Issuu

Vuolle-opisto – kevät 2016

KIELET TAIDE JA TAITO MUSIIKKI LIIKUNTA TANSSI HYVINVOINTI SENIORIKERHOT OPINTOLINJAT

VUOLLE-OPISTO

Kevät ja valoisa aika jälleen lähestyy ja on aika esitellä Vuolle-opiston tuleva kansalaisopiston kurssitarjonta. Ennen kuin lähdemme innolla syventymään Vuolle-opiston opinto-ohjelmaan, on hyvä pysähtyä hetkeksi tutustumaan 71 -vuotiaaseen opistoomme, joka juhlii 1-vuotistaivaltaan Vuolle nimen alla. Yksivuotiaalla lapsella kuvataan olevan rajaton itseluottamus ja halu valloittaa maailma. Meillä tuohon lapsenomaiseen intoon ja positiivisuuteen yhdistyy sopivasti pitkä elämänkokemuksemme. Vuolle Uskaltaa Olla Laajasti Lähellä Elämää on henkilöstömme suusta tullut lause joka kuvaa erityisen hyvin tätä sekoitusta.

Avoin ihmisläheinen uudistuva ja rohkea setlementtimme haluaa osaltaan rikastuttaa toiminta-alueidemme ihmisten elämää monimuotoisin palveluin. Kansalais- ja kansanopistokoulutuksen lisäksi rikastutamme ihmisten elämää monipuolisten hyvinvointi- ja yhteisötyön palveluiden kautta. Vuolle opastaa, auttaa, kouluttaa ja koskettaa ihmisiä. Olemme vahvasti osana yli kymmenen tuhannen ihmisen elämää ikään, sukupuoleen tai kulttuuritaustaan katsomatta. Lämminhenkinen Vuolle-opisto on ollut keskeinen osa kokonaisuutta koko toimintahistoriamme ajan.

Opinto-ohjelmasta tuletkin huomaamaan, että ohjelman laajuus ja monipuolisuus tarjoaa merkittäviä ilon, kasvun ja oppimisen hetkiä koko elämän varrelle. Tarjoamme koulutusta Tuirassa sijaitsevan opistomme lisäksi yli 70 toimipisteessä ympäri kaupungin. Meillä voit liikkua, laulaa, soittaa, tanssia, rakentaa, ommella, maalata, oppia kieliä ja paljon muuta. Olitpa lapsi, nuori tai aikuinen löydät tästä oppaasta juuri sinua kiinnostavan ja kiehtovan kurssin. Ihmisten kesken ihmisten keskellä töitä tehden haluamme tuottaa positiivista virtaa ja iloa elämääsi myös vuoden 2016 aikana. Jussi Kemppainen, toiminnanjohtaja

ILMOITTAUTUMINEN Ilmoittaudu kursseille netissä osoitteessa www.vuolleoulu.fi. Kurssiesittelyt löydät laajempina nettisivuiltamme. Mikäli nettiyhteyttä ei ole käytettävissä, voit ilmoittatutua opintotoimistoon paikan päällä tai soittamalla numeroon 08 555 4060. Puhelinpalvelussamme voi olla ruuhkaa, joten suosittelemme netti-ilmoittautumista. Ilmoittautumisia ei oteta vastaan sähköpostilla eikä tekstiviesteinä. Kursseille ilmoittaudutaan etukäteen. Tutustuthan kurssimaksukäytäntöihin ja peruutusehtoihin ennen ilmoittautumista! Opiskelijat otetaan ryhmiin ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on sitova ja sen yhteydessä maksetaan kurssimaksu. Ryhmän aloittaminen edellyttää kursseittain määriteltyä riittävää osallistujamäärää. Kurssin täyttyessä voit ilmoittautua varasijalle, jolloin paikan vapautumisesta ilmoitetaan sinulle. Muutoin ryhmän alkamisesta ei ilmoiteta erikseen. Mikäli kurssilla on tilaa, useimpiin ryhmiin voit tulla mukaan myös kesken lukukauden. Opisto pitää asiakassuhteen hoitamisen vuoksi opiskelijarekisteriä (rekisteriseloste ja muuta lisätietoa opistostamme nettisivuilla). HUOM! Opiskelijoita ei ole vakuutettu opiston puolesta!

KURSSIMAKSUN MAKSAMINEN Netissä ilmoittauduttaessa maksu maksetaan välittömästi siirtymällä ruutuun tulevan pankkitunnuksen kautta omaan verkkopankkiin. Maksa maksu kokonaisuudessaan. Mahdollisen työttömän tai muun alennuksen saat takaisin opintotoimistosta esittämällä asiaankuuluvan, voimassa olevan dokumentin. Jos ilmoittaudut puhelimitse, lasku lähetetään sähköpostiisi. Maksa lasku viitenumeroa käyttäen. Opintotoimistossa asioidessasi voit maksaa maksun käteisellä tai pankki-/luottokortilla paikan päällä.

KANSALAISOPISTO opistomme liikunta- ja tanssikursseilla sekä taitoja taideaineissa. Esim. kielten kursseja niillä ei voi maksaa. Etu on henkilökohtainen. TYÖTTÖMIEN OSALLISTUMISTA TUEMME 40 %:n ALENNUKSELLA

yhden itse valitun kurssin osalta. Opetushallituksen myöntämää avustusta on käytössä rajallinen määrä ja työttömän alennusta myönnetään siinä järjestyksessä kuin sitä opintotoimistosta haetaan – haethan sitä heti ilmoittautumisen jälkeen. Alennus ei koske yksilöopetusta, laskutettavia kursseja eikä liikunnan SYMmaksua. UUTTA! OULUN OSUUSPANKKI TUKEE

ERITYISET MAKSUVÄLINEET JA ALENNUKSET

omistaja-asiakkaitaan 5 € kurssikohtaisella alennuksella seuraavien kurssien osalta: 22020 Piirustuskurssi 1-2, 22150P Toukokuun taidemaalaus, 32000 Huonekalujen verhoilu A, 32010 Huonekalujen verhoilu B, 38150 Kivaakesäksi ommellen ja korjausommellen, 42300 Ruotsin kertaus ja aktivointi, 43340 Speaking of which - intensiivikurssi 5 D, 45440 Ranskaa matkailijoille, kesäkurssi, 46445 Espanja tutuksi kieltä opiskellen, kesäkurssi, 49360 Kiina 1, 72031 Selkäjooga, 73252 Kahvakuula C.

SPORTTIPASSI/ePASSI, SMARTUM LIIKUNTA- JA KULTTUURISETELI, SMARTUM-SALDO JA TYKY-KUNTOSETELI

Ilmoittaudu kansalaisopistolle netissä tai opintotoimistossa. Alennuksen / palautuksen saat opintotoimistosta esittämällä dokumentin omistaja-asiakkuudesta.

Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Maksut vaihtelevat kurssin pituuden ja järjestämiskustannusten mukaan. Maksuun ei sisälly oppikirjaa tai muuta erikseen hankittavaa oppimateriaalia. Poissaoloista ei hyvitetä. Varasijalle ilmoittauduttaessa kurssimaksua ei makseta heti, vaan vasta opiskelupaikan varmistuttua.

käyvät verohallinnon ohjeiden mukaan maksuvälineinä

KANSALAISOPISTO

• kurssin alkuun on aikaa enemmän kuin viikko: kurssimaksu palautetaan, mutta perimme toimistokuluja 20 % (enintään 10 €)

• jos kurssin peruuttaminen tapahtuu viimeisellä vii-

kolla ennen kurssin alkua, kurssimaksusta pidätetään ensin toimistomaksu 10 € ja loppuosasta palautetaan 50 %

Opintotoimisto palvelee opetuskausien aikana ma-to klo 12–19 ja pe klo 10–17,muulloin klo 8-15: opintotoimiston vastaava Marjo Klytseroff ja toimistosihteeri Vuokko Näsänen puh. 08 555 4060. Kielet: opintotoimisto p. 08 555 4060; Annukka Oksman-Hiukka, puh. 044 786 1606, varmimmin keskiviikkoiltapäivisin. Musiikki ja musiikkileikkikoulu: Seija Juntunen, puh. 040 702 6587.

• kurssin alkamispäivänä tai sen jälkeen tapahtuneen Liikunta ja tanssi: Eeva Tallqvist, puh. 044 786 1605. peruuttamisen vuoksi kurssimaksua ei palauteta

Taide ja taito: Opintotoimisto p. 08 555 4060

Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen maksamatta jätetystä ja peruuttamattomasta kurssipaikasta peritään kurssimaksu + 10 € laskutuslisä.

Seniorikerhotoiminta: Saara Haajanen, puh. 044 786 7090

Pidätämme oikeuden kurssiesitteen painamisen jälkeen tulleisiin muutoksiin.

Erityistiedustelut: koulutusjohtaja Liisa Hänninen, puh. 040 530 6533 tai koulutuspäällikkö Marja Paloste, puh. 040 591 7989.

tie

rre

Meri kosk e

nkatu

a Ka

Valtatie

Kalliotie

Opiskelijan peruuttaessa ilmoittautumisensa kurssimaksu palautetaan seuraavin perustein:

Sähköposti: opisto@vuolleoulu.fi, etunimi.sukunimi@vuolleoulu.fi

Mikäli kurssi on alkanut, mutta se joudutaan keskeyttämään säännöllisen kävijämäärän jäädessä alle minimin (7), kurssimaksua ei palauteta.

Kaarretie 14, 90500 Oulu (Tuira) puh. 08 555 4060 opisto@vuolleoulu.fi www.vuolleoulu.fi

yll

Mikäli kurssi ei pääse alkamaan, palautamme maksun kokonaisuudessaan.

Vuolle-opisto M

YHTEYSTIEDOT tie tko Ja

PERUUTUSEHDOT

Tuiran kirkko Koskitie

Merikosken sillat

Merikosken voimalaitos

Koskikeskus

Julkaisija: Kaarretie 14, 90500 Oulu Päätoimittaja: Jussi Kemppainen, p. 040 527 2898 Graafinen suunnittelu, toimitus ja taitto: Toni Etelämäki, p. 040 735 6913 Painos: 10 000kpl Paino: Erweko Oy, Oulu Kannen kuva: Toni Etelämäki

SUOMI SUOMEN KIELI, PERUSTASO 1 40010

Kumppanuuskeskus, MA ja TO 14.30-16.00 Kansankatu 53 18.1.-25.2. HuK Anne Palokangas Kurssimaksu 20 € Ilm. 18.1. mennessä Alkeiskurssi vasta-alkajille (kurssin taso A1.1). Opetus suomeksi ja englanniksi. Tämä kurssi kuuluu ns. opintosetelirahoitteisiin kursseihin. Avustukseen ovat oikeutettuja maahanmuuttajat joilla on kotikunta Suomessa. A BASIC COURSE FOR NEW BEGINNERS IN FINNISH for foreign adult learners (course level A1). Tuition in Finnish and in English. Textbook Suomen mestari 1 (chapters 1-5). Students will practise everyday language and study basic structures. Lesson twice a week, on Mondays and Thursdays at 14.30-16.00. Sign up for the course on the internet or straight to the teacher in the first lesson. Because of the special financing this course is meant only for those who have a home town in Finland. Adress: Kumppanuuskeskus, Kansankatu 53.

SUOMEN KIELI, PERUSTASO 2 40020

Kumppanuuskeskus, MA ja TO 14.30-16.00 Kansankatu 53 29.2.-21.4. HuK Anne Palokangas Kurssimaksu 20 € Ilm. 29.2. mennessä Oppikirjana Suomen mestari 1 (kappaleet 6-9). Alkeiskurssi (kurssin taso A1.1). Opetus suomeksi ja englan-

niksi. Harjoittelemme käytännön suomea ja opiskelemme kielen keskeisiä rakenteita. Oppikirjan opiskelija ostaa itse. Ilmoittautuminen netissä tai suoraan opettajalle ensimmäisellä tunnilla. Tämä kurssi kuuluu ns. opintosetelirahoitteisiin kursseihin. Avustukseen ovat oikeutettuja maahanmuuttajat joilla on kotikunta Suomessa. A BEGINNERS´ COURSE IN FINNISH for foreign adult learners (course level A1). Tuition in Finnish and in English. Textbook Suomen mestari 1 (chapters 6-9). Students will practise everyday language and study basic structures. Lesson twice a week, on Mondays and Thursdays at 14.30-16.00. Sign up for the course on the internet or straight to the teacher in the first lesson. Because of the special financing this course is meant only for those who have a home town in Finland. 40030

SUOMEN KIELEN JATKORYHMÄ

Vuolle-opisto lk 108-109 KE 19.30-21.00 HuK Anne Palokangas 20.1.-13.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 20 € Kurssilla luetaan erilaisia tekstejä ja jutellaan niiden sisällöistä. Aiheita ovat muun muassa arki, yhteiskunta ja työelämä. Tavoitteena on parantaa opiskelijoiden puhumisvalmiuksia, kartuttaa sanavarastoa sekä harjoitella lisää kirjoittamista. Kurssi on sopiva opiskelijoille, jotka lukevat sujuvasti ja jotka pystyvät opiskelemaan myös itsenäisesti. Kielitaitovaatimus: A2.1 Oppikirja: Suomen mestari 2. Tämä kurssi kuuluu ns. opintosetelirahoitteisiin kursseihin. Avustukseen ovat oikeutettuja maahanmuuttajat joilla on kotikunta Suomessa.

KIELET

RUOTSI 42100

RUOTSIN ALKEET

Vuolle-opisto lk 109 MA 17.15-18.45 FM Merja Määttä 18.1.-18.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Lycka till! Ruotsin alkeiskirja aikuisille. Haluatko kerrata ripeästi ruostuneet ruotsin perustiedot tai vaikka aloittaa ruotsin opiskelun aivan alusta? Tervetuloa mukaan! Harjoittelemme arkielämään liittyviä puhetilanteita ja opettelemme ja kertaamme keskeiset perustason rakenteet.

RUOTSIN KERTAUS JA AKTIVOINTI 42300

Vuolle-opisto lk 109 MA 18.55-20.25 FM Merja Määttä 18.1.-18.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Hålligång 2. Jatkamme kappaleesta 5. Olet opiskellut ruotsin perusteet, mutta nyt tarvitset tietojen päivitystä. Rohkaistuaksesi käyttämään ruotsia opinnoissasi, vapaa-aikana ja työelämässäkin kertaamme rakenteita sekä aktivoimme ja kartutamme sanavarastoa - pääpaino kurssilla on suullisessa ilmaisussa. Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaille 5 € alennus kurssimaksusta. Muistathan ilmoittautua ennen kurssin alkua, www.vuolleoulu.fi p. 08 555 4060 5

KIELET 42400

NORJA

Keskustan palvelukeskus MA 09.00-10.30 Nummikatu 24 18.1.-18.4. FM Merja Määttä Kurssimaksu 60 € Ilm. 11.1. mennessä Oppikirjana Varför inte! kurssi 7. Jatkamme kirjaa osasta ”Del 2”. Kurssi on tarkoitettu ruotsin perusteet opiskelleille, jotka haluavat aktivoida suullista ilmaisuaan. Materiaalina keskusteluun innostava oppikirja, joka on käytössä lukion suullisen kielitaidon kurssilla. Puheen aktivoinnin ja sanastoharjoitusten lisäksi tekstinymmärtämistä. Tarvittaessa laajennamme keskusteluaiheita opiskelijoiden toiveiden mukaan.

49410

SVENSKA PÅ MORGONEN

POHJA KUNTOON RUOTSIN ALKEIDEN KERTAUS, KESÄKURSSI 42450

Vuolle-opisto lk 109 MA-PE 17.00-20.15 FM Merja Määttä 22.8.-26.8. Ilm.15.8. mennessä Kurssimaksu 52 € Intensiivinen tehokurssi. ONKO RUOTSIN PERUSTIETOIHIN JÄÄNYT AUKKOJA? Päivitä ja aktivoi kielitaitoasi tällä suullisen kielitaidon kohentamiseen keskittyvällä tehokurssilla. Kurssilla kerrataan kielen perusrakenteita: aikamuodot, sanajärjestys, ajan ja paikan ilmaukset sekä aktivoidaan sanavarastoa ja harjoitellaan puhetilanteita aiheina mm. itsestä kertominen, perhe ja asuminen, matkustelu, puhelinilmaisut. Opettajan kokoama monistemateriaali sisältyy kurssimaksuun. 6

NORJA 1 ALKEISKURSSI

Vuolle-opisto lk 116 KE 16.30-18.00 Hege Tvedt 20.1.-13.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Opiskeltava materiaali vie lukijan arkipäivän keskustelutilanteisiin ja opettaa samalla norjan kielen peruskieliopin. Norjaa äidinkielenään puhuva opettaja tuo lisäväriä alkeiskurssille kertomalla Norjan kulttuurista. Opetus tapahtuu englannin kielellä. Opettaja puhuu myös hieman suomea. Ehdotamme, että tilaisimme kurssin alettua yhdessä oppikirjat På Vei ja siihen liittyvän harjoituskirjan. Kurssikirjaa käytetään kaksi lukukautta. På Vei student materials also includes additional online tools and exercises. The basics of Norwegian using the textbook På Vei and an activity book. The book takes the reader into everyday conversations and at the same time teaches Norwegian grammar. The native teacher brings extra color to the course by telling about Norwegian culture. The teaching is in English. We suggest that we order the book and an activity book together during the first language session. 49460

NORJA 1 A JATKUU

Vuolle-opisto lk 119 TI 16.30-18.00 Hege Tvedt 19.1.-12.4. Ilm. 12.1.mennessä Kurssimaksu 60 € Norjan kielen alkeet käyttäen kirjaa Brillefint, (Finn Lectura). Alkeiskirja vie lukijan arkipäivän keskustelutilan-

teisiin ja opettaa samalla norjan kielen peruskieliopin. Norjaa äidinkielenään puhuva opettaja tuo lisäväriä alkeiskurssille kertomalla Norjan kulttuurista. Opetus tapahtuu englannin kielellä. Jos tulet uutena ryhmään suosittelemme hankkimaan ryhmän yhteistilauksena På Vei-oppikirjan ja harjoituskirjan kurssin alettua. Jos sinulla on jo Brillefint-kirja, sitäkin käytetään kurssilla. (The basics of Norwegian using the textbook Brillefint, Finn Lectura). The book takes the reader into everyday conversations and at the same time teaches Norwegian grammar. The native teacher brings extra color to the course by telling about Norwegian culture. The teaching is in English. If you are new to the course we recommend you to buy På Vei textbook and a workbook. If you already have Brillefint that is fine. But if you want to, feel free to buy the På vei workbook (and textbook). We recommend that we order the books together during the first lesson 19.1. 49470

NORJA 1 B JATKUU

Vuolle-opisto lk 119 TI 18.15-19.45 Hege Tvedt 19.1.-12.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Norjan kielen alkeet käyttäen kirjaa Brillefint, (Finn Lectura). Alkeiskirja vie lukijan arkipäivän keskustelutilanteisiin ja opettaa samalla norjan kielen peruskieliopin. Norjaa äidinkielenään puhuva opettaja tuo lisäväriä alkeiskurssille kertomalla Norjan kulttuurista. Opetus tapahtuu englannin kielellä. Jos tulet uutena ryhmään suosittelemme hankkimaan ryhmän yhteistilauksena På Vei-oppikirjan ja harjoituskirjan kurssin alettua. Jos

sinulla on jo Brillefint, sitäkin käytetään kurssilla. (The basics of Norwegian using the textbook Brillefint, Finn Lectura). The book takes the reader into everyday conversations and at the same time teaches Norwegian grammar. The native teacher brings extra color to the course by telling about Norwegian culture. The teaching is in English. If you already have Brillefint that is fine. But if you want to, feel free to buy the På vei workbook (and textbook). We recommend that we order the books together during the first lesson 19.1.

ENGLANTI ENGLANTI 1 JATKUU KAUKOVAINIOLLA 43150

Kaukovainion Monitoimitalo, KE 16.00-17.30 Hiirihaukantie 4 20.1.-13.4. HuK Jaana Pesu Kurssimaksu 60 € Ilm. 6.1. mennessä Opiskelemme English for you, too Book 1-kirjaa. Ensimmäisellä kerralla 20.1. kokoontuminen kirjaston eteen klo 15.55. Opettaja ohjaa ryhmän opetustilaan. HUOM! Opetustilaan käynti Kaukovainion monitoimitalon kirjaston takaa esikoulun ovesta. 43210

ENGLANTI 2 A

Vuolle-opisto lk 107 TI 17.30-19.00 FM Marja Taivassalo 19.1.-12.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Steps into English 1, jonka jälkeen jatketaan uudella kirjalla Steps into English 2. Kurssi on tarkoitet-

tu noin vuoden englantia lukeneille, tai rauhalliseen tahtiin etenevää kertausta haluaville. Opiskelemme sanastoa ja peruskielioppia käytännön tarpeisiin. Paljon pieniä puhe- ja kirjoitusharjoituksia, joiden avulla rohkaistut käyttämään kieltä.

SENIORIENGLANTI 2 B KASTELLISSA 43220

Ranta-Kastellin Palvelukeskus, KE 13.30-15.00 Ranta-Kastellintie 6 20.1.-13.4. HuK Jaana Pesu Kurssimaksu 60 € Ilm. 20.1. mennessä Kurssilla jatketaan kirjaa Passport to English 2. Kirjassa opiskellaan peruskieliopin lisäksi yleisimpiä kielen käyttötilanteita, ja kurssi sopii niin kertaajille kuin vasta alkeet oppineille. Tulokkaat otetaan iloisesti vastaan ja tunnelma pidetään stressivapaana ja kannustavana. Englannin opintoja olisi hyvä olla käytynä vuoden verran. 43230

ASKELEITA ENGLANTIIN 3 A

Vuolle-opisto lk 107 TI 11.45-13.15 FM Marja Taivassalo 19.1.-12.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Steps into English 3 alusta. Tarkoitettu pari kolme vuotta englantia lukeneille, tai vanhojen tietojen virkistäjille. Kartutamme sanavarastoa, opiskelemme perusrakenteita käytännön tarpeisiin, teemme kuunteluharjoituksia sekä rohkaistumme puhumaaan lukuisten pienten keskusteluharjoitusten avulla.

KIELET

43240

KÄYTÄNNÖN ENGLANTIA 3 B AAMULLA

Vuolle-opisto lk 220 2. krs, TI 10.00-11.30 HuK Jaana Pesu 19.1.-12.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Tarkoitettu pari vuotta englantia lukeneille tai perusteellista kertausta kaipaaville. Käytännön kielen monipuolista harjoittelua rauhalliseen tahtiin. 43250

ENGLANTI 3 C - BOOK 3

Vuolle-opisto lk 116 TO 18.00-19.30 FM Marja Taivassalo 21.1.-21.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana English for you, too! Book 3, alkaen kappaleesta 4. Kurssi sopii kolmisen vuotta englantia lukeneille, tai perustietojen kertaajille. Opiskelemme peruskielioppia, laajennamme sanavarastoa, teemme kuntelu- ja ääntämisharjoituksia sekä helppoja keskusteluharjoituksia. Kurssi parantaa puhevalmiuttasi sekä luo hyvää pohjaa jatko-opinnoillesi.

ENGLANNIN KERTAUS 4 A -STEPPING STONES 43260

Vuolle-opisto lk 109 MA 15.15-16.45 FM Marja Taivassalo 18.1.-18.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana uusi Stepping Stones 1 (Finn Lectura), jatkamme kappaleesta Step 7. Kurssi on tarkoitettu sinulle, jolle englannin perusrakenteet ovat periaatteessa tuttu7

KIELET ja, mutta pieni kertaus olisi paikallaan, jotta uskaltaisit myös puhua. Uuden käytännönläheisen oppikirjan avulla pääset harjoittelemaan sanastoa ja rakenteita, joita tarvitset ihan tavallisissa puhetilanteissa. Welcome!

ENGLANTI 4 B KESKUSTASSA 43270

Kumppanuuskeskus, TO 09.00-10.30 Kansankatu 53 21.1.-21.4. FM Marja Taivassalo Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.1. mennessä Oppikirjana English for you, too! Book 4 alkaen kappaleesta 4. Tarkoitettu nelisen vuotta englantia lukeneille tai perustietojen virkistäjille. Syvennämme kielitaitoa kertaamalla ja opiskelemalla lisää englannin kileioppia, kartutamme sanavarastoa sekä teemme kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. Huomaa Kumppanuuskeskuksen uusi osoite: Kansankatu 53. 43280

ENGLANTI 4 C

Vuolle-opisto lk 110 KE 18.15-19.45 HuK Jaana Pesu 20.1.-13.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Tule mukaan rentoon ja hyväntuuliseen porukkaan. Kurssi sopii käytännön englantia kolmisen vuotta kieltä opiskelleille tai perustietojen kertausta tarvitseville. Arkipäivän puhekielen lisäksi kertaamme perusrakenteita.

ENGLANTI 5 A - PAT AND POLLY KESKUSTASSA

43330

Keskustan palvelukeskus, PE 10.00-11.30 Nummikatu 24 22.1.-22.4. FM Marja Taivassalo Kurssimaksu 60 € Ilm. 15.1. mennessä Oppikirjana Pat and Polly – passport to Finland, alkaen kappaleesta 6. Kurssi on tarkoitettu perustiedot joskus lukeneille, jotka haluavat virkistää tietojaan, kartuttaa sanavarastoaan, ja rohkaistua puhumaan. Pääpaino on käytännön puhetilanteissa, mutta perusrakenteitakin kerrataan. Tämän kurssin jälkeen et jää sanattomaksi!

Vuolle-opisto lk 119 MA 17.00-20.15 HuK Jaana Pesu 18.1.-22.2. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € INTENSIIVIKURSSI. Kielitaidon herättelykurssi perustiedot joskus lukeneille. Tämä on small talk help line: tällä kurssilla pääset puhekynnyksen yli ja löydät hukkaan menneet sanat!

ENGLANTI 5 B SPEAKING WITH CONFIDENCE 43320

Vuolle-opisto lk 110 TO 16.00-17.30 James Hansen 21.1.-21.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Keskitason englannin kurssi sinulle, joka haluat käyttää kieltä rohkeasti virheitä pelkäämättä! Paljon puheharjoittelua englantia äidinkielenään puhuvan opettajan johdolla. Opetuskieli on englanti. Monistemateriaali sisältyy kurssimaksuun. AN INTERMEDIATE ENGLISH COURSE. Come along and build your language! Our aim is to give you the confidence you need to speak English without fear. Tuition in English. Material included.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 7.-13.3.2016 8

SPEAKING OF THIS AND THAT-INTENSIIVIKURSSI 5 C

43310

SPEAKING OF WHICH INTENSIIVIKURSSI 5 D 43340

Vuolle-opisto lk 118-119 MA 17.00-20.15 HuK Jaana Pesu 14.3.- 21.4. Ilm. 22.2. mennessä Kurssimaksu 60 € INTENSIIVINEN TEHOKURSSI. Olet opiskellut koulussa englannin perusteet, mutta tarvitset suullisen taidon aktivointia. Tällä kurssilla kertaamme erilaisten tilanneharjoitusten avulla keskeistä sanastoa ja aktivoimme kielitaitoa small talkista helppoon asiakeskusteluun. Tavoitteena on selviytyä sujuvasti tavallisissa seurustelu- ja asioimistilanteissa. Opettajan kokoama monistemateriaali sisältyy kurssimaksuun. Viimeisellä viikolla opetusta sekä maanantaina että torstaina. Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaille 5 € alennus kurssimaksusta.

SENIORIENGLANTI 6 A KESKUSTASSA 43410

Keskustan palvelukeskus, MA 10.45-12.15 Nummikatu 24 18.1.-18.4. HuK Jaana Pesu Kurssimaksu 60 € Ilm. 18.1. mennessä Olet opiskellut englannin perusteet, mutta tarvitset tietojen päivitystä. Tule kertaamaan tietojasi ja laajentamaan sanavarastoasi mukavassa ryhmässä! Oppikirjana Stepping Stones 1, Finn Lectura.

USE YOUR ENGLISH 6 B KESKUSTASSA 43420

Keskustan palvelukeskus, MA 12.20-13.50 Nummikatu 24 18.1.-18.4. HuK Jaana Pesu Kurssimaksu 60 € Ilm. 11.1. mennessä Tarkoitettu englannin perustiedot lukeneille suullisen kielitaidon aktivointiin. Sanapelien, puhe- ja keskusteluharjoitusten avulla englanti sujuvaksi! Opettajan kokoama monistemateriaali sisältyy hintaan. 43430

KÄYTÄNNÖN ENGLANTIA 6 C

Vuolle-opisto lk 107 MA 11.45-13.15 FM Marja Taivassalo 18.1.-18.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Pat and Polly 2, alkaen kappaleesta 6. Kurssi on tarkoitettu perustiedot lukeneille, jotka haluavat hioa taitojaan. Kurssilla kehitämme kielitaitoa monipuolisin harjoituksin, tavoitteenamme sanavalmius.

KIELET

43440

43470

Keskustan palvelukeskus, TI 10.00-11.30 Nummikatu 24 19.1.-12.4. Sinikka Nevala Kurssimaksu 60 € Ilm. 12.1. mennessä Jos englannin kielen harrastaminen rennossa porukassa kiinnostaa, on tämä kurssi sinua varten. Opiskelemme Pat & Polly 2 oppikirjaa, tarkoituksena päästä kirjan loppuun kolmessa lukukaudessa. Kirjan tekstit ovat elämänmakuisia, sanasto yleishyödyllistä ja opiskelua tukevat lukuisat keskusteluharjoitukset. Uudet opiskelijat otetaan iloisesti mukaan. Englannin opintoja olisi hyvä olla takana noin 3-4 vuotta.

Vuolle-opisto lk 119 MA ja KE 16.00-20.15 HuK Jaana Pesu 30.5.-1.6. Ilm. 23.5. mennessä Kurssimaksu 50 € INTENSIIVINEN TEHOKURSSI. Englannin elvytyskurssi sinulle, jolla englannin perustiedot ovat periaatteessa hallussa, mutta puhetilanteessa sanoja ei löydykään. Kurssilla kertaat perusrakenteita puheharjoitusten avulla ja opit arkipäivän elämään kuuluvaa sanastoa. Rohkeus puhumiseen lisääntyy kurssin harjoitusten avulla. Opettajan kokoama monistemateriaali sisältyy kurssimaksuun.

ENGLANTI 6 D - PAT AND POLLY 2

43460

SENIORIENGLANTI 7 KESKUSTASSA

Keskustan palvelukeskus, PE 12.00-13.30 Nummikatu 24 22.1.-22.4. FM Marja Taivassalo Kurssimaksu 60 € Ilm. 15.1. mennessä Oppikirjana Open Road Course 8. Tarkoitettu perustiedot opiskelleille, jotka haluavat hioa puhetaitojaan ja parantaa sanavarastoaan. Materiaalina keskusteluun innostava oppikirja, joka on käytössä lukion suullisen kielitaidon kurssilla. Harjoittelemme puhumista ja puheen ymmärtämistä erilaisissa tilanteissa hauskojen harjoitusten ja vaativien tekstien avulla.

ENGLANNIN ELVYTYS, KESÄKURSSI

43480

UNOHTUNEEN ENGLANNIN HERÄTTELYÄ, KESÄKURSSI

Vuolle-opisto lk 118-119 MA-TO 16.30-20.45 HuK Jaana Pesu 22.8.-25.8. Ilm.15.8. mennessä Kurssimaksu 50 € INTENSIIVINEN TEHOKURSSI. Kertauskurssi englannin perustiedot lukeneille. Tuntuuko, että kerran opiskellut englannin perustiedot ovat täysin hukassa? Nyt on aika ottaa itseään niskasta kiinni ja tulla aktivoimaan kielitaitoa! Suullisin harjoituksin kertaamme keskeisiä rakenteita, aktivoimme ja kartutamme sanavarastoa. Rohkaistu käyttämään kieltä virheitä pelkäämättä! Opettajan kokoama monistemateriaali sisältyy kurssimaksuun. 9

KIELET SAKSA

45330

SENIORISAKSAN JATKOKURSSI AAMULLA 44100

Vuolle-opisto lk 107 KE 10.00-11.30 Annamari Lindholm-Heikkinen 20.1.-13.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Tarkoitettu saksaa jo pidemmän aikaa harrastaneille käytännön kielitaidon virkistämiseksi. Perussanastoa, keskeisiä kielen rakenteita, puhetilanneharjoituksia ja tutustumista saksalaiseen kulttuuriin. Oppikirjana käytämme Aspekte neu, Mittellstufe Deutch (Kothen, Schmitz etc. Klett). Mukaan mahtuu myös uusia opiskelijoita!

RANSKA 45110

RANSKA 1 JATKUU

Vuolle-opisto lk 116 MA 17.00-18.30 Lucas Borovsak 25.1.-25.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Parfait 1. Jatkemme kappaleesta 7. Opiskelemme arkielämän tilanteissa ja matkoilla tarvittavaa käytännön puhekieltä sekä ranskan kielen ääntämistä rauhalliseen tahtiin. Äidinkielenään ranskaa puhuva opettaja tuo väriä kurssille kertomalla ranskan kulttuurista ja tämän päivän käytännöistä. Kurssin pääpaino on suullisessa harjoittelussa sekä kuullunymmärtämisessä. Opettaja puhuu hyvin suomea.

RANSKA 3

Vuolle-opisto lk 116 MA 18.45-20.15 Lucas Borovsak 25.1.-25.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Parfait 3, kappaleesta 6. Kurssi soveltuu opiskelijoille, jotka hallitsevat ranskan kielen alkeet. Kurssi soveltuu kaikille, jotka tarvitsevat ranskan kielen taitoa matkustellakseen, työelämässä tai ranskalaisten tuttavien kanssa kommunikoidakseen. Kurssin pääpaino on sanastossa, puheharjoittelussa ja ranskalaisessa kulttuurissa, mutta opimme myös tärkeimpiä kielen rakenteita äidinkielenään ranskaa puhuvan opettajan johdolla. Tervetuloa sekä jatkavat että uudet opiskelijat.

