Consejos para tener una alimentación saludable en la infancia

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Sé un ejemplo a seguir

Demuestra hábitos sanos y haz que las horas de la comida sean divertidas y agradables, planificándolas juntos y comiendo en familia.

Sé perseverante

Si tu hijo/a no suele comer fácilmente, intenta ofrecerle muchas veces el mismo alimento, prueba diferentes formas de preparación y haz que sea fácil de comer.

Sé progresivo

Cambiar los hábitos alimenticios no tiene que ser radical, así que puedes empezar con pequeñas comidas a la semana e ir escalando poco a poco.

Sé creativo

Adapta cada comida a tu propio estilo, cultura y entorno, tomando en cuenta preferencias y gustos y utilizando alimentos al alcance para ti.

Sé ingenioso

Escoge alimentos que brinden la mayor cantidad posible de vitaminas y nutrientes a tu hijo/a, como los productos bajos en grasa y azúcar.

Sé inteligente

Si no tienes mucho tiempo durante la semana, intenta cocinar comidas por partes durante el fin de semana o probando recetas saludables fáciles y rápidas de hacer.