AOF samlet brochure forår 2015

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro

AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE

FREDERIKSBERG KØBENHAVN

www.aof-hovedstaden.dk

AOF Frederiksberg-København

Forår 2015

PRAKTISKE OPLYSNINGER Tilmelding På www.aof-hovedstaden.dk kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode: • Netbetaling med dankort • Betal straks over netbank • Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus.

Bekræftelse Når du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding.

Nedsat betaling Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller København­s Kommune. Se tilskudspriser på www.aofhovedstaden.dk under de enkelte hold.

Det gælder: • Pensionister • Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og efterløn • Kontanthjælpsmodtagere • Studerende der modtager SU og lærlinge med uddannelsesaftale

Bindende tilmelding Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart.

Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr.

For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer. Ændringer AOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.

God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter.

Udgivet af: AOF Frederiksberg-København C. F. Richs Vej 103, 3.

2000 Frederiksberg Telefon 38 16 03 36 Redaktion: Design: Produktion: Tryk:

Poul Henrik Glasius (Ansv.)

Jan Pemann Datagraf Communications Color Print A/S

Indhold Praktiske oplysninger......................... 2 Foredrag og debat.............................. 2 Musik og sang.................................... 4 Personlig udvikling............................. 6 Kommunikation og IT......................... 8 Oplev din by..................................... 10 Sprog................................................ 16 Mad og vin........................................ 30 Kreativ fritid...................................... 31 Motion og bevægelse....................... 34 Adresseliste...................................... 41

FOREDRAG OG DEBAT Arbejdernes København

I 1800-tallet forvandler byen sig med ny industri og et nyt proletariat. Et farverigt tidsbillede af byen og de ufatteligt fattige kår for arbejderbefolkningen. Der serveres stegt flæsk med persillesovs under foredraget.

Nr. 151084 Restaurant Tvermoesgård onsdag kl. 17:00 - 19:00............. 21-01-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 300 kr.

Historien om Amager

Øen som Absalon fik overdraget af kong Valdemar I i 1157. Vi hører bl.a. om de hollændere som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Under foredraget får vi serveret oksesteg med gemyse, skysovs og kartofler.

Nr. 151006 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 - 21:30............ 02-03-2015 Anne-Grete Hav Hermansen............... 100 kr.

De Sensitive børn

De sensitive børn reagerer anderledes, end vi typisk forventer. Foredraget giver forståelse og redskaber til, hvordan vi kan skabe en god hverdag og en god udvikling for dem - og deres omgivelser.

Nr. 151005 Frederiksberg Hovedbibliotek søndag kl. 14:00 - 16:00............. 15-03-2015 Athina Delskov..................................... 100 kr.

Nr. 151081 Restaurant Kareten mandag kl. 17:00 - 19:00............ 16-02-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Selvskadende adfærd

Spiseforstyrrelser. Cutting. Træningsafhængighed. OCD. Angst. Alle sammen lidelser som i stigende grad bliver en del af livet for især unge mennesker, og som derfor kommer til at fylde rigtig meget i familien, i skolen, blandt kammeraterne osv. Foredraget er relevant for alle, der er pårørende eller arbejder med unge med en selvskadende tankegang og adfærd.

Nr. 151010 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 - 21:30............ 09-02-2015 Vibeke Haugaard Knudsen.................. 100 kr.

Hvad er du værd?

Din værdsættelse af dig selv smitter af på andres værdsættelse og behandling af dig. Lær også om forskellen på selvværd og selvtillid, og hvordan du kan forbedre begge dele.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

2 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Få et godt parforhold

Hvorfor leve med et halvgodt parforhold når det er muligt at få et, der er rigtig godt? Knirker dit parforhold, er det i opløsning, eller ønsker du blot at forebygge at dit nuværende eller kommende parforhold glider ned ad bakke, og eventuelt går i stykker? - Så er der inspiration at hente denne aften. Et spændende, udfordrende og livsbekræftende foredrag, der vender op og ned på mange af vores vante forestillinger.

Nr. 151007 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00 - 21:30............. 09-04-2015 Anne-Grete Hav Hermansen............... 100 kr.

Den sammenbragte familie

Flere og flere indgår parforhold eller ægteskab for anden gang - hvor der følger børn med fra tidligere. Coach og familierådgiver Charlotte Berg tager en række svære og tabubelagte emner og følelser frem i forbindelse med dine, mine og vores børn- Et foredrag fyldt med humor, historier og gode råd fra Charlottes eget liv som skilsmisseramt og bonusmor, samt fra hendes arbejde som coach og rådgiver for skilsmisseramte og sammenbragte familier.

Nr. 151008 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 - 21:30............ 04-05-2015 Charlotte Berg..................................... 100 kr.

Førstehjælp til bonusmødre

Hvem bestemmer? – 3 matineer om grundloven

Det er 100-året for den grundlovsændring, der inddrog nye grupper af danskere i demokratiet.

AOF afholder tre udvidede matineer/studiekredse med debat, diskussion og underholdning, hvor vi behandler demokratiets vilkår med fokus på den historiske udvikling og demokratiske deltagelse.

Politikere, historikere og samfundsdebattører lægger op til diskussion og refleksion over, hvordan vi fremmer medborgerskab og aktiv deltagelse i demokratiet også i fremtiden. Teaterholdet, der i foråret skal udvikle forestillingen ”Hvem (be-)stemmer?”, vil suge til sig og bruge de tre matineer til inspiration.

På grundlovsmatineerne vil Rejsescenen stå for kulturelle indslag - både teater, sang og musik.

Der bliver sat fokus på de 7 F’er, der blev berørt af grundlovsændringen i 1915.

Er du frustreret over din kærestes børn? Er du træt af, at der bliver gjort forskel på dine og mine i familien? Coach og familierådgiver Charlotte Berg har selv været med på hele turen gennem alle de tabubelagte følelser og svære udfordringer i hverdagen som bonusmor.

Tag din kæreste med.

Nr. 151009 Frederiksberg Hovedbibliotek søndag kl. 14:00 – 16:00............. 19-04-2015 Charlotte Berg..................................... 100 kr.

Voksenmobning for let øvede

Føler du dig udenfor på dit arbejde? Er dine kolleger mindre kollegiale, end de kunne være?

Er du træt af sladder og dårlig stemning i kantinen? Bidende ironisk underviser Sanne Søndergaard dig i, hvordan du bliver bedre til at mobbe dine kolleger og sende de ubehagelige følelser videre til en anden! Alt sammen ved brug af enkle virkemidler som Det Falske Rygte og Pludselig Tavshed ved Kaffemaskinen. Advarsel: Foredraget kan føre til bedre arbejdsmiljø.

Nr. 151000 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 - 21:30............ 27-04-2015 Sanne Søndergård.............................. 100 kr.

FOREDRAG OG DEBAT

Hold 151011: Søndag den 25. januar 1915............ kl. 13-16 rettes fokus mod Folkehold, Forbrydere, Fattige, Fallenter og Fjolser. Rummes disse befolkningsgrupper i dagens demokrati?

Sanne Søndergård

Hold 151012: Søndag den 22. februar................... kl. 13-16 ser vi på Fruentimmernes valgret. Hvordan går det med den demokratiske ligestilling?

Hold 151013: Søndag den 22. marts...................... kl. 13-16 er der særlig opmærksomhed på de Fremmede - hvordan går det med de Fremmedes deltagelse i demokratiet?

Blandt de medvirkende er Politikere: Mogens Lykketoft, Bertel Haarder, Christel Schaldemose m.fl.

Samfundsdebattører: Ole Meldgaard, Kofoeds Skole, Marianne Brun, Jytte Hilden m.fl.

Skuespillere: Kirsten Peuliche, Anette Katzmann, Morten Nielsen, Rikke Wölck m.fl.

Det hele foregår i Arbejdermuseets flotte og traditionsrige festsal. Hvilken ramme kunne være bedre for denne diskussion?

Deltagelse er gratis. Men det koster entreen til Arbejdermuseet - 65 kr.

Om deltagerne på de enkelte søndage kan du se mere på vores hjemmeside eller på www.aof-danmark.dk

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

3 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

MUSIK OG SANG Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor det angivne tidsrum. Kontakt underviseren for tid og niveau-inddeling.

Guitar

Vi arbejder med grundlæggende teknikker, akkorder til numre, grundlæggende rytmeteknikker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer samt improvisation og sammenspil m.v.

Nr. 151530 Rådmandsgades Skole onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 18-02-2015 André Ekstrand........................ Tlf.: 22740375 14 x 1 lektioner......................... 1756/1616 kr.

Guitar - lejrbål begynder

Sammen synger vi og akkompagnerer selv på guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdundervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag til sange.

Nr. 151508 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 19-02-2015 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Guitar - lejrbål let øvede/øvede Nr. 151506 Søndermarkskolen mandag kl. 19:30 - 21:45............ 26-01-2015 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Guitar

Holdet er for dig med ingen eller lidt kendskab.

Vi spiller lette sange, som hurtigt får dig i gang på guitaren. Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Kontakt underviseren inden tilmelding for placering af niveau.

Nr. 151504 Søndermarkskolen mandag kl. 16:30 - 19:30............ 26-01-2015 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Guitar - Intens improvisation

Her skal du lære at kunne udtrykke dig i en solo på guitaren. Du skal lære alle basisteknikkerne, som giver frihed på instrumentet. Du lærer hvordan, du kan bruge en skala over hele gribebrættet og tilmed indføre nye og gamle fraser og licks. Du lærer nye teknikker og hvordan du bruger dem i praksis.

Guitar - Allround akustisk

Begyndere: lærer den grundlæggende teknik.

Den øvede: forbedrer sin spilleteknik. Der arbejdes med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik og det musikalske udtryk. Underviseren er professionel udøver på højt niveau.

Nr. 1515337 Skolen ved Bülowsvej torsdag kl. 16:30 - 18:20............. 19-02-2015 Volkmar K. H. Zimmermann.... Tlf.: 28345642 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Klaver

Alle niveauer. Her gives inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

Nr. 151510 Frederiksberg Gymnasium mandag kl. 17:00 - 20:40............ 26-01-2015 Olga E. Nielsen........................ Tlf.: 50190968 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Nr. 151511 Frederiksberg Gymnasium tirsdag kl. 16:30 - 20:10.............. 27-01-2015 Nr. 151513 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. 13:00 - 15:45............. 22-02-2015

Nr. 151505 Kildevældsskolen tirsdag kl. 17:00 - 20:40.............. 17-02-2015 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

4 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Klaver

Inspirerende undervisning i klaverteknik og musikalsk udformning af klassisk og nyere populær musik, hvad enten du er begynder eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og med sammenspil på forskellige niveauer. Tiden aftales med underviseren.

Nr. 151559 Kildevældsskolen tirsdag kl. 18:00 - 19:50.............. 27-01-2015 Olga Nikulina........................... Tlf.: 61369874 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Klassisk sang

Du lærer de grundlæggende værktøjer i klassisk sangteknik. Vi arbejder med krop, stemme, vejrtrækning og stemmeteknik. Repertoiret strækker sig fra viser og lettere klassiske sange til arier.

Nr. 151542 Rådmandsgades Skole tirsdag kl. 16:00 -19.00............... 17-02-2015 Anna Forsebo.......................... Tlf.: 29881038 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Sang - alle kan synge

Alle kan synge. Vi tager udgangspunkt i vejrtrækning og stemme gennem enkle sangøvelser. Herfra finder vi sange, der matcher din stemme. Det kan være alt fra viser, musicals til tyske lieder og opera.

Nr. 151539 Nyboder Skole onsdag kl. 16:00 - 19:40............. 28-01-2015 Anna Forsebo.......................... Tlf.: 29881038 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Nr. 151541 Søndermarkskolen torsdag kl. 17:00 - 20:40............. 29-01-2015

Claudiuskoret

Ca. 40 medlemmer i alle aldre, fordelt på fire stemmer. Der prøves hver mandag aften, indtil begyndelsen af maj. Repertoiret er alsidigt, primært klassisk.Koret afholder normalt 1-2 julekoncerter, 1-2 forårskoncerter og ”aftensang” i et par kirker.Kendskab til noder eller kor-erfaring er en fordel. Læs mere på www. claudius.minisite.dk. Tilmelding til Lene Andersen, telefon 51500537.

Mariendals kirke Liv Askholm.............mandag kl. 19:00 -21.45

Saxofon

Undervisningen er på alle niveauer. Vi spiller klassisk og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæse- og fingerteknik, klang, noder, sange samt improvisation. Medbring saxofon.

1 lektion pr. gang. Mødetid planlægges med underviseren efter niveauinddeling.

MUSIK OG SANG Nr. 151502 Sølvgades Skole tirsdag kl. 16:00 - 19:15.............. 27-01-2015 Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 60706920 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Trompet/Jagthorn

Fælles for både jagthorn og trompet er, at der vil blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk forståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og færdigheder. Jagthornsundervisningen er rettet mod Dansk Jægerforbunds jagthorns undervisningsprogram og der vil være forberedelse til bronze-, sølv- eller guldprøverne.

Nr. 151500 Nyboder Skole tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 17-02-2015 Anders Juhl Nielsen................. Tlf.: 31132810 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Tværfløjte

Undervisningen er på alle niveauer. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation og fingerfærdigheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret spænder fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske.

Nr. 151546 Vesterbro Ny Skole mandag kl. 17:00 - 21:00............ 19-01-2015 Sofia Kayaya............................ Tlf.: 60888372 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

5 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

PERSONLIG UDVIKLING Navigation og praktisk sømandskab

Duelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer bl.a. navigation, sømandskab, knob, stik, søsikkerhed og du bliver en bedre og mere sikker sejler. I forløbet vil indgå et sikkerhedkursus hos Falck som er med i prisen. Ønsker du at tage eksamen i den teoretiske del og modtage bevis herfor aftales dette med underviseren ved holdstart.

Nr. 151120 Kildevældsskolen mandag kl. 18:15 - 21:00............ 16-02-2015 Ingrid Larsson.......................... Tlf.: 22314613 12 x 3 lektioner......................... 1939/2351 kr.

Slægtsforskning begyndere/let øvede

Slægtsforskning øvede

Slægtsforskning er for alle, der interesserer sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på de vigtigste opslagsværker. Et arkivbesøg i dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang.

Der undervises i lige uger. Materialer for 100 kr. kommer oven i prisen.

