Issuu

infoMAYORES ABRIL 2017 | 03

CONTENIDOS CIENTÍFICOS A CARGO DEL DEPARTAMENTO DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGÍA · HOSPITAL DE CLÍNICAS

¿CÓMO ES EL TRATAMIENTO NUTRICIONAL DE LA

OSTEOPOROSIS?

DERECHOS EN

ADULTOS MAYORES

LA CONVENCIÓN INTERAMERICANA PARA LA PROTECCIÓN DE LOS DERECHOS HUMANOS DE LAS PERSONAS MAYORES

Entrevista a

CRISTINA MORÁN «Yo creo en mí»

Contenidos científicos a cargo del Departamento de Geriatría y Gerontología Hospital de Clínicas | Udelar

VACUNAS EN EL ADULTO MAYOR ¿QUÉ HAY DE NUEVO?

PLANTAS MEDICINALES

Beneficios conocidos, riesgos subestimados

DEPARTAMENTO DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGÍA

Dirección, producción y coordinación general: Pandora Proyectos con Valor Agregado www.pandora.com.uy Editor responsable: Prof. Adj. Dr Aldo Sgaravatti Consejo editor asesor: Departamento de Geriatría y Gerontología Hospital de Clínicas · Facultad de Medicina Periodista: Luis Roux Correción: Margarita Echeveste Moreira Diseño y diagramación: Quasar creativos Contenidos a cargo de: Prof. Dr. Ítalo Savio Director del Departamento de Geriatría y Gerontología Prof. Agda. Dra. Ana Kmaid Prof. Adj. Dr. Aldo Sgaravatti Dr. Aldo Fierro Prof.a Insp. Sonia Biondi Dr. Luis Almagro Secretario General de la OEA Prof. Dra. Amelia Laborde Asist. Dra. Sandra Burgues Mag. en Nutrición Mabel Alonso Lic. Nut Sonia Dergazarián Colaboran: Prof. Agdo. Dr. Aldo Fierro Mg. Lic. Nut. Mabel Alonso Lic. Nut. Sandra Viquer Participa:

Secretaría de las Personas Mayores

Fotos: Shutterstock Agradecimientos: Cristina Morán Revista Tranvía 35 Pandora vela por la coherencia y seriedad de las notas, pero no se responsabiliza ni se identifica necesariamente con las opiniones expresadas en ellas. Se prohíbe la reproducción total o parcial del material publicado, sin previa autorización.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES PROTECCIÓN DE LOS DERECHOS HUMANOS DE LAS PERSONAS MAYORES PLANTAS MEDICINALES ENTREVISTA: CRISTINA MORÁN IMPORTANCIA DE LA VITAMINA D EN EL ADULTO MAYOR ¿CÓMO ES EL TRATAMIENTO NUTRICIONAL DE LA OSTEOPOROSIS? ESPACIO IMM SECRETARÍA DE LAS PERSONAS MAYORES

n el tercer número de infoMAYORES continuamos avanzando en la construcción de este espacio de encuentro para las personas adultas mayores y para quienes, desde diversas disciplinas, aportan a su bienestar. Los contenidos que se presentan refieren a los derechos de las personas adultas mayores, además de brindar consejos para cuidar la salud y mantener la calidad de vida (ejercicio físico, nutrición, vacunas, prevención de las caídas y fracturas, etcétera). Esta publicación, desde sus comienzos, también desarrolla temas gerontológicos (“Siempre es tiempo de aprender”) e integra la opinión de los propios mayores. En esta oportunidad contamos con el valioso aporte de la Sra. Cristina Morán, pionera de los medios de comunicación y la cultura.

INFECCIONES RESPIRATORIAS EN LOS ADULTOS MAYORES Prof. Dr. Ítalo Savio

CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR ¿CÓMO PREVENIRLAS?

Director del Departamento de Geriatría y Gerontología

Prof. Adj. Dr. Aldo Sgaravatti

MONTEVIDEO, CALLE SARANDÍ 30 AÑOS NO ES NADA · REVISTA TRANVÍA VACUNAS EN EL ADULTO MAYOR JUEGOS Y ENTRETENIMIENTOS SUGERENCIAS DIGITALES CARTELERA TEATRO SOLÍS

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA En las personas adultas mayores Profa Sonia Biondi Inspectora de Educación Física de la Secretaría Nacional del Deporte Posgrado en Gestión de Centros Educativos Deportivos Titular de la Cátedra de Educación Física para adultos y adultos mayores y de Didáctica y Práctica de la Educación Física para el adulto y adulto mayor

Introducción El ejercicio es un protector y precursor de la autonomía e independencia de los adultos mayores y de los sistemas orgánicos que las condicionan. Además, preserva y mejora la movilidad y estabilidad articular y la potencia de las palancas músculo-esqueléticas, las que, a su vez, inciden beneficiosamente sobre la calidad del hueso, la postura, la conducta motriz, la autoimagen, el concepto de sí mismo entre otros beneficios. En definitiva sobre la calidad de vida.

La actividad física en los adultos mayores Niveles recomendados por la OMS. Para los adultos mayores, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio: desplazamientos (paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

básquetbol o la gimnasia aeróbica de alto impacto, las que tienen gran prevalencia de lesiones en esta época de la vida. b) Entrenamiento de la fuerza muscular: un aspecto fundamental del programa de ejercicio es el fortalecimiento de la musculatura, buscando aumentar la masa y fuerza muscular para evitar una de las principales causas de incapacidad y de caídas. La masa muscular es el principal estímulo para aumentar la densidad ósea. c) Flexibilidad: la flexibilidad es la capacidad de un individuo para realizar mayor o menor recorrido de las articulaciones. El ejercicio y la actividad física también contribuyen a la prevención de las caídas por diferentes mecanismos (Spirduso, 1995).

• Fortalece los músculos de las piernas y la columna. • Mejora los reflejos.

La promoción de actividad física en los adultos mayores es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. Existen varios tipos de actividades que pueden y deben ser promovidas en esta etapa.

• Mejora la sinergia motora de las reacciones posturales. • Mejora la velocidad de andar. • Incrementa la flexibilidad.

a) Actividades aeróbicas: se recomienda la realización de gimnasia aeróbica de bajo impacto, caminatas o pedalear en la bicicleta, natación, hidrogimnasia, yoga, tai chi chuan y bailar. Estas actividades son preferibles a las llamadas de alto impacto: trotar, correr, practicar deportes con saltos, como el voleibol o

• Mantiene el peso corporal. • Mejora la movilidad articular. • Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Además de los beneficios fisiológicos que proporciona la actividad física para el organismo, las evidencias científicas muestran que la práctica regular de actividad física, mejora las funciones cognitivas (Spirduso, 1995).

Estrategias contra el sedentarismo del adulto mayor El sedentarismo es considerado, actualmente, el factor de riesgo de muerte más prevalente en todo el mundo (50 a 70 %). Las evidencias científicas más recientes muestran que la realización de sesiones cortas (30 minutos por día), la mayoría de los días de la semana, de forma continua o acumulada, de 10 a 15 minutos en intensidad moderada pueden representar el nivel adecuado para obtener efectos benéficos sobre la salud. Los científicos sugieren que las personas adopten un estilo de vida activo, o sea, que incluyan actividades físicas en su día a día, en la casa, en el trabajo o en el tiempo libre. Estas actividades incluyen subir o bajar escaleras, salir a pasear con el perro, cuidar el jardín, lavar el auto, hacer caminatas en ritmo ligero, bailar, pedalear o nadar.

«El cuerpo es una prenda sagrada… es en lo que se entra y se sale de este mundo y debe ser tratada con honor». Martha Graham (precursora de la danza moderna estadounidense)

INFECCIONES RESPIRATORIAS EN LOS ADULTOS MAYORES Dr. Aldo Fierro Especialista en Medicina Interna y Geriatría Prof. Agregado de Clínica Médica - Udelar Geriatra del Servicio Médico de ANDA

Las infecciones en los adultos mayores son un importante problema de salud pública Constituyen la tercera causa de muerte solo superada por las enfermedades cardiovasculares y el cáncer

Con el envejecimiento se producen en el organismo cambios que favorecen las infecciones y su gravedad. Por lo tanto es importante el diagnóstico precoz, pero fundamentalmente hay que tratar de evitarlas. Las infecciones más frecuentes en los adultos mayores son las urinarias y las respiratorias. En este artículo nos vamos a referir a las infecciones respiratorias.

Neumonía en el adulto mayor: La neumonía, a veces conocida por los pacientes como “congestión pulmonar” es la primera causa de muerte por enfermedades infecciosas en los adultos mayores. Se puede establecer dos grupos, de acuerdo con el lugar donde se adquiere: 1- Neumonía adquirida en la comunidad, (como lo dice su nombre) es la que se

adquiere en el medio donde se vive, fuera de un hospital o una residencia para adultos mayores.

con estas manifestaciones diferentes a las del adulto joven hablamos de presentación atípica.

2- Neumonía nosocomial o asociada al medio hospitalario. Es la que se adquiere durante una internación o en un centro de asistencia médica, por ejemplo, en un centro de diálisis. También se encuentran en este grupo las neumonías que se adquieren en las residencias de ancianos.

El hecho de que la sintomatología sea diferente, a pesar de que se trate de una enfermedad respiratoria, nos obliga a tener un alto índice de sospecha para hacer el diagnóstico precoz. El examen clínico realizado por el médico tiene gran importancia para orientar el diagnóstico, además de los síntomas referidos: ya sean manifestaciones típicas o atípicas. Luego de realizar el examen clínico, frente a la sospecha de neumonía, si el médico lo considera solicitará una radiografía de tórax que permita confirmar el diagnóstico. No demorarse es muy importante porque el pronóstico empeora con la demora del inicio del tratamiento.

Esta diferenciación se realiza porque los gérmenes que las producen y la gravedad de la enfermedad son, muchas veces, diferentes en los dos grupos. Nos vamos a referir a la Neumonía Adquirida en la Comunidad (NAC). Los síntomas típicos de la neumonía son la tos, la expectoración, el dolor en el tórax, de tipo puntada, que aumenta cuando el paciente tose o respira profundo, la sensación de falta de aire y la fiebre que puede ir acompañada de chucho de frío.Los síntomas se presentan bruscamente por lo tanto se trata de un enfermedad aguda. Esta forma de presentación es la más típica en los adultos jóvenes. Si bien en los adultos mayores también puede presentarse de esta forma, muchas veces la enfermedad tiene otras manifestaciones. En muchas ocasiones tiene menos síntomas. Es frecuente la ausencia de fiebre. La disminución de la movilidad o una caída al piso pueden ser manifestaciones de esta infección. El estado de confusión que se instala, en forma aguda, puede ser también una manera en que se presente la neumonía. El paciente cambia en horas su estado mental, se desorienta o confunde a sus familiares, tiene alucinaciones (ve objetos o personas que los demás no ven), está inquieto, no duerme por la noche. Cuando la enfermedad se presenta

Si se confirma el diagnóstico se decidirá donde realizar el tratamiento de acuerdo con varias consideraciones tales como: la gravedad, la presencia de otras enfermedades, el medio socioeconómico, el estado mental y funcional del paciente. Por lo tanto, la neumonía no es igual en todos los pacientes, algunos deben ser internados y otros pueden ser tratados en su domicilio. Cuál es la causa de las neumonías: Pueden ser producidas por diferentes gérmenes. Típicamente son bacterias y dentro de estas el streptococco pneumoniae (neumococo) es el germen más frecuente de la neumonía bacteriana que se adquiere en la comunidad.

