Revista Paineiras - Março 2021

PAINEIRASMAR/21

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SOCIAL

CULTURAL

ESPORTES

AGENDA

INSTITUCIONAL

SERVIÇOS

IGUALDADE UMA CAUSA DE TODOS

CENTRO CULTURAL Inspiração e arte

STUDIO FITNESS Conceito inovador

PEIXE AO CUBO “Japa” do Paineiras

KIDS

EXPEDIENTE DIRETORIA EXECUTIVA (Gestão 02/Janeiro/2019 A 31/Dezembro/2021) PRESIDENTE Sergio Nabhan 1ª VICE-PRESIDENTE Fabiana Pedraza Sommer 2º VICE-PRESIDENTE Alexandre Galhardo Guerra SECRETÁRIO Erich de Barros Tavares TESOUREIRO Sebastião Luiz da Silva Filho DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS ASSISTÊNCIA SOCIAL DO PAINEIRAS – DASP Katia de Carvalho Figueiredo COMUNICAÇÃO E MARKETING Kito Castanha CONCESSIONÁRIOS Antônio Augusto Mirandez HIGIENE E SAÚDE Luiz Roberto Terzian JOVEM Valéria Pinho Doubek JURÍDICO Luis Antonio Flora MANUTENÇÃO E OBRAS Paulo Cezar Pereira Mayer MEIO AMBIENTE Leda Ferreira Prado OUVIDORA Dora Regina Estevam PLANEJAMENTO E CONTROLE Elaine Wilke SUPRIMENTOS João Andrade Grilo Neto TECNOLOGIA Carlos Von Randow ESPORTES GERAL DE ESPORTES Rogério Marques da Silva BASQUETE Mario Valério Occhialini Neto BEACH TENNIS Maria Angelica Wiegand Calvo FITNESS Fernanda Carla Pallis FUTEBOL Marco Antônio Barbosa Alves FUTEBOL INFANTOJUVENIL Mauro Olívio Martinelli JUDÔ Luis Augusto de Aquino Castro NADO ARTÍSTICO Ilza Mari Komatsu NATAÇÃO Natalie Denise Balduccini NATAÇÃO MÁSTER Alexandre Soares Steinberg PETECA Emilio Geraissati Filho POLO AQUÁTICO Antonio Ricardo Sacramento Madureira SEFFE/SAT Antônio Fiaschi Teixeira SQUASH Carlos Eduardo de Piratininga Figueiredo TÊNIS Patrícia Camargo Padilha VOLEIBOL MASTER FEMININO Katia Martorano Bona DIRETORIA ADJUNTA SECRETÁRIO ADJUNTO Wilson de Moraes Maiello Junior

CONSELHO DELIBERATIVO PRESIDENTE Edoardo Guglielmi VICE-PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Marcelo de Lima Dias CONSELHO FISCAL (GESTÃO 2019/2021) PRESIDENTE Luiz Carlos Lazarini SECRETÁRIO Guilherme Ribeiro dos Santos Filho MEMBROS EFETIVOS Alvimar Leite da Silva Junior, Ana Maria de Laurentis Dias Cardoso e Rodolfo Quevedo da Nóbrega MEMBROS SUPLENTES Celso Teixeira Miralla e Pedro Alves da Costa Filho COMISSÃO DE SINDICÂNCIA PRESIDENTE José Luís Marquezini SECRETÁRIA Vera Lucia Lucas Zen MEMBROS EFETIVOS Carlos Arnaldo Nunes Silva Pares, Carlos Guilherme Steagall Gertsenchtein SUPLENTE EM EXERCÍCIO: Adeilton Bomfim Brandão COMISSÃO DE AVALIAÇÃO ESPORTIVA PRESIDENTE Ariovaldo Fernandes Xavier Rabello SECRETÁRIO Renato Cordani MEMBROS EFETIVOS Mauricio Galizia Noriega, Carmen Marques Ribas e Nelson da Silva Vilares MEMBRO SUPLENTE: Paula Virginia Pedro COMISSÃO DE JULGAMENTO PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Bruno Martinez Primati MEMBROS EFETIVOS Eugenio Reynaldo Palazzi Junior, Nelson Terra Barth e Oswaldo Graziano Junior MEMBRO SUPLENTE Luiz Hildebrando Bessa Rodrigues, Paula de Thuin Bevilacqua e Miguel Garde Filho COORDENAÇÃO E PRODUÇÃO EDITORIAL Departamento de Marketing do Clube Paineiras do Morumby SUPERVISÃO E EDIÇÃO Felix Mifune REDAÇÃO Jornalista: Gabriel Nunes (Mtb 89.304) ARTE Arthur Toledo, Fábio Ruiz, João Sartore ANALISTAS DE MARKETING Fernando Paiva e Rafael Ferreira Mota FOTOS Arquivo Paineiras Fernando Paiva IMPRESSÃO Stampato GUIA PAINEIRAS Periodicidade: Mensal Tiragem: 5.800 exemplares

IMAGEM DA CAPA: CARME PARRAMON/ISTOCK

SUMÁRIO

INSTITUCIONAL 4 6 8 10 12 16 18 24 26 30 34

Editorial da Presidência Editorial do Conselho Prata da Casa: Uma Vida Dedicada ao Clube #EunoPaineiras: Vida de Gamer Tchê: Para Sempre nos Corações Paineirenses Mandou Bem: Estação de Treinamento ao Ar Livre Aconteceu: Inauguração do Novo Centro Cultural Aconteceu: Inauguração do Novo Studio Fitness Aconteceu: Inauguração do Peixe ao Cubo Centro Médico: A Chegada das Vacinas Saúde: Cuidados Bucais em Tempos de Pandemia

36 CAPA: IGUALDADE 44 Dia Internacional da Mulher 48 Meio Ambiente: Cuidados no Descarte de Lixo Eletrônico 56 Comportamento: Body Shaming: Você Tem Vergonha do Seu Corpo?

60 Comportamento: Mitos e Verdades sobre Cirurgias Plásticas 62 Comportamento: Amendoim: Muito Além de um Tira-Gosto 72 Serviços

ESPORTES 50 52 53 54

Tênis: Bons Resultados Circuito Paulista de Tênis Formação Esportiva: Retorno com Segurança Polo: Equipe Fortalecida Pós-Covid: Voltando aos Exercícios

SOCIOCULTURAL 64 Cursos Culturais 68 SEART 70 Biblioteca

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EDITORIAL_PRESIDÊNCIA

PREZADO ASSOCIADO, Inicio minha carta nesta edição com uma homenagem especial a todas as mulheres pelo seu dia. Em especial às incríveis mulheres paineirenses que, diariamente, participam ativamente na construção desse clube maravilhoso que conhecemos e tanto amamos.

A todas vocês, meus mais sinceros cumprimentos e total respeito.

Chegamos a março com espíritos renovados.

A inauguração de nosso Centro Cultural é um marco na história do Paineiras.

Totalmente repensado para ser um espaço de convivência diverso e democrático, agora associados podem interagir, se encontrar, passar um tempo relaxando e se inspirando em meio a obras de arte de nosso precioso acervo e, claro, levar sua prática artística e cultural a outro nível em novas instalações especialmente concebidas para atender às especificidades de cada curso. Tudo isso com nosso firme compromisso de preservação e responsabilidade para com nosso patrimônio, com a recuperação de itens do projeto arquitetônico original perdidos ao longo dos anos. Porque acreditamos que devemos sempre abraçar o futuro mas sem nunca deixar de lado nossa trajetória sexagenária.

Definitivamente, o novo Centro Cultural já entrou para a história paineirense.

E não paramos por aí pois o Paineiras nunca pode parar. Fechamos fevereiro com chave de ouro: com um projeto inovador e bastante arrojado, demos novos ares ao nosso Complexo Esportivo do Vale. A área do primeiro subsolo foi totalmente revitalizada para acomodar dois novos espaços. O Studio Fitness trouxe novas e modernas salas para a prática de atividades

como Pilates e Condicionamento Físico Personalizado. E vizinho ao Studio Fitness, trouxemos mais uma aguardada novidade, o Peixe ao Cubo. O novo restaurante japonês do Paineiras traz para o clube a melhor gastronomia oriental e já é sucesso entre os paineirenses.

Eu já virei fã, vale a pena conferir.

Convido-os a conhecer os novos espaços concebidos para melhorar a experiência de todos os associados no Clube.

Como é de conhecimento de todos, o mundo segue na corrida contra a Covid-19. O Brasil corre contra o tempo, fazendo chegar a vacina a todos os cantos do país, tentando conter o avanço da pandemia. E como não poderia deixar de ser, sempre atentos ao cumprimento de nossa responsabilidade junto à sociedade, antes mesmo do início da Campanha Nacional de Imunização nos colocamos à disposição das autoridades governamentais e sanitárias oferecendo nossas instalações para a realização da campanha de vacinação, caso se faça necessário.

Mas apesar do alento trazido pelo avanço da campanha de vacinação, trata-se apenas do início de um longo processo e, em momento algum, significa que a pandemia já esteja sob controle. Muito pelo contrário: o número de casos continua crescendo, o que tem levado autoridades

estaduais e municipais a endurecer políticas preventivas de circulação e funcionamento de estabelecimentos. Nosso atual momento é um chamamento à responsabilidade coletiva. No Paineiras, temos mantido nossos cuidados de prevenção e controle, mas a segurança no clube depende de cada associado. Reforçamos a importância do respeito às medidas sanitárias básicas como distanciamento social e o uso obrigatório de máscaras em todas as situações.

E lembramos: não participe de aglomerações.

Façamos todos a nossa parte, não apenas como paineirenses mas acima de tudo, como cidadãos conscientes e responsáveis.

Com o aumento das restrições por parte do Governo, também foi necessário adiarmos o início das aulas esportivas no Clube.

Estamos acompanhando diariamente as novas determinações estaduais e, tão logo seja possível, anunciaremos novas datas de reabertura das matrículas para nossas diversas atividades esportivas. Fiquem atentos aos canais oficiais do Clube para atualizações

pois para 2021 tivemos um aumento inédito no número de vagas para atender ao maior número possível de interessados.

Enfim, mesmo em meio às adversidades impostas pelo cenário mundial, seguimos em frente, sempre otimistas de, muito em breve, vermos o mundo unido vencer a Covid-19. E por fim podermos retomar a normalidade de nossas vidas. No Paineiras, seguimos trabalhando para cumprir com nosso compromisso de entregar, diariamente, um clube cada vez melhor preparado para atender aos anseios de nossos associados.

