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infoMAYORES Abril 2018 | 06

CONTENIDOS CIENTÍFICOS A CARGO DEL DEPARTAMENTO DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGÍA · HOSPITAL DE CLÍNICAS

Salud bucal y calidad de vida Manejo de polifarmacia

Sexualidad en el adulto mayor Prevenir la demencia, ¿es posible? CONTENIDOS CIENTÍFICOS A CARGO DEL DEPARTAMENTO DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGÍA HOSPITAL DE CLÍNICAS | Udelar

¿Por qué es importante vacunarse?

DEPARTAMENTO DE GERIATRÍA Y GERONTOLOGÍA

Índice PREVENIR LA DEMENCIA, ¿ES POSIBLE? Dirección, producción y coordinación general: Pandora Proyectos con Valor Agregado Telf: 24875513 www.pandora.com.uy Periodista: Luis Roux Giuliana Mutti

SECRETARÍA DE LAS PERSONAS MAYORES

EL USO DE MEDICAMENTOS EN ADULTOS MAYORES

Diseño y diagramación: Quasar creativos Editor responsable: Prof. Adj. Dr. Aldo Sgaravatti Correctora: Evelyn Ferreira Pereira Consejo Editor Asesor: Prof. Dr. Italo Savio Prof.a Agda. Dra. Ana Kmaid Prof. Adj. Dr. Aldo Sgaravatti Contenidos a cargo de: Prof. Dr. Italo Savio Prof. Adj. Dr. Aldo Sgaravatti Prof.a Adj. Dra. Natalia Llado Lic. Soledad Vázquez Prof.a Agda. Dra. Ana Kmaid Asist. Dra. Ana Barboza Participa: Secretaría de las Personas Mayores

SEXUALIDAD Y ENVEJECIMIENTO, DEL MITO A LA REALIDAD

SALUD BUCAL

EL REY DEL ESPECTÁCULO

FUNDACIÓN ASTUR GERONTOPSICOMOTRICIDAD, UNA NUEVA HERRAMIENTA DE INTERVENCIÓN

Secretaría de las Personas Mayores

TRANVÍA 35 Fotos: Carlos Veira Luis Roux Shutterstock Agradecimientos: Paula Zavala Hogar Italiano Julio Sosa, Kanela Revista Tranvía 35

APORTES DE NUESTROS LECTORES - RECETAS A 100 AÑOS DE LA PANDEMIA DE LA GRIPE ESPAÑOLA

JUEGOS COGNITIVOS

CARTELERA DEL SOLÍS

Pandora vela por la coherencia y seriedad de las notas, pero no se responsabiliza ni se identifica necesariamente con las opiniones expresadas en ellas. Se prohíbe la reproducción total o parcial del material publicado, sin previa autorización.

PRÓLOGO Comenzar las actividades de cada año es un desafío y, simultáneamente, un enorme estímulo y oportunidad para todos quienes trabajamos en la creación de contenidos en InfoMAYORES. Implica aportar un volumen de información valiosa, sustentada en un adecuado rigor científico, en un lenguaje y estilo de comunicación ameno y claro, de calidad y actualidad, sin redundancias. Intentamos crecer y superarnos, siempre en beneficio de nuestros mayores. A la vez, significa un potente estímulo y oportunidad para aquellos quienes son autores de artículos, colaboradores, entrevistados, invitados, referentes institucionales o de información, cuyo trabajo y elaboración contribuye a la mejora continua de InfoMAYORES y a un mejor producto en las nuevas ediciones. Vamos a continuar en el desarrollo de nuestras señas de identidad: la perspectiva interdisciplinaria e interinstitucional de la vejez, y principalmente en el énfasis e integración de la mirada de las personas mayores, de su valiosa experiencia de vida, a través de reconocidos referentes de nuestra sociedad. Son aspectos sustanciales en nuestros lineamientos de trabajo, que seguiremos profundizando en este ejercicio. En esta oportunidad los contenidos versan sobre la sexualidad en los adultos mayores, los problemas vinculados al consumo de múltiples medicamentos, los beneficios de la vacunación, la salud bucal y la calidad de vida, y añadimos una entrevista a Kanela. Luego, Ud. también encontrará la información de la cartelera del Solís y disponemos de un espacio para que nuestros lectores den su opinión que es lo que contribuye a mejorar lo que hacemos. Por eso le invitamos a expresar su opinión. Esperamos que este número de InfoMAYORES le agrade, y que los consejos y las opiniones le resulten de utilidad. Si le parece oportuno, Ud. puede compartir la revista con sus amigos, familiares o vecinos. Profesor Dr. Italo Savio

Profesor Titular y Director Departamento de Geriatría y Gerontología Facultad de Medicina. Universidad de la República

PREVENIR LA DEMENCIA, ¿ES POSIBLE? Prof.a Agda. Dra. Ana Kmaid

Departamento de Geriatría y Gerontología Hospital de Clínicas Dr. Manuel Quintela

La demencia es uno de los mayores desafíos globales para la salud y el cuidado social en el siglo XXI. Se presenta principalmente en personas mayores de 65 años, por lo que su prevalencia aumenta en todo el mundo debido, fundamentalmente, a la mayor longevidad que alcanzan las personas.

a la persona que vive con esta condición, a su familia y a la sociedad a medida que se vuelven más dependientes y necesitan de mayores cuidados. Se espera que el número de personas con demencia se triplique en 2050, aumente a 66 millones en 2030 y a 131 millones en 2050.

A medida que la población mundial envejece, el número de personas que viven con demencia crece y se proyecta que esta cifra aumentará, especialmente en países de bajos y medianos ingresos.

Dos tercios de toda la población con demencia viven en países de renta baja y media (economías en vías de desarrollo). Estos cambios se producen principalmente por el crecimiento de la población, el envejecimiento demográfico y la transición epidemiológica.

47 millones de personas vivían con demencia en todo el mundo en 2015, afectando

En un estudio que incluye a 6 países de Latinoamérica y el Caribe la prevalencia global de la demencia en mayores de 65 años es de 7.1 % y es similar a la de países desarrollados, y es la enfermedad de Alzheimer (EA) la causa más frecuente. La prevalencia de la demencia aumenta con la edad y cerca del 50 % de las personas de más de 85 años podría presentar un síndrome demencial. La demencia es la presentación clínica de variadas enfermedades neurológicas. Se caracteriza por la instalación de el deterioro de diversas funciones mentales, concepto que se describe como «deterioro cognitivo», que impacta en la capacidad de realizar las actividades de la vida diaria del individuo. Este deterioro debe ser lo suficientemente grave como para interferir en el desempeño sociolaboral y la independencia en actividades de la vida diaria del sujeto. Frecuentemente la evolución es de tipo crónico, y de manera general es irreversible y progresiva, aunque no necesariamente. El inicio, la duración, el curso, la forma de presentación y los síntomas asociados pueden variar dependiendo del tipo y la causa de la demencia. El síndrome demencial puede

ser causado por una multitud de enfermedades subyacentes, cada una de ellas caracterizadas por una constelación de signos y síntomas, y un sustrato neuropatológico específico. Por ser un síndrome secundario a variadas etiologías, una vez realizado el diagnóstico sindromático de la demencia debe buscarse la causa subyacente. Se ha considerado a la demencia como una condición que no es prevenible ni tratable, pero en el correr de los últimos años se ha avanzado sobre la prevención de este trastorno, así como los tratamientos y cuidados que las personas con esta condición requieren. Muchas de las manifestaciones de la demencia son manejables, y si bien la enfermedad subyacente no es curable, el transcurso puede ser mejorado con una buena atención a la demencia, mejorando o aliviando la trayectoria de los síntomas y la capacidad de las familias para cuidar a su familiar con esta enfermedad. Existe, además, en el momento actual evidencia de que una fracción importante de los casos de esta enfermedad podrían ser evitables y prevenibles. Hay muchos tipos diferentes de demencia y la enfermedad de Alzheimer es la más común. La demencia vascular

es la siguiente más común, seguida de la demencia con cuerpos de Lewy y la demencia mixta. La degeneración lobar frontotemporal y las demencias asociadas con una lesión cerebral, por infecciones y por abuso de alcohol son menos frecuentes. Aquí cuando usamos la palabra «demencia» nos referimos a todos los diferentes tipos de demencia. Debido a la posible connotación estigmatizante del término «demencia», nuevos criterios diagnósticos la definen con los términos de Trastorno Neurocognitivo Mayor. Se han descrito factores de riesgo a través del curso de la vida para el desarrollo de la demencia que son potencialmente modificables. Estos factores de riesgo se describen con diferente peso, es decir, unos tendrían mayor importancia que otros. En personas mayores de 65 años los más importantes serían la Diabetes Mellitus, el ta-

