Revista Paineiras - Junho

PAINEIRASJUN/21

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SOCIAL

CULTURAL

ESPORTES

AGENDA

INSTITUCIONAL

INVERNO

SERVIÇOS

KIDS

BOAS-VINDAS AOS DIAS MAIS FRIOS DO ANO IPTU Conquista dos Clubes

NATAÇÃO Corrida Olímpica

INAUGURAÇÃO O Novo Campo De Futebol

SUCESSO ABSOLUTO,

100% RESERVADO ANTES D O LANÇA MENTO.

TUDO COMEÇOU COM UMA ESCOLHA .

Escolhemos criar um novo conceito de lar. Com lazer, conforto, mas sem nunca esquecer da privacidade e da segurança. Com um ecossistema de parcerias para criar um verdadeiro refúgio urbano com tudo que sua família precisa para viver bem.

Depois escolhemos a região. Dentre as diversões dos clubes e a beleza das pontes, o que mais nos chamou a atenção foi o senso de acolhimento.

Estamos felizes por fazer parte do bairro. Mais que isso, estamos preparados para retribuir todo esse carinho e cuidado.

ESSA FOI A NOSSA ESCOLHA . E A SUA?

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Ao lado do Clube Paineiras

ESCOLHA VIVER BEM. ESCOLHA UM CASA JARDIM.

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EXPEDIENTE DIRETORIA EXECUTIVA (Gestão 02/Janeiro/2019 A 31/Dezembro/2021) PRESIDENTE Sergio Nabhan 1ª VICE-PRESIDENTE Fabiana Pedraza Sommer 2º VICE-PRESIDENTE Alexandre Galhardo Guerra SECRETÁRIO Erich de Barros Tavares TESOUREIRO Sebastião Luiz da Silva Filho DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS ASSISTÊNCIA SOCIAL DO PAINEIRAS – DASP Katia de Carvalho Figueiredo COMUNICAÇÃO E MARKETING Kito Castanha HIGIENE E SAÚDE Luiz Roberto Terzian JOVEM Valéria Pinho Doubek JURÍDICO Luis Antonio Flora MANUTENÇÃO E OBRAS Paulo Cezar Pereira Mayer MEIO AMBIENTE Leda Ferreira Prado OUVIDORIA Dora Regina Estevam PLANEJAMENTO E CONTROLE Elaine Wilke SUPRIMENTOS João Andrade Grilo Neto TECNOLOGIA Ricardo Esper ESPORTES GERAL DE ESPORTES Rogério Marques da Silva BASQUETE Mario Valério Occhialini Neto BEACH TENNIS Maria Angelica Wiegand Calvo FITNESS Fernanda Carla Pallis FUTEBOL Marco Antônio Barbosa Alves FUTEBOL INFANTOJUVENIL Mauro Olívio Martinelli JUDÔ Luis Augusto de Aquino Castro NADO ARTÍSTICO Ilza Mari Komatsu NATAÇÃO Natalie Denise Balduccini NATAÇÃO MÁSTER Alexandre Soares Steinberg PETECA Emilio Geraissati Filho POLO AQUÁTICO Antonio Ricardo Sacramento Madureira SEFFE/SAT Antônio Fiaschi Teixeira SQUASH Carlos Eduardo de Piratininga Figueiredo TÊNIS Patrícia Camargo Padilha VOLEIBOL MASTER FEMININO Katia Martorano Bona DIRETORIA ADJUNTA SECRETÁRIO ADJUNTO Wilson de Moraes Maiello Junior

CONSELHO DELIBERATIVO PRESIDENTE Edoardo Guglielmi VICE-PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Marcelo de Lima Dias CONSELHO FISCAL (GESTÃO 2019/2021) PRESIDENTE Luiz Carlos Lazarini SECRETÁRIO Guilherme Ribeiro dos Santos Filho MEMBROS EFETIVOS Alvimar Leite da Silva Junior, Ana Maria de Laurentis Dias Cardoso e Rodolfo Quevedo da Nóbrega MEMBROS SUPLENTES Celso Teixeira Miralla e Pedro Alves da Costa Filho COMISSÃO DE SINDICÂNCIA PRESIDENTE José Luís Marquezini SECRETÁRIA Vera Lucia Lucas Zen MEMBROS EFETIVOS Carlos Arnaldo Nunes Silva Pares, Carlos Guilherme Steagall Gertsenchtein SUPLENTE EM EXERCÍCIO: Adeilton Bomfim Brandão COMISSÃO DE AVALIAÇÃO ESPORTIVA PRESIDENTE Ariovaldo Fernandes Xavier Rabello SECRETÁRIO Renato Cordani MEMBROS EFETIVOS Mauricio Galizia Noriega, Carmen Marques Ribas e Nelson da Silva Vilares MEMBRO SUPLENTE: Paula Virginia Pedro COMISSÃO DE JULGAMENTO PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Bruno Martinez Primati MEMBROS EFETIVOS Eugenio Reynaldo Palazzi Junior, Nelson Terra Barth e Oswaldo Graziano Junior MEMBRO SUPLENTE Luiz Hildebrando Bessa Rodrigues, Paula de Thuin Bevilacqua e Miguel Garde Filho COORDENAÇÃO E PRODUÇÃO EDITORIAL Departamento de Marketing do Clube Paineiras do Morumby SUPERVISÃO E EDIÇÃO Felix Mifune REDAÇÃO Jornalista: Gabriel Nunes (Mtb 89.304) ARTE Arthur Toledo, Fábio Ruiz, João Sartore ANALISTAS DE MARKETING Fernando Paiva e Rafael Ferreira Mota FOTOS Arquivo Paineiras Fernando Paiva IMPRESSÃO Stampato GUIA PAINEIRAS Periodicidade: Mensal Tiragem: 5.800 exemplares

SUMÁRIO

INSTITUCIONAL

6 Editorial da Presidência 8 Editorial do Conselho 10 Isenção no IPTU: Grande Conquista dos Clubes 12 Eleições Para o Conselho Deliberativo 22 #Eu no Paineiras: Vida Saudável e Saborosa 24 Pé na Estrada: Além do Sonho Olímpico 26 Mandou Bem: Novo Sistema de Sinalização 28 Mandou Bem: Novas Quadras do Beach 30 Aconteceu: Inauguração do Novo Campo de Futebol 32 Aconteceu: Homenagem às Mães Paineirenses 34 Aconteceu: Vacinação Contra a Covid-19 36 Aconteceu: Prefeito de São Paulo no Paineiras 38 #TBT: Arraiá do Paineiras

39 CAPA: APROVEITANDO A ESTAÇÃO MAIS FRIA DO ANO 50 Dia dos Namorados e o Amor Próprio 72 Serviços

ESPORTES 54 56 58 60

LPO: Homenagem a Edmilson Dantas Tênis: Paineirenses em Alta Natação: Seletiva Olímpica Judô: Presença no Mundial da Hungria

SOCIOCULTURAL

IMAGEM DA CAPA: ISTOCK

62 Cinema: Programação de Filmes de Junho 66 Cursos Culturais 70 Biblioteca

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EDITORIAL_PRESIDÊNCIA

PREZADO ASSOCIADO, Em outras épocas, em junho estaríamos empolgadíssimos com nosso maior evento, o Arraiá do Paineiras. Em tempos de pandemia, vale lembrar o 50º Arraiá, em 2019, primeiro ano de nossa gestão, a maior festa de nossa história. Mais de 20 mil pessoas curtiram 2 dias com diversas atrações, entre elas, ninguém menos que Chitãozinho&Xororó. Que saudade boa.

Mas mesmo sem Arraiá, 2021 nos traz diversos motivos para nos orgulhar. Desde o começo deste ano, já contabilizamos inúmeras novidades em nosso Clube. O novo Centro Cultural Paineiras, com vista para as piscinas sociais, nos enche de orgulho e inspiração. A completa revitalização da área anteriormente conhecida como “Bistrô”, agora acomoda o Studio Fitness, espaço com uma série de modernos estúdios para a prática de pilates e treinamento personalizado, além do novo restaurante japonês, Peixe ao Cubo, sucesso de público e crítica. Reinauguramos também a área do Campo de Futebol, agora totalmente renovada: um campo maior, um novo gramado artificial importado, aliás um dos melhores do país, nova iluminação mais moderna, eficaz e econômica, a pista de atletismo recebeu um novo piso esportivo especial para corrida. E o espaço agora conta com uma nova estação de treino ao livre. No Campo de Society, outra novidade: uma nova pista de atletismo, também com piso esportivo. A área do Beach Tennis, agora chamada “Praia Paineiras”, acaba de receber uma nova quadra de areia para Beach Tennis, assim como a quadra da Peteca já foi liberada, o primeiro passo da revitalização deste espaço que ainda receberá melhorias. Um pouco mais abaixo, os tenistas paineirenses ganharam 2 Paredões totalmente novos, um deles inclusive em saibro. E agora os fãs das artes marciais contam com novas

salas que abrigam os praticantes do Judô e do Jiu-jitsu em um “dojô” amplo e bem equipado. E os alunos do Karatê finalmente têm um dojô devidamente projetado para a modalidade. Vizinhos à sala de Boxe, os espaços formam nosso novo Complexo de Lutas. E como se não bastasse, os pequenos paineirenses ganham 2 novos espaços: a nova Brinquedoteca e a tão aguardada nova Piscina Kids. Definitivamente os últimos meses têm sido bem movimentados no Paineiras!

Este mês de junho nos traz um evento de máxima importância para o Clube, as eleições para o Conselho Deliberativo. No dia 13 deste mês, nosso corpo associativo é convocado para eleger 1/3 dos conselheiros.