På dette kursus gennemgås følgende emner i forbindelse med slægtsforskning; godser og fæstevæsen, faderskabssager, kommuner og amter samt hæren og flåden, herunder lægdsruller. Hjemmearbejde i mindre omfang.

Der undervises i ulige uger. Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen.

Nr. 151103 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 17.00- 19.45............... 03-02-2015 Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703 6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.

Nr. 151104 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 17.00- 19.45............... 27-01-2015 Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703 6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.

Din privatøkonomi

Vi kommer ind på privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og økonomistyring, skat, boligøkonomi og pension.

Formålet er at give deltagerne overblik og konkrete redskaber til planlægning af egen og familiens økonomi.

Nr. 151111 Nyboder Skole tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 17-02-2015 Peter Gasbjerg......................... Tlf.:26247824 7 x 2 lektioner............................... 656/572 kr.

Gotisk skrift begyndere

Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de svære s, f og h. Materialeudgifter på 100 kr. kommer oven i prisen. Undervisning i lige uger.

Nr. 151102 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 07-03-2015 Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703 5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.

Gotisk skrift øvede

Få genopfrisket bogstaver der til forveksling ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang.

Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen. Der undervises i ulige uger.

Nr. 151101 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 28-02-2015 Birgitte Solmose....................... Tlf.:35855703 5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.

Selvudvikling

En introduktion til psykologiens spændende verden, med fokus på, hvordan du selv kan anvende de forskellige psykologiske termer og metoder i dit eget liv. Med en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser får du redskaber og øvelser med hjem, som du kan skabe en positiv personlig udvikling med.

Nr. 151106 Medborgerhuset tirsdag kl. 17.00- 18:50............... 17-02-2015 Eva-Andrea V. Erichsen............ Tlf.:27149437 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

6 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Skab et fantastisk 2015

Skaber du nytårsforsætter, som du glemmer igen, fordi du ikke har en plan eller du finder en undskyldning? Vi ser på, hvordan det gik i 2014 og ser på behov, værdier og handlingsplaner.

Nr. 151115 Medborgerhuset lørdag kl. 14.00- 16.45................ 07-02-2015 Julie Drehn................................ Tlf.:23342836 3 x 3 lektioner............................... 447/393 kr.

Mindfulness meditation

Gennem øvelser og træning styrkes din opmærksomhedsevne, så du bliver bedre til at være nærværende på en anerkendende og ikke dømmende måde. Underviseren guider gennem øvelser og vi vil efterfølgende udveksle erfaringer. 100 kr. til CD med guidede meditationsøvelser kommer oven i prisen.

Nr. 151115 Hermeshallen mandag kl. 17:100 - 18:50.......... 26-01-2015 Jette Nielsen Borgstrøm.......... Tlf.: 26703257 6 x 2 lektione................................ 696/624 kr.

Mindfulness og meditation

Mindfulness og meditationsfordybelse fra verdens visdomstraditioner – 2 lørdage.

Meditation, mindfulness, bevægelse, lydrejse, chanting m.m. Effektive metoder til at skabe fordybelse, balance og glæde.

PERSONLIG UDVIKLING Stresshåndtering

Du føler dig til tider stresset og vil gerne lære, hvordan du kan håndtere og forebygge stress.

Vi ser på konkrete redskaber, men går også i dybden og ser på behov og værdier. Du skal være indstillet på at lave øvelser mellem møderne og dele dine oplevelser med andre.

Nr. 151112 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10.00- 14.15................ 11-04-2015 Julie Drehn................................ Tlf.:23342836 4 x 4,5 lektioner.......................... 1043/935 kr.

Nr. 151113 Nyboder skole onsdag kl. 18.00- 20.45.............. 18-02-2015 6 x 3 lektioner............................. 1043/935 kr.

Skab trivsel og lær effektiv stresshåndtering

Du lærer at stoppe op i tide. Kender du til hjertebanken, tankemylder, søvn- og koncentrationsbesvær? Her får du kvalificeret viden om stress og får værktøjer til at håndtere den. Med en personlig handlingsplan får du mulighed for at skabe mere trivsel og mindre negativ stress i hverdagen.

Nr. 151107 Skolen på Nyelandsvej lør+søndag kl. 10:15 - 17:30....... 28-02-2015 Anette Achiam Zenon............... Tlf.:29218169 2 x 8 lektioner............................... 789/693 kr.

Nr. 151109 Dahl og Kjærgaard lørdag kl. 10.00- 16.45................ 28-03-2015 Kristian Kjærgaard.................... Tlf.:26727020 2 x 6 lektioner............................... 695/623 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

7 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

KOMMUNIKATION OG IT Kom i kommaform 1

Facebook - grundlæggende

Basal grammatik: En gennemgang af de grammatiske færdigheder, der skal til for at kunne sætte korrekt komma. Det anbefales, at du følge kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1 kan du sætte korrekt komma i lette tekster og undgå de værste kommafejl.

Lær at oprette din egen Facebook-profil, finde venner, lægge tekst og links op og eventuelt dele billeder m.m. Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til internettet.

Nr. 151390 Medborgerhuset tirsdag kl. 09:00 - 11:45.............. 17-02-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 3 x 3 lektioner............................... 755/701 kr.

Nr. 151355 Nyboder Skole mandag kl. 18:45 - 21:30............ 02-02-2015 Morten Wium Olesen............... Tlf.: 28191122 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.

Nr. 151378 Frederiksberg Hovedbibliotek lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 30-05-2015

Kom i kommaform 2

Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1, men det er en god ide at gøre det. Efter kursus 2 kan du sætte komma i svære tekster, og du kan finde kommafejl, selv i respekterede tekster.

Nr. 151356 Nyboder Skole mandag kl. 18:45 - 21:30............ 02-03-2015 Morten Wium Olesen............... Tlf.: 28191122 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.

Kom i kommaform 3

Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i lange og svære tekster, og du er skarpere til komma-regler end de fleste andre danskere.

Nr. 151357 Nyboder Skole mandag kl. 18:45 - 21:30............ 13-04-2015 Morten Wium Olesen............... Tlf.: 28191122 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.

Grundlæggende IT (kend din PC) Nr. 151389 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 13:40............... 21-02-2015 Eva Fog................................... Tlf.: 20215121 2 x 4 lektioner...................................... 397 kr.

Ipad - grundlæggende

En af de mest brugervenlige tablet-computere lige for tiden må siges at være Ipadén. Har du brug for at lære din Ipad at kende, så er dette kursus noget for dig. Kurset er for begyndere og du skal selv medbringe en Ipad.

Nr. 151383 Medborgerhuset onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 18-02-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 3 x 2 lektioner............................... 450/414 kr.

Nr. 151386 Medborgerhuset tirsdag kl. 10:00 - 11:50.............. 09-06-2015

Coaching

Vær din egen coach. På dette hold får du en introduktion til, hvad coaching er og kan. Der vil være et praktisk fokus, og vi prøver en masse coachingøvelser af. Vi gennemgår forskellige coaching begreber og metoder via undervisers oplæg og gruppearbejde.

Nr. 151105 Oplyses senere torsdag kl. 17.00- 18.50.............. 19-02-2015 Eva-Andrea V. Erichsen............ Tlf.:27149437 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Tale- og præsentationsteknik

PC-KURSER Excel grundlæggende

Regnearks-programmet er et fantastisk udgangspunkt og hjælpemiddel til at få overblik og holde orden i stort og småt.

Vi fokuserer på de basale principper og funktioner i excel.

Nr. 151370 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 17:00 - 18:50............ 04-05-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 6 x 2 lektioner............................. 1008/936 kr.

Du får et grundlæggende kendskab til en pc’s muligheder og værktøjer. Du vil lære hvordan du beskytter din PC mod angreb udefra og hvordan du bevæger dig sikkert rundt på en PC. Der kræves ingen forkundskaber.

Du får en kort introduktion til sociale medier (Facebook, G+, Linkedin), email, NemID og borgerservice. Du lærer simpel tekstbehandling i det medfølgende Wordpad - og får et hurtigt kendskab til Officepakken. Du lærer at lægge et simpelt budget i regneark, og du ser på de andre basis­programmer i din PC. Nr. 151373 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 16:30 - 19:00............ 16-02-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 5 x 3 lektioner............................1124/1034 kr Nr. 151371 Frederiksberg Hovedbibliotek lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 11-04-2015

Kend din PC, fortsættere

Forudsætter at man har arbejdet med PC før, og som minimum er bekendt med indholdet i PC-intro kurser, som beskrevet i “Grundlæggende IT ( kend din PC )”.

Nr. 142374 Frederiksberg Hovedbibliotek lørdag kl. 10:30 - 12:20............... 10-01-2015 Kennet Danielsen.................... Tlf.: 71720313 8 x 2 lektioner........................... 1344/1248 kr.

Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at holde en tale til en forsamling og fange andre med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt!

Både teori og praktiske øvelser. BEMÆRK: undervisning både lørdag og søndag.

Nr. 151350 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 17:30............... 28-02-2015 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.

I-PAD Tegnefilm på iPad for børn fra 8-14 år

Du lærer hvordan du helt grundlæggende tegner en tegnefilm, og til det skal vi bruge app’en DoInk. Det betyder ikke noget om du tegner pindemænd eller mere livagtige figurer. Bare du har lysten og idéer Inden dagen er omme vil du og maks. 7 andre børn vide hvad ordet onion skin (løglag) betyder, og hvor mange billeder i sekundet det tager, for at få en bold til at se ud som om den hopper. Dette kursus har kun fokus på det tegnede.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

8 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

NemID, E-boks og digital postkasse

Vi går i dybden med brugen af NemID og bliver fortrolig med E-boksen og Borger.dk. Kommunikationen med det offentlige skal være digital, og hvis du ikke er parat, er det kurset for dig.

KOMMUNIKATION OG IT

Nr. 151384 Medborgerhuset tirsdag kl. 10.00 - 11:50.............. 07-04-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 4 x 2 lektioner............................... 600/552 kr.

Nr. 151377 Medborgerhuset onsdag kl. 19.00 - 20:50............. 15-04-2015

Undervisning d. 14/3, 21/3, 28/3.

Nr. 151381 Frederiksberg Hovedbibliotek lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 14-03-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 3 x 3 lektioner............................... 755/701 kr.

Undervisning d. 13/4, 20/4, 27/4.

Nr. 151380 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 16:30 - 19:00............ 13-04-2015

PC-kursus begynder – 50 +

Skal du kommunikere med dine kære, SKAT, banken og din læge - så kig her: Kurset er for den absolutte begynder. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, og ikke kender til computere på forhånd. Vi tilpasser computeren til den enkeltes behov.

PC-kursus øvede – 50+

Skal du kommunikere med dine kære, SKAT, banken og din læge - så kig her. På dette kursus er du kommet godt i gang med IT, men ønsker noget mere uddybende. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, og har kendskab til computere. Vi skal se på Windows-styresystem og internet. Vi tilpasser computeren til den enkeltes behov.

INTERNETTET Blogging

En blog er en personlig side på nettet, som du selv opdaterer løbende med billeder og tekster.

Lær, hvordan du starter din egen blog eller arbejder videre med en, du har startet op. Vi berører emner som tekstproduktion, fotografering, billedredigering, design, og hvordan du får en god placering på Google.

Nr. 151110 Medborgerhuset lørdag kl. 10:00 - 14:00............... 28-03-2015 Linn Katarina Grubbström....... Tlf.: 71720313 2 x 4 lektioner............................... 397/349 kr.

Nr. 151385 Medborgerhuset tirsdag kl. 10:00 - 11:50.............. 05-05-2015 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 4 x 2 lektioner............................... 600/552 kr.

Nr. 151393 Medborgerhuset onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 27-05-2015

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

9 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

OPLEV DIN BY

Besøg en Metrobyggeplads

Den nye metrolinje - Cityringen er et gigantisk byggeri med 21 byggepladser, som er synlige over hele byen. Hvor langt er byggeriet kommet, hvordan bygger man en metro og hvem bygger den - nu har du muligheden for at stille nogle af spørgsmålene. Vi bliver vist rundt på pladsen i Nørrebroparken af en guide fra Metroselskabet. Turen er kun over jorden.

Nr. 151053 Nørrebroparken fredag kl. 10:00 - 10:55............... 19-06-2015 Intern rundviser................................... 150 kr.

Peter Olesen fremviser og kommenterer byen, mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er delvist overdækket.

ALLAN MYLIUS THOMSEN

Alle vandringer med Allan Mylius Thomsen slutter med spisning.

Nr. 151097 Havnerundfart onsdag kl. 20:00 - 22:00............. 06-05-2015 Peter Olesen........................................ 165 kr.

Nr. 151098 Havnerundfart tirsdag kl. 20:00 - 22:00.............. 12-05-2015 Nr. 151099 Havnerundfart mandag kl. 20:00 - 22:00............ 18-05-2015

Arbejdernes København

Foredrag med Allan Mylius Thomsen.

Se kategorien ”Foredrag”: hold 151084.

Historien om Amager

Havnerundfart med Peter Olesen

Foredrag med Allan Mylius Thomsen.

Se kategorien ”Foredrag”: Hold 151081

Nr. 152097 Havnerundfart onsdag kl. 20:00- 22:00.............. 02-09-2015 Nr. 152098 Havnerundfart tirsdag kl. 20:00 - 22:00.............. 08-09-2015 Nr. 152099 Havnerundfart tirsdag kl. 20:00 - 22:00.............. 15-09-2015

Allan Mylius Thomsen er jounalist, reklametegner og manuskriptforfatter. Har lavet masser af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks. pølsevognens historie og en ølguide.

Chr. d. 4.´s Christianshavn

Chr. d. 4. satte mange byggeprojekter igang, bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen Holmen og flere skibsværfter til. Vi ser den charmerende bydel og slutter med mad i kvarteret.

Nr. 151085 Vor Frelser Kirke fredag kl. 17:00 - 20:00............... 20-02-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 151086 Vor Frelser Kirke torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 07-05-2015

Pisserenden

Gennem de maleriske stræder i Pisserendekvarteret hører vi om tidligere farverige beboere og om episoder i kvarteret. Vi slutter med Teglkroens gryde med ris.

Nr. 151082 Gammel Torv lørdag kl. 11.00 – 14.00............... 28-02-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

10 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE PÅ OMWWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Historiske værtshuse

Fra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi drikker en øl eller to, og hører om værtshusene og deres mennesker.

Nr. 151087 Gammel Torv torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 05-03-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 151088 Gammel Torv tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 28-04-2015

Op og ned langs Nyhavn

Vi ser og hører om huse og tidligere beboere i det unikke Nyhavn - bl.a. H.C. Andersen.