baquismo, la depresión, la inactividad física y el aislamiento social. En las personas que están en la mitad de su vida (45-65 años) los factores de riesgo más importantes son la hipertensión arterial, la obesidad y el déficit auditivo. En menores de 18 años, la muy baja escolaridad podría ser un factor de riesgo para el desarrollo de demencia en la vejez. Analizado con un modelo de curso de vida, el mejorar o eliminar estos factores de riesgo, según algunos expertos, podría retrasar o prevenir hasta un tercio de los nuevos casos de demencia. La existencia de factores de riesgo potencialmente modificables no significa que toda la demencia se puede prevenir. Algunos estudios de intervención se han basado en la evidencia de que cambios en los factores de riesgo modificables podrían reducir la incidencia de la demencia, y han probado los efectos de la actividad física, la dieta mediterránea, el entrenamiento cognitivo y los

medicamentos, incluidos los antihipertensivos, para evaluar si previenen el desarrollo del deterioro cognitivo. Aplicando estos principios se han desarrollado proyectos de investigación con intervenciones que se conocen como multimodales. Uno de estos proyectos, el Estudio FINGER, estudio finlandés de intervención geriátrica para prevenir la discapacidad cognitiva y la discapacidad (FINGER: Finnish Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability), proporcionó cuatro estrategias intensivas basadas en el estilo de vida (dieta, ejercicio, entrenamiento cognitivo y manejo de factores de riesgo vascular) a más de 600 personas que tenían más de 60 años y en alto riesgo de demencia. Esta intervención altamente intensiva consistió en aproximadamente 200 reuniones (300 h) con profesionales de la salud y entrenadores por más de 2 años. Los participantes en el grupo de intervención mostraron una mejoría cognitiva y este

resultado muestra potencial para que a través de la modificación del estilo de vida se mejore la función cognitiva en personas en riesgo de demencia y se disminuya el riesgo de desarrollar demencia en el futuro. Como conclusión podemos afirmar que aunque la edad es el factor de riesgo mayor para el desarrollo de la demencia y, obviamente, no es modificable, existen otros que sí lo son. En este sentido la investigación médica está avanzando y desarrollando estrategias de prevención primaria que retrasen en el tiempo el inicio de una demencia. Algunos de estos resultados son alentadores. Para los profesionales que cuidamos de la salud de las personas mayores, contar con la evidencia que, mejorando alguno de estos parámetros podría ayudar en prevenir o retrasar esta condición, nos da la posibilidad de orientar, aconsejar y educar de mejor manera a nuestros pacientes.

Secretaría de las Personas Mayores

TALLERES 2018 Talleres gratuitos desarrollados por la Secretaría de las Personas Mayores de la Intendencia de Montevideo. Consultas : Secretaría de las Personas Mayores – Intendencia de Montevideo Soriano 1426 Piso 1. Tels. 1950 8607 / 1950 8610 / 1950 8611 personas.mayores@imm.gub.uy

Espacio GenerAcciones Nuevo espacio abierto a toda la comunidad. Apunta a integrar y capacitar a la ciudadanía en general y a las personas mayores, en particular, en aspectos vinculadas al arte, el teatro, la literatura, el deporte, la recreación y la promoción de derechos. Los talleres que se desarrollaran son los siguientes: TALLER

HORARIO

Danza

Lunes de 15:00 a 16:00

Relajación

Lunes de 16:00 a 17:00

Gimnasia

Martes de 15:00 a 16:00

Taller Literario

Martes de 16:00 a 18:00

Canto Colectivo

Miércoles de 13:00 a 14:00

Taller de Música

Miércoles de 14:00 a 15:00

Teatro

Miércoles de 15:00 a 17:00

Gimnasia y Tai Chi – Chi Kung

Jueves de 13:00 a 14:00

ActivaMENTE

Jueves de 14:00 a 16:00

Percusión y Candombe (Inicial)

Viernes de 13:00 a 14:00

Percusión y Candombe (Avanzado)

Viernes de 14:00 a 15:00

Espacio Lúdico- Recreativo

Viernes de 15:00 a 17:00

Murga

Viernes de 17:00 a 19:00

Dirección: Eduardo Víctor Haedo S/N entre Fernández Crespo y Arenal Grande - Tel. 1950 8523 Inscripciones: http://www.montevideo.gub.uy/formularios/espacio-generacciones

ActivaMENTE Talleres lúdico-expresivo-recreativos que incluyen dinámicas teatrales, musicales, corporales, plásticas, literarias, juegos y paseos grupales. Promueve la integración, el intercambio y la consolidación de las redes sociales.

LUGAR

DÍA Y HORA

TALLERISTA

MUNICIPIO

PUNTA ESPINILLO

Lunes 17:00 a 19:00 h

Fernando Paleo

A (CCZ 18)

SACUDE

Martes 16:30 a 18:30 h

Marcelo Vaccari

D (CCZ 11)

VILLA GARCIA

Viernes 18:00 a 20:00 h

Bruno Medina

F (CCZ 9)

Martes 16:00 a 18:00 h

Marcos Cano

A (CCZ14)

Jueves 14:00 a 16:00 h

Marcelo Vaccari

D (CCZ 10)

Lunes 15:00 a 17:00 h

Lucía Hamawi

A (CCZ 14)

Basilio Muñoz esq. Cno. O´Higgins

Los Ángeles esq. Curitiba

Daniel García Acevedo 1592 entre Selene y Helios

TRES OMBÚES

Complejo 87 y 86 de BPS Carlos Tellier (al final) y calle 4

COMUNA MUJER ZONA 10

Cap.Tula 4135 y Avda. José Belloni (Piedras Blancas)

CENTRO COMUNAL 14

Cno. Castro N.° 104 esq. Santa Lucía (Paso Molino)

Secretaría de las Personas Mayores

Grupos de Canto Colectivo En estos espacios se prioriza la idea de que «todos podemos cantar», si «queremos cantar», y no en condiciones o capacidades o formaciones especiales, asociado a tener una voz privilegiada o una correcta entonación o armonía musical. Se pretende que los mayores vivencien la libertad de usar y disfrutar de la voz y la música, dejando de lado prejuicios o condicionamientos sociales. El sentido integrador es el objetivo central en estas actividades. CORO

DIRECTOR

LUGAR DE REUNIÓN

DÍA Y HORA DE REUNIÓN

MUNIC.

Floreciendo

Bruno Medina

Biblioteca José Batlle y Ordóñez - Avda. José Belloni 4370 esq. Matilde Pacheco

Miércoles de 16:15 a 18:15

¿Por Qué No? (La Virgen)

Fernando Paleo

Club La Virgen - José de Freitas 4802 esq. Carlos M. Prando

Jueves de 15:30 a 17:30

Voces De Libertad

Guillermo Daverede

Casa Vecino CCZ 9 - Mateo Cortez y Alférez Real (a media cuadra de 8 de Octubre)

Martes de 13:45 a 15:45

Siempre Cantemos

Guillermo Daverede

Biblioteca Villa Colón - Avda. Lezica 6231 esq. Niña

Jueves de13:45 a 15.45

Voces Del Paso De La Arena

Ariel Pérez

Centro Comunitario Tomkinson 2465 esq. Cibils

Lunes de 14 a 16

Voces Del Prado

Fernando Paleo

Centro Comunal Zonal 14 Cno. Castro esq. Santa Lucía

Martes de 13:30 a 15:30

Bruno Medina Local Complejo - Millán y Lecoq

Viernes de 17 a 19

Martes de 18 a 20

Camyl

Fraternidad

Benjamín Medina

Comisión Larrañaga Altamirano entre Tomás Gomensoro y Setembrino Pereda (pegado a Policlínica Gentile)

Murga La Veterana

Fernando Paleo

Centro Diurno N.º 2 - Víctor Haedo entre Fernández Crespo y Arenal Grande

Viernes de 17 a 19

Murga Nos Toco Salir

Fernando Paleo

Centro Juvenil Salesiano - José Batlle y Ordoñez y Avda. Sayago

Lunes de 13:30 a 15:30

La Murga De Los Martes

Sebastián Rivero

Congreso Obrero Textil José Freire 52 (Paso Molino)

Martes de 14 a 16

TELE

ASISTENCIA

A LOS QUE QUERÉS LOS QUERÉS CERCA

ANDA TELEASISTENCIA funciona 24 horas los 365 días del año y se orienta a la atención y respuesta rápida a personas que por algún motivo como la edad, el estado físico u otro necesiten ayuda inmediata si sucede algo inesperado.

