Det sunde liv

ANNONCETILLÆG

29. OKTOBER 2019

DET SUNDE LIV

SIDE 4

SUNDHEDEN DELER DANMARK I TO SIDE 6

SUNDHED ER IKKE ET MÅL I SIG SELV ONLINE FITNESS COACHING - nemt tilgængeligt og altid lige ved hånden

DOVE FITNESS dovefitness.dk

KimMelander91

Just fucking Due it ...

DoveFitnessOfficial Se mere på side

15

MikkelDove

2 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

ER SUNDHEDEN MON BLEVET SYG I DANMARK? Sundheden er skævt fordelt i Danmark, fordi de højtuddannede aldrig har været mere optaget af kost og motion. Samtidigt lever en stor gruppe af danskerne mere usundt med rygning, alkohol, fast food og fysisk inaktivitet.

Journalist: Pia Bundgaard Hansen Tal fra Sundhedsstyrelsen viser, at flere unge mistrives; over halvdelen af danskerne er nu overvægtige, og flere unge er begyndt at ryge.

Netop rygning og alkohol er skyld i, at danskerne skærer flere år af gennemsnitslevealderen i forhold til landene omkring os.

Hvis danskerne droppede rygning, ville vores middellevetid blive tre år længere end nu. En svært overvægtig kvinde skal forvente at skære ti gode leveår af sin levetid, og fysisk inaktivitet giver hvert år anledning til 3.1 millioner fraværsdage blandt de erhvervsaktive. Tallene fra Sundhedsstyrelsen, hvor mere end 180.000 danskere er blevet spurgt, viser, at det står lidt sløjt til med folkesundheden.

Sundheden er delt Når det er sagt, er der samtidig en stor gruppe af danskere, som aldrig har spist sundere og dyrket mere motion. Tallene viser, at jo højere uddannelse, jo bedre sundhed.

Fremstødet med den nordiske gastronomi, som er kommet i kølvandet på blandt andet restaurant Nomas succes, har haft indflydelse på kosten hos dem, som dyrker sundheden. En stor gruppe af danskerne har fået et større fokus på sunde, lokale råvarer og økologi, når varerne kommer i indkøbskurven - både hos supermarkedet, men også når det kommer til den personlig pleje.

Kroppen skal holdes sund fra inderst til yderst.

En vigtig faktor i sundheden er derfor også, at man livet igennem sørger for at have en god mundhygiejne; for tænderne skal plejes og passes, hvis de skal holde hele livet. En sund mund er afgørende for helbredet og livskvaliteten.

Tag de første skridt mod et sundere liv. Hører du til dem, der allerede er optaget af det sunde liv, bliver det som sprint. Hører du til dem, der godt kunne gøre noget mere, så sæt det ene ben foran det andet og begynd rejsen mod det sundere liv.

Det er aldrig for sent.

Ansvarshavende redaktør Henning Andersen, henning@partnermedier.dk

Grafisk produktion Satsform Grafisk produktion · info@satsform.dk

Projektleder

Kenneth Wigant, kewi@partnermedier.dk

Forsidefoto: Les Kaner Journalister:

Jon Arskog, Pia Bundgaard Hansen

Udgiver Distribueret i samarbejde med Berlingske Media

Kære læser

Indholdet i denne udgivelser er bl.a. blevet til i samarbejde med vores mange sponsorer og annoncører. Vores tekstforfatterer og journalister har gjort sig umage med at finde og skrive indhold til dig, som vi håber vil give dig god information og inspiration.

God læselyst!

Vi tager forbehold for evt. trykfejl og farveafvigelser.

KOLOFON

4 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

SUNDHEDEN DELER DANMARK I TO En stor gruppe af danskerne har aldrig været sundere og mere veltrænede end i dag; men samtidig er der en tilsvarende stor gruppe af danskere, som er fysisk inaktive, ikke spiser sundt, ryger samt drikker for meget alkohol.

Journalist: Pia Bundgaard Hansen Der er ventelister til triatlonklubberne, fordi det for mange er blevet for mainstream at løbe maraton; og fitnesscentrene bugner af danskere, der dyrker sundheden. De sunde madtrender fylder forsiderne i mediebilledet, men alligevel sidder der en stor gruppe tilbage, som bliver mere og mere overvægtige, spiser usund fast food og ryger og drikker for meget. På sundhedsfronten er Danmark ved at blive delt i et A og B hold. Ifølge overlæge og professor Bente Klarlund Pedersen, så bør der være politisk vilje til at se på problemet, så dem med færre ressourcer kan leve sundere og bedre: -Det er typisk dem med de lange uddannelser, som lever sundt. Vi ved, at for hvert år en person har gået i skole, falder tendensen til overvægt. Vi ser typisk, den ressourcestærke gruppe med de lange uddannelser klarer sig fint, mens vi som samfund er ved at tabe de mindre ressourcestærke.

hukommelsen, kreativiteten og evnen til at lære. For dem, som ikke har været vant til at træne, så er der en god effekt at hente i at begynde at gå, fordi man får alle sundhedseffekterne - også en bedre kondition. For dem, der allerede er i god form, så giver det god mening at lægge ruten i et bakket terræn, hvor man kan indlægge intervaller.

-Vi ved, at der er større relativ effekt i at udvide gåturen fra 3.000 skridt til 6.000 skridt, end hvis man tager springet fra 10.000 skridt til 13.000 skridt, forklarer Bente Klarlund, der understreger, at gåturen bør suppleres med styrketræning et par gange om ugen - især for dem, som er fyldt 50, hvor der sker et drastisk fald i muskelmassen.

Sundhed skal være politisk -Jeg håber, der vil være politisk vilje til at sætte ind med mere fokus på, hvordan vi kan hjælpe de mindre ressourcestærke til at vælge det sunde liv til; fx ved at sænke afgifter på de sunde fødevarer, forklarer Bente Klarlund Pedersen.