A votação ocorrerá de maneira híbrida, presencial e virtual, para que todos possam participar, mesmo com as restrições de circulação impostas pela pandemia.

O voto é um direito de todo associado, e como prevê o Estatuto Social, abrimos espaço nesta edição da revista para que candidatos possam ser conhecidos. Analise detidamente as propostas e não deixe de participar, seu voto é muito importante.

Junho também traz uma ótima e extremamente aguardada notícia não apenas para o Paineiras, mas para todos os clubes esportivos da cidade. Após uma discussão de décadas acerca da exigibilidade do IPTU por parte dos clubes de São Paulo, finalmente conseguimos uma retumbante vitória nesse pleito de máxima relevância para todos os clubes e, por fim, não pairam mais dúvidas sobre a isenção do IPTU dos clubes esportivos.

Tenho orgulho em ter estado à frente desses esforços, tanto como vice-presidente do Sindi Clube – Sindicato dos Clubes do Estado de São Paulo, que encabeçou esta empreitada em nome de todos os clubes, e claro, como presidente do Paineiras.

Não posso deixar de agradecer a todos os paineirenses que têm participado de nossa

grande campanha de arrecadação solidária, Paineiras Para Todos. São milhares de famílias necessitadas a quem conseguimos levar esperança, por meio de doações de cestas básicas. Um agradecimento especial às várias empresas que estão conosco nessa empreitada. Sem o esforço coletivo de todos, nada disso seria possível. Orgulho de nossa comunidade.

Aproveito a oportunidade para, como sempre, reforçar que seguimos em meio à pandemia e ao recente agravamento do número de casos, portanto todos os cuidados e protocolos preventivos seguem vigentes. Contamos com a colaboração de todos.

Um abraço,

SÉRGIO NABHAN PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA

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EDITORIAL_CONSELHO

Os Associados decidiram, entre os dias 18 e 24 de maio, sobre a manutenção das eleições programadas em 2021, em 13 de junho próximo para renovação de 1/3 do Conselho Deliberativo(40 Conselheiros) e, em setembro, para escolha da nova Diretoria Executiva, que administrará o Clube no triênio 2022 a 2024.

1370 (um mil trezentos e setenta) associados, equivalentes a 28,48% do total apto a votar, se manifestou. 759 (setecentos e cinquenta e nove), representando 56,56% dos votos válidos foram contrários ao adiamento das eleições e 583 (quinhentos e oitenta e três), representando 43,44% votaram pelo adiamento. São números que ensinam às duas correntes de pensamentos que sempre existem dois lados a serem ponderados e respeitados.

O Paineiras mais uma vez deu um exemplo de democracia e gestão participativa ao ouvir o Associado sobre um tema de suma importância, que se fazia necessário no atual momento de pandemia por que passamos, em especial com as últimas notícias de uma provável 3ª onda da doença, sendo do sócio o poder de decisão sobre assunto essencialmente de seu interesse e entendimento, conforme previsto no Estatuto Social.

O Conselho Deliberativo cumpriu, assim, seu papel de agente político, motivador e propulsor de debates, deliberando sobre qualquer assunto de interesse social para o qual tenha sido convocado.

Como Presidente do Conselho Deliberativo me tranquilizo e orgulho com a decisão tomada pelo Plenário do Conselho e pelos Associados, por entender que, não tivéssemos tomado tal medida, estaríamos, mais que nos silenciando, nos acovardando sobre uma discussão que é motivo de preocupação de todos, pelo seu caráter de ineditismo, aflições, incertezas e inseguranças.

Não me preocupa a ação tomada, mas sim a omissão que nada acrescenta. Não escapamos da responsabilidade do amanhã, esquivando-se dela hoje. “Muitas vezes erra não apenas quem faz, mas também quem deixa de fazer alguma coisa” (Marco Aurélio).

Decisão tomada, cabe agora aos responsáveis pelo processo eleitoral (Diretoria Executiva e Comissão Eleitoral) adotar, como já o estão fazendo, todas as medidas necessárias à realização das eleições, garantindo a segurança dos Associados, Funcionários, Colaboradores e Dirigentes diretamente envolvidos com o processo, assim como, na medida do possível, assegurando a equidade e oportunidade para todos os Candidatos divulgarem suas propostas para o Clube, dentro das tantas limitações que se apresentam.

Não tenho dúvidas que o melhor está sendo feito e que, a Assembleia Geral Extraordinária efetuada no sistema misto, presencial e não presencial, serviu também como excelente laboratório para as próximas eleições, mostrandonos o que funcionou bem e aquilo que deverá ser aprimorado, uma vez que, mesmo com o esperado e desejado final da pandemia,

DA ESQUERDA PARA DIREITA – ALESSANDRO MARIA PAGANO, EDOARDO GUGLIELMI E MARCELO DE LIMA DIAS

esse sistema de votação é uma tendência que, provavelmente, será encampada pelas Associações Desportivas e Sociais.

Considero como aspecto negativo a ainda baixa adesão dos Associados (28,48%), mesmo com todas as facilidades do voto remoto a partir de um celular ou computador.

A participação do Sócio nos diferentes processos decisórios deve ser cada vez mais estimulada, pois não tivemos sequer 50% dos eleitores aptos a votar, em um índice de abstenção extremamente elevado.

Vai se aproximando, assim, o final do meu mandato como Presidente do Conselho Deliberativo com a sensação de dever parcialmente cumprido, em função de todas as limitações que me foram impostas, com tantos projetos e temas que não puderam ser apreciados e deliberados, causados pela pandemia que surpreendeu e assustou o mundo desde o início de 2020, com seu final ainda visto como distante, até que tenhamos todos os brasileiros e cidadãos dessa imensa nave chamada terra vacinados e protegidos.

Por ora, cabe-nos continuar com todos os cuidados necessários para que possamos, em junho de 2022, novamente nos encontrar no tradicional “Arraiá do Paineiras” que, esse ano, novamente ficará na saudade e imaginação de cada um de Nós. Que acendamos a fogueira de São João dentro dos Nossos corações e mantenhamos a inabalável fé e esperança que todos ficaremos bem, embora a dor e a saudade dos milhões de pessoas que partiram, inexplicável e prematuramente desse mundo, seja eterna.

“Tudo o que ouvimos é uma opinião, não um fato. Tudo o que vemos é uma perspectiva, não a verdade”. Frase de Marco Aurélio, Imperador Romano (121 a 180 DC), que ficou conhecido como imperador-filósofo, em função das suas ideias de justiça e bondade.

EDOARDO GUGLIELMI PRESIDENTE DO CONSELHO DELIBERATIVO

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IPTU

IPTU:

A VITÓRIA HISTÓRICA DOS CLUBES O último mês reservou uma notícia muito importante para os clubes esportivos do Estado de São Paulo.

Com o advento da nova Lei nº 17.557, de 26 de maio de 2021, as instituições, definitivamente, estão isentas da cobrança do IPTU, encerrando quaisquer inseguranças e especulações sobre o assunto, uma importante correção a um histórico erro jurídico. Tratase de uma grande conquista do Sindi Clube para todos os Clubes de São Paulo.

ENTENDENDO O CASO Por lei, os clubes esportivos de São Paulo já eram isentos de cobrança do IPTU, considerando que eram amparados pela Lei nº 6.989, de 1966. Ao longo de todos esses anos, a Prefeitura de São Paulo sempre buscou respeitar a legislação. No entanto, a Ordem Interna da SUREM nº 03/18, editada em 2018, modificou a lei em questão e o imposto passou a ser cobrado das entidades.

Por considerarem a atitude inconstitucional, os clubes esportivos, representados pelo Sindi Clube – Sindicato dos Clubes do Estado de São Paulo, sob a gestão de Paulo Movizzo, presidente do Sindi Clube, e Sergio Nabhan, Vice-

presidente do Sindi Clube e ex-vicepresidente da ACESC, deram início a diálogo com a Prefeitura e Câmara de Vereadores.

Por decisão unânime, o pleito dos clubes foi reconhecido legítimo nas diversas instâncias judiciais e também pelas Câmaras do Tribunal de Justiça do Estado de São Paulo, com a Lei nº 17.557 por fim encerrando a discussão.

O Clube Paineiras do Morumby parabeniza a perseverança do Sindi Clube à frente desse projeto e agradece o trabalho e seriedade dos vereadores, secretários e do prefeito de São Paulo, Ricardo Nunes.

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INSTITUCIONAL

ELEIÇÕES PARA O CONSELHO DELIBERATIVO No próximo dia 13 de junho, ocorrem as eleições para a renovação de um terço dos membros do Conselho Deliberativo dos Paineiras.

No segundo domingo do mês, serão eleitos 40 conselheiros para um mandato de 6 anos. Os demais concorrentes serão suplentes por 2 anos. A votação acontecerá das 8h às 17h, de forma híbrida, presencial no Clube ou virtual, pelo sistema de votação online. Lembrando que o associado pode votar em até 40 candidatos.

QUEM PODE VOTAR? No processo eleitoral, os associados vitalícios e os associados que possuem título de propriedade têm direito ao voto desde que sejam maiores de 18 anos, estejam em dia com os cofres sociais, inclusive as taxas com vencimento no dia 10 de junho. Além disso, é necessário que o associado tenha sido aceito no quadro social até o dia 12 de junho de 2019, ou seja, que faça parte do corpo associativo por pelo menos 2 anos.

O VOTO PODERÁ SER REALIZADO: • Pelo proprietário do título patrimonial • Pelo cônjuge ou companheiro • Pelo dependente, com direito a voto, nos termos do Estatuto Social (é necessária autorização prévia na Central de Atendimento). É importante ressaltar que as Assembleias Gerais de Eleição refletem a democracia que existe no Clube Paineiras do Morumby e foram um dos precursores nas eleições diretas para a Diretoria Executiva.

