Revista Paineiras - Janeiro 2021

PAINEIRASJAN/21

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SOCIAL

CULTURAL

ESPORTES

AGENDA

INSTITUCIONAL

SERVIÇOS

FÉRIAS DE VERÃO DESCANSO MERECIDO, CUIDADO REDOBRADO

SAÚDE Protetor Solar

ESPORTES Judô no Pódio

YOUTUBE TV Paineiras

KIDS

EXPEDIENTE DIRETORIA EXECUTIVA (Gestão 02/Janeiro/2019 A 31/Dezembro/2021) PRESIDENTE Sergio Nabhan 1ª VICE-PRESIDENTE Fabiana Pedraza Sommer 2º VICE-PRESIDENTE Alexandre Galhardo Guerra SECRETÁRIO Erich de Barros Tavares TESOUREIRO Sebastião Luiz da Silva Filho DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS ASSISTÊNCIA SOCIAL DO PAINEIRAS – DASP Katia de Carvalho Figueiredo COMUNICAÇÃO E MARKETING Kito Castanha CONCESSIONÁRIOS Antônio Augusto Mirandez HIGIENE E SAÚDE Luiz Roberto Terzian JOVEM Valéria Pinho Doubek JURÍDICO Luis Antonio Flora MANUTENÇÃO E OBRAS Paulo Cezar Pereira Mayer MEIO AMBIENTE Leda Ferreira Prado OUVIDORA Dora Regina Estevam PLANEJAMENTO E CONTROLE Elaine Wilke SUPRIMENTOS João Andrade Grilo Neto TECNOLOGIA Carlos Von Randow ESPORTES GERAL DE ESPORTES Rogério Marques da Silva BASQUETE Mario Valério Occhialini Neto BEACH TENNIS Maria Angelica Wiegand Calvo FITNESS Fernanda Carla Pallis FUTEBOL INFANTOJUVENIL Mauro Olívio Martinelli JUDÔ Luis Augusto de Aquino Castro NADO ARTÍSTICO Ilza Mari Komatsu NATAÇÃO Natalie Denise Balduccini NATAÇÃO MÁSTER Alexandre Soares Steinberg PETECA Emilio Geraissati Filho POLO AQUÁTICO Antonio Ricardo Sacramento Madureira SEFFE/SAT Antônio Fiaschi Teixeira SQUASH Carlos Eduardo de Piratininga Figueiredo TÊNIS Patrícia Camargo Padilha VOLEIBOL MASTER FEMININO Katia Martorano Bona DIRETORIA ADJUNTA SECRETÁRIO ADJUNTO Wilson de Moraes Maiello Junior

CONSELHO DELIBERATIVO PRESIDENTE Edoardo Guglielmi VICE-PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Marcelo de Lima Dias CONSELHO FISCAL (GESTÃO 2019/2021) PRESIDENTE Luiz Carlos Lazarini SECRETÁRIO Guilherme Ribeiro dos Santos Filho MEMBROS EFETIVOS Alvimar Leite da Silva Junior, Marco Aurélio Scalise e Rodolfo Quevedo da Nóbrega MEMBROS SUPLENTES Ana Maria de Laurentis Dias Cardoso, Celso Teixeira Miralla e Pedro Alves da Costa Filho COMISSÃO DE SINDICÂNCIA PRESIDENTE José Luís Marquezini SECRETÁRIA Vera Lucia Lucas Zen MEMBROS EFETIVOS Carlos Arnaldo Nunes Silva Pares, Carlos Guilherme Steagall Gertsenchtein SUPLENTE EM EXERCÍCIO: Adeilton Bomfim Brandão COMISSÃO DE AVALIAÇÃO ESPORTIVA PRESIDENTE Ariovaldo Fernandes Xavier Rabello SECRETÁRIO Renato Cordani MEMBROS EFETIVOS Mauricio Galizia Noriega, Carmen Marques Ribas, e Nelson da Silva Vilares MEMBRO SUPLENTE: Paula Virginia Pedro COMISSÃO DE JULGAMENTO PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Bruno Martinez Primati MEMBROS EFETIVOS Eugenio Reynaldo Palazzi Junior, Nelson Terra Barth e Oswaldo Graziano Junior MEMBRO SUPLENTE Luiz Hildebrando Bessa Rodrigues, Paula de Thuin Bevilacqua e Miguel Garde Filho COORDENAÇÃO E PRODUÇÃO EDITORIAL Departamento de Marketing do Clube Paineiras do Morumby SUPERVISÃO E EDIÇÃO Felix Mifune REDAÇÃO Jornalista: Gabriel Nunes (Mtb 89.304) ARTE Arthur Toledo, Fábio Ruiz, João Sartore ANALISTAS DE MARKETING Fernando Paiva e Rafael Ferreira Mota FOTOS Arquivo Paineiras Fernando Paiva IMPRESSÃO Stampato GUIA PAINEIRAS Periodicidade: Mensal Tiragem: 5.800 exemplares

IMAGEM DA CAPA: KRAKENPLACES/ISTOCK

SUMÁRIO

INSTITUCIONAL

4 Editorial da Presidência 6 Editorial do Conselho 8 Prata da Casa: Amor de Tia 10 #EunoPaineiras: A Escrita pela Arte 12 Pé na Estrada: Universos Que se Cruzam 16 Mandou Bem: Natal dos Colaboradores 18 Centro Médico: O Novo Coronavírus e Nossa Saúde Mental 20 Aconteceu: Palestra Cortella 22 Aconteceu: Reunião do Plano Diretor 24 Aconteceu: Natal do Tênis 26 Comportamento: Planeje seu Ano 28 Centro Médico: Proteção Solar 30 Saúde: Hiperidrose 32 Comportamento: Viagem Segura 34 Comportamento: Sobremesas Geladas 52 Meio Ambiente: Como Descartar Óleo de Cozinha 56 Novo Espaço para Bazaristas 58 Marketing: Paineiras no YouTube 70 Serviços

ESPORTES 36 38 40 44 46 50

Treinando de Máscara Atividades Físicas nas Férias Natação: Brilho Paineirense nas Piscinas Fim de Ano do Polo Torneio da Pré-Equipe de Tênis Nosso Judô no Pódio

SOCIOCULTURAL

60 Cursos de Férias 62 Entretenimento: Dicas de Filmes 66 SEART 68 Biblioteca

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EDITORIAL _ PRESIDÊNCIA

CARO ASSOCIADO, Bem-vindo a 2021!

Chegamos ao novo ano com ânimos renovados e a esperança de estarmos mais próximos de finalmente deixar no passado o que se mostrou um dos maiores desafios que já enfrentamos como humanidade. E espero que todos tenham passado bem o fim do ano e que estejam em paz e principalmente em segurança, preparados para encarar de frente esse novo ano. Desejo um 2021 muito melhor a todos nós e que muito em breve possamos retornar à normalidade de nossas vidas.

Como não poderia ser diferente, nossas atenções se voltam a um assunto de máxima importância: a corrida pelas vacinas.

Consideradas pelos especialistas como a única medida capaz de colocar a humanidade de volta nos trilhos da normalidade, elas se tornaram alvos de estudos ao redor do mundo, em uma verdadeira força-tarefa global. Hoje, sem dúvidas estamos mais próximos delas, diferentes iniciativas se mostram promissoras a cada dia e nos dão alento e força para seguirmos em frente.

Entretanto, vale-se ressaltar que, mesmo havendo uma vacina viável e devidamente validada pelos órgãos responsáveis, os cuidados com a proteção e prevenção da Covid-19 continuam sendo prioridade máxima. Existe um longo caminho até que a vacina esteja acessível a todos por isso, não há que se baixar a guarda. No Clube, desde o início da pandemia adotamos as melhores práticas indicadas pelas autoridades sanitárias. Mas lembramos que nossos esforços dependem diretamente da colaboração de todos, associados e colaboradores no respeito às medidas de prevenção que seguem inalteradas até segunda ordem, em 2021. Um pouco mais de paciência, sabemos que podemos contar com a parceria de todos, juntos por fim venceremos a Covid-19.

Um ano tão atípico como o que passamos, em que planos e projetos precisaram por bem ser postergados e deram lugar a outras prioridades iminentes durante uma crise pandêmica sem precedentes, simplesmente nos traz a 2021 com ainda mais garra e disposição de recuperar o tempo perdido e trabalhar para que possamos realizar coisas incríveis tanto em nossas vidas, mas claro, também em nosso amado clube.

Neste ano, daremos continuidade a diversos projetos iniciados no segundo semestre, bem como nosso corpo associativo pode esperar bem-vindas melhorias estruturais que impactarão sua experiência no Clube em diferentes frentes..

Com pés nas necessidades e realizações do presente, mas os olhos sempre atentos ao futuro, como vocês verão nesta edição, fechamos o ano de 2020 com uma discussão de máxima importância para o Paineiras: o Plano Diretor Estratégico. Um grupo de trabalho que contou com a presença de pessoas chave

na organização, entre diretores, conselheiros e colaboradores, se reuniu para uma discussão de altíssimo nível de planos, caminhos e projeções para o desenvolvimento estruturado do Clube rumo ao Paineiras mais moderno que tanto vislumbramos.

Aproveito para parabenizar nossos atletas por, mesmo sob condições absolutamente adversas e improváveis, manter a disciplina, suas rotinas de treinamentos e foco em seus sonhos. Comemoro em especial os grandes resultados das equipes de Judô, Natação, Tênis e Polo Aquático, cujas conquistas inspiram e nos enchem de orgulho e esperança.

Um abraço,

SÉRGIO NABHAN PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA

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EDITORIAL _ CONSELHO

Janeiro chegou, trazendo esperanças de um ano melhor, que nos devolva a normalidade da vida, se é que a vida possa ser considerada algo normal, posto que divina.

Aprendemos no ano de 2020, apesar de tanta angústia e dor, a dar valor a tudo que temos, a coisas tão simples, ao alcance das mãos, como um abraço amigo, um aperto de mãos, um jantar entre amigos, sorrir em família.

