__MAIN_TEXT__
feature-image

Page 1

Verkkovalmentaja 1/ 2021


Sisältö Anton Matinlauri valmentaa Kolumbiassa... 4 Psyykkinen valmennus... 7 Hyvinvointitaidot pelaajien kasvun tukena...

10

Miten opetan taitoja lapsille...

13

Futsalmaajoukkueen kehitystarina... 17 Malliharjoitteita... 19

i

Valmentajapäivät järjestetään 9.10.2021 MM-karsintaottelu SuomiUkraina- yhteydessä. Varaa ajankohta kalenteriisi ja seuraa sivujamme jalkapallovalmentajat.fi

Julkaisija: Suomen Jalkapallovalmentajat ry Taitto: Sirpa Vakkila Kannen kuva: Jussi Eskola 2

Verkkovalmentaja 1/2021


Päätoimittajan palsta Miesten arvokisoihin pääsyn merkitystä on perusteltu vuosien varrella monella positiivisella vaikutuksella. Pelaajamäärän kasvu, olosuhdehankkeiden edistyminen, taloudellisten resurssien lisäys kaikilla tasoilla, jalkapallon yhteiskunnallisen painoarvon nousu… Voisiko se lisätä myös suomalaisten valmentajien kysyntää ulkomailla? Suomi on mukana eurooppalaisessa näyteikkunassa seuraavissa kisoissa. Pelataan ne tulevana kesänä tai myöhemmin, stadionyleisön edessä tai median välittämänä. Näkyvyysarvo on joka tapauksessa massiivinen; se luo samalla huikean mahdollisuuden moneen kehityspolkuun. Näkyvimmän edun saavat tietenkin kentälle pääsevät pelaajat, mutta parhaimmillaan se voi heijastua myös muiden suomalaisten pelaajien kiinnostavuuteen ulkomaisten seurojen silmissä. Kamera kääntyy usein myös tekniselle alueelle, pääosin päävalmentajan suuntaan. On suomalaisen jalkapallon kannalta hienoa, että Suomen peleissä tuo kamera osuu kotimaiseen valmentajaan. Kaikilla maajoukkueilla näin ei ole. Miksiköhän vain pelaajilta edellytetään edustamansa maan kansalaisuutta, ei taustatiimiltä? Vallitsevat poikkeusolot kurittavat parhaillaan kansainvälistä jalkapalloyhteisöä kovalla kädellä. Suurten liigojen yleisötulojen menetyksiä ei ole helppoa tai mahdollista korvata muilla lisääntyvillä tuloilla. Jalkapallotalouden kokonaisvolyymi ei kasva,

Verkkovalmentaja 1/2021

Vilkastuuko valmentajavientimme kisojen jälkeen?

vaan supistuu vääjäämättä. Silti vielä ei ole nähty merkittävää seurojen alasajoa ja katoamista liigakartoilta. Seurat joutuvat kuitenkin sopeuttamaan toimintaansa supistuvien rahavirtojen mukaisesti. Tämä tullee heijastumaan myös valmentajarekrytoinneissa. Voisiko tämä tulevaisuuden näkymä edistää osaltaan suomalaisvalmentajien mahdollisuuksia kansainvälisillä markkinoilla? Suomalaisten hinta/laatu -suhde olisi varmasti huippuluokkaa. Rive Kanerva on kaiken muun lisäksi loistavan ammatillisen pr-mahdollisuuden edessä. Tietenkin hän onnistuessaan nostaa ensisijaisesti omaa profiiliaan, vaikkei miehen tuntien näin itse ajattelekaan. Siinä sivussa hän parantaa vaikutelmaa myös suomalaisesta valmentajakunnasta. Se korostuu juuri nyt, kun vastaavia mielikuvan luojia ei ulkomaisissa seuroissa päävalmentajana mon-

taa ole. Jos edellä mainitut hyvät asiat toteutuisivat, ketkä voisivat olla seuraavia suomalaisia päävalmentajia ulkomaisissa miesten liigoissa? Vedonlyöntitoimistot voisivat antaa pienimpiä kertoimia niille valmentajille, jotka ovat aikanaan pelanneet ulkomailla. Nyt monet heidän silloisista pelikavereistaan ovat päättävissä asemissa eri seuroissa. Kontaktit ovat valmiina. Osa voisi löytää reitin akatemiavalmennuksen kautta ykkösjoukkueeseen. Lopuksi ennustan yksityishenkilönä ja ilman mitään vastuuta: Kolmen vuoden sisällä ulkomaisen pääsarjaseuran päävalmentajana toimii ainakin joku tästä ryhmästä… Kanerva, Valakari, Lehkosuo, Wiss, Johansson, Tainio, Väyrynen. Mustia hevosia on monia. Spekulointi jatkukoon!

Teksti: Ilkka Mäkelä

3


ANTON MATINLAURI valmentaa Kolumbiassa Fortaleza FC/CEIF-seurassa

Koulutus: ammatillinen ja jalkapallokoulutus?

- Suomen Palloliitto ja Eerikkilän Urheiluopisto, 2020: UEFA A + VAT - UCAM Murcia (LaligaUCAM), Espanja, 2015: Master in high performance sport: Strength and conditioning - Averett Yliopisto, USA, 2009-2013: Bachelor’s degree in BS: athletic trainer, BS: Sport medicine, BS: Physical education & coaching.

Aikaisemmat seurat ja vuodet?

- 2021--> : Fortaleza FC / CEIF, Kolumbia. - 2017-2020: HJK, Suomi. - (2017: Catapult Sports, Espanja ja Ranska). - 2016: HIFK A juniorit, Suomi. - 2015-2016: Sevilla FC, Espanja. - 2014: HIFK A juniorit ja HIFK/2. - 2013-2014: San Jose Earthquakes, USA. - 2010-2013: Averett Yliopisto, USA.

Viime kaudella HJK:ssa tuplamestaruuden voittaneen joukkueen taustatiimissä työskenteli fysiikkavalmentaja Anton Matinlauri. Antonin tavoittaa tällä hetkellä Kolumbian pääkaupungista Bogotasta. Hän valmentaa Kolumbian Primera B- sarjassa pelaavaa Fortaleza FC joukkuetta. Joukkue on täynnä nuoria eteenpäin pyrkiviä pelaajia. Myös Anton on nuoresta iästä huolimatta ehtinyt kartuttaa kokemusta kansainvälisestä jalkapallosta ja sen eri kulttuureista. Anton ehti vastaamaan kiireen keskellä muutamiin Jalkapallovalmentajat ry:n esittämiin kysymyksiin.

4

Verkkovalmentaja 1/2021


Miten päädyit Kolumbiaan? - Kun toinen ovi sulkeutuu, toinen aukeaa. Olin alun perin Suomeen palatessani ajatellut haluavani takaisin ulkomaille 2-3 vuoden kuluessa ja kolmannen HJK vuoden jälkeen tämä tuli lopulta ajankohtaiseksi. Olin Espanjassa opiskeluaikana tehnyt omaa gradutyötä yhteistyössä Kolumbiassa asuvan tunnetun urheilutieteen profressorin Daniel Cohenin kanssa ja sitä kautta avannut verkoston Kolumbiaan. Etelä-Amerikka oli aina kiehtonut minua ja olin aiemmin kertonut kiinnostuksestani kokea jalkapallokulttuuri sekä elämä Kolumbiassa. Kauden 2020 jälkeen Fortaleza FC alkoi etsiä eurooppalaista fysiikkavalmentajaa rakentamaan poikkeuksellista projektia Kolumbiassa ja kiinnostustani tiedusteltiin. Vastasin tähän myöntävästi ja lopulta haastatteluprosessin jälkeen minut valittiin tehtävään.

Nykyinen toimenkuva ja vastuut? - Toimin tällä hetkellä seuran edustusjoukkueen fysiikkavalmennuksen vastaavana, minkä lisäksi toimenkuvaani kuuluu seuran fysiikkavalmennuksen metodologian rakentaminen sekä muiden fysiikkavalmentajien kouluttaminen.