Os trabalhos eleitorais são conduzidos pelo Presidente da Diretoria Executiva e coordenados pela Comissão Eleitoral, órgão independente e de nomeação indicada pelos Conselheiros Vitalícios, Mesa do Conselho Deliberativo e Diretoria Executiva.

Todas as informações relacionadas ao processo eleitoral estão disponíveis para acesso no site e no sistema de comunicação de videowalls do Clube.

O voto é um direito do associado.

Informe-se sobre as propostas de cada grupo ou candidato e vote com consciência e responsabilidade. Nas próximas páginas você pode conferir as informações sobre os partidos e candidatos participantes.

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NUNCA SE FEZ TANTO – E TÃO BEM – EM TÃO POUCO TEMPO MUDANDO A CADA DIA PELO BEM DO PAINEIRAS Em um período de seis anos, os associados elegeram os grupos Muda e Pró Paineiras como maioria no Conselho Deliberativo. Nestes seis anos, houve uma revolução no clube.

MUDANDO DIARIAMENTE. PARA MELHOR. Importantes reformas estatutárias foram feitas, proporcionando a manutenção e o retorno de nossos filhos ao Clube, através da redução escalonada da taxa de dependentes. Outras reformas no Regimento Interno do Conselho foram propostas e aprovadas pelos grupos Muda e Pró Paineiras, tornando as reuniões mais transparentes e eficazes.

As reuniões do Conselho Deliberativo, nessa fase de pandemia, são feitas

virtualmente, com toda a segurança.

O processo eleitoral foi totalmente renovado, com mecanismos que impedem o favorecimento de quem esteja na gestão do Clube e garantem igualdade de oportunidades Hoje, graças aos grupos Muda e Pró Paineiras, todas as reuniões são transmitidas ao vivo e ficam disponibilizadas gravadas ao Associado para consulta a qualquer momento. Balanços, Orçamentos e Atas estão a apenas um clique.

O sistema de análise para admissão de novos Sócios agora é virtual e, brevemente, será totalmente online, dinamizando todo o processo.

Seu título passou a ter valor na venda, com 30% retornando para você.

A REVOLUÇÃO CONTINUA Há três anos o Grupo Muda assumiu a Diretoria Executiva e conta com o apoio do Grupo Pró Paineiras. Nunca se fez tanto – e tão bem – em tão pouco tempo.

Atravessamos a pandemia, o pior momento de incertezas e angústias, com segurança e responsabilidade.

Mesmo com a concessão de descontos nas mensalidades, finalizamos 2020 com superávit em caixa, o que possibilitou, pela primeira vez em nossa história, a criação de um fundo de reserva e o não aumento da mensalidade de 2021.

Obras de interesse dos Associados renovaram áreas degradadas e foram realiza-

das com cuidado e atenção, utilizando o mínimo de recursos possíveis: • Novo espaço fitness; • Alameda de Serviços; • Restaurante japonês; • Lanchonete Fresto; • Revitalização e reinauguração da Biblioteca Mauricio de Sousa; • Novo Centro Cultural com exposição do acervo de obras de arte do Clube e salas de arte; • Recuperação do brise da antiga sede; • Reformas da pista de corrida e do campo de futebol; • Novas quadras de beach tennis.

Nunca se fez tanto – e tão bem – em tão pouco tempo Somos apaixonados pelo Paineiras.

NOSSAS PRINCIPAIS PROPOSTAS • Alteração estatutária para que o título do dependente retorne para o genitor e este possa ser Associado Contribuinte, passando a pagar 20% do valor da mensalidade; • Alteração estatutária para concessão de desconto na compra do título para ex-associado; • Alteração estatutária para destinar

100% da venda de títulos para investimentos, garantindo o Paineiras do amanhã; • Novas quadras de beach tennis; • Nova piscina kids e nova piscina de aquecimento; • Reforma do ginásio novo, com novas quadras poliesportivas, piscina infantil e quadras de tênis.

MUDA e PRÓ PAINEIRAS: prometeram e cumpriram.

confira nossos candidatos

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EU NO PAINEIRAS

VIDA

POR UMA SAUDÁVEL E

SABOROSA

Será que é possível criar pratos saborosos que sejam, ao mesmo tempo, bonitos e saudáveis? A associada Giovanna Negrão Cassiolato, a Nana, é uma das criadoras dessa fórmula mágica que une saúde, bem-estar e o prazer em comer.

Formada em relações públicas, ela acabou seguindo no ramo da gastronomia por paixão. Esse fator, no entanto, surgiu de maneira curiosa, que vai um pouco além da influência de uma família com descendência italiana e muito gosto por cozinhar.

“Quando eu era pequena, me alimentava muito mal. Além disso, tinha uma cabeça muito fechada para educação alimentar e não praticava esportes de uma maneira muito regular, com a frequência adequada para a minha saúde. Aí, quando fui morar fora, acabei ganhando muito peso. Quando voltei para o Brasil, comecei a fazer dieta e criar um gosto por uma alimentação mais saudável e mais natural”, conta Nana.

A paixão por cozinhar encontrou um velho desejo de Nana: empreender.

Ela deixou seu trabalho na área de comunicação e iniciou sua trajetória no ramo da gastronomia. “Coincidiu de tudo ter acontecido com a chegada da pandemia. Comecei o projeto Nana Atelier em casa, mesmo. É uma empresa de tortas saudáveis e, em seguida, comecei a montar minha própria cozinha. Agora esse é meu business”, enfatiza.

Nana gosta muito de experimentar coisas e criar pratos novos. Além do gosto adquirido pela gastronomia, a inspiração de Nana para suas criações vem da vontade de sair do padrão básico adotado por muitas pessoas no que diz respeito à alimentação saudável. Como ela mesma revela, tem horror a “comida sem gosto”.

“Para muita gente, comida saudável é frango com batata doce, mas para mim não é assim.

Não adianta ser só gostoso ou só saudável.

E como gosto muito de criar e inventar pratos novos com ingredientes saudáveis, tomei gosto por criar novas receitas e assim, sempre acabam surgindo novas experiências”, destaca a paineirense.

Assim como na cozinha, Nana também já experimentou praticamente todas as modalidades esportivas do Clube que frequenta desde os 18 anos de idade. Hoje, aos 25, ela faz parte da imensa comunidade do tênis do Paineiras. Essa, inclusive, é a atividade favorita da paineirense no dia a dia, além de ser uma oportunidade de estar junto de seu pai, que foi quem a ensinou a jogar esse esporte que ela tanto ama.

Para conhecer o trabalho de Nana, siga os perfis do Nana Atelier e do Nana na Cozinha no Instagram - @_nana.atelier e @nana.nacozinha.

PÉ NA ESTRADA

ALÉM DO SONHO

OLÍMPICO

A próxima edição dos jogos olímpicos, que serão realizados em Tóquio, no Japão, está chegando e com eles, a lembrança grandes feitos e momentos inesquecíveis que o esporte proporciona a cada competição. Para quem não sabe, o Paineiras conta com um personagem que possui uma relação especial com a Olimpíada e coleciona histórias e fatos dentro do esporte que são o sonho e objetivo de muitos atletas.

O nome dele? Valter Hime.

Valter Hime foi atleta de remo por muitos anos de sua vida. Dentre suas inúmeras histórias ele pode contar que já disputou duas edições de jogos olímpicos: em Moscou, na Rússia, em 1980, e em Los Angeles, nos Estados Unidos, no ano de 1984. Hime representou as cores da bandeira do Brasil na modalidade por mais de 8 anos, esporte que pratica desde os 12 anos de idade.

E essa história teve início no Rio de Janeiro. Valter começou na modalidade no Clube de Regatas do Flamengo. “É aquela história. Você se apaixona pelo esporte e, a partir

daí, começa a se dedicar tanto que isso se torna a única atividade que você faz na vida. Era sempre um desafio conciliar as outras atividades e a escola com o esporte, já que muitas vezes tínhamos que viajar para disputar as competições” relembra.

Mas tem outra história que marca a relação íntima que há entre Valter e as Olimpíadas. Essa mais recente e em casa. Na edição dos jogos Olímpicos do Rio de Janeiro, realizada em 2016, o paineirense teve a oportunidade de carregar a tocha olímpica na cerimônia que antecede a abertura do evento. Fato que, para ele, não significa “apenas” participar de uma ocasião tão especial, mas também a contemplação de tudo que viveu em sua carreira até alcançar um sonho.

“Esse fato tem um simbolismo muito grande, especialmente para quem é atleta. Quando recebi o convite eu não acreditei. Achei que estavam me passando um trote. Aceitei e tive a chance de ouro de carregar a tocha no trecho em Campo Grande. Foi realmente emocionante. Aqueles 200 metros que percorri na minha cabeça pareciam uma eternidade. Até hoje, guardo com muito carinho a tocha que ganhei de presente”, revela Hime.

Associado desde 1998, Hime frequenta o Clube com sua família desde que seus filhos eram pequenos.

Por muitos anos, ele fez parte do time máster de vôlei do Clube. Atualmente, vem às piscinas paineirenses para praticar natação e também é membro do Coral Paineiras.