Descobrimos, no ano de 2020, como nos faz falta o cotidiano do Clube. Se obrigar a acordar cedo, em pleno domingo, para praticar nosso esporte favorito, ouvindo as mesmas histórias de sempre, da roda de amigos e, mesmo assim, rir novamente das mesmas piadas, como fossemos crianças.

O Paineiras é justamente isso. Nosso parque de diversões, onde podemos ser crianças, sem nos importarmos com a idade, esquecer as obrigações do dia, deixar do lado de fora as ansiedades e agruras da vida.

Todos, aqui no Paineiras, têm o seu próprio “brinquedo”, sem restrições ou censuras.

Jovens atletas com mais de 80 anos dividem os campos e quadras com galhardia, desenvoltura e inteligência. Conhecem os atalhos, o que só se consegue com a idade e, são reconhecidos e amados por isso.

O Clube é de todos e, deve ser para todas as idades. Nossa missão, como dirigentes, é proporcionar que todos tenham seu espaço e atividades garantidas. Não é tarefa fácil, em meio a tantos interesses difusos, mas o importante é perseguimos nossas metas a cada dia, fazendo nosso melhor. Com essa certeza, seguimos tranquilos pelas alamedas do Clube, na certeza do dever cumprido.

Agora, em dezembro passado, o Conselho Deliberativo aprovou o orçamento da Diretoria Executiva para o exercício de 2021, através de reunião remota, realizada adotando-se os princípios da máxima precaução que o momento exige em função do retorno do estado de São Paulo à fase amarela e do aumento dos casos da pandemia.

IMAGEM: ACERVO

DA ESQUERDA PARA DIREITA – ALESSANDRO MARIA PAGANO, EDOARDO GUGLIELMI E MARCELO DE LIMA DIAS

Agradeço aos Conselheiros que entenderam as dificuldades que reuniões remotas ainda nos impõem e colaboraram sobremaneira para alcançarmos os resultados necessários à estabilidade do Clube para o ano de 2021 e sequentes.

Importante ressaltar o trabalho da Diretoria Executiva que, através de duras, mas necessárias medidas tomadas durante o ano de 2020 conseguiu, pela primeira vez em muitos anos, desvincular as receitas com vendas de títulos do custeio de manutenção, luta antiga do Conselho Deliberativo.

Com essa medida, teremos finalmente um fundo de reserva, projetado em cerca de RS 8,5 milhões, a serem utilizados somente mediante aprovação do Conselho Administrativo, que nos traz maior tranquilidade para enfrentamento de

eventuais dias difíceis, ou mesmo, visando um melhor planejamento de obras e melhorias.

Apesar do ano difícil, o Clube evoluiu, enfrentou a crise com seriedade e com uma dose segura de conservadorismo, pois como dito, o Paineiras é de todos seus Associados, que ao longo dos últimos 60 (sessenta) anos construíram nosso patrimônio e escreveram uma história que deve perdurar para sempre.

Que todas as famílias paineirenses tenham um excelente 2021, pleno de realizações e muita saúde.

EDOARDO GUGLIELMI PRESIDENTE DO CONSELHO DELIBERATIVO

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PRATA DA CASA

AMOR DE

TIA

A relação de tia e sobrinho costuma ser de muito amor, amizade e cumplicidade.

Em alguns casos, a tia é considerada até mesmo uma segunda mãe. Talvez seja isso mesmo que Rosana da Silva Barbosa, a tia Rô, represente para os pequenos paineirenses. Colaboradora do Clube há quase 14 anos, se tornou uma figura famosa e querida do Seart e da Brinquedoteca.

Com muito carinho e dedicação, ela é uma das principais responsáveis pela educação e diversão dos pequenos associados, elaborando as atividades lúdicas que já fazem parte da rotina de muitas famílias que contam com o Seart e a Brinquedoteca como aliados no crescimento e desenvolvimento de suas crianças.

“Sempre digo que trabalhar com crianças é mais gratificante do que trabalhar com adultos. A criança te dá um retorno sincero e um carinho totalmente diferente”, revela a coordenadora da Brinquedoteca.

O trabalho no Seart é algo que se encaixa perfeitamente com o perfil e a personalidade da Tia Rô. Para oferecer atividades ricas em conteúdo e, ao mesmo tempo, que estimulem o aprendizado das crianças, é necessário buscar coisas novas e aprender. Por meio de cursos e novos conhecimentos, ela sempre procura se atualizar e estar cada vez mais preparada para executar da melhor maneira o seu trabalho.

“Gosto muito de criar, de trazer ideias novas e, mais do que isso, eu gosto dessa adrenalina. O ritmo do trabalho aqui me agrada muito. Aqui, ao mesmo tempo em que estamos cuidando das crianças, montamos os kits, criamos para as oficinas, atendemos o telefone, conversamos com os associados, entre mil e outras coisas.

Ou seja, fazemos muitas coisas ao mesmo tempo”, detalha tia Rô.

IMAGEM: ACERVO

Há mais de 13 anos no Paineiras, tia Rô gosta muito de trabalhar no Clube e se sente realizada profissionalmente. “Foi a melhor escolha que fiz na minha vida. É muito gratificante você criar uma atividade e ver a satisfação das crianças e dos associados em geral”, detalha.

Além de toda a realização profissional, outro fator que faz a coordenadora da Brinquedoteca amar o seu trabalho é a possibilidade de ver de perto suas “crias” crescendo. “É muito legal ver que as crianças de quando eu entrei aqui não

são mais crianças agora. Estão na faculdade, se formando, se casando.

Tem crianças que frequentam a brinquedoteca desde os três anos de idade. É muito gostoso poder acompanhar todo esse crescimento em desenvolvimento deles.

Realmente não tem preço”, finaliza.

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#EUNOPAINEIRAS

A ESCRITA PELA

ARTE Edih Longo. A comunidade paineirense com certeza já ouviu falar desse nome. E mais de uma vez,

certamente. Podemos dizer sem medo de errar que a escritora natural de Monteiro, na Paraíba, associada há mais de 35 anos, é uma das maiores contribuintes para o crescimento do patrimônio cultural do Clube Paineiras do Morumby.

A paineirense é dona de paixões que se complementam. Extremamente dedicada à literatura e ao teatro, a contista, cronista, poeta, atriz e professora de língua portuguesa é autora de diversas obras literárias. Ao longo de sua vida e trajetória profissional, se acostumou a vencer e receber muitos prêmios nos concursos em que participa. Inclusive, quem acompanha a Revista Paineiras pôde conferir todo o destaque que Edih conquistou nos concursos realizados ACESC neste ano.

“Minha paixão pela escrita nasceu ao mesmo momento em que fui alfabetizada e minha vida é toda volta à literatura. Hoje, gosto de escrever em todas as modalidades. Escrevo poemas, trovas, contos, minicontos, romances, antologias e agora eu me meti em até escrever ficção científica. E participar de concursos é sempre um desafio para minha capacidade intelectual e

manter minha cabeça em atividade.

Além de poder representar o Paineiras, é claro”, explica Longo.

Além de suas obras literárias, Edih coleciona sucessos no teatro.

Segundo ela, o palco é o lugar de sua maior realização. “É algo que eu realmente adoro. Quando estou no teatro e piso no palco, o resto simplesmente não existe. Só a minha personagem”, revela Edih que se orgulha de todo trabalho realizado no teatro do Clube. Além de suas atuações, já são muitas as obras

IMAGEM: ACERVO

produzidas e encenadas pelo Teatro Amador Arte in Cena, tendo suas apresentações reconhecidas e contempladas, dentro e fora do Paineiras.“Estou há 25 anos no teatro.

Trabalhamos aqui com o profundo respeito pelos nossos amigos, pelos associados do Paineiras e principalmente porque eu adoro pisar no tablado, desde pequena. Fico feliz pelo fato de algumas pessoas da minha família estarem seguindo meus passos, tanto na escrita como na arte de interpretar. Meu filho é jornalista e tenho uma filha que é atriz de teatro. E tenho um netinho que acho que vai pelo mesmo caminho”, finaliza Edih.

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PÉ NA ESTRADA

UNIVERSOS QUE SE CRUZAM Dois ambientes completamente diferentes, mas um único objetivo: competir e representar sua equipe no mais alto nível. Talvez essa seja a melhor maneira de definir o momento da vida e da carreira de Natalia de Luccas, nadadora de alto rendimento que, além de defender as cores do Paineiras nas competições da modalidade, compõe a equipe do exército brasileiro nos campeonatos disputados dentro do circuito nacional de natação.

“No Paineiras algumas coisas são um pouco mais flexíveis. No exército, por exemplo, tenho que seguir à risca certas regras. Nosso uniforme não pode estar amassado e temos que manter uma postura. É tudo mais quadradinho.

Aqui no Paineiras, temos uma tranquilidade maior em relação a esse tipo de coisa. É um universo civil, totalmente diferente do ambiente militar”, conta Natalia.

Natalia conta também um pouco de sua rotina quando viaja para os treinamentos no exército, no Rio de Janeiro. “Normalmente, quando vou para o treinamento no exército, fico por uma semana. Além das atividades técnicas na piscina, nós fazemos todos os processos militares, mesmo. Temos a vivência completa de um militar. Acordamos cedo, marchamos, atiramos. Todas essas atividades”, detalha a 3º sargento.

A história de Natalia no Paineiras começou em 2018. A atleta estava em outro clube e não queria mais ficar lá por razões técnicas. A nadadora acabou conhecendo Wlad Veiga e pediu para ser transferida para o Clube. A partir de então comecei a defender as cores do Paineiras.

“Estou muito feliz aqui no Paineiras. Já estive em outros clubes e posso dizer que aqui é um lugar diferente, de família e com um ambiente muito gostoso, seja para estar ou para treinar. Para esse momento da minha carreira, acho que não teria outro lugar melhor”, compartilha de Luccas.

Para este ano, Natalia busca manter o alto nível que vinha apresentando antes da parada das competições por conta da pandemia. Em abril, ela disputa uma seletiva para os Jogos Olímpicos de Tóquio e espera aprimorar seu desempenho para atingir o índice olímpico.

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FALE COM O PRESIDENTE Seu canal direto de comunicação.