¿CÓMO FUNCIONA? 1

ANTE UNA NECESIDAD O FRENTE A CUALQUIER PROBLEMA EL USUARIO OPRIME EL BOTÓN DE SU PULSERA O COLGANTE.

2 SE ACTIVA LA COMUNICACIÓN CON EL CENTRO DE TELEASISTENCIA DE ANDA, CON QUIEN PODRÁ HABLAR Y SOLICITAR AYUDA LAS 24 HORAS, TODOS LOS DÍAS DEL AÑO.

AL MISMO TIEMPO EL ASISTENTE ANDA COORDINARÁ LA AYUDA NECESARIA LLAMANDO A LA FAMILIA, SERVICIO MÉDICO O QUIEN SEA NECESARIO.

0800 8400 / ANDA.COM.UY

EL USO DE MEDICAMENTOS EN ADULTOS MAYORES Asist. Dra. Ana Barboza

Departamento de Geriatría y Gerontología Facultad de Medicina - Universidad de la República

«Uno de los primeros deberes del médico es educar a las masas a no tomar medicinas». William Osler (1849-1919), padre de la medicina moderna.

Un medicamento es una sustancia natural o sintética o mezcla de ellas que se destina al ser humano para curar, prevenir o atenuar enfermedades. En 1985 la Organización Mundial de la Salud (OMS) hace un llamado para que se haga un uso racional de medicamentos, o sea, que las personas reciban la medicación apropiada y la dosis correspondiente según las necesidades clínicas durante un período de tiempo adecuado y a menor costo posible para el paciente y la comunidad. El uso irracional de medicamentos tiene 12

importantes consecuencias en la población general (de acuerdo a datos de la OMS): más del 50 % de los medicamentos se prescriben o dispensan de forma inapropiada y la mitad de los pacientes no los toman correctamente, lo que genera mayor enfermedad y mortalidad y supone un desperdicio de recursos. Esto cobra mayor relevancia en los adultos mayores y ocurre por diferentes motivos. En primer lugar, es probable que un adulto mayor tenga una o más enfermedades, por lo tanto requerirá un mayor número de fármacos. En Estados Unidos el 65 % de los adul-

tos mayores consumen regularmente más de tres medicamentos y un 20 % toman hasta 10 prescripciones en una misma semana. Cuando un paciente ingiere 4 o más fármacos concomitantemente, a ese acto se le llama «polifarmacia». Datos de Latinoamérica informan que un 36 % de los pacientes la presentan. En segundo lugar, hay cambios biológicos, vinculados al envejecimiento normal, que varían la forma en que el organismo procesa y asimila los medicamentos. Se afectan los procesos de absorción, distribución, metabolismo y excreción de los fármacos. Esto es relevante porque pueden requerir dosis menores de medicamentos que los demás pacientes para obtener el efecto deseado, o estar más expuestos a presentar reacciones adversas. Las reacciones adversas pueden ir desde síntomas gastrointestinales, mareos, debilidad muscular, caídas, deterioro cognitivo u otros, y puede generar hospitalización o muerte. Es importante tener siempre una visión global del paciente adulto mayor y su entorno, y considerar sus cambios cognitivos, sociales, fisiológicos y funcionales, ya que se ha investigado que cerca de un 25 % de las reacciones adversas a medicamentos en poblaciones ma-

yores son provocadas por errores del propio paciente, y son los hipoglucemiantes orales, anticoagulantes y fármacos cardiovasculares los grupos terapéuticos más frecuentemente asociados. Existe un grupo de medicamentos conocidos como potencialmente inapropiados. Estos son fármacos que pueden generar reacciones adversas y no hay suficiente documentación que indique el beneficio que podrían brindar, por lo tanto se consideran menos seguros para determinadas condiciones de salud al ser comparados con otras alternativas. Para su identificación existen criterios basados en listados de fármacos considerados como potencialmente inapropiados. Dentro de ese grupo se encuentran los de uso habitual como, por ejemplo, las benzodiacepinas (diazepam, alprazolam y otros) y algunos analgésicos. Debemos reconocer que gracias a los avances tecnológicos y el desarrollo de la farmacología se ha logrado mejorar la salud y calidad de vida de la población, pero se debe tener mucha precaución al iniciar un tratamiento nuevo en los pacientes mayores y consultar siempre con su geriatra tratante.

Consejos para el paciente para el uso racional, seguro y responsable de la medicación: •

• • •

Conocer sus propias enfermedades y colaborar con su médico en la mejora de la salud, facilitando datos relevantes como vacunaciones y alergias. Consultar qué cambios de hábitos podrían ayudarle a mejorar su salud e intentar modificarlos. Hacer una lista de todos los medicamentos que toma y de qué forma los toma. Informarse sobre qué debe de hacer si olvida alguna dosis o si piensa que ha ingerido más medicamento del que debía.

•

• •

Preguntar sobre los posibles efectos secundarios y consultar inmediatamente a su médico si sospecha que ha sufrido algún olvido. Seguir las indicaciones del médico sobre cómo tomar la medicación. No lo modifique, salvo que él se lo indique. No compartir la medicación con la familia o amigos aunque tengan la misma enfermedad, ellos pueden no necesitar el mismo tratamiento.

Siempre es tiempo

coachdigital.z ¡No, no de y no. No hay límite de edad, no aprender Za se necesitan conocimientos previos, no hay barreras para la tecnología! ¡Siempre es tiempo de aprender! Ya sabemos que para las nuevas generaciones el dominio de las herramientas es un acto intuitivo, tal como era en los siglos pasados, discar un número de teléfono o pasar las páginas de un libro. El mundo en que viven los jóvenes de hoy es el de las pantallas táctiles y de la comunicación instantánea a distancia. Para los mayores, en cambio, es una realidad con una serie de reglas nuevas que deben aprender. Este cambio forzado es una fuente de estrés para muchos que sienten que deben empezar de nuevo y que no tienen la capacidad de adaptarse. Se sienten aislados y dependientes de la ayuda de los más jóvenes para realizar las tareas más sencillas. Este curso está dirigido a quienes necesiten actualizarse con las herramientas digitales como Word, Excel, correo electrónico, Internet y redes sociales para uso profesional o personal.

¿En qué consiste el curso? En cada curso se admite un máximo de cuatro participantes y tiene la flexibilidad para adaptarse a las necesidades de cada uno, y reiteramos que no hay límite de edad, no se necesitan conocimientos previos, es decir, en el mundo digital hay lugar para todos. Aquí aprendemos lo que necesitamos: hacer trámites, transacciones financieras, reservar hora en la mutualista, conocer el resultado de los exámenes médicos e incluso ver películas, las noticias, el clima, conciertos en directo y también se podrá comunicar, en tiempo real, con su familia que vive en el exterior. Si le interesa integrarse al mundo actual, con Paula Zavala lo puede lograr.

Este artículo es responsabilidad exclusiva del anunciante que contrata el espacio.

Sexualidad y envejecimiento, del mito a la realidad Prof. Adj. Dr. Aldo Sgaravatti

Cátedra de Geriatría y Gerontología Facultad de Medicina - Universidad de la República

Estamos inmersos en una sociedad que sobrevalora las ideas de la juventud, el vigor y la belleza; una sociedad que no es capaz de descubrir la belleza y la alegría de la madurez. Los adultos mayores no cumplen estos parámetros preconcebidos y son englobados en estereotipos asociados a la edad, que reflejan información –muchas veces errónea– sobre su personalidad, sus roles sociales y las experiencias vitales que se consideran propias y adecuadas para cada grupo etario.

en el ámbito social para referirse a las personas mayores, es común escuchar: «todos son iguales», «están enfermos», «son dependientes», «están solos y aislados», «tienen problemas de memoria», «no se adaptan a los cambios», «no asumen el envejecimiento», «no pueden aprender cosas nuevas», «no tienen relaciones sexuales».

Estos preconceptos originados desde la infancia a través de influencias del entorno, de la familia, los cuidadores, las instituciones y los medios de comunicación, son excesivamente simplificados y crean estereotipos. Si bien sobre la vejez podemos encontrar tantos estereotipos positivos como negativos, estos últimos son los más frecuentemente empleados

Sexualidad, ¿de qué hablamos? Generalmente cuando pensamos en sexualidad nos referimos exclusivamente a las relaciones sexuales, pero debemos recordar que la sexualidad es un concepto mucho más amplio, que implica la afectividad, la capacidad de amar y la aptitud para relacionarse con los demás. La Organización Mundial de

Como veremos esto no se ajusta necesariamente a la realidad.

la Salud (OMS) la define como: «Un aspecto central del ser humano, presente a lo largo de su vida. Abarca al sexo, las identidades de género, el erotismo, el placer, la intimidad, la reproducción y la orientación sexual. Se vive y se expresa a través de pensamientos, fantasías, deseos, creencias, actitudes, valores, conductas, prácticas, roles y relaciones interpersonales». Si bien la sexualidad puede incluir todas estas dimensiones, no todas ellas son siempre experimentadas o expresadas, ya que muchas veces está influenciada por la interacción de factores biológicos, psicológicos, sociales, económicos, políticos, culturales, éticos, legales, históricos, religiosos y espirituales.