Ud over overvægt, usund kost og mangel på motion er rygning en af de store trusler mod folkesundheden i Danmark. Og i de senere år har der været en kedelig tendens til, at flere unge er begyndt at ryge.

-Udviklingen er bekymrende, og vi kan kun håbe på, at de unge mennesker lægger cigaretterne på hylden igen. Vi ved, de unge er meget prisfølsomme, derfor bør politikerne i Danmark sætte prisen markant op på cigaretter, som man gør med succes i mange af landene omkring os, siger Bente Klarlund Pedersen.

Gå dig til bedre tanker Selv snører Bente Klarlund Pedersen løbeskoene om morgenen til dagens kombinerede løbe- og gåtur.

Mange af de store filosoffer som Kant, Rousseau og vores egen Kierkegaard fremhævende gåturen som det, der skulle til for at klare tankerne. Søren Kierkegaard sagde blandt andet: Tab for alt ikke lysten til at gå: Jeg går mig hver dag det daglige velbefindende til. Og går fra enhver sygdom; Jeg har gået mig mine bedste tanker til. Og jeg kender ingen tanke så tung, at man jo ikke kan gå fra den” - ”Når man således bliver ved med at gå, så går det nok.”

Bente Klarlund Pedersen, der i øvrigt selv var midt i 40’erne, før hun begyndte at løbe, støtter op om filosoffernes oplevelse med gåturen: -Jeg oplever, at når jeg går, så får jeg et refleksionsrum. Når jeg løber, bliver jeg tanketom, men når jeg går en tur, så flyder mine tanker, og jeg er mere modtagelig for de indfald, jeg får.

Så sæt det ene ben foran det andet og gå dig til velvære, store tanker og et sundere liv.

Kom godt i gang med motionen Til dem, der kæmper med at komme i gang med den sunde livsstil, kommer Bente Klarlund Pedersen med et par gode råd.

- Bare det at gå 30 minutter om dagen gør faktisk en forskel. Hvis man slet ikke kan se sig selv i træningstøj i fitnesscenteret, så gå en tur i stedet. Stå af bussen et par stop før planlagt på vej hjem fra arbejde, gå en lidt længere tur med hunden, fortæller Bente Klarlund Pedersen, der sidste år udgav ”Gå-bogen – så går det nok”, om hvorfor det giver så god mening at gå.

Forskningen viser, at ved at gå en frisk tur kan man nedsætte risikoen for 35 sygdomme; herunder kræft, demens og hjertesygdomme. Ved at gå en time eller mere om dagen, kan man tabe sig 5-10 kg på et halvt år og bekæmpe inflammation i kroppen. Gåturen er desuden et stærkt middel til at mindske søvnløshed, depression, stress og angst – i nogle tilfælde kan du gå dig helt rask. Og endelig er gåturen med til at skærpe

Fotograf: Les Kaner

Den uheldige spejling De mindre ressourcestærke har ikke overskuddet til selv at komme i gang, og spejlingen i de sunde medmennesker kan være med til at skabe et yderligere pres: -Det ”sundhedistiske” samfund, som jeg jo selv har været med til at understøtte, kan desværre have en negativ effekt på de mindre ressourcestærke, som kan føle sig diskriminerede og kriminaliserede for deres livsstil, hvilket jo slet ikke motiverer, siger Bente Klarlund Pedersen.

Mange kan nok nikke genkendende til, at det kan være svært at sidde og lytte til kollegaerne, der taler om, de skal løbe weekendens maratonløb; det syvende i år, hvis man selv sidder med erkendelsen af, at det vil være urealistisk og helt utopisk at sætte et mål om at løbe fem km.

Bente Klarlund Pedersen er overlæge på Rigshospitalet, professor ved Københavns Universitet og leder af TrygFondens Center for Aktiv Sundhed, der forsker i, hvordan fysisk aktivitet gavner sundheden.

Colpropur opretholder hudens elastisitet og bidrager til færre rynker

NYHED

Kosttilskud. Hydrolyseret collagen med vitamin C

43 år

43½ år

Det viste foto er en kvinde, der startede med Colpropur som 43 årige og viser udviklingen fra 43 år til 43½ år, hvor kvinden dagligt tog 10 gram Colpropur i perioden. Billederne viser huden i ansigtet, ved siden af øjnene, hvor en rynke bliver mindre tydelig.

Colpropur til dig og din hud ...

Colpropur er et kosttilskud, hvis vigtigste del er hydrolyseret collagen protein, som er meget let for kroppen at optage. Collagen er især godt for din hud, men også for knogler, muskler og led.

Colpropur består udelukkende af ren hydrolyseret collagen i pulverform, et naturligt og meget let optageligt kosttilskud, med vitamin C, som letter optageligheden.

Fås med Neutral smag eller Vaniljesmag.

Dåsen indeholder 300 g pulver. Dagsdosis er 10 g.

Omrøres let i vand eller andre drikke.

Vejl. udsalgspris 250,-. Fås i helsekostbutikker.

Se meget mere på maxipharma.dk

6 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

SUNDHED ER IKKE ET MÅL I SIG SELV! Sundhed er ikke et mål i sig selv! Du skal ikke være sund, bare for at være sund.

Du skal ikke være sund, fordi sundhed er godt, korrekt, rigtigt eller dydsmønsteragtigt.

Af Umahro Cadogan, der blandt andet er kendt fra TV2’s populære serie ’ Kan man spise sig rask?’.

Grunden til at sundhed er interessant og relevant, er på grund af hvad det tillader, medfører, og forebygger samt hvad sundhed forhindrer. Sundhed giver jo overskud, glæde, energi og vitalitet. Det mindsker risikoen for, at der kommer sygdom, dysfunktion og forfald, der bogstaveligt talt kan æde glæde, energi, overskud og vitalitet. Og det giver ressourcerne til at fungere bedre i perioder, hvor du, din krop eller dit sind er under pres. Så grunden til, at du skal være sund (eller at det i det mindste er en virkelig god ide, at du er sund), det er fordi det gør det nemmere for dig, at få lov til at leve livet med masser af energi og overskud, og uden at være unødvendigt hæmmet af en krop eller en hjerne, der ikke fungerer, og derfor bliver en forhindring.