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INSTITUCIONAL

VOCÊ SABIA QUE O PAINEIRAS TEM UMA

LINHA ÉTICA? O Paineiras agora também conta com a Linha Ética, um canal que funciona paralelamente à Ouvidoria Paineiras.

Ambas possuem propostas e funções complementares, porém distintas. A Ouvidoria é o espaço de acolhimento para receber, examinar e encaminhar, aos setores competentes, todas as sugestões, reclamações, críticas e elogios com o objetivo de aperfeiçoar o processo de trabalho dentro da

organização e facilitar processos em busca de soluções possíveis.

Já a Linha Ética é um canal independente e isento, administrado pela empresa KPMG, que lida com situações como má conduta, fraude e desvios de recursos, garantindo o anonimato e a confidencialidade das informações recebidas.

Através da Linha Ética, associados, colaboradores, prestadores de serviço e fornecedores podem fazer queixas de forma anônima e confidencial. Todas as informações são encaminhadas a Comitês de Avaliação que tratam cuidadosamente do assunto. O canal foi desenvolvido para que situações que descumpram o Código de Ética possam ser relatadas de maneira segura.

LINHA ÉTICA Telefone: 0800 713-0108 E-mail: clubepaineiras@linhaetica.com.br Website: www.linhaetica.com.br/etica/ clubepaineiras Caixa Postal: 79518 OUVIDORIA E-mail: ouvidoria@clubepaineiras.com.br

MANDOU BEM

NATAL DOS COLABORADORES Por iniciativa do Departamento de Assistência Social do Clube Paineiras – DASP, foram entregues 150 vales-compras aos colaboradores paineirenses. Mesmo com as máscaras, foi gratificante ver a alegria e gratidão de quem literalmente faz o Paineiras funcionar todos os dias, em cada atividade do nosso Paineiras.

IMAGENS: ACERVO

O Clube também presenteou seus colaboradores e estagiários com uma cesta de Natal congelada da BRF Perdigão. Composta pelo Kit Comemoração, a cesta com certeza proporcionou nossos funcionários uma noite de Natal mais feliz e saborosa.

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CENTRO MÉDICO

O NOVO CORONAVÍR E NOSSA SAÚDE M O mundo se encontra diante da pandemia causada pela Covid-19, iniciada com um surto de pneumonia viral na região de Wuhan, na China.

De acordo com artigo de Felipe Ornell, psicólogo clínico e especialista em saúde mental, a pandemia de coronavírus tem causado efeitos sobre a saúde mental das pessoas, afetando praticamente todas as áreas da vida coletiva ou individual.

Nessa linha, algumas pesquisas constataram que o número de pessoas acometidas por transtorno psicológico supera a quantidade de infectados, podendo atingir até metade da população, caso não haja tratamento adequado.

E as consequências, como explicita o estudo de Samantha K. Brooks, psicóloga especializada em traumas, podem ser o humor deprimido e irritabilidade, bem como raiva, medo e insônia, muitas vezes de longa duração.

Há diversas medidas para melhorar a qualidade de vida e atenuar os efeitos psicológicos do isolamento. O Comitê Permanente Interagências (IASC, sigla em inglês), organização criada para elaborar políticas de combate à Covid-19 e seus

prejuízos, apresenta algumas soluções de comportamento afim de evitar hábitos que possam gerar sofrimento.

São elas: • Desinformação e o consumo de notícias sensacionalistas; • Fornecer aos idosos, informações claras sobre a pandemia e orientações objetivas sobre medidas de higiene; • Evitar o ócio, mas também a falta de pausas e descansos no home office; • Organizar uma rotina que equilibre atenção a si, ao trabalho e à família; • Manter atividades físicas; • Praticar atividades de relaxamento e meditação; • Manter contato telefônico ou online com familiares e amigos; • Ter iniciativas solidárias em relação a vizinhos ou outras pessoas ou famílias, especialmente pessoas idosas morando sozinhas

Referências INTER-AGENCY STANDING COMMITTEE. Como lidar com os aspectos psicossociais e de saúde mental referentes ao surto de COVID-19. Versão 1.5, março de 2020.

BROOKS, S. K., et al. The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence. The Lancet, v. 395, n. 10227, p. 912-920, March 2020.

ORNELL, F. et al. “Pandemic fear” and COVID-19: mental health burden and strategies.

Braz. J. Psychiatry, São Paulo, 2020.

VAN HOOF, E. Lockdown is the world's biggest psychological experiment - and we will pay the price.

Dr. Marcelo Vassalo Visciani – CRM 167496

IMAGEM: USMAN/UNSPLASH

RUS

MENTAL O confinamento imposto pela Covid-19, que já foi descrito como o “maior experimento psicológico do mundo”, segundo Elke Van Hoof, professora de psicologia e especialista em estresse e trauma, vem colocando à prova a capacidade humana de extrair sentido do sofrimento e desafiando indivíduos e sociedade, no Brasil e em todo o planeta, a promoverem formas de coesão que amorteçam o impacto de experiências-limite na vida mental.

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ACONTECEU

REFLEXÃO E SOLIDARIEDADE

No mês de novembro o Clube Paineiras do Morumby, em parceria com a SP Center, trouxe para uma noite de reflexão e aprendizado Mario Sergio Cortella, com a palestra “Ainda dá!

A força da persistência”.

A palestra aconteceu em formato híbrido, mesclando público presencial com transmissão digital. O evento recebeu 30% da capacidade física do espaço, atendendo a todas as medidas das autoridades para garantir um evento seguro para todo o público presente. Respeitando todos os protocolos vigentes e o distanciamento social, os paineirenses tiveram uma noite memorável.

Toda a arrecadação obtida com a venda dos ingressos foi revertida para o Voluntariado Emilio Ribas, para ajudar centenas de crianças HIV positivo. O VER é uma organização sem fins lucrativos que presta apoio humanitário aos pacientes e familiares do Instituto de Infectologia Emílio Ribas (IIER).

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ACONTECEU

REUNIÃO – PLANO DIRETOR ESTRATÉGICO No último mês, o Piano Bar do Clube foi o cenário da reunião de apresentação sobre o Plano Diretor Estratégico do Paineiras 2027, que norteará nosso desenvolvimento, nos levando a ser o clube com que tanto sonhamos. Participaram da ocasião a presidência, diretores das áreas, além de membros da diretoria executiva e do conselho.

IMAGENS: ACERVO

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ACONTECEU

ELES Como forma de reconhecimento pelo trabalho e o comprometimento durante todo o ano, os paineirenses do tênis fizeram uma arrecadação e presentearam os colaboradores que contribuem para o bom andamento do esporte na estrutura do Clube.

Os menores aprendizes do tênis do Paineiras, o monitor Jorge e os 7 funcionários da manutenção das quadras da modalidade receberam uma lembrancinha dos associados praticantes do tênis, que sabem da importância de cada membro dessa grande comunidade.

MERECEM

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COMPORTAMENTO

PLANEJANDO UM INÍCIO DE ANO MAIS TRANQUILO Ter tranquilidade com os gastos de início de ano é começar o ano com o pé direito. Não se preparar para este momento quase sempre significa iniciar o ano se endividando e passar o restante dele correndo atrás do prejuízo, consequentemente acaba virando aquela famosa “bola de neve”.

Então, planejar contas como IPVA, IPTU, seguros e materiais escolares é o ponto de partida para ter um ano financeiramente mais saudável.

“O ano de 2020 nos trouxe, além de desafios, inúmeros aprendizados. Acredito que o maior deles, falando de dinheiro, foi que o planejamento financeiro nunca se mostrou tão necessário nos últimos tempos quanto agora”, enfatiza Denys Quirino, planejador financeiro pessoal e sócio da Apuama Capital.

QUANDO COMEÇAR A SE PLANEJAR? Não é só no início do ano que os maiores gastos aparecem. Há diversos eventos como aniversários, casamentos, Black Friday, Páscoa, férias, entre outros, que aumentam as despesas mensais e podem dificultar a vida de quem não se prepara.

“A resposta de quando começar a se planejar será sempre “quanto antes melhor”. Um bom planejamento é feito com antecedência e de forma constante. Para as pessoas que não têm o hábito ainda e recebem 13° salário ou bônus, por exemplo, é um bom momento para começar a pensar no tema ao invés de gastar a quantia extra nas festas de final de ano”, recomenda Quirino.

IMAGEM: MUNDUSIMAGES/ISTOCK

INICIANDO UM PLANEJAMENTO CONSISTENTE O primeiro passo é saber de fato o quanto se ganha e o quanto se gasta. Após quitar as dívidas de início de ano é o momento ideal para se programar para o próximo.

De acordo com Quirino, poupar a longo prazo, reservando uma parte da renda mensalmente, pode ser uma maneira tranquila para se preparar para o início do ano.

“Considerando que os gastos dos 3 primeiros meses contabilizem um valor hipotético de 10 mil reais, a pessoa pode começar a guardar mil reais por mês, a partir do mês de março. Assim no ano seguinte o dinheiro estará disponível para honrar estes compromissos, inclusive podendo se beneficiar com descontos em pagamentos à vista. Desta forma, você não compromete a renda desse período e elimina a necessidade de entrar em financiamentos e empréstimos”, ressalta o planejador financeiro.

INVESTIMENTOS E RESERVAS Além do planejamento financeiro, Quirino recomenda a criação de reservas de emergência. E, segundo ele, investimentos mais conservadores podem ser ideais para auxiliar na construção dessa poupança reserva.

“No longo prazo, os juros recebidos nos investimentos vão aumentando a reserva financeira e à medida que o tempo passa o famoso efeito “juros sobre juros” vai trabalhando cada vez mais a favor do investidor”, indica.

Reserva financeira pode ser sinônimo de tranquilidade. Assim, além de um início de ano mais tranquilo, a pessoa que se planeja fica livre para buscar novos sonhos, planejamentos mais longos e realizar seus objetivos.

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CENTRO MÉDICO

PROTETORES A FOTOPROT O Brasil é um país com elevados índices de radiação ultravioleta.