Cómo se adquiere la infección: En primer lugar gérmenes patógenos colonizan la orofaringe (parte alta de la vía respiratoria). En segundo lugar se produce un fenómeno que se llama microaspiración. A pesar de que la vía respiratoria tiene mecanismos de defensa para evitar este fenómeno una cantidad importante de gérmenes descienden y llegan a colonizar el pulmón produciendo infección pulmonar. Son muchos los

factores que pueden incidir en la producción de este fenómeno. Con el envejecimiento se produce una alteración del sistema inmune (inmunosenescencia) que favorece las infecciones. Además de otras condiciones como el tabaquismo, el alcoholismo, la diabetes, la insuficiencia cardiaca, los trastornos del estado nutricional hacen más frecuentes y más graves las infecciones en este grupo de población. Un fenómeno diferente que también ocasiona neumonía es la macroaspiración, en este caso llega al pulmón un importante número de bacterias. Este fenómeno es el que se produce en pacientes con determinadas condiciones como una alteración del nivel de conciencia, trastornos de la deglución, alteración del reflejo de la tos. Un claro ejemplo de esto se presenta en pacientes en la etapa aguda de un accidente cerebro-vascular (ACV). Cuando se los ayuda a alimentarse no pueden tragar el alimento o el líquido, los que pasan a la vía respiratoria acarreando una importante cantidad de gérmenes que producen una neumonía grave.

El tratamiento: Las neumonías producidas por bacterias requieren antibióticos que de acuerdo a la gravedad se pueden administrar por vía oral o intravenosa y pueden o no requerir internación. La demora en el inicio del tratamiento es un factor que empeora el pronóstico. El tratamiento debe iniciarse precozmente sin esperar el resultado de los exámenes que se piden para identificar la causa de la infección. Tan importante como el tratamiento, o aún más, es la prevención. Para la infección neumococica contamos con dos vacunas cuyas indicaciones y beneficios serán tratados en otro artículo de esta publicación.

Gripe en el adulto mayor: La gripe es una enfermedad respiratoria febril que se manifiesta por epidemias anuales en otoño e invierno (gripe estacional) y por epidemias mundiales que aparecen en cualquier época del año (pandemias) como la producida recientemente por el denominado virus A H1N1. Es una causa frecuente de infección respiratoria en el adulto mayor. A diferencia de lo que muchas veces se cree la gripe en los adultos mayores no debe considerarse una enfermedad banal. Puede ser causa de muerte, ocasiona complicaciones respiratorias y agrava enfermedades que no son del aparato respiratorio. El 90 % de la mortalidad por gripe se produce en personas mayores de 65 años. Los ingresos al hospital como consecuencia de gripe son 20 veces más frecuentes en adultos mayores. Aproximadamente la cuarta parte de los adultos mayores que padecen gripe tienen complicaciones. Estas complicaciones pueden instalarse en la vía respiratoria como una neumonía bacteriana luego de una gripe, o ser causa de agravación de otras enfermedades como, por ejemplo, la descompensación de una insuficiencia cardíaca. Los síntomas de la gripe son los propios de una infección respiratoria viral: fiebre, resfrío, dolor de garganta, dolores articulares y musculares, decaimiento, tos y, en ocasiones ruidos respiratorios audibles. Por todo lo analizado, volvemos a resaltar que la gripe en los adultos mayores puede ser una enfermedad grave. Al igual que la neumonía bacteriana, puede tener manifestaciones atípicas como el estado de confusión agudo, disminución de la movilidad, caídas, etcétera.

Cuál es la causa de la gripe: Es una enfermedad viral, muy contagiosa, causada por el virus influenza. Hay diferentes tipos de virus de la gripe que se denominan A, B y C, capaces de provocar gripe estacional. Aunque hay muchos virus diferentes una vacuna contra la influenza protege contra los virus que, de acuerdo con las investigaciones, serán los que producen la gripe estacional cada año.A diferencia de la gripe estacional, la pandemia producida por el virus de la gripe A H1 N1 no afectó mayoritariamente a los adultos mayores. Este hecho puede explicarse porque dada la edad de esta población muchas personas, seguramente, ya estuvieron en contacto con otras variantes del virus que produjeron pandemias anteriores, lo que confiere a esta población inmunidad frente al virus A H1N1.

Cómo se trasmite la gripe: La trasmisión se produce a través de las gotitas de saliva que se forman cuando la persona enferma tose o estornuda y que pueden alcanzar a una persona que no tiene gripe, pero que es pasible de padecerla. Así el virus ingresa al aparato respiratorio, a la vía respiratoria alta. Si supera los mecanismos de defensa puede alcanzar la vía respiratoria inferior (bronquios y pulmones).

No todas las personas que entran en contacto con el virus influenza se enferman, pero a pesar de no contraer la enfermedad pueden trasmitir el virus a otras personas vulnerables.

Cómo se trata la gripe: El tratamiento está dirigido, en gran medida, a mejorar los síntomas. Es importante beber líquidos en abundancia, utilizar medicamentos para bajar la temperatura, calmar los dolores musculares y, en determinadas situaciones, utilizar fármacos antivirales. Parte del tratamiento es evitar la trasmisión de la enfermedad. Las medidas incluyen el lavado de manos, protegerse al toser o estornudar y evitar que las personas con síntomas estén en contacto con poblaciones vulnerables como los adultos mayores. Por último, no debemos olvidar que el mejor tratamiento es la prevención de la infección para lo que contamos con la vacuna antigripal que tiene indudables beneficios, los que serán informados y comentados en otro artículo de esta publicación.

LA CONVENCIÓN INTERAMERICANA PARA LA PROTECCIÓN DE LOS DERECHOS HUMANOS DE LAS PERSONAS MAYORES Dr. Luis Almagro

Secretario General de la OEA

Un aporte de las Américas al mundo Según la Organización Panamericana de la Salud (OPS), en las Américas residen actualmente alrededor de 106 millones de personas mayores de 60 años, y se calcula que en 2050 esta cifra alcanzará aproximadamente los 310 millones, de los cuales 190 millones residirán en América Latina y el Caribe. En quince años más (2030), cerca de dos de cada cinco personas tendrá 60 años o más y sumarán más de 215 millones de individuos. Aunque con una amplia variabilidad entre subregiones y entre países, será en América del Sur donde el incremento de las personas mayores será más significativo en los próximos quince años. Las cifras nos plantean un panorama muy claro y un reto muy importante.

l diagnóstico de la OPS señala asimismo que miles de personas mayores de la región viven una situación de discriminación, impotencia y abandono. El desafío de la protección de los derechos de las personas mayores es aún mayor cuando dichas personas son mujeres, afrodescendientes, indígenas, personas con discapacidad, refugiados, desplazados, apátridas, personas LGBTI. Estos ciudadanos están expuestos a situaciones de discriminación múltiple. El respeto y garantía de los derechos de las personas mayores en la región presenta entonces desafíos significativos, que plantean a su vez la necesidad de fortalecer las acciones de los países orientadas a promover el pleno goce de sus derechos y a la inclusión de las personas mayores a las

esferas económicas, sociales y políticas de nuestras sociedades.

Abriendo brecha desde las Américas La Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores es el primer instrumento jurídicamente vinculante del mundo que consagra los compromisos estatales para promover, proteger y asegurar el reconocimiento y el pleno goce y ejercicio, en condiciones de igualdad, de todos los derechos humanos y libertades fundamentales de la persona mayor, a fin de contribuir a su plena inclusión, integración y participación en la sociedad. La Convención establece una serie de definiciones y alcances, y reconoce la necesi-

dad de abordar los asuntos de la vejez desde una perspectiva de derechos humanos que reconoce las valiosas contribuciones actuales y potenciales de la persona mayor al bienestar común, a la identidad cultural, a la diversidad de sus comunidades, al desarrollo humano, social y económico y a la erradicación de la pobreza.

¿Qué derechos consagra? Esta Convención busca permitir a las personas mayores tener el derecho de igualdad y no discriminación por razones de edad, derecho a la vida y a la dignidad en la vejez, derecho a la independencia y a la autonomía, y derecho a la participación e integración comunitaria, entre otros. Es un mecanismo integral que brinda a las personas

mayores una mayor garantía para ejercer sus derechos. La Convención, entre otros aportes, cuenta con una definición jurídicamente vinculante de «persona mayor», estableciendo que se trata de aquella de 60 años o más, salvo que la ley interna determine una edad base menor o mayor, siempre que esta no sea superior a los 65 años. Este concepto incluye, entre otros, el de persona adulta mayor. También, define varios conceptos como el de vejez, discriminación por edad en la vejez, envejecimiento, envejecimiento activo y saludable, entre otros.

Es importante destacar que la Convención es unas de las convenciones más holísticas en el mundo, contemplando casi cada área de la vida de los adultos mayores. La Convención protege los siguientes derechos:

Derechos protegidos Igualdad y no discriminación por razones de edad. Derecho a la vida y a la dignidad en la vejez. Derecho a la independencia y a la autonomía. Derecho a la participación e integración comunitaria. Derecho a la seguridad y a una vida sin ningún tipo de violencia. Derecho a no ser sometido a tortura ni a penas o tratos crueles, inhumanos o degradantes. Derecho a brindar consentimiento libre e informado en el ámbito de la salud. Derechos de la persona mayor que recibe servicios de cuidado a largo plazo. Derecho a la libertad personal. Derecho a la libertad de expresión y de opinión y al acceso a la información. Derecho a la nacionalidad y a la libertad de circulación. Derecho a la privacidad y a la intimidad. Derecho a la seguridad social.

Uruguay lidera en la región El 15 de junio de 2015, los Estados Miembros de la Organización de los Estados Americanos (OEA) aprobaron la Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores en su Asamblea General, y de inmediato la firmaron los gobiernos de Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Costa Rica y Uruguay en la sede principal del organismo hemisférico en Washington DC. Uruguay lideró a la comunidad de países ratificando la Convención en agosto de 2016, llegando así a ser el primer depositario del instrumento, seguido de Costa Rica que en Diciembre de 2016 se sumó a Uruguay en este grupo.