Hvad er fundamentet for sundhed?

Sundhed afhænger af det du gør, tilstanden du er i, når du gør det, og hvad det så betyder for: • Krop, fysik og biologi.

• Sind og følelser.

• Sjæl … hvis du også er spirituel.

Din adfærd Din adfærd hver eneste dag – alle de mange tusinder små og store ting du gør, både bevidst og ubevidst dag efter dag, uge efter uge, måned efter måned, år efter år – er med til enten at bidrage til din sundhed eller underminere den.

Det du spiser og drikker, er med til at bringe dig tættere på eller længere væk fra en tilstand af sundhed. Hver bid,

mundfuld og slurk har en indflydelse. Ikke øjeblikkeligt, men når de lægges sammen over en dag, en uge, en måned, et år, et årti eller et liv, så bliver det immervæk til noget.

Derfor er det en virkelig god ide, at du bliver klar over, hvad du gør på daglig basis mht.: • Kost-, spise- og drikkevaner • Rygning og tobaksforbrug • Alkoholforbrug • Motion, bevægelse og fysisk aktivitet • Søvn • Stressbelastning og afstresning • Hvor mange kalorier, der “ryger ind på kontoen”, og hvor mange “der bliver trukket på kontoen”.

En god måde at huske disse faktorer på er via forkortelsen K.R.A.M.S.S. • “K” for kost og ernæring.

• “R” for rygning og tobaksforbrug • ”A” for alkoholforbrug • “M” for motion, bevægelse og fysisk aktivitet • “S” for søvn • “S” for stress og afstresning.

Og så er der de der kalorier, hvor mængden gerne skal passe til forbruget og vægten. Faktorerne har tilsammen betydning for, om sundhedskontoen er i overskud eller underskud. Er din sundhedskonto i underskud, øger det risikoen for sygdom, hårdhændet og ubarmhjertig aldring før tid og manglende energi, vitalitet og velvære. Så husk at give dig selv rigtig mange sundheds K.R.A.M.S.S hver dag.

En af de allerstørste barrierer for sundhed er, at det bliver for besværligt og folk derfor giver op.

Det er rigtigt ærgerligt, for så går der potentielt meget sundhed og livskvalitet tabt.

Nogle gange skal sundhed være nemt og bekvemt, ellers gider vi ikke Lær hvordan du spiser og lever du dig til overskud, glæde, energi og vitalitet For at vise dig hvor enkelt du spiser og lever du dig til overskud, glæde, energi og vitalitet, så har mit team og jeg lavet Umahro Universe; et digitalt sundhedsunivers hvor du får viden, indsigt, redskaber og inspiration til at leve og spise sundt på en langtidsholdbar måde.

Du finder mine bedste opskrifter, samt viden om sundhed, viden om træning, viden om madlavning og viden om hvordan din krop virker, samt viden om Functional Medicine hvor vi ser nærmere på de bagvedliggende mekanismer der er i spil ved sygdom.

Det koster 79 kr. om måneden at være bruger, hvis du køber et årsabonnement.

Klik ind på www.umahrouniverse.com og start din 7-dages gratis prøveperiode i dag.

7 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Der findes et skånsomt alternativ til kroner Står du overfor at skulle have lavet en krone, er det værd at overveje at få lavet et langt mere skånsomt indgreb i form af et onlay. I mange tilfælde er ’onlay’-beTandlæge Kathrine Kjær fra GladTand på handling en bedre løsning, der modsat en kronebehandling, bevarer det meste Frederiksberg peger på onlay-behandling af den naturlige tand. Samtidig er risikoen for rodbehandling langt mindre end som et godt alternativ til en krone. hvis der er lavet en kronebehandling.

Der kan være mange bagdele ved at få lavet en krone. For når en tand først er tilstrækkeligt svækket, vælger mange tandlæger at lave en krone på tanden, men for at få plads til kronen, der skal omslutte den raske del af tanden, fjernes typisk 50-60 pct. af den eksisterende tand. Samtidig ender op mod 15 pct. af alle kronebehandlinger med en rodbehandling ved onlays er risikoen kun fem procent. Derfor kan behandling med et ’onlay’ være et bedre og mere skånsomt alternativ.

Sådan lyder budskabet fra tandlæge Kathrine Kjær fra Gladtand på fredriksberg, som er ekspert i at lave onlays.

Mere tand, mindre rodbehandling

Ved onlay-behandlingen lægges et keramisk lag ovenpå den raske del af tanden. Dermed er det kun ca. 5-10 pct. af den raske tand, som slibes væk for at give plads til onlayet, forklarer klinikchef hos GladTand på Frederiksberg, tandlæge Kathrine Kjær, som mener at fordelene er åbenlyse. ”Først og fremmest bevarer man langt mere af den naturlige tand med et onlay, og der er jo ingen grund til at fjerne den del af tanden, som stadig er sund og rask, når det kan undgås.

Desuden er risikoen for rodbehandling eft er et onlay også væsentlig mindre – under 2 pct.

Derfor foretrækker mange, som kommer hos os naturligt nok denne behandlingsform frem for en krone,” siger Kathrine Kjær.

Onlay-behandling er blevet benyttet i Danmark i mange år, men relativt få tandlæger er uddannet i teknikken, og derfor tilbydes behandlingen ikke nær så ofte som kronebehandling. Og det er uheldigt, påpeger Kathrine Kjær.

Hos GladTand på Frederiksberg er tandlægerne grundigt efteruddannet i behandlingsformen, og man gør derfor meget for i hvert enkelt tilfælde at vurdere, om ikke onlay-behandling er en bedre løsning.

