Frederiksberg København
Foredrag, Personlig udvikling og Kommunikation www.aof-fk.dk
AOF Frederiksberg-København
Forår 2016
PRAKTISKE OPLYSNINGER Tilmelding På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode: • Netbetaling med dankort • Betal straks over netbank • Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus. Bekræftelse Når du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding. Nedsat betaling Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller Københavns Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk under de enkelte hold. Det gælder: • Pensionister • Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og efterløn • Kontanthjælpsmodtagere • Studerende der modtager SU og lærlinge med uddannelsesaftale
TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00
Bindende tilmelding Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart. Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr. For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer. Ændringer AOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.
Indhold Praktiske oplysninger......................... 2 Foredrag og debat.............................. 2 Personlig udvikling............................. 4 Kommunikation.................................. 6
God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter. Udgivet af: AOF Frederiksberg-København C. F. Richs Vej 103, 3. 2000 Frederiksberg Telefon 38 16 03 36 Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.) Design og produktion: Jan Pemann
FOREDRAG OG DEBAT Historien om Amager
Øen som Absalon fik overdraget af kong Valdemar I i 1157. Vi hører bl.a. om de hollændere som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Under foredraget får vi serveret gammeldags oksesteg og traditionelt tilbehør. Nr. 161002 Restaurant Kareten tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 26-01-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.
Bliv leder i dit eget liv !
Slip afhængighed og offerrolle. Lær at blive din egen ekspert, og at behandle dig selv og andre med accept, respekt og kærlighed. Nr. 161003 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 25-02-2016 Anne-Grete Hav Hermansen.............. 100 kr.
Kom på toppen igen efter sygdom
Et foredrag, som giver indblik i Pia Giordanos faglige og personlige erfaringer med sygdom, hvordan man lever med sygdom, og hvordan man skaber det liv, man ønsker sig. Alvorlige sager serveret med et glimt i øjet og med et lille spark bagi, som din motivation til at få livskvaliteten tilbage. Nr. 161004 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 19:00 - 21:00............ 29-02-2016 Pia Louise Giordano............................ 100 kr.
EU og flygtningene lige nu.
Christel Schaldemose (S) fortæller om flygtningesituationen set fra hendes plads i Europaparlamentet. De europæiske lande oplever en helt uhørt tilsrømning af flygtninge. EU forsøger at få den fælles flygtningepolitik til at fungere, selv om den er vedtaget under helt andre forudsætninger. Danmark står uden for den fælles flygtningepolitik, men er alligevel afhængig af internationale aftaler for at kunne håndtere asylansøgere og gennemrejsende. Nr. 161001 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 28-01-2016 Christel Schaldemose.............................. 0 kr
2
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
FOREDRAG OG DEBAT
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Besøg hospitalet
Danmark er præget af store hospitalsbyggerier, også i vores område. Rigshospitalet og Bispebjerg Hospital er gamle hospitaler med store ombygninger. De har derfor både en gammel og en ny historie at fortælle. Vi har fået personer med indgående kendskab til hospitalerne til at tage os på en vandring med fortælling om historie og udvikling
Rigshospitalet
Leila Lindén formand for følgegruppen. Hun er tidligere direktør for Rigshospitalet og senere Bornholms Hospital. Desuden er hun uddannet sygeplejerske. Så hun kan tale med om arbejdet, politisk, administrativt og fagligt. Nr. 161007 Rigshospitalet mandag kl. 17:30 - 19:00............ 18-04-2016 Leila Lindén........................................... 50 kr.
Bispebjerg Hospital
Lars Gaardhøj er regionspolitiker og formand for følgegruppen. Han har et indgående kendskab til hospitalets udvikling og hospitalspolitikken i regionen. Nr. 161008 Bispebjerg tirsdag kl. 17:30 - 19:00.............. 24-05-2016 Lars Gaardhøj........................................ 50 kr.
