Revista Paineiras - Janeiro 2020

PAINEIRASJAN/20

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SOCIAL

CULTURAL

ESPORTES

AGENDA

INSTITUCIONAL

ANO NOVO, VIDA NOVA! 365 OPORTUNIDADES PARA REALIZAR SEUS SONHOS E SER FELIZ..

MEDITAÇÃO Transforme-se

ORGÂNICOS IDOSOS NA REDE Diversão Produção Digital Sustentável

SERVIÇOS

KIDS

15/02, das 13h às 20h, no Salão Nobre O cantor Alexandre Pires traz ao Paineiras seu super show “Baile do Nêgo Véio” e promete mexer com a memória afetiva do público com os hits dos anos 90 que passam pelo axé, pagode, samba, sertanejo e funk. Durante o show, o antigo grupo de Alexandre também é relembrado com os sucessos “Que Se Chama Amor”, “Primeiro Amor”, “Quem Dera” e “Essa Tal Liberdade”. Já o axé é representado por “Araketu É Bom Demais”, “Liberar Geral”, “Vem Neném”, “É o Tchan”, “Milla” e “Eva”.

Mas as atrações da 26ª Feijoada da Folia não param por aí, a festa ainda contará com a Escola de Samba Unidos do Tucuruvi e a Companhia de Circo, que será responsável pelas marchinhas de carnaval. Uma super festa animada e imperdível!

SERVIÇO DE A&B: Cardápio desenvolvido especialmente para o evento TRAJE: Não será permitido o acesso ao evento sem a camiseta oficial IDADE: A partir de 16 anos desde que

IMAGEM: DIVULGAÇÃO

acompanhados por responsável (associado) maior.

PATROCÍNIO MASTER

PATROCÍNIO

APOIO

REALIZAÇÃO

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EXPEDIENTE

PRESIDENTE Sergio Nabhan 1ª VICE-PRESIDENTE Fabiana Pedraza Sommer 2º VICE-PRESIDENTE Alexandre Galhardo Guerra SECRETÁRIO Erich de Barros Tavares TESOUREIRO Sebastião Luiz da Silva Filho DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS ASSISTÊNCIA SOCIAL DO PAINEIRAS – DASP Katia de Carvalho Figueiredo COMUNICAÇÃO E MARKETING Kito Castanha CONCESSIONÁRIOS Antônio Augusto Mirandez CULTURAL Eleonora Naufel HIGIENE E SAÚDE Luiz Roberto Terzian JOVEM Valéria Pinho Doubek JURÍDICO Luis Antonio Flora MEIO AMBIENTE Leda Ferreira Prado PLANEJAMENTO E CONTROLE Elaine Wilke SUPRIMENTOS Artur Luis Curado Dieguez TECNOLOGIA Carlos Von Randow ESPORTES BEACH TENNIS Maria Angelica Wiegand Calvo FITNESS Fernanda Carla Pallis FUTEBOL Marco Antônio Barbosa Alves FUTVÔLEI Leandro Batagiotti dos Santos Antônio JUDÔ Luis Augusto de Aquino Castro NADO ARTÍSTICO Ilza Mari Komatsu NATAÇÃO Christian Augusto da Silva PETECA Emilio Geraissati Filho POLO AQUÁTICO Antonio Ricardo Sacramento Madureira SEFFE/SAT Antônio Fiaschi Teixeira SNOOKER Edinaldo Gomes Barbosa SQUASH Carlos Eduardo de Piratininga Figueiredo TÊNIS Patrícia Camargo Padilha DIRETORIA ADJUNTA SECRETÁRIO ADJUNTO Wilson de Moraes Maiello Junior CONSELHO DELIBERATIVO PRESIDENTE Edoardo Guglielmi VICE-PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Marcelo de Lima Dias

CONSELHO FISCAL (GESTÃO 2019/2021) PRESIDENTE Luiz Carlos Lazarini SECRETÁRIO Guilherme Ribeiro dos Santos Filho MEMBROS EFETIVOS Alvimar Leite da Silva Junior, Marco Aurélio Scalise e Rodolfo Quevedo da Nóbrega MEMBROS SUPLENTES Ana Maria de Laurentis Dias Cardoso, Celso Teixeira Miralla e Pedro Alves da Costa Filho COMISSÃO DE SINDICÂNCIA PRESIDENTE José Luís Marquezini SECRETÁRIA Vera Lucia Lucas Zen MEMBROS EFETIVOS Carlos Arnaldo Nunes Silva Pares, Carlos Guilherme Steagall Gertsenchtein, João Andrade Grilo Neto COMISSÃO DE AVALIAÇÃO ESPORTIVA PRESIDENTE Ariovaldo Fernandes Xavier Rabello SECRETÁRIO Renato Cordani MEMBROS EFETIVOS Mauricio Galizia Noriega, Carmen Marques Ribas, e Nelson da Silva Vilares MEMBRO SUPLENTE: Paula Virginia Pedro COMISSÃO DE JULGAMENTO PRESIDENTE Alessandro Maria Pagano SECRETÁRIO Bruno Martinez Primati MEMBROS EFETIVOS Eugenio Reynaldo Palazzi Junior, Nelson Terra Barth e Oswaldo Graziano Junior MEMBRO SUPLENTE Luiz Hildebrando Bessa Rodrigues, Paula de Thuin Bevilacqua e Miguel Garde Filho OUVIDORIA Andrea Licciardi Camano COORDENAÇÃO E PRODUÇÃO EDITORIAL Departamento de Marketing do Clube Paineiras do Morumby EDIÇÃO Jornalista: Priscilla Merlino (Mtb 28.993) ARTE André Souza Ferreira ASSISTENTE DE ARTE Arthur Ruiz ANALISTAS DE MARKETING Fernando Paiva e Rafael Ferreira Mota FOTOS Arquivo Paineiras Fernando Paiva

IMAGEM DA CAPA: OATAWA/ISTOCK

DIRETORIA EXECUTIVA (Gestão 02/Janeiro/2019 A 31/Dezembro/2021)

SUMÁRIO

INSTITUCIONAL 6 8 10 12 14 16 18

Editorial da Presidência Editorial do Conselho #EUNOPAINEIRAS: Calendário internacional Saúde: Ano Novo, dieta nova!

Comportamento: Otites de verão Comportamento: Medite e transforme-se Comportamento: Vibrações temporárias 2020 20 Comportamento: Constelação familiar, o que é isso?

22 Vida Saudável: A vez dos orgânicos 24 Comportamento: Diversão para terceira idade na era digital 70 Melhorias 72 Serviços

ESPORTES 26 28 30 32 34 36 74

Pódio: Primeira da categoria Jogo Rápido Aconteceu: Festa do Atleta 2019 Aconteceu: Show do Nado Aconteceu: Torneio RP250 Aconteceu: 77º Paineiras CAMP Agenda Esportiva

SOCIOCULTURAL

38 Aconteceu: Premiações da Maratona Cultural

40 PROGRAME-SE PARA O NOVO ANO 50 Holofote 52 Aconteceu: Festival de Danças 56 Aconteceu: Noite Árabe 58 Aconteceu: Sábado Misical e Feira Especial de Natal 59 Agenda Cultural 66 SEARTI/Brinquedoteca 68 Cinema

IMPRESSÃO Stampato GUIA PAINEIRAS Periodicidade: Mensal Tiragem: 5.300 exemplares

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EDITORIAL _ PRESIDÊNCIA

CARO ASSOCIADO, Gostaria de iniciar minha carta deste mês desejando um 2020 de energias renovadas. E é exatamente nesse espírito vibrante que adentramos esse janeiro, mês que marca o início das comemorações do aniversário de 60 anos de nosso querido Paineiras!

Como se pode imaginar, programamos meticulosamente uma série de atividades para celebrar este novo ano tão especial. Para tanto, tivemos cuidado redobrado com nosso planejamento 2020 que envolveu o trabalho conjunto de todas as áreas do Clube e de todas as diretorias para que chegássemos a um cenário factível e extremamente

realista, mas que ao mesmo garantisse que todos nossos planos vislumbrados encontrassem uma previsão certeira de recursos financeiros para sua devida realização. A boa notícia é que conseguimos por fim aprovar integralmente nosso Orçamento 2020.

Além do orçamento, gostaria de dividir com os associados uma outra ótima notícia: acabo de ser eleito Presidente do Conselho Superior do ACESC – Associação de Clubes Esportivos e Socioculturais do Estado de São Paulo. Estejam certos de que, como ocorre no Paineiras, me dedicarei incansavelmente para honrar com a confiança em mim depositada e espero poder contribuir ao máximo com o fomento dos esportes, eventos e cultura de altíssima qualidade produzidos pelo público dos clubes paulistas.

Chego a nosso segundo ano de gestão extremamente seguro de nossa visão de um Paineiras mais moderno, dinâmico e melhor estruturado, ágil e preparado para encarar de frente novos desafios. Essa segurança tem lastro no fato de estar extremamente bem acompanhado de meus aguerridos colegas, como eu, representantes da Diretoria Executiva em exercício, e claro, de nossos diretores especialistas, que nos asseguram um raio-x completo do clube, possibilitando maior assertividade nas decisões, cada qual em sua área específica de atuação. E claro, por estarmos bem assessorados por uma equipe de colaboradores que “veste a camisa” e nos permitem conduzir todas as atividades do clube de maneira direta e profissional.

Nesta edição da Revista #Paineiras, dedicamos um tempinho para falar sobre um tema que normalmente passa despercebido, mas cuja importância é vital para garantir o perfeito funcionamento de todo o clube: a infraestrutura. Com avanços representativos durante nosso primeiro ano de gestão, temos dedicado grande atenção ao assunto justamente devido ao impacto colossal que exerce na qualidade da vida do associado, como é o caso da nova e extensa rede de fibra ótica que visa a melhoria consistente e significativa na qualidade e velocidade do sinal WI-FI. O trabalho

e investimento não apenas em manutenção, mas em expansão de infraestrutura como um todo são condicionais para assegurar que o clube esteja devidamente preparado para acomodar benfeitorias significativas que virão tanto a médio como longo prazo.

E assim, oficialmente damos a largada ao novo ano. Sigamos juntos nessa empreitada, confiantes em todo o potencial que este novo período reserva ao Paineiras.

Um abraço,

SÉRGIO NABHAN PRESIDENTE DA DIRETORIA EXECUTIVA

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EDITORIAL _ CONSELHO

Estamos em 2020. Número simpático, duplicado, que somente ocorrerá mais 07 vezes nesse milênio. O que estará escrevendo alguém no início de 3030, daqui a 1010 anos? Tente imaginar, só por alguns instantes... e, o que pensava algum sonhador em 1010 sobre o ano de 2020?

Terá imaginado as grandes cidades e seus edifícios automatizados, os automóveis e verdes patinetes a apenas um clique? A internet? Teria imaginado que o homem chegaria à Lua e a distância entre Roma e Constantinopla seria de pouco menos que 2 horas e 45 minutos, numa engenhoca chamada avião?

Certamente não. 1010 era um tempo de medo. Na mesma Europa, agora próspera, culta e desenvolvida, a humanidade vivia tempos difíceis. O território europeu era um campo de batalha e dor. A miséria, a violência, a ignorância e a superstição dominavam a humanidade que, felizmente, saiu dos tempos de trevas com o renascimento entre os séculos XIV e XVI.

Ah, o renascimento! Deu-nos, no campo das ciências, Nicolau Copérnico, Giordano Bruno e Galileu Galilei. Na literatura Maquiavel emprestou novos ares à política com O Príncipe, Dante Alighieri caminhou entre o Céu, o Purgatório e o Inferno na sua Divina Comédia e Willian Shakespeare delicadamente nos explicou o amor. Nas artes, Leonardo da Vinci nos mostrou o mais enigmático dos sorrisos, Botticcelli pintou seu mitológico Nascimento de Vênus e Michelangelo até hoje nos faz ver o dedo de Deus e admirar sua maravilhosa Pietà.

A essa altura do texto já devem estar se perguntando aonde quero chegar com essa viagem no tempo... talvez a lugar algum, senão mostrar que a história é escrita de várias formas, no dia a dia, por diferentes pessoas, que interferem nela por diversas motivações e deixam um legado para as gerações futuras, bom ou ruim.

Nesse ponto cabe a pergunta de quão forte será a nossa motivação em trabalharmos durante o ano de 2020 para tornarmos o dia a dia de todos os associados uma experiência única e reconfortante e, qual será o nosso legado para as futuras gerações, não só de paineirenses, pró Paineiras, mas de cidadãos pró Mundo. Nisso incluo todos: dirigentes, associados, funcionários, colaboradores e prestadores de serviços.

DA ESQUERDA PARA DIREITA – ALESSANDRO MARIA PAGANO, EDOARDO GUGLIELMI E MARCELO DE LIMA DIAS

A cada evento e ação pensada e executada pela Diretoria Executiva e Conselho Deliberativo teremos que pretender sempre algo especial, que marque principalmente nossos jovens para uma jornada edificante, marcante e inspiradora. Quantos poderão sair das nossas quadras, campos e salas de aula como novas personalidades a serem reverenciadas daqui a 1010 anos, no inimaginável ano de 3030? Tente se imaginar, só por alguns instantes...