¿Qué sabemos de la sexualidad en las personas mayores? Existen pocos estudios enfocados en identificar intereses, preocupaciones, necesidades y comportamientos sexuales de las personas mayores. En los años 60 los sexólogos estadounidenses William Masters y Virginia Johnson fueron los primeros en dar a conocer al mundo una investigación sobre la fisiología sexual del ser humano. Describieron de forma científica y objetiva los cambios que se producían durante la actividad sexual y sus variaciones durante el proceso de envejecimiento. Sus conclusiones fueron un gran aporte ya que establecieron que el envejecimiento puede enlentecer la respuesta sexual humana, pero no terminar con ella, que el mejor predictor del nivel de la sexualidad es el nivel de actividad sexual previo, y que no

necesariamente debe existir un goce genital para disfrutar de la sexualidad. Envejecimiento y sexualidad Los adultos mayores actuales envejecieron viviendo cambios importantes como la revolución sexual de los 60, el desarrollo del movimiento feminista, el reconocimiento de la homosexualidad como una opción, la aparición de la píldora anticonceptiva, la legalización del aborto, la aparición del Viagra, etcétera. En general todas las personas sexualmente activas pueden continuar expresando la sexualidad hasta edades muy avanzadas. La continuidad de la actividad sexual depende de factores muy diversos como las expectativas personales, la disponibilidad de una pareja, del estado mental, funcional y del estado de salud. A medida que se envejece tanto en la mujer como en el hombre existen cambios físicos que pueden asociarse a dificultades al momento de mantener relaciones sexuales. En la mujer la vagina se acorta y se estrecha, las paredes se vuelven más delgadas y la mayoría tendrá menor lubricación vaginal y ello puede ser causa de dispareunia (dolor en el coito). En los hombres la posibilidad de impotencia (pérdida de la habilidad para lograr y mantener la erección suficiente para la relación sexual) se hace más común. A partir de los 65 años el 25 % de los hombres tienen este problema, especialmente quienes tienen problemas cardíacos, presión arterial elevada o diabetes, pudiendo ser causado tanto por la enfermedad como por medicamentos utilizados para tratarlas. También es más frecuente que el hombre demore más en lograr una adecuada erección y algunos requieren de mayor estimulación erótica antes del acto sexual. La cantidad de la eyaculación puede ser menor y la erección

puede perderse rápidamente luego del orgasmo, demorando más tiempo antes de que pueda tener otra erección. Enfermedades como la artrosis de cadera, las alteraciones neurológicas, la demencia, la depresión, la diabetes, así como el dolor crónico, entre otras, pueden interferir con la sexualidad en esta etapa etaria. Además las parejas mayores pueden tener preocupaciones adicionales relacionadas con su edad, las enfermedades, la jubilación u otros cambios vitales (como el vivir en una residencia para ancianos), que pueden ser causa de dificultades sexuales. Algo que no debemos olvidar es que a cualquier edad es necesario mantener sexo seguro y sin riesgos, también para los adultos mayores. La edad no protege de las enfer-

medades de trasmisión sexual ya que pueden presentarse en todas las personas que están sexualmente activas. Están más expuestos los que tienen más de una pareja sexual, los que enviudaron recientemente y comenzaron a tener relaciones sexuales otra vez sin protegerse. Sexualidad e identidad de género El término «identidad de género» alude a la percepción subjetiva que un individuo tiene sobre sí mismo en cuanto a su propio género (identidad sexual), que podría o no coincidir con sus características sexuales; lo que puede ser considerado como el sexo psicológico o psíquico; y se constituye en uno de los tres elementos de la identidad sexual junto a la orientación sexual y el rol de género. Es un concepto muy desarrollado en nuestros días y será tratado en próximos artículos.

Cosas a recordar: • No hay que considerar que el anciano es un ser asexual, si bien la sexualidad en el adulto mayor tiene connotaciones especiales. • La sexualidad es un componente de la salud que influye notablemente sobre su calidad de vida. • La información y la educación sobre sexualidad en el envejecimiento son fundamentales. • Cuide su salud, las enfermedades de transmisión sexual ocurren a cualquier edad. • Acostúmbrese a hablar abiertamente y sin prejuicios con su médico y no olvide consultarle si tienen problemas con su sexualidad.

Salud bucal y calidad de vida

Las bacterias se acumulan en la boca a diario y si no se eliminan con el cepillado de los dientes, dos veces al día, se corre el riesgo de padecer varias enfermedades, entre las que se incluye la diabetes, la neumonía y los problemas del corazón. De acuerdo a los datos publicados por la revista especializada Healthy Magazine, uno de cada cuatro adultos en el Reino Unido no se cepilla los dientes a diario, en tanto que uno de cada tres nunca lo hace. No realizar la limpieza interdental puede dejar hasta el 40 % del diente expuesto a las bacterias, lo cual

es especialmente preocupante en los adultos mayores Más del 60 % de los adultos británicos padece de enfermedades periodontales, en tanto que solo el 40 % tiene lo que se conoce como una «dentición funcional», vale decir que todavía tienen más de 21 de sus dientes. Estas estadísticas revelan la importancia de una higiene oral sana para preservar los dientes. Las investigaciones publicadas en el Journal of the American Geriatrics Society confirman la importancia de una buena salud oral,

ya que se determinó que cuando los adultos mayores pierden sus dientes, sufren muchos problemas, entre los que se incluye no ser capaces de sonreír, comer o hablar, lo cual restringe su calidad de vida. El vínculo entre la fragilidad y la pérdida de dientes En un estudio realizado entre 1978 y 1980 se investigaron 7.735 hombres de entre 40 y 59 años. Luego, entre los años 2010 y 2012, los investigadores examinaron la situación de 1.722 sobrevivientes, que ahora tendrían entre 71 y 92 años. Se analizó la capacidad para caminar y para sostenerse, y se les realizó exámenes dentales y se concluyó que aquellos que habían perdido sus piezas dentales tenían un mayor riesgo de fragilidad. La fragilidad no solo tiene que ver con la pérdida de la fuerza física sino también se refiere a ser más vulnerable a la pérdida de la salud. Los problemas de salud oral están asociados a la fra-

gilidad física y pueden influir en el desarrollo de fragilidad en una edad más avanzada. Si una persona está perdiendo sus piezas dentales puede haber una causa médica, como baja densidad ósea, la cual podría conducir a una osteoporosis. La preservación de los dientes es fundamental para la salud de la persona. La atención odontológica es esencial para los adultos mayores de manera que puedan proteger sus dientes y prevenir complicaciones derivadas de la mala higiene oral. Por eso es esencial que existan programas accesibles para tratamientos y exámenes de rutina. Es muy importante que se realicen chequeos al menos cada seis meses. La relación entre una mala salud bucal y la fragilidad en los adultos mayores revela la importancia del cuidado de sus dientes, como una forma de mantener la calidad de vida.

El Hogar Italiano es una asociación civil dedicada al alojamiento, total o parcial, de adultos mayores. Es dirigida por Gerardo Pilatti, quien con su equipo orienta el trabajo para alcanzar una mejor calidad de vida para los residentes. Se ofrece un ambiente ameno y familiar, con eventos y festejos en fechas especiales y cumpleaños. Se realizan paseos de interés, se promueve la lectura y los juegos de mesa. Los servicios generales son completos e incluyen: televisión con cable y video, aire acondicionado, lavandería, peluquería y podología. Además, el horario de visita es libre y se garantiza la transparencia del trabajo con el uso de un circuito cerrado de cámaras. El servicio de enfermería brinda una meticulosa planificación de cuidados, como la higiene personal permanente y una adecuada alimentación. Cada residente tiene una historia clínica, que se conforma a partir de la indagación previa y el seguimiento, una vez que se encuentra en el hogar. También se trabaja con licenciados en fisioterapia y se brinda apoyo al paciente y la familia con la intervención de psicólogos. El personal del hogar se capacita constantemente en cursos, seminarios y congresos, especialmente sobre el alzheimer, patología en la que son especialistas y tienen el apoyo de AUDAS.