Derecho al trabajo. Derecho a la salud. Derecho a la educación. Derecho a la cultura. Derecho a la recreación, al esparcimiento y al deporte. Derecho a la propiedad. Derecho a la vivienda. Derecho a un medio ambiente sano. Derecho a la accesibilidad y a la movilidad personal. Derechos políticos. Derecho de reunión y de asociación. Derecho al igual reconocimiento como persona ante la ley. Derecho al acceso a la justicia.

Con la adopción de la Convención Americana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores, se marca un hito histórico en la promoción y protección de los derechos humanos de las personas mayores en las Américas y el mundo. Pero de nada sirve que se quede solamente en papel. Todos tenemos un rol en esta agenda. A los Estados Miembros de la OEA, a la sociedad civil, al sector privado, a la propia Organización y a todos los ciudadanos nos queda la responsabilidad de traducir esos derechos en realidades.

PLANTAS MEDICINALES Profa. Dra. Amelia Laborde

Departamento de Toxicología, Hospital de Clínicas “Dr. Manuel Quintela” Facultad de Medicina, Udelar

Beneficios conocidos, riesgos subestimados El potencial terapéutico de las plantas se reconoce desde la antigüedad. En las últimas décadas ha habido un gran desarrollo del conocimiento sobre los posibles efectos terapéuticos de algunos vegetales que crecen en forma silvestre o son cultivados con fines ornamentales o medicinales. Encuestas internacionales muestran que entre un 40 y un 70 % de la población ha utilizado hierbas con fines medicinales y este uso ha aumentado en las últimas décadas.

ste crecimiento puede explicarse por varios factores, entre los que se destacan: la búsqueda de “lo natural”, la economía frente a los medicamentos farmacéuticos más costosos y, en algunos países, la no accesibilidad a medicamentos farmacéuticos. También es destacable que hay mayor conocimiento científico sobre las propiedades terapéuticas de las plantas y sus indicaciones. Una gran variedad de sus principios activos o componentes químicos tienen efectos beneficiosos para la salud. Sin embargo, sus inmensos beneficios pueden, al igual que con otras sustancias, transformarse en peligrosos sobre todo cuando la dosis no es apropiada o la indicación no es correcta. El conocimiento sobre las plantas y su rol terapéutico se ha sostenido y desarrollado en diferentes dimensiones y estas constituyen escenarios de riesgo diferentes. Una dimensión es el uso basado en el conocimiento de la familia o la comunidad, tal como sigue existiendo en poblaciones indígenas o con fuerte tradición cultural. Esta dimensión cambia sustancialmente y se convierte en un escenario de riesgo cuando las plantas medicinales pasan a ser de consumo general y el conocimiento ancestral llega a la población transformado por comentarios, notas de prensa o consejos prácticos a través de los medios. En este caso la trasmisión del conocimiento puede ser confusa o simplemente errónea. Un buen consejo podría resultar en problemas de salud generados por la recolección de la plan-

ta inapropiada, la preparación inapropiada o la dosis inapropiada. El Centro de Toxicología del Uruguay registra intoxicaciones agudas por confusión de plantas que han sido recogidas en baldíos o en otros lugares inadecuados. Otra dimensión es la venta de plantas medicinales, yuyos o hierbas que se ofrecen en el mercado informal, a través de personas cuya idoneidad no está claramente certificada. En este caso la posibilidad de error, sobredosis o interacción de sus efectos con otros medicamentos puede ser muy alta. La tercera dimensión es la que llamaremos fitoterapia profesional, basada en una recomendación técnica, que tiene control de calidad en su elaboración (la planta adecuada, la indicación apropiada y en dosis adecuada). En esta dimensión hay un riesgo muy bajo de sufrir intoxicación por sobredosis o error en la elección de la planta, aunque puede haber riesgo de efectos adversos o interacciones con medicamentos, al igual que con los medicamentos convencionales. El origen natural aporta beneficios económicos, culturales y sociales, pero no asegura la ausencia de efectos adversos. En cualquiera de estas dimensiones las personas pueden sufrir efectos no deseados y los adultos mayores pueden ser especialmente vulnerables por confusión, por errores de preparación o por interacción con medicamentos que ya están recibiendo.

PLANTAS MEDICINALES Cualquier planta con propiedades terapéuticas puede causar una intoxicación si se ingiere en dosis elevadas. Algunas plantas de reconocido efecto terapéutico han mostrado efectos adversos en la ingesta repetida, en dosis indicadas correctamente. A modo de ejemplo mencionaremos la hepatotoxicidad de la centella asiática o la hipertensión arterial del ginseng. Algunas interacciones entre plantas y medicamentos pueden ser graves como la interacción entre la manzanilla y la warfarina (anticoagulante) o el hipérico y los antidepresivos. Es común que quienes consumen plantas medicinales no comenten con su médico el uso de estas. También es común que los médicos tengan poca o ninguna formación sobre los efectos terapéuticos de las plantas. El paciente debe informar a su médico sobre la ingesta de estas plantas para que este lo registre en su historia clínica. A su vez el médico debe informarse de los efectos que pueden provocar cada una de estas plantas: su rol

terapeútico y sus eventuales efectos secundarios. En nuestra región hay programas de atención primaria que incorporan medicamentos en base a hierbas medicinales. Es importante comentar con el médico tratante las plantas que está consumiendo, a los efectos de que él pueda evaluar en cada caso sus efectos terapéuticos, su calidad y prever si puede haber efectos no deseados o interacciones peligrosas entre las plantas y otros tratamientos establecidos. En todos los casos, si se ha decidido consumir una planta con fines medicinales se recomienda que la misma sea indicada por el médico, obtenida en farmacias o herboristerías con registro y que tenga autorización gubernamental. Se deben seguir las indicaciones profesionales y evitar comprarlas en puestos no habilitados o recoger plantas silvestres.

HIPOACUSIA

EN EL ADULTO MAYOR

Lic. Virginia Britos Fonoaudióloga A lo largo de los siglos, a los avances científicos le han seguido también avances en el campo de la medicina, esto ha permitido un aumento de la calidad y expectativa de vida. Este hecho ha desencadenado un crecimiento en la población de la tercera edad y, en consecuencia una mayor prevalencia de las enfermedades asociadas a la edad, entre ellas las del aparato auditivo. El concepto de calidad de vida ha ido evolucionando y cada día va adquiriendo mayor importancia en la sociedad, en general. Hablar de calidad de vida es, por un lado, hablar de las variables que intervienen en las diversas facetas que componen la vida humana y, por otro lado, es un área de investigación actual que está cobrando día a día especial relevancia a nivel psicológico, sociológico e histórico. El proceso de envejecimiento lleva implícito cambios físicos, sociales y psicológicos, que interactúan unos con otros. Las pérdidas auditivas en el anciano pueden ser motivadas por diversos factores o patologías, desde un simple tapón de cerumen hasta una otitis media crónica supurada, que ha acompañado al paciente durante toda su vida hasta la senectud. Pero dentro de los cambios sensoriales que acompañan a la tercera edad es importante señalar que se encuentra la presbiacusia. La presbiacusia es la pérdida de la audición, (hipoacusia) ligada al envejecimiento. Es una de las afecciones sensoriales más comunes en la tercera edad. Se caracteriza por una disminución auditiva, fundamentalmente por la pérdida de la audición de los tonos agudos Generalmente es simétrica y bilateral. Esto puede evaluarse a través de un estudio llamado audiometría. Provoca una disminución en el entendimiento de la información oral recibida, lo que provoca desconfianza respecto al medio que rodea a la persona e implica también una disminución de las actividades sociales y, en determi-

nadas circunstancias, puede repercutir en la esfera psicológica, provocando aislamiento debido a que no se entiende la información que se recibe. Las implicaciones que la deficiencia auditiva ocasiona van a modificar la vida en familia y en sociedad de las personas de tercera edad: • Indiferencia progresiva hacia el mundo exterior. • Interpretación lenta de los sonidos del lenguaje. Las repeticiones se hacen necesarias en la conversación y también el aumento de volumen, intensidad y tono de instrumentos y sonidos. Todo ello conducirá progresivamente a un deterioro en la comunicación, provocando aislamiento social y una mayor tendencia a la depresión. Se ha considerado que los pacientes con deficiencia auditiva tienen un carácter especial y típico. Se vuelven recelosos, desconfiados; no reconocen su deficiencia y piensan que el problema se encuentra en las personas de su entorno. La sordera, aunque no supone en sí misma una amenaza para la vida, altera el mundo relacional de quienes la padecen. Los trastornos auditivos pueden mejorarse a través de un diagnóstico, un tratamiento y equipamiento auditivo correcto. En Audical ayudamos al paciente y a su familia en la comprensión y solución del problema, Contamos con la última tecnología en estudios, en métodos de calibración y en soluciones auditivas para que mejore sustancialmente la calidad de vida de quienes tienen presbiacusia.

Este artículo es responsabilidad exclusiva del anunciante que contrata el espacio

Canelones - Pando - Las Piedras- Colonia Salto - Florida - Maldonado Treinta y Tres - Rivera

CRISTINA MORÁN «Yo creo en mí» Es una de las pioneras de la televisión uruguaya. Hoy, a los 86 años actúa en teatro, escribe narrativa y le da gracias a Dios por cada día de vida. ue la primera mujer protagonista de la pantalla chica en nuestro país y lo siguió siendo durante tres décadas de forma ininterrumpida con Domingos continuados, por Canal 10. Fue Iris Fariña hasta los 17 años, cuando entró en radio Carve y empezó una de las carreras más extraordinarias de la historia de los medios nacionales. Recuerda, inmediatamente, la tecnología de hace medio siglo cuando colocamos el grabador digital sobre la mesa ratona de su casa en Parque Batlle, donde recibió a infoMayores una tarde sofocante del pasado verano. Comenta sobre aquellos grabadores inmensos y las cintas que cargaban y se compadece de aquellos cámaras y eléctricos que debían lidiar con todo eso. Cristina Morán luce espléndida y solo tiene palabras de agradecimiento para con un destino que le permitió ser una de las personalidades más famosas del país, a través de su presencia en el medio que revolucionó la cultura universal: la televisión.

—¿Sos una diva? —No sé, ¿a vos qué te parece?

—Sos la definición de una diva. —¡Ah!, bueno, si vos lo decís…

—¿Cómo has vivido esto de ser parte de la vida de tantas familias, durante tanto tiempo, a través de la televisión? —Para mí todo esto es un hecho natural. Se dio así, desde que me enfrenté al micrófono por primera vez, en aquel concurso de radio Carve, en 1948, dije: esto es para mí. Lo único que teníamos, en ese momento, era la radio. Era el trabajo soñado.

