AOF samlet efterår 2016 by Pemann

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro

AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE

FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆRING - INSPIRATION - FÆLLESSKAB

www.aof-fk.dk

AOF Frederiksberg-København

Efterår 2016

PRAKTISKE OPLYSNINGER Tilmelding På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode: • Netbetaling med dankort • Betal straks over netbank • Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus. Bekræftelse Når du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding. Nedsat betaling Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller Københavns Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk under de enkelte hold. Det gælder: • Pensionister • Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og efterløn • Kontanthjælpsmodtagere • Studerende der modtager SU og lærlinge med uddannelsesaftale

TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00

Bindende tilmelding Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart. Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr. For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer. Ændringer AOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted. God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter. Udgivet af: AOF Frederiksberg-København Dr. Abildgaards Allé 2 1955 Frederiksberg C Telefon 38 16 03 36 Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.) Design og produktion: Jan Pemann

Indhold Praktiske oplysninger......................... 2 Foredrag og debat.............................. 2 Musik og sang.................................... 4 Personlig udvikling............................. 8 Sprog................................................ 12 Oplev din by..................................... 27 Mad og vin........................................ 34 Kommunikation................................ 36 IT....................................................... 37 Kreativ fritid...................................... 40 Motion og bevægelse....................... 45 Adresseliste...................................... 51

FOREDRAG OG DEBAT LYSTIGE HISTORIER Syngepigerne

Historien om syngepigerne og Bakkens Hvile fortalt af Allan Mylius Thomsen, musikalsk sekunderet af to bakkesangerinder fra Bakkens Hvile. En lystig, måske lidt sørgmunter historisk og musikalsk cabaret om et stykke ægte københavnsk kulturhistorie, som i dag ellers kun lever i Bakkens Hvile. Under forestillingen får vi serveret gammeldags flæskesteg med det hele. Nr. 162003 Restaurant Kareten torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 01-12-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 650 kr.

Historien om Amager

Øen som Absalon fik overdraget af kong Valdemar I i 1157. Vi hører bl.a. om de hollændere som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Under foredraget får vi serveret gammeldags oksesteg og traditionelt tilbehør. Nr. 162002 Restaurant Kareten fredag kl. 17:00 - 20:00............... 27-01-2017 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

AKTUELLE EMNER Aktuel debat

To aftener er sat af til den aktuelle debat. Noter dagen i din kalender og hold øje med annoncering på vores hjemmeside og i lokalaviserne på Frederiksberg Nr. 162015 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 15-09-2016 Aktuel debat.......................................... 50 kr. Nr. 171016 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 19-01-2017 Aktuel debat.......................................... 50 kr.

KLOGT TEATER OG DEBAT Rejsescenen – Glemmer jeg?

Et spændende arrangement om demens. Skuespillerne Sonja Oppenhagen og Rikke Wölck opfører det gribende teaterspil ”Glemmer jeg?”, der er skrevet med afsæt i to prisbelønnede forestillinger ”I al stilhed” og ”Jeg hedder Bente”. Vi oplever situationer, der gør det tydeligt, hvor svært det er at være pårørende, men også lægger op til en debat om, hvordan viden om sygdommen kan gøre den lettere at leve med. Det hele er spillet med lethed og er fyldt med kærlighed og underfundig humor. Forestillingen fører over i en dialog med de optrædende, publikum og indbudte eksperter. Nr. 162017 Kulturstationen Vanløse mandag kl. 19:00 - 21:30............ 19-09-2016 Rejsescenen........................................ 100 kr.

BØRN Sansemotorik

Sansemotorik kan også betegnes som grundmotorik. Den drejer sig om den nederste del af hjerne, der sidder øverst på rygsøjlen og samler alle sanseindtrykkene fra kroppen. Her bearbejdes de og sendes videre til hjernens forskellige dele, hvorfra der går svar ud i kroppen igen. Hvis denne del af hjernen ikke virker rigtigt, kommer der forkerte informationer ud i kroppen, som så ikke fungere som forventet. Foredraget kan ses som en introduktion til undervisningen i sansemotorik. Se hold 162950 og 162951 "Spædbarnsmotorik" Nr. 162004 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 01-09-2016 Marianne Bentsen............................... 100 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

FOREDRAG OG DEBAT

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Sæt grænser med god samvittighed

Til forældre, der gerne vil vide mere om, hvordan de respektfuldt sætter deres grænser, så de bliver hørt og taget alvorligt af deres børn. Vores generation af forældre er blevet så meget klogere på, hvad børn har godt af og brug for, men vi mangler erfaring med, hvordan vi skal bære os ad med at bruge vores viden. Vi vil ikke være autoritære, og så bliver vi let for servicerende og utydelige.Foredraget handler om, hvordan du sætter dine grænser på en måde, hvor du både passer på dine og barnets grænser. Nr. 162014 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 24-11-2016 Mikkel Hørby....................................... 100 kr.

KROP OG SUNDHED Mestring af PCO

Du vil få gode råd og inspiration med hjem til at blive bedre i at mestre din PCO/S. Vi kommer rundt om den hele kvinde og emnerne: Kost - Hvad skal man overveje i forhold til kosten? Motion - Hvordan kommer man i gang? Motivation - Hvordan skaber man og holder fast i gode vaner? Fællesskab - Anvend fællesskabet med andre kvinder med PCO/S til vidensdeling, inspiration og motivation Nr. 162007 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 29-09-2016 Ida Vanman Jakobsen......................... 100 kr.

Low FODMAP diet

Slut med at have ondt i maven! En aften med fokus på maven og dens trivsel. Vi taler om kosten (low FODMAP diæt), smertelindring og hverdagen omkring livet med en sart mave.Underviserne er eksperter i arbejdet med patienter med maveproblemer med veldokumenterede og fagligt ansvarlige metoder. Vi tilbyder et foredrag, hvor du kan blive bedre klædt på til at takle dine eller dine pårørendes maveproblemer. Nr. 162008 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 10-11-2016 Ida Vanman Jakobsen......................... 100 kr.

Tænk – hvis hjernen blev bedre

Den kendte foredragsholder og læge Charlotte Bech optræder for første gang i vort regi – og taler om hjernen – kongen, som styrer alle funktioner og processer. Hvis hjernen fungerer bedre, får vi bedre hukommelse, koncentrationsevne og intuition, vi bliver bedre til ar prioritere og tage beslutninger og mere kreative. Her får du tips og teknikker til at udnytte din hjernekapacitet bedre og du får en top ti over ”brain foods”.

Nr. 162013 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 08-12-2016 Charlotte Bech.................................... 100 kr.

SELVUDVIKLING Kunsten at ændre andre – og dig selv

Her får du inspiration til at ændre andres adfærd og din egen nemt og smertefrit. Det kunne jo være rart, hvis den og den var mere forstående, lydhør, betænksom, glad … eller mindre dominerende, egoistisk, fordømmende, larmende … Og hvad med os selv? Nr. 162005 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 13-10-2016 Anne-Grete Hav Hermansen................ 100 kr

Selvudvikling

Til dig, som søger ny inspiration og tager din personlige udvikling seriøst. Vi taler om livsværdier, motivationstyper, lykke, karrieretyper og positiv psykologi. Du bliver udfordret på, hvordan du er lykkelig, hvilke værdier der er vigtige i dit liv, hvilke karriereog motivationstyper, du er sammensat af. Alt sammen noget, der kan hjælpe dig til, at finde din vej i livet, i et liv hvor du er glad og trives. De to foredragsholdere er sundhedsekspert Ida Vanman Jakobsen og psykolog Eva-Andrea Erichsen. Nr. 162006 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:30 - 21:00............. 27-10-2016 Eva-Andrea V. Erichsen....................... 100 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MUSIK OG SANG

Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor det angivne tidsrum. Kontakt underviseren for tid og niveau-inddeling.

Holdet for dig med ingen eller lidt kendskab. Vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang på guitaren. Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Kontakt underviseren inden tilmelding for placering af niveau. Nr. 162504 Søndermarkskolen mandag kl. 16:30 - 19:15............ 19-09-2016 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 15 x 1 lektioner......................... 1920/1770 kr. Nr. 162506 Søndermarkskolen mandag kl. 19:30 - 21:20............ 19-09-2016

Guitar

Vi arbejder med grundlæggende teknikker, akkorder til numre, grundlæggende rytmeteknikker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer samt improvisation og sammenspil m.v. Nr. 162530 Rådmandsgades Skole onsdag kl. 16:30 - 19:15............. 21-09-2016 André Ekstrand....................... Tlf.: 22740375 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.

Guitar - Allround akustisk

Begyndere lærer den grundlæggende teknik. Den øvede forbedrer sin spilleteknik. Der arbejdes med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik og det musikalske udtryk. Underviseren er professionel udøver på højt niveau. Nr. 162537 Skolen ved Bülowsvej torsdag kl. 16:30 - 20:10............. 22-09-2016 Volkmar K. H. Zimmermann.... Tlf.: 28345642 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.

Sammen synger vi og akkompagnerer selv på guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdun-

Begyndere: Nr. 162508 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 15 x 1 lektioner......................... 1920/1770 kr.

INSTRUMENTER Guitar

Guitar - lejrbål

dervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag til sange.

Let øvede/øvede: Nr. 162512 Nyboder Skole torsdag kl. 19:00 - 20:55............. 22-09-2016

Saxofon

Undervisning på alle niveauer. Vi spiller klassisk og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæse- og fingerteknik, klang, noder, sange samt improvisation. Medbring saxofon. Nr. 162501 Nyboder Skole mandag kl. 17:00 - 19:00............ 19-09-2016 Daniel Martin Nielsen............. Tlf.: 60706920 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr. Nr. 162502 Nyboder Skole tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 20-09-2016

Klaver

Alle niveauer. Her gives inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik. Nr. 162510 Frederiksberg Gymnasium mandag kl. 17:00 - 21:35............ 05-09-2016 Olga E. Nielsen........................ Tlf.: 60550271 15 x 1 lektioner......................... 1920/1770 kr. Nr. 162511 Frederiksberg Gymnasium tirsdag kl. 16:30 - 20:30.............. 06-09-2016

Klaver

Inspirerende undervisning i klaverteknik og musikalsk udformning af klassisk og nyere, populær musik. Hvad enten du er begynder eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og med sammenspil på forskellige Nr. 162559 Kildevældsskolen tirsdag kl. 18:00 - 20:00.............. 20-09-2016 Olga Nikulina........................... Tlf.: 61369874 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.

Rytmisk klaver

Vi tager udgangspunkt i dine interesser, behov og mål for klaverundervisningen.Vi spiller de stykker, du elsker og som passer til dit niveau. Vi arbejder med de klavertekniske færdigheder, du ønsker og har brug for (bladspil, teori, basal teknik, rytmik, bevægelse….) og i de genrer, du ønsker. Nr. 162514 Rådmandsgades Skole torsdag kl. 17:00 – 19.00............. 22-09-2016 Cecilie Rau Petersen............... Tlf.: 29787288 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

MUSIK OG SANG

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MUSIK OG SANG

Sammenspilsgrupper for blæsere

spænder fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske.

Dette hold er for dig, der kan læse noder og er kommet godt i gang med dit instrument. Du er velkommen uanset hvilket blæserinstrument du spiller på, og uanset hvilket niveau du er på. Du bliver placeret i gruppe efter erfaring og alder. Der bliver skrevet arrangementer særligt til den besætning du spiller i, så udfordringen er tilpasset dine evner. Vi sigter efter at afholde en lille koncert efter hver sæson Nr. 162503 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016 Daniel Martin Nielsen............. Tlf.: 60706920 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.

Trommer

Undervisning for begyndere og øvede. Materialet bliver tilpasset den enkeltes behov, og man vil derfor opleve hurtige fremskridt i sine færdigheder på trommesættet. Rasmus arbejder med puls, underdelinger, forskellige genrer, sound, flow, metrik, teknik koordination, nodelæsning, udtryk, brugen af metronom, duetter, rytmiske lege og musikkendskab Nr. 162560 Sønderbro Skole onsdag kl. 17:00 - 20:55............. 21-09-2016 Rasmus Toystrup Iversen........ Tlf.: 41168909 12 x 1 lektioner..........................1536/1416 kr

Trompet/Jagthorn

Fælles for jagthorn og trompet vil der blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk forståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og færdigheder. Jagthornsundervisningen er rettet mod Dansk Jægerforbunds jagthorns undervisningsprogram og vil være forberedelse til bronze, sølv eller guld prøverne. Nr. 162500 Nyboder Skole tirsdag kl. 16:00 - 20:00.............. 06-09-2016 Anders Juhl Nielsen................. Tlf.: 31132810 16 x 1 lektioner......................... 2048/1888 kr.

Tværfløjte

Undervisning på alle niveauer. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation og fingerfærdigheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret

Nr. 162546 Skolen på La Cours Vej tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 20-09-2016 Carina Nielsen......................... Tlf.: 22829752 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.

Violin

Repertoire fra det klassiske over folk, rock og pop. Med fokus på kvalitet i lyd og tone, musiksprog (gehør, improvisation, pulsfornemmelse). Begyndere øver grundlæggende violin/bratsch teknikker, node- og rytmelære. Øvede og let øvede har mulighed for ensemble undervisning, og vi arbejder med buens strøg: skifte, vægtbalance og hastighed Nr. 162545 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 18:00 - 19:50.............. 20-09-2016 Iveta L´Episcopo...................... Tlf.: 22314554 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.

SANG Sangundervisning

Hver fugl synger med sit næb! - her er sangundervisning til dig, som gerne vil videreudvikle sangstemmen. Bliv en bedre sanger uanset om du kun synger i badet, synger rundt om juletræet, synger i kor eller noget helt andet. Nr. 162544 Kildevældsskolen torsdag kl. 18:00 - 20:00............. 15-09-2016 Kristian Krebs......................... Tlf.: 24625208 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.

Sang - alle kan synge

Har du lyst til at lære din stemme bedre at kende og vil du gerne have større stemmemæssig frihed til at udtrykke dig gennem din sang? Når krop og åndedræt samarbejder, har stemmen de bedste vilkår. Undervisningen er rettet mod opbygning af sangerkroppen, med afbalancerende øvelser der bruges til at hjælpe stemmen godt på vej. Nr. 162541 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 21:00............. 21-09-2016 Louise Marie Olsen.................. Tlf.: 60621466 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr. Nr. 162542 Søndermarkskolen torsdag kl. 17:00 - 19:45............. 22-09-2016

Claudiuskoret

Claudiuskoret består af ca. 40 medlemmer i alle aldre, fordelt på 4 stemmer. Koret lægger vægt på et godt og afvekslende repertoire, primært baseret på klassiske værker, men også på et hyggeligt samvær. Der afholdes normalt 1-2 julekoncerter og 1-2 forårskoncerter. Kendskab til noder og/eller kor-erfaring er en fordel. Du kan få mere at vide på: www.claudius.minisite.dk eller hos Lene Andersen på telefon 51500537, mail: lenet.andersen@gmail.com, hvor du også kan tilmelde dig. Nr. 162540 Mariendals Kirke mandag kl. 19:00 - 21:45............ 05-09-2016 Gustavo Daniel Cardinal.................................

