Verkkovalmentaja 2/ 2017

Kuva: Jussi Eskola

OPTIMIZING ATHLETE PERFORMANCE 30.9 -1.10.2017 järjestettiin Tukholmassa Optimizing Athlete Performance koulutus. Koulutuksen järjestäjänä toimi ruotsalainen Physioacademy. Koulutuksen sisältö käsitteli urheilijan suorituksen parantamista kilpa- ja huippu-urheilun näkökulmasta. Koulutuksen sisällöstä vastasi australialainen Tim Gabbett. Gabbett on tutkija, kouluttaja, mutta ennen kaikkea kenttätyötä tekevä valmentaja. Hän on toiminut jalkapallon puolella mm. FC Barcelonan, Chelsean, Liverpoolin sekä useiden maiden jalkapalloliittojen kouluttajana. Lisäksi hänellä on kokemusta NBA joukkueiden fyysisestä valmennuksesta sekä monista muista lajeista. Tim Gabbett

Kuormituksen seuranta – work kanssa fyysisistä tuntemuksista antavat kokemuksesta, ominaisuuksista, pelivalmennusjohdolle arvokasta tietoa paikasta, mahdollisista aikaisemmista load monitoring Gabbettin viesti oli kristallin kirkas: pelaajien ja urheilijoiden kuormitusta ja kuormittumista on seurattava säännöllisesti. Tämän päivän tekniset laitteet mahdollistavat kuormituksen seurannan ”on live-” ja ”on line -”tyyppisesti. Sykkeiden, kiihdytysten, jarrutusten, korkean intensiteetin juoksujen määrä ja laatu (matala / korkea tehoinen) saadaan tarkasti mitattua. Yhden harjoituskerran, ottelu-, viikko-, jakso-, kuukausi- tai vuosikuormitus on muutaman napin painalluksen päässä. Joukkueen valmennuksesta vastaavien on oltava ”kartalla” mikä joukkueen yksilöiden tilanne on harjoitus – ja ottelukauden aikana. Rasituksen seuranta auttaa valmentajia suunnittelemaan tulevaa toimintaa tai tekemään tarvittavia muutoksia harjoitusohjelmaan niin joukkue- kuin yksilötasolla. Kokonaisrasituksen alle kuuluvat niin ottelukuormitus, harjoittelukuormitus kuin voimaharjoittelukuormituskin. Ilman säännöllistä seurantaa kokonaistilanteen hahmottaminen on erittäin haastavaa. Rasituksen seurantaan ei välttämättä tarvita teknisiä laitteita, kynä ja ruutupaperi -versio ovat jo huomattavasti parempi kuin ei mitään. Keskustelut pelaajien 2

harjoittelun toteutumisesta ja kuormittavuudesta. Tarjolla on myös useita erilaisia mobiiliapplikaatioita pelaajien subjektiivisten harjoitustuntemusten havainnollistamiseksi. Myös perinteinen sekuntikello ja sykkeen mittaaminen suorituksen aikana tai jälkeen ovat helppo ja nopea tapa todentaa kuormitusta edelleen. Kuormituksen seurannassa on tärkeää havainnoida pitkäaikaista (chronical load) ja akuuttia (acute load) kuormitusta. Samoin etukäteen tehty suunnittelu edesauttaa hahmottamaan kokonaisuutta joukkueen ja yksilön näkökulmasta.

Robust athlete Tälle sanalle ei löydy suoraa vastinetta suomen kielestä. Vapaa käännös kuitenkin merkitsee ”vahvaa”,” jämäkkää”, ”kestävää” ”urheilullista” urheilijaa. Professori Tim Gabbett painotti urheilijan harjoitustoleranssin kasvattamista pitkäjänteisesti ja maltillisesti. Pelaajille suunnattu harjoitteluvaste tulee olla siihen urheilijan tilanteeseen sopivaa, asianmukaista, yksilöllistä ja täsmällistä. Harjoittelun sisältö riippuu mm. pelaajien perimästä, iästä,