Yo escuchaba las voces, las distintas formas de decir y cuando me tocó, supe que ese sería mi destino. Así empezó su trabajo de presentadora de distintos programas en la fonoplatea de Carve. Recuerda especialmente Senda de estrellas, con las personlidades argentinas del momento. Poco después comenzó a actuar en radioteatros, los que también se convertían en obras de teatro y se exhibían en Montevideo y en el interior del país. Casi desde el inicio de su carrera radial se llamó Cristina nombre que usó solo durante un par de años, hasta que le dijeron «tenés que buscarte un apellido». Eligió Morán, por Héctor Morán, uno de los jugadores de la selección nacional de fútbol campeona del mundo en 1950. «Sonaba, tenía música», dice.

—Yo ya era conocida cuando empezó la televisión. Fuimos un grupo de jóvenes pioneros que nos lanzamos a esta aventura y no sabíamos con qué nos íbamos a encontrar. Lo único que sabíamos era que no podíamos leer. Y yo estaba aterrorizada, tenía miedo, iba a ser un desastre. Raúl Fontaina me convenció. Me dijo: «Sé tú. No te almidones porque esos quedarán por el camino»… Y eso es lo que hice durante toda mi carrera. Ser yo misma. En el único lugar donde me transformo es en el teatro.

—Domingos continuados estuvo durante tres décadas al aire, siempre en vivo, durante varias horas. ¿No te llegó a cansar? —Nunca, la televisión era mi vida. Mi manera de conocer el mundo en el que vivía. Yo estuve siempre donde quise estar. Recuerdo que hubo un programa de ocho horas en vivo, el domingo de elecciones de 1971. Pasaron los políticos de todos los partidos. Quería suicidarme, ¿te das cuenta?, pero era feliz.

—También tenés una larga carrera de teatro que continúa hasta hoy. ¿Qué tiene el teatro que no tenga la televisión? —Eso es otra cosa porque soy otra, le presto mi carácter a un personaje. Lo maravilloso del teatro es que ahí tenés la reacción inmediata del público. Sentís el pulso del público; sabés lo que les está pasando. Y tenés el gran premio por el que nosotros trabajamos: el aplauso, la gratitud del público que pagó una entrada y recibió una satisfacción a cambio.

—Cuando te anunciaron que Domingos continuados salía del aire ¿fue un shock?, ¿cómo lo superaste? —Hice un año de duelo, en el que en casa no se encendía la televisión. Era la única forma. Hasta que me propusieron un espacio en Canal 5, de 3 a 5 de la tarde. Les dije que sí y junto con Mirtha Acevedo hicimos En compañía, que estuvo al aire desde 1989 a 1995.

—¿Cuál es la receta para mantenerse tanto tiempo en un mundo tan competitivo y dominado por hombres?

hombres alrededor, pero no tuve problemas nunca. Yo trabajé muy bien siempre con los hombres. Me respetaban. Sabían de mi carácter, de mi temperamento. Yo no juego, cuando trabajo no juego. Yo siempre fui muy exigente, preguntale a mis camarógrafos.

—¿Ese carácter se suavizó con el tiempo? —No, por suerte no. ¡Si se me va esta fuerza y esta energía que tengo, la quedo, nene! Yo tengo 86 años pero tengo una cabeza de 30. Yo sigo siendo igual.

—¿Escribís? —Sí, hice taller de narrativa. Y tengo una cantidad de cuentos. Algun día tal vez decida publicar algo, algo de ficción, algo de experiencias.

—¿Cuál es tu rutina? —Ahora estoy más tranquila, porque todavía no estamos en temporada, de todas maneras no me he detenido. Durante enero y febrero hemos estado haciendo La pipa de la paz, de Alicia Muñoz, en Piriápolis, junto Hugo Giachino, con dirección de mi hija, Carmen. Voy lo más seguido que puedo a la Asociación Cristiana de Jóvenes a hacer piscina. Hago también aparatos que me hace mucho bien no solo para la columna, sino también para la cabeza, porque durante ese tiempo me libero de todo.

—¿En qué cambia la forma de pensar, a los ochentas, con respecto a hace 50 años? —No cambia nada. Yo soy la misma.

—¿No hay más serenidad, más paciencia? —No, nada de eso. Yo siento que a partir de los 50 años, comencé una preparación. Lo principal para mí es asumir el paso del tiempo con alegría. Estás vivo y estás sano. ¿Qué más podés pedirle a Dios y a la vida? De ahí sale todo. Yo recibo el paso de los años con alegría. Yo creo en mí. En la agenda de este año anoté: Empiezo un año más, gracias, Señor. Hay que ser agradecido, celebrar la vida. No vale la pena amargarse. No existe todo lo demás. Todo está en la cabeza.

—No te podés achicar, no podés amilanarte. Todos 21

IMPORTANCIA DE LA VITAMINA D EN EL ADULTO MAYOR Dr. Aldo Sgaravatti

Prof. Adj. Dpto. de Geriatría · Universidad de la República

Muchos recordarán el valor que daban los padres al aceite de hígado de bacalao. Este aceite, usado tradicionalmente por los pescadores noruegos, salió al mercado en 1876 en Estados Unidos bajo el nombre de Emulsión de Scott. Era vendido como un aceite que curaba todo: malestares, cansancio, gripe, hasta falta de apetito y mala digestión. A principios del siglo XIX se produjo el descubrimiento de la vitamina D, a la que se la llamó vitamina porque se pensó que era un nutriente que debía ser aportado con la dieta y era útil para prevenir el raquitismo. El aceite de hígado de bacalao era la forma que tenían nuestros antepasados de aportar los requerimientos necesarios de vitaminas A y D.

La carencia de vitamina D se asocia a una peor calidad de vida— lo que si bien afecta a todos los grupos etarios — es, especialmente, notorio en la población de adultos mayores. En un estudio realizado en el Departamento de Geriatría del Hospital de Clínicas se encontró que el 74 % de los adultos mayores estudiados presentaba un déficit de esta vitamina. Esto se correlaciona con lo que ocurre a nivel mundial. Se ha encontrado a través de diferentes estudios que hasta 9 de cada 10 mayores de 90 años tienen deficiencia de vitamina D, en especial aquellos con mayor dependencia o que viven en residencias para ancianos.

Existe una asociación entre los niveles bajos de vitamina D en el adulto mayor y la pérdida de equilibrio, menor velocidad al caminar y menor fuerza muscular, mayor número de caídas y peor rendimiento físico. Esto hace que, indirectamente, los niveles adecuados de vitamina D tengan un efecto beneficioso sobre la calidad de vida del AM.

Vitamina D y envejecimiento

Como hemos mencionado los niveles de vitamina D disminuyen con el envejecimiento y se asocia a un mayor riesgo de dependencia, menor rendimiento físico y mayor mortalidad. Existen numerosos factores que contribuyen a la deficiencia de esta vitamina en el anciano. La ingesta dietética de vitamina D es insuficiente, y su absorción intestinal está disminuida. También hay una menor exposición al sol y una disminución de la capacidad para sintetizarla en la piel (a los 75 años esta capacidad es de 25 %, comparada con un adulto joven). Existe, además, a nivel de las células una alteración de los receptores de vitamina D y su capacidad de respuesta. Los niveles de esta vitamina en sangre pueden dosificarse y en caso de carencia puede suplementarse, con un aporte que busca normalizar los niveles de vitamina. Esto ha demostrado mejorar la funcionalidad, disminuir las caídas y las fracturas de cadera. Diferentes estudios han demostrado que suplementar con 800–1000 UI por día reduce un 19 % el riesgo de caer y 26 % el riesgo relativo de fractura de cadera. Para lograr la reducción de fracturas de cadera debe administrarse la vitamina D acompañada de calcio, sobre todo en pacientes con osteoporosis. El aporte de vitamina D es bien tolerado por vía oral. En algunos estudios experimentales se han administrado hasta 10000 unidades por día sin registrar efectos adversos. Existen diferentes esquemas de suplementación,

pero el más adecuado sería el de administración diaria, (siempre y cuando sea indicada y supervisada por médicos). Otra opción de tratamiento son las dosis de 500.000 unidades anuales, pero no son recomendadas ya que se han asociado a un aumento en el riesgo de caídas y fracturas. Además de las cualidades ya demostradas de esta vitamina, múltiples estudios deberán valorar sus beneficios en la salud ya que hasta el momento —basándose en la evidencia científica— constituye un importante “factor natural” para mantener una adecuada calidad de vida en el adulto mayor.

¿CÓMO ES EL TRATAMIENTO NUTRICIONAL DE LA OSTEOPOROSIS? Lic Sonia Dergazarian Directora Dpto de Nutrición y Dietética - Hospital de Clínicas Especialista en Nutrición en Enfermedades Crónicas no Transmisibles Mag. en Nutrición Mabel Alonso - Supervisora de Policlínica de Atencion Nutricional en Geriatría

Una alimentación saludable es uno de los pilares fundamentales para garantizar huesos sanos y fuertes en todas las etapas de la vida. El calcio y la vitamina D son dos nutrientes imprescindibles en la alimentación del adulto mayor que ayudarán a prevenir la osteoporosis o al menos contribuirán a que no progrese.

Nuestro cuerpo obtiene el calcio de los alimentos, en cambio del total de la vitamina D que precisa el organismo, el 30 % proviene de la alimentación, el resto lo producimos gracias a la exposición a la luz solar.

Conocer qué tipo de alimentos son los indicados e incorporarlos a la alimentación diaria aun en el momento en que los síntomas se presentan o se diagnostica la enfermedad ayudarán también a prevenir y tratar esta enfermedad. Es importante conocer los alimentos que son fuente de calcio y de vitamina D para incluirlos con frecuencia en la alimentación. Alimentos que ayudan en la prevención y tratamiento de la osteoporosis:

El calcio Es el principal protagonista en la prevención de la enfermedad, así como su primer remedio. La recomendación para los adultos mayores es de 1200 mg diarios. Su absorción mejora con la presencia de vitamina D. * La leche y los productos lácteos son la mejor fuente de calcio. Estos productos contienen una forma de calcio que el cuerpo puede absorber fácilmente. Se aconseja leche descremada o semidescremada y otros productos lácteos reducidos en grasa. Es importante saber que quitar parte de la grasa no disminuye la cantidad de calcio en un producto lácteo. Se recomienda 2 tazas de leche o yogur al día y una porción de queso magro.

* Es importante aumentar el consumo de vegetales de hojas verdes como brócoli, espinaca, acelga. * También almendras, nueces y legumbres.