Rytmisk sang Klassisk sang og stemmetræning

Sangundervisning for nybegyndere til let-øvede. For dig, som kan lide at synge, men ønsker redskaber til at komme i gang og blive bedre. Repertoiret er først og fremmest lettere viser, folkemelodier og sange fra højskolesangbogen. Vi arbejder med at udvide din egen fysiske erfaring og udvikler en sund grundfunktion, som du herefter altid kan stole på til alt fra fællessang, korsang og solosang.

Med udgangspunkt i dine interesser, behov og mål udvikler vi den grundlæggende sangteknik, herunder vejrtræknings- og støtteøvelser. Vi er kreative og legende og skaber musik inden for den rytmiske genre ud fra dine yndlingssange inden for jazz, blues, pop, rock osv. Nr. 162551 Rådmandsgades Skole torsdag kl. 19:00 – 21.00............. 22-09-2016 Cecilie Rau Petersen............... Tlf.: 29787288 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.

Nr. 162539 Sønderbro Skole mandag kl. 17:00 - 18:50............ 12-09-2016 Susanna Elin Jensen.............. Tlf.: 26805576 12 x 1 lektioner......................... 1536/1416 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

MUSIK OG SANG

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

PERSONLIG UDVIKLING Gotisk skrift - øvede

Få genopfrisket bogstaver, der til forveksling ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang. Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen Der undervises i ulige uger. Nr. 162101 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 17-09-2016 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner............................... 507/447 kr.

Slægtsforskning - begyndere

Slægtsforskning er for alle der interesserer sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på de vigtigste opslagsværker. 1 arkivbesøg i dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i lige uger. Materialeudgifter 100 kr. afregnes med underviseren. Nr. 162103 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 20-09-2016 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 6 x 3 lektioner............................... 886/761 kr.

Navigation og praktisk sømandskab

Gotisk skrift - begyndere

Duelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer bl.a. navigation, søsikkerhed og du bliver en bedre og mere sikker sejler. I forløbet vil indgå et sikkerhedkursus hos Falck som er inklusiv i prisen. Ønsker du at tage eksamen i den teoretiske del og modtage bevis herfor aftales dette med underviseren ved holdstart. Nr. 162120 Kildevældsskolen mandag kl. 18:15 - 21:00............ 24-10-2016 Ingrid Larsson.......................... Tlf.: 22314613 20 x 3 lektioner......................... 2845/2485 kr.

Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de svære s, f og h. Materialeudgifter kr. 100,- kommer oven i prisen. Undervisning i lige uger. Nr. 162102 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 24-09-2016 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner............................... 507/447 kr.

Slægtsforskning for begyndere i din egen slægt

Slægtsforskning for begyndere med udgangspunkt i din egen slægt og danske kilder. Kurset fokuserer på de mange kilder og databaser, der er tilgængelige på nettet. Der vil være en grundig introduktion til de mest almindelige kilder som kirkebøger og folketællinger. Du skal selv medbring bærbar computer.Materialeudgifter 100 kr. afregnes med underviser. Nr. 162100 Nyboder Skole mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016 Katrine Illemann Becker.......... Tlf.: 28575864 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

PERSONLIG UDVIKLING

Slægtshistorisk Workshop – for øvede

Hvordan kan vi samle og bruge vores egne slægtsdata? Vi ser nærmere på de aner, der har krydset landegrænser, arbejder med arkivalier på internettet, læser gotisk skrift og hvis det har interesse ser vi også på nogle af de mest populære slægtsforsker-programmer. Nr. 162140 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 18:00 - 20:45............ 14-11-2016 Tommy P. Christensen............. Tlf.: 61715864 4 x 3 lektioner............................... 588/516 kr.

Mindfulness & Meditation

Meditation og mindfulness kan bidrage til bedre koncentration og indlæring i din hverdag og studieliv samt bidrage til en positiv personlig udvikling. På dette hold vil der være en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden. Kursisterne vil være aktivt deltagende og kan forvente at få en masse øvelser med hjem både på papir og som lydfiler. Nr. 162107 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 8 x 2 lektioner............................... 805/709 kr. Nr. 162110 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 13:40............... 24-09-2016 2 x 4 lektioner............................... 404/356 kr.

Nr. 162111 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 13:40............... 12-11-2016 2 x 4 lektioner............................... 404/356 kr.

Mindfulness og meditationsfordybelse

Mindfulness og meditationsfordybelse fra verdens visdomstraditioner - 2 lørdage. Meditation, mindfulness, bevægelse, lydrejse, chanting m.m. Effektive metoder til at skabe fordybelse, balance og glæde. Nr. 162109 Dahl & Kjærgaard lørdag kl. 10:00 - 15:30............... 24-09-2016 Kristian Kjærgaard................... Tlf.: 26727020 2 x 6 lektioner............................... 708/636 kr.

Mindfulness, NLP, Coaching og Positiv Psykologi

For dig som vil skabe mere selvforståelse, indre ro og livsglæde. Praktisk og teoretisk gennemgang af de nyeste redskaber indenfor personlig udvikling. Nr. 162108 Dahl & Kjærgaard tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 20-09-2016 Kristian Kjærgaard................... Tlf.: 26727020 6 x 3 lektioner............................1066/1008 kr

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

PERSONLIG UDVIKLING Find din vej - workshop

Til dig, som står ved en krydsvej, som søger ny inspiration og tager din personlige udvikling seriøst. Du vil i løbet af workshoppen blive udfordret på, hvordan du er lykkelig, hvilke værdier der er vigtige i dit liv, hvilke karriereog motivationstyper, du er sammensat af. Alt sammen noget, der kan hjælpe dig til at finde din vej i livet, i et liv hvor du er glad og trives. Nr. 162113 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 15:00 - 17:45............ 24-10-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 3 x 3 lektioner............................... 690/636 kr.

Selvudvikling - workshop

En introduktion til psykologiens spændende verden, med fokus på, hvordan du selv kan anvende de forskellige psykologiske termer og metoder på dit eget liv. Med en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser får du redskaber og øvelser med hjem, som du kan skabe en positiv personlig udvikling med. Nr. 162106 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 11 x 2 lektioner........................... 1048/916 kr.

Psykologi - workshop

Workshoppen henvender sig til dig, der har interesse i mennesket og menneskets personlighed. Hvor kommer den fra, hvordan er den skruet sammen, hvordan er vi blevet, som vi er? Det har personlighedspsykologien mange spændende bud på. I en vekselvirkning mellem teoretiske præsentationer og øvelser rejser vi gennem psykologien fra Freud til Foucault. Nr. 162116 Nyboder Skole mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016 Lotte Kjær Guld....................... Tlf.: 61164435 8 x 2 lektioner............................... 805/709 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

PERSONLIG UDVIKLING

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Skru op for GLÆDEN

Et kursus for dig, der ønsker at få mere glæde og overskud i dit liv, uanset hvor du befinder dig på glædesskalaen. Kurset baseres på 8 miniworkshops, der hver især sætter fokus på glæde og hvad der kan stå i vejen for den. Nr. 162117 Sønderbro Skole mandag kl. 17:00 - 19:45............ 19-09-2016 Annika Rasmussen.................. Tlf.: 23877272 8 x 3 lektioner........................... 1185/1041 kr.

Low FODMAP diet, workshop

Bliv klædt godt på til at få styr på balancen i maven og få vejledning af to kvinder, der er vant til at arbejde med IBS. Kosten (low FODMAP diet), smertelindring og hverdagen omkring livet med en sart mave er omdrejningspunkterne omkring workshoppen. Nr. 162115 Skolen ved Bülowsvej tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 04-10-2016 Ida Vanman Jakobsen............. Tlf.: 40343638 3 x 3 lektioner............................... 690/586 kr.

Mestring af PCO

At have PCO betyder et anderledes liv, hvor man ofte skal have et mere kontrolleret forhold til kostvaner, motionsvaner og livsstil. På dette hold vil du få hjælp til, at gøre det mere håndgribeligt, at lave en livsstilsændring samt at finde ressourcer og motivationen frem. Vi kommer rundt om den hele kvinde med PCO. Holdet bag er et tværfagligt samarbejde mellem psykologen Eva-Andrea Erichsen, som selv har PCO og sundhedseksperten Ida Vanman Jakobsen. Nr. 162114 Lindevangsskolen mandag kl. 18:30 - 21:15............ 10-10-2016 Ida Vanman Jakobsen............. Tlf.: 40343638 5 x 3 lektioner...................................... 900 kr.

Og de levede lykkeligt … Kursus for par

At bevare det gode parforhold er ikke altid helt så enkelt i virkeligheden som i eventyrene. Men der er meget, I selv kan gøre for at blive ved med at have det godt sammen. På dette kursus for par får I gode råd og tips til hvordan. Prisen er pr. par. To lørdage. Nr. 162118 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 09:30 - 15:15......... 03+17-09-2016 Hanne A. Petersen.................. Tlf.: 28230156 2 x 7 lektioner............................... 999/915 kr.

Skriv-det-selv: Mit liv

Sammen finder vi det bedste skelet til din livshistorie. Hvad skal med, hvordan skal det skrives, og hvorfor er detaljer vigtige? Målet er at få struktur på stoffet, så du ved, hvad og hvordan du skal skrive færdigt, efter kurset er slut. Vi øver teknikker, så også den uerfarne kan beskrive sine minder i et levende og nærværende sprog. Nr. 162149 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 09:30 - 12:15............. 22-09-2016 Marianne Vestergaard Nielsen... Tlf: 30288474 8 x 3 lektioner........................... 1450/1306 kr.

Bevidst boligindretning

Skab en støttende bolig. Vi går systematisk en bolig igennem med inspiration, tips og kreative ideer. Du bliver inspireret til forholde dig til indretningen af dit hjem, rum for rum. En spændende introduktion til energistationer, Feng Shui, sjælfulde sager, nærende omgivelser etc. Nr. 162130 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016 Katrine Elisa Friis..................... Tlf.: 40739802 6 x 2 lektioner............................... 588/516 kr.

Læs god litteratur og bliv klogere på livet

Med inspiration fra en metoden Shared Reading læser vi noveller og digte sammen og bruger bevidst teksterne i en personlig udvikling. God litteratur gør os klogere på os selv. Vi læser bl. a. Haruki Murakami, Virginia Woolf og Thomas Tranströmer. Nr. 162135 Lindevangskolen torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016 Karina Søby Madsen............... Tlf.: 21604206 10 x 2 lektioner............................. 967/847 kr.

Bliv eksamensklar

Undervisningen består af korte oplæg efterfulgt af mange praktiske øvelser. Vi fokuserer på "learning-by-doing". Der vil både være individuelle øvelser og gruppeøvelser. Vi er alle forskellige og derfor vil vi også gennemgå mange forskellige redskaber og øvelser, så alle kan tage noget med hjem til deres personlige "eksamens-værktøjskasse". Nr. 162112 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 10:00 - 13:40............. 02-10-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 3 x 4 lektioner............................... 588/516 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

ARABISK

Arabisk - begynder

Vi begynder med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive. Der undervises i standardarabisk, som forstås i hele den arabiske verden. Nr. 162280 Nyboder Skole mandag kl. 18:00 - 20:45............ 19-09-2016 Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner........................... 1285/1141 kr.

Arabisk - begynder

Vi begynder med opbyggelse af ordforråd og lærer hvordan almindelige dagligdags sætninger kan sammensættes. Undervisning foregår i ægyptisk som er den meste forståelige dialekt i den arabiske verden. Undervisningen foregår

med hjælp af slideshows og lydbånd. Undervisningsmaterialerne bliver udleveret via e-mail. Nr. 162250 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016 Alin Tawfik Abd El Malak........ Tlf.: 50921357 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Arabisk - 1

Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme enkelte sætninger. Der undervises i standard arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og i undervisningsinstitutioner.

Arabisk 1

Til dig der har taget Arabisk Begynder, eller dig som allerede kan genkende lidt at det arabiske alfabet og ordforråd. Vi fortsætter med at opbygge ordforråd og dialoger, og vi lærer at læse og skrive. Undervisningen foregår i ægyptisk dialekt som er den meste forståelige i den arabiske verden. Undervisningsmaterialerne bliver udleveret via e-mail. Nr. 162251 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016 Alin Tawfik Abd El Malak........ Tlf.: 50921357 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 162281 Nyboder Skole onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 21-09-2016 Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner........................... 1285/1141 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

ENGELSK

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

Engelsk 3

Engelsk begynder

Du har ikke arbejdet med engelsk før og har ikke kendskab til sproget. Vi arbejder på folkeskoleniveau og træner engelsk med dialoger, grammatik og lettere tekster. Nr. 162163 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016 Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 31823799 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr. Nr. 162172 Skolen på Islands Brygge onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016

Du kan håndtere de fleste situationer, som du vil komme ud for, når du rejser i USA eller Storbritannien. Du vil gerne blive i stand til at bruge engelsk mere på dit arbejde, og læse og forstå bøger, aviser og nyheder. Nr. 162166 Lindevangsskolen mandag kl. 16:30 - 18:20............ 19-09-2016 Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 25697577 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Engelsk 4

Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller for nogen tid siden i gymnasiet. Nu vil du gerne bruge sproget mere på dit arbejde, eller læse og forstå bøger og argumentere dine standpunkter. Vi skriver korte artikler og lærer at skrive formelt engelsk sprog. Nr. 162167 Lindevangsskolen mandag kl. 18:30 - 20:20............ 26-09-2016 Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 25697577 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Engelsk 5

Engelsk 1

Du har haft begynderengelsk, og kan allerede formulere enkle sætninger, og du vil gerne repetere udtale og elementært ordforråd, samt udvide ordforrådet. Vi fortsætter med at træne grammatik og lette dialoger og tekster. Nr. 162164 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016 Christina Mai Nielsen............... Tlf.: 26550302 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat sprog til rejsebrug, og almindelig samtale, men grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt omfang. Der må påregnes udgifter til lærebog. Nr. 162170 Kedelhallen tirsdag kl. 09:30 - 11:20.............. 27-09-2016 Birgitte Bech Hartmann........... Tlf.: 40877509 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Engelsk - flydende

Engelsk 2

Du kan allerede en del engelsk i ordforråd og udtale. Vi udvider ordforrådet, træner samtaler og grammatik og læser tekster. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 320 kr. Nr. 162165 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016 Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 31823799 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Du kan sagtens bestille en kop kaffe på engelsk, men du vil være bedre til forstå og deltage i en samtale. Vi øver samtaler for at få et flydende sprog og supplererer med grammatik for at forstå sproget bedre og bruge det korrekt. Nr. 162171 Metropol tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016 Nadia Regitze Parbo............... Tlf.: 31162112 12 x 2 lektioner......................... 1385/1241 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

FRANSK

Fransk begynder (A1 niveau)

Du har aldrig haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger, hvor du kommer i gang med at tale fransk fra starten. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Du lærer og træner dit ordforråd om hverdagssituationer. Vi gennemgår den mest grundlæggende grammatik. Nr. 162200 Nyboder Skole mandag kl. 17:30 - 19:20............ 19-09-2016 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr. Nr. 162185 Kedelhallen onsdag kl. 10:00 - 11:30............. 21-09-2016 Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Fransk 1 (A2)

Nr. 162201 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 20-09-2016 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Fransk 3 (A2)

Fransk konversation (B1)

Du har haft franskkursus f. eks. i skolen, eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. Vi uddyber førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer lidt mere på dialoger i klassen.

Tal fransk hver uge! Vi taler om aktuelle emner inden for samfund, kultur, politik, film og litteratur. Du lærer at forstå og tale om de vigtigste punkter i en autentisk, fransk tekst og at diskutere indholdet. Vi arbejder også med grammatik og ordforråd og lægger vægt på at træne det talte sprog.