Millainen taustahenkilöstö valmennustiimissä?

- Edustusjoukkueen valmennustiimi: Täysipäiväisesti vain edustusjoukkueessa: * Päävalmentaja: Nelson Flores * 1. Apuvalmentaja: Eulin Garabali * Fysiikkavalmentaja: Anton Matinlauri * Maalivahtivalmentaja: Pedro Rodriguez

Verkkovalmentaja 1/2021

* Huoltaja: Alvaro Cruz * Fysioterapeutti: * Lääkäri: Kaksoiroolissa: Päivittäin edustusjoukkueen mukana, minkä lisäksi toimenkuvaan kuuluu vastuuta myös junioripuolella: * 2. Apuvalmentaja: Sebastian Oliveros * 3. Apuvalmentaja: Sebastian Botero * Videoanalytiikko: Julian Hernandez * Avustava fysiikkavalmentaja: Octavio Rojas * Psyykkinen valmentaja: Julian Gonzalez

Kuvaile lyhyesti oma "tyypillinen” työpäiväsi? - Normaali valmennustiimin työpäivä harjoituskeskuksessa alkaa 6:30 ja loppuu 14-17 välillä. o 6:30 valmennustiimin kokoontuminen o 8:30 harjoitukset kuntosalilla o 9:15 Palaveri ja videoanalyysi o 9:45 palloharjoitus (+ tarvittaessa ekstra harjoitukset osalle) o 11:30 →lounas o 12:00 →valmennustiimin palaveri kuluneesta harjoituksesta, harjoitusten analysointi sekä seuraavan päivän suunnittelu. Harjoituksen teemasta riippuen videotallenteen katsominen kuluneesta harjoituksesta sekä kehityskeskustelu. o 14:00-17:00: Työpäivän paketoiminen

Bogota on 2500 m merenpinnan yläpuolella, miten se täytyy ottaa huomioon harjoittelussa? - Korkeus tulee ottaa huomioon erityisesti harjoituskauden alussa ja kun pelaaja saapuu merenpinnan tasolta eikä ole vielä tottunut kor-

keuden vaikutuksiin. Yksilöllinen seuranta erityisesti pre-seasonin alkuvaiheessa on tärkeä työkalu seuraamaan eri pelaajien sopeutumista, jonka pohjalta harjoittelua voidaan muokata. Käytännössä pyrimme pre-seasonin ensimmäisen parin viikon aikana välttämään liiallista pidempikestoista maksimaalista kestävyysharjoittelua. - Korkeus vaikuttaa erityisesti hapenottokykyyn, millä on eniten vaikutusta pidempikestoisissa korkean intensiteetin harjoitteissa sekä tietysti palautumisessa suoritusten välissä. Intensiteetin ylläpitäminen korkeana pidempikestoisissa yhtäjaksoisissa harjoitteissa on siis vaikeampaa. Pyrimmekin harjoittelussa rytmittämään selkeästi lyhyempiä korkean intensiteetin harjoitteita tukemaan muuta harjoittelua, jotta pystymme vastaamaan pelin korkean intensiteetin vaatimustasoon sen vaativimpina hetkinä (esimerkkinä transitiot). Koska kausi alkoi täällä jo kolmannella harjoitusviikolla ja pääosin olemme pelanneet 2 ottelua viikossa, ei toistaiseksi kovalle harjoittelulle ole ollut koko joukkueen voimin montaa mahdollisuutta. - Seurantatyökaluista suositeltavaa on happisaturaation mittaaminen, sykeseuranta kontrolliharjoitteissa, readiness / wellness kyselyt sekä rauta/hemoglobiini arvojen mittaaminen.

Suurimmat erot Veikkausliigan ja Kolumbian Primera B:n välillä? - Verrannollinen otanta on toistaiseksi varsin pieni, minkä lisäksi huomioitavaa vertailussa on, että vaikka kautta on pelattu jo 7 kierrosta, on pre-season aloitettu samaan aikaan kuin Suomessa tammikuun toisella viikolla. Tästä johtuen 5


on vaikeaa peilata pelien tasoa sekä nyansseja alkukauden otteluissa 3 viikon pre-seasonin jälkeen vs. 3 kuukauden pre-seasonin jälkeen alkavaan Veikkausliigaan. Muutamia pohdinnallisia huomioita toistaiseksi: o Pelillisesti joukkueet ovat varsin laadukkaita sekä organisoituja hyökkäyssuuntaan, vastaavasti puolustussuuntaan joukkueiden kollektiivinen toiminta on Veikkausliigaa heikompaa. Hyökkäyspelaamisen painottaminen suhteessa puolustuspelaamiseen on myös harjoittelussa ollut huomattavasti suurempaa aiempiin kokemuksiini verraten, mihin osaltaan vaikuttaa myös vahva kulttuuri. o Pelaajien kurinalaisuus on Veikkausliigapelaajia heikompaa. o Yksi huomattava ero on olosuhteissa. Kolumbiassa osa peleistä pelataan 30-40 asteen kuumuudessa ja korkeassa ilmankosteudessa merenpinnan tasolla, osa taas 2600m korkeudessa Bogotassa. Tämä vaikuttaa väistämättä pelaamiseen ja usein vieraspaikkakunnalta saapuva joukkue kärsii huomattavasti olosuhteista. Tästä johtuen suurin osa vierasjoukkueista pyrkii pelaamaan hyvin passiivisesti keskikorkealla blokilla, mikä osaltaan olosuhteiden lisäksi madaltaa pelien tempoa. o GPS dataa verrattaessa Veikkausliigaan, kokonaismatkat ottelussa ovat huomattavasti matalammat, vastaavasti korkean intensiteetin suorituksissa ei määrällisiä eroja ole ollut huomattavissa tai voivat olla jopa korkeampia. Jälkimmäinen selittyy osittain myös pelaajien räjähtävillä ominaisuuksilla, jotka ovat keskiverto suomalaispelaajaa korkeammat. o Yksilötasolla silmään pistäviä eroja ovat mm. kolumbialaispelaajien korkeampi taitotaso pallon kanssa ja erityisesti kyky ohittaa vastustaja, vastaavasti toiminta ilman palloa sekä pallottoman vaiheen ymmärtäminen on Veikkausliiga pelaajia heikompaa.

6

Lajiharjoittelun ja fyysisen harjoittelun yhdistämisen tärkeimmät kulmakivet, mitkä ne ovat? - Lajianalyysinen ymmärrys on suunnittelun perusta. Tämän lisäksi tärkeää on ymmärtää, miten eri ominaisuuksia harjoitetaan ja miten ne kannattaa sijoittaa viikkoon (periodisaatio). Kun perusymmärrys näistä on kunnossa, voidaan pohtia mitä ominaisuuksia voidaan harjoittaa lajiharjoittelun kautta ja mitä tulee tehdä erikseen missäkin harjoituksessa. - Mikäli käytössä on isompi valmennustiimi, tärkeintä on hyvä kommunikaatio valmennustiimin eri osaajien kesken, jotta suorituskyvyn eri osa-alueet saadaan parhaiten yhdistettyä.

Tavoitteet tulevaisuudessa? - Erotan tavoitteet tässä unelmista, joista tärkeimmät minulle ovat päivittäisestä työstä nauttiminen sekä intohimon säilyttäminen, valmentajana kehittyminen, sekä mahdollisuus kokea eri jalkapalloympäristöjä sekä kulttuureja. Etelä-Amerikan kiertueella erityisen hienoa olisi tietysti kokea mahdollisuus valmentaa Boca Juniorsissa Argentiinassa. Kiitos Anton Matinlauri vastauksistasi.