Por esse motivo é tão importante o que faremos em 2020 e, essencial a participação dos associados, através de um verdadeiro e, muitas vezes difícil, trabalho coletivo. A longa jornada do Clube Paineiras está, a cada novo ano, apenas começando...

O ano já se inicia com uma nova proposta orçamentária elaborada pela Diretoria Executiva e aprovada pelo Conselho Deliberativo, mantendo a taxa de manutenção cobrada dos associados dentro de índices equilibrados (4,4% de aumento em relação à 2019), prevendo novas obras que beneficiarão diversos esportes

e atividades, de forma justa e que elevarão o Clube Paineiras a novos e melhores patamares.

No campo das novas ideias o Conselho Deliberativo vem trabalhando, desde 2019, em novas frentes, com novas propostas, o que passará por eventuais reformas estatutárias que serão submetidas aos Associados ainda em 2020, em Assembleia Geral Ordinária (AGO), para deliberação e implementação.

“Os obstáculos existem para serem vencidos; quanto aos perigos, quem pode se orgulhar de fugir deles? Tudo é perigo na vida”. Júlio Verne (1828 a 1905). Poucos imaginaram tanto e tão bem o futuro.

Abraços Paineirenses,

EDOARDO GUGLIELMI PRESIDENTE DO CONSELHO DELIBERATIVO

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IMAGEM: KUTAYTANIR/ISTOCK

#EUNOPAINEIRAS

CALENDÁRIO IN TERNACIONAL Em novembro de 2010 suas criações fizeram parte da inauguração do Centro Cultural do Clube Paineiras.

Agora, a partir de 2020, sua obra ganhará o mundo após ser escolhida entre mais de 1300 peças, dos cerca de 600 artistas de 42 países que participaram do Concurso Internacional para o Calendário Hahnemühle 2020.

Há sete anos a Hahnemühle, empresa alemã considerada pioneira na produção de papéis artísticos, promove esse concurso para produzir o calendário anual que é ilustrado com uma obra a cada mês. A criação da associada Alice Fernandes Lauletta ilustrará o mês de julho do calendário internacional.

No início de cada ano é possível fazer a inscrição para a o calendário do ano seguinte.

As inscrições começam com um ano de antecedência para que os participantes possam elaborar a obra com base no tema proposto a cada edição.

“Você pode participar com até cinco obras nesse concurso, que já existe há uns sete anos.

Eu envio minhas obras desde que começou, mas como são muitos países não é fácil.

Finalmente, nesse ano uma das minhas obras foi selecionada. Só de participar já foi uma alegria.

Quando recebi a notícia que havia ficado entre os 36 já fiquei feliz, achei que iria parar por aí, até que recebi a emocionante notícia de que havia sido classificada para ficar entre os 12 artistas que iriam compor o calendário de 2020.

Outros brasileiros já foram classificados em anos anteriores. Neste ano o tema foi “Ação” e eu participei com três obras. Eles dão o tema e você desenvolve a obra”, revela.

suas três obras inscritas e garantir que elas chegassem a tempo na empresa alemã. Além de ter a obra selecionada para estampar o mês de julho da edição 2020 do calendário, Alice irá receber 10 unidades e mais 350 euros. “Já até avisei que um dos calendários será doado ao clube. O Paineiras sempre me ajudou bastante nesse processo. Eu fiz várias aulas de pintura no clube, onde desenvolvi meu lado artístico. Só a técnica de Aquarela que aprendi durante aulas particulares com uma professora russa”, relembra.

A associada também participa todos os anos das Maratonas da ACESC, onde já ganhou prêmio com sua obra em gravura. “Os eventos da ACESC ajudam muito, porque é uma maneira de divulgar o meu trabalho”, conta.

E você também pode participar da nossa coluna! Basta postar uma foto durante suas atividades no clube com a hastag #EUNOPAINEIRAS. Todos os meses escolheremos uma foto para divulgação.

Segundo Alice, sua participação no concurso não foi tão fácil. Mas persistente, após a inscrição, a artista precisou aproveitar a única visita anual de uma das colaboradoras da empresa Hahnemühle ao Brasil para enviar

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SAÚDE

Chega o fim de ano e nessa época com todas as confraternizações, festas, Natal e Ano Novo, torna-se inevitável sair da dieta. Acabamos consumindo bebidas alcoólicas além da conta, doces em excesso e isso acaba resultando em aumento de peso e retenção de líquidos.

Após tudo isso vêm a virada de ano e com esse novo ciclo que se inicia, surge nas pessoas uma vontade extrema de mudança. As academias lotam, os parques ficam cheios de pessoas fazendo atividades físicas e a procura por dietas da moda e programas de emagrecimento rápido aumentam consideravelmente.

Não existem milagres ou atalhos na hora de mudar estética corporal e essas dietas malucas acabam mais atrapalhando do que ajudando, colocando você em ciclos eternos de perdas e ganhos de peso, o popularmente conhecido “efeito sanfona”.

IMAGEM: LEKCEJ/ISTOCK

É isso que dietas extremamente restritas fazem com você, elas são insustentáveis no longo prazo, fazendo você reganhar o peso de forma rápida quando desistir de seguir o protocolo e voltar com a sua alimentação da forma que era antes. A cada reganho de peso, fica mais difícil emagrecer de forma saudável, o seu metabolismo fica prejudicado, o que vai exigir maior paciência e consistência da sua parte quando decidir emagrecer de forma saudável.

ANO NOVO,

DIETA NOVA! FONTE: MICHAEL MARTINI SILVA NUTRICIONISTA – CRN3 57443

O melhor tipo de dieta para você ter bons resultados no emagrecimento não é a dieta mais restrita e que promete maior perda de peso em tempo recorde, mas sim aquela dieta que melhor se adapta à sua rotina e hábito alimentar, ou seja, a melhor dieta é aquela que você consegue seguir.

O emagrecimento está totalmente ligado ao seu estilo de vida, então para que se tenha bons resultados, é preciso primeiramente haver a mudança de hábitos. Uma dieta adequada à sua rotina e necessidades, rica em frutas, legumes, verduras, proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis é o ideal. O plano alimentar deve ser elaborado de forma individualizada, a dieta deve se encaixar na sua vida e não contrário. Claro que um pouco de esforço e disciplina sempre são necessários, mas ninguém irá seguir de forma consistente, dia após dia, uma dieta de que não gosta.

Para o emagrecimento são necessárias a consistência na adoção de hábitos saudáveis, prática de atividades fisicas diariamente e alimentação adequada e equilibrada para as suas necessidades nutricionais e objetivo.

Seu projeto 2020 pode ser extremamente beneficiado pela consultoria de um nutricionista. Com uma dieta balanceada e adaptada ao seu perfil, suas chances de sucesso são bastante otimizadas. Outro grande aliado nessa empreitada pode ser o profissional de Educação Física, que lhe direcionará em relação a atividades esportivas mais adequadas ao seu atual condicionamento físico, garantindo que seus objetivos sejam atingidos de forma segura e saudável, sem lesões ou outros resultados indesejados.

Se a virada do ano é uma data de renovação de esperanças e de metas, entre no clima e faça de 2020 o primeiro ano do restante de sua vida saudável!

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COMPORTAMENTO

Com os termômetros em alta, a melhor saída para se refrescar acaba sendo ir para piscinas, praias e cachoeiras. É justamente nessa época

IMAGEM: ALEKSEJ SARIFULIN/ISTOCK

do ano que algumas doenças se tornam recorrentes, como a otite de verão ou otite dos nadadores. Esse problema, inflamatório e infeccioso, acontece por conta do tempo que as pessoas passam dentro da água.

“Esse contato com água pode fazer com que bactérias cheguem ao ouvido, levando a uma infecção do chamado ouvido externo, e ocorre com frequência em quem apresenta coceira e escamação no ouvido”, esclarece o Dr. Gilberto Ulson Pizarro, otorrinolaringologista do Hospital Paulista. Além de todo cuidado que se deve ter com uma infecção, é recomendável evitar passar as mãos na região, porque pode levar ainda mais bactérias.

Não tem idade para a otite externa aparecer; tanto adultos quanto crianças estão suscetíveis

ao problema, sobretudo quando não têm o devido cuidado. Outro ponto que merece destaque é que a doença se diferencia da otite média aguda, que ocorre durante épocas frias, como o inverno, e atinge principalmente crianças.

Ainda assim, alguns sintomas são comuns e é necessário procurar um médico especialista no assunto para cuidar da infecção. “Entre os sintomas, temos a dor intensa, ouvido seco e, em alguns casos, secreção”, explica o médico. De acordo com o otorrinolaringologista, em quatro ou seis horas, a pessoa já pode começar a manifestar os primeiros sinais, principalmente dor. “Deve-se tomar um cuidado maior com quem tem imunidade mais baixa, porque essas otites podem se tornar graves”, complementa o médico.

FICA A DICA

UM ALERTA PARA QUEM FICA MUITO TEMPO NA ÁGUA

• Enxugue os ouvidos com a ponta da toalha, sem esfregar, após nadar; • Não utilize hastes flexíveis ou qualquer objeto dentro dos ouvidos. Eles podem causar feridas na pele, retirar a camada protetora de cera e aumentar a probabilidade de infecção; • Evite mergulhar em água suja; • Para quem tem otites recorrentes, é recomendável utilizar protetores auriculares de silicone; • Procure não passar um longo período dentro da água.

DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO Um médico deve ser consultado ao primeiro sinal dos sintomas. É importante não adiar esta visita, pois o desconforto pode acabar com as férias e aumentar os riscos de uma infecção ainda maior. Só um especialista pode realmente confirmar o diagnóstico.

Geralmente, o tratamento é feito na base de analgésicos via oral, antibióticos ou antifúngicos. A otite de verão deve ser tratada e pode ser prevenida com os devidos cuidados.

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COMPORTAMENTO

MEDITE místico ou expansivo, escolha a técnica de meditação que mais se adeque ao seu perfil. Introspectivo, impaciente, esotérico, cético.

Para cada personalidade existem diferentes técnicas de meditação.

Para Fernando Gabas, criador do Protocolo Life Matters (LM), que orienta pessoas a aprofundar sua jornada interior em diversos países do mundo, uma linha de meditação pode não servir para todo mundo.

“Cada um reage de uma forma diferente. Nem todas as pessoas conseguem, por exemplo, seguir a prática do Zen Budismo. Uma pessoa introvertida dificilmente vai seguir uma meditação dinâmica, e sim, fazer exercícios de respiração e observar sensações do corpo. Já as expansivas, irão preferir um método criativo e flexível no lugar de práticas mais estruturadas”, explica.

Segundo o especialista, muitas pessoas iniciam esse processo de autoconhecimento por um caminho e, por não gostarem de uma técnica específica, acabam abandonando a meditação. “Às vezes, basta um ajuste de rota e o hábito de meditar começa a fazer sentido novamente.

Há vários caminhos para se chegar a um bem-estar e até à chamada

iluminação”, comenta. Além disso, ele salienta que os métodos variam também de acordo com os diferentes momentos da vida. “O que funcionava muito bem em uma época, em outras pode deixar de funcionar, seja por mudanças de carreira, relacionamento, novos desafios, perdas”, completa.

5. Para os energéticos e sensíveis, as meditações dinâmicas que envolvem movimento, trabalham com a energia e, também, as chamadas Metta Meditation, que envolvem amor, bondade e o cultivo de compaixão.

Ele explica que mesclar técnicas é impulsionar os resultados. A variação traz também benefícios para que a meditação não fique monótona, aplicando técnicas de mindfulness puro com respiração, meditação criativa, mantras, práticas do perdão e da gratidão, meditação estruturada (para os racionais), aliadas a métodos de metta meditation, por exemplo, que usam a energia de forma intensa e emocionante.

Abaixo, a indicação de algumas linhas meditativas, de acordo com a avaliação do protocolo Life Matters, para 5 tipos de personalidade identificadas: 1. Para os Introvertidos e solitários, indica-se a técnica de Mindfulness: de acordo com Gabas, o indivíduo com essa personalidade se sentirá confortável com uma técnica na qual ele fará seu exercício sozinho, sem precisar falar com ninguém ou trabalhar as emoções. Assim, o Mindfulness o ajuda a ficar totalmente presente, em geral observando sua respiração ou sensações corporais.

O último protocolo, que reuniu mais de 100 pessoas, obteve índices acima de 65% na melhoria de fatores como ‘mais presença’, calma e capacidade de autorregulação, diminuição dos níveis de estresse e sensação de bem-estar mais frequente e prolongado. Segundo ele, é necessário dedicar ao menos 20 minutos por dia para participar de maneira adequada ao Protocolo. “Depois das oito semanas, observamos que as pessoas incorporam a meditação como um hábito em suas rotinas, pois há uma transformação efetiva das programações mentais”, ressalta.