Nr. 162188 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016 Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 162192 Kedelhallen tirsdag kl. 14:30 - 16:20.............. 20-09-2016 Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Fransk 4 (A2)

Du har haft lidt fransk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere grundlæggende ordforråd og udtale. Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster.

Du har nu en god sprogforståelse, men føler stadig, at du mangler ordforråd og rutine. I samtaler og tekster styrker vi ordforråd og talefærdighed. Vi læser en roman på fransk med tilhørende lydbog.

Nr. 162186 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016 Erwin Van den Eede................ Tlf.: 41139668 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 162191 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016 Erwin Van den Eede................ Tlf.: 41139668 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 162189 Lindevangsskolen mandag kl. 18:00 - 19:50............ 19-09-2016 Célia Piron Gelardi.................. Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

ITALIENSK

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

Italiensk - begynder

Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med korte dialoger, hvor du kommer i gang med at tale italiensk fra starten. Nr. 162312 Skolen på Islands Brygge mandag kl. 18:00 - 19:50............ 19-09-2016 Karina Florentz Hansen........... Tlf.: 25344227 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr. Nr. 162295 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Italiensk begynder intensiv (A 1)

Du har aldrig haft italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det i dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse til Italien.Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen Nr. 162301 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 20-09-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.

Italiensk 1 (A 1)

Du har haft italiensk begynderniveau 3 eller du har fulgt tilsvarende italienskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber brugen af grammatikken og sproget i hverdagssituationer, hvor vi fokuserer mere på dialoger og diskussion i klassen.

Nr. 162296 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 162299 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 162313 Skolen på Islands Brygge mandag kl. 20:00 - 21:50............ 19-09-2016 Karina Florentz Hansen........... Tlf.: 25344227 10 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Italiensk 2 (A 1)

Vi bygger videre på italiensk 1 og gør dig klar til at klare dig nødtørftigt alene i Italien, f. eks. for arbejde eller studier. Nr. 162297 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Italiensk 3 (A 1)

Italiensk 1 intensiv (A 1)

Du har haft lidt italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det til dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse i Italien. Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen. Nr. 162302 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 08-11-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.

Italiensk 4 (A 2)

Du har et aktivt ordforråd og kan udtrykke dig om dagligdags emner. Vi forstætter med at træne ordforråd og talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespil. Du lærer om italiensk familieliv i hverdagen og på ferier. Du får indblik i andre sider af italiensk kultur, design, tøj, mad, m.m.

Du har haft italiensk 2 eller lignende kurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber sproget i hverdagssituationer, hvor vi fokuserer mere på samtaler i klassen. Nr. 162298 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Italiensk 5 (A 2)

Du har et grundlæggende kendskab til italiensk. Vi udvider ordforråd og talefærdigheder via øvelser, samtale og rollespil så du kan udtrykke dig klart og præcist, og vi arbejder med forskellige tekster om mad, samfund og kultur. Nr. 162300 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Italiensk - konversation (B1)

Du er næsten flydende på italiensk og har lyst til et kursus med fokus på samtale. Vi læser italienske tekster og anvender en italiensk lærebog på B1/B2 niveau. Bog og tekster bruges som udgangspunkt for samtaler om forskellige emner om italiensk samfund, kultur og historie. Nr. 162290 Lindevangsskolen mandag kl. 18:00 - 19:50............ 19-09-2016 Carina Graversen.................... Tlf.: 26271248 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Japansk - begynder

Begynderhold til dig uden forkundskaber. Vi lærer hilsener, grundlæggende sætningsmønstre og stavelsesalfabeterne hiragana/katakana. Du

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

JAPANSK lærer bl.a. at præsentere dig selv og spørge om vej. Nr. 162305 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016 Mette Vendorf.......................... Tlf.: 30557435 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr. Nr. 162308 Nyboder Skole torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2016 Anne Eshington Johansen....... Tlf.: 31823799 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Japansk 1

Vil du bygge videre på dine forkundskaber, enten fra begynderholdet eller fra dit selvstudie, så er dette kursus en oplagt mulighed. Det forventes, at du kan læse Hiragana og har overblik over Katakana. Nr. 162306 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016 Mette Vendorf.......................... Tlf.: 30557435 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

arbejder målrettet for at gennemgå den første af 2 tekstbøger inden det japanske skoleår begynder i april. Målet er at du har et grundlæggende kendskab til det japanske sprog og kultur som du kan bygge videre på i Japan. Vi lægger vægt på både de kommunikative færdigheder og at læse/skrive de japanske bogstaver samt de elementære kinesiske tegn. Hjemmearbejde må påregnes for at opnå brugbare resultater. Udgifter til undervisningsmateriale må påregnes. Nr. 162304 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 13-09-2016 Yoko Pedersen....................... Tlf.: 28890858 23 x 2 lektioner......................... 2127/1851 kr.

Kinesisk - begynder

Du har ikke kendskab til kinesisk. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med. Du lærer Pinyin, som er et lydsystem til udtale. Du lærer også kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig samtale.

Japansk 2

Kurset er til dig, som har haft Japansk 1. Du kan allerede forstå og formulere dig på japansk i simple og almindelige dagligdagssituationer. Du har også styr på hiragana og katakana, og har kendskab til basis kanjier. Vi støtter os til en tekstbog for først at genopfriske det du har lært, og siden bygger vi videre med ordforråd og blive mere fortrolige med at kommunikere på japansk. Hjemmearbejde må påregnes. Nr. 162307 Nyboder Skole tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016 Yoko Pedersen....................... Tlf.: 28890858 12 x 2 lektioner..........................1235/1091 kr

Japansk for studerende

Dette kursus er et intensivt kursus, specielt tilrettelagt til dig, som har planer om at studere/ forske i Japan. Vi begynder helt fra bunden og

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

KINESISK

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

Nr. 162229 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016 Wei Li Zhang........................... Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Kinesisk 1 & 2

Kurset er et blandet hold. Du har lært ”kinesisk for begynder” eller har lært ”kinesisk 1”. Du har kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre simple daglige samtaler og forstå simple skrift-

tegn. Vi fokuserer dit kinesisk på et lidt højere niveau, især din evne til daglige samtaler. Nr. 162230 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2016 Wei Li Zhang........................... Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1235/1068 kr.

Kinesisk 3

Du har lært ”Kinesisk 2”. Du kan læse og skrive kinesisk uden hjælpe af pinyin. Du kan føre daglige samtaler på et højere niveau. Du forstår

bedre grammatik. Vi fokuserer på udviklingen af dine mundtlige og skriftlige evner i kinesisk. Du lærer også at skrive stil på kinesisk. Nr. 162231 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016 Wei Li Zhang........................... Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1235/1068 kr.

Persisk/Farsi begynder

Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

PERSISK/FARSI har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel og litterær produktion og tradition. Undervisning på dansk på en brugervenlig og interaktiv måde, så deltagerne lærer hurtigt og har det sjovt. Nr. 162323 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016 Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 42365375 12 x 2 lektioner..........................1235/1091 kr

Persisk/Farsi 1

Du har været på begynderkurset eller kender sproget i forvejen. Vi går i dybden med grammatikken og fortsætter med at øve hverdagssamtaler. Undervisningen er på dansk, og tiden går hurtigt, fordi kursisterne deltager aktivt og har det sjovt. Nr. 162324 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016 Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 42365375 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Polsk - begynder

Vi træner udtale og grundlæggende ordforråd. Formulerer enkle sætninger og prøver at føre korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

PORTUGISISK

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

Nr. 162315 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016 Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Portugisisk 1

Du har haft lidt portugisisk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere elementært ordforråd og udtale. Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 360 kr. Nr. 162316 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Portugisisk 2

Du kan formulere små sætninger og kender basis portugisisk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Ekstraudgift til undervisningsmaterialer. Nr. 162317 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016 Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger i klassen. Nr. 162322 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Russisk - begynder

For dig uden russisk sproglige forudsætninger. Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle sætninger fra hverdagssproget. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 550 kr.

Portugisisk 4 Konversation

Du har haft portugisisk før og vil udvikle dit ordforråd og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtlig og skriftligt. På portugisisk uddbyber vi førnutid eller datid i hverdagssituationer og

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

POLSK ved den polske grammatik, men hovedvægten vil ligge på praktisk mundtligt sprog. Ekstraudgift på undervisningsmateriale.

bygge elevernes ordforråd og bidrage til deres tale færdigheder. Ekstraudgift på undervisningsmateriale.

Nr. 162310 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016 Weronika Magda Majewska.... Tlf.: 20977998 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 162311 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016 Weronika Magda Majewska.... Tlf.: 20977998 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Polsk 1

Dette kursus er designet til eleverne, der ønsker at læse polsk på et begynder 1 niveau. Kurset er fokuseret på at udvikle tale, læse og skrive færdigheder. Hovedvægten i dette kursus er på praktisk kommunikation til at op-

Portugisisk - begynder

Du har aldrig haft portugisisk før. Vi træner udtale og arbejder i roligt tempo med små dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at præsentere sig selv. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

RUSSISK

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

Nr. 162325 Sønderbro Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Russisk 1

Du har afsluttet et begynderkursus og behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 200 kr. Nr. 162326 Sønderbro Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Russisk 2

Du behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle litterære tekster og film. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Ekstraudgift til undervisningsmateriale på ca. 200 kr. Nr. 162327 Sønderbro Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 162328 Sønderbro Skole tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Spansk - begynder

Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger.

Russisk 3

Vi samtaler om aktuelle emner, avisartikler, film og litterære tekster. Ekstraudgifter ptil undervisningsmateriale på ca. 500 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

SPANSK

Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale.

Spansk 2

Nr. 162150 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Til dig der er i stand til at forstå og gøre dig forståelig i hverdagssituationer, samt at sammensætte en række sekvenser i nutid, fremtid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende, men mangler dog stadig ordforråd og evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis. Spansk 2 hjælper dig videre og lærer dig at kommunikere mere korrekt og nuanceret på mundtligt og skriftligt spansk i både dagligdags og erhvervsmæssige situationer.

Nr. 162160 Sønderbro Skole onsdag kl. 18:00 - 19:50............. 21-09-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 162152 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 162202 Nyboder Skole torsdag kl. 17:30 - 19:20............. 22-09-2016 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 162156 Sønderbro Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner..........................1235/1091 kr

Nr. 162159 Nyboder Skole mandag kl. 18:00 - 19:50............ 05-09-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Spansk 3

Spansk 1 (A2)

Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ekstraudgift til undervisningsmateriale. Nr. 162151 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr. Nr. 162203 Nyboder Skole onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 21-09-2016 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr. Nr. 162161 Sønderbro Skole onsdag kl. 20:00 - 21:50............. 21-09-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr. Nr. 162337 Nyboder Skole torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 08-09-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdagsemner til kende. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os ved at kombinere førnutid og datid. Vi arbejder med verdagssituationer og med forskellige tekster, som handler om nyhedsemner. Før afslutningen af hver lektion taler vi om små emner i hverdagen. Nr. 162333 Sønderbro Skole tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr. Nr. 162153 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 162154 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Spansk 7

Vi fokuserer på ordforråd og samtale. Prioriteten er at udtrykke sig klart og præcist.. Du lærer at forstå en lang række krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særligt åbenlyst. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og praktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner. Nr. 162157 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016 Fabian Vera-Quereda............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Spansk konversation

På dette hold tales spansk. Du kender spansk grammatik og har en rimelig ordforråd. MEN du har ikke haft mange chancer for at øve dig mundtligt. NU har du chancen for at tale spansk. Vi vil forestille os at vi er i Spanien eller Sydamerika i forskellige situationer: i lufthavnen, på en café, på en restaurant, på et turistbureau, i en taxa, hos lægen, i en nødhjælpsituation, i en butik, på en togstation, til en fest hvor du møder de lokale beboere. De mange situationer hvor du ”bare lige” skal bruge dit spanske, men ikke føler dig tryg nok til at kaste dig ud i det. Nr. 162158 Nyboder Skole mandag kl. 20:00 - 21:50............ 05-09-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Nr. 162338 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 08-09-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Spansk 4

Vi arbejder videre på grundlaget fra Spansk 3. Du kan nu udtrykke dig spontant og korrekt.Vi arbejder især med samtale, men tager jævnligt grammatikken frem til støtte og repetition.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

TEGNSPROG

Tegnsprog - begynder

Dansk tegnsprog. For pårørende til døve og døvblevne samt andre interesserede, som skal bruge tegnsprog i hverdagen. Undervisningsmateriale bliver udleveret af underviseren. Nr. 162179 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016 Anita Vistisen........................... Tlf.: 25110115 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

TYRKISK Tyrkisk begynder

Du lærer både gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hverdags- og rejsesituationer. Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets kultur og samfundsliv og lærer om forskelle på talesproget og skriftlig kommunikation. Udgift til undervisningsmaterieler. Nr. 162340 Nyboder Skole mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016 Enes Fatih Dogan.................... Tlf.: 53655899 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Tyrkisk til rejsebrug

Skal du på ferie til Tyrkiet og har du et ønske om at begå dig bedre og få mere ud af din ferie i Tyrkiet, er dette kurset for dig. Du lærer nok tyrkiske ord, så du kan opbygge et brugbart ordforråd i forbindelse med en rejsesituation. Du lærer ord og vendinger, så du kan begå dig i de typiske rejsesituationer i en lufthavn, et hotel, en café eller på shopping. Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets kultur og samfundsliv. Udgift til undervisningsmaterieler. Nr. 162341 Nyboder Skole mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016 Enes Fatih Dogan.................... Tlf.: 53655899 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

THAI

Thai - begynder

Undervisningen foregår på engelsk. Thailand is becoming more and more popular as a wonderful destination for holidays .Your experience will be totally different if you have a basic knowledge of the language and culture. We learn and practice in daily situations and basic conversation which can be useful when travelling in Thailand. Nr. 162235 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016 Thawanrat Sukthayupharat..... Tlf.: 93883714 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

TYSK

Tysk begynder

Vi begynder helt forfra med lette tekster og grundlæggende grammatik. Supplerende indslag om aktuelle og historiske emner fra det tyske sprogområde. Vi bruger Elke Meierjohann: ”Hallo Dänen” som grammatik og øvebog. Nr. 162205 Skolen på Nyelandsvej torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 22-09-2016 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Tysk 1

Bygger videre på begynderkurset. Vi fortsætter med bogen Tysk grammatik-kursus af Elke Meierjohann fra omkring side 50. Tekster lægges ud på en internet - blog, og eleverne printer dem selv ud. Vi snakker, læser og hører tysk hver gang. Nr. 162206 Skolen på Nyelandsvej torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 22-09-2016 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Tysk 2

Kurset retter sig mod dig, der gerne vil kunne læse, forstå og tale tysk i almindelige hverdagssituationer. Du har haft tysk før, fx tysk 1 eller tysk i folkeskolen. Vi arbejder med det tyske sprog med vægt på ordforråd og talesprog. Grammatikken inddrages løbende. Udgift til undervisningsmateriale ca. 230 kr. Nr. 162207 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 21-09-2016 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Tysk 3

Tysk på højt niveau

For tyskinteresserede, der er godt hjemme i sproget og kan læse en litterær tekst af en vis sværhedsgrad. Vi vil prøve kræfter med Thomas Mann, Frantz Kafka, Schopenhauer og Hegel, samt svære sagtekster fra den løbende, tysksprogede kulturdebat. Der bliver også tid til skriftlige øvelser til repetition af grammatikken. Undervisningssproget vil hovedsagelig være tysk. Materialeudgift på ca. 150 kr. Nr. 162209 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 21-09-2016 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Du har haft tysk før og kan formulere sætninger og kender til den tyske basisgrammatik. Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som muligt. Der vil være fokus på at skabe et stærkere aktivt ordforråd og du vil blive i stand til at formulere sætninger på tysk. Udgift til undervisningsmateriale ca. 180 kr.