Kysymykset: Petteri Jaatinen Kuvat: Anton Matinlauri

Verkkovalmentaja 1/2021


Psyykkinen valmennus Aleksi Tossavainen ja Antti Peltola ovat kirjoittaneet erittäin kattavan kirjan psyykkisestä valmennuksesta. Antti Tossavainen vastaa Eerikkilän urheiluopistossa psyykkisestä osa-alueesta (Head of psychological performance) ja Antti Peltonen työskentelee HJK:n miesten edustuksen mukana psyykkisenä valmentajana.

Kirjan Psyykkinen valmennus johdanto Olemme molemmat tunteneet sen, miltä tuntuu olla täysin hukassa. Olimme juuri menettäneet lapsuuden unelmamme ja suurimman intohimomme. Aleksi leikkauspöydällä Yhdysvalloissa ja Antti pukuhuoneessa Irlannissa. Viimeisen viidentoista vuoden ajan olimme määritelleet itsemme ja tavoitteemme vain yhdestä näkökulmasta. Nyt se oli poissa. Jos emme ole ammattilaisjalkapalloilijoita, niin keitä me olemme? Tyhjyys valtasi mielemme. "On syyskuun 21. päivä 2014, ja avaan silmäni Pohjois-Carolinassa sairaalan heräämössä. Lääkärit ovat juuri suorittaneet vasempaan polveeni eturistiside- ja rustovaurioleikkauksen. Vaikka leikkaus meni hyvin, tiesin, että asiat tulevat muuttumaan. Leikkaus oli kolmas kahden vuoden sisään ja unelmani ammattilaisjalkapalloilijan urasta alkoi viimeistään nyt särkyä. Olin 24-vuotias ja mielessäni olin nähnyt itseni vain yhdestä näkökulmasta. Pelasin Yhdysvalloissa yliopistosarjassa ja viimeisten vuosien kuului olla läpimurtokauteni Yhdysvaltojen pääsarjaan MLS:iin, mutta asiat eivät aina mene niin kuin toivomme. Olin koko elämäni sitonut identiteettini jalkapalloilijaksi ja silmänräpäyksessä en enää ollutkaan

Verkkovalmentaja 1/2021

sitä mitä ajattelin. Mieleni valtasi suuri tyhjiö, enkä tiennyt kuka olin, saati mihin edetä. Edessä oli pitkä polven kuntoutus, mutta suuremman kuntoutuksen jouduin tekemään mielen tasolla. " Psykologiassa tätä kutsutaan identiteettikriisiksi, jossa ihmisen aiempi minäkuva romahtaa ja hän joutuu löytämään itsensä uudelleen. Noista päivistä alkoi loppuelämän kestävä matka itsensä todelliseen tuntemiseen. Itsetuntemus alkaa aina vastauksen etsimisestä kysymykseen: kuka olen? Jo antiikin Kreikassa itsetuntemusta pidettiin suuressa arvossa. Esimerkiksi pyhän Apollon temppelin etupihaa koristi lause gnothi seauton – tunne itsesi. "Se oli uskomaton ilta. Muistan aina, miten loppuvihellyksen jälkeen kävelin kohti pukuhuoneita ja pysähdyin hetkeksi katsomaan vielä kirkkaasti paistavaa ilta-aurinkoa laskemassa kohti horisonttia. Minut valtasi käsittämätön tunne. Olin juuri toteuttanut lapsuuden suurimman unelmani. Olin pelannut irlantilaisen pääsarjajoukkueen ottelun ja vielä pitänyt maalini puhtaana! Saavuttuani pukuhuoneeseen, aloitan keskustelun päävalmentajan kanssa. Hän kehuu

otteitani pelissä, sekä edesottamuksiani tämän kuukauden aikana, jonka olen joukkueen kanssa viettänyt. Näen silmissäni tulevan kauden ja kirkkaan tulevaisuuteni ulkomaan kentillä. Sitten hän toteaa: vaikka haluaisimme sinun jäävän tänne, muuttuneen taloustilanteen takia meillä ei ole enää varaa palkata sinua. Riisun vaatteeni ja menen suihkuun. Kaikki tyhjenee päässäni. Olen sumussa. Vasta noustuani joukkueen bussiin havahdun todellisuuteen. Miten voi olla, että saavutin toisaalta suurimman tavoitteeni, kosketin unelmaani, mutta samassa hetkessä kadotin motivaationi pelaamiseen. Olin aina ollut äärettömän tavoitekeskeinen ja nyt tuntui kuin minulla ei olisi elämässä enää mitään, mitä odottaa. Tätä olin tavoitellut, tätä olin rakentanut, se olin minä. Mutta jos en ollut enää, niin kuka olin? " Ihmiselle on tyypillistä sitoa oma identiteettinsä ulkoisiin asioihin, kuten ammattiin, statukseen tai sosiaalisiin suhteisiin. Minäkuvan ja omien arvojen rakentaminen näiden asioiden varaan antaa kuitenkin ihmiselle pinnallisen kuvan kokonaisuudesta ja luo heikon perustan, jonka päälle elämäänsä rakentaa. Jos perusta ei ole vahva, pienetkin muu7


tokset ja vaikeudet voivat tuntua ylitsepääsemättömiltä. Vahvan perustan rakentamiseksi ihmisen tulee myös selvittää, mitä hän haluaa sekä todelliset syyt haluamilleen asioille. Identiteettiemme murskaannuttua jouduimme rakentamaan elämillemme uudet suunnat, sekä uuden merkityksen tekemisillemme. Oli aika kysyä: Keitä olemme? Mitä haluamme ja miksi? "Kuka olen, oli ehdottoman tärkeä kysymys, mutta uutena kysymyksenä nousi esiin: mitä haluan? Olin koko aikaisemman elämäni halunnut olla jalkapalloilija ja nyt sitä mahdollisuutta ei enää ollut. Kolmas leikkaus oli toiminut edellisen unelman tyrmääjänä, mutta se synnytti myös uuden alun. Olin aikaisemmin ollut kiinnostunut fyysisestä valmennuksesta, mutta nyt huomasin psykologisen puolen kiinnostavan enemmän. Halusin pystyä ymmärtämään, miksi toimimme niin kuin toimimme ja miten omiin ajatus- ja toimintamalleihin pystyy vaikuttamaan. Halusin toimia psyykkisenä valmentajana ja päästä kouluttamaan ihmisiä psyykkisen puolen merkityksestä ja sisällöstä. Halusin pystyä tukemaan ihmisiä heidän unelmissaan ja tuomaan ymmärrystä ja tukea hetkeen, jolloin elämä tuntuu epäreilulta. Toisin sanoen olin myös vastannut kysymykseen miksi. Miksi on pieni, mutta äärimmäisen merkityksellinen sana. Kuten saksalainen filosofi Friedrich Nietzsche aikoinaan sanoi: “Hän, jolla on miksi elää, voi kestää lähes minkä tahansa miten.” Mitä vahvemman merkityksen pystymme suunnallemme asettamaan, sitä todennäköisemmin tulemme myös pysymään oikeassa suunnassa. Minulle miksi oli syntynyt henkilökohtaisesta menetyksestä ja kärsimyksestä. Elämäni haastavimmista hetkistä 8