Mesmo assim os brasileiros se expõem excessivamente ao sol, seja em momentos de lazer ou mesmo trabalhando, tornando indispensável o uso de protetores solares.

atuam na prevenção e redução dos danos oxidativos causados pelos radicais livres. A suplementação por meio dessas substâncias de uso oral acaba sendo um método muito eficaz como complementação na defesa das células.

Quando mencionamos a eficácia dos protetores, partimos do pressuposto que as pessoas utilizam a quantidade indicada, além de reaplicar o produto, quando necessário. No caso de utilização de quantidade insuficiente, o nível de proteção da pele não atinge o valor do FPS descrito nos rótulos.

O protetor solar foi desenvolvido apenas para proteção da pele contra queimaduras, sobretudo contra UVB, isso devido à falta de conhecimento referente aos efeitos lesivos da radiação UVA admitindose ainda o bronzeamento efetuado pelos seus raios.

Diante desta realidade, a ciência tem avaliado os benefícios do uso de antioxidantes orais como complemento à proteção solar. Eles

Todavia, quando estes efeitos se tornaram conhecidos, surgiu a

S SOLARES E TEÇÃO ORAL necessidade de inovar, criando um produto capaz de combater os danos causados tanto por UVA quanto por UVB, essa necessidade detectada foi o ponto de partida para que hoje tivéssemos acesso a protetores solares de amplo espectro.

Algumas recomendações são de suma importância no uso do fotoprotetor, considerando que elas, influenciam significativamente no efeito esperado por esses produtos: • A aplicação do protetor solar deve anteceder 20 a 30 minutos da subsequente exposição solar, ou seja, tempo suficiente para desempenho de seu mecanismo protetor.

• A cada 2cm2 de pele, deve-se aplicar 2mg do protetor solar. A reaplicação também é

imprescindível para a garantia da eficácia fotoprotetora, devendo ser feita a cada 3 ou 4 horas.

• Aplicação do protetor também deve ser feita abaixo das roupas, em especial, aquelas que apresentam pouca ou ausência de proteção solar.

Apesar dos benefícios relacionados ao uso do protetor solar já estarem aprovados e comprovados, diversos estudos mostram que as pessoas ainda não fazem o uso ideal do produto. Converse com o seu dermatologista. Não se automedique! A fotoproteção oral não dispensa o uso dos protetores solares direto na pele.

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SAÚDE

SUOR DEMAIS? SAIBA IDENTIFICAR E TRATAR A HIPERIDROSE Transpirar faz parte do funcionamento natural do nosso corpo e ajuda a manter a temperatura ideal, especialmente no calor, durante a prática de atividades físicas ou em situações específicas de estresse e nervosismo. Mas você tem a sensação de que transpira demais, a ponto de sentir incomodado? Provavelmente você sofre de hiperidrose.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, se trata de uma condição que provoca a transpiração excessiva, até mesmo em repouso. Além de desconfortável, a hiperidrose pode perturbar todos os aspectos da vida de uma pessoa, desde a escolha da carreira e atividades recreativas até relacionamentos e bem-estar emocional.

Esse problema pode ter diferentes causas, como fatores emocionais, hereditários ou doenças.

COMO IDENTIFICAR? Segundo a SBD, o principal sintoma da hiperidrose é o suor excessivo, seja em todo o corpo ou em áreas localizadas, como axilas, mãos, pés ou rosto. Há dois tipos de hiperidrose, primária focal e secundária generalizada: Primária focal: aparece na infância ou adolescência, geralmente, nas mãos, pés, axilas, cabeça ou rosto. Normalmente, há mais pessoas na mesma família com o mesmo problema. Ela afeta de 2% a 3% da população.

No entanto, menos de 40% das pessoas com essa condição consultam um médico.

Secundária generalizada: causada por uma condição médica ou pelo efeito colateral de uma medicação. Ao contrário da focal primária, as pessoas com a secundária suam em todas as áreas do corpo ou em regiões incomuns.

Outra diferença é que no caso da secundária, as pessoas podem transpirar excessivamente também durante o sono.

OS TRATAMENTOS Antes de iniciar qualquer tipo de tratamento, é preciso identificar a causa da condição, diagnosticando alguma doença ou uso de medicação, conforme orienta a SBD. No caso de hiperidrose primária, existem alguns tratamentos disponíveis como os que seguem: O tratamento adequado da sudorese depende do diagnóstico feito pelo dermatologista e da gravidade do quadro

apresentado pelo paciente. Em casos mais simples, uma opção de antitranspirante mais potente pode ser suficiente para tratar o distúrbio.

Casos simples também podem ser tratados com medicamentos orais ou produtos tópicos.

Já para casos mais graves, pode haver indicação de aplicação de toxina botulínica – substância que bloqueia os nervos que estimulam a transpiração – ou mesmo um procedimento cirúrgico minimamente invasivo.

A hiperidrose não é algo grave e geralmente pode ser resolvida com tratamentos tópicos ou procedimentos que variam de acordo com o tipo e o grau de sudorese da pessoa, tudo isso pela orientação de um médico especialista.

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COMPORTAMENTO

PEGANDO A ESTRADA DE FORMA SEGURA Se você está se perguntando como viajar na pandemia de forma mais segura, talvez pegar a estrada de carro seja a melhor ideia. Afinal, dentro de um veículo particular, o contato com desconhecidos não acontece, o que diminui muito a exposição ao vírus.

Mesmo assim, há muitos desafios ao planejar a melhor maneira de pegar a estrada.

A Organização Mundial da Saúde – OMS, recomenda a todas as pessoas que cumpram as medidas e os cuidados receitados pela organização para a prevenção e o combate à Covid-19:

• Usar corretamente as máscaras de proteção • Manter-se sempre as mãos limpas com água e sabão • Utilizar álcool gel nas mãos e superfícies de contato • Se manter afastado de aglomerações • Procurar usar meios eletrônicos ou cartões para realizar pagamentos • Dar preferência a horários alternativos ao visitar pontos turísticos para evitar aglomeração • Levar a própria comida e evitar fazer refeições em restaurantes de beira de estrada

Além disso, é importante verificar possíveis barreiras sanitárias, dependendo do lugar por onde você pretende transitar. Em muitos estados brasileiros, há controle sanitário nas entradas e saídas das rodovias. A temperatura corporal dos passageiros é medida e há orientações específicas dependendo de cada caso.

IMPORTANTE Para OMS e o Ministério da Saúde, é importante aceitar que não há como ficar totalmente livre dos riscos de infecção pela Covid-19. Viajar agora é assumir essa possibilidade e assim será enquanto não houver uma vacina para o novo coronavírus. As medidas

de distanciamento e higienização ajudam a diminuir o contágio e a propagação do vírus, mas não são suficientes para garantir uma viagem 100% segura.

Viajar de carro é uma tendência por ser considerada mais segura, mas quanto a pegar a estrada agora, só a partir de novembro deste ano ou depois de janeiro de 2021, cabe a cada um decidir.

O ideal é que não haja relaxamento quanto aos protocolos de segurança estabelecidos pelas autoridades de saúde para evitar o contágio e a propagação do coronavírus, e que todos mantenham os cuidados.

Se possível, procure viajar para locais em que o índice de contágio não seja muito alto ou esteja em declínio. No site Coronavírus Brasil, mantido pelo Ministério da Saúde, você pode verificar como está o número de casos novos e de óbitos de cada região. https: covid.saude.gov.br

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COMPORTAMENTO

VAI DE SORVETE, SORBET OU GELATO?

No calor do verão, a sobremesa favorita de grande parte das pessoas é o sorvete. Pode ser um simples picolé de fruta ou uma taça caprichada, há opções para todos os gostos. Mas você sabia que além de sabores diferentes, existem tipos diferentes de sorvete? Como as preferências são muitas e os sabores e as restrições alimentares também, diversos tipos dessa delícia gelada foram criados e estão à disposição de seus amantes.

SORVETE TRADICIONAL O sorvete tradicional já é marca registrada dos dias quentes. Feito com leite, açúcar e frutas ou outros ingredientes, dependendo do sabor desejado, é congelado em temperatura entre -20 e -25 graus. Na versão industrial, há uma grande quantidade de ar incorporado na mistura, o que resulta em uma textura mais leve. Para uma massa mais encorpada engrossar, há quem adicione gemas de ovos ou amido de milho.

E O SORBET? Talvez o sorbet seja o menos popular entre os tipos de sorvete disponíveis no mercado para os brasileiros. Composto apenas de fruta, açúcar e água, é uma ótima opção para pessoas que tem intolerância a lactose ou restrições em relação a ingestão de gordura, além de ser muito leve e refrescante. Pode ser preparado com ingredientes diferentes e curiosos. A cultura árabe cria sorbets feitos com pétalas de flores, por exemplo.

GELATO OU SORVETE ITALIANO? O gelato ou sorvete italiano é feito com os mesmos ingredientes do sorvete comum (leite, frutas e açúcar), porém em quantidades diferentes. Os gelatos possuem uma consistência mais densa e quem experimenta certamente vai sentir uma cremosidade diferente. Costuma ser servido em uma temperatura mais alta, entre -12 e -14 graus, para não chocar as papilas gustativas. Outras características do sorvete italiano são a menor quantidade de gordura e maior quantidade açúcar do que as versões tradicionais, além de menos ar incorporado à mistura.

OUTRAS SOBREMESAS GELADAS O gelato ou sorvete italiano é feito com os mesmos ingredientes do sorvete comum (leite, frutas e açúcar), porém em quantidades diferentes. Os gelatos possuem uma consistência mais densa e quem experimenta certamente vai sentir uma cremosidade diferente. Costuma ser servido em uma temperatura mais alta, entre -12 e -14 graus, para não chocar as papilas gustativas. Outras características do sorvete italiano são a menor quantidade de gordura e maior quantidade açúcar do que as versões tradicionais, além de menos ar incorporado à mistura.

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ESPORTES

TREINANDO MELHOR DE

IMAGEM: TORWAI/ISTOCK

MÁSCARA

A pandemia causada pela Covid-19 nos obrigou a incluir um assessório que se tornou indispensável em nossas atividades físicas em público: as máscaras. Em alguns casos, ela pode trazer um incomodo físico, então é muito importante a escolha por uma máscara que te faça sentir mais confortável e que interfira o menos possível em suas atividades esportivas.