Um abraço,

SERGIO NABHAN PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA

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EDITORIAL_CONSELHO

Março se inicia e, com ele, se renovam as esperanças de alcançarmos uma parcela significativa da sociedade vacinada, em especial, os idosos e grupos de riscos, como médicos, dentistas e outros profissionais ligados à área de saúde.

Quem sabe, assim, possamos retomar um pouco da normalidade perdida nos últimos 12 (doze) meses e tenhamos a volta de muitos Associados que ainda não retornaram para suas atividades no Clube, consciente e prudentemente se resguardando.

As atividades do Conselho Deliberativo foram limitadas ao mínimo necessário para o prosseguimento das atividades do Clube no último ano, extremamente prejudicadas, posto que esta casa serve essencialmente ao debate de ideias e proposições, que não foram possíveis em função das medidas de distanciamento social e não aglomeração impostas e necessárias.

As reuniões remotas, embora venham se apresentando como uma tendência para o futuro e tenham possibilitado decisões urgentes e/ou estatutárias, certamente são limitantes e não atendem com a mesma eficácia das discussões e decisões plenárias, onde o debate pode ser mais amplo, sem as amarras da virtualidade.

Não obstante, o Conselho Deliberativo caminhou em algumas frentes possíveis,

tais como a modernização e desburocratização de procedimentos. Agora, em março, o processo de admissão de novos Associados e/ou transferência de títulos, ocorrerá de forma eletrônica, possibilitando reuniões remotas entre os participantes da Comissão de Sindicância, com documentação sistêmica, acabando com grande quantidade de cópias de documentos, indo de encontro com a preocupação ambiental em desenvolvimento pelo Clube Paineiras do Morumby.

Em pouco tempo, o sistema de admissão será online, com documentos preenchidos e encaminhados pelos candidatos através do APP em desenvolvimento pelo Departamento de Tecnologia da Informação do Clube em conjunto com terceirizados.

DA ESQUERDA PARA DIREITA ALESSANDRO MARIA PAGANO, EDOARDO GUGLIELMI E MARCELO DE LIMA DIAS

Algumas discussões importantes ainda serão deliberadas na atual gestão, que se encerra em 30 de junho próximo, tais como a unificação das eleições do Conselho Deliberativo e da Diretoria Executiva, que ocorrem a cada 06 anos no mesmo ano, em meses diferentes (junho e setembro); títulos patrimoniais e alocação dos recursos com venda/transferência; introdução no Estatuto Social da Missão Ambiental do Clube, tornando obrigatória a preocupação sócio ambiental independente de políticas próprias das sucessivas diretorias executivas; mídias sociais, suas implicações no ambiente interno do Clube e aplicabilidade no Estatuto Social, entre outros assuntos.

Enfim, embora bastante prejudicados e limitados os trabalhos da atual Mesa

Diretora do Conselho Deliberativo, esperamos nos poucos meses que faltam, deixarmos nossa pequena contribuição para o futuro do Clube Paineiras do Morumby.

O futuro tem muitos nomes. Para os fracos é o inalcançável, para os temerosos, o desconhecido, para os valentes, é a oportunidade. Victor Hugo.

Para Nós, do Conselho Deliberativo - Mesa Diretora, Comissões Permanentes e Temporárias e, em especial todos os Conselheiros - o futuro é o olhar e o trabalho de cada dia, por menor que seja.

EDOARDO GUGLIELMI PRESIDENTE DO CONSELHO DELIBERATIVO

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PRATA DA CASA

UMA VIDA DEDIC Roberto Simas Magalhães ou simplesmente senhor Magalhães. O Prata da Casa dessa

IMAGEM: ARQUIVO

edição tem a honra de trazer essa figura tão importante e relevante para o esporte paineirense e para o Clube, como um todo. Dono de uma trajetória íntegra e admirável, ele encerra com chave de ouro seu período de colaboração no Paineiras. São 25 anos de história.

“Foi uma experiência extraordinária. Posso dizer com toda a certeza que, em minha vida, nunca fui tão reconhecido

e considerado dentro de um ambiente de trabalho. Tudo isso graças às pessoas com que tive a oportunidade de trabalhar. Sejam assistentes, supervisores, coordenadores ou diretores, todos sempre me trataram com grandeza e caráter”, conta Magalhães.

Magalhães iniciou sua carreira no Paineiras no ano de 1995. Ele era um dos responsáveis pela gestão e administração das equipes de esportes aquáticos e também participava das tarefas em outras modalidades. Ele lembra com carinho de seus primeiros passos no Clube. “Era muito divertido poder acompanhar as equipes esportivas do Paineiras nas viagens e excursões. Poder

CADA AO CLUBE compartilhar essas experiências com os atletas foi algo que vou sempre guardar com muito carinho”, relembra.

Por “viver” o Paineiras por tanto tempo, senhor Magalhães acabou acompanhando de perto o desenvolvimento de muitos atletas durante todo seu processo, da infância à vida adulta. Ele se diz extremamente realizado quando vê essas pessoas realizando seus objetivos, de maneira que o esporte tenha sido fundamental para alcançar essas metas.

“De fato, é gratificante poder acompanhar o crescimento e evolução dos atletas que passaram por nossos cuidados, seja dentro ou fora do esporte. Além do desenvolvimento de grandes pessoas, é muito bacana ver o destaque deles em competições. Alguns deles se tornando profissionais, outros ganhando bolsas em grandes universidades internacionais. Poder presenciar essas coisas realmente me deixa muito feliz”, ressalta o Prata da Casa.

E podemos afirmar que toda essa gratidão demonstrada por Roberto Simas Magalhães é recíproca. Aliás, o Clube Paineiras do Morumby simplesmente não tem como agradecer esse quarto de século dedicado ao crescimento esportivo paineirense.

No último mês, Magalhães encerrou sua linda passagem colaborador do Paineiras.

O comprometimento, o profissionalismo e o bom caráter marcaram sua trajetória no Clube e certamente ficarão como legado valiosíssimo para todos que ficam e todos que vão colaborar com o crescimento do Clube um dia.

“O que posso dizer para quem fica e para quem vai chegar, é que se esforce para se desenvolver em todos os sentidos, não apenas na atividade principal do escopo. Mas estudar, se qualificar e de fato evoluir. Isso será benéfico para o colaborador e para o Clube, que reconhece e valoriza os serviços prestados”, aconselha Magalhães.

Muito obrigado, senhor Magalhães! Que seu talento, esforço e dedicação sempre inspirem às novas gerações de profissionais.

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EU NO PAINEIRAS

VIDA DE GAM

MER O nado artístico paineirense conta com o talento de Murilo Cunha. Quem acompanha

IMAGEM: ARQUIVO

a modalidade do Clube, já conhece todo o potencial e a qualidade do atleta nas piscinas, mas pouca gente conhece sua outra vocação: os games.

Sua história no mundo dos games começou quando ganhou seu primeiro console, com 11 anos de idade, em 2017. Curiosamente foi neste mesmo ano que Murilo entrou para a equipe do nado artístico paineirense. No entanto, a paixão de Murilo pelos games vem de família.

Em casa, ele conta com um pai que já está há muitos anos no mundo dos jogos.

“Meu primeiro videogame foi um Playstation 4. Mas o meu pai já jogava videogame desde quando era mais novo.

Para você ter uma ideia, ele ainda tem um Atari e outros consoles mais antigos.

Apesar de preferir os jogos atuais, gosto muito de jogar os antigos”, conta o gamer.

Murilo gosta de passar várias

horas de seu tempo livre jogando videogame.

Para ele, a atividade não fica maçante, pois joga junto com seus amigos. “Estou sempre conversando em interagindo com eles. E isso tudo é muito divertido, pois posso jogar com meus amigos da escola, primos e com pessoas que conheço em lugares diferentes. É muito legal, porque criamos um laço com toda a comunidade das pessoas que gostam de jogar”, conta.

No último ano, o atleta paineirense passou mais de 2 mil horas jogando videogame, de acordo com a retrospectiva gerada pela Playstation Network. “Normalmente, jogo quando tenho tempo e quando posso jogar com meus amigos. Mas, se você parar para pensar que o dia tem 24 horas, é muito tempo mesmo”, comenta.

O gosto de Murilo pelos games se dá por algo além da diversão: o gamer também é apaixonado pela competição. “Gosto de jogar vários jogos diferentes. Oficialmente já participei de competições de FIFA (jogo de futebol) e de Rainbow Six, o game que passo mais tempo jogando”, revela.

Ao mesmo tempo que se diverte e compete nos chamados e-sports, Murilo segue firme nos treinos do nado. Para ele, se trata de um esporte espetacular, pois trabalha diversos fatores, envolvendo aspectos físicos e mentais. Embora não haja muitos pontos em comum entre as atividades, elas se complementam e mantém o equilíbrio perfeito na vida desse atleta ativo e versátil.

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HOMENAGEM

PARA SEMPRE NOS

CORAÇÕES PAINEIRENS No último mês, os jogos de futebol nos campos paineirenses perderam um pouco da alegria e da irreverência. As partidas e resenhas pós-futebol deram adeus a Nelson Woczinski, o Tchê. Como forma de homenagear esse personagem tão especial e representar o sentimento de todos os que tiveram a oportunidade de conhecer e jogar com Tchê, nosso associado Maurício Noriega expressou em palavras a saudade que ficará e tudo que ele representa para os amantes do futebol do Clube.

“Mofio, a meiúca é pra quem sabe”.

Essa era a frase preferida do nosso Tchê. Sorriso farto, piada pronta na ponta da língua, raciocínio rápido e trato refinado com a bola nos pés.

Um desavisado que passasse pelos campos de futebol do clube e batesse o olho no Tchê não apostaria no talento do nosso craque. Bermuda de praia, meia arriada, óculos, a barriguinha saliente. Ah, mas como jogava bola! Jogava, narrava e comentava. Quem ousasse se irritar com as reclamações e provocações do Tchê estava perdido: viraria vítima para sempre.

Um dia a gente estava judiando da bola no campão e encosta um senhor para ver a pelada. Ele observa atentamente e, apontando para o Tchê, vaticina: “aquele é a Bússola do time!”. Aguenta o homem depois disso!

O Tchê era tão diferente que sabia se livrar dos erros. Era comum que, num passe errado ou numa matada de bola equivocada, ele rapidamente encontrasse um culpado ao lado dele ou mesmo longe no campo. A bola chegava redonda, ele devolvia quadrada, mas não perdia a pose. “Ô Mofio, passa direito, aqui na meiúca só joga quem sabe”.