2. Para os lógicos e racionais, as Meditações ao estilo Zen: o indivíduo que tem a mente lógica aceita bem se fazer indagações, investigar aspectos de sua mente, fazer uma análise interna dele e do que é importante para a vida dele, por isso, combina com meditações que propiciam uma viagem interior.

3. Para os abertos e criativos, as Meditações de Awareness Puro: neste tipo de prática, ocorre a dissolução dos aspectos de separação do universo, com exercícios que aguçam a imaginação e a criatividade na busca aprofundada da “eterna presença”.

4. Para os meticulosos e seguros, as Meditações Estruturadas ou Guiadas: baseadas em mantras e/ou estruturas fixas e guiadas de meditação.

Segundo Gabas, outro ponto determinante e que mantém a aderência das pessoas na prática da meditação é que o protocolo segue uma prática progressiva e sequencial, aprofundando a experiência e trabalhando cada vez mais os condicionamentos limitantes.

“Saber que todo dia você vai fazer a mesma técnica, pode te levar a um estado de acomodação da mente.

Para a natureza do cérebro, não ter informações novas pode significar estagnação. Acredito que impulsos diferentes, e específicos, são mais efetivos e duradouros”, completa.

IMAGEM: SANTOELIA/ISTOCK

Segundo o especialista Fernando Gabas, há diferentes métodos para a busca de equilíbrio interior, que podem se adequar a cada perfil de pessoa. Se você é introspectivo,

E TRANSFORME-SE

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COMPORTAMENTO

VIBRAÇÕES TEMPORÁRIAS Você sabia que toda vez que faz aniversário entra em um novo ano numerológico? Trata-se de uma vibração temporária, que vigora por 12 meses, de um aniversário a outro.

“Esta energia traz características para o nosso cotidiano e, assim, é possível entender o que o indivíduo deve esperar deste ano e quais aprendizados esta energia trará para ele. Serve como um grande indicador de quais atitudes devem ser tomadas e evitadas para que seja alcançada a felicidade neste período. É importante ressaltar que todos os números possuem seu lado positivo e seu lado negativo e que todo indivíduo pode vibrar um equilíbrio entre ambos, como também pode vibrar apenas positivo ou negativo. Por isso, duas pessoas podem estar num mesmo ano, sendo uma tendo muito sucesso em uma área específica de sua vida e outra nem tanto, porque depende de como a pessoa lida com a energia, incluindo outras variantes do mapa numerológico”, explica a psicanalista e numeróloga, Priscilla Tavollassi.

As vibrações vão de 1 a 9. Para calcular o seu ano, basta somar o dia do nascimento + mês do nascimento + o ano. Porém, só vale a partir do momento que a pessoa faz aniversário. De acordo com Priscilla, se a pessoa nasceu dia 06.09.1976 e estamos ainda em 2019, para ela saber qual é a vibração temporária que está basta somar 06+09+2019 = vibração 9. Quando ela fizer aniversário em 2020, ela entrará na vibração 1 (06+09+2020 = vibração 19/1).

Priscilla Tavollassi esclarece sobre as vibrações temporárias

VIBRAÇÃO ANO 1 É um ano para iniciar projetos, ideias, tanto na área pessoal quanto profissional ou espiritual. É necessário ter muita criatividade, inovação e foco. Não é um ano que se deve esperar pelos outros, pois é um ano de ação, bem objetivo e racional. É um momento seu, único, que requer coragem, determinação, ousadia, independência e muita liderança.

VIBRAÇÃO ANO 2 É um ano que dá continuidade a tudo que foi iniciado em seu ano anterior. Trata-se de uma energia mais amorosa, dedicada ao outro, voltado a uniões, relacionamentos, parcerias, contratos e alianças de todos os tipos. É importante que a haja um cuidado com o equilíbrio emocional de forma profunda e que seja trabalhada a energia da doação e do cuidado com o outro. É um excelente período para relacionamentos amorosos, noivados, casamentos e até gravidez.

VIBRAÇÃO ANO 3 É um ano voltado à comunicação, fertilidade, alegria, momentos felizes e sorte. Neste período, você será convidado para muitas festas, reuniões com amigos e oportunidade de conhecer novas pessoas, viagens, passeios, diversão e muita interatividade. É o ano que concretiza tudo que foi iniciado no

2020 seu ano 1, ou seja, há dois anos. É uma fase de renascimento.

VIBRAÇÃO ANO 4

É um ano voltado ao trabalho, às questões profissionais e tudo que se refere ao campo material. Portanto, é um ano de ter muita organização e disciplina no seu cotidiano. Quanto mais prático, objetivo e leal a si mesmo, mais sucesso terá nesta fase.

Esta energia pode trazer desafios de ordem profissional e material.

VIBRAÇÃO ANO 5 O ano 5 é marcado por movimentos, mudanças, imprevistos, liberdade, viagens, diversão, confraternização e entretenimento. É um ano que te convida a desbravar o mundo, conhecer pessoas e situações novas, se divertir, passear e viver a vida.

Porém, com muita responsabilidade, porque esta energia traz impulsos, gastos, irritabilidade, nervosismos, vícios de todos os tipos, que são os atributos negativos desta vibração.

VIBRAÇÃO ANO 6 Este é um ano dedicado à família, aos amigos, aos afetos, aos relacionamentos e aos sentimentos. É necessário buscar o equilíbrio emocional para alcançar as realizações que deseja, principalmente no campo sentimental. É um ano de arcar com as responsabilidades impostas.

A saúde e a beleza terão papeis fundamentais nesta fase.

VIBRAÇÃO ANO 7

Este ano é totalmente voltado à reflexão e transformação pessoal. O 7 é considerado o número da espiritualidade e como tal pede que neste ano você se foque na intuição, na fé e no autoconhecimento. É importante olhar para dentro de si mesmo para encontrar as respostas para dúvidas e conflitos. É extremamente necessário que haja um aprimoramento da autoestima.

VIBRAÇÃO ANO 8 É um ano voltado para o poder, para as questões materiais e às responsabilidades da vida. Por isso, pede-se muito planejamento e disciplina neste período. É o ano da justiça também, então é importante agir como tal. A vida material toma força nesta fase, trazendo as recompensas de tudo que foi plantado anteriormente. É um ano de muita prosperidade tanto material quanto em outros campos da vida, como sentimental e espiritual.

VIBRAÇÃO ANO 9 É um ano voltado à benevolência, à generosidade e às finalizações. Ao chegar neste ano, você está encerrando um ciclo de 9 anos em sua vida. Portanto, desapegar do passado é fundamental para dar lugar ao novo.

Não é positivo iniciar algo na vida que envolva questões materiais, como adquirir uma casa ou um carro porque poderá ter perdas. Quanto mais você praticar a generosidade mais terá sucesso neste ano. Ajude os outros, acolha, tenha compaixão, empatia, paciência e pratique o bem acima de tudo. O carisma, o magnetismo pessoal, a criatividade e o amor estarão em alta e atrairão muitas pessoas, inclusive do passado que poderão retornar para resolver alguma questão que não foi resolvida antes.

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De forma simplista, a técnica trata de posicionar os membros da família em um espaço, cada qual com sua representatividade dentro do sistema. O método contempla não só o cliente que buscou o recurso terapêutico, mas todo o sistema ao qual ele está inserido, isso ocorre por ressonância.

Assim, entenda-se como sistema, tudo que é formado por mais de uma pessoa cujas influências sejam mútuas, nesse contexto podemos falar de uma família, de um ambiente de trabalho, uma escola.

Na dinâmica da Constelação, segundo Hellinger, as soluções surgem pelo sentimento de pertencimento, do perdão, do equilíbrio e, sobretudo, do amor entre os membros. Mesmo aqueles que já se foram e até mesmo nossos ancestrais podem ter forte influência nesse emaranhamento sentimental.

Dessa forma, durante a consulta, o cliente posiciona os membros de seu sistema familiar de forma a representar o lugar e cada um dentro dele.

FONTE: RITA DE CÁSSIA FURLAN DE FARIA PEREIRA – ADVOGADA, PALESTRANTE, COACH VIBRACIONAL E FACILITADORA QUÂNTICA.

O Dr. Bert chegou à conclusão que cada pessoa traz consigo todo um contexto do sistema no qual está inserido. No caso familias, cada indivíduo carrega o histórico de vida de cada um dos membros de seu sistema familiar.

Essas informações estão gravadas no campo morfogenético de cada um e por esse motivo, muito embora cada um seja um ser único, o intercambio informacional e inconsciente reverbera aos demais.

O QUE É ISSO?

Constelação Familiar ou ainda Constelação Sistêmica Familiar é possível encontrar distúrbios que ocorrem dentro de um sistema familiar, refletindo de forma inconsciente na vida dos integrantes da família.

Ao serem posicionados, um em relação ao outro os sentimentos brotam como se fosse a própria pessoa que ali está sendo representada, ainda que não a conhecera.

Aquela velha frase: “Se colocar no lugar do outro”, aqui faz todo sentido, pois uma vez frente ao trauma, transtorno ou situação de conflito conscientes ou inconscientes, até fatos ocorridos em outras gerações, debatidos e entendidos, faz unir o que foi separado, entender aquele “mal entendido”, esclarecer o por que de cada situação, proporcionando o alivio para todos os membros da família.

Os atendimentos e a aplicação da Constelação Familiar são inúmeros: pessoas que não tem boa convivência familiar, dificuldade em relacionamento, divórcios e separações pessoais ou na família, dificuldade de se estabelecer profissionalmente, questões de saúde, insatisfação com o próprio corpo, entre tantos outros.

A terapia também pode ser utilizada em empresas, chamada de Constelação Organizacional, atuando diretamente no ambiente profissional para estimular a convivência pacífica entre os colaboradores, tomadas de decisões, planejamento, descoberta de talentos, problemas com a hierarquia organizacional, entre tantos outros.

O método também pode ser utilizado no meio jurídico, assegurando bons resultados e garantindo de forma pacífica a solução de demandas com acordos bons para ambas as partes. Muito utilizada nos conflitos que envolvem Vara da Família e Sucessões, infância e juventude e inclusive na área criminal.

IMAGEM: DRAFTER123/ISTOCK

Existe um grande falatório sobre o assunto e não é para menos, essa psicoterapia, criada pelo Alemão Bert Hellinger, tem proporcionado melhoras relevantes na vida das pessoas que procuram esse tipo de ajuda terapêutica. Através desse método,

CONSTELAÇÃO FAMILIAR,

COMPORTAMENTO

Essa Psicoterapia Sistêmica, na verdade funciona como um verdadeiro remédio para a alma, abertura de consciência, pois estamos todos unidos, independente da localização geográfica, estamos todos juntos e misturados naquela quarta dimensão proposta por Einstein onde o espaço e o tempo são “coisas” relativas.

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VIDA SAUDÁVEL

RP: TODO ALIMENTO SEM AGROTÓXICO É ORGÂNICO? CC: Não necessariamente. Não usar agrotóxicos é apenas um dos requisitos. Não adianta nada cortar os agrotóxicos, mas não cuidar do meio ambiente, não cuidar da saúde dos trabalhadores, etc. Muita gente ainda acredita que basta não usar agrotóxico para ser orgânico. É preciso cumprir as exigências estabelecidas na lei 10.831, de 2003 e regulamentada a partir de janeiro de 2011, conhecida como a lei dos orgânicos.

A VEZ DOS

ORGÂNICOS Os alimentos orgânicos conquistam cada vez mais espaço nas prateleiras e na casa das pessoas. Produzidos a partir de processos extrativistas sustentáveis, com a premissa de não causar prejuízos ao meio ambiente, além de não comprometer os recursos naturais e respeitar as características socioeconômicas da comunidade local, os produtos orgânicos ainda visam valorizar as espécies da flora e da fauna, conforme explica Cobi Cruz, diretor da Organis – Associação de Promoção da Produção Orgânica e Sustentável, que ainda destaca a proibição ao uso de agrotóxicos e transgênicos. Atenta ao crescimento do consumo dos produtos orgânicos, a Revista #Paineiras conversou com Cobi Cruz:

RP: COMO IDENTIFICAR QUE UM PRODUTO É ORGÂNICO? CC: Para ser orgânico de verdade, um produto tem que estar certificado por uma agência certificadora credenciada. Depois disso, ele pode estampar o selo do SISORG na embalagem, para que o consumidor saiba que ele é orgânico.

Este selo é concedido pelo Ministério da Agricultura.

RP: QUAIS ITENS PODEM SER CERTIFICADOS? CC: Os produtos orgânicos mais conhecidos são as frutas, legumes e verduras in natura, que é por onde o consumidor começa a interagir com esse universo. Ele abrange vários tipos de produtos, in natura e processados, que recebem a certificação porque cumprem os requisitos ambientais e sociais. Falo de alimentos e bebidas processados, carnes, ovos, vinhos, flores e também produtos de limpeza, cosméticos e até tecidos produzidos com matériasprimas orgânicas.