La vitamina D La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. La principal fuente es producida en el cuerpo por la exposición al sol. Diez minutos al día son suficientes para prevenir la osteoporosis, ya que facilita la absorción de calcio y fósforo, los que ayudan a la correcta calcificación de los huesos. Es muy importante que la alimentación de las personas mayores contenga la mayor cantidad posible de vitamina D ya que, en general, no tienen exposición a la luz solar y además existe una disminución en su absorción. Los alimentos que principalmente contienen esta vitamina son: la leche, los pescados grasos (arenque, salmón y atún), la yema de huevo y el hígado de vaca.

La vitamina C Es antioxidante y formador del colágeno de los huesos. Las principales fuentes son: jugo de naranja, jugo de limón, frutilla, naranja, mandarina, melón, brócoli.

El magnesio Es un componente de los huesos y los dientes. Las principales fuentes son: legumbres, nueces, cereales integrales, vegetales verdes, pescados.

Ácido graso omega-3 Ayuda a desinflamar las articulaciones. Las principales fuentes son los pescados grasos: salmón, sardinas; semillas (lino, chia, sésamo); frutos secos (nueces, almendras, cajú); aceites vegetales y palta.

Recuerde que la mejor forma de prevenir la osteoporosis y fortalecer la densidad ósea es introducir pequeños cambios en los hábitos de vida y en la alimentación diaria: mantenerse activo, disfrutar de los días soleados y beber leche tanto como sea posible. Alimentos con alto contenido de calcio: 1 taza de leche extracalcio semidescremada = 300 mg 1 taza de leche o yogur descremados, 200 cc = 240 mg

Una alimentación que incluya el consumo de lácteos en combinación con vegetales, frutas cítricas, granos, frutos secos y pescados se asocia con menor riesgo de osteoporosis y fractura, y mejor densidad ósea. Existen varios factores, que interfieren para que el calcio no se aproveche al máximo, por lo tanto es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones: 1. En caso de que se consuman suplementos de calcio es preferible acompañarlos con la comida, ya que se absorberán mejor.

30 g de queso magro = 300 mg

100 g de sardinas enlatadas = 300 mg (cuidar sal ) 50 g de almendras = 300 mg de calcio

2. Si el médico indica antiácidos no se deben tomar junto con los suplementos de calcio, ya que se necesita de la acidez natural del estómago para que sea absorbido. 3. Tomar más de 2 tazas de café en forma diaria perjudica la concentración de calcio en los huesos, pues interfiere en su absorción. 4. Se debe controlar la ingesta de sal. Consumir mucha sal aumenta la excreción del calcio a través de la orina.

Una buena nutrición le ayuda a agregar vida a los años al igual que agrega años de vida.

Secretaría de las Personas Mayores

POLÍTICAS PARA LA PROMOCIÓN DE LOS DERECHOS Y EL ENVEJECIMIENTO ACTIVO A/S Leonel Molinelli Cáneppa

Coordinador Ejecutivo Secretaría de las Personas Mayores Intendencia de Montevideo Presidente Comisión Interdepartamental de Personas Mayores Congreso de Intendentes

a Secretaría de las Personas Mayores desarrolla políticas sociales destinadas a los vecinos y vecinas mayores de 59 años, dentro del departamento de Montevideo y del Área Metropolitana. Promueve el ejercicio de los derechos y libertades consagradas en el Convención Interamericana sobre la Protección de los Derechos Humanos de las Personas Mayores. Promueve el envejecimiento activo y busca mejorar la calidad de vida, fomentando la participación en distintas actividades de esparcimiento, relajación y entretenimiento que favorecen la salud física y mental.

Programas y propuestas ActivaMENTE

Es un programa que comprende talleres lúdico-expresivos y recreativos que incluyen dinámicas de juegos teatrales, musicales, corporales, de plástica y literarios para ejercitar la memoria. Coordina el programa un tallerista capacitado. Se realiza en distintos municipios de Montevideo.

Talleres de canto colectivo y murga

Brindan un espacio para las personas adultas mayores que deseen cantar en forma colectiva, independientemente de su caudal de voz, promoviendo la formación y el interés por el canto. Hay 10 talleres

de canto colectivo que se desarrollan en diferentes zonas de Montevideo. Por información comunicarse con la Secretaría de las Personas Mayores.

Paseos

Todos los meses realizamos paseos al interior del país, son paseos por el día, sin almuerzo, con costos accesibles, con guías de turismo que van brindando información de los lugares que se visitan.

Grupos de personas mayores

Hay diversidad de grupos de personas mayores que se reúnen en los distintos municipios de Montevideo, para realizar variadas actividades, con costos accesibles. Estos grupos se reúnen en varias zonas y conforman redes donde coordinan actividades y objetivos.

Muestra de artes plásticas

En el 2017 se llevará a cabo la XIV Muestra de Artes Plásticas de las Personas Mayores. Esta exposición busca promover la creación artística, de personas de 60 años o más y brindarle un espacio a los vecinos de Montevideo y del área Metropolitana que deseen exponer sus obras. Las técnicas que se pueden presentar son: pintura, escultura, grabado y dibujo.

de Montevideo, donde se integran en un espectáculo artístico con repertorios diferentes y músicas diversas. El hecho sociocultural de reunirse para cantar es común a todos ellos.

Concurso de cuentos

La Secretaría de las Personas Mayores tiene como objetivo promover un espacio de participación donde los vecinos y vecinas mayores de 60 años puedan canalizar su gusto por la escritura. Cada año se publica un libro con una temática seleccionada por esta Secretaría. Un jurado selecciona los cuentos ganadores por unanimidad o por mayoría, para publicarlos en un libro. Las personas interesadas en participar pueden comunicarse con la Secretaría de las Personas Mayores.

Centros diurnos

Programa socio-educativo destinado a personas mayores con problemas de soledad y aislamiento en situación de vulnerabilidad psico-social. El ingreso es a través de una entrevista con el área técnica. Centro Diurno N.º 2 – Arenal Grande entre Uruguay y Eduardo Víctor de Haedo. Centro Diurno N.º 8 – Parque Rivera – Ex Hotel del Lago.

Los formularios para la inscripción pueden retirarse a partir del 2 de mayo. El plazo de entrega vence el 2 de junio de 2017. Por mayor información comunicarse a los teléfonos de la Secretaría de las Personas Mayores.

Festival de coros

Participan de este festival alrededor de 120 coros de diferentes zonas de Montevideo y del Área Metropolitana.

Secretaria de las Personas Mayores Soriano 1426, primer piso, entre Santiago de Chile y Barrios Amorín Teléfonos 19508607 / 19508610 / 19508611 Atención al público de 10:15 a 16:00 h. mail: personas.mayores@imm.gub.uy

Los coros se presentan en diferentes salas 29

Secretaría de las Personas Mayores

Actividades para el envejecimiento activo - 2017 para personas mayores

ActivaMENTE

LUGAR COMUNA MUJER ZONA 10 Capitán Tula 4135 y Av. José Belloni (Piedras Blancas) CENTRO COMUNAL 14 Cno. Castro No. 104 esq. Santa Lucía (Paso Molino) Tel.1950 7014 CASA DEL VECINO CCZ 9 Mateo Cortés y Alférez Real (a media cuadra de 8 de Octubre) CUENCA DE POCITOS Rivera 3190, entre Rossell y Rius y Buxareo POLIVALENTE LÁZARO GADEA Plaza N.° 9 sobre Plaza Lázaro Gadea Juan Mc Coll y Daniel Zorrilla (Colón) COMISIÓN YATAY Amado Nervo 3749 esq. Zufriateguy (Capurro) GRUPO COLOMBINAS Mateo Vidal 3249 esq. Abreu · 24802650 (Zona 8 de Octubre y Abreu)

DÍA Y HORA

TALLERISTA

MUNICIPIO

Jueves 14:00 a 16: 00 h

Marcelo Vaccari

Lunes 15:00 a 17:00 h

Lucía Hamawi

Miércoles de 14:00 a 16:00 h

Bruno Medina

Miércoles 13:30 a 15:30 h

Marcos Cano

Martes 14:00 a 16:00 h

Federico Silva

Lunes 16:00 a 18:00 h

Fernando Paleo

Viernes de 15:00 a 17:00 h

Lucía Hamawi

GRUPOS DE CANTO COLECTIVO 2017 CORO

FLORECIENDO

¿POR QUÉ NO? (La Virgen)

EL CEIBO

SIEMPRE CANTEMOS

DIRECTOR

LUGAR DE REUNIÓN

DÍA Y HORA REUNIÓN

MUNICIPIO

Bruno Medina

Biblioteca José Batlle y Ordóñez Avda. José Belloni 4370, esq. Matilde Pacheco

Miércoles 16:15 a 18:15 h

Jueves 14:0 0 a 16:00 h

Martes 13:45 a 15:45 h

Fernando Paleo

Club La Virgen José de Freitas 4802, esq. Carlos M. Prando

Casa Vecino CCZ 9 Mateo Cortés y Alférez Real Guillermo Daverede (a media cuadra de 8 de Octubre)

Guillermo Daverede

Plaza Lázaro Gadea (Gimnasio)

Jueves 13:45 a 15.45 h

VOCES DEL PASO DE LA ARENA

Ariel Pérez

Centro Comunitario Tomkinson 2465, esq. Cno. Cibils

Lunes 14:00 a 16:00 h

VOCES DEL PRADO

Fernando Paleo

CCZ 14 Cno. Castro 104, esq. Santa Lucía

Martes de 13:30 a 15:30 h

CAMYL

Bruno Medina

Local del Complejo Millán y Lecocq

Viernes 17:00 a 19:00 h

Benjamín Medina

Comisión Larrañaga Altamirano entre Tomás Gomensoro y Setembrino Pereda (pegado a Policlínica Gentile)

Martes de 18:00 a 20:00 h

Fernando Paleo

Centro Diurno 2

Viernes de 17:00 a 19:00

FRATERNIDAD

MURGA LA VETERANA

CAÍDAS EN EL ADULTO MAYOR ¿Cómo prevenirlas? Dr. Aldo Sgaravatti

Prof. Adj. Dpto. de Geriatría · Universidad de la República

Uno de los desafíos evolutivos más grande de la especie humana fue lograr conservar la postura erguida y mantener la bipedestación. El proceso de comenzar a caminar de manera estable y coordinada requiere en el hombre aproximadamente dos años de aprendizaje desde el momento del nacimiento. Toda esta evolución que requirió cientos de miles de años puede perderse en el adulto mayor (AM) en un segundo tras una única caída.