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MANDOU BEM

NOVO SISTEMA DE

SINALIZAÇÃO Ao transitar pelo Clube, o paineirense provavelmente já se deparou com uma das mais recentes novidades em sua estrutura: o novo sistema de sinalização do Paineiras. Inspirada no modelo utilizado nas ruas de Amsterdã, cidade considerada referência em termos de mobilidade, a nova sinalização utiliza peças de diferentes cores e, nelas, os associados encontram o nome de cada área, além da direção que deve seguir, dependendo de onde estiverem localizados

As cores utilizadas nas placas e nos totens do novo sistema de sinalização indicam as áreas do Clube de acordo com a localização (direção e piso) dos mesmos, tornando mais fácil o acesso a todos os setores dos Paineiras.

As novas peças também fazem parte do objetivo da instituição de proporcionar uma melhor recepção aos novos associados, facilitando o encontro dos espaços que procuram, bem como a melhor exploração de todas as dependências paineirenses.

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ACONTECEU

NOVA QU DO BEACH

UADRA TENNIS Os praticantes do Beach Tennis do Paineiras ganharam um presente no último mês. Os jogadores de uma das modalidades que mais crescem no Clube passam a contar com mais uma quadras de areia, atendendo à crescente demanda de espaço pelo esporte e o crescimento no número de seus amantes. As novas quadras estão localizadas na Praia Paineiras, que fica no segundo andar do Clube.

Venha conhecer!

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INAUGURAÇÃO

O NOVO

CAMPO

DE

FUTEBOL Para a alegria dos “boleiros” painerenses, o campo de futebol do Clube foi oficialmente reinaugurado no último mês. De cara nova, totalmente revitalizado e modernizado, o espaço está disponível para treinos sem contato físico. As partidas de futebol ainda não estão liberadas, seguindo os protocolos de segurança e saúde.

A cerimônia de reinauguração contou com a presença de associados fãs do futebol, de diretores e de Sergio Nabhan, presidente da Diretoria Executiva, que foi o responsável pelo ato simbólico de cortar o laço e oficializar a reabertura do campo de futebol.

A área recebeu melhorias em diversos aspectos. A medida final do espaço atendeu às exigências para um campo de futebol oficial, aumentando a área de jogo. Além disso, foi realizado o nivelamento da base existente, corrigindo as irregularidades e depressões.

Os atletas também contarão com um gramado mais macio. O gramado sintético instalado no nosso campo é certificado FIFA Quality Pro. O sistema de Shockpad instalado traz mais conforto e amortecimento

durante o jogo, com maior absorção de impacto, similar ao gramado natural. Isso contribui para o aumento no desempenho do jogador, maior durabilidade do sistema e menor impacto ambiental.

A estrutura também passou a contar com novas traves, novos bancos de apoio aos jogadores e juízes, bem como alambrados e arquibancadas totalmente reformados. Por fim, o campo passou a ter uma iluminação 100% LED, com índice de iluminação classificada para jogos profissionais, condizente com o gramado instalado.

Confira detalhes da reinauguração do campo de futebol na TV Paineiras, canal do Clube no Youtube:

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ACONTECEU

HOMENAGEM

ÀS MÃES

PAINEIRENSES No último mês, o Paineiras presenteou com uma lembrancinha as mamães paineirenses.

Como gesto simbólico de parabenização pelo Dia das Mães, as associadas foram recebidas na entrada social com um presente. Um ato de amor, ainda que pequeno em relação a beleza e a força de uma mãe.

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SAÚDE

VACINAÇÃO CONTRA A

COVID-19

NO PAINEIRAS O Clube Paineiras do Morumby cedeu sua estrutura às autoridades de saúde para o funcionamento de um dos núcleos de atendimento da campanha de vacinação contra a Covid-19.

O Paineiras funcionando como megadrive, utilizando o sistema drive-thru em atendimento exclusivo a carros e motos.

O Mega-Drive Paineiras foi uma parceria do Clube Paineiras com a Prefeitura e Governo de São Paulo, responsáveis pela operação da campanha de imunização. Aplicam-se as mesmas regras de todos os postos de vacinação operados pelo Governo.

A operação aplicou apenas a 1° dose nos públicos liberados oficialmente no município de São Paulo.

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ACONTECEU

PREFEITO

DE SÃO PAULO

NO PAINEIRAS

No último mês, o Clube Paineiras do Morumby teve a honra de contar com a presença de Ricardo Nunes, prefeito da Cidade de São Paulo. Em um de seus primeiros compromissos no cargo, o prefeito acompanhou o início da vacinação contra Covid-19 para pessoas com comorbidades e deficiência permanente beneficiárias do BPC, acima de 45 anos.

Durante o evento, o prefeito de São Paulo anunciou, em entrevista coletiva que a cidade atingiu 1 milhão de pessoas imunizadas contra o vírus Influenza (gripe), campanha também realizada no clube. Além de Ricardo Nunes, a ocasião também contou com a presença do secretário municipal da Saúde, Edson Aparecido.

Toda a equipe da Prefeitura de São Paulo foi recepcionada pela estrutura do Paineiras, que disponibilizou suas dependências para a realização do megadrive de vacinação. Tanto o prefeito quanto o secretário municipal da Saúde foram acompanhados pelo presidente da Diretoria Executiva Sergio Nabhan.

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TBT JUNINO

50

ARRAIÁ º DO PAINEIRAS

O mês de junho chegou e não tem como não lembrar de um dos eventos mais queridos pelo paineirense e da população da cidade de São Paulo: o tradicional Arraiá do Paineiras. Como esse será mais um ano em que não será possível a realização dessa festa tão esperada, aproveitamos para fazer um “tbt” da última edição, realizada em 2019.

Mais de 12 mil pessoas prestigiaram a animadíssima apresentação dos ícones da música sertaneja. A dupla Chitãozinho e Xororó e a cantora Yasmin Santos foram as atrações escolhidas para celebrar a 50ª edição do Arraiá do Paineiras. Milhares de associados curtiram uma boa música, jogos e todas as opções culinárias das noites de sábado e domingo.

ESPECIAL INVERNO COMO APROVEITAR A ESTAÇÃO MAIS FRIA DO ANO 40 ALERGIAS DE

INVERNO E O COVID-19

42 MOTIVAÇÃO PARA TREINAR NO FRIO

44 DEIXANDO A CASA MAIS

QUENTINHA NO INVERNO

48 UM BRINDE

AO FRIO

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ESPECIAL INVERNO

ALERGIAS DE INVERNO

CUIDADO PARA NÃO Com a chegada do inverno, algumas alergias e doenças respiratórias surgem com mais frequência por causa do tempo seco. A asma, que atinge entre 10% e 25% da população brasileira, e a rinite, que segundo estudo ISAAC (Internacional Study of Asthma and Allergies) compromete cerca de 26% de crianças e 30% dos adolescentes, são as mais recorrentes.

O ar seco e frio característico da estação, age nas vias respiratórias e, no caso das alergias, as vias aéreas que já estão inflamadas manifestam sintomas respiratórios ao entrarem em contato com o ar nessas condições.

De acordo com Gilberto Pizarro, otorrinolaringologista do Hospital Paulista, esse fato faz com que muitos pacientes ainda tenham dúvidas para diferenciar a presença do coronavírus da gripe comum, rinite e sinusite.

“Essa incerteza pode fazer com que o paciente relute em procurar auxílio médico, pois teme que o ambiente hospitalar aumente os riscos de infecção pelo coronavírus. Se, logo de início, ele se dirige a uma unidade especializada, é possível tratar com mais eficácia as doenças a partir do diagnóstico”, explica o otorrinolaringologista.

De acordo com o especialista, quadros de rinite e sinusite são mais concentrados no nariz, garganta e olhos do paciente. “A rinite é uma inflamação da mucosa do nariz. A pessoa costuma apresentar coriza, coceira no nariz e espirros em sequência. Além disso, o nariz fica naturalmente congestionado”, afirma Pizarro.

E COVID-19:

CONFUNDIR Já na sinusite, segundo o médico, a inflamação ocorre na mucosa que reveste os seios da face. Com isso, os sintomas também incluem dor facial, nos ouvidos e atrás dos olhos. Além disso, o paciente pode relatar dor ou irritação na garganta e inchaço facial. Na gripe comum, no entanto, o quadro de sintomas não fica restrito à congestão e secreção nasal. Nessa situação, o paciente relata febre, malestar e dor no corpo. A qualificação de todos os sintomas é importante porque a Covid-19 também gera febre, por exemplo.

“O paciente com Covid-19 costuma ter tosse seca e cansaço, mas, em quadros mais graves, pode apresentar dificuldade para respirar, falta de ar e pressão no peito. No entanto, não necessariamente haverá coriza e congestão nasal.

Isso é determinante para uma das diferenciações entre essas doenças e o coronavírus”, destaca Pizarro.

O otorrinolaringologista enfatiza que a perda de olfato é um dos sintomas característicos da Covid-19, mas, aqui, ela ocorre de forma súbita.

Nas alergias, essa perda de olfato é mais leve e está associada a um quadro de congestão nasal por conta da coriza. “Se os sintomas, no entanto, são característicos de uma gripe comum, rinite ou sinusite, o paciente é tratado na área principal do hospital, sem qualquer contato com a ala responsável pelo diagnóstico dos suspeitos de Covid-19”, completa.

A Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (ASBAI) ressalta que as alergias não causam febre, ao contrário do que acontece em pacientes com a covid-19. Portanto, é necessário ter muita atenção aos sintomas para não ir ao pronto-atendimento desnecessariamente, colocando a sua vida e a do outro em risco.

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ESPECIAL INVERNO

MOTIVAÇÃO

PARA TREINAR NO FRIO

Com a chegada do frio, a disposição para praticar exercícios normalmente cai.

Acordar cedo ou sair à noite para treinar é cada vez mais um desafio quando se fala de inverno. Então, surge a pergunta que todos gostariam de saber a resposta: como vencer a preguiça nos dias de temperatura mais baixa e manter a rotina de treinamentos sem desanimar?