IMAGENS: ARQUIVO

SES Quando a bola parava, o Tchê monopolizava as atenções na mesa do futebol, ali no bar da piscina.

Contava as histórias da sua amada Guará, dos timaços da faculdade, das melhores esfihas que ele tinha provado. Se algum incrédulo tentasse desmentir, ele tirava da cartola uma de suas sacadas geniais: “Você subiu as escadarias do Maracanã? Jogou com o Roberto Dinamite?”. O Tchê subiu. O Tchê jogou.

Duvido que alguém tenha visto o Tchê chateado ou resmungando.

A vida dele era o nosso Clube, a nossa turma do futebol. Ele unia as gerações e jogava de igual para igual com a molecada que tinha metade da idade dele ou menos.

O silêncio tomou conta dos campos do Paineiras.

Naquela mesa tá faltando ele e a saudade dele tá doendo em nós.

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FALE COM O PRESIDENTE Seu canal direto de comunicação.

Sua mensagem agora direto no celular do Presidente.

Sem burocracia. Sem intermediários.

Whatsapp: (11) 99140-5007.

clubepaineiras.org.br

INSTITUCIONAL

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MANDOU BEM

ESTAÇÃO DE TREINAM AO AR LIVRE Os paineirenses agora contam com uma estação de exercícios completa para treinos ao ar livre.

Localizada próxima ao Beach Tennis e Peteca, a estrutura, feita em aço inoxidável é uma ótima opção para quem prefere treinos em ambientes externos e também para quem ainda não tem confiança para voltar a realizar seus exercícios em academias ou locais fechados.

MENTO Além da possibilidade de treinos com vista para a beleza e o verde dos cantos paineirenses, a estação dispõe de diversas funções: Barra fixa horizontal Barra fixa curvada Dorsal e abdominal Barra paralela Barra paralela suspensa Barra paralela fixa Pranchas abdominais Puxador paralelo Escada horizontal Espaldar

IMAGENS: ARQUIVO

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EVENTO

INAUGURAÇÃO DO NOVO CENTRO CULTURAL No último mês o paineirense recebeu um grande presente.

O Clube inaugurou o novo Centro Cultural, espaço moderno e idealizado especialmente para atender todas as atividades culturais promovidas pelo Paineiras, proporcionando ao associado a melhor experiência possível.

O novo complexo está localizado no Edifício Milan, ao lado da Piscina Social, e dispõe de infraestrutura de ponta como salas acústicas para as aulas de música, salas de artes, espaço para workshops e palestras, sala específica para trabalhos manuais, além de um espaço dedicado para exposições e mostras.

“Esse espaço foi idealizado há quase um ano, pensando em valorizar o prédio mais simbólico do Clube, que não vinha tendo uma utilização condizente com sua grandeza.

Então optamos por trazer nada menos do que o Centro Cultural para cá, que tem uma história enorme e muito importante. É um orgulho nosso poder entregar esse espaço para todos. Tenho certeza de que o associado vai gostar muito e vai usar muito”, Sergio Nabhan, presidente da Diretoria Executiva.

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EVENTO

“Quando entramos nesse espaço, conseguimos sentir o carinho que foi depositado nesse trabalho em cada detalhe do projeto. Eu tenho certeza que todos que entrarem aqui vão fazer exatamente o que nós fizemos hoje: admirar cada detalhe”, Fabiana Pedraza Sommer, 1ª vice-presidente da Diretoria Executiva.

As novas instalações marcam a chegada de um novo momento para vida cultural do Paineiras, sendo um marco de progresso em relação ao incentivo das atividades culturais e ressaltando a importância delas para todos que fazem parte da comunidade paineirense.

Confira todos os detalhes da inauguração escaneando o QR Code abaixo:

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EVENTO

Quer fazer um tour virtual e conhecer o novo espaço?

Escaneie o QR Code a seguir:

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INAUGURAÇÃO

O NOVO

STUDIO FITNESS E o novo Centro Cultural Paineiras não foi a única novidade entregue aos paineirenses. Agora o associado também conta com a extensão do Complexo Fitness.

O novo espaço foi inaugurado no último dia 27, observando protocolos de segurança, como uso obrigatório de máscaras por todos os presentes.

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INAUGURAÇÃO

“Para nós, é uma grande alegria inaugurar esse espaço projetado pela área de Planejamento e Controle. É um espaço moderno para as atividades e, além disso, o Clube passa a contar com mais uma área para o associado usufruir. Fico muito orgulhoso que, mesmo nesse momento difícil de pandemia, o Paineiras consiga continuar dando passos importantes em direção ao seu futuro. Agradeço a todas as pessoas envolvidas nesse processo” destaca Sergio Nabhan, presidente da Diretoria Executiva.

A área repaginada do espaço fitness chega com identidade visual tematizada e traz novas salas de pilates e de treinamento personalizado, com estrutura completamente modernizada e espaços especialmente planejados para as modalidades. Um ambiente moderno e inspirador para a prática esportiva em uma área totalmente revitalizada e otimizada. Venha conhecer e aproveitar!

Faça um tour virtual pelo novo espaço escaneando o QR Code a seguir:

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INAUGURAÇÃO

NOVIDADE GASTRONÔMICA:

PEIXE AO CUBO Atendendo aos inúmeros pedidos dos fãs de comida japonesa, o Paineiras inaugurou seu novo espaço gastronômico: o Peixe ao Cubo. O badalado restaurante japonês desembarcou no Paineiras trazendo sua deliciosa e premiada gastronomia oriental.

Inspirado nos pequenos bistrôs do Tsukiji Market, em Tóquio, que servem sushis e sashimis para clientes que andam pelo local para comprarem seus pescados, o restaurante traz praticidade e inovação para a culinária japonesa.

Com instalações modernas e ambiente aconchegante, o Peixe ao Cubo oferece ao paineirense uma experiência especial. O espaço oferece pratos e combinados frescos,

preparados no mesmo dia para ser retirado da geladeira a qualquer hora.

Além disso, a peixaria é montada diariamente, mantendo um altíssimo padrão de qualidade nos pratos.

O Peixe ao Cubo está localizado no Complexo Esportivo do Vale, no piso 1S, e inicialmente, devido às restrições impostas pela fase laranja no estado de SP, funcionará das 12h às 20h. Os horários serão ajustados de acordo com as autorizações governamentais.

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CENTRO MÉDICO

A CHEGADA DAS Temos vacina contra Covid-19 que é potencialmente capaz de prevenir a doença, a doença grave e a morte.

IMAGEM: REMAINS/ISTOCK

E é tudo que precisamos neste momento: não ter Covid-19. As vacinas estão trazendo esperança para o fim da pandemia, mas, mesmo após receber a dose, isso não significará um retorno imediato à vida que estávamos acostumados. Será necessário continuar o uso das medidas protetivas, como:

• Uso de máscaras • Distanciamento de 1,5m entre as pessoas • Lavar as mãos com água e sabão e usar álcool em gel • Ventilação São medidas essenciais para evitar a transmissão do vírus e manter seguro quem amamos.

VACINAS COMO SE DÁ A PROTEÇÃO DE UMA VACINA QUE TEM APENAS 50% DE EFICÁCIA? Uma boa maneira de explicar essa eficácia de 50% é esta: se você não tomar a vacina, tem o dobro de chance de adoecer e cinco vezes mais a possibilidade de agravar a doença, a ponto de necessitar de um médico ou parar no hospital. Ou seja, na verdade, o risco é praticamente zero. Os efeitos colaterais de uma vacina inativada são quase nenhum. A vacina reduz pela metade o risco. Em casos graves da doença, reduz em 78% o risco de precisar de atendimento médico.

O QUE É MAIS SEGURO FAZER DEPOIS DE VACINADO? As pessoas que estão mais expostas diminuirão o risco, como é o caso dos trabalhadores da linha de frente, que estão entre as primeiras pessoas a receber a vacina. Os cientistas estão esperando para saber se as pessoas vacinadas podem espalhar o vírus para outras pessoas.

O QUE É MAIS SEGURO FAZER QUANDO MEUS AMIGOS E FAMILIARES FOREM VACINADOS? Se você e as pessoas que deseja ver estão vacinadas, é mais seguro socializar com elas, inclusive em ambientes fechados.

Mas estar em grupos grandes ou viajando – quando não há como saber se as pessoas ao seu redor foram vacinadas – continua sendo um risco.

A Covid-19 é uma doença da sociedade, não é uma doença individual e não deve ser tratada de forma isolada.

O ritmo de contágio depende diretamente do comportamento dos indivíduos da sociedade,

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IMAGEM: FSTOP123/ISTOCK

e o aumento ou diminuição da doença depende da colaboração da sociedade.

Nada disso pode ser atingido de forma individual: não é a mesma coisa que você praticar exercícios físicos e evitar doenças clínicas no futuro. Isso é uma coisa que você faz por você. Você tem o direito de não se tratar para uma doença que afeta somente a você.

Que as pessoas entendam que não é questão de direitos individuais, porque entra na esfera da saúde pública. É uma questão de saúde coletiva, e a sociedade precisa estar curada. Nossas atitudes individuais colocam outras pessoas em risco.

As vacinas para a Covid-19 foram desenvolvidas muito rapidamente, e precisamos comemorar. Existem três motivos que possibilitaram que as vacinas fossem feitas com muita celeridade: 1º - as vacinas não saíram do zero tinha vários grupos pelo mundo que trabalhavam com o vírus SARS e MERS que já tinham plataformas prontas e assim foi fácil adaptá-los 2º - houve e ainda há colaboração internacional de vários laboratórios pelo mundo, que compartilham resultado e impulsionam a ciência 3º - existe financiamento robusto pelo mundo todo O benefício da vacina é enorme e o risco é zero. Vamos nos vacinar?

Dra. Márcia Cavalheiro Bento

Fontes: https://portal.fiocruz.br/ Ministério da Saúde (MS) Organização Mundial da Saúde (OMS) Microbiologista Dra. Natalia Pasternak Taschner

IMAGEM: SABRINA BRACKER /ISTOCK

Instagram - @nataliapasternaktaschner

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SAÚDE

CUIDADOS BUCAIS EM TEMPOS DE

PANDEMIA Em meio à pandemia da Covid-19, a maior preocupação é cuidar da higiene pessoal, principalmente das mãos. Mas os cuidados com a higiene bucal também devem ser lembrados, afinal, uma das portas principais de entrada do vírus é a boca.

A higiene bucal adequada, juntamente aos controles periódicos, manterá o paciente livre de focos de inflamação e de infecção que podem afetar a saúde geral.