La Organización Mundial de la Salud define la caída como la “consecuencia de cualquier acontecimiento que precipite al individuo por debajo de un nivel postural previo, en contra de su voluntad”. Es un evento que, a menudo, supone un punto de inflexión en el ciclo vital de un adulto mayor, asociándose en general a importantes consecuencias a nivel físico, psicológico y social. Las caídas son de las principales causas de lesiones, de incapacidad e incluso de muerte en este grupo poblacional y uno de los marcadores más importantes en geriatría para identificar al “adulto mayor frágil” , ya que el hecho de sufrir caídas puede ser una expresión de que algo no está funcionando “del todo bien” en el organismo. Cada año, uno de cada tres adultos mayores presentará al menos una caída. Constituye el prototipo más característico de los llamados síndromes geriátricos y es el problema de salud más frecuente y potencialmente peligroso para los ancianos, tanto por sus complicaciones inmediatas (fracturas, traumatismos de cráneo, lesiones musculares o de piel) como por la pérdida de capacidad para

realizar las actividades “de todos los días” a las que se asocia y por provocar un aumento de la mortalidad. Además, aquellos que caen incluso si no se lesionan pueden desarrollar miedo de caer. Esto llega a hacer que limiten sus actividades y los conduce a la inmovilidad y a la pérdida de la condición física, lo que a su vez aumenta su riesgo de caer.

¿Por qué se producen? Los factores asociados a las caídas son bien conocidos, algunos dependen del estado de salud del adulto mayor y otros del entorno que lo rodea. Los que dependen de sí mismo se deben a los cambios corporales provocados por el propio proceso de envejecimiento, a la posible presencia de enfermedades que acompañan este proceso y al uso de diversos medicamentos. Además, debemos tener en cuenta el entorno en que se mueve el AM, así como su actividad. La realización de ciertas actividades de la vida diaria puede ser peligrosa y originar caídas. Los AM que presentan dificultades en realizar las tareas cotidianas se encuentran en situación de riesgo, aun en ambientes seguros para ancianos con buena condición física, porque estos representan un riesgo para ancianos frágiles.

¿Cómo pueden prevenirse? Es fundamental que no se las considere como un hecho normal, propio del envejecimiento. Siempre es necesario informar al médico si sufre caídas, para que él realice recomendaciones, intervenciones, o derivaciones a unidades especializadas en prevención y tratamiento de caídas. La estrategia más eficaz para su prevención es la evaluación integral e

individualizada de cada factor que predispone a presentarlas. Esto permite realizar intervenciones dirigidas a reducir los riesgos, lo que disminuye hasta en un 43 % el número de caídas. Esta evaluación puede también ser realizada a través de unidades de prevención de caídas y fracturas; las que cuentan con un equipo asistencial coordinado por el médico geriatra. Están especializadas en realizar una adecuada valoración multidisciplinaria del paciente, evaluar sus capacidades y necesidades para luego diseñar un plan de intervención específica en pacientes con caídas o con riesgo de presentarlas.

Recomendaciones:

•

Informe a su médico si ha presentado inestabilidad al caminar o caídas.

•

Haga ejercicio regularmente con el fin de aumentar la fuerza de las piernas y mejorar el equilibrio. Si bien cualquier tipo de ejercicio es beneficioso, en particular el Tai Chi ha demostrado buenos resultados en la prevención de caídas.

•

Pida a su médico que revise sus medicamentos, tanto los recetados como los de venta libre, y los yuyos que consume para identificar aquellos que pueden causar efectos secundarios tales como: mareos, somnolencia o descenso brusco en la presión.

•

Controle su visión con un oftalmólogo, al menos una vez al año, y en caso de necesitar lentes prefiera los monofocales.

•

En caso de que su médico le haya indicado usar un bastón o andador, úselo.

•

Utilice calzado de suela de goma que ajuste bien el pie.

•

Asegúrese de tener niveles adecuados de vitamina D. Esto disminuye el riesgo de caídas en personas que viven en la comunidad o en residencias.

•

Haga su hogar más seguro: mejore la iluminación; retire alfombras, cables sueltos o muebles que dificulten su adecuada movilidad dentro de la casa; coloque “de ser posible” agarraderas dentro y fuera de la bañera o la ducha, al lado del inodoro, además de pasamanos en las escaleras.

•

La prevención y la rehabilitación oportuna son fundamentales y están al alcance de todos.

UN LUGAR PARA RECUPERARSE Lic. en Fisioterapia Efrain Biller

uando un adulto mayor llega al momento del alta y la recuperación después de permanecer internado en un sanatorio, se generan en la familia mucho estrés y dudas. El proceso de rehabilitación comienza en el sanatorio y continúa en casa.

o Alzheimer. Reiteramos: la fisioterapia se planifica de acuerdo con cada situación.

Para conocer más sobre este tema entrevistamos al licenciado en Fisioterapia Efrain Biller, integrante del equipo responsable de la rehabilitación de los residentes de La Maison Senior Apartments.

—El conocimiento de las fortalezas y debilidades, de las características físicas y emocionales de cada uno es lo que nos guía en el proceso de trabajo. La llave es respetar sus tiempos, darles confianza. La disposición al trabajo que tienen los residentes no siempre es una cuestión volitiva, a veces hasta es parte de la enfermedad.

—¿Por qué es indispensable un servicio de fisioterapia para una correcta rehabilitación? —La rehabilitación es una de las primeras preocupaciones de los familiares cuando piensan en ingresar a un ser querido. Este servicio es indispensable porque ayuda al residente a volver a manejarse con el mayor grado de independencia posible en su vida cotidiana. —¿Cómo es el proceso de evolución de la rehabilitación? —El equipo de fisioterapeutas realiza una evaluación de cada persona que ingresa; ajusta los objetivos alcanzables y crea para cada caso un plan de recuperación. Se trabaja con los residentes en forma individual y también en pequeños grupos que promueven el relacionamiento entre ellos, lo que mejora notablemente su estado anímico, punto fundamental en la recuperación.

—¿La fisioterapia solo ayuda a su recuperación física?

—¿Qué hace la diferencia para que este trabajo funcione? —Funciona porque es un trabajo en equipo que cuenta con el lugar físico adecuado y con todas las herramientas para el buen desempeño. Además tenemos una indispensable vocación, un caudal de conocimiento humano, logrado en veinte años de experiencia y, por supuesto, una actualización constante. En La Maison contamos con una planta de recuperación con todos los cuidados necesarios para la correcta transición entre el sanatorio y la casa. La realización de fisioterapia es clave en el tratamiento hacia una verdadera mejoría. Todos estos cuidados contribuyen para mejorar la calidad de vida y lograr independencia.

—¿Qué tipo de patologías presentan los pacientes que se atienden en La Maison? —Los pacientes ingresan por diferentes motivos, algunos son autoválidos y otros no. Las patologías son variadas y van desde una fractura de cadera, hombro, etc., a problemas neurológicos como: ACV, Parkinson

La Maison Senior Apartments y atención en consultorio particular en Equilibrio Jaime Zudáñez 2741 esq. Berro 2711 6570/ 099 199 587

• • • • • •

Independencia y confianza, recuperación en el menor tiempo.

• •

Régimen all-inclusive Servicio de excelencia Reahibilitación productiva Infraestructura de lujo Equipo multidisciplinario Hidrogimnasia en piscina climatizada Enfermería 24 horas Variedad de amenidades y actividades

26 de marzo 3322/ 2623 3232 · www.lamaison.com.uy Este artículo es responsabilidad exclusiva del anunciante que contrata el espacio.

~ Montevideo, fines del siglo xix ~

CALLE SARANDÍ... 30 AÑOS NO ES NADA

Sarandí y Zabala, año 1895 El paseo elegante se hacía por Sarandí, en invierno, de cinco a siete y entre plaza y plaza. Aparentemente era el momento de andar de compras y las mujeres entraban a las tiendas, aunque ya no como lo hicieran en 1880, a pedir un paquetito envuelto en papel de seda relleno de algodón para simular el haber adquirido algo. Por fortuna esa moda había pasado; sin embargo, en el Novecientos se entraba a las tiendas, generalmente no a pedir ni a comprar, porque la verdad es que no se andaba en espíritu de compras y ya que todos se habían percatado de ello, no se necesitaba entonces fingir, como veinte años antes. El paseo tenía por único objeto encontrarse unos con otros.

Calle Sarandí, costado plaza Constitución, año 1925 Hoy, vemos el «Boulevar Sarandí» hacia el oeste (el mes anterior fue hacia el este), pero además avanzamos veintitrés años. Tranvías eléctricos, ómnibus y modernos automóviles. Nuevas edificaciones donde florecían diversos comercios, entre uno de ellos la Casa Spera, que ofrecía a los montevideanos (pudientes) por la considerable suma de $ 5.50, los siguientes artículos: una camisa con cuello, una camiseta de jersey, un calzoncillo de jersey, una corbata de seda, un par de gemelos de presión, un par de ligas, un par de calcetines de muselina, un broche para cuello, una caja de jabón de almendra para la barba, una pastilla de jabón perfumado y un par de tiradores. El club Uruguay permanecía con su fisonomía original, lo que cambió debajo de él fue el negocio de «Domingo Basso», por dos importantes bazares, uno especializado en juguetes y el otro en regalos en general. Pero, observando la vestimenta, estaba impuesto el rancho de paja (sombrero masculino) y las audacias de los hombres de tomarse el tranvía en movimiento, costumbre que se mantuvo con los ómnibus hasta los años setenta del siglo pasado. Fuente: Revista Tranvía 35

SIEMPRE ES TIEMPO DE APRENDER La tecnología se ha instalado en nuestras vidas en forma definitiva. Ahora muchos trámites solo se pueden hacer a través de Internet. Los resultados de nuestros análisis médicos llegan por correo electrónico, las mejores entradas para un espectáculo o los pasajes de avión se consiguen en un sitio web, y las personas se comunican a través de las redes sociales. Poder utilizar la tecnología digital es muy importante para las personas mayores, ya que les permite acceder a los servicios sin necesidad de desplazarse, estar informados, estar conectados y participar de la vida de hijos, nietos o amigos que viven en el exterior, y, por sobre todas las cosas, les permite ser autónomos y no depender de terceros para hacer tareas cada vez más habituales.

La informática es una actividad que brinda a los adultos mayores autonomía, esparcimiento, comunicación Es inclusiva, combate el aislamiento y la marginación. Nuestra meta es acompañar al adulto mayor en su experiencia de aprender a usar las herramientas digitales, en un lenguaje accesible y con el ritmo adecuado. Queremos que sea una experiencia disfrutable, motivadora y útil para la vida cotidiana de cada persona. Trabajamos en grupos reducidos y con módulos temáticos mensuales para poder brindar una atención personalizada. Respaldan nuestra propuesta más de 20 años de experiencia en la docencia de la informática para adultos mayores.

Siempre es tiempo de aprender. ¡Bienvenidos!