“Na época de frio, nosso organismo utiliza um mecanismo de proteção que desacelera o metabolismo, com o objetivo de poupar energia. Uma das sensações que temos é a de pouca vontade de sair para a prática da atividade física”, explica Zeca Fernando, coach da Ztrack Esportes e Saúde.

Para vencer essa “inércia” causada pelo organismo o coach indica algumas estratégias emocionais: • Se envolva em projetos esportivos como perda de peso, ganho de força ou resistência física. E conte com um grupo de apoio com profissionais como treinadores, nutricionistas e psicólogos • Se comprometa em participar de alguma prova esportiva, como provas virtuais de corrida, em que o compromisso reforce sua motivação em alcançar seus objetivos; “Nos dois casos, você pode combinar com um amigo, vizinho ou associado do Clube para realizarem atividade física juntos. É bem bacana, pois um pode cobrar a presença do outro e dividirem a responsabilidade na participação nos treinos. Quando você se vê envolvido emocionalmente em um projeto esportivo e tem números a serem atingidos, você consegue se manter a performance e a disciplina visando os objetivos finais”, ressalta Zeca.

OS BENEFÍCIOS DE TREINOS NO EM BAIXAS TEMPERATURAS Segundo o coach, com temperaturas mais baixas, o corpo tende a perder mais energia e o peso tende a cair, quando isso é associado a uma atividade física adequada. “Além disso, para quem pratica esportes aeróbios como a corrida, normalmente a performance tende a melhorar bastante nesta época do ano o que colabora na motivação e engajamento no esporte”, completa.

Se agasalhar também é algo importante. De acordo com Zeca, o agasalho colabora para evitar perda de calor, que pode prejudicar a performance. Porém, é sempre importante sentir o grau de aquecimento, pois com a atividade física o organismo pode não necessitar de agasalhos. Mas, logo após o término da atividade, o praticante precisa colocar o agasalho novamente.

A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO Nos treinos em baixa temperatura, apesar da menor vontade de beber água, é sempre importante se manter hidratado. “Normalmente, no inverno, o organismo retém mais o liquido nele existente, como proteção e pela diminuição da transpiração, mas é importante haver uma troca do líquido corporal, por isso a importância da manutenção da hidratação recomendada”, enfatiza o Zeca.

DESCANSO E RECUPERAÇÃO Por fim, o descanso e a recuperação fazem parte do processo de equilíbrio e saúde física e emocional, uma vez que existem vários hormônios e neurotransmissores, que são liberados durante o período de descanso no sono noturno.

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DEIXANDO A CASA MAIS “QUENTINHA” NO INVERNO A chegada do inverno traz junto a preocupação de manter a casa mais quentinha, para suportar as baixas temperaturas de forma agradável e em um ambiente aconchegante e acolhedor para os dias mais frios.

Além disso, a decoração é importante para trazer bem-estar, dar identidade ao lar com as sensações, memórias e predileções. O grande desafio é a escolha de materiais e composição de objetos, para encontrar a melhor forma de conciliá-los da melhor forma para manter a harmonia em cada estilo.

O QUE TORNA UM LUGAR ACONCHEGANTE? Para responder essa pergunta é sempre bom buscar ajuda de quem entende e nos ajuda a encontrar a melhor maneira de decorar a casa na estação mais fria do ano. “Independentemente da estação, a casa se torna um local acolhedor quando os ambientes recebem luz solar. No frio, não é diferente pois é possível aproveitar esse facho de luz invadindo as janelas para aquecer os cômodos”, ressalta Thamara Nadais, arquiteta e especialista em decoração de ambientes da Nadais Arquitetura e Alvarás.

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ESPECIAL INVERNO

Segundo a arquiteta, as pessoas podem recorrer ao uso da lareira.

Essa alternativa está disponível em diversas opções como a tradicional a lenha, a versão ecológica, a gás e elétrica. “Esta pode ser incorporada a qualquer ambiente e aquece o espaço quando conectada à eletricidade. As três últimas possuem vantagem se comparada à lareira à lenha por não ter queima de madeira, fumaças, cinzas e ausência de cheiro após o uso”, completa.

Além da lareira, outros objetos e acessórios podem ser importantes na missão de deixar e manter a casa quentinha. E os móveis podem ter um papel importante nesse objetivo, levando em conta, principalmente, o material que são feitos.

“Um exemplo de material bastante utilizado é a madeira, principalmente em regiões onde as temperaturas são mais baixas, pois, devido a sua composição estrutural, não possibilita a troca de temperatura entre os ambientes e mantém os ambientes com uma temperatura mais equilibrada e contínua”, detalha Thamara.

A IMPORTÂNCIA DOS ACESSÓRIOS Os próprios móveis podem ser adaptados, se combinados com alguns acessórios e objetos típicos da estação. Segundo a arquiteta, uma ideia interessante é cobrir as cadeiras com mantas, além de agregar tapetes e almofadas nos ambientes, mantendo um ar intimista e aconchegante nos cômodos.

“Os tapetes fazem uma diferença maior nesta época do ano, pois além de decorar o ambiente, isola a temperatura perdida por meio do piso. Os aquecedores também podem compor um ambiente agradável e aconchegante, em que podemos desfrutar com um belo jantar com caldos, vinhos e sobremesas de inverno”, indica Nadais.

A arquiteta ainda fala sobre a importância de cortinas e persianas. Thamara ressalta que as peças de tecido ou de madeira, são ótimas para isolamento térmico, bem como a presença de almofadas, edredom e mantas.

ILUMINAÇÃO E CORES A iluminação é um fator importante na decoração do ambiente pois sua incidência pode mexer com a nossa percepção automaticamente e causam efeitos variados até mesmo em objetos. Uma tendência é optar por ambientes com uma luz quente, que simula o tom de luz do entardecer. “Sobre a luminosidade do ambiente, uma opção é a utilização de

lâmpadas led “dimerizáveis”. Assim, o usuário pode regular a intensidade do brilho e o tom da luz para o ambiente, destaca a arquiteta.

A escolha e a combinação das cores também são decisivas na composição de um ambiente mais aconchegante. Thamara cita alguns exemplos de cores para pintura e objetos que podem tornar os cômodos mais confortáveis “São tons quentes e terrosos, tais como vermelho, laranja, bordô, marrom, terracota, cores que instintivamente remete nossos pensamentos a cor do fogo”, exemplifica.

Por fim, Thamara dá uma dica para um toque especial. “As pessoas podem utilizar também arranjos com flores da época, com pinhas e galhos secos. São perfeitos para decorar ambientes durante o inverno e deixam o ambiente mais cheio de vida”.

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UM BRINDE

AO FRIO! Nada melhor do que aproveitar a estação mais gelada do ano fazer degustando uma boa bebida para se aquecer.

Mas se engana quem pensa que o frio combina apenas com vinhos. Há diversas opções, elaboradas das mais diferentes maneiras, combinando ingredientes que proporcionam sabores surpreendentes. E tem para todos os gostos!

Confira algumas sugestões para aquecer o seu inverno:

CHOCONHAQUE

VINHO QUENTE

A bebida de mistura perfeitamente saborosa, com o doce do chocolate e a sensação calorosa do conhaque. É uma opção capaz de esquentar o corpo naqueles dias frios.

Experimente começar pelo clássico e simples.

Essa talvez seja uma das bebidas alcoólicas quentes mais conhecidas no mundo todo.

Sempre presente nas festas juninas, esta mistura de vinho aquecido com especiarias na verdade tem origem europeia. As especiarias e frutas utilizadas podem variar, mas a receita à brasileira você conhece aqui:

INGREDIENTE • Uma lata de leite condensado • Uma lata de creme de leite • 4 colheres (sopa) de chocolate em pó • 2 copos (250ml) de leite • Uma xícara (chá) de conhaque

INGREDIENTES • 1,5 litro de vinho tinto • 500ml de água • 1 xícara de chá de açúcar • 1 maçã picada • 12 cravos • 2 paus de canela

Modo de preparo: Leve ao fogo o leite condensado, o creme de leite e o chocolate em pó. Mexa bem até formar uma mistura homogênea.

Adicione o leite e o conhaque.

Misture tudo. Desligue o fogo antes que a mistura ferva, para que o creme de leite não coalhe.

Sirva logo na sequência.

Modo de preparo: Misture a água e o açúcar em uma panela em fogo alto, adicione o cravo e a canela e deixe ferver por 10 minutos. Coloque o vinho e desligue o fogo quando começar a levantar fervura.

Depois, basta adicionar a maçã (você pode incluir abacaxi e laranja também) A receita é perfeita para reunir os amigos e pode ser servida em copos de 150 ml.

IRISH COFFEE Para os amantes do café e não dispensa um bom uísque o irish coffee é a opção perfeita. Criado na Irlanda para aquecer passageiros que tiveram seu voo adiado, o café se tornou um sucesso em todo o mundo. Assim, é válido dizer que a união das duas bebidas proporciona o drink perfeito.

INGREDIENTES:

• 50ml de uísque (de preferência irlandês)

• 100ml de café quente coado • 40ml de creme de leite fresco batido • Uma colher (chá) de açúcar mascavo

Modo de preparo: Coloque o açúcar mascavo, o uísque e o café em uma taça. Mexa bem até o açúcar dissolver. Em seguida, bata em uma coqueteleira o creme de leite fresco até ele ficar mais denso e despeje sobre a bebida. O segredo é bater o creme com força por aproximadamente 20 segundos.