Undgå misfarvning Af andre fordele ved behandlingsformen er, at onlayet ikke er i kontakt med tandkødet. Det betyder, at tandkødet ikke trækker sig over årene som ved kroner og at man undgår de mørke misfarvninger, som kan ses på mange kroner. ”Det er klart et ekstra plus, at tænderne efter behandlingen forsætter med at være rigtig pæn, men det som betyder allermest for patienten er at vi bevarer de sunde tænder og mindsker risikoen for efterfølgende indgreb som eksempelvis rodbehandling,” siger Kathrine Kjær fra GladTand.

Er tanden svækket ned under tandkødsniveauet, er en krone dog typisk den eneste mulige løsning. Her gælder det, ifølge Kathrine Kjær, om at vælge en krone i et sikkert materiale, samt at få tanden tilpasset de øvrige tænders udseende og form, så den ser naturlig og harmonisk ud i tandrækken. Hos GladTand anbefales typisk fuldkeramiske kroner eller kroner med et højt guldindhold, for at undgå risiko for allergiske reaktioner og sikre kronens holdbarhed.

Med et onlay bevarer man mere af tanden og risikoen for en rodbehandling er mindre Kathrine Kjær, tandlæge hos GladTand på Frederiksberg.

FORDELE VED BEHANDLING MED ONLAY • Patienten bevarer langt mere af sine sunde tænder, da mindre af den raske del af tanden slibes væk • Langt mindre risiko for rodbehandling efter onlay sammenlignet med en traditionel kronebehandling • Ingen misfarvning af tanden som ofte ses på kroner • Typisk samme pris som en krone • Tilskuddet fra Sygeforsikringen Danmark er også det samme til de to behandlingstyper.

• Samme 10-års garanti på materiale som en krone.

• Hos GladTand på Frederiksberg er det ambitionen at bevare tænder, når det er muligt, og tandlægerne er specifikt efteruddannet i behandling med onlays.

Åbent alle ugens dage 7-20 fredag dog 7-18.

Lørdag og søndag, 8-15!

Så book en tid på GladTand.dk eller ring på 38 34 24 21

8 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

profil annonce

TYSKLAND - SUNDHED

NY TEKNOLOGI

SIKRER BEDRE TANDBEHANDLINGER I EN HYGGELIG VILLA I NIEBÜLL LIGGER EN TOPMODERNE TANDLÆGEKLINIK, HVOR DET DANSKSPROGEDE PERSONALE ER HELT FREMME I FORHOLD TIL NY TEKNOLOGI. DET GIVER BEDRE BEHANDLINGER OG ER POPULÆRT HOS DE DANSKE PATIENTER.

KRONE

ABUTMENT

SKRUE

Sunde og velplejede tænder handler ikke kun om at bevare et smukt udseende. Bakterier i munden kan nemlig forårsage lungebetændelse og forværre sukkersyge og hjertekarsygdomme. Det er derfor vigtigt at have en god mundhygiejne og sørge for at passe på tænderne. Men mange danskere dropper alligevel tandlægebesøget. Det skyldes dels angst for at sætte sig i tandlægestolen, dels at et tandlægebesøg i Danmark er dyrt. Begge dele har man derfor taget højde for hos Center of Dental Competence

(CDC) i Niebüll, hvor 60 % af patienterne i dag er danskere.

Det dansktalende team har således specialiseret sig i at behandle patienter med tandlægeskræk, og samtidig er det billigere at besøge den tyske klinik end en tilsvarende i Danmark. Det skyldes, at der generelt er et lavere prisniveau i Tyskland, og derfor kan den topmoderne tandlægeklinik, som med 18 ansatte er den største i området, satse på at være helt fremme i forhold til den nyeste teknologi.

9 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

profil annonce

TYSKLAND - SUNDHED

SPECIALIST I IMPLANTATBEHANDLING Et af de områder, hvor patienterne kan opleve den nyeste teknologi, er inden for implantatbehandlinger, som klinikejer Torben Dippman er specialist i. ”Her benytter vi det nye cone beam-røntgen, så vi forud for behandlingen f.eks. kan undersøge hele kæbehulen, se knoglens kvalitet og nervernes leje i kæben. Alt sammen tredimensionelt, så skader på forhånd kan undgås. Derved bliver implantatbehandlingen en større succes,” forklarer han.

Et implantat har mange fordele: kroner og broer, der sidder fæstnet på et implantat, byder på høj tyggekomfort, da tyggetrykket - præcist som ved en naturlig tand – direkte bliver overført til kæbeknoglen. Man kan altså selv med et implantat opbygge et stærkt bid, og pirringen af knoglen stimulerer desuden dens beskaffenhed på en positiv måde og forhindrer, at knoglen skrumper. Et implantat er i princippet ikke andet end en kunstig tandrod, som er fremstillet af enten titan eller porcelæn, hvilket kommer an på patientens ønske, og om denne er overfølsom over for titan. Titanstiften bliver under lokal bedøvelse indsat i kæben, hvor den vokser fast i knoglen. I denne periode (mellem 6 uger og seks måneder) må implantatet ikke belastes og skal plejes godt for at undgå infektioner, som kan true behandlingssuccessen.

Når titanstiften er vokset fast i kæben, kan tænderne fastgøres på de kunstige rødder, forklarer Dippmann. I mellemtiden kan et provisorium lette både tygning og tale. Men også den ”normale” tandlægekirurgi udføres på klinikken, da Dippmann tilmed er specialiseret i alle former for oral kirurgi, som f.eks. fjernelse af visdomstænder.