LOS SOPORTES DIGITALES: INTEGRARSE AL MUNDO ACTUAL ¿Te gustaría poder manejar internet de manera autónoma y eficiente? ¿Quisieras poder comprar desde el surtido del supermercado hasta un pasaje de avión o entradas para un espectáculo? ¿O hacer trámites, transacciones financieras, reservar hora en la mutualista, conocer el resultado de tus exámenes o incluso ver películas, las noticias, el clima, conciertos en directo? ¿Y si pudieras comunicarte en tiempo real con tus hijos o nietos que viven en el exterior? En el mundo digital las fronteras desaparecen. ACTUALIZANDO TUS CAPACIDADES Como coach digital te acompaño, paso a paso, para que puedas incorporar o mejorar tus habilidades al usar tu computadora, tu tablet o tu celular con internet.

098 000 610

Siempre es tiempo de aprender

coachdigital.zavala@gmail.com Zavala.coachdigital

VACUNAS EN EL ADULTO MAYOR ¿QUÉ HAY DE NUEVO? Dra. Natalia Llado Asistente Departamento de Gerontología y Geriatría Hospital de Clínicas – Udelar

A excepción del agua potable, ningún otro factor —ni siquiera los antibióticos— ha ejercido un efecto tan importante en la reducción de la mortalidad como las vacunas. Desde que nacemos el sistema inmunitario es el encargado de defender nuestro cuerpo de todos aquellos elementos ajenos al mismo: virus, bacterias, hongos, etcétera. Un hecho evidente es que el envejecimiento se asocia a un mayor riesgo de presentar 38 38

procesos infecciosos. Esto se debe al mismo proceso de envejecer, a la asociación de múltiples enfermedades, o a algunos medicamentos que provocan que nuestro sistema inmunitario sea poco eficiente. Las vacunas constituyen una excelente ayuda para prevenir a nuestro organismo contra estos gérmenes (actuando desde antes que se produzca la enfermedad). La efectividad de la vacunación ha sido ampliamente estudiada. Es el método más eficaz de prevenir

enfermedades infecciosas y ha representado uno de los avances más importantes en el campo de la salud. Desempeña un papel decisivo en la eliminación o disminución de algunas enfermedades de elevada mortalidad. La inmunidad poblacional generalizada producida por la vacunación es, en gran parte, responsable de la erradicación mundial de la viruela y la reducción de enfermedades como la poliomielitis, el sarampión y el tétanos en la mayor parte del mundo. Existen diferentes tipos de vacunas: algunas son capaces de evitar la enfermedad como es el caso de la vacuna antitetánica, otras solamente están dirigidas a algunos tipos específicos de gérmenes, como es el caso de la vacuna antigripal, la que no evita todos los tipos de gripe (solo un 70 % de los casos), pero sí lo hace con los virus que con más frecuencia pueden producirla. Otras solamente atenúan los síntomas, como la del Herpes Zoster (culebrilla) la que genera una forma más benigna de la enfermedad. Uno de los grandes obstáculos que presentan los adultos mayores (AM) al momento de decidir vacunarse es el desconocimiento que existe sobre el beneficio de las vacunas, el que muchas veces proviene del propio personal de salud que no las recomienda. El esquema de vacunación recomendado para el AM es el siguiente: • Vacuna antigripal anual. • Vacuna Antineumocócica una vez, después de los 65 años.

Vacuna antineumocócica: Las infecciones por neumococo constituyen un importante problema de salud pública y es una de las principales causas de muerte en los AM. Si bien el tratamiento con antibióticos todavía es efectivo en la mayoría de los casos, la mortalidad en las personas mayores con enfermedad neumocócica invasora, aún es elevada (entre el 20 y el 40 %). La presencia de otras enfermedades concomitantes, como es habitual en los adultos mayores, aumenta el riesgo de la enfermedad y sus complicaciones. Las personas que se han vacunado presentan una clara disminución de la mortalidad y de la frecuencia de complicaciones al momento de presentar una enfermedad neumocócica. Existen 2 tipos de vacunas contra el neumococo, ambas disponibles en nuestro país: • Vacuna de 23 polisacáridos (VNP 23v) que contiene elementos purificados de los 23 tipos de bacterias causantes de enfermedad neumocócica. • Vacuna conjugada 13-valente (VCN 13v) que contiene elementos de 13 tipos de neumococos. Se recomienda una sola dosis de la vacuna neumocócica de polisacáridos, después de los 65 años y la vacunación secuencial (1 dosis VNC 13v seguida de 1 dosis VNP 23v) a todos los adultos de 65 años de edad o más, con un intervalo entre ambas de 1 año. Esto produce una respuesta inmune superior a la administración de 1 sola vacuna.

• Vacuna antitetánica cada 10 años. En algunos países también se recomienda la vacuna contra el Herpes Zoster, no disponible aún en el nuestro.

La administración de cualquiera de estas 2 vacunas no provocan neumonía y está ampliamente demostrado que disminuyen la hospitalización y las complicaciones por

neumonía, disminuyendo también el porcentaje de muerte en los adultos mayores. Vacuna antigripal estacional: La Influenza es una enfermedad respiratoria potencialmente grave, causada por un virus del que existen 2 grandes grupos: A y B. Este virus se disemina rápidamente entre las personas más vulnerables. La mayoría de las muertes asociadas a la gripe se producen en personas mayores de 65 años y en aquellas con enfermedades crónicas, (respiratorias, cardíacas, diabéticos, etcétera). El virus que la produce sufre cambios de un año a otro y es por estos cambios que se producen las epidemias o pandemias de gripe. De aquí la importancia de recibir de forma anual esta vacuna, ya que año a año los virus cambian y la vacuna del año anterior puede no protegernos contra los virus de este año. La vacuna previene el 47 % de las muertes y el 30 % de hospitalización por esta enfermedad en pacientes que viven en la comunidad y el 40 % de las muertes y 50 % de las hospitalizaciones en pacientes de residencias de ancianos. ¿Qué vacunas hay contra la gripe? • Vacuna Trivalente (tiene 3 tipos de virus causantes de la gripe y es la que se administra en nuestro país de forma gratuita en las campañas de vacunación). • Vacuna Tetravalente (tiene 4 tipos de virus causantes de la gripe).

En un comienzo la gripe Influenza era causada por 3 tipos de virus de la gripe: 2 de tipo A y 1 de tipo B, para lo cual se creó

la Vacuna Trivalente Estacional. En los últimos años el virus de la gripe evolucionó, pasando a circular con 4 tipos de virus: 2 tipos A y 2 tipos B, para lo cual se creó la Vacuna Tetravalente que puede cubrir a estos virus. La recomendación actual es la vacunación antigripal durante la campaña de vacunación, no solo del adulto mayor sino también de aquellos que se encuentran en íntimo contacto con él (incluidos personal de la salud y familiares). La vacuna no provoca la enfermedad porque no contiene ningún virus vivo, pero hay que recordar que no cubre a todos los virus causantes de la gripe, solamente a los 3 o 4 virus que más frecuentemente causaron la enfermedad en el invierno del hemisferio norte. La vacuna es la forma más efectiva de prevenir la gripe. Vacuna contra el tétanos y la difteria Existen 2 vacunas disponibles en nuestro país: • Vacuna Bivalente: toxoide tetánico y diftérico (Td). • Vacuna Trivalente: toxoide tetánico, diftérico y antígenos para proteger frente a la tos convulsa (dTpa). El tétanos es una enfermedad causada por las esporas de Clostridium tetani, que se encuentran diseminadas en el ambiente. Cuando estas penetran en el cuerpo, a través de heridas o laceraciones de la piel, producen un cuadro neuromuscular y respiratorio grave. La difteria es una enfermedad causada por una bacteria que produce una toxina, que puede provocar un cuadro respiratorio, un cuadro dermatológico, o puede no generar ningún síntoma.

Tos ferina: es una enfermedad bacteriana aguda de las vías respiratorias. Se caracteriza por una tos grave, convulsiva y que se prolonga por espacio de 2 meses o más (Tos convulsa). En los adultos mayores de 65 años, que estén en contacto con niños menores de 1 año, se recomienda que reciban al menos 1 sola dosis de dTpa, seguida luego cada 10 años de la vacuna Td. Esto se plantea dado el gran número de “abuelos” (adultos mayores) que se encargan del cuidado de sus nietos “bebes” que aún no han sido vacunados contra la tos convulsa y por lo tanto no han desarrollado defensas

contra esta enfermedad. Por ende, vacunando a los adultos mayores protegemos 2 poblaciones de riesgo. Las vacunas son una herramienta fundamental de prevención de enfermedades y, en nuestro país, tenemos la fortuna de que sean accesibles a toda la población. Debemos tomar conciencia de que la vacunación no solo nos ayuda a nosotros, sino también a aquellas poblaciones más vulnerables, que se beneficiarán con nuestra acción.

Encuentra el repetido

Continúa la serie

¿Cuántas caritas tristes hay?

Encuentra al menos 4 nombres propios en esta sopa de letras

ÂżDĂłnde estĂĄ la n? mmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmnmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmm mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

CARTELERA DEL TEATRO SOLÍS

El Teatro Solís y la Fundación Amigos del Teatro Solís presentan el ciclo The Met: Live in HD series. Un proyecto cultural de gran magnitud que pone al alcance de los uruguayos las mayores producciones de la temporada 2016-2017 del Metropolitan Opera House, en forma simultánea con su presentación en Nueva York, mediante el uso de tecnología de alta definición.

Sala principal, sábado 22 de abril, 13:55 h

Eugenio Oneguin

de Piotr Ilyich Tchaikovsky Desde el Metropolitan

Anna Netrebko interpreta el rol de Tatiana y se enamora de Oneguin (Dmitri Hvorostovsky) en este obra de Tchaikovsky. Elenco: Tatiana, Anna Netrebko; Olga, Elena Maximova; Lenski, Alexey Dolgov; Oneguin, Dmitri Hvorostovsky; Gremin, Štefan Kocán. Director musical: Robin Ticciati. Directora escénica: Deborah Warner. San Petersburgo, casa de los Larin. Tatiana se enamora de Oneguin cuando Lenski, prometido de Olga, lo presenta a la familia. Tatiana le envía una carta de amor pero Oneguin le manifiesta su rechazo. Él baila y corteja a Olga durante la fiesta de cumpleaños de Tatiana, a lo que su amigo Lenski lo reta a duelo. Se encuentran a orillas del río y Lenski resulta herido mortalmente. Transcurren unos años. Tatiana se ha casado con el príncipe Gremin, y ambos asisten a un baile en la casa de un rico noble en San Petersburgo, al que también ha sido invitado Oneguin. Tatiana lo rechaza aunque le confiesa que todavía lo ama, y Oneguin queda envuelto en una profunda tristeza.

Transmisión en pantalla mediante el empleo de tecnología de alta definición.