loukkaantumisista ja harjoitus- tai ottelukaudesta. Pelaajia tulee altistaa jo harjoituskaudella tekemään otteluissa ja kaudella vaadittavia toimintoja. Harjoituskaudella on otettava spurtteja ja korkean intensiteetin juoksuja riittävästi, jotta hermosto ja lihaksisto tottuvat kuormitukseen, kun harjoittelun intensiteetti kasvaa kohti ottelukautta. Eri fyysisten ominaisuuksien painopisteet on huomioitava kausi-jakso-viikko ja harjoituskertasuunnittelussa. Monien tutkimusten tukemana Gabbett peräänkuuluttaa ”riittävän kovan” harjoittelun olevan paras lääke loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn. Korkean intensiteetin kuormitus kehittää ominaisuuksia, jolloin urheilija tottuu kestämään kovaa harjoittelua. Samoin väärin annosteltuna ja toteutettuna se voi myös edesauttaa loukkaantumisten tai ylirasitustilan kehittymistä. Sen vuoksi kuormituksen seuranta ja harjoituksen jälkeinen palautuminen ovat ensiarvoisen tärkeitä, painottaa Gabbett. Aerobisen peruskunnon ja voimaharjoittelun merkitystä Gabbett korosti ehjän kauden läpiviemiseksi joukkuelajien puolella. Tätä tukee UEFA:n Jan Ekstrandin monivuotinen tutki-

Verkkovalmentaja 2/2017

mus loukkaantumisten lukumäärän ja menestyksen välisestä suhteesta. Mahdollisuudet onnistuneen kauden läpiviemiseksi ja urheilijana kehittymisen näkökulmasta Gabbett summaa:

1. Ehjä ja hyvä pre-season 2. Aerobisen harjoittelun merkitys 3. Maksimaaliselle nopeudelle altistaminen läpi kauden 4. Hyvä voimaharjoittelu Tiivistettynä voidaan sanoa, ettei kuormitus ole ongelma vaan se miten siihen on valmistauduttu.

Ennaltaehkäisy versus ominaisuuksien kehittäminen Viimeisen 10 vuoden aikana huippujalkapallon pelinopeus on kasvanut, spurttien ja korkeatehoisten juoksujen määrä on lisääntynyt. Kasvaneet pelimäärät, matkustaminen ja rasituksen kumuloituminen kauden kuluessa lisäävät kaikki yhdessä loukkaantumisriskiä.

Verkkovalmentaja 2/2017

Jalkapallon fyysisessä valmennuksessa on alettu kiinnittämään huomiota loukkaantumisten ennaltaehkäisyyn yhä enemmän. Gabbettin mukaan asia on hyvä, mutta muistutti siitä, että valmentajien on uskallettava ”ajaa” pelaajia riittävän usein myös epämukavuusalueelle harjoittelussa. Pelkkä ennaltaehkäisy ei kuitenkaan kehitä riittävästi pelaajia, kun tavoitteet ovat korkealla. Ominaisuuksien kehittämisen suhteenkin määrällisesti pitää olla maltillinen. Yli 10 % lisäys harjoitusmäärässä viikossa nostaa loukkaantumisriskiä erittäin merkittävästi. Vuositasolla yli 20 % määrän nostamisessa piilee myös merkittävä riski liiallisen kuormituksen suhteen. Liiallinen kuormitus näkyy erilaisina rasitusvammoina, jotka hidastavat urheilijana kehittymistä. Nuorten urheilijoiden kohdalla on muistettava kehitysaste, fyysiset ominaisuudet, harjoitustausta, palautuminen sekä urheilun ulkopuoliset kuormittavat tekijät.