olikin muodostunut kasvualusta jollekin uudelle ja kiehtovalle asialle. Suurimmat haasteet ja vaikeudet voivat siis toimia myös suurimpana opettajanamme. Kun yksi ovi sulkeutuu, toinen avautuu." Ihmiset osaavat yleensä vastata kysymykseen, mitä he haluavat, mutta harvoin siihen, miksi sitä todella haluavat. Tämä johtuu osittain siitä, että he eivät ole selvittäneet keitä he ovat. Jos siis minäkuva ja syyt haluamiensa asioiden takana ovat epäselviä, tapahtuu todennäköisesti kolme asiaa: ihminen juoksee väärien asioiden perässä, pääsee harvoin haluamiinsa tavoitteisiin, eikä niihin päästessäänkään löydä kaipaamaansa merkityksellisyyden tunnetta. "Palasin Irlannin Galwaysta Helsinkiin. Minulla ei ollut asuntoa, töitä eikä rahaa. Mikä pahinta, minulla ei ollut mitään mitä odottaa tulevaisuudelta. Viimeiset viisitoista vuotta olin mennyt kohti selkeää kiintopistettä, joka oli motivoinut, suorastaan kihelmöinyt minussa joka päivä. Nyt palo oli sammunut. Olin saavuttanut tavoitteeni, mutta koska en ollut koskaan miettinyt kuka olen ja miksi tavoittelen unelmaani, en löytänyt enää syitä jatkamiselle. Lopetin urani 22-vuotiaana. Jos olisin tuntenut itseni ihmisenä ja urheilijana, sekä tiennyt syyt pelaamisen taustalla, en olisi pelkästään jatkanut vastoinkäymisten yli vaan myös lopulta ottanut paikkani huipulla ja luonut siellä urani. Uskon kuitenkin järkähtämättömästi siihen, että kaikki tässä elämässä tapahtuu syystä. Tavoitteideni saavuttaminen, motivaation ja itseni totaalinen kadottaminen, syvä depressio sekä nouseminen sieltä pimeydestä antoivat minulle täysin poikkeuksellisen

kokemuspohjan. Tämän kokemuksen avulla olen ymmärtänyt yksilön vahvan perustan sekä psyykkisten taitojen merkityksen. Halusin oppia auttamaan itseäni ja muita tuntemaan itsensä paremmin ja kehittämään psyykkisiä taitoja. Minulle oli tärkeää, että pystyin kehittymään valmentajaksi, joka oman esimerkkinsä avulla pystyy tuomaan ihmisille mahdollisuuden elämän kriisitilanteista selviämiseen, henkilökohtaiseen muutokseen sekä omassa elämässään kukoistamiseen." Psyykkiset taidot, kuten itseluottamus, keskittyminen ja motivaatio ovat ominaisuuksia, joita meiltä nyky-yhteiskunnassa odotetaan enemmän kuin koskaan ennen. Näitä taitoja pidetään yleisesti ominaisuuksina, joita yksilöllä joko on tai ei ole. Huippu-urheilija näyttää silmissämme omaavan vahvan itseluottamuksen, kirurgi säilyttää täydellisen keskittymisen vaativassa leikkauksessa ja hyväkuntoinen tyyppi salilla vaikuttaa motivoituneelta päivästä toiseen. Kaikki nämä ovat kuitenkin harjoiteltavissa olevia taitoja, joissa jokainen meistä voi kehittyä nykytilanteesta tai tavoitteesta riippumatta. Seuraavat vuodet opiskelimme, harjoittelimme ja valmensimme psyykkisiä taitoja sekä vahvan perustan rakentamista. Tätä tehdessämme ymmärsimme, mistä tulokset muodostuvat. Jokainen ihminen on ainutlaatuinen yksilö, mutta tie huipulle on yleensä samankaltainen. Jokainen menestystarina on kasvutarina, joka alkaa itsetuntemuksesta. Itsensä tunteminen auttaa rakentamaan vahvan perustan, jonka kautta ihminen pystyy oikeiden psyykkisten työkalujen avulla

Verkkovalmentaja 1/2021


pääsemään haluamiinsa tuloksiin. Tulokset rakentuvat kolmesta eri osasta: tavoitteiden saavuttamisesta, pysyvien tapojen muodostamisesta ja huippusuoritusten luomisesta. Kirja yhdistää omien alojensa huippujen kokemukset, viimeisimmän tutkimustiedon, omat valmennusja elämänkokemuksemme sekä selkeän mallin työkaluineen.

US SU PU IP HU TA VA T

Säännöllinen toiminta

Optimaalinen toteutus

Pysyvä muutos

T SA AVO AV IT T U T EE TA N M IN E

N

Toiminnan muuttaminen

Optimaalinen mielentila

T SE

Optimaalinen valmistautuminen

K LO

OR

IT

TU

Energian säätely

Päätöksen tekeminen

Asenne

Psyykkinen vahvuus

Interpersoonallinen kyvykkyys

PERUS

Itsetuntemus

Motivaatio

Itseluottamus

Tarpeet

Arvot

Hyödyt

Itse

Sosiaaliset suhteet

Työelämä

Ihmisyys

Persoonallisuus ja ominaisuudet

Identiteetti

PERUSTA

Keskittyminen

MIKSI

Tavoitteen aikamääreet

MITÄ

Tavoitteen tyypit

KUKA

HENK.KOHT. KEHITTYMINEN SUORITUS

Tavoitteen periaatteet

TAIDOT

Kutsumme tätä mallia psyykkisen valmennuksen talomalliksi. Tämän avulla jokainen pystyy rakentamaan oman huippunsa. Ihminen on talomalli pienoiskoossa. Sekä ihminen että talo tarvitsevat vahvan perustan. On mahdotonta rakentaa mitään ilman kestävää ja tasapainoista perustaa. Perustan päälle ihminen rakentaa omaa elämäänsä niillä taidoilla ja työkaluilla, joita hänellä on sillä hetkellä käytössään. Paremmat taidot ja työkalut tekevät niin ihmisen kuin talonkin rakentamisesta toimivampaa. Talon katto tai tulokset eivät rakennu yhdessä yössä. Katsoessamme välimatkan päästä ihmistä tai taloa, näemme usein vain huipun eli jo rakennetut tulokset, emme tuloksen mahdollistanutta, jo tehtyä työtä. Mitä korkeamman huipun haluat, sitä vahvempi perusta ja toimivammat taidot ja työkalut sinulla tulee olla.

HUIPPUSI

Kuvio 5. Psyykkisen valmennuksen talomalli *Talomallin ydinkohdat on avattu kuvioissa 2, 3 ja 4

Teksti ja kuva: Aleksi Tossavainen ja Antti Peltonen.

SJV:n jäsenet voivat ostaa kirjan fitrakauppasta alennettuun hintaan koodilla valmentaja

23

Kirjaa voit tilata osoitteesta: https://fitrakauppa.fi/tuote/psyykkinen-valmennus/ 1. painos myytiin loppuun ja toista painosta on saatavilla 22.3. alkaen.

Verkkovalmentaja 1/2021

9


Hyvinvointitaidot nuorten pelaajien kasvun tukena

Kuva: Mira Lönnqvist

KUVA: Mira Lönnqvist Meillä valmentajilla on jokaisen harjoituksen yhteydessä hyvät mahdollisuudet tukea pelaajien kokonaisvaltaista hyvinvointia. Etenkin lapsuus ja nuoruus ovat tärkeitä vaiheita mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen sekä erilaisten hyvinvointitaitojen oppimiseen.

Keskeisiä hyvinvointitaitoja ovat esimerkiksi itsensä arvostaminen, tunne- ja vuorovaikutustaidot, myönteisyys, joustavuus sekä uskallus pyytää apua. Näiden taitojen oppiminen auttaa selviytymään vastoinkäymisistä, pärjäämään muutostilanteissa ja tulemaan paremmin toimeen itsensä ja muiden kanssa.

