FOLKEHELSE PÅ FIRE BEIN

En hund lever i øyeblikket. Den bekymrer seg ikke for fortid eller fremtid. Der har vi mye å lære. Kanskje er det derfor vi trives så godt i deres selskap på tur.

Jeg har ikke tall på hvor mange ganger hundene mine har fått meg ut av sofaen og ut på tur. Selv om været er dårlig, det har vært en tettpakket dag på jobb, eller livet rett og slett er skikkelig dritt. Det forventningsfulle blikket og den logrende halen er umulig å motstå, og man angrer jo aldri på en tur!

Verdien av å ha noen som lurer oss over dørstokken er stor for både den fysiske og psykiske helsen vår. En hund er rett og slett folkehelse på fire bein! Betydningen de har på livskvalitet og fysisk aktivitet skal ikke undervurderes.

Hundehold er sannsynligvis et av de rimeligste helseforebyggende tiltakene vi har, som også krever minimalt med innsats og midler fra det offentlige. Forskning har blant annet vist at hundeeiere har lavere blodtrykk og kolesterol, færre helseplager og alvorlige medisinske sykdommer. Når man går tur med hunden er det lettere å komme i kontakt med andre mennesker. Og båndet vi knytter til hunden vår frigjør hormonet dopamin, som kan redusere intensiteten til psykiske lidelser som angst og depresjon.

Jeg kan ikke se for meg en tur uten hund. Tobeinte turkamerater er hyggelig det, for all del, men jeg har så langt ikke opplevd noe eller noen som kan erstatte selskapet og turgleden hunden gir. Det er nok mange som kan kjenne seg igjen i at tur uten hunden føles meningsløst!

Å være aktive sammen er ikke bare til fordel for oss. Det gagner våre firbeinte venner også. En aktiv hund har, i likhet med oss, bedre forutsetninger for å holde en sunn vekt og ha en god helse. Ute på tur stimuleres kroppen både fysisk og mentalt, som igjen bidrar til å redusere vanlige adferdsproblemer. Ødelegger hunden ting hjemme? Er den stresset og masete, eller gjør utfall mot andre? Prøv å øke aktivitetsnivået, og se hva som skjer.

Det er et ordtak som sier at «En sliten hund er en lykkelig hund». Jeg kunne ikke vært mer enig! Følelsen av å sette seg ned i godstolen på hytta etter en lang dag ute, høre hunden puste tungt og forsvinne langt inn i drømmeland er helt magisk.

Turen trenger ikke være verken lang eller krevende. Det viktigste er å komme seg ut. Ikke tenk, bare gjør det! Skap en god rutine på at ut skal vi, selv om været er dårlig eller du føler deg helt tom. Det er gjerne da vi trenger det mest! Har man først kledd på seg og kommet seg ut er det som regel ikke så tungt eller utrivelig som man hadde trodd da man først kikket ut vinduet. Og mestringsfølelsen etterpå blir desto større.

På Sjusjøen er vi heldige å ha uendelig med turmuligheter både sommer og vinter. Variasjonsmulighetene er store når det gjelder både terreng og aktivitet, og om man vil gå alene eller møte andre underveis. Uansett hva du foretrekker – kom deg ut, og nyt turen!