Klassekamp fra oven
Danmark præges stadig af markante klasseforskelle, som ikke bare handler om nogle få marginaliserede, men om brede samfundslag. Murersvenden har andre levevilkår end finansanalytikeren og professoren: mindre indflydelse på arbejdet, færre gode leveår, dårligere uddannelsesmuligheder for børnene. Og klasseskellene vokser – økonomisk, geografisk og mentalt. På nogle områder er skellene dog også anderledes end for en generation siden. Vi har en voksende underklasse udenfor arbejdsmarkedet, præget af destruktive kulturmønstre og negativ social arv. Og vi bor mere adskilt end tidligere. Vi har fået ghettoer for de marginaliserede – og velhaverenklaver for de velstillede. Lars Olsen tegner et socialt Danmarksportræt ud fra analyserne i bogen »Det danske klassesamfund« (2012), men han viser også billeder fra familiealbummet og fortæller om personlige eksempler på moderne klasseskel. Nr. 161000 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 - 21:30............ 09-05-2016 Lars Olsen........................................... 100 kr.
Familiens økonomiske valg og muligheder
Ikke alle tjener det samme, Men alle har et valg, når det handler om familiens økonomi, forbrugsvaner, opsparing og boligudgifter. Vi kommer rundt om disse valg og familiens muligheder for selv at optimere sin økonomi. Peter Gasbjerg er uddannet cand.jur. Har i flere år undervist om privatøkonomi og ydet rådgivning uafhængigt af banker og andre finansielle institutioner. Nr. 161005 Medborgerhuset Danasvej trsdag kl. 19:00 - 21:00............... 15-03-2016 Peter Gasbjerg..................................... 100 kr
Bolig, pensionsopsparing og den tredje alder
Gennemsnitsalderen stiger. Det samme gør vigtigheden af at træffe de rigtige valg på de rigtige tidspunkter, når det drejer sig om boligfinanciering, op- og nedsparing og pensionsordninger. Vi kommer ind på de valg, man står over for, inden man går på pension. Nr. 161006 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 19:00 - 21:00.............. 10-05-2016 Peter Gasbjerg..................................... 100 kr
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
3
PERSONLIG UDVIKLING Nr. 161107 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 8 x 2 lektioner............................... 789/693 kr. To lørdage Nr. 161126 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 23-01-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 2 x 3 lektioner............................... 298/262 kr. To lørdage Nr. 161127 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 13-02-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 2 x 3 lektioner............................... 298/298 kr.
Selvudviking
En introduktion til psykologiens spændende verden, med fokus på, hvordan du selv kan anvende de forskellige psykologiske termer og metoder på dit eget liv. Med en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser får du redskaber og øvelser med hjem, som du kan skabe en positiv personlig udvikling med.
Din privatøkonomi
Vi kommer ind på privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og økonomistyring, skat, boligøkonomi og pension. Formålet er at give deltagerne overblik og konkrete redskaber til planlægning af egen og familiens økonomi. Nr. 161111 Nyboder Skole tirsdag kl. 19:00 – 20:50.............. 05-04-2016 Peter Gasbjerg........................ Tlf.: 26247824 6 x 2 lektioner............................... 576/504 kr.
Gotisk skrift - begyndere
Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de svære s, f og h. Materialeudgifter kr. 100,- kommer oven i prisen. Undervisning i lige uger. Nr. 161102 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 13-02-2016 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner................................497/437 kr
Gotisk skrift - øvede
Slægtsforskning - begyndere
Efter en introduktion til slægtsforskning tager vi udgangspunkt i kursisternes egen slægt. Vi gennemgår de danske dokumenter, som kan findes på nettet. Vi ser på hvordan materialet kan bruges og arbejder med kildekritik. Der vejledes i hvordan man kan strukturere sit eget materiale. Der vil indgå små øvelser i undervisningen. Materialeudgifter 100 kr. afregnes med underviser. Nr. 161100 Metropol mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016 Katrine Illemann Becker.......... Tlf.: 28575854 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Mindfulness & Meditation
Meditation og mindfulness kan bidrage til bedre koncentration og indlæring i din hverdag og studieliv samt bidrage til en positiv personlig udvikling. På dette hold vil der være en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden. Kursisterne vil være aktivt deltagende og kan forvente at få en masse øvelser med hjem både på papir og som lydfiler.