RANSKAA MATKAILIJOILLE, KESÄKURSSI 45440

Vuolle-opisto lk 110 MA-PE 17.00-18.30 Lucas Borovsak 30.5.-3.6. Ilm. 23.5. mennessä Kurssimaksu 60 € Intensiivikurssi matkailijoille, jotka ovat menossa ranskankieliseen maahan tai muutoin haluavat tehokkaan ranskan kielen kertauksen heti kesän alkuun. Kurssilla käydään läpi, miten matkailija pärjää perusturistitilanteissa ja tehdään runsaasti ääntämisharjoituksia äidinkieleltään ranskalaisen opettajan johdolla. Opettajan laatima materiaali kuuluu kurssihintaan. Aloita matkasi ranskankieliseen maahan tai sen suunnittelu Vuolle- opiston kesäkurssilla! Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaille 5 € alennus kurssimaksusta.

www.vuolleoulu.fi 10

VENÄJÄ 48200

VENÄJÄ 1 A JATKUU

48300

VENÄJÄ 1 B JATKUU

48400

VENÄJÄ 2

Vuolle-opisto lk 109 KE 17.15-18.45 FM Merja Määttä 20.1.-13.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Alkeiskurssi. Oppikirjana Pora 1, venäjää aikuisille. Aloitimme syksyllä aakkosista ja nyt jatkamme rauhalliseen tahtiin kehittäen kaikkia kielen osa-alueita. Aihealueina mm. kahvilassa asioiminen ja ostosten tekeminen. Tervetuloa uudetkin opiskelijat mukaan! Vuolle-opisto lk 109 TO 18.55-20.25 FM Merja Määttä 21.1.-21.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Alkeiskurssi. Oppikirjana Pora 1, venäjää aikuisille. Aloitimme syksyllä aakkosista ja nyt jatkamme rauhalliseen tahtiin kehittäen kaikkia kielen osa-alueita. Aihealueina mm. kahvilassa asioiminen ja ostosten tekeminen. Tervetuloa uudetkin opiskelijat mukaan! Vuolle-opisto lk 109 TO 17.15-18.45 FM Merja Määttä 21.1.-21.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Pora 2, venäjää aikuisille alusta. Kurssi on tarkoitettu noin 1,5 vuotta venäjää opiskelleille. Jatkamme perusrakenteiden opiskelua ja opimme kieltä arkeen liittyvissä puhetilanteissa sekä kartutamme sanavarastoa monipuolisin harjoituksin. Tervetuloa!

SENIORIESPANJA 1 B JATKUU

48450

46120

Vuolle-opisto lk 109 MA 17.15-18.45 FM Merja Määttä 23.5.-27.5. Ilm. 16.5. mennessä Kurssimaksu 25 € Tällä kurssilla opiskelemme venäjän kielen aakkoset kokeneen opettajan johdolla. Kurssin jälkeen on hyvä jatkaa venäjän kielen opiskelua kursseillamme. Tervetuloa!

Vuolle-opisto lk 220 ,2. krs TO 13.00-14.30 FM Janne Juutinen 21.1.-21.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Fantástico 1 kappaleesta 5. Jatkamme opiskellen rauhalliseen tahtiin keskeistä sanastoa ja espanjan perusrakenteita käytännön tarpeisiin kokeneen opettajan johdolla. Paljon puheharjoittelua. Tervetuloa myös uudet opiskelijat!

VENÄJÄN AAKKOSKURSSI, KESÄKURSSI

ESPANJA ESPANJA 1 A JATKUU KAUKOVAINIOLLA 46110

Kaukovainion monitoimitalo, TI 16.30-18.00 Hiirihaukantie 4 19.1.-12.4. Zaira Pérez Ruiz Kurssimaksu 60 € Ilm. 12.1. mennessä Oppikirjana Fantástico 1, kappaleesta 5 eteenpäin. Etenemme rauhalliseen tahtiin perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä kertaillen sekä uusia taitoja oppien ja harjoitellen. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen ja erilaisten keskustelutilanteiden harjoittaminen. Rennossa ilmapiirissä opimme espanjan kielen lisäksi myös espanjankielisten maiden kulttuurista espanjalaisen opettajan johdolla. ¡Bienvenidos! HUOM! opetustilaan käynti monitoimitalon kirjaston takaa esikoulun ovesta.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

46140

ESPANJA 1 C JATKUU

Vuolle-opisto lk 107 KE 17.00-18.30 FM Janne Juutinen 20.1.-13.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Buenas Migas 1 kappaleesta 6. Jatkamme rauhalliseen tahtiin perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä kertaillen sekä uusia taitoja oppien ja harjoitellen. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen sekä erilaisten keskustelutilanteiden harjoittaminen. Ryhmä aloitti syksyllä, uudet opiskelijat ovat tervetulleita mukaan! ¡Bienvenidos! Huomaa uusi aloitusaika klo 17.00. 46210 ESPANJA

Vuolle-opisto lk 107 KE 18.45-20.15 FM Janne Juutinen 20.1.-13.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Fantástico 2 alusta. Kurssi on tarkoitettu noin vuoden espanjaa opiskelleille. Kertaamme jo opittua sanastoa, rakenteita ja ääntämistä sekä opimme ja harjoittelemme uusia taitoja. Puhuminen sekä mo-

KIELET

nipuolisten keskustelutilanteiden harjoittaminen ovat tunneilla keskeisessä roolissa, jotta opitut asiat saadaan heti käyttöön.

ESPANJA 2 B KAUKOVAINIOLLA 46220

Kaukovainion monitoimitalo, TI 18.15-19.45 Hiirihaukantie 4 19.1.-12.4. Zaira Pérez Ruiz Kurssimaksu 60 € Ilm. 12.1. mennessä Oppikirjana Fantástico 2 alusta. Kurssi on tarkoitettu noin 1,5 vuotta espanjaa opiskelleille. Jatkamme rennossa ilmapiirissä jo saavutettua kielitaitoa käyttäen sekä uusia asioita harjoitellen; kertaamme jo opittua sanastoa, rakenteita ja ääntämistä sekä opimme ja harjoittelemme uusia taitoja. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen ja erilaisten keskustelutilanteiden harjoittaminen. Kielen lisäksi tutustumme myös espanjankielisten maiden kulttuuriin espanjalaisen opettajan johdolla. ¡Bienvenidos! HUOM! opetustilaan käynti Hiirihaukkatalon kirjaston takaa esikoulun ovesta.

SENIORIESPANJA 2 C JATKUU 46230

Vuolle-opisto lk 220 , 2. krs TO 11.00-12.30 FM Janne Juutinen 21.1.-21.4., Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Fantástico 2 kappaleesta 12, sitten Fantástico 3 alusta. Kurssi on tarkoitettu noin kaksi vuotta espanjaa lukeneille. Opiskelemme rauhalliseen tahtiin keskeistä sanastoa ja espanjan perusrakenteita ko11

KIELET keneen opettajan johdolla. Paljon puheharjoittelua. Tervetuloa niin uudet kuin jatkavatkin opiskelijat!

kokeneen opettajan johdolla. Paljon puheharjoittelua.

ESPANJA 2 D JATKUU KAUKOVAINIOLLA

Vuolle-opisto lk 107 TO 17.15-18.45 Zaira Pérez Ruiz 21.1.-21.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 60 € ¡Hola! Oletko opiskellut espanjaa noin 3 vuotta? Haluaisitko vielä parantaa kielitaitoasi? Tämä kurssi on siinulle. Oppikirjana Fantástico 3 kappaleet 9-12. Opiskelemme tavoitteellisesti mm. datiivi- ja akkusatiivipronominit, epäsäännölliset preteriti muodot, kielen perusrakenteita ja keskeistä sanastoa. Oppikirjan lisäksi kertailemme kielioppia, laajennamme sanavarastoa ja lisäämme espanjalaisen kulttuurin tuntemusta opettajan laatiman mielenkiintoisen materiaalin parissa. Paljon puheharjoituksia espanjaa äidinkielenään puhuvan opettajan johdolla.

46240

Kaukovainion monitoimitalo, MA 17.30-19.00 Hiirihaukantie 4 18.1.-18.4. Zaira Pérez Ruiz Kurssimaksu 60 € Ilm. 11.1. mennessä Oppikirjana Fantástico 2 kappaleesta 5 eteenpäin. Kurssi on tarkoitettu noin 2 vuotta espanjaa opiskelleille. Jatkamme espanjan opintoja rennossa ilmapiirissä jo saavutettua kielitaitoa käyttäen sekä uusia taitoja harjoitellen; opimme uusia rakenteita ja ilmaisuja sanavaraston koko ajan laajentuessa. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen ja erilaisten keskustelutilanteiden harjoittaminen. Kielen lisäksi tutustumme espanjan kielisten maiden kulttuuriin espanjalaisen opettajan johdolla. HUOM opetustilaan käynti kirjaston takaa esikoulun ovesta. 46250

SENIORIESPANJA 2 E JATKUU

Vuolle-opisto lk 220 , 2. krs PE 13.30-15.00 FM Janne Juutinen 22.1.-22.4. Ilm. 15.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Fantástico 2 kappaleesta 4. Kurssi on tarkoitettu noin puolitoista vuotta espanjaa lukeneille. Opiskelemme rauhalliseen tahtiin keskeistä sanastoa ja espanjan perusrakenteita käytännön tarpeisiin. Opiskelemme mukavassa ryhmässä ja rennossa ilmapiirissä 12

46310 ESPANJA

46320

3 A JATKUU

SENIORIESPANJA 3 B

Vuolle-opisto lk 107 KE 13.45-15.15 Zaira Pérez Ruiz 20.1.-13.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko opiskellut espanjaa yli 2 vuotta? Ovatko menneet aikamuodot imperfekti ja preteriti jääneet vielä mysteereiksi? Tämä kurssi on sinulle! Oppikirjana Fantástico 3, kappaleet 5-8. Rennossa ilmapiirissä opimme espanjan kielen lisäksi myös espanjankielisten maiden kulttuurista espanjalaisen opettajan johdolla. Tervetuloa sekä uudet että jatkavat opiskelijat! Ilmoittaudu joko verkkosivujen kautta tai suoraan opintotoimistoon.

46410

SENIORIESPANJA 4 KESKUSTASSA

Keskustan palvelukeskus, MA 14.00-15.30 Nummikatu 24 18.1.-18.4. Zaira Pérez Ruiz Kurssimaksu 60 € Ilm. 18.1. mennessä ¿Qué tal? Oletko opiskellut espanjaa yli neljä vuotta? Tämä kurssi on sinulle! Oppikirjana Acción 2, jatkaen kappaleesta 9 (tekstikirja ja tehtäväkirja). Opiskelemme rauhalliseen tahtiin futuuriin ja subjunktiivin perfektimuotoja, espanjan perusrakenteita ja keskeistä sanastoa arkipäivän tarpeisiin. Rennossa ilmapiirissä opimme espanjan kielen lisäksi myös espanjankielisten maiden kulttuurista espanjalaisen opettajan johdolla. Oppikirja Acción 2 kattaa n. 2-3 vuoden espanjan opinnot. Ilmoittaudu netissä, opintotoimistossamme tai 1. tunnilla opettajalle. Uudetkin opiskelijat rohkeasti mukaan!

ESPANJA 4 - CURSO DE CONVERCACIÓN 46440

Vuolle-opisto lk 107 TO 19.15-20.45 Zaira Pérez Ruiz 21.1.-21.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko opiskellut espanjaa yli neljä vuotta ja haluaisit ylläpitää kielitaitoasi erityisesti kieltä puhumalla? Tämä kurssi on juuri sinulle! Tervetuloa espanjan keskustelukurssille, jolla keskustelemme monipuolisesti ajankohtaisista aiheista espanjaa äidinkielenään puhuvan opettajan johdolla.

KIELET

ESPANJA TUTUKSI KIELTÄ OPISKELLEN, KESÄKURSSI

ITALIAN MINIKURSSI MATKAILIJOILLE, KESÄKURSSI

46445

47210

Vuolle-opisto lk 119 MA-PE 17.00-18.30 Zaira Pérez Ruiz 30.5.-3.6. Ilm. 23.5. mennessä Kurssimaksu 25 € Suunnitteletko matkaa Espanjaan? Oletko saamassa kesävieraita? Haluaisitko harjoittaa espanjan kielen taitoasi samalla tutustuen Espanjan kulttuurin monimuotoisuuteen? Kurssilla opiskelemme monipuolisesti espanjan kieltä, aktivoimme puhetta jo opitun kautta, lisäten itsevarmuutta suulliseen kielen tuottamiseen. Kartutamme sanavarastoa matkailijalle tärkeiden teemojen kautta. Jos olet opiskellut espanjan kieltä noin kaksi vuotta ja haluat tutustua Espanjaan espanjalaisen opettajan johdolla, tämä kurssi juuri sinulle! Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaille 5 € alennus kurssimaksusta.

Vuolle-opisto lk 119 MA-PE 16.30-18.00 Satu Perttunen 6.6.-10.6. Ilm. 30.5. mennessä Kurssimaksu 25 € Intensiivinen alkeiskurssi. Italian minikurssilla tutustut nopeasti ja tehokkaasti italian kielen alkeisiin keskittyen niihin puhetilanteisiin, joita matkailija yleensä kohtaa. Tavoitteena on rohkaistuminen käytännön kielen käyttämiseen; pääpaino on sanastossa ja puhekielen fraaseissa, erityisesti on huomioitu ruokasanasto. Kurssilla käytetään Finnlecturan Italiaa matkailijoille -kirjaa.

ITALIA 47110

ITALIA 1 JATKUU

Vuolle-opisto lk 108-109 TI 19.00-20.30 Pirkko Kukkohovi 19.1.-12.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Espresso 1. Kurssilla käydään läpi puhekieltä arki- ja matkailusanastoa sekä italian kielen perusrakenteita. Tervetuloa mukaan!

PORTUGALI 49490

PORTUGALI 1 JATKUU

Vuolle-opisto lk 119 KE 17.00-18.30 HuK Satu Perttunen 20.1.-13.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Ana Tavares: Português XXI Nivel 1, Lidel, kappaleesta 4. Aluksi kertaamme. Opiskelemme portugalin perusrakenteita ja keskeistä sanastoa käytännön tilanteiden avulla. Portugalin- ja brasilianportugalin pääasialliset erot huomioon ottaen. Tervetuloa niin uudet kuin jatkavatkin opiskelijat!

PORTUGALIN MINIKURSSI MATKAILIJOILLE, KESÄKURSSI 49495

Vuolle-opisto lk 119 MA-PE 18.30-20.00 Satu Perttunen 6.6.-10.6. Ilm. 30.5. mennessä Kurssimaksu 25 € Intensiivinen tehokurssi. Onko Portugaliin tai portugalinkieliseen maahan matka suunnitelmissa? Kurssin avulla pääset nopeasti ja tehokkaasti portugalin kielen alkeisiin, keskittyen niihin puhetilanteisiin, joita matkailija yleensä kohtaa. Sekä portugalin- että brasilianportugalin ilmaisuihin tutustutaan. Kurssilla käytetään Finnlecturan Portugalia matkailijoille -kirjaa.

JAPANI 49250

JAPANI 1 JATKUU

Vuolle-opisto lk 110 TO 18.00-19.30 Erika Takahashi 21.1.-21.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Kurssi sopii japanin opiskelun aloittelijoille, joilla on jo hiukan kokemusta japanin opiskelusta. Kurssilaiselta toivotaan yksinkertaisimpien lauserakenteiden tuntemus ja hiragana-merkkien osaaminen. Kurssilla perehdytään adjektiivien ja verbien käyttöön, laskutapoihin sekä katakana-merkkeihin. Oppikirjana käytetään Takako Karppisen Japanin kielen alkeet 1 (Finn Lectura). Kurssilla aloitetaan kappaleesta 6. Syntyperäinen japanilainen opettaja kertoo myös kulttuurista ja elämästä Japanissa. Tervetuloa! 13

KIELET KIINA 49360

KIINA 1

Vuolle-opisto lk 108 KE 17.00-18.30 Corrina Hsiao-Fen Tsai 20.1.-13.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana käytämme Zou Ba, kiinan alkeet, Sanoma Pro Oy. Opetuskielenä englanti. Opettaja puhuu myös hieman suomea. This course is designed for beginners with minimal knowledge of Mandarin Chinese. The aim of this course is to help students acquire and develop basic Mandarin language skills especially listening, speaking and the Chinese phonics (pinyin system). Students are expected to master the pronunciation (pinyin), and know how to greet, introduce oneself, make short daily conversation and also explore the variety of Chinese culture. The language of instruction is mainly in English. Oulun Osuuspankin etu 5 €.

KIINAA MATKAILIJOILLE, KESÄKURSSI 49365

Vuolle-opisto lk 109 MA-PE 17.00-18.30 Corrina Hsiao-Fen Tsai 30.5.-3.6. Ilm. 23.5. mennessä Kurssimaksu 25 € Intensiivikurssi. Opetuskielenä on englanti. An intensive course. Travel in Chinese course is designed for those who intend to use Mandarin in travelling settings. Highly relevant study materials for people when they prepare for their travelling activities in China. Students will mostly practice their speaking and listening skills. Culture and some attractions/ must-visit sights in China will be introduced as well. The language of instruction is mainly in English and partially in Finnish. The prere14

quisite is that learners have already know how to use the pinyin system.

ARABIAN HARRASTUSKERHO 49100 ARABIAN KERHO Ali Alshibany TI 17.00-18.00 Vuolle-opisto lk 109 19.1.-12.4. Kerhomaksu 20 € Aloitamme kysytyn arabian kielen opetuksen kerhotoimintana yhdessä Vuolle Ystävyystalon kanssa. Kerhossa opiskellaan arabian kieltä ääntämistä ja puhumista painottaen. Tietämys kulttuurista, tavoista ja arkielämästä arabian kielisissä maissa tuo lisäväriä kerhotoimintaan äidinkielenään arabiaa puhuvan kerhon vetäjän johdolla. Kerhon vetäjän valmistama materiaali kuuluu kerhohintaan. Arabian kerhon vetäjä puhuu kohtalaisesti englantia. Suomen kielen opiskelussa hän on aivan alkeissa. Kaikki arabian harrastajat rohkeasti mukaan!

NYKYHEPREA NYKYHEPREAN ALKEET JATKUU 49110

Vuolle-opisto lk 107 MA 17.15-18.45 Anja Röpelinen 18.1.-18.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Mesilla 2. Kurssilla opiskellaan perusrakenteita ja käytännön kieltä lukien, kirjoittaen, puhellen ja laulellen. Opiskelun tukena käytetään opettajan laatimaa monipuolista lisämateriaalia. Kertaamme alussa ja muutenkin kokenut opettaja tukee aineiston avulla mahdollisia uusia opiskelijat.

49220

NYKYHEPREA 2 JATKUU

Vuolle-opisto lk 107 MA 19.00-20.45 Anja Röpelinen 18.1.-18.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Kurssilla jatketaan muun aineiston ohella oppikirjaa PEALPE UVICHTAV. Ryhmään ovat tervetulleita muutaman vuoden hepreaa opiskelleet.

Matkaile ja opiskele samalla kieltä intensiivisesti Vuolle-opisto kerää toistamiseen ryhmät kielikurssimatkoille Espanjaan ja Englantiin. Matkat toteutetaan touko-kesäkuussa 2016. Matkalle mukaan lähtevät opettajamme Zaira Pérez Ruiz ja Jaana Pesu. Kielikurssiviikon aikana opiskelet tasoasi vastaavassa ryhmässä päivittäin ja osallistut opastetuille retkille kiinnostaviin lähikohteisiin. Info kielikurssimatkoista järjestettiin 8.12. Vielä ehdit tulla mukaan. Kiinnostuessasi ota yhteys matkanjärjestäjään WhiteHouse EG, p. 09-876 1055 whitehouseeg@kolumbus.fi

KUVATAITEET MALLI- JA CROQUISPIIRUSTUS 1-2 22010

Vuolle-opisto taideluokka MA 18.00-20.30 Pekka Homanen 18.1.-21.3. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 88 € Kurssilla tutustutaan piirtämisen välineisiin ja eri tekniikoihin sekä harjoitellaan valöörien ja muotojen tutkimista käyttäen ELÄVÄÄ MALLIA. Ota mukaan piirustuslehtiö (A3), lyijykynä ja pyyhekumi. Kurssi sopii aloittelijoille ja aikaisemmin mallia piirtäneille. 22020

PIIRUSTUSKURSSI 1-2

Vuolle-opisto taideluokka TO 18.00-20.30 Pekka Homanen 4.2.-14.4. Ilm. 28.1. mennessä Kurssimaksu 69 € Kurssilla käydään läpi piirtämiseen liittyviä perusasioita, havaintoon perustuvan piirtämisen kautta. Piirrämme esineitä ja asioita eri tekniikoin. Ensimmäisellä kokoontumiskerralla mukaan: piirustuspaperi A3, maalarinteippirulla, lyijykynä, pyyhekumi ja teroitin. Kurssi soveltuu aloittelijoille sekä jonkin verran harrastaneille. Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolleopiston opintotoimistosta ks. tarkemmin kohdasta OPISKELIJALLE > ilmoittautuminen ja kurssimaksun maksaminen). www.vuolleoulu.fi

22090P AKVARELLIMAALAUS

Vuolle-opisto taideluokka PE 17.30-20.45 Päivi Pussila LA 10.00-15.00 12.2.-27.2. Ilm. 5.2. mennessä Kurssimaksu 51 € Jatkokurssi viime syksyn tai aiempien lukukausien kurssilaisille, mutta soveltuu myös aivan uusille aloittajille. Maalaamme mm. esineitä ja asioita. Harjoitetaan akvarellimaalauksen perusasioita, materiaalin ja tekniikan hallintaa erilaisten harjoitusten kautta. Materiaali-infoa saat netissä kurssitietojen kohdasta Lisätietoja kurssista. Tarvittaessa lisätietoja myös opintotoimistosta. Kurssipäivät: pe-la 12.-13.2. ja 26.-27.2. 22100 AAMUPÄIVÄN

ÖLJYVÄRIMAALAUS

Vuolle-opisto taideluokka TI 10.00-12.30 Kirsi Tervo 19.1.-12.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 85 € Ryhmä on avoin kaikille öljyvärimaalauksesta kiinnostuneille. Aloittelevat maalarit saavat tiedot hankittavista maalausvälineistä netin kurssitietojen kohdasta: Lisätietoja kurssista tai opintotoimistosta. Tarvittaessa myös opettajalta puh. 041 433 8223. 22102 SENIORIMAALAUSPIIRI

Vuolle-opisto taideluokka TO 10.00-12.30 Kirsi Tervo 21.1.-21.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 85 € Opintosetelikurssi; eläkkeellä oleville ja 63- vuotta

TAIDE JA TAITO

täyttäneille kurssihinta 50 €, jolloin ilmoittautuminen opintotoimistoon. Aloita uusi harrastus tai tule täydentämään taitojasi kannustavaan ja inspiroivaan ilmapiiriin. Kurssi sopii kaikille akvarelli-, akryyli- tai öljyvärimaalauksesta kiinnostuneille. Maalaustyön ohessa opiskellaan myös sommittelua, värioppia ja materiaalitietoutta. Aloittelevat maalarit saavat tiedon hankittavista maalausvälineistä netin kurssitietojen kohdasta: Lisätietoja kurssista tai opintotoimistosta. Tarvittaessa myös opettajalta 041-433 8223. HUOM: ei opetusta kiirastorstaina 24.3. 22110 ÖLJYVÄRIMAALAUS

1-2

22120 ÖLJYVÄRIMAALAUS

Vuolle-opisto taideluokka KE 18.00-20.30 Kirsi Tervo 20.1.-13.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 85 € Tutustutaan öljyvärimaalauksen materiaaleihin ja tekniikoihin, sekä opiskellaan väriopin ja sommittelun keskeisiä asioita. Aloittelevat maalarit saavat tiedot hankittavista maalausvälineistä netin kurssitietojen kohdasta: Lisätietoja kurssista tai opintotoimistosta. Tarvittaessa myös opettajalta puh. 041-433 8223 Vuolle-opisto taideluokka TI 18.00-20.30 Kirsi Tervo 19.1.-12.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 85 € Ryhmä on tarkoitettu kaikille öljyvärimaalauksen perustiedot ja -taidot omaaville. Lisätiedot tarvittaessa opettajalta 041-433 8223. 15

TAIDE JA TAITO LAUANTAIN ÖLJYVÄRIMAALAUS 22130

Vuolle-opisto taideluokka LA 10.00-15.00 Helena Kankaansyrjä 23.1.-2.4. Ilm. 15.1. mennessä Kurssimaksu 85 € Ryhmä on tarkoitettu kaikille öljyvärimaalauksesta kiinnostuneille. Aloittelevat maalarit saavat tiedot hankittavista maalausvälineistä netistä kurssitietojen kohdasta: Lisätietoja kurssista, tai opintotoimistosta. Tarvittaessa myös opettajalta puh. 050-5677493. Kurssipäivät: 23.1., 6.2., 20.2., 5.3., 19.3. ja 2.4.

maalausvälineistä netin kurssitietojen kohdasta: Lisätietoja kurssista. Lisätietoja tarvittaessa myös opintotoimistosta tai opettajalta puh. 041- 4338223. Neljä perättäistä kurssi-iltaa: ma-to 16.-19.5. Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaille 5 € alennus kurssimaksusta. 22320

IKONIMAALAUSKURSSI 2

Vuolle-opisto lk 130 MA 18.00-21.00 Marja Sarkkinen 11.1.-11.4. Ilm. 4.1. mennessä Kurssimaksu 116€ Ryhmä on tarkoitettu jo jonkin aikaa ikoninmaalausta harrastaneille. 22330

IKONIMAALAUSKURSSI 2-3

22150P TOUKOKUUN

TAIDEMAALAUS

Vuolle-opisto taideluokka MA-TO 17-21 Kirsi Tervo 16.5.-19.5. Ilm. 4.5. mennessä Kurssimaksu 50 € Aloita uusi harrastus tai tule täydentämään taitojasi kannustavaan ja inspiroivaan ilmapiiriin. Maalaustyön ohessa käydään myös sommittelua, värioppia ja materiaalitietoutta. Kurssilla voi maalata öljy- tai akryyliväreillä. Aloittelevat maalarit saavat tiedot hankittavista 16

Vuolle-opisto lk 130 TO 18.00-21.00 Marja Sarkkinen 14.1.-14.4. Ilm. 5.1. mennessä Kurssimaksu 116€ Ryhmä on tarkoitettu jo jonkin aikaa ikoninmaalausta harrastaneille 22340P IKONIKLINIKKA

Vuolle-opisto lk 130 MA-TO 17.00-21.00 Marja Sarkkinen 9.5.-12.5. Ilm. 25.4. mennessä Kurssimaksu 52 € Jäikö ikoni kesken, etkä pääse yksin eteenpäin? Ikoniklinikalla saat apua pulmiin, joita et osaa ratkaista ja voit viimeistellä työsi valmiiksi. Mukaan mahtuu 13 maalaria ilmoittautumisjärjestyksessä. Kurssipäivät: 9.5., 10.5., 11.5. ja 12.5.

VALOKUVAUS JA KUVANKÄSITTELY 23000

VALOKUVAUSKURSSI I A

Vuolle-opisto lk 120 MA 18.00-20.30 Jussi Tuokkola 18.1.-18.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 90 € Kurssi on tarkoitettu vasta-alkajille. Aihealueina ovat: valokuvauksen ja kuvankäsittelyn perusteet. Oma digitaalinen järjestelmäkamera välttämätön. Kurssilla keskitymme luomaan kuvat itse ilman automatiikkaa, jolloin pääsemme haluamaamme lopputulokseen tekniikan, sommittelun ja valonmittauksen ymmärtämisen kautta.

VALOKUVAUSKURSSI I B KAUKOVAINIOLLA 23010

Kaukovainion TI 18.00-20.30 monitoimitalo 19.1.-12.4. Hiirihaukantie 4 Kurssimaksu 90 € Jussi Tuokkola Ilm. 12.1. mennessä Sisältö katso ks. 23000. Tämä kurssi Kaukovainion monitoimitalossa (ent. Hiirihaukkatalo) 23020

VALOKUVAUSKURSSI I C

Vuolle-opisto lk 120 Jaakko Alatalo Ilm. 15.1. mennessä Sisältö katso ks. 23000.

TO 18.00-20.30 21.1.-21.4. Kurssimaksu 90 €

23200 VALOKUVAUSKURSSI

Vuolle-opisto lk 120 KE 18.00-20.30 Jussi Tuokkola 20.1.-13.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 90 € Kurssi on tarkoitettu valokuvauksen perusteet omaaville. Oma järjestelmäkamera välttämätön. Tarkemmin netin kurssitiedoissa kohdassa Lisätietoa kurssista. Lisätietoja myös opettajalta ensimmäisellä kokoontumiskerralla 23300 VALOKUVAUSKURSSI

Vuolle-opisto lk 120 TI 18.00-20.30 Juha Korhonen 19.1.-12.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 90 € Kurssi on tarkoitettu useamman vuoden valokuvausta harrastaneille.

KERAMIIKKA

24022

24010

Vuolle-opisto lk 136 Keram. TI 17.00-21.00 Pirjo Hanni TO 18.00-19.30 26.4.-3.5. Ilm. 19.4. mennessä Kurssimaksu 29 € Sisältö ks. kurssi 24020. Kurssipäivät: Ti 26.4. klo 17-21, to 28.4. klo 18-19.30 ja ti 3.5. klo 17-19.30.

KERAMIIKKA /MOSAIKKI 1-2

Vuolle-opisto lk 136 Keram. TO 15.00-17.30 Pirjo Hanni 28.1.-21.4. Ilm. 21.1.mennessä Kurssimaksu 86 € Kurssilla opetellaan keramiikan perustekniikoita. Mahd. dreijan käyttöön. Materiaalin voit ostaa opettajalta kurssipaikalta. Edellä mainitun lisäksi, kurssilla voit tehdä myös mosaiikkitöitä. Ei kokoontumista kiirastorstaina 24.3.

23400

LUOVA KUVANKÄSITTELY

Vuolle-opisto lk 120 PE 17.30-20.45 Jussi Tuokkola LA 10.00-15.00 12.2.-27.2. Ilm. 5.2. mennessä Kurssimaksu 56 € Kurssi on tarkoitettu valokuvauksen ja kuvankäsittelyn perusteet omaaville. Kuvista teoksiksi. Kurssilla perehdytään Photoshopin tarjoamiin mahdollisuuksiin. Mm. työkalujen monikäyttöisyys, Layerit, Digitaalinen työnkulku ja lisäksi teemat: tunnin työ minuutissa oikeilla siirroilla. Kurssipäivät: pe 12.-13.2. ja 26.-27.2. www.vuolleoulu.fi

TAIDE JA TAITO

24020

BETONITÖITÄ PUUTARHAAN A Vuolle-opisto lk 136 Keram. MA 17.00-21.00 Pirjo Hanni KE 18.00-19.30 25.4.-2.5. Ilm. 18.4. mennessä Kurssimaksu 29 € Kurssilla valmistetaan värillisiä ruukkuja, lintualtaita ja pieniä veistoksia. Koristeluun käytetään kiviä, simpukoita ja mosaiikkia. Tarkemmat tiedot netissä kohdassa lisätietoja kurssista. Lisätietoja tarvittaessa myös opettajalta puh. 040 841 1122. Kurssipäivät: Ma 25.4. klo 1721, ke 27.4. klo 18-19.30 ja ma 2.5. klo 17-19.30.

BETONITÖITÄ PUUTARHAAN B

LASITYÖT 30010

LASITYÖT/PÄIVÄKURSSI A

Vuolle-opisto lk 132 KE 12.45-16.00 Jaana Teeri 20.1.-2.3. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 81 € Kurssin aikana voit toteuttaa Tiffany- ja sulatustekniikalla koruja, koriste-esineitä ja muottiin sulatuksia. Aloittavien harrastajien kanssa käydään läpi lasinkäsittelytaidot lasilaatuineen. Tarvittaessa kurssilaisten kesken tehdään tarviketilauksia. Kaikki innokkaat lasiharrastajat mukaan - uudet ja vanhat! Huom: nyt kurssipäivä keskiviikko.

TAIDE JA TAITO 30012

30014

Vuolle-opisto lk 132 TI 17.30-20.45 Jaana Teeri 26.1.-1.3. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 70 € Kurssin aikana voit toteuttaa Tiffany- ja sulatustekniikalla koruja, koriste-esineitä ja muottiin sulatuksia. Aloittavien harrastajien kanssa käydään läpi lasinkäsittelytaidot lasilaatuineen. Tarvittaessa kurssilaisten kesken tehdään tarviketilauksia. Kaikki innokkaat lasiharrastajat mukaan - uudet ja aiemmin harrastaneet! Huom: nyt kokoontumiset tiistai-iltaisin.

Vuolle-opisto lk 132 KE 12.45-16.00 Jaana Teeri 16.3.-13.4. Ilm. 3.3. mennessä Kurssimaksu 70 € Sisältö ks. kurssi 30010. Huom: nyt kurssipäivä keskiviikkoisin.

LASITYÖT/ILTAKURSSI A

30020P

LASITYÖT/PÄIVÄKURSSI B

30016 LASITYÖT/ILTAKURSSI

Vuolle-opisto lk 132 TI 17.30-20.45 Jaana Teeri 15.3.-19.4. Ilm. 3.3. mennessä Kurssimaksu 70 € Sisältö ks. kurssi 30012. Huom: nyt kokoontumiset tiistai-iltaisin. 30018 KESKENERÄISET

LASITYÖT VALMIIKSI

Lukuvuosi 10.8.2016-24.5.2017: KUVATAIDE-, VAPAA-, SARJAKUVA/ANIMAATIO-, SENIORI- JA VALOKUVALINJA AVOIN YLIOPISTO ja LYHYTKURSSIT puh. 044-726 5030 - www.limingantaidekoulu.fi 18

Vuolle-opisto lk 132 MA, TI JA KE Jaana Teeri 17.30-20.45 2.5.-11.5. Ilm. 25.4. mennessä Kurssimaksu 70 € Etkö ehtinytkään saada työtäsi valmiiksi? Jäikö jokin toteuttamatta? Tehokkaan työskentelyn tarjoaa intensiivikurssi, jossa kokoontumiset kahden viikon aikana ma, ti ja ke -iltaisin.

LASIMOSAIIKKIA KOTIIN JA PUUTARHAAN

Vuolle-opisto lk 132 MA-TO 17-21 Jaana Teeri 16.5.-19.5. Ilm. 4.4. mennessä Kurssimaksu 58 € Nyt kaikki ikävänharmaat pikkujakkarat ja puutarhapöydät uudistukseen. Päällystetään vanhat pinnat lasikuvioilla. Voit koristella puutarhan katseenvangitsijaksi myös kukkaruukkuja, palloja, unisieppareita ja talon numerolaattoja. Voit käyttää hyödyksesi mm. värilliset lasin palaset ja rikkoutuneet astiat. Opettajalta voi myös ostaa materiaaleja. Jos omistat mosaiikkisakset, ota ne mukaasi. Kokoontumiset neljänä perättäisenä iltana ma-to 16.-19.5.