Vi nyder en øl og slutter med helstegt svinemørbrad med kartoffelmos og svampesauce i Restaurant Gilleleje.

Nr. 151083 Mindeankeret lørdag kl. 11.00 – 14.00.............. 08-03-2015 Allan Mylius Thomsen.......................... 295 kr

Absalons København

Vi oplever den gamle bys udstrækning, og hvordan folk har levet i de smalle stræder gennem tiderne.

Nr. 151091 Vandkunsten onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 11-03-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Chr. d. 4.´s Ny København

Nr. 151094 Søren Kirkegaards Plads lørdag kl. 11:00 - 14:00............... 28-03-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Vi hører bl.a. om den kongelige sommerhusbebyggelse, der førte slottet, forlystelser og restautører til området.

Nr. 151093 Frederiksberg Runddel søndag kl. 17:00 - 20:00............. 12-04-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Øllets historie i København

Under Chr. 4. var der 117 bryggergårde i København. Vi guides rundt i den gamle by, og undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri. Vi slutter med stegt flæsk på Teglkroen.

Nr. 151089 Gråbrødre Torv lørdag kl. 11.00 – 14.00.............. 21-05-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 151090 Gråbrødre Torv mandag kl. 17:00 - 20:00............ 17-08-2015

Fælledparkens historie

Om områdets spændende historie. Her lå oprindeligt landsbyen Serridslev, som blev udslettet under Greves Fejde. Herude stod skafottet, hvor greverne Struensee og Brandt blev henrettet.

Nr. 151096 Fælledparken onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 03-06-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 151095 Skt Annæ Plads torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 19-03-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Dyrehavsbakken gennem 400 år

Vi går rundt og ser og hører om Christian d. 4.´s bygninger, hvoraf mange stadig står rundt om i København. Vi får en forfriskning undervejs og slutter med en god frokostplatte i Borgerkroens Køkken i Borgergade.

ELSBØLL OG CHRISTENSEN

Frederiksberg

Grunden til ”Ny København” blev lagt i 1647.

Amalienborg, Adelgades fattigkvarter og Bredgades palæer blev til under byggeboomet 1670-99.

Christian d. 4.´s bygninger

OPLEV DIN BY

Vi hører om Dyrehavens historie og de mange små traktørsteder. Vi besøger kilden og får historien om de hellige kilder. Så vandrer vi ind i verdens ældste forlystelsespark. Vi tager en forfriskning undervejs, og spiser på Hvide Hest.

Nr. 151092 Røde Port mandag kl. 17:00 - 20:00............ 15-06-2015 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Lisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er kulturhistorikere, uddannet ved Københavns Universitet, og har begge siden 1980-erne undervist, holdt foredrag, gået byvandringer og været turledere. De er kendte som fagligt velfunderet og magter både de store sammenhænge og de små lokale detaljer. En tur med Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på den gode måde.

BYVANDRINGER Valby med besøg i Jesuskirken

Valby er en gammel landsby - godt gemt i dagens København. Her fandtes en bondeby med høns og gæs, industriby med porcelæn og øl - og siden 1906: Nordisk Film, hvor dansk films vugge stod. Udover en tur rundt i det gamle Valby bliver vi også modtaget i Jesuskirken og får en introduktion til denne meget smukke og specielle kirke. På denne vandretur får vi set og hørt om det meste. Valby har nemlig altid haft meget at byde på! Vi slutter med lidt god mad på Valby Langgade (Café & Spisehus Fy & Bi).

Nr. 151046.............................Valby S. Station lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 21-03-2015 Elsbøll & Christensen.......................... 295 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

11 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

OPLEV DIN BY Islands Brygge - fra arbejderkvarter til drømmeboliger

Islands Brygge, som blev skabt pga. behovet for mere kajplads i Københavns havn, er gået fra glemsel til at være super trendy med spisehus og friluftsbad i Havnen. Sojakagefabrikken og de gamle industrier er afløst af spændende nybyggeri, men den grønne fælled er stadig bydelens nabo. Denne byvandring er en god og spændende introduktion til bydelens historie og den nyeste udvikling.

Nr. 151047 Islands Brygge Metro Station lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 11-04-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 125 kr.

Ørestaden - byen som voksede ud af intet på Amager

På denne tur skal vi have gang i traveskoene.

Vi ser nærmere på Ørestad City med de kendte boligbyggerier som VM-bjerget og VM-husene.

De nye institutioner - Ørestad skole, bibliotek og gymnasium ligger der sammen med nye erhvervspaladser, det store indkøbsmekka Field’s og de nye hoteller - Bella Sky og Crown Palace. Ørestaden er stort tænkt og er tegnet af vor tids bedste danske og udenlandske arkitekter.

Nr. 151048 Bella Center Metrostation lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 25-04-2015 Elsbøll & Christensen.......................... 125 kr.

Amager Strandvej - fra ydmyg industri til strandpark

Kvarteret omkring Amager Strand og Øresundsvej har i de seneste år totalt ændret karakter. Fra nedslidte industriruiner til elegante slanke højhuse med udsigt til Øresund og byens bedste badestrand. En fængslende historie, som vores guide Lisa Elsbøll har været vidne til og fortæller om undervejs.

Nr. 151049 Øresund Metrostation lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 09-05-2015 Elsbøll & Christensen.......................... 125 kr.

Tre ture på det nye Amager

Køb de tre ture på Islands Brygge, Ørestaden og Amager Strand samlet for to tures pris.

Nr. 151050 3 ture................................................... 250 kr.

Nørrebro på liv og død

Nørrebro har en lang og spændende historie.

På denne vandretur starter vi på Sct. Hans Torv, går gennem nogle af bydelens sanerede byrum, og gennem Assistens Kirkegård med Metro byggeri og gravsteder for både for- og nutids kulturpersonligheder. Vi kommer også over Blågårds Plads, der på godt og ondt er en del af Danmarksfortællingen om Nørrebro.

Turen afsluttes med, at vi sammen spiser et godt måltid mad.

Nr. 151045 Sankt Hans Torv onsdag kl. 17:00 - 19:00............. 06-05-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 295 kr.

Malmø - fra middelalderby til shoppingcentrum

Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke og Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butikker på gågaden, og vi ser på et par af de store butikscentre, inden vi får noget at spise. Turleder Tommy P. Christensen er selv bosat i Malmø.

Nr. 151041 Centralstationen lørdag kl. 11:00 - 13:00............... 06-06-2015 Elsbøll & Christensen.......................... 290 kr.

CYKELTURE En søndag på Amager - cykeltur

På sporet af den danske arbejderbevægelse

Vi dvæler ved nogle milepæle i den danske arbejderbevægelses glorværdige fortid. Vi starter ved Staunings Plads og hører om manden og hans livsværk. Vi går gennem Ørstedsparken til det gamle grønttorv, hvor der var kamp om sjælene. Her mødtes arbejderne til kamp for bedre levevilkår, Indre Mission byggede sit største mødested i København, og amagerbønderne kæmpede for at sælge kål og gulerødder til højeste pris. I en sidegade byggede arbejderne deres første forsamlingsbygning.

Efter disse voldsomme historier slapper vi af med kylling i peberrodssovs på restaurant Tvermoesgaard.

Nr. 151051 Vesterport onsdag kl. 17:00 - 19:00............. 29-04-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 295 kr.

En søndag på Amager set fra en cykel giver gode muligheder for at opleve den flade ø. Med start fra Lufthavnen i Kastrup kører vi til den gamle skipperby Dragør, og fortsætter langs markerne mod St. Magleby og Tømmerup, de gamle bondebyer. Sidste etape går over Kastrup Havn med udsigt over Øresund. Medbring madpakke og kaffe. Vores cyklende guide er født og opvokset på Amager.

Nr. 151052 Kastrup lufthavn søndag kl. 10:00 - 13:00............. 19-04-2015 Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.

Hven rundt på cykel

Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men

der er også åbne værksteder og gallerier samt produktion af økologisk durumhvede, rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og får morgenkomplet undervejs. På Hven står lejede cykler parat. Og så står den på cykeltur med vores guide øen rundt. Vi kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost på Turistgården.

Nr. 151040 Havnegade lørdag kl. 08:45 - 09:40............... 30-05-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 695 kr.

EKSKURSIONER Rosenbæk Vin og byvandring i Køge

Den lille vingård er blandt Danmarks bedste. ”Årets Frugtvin 2014”. Kirsten og Kurt Lundkvist byder velkommen til en tur i vinmarken, og herefter er der smagsprøver med ost og brød. De fortæller om hvordan, man bliver grebet af at dyrke vin, og de mange udfordringer man har som dansk vinbonde. Ikke langt fra Svansbjerg ligger en af Sjællands smukkeste købstæder: Køge. Før eller efter besøget hos Rosenbæk Vin bliver vi guidet rundt i byen med de velbevarede bindingsværkshuse, autentiske gademiljøer og en stadig levende bymidte med handel i de mange butikker.

Nr. 151044 Flintholm Station lørdag kl. 09:00 – 16.00............... 11-04-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 430 kr.

Wallanders Ystad og Æbleriget med Kivik Mosteri

Middelalder, mord og æbler er temaerne for denne tur til Ystad og Kivik. I Ystad får vi en guidet tur rundt i den svenske roman- og filmfigur politimanden Walllanders univers.

Rammerne er Ystads enestående bygninger og kirker fra middelalderen. Efter frokost kører vi igennem Østerlen til æbleriget Kivik, hvor vi besøger Kivik Mosteri.

Nr. 151042 Flintholm Station søndag kl. 09:00 - 19:00?........... 14-06-2015 Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

12 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Karsefors i Halland

Få en fantastisk oplevelse når Lagan Kraftværk den 2. søndag i august åbner sluserne til kraftværkssøen. Det er et stort tilløbsstykke, hvor tilskuere fra nær og fjern samles for at se det brusende vandfald denne ene gang om året. På vejen til Ysby i Sydhalland fortæller vores guide om Halland og Karsefors. Prisen er inkl. bus, guide og middag.

Nr. 151043 Flintholm Station søndag kl. 10:00 – 19.00............. 09-08-2015 Lisa Elsbøll.......................................... 795 kr.

PIA MENGEL

Pia Mengel er uddannet aut. turistguide og er guide for en lang række af AOF´s rundvisninger, kulturbesøg, ture til opera og musicals og busture med kulturindhold mm.

RUNDVISNINGER Kongernes Lapidarium

En kongelig udstilling i Christian IV´s bryghus.

Vandring under hvælvingerne i et 400 år gammelt bryghus, opført i 1608 af byggekongen Chr. IV og beregnet til en del af byens fæstning.

Nu rummer huset 300 skulpturer og kunstværker fra de kongelige slotte.

Nr. 151058 Slotsholmen tirsdag kl. 16:00 - 18:00.............. 14-04-2015 Pia Mengel........................................... 195 kr.

Kunst i Folketinget

Folketinget er også et kunstmuseum. Væggene er prydet med malerier, keramiske kunstværker, vævede vægtapeter samt frescoer. Under rundvisningen, som foretages af en af Borgens medarbejdere, fortælles om de kunstnere, der er mestre for værkerne samt om brugen af de forskellige lokaler.

Nr. 151059 Christiansborg onsdag kl. 18:15 - 20:50............. 15-04-2015 Pia Mengel........................................... 195 kr.

Amalienborg - Kongelige arbejdsværelser

Kongehusets historie levendegjort i de kongelige arbejdsværelser. Vi får fortalt om denne historie og om familiens forgreninger ud i Europa. Bagefter kaffe med kage på Cafe Oscar i Bredgade.

Nr. 151077 Amalienborg Slotsplads søndag kl. 12:30 - 14:30............. 22-03-2015 Pia Mengel........................................... 295 kr.

Københavns Universitet

Rundvisning i det gamle universitet. Nuværende bygning er fra slutningen af 1800-tallet, men det var her, kong Chr. I åbnede landets første universitet i 1479. Vi hører om stedets historie og om kunsten, der pryder bygningerne. Vi ser også munke- og fangekælderen fra 1400-tallet.

Nr. 151074 Københavns Universitet torsdag kl. 15:50 - 17:30............. 16-04-2015 Pia Mengel........................................... 265 kr.

OPLEV DIN BY Barokhaven Exillian, Søllerød

I Rudersdal ligger et hovedhus fra 1900, som Peter Wibroe har renoveret og restaureret, så det ligner et fransk chateau fra 1700-tallet. Vi har fået lov til at komme på havevandring med selveste havens kreateur. Her er formklippede buske, fontæner, skulpturer og det fineste lille franske chateau.

Nr. 151066 Søllerød torsdag kl. 15:00 - 17:00............. 21-05-2015 Pia Mengel........................................... 135 kr.

DMI - Vejr og vejrudsigt

Hvorfor er vejret sådan, hvordan bliver vejret.

En vejrkyndig fortæller os om vejr, klima og vejrudsigter, og vi får vi lov til at se, hvordan dagens arbejde foregår.

Nr. 151075 DMI mandag kl. 17:00 - 19:00............ 23-03-2015 Pia Mengel............................................ 225 kr

Fredensborg Slot

En kongelig formiddag med guide rundt i slottet med den berømte have og kuppelsal, besøg i slotskirken, i Den Reserverede Have og Orangeriet. Slottet har en fantastisk beliggenhed og er et af kongehusets foretrukne residenser.

Frokost på Cafe Under Kronen.

Nr. 151069 Fredensborg Slot fredag kl. 09:45 - 12:40............... 03-07-2015 Pia Mengel........................................... 395 kr.

Nr. 151070 Fredensborg Slot fredag kl. 10:45 - 13:40............... 03-07-2015

Zoologisk Have, læg dyrene i seng og besøg Den Arktiske Ring Københavns zoologiske have er en af de bedste i verden med sine ca. 2000 dyr. Vor zoo-guide fortæller om dyrenes adfærd, havens udvikling og om de moderne principper for en ”dyrevenlig” drift. Vi besøger indendørs- og udendørs anlæg og hilser på dyrene uden for normal åbningstid, også i Den Arktiske Ring.

Nr. 151067 Zoologisk Have torsdag kl. 17:20 - 19:20............. 28-05-2015 Pia Mengel........................................... 295 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

13 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

OPLEV DIN BY EKSKURSIONER Rovfugle mm. i Sydskåne

I Sydsverige ved Fyledalen har vi et af Nordeuropas bedste overvintringssteder for rovfugle. Fuglekenderen Carsten Siems ledsager os til de bedste udsigtspunkter, hvor han også fortæller om rovfuglenes liv.