RP: ONDE COMPRAR ORGÂNICOS? CC: Na Pesquisa Consumidor Orgânico 2019, divulgada pela Organis, identificamos que 87% dos consumidores de orgânicos prefere compra-los nas feiras, mas pela

praticidade a maioria tem feito as compras nos supermercados. Mais do que uma tendência, é uma realidade que não tem mais volta, porque o consumidor já percebe que consumir orgânicos é uma opção mais consciente e traz benefícios para a saúde.

RP: ORGÂNICOS SÃO MAIS CAROS? POR QUÊ?

CC: Dizer que os orgânicos são mais caros já não é uma afirmação taxativa. Alguns orgânicos custam mais que os convencionais, mais há muitos que já têm preços muito competitivos. Além disso, nossa pesquisa identificou que a maioria dos consumidores de orgânicos atribui esse maior preço ao valor agregado que é oferecido.

RP: ORGÂNICOS SÃO MAIS GOSTOSOS? POR QUÊ?

CC: Bem, essa é uma questão muito pessoal, pois cada consumidor tem seu gosto particular.

Além disso, essa avaliação só pode ser feita por comparação, entre produtos cultivados sob a mesma condição de solo, clima. O que posso afirmar, por experiência própria, é que as práticas sustentáveis e ecológicas ressaltam os valores nutricionais e as boas energias que os alimentos retiram da terra e dos demais elementos do sistema de produção.

RP: ORGÂNICOS DURAM MAIS? POR QUÊ?

CC: A durabilidade de um produto orgânico é a mesma de um produto convencional, seja in natura ou processado. A indústria da alimentação se vale de conservantes em vários produtos, e o consumidor precisa ficar atento aos prazos de validade informados.

Porém, como alguns alimentos orgânicos são produzidos a partir de práticas naturais, sem interferências dos químicos sintéticos usados na agricultura convencional, pode ser que apresentem menor durabilidade.

RP: ALIMENTOS ORGÂNICOS SÃO MAIS NUTRITIVOS? POR QUÊ?

CC: Essa é outra questão controversa. Muitos defendem que as características nutricionais são inerentes ao produto, não ao sistema por meio do qual ele foi produzido. Outros destacam as práticas agroecológicas preservam as propriedades dos alimentos orgânicos.

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COMPORTAMENTO

Youtubers são usuários da plataforma YouTube que usam a internet para falar sobre diversos assuntos como: comportamento, moda, atitude, política, humor, dicas do dia a dia, entre outros. Como as plataformas digitais FONTE: FABIANA KADOTA PEREIRA, PROFESSORA DOS CURSOS DE LICENCIATURA E BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA DO CENTRO UNIVERSITÁRIO INTERNACIONAL UNINTER.

são um fenômeno relativamente recente, elas não são associadas imediatamente ao público de terceira idade. Entretanto, vem aumentando o número de pessoas acima dos 60 anos que descobriram nos canais de comunicação e redes socais uma oportunidade de expor suas ideias e experiências.

Para um idoso, ser um youtuber pode significar uma grande oportunidade de entretenimento e lazer. As plataformas digitais são desafiadoras e evolventes, trazem um novo aprendizado e estimulam a criatividade.

Falar para uma câmera com naturalidade não é uma tarefa fácil para a maioria das pessoas, principalmente para os idosos.

só, gente, realizei meu sonho. Hoje IMAGEM: ALESSANDRO BIASCIOLI/ISTOCK

Que legal! Olha

foi o melhor dia, o dia mais feliz da minha vida.

NILSON IZAIAS

Requer espontaneidade, conteúdo, disciplina e vontade de aprender.

Quando um idoso decide se aventurar nas redes sociais, ele está escolhendo uma nova opção de lazer na qual o envelhecimento deixa de ser um obstáculo e passar a ser uma vantagem, quando pensamos em conteúdo.

Aos 60 anos, uma pessoa já acumulou muitas experiências, tanto pessoais como profissionais, que podem ser compartilhadas de uma forma universal. Indivíduos de diferentes idades e localidades poderão “curtir”, “seguir” e “compartilhar” as postagens.

Ser um youtuber na terceira idade pode ser muito divertido, principalmente quando não se tem a preocupação com o número de seguidores, patrocínio ou retorno financeiro. Ter um canal apenas para se divertir e divertir os outros: esse deve ser o principal objetivo.

Um exemplo recente foi o fenômeno “Nilson Izaias”, um idoso que realizou o sonho de fazer o próprio “slime” (uma espécie de geleia de brinquedo) e postou na internet. No vídeo, o youtuber consegue produzir o seu slime após cinco tentativas.

Em um determinado momento, seu Nilson exclama: “Que legal! Olha só, gente, realizei meu sonho. Hoje foi o melhor dia, o dia mais feliz da minha vida”. Muito feliz, ele ainda agradeceu a amigas que passaram dicas para fazer a receita.

A alegria e espontaneidade demonstram como a tecnologia pode ser uma aliada na aproximação dos idosos com o mundo digital, seja em redes sociais, sites ou até com um canal no YouTube. São possibilidades que podem resgatar a autoestima e ajudar a despertar um novo interesse cultural do lazer.

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PÓDIO CONFIRA TODOS OS MESES NA COLUNA PÓDIO, OS ATLETAS QUE MAIS SE DESTACAM NA CENA ESPORTIVA MUNDIAL E ENCHEM NOSSO PAINEIRAS DE ORGULHO!

PRIMEIRA DA CATEGORIA Ela iniciou no esporte aos 8 anos, em 2010. Na época seu pai jogava socialmente e ela sempre o acompanhava, até que criou o interesse pelo esporte. “Comecei a competir com 10 anos a nível estadual e com 12 em torneios nacionais. Nunca fui destaque na minha geração de meninas até os 14/16 anos, mas sempre estava no meio. Tive alguns resultados importantes nessas categorias, mas nada tão relevante quanto o último ano. 2019 foi um grande ano para mim, não só em questão de resultados, mas também de evolução dentro e fora das quadras. Todo atleta tem algum momento que o trabalho começa a ter consequência, e o meu foi esse ano. Competi em alto nível e tive grandes

experiências. Ganhei meu primeiro título ITF (válido para o ranking mundial até 18 anos) em setembro, durante o Bahia Juniors Cup. Depois disso, fui campeã de duplas da Copa Guga Kuerten em Florianópolis. E acabo de voltar do Paraguai, onde fui campeã de dois ITF’s grade 5. Vou terminar o ano como a melhor do Brasil na minha categoria, conquista importantíssima”, revela a tenista Sofia Machado.

Na categoria 16 anos, Sofia foi campeã de um torneio Sul-americano em Curitiba e vicecampeã da Copa Guga Kuerten, finalizando o ano entre as 25 melhores da América do Sul. Suas últimas conquistas garantiram terminar o ano muito bem no ranking.

“Gosto de falar que o tênis é um dos esportes mais completos do mundo porque ensina dentro e fora da quadra.

Ele é um conjunto de coisas, ensina valores, e por ser um esporte individual, nós faz pensar muito mais do que um esporte coletivo. Para as crianças, tem papel desde a coordenação motora até na formação de uma pessoa do bem, e ensina até mesmo os adultos. Acredito que todos deveriam um dia ter alguma experiência com o tênis, porque por ser uma pessoa que já vivenciou outros esportes, posso dizer que ele é algo diferente de qualquer outra coisa”, ressalta a jovem Sofia.

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JOGO RÁPIDO

CLÍNICA RAFA NADAL DE TÊNIS A clínica foi ministrada por técnicos da Rafa Nadal Academy para os grupos infanto-juvenil e adulto. A aula contou com uma amostra do treinamento que é oferecido na academia em Mallorca, na Espanha. Todos aproveitaram muito a clínica e depois assistiram ao vídeo que mostra a academia e suas instalações.

GRADUAÇÃO DE JIU-JITSU

OS ALUNOS DE JIUJITSU PARTICIPARAM DO EVENTO DE GRADUAÇÃO E FAIXAS, QUE ACONTECE TODO FINAL DE ANO. O DESTAQUE FICOU PARA A NOSSA PRIMEIRA TURMA DO JIU-JITSU JUVENIL, QUE RECEBEU SUA PRIMEIRA GRADUAÇÃO.

FUTSAL NA COPA SINDICLUBE

A CATEGORIA SUB-11 DE FUTSAL FECHOU COM CHAVE DE OURO SUA PARTICIPAÇÃO NA COPA SINDICLUBE, O TORNEIO MAIS DIFÍCIL DO ESTADO DE SÃO PAULO. APÓS SE CLASSIFICAR PARA SÉRIE OURO NA PRIMEIRA FASE, NOSSOS MENINOS FORAM PARA FASE FINAL COM MUITA CONFIANÇA E ARRASARAM NOS JOGOS DECISIVOS, COM INCRÍVEIS 3 VITÓRIAS EM 3 JOGOS. VITÓRIA CONFIRMADA E OS NOSSOS MENINOS DO SUB-11 ENTRARAM PARA A HISTÓRIA DO PAINEIRAS COM A CONQUISTA INÉDITA PELA CATEGORIA NA COPA SINDICLUBE DE FUTSAL.

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ACONTECEU

FESTA DO ATLETA 2019

A CADA ANO, A ESPERADA FESTA DO ATLETA SE SUPERA E SURPREENDE A TODOS OS CONVIDADOS. DENTRE AS MUITAS EMOÇÕES DA EDIÇÃO 2019 ESTÃO A BELÍSSIMA APRESENTAÇÃO DO CORAL DO PAINEIRAS, ALÉM DO IRREVERENTE E DESCONTRAÍDO VIDEOCLIPE PRODUZIDO COM A PARTICIPAÇÃO DE QUASE 100 ATLETAS E A ENTREGA DOS PRÊMIOS ATLETAS DESTAQUES DIRETAMENTE DAS MÃOS DO CONCEITUADO JUDOCA TIAGO CAMILO. CADA AÇÃO TORNOU AINDA MAIS REAL ESSA VIVÊNCIA DO MUNDO COMPETITIVO, TRANSFORMANDO A FESTA EM UM VERDADEIRO SUCESSO. MAIS DE 600 PESSOAS PRESTIGIARAM O EVENTO E APÓS A PREMIAÇÃO, CERCA DE 260 ATLETAS SE JAGARAM NA TRADICIONAL BALADA DOS ATLETAS, COM FESTA COMANDADA PELO DJ GIL LEVY. CONFIRA QUEM PRESTIGIOU A FESTA EM NOSSO PORTAL!

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ACONTECEU

SHOW DO NADO

NO DIA 12 DE DEZEMBRO, A PISCINA OLÍMPICA DO CLUBE TREMEU! MAIS DE 1000 PESSOAS FORAM CONFERIR O BELÍSSIMO E MUITO ESPERADO TRADICIONAL SHOW DO NADO. EM UMA APRESENTAÇÃO INÉDITA, A NOITE CONTOU COM VÁRIAS ATRAÇÕES. A DIVERSÃO COMEÇOU COM OS EFEITOS DO SHOW DE LUZES QUE GARANTIRAM AINDA MAIS O AR DE MAGIA E ENCANTAMENTO À ENCENAÇÃO DE ALLADIM NO MERCADO, SEGUIDA PELA DANÇA DAS ODALISCAS AO SOM DA CANÇÃO INTERPRETADA PELO PEQUENO PAINEIRENSE ENZO BERTOLINI E PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DAS SEREIAS E DAS ALUNAS DA ÁREA FORMATIVA. MAS A INOVAÇÃO NÃO PAROU POR AÍ, POIS A NOITE AINDA CONTOU COM AS INTERPRETAÇÕES EMOCIONANTES DO MÚSICO, O ASSOCIADO PEDRO AUTZ, E A PROFESSORA DE CANTO DO DEPARTAMENTO CULTURAL DO PAINEIRAS, PAULA BRAGA. MAS A NOITE AINDA TEVE A ENTRADA VIBRANTE E EMOCIONANTE DAS ATLETAS DO NADO À LUZ DE VELAS, ALÉM DAS BELÍSSIMAS COREOGRAFIAS DOS NOSSOS MENINOS E O ESPETACULAR DUETO DA SELEÇÃO BRASILEIRA, QUE TAMBÉM FOI UM SHOW À PARTE. A TÉCNICA ANDREA CURY RECEBEU A HOMENAGEM PELOS 30 ANOS DEDICADOS AO NADO ARTÍSTICO DO CLUBE PAINERAS. APÓS TANTAS CONQUISTAS AO LONGO DO ANO, O NADO FECHOU 2019 COM UM EMOCIONANTE, BELO E INESQUECÍVEL ESPETÁCULO!