KORUT 31100P LUSIKKAKORUT

Vuolle-opisto lk 132 PE 17.00-21.00 Leila Ronkainen LA 10.00-15.00 26.2.-27.2. Ilm. 19.2. mennessä Kurssimaksu 37€ Onko hopea- tai alpakkalusikkasi käyttämätön? Saat sen uudelleen käyttöön valmistamalla siitä esim. riipuksen, sormuksen, korvikset tai rannekorun.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

31200P

31230P

Vuolle-opisto lk 132 PE 17.00-21.00 Leila Ronkainen LA-SU 10-15 12.2.-14.2. Ilm. 5.2. mennessä Kurssimaksu 58 € Kurssilla voi valmistaa nk. avolenkkiketjua, koruja palmikoimalla, punomalla, ”kutomalla” ja virkkaamalla sekä muotoilemalla levystä osia ketjuihin ja riipuksia. Materiaalin kurssilla tehtäviin koruihin voi ostaa ohjaajalta. Mukaan voit ottaa reiällisiä lasi- ja kivihelmiä sekä hopea- ja alpakkalusikoita.

Vuolle-opisto lk 132 PE 17.45-21.00 Leila Ronkainen LA-SU 10-15 22.1.-24.1. Ilm. 15.1. mennessä Kurssimaksu 54 € Kurssi on tarkoitettu jatkokurssina niille, jotka ovat harrastaneet hopeaketjujen punontaa ja levyjen työstämistä, sekä osaavat hopeasaven perustyöskentelyn. Suunnittelemme ja valmistamme korukokonaisuuksia, joissa yhdistyvät edellä mainitut osa-alueet. Hopeasaven kurssilaiset hankkivat itse. Hopealankaa kurssitöihin voi ostaa ohjaajalta.

KORUJA HOPEALANGASTA JA HOPEATYÖN -LEVYSTÄ MUOTOILLEN A INTENSIIVIKURSSI, jatkaville

31210

HEIJASTINKORUT KORUJA HOPEALANGASTA JA JA -SOMISTEET -LEVYSTÄ MUOTOILLEN B Vuolle-opisto lk 132 Leila Ronkainen Ilm. 19.2. mennessä Sisältö ks. kurssi 31200P.

31300

TO 17.45-21.00 25.2.-7.4. Kurssimaksu 68 €

31220P

KORUJA HOPEALANGASTA JA -LEVYSTÄ MUOTOILLEN C Vuolle-opisto lk 132 PE 17.00-21.00 Leila Ronkainen LA 10.00-15.00 15.4.-16.4. Ilm. 8.4. mennessä Kurssimaksu 42 € Sisältö ks. kurssi 31200P.

Vuolle-opisto lk 132 LA 10.00-15.00 Anne Siltavirta 6.2. Ilm. 29.1. mennessä Kurssimaksu 20 € Koruja ja somisteita hyötykäyttöön! Tule tekemään rintakoruja, kaulakoruja, korvakoruja tai hattujen/lakkien, laukkujen, kenkien yms. somisteita heijastinmateriaalista teippaamalla, liimaamalla, ompelemalla tai neulomalla. Hankittavien tarvikkeiden listan löydät netistä kurssitietojen kohdasta Lisätietoja kurssista, tarvittaessa myös opintotoimistosta. 31400P KORUJA

Vuolle-opisto lk 132 Leila Ronkainen

KESÄMIELELLÄ

MA-PE 17.45-21.00 30.5.-3.6.

TAIDE JA TAITO

Ilm. 23.5. mennessä Kurssimaksu 68 € Kesäkoru syntyy vanhoista hopea- ja alpakkalusikoista, rahoista, napeista, helmistä, muttereista... Mistä muusta? Haluaisitko kokeilla, miltä tuntuu hopeasaven työstäminen? Hopealanka punottuihin, virkattuihin ja ”kudottuihin” ketjuihin voi ostaa ohjaajalta. Ohjaaja ottaa yhteyttä ilmoittautuneihin hopeasaven tilausta varten ennen kurssin alkua. Muun materiaalin kurssilaiset hankkivat itse.

PERHONSIDONTA JA -HEITTO 35010 PERHONSIDONNAN

PERUSKURSSI

Vuolle-opisto lk 138 TI 17.45-21.00 Sami Pirilä 2.2.-22.3. Ilm. 26.1. mennessä Kurssimaksu 80 € Opiskelu aloitetaan yksinkertaisimmista ja ottavista perhomalleista. Perhonsidonnan perustekniikat, sidontalangan ja lankapitimen eli spigotin käyttö, muut perhonsidonnan työkalut, erilaisten sidontamateriaalien kiinnittäminen koukunvarrelle, eri materiaalien sidontajärjestys ja käyttömahdollisuudet ja perhon mittasuhteet. Opettelemme eri perusperhotyypit, uppoperhot, pintaperhot, streamerit ja lohiperhot. Perhonsidonnan alkeiskurssilla käsitellään myös perhokalastuksen alkeita, välineitä ja heitto- sekä kalastustekniikoita. Ota mukaan omat perhonsidontavälineesi, mutta et tarvitse välttämättä lainkaan omia varusteita; opistolla on työkaluja ja opettaja tuo materiaaleja. Sidomme vain ottiperhoja, tervetuloa! 19

TAIDE JA TAITO 35012 PERHOKERHO

Vuolle-opisto lk 138 KE 17.45-21.00 Sami Pirilä 27.1.-27.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 45 € Perhokerho on tarkoitettu hieman pidemmälle ehtineille perhokalastajille ja perhonsitojille, jotka ovat jo käyneet Oulun kansalaisopiston perhokursseja. Kerhoillat ovat monipuolisia: sidotaan perhoja, esitellään kalapaikkoja, käsitellään perhokalastuksen välinetietoa ja tekniikoita, katsotaan perho-ohjelmia, ja perehdytään vaikkapa vavanrakennukseen. Illoissa voi käydä esitelmöitsijöitä, ja voidaan suunnitella myös kesän kalareissuja. Tarkoituksena on jatkaa mukavassa porukassa ja pitää huoli, että harrastustaidot pysyvät ja paranevat. Kokoontumiset noin kerran kuussa keskiviikkoisin 27.1., 24.2., 23.3. ja 27.4.

OPI HEITTÄMÄÄN PERHOKALASTUSVÄLINEILLÄ A 35020

Sami Pirilä TI 18.00-21.15 3.5.-17.5. Ilm. 26.4. mennessä Kurssimaksu 35 € Kurssi sopii aloittelijoille ja hieman jo lajia harrastaneille, jotka haluavat oppia sujuvan heittotaidon. Käsitellään monipuolisesti perhokalastusvälineiden valintaa sekä heittotekniikka eriluokkaisilla välineillä ja eri kalastustilanteissa. Opimme perusheiton eli yliolanheiton, alaheiton ja speyheiton. Käymme läpi eri kalastustilanteita ja niihin sopivia heittotekniikoita. 20

Kurssi sisältää myös paljon välinetietoa perhovavoista, perhosiimoista, perukkeista, perhoista, perhokeloista ja muista perhokalastuksen välineistä. Ota omasi mukaan, mutta jos sinulla ei vielä ole, opettaja voi lainata. Heittoharjoitukset Oulujoen rannalla, kokoontumiset Tuiran uima-rannalla.

OPI HEITTÄMÄÄN PERHOKALASTUSVÄLINEILLÄ B 35021

Sami Pirilä KE 18.00-21.15 4.5.-18.5. Ilm. 26.4.mennessä Kurssimaksu 35 € Sisältö ks. kurssi 35020. Heittoharjoitukset Oulujoen rannalla, kokoontumiset Tuiran uima-rannalla.

PUUTYÖT 33000 PUUTYÖT

Vuolle-opisto puutyöluokka KE 17.45-21.00 Kalle Rankka 5.2 -27.4. Ilm. 29.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Tule valmistamaan puutöitä oman valintasi mukaan! Harrastuksensa aloittavia opastetaan koneiden käytössä ja materiaalien valinnassa. Kurssille otetaan vain 10 opiskelijaa, mikä mahdollistaa henkilökohtaisen ohjauksen ja teknisten ratkaisujen miettimisen yhdessä opettajan kanssa. Käytämme etupäässä kotimaisia puulajeja, joita voi joko itse hankkia tai ostaa opistolta. Olemme varanneet myytäväksi puusepänkuivaa mäntyä ja koivua.

SISUSTUS JA VERHOILU 31400

HIMMELI SISUSTUKSESSA

Vuolle-opisto lk 132 TO 18.00-19.30 Leila Ronkainen PE 17.45-21.00 LA 10.00-15.00 4.2.-20.2. Ilm. 1.2. mennessä Kurssimaksu 37 € Himmeli sopii kaikkiin vuodenaikoihin ja monenlaiseen sisustukseen. Tyylisi löydät valitsemalla materiaaliksi alkuperäisen rukiin oljen, herkän lasiputken, kestävän mehupillin tai kierrätysteemaisen paperirullan. HUOM: Infossa to 4.2. klo 18-19.30 valitsemme mallin ja materiaalin sekä vinkkejä materiaalin hankkimiseen. Varsinainen kurssi pidetään pe 19.2. ja la 20.2. 32000

HUONEKALUJEN VERHOILU A

Vuolle-opisto lk 140 TI 17.00-20.15 Laura Kokko LA 10.00-15.45 19.1.-1.3. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 124€ Anna sohvallesi/tuolillesi uusi elämä. Laita rohkeasti omat kädet töihin. Ammattitaitoisen opettajan ohjauksessa teet sen turvallisin mielin ja oikein. Lisätietoja antaa Laura Kokko puh. 0400-359 712. Kokoontumiset tiistaisin 19.1.-1.3. sekä la 13.2. ja la 27.2. Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaille 5 € alennus kurssimaksusta. www.vuolleoulu.fi

32010

HUONEKALUJEN VERHOILU B

Vuolle-opisto lk 140 TI 17.00-20.15 Laura Kokko LA 10.00-15.45 15.3.-26.4. Ilm. 3.3. mennessä Kurssimaksu 124€ Tule jatkamaan harrastusta tai uutena aloittajana opettelemaan verhoilun tekniikoita ammattitaitoisen opettajan ohjauksessa. Saat sohvallesi/tuolillesi uuden elämän. Lisätietoja antaa Laura Kokko puh. 0400-359 712. Kokoontumiset tiistaisin 15.3.-26.4. sekä la 2.4. ja la 16.4. Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaille 5 € alennus kurssimaksusta.

OMPELU/SOVELLETTU OMPELU KÄSITYÖTAIDOILLA HYVÄÄ TARVITSEVILLE 38000

Vuolle-opisto lk 138 MA 13.00-14.30 Anna Korpi 18.1.-25.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 25 € Tekstiilimateriaaleista tehty tuote on parhaimmillaan lämpöä, turvallisuuden tunnetta ja hyvää mieltä tuottava. Se saattaa jopa edistää parantumista. Tule tekemään hyvää käsillä toisten iloksi! Avustuskohteita aiemmin ovat olleet mm. vanhainkodit, ensi- ja turvakodit, Oys lastenja syöpäosasto, Hope ry, alaikäiset turvapaikanhakijat. Lasten tarpeisiin on lähetetty mm. neuleita useisiin ulkomaisiin kohteisiin. Kevään aikana ommellaan kestovaippoja, lastenvaatteita, vuodevaat-

teita, neulotaan, virkataan jne. Opettaja on kullakin kerralla ohjaamassa 1,5 t, jonka jälkeen ryhmä voi jatkaa omaa vapaaehtoista työskentelyä klo 15.30 asti. Opintosetelihinta 25 e eläkkeellä oleville, senioreille 63 v. ja työttömille. Muille kurssin hinta on 62 euroa. Ei nettiilmoittautumista, ilmoittautuminen opintotoimistoon. 38100 OMPELUKURSSI

MAAHANMUUTTAJANAISILLE

Vuolle-opisto lk 138 TO 17.00-20.15 Anna Korpi 18.2.-28.4. Ilm. 11.2. mennessä. Kurssimaksu 20 € Ompelun alkeiskurssi. Tutustutan ompelukoneen käyttöön. Opiskellaan vaatteen valmistusta ja korjausompelua Tuo oma kangasmateriaali. Opistolla pieniä kangaspaloja alkuvaiheen harjoitteluun. Opetuskieli on suomi. Opintosetelikurssi maahanmuuttajille, joilla on kotikunta Suomessa. Ei opetusta torstaina 10.3. eikä 24.3. Ilmoittautuminen Aruna Somanille 18.1. alkaen p. 0414331414. 39100

KANSALLISPUVUN VALMISTAMINEN /neuvontapäivät

Vuolle-opisto lk 138 TI 13.45-17.00 Leena Korpi 19.1.-12.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 47 € Kurssi sopii itsenäisen tekemisen tueksi. Voit aloittaa/ jatkaa puvun eri osien valmistamista tai tulla kunnostamaan vanhaa pukua. Kokoontumiset ti 19.1., 16.2., 15.3. ja 12.4.

TAIDE JA TAITO

KANSALLISPUVUN VALMISTAMINEN/iltaryhmä 39200

Vuolle-opisto lk 138 KE 17.30-20.45 Leena Korpi 20.1.-20.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 81€ Valmistetaan kansallispuvun eri osia, kunnostetaan ja täydennetään vanhoja pukuja. Ensimmäisellä kurssikerralla perehdytään kansallispukujen erityispiirteisiin ja materiaaleihin. Kurssi-illat ovat joka toinen viikko säännöllisesti 20.1.-20.4. välillä.

KIVAA KESÄKSI OMMELLEN JA KORJAUSOMMELLEN 38150

Vuolle-opisto lk 138 MA 17.00-21.00 Anna Vesala 2.5.-30.5. Ilm. 25.4. mennessä Kurssimaksu 74 € Oletpa tottunut tekijä tai vasta aiheesta innostunut, kurssi sopii sinulle. Valmistetaan kesäksi uutta ja uudistetaan entisiä vaatteita oman tarpeesi mukaan. Kokoontumiset viitenä maanantai-iltana toukokuussa. Työn aihetta voit valmiiksi miettiä, mutta opettaja on tukenasi suunnittelussa ja toteutuksessa. Inspiraatioksi ja avuksi kaavoituksessa ovat seuraavat lehdet: Suuri Käsityökerho, Taito, Ottobre ym. julkaisuja ja kaavoja. Kurssimaksuun sisältyvät myös kaavapaperi ja saumureissa pääsääntöisesti olevat langat (musta, valkoinen, harmaa). Mukaasi tarvitset mm. sakset, nuppi- ja silmäneulat. Ota kangas tai korjattava vaate mukaasi, mutta voit myös ensimmäisellä kerralla valita tehtävän työn ja saada opettajalta arvion hankittavasta kankaasta. Kurssille otetaan 10 opiskelijaa. Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaille 5 € alennus kurssimaksusta. 21

TAIDE JA TAITO KUNNOSTETAAN JA TÄYDENNETÄÄN KANSALLISPUKUJA 39300

Vuolle-opisto lk 138 KE 17.30-20.45 Leena Korpi 11.5.-1.6. Ilm. 4.5. mennessä Kurssimaksu 34 € Kurssilla voi kunnostaa vanhaa pukua, tehdä puuttuvia pukukokonaisuuden osia kuten esiliina, päähine, huivi, päällysvaate. Uuden puvun valmistamisen voi aloittaa tekemällä paidan ja jatkaa muiden osien valmistusta myöhemmin. Kokoontumiset neljänä perättäisenä keskiviikkona.

TAIDETARVIKKEET PEKKALASTA Parhaat välineet ja värit harrastajalle ja ammattilaiselle! Öljyvärit  Akryylivärit  Maalausaineet  Siveltimet  Maalauspohjat  Paperit  Muut tarvikkeet 

LIITY ETUASIAKKAAKSI!

 Taidetarvikkeet vähintään –10%  Kehystykset –5%, Peilit –10%  Tauluripustuskiskot –10%

Kansankatu 53, OULU

Kaikki alan palvelut vuodesta 1969

ARK 8-18 LA 10-14 (08) 5623 800 www.kehyspekkala.fi

Kevätlukukauden musiikinopetus alkaa pääsääntöisesti 11.1. Suurin osa aikuisten musiikinopetuksesta jatkuu syksyllä alkaneissa opintoryhmissä, kuoroissa ja orkestereissa. Aikuisten laulun- ja soitonopetuksessa entiset oppilaat jatkavat taitojensa kehittämistä. Uusia opiskelijoita voidaan ottaa vain mahdollisesti vapautuneille paikoille. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua kullekin kurssille jonoon varapaikoille netissä tai opintotoimistoon. Vapautuneet paikat täytetään arpomalla, jonka jälkeen varapaikoilta päässeet suorittavat kurssimaksun. Tarkemmat ilmoittautumisohjeet ja kurssihinnat löytyvät kunkin kurssin kohdalta. Huomaathan myös, että useimmissa kuoroissa ja orkestereissa voi opiston kurssimaksun lisäksi olla kuoron oma laulu/soittokausimaksu. Varmista asia ennen sitoutumista kuoron tai orkesterin toimintaan. Musiikin ryhmät eivät kokoonnu viikolla 10. Lisätietoja musiikinopetuksesta antaa Seija Juntunen, seija.juntunen@vuolleoulu.fi.

LAULUNOPETUS 10011

POPJAZZ-LAULU B

Vuolle-opisto lk 220, 2 krs TI 16.00-19.15 Maria Iivonen 12.1.-26.4. Kurssimaksu 135€ Nuorille (n. 12-16 vuotiaille) ja aikuisille suunnattua laulun ja äänenkäytön opetusta pop/rock/jazz- tyylillä ja -ohjelmistolla. Opetus henkilökohtaista opetusta 7 x 30 minuutin laulutunti joka 2.vko + yksi yhteinen kerta. Uusien oppilaiden Ilmoittautuminen jonoon (kurssinumero 10015 ), josta voi päästä oppilaaksi arvonnan kautta mikäli paikkoja vapautuu. 10013

POPJAZZ-LAULU C

10014

POPJAZZ-LAULU D

Vuolle-opisto lk 220, 2 krs TO 15.30-17.30, Kati Hyvönen 18.45-19.15 7.1.-28.4. Kurssimaksu 135€ Kurssisisältö kuten kurssilla 10011. Vuolle-opisto lk 112 PE 15.00-19.30 Laura Koski 15.1.-29.4. Kurssimaksu 135€ Kurssisisältö kuten 10011.

10015

MUSIIKKI POPJAZZ-LAULU Jono

Vuolle-opisto lk 112 8.1.-4.3. Tälle kurssille voit ilmoittautua jonoon popjazz - lauluopetukseen. Jonosta pääsee oppilaaksi arvonnan kautta, mikäli paikkoja vapautuu. Jono on voimassa viikolle 10. Kurssimaksu maksetaan vasta kun paikka on saatu arvonnan kautta. Opettajat: Kati Hyvönen, Maria Iivonen ja Laura Koski.

POPJAZZ-LAULUN KESÄKURSSI 10017

Vuolle-opisto lk 112 MA-PE 14.45-20 Maria Iivonen 6.6.-10.6. Ilm. 30.5. mennessä Kurssimaksu 95 € Kaikille pop/jazzlaulusta kiinnostuneille tarkoitettu kurssi. Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min/ pvä. Kurssin lopussa voidaan pitää pienimuotoinen konsertti osallistujien niin halutessa. Tarkemmat laulutunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 15- 20 välisenä aikana. Tiedustelut: seija. juntunen@vuolleoulu.fi. 10020 YKSINLAULU

Merikosken koulu TI 16.00-20.45 Itäkangastie 9 12.1.-26.4. Sinikka Kuismin Kurssimaksu 135€ Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min joka toinen viikko. Opetuskertoja on 7/kevätlukukausi/oppilas sekä yksi yhteinen kerta. Opetus sisältää erilaisia äänenkäytön harjoituksia sekä laulamista. Ohjelmisto on joko klassista tai kevyttä (iskelmä, ei pop/jazz/rock). Uudet 23

MUSIIKKI oppilaat voivat ilmoittautua jonoon kurssinumerolla 10023. Mahdollisesti vapautuvat täytetään arvonnan kautta. Arvonnassa opiskelupaikan saaneet oppilaat suorittavat kurssimaksun heti kun paikka on varmistunut. Ei opetusta viikolla 10. 10021

YKSINLAULU 1 B

Vuolle-opisto lk 114 TO 14.00-17.45 Seija Juntunen 15.1.-28.4. Kurssimaksu 135€ Kurssisisältö kuten kurssilla 10020. HUOM! Laulutunti voi olla myös ma tai ke -iltana. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua jonoon kurssinumerolla 10023. 10023 YKSINLAULU

jono

Tähän voit ilmoittautua jonoon yksinlauluun. Opetus on henkilökohtaista opetusta 7 x 30 min + yksi yhteinen kerta. Ohjelmisto painottuu klassiseen yksinlauluun, mutta voit laulaa myös iskelmää. Jonosta voi päästä oppilaaksi arvonnan kautta mikäli paikkoja vapautuu. Jono on voimassa viikolle 10. Opettajat Sinikka Kuismin ja Seija Juntunen.

YKSINLAULUN KESÄKURSSI

Kahdella viimeisellä tunnilla on mukana myös säestäjä. Opetuspäivät 6.6.-10.6. yhteensä 5 päivänä/iltana. Mikäli oppilaat niin päättävät, toisten tunteja voi seurata. Tarkemmat laulutunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 15- 20 välisenä aikana. 10040 LAULATTAAKO ? –RYHMÄ

Vuolle-opisto lk 220, 2. krs TO 17.30-18.45 Kati Hyvönen 7.1.-28.4. Kurssimaksu 70 € Syksyltä jatkava ryhmä. Uusia laulajia otetaan mukaan, mikäli paikkoja vapautuu. Uudet laulajat voivat ilmoittautua varasijoille. Aikuinen, kiinnostaako sinua ryhmässä laulaminen? Et ole kuitenkaan vielä valmis sitoutumaan kuoroon, vaan haluat laulaa pienemmässä porukassa. Ryhmässä etsitään vapaata ja rentoa äänenkäyttöä, tehdään erilaisia ääniharjoituksia ja lauletaan yhdessä monenlaista ohjelmistoa ( mm suosittuja popbiisejä). Ryhmään osallistujat voivat vaikuttaa laulettavaan ohjelmistoon. Tule rohkeasti mukaan laulamaan.

KUOROT OPISTON NAISKUORO MERIKOSKEN LAULU

10024

11001

Vuolle-opisto lk 114 MA-LA 14-19.15 Sinikka Kuismin 6.6.-10.6. Ilm. 30.5. mennessä Kurssimaksu 105€ Kurssi on tarkoitettu kaikille yksinlaulusta kiinnostuneille. Aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. Opetus sisältää 5x30 minuuttia henkilökohtaista opetusta.

Saarelan monitoimitalo KE 18.00-20.15 Poolakuja 1 13.1.-4.5. Tiina Saukkoriipi-Haapala Kurssimaksu 40 € Merikosken laulu on nuorekas, maineikas ja tavoitteellinen naiskuoro. Kuoro on osallistunut useisiin kilpailuihin ja kuorotapahtumiin ja herättänyt niissä ihastusta sekä

saavuttanut useita palkintosijoja viimeksi lokakuussa 2015. Uusia laulajia otetaan koelaulun perusteella. Koelaulu 13.1.klo 17.00 alkaen. Kuoron toimintaan ja suunnitelmiin voi tutustua myös osoitteessa www.merikoskenlaulu.net. Huom! Kurssimaksun lisäksi kuorolla on oma jäsenmaksu. Tiedustelut puheenjohtaja@merikoskenlaulu.net tai puh 0447616121 (Tiina SaukkoriipiHaapala).

VIIHDELAULUYHTYE COCKTAIL CATS 11002

Vuolle-opisto lk 114 KE 18.15-20.00 Enni-Maria Mäkelä 13.1.-27.4. Kurssimaksu 75 € Syksyllä 2011 muodostettu naislauluyhtye, joka laulaa kevyttä ohjelmistoa (esimerkiksi poppia, groovea, viihdejazzia tms.) äänissä muiden samanhenkisten ihmisten kanssa. Lauluyhtyeeseen otetaan sopivia laulajia koelaulun perusteella. Koelaulu ke 13.1. klo 17.3018.15., varaa aika. Valitse koelaulukappale (mielellään englanninkielinen pop/jazztyylinen kappale ja ota nuotit mukaan) Tiedustelut ja ajanvaraus koelauluun sähköpostitse ennimaria.makela@gmail.com 11010

ONMKY:N MIESLAULAJAT

Oulun NMKY TI 18.30-20.45 Raatintie 7 12.1.-26.4. Ahti Sepp Kurssimaksu 47 € ONMKY:n Mieslaulajat on v. 1952 perustettu perinteikäs Sulasolin jäsenkuoro. Kuoron ohjelmisto koostuu hen-

MUSIIKKI

gellisestä, perinteisestä ja viihteellisestä mieskuoromusiikista. Kuoro ottaa uusia laulajia kaikkiin ääniin. Koelaulut harjoitusten yhteydessä. Harjoitukset tiistaisin klo 18.30, Oulun NMKY, Raatintie 7. Lisätietoja: pj Erkki Koskela, ejkoskela@gmail.com, puh. 040 5012992 tai Ahti Sepp puh. 040 5890352. Kuoron toimintaan voit tutustua myös kuoron kotisivuilla http://ml.onmky.fi/

tautua ensimmäisillä harjoituskerroilla. Tervetuloa mukaan! Tiedustelut puheenjohtaja Marjatta Hyvärinen puh. 050-3776421, marjatta.hyvarinen@gmail.com tai taiteellinen johtaja Kristian Heberg, kristian.heberg@ gmail.com. Kuoron kotisivu: www.oulunlaulu.fi.

Ja rokki soiOPISTON ROKKIKUORO 11021

Merikosken koulu MA 18.00-20.30 Itäkangastie 9 11.1.-2.5. Ida-Katharina Lindell Kurssimaksu 47 € Syksyllä 2008 aloittanut, perinteistä kuoromusiikkia kevyempään ja rokkaavampaan ohjelmistoon (pop,rock ja iskelmä) keskittyvä kuoro. Kuoroon otetaan uusia mieslaulajia kumpaankin stemmaan. Jonkinlainen laulu- tai kuorokokemus suotavaa. Tiedustelut tritona86@gmail. com

OPISTON SEKAKUORO OULUN LAULU 11020

Oulun Suomalainen MA 17.00-19.30 Yhteiskoulu 11.1.-2.5. Maunonkatu 1 Kurssimaksu 47 € Kristian Heberg Vuonna 1921 perustetun sekakuoro Oulun Laulun ohjelmisto koostuu perinteisen ja hengellisen kuoromusiikin ohella myös uudemmasta kirkkomusiikista sekä kevyemmästä, ikivihreästä laulelmamusiikista. Kuorolla on tulossa 95-vuotisjuhlakonsertti 15.5. Kuoroon otetaan laulajia kaikkiin ääniin. Uudet laulajat voivat ilmoit-

11022

ETNO-KANSANLAULURYHMÄ

Vuolle-opisto lk 113 TI 18.30-20.00 Eeva-Kaisa Kohonen 12.1.-19.4. Kurssimaksu 48 € Syksyllä 2013 aloittanut lauluryhmä. Ryhmässä tutustutaan kansanlauluihin Suomesta, muualta Euroopasta ja välillä kauempaakin. Tarkoituksena on harjoitella ohjelmistoa Kaustisen kansanmusiikkifestivaaleille kesällä 2016. Laulamme rennolla meiningillä omaksi iloksemme. Ryhmää vetää Eeva-Kaisa Kohonen, tiedustelut 7.1. alkaen puh. 0415017666. Huom! Ryhmä kokoontuu joka toinen viikko.

11030

SENIORIOPETTAJIEN KUORO

Toimipaikka varmistuu KE 12.45-14.15 myöhemmin 13.1.-27.4. Seija Väärälä Kurssimaksu 48 € Oletko kuorolaulusta kiinnostunut senioriopettaja? Tervetuloa laulamaan joukkoon iloiseen! Kaikkiin neljään ääneen otetaan uusia laulajia, ja varsinkin miesäänet ovat erittäin tervetulleita. Tiedustelut Sulo Lehto puh. 050-5377836 ja Seija Väärälä 050 514 2372. 11031 LÄHDEKUORO

Heinätorin srk-talo KE 14.00-15.30 Aleksanterinkatu 71 13.1.-27.4. Johanna Fiskaali Kurssimaksu 45 € Lähdekuoro on tarkoitettu kaikille kuorolaulusta kiinnostuneille ”ikäihmisille”. Kuoron ohjelmisto koostuu monipuolisesta maallisesta ja hengellisestä kuoromusiikista, jota lauletaan pääasiassa kolmiäänisesti. Kuoroon otetaan uusia laulajia kaikkiin ääniin. Tervetuloa nauttimaan yhdessä laulamisen ilosta. Mukaan voi tulla ensimmäisillä harjoituskerroilla. Ei kokoontumista viikolla 10.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10. 25

MUSIIKKI ORKESTERIT TERVAKAUPUNGIN PUHALTAJAT 12001

Merikosken koulu TI 18.00-20.15 Itäkangastie 9 12.1.-26.4. Kaisa Ekdahl Kurssimaksu 50 € Tervakaupungin Puhaltajat on perinteikäs ja ahkerasti konsertoiva puhallinmusiikin harrastajaryhmä. Ohjelmisto koostuu monipuolisesta klassisesta ja kevyestä musiikista. Mikäli jonkin puhallinsoittimen tai lyömäsoitinten soittaminen orkesterissa kiinnostaa, ota rohkeasti yhteyttä. Erityisesti lyömäsoittajaa/rumpalia tarvitaan. Kohtuullinen nuotinlukutaito suotavaa. Tiedustelut Kaisa Ekdahl puh. 0442982963 tai Päivi Rintamäki 0408360581. Voit tutustua Tervakaupungin puhaltajien toimintaan myös kotisivuilla http://www. tervakaupunginpuhaltajat.fi 12002 SETTLEMENT

OULU

BIG BAND

Vuolle-opisto lk 118-119 SU 18.00-20.30 Kari Veisterä 10.1.-8.5. Kurssimaksu 50 € Settlement Big Band Oulu on tarkoitettu kaikille bigband-muusikoille ja myös viihdemusiikista kiinnostuneille soittajille. Ohjelmiston perustana on vanha kunnon Big Band -musiikki: ”Jos soitat jotain Big Bandyhtyeessä perinteisesti soitettavaa soitinta (saksofoni, pasuuna, trumpetti, jne.), ota rohkeasti yhteyttä!” 26

Kohtalainen nuotinlukutaito välttämätöntä. Tiedustelut Satu Hammar-Hutri puh. 040 4151190, satu.hammar@ hammarinsahko.fi tai Kari Veisterä puh 0445544455 , kari.veistera@gmail.com. Voit tutustua Big Bandiin myös nettisivuilla: www.oulubigband.com

transponointia. Opettajan laatima, netistä löytyvä ja perinteinen opetusmateriaali. Tarvitset oman kitaran. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com

AIKUISTEN SOITONOPETUS

Vuolle-opisto lk 111 MA JA TI 15-17.30 Esa Jokiranta TO 15.00-17.00 11.1.-28.4. Ilm. 4.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Henkilökohtaista opetusta aloittelijalle / edistyneelle (30 min joka toinen viikko + yksi ryhmätunti). Kappaleet valitaan oppilaan toiveiden mukaan, oppimateriaalista tabulatuurit / nuotit / sovitukset. Tarvitset oman kitaran, kosketinsoitin löytyy luokasta. Myös muita mahdollisia aikoja tunnille löytyy, ota yhteyttä. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com

AIKUISTEN KITARARYHMÄ ENSIASKELEET A, jatko 13000

Vuolle-opisto lk 111 MA 17.30-18.30 Esa Jokiranta 11.1.-25.4. Ilm. 4.1. mennessä Kurssimaksu 62 € Jatkoryhmä syksyn kurssille. Perussointuja ja helppoja melodioita tuttujen kappaleiden avulla. Saat materiaalin myös erittäin selkeälukuisena tabulatuurina, et tarvitse nuotinlukutaitoa. Opettajan laatima, netistä löytyvä ja perinteinen opetusmateriaali. Tarvitset oman kitaran. Sinulla on jo hieman soittokokemusta, osaat muutaman perussoinnun. Tiedustelut: e.m.jokiranta@ gmail.com

AIKUISTEN KITARARYHMÄ, JATKOALKEET 13002

Vuolle-opisto 111 TI 17.30-18.30 Esa Jokiranta 12.1.-26.4. Ilm. 5.1. mennessä Kurssimaksu 65 € Kurssi sinulle, joka osaat jo perussointuja, eikä komppauskaan ei ole aivan vierasta. Näppäily- ja plektratekniikoita, sointuvaraston päivitystä ja capon käyttöä/

VAPAASÄESTYS KITARA/KOSKETTIMET 13004

AIKUISTEN KITARA yksilöopetus A 13005

Vuolle-opisto lk 118 TI 19.50-20.20 Matti Perkiö KE 17.00-21.00 12.1.-26.4. Ilm. 5.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Henkilökohtaista kitaran tai sähkökitaran opetusta 30 min joka toinen viikko yhteensä 7 kertaa sekä yksi yhteinen kerta. Voit olla aivan vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja. Tarvitset oman kitaran. Uudet opiskelijat voivat ilmoittautua jonoon varasijoille, josta voi päästä mukaan opetukseen, mikäli paikkoja vapautuu.

AIKUISTEN KITARA yksilöopetus B 13006

Vuolle-opisto 213, 2. krs Heikki Ruokangas Ilm. 4.1. mennessä Sisältö kuten kurssilla 13005.

MA 17.40-20.20 11.1.-2.5. Kurssimaksu 135€

AIKUISTEN BASSO yksilöopetus 13007

Vuolle-opisto lk 118 TI 19.20-19.50 Matti Perkiö 12.1.-19.4. Ilm. 5.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Henkilökohtaista bassokitaran opetusta 30 min joka toinen viikko yhteensä 7 kertaa, sekä yksi yhteinen kerta. Voit olla aivan vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja. Tunnit tiistaisin tai keskiviikkoisin. Tarvitset oman bassokitaran. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua varasijoille, josta pääsee mukaan mikäli paikkoja vapautuu. 13008

SOIVAA TEORIAA KITARALLA

Vuolle-opisto lk 111 TO 18.30-19.15 Esa Jokiranta 14.1.-7.4. Ilm. 7.1. mennessä Kurssimaksu 70 € Kevyemmän” musiikin teoriaa pienryhmässä (4 oppilasta). Usein kappaleissa esiintyviä sointukiertoja, niiden tunnistaminen ja variaatioita. Keskeisiä sointu - ja asteikkorakenteita, niiden löytäminen otelaudalta sekä rytmiikkaa. Opettajan laatima, netistä löytyvä ja

perinteinen opetusmateriaali. Tarvitset oman kitaran. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com

MUSIIKKI

AIKUISTEN PIANON VAPAASÄESTYS 13021

Vuolle-opisto lk 220 piano, MA 16.00-17.30, 2. krs 19.00-19.30 Pauli Sitomaniemi 11.1.-2.5. Ilm. 4.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Henkilökohtaista opetusta 30 min joka toinen viikko. Yhteensä 7 x 30 min./oppilas/kevätlukukausi + yksi yhteinen kerta. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua jonoon varasijoille. Uusia oppilaita otetaan vain mikäli paikkoja vapautuu. Maksu suoritetaan vasta kun paikka on arvonnan kautta varmistunut.