“Com o tempo de uso vamos acostumandonos com a resistência imposta pela máscara e ao seu incomodo de uso. Vamos tendo uma adaptação metabólica e cardiorrespiratória que facilita o uso da máscara.

O interessante é que quem se exercitar de máscara, ao final da academia ao suspender o uso da mesma, poderá ter até um aumento da performance física”, explica Rafael Fantin, endocrinologista esportivo do Instituto Emme.

ESCOLHENDO A MELHOR MÁSCARA Há opções de máscaras que dificultam menos o processo de respiração. Algumas são mais finas e facilitam a passagem do ar, além de funcionarem bem como filtro para a Covid-19.

De acordo com Fantin, a escolha deve levar em conta o conforto e se ela gruda na região da boca e da face, quando úmidas. É interessante procurar por alternativas projetadas para facilitar a inspiração do ar, independentemente do tamanho, com o objetivo de evitar a sensação de sufocamento. “Para mim, como médico e praticante de atividade física, o importante é você ir testando até achar uma máscara que acredite ser mais eficiente para você. Inclusive, dependendo do esporte, você pode ter a preferência por um tipo diferente de máscara”, detalha o endocrinologista.

HIDRATAÇÃO REFORÇADA E INTERVALOS Nos treinos utilizando máscaras, é fundamental atentar para a maneira que nos hidratamos. “Devemos nos hidratar mais, já que a respiração é uma forma de troca de calor com o ambiente e esta fica prejudicada com a mesma com a presença de algo que a dificulte. Além disso, o ar quente da expiração que sobe a face nos dá uma sensação de aumento do calor e de fadiga”, exemplifica Rafael.

Além da ingestão de líquidos, de acordo com o especialista, quando pensamos em exercícios de resistência como musculação, crossfit, atividades funcionais e outros, o período de pausa entre as séries também se torna mais importante. “As pausas podem ocasionar uma maior recuperação energética e com isso um maior desenvolvimento de força e resistência muscular, permitindo que você execute as atividades da melhor maneira”, complementa.

E acredite se quiser: há benefícios que vão além da proteção na utilização de máscaras nos treinamentos. Existem alguns modelos que são utilizados para aprimorar a performance dos atletas, pois elas podem criar resistências progressivas à passagem do ar, o que induz a uma adaptação cardiopulmonar mais acelerada, facilitando e contribuindo para o desempenho físico em atividades realizadas em locais com altitudes mais elevadas.

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ATIVIDADE FÍSICAS NAS FÉRIAS

ESPORTES

Pensando na importância de possibilitar aos paineirenses a oportunidade de manter uma rotina de atividade física durante as férias o departamento de fitness, disponibilizou nova grade horária, bem como a facilidade em agendar modalidades pagas por aula, através do app.

Praticar atividades físicas nas férias pode não ser o hábito de muitas pessoas. Durante esse período, a maioria delas aproveita o tempo livre para descansar, relaxar e curtir a mudança na rotina junto com a família e amigos. Mas, mesmo sendo

Além das aulas de ginástica, bike class e hidroginástica, o sócio poderá contar com aulas de Pilates, Boxe, Treinamento funcional e o Circuito de verão, ministrado pelos professores de treinamento personalizado.

uma época de descanso e lazer, isso não significa que você deve deixar os cuidados com a saúde de lado. Aliás, há vários benefícios em manter o corpo ativo nesse período de recesso.

Bem como manter a saúde e o bem-estar, o associado poderá conhecer outras modalidades com a facilidade do agendamento e a flexibilidade de horários, pelo aplicativo Meu Paineiras.

MANTÉM OS GANHOS

CLÍNICA DE FÉRIAS 2020

Quando ficamos muito tempo sem praticar atividades, o corpo tende a se acostumar com essa rotina. Ao longo das semanas, ele perde os ganhos conquistados. Manter-se ativo vai garantir que seus músculos fiquem tonificados e que não reduza a disposição e o fôlego, mesmo se diminuir o ritmo/ intensidade das atividades.

MODALIDADES:

FACILITA O RETORNO ÀS ATIVIDADES APÓS AS FÉRIAS Quem nunca ficou parado por algumas semanas e quando retornou para a academia sentiu falta de fôlego ou notou que os músculos estavam menos definidos? Quem faz pilates ou fisioterapia também pode sentir mais dores ou ter a sensação que o corpo está mais “travado” que antes.

Por essas razões, manter o corpo em movimento é fundamental. Assim, quando voltar à rotina diária, não sentirá tantas mudanças no corpo e conseguirá dar continuidade aos exercícios normalmente.

• Beach Tennis • Boxe • Condicionamento Físico • CrossLPO • Futebol (Atividade Funcional) • Jiu Jitsu (10 a 15 anos) • Jiu Jitsu (A partir 16 anos) • Pilates • Squash • Tênis Social

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NATAÇÃO

BRILHO PAINEIRENSE NAS PISCINAS Dezembro foi um mês muito especial para a natação competitiva do Paineiras.

Em praticamente todas as categorias, os atletas paineirenses da modalidade participaram de torneios e desafios que marcaram o retorno das competições de alto nível no cenário nacional.

E como é tradição do Clube, nossos nadadores se destacaram e obtiveram grandes resultados nos campeonatos disputados

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CAMPEONATO VIRTUAL DE INTEGRAÇÃO - PETIZ

GEORGE FAISSAL MASSOUD

A categoria Petiz disputou na o Campeonato Virtual de Integração – Festival Sudeste Mirim e Petiz no clube Rebouças na cidade de Santos. A competição contou com a participação de 20 equipes e um total de 160 atletas. Pela primeira vez este campeonato não teve premiação geral por clubes, porém nossos atletas tiveram ótimos resultados individuais.

Os destaques paineirenses nesta competição foram: • George Faissal Massoud - 1º nos 100m peito e 3º nos 200m medley • Sophia Diniz Patara – 1ª nos 100m borboleta e 3ª nos 200m medley • Antônio Sicole Munhoz - 2º nos 100m peito, 3º nos 400m livre e 3º nos 200m medley • Betina Abujamra Figueira de Oliveira – 2ª nos 100m peito e 2ª 100m costas

SOPHIA DINIZ PATARA

ANTÔNIO SICOLE MUNHOZ

Também participaram do campeonato os nadadores paineirenses Anna Umani Reis, Beatriz Dixo Scalon, Carolina Franco Ávila dos Santos, Catharina Vaz de Lima Mozza Sannomiya, Eduardo Engelbrecht Rodrigues, Gabriel Flexa Saragiotto, João Bererdocco Aguiar, Joaquim Marquês Moreira, Luca Rocha Pollo, Luis Fernando Machado Luz, Marina Ferraz Armelin e Pedro Taveira Lira.

CAMPEONATO VIRTUAL DE INTEGRAÇÃO INFANTIL A SÊNIOR Nas categorias infantil, juvenil, júnior e sênior, nossos atletas caíram na piscina do Complexo Rebouças, em Santos, com muita determinação e competitividade, alcançando grandes resultados e muitas melhoras de performance.

BETINA ABUJAMRA FIGUEIRA DE OLIVEIRA

Os destaques de cada categoria nesta competição foram: • Infantil 1 - Felipe Lira e Beatriz Stensen Monteiro

FELIPE LIRA

BEATRIZ STENSEN MONTEIRO

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POLO

FIM DE ANO DO POLO No final do ano, a equipe paineirense de polo, composta por atletas experientes e jovens promessas, disputou o Brasil Open Masculino, único campeonato oficial do polo aquático brasileiro realizado nessa temporada.

O Clube ficou na quinta posição na competição, resultado satisfatório para a modalidade, considerando o ano turbulento e repleto de incertezas. Os jogadores conseguiram realizar os treinos físicos, técnicos e táticos, o que possibilitou a formação de uma equipe entrosada e competitiva, gerando expectativas positivas para o ano de 2021.

DESAFIO DE GIGANTES O polo paineirense também participou do Desafio de Gigantes, competição virtual realizada pela Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos (CBDA), em parceria com a Federação Aquática Paulista (FPA), com o intuito de motivar e promover atividades que estimulassem a integração da modalidade entre as equipes da País.

Os atletas paineirenses fizeram parte da ação compartilhada que contou com grandes nomes da história da modalidade no Brasil como Felipe Perrone, João Pedro Fernandes, Slobodan Soro, Isa Chiappini, Marina Zablith e Tony Azevedo, responsáveis por criarem as tarefas dos desafios.

Os vencedores paineirenses foram os seguintes atletas:

Prova João Pedro Fernandes • Henrique Ross – Sub-14 - Masculino • Ranna Ravin Mehta – Sub-16 - Feminino • Victor Terzi – Sub-16 - Masculino • Beatriza Ferreira Senefonte – Sub-18 - Feminino Prova Isabela Chiappini • Ranna Ravin Mehta – Sub-16 - Feminino • Artur Almora Da Silva Diaz – Sub-16 - Masculino • Beatriz Ferreira Senefonte – Sub-18 - Feminino

TORNEIO UNIÃO Por fim, a categoria sub-18 chegou à final do Torneio União de Polo Aquático, disputado na cidade de Bauru, contra a equipe de ABDA e ficou na segunda posição do campeonato.

Participaram da competição os atletas Luka Stierle, Enzo Jacomeli, Fernando Vizvari, Artur Diaz, Pedro Madureira, João Pedro Arape, Amir Goldfajn, Tomas Perroni, André Luís Paulino, Joaquim Coimbra Fernandes, Tiago Krauses e Gustavo Pallis. Todos comandados pelo técnico Leonardo Vergara.