Du har tysk som modersmål, eller du behersker tysk på et højt niveau. Her får du mulighed for at fordybe dig i og diskutere udvalgte sider af tysk kultur og litteratur. Tema er at finde den tyske identitet med udgangspunkt i tysk litteratur. Et hold for feinschmecker’e.

Nr. 162208 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 17:00 - 18:50............ 19-09-2016 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 162212 Sønderbro Skole mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016 Angela Guski.......................... Tlf.: 23266826 12 x 2 lektioner......................... 1235/1091 kr.

Tysk konversation

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

PETER OLESEN

Peter Olesen er journalist og forfatter, kendt for sin tid på TV, senere som anmelder og kritiker af arkitektur og byudvikling. Han har modtaget mange priser for sit forfatterskab og engagement.

Havnerundfart med Peter Olesen

Peter Olesen fremviser og kommenterer byen, mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er delvist overdækket. Nr. 162097 Havnerundfart mandag kl. 19:00 - 21:00............ 05-09-2016 Peter Olesen........................................ 165 kr. Nr. 162098 Havnerundfart tirsdag kl. 19:00 - 21:00.............. 06-09-2016 Nr. 162099 Havnerundfart onsdag kl. 18:30 - 20:30............. 21-09-2016

MORTEN LANDER ANDERSEN

Morten Lander Andersen er cand. mag. i historie og bor på Østerbro. I dag et fredeligt kvarter, men sådan har det ikke altid været. Morten Lander Andersen har specialiseret sig i historiske begivenheder og fortællinger på Østerbro, som han formidler med stor entusiasme, både til den historisk interesserede og til dig, der bare gerne vil kende din bydel bedre.

Ryvangen naturpark og Mindelunden

Ryvangen Naturpark er egentlig ikke særlig naturlig, da det var militæret der i 1893 købte området og omformede det. Først i 1998 blev det til en naturpark, hvor naturen får lov at udvikle sig. Der er dog stadig spor af militæret, som vi skal på opdagelse efter. Vi vil finde spor af de gamle pålæsningsramper, hvor den tyske værnemagt fragtede 300 vognlæs af det danske Ingenørregiments grej væk. Ryvangen er også Mindelunden for de faldne frihedskæmpere, som naturparken grænser op

Kan du ikke få nok af byvandringer, kan du også fordybe dig i Jesper Rasmussens bog, udgivet af Lindhardt og Ringhof. Bogen tager dig vidt omkring i geografi og historie fra det sydligste Amager til Københavns nordlige grænse. Hvis du køber en byvandring hos AOF Frederiksberg-København, har du mulighed for at købe bogen til en særlig rabatpris.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

OPLEV DIN BY

til. Turen ender derfor i Mindelunden, som har status af en kirkegård, hvor emnet modstand og henrettelser vil blive yderligere belyst.

Nr. 162077 Rundetårn onsdag kl. 17:00 - 18:30............. 05-10-2016 Inge Panduro....................................... 125 kr.

Nr. 162065 Mindelunden i Ryvangen søndag kl. 10:00 - 12:30............. 11-09-2016 Morten Lander Andersen..................... 125 kr.

Storkøbmænd, sukker og slaver

Til næste år i 2017 er det 100 år siden, at Danmark solgte De Vestindiske Øer til USA. Byvandringen handler om kolonitiden især i anden halvdel af 1700-tallet, hvor plantagedrift på øerne og storkøbmændenes handel med sukker og slaver gjorde København til en styrtende rig by – for nogle – og samtidig skabte et mørkt kapitel i vores historie.

Blandt fjender – på Østerbro

Gennem det indre Østerbro, hvor den tyske ambassade lå under krigen og hvor den nazistiske tilstedeværelse – både den danske og tyske – var massiv. Vi ser hvor hvervningen til Frikorps Danmark og SS-Nordland foregik. Modstandskampen var også rigt repræsenteret i området. Faktisk foregik nogle af de første rigtige sabotager på Østerbro og det første forsøg på en stikkerlikvidering i Faksegade, hvor ”Flammen” fik sin skæbne beseglet. Turen krydres med fortællinger om skæbner fra krigen, som boede i området. Nr. 162066 Østerbro søndag kl. 10:00 - 12:30............. 16-10-2016 Morten Lander Andersen..................... 125 kr. Nr. 162067 Østerbro søndag kl. 10:00 - 12:30............. 20-11-2016 Morten Lander Andersen..................... 125 kr.

Nr. 162078 Nyhavn onsdag kl. 17:00 - 18:30............. 19-10-2016 Inge Panduro....................................... 125 kr.

INGE PANDURO

Etnolog, cand mag. Har i de sidste 10 år arbejdet med udstillinger, undervisning, projektledelse, grundforskning, artikelskrivning og foredrag bl.a. som museumsinspektør i 7 år på Øregaard Museum i Hellerup. Har nu sit eget lille firma, som udbyder foredrag, kulturelle saloner og byvandringer.

Ludvig Holbergs København

Med udgangspunkt i Ludvig Holberg og hans komedier ser vi på livet i 1700-tallets København. Pesten i 1711 tog livet af ca. 20.000 københavnere, ildebranden i 1728 lagde hele kvarterer øde. Vi hører om tidens byggestil, krogede stinkende gader, hvidpudrede parykker, honette ambitioner, bærestole og karosser, offentlige afstraffelser – og om melgrød, brændevin, te, kaffe og tobak.

BJARNE HENRIK LUNDIS

Bjarne Henrik Lundis er journalist og forfatter, bor på Vesterbro og skriver om området og dets beboere.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Ankers Vesterbro og Sydhavnen

Du oplever historien om tidligere statsminister Anker Jørgensen. Vores guide har kendt Anker på allernærmeste hold. Vi starter turen, hvor Anker boede og går bl.a. til Vestre Kirkegård og det tidligere Folkets Hus, nu Vega.

fart. Det er en fortælling om en tid, hvor tro og overtro kolliderer med viden. Samtidig er det også en fortælling om Middelalder, Renæssance, Oplysningstid og Københavns forvandling fra fæstningsby til moderne metropol.

Nr. 162074 København SV mandag kl. 17:00 - 18:30............ 19-09-2016 Bjarne Henrik Lundis........................... 125 kr.

Nr. 162071 Nyboder Skole man+tirs kl. 18:00 - 20:00..... 12+13-09-2016 Mette Thornval.................................... 250 kr.

Stenbroens stemmer

En tur på Vesterbro i fodsporet på stenbroens kendte stemmer: Tove Ditlevsen og barndommens gade, Dan Turell, som holdt mest af hverdagen, Bo Schiøler og Vesterbro Ungdomsgård, Tom Christensen, Adam Øehlenschläger, Julius Bomholt og Liva Weel. Vi har fokus på litterære og sociale forhold. Vi slutter med et måltid mad i kvarteret. Nr. 162075 Vesterbro mandag kl. 17:00 - 20:00............ 24-10-2016 Bjarne Henrik Lundis........................... 295 kr.

Rend os i Rom – Reformationen i Danmark

I 1536 blev Danmark protestantisk. Men reformationen blev allerede født i 1517, da Luther bekendtgjorde sine 95 teser. Dyk ind i historien og følg Reformationens vej fra Tyskland til Danmark. Find ud af, hvordan danskerne levede før, under og efter Reformationen. Hvad skete der i samfundet? I familien? Nr. 162072 Nyboder Skole man+tirs kl. 18:00 - 20:00..... 19+20-09-2016 Mette Thornval.................................... 250 kr.

Balladen om Brandes – Det moderne gennembrud

Arbejdere, forfattere, malere, prostituerede, kvinder, konger og politikere. Oplev opgøret med fæstninger, religion og romantik. Hør også om prostitution, ægteskab, kvindefrigørelse, underholdningsindustri og arbejderbevægelse. VI slår ned på de helt centrale forfattere og de emner, der blev taget op under det moderne gennembrud. Nr. 162073 Nyboder Skole man+tirs kl. 18:00 - 20:00..... 26+27-09-2016 Mette Thornval.................................... 250 kr.

ELSBØLL OG CHRISTENSEN

Lisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er kulturhistorikere, uddannet ved Københavns Universitet, og har begge siden 1980-erne undervist, holdt foredrag, gået byvandringer og været turledere. De er kendte som fagligt velfunderet og magter både de store sammenhænge og de små lokale detaljer.. En tur med Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på den gode måde.

HELDAGSTURE Hven rundt på cykel

Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men nu har mange kunsthåndværkere fundet ro og inspiration på øen. Her er åbne værksteder og gallerier. Hven er desuden kendt for sin produktion af økologisk durumhvede, rapsolie

METTE THORNVAL

Mette Thornval er cand. mag. i historie og praktisk formidling. Arbejder i dag som professionel guide i egen virksomhed. Arrangementerne med Mette Thorval strækker sig over to aftener, hvor den første er et foredrag om emnet, og den anden er en traditionel byvandring, der følger op på foredraget og belyser nye sider af emnet.

Koloniernes København

I 2017 markerer vi 100 året for salget af de Dansk Vestindiske Øer til USA. Hør om de kolde og varme danske kolonier, om trekantshandel, om kompagnierne, om skæbner, sukker og slaver. Det er en historie om Danmark som kolonimagt og som verdens 7. største slavehandelsnation. Der er mange spor i København efter denne periode, særligt i Christianshavn og Frederiksstaden. Byvandringen går fra Toldboden gennem Frederiksstaden til Nyhavn. Nr. 162070 Nyboder Skole man+tirs kl. 18:00 - 20:00..... 05+06-09-2016 Mette Thornval.................................... 250 kr.

Fra vrøvl til videnskab – medicinens historie

Hør om lægevidenskabens udvikling fra middelalderen til i dag. Hør om medicinen, urterne, kirurgien, pesten, koleraen og fattigdommen i København. Hør også om nogle af de farverige mennesker, der var med, da udviklingen tog

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

OPLEV DIN BY og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og undervejs vil der være morgenkomplet til alle deltagere. Når vi ankommer til Hven,står det på cykeltur med vores guide øen rundt.Vi kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost på Turistgården. Nr. 162040 Hven rundt på Cykel søndag kl. 09:00 - 18:30............. 21-08-2016 Lisa Elsbøll......................................... 695 kr.

Fejø – Æblets Ø

Se et hav af frugttræer og nyd den 16 km2 store ø med omkring 450 beboere. På havnen byder guiden velkommen og serverer æblecider og frisk Fejø-frugt. I bus fortsætter den guidede ø-rundtur, Vi ser de store frugtplantager, Dybvig Havn, Fejø Kirke, Den Helbredende Have og Fejø Mølle, der udover den historiske oplevelse byder på dejlig lagkage og kaffe fremstillet af Mølle-pigerne.Prisen er inkl. Bus, færge, frokost, kaffe og kage, smagsprøver og lokalguide. Nr. 162055 Flintholm Station lørdag kl. 07:00 - 19:00............... 10-09-2016 Lisa Elsbøll......................................... 995 kr.

Kivik – æbleriget i Skåne

I det lune hjørne af Skåne findes de skønneste æbleplantager, der bugner af frugt som i løbet af efteråret bliver til æblemost, cider og marmelade. Vi besøger Æblets Hus i Kivik, hvor der er en have med over 70 forskellige æblesorter, planteskole, udstilling og et stort udsalg af æbler og frugtprodukter – saft, cider og marmelader. Vi spiser en æble inspireret frokost i Kærnehuset. Fra Kivik kører vi til Simrishamn, en hyggelig fiskerby hvor vi går en tur i de små

middelaldergader og hører om danskertiden, sildefiskeriet og sommerturismen. Nr. 162061 Flintholm Station lørdag kl. 08:00 - 19:00............... 17-09-2016 Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.

Nr. 162059 Flintholm Station fredag kl. 07:00 - 20:00............... 30-09-2016 Lisa Elsbøll....................................... 1100 kr.

Dansk Middelalder i Skåne

Oplevi over 400 års historie fra 1550 – 1970´erne. Byen er skabt af originale huse som er blevet genopbygget i tids-typiske miljøer. Vi går igennem århundrederne – stopper undervejs hos håndværkere, besøger de gode borgere og kigger ind i de mange butikker. Turen er inkl. bus, entré, rundvisning og frokost.

Rundt i det smukke Skåne findes der fortsat mange minder fra den danske tid. På denne bustur ser vi på nogle af de bedst bevarede borge, herregårde og kirker. Fra Jens Holgersen Ulfstands Glimmingehus til Svaneholm og Torup. Undervejs får vi en god introduktion til skånsk historie og ser tre af de bedst bevarede herregårde i den tabte landsdel. Vi får frokost undervejs og senere kaffe og kage – på svensk fika.

Nr. 162043 Flintholm Station fredag kl. 07:00 - 19:00............... 23-09-2016 Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.

Nr. 162060 Flintholm Station søndag kl. 08:00 - 19:00............. 09-10-2016 Tommy P. Christensen......................... 795 kr.

Den Gamle By – en tidsrejse i Århus

Bjørnø med krudt og kugler og Fåborg med kunst

Nyd en dag i det sydfynske med besøg på Bjørnø og på Faaborg Museum. Bjørnø ligger 3,5 km fra Faaborg, og er en ø på 1,5 km2 med 32 beboere. Vi ser de flotte bindingsværksgårde, de flade strandenge med et rigt fugleliv og de høje klinter med den smukkeste udsigt til Fyn og naboøerne. Bjørnø er meget kuperet med Højbjerg og Milebjerg på 24 og 23 meter, som de højeste punkter. Da færgen Lillebjørn kun kan have 20 passagerer med, deler vi os i to hold. Det ene hold sejler først til Bjørnø, mens den anden halvdel tager på Faaborg Museum. Et fantastisk museum med maleri, skulptur, arkitektur og møbelkunst. Prisen er inkl. bus, færge, frokost, traktortur, lokal guide og museums entré og rundvisning

BYVANDRINGER Tre ture på det nye Amager

Amager har de sidste 15 år forvandlet sig fra øen, man bare skulle over når man skulle til lufthavn, til at være den mest fremadstræbende del af København. Det begyndte på Islands Brygge, forsatte med Ørestaden og fuldendes i disse år med områderne langs Amager Strand. De bedste arkitekter og tegnestuer konkurrerer om at skabe enestående bymiljøer med udgangspunkt i de aktuelle omgivelser – havn, strand og fælled. Der bygges i højden som ikke tidligere set i København – Amager har fået byens skyeline. Tre lørdage. Nr. 162050 Tre ture på Amager lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 27-08-2016 Lisa Elsbøll......................................... 250 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Islands Brygge – fra arbejderkvarter til drømmeboliger

Nr. 162048 Bella Center lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 10-09-2016 Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.