Ele não deve chegar ao ponto de chantilly, mas sim ficar cremoso e denso. Coloque o creme com calma sobre a bebida. Não sirva com canudo, pois é importante haver distinção entre as duas cores.

Nunca é demais lembrar que consumo de bebida alcoólica é proibido pra menores.

Se aqueça e beba com moderação.

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DIA DOS NAMORADOS

O DIA DOS

NAMORADOS E O

AMOR PRÓ

O

ÓPRIO Está chegando aquele dia em que as redes sociais ficam repletas de declarações de amor, fotos românticas e casais sorridentes.

Celebrado todo dia 12 de junho, o Dia dos Namorados é uma data que simboliza muito o ato de amar o outro, mas também tem o outro lado da história: como se passa essa época para quem está solteiro ou prefere levar a vida sem um relacionamento amoroso? Esse é o momento em que falar sobre amor-próprio se torna ainda mais importante.

Abordar a importância do amor-próprio, independentemente de datas especiais, como o Dia dos Namorados, é fundamental, especialmente no cenário imposto pela pandemia que afeta diretamente o aspecto emocional e psicológico das pessoas. Mas para isso, primeiro é necessário definir de fato o que é o amor-próprio.

E O QUE É AMOR-PRÓPRIO? De acordo com a psicóloga e psicopedagoga Alessandra Soares, o amor-próprio é a capacidade que o sujeito tem de aceitar-se por

completo, ou seja, suas qualidades, seus defeitos, suas limitações, suas conquistas e também seus fracassos. “É compreender que todos temos limitações, acertamos e erramos, afinal, somos eternos alunos da vida”.

Esse termo também diz respeito ao autocuidado que temos conosco, referente ao nosso corpo, mente e alma. Ele independe da aparência, origem, situação financeira, nível de escolaridade e demais variáveis externas. Todas as pessoas podem amar a si mesmas, independentemente de suas situações de vida.

BARREIRAS PARA SE AMAR Segundo a psicóloga, o amor-próprio está diretamente relacionado à imagem que as pessoas cultivam de si mesmas. Ela afirma que essa imagem é construída desde muito cedo pelos pais e são eles que fornecem as características para

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DIA DOS NAMORADOS

definir quem somos. Assim, muitas vezes, os conceitos que as pessoas criam de si mesmas são baseados nas opiniões de outros.

“A opinião dos outros tem uma grande influência sobre a percepção que temos sobre nós, afinal, todos queremos ser amados.

O grande risco é que muitas vezes nessa tentativa de ser amado podemos nos envolver em situações, relacionamentos e atitudes que podem ser profundamente autodestrutivas”, explica Alessandra.

Com o tempo, isso acaba se transformando em um vício, alimentado pela falta de autoestima e, normalmente são uma consequência de uma criação rígida ou de traumas. De uma forma ou de outra, o amor-próprio está relacionado com muitos incômodos emocionais. A falta de amor-próprio resulta na crença do “não merecimento”. As pessoas passam a acreditar que não merecem ser plenamente felizes.

POR QUE SE AMAR É FUNDAMENTAL? Para mudar essa crença, é necessário passar por uma extraordinária transformação pessoal. Essa, por sua vez, esbarra em muitos obstáculos. “Quando a gente se aceita, reconhece nossas falhas e respeita também os nossos limites, saímos de um papel de vítima para o de protagonista da nossa vida. Ou seja, nos responsabilizamos por nossas escolhas e atitudes, com isso, não nos colocamos em situações e relacionamentos destrutivos”, ressalta a psicóloga.

A tendência natural das pessoas ainda é gostar do que é cômodo, mesmo que isso não seja saudável.

Eles se agarram a autocrítica, falta de esperança e a infelicidade. Por isso, é preciso escolher desenvolver o amorpróprio e persistir, mesmo quando se deparar com os próprios defeitos.

COMO TER MAIS AMOR-PRÓPRIO? De acordo com Alessandra, o melhor caminho para desenvolver e aumentar o amor-próprio é o autoconhecimento. Afinal, para amar algo ou alguém é preciso, antes de tudo, conhecer. A busca por esse conhecimento possibilita a identificação das qualidades, imperfeições e os limites de cada um.

“É um ótimo exercício de bem-estar, pois permite trabalhar os nossos conflitos e resistências. Isso envolve respeitar nossos limites, parar de se comparar com os outros e dizer não em situações que te deixam desconfortável. É uma prática diária”, detalha a psicóloga.

Por fim, é necessário entender que o amorpróprio é o caminho para a realização pessoal que, por sua vez, leva a uma vida mais leve em todos os sentidos. O auto-amor atrai relações sadias, oportunidades, conquistas profissionais, felicidade, entusiasmo inabalável, novos amores e muito mais.

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ESPORTES

&

HOMENAGEM

&

RECONHECIMENTO No último mês o LPO paineirense recebeu uma notícia muito especial. Para o orgulho do Clube a Prefeitura de São Paulo nomeou o centro de treinamento de levantamento de peso do Centro Olímpico do Ibirapuera como Sala Edmilson Dantas, em homenagem ao treinador da modalidade do Paineiras, o Dimas.

“Toda minha vida foi dedicada a esse esporte, então receber essa homenagem é muito importante. Por muito tempo fui atleta e atualmente sou treinador, trabalhando com essa atividade praticamente todo o tempo. Ser lembrado desta forma significa que fiz algo muito importante dentro da modalidade. Estou no Paineiras há muitos anos e tenho muito carinho pelos funcionários, diretores e associados. Todos eles fazem parte dessa conquista”, celebra Edmilson.

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TÊNIS

TÊNIS

PAINEIRENSE

EM ALTA Os tenistas paineirenses seguem mostrando todo o seu potencial e talento em torneios fora do Clube, mantendo a tradição de bons resultados. Os atletas do Paineiras obtiveram bons resultados no último mês e conquistaram as primeiras posições em diversas competições.

Confira os resultados alcançados pelos tenistas paineirenses no mês de maio:

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1. Lucas Shimizu Campeão 11M no Yacht Club Paulista Campeão 11M na Copa Play Tennis Vice-campeão G1 da Slice Tennis 2. João Pedro Colombo Campeão da Play Tennis 3. Bartolome Maggio Vice-campeão 16 no Yacht Club Paulista

5

4. Marina Monzillo Vice-campeã do Circuito FPT Infantojuvenil G1 - Slice na categoria 16 anos 5. Joao Pedro Pinto Vice-campeão de simples e campeão duplas na UTR iniciante Slice Tennis

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6. Jose Antonio Pinto Campeão UTR Intermediário de duplas na Slice Tennis Campeão UTR Intermediário de simples na Slice Tennis

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NATAÇÃO

SELETIVA PARA OS

JOGOS OLÍMPICOS

O Paineiras marcou sua participação na seletiva olímpica de natação com a presença de 5 atletas. Disputada no Parque Aquático Maria Lenk, no Rio de Janeiro, a competição mais importante dos últimos 4 anos contou com os maiores nomes da natação brasileira, que buscavam atingir os índices necessários para se classificarem à Olimpíada de Tóquio, que acontece em julho.

CONFIRA OS RESULTADOS DOS ATLETAS DO CLUBE NA SELETIVA OLÍMPICA: Stephanie Balduccini: 3º lugar nos 100 metros livres/ 4º lugar nos 100 metros borboleta/ 5º lugar nos 50 metros livres. Ela quebrou 4 recordes brasileiros de categoria.

Apesar de todos os problemas enfrentados pelo esporte, com o cenário imposto pela pandemia, o grupo paineirense conquistou bons resultados na competição. Os atletas do Clube participaram de 15 provas e todos avançaram para as finais.

Além dos bons resultados conquistados na seletiva olímpica, Stephanie Balduccini foi convocada para participar do revezamento 4x100 livres, por sua colocação nos 100 metros livres. Na prova, o Brasil, realizou uma tomada de tempo que pode levar o Paineiras a ter sua primeira representante na natação nos jogos olímpicos. Vale lembrar que Stephanie vem do programa de Escola de Natação do Clube (SEFFE).

Natalia de Luccas: 2º lugar nos 200 metros costas/ 3º lugar nos 100 metros costas/ 8º lugar nos 100 metros livres Evandro Vinicius: 3º lugar nos 200 metros peito/ 4º lugar nos 200 metros medley/ 6º lugar nos 100 metros peito Bruce Hanson: 5º lugar nos 400 metros medley/ 1.500 metros livres/ 6º lugar nos 800 metros livres Gabriela Mello: 3º lugar nos 200 metros costas/ 5º lugar nos 400 metros medley e 200 metros borboleta

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JUDÔ

PAINEIRAS NO

MUNDIAAL DA HUNGRI

Os judocas paineirenses Rafael Buzacarini e Eduardo Katsuhiro Barbosa foram convocados para defender o Brasil no Campeonato Mundial de Judô, que acontece de 6 a 13 de junho em Budapeste, na Hungria.

A competição é considerada uma prévia dos Jogos Olímpicos no mês seguint em Tóquio.

Os atletas do Clube enfrentaram muitos desafios, resistindo contra os obstáculos e dificuldades impostos pela pandemia, e representarão o país na competição mais importante da corrida olímpica em termos de pontuação, já que pode significar um ganho de até 2 mil pontos no ranking.

Buzacarini, Katsuhiro e todos os judocas paineirenses contam com o suporte da equipe do centro de apoio do Paineiras, além da comissão técnica e da Confederação Brasileira de Judô.

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CINEMA

ATENÇÃ O CINEM O mês de junho marca um retorno muito especial para todos os associados: a partir do dia 4, os paineirenses passam a contar novamente com o cinema do Clube.