“Desta forma, a pessoa se torna menos suscetível às formas graves de doenças, como a Covid-19. Estamos falando de complicações renais, cardíacas e respiratórias. Mas, é importante ressaltarmos que não há produtos específicos para a higiene bucal que previna a infecção pelo novo coronavírus”, ressalta Sofia Takeda Uemura, presidente da Comissão de Ética do Conselho Regional de Odontologia de São Paulo (CROSP).

Os focos de infecção bucal podem atingir as vias respiratórias, pois, mesmo em boas condições de saúde, todos nós temos algum nível de aspiração dos fluidos bucais e essa aspiração se torna maior em algumas situações, como no caso de pacientes acamados e idosos.

Por que isso se torna ainda mais importante em tempos de pandemia?

Saber que os focos de infecção bucal podem levar aos problemas respiratórios toma uma importância maior neste momento porque temos uma infecção cuja porta de entrada são as vias respiratórias superiores e a boca.

Neste contexto, qual a importância da higienização das mãos?

Higienizar as mãos é muito importante pela frequência com que levamos as mãos à boca e ao nariz durante o dia a dia.

A falta de cuidados com a saúde bucal pode agravar o caso do paciente que contraiu a Covid-19?

Sim, porque além da infecção pelo coronavírus que leva à insuficiência pulmonar, teremos focos de infecção bucal agravando essa condição respiratória.

Quais são suas dicas e recomendações sobre as melhores maneiras de se precaver em relação às doenças via higienização bucal?

A recomendação sempre é de que, além dos controles odontológicos periódicos, façamos a higiene bucal adequada com a utilização de escova, fio dental, dentifrício e bochechos, de acordo com a recomendação do cirurgião-dentista. Essa recomendação se aplica sempre, independente da Covid-19, pois não há como se manter saúde geral sem saúde bucal.

IMAGEM: ISTOCK

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20/03

No Saguão Social, das 9h às 16h

CAMPANHA DE DOAÇÃO DE SANGUE A E O EM PARCERIA COM O BANCO DE SANGUE DO HOSPITAL SÍRIO-LIBANÊS

Se você é portador dos tipos sanguíneos A e O, convidamos você a participar desta campanha especial de doação.

Agende seu horário pela Central de Atendimento ou App meu Paineiras.

Plantão de dúvidas sobre pré-requisitos estabelecidos pelo banco de sangue: De segunda a sábado, das 8h às 16h WhatsApp: 96859-9699 ou 99340-0571

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COMPORTAMENTO

LUTA CONTRA A

RACIAL: UMA CAUSA

Mesmo em uma sociedade moderna, com acesso praticamente ilimitado de informações e campanhas de conscientização, a violência racial e a discriminação continuam sendo um problema social crônico e que, todos os dias, precisa ser identificado e, principalmente, combatido de maneira conjunta pelas pessoas e o mês de março tem significado especial nessa luta.

DE TODOS

COMPORTAMENTO

O dia 21 do terceiro mês do ano é conhecido mundialmente como o Dia Internacional contra a Discriminação Racial. A data foi instituída pela Organização das Nações Unidas (ONU) em memória ao violento massacre ocorrido no mesmo dia em 1960, quando em protestos contra o regime do Apartheid, estudantes Africanos, da cidade de Sharperville, foram oprimidos pela polícia, que abriu fogo sobre a multidão, resultando em 69 mortos e 186 feridos. É uma data muito importante por diversas razões. “Do ponto de vista político, ela tem a importância de sinalizar essa necessidade de não permitir que as ações de segregação racial ganhem força mundialmente”, ressalta Juarez Tadeu de Paula Xavier, professor da Universidade Estadual Paulista e diretor da Faculdade de Arquitetura, Artes e Comunicação, em Bauru.

“O dia simboliza também a conquista de direitos fundamentais por parte da população negra em vários lugares do mundo, como o voto, por exemplo. Por fim, é fundamental, pelo fato de enfatizar a necessidade da criação de políticas públicas contra a discriminação racial”, completa Xavier, que é membro do movimento negro.

EFEITOS SOCIAIS DO RACISMO Além de todos os fatores humanos que tornam a luta contra o racismo tão importante, é fundamental observar os efeitos que esse tipo de preconceito pode ocasionar em todas as esferas da sociedade. “A discriminação afeta diretamente

homens e mulheres negros por impedir que eles tenham os mesmos acessos e direitos que são garantidos a qualquer ser humano. A consequência disso é uma segregação racial nos mais diversos espaços e esferas”, explica o professor.

As consequências da discriminação racial no contexto social acabam por afetar, muitas vezes, a saúde mental das pessoas. Xavier cita o pensamento de Frantz Fanon, famoso psiquiatra que diz que o racismo é uma doença que atinge negros e brancos. Em linhas gerais, por todos os fatores históricos, essas pessoas acabam desenvolvendo um complexo de inferioridade, devido ao fato de terem sofrido com a brutalidade, enquanto há o surgimento de um sentimento de falsa superioridade étnica.

“Outra questão importante que Fanon aponta é que, esse processo é prejudicial para ambas as partes. Eles acabam vivendo situações desiguais e assimétricas e, com o tempo, vão construindo mecanismos para poderem justifica-las. A saúde mental das pessoas pode ser diretamente afetada pelo motivo de todos esses fatores se caracterizarem barreiras e empecilhos para a construção de relações, independentemente da esfera em que exista essa possibilidade”, detalha Xavier.

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COMPORTAMENTO

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), o Brasil é o país com mais de casos de depressão na América Latina. Na faixa etária de 10 a 29 anos, o índice de transtornos mentais também é preocupante, especialmente entre jovens negros: estes chegam a ter 45% mais chances de desenvolver depressão que um jovem branco.

IDENTIFICANDO O RACISMO NA SOCIEDADE De fato, a luta contra essa desigualdade, e as injustiças consequentes dela, precisa ser compreendida pela sociedade de maneira urgente e completa. Por isso, é importante para cada um entender o que de fato é esse tipo de preconceito.

Segundo o artigo I da Declaração das Nações Unidas sobre a Eliminação de Todas as Formas de Discriminação Racial, racismo significa “qualquer distinção, exclusão, restrição ou preferência baseada na raça, cor, ascendência, origem étnica ou nacional com a finalidade ou o efeito de impedir ou dificultar o reconhecimento e exercício, em bases de igualdade, aos direitos humanos e liberdades fundamentais nos campos político, econômico, social, cultural ou qualquer outra área da vida pública”.

E como identificar quando uma ocasião de discriminação racial está ocorrendo? Muitas vezes, por não termos informações ou conhecimento sobre o que de fato caracteriza esse tipo de situação, acabamos por não constatar o fato. As três principais maneiras de manifestação de racismo são:

• Crime de ódio ou discriminação racial direta: essa forma de manifestação é a mais evidente.

Trata-se de situações em que pessoas são difamadas, violentadas ou têm o acesso a algum tipo de serviço ou lugar negado por conta de sua cor ou origem étnica.

• Racismo institucional: forma menos direta e evidente que ocorre por meios institucionais, mas não explicitamente. São exemplos dessa prática racista as abordagens mais violentas da polícia e a desconfiança de agentes de segurança e de empresas contra pessoas de etnias específicas, sem justificativas coerentes.

• Racismo estrutural: menos perceptível ainda, está incorporado à cultura de um povo, de modo que, muitas vezes, nem parece racismo.

Pode ser constatado pelo fato de que poucas pessoas negras ou de origem indígena ocupam cargos de chefia em empresas ou vagas em cursos das melhores universidades.

Por fim também aparece quando há a utilização de expressões linguísticas e piadas racistas.

O CAMINHO PARA VENCER ESSA “DOENÇA” São inúmeros os prejuízos que o racismo dissemina dentro de uma sociedade. Por todos eles, a luta contra ele se torna uma prioridade no cotidiano mundial. É um combate que deve ocorrer em todas as esferas e o resultado depende diretamente das pessoas, cada uma cumprindo seu papel.

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COMPORTAMENTO

“O caminho para combater e vencer o racismo no Brasil e em todo o mundo é a continuação da ampliação da rede de políticas públicas reversivas a esse problema. Elas, sendo universais ou específicas, devem permitir o enfrentamento à discriminação racial.

Vários países em todo o mundo adotaram essa postura e o resultado é indiscutível. As políticas públicas são um instrumento fundamental nessa batalha”, alerta o representante do movimento negro.

O professor da Universidade Estadual Paulista também destaca o papel da sociedade como um todo nesse enfrentamento. Segundo ele, é necessário que a população construa um pacto em defesa da diversidade e da igualdade social, já que é impossível pensar o Brasil sem a população indígena ou a população negra. Isso cria possibilidade de se manter um ambiente democrático e respeitoso.

COMBATENDO O RACISMO DESDE CEDO A dúvida que surge em boa parte das pessoas é como entrar nessa luta e, mesmo que involuntariamente, não compactuar com uma atitude potencialmente racista. A ideia é que o pensamento seja construído de maneira correta desde os primeiros dias de vida.

A Fundação Cultural Palmares divulgou formas que, se bem trabalhadas na infância, podem contribuir de fato e de direito para termos pessoas com respeito às diferenças étnico raciais São formas e atitudes que devem nortear os pais na educação dos filhos para o combate a um dos maiores cânceres sociais: • Eduque as crianças para o respeito à diferença. Ela está nos tipos de brinquedos, nas línguas faladas, nos vários costumes entre os amigos e as pessoas de diferentes culturas, raças e etnias. As diferenças enriquecem nosso conhecimento.

• Valorize e incentive o comportamento respeitoso e sem preconceito em relação à diversidade étnico-racial.

• Ajude a escola de seus filhos a adotar a postura de ensinar sobre a história e a cultura dos grupos minoritários e sobre como enfrentar o racismo.

• Proporcione e estimule a convivência de crianças de diferentes raças e etnias nas brincadeiras, nas salas de aula, em casa ou em qualquer outro lugar.

IMAGENS: ISTOCK/ CARME PARRAMON

• Não deixe de denunciar.

A discriminação é uma violação de direitos. É importante entendermos de verdade que a luta contra a discriminação é de todos.

A Constituição Federal inclui racismo como crime inafiançável e imprescritível. O combate ao racismo é um problema da sociedade e não só de pessoas de uma outra etnia específica. Afinal, onde há racismo não há democracia, justiça e equidade.