Prova Marina Zablith • Camila Cayatti – Sub-16 - Feminino • Artur Almora Da Silva Diaz – Sub-16 - Masculino • Beatriz Ferreira Senefonte – Sub-18 - Feminino Prova Tony Azevedo • Pedro Hittmaier – Sub-14 - Masculino • Ranna Ravin Mehta – Sub-16 - Feminino • Artur Almora Da Silva Diaz – Sub-16 - Masculino • Beatriz Ferreira Senefonte – Sub-18 - Feminino Prova Felipe Perrone • Ranna Ravin Mehta – Sub-16 - Feminino • Camila Cayatti – Sub-16 - Feminino • Henrique Curiati Tiberio – Sub-16 - Masculino • Beatriz Ferreira Senefonte – Sub-18 - Feminino

Revezamento • Henrique Rossi, Bruno Machado, Frederico Grava, Benjamin Moreira – Sub-14 - Masculino • João Gabriel Serta, Joaquim Coimbra Fernandes, Henrique Curiati Tiberio e Artur Almora Da Silva Diaz

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TÊNIS

ENCERRAMENTO DO TORNEIO DA

• CATEGORIA MASCULINO 11/12 ANOS REVELAÇÃO: LUCAS SHIMIZU

PRÉ-EQUIPE DE TÊNIS Os pequenos tenistas paineirenses mostraram todo potencial e talento nas quadras do Clube durante o torneio interno da pré-equipe de tênis competitivo do Paineiras.

Conheça os grandes destaques da competição que teve seu encerramento no último mês.

• CATEGORIA FEMININA - 11/12 ANOS CAMPEÃ: NATHÁLIA CASTELLANOS

• CATEGORIA FEMININA - 11/12 ANOS VICE-CAMPEÃ: RAFAELA ESTEFANELLI

• PRÉ-EQUIPE CATEGORIA FEMININO REVELAÇÃO: ISABELLA AFFINI

• PRÉ-EQUIPE CATEGORIA MASCULINO CAMPEÃO: SEBASTIAN SOMMER

• PRÉ-EQUIPE CATEGORIA FEMININO VICE-CAMPEÃ: NATÁLIA TOURINHO

• CATEGORIA FEMININA 11/12 ANOS 3° LUGAR: ANTÔNIA PERRONE

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• PRÉ-EQUIPE CATEGORIA FEMININO CAMPEÃ: MARTINA CISCATO

• CATEGORIA MASCULINO 11/12 ANOS CAMPEÃO: JOÃO PEREIRA

• PRÉ-EQUIPE - CATEGORIA MASCULINO REVELAÇÃO: VITOR OGATA

• CATEGORIA MASCULINO 11/12 ANOS VICE-CAMPEÃO: JOÃO COLOMBO REPRESENTADO POR OTAVIANO E FABIO

• PRÉ-EQUIPE CATEGORIA MASCULINO VICE-CAMPEÃO: FELIPE GOLIN REPRESENTADO POR ANA E BAIANINHO

Assista o vídeo completo escaneando o QR Code a seguir:

NESE OPEN

SLICE TENNIS E não foi só internamente que os tenistas paineirenses se destacaram no mês de dezembro.

A associada Natalia Garcia conquistou o título do torneio Nese Open Slice Tennis, na categoria 12F.

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JUDÔ

NOSSO JUDÔ NO PÓDIO

Com disputas espetaculares e viradas emocionantes, a equipe do Paineiras conquistou a terceira posição na Copa Brasil Interclubes de Judô, realizada na cidade de Santa de Parnaíba. A competição contou com a participação de seis grandes clubes do Brasil. Nosso time ganhou a medalha de bronze após vencer o Sesi por 4x0.

Diversos atletas se destacaram, mostrando seu talento, raça e determinação. Alguns deles, inclusive e foram premiados individualmente em suas categorias. Confira os destaques individuais do Clube no torneio:

RAFAEL BUZACARINI – MELHOR ATLETA O judoca obteve 100% de aproveitamento na competição, vencendo as 5 lutas que disputou.

Na fase de grupos, o vice-campeão pan-americano foi o responsável por classificar sua equipe para as semifinais ao ser sorteado para competir na luta de desempate, batendo seu adversário por ippon.

“Fiquei muito feliz pelo prêmio e ainda conseguir trazer o resultado da medalha de bronze para a minha equipe em uma competição bastante importante para os clubes e para o retorno do judô. Espero continuar lutando nesse alto nível, conseguindo trazer mais medalhas”, destaca Buzacarini.

A Copa Brasil Interclubes foi o principal evento nacional da modalidade organizado pela Confederação Brasileira (CBJ) e foi disputada em equipes mistas, nos moldes da prova olímpica que vai estrear nos Jogos Olímpicos de Tóquio.

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IMAGEM: LOVE THE WIND/ISTOCK

MEIO AMBIENTE

Cada vez mais é importante a conscientização por parte das pessoas em relação à destinação correta do lixo e resíduos, e isso começa em casa.

O óleo vegetal ou de cozinha, se descartado de forma incorreta, pode causar diversos impactos ambientais e sociais. Impermeabilização do solo, poluição dos lençóis freáticos, contaminação do solo, entupimento da rede de esgoto e proliferação de animais transmissores de doenças são alguns dos principais exemplos.

De acordo com a Associação Brasileira das Indústrias de Óleo (Abiove), um litro de óleo pode contaminar até 25 mil litros de água, já que

suas substâncias não se dissolvem na água. Também é importante enfatizar que a Lei de Crimes Ambientais especifica que o lançamento de resíduos, óleo ou substâncias oleosas no esgoto pode gerar punições.

ENTÃO, QUE FAZER COM O ÓLEO DE COZINHA? Segundo recomenda a BRK Ambiental, após utilizar o óleo de fritura velho, as pessoas podem armazená-lo em uma garrafa PET. Utilize um funil para facilitar a entrada do óleo na garrafa.

COMO DESCARTAR O

ÓLEO DE COZINHA? Conforme for utilizando o óleo, vá armazenando desse modo e lembre-se de sempre fechar bem as garrafas para evitar vazamentos, mantendo também fora do alcance de crianças e animais de estimação que podem ser atraídos pelo cheiro do óleo ou pela simples curiosidade.

Após preencher algumas garrafas PETs, procure empresas e ONGs especializadas neste tipo de coleta seletiva, assim como postos de entrega voluntária para descartar o seu óleo de forma correta.

A quantidade armazenada de óleo irá variar de acordo com o local em que você for realizar o descarte. Por isso, procure saber o local em que você irá descartar, para então obter a informação de quantos litros são necessários para realizar a entrega.

A IMPORTÂNCIA DO DESCARTE ADEQUADO A importância do descarte adequado A BRK Ambiental ressalta que 50 mg de óleo vegetal provocam a poluição de mais de 25 mil litros de água.

Vale lembrar que, além dos prejuízos ambientais, ao ser descartado em pias ou vasos sanitários, o óleo se solidifica nas tubulações, causando entupimentos e extravasamentos de esgoto tanto nas vias públicas quanto dentro das residências.

O óleo descartado corretamente normalmente é utilizado para a produção de biodiesel, sabão, tintas a óleo e outros produtos. O impacto é altamente positivo para o meio ambiente, já que contribui para a preservação de matéria-prima, incentiva a reciclagem e evita que mais litros de óleo sejam descartados indevidamente.

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CLASSIFICADOS

PAINEIRAS SEU NOVO ESPAÇO DE OPORTUNIDADES

Seja para comprar ou vender, o CLASSIFICADOS PAINEIRAS chegou para criar oportunidades!

Um classificado exclusivo onde milhares de associados podem se encontrar online, fazer girar negócios. São diversas categorias de serviços na tela.

Acesse pelo aplicativo Meu Paineiras, na opção Classificados.

Para mais informações, acesse www.clubepaineiras.org.br.

clubepaineiras.org.br

INSTITUCIONAL

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NOVIDADES

NOVO ESPAÇO PARA BAZARISTAS Já utilizou os Classificados Paineiras?

Por meio do aplicativo Meu Paineiras, é possível cadastrar seus produtos no espaço para a visualização por milhares de outros associados. Em uma área exclusiva no app, é possível anunciar e encontrar produtos, bem como entrar em contato e fechar negócios.

Para cadastrar seus produtos nos Classificados Paineiras, é fácil:.

1. Acesse o aplicativo Meu Paineiras 2. No menu, escolha “Criar anúncio” 3. Valide o termo de uso 4. Escolha a categoria de seu anúncio e preencha os dados 5. Inclua uma imagem e a descrição do seu produto 6. Confirme seu cadastro Novo espaço para bazaristas E agora os associados também podem divulgar suas lojas no site do Clube, de maneira fácil e direta. O paineirense conta com um novo espaço para a divulgação de sua loja, possibilitando a exibição de seus produtos e informações em uma área exclusiva.

Os interessados em divulgar seus produtos devem enviar as seguintes informações para cultural@clubepaineiras.com.br • Nome completo • Nº do título • Link do Instagram ou site da loja • 3 fotos em alta resolução dos produtos

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MARKETING

NOSSO CA

NO YOUTU

ANAL

UBE Já se inscreveu na TV Paineiras?

O canal do Clube no YouTube disponibiliza uma série de vídeos de diversos tipos de conteúdo e formato. Quem acompanha nosso canal, confere tudo o que acontece no Paineiras de uma maneira dinâmica e divertida.

São coberturas de eventos especiais de todos os departamentos, campeonatos, bastidores, entrevistas exclusivas com nossos atletas e associados, séries e produções do jeito que o paineirense gosta.

Inscreva-se agora e ative o sininho para receber nossas notificações e não perder nenhum vídeo.

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CULTURAL

CURSOS DE FÉRIAS Para começar 2021 com tudo e agitar as férias de todos os paineirenses, o departamento cultural amplia o leque de opções dos cursos culturais do mês de janeiro.

Ressaltamos que a realização dos cursos segue os protocolos do governo para as atividades.

A retomada das aulas presenciais ocorre de acordo com a aceitação do retorno por parte dos alunos. Além disso, algumas atividades seguem acontecendo virtualmente, para os associados que preferem continuar realizando os exercícios à distância.