Nr. 151055 Flintholm søndag kl. 08:20 - 15:30............. 08-03-2015 Pia Mengel........................................... 445 kr.

Moesgaard

I efteråret kunne museet Moesgaard slå dørene op efter en total ombygning af museet til 393 millioner kroner. Der er to faste udstillinger ”Danmarks Oldtid” og en etnografisk udstilling: ”De dødes liv”. Herudover er der skiftende særudstillinger. Vi rejser i bus. Forplejning er med i prisen, dog ikke drikkevarer.

Nr. 151056 Flintholm lørdag kl. 06:50 -18:00................ 21-03-2015 Pia Mengel........................................... 825 kr.

Tranekær Slot og Skovsgård

I Det fynske Øhav ligger to perler i dansk arkitektur: Skovsgaard Gods og Tranekær Slot. På Skovsgaard Gods bliver vi vist rundt i hovedbygningen og hører om stedets historie og interiør. I kælder og stueetage er indrettet Danmarks eneste museum om tyendes arbejdsvilkår. Herefter kører vi nordpå for at besøge Tranekær Slot.

Gjorslev Herreborg og Stevns Klint

Vi får en informativ rundvisning på Gjorslev, inden vi fortsætter til traktørstedet Højeruplund for at spise frokost. Efter denne går vi over til klinten med den berømte kirke, som i 2014 blev optaget på UNESCO’s liste over verdensarv.

Nr. 151061 Flintholm fredag kl. 08:50 - 14:00............... 24-04-2015 Pia Mengel........................................... 695 kr.

Skarhult Slot og Lund Domkirke

Skarhult Slot med udstillingen ”Den usynlige kvindemagt”, en usædvanlig udstilling om 20 kvinders liv på stedet gennem 300 år. Ikke langt fra Slottet ligger den gamle Skarhult kirke. Om eftermiddagen kører vi til Lund og besøger Lund Domkirke.

Nr. 151063 Flintholm torsdag kl. 09:15 - 15:00............. 07-05-2015 Pia Mengel............................................ 695 kr

Saltholm, en underfundig verden Vi sejler over til øen fra Kastrup Strandpark. På Saltholm hører vi om livet på øen og går rundt på egen hånd. Museet er åbent, og her spises medbragt mad. Fornuftigt og lunt tøj anbefales.

Turen aflyses i dårligt vejr.

Samsø - Kattegats eldorado

Samsø rejser sig op til 64 meter over havets overflade og er omgivet af det fineste krystalklare Kattegatsvand. Naturen er skabt storslået af istiderne. Øen har 22 hyggelige og charmerende byer, hvoraf vi vil besøge de 3 største under vores bustur rundt på hele øen. Vi har lokal guide med til at udpege seværdigheder og fortælle om øens liv.

Nr. 151072 Flintholm lørdag kl. 07:50 - 17:00............... 05-09-2015 Pia Mengel.......................................... 1095 kr

REJSER Tranedans ved Hornbogasjön

Ved Hornbogasjön har svenskerne lavet et ”naturum”, hvorfra man kan studere disse fantastiske fugle, der stopper her for at æde og danse. På vejen besøger vi Sveriges største kirkebygning fra middelalderen: Varnhem klosterkirke. Vi bor på Skara Stadshotell. Næste morgen kører vi atter ud for at se tranerne, og så kører vi atter hjem gennem området, der er kendt fra trilogien om tempelridderen Arn. Nr. 151057 Flintholm tir. kl. 07:50 – ons. kl. 17:00 ........ 07-04-2015 Pia Mengel......................................... 2295 kr.

Nr. 151076 Kastrup Lystbådehavn lørdag kl. 09:15 - 10:10............... 06-06-2015 Pia Mengel........................................... 445 kr.

Nr. 151060 Flintholm søndag kl. 06:50 - 17:00............. 19-04-2015 Pia Mengel......................................... 1050 kr.

Operaen i Malmø, Foto: Charlotte T Strömwall

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

14 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Nationalpark Vadehavet

Oplev nationalpark Vadehavet, der i 2014 kom med på UNESCO’s liste over enestående naturområder. Indkvartering på Schackenborg Slotskro med frokost, udsøgt middag og rundvisning i slotshaven. Detaljeret program ses på hjemmesiden.

Nr. 151064 Flintholm lørdag kl. 06:50 - 17:30............... 09-05-2015 Pia Mengel......................................... 2575 kr.

Gotland rundt

Kultur tur på 4 dage med dansk rejseguide.

Vi begynder vor miniferie med at køre tværs over Skåne til Oscarshamn, hvorfra vi sejler til Visby ( 3 timers sejlads). Vi skal bo 3 nætter på hotel Tofta Strandpensionat lidt udenfor Visby.

Gotland er en meget spændende ø med vild og barsk natur mod nord og smilende landskab mod syd. Det er Sveriges største ø. Øen var oprindelig dansk, men blev tabt til svenskerne i 1645. Allerede i stenalderen blev øen befolket, og der er gjort mange fund på øen fra sten- og bronzealderen samt fra vikingetiden.

I 2012 fandt man endnu en stor sølvskat på 10 kg fra Vikingetiden, så mon ikke øen er et besøg værd. Middelalderbyen Visby er en totalt fredet by og helt uden biler. Byen er desuden omgivet af en 3 km lang bymur, der markerer byens opståen i 1200-tallet. I 1995 kom den på UNESCO´s liste over Verdenskulturarv.

Første dag på Gotland koncentrerer vi os om Visby, hvor vi har en hyggelig formiddag med besøg i bl.a. øens domkirke og botaniske have.

Efter frokost kører vi ud på den sydlige del af øen, hvor vi besøger nogle af øens 99 kirker, hvorefter vi kører til Roma, den gamle kongsgård, og undervejs standser vi for af finde de

yndige orkideer, som Gotland er så berømt for.

Dag 2 kører vi på sigtseeng rundt på øen, og herefter sejler vi over til Farö med den Engelske kirkegård og de fantastiske rauker på øens nordre ende. Vi besøger også kirkegården, hvor Ingmar Bergman ligger begravet samt aflægger stedets meget historiske kirke et besøg. Vi spiser 3 middage og 2x morgenmad på hotellet.

Sidste dag sejler vi tilbage til fastlandet kl. 7.15, hvorefter vi atter kører til Danmark. Læs mere om denne spændende tur på hjemmesiden.

Nr. 151071 Flintholm ons. kl. 08:50 - søn. kl. 16:00...... 02-09-2015 Pia Mengel......................................... 4495 kr.

Sort sol og kongelig forkælelse

Oplev eventyret i Tøndermarsken når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten ”Sort sol” ca. 1 time før solnedgang. Vi krydrer miniferien med besøg i bl.a. Tønder. Indlogering på Schackenborg Slotskro. Næste dag besøger vi Vidå, Højer sluser, Emmerlev Klev og Rømø. I Ribe går vi på byvandring med lokal guide.

Nr. 151073 Flintholm fre. kl. 06:55 - lør. kl. 20:00.......... 18-09-2015 Pia Mengel......................................... 2795 kr.

OPLEV DIN BY La Traviata og cruise til Oslo

Turen omfatter minicruise med DFDS fra København til Oslo og retur. I Oslo tager en lokal guide os rundt i byen for at slutte ved vort hotel Radisson Blue. Operaaftenen begynder med en rundvisning i Oslo´s operahus, herefter middag med vin, før vi skal overvære operaen La Traviata.

Nr. 151065 DFDS-terminalen ons. kl. 15:50 – fre. 10.15............ 13-05-2015 Pia Mengel......................................... 4850 kr.

Wienerfilharmonikerne

De verdensberømte Wienerfilharmonikere er kendte for nytårskoncerten fra Wien, som altid sendes på dansk TV. Orkestret har en personlighed, der er umulig at efterligne og har til denne koncert indlagt Carl Nielsens Symfoni nr. 3, Espansiva-symfonien i programmet. Vi begynder med en rundvisning og en servering i DR huset.

Nr. 151068 DR Koncerthuset torsdag kl. 16:30 - 21:30............. 03-09-2015 Pia Mengel......................................... 1225 kr.

OPERA OG KONCERTER Aida i Malmø

Bustur til Operaen i Malmø, hvor vi bliver vist rundt i den berømte bygning, spiser frokost og overværer den berømte opera Aida af Guiseppe Verdi.

Nr. 151062 Flintholm søndag kl. 11:50 - 18:00............. 26-04-2015 Pia Mengel........................................... 945 kr.

Operaen i Oslo

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

15 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

16 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Arabisk begynder

Vi begynder med opbyggelse af ordforråd og lærer almindelige dagligdagssætninger.

Undervisningen er på ægyptisk. Materiale udleveres på e-mail.

Nr. 151250 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 27-01-2015 Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Arabisk 1

Du har taget Arabisk Begynder, eller kan genkende lidt at det arabiske alfabet og ordforråd. Vi fortsætter med at opbygge ordforråd og dialoger, og vi lærer at læse og skrive.

Undervisningen foregår i ægyptisk dialekt. Da undervisningsmaterialerne udleveres via e-mail, skal du have en e-mailadresse for at kunne følge undervisningen.

Nr. 151251 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 26-01-2015 Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Arabisk 2

Til dig der har taget Arabisk 1, eller dig som allerede kan læse en lettere tekst. Undervisningen foregår med hjælp af slideshows og lydbånd. Da undervisningsmaterialerne udleveres via e-mail, skal du have en e-mail adresse for at kunne følge undervisningen. Undervisningen er på egyptisk.

Nr. 151252 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 26-01-2015 Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Arabisk 1 – intensiv

Der undervises på egyptisk arabisk. Et intensivt kursus for at lære arabisk dagligtale som du kan bruge, når du er i et arabisk land, i lufthavnen, på hotellet, på restaurant osv. Undervisningen foregår ved hjælp af slideshows og lydbånd.

Nr. 151253 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 19:45............. 19-02-2015 Karmen Riad............................ Tlf.: 40870398 6 x 3 lektioner............................. 1045/937 kr.

Arabisk begynder

Vi begynder med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive.

Der undervises i standard arabisk, som forstås i hele den arabiske verden. Undervisningsmaterialet bliver udleveret af underviseren. Udgift til materialer kr. 50,- kommer oven i prisen.

Nr. 151280 Nyboder Skole mandag kl. 18:00 - 20:45............ 26-01-2015 Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner........................... 1262/1118 kr.

Arabisk 1

Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme enkelte sætninger. Der undervises i standard arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og i undervisningsinstitutioner. Undervisningsmaterialet bliver udleveret af underviseren.

Nr. 151281 Nyboder Skole onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 18-02-2015 Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner........................... 1262/1118 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

17 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG Engelsk 2

Du har haft begynderengelsk, kan allerede formulere enkle sætninger, og du vil gerne repetere udtale og ordforråd, samt udvide ordforrådet. Vi fortsætter med at træne grammatik og lette dialoger og tekster. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 320 kr Nr. 151260 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 16-02-2015 Maya Korlas-Martin.................. Tlf.:38160336 12 x 2 lektioner......................... 1207/1063 kr.

Engelsk 3

Du kan håndtere de fleste af de situationer, du vil komme ud for i Storbritannien og USA. Nu vil du gerne bruge engelsk mere på dit arbejde, samt læse og forstå bøger, aviser og nyheder.

Engelsk 3 Nr. 151261 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015 Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner..........................1212/1068 kr

Engelsk 4

Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat sprog til rejsebrug og almindelig samtale, men grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt omfang. Der må påregnes udgifter til lærebog.

Nr. 151170 Det Blå Hus tirsdag kl. 09:30 - 11:20.............. 06-01-2015 Birgitte Bech Hartmann........... Tlf.: 38883006 10 x 2 lektioner............................. 998/878 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

18 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Fransk begynder

Du har ikke haft fransk før. Vi træner udtale og små dialoger i roligt tempo. Vi øver simple sætninger, f.eks. at præsentere sig selv.

Nr. 151200 Nyboder Skole mandag kl. 17:30 - 19:20............ 02-02-2015 Flory Mendez: ......................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk begynder intensiv

Som Fransk begynder, men i højere tempo, f.eks. fordi du skal på rejse eller til eksamen.

Vi træner udtale og dialoger, så du kommer hurtigt i gang.

Nr. 151191 Lindevangsskolen mandag kl. 17:30 - 20:15............ 05-01-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 5 x 3 lektioner............................... 745/655 kr.

Nr. 151194 Det Blå Hus onsdag kl. 17:30 - 20:15............. 20-05-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 5 x 3 lektioner................................. 745/655 k

Fransk 1

Du kan lidt fransk og kan formulere enkle sætninger. Vi træner grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster.

Nr. 151201 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 03-02-2015 Flory Mendez............................................ Tlf.: 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 1 (A2 niveau)

Du kan formulere små sætninger og kender den basale grammatik, verber i nutid og udtale.

Du begynder at formulere sætninger og tale mere i nutid.

Nr. 151195 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 18-02-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 2 (A2 niveau)

Du kan klare dig i nogle hverdagssituationer og kender grammatikken. Vi arbejder med mere komplicerede tekster og dialoger og udvider ordforrådet.

Nr. 151187 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 16-02-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 3 (A2/B1 niveau)

Du har haft fransk i skolen eller på andre kurser.

Vi udvider ordforråd, træner førnutid og datid samt arbejder med tekster. Ved afslutningen af hver lektion taler vi om små hverdagsemner.

Fransk 4 (B1/B2 niveau)

Du har et godt grundlag for ordforråd og grammatik, men synes stadig, det kan være svært at læse, lytte til og tale fransk. Vi koncentrerer os om at tale og lytte til fransk. Vi tager udgangspunkt i kortere avisartikler, tv-udsendelser og lettere litterære tekster Nr. 151190 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk lektiehjælp

Lektiehjælp til gymnasieelever. Er du en af de mange, der har problemer med fransk i skolen?

Skal du til studentereksamen? Vi ser på den grundlæggende grammatik og træner udtale og aktivt ordforråd. Vi taler om nyhedsemner, samfund, kultur og bruger artikler, sange og dialoger.

Nr. 151193 Det Blå Hus tirsdag kl. 15:30 - 16:25.............. 17-02-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 1 lektioner........................... 626/1068 kr.