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DIA INTERNACIONAL DA MULHER

A ORIGEM DO

DIA INTERNACION O Dia Internacional da Mulher é celebrado em vários países no dia 8 de março. Mas você conhece a origem dessa

IMAGEM: YUN YULIA/ISTOCK

data? A primeira manifestação em relação às mulheres ocorreu em Nova York, no dia 26 de fevereiro de 1909. A passeata contou com cerca de 15 mil mulheres que protestaram por melhores condições de trabalho, que na época eram muito precárias e exploradoras.

Em outubro do de 1910, em Copenhague, na

Dinamarca, aconteceu a Segunda Conferência Internacional das Mulheres Socialistas, na qual a líder socialista alemã Clara Zetkin sugeriu que houvesse uma agenda anual de ações em prol das mulheres.

ONAL DA MULHER O PRIMEIRO DIA 8 DE MARÇO A partir de 1911, as manifestações começaram a acontecer anualmente em diferentes datas entre fevereiro e março, de acordo com cada país.

No dia 8 de março de 1917, um grupo de operárias saiu às ruas para protestarem contra a fome e contra a Primeira Guerra Mundial.

Elas foram fortemente repreendidas e o episódio acabou dando início à Revolução Russa.

Desde então, o movimento internacional socialista adotou a data como o Dia Internacional da Mulher e as comemorações e passaram a ser realizadas no mesmo dia em vários países.

OFICIALIZAÇÃO DA DATA PELA ONU A ONU - Organização das Nações Unidas declarou o ano de 1975 como o “Ano Internacional da Mulher” e, foi a partir desse ano que o 8 de março foi oficializado como Dia Internacional da Mulher.

Ainda assim, atualmente, muitas mulheres enfrentam dificuldades em ter direitos básicos garantidos ao redor do mundo. Desde casos mais extremos, como países árabes que imputam uma série de proibições às mulheres, inclusive do direito de ir e vir, até países mais liberais, como o Brasil, onde o machismo estrutural ainda dita muitas das regras vividas no dia a dia.

Por isso a data é tão importante, pois ela faz com que o mundo pare por um dia para ouvir o que as mulheres têm a dizer e, a cada pequena intervenção, as mudanças necessárias vão sendo implementadas na sociedade.

RESSIGNIFICAÇÃO DO PAPEL DA MULHER NA SOCIEDADE Hoje, a mulher tem um papel muito mais forte e presente na sociedade. Seja em seus lares ou em empresas, são mais valorizadas por seus talentos e habilidades e sofrem menos preconceitos a cada dia.

A data simboliza as conquistas, relembrando que, por causa dessas manifestações, hoje elas podem votar e serem votadas, podem representar a comunidade, podem ser independentes e terem suas carreiras próprias.

O dia 8 de março, fundamentalmente, valoriza tudo o que foi realizado por todas aquelas que foram às ruas nas décadas passadas, que acreditaram em um mundo melhor e mais justo e proporcionaram às mulheres de hoje, todos os direitos e acesso que podem usufruir.

O Paineiras tem orgulho de todas as mulheres que fazem parte de sua comunidade e ajudam, todos os dias, na construção da história do Clube e, principalmente, de uma sociedade mais justa e equilibrada. Um feliz Dia Internacional da Mulher a todas vocês.

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SUSTENTABILIDADE

E-LIXO: CUIDAD Você sabia que nosso País é primeiro na lista produtores de lixo eletrônico na América Latina? De acordo com o estudo Global e-Waste Monitor, realizado pela Organização das Nações Unidas (ONU), o Brasil gera em média mais de 1,5 milhão de toneladas desse tipo de resíduo por anos, sendo o sétimo maior produtor do mundo. Segundo o levantamento, apenas 2% do total acaba sendo destinado à reciclagem.

Produtos como baterias, pilhas e diversos componentes eletrônicos são confeccionados com o uso de metais pesados, como o chumbo, mercúrio, níquel e cádmio. Uma vez expostos às ações climáticas, por exemplo, podem acabar sendo liberados no solo e na água, causando enormes prejuízos, já que produtos deste tipo são compostos por materiais tóxicos que podem ser prejudiciais à saúde, além de extremamente agressivos ao meio-ambiente.

CONFIRA ALGUMAS INFORMAÇÕES SOBRE O DESCARTE DO CHAMADO E-LIXO NO MUNDO: • Anualmente, mais de 40 milhões de toneladas de lixo eletrônico são geradas no mundo inteiro • Por ano, o Brasil descarta 97 mil toneladas de computadores, 2,2 mil toneladas de celulares e 17,2 mil toneladas de impressoras • Quase todo lixo eletrônico do Brasil é descartado de maneira errada • Cada um de nós produz, em média, 8,3 quilogramas de e-lixo por ano.

OS NO DESCARTE COMO DESCARTAR LIXO ELETRÔNICO CORRETAMENTE?

IMAGENS: PETOVARGA/ISTOCK

São números impressionantes que ressaltam a importância do descarte correto de todo o resíduo eletrônico gerado ou, pelo menos, boa parte dele.

O primeiro passo deve ser feito dentro de casa, com a separação os descartes eletrônicos dos demais tipos de lixo. A próxima etapa é encontrar um local ou empresa adequado para levar esse lixo para a reciclagem.

Algumas empresas e cooperativas até realizam a busca dos materiais nas residências, então vale a pena conhecer o trabalho desses locais, através dos sites; assim, é possível conferir também quais tipos de materiais são aceitos em cada um deles.

SELECIONAMOS ALGUMAS EMPRESAS QUE REALIZAM ESSE TIPO DE SERVIÇO EM SÃO PAULO: Ecoassist - Rua Emílio Goeldi, 731 – Lapa - Tel: (11) 99372-9976 Centro de reciclagem - Avenida Corifeu de Azevedo Marques, 1003 – Butantã - Tel: (11) 97056-0177 No Brasil, existe uma lei que obriga fabricantes, importadores, distribuidores e comerciantes de produtos eletroeletrônicos a implementar sistemas de logística reversa, recebendo de volta os produtos utilizados pelos consumidores.

Adotando o costume de descartar corretamente o lixo eletrônico, você não estará apenas preservando a natureza e o planeta, mas também cumprirá o seu papel social de ter uma atitude sustentável e ecologicamente correta.

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TÊNIS

CIRCUITO PAULISTA DE TÊNIS Os tenistas paineirenses seguem mostrando todo o seu potencial e talento em torneios fora do Clube, mantendo a tradição de bons resultados. Os atletas do Paineiras obtiveram bons resultados na terceira e na quarta etapa do Circuito Paulista de Tênis 2021, organizado pela Federação Paulista de Tênis, e conquistaram as primeiras posições em diversas categorias da competição.

Confira os resultados alcançados pelos tenistas paineirenses no Circuito Paulista de Tênis 2021:

CIRCUITO PAULISTA DE TÊNIS 3ª ETAPA • Academia Slice Tennis aSantana de Parnaíba-SP • Categoria 11M - Lucas Shimizu – Campeão de simples • Categoria 16M - Kauã Santos – Vice-campeão de simples • Categoria 18FM - Ryan Santos – Semifinalista de simples

CIRCUITO PAULISTA DE TÊNIS 4ª ETAPA • Local: São Bernardo Tênis Clubes – São Bernardo dos Campos-SP • Categoria 18M - Fabio Varella – Campeão de Simples • Categoria 18F - Manuela Dejean – Semifinalista de simples • Categoria 11M - Joaquim Camargo – Semifinalista de simples • Categoria 12F - Natalia Garcia – Vice-campeão de Simples

PAPO DE ATLETA – TV PAINEIRAS E foi a vez dos atletas Kauã Santos e Manuela Dejean participarem do Papo de Atleta. Além do quiz, os tenistas encararam um desafio muito divertido. Quem será que levou a melhor? Confira o programa completo na TV Paineiras, canal do Clube no Youtube, acessando pelo QR Code a seguir:

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ESPORTES

FORMAÇÃO ESPORTIVA: RETORNO COM SEGURANÇA A área formativa segue trabalhando e analisando e melhor maneira de viabilizar o retorno das atividades presenciais, sempre priorizando a saúde e a segurança de nossos pequenos paineirenses.

A liberação das modalidades segue as recomendações dos protocolos criados pelo Clube para preservar o limite de capacidade máxima de pessoas no Paineiras.

Cada curso seguirá as regras de segurança, seguindo invariavelmente todas as orientações relacionadas a distanciamento e higienização dos ambientes e materiais. O cadastro para participação em algumas turmas ainda será por agendamento pelo aplicativo Meu Paineiras.

Para novas informações sobre novas liberações e detalhes de cada atividade, acompanhe os canais de comunicação do Paineiras. As atualizações podem ser acessadas via aplicativo Meu Paineiras, site, mídias sociais e Central de Atendimento.

POLO: EQUIPE FORTALECIDA No último mês, a equipe de polo aquático do Paineiras deu início à temporada 2021. O retorno foi marcado por muita motivação e disciplina nos treinamentos. Para esta temporada, a diretoria e comissão técnica elaboraram um plano de contratações para elevar o nível da equipe adulta masculina, com o objetivo de colocar o Clube entre os melhores nas competições estaduais e nacionais.

Passam a fazer parte do polo paineirense os atletas Ricardo (Kiko) Perrone, Pedro Vergara Real, Roberto Marques e Tomás Perrone. Os atletas são referências da modalidade e passaram pela seleção brasileira. Todos estão muito motivados nos treinos com objetivo de representar o clube na melhor condição possível para oferecer ao clube ótimos resultados.

Os técnicos Frank Diaz, Leonardo Vergara, Juan Dominguez e Juliana Machado ficaram satisfeitos com a grande presença nas piscinas, que mostra o quanto o esporte é importante para o Paineiras.

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COMPORTAMENTO

PÓS-COVID: VOLTANDO AOS EXERCÍCIOS Tem sido muito comum pessoas se queixarem de dificuldades no retorno às atividades físicas, após terem superado a Covid-19. Mesmo não sendo algo que acontece com todos, essa incidência, ainda desconhecida, pode ser consequência de sequelas pulmonares e cardíacas. Outros fatores são a perda de condicionamento físico e a chamada síndrome pós-covid, que envolve sensação de fraqueza muscular, dificuldades de sono e ansiedade.

decorrentes de intubação prolongada e infecções secundárias”, explica a médica do esporte.

CUIDADOS ESPECIAIS NO RETORNO

IMAGEM: ISTOCK

Segundo Del Fraro, é necessário adotar alguns cuidados quando se planeja retornar à prática de atividades físicas. “Os principais são suspender as atividades físicas por 14 dias após o fim dos sintomas, fazer uma avaliação médica e, então, se tudo estiver certo, fazer esse retorno de maneira gradual”, recomenda.