Team work Jalkapallojoukkueessa, suomalaisellakin huipputasolla saattaa työskennellä useita eri toimijoita. Päävalmentaja, valmentaja, fyysinen valmentaja, fysioterapeutti, lääkäri voivat kaikki olla pelaajien ympäristössä ja arjessa läsnä. On tärkeää, että kaikki nämä taustatoimijat puhuvat yhteistä kieltä. Jos pelaaja saa ristiriitaisia ohjeita on varmasti tiedossa ongelmia esim. loukkaantumisen

jälkeisen harjoittelun toteuttamisessa ja pelikuntoon saattamisessa. Samoin vähemmälle peliajalle jääneiden pelaajien fyysisestä ja pelillisestä rasituksesta on kaikkien oltava tietoisia. Seurassa, jossa päämäärätietoisesti kehitetään nuoria pelaajia, tulee olla hyvä keskusteluyhteys valmentajien välillä, jotka ovat mukana pelaajien kehittämisprosessissa. Erilaisten aamuharjoitusten, joukkueharjoitusten yksilöharjoitusten ja mahdollisen piiri-alue-maajoukkuetoiminnan rasitus tulee olla nimetyn henkilön hallussa, kun tarkastellaan yksittäisen pelaajan kokonaiskuormitusta. Valitettavan usein kuulee loukkaantumisista liiallisen kuormituksen vuoksi, kun moni valmentaja haluaa pelaajia mukaan omaan toimintaansa eikä kokonaistilanne ole kenelläkään tiedossa. Suomesta kurssille osallistuivat naisten maajoukkueen fyysinen valmentaja Anne Mäkinen ja fysioterapeutti Lasse Lagerblom, Mariehamn IFK:n Kristoffer Weckström ja HJK:n Petteri Jaatinen.

Anne Mäkinen ja Lasse Lagerblom

Teksti ja kuvat: Petteri Jaatinen 3

Uutta Potkua

Jo vuosia sitten tiesin Eija Feodoroffin olemassaolosta. Tiesin, että Ruotsissa asuu ja toimii joku potkuvalmentaja, mutta siihen tietoni sitten jäikin. Paloin halusta tavata hänet ja oppia uutta. Olin tässä vaiheessa elämääni jo lopettanut loukkaantumisen vuoksi jalkapalloilijan urani. Sain pelata ulkomailla, edustaa Suomea maajoukkueessa, sekä pelaamalla ja valmentamalla sain yli puolen miljoonan Euron edestä koulutusta ilmaiseksi USAssa. USAssa asuessani siirryin vähitellen pelaamisesta valmentamiseen; opettajaksi kun opiskelin, valmentaminen tuntui luonnolliselta minulle. Pauliina Miettinen ja Eija Feodoroff

Juniorivuosina pelasin usein maalivahtina. Rämäpää kun olin, minut houkuteltiin maalivahdiksi usein ja sinne myös “jämähdin” lapsuuteni ajaksi. Jostain syystä en koskaan nauttinut kuitenkaan siellä pelaamisesta. Treenaaminen maalissa oli pakkopullaa ja mikä ärsyttävintä, maalipotkut maasta eivät lentäneet niin pitkälle kuin olisin halunnut. Tuskailin asian kanssa pitkään, mutta kukaan ei minulle osannut kuitenkaan antaa sellaisia neuvoja, jotka olisivat auttaneet potkuani. Siirryttyäni pelaamaan kenttäpelaajaksi ja tarkemmin sanottuna hyökkääjän rooliin, aloin ensimmäistä kertaa elämässäni todella nauttimaan pelaamisesta. Tein paljon maaleja yliopistourani aikana rikkoen paljon ennätyksiä. Olin löytänyt itseni. Minulla on elämässäni ollut paljon hienoja valmentajia. Kaikille heille kuuluu kiitos kaikesta siitä mitä olen elämässäni saavuttanut jalkapallossa. Mutta kukaan valmentajista ei 4