Nr. 151189 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 18-02-2015 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

19 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG

Italiensk begynder 1 (A1)

Italiensk begynder 2 intensiv

Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale og arbejder med korte dialoger, så du kan komme i gang med at tale italiensk.

Som begynderniveau 2, blot i højere tempo og med mere fokus på umiddelbar anvendelse af sproget.

Nr. 151297 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 19-02-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 151301 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 14-04-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.

Italiensk begynder 1 (A1) intensiv

Italiensk begynder 3 (A1)

Som begynderniveau 1, men i højere tempo, fordi du skal bruge det snart som turist, i studierne eller erhvervsmæssigt.

Du kender basisgrammatik og kan klare dig i nogle hverdagssituationer. Vi træner sprog via samtale og rollespil. Du skal kunne købe ind og lære italiensk madkultur.

Nr. 151299 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 17-02-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.

Nr. 151300 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 08-01-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Italiensk konversation (B1/B2)

Du har gennemgået Passaparola 1 og 2, eller har tilsvarende niveau (A2). Du er næsten flydende på italiensk og har lyst til et kursus med fokus på samtale. Vi læser italienske tekster og anvender en italiensk lærebog på B1/B2 niveau. Bog og tekster bruges som udgangspunkt for samtaler om italiensk samfund, kultur og historie. Materialeudgift på ca. 350 kr. må påregnes for nye kursister.

Nr. 151290 Lindevangsskolen mandag kl. 18:00 - 19:50............ 12-01-2015 Carina Graversen..................... Tlf.: 26271248 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Italiensk begynder 4 (A1)

Italiensk begynder 2

Du har haft lidt italiensk og kan formulere enkle sætninger. Du lærer at købe ind, fortælle om din fritid og at træne ordforråd i hverdagssituationer. Vi fortsætter også med grammatikken.

Nr. 151298 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 07-01-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 10 x 2 lektioner ............................ 998/878 kr.

Du har fulgt begynderkursus 3 eller tilsvarende.

Nu udvider vi ordforrådet, bruger grammatikken og bruger dialoger og diskussion i klassen.

Nr. 151302 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 07-01-2015 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

20 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

SPROG

Japansk begynder

Begynderhold til dig uden forkundskaber. Vi lærer hilsener, grundlæggende sætningsmønstre og stavelsesalfabeterne hiragana/katakana. Du lærer bl.a. at præsentere dig selv og spørge om vej. Kom glad!

Nr. 151305 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 18-02-2015 Onno Vollers............................ Tlf.: 25334077 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Japansk 1

Kendskab til hiragana/katakana og et vist ordforråd (100+ ord) forudsættes. Vi lærer de mest grundlæggende kanji og mere komplekse sætninger. Kom og lær spændende nye udtryk.

Nr. 151306 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 18-02-2015 Onno Vollers............................ Tlf.: 25334077 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

21 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG Kinesisk begynder

Du har ikke haft kinesisk før. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med, uanset om dit formål er rejse, studere eller udstationering. Du lærer Pinyin, som er et lydsystem til udtale. Du lærer også kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig samtale. Efter kurset kan du klare enkel daglig samtale og kan genkende simple skrifttegn og forstå meningen. Materialeudgift ca.

200 kr.

Kinesisk 2

Vi fokuserer på udviklingen af dine mundtlige og skriftlige evner. Vi skriver stil på kinesisk og øver os i Putonghua (Mandarin).

Nr. 151231 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 13-01-2015 Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 151229 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 -21.00.............. 19-02-2015 Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Kinesisk 1

Du har haft begynderkurset eller har lidt kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre enkle samtaler. Vi går videre med mundtlige og skriftlige evner, kalligrafi, kultur og historie Nr. 151230 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 13-01-2015 Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

22 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Persisk/Farsi

Nyt initiativ Hena Jassemian-Riahi

Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling har brug for sproget, hvadenten det er som studerende eller inden for politik og journalistik.

Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Quatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel- og litterær produktion og tradition. Har din familie rødder i området, er det også vigtigt at bevare sproget i familien.

Nr. 151324 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 17-02-2015 Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 51910964 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

har sin baggrund i Iran og har boet i Danmark i mange år. Hun er uddannet lærer med speciale i dansk og specialpædagogik og har især interesseret sig for mødet mellem persisk og dansk kultur i undervisning af tosprogede.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

23 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG

Portugisisk begynder

Du har aldrig haft portugisisk før. Vi træner udtale og arbejder i roligt tempo med små dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at præsentere sig selv. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.

Nr. 151315 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 17-02-2015 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Portugisisk 1

Du har haft lidt portugisisk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere elementært ordforråd og udtale. Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.

Nr. 151316 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 18-02-2015 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Portugisisk 2

Du kan formulere små sætninger og kender verber i nutid. Vi styrker ordforråd og nutid, og arbejder videre i førnutid og datid.

Nr. 151317 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 16-02-2015 Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Portugisisk 3

Du vil udvikle dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtlig og skriftligt. På portugisisk uddyber vi førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger i klassen. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.

Nr. 151318 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 16-02-2015 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1207/1063 kr.

Portugisisk 4

Vi fokuserer mere på dialoger i klassen og arbejder videre med førnutid og datid.

Nr. 151321 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015 Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Portugisisk 5

Du kan tale portugisisk og vil udvikle dit ordforråd, samt blive bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. På portugisisk uddyber vi førnutid eller datid og lærer nye tempus som for-nutid og for-datid i hverdagssituationer samt arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger og diskussioner i klassen.

Nr. 151319 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1207/1063 kr.

Portugisisk konversation 1

På dette niveau går vi endnu dybere med at bruge sproget. Du kan tale portugisisk og vil udvikle dit ordforråd og blive bedre til at udtrykke dig mundtligt. Vi fokuserer på dialoger og diskussioner i klassen om fx. kultur.

Nr. 151320 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 18-02-2015 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 10 x 2 lektioner............................. 998/878 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

24 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

SPROG

Russisk begynder

For dig uden russisksproglige forudsætninger.

Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle sætninger fra hverdagssproget. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 500 kr.

Nr. 151325 Sønderbro Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 18-02-2015 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Russisk 1

Du har afsluttet et begynderkursus og behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser.

Ekstraudgifter på ca. 200 kr. til undervisningsmateriale.

Nr. 151326 Sønderbro Skole tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 17-02-2015 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Russisk 2 Nr. 151327 Sønderbro Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 17-02-2015 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

25 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG

Spansk begynder

Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger.

Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Der kan være ekstraudgifter til undervisningsmateriale.

Nr. 151150 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 05-01-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 151337 Sølvgades Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 17-02-2015 Tine Florentz Hansen............... Tlf.: 60184020 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 151202 Nyboder Skole onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 04-02-2015 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Spansk begynder

Spansk fra Latinamerika. Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f.eks. at præsentere sig selv. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale.

Nr. 151158 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 02-03-2015 Carlos Alberto Zuniga Arenas. Tlf.: 81917554 10 x 2 lektioner............................. 998/878 kr.

Nr. 151159 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 03-03-2015 Carlos Alberto Zuniga Arenas. Tlf.: 81917554 10 x 2 lektioner..............................998/878 kr

Nr. 151160 Det Blå Hus lørdag kl. 11:00 - 13:45............... 07-03-2015 Carlos Alberto Zuniga Arenas. Tlf.: 81917554

Spansk 1

Du kan formulere små sætninger og kender den basale spanske grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.

Nr. 151338 Sølvgades Skole tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 17-02-2015 Tine Florentz Hansen............... Tlf.: 60184020 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 151203 Nyboder Skole torsdag kl. 17:30 - 19:20............. 05-02-2015 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 151151 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19.00 – 20.50.............. 27-01-2015 Fabian Vera-Queda.................. Tlf.:51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Spansk 2

Du lærer at kommunikere mere korrekt og nuanceret mundtligt og skriftligt både dagligdags og erhvervsmæssigt. Vi arbejder med datidsformer. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.

Spansk 3

Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdagsemner til kende. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os ved at kombinere førnutid og datid. Før afslutningen af hver lektion taler vi om små emner i hverdagen.

Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.

Nr. 151153 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 03-02-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Spansk 4

Vi udvider ordforrådet i samtaler om hverdagssituationer. Vi arbejder videre i datid og førnutid og styrker rutinen. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.

Nr. 151154 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 28-01-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Spansk 5

Vi bygger videre på Spansk 4 og styrker tale og ordforråd. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.

Nr. 151155 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 26-01-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 11 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 151152 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 28-01-2015 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

26 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Tegnsprog

For alle interesserede, men især pårørende til døve og døvblevne. Ekstraudgift på 100 kr. til materiale, som udleveres af underviser må påregnes.

Nr. 151179 Nyboder Skole onsdag kl. 18:00 -19.50.............. 18-02-2015 Pia Irene Rose......................... Tlf.: 60601476 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fakta om tegnsprog Tegnsprog er et visuelt sprog, som udføres vha. håndstillinger, mimik og kropsholdning. Hver håndstilling opbygges af fire elementer: • håndens form • håndens placering • håndens bevægelse • håndens orientering (fx om den vender håndfladen opad eller nedad).

Kropsholdning, mimik og hastighed af tegnene modsvarer det talte sprogs melodi og intonation.

Tegnsprog og talt sprog er lige effektive og hurtige. Det vil sige, at man kan formidle den samme information på de to sprog lige hurtigt og med lige stor nøjagtighed.

Tegnsprog kan bruges til præcis det samme og i de samme situationer som dansk talesprog og udtrykke alt fra poesi til Einsteins relativitetsteori.

Der er ca. 5000 døve i Danmark, som har tegnsprog som deres første sprog. Danske Døves Landsforbund anslår, at der herudover er ca. 10.000 danskere, som bruger det, fordi de arbejder med eller er i familie med døve.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

27 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

SPROG

Tysk begynder

Tysk 2

Du vil få en introduktion til det tyske sprog med vægt på ordforråd og talesprog. Efter kurset vil du kunne føre små samtaler og klare dig i simple hverdagssituationer, og du har fået en introduktion til tysk kultur, tysk geografi og forskelle mellem den danske og tyske kultur.

Vi fortsætter med bogen ”Tysk grammatikkursus” af Elke Meierjohann. Teksterne omfatter lette litterære tekster og forskellige former for sagprosa, nyhedsartikler m.v. Vi snakker, læser og hører tysk hver gang. Man skal regne med at bruge 1-2 timer på forberedelse hver gang.

Nr. 151207 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015 Merete Kampmann.................. Tlf.: 22830683 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 151206 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 28-01-2015 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Tysk 1

Bygger videre på begynderkurset. Tekster lægges ud på en internet - blog, og eleverne printer dem selv ud. Vi snakker, læser og hører tysk hver gang. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale. ca. 160 kr til ”Tysk grammatik-kursus” af Elke Meierjohann. Den kan bestilles hos boghandleren eller på nettet. Regn med at bruge 1-2 timer på forberedelse hver gang.

Nr. 151205 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 28-01-2015 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.

Tysk 3

Tysk på gymnasieniveau

Du er studerende, der har haft tysk engang, men har glemt det igen. Vi arbejder med litterære tekster og sagprosa af forskellig art, sværhedsgraden tilpasses i nogen grad holdets forudsætninger. Vi arbejder med grammatikbogen ”Alles in Allem” fra Gyldendal. Vi snakker tysk hver gang og tilstræber en høj grad af korrekthed.

Nr. 151209 Nyboder Skole mandag kl. 19:00 - 20:50............. 26-01-2015 Knud Haugmark.......................Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner..........................1212/1068 kr.

Du har haft tysk før og kan formulere sætninger og kender til den tyske basisgrammatik. Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som muligt.

Materialepris: ca. 150 kr.

Nr. 151208 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015 Merete Kampmann.................. Tlf.: 22830683 12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

28 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

SPROG

Ungarsk

Du har ingen kendskab til ungarsk, men har lyst til at forberede dig på et ophold i Ungarn, hvadenten det er en ferie i Budapest eller noget længerevarende. Du lærer sprogets lyde og rytmer og tilegner dig et grundlæggende ordforråd, som du kan bruge i daglig tale. Undervisningsmateriale for 120 kr. er med i prisen.

Nr. 151340 Nyboder Skole torsdag kl. 18:00 - 19:50............. 19-02-2015 Julianna Tamasi....................... Tlf.: 60622550 12 x 2 lektioner......................... 1332/1068 kr.

Nyt initiativ

Julianna Tamasi

er født og opvokset i Ungarn, har boet i Danmark i 25 år, med kortere eller længere afstikkere til hjemlandet, så hun er opdateret på sprog, samfundsforhold og dagligliv i begge lande. Hun har en pædagogisk uddannelse og er en erfaren voksenunderviser

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

29 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

MAD OG VIN Japansk madlavning

Japansk mad er meget mere end sushi. Få inspiration til mere variation i din daglige madlavning. Vi laver sunde og lækre retter og vi lærer at bruge ingredienser som miso, tang og bonitobouillon. Udgift til råvarer kr. 400,- kommer oven i prisen.

Nr. 151582 Skolen på La Cours Vej tirsdag kl. 17:30 - 21:10.............. 17-02-2015 Risa Kamio.............................. Tlf.: 42501902 4 x 4 lektioner............................... 789/693 kr.

Thailandsk køkken

Vi laver spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Udgift til råvarer kr. 360 kr. kommer oven i prisen. Undervisning hver 2. uge.

Nr. 151587 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 21:10............ 02-03-2015 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 3 x 4 lektioner............................... 576/504 kr.

Nr. 151588 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 21:10............ 13-04-2015

Voksen/barn madlavning

Vi laver sushi, pizza og wok med sur/sød sovs, eller vi finder på nogle spændende retter sammen. Vi laver en hovedret og en sund og sjov salat hver gang. Prisen dækker en voksen og et barn over 6 år. 300 kr. til råvarer kommer oven i prisen. Undervisning hver anden uge. Mødegange 8/3, 22/3 og 12/4 Nr. 151581 Skolen på Islands Brygge søndag kl. 11:00 - 14:10............. 08-03-2015 Risa Kamio.............................. Tlf.: 42501902 3 x 3,5 lektioner............................ 805/742 kr.

Hverdagsmad – nemt og sundt

Sammen med andre laver vi mad af varerne fra dit lokale supermarked, så det ikke bliver dyrt eller tager længere tid. Du får opskrifter på lækre, velsmagende, sunde måltider sammen med kostvejledning. Underviseren er uddannet diætist med en passion for velsmagende madlavning. Du kan få inspiration til at ændre kostvaner, uden at det går ud over dit humør.