Próximamente se inaugurará el área de Salud Mental para pacientes con distintas patologías psiquiátricas, graves o leves. Se atenderán a jóvenes y adultos mayores que presenten alzheimer, trastorno cognitivo, esquizofrenia, psicosis afectiva, retraso mental (leve o moderado) o trastorno de personalidad, entre otros. Este programa de rehabilitación ofrece un espacio de alta contención y supervisión técnica y brindará un clima de intercambio social, cultural y recreativo para mejorar la calidad de vida. Debido al profesionalismo, la dedicación y el amor que desarrolla el personal del hogar, fue nominado a recibir el premio Century International Quality, el Galardón de Oro. Este reconocimiento se caracteriza por la innovación, la calidad y la excelencia en el área de la salud. Este evento se llevará a cabo en Suiza entre los días 13 y 16 de este mes. El hogar no cuenta con ningún tipo de ayuda gubernamental, por lo tanto es de gran ayuda los aportes económicos o donaciones que realice la comunidad. No dude en formar parte de esta obra. www.hogaritaliano.com

Este artículo es responsabilidad exclusiva del anunciante que contrata el espacio.

El rey del

ESPECTÁCULO Julio Sosa, famoso por su nombre artístico, Kanela, es una leyenda viva del candombe y de la cultura popular uruguaya. A través de seis décadas de carrera como bailarín, coreógrafo, vestuarista y director, se ha ganado un respeto militante en el ambiente carnavalero.

A sus 84 años, su actividad es tan intensa como siempre. Además de preparar el vestuario y la coreografía que realizará en las próximas llamadas, con la comparsa «Tronar de tambores» –una actividad que ya en abril tiene sus reuniones y divisiones de tareas– da charlas y talleres en Montevideo y el interior del país, en escuelas y centros culturales.

a trabajar en un cabaret del bajo. Fue entonces que se deslumbró por las luces del espectáculo y aprendió a coser y a bordar, para contribuir al esplendor de esos trajes y vestidos glamorosos que se lucían en el escenario.

Era el año 1948 y pronto comenzaría a cumplir su destino. «Yo bailaba malambo y unos argentinos me convencieron de que presentara Recibió a InfoMayores en su casa, en el mi acto. Y me gustó». Cerrito de la Victoria, una mañana de otoño, y habló de su infancia en el campo, su llegada a Se sintió muy cómodo en ese ambiente y Montevideo y su extensa carrera, que lo llevó a comenzó a interesarse por el baile y la coreoser un referente del carnaval. grafía y se ganó la confianza de las vedettes argentinas que llegaban al cabaret. Nació en Puntas de Illescas, un pueblo fronterizo entre Lavalleja y Florida, hijo de un peón El despegue de su carrera ocurrió cuando de estancia y una lavandera. Fue el cuarto de llegó a Montevideo Agustín Lara, el gran com16 hermanos. Vendía empanadas y pan casero positor e intérprete de boleros mexicano. Se en los trenes hasta que decidió partir en uno enfermó el primer bailarín del conjunto de Lara de ellos: «Cansado de tanta miseria, junté mis y le preguntaron a Sosa si se animaba a sumonedas y me mandé mudar a Montevideo». plantarlo en el bolero mambo «Piel canela». Y sí, se animaba. Actuó tres noches en el Teatro Consiguió la dirección de una pensión en 18 de Julio y fue un éxito. Era el año 1951. «A frente a la Estación Central de AFE y empezó Lara le encantó. Me dijo que él iba a ser mi

Kanela frente a su casa en Cerrito de la Victoria.

padrino y que mi nombre artístico debía ser «Piel canela». En los años 50 las llamadas eran la atracción principal del carnaval montevideano, aunque el desfile oficial y concurso de llamadas se realizó por primera vez en 1956. Kanela fue uno de sus fundadores.

Hace ya varias décadas que Kanela no tiene nada que demostrarle a nadie. Su nombre es legendario y está por encima de cualquier polémica. Sin embargo, su entusiasmo está intacto y su capacidad de trabajo también. «Soy una persona luchadora y siempre trabajo, eso es lo que me mantiene joven».

Muy poco después fundaría su propia agrupación, «Se va la comparsa» y luego «Piel morena», «Kanela 75», la famosísima «Kanela y su barakutanga» y, por último, «Tronar de tambores». A través de las décadas, sus comparsas han ganado varios primeros premios e innumerables menciones.

Hoy su vida transcurre con un ajetreo similar al de las primeras épocas, entre reuniones de diseño de vestuario y coreografías, la máquina de coser, varias horas al día, y los talleres en el interior. En Tronar de tambores, Kanela está al frente de un grupo de trabajo de180 personas, en una tarea de todo el año.

Kanela ya había ganado el premio al mejor bailarín en el primer desfile oficial de llamadas, en 1956, con la comparsa «La candombera». Este año la agrupación de parodistas «Los zíngaros » rindió un homenaje a su figura, con una gran interpretación de Pinocho Sosa como Kanela, actuación por la que obtuvieron el primer premio en su categoría.

Sigue manejando su auto, practica la religión umbanda y es hincha de Nacional. Tiene excelente salud y dice que cuando se opere de las cataratas va a estar fenomenal. No piensa retirarse. «Hasta que el Flaco decida que no va más, yo voy a seguir trabajando. Así es mi vida».

Humanizar la vida de la persona mayor

En el marco del Proyecto Vejez + Cuidada + Activa, financiado por la Unión Europea y con el apoyo del CAF, tuvo lugar la conferencia «Humanizar la vida de la persona mayor» y el Seminario taller «Humanizar el Alzheimer». La Fundación ASTUR viene trabajando desde hace diez años en alianza con el Centro de Humanización de la Salud San Camilo, Madrid, dando capacitación en Humanización de los cuidados. José Carlos Bermejo, de nacionalidad española, fue el principal expositor. Es director

general del Centro de Humanización de la Salud San Camilo, Tres Cantos, Madrid. En su amplia formación destaca: máster en Bioética (Universidad Pontificia de Comillas), posgrado en Gestión de residencias y servicios para las personas mayores (Universidad Ramón Llull, Barcelona), máster en Counselling (Universidad Ramón Llull, Barcelona), coach dialógico (Universidad Francisco de Vitoria, Madrid), máster en Intervención en duelo (Universidad Ramón Llull, Barcelona) y doctorado en Teología Pastoral Sanitaria por el Camillianum, Roma. En horas de la mañana dio una conferencia magistral en la que también participó el ministro Ernesto Murro en el panel.

Durante la tarde se debatió sobre el alzheimer con el presidente de la Fundación ASTUR, Enrique Iglesias, como moderador. Por otra parte, José Carlos Bermejo expuso el tema desde el punto de vista ético, relacional y humano. Además, se compartieron experiencias y comentarios con Julio Bango, por la Secretaría de Cuidados; Adriana Rovira, por el Instituto de las personas mayores (MIDES); Gerardo Pérez por la UdelaR; Lilians Dotti, por la Asociación Uruguaya de Alzheimer y Raquel Zamora, por el Claeh.

GERONTOPSICOMOTRICIDAD,

una nueva herramienta de intervención Lic. Soledad Vázquez

Asistente especialista en Gerontopsicomotricidad Escuela de Graduados. Facultad de Medicina. UdelaR

A lo largo de la vida la relación con nuestro propio cuerpo va cambiando. Cuando somos pequeños, el cuerpo es el protagonista absoluto, a través del juego, el movimiento y el contacto físico; exploramos el ambiente y nos relacionamos con las personas que nos rodean. A medida que vamos creciendo, adquirimos otras formas de comunicarnos y aprender, que son reforzadas por el sistema educativo, centrado sobre todo en los procesos mentales y de a poco el cuerpo se aparta a un segundo plano. En la adultez, la vivencia subjetiva del cuerpo es prácticamente anulada, pasando a ser un envase y un medio para realizar actividades productivas como la crianza de los hijos, el trabajo y otras funciones. Para ello es preciso contar con un cuerpo activo, sin dolencias que nos desvíen de esta productividad, y

nos ayudamos con fármacos que silencian las distintas señales que el organismo nos envía para poder seguir adelante, sin mirar mucho «hacia adentro». Pero cuando llegamos a mayores, el cuerpo se impone como un visitante que nos golpea la puerta de sorpresa, ya que no ha sido invitado a nuestra casa. La pérdida de velocidad que se tiene ahora, de agilidad; los cambios en la distribución de masa magra y grasa provocan la transformación del aspecto general del cuerpo. Las modificaciones en la agudeza de los sentidos son cambios naturales que acompañan al paso de los años y que con frecuencia pueden asociarse a otras situaciones de salud que vuelven aún más difícil la aceptación de este proceso.

