PLATO SALUDABLE
Porcentajes de alimentos diarios necesarios para el correcto desarrollo de los niños
50% Frutas y verduras
de diferentes colores, ya que aportan minerales, vitaminas y antioxidantes.
Calorías al día por edad
3 años: 1300 kcal/día
4 y 5 años: 1800 kcal/día
Fuentes:
25% Proteínas
de origen animal y vegetal, influyen en el crecimiento y la formación de células.
25% Carbohidratos
de preferencia integrales, ayudan a proporcionar energía al cuerpo.
Peña, L. (2010). Alimentación del preescolar y escolar. Obtenido de https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/3-alimentacion_escolar.pdf
El Comercio. (2020). ¿Cómo se deben calcular las porciones para cada comida?. Obtenido de https://www.elcomercio.com/tendencias/salud/calculo-porciones-comida-plato-nutricion.html