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ACONTECEU

TORNEIO RP250

NO DIA 01 DE DEZEMBRO ACONTECEU A EMOCIONANTE FINAL DO TORNEIO MASCULINO E FEMININO. COM CHAVE DE OURO, O ENCERRAMENTO DOS JOGOS DO RANKING PAINEIRAS REUNIU UM PÚBLICO ANIMADO PARA ACOMPANHAR AS PARTIDAS. NO MASCULINO, FELIPE MAVIGNER SAGROU-SE CAMPEÃO ENQUANTO EDUARDO CARVALHO FOI VICE-CAMPEÃO. JÁ NO FEMININO, A CAMPEÃ FOI ADRIANA HIME E A VICE-CAMPEÃ FOI ANA FELIZZOLA. PARABÉNS A TODOS OS PARTICIPANTES! ALÉM DISSO, REFORÇAMOS O TALENTO E A GARRA DOS MELHORES DO ANO DO RANKING PAINEIRAS 2019: NA CATEGORIA MASCULINO, A PRIMEIRA COLOCAÇÃO FICOU COM JOSÉ RENATO RIBEIRO PINTO. LOGO NA SEQUÊNCIA, LAERTE CASARINI CRAVOU A 2ª POSIÇÃO. E FECHANDO O PÓDIO DO RANKING PAINEIRAS, PETROS NETO GARANTIU O 3º LUGAR. NO FEMININO, OS GRANDES DESTAQUES FORAM VALERIA ARGENTON, QUE CONQUISTOU O PRIMEIRO LUGAR. ANA FLAVIA BARBOSA GARANTIU A HONROSA SEGUNDA POSIÇÃO ENQUANTO ANNA LUISA ROSSI CRAVOU A TERCEIRA COLOCAÇÃO. PARABÉNS AOS MELHORES DE 2019 E NOS VEMOS EM 2020!

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ACONTECEU

77º PAINEIRAS CAMP

COM TEMPORADA ÚNICA, REALIZADA ENTRE OS DIAS 09 E 14 DE DEZEMBRO, O 77º CAMP CONTOU COM A PRESENÇA DE 151 CRIANÇAS, QUE PARTICIPARAM EM DIVERSAS ATIVIDADES RECREATIVAS E GINCANAS ESPORTIVAS, SEMPRE COM MUITA ALEGRIA E BEM ORIENTADAS PELOS NOSSOS EDUCADORES FÍSICOS E FUTUROS PROFESSORES (ESTAGIÁRIOS). DURANTE A TEMPORADA, OS GRUPOS SEPARADOS POR FAIXA ETÁRIA (VERMELHO, AMARELO, VERDE E AZUL) ACABARAM PARTICIPANDO DE UMA ATIVIDADE ESPECIAL, ONDE FORAM FORMADOS GRUPOS HETEROGÊNEOS, DIVIDIDOS EM GRANDES TURMAS. CONFIRA COMO FOI A DIVERSÃO DA CRIANÇADA!

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ACONTECEU CULTURAL

PREMIAÇÕES DA MARATONA CULTURAL O CLUBE PAINEIRAS DO MORUMBY FOI O GRANDE PREMIADO COM O TROFÉU JOÃO UCHÔA BORGES NA NOITE DE ENCERRAMENTO DA 21ª MARATONA CULTURAL 2019, QUE ACONTECEU NO DIA 3 DE DEZEMBRO DE 2019, NA HEBRAICA. O TROFÉU É UMA OBRA DE ARTE CRIADA PELA ARTISTA PLÁSTICA SARA NACH, EM HOMENAGEM AO SAUDOSO JOÃO UCHÔA BORGES, ILUSTRE ADVOGADO, EMPRESÁRIO, FUNDADOR E EX-PRESIDENTE DA ASSOCIAÇÃO DE CLUBES ESPORTIVOS E SÓCIO CULTURAIS DE SÃO PAULO. O TROFÉU, INSTITUÍDO EM JUNHO DE 2006, É DE CARÁTER DEFINITIVO, E PREMIA ANUALMENTE O CLUBE COM MELHOR DESEMPENHO NOS ÂMBITOS CULTURAL E ESPORTIVO. DURANTE A NOITE DE PREMIAÇÃO FORAM REVELADOS OS GANHADORES DOS CONCURSOS REALIZADOS AO LONGO DO ANO DE 2019: LITERATURA, ARTES PLÁSTICAS, MASTER CHEF, THE VOICE, BANDAS, MOSTRA DE DANÇA, FOTOGRAFIA, CORAL E OFICINA DE ARTES INFANTOJUVENIL. OS PAINEIRENSES FORAM PREMIADOS COM TROFÉUS NAS MODALIDADES:

DANÇA – CATEGORIA JAZZ SENIOR – COREOGRAFIA “TANGONEANDO” 1º LUGAR. ANA CLAUDIA MARSON, ANA PAULA SACCA, MARIA CRISTINA RAVAGLIA, MONICA LOWY E PATRICIA TORIGOE

MASTER CHEF ACESC KIDS SALGADO: CHLOE TANZILLI TEILLERE E RAFAELA LAFFEACH 1º LUGAR 1ª E 2ª À ESQUERDA CATEGORIA MASTER CHEF ACESC DOCE - RENATA ROCHA 3º LUGAR, RENATA AO CENTRO

THE VOICE ACESC CANTORA INFANTOJUVENIL CAROLINA NOVAES COSTA 3º LUGAR COM A MÚSICA “SHALLOW NOW”, DE LADY GAGA (DIREITA) JULYA PANZAN MAIORIANO 2º LUGAR COM A MÚSICA “SOMEONE LIKE YOU”, DE ADELE (CENTRO) THE VOICE ACESC - CANTOR INFANTOJUVENIL: ENZO BERTOLINI, CENTRO EM AZUL - 1º LUGAR - COM A MÚSICA “BOHEMIAN RAPSODY”, DO QUEEN LEONARDO GALVÃO, DE ÓCULOS - 3º LUGAR - COM A MÚSICA “THINKING OUT LOUD”, DE ED SHEERAN

LARA ALBERTINE DE SOUZA GANHOU 3 PRÊMIOS: 1º LUGAR COM A POESIA MAL DO SÉCULO - MOSTRA ACESC DE LITERATURA NA CATEGORIA POESIA INFANTOJUVENIL 1º LUGAR COM A OBRA DESCONECTESE - NA CATEGORIA SCKETCHBOOK INFANTOJUVENIL 3º LUGAR NA CATEGORIA MOSTRA ACESC DE FOTOGRAFIA - FOTOGRAFIA COLORIDA INFANTOJUVENIL

CATEGORIA THE VOICE ACESC BANDA BANDA ROCK BOX - 1º LUGAR - COM A MÚSICA “BARBARA ANN”, DE THE BEACH BOYS

DESENHO: 1º LUGAR - CAMILA PALLAVICINI, COM A OBRA “ESCRITAS”

DANÇA CONTEMPORÂNEA SENIOR – COREOGRAFIA “PARADOXO” MELISSA SMITH, VIVIAN SMITH, VIVIAM CRISPIM, ANA CRISTINA GIRARDI, VANESSA WOLF, PATRICIA DUCAT, MARIA SYLVI ROCHA, MARIANA MACIEL E ELIZABETE GOMIDE

ESCULTURA: 3º LUGAR - MONICA CASTRO, 2ª DA DIREITA PARA A ESQUERDA, COM A OBRA “MORENA”

TEATRO – ATOR PROTAGONISTA ADULTO PAULO FURTADO 4º DA ESQUERDA PARA DIREITA

INSTALAÇÃO: 3º LUGAR MONICA CASTRO, COM A OBRA “DIVERSIDADE” E EM 2º LUGAR ALICE LAULETTA, COM A OBRA “MUTAÇÃO”.

MONICA A 2ª E ALICE 4ª À DIREITA

PINTURA CONTEMPORÂNEA: 1º LUGAR - MARIA VENEZIANI, COM A OBRA “PAINEIRA” (1ª A ESQUERDA)

MULTIMEIOS: 1º LUGAR MARIA CRISTINA SAMPAIO, COM A OBRA “PAIXÃO”. À DIREITA

CATEGORIA MOSTRA ACESC DE ARTES PLÁSTICAS OFICINA ACESC DE ARTES PLÁSTICAS INFANTOJUVENIL 1º LUGAR: CLUBE PAINEIRAS DO MORUMBY

ESCULTURA EM CERÃMICA: 3º LUGAR - CLEUSA FÉLIX, COM A OBRA “EMOÇÃO”. 1ª ESQUERDA

THE VOICE ACESC - CANTORA PAOLA DE LIMA ACETOZE 2º LUGAR COM A MÚSICA ONE AND ONLY, DE ADELE GRAVURA: 3º LUGAR - NUBIA ROSSETTI, COM A OBRA “ÁRVORES” PINTURA EM CERÃMICA: MARIA JULIA LUCENA

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CAPA

REPROGRAME-SE PARA O

TODO COMEÇO DE ANO PARECE A MESMA COISA, O MESMO “MANTRA” DE QUE NESTE NOVO ANO QUE SE INICIA A VIDA PRECISA MUDAR! AFINAL, ANO NOVO, VIDA NOVA! MAS COMO CONQUISTAR A TÃO ALMEJADA VIDA NOVA SE VOCÊ CONTINUA SENDO A MESMA PESSOA, SE PERSISTE COM OS MESMOS HÁBITOS, REPETINDO PADRÕES, VELHOS VÍCIOS E CONDUTAS? PAINEIRAS #JAN/20 40 _ 41

CAPA

PODE SER DURO E ATÉ DIFÍCIL DE ESCUTAR, MAS A VIDA SÓ MUDA QUANDO DE FATO VOCÊ ESTÁ DISPOSTO A MUDAR, PROPENSO A FAZER UMA AUTOANÁLISE E COMEÇAR SUA MUDANÇA INTERNA O MAIS RÁPIDO POSSÍVEL.

ANO N OVO, VIDA NOVA!

IMAGEM: EVGENYATAMANENKO/ISTOCK

Mais um ano chegou ao fim, e com ele as promessas de uma nova vida celebrada no início do ano que se foi. Os meses literalmente voaram, as coisas não saíram como o planejado, outras necessidades apareceram. Mas afinal, concretizei pouco ou quase nada de meus objetivos?

Ano após ano, a esperança é renovada. Cada ano que desponta traz consigo a empolgação e novas promessas de realização.

Paulatinamente os sonhos vão encolhendo, as promessas são flexibilizadas, as certezas se perdendo entre os meses que não dão trégua em seguir.

Assim somos meros espectadores de nossa própria realidade, na verdade a vida dita as regras e nós aceitamos com resignação o papel que nos foi dado, mas por que isso ocorre?

“A mudança que você tanto almeja não está do lado de fora, não está nas oportunidades, em outras pessoas, contextos e lugares. A mudança sai de dentro de você.

Enquanto aguardar o melhor momento, a situação mais propicia, um sinal, você nunca dará o “start” para colocar em prática os seus objetivos”, explica Rita de Cássia Furlan de Faria Pereira, Palestrante, Coach Vibracional e Facilitadora Quântica.

Mudança de emprego, eliminar um vício, encontrar um novo amor, iniciar uma dieta, se exercitar mais, fazer aquela viagem, conquistar a casa dos sonhos e tantos outros desejos que pulsam dentro de cada um, só se tornará possível com a mudança interna.

“Em primeiro lugar você tem que saber exatamente onde está. Não se trata de posição geográfica e sim, de sua realidade atual.

Segundo e não menos importante é ter definido o ponto onde quer chegar, ou seja, seu sonho, sua meta, seu objetivo”, explica Rita.

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CAPA

SEGUNDO A PROFISSIONAL, PODE PARECER INCRÍVEL, MAS MAIS DE 80% DAS PESSOAS NÃO SABEM COM EXATIDÃO AQUILO QUE REALMENTE QUEREM CONQUISTAR, SER OU TER. ELAS SABEM DESCREVER PERFEITAMENTE O QUE NÃO QUEREM PARA SUAS VIDAS. ASSIM PASSAM O ANO TODO OCUPADOS E PENSANDO NAQUILO QUE NÃO QUEREM E ESQUECEM DE LUTAR PELO QUE REALMENTE QUEREM CONQUISTAR, PELO SIMPLES FATO DE NÃO TER METAS PRÉESTABELECIDAS OU MEDO DE FRACASSAR.

“Se você realmente quer mudanças em sua vida necessariamente terá que agir de forma diferente, caso contrário terá os mesmos resultados do ano anterior. Se as ações do presente determinam os resultados futuros, hoje é o momento da virada”, ressalta Rita.

De acordo com a Coach Vibracional, a espécie humana tem a capacidade de criar e realizar tudo aquilo que é capaz de imaginar e sentir. “Tudo que conhecemos hoje é fruto anterior de um pensamento, um sentimento.

Nada está tão distante no tempo e no espaço, que não consiga ser acessado. Estamos realmente presos a muitas convenções que roubam sonhos, chances e o direito de conquistar aquilo que pensamos, achamos impossível algumas realizações por convencionarmos que estão distantes, que são difíceis, que não dará tempo, que é caro, que não é para mim. Neste caso deixamos o foco de lado, pois em nossa mente torna-se intangível”, destaca.