Es así que en la práctica diaria escuchamos a menudo expresiones como «las piernas no me responden», «la cabeza no me funciona», «me siento de 30, pero tengo un cuerpo viejo», en una suerte de divorcio y rechazo del cuerpo como parte de uno mismo. En estos casos el cuerpo deja de ser un medio de expresión y relación con el entorno y pasa a ser un enemigo que produce frustración.

La gerontopsicomotricidad surge como una alternativa posible para favorecer una elaboración positiva de la imagen del cuerpo en las personas mayores, que acompañe los procesos de cambio que conlleva el envejecimiento. El objetivo fundamental de la terapia gerontopsicomotriz es que la persona logre recuperar el placer por el dominio del movimiento, según sus expectativas y posibilidades reales.

El cuerpo es materia que nos es dada como especie humana a la que pertenecemos, pero la forma en que cada persona vive y siente ese cuerpo es algo que se construye y reconstruye en los diferentes momentos de la vida, y dependerá de uno mismo, de las personas con quienes nos relacionemos y de lo que se espere de nosotros.

Al tratarse de una terapia de mediación corporal, la gerontopsicomotricidad puede ser confundida con otras terapias de rehabilitación o acondicionamiento físico. En ese sentido, este abordaje terapéutico pretende ser complementario a otros que se ocupan de restablecer una función a través de la ejercitación de la misma, para ocuparse del funcionamiento que sería el significado o el valor que para esa persona concreta y su entorno tiene dicha función.

Volver a conectarse con el cuerpo de las sensaciones, de las emociones y del movimiento no solo permite reconocer las posibilidades y limitaciones actuales, sino que posibilita que la persona se sienta una unidad capaz de realizarse en sus gustos e intereses.

moción de un envejecimiento saludable, así como también en el tratamiento de dificultades específicas como las caídas, el miedo a caer, el deterioro cognitivo y los trastornos del estado de ánimo.

La forma de trabajo del especialista en gerontopsicomotricidad varía según la persona y el entorno en que se encuentre. Este tipo de abordaje se puede presentar en forma grupal o individual en ámbitos de prevención y pro-

La gerontopsicomotricidad ofrece un recurso centrado en la persona y sus intereses, que resulta altamente atractivo, entretenido y con resultados notables sin importar la edad o el deterioro que se tenga, y se busca llenar su vida del sentido y la dignidad que merece.

PLAZA DE CAGANCHA - AÑO 1886

Desde su creación hasta el presente, la plaza de Cagancha cambió tanto que todavía hay gente que le confunde el nombre. En ella está «La columna de la paz», de 17 metros de altura y de 9 toneladas de peso, está constituida por una figura femenina, alegórica, que corona la columna de mármol blanco. La estatua de bronce tenía originalmente en su mano derecha un gladio romano, más tarde se cambió por una cadena de tres eslabones, uno roto, como símbolo de libertad, y por la mitad del siglo pasado le devolvieron el gladio. El brazo izquierdo, en alto, sostiene una bandera a medio desplegar. Sobre la cabeza, un gorro frigio, y una túnica griega envuelve la figura. A sus plantas, la anarquía, que había asolado al país desde la independencia. En 1867 la plaza se engalanó con la inauguración del monumento en homenaje a la «Paz del año 1865» entre los partidos tradicionales que puso fin a la guerra civil. La paz merecía lo que fue el primer monumento de tal porte en el país. Durante mucho tiempo, la columna sobresalía, solitaria, en medio del humilde descampado. En Uruguay también existe otra estatua de la libertad (1879) y está en la ciudad de Florida. En Minas, a principios del siglo pasado, fue demolida una, para dar paso al monumento de Lavalleja, y otra más ya existía en Paysandú hasta 1864, pero fue destruida por el bombardeo que el Gral. Flores encabezaba. Cosas del destino, el mismo general inauguró dos años más tarde, el 20 de febrero de 1867, en Montevideo, la conocida hoy por nosotros, expresando en aquel momento: «Aquí queda para la eternidad esta columna y este bronce de la paz. Que esta estatua sea un símbolo de la concordia en la familia oriental». Pero poco tiempo después, en 1868, esta muchacha desde su pedestal ve, allá en la Ciudad Vieja, como acuchillaban al colorado Flores y pocas horas más tarde veía como arrastraban, detrás de una carreta de la basura, los restos del blanco Bernando P. Berro, asesinado dentro del Cabildo. Nuestra primera dama se preguntaría: «de qué ʹconcordiaʹ me hablan». En varios países existen estatuas de la libertad, en Argentina, Méjico, Japón, Francia y la más grande y famosa está en Nueva York, casi todas son similares a esta última. 30

SARANDÍ Y JUNCAL, AÑO 1895

Parece mentira, pero la calle Sarandí sigue como hace más de un siglo, nos referimos a los adoquines de la calzada. Bueno, lo decimos en forma de chanza, ya que la primera parte de la peatonal fue remodelada hace pocos años, precisamente con los viejos adoquines de aquellos tiempos. Pero observando esta espléndida toma de hace 121 años, encontramos esos detalles que tanto nos apasionan, los trajes y vestidos, el tranvía de caballitos, la arquitectura que en algunos casos se conserva hasta nuestros días, la publicidad de un milagroso medicamento que curaba los dolores, de nombre «San Luis» y el anuncio de un evento en el Parque Central a beneficio de la Liga contra la Tuberculosis. (Esta foto apareció en la tapa de El Tranvía, N.º 169, de mayo de 2007) Pero les contamos que si bien es una magnifica foto, lo que vino después de publicarla, para nosotros fue sorprendente. El Tranvía 35 tiene un servicio de suscriptores y se entrega a domicilio el ejemplar del mes. En esa oportunidad le estábamos entregando la revista a una suscriptora, a una señora muy anciana, y cuando ve la foto nos dice: «Sabe, Sr. González, que la muchacha que se ve en la foto, la de la izquierda, la de blanco, es mi mamá y la que viene delante, de claro, es mi abuela». Ella conocía la foto y quedó muy contenta al verla en El Tranvía. Nos dijo que su madre tenía alrededor de quince años y que venían de la misa de la Iglesia Matriz. Fuente: Revista Tranvía 35

PUNTA CARRETAS, DECADA DEL 20

Otra foto que indudablemente nos trae un conocimiento de un Punta Carretas que se fue. El Penal como elemento principal, domina la zona, la iglesia que se estaba terminando, puesto que aun tenia andamios a su alrededor, algunas edificaciones solidas y muchas casillas de chapa y madera. Pocas de las viviendas que se ven en la foto siguen en pie. Por ej.: el conjunto casa que rodean Ellauri y J. Núñez, levantadas por el BSE para ser vendidas en cuotas para sus empleados, obra dirigida por el Arq. Alfredo Baldomir, que años mas tarde seria Presidente de la Republica. También observamos una rambla en la que circulas solamente dos coches. Diremos que la cárcel fue inaugurada el domingo 8 de mayo de 1910, y que utilizado durante 76 años y medio. Por décadas, la Penitenciaría fue considerada un modelo. Y desde el punto de vista útil, se podía llamar una cárcel absolutamente segura. De muros altos y sólidos, con cimientos de seis metros, con sistema de Pabellones Paralelos, con celdas para dos reclusos. Puesto de vigilancia, como el del Guardián Central con dominio visual completo. Los presos de aquellos tiempos se habrían acostumbrado a escuchar las campanas de la iglesia y las del reloj del penal. Como en todas partes, en Punta Carretas ocurrieron fugas individuales. Hasta que llegó el memorable episodio de la Carbonería “El Buen Trato” (1931), como la primera de las grandes fugas y la del año 1971, la de los Tupamaros, como todos la recuerdan. También vemos en el fondo del penal varias parcelas plantadas con verduras que eran consumidas por los propios recluso. Otro detalle, el hospital penitenciario, aun no había sido edificado, más tarde fue ubicado sobre la esquina izquierda del fondo, sobre las calles Solano García y Guipuscoa (calle que aun no existía en ese momento).