10

Verkkovalmentaja 1/2021


Hyvinvoinnin keskeiset ulottuvuudet MIELI ry:n Nuori mieli urheilussa -hankkeessa (2020-2022) tuotamme valmentajille tietoa, koulutusta sekä konkreettisia työvälineitä, joita käyttämällä mielen hyvinvointia voi tukea jokapäiväisen valmennuksen yhteydessä. Valmentajan arjen näkökulmasta yhden käyttökelpoisen tarttumapinnan hyvinvointikysymyksiin tarjoaa mielestämme Martin Seligmanin PERMA-hyvinvointiteoria sekä siihen sisältyvät viisi osa-aluetta: • myönteisyys (positive emotions) • läsnäolo ja uppoutuminen (engagement) • ihmissuhteet (relationships) • merkityksellisyys (meaning) • aikaansaaminen (accomplishment)

Myönteisyydessä on kyse taidosta pysähtyä onnellisten hetkien äärelle; taidosta tuntea ja osoittaa kiitollisuutta sekä vahvistaa myönteisiä tunteita. Läsnäolossa ja uppoutumisessa on keskeistä opetella keskittymään pitkäjänteiseen harjoitteluun, rauhoittamaan itsensä stressaavissa tilanteissa sekä elämään hetkessä. Mitä paremmin läsnäolon ja uppoutumisen taidot ovat hallussa, sitä useammin nuoret pelaajat pääsevät nauttimaan hyvinvointia ja merkityksellistä elämää tuottavasta flowtilasta. Ihmissuhteissa on hyvinvointia tukevana tekijänä kyse esimerkiksi turvallisen aikuisen läsnäolosta sekä ryhmätyötaidoista, erilaisuuden arvostamisesta sekä tunne- ja vuorovaikutustaidoista.

Verkkovalmentaja 1/2021

Kuva: Mira Lönnqvist

Merkityksellisyydessä on kyse siitä, että omalla toiminnalla on selkeä suunta. Merkitys on vahvasti läsnä nuoren pelaajan elämässä, kun hän pääsee hyödyntämään ja kehittämään omia ydinvahvuuksiaan ja vaikuttamaan omaan harjoitteluunsa. Merkityksen kautta saadaan myös voimaa jatkaa yrittämistä vaikeuksien keskellä sekä palaamaan takaiskujen jälkeen entistä vahvempana. Aikaansaamisen kokemukset kasvattavat pelaajan pystyvyyden tunnetta, omanarvontuntoa sekä itsensä tärkeäksi kokemista. Luottamusta siihen, että tiukoistakin paikoista on mahdollista selvitä. Turvallisen toimintaympäristön luominen on edellä kuvattujen PERMA:n osa-alueiden vahvistamisen lisäksi valmennuksen tärkeimpiä tehtäviä. Turvallinen toimintaympäristö tarkoittaa kiusaamisesta, häirinnästä ja epäasiallisesta käytöksestä vapaata ympäristöä, joka muodostaa vakaan pohjan urheilijana ja ihmi-

senä kasvamiselle ja kehittymiselle.

Esimerkkitapaus: -joukkue

HJK

T10

Hyvinvoinnin käsitteellisestä määrittelystä on vielä pitkä matka valmennuksen arkeen ja treenikentille. Miten lähteä liikkeelle nuorten pelaajien mielen hyvinvoinnin tukemisessa? Ohessa konkreettisena esimerkkinä valmentamani HJK T10 -joukkueen psyykkinen kausisuunnitelma, jossa yhdistyvät PERMA:n osa-alueet, turvallinen toimintaympäristö sekä seuran arvot. Joukkueen psyykkisessä valmennuksessa lähdimme liikkeelle hyvinvointia tukevista perustaidoista, kuten ystävyys- ja ryhmätyötaidoista sekä tunnetaidoista. Myöhemmässä vaiheessa ajankohtaisiksi nousevat enemmän suorituskyvyn vahvistamiseen liittyvät tekijät, kuten optimaalisen vireystilan hakeminen kilpailutilanteissa.

11


Nuorten pelaajien mielen hyvinvoinnin tukemisessa voidaan lähteä liikkeelle myös pienin arkisin askelin. Usein riittää jo kiinnostus ja läsnäolo keskusteluhetkessä. Kysyminen ja asian puheeksi ottaminen viestivät välittämisestä ja luovat turvallisuutta. Kuulluksi tuleminen ja henkilökohtainen huomio ovat jo itsessään merkityksellisiä. PERMA-hyvinvointiteorian osaalueiden sekä turvallisen toimintaympäristön yhdistelmä on yksi käyttökelpoinen tapa jäsentää nuoren pelaajan kokonaisvaltaista hyvinvointia. Valmentajien on mahdollista hyödyntää jäsennystä osana kausisuunnittelua tai tsekkauslistana: Teksti: Timo Räikkönen Asiantuntija, MIELI ry:n Nuori mieli urheilussa -hanke (mieli.fi/nuorimieliurheilussa) Valmentaja, HJK T10 Akatemia

• Onko pelaajillani turvallinen treeniympäristö? Tietävätkö he, millaista käytöstä ja toisten huomioimista heiltä odotetaan? • Olenko turvallinen aikuinen, jonka luokse on helppo tulla keskustelemaan ja jakamaan huolia? Osaavatko pelaajani toimia yhdessä ryhmänä, erilaisuutta ymmärtäen ja arvostaen? • Vahvistanko pelaajieni aikaansaamisen kokemuksia ja pystyvyyden tunnetta myönteisellä palautteella, tuella ja kannustuksella? • Pääsevätkö pelaajani nauttimaan harjoituksissa riittävästi

virtaavasta flow-tilasta ja optimaalisista oppimisen kokemuksista? Edesautanko harjoitteluun uppoutumista hyvin suunnitelluilla harjoitteilla sekä välttämällä turhia pysäytyksiä? • Osoitanko pelaajilleni riittävästi arvostusta ja kiitollisuutta yhteisestä toiminnasta? Osaammeko yhdessä tehdä näkyväksi onnistumisia sekä vahvistaa myönteistä ajattelua ja itsemyötätuntoa? • Onko pelaajillani selvä ymmärrys yhteisistä tavoitteistamme? Pääsevätkö he hyödyntämään riittävästi ydinvahvuuksiaan sekä osallistumaan heitä koskeviin päätöksiin?

Lisälukemista:

Avola, Pauliina & Viivi Pentikäinen (2019): Kukoistava kasvatus – Positiivisen pedagogiikan ja laaja-alaisen hyvinvointiopetuksen käsikirja. Rantanen, Joonas (2021): Jalkapallovalmentajien tunne- ja vuorovaikutustaidot sekä opetustavat. Seligman, Martin (2011): Flourish – A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being.

12

Verkkovalmentaja 1/2021


Kiihdytetään taitojen oppimista – rakastutaan lajiin Taidon oppimisen ja osaamisen kokemus on usein ikimuistoinen ilon hetki. Matkalla onnistumiseen valmentajalla on tärkeä rooli. Hyvä valmennus kiihdyttää ja suuntaa oppimista sekä auttaa oppimista haastavien tunteiden ja vaiheiden ylitse. Vaiva palkitaan ja hauskuus harrastuksessa sekä oppimisen himo kasvavat vauhdilla.

Jalkapallo vaatii lajina paljon taitoa laajasti ymmärrettynä. Oppimismatka alkeisvaiheesta taitajaksi on pitkä, vaativa ja paljon oppimisen ilon mahdollisuuksia tarjoava. Taitojen kehittyminen ja taitorajoitteet ratkaisuissa tulevat esille pelissä ja antavat harjoittelulle lisää merkityksiä. Peleissä tulevat esille tekniset rajoitteet, urheilullisuuden rajoitteet, pelin ymmärryksen ja yhteispelin kehittymisen haasteet. Toisaalta hienoa on se, että olemassa oleva osaaminen näkyy ja kehitys palkitaan peleissä. Lapsuusvaiheessa perustekniikat saavat alkunsa ja niitä sitten hiotaan vuosien aikana korkeammalle ja korkeammalle tasolle erilaisia variaatioita ja yhdistelmiä tehden. Tässä jutussa on muutamia oppimisen pääteemoja ja näkökulmia taitojen oppimiseen etenkin perusteiden rakentamisen vaiheeseen. Lasten ja nuorten jalkapallossa on erittäin tärkeää huomioida monet keskeiset tekniikat. Ihminen oppii yksilöllisesti eri aisteja ja oppimisen keinoja hyväksi käyttäen. Toisille voi ratkaisevana oppimisen sysäyksenä toimia hyvä malli ja joillekin lapsille on tärkeää kokeilla itse monta kertaa ja osa tarvitsee valmentajalta paljon tukea alkuun. Kaiken kaikkiaan on tärkeää käyttää monipuolisia opetuskeinoja sekä antaa lapselle aikaa kypsyä opeteltavana olevan taidon osaajaksi.

