16 UKERS HELVETE: MARTIN J. SUNDBY

TRENING OG KOSTHOLD

KJENDISTRENER I 16 UKERS HELVETE

Hvem skal du ringe når det skal kjøres et knippe kjendiser gjennom et intensivt diett- og treningsopplegg for å oppnå bedre helse og drastiske resultater? Martin Johnsrud Sundby.

Tekst og foto: Johanne B. Bordevik

Se for deg at du har løpt på ski i 25 kilometer. Du er sliten, men langt fra ferdig. Evnen du har til å tyne de siste kreftene og tøyle skrikene av smerte de siste fem, er en hodeøvelse. Kanskje har du en like hodesterk person ved siden av deg på oppløpet? Hvordan skal du da sikre seieren du har jobbet enormt for å nå? Vel, ofte hører vi det som evnen til å gå i kjelleren. Noen har nok mer lagre av poteter i jordkjelleren enn andre, men Martin vet mye om det å jobbe i denne berømte, eller skal vi si fordømte?, kjelleren. I mørket – der alt kjennes som ut et helvete. Slik kan de ha opplevd det, de syv kjendisene som gikk gjennom et «helvete» med Martin i 16 uker på tv-Norge høsten 2021. Eller? Var det heller et helvete med seg selv de tok fatt? Det var nok det. Det er ikke ukjent at det ligger en stor mental økt bak det i å komme seg opp fra sofaen, se vekk fra godteri- og vinskapet, komme seg ut på powerwalks og tyne strikken på en helt annen måte enn før – med elastiske treningsbånd.

NYE ROLLER PÅ SKJERMEN

Martin Johnsrud Sundby har i det siste omfavnet helt nye roller. Vi er vant til å se han i sporene på tv-skjermen fra før, men det er også på tv-skjermen vi nå ser

ham i rollene som programleder og langrennsekspert. Og, det ene drar med seg det andre. Litt mer om det senere. 16 ukers helvete er nytt i Norge, men opprinnelig var det et svensk konsept. – Det var tre personlige trenere som virkelig strammet til skruen og kjørte et skikkelig strengt opplegg med å spise mindre og trene mer. Kjendisene ville ha resultater og det er helt rått hva man faktisk kan utrette på 112 dager for å bli et friskere og sterkere menneske! Sesongen vi har kjørt nå er ikke helt lik den svenske, men det bygger på de samme prinsippene, sier Martin Johnsrud Sundby.

ENKLE MOTIVASJONSKNAGGER

Vi sitter i strålende sol ved inngangen til flerbrukshallen på Sjusjøen Natrudstilen. Han har selvfølgelig på seg treningstøy og raske briller. Jeg – ikke så raske briller. Det er mye aktive folk rundt oss mens vi tar en prat om kosthold, trening og motivasjon. Martin blir veldig tydelig på noe viktig som skjer når man virkelig får tent et «treningsgnist» hos noen. – Først vil du møte veggen. Ting ER krevende, men du vil klare å bikke en magisk grense og komme over det fjellet til den fasen der trening blir en del av livet du ikke husker at du klarte deg uten. Rett og slett fordi du får det bedre. Cluet er disiplin og indre motivasjon. Hvorfor gjør jeg dette? Vil jeg ha en sunnere livsstil? Gjør jeg det for barna mine? Vil jeg ha bedre helse? Det er så enkle knagger å henge det på, sier han ivrig og tydelig på Martin-vis. Han går direkte over i neste viktige faktor for å få til en ønsket og noen ganger nødvendig livsstilsendring: – Det er så vanlig å tenke at når man faller av, så bare fortsetter man å falle. Og, mange ender opp med å gi seg. Alle ryker på smeller. Men, det er så viktig å forstå at du skal bare plukke opp tråden igjen og tørre å være litt tøff med deg selv. Slik var det med noen av årets deltagere også. Jeg måtte sparke de litt i siden og få dem i gang igjen. Ikke la deg falle av!

BLI INSPIRERT – IKKE TA DET BOKSTAVELIG

Med kjendisene i tv-programmet måtte Martin også jobbe selv for å bli godt kjent med hver enkelt slik at han kunne hjelpe dem på den måten som motiverer dem best og finne treningsopplegget som passet dem individuelt.

– Jeg måtte gå grundig inn for å bli kjent med hver enkelt. Man trenger at noen bryr seg og ser nettopp deg, sier han og understreker at det selvfølgelig ikke er alle som kan jobbe med et slikt team som han selv og ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm i ryggen. Han understreker også at det er ikke et slikt «helvete» man skal begi seg ut på. – Folk skal ikke streve slik som dette, men det skal inspirere og det viser tydelig at man kan få til gode og raske endringer - ikke minst på innsiden der det teller som mest. Deltagerne fikk fantastiske resultater vi ikke trodde vi skulle se. Det er rått!

Under prosessen er det i hvert fall en ting han er overbevist om hva angår resultater etter endt opplegg.

Det må jammen være kjekt å være med på å gjøre folk blidere, tenker journalisten for seg selv.

– Ettersom jeg fulgte de så tett, og vi ble så godt kjent, så jeg gradvis og tydelig endring på humøret, altså. De ble rett og slett mye blidere folk, sier han fornøyd.

– De har fått det bedre! Og, når du er friskere og sterkere – når du er kommet dit – da vil du ikke tilbake.

KJØRER VIDERE PÅ PRIVATMARKEDET

De har opplevd stort engasjement rundt tv-programmet. Det har vært mye omdiskutert, men det er absolutt et behov der ute som teamet Martin og Anette vil imøtekomme. – Vi opplever engasjement, får mange forespørsler og ser behovet for noe konkret. Derfor vil vi at flere skal få muligheten til å kjøre en kostholds- og treningsplan selv. Vi er i gang med å lage et opplegg for privatmarkedet nå og det er veldig spennende.

VAR SKEPTISK SELV

Det er forskjell på folk. Også på proffe idrettsfolk. Det er ikke alle som fungerer som en Duracell-kanin om morgenen når treningsskoa skal spennes på. – Jeg er absolutt ikke alltid motivert. 50 % av dagene i uka er jeg ikke motivert i hele tatt til å stå opp og trene. Men jeg er nødt til å kjøre en plan og bare gjennomføre. Det er ikke alltid gøy, men du angrer aldri for at du har trent, sier han skråsikkert med glimt i øyet. Men, han var ikke like skråsikker på å gå over til pt- og programlederrollen. – Jeg var faktisk skeptisk til overgangen selv. Det er jo en tålmodighetsreise og en jobb som må til for å være tett på veldig forskjellige mennesker, skape engasjement og tenne en gnist i hver enkelt, erkjenner han. Og, gnisten, jo den er trolig både tent lever videre hos deltagerne i første sesong.