A programação conta com filmes de gêneros variados como ação, aventura, comédia, drama, mistério e suspense, atendendo todas os gostos e preferências. As sessões acontecem às sextas, sábados e domingos, sempre às 18h. Pegue a pipoca e confira toda a programação para não perder nenhum filme!

04/06 - EMMA Na adaptação da famosa obra de Jane Austen, Emma Woodhouse (Anya Taylor-Joy) é uma jovem rica e inteligente, que não tem pretensões de se casar tão cedo para ficar sempre perto do pai. Porém, isso não a impede de dar uma de ‘casamenteira’, tentando juntar casais que considere apropriados entre seus conhecidos, sem perceber os problemas causados com sua imaginação e teimosia.

Gênero: comédia Classificação: 12 anos Duração: 2h05 Áudio: legendado

ÃO CINÉFILOS: MA VOLTOU 05/06 - O SOM DO SILÊNCIO Um jovem baterista teme por seu futuro quando percebe que está gradualmente ficando surdo. Duas paixões estão em jogo: a música e sua namorada, que é integrante da mesma banda de heavy metal que o rapaz. Essa mudança drástica acarreta muita tensão e angústia na vida do baterista, atormentado lentamente pelo silêncio.

Gênero: drama Classificação: 10 anos Duração: 1h27 Áudio: legendado

11/06 - MONSTER HUNTER Baseado em um jogo de videogame, Monster Hunter se passa por trás do mundo que conhecemos, em um perigoso universo, com monstros perigosos que governam com total feracidade. Quando uma tempestade de areia transporta a Tenente Artemis (Milla Jovovich) e sua unidade para esse mundo, os soldados ficam em choque, descobrindo que o novo ambiente é o hostil lar de diversas criaturas perigosas, imunes ao seu poder de fogo. Batalhando por suas vidas, a unidade precisará de um milagre para se salvar da fúria desse inóspito novo local.

Gênero: ação e aventura Classificação: 12 anos Duração: 1h43 Áudio: legendado

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CINEMA

12/06 – FATALE Em Fatale, um homem casado (Michael Ealy) se envolve com uma mulher (Hilary Swank) que mal conhece. Pouco depois, ele começa a ser chantageado por ela para participar de um plano envolvendo um assassinato. Esse homem vai precisar decidir até onde está disposto a ir para ocultar a traição, de sua esposa.

Gênero: mistério e suspense Classificação: 18 anos Duração: 1h42 Áudio: legendado

18/06 – VANQUISH Quando sua filha é sequestrada, uma antiga transportadora de drogas é forçada por um ex-policial a matar uma série de bandidos. Este elegante thriller de ação é estrelado por Morgan Freeman e Ruby Rose.

Gênero: ação e aventura Classificação: 18 anos Duração: 1h34 Áudio: legendado

19/06 - QUO VADIS, AIDA? O longa da Bósnia-Hezergovina indicado ao Oscar de Melhor Filme Estrangeiro conta a história do massacre de 8 mil cidadãos muçulmanos em 1995. Escrito e dirigido por Jasmila Žbani, Quo Vadis, Aida? acompanha uma tradutora da ONU durante a Guerra da Bósnia que, ao ter sua cidade invadida, foca seus esforços em proteger sua comunidade e sua família.

Gênero: drama Classificação: 16 anos Duração: 1h43 Áudio: legendado

25/06 - APRENDENDO A VIVER A pequena Daisy Winters tem 11 anos e um relacionamento não convencional com sua mãe. Depois que essa relação é severamente partida, ela vai iniciar uma jornada de autoconhecimento na busca por seu pai.

No processo, vai precisar ter coragem e engenhosidade para enfrentar as dificuldades do caminho.

Gênero: drama Classificação: 14 anos Duração: 1h41 Áudio: legendado

26/06 - FALE COM AS ABELHAS Depois da morte do pai, a médica Jean Markham (Anna Paquin) volta à sua cidade natal para assumir as funções dele. Quando ela conhece Charlie (Gregor Selkirk) e sua mãe Lydia (Holliday Grainger), sua vida toma um rumo inesperado que coloca a sua carreira e reputação em risco.

Uma sensível história de amor e luta contra o preconceito que movimentará uma pequena cidade escocesa na década de 1950.

Gênero: romance Classificação: 18 anos Duração: 1h47 Áudio: legendado

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CULTURAL

CUR SOS CUL TU RAIS:

SEGUEM COM

VAGAS ABERTAS As inscrições para os cursos culturais do Paineiras continuam abertas a seus associados. O Clube reforça que no dia 3 de junho não haverá aulas nos cursos do setor cultural, em razão do feriado de Corpus Christi. Já no dia 30 do mesmo mês, ocorre o término das atividades do primeiro semestre, exceto para os cursos que se encerram no dia 15 de julho. São eles: Aquarela, Desenho, Atelier de Pintura, Tapeçaria, Consciência Corporal, Tai Chi Chuan e Yoga. No curso de Teatro Adulto, não haverá recesso.

TAI CHI CHUAN Matrícula até 17/10 O curso disponibiliza conhecimentos básicos sobre as artes chinesas, origens, princípios éticos, técnicos e filosóficos. A atividade desenvolve também a compreensão da dualidade física e mental, abordando de forma sutil a autoaceitação, além de aprimorar a atenção e concentração, abrindo estados de consciência.

Outro benefício das aulas é a compreensão prática das filosofias taoísta, budistas e confucionista, alicerces da milenar cultura chinesa.

Os alunos poderão iniciar nas práticas, técnicas e movimentos para melhorar a qualidade de vida.

• Terças e quintas-feiras: • Das 8h às 9h30h / 9h30 às 11h / 14h às 15h30 / 15h30 às 17h • Classificação: nascidos em 2008 ou anos anteriores • 1º Curso por pessoa do título é isento de cobrança. A partir do 2º, cobra-se taxa de 2ª atividade

BORDADO Matrícula até 17/10 A oficina visa ensinar os pontos de bordado de maneira lúdica, por meio de um conto do dinamarquês Hans Christian Andersen. Alunos que já iniciaram a prática da atividade também podem se inscrever, para aprimorar as habilidades já adquiridas e de aprender novas técnicas.

• Atividade destinada apenas para mulheres • Terças-feiras, das 9h30 às 12h30 • Classificação: nascidos em 2003 ou anos anteriores • Curso cobrado à parte, independe de matrícula em outra atividade - R$ 204

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CULTURAL

JAZZ JUVENIL Matrículas até 31/05 O curso proporciona aos alunos o desenvolvimento do ritmo, coordenação motora e musicalidade, tudo isso por meio da expressão corporal e criatividade.

• Segundas e quartas-feiras: Juvenil Nível I, das 14h às 15h *Juvenil Nível II, das 15h às 16h *Juvenil Nível III, das 16h às 17h * Necessário teste de habilidade • Classificação: nascidas entre 1995 e 2009 • 1º Curso por pessoa do título é isento de cobrança. A partir do 2º, cobra-se taxa de 2ª atividade

CORAL Matrícula até 17/10 O curso oferece aos associados, jovens e adultos, a oportunidade de participarem de um grupo artístico de canto coral, por meio de aulas-ensaio e apresentações, contribuindo com a ampliação da cultura musical de seus participantes e do público.

• Quartas-feiras, das 20h às 22h • Nascidos em 2006 ou anos anteriores *É necessário teste de habilidade Todos os candidatos a participar do coral adulto, bem como todos os sócios interessados em cantar, serão inseridos na oficina de Técnicas de Expressão Vocal • Esta será a única via de acesso para ingressar no grupo coral adulto.

• A passagem da oficina ao coral está condicionada à existência de vagas no naipe correspondente às características da voz do candidato.

• Curso gratuito • No momento as aulas estão sendo realizadas apenas via zoom

OFICINA DE TÉCNICAS DE EXPRESSÃO VOCAL Matrículas até 17/10 Oferece aos associados a oportunidade de descobrir e desenvolver sua voz e percepção auditiva.

• Quartas-feiras, das 18h às 19h30 • Nascidos em 2006 ou anos anteriores • Curso gratuito • No momento as aulas estão sendo realizadas apenas via zoom

ATUALIZAÇÃO CULTURAL Matrículas até 17/10 O Curso debate assuntos de interesse comum, escolhidos pelo grupo e professor tais como: psicologia, artes, filosofia, política, história, economia e outros assuntos em destaque no Brasil e no mundo. Proporcionar entrosamento e convívio social intenso.

• Sextas-feiras, das 14h30 às 16h30 • Nascidos em 2006 ou anos anteriores • Curso gratuito • No momento as aulas estão sendo realizadas apenas via zoom

Consulte o regulamento dos cursos Telefones: 3779-2053 / 3779-2058 / 3779-1738 WhatsApp – 97478-4154 E-mail: cursosculturais@ clubepaineiras.com.br Inscrições na Central de Atendimento - 3779-2015 / 3779-2017

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BIBLIOTECA

BIBLIOTECA MAURICIO DE SOUSA AÇÃO CULTURAL Dia Mundial do Meio Ambiente O Dia Mundial do Meio Ambiente é o tema deste mês em destaque no painel da Biblioteca. Comemorada todo dia 5 de junho, a data foi criada em 1972 com o intuito de conscientizar a população mundial sobre a importância de respeitar e preservar os recursos naturais.

O tema do Dia Mundial do Meio Ambiente deste ano é a “Restauração de Ecossistemas” e o Paquistão será o anfitrião global da data.