300 kr. til råvarer kommer oven i prisen.

Nr. 151590 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 21:10............ 23-02-2015 David Lyng Madsen................. Tlf.: 51553793 4 x 4 lektioner............................... 789/693 kr.

Nr. 151591 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:30 - 21:10............. 19-02-2015

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

30 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

KREATIV FRITID

Kunstskolen Larsson & Larsson Croquis for alle

Croquis hvor alle kan være med! Redskab frit.

Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd og fod. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge må påregnes. Medbring blyant og papir, gerne A3 skitsepapir.

Nr. 151461 Christianshavns Beboerhus tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 17-02-2015 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 2089/1776 kr.

Maleri for alle - akvarel og akryl

En indførelse i maleriets spændende verden. Begyndere vælger at starte enten med akvarel eller akryl, og der gennemgås teknikker i sort/ hvid.

Der er gennemgang af form, farvelære, komposition, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie opgaver, men egne projekter er velkomne. Fælles og individuel undervisning. Kursisterne har selv materialer med.

Nr. 151460 Christianshavns Beboerhus torsdag kl. 16:00 - 18:45............. 19-02-2015 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 2089/1776 kr.

Tegning for alle - øvede

Populært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve), opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, drapering, lys/skygge uddybes. Valgfrie opgaver men gerne personlige arbejdsprojekter. Fælles og individuel undervisning.

Nr. 151462 Christianshavns Beboerhus tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 17-02-2015 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner..........................2089/1866 kr

Søndagstegning på Glyptoteket

Vi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se perspektiv/proportioner og skraveringsteknikker til lys/skygge. Der er individuel undervisning.

Man medbringer selv tegneudstyr. Mødes ved indgangen kl.11.45. Man kan tilmelde sig enten 1 eller 2 søndage.

Nr. 151463 Glyptoteket - Ny Carlsberg søndag kl. 12:00 - 14:45............. 18-01-2015 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 1 x 3 lektioner............................... 198/180 kr.

Nr. 151464 Glyptoteket - Ny Carlsberg søndag kl. 12:00 - 14:45............. 01-02-2015

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

31 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

KREATIV FRITID

FOTO Foto begyndere

form og farve. Individuel vejledning. Materialeudgifter på ca. 150 kr. + ler må påregnes.

Kamerabetjening, komposition osv. Fotografering på atelier og ”on location”. Mere detaljeret beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk.

Nr. 151425 Atelier v/Stefan Wurzel mandag kl. 19:00 - 20:50............ 16-02-2015 Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195 12 x 2 lektioner......................... 1759/1615 kr.

Foto øvede

Efter en hurtig opfriskning af de grundlæggende teknikker går vi i gang med lyssætning, avanceret lysmåling, komposition osv. Fælles fotografering på atelier og ”on location”.

Kvalitetsvurdering af færdige billeder, hvordan resultaterne afhænger af udstyr og teknik. Evt. opbygning af et hjemmestudie.

Nr. 151426 Atelier v/Stefan Wurzel tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 17-02-2015 Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195 12 x 2 lektioner......................... 1759/1615 kr.

Foto fra A til Z

Max. 6 deltagere. Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, valg af kamera, objektiver og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning, komposition osv. samt hvordan de forskellige indstillinger påvirker de færdige resultater dvs. fra teknik til æstetik. De lærte teknikker gennemgår vi i praksis - fotografering på atelier og ”on location”. Begrænset antal deltagere sikrer bedre muligheder for tilpasning af indholdet til de enkeltes behov. Særlige ønsker kan imødekommes.

Nr. 151427 Atelier v/Stefan Wurzel onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 18-02-2015 Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195 10 x 2 lektioner......................... 2559/2439 kr.

KERAMIK Keramik

Nr. 151492 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 17:00 - 20:40............. 04-02-2015 Lisbeth Holst-Jensen.............. Tlf.: 25768527 10 x 4 lektioner......................... 1798/1557 kr.

MALERI Akvarel

For dig, der ønsker at lade dig inspirere og glædes af den kreative proces. Vi øver forskellige akvarelteknikker: vådt i vådt, landskaber, abstraktion, hav, objekter, lys, skygge, skyer og blomster. Og vi ser på farvernes betydning i maleriet. Ved at øve teknikkerne får du en indføring i akvarelmaleriets muligheder og udfordringer.

Nr. 151406 Søndermarkskolen onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 18-02-2015 Mikko Uffe Boesen Manner..... Tlf.: 50430104 6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.

Nr. 151407 Det Blå Hus lørdag kl. 10:00 - 15:30............... 28-02-2015 Mikko Uffe Boesen Manner..... Tlf.: 50430104 2 x 6 lektioner............................... 576/761 kr.

Kom videre med dit billedudtryk

Kom igang - eller kom videre med dit billedkunstneriske udtryk. Kurset er for dem, der har brug for vejledning til at skabe eller videreudvikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden gang være en kort introduktion til en kunstner og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller praktisk oplæg med billedeksempler, en anbefaling af en udstilling eller et diskussionsoplæg.

farver, pensler, maling, papir/lærred m.v. på 200 - 400 kr.

Nr. 151400 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 03-03-2015 Håkan Nyström........................ Tlf.: 38790691 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Baghusskolen En billedskole for psykisk sårbare.

Et rart lille overskueligt arbejdsfællesskab omkring billeder. Underviseren er billedkunstneren Jeppe Kruse, som i mange år har ledet Kunstcentret på Sct. Hans i Roskilde.

Mandag kl.

Mandag kl.

Tirsdag kl.

Tirsdag kl.

Onsdag kl.

Onsdag kl.

Torsdag kl.

Yderligere oplysninger om kurserne og skolen fås på Facebook eller hos Jeppe Kruse på tlf.: 22 13 05 08.

Pris: 3228/2238 kr.

Der er mulighed for betaling i rater

Nr. 151495 Billedskolen onsdag kl. 10:00 - 12:45............. 18-02-2015 Lene Lykke Davidsen.............. Tlf.: 36174733 10 x 3 lektioner......................... 1451/1265 kr.

Olie-/akrylmaleri

Oplev glæden ved at skabe. Vi gennemgår de keramiske processer. Modellering, drejning, dekoration, glasering og brænding. Vi diskuterer

Begyndere og øvede. Lær at male med olie- og akrylfarve. Undervisning i materialer, teknikker, farveblandninger m.m. Forventet udgift til

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

32 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

11:00-13:45 14:00-16:45 09:30-12:15 12:30-15:15 09:30-12:15 12:30-15:15 12:30-15:15

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Nr. 151401 Lindevangsskolen onsdag kl. 16:00 - 18:45............. 04-03-2015 Nr. 151402 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 04-03-2015 Håkan Nyström........................ Tlf.: 38790691 10 x 3 lektioner......................... 1221/1221 kr.

STRIKNING

På strikkekurserne får du en grundig vejledning i forskellige masker og mønstre i strik og hækling. Du lærer at slå op og at læse opskrikfternes forkortelser og diagrammer, Du kan lære at hækle bedstemor firkanter, små figurer og mønstrer.

Onsdags/strikke-hæklekursus

TEGNING At tegne er at se - Intensivt 1 uge

Dagkursus.

Lær på fem dage at tegne det du ser, i stedet for hvad du tror, du ser. Der kræves ingen forudsætninger.

Nr. 151465 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30............ 05-01-2015 Jette Quist............................... Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner........................... 1735/1555 kr.

Nr. 151466 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30............ 27-04-2015

Croquis og portrættegning

Kom og lær at tegne og få grundlæggende færdigheder indenfor proportioner, linjer og toner, samt bevægelse og balance i kroppen.

Du vil lære om portrættegning og om, hvordan du får tegningen til at ligne. Du får individuel vejledning, både når der tegnes croquis, og når der tegnes portræt efter model. Der undervises på alle niveauer i tegning.

Nr. 151496 Vibenshus Skole onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 25-02-2015 Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.

All round og aktiv tegning Nr. 151497 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. 11:00 - 13:45............. 22-02-2015 Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334 6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.

Nr. 151480 Strik onsdag kl. 10:00 -12.45.............. 25-02-2015 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 5 x 3 lektioner............................... 834/744 kr.

Torsdags/strikke-hæklekursus Aftenkursus.

Nr. 151481 Strik torsdag kl. 10:00 -12.45.............. 19-02-2015 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 4 x 3 lektioner................................ 691/619kr.

Avanceret strik - weekend

I strik er der også et utal af muligheder indenfor vende- eller dominostrik, vævestrik, sjaler, farveskift. Vi afprøver nye teknikker.

Nr. 151482 Strik fredag kl. 17:00 - 20:40............... 27-02-2015 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 2 x 4 lektioner............................... 596/536 kr.

SYNING Individuel syning af dame/herre/ børnetøj Kom og sy hvad du har lyst til. Erfaren underviser giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau.

Holdet er både for begyndere og øvede.

Nr. 151450 Lindevangsskolen tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 17-02-2015 Vibeke Schou.......................... Tlf.: 20953706 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Nr. 151451 Skolen på La Cours Vej torsdag kl. 18:00 - 20:45............. 19-02-2015

KREATIV FRITID

Design og sy dine egne bukser og kjole fra bunden

Her er kurset til dig, der har den perfekte kjole eller bukser i tankerne. Ud fra grundmønster lærer du at designe din egen kjole eller bukser fra bunden, så den bliver perfekt til dig og din størrelse. Kurset er for begyndere og øvede.

Nr. 151455 Det Blå Hus mandag kl. 18:00 - 20:45............ 16-02-2015 Nadine Silke Brinch Andersen.Tlf.: 31222559 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Lær at sy din egen jakke

Kurset for dig, der ikke kan finde jakken, der passer dig. Lær at udvikle din egen jakke helt fra bunden ud fra et grundmønster. For både begyndere og øvede.

Nr. 151456 Det Blå Hus onsdag kl. 18:00 -20.45.............. 18-02-2015 Nadine Silke Brinch Andersen.Tlf.: 31222559 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Tilret dit eget tøj eller lær nye syteknikker

Har du tøj derhjemme, der godt kunne trænge til fornyelse, tilretning eller bare blive mere spændende. Du lærer at kreere ny looks på dit gamle tøj og lærer nye syteknikker på tøjprøver.

Nr. 151457 Det Blå Hus onsdag kl. 15:45 -18.00.............. 18-02-2015 Nadine Silke Brinch Andersen.Tlf.: 31222559 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

FILTNING Nålefilt 1

Alle kan lære at nålefilte! Det er sjovt og fascinerende, hvad en uformelig klump uld kan blive til.

Du kan slippe fantasien fri og skabe alle mulige former og figurer ud fra den helt grundlæggende form: kuglen/bolden. Dette er et begynderkursus, som henvender sig til dem, der enten aldrig har nålefiltet før, eller kun har ganske lille erfaring.

Nr. 151453 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 11:00 - 14:40............... 07-03-2015 Eva Fog................................... Tlf.: 20215121 2 x 4 lektioner............................... 395/347 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

33 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

MOTION OG BEVÆGELSE DANS TraiDance

Efter at have gennemgået en Gotved-uddannelse har Raisa Castro udviklet denne motion, som hviler på Gotved-principperne og tilføjer musik og bevægelser fra Cuba og Latinamerika. Du bliver udfordret rytmisk og motorisk og slutter med ud- og afspænding Nr. 151889 Sølvgades Skole Mandag kl. 19:00 -20.50............. 02-02-2015 Raisa Castro............................ Tlf.: 31257521 14 x 2 lektioner......................... 1321/1153 kr.

Afrikansk dansemotion

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans, hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk.

Nr. 151891 Oplyses senere mandag kl. 17:00 - 18:30............ 19-01-2015 Odile Petit................................ Tlf.: 26705912 11 x 2 lektioner........................... 1028/896 kr.

Ballroom Inspireret Voksne 1

Ballroom Inspireret er et motions- og dansekoncept, hvor du lærer at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og får rigtig god motion. I Ballroom Inspireret danser man alene, og man lærer både herrens og damens trin præcis som hvis man skulle danse pardans.

Ballroom Inspireret er for alle - uanset køn, alder og niveau. Hvis du ikke allerede er det, så garanterer vi dig, at det gør dig vild med dans!

Medbring gerne træningssko, bevægelige bukser og vand.

Nr. 151778 Ørestad skole mandag kl. 19:15 - 20:35............ 26-01-2015 Jacqueline Francesca Klitgård.Tlf.: 31480949 12 x 1,5 lektioner.......................... 869/761 kr.

Ballroom Inspireret Voksne 2 - 3 Nr. 151779 Ørestad skole mandag kl. 17:35 - 19:00............ 26-01-2015 Jacqueline Francesca Klitgård.Tlf.: 31480949 12 x 1,5 lektioner.......................... 869/761 kr.

Latin dansemotion og mavetræning / flow

Her får du pulsen op og sved på panden til hotte latin rytmer. Det er sjov og danseglad motion i friskt tempo. Herefter er der styrketræning for mavemusklerne liggende på underlag.

Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op, du skal være dus med latin, dansemotion eller have let ved at følge nye rytmer og trin.

Nr. 151676 Skolen ved Bülowsvej / Byg A onsdag kl. 18:00 - 19:25............. 07-01-2015 Anna-Maria Llado..................... Tlf.:38160336 11 x 1,5 lektioner.......................... 809/710 kr.

Dansemotion og kropstræning 50+

Glad motion og træning for hele kroppen. Holdet for dig der trænger til at komme i gang og give dig selv noget godt.

Nr. 151681 Hermeshallen torsdag kl. 16:30 - 18:20............. 08-01-2015 Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336 11 x 2 lektioner......................... 1319/1187 kr.

Pardans

Blev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.

Pardans begyndere Nr. 151800 Korsgadehallen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 17-02-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 12 x 2 lektioner........................... 188/1018 kr.

Pardans let øvede

Pardans, intro - fortsætter Weekend. 2. + 3./5-2015

Nr. 151811 Oplyses senere lørdag kl. 14:35 - 17:20............... 02-05-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 2 x 3 lektioner...................................... 884 kr.

Weekend 6. + 7./6-2015 Nr. 151822 Oplyses senere lørdag kl. 14:35 - 17:20............... 06-06-2015 Weekend 1. + 2./8-2015 Nr. 151824 Oplyses senere lørdag kl. 14:35 - 17:20............... 01-08-2015

Brudevals - weekend

Bliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. I vil lære både højre- og venstredrejninger. Prisen er pr. par.