Recentemente a Sociedade Brasileira de Cardiologia informou por meio de nota que a infecção pela Covid-19 afeta o sistema cardiovascular em um número significativo de casos, sendo que as principais manifestações são: • Arritmias (16%) • Isquemia miocárdica (10%) • Miocardite (7,2%) • Choque (1-2%)

COMO O CORONAVÍRUS PODE AFETAR O CORAÇÃO? De acordo com Raquel Del Fraro, médica do esporte e especialista em radiologia ortopédica e esportiva do Grupo Pardini, o coração pode herdar sequelas e cicatrizes no músculo cardíaco, o que pode resultar em arritmias.

“Outra possibilidade são os eventos trombóticos muito comuns no Covid-19, que podem levar a infarto agudo do miocárdio.

Quando o quadro clínico é muito grave, surgem novas possibilidades de acometimento cardíaco relacionados às complicações

É importante fazer essa avaliação porque até 22% dos pacientes com Covid-19 podem ter acometimento cardíaco, mesmo quando o quadro é leve. Esse acometimento pode resultar em miocardites (inflamação do músculo cardíaco) e arritmias que podem inclusive ser fatais, e, por isso, a necessidade de avaliação, para que seja feita a medida desse risco e para que sejam tomadas as devidas providências, caso necessário.

QUAIS AS RECOMENDAÇÕES PARA QUEM PLANEJA RETOMAR OS TREINOS? Após 14 dias do fim dos sintomas, é necessário fazer uma consulta com análise e exame físico completos, e, no mínimo um eletrocardiograma, de acordo com o Colégio Brasileiro de Medicina do Esporte e várias outras instituições internacionais. A consulta pode ser realizada com cardiologista, clínico geral ou médico do esporte.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS, a intensidade dos exercícios nesse período deve ser modera. São indicados pelo menos 150 minutos de exercícios aeróbicos leves a moderados por semana ou 75 minutos de atividade intensas.

E duas sessões semanais de treinamento de força.

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COMPORTAMENTO

BODY SHAMING

VOCÊ TEM VERGONH DO SEU CORPO? A era das redes sociais fortaleceu um fenômeno que já ocorre há vários anos, mas ainda não tinha um nome oficial.

"Body shaming", termo em inglês utilizado para definir o julgamento em relação ao corpo de alguém, pode trazer mais consequências negativas do que aparenta, impactando fortemente a saúde de quem lida com esses comentários.

“Body shaming é mais do que ter vergonha do próprio corpo, é se sentir humilhado e discriminado a partir de comentários ofensivos e inapropriados realizados pelo outro, geralmente disseminados pelas redes sociais, fazendo com que a pessoa deixe de se amar, valorizar e de se sentir bem consigo mesma”, explica a psicóloga Natália Fabrini.

VERGONHA DO PRÓPRIO CORPO Um dos impactos mais claros do body shaming é o surgimento de uma forte vergonha do próprio corpo. Ao sentirem medo de ouvir julgamentos, muitas pessoas passam a esconder suas características ou buscam maneiras radicais de mudar a aparência. É comum encontrar pessoas que não vestem trajes de banho quando vão à praia, ou se sentem extremamente culpadas apenas por comerem uma sobremesa.

De acordo com Natália os fatores que podem levar uma pessoa a sentir vergonha do próprio corpo são:

HA

• Críticas destrutivas e exacerbadas • Julgamentos • Comparações • Ofensas e comentários maldosos em redes sociais • Estar fora do padrão estético determinado pela sociedade e com isso sofrer discriminação, exclusão e rejeição

IMAGEM: JAYFISH/ISTOCK

G:

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IMAGEM: KATARZYNABIALASIEWICZ/ISTOCK

COMPORTAMENTO

PROBLEMAS E CONSEQUÊNCIAS Segundo a psicóloga, os problemas resultantes do body shaming podem ser inúmeros, porém os mais vistos são uma enorme insatisfação pessoal, sentimento de inferioridade e alteração da visão global de si mesmo. “Muitas vezes, se chega ao nível de uma depressão com pensamentos suicidas, episódios de ansiedade e distúrbios alimentares, na tentativa de perder peso de forma inadequada ou punir o próprio corpo”, detalha.

LIDANDO COM PADRÕES ESTÉTICOS No atual cenário, as pessoas possuem um desafio social quase que diário: como lidar com informações em grandes quantidades em mídias sociais, programas de televisão e outras mídias que sustentam esse padrão? Fabrini afirma que filtrar o conteúdo consumido é a chave.

“Ter esse cuidado e, de forma compreensiva, examinar a si mesmo, analisando se o excesso de informações tem trazido angústia e sentimento de inferioridade”, indica Outra dificuldade encontrada pela população é de desenvolver e ter o amor próprio. “Principalmente, se a pessoa não teve uma base sólida com respeito, amor e aceitação de quem é. Aqui também cabe ressaltar que se a pessoa sofre de baixa autoestima, ela pode ser afetada ainda mais por esse fenômeno”, ressalta Natália.

TRATANDO DO BODY SHAMING O primeiro passo para se “tratar” o body shaming é procurar estar perto e se relacionar com pessoas que respeitam e aceitem a pessoa em questão. Além disso, a melhora passa por compreender que todos têm imperfeições. E é claro que o suporte da psicoterapia é muito bem-vindo, a fim de fortalecer a pessoa na relação com opiniões alheias, padrões sociais e as próprias insatisfações.

“Compreender que a pessoa não é inadequada ou inferior por ser diferente ou não estar no padrão estabelecido.

Revisitar os próprios valores e trabalhar a autoaceitação e autoconfiança são fundamentais para viver bem. É a maior demonstração de amor para consigo mesmo”, complementa Fabrini.

Além disso, as pessoas ao redor podem ser fundamentais para reverter essa situação complexa. Quem está ao lado tem o papel de escutar e acolher com empatia. Segundo Natália, os próximos devem entender que não se trata de "modinha”. “Não devemos aceitar, nos calar e compactuar com esse comportamento ofensivo. E que, também, a pessoa que sofre com o "body shaming" precisa ser ouvida e respeitada”, enfatiza.

O QUE DIZER PARA ALGUÉM QUE SOFRE COM BODY SHAMING? Por fim, Natália Fabrini fala o que diria para uma pessoa que esteja enfrentando esse problema: “Primeiramente, perguntaria o que a desagrada no próprio corpo. Depois de escutá-la, diria que, provavelmente, ela foi contaminada por toda essa crueldade vinda de comentários maldosos da sociedade, que insiste violentamente em ditar o que é "bonito". Depois, diria que é impossível agradar a todos e que não devemos nos diminuir para caber no padrão ou no mundo de ninguém. Nós somos os nossos valores e qualidades”, finaliza.

Não há problema nenhum em querer melhorar o físico, porém é necessário ter a consciência do motivo e a motivação para tal. Lembrando que sempre se pode buscar ajuda e não enfrentar tudo isso sozinho.

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SAÚDE

MITOS E VERDADE:

CIRURGIAS PLÁSTICAS De acordo com dados da Sociedade Internacional de Cirurgia Plástica Estética (ISAPS, na sigla em inglês), mais de 2 milhões de cirurgias plásticas são realizadas no Brasil a cada ano.

Nosso País está na segunda posição do ranking dos que mais realizam esse tipo de procedimento no mundo. Dentre as cirurgias, a lipoaspiração e a mamoplastia de aumento aparecem como as mais realizadas.

A Revista Paineiras conversou com o Dr. Alexandre Senra, cirurgião plástico do Hospital Israelita Albert Einstein, para checar algumas informações bastante difundidas e identificar os mitos e verdades sobre cirurgia plástica, antes de começar a pesquisar sobre um procedimento específico.

QUALQUER PESSOA PODE SER SUBMETIDA A CIRURGIAS PLÁSTICAS Verdade - “Qualquer pessoa, contanto que esteja em pleno gozo de saúde física e mental, pode ser submetida a cirurgias plásticas. Mas é muito importante que se faça uma avaliação prévia com um profissional sério”.

É PRECISO EVITAR EXPOSIÇÃO SOLAR APÓS QUALQUER CIRURGIA PLÁSTICA Parcialmente verdade - “Não tomar sol está muito mais relacionado ao aparecimento de manchas nas cicatrizes. Quando você faz uma lipoaspiração, por exemplo, e fica com aquelas manchas arroxeadas, e toma sol em seguida, existe a chance de ocorrer a pigmentação e essa mancha que fica pode ser difícil de ser removida”.

LIPOASPIRAÇÃO AUXILIA NA PERDA DE PESO CORPORAL Mito - “A lipoaspiração não é uma cirurgia feita com indicação de emagrecimento, e sim de melhora do contorno corporal. Mas retirar gordura acaba impactando na balança. É errado falar em lipoaspiração com o viés de emagrecimento”.

IMAGEM: MASTER 1305/ISTOCK

É REALMENTE NECESSÁRIO BEBER BASTANTE ÁGUA NO PÓS-OPERATÓRIO Verdade - “A hidratação é fundamental na vida como um todo. A água é uma coisa que faz parte do nosso organismo e precisa ser reabastecida no nosso corpo. Quando você faz uma cirurgia, você perde muito líquido e a hidratação, tanto venosa quanto oral, é importantíssima”.

PRÓTESES DE SILICONE DEVEM SER TROCADAS A CADA 10 ANOS Mito - “A questão do tempo de troca de uma prótese de mama está muito ligada a qualidade do implante que foi colocado. Existem estudos que provam que as próteses de última geração têm uma duração muito maior, o que resulta em mais segurança ao paciente. Então não existe um período previamente definido para a troca da prótese. O que precisa ser feito é um acompanhamento periódico com ultrassonografia, mamografia e ressonância magnética para verificar o estado do implante”.

ALIMENTOS GORDUROSOS, DENTRE ELES A CARNE DE PORCO, PODEM CAUSAR INFLAMAÇÃO E PREJUDICAR A CICATRIZAÇÃO Parcialmente verdade - “Já está comprovado que alimentos muito gordurosos não são benéficos para a saúde em geral. A verdade é que a relação entre alimentos gordurosos e cicatrização ainda não está muito bem definida. Proteínas em geral ajudam no processo de cicatrização.

Mas carnes muito gordurosas podem causar problemas para a saúde como um todo.”

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AMENDOIM:

COMPORTAMENTO

MUITO ALÉM DE UM TIRA-GOSTO Personagem quase que indispensável nas rodas de conversas com os amigos, o amendoim está lista dos petiscos favoritos dos brasileiros. O que algumas pessoas não fazem ideia é de que se trata de um dos alimentos mais nutritivos e, ao mesmo tempo, de mais fácil digestão para o organismo, além de proporcionar diversos benefícios gerados por sua composição.