NY (NÆSTEN) SMERTEFRI TEKNOLOGI Torben Dippmann har en god nyhed til implantat patienter, der døjer med tandlægeskræk, for nu er der hjælp at hente i ny teknologi – også kaldet minimal invasiv sinusløft. Dette lovende kirurgiske indgreb er rettet mod dem, der har behov for implantater, men som ikke har tilstrækkelig knoglemasse som fundament til at bære på implantatet. Der kan her være tale om, at f.eks. kæbeknoglen er angrebet af parodontose eller er skrumpet på grund af manglende pirring af naturlig tygning. I disse tilfælde er knoglen simpelthen ikke stærk nok til et implantat og må genopbygges af egen knogle eller af syntetisk fremstillet væv. Det er så her, at det bliver nødvendigt med et sinusløft, der fungerer som knogleopbyggende, og indtil nu har man måtte lave et stort kirurgisk indgreb for at lave et hul i kæbehulen for at få adgang til bihulen, hvor der indsættes transplantat af patientens egen knogle eller kunstig knogle. Med det nye skånende jeder-system er det muligt at lave et lille hul med vandtryk, der forsigtigt løfter membranen i kæbehulen, og så kan man gennem det borehul, der skal bruges til at sætte implantatet i, puste knogle erstatningsmateriale op i kæbehulen. ”Vi har stor succes med denne nye behandlingsform for de patienter, der har brug for knogleopbygning, fordi de oplever næsten ingen smerter eller hævelser efterfølgende. Og det kræver ikke det store kirurgiske indgreb, som man skulle have tidligere, hvor det tog længere tid om at hele,” fortæller Torben Dippmann glædeligt. Det er få tandlægeklinikker, der arbejder med dette nye system, men hos CDC er de allerede på forkant med det.

Westersteig 4, 25899 Niebüll · Tlf. +49 4661 6766-0

For mere information: www.cdc-niebuell.de

Fortsættes næste side

10 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

profil annonce

TYSKLAND - SUNDHED

FULDKERAMISK TANDKRONE PÅ KUN ÉN TIME

EN PROFESSIONEL RODBEHANDLING KAN BEVARE TANDEN

Et andet område, CDC arbejder med, er de såkaldte CEREC-kroner, som endnu kun tilbydes få steder i Danmark. ”I stedet for at tage et almindeligt aftryk, som mange patienter oplever som ubehageligt, scanner vi tænderne med et kamera, som er tilsluttet en computer. I løbet af få sekunder opmåles tænderne præcist, for straks derefter, ved hjælp af disse data og en computerstyret fræsemaskine, at fremstille en perfekt passende porcelænskrone,” siger Torben Dippmann. Her er der tale om et meget æstetisk produkt i topkvalitet, og for danske patienter er det selvfølgelig en stor fordel, at det hele er overstået i løbet af kun en behandling. Hvor man før fik lavet et aftryk af tænderne, som i sig selv opleves meget ubehageligt af mange patienter, som fik en midlertidig løsning isat, mens den endelige krone blev lavet på et laboratorie, er det hele på plads nu i løbet af ca. en time. Patienten kan straks gå hjem med den færdige krone og behøver ikke at komme tilbage en ekstra gang for en afsluttende behandling. Det er især interessant for patienter, som bor et stykke væk fra grænsen.

Tidligere var der ofte kun en mulighed, hvis der var gået betændelse i tandroden - tanden måtte ud. I dag kan tanden heldigvis reddes med en rodbehandling, som CDC’s tandlæger gennemfører med den nyeste teknologi. Den nøjagtige udstrækning og position af betændelsen konstateres ved hjælp af cone beamrøntgen, hvor rodkanalerne synliggøres med 3D-optik af allerhøjeste kvalitet.

De bittesmå rodkanaler og ultrafine kanalstrukturer bliver først frilagt under mikroskop og derefter nøjagtig udmålt. En speciel fil, der er fremstillet til patienten, renser kanalerne, som efterfølgende bliver skyllet og gjort kimfri. Derefter renses rodkanalerne endnu engang og bliver steriliseret med en softlaser, der har en kimreducerende virkning og kun fjerner sygt væv, mens den skåner det sunde.

Desuden er risikoen for efterfølgende komplikationer som hævelse, blødning eller andre ubehageligheder meget reduceret og helingsprocessen hurtigere.

Det er afgørende for en effektiv og helende behandling, samtidig med at det giver patienten tryghed. Først når det er helt sikkert, at ingen vævsrester og kim er tilbage i rodkanalen, bliver denne fyldt fuldstændig i alle tre dimensioner.

Også her bruges der udelukkende materiale, som kroppen kan tåle 100 %. For patienter, som døjer med tandlægeskræk, er den nye teknologi forbundet med endnu flere fordele, da den selv ved akutte betændelser sjælden er smertefuld.

Takket være de topmoderne behandlingsteknikker, som vi arbejder med, lykkes rodbehandlingen meget ofte, behandlingen er en succes og tanden bevares.

Intet er så godt som en egen tand. Derfor er en rodbehandling en rigtig god investering, og vi rådgiver gerne omkring den bedst mulige terapi.

11 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

profil annonce

TYSKLAND - SUNDHED

TANDRETNING - INVISALIGN Er du en af dem, der undgår at smile, fordi dine tænder er skæve, er der hjælp at hente. Torben Dippmann tilbyder nemlig invisalign, der er en usynlig tandbøjle, der betyder, at du kan fortsætte dit liv, som du plejer, samtidig med at du får tilrettet dine tænder. Invisalign er altså gennemsigtige plastskinner, som fungerer som tandbøjler. ”Skinnerne er specieldesignet til patienten, hvor vi tager et aftryk af tænderne, hvorefter laboratoriet fremstiller skinnerne, der gør, at tænderne bliver rykket på plads igen,” siger Torben Dippmann.

Det kræver også, at patienten kommer hver 3. eller 4. uge og får taget et nyt aftryk til et nyt skinnesæt, som gradvist retter tænderne, indtil det ønskede resultat er opnået.

Behandlingstiden varierer, da det kommer an på ens tandsæt og tandstilling. Et forløb med invisalign kan godt tage alt fra 6-18 måneder.

ET HVIDERE SMIL Næsten alle mennesker har prøvet at få misfarvede tænder som følge af f.eks. rygning, te, kaffe eller rødvin, men det er de færreste, der har lyst til at leve med det.