Verkkovalmentaja 1/2021

Kuva: SPL jalkapallotekniikat materiaali

13


Lapsi oppii…

1 Mukautumalla ja matkimalla uuden taidon oppiminen alkaa mielikuvasta! Varhaisin lapsen oppimistapa on mukautuminen, jolloin lapsi liikkuu toisen mukana tai toisten liikuttamana. Jokainen meistä on saanut mm. ensimmäisiä kävelyoppejamme huomaamatta isän tai äidin tukiessa kädestä kävelyämme ja ihastellen kehittymisen intoa ja oppimista. Matkiminen on yksi tehokas keino oppia liikunnallisia taitoja. Tällöin kuitenkin tarvitaan aina esimerkki tai malli, jotta lapsi voi jäljitellä liikettä. → Hyvä mielikuva käynnistää oppimisprosessin. Sitä kannattaa vahvistaa korostamalla liikkeen laatutekijöitä ja nimeämällä taitoa ja sen laadun elementtejä. Aivot työstävät mielikuvaa jopa lapsen nukkuessa. → Jalkapallossaharjoituksissa valmentajan on tärkeää varmistaa, että lapsen aivot saavat mielikuvat opeteltavista taidoista. On hyvä, että lapsi näkee mallia eri suunnista, eri nopeuksilla, valmentajalta ja pelikavereilta. → Moni saa itselleen innostavan mielikuvan esikuvapelaajilta. Nykyään myös mahtavilla hidastuskuvilla ja useilla toistoilla.

14

2 Havainnoiden ja monipuolisesti aistien Lapset oppivat monipuolisten havaintojen avulla. Käytä tehtäviä ja harjoitteita, jotka aktivoivat monet aistialueet. → Eri aistien käyttäminen tehostaa oppimista. Esimerkiksi harhautuksessa tarvitaan näköaistia, jotta voi ajoittaa liikkeen ja nähdä palloa ja vastustajaa sekä erilaisia tiloja ja muita pelaajia. Lisäksi tuntoaisti korostuu, kun palloa käsitellään jalan eri osilla ja kehoa liikutetaan tilanteen mukaan, välillä rytmiä ja kosketusvoimakkuuksia ja -suuntia vaihdellen. Harjoittelun alkeisvaiheessa moni lapsi tarvitsee ihan jalan tietyn osan koskettamista vahvistamaan aistikokemusta (esimerkiksi ulkoterän koskettaminen) ja sanallista liikkeiden kuvailua sekä apua rytmittämiseen. → Aistien ylikuormittaminen on yksi hyvä tapa tehostaa prosessia. Futisleikit, joissa on monta harhauteltavaa ja pelaajia eri suunnista, vaatii paljon näköaistin monipuolista käyttämistä. Yksi kiva hippa on sellainen, jossa pelaajat pitävät pallon yhdessä kädessä ja yrittävät pudottaa toistensa palloja. Hauska ja kehittävä harjoite sopii kivasti aikuisille ja lapsille. Todella monet aistit ovat käytössä ja katse on ylhäällä ja sivuilla (pää pyörii). Tämä sopii hyvin pallon esimerkiksi suojauksen verryttelyosuuteen, kun viritetään varsinaiseen lajitaitoharjoitukseen.

3 Yrittäen ja kokeillen Innostuessaan lapset toistavat jotain liikettä väsymättä. Yritysten ja kokeilujen kautta lapsi oppii hallitsemaan erilaisia taitoja. Omaehtoinen harjoittelu ja erilaiset liikuntaradat ja –tehtävät palvelevat tällaista lapsen tapaa oppia. → Anna aikaa kokeilla rauhassa ja korosta sitä, että kovalla kiireellä ei tarvitse oppia. Aluksi voi tehdä myös korostetun hitaasti. → Pidä keskittymistä ja toistomääriä korkeana sopivilla variaatioilla ja kehittelyillä. Valmistaudu myös auttamaan lapsia kädestä pitäen helpottamalla liikettä ja lisäämällä vaatimuksia asteittain. Kaikissa taidoissa on monia keinoja ohjata oikeaan suuntaan, helpottaa tai lisätä haastetta. Yksi hyvä keino opetella kuljettamista, on laittaa lapset kuljettamaan viivaa pitkin. Harjoite vaatii kosketusta palloon tiheään tahtiin, nilkan sulavaa liikettä ja kuljetukseen sopivaa pystyasentoa. → Voit myös antaa tehtävän, jossa on määränpää. Lapsi tai lapset yhdessä etsivät keinot onnistua. – Esimerkiksi onnistuneet syötöt porttien läpi, onnistuneet syöttömäärät tietyssä rondossa, onnistuneet laukaukset alakulman sivuverkkoon suoraan syötöstä jne. Kannusta omaehtoiseen harjoitteluun ja anna tarvittavia haasteita, joista monet innostuvat lisää.

Verkkovalmentaja 1/2021


5

Oppiminen on tehokkainta, kun harjoitetaan ja opitaan tietoja ja taitoja oman rutiinitason ja vaikean tason rajapinnalla. Liian helppo harjoitus turhauttaa ja toisaalta liian vaikea ei anna mahdollisuuksia tuntea kehitystä ja näin oppiminen ei edisty.

4 Pelien ja leikkien tilanteita hyväksi käyttäen Lapsi oppii liikunnallisia taitoja myös joutuessaan ratkaisemaan vaihtelevissa tilanteissa ongelmia itsenäisesti. Tilanteiden nopea tajuaminen ja omakohtaiset ratkaisut opettavat tuntemaan ja hallitsemaan omaa kehoa. Erilaiset pelit ja leikit saa usein muokattua siten, että niissä painottuvat opeteltavat lajitaidot ja lapsi saa hyvin paljon pelinomaisia toistoja luonnollisesti ja huomaamattaan. → Tiedostamattoman oppimisen painottaminen on tärkeää lasten valmennuksessa. Siitä huolimatta valmentajan on tärkeää luoda tietoisesti oppimisympäristöjä, joissa harjoiteltavat taidot kehittyvät ja lapset saavat runsaasti toistoa. Pelit ja leikit ovat tähän tarpeeseen loistavia.

Kisaillen

Oivaltaen ja oppimaan oppien

Lapselle kisailu on aina eräänlainen seikkailu. Oikein käytettynä kisailu lisää motivaatiota liikkua. Kisailuissa jokainen tekee parhaansa ja kehittää omaa osaamistaan toimiessaan oman osaamisen äärirajoilla. Liikunnallisten- ja lajitaitojen lisäksi kisailut ovat oiva kasvatuksellinen hetki valmentajalle opettaa lapsille rehtiä suhtautumista leikin sääntöihin, häviöön ja voittoon.

Pyri valmentamaan asteittain enemmän ja enemmän niin, että lapsi itse oivaltaa ratkaisut ja oppii oppimaan. Kysyvän opetustavan avulla autat lapsia löytämään mm. taidon oppimisen oleelliset asiat, ymmärtämään asioiden välisiä yhteyksiä ja käyttämään aiemmin opittua apuna uuden taidon omaksumiseen. Kysyvää tyyliä voi käyttää pelin ymmärryksen ja yksittäisten tekniikoiden oppimisen vaiheissa.

→ Käytä kisailuja mahdollisimman usein. Etenkin silloin, kun haluat tehostaa tekemisen meininkiä. → Varmista laadukas tekeminen ja esimerkiksi molempien jalkojen käyttö, joka on monessa mielessä tärkeää. Kisailut lisäävät harjoitteiden fyysistä vaikutusta, kun vauhti ja tehot kasvavat. Kokeile myös erilaisia välineitä tehostamaan ja monipuolistamaan harjoittelua. Esim. isolla jumppapallolla ”töniminen” on kiva ja hyödyllinen suojausharjoittelussa.