Associado a uma alimentação equilibrada o amendoim pode trazer muitos benefícios à saúde. “É um alimento que contém macro e micronutrientes essenciais para a prevenção de várias doenças principalmente quando associado à uma alimentação adequada na rotina alimentar”, explica a nutricionista Bernice Ngioyele.

GORDURA BOA! O amendoim é fonte de energia, rico em gorduras “boas”, chamadas de monoinsaturados e poli-insaturados e ele não tem colesterol.

Outra vantagem, é que pode ser consumido de diversas maneiras como óleo, farinha, torrado, salgado, doce, em pasta ou adicionado a saladas ou receitas doces e salgadas.

“Também é fonte de proteínas, fibras, vitaminas e minerais, e o mais legal é que ele tem baixa carga de carboidratos. Uma colher de sopa de amendoim, por exemplo, fornece quase 112 calorias, 9,8 g de gorduras, 5,2 g de proteínas e apenas 3,2g de carboidratos”, detalha a nutricionista.

Devido às várias substâncias benéficas, o consumo equilibrado de amendoim pode proporcionar diversas vantagens:

• Contribui para perda de peso • Auxilia na construção muscular e mantém a saúde dos músculos • Protege o cérebro contra doenças degenerativas e cognitivas • É um alimento rico em antioxidantes • Ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares, aterosclerose, anemia e diabetes • Previne o envelhecimento precoce • Melhora o humor

“Uma dica para quem não tem alergia ao amendoim é de optar pelo mais natural. Comprar cru, torrar em casa e inovar nas receitas. Gosto de usar no café da manhã ou nos lanches e, nas principais refeições, combino sempre com cereais ou legumes, pelo fato de que ambos se complementam melhor em aminoácidos”, receita Bernice.

CUIDADOS NO CONSUMO O exagero no consumo de amendoim pode causar problemas de saúde, principalmente para as pessoas que são alérgicas. Algumas pessoas têm sensibilidade ao alimento e aos seus derivados. Essa alergia está associada à presença das aflatoxinas. Apenas o óleo de amendoim pode ser consumido pelas pessoas alérgicas, pois o processo de produção elimina as aflatoxinas do óleo.

Outro ponto é, quando comercializado torrado e salgado, o amendoim pode conter muito sódio. É importante sempre estar atento aos rótulos e evitar as versões com muito sal.

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CULTURAL

CURSOS

CUL TU RAIS O departamento cultural segue ampliando o leque de opções dos cursos culturais. Ressaltamos que a realização dos cursos segue os protocolos do governo para as atividades. Algumas aulas foram retomadas de maneira presencial e online, simultaneamente.

Todos os alunos foram automaticamente transferidos e, caso não queiram continuar no curso, devem solicitar a exclusão pelo APP - Meu Paineiras ou na CAT Central de Atendimento.

ARTE DESIGN (MODA/JOALHERIA) ARQUITETURA • Matrículas até 17/10 A estética do século XX - curso sobre surrealismo, Dada, De Stijl, Neoplasticismo e Arquitetura moderna. Os temas abordados são: Freud, Sonhos, Dalí, Nonsense, Coco Chanel, Mondrian, Mies Van der Rohe, Frank Lloyd Wright, entre outros.

• Aulas via ZOOM • Quintas-feiras, das 14h às 16h • Classificação: nascidos em 2002 ou anos anteriores

CONEXÕES SIMBÓLICAS – REDES DE CONHECIMENTO • Matrículas até 17/10 Curso sobre símbolos e seus significados, abordando símbolos mitológicos, históricos, cartográficos e religiosos por meio das 7 artes - música, literatura, artes visuais, teatro, dança, arquitetura e cinema.

• Aulas via ZOOM • Terças-feiras, das 16h às 18h • Classificados: nascidos em 2002 ou anos anteriores

DESENHO INFANTIL • Matrículas até 17/10 O curso desenvolve a habilidade para o desenho, exercita a imaginação, a memória, a observação e a criatividade, despertando o interesse da criança pela arte.

• Segundas-feiras, das 16h30 às 18h • Quartas-feiras, das 15h às 16h30 • Classificação: nascidos entre 2008 e 2013

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CULTURAL

BORDADO • Matrículas até 17/10 A oficina visa ensinar os pontos de bordado de maneira lúdica, por meio do conto do dinamarquês Hans Christian Andersen. As pessoas que já iniciaram uma caminhada no bordado também podem fazer esta oficina, com o objetivo de aprimorar os pontos já aprendidos e de adquirir novas habilidades.

• Atividade destinada apenas para mulheres • Terças-feiras, das 9h30 às 12h30 • Classificação: nascidos em 2003 ou anos anteriores

DANÇA MODERNA TEEN • Matrículas até 26/06 A aula de dança moderna tem como base o método de Martha Graham e Contemporâneo. Um trabalho de contração e expansão com ênfase no eixo central. Explorando a criatividade nos movimentos e adquirindo tônus muscular e fortalecimento nas articulações.

Necessário ter experiência em qualquer modalidade de dança.

• Início - 05/03 • Sextas-feiras, das 15h às 16h30 • Classificação: nascidas entre 1996 e 2006

O FEMININO NA DANÇA DE SALÃO • Matrículas até 30/09 O curso estuda o universo feminino dentro dos estilos da dança de salão. A sinuosidade do corpo, os enfeites, a postura, o equilíbrio, sensualidade dentro dos passos dos diversos ritmos da dança a dois, desde zouk até o tango, passando pelo forró, samba e salsa. Tudo com muita diversão. Aula ideal para mulheres que adoram dançar.

• Atividade destinada apenas para mulheres • Terças-feiras, das 19h às 20h • Classificação: nascidos em 2006 ou anos anteriores

Os cursos são cobrados à parte, independe de matrícula em outra atividade.

Consulte o regulamento dos cursos • Telefones: 3779-2053 / 3779-2058 / 3779-1738 • WhatsApp - 97478 4154 • E-mail: cursosculturais@ clubepaineiras.com.br Inscrições na Central de Atendimento • 3779-2015 / 3779-2017

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INSTITUCIONAL

SEART BRINCANDO E APRENDENDO Para divertir os pequenos paineirenses e, ao mesmo tempo, ensiná-los sobre noções de responsabilidade ambiental, o SEART segue criando atividades que trabalham a coordenação motora e a atenção da criança por meio do Kit SEART. Os trabalhos de alinhavo (2), por exemplo, são utilizados para desenvolver a coordenação motora fina e coordenação viso-motora por sua exigência bimanual, estimulando a orientação espacial e a lateralidade da criança.

Já os jogos (3) têm um papel importante no desenvolvimento psicomotor e no processo de aprendizado. Eles possibilitam o exercício dos processos mentais e

o desenvolvimento da linguagem e hábitos sociais.

Por sua vez, as dobraduras (1) ajudam a desenvolver a coordenação “mãos-olhos” e a motricidade fina, além de estimular a concentração, ativar a memória, desenvolver paciência e auxiliar na satisfação emocional.

Outros benefícios são o incentivo à imaginação, o relaxamento, sendo muito útil para tratamento de alguns transtornos.

Por fim, as atividades com recortes e colagens (4) trabalham o tônus muscular, podendo melhorar a escrita dos pequenos e aperfeiçoar a força das crianças.

Retire seu Kit na Biblioteca, de segunda à sexta das 8h às 18h e sábados das 8h às 17h.

Confira passo a passo da montagem de todas as atividades no Instagram do Departamento Sociocultural @sociocultural_paineiras.

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BIBLIOTECA

CLUBE DE LEITURA Reuniões via ZOOM GRUPO CLÁSSICO • 11/03 (quinta-feira), às 11h • Mediadora: Ana Maria Celidonio Simões • Livro: A metamorfose • Autor: Franz Kafka GRUPO 1 CONTEMPORÂNEO • 11/03 (quinta-feira), às 15h • Mediadora: Zelita Guedes • Livro: Flores • Autor: Afonso Cruz GRUPO 2 CONTEMPORÂNEO • 25/03 (quinta-feira), às 15h30 • Mediadora: Débora Nascimento • Livro: Flores • Autor: Afonso Cruz

BIBLIOTECA MAURÍCIO DE SOUSA AÇÃO CULTURAL “Mulheres que correm com lobos” Para homenagear as mulheres, que são símbolo de força e determinação, o painel de março traz frases do livro da autora Clarissa Pinkola, que descrevem a essência feminina, fragilizada com o passar do tempo.

Impossível não se identificar em algum momento e refletir após a leitura dessas análises, que foram espelhadas na alma feminina.

GRUPO 4 - CLÁSSICO E CONTEMPORÂNEO • 20/03 (sábado), às 11h • Mediadora: Elisabete Beltrão Gomide • Livro: Flores • Autor: Afonso Cruz

SORTEIO No dia 29 de março, a Biblioteca vai sortear um Kit Literatura Biblioteca Mauricio de Sousa pelo Instagram. Fique atento às regras do sorteio.

Todas as informações, incluindo o regulamento, estão disponíveis no @sociocultural_paineiras

BIBLIOTECA ONLINE

SUGESTÕES DE LEITURA:

• Biblioteca Maurício de Sousa também disponível no App “Meu Paineiras” • Veja como acessar o nosso acervo on-line: www.clubepaineiras.com.br • O Instagram da Biblioteca migrou para o do sociocultural. Acompanhe nossos posts de sugestões de leituras e tudo que acontece por lá: @sociocultural_paineiras

Confira nossas indicações!

• SUGESTÕES: INFANTIL, INFANTOJUVENIL E JUVENIL:

• AQUISIÇÕES DO MÊS:

IMAGENS: ISTOCK/ DIVULGAÇÃO/ ANTÔNIO GAUDÉRIO

ESCRITOR DESTAQUE DO MÊS Carlos Heitor Cony nasceu no Rio de Janeiro em 14 de março de 1926, com uma longa carreira jornalística, iniciada ainda nos anos 1950, e atuação nos principais jornais e revistas do país ao longo das últimas décadas, foi considerado um dos maiores escritores brasileiros vivos. Ganhou diversos prêmios e, desde 2000, era membro da Academia Brasileira de Letras (ABL).

Faleceu em 05 de janeiro de 2018 aos 91 anos no Rio de Janeiro.