YOGA PRESENCIAL OU VIRTUAL VIA ZOOM • De 4 a 14 de janeiro • Segundas e quartas - 9h, 10h, 18h e 19h • Terças e quintas - 18h e 19h • Valor do curso: R$ 100 • Professora: Simone • Número de alunos presenciais: máximo de 15 • Número de alunos virtuais: ilimitado • Classificação: nascidos em 2007 ou anos anteriores

CHAKRAS E PRATICAS DE YOGA • De 13 a 29 de janeiro • Quartas e sextas - 11h às 12h • Valor do curso: R$ 225 • Professor: Jorge • Máximo 15 alunos por turma • Classificação: nascidos em 2003 ou anos anteriores

LABORATÓRIO DE DESENHO E CRIATIVIDADE PARA CRIANÇAS Venha praticar o desenho de observação e o desenho criativo, além de aprender a aplicar as regras básicas do desenho, por meio de exercícios divertidos.

• Quartas-feiras - 6, 13, 20 e 27 de janeiro • Das 15h às 16h30 • Valor do Curso: R$ 172 • Classificação: nascidos entre 2009 e 2013 O aluno deverá trazer: • 1 bloco de papel canson tamanho A3 • lápis grafite da Faber Castel nº 2B e 4B • 1 caixa de lápis de cor aquarelável • 1 estojo de canetinhas coloridas; 1 borracha; Inscrições na Central de Atendimento

YOGA PRESENCIAL OU VIRTUAL VIA ZOOM • De 18 a 28 de janeiro • Segundas e quartas - 9h, 10h, 18h e 19h • Valor do Curso R$ 75 • Terças e Quintas - 18h e 19h • Valor do Curso R$ 100 • Professora: Simone • Número de alunos presenciais: máximo de 15 • Número de alunos virtuais: ilimitado • Classificação: associados nascidos em 2007 ou anos anteriores

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ENTRETENIMENTO

À MODA DA CASA Para você curtir as férias no conforto do seu lar e se divertir em família, a redação da Revista Paineiras preparou uma lista de filmes especiais para você. Cada membro de nossa equipe escolheu uma obra cinematográfica de sua preferência. Então, há opções para todos os gostos.

SPIDER-MAN: INTO THE SPIDERVERSE/ HOMEM-ARANHA NO ARANHAVERSO Em 2018, recebemos mais uma recontagem da famosa história do herói, porém não se engane em pensar que essa é minimamente parecida com as outras mais famosas que estreaream nos cinemas. Dessa vez, o herói não é Peter Parker, mas sim Miles Morales. O filme é uma animação, apenas para começar a listar as maiores diferenças entre as produções. Aqui, vemos uma história focada na vida de um adolescente no Brooklyn, que passa por lições sobre responsabilidades, confiança e encontrar seu lugar no mundo, usando o que tem de melhor a seu favor em meio a uma ótima história de super-herói com reviravoltas inesperadas, humor e cenas de ação muito bem executadas.

Tudo isso animado de forma estilosa, inovadora e com altíssimo valor técnico. Um filme ótimo para assistir com a família, para fãs ou não desse tipo de história. Por Arthur

INTOUCHABLES / INTOCÁVEIS Baseado no livro autobiográfico de Philippe Pozzo di Borgo (Le Second Souffle), o filme conta a história de Philippe, um multimilionário tetraplégico francês, que precisa de um auxiliar de enfermagem para suas atividades diárias. É quando ele conhece Driss, um senegalês radicado em Paris. Driss não tem qualquer formação para a função, o que gera situações extremamente cômicas na adaptação dele ao trabalho. Mas desta relação entre 2 pessoas muito diferentes e de universos totalmente isolados, surge uma relação absolutamente improvável de amizade, confiança e principalmente, respeito. O filme é um misto de sentimentos, com risos, lágrimas e muita sensibilidade com uma atuação memorável de Omar Sy. Diversão garantida e uma lição de como reencontrar o sentido na vida. Por Felix

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ENTRETENIMENTO

RACE / RAÇA Baseada em fatos reais, a obra mostra a edição dos jogos olímpicos de Berlim, em 1936, durante o regime nazista do chanceler Adolf Hitler. Nessa olimpíada, os Estados Unidos contavam com o talentoso atleta Jesse Owens, garoto de Ohio que já batia diversos recordes nas provas de velocidade nas competições universitárias. Ele era a grande esperança americana para trazer medalhas de ouro e mostrar o espírito olímpico para todos na Alemanha. Vale muito a pena assistir. É um filme leve, bem feito e nos faz viajar no tempo.

Por Fernando

WAR DOGS / CÃES DE GUERRA É uma produção baseada em fatos reais que conta a história de David, interpretado por Miles Teller, um jovem sem grandes pretensões. No início da trama, ele trabalha como massagista e vive com sua namorada.

Miles acaba encontran Efraim (Jonah Hill), seu amigo dos tempos do colégio e descobre que seu velho conhecido trabalha vendendo armas para o governo norte-americano.

David aceita o convite para trabalhar com o amigo e, juntos, eles transformam este pequeno negócio em uma grande empresa.

No decorrer da história, a ganância e os fatores do mundo do tráfico de armas internacional acabam gerando conflitos

CATCH ME IF YOU CAN / PRENDA-ME SE FOR CAPAZ O filme se passa na década de 1960 e conta a história de Frank Abagnale Jr. (Leonardo DiCaprio) que se passa por médico, advogado e co-piloto, tudo isso com apenas 18 anos. Mestre na arte do disfarce, ele aproveita suas habilidades para viver a vida como quer e praticar golpes milionários, que fazem com que se torne o ladrão de banco mais bem-sucedido da história dos Estados Unidos, e tudo isso com apenas 17 anos.

Mas em seu encalço está o agente do FBI Carl Hanratty (Tom Hanks), que usa todos os meios que tem ao seu dispor para encontrálo e capturá-lo. Filme dirigido e produzido por Steven Spielberg. Por Rafael

Prepare a pipoca e boa diversão!

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INSTITUCIONAL

SEART DIVERSÃO GARANTIDA NAS FÉRIAS Férias são sinônimo de descanso e diversão. E para entreter e, ao mesmo tempo, ensinar os pequenos paineirenses, o SEART disponibilizará um kit especial repleto de atividades lúdicas para tornar esse período ainda mais gostoso.

Para divertir os pequenos e, ao mesmo tempo, ensiná-los sobre noções de responsabilidade ambiental, o SEART incentiva as crianças a conhecerem e adquirirem práticas sustentáveis. Muitas atividades são elaboradas com produtos reutilizáveis como embalagens de leite, refrigerante, papel, jornal, tampinhas de garrafas, bandejas de isopor, entre outros.

Os kits são preparados pelas monitoras e disponibilizados na Biblioteca, para facilitar a retirada pelos pais ou pelas próprias crianças.

Confira passo a passo da montagem de todas as atividades no Instagram do Departamento Sociocultural. @sociocultural_paineiras.

IMAGEM: ISTOCK/ PINSTOCK

São trabalhos com recortes, colagens e pintura, que ao final da execução geram um produto para continuar a brincadeira em casa. Tudo feito com muito carinho, para que as crianças possam executar sozinhas, com os irmãos ou com a ajuda dos pais.

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BIBLIOTECA

BIBLIOTECA MAURÍCIO DE SOUSA CLUBE DE LEITURA O clube de leitura está de volta e com grande satisfação anuncia a chegada de uma nova mediadora no grupo 4: Elisabete Beltrão Gomide, que vem contribuir para que o Clube de Leitura seja um evento extremamente rico e prazeroso.

CONTEMPORÂNEO • Grupo 2 – 28 de janeiro (quinta-feira) às 15h30 • Mediadora: Débora Nascimento • Livro: Meu pequeno país • Autor: Gaël Faye CLÁSSICO E CONTEMPORÂNEO • Grupo 4 – 30 de janeiro (sábado) às 11h • Mediadora: Elisabete Beltrão Gomide • Livro: Meu pequeno país • Autor: Gaël Faye

SUGESTÕES DE LEITURA: Destacamos duas seções do nosso acervo.

• SEÇÃO DE ROMANCE HISTÓRICO

ESCRITOR DESTAQUE DO MÊS João Cabral de Melo Neto foi um poeta e diplomata brasileiro.

• SEÇÃO INFANTIL, INFANTOJUVENIL E JUVENIL

Sua obra poética, vai de uma tendência surrealista à poesia popular, porém caracterizada pelo rigor estético com poemas avessos, marcados pelo uso de rimas toantes.

Sua forma de escrita, inaugurou uma nova forma de fazer poesia no Brasil.

PRINCIPAIS OBRAS: BIBLIOTECA ONLINE • Visite nossa página no insta e confira tudo o que acontece por lá @sociocultural_paineiras • Biblioteca Mauricio de Sousa também disponível no App “Meu Paineiras” • Veja como acessar o nosso acervo on-line: www.clubepaineiras.com.br

HORÁRIO DE ATENDIMENTO: • Segunda a quinta: 8h às 19h50 • Sexta-feira: 8h às 18h50 • Sábado: 8h às 16h50 • Domingo e feriados: 9h às 12h50 • Dias úteis, entre feriados prolongados: 8h às 17h50 Confira mais sugestões de leitura abaixo e não deixe de conferir nossas publicações no Instagram. @biblioteca_mauriciodesousa

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SERVIÇOS BELEZA

DIVERSOS

BARBEARIA ELIAS Sede Social, piso 2S – 3779.2128 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h45 às 19h45 Sábado: 7h45 às 16h45 Domingo e feriados: 7h45 às 12h45

ACADEMIA Complexo Esportivo, piso 2S – 3779.2107 Segunda a sexta: 6h às 22h Sábado: 6h às 19h Domingo: 7h às 18h Feriados: 8h às 18h

FRESHY SPA Piso intermediário – 3779.2129 *Massagens e tratamentos Segunda a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 14h Feriados: 10h às 19h

ACHADOS E PERDIDOS Sede Social, piso 3S, próximo à Biblioteca – 3779.2131 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo* e feriados*: 8h às 17h *Fechado para almoço, das 13h às 14h

*Sauna Masculina Segunda: 16h às 22h Terça, quarta e sexta: 14h às 22h Quinta: 14h às 23h Sábado: 10h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Feminina Segunda: fechada para manutenção Terça a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h

BIBLIOTECA PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, ao lado do Bradesco – 3779.2054 Segunda a sexta: das 8h às 18h Sábado: das 8h às 17h Domingo: 9h às 13h