Islands Brygge, som blev skabt pga behovet for mere kajplads i Københavns havn, er gået fra glemsel til at være super trendy med spisehus og friluftsbad i Havnen. Sojakagefabrikken og de gamle industrier er afløst af spændende nybyggeri, men den grønne fælled er stadig bydelens nabo. Tiden står ikke stille på Islands Brygge, men der er forsat små tidslommer som Ballonparken og kvarteret omkring Hans Tausens Kirken. Turen er en god og spændende introduktion til bydelens historie og den nyeste udvikling. Nr. 162047 Islands Brygge lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 27-08-2016 Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.

Ørestaden – byen som voksede op af intet på Amager

På denne tur skal vi have gang i traveskoene. Vi ser nærmere på Ørestad City med de kendte de boligbyggerier som VM-bjerget og VM-husene. De nye institutioner – Ørestad skole, bibliotek og gymnasium ligger klemt inde mellem nye erhverspaladser og ikke mindst det store indkøbsmekka Fields. De nye hoteller som allerede er skrevet ind i historien – Bella Sky og Crown Plaza.

Fra Langelinie til Nyhavn

Vi går langs Frihavnen og til Langelinie, runder Den lille Havfrue og fortsætter over Nordre Toldbod ind mod den Nye Havn fra 1671. Herimellem ligger i Frederiksstaden og Skt. Annæ Kvarter med Amalienborgpalæerne, Kvæsthusbroen og Skuespilhuset – en driftig historie om handel, skibsfart, kongehus og skuespil som bringer os ind i Nyhavn. Her slutter vi på Restaurant Gilleleje. Nr. 162052 Østerport Station mandag kl. 17:00 - 20:00............ 12-09-2016 Tommy P. Christensen......................... 295 kr.

Refshaleøen – en storslået mulighed for København

Længst ude i Københavns Havn – på Amagersiden – ligger Refshaleøen. Øen har vokset sig stor gennem opfyldninger i over 100 år. B&W byggede deres første skibe herude i 1874 og i mange generationer lå Københavns største arbejdsplads herude i Yderhavnen. B&W efterlod sig en fantastisk bygningsmasse af en størrelsesorden der ikke findes tilsvarende andre steder i København. Et monument over industrialismen i sin mest potente form. Nu

inddrages området langsomt, men sikker i den moderne storby som et kreativt miljø i en blanding af arbejdspladser og boliger. Vi afslutter med et måltid mad i de hyggelige lokaler hos Sejlklubben Lynetten. Nr. 162045 Refshalevej tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 13-09-2016 Lisa Elsbøll......................................... 295 kr.

St. Magleby – en søndag på Amager

Magleby er et landsbynavn der vidner om en gammel bosættelse med rødder langt tilbage. Vi høreri om landsbyen, der var nabo til Skånemarkedet i Dragør, om de nederlandske indvandrere, deres særlige privilegier og det udstrakte selvstyre. Under svenskekrigene blev landsbyens gårde afbrændt i 1658. Alligevel kan vi stadig glæde os over et St. Magleby der fremstår som et af de bedst bevarede landsbymiljøer i hovedstadsområdet. Vi slutter på Amager Museet og spiser frokost på museets café. Nr. 162046 St.Magleby søndag kl. 11:00 - 14:00............. 18-09-2016 Lisa Elsbøll.......................................... 250 kr

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

OPLEV DIN BY Carlsberg Byen – før, nu og i fremtiden

I 1847 fandt brygger Jacobsen godt vand i Valby, men siden er meget vand løbet i stranden. Vi hører historien om det gamle bryggeri og familien Jacobsen, ser nærmere på de mange prægtige bygninger og de nye som lige nu begynder at skyde op i Carlsberg Byen. Vi slutter med middag på Pilekroen. Nr. 162042 Enghave S-togstation torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 22-09-2016 Lisa Elsbøll......................................... 295 kr.

Amager Strandvej – fra industri til strandpark

Kvarteret omkring Amager Strand og Øresundsvej har i de seneste år ændret totalt karakter. Fra nedslidte industriruiner til elegante slanke højhuse med udsigt til Øresund og byens bedste badestrand. En fængslende historie

om hvordan Københavns kommune fik skabt sit nye strandvejs-kvarter. Lisa Elsbøll har været vidne til hele udviklingen. Hun binder fortid og nutid sammen undervejs. Nr. 162049 Amager Strand lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 24-09-2016 Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.

Malmø – fra middelalderby til shoppingcentrum

Tag bussen til Malmø til en spændende byvandring og brug resten af dagen på at nyde Malmø City. Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke og Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butikker på gågaden og et par af de store butikscentre, inden vi får lidt at spise. Frokost og en t/r billet til Gråhundebussen er inkluderet i deltagergebyret.

Nr. 162041 Hovedbanegården lørdag kl. 11:15 - 14:15............... 01-10-2016 Lisa Elsbøll......................................... 395 kr.

Holmen – flådehistorie gennem 400 år

En vandring gennem den danske flådes storhedstid forbi de mange bygninger som heldigvis er blevet bevaret på Holmen. Vi ser på Torpedobåds-hallen, der nu er boliger, de gamle kanonbådsskure, der er hippe kontorpavilloner, og vandrer helt ud på Nyholm, hvor vi finder den danske flådes sidste bastion. Turen slutter med mad i sejlklubben Lynetten. Nr. 162053 Holmen mandag kl. 17:00 - 19:00............ 03-10-2016 Tommy P. Christensen......................... 295 kr.

Dansk vinhøst

Vinhøsten står for døren i oktober på den lille vingård i Svansbjerg, som er blandt Danmarks bedste. Siden sin start i 1999 har Rosenbæk Vin høstet anerkendelse for både på røde-, hvide- og rosévine og ikke mindst deres kirsebærvine – ”Årets Frugtvin 2014”. Vi går en tur i vinmarken, får en rundvisning og slutter med ost og brød i vinstuen. Nr. 162044 Flintholm Station lørdag kl. 13:00 - 16:30............... 08-10-2016 Lisa Elsbøll......................................... 495 kr.

Brønshøj gennem 1000 år

Brønshøjs lange historie kan følges siden anden halvdel af 1100-tallet. Brønshøj, Bellahøj og Utterslev var stedet hvor svenskerne opførte en hel by ”Carlstad” og indledte Københavns belejring i 1658. Landsbyen Brønshøj havde otte gårde i 1600-årene. Vi ser Brønshøj kirke, gadekæret og rytterskolen og vi får historien om rytterdistrikterne, udskiftningen 1783, den gamle stråtækte lystejendom ”Bellahøj”, indlemmelsen i Københavns kommune i år 1900, sporvognens komme til Brønshøj og meget mere. Turen slutter på et spisested i lokalområdet. Nr. 162057 Brønshøj mandag kl. 17:00 - 20:00............ 10-10-2016 Lisa Elsbøll......................................... 295 kr.

Ballonparken

Inde bag de grønne hække på kanten til Amager Fælled ligger der en gruppe røde træbygninger og en kæmpe hal, som gemmer en historie om soldater på sommerøvelser og observationsballoner for over 100 år siden. I 1940 ´erne kom de tyske besættelsestropper og flygtninge til de røde barakker. Nu bor her mennesker som ønsker at bo og leve lidt alternativt i forhold til flertallet. Nr. 162056 Islands Brygge Metro Station torsdag kl. 17:00 - 19:00............. 13-10-2016 Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.

Før og efter stormen på København

Svenskernes storm på København 1659 har givet navn til Stormgade og Stormbroen. Vi hører om de afgørende timer, da de svenske tropper søgte at erobre København og vandrer ud hvor Slotsholmens yderste bastion lå i 1659 – hører

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK om de hollandske søfolks afgørende betydning og ser nærmere på store forandringer områder har gennemgået siden da. Nr. 162054 Højbro plads mandag kl. 17:00 - 19:00............ 24-10-2016 Tommy P. Christensen......................... 125 kr.

Fæstningen der blev til haver

Da Københavns fæstning blev nedlagt i 1859, blev der skabt et parkbælte gennem København. Vi guides rund, hører om voldenes historie og slutter med gammeldags oksesteg i Tivolihallen. Nr. 162081 Kastellet torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 08-09-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Chr. d. 4.´s Christianshavn

Chr. d. 4. satte mange byggeprojekter i gang, bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen Holmen og flere skibsværfter til. Nr. 162085 Christianshavn mandag kl. 17:00 - 20:00............ 19-09-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Frederiksberg ALLAN MYLIUS THOMSEN

Allan Mylius Thomsen er jounalist, reklametegner og manuskriptforfatter. Har lavet masser af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks. pølsevognens historie og en ølguide.

Vi hører bl.a. om den kongelige sommerhusbebyggelse, der førte slottet, forlystelser og restauratører til området. Vi slutter med smørrebrød hos Frederik VI på Fredriksberg Allé. Nr. 162093 Frederiksberg Runddel lørdag kl. 11:00 - 14:00............... 08-10-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Fælledparkens historie

Op og ned langs Nyhavn

Vi ser og hører om huse og tidligere beboere i det unikke Nyhavn – bl.a. H.C. Andersen. Vi nyder en øl og slutter med et godt måltid i Restaurant Gilleleje. Nr. 162082 Nyhavn onsdag kl. 17.00 – 20.00............. 24-08-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Om områdets spændende historie. Her lå oprindeligt landsbyen Serridslev, som blev udslettet under Greves Fejde. Herude stod skafottet, hvor greverne Strueense og Brandt blev henrettet. Nr. 162096 Fælledparken søndag kl. 11:00 - 14:00............. 16-10-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

De ydmyge steder

De ydmyge steder er en tur rundt om byens gamle udskænkningsteder fra Minefeltet og til Latinerkvarteret. Undervejs stikker vi næsen indenfor på Hviids Vinstue for en genstand og turen slutter med god mad på Teglkroen. Nr. 162091 Gammel Torv torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 27-10-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Historiske værtshuse

Fra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi drikker en øl eller to, og hører om værtshusene og deres mennesker. Nr. 162087 Gammel Torv tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 01-11-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Øllets historie i København

Under Chr. 4. var der 117 bryggergårde i København. Vi guides rundt i den gamle by, og undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri. Vi slutter med gammeldags mad på Teglkroen. Nr. 162089 Gråbrødre Torv tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 08-11-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Pisserenden

Gennem de maleriske stræder i Pisserendekvarteret, hører vi om tidligere farverige beboere og om episoder i kvarteret. Vi slutter med et måltid mad på Teglkroen. Nr. 162084 Gammel Torv fredag kl. 17:00 - 20:00............... 09-12-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 162083 Nyhavn mandag kl. 17:00 - 20:00............ 03-10-2016

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MAD OG VIN

AOF FREDERIKSBERG-KÃ&#x2DC;BENHAVN TLF. 38 16 03 36

MAD OG VIN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Thailandsk køkken 1 – én søndag

Prisen er inklusiv råvarer. Mødegange: 5/9, 19/9 og 3/10 2016

Brug en søndag på at lave thailandsk mad. Vi laver en spændende menu med for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og forskellige råvarer fra Thailand. Prisen er inklusiv råvarer. Medbring drikkevarer, viskestykker og en god køkkenkniv. Nr. 162597 Skolen på Islands Brygge søndag kl. 11:00 - 14:40............. 11-09-2016 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 1 x 4 lektioner............................... 322/298 kr. Nr. 162595 Skolen på La Cours Vej søndag kl. 11:00 - 14:40............. 02-10-2016 Nr. 162596 Skolen på La Cours Vej søndag kl. 11:00 - 14:40............. 13-11-2016

Thailandsk køkken 1

Vi laver spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Undervisning hver 2. uge.

Nr. 162587 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 21:10............ 05-09-2016 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 3 x 4 lektioner............................... 948/876 kr. Mødegange: 31/10, 14/11 og 28/11 2016 Nr. 162588 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 21:10............ 31-10-2016 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 3 x 4 lektioner............................... 948/876 kr.

Thailandsk køkken 3

Vi laver igen spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Har du gået til undervisning før i det thailandske køkken vil det passe dig. Mødegange: 7/11, 21/11 og 5/12 2016. Prisen er inklusiv råvarer.

Spis godt med type-2 diabetes

Med den rigtige vejledning og små tilpasninger af kost og levevis kan type-2 diabetes patienter have en helt normal tilværelse. Efter opfordring af Diabetesforeningen har vi udviklet et kursus i diabetesvenlig mad. Kurset er gennemført til stor tilfredshed i foråret 2016 og udbydes nu til alle, stadig som et pilotkursus til nedsat pris. Vi tilbereder velsmagende morgen-, middags-, aftens- og mellemmåltider, som du kan bruge i din hverdag. Nr. 162609 Skolen på La Cours Vej tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 06-09-2016 Nina Søndergaard Jakobsen... Tlf.: 38105474 6 x 3 lektioner............................... 948/876 kr. Nr. 162610 Skolen på La Cours Vej tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 25-10-2016

Nr. 162590 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 21:10............ 07-11-2016 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 3 x 4 lektioner............................... 948/876 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

KOMMUNIKATION Tale- og præsentationsteknik

Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at holde en tale til en forsamling og fange andre med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt! Både teori og praktiske øvelser. Max. 8 deltagere. Lørdag og søndag. Nr. 162352 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 16:55......... 19+20-11-2016 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner........................... 1207/1111 kr.

Kom i komma-form 1

Vi genopfrisker grammatikken fra folkeskolen og får styr på udsagnsled og grundled og de basale kommaregler. Undervisningen består skiftevis af introduktion af regler og komma øvelser. Efter kurset vil du være i stand til at sætte korrekt komma i lette tekster og undgå de værste kommafejl. Nr. 162355 Nyboder Skole tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 27-09-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/180 kr.

Kom i komma-form 2

Her bygger vi videre på det, vi gennemgik på kommakursus 1. Vi går lidt dybere ned i grammatikken, så vi kan identificere, hvor ledsætninger begynder, og hvor de slutter. Efter kurset er du i stand til at sætte kommaer i mere komplekse sætningskonstruktioner, og du har den grammatiske viden til at opøve en rutine, så du hurtigt kan overskue en tekst og sætte kommaer. Nr. 162356 Nyboder Skole tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 25-10-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/180 kr.

Kom i komma-form 3

Vi udvider vores forståelse af, hvordan sætninger er bygget op. Den viden anvender vi til at sætte komma i komplekse sætninger, hvor der fx er mange ledsætninger og indskud at holde styr på. Efter kurset vil du have stiftet bekendtskab med de fleste kommaregler og kunne sætte komma på højt niveau. Nr. 162357 Nyboder Skole tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 22-11-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/180 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

PC-kursus begynder - 50 +

PC - KURSER Kend din PC - Windows

Lær om de muligheder, der er i din pc. Vi ser på din browser for at surfe nemt og sikkert. Vi søger med Google og vi ser på de gratis tjenester - e-mail, nyheder, biblioteket m.m. Vi ser på NemID, E boks og Borgerservice. Vi opretter en email konto, ser på mapper, gemmer og arkiverer, opretter signatur, vedhæfter filer og åbner og gemmer vedhæftede filer. I Picasa bearbejder vi digitale fotos og du får en kort introduktion til sociale medier (Facebook, Twitter og Youtube). Vi ser på Dropbox og Google Onedrive, og på gratis programmer og sikkerhed. Du kan medbringe din egen pc, men det er ikke et krav. Vore maskiner bruger Windows 7.