ole osannut minulle neuvoa oikeaa ja tehokasta potkutekniikkaa. Olen harjoitellut satoja tai tuhansia tunteja omatoimisesti, mutta mielestäni potkaisemaan en oppinut niin, että olisin ollut itse tyytyväinen. Toki rimani oli varmasti aika korkealla, mutta joku tekniikassa oli sellaista mikä ei toiminut. Kun tätä kirjoitan, olen sekä valmentaja NJSssa sekä potkuvalmentaja omassa yrityksessäni. Käyn valmentamassa potkutekniikkaa joukkueille, yksittäisille pelaajille, valmentajille ympäri Suomea ja jopa Euroopassa ja USAssa. Lisäksi vedämme innostavia futisleirejä, Soccer Camppeja, alakouluikäisille tytöille ja pojille, jossa he oppivat mm. tätä taitoa. Olen oppinut, Eijan opettamana, katsomaan yksityiskohtia potkusta, joiden avulla pystyn jopa jo tunnissa parantamaan pelaajan potkua ratkaisevasti. Olen joutunut/saanut heittää roskakoriin vanhoja uskomuksia esim. laukaisutekniikasta: nyt vasta, 45 vuoden iässä, ymmärrän, miksi potkuni ei nuorempana ollut tehokkaampi ja laadukkaampi. Vasta nyt sen ymmärrän. Omaa pelaajauraani uusi tekniikka ei enää auta, mutta haluan nyt sitäkin enemmän auttaa nykyisiä ja tulevia jalkapalloilijoita löytämään hyvän potkun salat aikaisemmin kuin mitä itse

löysin. Nyt tunnen, että minulla on avaimet todella opettaa ja korjata pelaajan kuin pelaajan potkua tehokkaammaksi, tarkemmaksi ja nopeammaksi. “80% potkun ongelmista johtuu tukijalasta” Eija sanoi, ja oman kokemukseni perusteella se pitää kyllä hyvin paikkansa. Nyt kun katson ammattilaisten pelejä yleensä televisiosta, löydän itseni tuijottamasta pelaajien jalkoja. Tiedän mitä etsin ja analysoin mutta en osannut tehdä sitä muutamia vuosia sitten. Nyt tiedän mitä katson. Löydän itseni opettamasta tuntemattomia lapsia kentillä, kun näen heidän laukovan maaliin. Tarkkailen koko ajan pelaajien potkutekniikkaa, mutta se ei haittaa, koska se on todella mielenkiintoista. Kun ajattelen itseäni valmentajana, koen, että potkuvalmennuksen taito on yksi tärkeimmistä asioista, minkä valmentajan tulisi hallita edes välttävästi: Tukijalan paikka, osumakohta, potkun lataus ja saatto, jne. Nämä, ja muutamat muut yksityiskohdat ja niiden hiominen ja muuttaminen on nykyaikaisen potkutekniikan avainasioita. Kirjasta lukemalla oppii vielä vanhan koulun opit, nyt on jokaisen valmentajan ja pelaajan aika hypätä nykyaikaan tässäkin suhteessa.

by: Pauliina Miettinen Soccer Camp NJS Verkkovalmentaja 2/2017

Tackla Center on seuravaatetuksen kokenut asiantuntija. Olemme Joma ja Tackla tuotteiden maahantuoja. Laajasta valikoimasta pystymme tarjoamaan kattavan ja kilpailukykyisen malliston lähes joka lajiin.

Voit myös ostaa VERKOSTA ja noutaa Tackla Centeristä! MAKSUAIKAA

OSAMAKSULLA

.com HELSINKI Ruosilantie 2 ma-pe 10-18 la 10-16

UUSI LIIKE LPR Hyrymäenkatu 3 ma-pe 10-18 la 10-15

Kymmenen kysymystä – vastaajana Espanjalaisen pääsarjaJose Riveiro seura Celta Vigon organi-

saatiosta Suomeen kolme vuotta sitten saapunut José Riveiro on toimiinut HJK:n valmentajana vuodesta 2016.

1. Mitkä ovat syyt siihen, että muutaman heikomman vuoden jälkeen HJK on jälleen voittamassa mestaruuden?

4. Minkälainen on Veikkauslii- sujuu paremmin. Nyt rakennamme gan taso tällä hetkellä ja miten uutta projektia ja jännitys kasvaa taas. se on muuttunut Suomeen tulosi Jalkapallo etenee sykleittäin. jälkeen? Ensiksikin, mestaruus ei ole vielä var- Mielestäni alkaa näkymään erilaisia 7. Kerro mielipiteesi meneillään ma, vaikkakin lähellä se on. Mielestä- valmennustyylejä. SJK:n ja MIFK:in olevista Suomen MMni tärkeintä on ollut se, että virheistä kaltaiset loistosuoritukset ovat nosta- karsinnoista? opitaan. Joukkuehenki Pelaajien palautumiseen on ollut myös vaikuttavia neet liigan tasoa. Stadionien kehitys Se on ollut iso haaste vaikeassa lohkoserinomainen, sisäisiä mikätekijöitä tekee asioiden ovat:ke- viime vuosina on erittäin tärkeää yrit- sa. Muutama viime ottelu on näyttänyt hittämisestä helpompaa. Joukkue on ollut kiinteä ja vakaa niin kentällä kuin sen ulkopuolellakin.