Sala principal, domingo 23 de abril, 11:00 h

Un atardecer contemporáneo Bolshoi

Música: Benjamin Britten, Max Richter, Ludwig van Beethoven, Leonid Desyatnikov; Coreografía: Hans Van Manen, Sol León, Paul Lightfoot, Alexei Ratmansky. Elenco: estrellas, solistas y cuerpo de baile del Bolshoi. En una noche, las estrellas del Bolshoi experimentan un nuevo y audaz ejercicio con Frank Bridge Variations de Hans van Manen; Short Time Together de Paul Lightfoot y Sol León y, finalmente Russian Seasons de Alexei Ratmansky. Esta excepción al repertorio clásico que rompe la compañía rusa, lleva a los bailarines al encuentro de algunos de los más grandes coreógrafos contemporáneos. Misión cumplida: se involucran con todo su talento a este nuevo estilo, haciendo vibrar la belleza de Van Manen, la intensidad de León y Lightfoot, y el espíritu genial de Ratmansky.

Precio de las localidades: $ 400.

2x1 Tarjeta Club El País.

Precio para estudiantes (solo en boletería del teatro, presentando acreditación): $ 300

Cupo Tarjeta Montevideo Libre. Financia Visa

2x1 Tarjeta Club El País.

Sala principal - 3 y 4 de mayo, 20:00 h

Proyecto Continuado Portugal

«Coreografía como tecnología que verifica, activa y transfor-

Piano: Simão Costa Luz: Ricardo Campos. Producción y difusión: Circular Associação Cultural. Nota: el espectáculo contiene escenas de desnudos.

En 2011 tuve la oportunidad de participar, en contexto pedagógico, en la reinterpretación de la pieza Continuous Project Altered Daily (1970), de Yvonne Rainer, realizada a partir de archivos disponibles y testimonios de artistas. En ese momento, surgieron tensiones en el trabajo que se materializaron en la pieza en sí: un proceso transformado en experiencia estética que reivindicaba la labor coreográfica como producto artístico. Exactamente, lo que se estaba cuestionando era cómo un grupo de individuos interactuaba y negociaba un conjunto de acciones entre sí, en un proceso que era naturalizado e inducido coreográficamente.

João dos Santos Martins

ma las relaciones entre individuos».

En este proyecto, continuado, seguimos esta «idea» de coreografía como tecnología que verifica, activa y transforma las relaciones entre individuos. Utilizando elementos de la historia de la danza, sus contextos e ideologías y su relación con la música, buscábamos rever y operar sobre la forma en cómo la coreografía y la danza establecen patrones ideológicos que fijan o colocan en duda los regímenes éticos y estéticos dominantes.

Nace en 1989 en Santarém. Estudia danza y coreografía en varias instituciones en Europa, como el P.A.R.T.S. de Bruselas. Trabaja como coreógrafo e intérprete desde 2008, mezclando su trabajo de autor con varias colaboraciones en piezas como Le Sacre du Printemps (2013) con Min Kyong Lee; Autointitulado (2015) con Cyriaque Villemaux y Antropocenas (2017), con Rita Natário. Colabora con Xavier Le Roy, Eszter Salamon y Teatro Praga, entre otros. Desarrolla proyectos de curaduría producidos por la Associação Parásita en Portugal. La pieza Projeto Continuado (2015) ha sido premiada como “Mejor Coreografía” por la Sociedad Portuguesa de Autores en 2016. Ha presentado su trabajo en Portugal, España, Francia, Bélgica, Austria, Rumania, República de Corea y Nueva Zelanda.

João dos Santos Martins Ficha técnica y artística: João dos Santos Martins, con la colaboración de Ana Rita Teodoro, Clarissa Sacchelli, Daniel Pizamiglio, Filipe Pereira, Sabine Macher.

Precio de las localidades: 1, 2 y 3: $ 450 4 y 5: $ 280 Descuentos: Socios Fundación Amigos Teatro Solís: Precio 1, 2 y 3: $ 310 Estudiantes de: bachillerato artístico, artes escénicas de música: 1, 2 y 3: $ 360 Socios SUA, ECU, Socios Club Defensor Sporting, Club Banco República, Aebu, funcionarios del WTC Free Zone y del

Ministerio de Defensa, Tarjeta Hyundai y todas las tarjetas BROU 1, 2, 3: $ 360 Menores 29 años y Tarjeta Joven: Precio 1, 2 y 3: $ 220 Socio Espectacular: 50 % de descuento. Financia Visa. Tarjetas del Banco República, 2x1

4: $ 140

CARTELERA DEL TEATRO SOLÍS

Transmisión en pantalla mediante el empleo de tecnología de alta definición.

Sala principal, sábado 13 de mayo, 13:30 h

El caballero de la rosa

Sala principal, viernes 12 y sábado 13 de mayo, 20:00 h

de Richard Strauss Financia Visa

Una comedia de arte criolla

The Met: Live in HD series. Desde el Metropolitan Opera House de Nueva York, transmisión en pantalla con tecnología de alta definición. Dirección musical: Sebastian Weigle Dirección escénica: Robert Carsen. Protagonista: Renée Fleming Elenco: Octavian, Elīna Garanča, Erin Morley; un cantante, Matthew Polenzani; Faninal, Marcus Brück; Baron Ochs, Günther Groissböck. La Mariscala luego de pasar la noche con su joven amante Octavian, lo envía a casa del acaudalado Faninal para entregarle una rosa de plata a su hija Sophie, como pedido de mano de su primo, el desagradable barón Ochs. Recuerda que fue obligada a casarse en su juventud con un hombre mayor al que no amaba y reflexiona sobre el irremediable paso del tiempo y la vejez. Al verse, Octavian y Sophie se enamoran. Para evitar el casamiento con el barón, se preparará una trampa. Finalmente, la Mariscala renuncia a Octavian a favor de Sophie y los dos jóvenes se reiteran su amor.

Precio de las localidades: $ 400 2x1 Tarjeta Club El País. Cupo Tarjeta Montevideo Libre. Financia Visa. 46

La Denuncia

Autor Rafael Bruza. Interpretes Marcelo Mazzarello, Gastón Ricaud, Marcelo Xicarts y Federico Cécere. Dirección: Claudio Martínez Bel. Música original: Esteban Ruíz Barrea Diseño de máscaras, vestuario y escenografía: Gabriela Fernández Esta historia real describe a una mujer víctima, arraigada a los valores culturales y morales dominantes de la época, dependiente de una figura masculina que cargue con la responsabilidad económica de la casa. Un hecho policial, ocurrido en 1909, nos introduce en esta pintura de Molina Campos, de la comedia del arte o del más puro sainete porteño. La puesta tiene una impronta campera, de tierra adentro, con la potencia de esas voces que todavía resuenan en muchos de nosotros. Entre máscaras y pelucas desfilan personajes de milonga, chamamé y polca rural que son el reflejo del patrimonio cultural tradicional. Ganadora del premio Mejor Iluminación en Premios Estrella de Mar 2017. Nominada en las categorías (2017) - Mejor Comedia - Mejor Dirección, - Mejor actor protagónico Gastón Ricaud

Precios de las localidades: 1 $ 400 ; 2 $ 400 ; 3 $ 300; 4 $ 200 ; 5 $ 100 La Diaria y Club El País: 2x1 tarjetas del Banco República 2x1 Financia Visa. Consultar por otros Descuentos

Transmisión en pantalla mediante el empleo de tecnología de alta definición.

Sala principal, domingo 14 de mayo, 11:00 h

Sala principal viernes 4 y sábado 5 de agosto, 20:00 h

Un héroe de nuestro tiempo

La ruta de Don Quijote

Bolshoi

Música: Ilya Demutsky Coreografía: Youri Possokhov. Elenco: estrellas, solistas y cuerpo de baile del Bolshoi. Esta producción del coreógrafo Yuri Possokhov es un viaje poético trágico que solo puede ser visto en el Bolshoi. La historia basada en el héroe Pechorin es una adaptación de la obra maestra literaria de Mikhail Lermontov, separada en tres historias que relatan sus traiciones desgarradoras. Pechorin, un joven oficial, se embarca en un viaje a través de las majestuosas montañas del Cáucaso, en un camino trazado por sus apasionados encuentros. Desilusionado y descuidado juega con su vida y con las de las mujeres alrededor de él. Recuerda que fue obligada a casarse en su juventud con un hombre mayor al que no amaba y reflexiona sobre el irremediable paso del tiempo y la vejez. Al verse, Octavian y Sophie se enamoran. Para evitar el casamiento con el barón, se preparará una trampa. Finalmente, la Mariscala renuncia a Octavian a favor de Sophie y los dos jóvenes se reiteran su amor.

Precio de las localidades: $ 400 Descuentos: Estudiantes (solo en boletería del teatro, con acreditación): $ 300 2x1 Tarjeta Club El País. Cupo Tarjeta Montevideo Libre. Financia Visa.

Noviembre compañía de teatro

España / Eduardo Vasco Azorín: Arturo Querejeta Versión y dirección: Eduardo Vasco Resumen del argumento Azorín, el periodista, es enviado a La Mancha, a seguir los pasos de Don Quijote. Parte de Madrid, donde ultima los preparativos del viaje junto a doña Isabel. Llega a Argamasilla de Alba y se aloja en la fonda de la Xantipa. Allí pasa unos días tratando de recoger en sus cuartillas la esencia del pueblo, buscando las raíces del hidalgo manchego. Su encuentro con los académicos del lugar y el repaso de los personajes que encuentra componen la primera parte del relato.Luego parte hacia Puerto Lápice. Allí se aloja en el mesón de Higinio Mascaraque. Después se dirige a las lagunas de Ruidera, y a la cueva de Montesinos, más tarde va hacia los molinos de viento en Campo de Criptana, y sigue al Toboso y Alcázar de San Juan, donde finaliza su viaje siguiendo la ruta de Don Quijote, para desvelar a los lectores sobre el germen de la novela de Cervantes. Azorín, como Larra, relata con humor. La obra se cierra con un simpático artículo titulado The time they lose in spain, en el que un estudioso londinense reflexiona sobre la manera española de gestionar el tiempo. Esta pieza se enmarca en el género habitual de relatos de viajes del siglo XIX que tiene la calidad literaria de muchos de los profesionales de entonces: periodistas y escritores.

Precio entradas anticipadas: Hasta viernes 14 de julio 15 % dto. en precios.1 y 2. $ 380. Precio full: 1

$ 450

2 $ 450 3 $ 300 4 $ 200 Financia Visa. 5

$ 200

Consultar por otros descuentos.

infoMAYORES CONTENIDOS CIENTÍFICOS A CARGO DEL DEPARTAMENTO DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGÍA HOSPITAL DE CLÍNICAS | Udelar

Seguinos en

idea y realización

PANDORA Proyectos con Valor Agregado www.pandora.com.uy

www.facebook.com/Infomayores

Direcciones de contacto:

departamentodegeriatriauy@gmail.com hola@pandora.com.uy Juan Ramón Gómez 2772 of. 2 - +598 2487 5513