Dette kursus henvender sig til den absolutte begynder og kræver ingen forudsætninger. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, der ikke kender til computere på forhånd. Vi starter helt fra begyndelsen - i et roligt tempo og forsøger at få alle med. Vi skal se på Windows styresystem, Internet og lære, at skrive de første breve og sende e-mail. Vi tilpasser computeren til den enkeltes behov, så det er godt at medbringe egen pc, men vi har også pc’er på stedet.

PC-kursus 50 + let øvede

Du er kommet godt i gang med at bruge computer For dig der allerede kan bruge mus, mail og tastatur, men som ønsker at blive sikker på nettet og dets muligheder, når du skal emaile og bruge NEM ID. Nr. 162376 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 25-10-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 6 x 2 lektioner............................... 705/633 kr.

Nr. 162384 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016 Hans-Christian Hansen.......... Tlf.: 31231071 6 x 2 lektioner............................... 705/645 kr.

Nr. 162370 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 11:00 - 12:50............... 24-09-2016 Hans-Christian Hansen.......... Tlf.: 31231071 5 x 2 lektioner............................... 608/548 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

IT Windows 10

Du har fået ny computer eller nyt Windows og skal nu stifte bekendtskab med Windows 10, som indeholder rigtig mange ændringer i forhold til Windows 7 og 8. Vi lærer at finde rundt i det nye grafiske brugermiljø og benytter de mange nye muligheder for effektiv brug af pc’en. Vi laver personlige indstillinger, indstiller internet og mail, arbejder med apps og ser på mulighederne i skydrive. Du skal medbringe din egen pc med Windows 10 Nr. 162374 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 15:00 - 16:50.............. 20-09-2016 Hans-Christian Hansen.......... Tlf.: 31231071 4 x 2 lektioner............................... 484/436 kr. Nr. 162377 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 09:00 - 10:50............... 24-09-2016

Grundlæggende tekstbehandling, Word

Lær at skrive dine breve, ansøgninger eller opgaver bedre.Kurset er for dig, der ingen erfaring har med at bruge teksthandling. Medbring egen computer. Nr. 162373 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 13:00 - 14:50............... 24-09-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 4 x 2 lektioner............................... 484/436 kr.

Excel grundlæggende

Kurset fokuserer på de basale principper og funktioner i Excel. Vi arbejder med den generelle brugergrænseflade. Derudover ser vi på: Projektmapper, rækker, kolonner & celler. Oprettelse af diagrammer, smarte genveje, tips og tricks til at gøre de almindelige arbejdsgange lettere. Formatering af tal, grafik, tabeller og diagrammer. Arbejde med referencer mellem regneark og mellem projektmapper. Nr. 162375 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 16:00 - 17:50............ 19-09-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 6 x 2 lektioner............................... 705/633 kr.

IPAD/IPHONE Iphone

Hvad skal de mange funktioner bruges til? Hvordan kommer du på et trådløst netværk? Hvordan henter du Apps? Hvordan læser du ebøger? Hvordan holder du styr på dine fotos? Medbring egen I-phone Nr. 162371 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 24-09-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 2 x 3 lektioner............................... 363/327 kr.

Ipad - grundlæggende

Du lærer, hvordan du organiserer, sletter og bruger dine Apps. Du lærer at komme på trådløst netværk og at indstille og opdatere din IPAD. Du lærer at hente gode Apps i Apple Store. Kurset er for begyndere, og du skal selv medbringe din Ipad Nr. 162382 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 18:00 - 19:50............ 19-09-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 3 x 2 lektioner............................... 363/327 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Ipad Kom videre med din Ipad

Har du brugt din Ipad nogle måneder eller mere og har brug for at at vide mere om, hvordan og hvad du kan bruge den til og hvordan du opdaterer og indstiller den. Kurset tager udgangspunkt i hvad du har brug for, hvad enten det er teksbehandling, musik, udskrive, se film eller bruge kalenderen. Medbring din Ipad Nr. 162383 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 18:00 - 19:50............ 24-10-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 3 x 2 lektioner............................... 363/327 kr.

Smartphone/tablet

Har du anskaffet en smartphone/tablet, og vil du gerne lære at bruge den optimalt? Få svar på følgende og meget mere...Hvad skal de mange funktioner bruges til? Hvordan kommer du på et trådløst netværk? Hvordan henter du Apps? Hvordan læser du e-bøger? Hvordan

holder du styr på dine fotos? Medbring egen smartphone og/eller tablet. Nr. 162372 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 11:50............... 08-10-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 5 x 2 lektioner............................... 608/548 kr.

Internettet

NemID, E-boks og digital postkasse Vi går i dybden med brugen af NemID og bliver fortrolige med E-boks og Borger.dk. Kommunikationen med det offentlige skal være digital, og hvis du ikke er parat, er her kurset for dig. Nr. 162381 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 2 x 2 lektioner............................... 242/218 kr.

Facebook - grundlæggende

Lær at oprette din egen Facebook-profil, finde venner, lægge tekst og links op og eventuelt dele billeder m.m. Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til internettet. Nr. 162385 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 17-09-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 1 x 3 lektioner............................... 182/164 kr.

Kom videre med Facebook

Du har en Facebook-profil, som du bruger. Men du synes ikke, det virker godt nok for dig. Vi arbejder videre med de funktioner, der ligger i Facebook ud fra de behov, du har. Nr. 162386 Medborgerhuset Danasvej fredag kl. 10:00 - 12:45............... 18-11-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 1 x 3 lektioner............................... 182/164 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

KREATIV FRITID

Kunstskolen Larsson & Larsson Maleri for alle - akvarel og dækfarve

En indførelse i maleriets spændende verden. Begyndere vælger at starte enten med akvarel eller akryl, og der gennemgås teknikker i sort/ hvid. Der er efterfølgende gennemgang af form, farvelære, komposition, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie opgaver, men egne projekter er velkomne. Fælles og individuel undervisning. Kursisterne har selv materialer med. Nr. 162460 Christianshavns Beboerhus torsdag kl. 16:00 - 18:45............. 15-09-2016 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 1972/1756 kr.

Croquis for alle

Croquis for alle. Croquis hvor alle kan være med! Redskab frit, men vi starter med blyant og kul. Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd og fod gennemgås. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge må påregnes. Medbring blyant og papir, gerne A3 skitsepapir. Nr. 162461 Christianshavns Beboerhus tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 13-09-2016 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 1972/1756 kr.

Tegning for alle - begyndere

Grundlæggende tegnekursus, hvor alle kan være med! Vi øver enkle formbeskrivelser, lys/ skygge, perspektiv, proportioner, og mere sammensatte opstillinger. Forskellige teknikker med blyant og kul gennemgås. Nr. 162458 Christianshavns Beboerhus onsdag kl. 16:00 - 18:45............. 14-09-2016 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner..........................1972/1756 kr

Tegning for alle - øvede

Populært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve), opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, landskab, drapering, lys/skygge uddybes efter ønske. Valgfrie opgaver, men gerne personlige arbejdsprojekter. Alle arbejder i eget tempo og der er både fælles og individuel undervisning. Der lægges vægt på at udvikle en personlig streg. Nr. 162462 Christianshavns Beboerhus tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 13-09-2016 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 1972/1756 kr.

Søndagstegning på Glyptoteket

Vi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se perspektiv/proportioner og skraveringstekniker til lys/skygge. Der er individuel undervisning. Man medbringer selv tegneudstyr. Nr. 162463 Glyptoteket - Ny Carlsberg søndag kl. 12:00 - 14:45............. 04-09-2016 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 1 x 3 lektioner............................... 198/180 kr. Nr. 162464 Glyptoteket - Ny Carlsberg søndag kl. 12:00 - 14:45............. 18-09-2016

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

KREATIV FRITID

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

SKRIVEVÆRKSTED Skriveværksted : Idéudvikling

som kan købes hos læreren eller lånes på biblioteket.

Brug en dag på at lære, hvordan du kan finde på historier. Du får redskaber til at udvikle nye idéer, og vi ser på, hvordan du folder fortællingen ud gennem plottet og efterfølgende binder det hele sammen i en meningsfyldt slutning. Kurset kræver ingen erfaring og henvender sig til alle, der vil lære at skrive historier uanset om det er skønlitteratur eller til film eller andet. Nr. 162476 Metropol lørdag kl. 10:00 - 15:30............... 05-11-2016 Lars Vinter Kristensen............. Tlf.: 60704413 1 x 6 lektioner............................... 353/317 kr.

BRIDGE Bridge - begyndere

Du bliver du introduceret til verdens sjoveste og mest udfordrende kortspil af en inspirerende og kompetent lærer. Kurset afvikles i en hyggelig bridgeklub, hvor du kan finde fornøjelse og venner for livet. Til kurset bruges en grundbog,

Nr. 162420 Valby Bridgecenter tirsdag kl. 14:00 - 17:00.............. 06-09-2016 Henrik Lahrmann..................... Tlf.: 36450300 15 x 3 lektioner.................................... 900 kr. Nr. 162421 Valby Bridgecenter torsdag kl. 18:30 - 21:30............. 08-09-2016 Birgit Kramhøft........................ Tlf.: 41169074 15 x 3 lektioner.................................... 900 kr.

Bridge - let øvede

For spillere, som har gennemgået et begynderkursus eller har anden tidligere erfaring med bridge. Kurset lægger vægt på at repetere grundsystemet kombineret med at lære nye ting. Deltagerne vil have kortene i hænderne langt størstedelen af tiden. Til kurset bruges en grundbog, som kan købes hos læreren eller lånes på biblioteket. Nr. 162422 Valby Bridgecenter tirsdag kl. 19:00 - 22:00.............. 06-09-2016 Henrik Lahrmann..................... Tlf.: 36450300 15 x 3 lektioner.................................. 1200 kr. Nr. 162423 Valby Bridgecenter onsdag kl. 10:00 - 12:30............. 07-09-2016 Birgit Kramhøft........................ Tlf.: 41169074 15 x 2 lektioner.................................. 1200 kr.

FOTO Foto - begyndere

Kamerabetjening, komposition osv. Fotografering på atelier og ”on location”. Mere detalieret beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk.

Foto fra A til Z

Max. 6 deltagere. Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, valg af kamera, objektiver og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning, komposition osv. samt hvordan de forskellige indstillinger påvirker de færdige resultater dvs. fra teknik til æstetik. De lærte teknikker gennemgår vi i praksis - fotografering på atelier og on location. Begrænset antal deltager sikrer bedre muligheder for tilpasning af indholdet til de enkeltes behov. Særlige ønsker kan imødekommes. Nr. 162428 Atelier v/Stefan Wurzel tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 20-09-2016 Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195 10 x 2 lektioner......................... 2600/2480 kr. Nr. 162429 Atelier v/Stefan Wurzel tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 20-09-2016

MALERI Olie-/akrylmaleri

Begyndere og øvede. Lær at male med olie- og akrylfarve. Undervisning i materialer, teknikker, farveblandninger,m.m. Forventet udgift til farver, pensler, maling, papir/lærred m.v. på 200 - 400 kr. Nr. 162400 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 13-09-2016 Håkan Nyström....................... Tlf.: 38790691 20 x 3 lektioner..........................2645/2285 kr Nr. 162401 Lindevangsskolen onsdag kl. 16:00 - 18:45............. 14-09-2016 Nr. 162402 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 14-09-2016

Nr. 162425 Atelier v/Stefan Wurzel mandag kl. 19:00 - 20:50............ 19-09-2016 Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195 12 x 2 lektioner......................... 1784/1640 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

KREATIV FRITID Kom videre med dit billedudtryk

Kom igang - eller kom videre - med dit billedkunstneriske udtryk. Kurset er for dem der er eller gerne vil - i gang med at male, og som har brug for vejledning til at skabe eller videreudvikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden gang være en kort introduktion til en kunstner og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller praktisk oplæg med billedeksempler, en anbefaling af en udstilling eller et diskussionsoplæg.

Nr. 162475 Metropol tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 20-09-2016 Lars Vinter Kristensen............. Tlf.: 60704413 4 x 3 lektioner............................... 688/616 kr.

Linoleumstryk

På et weekendkursus med Thea Dalager og Miriam Brostrøm får du en introduktion til til hele processen i linoleumstryk. Du starter med postkort og slutter med at gå hjem med din egen plakat eller mulepose. Materialeudgift på ca. 200 kr

Tegning og maleri

Begyndere som øvede. Undervisningen tager primært afsæt i kursistens eget billedeunivers, ideer og hvad der ligger på hjertet, samtidig med at den personlige proces og metode videreudvikles.

TEGNESERIER Lær at lave tegneserier

Vi skaber spændende historier og udtrykker dem gennem tegneseriens billedsprog. Hvis du vil skabe spændende scener med gennemtænkte karakterer og lave raffinerede layouts med læsevenlige handlingsforløb, skal du tage dette kursus. Du får det lille kørekort i fortælleteori og lærer at skabe sammenhængende billedsekvenser. Gennem øvelser arbejder du med at omsætte teori til praksis, og du får tips og inspiration til at arbejde videre hjemme.

Lær at flette af papir fra reklamer, kaffeposer, tegneserier. Du får de vildeste tasker, skåle, punge eller andet ud af denne teknik, som man bliver afhængig af, selv om den er ganske tidskrævende. Nr. 162470 Sankt Annæ Gymnasium mandag kl. 18 - 20:45............... 19-09-2016 Susanne Larsen....................... Tlf.: 22444460 4 x 3 lektioner............................... 588/516 kr.

Nr. 162495 Billedskolen onsdag kl. 10:00 - 12:45............. 21-09-2016 Lene Lykke Davidsen.............. Tlf.: 27243477 10 x 3 lektioner......................... 1479/1299 kr.

Nr. 162493 Sankt Annæ Gymnasium onsdag kl. 18:00 - 21:30............. 21-09-2016 Jesper Jørn Palm.................... Tlf.: 21796337 6 x 4 lektioner........................... 1185/1041 kr.

HÅNDVÆRK OG HOBBY Candy Wrap Flet

TEGNING Croquis og portrættegning

Kom og lær at tegne croquis og portræt efter model og få styr på proportioner, linjer, toner mv. I alle øvelser med individuel vejledning i hvordan du får tegningen til at ligne. Modelpenge må påregnes. Se mere på www.aofhovedstaden.dk Nr. 162496 Vibenshus Skole onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 07-09-2016 Martin Vestergaard................. Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner............................... 709/619 kr. Nr. 162497 Vibenshus Skole onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 26-10-2016

Nr. 162472 Biblioteket Rentemestervej lør+søndag kl. 10 - 15:30 22+23-10-2016 Miriam Brostrøm...................... Tlf.: 30512545 2 x 6 lektioner............................... 888/816 kr.

KERAMIK Keramik

Oplev glæden ved at skabe. Vi gennemgår de keramiske processer. Modellering, drejning, dekoration, glasering og brænding. Vi diskuterer form og farve. Individuel vejledning. Materialeudgifter på ca. 150 kr. + ler må påregnes. Nr. 162491 Skolen ved Bülowsvej tirsdag kl. 17:00 - 20:40.............. 20-09-2016 Johanne Frederiksen............... Tlf.: 61771169 10 x 4 lektioner......................... 1834/1594 kr. Nr. 162492 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 17:00 - 20:40............. 21-09-2016

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

KREATIV FRITID

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

STRIKNING OG HÆKLING Strik og hækling for alle

Du får en grundig vejledning i forskellige masker og mønstre i strik og hækling. Du lærer at slå op og du lærer at læse opskrifternes forkortelser og diagrammer. Du kan lære at hækle bedstemor firkanter, små figurer og mønstre. Flere teknikker indgår løbende. Du arbejder på dit eget projekt efter en opskrift. Du lærer at montere og hæfte ender så resultatet bliver pænt. Måske har du noget liggende, som skal gøres færdigt, tag det bare med Nr. 162481 Strik mandag kl. 19:00 - 21:17............ 10-10-2016 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 5 x 2 lektioner............................... 706/634 kr.