Lapsi oppii… Verkkovalmentaja 1/2021

6

Hyviä kysymyksiä ovat mm. seuraavat: → Mitä vaihtoehtoja sinulla on? Mitä taitoja tässä tarvitaan?Pelitilanteen riskien ja mahdollisuuksien arviointia. → Miten taito kannattaa suorittaa? - Liikkeen ja specifin teknisen taidon kuvailua. → Mikä sinulla on tavoitteena? – Tavoitteen asettaminen lisää sisäistä motivaatiota ja auttaa arvioimaan ja suunnittelemaan oppimista. → Milloin on oikea aika? – Ajoituksiin liittyvät näkökulmat. → Missä on..?, Mitä huomioit? – Tilojen, vastustajien ja kanssapelaajien havainnointia.. Kysymysten määrää ja vaatimustasoa nostetaan lapsen kasvu ja lajikokemukset huomioiden. Pidä valmentajana maltti kysymysten määrässä ja harjoittele hyvien avoimien kysymysten tekoa. Ole myös tarkkana siinä, että et keskeytä liikaa harjoittelua, josta seuraa valtavasti seisoskelua 15


Valmentaja oppii…

Valmentaminen on ”kokemusbisnes”. Oman toiminnan reflektointi eli saatujen kokemusten selvittäminen ja syvällisempi oppiminen vaatii pohdiskelua itsekseen ja muiden kanssa. Alla muutamia apukysymyksiä tähän teemaan:

- Miten varmistan hyvän mielikuvan opeteltavasta asiasta ja saan lapsen tarkkaavaiseksi sen äärelle? Miten hyödynnät lasten intoa oppia myös netin esimerkkien ja haasteiden kautta? - Miten aktivoin lapsen erilaisia aisteja oppimisen tueksi? Mistä on erityisesti hyötyä? - Miten helpotan, jos lapsi tarvitsee apua? Miten lisään haastetta? - Millä harjoitteilla pidän kokeilemisen ja yrittämisen innon yllä? - Mitkä pelit, leikit, kisailut ja apuvälineet voivat tukea oppimista? - Miten aktivoin myös lapsen, kavereiden ja perheiden omatoimista tavoitteina olevien taitojen harjoittelua?

Näillä ajatuksilla kohti kivoja oppimisen kokemuksia, Marko Viitanen, Olympiakomitean lasten urheilun asiantuntija ja innokas valmennuksen oppija

16

- Miten opetan pelaajan omaa ajattelua ja muita oppimisen taitoja kuten keskittymistä ja muita henkisiä valmiuksia, joista on valtavasti hyötyä elämässä muutenkin? - Miten seuraan oppimisen laatutekijöiden ja innostuksen etenemistä? Ja miten monessa harjoituksessa toistan samaa, miten varioin ja milloin jätän taitoteeman hieman ”kypsymään” ja milloin taas palaan vahvistamaan oppimista?

Verkkovalmentaja 1/2021


Futsalmaajoukkueen ja maajoukkuepelaajien kasvu

Suomen miesten futsalmaajoukkue on kuluneen runsaan kahden vuoden aikana ollut matkalla ensin MM-lopputurnaukseen ja nyt sitten eurooppalaisen vastaavaan kilpailun lohkovaiheessa! MM-projekti valitettavasti kariutui viimeisessä vaiheessa kahden ottelun yhteismaalein 5-6, kun Suomi Serbiassa hävisi isännille 0 – 1 ja pelasi kotona tasan 5 – 5. Näihin kahteen otteluun päättynyt projekti oli yhdenlainen suomalainen kehitystarina itsessään, vaikka loppuhuipentuma jäikin saavuttamatta. Tarina alkoi Moldovasta, jossa joukkue aloitti matkansa rankingin perusteella alimmalta tasolta, Preliminary Roundilta. Talvinen Chisinau osoitti voimansa, kun joukkue joutui niin meno- kuin paluumatkalla jäämään Istanbuliin pariksi yöksi, kun Chisinaun sumu oli vallannut lentokentän siten, että potkurikoneita suuremmat ilma-alukset eivät kentälle laskeutumaan pystyneet – paikallinen säätilakaan ei sumuisena ja sohjoisena suonut joukkueelle iloa. Moldovan turnauksen toinen sija isäntien jälkeen ei tuntunut mieltä ylentävältä, vaikka jatkopaikka turnauksesta otettiinkin – turnausvoittoa lähdettiin kuitenkin hakemaan.

Syksyllä 2019 pelattiin sitten Puolassa Main Round -turnaus, jossa vastassa olivat isäntämaan lisäksi Espanja, maailman huippu, ja Georgia. Turnauksen kakkossija Espanjaa vastaan kärsityn tappion jälkeen, mutta Puola ja Georgia lyötyinä palkitsi joukkueen ja vei sen Elite Round -kierrokselle – tätä oli toi-

Verkkovalmentaja 1/2021

vottu ja se saatiin! Portugalissa vastaan tulivat isäntämaan lisäksi Italia ja Valko-Venäjä. Kaksi ensin mainittua Euroopan huippuja ja Valko-Venäjäkin aiemmin esiintynyt EM-lopputurnauksessa. Eurooppalainen sensaatio oli turnauksen päätyttyä valmis: Italia ei selviytynyt jatkokarsintaan, kun Mico Marticin

suojatit olivat pelanneet tasapelit sekä Portugalia että Italiaa vastaan ja voittivat lopulta Valko-Venäjän selvästi. Suomi oli selvinnyt kuuden parhaan eurooppalaisen futsalmaajoukkueen pariin ja pelasi sitten syystalvella 2020 nuo Serbia-ottelut. MM-lopputurnaus on siirretty vuodella eteenpäin ja näillä näkymin 17


pelataan syksyllä 2021 Liettuassa. EM-projekti, lohkovaihe Italian, Belgian ja Montenegron kanssa, on tätä kirjoitettaessa meneillään, joten emme vielä tiedä lopputulosta.

Mićo Martićin luoma toimintakulttuuri kasvattaa pelaajan ja ryhmän vastuunottoa Joukkueen henkinen ja taktinen kypsyys on kasvanut tuohon MMprojektin alkuun mennessä maajoukkueen valmentajan toiminnan myötä! Kroaatti Mićo Martić on ollut miesten futsalmaajoukkueen peräsimessä vuodesta 2013 alkaen, siis varsin pitkän ajan – tosin futsalissa maajoukkuevalmentajien pestit useinkin ovat varsin pitkiä. Mico on kehittänyt joukkueen pelaamista askel askeleelta, tuonut joukkueeseen uusia kuvioita, kasvattanut ja jalostanut kokeneempien pelaajien roolia joukkueessa ja antanut nuorille pelaajille vastuuta heidän kehittyessään ja opetellessaan ja oppiessaan joukkueen toimintakulttuuria ja pelitapaa sekä ottanut uusia pelaajia mukaan tutustumaan maajoukkuetoimintaan ja kokeneempiin pelaajiin. Valmentajan tehtävä on aistia ja tunnistaa pelaajien taito, kyky, kehittymishalu, asenne jne., jotta voisi asemoida pelaajan oikeaan paikkaan oikeiden pelikavereiden kanssa – tämän näyttää herra Martić osanneen tehdä pelaajia seuratessaan, heidän kanssaan keskustellessaan ja seurajoukkuevalmentajien kanssa pohdintoja käydessään. Mićon tapana leiritysten aikana on joukkueen yleispalavereissa esittää yksityiskohtaiset selvitykset vastajoukkueiden parhaiden pelaajien ominaisuuksista ja antaa sen jälkeen 18

pelaajien käydä omaa keskustelua keskenään joukkueena tai ketjuittain, jolloin näyttäisi siltä, että ketjujen yhtenäisyys ja pelikäsitys kasvavat ja pelaajien yksityiskohtainen ymmärrys ja vastuunottovalmius lisääntyvät. Tämä taas aikaansaa vastuulliset yksilöt, jotka joukkueena ovat osoittaneet pystyvänsä lyömään kenet tahansa vastustajan. Tämän kaltainen yhtenäisyys, pelikaverin tuki, koko joukkueen toimintakulttuuri ja pelaajien asenne on osa futsalvirusta (saako viruksilla vitsailla nykyisin?), jonka saatuaan se leviää pikkuhiljaa ja on seuroissakin omiaan vaimentamaan mahdollista drop out -ilmiötä. Kannattaa kokeilla!

