:30 - 15:00............. 09-02-2017 Kim Folmer Andersen.............. Tlf.: 51883413 9 x 2 lektioner............................1307/1199 kr

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

47

MOTION OG BEVÆGELSE

SPÆDBARNSMOTORIK

Kom og få ideer til, hvordan du kan stimulere og støtte spædbarnets udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen er spædbørn på 3-10 måneder med en forælder.

Spædbarnsmotorik 3 - 6 mdr.

Nr. 171950 Medborgerhuset Danasvej fredag kl. 10:00 - 10:45............... 10-02-2017 Lone Skakkebæk.................... Tlf.: 38160336 6 x 1 lektioner............................... 375/339 kr.

Nr. 171952 Medborgerhuset Danasvej fredag kl. 10:00 - 10:45............... 07-04-2017 Lone Skakkebæk.................... Tlf.: 38160336 6 x 1 lektioner............................... 375/339 kr.

48

Spædbarnsmotorik 6 - 10 mdr.

Babyrytmik 3 - 6 måneder

Nr. 171951 Medborgerhuset Danasvej fredag kl. 11:00 - 11:45............... 10-02-2017 Lone Skakkebæk.................... Tlf.: 38160336 6 x 1 lektioner............................... 375/339 kr.

Nr. 171971 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 11:30 - 12:15............ 06-02-2017 Oplyses Senere....................... Tlf.: 38160336 10 x 1 lektioner............................. 507/447 kr.

Nr. 171953 Medborgerhuset Danasvej fredag kl. 11:00 - 11:45............... 07-04-2017

Nr. 171972 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 12:30 - 13:15............ 06-02-2017

BABYRYTMIK

Gennem stimulering af de primære sanser, sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn få styrket sin kropsbevidsthed. Vi skaber en oplevelse og øger nærværet mellem forælder og barn.

Babyrytmik 6 - 9 måneder Nr. 171970 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 10:30 - 11:15............ 06-02-2017 Oplyses Senere....................... Tlf.: 38160336 10 x 1 lektioner............................. 507/447 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

RYTMIK

”BørneSang med Rytme” er et fællesskab for børn og voksne om sang, musik og bevægelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og rytme.

Rytmik 1 - 2 år Nr. 171974 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 10:00 - 10:45............. 12-02-2017 Lene Fibieger........................... Tlf.: 22847060 4 x 1 lektioner............................... 202/178 kr.

Nr. 171976 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 10:00 - 10:45............. 26-03-2017

Rytmik 3 - 4 år Nr. 171975 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 11:00 - 11:45............. 12-02-2017 Lene Fibieger........................... Tlf.: 22847060 4 x 1 lektioner............................... 202/178 kr.

Nr. 171977 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 11:00 - 11:45............. 26-03-2017

LEG, MUSIK OG BEVÆGELSE

Med leg, bevægelse, sang, dans og redskaber træner vi og stimulerer motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen

Leg, musik og bevægelse 1½-2 år Nr. 171927 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 17:00 - 17:45............. 04-01-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

MOTORIK OG BEVÆGELSE

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og ”leges” på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi. Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Motorik og bevægelse 2 - 3 år Nr. 171843 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 16:00 - 16:45............. 08-02-2017 Mette Fahl Zschau................... Tlf.: 26224347 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Motorik og bevægelse 2 - 4 år Nr. 171849 Skolen ved Bülowsvej mandag kl. 16:30 - 17:15............ 30-01-2017 Jonathan Barker Jørgensen.... Tlf.: 28749486 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Nr. 171870 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 16:15 - 17:00............ 06-02-2017 Lene Fibieger........................... Tlf.: 22847060 Nr. 171853 Skolen på Duevej onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 08-02-2017 Johan Haastrup...................... Tlf.: 22454804

Motorik og bevægelse 3 - 5 år Nr. 171850 Skolen ved Bülowsvej mandag kl. 17:30 - 18:15............ 30-01-2017 Jonathan Barker Jørgensen.... Tlf.: 28749486 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Nr. 171854 Skolen på Duevej onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 01-02-2017 Johan Haastrup...................... Tlf.: 22454804 Nr. 171753 Gasværksvejens Skole onsdag kl. 18:00 - 18:55............. 01-02-2017 Trine Holt Arnsberg................. Tlf.: 20945764 Nr. 171848 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 17:30 - 18:15............. 02-02-2017 Oplyses Senere....................... Tlf.: 38160336

Nr. 171752 Gasværksvejens Skole onsdag kl. 17:00 - 17:55............. 01-02-2017 Trine Holt Arnsberg................. Tlf.: 20945764

Nr. 171867 Skolen på Duevej torsdag kl. 17:30 - 18:15............. 02-02-2017 Johan Haastrup...................... Tlf.: 22454804

Nr. 171847 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 16:30 - 17:15............. 02-02-2017 Oplyses Senere....................... Tlf.: 38160336

Nr. 171865 Bellahøj Skole lørdag kl. 11:00 - 11:55............... 04-02-2017 Trine Holt Arnsberg................. Tlf.: 20945764