Tandblegning er den mest effektive middel mod misfarvninger, og på Torben Dippmanns klinik i Niebüll forsikrer han om 100 % tilfredsstillelse, idet tandblegnings proceduren bliver gentaget, indtil patienten stiller sig tilfreds med resultatet. Blegemidlet virker ved at trænge ind i tanden og spalte farvekornene til mindre farvekorn. Denne spaltning betyder, at tanden kommer til at se lysere ud. Der kan i den forbindelse opstå øget følsomhed og isninger i tænderne samt irriteret tandkød, men de nævnte bivirkninger forsvinder som regel i løbet af en uge. Resultatet af tandblegningen kan holde op til et år, hvis man er forsigtig med at ryge, drikke te eller kaffe. Det er værd at notere, at tandblegning ikke kan foretages, hvis der er fyldninger eller kroner i tænderne, da disse ikke kan bleges.

FOREBYGGELSE ER CENTRAL

SUNDE TÆNDER VED HJÆLP AF TOPMODERNE TEKNOLOGI

På lige så højt niveau udføres komplicerede rodbehandlinger. CDC’s tre tandlæger gennemfører nemlig rodbehandlingen ved hjælp af et mikroskop, der afslører de bittesmå rodkanaler. Det er afgørende for en effektiv og helende behandling, og giver patienterne tryghed. Derudover er forebyggelse af tand, mund- og kæbesygdomme en central del af klinikkens arbejdsområder.

En tandrensning varer f.eks. en hel time og udføres med både hånd- og ultralydsinstrumenter. På den måde fjernes al belægning - og dermed bakterier fra tænderne - så risikoen for karies og paradentose mindskes. Samtidig forsvinder hårdnakkede misfarvninger fra kaffe og te eller rygning.

Sunde og fejlfrie tænder giver ikke kun sikkerhed i hverdagen, øger attraktiviteten og signalerer dynamik og vitalitet, de er også en vigtig brik for at bevare en god helse. ”Vi ser os selv som patientens partner i tandsundhed og tilbyder på vores klinik en topmoderne og fremtidsorienteret tandbehandling med de bedste og nyeste teknologier, som findes på området. Hvis der fandtes en guldstandard for højeste kvalitet inden for tandbehandlinger, så ville vi med sikkerhed leve op til den, og det er jeg meget stolt af,” afslutter Torben Dippmann.

Westersteig 4, 25899 Niebüll · Tlf. +49 4661 6766-0

For mere information: www.cdc-niebuell.de

12 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

6 LÆKRE

SUPERFOODS Superfoods er en betegnelse for fødevarer med et højt indhold af antioxidanter, fibre og vitaminer, der menes at kunne forbedre vores velvære, mentale eller fysiske præstationer. Antioxidanter neutraliserer frie radikaler, som forbindes med kræft, hjertesygdomme og ældning. Listen over superfoods er lang, men her er ti, som vi synes er gode og nemme at have med at gøre, og som repræsenterer forskellige fødevarekategorier.

Journalist: Jon Arskog

ROSENKÅL

Du har nok ikke de bedste minder fra barndommen om Rosenkål, men nu er du heldigvis voksen og kan overbevises om kvaliteterne ved denne lille knaldperle af en grøntsag, der blandt andet indeholder indol-3-carbinoler, der siges at virke mod kræft. Rosenkål er også en god kilde til riboflavin, magnesium og fosfor, og indeholder også en del C-vitamin og folinsyre, hvilket er gavnligt for både øjne og evnen til at huske.

Vend dem i olivenolie og krydr med salt, peber og rigelige mængder hvidløg, inden du rister dem på en pande eller i ovn. Spis dem som snack, eller tilbehør.

SØDE KARTOFLER

Amerikanerne elsker deres Sweet Potatoes som mos eller fries, men kartoflen, der egentlig stammer fra Mellem- og Sydamerika og reelt set ikke er kartoffel, har først for nylig fundet vej til mere almindelige butikshylder i Danmark. Den orange og i konsistens nærmest gulerodslignende grøntsag er proppet med både A-, B6- og C-vitaminer, godt med kalium, magnesium og calcium, og så er de rige på kostfibre.

Tilberedes den søde kartoffel som ’pommes frites’ får man en lækker snack, eller et godt tilbehør. Skræl den, skær den ud i relativt tynde ’fritter’, vend dem i en lille mængde olivenolie og lidt hvidløg, og steg dem i varmluftsovn indtil de får farve og er sprøde. Krydr med salt og peber.

LAKS

Findes der noget så lækkert, som en laks, der lige er hevet op af en Islands flotte floder, eller norske elve – og derefter stegt med salt og peber på den medbragte gasgrill? Næppe.

Laksen er en af verdens mest næringsrige fødevarer med et højt indhold af protein og Omega-3 fedtsyrer, A -vitamin, B12-vitamin, D-vitamin og DHA (docosahexaensyre).

Det er alt sammen godt for os. De sunde fedtstoffer er gode for hjertet, mindsker risikoen for blodpropper, hæmmer visse former for kræft, og siges at styrke din hukommelse og forebygge demens, alt imens D-vitamin er godt for knoglerne og kroppens hormonproduktion. Laks kan tilberedes på mange måder i ovn, på grill eller på stegepande.

Men husk at laksen ikke skal oversteges. Hellere give den for lidt end for meget.

HVIDLØG

Findes der noget bedre krydderi end hvidløg? Nogen kan ikke lide lugten, andre ikke smagen, men for de fleste er hvidløget blevet krydderiet på toppen af kransekagen… Altså naturligvis ikke i bogstavelig forstand. Udover de smagsmæssige egenskaber, så har hvidløget en del gode effekter på sundheden. Det virksomme stof i hvidløget er svovlforbindelsen alliin og enzymet alliinase, der når hvidløgsfeddet knuses bringes i kontakt med hinanden og danner allicin.