Assim outro ano inicia e nessas condições, o indivíduo continua a perseguir e dar manutenção apenas àquilo que já tem. A tendência é correr atrás daquilo que já lhe pertence e procurar aquilo que já foi conquistado.

O novo torna-se impossível.

“A mudança tem que partir de você, através da exteriorização de pensamentos, sentimentos e emoções, esse é o fator determinante para a conquista. Para isso, você realmente deve estar em estado de harmonia, eliminando medos, crenças limitantes, muitas inconscientes, procrastinação, ansiedade, o estresse e a falta de comprometimento com você mesmo”, explica.

De acordo com a profissional, hoje em dia essa não é uma tarefa tão difícil, porque existem técnicas e psicoterapias, tradicionais ou alternativas, que prometem êxito excepcional.

“Podemos citar técnicas pouco conhecidas como o Thetahealing, Barras de Access, Constelação Familiar, Ho´oponopono, técnicas meditativas, entre outras que curam corpo, alma e mente, libertando-nos das amarras que impedem nossas conquistas. O segredo para nossa superação é o querer concreto, sem medo de “por a mão na massa” para criá-lo.

Tudo nos é possível!”, ressalta Rita.

Segundo a psicanalista e numeróloga, Priscilla Tavollassi, para mudar os padrões e consequentemente sua vida rumo ao contentamento e momentos felizes, você deve se pautar pela autoestima e pelo autoconhecimento. “É preciso acreditar em si mesmo e em seus sonhos, por isso é fundamental para sua autoestima. Quando você acredita que pode realizar seus sonhos, tem ânimo e motivação para lutar pelas coisas, pelos sonhos. Mas você só consegue trabalhar sua autoestima a partir do momento em que se conhece”, explica.

De acordo com a psicanalista, o autoconhecimento é um fator importante nesse processo. Conhecer e identificar seus medos, seus traumas através de uma terapia, por exemplo. “Hoje temos vários tipos de terapia, pode ser com psicanalista, psicólogo, hipnoterapeuta, coach ou ainda fazer os cursos de autoconhecimento, como o leader training.

Através dessas técnicas é possível descobrir o que está atrapalhando, o que permite que busque sua realização”, esclarece.

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CAPA

A psicanalista ainda alerta para as pessoas que passam boa parte do tempo doentes ou mesmo com doenças que vão e voltam. “Talvez esteja na hora de parar e refletir. Por que eu estou tão doente? Será que esse problema de saúde que tenho é só físico ou também é emocional? É preciso fazer um balanço para identificar e neste caso a pessoa pode procurar um homeopata, acupunturista, médico ortomolecular ou até um nutrólogo, que pode verificar a questão da alimentação.

Além da medicina convencional, é possível buscar alternativas”, orienta.

Ainda segundo a profissional, outro aspecto que interfere na autoestima é saber trabalhar e aplacar a ansiedade, um fator que atrapalha e muito na realização dos projetos no dia a dia.

“A ansiedade pode ser tratada por meio de outras ferramentas como a Yoga, Meditação, Vedanta e Mindfulness. É importante trabalhar o corpo e a mente também”, salienta Priscilla.

Mas para presenciar e vivenciar a mudança é necessário também largar a procrastinação, identificar os problemas e dar início às ações e ferramentas indicadas pelos profissionais.

Então, para que seu 2020 seja repleto de êxito, com as conquistas que realmente deseja, que tal começar com uma breve autoanálise? Anote essas dicas e de o “start” na área em sua vida precisa de mudanças!

PERGUNTAS ÚTEIS QUE TE AJ UDAM A IDENTIFICAR PONTOS DE MUDANÇA:

CORPO

Você está cansado, estressado ou sem forças?

Você está com sobrepeso? Como trata e cuida de seu corpo?

MENTE

Você acha que ainda está aprendendo, não apenas profissionalmente, mas também de forma mais ampla e geral? Você continua tendo uma curiosidade intelectual sobre a vida? Você investe tempo lendo livros e artigos que não fazem parte de suas áreas de interesse, apenas para “ampliar suas perspectivas”?

EMOÇÃO

É você quem controla suas emoções ou são elas que o controlam? Você já lutou contra a depressão? Você costuma ficar com raiva por um período de tempo desproporcional?

Você acha que possui um espírito crítico, ou uma atitude geralmente negativa? Você tem procurado amadurecer emocionalmente?

RELAÇÕES Como está seu relacionamento com seus pais, seu cônjuge e seus filhos?

Você tem amigos íntimos? Membros da sua família desejam passar tempo com você? Você tem feito novos amigos ultimamente?

CARREIRA

Como você avaliaria sua carreira até aqui? Você está realizado profissionalmente? Será que é o momento para realizar alguma mudança?

FINANCEIRO

Suas finanças estão equilibradas? Se você tem dívidas, como planeja reduzi-las e eliminá-las?

Você tem reservas para cobrir um imprevisto ou algo inevitável?

Agora rume em direção à mudança que deseja ver em sua vida. Afinal temos mais 365 oportunidades para realizar nossos sonhos e conquistar a tão almejada felicidade. Essas oportunidades estão em suas mãos!

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Baixe o aplicativo Meu Paineiras disponível para iOS e Android e tenha acesso ao detalhamento e consulta das últimas seis faturas, além da opção de visualização e integração com seu banco. Para mais informações, entre em contato com a nossa Central de Atendimento através dos telefones: 3779-2010 ou 3779-2013.

IMAGEM: TANE-MAHUTA/ISTOCK

O beija-flor, também conhecido como colibri, cuitelo, chupa-flor, pica-flor, chupa-mel, binga, guanambi, guinumbi, guainumbi e mainoĩ, é uma ave da família Trochilidae, composta por 108 gêneros e 322 espécies conhecidas. No Brasil, alguns gêneros recebem outros nomes, como os rabos-brancos do gênero Phaethornis ou os bicos-retos do gênero Heliomaster. Entre as características distintivas do grupo contam-se o bico alongado, a alimentação à base de néctar, oito pares de costelas, catorze a quinze vértebras cervicais, plumagem iridescente e uma língua extensível e bifurcada. O grupo é originário das Américas e ocorre desde o Alasca à Terra do Fogo. A maioria das espécies é tropical e subtropical, vivendo entre as latitudes 10ºN e 25ºS. A maior biodiversidade do grupo encontra-se no Brasil e no Equador, que contam com cerca de metade das espécies conhecidas de beija-flor. Fonte: Wikipédia

clubepaineiras.org.br

INSTITUCIONAL

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HOLOFOTE

TOME NOTA E DIVIRTA-SE COM A NOSSA PROGRAMAÇÃO! TODOS OS MESES, NA COLUNA HOLOFOTE VOCÊ CONFERE O MELHOR DO ENTRETENIMENTO OFERECIDO PELA ÁREA SOCIAL E CULTURAL DO CLUBE PAINEIRAS!

SAVE THE DATE Já em clima de Carnaval, o mês de fevereiro promete muitas atrações divertidíssimas! Além da 26ª Feijoada da Folia, o Paineiras recebe duas festas animadas para toda a família.

ESQUENTANDO OS TAMBORINS 08/02, das 13h às 16h Na Plataforma das Piscinas

MATINÊ Dias 22 e 23/02, das 14h às 18h

IMAGEM: PEOPLEIMAGES/ISTOCK

No Salão Nobre

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ACONTECEU

FESTIVAL DE DANÇA

O FESTIVAL DE DANÇA PAINEIRAS DE 2019 CONTOU COM APROXIMADAMENTE 470 ALUNOS DAS MODALIDADES DAS DANÇAS: FLAMENCA, DO VENTRE, DE SALÃO, JAZZ, BALLET CLÁSSICO, MODERNA E SAPATEADO. NO SAPATEADO, O TEMA APRESENTADO FOI “UM POUQUINHO DE BRASIL IÔ IÔ; NO BALLET CLÁSSICO COM DOIS ELENCOS DISTINTOS FOI APRESENTADO O ESPETÁCULO “QUEBRA NOZES” E OS GRUPOS ADULTOS APRESENTARAM O ESPETÁCULO “DIVERTISSEMENT” ENQUANTO OS ALUNOS DO FLAMENCO MOSTRARAM O ESPETÁCULO “PALETA FLAMENCA”.

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ACONTECEU

FESTIVAL DE DANÇA

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ACONTECEU SOCIAL

NOITE ÁRABE

COM DECORAÇÃO TEMÁTICA, O RESTAURANTE DAS CÚPULAS OFERECEU UMA NOITE DAS ARÁBIAS AOS ASSOCIADOS PAINEIRENSES QUE SE DIVERTIRAM AO SOM DE MOHAMAD AZRA E DO DJ VANDER DIAS. A FESTA PROMOVEU UMA EXPERIÊNCIA INESQUECÍVEL PELO MUNDO ÁRABE COM APRESENTAÇÕES DAS ALUNAS DO CURSO DE DANÇA DO VENTRE.

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ACONTECEU SOCIAL

AGENDA CULTURAL

SÁBADO MUSICAL

CRONOGRAMA DE AULAS DEZEMBRO INÍCIO DAS AULAS EM 2020: 1º DE FEVEREIRO CONSULTE O REGULAMENTO DO CURSO DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL – SETOR DE CURSOS TELEFONES: 3779-2053/ 3779-2058 / 3779-1738 E-MAIL: CURSOSCULTURAIS@CLUBEPAINEIRAS.COM.BR INSCRIÇÕES NA CENTRAL DE ATENDIMENTO

NO SÁBADO, DIA 07 DE DEZEMBRO, O PIANO BAR RECEBEU O SHOW “CONTOS E CANTOS”, COM LILIANA MORAES E HENRIQUE LANA QUE CONTARAM HISTÓRIAS DE CANÇÕES NACIONAIS E INTERNACIONAIS, CUJO TEMA CENTRAL FOI O “AMOR”. A DUPLA CONTOU COM A PARTICIPAÇÃO ESPECIAL DE MARCOS MAGALDI NA PERCUSSÃO.

ACESSE A GRADE COMPLETA DOS CURSOS, INSCRIÇÕES E MAIS INFORMAÇÕES SOBRE OS EVENTOS NO PORTAL PAINEIRAS CLUBEPAINEIRAS.ORG.BR OU PELO QR CODE AO LADO.

EXPOSIÇÃO DE JESSICA TEIXEIRA

DE 20 A 27/01, NO SAGUÃO SOCIAL VERNISSAGE, DIA 23/01, ÀS 20H FEIRA ESPECIAL DE NATAL

ORGANIZADA PELO DASP, A FEIRA ESPECIAL DE NATAL, REALIZADA ENTRE OS DIAS 11 E 15 DE DEZEMBRO, CONTOU COM OS DELICIOSOS PRODUTOS DAS MARCAS KOPENHAGEN, OFNER E CACAU SHOW. OS ASSOCIADOS TIVERAM A OPORTUNIDADE DE COMPRAR OS DOCES EM CONDIÇÕES ESPECIAIS E DE QUEBRA FAZER O BEM, POIS PARTE DO VALOR ARRECADADO COM A FEIRA SERÁ DOADO À ABEM - ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE ESCLEROSE MÚLTIPLA.

Com o título “Você é livre?”, a artista plástica Jessica Teixeira tem enorme fascínio pela natureza, animais e seus ensinamentos, que refletem em suas obras. “Acredito que cada tela tem uma alma e, é claro, uma história”, revela a artista.

PALESTRA DO MÉTODO SELF HEALING 02/03, A PARTIR DAS 20H, NO CENTRO CULTURAL

Workshop 1 – 07/03 - sábado, das 10h às 18h: “Mais saúde através de movimentos” Workshop 2 – 08/03 – domingo, das 10h às 18h: “Exercícios para melhora da visão” Desenvolvido por Meir Scheneider, para tratamento de ampla variedade de condições patológicas, o método SH nos ajuda a acessar os poderes naturais do corpo para criar saúde através de movimentos suaves, respiração, automassagem, visualização, coordenação e exercícios especializados para aumentar o fluxo sanguíneo. As inscrições em Lista de Intenção, tanto para a palestra como para os workshops, deverão ser realizadas entre 02 e 31 de janeiro, na Central de Atendimento.

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AGENDA CULTURAL

CURSOS

CULTURAIS

ESPECIAL CURSOS DE FÉRIAS – PERÍODO DE 07 A 28/01. INSCRIÇÕES NA CENTRAL DE ATENDIMENTO

SAMBA NO PÉ

Aprenda o tradicional samba no pé e alguns dos principais movimentos das passistas para se divertir e fazer bonito nos bailes de carnaval, na avenida ou até mesmo nos bloquinhos.

INTENSIVO SALSA

PROGRAME-SE PARA 2020 – CURSOS

YOGA

AQUARELA

Dias 6, 8, 13, 15, 20, 22, 27 e 29/01, das 18h às 19h. Valor por aluno: R$ 160,00.

O curso ensina as técnicas da Aquarela, estimulando a criatividade e interesse pela arte.

DANÇA DE SALAO

ATELIER DE PINTURA

Dias 13, 15, 20, 22, 27, 29/01, das 20h às 22h.