Weekend 7. + 8./3-2015 Nr. 151807 Oplyses senere lørdag kl. 12:45 - 14:35............... 07-03-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 2 x 2 lektioner...................................... 608 kr.

Weekend 2. + 3.5-2015 Nr. 151808 Oplyses senere lørdag kl. 10:00 - 11:50............... 02-05-2015 Weekend 6. + 7./6-2015 Nr. 151810 Oplyses senere lørdag kl. 10:00 - 11:50............... 06-06-2015 Weekend 1. + 2./8-2015 Nr. 151820 Oplyses senere lørdag kl. 10:00 - 11:50............... 01-08-2015

Nr. 151803 Oplyses senere mandag kl. 19:20 - 21:10............ 16-02-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 12 x 2 lektioner.................................. 1818 kr.

Pardans øvede Nr. 151804 Korsgadehallen tirsdag kl. 18:50 - 20:40.............. 17-02-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 12 x 2 lektioner.................................. 1818 kr.

Pardans, intro

Latin dansemotion og mavetræning 50+

Weekend 7. + 8./3-2015

Her kan du godt følge med! Super sjov og effektiv motion til skøn latin dansemusik. Vi får sved på panden og gang i hofterne til forskellige latindanse bl.a. Salsa, Merenque, Reggaeton, og vi slutter timen af med effektiv mavetræning på liggeunderlag efterfulgt af en afspænding.

Nr. 151670 Hermeshallen mandag kl. 10:30 - 11:50............ 05-01-2015 Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336 11 x 1,5 lektioner.......................... 958/859 kr.

Nr. 151677 Hermeshallen fredag kl. 10:30 - 11:50............... 09-01-2015

Nr. 151806 Oplyses senere lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 07-03-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 2 x 3 lektioner...................................... 884 kr.

Weekend 2.+ 3./5-2015 Nr. 151809 Oplyses senere lørdag kl. 11:50 - 14:35............... 02-05-2015 Weekend 6.+ 7/6-2015 Nr. 151821 Oplyses senere lørdag kl. 11:50 - 14:35............... 06-06-2015 Weekend 1. + 2./8-2015 Nr. 151823 Oplyses senere lørdag kl. 11:50 - 14:35............... 01-08-2015

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

34 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Funk begynder

Lær at danse som i musikvideoerne fra bl.a.

Fergie, Rihanna, Justin Timberlake, P. Diddy og Timbaland. Vi danser funkserier, der er krydret med andre stilarter såsom poppin´, house, hiphop og jazz.

Nr. 151805 Korsgadehallen tirsdag kl. 20:40 - 21:50.............. 17-02-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 12 x 1,5 lektioner........................ 1169/761 kr.

Stepdans (tap) begyndere

Lær at danse mens du hører lyden, du selv laver! Er du vild med alle de gamle film med Ginger Rogers og Fred Astaire o.l. er dette lige holdet for dig. Undervisningen vil være en blanding af teknik/teori og danseserier.

Nr. 151801 Oplyses senere mandag kl. 18:10 - 19:20............ 16-02-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 12 x 1,5 lektioner........................ 1169/761 kr.

Stepdans (tap) let øvede Nr. 151802 Oplyses senere mandag kl. 17:00 - 18:10............ 16-02-2015 Lars Thybo Nørgaard............... Tlf.: 26812552 12 x 1,5 lektioner........................ 1169/761 kr.

Stepdans (tap) for seniorer

Vi er måske ikke så hurtige på fødderne længere, men stepdans er stadig sjovt og god motion. Xavier Estrela elsker stepdans, og efter en lang professionel karriere har han nu helliget sig undervisning for at gøre stepdansen til en udbredt motion. Vi skal bare have det sjovt og passe ordentligt på vores kroppe. Vi stepper i lædersålssko.

Nr. 151892 Hermeshallen fredag kl. 9.00-10.15................... 06-02-2015 Xavier Estrela........................... Tlf.: 26701681 10 x 1½ lektioner.......................... 820/730 kr.

Nr. 151893 Hermeshallen fredag kl. 9.00-10.15................... 24-04-2015

GRAVIDITET OG FØDSEL Fødselsforberedelse

Tværfaglig forældre- og fødselsforberedeIse med jordemoder og fysioterapeut med start 29. graviditetsuge. I fem mødegange – fire før fødslen og en gang efter – bliver der sat fokus på kroppen i graviditeten, under fødslen og den første tid efter. Gennem oplæg og aktiviteter forbereder vi os på fødsel, forældreskab, amning mm. I bliver præsenteret for og guidet i åndedrætsøvelser, massage og pilates, herunder bækkenbundsøvelser. For den gravide med partner. Partner er med i prisen.

MOTION OG BEVÆGELSE

Nr. 151859 Medborgerhuset onsdag kl. 19:00 -20.50.............. 12-08-2015

Physioga for gravide

PHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer. Træningen rummer den nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Øvelserne kan desuden hjælpe dig til at finde lindring fra gener som kramper, lænde- og bækkensmerter.

Træningsforløbet rummer ligeledes åndedrætsøvelser, der forbereder både krop og sind på de udfordringer fødslen kan byde på.

Nr. 151874 Physioga mandag kl. 17:00 - 18:30............ 05-01-2015 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 7 x 2 lektioner............................... 975/891 kr.

Nr. 151875 Physioga mandag kl. 17:00 - 18:30............ 16-03-2015 Nr. 151880 Physioga mandag kl. 17:00 - 18:30............ 18-05-2015

Physioga - Efterfødselstræning

PHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt for mødres særlige behov efter graviditet og fødsel. Træningen foregår på små hold, og der tages individuelle hensyn til fx gener efter bækkenløsning eller kejsersnit. Træningen styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum, og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage.

Nr. 151876 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 06-01-2015 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 7 x 2 lektioner............................. 975/1707 kr.

Nr. 151877 Physioga onsdag kl. 12:00 - 14:15............. 18-02-2015 8 x 2 lektioner..........................1115/10195 kr

Nr. 151878 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 17-03-2015 Nr. 151879 Physioga onsdag kl. 12:00 - 14:15............. 06-05-2015 Nr. 151881 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 19-05-2015

I form efter barsel (0-3 mdr.)

Efter fødslen skal din krop finde tilbage igen.

Du lærer at mærke, hvad du er klar til og har brug for. Fokus på stabilisering af muskler omkring mave, bækken og ryg.

Baby er med på et tæppe, i voxipose eller lift.

Nr. 151885 Hermeshallen Mandag kl. 12:15 -13.40............. 02-02-2015 Raisa Castro............................ Tlf.: 31257521 10 x 1½ lektioner.......................... 820/730 kr.

Nr. 151886................................ Hermeshallen Mandag kl. 12:15 -13.40............. 20-04-2015

I form efter barsel (3-6 mdr.)

Efter fødslen skal din krop finde tilbage igen.

Du lærer at mærke, hvad du er klar til og har brug for. Fokus på stabilisering af muskler omkring mave, bækken og ryg, suppleret med styrke- og konditionstræning Baby er med på et tæppe, i voxipose eller lift.

Nr. 151887 Hermeshallen Mandag kl. 13:50 -15.15............. 02-02-2015 Raisa Castro............................ Tlf.: 31257521 10 x 1½ lektioner.......................... 820/730 kr.

Nr. 151888 Hermeshallen Mandag kl. 13:50 -15.15............. 20-04-2015

MASSAGE Massage uden trætte hænder

Hvem elsker ikke at blive masseret - og tænk hvis en derhjemme eller en fra vennekredsen kunne lidt tips og tricks til at give en lækker wellnessmassage. Her er formålet at lære, hvordan du kan give en god massage uden at få ømme hænder og belaste din krop unødvendigt. Vi vil arbejde på gulvet og I skal medbringe to lagner, et tæppe, en pude til ledaflastning og evt. en lille pude til jeres egne knæ, når vi sidder på gulvet og giver massagen. Kom i

Nr. 151855 Medborgerhuset onsdag kl. 19:00 -20.50.............. 04-02-2015 Luna Lorentzen........................ Tlf.: 22363768 5 x 2 lektioner............................... 975/915 kr.

Nr. 151856 Medborgerhuset onsdag kl. 19:00 -20.50.............. 04-03-2015 Nr. 151857 Medborgerhuset onsdag kl. 19:00 -20.50.............. 15-04-2015 Nr. 151858 Medborgerhuset onsdag kl. 19:00 -20.50.............. 27-05-2015

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

35 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

MOTION OG BEVÆGELSE

løstsiddende tøj, som I kan arbejde i, og der kan tåle at komme en smule olie på.

Nr. 151941 Hermeshallen mandag kl. 19:00 - 21:20............ 02-02-2015 Emilie Toppenberg................... Tlf.: 25377070 3 x 2,5 lektioner............................ 485/440 kr.

Nr. 151942 Hermeshallen mandag kl. 19:00 - 21:20............ 02-03-2015

Helhedsorienteret parmassage 1

Du lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som redskab kan balancere kroppens energiressourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. Derved afspændes musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK: Prisen er pr. person.

Nr. 151795 Hermeshallen lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 14-03-2015 Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862 2 x 5,5 lektioner............................ 755/609 kr.

Helhedsorienteret parmassage 2 Nr. 151796 Hermeshallen lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 11-04-2015 Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862 2 x 5,5 lektioner............................ 755/609 kr.

MOTION OG AFSPÆNDING Kom i form - kropstræning og motion 50+

For dig der gerne vil i gang med at bevæge og træne din krop. Vi laver grundig opvarmning, arbejder med konditionen, og laver gode effektive øvelser for ryg ,nakke, mave, arme, ben, balder og bækkenbund. Med andre ord siger vi goddag til hele kroppen. Der afsluttes med strækøvelser og en kort afspænding.

Nr. 151675 Hermeshallen tirsdag kl. 16:30 - 17:50.............. 06-01-2015 Anna-Maria Llado.................... Tlf.: 38160336 11 x 1,5 lektioner.......................... 958/859 kr.

Seniorgymnastik

Motionstilbud til dig der er kommet lidt op i årene og har brug for et program, der tager hensyn til din alder, bevægelighed og kondition. Vær sammen med ligestillede og gør noget godt for dig selv.

Nr. 151852 Roxy tirsdag kl. 12:00 - 13:20.............. 13-01-2015 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 15 x 1,5 lektioner........................ 1067/932 kr.

En stærkere ryg

Ønsker du at få en stærkere og mere smidig ryg med færre muskelspændinger. Så er dette holdet for dig. Vi træner primært ryg, mave og skuldre og ser på, hvordan man kan få en mere hensigtsmæssig kropsholdning som vil mindske risikoen for skader på længere sigt. Vi vil både styrke og udspænde musklerne, samt afslutte med afspænding.

Nr. 151725 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 10:00 - 11:25.............. 27-01-2015 Carina Claudia Jepsen............. Tlf.:38160336 12 x 1,5 lektioner.......................... 869/761 kr.

Hofte-knæ, gigttræning

Med denne specialtræning af en erfaren fysioterapeut laver du øvelser, der tager hensyn til problemer med hofte og knæ. Du træner hele kroppen og styrker de problematiske områder.

Nr. 151915 Hermeshallen tirsdag kl. 8.30 -9.55................... 03-02-2015 Charlotte Falk-Rønne.............. Tlf.: 24222778 10 x 1½ lektioner.......................... 749/599 kr.

Nr. 151916 Hermeshallen tirsdag kl. 8.30 -9.55................... 21-04-2015

Bevægelse for ældre

På dette hold bliver der taget individuelle hensyn til deltagernes skavanker og nedsatte mobilitet. Du får styrket balance, styrke, smidighed og udholdenhed Nr. 151917 Hermeshallen tirsdag kl. 10.10-11.40................ 03-02-2015 Charlotte Falk-Rønne.............. Tlf.: 24222778 10 x 1½ lektioner.......................... 749/599 kr.

Nr. 151918 Hermeshallen tirsdag kl. 10.10-11.40................ 21-04-2015

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

36 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

PILATES Pilates begynder / let øvede

Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur og stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomme, kontrolleret udførte bevægelser.

Nr. 151679 Hermeshallen tirsdag kl. 18:00 - 19:20.............. 13-01-2015 Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041 11 x 1,5 lektioner.......................... 958/859 kr.

Nr. 151680 Hermeshallen torsdag kl. 18:30 - 19:50............. 15-01-2015

Pilates let øvede / øvede Nr. 151678 Hermeshallen tirsdag kl. 19:30 - 20:50.............. 13-01-2015 Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041 11 x 1,5 lektioner.......................... 958/859 kr.

MOTION OG BEVÆGELSE

Nr. 151905 Roxy tirsdag kl. 10:30 - 11:55.............. 20-01-2015 Sidse Marie Gustafsson.......... Tlf.: 23987539 15 x 1,5 lektioner........................ 1048/823 kr.

Nr. 151912 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:30 - 21:20............. 22-01-2015 Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Nr. 151906 Roxy tirsdag kl. 13:30 - 14:50.............. 20-01-2015

Nr. 151913 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 14:35............... 28-02-2015 1 x 5 lektioner............................... 248/218 kr.

Nr. 151907 Roxy onsdag kl. 14:00 - 15:50............. 04-02-2015 11 x 2 lektioner........................... 1028/808 kr.

TAI CHI OG QI GONG Tai chi begyndere

Tai Chi Chuan giver indre styrke og kraft. Afbalancerede og rolige bevægelser styrker den enkeltes helbred. Alle kan deltage.

Nr. 151910 Skolen på La Cours Vej onsdag kl. 19:15 - 21:05............. 04-02-2015 Stig von Rosen........................ Tlf.: 22900866 10 x 2 lektioner............................. 948/828 kr.

Tai chi øvede Pilates

Skånsom og effektiv træning hvor krop og åndedræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg arbejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende, og der er mulighed for individuel vejledning.

Nr. 151904 Roxy tirsdag kl. 09:00 - 10:20.............. 20-01-2015 Sidse Marie Gustafsson.......... Tlf.: 23987539 15 x 1,5 lektioner.........................1048/913 kr

Senior Pilates

Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver enkelt deltager(højst 8 på holdet). Vi afslutter med afspænding.

Nr. 151909 Skolen på Duevej tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 03-02-2015 Stig von Rosen........................ Tlf.: 22900866 10 x 2 lektioner............................. 948/828 kr.

Qi Gong

Qi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er en bevægelses- og energitræning, som styrker helbredet, knoglerne, indre organer og immunforsvaret. Blandt træningseffekterne er indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi op ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme at lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen.