Nr. 171866 Skolen på Duevej torsdag kl. 16:30 - 17:15............. 02-02-2017 Johan Haastrup...................... Tlf.: 22454804

Nr. 171871 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 17:10 - 17:55............ 06-02-2017 Lene Fibieger........................... Tlf.: 22847060

Nr. 171864 Bellahøj Skole lørdag kl. 10:00 - 10:55............... 04-02-2017 Trine Holt Arnsberg................. Tlf.: 20945764

Leg, musik og bevægelse 2-3 år Nr. 171845 Skolen på Duevej tirsdag kl. 16:30 -17:20............... 10-01-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Leg, musik og bevægelse 2-4 år Nr. 171759 Ny Hollænderskolen mandag kl. 16:30 - 17:15............ 06-02-2017 Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Leg, musik og bevægelse 3-4 år Nr. 171846 Skolen på Duevej tirsdag kl. 18:30 – 19.:20............. 17-01-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Leg, musik og bevægelse 3-5 år Nr. 171928 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 18:00 - 18:45............. 04-01-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 12 x 1 lektioner............................. 588/393 kr.

Nr. 171760 Ny Hollænderskolen mandag kl. 17:30 - 18:15............ 06-02-2017 Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

49

MOTION OG BEVÆGELSE Motorik og bevægelse 4 - 5 år Nr. 171844 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 17:00 - 17:45............. 08-02-2017 Mette Fahl Zschau................... Tlf.: 26224347 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Nr. 171960 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30.............. 14-03-2017

Nr. 171904 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 03-08-2017

Nr. 171922 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 15-03-2017

Nr. 171905 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 03-08-2017

Nr. 171900 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 16-03-2017

PUSLESTIK

TM

Børn lærer gennem kroppen. PuslestikTM er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevisthed, sansning og motorik. Max 10 børn pr. hold.

Nr. 171901 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 16-03-2017 Nr. 171943 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30.............. 23-05-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 6 x 1 lektioner............................... 465/429 kr.

PuslestikTM 7 - 12 mdr.

Nr. 171945 Hermeshallen tirsdag kl. 11:45 - 12:30.............. 03-01-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 698/644 kr.

Nr. 171946 Hermeshallen tirsdag kl. 12:45 - 13:30.............. 03-01-2017

Nr. 171944 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30.............. 23-05-2017

Nr. 171934 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 04-01-2017

Nr. 171962 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 24-05-2017

Nr. 171935 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 04-01-2017

Nr. 171948 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30.............. 03-01-2017

Nr. 171929 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 01-06-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 5 x 1 lektioner............................... 388/358 kr.

Nr. 171938 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 05-01-2017

Nr. 171932 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 04-01-2017

Nr. 171930 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 01-06-2017

Nr. 171933 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 04-01-2017

Nr. 171955 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30.............. 01-08-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 698/644 kr.

Puslestik

TM

2 - 6 mdr.

Nr. 171947 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30.............. 03-01-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 698/644 kr.

Nr. 171936 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 05-01-2017 Nr. 171937 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 05-01-2017 Nr. 171959 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30.............. 14-03-2017

Nr. 171956 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30.............. 01-08-2017 Nr. 171966 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 02-08-2017

Nr. 171957 Hermeshallen tirsdag kl. 11:45 - 12:30.............. 14-03-2017 Nr. 171958 Hermeshallen tirsdag kl. 12:45 - 13:30.............. 14-03-2017 Nr. 171923 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 15-03-2017 Nr. 171924 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 15-03-2017 Nr. 171925 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 15-03-2017 Nr. 171902 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 16-03-2017 Nr. 171941 Hermeshallen tirsdag kl. 11:45 - 12:30.............. 23-05-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 6 x 1 lektioner............................... 465/429 kr.

Nr. 171942 Hermeshallen tirsdag kl. 12:45 - 13:30.............. 23-05-2017 Nr. 171963 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 24-05-2017 Nr. 171964 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 24-05-2017 Nr. 171965 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 24-05-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 6 x 1 lektioner............................... 465/429 kr.

Nr. 171931 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 01-06-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 5 x 1 lektioner............................... 388/644 kr.

Nr. 171949 Hermeshallen tirsdag kl. 11:45 - 12:30.............. 01-08-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 698/644 kr.

Nr. 171954 Hermeshallen tirsdag kl. 12:45 - 13:30.............. 01-08-2017 Nr. 171967 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 02-08-2017 Nr. 171968 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 02-08-2017

50

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

ADRESSELISTE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Nr. 171969 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 02-08-2017

PuslestikTM 6 - 12 mdr. med far

Børn lærer gennem kroppen. PuslestikTM er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevisthed, sansning og motorik. Max 10 børn pr. hold.

Nr. 171939 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 05-01-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 698/644 kr.

100 dage og indeholder mange forskellige elementer af fysisk træning, øvelser i disciplin og selvkontrol. Årets emne er Superheltene, og hver mødegang indeholder et nyt tema inden for det emne.