Allicin har en dokumenteret effekt på hjerte og kredsløb, fordi det nedsætter mængden af kolesterol, men det virker også antibakterielt og modvirker dermed virusinfektioner.

Hvidløg skulle kunne reducere cellulitis (appelsinhud) og være godt for hud, hår og negle.

Stoffet S-allylcysteine, der findes i hvidløgets aminosyrer menes at forebygge kræft.

MANDLER

Mandler er efterhånden en klassiker i motionistens forrådskammer. En enkelt håndfuld mandler giver dig en ordentlig dosis protein, sunde fedtsyrer, vitaminer og mineraler, bl.a. E-vitamin, calcium, magnesium, zink og kalium. Det modvirker højt blodtryk, hjertesygdomme, gør godt for knoglerne, sikrer god fordøjelse, reproduktion af celler, og E-vitaminen bekæmper frie radikaler og reparerer skader i huden.

Spis en håndfuld rå mandler, som snack, eller hak dem, rist dem på panden og drys dem over en salat.

QUINOA

Inkaernes lille superfrø er blevet så populært, at danske bønder er begyndt at dyrke kornsorten. Den smager godt og er let at tilberede, og så er den supersund. Quinoa indeholder aminosyren lysin, E-vitamin og har et højt indhold af protein, jern, kostfibre og magnesium. Quinoa er derfor godt for hud og hår, beskytter mod solens skadelige stråler og er god mod hjerte-karsygdomme. Det høje jernindhold er godt for kvinder, der ofte er i underskud. Prøv at spise Quinoagrød med blåbær og skyrcreme til morgenmad.

VELKOMMEN TIL UMAHRO UNIVERSE Oplev vores digitale sundhedsunivers, og få masser af inspiration, redskaber og faktabaseret viden inden for sundhed og Functional Medicine.

FÅ FØRSTE UGE GRATIS

SKAN KODEN OG LOG PÅ, ELLER LOG PÅ WWW.UMAHROUNIVERSE.COM

Fra kr. 79,- for en måned. Første uge er gratis.

Foto: Sarah Williams

14 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

’Smertefri - Farvel til stress, træthed og ondt i kroppen’ Med bogen ’Smertefri’ sætter Anna Bogdanova fokus på de overraskende fællestræk mellem stress, smerter og træthed. I bogen får du hjælp til at tolke kroppens signaler, tage temperatur på din kropsøkonomi og tilpasse de krav, du stiller til dig selv til de ressourcer, du har på kontoen mentalt såvel som fysisk.

TRÆNINGEN SKAL PASSE TIL LIVET – IKKE OMVENDT I mange år var træner og sundhedsrådgiver Anna Bogdanova ekstremt trænings-fikseret, men så ramte livet og erkendelsen af, at der altid er noget, der kan komme i vejen for træning. Nu er hun fortaler for ’real life’-strategier, hvor træningen skal passe til livet og ikke forceres.

Journalist: Jon Arskog Anna Bogdanova havde ikke dyrket nogen form for motion de første 18 år af sit liv. Familien var af akademisk tilsnit. De var boglige, ikke kropslige – og det kunne ses på motorikken.

Hun var derfor naturligt bange for boldspil og fuldstændig uinteresseret i de idrætstimer der var i skolen, både i fødelandet Ukraine og da hun som 13-årig kom til Danmark.

Da en veninde fik ordineret træning, befandt 18-årige Anna sig pludselig i et træningscenter, og fandt ud af at det faktisk var fedt at kunne mærke sin krop.

Men så var der det med kosten. ”Jeg har altid haft en sød tand og min daværende kæreste påtalte mit kageforbrug og mente, at jeg skulle gøre noget ved det. Jeg var 18 år, blev meget ramt og jeg begyndte at træne som en vanvittig. Jeg talte kalorier og spiste i det hele taget ikke meget. Samtidig brugte jeg cyklen til transport, så der blev brugt meget energi. Jeg var fuldstændig drænet.

En dag var der en instruktør i centret, der tog fat i mig og spurgte, om jeg havde spist ordentligt. Han konstaterede, at når jeg trænede så hårdt, så var jeg nødt til at spise. Så jeg droppede kalorietællingen og begyndte at spise normal mad.

Jeg fik energien igen og blev bidt af at løfte tungt. Det virkede, gav glæde og struktur, men jeg endte med at overtræne og begyndte at få skade efter skade,” fortæller den nu 33-årige Anna Bogdanova, der dengang blandt andet læste psykologi, læring og forandringsprocesser på Copenhagen Business School, CBS, og samtidig var fitnessinstruktør.

Stressen anlagde en ny kurs ”På det tidspunkt mødte jeg min mand, Jacob, der underviste i mobilitet og funktionel træning. Han viste mig måder at kunne træne på, som gjorde mig smertefri, så jeg kunne fortsætte styrketræningen. Desværre kørte jeg stadig min krop hårdt, samtidig med at kravene til mig steg på min daværende arbejdsplads. Der var det, at jeg gik ned med stress.”

”Selvom jeg spiste low-carb, tog jeg på i vægt. Min krop svulmede op. Jeg kunne ikke intet løfte og kunne ikke røre ved en vægt uden at tude. Jeg forstod det ikke. Det viste sig, at low-carb bare ikke er godt, når man er stresset. Dét blev en ny begyndelse for mig,” siger Anna Bogdanova, der siden har videreuddannet sig som bevægelses- og ernæringspecialist og stressrådgiver. Samtidig har hun arbejdet som personlig træner for kvinder, der ønskede vægttab, fået to børn, været motionsekspert på TV, i BT og i dameblade og ikke mindst skrevet de tre livsstilsbøger ’Skyhøj forbrænding’, ’Veldrejet’ og senest ’Smertefri’, der netop er udkommet.

Restriktiv spisning og træning harmonerer ikke ”Faktisk skal vi jo det modsatte af diæt, når vi træner.