Vuolle-opisto lk 115 B MA 16.00-16.30, Pauli Sitomaniemi 17.30-18.00 TI 16.30-17.00 KE 15.30-17.00, 17,30-19.00 11.1.-2.5. Ilm. 4.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Pianon sointupohjalta tapahtuvaa soittamista. Opetus on henkilökohtaista opetusta 7x 30 min. joka toinen viikko + yksi yhteinen kerta. Vapaana muutama paikka. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua jonoon varasijoille. Vapaat paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Maksu suoritetaan heti kun paikka on varmistunut.

13020

13024 SOIVAA

Vuolle-opisto lk 115 B MA 16.00-20.00 Saila Mauchauffee 11.1.-2.5. Ilm. 4.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Henkilökohtaista opetusta 30 min joka toinen viikko yhteensä 7 x 30 min/ oppilas+ yksi yhteinen kerta. Voit olla pianonsoitossa vasta-alkaja tai jo aikaisemmin soittanut. Uudet voivat ilmoittautua varasijoille, joista arvotaan mukaan mikäli paikkoja vapautuu. Kurssimaksu suoritetaan, kun paikka on varmistunut.

Vuolle-opisto lk 111 TO 17.30-18.15 Esa Jokiranta 14.1.-7.4. Ilm. 7.1. mennessä Kurssimaksu 70 € ”Kevyemmän” musiikin teoriaa pienryhmässä (4 oppilasta). Usein kappaleissa esiintyviä sointukiertoja, niiden tunnistaminen ja variaatioita. Keskeisiä sointu - ja asteikkorakenteita, niiden löytäminen koskettimilta sekä rytmiikkaa. Opettajan laatima, netistä löytyvä ja perinteinen opetusmateriaali. Soitin on luokassa. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com

13010 SAKSOFONI

AIKUISTEN KLASSINEN PIANO

TEORIAA KOSKETTIMILLA

www.vuolleoulu.fi 27

MUSIIKKI 13030

AIKUISTEN RUMMUT A

13041

13051

AIKUISTEN RUMMUT B

Vuolle-opisto lk 130 KE 17.00-18.00 Anne-Mari Kanniainen 13.1.-20.4. Ilm. 6.1. mennessä Kurssimaksu 135€ 2-rivisen harmonikan henkilökohtaista opetusta 30 min joka toinen vko, yhteensä 7x/kevätlukukausi + yksi yhteinen kerta. Voit olla aivan vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt soittaja. Tiedustelut Anne-Mari Kanniainen puh 0401252272.

Kumppanuuskeskus TO 17.30-18.00 Kansankatu 53 14.1.-21.4. Anita Tadinen Kurssimaksu 135€ Ilm. 7.1. mennessä Balalaikka on Venäjältä peräisin oleva kielisoitin. Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min joka toinen viikko, yhteensä 7x 30 min/kevätlukukausi. Kurssin tavoitteena on balalaikan soiton alkeisiin tutustuminen ja kansanlaulujen soittaminen. Tiedustelut Anita Tadinen puh 0443491864 .

Vuolle-opisto lk 141 bändilk TI 16.15-17.45 Tuomas Jaatinen KE 15.15-17.15 12.1.-27.4. Ilm. 5.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Henkilökohtaista opetusta 7 x 30 minuuttia joka toinen viikko+ yksi yhteinen kerta. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua jonoon varasijoille. Tunnit ovat tiistaisin tai keskiviikkoisin. 13031

Vuolle-opisto lk 141 bändilk TO 16.00-19.30 Mikko Mäkitalo 14.1.-21.4. Ilm. 7.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Kurrin sisältö kuten 13030 13040

AIKUISTEN JA VARTTUNEIDEN HARMONIKKA

Vuolle-opisto lk 107 TO 15.30-18.30 Satu Jylhä 14.1.-21.4. Ilm. 7.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Henkilökohtaista harmonikansoiton opetusta 30 min joka toinen viikko. Soittotunteja yhteensä 7 x /kevätlukukausi + yksi yhteinen kerta. Voit olla aivan vastaalkaja tai jo pidemmällä oleva soittaja. Tarvitset kuitenkin oman harmonikan. Lisätietoja opettajalta puh 0440379254. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua jonoon varasijoille, josta voi päästä oppilaaksi mikäli paikkoja vapautuu. 28

2-RIVINEN HAITARI, henkilökohtainen opetus

AIKUISTEN KANTELE, yksilöopetus 13050

Vuolle-opisto lk 113 TI 14.30-20.30 Eeva-Kaisa Kohonen KE 14.30-17.30 12.1.-19.4. Ilm. 5.1. mennessä Kurssimaksu 135€ Haluatko oppia soittamaan kanteletta? Kaipaako vanha harrastuksesi uusia tuulia? Kanteleesi voi olla 5-kielinen, 39-kielinen tai mitä vain siltä väliltä. Opetusta saa musiikkityyleissä laidasta laitaan - kerro toiveesi opettajalle kurssin aluksi. Nuotinlukutaitoa tai aiempaa soittokokemusta ei tarvita. Kurssi on tarkoitettu kaikille edistyneistä vasta-alkajiin. Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min/joka toinen viikko, yhteensä 7 x sl, sekä yksi yhteinen kerta. Tiedustelut 7.1. alkaen: Eeva-Kaisa Kohonen, 0415017666. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua jonoon varasijoille, josta voi päästä oppilaaksi mikäli paikkoja vapautuu.

BALALAIKKA, yksilöopetus

AIKUISTEN PIANONSOITON KESÄKURSSI 13060

Vuolle-opisto lk 125 MA-PE 14.30-20.15 Saila Mauchauffee 6.6.-10.6. Kurssimaksu 95 € Aikuisille tarkoitettu pianonsoiton (klassinen ohjelmisto) kesäkurssi. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja. Opetus on henkilökohtaista soitonopetusta 30 min/pvä viitenä päivänä viikossa. Henkilökohtaiset tunnit sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 15.00-20.30 välisenä aikana. Tiedustelut: seija.juntunen@vuolleoulu.fi

NUORTEN 13061

NUORTEN MUSIIKKIKOULU 7-16-VUOTIAILLE

Vuolle-opisto lk 115 A MA-PE 15-20 Pauli Sitomaniemi 6.6.-10.6. Ilm. 30.5. mennessä Kurssimaksu 95 € Kaipaatko piristystä säestystaitoihisi tai oletko vasta opettelemassa laulujen tai kappaleiden säestämistä. Kurssi sopii sekä nuorille (yli 12 v) että aikuisille, mikäli tunnet nuotit ja osaat soittaa niistä. Nyt sinun on mahdollista oppia vapaan säestyksen perusteita, sointuja ja säestystyylejä viitenä peräkkäisenä iltana. Opetus on henkilökohtaista opetusta 30min/pvä. Tarkemmat soittotunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 15- 20 välisenä aikana. Tiedustelut: seija.juntunen@vuolleoulu.fi

Kevätlukukauden opetus alkaa 7.1. Syksyllä mukana ollut oppilas on automaattisesti mukana kevätlukukaudella, ellei paikkaa peruta. Tunnit jatkuvat samalla lukujärjestyksellä, ellei opettajan kanssa ole muuta sovittu. Uusia oppilaita voidaan ottaa jonoon. Kullekin instrumentille on oma jono. Ilmoittautuminen jonoon opintotoimistoon tai netissä (musiikkikoulu-> jonoon ilmoittautuminen/piano, kitara, viulu, sello, harmonikka tai sähköbasso jne). Jonon kautta voi päästä soitto-oppilaaksi lukuvuoden aikana. Jono on voimassa viikkkoon 10 saakka. Tiedustelut sähköpostitse seija. juntunen@vuolleoulu.fi. HUOM! Pianonsoitossa on vapautunut muutama paikka (ilmoittautuminen jonoon kurssinumerolla 15010).

PIANON VAPAASÄESTYKSEN KESÄKURSSI

13062 SÄHKÖBASSON

TAI KITARAN KESÄKURSSI /yksilöopetus

Vuolle-opisto lk 110 MA-PE 15.15-20.30 Matti Perkiö 6.6.-10.6. Ilm. 30.5. mennessä -Kurssimaksu 95 € Kurssi on tarkoitettu sekä aikuisille että lapsille/nuorille (n 10 v ->) Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min/pvä. Opetus ei sisällä ryhmätunteja. Opiskelija voi olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt. Opetus räätälöidään kunkin oppilaan lähtötason mukaan. Soittotunnin aikataulu sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 14.00-20.30 välisenä aikana.

SOITONOPETUS Vuolle-opiston musiikkikoulu antaa instrumenttiopetusta pääsääntöisesti 7-16-vuotiaille lapsille ja nuorille. Soitonopetus on yksilöopetusta 25 min/vko/oppilas seuraavissa instrumenteissa: piano, pianon vapaa säestys, viulu, kitara, sähkökitara, sähköbasso, poikkihuilu, harmonikka, sello, iso kannel ja (trumpetti). Jatkokantele (5-kielinen), ja lasten laulunopetus (7-9-v) ovat ryhmäopetuksena 45 min/vko. Rumpujen soitonopetus jatkuu henkilökohtaisena opetuksena 30 joka toinen viikko.

MUSIIKKIKOULU

Hinnat: yksilöopetus kl 230 euroa. Laskutus kahdessa erässä/lukukausi. Yksilöoppilaalle on varattu henkilökohtaista opetusta 15 kertaa kevätlukukaudella. Oppilaasta johtuvia käyttämättömiä opetuskertoja ei korvata. Kanteleen ja ukulelen ryhmäopetus on 105 euroa/ kevätlukukausi. Rumpuopetus kevät 124 euroa. Opettajat: Piano: Juntunen Seija, Järvi Sirje, Polvi Anniina, Rekilä Samuli, Saukkonen Riina, Savela Päivi, Mauchauffè Saila, Tikkanen Ninja. Pianovapari: Hartikainen Anu, Sitomaniemi Pauli. Viulu: Järvi-Erdem Margarete. Kitara/ sähkökitara: Huovinen Valtteri, Jokiranta Esa, Mäntyniemi Martti, Perkiö Matti, Pirttijärvi Jukka, Ruokangas Heikki. Sähköbasso: Perkiö Matti. Poikkihuilu: Flink Lili. Rummut: Jaatinen Tuomas, Mäkitalo Mikko. Harmonikka: Jylhä Satu, Väärälä Seija. Sello: Trung Lai. Kantele: Kohonen Eeva-Kaisa, Nokso Marjaana. Ukulele: Huovinen Valtteri, Jokiranta Esa. Laulu: Seija Juntunen. 15001

LASTEN LAULURYHMÄ

Vuolle-opisto lk 113 MA 17.15-18.00 Seija Juntunen 11.1.2-2.5. Kurssimaksu 110€ 7-9-vuotiaille tarkoitettu lauluryhmä, jossa opetellaan vapaata ja luontevaa äänenkäyttöä ja lauletaan lastenja koululauluja. Ei aikuisten ja nuorten pop/rock/viihdemusiikkiohjelmistoa. Opetus 45 min/vko ryhmäopetuksena, 15 x /kevätlukukausi. Mukaan mahtuu vielä. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi 29

NUORTEN MUSIIKKIKOULU 15002

LASTEN LAULUNOPETUS, henkilökohtainen opetus

Vuolle-opisto lk 113 MA 16.30-17.00, Seija Juntunen 18.00-19.00 KE 16.30-17.00 TO 16.45-17.15 11.1.-2.5. Kurssimaksu 135€ Lapsille ja nuorille( n. 10-14 -vuotiaille) suunnattua laulun ja äänenkäytön opetusta. Suuntautuminen painottuu klassiseen laulunopetukseen, mutta lapsen ja nuoren äänielimistön herkkyyttä kunnioittaen. Ei pop/ jazz-ohjelmistoa. Ohjelmistossa pääasiassa lastenlauluja, kansanlauluja ja koululauluja. Opetus on henkilökohtaista opetusta, 7x30 minuutin laulutunti joka 2.vko + yksi yhteinen kerta. HUOM. Tunnit voivat olla myös eri iltoina kuin maanantaina. Uudet oppilaat ilmoittautuvat jonoon varasijoille. 15005

RUMMUT A

Vuolle-opisto lk 141 bändilk TI 16.15-19.30 Tuomas Jaatinen KE 16.15-19.30 12.1.-4.5. Kurssimaksu 130€ Henkilökohtaista opetusta 8x 30 min joka toinen viikko/ kevätlukukausi. Uusia oppilaita otetaan vain jonoon. Jonoon voit ilmoittautua kurssinumerolla 10511. Soittotunnit ovat tiistaisin tai keskiviikkoisin. www.vuolleoulu.fi 30

15006

RUMMUT B

Vuolle-opisto lk 141 bändilk TO 16.00-19.30 Mikko Mäkitalo 7.1.-5.5. Kurssimaksu 92 € Sisältö kuten Rummut A. Tunnit torstai-iltaisin. Ilmoittaudu jonoon kurssille 15011.

LASTEN LAULUN KESÄKURSSI 15008

Vuolle-opisto lk 113 MA-PE 14-19 Seija Juntunen 6.6.-10.6. Ilm. 3.6. mennessä Kurssimaksu 95 € Lapsille ja nuorille( n 9-14 vuotiaille) suunnattu laulun ja äänenkäytön kesäkurssi. Kurssi sisältää 5x 30 minuuttia henkilökohtaista opetusta viitenä peräkkäisenä päivänä/arki-iltana. Tarkemmat laulutunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 14.00-19.00 välisenä aikana. Ohjelmisto: lastenlauluja, koululauluja, kansanlauluja. Ei aikuisten iskelmiä eikä pop/rock-ohjelmistoa. Tiedustelut seija.juntunen@ vuolleoulu.fi.

LASTEN PIANONSOITON KESÄKURSSI 15009

Vuolle-opisto lk 123 MA-PE 14-20.15 Päivi Savela 6.6.-10.6. Ilm. 30.5. mennessä Kurssimaksu 95 € Loppuivatko pianotunnit liian aikaisin? Olisiko sinusta kiva opetella pianonsoittoa myös kesällä? Tai haluaisit ehkä kokeilla minkälaista pianotunneilla käyminen on. Nyt siihen on tilaisuus. Voit olla vasta-alkaja tai jo

pidemmälle ehtinyt soittaja. Kurssi sisältää 5x 30 minuuttia henkilökohtaista opetusta viitenä peräkkäisenä arki-iltana. Tarkemmat soittotunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 14- 20.30 välisenä aikana. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi 15010 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, PIANO 15011 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, RUMMUT 15012 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, PIANON VAPAASÄESTYS 15013 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, KITARA 15014 JONOON ILMOITTAUTUMINEN,SÄHKÖKITARA 15015 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, POIKKIHUILU 15017 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, SELLO 15019 JONOON ILMOITTAUTUMINEN,SÄHKÖBASSO

MUSIIKKILEIKKIKOULU Vuolle-opiston musiikkileikkikoulu toimii opiston tiloissa osoitteessa Kaarretie 14, luokka 114. Opetus jatkuu 7.1. lukujärjestyksen mukaisesti. Lauantain ryhmät aloittavat 9.1. alkavalla viikolla lukujärjestyksen mukaisesti. Vuolle-opiston musiikkileikkikoulu on antanut musiikin varhaiskasvatusta Oulussa jo vuodesta 1979. Vanhempi/lapsiryhmissä vauvatanssia ja loruilua on harrastettu äidin/isän/mummon tai vaarin kanssa muun toiminnan ohessa jo yli 20 vuotta. Tärkein tavoitteemme on musiikinrakkauden herättäminen. Tunnit sisältävät laulua, soittamista ja musiikin

mukaan liikkumista. Vuolle-opiston musiikkileikkikoulun käyneet lapset ovat etusijalla Vuolle-opiston musiikkikoulun soitonopetuspaikkoihin, joihin ei ole pääsykokeita. Meillä musiikki kuuluu kaikille. Jokainen voi harrastaa musiikkia oman tasonsa ja tavoitteidensa mukaan. Toimintamuotomme ovat: • VAUVAMUSKARI (n. 3 kk-12 kk) • TAAPEROMUSKARI (n. 1-2 v.) • IPANAMUSKARI (n. 2-3 v.) • VARSINAISET MUSIIKKILEIKKIRYHMÄT (3-5-v. tasoryhmittäin) • 6-VUOTIAIDEN SOITINRYHMÄT (kantele, djembe/ukulele) Hinnat: Kurssimuotoiset vanhempi/lapsiryhmät kl 52 euroa (8x45 min). Varsinaiset musiikkileikkiryhmät 100 euroa/ lukukausi (kokoontumiset 15 x). Sisaralennus: 1. lapsi 100 e/lukukausi, 2. ja seuraavat 85 e/lukukausi.

MUSIIKKILEIKKIKOULU

UUSIA OPPILAITA OTETAAN SEURAAVIIN RYHMIIN: KESÄMUSKARIT • 2-3-vuotiaat, perheryhmä koko lukukausi, la 9.30-10.15 kurssinumero 16000 16040 KESÄMUSKARI • 3-4-vuotiaat A, VAUVAT n. 3-8 kk ti 17.15-18.00 kurssinumero 16001 Vuolle-opisto lk 114 MA-PE 10.45-11.30 • 3-4 -vuotiaat B, Katri Kortelainen 6.6.-10.6. la 10.15-11.00 kurssinumero 16002 Ilm. 30.5. mennessä Kurssimaksu 37 € • 4-5-vuotiaat A, Viitenä peräkkäisenä arkiaamuna kokoontuva ryhmä n. ti 18.00-18.45 kurssinumero 16003 3-8 kk ikäisille vauvoille. Loruilua, laulua, soittamista ja • 4-5-vuotiaat B, musiikin mukaan liikkumista yhdessä aikuisen kanssa. la 11.15-12.00 kurssinumero 16004 LIIKUNTA LIIKUNTA Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon 14.3. klo • Muskaripojat 4-6 -v., 12.00 alkaen huoltajan nimellä. ma 17.15-18.00 kurssinumero 16005 Uusien oppilaiden ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi UUDET KURSSIMUOTOISET VANHEMPI/LAPSIRYHMÄT Kokoontumiset 8x 45 min, hinta 52 euroa. Uusien ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon (08 5554060). 16010 Vauvat n. 3-6-kk, pe 10.30-11.15, 15.1.-4.3. 16011 Vauvat n. 7-11-kk A, ma 10.30-11.15, 11.1.-9.1. 16012 Vauvat n. 7-11 kk B, to 10.30-11.15, 14.1.-3.3. 16020 Taaperot A n. 1,5 -2 v., ma 9.30-10.15,11.1.-29.2. 16021 Taaperot B n. 1-1,5 v., to 9.30-10.15, 14.1.-3.3. 16030 Ipanat n. 2-3 v., pe 9.30-10.15, 15.1.-4.3.

Seuraavat kurssimuotoiset ryhmät alkavat viikolla 11. Niistä ilmoitetaan Forum24- lehdessä Vuolle-opiston palstalla sekä www-sivuilla www.vuolleoulu.fi

16041 KESÄMUSKARI

TAAPEROT n. 9 kk-1,5 v.

Vuolle-opisto lk 114 MA-PE 10.00-10.45 Katri Kortelainen 6.6.-10.6. Ilm. 30.5. mennessä Kurssimaksu 37 € Katso sisältö ja ilmoittautuminen kurssi 16040. 16042 KESÄMUSKARI

TAAPEROT n. 1,5-3 v.

Vuolle-opisto lk 114 MA-PE 9-9.45 Katri Kortelainen 6.6.-10.6. Ilm. 30.5. mennessä Kurssimaksu 37 € Katso sisältö kurssi 16040. Mukaan voi tulla myös sisarukset, mikäli iät mahtuvat ikähaarukkaan. Sisarukset ilmoittautuvat opintotoimistoon, hinta sisaruksille ja vanhemmalle yht. 60 e (08 555 4060). 31

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 71001

LIIKU LEIKKIEN A 3-5 v

Heikkilänkankaan MA 17.00-17.45 Monitoimitalo, 11.1.-25.4. Kyytipojantie 2 Kurssimaksu 40 € Riikka Berg Ilm. 19.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-5 -vuotiaille lapsille. Yhteistyössä Setlementtinuorten kanssa. 71002 LIIKU

LEIKKIEN B 5-7 v

Heikkilänkankaan MA 17.45-18.30 monitoimitalo, 11.1.-25.4. Kyytipojantie 2 Kurssimaksu 40 € Riikka Berg Ilm. 19.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 5-7 vuotiaille. Yhteistyössä Setlementtinuorten kanssa. 71010 LIIKU

LEIKKIEN C 3-4v

Puolivälinkankaan nuorisotalo MA 17.30-18.15 Mielikintie 7 11.1.-25.4. Anssi Lautamo Kurssimaksu 40 € Ilm. 19.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-4-vuotiaille lapsille. Yhteistyössä Setlementtinuorten kanssa. 32

71020 LIIKU

LEIKKIEN D 3-4 v

Metsokankaan monitoimitalo, TI 17.30-18.15 Metsänhoitajantie 5 12.1.-19.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 40 € Ilm. 20.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-4-vuotiaille lapsille. Yhteistyössä Setlementtinuorten kanssa. Päiväkodin liikuntasali. 71021

LIIKU LEIKKIEN E 5-6 v

Metsokankaan monitoimitalo, TI 18.15-19.00 Metsänhoitajantie 5 12.1.-19.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 40 € Ilm. 20.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 5-6 -vuotiaille lapsille. Yhteistyössä Setlementtinuorten kanssa. Päiväkodin liikuntasali. 71025 LIIKU

3-6 v

LEIKKIEN F ja G

Kaakkurin koulu, KE 17.00-17.45 Pesätie 15 13.1.-20.4. Riikka Berg Kurssimaksu 40 € Ilm. 21.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-6 -vuotiaille lapsille. Yhteistyössä Setlementtinuorten kanssa. Sisäänkäynti parkkipaikan puolelta.

71030

LIIKU LEIKKIEN I 3-4 v

71031

LIIKU LEIKKIEN J 5-6 v

71040

LIIKU LEIKKIEN K 3-4 v

Talvikankaan nuorisotalo, KE 17.00-17.45 Tuiskutie 10 13.1.-20.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 40 € Ilm. 21.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-4-vuotiaille lapsille. Yhteistyössä Setlementtinuorten kanssa. Talvikankaan nuorisotalo, KE 17.45-18.30 Tuiskutie 10 13.1.-20.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 40 € Ilm. 21.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 5-6-vuotiaille lapsille. Yhteistyössä Setlementtinuorten kanssa. Kuivasrannan päiväkoti, TO 17.00-17.45 Kuivasrannantie 6 14.1.-28.4. Anssi Lautamo Kurssimaksu 40 € Ilm. 22.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-4-vuotiaille lapsille. Yhteistyössä Setlementtinuorten kanssa. Sisäänkäynti parkkipaikan puolelta. HUOM! Ei kiirastorstaina 24.3.!

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

71041

LIIKU LEIKKIEN L 5-6 v

Kuivasrannan päiväkoti, TO 18.30-19.15 Kuivasrannantie 6 14.1.-28.4. Anssi Lautamo Kurssimaksu 40 € Ilm. 22.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 5-6-vuotiaille lapsille. Yhteistyössä Setlementtinuorten kanssa. Sisäänkäynti parkkipaikan puolelta. HUOM! Ei tuntia kiirastorstaina 24.3. 71101 LIIKU

LEIKKIEN LAPSI 2 V -VANHEMPI

Kuivasrannan päiväkoti, TO 17.45-18.30 Kuivasrannantie 6 14.1.-28.4. Anssi Lautamo Kurssimaksu 40 € Ilm. 22.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 2013 syntyneille lapsille ja heidän vanhemmalleen. Kurssimaksu (40€+40€) ja il-

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA

moittautuminen tulee tehdä erikseen sekä aikuisen että lapsen kohdalta. Sisäänkäynti parkkipaikan puolelta. HUOM! Ei tuntia kiirastorstaina 24.3.

LIIKU LEIKKIEN LAPSI 3 v- VANHEMPI 71105

Puolivälinkankaan nuorisotalo, MA 18.15-19.00 Mielikintie 7 11.1.-25.4. Anssi Lautamo Kurssimaksu 40 € Ilm. 19.1. mennessä Uusi kurssi! Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 2012 syntyneille lapsille ja heidän vanhemmalleen. Kurssimaksu (40€+40€) ja ilmoittautuminen tulee tehdä erikseen sekä aikuisen että lapsen kohdalta. 71150

VAUVASIRKUS

Vuolle-opisto liikuntasali KE 15.00-15.45 Katja Lehtola 13.1.-20.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 40 € n.0,5-1v -vuotiaille vauvoille oman vanhemman kanssa. Vauvasirkus on suunnattu vanhemmille ja vauvalle, joka kannattelee jo niskaansa eikä vielä (juurikaan) kävele. Sirkus on liikunnallista taidetta, jonka voi aloittaa missä iässä vain. Ryhmässä harjoitellaan leikkien avulla soveltaen oikeita sirkuslajeja kuten akrobatiaa, tasapainoilua ja jongleerausta. Ennen kaikkea vauvasirkus on kuitenkin vuorovaikutusta vahvistavaa ja hauskaa yhdessä oloa vanhemmalle ja lapselle! Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (40 € + 40 €)

71160 TAAPEROSIRKUS

Vuolle-opisto liikuntasali KE 14.00-15.00 Katja Lehtola 13.1.-20.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 45 € 1-2 vuotiaille oman aikuisen kanssa. Lähtökohtana on mukava yhdessä tekeminen ja myös aikuinen saa liikuntaa! Sirkusta lähestytään leikin kautta ja draamakasvatuksen keinoin. Oikeita sirkuslajeja, kuten lasten akrobatiaa, jongleerausta ja tasapainoilua, sovelletaan lasten kehitystason mukaisesti. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (45 € + 45 €) 71161

PERHESIRKUS 2-5 V

Kisakentän päiväkoti, KE 17.00-18.00 Koskitie 9 13.1.-20.4. Katja Lehtola Kurssimaksu 45 € Ilm. 21.1. mennessä Vanhempien (isovanhempien, kummien tms.) ja n.2-5 vuotiaiden lasten yhteinen sirkuskurssi, jossa myös aikuinen saa liikuntaa. Sirkusta lähestytään leikin kautta ja draamakasvatuksen keinoin. Hauskaa yhdessä tekemistä ja temppuilua; akrobatiapainotteista sirkustelua höystettynä jongleerauksella, klovnerialla ja tasapainoilulla. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. Tunneilla myös aikuinen saa liikettä. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (45 € + 45 €) www.vuolleoulu.fi 33

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 71170 PERHESIRKUS

4-7 V

Kisakentän päiväkoti, KE 18.00-19.00 Koskitie 9 13.1.-20.4. Katja Lehtola Kurssimaksu 45 € Ilm. 21.1. mennessä Vanhempien (isovanhempien, kummien tms.) ja n.4-7 vuotiaiden lasten yhteinen sirkuskurssi, jossa myös aikuinen saa liikuntaa. Sirkusta lähestytään leikin kautta ja draamakasvatuksen keinoin. Hauskaa yhdessä tekemistä ja temppuilua; akrobatiapainotteista sirkustelua höystettynä jongleerauksella, klovnerialla ja tasapainoilulla. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. . Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (45 €+ 45 €)

TAEKWON-DO PERUSKURSSI JATKAVAT 7-12 V 71220

Paulaharjun koulu, SU 15.00-16.30 Mielikintie 5 10.1.-24.4. Henri Savilampi, Kurssimaksu 67 € Henri Vehkaoja Ilm. 18.1. mennessä Ryhmä syksyllä aloittaneille harrastajille. Kurssi antaa myös valmiuden osallistua kevätlukukaudella järjestettävään vyökokeeseen, jossa on mahdollista suorittaa värivyöarvo. Peruskurssilla varusteeksi riittävät verryttelyhousut, t-paita ja juomapullo. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa. 34

71221 TAEKWON-DO

71225 TAEKWON-DO

Paulaharjun koulu, SU 16.30-18.00 Mielikintie 5 10.1.-24.4. Henri Savilampi, Kurssimaksu 67 € Henri Vehkaoja Ilm. 18.1. mennessä Uusi kurssi! Uusia kavereita, notkeutta, koordinaatiokykyä sekä kamppailu- ja itsepuolustustaitoja TaekwonDosta! Taekwon-Do on korealainen kamppailulaji, jonka osa-alueita ovat muun muassa jalka- ja käsitekniikat, liikesarjat, ottelu, itsepuolustus ja murskaus. Fyysisen puolen lisäksi lajissa kehitetään mieltä ja painotetaan hyvää ja esimerkillistä, lajin periaatteiden (mm. itsehillintä, rehellisyys) mukaista käytöstä. Peruskurssilla opetetaan salikäyttäytymisen lisäksi lajin perusasiat ja tarjotaan valmiudet esimerkiksi ottelulle ja itsepuolustustekniikoiden opettelulle. Peruskurssilla varusteeksi riittävät verryttelyhousut, t-paita ja juomapullo. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa.

Laanilan yläaste, TO 17.00-18.30 Hintantie 66 7.1.-12.5. Henri Savilampi, Joni Kokko Kurssimaksu 63 € Ilm. 15.1. mennessä Notkeutta, koordinaatiokykyä, kamppailu- ja itsepuolustustaitoja sekä uusia kavereita Taekwon-Dosta! Taekwon-Do on korealainen kamppailulaji, jonka osaalueita ovat muun muassa jalka- ja käsitekniikat, liikesarjat, ottelu, itsepuolustus ja murskaus. Fyysisen puolen lisäksi lajissa kehitetään mieltä ja painotetaan hyvää ja esimerkillistä, lajin periaatteiden (mm. itsehillintä, rehellisyys) mukaista käytöstä. Taekwon-Don jatkokurssi on tarkoitettu peruskurssin käyneille harrastajille. Jatkokurssin harjoitusten sisältö riippuu harrastajan vyöarvosta. Peruskurssin sisältöjen syventämisen lisäksi jatkokurssilla harjoitellaan muun muassa ottelua ja murskausta. Kurssi järjestetään yhteistyössä TaekwonDo Akatemian kanssa. HUOM! Ei tunteja 11.2 (yo), 18.2. (yo), 10.3. (hiihtoloma), 17.3. (yo), ja 24.3. (yo)

PERUSKURSSI UUDET 7-13-V

JATKOKURSSI 8-17 V

HYVÄNOLON RYHMÄT JOOGAN ALKEISRYHMÄ

72017

PÄIVÄJOOGA JATKORYHMÄ B

Vuolle-opisto liikuntasali MA 19.00-20.30 Ingrid Sepp 11.1.-25.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 58 € Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Alkeisryhmä uusille opiskelijoille.

Valve, sali 1, TO 14.45-16.15 Hallituskatu 7 14.1.-28.4. Minna Arvila Kurssimaksu 58 € Ilm. 22.1. mennessä Hathajoogan päiväryhmä aiemmin jooganneille. Ota mukaan oma jooga-alusta, joustavat vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten.HUOM! Ei tuntia Kiirastorstaina 24.3.

72010

72022

Valve, sali 1, TO 13.00-14.30 Hallituskatu 7 14.1.-28.4. Minna Arvila Kurssimaksu 58 € Ilm. 22.1. mennessä Hathajoogan päiväryhmä uusille aloittajille ja jonkin verran jooganneille. Ota mukaan oma jooga-alusta, joustavat vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. Huom! Ei tuntia Kiirastorstaina 24.3.

Kaakkurin koulu, TO 19.00-20.30 Pesätie 15 14.1.-28.4. Harry Uosukainen Kurssimaksu 58 € Ilm. 22.1. mennessä Hathajoogan ryhmä uusille aloittajille ja aiemmin jooganneille. Ota oma joogamatto mukaan! Lämmin, joustava vaatetus. Sisäänkäynti liikuntasalin puolelta (sisäpiha) Ei tuntia Kiirastorstaina 24.3.

72001

PÄIVÄJOOGA ALKEISRYHMÄ

72015

PÄIVÄJOOGA JATKORYHMÄ A

Valve, sali 1, TI 11.15-12.45 Hallituskatu 7 12.1.-19.4. Ingrid Sepp Kurssimaksu 58 € Ilm. 20.1. mennessä Hathajoogan päiväryhmä aiemmin jooganneille. Ota oma joogamatto mukaan!

JOOGAN ALKEIS-/JATKO B

72025

JOOGAN JATKORYHMÄ A

Vuolle-opisto liikuntasali, MA 17.30-19.00 Ingrid Sepp 11.1.-25.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 58 € Hathajoogan jatkoryhmä joogaa jo aiemmin harrastaneille.

HYVÄNOLON LIIKUNTA 72026

JOOGAN JATKORYHMÄ B

72027

JOOGAN JATKORYHMÄ C

Merituulen Koulu, TI 18.00-19.30 Koskelantie 51-53 12.1.-19.4. Minna Arvila Kurssimaksu 58 € Ilm. 20.1. mennessä Hathajoogan ryhmä aiemmin jooganneille. Ota mukaan oma jooga-alusta, joustavat vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. Vuolle-opisto liikuntasali KE 17.00-18.30 Ingrid Sepp 13.1.-20.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 58 € Hathajoogan jatkoryhmä joogaa jo aiemmin harrastaneille 72028

JOOGAMEDITAATIO NAISILLE

Koskelan päiväkoti, TI 18.45-20.15 Tuulaakitie 3 12.1.-19.4. Ingrid Sepp Kurssimaksu 60 € Ilm. 20.1. mennessä Kaikenikäisille joogaa aiemmin harrastaneille naisille suunnattu joogaryhmä. Vahvistava ja hoitava hathajoogan harjoitus luonnollisen hengityksen rytmissä, lopuksi meditaatiohetki istuma-asennossa. Oma alusta ja istumatyyny mukaan. Sisäänkäynti Koskelan Siwan puoleisesta ovesta.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10. 35

HYVÄNOLON LIIKUNTA 72029 JOOGAMEDITAATIO

Tervatoppilan koulu, TO 17.30-19.00 Koskelantie 49-53 14.1.-28.4. Ingrid Sepp Kurssimaksu 60 € Ilm. 22.1. mennessä Kaikenikäisille aiemmin jooga harrastaneille naisille ja miehille suunnattu joogaryhmä. Vahvistava ja hoitava hatha-joogan harjoitus luonnollisen hengityksen rytmissä, lopuksi meditaatiohetki istuma-asennossa. Oma alusta ja istumatyyny mukaan. Tervatoppilan koulu, Ankkurin Yksikkö (yläkoulu) punatiilinen rakennus, Koskelantie 49. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 72030 SWASTHYA-JOOGA

Maikkulan ala-aste, KE 18.00-19.30 Maikkulanraitti 11 13.1.-20.4. Harry Uosukainen Kurssimaksu 58 € Ilm. 21.1. mennessä Kokonaisvaltaista terveyden ja hyvinvoinnin swasthyajoogaa (suom. terveys, hyvinvointi) Kansainvälisen Joogayliopiston opetusohjelman mukaisesti sekä uusille aloittajille että aiemmin jooganneille. Asanaharjoitukset samantyyppisiä kuin hatha-joogassa yleensäkin. Lisäksi kiinnitetään erityistä huomiota hengitykseen, keskittymiseen ja terveyden ja kunnon ylläpitämiseen. Ota oma joogamatto mukaan! Lämmin, joustava vaatetus. Sisäänkäynti neuvolan ovesta.