Nr. 161106 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Coaching
Vær din egen coach. Introduktion til, hvad coaching er og kan. Der vil være et praktisk fokus og vi prøver en masse coachingøvelser af. Vi gennemgår forskellige coaching begreber og metoder via undervisers oplæg og gruppearbejde. Nr. 161105 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 12 x 2 lektioner........................... 1162/693 kr.
”Low FOODMAP diet” workshop En ”low FOODMAP diet” er udviklet til IBS (også kendt som irritabel tarm). Den udelukker en række kulhydrater i en periode på 4-8 uger. Den virker på ca. 75 % af de deltagende personer med irritabel tarm. Underviserne Ida Vanman Jakobsen og Stine Junge Albrechtsen
Få genopfrisket bogstaver, der til forveksling ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang. Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen Der undervises i ulige uger. Nr. 161101 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 06-02-2016 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.
Slægtsforskning - begyndere
Slægtsforskning er for alle der interesserer sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på de vigtigste opslagsværker. 1 arkivbesøg i dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i lige uger, dog ikke i uge 42. Materialeudgifter 100 kr. afregnes med underviseren. Nr. 161103 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 09-02-2016 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.
4
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
PERSONLIG UDVIKLING
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK er henholdsvis sundhedskonsulent/coach og klinisk diætist.I tre mødegange gennmegår de diætens principper og indhold samt de overvejelser, man skal gøre sig for at kunne gennemføre den.Mødegange 29/3, 12/4 og 3/5. Nr. 161124 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 29-03-2016 Vanman og Albrechtsen........... Tlf.:40343638 3 x 3 lektioner............................... 640/568 kr.
Mestring af PCO
At have PCO betyder et anderledes liv, hvor man ofte skal have et mere kontrolleret forhold til kostvaner, motionsvaner og livsstil. På dette hold vil du få hjælp til at gøre det mere håndgribeligt at lave en livsstilsændring samt at finde ressourcer og motivationen frem. Vi kommer rundt om den hele kvinde med PCO. Holdet bag er et tværfagligt samarbejde mellem psykologen Eva-Andrea Erichsen, som selv har PCO og sundhedseksperten Ida Vanman Jakobsen. Nr. 161125 Oplyses senere lørdag kl. 10:00 - 13:40............... 23-04-2016 Ida Vanman Jakobsen............. Tlf.: 40343638 5 x 4 lektioner........................... 1401/1281 kr.
Bliv eksamensklar - få styr på nerverne
Bliv eksamensklar - få styr på nerverne Brug tre søndage på at blive rigtig god til at gå til eksamen. Kurset her vil gøre dig mentalt klar til eksamen. Du er universitetsstuderende, gymnasieelev, HF-elev eller lignede og der er vigtige eksamener i horisonten. Nr. 161128 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. - ............................... 24-01-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 3 x 3 lektioner............................... 447/393 kr.
Stresshåndtering
Du føler dig til tider stresset og vil gerne lære, hvordan du kan håndtere og forebygge stress. Vi ser på konkrete redskaber, men går også i dybden og ser på behov og værdier. Du skal være indstillet på at lave øvelser mellem møderne og dele dine oplevelser med andre. Nr. 161112 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 05-03-2016 Julie Drehn............................... Tlf.: 23342836 3 x 3 lektioner............................... 539/485 kr.