2. Millainen on normaali harjoitusviikko joukkueellasi sarjakaudella?

täessämme nostaa suomalaisen futiksen tasoa. Liigan tasoa on kuitenkin vaikea arvioida. Sen voi kuitenkin sanoa, että jos joku pitää Veikkausliigaa helppona sarjana, on totaalisen väärässä.

5.Mitkä ovat suurimmat erot Riippuu paljon viikosta. Normaalisti espanjalaisen ja suomalaisen meillä on paljon otteluita. Mukana on jalkapallon välillä? ollut myös muutama ”hullu” jakso, 3 ottelua 8 päivässä, europelejä ja matkustamista. Pelimäärästä johtuen ei ole ollut helppoa saada normaaliviikkoja ja meidän on keskityttävä harjoituksissa palautumisen optimointiin ja seuraavaan otteluun valmistautumiseen. Kun meillä on aikaa, voimme keskittyä pelimme pääpainopisteisiin ja ottaa myös huomioon asiat, joita voimme kohdata seuraavissa otteluissa.

3. Mikä on tämänhetkinen sopimustilanteesi, mitä sen jälkeen? Varsinainen sopimukseni päättyy kauden jälkeen, mutta minulla on optio kaudesta 2018. Olen erittäin tyytyväinen saadessani työskennellä HJK:ssa. Jos kaikki osapuolet ovat tyytyväisiä, minun on helppo jatkaa työtäni seurassa. 6

Suurin ero on jalkapallokulttuurissa. Jalkapallo on osa jokapäiväistä elämää, joskus jopa liikaakin. Intohimo, jolla jalkapalloon suhtaudutaan, on valtava. Lapset kasvavat jalkapalloympäristössä ja melkein jokainen lapsi pelaa jalkapalloa aikaisessa vaiheessa. Jalkapallo on jatkuvasti esillä mediassa ja rahan käyttöä ei voida edes verrata.

6. Kotimaasi Espanjan viimeiset arvokisat ovat menneet heikommin kuin aikaisemmat, miksi näin? Se on mielestäni normaalia. Voitimme paljon, me saavutimme erittäin korkean pelillisen tason loistavan sukupolven ansiosta. Sukupolvenvaihdos olisi pitänyt pystyä tekemään hallitummin. Uudistumisprosessi myöhästyi. Mielestäni Saksa on ottanut oppia meidän tilanteesta ja heillä sukupolvenvaihdos

kuitenkin valoisammalta ja tulevaisuuteen voidaan katsoa pikkaisen optimistisemmin.

8. Millä keinoilla suomalainen jalkapallo saadaan yhä jyrkempään nousuun? Löytää tapa, miten jalkapallokulttuuria pystytään kasvattamaan. Herättää ihmisten mielenkiinto peliämme kohtaan. Ainoa tapa tehdä tätä on viihdyttää ihmisiä. Kiinnittää huomiota Suomifutiksen hyviin asioihin ja vahvistaa niitä. Tähän kysymykseen vastaaminen oikeasti vaatii erittäin suurta pohdintaa ja analysointia.

9. Mikä on tilanne Helsingin jalkapallossa vuonna 2020? Kuka tietää? Toivottavasti se kiinnostaa katsojia enemmän, ja Helsingistä on vähintään kaksi, ehkä jopa kolme joukkuetta Veikkausliigassa.