Huom! Ei opetusta viikolla 10. 36

72031 SELKÄJOOGA

Patamäen ala-aste, KE 19.00-20.30 Peltorinne 6 13.1.-20.4. Niina Finning Kurssimaksu 58 € Ilm. 21.1. mennessä Selkäjoogatunnilla tehdään dynaamisia ja staattisia hathajoogaharjoitteita ja painopiste on selkää ja niskaa hoitavissa ja kuntouttavissa sekä ryhtiä korjaavissa asanoissa. Näihin yhdistetään rentouttava hengitys ja liikkeen/asennon tietoinen itsesäätely. Tunti sopii erityisen hyvin istumatyötä tekeville. Ota oma joogamatto mukaan! Lämmin, joustava vaatetus. Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolle-opiston opintotoimistosta ks. tarkemmin kohdasta OPISKELIJALLE > ilmoittautuminen: kurssimaksu ja maksaminen). 72032

ÄIJÄJOOGA A

Myllytullin koulu, MA 19.30-21.00 Kirkkokatu 1 11.1.-25.4. Minna Arvila Kurssimaksu 58 € Ilm. 19.1. mennessä Ryhmä joogaa aloittaville ja jonkin verran jooganneille miehille. Keveitä perusharjoituksia, venytyksiä oman hengityksen tahdissa ja rentoutumista - vain miehille. Pyrkimyksenä ei ole seistä päällä vaan tukevasti jaloilla. Mitä jäykempi äijä, sen soveliaampi äijäjoogaryhmään, mutta myös norjat äijät ovat tervetulleita. Ota mukaan oma jooga-alusta, kiristämättömät vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten.

72033

ÄIJÄJOOGA B

Maikkulan ala-aste, KE 19.30-21.00 Maikkulanraitti 11 13.1.-20.4. Harry Uosukainen Kurssimaksu 58 € Ilm. 21.1. mennessä Ryhmä joogaamista aloittaville miehille ja jatkaville miehille. Keveitä perusharjoituksia, venytyksiä oman hengityksen tahdissa ja rentoutumista - vain miehille. Pyrkimyksenä ei ole seistä päällä vaan tukevasti jaloilla. Mitä jäykempi äijä, sen soveliaampi äijäjoogaryhmään, mutta myös norjat äijät ovat tervetulleita. Ota mukaan oma jooga-alusta, kiristämättömät vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. Sisäänkäynti kouluneuvolan ovesta. 72035

ÄIJÄJOOGAN JATKORYHMÄ

Merituulen koulu, TI 19.30-21.00 Koskelantie 51-53 12.1.-19.4. Minna Arvila Kurssimaksu 58 € Ilm. 20.1. mennessä Ryhmä joogaamista jatkaville miehille. Erilaisia muunnelmia tutuista jooga-asanoista, yhä tarkempaa oman hengityksen ja kehon kuuntelua ja tietoista rentoutumista - vain miehille. Pyrkimyksenä ei ole edelleenkään seistä päällä, vaan tukevasti jaloilla. Ota mukaan oma jooga-alusta, kiristämättömät vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. www.vuolleoulu.fi

72040

ÄITIYSJOOGA A

Koskelan päiväkoti, TI 17.00-18.30 Tuulaakitie 3 19.1.-23.2. Ingrid Sepp Kurssimaksu 46 € Ilm. 12.1. mennessä Lempeitä hathajoogan asana-, hengitysja rentoutusharjoituksia odottaville äideille. Oma alusta ja istumatyyny mukaan. Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa. Käynti Siwan puoleisesta ovesta. 72041

ÄITIYSJOOGA B

Koskelan päiväkoti, TI 17.00-18.30 Tuulaakitie 3 15.3.-19.4. Ingrid Sepp Kurssimaksu 46 € Ilm. 8.3. mennessä Lempeitä hathajoogan asana-, hengitysja rentoutusharjoituksia odottaville äideille. Oma alusta ja istumatyyny mukaan. Ryhmä kokoontuu kuusi kertaa. Käynti Siwan puoleisesta ovesta. 72055

KUNDALIINIJOOGA A

Heinätorin koulu, TO 16.05-17.20 Torikatu 45 14.1.-28.4. Niina Finning Kurssimaksu 56 € Ilm. 22.1. mennessä Kundaliini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundaliinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Kundaliinijooga vahvistaa hermostoa, tasa-

painottaa rauhastoimintaa, aktivoi vahvasti intuitiota, auttaa kontrolloimaan tunnetiloja ja mieltä, opettaa elämään tietoisesti ja läsnä tässä hetkessä sekä kasvattaa itseluottamusta ja tuntemusta. KUNDALIINIJOOGATUNNILLA yhdistyvät monien eri joogasuuntausten tekniikat. Jokainen tunti alkaa virittäytymisellä eli aloitusmantralla jatkuen hengitysharjoituksilla, kriyalla (asana) ja meditaatiolla. Tunnin kesto on 75 minuuttia. Jokainen tunti on erilainen mutta rakenne pysyy aina samana jokaisella tunnilla. Ota mukaan oma joogaalusta. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 72056

KUNDALIINIJOOGA B

Vuolle-opisto liikuntasali TO 19.30-20.45 Niina Finning 14.1.-28.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 56 € Kundaliini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundaliinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Kundaliinijooga vahvistaa hermostoa, tasapainottaa rauhastoimintaa, aktivoi vahvasti intuitiota, auttaa kontrolloimaan tunnetiloja ja mieltä, opettaa elämään tietoisesti ja läsnä tässä hetkessä sekä kasvattaa itseluottamusta ja tuntemusta. KUNDALIINIJOOGATUNNILLA yhdistyvät monien eri joogasuuntausten tekniikat. Jokainen tunti alkaa virittäytymisellä eli aloitusmantralla jatkuen hengitysharjoituksilla, kriyalla (asana) ja meditaatiolla. Tunnin kesto on 75 minuuttia. Jokainen tunti on erilainen mutta rakenne pysyy aina

HYVÄNOLON LIIKUNTA samana jokaisella tunnilla. Ota mukaan oma joogaalusta. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 72110

TAIJIN ALKEISRYHMÄ

72115

TAIJIN JATKORYHMÄ

Välivainion koulu, KE 17.30-19.00 Luokotie 4 13.1.-20.4. Marja-Liisa Meriluoma Kurssimaksu 62 € Ilm. 21.1. mennessä Uusi kurssi! Oletko väsynyt ainaiseen kiireeseen ja meluun? Tule kokemaan taijin hitaus ja hiljaisuus! Taiji (tai-chi) on ikivanha kiinalainen harjoitus, jonka avulla pyritään kohti fyysistä terveyttä ja henkistä tasapainoa tavoitteena sisäinen kasvu. Kurssilla opetellaan vanhan yang-tyylin ensimmäinen osa sekä tehdään energia-, hengitysja rentoutusharjoituksia. Uusi alkeiskurssi, sopii kaiken ikäisille. Ota mukaan oma alusta. Merikosken koulu, TI 17.30-19.00 Itäkangastie 9 12.1.-19.4. Marja-Liisa Meriluoma Kurssimaksu 62 € Ilm. 20.1. mennessä Kurssi on tarkoitettu harrastusta jatkaville opiskelijoille. Jatkokurssilla tehdään vanhan Yang-tyylin I-osaa ja opetellaan II-osaa. Lisäksi tehdään energia-, hengitysja rentoutusharjoituksia. Ota mukaan oma alusta.

HYVÄNOLON LIIKUNTA 72150

SHINDO® TUTUSTUMISKURSSI

Vuolle-opisto liikuntasali LA 14.30-17.30 Johanna Säkkinen 30.1.-6.2. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 25 € Uusi kurssi! Shindo®-rentoutusvenyttelyn tutustumiskurssilla perehdymme Japanista lähtöisin olevaan kehotyöskentelymenetelmään, johon kuuluu rentousharjoituksia ja venyttelyjä. Kuusi perusvenytystä auttavat kehon kahtatoista tärkeintä energiakanavaa eli meridiaania avautumaan tukoksista, jotka voivat aiheuttaa jäykkyyttä tai kireää oloa. Opimme käyttämään venytyksissä tehostavia ja rentouttavia tukiotteita. Helpoissa pari- ja ryhmäharjoituksissa voimme käyttää lempeää kosketusta vahvistamaan rentouden tunnetta ja auttamaan kehoa ja mieltä vapautumaan jännityksistä. Tutustumiskurssin jälkeen on mahdollista jatkaa Shindon alkeiskurssilla myöhemmin keväällä . Otathan tunnille varusteiksi alustan, joustavat, pitkähihaiset vaatteet ja pari keskikokoista tyynyä. Kaksi kokoontumiskertaa la 30.1 ja la 6.2. 72151

SHINDO® ALKEISKURSSI

Koskelan päiväkoti, TO 17.45-18.45 Tuulaakitie 3 18.2.-28.4. Johanna Säkkinen Kurssimaksu 32 € Ilm. 9.2. mennessä Uusi kurssi! Kurssi on tarkoitettu uusille harrastajille. Haluaisitko antaa itsellesi arjen touhujen lomassa rentouttavan ja tasapainottavan hetken? Shindo® hoitaa kehoa ja mieltä, ja antaa uutta energiaa. Shindo® 38

on rentoutusvenyttely- ja itsehoitomenetelmä, jossa yhdistyvät hengitys, liike ja keskittyminen. Shindossa on vanhaa itämaista tietämystä kehon ja mielen vuorovaikutuksesta ja länsimaista näkemystä kehon toiminnasta. Tunnilla venytyksiä voi lempeästi tukea Shindo®-ohjaaja. Voit myös itse käyttää venytyksiä tehostavia tukitekniikoita. Kuusi perusvenytystä auttavat kehon kahtatoista tärkeintä energiakanavaa eli meridiaania avautumaan tukoksista, jotka voivat aiheuttaa jäykkyyttä tai kireää oloa. Pari- ja ryhmäharjoituksissa voimme käyttää kosketusta vahvistamaan rentouden tunnetta. On myös mahdollista venytellä yksin. Tunnilla käytetään myös Jomon-Stretch-venyttelyä, joka on jatkumo Shindo®-tekniikoille. Siinä aktivoidaan kehon omaa energiakiertoa, käyttäen hyväksi tehokkaita kiertoliikkeitä ja rentoutumista. Otathan tunnille varusteiksi alustan, joustavat vaatteet ja pari keskikokoista tyynyä. Yhdeksän kokoontumiskertaa; ei tuntia Kiirastorstaina 24.3. 72152

SHINDO® JATKOKURSSI

Koskelan päiväkoti, TO 18.45-20.00 Tuulaakitie 3 14.1.-28.4. Johanna Säkkinen Kurssimaksu 56 € Ilm. 22.1. mennessä Kurssi on tarkoitettu Shindoa aiemmin harrastaneille. Shindo®-rentoutusvenyttelyn ja itsehoidon jatkokurssilla teemme alkeiskurssilta tuttuja Shindon perusvenytyksiä, ja käytämme hyväksi aiemmin oppimaamme tietoa, joten voimme rentoutua pidemmissä hiljaisissa jaksoissa. Syvennämme tietouttamme meridiaanien eli

kehon energiakanavien yhteydestä venytyksiin. Pari- ja ryhmäharjoituksissa voimme käyttää lempeää kosketusta vahvistamaan rentouden tunnetta ja auttamaan kehoa ja mieltä vapautumaan jännityksistä. Lisäämme ohjelmaan myös uusia Jomon-Stretch-venytyksiä. Jomon aktivoi kehon omaa energiakiertoa pehmeiden kiertoliikkeiden ja rentoutumisen yhdistelmällä. Otathan tunnille varusteiksi alustan, joustavat vaatteet ja pari keskikokoista tyynyä. HUOM! Ei tuntia Kiirastorstaina 24.3.

ASAHI-TERVEYSLIIKUNNAN PERUSKURSSI A 72200

Oulunsuun koulu, MA 16.30-17.15 Kajaanintie 56 11.1.-25.4. Johanna Säkkinen Kurssimaksu 37 € Ilm. 19.1. mennessä Hitaat ja pehmeät liikkeet ovat yksinkertaisia ja helposti omaksuttavia ja ne tehdään hengityksen mukaan pystyasennossa. Asahi-terveysliikunta sopii kaiken ikäisille eikä mitään erityistaitoja tai peruskuntoa vaadita, sillä liikkeet on sovellettavissa kunkin omien voimien ja liikkuvuuden mukaan. Tunti jakaantuu viiteen osioon: rentoutus, niska-hartiaseudun harjoitteet, selän harjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet, lopuksi hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen. Uusille aloittajille tai kertaajille.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

72300

PILATES PERUSTASO

Raksilan uimahalli, TO 17.00-18.00 Pikkukankaantie 3 14.1.-28.4. Piia Saapunki Kurssimaksu 99 € Ilm. 22.1. mennessä Kurssi on tarkoitettu syksyllä mukana olleille ja uusille harrastajille. Tällä miehille ja naisille suunnatulla pienryhmätunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsaja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Kurssilla opittua tietoa voit soveltaa myös muihin liikuntalajeihin. Pukeudu lämpimiin, rentoihin vaatteisiin ja ota mukaan oma alusta. Ohjaaja on Stott-, klassinenpilates -ohjaaja. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 72301

PILATES KESKITASO

Raksilan uimahalli, TO 18.00-19.00 Pikkukankaantie 3 14.1.-28.4. Piia Saapunki Kurssimaksu 99 € Ilm. 22.1. mennessä Kurssi on tarkoitettu vähintään puoli vuotta harrastaneille. Tällä miehille ja naisille suunnatulla pienryhmätunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsaja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Kurssilla opittua tietoa voit soveltaa myös muihin liikuntalajeihin. Ota mukaan oma alusta. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

72305

PILATESHEALTH KEVYT

Raksilan uimahalli, MA 17.00-18.00 Pikkukankaantie 3 18.1.-25.4. Kiki Kaan Kurssimaksu 120€ Ilm. 14.1. mennessä Uusi kurssi! Kevyt, rauhallinen pilatestunti, joka keskittyy pilateksen kuuteen perusperiaatteeseen ja niistä johdettuihin harjoitteisiin. Tunti on ilman musiikkia tehtävä kokonaisuus ja sopii myös senioreille. PilatesHealth on pilatesharjoittelua, jossa yhdistetään Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä terveysliikunnan nykytietämykseen sekä uusimpaan tutkimustietoon tuki- ja liikuntaelin harjoittelusta. PilatesHeath tunnin tavoitteena on edistää kehonhallinnan kautta hyvinvointia ja mielen tasapainoa. PilatesHealth tunnin pohjana ovat Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnit kehittävät voimaa ja liikkuvuutta sekä antavat hyvää oloa. Ohjaaja on Method Putkisto- ja pilateshealth opettaja 72306

PILATESHEALTH KESKITASO

Raksilan uimahalli, MA 18.00-19.00 Pikkukankaantie 3 18.1.-25.4. Kiki Kaan Kurssimaksu 120€ Ilm. 14.1. mennessä Kurssi on tarkoitettu pilatesta tai pilateshealth puoli vuotta harrastaneille. PilatesHealth on pilatesharjoittelua, jossa yhdistetään Joseph Pilateksen (1880-1967)

HYVÄNOLON LIIKUNTA luoma kehonhallintamenetelmä terveysliikunnan nykytietämykseen sekä uusimpaan tutkimustietoon tuki- ja liikuntaelin harjoittelusta. PilatesHeath tunnin tavoitteena on edistää kehonhallinnan kautta hyvinvointia ja mielen tasapainoa. PilatesHealth tunnin pohjana ovat Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnit kehittävät voimaa ja liikkuvuutta sekä antavat hyvää oloa. Ohjaaja on Method Putkisto- ja pilateshealth opettaja. 72307

PILATESHEALTH JATKOTASO

Heinätorin koulu, TI 16.45-17.45 Torikatu 45 19.1.-19.4. Kiki Kaan Kurssimaksu 120€ Ilm. 20.1. mennessä Kurssi on tarkoitettu pilatesta tai pilateshealthia vähintään vuoden harrastaneille. PilatesHealth on pilatesharjoittelua, jossa yhdistetään Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä terveysliikunnan nykytietämykseen sekä uusimpaan tutkimustietoon tuki- ja liikuntaelin harjoittelusta. PilatesHeath tunnin tavoitteena on edistää kehonhallinnan kautta hyvinvointia ja mielen tasapainoa. PilatesHealth tunnin pohjana ovat Joseph Pilateksen kuusi perusperiaatetta: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen. Tunnit kehittävät voimaa ja liikkuvuutta sekä antavat hyvää oloa.Ota mukaan oma alusta. Ohjaaja on Method Putkisto- ja pilateshealth opettaja. 39

HYVÄNOLON LIIKUNTA PILATES NISKA/SELKÄ PERUSTASO 72315

Saarelan monitoimitalo, TI 17.30-18.30 Poolakuja 1 12.1.-19.4. Riitta Alatalo Kurssimaksu 126€ Ilm. 20.1. mennessä Ryhmä sopii henkilöille, jotka haluavat hoitaa ja huoltaa niska-hartiaseudun ja selän alueen oireita. Mukaan voi tulla, vaikka ei olisi aiempaa kokemusta pilatesharjoittelusta. Tässä miehille ja naisille tarkoitetussa pienryhmässä huolellisella ja tietoisella työskentelyllä yhdistetään hengitys ja liike kokonaisuudeksi, vahvistetaan syviä lihaksia, parannetaan kehon hallintaa ja ryhtiä. Ota mukaan oma alusta (retkipatja tms). Opettaja on KM, Pilates-opettaja ja fysioterapeutti. 72400 MINDFULNESS

Haapalehdon päiväkoti, TI 19.00-20.30 Manttaalitie 6 12.1.-19.4. Kirsi Mäntykivi Kurssimaksu 80 € Ilm. 8.1. mennessä Kurssilla perehdytään Mindfulness -menetelmään meditaatio- ja joogaharjoitusten avulla. Mindfulness perustuu Massachusetts yliopiston stressiklinikan perustajan, amerikkalaisen professori Jon Kabat-Zinnin kehittämään stressinhallinta- ja rentoutusmenetelmään Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Kurssilla kehitetään kykyä olla enemmän läsnä tässä hetkessä, harjoitellaan läsnä olevaa vuorovaikutusta sekä kehitetään hyväksyvää ja itseäsi arvostavaa asennetta elämässäsi. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat 40

vahvistaa omaa hyvinvointiaan ja stressinhallintaansa. Kurssi sisältää 14 viikoittaista ryhmätapaamista. Tapaamisten välisenä aikana kurssilaiset tekevät hyväksyvän tietoisen läsnäolon harjoituksia päivittäin. Omatoimisia harjoituksia tukemaan kurssilaiset saavat materiaalia sähköpostilla ja harjoitusäänitteitä. Varaa mukaasi rennon väljät ja lämpimät vaatteet. Ota mukaasi juotavaa, alusta, ehkäpä pieni tyyny ja ohut peite. Kouluttaja ottaa kurssilaisiin yhteyttä sähköpostilla ennen kurssin alkua. Kouluttajana toimii Kirsi Mäntykivi, Mindfulnessohjaaja CFM®. 72401

MINDFULNESS B

Kaukovainion monitoimitalo, MA 18.00-20.15 Hiirihaukantie 4 18.1.-14.3. Kirsi Mäntykivi Kurssimaksu 69 € Ilm. 12.1. mennessä Kurssilla perehdytään Mindfulness -menetelmään meditaatio- ja joogaharjoitusten avulla. Mindfulness perustuu Massachusetts yliopiston stressiklinikan perustajan, amerikkalaisen professori Jon Kabat-Zinnin kehittämään stressinhallinta- ja rentoutusmenetelmään Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Kurssilla kehitetään kykyä olla enemmän läsnä tässä hetkessä, harjoitellaan läsnä olevaa vuorovaikutusta sekä kehitetään hyväksyvää ja itseäsi arvostavaa asennetta elämässäsi. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa omaa hyvinvointiaan ja stressinhallintaansa. Kurssi on intensiivinen ja sisältää kahdeksan viikoittaista ryhmätapaamista. Tapaamisten välisenä aikana kurssilaiset tekevät hyväksyvän tietoisen läsnäolon har-

joituksia päivittäin. Omatoimisia harjoituksia tukemaan kurssilaiset saavat materiaalia sähköpostilla ja harjoitusäänitteitä. Varaa mukaasi rennon väljät ja lämpimät vaatteet. Ota mukaasi juotavaa, alusta, ehkäpä pieni tyyny ja ohut peite. Kouluttaja ottaa kurssilaisiin yhteyttä sähköpostilla ennen kurssin alkua. Kouluttajana toimii Kirsi Mäntykivi, Mindfulness-ohjaaja CFM®. 72450

VENYTTELYTUNTI A

72451

VENYTTELYTUNTI B

Oulun urheilutalo, peilisali, MA 11.00-12.00 Rantakatu 30 11.1.-25.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 42 € Ilm. 19.1. mennessä Kevyen seisten tehtävän alkuverryttelyn jälkeen käydään venytellen läpi keho suuret lihasryhmät. Venyttelyliikkeitä tehdään lattiatasossa ja seisten. Tunnilla voit olla avojaloin tai sukkasillaan. SYM. Vuolle-opisto liikuntasali KE 11.15-12.15 Satu Piirainen 13.1.-20.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 42 € Lihasten ja nivelten liikkuvuutta parantava kehonhuoltotunti. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon lihaksia. SYM

www.vuolleoulu.fi

72452 SYVÄVENYTTELY

Oulunsuun koulu, MA 17.30-18.30 Kajaanintie 56 11.1.-25.4. Piia Saapunki Kurssimaksu 42 € Ilm. 19.1. mennessä Syvävenyttely on monipuolinen venyttelytunti, joka sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille tavallisille ihmisille. Rauhallisesti etenevällä tunnilla käydään koko keho läpi. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia venytyksiä, joiden tavoitteena on avata kehon kireimmät kohdat. Tunnin päätekniikkana käytetään Method Putkisto on syvävenytys- ja kehonhallinta-tekniikkaa, joka parantaa kehon kokonaisvaltaista tasapainoa. Opettaja on Method Putkisto -ohjaaja, MP Pilates -ohjaaja (harjoittelija). Ota tunneille mukaan oma pieni tyyny, rullattava pyyhe pään/selän alle ja matto. 72453

PUTKIRULLAUSVENYTTELY

Lämsänjärven ala-aste, TO 19.00-20.00 Lämsänjärventie 15 14.1.-28.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 22.1. mennessä Uusi kurssi! Putkirullauksessa avaat tehokkaasti lihaksia, sidekudosta ja triggeripisteitä. Voit vähentää ja ennaltaehkäistä kehon kiputiloja ja parantaa elastisuutta. Pystyt palautumaan huomattavasti nopeammin ja saada reilusti paremman verenkierron ja liikkuvuuden. Putkirullaus sopii istumatyöntekijöille kuntoilijoille ja urheilijoille kehonhuollosta kiinnostuneille Putkirullausvenyttely perustuu myofascian eli sidekudoksen

hierontaan ja dynaamiseen liikuttamiseen. Tämä pehmittää elimistön pehmytkudoksia, parantaa verenkiertoa, aineenvaihduntaa sekä mekaanisen, sähköisen ja kemiallisen viestinnän liikettä kehossa. Voit laukaista ja avata kireitä lihaksia, sidekudosta ja kalvoja ja nauttia kevyemmästä olosta. Irtonaisilla lihaksilla pystyt myös tehokkaampiin liikuntasuorituksiin, vähennät loukkaantumisriskiä, parannat liikkuvuuttasi ja palaudut nopeammin. Ota mukaan oma rulla! Huom! Ei Kiirastorstaina 24.3. 72455

AAMUPÄIVÄN FLOW-TUNTI

Vuolle-opisto liikuntasali MA 10.45-11.45 Saana-Tuulia Lipponen 11.1.-25.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 42 € Uusi kurssi! Flow- tunnilla keskitytään kehoa avaaviin, vahvistaviin ja notkistaviin liikkeisiin. Tunti koostuu sykettä nostavasta alkuvirittäytymisestä, kehoa avaavista ja vahvistavista harjoituksista, venyttelyistä ja loppurentoutumisesta. Vaikutteita mm. Pilateksesta ja Joogasta. Tunnilla keskitytään hyvänolon tuntemuksiin. Sopii kaikille! Ota mukaan oma alusta.

HYVÄNOLON LIIKUNTA 72456 FLOW-TUNTI

Metsokankaan monitoimitalo, KE 18.45-19.45 Metsänhoitajantie 5 13.1.-20.4., Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 42 € Ilm. 21.1. mennessä Flow- tunnilla keskitytään kehoa avaaviin, vahvistaviin ja notkistaviin liikkeisiin. Tunti koostuu sykettä nostavasta alkuvirittäytymisestä, kehoa avaavista ja vahvistavista harjoituksista, venyttelyistä ja loppurentoutumisesta. Vaikutteita mm. Pilateksesta ja Joogasta. Tunnilla keskitytään hyvänolon tuntemuksiin. Sopii kaikille! Ota mukaan oma alusta. Ei pukuhuonemahdollisuutta, päiväkodin salissa.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10. 41

KUNTOLIIKUNTA KUNTOLIIKUNTA 73030

KUNTOSALIKURSSI A

Oulun urheilutalo, KE 15.00-16.15 Rantakatu 30 13.1.-27.4. Riitta Suomalainen Kurssimaksu 60 € Ryhmän opettajan opastuksella tutustutaan kuntosalityöskentelyyn, laitteisiin ja harjoitusmenetelmiin. Alkuverryttely, laitetyöskentely ja venyttely. Kurssi tällä alennetulla kurssimaksulla 25 euroa työttömille tai alle 63 vuotiaille eläkeläisille. Ilmoittautuminen vain kansalaisopiston opintotoimistoon 18.11.-11.1.jolloin esitettävä työttömän työnhakijan voimassa oleva kortti tai eläkepäätös. Ei muita alennuksia. Tiistaina 12.1. alkaen kurssi vapautuu yleiseen ilmoittautumiseen (p. 08 555 4060). Tällöin voivat ilmoittautua myös em. kohderyhmiin kuulumattomat, mutta kurssin hinta on 60 euroa. Ei netti-ilmoittautumista. 73040

TULE-KUNTOKOULU

Raksilan uimahalli, TI 13.00-14.00 Pikkukankaantie 3 12.1.-3.5. Riitta Suomalainen Kurssimaksu 30 € Ilm. 20.1. mennessä Ohjattu kuntosaliharjoittelu henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinten oireita. Alussa ohjattu alkulämmittely ja lopuksi venyttelyt. Järjestetään yhteistyössä liikuntaviraston kanssa.

73050

AAMUN CIRCUIT - KUNTOPIIRI

Vuolle-opisto liikuntasali KE 10.15-11.15 Satu Piirainen 13.1.-20.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 42 € Miehille ja naisille tarkoitettu helppo ja tehokas tunti kunnon kohottamiseen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti. Tunnilla ohjattu alkuverryttely ja lyhyt venyttelyosuus lopuksi. SYM 73052 CIRCUIT

- KUNTOPIIRI MIEHILLE JA NAISILLE

Heikkilänkankaan MA 18.40-19.55 monitoimitalo, 11.1.-25.4. Kyytipojantie 2 Kurssimaksu 54 € Riikka Berg Ilm. 19.1. mennessä Miehille ja naisille tarkoitettu helppo ja tehokas tunti kunnon kohottamiseen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti. Sis. myös alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyn. Mukaan oma alusta ja juomapullo.

MONIKULTTUURINEN NAISTEN LIIKUNTA 73100

Vuolle-opisto liikuntasali TO 15.00-16.00 Matleena Aarikallio 14.1.-28.4. Yhteistyössä Ystävyystalon kanssa järjestettävä naisten liikuntaryhmä maahanmuuttajille joilla kotikunta

Suomessa. Tutustutaan eri liikuntamuotoihin. Mukaan tunnille liikuntavaatteet, juomapullo ja pieni pyyhe. Ilmoittautuminen opettajalle paikanpäällä. Opintosetelikurssi, ei kurssimaksua. HUOM! Ei tuntia kiirastorstaina 24.3.

MONIKULTTUURINEN MIESTEN LIIKUNTA 73101

Vuolle-opisto liikuntasali TI 14.30-15.30 Matleena Aarikallio 12.1.-19.4. Uusi kurssi! Yhteistyössä Ystävyystalon kanssa järjestettävä miesten liikuntaryhmä, jossa tutustutaan eri liikuntamuotoihin. Mukaan tunnille liikuntavaatteet, juomapullo ja pieni pyyhe. Ilmoittautuminen opettajalle paikanpäällä. Opintosetelikurssi maahanmuuttajille joilla kotikunta Suomessa. Ei kurssimaksua. 73200

KUNTOJUMPPA A

Metsokankaan monitoimitalo, TI 19.10-20.10 Metsänhoitajantie 5 12.1.-19.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 42 € Ilm. 20.1. mennessä Lihaskuntoharjoituksiin painottuva monipuolinen tunti, joka sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan! Päiväkodin liikuntasalissa, ei pukuhuonemahdollisuutta. Sisäänkäynti päiväkodin ovesta noin 10 min ennen tunnin alkua. www.vuolleoulu.fi

KUNTOLIIKUNTA HIIT -KUNTOJUMPPA 30 MIN JA VENYTTELYT 30 MIN 73201

Talvikankaan nuorisotalo, KE 18.45-19.45 Tuiskutie 10 13.1.-20.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 42 € Ilm. 21.1. mennessä Uusi kurssi! Intensiivinen puoli tuntia tarjoaa niin aerobisia liikkeitä kuin myös toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa, lopussa pidennetyt venyttelyt ja rentoutus. Oma alusta ja juomapullo mukaan! 73202

KUNTOJUMPPA C

Pikkaralan ala-aste, TI 19.00-20.00 Vasantie 121 12.1.-19.4. Kirsi Viio Kurssimaksu 42 € Ilm. 20.1. mennessä Lihaskuntoharjoituksiin painottuva tunti, joka sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

KUNTOJUMPPA VARJONYRKKEILLEN 73206

Puolivälinkankaan MA 19.00-20.00 nuorisotalo, 11.1.-25.4. Mielikintie 7 Kurssimaksu 42 € Heli Leinonen Ilm. 19.1. mennessä Lihaskuntoharjoituksiin painottuva tunti, joka sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Kuntojumppaa jossa

vivahteita mm. varjonyrkkeilystä. Tunnin lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan! 73207 KUNTOJUMPPA TANSSIEN Heikkilänkankaan TO 18.00-19.00 monitoimitalo, 14.1.-28.4. Kyytipojantie 2 Kurssimaksu 42 € Matleena Kortesalmi Ilm. 22.1. mennessä Kuntojumppatunti, jossa noin 20 min alkuverryttely on helppoa tanssillista liikkumista. Puolen tunnin lihaskunto-osuudessa haastetaan vartalon päälihasryhmät. Tunnin lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan! Huom! Ei tuntia kiirastorstaina 24.3. 73210

BODYJUMPPA A

73211

BODYJUMPPA B

Vuolle-opisto liikuntasali TI 16.30-17.30 Eeva Tallqvist 12.1.-19.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 42 € Lihaskuntoharjoituksiin painottuva tunti, jossa myös aerobista kestävyyttä haastetaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan! Vuolle-opisto liikuntasali TO 18.30-19.30 Niina Finning 14.1.-28.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 42 € Lihaskuntoharjoituksiin painottuva tunti, jossa myös aerobista kestävyyttä haastetaan. Tunti sopii niin aloit-

telijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan! HUOM! Ei tuntia Kiirastorstaina 24.3. 73225

BODYSTEP-JUMPPA

Vuolle-opisto liikuntasali PE 16.30-17.30 Eeva Tallqvist 15.1.-22.4. Ilm. 25.1. mennessä Kurssimaksu 40 € Alkuverryttely tehdään steppilaudoille askeltaen ja helppoja askelsarjoja tehden. Alkuverryttely/aerobinen osuus on tunnista noin 20 min. Hyvän ja tehokkaan lämmittelyn jälkeen on vuorossa lihaskunto-osuus. Lihaskunto-osuudessa käytetään omaan painoa, käsipainoja, voimatankoja, joiden painotaakkaa voi säädellä aina 20 kg saakka. Lihaskuntoliikkeet tehdään osittain steppilautaa apuna käyttäen. Tunnin lopussa lyhyet venytykset. Huom! Tähän ryhmään mukaan myös kertamaksulla 5 €. Kertamaksu maksetaan opintotoimistoon ennen tunnin alkua. Välineitä on rajoitettu määrä, joten vain 10 ensimmäistä mahtuu kertamaksulla mukaan.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

KUNTOLIIKUNTA 73230 TEHOTREENI

Vuolle-opisto liikuntasali KE 16.25-16.55 Eeva Tallqvist 13.1.-20.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 30 € Kurssi tarjoaa tehokkaan tuulahduksen suoraan maailmalta. Lyhyt intensiivinen intervalleja sisältävä tehotreeni on POP. Harjoittelussa käytetään erilaisia menetelmiä ja välineitä, mm. steppilautoja ja voimatankoja. Yksi harjoittelun muoto on tabata. Puolen tunnin harjoitus sisältää vauhtia, hyppyjä ja lihaskuntoliikkeitä. Harjoitustehonsa jokainen voi säätää oman kunnon mukaan! Tule hikoilemaan. 73250

KAHVAKUULA A

Korvenkylän nuorisoseura, MA 18.15-19.15 Seurakankaantie 11.1.-25.4. Piia Lämsä Kurssimaksu 42 € Ilm. 19.1. mennessä Tämä kurssi sopii lajia jonkin verran harrastaneelle, vasta-alkajille suosittelemme klo 19.15 alkavaa ryhmää. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula mukaan. 44

73251

KAHVAKUULA B

Korvenkylän nuorisoseura, MA 19.15-20.15 Seurakankaantie 11.1.-25.4. Piia Lämsä Kurssimaksu 42 € Ilm. 19.1. mennessä Tämä kurssi sopii aloittelijoille ja jonkin verran kahvakuulaharjoittelua tehneille, kokeneemmille kuulailijoille suosittelemme klo 18.15 alkavaa kurssia. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula mukaan.