Personlig udvikling og gruppe coaching
Personlig udvikling og gruppe coaching baseret på Mindfulness, NLP og Psykologi. Et kursus med praktisk fokus på de nyeste redskaber indenfor personlig udvikling. Vi vil se på, hvordan vi skaber mere selvforståelse, glæde og harmoni i vores liv. Workshoppen kræver ingen teoretiske forkundskaber, men masser af lyst til at få nye indsigter - og interessen for at møde sig selv og andre på en kærlig og respektfuld måde. Nr. 161108 Dahl & Kjærgaard tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 23-02-2016 Kristian Kjærgaard................... Tlf.: 26727020 6 x 3 lektioner............................. 1045/937 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
5
KOMMUNIKATION
Journalistik 1 (grundkursus)
Weekend lørdag/søndag Vil du lære at skrive en kommentar eller et læserbrev til avisen? Teori og praksis med forskellige øvelser, hvor du lærer at beherske journalistikkens grundtrin. Medbring gerne din bærbare. Nr. 161350 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 06-02-2016 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.
6
Forhandlingsteknik
Weekend lørdag/søndag Vi forhandler hele tiden. Både på jobbet og hjemme. Lær og forstå de mange forskellige teknikker, der ligger bag en god forhandling. Lær at forberede og gennemføre forhandlinger. Vi arbejder med både teknik og adfærd. Nr. 161351 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 05-03-2016 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.
Tale- og præsentationsteknik
Weekend lørdag/søndag Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at holde en tale til en forsamling og fange andre med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt! Både teori og praktiske øvelser. Nr. 161352 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 19-03-2016 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36
KOMMUNIKATION
LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK
Eksamenstræning
Weekend lørdag - søndag. Du går ikke til eksamen - du træner til det. Jo mere du træner og bruger teknikker, jo bedre bliver din præstation og dermed din karakter. Lær de grundlæggende værktøjer til bl.a. at opnå ro, inden du går til en mundtlig eksamen og undgå at den berømte klap går ned. Vi træner med konkrete mundtlige eksamener i de fag, som du skal op i. Bl.a. ved hjælp af video. Nr. 161353 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 02-04-2016 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/889 kr.
Kom i komma-form 1
Basal grammatik: En gennemgang af de grammatiske færdigheder, der skal til for at kunne sætte korrekt komma. Det anbefales, at du følger kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1 kan du sætte korrekt komma i lette tekster og undgå de værste kommafejl. Nr. 161355 Nyboder Skole tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 19-01-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Kom i komma-form 2
Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1, men det er en god ide at gøre det. Efter kursus 2 kan du sætte komma i svære tekster, og du kan finde kommafejl, selv i respekterede tekster. Nr. 161356 Nyboder Skole tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 02-02-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Kom i komma-form 3
Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i lange og svære tekster, og du er skarpere til komma-regler end de fleste andre danskere. Nr. 161357 Nyboder Skole tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 23-02-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.
Retorik
Argumentation, der overbeviser? Du oplever argumentation hele tiden i din hverdag og oplever, at noget virker og noget andet ikke. Her lærer du noget om praktisk argumentation og får træning, der virker. Nr. 161157 Skolen på Islands Brygge tirsdag kl. 18:00 - 19:50.............. 23-02-2016 Emma Malou Wulff.................. Tlf.: 22177478 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.
Skriv til hjemmesider
Vil du gerne være bedre til at skrive tekster til hjemmesider, som er målrettet den platform? Vi gennemgår, hvordan kravene til gode tekster til hjemmesider er anderledes end tekster til print. Dine egne tekster bliver også inddraget, så du får noget konkret med dig hjem. Der vil være hjemmeøvelser mellem hver undervisningsgang. Du skal selv medbringe bærbar computer. Lørdag 27/2, 5/3 og 12/3 2016 Nr. 161358 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 27-02-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 3 x 3 lektioner............................... 447/393 kr.
MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK
7
Se sæsonens spændende brochurer om
motion, oplev din by, Kreativ fritid og sprog
Link til: Motion e-brochure PDF udgave, se www.aof-fk.dk
Link til: Sprog e-brochure PDF udgave, se www.aof-fk.dk
Link til: Oplev din by e-brochure PDF udgave, se www.aof-fk.dk
Link til: Kreativ fritid e-brochure PDF udgave, se www.aof-fk.dk
eller se alle kurserne ét sted Link til: AOF Hovedstaden samlet e-brochure PDF udgave, se www.aof-fk.dk
8
AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36