MERCEDES Y ANDES, AÑO 1907

Ya estaban establecidas por entonces varias líneas de tranvías de tracción a sangre. Sin embargo, en un principio, su instalación había sido muy resistida. En 1868 al aprobarse la concesión a la empresa de tranvías que iría hasta la Unión, hubo un fuerte rechazo de la población, que llegó hasta la destrucción de los rieles. También, en 1872, al iniciarse la construcción de las líneas de tranvías por 25 de Mayo y Sarandí, las obras debieron detenerse ante la oposición del vecindario. Se argumentaba que la presencia de los trenes iba a perjudicar a los negocios allí instalados. Todavía, en la década del 90, se seguía argumentando sobre la peligrosidad de los tranvías, que podían embestir a los transeúntes y causar accidentes. Ese mismo año (1907) se inauguraban los tranvías eléctricos en Montevideo. Algo sobre el «Urquiza» Un día llegó Nijinski al Uruguay, el bailarín ruso nunca igualado, y otro día se presentó la Pavlova, la bailarina alada, y los bailes rusos se impusieron y en el Urquiza se presentaron Frégoli, el genial transformista, y Leo Füller y la Bella Otero, la que despertó tanto entusiasmo que los hombres subían a la escena misma para aplaudirla. A veces la gente seguía aplaudiendo aún cuando las luces ya estaban apagadas. Los ¡bravos! en el paraíso eran ensordecedores. Desde la cazuela se arrojaban flores al escenario. El legendario teatro fue Inaugurado en 1905. Por ley del año 1929 el Teatro Urquiza pasó a ser Estudio Auditorio del Sodre y así comenzó una nueva época para la sala. En esta, la música fue la gran protagonista. En tardes memorables, estuvieron en ese escenario: Rubinstein, Stravinsky, Toscanini, Segovia, Villa Lobos, entre otros. En 1971 fue destruido por un incendio y años más tarde en ese lugar se construye la sala Adela Arreta, que funciona hasta el día de hoy. Fuente: Revista Tranvía 35

CIBELES

Si a un madrileño se le aborda preguntándole: «¿Sabe usted quién es la Cibeles?» responde algo similar a «¡Pues, una fuente!», pero cuando se le interroga por si conoce algo sobre ella, aparte de alusiones al Real de Madrid es probable que solo conteste: «¡Es muy bonita, la más bonita del mundo!». Pero El Tranvía se fue al pasado y esto le contaron… «Atalanta era muy atleta, no quería casarse y prometió hacerlo solo si un galán le ganaba en carrera. Hipómenes se enamoró perdidamente de Atalanta y pidió ayuda a Afrodita, que le dio unas manzanas de oro. Atalanta se agachó a recogerlas y perdió la carrera, casándose con Hipómenes. Un día de caza en que comenzó a llover se refugiaron en un templo de Cibeles e hicieron allí el amor, enfureciendo a esta diosa que promueve el sexo pero no en un lugar sacro. Por ello, Zeus convirtió a los dos enamorados en leones machos obligados a tirar del carro de la diosa Cibeles y los condenó a mirar cada uno hacia un lado para que no pudieran volver a verse jamás». Poco tiempo atrás la sociedad romana se había visto sacudida por un gran escándalo causado por una vestal (una vestal era una sacerdotisa de la antigua religión de Roma) que había faltado a su voto de castidad y por ello había tenido que recibir el castigo que marcaba la ley, ser enterrada viva. Y bueno, en este caso durante la guerra civil, las bombas de Franco enterraron a la diosa Cibeles. La fuente se encuentra en la plaza que lleva su mismo nombre, entre las céntricas calles de Recoletos y el Paseo del Prado, Madrid.

CIBELES Y EL FÚTBOL

La relación que tiene la fuente de la Cibeles con el fútbol no es algo totalmente fuera de lo normal. Hasta en los pueblos más perdidos de la península se celebran las grandes victorias con un buen chapuzón. Pero en el caso de la Cibeles se ha convertido en más que una tradición. Desde los 80 se han celebrado las victorias del Real Madrid en esta fuente y no siempre ha salido victoriosa la diosa de la naturaleza. En el año 94, tras la victoria de España en la Copa del Mundo, las celebraciones de los hinchas causaron un revuelo hasta acabar la diosa mutilada de una mano. En el 2002, la estatua volvió a ser mutilada tras una fiesta de despedida de solteros (en este caso, sí apareció la mano, en el servicio de un bar). Pero tras estos incidentes (y otros más, aunque de consecuencias menores), se decidió prohibir que los hinchas y los jugadores se subiesen a la estatua para celebrar sus victorias. Cuando el Real Madrid ganó la liga en el 2003, al ver que no se les permitía el acceso a la fuente, el entonces capitán Raúl dijo: «Bien, díganle al alcalde que venga. ¡Quiero hablar con él en persona!». Ese año no pudieron colocarle la bufanda a la diosa Cibeles, pero en el 2007 el Ayuntamiento facilitó una grúa para que el capitán llevase a cabo tal ceremonia. Y seguro que hace unos días también se festejó junto a la doña.

Fuente: Revista Tranvía 35

MENTE SANA EN CUERPO SANO Y VICEVERSA. Para sentirse bien es necesario tener un equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente, somos un sistema interrelacionado y tal equilibrio es la clave para una vida saludable y feliz. Para conocer más sobre este tema visitamos a dos profesionales integrantes del staff de La Maison Senior Apartments, quienes nos hablaron de la importancia de realizar actividades para estar activos en cuerpo y mente. ESTIMULACION COGNITIVA

TANGOTERAPIA

«La vida en pausa». Así se refirió un residente recientemente institucionalizado.«Cuando estaba en mi casa, yo hacía y deshacía…ahora ya no tengo que pensar en nada, ni acordarme de la hora de los medicamentos, solo lo que voy a ver en la tele».

La tangoterapia para adultos mayores es una alternativa terapéutica en la que se usa como base el tango: música, poesía y danza. Es un aporte a la calidad de vida del adulto mayor, no solo para el paciente autoválido, sino que está pensando para quien necesita asistencia en su vida cotidiana.

Esta visión personal y subjetiva, sin dudas, tiene una cuota de realidad, ya que el adulto mayor institucionalizado se encuentra inmerso en un sistema en el cual su memoria, su creatividad y capacidad de planificación ya no se ven exigidas. Por eso son tan importantes las actividades que ofrecen los distintos técnicos y terapeutas en cada institución. Desde mi área de trabajo, que son los Talleres de Estimulación Cognitiva, se busca mantener la reserva cognitiva del residente, con el fin de retardar los eventuales procesos asociados al paso de los años o al deterioro debido a una enfermedad neurodegenerativa, por ejemplo, la enfermedad de Alzheimer. Se llevan a cabo sesiones, tanto grupales como individuales,en las que se plantean ejercicios que abarcan gran parte de las funciones cognitivas, como la memoria, la atención, la orientación, las capacidades ejecutivas, etc., de un modo entretenido, exigente y dinámico. Cada propuesta se adapta a las posibilidades individuales y grupales, y sobre todo al gusto e interés de cada residente como forma de mantener su identidad, autonomía y capacidad de disfrute.

La música y la contención en el abrazo favorecen el relacionamiento y la interacción, logra que el individuo tome confianza en sí mismo y en su compañero de baile, genera el diálogo y promueve vivencias motivadoras. Se ha observado la influencia del baile en la prevención de las manifestaciones de depresión, ansiedad y fobias sociales.

Sebastián Cobas. Técnico en Acompañamiento Terapéutico - Cel. 094 541 502 - sebastiancobasmail@gmail.com

Anabella Consonni. Profesora de tango - Cel. 099 153 717 - anabellaconsonni@hotmail.com

A nivel científico, la Neurociencia ha demostrado que lo último que desaparece de un cerebro afectado por el Alzheimer es la memoria musical y la capacidad de sentir emociones. Bailar sensibiliza, hace aflojar las emociones, mejora la marcha, el equilibrio, la musculatura, previene caídas, mejora la postura, la flexibilidad, el estado de ánimo, la autoestima, crea hábitos saludables favoreciendo la práctica de ejercicios físicos y mentales, aumenta la creatividad y el relacionamiento. Se deja a un lado la enfermedad y el individuo vuelve a un lenguaje más coherente, vuelven los recuerdos y, sobre todo, se disfruta de ese momento.

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APORTES DE NUESTROS LECTORES

RECETA S

SALSA DE TOMATE AL NATURAL SALSA ESPAÑOLA Poner 1 kg de tomates en agua caliente, luego pasar por agua fría, así se pueden pelar con facilidad.

• 1 l leche,

Se cortan por la mitad, se escurren en un colador, se agrega un 1 puñado de sal gruesa, se deja reposar para que larguen toda el agua que contienen los tomates. Se repite la operación 2 veces hasta que queden bien escurridos.

• 8 yemas,

Cuando estén prontos agregarles pimienta negra y ajo picado en tiritas. Se envasa en 1 frasco de poca ancha, se agrega hojas de laurel por los 4 lados y en el medio del frasco. Se cubren con aceite y se deja en un lugar fresco. A partir de los 90 días se puede comer.