CONDUÇÃO E MUSICALIDADE

Desenvolver a habilidade de conduzir e ser conduzido, além de entender melhor a música para interpretá-la com o corpo não só no ritmo certo, mas em toda sua melodia.

O curso oferece orientação à prática artística, atendendo aos interesses individuais.

LISTA DE INTENÇÃO CURSO DE TEATRO INFANTOJUVENIL Desenvolver no aluno o gosto e interesse pelas artes cênicas, utilizando a representação como ferramenta de autoconhecimento.

Mínimo de 10 inscritos para dar início ao curso.

FOTO: HANNATVERDOKHLIB/ISTOCK

Venha aprender as movimentações básicas da salsa, alguns dos principais giros e ligações, além de se divertir muito.

DESENHO INFANTIL

O curso desenvolve a habilidade para o desenho, exercita a imaginação, a memória, a observação e a criatividade, despertando o interesse da criança pela arte.

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AGENDA CULTURAL

HISTÓRIA DA ARTE OCIDENTAL

Refletir sobre a história da arte, da préhistória ao mundo contemporâneo, permitindo a compreensão artística, critica e comparada. São realizadas visitas monitoradas a museus e/ou galerias de arte.

BORDADO

Ensina os pontos de bordado de maneira lúdica, através através de diversos projetos.

TAPEÇARIA

O curso ensina técnicas múltiplas de tapeçaria para confecção de tapetes, panos e outros trabalhos manuais.

TRICÔ E CROCHÊ

O curso ensina técnicas múltiplas de pontos em tricô e crochê para confecção de peças de vestuário ou decoração.

YOGA INFANTIL

O curso desenvolve as capacidades físicas do corpo, autoconhecimento e o autocontrole.

POWER YOGA

Os movimentos sempre estão coordenados com uma respiração específica, o que ajuda o praticante a se concentrar mais em seu interior.

TANGO INICIANTE

BALLET CLÁSSICO - ROYAL ACADEMY OF DANCE

O FEMININO NA DANÇA DE SALÃO

O programa é voltado ao bem-estar físico respeitando as limitações do corpo do adulto, sem deixar de lado as características desta modalidade.

TAI CHI CHUAN

Com mais de quinze mil membros em 82 países diferentes, a Royal Academy of Dance é uma das maiores e mais influentes organizações de ensino e prática de dança do mundo.

OFICINA DE CIRCO

DANÇA DO VENTRE

O curso disponibiliza conhecimentos básicos sobre as artes chinesas, sua origem, seus princípios éticos, técnicos e filosóficos.

Além de ensinar a arte circense, o curso tem como objetivo atingir o equilíbrio físico e mental. São ensinadas técnicas de malabarismo, equilibrismo, trapézio, cama elástica, monociclo, tecido e laços.

CONSCIÊNCIA CORPORAL

ZUMBA

O curso fornece elementos para a compreensão e o diálogo do gesto, postura e forma do corpo.

As aulas de Zumba incorporam ritmos exóticos, como salsa, merengue e cumbia, e, antes que perceba, você verá seus níveis de energia nas alturas.

YOGA

BALLET CLÁSSICO

O curso desenvolve as capacidades físicas do corpo, o autoconhecimento e o autocontrole.

BALLET CLÁSSICO

O curso tem como proposta desenvolver a criatividade, a desinibição, a confiança de se apresentar em público, a técnica correta do ballet clássico.

O curso ensina a técnica da dança do ventre através de movimentos corporais específicos da disciplina, trabalha a conscientização corporal e estimula a autoestima.

DANÇA MODERNA O curso trabalha o corpo dando ênfase ao sistema muscular, através da técnica de Marta Graham.

DANÇA DE SALÃO

O curso ensina vários ritmos de dança, dos mais simples às evoluções mais floreadas, tais como: bolero, tango, samba de gafieira, valsa, merengue, rumba, dentre outros.

TANGO EM CENA

Desenvolve os principais movimentos do tango, além de postura, conexão com o par, musicalidade e outros elementos que envolvem esse encantador estilo.

A sinuosidade do corpo, os enfeites, postura, equilíbrio, sensualidade dentro dos passos dos diversos ritmos da dança a dois, desde zouk até o tango, passando pelo forró, samba e salsa.

DANÇA FLAMENCA O curso ensina a arte flamenca, englobando todos os ritmos, inclusive ensinando o manejo de adereços tais como: abanico, manton, castanholas, baston e etc.

DANÇA FLAMENCA - APERFEIÇOAMENTO Estimula o aprimoramento da dança flamenca e desenvolve o trabalho em grupo. O aluno irá aperfeiçoar e aprimorar as técnicas já consistentes, desenvolvendo velocidade e domínio rítmico.

JAZZ JUVENIL E ADULTO

Desenvolve o ritmo, coordenação motora e musicalidade, através da expressão corporal e criatividade.

O projeto aposta no tango como uma ferramenta de desenvolvimento artístico e técnico para os alunos que pretendem dançar no espetáculo de encerramento anual do Clube Paineiras do Morumby.

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AGENDA CULTURAL

JAZZ INFANTIL E INFANTOJUVENIL

O curso desenvolve a percepção, criatividade e senso artístico, através das técnicas da disciplina.

SAPATEADO

O curso desenvolve a coordenação motora, o ritmo, agilidade e musicalidade. Fazendo com que o aluno dance qualquer ritmo musical, com leveza e graça.

AEROJAZZ

Constituído de movimentos da dança e do jazz, o Aerojazz é coreografado através de sequências pedagógicas que conduzem os participantes à expressão corporal e musicalidade.

CORAL

Reunir e oferecer aos associados jovens e adultos a oportunidade de participarem de um grupo artístico de canto coral, através de aulasensaio e diversas apresentações.

CANTO E TÉCNICA VOCAL

Desenvolvimento vocal (afinação, extensão, qualidade e timbre) e da consciência rítmica e melódica.

OFICINA DE TÉCNICAS DE EXPRESSÃO VOCAL

Oferece a oportunidade de descobrir e desenvolver a voz e percepção auditiva.

MUSICALIZAÇÃO INFANTIL

O curso inicia o processo de alfabetização musical, desenvolvimento de noções de ritmo, percepção musical (melodia, harmonia e timbre), coordenação motora e musicalidade.

PIANO – AULA PARTICULAR

Oferece o domínio sobre a estrutura do instrumento, sobre as formas de notações, técnicas e repertórios.

TECLADO – AULA EM GRUPO

Desenvolve os pré-requisitos para a alfabetização musical (partitura e cifrado universal), teoria e percepção musical (intervalos, acordes e escalas) e técnica (coordenação motora/exercícios).

VIOLÃO – AULA EM GRUPO

O curso ensina a tocar diversos estilos de música, além dos conhecimentos de teoria musical e curiosidades sobre o tema como um todo.

VIOLÃO, GUITARRA, CONTRABAIXO E AULA PARTICULAR Os cursos ensinam a tocar os instrumentos, além de diversos estilos de música, teoria musical e curiosidades.

ATUALIZAÇÃO CULTURAL

Aborda assuntos de interesse comum, escolhidos pelo grupo e professor, tais como: psicologia, artes, filosofia, política, história, economia e outros assuntos em destaque no Brasil e no mundo.

CINEMA COMENTADO

A cada encontro será exibido um filme e após a exibição serão comentados os principais aspectos de direção, roteiro, período histórico, entre outros.

XADREZ

O xadrez é um esporte que desenvolve o raciocínio lógico e abstrato, a capacidade analítica, a criatividade para resolver problemas e a habilidade para tomar decisões.

OFICINA DE INLCUSÃO DIGITAL Despertar o interesse para interagir com o celular, se sentir mais confiante e independente.

TEATRO

Desenvolve o gosto e interesse pelas artes cênicas, utilizando a representação como ferramenta de autoconhecimento e expandindo o potencial artístico-técnico.

TEATRO MUSICAL: ALLÉGRESSE DANÇA E ARTE

Desenvolver a autoexpressão por meio da arte cênica (teatro) favorecendo a atenção, observação, imaginação e a criatividade.

TEATRO MUSICAL: OFICINA DOS MENESTRÉIS Através de exercício de Teatro Musical (ritmo, expressão corporal, musicalidade e interpretação) desenvolver a percepção, intuição e reflexo, além de trabalhar a integração do grupo.

VIGILANTES DO PESO

O programa ProPontos é baseado nos resultados das pesquisas mais recentes, levando em consideração a maneira como os alimentos são assimilados pelo corpo.

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SEARTI / BRINQUEDOTECA

SEARTI DATA ATIVIDADE

BRINQUEDOTECA DATA ATIVIDADE

06 08 10 14 16 20 22 24 28 31

BRINCADEIRAS COM BAMBOLÊ CIRCUITO DE BRINCADEIRAS GUERRA DE BEXIGAS CAÇA AO TESOURO JOGO DO EQUILÍBRIO ACERTE AO ALVO DANÇA DA CADEIRA BOLINHA DE SABÃO GUERRA DE BEXIGA BOLINHA DE SABÃO

IMAGEM: SHAPECHARGE/ISTOCK

2 SUCATA LIVRE 3-4 ATIVIDADES COM BEXIGAS 6-7 BINÓCULO 8-9 CONFECÇÃO DE MÁSCARA 10-11 MÓBILE 13-14 BOLINHA MALUCA 15-16 BONECO DE PORTA 17-18 CONFECÇÃO DE CASTELO 20-21 CHAVEIRO DE MIÇANGA 22-13 JOGO DA VELHA

26 BONECO DE FARINHA 27-28 ATIVIDADES COM PRENDEDOR 29-30 PORTA-RECADO

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CINEMA

ADULTOS

INFANTIL 03/01, 16H DPA 2: O MISTÉRIO ITALIANO

04/01, 15H VOANDO ALTO

05/01, 15H LADYBUG: AVENTURA DOS INSETOS

10/01, 16H DIÁRIO DE UM BANANA: CAINDO NA ESTRADA

11/01, 15H O SHOW DA LUNA: A AMÉRICA É INCRÍVEL

03/01, 20H30 CHACRINHA: O VELHO GUERREIRO

04/01, 18H YESTERDAY

05/01, 18H TED BUNDY: A IRRESISTÍVEL FACE DO MAL

12/01, 15H STEVEN UNIVERSE: O FILME

17/01, 16H OS JOVENS TITÃS EM AÇÃO! NO CINEMA

18/01, 15H ASTRO KID

19/01, 15H SCOOBY-DOO! DE VOLTA À ILHA DOS ZUMBIS

24/01, 16H POKÉMON! DETETIVE PIKACHU

10/01, 20H30 DOR E GLÓRIA

11/01, 18H O CORVO BRANCO

12/01, 18H RAMBO: ATÉ O FIM

17/01, 20H30 VINGANÇA A SANGUE FRIO

18/01, 18H PROJETO GEMINI

25/01, 15H CORGI: TOP DOG

26/01, 15H DORA E A CIDADE PERDIDA

30/01, 16H O MISTÉRIO DO RELÓGIO NA PAREDE

19/01, 18H BACURAU

24/01, 20H30 O AMOR DÁ TRABALHO

25/01, 18H CORINGA

26/01, 18H FORD VS. FERRARI

30/01, 20H30 A VIDA DE DIANE

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MELHORIAS

Muitas vezes ela passa desapercebida aos olhos, mas a infraestrutura é uma área vital para o desenvolvimento e manutenção de nosso clube, que a partir de 2020 estará completando 60 anos. São seis

O primeiro ano foi marcado por uma repaginação nos muros e iluminação, que garantiram mais segurança e beleza à parte externa do Paineiras. A segurança também ganhou reforço extra com o aumento na quantidade de câmeras de vigilância.

décadas de uma estrutura que precisa ser constantemente revista, avaliada e reparada para garantir o máximo possível de conforto e segurança à família paineirense.

Mais agilidade e eficiência durante o acesso ao clube foram garantidos pela nova Biometria.

Enquanto a qualidade do sinal da rede Wireless foi resultado do investimento na malha extensa de fibra ótica de última geração.

Atenta à importância dessa questão, desde que assumiu há um ano, a atual gestão se esmera em investir em manutenção e ampliação que representam melhoras significativas na estrutura de base do clube.

Implantação da assinatura digital em todos os contratos para garantir mais agilidade aos processos e economia de papel. Vestiários e cabines reformados, além da ampliação do Deck do Beach Tennis e da Arquibancada do Tênis. A criação do Setor de Planejamento e Controle que trouxe para o clube uma visão organizacional de espaço, bem como garantindo maior inteligência e otimização de prazos e investimentos estruturais.