73252

KAHVAKUULA C

Vuolle-opisto liikuntasali TI 17.30-18.30 Eeva Tallqvist 12.1.-19.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 42 € Tämä kurssi sopii aloittelijoille ja jonkin verran kahvakuulaharjoittelua tehneille. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula mukaan. Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolle-opiston opintotoimistosta ks. tarkemmin kohdasta OPISKELIJALLE > ilmoittautuminen: kurssimaksu ja maksaminen).

KUNTOLIIKUNTA 73255

KAHVAKUULA E

Seniorkunto, TO 18.00-19.00 Metsolankartano, 14.1.-28.4. Mielikintie 8 Kurssimaksu 42 € Piia Lämsä Ilm. 22.1. mennessä Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula mukaan. SeniorKunnon toimitilat ovat Metsolan Kartanon kellarikerroksessa. HUOM! Ei tuntia Kiirastorstaina 24.3. 73265

KAHVAKUULA G

Lämsänjärven ala-aste, TO 18.00-19.00 Lämsänjärventie 15 14.1.-28.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 22.1. mennessä Kurssi sopii sekä aloittelijalle että lajia jonkin verran harrastaneelle. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokas-

ta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula mukaan. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 73400

ZUMBA®

Vuolle-opisto liikuntasali TO 17.30-18.30 Eeva Tallqvist 14.1.-28.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 42 € Zumba® on energinen ja tanssillinen kuntotunti, jossa yhdistellään erilaisia latinorytmejä sekä kansainvälisiä musiikkityylejä helpolla ja tehokkaalla tavalla. Tule kokeilemaan ja huomaat, että harjoittelun ei tarvitse olla puurtamista, vaan se voi olla hauskaa ja mukaansatempaavaa. Zumba® hoitaa sekä kehoa että mieltä. Tunnin aikana yhdistellään useita musiikki- ja tanssityylejä, joista kootaan dynaaminen, innostava ja tehokas tuntiohjelma. Lajissa hyödynnetään aerobicille tunnusomaista intervalli- ja kestävyysharjoittelua, se polttaa kaloreita ja rasvaa. Siihen yhdistetään helppoja tanssiaskelia vuoroin nopeaan ja hitaaseen rytmiin. Zumba® sopii sekä vasta-alkajille että pidempään liikuntaa harrastaneille. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

www.vuolleoulu.fi

73410

LAVIS - lavatanssijumppa

Kastellin monitoimitalo, TO 19.00-20.15 liikuntasali C, Sairaalanrinne 5 14.1.-28.4. Katja Karppinen Kurssimaksu 42 € Ilm. 22.1. mennessä. Uusi kurssi! LAVIS on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! HUOM! Ei tunteja ylioppilaskirjoitusten takia 11.2., 10.3., 17.3., 24.3., 31.3. 73450

AKROBATIAA (AROILLE) AIKUISILLE

Kisakentän päiväkoti, KE 19.00-20.30 Koskitie 9 13.1.-20.4. Katja Lehtola Kurssimaksu 67€ Ilm. 14.1. mennessä Sirkuskurssi sinulle joka olet haaveillut kuperkeikasta, kärrynpyörästä tai käsilläseisonnasta, mutta olet ajatellut olevasi siihen jo liian vanha tai kankea. Sirkuksen voi aloittaa missä iässä vain! Tunneilla teemme niin yksilö- pari- kuin ryhmäakrobatiaakin jokaisen lähtökohdat huomioon ottaen. Kurssi tarjoaa myös valmiuksia ja inspiraatiota esim. lasten kanssa työskentelyyn ja antaa konkreettisia työkaluja mm. ryhmäyttämiseen ja yhteistyötaitojen kehittämiseen. 45

SENIORILIIKUNTA SENIOREITTEN LIIKUNTA

75003

75000

Oulun urheilutalo, Rantakatu 30 Satu Piirainen Ilm. 19.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000. HUOM! moittautuminen!

KUNTOSALI SENIOREILLE A

Raatin uimahalli, MA 8.45-10.00 Raatintie 2 11.1.-25.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 19.1. mennessä Kansalaisopiston kuntosaliryhmässä voit tehokkaasti ja turvallisesti parantaa lihaskuntoasi liikunnanohjaajan opastuksella. Ohjatun alkuverryttelyn jälkeen lihaskuntoa harjoitetaan kuntosalilaitteilla kiertoharjoitteena, lopussa venyttely. Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! 75001

KUNTOSALI SENIOREILLE B

Oulun urheilutalo, MA 10.30-11.45 Rantakatu 30 11.1.-25.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 19.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000. HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! 75002

KUNTOSALI SENIOREILLE C

Oulun Urheilutalo, MA 12.00-13.15 Rantakatu 30 11.1.-25.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 19.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000. HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! 46

KUNTOSALI SENIOREILLE D

MA 13.15-14.30 11.1.-25.4. Kurssimaksu 48 €

Ryhmäkohtainen il-

75007

KUNTOSALI SENIOREILLE H

Oulun urheilutalo, TO 10.30-11.45 Rantakatu 30 14.1.-28.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 22.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000. HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

75005

75008

Oulun urheilutalo, TO 8.00-09.15 Rantakatu 30 14.1.-28.4 Eeva Tallqvist Kurssimaksu 48 € Ilm. 22.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000. HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! HUOM! Ei Kiirastorstaina 23.4.

Oulun urheilutalo, TO 11.45-13.00 Rantakatu 30 14.1.-28.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 22.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000. HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! HUOM! Ei Kiirastorstaina

KUNTOSALI SENIOREILLE F

KUNTOSALI SENIOREILLE I

TULE-KUNTOKOULU JATKORYHMÄ SENIOREILLE

75006

75009

Oulun urheilutalo, TO 9.15-10.30 Rantakatu 30 14.1.-28.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 48 € Ilm. 22.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000. HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

Raksilan uimahalli, TI 12.00-13.00 Pikkukankaantie 3 12.1.-3.5. Riitta Suomalainen Kurssimaksu 30 € Ilm. 20.1. mennessä RYHMÄ TÄYNNÄ! Voit ilmoittautua varalle. Järjestetään yhteistyössä liikuntaviraston kanssa.

KUNTOSALI SENIOREILLE G

SENIORILIIKUNTA

SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSU 75010

SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSU -SYM 11.1.-29.4. Ilm. viimeistään 22.1.

SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSULLA 80 € USEAMPAAN LIIKUNTARYHMÄÄN! Senioriliikunnan yleismaksu on tarkoitettu yli 55-vuotiaille. Yleismaksu on voimassa kevätlukukauden ajan 11.1.-29.4. Se oikeuttaa osallistumaan niihin liikuntaryhmiin, joissa on merkintä SYM (senioriliikunnan yleismaksulla). Ilmoittaudu vain yleismaksuryhmään, yksittäisiin ryhmiin ei tällöin ilmoittautumista tehdä, mikäli kyseiset ryhmät kuuluvat senioriyleismaksun piiriin. Opettajat saavat nimilistan yleismaksun suorittaneista kolmannella toimintaviikolla. HUOM! Ma 25.1.alkaen yleismaksun voi suorittaa VAIN OPINTOTOIMISTOON; tällöin opintotoimistosta saa liikuntakortin todisteeksi maksun suorittamisesta. Opettajat eivät ota vastaan yleismaksua!

75013

UKKOJUMPPA A

75014

UKKOJUMPPA B

Vuolle-opisto liikuntasali MA 16.30-17.30 Eeva Tallqvist 11.1.-25.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Miesten oma kuntotunti. Vähintään 45 vuotta täyttäneille tarkoitettu voimistelu, jossa alkuverryttely, lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita. SYM Vuolle-opisto liikuntasali KE 9.00-10.00 Satu Piirainen 13.1.-20.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Miesten oma kuntotunti liikuntasalissa. Yli 55-vuotiaille tarkoitettu voimistelu lihaskunnon, liikeratojen ja ryhdin ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. SYM. 75015

VARTTUNEITTEN NAISTEN JUMPPA

Vuolle-opisto liikuntasali TO 16.30-17.30 Eeva Tallqvist 14.1.-28.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Aikuisten naisten oma kuntojumppatunti. Tällä tunnilla lämmitellään niveliä säästävillä helpoilla askelsarjoilla, tehdään lihaskuntoharjoitteita ja venytellään kunnon ja ryhdin ylläpitämiseksi. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. www.vuolleoulu.fi

75016

LAVIS SENIOREILLE

75020

SENIORIJUMPPA A

Vuolle-opisto liikuntasali MA 14.00-15.00 Katja Karppinen 11.1.-25.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Uusi kurssi! LAVIS on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tällä senioreille suunnatulla LAVIS tunnilla tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! SYM. Värtön liikuntahalli, TI 10.00-11.00 Kurkelantie 4 12.1.-19.4. Katja Karppinen Kurssimaksu 39 € Ilm. 20.1. mennessä Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM. 75021 SENIORIJUMPPA

Korvenkylän nuorisoseura, KE 11.15-12.15 Seurakankaantie 13.1.-20.4., Riitta Suomalainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 21.1. mennessä Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasa47

SENIORILIIKUNTA painoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM. 75024

SENIORIJUMPPA C

Myllyojan ala-aste, TO 16.30-17.30 Karvarinaukio 15 14.1.-28.4. Satu Piirainen, Katja Karppinen Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Ilmoittautuminen ohjaajalle ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Yhteistyössä Myllyojan suuralueen asukastoimikunnan kanssa. Osallistumismaksu peritään paikan päällä. Huom! Ei kiirastorstaina 24.3.2016! 75025

SENIORIJUMPPA D

Värtön liikuntahalli, PE 12.00-13.00 Kurkelantie 4 15.1.-29.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 22.1. mennessä Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. SYM.

75027

KEVENNETTY SENIORIJUMPPA HONKAPIRTTI

Honkapirtti, TI 9.00-10.00 Pateniementie 88 12.1.-19.4. Niina Finning Kurssimaksu 39 € Ilm. 20.1. mennessä Matalan kynnyksen ryhmä liikuntaharrastusta aloitteleville ja rauhallisesta jumpasta pitäville. Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu kevyt jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. SYM 75030

ZUMBA GOLD® A

Oulun urheilutalo, peilisali, MA 10.00-11.00 Rantakatu 30 11.1.-25.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 39€ Ilm. 19.1. mennessä Zumba Gold® on aktiivisille senioreille tarkoitettu zumba-tunti, jolla edetään kohderyhmän mukaan turvallisuutta unohtamatta. Jos tanssillinen tapa liikkua ja sykkivä latino/tanssimusiikki kiinnostaa sinua, tule zumbaamaan! Samalla parannat sydämesi ja kehosi kuntoa, notkeutta ja liikkuvuutta, tasapainoa ja reaktiokykyä. Ja pidät hauskaa! Sisäjumppakengät (ei paljain jaloin, ei tossut). SYM.

www.vuolleoulu.fi 48

75031

ZUMBA GOLD® B

Vuolle-opisto liikuntasali PE 11.30-12.30 Eeva Tallqvist 15.1.-29.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Zumba Gold® on aktiivisille senioreille tarkoitettu zumba-tunti, jolla edetään kohderyhmän mukaan turvallisuutta unohtamatta. Jos tanssillinen tapa liikkua ja sykkivä latino/tanssimusiikki kiinnostaa sinua, tule zumbaamaan! Samalla parannat sydämesi ja kehosi kuntoa, notkeutta ja liikkuvuutta, tasapainoa ja reaktiokykyä. Ja pidät hauskaa! Sisäjumppakengät (ei paljain jaloin, ei tossut). SYM 75034

ZUMBA GOLD + VENYTTELY 30 MIN

Raatin uimahalli, KE 12.00-13.30 Raatintie 2 13.1.-20.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 54 € Ilm. 21.1. mennessä Zumba Gold® tunnit jatkuvat kansalaisopistossa. Tunnin Zumba Goldin jälkeen jatkamme puolen tunnin venyttelyillä. Venyttelyt tehdään suurelta osin lattiatasossa, ota mukaan oma patja. Aktiivisille senioreille tarkoitettu zumba-tunti, jolla edetään kohderyhmän mukaan turvallisuutta unohtamatta. Jos tanssillinen tapa liikkua ja sykkivä latino/tanssimusiikki kiinnostaa sinua, tule zumbaamaan! Samalla parannat sydämesi ja kehosi kuntoa, notkeutta ja liikkuvuutta, tasapainoa ja reaktiokykyä. Ja pidät hauskaa! Sisäjumppakengät (ei paljain jaloin, ei tossut) ja juomapullo. SYM

SENIORILIIKUNTA

75040

KAHVAKUULA SENIOREILLE A

Oulun urheilutalo, peilisali, TI 12.30-13.30 Rantakatu 30 12.1.-19.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 20.1. mennessä Kahvakuulatunnin liikkeet on räätälöity senioreille sopiviksi. Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. SYM 75042

KAHVAKUULA SENIOREILLE B

Vuolle-opisto liikuntasali PE 10.30-11.30 Eeva Tallqvist 15.1.-29.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Kahvakuulatunnin liikkeet on räätälöity senioreille sopiviksi. Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja

juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. SYM 75044

KAHVAKUULA SENIOREILLE + VENYTTELY 30 MIN

Värtön liikuntahalli, KE 13.00-14.30 Kurkelantie 4 13.1.-20.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 54 € Ilm. 21.1. mennessä Kahvakuulatunnin liikkeet on räätälöity senioreille sopiviksi. Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Alkuverryttelyn ja kahvakuulailun jälkeen pitkä 30-40 min venyttely. Venyttelyliikkeet tehdään lattiatasossa ja seisten. SYM 75050

VENYTTELY SENIOREILLE A

Honkapirtti, TI 10.00-11.00 Pateniementie 88 12.1.-19.4. Niina Finning Kurssimaksu 39 € Ilm. 20.1. mennessä Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti iltapäivällä. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä. Oma alusta mukaan. SYM

75051

VENYTTELY SENIOREILLE B

Värtön liikuntahalli, TI 11.00-12.00 Kurkelantie 4 12.1.-19.4. Katja Karppinen Kurssimaksu 39 € Ilm. 20.1. mennessä Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti iltapäivällä. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä. Oma alusta mukaan. SYM. 75052

VENYTTELY SENIOREILLE C

Oulun urheilutalo, Peilisali, TI 13.30-14.30 Rantakatu 30 12.1.-19.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 20.1. mennessä Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti iltapäivällä. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä. Oma alusta mukaan. SYM

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

SENIORILIIKUNTA 75055

PUTKIRULLAUSVENYTTELY SENIOREILLE

Värtön liikuntahalli, PE 13.00-14.00 Kurkelantie 4 15.1.-29.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 22.1. mennessä Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti iltapäivällä. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä perinteisin venytyksin ja putkirullan avulla. Putkirullaus on tehokasta itse hierontaa, joka edesauttaa liikkuvuutta. Oma alusta ja putkirulla mukaan. SYM

Oulun palvelusäätiö Palveluja ikäihmisille

Tervetuloa nauttimaan hyvästä ruoasta ja mukavasta seurasta palvelukeskuksiin. • KESKUSTAN PALVELUKESKUS Nummikatu 24, puh. 050 348 5977 • TUIRAN PALVELUKESKUS LOUNAS Hanhitie 15, puh. 050 400 9983 6,95 € • SARA WACKLIN-KOTI Koulukatu 4, puh. 050 401 8129 • RANTA-KASTELLIN PALVELUKESKUS Rantakastellintie 6, puh. 050 598 4072 Ole hyvä ja kysy lisää! www.oulunpalvelusaatio.fi

75100

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ A

Sportello mylly, MA 9.00-10.00 Karvarinaukio 5 11.1.-9.5. Leena Prokkonen Kurssimaksu 20 € Ilm. 19.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon, p. 08 555 4060. 75105

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ B

Sportello mylly, MA 10.00-11.00 Karvarinaukio 5 11.1.-9.5. Leena Prokkonen Kurssimaksu 20€ Ilm. 19.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon, p. 08- 5554060

75115

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ D

Hiirosenkoti, TO 11.30-12.30 Merikotkantie 5 14.1.-12.5. Riitta Suomalainen Kurssimaksu 20 € Ilm. 22.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen ennakkoon netissä tai opintotoimistoon, p. 08 555 4060. Kurssipaikka on Hiirosenkodin (Merikotkantie 5) liikuntasali, tämä ryhmä toimi ennen Kaukovainion nuorisotalolla. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 75120

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ E

75110

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ C Hiirosenkoti, Merikotkantie 5 Leena Prokkonen Ilm. 19.1. mennessä

70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon, p. 08 555 4060. Kurssipaikka on Hiirosenkodin (Merikotkantie 5) liikuntasali, tämä ryhmä toimi ennen Kaukovainion nuorisotalolla.

MA 11.30-12.30 11.1.-9.5. Kurssimaksu 20 €

Rajakylän nuorisotila, TI 9.15-10.15 Ruiskukkatie 4-6 12.1.-3.5. Riitta Suomalainen Kurssimaksu 20 € Ilm. 20.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoi-

SENIORILIIKUNTA

mat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen ennakkoon netissä tai opintotoimistoon, p. 08 555 4060. 75125

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ F

Rajakylän nuorisotila, TO 9.00-10.00 Ruiskukkatie 4-6 14.1.-12.5. Riitta Suomalainen Kurssimaksu 20 € Ilm. 22.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen ennakkoon netissä tai opintotoimistoon, p. 08 555 4060. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 75130

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ G

Seniorkunto, KE 12.00 - 13.00 Metsolankartano, 13.1.-4.5. Mielikintie 8 Kurssimaksu 20 € Leena Lång Ilm. 21.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen ennakkoon netissä tai opintotoimistoon, p. 08 555 4060. SeniorKunnon toimitilat ovat Metsolan Kartanon kellarikerroksessa.

75140

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ H

Sara Wacklin -koti, KE 13.30 - 14.30 Koulukatu 4 13.1.-4.5. Riitta Suomalainen Ilm. 21.1. mennessä Ryhmä tarkoitettu 70 vuotta täyttäneille. Liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Sara Wacklin-kodin kanssa, ei kurssimaksua. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle. 75150

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ I

Kaakkurin nuorisotalo, PE 9.00-10.00 Pesätie 13 15.1.-13.5. Riitta Suomalainen Kurssimaksu 20 € Ilm. 22.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon, p. 08 555 4060. 75155

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ J Kaakkurin nuorisotalo, Pesätie 13 Riitta Suomalainen Ilm. 22.1. mennessä

PE 10.00-11.00 15.1.-13.5. Kurssimaksu 20€

TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA A

Ranta-Kastellin palvelukeskus, MA 13.15-14.00 Ranta-Kastellintie 6 11.1.-9.5. Leena Prokkonen Ilm. 19.1. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä palvelukeskuksen kanssa, ei kurssimaksua. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle. 75205

TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA B

Höyhtyän palvelukeskus, TI 10.45-11.30 Hanhitie 15 12.1.-3.5. Riitta Suomalainen Ilm. 20.1. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä palvelukeskuksen kanssa, ei kurssimaksua. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle. 51

SENIORILIIKUNTA TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA C 75210

Intiön hoivakoti, KE 10.00-10.45 Upseerikatu 2 13.1.-4.5. Niina Finning Kurssimaksu 20 € Ilm. 21.1. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA D 75220

Aurinkokoti, TO 10.30-11.15 Isokatu 93 14.1.-12.5. Riitta Suomalainen Ilm. 22.1. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä Aurinkokodin kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA E 75230

Tuiran palvelukeskus, Kangastie 1 Riitta Suomalainen Ilm. 22.1. mennessä 52

TO 13.45-14.30 14.1.-12.5.

Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä Tuiran palvelukeskuksen kanssa. Ei kurssimaksua. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle .Kangastie 1 ruokasalissa. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 75270

TUOLIJOOGA

Sara Wacklin -koti, TI 13.30-14.30 Koulukatu 4 12.1.-19.4. Eeva-Kaisu Achren Kurssimaksu 39 € Ilm. 20.1. mennessä Joogaharjoituksia lihastasapainon kohentamiseen, hyvää hengitykseen ja keskittymiskyvyn parantamiseen. Kurssilla venytetään kireitä lihaksia ja harjoitellaan vahvaa hengitystä. Liike- ja hengitysharjoituksia tehdään tuolilla ja seisten, mahdollisuus tehdä osa harjoitteista myös joogamatolla. Sopii sekä uusille harrastajille että aikaisemmin jooganneille. SYM

SENIORJOOGA, HARJOITUKSIA TUOLILLA JA SEISTEN 75275

Seniorkunto, Metsolankartano, TO 14.45-15.45 Mielikintie 8 14.1.-28.4. Eeva-Kaisu Achrén Kurssimaksu 39 € Ilm. 22.1. mennessä Joogaharjoituksia lihastasapainon kohentamiseen, hyvää hengitykseen ja keskittymiskyvyn parantamiseen. Liike- ja hengitysharjoituksia tehdään tuolilla ja seisten, mahdollisuus tehdä osa harjoitteista myös joogamatol-

la. Sopii sekä uusille harrastajille että aikaisemmin jooganneille. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

ASAHI-TERVEYSLIIKUNTA SENIOREILLE 75300

Vuolle-opisto liikuntasali TO 11.00-11.45 Eeva Tallqvist 14.1.-28.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 34 € Kevyt ja hoitava liikuntatunti senioreille. Kaikki liikkeet tehdään seisten. Tunti jakaantuu viiteen osioon: rentoutus, niska-hartiaseudun harjoitteet, selänharjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet, hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

LEMPEÄÄ LIIKUNTAA SENIOREILLE 75305

Vuolle-opisto liikuntasali, PE 13.00-13.45 Sirpa Tuomi 29.1.-15.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 24 € Uusi kurssi! Uusi matalan kynnyksen ryhmä senioreille. Kurssin sisältö perustuu Rosen-liikuntamenetelmään, jossa liike, mieli ja musiikki kohtaavat. Harjoitukset ovat lempeää liikettä, joka kehittää liikkuvuutta, tasapainoa ja mielikin virkistyy. Harjoitteet tehdään pääosin seisten. Kurssi sopii kaikille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita. SYM.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

75310

SENIORIJOOGA A

Vuolle-opisto liikuntasali TI 9.00-10.30 Ingrid Sepp 12.1.-19.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 54 € Senioreitten oma joogaryhmä. Hathajoogan lempeät asanaharjoitukset tehdään pääosin matolla oman hengityksen rytmissä, välillä rentoutuen. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM 75312

SENIORIJOOGA B

Värtön Liikuntahalli, PE 10.00-11.30 Kurkelantie 4 15.1.-29.4. Ingrid Sepp Kurssimaksu 54 € Ilm. 22.1. mennessä Hathajoogan lempeät asanaharjoitukset tehdään pääosin matolla oman hengityksen rytmissä, välillä rentoutuen. Oma alusta mukaan. Ilmoittautuminen netissä tai kansliaan. Ryhmä sopii myös työttömille ja vuorotyössä käyville. SYM 75320

SENIORIJOOGAN JATKORYHMÄ

Valve, Hallituskatu 7 KE 14.00-15.30 Maarit Kokko 13.1.-20.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 54 € Hathajoogan jatkoryhmä senioreille, jotka ovat jo aiemmin harrastaneet joogaa. Ota mukaan oma joogaalusta, joustavat vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. Sali 3. SYM.

www.vuolleoulu.fi

75322

VOIMAJOOGAA SENIOREILLE

Oulun urheilutalo, peilisali, MA 12.15-13.15 Rantakatu 30 11.1.-25.4. Eeva-Kaisu Achren Kurssimaksu 39 € Ilm. 19.1. mennessä Senioreille soveltuvia jumppamatolla ja seisten tehtäviä harjoituksia, joiden tavoitteena lihasvoiman parantaminen. Harjoituksissa sovelletaan joogan periaatteita. Sopii sekä uusille, että aiemmin joogaan harrastaneille. Oma alusta mukaan. SYM 75340

SENIORIPILATES A

Vuolle-opisto liikuntasali TI 12.00-13.00 Kiki Kaan 19.1.-26.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Ryhmä uusille aloittelijoille ja pilatesta jonkin verran harrastaneille. Tällä senioreille suunnatulla tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsaja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Oma alusta mukaan. HUOM! Ei SYM. 75341

SENIORIPILATES B

Valve, sali 1, KE 13.00-14.00 Hallituskatu 7 20.1.-27.4. Kiki Kaan Kurssimaksu 39 € Ilm. 28.1. mennessä Ryhmä uusille harrastajille. Tällä senioreille suunnatulla

SENIORILIIKUNTA

tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsaja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Oma alusta mukaan. HUOM! Ei SYM! 75401

SENIORITANSSI ALKEET B

Raatin uimahalli, TO 10.00-11.30 Raatintie 2 14.1.-28.4. Sointu Kilponen Kurssimaksu 20 € Ilm. 22.1. mennessä Kurssille toivotaan lisää opiskelijoita! Senioritanssi on varta vasten ikääntyville suunniteltu tanssimuoto. Uudet opiskelijat mukaan kahdella ensimmäisellä kerralla. Kansantansseihin pohjautuvat tanssimuunnelmat ovat hauska tapa pitää yllä kuntoa ja viihtyä toisten samanhenkisten parissa. Voit tulla yksin tai houkutella kaverisikin. Tanssikengät tai tossut mukaan. Tämä ryhmä yhteistyössä kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 75402

SENIORITANSSI ALKEET C

Honkapirtti, PE 9.30-11.00 Pateniementie 88 15.1.-29.4., Sointu Kilponen Kurssimaksu 20 € Ilm. 22.1. mennessä Senioritanssi on varta vasten ikääntyville suunniteltu 53

SENIORILIIKUNTA tanssimuoto. Uudet opiskelijat mukaan kahdella ensimmäisellä kerralla. Kansantansseihin pohjautuvat tanssimuunnelmat ovat hauska tapa pitää yllä kuntoa ja viihtyä toisten samanhenkisten parissa. Voit tulla yksin tai houkutella kaverisikin. Tanssikengät tai tossut mukaan. Tämä ryhmä yhteistyössä kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle ensimmäisellä kokoontumiskerralla. SYM 75410

SENIORITANSSIN JATKORYHMÄ

Valve, sali 1, KE 11.30-13.00 Hallituskatu 7 13.1.-20.4. Sointu Kilponen Kurssimaksu 54 € Ilm. 21.1. mennessä Pidempään senioritanssia harrastaneille. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM.

LATTARITANSSI SENIOREILLE ALKEISRYHMÄ A 75430

Valve, sali 1, MA 10.30-11.30 Hallituskatu 7 11.1.-25.4. Jouni Uosukainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 19.1. mennessä Tule tanssimaan samban, cha chan, salsan rytmejä senioreiden omassa lattaritanssiryhmässä. Hauskan tanssiliikunnan avulla voit huolehtia myös kunnostasi. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. Sisäkäyttöön tarkoitetut tanssi- tai jumppakengät tai tossut. SYM 54

LATTARITANSSI SENIOREILLE ALKEISRYHMÄ B 75432

Vuolle-opisto liikuntasali TO 12.00-13.30 Jouni Uosukainen 14.1.-28.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 54 € Tule tanssimaan samban, cha chan, salsan rytmejä senioreiden omassa lattaritanssiryhmässä. Hauskan tanssiliikunnan avulla voit huolehtia myös kunnostasi. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. Sisäkäyttöön tarkoitetut tanssi- tai jumppakengät tai tossut. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

LATTARITANSSI SENIOREILLE JATKORYHMÄ A 75440

Valve, sali 1, MA 11.30-13.00 Hallituskatu 7 11.1.-25.4. Jouni Uosukainen Kurssimaksu 54 € Ilm. 19.1. mennessä Samban, cha chan, salsan rytmejä lattaritanssin jatkoryhmässä senioreille. Tarkoitettu aiemmin seniorilattareita tai muutoin tanssia harrastaneille. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM.

LATTARITANSSI SENIOREILLE JATKORYHMÄ B 75441

Vuolle-opisto liikuntasali TO 13.30-15.00 Jouni Uosukainen 14.1.-28.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 54 € Samban, cha chan, salsan rytmejä lattaritanssin jatkoryhmässä senioreille. Tarkoitettu aiemmin seniorilat-

tareita tai muutoin tanssia harrastaneille. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 75443

LATINMIX SENIOREILLE

75444

DANCEMIX SENIOREILLE

Valve, sali 1, TO 11.30-13.00 Hallituskatu 7 14.1.-28.4. Matleena Kortesalmi Kurssimaksu 54 € Ilm. 22.1. mennessä Latinmix-tunti on hauska kokonaisuus erilaisia tanssilajeja. Kauden aikana pyörähdellään cha chan, samban, rumban, bachatan, merenquen ja jiven pyörteissä. Tuntiin kuuluu aina alkulämmittely, tanssisarja ja loppuverryttely. Tuntien sisällä tehdään erilaisia harjoitteita sekä ennen kaikkea nautitaan tanssin riemusta. Pukeutua voit rentoihin vaatteisiin, joissa on helppo liikkua. Lisäksi juomapullo on hyvä ottaa mukaan. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3 Valve, sali 1, TO 10.00-11.30 Hallituskatu 7 14.1.-28.4. Matleena Kortesalmi Kurssimaksu 54 € Ilm. 22.1. mennessä Latinmix-tunti on hauska kokonaisuus erilaisia tanssilajeja. Kauden aikana pyörähdellään erilaisten rytmien tahdissa ja tutustutaan mm. show-, rivitanssin, charleston, 50-luvun rockin ja swingin saloihin. Tuntiin kuuluu aina alkulämmittely, tanssisarja ja loppuverryttely. Tuntien sisällä tehdään erilaisia harjoitteita sekä en-

nen kaikkea nautitaan tanssin riemusta. Pukeutua voit rentoihin vaatteisiin, joissa on helppo liikkua. Lisäksi juomapullo on hyvä ottaa mukaan. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

TANSSI LAPSET JA NUORET TAAPEROTANSSI VANHEMMILLE JA LAPSILLE A (1-3 v.) 77005

Vuolle-opisto liikuntasali MA 10.00-10.45 Saana-Tuulia Lipponen 11.1.-25.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 34 € Aikuisen ja 1-3 -vuotiaan lapsen yhteinen tanssituokio. Aikuisen ja lapsen yhteisessä tanssiharjoituksessa kehitetään erityisesti lapsen vuorovaikutus- ja sosiaalisia taitoja. Tunneilla lapset oppivat tiedostamaan kehoaan, rytmitajua, kielellisiä valmiuksia, luottamusta, kuuntelemista, tanssiliikkeitä mukavien ja hauskojen harjoitteiden kautta. Tanssitunnilla myös isä/äiti saa liikunnallista harjoitusta, venyttelyä ja rentoutumisen kokemuksia. Sekä aikuisen että lapsen osalta täytetään ilmoittautumislomake ja maksetaan kurssimaksu (34+34 €).

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

LASTEN JA NUORTEN TANSSI

TAAPEROTANSSI VANHEMMILLE JA LAPSILLE B (1-3 v.) 77007

Metsokankaan monitoimitalo, KE 18.00-18.45 Metsänhoitajantie 5 13.1.-20.4. Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 34 € Ilm. 21.1. mennessä Aikuisen ja 1-3 -vuotiaan lapsen (kävelevä) yhteinen tanssituokio. Aikuisen ja lapsen yhteisessä tanssiharjoituksessa kehitetään erityisesti lapsen vuorovaikutus- ja sosiaalisia taitoja. Tunneilla lapset oppivat tiedostamaan kehoaan, rytmitajua, kielellisiä valmiuksia, luottamusta, kuuntelemista, tanssiliikkeitä mukavien ja hauskojen harjoitteiden kautta. Tanssitunnilla myös isä/ äiti saa liikunnallista harjoitusta, venyttelyä ja rentoutumisen kokemuksia. Sekä aikuisen että lapsen osalta täytetään ilmoittautumislomake ja maksetaan kurssimaksu (34+34 €). 77050

KIDDIEJAM® 3-4 V

Kaakkurin nuorisotalo, MA 16.45-17.15 Pesätie 13 11.1.-25.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 45 € Ilm. 19.1. mennessä Jammailua 3-4 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan.

77051

KIDDIEJAM® 5-6 V

77053

KIDDIEJAM® 3-4 V

77054

KIDDIEJAM® 5-6 V

Kaakkurin nuorisotalo, MA 17.15-18.00 Pesätie 13 18.1.-25.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 50 € Ilm. 19.1. mennessä Jammailua 5-6 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan. Ritaharjun monitoimitalon TI 17.00-17.45 päiväkoti, Rita-aukiontie 9 12.1.-19.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 50 € Ilm. 20.1. mennessä Jammailua 3-4 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan. Ritaharjun monitoimitalon TI 17.45-18.30 päiväkoti, Rita-aukiontie 9 19.1.-19.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 50 € Ilm. 20.1. mennessä Jammailua 5-6 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta 55

LASTEN JA NUORTEN TANSSI ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan. 77055

KIDDIEJAM® 3-4 V

Oulunlahden päiväkoti, TO 18.00-18.30 Vesalankuja 1 21.1.-28.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 45 € Ilm. 22.1. mennessä Uusi kurssi! Jammailua 3-4 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJam-tanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 77056

KIDDIEJAM® 5-6 V

Oulunlahden päiväkoti, TO 18.30-19.15 Vesalankuja 1 21.1.-28.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 50 € Ilm. 22.1. mennessä Uusi kurssi! Jammailua 5-6 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJam-tanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan.

www.vuolleoulu.fi 56

77061 SHOW-/JAZZTANSSI

ALKEISRYHMÄ 7-11 ja 11-15v

Kaukovainion monitoimitalo, MA 17.00-18.00 Hiirihaukantie 4 11.1.-25.4. Jouni Uosukainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 19.1. mennessä Tule mukaan uuden harrastuksen pariin -tanssiin! Tunneilla harjoitetaan monipuolisesti tyylisuuntiin perustuvaa alkeistekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla.