LICOR DE HUEVO

• ½ l alcohol,

• ½ kg azúcar, • 1 cucharada vainilla. Hervir durante 10 minutos el azúcar con la leche, dejar enfriar y agregar las yemas ya batidas. Revolver bien y agregar el alcohol y la vainilla. Mezclar todo muy bien, colar y embotellar. Se deja reposar durante una semana y luego estará pronto para tomarlo. ¡Qué os guste!

APORTES DE NUESTROS LECTORES

RECETA S

UVAS AL NATURAL

Lavar y desgranar la cantidad de uva que se desee, escurrirlas bien. Acomodarlas en frascos. Cerrar herméticamente, poner en baño María durante media hora, dejar enfriar los frascos en el agua. Secarlos y guardarlos en lugar fresco y seco.

TORTA DE ZANAHORIA Se rallan 2 zanahorias grandes, pero tiernas. Se agrega 1 taza de té de azúcar, 3 cucharadas de aceite y la ralladura de ½ limón. Se deja reposar ½ hora.

Aparte se mezclan 2 tazas de harina, 1 ½ cucharadita de polvo de hornear y se incorpora a la preparación de las zanahorias. Si la mezcla queda muy espesa agregar 1 cucharada de agua. Se coloca en una budinera enmantecada y se lleva a horno moderado (180°) por 25 min.

APORTES DE NUESTROS LECTORES

RECETA S TORTA DE MANZANA • 300 g harina, • 200 g azúcar, • 3 cucharaditas Royal, • 1 pizca sal fina, • 3 cucharadas aceite o 50 g manteca, • 2 huevos enteros, • 3 manzanas ralladas con el rallador grueso, • Leche, cantidad necesaria. Mezclar la harina, el azúcar, el Royal y la sal. Cernir todo junto. Batir la manteca con el azúcar y agregar de a uno los huevos. Luego agregar la harina poco a poco. Por último adicionar la vainilla, la ralladura de limón y un poco de leche para que la masa quede más suave.

MERMELADA CÍTRICA En una cacerola poner 3 manzanas, 3 peras (o 3 zanahorias muy tiernas), 3 naranjas, 2 bananas peladas y cortadas en cubitos y el sumo de 1 limón. Agregar ¾ kg de azúcar. Llevar a hervor por ½ hora. Dejar enfriar 1 hora y luego volver a hervir la preparación.

A 100 años de la pandemia de la gripe española Prof.a Adj. Dra. Natalia Llado

Departamento de Geriatría - Hospital de Clínicas - UdelaR

«Estas personas comienzan con lo que parece ser un ataque ordinario de la gripe, y cuando llegan al hospital desarrollan rápidamente el tipo más vicioso de neumonía que se haya visto», así comienza el relato de Roy Grist, médico militar, en una carta a su amigo.

Desde ese entonces hasta ahora las enfermedades infecciosas han sido de gran preocupación para los profesionales de la salud. La mayoría de las veces, se logró tratamientos eficaces, para prevenirlas, como son las vacunas hoy en día.

La más grave y la que más muertes cobró de todas la pandemias ocurrió a fines de la Primera Guerra Mundial. De hecho, esta enfermedad causó muchas más muertes que la propia guerra. El número de muertos por esta gripe oscila entre 20 a 200 millones de personas, según los diferentes relatos de autores de la época. Se dice que esta enfermedad, en 1918, en 24 semanas mató más personas que el SIDA en 24 años.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en el mundo la gripe provoca anualmente entre 3.5 millones de casos de esta enfermedad grave e induce a la muerte entre 250.000 y 500.000 personas, y se da, generalmente, en personas mayores de 65 años.

¿Por qué se le llamó gripe española? Si bien geográficamente se identifican los primeros casos de esta gripe en Estados Unidos, se señala a España como país de inicio de la enfermedad debido al ocultamiento de información del país dominante. En realidad, España tuvo pocos casos de gripe en 1908, pero como el país fue neutral durante la guerra, la prensa española informó detalladamente sobre la epidemia. Mientras que los periódicos de los países dominantes estaban bajo estricta censura militar y no podían informar sobre estos hechos, excepto España. Por eso la noticia de la epidemia de gripe salía solo de diarios españoles.

¿Por qué debo vacunarme? La vacuna es clave para el control de la gripe. Se han constatados beneficios clínicos con esta vacuna, la cual muestra una disminución significativa en el número de neumonías, así como disminución en la descompensación de enfermedades crónicas (insuficiencia cardíaca, EPOC, diabéticos, etc.). La vacuna es eficaz para disminuir la tasa de hospitalización y disminuir el número de muertes, tanto en adultos mayores que viven en su domicilio como en residenciales.

¿Cuáles son las contraindicaciones para esta vacuna? Solo está contraindicada en pacientes con alergia al huevo o en aquellas personas con antecedentes de alergia a dicha vacuna.

Recomendaciones Se recomienda especialmente en aquella población que tiene más riesgo de contraer gripe grave, de presentar complicaciones por la gripe y que tiene mayor riesgo de muerte por esta enfermedad. • Adultos mayores de 65 años • Niños • Personal de la salud • Mujeres embarazadas • Pacientes con enfermedades crónicas (EPOC, asmáticos, cardiopatías, diabéticos, entre otros). También se recomienda la vacunación de aquellas personas que se encuentran en íntimo contacto con adultos mayores (cuidadores y familiares). Se recomienda la administración anual de 1 dosis de vacuna antigripal durante la campaña de vacunación.

Recuerde: Las vacunas protegen su salud y la de los que le rodean. Las vacunas son eficaces y seguras, y proporcionan beneficios, no solo personales, sino también comunitarios. La vacuna no provoca la enfermedad porque no contiene ningún virus vivo, pero hay que recordar que no cubre a todos los virus causantes de la gripe, solamente a los 3 o 4 virus que más frecuentemente causaron gripe en el invierno del hemisferio norte. Este año sin excusas me vacuno contra la gripe.

O M S I R TU E TODOS

D O H C E R E D UN

1885 108 / 135 / 142 TurismoSocialUruguay

Quebrada de los Cuervos, Treinta y Tres

Observe los siguientes dibujos y señale cual es DIFERENTE a los demás:

Forme palabras usando solamente las letras siguientes:

S–R–O–P–A–N–I–R–A–D–E–A Por ejemplo: PANADERA. Recuerde que no puede utilizar otras letras.

Panadera

Póngase nota: Bien (si ha escrito diez o más) Regular (si ha escrito menos) 42

Forme palabras usando solamente las letras siguientes:

F – U – E – S – T –A – R – E – L – O – P Por ejemplo: PUERTA. Recuerde que no puede utilizar otras letras.

Puerta

Póngase nota: Bien (si ha escrito diez o más) Regular (si ha escrito menos)

Tache en el siguiente dibujo TODAS las estrellas de 5 puntas

que vea:

El Teatro Solís y la Fundación Amigos del Teatro Solís presentan proyecciones en alta definición desde Nueva York y Moscú. Un proyecto cultural de enorme magnitud pone al alcance de los uruguayos las grandes producciones de la Temporada 2017-2018 del Metropolitan Opera House y del Bolshoi Ballet.

Domingo, 20 de mayo, a las 19:30 h SALA PRINCIPAL

Sábado 26 y domingo 27 de mayo, a las 20 h SALA ZAVALA MUNIZ

Gerónimo Rauch en concierto

«Slap & Tickle»

«De Broadway a Hollywood». Un paseo por las mejores canciones de comedias musicales, películas y mucho más, con músicos en vivo y artistas invitados. Las entradas próximamente estarán a la venta.

Inconformista, anárquica, indómita e intrépida, palabras que han sido usadas para describir a la intérprete Liz Aggiss. Nacida en una época en la que los niños eran vistos, mas no oídos. Liz nunca supo qué quería hacer, solo sabía que quería ser vista y oída. Las entradas próximamente estarán a la venta.

CARTELERA DEL TEATRO SOLÍS CARTELERA DEL TEATRO SOLÍS

Proyección desde el Bolshoi

17 y 19 de julio, 1.°, 2, 8, 9, 15 y 16 de agosto SALA ZAVALA MUNIZ

Martes, 29 de julio, a las 12 h SALA PRINCIPAL

«Catch» de Andrés Papaleo

«Coppélia» | Proyección desde el Bolshoi

En un primer momento Catch pretendía ser una obra acerca de las conexiones e interrupciones de los vínculos humanos. Pero por motivos personales, el autor inicial no pudo completar la pieza y delegó la obra a Hilda (inteligencia artificial artista). Las entradas estarán próximamente a la venta.

El Dr. Coppelius ha creado a Coppélia, una muñeca mecánica tan real que Franz se enamora. Entradas en venta en Tickantel y Boletería del teatro.

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