10. Mitä tekee Jose Riveiro vuonna 2020? Valmentaa!

Teksti: Hannu Paatelo Verkkovalmentaja 2/2017

VALMENTAJAPÄIVÄT 2017 Valmentajapäivillä Pohjoismaiset huippuluennot

Vuoden 2017 Valmentajapäivät järjestetään Helsingissä 28.-29.10. Tapahtuma on avoin kaikille valmentajille. Lisenssin omaaville valmentajille myönnetään 8 täydennyskoulutustuntia. Päivien aikana kuullaan mm. Norjan, Islannin ja Färsaarien pelaajakehitysohjelmista maiden omien valmentajien esittäminä. Perinteiseen tapaan myös Suomen naisten, miesten sekä futsalmaajoukkueen toimintoja analysoidaan.

Anna Signeul Valmentajapäiville

Naisten uusi päävalmentaja Anna Signeul analysoi Valmentajapäivillä kesän EM-lopputurnausta sekä esittelee naisjalkapalloilun kansainvälisiä trendejä. Hannu Tihinen esitelmöi ja johtaa keskustelua suomalaisesta pelaajafilosofiasta sekä pelaajien kehittämisestä. Futsalin A-maajoukkueesta on kertomassa päävalmentaja Mico Martic.Myös maajoukkuekoutsit Tommi Kautonen (U21) ja Mika Nurmela (A) esiintyvät valmentajapäivillä päivittämässä nykytilannetta ja analysoimassa mennyttä kautta.

Lauantai 28.10. 09.30 Kokoontuminen Kahvi + sämpylä 10.00 Norjan pelaajakehityksen polku - keskustelu Teddy Moen 11.00 Islannin pelaajakehityksen polku - keskustelu Sigurður Þórir Þorsteinsson 12.00 Färsaarten pelaajakehityksen polku - keskustelu Frankie Jensen 13.30 Siirtyminen HJK-ROPS otteluun – otteluennakko, Veikkausliigan päätöskierros 14.00 HJK - ROPS 16.00 Paluu Sanomatalolle 16.30 Suomen pelaajakehityksen polku - keskustelu Hannu Tihinen, pelaajakehityspäällikkö 17.45 Palkitsemiset 18.00 SJV kaveripäivällinen Sanomatalolla 20.00 Tilaisuus päättyy

Sunnuntai 29.10. 09.15 09.30 10.15 11.00 11.30 13.00 14.00

Kokoontuminen Sanomatalolle Futsal A-maajoukkueen tilanne ja tulevaisuus - keskustelu Mico Martic, päävalmentaja U21- maajoukkueen tilanne ja tulevaisuus - keskustelu Tommi Kautonen, päävalmentaja Buffet-kahvit A-maajoukkueen tilanne ja tulevaisuus - keskustelu Mika Nurmela, valmentaja Naisten EM-turnauksen analysointi ja kansainväliset trendit - keskustelu Anna Signeul, päävalmentaja Valmentajapäivien päätös

Helsingin Sanomatalossa järjestettävään 40-vuotisjuhlaseminaariin voidaan ottaa vain 120 nopeinta ilmoittautujaa. Tällä hetkellä otamme jonovarauksia. Katso lisää osoitteesta jalkapallovalmentajat.fi

Pivot- pelaaminen Futsal kausi on alkanut ja osalla nuorten ja lasten joukkueista kausi lähestyy. Palloliiton valmennusosaamisen kehitysprosessissa edistetään vahvasti futsal valmentajien osaamista ja toisaalta tuetaan futsalin avulla jalkapalloilijoiden perusvalmiuksien kehitystä. Esimerkiksi monet futsalissa painotettavat teknistaktiset asiat tukevat vahvasti jalkapalloilijan perusvalmiuksia. Seuraavassa Jussi-Pekka Penttisen kokoama teemaharjoitekokonaisuus Pivot -pelaamisesta. Pivotpelaaminen (vrt, jalkapallossa target-pelaaminen) on futsalin yksi ominaisia piirteitä. Jussi-Pekka on aktiivinen Futsal valmennuksen kehittäjä ja osana myös Palloliiton lasten vaiheen teknis-taktista kehitysryhmää. Jussi-Pekka on toiminut myös jalkapallossa mm. Ilveksen lasten valmentajien apuna Fortum Tutorina.