SHOW-/JAZZTANSSI ALKEISRYHMÄ 8-12v 77063

Kaakkurin nuorisotalo, MA 18.05-19.05 Pesätie 13 11.1.-25.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 45 € Ilm. 19.1. mennessä Tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa alkeistekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatio-

ta, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. Yhteistyössä Oulun Setlementtinuorten kanssa. 77064 SHOW-/JAZZTANSSI

JATKORYHMÄ 12-16v

Kaakkurin nuorisotalo, MA 19.10-20.10 Pesätie 13 18.1.-25.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 45 € Ilm. 19.1. mennessä Ryhmä tarkoitettu aiemmin tanssia harrastaneille. Tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa tekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. Yhteistyössä Oulun Setlementtinuorten kanssa.

SHOW-/NYKYTANSSI ALKEISRYHMÄ 8-11v 77066

Myllyojan nuorisotila, MA 18.00-19.00 Karvarinaukio 11 11.1.-25.4. Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 48 € Ilm. 19.1. mennessä Tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa alkeistekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytä-

mään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. 77068

SHOW-/JAZZTANSSI ALKEISRYHMÄ 11-15v

Ritaharjun koulu, TO 18.45-19.45 Ritakierros 2 14.1.-28.4. Jouni Uosukainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 22.1. mennessä Tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa alkeistekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. 77072

SHOWTANSSI 7-9 ja 10-12 V

Teuvo Pakkalan koulu, TO 17.45-19.00 Teuvo Pakkalankatu 17 14.1.-28.4. Liisa Heikkinen Kurssimaksu 56 € Ilm. 22.1. mennessä Kurssilla opetellaan tanssiteknillisiä asioita kuten plien käyttöä, tasojen vaihtoja, tilan hahmottamista, kehon kannatusta ja koordinaatiota sekä hyppy- ja piruettitekniikoiden alkeita. Lisäksi harjoittelemme tanssiakrobatiaa ja teemme luovuutta/ ilmaisua kehittäviä harjoitteita. Kurssin tavoite on vahvistaa oppilaan yksilöllistä tanssijuutta sekä kannustaa harrastuksen jatkamisessa. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

LASTEN JA NUORTEN TANSSI

77074

SHOWMIX 9-14

77078

STREET 10-15 V

77081

LIIKU TANSSIEN 7-10 V

Kuukkelin päiväkoti, TO 17.00-18.15 Hippiäiskuja 4 14.1.-28.4. Heidi Keinänen Kurssimaksu 56 € Ilm. 22.1. mennessä Tanssitunneilla tutustutaan showtanssin peruselementteihin mm. erilaisten tekniikkaharjoitteiden ja koreografioiden kautta. Tunneilla jorataan hyvän musiikin tahtiin ja opetellaan tanssia hyvällä meiningillä. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

kentely tapahtuu itsenäisesti, pareittain ja ryhmissä, mikä kehittää luottamusta ja sosiaalisuutta. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

Kuukkelin päiväkoti, TO 18.15-19.30 Hippiäiskuja 4 14.1.-28.4. Heidi Keinänen Kurssimaksu 56 € Ilm. 22.1. mennessä Tanssitunneilla tutustutaan street-tanssin peruselementteihin mm. erilaisten freestyleharjoitusten ja koreografioiden kautta. Tunneilla fiilistellään hiphop musiikin tahtiin ja opetellaan tanssia hyvällä meiningillä. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. Ritaharjun koulu, TO 18.00-18.45 Ritakierros 2 14.1.-28.4. Jouni Uosukainen Kurssimaksu 53 € Ilm. 22.1. mennessä Kurssilla tutustutaan perusliikunnan muotoihin niin tanssin alkeiden kuin liikuntaleikkien kautta. Tunneilla rohkaistaan lapsia tuottamaan ja luottamaan omiin liikkeisiin ja ilmaisemaan itseään tanssin avulla. Työs57

AIKUISTEN TANSSI TANSSI AIKUISET 77301

AIKUISBALETTI ALKEISRYHMÄ

Vuolle-opisto liikuntasali TI 18.30-20.00 Saana-Tuulia Lipponen 12.1.-19.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 85 € Tunti soveltuu etenkin baletin tai tanssin pariin tuleville ja kehonhuoltoa tarvitseville. Tunnilla harjoitellaan baletin alkeistekniikkaa sekä tanssillista ilmaisua. Tunnilla kehitetään myös yleisesti tanssissa ja baletissa tarvittavia lihaksia sekä notkeutta mm. lattiatekniikalla.

AIKUISBALETTI KESKI-/JATKOTASO 77305

Vuolle-opisto liikuntasali LA 13.00-14.30 Katja Leinonen 9.1.-23.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 85 € Ryhmä harrastusta jatkaville tai aiemmin balettia harrastaneille. Tunneilla käydään läpi klassisen baletin liikemateriaalia mm. vaganovan tekniikkaa hyödyntäen. Tunneilla harjoitetaan vartalon hyvää luotisuoraa asentoa, vartalon hyvän ryhdin kannattamista ja ylläpitämistä balettiharjoitusten aikana sekä käsien ja jalkojen linjausta. Tunneilla harjoitetaan myös liikkuvuutta mm. venytysharjoitusten avulla, sekä ilmaisutaitoa mm. improvisaatioharjoitusten avulla.

77315

NYKYTANSSI ALKEET

77321

DANCEMIX B

Kisakentän päiväkoti, TO 19.30-21.00 Koskitie 9 14.1.-28.4. Liisa Heikkinen Kurssimaksu 77 € Ilm. 22.1. mennessä Kurssilla tutustutaan omaan kehoon niin liikkeen tuottajana kuin ilmaisijana. Harjoitteet painottuvat kehon monipuoliseen käyttöön ja kokonaisvaltaiseen liikkeeseen. Keskitymme myös liikeimprovisaatioon ja esiintyjyyteen/ läsnäoloon. Kurssin tavoite on löytää jokaisesta oppilaasta yksilöllinen tanssija, joka uskaltaa liikkua ja ilmaista haluamallaan tavalla. Sisäänkäynti Koskitien puolelta, ulko-ovessa lukee kanslia. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3. Heikkilänkankaan TI 18.00-19.00 monitoimitalo, 1 2.1.-19.4. Kyytipojantie 2 Kurssimaksu 60 € Päivi Mettovaara Ilm. 20.1. mennessä Tanssin ilo ja omasta kunnosta huolehtiminen yhdistyvät dancemix -tunnilla. Lajeina mm. lattarit, hip hop, show, 70-luvun disco, 20-luvun swing ja 50-luvun rock. Tälle tunnille et tarvitse paria, tansseja harjoitellaan soolona. Tunnin tavoitteena on löytää liikunnan riemu ja saada hiki pintaan.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10. 58

77325

LATINOSHOW A

77326

LATINOSHOW B

Ritaharjun monitoimitalon TI 18.30-20.00 päiväkoti, 19.1.-19.4. Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 70 € Sonja Nuottila Ilm. 20.1. mennessä. Latinoshow on hauska kokonaisuus eri tanssilajeja. Kauden aikana pyörähdellään erilaisten lattarirytmien parissa. Tutustumme kauden aikana mm. sambaan, salsaan ja paso dobleen. Kurssilla yhdistellään mukaan myös showtanssin tekniikoita ja elementtejä. Mukaan voivat tulla siis aivan vastaalkajat, mutta kurssi sopii myös jo jonkin verran tanssia harrastaneille. Et tarvitse omaa paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria! Tunteihin sisältyy pidennetty kehonhuollollinen venyttelyosuus. Oulunlahden päiväkoti, TO 19.15-20.30 Vesalankuja 1 21.1.-28.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 62 € Ilm. 22.1. mennessä Latinoshow on hauska kokonaisuus eri tanssilajeja. Kauden aikana pyörähdellään erilaisten lattarirytmien parissa. Tutustumme kauden aikana mm. sambaan, salsaan ja paso dobleen. Kurssilla yhdistellään mukaan myös showtanssin tekniikoita ja elementtejä. Mukaan voivat tulla siis aivan vasta-alkajat, mutta kurssi sopii myös jo jonkin verran tanssia harrastaneille. Et tarvitse omaa paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria! Tunteihin sisältyy pidennetty kehonhuollollinen venyttelyosuus. HUOM! Ei Kiirastorstaina 24.3.

AIKUISTEN TANSSI

LATTARITANSSI ALKEET, SOOLO 77328

Vuolle-opisto liikuntasali KE 18.30-19.45 Jouni Uosukainen 13.1.-20.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 67€ Kurssi on tarkoitettu uusille aloittelijoille tai harrastajille jotka haluavat kehittää vielä perustaitojaan. Tanssin ilo ja omasta kunnosta huolehtiminen yhdistyvät latinalaistansseissa samba, salsa, cha cha ja rumba. Tällä tunnilla perusaskeleet kerrataan lämmittelyissä, tunnin pääpaino on musiikissa ja siihen luoduissa koreografioissa. Tälle tunnille et tarvitse paria, tansseja harjoitellaan soolona.

LATTARITANSSI JATKAVAT ALKEET, SOOLO 77330

Vuolle-opisto liikuntasali KE 19.45-21.00 Jouni Uosukainen 13.1.-20.4. Ilm. 21.1. mennessä Kurssimaksu 67 € Uusi kurssi! Kurssi on tarkoitettu harrastusta jatkaville tanssijoille. Tanssin ilo ja omasta kunnosta huolehtiminen yhdistyvät latinalaistansseissa samba, salsa, cha cha ja rumba. Tällä tunnilla perusaskeleet kerrataan lämmittelyissä, tunnin pääpaino on musiikissa ja siihen luoduissa koreografioissa. Tälle tunnille et tarvitse paria, tansseja harjoitellaan soolona.

77351

ITÄMAINEN TANSSI TIMANTIT

Kisakentän päiväkoti, TI 18.00-19.15 Koskitie 9 12.1.-19.4. Nada Nabhani Kurssimaksu 67 € Ilm. 20.1. mennessä Ryhmä tarkoitettu tanssijoille, jotka ovat saaneet itämaiden tanssin opetusta yhden-kahden vuoden verran. Itämainen tanssi on monipuolista, kaunista ja hauskaa liikuntaa. Se sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Tanssin tunneilla opetellaan tanssin tekniikkaa ja koreografioita. Käynti Koskitien puolelta, ovessa kyltti ”Kanslia”. Opettaja avaa oven noin 10 min ennen ryhmän alkua 77352

ITÄMAINEN TANSSI JAMAAL CHAM

Kisakentän päiväkoti, TI 19.15-20.30 Koskitie 9 12.1.-19.4. Nada Nabhani Kurssimaksu 67 € Ilm. 20.1. mennessä Ryhmä tarkoitettu edistyneille tanssijoille. Itämainen tanssi on monipuolista, kaunista ja hauskaa liikuntaa. Se sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Tanssin tunneilla opetellaan tanssin tekniikkaa, koreografioita ja esitysohjelmistoa. Käynti Koskitien puolelta, ovessa kyltti ”Kanslia”. Opettaja avaa oven noin 10 min ennen ryhmän alkua.

DANCE RUMBITA® JATKORYHMÄ 1 77360

Kisakentän päiväkoti, MA 18.00-19.15 Koskitie 9 11.1.-25.4. Tiina Ahlroos Kurssimaksu 67 € Ilm. 19.1. mennessä Ryhmä tarkoitettu uusille ja vähän aiemmin harrastaneille tanssijoille, Dance RUMBITA® on ilmaisuvoimainen ja etninen tanssimuoto, joka on täynnä tunteita laidasta laitaan. Liikeilmaisu muistuttaa paikoin näyttävää flamencoa, paikoin taas vauhdikasta showtanssia tai iloista salsaa. Kaikessa on mukana itämaisen tanssin viehkeys. Dance RUMBITA® auttaa harrastajia löytämään tanssin riemun. Sen avulla oppii liikkumaan sulavasti musiikin tahtiin ja tanssimaan pehmeästi, naisellisesti ja aistillisesti – tiukkojen ja vahvojen liikkeiden tuodessa ylväyttä ja ryhtiä ilmaisuun. Kurssilla tehdään lantiota, hartioita ja koko vartaloa vetreyttävien, hien pintaan nostavien harjoitusten lisäksi syksyn aikana1-2 koreografiaa. Käynti Koskitien puolelta, ovessa kyltti ”Kanslia”. Opettaja avaa oven noin 10 min ennen ryhmän alkua.

DANCE RUMBITA® JATKORYHMÄ 2 77365

Kisakentän päiväkoti, MA 19.15-20.30 Koskitie 9 11.1.-25.4. Tiina Ahlroos Kurssimaksu 67 € Ilm. 19.1. mennessä Ryhmä tarkoitettu tanssijoille, jotka ovat harrastaneet 59

AIKUISTEN TANSSI rumbitaa tai esim. flamencoa. Dance RUMBITA® on ilmaisuvoimainen ja etninen tanssimuoto, joka on täynnä tunteita laidasta laitaan. Liikeilmaisu muistuttaa paikoin näyttävää flamencoa, paikoin taas vauhdikasta showtanssia tai iloista salsaa. Kaikessa on mukana itämaisen tanssin viehkeys. Dance RUMBITA® auttaa harrastajia löytämään tanssin riemun. Sen avulla oppii liikkumaan sulavasti musiikin tahtiin ja tanssimaan pehmeästi, naisellisesti ja aistillisesti – tiukkojen ja vahvojen liikkeiden tuodessa ylväyttä ja ryhtiä ilmaisuun. Kurssilla tehdään lantiota, hartioita ja koko vartaloa vetreyttävien, hien pintaan nostavien harjoitusten lisäksi syksyn aikana1-2 koreografiaa. Käynti Koskitien puolelta, ovessa kyltti ”Kanslia”. Opettaja avaa oven noin 10 min ennen ryhmän alkua. 77370

BOLLYWOOD -DANCE

Kisakentän päiväkoti, TO 18.30-19.30 Koskitie 9 14.1.-28.4. Priya Shrestha Kurssimaksu 60 € Ilm. 22.1. mennessä Uusi kurssi! Bollywood-tanssi on modernia intialaista tanssia. Sen perusta on klassinen intialainen tanssi, johon on yhdistetty kansantanssia. Bollywood-tanssi on syntynyt intialaisessa elokuvateollisuudessa ja siinä tanssin viehkeillä liikkeillä ilmaistaan musiikkia. Opetuskielenä on englanti. Käynti Koskitien puolelta, ovessa kyltti ”Kanslia”. Opettaja avaa oven noin 10 min ennen ryhmän alkua. Bollywood - the world’s - largest film industry in terms of the number of films produced. Bollywood dancing is 60

something, that makes you feel like a star. Come and enjoy the sensation! Teaching language is English. 77380

NIA-TANSSI

Kajaanintullin erityiskoulu, MA 18.00-19.30 Koulukatu 16 11.1.-25.4. Sanna Virkkunen Kurssimaksu 75 € Ilm. 19.1. mennessä Ryhmä on harrastusta jatkaville ja uusille aloittelijoille. Nia on kokonaisvaltainen ja energisoiva liikuntamuoto, jossa yhdistyvät länsimainen tanssi ja itämaiset puolustuslajit. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat voida hyvin ja saada enemmän irti vartalostaan, mielestään ja luonteestaan. Nia sopii kaikille niille, joilla ei ole aikaisempaa liikunnallista tai tanssillista taustaa mutta myös niille, jotka ovat kokeneita liikunnan ja tanssin harrastajia. Nia-tanssin voi aloittaa koska tahansa, sillä jokainen etenee oman kehonsa mukaisesti. Tule mukaan - tanssi, opi tekniikkaa, löydä voimaa, liikkuvuutta, ketteryyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia kehon omilla ehdoilla! 77390

PARITANSSIN ALKEET

Vuolle-opisto liikuntasali PE 18.00-19.30 Sonja Nuottila 22.1.-29.4. Ilm. 22.1. mennessä Kurssimaksu 70 € Kurssilla tanssitaan perinteisiä suomalaisia seuratansseja, kuten valssia, foksia ja tangoa. Ryhmän mielenkiinnon mukaan tutustumme myös muihin lavatansseissa ja juhlissa tanssittaviin lajeihin. Kurssin tarkoitus on oppia helpot perusteet ja käydä läpi yleisiä käytäntöjä lavatansseissa. Kurssi sopii aloitteleville ja perusasioi-

ta kertaaville tanssijoille. Kurssille mukaan et tarvitse omaa paria, kurssilla toimii jatkuva parinvaihto.

LIIKUNNAN OHJAAJAKURSSIT 79400 SENIORITANSSIN

OHJAAJAKOULUTUS: NT 2015, Ruotsin tanssit

Vuolle-opisto liikuntasali LA 10.00-17.00 Erja Paakkari SU 9.00-16.00 13.2.-14.2. Ilm. 28.1. mennessä Kurssimaksu 95 € Kurssi on tarkoitettu senioritanssin peruskurssin käyneille. Koulutuspäivinä opitaan tanssimaan ja ohjaamaan uusimmat suomeksi julkaistut senioritanssit. Tanssit on tuotettu NT 2015 tapahtumassa Ruotsissa 2015. Kursiilla keskustellaan lisäksi senioritanssimaailman ajankohtaisista asioista. Kurssimaksuun sisältyy opetus, cd-levy ja ohjevihko. Materiaali sisältyy kurssimaksuun. Materiaalitilauksen vuoksi ilmoittautuminen viimeistään 28.1.

Kurssilta on lisäksi mahdollisuus ostaa DVD opeteltavista tansseista hintaan 35 €. Ota mukaan muistiinpanovälineet, tanssiin soveltuvat kengät, juomaa ja evästä. Opetuksen kannalta ryhmän minimikoon on oltava vähintään 12 henkilöä.

JOOGAKURSSI PIKKU-SYÖTTEELLÄ

HYVINVOINNIN LYHYTKURSSI

79101P

Hotelli Pikku-Syöte, PE 16.30-21.00 Syötekeskuksentie 126 LA 7.30-19.00 Kylli Kukk SU 7.30-16.00 22.1.-24.1. HYVINVOINNIN Ilm. 8.1. mennessä Kurssimaksu 210€ LYHYTKURSSIT ”Kukoistava Minä Oy! ”Kurssi on tarkoitettu joogaa jonkin verran jo aiemmin harrastaneille. Viikonlopun aikana 79100P ALEXANDERSyötteen arjesta irti tempaavassa ympäristössä pääset TEKNIIKKA PERUSKURSSI tutustumaan itseesi ja tutkailemaan syvimpiä tuntojasi. Vuolle-opisto lk 108-109, PE 17.00-21.00 Joogaharjoitukset: Rauhoittava iltajooga+rentoutus, Matti Harilo LA-SU 10-16 energisoiva aamujooga, Shaktijooga, Kundaliinijooga. 15.4.-17.4. Luennot: ”Kukoistava Minä Oy”, Selvyyttä chakroista, Ilm. 8.4. mennessä Kurssimaksu 175€ Universaalit lajit! Opettaja on fysioterapeutti ja joogaKurssi on tarkoitettu kaikille hyvinvoinnista, muutok- opettaja Helsingistä. Luentojen ja harjoitusten lisäksi sesta ja itsensä kehittämisestä kiinnostuneille. Kurssi ohjelmaan on varattu aikaa ulkoiluun. Kurssimaksuun soveltuu myös heille, joilla on ennestään kokemusta sisältyy opetus, majoitus 2 hh ja ruokailut. KurssipaiAlexander-tekniikasta. Alexander-tekniikan avulla ta- kalle järjestetään linja-autokuljetus Oulusta (matka sapaino ja koordinaatio paranevat, valppaus ja elinvoi- maksetaan erikseen linja-autossa, hinta riippuvainen ma lisääntyvät, hengittäminen ja puhuminen käyvät yhteiskuljetukseen osallistuvien määrästä, arviolta 25helpommiksi. Samalla liikkuminen vapautuu, kevenee 50 € /hlö, lähtö noin klo 14). ja tulee nautittavammaksi. Alexander-tekniikan peruskurssilla saat monipuolisen johdannon tekniikan 79120 ENSIAPU 1 perusteisiin ja mahdollisuuksiin keskustelun, havainto- Vuolle-opisto lk 118-119 MA ja KE 16.45-20.00 harjoitusten ja yksilöohjauksen kautta. Tutkimme myös Päivi Pohjola 11.1.-20.1. tekniikan soveltamista kurssilaisten valitsemiin toimin- Ilm. 7.1. mennessä Kurssimaksu 85 € toihin ja tilanteisiin (esim. työtilanteet, kotiaskareet, Kurssimaksuun sisältyy opetus ja SPR:n myöntämä kolharrastukset, esiintyminen, liikkuminen, jännitystilat me vuotta voimassa oleva EA1-todistus, joka on varusym.) Kurssin opettaja toimii päätoimisena Alexander- tettu kansainvälisellä leimalla. Todistuksen saaminen tekniikan opettajana Tampereella.

edellyttää osallistumista kaikkiin päiviin, kokoontumiset ma 11.1., ke 13.1., ma 18.1. ja ke 20.1.

LÖYTÖRETKI UNELMIIN KUVATAIDERYHMÄ 79125

Vuolle-opisto lk 136 keramiikka KE 18.00-20.30 Tuula Vettainen 20.1.-13.4. Ilm. 14.1. mennessä Kurssimaksu 73 € Taiteile, piirrä, maalaa unelmasi tai sen esteet näkyviksi. Tule voimaantumaan ja löytämään uusia näkökulmia elämän kiemuroihin kuvan tekemisen kautta. Tule tekemään itse, löytämään uutta suuntaa, etsimään iloa ja hyvinvointia elämään. Ryhmään osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kuvataiteen harrastuneisuutta. Riittää kun olet valmis kokeilemaan. Kuvan tekemisessä ei ole tärkeää miltä se näyttää, vaan tärkeintä on mitä kuva ja kuvan eri osat merkitsevät ja mitä ne kertovat sinulle sinusta ja siitä mitä tunnet, ajattelet ja toivot. Ryhmän sisällä keskustelemme kuvista ratkaisukeskeisin menetelmin, jossa tärkeänä osana ovat omien voimavarojen löytäminen ja hyödyntäminen sekä uuden näkökulman havaitseminen. Ryhmä kokoontuu Vuolle-opistolla 20.1., 3.2., 17.2., 2.3., 16.3., 30.3. ja 13.4. Materiaalimaksu 15 € sisältyy kurssin hintaan. Se pitää sisällään kurssin aikana käytettävät paperit, värit ja muut työskentelyvälineet.

HYVINVOINNIN LYHYTKURSSI VAPAUTTAVA JOOGAVIIKONLOPPU

MINDFULNESS HILJAISUUDEN PÄIVÄ

79130P

79150

Vuolle-opisto lk 118-119 PE 17.00-19.15 Hanna Kuosmanen LA-SU 10-15.15 12.2.-14.2. Ilm. 5.2. mennessä Kurssimaksu 83 € Kaipaatko tilaa ja keveyttä kehoon ja mieleen? Vapauttava jooga -kurssi tarjoaa mahdollisuuden syvärentouttavaan ja uudistavaan hengähdyshetkeen arjen vaatimusten keskellä. Viikonlopun aikana tutkimme monipuolisesti yin- ja Scaravellijoogaan pohjautuvia asana-, hengitysja rentoutusharjoituksia, jotka mahdollistavat tilan, keveyden ja syvän rentouden palauttamisen kehoon ja mieleen. Venyttämisen ja puskemisen sijaan harjoituksissa painottuvat hellittäminen, vapauttaminen, suorittamattomuus ja hyväksyvä läsnäolo. Työskentelemme oman kehomme kanssa, emme sitä vastaan, mikä ikinä onkaan lähtökohtamme. Harjoitukset auttavat vapautumaan kiireestä, jännityksistä ja kivusta ja mahdollistavat palaamisen oman elinvoiman ja ilon lähteille. Kurssilta saat myös helppoja ja yksinkertaisia ohjeita harjoittelun jatkamiseen kotona. Kurssi sopii hyvin niin aloittelijoille kuin pitkäänkin jooganneille. Olet lämpimästi tervetullut sellaisena kuin olet.

Vuolle-opisto liikuntasali SU 10.00-15.15 Kirsi Mäntykivi 17.4. Ilm. 8.4. mennessä Kurssimaksu 32 € Tervetuloa syventämään mindfulness meditaatio- ja joogaharjoitustasi kuuden tunnin hiljaisuuden päivään. Päivä on tarkoitettu sinulle, jolle mindfulness harjoitukset ovat jo tuttuja eli olet aikaisemmin osallistunut mindfulness kurssille. Voit tulla mukaan ja saamaan innostusta harjoittamiseen, vaikka juuri nyt et aktiivisesti tekisi omatoimisia harjoituksia. Varaa mukaasi rennon väljät ja lämpimät vaatteet. Ota mukaasi juotavaa, alusta, ehkäpä pieni tyyny ja ohut peite. Ota itsellesi mukaan syötävää syömismeditaatiota varten. Kouluttajana toimii Kirsi Mäntykivi, Mindfulness-ohjaaja CFM®.

79160 TRE-harjoittelu

Vuolle-opisto liikuntasali LA 9.30-12.45 Marjaana Kössö 16.1. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 28 € Lihasvärinä on kehon luontainen tapa purkaa rasitusta ja lihas-jännityksiä. TRE- harjoittelu (Tension Releasing Excercises) aktivoi lihasvärinän ja on siten luotettava tapa palautua stressistä ja kuormituksesta. TRE-harjoittelu on vaivaton itsehoitomenetelmä ja opit sen helposti. Harjoittelun perusta ovat 7 lämmittelyliikettä. Niiden avulla käynnistät kehossasi ns. neurogeenisen lihasvärinän, joka purkaa eriasteisia lihasjännityksiä ja tasapainottaa autonomisen hermoston toimintaa.

Et tarvitse harjoitteluun erikoisvälineitä ja olet vapaa suorituspaineista! Kokemukset TRE-harjoittelusta ovat myönteisiä: mieli tyyntyy ja keho rauhoittuu, stressioireet vähenevät; nukahtaminen helpottuu ja unen laatu paranee. Kun lihasjännitykset vapautuvat, kehon liikelaajuudet kasvavat. Ota mukaan joustavat vaatteet, alusta, viltti tai jotain muuta lämmintä vaatetta, muistiinpanovälineet ja juotavaa. 79161

TRE-harjoittelu B

Vuolle-opisto liikuntasali Marjaana Kössö Ilm. 18.1. mennessä Sisältö katso kurssi 79160.

LA 9.30-12.45 23.1. Kurssimaksu 28 €

79170

JUTTU-TUPA KASTELLISSA

Ranta-Kastellin palvelukeskus, MA 15.00-16.30 Ranta-Kastellintie 6 18.1.-28.3. Saara Haajanen Kurssimaksu 63 € Ilm. 18.1. mennessä Juttu-Tupa on Aivoliiton kehittämää toimintaa henkilöille, joilla on afasia. Kerran viikossa kokoontuvassa ryhmässä keskustellaan ajankohtaisista tapahtumista ja erilaisista teemoista. Jokaista ryhmään osallistuvaa tuetaan kommunikoinnissa ja annetaan tasavertainen mahdollisuus osallistua toimintaan. Ryhmäläisiltä edellytetään kykyä selviytyä itsenäisesti päivittäisistä toiminnoista tai heillä tulee olla oma avustaja mukanaan. Ryhmän vetäjinä toimivat puhevammaisten ohjaamiseen koulutetut henkilöt.

LUONTOKURSSIT 79300

LUONNONYRTTIKURSSI

Vuolle-opisto lk 108-109, TI, KE ja TO Aira Kurikka 16.30-20.45 17.5.-19.5. Ilm. 10.5. mennessä Kurssimaksu 47 € Kurssilla tutustutaan yleisimpiin kevään ja alkukesän luonnonyrtteihin. Opiskellaan käyttötavat, milloin ja mistä niitä kerätään, ravintoarvot, käsittely sekä tunnistus maastossa. Käydään läpi jokamiehenoikeudet. Kurssi kokoontuu tiistai ja keskiviikko-iltoina luokkatilassa opiskellen. Torstaina 16.30-18.45 maastossa ja 19.1520.45 luokassa käydään läpi kerättyjä luonnonyrttejä. 79301

VILLIYRTIT

Vuolle-opisto lk 130 TI 17.00-18.30 Kirsi Eskelinen KE-TO 17-21 24.5.-26.5. Ilm. 17.5. mennessä Kurssimaksu 38 € Kurssilla opetellaan yleisimpien villiyrttien tunnistamista ja keruuta. Kokeilemme eri säilöntätapoja ja villiyrttien hyödyntämistä ravinnoksi. Teemme 2 keruuretkeä, kuivaamme teeaineksia, laitamme ruokaa kauden villivihanneksista. Kurssin kautta mahdollisuus ostaa luonnonyrttiopas.

www.vuolleoulu.fi

LUONTO

TUTUSTU PONIN HOITOON -KURSSI LAPSILLE JA AIKUISILLE 79350

Hietasaaren Ponipiha, PE 17.00-20.45 Vaaskiventie 12 8.4. Rea Fagerström Kurssimaksu 22 € Ilm. 29.3. mennessä Tutustu ponitallin arkeen ja hevosten käsittelytaitoihin lasten ja aikuisten yhteisellä kurssilla! Kurssilla tutustutaan iloisen toiminnan kautta tallin asukkaisiin ja sen jokapäiväisiin rutiineihin, opitaan hevosten hoitoa sekä ajellaan kärryilä. Lapset voivat tulla mukaan esim. vanhemman, isovanhemman, kummin tai muun aikuisen sukulaisen/ystävän kanssa, aikaisempaa kokemusta hevosista ei tarvita. Kumpikin osallistuja maksaa oman kurssimaksun ja ilmoittautuu erikseen kurssille. Omat eväät mukaan. Kurssi päättyy loimutuvan nuotion ääreen, jossa makkaranpaisto mahdollisuus. Toteutetaan yhteistyössä Hietasaaren Ponipihan kanssa.

OPI HEITTÄMÄÄN PERHOKALASTUSVÄLINEILLÄ! Kurssit 35020 ja 35021 ks. sivu 30 63

LIIKUNNAN JA TANSSIN KESÄKURSSIT LIIKUNNAN JA TANSSIN KESÄKURSSIT 70001 KESÄSTARTTI!

VATSAPAKARA-KIINTEYTYSJUMPPA

Vuolle-opisto liikuntasali TI ja TO Niina Finning 16.45-17.45 3.5.-31.5. Ilm. 26.4. mennessä Kurssimaksu 30 € Tule jumppaamaan kaksi kertaa viikossa toukokuun ajan! Helppo ja tehokas alkuverryttely perusaskeleita käyttäen. Lihaskunnossa keskitytään keskivartalon, lantionseudun ja jalkojen lihasten vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen. Lopussa lyhyet venyttelyt. Huom! Ei tuntia 5.5. 70003 KAHVAKUULA

Vuolle-opisto liikuntasali MA ja KE Piia Lämsä 16.45-17.45 2.5.-25.5. Ilm. 25.4. mennessä Kurssimaksu 30 € Tule hakemaan ideoita ja oikeat tekniikat kesän harjoittelua varten. Kurssi sopii sekä aloittelijalle että lajia jonkin verran harrastaneelle. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun 64

lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Ota oma kuula mukaan. Kurssi kokoontuu kaksi kertaa viikossa maanantaisin ja keskiviikkoisin. Seitsemän kokoontumiskertaa. Ei tuntia 4.5 70007

PILATES KESKITASO

Vuolle-opisto liikuntasali MA ja KE Kiki Kaan 18.00-19.00 2.5.-30.5. Ilm 26.4. mennessä Kurssimaksu 75 € Kurssi on tarkoitettu vähintään puoli vuotta harrastaneille. Tällä miehille ja naisille suunnatulla pienryhmätunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsaja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Kurssilla opittua tietoa voit soveltaa myös muihin liikuntalajeihin. Ota mukaan oma alusta. HUOM! Ei tuntia 4.5. Kahdeksan kokoontumiskertaa! 70008

ÄIJÄJOOGAN KESÄKURSSI

Vuolle-opisto liikuntasali MA 19.00-20.30 Minna Arvila 2.5.-2.6. Ilm. 25.4. mennessä Kurssimaksu 32 € Ryhmä joogaamista jatkaville miehille. Keveitä perusharjoituksia, venytyksiä oman hengityksen tahdissa ja rentoutumista - vain miehille. Pyrkimyksenä ei ole edelleenkään seistä päällä, vaan tukevasti jaloilla. Mukaan

kiristämättömät vaatteet ja alusta (matto, pyyhe, huopa tms.)