Nye teknikker i strik og hækling

Vi strikker prøver i flere teknikker, så som vendestrik, dominostrik, vævestrik, skyggestrik, snoninger, flet mønster, strik med nordisk tradition etc. Erfaring i strik og strikkebegreber er en betingelse. Når du har været på dette kursus, har du endnu flere teknikker at glæde dig over. Du får opskrifter på den enkelte teknik Nr. 162483 Strik fredag kl. 17:00 - 20:40............... 11-11-2016 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 2 x 4 lektioner............................... 609/549 kr.

Strik, hækle og hakke for begyndere

Du starter helt fra bunden med at lære at slå masker op og at anvende de grundlæggende masker. Du lærer lidt om garnkvaliteter, arbejdsredskaber og farvesammensætning. Medbring garn i 2 farver, strikkepinde nr 4 og hæklenål nr 4 og evt en notesbog. Det er hyggeligt og sjovt at strikke/hækle sammen med andre. Lær det, så du altid kan have det med dig og aldrig keder dig. Nr. 162490 Nyboder Skole onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 21-09-2016 Irene Rasch............................. Tlf.: 30160748 5 x 3 lektioner............................... 709/619 kr.

SYNING Individuel syning af dame/herre/ børnetøj Kom og sy hvad du har lyst til. Erfaren underviser giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau. Holdet er både for begyndere og øvede. Nr. 162450 Lindevangsskolen mandag kl. 18:00 - 20:45............ 19-09-2016 Vibeke Schou.......................... Tlf.: 20953706 10 x 3 lektioner......................... 1429/1249 kr. Nr. 162451 Lindevangsskolen tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 20-09-2016

Gå sommeren i møde med ny garderobe

Her er kurset til dig som har det perfekte design i tankerne. Udfra grundmønster lærer du at designe, konstruere og sy din bluse, kjole eller bukser. Det vil være udfra dine egne mål, så det passer dig perfekt og din størrelse. Kurset er begynder og øvede.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

KREATIV FRITID

Skolen for kreativ udvikling AT TEGNE ER AT SE Intensivt 1 uge

Lær på fem dage at tegne det du ser, i stedet for hvad du tror du ser. Der kræves ingen forudsætninger. Nr. 162466 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30.......05-09-2016 Jette Quist..........................Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner......................1750/1570 kr. Nr. 162467 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30.......24-10-2016

Model - croquis intensivt - 1 uge

Lær at tegne efter en levende model. En intensiv uge i inspirerende omgivelser, med gennemgang af regler og teknikker. Der kræves ingen forudsætninger. For alle uanset niveau. Men kurset kunne være en god opfølgning for tidligere deltagere i ”AT TEGNE ER AT SE” Der må påregnes en mindre udgift til model. Nr. 162468 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30.......14-11-2016 Jette Quist..........................Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner......................1750/1570 kr.

Nr. 162452 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 20-09-2016 Nadine Silke Brinch Larsen..... Tlf.: 31222559 8 x 3 lektioner........................... 1185/1041 kr. Nr. 162453 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 21-09-2016

Syning – lav dit eget projekt

Med en uddannet tekstilformidler som underviser afprøver du din egen ide, og måske får du lige den nødvendige inspiration til et godt resultat. Underviser har egen kjolesystue, så hvis det er i den retning, dit ønske går, er dette holdet for dig. For begyndere og let øvede. Nr. 162454 Bellahøj Skole mandag kl. 19:00 – 21.30............ 19-09-2016 Frida Storm.............................. Tlf.: 50736068 8 x 3 lektioner........................... 1185/1041 kr.

RedesignKids. Sy til børn af genbrugstøj.

Med udgangspunkt i bogen RedesignKids viser Tilde Grynnerup hvordan man kan genanvende det basistøj man har i skabet, og med egne hænder og for få midler, forny sit barns garderobe. Begyndere og øvede. - alle med lyst til at redesigne er velkomne. Mønstrene er nemme og hurtige at komme i gang med, så regn med at sy et nyt stykke børnetøj pr. gang. Vi skal hygge os, tale bæredygtighed og sy lækkert børnetøj.

Nr. 162489 Nyboder Skole onsdag kl. 17:30 - 20:15............. 02-11-2016 Tilde Elisabeth Grynnerup....... Tlf.: 20838980 5 x 3 lektioner............................... 709/619 kr.

Sy til din baby

For vordende og nybagte mødre, der gerne vil lave personlige ting til baby – og spare mange penge! Vi laver babynest, pusletaske, sengerand eller babytøj, lige det du har lyst til. Mødegange 16/10, 30/10, 13/11 og 27/11. Nr. 162455 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 10:00 - 13:40............. 16-10-2016 Annette Holmenlund................ Tlf.: 30950755 4 x 4 lektioner............................... 966/870 kr.

SÆRLIGE HOLD Tegn og mal - for mennesker med Tinnitus

For mennesker med Tinnitus, lydoverfølsomhed, Ménière eller høreproblemer. Kom godt i gang eller kom et godt skridt videre med dine billeder i en lille gruppe i lokaler med god akustik og teleslynge.Underviser Dorthe Andresen er uddannet på Danmarks Designskole og har tillige gennemført en hørepædagogisk efteruddannelse på Det Europæiske Akademi for Genoptræning og Høreterapi i Tyskland. Se mere på www.dortheandresen.dk, For tilmelding og for yderligere information om kurserne ring: 30 50 11 88

COLLAGE, GRAFISK TRYK OG STEMPLER

Workshop hvor vi laver helt simple grafiske tryk, collage og hjemmelavede stempler, som vi skærer ud i gummi.Både tryk og stempler vil senere indgå i de collager vi skal lave. Alle er velkomne, uanset niveau. Materialeudgift på omkring 80 kr. Nr. 162469 Skolen for kreativ udvikling lørdag kl. 10:00 - 16:00..........05-11-2016 Stine Illum..........................Tlf.: 28943034 2 x 6 lektioner.......................... 700/628 kr

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Pardans

DANS Capoeira

Den brasilianske kampdans capoeira er en dragende smeltedigel af kamp, dans, musik, ritualer og fællesskab. Prøv noget helt nyt. Ikke blot får du pulsen op, skærper balancen og rytmen og gør leddene smidige, mens fedtet brænder af. Smilet vokser også i takt med nye venskaber og livsglæde. Nr.162895 Dansekapellet torsdag kl. 19:00 - 21:50............. 01-09-2016 Rodrigo Dino Garcia................ Tlf.: 22480628 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Afrikansk dansemotion

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk. Nr. 162891 Skolen på La Cours Vej mandag kl. 17:00 - 18:30............ 05-09-2016 Odile Petit............................... Tlf.: 26705912 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

LATIN dansemotion og en kærlig opstrammer 50+

Super sjov og effektiv motion til skøn latin dansemusik. Vi får sved på panden og gang i hofterne til forskellige latindanse bl.a. Salsa, Merenque, Reggaeton, Vi slutter med en kærlig opstrammer for mave, ryg, lår, arme, bækkenbund eller bagdel og til sidst en liggende afspænding. Nr. 162670 Hermeshallen mandag kl. 10:30 - 12:20............ 05-09-2016 Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner..........................1418/1274 kr

Blev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par. Begyndere: Nr. 162801 Østerbrohuset onsdag kl. 18:00 - 19:50............. 14-09-2016 Sabrina Wedell Trudsholm....... Tlf.: 24837591 12 x 2 lektioner.................................. 1845 kr. Let øvede: Nr. 162802 Østerbrohuset onsdag kl. 20:00 - 21:50............. 14-09-2016

GRAVIDE Physioga for gravide

PHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer.Træningen rummer den nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Nr. 162874 Physioga mandag kl. 17:00 - 18:50............ 15-08-2016 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 9 x 2 lektioner........................... 1307/1199 kr. Nr. 162875 Physioga mandag kl. 17:00 - 18:30............ 24-10-2016 Nr. 162880 Physioga tirsdag kl. 09:00 - 10:30.............. 06-09-2016 Rikke Flintholm Vestergaard.... Tlf.: 28118627 9 x 2 lektioner........................... 1307/1199 kr. Nr. 162881 Physioga tirsdag kl. 09:00 - 10:30.............. 15-11-2016

EFTER FØDSEL Efterfødselspilates

Pilates er den gode mulighed for at komme i gang efter en fødsel. Du arbejder med de basale muskler i kroppen og øger kropsbevidstheden med øvelser for åndedræt og stabilitet. Vi slutter med afspænding. Du har baby med, og hvis den er vågen, er den med i øvelserne og sætter betingelserne for dem. Nr. 162887 Magneten mandag kl. 09:00 - 10:50............ 05-09-2016 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 9 x 2 lektioner............................... 886/778 kr. Nr. 162888 Magneten mandag kl. 11:00 - 12:50............ 05-09-2016

Physioga - Efterfødselstræning

PHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. på mødres særlige behov efter graviditet og fødsel.Træningen styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage. Nr. 162878 Physioga onsdag kl. 12:30 - 14:45............. 10-08-2016 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 9 x 3 lektioner........................... 1934/1772 kr. Nr. 162879 Physioga onsdag kl. 12:30 - 14:45............. 26-10-2016 Nr. 162876 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 06-09-2016 Nr. 162877 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 15-11-2016

Latin dansemotion og mavetræning / flow

Her får du pulsen op og sved på panden til hotte latin rytmerr - det er sjov og danseglad motion i frisk tempo. Herefter er der styrke træning for mavemusklerne liggende på underlag. Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op, så du skal være dus med latin dansemotion, eller have let ved følge nye rytmer og trin. Nr. 162676 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 18:00 - 19:25............. 07-09-2016 Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336 12 x 1,5 lektioner...........................886/778 kr

Brudevals

Bliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. Prisen er pr. par. Nr. 162807 Østerbrohuset søndag kl. 10:00 - 12:00............. 04-09-2016 Sabrina Wedell Trudsholm....... Tlf.: 24837591 1 x 2 lektioner...................................... 200 kr. Nr. 162808 Østerbrohuset søndag kl. 10:00 - 12:00............. 09-10-2016 Nr. 162810 Østerbrohuset søndag kl. 10:00 - 12:00............. 13-11-2016

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MOTION OG BEVÆGELSE

MASSAGE Parmassage- begynder / let øvet

Weekend-hold - Begyndere/let øvede. Lille hold på max. 8 deltagere BEMÆRK, prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig med partner Kurset henvender sig til par (venner/veninder, familie, kærester…) som ikke har forudsætninger, eller som allerede har lidt kendskab til det at massere. Vi arbejder både med afspændingsteknikker og oliemassage. Nr. 162795 Hermeshallen lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 24-09-2016 Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862 2 x 5,5 lektioner............................ 959/893 kr.

Afspændingsmassage (med tøj på)

Weekend-hold for begyndere/let øvede. I styrker jeres selvtillid og samarbejde med massagen som redskab. Kurset henvender sig til par (venner/veninder, familie, kærester…) som ikke har forudsætninger, eller som allerede har lidt kendskab til det at massere. Vi arbejder uden på tøjet med teknikker som ikke er så fysisk krævende for den der giver, men som alligevel er meget effektive for den der modtager. Lille hold med max. 8 deltagere BEMÆRK, prisen er pr. person. Men du skal tilmelde dig med partner

Nr. 162796 Hermeshallen lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 19-11-2016 Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862 2 x 5,5 lektioner............................ 959/893 kr.

MOTION OG AFSPÆNDING. Motion og kondi for m/k

Alsidig og varieret motion bestående af konditions- og styrketræning, ud- og afspænding. Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv. Nr. 162940 Ny Hollænderskolen onsdag kl. 18:30 - 19:50............. 07-09-2016 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 28 x 1,5 lektioner.......................1915/1663 kr

Motion og kondi for kvinder

Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding. Nr. 162834 Hermeshallen onsdag kl. 10:40 - 11:50............. 07-09-2016 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 25 x 1 lektioner......................... 1801/1606 kr.

Motion og afspænding

Særligt tilrettelagt for kvinder over 50. Balance, bækkenbund og venepumpe. Smidighedstræning for nakke, skuldre, ryg, hofter og ben. Belastningsøvelser, der styrker musklerne og modvirker knogleskørhed, og sidst men ikke mindst øvelser, der stimulerer det sociale samvær. Nr. 162820 Kedelhallen mandag kl. 09:30 - 10:50............ 05-09-2016 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 25 x 1,5 lektioner...................... 1732/1507 kr. Nr. 162827 Magneten torsdag kl. 11:00 - 12:20............. 08-09-2016

Motion og kondi for kvinder

Giv din krop et ugentlig serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, ud- og afspænding. Nr. 162822 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 17:55............ 05-09-2016 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 25 x 1 lektioner......................... 1226/1076 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Motion og kondi for seniorer

Giv din krop et ugentligt serviceeftersyn med alsidig og varieret motion bestående af opvarmning, konditions- og styrketræning, og god musik, ud- og afspænding. Nr. 162833 Hermeshallen onsdag kl. 09:30 - 10:40............. 07-09-2016 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 25 x1,3 lektioner....................... 1801/1606 kr.

PILATES Pilates begynder / let øvede

Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur og stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. Nr. 162678 Hermeshallen mandag kl. 18:00 - 19:20............ 05-09-2016 Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041 12 x 1,5 lektioner...................... 1288/1180 kr. Nr. 162679 Hermeshallen mandag kl. 19:30 - 20:55............ 05-09-2016

Pilates

Skånsom og effektiv træning hvor krop og åndedræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg arbejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende. Nr. 162904 Magneten tirsdag kl. 09:00 - 10:20.............. 06-09-2016 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 14 x 1,5 lektioner........................ 1008/882 kr.

YOGA OG MEDITAION VOKSEN – BARN YOGA Voksen - barn yoga

Vi lærer asanaer (yogastillinger). Vi skal hver gang lege igennem et tema, som binder timen sammen.Timen afsluttes med 15 minutters yogasøvn: Yoga giver ro til sindet og giver egentlig meget mere på den lange bane, end hvad der lige viser sig i timen: Balancen bliver trænet, koordination og koncentration - mange sover bedre og får mere energi når de begynder til yoga. Børn 4 – 5 år: Nr. 162747 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 13:00 - 13:45............... 17-09-2016 Nina Eklund............................ Tlf.: 25798878 8 x 1 lektioner............................... 595/547 kr. Børn 5 – 6 år: Nr. 162748 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 14:00 - 14:45............... 17-09-2016

Yoga og kreativitet – for børn og voksne

Sammen med dit barn laver du yoga, mind fullness og kreative øvelser i papir. Det nye hus er lige stedet at prøve noget nyt og skabe nyt nærvær. Det kræver ikke særlige evner, kun lyst en til at have det sjovt sammen. Børn 6 – 9 år. Nr. 162746 KU.BE lørdag kl. 9:00 - 10:50................. 03-09-2016 Kamilla Balslev-Olesen................... 27155617 6 x 2 lektioner............................... 588/516 kr.