ot pelaaminen: Alkulämmitte ot-pelaaminen:

3 pelaajan rotaatio ajan j rotaatio t Harjoitellaan ti • 3 pelaajan ryhmissä

Alkulämmittely

• Totutellaan jatkuvaan paikanvaihtoon rjoitellaan pelaajan ryhmissä • 3 Monipuolisia syöttöjen pituuksia • Ja syöttötekniikoita: utellaan jatkuvaan paikanvaihtoon - jalkapohja, nosto, sisäsyrjä, rinta Avainasiat: onipuolisia syöttöjen pituuksia • Haltuunotoissa käytetään jalkapohjaa • Opetellaan myös ottamaan ensimmäisyöttötekniikoita: nen kosketus liikkeeseen • Peliasento jalkapohja, nosto, sisäsyrjä, rinta

asiat:

ltuunotoissa käytetään jalkapohjaa ot-pelaaminen: ot pelaaminen: Viimeistely etellaan myös ottamaan ensimmäinen kosketus liikkeeseen

liasento Pivot pelaaminen lähellä maalia

pelaaminen lähellä maalia

• Pivot aloittaa selin maaliin • Ensin pivot kääntyy ja laukoo • Tämän jälkeen tiputus ja veto • Viimeisenä valinta: - Pivotilla käytössä 2 kosketusta - Ensimmäisellä haltuun ja käännös - Toisella laukaus tai tiputus mu - kaan tulevalle pelaajalle Avainasiat: Haltuunotto jalkapohjalla liikkeeseen Pivotilla• käytössä y 2 kosketusta • Peliasento, käsien käyttö • Kommunikointi pelaajan kanssa Ensimmäisellä haltuuntoisen ja käännös

Viimeistely

vot aloittaa selin maaliin sin pivot kääntyy ja laukoo män jälkeen tiputus ja veto meisenä valinta:

Toisella laukaus tai tiputus mukaan tulevalle pelaajalle

asiat:8

ltuunotto jalkapohjalla liikkeeseen

Verkkovalmentaja 2/2017

ot pelaaminen: Aallot ot-pelaaminen: Transitioharjoite • Pelaajat kolmeen jonoon, pallot maaliin • Mv avaa heitolla pelaajille • Ensin 1v0 (+mv) tilanne • Seuraava aalto 2v1 • Viimeinen aalto 3v2 • Samat pelaajat käyvät läpi kerralla kaikki aallot Avainasiat: • Ylivoima- / alivoimatilanteen ratkaisut futsalympäristössä • Viimeisessä aallossa hyökkääjä etsii tilaa puolustajien takaa pivot-pelaajan tapaisesti

itioharjoite

Aallot

laajat kolmeen jonoon, pallot maaliin v avaa heitolla pelaajille sin 1v0(+mv) tilanne uraava aalto 2v1 meinen aalto 3v2 mat pelaajat käyvät läpi kerralla kaikki aallot

asiat:pelaaminen: Pienpeli ot ot-pelaaminen:

voimai /Pivotin alivoimatilanteen li käyttö i syvyydessä til t ratkaisut tk i t ffutsalympäristössä t l ä i tö ä • 3v3 keskellä ja pivotit maalin tasolla meisessä aallossa hyökkääjä etsii tilaa puolustajienPienpeli takaa pivot• Maalit 6m kohdalla, pallot maaleissa laajan kä ttötapaisesti käyttö d pivot-pelaajien ä • syvyydessä Harjoitellaan käyttöä - Maalit pivotin kautta 2p, normaa- keskellä ja pivotit maalin tasolla listi 1p - Pivotilla 2 kosketusta alit 6m kohdalla, kohdalla pallot maaleissa - Variaatio: Syöttämällä pivotille aktivoit hänet mukaan hyökkää- oitellaan pivot-pelaajien käyttöä mään 5 sek Avainasiat:

Maalit pivotin kautta 2p,löytäminen normaalisti 1p pi• Syöttölinjojen syvyyteen Pi till 2• kosketusta Pivotilla k votille k t t 3 pelaajan yhteistyö keskialueella (paikanvaihto, lyhytsyöttöpeli) Variaatio: Syöttämällä pivotille aktivoit hänet mukaan hyökkäämään 5 sek

ot pelaaminen: Loppupeli ot-pelaaminen:

siat:

Pivot-pelaaminen • 5v5, 40m*20m kentällä • 3-1 järjestelmän käyttö • Säännöillä ohjataan pelaamista: - Pivot pelaa vain 6m alueen sisällä vs mv - Pivot pelaa vain 10m alueen sisällä - Maalien teko yhdellä kosketuksella - Kaksi kosketusta käytössä omalla puolella Avainasiat: Pivot pelaa vain 6m alueen sisällä vs mv • Rohkaista pivot-pelaamiseen ja ratkaisuPi t pelaa Pivot l malleihin vain i 10 10m l sisällä i ällä pivotinalueen avulla Opettaa 3-1 pelijärjestelmän pelipaikkaMaalien• teko yhdellä kosketuksella kohtaisia taitoja

Loppupeli ttölinjojen löytäminen syvyyteen pivotille -pelaaminen l yhteistyö i elaajan keskialueella (paikanvaihto, lyhytsyöttöpeli) 5, 40m*20m kentällä 1 järjestelmän käyttö äännöillä ohjataan pelaamista:

• • • • Kaksi kosketusta käytössä omalla puolella

asiat:

Verkkovalmentaja 2/2017

ohkaista pivot-pelaamiseen ja ratkaisumalleihin pivotin avulla

9

Huuhkajat viihtyvät syysilloissa Päättyneiden futiksen MM-karsintojen paras anti Suomelle oli hieno loppuhuipennus. Markku "Rive" Kanervan johdolla huuhkajat saalistivat neljässä viimeisessä ottelussaan hienot voitot Islannista ja Kosovosta ja tasapelit huippumaista Kroatiasta ja Turkista.

Joukkueen ilme oli aivan toista luokkaa mitä se oli karsintojen aikaisemmissa peleissä. Taistelutahto ja lopussa venyminen osoittavat hyvää itseluottamusta ja juuri sitä joukkueemme tarvitsee. Vahvan Itseluottamuksen kautta etukäteen joskus suuriltakin näyttävät tasoerot himmenevät pelin myötä. Islanti on vakuuttava esimerkki siitä. Se selvisi Venäjän kisoihin lohkoykkösenä vaikka "tasoltaan" joukkue ei ole mielestäni yhtään Suomea parempi. Suomen syksyn peleistä paistoi myös tietynlainen rauhallisuus. Ei lähdetty peliin kovia maita vastaan voimia raastavalla korkealla prässillä vaan pidettiin paketti nöyrästi koossa ja iskettiin kiinni kun sen aika keskialueen tienoilla tuli. Tähän vaaditaan kärsivällisyyttä ja hyvää pelin johtamista. Tehtävään on kovaa vauhtia kasvamassa Paulus Arajuuri.

10

Odottelemme suurella mielenkiinnolla kaikkien maajoukkueittemme pelillisiä analyysejä Valmentajapäivillä 28.-29.10. Helsingin Sanomatalolla. Tuolloin sunnuntain ohjelmassa kuulemme myös futsalmaajoukkueen kuulumiset päävalmentaja Mico Marticin johdolla. Naisten maajoukkueen päävalmentaja Anna Signeul tekee ensi esiintymisensä valmentajayhdistyksen tapahtumassa. Valmentajapäivien lauantain teemana on pelaajakehitys. Saamme tuoreita kuulumisia Islannista, Norjasta ja Färsaarilta. Toki myös Suomen tilannetta päivitetään. Päivän kruunaa HJK:n mestaruusjuhlat ja valmentajien yhteinen illallinen. Toimitus

Verkkovalmentaja 2/2017

Kuvat ovat A-maajoukkueen elokuisista harjoituksista ja ovat Jussi Eskolan käsialaa.

Maalivahdit Lukas Hradecky ja Jesse Joronen iloisissa tunnelmissa.

Verkkovalmentaja 2/2017

11