HORÁRIO DE ATENDIMENTO • Segunda a sexta, das 8h às 17h50 • Sábado, das 8h às 16h50 • Domingos e feriados, das 9h às 12h50

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SUGESTÕES DE LEITURA Confira nossas indicações

SUGESTÕES DO MÊS

ESCRITOR DESTAQUE DO MÊS

INFANTIL, INFANTOJUVENIL E JUVENIL

Machado de Assis (Joaquim Maria Machado de Assis), nasceu no Rio de Janeiro em 21 de junho de 1839. Descendente de escravos, ele começou sua jornada aos 16 anos como aprendiz de tipógrafo em jornais na capital carioca. Trabalhou como jornalista, contista, cronista, romancista, poeta e teatrólogo.

Machado é considerado o pai do realismo brasileiro, cujo marco inicial foi em 1881, com o romance “Memórias Póstumas de Brás Cubas”.

Em 1897, foi fundador da cadeira nº.

23 da Academia Brasileira de Letras por mais de dez anos, que passou a ser chamada também de Casa de Machado de Assis.

• Principais obras:

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SERVIÇOS

BELEZA

DIVERSOS

BARBEARIA ELIAS Sede Social, piso 2S – 3779.2128 / 9.5582-7616 (WhatsApp) Segunda: fechado Terça a sexta: 09h às 19h00 Sábado: 08h às 17h Domingo e feriados: 08h às 13h Nos feriado em segundasfeiras, o local não abre

ACADEMIA Complexo Esportivo, piso 2S – 3779.2107 Segunda a sexta: 6h às 22h Sábado: 6h às 19h Domingo: 7h às 18h Feriados: 8h às 18h

FRESHY SPA *Massagens e tratamentos Piso intermediário – 3779.2129 /3779-2118 / 3779-1745 Segunda a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Masculina Segunda: 16h às 22h Terça, quarta e sexta: 14h às 22h Quinta: 14h às 23h Sábado: 10h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Feminina Segunda: fechada para manutenção Terça a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h SALÃO DE BELEZA LUNA Sede Social, piso 2S 3779.2127/3779-1724 Terça a sábado: 8h30 às 19h10 Domingo, segunda e feriados: fechado

CONVENIÊNCIA BANCA DE REVISTAS E JORNAIS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2143/ 99882.0002 (WhatsApp) Segunda a sexta: 8h às 22h Sábado, domingo e feriados: 8h às 20h BEST FIT LOJA DE ARTIGOS ESPORTIVOS Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.2135 Segunda a segunda: 8h30 às 18h30 EMPÓRIO PETIT MARCHÉ Sede Social – 97050-9900 De segunda a sábado: 10h às 20h Domingos e feriados: 10h às 18h HIT TENNIS & SPORTS Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.1737/ 2613.5473 (WhatsApp) Segunda a sexta: 9h às 21h Sábado, Domingo e Feriados: 9h às 18h LAVA-RÁPIDO GIRASSOL Estacionamento, 3o subsolo Piso Paineira das Pedras, 3 - 3779.1731 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 18h Domingo: fechado. Feriados: 8h às 17h MYFIX Alameda Paineiras – Piso - 3S 3779.2033 / 3205.4501 Segunda a sexta: 9h às 18h Sábado: 9h às 14h Domingo e feriados: Fechado ZAP SERVICE Alameda Paineiras – Piso 3S – 94142.9917 Segunda a sábado: 10h às 18h Domingo e Feriados: Fechado

ACHADOS E PERDIDOS Sede Social, piso 3S, próximo à Biblioteca – 3779.2131 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo* e feriados*: 8h às 17h *Fechado para almoço, das 13h às 14h BIBLIOTECA PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, ao lado do Bradesco – 3779.2054 Segunda a sexta: das 8h às 18h Sábado: das 8h às 17h Domingo: 9h às 13h BRADESCO Agência e Caixa Eletrônico Sede Social, piso 3S, ao lado do Centro Médico – 3779.2074 Segunda a sexta: 10h às 12h e das 13h às 16h Sábado, Domingo e Feriados: fechado CAIXA ELETRÔNICO BANCO24HORAS Sede Social, piso 3S CENTRO CULTURAL Edifício Milan, Piso Superior Infantil – 3779.2053/3779.2058 Segunda a quinta: 8h às 22h Sexta: 8h às 18h CENTRO MÉDICO Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2059 Segunda a sexta: 6h às 23h Sábado: 6h às 22h Domingo e feriados: 6h às 19h DEPARTAMENTO DE ESPORTES COMPETITIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2110 Segunda: 7h às 17h Terça a sexta: 7h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado DEPARTAMENTO DE ESPORTES FORMATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2103/3779.2115 Segunda: 8h às 18h Terça a sexta: 8h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado

DEPARTAMENTO DE ESPORTES RECREATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2102 Terça a sexta: 8h às 22h Sábado: 8h às 17h Domingo, segunda e feriados: fechado DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL Centro Administrativo 3779.1739/3779.2050 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado ESTANDE DE VENDAS Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) 3779.2146 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h MEMORIAL PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, ao lado da Sala de TV – 99975.9598 OUVIDORIA Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) – 3779.1716 Segunda a quinta: 7h30 às 17h30 Sexta: 7h30 às 16h30 ouvidoria@clubepaineiras.com.br REPROGRAFIA Sede Social, piso 3S – 3779.2019 Segunda a sexta: 8h30 às 17h Sábado: 8h30 às 16h Domingo e feriados: fechado *Fechada para almoço, das 13h às 14h SEGURANÇA Central de Segurança, Sede Social – piso 1S – 3779.2022 Atendimento 24 horas

INFANTIL BERÇÁRIO E FRALDÁRIO Sede Social, piso 1S, Playground – 3779.2048 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h BRINQUEDOTECA Sede Social, piso 3S 3779.2056 Segunda a sexta: 9h às 19h50 Sábado: 9h às 17h50 Domingo e feriados: 9h às 16h50 MAPLE BEAR Setor Educação Infantil – Antigo Cultural Piso 3S, próximo ao lago das carpas 9.9269.9086 Segunda a sexta: 7h45 às 17h30 SEART Setor de Educação Artística Infantil, Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 8h30 às 17h50 Sábado: 8h30 às 16h50 Domingo e feriados: fechado

REDE WIRELESS Você já utiliza a nossa rede Wireless?

Para acessá-la basta cadastrar sua senha por formulário eletrônico ou através do Facebook. Conheça os pontos para acesso: Biblioteca, Centro Cultural, Diretoria Executiva, Esportes, Lanchonete Café Paineiras, Lanchonete Deck Paineiras (Rofer), Restaurante Social e Boate Parcial, Saguão Social, Sala de Musculação e Esteiras, Complexo Fitness, Salão Nobre, Snooker e Squash.

RESTAURANTES E LANCHONETES BAR BEACH Ginásio Velho, piso 2, próximo das quadras do Beach Tennis 3779-2133 – 9.7049.5344 (WhatsApp) Segunda a sexta: 7h às 22h Sábados, domingos e feriado: 8h às 20h CAFÉ KOPENHAGEN Sede Social, piso térreo, no Saguão Social – 3779.2138 Segunda a sábado: 9h às 21h Domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, próximo às Quadras de Tênis – 3779.2136/ 9.8994-7877 (WhatsApp) Segunda a sexta: 7h às 21h Sábado: 7h às 20h Domingo e feriados: 7h às 19h FRESTO Sede Social – Piso - 1S 3779.2130 / 9.5610.7463 Segunda a sexta: 9h às 23h Sábados, domingos e feriado: 9h às 22h PEIXE AO CUBO Complexo Esportivo, piso 2, próximo as Quadras de Tênis Cobertas 2539.4800 Segunda a segunda – 12h às 22h RESTAURANTE SOCIAL Sede Social – Cobertura – 3779.2124 Almoço: Segunda a sexta: 11h30 às 15h Sábado, domingo e feriados: 12h às 16h TERRAÇO PAINEIRAS Antiga Sede Social – Passarela - Próximo da Piscina Social 9.8994.7877 Segunda a Segunda: 9h às 20h TRASTEVERE (JANTAR) Terça a domingo: 18h às 23h30 Domingo e feriados: Só pizzaria

COMUNIQUE-SE COM O PAINEIRAS CENTRAL DE ATENDIMENTO (CAT) Sede Social, piso térreo, Portaria Social – 3779.2010/3779.2012 Informações em geral, inscrições para cursos, convidados, cadastramento, transferência e “locação” de títulos, etc.

Horário de atendimento: Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h CONSELHO FISCAL conselhofiscal@clubepaineiras.com.br DIRETORIA EXECUTIVA E DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS presidencia@clubepaineiras.com.br Este é o Canal de Comunicação entre os Associados e a Diretoria Executiva e Diretoria de Departamentos da Gestão 2019.2021 OUVIDORIA ouvidoria@clubepaineiras.com.br Aqui você esclarece suas dúvidas, faz sugestões, críticas construtivas e elogios 3779.1716 LINHA ÉTICA Telefone: 0800 713-0108 E-mail: clubepaineiras@linhaetica.com.br www.linhaetica.com.br/etica/clubepaineiras Caixa Postal: 79518 FALE COM O PRESIDENTE 99140.5007 FACEBOOK (PÁGINA OFICIAL) facebook.com/clube.paineirasdomorumby PORTAL PAINEIRAS Acesse todas as informações do Clube www.clubepaineiras.org.br ANÚNCIOS E CLASSIFICADOS, AÇÕES PROMOCIONAIS E PATROCÍNIOS marketing@clubepaineiras.com.br 3779.2036 LOCAÇÕES PARA EVENTOS Sede Social, piso térreo, Portaria Social, Central de Atendimento (CAT) – 3779.1709 locacoes@clubepaineiras.com.br Domingo e segunda: fechado De terça a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h

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