Man skal ikke skære ned på kalorier, når man rent faktisk skal bruge mere energi på sin træning. Hvis man gør det, er det dømt til at gå galt, for så har man ikke energi til at genopbygge væv og nervebaner, og i det hele taget restituere,” siger hun. ”Da jeg begyndte som træner for 10 år siden, tilbød jeg, det vi plejede. Kunderne skulle spise færre kalorier og træne mere.

Mange oplevede, at det kun virkede i en kort periode. Det var ikke tilfredsstillende for hverken mig eller dem. Det tænkte jeg meget over. Efter min stress-episode fandt jeg ud af, at det handlede om ubalancen mellem restriktiv kost og intensiv træning, men også om restitution, søvn og hvordan man generelt har det. Vi er summen af en masse faktorer – fysisk, psykisk, socialt og emotionelt, og man kan ikke skille tingene ad,” fortæller hun og peger på, at mange, når de møder udfordringer, helt stopper med at træne, fordi de tror, at det ikke nytter at småtræne.

Træn mindre med større effekt ”Det skal passe ind i folks liv, tænkte jeg og fandt frem til, at hvis man sænker barren og træner fokuseret f.eks. 4x15 minutter om ugen med styrke, god kvalitet og intensitet, så

vil man kunne få godt resultat – og faktisk bedre end ved at træne tre timer om ugen, få skavanker og være nødt til at holde pauser fra træningen. Og hvis det samtidig er træning, man får energi og overskud af, så lægger man sig ikke på sofaen bagefter og spiser en halv liter is,” siger hun.

Det er, hvad hun prædiker i dag, hvor hun har lagt de mindre gode episoder bag sig. Hun er et godt sted og afklaret med, at livet går op og ned. Børnene på to og syv og den voksende virksomhed fylder, og i perioder med ekstra mange bolde i luften og afbrudt søvn, har Anna lært at holde fast i få vigtige vaner og ellers skrue ned for yderligere krav. Der er fin plads til både kål og lakridser – såvel som både tunge kettlebells og middagslure.

BALANCE I TRÆNINGEN

Anna Bogdanova er specialist i fysiske forandringsprocesser og forfatter til ’Skyhøj forbrænding’, ’Veldrejet’ og ’Smertefri’. Hun er medejer af sundhedsvirksomheden De Uimodståelige, et team af 25 fagfolk, der underviser kvinder i sundhed og træning online og i eget træningsstudio.

Hendes mantra er, at vejen til en stærk, stressfri og mere veldrejet krop går igennem større kropsbevidsthed og et afslappet og naturligt forhold til mad og træning.

Privat er Anna gift med Jacob Søndergaard, som er bedst kendt som vært på ’Rigtige Mænd’ på DR1.

Sammen har parret to sønner, på 7 og knap 2 år.

15 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

www.drholmapp.dk www.jenschristianholm.dk DrHolmApp.dk fokuserer på et varigt vægttab Evidensbaseret behandling med 75% vægttab Viden, uddannelse og behandling i Dr Holm Klinikken, understøttet af DrHolmApp.dk Skriv eller ring, hvis du har uopklarede spørgsmål - Tlf. 6146 9960 Email: contact@drholmapp.dk

brug brug brug brug

DrHolmApp.dk er ikke på App Store eller Google Play, gå ind på www.DrHolmApp.dk

DrHolmApp.dk er ikke på App Store eller Google Play, gå ind på www.DrHolmApp.dk DrHolmApp.dk er ikke på App Store eller Google Play, gå ind på www.DrHolmApp.dk

www.dovefitness.dk

kontakt@dovefitness.dk DrHolmApp.dk er ikke på App Store eller Google Play, gå ind på www.DrHolmApp.dk

ONLINE FITNESS COACHING...

- Nemt tilgængeligt og altid lige ved hånden

VISION:

Vores vision, er at vi hele tiden skal være opdateret på den nyeste evidens, for derved at give klienten den bedst mulige behandling

MISSION:

Vores mission er at vores klienter når deres mål via online coaching og tilegner sig kompetencer til at kan agere selvstændigt.

VÆRDIER: Vores grundlæggende værdier er et holistisk menneskesyn og en individuel respekt for forskellighed og anderledeshed.

FORMÅL:

Vores formål er, at vi kan lave det vi elsker- at hjælpe mennesker med at nå deres mål ved hjælp af online coaching.

• Statsautoriserede kliniske diætister • Stud. Cand. Scient. Idræt.

• Samlet 16 års erfaring • Alt samlet i én app • Kost- og træningsforløb • Support 24/7 365 - via chat, e-mail og opkald • Egen personlig tracker • Ugentlige opfølgninger

• Masser af glade klienter – se Kaspers udvikling ovenfor.

Minus 25 kg!

DOVE FITNESS dovefitness.dk

Just fucking Due it ...

16 • Annoncetillæg · Sponsoreret indhold

Hudplejebehandlinger med NeoStrata Kraftfuldt. Effektivt. Professionelt.

HUDFORBEDRINGER, SOM OPNÅS MED EN SERIE NEOSTRATA-BEHANDLINGER 4 Reduktion af fine linjer og rynker 4 Jævnere hudstruktur 4 Udglatning af ujævn pigmentering 4 Forstærket glød 4 Styrket hud, forbedret modstandskraft 4 Mindre synlige porer 4 Forbedring af acne og acnear Du opnår et optimalt resultat med NeoStratas klinikbehandlinger og den daglige hudpleje med NeoStratas produkter hjemme hos dig selv. De effektive behandlinger er skræddersyet til din huds behov. Det er enkelt, prisen er rimelig, og frem for alt er det meget effektivt. Hvis du går op i hudpleje og gerne vil se resultater – så kig indenfor i en NeoStrataklinik. Du bliver lykkelig over resultatet!

NeoStrata fås hos hudlæger og plastikkirurger og på laserklinikker.

Ring 33 91 91 48 for oplysninger om, hvem der er nærmest dig. www.neostrata.dk Instagram @neostratanordic facebook.com/neostratanordic