Teenyoga 12 - 14 år

Yoga for teens er yoga tilpasset de udfordringer, der naturligt sker, i takt med at krop og sind udvikles og vokser. Det vil styrke din selvtillid og åbne for potentialer, du måske ikke var klar over, du besad. Her er der ingen krav om at se ud eller være på en bestemt måde. Kun at du gør dit bedste, er nysgerrig og stiller spørgsmål til det, du vil vide mere om.Fællesskabsfølelse er vigtig.Ingen konkurrence, ingen forventninger og statussymboler. Nr. 162889 Physioga fredag kl. 17:45 - 19:00............... 19-08-2016 Nina Eklund............................ Tlf.: 25798878 12 x 1,5 lektioner............................... 1470 kr.

Hatha yoga

Gennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas), balanceres kroppens symmetri. Kroppen styrkes og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed, ro, harmoni, velbehag, indsigt, glæde. Undervisningern vil tage udgangspunkt i din yoga og tilpasse øvelserne til din krop og dit behov. Yogaens fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler, blodomløb. Det er påvist at yoga lindrer stress og depression, og giver et generelt velvære. Timerne indeholder desuden korte meditationer og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser). Nr. 162707 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 06-09-2016 Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Nr. 162749 KU.BE lørdag kl. 9:00 - 10:50................. 29-10-2016

Nr. 162905 Magneten tirsdag kl. 10:30 - 11:50.............. 06-09-2016

Senior Pilates

Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Hensyntagende hold (højst 8 på holdet). Vi afslutter med afspænding. Nr. 162907 Magneten onsdag kl. 14:00 - 15:50............. 07-09-2016 Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041 11 x 2 lektioner........................... 1121/879 kr.

QI GONG Qi Gong

Qi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er bevægelses- og energitræning, som styrker helbred, knogler, indre organer og immunforsvar. Du opnår indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi op,ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen. Nr. 162912 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 18:30 - 20:20............. 08-09-2016 Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr. Nr. 162913 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 14:35............... 03-09-2016 Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211 1 x 5 lektioner............................... 253/223 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MOTION OG BEVÆGELSE Morgen yoga

Start dagen med ” Hilsen Til Solen” en dynamisk yoga sekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Med klassiske yogastillinger næres og forynges kroppen. Ved hjælp af åndedrætstræning opløses spændinger og du får mere energi til rådighed. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Alle kan deltage. Nr. 162719 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 08:50 - 10:40............. 01-09-2016 Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708 13 x 2 lektioner......................... 1266/1110 kr.

Senior yoga

Her lærer du variationer af solhilsen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind. Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker indre organer, hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning giver øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Begyndere: Nr. 162718 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 11:30 - 13:20............. 07-09-2016 Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708 13 x 2 lektioner......................... 1266/1110 kr. Let øvede: Nr. 162717 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 09:30 - 11:20............. 07-09-2016

Yoga for en stærkere ryg

Kroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg. Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immunforsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Hensyntagende hold. Nr. 162720 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 12:00 - 13:50.............. 06-09-2016 Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708 12 x 2 lektioner........................... 1222/982 kr.

Mindful Yoga

Stress af efter arbejde. Denne yoga er ligeså virkningsfuld som den er nænsom. Vi arbejder med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges ad. Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen.. Alle kan deltage. Det kræver blot, at man er indstillet på at arbejde koncentreret og opmærksomt. Nr. 162805 Det åbne Rum mandag kl. 17:00 - 18:50............ 05-09-2016 Karen-Lis Kirchhoff.................. Tlf.: 30592077 12 x 2 lektioner......................... 1185/1041 kr.

Yoga for foreigners

Undervisning på engelsk. Kontakt underviser eller kontoret for nærmere oplysninger. Nr. 162725 Det åbne Rum tirsdag kl. 13:00 - 14:50.............. 06-09-2016 Karen-Lis Kirchhoff.................. Tlf.: 30592077 12 x 2 lektioner......................... 1799/1655 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Yoga 50+

Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser, lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og vi afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisningen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding. Nr. 162812 Kulturhuset Islands Brygge onsdag kl. 09:30 - 11:00............. 07-09-2016 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner......................... 1780/1588 kr. Nr. 162813 Kulturhuset Islands Brygge onsdag kl. 11:30 - 13:00............. 07-09-2016

Babyrytmik 3 - 6 måneder Nr. 162971 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 11:30 - 12:15............ 05-09-2016 Trine Hoffmann Sørensen........ Tlf.: 61703884 10 x 1 lektioner............................. 507/447 kr. Nr. 162972 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 12:30 - 13:15............ 05-09-2016

Babyrytmik 6 - 9 måneder Nr. 162970 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 10:30 - 11:15............ 05-09-2016 Trine Hoffmann Sørensen........ Tlf.: 61703884 10 x 1 lektioner............................. 507/447 kr.

RYTMIK

”BørneSang med Rytme” er et fællesskab for børn og voksne om sang, musik og bevægelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter. Maks. 15 børn pr. hold

Rytmik 1 - 2 år Nr. 162975 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 10:00 - 10:45............. 11-09-2016 Lene Fibieger........................... Tlf.: 22847060 4 x 1 lektioner............................... 202/178 kr. Nr. 162977 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 10:00 - 10:45............. 30-10-2016

Yoga for bedre trivsel

Denne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør. Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. Hensyntagende hold. Nr. 162814 Kofoeds Skole onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 07-09-2016 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner......................... 1915/1595 kr.

BØRN I BEVÆGELSE Far/barn træning 6 – 18 mdr.

På et hold kun for mænd har du nu mulighed for at lave funktionel styrketræning, mens du leger med dit barn. Via klassiske crossfit discipliner, bold- og balanceøvelser, funktionel styrketræning og tumle-lege bliver både du og dit barn stærkere Nr. 162883 Physioga torsdag kl. 13:00 - 14:30............. 18-08-2016 Kim Folmer..................................... 38160336 9 x 2 lektioner........................... 1307/1199 kr. Nr. 162884 Physioga torsdag kl. 13:00 - 14:30............. 27-10-2016 Kim Folmer..................................... 38160336 8 x 2 lektioner........................... 1165/1069 kr.

Spædbarnsmotorik 3 - 10 mdr.

Kom og få ideer til, hvordan man kan stimulere og støtte spædbarnets udvikling gennem sansemotorisk leg og glad musik. Målgruppen er spædbørn mellem 3-10 måneder og deres forælder. Maks. 10 børn pr. hold. Nr. 162950 Medborgerhuset Danasvej fredag kl. 10:00 - 10:45............... 09-09-2016 Lone Skakkebæk..................... Tlf.: 38160336 6 x 1 lektioner............................... 375/339 kr. Nr. 162951 Medborgerhuset Danasvej fredag kl. 11:00 - 11:45............... 09-09-2016

BABYRYTMIK

Gennem stimulering af de primære sanser, sang, leg, berøring og bevægelse vil dit barn få styrket sin kropsbevidsthed. Ikke mindst er vores formål med dette hold at skabe en oplevelse og øge nærværet mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve sang, faldskærm, vilde kolbøtter, dans, rasleæg og meget mere. Max 15 børn pr. hold.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MOTION OG BEVÆGELSE Rytmik 3 - 4 år Nr. 162976 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 11:00 - 11:45............. 11-09-2016 Lene Fibieger........................... Tlf.: 22847060 4 x 1 lektioner............................... 202/178 kr. Nr. 162974 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 11:00 - 11:45............. 30-10-2016

LEG, MUSIK OG BEVÆGELSE

Med leg, bevægelse, sang, dans og redskaber træner vi og stimulerer motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen er tilrettelagt for gående børn, men hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen. 12-15 børn pr. hold

Leg, musik og bevægelse 1½ - 2 år Nr. 162968 Skolen ved Bülowsvej / Byg A onsdag kl. 17:00 - 17:45............. 07-09-2016 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070

Leg, musik og bevægelse 2 - 3 år Nr. 162845 Skolen på Duevej tirsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 06-09-2016 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 år Nr. 162759 Ny Hollænderskolen mandag kl. 16:30 - 17:15............ 05-09-2016 Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Nr. 162750 Blågård Skolen lørdag kl. 09:30 - 10:25............... 10-09-2016 Karen Reinhold Bjørkøe........... Tlf.: 26822288 Nr. 162758 Blågård Skolen lørdag kl. 11:30 - 12:25............... 10-09-2016 Karen Reinhold Bjørkøe........... Tlf.: 26822288

Motorik og bevægelse 2 - 3 år Nr. 162752 Oplyses senere onsdag kl. 17:00 - 17:55............. 07-09-2016 Gustav David Högfeldt............ Tlf.: 22844188 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Motorik og bevægelse 2 - 4 år Leg, musik og bevægelse 3 - 4 år Nr. 162846 Skolen på Duevej tirsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 06-09-2016 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr.

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 år Nr. 162760 Ny Hollænderskolen mandag kl. 17:30 - 18:15............ 05-09-2016 Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr. Nr. 162969 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 18:00 - 18:45............. 07-09-2016 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 Nr. 162751 Blågård Skolen lørdag kl. 10:30 - 11:25............... 10-09-2016 Karen Reinhold Bjørkøe........... Tlf.: 26822288

MOTORIK OG BEVÆGELSE

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og ”leges” på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi. Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, for vi lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen. Max 15 børn pr. hold.

Nr. 162870 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 16:15 - 17:00............ 05-09-2016 Lene Fibieger........................... Tlf.: 22847060 12 x 1 lektioner............................. 588/516 kr. Nr. 162849 Skolen ved Bülowsvej mandag kl. 16:30 - 17:15............ 05-09-2016 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 162843 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 16:00 - 16:45............. 07-09-2016 Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554 Nr. 162853 Skolen på Duevej onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 07-09-2016 Johan Haastrup....................... Tlf.: 22454804 Nr. 162847 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 16:30 - 17:15............. 01-09-2016 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 162866 Skolen på Duevej torsdag kl. 16:30 - 17:15............. 01-09-2016 Johan Haastrup...................... Tlf.: 22454804 Nr. 162864 Bellahøj Skole lørdag kl. 10:00 - 10:55................ 03-09-2016 Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764

Motorik og bevægelse 3 - 5 år Nr. 162871 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 17:10 - 17:55............. 05-09-2016 Lene Fibieger............................Tlf.: 22847060 12 x 1 lektioner..............................588/516 kr. Nr. 162850 Skolen ved Bülowsvej mandag kl. 17:30 - 18:15............. 05-09-2016 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 162844 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 17:00 - 17:45.............. 07-09-2016 Morten Weimann......................Tlf.: 25691554 Nr. 162854 Skolen på Duevej onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 07-09-2016 Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804 Nr. 162848 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 01-09-2016 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 12 x 1 lektioner..............................588/516 kr. Nr. 162867 Skolen på Duevej torsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 01-09-2016 Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804 Nr. 162865 Bellahøj Skole lørdag kl. 11:00 - 11:55................ 03-09-2016 Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764

Motorik og bevægelse 4 - 5 år Nr. 162753 Oplyses senere onsdag kl. 18:00 - 18:55.............. 07-09-2016 Gustav David Högfeldt.............Tlf.: 22844188 12 x 1 lektioner..............................588/516 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

ADRESSELISTE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

PUSLESTIK™

Børn lærer gennem kroppen. PuslestikTM er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. Max 10 børn pr. hold.

Puslestik™ 2 - 6 mdr. Nr. 162947 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30............... 04-10-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner................................658/604 kr. Nr. 162948 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30............... 04-10-2016 Nr. 162922 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45.............. 05-10-2016 Nr. 162923 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45.............. 05-10-2016 Nr. 162928 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00.............. 27-10-2016 8 x 1 lektioner................................585/537 kr. Nr. 162929 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00.............. 27-10-2016 Nr. 162937 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00.............. 05-01-2017 9 x 1 lektioner................................658/572 kr.

Puslestik™ 7 12 mdr. Nr. 162945 Hermeshallen tirsdag kl. 11:45 - 12:30............... 04-10-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner................................658/604 kr. Nr. 162946 Hermeshallen tirsdag kl. 12:45 - 13:30............... 04-10-2016 Nr. 162924 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45.............. 05-10-2016 Nr. 162925 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45.............. 05-10-2016 Nr. 162935 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45.............. 04-01-2017 Nr. 162930 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00.............. 27-10-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 8 x 1 lektioner................................658/537 kr. Nr. 162938 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00.............. 05-01-2017 9 x 1 lektioner................................658/572 kr.

Puslestik™ 6 - 12 mdr. med far Nr. 162931 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00.............. 27-10-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 8 x 1 lektioner................................585/537 kr. Nr. 162939 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00.............. 05-01-2017 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner................................658/604 kr.

Efterår 2016 Adresseliste over undervisningsstederne Atelier v/Stefen Wurzel

Værkstedvej 52

2500 Valby

Baghusskolen

Hejrevej 40, gården

2400 København NV

Bellahøj Skole

Svenskelejren 18

2700 Brønshøj

Billedskolen

Godthåbsvej 21

2000 Frederiksberg

Blågård Skolen

Hans Tavsens Gade 4

2200 København N

Bülowsvejhallen

Bülowsvej 34

1870 Frederiksberg C

Christianshavns Beboerhus

Prinsessegade 34

1420 København K

Dansekapellet

Bispebjerg Torv 1

2400 København NV

Det åbne Rum

Østbanegade 13

2100 København Ø

Frederiksberg Gymnasium

Falkoner Plads 2

2000 Frederiksberg

Glyptoteket – Ny Carlsberg

Dantes Plads 2

1556 København V

Hermeshallen

Steenwinkelsvej 19

1966 Frederiksberg C

Kedelhallen

Nyelandsvej 75 A

2000 Frederiksberg

Kildevældsskolen

Bellmansgade 5 A

2100 København Ø

Kofoeds Skole

Nyrnberggade 1

2300 København S

Kulturhuset Islands Brygge

Islands Brygge 18

2300 København S

Lindevangsskolen

P. G. Ramms Allé 26

2000 Frederiksberg

Magneten

Bernhard Bangs Allé 43

2000 Frederiksberg

Mariendalskirken

Nitivej 17

2000 Frederiksberg

Medborgerhuset

Danasvej 30 B

1915 Frederiksberg C

Metropol

Sigurdsgade 26

2200 København N

Nyboder Skole

Øster Voldgade 15

1350 København K

Ny Hollænderskolen

Hollændervej 3

1855 Frederiksberg C

Physioga

Vesterbrogade 51, 2. th.

1620 København V

Rådmandsgades Skole

Rådmandsgade 22/Heimdalsgade 2 2200 København N

Skolen på Duevej

Duevej 63

2000 Frederiksberg

Skolen på Islands Brygge

Artillerivej 57

2300 København S

Skolen på la Cours Vej

Emil Chr. Hansens Vej 6

2000 Frederiksberg

Skolen på Nyelandsvej

Nyelandsvej 23

2000 Frederiksberg

Skolen ved Bülowsvej

Fuglevangsvej 5

1962 Frederiksberg C

Strik

Monrads Allé 20

2500 Valby

Sønderbro Skole

Lybækgade 20

2300 København S

Søndermarkskolen

Hoffmeyersvej 32

2000 Frederiksberg

Østerbrohuset

Århusgade 103

2100 København Ø

Vibenhus Skole

Monrads Allé 20

2500 Valby

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

AOF FREDERIKSBERG-KÃ&#x2DC;BENHAVN TLF. 38 16 03 36