Den Indre Helt

Den Indre Helt er 7- 12 år. I den alder får man kontrol over sig selv, finder balancen i sit indre.

Det er en god mulighed for børn med særlige udfordringer, meget indadvendte eller udadvendte børn.

Den Ydre Helt

Den Ydre Helt er 3 – 6 år. I den alder arbejder man med at forholde sig til den ydre verden, som man skal lære at begå sig i, uden at komme til skade eller miste modet. Vi stimulerer fantasi og indlæringsevne, gør børnene harmoniske og selvbærende, så de kan tage vare på egen adfærd.

Nr. 171832 Ny Hollænderskolen lørdag kl. 10:15 - 11:15............... 28-01-2017 Heltetræning............................ Tlf.: 29906312 12 x 1 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 171830 Ny Hollænderskolen lørdag kl. 11:30 - 13:30............... 28-01-2017 Heltetræning............................ Tlf.: 29906312 12 x 2 lektioner......................... 1300/1156 kr.

Nr. 171903 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 16-03-2017 Nr. 171961 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 01-06-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 5 x 1 lektioner............................... 388/358 kr.

Nr. 171908 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 03-08-2017 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 698/644 kr.

HELTETRÆNING

Heltetræning er for forældre og børn. Børnene lærer at blive helte. Forældrene lærer at støtte børnene i deres helteuddannelse, så den blivevidereført derhjemme. En helt er et helt menneske, og det er det, heltetræningen går ud på. Det har en hel del at gøre med det, de voksne kalder dannelse. Træningen tager

Forår 2017 Adresseliste over undervisningsstederne Arbejdermuseet Rømersgade 2 Atelier v/Stefen Wurzel Værkstedvej 52 Baghusskolen Hejrevej 40, gården Bellahøj Skole Svenskelejren 18 Biblioteket Rentemestervej 76 Rentemestervej 76 Billedskolen Godthåbsvej 21 Christianshavns Beboerhus Prinsessegade 34 Dannerhuset Nannensgade 1 Det åbne Rum Østbanegade 13 DO Yoga St. Kongensgade 79, baggården Frederiksberg Hovedbibliotek Solbjerg Plads 3 Frederiksberg Gymnasium Falkoner Plads 2 Gasværksvejens Skolen Gasværksvej 22 – 24 Glyptoteket – Ny Carlsberg Dantes Plads 2 Heart Flow Healingcenter Sankt Peder Stræde 27 B Hermeshallen Steenwinkelsvej 19 Kedelhallen Nyelandsvej 75 A Kildevældsskolen Bellmansgade 5 A Kofoeds Skole Nyrnberggade 1 Kulturhuset Islands Brygge Islands Brygge 18 Landbohøjskolen Bülowsvej 17 Lindevangsskolen P. G. Ramms Allé 26 Magneten Bernhard Bangs Allé 43 Mariendalskirken Nitivej 17 Medborgerhuset Danasvej 30 B Metropol Frederiksberg Nyelandsvej 27 Metropol Sigurdsgade 26 Nyboder Skole Øster Voldgade 15 Ny Hollænderskolen Hollændervej 3 Oehlenschlægersgade Skole Oehlenschlægersgade 55 – 57 Physioga Vesterbrogade 51, 2. th.

Sankt Annæ Gymnasium Sjælør Boulevard 135 Sankt Knuds Vej Sankt Knud Vej 36, 1.

Skolen for Kreativ udvikling Sturlasgade 14 opg. S Skolen på Duevej Duevej 63 Skolen på Islands Brygge Artillerivej 57 Skolen på la Cours Vej Emil Chr. Hansens Vej 6 Skolen på Nyelandsvej Nyelandsvej 23 Skolen ved Bülowsvej Fuglevangsvej 5 Skolen på Amagerbro Lybækgade 20 Strik Monrads Allé 20 Søndermarkskolen Hoffmeyersvej 32 Valby Bridgecenter Valby Langgade 77, 1.

Vibenhus Skole Monrads Allé 20

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

1362 København K 2500 Valby 2400 København NV 2700 Brønshøj 2400 København NV 2000 Frederiksberg 1420 København K 1366 København K 2100 København Ø 1264 København K 2000 Frederiksberg 2000 Frederiksberg 1656 København V 1556 København V 1453 København V 1966 Frederiksberg C 2000 Frederiksberg 2100 København Ø 2300 København S 2300 København S 1870 Frederiksberg C 2000 Frederiksberg 2000 Frederiksberg 2000 Frederiksberg 1915 Frederiksberg C 2000 Frederiksberg 2200 København N 1350 København K 1855 Frederiksberg C København V 1620 København V 2500 Valby 1903 Frederiksberg C 2300 København S 2000 Frederiksberg 2300 København S 2000 Frederiksberg 2000 Frederiksberg 1962 Frederiksberg C 2300 København S 2500 Valby 2000 Frederiksberg 2500 Valby 2500 Valby

51

52

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36