KUNDALIINIJOOGA KESÄKURSSI 70009

Vuolle-opisto liikuntasali TI 18.00-19.30 Niina Finning 3.5.-31.5. Ilm. 26.4. mennessä Kurssimaksu 32 € Kundalini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundalinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Kundalinijooga vahvistaa hermostoa, tasapainottaa rauhastoimintaa, aktivoi vahvasti intuitiota, auttaa kontrolloimaan tunnetiloja ja mieltä, opettaa elämään tietoisesti ja läsnä tässä hetkessä sekä kasvattaa itseluottamusta ja tuntemusta. KUNDALINIJOOGATUNNILLA yhdistyvät monien eri joogasuuntausten tekniikat. Jokainen tunti alkaa virittäytymisellä eli aloitusmantralla jatkuen hengitysharjoituksilla, kriyalla (asana) ja meditaatiolla. Ota mukaan oma jooga-alusta. Viisi kokoontumiskertaa. 70010 TUTUSTU

LAVIS - lavatanssijumppa

Vuolle-opisto liikuntasali TO 18.00-19.00 Katja Karppinen 12.5.-2.6. Ilm. 4.5. mennessä Kurssimaksu 19 € LAVIS on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuo-

SENIORIKERHOTOIMINTA toon. LAVISta tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! Neljä kokoontumiskertaa! 70012

STARTTI KESÄN LAVOILLE

Vuolle-opisto liikuntasali KE ja TO 19.00-21.00 Sonja Nuottila 11.5.-26.5. Ilm. 4.5. mennessä Kurssimaksu 40 € Kurssilla tanssitaan perinteisiä suomalaisia seuratansseja, kuten valssia, foksia ja tangoa. Kurssin tarkoitus on oppia helpot perusteet ja käydä läpi yleisiä käytäntöjä lavatansseissa. Kurssi sopii aloitteleville ja perusasioita kertaaville tanssijoille. Kurssille mukaan et tarvitse omaa paria, kurssilla toimii jatkuva parinvaihto. Kuusi kokoontumiskertaa. 70014

KESÄKUNTOSALI SENIOREILLE A

Oulun urheilutalo, MA 10.30-11.45 Rantakatu 30 2.5.-6.6. Katja Karppinen Kurssimaksu 25 € Ilm. 26.4. mennessä Senioreitten ohjattu kuntosaliharjoittelu jatkuu. Ohjattua työskentelyä kuntosalilaitteistolla, lisäksi alkuverryttely ja lopussa venyttely. Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

LIIKUNNAN JA TANSSIN KESÄKURSSIT KESÄKUNTOSALI SENIOREILLE B 70015

Oulun Urheilutalo MA 11.45-13.00 Rantakatu 30 2.5.-6.6. Katja Karppinen Kurssimaksu 25 € Ilm. 26.4. mennessä Senioreitten ohjattu kuntosaliharjoittelu jatkuu. Ohjattua työskentelyä kuntosalilaitteistolla, lisäksi alkuverryttely ja lopussa venyttely. Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. 70016 KAHVAKUULATUNTI

SENIOREILLE

Vuolle-opisto liikuntasali TI 10.00-11.00 Eeva Tallqvist 27.4.-31.5 Ilm. 20.4. mennessä Kurssimaksu 22 € Seniori kahvakuulatunnit jatkuvat! Tunnin liikkeet on räätälöity senioreille sopiviksi. Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisellä kerralla oikean painoisen kuulan valinnassa. Kuusi kokoontumiskertaa. 70017

SENIORIJUMPPA

Värtön liikuntahalli, TI 10.00-11.00 Kurkelantie 4 3.5.-7.6. Katja Karppinen Kurssimaksu 22 € Seniorijumpan kausi jatkuu kuudella kokoontumisker-

ralla. Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. 70018

ZUMBA GOLD

70019

KESÄLAVIS SENIOREILLE

Vuolle-opisto liikuntasali TI 11.00-12.00 Eeva Tallqvist 26.4.-31.5. Ilm. 19.4. mennessä Kurssimaksu 22 € Zumba Gold® tunnit jatkuvat kansalaisopistossa. Tunnin Zumba Goldin jälkeen jatkamme puolen tunnin venyttelyillä. Venyttelyt tehdään suurelta osin lattiatasossa, voit ottaa oman patjan tai käyttää opiston patjoja. Aktiivisille senioreille tarkoitettu zumba-tunti, jolla edetään kohderyhmän mukaan turvallisuutta unohtamatta. Jos tanssillinen tapa liikkua ja sykkivä latino/tanssimusiikki kiinnostaa sinua, tule zumbaamaan! Samalla parannat sydämesi ja kehosi kuntoa, notkeutta ja liikkuvuutta, tasapainoa ja reaktiokykyä. Ja pidät hauskaa! Sisäjumppakengät (ei paljain jaloin, ei tossut) ja juomapullo. Ilmoittaudu ja varaa paikkasi! Tunti sopii sekä aloittelijoille että talven mukana olleille. Kuusi kokoontumiskertaa! Vuolle-opisto liikuntasali MA 13.15-14.15 Katja Karppinen 2.5.-6.6. Ilm. 26.4. mennessä Kurssimaksu 22 € LAVIS - lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin ilman 65

LIIKUNNAN JA TANSSIN KESÄKURSSIT paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! 70020

VENYTTELY SENIOREILLE

Värtön liikuntahalli, TI 11.00-12.00 Kurkelantie 4 3.5.-7.6. Katja Karppinen Kurssimaksu 22 € Ilm. 26.4. mennessä Venyttely senioreille jatkuu kuuden kokoontumiskerran mittaisena kurssina. Lyhyt alkuverryttely valmistaa lihakset venyttelyihin ja avaan liikeratoja. Pitkäkestoiset venytykset tuovat liikkuvuutta ja hyvää oloa. Oma alusta mukaan 70022

KESÄPILATES SENIOREILLE

Vuolle-opisto liikuntasali MA 12.00-13.00 Kiki Kaan KE 12.00-13.00 2.5.-25.5. Ilm. 27.4. mennessä Kurssimaksu 28 € Ryhmä uusille aloittelijoille ja pilatestä jonkin verran harrastaneille. Tällä senioreille suunnatulla tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsaja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Oma alusta mukaan. Kahdeksan kokoontumiskertaa 66

Oulu • Raahe • Pulkkila • Tornio • Rovaniemi

Mainiot paritanssikurssit joka viikko lähelläsi! TanssiAallon paritanssikursseille on helppo tulla: • Ei ennakkoilmoittautumista • Edullinen kertamaksu • Voit tulla myös ilman omaa paria • Uudet alkeis- ja jatkokurssit joka viikko! Katso ohjelma netistä www.tanssiaalto.com Valitse kiinnostavimmat lajit tai liity iloiseen tanssiseuraan vaikka joka viikko!

Tanssikoulu Jari Aaltonen • p. 040 557 0609 • www.tanssiaalto.com

Oulun Seudun Muistiyhdistys ry Oletko huolissasi muististasi? Onko sinulla todettu muistisairaus? Hoidatko muistisairasta läheistäsi? Jos edellä mainitut asiat tuntuvat ajankohtaisilta, ota yhteyttä yhdistyksen työntekijöihin ja tule rohkeasti mukaan toimintaamme!

Pikku-Syöte – täynnä toimintaa Pikku-Syöte on luonnon keskellä, upeissa tunturimaisemissa sijaitseva nuoriso-, matkailu- ja vapaa-ajankeskus.

Yhdistyksemme on tehnyt Oulun seudun alueella muistityötä jo 26 vuotta! Toimintamme kohdistetaan muistiperheiden tueksi mm. vertais-/ryhmätoiminnan, retkien, lomien, virkistyksen ja eri Ray:n tukemien hankkeiden avulla.

Viihdy ja virkisty Pikku-Syötteellä!

www.pikkusyote.fi 67

SENIORIKERHOTOIMINTA

SENIORIKERHO

SENIORIPYSÄKKI

Tiistaisin 14.1.-19.4.2016 klo 14.00-15.30

Torstaisin 14.1.-21.4.2016 klo 14.00-15.30

Yli-Iin srk-talo. Kirkkokuja 4, 91200 YLI-II.

Kaakkurin asukastupa. Pesätie 13.

TERVETULOA SENIORIKERHOON tapaamaan tuttuja ja tuntemattomia, vaihtamaan ajatuksia ja kokemuksia ajankohtaisista asioista ja muistelemaan yhdessä mennyttä maailmanmenoa. Seniorikerhossa kuullaan lisäksi erilaisia tietoiskuja liittyen ikäihmisten hyvinvointiin, ikäihmisten toiveista ja tarpeista lähtien. Tule mukaan, tavataan Seniorikerhossa!

Senioripysäkki on ikäihmisille suunnattu keskusteluryhmä. Jokaisella tapaamisella on oma teemansa ja ryhmässä jokainen voi turvallisesti jakaa omia kokemuksiaan, tunteitaan ja ajatuksiaan - saaden näin uutta näkökulmaa omiin kokemuksiin ryhmän vuorovaikutuksessa. Senioripysäkki mahdollistaa myös uusien ihmissuhteiden syntymisen. Tervetuloa mukaan!

PUHELINRINKI SENIOREILLE Tiistaisin 1.3.-26.4.2016 klo 16.00-17.00 Kaipaatko juttuseuraa puhelimen päähän? Osallistu puhelinrinkiin! Rinki kokoaa puhelinlangoille senioreita keskustelemaan ryhmässä eri teemoista. Ohjaajana Saara Haajanen, kysäise lisätietoja numerosta 044 786 7090.

Kerhomaksu on 20 €/kevätkausi ja joka toinen viikko kokoontuvilta kerhoilta 10 €. Seniorikerhoihin voi ilmoittautua paikan päällä ohjaajalle ensimmäisellä kerhokerralla. Seniorikerhojen tavoitteena on tukea hyvinvointia ja tuoda iloa senioreiden arkeen. Kerhotoiminnan suunnittelussa ja toteutuksessa huomioidaan ikääntyvien omat toiveet ja kiinnostuksen kohteet. Kerhosta riippuen toiminta sisältää mm. muistelua, aivojumppaa, musiikkia ja laulua, keskustelua ajankohtaisista asioista, visailua, erilaisia tutustumiskäyntejä ja retkiä. Seniorikerhojen ohjaajana toimii Saara Haajanen (puh. 044 786 7090). Musiikkia ja muistelua -tuokioissa sisältönä on yhteislaulua sekä musiikkiin ja elettyyn elämään liittyvää muistelua musisoinnin lomassa joka toinen viikko. Tuokioita ohjaavat Ari Vaalamo ja Pertti Haipola. Seniorikerhot toteutetaan yhteistyössä Oulun kaupungin kanssa. Lämpimästi tervetuloa mukaan iloiseen toimintaan sekä uudet että vanhat kävijät!

SENIORIKERHOTOIMINTA

MAANANTAI

KESKIVIIKKO

KULTAISEN IÄN KERHO

SENIORIKERHO

11.1-16.5. klo 11.00–12.30 LASSINTALON PALVELUKESKUS, Myllytie 4 (Tuira)

13.1.-18.5. klo 12.00–13.30 TERON PUB, kokouskabinetti, Eekintie 1 A, (Kuivasjärvi)

SENIORIKERHO PATELAN RUUSUT

SENIORIKERHO

11.1.-16.5. klo 13.00–14.30 PALOKAN PALVELUKESKUS, Parkettitie 3-5 (Pateniemi)

TIISTAI SENIORIKERHO

12.1.-17.5. klo 11.30–13.00 MYLLYOJAN SRK-KOTI, Koivumaantie 2

MUSIIKKIA JA MUISTELUA A

12.1.-3.5. klo 13.30–14.15, joka toinen viikko HOIKANTIEN PALVELUTILAT, Hoikantie 21–23 (Laanila) Ohj. Ari Vaalamo

MUSIIKKIA JA MUISTELUA B 19.1.-10.5. klo 13.30–14.15, joka toinen viikko KOSKELAN PALVELUKESKUS, Tuulaakitie 1 Ohj. Pertti Haipola

www.vuolleoulu.fi

13.1.-18.5. klo 14.00–15.30 KAUKOVAINION KAPPELI, Hiirihaukantie 6

TORSTAI PORINAPIIRI 14.1.-19.5. klo 12.00–13.30 HÖYHTYÄN PALVELUKESKUS, Hanhitie 15

PERJANTAI HERRAKERHO 15.1.-29.4. klo 14.00–15.30, kokoontumiset joka toinen viikko RANTA-KASTELLIN PALVELUKESKUS, Ranta-Kastellintie 6

MUSIIKKIA JA MUISTELUA C

22.1.-13.5. klo 13.30–14.15, kokoontumiset joka toinen viikko. TUIRAN PALVELUKESKUS, Kangastie 1 Ohj. Pertti Haipola

LAUANTAI JÄLÄKIVIISAAT

16.1.-30.4. klo 13.00–14.30, kokoontumiset joka toinen viikko. SARA WACKLIN -KOTI, Koulukatu 4 69

HAILUODON KANSALAISOPISTO Hailuodon kansalaisopiston yhteystiedot ja kursseille ilmoittuminen: kansalaisopisto@hailuoto.fi puh. 044-7861 607 (ma klo 15.00-20.00) Osastonjohtaja Leila Ronkainen on tavattavissa Hailuodon kirjaston tiloissa ma klo 15.00 -17.00. Opintosetelihinta tietyillä kursseilla työttömille, eläkeläisille ja 63 v. täyttäneille.

MUSIIKKI 90030 MUSIIKKIKURSSI

Hailuodon koulukeskus PE 14.00-19.00 Esa Jokiranta 22.1.-29.4. Kurssimaksu 55 € Musiikkikurssilla saa soiton opetusta yksilöopetuksena, ystävän kanssa pareittain tai pienenä ryhmänä. Instrumenttivaihtoehdot ovat piano (klassinen tai vapaasäestys), kitara (klassinen tai vapaasäestys), ukulele ja mandoliini, sekä bändisoittimet (sähkökitara, sähköbasso, koskettimet, rummut). Opiskelijalla itsellään tulee olla käytettävissä valitsemansa instrumentti. Kurssimaksuun sisältyy seitsemän 30 minuutin mittaista oppituntia. Opetus lapsille pyritään järjestämään viikoittain ja aikuisille joka toinen viikko. Henkilökohtainen oppituntiaika sovitaan suoraan opettajan kanssa. Tiedustelut opettajalta puh: 0400-617162. Ilmoittautuminen 11.1. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@hailuoto.fi. 70

KUOROT 90033

MIESKUORO

Hailuodon kirjasto TO 18.00-19.30 Kari Blomster 11.2.-19.6. Sirkeät Sirkuttajat on pääosin yksiäänisesti laulava mieskuoro. Tervetuloa mukavaan porukkaan laulamaan! Kokoontumiset 11.2.-24.4. ja 2.6.-19.6. jaksoissa. Hailuodossa tapahtuvien esiintymisten lisäksi alkukesästä harjoitellaan Oulun Päivien vierailua varten sekä trubaduuri Markojuhani Rautavaaran merellistä laulua, joka esitetään Hailuodon musiikkipäivillä elokuussa. Opetusta on 22 oppituntia ja loput 8 oppituntia ovat esiintymisiä. Ensimmäinen kokoontuminen ja ilmoittautuminen to 11.2. klo 18. Tiedustelut opettaja Kari Blomster puh: 044-4973565 (Hailuodon kirjasto).

KIELET 90100

ENGLANTI 1

Hailuodon koulukeskus TI 17.00-18.30 Jaana Pesu 19.1.-12.4. Kurssimaksu 35 € Kurssi sopii sinulle, joka aikaisemmin olet hieman tutustunut englanninkielen alkeisiin. Tällä kurssilla opit tärkeää käytännön puhekieltä arkielämän ja matkailun tilanteissa. Oppikirja korvattu ammattitaitoisen ja kannustavan opettajan laatimilla opetusmonisteilla. Materiaalimaksu 5 €. Opintosetelihinta 25 €. Ilmoittautuminen 11.1. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@ hailuoto.fi.

90101

ENGLANTI 2

Hailuodon koulukeskus TI 18.45-20.15 Jaana Pesu 19.1.-12.4. Kurssimaksu 35 € Kurssi sopii sinulle, joka hallitset englanninkielen alkeet. Puhuminen ja arkielämään liittyvät keskustelutilanteet ovat keskeisessä asemassa tällä kurssilla. Materiaalimaksu 5 €. Opintosetelihinta 25 €. Ilmoittautuminen 11.1. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@ hailuoto.fi.

TAIDEAINEET 90107

KIRJOITTAJAPIIRI

Hailuodon koulukeskus TO 18.00-20.15 Tuula Paltakari-Piekkola ja 28.1.-31.3. Tuula Isola Kurssimaksu 35 € Kirjoittajapiirissä kirjoitetaan runoja ja proosaa yhdessä, tehdään luovan kirjoittamisen harjoituksia ja luetaan toisten opiskelijoiden kirjoituksia. Kurssimaksun lisäksi jokainen opiskelija vastaa itse monistus- yms. kuluista. Opintosetelihinta 25 €. Ilmoittautuminen 11.1. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@hailuoto.fi.

HAILUODON KANSALAISOPISTO TAITOAINEET KUDONTAA JA MUITA KÄSITYÖTEKNIIKOITA 90005

Hailuoto, Lokki MA 18.00-20.15 Leila Ronkainen 18.1.-4.4. Kurssimaksu 38 € Kodintekstiilit, sisustuotteet ja asusteet kangaspuissa kutoen, huovuttaen, punoen…Suunnitellaan yhdessä kevään ohjelma. Kurssilla myös mahdollista uudistaa vanhaa tai aloittaa uuden kansallispuvun valmistus. Ilmoittautuminen 11.1. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@hailuoto.fi. 90006

KORUJA HOPEALANGASTA

Hailuodon koulukeskus MA 18.00-21.00 Leila Ronkainen 11.4.-25.4. Kurssimaksu 17 € Kurssilla opitaan valmistamaan hopealangasta nk. avolenkkiketjua, koruja palmikoimalla, virkkaamalla, ja ”kutomalla” sekä lenkkien juottamista ja muotoilua. Voit ottaa mukaasi reiällisiä lasi- ja kivihelmiä liitettäväksi ketjuihin. Hopealankaa voi ostaa ohjaajalta. Myös muiden metallilankojen käyttö mahdollista. Ilmoittautuminen 4.4. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@hailuoto.fi.

90010

PUUTYÖ

Hailuodon koulukeskus TO 18.00-20.15 Saara Isola 21.1.-28.4. Kurssimaksu 48 € Tule mukaan puutyökurssille! Saat vapaasti valita, teetkö helpompaa vai haastavampaa, rakennatko alusta alkaen itse, vai kunnostatko vanhaa. Nyt puutyökurssilla lisäksi erityinen mahdollisuus saada ohjausta vanhanajan puuhevosen tekoon. Mukavassa porukassa tulee valmista! Ilmoittautumiset 11.1. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@hailuoto.fi 90020

SAIPPUAN JA IHONHOITOTUOTTEIDEN VALMISTUS

Hailuodon koulukeskus PE 18.00-21.00 Marjut Sarkkinen LA 10.00-15.00 21.5.-22.5. Kurssimaksu 15 € Mitä kaikkea saippua sisältää? Mistä koostuvat ihonhoitoon tarkoitetut tuotteet? Itse valmistamalla tiedämme niiden raaka-ainekoostumuksen. Kokeillaan erilaisia reseptejä ja ohjeita käyttämällä kotikeittiön raakaaineita. Voit lisätä mukaan myös luontoäidin tarjoamia aineosia. Lisätietoa mukana tuotavista tarvikkeista lähetetään ilmoittautuneille sähköpostilla. Lisäksi opettajalta voi ostaa valmistuksen erityistarvikkeita. Sitovat ilmoittautumiset 9.5. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@hailuoto.fi.

www.vuolleoulu.fi

LIIKUNTA 90051

KUNTOJUMPPA

90052

CIRCUIT-KUNTOPIIRI

Hailuodon liikuntasali KE 18.00-19.00 Minna Maikkola 20.1.-13.4. Kurssimaksu 23 € Terveellistä jokamiehen ja -naisen perusjumppaa. Tervetuloa mukaan kohottamaan kuntoa! Opintosetelihinta 15 €. Ilmoittautuminen 11.1. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@hailuoto.fi. Hailuodon liikuntasali KE 19.00-20.00 Minna Maikkola 20.1.-13.4. Kurssimaksu 23 € Tervetuloa kohottamaan kuntoa kuntopiirissä! Tällä kurssilla edetään omaan tahtiin ja haastetta riittää sekä aloittelijoille, että kovakuntoisille huippuharrastajille. Opintosetelihinta 18 €. Ilmoittautuminen 11.1. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@hailuoto.fi. 90053

JOOGA miehille ja naisille

Hailuodon liikuntasali PE 17.00-18.30 Eeva-Kaisu Achrén 15.1.-8.4. Kurssimaksu 28 € Kurssilla tehdään joogaharjoituksia, joihin jokainen voi osallistua omista lähtökohdistaan, omaa kehoaan kuunnellen. Osa harjoituksista on fyysisempiä, osa kevyempiä ja jokainen kokoontumiskerta päättyy rentoutumiseen. Myös mieli pyritään rauhoittamaan harjoituksen 71

HAILUODON KANSALAISOPISTO ajaksi. Osallistujilla ei tarvitse olla ennakkovalmiuksia, eikä ennakkotietoa joogasta. Mukaan kiristämättömät vaatteet ja alusta (matto, pyyhe, huopa tms.) sekä lämmintä vaatetta rentoutumisen ajaksi. Ilmoittautuminen 11.1. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@ hailuoto.fi.

HYVINVOINTI - LYHYTKURSSIT 90110

RUOKAA VILLIYRTEISTÄ

Hailuodon koulukeskus LA-SU 9.30-14.30 Aira Kurikka 11.6.-12.6. Kurssimaksu 17 € Lauantaina käymme läpi yrttien tuntomerkkejä ja poimintatapoja maastossa sekä valmistamme opetuskeittiössä keräämistämme yrteistä kevyen yrttipohjaisen lounaan. Sunnuntaina valmistamme ateriakokonaisuuden sekä kotiin viemiseksi mineraalipitoista villiyrttiviinietikkaa. Moniste ja ruokatarvikemaksu max .9 euroa/ hlö. Ruoka-aineallergiat ilmoitettava ilmoittautumisen yhteydessä 30.5. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@hailuoto.fi. 90111

LOGO ART-TAIDETERAPIA

Hailuodon koulukeskus PE 17.00-19.30 Eeva-Kaisu Achren 8.4.-20.5. Kurssimaksu 35 € Kurssi on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta hyvinvoinnista. Logoartin tavoitteena on ak72

tivoida ihmisen omat parantavat voimat. Tekniikoina maalaaminen, muotopiirustus ja savimuovailu. Maalauksissa kiinnitetään huomiota väreihin ja muotoihin, valon ja varjon määrään, kohtaamisiin ja rajoihin sekä järjestykseen, kaaokseen ja rytmiin. Tärkeintä ei kuitenkaan ole lopputulos vaan prosessi sekä työskentelytapa miten maalataan. Käytetään väriympyrän kuutta perusväriä. Värit ovat voimaannuttavia ja eheyttäviä. Logoart on Marianne da Silva Pradon kehittelemä terapiamuoto, joka yhdistää logoterapian ja taideterapian tekniikoita ja periaatteita toisiinsa. Opettaja hankkii tarvittavat materiaalit ja materiaalimaksu 20 € peritään erikseen. Ilmoittautuminen 25.3. mennessä kansalaisopisto@ hailuoto.fi.

RENTOUDU JA AUTA RENTOUTUMAAN 90113

Hailuodon koulukeskus LA 12.00-14.15 Tiina Nurro 6.2. Kurssimaksu 8 € Tällä kurssilla opit tekemään ystävällesi, perheenjäsenelle tai vaikka työkaverille rentouttavan hieronnan. Niska-hartiahieronta tehdään istuallaan, vaatteiden päältä. Opetellaan myös intialaisenpäähieronnan stressiä poistavia, mieltä rauhoittavia otteita. Kurssin päätteeksi tehdään yhteinen rentoutusharjoitus. Mukaan kurssille tarvitset esim. jumppa-alustan/joogamaton tai viltin sekä kylpypyyhkeen. Ilmoittautuminen 25.1. mennessä osastonjohtajalle kansalaisopisto@hailuoto.fi Majoitusta Hailuodossa www.hailuototourism.fi

Nuorisokeskus Pikku-Syöte Pikku-Syöte on yksi Suomen kymmenestä opetusministeriön hyväksymistä nuorisokeskuksista. Nuorisokeskusten tehtävänä on tukea lasten ja nuorten kasvua ja kehitystä.

www.pikkusyote.fi 73

KANSANOPISTO – OPINTOLINJAT

-opisto

Vuolle-opiston kansanopisto-opinnot ovat pääasiallisesti yhden lukuvuoden kestäviä opintokokonaisuuksia.

Avoin yliopisto

Erilaiset koulutuslinjat tarjoavat nuorille koulutuksellisen vaihtoehdon ja auttavat löytämään ja toteuttamaan omaa opintopolkua. Kansanopisto tarjoaa myös lukion jälkeiselle polulle esimerkiksi avoimen yliopiston opintoja.

Kasvatustieteen opinnot Kasvatustieteen perusopinnot 25 op lukuvuosi 2016–2017

Opistossamme on myös laajasti erilaisia maahanmuuttajille suunnattuja koulutusmuotoja.

Siirtotentit Siirtotentit Vuolle-opistossa lukuvuonna 2016–2017

Erityispedagogiikan perusopinnot Erityispedagogiikan perusopinnot 25 op lukuvuosi 2016–2017

Katso lisää; www.vuolleoulu.fi

KANSANOPISTO – OPINTOLINJAT

Koulunkäynnin ohjaajan tutkinto Koulunkäynnin ja aamu- ja iltapäivätoiminnan ohjauksen ammattitutkintoon valmistava koulutus, 40 ov 9.8.2016–2.6.2017. Oletko kiinnostunut lasten ja nuorten kanssa toimimisesta ja ohjaustyöstä? Haluaisitko työskennellä päiväkoti- tai kouluympäristössä, erityisopetuksen parissa tai aamu- ja iltapäivätoiminnassa? Vuoden kestävällä Kaito-linjalla saat ammatillisen pätevyyden kasvatusalan monipuolisiin ohjaustehtäviin.

Kasvatustieteen linja Lukuvuosi 22.8.2016–28.4.2017 Tähyiletkö kasvatus- tai opetusalan työtehtäviin? Haluatko täydentää omaa ammattitaitoasi? Hyödynnä lukion jälkeinen välivuosi opiskelemalla yliopistoarvosanoja kansanopistossa! KASPERI-linja on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat hakeutumassa kasvatusalan korkeakouluopintoihin. Opintolinja sopii myös henkilölle, joka jo toimii kasvatus- ja opetusalan kentällä ja kaipaa vaihtelua ja lisäkoulutusta nykyiseen työhönsä.

Katso lisää; www.vuolleoulu.fi

KANSANOPISTO – OPINTOLINJAT

Perusopetuksen alkuvaiheen opetus maahanmuuttajille Lukuvuosi 1.9.2015- 27.5.2016. Perusopetuksen alkuvaiheen opetus maahanmuuttajille eli ALMA-linja on yksivuotinen opintolinja. Se on tarkoitettu aikuisille maahanmuuttajille, joiden tavoitteena on suorittaa peruskouluopinnot, mutta tarvitsevat siihen vielä lisäopintoja Pääsyvaatimuksena linjalle on 17 vuoden ikä ja riittävä suomen kielen taito (vähintään A1.2).

Katso lisää; www.vuolleoulu.fi 76

Perusopetuslinja (Mape-linja) 1. lukuvuosi 9.8.2016–2.6.2017, 2. lukuvuosi 10.8.2017–1.6.2018 Jos olet oppivelvollisuusiän ohittanut eikä sinulla ole vielä peruskoulun päättötodistusta, voit hakea kaksivuotiselle Mape-linjalle Vuolle-opistoon. Peruskouluopinnoissa maahanmuuttajille noudatetaan aikuisten perusopetuksen opetussuunnitelmaa. Opiskelu peruskoululinjalla on päätoimista kokopäiväopiskelua.

Katso lisää; www.vuolleoulu.fi

KANSANOPISTO – OPINTOLINJAT

Muu koulutus

Suomen kielen linja nuorille Lukuvuosi 9.8.2016–2.6.2017 Suomen kielen linja nuorille eli Numa-linja sopii Suomessa vähän aikaa asuneille nuorille maahanmuuttajille, jotka haluavat kehittää erityisesti suomen kielen taitoja ja tarvitsevat tukea yhteiskuntaan kotoutumisessa ja elämänhallintaan liittyvissä asioissa. Linjalla opiskellaan mm. suomen kieltä ja viestintätaitoja, työelämä- ja yhteiskuntataitoja ja kulttuurintuntemusta.

Katso lisää; www.vuolleoulu.fi

Vuolle Setlementin laaja osaamiskenttä sekä luotettavat yhteistyökumppanit muodostavat erinomaiset resurssit monipuolisten ja ammattitaitoisten koulutusten järjestämiseen Vuolle-opistossa. Hyvinvointiala, koulutusala, väkivaltatyö, monikulttuurisuus, seniorityö, palveluala tai nuorisotyön osaaminen ja ammattitaito luo laajat valmiudet koulutusten järjestämiseen. Kysy lisää koulutusmahdollisuuksista. Lisätietoja koulutuskysymyksiin voi antaa: Liisa Hänninen, koulutusjohtaja liisa.hanninen@vuolleoulu.fi puh. 040 530 6533 Anne Mustakangas-Mäkelä, hyvinvointi- ja yhteisötyön johtaja anne.mustakangas-makela@vuolleoulu.fi puh. 044 786 1633

VUOLLE

www.vuolleoulu.fi

Tyttöjen Talo on kaikenlaisten tyttöjen ja nuorten naisten oma tila, jossa voi saada tukea omaan naiseksi kasvuun, tulla kohdatuksia ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin on. Tyttöjen Talolle ovat tervetulleita 12- 28- vuotiaat tytöt ja nuoret naiset viettämään vapaa aikaa turvallisesti lämminhenkisessä ja viihtyisässä ympärisössä.

”Tuu omana ittenä”

Katso lisää www.likka.fi

Katso lisää www.poikientalo-oulu.fi

Toimintamuodot: • Yksilötyö • Ryhmätoiminnot • Avoin toiminta • Poikatunnit

VUOLLE

Via Vis –väkivaltatyön hanke

Rikosuhripäivystys

Via Vis työskentelee Oulun alueella vakaviin, kodin ulkopuolisiin väkivaltarikoksiin syyllistyneiden sekä vakavasti väkivallalla oireilevien 18-39 vuotiaiden nuorten aikuisten kanssa, jotta heidän väkivaltainen käyttäytyminen vähenisi tai loppuisi kokonaan. Asiakastyön lisäksi Via Vis kehittää yhteistyökumppaneidensa kanssa väkivaltatyötä sekä luo toimintamalleja, jolla väkivallalla oireilevat nuoret saadaan hoidollisen tuen piiriin.

Rikosuhripäivystys (RIKU) tarjoaa käytännön neuvoja ja henkistä tukea rikoksen kohteeksi joutuneille, heidän läheisilleen ja rikosasiassa todistaville. Toimintamuotoja ovat tukihenkilötoiminta, valtakunnallinen auttava puhelin, juristin puhelinneuvonta, todistajan tuki, verkkopalvelu Rikunet ja etsivä työ. Näissä palveluissa asiakasta auttavat tehtäväänsä koulutetut, ammatillisesti ohjatut vapaaehtoistyöntekijät.

Katso lisää: www.vuolleoulu.fi Katso lisätietoja www.riku.fi Ota yhteyttä; Kati Kaarlejärvi p. 044 786 1631, Pasi Malinen p. 044 786 1637 79

VUOLLE

Monikulttuurista toimintaa Ystävyystalossa jo 15 vuotta! Tiedot ryhmätoiminnoista, kielikursseista ja tulevista tapahtumista löydät Internetsivuiltamme www.vuolleoulu.fi Sähköposti: etunimi.sukunimi@vuolleoulu.fi Erja Stolt Aruna Somani Monikulttuurisuustyön Yhteisötyöntekijä johtaja p.041 433 1414 p. 044 786 8897 Hilmi Oral Yhteisötyöntekijä p. 040 728 0083

Aili Saukkonen Yhteisötyöntekijä p. 044 786 8884

Sovittelutoiminnot Sovittelu tarjoaa lakisääteisen mahdollisuuden rikosten ja riitojen aiheuttamien ristiriitojen selvittämiseksi ja ratkaisemiseksi. Sovittelu voidaan toteuttaa vain sellaisten osapuolten kesken, jotka henkilökohtaisesti ovat ilmaisseet suostuvansa sovitteluun ja pystyvät ymmärtämään sovittelun ja siinä tehtävien ratkaisujen merkityksen. Sovittelu ei ole oikeudenkäynti eikä siinä ratkaista rikosoikeudellista syyllisyyttä. Katso lisätietoja; www.sovitellaan.fi

www.vuolleoulu.fi

Avoimia vapaaehtoistehtäviä Haluatko osallistua ja auttaa? Kaipaatko uutta sisältöä elämään? Uusia ystäviä? Jotain, mikä saa sinut ylös sohvalta? Näihin ja moniin muihin toiveisiisi voit saada vastauksen ryhtymällä vapaaehtoiseksi. Jokaiselle löytyy omaan elämäntilanteeseen ja kiinnostukseen sopivaa vapaaehtoistoimintaa. Vapaaehtoistoiminnan verkosto VARESta hallinnoi Vuolle Setlementti ry. Kaikki tieto samasta luukusta www.varesverkosto.fi p. 044 786 1606, 044 786 1633

VUOLLE

N.Y.T – Nautitaan terveydestä Nautitaan yhdessä terveydestä (N.Y.T) on hanke, jossa ohjataan matalan kynnyksen liikunnallisuuteen, terveellisempiin valintoihin ruoanvalmistuksessa sekä tuetaan yksilön kokonaisvaltaista hyvinvointia asiakkaan henkilökohtaisten tarpeiden mukaan. Hankkeen pääasiallinen kohderyhmä ovat kulttuurivähemmistöt, mutta kaikki muutkin ovat tervetulleita mukaan toimintaan. Hanketta rahoitetaan STM:n terveyden edistämisen määrärahasta. Katso lisää; www.vuolleoulu.fi 81

Hauskaa koko perheelle! 82

LIIKUNNAN JA TANSSIN KESÄKURSSIT

klo 18.00 - 19.30 TaekwonDo, Henri Savilampi & co. Alussa 15 min näytös, jonka jälkeen tutustumista lajiin.

70027 TUTUSTUMISVIIKKO

Kansalaisopisto liikuntasali, MA, TI, TO Kaarretie 14 16.30-20.30 Tutustumisviikon alustava oh- Torstai 20.8. KE 16.45- jelma: klo 16.30 - 17.30 DanceMix, Jouni Uosukainen 18.30 klo 17.45 - 18.45 Kehonhuolto, Jouni UosuMaanantai 17.8. PE 16.30-18.45 kainen Ei netti-ilmoittautumista. 17.8.-21.8. klo 16.30 - 17.30 Bodyjumppa, Niina Finning klo 19.00 - 20.00 Nykytanssi alkeet, Liisa Tervetuloa kokeilemaan liikunnan ja tanssin syys- klo 17.30-18.30 Kundaliinijooga, Niina Fin- Heikkinen lukukaudelle ohjelmaan tulevia kursseja. Joka ning päivä on tarjolla erilaisia ryhmäliikuntatunteja eri klo 19.00 - 20.30 LatinoShow-tanssi, Sonja Perjantai 21.8. opettajien ohjaamina. Löydä omasi ja ilmoittaudu Nuottila klo 16.30 - 17.30 Teemakuntojumppa, Kirsi mukaan syyslukukaudelle. Kaikkien tutustumis– tunturialueen Viio viikolla esittäytyvien tuntien tarkemmat kurssi- Tiistai 18.8. Laskettelua, taikaa kokouksessa klo 17.45 - 18.45 Asahi-terveysliikunta, sisällöt löydät opinto-ohjelmasta ko. kurssin koh-maisemia, tähtitornin Johanna Säkkinen dalta. Tutustumisviikon tunnit ovat maksuttomia, klo 16.30 - 17.30 Shindo-venyttely, Johanna ei ennakkoilmoittautumista. jousiammuntaa, Säkkinen seinäkiipeilyä, klo 17.45 - 18.45 Kuntojumppa, Minna Heikkilä lumikenkäilyä... klo 19.00 - 20.30 Aikuisbaletti alkeet, SaanaTuulia Lipponen

Taikatunturin luontokokous

Taikatunturin leirikoulu

Keskiviikko 19.8.

– tunturialueen taikaa leirikoulussa

klo 16.45 - 17.45 Kahvakuula, Piia Lämsä 83

• p. +358 8 815 400 • myyntipalvelu@pikkusyote.fi • www.pikkusyote.fi 83