SALÃO DE BELEZA LUNA Sede Social, piso 2S 3779.2127/3779-1724 Terça a sábado: 8h30 às 19h10 Domingo, segunda e feriados: fechado

CONVENIÊNCIA BANCA DE REVISTAS E JORNAIS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2143 Segunda a sexta: 8h às 22h Sábado, domingo e feriados: 8h às 20h BEST FIT LOJA DE ARTIGOS ESPORTIVOS Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.2135 Segunda a quinta: 8h às 20h Sexta: 8h às 19h. Sábado: 8h às 18h Domingo e feriados: 9h às 17h EMPÓRIO PETIT MARCHÉ Sede Social – 97050-9900 De segunda a sábado: 10h às 20h Domingos e feriados: 10h às 18h HIT TENNIS & SPORTS Alameda Paineiras – Piso 3S – 3779.1737 Segunda a sexta: 8h às 12h e das 15h às 20h30 Sábado: 8h às 12h e das 13h às 17h LAVA-RÁPIDO GIRASSOL Estacionamento, 3o subsolo Piso Paineira das Pedras, 3 - 3779.1731 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 18h Domingo: fechado. Feriados: 8h às 17h MYFIX Alameda Paineiras – Piso 3S – 3205.4501 Segunda a sábado: 10h às 18h REPROGRAFIA Sede Social, piso 3S – 3779.2019 Segunda a sexta: 8h30 às 17h Sábado: 8h30 às 16h Domingo e feriados: fechado *Fechada para almoço, das 13h às 14h ZAP SERVICE Alameda Paineiras – Piso 3S – 94142.9917 Segunda a sábado: 10h às 18h

BRADESCO Agência e Caixa Eletrônico Sede Social, piso 3S, ao lado do Centro Médico – 3779.2074 Segunda a sexta: 10h às 12h e das 13h às 16h Sábado, Domingo e Feriados: fechado CAIXA ELETRÔNICO BANCO24HORAS Sede Social, piso 3S CENTRO CULTURAL Sede Social, piso 3S, na Plataforma Infantil – 3779.2053/3779.2058 Segunda a quinta: 8h às 22h Sexta: 8h às 18h CENTRO MÉDICO Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2059 Segunda a sexta: 6h às 23h Sábado: 6h às 22h Domingo e feriados: 6h às 19h DEPARTAMENTO DE ESPORTES COMPETITIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2110 Segunda: 7h às 17h Terça a sexta: 7h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado DEPARTAMENTO DE ESPORTES FORMATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2103/3779.2115 Segunda: 8h às 18h Terça a sexta: 8h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado

DEPARTAMENTO DE ESPORTES RECREATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2102 Terça a sexta: 8h às 22h Sábado: 8h às 17h Domingo, segunda e feriados: fechado DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL Centro Administrativo 3779.1739/3779.2050 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado ESTANDE DE VENDAS Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) 3779.2146 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h MEMORIAL PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, ao lado da Sala de TV – 99975.9598 OUVIDORIA Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) – 3779.1716 Segunda a quinta: 7h30 às 17h30 Sexta: 7h30 às 16h30 ouvidoria@clubepaineiras.com.br SEGURANÇA Central de Segurança, Sede Social – piso 1S – 3779.2022 Atendimento 24 horas

INFANTIL BERÇÁRIO E FRALDÁRIO Sede Social, piso 1S, Playground – 3779.2048 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h BRINQUEDOTECA Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 9h às 19h50 Sábado: 9h às 17h50 Domingo e feriados: 9h às 16h50 SEART Setor de Educação Artística Infantil, Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 8h30 às 17h50 Sábado: 8h30 às 16h50 Domingo e feriados: fechado

REDE WIRELESS Você já utiliza a nossa rede Wireless?

Para acessá-la basta cadastrar sua senha por formulário eletrônico ou através do Facebook. Conheça os pontos para acesso: Biblioteca, Centro Cultural, Diretoria Executiva, Esportes, Lanchonete Café Paineiras, Lanchonete Deck Paineiras (Rofer), Restaurante Social e Boate Parcial, Saguão Social, Sala de Musculação e Esteiras, Complexo Fitness, Salão Nobre, Snooker e Squash.

RESTAURANTES E LANCHONETES BISTRÔ Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas – 3779.2132 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h às 21h Sábado, domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ KOPENHAGEN Sede Social, piso térreo, no Saguão Social – 3779.2138 Segunda a sábado: 9h às 21h Domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, próximo às Quadras de Tênis – 3779.2136 Segunda a sexta: 7h às 21h Sábado: 7h às 20h Domingo e feriados: 7h às 19h FRESTO Sede Social – Piso 1S 94849551 – 963104798 Segunda a sexta: 12h às 15h30 e das 16h às 20h30 Sábados e domingos: 11h30 às 19h30 RESTAURANTE DAS CÚPULAS Sede Social – Cobertura – 3779.2124 Almoço: Segunda a sexta: 11h30 às 15h Sábado, domingo e feriados: 12h às 16h TRASTEVERE (JANTAR) Terça a domingo: 18h às 23h30 Domingo e feriados: Só pizzaria

COMUNIQUE-SE COM O PAINEIRAS CENTRAL DE ATENDIMENTO (CAT) Sede Social, piso térreo, Portaria Social – 3779.2010/3779.2012 Informações em geral, inscrições para cursos, convidados, cadastramento, transferência e “locação” de títulos, etc.

Horário de atendimento: Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h CONSELHO FISCAL conselhofiscal@clubepaineiras.com.br DIRETORIA EXECUTIVA E DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS presidencia@clubepaineiras.com.br Este é o Canal de Comunicação entre os Associados e a Diretoria Executiva e Diretoria de Departamentos da Gestão 2019.2021 OUVIDORIA ouvidoria@clubepaineiras.com.br Aqui você esclarece suas dúvidas, faz sugestões, críticas construtivas e elogios 3779.1716 LINHA ÉTICA Telefone: 0800 713-0108 E-mail: clubepaineiras@linhaetica.com.br www.linhaetica.com.br/etica/clubepaineiras Caixa Postal: 79518 FALE COM O PRESIDENTE 99140.5007 FACEBOOK (PÁGINA OFICIAL) facebook.com/clube.paineirasdomorumby PORTAL PAINEIRAS Acesse todas as informações do Clube www.clubepaineiras.org.br ANÚNCIOS E CLASSIFICADOS, AÇÕES PROMOCIONAIS E PATROCÍNIOS marketing@clubepaineiras.com.br 3779.2036 LOCAÇÕES PARA EVENTOS Sede Social, piso térreo, Portaria Social, Central de Atendimento (CAT) – 3779.1709 locacoes@clubepaineiras.com.br Domingo e segunda: fechado De terça a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h

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MEU PAINEIRAS

CONECTE-SE COM O CLUBE Já baixou o Meu Paineiras? Pelo aplicativo, o paineirense fica por dentro de tudo que acontece no Clube e se atualiza em relação aos horários de funcionamento de cada serviço oferecido pela estrutura do Paineiras.

Além de agendar pela tela do celular atividades como fisioterapia, utilização da academia e natação o usuário também recebe informações sobre eventos e pode utilizar os serviços oferecidos pela Central de Atendimento.

Com novas funcionalidades, a versão atualizada do app disponibiliza os serviços de validação de tíquetes, acesso ao sistema de venda de ingressos, o recurso fale conosco e informações financeiras.

clubepaineiras.org.br

INSTITUCIONAL

Nossa revista é a cara do novo Ensino Médio Trabalhar com projetos traz dinamismo e engajamento dos alunos O Ensino Médio do Mater Dei mudou e as transformações estão todas registradas na revista “Aqui e Lá”, projeto que faz parte do programa Itinerários Formativos, adotado pelo colégio desde 2019 e que passará a ser obrigatório nas escolas brasileiras em 2022. Nesse novo formato, o aluno tem a chance de escolher as áreas nas quais deseja aprofundar parte de seus estudos. Desta forma, 60% do currículo é voltado à formação básica e 40% aos Itinerários de Ciências ou de Humanidades, projetos desenvolvidos no período invertido.

O Projeto Esta nova edição traz o registro de todas as atividades que mobilizaram nossos estudantes do Ensino Médio. Ao longo do ano, eles trabalham por meio de projetos com o objetivo de promover uma conexão entre as experiências educativas e a realidade moderna.

Responsabilidade social Na revista, é possível acompanhar propostas que impactam a sociedade, como a criação de um telhado verde e a investigação aprofundada das teorias da Pirâmide de Maslow.

Personalizado e assertivo No conteúdo da revista dá para sentir o entusiasmo dos alunos por estarem trabalhando na área que os ajudarão a construir seu projeto de vida.

Orientação vocacional Não é fácil para um jovem escolher a área de preferência, por isso oferecemos o projeto Counsellor Educacional com o objetivo de desenvolver o autoconhecimento, a inteligência emocional e as sociocompetências de cada um. O resultado é um jovem empenhado e motivado a desenvolver todo o seu potencial.

Saiba mais sobre matrículas 2021. atendimentosp@colegiomaterdei.net | 11 95657-5168 materdeisp | colegiomaterdei.net

Acesse pelo QR Code e boa leitura!

O PERCURSO DE APRENDIZAGEM no Colégio Stockler TURMAS PEQUENAS permitem acompanhar de perto cada aluno, respeitando as suas singularidades.

Desde o Ensino Fundamental, o jovem APRENDE A APRENDER. Disciplinas tradicionais compartilham a grade curricular com matérias que estimulam o RACIOCÍNIO LÓGICO e o OLHAR CRÍTICO.

PROJETOS INTERDISCIPLINARES promovem o desenvolvimento do pensamento científico e da autonomia investigativa.

91%

de aprovação em 2019

SAIBA MAIS SOBRE O ENSINO FUNDAMENTAL

VESTIBULAR SEM CURSINHO: terceira série do Ensino Médio com rigorosa preparação para as universidades mais concorridas.

SAIBA MAIS SOBRE O ENSINO MÉDIO

R. Barão do Triunfo, 648 - Brooklin - São Paulo - SP • colegio@stockler.com.br • stockler.com.br