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SERVIÇOS BELEZA

DIVERSOS

BARBEARIA ELIAS Sede Social, piso 2S – 3779.2128 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h45 às 19h45 Sábado: 7h45 às 16h45 Domingo e feriados: 7h45 às 12h45

ACADEMIA Complexo Esportivo, piso 2S – 3779.2107 Segunda a sexta: 6h às 22h Sábado: 6h às 19h Domingo: 7h às 18h Feriados: 8h às 18h

FRESHY SPA Piso intermediário – 3779.2129 *Massagens e tratamentos Segunda a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 14h Feriados: 10h às 19h

ACHADOS E PERDIDOS Sede Social, piso 3S, próximo à Biblioteca – 3779.2131 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo* e feriados*: 8h às 17h *Fechado para almoço, das 13h às 14h

*Sauna Masculina Segunda: 16h às 22h Terça, quarta e sexta: 14h às 22h Quinta: 14h às 23h Sábado: 10h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h *Sauna Feminina Segunda: fechada para manutenção Terça a sábado: 8h às 22h Domingo: 9h às 15h Feriados: 10h às 19h

BIBLIOTECA PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, ao lado do Bradesco – 3779.2054 Segunda a quinta das 8h-19h50.

Sexta: das 8h às 18h50. Sábados: das 8h às 16h50.Domingos e feriados: das 9h às 12h50. Dias úteis que antecedem feriados prolongados: das 8h às 17h

SALÃO DE BELEZA LUNA Sede Social, piso 2S 3779.2127/3779-1724 Terça a sábado: 8h30 às 19h10 Domingo, segunda e feriados: fechado

CONVENIÊNCIA BANCA DE REVISTAS E JORNAIS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2143 Segunda a sexta: 8h às 22h Sábado, domingo e feriados: 8h às 20h BEST FIT LOJA DE ARTIGOS ESPORTIVOS Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2135 Segunda a quinta: 8h às 20h Sexta: 8h às 19h. Sábado: 8h às 18h Domingo e feriados: 9h às 17h LAVA-RÁPIDO GIRASSOL Estacionamento, 3o subsolo Piso Paineira das Pedras, 3 - 3779.1731 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 18h Domingo: fechado. Feriados: 8h às 17h EMPÓRIO PETIT MARCHÉ Sede Social – 97050-9900 De segunda a sábado: 10h às 20h Domingos e feriados: 10h às 18h REPROGRAFIA Sede Social, piso 3S – 3779.2019 Segunda a sexta: 8h30 às 17h Sábado: 8h30 às 16h Domingo e feriados: fechado *Fechada para almoço, das 13h às 14h

BOLICHE E PAVILHÃO DE JOGOS Sede Social, piso 1S, próximo à Piscina Social – 3779.1700 Segunda a sexta: 13h30 às 22h Sábado: 10h às 22h Domingo e feriados: 10h às 20h BRADESCO Agência e Caixa Eletrônico Sede Social, piso 3S, ao lado do Centro Médico – 3779.2074 Segunda a sexta: 10h às 12h e das 13h às 16h Sábado, Domingo e Feriados: fechado CAIXA ELETRÔNICO BANCO24HORAS Sede Social, piso 3S CENTRO CULTURAL Sede Social, piso 3S, na Plataforma Infantil – 3779.2053/3779.2058 Segunda a quinta: 8h às 22h Sexta: 8h às 18h CENTRO MÉDICO Sede Social, piso 3S, ao lado da Biblioteca – 3779.2059 Segunda a sexta: 6h às 23h Sábado: 6h às 22h Domingo e feriados: 6h às 19h DEPARTAMENTO DE ESPORTES COMPETITIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2110 Segunda: 7h às 17h Terça a sexta: 7h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado

INFANTIL DEPARTAMENTO DE ESPORTES FORMATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2103/3779.2115 Segunda: 8h às 18h Terça a sexta: 8h às 19h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado DEPARTAMENTO DE ESPORTES RECREATIVOS Complexo Esportivo, piso 2S, próximo ao Fitness – 3779.2102 Terça a sexta: 8h às 22h Sábado: 8h às 17h Domingo, segunda e feriados: fechado DEPARTAMENTO SOCIOCULTURAL Centro Administrativo 3779.1739/3779.2050 Segunda a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h Domingo e feriados: fechado ESTANDE DE VENDAS Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) 3779.2146 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h HIT TENNIS & SPORTS Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas Segunda a sexta: 8h às 12h e das 15h às 20h30 Sábado: 8h às 12h e das 13h às 17h 3779-1737 MEMORIAL PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, ao lado da Sala de TV – 99975.9598 OUVIDORIA Sede Social, piso térreo, ao lado da Central de Atendimento (CAT) – 3779.1716 Segunda a quinta: 7h30 às 17h30 Sexta: 7h30 às 16h30 ouvidoria@clubepaineiras.com.br SEGURANÇA Central de Segurança, Sede Social – piso 1S – 3779.2022 Atendimento 24 horas

BERÇÁRIO E FRALDÁRIO Sede Social, piso 1S, Playground – 3779.2048 Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 7h às 19h BRINQUEDOTECA Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 9h às 19h50 Sábado: 9h às 17h50 Domingo e feriados: 9h às 16h50 SEARTI Setor de Educação Artística Infantil, Sede Social, piso 3S, no Centro Cultural – 3779.2056 Segunda a sexta: 8h30 às 17h50 Sábado: 8h30 às 16h50 Domingo e feriados: fechado

REDE WIRELESS Você já utiliza a nossa rede Wireless?

Para acessá-la basta cadastrar sua senha por formulário eletrônico ou através do Facebook. Conheça os pontos para acesso: Biblioteca, Centro Cultural, Diretoria Executiva, Esportes, Lanchonete Café Paineiras, Lanchonete Deck Paineiras (Rofer), Restaurante Social e Boate Parcial, Saguão Social, Sala de Musculação e Esteiras, Complexo Fitness, Salão Nobre, Snooker e Squash.

RESTAURANTES E LANCHONETES BISTRÔ Complexo Esportivo, piso 2, próximo às Quadras de Tênis cobertas – 3779.2132 Segunda: fechado Terça a sexta: 8h às 21h Sábado, domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ KOPENHAGEN Sede Social, piso térreo, no Saguão Social – 3779.2138 Segunda a sábado: 9h às 21h Domingo e feriados: 9h às 20h CAFÉ PAINEIRAS Sede Social, piso 3S, próximo às Quadras de Tênis – 3779.2136 Segunda a sexta: 7h às 21h Sábado: 7h às 20h Domingo e feriados: 7h às 19h DECK PAINEIRAS Sede Social, piso 1S, próximo à Piscina Social – 3779.2130 Segunda a sábado: 6h30 às 22h Domingo e feriados: 6h30 às 20h RESTAURANTE DAS CÚPULAS Sede Social – Cobertura – 3779.2124 Almoço: Segunda a sexta: 11h30 às 15h Sábado, domingo e feriados: 12h às 16h TRASTEVERE (JANTAR) Terça a domingo: 18h às 23h30 Domingo e feriados: Só pizzaria

COMUNIQUE-SE COM O PAINEIRAS CENTRAL DE ATENDIMENTO (CAT) Sede Social, piso térreo, Portaria Social – 3779.2010/3779.2012 Informações em geral, inscrições para cursos, convidados, cadastramento, transferência e “locação” de títulos, etc.

Horário de atendimento: Segunda a sexta: 8h às 20h Sábado, domingo e feriados: 8h às 17h CONSELHO FISCAL conselhofiscal@clubepaineiras.com.br DIRETORIA EXECUTIVA E DIRETORIA DE DEPARTAMENTOS presidencia@clubepaineiras.com.br Este é o Canal de Comunicação entre os Associados e a Diretoria Executiva e Diretoria de Departamentos da Gestão 2019.2021 OUVIDORIA ouvidoria@clubepaineiras.com.br Aqui você esclarece suas dúvidas, faz sugestões, críticas construtivas e elogios 3779.1716 FACEBOOK (PÁGINA OFICIAL) facebook.com/clube.paineirasdomorumby PORTAL PAINEIRAS Acesse todas as informações do Clube www.clubepaineiras.org.br ANÚNCIOS E CLASSIFICADOS, AÇÕES PROMOCIONAIS E PATROCÍNIOS marketing@clubepaineiras.com.br 3779.2036 LOCAÇÕES PARA EVENTOS Sede Social, piso térreo, Portaria Social, Central de Atendimento (CAT) – 3779.1709 locacoes@clubepaineiras.com.br Domingo e segunda: fechado De terça a sexta: 8h às 18h Sábado: 8h às 17h

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FOTO: BRETT HOLMES PHOTOGRAPHY/ISTOCK

AGENDA ESPORTIVA FORMATIVO

RECREATIVO

INFORMAÇÕES IMPORTANTES JANEIRO – Não haverá atividade pedagógica e eventos 03/02 – Início das aulas do 1º semestre para todos os cursos 12/02 – Início de testes de alunos novos 21/02 – Aula opcional para todos os cursos 22/02 – Aula opcional para Natação Piscina Kids 23/02 – Aula opcional para Natação Piscina Kids 24/02 – Emenda de feriado – não haverá aula para todos os cursos 25/02 – Feriado Carnaval – não haverá aula todos os cursos 26/02 – Quarta de Cinzas emenda de feriado - não haverá aula para todos os cursos

CLÍNICA DE FÉRIAS CROSSLPO De 02/01 a 31/01 LPO – 05 aulas diárias, de segunda à sexta, a partir das 16h/17h/18h/19h e 20h CROSSLPO – 05 aulas diárias, de segunda à sexta, a partir das 06h/07h/08h/09h e no sábado, às 08h/09h/10h CLÍNICA DE SKATE De 09/01 a 01/02 Quinta e Sexta, das 16h às 18h Sábado, das 10h às 12h INTERCÂMBIO PAINEIRAS DE PETECA Todo terceiro sábado do mês Quadra de Peteca RACHÕES DE PETECA Quartas, das 19h às 22h Sábados e Domingos, das 8h às 12h Quadra de Peteca e Quadra do Vale 2 RACHÕES FUTEBOL DE CAMPO Quartas, das 19h às 22h Sábados, das 9h às 12h Campo de Futebol RACHÕES FUTEBOL SOCIETY Sábados e Domingos, das 7h às 11h Quadra de Futebol Society Acompanhe a programação esportiva completa no portal

Assessoria Esportiva

Em presa a 2 6 a n os n o m er ca do de As s es s or i a Es por ti va , com t rei nam ento nos pri nc i pai s parques de S ão Paul o, est á presente agora no Cl ube Paineiras, atendendo os associados na modalidade de Triatlhon e Ciclismo, com treinos de corrida e bike nos principais Parques de SP. Al ém di sso est ão m i ni st rando tr ei n os de n a ta çã o na Pi sc i na do Cl ube duas vezes por sem ana, às segundas e quart as das 12h30 às 13h30 com o professor Al exa n dr e Gi gl i ol i .

Faça sua inscrição, é muito simples: basta o associado entrar em contato com a RunFun através do e-mail atendimento@runefun.com.br ou pelo telefone (11) 5096.4746, que eles informam os próximos passos. O valor da mensalidade é de R$ 195,00 (cento e noventa e cinco reais) /mês, que são pagos através de boleto bancário.

LOCAIS E HORÁRIOS TREINOS DE CICLISMO E CORRIDA CICLISMO

CORRIDA

USP - Cidade Universitária • 4ª e 6ª - 06:00 as 07:h30 • 3ª e 5ª - 05:15h às 06:45h • Sábado - 06:00h às 07:00h

Parque do Povo • 2ª e 4ª - 06:30h às 08:00h • 2ª e 4ª - 18:45h às 20:15h • 3ª e 5ª - 19:00h às 20:30h • 2ª e 4ª - 06:20h às 07:50h

CORRIDA Parque Ibirapuera • 2ª e 4ª - 18:45h às 20:30h • 2ª e 4ª - 20:15h às 21:45h • 3ª e 5ª - 06:20h às 07:50h • 3ª e 5ª - 08:00h às 09:30h • 3ª e 5ª - 18:45h às 20:30h • Sábado - 07:00h às 11:00h CORRIDA USP – Cidade Universitária • 3ª e 5ª - 18:30h às 20:00h • Sábado - 07:00h às 11:00h CORRIDA PAINEIRAS #JAN/20 74 _ 75

Parque Severo Gomes • 3ª e 5ª - 19:00h às 20:30h

CORRIDA Parque Villa Lobos • 2ª e 4ª - 06:20h às 08:50h • 3ª e 5ª - 06:20h às 09:15h CORRIDA Parque Severo Gomes • 3ª e 5ª - 19:00h às 20:30h CORRIDA Parque Severo Gomes • 3ª e 5ª - 19:00h às 20:30h

Lembranças Lembranças 2019 2019

#TransformandoGerações

Nosso Projeto de História da Arte, desenvolvido por nossa Coordenadora Lucila Cafaro com alunos da Educação Infantil, foi considerado uma das 10 melhores práticas pedagógicas do Brasil no Congresso de Educação EducaWeek 2019 Tendências Globais. O trabalho também recebeu menção honrosa. Mais do que esse reconhecimento, nossa realização é constatar que estamos fazendo a diferença na formação de nossos alunos.

Venha nos conhecer! colegiomaterdei.net /materdeisp 11 3887-0400