• Principais obras:

HORÁRIO DE ATENDIMENTO: • Segunda a sexta: 8h às 17h50 • Sábado: 8h às 16h50 • Domingos e feriados: 9h às 12h50

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SERVIÇOS BELEZA BARBEARIA ELIAS Sede Social, piso 2S – 3779.2128 / 9.5582-7616 (WhatsApp) Segunda: fechado Terça a sexta: 09h às 19h00 Sábado: 08h às 17h Domingo e feriados: 08h às 13h Nos feriado em segundasfeiras, o local não abre FRESHY SPA *Massagens e tratamentos Piso intermediário – 3779.2129 /3779-2118 / 3779-1745 Segunda a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Masculina Segunda: 16h às 22h Terça, quarta e sexta: 14h às 22h Quinta: 14h às 23h Sábado: 10h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Feminina Segunda: fechada para manutenção Terça a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h SALÃO DE BELEZA LUNA Sede Social, piso 2S 3779.2127/3779-1724 Terça a sábado: 8h30 às 19h10 Domingo, segunda e feriados: fechado

ZAP SERVICE Alameda Paineiras – Piso 3S – 94142.9917 Segunda a sábado: 10h às 18h Domingo e Feriados: Fechado

DIVERSOS ACADEMIA Complexo Esportivo, piso 2S – 3779.2107 Segunda a sexta: 6h às 22h Sábado: 6h às 19h Domingo: 7h às 18h Feriados: 8h às 18h ACHADOS E PERDIDOS Sede Social, piso 3S, próximo à Biblioteca – 3779.2131 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo* e feriados*: 8h às 17h *Fechado para almoço, das 13h às 14h BIBLIOTECA PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, ao lado do Bradesco – 3779.2054 Segunda a sexta: das 8h às 18h Sábado: das 8h às 17h Domingo: 9h às 13h BRADESCO Agência e Caixa Eletrônico Sede Social, piso 3S, ao lado do Centro Médico – 3779.2074 Segunda a sexta: 10h às 12h e das 13h às 16h Sábado, Domingo e Feriados: fechado

CONVENIÊNCIA

CAIXA ELETRÔNICO BANCO24HORAS Sede Social, piso 3S

BANCA DE REVISTAS E JORNAIS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2143/ 99882.0002 (WhatsApp) Segunda a sexta: 8h às 22h Sábado, domingo e feriados: 8h às 20h

CENTRO CULTURAL Edifício Milan, Piso Superior Infantil – 3779.2053/3779.2058 Segunda a quinta: 8h às 22h Sexta: 8h às 18h

BEST FIT LOJA DE ARTIGOS ESPORTIVOS Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.2135 Segunda a segunda: 8h30 às 18h30

CENTRO MÉDICO Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2059 Segunda a sexta: 6h às 23h Sábado: 6h às 22h Domingo e feriados: 6h às 19h

EMPÓRIO PETIT MARCHÉ Sede Social – 97050-9900 De segunda a sábado: 10h às 20h Domingos e feriados: 10h às 18h HIT TENNIS & SPORTS Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.1737/ 2613.5473 (WhatsApp) Segunda a sexta: 9h às 21h Sábado, Domingo e Feriados: 9h às 18h LAVA-RÁPIDO GIRASSOL Estacionamento, 3o subsolo Piso Paineira das Pedras, 3 - 3779.1731 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 18h Domingo: fechado. Feriados: 8h às 17h MYFIX Alameda Paineiras – Piso - 3S 3779.2033 / 3205.4501 Segunda a sexta: 9h às 18h Sábado: 9h às 14h Domingo e feriados: Fechado REPROGRAFIA Sede Social, piso 3S – 3779.2019 Segunda a sexta: 8h30 às 17h Sábado: 8h30 às 16h Domingo e feriados: fechado *Fechada para almoço, das 13h às 14h

DEPARTAMENTO DE ESPORTES COMPETITIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2110 Segunda: 7h às 17h Terça a sexta: 7h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado

DEPARTAMENTO DE ESPORTES FORMATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2103/3779.2115 Segunda: 8h às 18h Terça a sexta: 8h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado DEPARTAMENTO DE ESPORTES RECREATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2102 Terça a sexta: 8h às 22h Sábado: 8h às 17h Domingo, segunda e feriados: fechado DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL Centro Administrativo 3779.1739/3779.2050 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado ESTANDE DE VENDAS Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) 3779.2146 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h MEMORIAL PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, ao lado da Sala de TV – 99975.9598 OUVIDORIA Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) – 3779.1716 Segunda a quinta: 7h30 às 17h30 Sexta: 7h30 às 16h30 ouvidoria@clubepaineiras.com.br SEGURANÇA Central de Segurança, Sede Social – piso 1S – 3779.2022 Atendimento 24 horas

INFANTIL BERÇÁRIO E FRALDÁRIO Sede Social, piso 1S, Playground – 3779.2048 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h BRINQUEDOTECA Sede Social, piso 3S 3779.2056 Segunda a sexta: 9h às 19h50 Sábado: 9h às 17h50 Domingo e feriados: 9h às 16h50 MAPLE BEAR Setor Educação Infantil – Antigo Cultural Piso 3S, próximo ao larga das carpas 9.9269.9086 Segunda a sexta: 7h45 às 17h30

SEART Setor de Educação Artística Infantil, Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 8h30 às 17h50 Sábado: 8h30 às 16h50 Domingo e feriados: fechado

REDE WIRELESS Você já utiliza a nossa rede Wireless?

Para acessá-la basta cadastrar sua senha por formulário eletrônico ou através do Facebook. Conheça os pontos para acesso: Biblioteca, Centro Cultural, Diretoria Executiva, Esportes, Lanchonete Café Paineiras, Lanchonete Deck Paineiras (Rofer), Restaurante Social e Boate Parcial, Saguão Social, Sala de Musculação e Esteiras, Complexo Fitness, Salão Nobre, Snooker e Squash.

RESTAURANTES E LANCHONETES BAR BEACH Ginásio Velho, piso 2, próximo das quadras do Beach Tennis 3779-2133 – 9.7049.5344 (WhatsApp) Segunda a sexta: 7h às 22h Sábados, domingos e feriado: 8h às 20h BISTRÔ Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas – 3779.2132 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h às 21h Sábado, domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ KOPENHAGEN Sede Social, piso térreo, no Saguão Social – 3779.2138 Segunda a sábado: 9h às 21h Domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, próximo às Quadras de Tênis – 3779.2136/ 9.8994-7877 (WhatsApp) Segunda a sexta: 7h às 21h Sábado: 7h às 20h Domingo e feriados: 7h às 19h FRESTO Sede Social – Piso - 1S 3779.2130 / 9.5610.7463 Segunda a sexta: 9h às 23h Sábados, domingos e feriado: 9h às 22h

COMUNIQUE-SE COM O PAINEIRAS CENTRAL DE ATENDIMENTO (CAT) Sede Social, piso térreo, Portaria Social – 3779.2010/3779.2012 Informações em geral, inscrições para cursos, convidados, cadastramento, transferência e “locação” de títulos, etc.

Horário de atendimento: Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h CONSELHO FISCAL conselhofiscal@clubepaineiras.com.br DIRETORIA EXECUTIVA E DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS presidencia@clubepaineiras.com.br Este é o Canal de Comunicação entre os Associados e a Diretoria Executiva e Diretoria de Departamentos da Gestão 2019.2021 OUVIDORIA ouvidoria@clubepaineiras.com.br Aqui você esclarece suas dúvidas, faz sugestões, críticas construtivas e elogios 3779.1716 LINHA ÉTICA Telefone: 0800 713-0108 E-mail: clubepaineiras@linhaetica.com.br www.linhaetica.com.br/etica/clubepaineiras Caixa Postal: 79518 FALE COM O PRESIDENTE 99140.5007

PEIXE AO CUBO Complexo Esportivo, piso 2, próximo as Quadras de Tênis Cobertas 2539.4800 Segunda a segunda – 12h às 22h

FACEBOOK (PÁGINA OFICIAL) facebook.com/clube.paineirasdomorumby

RESTAURANTE SOCIAL Sede Social – Cobertura – 3779.2124 Almoço: Segunda a sexta: 11h30 às 15h Sábado, domingo e feriados: 12h às 16h

ANÚNCIOS E CLASSIFICADOS, AÇÕES PROMOCIONAIS E PATROCÍNIOS marketing@clubepaineiras.com.br 3779.2036

TERRAÇO PAINEIRAS Antiga Sede Social – Passarela - Próximo da Piscina Social 9.8994.7877 Segunda a Segunda: 9h às 20h

LOCAÇÕES PARA EVENTOS Sede Social, piso térreo, Portaria Social, Central de Atendimento (CAT) – 3779.1709 locacoes@clubepaineiras.com.br

TRASTEVERE (JANTAR) Terça a domingo: 18h às 23h30 Domingo e feriados: Só pizzaria

PORTAL PAINEIRAS Acesse todas as informações do Clube www.clubepaineiras.org.br

Domingo e segunda: fechado De terça a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h

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Nossa revista é a cara do novo Ensino Médio Trabalhar com projetos traz dinamismo e engajamento dos alunos O Ensino Médio do Mater Dei mudou e as transformações estão todas registradas na revista “Aqui e Lá”, projeto que faz parte do programa Itinerários Formativos, adotado pelo colégio desde 2019 e que passará a ser obrigatório nas escolas brasileiras em 2022. Nesse novo formato, o aluno tem a chance de escolher as áreas nas quais deseja aprofundar parte de seus estudos. Desta forma, 60% do currículo é voltado à formação básica e 40% aos Itinerários de Ciências ou de Humanidades, projetos desenvolvidos no período invertido.

O Projeto Esta nova edição traz o registro de todas as atividades que mobilizaram nossos estudantes do Ensino Médio. Ao longo do ano, eles trabalham por meio de projetos com o objetivo de promover uma conexão entre as experiências educativas e a realidade moderna.

Responsabilidade social Na revista, é possível acompanhar propostas que impactam a sociedade, como a criação de um telhado verde e a investigação aprofundada das teorias da Pirâmide de Maslow.

Personalizado e assertivo No conteúdo da revista dá para sentir o entusiasmo dos alunos por estarem trabalhando na área que os ajudarão a construir seu projeto de vida.

Orientação vocacional Não é fácil para um jovem escolher a área de preferência, por isso oferecemos o projeto Counsellor Educacional com o objetivo de desenvolver o autoconhecimento, a inteligência emocional e as sociocompetências de cada um. O resultado é um jovem empenhado e motivado a desenvolver todo o seu potencial.

Saiba mais sobre matrículas 2021. atendimentosp@colegiomaterdei.net | 11 95657-5168 materdeisp | colegiomaterdei.net

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