YOGA OG MEDITATION Hatha yoga

Yoga handler om at være til stede og opmærksom, mens vi laver yogaøvelser der vækker kroppens intelligens. Udgangspunktet er din indre oplevelse. Du lærer at lytte til kroppen, mærke efter, og så at sige, forene krop, sind og ”sjæl”. Du vil med tiden komme til at reagere hensigtsmæssigt på kroppens signaler, f.eks. en ryg der sidder skævt og krumt, en krop og et sind der er stresset.

Nr. 151707 Physioga tirsdag kl. 18:00 - 19:50.............. 13-01-2015 Bruno Christensen................... Tlf.: 61771708 12 x 2 lektioner......................... 1462/1318 kr.

Morgen yoga

Start dagen med ” Hilsen Til Solen” - en dynamisk yogasekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Alle kan deltage.

Medbring: Yogamåtte og tæppe.

Nr. 151719 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 08:50 - 10:40............. 08-01-2015 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 10 x 2 lektioner............................. 948/828 kr.

Nr. 151723 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 08:50 - 10:10............. 09-04-2015 6 x 1,5 lektioner............................ 447/393 kr.

Yoga 50+

Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga- og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisningen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding.

Nr. 151812 Kulturhuset Islands Brygge onsdag kl. 09:30 - 11:20............. 14-01-2015 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner......................... 1750/1558 kr.

Hensyntagende hold Nr. 151813 Kulturhuset Islands Brygge onsdag kl. 11:30 - 13:20............. 14-01-2015 16 x 2 lektioner......................... 1869/1549 kr.

Senior yoga

Her lærer du variationer af solhilsenen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind.

Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker de indre organer, hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation. Medbring: Yogamåtte og tæppe.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

37 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

MOTION OG BEVÆGELSE Senior yoga begynder

Yoga som smertelindring

Nr. 151718 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 11:30 - 13:20............. 14-01-2015 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 10 x 2 lektioner........................... 948/1828 kr.

Nr. 151722 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 11:30 - 13:20............. 08-04-2015 7 x 2 lektioner............................... 656/572 kr.

Senior yoga let øvede Nr. 151717 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 09:30 - 11:20............. 07-01-2015 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 10 x 2 lektioner............................. 948/828 kr.

Nr. 151721 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 09:30 - 11:20............. 08-04-2015 7 x 2 lektioner............................... 656/572 kr.

Yoga for en stærkere ryg

Kroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg.

Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immunforsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation.

Nr. 151720 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 12:00 - 13:50.............. 13-01-2015 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 10 x 2 lektioner............................. 999/799 kr.

Nr. 151724 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 12:00 - 13:50.............. 07-04-2015 7 x 2 lektioner............................... 656/799 kr.

Kender du til kroniske eller periodevise spændinger og smerter i f. eks. hoved, nakke skuldre, lænd og hofter. Føler du dig træt og savner vitalitet? Yoga er en veldokumenteret metode til smertelindring. Med blide yogaøvelser, åndedræt, afspænding og meditation får du mere nydelse og glæde i din krop og hverdag. Medbring: Yogamåtte og tæppe.

Nr. 151726 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 13:30 - 15:20............. 04-02-2015 Cecilie Sebastian Haspang..... Tlf.: 26412363 10 x 2 lektioner............................. 999/799 kr.

Yoga for bedre trivsel

Denne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør.

Yogaøvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. Der tages særlige hensyn til de enkelte deltageres problemer.

Nr. 151814 Kofoeds Skole onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 28-01-2015 Lina Guttermann...................... Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner......................... 1885/1693 kr.

BØRN I BEVÆGELSE Babyrytmik

Gennem sang, leg, berøring og bevægelse søger vi at stimulere dit barn og udvikle dets forståelse af kroppen og sproget. Ikke mindst er vores formål ved dette hold at skabe en oplevelse og øge kontakten mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve; babyyoga, babymassage, sang, rasleæg, dans, balanceøvelser, sæbebobler mm.

Babyrytmik (3-6 mdr.)

Nr. 151970 Hermeshallen mandag kl. 10.30-11.15.............. 26-01-2015 Fry Bak Rasmussen................ Tlf.: 30485149 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Babyrytmik (6-12 mdr.)

Nr. 151971 Medborgerhuset mandag kl. 11.30-12.15.............. 26-01-2015 Fry Bak Rasmussen................ Tlf.: 30485149 12 x 1 lektioner..............................576/504 kr

Puslestik™

Børn lærer gennem kroppen. Puslestik™ er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn.

Vi leger med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verdenen at kende.

Du får forslag og vejledning til øvelser med børnene, som du som forælder kan prøve på holdet, og du kan tage med hjem og bruge.

PuslestikTM er inspirerende. Det er ikke altid, din baby er i humør til lige det, vi skal lave på holdet. Derfor er det vigtigt, at du som forælder siger til og fra på babys vegne.

På alle hold gælder det, at du som forælder følger barnet der, hvor det er. Der er altid tid og plads til nærhed! På den måde er der plads til hver enkelt på holdene.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

38 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Puslestik™ (2 - 6 mdr.)

Nr. 151945 Hermeshallen tirsdag kl. 11:45 - 12:30.............. 13-01-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner................................626/572 kr Nr. 151946 Hermeshallen tirsdag kl. 12:45 - 13:30.............. 13-01-2015 Nr. 151922 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 14-01-2015 Nr. 151923 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 14-01-2015 Nr. 151928 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 15-01-2015 Nr. 151929 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 15-01-2015 Nr. 151957 Hermeshallen tirsdag kl. 11:45 - 12:30.............. 24-03-2015 Nr. 151958 Hermeshallen tirsdag kl. 12:45 - 13:30.............. 24-03-2015 Nr. 151932 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 25-03-2015 Nr. 151933 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 25-03-2015 Nr. 151936 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 26-03-2015 Nr. 151937 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 26-03-2015 Nr. 151961 Hermeshallen tirsdag kl. 11:45 - 12:30.............. 02-06-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 10 x 1 lektioner..............................696/636 kr Nr. 151962 Hermeshallen tirsdag kl. 12:45 - 13:30.............. 02-06-2015 Nr. 151949 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45............. 03-06-2015

MOTION OG BEVÆGELSE

Nr. 151950 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45............. 03-06-2015

Nr. 151951 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 03-06-2015

Nr. 151953 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00............. 04-06-2015

Nr. 151952 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 03-06-2015

Nr. 151954 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00............. 04-06-2015

Nr. 151955 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 04-06-2015

Puslestik™ (7-12 mdr.)

Puslestik™ 6 - 12 mdr med far

Nr. 151947 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30.............. 13-01-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 626/572 kr.

Nr. 151931 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 15-01-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 626/572 kr.

Nr. 151948 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30.............. 13-01-2015

Nr. 151939 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 26-03-2015

Nr. 151924 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 14-01-2015

Nr. 151956 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00............. 04-06-2015 10 x 1 lektioner............................. 696/636 kr.

Nr. 151925 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 14-01-2015 Nr. 151930 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 15-01-2015 Nr. 151959 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30.............. 24-03-2015 Nr. 151960 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30.............. 24-03-2015 Nr. 151934 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45............. 25-03-2015 Nr. 151935 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45............. 25-03-2015 Nr. 151938 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00............. 26-03-2015 Nr. 151963 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30.............. 02-06-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 10 x 1 lektioner............................. 696/636 kr.

Nr. 151964 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30.............. 02-06-2015

Leg, musik og bevægelse

Med leg, bevægelse, sang, dans og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen tilrettelægges for gående børn. Hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Leg, musik og bevægelse 1 - 1½ år Nr. 151926 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 18-03-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 447/504 kr.

Nr. 151943 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 27-05-2015 10 x 1 lektioner............................. 497/437 kr.

Leg, musik og bevægelse 1½ - 2 år Nr. 151927 Det Blå Hus onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 18-03-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner............................... 447/504 kr.

Nr. 151944 Det Blå Hus onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 27-05-2015 10 x 1 lektioner............................. 497/437 kr.

Leg, musik og bevægelse 2 - 3 år Nr. 151965 Skolen på Duevej tirsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 07-04-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 5 x 1 lektioner............................... 248/218 kr.

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 år Nr. 151759 Ny Hollænderskolen mandag kl. 16:30 - 17:15............ 12-01-2015 Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner............................. 576/467 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

39 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

MOTION OG BEVÆGELSE Leg, musik og bevægelse 3 - 4 år Nr. 151966 Skolen på Duevej tirsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 07-04-2015 Lærke Jensen.......................... Tlf.: 21709070 5 x 1 lektioner............................... 248/218 kr.

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 år Nr. 151760 Ny Hollænderskolen mandag kl. 17:30 - 18:15............ 12-01-2015 Jette Fussing........................... Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner............................. 576/467 kr.

Motorik og bevægelse

En hyggeligtime hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og ”leges” på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi. Der er plads til både de forsigtige, og til dem der har fuld fart på, fordi vi lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Motorik og bevægelse 2 - 3 år Nr. 151752 Kildevældsskolen onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 21-01-2015 Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Motorik og bevægelse 2 - 4 år Nr. 151870 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 15:30 - 16:15............ 26-01-2015 Fry Bak Rasmussen................ Tlf.: 30485149 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 151849 Skolen ved Bülowsvej mandag kl. 16:30 - 17:15............ 19-01-2015 Sascha Lua Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 151850 Skolen ved Bülowsvej mandag kl. 17:30 - 18:15............ 19-01-2015 Nr. 151843 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 16:00 - 16:45............. 21-01-2015 Carina Claudia Jepsen............ Tlf.: 38160336 Nr. 151853 Skolen på Duevej onsdag kl. 16:30 - 17:15............. 14-01-2015 Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557 Nr. 151847 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 16:00 - 16:45............. 22-01-2015 Sascha Lua Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 151866 Skolen på Duevej torsdag kl. 16:30 - 17:15............. 15-01-2015 Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557 Nr. 151864 Bellahøj Skole lørdag kl. 10:00 - 10:45............... 24-01-2015 Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554 13 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Motorik og bevægelse 3 - 5 år Nr. 151871 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 16:30 - 17:15............ 26-01-2015 Fry Bak Rasmussen................ Tlf.: 30485149 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 151844 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 17:00 - 17:45............. 21-01-2015 Carina Claudia Jepsen............. Tlf.:38160336

Motorik og bevægelse 3 - 5 år Nr. 151854 Skolen på Duevej onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 14-01-2015 Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Nr. 151848 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 17:00 - 17:45............. 22-01-2015 Sascha Lua Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 151867 Skolen på Duevej torsdag kl. 17:30 - 18:15............. 15-01-2015 Anitta Kronquist....................... Tlf.: 60165557

Nr. 151865 Bellahøj Skole lørdag kl. 11:00 - 11:45............... 24-01-2015 Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554 13 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

Motorik og bevægelse 4 - 5 år Nr. 151753 Kildevældsskolen onsdag kl. 17:30 - 18:15............. 21-01-2015 Morten Weimann..................... Tlf.: 25691554 12 x 1 lektioner............................. 576/504 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

40 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Forår 2015 Adresseliste over undervisningsstederne Atelier v/Stefan Wurzel

Værkstedvej 52

2500 Valby

Bellahøj Skole

Svenskelejren 18

2700 Brønshøj

Billedskolen

Godthåbsvej 21 A, ved porten

2000 Frederiksberg

Bülowsvej Hallen

Bülowsvej 34

1870 Frederiksberg C

Christianshavns Beboerhus

Dronningensgade 34

1420 København K

Dahl & Kjærgaard

Ragnagade 7

2100 København Ø

Det Blå Hus

Bille Brahes Vej 2

1963 Frederiksberg C

Frederiksberg Gymnasium

Falkoner Plads 2

2000 Frederiksberg

Frederiksberg Hospital

Nordre Fasanvej 57, indg. 5

2000 Frederiksberg

Frederiksberg Hovedbibliotek

Falkoner Plads 3

2000 Frederiksberg

Frederiksberg Svømmehal

Helgesvej 29, 2.

2000 Frederiksberg

Glyptoteket - Ny Carlsberg

Dantes Plads 7

1556 København V

Hermeshallen

Steenwinkelsvej 19

1966 Frederiksberg C

Kedelhallen

Nyelandsvej 75 A

2000 Frederiksberg

Kildevældsskolen

Bellmansgade 5a

2100 København Ø

Kofoeds Skole

Nyrnberggade 1

2300 København S

Korsgadehallen

Korsgade 29

2200 København N

Kulturhuset Islands Brygge

Islands Brygge 18

2300 København S

Lindevangsskolen

P.G. Ramms Alle 26

2000 Frederiksberg

Mariendals Kirke

Nitivej 17

2000 Frederiksberg

Medborgerhuset

Danasvej 30 B

1910 Frederiksberg C

Ny Hollænderskolen

Hollændervej 3

1855 Frederiksberg C

Nyboder Skole

Øster Voldgade 15

1350 København K

Physioga

Prinsesse Maries Allé 17,1. tv

1908 Frederiksberg C

Roxy

Godthåbsvej 14

2000 Frederiksberg

Rådmandsgades Skole

Rådmandsgade 22

2200 København N

Skolen for kreativ udvikling

Sturlasgade 14. opg. S 1 sal.

2300 København S

Skolen på Duevej

Duevej 63

2000 Frederiksberg

Skolen på La Cours Vej

La Cours Vej 2

2000 Frederiksberg

Skolen på Nyelandsvej

Nyelandsvej 23

2000 Frederiksberg

Skolen ved Bülowsvej

Fuglevangsvej 5

1962 Frederiksberg C

Skolen ved Bülowsvej / Byg A

Fuglevangsvej 8

1962 Frederiksberg C

Skolen ved Søerne, Annex skole Filippavej 2 - 4

1911 Frederiksberg C

Strik

Monrads Allé 20

2500 Valby

Sølvgades Skole

Sølvgade 16

1307 København K

Sønderbro Skole

Lybækgade 20

2300 København S

Søndermarkskolen

Hoffmeyersvej 32

2000 Frederiksberg

Vesterbro Ny Skole

Ny Carlsberg Vej 35

1760 København V

Vibenhus Skole

Kertemindegade 10

2100 København Ø

Ørestad skole

Arne Jacobsens Allé 21, 2

2300 København S

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

41 FREDERIKSBERG KØBENHAVN

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

42 FREDERIKSBERG KØBENHAVN