kuitenkin siinä mielessä jalkapallon osalta kiitollisessa tilanteessa, että täällä on runsaasti jalkapallohalleja, joissa harjoitella ja pelata. Näin ei kuitenkaan ihan joka paikassa ole tai ainakin joskus joutuvat jalkapalloilijat harjoittelemaan pienessä jalkapallohallissa tai monitoimi- tai sisähallissa, joten siksi onkin hyödyllistä opetella muutamia pienpeliharjoituksia, joista tässä ohessa esimerkit muutamasta. Terveisin, Jyrki Filppu, Futsalpäällikkö, Palloliitto Kuva: Jussi Eskola

Futsalista paljon hyötyä jalkapallolle Monia valmentajia saattavat kiinnosta futsalin hyödyt jalkapallon pelaamiselle. Se on asia, josta on käyty ja varmasti käydään jatkossakin keskustelua jalkapallovalmentajien keskuudessa. Toisinaan on saattanut kuulla kommentteja, joiden mukaan futsalin pelaaminen ei tuota mitään hyötyä tai saattaa jopa olla haitallista jalkapalloa pelaavalle. Nämä näkemykset eivät liene tutkimuksiin perustuvia, erityisesti, kun tutustuu huipputason eteläeurooppalaisten tai eteläamerikkalaisten jalkapalloilijoiden lapsuus- ja nuoruusvaiheen lajivalikoimaan. Näyttäisi siltä, että katupelien pelaaminen lapsena, sitten futsalin aloittaminen, kun pelitoiminta käynnistyy ja jalkapalloon siirtyminen vasta sen jälkeen saattavat olla merkityksellisiä taidon ja pelikäsityksen kehittymiseen ja jalkapallomenestykseen myöhemmällä iällä. Suomi on

Verkkovalmentaja 1/2021


Ohessa muutamia futsal- harjoitteita, joita voi käyttää sujuvasti myös jalkapalloon.

1v1-tilanteiden luominen pelissä -harjoite

Alue: 28x20, 3v3 ja maalivahdit Pääteema: 1v1 Harjoitteen kulku ja säännöt: Normaali peli muutoin, mutta hyökkäävä joukkue voi käyttää vain kolme syöttöä 1v1-tilanteen luomiseen. Jos käyttää 4, peli käynnistyy vastustajan maalivahdilta. Variaatio: Rajoita kahteen syöttöön. Avainasiat tai -kysymykset: - Miten voidaan luoda pallolliselle tilaa 1vs1-haastoille? o Hyödyntämällä hyökätessä leveyttä ja syvyyttä (puolustuksen levittämiseksi) o Liikkumalla pallottomana hyökkääjänä poispäin pallosta (pallottomana vartioivan puolustajan houkuttelemiseksi etäämmälle pallosta) o Vaihtelemalla hyökkäyslaitaa vahvoilla syötöillä - Miten syöttöä vastaanottava hyökkääjä voi luoda itselleen tilaa 1vs1-haastoa varten ennen pallon vastaanottamista? o Säilyttämällä etäisyyttä pallolliseen pelaajaan o Liikkumalla ja eksyttämällä vartioivan puolustajan ennen pallon vastaanottamista, esim. pumppijuoksuin o Pyytämällä palloa oikea-aikaisesti pallolliselta pelikaverilta o Kääntämällä peliasennon 1vs1-haastoon soveltuvaksi

3v3 + kaksi jokeria vaihdoilla

Alue: 28x20, 3v3 ja maalivahdit Pääteemat: Tilanteenvaihdot, nopea puolustuksen uudelleenorganisointi, nopea viimeistely, päätöksenteko Harjoitteen kulku ja säännöt: 3v3 ja kaksi jokeria (violetit) keskialueella olevissa neliöissä. Joukkueilla on käytössä esimerkiksi kaksi kosketusta. Yhdellä joukkueella ja jokereilla on liivit (oranssit) kädessä. Hyökkäyksen aikana joukkue voi syöttää pallon neliössä olevalle jokerille. Silloin jokerista tulee hyökkäävän joukkueen pelaaja. Pelaaja, joka syötti pallon jokerille, ottaa hänen paikkansa. Jos jokeri pelaa joukkueen kanssa, jolla ei ole liiviä, hän pudottaa sen maahan ja jatkaa hyökkäystä. Tavoitteena on tehdä maali yhdellä kosketuksella (voi olla myös sääntö). Variaatiot: Jokereiden paikkojen vaihdot, kentän koko, vapaa peli tai kosketusrajoitukset. Avainasiat tai -kysymykset: - Puolustuksen uudelleenorganisointi ja puolustajien roolien jako: o Kuka paineistaa pallollista? o Kuka tukee pallollista paineistavaa puolustajaa? o Kuka varmistaa ja kontrolloi selustan tyhjää tilaa?

2v2 + kaksi jokeria

Alue: 20x20, 2v2 ja molemmilla joukkueilla kaksi jokeria: toinen jokeri (J) sivulla ja toinen kohdepelaajan eli pivotin (P) roolissa Pääteemat: 2v2-puolustamisen kehittäminen, nopea puolustuksen uudelleenorganisointi, viimeistely Harjoitteen kulku ja säännöt: Maalivahdit käynnistävät aina pelin. Pelaajan syöttäessä jokerille (J), jokeri saa edetä pallon kanssa kentälle ja pallosta luopunut pelaaja ottaa jokerin paikan laidalla. Pivot (P) ei vaihdu syötöstä vaan vaihdetaan kahden minuuutin välein. Pivot pelaa kahdella kosketuksella ja voi viimeistellä vain yhdellä kosketuksella. Ei kulmia tai rajasyöttöjä. Variaatiot: Pitää syöttää vähintään kolme syöttöä, ennen kuin pelaa sivupelaajille. Jokereiden paikkojen vaihdot, kentän koko, vapaa peli tai kosketusrajoitukset. Takatolpalta tehty maali -tuplana. Avainasiat tai -kysymykset: - Puolustuksen uudelleenorganisointi ja puolustajien roolien jako o Kuka paineistaa pallollista? o Kuka tukee pallollista paineistavaa puolustajaa, ja miten? o Kuka varmistaa ja kontrolloi selustan tyhjää tilaa sekä siellä liikkuvaa pivotia? - Hyökätessä leveyden, syvyyden ja pelaajaylivoiman hyödyntäminen

Harjoitteiden muokkaus: Kerkko Huhtanen

Verkkovalmentaja 1/2021

19


– Kotimainen tuote tehokkaaseen desinfiointiin – – Desinfioi nopeasti ja helposti kohteet jotka tarvitsevat jatkuvaa puhdistusta. ◊ – Aerosoli tunkeutuu hankalasti desinfioitaviin paikkoihin.

◊ – Soveltuu julkisten tilojen, kovien pintojen, suojainten, maskien, työ- ja harrastusvälineiden, kuntosalilaitteiden, kenkien yms. kohteiden desinfiointiin. Ei vahingoita pintoja ja haihtuu nopeasti.

◊ – Myynnissä hyvin varustetuissa päivittäistavarakaupoissa, tavarataloissa ja teollisuustarvikemyymälöissä ympäri Suomen.

◊ www.attuote.fi – Kysy lisää info@attuote.fi, www.attuote.fi 09 274 5500

Profile for Suomen Jalkapallovalmentajat

Verkkovalmentaja_012021  

Advertisement

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded