Vuolteen opiston opinto-opas syksy 2018

Opisto

Syksy 2018 Kurssitiedot myös verkossa – vuolleoulu.fi

KIELET – TAIDE JA TAITO – MUSIIKKI LIIKUNTA JA TANSSI – HYVINVOINTI SENIORIKERHOT – OPINTOLINJAT

OPISTO

Uutta virtaa Vuolteelta Pitelet käsissäsi Vuolteen kansalaisopiston uutta opinto-opasta.

Toivomme, että se tarjoaa sinulle paljon iloa ja inspiraatiota!

Kurssit järjestetään tuttuun tapaan ympäri Oulua lähellä sinua.

Päätoimipaikkamme sijaitsee Åströmin talossa Nahkatehtaankadulla.

Olemme koonneet oppaaseen tuttujen juttujen lisäksi aivan uusia harrastusmahdollisuuksia. Tarjolla on ruoanlaittokursseja, joilla pääset oppimaan eri maiden keittiön saloja. Rakkaus musiikkiin saattaa syttyä jo vauvaiässä, sillä musiikkileikkikouluihin voi osallistua noin neljän kuukauden ikäisestä lähtien. Liikuntatunneillamme pääset joko rauhoittumaan ja rentoutumaan tai kohottamaan kuntoasi.

Olipa tavoitteenasi edetä sujuvaksi vieraan kielen taitajaksi tai saada uusia ihmissuhteita monipuolisen opiskelun lomassa, kansalaisopisto on juuri sinua varten. Opiston väki on palveluksessasi: tervetuloa virkistymään, virittäytymään ja viihtymään tänäkin lukuvuonna!

2

SISÄLLYSLUETTELO Opisto Tervetuloa aloittamaan opiskelu tai uusi harrastus Vuolteen opistoon! Oppaaseen on koottu syksyllä 2018 alkava kurssitarjonta. Opetusta järjestetään Vuolteen opistotilojen lisäksi lukuisissa eri toimipaikoissa ympäri kaupunkia. Kurssien tiedot löydät myös nettisivuiltamme vuolleoulu.fi/kurssit.

YHTEYSTIEDOT

TAI DEM

USE

O

Kansalaisopisto: Nahkatehtaankatu 2, 3. kerros, 90130 Oulu p. 08 555 4060 • opisto@vuolleoulu.fi • vuolleoulu.fi/kurssit

i ntt

me

tle Se

AA TOM TIE

Kielet 5 Lasten ja nuorten taide ja taito 13 Taide ja taito 15 Musiikkileikkikoulu 24 Nuorten musiikkikoulu 26 Musiikki 28 Liikunta 35 Senioritoiminta 77 Hailuodon kansalaisopisto 80 Avoin yliopisto ja opintolinjat 83 Vuolle Setlementti 87

Yli 300 mahdollisuutta, löydä oma lajisi ja tule mukaan harrastamaan ja opiskelemaan ammattitaitoisen opetuksen pariin!

KANSALAISOPISTO ILMOITTAUTUMINEN JA KURSSIMAKSUT Ilmoittautumis- ja maksukäytänteitä on uudistettu.

Tutustuthan ohjeisiin huolella.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Vain maksamalla kurssimaksun varmistat paikkasi kurssilla, ilman maksusuoritusta tapahtuvia ilmoittautumisia ei rekisteröidä.

Kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon kurssikohtaisesti annettuun päivämäärään mennessä: 1. Internetissä osoitteessa vuolleoulu.fi/kurssit: kurssimaksu maksetaan netti-ilmoittautumisen yhteydessä omassa verkkopankissa. HUOM! Smartumja ePassi -verkkomaksaminen on myös mahdollista.

2. Henkilökohtaisesti käymällä opintotoimistossa: kurssimaksu suoritetaan asioinnin yhteydessä.

Suosittelemme korttimaksua.

3. Soittamalla opintotoimistoon p. 08 555 4060: kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä saatavien ohjeiden mukaan.

Opiskelijat otetaan kurssille ilmoittautumisjärjestyksessä. Jos kurssi on täynnä, voit ilmoittautua varasijalle.

Varasijalle ilmoittautuminen kannattaa, sillä perustamme mahdollisuuksien mukaan uusia ryhmiä. Kurssimaksut vaihtelevat kurssin pituuden ja järjestämiskustannusten mukaan. Maksuun ei sisälly oppikirjaa tai muuta erikseen hankittavaa materiaalia. Poissaoloista ei hyvitetä.

3

KANSALAISOPISTO ERITYISET MAKSUVÄLINEET JA ALENNUKSET Smartum-saldo ja ePassi käyvät verkkomaksuvälineinä ja jos haluat hyödyntää Smartum- tai Tyky-seteleitä, Edenred liikunta- ja kulttuurietua tai Eazybreak-etua kurssimaksussa, ilmoittaudu ja suorita maksu opintotoimistossa. Edut ovat henkilökohtaisia ja käyvät opistomme liikunta- ja tanssikursseilla, musiikin kursseilla, taito- ja taideaineissa sekä kielten kursseilla.

Tuemme työttömien osallistumista -50% alennuksella yhden itse valitun kurssin kurssimaksusta lukukauden aikana (ei koske yksilöopetusta, avoimen yliopiston opintoja, liikunnan SYM-maksua ja laskutettavia kursseja). Esitä todiste työttömyydestä opintotoimistossa ilmoittautumisen ja kurssimaksun maksamisen yhteydessä. Opetushallituksen myöntämää avustusta työttömien alennuksiin on käytössä rajallinen määrä, ja alennusta annetaan siinä järjestyksessä, kun sitä opintotoimistosta haetaan. Alennus on henkilökohtainen ja voidaan hyvittää kurssimaksun maksamisen jälkeen, mutta sitä ei myönnetä takautuvasti kurssin päätyttyä.

Vuolle Setlementti ry:n jäsenalennus jäsenyritysten/jäsenyhteisöjen henkilöstölle on 3 € yhdestä kurssimaksusta lukukauden aikana. Jäsenyys todistetaan esittämällä yrityksen henkilöstökortti opintotoimistossa. Alennus on henkilökohtainen.

4

KURSSI-INFO Kurssille osallistujille emme lähetä erillistä vahvistusta kurssin alkamisesta vaan olet tervetullut kurssille ilmoittauduttuasi ja maksettuasi kurssimaksun.

• Opistolta otetaan yhteyttä jos - varasijalle ilmoittauduttuasi olet saanut peruutuspaikan kurssilta - kurssijärjestelyissä on tapahtunut muutoksia - kurssi peruutetaan • Kurssi järjestetään, jos sille on ilmoittautunut riittävästi osallistujia viimeiseen ilmoittautumispäivämäärään mennessä. Muista siis ilmoittautua ajoissa ennen kurssin alkamista.

• Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeenkin kurssilla voi olla tilaa. Kannattaa siis kokeilla verkkoilmoittautumista tai kysyä opintotoimistosta lisätietoja.

• Kansalaisopistomme toiminta on suunnattu pääosin 16 vuotta täyttäneille. Kurssiesittelyssä on erillinen maininta, mikäli kurssi on suunnattu lapsille ja nuorille.

• Eri toimipisteissä on vaihtelevat ovien lukituskäytänteet: saavuthan ajoissa kokoontumiskerralle, jotta pääset sisälle opetustiloihin.

• Erilaisista syistä perutut kokoontumiskerrat pyritään aina korvaamaan. Mikäli korvauskerran järjestäminen ulkopuolisissa tiloissa (esim. liikunta) on mahdotonta, voi yksi kokoontumiskerta/lukukausi jäädä pitämättä ilman hyvitystä.

• Opistolla ei ole tapaturmavakuutusta opiskelijoita varten.

KURSSITOIMINNAN PERUUTUSEHDOT 1. Jos kurssi ei pääse alkamaan, palautamme kurssimaksun kokonaisuudessaan.

2. Mikäli kurssi on alkanut, mutta se joudutaan keskeyttämään säännöllisen kävijämäärän jäädessä alle minimin (7), kurssimaksua ei palauteta.

3. Jos opiskelija on lunastanut paikan kurssille, eikä pääse osallistumaan, hänen tulee ilmoittaa siitä opintotoimistoon ennen kurssin alkua. Peruutuksia ei voi tehdä ilmoittautumisjärjestelmän kautta.

4. Opiskelijan peruuttaessa ilmoittautumisensa kurssimaksu palautetaan seuraavin perustein: - kurssin alkuun on aikaa enemmän kuin viikko: kurssimaksu palautetaan, mutta siitä pidätetään toimistokuluina 20 % (enintään 10 €).

- jos peruuttaminen tapahtuu viimeisellä viikolla ennen kurssin alkua, kurssimaksusta pidätetään ensin toimistomaksu 10 € ja loppuosasta palautetaan 50 %.

- kurssin alkamispäivänä tai sen jälkeen tapahtuneen peruuttamisen vuoksi kurssimaksua ei palauteta.

KIELET

KIELET Sivut 5-12

Kielten opetusta monipuolisesti, uutuutena japanin kieli ja kulttuuri nuorille.

5

KIELET JAPANI

49800 JAPANIN KIELI JA KULTTUURI NUORILLE Vuolle Opisto lk 301 24.11. - 25.11.

Erika Sininärhi Ilm. 3.9. mennessä

LA 10.00 - 14.30 SU 10.00 - 14.30 Kurssimaksu 27€

Sinä noin 12-16 vuotias! Oletko innostunut japanin kielestä ja kulttuurista? Vievätkö manga ja anime mennessään? Tällä intensiivikurssilla pääset tutustumaan japanilaiseen elämään – syntyperäisen japanilaisen opettajan johdolla. Pääset kirjoittamaan ja puhumaan japanin kieltä sekä tutustut japanilaisen nuoren arkielämään!

6

SUOMI

RUOTSI

40500 USKALLA YRITTÄÄ!

Selviytymisharjoituksia suomen kielellä

41500 SVENSKA PÅ MORGONEN

Vuolle Opisto lk 305 TI 19.30 - 21.00 Anne Palokangas 11.9. - 27.11.

Kurssimaksu 57 € Ilm. 4.9. mennessä tai 10 € Suomen kielen harjoituskurssi vähän suomea osaaville. Tule harjoittelemaan arkielämän tilanteissa tarvittavaa suomen kieltä turvallisessa ja kannustavassa ilmapiirissä! Harjoitukset perustuvat opiskelijoiden kokemuksiin elämästä Suomessa.

Tavoitteena on ymmärtää ja tulla ymmärretyksi paremmin.

Opetus suomeksi. Ilmoittautumiset suoraan opintotoimistoon ensimmäisellä kerralla. Tämä kurssi kuuluu ns. opintosetelirahoitteisiin kursseihin. Avustukseen ovat oikeutettuja Suomessa asuvat maahanmuuttajat. Kurssihinta on 10 €. Turvapaikanhakija voi osallistua kurssille (kurssimaksu 57 €). A BASIC CONVERSATION COURSE IN FINNISH for foreign adult learners Course fee 10 €. Teaching is in Finnish. Students will practise everyday language. You can sign up for the course straight to the student office before the first lesson. An asylum seeker is welcome to the course (course fee is 57 €) sign up for the course to the student office or before the first lesson.

Keskustan Palvelukeskus MA 9.00 - 10.30 Nummikatu 24 10.9. - 26.11.

Merja Määttä Kurssimaksu 57 € Ilm. 3.9. mennessä Oppikirjana Inne, kurssi 7, kappaleesta 6. Kurssi on tarkoitettu niille ruotsin perusteet opiskelleille, jotka haluavat aktivoida suullista ilmaisuaan. Materiaalina keskusteluun innostava oppikirja, joka on käytössä lukion suullisen kielitaidon kurssilla.

Puheenaktivoinnin ja sanastoharjoitusten lisäksi tekstinymmärtämistä. Tarvittaessa laajennamme keskusteluaiheita opiskelijoiden toiveiden mukaan. Tervetuloa mukaan sekä uudet että jatkavat opiskelijat!

NORJA 42501 NORJAN ALKEITA Vuolle Opisto lk 304 KE 18.40 - 20.10 Anne-Marit Karhu 12.9. - 28.11.

Ilm. 5.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Oppimateriaali På Vei, teksti- ja harjoituskirja vievät lukijan arkipäivän keskustelutilanteisiin ja opettavat samalla norjan kielen peruskieliopin. Keväällä aloitettu opiskelu jatkuu kertauksen kautta kappaleesta 5. Tervetuloa mukaan myös uudet opiskelijat!

42502 NORJAA EDISTYNEILLE

43502 ENGLANNIN ALKEISKURSSI

Vuolle Opisto lk 304 KE 17.00 - 18.30 Anne-Marit Karhu 12.9. - 28.11.

Ilm. 5.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Norjaa edistyneille -kurssi on tarkoitettu noin 1-2 vuotta kieltä opiskelleille. Opimme käyttämää norjan kieltä arkipäivän tilanteissa, aluksi opittua kerraten. Keskeisessä roolissa on puhuminen, kuullun ymmärtäminen ja tekstien parissa työskentely. Jatkamme På Vei, teksti- ja harjoituskirjaa kappaleesta 12. Tervetuloa mukaan!

Vuolle Opisto lk 301 TO 17.00 - 18.30 Jaana Pesu 13.9. - 29.11.

Ilm. 6.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Tervetuloa opiskelemaan englannin kieltä rauhallisella tempolla! Kurssi alkoi tammikuussa ja jatkaa syyskuussa. Aikaisempaa opiskelupohjaa et kuitenkaan tarvitse, sillä olemme kirjan Destination 1 (Otava) alussa jatkaen syksyllä kappaleesta 2 lyhyen peruskertauksen jälkeen. Rohkeasti mukaan!

ENGLANTI 43501 ENGLANNIN BOOSTAUS! Vuolle Opisto lk 301 MA 17.30 - 20.00, Jaana Pesu KE 17.30 - 20.00 7.8. - 5.9.

Kurssimaksu 30 € Tule aloittamaan englannin kielen opiskelusyksy ripeällä intensiivikurssilla! Tällä neljän kerran tehokurssilla notkistetaan englannin peruskieltä kesän jäljiltä mm. virkistämällä ja laajentamalla sanavarastoa parityöskentelyn avulla. Tämän kurssin jälkeen sinun on helppo jatkaa englannin opiskeluasi.

Boostaamaan!

43510 SENIORIENGLANTI 2 Vuolle Opisto lk 312 KE 10.15 - 11.45 Marja Taivassalo 12.9. - 28.11.

Ilm. 5.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kurssi on tarkoitettu vuoden tai pari englantia lukeneille.

Opiskelemme perussanastoa ja - kielioppia leppoisaan tahtiin, ja harjoittelemme myös kuullunymmärtämistä sekä ääntämistä. Teemme paljon pieniä kirjoitus- ja puheharjoituksia, joiden avulla rohkaistut käyttämän kieltä. Oppikirjana Step into English 2, alusta.

43520 SENIORIENGLANTI 2 Kastellissa Ranta-Kastellin Palvelukeskus KE 13.30 - 15.00 Ranta-Kastellintie 6 12.9. - 28.11.

Jaana Pesu Kurssimaksu 57€ Ilm. 5.9. mennessä Kurssi sopii niin kertaajille kuin vasta alkeet oppineille. Tulokkaat otetaan iloisesti vastaan ja tunnelma pidetään stressit-

KIELET

tömänä ja kannustavana. Englannin opintoja olisi hyvä olla käytynä noin puolitoista vuotta. Ryhmässä siirrytään syksyllä uuteen kirjaan, jonka päätämme yhdessä kurssin alettua. Lisäksi teemme lisäharjoituksia tarpeen mukaan.

43530 SENIORIENGLANTI 6 Keskustassa Keskustan Palvelukeskus MA 10.45 - 12.15 Nummikatu 24 10.9. - 26.11.

Jaana Pesu Kurssimaksu 57 € Ilm. 3.9. mennessä Olet opiskellut englannin perusteet, mutta tarvitset tietojen päivitystä. Tule kertaamaan tietojasi ja laajentamaan sanavarastoasi päivän aiheisiin sopiviksi mukavassa ryhmässä! Jatkamme oppikirjaa English for you 5 kappaleesta 5. Tervetuloa mukaan sekä uudet että jatkavat opiskelijat!

43540 SENIORIENGLANTI 7 Keskustassa Keskustan Palvelukeskus PE 12.00 - 13.30 Nummikatu 24 14.9. - 30.11.

Marja Taivassalo Kurssimaksu 57 € Ilm. 7.9. mennessä Tämä keskustelukurssi on tarkoitettu perustiedot lukeneille.

Viihdyttävien keskusteluharjoitusten parissa sanavarastosi ja puhevalmiutesi kasvavat kuin huomaamatta. Oppikirjana Catching up, English for conversation classes, alkaen kappaleesta 8.

7

KIELET 43560 KÄYTÄNNÖN ENGLANTIA 3 Vuolle Opisto lk 312 TI 10.15 - 11.45 Jaana Pesu 11.9. - 27.11.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Tämä kurssi on tarkoitettu pari vuotta englantia lukeneille tai perusteellista kertausta kaipaaville. Harjoittelemme rauhalliseen tahtiin ja monipuolisesti käytännön kielitaitoa. Oppikirjana Stepping Stones 1 kappaleesta 7. Siirrymme myöhemmin kirjaan 2.

43570 ENGLANTI 3 Vuolle Opisto lk 302 TI 17.15 - 18.45 Marja Taivassalo 11.9. - 27.11.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kurssi on tarkoitettu kolmisen vuotta englantia lukeneille, tai vanhojen tietojen virkistäjille. Kartutamme sanavarastoa, opiskelemme perusrakenteita käytännön tarpeisiin, teemme kuunteluharjoituksia sekä rohkaistumme puhumaan lukuisten pienten keskusteluharjoitusten avulla. Innostu englannin kielestä! Oppikirjana Steps into English 3, alusta.

43580 ENGLANTI 3 Kaukovainiolla Hiirihaukkatalo KE 16.00 - 17.30 Hiirihaukantie 4 , Kaukovainio 12.9. - 28.11.

Jaana Pesu Kurssimaksu 57 € Ilm. 5.9. mennessä Tule opiskelemaan englantia Kaukovainion Hiirihaukkatalolle rentoon ja hauskaan porukkaan! Ryhmä jatkaa syksyllä opiskeluaan English for You too 3 -kirjasta. Aluksi kuitenkin 8

kertaamme kirjasta 2. Jos liityt nyt mukaan - älä osta enää kirjaa 2 - opettaja laatii sinulle tarvittavan materiaalin. HUOM! Opetustilaan käynti Hiirihaukkatalon kirjaston takaa esikoulun ovesta. Tervetuloa niin jatkavat kuin uudetkin opiskelijat!

43600 ENGLANTI 4 A Vuolle Opisto lk 312 TI 12.00 - 13.30 Marja Taivassalo 11.9. - 27.11.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kertauskurssi niille, joille englannin perusasiat ovat periaatteessa tuttuja, mutta jotka haluavat paikata kieliopin aukkoja ja harjoitella kielen käyttöä, erityisesti puhumista. Kurssilla kerrataan perusrakenteita ja harjoitellaan jokapäiväiseen elämään liittyvää sanastoa. Teemme myös kuunteluharjoituksia.

Oppikirjana Stepping Stones 1, alusta.

43610 ENGLANTI 4 B Vuolle Opisto lk 302 KE 18.40 - 20.10 Jaana Pesu 12.9. - 28.11.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Tule mukaan opiskelemaan rentoon ja hyväntuuliseen porukkaan. Kurssi sopii käytännön englantia kolmisen vuotta opiskelleille tai perustietojen kertausta tarvitseville. Arkipäivän puhekielen lisäksi kertaamme perusrakenteita sekä teemme paljon puhekielen harjoituksia. Oppikirjana Stepping Stones 2 ensimmäinen kertauskappale.

43620 ENGLANTI 5 Keskustassa Keskustan Palvelukeskus PE 10.00 - 11.30 Nummikatu 24

14.9. - 30.11.

Marja Taivassalo Kurssimaksu 57 € Ilm. 6.9. mennessä Kurssi on tarkoitettu muutaman vuoden englantia opiskelleille tai perusrakenteiden kertausta kaipaaville. Monipuolisin harjoituksin kartutamme sanavarastoa, opiskelemme kielioppia ja kehitämme erityisesti suullista osaamista. Kirjan mukana on opiskelijan äänite. Tämän kurssin käytyäsi et jää sanattomaksi! Oppikirjana Destinations 4, alusta.

43700 ENGLANTI 6 Keskustassa Kumppanuuskeskus TO 9.30 - 11.00 Kansankatu 53 13.9. - 29.11.

Marja Taivassalo Kurssimaksu 57 € Ilm. 5.9. mennessä Kurssi on tarkoitettu perustiedot lukeneille. Syvennämme kielitaitoa kertaamalla ja opiskelemalla lisää kielioppia, kartutamme sanavarastoa kirjan mielenkiintoisten aiheiden parissa ja ennen kaikkea harjoittelemme puhumista. Teemme myös kuunteluharjoituksia. Oppikirjana Stepping Stones 2, alusta.

KIELET

43710 USE YOUR ENGLISH 6 Keskustassa

44550 SENIORISAKSAN JATKOKURSSI

ESPANJA

Keskustan Palvelukeskus MA 12.20 - 13.50 Nummikatu 24 10.9. - 26.11.

Jaana Pesu Kurssimaksu 57 € Ilm. 5.9. mennessä Kurssi on tarkoitettu suullisen kielitaidon aktivointiin sanapelien, puhe- ja keskusteluharjoitusten avulla. Harjoittelemme englannin kielen kiemuroita ja laajennamme sanavarastoa pari- tai ryhmäkeskustelujen avulla. Opettajan kokoama materiaali sisältyy hintaan. Tällä kurssilla et tarvitse kirjaa!

Vuolle Opisto lk 312 KE 12.00 - 13.30 Annamari Lindholm-Heikkinen 12.9. - 28.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kurssi on saksaa jo pidemmän aikaa harrastaneille käytännön kielitaidon ylläpitämiseksi ja virkistämiseksi. Kurssilla opiskellaan perussanastoa, keskeisiä kielen rakenteita, puhetilanneharjoituksia ja tutustutaan saksalaiseen kulttuuriin.

Oppikirjana Aspecte neu, Mittelstufe Deutsch,Lehrbuch B2 Ute Kothan-Helen Schmitz-Tanja Sieber-Ralf Sonntag, Klettkustantamo, kappaleesta 2. Tervetuloa mukaan niin uudet kuin jatkavatkin opiskelijat!

46501 ESPANJAN ALKEET A

RANSKA

46502 ESPANJAN ALKEET B

43720 KÄYTÄNNÖN ENGLANTIA 6 Vuolle Opisto lk 312 MA 12.00 - 13.30 Marja Taivassalo 10.9. - 26.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kurssi on tarkoitettu perustiedot lukeneille, jotka haluavat kehittää suullista kielitaitoaan ja saada lisää itsevarmuutta kielenkäyttäjinä. Viihdyttävien keskusteluharjoitusten parissa sanavarastosi ja puhevalmiutesi kasvavat kuin huomaamatta!

Oppikirjana Catching up. English for conversation classes, alkaen kappaleesta 15.

45500 RANSKAN ALKEET Vuolle Opisto lk 302 MA 16.45 - 18.15 Lucas Borovsak 10.9. - 26.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Tule aloittamaan ranskan kielen opinnot! Tämä rauhalliseen tahtiin etenevä kurssi alkaa aivan ranskan alkeista. Opiskelemme arkielämän tilanteissa ja matkoilla tarvittavaa käytännön puhekieltä sekä ääntämistä. Äidinkielenään ranskaa puhuva opettaja tutustuttaa myös ranskan kulttuuriin ja tapoihin. Kurssilla harjoitellaan puhumista ja kuullunymmärtämistä. Opettaja puhuu hyvin suomea. Oppikirjana Parfait 1.

Vuolle Opisto lk 305 MA 18.40 - 20.10 Janne Juutinen 10.9. - 26.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 57 € ¡Hola! Tervetuloa opiskelemaan espanjan alkeita! Tutustumme espanjan kieleen ja kulttuuriin. Harjoittelemme alusta lähtien kielen kaikkia osa-alueita: perussanastoa, rakenteita, ääntämistä ja kuuntelemista kokeneen opettajan johdolla. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat arkielämään ja matkailuun liittyvien puhetilanteiden harjoittelu. Kurssi sopii hyvin myös perusteiden kertaajille. Oppikirjana Buenas Migas 1. ¡Bienvenidos!

Vuolle Opisto lk 303 TI 16.30 - 18.00 Zaira Pérez Ruiz 11.9. - 27.11.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 57 € ¡Hola! Tervetuloa opiskelemaan espanjan alkeita! Opiskelemme rauhalliseen tahtiin perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä harjoitellen. Keskeistä tunneilla on puhuminen ja erilaisten keskustelutilanteiden harjoitteleminen. Rennossa ilmapiirissä opimme espanjan kielen lisäksi myös espanjankielisten maiden kulttuurista espanjalaisen opettajan johdolla.

Oppikirjana Buenas Migas 1. ¡Bienvenidos!

9

KIELET 46505 ESPANJAN ALKEIDEN JATKOKURSSI

46512 ESPANJAA VUODEN OPISKELLEILLE B

46530 ESPANJAA YLI 3 VUOTTA OPISKELLEILLE

Vuolle Opisto lk 305 MA 17.00 - 18.30 Janne Juutinen 10.9. - 26.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kertaamme viime kevään (alkeiskurssin) asioita ja jatkamme perusrakenteiden opiskelua kokeneen opettajan johdolla.

Keskitymme arkielämään ja matkailuun liittyvien puhetilanteiden harjoitteluun. Kurssi sopii myös perusteiden kertaajille, esimerkiksi Fantastico-sarjaa aiemmin puolisen vuotta lukeneille. Oppikirjana Buenas Migas 1, kappaleesta 4 alkaen. ¡Bienvenidos!

Vuolle Opisto lk 301 KE 17.00 - 18.30 Janne Juutinen 12.9. - 28.11.

Ilm. 5.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kertaaamme edellisen vuoden asioita ja jatkamme espanjan sanaston sekä perusrakenteiden opiskelua kokeneen opettajan johdolla. Keskeisessä roolissa ovat arkielämään ja matkailuun liittyvien puhetilanteiden harjoittelu. Kurssi sopii hyvin myös perusteiden kertaajille, esimerkiksi Fantastico-sarjaa aiemmin noin vuoden lukeneille. Oppikirjana Buenas Migas 1, kappaleesta 7 alkaen. ¡Bienvenidos!

46510 ESPANJAA VUODEN OPISKELLEILLE A

46520 ESPANJAA YLI 2 VUOTTA OPISKELLEILLE

Vuolle Opisto lk 303 TI 18.15 - 19.45 Zaira Pérez Ruiz 11.9. - 27.11.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 57 € ¡Hola, hola! Oletko opiskellut espanjaa yli 3,5 vuotta? Tämä kurssi on sinulle! Oppikirjana Fantastico 3. Jatkamme espanjan opintoja rennossa ilmapiirissä jo saavutettua kielitaitoa käyttäen sekä uusia taitoja harjoitellen; opimme preteritin ja imperfektin muodot ja ilmaisuja sanavaraston koko ajan laajentuessa. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen ja erilaisten keskustelutilanteiden harjoitteleminen. Kielen lisäksi tutustumme myös espanjankielisten maiden kulttuuriin espanjalaisen opettajan johdolla. ¡Bienvenidos!

Vuolle Opisto lk 303 MA 16.30 - 18.00 Zaira Pérez Ruiz 10.9. - 26.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Hola¡ Opiskelemme rauhalliseen tahtiin espanjan kielen perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä kertaillen sekä uusia taitoja oppien ja harjoitellen. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen sekä erilaisten keskustelutilanteiden harjoitteleminen. Rennossa ilmapiirissä opimme espanjan kielen lisäksi myös espanjankielisten maiden kulttuurista espanjalaisen opettajan johdolla. Oppikirjana Fantstico 1 kappaleesta 8.

Bienvenidos¡

Vuolle Opisto lk 303 MA 18.15 - 19.45 Zaira Pérez Ruiz 10.9. - 26.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 57 € ¿Qué tal? Tämä kurssi on tarkoitettu noin 2,5 vuotta espanjaa opiskelleille. Oppikirjana Fantastico 2, kappaleesta 5 eteenpäin. Jatkamme espanjan opintoja rennossa ilmapiirissa jo saavutettua kielitaitoa käyttäen sekä uusia taitoja harjoitellen; opimme refleksiiviverbit, epäsäännölliset verbimuodot ja ilmaisuja sanavaraston koko ajan laajentuessa. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen ja erilaisten keskustelutilanteiden harjoitteleminen. Kielen lisäksi tutustumme myös espanjankielisten maiden kultuuriin espanjalaisen opettajan johdolla. ¡Bienvenidos!

10

46550 CURSO DE CONVERSACIÓN Vuolle Opisto lk 303 TO 16.45 - 18.15 Zaira Pérez Ruiz 13.9. - 29.11.

Ilm. 6.9. mennessä Kurssimaksu 58 € ¿Hablamos? Cultura, actualidad, historia, literatura... Oletko opiskellut espanjaa yli 5 vuotta ja haluaisit ylläpitää kielitaitoasi erityisesti kieltä puhumalla? Tämä kurssi on juuri sinulle! Tervetuloa espanjan keskustelemaan monipuolisesti ajankohtaisista aiheista espanjaksi espanjaa äidinkielenään puhuvan opettajan johdolla. Opettaja puhuu myös suomea. ¡Nos vemos!

KIELET

46600 SENIORIESPANJAA VUODEN OPISKELLEILLE

46620 SENIORIESPANJAA 3 VUOTTA OPISKELLEILLE

46630 SENIORIESPANJAN KESKUSTELUKURSSI

Vuolle Opisto lk 301 KE 15.15 - 16.45 Janne Juutinen 12.9. - 28.11.

Ilm. 5.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Tervetuloa jatkamaan espanjan opiskelua rauhalliseen tahtiin leppoisassa senioriseurassa! Kertaamme aiempaa ja harjoittelemme perussanastoa, rakenteita sekä erityisesti arkielämään ja matkailuun liittyviä puhetilanteita kokeneen opettajan johdolla. Kurssi sopii hyvin myös perusteiden kertaajille. Toivotamme tervetulleiksi myös muut kuin seniorit! Oppikirjana Buenas Migas 1 kappaleesta 7 alkaen. ¡Bienvenidos!

Vuolle Opisto lk 312 TO 12.00 - 13.30 Janne Juutinen 13.9. - 29.11.

Ilm. 6.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kertaamme aiemmin opittuja asioita ja etenemme rauhalliseen tahtiin mukavassa senioriporukassa. Teemme paljon puhe- ja sanastoharjoituksia, unohtamatta kuuntelua ja rakenteita. Kurssi sopii hyvin myös espanjaa aiemmin 2-3 vuotta lukeneille kertaajille. Oppikirjana Fantástico 2 kappaleesta 7.

Vuolle Opisto lk 303 KE 16.15 - 17.45 Zaira Pérez Ruiz 12.9. - 28.11.

Ilm. 5.9. mennessä Kurssimaksu 57 € ¡Cuéntame! pasatiempos, noticias, literatura, cine, cosas cotidianas...¡Cualquier cosa! Jos olet opiskellut espanjaa yli 4 vuotta, haluat pitää hauskaa ja oppia lisää uusia asioita, tämä on kurssisi! Tervetuloa espanjan keskustelukurssille, jolla keskustelemme monipuolisesti ajankohtaisista aiheista espanjaksi espanjaa äidinkielenään puhuvan opettajan johdolla.

46610 SENIORIESPANJAA 2 VUOTTA OPISKELLEILLE Vuolle Opisto lk 312 PE 10.15 - 11.45 Janne Juutinen 14.9. - 30.11.

Ilm. 7.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kertaamme aiempia asioita ja etenemme rauhalliseen tahtiin kohti menneitä aikamuotoja mukavassa senioriseurassa. Kurssilla pääset harjoittelemaan kielen kaikkia osa-alueita: sanastoa, kuullunymmärtämistä, rakenteita, lukemista sekä totta kai puhumista! Kurssi sopii erityisen hyin myös kertaajille, esimerkiksi Fantastico-sarjaa 1-2 vuotta aiemmin lukeneille.

Oppikirjana Buenas Migas 2, alusta.

46630 SENIORIESPANJAN KONKARIT Vuolle Opisto lk 312 PE 12.00 - 13.30 Janne Juutinen 14.9. - 30.11.

Ilm. 7.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Olet senioriespanjan konkari kun olet lukenut espanjaa vastikään noin 3-4 vuotta. Kertaamme kesätauon jälkeen huolellisesti menneet aikamuodot ja jatkamme niiden käytön opiskelua rauhalliseen tahtiin mukavassa porukassa. Lisäksi harjoittelemme kielen kaikkia muitakin osa-alueita erityisesti puhumista ja sanastoa erilaisin pariharjoituksin. Kurssi sopii hyvin myös espanjaa aiemmin pitempään opiskelleille kertaajille. Oppikirjana Fantástico 3 kappaleesta 7 eteenpäin.

ITALIA 47510 ITALIAN ALKEET Vuolle Opisto lk 304 TI 18.45 - 20.15 Pirkko Kukkohovi 11.9. - 27.11.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Tervetuloa oppimaan italiaa alkeista! Kurssi etenee kevyesti teemoittain ja pääpaino on puhumisella. Opittua sovelletaan heti ja harjoitellaan Italiaan matkaavalle hyödyllisiä tilanteita, piipahdetaan baarissa, ravintolassa, ostoksilla. Teemoina ovat vapaa-aika ja harrastukset ja saat paljon tietoa Italian maasta ja kulttuurista! Opettajalla on paljon vinkkejä myös itsenäiseen opiskeluun. Benvenuti! Oppikirjana Espresso 1 (Otava).

11

KIELET 47520 ITALIAN JATKOKURSSI

48520 VENÄJÄ 2

Vuolle Opisto lk 304 TI 17.00 - 18.30 Pirkko Kukkohovi 11.9. - 27.11.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Benvenuti a studiare l`italiano! Tervetuloa opiskelemaan italiaa! Kurssi soveltuu jonkin verran italian kielen perusteita osaavalle ja kielitaidon aktivoimiseen. Kurssilla tehdään paljon käytännön puheharjoituksia ja keskustellaan eri teemoista. Opimme matkailijalle hyödyllisiä käytännön tilanteita ja tutustumme saapasmaan kulttuuriin ja elämään. Alussa kertaamme aikaisemmin opittua. Teemoina mm. perhe ja ystävät, ruokakulttuuri, koti ja asuminen sekä kotimaasta ja matkoista kertominen. Oppikirjana Espresso 2 (Otava). Kirja sisältää myös harjoitukset. Opiskelu lähtee kirjan alusta.

Vuolle Opisto lk 304 MA 16.30 - 18.00 Merja Määttä 10.9. - 26.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kurssi on tarkoitettu noin vuoden venäjän kieltä opiskelleille.

Kurssilla opiskellaan kielen perusrakenteita ja opitaan kieltä arkeen ja matkailuun liittyvissä puhetilanteissa sekä kartutetaan sanavarastoa monipuolisin harjoituksin. Oppikirjana Pora 1, Venäjää aikuisille, kappaleesta 7, aluksi kertaillen. Tervetuloa sekä uudet että jatkavat opiskelijat!

Kurssilla opiskellaan monipuolisesti käytännön hepreaa oppikirjan Ulpan ivrit 1 (Tsipi Ben-Ami. Prolog, kappaleesta 9) ja oheismateriaalien siivittämänä. Jos olet jo sinut lukemisen kanssa ja taivutat esimerkiksi verbejä ainakin preesensissä, tämä ryhmä odottaa juuri sinua. Tervetuloa - baruch haba!

VIITTOMAKIELI

NYKYHEPREA 49560 NYKYHEPREA 1 JATKUU

VENÄJÄ 48510 VENÄJÄN ALKEET Vuolle Opisto lk 304 MA 18.10 - 19.40 Merja Määttä 10.9. - 26.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Syksy käyntiin venäjän kielen alkeita opiskellen! Aloitamme aakkosista ja etenemme rauhalliseen tahtiin kehittäen kaikkia kielen osa-alueita. Harjoittelemme mm. tervehtimistä, esittäytymistä ja perheestä kertomista. Oppikirjana Pora 1, Venäjää aikuisille. Tervetuloa mukaan!

12

Vuolle Opisto lk 301 MA 17.15 - 18.45 Anja Röpelinen 10.9. - 26.11.

Ilm. 3.9. mennessä Kurssimaksu 57 € Kurssilla opiskellaan perusrakenteita ja käytännön kieltä lukien, kirjoittaen, puhellen ja laulellen. Oppikirjassa "Opi hepreaa!" (Lyytikäinen-Gamzu. Aurinkokustannus.) jatkamme kappaleesta 8. Opiskelua tukee myös opettajan laatima lisämateriaali. Kannustavaan ryhmään on lämpimästi tervetullut vielä vasta-alkajakin! Tervetuloa - baruch haba!

49565 NYKYHEPREA 3 JATKUU Vuolle Opisto lk 301 Anja Röpelinen Ilm. 3.9. mennessä

MA 19.00 - 20.45 10.9. - 26.11.

Kurssimaksu 57 €

49500 VIITTOMAKIELI 2 Vuolle Opisto lk 302 MA 18.20 - 20.50 Anne Ylitalo 17.9. - 12.11.

Ilm. 10.9. mennessä Kurssimaksu 78€ Ylläpidä tai notkista viittomakielen taitoasi! Tämä kurssi soveltuu sinulle, joka olet opiskellut viittomakielen alkeet ja haluat syventää osaamistasi. Opiskelemme suomalaisen viittomakielen rakenteen, kieliopin perusteita, opimme ymmärtämään ja tuottamaan lyhyitä viitottuja lauseita, opimme viittomakielisestä kulttuurista ja selviämme yksinkertaisista kommunikaatiotilanteista.

Tule mukaan!

LASTEN JA NUORTEN TAIDE- JA TAITOAINEET Sivut 13-14

Uusia taide- ja taitoaineiden kursseja lapsille ja nuorille. Esimerkiksi inspiroivaa sarjakuvapiirtämistä tai mielikuvituksellista hassuttelua aikuisten ja lasten satukurssilla.

13

TAIDE JA TAITO – Lapset ja nuoret LAPSILLE JA NUORILLE 21500 SATU MENI SAUNAAN - aikuisen ja lapsen satukurssi Vuolle Opisto lk 312 LA 10.00 - 12.30 Katariina Vuori 13.10.

Ilm. 5.10. mennessä Kurssimaksu 9 € Tule viettämään kiva ja luova tarinointihetki yhdessä lapsen kanssa. Aikuisen ja lapsen yhteisellä satukurssilla valloitetaan tarinalaakso, mässäillään sanoilla, riimitellään höpönlöpön runoja, keksitään omia tarinoita ja kuvitetaan ne. Kädet saavat töitä myös satuaiheisen askartelun parissa. Kotiin viemisinä itse sepitetyt ja kuvitetut sadut, tarinakuutio ja satusieppari!

Kurssi sopii aikuisen mukana tulevalle noin 5-11 -vuotiaalle lapselle. Oma kurssimaksu lapselle ja aikuiselle. Materiaali sisältyy hintaan.

22530 SARJAKUVAA! Vuolle Opisto lk 309 KE 14.30 - 16.00 Veli-Matti Ural 26.9. - 5.12.

Ilm. 19.9. mennessä Kurssimaksu 58 € Ryhmä on tarkoitettu kaikille sarjakuvista kiinnostuneille 8-11 -vuotiaille, jotka haluavat oppia piirtämään sarjakuvaa tai ovat jo tekniikkaan tutustuneet. Tule koulun jälkeen viettämään luovasti aikaa muiden sarjakuvasta kiinnostuneiden kanssa. Opit samalla sarjakuvan tekemistä asiantuntevassa ohjauksessa. Kurssilla opetellaan muun muassa luonnostelua, hahmottelua, käsikirjoittamista, tussaamista ja varjostamista.

14

Tarvittavia työvälineitä ovat lyijykynä, kuitukärkitussit ja A4 -kopiopaperi. Lisätietoja netti-ilmoittautumisen yhteydessä Lisätieto-kohdasta sekä opettajalta veli-matti@oulucomics. com, p. 050 465 0916.

20555 NUORTEN IMPROVISAATIO Vuolle Opisto lk 307 PE 17.00 - 21.00 Anna-Kaisa Kvist LA-SU 10.00 - 14.30 16.- 18.11.

Ilm. 9.11. mennessä Kurssimaksu 44 € Tällä nuorten (12-16 v) omalla improkurssilla rohkaistut heittäytymään. Pääset kokeilemaan turvallisessa ohjauksessa erilaisia tilanteita erilaisissa rooleissa. Rennossa ilmapiirissä tehdyt teatteri-ilmaisun harjoitukset auttavat sinua pääsemään esiintymisjännityksestä. Pidetään hauskaa porukalla!

Improvisaatiossa moka on lahja eikä kukaan tiedä mitä seuraavaksi tapahtuu - kokeillaan ja opetellaan yhdessä!

22720 PERHOSTEHDAS taidetta pienille ja isoille Valve, Konstila KE 10.00 - 11.30 Hallituskatu 7 1.- 8.10.

Anna Filist-Bazia Kurssimaksu 22 € Ilm. 24.9. mennessä Tämä mielikuvitusta herättelevä kurssi on tarkoitettu 3-6 -vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen, isovanhemmilleen tai muulle läheiselle aikuiselle. Perhostehtaassa matkataan kuvataidemaailmaan ja kokeillaan erilaisia tekniikoita tarkoituksena vapauttaa luovuus. Kurssilla sukelletaan lapsen

rikkaaseen mielikuvitusmaailmaan ja herätellään luovuus myös aikuisessa! Hauskat ja kauniit ajatukset synnyttävät unohtumattomia kuvia. Vapautuneet liikkeet luovat viivoja, värejä ja muotoja, joiden keskenäistä leikkiä seurataan. Vapautetaan tunteita ja ajatuksia väreissä kuin perhosia ilmaan.

Pidetään hauskaa! Materiaalimaksu sisältyy kurssin hintaan.

Oma kurssimaksu sekä lapselle että aikuiselle.

65500 TUBE-KURSSI NUORILLE Vuolle Opisto lk 312 LA-SU 10.00 - 14.30 Jenni Kreivi 29.9. - 30.9.

Ilm. 22.9. mennessä Kurssimaksu 35 € Kurssi on tarkoitettu tubettamisesta kiinnostuneille nuorille 13-16 vuotiaille. Voit olla aloittelija tai jo hieman tubettamista harrastanut. Viikonloppuna tutustumme tube-ilmiöön ja käymme läpi sen hyviä puolia, mahdollisuuksia, haasteita sekä riskejä. Kartoitamme jokaisen omia tubettamisen vahvuuksia.

Saamme vinkkejä tubettamisen aloittamiseen, kuvaamiseen ja editoimiseen. Teemme myös ryhmä- ja yksittäisvalokuvauksen sekä kuvaamme haastevideon. Tarvitset kurssille oman älypuhelimen, jossa on nettiliittymä. Tule rohkeasti mukaan!

31500 HALLOWEEN- MASKEERAUS Vuolle Opisto lk 309 LA-SU 10.00 - 14.30 Nina Piri 13.- 14.10.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 32 € Tule valmistelemaan ikimuistoinen Halloween-maskeeraus!

Katso tarkempi kurssikuvaus sivulta 20.

TAIDE JA TAITO

TAIDE- JA TAITOAINEET Sivut 15-23

Taito- ja taideaineet avartavat ja rentouttavat mieltä ja kehoa.

Ilmoittaudu esimerkiksi uusille italian tai puolalaisten makujen kokkauskursseille.

15

TAIDE JA TAITO NÄYTTÄMÖ- JA PUHEILMAISU 20530 JÄNNITTÄJIEN OMA ILMAISURYHMÄ Vuolle Opisto lk 307 LA-SU 10.00 - 14.30 Marita Jääskö 6.- 7.10.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 35 € Oletko haaveillut ilmaisukurssista mutta et ole vielä uskaltanut kokeilla? Nyt voisit uskaltaa! Kurssilla haetaan tuntumaa itseilmaisuun rauhallisesti pienin askelin hyvässä ja turvallisessa ohjauksessa jännitys hyväksyen. Kehon ja mielen rentoutuessa esiintymiskynnys madaltuu ja itseilmaisu on helpompaa. Tule mukaan!

20550 NÄYTTELIJÄNTYÖ Vuolle Opisto lk 330 PE 17.00 - 21.00 Anna-Kaisa Kvist LA 10.00 - 14.30 2.- 3.11.

Ilm. 26.10. mennessä Kurssimaksu 35 € Tällä intensiivikurssilla pohditaan tunteita, tahdonsuuntaa, artikulaatiota, tilan haltuun ottamista ja muita näyttelijäntyölle tärkeitä elementtejä teatteri-ilmaisun ohjaajan hyvässä ohjauksessa. Ensimmäisenä päivänä keskitytään yhteistyöhön ja reagointiin, toisena päivänä monologityöhön. Monologin esittäminen voi tuntua hurjalta ajatukselta, mutta sen ei tarvitse olla pelottavaa. Kurssilla ei tarvitse pärjätä yksin, vaan harjoituksia tehdään yhdessä ja muiden tuella! Haluttaessa kurssilla voi työstää omia, valmiita tekstejä tai valmistaa monologiesitys kurssin annista. Rohkeasti mukaan!

16

20560 IMPROVISAATIO Vuolle Opisto lk 307 PE 17.00 - 21.00 Anna-Kaisa Kvist LA-SU 10.00 - 14.30 12.- 14.10.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 44 € Tule kokeilemaan improvisaatiota! Tällä intensiivikurssilla heittäydytään ja rentoudutaan. Mukavassa, avoimessa ilmapiirissä ja ammattitaitoisessa ohjauksessa tehdyt teatteriilmaisun harjoitukset auttavat pääsemään esiintymisjännityksestä ja itsesensuurista. Ennen kaikkea pidetään hauskaa porukalla! Improvisaatiossa moka on lahja eikä kukaan tiedä mitä seuraavaksi tapahtuu. Et tarvitse aiempaa kokemusta kokeillaan ja opetellaan yhdessä.

SANATAIDE 21560 LUOVA KIRJOITTAMINEN Vuolle Opisto lk 303 KE 18.00 - 20.30 Jussi Moilanen 19.9. - 21.11.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 53 € Haaveiletko kirjoittamisesta? Haluatko ilmaista itseäsi sanoin ja ylläpitää säännöllistä kirjoitusrytmiä? Tällä kurssilla notkistamme luovan kirjoittamisen taitoja monipuolisin harjoituksin, innostavassa ja rennossa ilmapiirissä. Tarvitset mukaasi vain kynän ja paperia. Kokoonnumme joka toinen viikko.

Tervetuloa mukaan! Kokoontumiskerrat: 19.9., 3.10., 17.10., 31.10., 14.11. ja 21.11.

21570 LUOVAN KIRJOITTAMISEN VIIKONLOPPU Vuolle Opisto lk 301 PE 17.00 - 21.15 Katariina Vuori LA- SU 10.00 - 14.30 16.- 18.11.

Ilm. 9.11. mennessä Kurssimaksu 29 € Onko mielessäsi tarinanpoikanen tai pöytälaatikossasi tekstinpätkä, jonka taival on karahtanut seinään? Luovan kirjoittamisen viikonloppuna perehdytään juonen rakentamiseen, aistien käyttöön ja tekstin elävöittämiseen. Luovuuden hammasrattaita öljytään monipuolisten harjoitusten kautta. Luovan kirjoittamisen viikonloppu sopii niin aloitteleville kuin jonkin verran kirjoittaneille. Tarvitset mukaasi vain kynän ja paperia.

Tervetuloa mukaan! Opettajana kirjailija, taidekasvattaja Katariina Vuori.

KUVATAITEET 22500 MALLI- JA CROQUIS-PIIRUSTUS Vuolle Opisto lk 325 MA 18.00 - 20.30 Pekka Homanen 24.9. - 19.11.

Ilm. 17.9. mennessä Kurssimaksu 86 € Kurssilla tutustutaan piirtämisen välineisiin ja eri tekniikoihin sekä harjoitellaan valöörien ja muotojen tutkimista käyttäen ELÄVÄÄ MALLIA. Ota mukaan piirustuslehtiö (A3), lyijykynä ja pyyhekumi. Kurssi sopii aloittelijoille ja aikaisemmin mallia piirtäneille. Rohkeasti mukaan!

22510 MUOTOKUVA PIIRUSTUKSESSA Vuolle Opisto lk 325 PE 17.15 - 20.30 Anna Filist-Bazia LA 10.30 - 15.30 28.9. - 6.10.

Ilm. 21.9. mennessä Kurssimaksu 58 € Kurssilla keskitymme ihmisen kuvaamiseen piirustustekniikassa. Piirtämällä perehdymme kuvansommittelu- ja perspektiivi-käsitteisiin, syvennetään ilmaisuvoimaa ja harjoitetaan havaintokykyä. Pyrimme samannäköisyyden saavuttamiseen mittasuhteiden ja valaistuksen tutkimisen kautta.

Samalla kuvaillaan ihmisen luonne, tunnetila ja suhteemme häneen. Työskentely tapahtuu tutun henkilön, eri valostusolosuhteissa itse otettujen valokuvien /lyhyiden videoiden avulla tai peilin kanssa omakuva piirtämällä. Tietoa tarvittavista materiaaleista netti-ilmoittautumisen yhteydessä tai opettajalta p. 044 256 0433. Kokoontumiset pe 28.9. ja 5.10. sekä pe 29.9. ja la 6.10.

sä tai opettajalta p. 041 807 3767. Kokoontumiset pe 5.10. ja 19.10 sekä la 6.10. ja 20.10.

22580 TAIDEGRAFIIKKA Vuolle Opisto lk 325 LA 10.00 - 13.15 Anna Filist-Bazia 13.10. - 17.11.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 46 € Valmistamme linokaiverruksen tai puupiirroksen. Kurssi on avoin kaikille tekniikasta kiinnostuneille, ja jokainen pääsee etenemään oman tasonsa mukaisesti yksilöllisessä ohjauksessa. Tekniikkaan perehtyneet voivat kiinnostuksen mukaan tehdä moniväristä grafiikkaa. Harrastuksen aloittavat tutustuvat välineisiin, perusmenetelmiin ja luovat mustavalkoisen vedoksen. Kurssilla ei käytetä prässiä, vaan kuva vedostetaan käsin ja harrastusta voi jatkaa kotona. Työskentely tapahtuu oman luonnoksen pohjalta tai ideoimalla opettajan kanssa.

Tule mukaan! Katso lisää netti-ilmoittautumisen yhteydessä tai kysy opettajalta. Kokoontumiset lauantaisin 13. ja 20.10. sekä 10. ja 17.11.

22520 KIEHTOVA PERSPEKTIIVI Vuolle Opisto lk 330 PE 17.15 - 20.30 Daniel Nagy LA 10.15 - 15.15 5.- 20.10.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 58 € Kurssilla tutkimme perspektiiviä perehtymällä laajasti teoriaan ja syventymällä aiheeseen esimerkkien ja harjoitusten kautta. Sukellamme taidemaailmaan inspiraation lähteille.

Ryhmä on tarkoitettu kaikille aiheesta kiinnostuneille. Tietoa tarvittavista materiaaleista netti-ilmoittautumisen yhteydes-

22590 KALLIGRAFIAN VIIKONLOPPU

TAIDE JA TAITO

kalligrafian materiaaleihin. Mallina käytetään kalligrafista italic- kirjainmallistoa. Ideoimme esim. joulukortteja, joissa pääroolissa voi esiintyä sana Joulu - väreillä luomme tunnelman. Tieto tarvittavista materiaaleista netti-ilmoittautumisen yhteydessä tai opettajalta p. 044 256 0433.

22600 AAMUPÄIVÄN TAIDEMAALAUS VALVEELLA Valve PE 10.00 - 12.30 Hallituskatu 7 28.9. - 7.12.

Anna Filist-Bazia Kurssimaksu 79 € Ilm. 21.9. mennessä Aamupäivisin taidemaalataan - tule mukaan! Ryhmä on avoin kaikille taidemaalauksesta kiinnostuneille. Jokainen saa opetusta yksilöllisesti oman tasonsa mukaisesti. Tekniikkaan perehtyneet voivat syventää taitojaan ja aloittelijoilla on mahdollisuus tutustua maalauksellisen ilmaisun ja tekniikan perusteisiin: värioppiin ja kuvansommitteluun. Työskentely tapahtuu oman tai opettajan kanssa ideoidun teeman pohjalta.

Välineinä käytämme öljy- tai akryylivärejä. Tieto tarvittavista materiaaleista netti-ilmoittautumisen yhteydessä tai opettajalta p. 044 256 0433.

Vuolle Opisto lk 325 PE 17.15 - 20.30 Anna Filist-Bazia LA 10.30 - 15.45 30.11. - 1.12.

Ilm. 23.11. mennessä Kurssimaksu 29 € Tavoitteena on tutustua kaikkien ulottuvilla olevaan, arvostettuun taidealaan, kalligrafiaaan. Harjoittelemme keskittymiskykyä ja kehitämme käden taitoa. Tutustumme erilaisiin 17

TAIDE JA TAITO 22602 ILTAPÄIVÄN MAALAUSPIIRI SENIOREILLE Hiirihaukkatalo, kuvataideluokka TO 15.00 - 17.30 Hiirihaukantie 4 20.9. - 22.11.

Anna Filist-Bazia

Kurssimaksu 79 € Ilm. 13.9. mennessä Aloita uusi harrastus tai tule täydentämään taitojasi kannustavaan ja inspiroivaan ilmapiiriin. Kurssi sopii kaikille akvarelli-, akryyli- tai öljyvärimaalauksesta kiinnostuneille. Jokainen saa opetusta yksilöllisesti oman tasonsa mukaisesti. Tekniikkaan perehtyneet voivat syventää taitojaan ja aloittelijat saavat mahdollisuuden tutustua maalauksellisen ilmaisun ja tekniikan perusteisiin: värioppiin ja kuvansommitteluun. Työskentely oman tai opettajan kanssa ideoidun teeman pohjalta. Tietoa tarvittavista materiaaleista netti-ilmoittautumisen yhteydessä tai opettajalta p. 044 256 0433. Tämä on opintosetelikurssi; eläkkeellä oleville ja 63 vuotta täyttäneille kurssihinta 48 €, jolloin ilmoittautuminen opintotoimistoon.

ja kuvansommitteluun. Välineenä öljy- tai akryylivärit. Kurssilla ei käytetä liuottimia.

22605 LAUANTAIN TAIDEMAALAUS Hiirihaukkatalo, kuvataideluokka LA 10.30 - 14.45 Hiirihaukantie 4 29.9. - 24.11.

Helena Kankaansyrjä Kurssimaksu 73 € Ilm. 21.9. mennessä Tervetuloa lauantain taidemaalaukseen! Ryhmä on tarkoitettu kaikille taidemaalauksesta kiinnostuneille tai jo sitä harrastaville. Tekniikkaan perehtyneet voivat syventävät taitojaan ja aloittelijoilla on mahdollisuus tutustua maalauksellisen ilmaisun ja tekniikan perusteisiin: värioppiin ja kuvansommitteluun. Työskentely tapahtuu omien ja opettajan antamien teemojen pohjalta. Materiaalina öljy- tai akryylivärit. Tiedot hankittavista maalausvälineistä netti-ilmoittautumisen yhteydessä sekä opintotoimistosta ja tarvit-taessa opettajalta p. 050 567 7493.

22603 TAIDEMAALAUS

22610 TREFFIT TAITEEN KANSSA

Hiirihaukkatalo, kuvataideluokka TI 18.00 - 20.30 Hiirihaukantie 4 25.9. - 27.11.

Päivi Pussila Kurssimaksu 79 € Ilm. 18.9. mennessä Ryhmä on tarkoitettu kaikille taidemaalauksesta kiinnostuneille - tervetuloa mukaan! Jokainen saa opetusta yksilöllisesti oman tasonsa mukaisesti. Tekniikkaan perehtyneet voivat syventää taitojaan ja aloittelijoilla on mahdollisuus tutustua maalauksellisen ilmaisun ja tekniikan perusteisiin: värioppiin

Vuolle Opisto lk 330 PE 17.15 - 20.30 Daniel Nagy LA 10.15 - 15.30

21.- 22.9.

Ilm. 14.9. mennessä Kurssimaksu 29 € Tule tutustumaan kuvataiteeseen! Tällä kurssilla kuvailmaisutekniikat tulevat tutuksi! Lyhytkurssi on tarkoitettu kaikille ilmaisutaidon kehittämisestä kuvan luomisen kautta kiinnostuneille - et tarvitse aikaisempaa kokemusta! Tavoitteena on luovuuden virittäminen ja tukeminen sekä toimivan kuvalli-

18

sen ilmaisuvälineen löytäminen. Tutustumme kiinnostuksen mukaan erilaisiin tekniikoihin ja välineisiin (akryyli-, guasi-, akvarellimaalaus, piirustus). Saat rohkeutta luoda taidetta yhdistellen tekniikoita luovasti tai voit keskittyä valitsemaasi. Lisätietoa kurssista netti-ilmoittautumisen yhteydessä ja opettajalta. p. 041 807 3767.

22650 LUMOAVA TEMPERA Vuolle Opisto lk 330 PE 17.15 - 20.30 Daniel Nagy LA 10.30 - 15.45

9. - 17.11.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 58 € Tempera on maalaustekniikoista vanhimpia mutta kestävyytensä ja muiden ominaisuuksiensa ansiota nykyaikanakin useiden harrastajien ja ammattilaisten keskuudessa suosittu.

Taidemaalauksen lisäksi se sopii erinomaisesti esineiden ja huonekalujen pintojen koristelemiseen. Tempera on vesiohenteinen tekniikka ja värien valmistaminen ei ole monimutkaista: kurssilla opitaan valmistamaan ne itse ja omat projektit toteutetaan erilaisilla pinnoilla. Lisää tietoa kurssista netti-ilmoittautumisen yhteydessä sekä opettajalta p. 041 807 3767. Tervetuloa mukaan!

22700 AKVARELLIMAALAUS VIIKONLOPPUNA Vuolle Opisto lk 330 PE 17.30 - 20.45 Päivi Pussila LA 10.30 - 15.45 28.9. - 13.10.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 58 € Kurssi sopii sekä aloittelijoille että jatkajille. Maalaamme esineitä ja asioita. Harjoittelemme akvarellimaalauksen perusasioita, materiaalin ja tekniikan hallintaa erilaisten harjoitusten kautta. Perehdymme kuvanrakenteeseen, värisuhteisiin ja luovaan ilmaisuun. Materiaali-infoa saat netti-ilmoittautumisen yhteydessä lisätietoa kohdasta tai opintotoimistosta.

Ryhmä on tarkoitettu kaikille ikonimaalauksesta kiinnostuneille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta maalausteknikoista.

Kokeneille tarjotaan syventävää ohjausta tekniikkaan perehtymisessä. Uudet ryhmään tulijat pääsevät tutustumaan opettajan ohjauksessa alusta asti tekniikkaan ja aloittamaan hienon harrastuksen. Tervetuloa mukaan!

VALOKUVAUS JA KUVANKÄSITTELY 23900 VALOKUVAUS I A

Vuolle Opisto lk 325 TI 17.45 - 21.00 Marja Sarkkinen 18.9. - 4.12.

Ilm. 11.9. mennessä Kurssimaksu 126 € Ryhmä on tarkoitettu kaikille ikonimaalauksesta kiinnostuneille eikä vaadi aikaisempaa kokemusta maalausteknikoista.

Kokeneille tarjotaan syventävää ohjausta tekniikkaan perehtymisessä. Uudet ryhmään tulijat pääsevät tutustumaan opettajan ohjauksessa alusta asti tekniikkaan ja aloittamaan hienon harrastuksen. Tervetuloa mukaan!

Vuolle Opisto lk 330 MA 18.00 - 20.30 Juha Korhonen 17.9. - 26.11.

Ilm. 10.9. mennessä Kurssimaksu 87 € Kurssi on tarkoitettu vasta-alkajille. Aihealueina ovat valokuvauksen ja kuvankäsittelyn perusteet. Oma digitaalinen järjestelmäkamera on välttämätön. Kurssilla keskitymme luomaan kuvat itse ilman automatiikkaa, jolloin pääsemme haluamaamme lopputulokseen tekniikan, sommittelun ja valonmittauksen ymmärtämisen kautta. Lisätietoja kurssista saa tarvittaessa opettajalta p. 0400 587 788 tai jiiveekorhonen@ gmail.com.

22803 IKONIMAALAUSTORSTAIT

23901 VALOKUVAUS I B

22802 IKONIMAALAUSTIISTAIT

Vuolle Opisto lk 325 Marja Sarkkinen Ilm. 6.9. mennessä

TO 17.45 - 21.00 13.9. - 3.12.

Kurssimaksu 126 €

Vuolle Opisto lk 330 Juha Korhonen Ilm. 28.9. mennessä Katso kurssin kuvaus 23900.

TO 18.00 - 20.30 20.9. - 29.11.

Kurssimaksu 87 €

TAIDE JA TAITO

22902 VALOKUVAUS 2 Vuolle Opisto lk 330 KE 18.00 - 20.30 Juha Korhonen 19.9. - 28.11.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 87 € Jatkokurssi alkeiskurssin käyneille ja valokuvausta jonkin verran harrastaneille. Oma digitaalinen järjestelmäkamera on välttämätön.

22807 VALOKUVAUS 3 Vuolle Opisto lk 330 TI 18.00 - 20.30 Juha Korhonen 18.9. - 27.11.

Ilm. 11. 9. mennessä Kurssimaksu 87 € Kurssi on tarkoitettu useamman vuoden valokuvausta harrastaneille. Oma digitaalinen järjestelmäkamera on välttämätön.

MUITA TEKNIIKOITA 25510 KÄSINTEHDYT YKSILÖLLISET KYNTTILÄT Vuolle Opisto lk 330 PE 17.15 - 20.30 Kirsi Eskelinen LA 10.15 - 15.15

30.11. - 1.12.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 37 € Valoa kaamokseen ja tunnelmallisia lahjoja ystäville! Kurssilla tehdään erilaisia kynttilöitä valaen ja rullaten. Tavallisen steariini-parafiiniseoksen lisäksi materiaalina käytetään mehiläisja soijavahaa. Kynttilänjämiä voi tuoda koristelumateriaaliksi ja niistä saa halutessaan valmistaa myös sýtykeruusuja. Materiaalimaksu sisältyy kurssin hintaan. Tarkemmat materiaaliohjeet ilmoittautuneille lähempänä kurssia.

19

TAIDE JA TAITO KOTITALOUS 34500 SMACZNEGO! - puolalaisia makuja

31500 HALLOWEEN-MASKEERAUS Vuolle Opisto lk 309 LA-SU 10.00 - 14.30 Nina Piri 13.- 14.10.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 32 € Tule valmistelemaan ikimuistoinen Halloween-maskeeraus! Kurssilla opetellaan erilaisia maskeeraustekniikoita Halloween-hengessä. Opit, miten tehdään esim. zombie tai luuranko maskeeraamalla ja pukeutumalla.

Kurssilla valmistellaan erilaisia hahmoja ja "kauhugalleria" ikuistetaan lopuksi valokuviksi. Et tarvitse osaamista ennakkoon. Hinta sisältää kurssilla käytettävät meikit ja välineet, halutessasi voit tuoda omiakin mukanasi. Maskeerauksen voit tehdä itsellesi tai voit tuoda mallin mukaasi, jolle taiteilet taideteoksesi. Halutessasi voit hankkia myös vaatteita itse. Ryhmä on tarkoitettu kaikille yli 13-v.

20

Hiirihaukkatalo LA 10.00 - 14.30 Hiirihaukantie 4 22.9.

Anna Filist-Bazia Kurssimaksu 29 € Ilm. 14.9. mennessä Tervetuloa tutustumaan puolalaiseen kulttuuriin keittiön kautta! Puolalaisessa keittiössä ollaan vieraanvaraisia, seurustellaan ja pidetään hauskaa! Aluksi valmistamme lämpimään ruokaan johdattelevia keittoja, krupnikin, sekä chłodnikinherkullisen kylmän keiton. Valmistamme myös mizerian, smetanaisen kurkkusalaatin ja piparjuuresta ja punajuurista tehdyn ćwikłan. Pääruoaksi valmistuvat sekä puolalaisten että turistien rakastamat pierogit, raviolin tyyppiset nyytit kahdellä eri täyteellä. Jälkiruoaksi loihdimme kremówka -leivonnaisen, jonka maku vie kielen mennessään. Tervetuloa herkuttelemaan! Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan.

34510 ANTIPASTI E PRIMI PIATTI ITALIANI - italialaisia alkuruokia ja pastaa Hiirihaukkatalo, Hiirihaukantie 4 Tiina Malfatti Ilm. 22.9. mennessä

LA 10.00 - 14.30 29.9.

Kurssimaksu 29€

Tervetuloa valmistamaan perinteisiä italialaisia ruokia sekä tutustumaan maan - etenkin Napolin alueen ja Campanian maakunnan ruokakulttuuriin ja -tapoihin.

Reseptit ja ohjeet sekä suomeksi että italiaksi. Valmistamme alkupaloiksi melonia ja parmankinkkua, Prosciutto e melone, sekä caprilaista salaattia, Insalata caprese. Per i primi piatti loihdimme terveellistä kesäkurpitsapastaa, Spaghetti coi zucchini, ja pizzanpaistajan lihaa, Carne alla pizzaiola, höystettyä rigatonepastaa. Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan.

34520 BON APPÉTIT - ranskalaista suolaista ja makeaa

34540 INTIALAINEN KEITTIÖ - mausteiden maailma

Hiirihaukkatalo LA 10.00 - 14.30 Hiirihaukantie 4 6.10.

Audrey Kytölä Kurssimaksu 25 € Ilm. 28.9. mennessä Tervetuloa makumatkalle Ranskaan - valmistamme suolaista ja makeaa mahan täydeltä! Taiomme ranskalaisia herkkuja, suolaisen piirakan, quiches lorraine ja ihanan omenapiirakan, tarte tatin. Samalla tutustumme ranskalaiseen kulttuuriin ja ruokatapoihin ranskalaisen opettajan johdolla. Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan. Varaa paikkasi!

Hiirihaukkatalo LA 10.00 - 14.30 Hiirihaukantie 4 17.11.

Aruna Somani Kurssimaksu 29 € Ilm. 9.11. mennessä Aito intialainen ruokakulttuuri on mausteista ja värikästä.

Valmistamme erilaisia herkullisia kasvisruokia! Alkuruoaksi Bread pakoraa, green chutney ja tamrind chutney. Pääruoaksi loihdimme erilaisia kasviksia, joita nautimme jogurtin, riisin ja chappati-leivän kera. Jälkiruokana meitä hemmottelee Rawa Iadoo. Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan. Varaa paikkasi!

34530 PERULAINEN KEITTIÖ - herkullisia makuja Hiirihaukkatalo LA 10.00 - 14.30 Hiirihaukantie 4 13.10.

Luz Peltoniemi Kurssimaksu 29 € Ilm. 6.10. mennessä Kurssilla valmistetaan perinteisiä ja juhlavia perulaisia alkuruokia, joissa peruna raaka-aineena näyttelee tärkeää osaa.

Perinteiset perulaiset reseptit ovat yksinkertaisia ja herkullisia.

Causa rellena de pollo y vegetales on erittäin pehmeä, kermainen ja täyttävä sitruunamehulla maustettu kylmä alkupala, jossa runsaat perunakerrokset peittävät mehevän täytteen.

Teemme myös herkullista Papa a la huancainaa, täyteläisellä juustokastikkeella peitettyjä keitettyjä perunoita. Päälle päätteeksi loihdimme alkoholittoman Sangrian. Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan. Varaa paikkasi!

34550 SMACZNEGO - puolalainen jouluaatto Hiirihaukkatalo LA 10.00 - 14.30 Hiirihaukantie 4 24.11.

Anna Filist-Bazia Kurssimaksu 30 € Ilm. 16.11. mennessä Puolalainen jouluaattoillallinen (Wigilia) on illallisista tunnelmallisin. Sen viettoon kuuluu useita perinteisiä tapoja ja pöydälle katetaan kaksitoista lihatonta ateriaa, joista kahteen tutustumme kurssikerralla valmistamalla czysty barszcz czerwony z uszkami (kirkas barszcz-keitto ja raviolityypisiä nyyttejä sienitäyteellä). Valmistamme myös joulupäivänä tarjottavan bigosin, joka on valko- ja hapankaalista haudutettavaa lihalla ja täyslihamakkaroilla sekä sienillä höystetty perinteinen ruokalaji, joka on saanut kansallisruoan aseman

TAIDE JA TAITO

Puolassa. Jälkiruoaksi teemme joulumakuihin kuuluvaa tort makowy (unikonsiementorttua). Raaka-aineet sisältyvät kurssihintaan. Varaa paikkasi!

34560 LA CENA DELLA VIGILIA DI NATALE A NAPOLI / Jouluaaton päivällinen Napolissa Hiirihaukkatalo

LA 10.00 - 14.30 Hiirihaukantie 4 1.12.

Tiina Malfatti Kurssimaksu 30 € Ilm. 23.11. mennessä Valmistamme perinteisen napolilaisen jouluaaton päivällisen, johon pukeudumme juhlallisesti perinteiseen tapaan. Menú: Linguine con le vongole, baccalá fritto, gamberi al vino bianco, il panettone. Linguine-pastaa simpukoiden kera, paistettua kalaa ja valkoviinissä haudutettuja katkarapuja sekä panettone-kakkua. Raaka-aineet ja materiaali sisältyvät hintaan.

Varaa paikkasi!

21

TAIDE JA TAITO OMPELU 38520 KÄSITYÖTAIDOILLA HYVÄÄ TARVITSEVILLE Hiirihaukkatalo MA 13.00 - 16.00 Hiirihaukantie 4 17.9. - 3.12.

Anna Korpi Kurssimaksu 64 € Ilm. 10.9. mennessä Tule tekemään käsillä hyvää toisten iloksi, oppimaan uusia asioita ja viettämään aikaa yhdessä. Kokoontumiselle on varattu aikaa klo 13-16. Opettaja on ohjaamassa klo 13-14.30.

Valmistetaan tuotteita hyväntekeväisyyskohteisiin neuloen, virkaten ja ommellen. Kohteet päätetään kurssin alussa. Opintosetelikurssi eläkkeellä oleville, 63 v. täyttäneille ja työttömille hintaan 20 euroa (ilmoittautuminen opintotoimistoon, jolloin esitettävä dokumentti kohderyhmään kuulumisesta), muille opintomaksu 64 euroa.

38500 KAAVANPIIRTO JA JOUSTAVIEN KANKAIDEN OMPELU Hiirihaukkatalo PE 17.15 - 20.45 Hiirihaukantie 4 LA 10.15 - 15.15 Anne Pekkala 9.11. - 17.11.

Ilm. 2.11. mennessä Kurssimaksu 58 € Tämä kurssi on sinulle, joka haluat ommella itsenäisesti vaatteita, mutta kaavojen ja ohjeiden lukeminen tuottaa vaikeuksia! Tutustumme joustavien kankaiden (trikoo/joustocollege/ 22

lycra) ompeluun. Kurssilla opetellaan jäljentämään haluttu kaava kaavapaperille ja siitä kankaalle. Kurssilla on tavoitteena ommella vähintään yksi vaatekappale kaavan ohjeiden ja opettajan avustuksella. Helppoja toteutettavia vaatteita voisi olla esimerkiksi paita, mekko tai housut, joko itselle tai lapselle. Hyviä ja helppoja kaavoja löytyy käsityölehdistä. Kaavan ohjeesta löydät kankaan menekin, joten osaat ostaa sopiva verran haluamaasi kangasta.

TIETOTEKNIIKKA JA SOSIAALINEN MEDIA

KORUT 31550 HOPEAKORU A Hiirihaukkatalo LA-SU 10.00 - 15.00 Hiirihaukantie 4 6. - 7.10.

Leila Ronkainen Kurssimaksu 35 € Ilm. 28.9. mennessä Kurssilla valmistetaan hopeakoruja hopealangasta, levystä sekä hopea- tai alpakkalusikoista. Kurssilla opitaaan hopeatyöskentelyn perustyötapoja esim. lenkkien tekoa, ketjujen punontaa, juottamista, pintakuviointia, levyn muotoilua sekä kapussi-muotoisen (sileäpohjainen, päältä pyöreäksi hiottu) kiven/lasin istuttamista koruusi. Voidaan ottaa käytöön myös reiällisiä kiviä, parittomia korviksia ym vanhoja korun osia liitettäväksi työhön. Ohjaajalla on lankoja ja levyä myytävänä kurssilla tehtäviin töihin.

31560 HOPEAKORU B Hiirihaukkatalo LA-SU 10.00 - 15.00 Hiirihaukantie 4 17.- 18.11.

Leila Ronkainen Kurssimaksu 35 € Ilm. 10.11. mennessä. Katso kurssin kuvaus 31550.

60500 SENIORIT SOMESSA Vuolle Opisto lk 301 Hanna-Leena Leinonen Ilm. 3.9. mennessä

TI 16.00 - 18.30 11.9. - 9.10.

Kurssimaksu 27€

Opi taitavaksi sosiaalisen median käyttäjäksi! Tällä kurssilla opit käyttämään sosiaalista mediaa monipuolisesti. Tutustumme ja opimme lisää Facebookista, WhatsAppista ja Instagramista. Lisäksi perehdymme yleisiin tietosuoja- ja turvallisuusohjeisiin sekä sähköisiin pankki- ja asiointipalveluihin. Voit vaikuttaa kurssisisältöön oman mielenkiintosi pohjalta. Rohkeasti mukaan!

60550 SUJUVASTI TIETOTEKNIIKKAA Vuolle Opisto lk 301 TI 17.45 - 19.15 Hanna-Leena Leinonen 18.9. - 26.11.

Ilm. 11.9. mennessä Kurssimaksu 58 € Tuntuuko, että tietotekniikka aiheuttaa harmaita hiuksia?

Kurssilla opit tietotekniikan perustaitoja rauhallisessa tahdissa. Kurssilla harjaannutaan käyttämään tietokonetta ja mobiililaitetta päivittäisten asioiden hoitoon. Sisältöinä esim.

Windows 10 käyttöjärjestelmä (Word, Excel, sähköpostit, kuvien käsittely ja taltionti), sosiaalinen media (esim. Facebook, WhatsApp, Instagram), yleisiä tietosuoja- ja turvallisuusohjeita, sähköiset pankki- ja asiointipalvelut. Kurssi on opintosetelikurssi! Jos olet eläkeläinen tai seniori, olet oikeutettu tällä kurssilla alennettuun kurssihintaan 38 €. Ilmoittaudu opintotoimistossa.

60560 MINUN TARINANI Vuolle Opisto lk 301 TI 16.00 - 17.30 Hanna-Leena Leinonen 2.10. - 6.11.

Ilm. 25.9. mennessä Kurssimaksu 25 € Kirjoita oma elämäntarinasi tietotekniikkaa apuna käyttäen.

Laita mukaan myös muistoja herättävät kuvat ja kokoa teksteistä ja kuvista halutessasi kirja. Kirjoittaminen on hauskaa ja tarinasta on iloa myös nuoremmille sukupolville. Voit muistella lapsuuttasi, elämää viime vuosituhannella ja kirjoitella talteen vuosien varsilla karttuneet opit ja oivallukset. Ehkä haluat pohtia myös, mistä haaveilet ja miten saat unelmasi toteutumaan. Voit myös antaa mielikuvituksesi laukata ja

sepittää silkkaa satua ja lasketella lööperiä. Pääasia on, että nautit kirjoittamisesta. Mahdolllinen kirja kustannetaan itse.

Kokoontuminen neljänä tiistaina: 2.10., 16.10., 30.10. ja 6.11.

60570 EXCEL -PERUSTEET Vuolle Opisto lk 301 TI 16.00 - 17.30 Hanna-Leena Leinonen 13.11. - 4.12.

Ilm. 6.11. mennessä Kurssimaksu 25 € Tällä kurssilla saat työkaluja vaikkapa budjetin ylläpitoon, remontin kustannusten tai sähkönkulutuksen seurantaan perehtymällä Excel-taulukko-ohjelman perusteisiin. Kurssilla harjaannutaan taulukon laatimiseen ja muokkaukseen, opitaan sarakkeiden ja rivien lisäys ja poisto, laskukaavojen luonti, soluviittaukset ja grafiikan luonti. Rohkeasti mukaan oppimaan uutta!

64500 VERKKOVIESTINNÄN KURSSI Vuolle Opisto lk 305 TO 18.00 - 20.30 Mirkka Emilia Oja-Leikas 20.9. - 11.10.

Laura Tauriainen Kurssimaksu 35 € Ilm. 13.9. mennessä Taidatko timanttisen tarinankerronnan verkossa? Osaatko kertoa asiasi sanoin, kuvin ja videoin? Käytännönläheisellä kurssilla opit rakentamaan houkuttavan ja koukuttavan verkkotekstin someen, vaikkapa blogiin. Opit käyttämään kuvaa ja videota tekstin tukena. Videoviestintää lähestytään perusteiden ja käytännön harjoituksen kautta. Kurssi soveltuu kaikille työssään tai vapaa-aikanaan verkkoon kirjoittaville,

TAIDE JA TAITO

omaa tai yrityksen verkkosivua päivittäville pienyrittäjille, yhdistysaktiiveille, harrastelijakirjoittajille tai muuten vain verkkoviestinnästä kiinnostuneille. Kurssilla käytettävissä opiston kannettavat tietokoneet.

65570 AIKUINEN TUBETTAA! Vuolle Opisto lk 312 PE 17.00 - 21.00 Laura Tauriainen LA-SU 10.00 - 14.15 5.- 7.10.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 44 € Olet ehkä tutustunut YouTube videoihin, mutta oletko tehnyt niitä itse? Aikuisetkin tubettaa! Viikonloppukurssilla aloitamme tubettamisen alkeista, joten voit tulla rohkeasti mukaan.

Perehdymme YouTuben maailmaan, eri toimintoihin, kanaviin ja videokategorioihin sekä opimme, miten olla kameran edessä ja mitä tehdään kameran takana. Kurssilla käymme läpi videoiden visuaalisuutta, kuvaamista ja edintointia, ja kuvaamme ja leikkaamme oman tubevideon. Oman videokameran saa ottaa mukaan, mutta kurssilla pärjää myös älypuhelimella tai tabletilla. Mitä sinä haluat videoillasi sanoa?

23

MUSIIKKILEIKKIKOULU Sivut 24-25

Musiikillisia elämyksiä loruilun, satuilun, yhteismusisoinnin ja musiikkiliikunnan avulla.

Musiikkileikkikoulu on tarkoitettu alle kouluikäisille lapsille.

24

MUSIIKKILEIKKIKOULU

Toimintamuotomme ovat:

Vuolteen opiston musiikkileikkikoulu on toteuttanut musiikin varhaiskasvatusta Oulussa vuodesta 1979. Vanhempi/lapsiryhmissä vauvatanssia ja loruilua on harrastettu äidin, isän tai isovanhempien kanssa muun toiminnan ohessa pian 30 vuotta.

• TAAPEROMUSKARI (n. 1-2 -vuotiaat)

Musiikkileikkikoulun tärkein tavoite on rakkauden herättäminen musiikkiin. Siihen pyritään musiikillisten elämysten, loruilun, satuilun, yhteismusisoinnin ja musiikkiliikunnan avulla. Näiden lisäksi tutustutaan musiikin peruskäsitteisiin (esimerkiksi hiljainen-voimakas, hidas-nopea) ja rytmiikan ja säveltapailun aakkosiin (5- ja 6-vuotiaat), jotta mahdollinen siirtyminen instrumenttiopintoihin kävisi luontevasti.

Laulamista ja soittamista (rytmi- ja laattasoittimet) sisältyy jokaiseen musiikkileikkikoulutuntiin. Kuusivuotias musiikkileikkikoululainen voi valita soittimekseen 5-kielisen kanteleen tai ryhmän, jossa tutustutaan kanteleeseen ja ukuleleen sekä soitetaan laattasoittimilla. Nämä ryhmät ovat verrattavissa ns. musiikkivalmennusryhmiin.

Vuolteen opiston musiikkileikkikoulun käyneet lapset ovat etusijalla Vuolteen opiston soitonopetuspaikkoihin, joihin ei ole pääsykokeita. Jokainen voi harrastaa musiikkia oman tasonsa ja tavoitteidensa mukaan.

MUSIIKKI – Musiikkileikkikoulu

• VAUVAMUSKARI (n. 4 kk-12 kk) • IPANAMUSKARI (n. 2-3 -vuotiaat) • VARSINAISET MUSIIKKILEIKKIRYHMÄT (3-4 -vuotiaat, 4-5 -vuotiaat ja 5-6 -vuotiaat) • 6-VUOTIAIDEN SOITINRYHMÄT

UUSIA OPPILAITA OTETAAN SEURAAVIIN RYHMIIN: 16500 2-3 -vuotiaat, perheryhmä koko lukukausi

la 9.30–10.15,

16501 3-4 -vuotiaat A

ti 17.15–18.00

16502 3-4 -vuotiaat B

la 10.15–11.00

16503 4-5 -vuotiaat A

ti 18.00–18.45

16504 4-5 -vuotiaat B

la 11.15–12.00

Hinnat: Kurssimuotoiset vanhempi/lapsiryhmät syyslukukausi 47 € (6x45 minuuttia), kevätlukukausi 55 € (8x45 minuuttia).

Varsinaiset musiikkileikkiryhmät 100 €/syyslukukausi, 110 €/kevätlukukausi. Sisaralennus: 1. lapsi 100 €/lukukausi, 2. ja seuraavat 85 €/lukukausi (sisarusten ilmoittautuminen opintotoimistoon). Koko lukukauden kestävä vanhempi/ lapsiryhmä 90 €.

16505 5-6 -vuotiaat ukulele/kantele A 16506 5-6 -vuotiaat ukulele/kantele B

HUOM! Vuolteen opiston musiikkileikkikoulu aloittaa syksyllä uusissa tiloissa osoitteessa Kotkantie 1 (OAMK:n Kotkantien kampus), luokassa 2658 (2. krs). Opetus alkaa 3.9. lukujärjestyksen mukaisesti.

16510 Vauvat n. 4–8 kk

ma 10.30–11.15, 10.9.–15.10.

16511 Vauvat n. 9–12 kk

ke 10.30–11.15, 12.9.–17.10.

Lisätietoja: musiikin koulutusalapäällikkö Seija Juntunen seija.juntunen@vuolleoulu.fi tai p. 040 702 6587.

Uusien oppilaiden ilmoittautuminen ja kurssimaksut internetissä vuolleoulu.fi/kurssit tai opintotoimistossa. Ryhmät kokoontuvat koko lukuvuoden. Kevätlukukaudelle ilmoittaudutaan erikseen.

ma 17.30–18.15 la 12.00–12.45

16507 6-vuotiaat alkeiskannel A ti 18.45–19.30 UUDET KURSSIMUOTOISET VANHEMPI-LAPSIRYHMÄT 10.9.–17.10.

16520 Taaperot A n. 1–1,5 v ma 9.30–10.15, 10.9.–15.10.

16521 Taaperot B n. 1,5–2 v ke 9.30–10.15, 12.9.–17.10.

JATKORYHMÄT 29.10–5.12.

HUOM! Ilmoittautuminen alkaa 8.10. klo 9.00 16512 Vauvat n. 6–10 kk ma 10.30–11.15, 29.10.–3.12.

16522 Taaperot C n. 1-1,5 v ke 10.30–11.15, 31.10.–5.12.

16523 Taaperot D n. 1,5-2 v ke 9.30–10.15, 31.10.–5.12.

25

NUORTEN MUSIIKKIKOULU Sivut 26-28

Nuorten musiikkikoulu on tarkoitettu 7–16 vuotiaille lapsille ja nuorille. Syksyllä 2018 aloittaa uutena yli 10-vuotiaille suunnattu musiikin teorianopetus.

26

MUSIIKKI – Nuorten musiikkikoulu NUORTEN MUSIIKKIKOULU 7-16-VUOTIAILLE

HUOM! Musiikkikoulun rumpujen soitonopetus siirtyy uusiin tiloihin osoitteeseen Kotkantie 1 (OAMK:n Kotkantie kampus), luokka 0326.

SOITONOPETUS Vuolteen opiston musiikkikoulu antaa instrumenttiopetusta pääsääntöisesti 7–16-vuotiaille lapsille ja nuorille. Soitonopetus on yksilöopetusta 25 minuuttia/viikko/oppilas seuraavissa instrumenteissa: piano, pianon vapaa säestys, viulu, kitara, sähkökitara, sähköbasso, poikkihuilu, harmonikka, sello, iso kannel, trumpetti ja ukulele. Rumpujen soitonopetus toteutetaan henkilökohtaisena opetuksena 30 minuuttia joka toinen viikko.

Hinnat: Syyslukukausi 197 € (12 kertaa), kevätlukukausi 255 € (15 kertaa), rumpu- ja laulunopetus syyslukukausi 117 € (6 kertaa) ja kevätlukukausi 135 € (7 kertaa). Musiikkikoulu laskutetaan yhdessä erässä/lukukausi. Oppilaasta johtuvia käyttämättömiä opetuskertoja ei korvata.

Syyslukukauden musiikinopetus käynnistyy 3.9. alkavalla viikolla. Musiikkikoulussa jatkavaksi ilmoittautuneiden vanhojen oppilaiden ja musiikkileikkikoulusta siirtyvien oppilaiden soittotuntiajat sovitaan sähköpostin ja tekstiviestien välityksellä elokuun aikana. Mikäli yhteydenottoa ei ole tapahtunut 13.8. mennessä, voit tiedustella asiaa seija.juntunen@vuolleoulu.fi.

Vuolteen opiston (musiikkileikkikoulun (alle kouluikäiset lapset ks. sivu 25.) käyneet oppilaat voivat päästä halutessaan musiikkikoulun oppilaiksi. Musiikkikoulun vapaaksi jääneet paikat täytetään jonosta. Ilmoittautuminen jonoon netissä (Musiikkikoulu -> jonoon ilmoittautuminen) Jonon kautta voi päästä soitto-oppilaaksi lukuvuoden aikana.

Jono on voimassa kevätlukukaudelle viikkoon 10 saakka.

Tiedustelut musiikin koulutusalapäällikkö Seija Juntunen seija.juntunen@vuolleoulu.fi.

15501 MUSIIKKIKOULU/LASTEN LAULUNOPETUS

15503 RUMMUT A Kotkantie 1, luokka 0326 TI ja KE 16.00-20.00 Tuomas Jaatinen 4.9. - 27.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Henkilökohtaista rumpujen soitonopetusta 30 minuuttia joka toinen viikko. Uudet oppilaat ilmoittautuvat jonoon kurssinumerolla 15515.

15504 RUMMUT B Kotkantie 1, luokka 0326 Mikko Mäkitalo Ilm. 28.8. mennessä Sisältö kuten 15503.

TO 17.00 - 19.00 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 117 €

Kotkantie 1 Muskari 2658 MA 16.00 - 17.30 Nahkatehtaankatu 2 TO 18.00-19.00 Kotkantie 1, luokka 2658 PE 17.00-18.00 Seija Juntunen 3.9. - 26.11.

Ilm. 27.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Uudet oppilaat ilmoittautuvat jonoon varasijoille. Lapsille ja nuorille (n. 10–14-vuotiaille) suunnattua laulun ja äänenkäytön opetusta. Opetus on henkilökohtaista opetusta 6x30 minuuttia joka toinen viikko sekä yksi yhteinen kerta. Opetuspäivät maanantai (Kotkantie 1), torstai (Nahkatehtaankatu 2) ja perjantai (Kotkantie 1).

27

MUSIIKKI – Nuorten musiikkikoulu UUSIEN OPISKELIJOIDEN ILMOITTAUTUMINEN

Musiikkikoulun opettajat:

15510 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, PIANO

Pianovapari: Hartikainen Anu ja Rekilä Samuli

15511 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, POP/JAZZ -PIANO

Viulu: Järvi-Erdem Margarete

15512 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, KITARA

Kitara/sähkökitara: Huovinen Valtteri, Jokiranta Esa, Kiilakoski Janne, Mäntyniemi Martti, Perkiö Matti, Pirttijärvi Jukka.

15513 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, SÄHKÖKITARA 15514 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, SÄHKÖBASSO 15515 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, RUMMUT 15516 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, VIULU

15502 MUSIIKINTEORIA, PERUSTASO 1 Kotkantie 1, Muskari 2658 Seija Juntunen Ilm. 28.8. mennessä

KE 17.00 - 18.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 65€

Lapsille ja nuorille (n. 10–14 v.) tarkoitettu musiikkioppilaitoksen perustasoa 1 vastaava musiikinteorian ja säveltapailun ryhmä. Kurssilla on mahdollista suorittaa perustasokoe 1. Hyväksytystä tasokokeesta saa todistuksen. Vuolteen opiston soitto-oppilaat ilmoittautuvat ja maksavat (50 € lukukausi) opintotoimistoon, muut internetissä tai opintotoimistoon.

28

15517 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, SELLO 15518 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, HARMONIKKA 15519 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, UKULELE

Laulu: Juntunen Seija Piano: Juntunen Seija, Järvi Sirje, Rekilä Samuli, Saukkonen Riina ja Mauchauffée Saila

Sähköbasso: Perkiö Matti Poikkihuilu: Sormunen Pauliina Rummut: Jaatinen Tuomas ja Mäkitalo Mikko Harmonikka: Väärälä Seija Sello: Trung Lai Trumpetti: Ruuska Aino Kantele: Kangas Katri, Kohonen Eeva-Kaisa ja Nokso Marjaana Ukulele: Huovinen Valtteri, Jokiranta Esa, Mäntyniemi Martti.

MUSIIKKI

MUSIIKKI Sivut 29-35

Aikuisten musiikin opetuksesta lรถytyy jokaiselle harrastajalle jotakin. Kuorolaulua, senioreille suunniteltua musisointia, rokkia tai popjazzia.

Tule rohkeasti mukaan.

29

MUSIIKKI AIKUISTEN MUSIIKKI Aikuisten musiikinopetus on suunniteltu yli 16 -vuotiaille ja tarjonnassa on myös senioriväestölle suunnattuja laulun- ja soitonopetustunteja. Jokaiselle musiikinharrastajalle löytyy omalle tasolle ja ikäryhmälleen sopivaa tarjontaa.

Syyslukukauden musiikinopetus alkaa pääsääntöisesti 3.9. alkavalla viikolla. Opetusta järjestetään Vuolteen opiston tilojen (os. Nahkatehtaankatu 2) lisäksi OAMK:n Kotkantien kampuksella, osoitteessa Kotkantie 1 (luokat 2658 ja 0326).

Osa kuoroista kokoontuu myös muissa toimipaikoissa. Tarkista oman kurssisi kokoontumispaikka kurssitiedoista.

Suurin osa aikuisten musiikinopetuksesta järjestetään koko lukuvuoden kestävissä opintoryhmissä ja kuoroissa. Aikuisten laulun- ja soitonopetuksessa entiset opiskelijat jatkavat taitojensa kehittämistä ja uusia opiskelijoita otetaan vapautuville paikoille ns. jonoilmoittautumisen kautta. Uudet opiskelijat voivat ilmoittautua laulun- tai soitonopetukseen kullekin kurssille jonoon varapaikoille netissä tai opintotoimiston kautta 23.8. mennessä. Vapautuneet paikat täytetään arpomalla 24.8., minkä jälkeen uudet opiskelijat saavat maksulinkin, maksavat kurssimaksun ja pääsevät osallistumaan opetukseen. Maksettu kurssimaksu on edellytys laulu- ja instrumenttiopinnoille kaikissa musiikin alueen ryhmissä.

Huomioithan, että useimmissa kuoroissa voi opiston kurssimaksun lisäksi olla kuoron oma laulukausimaksu. Var30

mista asia kuoron yhdyshenkilöltä ennen sitoutumista kuoron toimintaan.

AIKUISTEN LAULUNOPETUS 10510 POPJAZZ-LAULU A Opettajan koti TO 16.30 - 20.00 Laura Koski 6.9. - 13.12.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Nuorille (n. 12–16 -vuotiaille) ja aikuisille suunnattua laulun ja äänenkäytön opetusta pop/rock/jazz- tyylillä ja -ohjelmistolla. Opetus on henkilökohtaista opetusta 6x30 minuuttia joka toinen viikko sekä yksi yhteinen kerta. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille viimeistään 23.8. Mahdollisesti vapautuneet paikat arvotaan 24.8.

Huom! Syyskaudella tunnit ovat torstaisin opettajan kotona.

Kevätkaudella maanantaisin luokassa 312.

10511 POPJAZZ-LAULU B Vuolle Opisto lk 309 Maria Iivonen Ilm. 23.8. mennessä Sisältö kuten kurssi 10510.

TI 16.00 - 19.15 4.9. - 4.12.

Kurssimaksu 117 €

10512 POPJAZZ-LAULU C Kotkantie 1 Muskari 2658 TO 15.30 - 19.30 Maria Iivonen 6.9. - 13.12.

Kati Hyvönen Kurssimaksu 117 € Ilm. 23.8. mennessä HUOM! Uusi kokoontumispaikka, Kotkantie 1 luokka 2658.

Sisältö kuten kurssi 10510.

10513 POPJAZZ-LAULU D Vuolle Opisto lk 309 Tiina Vaattovaara Ilm. 23.8. mennessä Sisältö kuten kurssi 10510.

KE 18.00 - 19.30 5.9. - 5.12.

Kurssimaksu 117 €

10514 POPJAZZ-LAULU E Ystävyystalo olohuone Nahkatehtaankatu 2, 2. krs Enni-Maria Lämsä Ilm. 23.8. mennessä Sisältö kuten kurssi 10510.

TI 16.15 - 17.45 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 117 €

10520 YKSINLAULU 1 A Merikosken koulu TI 16.00 - 20.00 Itäkangastie 9 4.9. - 11.12.

Sinikka Kuismin Kurssimaksu 117 € Ilm. 23.8. mennessä Huom! Opetus Merikosken koulun musiikkiluokassa. Opetus on henkilökohtaista opetusta 6x30 minuuttia joka toinen viik-

ko sekä yksi yhteinen kerta. Opetus sisältää erilaisia äänenkäytön harjoituksia sekä laulamista. Ohjelmisto on joko klassista tai kevyttä (iskelmä, ei pop/jazz/rock). Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille viimeistään 23.8. Mahdollisesti vapautuneet paikat arvotaan 24.8.

10521 YKSINLAULU 1 B Vuolle Opisto lk 312 TO 15.00 - 16.30 Seija Juntunen 4.9. - 29.11.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Sisältö kuten kurssilla 10520. HUOM! Laulutunti voi olla myös maanantai- tai keskiviikkoiltana. Tällöin tunnit ovat osoitteessa Kotkantie 1, luokka 2658.

10522 YKSINLAULU 2 Vuolle Opisto lk 312 KE 15.00 - 19.00 Sinikka Kuismin 5.9. - 5.12.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 167 € Kurssi on tarkoitettu laulua jo pidempään harrastaneille.

Opetus on yksilöopetusta 6x45 minuuttia joka toinen viikko.

Mahdollisuus myös pianistin kanssa harjoittelemiseen erillistä maksua vastaan. Lukukauden lopussa esiintymismahdollisuus oman ryhmän kesken. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille viimeistään 23.8. Mahdollisesti vapautuneet paikat arvotaan 24.8.

10540 LAULATTAAKO? -RYHMÄ Kotkantie 1 Muskari 2658 TO 17.30 - 18.45 Maria Iivonen 6.9. - 29.11.

Kati Hyvönen Kurssimaksu 65 € Ilm. 23.8. mennessä HUOM! Uusi kokoontumispaikka! Aikuinen, kiinnostaako sinua ryhmässä laulaminen? Et ole kuitenkaan vielä valmis sitoutumaan kuoroon, vaan haluat laulaa pienemmässä porukassa.

Ryhmässä etsitään vapaata ja rentoa äänenkäyttöä, tehdään erilaisia ääniharjoituksia ja lauletaan yhdessä monenlaista ohjelmistoa (mm. suosittuja pop-biisejä). Ryhmään osallistujat voivat vaikuttaa laulettavaan ohjelmistoon. Tule rohkeasti mukaan laulamaan!

KUOROT 11501 OPISTON NAISKUORO MERIKOSKEN LAULU Pyhän Luukkaan kappeli KE 18.00 - 20.15 Yliopistokatu 7 5.9. - 28.11.

Marita Kaakinen Kurssimaksu 60 € Merikosken laulu on nuorekas, maineikas ja tavoitteellinen naiskuoro, joka on toiminut yli 70 vuotta. Kuoro on osallistunut useisiin kilpailuihin ja kuorotapahtumiin herättäen niissä ihastusta ja saavuttaen useita palkintosijoja. Ohjelmisto on monipuolista ja haastavaa, viihdemusiikista klassiseen ja hengelliseen musiikkiin. Kuoroon otetaan uusia laulajia koelaulun perusteella ensin koeajalle. Aiemmasta musiikkitaustasta on

MUSIIKKI

kuoroon pyrittäessä hyötyä. Kuoron toimintaan ja suunnitelmiin voi tutustua myös osoitteessa www.merikoskenlaulu.net sekä Facebookissa. HUOM! Kurssimaksun lisäksi kuorolla on oma jäsenmaksu. Tiedustelut: puheenjohtaja@merikoskenlaulu.net tai Leena Väänänen p. 044 9951 316.

11502 VIIHDELAULUYHTYE COCKTAIL CATS Kotkantie 1 Muskari 2658 KE 18.15 - 20.00 Enni-Maria Lämsä 15.8. - 28.11.

Ilm. 8.8. mennessä Kurssimaksu 77 € HUOM! Uusi kokoontumispaikka! Syksyllä 2011 muodostettu naislauluyhtye, joka laulaa kevyttä ohjelmistoa (esimerkiksi poppia, groovea, viihdejazzia tms.) äänissä muiden samanhenkisten ihmisten kanssa. Tarvittaessa mukaan lauluyhtyeeseen otetaan sopivia laulajia. Koelaulu keskiviikkona 15.8. klo 17.30-18.15. Varaa aika, valitse koelaulukappale (mielellään englanninkielinen pop/jazztyylinen kappale) ja ota nuotit mukaan. Tiedustelut ja ajanvaraus koelauluun sähköpostitse ennimaria@icloud.com. Uudet laulajat ilmoittautuvat ja maksavat vasta kun paikka on varmistunut.

11510 ONMKY:N MIESLAULAJAT Oulun Nmky TI 18.30 - 20.45 Raatintie 7 4.9. - 27.11.

Ahti Sepp ONMKY:n Mieslaulajat on v. 1952 perustettu perinteikäs Sulasolin jäsenkuoro. Kuoron ohjelmisto koostuu hengellisestä, perinteisestä ja viihteellisestä mieskuoromusiikista. Kuoro 31

MUSIIKKI ottaa uusia laulajia kaikkiin ääniin. Koelaulut harjoitusten yhteydessä. HUOM! Kuoro järjestää mieslaulajille ennen kauden alkua ilmaisen laulukoulun. Sen ensimmäinen osio pidetään tiistaina 28.8. klo 18.30 ja toinen torstaina 30.8. klo 18.30 kuoron harjoitustiloissa. Laulukoulusta voit helposti siirtyä kuoroon 4.9. alkavalle kaudelle. Lisätietoja: pj Erkki Koskela, ejkoskela@gmail.com, p. 040 5012 992 tai Ahti Sepp p. 040 5890 352. Kuoron toimintaan voit tutustua myös kuoron kotisivuilla http://ml.onmky.fi/.

11512 OPISTON SEKAKUORO OULUN LAULU Keskustan Srk-talo TI 17.00 - 19.30 Isokatu 17 4.9. - 27.11.

Kristian Heberg Kurssimaksu 47 € Ilm. 28.8. mennessä Oulun Laulu on vuonna 1921 perustettu sekakuoro. Kuoron ohjelmisto koostuu perinteisen ja hengellisen kuoromusiikin ohella myös uudemmasta kirkkomusiikista sekä kevyemmästä, ikivihreästä laulelmamusiikista. Kuoroon otetaan laulajia kaikkiin ääniin. Uudet laulajat voivat ilmoittautua ensimmäisillä harjoituskerroilla. Tervetuloa mukaan! Tiedustelut puheenjohtaja Marjatta Hyvärinen p. 050 3776 421, marjatta. hyvar@gmail.com tai taiteellinen johtaja Kristian Heberg kristian.heberg@gmail.com. Kuoron kotisivu: www.oulunlaulu.fi.

11521 JA ROKKI SOI -OPISTON ROKKIKUORO

AIKUISTEN SOITONOPETUS

Merikosken koulu MA 18.00 - 20.30 Itäkangastie 9 3.9. - 26.11.

Emilia Manninen Kurssimaksu 47 € Ilm. 27.8. mennessä Syksyllä 2008 aloittanut, perinteistä kuoromusiikkia kevyempään ja rokkaavampaan ohjelmistoon (pop, rock ja iskelmä) keskittyvä kuoro. Kuoroon otetaan uusia mieslaulajia. Jonkinlainen laulu- tai kuorokokemus suotavaa.

Tiedustelut: eemumaria@gmail.com.

13500 AIKUISTEN KITARA, ALKEET

11522 H.O KARAT ETNO -KANSANLAULURYHMÄ Ystävyystalo olohuone TI 18.00 - 19.30 Nahkatehtaankatu 2, 2. krs 4.9. - 27.11.

Taru Stjerna Kurssimaksu 50 € Ilm. 27.8. mennessä Syksyllä 2013 aloittanut lauluryhmä. Ryhmässä tutustutaan kansanlauluihin Suomesta, muualta Euroopasta ja välillä kauempaakin. Mukaan otetaan uusia laulajia. Myös miesäänet, tervetuloa! Tiedustelut taru.stjerna@gmail.com.

11530 SENIORIOPETTAJIEN KUORO Katso tarkemmat tiedot kohdasta Senioreiden musiikki s. 35.

32

Vuolle Opisto lk 309 TO 18.00 - 19.00 Esa Jokiranta 6.9. - 29.11.

Ilm. 30.8. mennessä Kurssimaksu 50 € Kitaransoiton alkeista lähtevä ryhmä. Keskeisiä perusavosointuja, helppoja komppeja ja melodiasoittoa tuttujen kappaleiden avulla. Sointujen siirtoa sopivalle korkeudelle (transponointi), tutustumme capon käyttöön. Et tarvitse nuotinlukutaitoa, käytämme tabulatuureja. Oma kitara mukaan.

Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com.

13501 AIKUISTEN KITARA, KERTAUSKURSSI Vuolle Opisto lk 306 TI 18.45 - 19.45 Esa Jokiranta 4.9. - 27.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 50 € Kurssi sinulle, joka olet jo opetellut kitaransoiton alkeita.

Perusteiden kertausta, lisää avosointuja, helppoja barresointuja, haastavampia komppeja ja melodioita/sovituksia.

Sointujen siirtoa sopivalle korkeudelle (transponointi), capon käyttöä. Et tarvitse nuotinlukutaitoa, käytämme tabulatuureja. Oma kitara mukaan. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail. com.

13502 AIKUISTEN KITARA, JATKORYHMÄ Vuolle Opisto lk 306 TI 17.30 - 18.30 Esa Jokiranta 4.9. - 27.11.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 55 € Kurssi sinulle, jolle keskeiset avosoinnut ja barret ovat jo tutumpia. Monipuolisempia avosointumuotoja ja barresointuja, vaativampia komppeja ja melodioita/sovituksia.

Transponointia, tarvitset capon. Et tarvitse nuotinlukutaitoa, käytämme tabulatuureja. Oma kitara mukaan. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com.

13503 AIKUISTEN KITARA / KOSKETTIMET / UKULELE / MANDOLIINI Vuolle Opisto lk 307 KE 16.00 - 20.00 Esa Jokiranta 5.9. - 28.11.

Ilm. 29.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Henkilökohtaista opetusta aloittelijalle tai edistyneelle 6x30 minuuttia joka toinen viikko. Kappaleet valitaan oppilaan toiveiden mukaan, oppimateriaalista tabulatuurit/nuotit/ sovitukset. Tarvitset oman kitaran, ukulelen tai mandoliinin, kosketinsoitin löytyy luokasta. HUOM! Henkilökohtainen soitonopetusaika voidaan sopia maanantai-, tiistai-, keskiviikkotai torstai-illalle. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com.

13504 AIKUISTEN KITARA JA BASSO, YKSILÖOPETUS Vuolle Opisto lk 312 TI 16.00 - 20.00 Matti Perkiö 4.9. - 27.11.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Henkilökohtaista kitaran tai sähkökitaran opetusta 6x30 minuuttia joka toinen viikko sekä yksi yhteinen kerta. Voit olla aivan vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja. Tarvitset oman kitaran. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille 23.8 mennessä. Vapaiden paikkojen arvonta suoritetaan 24.8. Kurssimaksu suoritetaan heti kun paikka on varmistunut.

MUSIIKKI

13510 SAKSOFONI Vuolle Opisto 314 neuvottelu TI 16.00 - 20.00 Petri Aho 4.9. - 4.12.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Henkilökohtaista opetusta 6x30 minuuttia joka toinen viikko sekä yksi yhteinen kerta. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille 23.8. mennessä. Vapaiden paikkojen arvonta suoritetaan 24.8. Kurssimaksu suoritetaan heti kun paikka on varmistunut.

13520 AIKUISTEN KLASSINEN PIANO Vuolle Opisto lk 309 MA 15.30 - 20.00 Saila Mauchauffée 3.9. - 3.12.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Henkilökohtaista opetusta 6x30 minuuttia joka toinen viikko sekä yksi yhteinen kerta. Voit olla pianonsoitossa vasta-alkaja tai jo aikaisemmin soittanut. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille 23.8. mennessä.

Vapaiden paikkojen arvonta suoritetaan 24.8. Kurssimaksu suoritetaan heti kun paikka on varmistunut.

33

MUSIIKKI – Viikonloppukurssit 13521 AIKUISTEN PIANON VAPAASÄESTYS Kotkantie 1, luokka 0326 MA 16.00 – 20.00 Nahkatehtaankatu 2 lk 311 PE 16.00 – 20.00 Anu Hartikainen 3.9. - 7.12.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € HUOM! Opetuspäivät maanantai ja perjantai. Pianon sointupohjalta tapahtuvaa soittamista. Opetus on henkilökohtaista opetusta 6x30 minuuttia joka toinen viikko sekä yksi yhteinen kerta. Maanantain opetus tapahtuu osoitteessa Kotkantie 1, luokka 0326 ja perjantaina opetus Vuolteen opistossa, osoitteessa Nahkatehtaankatu 2, luokka 311. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille viimeistään 23.8. Mahdollisesti vapautuneet paikat arvotaan 24.8.

13530 AIKUISTEN RUMMUT A Kotkantie 1, luokka 0326 KE 16.00 - 19.30 Tuomas Jaatinen 4.9. - 28.11.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Henkilökohtaista opetusta 6x30 minuuttia joka toinen viikko.

Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille 23.8. mennessä. Vapaat paikat arvotaan 24.8. Tunnit ovat tiistaisin tai keskiviikkoisin.

13531 AIKUISTEN RUMMUT B Kotkantie 1, luokka 0326 Mikko Mäkitalo Ilm. 30.8. mennessä Sisältö kuten kurssi 13530.

34

TO 19.00 - 20.00 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 117 €

13570 UKULELEN VIIKONLOPPUKURSSI 1 Vuolle Opisto lk 301 LA 10.00 - 14.00 Esa Jokiranta 6.10.

Ilm. 28.9. mennessä Kurssimaksu 20 € Lojuuko kotonasi käyttämätön ukulele tai kiinnostaako ukulelen soitto muuten vaan? Tule oppimaan helppoja sointuja ja komppausta lauantain lyhytkurssille. Tämä alkeiskurssi on tarkoitettu yli 16-vuotiaille. Oma soitin mukaan (muutama lainaukulele tarjolla, ilmoita jos tarvitset).

Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com.

13571 UKULELEN VIIKONLOPPUKURSSI 2 Vuolle Opisto lk 301 LA 10.00 - 14.00 Esa Jokiranta 13.10.

Ilm. 5.10. mennessä Kurssimaksu 20 € Tule syventämään taitojasi, oppimaan lisää sointuja ja komppeja lauantain lyhytkurssille. Tämä kurssi on tarkoitettu yli 16-vuotiaille. Tarvitset jo hieman kokemusta ukulelen soitosta tai kitaran perusavosoinnuista. Oma soitin mukaan (muutama lainaukulele tarjolla, ilmoita jos tarvitset).

Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com.

13572 KANTELEENSOITON VIIKONLOPPUKURSSI / ISO KANNEL Vuolle Opisto lk 303 LA 10.00 - 13.00 Katri Kangas 13.10.

Ilm. 5.10. mennessä Kurssimaksu 20€ Kaikenikäisille koti- ja konserttikanteleensoittajille tarkoitettu kurssi. Kurssille tullakseen täytyy osata ison kanteleen alkeet. Kurssin tavoitteena on yhteissoitto toisia soittajia kuunnellen. Kurssilla soitettava materiaali sopii sekä alkeet osaavalle, että edenneemmällekin soittajalle. Tarvitset oman kanteleen, sillä opistolla ei ole lainasoittimia.

13573 KANTELEENSOITON VIIKONLOPPUKURSSI PIENKANTELEILLE Vuolle Opisto lk 312 LA 10.00 - 13.00 Ilmoitetaan myöhemmin 13.10.

Ilm. 5.10 mennessä Kurssimaksu 20€ Kurssi on tarkoitettu pienkanteleen eli 5-, 10- ja 11-kielisten kanteleiden soittajille. Pienkantelekurssille voi tulla ilman kokemusta kanteleensoitosta, ja paikan päältä saa tarvittaessa lainaan 5-kielisen kanteleen kurssin ajaksi.

Kurssilla soitettava materiaali sopii niin vasta-alkajalle kuin jo pidemmällä olevalle soittajalle. Kurssin tavoitteena on oppia soittamaan yhdessä toisia soittajia kuunnellen.

SENIOREIDEN MUSIIKKI

10509 SENIORILAULU Vuolle Opisto 311 ryhmätila TO 12.30 - 14.00 Kotkantie 1, luokka 2568 PE 14.00 -15.00 Seija Juntunen 6.9. - 29.11.

Ilm. 23.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Oletko haaveillut laulutunneista, mutta et ole vielä ehtinyt tai uskaltanut? Vielä ei ole myöhäistä, tule rohkeasti kokeilemaan! Opetus on henkilökohtaista opetusta 6x30 minuuttia joka toinen viikko sekä yksi yhteinen kerta. Opetus sisältää hengitys- ja äänenkäytön harjoituksia sekä laulamista. Ohjelmisto muotoutuu henkilökohtaisten toiveiden mukaan. Voit laulaa kansanlauluja, iskelmää, klassista tai hengellistä musiikkia. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua tälle kurssille jonoon varasijoille viimeistään 23.8. Mahdollisesti vapautuneet paikat arvotaan 24.8.

SENIOREIDEN MUSIIKKI

11530 SENIORIOPETTAJIEN KUORO

13580 SENIORIMUSIIKINTEORIA

Keskustan Srk-talo KE 12.30 - 14.00 Isokatu 17 5.9. - 28.11.

Opettaja ilmoitetaan Kurssimaksu 47 € myöhemmin Ilm. 28.8. mennessä Oletko kuorolaulusta kiinnostunut senioriopettaja? Tervetuloa laulamaan joukkoon iloiseen! Kaikkiin neljään ääneen otetaan uusia laulajia, ja varsinkin miesäänet ovat erittäin tervetulleita. Ota ensin yhteyttä Sulo Lehtoon, p. 050 5377 836. Tiedustelut myös Seija Juntunen, p. 040 7026 587.

Kotkantie 1 Muskari 2658 TO 13.45 - 14.45 Liisa Vihelä 6.9. - 29.11.

Ilm. 30.8. mennessä Kurssimaksu 25 € Musiikinteorian perusasioita seniori-ikäisille soittajille ja laulajille. Kurssilla käsitellään mm rytmiikkaa, intervalleja ja jonkin verran sävellajeja sekä kolmisointuja. Eteneminen rauhalliseen tahtiin. Kokoontumiset joka toinen viikko.

13550 SENIORIPIANO A

Vuolle Opisto lk 312 TO 13.45 - 14.45 Seija Juntunen 13.9. - 29.11.

Ilm. 6.9. mennessä Kurssimaksu 25 € Musiikinteorian perusasioita seniori-ikäisille soittajille ja laulajille. Kurssilla käsitellään mm. rytmiikkaa, intervalleja (laadut) ja jonkin verran sävellajeja sekä kolmisointuja. Eteneminen rauhalliseen tahtiin. Syvennetään keväällä 2018 opittuja asioita. Kokoontumiset joka toinen viikko.

Kotkantie 1 Muskari 2658 TI 12.00 - 15.15 Liisa Vihelä 4.9. - 4.12.

Ilm. 28.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Oletko haaveillut pianotunneista, mutta et ole vielä ehtinyt tai uskaltanut? Vielä ei ole myöhäistä, tule rohkeasti kokeilemaan! Opetus on henkilökohtaista opetusta 6x30 minuuttia joka toinen viikko sekä yksi yhteinen kerta. Opetus sisältää nuottien ja sointujen opiskelua sekä pianokappaleita. Voit soittaa erityylistä musiikkia makusi mukaan. Tiedustelut seija. juntunen@vuolleoulu.fi.

13581 SENIORIMUSIIKINTEORIA, JATKOKURSSI

13551 SENIORIPIANO B Vuolle Opisto 304a PE 13.00 - 15.00 Saila Mauchauffée 7.9. - 30.11.

Ilm. 30.8. mennessä Kurssimaksu 117 € Suuren suosion saavuttaneen senioreiden pianokurssin lisäkurssi.

35

HYVÄNOLON LIIKUNTA

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA Sivut 36-44

Kuperkeikkaa, kärrynpyörää ja käsillä seisontaa. Lapsille ja nuorille on liikunnallisia, kiireettömiä hetkiä tarjolla esimerkiksi perhesirkuksen, liiku leikkien ryhmän tai joogan parissa. Suosittua on myös kamppailulajit sekä nuorisolle suunnattu show-/jazztanssi.

36

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 71501 LIIKU LEIKKIEN 3-4 v HEIKKILÄNKANGAS Heikkilänkankaan monitoimitalo MA 17.00 - 17.45 Kyytipojantie 2 3.9. - 26.11.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 36 € Ilm. 14.9. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-4 -vuotiaille lapsille.

71503 LIIKU LEIKKIEN 3-4 v METSOKANGAS Metsokankaan monitoimitalo TI 17.30 - 18.15 Metsänhoitajantie 5 4.9. - 27.11.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 36 € Ilm. 14.9. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-4-vuotiaille lapsille. Päiväkodin liikuntasali.

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA

71510 LIIKU LEIKKIEN 5-6 v METSOKANGAS

71600 LIIKU LEIKKIEN VAUVA JA AIKUINEN

Metsokankaan monitoimitalo TI 18.15 - 19.00 Metsänhoitajantie 5 4.9. - 27.11.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 36 € Ilm. 14.9. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 5-6 -vuotiaille lapsille. Päiväkodin liikuntasali.

Honkapirtti PE 10.00 - 10.45 Pateniementie 88 7.9. - 30.11.

Anniina Maria Räty Kurssimaksu 35 € Ilm. 14.9. mennessä Yhteinen saliliikunnan tuokio vanhemmalle ja vauvalle, joka jaksaa jo kannatella itse omaa päätään (6-12 kk). Mm. motoriikkaa, musiikkiliikuntaa, loruja, leikkejä jotka osa toteutetaan vauva painona. Ilmoittautuminen sekä kurssimaksu tehdään erikseen sekä vauva että vanhemman osalta (35 € + 35 €). Honkapirtin liikuntasalissa toisessa kerroksessa, sisäänkäynti rakennuksen takaa.

71520 LIIKU LEIKKIEN 5-6 v KUIVASRANTA Kuivasrannan Päiväkoti TO 18.00 - 19.00 Kuivasrannantie 6 6.9. - 29.11.

Anniina Maria Räty Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 5-6-vuotiaille lapsille. Kerran kuukaudessa pidetään yhteinen tunti lapsen ja vanhemman kanssa. Sisäänkäynti parkkipaikan puolelta.

71530 LIIKU LEIKKIEN 5-7 v HEIKKILÄNKANGAS Heikkilänkankaan monitoimitalo MA 17.45 - 18.30 Kyytipojantie 2 3.9. - 26.11.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 36 € Ilm. 14.9. mennessä Mm. motoriikkaa, yhdessä tekemisen taitoja ja perusliikuntataitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 5-7 vuotiaille.

71601 LIIKU LEIKKIEN LAPSI 2-3 V –VANHEMPI Kuivasrannan päiväkoti TO 17.00 - 18.00 Kuivasrannantie 6 6.9. - 29.11.

Anniina Maria Räty Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 2-3 vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmalleen. Kurssimaksu (40€+40€) ja ilmoittautuminen tulee tehdä erikseen sekä aikuisen että lapsen kohdalta.

Sisäänkäynti parkkipaikan puolelta.

37

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 71610 LIIKU LEIKKIEN LAPSI 2-4 V JA AIKUINEN Honkapirtti PE 10.45 - 11.30 Pateniementie 88 7.9. - 30.11.

Anniina Maria Räty Kurssimaksu 35 € Ilm. 14.9. mennessä Matalan kynnyksen ryhmä harrastuksia aloitteleville lapsille ja erityislapsille. Vanhemman kanssa yhdessä on turvallista aloittaa harrastaminen. Vanhempien (isovanhempien, kummien tms.) ja n.2-4 vuotiaiden lasten yhteinen liikuntahetki, jossa myös aikuinen saa liikuntaa (näyttää mallia, tukee, kannustaa). Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen jokaisen osallistujan osalta (35 € + 35 €). Honkapiritin liikuntasalissa toisessa kerroksessa, sisäänkäynti rakennuksen takaa.

71662 PERHESIRKUS KUPERKEIKKA kurssipaikka muuttunut Valve, sali 1 KE 14.30 - 15.30 Hallituskatu 7 5.9. - 28.11.

Katja Lehtola Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Vanhempien (isovanhempien, kummien tms.) ja n.2-5 vuotiaiden lasten yhteinen sirkuskurssi, jossa myös aikuinen saa liikuntaa. Sirkusta lähestytään leikin kautta ja draamakasvatuksen keinoin. Hauskaa yhdessä tekemistä ja temppuilua; ak38

robatiapainotteista sirkustelua höystettynä jongleerauksella, klovnerialla ja tasapainoilulla. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (40 € + 40 €).

71665 PERHESIRKUS PYRAMIDI Kisakentän päiväkoti KE 19.00 - 20.00 Koskitie 9 5.9. - 28.11.

Katja Lehtola Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Sirkuskurssi aiemmin sirkusta harrastaneille, esi- ja alakouluikäisille lapsille oman aikuisen kanssa. Kurssilla jatketaan monipuolisesti eri sirkuslajien harjoittelua leikkiä unohtamatta. Hauskaa yhdessä tekemistä ja sirkustekniikkaa samassa paketissa! Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (40 €+ 40 €) . Sisäänkäynti Koskitien puolelta, ovesta "kanslia".

71668 NUORTEN TEMPPUKOULU 7 - 11 VUOTIALLE Haapalehdon päiväkoti KE 17.45 - 18.30 Manttaalitie 6 5.9. - 28.11.

Carmen Kekki Kurssimaksu 36 € Ilm. 14.9. mennessä Tervetuloa temppuilemaan! Tunnit sopivat niin ensikertalaisille kuin jo vähän akrobatiaa harrastaneellekin. Tunnit alkavat lämmittelyosiolla, jonka jälkeen teemme liikkuvuus- ja voimaharjoitteita. Temppuosiossa keskitytään lattia-akrobatiaan eli mm. kuperkeikan, päälläseisonnan, kärrynpyörän ja käsilläseisonnan harjoitteluun. Tule rohkeasti mukaan!

71664 PERHESIRKUS KÄRRYNPYÖRÄ kurssipaikka muuttunut Kisakentän päiväkoti KE 18.00 - 19.00 Koskitie 9 5.9. - 28.11.

Katja Lehtola Kurssimaksu 40€ Ilm. 14.9. mennessä Vanhempien (isovanhempien, kummien tms.) ja n.4-7 vuotiaiden lasten yhteinen sirkuskurssi, jossa myös aikuinen saa liikuntaa. Sirkusta lähestytään leikin kautta ja draamakasvatuksen keinoin. Hauskaa yhdessä tekemistä ja temppuilua; akrobatiapainotteista sirkustelua höystettynä jongleerauksella, klovnerialla ja tasapainoilulla. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. . Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (40 €+ 40 €). Sisäänkäynti Koskitien puolelta, ovesta "kanslia".

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA

71702 LASTEN JOOGA 9-12 v Oulunlahden päiväkoti TI 18.45 - 19.45 Vesalankuja 1 4.9. - 27.11.

Johanna Mikkonen Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä 9-12 vuotiaille lapsille suunniteltu joogaharjoitus, jossa tutustutaan joogaan mielikuvien ja tarinoiden avulla, lasten ehdoilla. Tunneilla opitaan kehontuntemusta, keskittymistä, läsnäoloa, koordinaatiota sekä ryhmässä toimimista. Jooga tuntien harjoitteet, teemat ja tarinat vaihtelevat. Ota mukaan oma joogamatto/ alusta.

71701 LASTEN JOOGA 6-8 v

71710 HULAHOOP! 6-9 vuotiaille

Oulunlahden päiväkoti TI 18.00 - 18.45 Vesalankuja 1 4.9. - 27.11.

Johanna Mikkonen Kurssimaksu 36€ Ilm. 14.9. mennessä 6-8 vuotiaille lapsille suunniteltu joogaharjoitus, jossa liikkuminen ja joogaan tutustuminen etenee tarinoiden ja mielikuvien kautta, lasten ehdoilla. Liikunnallinen hauska seikkailu tunti, jossa lapset saavat tilaa myös rauhoittua. Tunneilla opetellaan kehontuntemusta, läsnäoloa, keskittymistä, sekä ryhmässä toimimista. Jooga tuntien teemat ja tarina vaihtelevat. Ota mukaan oma joogamatto/ alusta.

Teuvo Pakkalan koulu TO 16.30 - 17.15 Teuvo Pakkalankatu 17 6.9. - 29.11.

Marianne Ahonen Kurssimaksu 36 € Ilm. 14.9. mennessä Hulahuuppaus on lapsille tarkoitettu liikunnallinen tunti, jossa lapsi saa uusia tuulia liikkumiseen vanteen avulla! Tunneilla tutustutaan vanteeseen välineenä, opetellaan sen kanssa liikkumista, harjoitellaan monipuolisesti erilaisia temppuja sekä yhdistetään vanteet erilaisiin liikunnallisiin leikkeihin ja tanssiin. Hulahuuppaus tunneilla oman kehon tuntemus ja -hallinta sekä luova ilmaisu ja motoriset taidot vahvistuvat.

Tunnin tarkoituksena on liikkua uuden välineen kanssa ja pitää hauskaa! Opettaja tuo tunnille sopivia vanteita, joten et tarvitse omaa vannetta.

71720 SEIKKAILU- JA KAMPPAILUKURSSI 5-7 VUOTIAILLE Ritaharjun monitoimitalon TO 17.00 - 18.00 päiväkoti 6.9. - 29.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 40 € Eerika Leppänen, Ari Kairala Ilm. 14.9. mennessä Lasten seikkailu- ja kamppailukurssi on tarkoitettu 5-7 vuotiaille lapsille. Kurssilla opetellaan liikkumisen ja taekwon-don perustaitoja leikkien ja kisailujen avulla. Kurssi toteutetaan yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa. Sisäänkäynti Jovesta.

71721 SEIKKAILU- JA KAMPPAILUKURSSI 5-7 VUOTIAILLE Paulaharjun koulu SU 15.00 - 15.45 Mielikintie 5 9.9. - 9.12.

Ninna Korteslahti Kurssimaksu 36 € Ilm. 14.9. mennessä Lasten seikkailu- ja kamppailukurssi on tarkoitettu 5-7 vuotiaille lapsille. Kurssilla opetellaan liikkumisen ja taekwon-don perustaitoja leikkien ja kisailujen avulla. Kurssi toteutetaan yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa.

39

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 71730 TAEKWON-DO PERUSKURSSI 7-12 V

71735 TAEKWON-DO JATKOKURSSI 8-17 V 6. gup- Dan

71736 TAEKWON-DO JATKOKURSSI 8-17 V 9.- 7. gup

Pohjois-Ritaharjun koulu MA 17.30 - 19.00 Riistakuja 2 3.9. - 26.11.

Joni Kokko, Satu Sutinen Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.9. mennessä Uusia kavereita, notkeutta, koordinaatiokykyä sekä kamppailu- ja itsepuolustustaitoja Taekwon-Dosta! Taekwon-Do on korealainen kamppailulaji, jonka osa-alueita ovat muun muassa jalka- ja käsitekniikat, liikesarjat, ottelu, itsepuolustus ja murskaus. Fyysisen puolen lisäksi lajissa kehitetään mieltä ja painotetaan hyvää ja esimerkillistä, lajin periaatteiden (mm. itsehillintä, rehellisyys) mukaista käytöstä. Peruskurssilla opetetaan salikäyttäytymisen lisäksi lajin perusasiat ja tarjotaan valmiudet esimerkiksi ottelulle ja itsepuolustustekniikoiden opettelulle. Peruskurssi antaa myös valmiuden osallistua kevätlukukaudella järjestettävään vyökokeeseen, jossa on mahdollista suorittaa värivyöarvo. Peruskurssilla varusteeksi riittävät verryttelyhousut, t-paita ja juomapullo. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa.

Lämsänjärven ala-aste TO 17.00 - 18.30 Lämsänjärventie 15 6.9. - 29.11.

Henri Savilampi, Joni Kokko Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.9. mennessä Tämä taekwon-Don jatkokurssi on ylempien vöiden ryhmä (vihreästä vyöstä ylöspäin). Peruskurssin sisältöjen syventämisen lisäksi jatkokurssilla harjoitellaan muun muassa ottelua ja murskausta. Notkeutta, koordinaatiokykyä, kamppailu- ja itsepuolustustaitoja sekä uusia kavereita Taekwon-Dosta!

Taekwon-Do on korealainen kamppailulaji, jonka osa-alueita ovat muun muassa jalka- ja käsitekniikat, liikesarjat, ottelu, itsepuolustus ja murskaus. Fyysisen puolen lisäksi lajissa kehitetään mieltä ja painotetaan hyvää ja esimerkillistä, lajin periaatteiden (mm. itsehillintä, rehellisyys) mukaista käytöstä. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa.

Lämsänjärven ala-aste TO 18.30 - 20.00 Lämsänjärventie 15 6.9. - 29.11.

Joni Kokko, Henri Savilampi Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.9. mennessä Tämä taekwon-Don jatkokurssi on alempien vöiden ryhmä (ylemmästä valkoisesta ylempään keltaiseen). Peruskurssin sisältöjen syventämisen lisäksi jatkokurssilla harjoitellaan muun muassa ottelua ja murskausta. Notkeutta, koordinaatiokykyä, kamppailu- ja itsepuolustustaitoja sekä uusia kavereita Taekwon-Dosta! Taekwon-Do on korealainen kamppailulaji, jonka osa-alueita ovat muun muassa jalka- ja käsitekniikat, liikesarjat, ottelu, itsepuolustus ja murskaus. Fyysisen puolen lisäksi lajissa kehitetään mieltä ja painotetaan hyvää ja esimerkillistä, lajin periaatteiden (mm. itsehillintä, rehellisyys) mukaista käytöstä. Kurssi järjestetään yhteistyössä TaekwonDo Akatemian kanssa.

71731 TAEKWON-DO PERUSKURSSI 12-17 V Paulaharjun koulu Mielikintie 5 Ninna Korteslahti Ilm. 14.9. mennessä ks. kurssikuvaus 71730 40

SU 16.00 - 17.30 9.9. - 9.12.

Kurssimaksu 60 €

LASTEN JA NUORTEN TANSSI

LASTEN JA NUORTEN TANSSI

77554 KIDDIEJAM® 3-4 V RITAHARJU

77505 VAUVA + VANHEMPI TANSSIKIMARA

Ritaharjun monitoimitalon MA 17.00 - 17.30 päiväkoti 3.9. - 26.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 40 € Viktoriia Mitrokhina Ilm. 14.9. mennessä katso kurssikuvaus 77550. Sisäänkäynti J-ovesta.

Haapalehdon päiväkoti KE 17.00 - 17.45 Manttaalitie 6 5.9. - 28.11.

Carmen Kekki Kurssimaksu 30 € Ilm. 14.9. mennessä Tunneilla tanssitaan vaihdellen eri tanssilajeja, kuten showtanssia, hip hoppia ja lattareita. Lopuksi pieni kunto- ja venyttelyosuus. Vauva saa tanssin aikana olla sylissä tai omalla matolla. Vauvan ikäsuositus 3-12kk. Kurssimaksu 30€ maksetaan erikseen sekä aikuisen että vauvan osalta (30€ + 30 €)

77550 KIDDIEJAM® 3-4 V KAAKKURI Kaakkurin nuorisotalo MA 16.45 - 17.15 Pesätie 13 3.9. - 26.11.

Sonja Nuottila Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Jammailua 3–4-vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta. Pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan.

77558 KIDDIEJAM® 3-4 V METSOKANGAS Metsokankaan monitoimitalo KE 17.00 - 17.30 Metsänhoitajantie 5 5.9. - 28.11.

Viktoriia Mitrokhina Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä katso kurssikuvaus 77550. Päiväkodin liikuntasali.

77555 KIDDIEJAM® 3-4 V RITAHARJU

77559 KIDDIEJAM® 3-4 V METSOKANGAS

Ritaharjun monitoimitalon TI 17.00 - 17.30 päiväkoti 4.9. - 27.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 40 € Sonja Nuottila Ilm. 14.9. mennessä katso kurssikuvaus 77550. Sisäänkäynti J-ovesta.

Metsokankaan monitoimitalo KE 17.30 - 18.00 Metsänhoitajantie 5 5.9. - 28.11.

Viktoriia Mitrokhina Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä katso kurssikuvaus 77550. Päiväkodin liikuntasali.

77557 KIDDIEJAM® 3-4 V TALVIKANGAS Talvikankaan nuorisotalo Tuiskutie 10 Sonja Nuottila Ilm. 14.9. mennessä katso kurssikuvaus 77550.

KE 16.45 - 17.15 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 40 €

77560 KIDDIEJAM® 5-6 V KAAKKURI Kaakkurin nuorisotalo MA 17.15 - 18.00 Pesätie 13 3.9. - 26.11.

Sonja Nuottila Kurssimaksu 45 € Ilm. 14.9. mennessä Jammailua 5–6-vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta. Pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan.

41

LASTEN JA NUORTEN TANSSI 77561 KIDDIEJAM® 5-6 V KAAKKURI

77565 KIDDIEJAM® 5-6 V RITAHARJU

Kuukkelin päiväkoti Hippiäiskuja 4 Jutta Kotala Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77560.

Ritaharjun monitoimitalon TI 17.30 - 18.15 päiväkoti 4.9. - 27.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 45 € Sonja Nuottila Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77560. Sisäänkäynti J-ovesta.

TO 18.15 - 19.00 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 45 €

77563 KIDDIEJAM® 5-6 V RITAHARJU Ritaharjun monitoimitalon MA 17.30 - 18.15 päiväkoti 3.9. - 26.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 45 € Viktoriia Mitrokhina Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77560. Sisäänkäynti J-ovesta.

77567 KIDDIEJAM® 5-6 V TALVIKANGAS Talvikankaan nuorisotalo Tuiskutie 10 Sonja Nuottila Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77560.

KE 17.15 - 18.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 45 €

77564 KIDDIEJAM® 5-6 V RITAHARJU

77568 KIDDIEJAM® 5-6 V METSOKANGAS

Ritaharjun monitoimitalon MA 18.15 - 19.00 päiväkoti 3.9. - 26.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 45 € Viktoriia Mitrokhina Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77560. Sisäänkäynti J-ovesta.

Metsokankaan monitoimitalo KE 18.15 - 19.00 Metsänhoitajantie 5 5.9. - 28.11.

Viktoriia Mitrokhina Kurssimaksu 45 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77560. Päiväkodin liikuntasali.

42

77569 LENTÄVÄT POJAT 4-6 V Kurssipaikka muuttunut Paulaharjun koulu TI 17.30 - 18.15 Mielikintie 5 4.9. - 27.11.

Päivi Mettovaara Kurssimaksu 45 € Ilm. 14.9. mennessä Poikien tanssitunnilla tutustutaan tanssin perusteisiin vauhdikkaasti. Tunneilla yhdistetään eri tanssilajeja, liikuntaleikkejä ja luovaa yhdessä liikkumista. Sukelletaan yhdessä erilaisiin seikkailumaailmoihin mm. sademetsän elämien, merirosvojen ja dinosaurusten kanssa. Ryhmän tavoitteena on kehittää lapsen perusliikkumistaitoja, rytmiikkaa ja sosiaalisuutta yhdessä tanssien.

77570 SHOW-/JAZZTANSSI 7-9 -VUOTIAILLE KAAKKURI Kaakkurin nuorisotalo MA 18.00 - 19.00 Pesätie 13 3.9. - 26.11.

Sonja Nuottila Kurssimaksu 50 € Ilm. 14.9. mennessä Näillä vauhdikkailla tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa alkeistekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. Tunneilla opetellaan erityylisiä koreografioita, harjoitellaan tekniikkaa erilaisten keskilattia- ja salinpoikkiharjoitusten avulla sekä pidetään hauskaa!

LASTEN JA NUORTEN TANSSI

77573 SHOW-/JAZZTANSSI 7-8 -VUOTIAILLE RITAHARJU

77580 SHOW-/JAZZTANSSI 10-13 -VUOTIAILLE KAAKKURI

77590 HIPHOP 8-12 -VUOTIAILLE RITAHARJU

Ritaharjun monitoimitalon TI 18.15 - 19.00 päiväkoti 4.9. - 27.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 45 € Sonja Nuottila Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77570. Sisäänkäynti J-ovesta.

Kaakkurin nuorisotalo MA 19.00 - 20.00 Pesätie 13 3.9. - 26.11.

Sonja Nuottila Kurssimaksu 50 € Ilm. 14.9. mennessä Näillä vauhdikkailla tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa tekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. Tunneilla opetellaan erityylisiä koreografioita, harjoitellaan tekniikkaa erilaisten keskilattia- ja salinpoikkiharjoitusten avulla sekä pidetään hauskaa!

Ritaharjun monitoimitalon MA 19.00 - 20.00 päiväkoti 3.9. - 26.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 50 € Viktoriia Mitrokhina Ilm. 14.9. mennessä Hiphop on katutanssi, joka on saanut vaikutteita useista eri tanssilajeista (mm. breakdance ja house). Ominaista hiphopille ovat erilaiset rytminvaihdokset, isolaatioliikkeet sekä käsi- ja jalkakoordinaatiot, ja tuntien tanssisarjat koostuvat eri tasoissa tehtävistä liikkeistä. Tunneilla harjoitellaan hiphopin perusliikkeitä ikäkaudelle sopivalla tasolla freestyleä unohtamatta ja kehitetään musikaalisuutta. Mukaan sisäkengät sekä rennot vaatteet, joissa on mukava liikkua ja juomapullo.

Sisäänkäynti J-ovesta.

77574 SHOW-/JAZZTANSSI 7-9 -VUOTIAILLE TALVIKANGAS Talvikankaan nuorisotalo Tuiskutie 10 Sonja Nuottila Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77570.

KE 18.00 - 19.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 50 €

77576 SHOW-/JAZZTANSSI 9-12 -VUOTIAILLE RITAHARJU Ritaharjun monitoimitalon TI 19.00 - 20.00 päiväkoti 4.9. - 27.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 50 € Sonja Nuottila Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77570. Sisäänkäynti J-ovesta.

77582 SHOW-/JAZZTANSSI 10-13 -VUOTIAILLE TALVIKANGAS Talvikankaan nuorisotalo Tuiskutie 10 Sonja Nuottila Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77580.

KE 19.00 - 20.00 5.9. - 28.11.

Kurssimaksu 50 €

77592 HIPHOP 10-15 -VUOTIAILLE METSOKANGAS Metsokankaan monitoimitalo KE 19.00 - 20.00 Metsänhoitajantie 5 5.9. - 28.11.

Viktoriia Mitrokhina Kurssimaksu 50 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77590. Päiväkodin salissa.

43

LASTEN JA NUORTEN TANSSI 77593 HIPHOP 7-12 VUOTIAILLE KAAKKURI Kaakkurin koulu Pesätie 15 Jutta Kotala Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77590.

TO 16.45 - 17.45 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 50 €

77595 STREET DANCE 8-12 -VUOTIAILLE METSOKANGAS Metsokankaan lisäkoulu, MA 18.00 - 19.00 Korpimetso 3.9. - 26.11.

Metsänhoitajantie 10 Kurssimaksu 50 € Carmen Kekki Ilm. 14.9. mennessä Tunneilla harjoittelemme mm. hiphopin perusliikkeitä sekä akrobaattisia temppuja ja opettelemme myös erityylisiä koreografioita. Tunneilla harjoitetaan myös lihaskuntoa ja tutustutaan katutansseille ominaiseen freestyleen. Näillä tunneilla on hikisen hauska ja rento meininki.

77596 STREET DANCE 8-12 -VUOTIAILLE HUONESUO Huonesuon päiväkoti Leväsuontie 19 Carmen Kekki Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 77595.

44

TI 17.00 - 18.00 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 50 €

HYVÄNOLON LIIKUNTA

AIKUISTEN LIIKUNTA Sivut 45-61

Laaja liikunnan kurssien valikoima antaa sykettä syksyyn.

Joogaa, tansseja, pilatesta, akrobatiaa, kehonhuoltoa ja esimerkiksi kehonluontaista värinää käynnistelevä TRE - harjoittelu purkaa rasitusta ja jännityksiä. Tule liikkumaan Vuolteelle!

45

AIKUISTEN TANSSI AIKUISTEN TANSSI

77825 LATTARITANSSI SOOLO

77801 AIKUISBALETTI ALKEISRYHMÄ Kisakentän päiväkoti TO 19.45 - 21.00 Koskitie 9 6.9. - 29.11.

Sonja Nuottila Kurssimaksu 65 € Ilm. 14.9. mennessä Balettitunti aikuisille, jotka ovat haaveilleet balettiharrastuksesta uskaltautumatta tunneille tai haluavat tulla kertaamaan baletin perusteita. Tunneilla harjoitetaan baletin alkeistekniikkaa, keskittyen vartalon hyvään luotisuoraan asentoon sekä jalkojen turvalliseen ja oikeaoppiseen linjaukseen. Lisäksi kehitämme liikkuvuutta ja ilmaisukykyä erilaisten venytys- ja improvisaatioharjoitteiden avulla. Sisäänkäynti Koskitien puolelta ovesta "kanslia".

77805 KUNTOBALETTI Kisakentän päiväkoti TI 17.00 - 18.15 Koskitie 9 4.9. - 27.11.

Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 65 € Ilm. 14.9. mennessä Kuntobaletti on erinomainen harjoitusmuoto kehittää omaa kehontuntemusta sekä vahvistaa kehoa. Tunnilla keskitytään etupäässä ryhtiin, keskivartaloon sekä lihasten joustavuuteen ja linjaukseen. Kehonhuoltomenetelmänä Kuntobaletti parantaa erityisesti voimaa ja lihasten joustavuutta. Tunti soveltuu kaikille, niin tanssijoille kuin kuntoliikkujillekin. Sisäänkäynti Koskitien puolelta ovesta "kanslia".

46

77810 NYKYTANSSI Kisakentän päiväkoti TI 18.15 - 19.45 Koskitie 9 4.9. - 27.11.

Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 68€ Ilm. 14.9. mennessä Avoimen tason tunti, joka sopii aloittelijalle kuin aiemmin harrastaneellekin. Tunneilla pyritään syventämään tietoisuutta omasta kehosta ja löytämään oma luonnollinen tapa liikkua. Nykytanssissa käytetään tilan eri tasoja ja vaihtelevia liikelaatuja ja pyritään löytämään kehon keskustasta lähtevä kokonaisvaltainen liike käyttäen hyväksi omaa vartalonpainoa ja hengitystä.

Tunnilla perehdytään myös oman liikkeen tuottamiseen ja improvisaatioon. Sisäänkäynti Koskitien puolelta, ovesta "kanslia"

kurssipaikka muuttunut Paulaharjun koulu TI 19.00 - 20.00 Mielikintie 5 4.9. - 27.11.

Päivi Mettovaara Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Kurssi on tarkoitettu uusille aloittelijoille tai harrastajille jotka haluavat kehittää vielä perustaitojaan. Tanssin ilo ja omasta kunnosta huolehtiminen yhdistyvät latinalaistansseissa samba, salsa, cha cha ja rumba. Tällä tunnilla perusaskeleet kerrataan lämmittelyissä, tunnin pääpaino on musiikissa ja siihen luoduissa koreografioissa. Tälle tunnille et tarvitse aiempaa osaamista, etkä paria, koska tansseja harjoitellaan soolona niin, että jokainen varmasti oppii ja saa tuntea tanssinilon kehossa.

77835 LATINO SHOW Kisakentän päiväkoti TO 18.30 - 19.45 Koskitie 9 6.9. - 29.11.

Sonja Nuottila Kurssimaksu 65 € Ilm. 14.9. mennessä Tunti on tarkoitettu jo aiemmin tanssia harrastaneille. Syvennämme latinalaistanssien osaamista erilaisten tekniikkaharjoitusten ja koreografioiden avulla. Latino show yhdistää latinalaistansseihin erilaisia showtanssin tekniikoita ja elementtejä. Kurssin aikana pyörähdellään erilaisten lattarirytmien parissa mm. samba, chacha ja jive. Lisäksi kehitämme ilmaisukykyä luovilla harjoituksilla. Tälle tunnille et tarvitse paria, sillä tansseja harjoitellaan soolona. Sisäänkäynti Koskitien puolelta "kanslian" ovesta.

77836 SHOW-/JAZZTANSSI Ritaharjun monitoimitalon TI 20.00 - 21.00 päiväkoti 4.9. - 27.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 52 € Sonja Nuottila Ilm. 14.9. mennessä Näillä vauhdikkailla tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa tanssin alkeistekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. Tunneilla opetellaan erityylisiä koreografioita, harjoitellaan tekniikkaa erilaisten keskilattia- ja salinpoikkiharjoitusten avulla sekä pidetään hauskaa! Sisäänkäynti J-ovesta.

tusten avulla sekä pidetään hauskaa! Sisäänkäynti Koskitien puolelta "kanslian" ovesta.

77840 CARIBBEAN MIX Metsokankaan monitoimitalo KE 20.00 - 21.00 Metsänhoitajantie 5 5.9. - 28.11.

Viktoriia Mitrokhina Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Kurssilla opitaan salsa, bachata, kizomba ja reggaeton lady style alkeet. Näiden tanssilajien kautta opit erilaiset lantion liikkeen variaatiot, jotka vaikuttavat myönteisesti naisten terveyteen. Lajit kehittävät liikkuvuutta ja antavat enrgiaa. Salsa on vauhdikasta, bachata pehmeää, kizomba intohimoista ja reggaeton voimakasta. Tälle tunnille et tarvitse paria, tansseja harjoitellaan soolona. Monitoimitalon päiväkodin liikuntasalissa.

77837 SHOW-/JAZZTANSSI EDISTYNEET

77845 MTV DANCE

Kisakentän päiväkoti TO 17.00 - 18.30 Koskitie 9 6.9. - 29.11.

Sonja Nuottila Kurssimaksu 68 € Ilm. 14.9. mennessä Tunti on tarkoitettu jo aiemmin tanssia harrastaneille. Näillä vauhdikkailla tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa tanssitekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. Tunneilla opetellaan erityylisiä koreografioita, harjoitellaan tekniikkaa erilaisten keskilattia- ja salinpoikkiharjoi-

Kuukkelin päiväkoti TO 19.00 - 20.00 Hippiäiskuja 4 6.9. - 29.11.

Jutta Kotala Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Oletko halunnut oppia tanssimaan Michael Jacksonin Thrillerin tai haluaisitko osata jorata kuin Justin Timberlake tai Beyoncé? Silloin tämä tunti on juuri sinulle! Tällä tunnilla keskitytään opettelemaan musiikkivideoilta tuttuja tansseja, ja saattaapa mukaan sujahtaa myös menneiden vuosikymmenten muotitansseja. Tunti sisältää koreografian lisäksi lyhyen alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Mukaan rennot vaatteet, sisäkengät ja juomapullo

AIKUISTEN TANSSI 77850 ITÄMAINEN TANSSI ALKEISKURSSI Hiukkavaaratalo LA 10.30 - 11.45 Tahtimarssi 3 8.9. - 8.12.

Nada Nabhani Kurssimaksu 65 € Ilm. 14.9 mennessä Ryhmä uusille oppilaille. Itämainen tanssi on monipuolista, kaunista ja hauskaa liikuntaa. Se sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Tanssin tunneilla opetellaan tanssin tekniikkaa ja peruskoreografioita. Hiukkavaaran monitoimitalon peilisalissa. HUOM! Ei kokoontumista la 3.11.

77851 ITÄMAINEN TANSSI JATKOKURSSI Kurssipaikka muuttunut Hiukkavaaratalo LA 11.45 - 13.00 Tahtimarssi 3 8.9. - 8.12.

Nada Nabhani Kurssimaksu 65 € Ilm. 14.9. mennessä Ryhmä tarkoitettu itämaista tanssi harrastaneille vähintää vuoden harrastaneile tai uusille opiskelijoille, joilla on vahva tanssillinen tausta. Itämainen tanssi on monipuolista, kaunista ja hauskaa liikuntaa. Se sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Tanssin tunneilla opetellaan tanssin tekniikkaa ja koreografioita. Hiukkavaaran monitoimitalon peilisalissa.

HUOM! Ei kokoontumista la 3.11.

47

AIKUISTEN TANSSI 77875 NIA-TANSSI Kurssipaikka muuttunut Kisakentän päiväkoti MA 19.00 - 20.30 Koskitie 9 3.9. - 26.11.

Sanna Virkkunen Kurssimaksu 68 € Ilm. 14.9. mennessä Ryhmä on harrastusta jatkaville ja uusille aloittelijoille. Nia on kokonaisvaltainen ja energisoiva liikuntamuoto, jossa yhdistyvät länsimainen tanssi ja itämaiset puolustuslajit. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat voida hyvin ja saada enemmän irti vartalostaan, mielestään ja luonteestaan. Nia sopii kaikille niille, joilla ei ole aikaisempaa liikunnallista tai tanssillista taustaa mutta myös niille, jotka ovat kokeneita liikunnan ja tanssin harrastajia. Nia-tanssin voi aloittaa koska tahansa, sillä jokainen etenee oman kehonsa mukaisesti. Tule mukaan - tanssi, opi tekniikkaa, löydä voimaa, liikkuvuutta, ketteryyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia kehon omilla ehdoilla! Sisäänkäynti Koskitien puolelta "kanslian" ovesta.

77880 BOLLYWOOD –DANCE Kurssipaikka muuttunut Kisakentän päiväkoti MA 17.00 - 18.30 Koskitie 9 3.9. - 26.11.

Priya Shrestha Kurssimaksu 68 € Ilm. 14.9. mennessä Bollywood-tanssi on modernia intialaista tanssia. Sen perusta on klassinen intialainen tanssi, johon on yhdistetty kansantanssia. Bollywood-tanssi on syntynyt intialaisessa elokuvateollisuudessa ja siinä tanssin viehkeillä liikkeillä ilmaistaan musiikkia. Opetuskielenä on englanti. Sisäänkäynti Koskitien 48

puolelta "kanslian" ovesta. Bollywood - the world’s - largest film industry in terms of the number of films produced. Bollywood dancing is something that makes you feel like a star.

Come and enjoy the sensation! Teaching language is English.

JOOGA 72501 JOOGAN ALKEISRYHMÄ A Kurssipaikka muuttunut Puolivälinkankaan nuorisotalo MA 17.30 - 18.45 Mielikintie 7 3.9. - 26.11.

Ingrid Sepp Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Alkeisryhmä uusille opiskelijoille, ota oma joogamatto ja lämmintä joustavaa vaatetta mukaan.

72502 JOOGAN ALKEISRYHMÄ B Honkapirtti TI 17.00 - 18.30 Pateniementie 88 4.9. - 27.11.

Maarit Kokko Kurssimaksu 58€ Ilm. 14.9. mennessä Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Ota oma alusta mukaan ja lämmintä joustavaa vaatetta mukaan.

Honkapirtin juhlasalissa , sisäänkäynti Honkapirtin pääovesta.

72504 JOOGAN ALKEIS-/JATKO Kaakkurin koulu

TO 19.00 - 20.30 Pesätie 15 6.9. - 29.11.

Maarit Kokko Kurssimaksu 58 € Ilm. 14.9. mennessä Hathajoogan ryhmä uusille aloittajille ja aiemmin jooganneille. Ota oma joogamatto mukaan! Lämmin, joustava vaatetus.

Sisäänkäynti liikuntasalin puolelta (sisäpiha)

72505 JOOGA 60 MIN HAAPALEHTO Haapalehdon päiväkoti MA 20.00 - 21.00 Manttaalitie 6 3.9. - 26.11.

Katja Karppinen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Tämä 60 min dynaaminen joogatunti sopii hyvin uusille harrastajille ja lajia aiemmin harrastaneille. Jooga kehittää voimaa ja kestävyyttä sekä lisää liikkuvuutta. Joogassa korostuu mielen ja kehon yhteistyö. Tunti aloitetaan alkukeskittymisellä sekä mahdollisilla hengitysharjoituksilla, jatkaen varsinaisen asanaharjoittelun kautta haluttaessa haastavampiin liikkeisiin (voima/tasapaino/liikkuvuus) ja loppu-asanoiden kautta rentoutumiseen. Ota oma jooga-alusta mukaan.

JOOGA

72506 JOOGA 60 MIN OULUNSALO Oulunsalon liikuntakeskus PE 11.00 - 12.00 Tuohikuja 6 7.9. - 30.11.

Kiki Kaan Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Uusi kevyt 60 min joogatunti sopii hyvin aloitteleville joogaajille ja senioreille. Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten.

Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Liikuntakeskuksen peilisalissa. Ohjaaja on Heartful Yoga-opettaja ( RYT 200 )

72510 PÄIVÄJOOGA ALKEISRYHMÄ Valve, sali 1 TI 10.00 - 11.30 Hallituskatu 7 4.9. - 11.12.

Ingrid Sepp Kurssimaksu 62 € Ilm. 14.9. mennessä Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Alkeisryhmä uusille opiskelijoille, ota oma joogamatto ja lämmintä joustavaa vaatetta mukaan.

49

JOOGA 72514 PÄIVÄJOOGA ALKEIS/JATKORYHMÄ Valve, sali 1 TO 14.30 - 16.00 Hallituskatu 7 6.9. - 29.11.

Maarit Kokko Kurssimaksu 58 € Ilm. 14.9. mennessä Hathajoogan päiväryhmä uusille aloittajille ja jonkin verran jooganneille. Ota mukaan oma jooga-alusta, joustavat vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten.

72515 PÄIVÄJOOGA JATKORYHMÄ A Valve, sali 1 TI 11.30 - 13.00 Hallituskatu 7 4.9. - 11.12.

Ingrid Sepp Kurssimaksu 62 € Ilm. 14.9. mennessä Hathajoogan päiväryhmä aiemmin jooganneille. Ota oma joogamatto mukaan!

72525 JOOGAN JATKORYHMÄ A Kurssipaikka muuttunut Puolivälinkankaan nuorisotalo MA 19.00 - 20.30 Mielikintie 7 3.9. - 26.11.

Ingrid Sepp Kurssimaksu 58 € Ilm. 14.9. mennessä Hathajoogan jatkoryhmä joogaa jo aiemmin harrastaneille.

Ota oma joogamatto mukaan!

50

72526 JOOGAN JATKORYHMÄ B

72530 JOOGAMEDITAATIO 1

Merituulen koulu TI 18.00 - 19.30 Koskelantie 51-53 4.9. - 27.11.

Minna Arvila Kurssimaksu 58 € Ilm. 14.9. mennessä Hathajoogan ryhmä aiemmin jooganneille. "Jos olemme onnekkaita, keskittyneesti suoritettavat fyysiset harjoitukset, tietoisuus hengityksestä ja rentoutuminen johdattavat meidät sisäisen hiljaisuuden kokemiseen." Mausteita myös muista joogan lajeista. Ota mukaan jooga-alusta, lämmin pusero ja sukat.

Koskelan päiväkoti TI 17.00 - 18.30 Tuulaakitie 3 4.9. - 27.11.

Ingrid Sepp Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.9. mennessä Ryhmä aiemmin joogaa harjoittaneille, jotka haluavat tutustua meditaatioon. Ohjelma sisältää yksinkertaisen ja tasapainottavan joogaharjoituksen ja 10-15 min ohjatun istumameditaation. Ota oma alusta ja istumatyyny mukaan,

72527 JOOGAN JATKORYHMÄ C Kurssipaikka muuttunut Koskelan päiväkoti Tuulaakitie 3 Ingrid Sepp Ilm. 14.9. mennessä Hathajoogan jatkoryhmä joogaa jo Ota oma joogamatto mukaan.

TI 18.45 - 20.15 4.9. - 27.11.

Kurssimaksu 58 € aiemmin harrastaneille.

72531 JOOGAMEDITAATIO 2 Koskelan päiväkoti TO 18.45 - 20.15 Tuulaakitie 3 6.9. - 29.11.

Ingrid Sepp Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.9. mennessä Kyky elää on havaita asiat niin kuin ne ovat. Joogaharjoitusten ja istumameditaation kautta pyrimme syventämään kokemusta itsestämme, yhteydestä ja vuorovaikutuksesta kaiken välillä. Kurssi soveltuu jo aikaisemmin joogaa ja meditaatiota harjoittaneille. Ota oma alusta ja istumatyyny mukaan.

72528 JOOGAN JATKORYHMÄ D

72532 ÄIJÄJOOGA

Koskelan päiväkoti Tuulaakitie 3 Ingrid Sepp Ilm. 14.9. mennessä Hathajoogan jatkoryhmä joogaa jo Ota oma joogamatto mukaan.

Myllytullin koulu MA 19.30 - 21.00 Kirkkokatu 1 3.9. - 26.11.

Minna Arvila Kurssimaksu 58 € Ilm. 14.9. mennessä Ryhmä joogaa aloittaville ja jonkin verran jooganneille miehille. Keveitä perusharjoituksia, venytyksiä oman hengityksen tahdissa ja rentoutumista - vain miehille. Ota mukaan oma

TO 17.00 - 18.30 6.9. - 29.11.

Kurssimaksu 58 € aiemmin harrastaneille.

72557 KUNDALIINIJOOGA 2

jooga-alusta, kiristämättömät vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten.

72535 ÄIJÄJOOGAN JATKORYHMÄ Merituulen koulu TI 19.30 - 21.00 Koskelantie 51-53 4.9. - 27.11.

Minna Arvila Kurssimaksu 58 € Ilm. 14.9. mennessä Ryhmä joogaamista jatkaville miehille. Erilaisia muunnelmia tutuista jooga-asanoista, yhä tarkempaa oman hengityksen ja kehon kuuntelua ja tietoista rentoutumista - vain miehille.

Ota mukaan oma jooga-alusta, kiristämättömät vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten.

JOOGA

72555 KUNDALIINIJOOGA 1 Kurssipaikka muuttunut Merikosken koulu TI 16.30 - 18.00 Itäkangastie 9 4.9. - 27.11.

Niina Finning Kurssimaksu 58€ Ilm. 14.9. mennessä Uusille harrastajille tarkoitettu kurssi. Kundalini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundalinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Kundalinijooga vahvistaa hermostoa, tasapainottaa rauhastoimintaa, aktivoi vahvasti intuitiota, auttaa kontrolloimaan tunnetiloja ja mieltä, opettaa elämään tietoisesti ja läsnä tässä hetkessä sekä kasvattaa itseluottamusta ja tuntemusta. KUNDALINIJOOGATUNNILLA yhdistyvät monien eri joogasuuntausten tekniikat. Jokainen tunti alkaa virittäytymisellä eli aloitusmantralla jatkuen hengitysharjoituksilla, kriyalla (asana) ja meditaatiolla. Sisäänkäynti pääovesta, "tyttöjen" liikuntasalissa, sali 2

Kurssipaikka muuttunut Merikosken koulu TI 18.00 - 19.30 Itäkangastie 9 4.9. - 27.11.

Niina Finning Kurssimaksu 58 € Ilm. 14.9. mennessä Kundaliinijoogaa aiemmin harrastaneille. Kundalini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundalinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Kundalinijooga vahvistaa hermostoa, tasapainottaa rauhastoimintaa, aktivoi vahvasti intuitiota, auttaa kontrolloimaan tunnetiloja ja mieltä, opettaa elämään tietoisesti ja läsnä tässä hetkessä sekä kasvattaa itseluottamusta ja tuntemusta. KUNDALINIJOOGATUNNILLA yhdistyvät monien eri joogasuuntausten tekniikat. Jokainen tunti alkaa virittäytymisellä eli aloitusmantralla jatkuen hengitysharjoituksilla, kriyalla (asana) ja meditaatiolla. Sisäänkäynti sisäpihalta pääovesta, "tyttöjen" liikuntasali, sali 2.

72560 YINJOOGA A Haapalehdon päiväkoti TI 19.15 - 20.30 Manttaalitie 6 4.9. - 27.11.

Katja Karppinen Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Kurssi sopii kaikille yin-joogasta kiinnostuneille. Yinjooga on passiivinen joogaharjoitus, joka perustuu kiinalaiseen kehoharjoitteluun ja joogaan. Asanat tehdään matolla ja niissä ollaan useampi minuutti (1-5 min). Yinjoogassa keskitytään 51

JOOGA, TAIJI, PILATES lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Yinjoogalle on tyypillistä passiiviset asennot kevyellä, pehmeällä venytyksellä, rauhallisuuteen, hengitykseen ja tietoiseen läsnäoloon perustuen. Irti päästäminen niin kehon kuin mielenkin osalta on olennainen osa Yinjoogaa. Pukeudu rennosti ja lämpimästi, varaa mukaan myös sukat. Ota mukaan jooga-alustan lisäksi viltti, pari tyynyä ja joogatiili (ei pakollinen)

72561 YINJOOGA B Kurssipaikka muuttunut Hiukkavaaratalo LA 9.00 - 10.30 Tahtimarssi 3 8.9. - 1.12.

Niina Finning Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Yinjoogassa keskitytään lihasten venyttämisen lisäksi erityisesti sidekudosten venyttämiseen ja vahvistamiseen. Harjoituksessa keskitytään oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Yinjooga pohjautuu kiinalaisiin kehonharjoituksiin ja joogaan. Liikkeet vaikuttavat kehossa alueisiin, joissa on eniten sidekudosta - selkärankaan ja selän lihaksiin, lantion seutuun, sekä liikuntaelimiin (kädet ja jalat).

Yinjooga on rauhallista, paikalla oloon keskittyvää joogaa, jossa avataan paljon lantion ja alaselän aluetta. Sidekudokset tarvitsevat aikaa venyäkseen ja sen takia asennoissa ollaan useita minuutteja. Erittäin tärkeätä on, että lihakset voivat olla täysin rentoja näissä pitkäkestoisissa venytyksissä. Mitä vähemmän liikutamme lannerankaa ja selkäämme, sen jäykemmiksi ne käyvät. Lannerangan jäykkyydet puolestaan heijastuvat koko kehon liikeratoihin. Irti päästäminen niin 52

kehon kuin mielenkin osalta on olennainen osa Yinjoogaa. Ota mukaan jooga-alustan lisäksi viltti, pari tyynyä ja joogatiili (ei pakollinen). Hiukkavaaratalon pieni sali. Ei kokoontumisia 29.9., 24.11.

72565 RAUHOITTAVA ILTAJOOGA Kisakentän päiväkoti TI 19.45 - 21.00 Koskitie 9 4.9. - 27.11.

Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Hermostoa hellivä ja rauhallinen joogatunti. Tunnilla rauhoitetaan hermostoa sekä syvennytään joogan perimmäiseen tarkoitukseen; löytää kehon ja mielen tasapaino. Tunnilla vahvistetaan ja venytetään kehoa lempeästi sekä keskitytään oikeanlaiseen hengitykseen. Lopussa kokonaisvaltainen meditaatio /loppurentoutuminen. Tunti sopii sekä aloittaville, että jo pitkään jooganneille. Ota mukaan oma joogamatto.

Se pohjautuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen ja sen harjoittaminen tuottaa sinulle miellyttävän ja energisen olon.

Siinä yhdistyvät fyysinen liike sekä mielen hiljaisuus. Kurssilla opettelemme vanhan yang-tyylin I-osaa, teemme hengitysja retoutusharjoituksia, opettelemme akupunktiopistetä ja teemme itsehoitoja sekä akupainallushoitoja. Kurssi sopii kaiken ikäisille miehille ja naisille. Ota mukaan oma alusta

72612 TAIJIN JATKORYHMÄ Merikosken koulu TI 19.30 - 21.00 Itäkangastie 9 4.9. - 27.11.

Marja-Liisa Meriluoma Kurssimaksu 58 € Ilm. 14.9. mennessä Kurssi on tarkoitettu harrastusta jatkaville opiskelijoille. Jatkokurssilla tehdään vanhan Yang-tyylin I-, II- ja III- osaa. Lisäksi tehdään energia-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia. Ota mukaan oma alusta.

TAIJI

PILATES

72610 TAIJIN ALKEISKURSSI

72800 PILATES

Merikosken koulu TO 17.30 - 19.00 Itäkangastie 9 6.9. - 29.11.

Marja-Liisa Meriluoma Kurssimaksu 58 € Ilm. 14.9. mennessä Oletko väsynyt ainaiseen kiireeseen ja meluun. Tule kokemaan taijin hitaus ja hiljaisuus. Taiji on ikivanha kiinalainen liikunta- ja energiaharjoitus, joka hoitaa monipuolisesti terveyttäsi.

Haapalehdon päiväkoti KE 19.30 - 20.30 Manttaalitie 6 5.9. - 28.11.

Katja Karppinen Kurssimaksu 75 € Ilm. 14.9. mennessä Tämä kurssi sopii kaikille pilateksesta kiinnostuneille. Pilatesmenetelmä on Joseph Pilateksen 1900-luvun alussa kehittämä kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä

PILATES, VENYTTELY, KEHONHUOLTO lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Tällä tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa, liikkuvuutta ja ryhtiä. Ota oma alusta mukaan.

72801 PILATES PERUSKURSSI Raksilan uimahalli MA 17.00 - 18.00 Pikkukankaantie 3 3.9. - 10.12.

Kiki Kaan Kurssimaksu 130 € Ilm. 14.9. mennessä Kurssi uusille harrastajille. Kurssilla käydään läpi tarkasti pilateksen perusperiaatteet liikkeiden avulla sekä yhdistetään hengitys ja liike. Harjoitteilla vahvistettaan vatsan, selkän ja lantion alueen sekä jalkojen lihaksistoa. Tunnilla käytetään rauhallista musiikkia taustalla. Ohjaaja on Method Putkisto Pilates ja Pilates Heath- koulutukset käynyt opettaja.

72803 PILATES KESKITASO Kurssipaikka muuttunut Heinätorin koulu TO 16.30 - 17.30 Torikatu 45 6.9. - 29.11.

Kiki Kaan Kurssimaksu 115 € Ilm. 14.9. mennessä Pilates keskitason kurssi sopii vähintään puoli vuotta lajia harrastaneille. Kurssilla edetään hieman haastavampiin keskivartalon ja lantion alueen harjoitteisiin. Kertaamme myös pilatesharjoitteiden oikeaoppista tekniikkaa. Ota oma alusta mukaan.

72805 PILATES JATKOKURSSI Raksilan uimahalli MA 18.00 - 19.00 Pikkukankaantie 3 3.9. - 10.12.

Kiki Kaan Kurssimaksu 130 € Ilm. 14.9. mennessä Kurssi sopii vähintään vuoden pilatesta harrastaneille. Kertaamme pilateksen perusperiaatteet ja etenemme vahvempiin harjoitteisiin keskittyen erityisesti keskivartaloon. Ota oma alusta mukaan.

72806 PILATES JATKOKURSSI B Kurssipaikka muuttunut Heinätorin koulu TO 17.30 - 18.30 Torikatu 45 6.9. - 29.11.

Kiki Kaan Kurssimaksu 115 € Ilm. 14.9. mennessä Kurssi sopii vähintään vuoden pilatesta harrastaneille. Kertaamme pilateksen perusperiaatteet ja etenemme vahvempiin harjoitteisiin keskittyen erityisesti keskivartaloon. Ota oma alusta mukaan.

VENYTTELY, KEHONHUOLTO, RENTOUTUMINEN 72950 VENYTTELYTUNTI Oulun urheilutalo, peilisali MA 11.00 - 12.00 Rantakatu 30 3.9. - 10.12.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 45 € Ilm. 14.9. mennessä Kevyen seisten tehtävän alkuverryttelyn jälkeen käydään venytellen läpi keho suuret lihasryhmät. Venyttelyliikkeitä tehdään lattiatasossa ja seisten. Tunnilla voit olla avojaloin tai sukkasillaan. SYM.

72954 PUTKIRULLAUSVENYTTELY / VENYTTELY Kurssipaikka muuttunut Raatin uimahalli KE 13.00 - 14.00 Raatintie 2

5.9. - 12.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 45 € Ilm. 14.9. mennessä Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti. Ensimmäiset kaksi kertaa venytellään ilman putkirullia. Opettaja kertoo etukäteen kauden suunnitelman, milloin rullia tarvitaan. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä perinteisin venytyksin ja putkirullan avulla. Putkirullaus on tehokasta itsehierontaa, joka edesauttaa liikkuvuutta. Oma alusta ja putkirulla mukaan. SYM 53

TRE-harjoittelu 72956 VENYTTELY / KEHONHUOLTO

72970 TRE-harjoittelu (Tension Releasing Excercises)

72971 TRE-harjoittelu (Tension Releasing Excercises)

Knuutilankankaan koulu TO 18.00 - 19.00 Knuutilankankaantie 10 6.9. - 29.11.

Satu Piirainen Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Asahimaisen kevyen alkuverryttelyn jälkeen käydään venytellen läpi kehon suuret lihasryhmät eri menetelmiä käyttäen.

Toiminnallinen lämmittely avaa liikelaajuuksia. Venyttelyliikkeitä tehdään lattiatasossa ja seisten. Tunnilla voit olla avojaloin tai sukkasillaan. Sopii joko omaksi tunniksi tai toimii hyvänä palauttavana tuntina kahvakuulan tai omatoimisen lenkin jälkeen. Ota oma alusta mukaan.

Raksilan uimahalli TO 18.00 - 19.00 Pikkukankaantie 3 20.9. - 25.10.

Tiina Grip Kurssimaksu 30 € Ilm. 6.9. mennessä Katkaise arjen kiire. Anna niin kehosi kuin mielesin rentoutua.

Tämä viiden kerran kurssi antaa välineitä TRE- menetelmän avulla rentoutumiseen. Kokoontumiset 20.9, 27.9, 11.10, 18.10 ja 25.10. Värinä on kehon luontainen tapa purkaa rasitusta ja jännityksiä. TRE- harjoittelu (Tension Releasing Excercises) aktivoi lihas- ja faskiavärinän ja on siten luotettava tapa palautua stressistä ja kuormituksesta. TRE-harjoittelu on vaivaton itsehoitomenetelmä ja opit sen helposti. Harjoittelun perusta ovat 7 lämmittely-liikettä. Niiden avulla käynnistät kehossasi ns. neurogeenisen värinän, joka purkaa eriasteisia jännityksiä ja tasapainottaa autonomisen hermoston toimintaa. Et tarvitse harjoitteluun erikoisvälineitä ja olet vapaa suorituspaineista! Kokemukset TRE-harjoittelusta ovat myönteisiä: mieli tyyntyy ja keho rauhoittuu, stressioireet vähenevät; nukahtaminen helpottuu ja unen laatu paranee.

Kun jännitykset vapautuvat, kehon liikelaajuudet kasvavat.

Ota mukaan joustavat vaatteet, alusta, viltti tai jotain muuta lämmintä vaatetta ja juotavaa.

Raksilan uimahalli TO 18.00 - 19.00 Pikkukankaantie 3 8.11. - 13.12.

Tiina Grip Kurssimaksu 30 € Ilm. 6.9. mennessä Katkaise arjen kiire. Anna niin kehosi kuin mielesin rentoutua.

Tämä viiden kerran kurssi antaa välineitä TRE- menetelmän avulla rentoutumiseen. Värinä on kehon luontainen tapa purkaa rasitusta ja jännityksiä. TRE- harjoittelu (Tension Releasing Excercises) aktivoi lihas- ja faskiavärinän ja on siten luotettava tapa palautua stressistä ja kuormituksesta. TRE-harjoittelu on vaivaton itsehoitomenetelmä ja opit sen helposti. Harjoittelun perusta ovat 7 lämmittely-liikettä. Niiden avulla käynnistät kehossasi ns. neurogeenisen värinän, joka purkaa eriasteisia jännityksiä ja tasapainottaa autonomisen hermoston toimintaa. Et tarvitse harjoitteluun erikoisvälineitä ja olet vapaa suorituspaineista! Kokemukset TRE-harjoittelusta ovat myönteisiä: mieli tyyntyy ja keho rauhoittuu, stressioireet vähenevät; nukahtaminen helpottuu ja unen laatu paranee.

Kun jännitykset vapautuvat, kehon liikelaajuudet kasvavat.

Ota mukaan joustavat vaatteet, alusta, viltti tai jotain muuta lämmintä vaatetta ja juotavaa.

72960 SYVÄVENYTTELY Heikkilänkankaan monitoimitalo TO 19.00 - 20.00 Kyytipojantie 2 6.9. - 29.11.

Riikka Inget Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Syvävenyttely on monipuolinen venyttelytunti, joka sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille tavallisille ihmisille. Rauhallisesti etenevällä tunnilla käydään koko keho läpi. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia venytyksiä, joiden tavoitteena on avata kehon kireimmät kohdat. Tunneilla käytetään useita eri venytystekniikoita. Sopii joko omaksi tunniksi tai toimii hyvänä palauttavana tuntina bodyjumpan tai omatoimisen lenkin jälkeen.

54

LIIKUNNAN, TANSSIN JA HYVINVOINNIN PAKETIT Liikunnan paketit on oivallinen tapa liikkua monipuolisesti ja tehokkaasti. Treenamalla eri lajeja kehosi saa kokonaisvaltaisesti huoltoa.

73520 BODYJUMPPA + JOOGA HAAPALEHTO Haapalehdon päiväkoti 3.9. - 26.11.

Manttaalitie 6 Katja Karppinen Kurssimaksu 76 € Ilm. 14.9. mennessä Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan maanantaisin klo 19.00-20.00 bodyjumppaan ja klo 20.00-21.00 joogaan Haapalehdon päiväkodin salissa. Tarkemmat kurssitiedot 73711 ja 72505.

73521 HIIT + YINJOOGA HAAPALEHTO Haapalehdon päiväkoti 4.9. - 27.11.

Manttaalitie 6 Katja Karppinen Kurssimaksu 80 € Ilm. 14.9. mennessä Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan tiistaisin klo 18.30-19.15 HIITiin ja klo 19.15-20.30 YINoogaan Haapalehdon päiväkodin salissa. Tarkemmat kurssitiedot 73730 ja 72560.

73522 NYKYTANSSI + JOOGA KISAKENTTÄ Kisakentän päiväkoti 4.9. - 27.11.

Koskitie 9 Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 110 € Ilm. 14.9. mennessä Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan tiistaisin klo 18.15-19.45 nykytanssiin ja klo 19.4521.00 joogaan Kisakentän päiväkodin salissa. Tarkemmat kurssitiedot 77810 ja 72565.

73524 ZUMBA + KAHVAKUULA VÄRTTÖ Värtön päiväkoti 5.9. - 28.11.

Kurkelantie 9 Eeva Tallqvist Kurssimaksu 76 € Ilm. 14.9. mennessä Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan keskiviikkoisin klo 16.30-17.30 zumbaan ja klo 17.3018.30 kahvakuulaan Värtön päiväkodin salissa. Tarkemmat kurssitiedot 73901 ja 73752 .

73526 KAHVAKUULA + VENYTTELY/KEHONHUOLTO KNUUTILANKANGAS Knuutilankankaan koulu Knuutilankankaantie 10

6.9. - 29.11.

LIIKUNNAN PAKETIT

Satu Piirainen Kurssimaksu 76 € Ilm. 14.9. mennessä Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan torstaisin klo 17.00-18.00 kahvakuulaan ja klo 18.0019.00 venyttely/kehonhuoltoon Knuutilankankaan koulun salissa. Tarkemmat kurssitiedot 73753 ja 72956. .

73527 MIU + LATIN WORKOUT TEUVO PAKKALA Teuvo Pakkalan koulu 6.9. - 29.11.

Teuvo Pakkalankatu 17 Marianne Ahonen Kurssimaksu 70 € Ilm. 14.9. mennessä Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan torstaisin klo 17.15-18.00 MASH IT UP! (MIU) -tunnille ja klo 18.00-19.00 Latin workout jumppaan Teuvo Pakkalan koulun salissa. Tarkemmat kurssitiedot 73910 ja 73720. .

73528 BODYJUMPPA + SYVÄVENYTTELY HEIKKILÄNKANGAS Heikkilänkankaan monitoimitalo 6.9. - 29.11.

Kyytipojantie 2 Riikka Inget Kurssimaksu 76 € Ilm. 14.9. mennessä Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan torstaisin klo 18.00-19.00 bodyjumppaan ja klo 19.0020.00 syvävenyttelytunnille Heikkilänkankaan monitoimitalon salissa. Tarkemmat kurssitiedot 73716 ja 72960.

55

KAHVAKUULA, KUNTOPIIRIT JA -SALIT KAHVAKUULA, KUNTOPIIRIT, KUNTOSALI 73530 KUNTOSALIKURSSI Oulun urheilutalo KE 15.00 - 16.15 Rantakatu 30 5.9. - 12.12.

Katja Karppinen Kurssimaksu 62 € Ilm. 14.9. mennessä Ryhmän opettajan opastuksella tutustutaan kuntosalityöskentelyyn, laitteisiin ja harjoitusmenetelmiin. Alkuverryttely, laitetyöskentely ja venyttely. Kurssi alennetulla kurssimaksulla 25 euroa työttömille tai alle 63 vuotiaille eläkeläisille. Ilmoittautuminen vain kansalaisopiston opintotoimistoon ennen 5.9. olloin esitettävä työttömän työnhakijan voimassa oleva kortti tai eläkepäätös. Ei muita alennuksia. Perjantaista 31.8. klo 12.00 alkaen kurssi vapautuu yleiseen ilmoittautumiseen (p. 08 555 4060). Tällöin voivat ilmoittautua myös em. kohderyhmiin kuulumattomat, mutta kurssin hinta on 62 euroa.

73540 TULE-KUNTOKOULU Raksilan uimahalli TI 13.00 - 14.00 Pikkukankaantie 3 4.9. - 11.12.

Tiitta Kartiovaara Kurssimaksu 30 € Ilm. 14.9. mennessä Ohjattu kuntosaliharjoittelu henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinten oireita. Alussa ohjattu alkulämmittely ja lopuksi venyttelyt. Järjestetään yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

56

73550 PÄIVÄCIRCUIT RAATTI

73553 CIRCUIT RITAHARJU

Kurssipaikka muuttunut Raatin uimahalli KE 12.00 - 13.00 Raatintie 2 5.9. - 12.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 45 € Ilm. 14.9. mennessä Miehille ja naisille tarkoitettu helppo ja tehokas tunti kunnon kohottamiseen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti.

Tunnilla ohjattu alkuverryttely ja lyhyt venyttelyosuus lopuksi.

SYM.

Pohjois-Ritaharjun koulu MA 20.00 - 21.00 Riistakuja 2 Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä 3.9. - 26.11.

Miehille ja naisille tarkoitettu helppo ja tehokas tunti kunnon kohottamiseen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti.

Sis. myös alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyn. Mukaan oma alusta ja juomapullo.

73552 CIRCUIT HEIKKILÄNKANGAS Heikkilänkankaan monitoimitalo MA 18.45 - 20.00 Kyytipojantie 2 3.9. - 26.11.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 50 € Ilm. 14.9. mennessä Miehille ja naisille tarkoitettu helppo ja tehokas tunti kunnon kohottamiseen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti.

Sis. myös alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyn. Mukaan oma alusta ja juomapullo.

73554 CIRCUIT KORVENKYLÄ Korvenkylän nuorisoseura MA 19.00 - 20.15 Seurakankaantie 3.9. - 26.11.

Seija Hiltunen Kurssimaksu 50 € Ilm. 14.9. mennessä Miehille ja naisille tarkoitettu helppo ja tehokas tunti kunnon kohottamiseen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti.

Sis. myös alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyn. Mukaan oma alusta ja juomapullo.

KAHVAKUULA, KUNTOPIIRIT JA -SALIT 73752 KAHVAKUULA VÄRTTÖ Värtön päiväkoti KE 17.30 - 18.30 Kurkelantie 9 5.9. - 28.11.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Tämä kurssi sopii aloittelijoille ja jonkin verran kahvakuulaharjoittelua tehneille. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula, alusta ja juomapullo mukaan. Sisäänkäynti liikuntahallin puoleisesta ovesta.

73753 KAHVAKUULA KNUUTILANKANGAS Knuutilankankaan koulu TO 17.00 - 18.00 Knuutilankankaantie 10 6.9. - 29.11.

Satu Piirainen Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä.

Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat te-

hokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä.

Ota oma kuula mukaan ja alusta.

73755 KAHVAKUULA 60 MIN + VENYTTELY 30 MIN Kuivasjärven koulu TI 17.30 - 19.00 Karppalantie 1 4.9. - 27.11.

Satu Piirainen Kurssimaksu 58 € Ilm. 14.9. mennessä Uusi kurssi, joka sopii niin aloittelijalle kuin kahvakuulaa aiemmin harrastaneille. Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa.

Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Alkuverryttelyn ja kahvakuulailun jälkeen pitkä 30 min venyttely. Venyttelyliikkeet tehdään lattiatasossa ja seisten. Ota mukaan oma kuula, alusta ja juomapullo.

57

JUMPAT, KUNTONYRKKEILY JUMPAT, KUNTONYRKKEILY

73714 BODYJUMPPA D

73725 FIT –jumppa

73710 BODYJUMPPA A

Pikkaralan ala-aste TI 19.00 - 20.00 Vasantie 121 4.9. - 27.11.

Kirsi Viio Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 73710. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

Hiirihaukkatalo MA 19.00 - 20.00 Hiirihaukantie 4 (Kaukovainio) 3.9. - 26.11.

Susanna Illikainen Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Toiminnallinen - intervalli - treeni - FIT. Tämä kurssi tarjoaa tuttuja askellus- ja lihaskuntoliikkeitä jumpista. FITin liikkeet haastavat sekä aerobisen että lihaskunnon kestävyyden.

Lihaskuntoliikkeiden välissä tehtävät intervalliosuudet nostattavat sykettä ja tehostavat harjoitusta. Ota mukaan oma alusta ja juomapullo.

Hiirihaukkatalo MA 18.00 - 19.00 Hiirihaukantie 4 (Kaukovainio) 3.9. - 26.11.

Susanna Illikainen Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Lihaskuntoharjoituksiin painottuva tunti, jossa myös aerobista kestävyyttä haastetaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

73711 BODYJUMPPA B Haapalehdon päiväkoti MA 19.00 - 20.00 Manttaalitie 6 3.9. - 26.11.

Katja Karppinen Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 73710. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

73712 BODYJUMPPA C Kurssipaikka muuttunut Oulun urheilutalo, peilisali TI 16.30 - 17.30 Rantakatu 30 4.9. - 11.12.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 45 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 73710. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

58

73716 BODYJUMPPA E Heikkilänkankaan monitoimitalo TO 18.00 - 19.00 Kyytipojantie 2 6.9. - 29.11.

Riikka Inget Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Lihaskuntoharjoituksiin painottuva tunti, jossa myös aerobista kestävyyttä haastetaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta, juomapullo ja 1-3 kg käsipainot mukaan!

73720 LATIN WORKOUT Teuvo Pakkalan koulu TO 18.00 - 19.00 Teuvo Pakkalankatu 17 6.9. - 29.11.

Marianne Ahonen Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Latin Workout tunti on perinteinen lihaskuntotreeni lattarimaustein. Tunnilla hiki virtaa ja energiaa ammennetaan lattarimusiikin jytkeestä! Tunti alkaa lämmittelyillä, joihin sisältyy helppoja askelsarjoja. Lihaskunto-osuus koostuu pääasiassa kehonpainolla tehtävästä harjoittelusta, joka on teholtaan keskiraskasta-raskasta. Lopuksi jäähdytellään ja venyttellään.

Oma alusta ja juomapullo mukaan!

73730 HIIT 45 MIN Haapalehdon päiväkoti TI 18.30 - 19.15 Manttaalitie 6 4.9. - 27.11.

Katja Karppinen Kurssimaksu 35 € Ilm. 14.9. mennessä Intensiivinen intervalleja sisältävä lihaskuntotreeni. Harjoittelussa käytetään erilaisia menetelmiä lähinnä omaa kehopainoa hyödyntäen. Harjoitus sisältää vauhtia, hyppyjä ja lihaskuntoliikkeitä, kuitenkin niin että jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kunnon mukaan! Ota mukaan oma alusta ja juomapullo.

JUMPAT, KUNTONYRKKEILY

73732 HIIT 30 MIN JA VENYTTELYT 30 MIN

73750 KUNTONYRKKEILYN PERUSKURSSI

Metsokankaan monitoimitalo TI 19.00 - 20.00 Metsänhoitajantie 5 4.9. - 27.11.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Intensiivinen puoli tuntia tarjoaa niin aerobisia liikkeitä kuin myös toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa, lopussa pidennetyt venyttelyt ja rentoutus.

Oma alusta ja juomapullo mukaan! Päiväkodin salissa.

Huonesuon päiväkoti MA 17.00 - 18.00 Leväsuontie 19 3.9. - 26.11.

Heli Leinonen Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Tällä kurssilla hikipisarat valuvat, selkä saa kiertoja ja niskahartiaseutu kaipaamaansa liikettä. Kurssi sopii kaikille, erityisesti istumatyötä tekeville. Jos jumpan askelkuviot eivät innosta, mutta kaipaat ohjaajan kannustusta tule mukaan!

Tunti koostuu lämmittelystä, tekniikka- ja pariharjoittelusta, lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Lyönit tapahtuvat pistohanskoihin/parin nyrkkeilyhanskoihin (ei säkkeihin). Ota mukaan sisäliikuntakengät, vesipullo, pyyhe ja nyrkkeilyhanskat.

73733 HIIT 30 MIN JA VENYTTELYT 30 MIN Oulun urheilutalo, peilisali TO 16.00 - 17.00 Rantakatu 30 4.9. - 13.12.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Intensiivinen puoli tuntia tarjoaa niin aerobisia liikkeitä kuin myös toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa, lopussa pidennetyt venyttelyt ja rentoutus.

Oma alusta ja juomapullo mukaan!

73740 MAMMAJUMPPA Pohjois-Ritaharjun koulu MA 19.00 - 20.00 Riistakuja 2 3.9. - 26.11.

Riikka Berg Kurssimaksu 40€ Ilm. 14.9. mennessä Tunti on suunnattu synnyttäneille äideille raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen. Tunnilla harjoitellaan lempeästi pilateksen omaisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja rentoutusta. Tunti sisältää myös suoran vatsalihaksen erkauman kuntoutusta ja lantionpohjalihasten harjoittelua. Tunti sopii sekä hiljattain synnyttäneelle tai jo useampi vuosi sitten synnyttäneelle. Ota mukaan oma alusta ja juomapullo.

73751 KUNTONYRKKEILYN JATKOKURSSI Huonesuon päiväkoti MA 18.00 - 19.00 Leväsuontie 19 3.9. - 26.11.

Heli Leinonen Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Jatkokurssi on tarkoitettu kuntonyrkkeilyä aiemmin harrastaneille, joilla on peruslyöntien tekniikka hallussa. Tunti koostuu lämmittelystä, pariharjoittelusta, lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Lyönit tapahtuvat pistohanskoihin/parin nyrkkeilyhanskoihin (ei säkkeihin). Ota mukaan sisäliikuntakengät, vesipullo, pyyhe ja nyrkkeilyhanskat.

59

TANSSILLISET KUNTOTUNNIT TANSSILLISET KUNTOTUNNIT, AKROBATIA 73901 ZUMBA® Värtön päiväkoti KE 16.30 - 17.30 Kurkelantie 9 5.9. - 28.11.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Zumba® on energinen ja tanssillinen kuntotunti, jossa yhdistellään erilaisia latinorytmejä sekä kansainvälisiä musiikkityylejä helpolla ja tehokkaalla tavalla. Tule kokeilemaan ja huomaat, että harjoittelun ei tarvitse olla puurtamista, vaan se voi olla hauskaa ja mukaansatempaavaa. Zumba® hoitaa sekä kehoa että mieltä. Tunnin aikana yhdistellään useita musiikki- ja tanssityylejä, joista kootaan dynaaminen, innostava ja tehokas tuntiohjelma. Lajissa hyödynnetään aerobicille tunnusomaista intervalli- ja kestävyysharjoittelua, se polttaa kaloreita ja rasvaa. Siihen yhdistetään helppoja tanssiaskelia vuoroin nopeaan ja hitaaseen rytmiin. Zumba® sopii sekä vasta-alkajille että pidempään liikuntaa harrastaneille. Sisäänkäynti liikuntahallin puoleisesta ovesta

60

73903 ZUMBA® 60 min + VENYTTELYT 30 MIN Ritaharjun monitoimitalon TO 18.00 - 19.30 päiväkoti 6.9. - 29.11.

Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 58 € Eeva Tallqvist Ilm. 14.9. mennessä Zumba® on energinen ja tanssillinen kuntotunti, jossa yhdistellään erilaisia latinorytmejä sekä kansainvälisiä musiikkityylejä helpolla ja tehokkaalla tavalla. Tule kokeilemaan ja huomaat, että harjoittelun ei tarvitse olla puurtamista, vaan se voi olla hauskaa ja mukaansatempaavaa. Zumba® hoitaa sekä kehoa että mieltä. Tunnin aikana yhdistellään useita musiikki- ja tanssityylejä, joista kootaan dynaaminen, innostava ja tehokas tuntiohjelma. Lajissa hyödynnetään aerobicille tunnusomaista intervalli- ja kestävyysharjoittelua, se polttaa kaloreita ja rasvaa. Siihen yhdistetään helppoja tanssiaskelia vuoroin nopeaan ja hitaaseen rytmiin. Zumba® sopii sekä vasta-alkajille että pidempään liikuntaa harrastaneille. Zumban jälkeen venytellään huolella vartalon päälihasryhmät.

Venytyksiä varten tarvitset mukaan jumppa-alustan. Sisäänkäynti J-ovesta.

73910 MASH IT UP! Teuvo Pakkalan koulu TO 17.15 - 18.00 Teuvo Pakkalankatu 17 6.9. - 29.11.

Marianne Ahonen Kurssimaksu 35 € Ilm. 14.9. mennessä Mash It Up® Fitness (MIU) on fitnesstanssitunti, joka pohjautuu jamaicalaiseen Dancehall-kulttuuriin. Tuntien tarkoituksena on ilmaista itseään tanssin kautta, pitää hauskaa, antaa musiikin ja tanssin viedä mukanaan ja tuntea se koko kehossa!

Tunti etenee vauhdikkaasti tanssin parissa ja tunnin aikana rakennamme tanssisarjan, johon jokainen pääsee helposti mukaan toiston ja liikkeiden pilkkomisen kautta. Osallistuaksesi tunneille, sinulla ei tarvitse olla tanssitaustaa vaan tärkeintä on, että annat mennä!

73915 LAVIS Paulaharjun koulu TI 18.15 - 19.00 Mielikintie 5 4.9. - 27.11.

Päivi Mettovaara Kurssimaksu 35€ Ilm. 14.9. mennessä LAVIS on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille!

73920 KUNTOTANSSI Haapalehdon päiväkoti KE 18.30 - 19.30 Manttaalitie 6 5.9. - 28.11.

Carmen Kekki Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Tällä tunnilla tanssitaan ja kuntoillaan vauhdikkaasti ja monipuolisesti! Tunti alkaa tanssillisella lämmittelyosiolla, jonka jälkeen teemme vaihdellen helppoja pieniä koreografioita sekä lihaskuntoa oman kehon painolla. Tunnilla on vaikutteita eri tanssityyleistä, kuten hip hopista, showtanssista ja reggaetonista. Tule mukaan avoimin mielin! Ota mukaan oma jumppa-alusta.

TANSSILLISET KUNTOTUNNIT

73950 AIKUISTEN ALKEISAKROBATIA

73951 AIKUISTEN ALKEISAKROBATIA

Metsokankaan lisäkoulu, MA 19.00 - 20.00 Korpimetso 3.9. - 26.11.

Metsänhoitajantie 10 Kurssimaksu 40 € Carmen Kekki Ilm. 14.9. mennessä Tunnit alkavat lämmittelyosiolla, jonka jälkeen teemme liikkuvuus- ja voimaharjoitteita. Temppuosiossa keskitytään lattia-akrobatiaan eli mm. kuperkeikan, päälläseisonnan, kärrynpyörän ja käsilläseisonnan harjoitteluun. Tunnit sopivat niin ensikertalaisille kuin jo vähän akrobatiaa harrastaneillekin. Tule rohkeasti mukaan! (Mukaan oma jumppamatto)

Huonesuon päiväkoti TI 18.00 - 19.00 Leväsuontie 19 4.9. - 27.11.

Carmen Kekki Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Tunnit alkavat lämmittelyosiolla, jonka jälkeen teemme liikkuvuus- ja voimaharjoitteita. Temppuosiossa keskitytään lattia-akrobatiaan eli mm. kuperkeikan, päälläseisonnan, kärrynpyörän ja käsilläseisonnan harjoitteluun. Tunnit sopivat niin ensikertalaisille kuin jo vähän akrobatiaa harrastaneillekin. Tule rohkeasti mukaan! (Mukaan oma jumppamatto)

73925 TANSSILLINEN KEHONHUOLTO

73953 AKROBATIAA (AROILLE) AIKUISILLE

Kuukkelin päiväkoti TO 20.00 - 21.00 Hippiäiskuja 4 6.9. - 29.11.

Jutta Kotala Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Tunnin tavoitteena on vahvistaa koko kehoa ja lisätä sen liikkuvuutta ja tasapainoa tanssillisten, helppojen harjoitteiden avulla. Monipuolisissa harjoitteissa hyödynnetään eri välineitä ja oman kehon painoa. Kehoa myös avataan ja huolletaan venytellen. Mukaan rennot vaatteet, jumppa-alusta ja juomapullo.

Kisakentän päiväkoti KE 20.00 - 21.00 Koskitie 9 5.9. - 28.11.

Katja Lehtola Kurssimaksu 40 € Ilm. 14.9. mennessä Sirkuskurssi sinulle joka olet haaveillut kuperkeikasta, kärrynpyörästä tai käsilläseisonnasta, mutta olet ajatellut olevasi siihen jo liian vanha tai kankea. Olitko kymmenen vuotta sitten liian vanha aloittamaan akrobatian- et ole enää! Sirkuksen voi aloittaa missä iässä vain! Tunneilla teemme niin yksilö- parikuin ryhmäakrobatiaakin jokaisen lähtökohdat huomioon ottaen. Kurssi tarjoaa myös valmiuksia ja inspiraatiota esim. lasten kanssa työskentelyyn ja antaa konkreettisia työkaluja mm. ryhmäyttämiseen ja yhteistyötaitojen kehittämiseen.

Sisäänkäynti Koskitien puolelta ovesta "kanslia".

61

HYVÄNOLON LIIKUNTA

SENIORILIIKUNTA Sivut 62-71

Senoriliikunnassa voi harrastaa yleismaksulla (SYM) useampaa lajia tai valita mieleisen liikkumismuodon. Joogaa, kuntosalia, kehonhuoltoa, zumbaa tai vaikka rauhallista venyttelyä.

Valitse oma mielilajisi ja tule virkistymään liikkunnan pariin.

62

SENIORILIIKUNTA 75501 KUNTOSALI SENIOREILLE A Raatin uimahalli MA 8.45 - 10.00 Raatintie 2 3.9. - 10.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Kansalaisopiston kuntosaliryhmässä voit tehokkaasti ja turvallisesti parantaa lihaskuntoasi liikunnanohjaajan opastuksella. Ohjatun alkuverryttelyn jälkeen lihaskuntoa harjoitetaan kuntosalilaitteilla kiertoharjoitteena, lopussa venyttely.

Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen!

75502 KUNTOSALI SENIOREILLE B Oulun urheilutalo MA 10.30 - 11.45 Rantakatu 30 3.9. - 10.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75501. HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! Urheilutalon kuntosalissa 2.

75503 KUNTOSALI SENIOREILLE C Oulun urheilutalo MA 12.00 - 13.15 Rantakatu 30 3.9. - 10.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75501. HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! Urheilutalon kuntosalissa 2.

SENIORILIIKUNTA

75504 KUNTOSALI SENIOREILLE D

75507 KUNTOSALI SENIOREILLE H

Oulun urheilutalo MA 13.15 - 14.30 Rantakatu 30 3.9. - 10.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 52 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75501. HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! Urheilutalon kuntosalissa 2.

Oulun urheilutalo TO 10.30 - 11.45 Rantakatu 30 6.9. - 13.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilmoittautuminen päättyy 14.9. mennessä

75505 KUNTOSALI SENIOREILLE F

75508 KUNTOSALI SENIOREILLE I

Oulun urheilutalo TO 8.00 - 9.15 Rantakatu 30 6.9. - 13.12.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 48 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75501. Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! Urheilutalon kuntosalissa 2. HUOM! Ei 6.12.

Oulun urheilutalo TO 11.45 - 13.00 Rantakatu 30 6.9. - 13.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75501. Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! Urheilutalon kuntosalissa 2. Huom! Ei 6.12.

75506 KUNTOSALI SENIOREILLE G

75509 TULE-KUNTOKOULU JATKORYHMÄ SENIOREILLE

Oulun urheilutalo TO 9.15 - 10.30 Rantakatu 30 6.9. - 13.12.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 48 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75501. Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! Urheilutalon kuntosalissa 2. HUOM! Ei 6.12.

Katso kurssikuvaus 75501. Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! Urheilutalon kuntosalissa 2. Huom! Ei 6.12.

Raksilan uimahalli TI 12.00 - 13.00 Pikkukankaantie 3 4.9. - 11.12.

Tiitta Kartiovaara Kurssimaksu 30 € Ilm. 14.9. mennessä Ohjattu kuntosaliharjoittelu ikääntyneille henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinten oireita. Alussa ohjattu alkulämmittely ja lopuksi venyttelyt. Järjestetään yhteistyössä liikuntapalveluiden kanssa. Raksilan uimahallin kuntosalilla.

64

SENIORILIIKUNTA 75512 UKKOJUMPPA

Senioriliikunnan yleismaksu

SYM 75500 SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSU -SYM Kurssimaksu 85 € SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSULLA 85 € USEAMPAAN LIIKUNTARYHMÄÄN! Senioriliikunnan yleismaksu on tarkoitettu yli 55-vuotiaille. Yleismaksu on voimassa syyslukukauden ajan 3.9.-14.12. Se oikeuttaa osallistumaan niihin liikuntaryhmiin, joissa on merkintä SYM (senioriliikunnan yleismaksu). Ilmoittaudu vain yleismaksuryhmään, yksittäisiin ryhmiin ei tällöin ilmoittautumista tehdä, mikäli kyseiset ryhmät kuuluvat senioriyleismaksun piiriin.

Opettajat saavat nimilistan yleismaksun suorittaneista kolmannella toimintaviikolla. HUOM! 17.9. alkaen yleismaksun voi suorittaa VAIN OPINTOTOIMISTOON; tällöin opintotoimistosta saa liikuntakortin todisteeksi maksun suorittamisesta.

64

Kurssipaikka muuttunut Raatin uimahalli KE 11.00 - 12.00 Raatintie 2 5.9. - 12.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Miesten oma kuntotunti liikuntasalissa. Yli 55-vuotiaille tarkoitettu voimistelu lihaskunnon, liikeratojen ja ryhdin ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. SYM.

75515 VARTTUNEITTEN NAISTEN JUMPPA Oulun urheilutalo, peilisali TO 15.00 - 16.00 Rantakatu 30 6.9. - 13.12.

Kaarina Savolampi Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Aikuisten naisten oma kuntojumppatunti. Tällä tunnilla lämmitellään niveliä säästävillä helpoilla askelsarjoilla, tehdään lihaskuntoharjoitteita ja venytellään kunnon ja ryhdin ylläpitämiseksi. SYM.

lämmittely & voima 20 min, selän liikkuvuus ja keskivartalon hallinta 20 min, liikkuvuus ja rentous 20 min. SYM.

75520 SENIORIJUMPPA A Korvenkylän nuorisoseura MA 10.00 - 11.00 Seurakankaantie 3.9. - 10.12.

Riitta Suomalainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM.

75521 SENIORIJUMPPA B Värtön liikuntahalli TI 10.00 - 11.00 Kurkelantie 4 4.9. - 11.12.

Katja Karppinen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75520. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM.

75516 KEVYT KEHO Oulun urheilutalo, peilisali TO 13.00 - 14.00 Rantakatu 30 6.9. - 13.12.

Tiitta Kartiovaara Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Tunnilla harjoitellaan sekä voimaa että liikkuvuutta oman kehon hallintaa ja rentoutta. Tunti koostuu kolmesta eri osiosta:

75522 SENIORIJUMPPA C Myllyojan ala-aste TO 16.30 - 17.30 Karvarinaukio 15 6.9. - 29.11.

Riikka Inget Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu kuntojumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainohar-

joitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Ilmoittautuminen ohjaajalle ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Yhteistyössä Myllyojan suuralueen asukastoimikunnan kanssa. Osallistumismaksu peritään paikan päällä.

75523 SENIORIJUMPPA D Kuivasjärven koulu TI 16.30 - 17.30 Karppalantie 1 4.9. - 27.11.

Satu Piirainen Kurssimaksu 38 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75520. Oma alusta mukaan. SYM.

75524 SENIORIJUMPPA E Värtön liikuntahalli PE 12.00 - 13.00 Kurkelantie 4 7.9. - 14.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75520. Oma alusta mukaan. SYM.

75526 SUPERSENIORI Raatin uimahalli MA 14.30 - 15.15 Raatintie 2 3.9. - 10.12.

Katja Karppinen Kurssimaksu 34 € Ilm. 14.9. mennessä Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu kuntotunti, jossa harjoitukset tehdään oman kehon painolla kuntopiirityyppisesti.

Voit näin säädellä harjoituksen tehoa oman mielen mukaan.

Oma alusta mukaan. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM.

75527 KEVENNETTY SENIORIJUMPPA HONKAPIRTTI Honkapirtti TI 9.00 - 10.00 Pateniementie 88 4.9. - 11.12.

Niina Finning Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Matalan kynnyksen ryhmä liikuntaharrastusta aloitteleville ja rauhallisesta jumpasta pitäville. Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu kevyt jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. SYM.

75528 KEVENNETTY SENIORIJUMPPA TUIRA Raatin uimahalli TO 10.30 - 11.30 Raatintie 2 6.9. - 13.12.

Riitta Suomalainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu kevyt jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Tunnilla tehdään myös lattialiikkeitä. SYM.

SENIORILIIKUNTA 75529 VAHVAT LUUT - VOIMAKAS KEHO Raksilan uimahalli PE 11.00 - 11.45 Pikkukankaantie 3 7.9. - 14.12.

Riitta Suomalainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu kevyt jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Tunnilla tehdään myös lattialiikkeitä, joihin opettaja antaa vaihtoehtoiset istuen tai seisten tehtävät liikkeet. SYM.

75530 ZUMBA GOLD® A Oulun urheilutalo, peilisali MA 10.00 - 11.00 Rantakatu 30 3.9. - 10.12.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Zumba Gold® on aktiivisille senioreille tarkoitettu zumbatunti, jolla edetään kohderyhmän mukaan turvallisuutta unohtamatta. Jos tanssillinen tapa liikkua ja sykkivä latino/ tanssimusiikki kiinnostaa sinua, tule zumbaamaan! Samalla parannat sydämesi ja kehosi kuntoa, notkeutta ja liikkuvuutta, tasapainoa ja reaktiokykyä. Ja pidät hauskaa! Sisäjumppakengät (ei paljain jaloin, ei tossut). SYM.

65

SENIORILIIKUNTA 75533 ZUMBA GOLD® B

75539 METKASENNUT

Raatin uimahalli PE 10.00 - 11.00 Raatintie 2 7.9. - 14.12.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75530. SYM. Zumbailut Raatin uimahallin liikuntasalissa.

Värtön liikuntahalli KE 12.30 - 14.00 Kurkelantie 4 5.9. - 12.12.

Päivi Mettovaara Kurssimaksu 68 € Ilm. 14.9. mennessä Metkasennut- tunneilla pidetään nimensämukaisesti hauskaa yhdessä liikkuen. Tunneilla yhdistyvät tanssi, kehonhuolto (lihaskuntoliikkeet ja venyttelyt) ja musiikki mukavalla tavalla.

Mukaan voi tulla kaikki seniorit, sekä naiset, että miehet. Et tarvitse aiempaa osaamista, koska tunneilla edetään ryhmän mukaan, sopivasti kehoa ja mieltä haastaen. Ota mukaan oma alusta. SYM.

75535 LAVIS SENIOREILLE A Raatin uimahalli MA 13.30 - 14.30 Raatintie 2 3.9. - 10.12.

Katja Karppinen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä LAVIS on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tällä senioreille suunnatulla LAVIS tunnilla tanssitaan yksin ilman paria.

Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! SYM.

75537 LAVIS SENIOREILLE B Värtön liikuntahalli Kurkelantie 4 Katja Karppinen Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75535. SYM.

66

KE 10.00 - 11.00 5.9. - 12.12.

Kurssimaksu 42 €

75540 KAHVAKUULA SENIOREILLE A Oulun urheilutalo, peilisali TI 12.30 - 13.30 Rantakatu 30 3.9. - 11.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Kahvakuulatunnin liikkeet on räätälöity senioreille sopiviksi.

Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. SYM.

75542 KAHVAKUULA SENIOREILLE B Raatin uimahalli PE 11.00 - 12.00 Raatintie 2 7.9. - 14.12.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Kahvakuulatunnin liikkeet on räätälöity senioreille sopiviksi.

Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. SYM.

75550 VENYTTELY SENIOREILLE A Värtön liikuntahalli TI 11.00 - 12.00 Kurkelantie 4 4.9. - 11.12.

Katja Karppinen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti iltapäivällä. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä. Oma alusta mukaan. SYM.

75551 VENYTTELY SENIOREILLE B Honkapirtti TI 10.00 - 11.00 Pateniementie 88 4.9. - 11.12.

Niina Finning Kurssimaksu 42 € lm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75550. Oma alusta mukaan. SYM.

75552 VENYTTELY SENIOREILLE C Oulun urheilutalo, peilisali TI 13.30 - 14.30 Rantakatu 30 4.9. - 11.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75550. Oma alusta mukaan. SYM.

75553 VENYTTELY SENIOREILLE D Värtön liikuntahalli PE 13.00 - 14.00 Kurkelantie 4 7.9. - 14.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Katso kurssikuvaus 75550. Oma alusta mukaan. SYM.

75600 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ A Liikuntakeskus Pomppu MA 9.00 - 10.00 Hintantie 95 3.9. - 10.12.

Leena Prokkonen Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.9. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei matto-

jumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon p. 08 555 4060.

75601 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ B Liikuntakeskus Pomppu MA 10.00 - 11.00 Hintantie 95 3.9. - 10.12.

Leena Prokkonen Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.9. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon p. 08 555 4060.

75610 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ C Hiirosenkoti MA 15.00 - 16.00 Merikotkantie 5 3.9. - 10.12.

Leena Prokkonen Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.9. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon p. 08 555 4060. Kurssipaikka on Hiirosenkodin (Merikotkantie 5) liikuntasali.

SENIORILIIKUNTA 75615 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ D Hiirosenkoti TO 15.00 - 16.00 Merikotkantie 5 6.9. - 13.12.

Katja Karppinen Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.9. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen ennakkoon netissä tai opintotoimistoon p. 08 555 4060. Kurssipaikka on Hiirosenkodin (Merikotkantie 5) liikuntasali.

75620 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ E Rajakylän hoiva TI 9.15 - 10.15 Ruiskukkatie 2 4.9. - 11.12.

Riitta Suomalainen Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.9. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon, p. 08 555 4060. HUOM! Ei tuntia 13.11!

75625 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ F Rajakylän hoiva TO 9.00 - 10.00 Ruiskukkatie 2 6.9. - 13.12.

Satu Piirainen Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.9. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja 67

SENIORILIIKUNTA lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä. tai opintotoimistoon p. 08 555 4060. HUOM! Ei tuntia Kiirastorstaina 29.3.

75630 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ G Intiön hoivakoti KE 10.30 - 11.30 Upseerikatu 2 5.9. - 12.12.

Niina Finning Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.9. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon p. 08 555 4060.

75640 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ H Seniorkunto KE 12.00 - 13.00 Metsolankartano, Mielikintie 8 5.9. - 12.12.

Leena Lång Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.9. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon p. 08 555 4060. SeniorKunnon toimitilat ovat Metsolan Kartanon kellarikerroksessa.

68

75650 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ I

75665 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ K

Sara Wacklin –koti KE 13.30 - 14.30 Koulukatu 4 5.9. - 12.12.

Riitta Suomalainen Ilm. 14.9. mennessä Ryhmä tarkoitettu 70 vuotta täyttäneille. Liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Sara Wacklin-kodin kanssa.

Palvelusäätiöllä on otettu käyttöön palvelukeskusasiakkaille toimintamaksu, joka on 30 eur/vuosi/henkilö, tällä maksulla saa jumpata ja osallistua muihin kerhoihin. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon, p. 08 555 4060

Kaakkurin nuorisotalo PE 10.00 - 11.00 Pesätie 13 7.9. - 14.12.

Katja Karppinen Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.9. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon p. 08 555 4060.

75660 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ J Kaakkurin nuorisotalo PE 9.00 - 10.00 Pesätie 13 7.9. - 14.12.

Katja Karppinen Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.9. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon p. 08 555 4060.

75670 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ L Raksilan uimahalli PE 12.00 - 13.00 Pikkukankaantie 3 7.9. - 14.12.

Riitta Suomalainen Kurssimaksu 22 € Ilm. 14.12. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä kaupungin liikuntapalveluiden kanssa.

Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon, p. 08 5554060

75680 VOIMA-TASAPAINORYHMÄ M Raatin uimahalli TO 12.00 - 13.00 Raatintie 2 MA 12.00 - 13.00 Riitta Suomalainen 3.9. - 13.12.

Ilm. 14.9. mennessä Kurssimaksu 44 € 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Kurssi kokoontuu kaksi kertaa viikossa. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon p. 08 555 4060.

75700 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA A Ranta-Kastellin Palvelukeskus MA 13.15 - 14.00 Ranta-Kastellintie 6 3.9. - 10.12.

Leena Prokkonen Ilm. 14.9. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä palvelukeskuksen kanssa. Palvelusäätiö perii 30 € toimintamaksun osallistujilta kerran vuodessa.

Maksu oikeuttaa useisiin eri kerhotoimintoihin. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

SENIORILIIKUNTA

75710 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA C

75720 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA E

Höyhtyän palvelukeskus TI 10.45 - 11.30 Hanhitie 15 4.9. - 11.12.

Riitta Suomalainen Ilm. 14.9. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä palvelukeskuksen kanssa. Palvelusäätiö perii 30 € toimintamaksun osallistujilta kerran vuodessa.

Maksu oikeuttaa useisiin eri kerhotoimintoihin. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

Aurinkokoti TO 9.15 - 10.00 Isokatu 93 6.9. - 13.12.

Riitta Suomalainen Ilm. 14.9. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä Aurinkokodin kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

75715 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA D Intiön hoivakoti KE 9.45 - 10.30 Upseerikatu 2 5.9. - 12.12.

Niina Finning Kurssimaksu 20 € Ilm. 14.9. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä kaupungin liikuntapalveluiden kanssa kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

75725 TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA F Tuiran palvelukeskus TO 13.45 - 14.30 Kangastie 1 6.9. - 13.12.

Satu Piirainen Ilm. 14.9. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä Tuiran palvelukeskuksen kanssa. Palvelusäätiö perii 30 € toimintamaksun osallistujilta kerran vuodessa. Maksu oikeuttaa useisiin eri kerhotoimintoihin. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle. Kangastie 1 ruokasalissa.

69

SENIORILIIKUNTA 75800 ASAHI-TERVEYSLIIKUNTA SENIOREILLE Raatin uimahalli TI 13.30 - 14.15 Raatintie 2 4.9. - 11.12.

Eeva Tallqvist Kurssimaksu 35 € Ilm. 14.9. mennessä Kevyt ja hoitava liikuntatunti senioreille. Kaikki liikkeet tehdään seisten. Tunti jakaantuu viiteen osioon: rentoutus, niska-hartiaseudun harjoitteet, selänharjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet, hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen. SYM.

75805 LEMPEÄÄ ROSENLIIKUNTAA SENIOREILLE Oulun urheilutalo, peilisali MA 12.15 - 13.00 Rantakatu 30 17.9. - 3.12.

Sirpa Tuomi Kurssimaksu 24 € Ilm. 14.9. mennessä Lempeä Rosen-liikuntaryhmä senioreille. Kurssi perustuu Rosen -liikuntaan, jossa liike, mieli ja musiikki kohtaavat.Harjoitukset kehittävät kehon liikkuvuutta, tasapainoa, liikkumisen sujuvuutta , virkistää mieltä ja tuo lempeää liikettä päivääsi.

Harjoitukset tehdään pääosin seisten. Kurssi sopii kaikille.

Aikaisempaa osaamista ei tarvita. Kymmenen kokoontumiskertaa. Huom! Ei kokoontumista 15.10. SYM.

70

75810 SENIORIJOOGA A Kurssipaikka muuttunut Värtön liikuntahalli MA 12.30 - 14.00 Kurkelantie 4 3.9. - 10.12.

Ingrid Sepp Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.9. mennessä Senioreitten oma joogaryhmä. Hathajoogan lempeät asanaharjoitukset tehdään pääosin matolla oman hengityksen rytmissä, välillä rentoutuen. Ota oma alusta mukaan! Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM.

75812 SENIORIJOOGA B Värtön liikuntahalli PE 10.00 - 11.30 Kurkelantie 4 7.9. - 14.12.

Ingrid Sepp Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.9. mennessä Hathajoogan lempeät asanaharjoitukset tehdään pääosin matolla oman hengityksen rytmissä, välillä rentoutuen. Oma alusta mukaan. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. Ryhmä sopii myös työttömille ja vuorotyössä käyville.

SYM.

75840 SENIORIPILATES A Värtön liikuntahalli KE 11.00 - 12.00 Kurkelantie 4 5.9. - 12.12.

Katja Karppinen Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Tällä senioreille suunnatulla tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityises-

ti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Oma alusta mukaan. SYM.

75841 SENIORIPILATES B Valve, sali 1 KE 13.00 - 14.00 Hallituskatu 7 5.9. - 12.12.

Kiki Kaan Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Ryhmä uusille aloittelijoille ja pilatesta jonkin verran harrastaneille. Tällä senioreille suunnatulla tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunnilla käytetään rauhallista musiikkia taustalla. Oma matto mukaan.

HUOM! Ei SYM.

75842 SENIORIPILATES C Oulunsalon liikuntakeskus PE 10.00 - 11.00 Tuohikuja 6 7.9. - 30.11.

Kiki Kaan Kurssimaksu 42 € Ilm. 14.9. mennessä Ryhmä uusille aloittelijoille ja pilatesta jonkin verran harrastaneille. Tällä senioreille suunnatulla tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunnilla käytetään rauhallista musiikkia taustalla. Oma matto mukaan.

Liikuntakeskuksen peilisalissa. SYM.

75930 LATTARITANSSI SENIOREILLE ALKEISRYHMÄ Valve, sali 1 TO 9.30 - 11.00 Hallituskatu 7 6.9. - 29.11.

Jouni Uosukainen Kurssimaksu 55 € Ilm. 14.9. mennessä Tule tanssimaan samban, cha chan, salsan rytmejä senioreiden omassa lattaritanssiryhmässä. Hauskan tanssiliikunnan avulla voit huolehtia myös kunnostasi. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. Sisäkäyttöön tarkoitetut tanssi-, jumppakengät tai tossut. SYM.

75943 LATINMIX SENIOREILLE Valve, sali 1 MA 11.30 - 13.00 Hallituskatu 7 3.9. - 10.12.

Sonja Nuottila

Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.9. mennessä Latinmix on rento ja hauska tanssikurssi, jossa pyörähdellään lattarirytmien parissa. Tutuksi tulee ainakin chacha, samba, rumba ja salsa. Tunnin aikana tehdään erilaisia tanssiharjoitteita, opetellaan koreografiaa ja lopuksi venytellään. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM.

SENIORILIIKUNTA 75945 TANSSISEIKKAILU SENIOREILLE Valve, sali 1 KE 11.30 - 13.00 Hallituskatu 7 5.9. - 12.12.

Jouni Uosukainen Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.9. mennessä Helppoa ja mukaansa tempaavaa liikkumista ja musiikkia.

Musikaalitansseja, diskoa ja showtanssin elementtejä lattaritansseja unohtamatta. Tuntien teemat vaihtelevat lukukauden aikana. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM.

75944 DANCEMIX SENIOREILLE 75940 LATTARITANSSI SENIOREILLE JATKORYHMÄ Valve, sali 1 TO 11.00 - 12.30 Hallituskatu 7 6.9. - 29.11.

Jouni Uosukainen Kurssimaksu 55 € Ilm. 14.9. mennessä Samban, cha chan, salsan rytmejä lattaritanssin jatkoryhmässä senioreille. Tarkoitettu aiemmin seniorilattareita tai muutoin tanssia harrastaneille. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM.

Valve, sali 1 MA 10.00 - 11.30 Hallituskatu 7 3.9. - 10.12.

Sonja Nuottila Kurssimaksu 60 € Ilm. 14.9. mennessä Dancemix on rento ja hauska tanssikurssi, jossa pääset kokeilemaan useita eri tanssityylejä. Kauden aikana tutustutaan mm. showtanssiin, balettiin, lattareihin ja rivitanssiin. Kurssi sopii sinulle, joka haluat kokeilla erilaisia tanssilajeja. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM.

71

HYVINVOINNIN LYHYTKURSSIT HYVINVOINNIN LYHYTKURSSIT 79501 TANSSIVIIKONLOPPU PIKKU-SYÖTTEELLÄ 79500 JOOGAVIIKONLOPPU PIKKU-SYÖTTEELLÄ Pikku-Syöte PE 17.00 - 20.00 Syötekeskuksentie 126 LA 9.00 - 21.45 ja Hanna Kuosmanen SU 9.00 - 16.00

5. - 7.10.

Ilm. 21.9. mennessä Kurssimaksu 200 € Kurssi tarjoaa mahdollisuuden uudistavaan pysähtymiseen talven kynnyksellä. Rauhoitumme yinjoogaharjoituksissa, jotka auttavat vapauttamaan jännityksiä syvältä, sidekudostasolta erityisesti lonkkia ja selkää huoltaen. Virkistävissä aamuharjoituksissa tutkimme painovoiman ja maadoituksen merkitystä hathajoogassa Vanda Scaravellin metodilla. Annamme kehollemme myös luvan irrotella, liikkua ja ilmaista itseään vapaasti. Lisäksi hiljennymme hengittämään. Aikaa jää myös levolle, ulkoilulle ja seurustelulle kunkin omien toiveiden ja tarpeiden mukaan. Ota mukaan jooga-alustan lisäksi viltti, pari tyynyä ja lämmintä vaatetta (+ joogatiili). Kurssi sopii kaikille, joilla on jo aiempaa kokemusta joogasta. Harjoitukset: Pe: 17-20, La: 9-11, 17-18.30, 21-21.45, Su: 9-11, 14-16. Kurssin hinta sisältää täysihoidon( 2 x päivällinen, 2 x aamupala, 2 x lounas) ja majoittumisen kahden hengen huoneessa.

72

Pikku-Syöte PE 17.00 - 21.00, Syötekeskuksentie 126 LA 8.00 - 21.00 ja Sonja Nuottila SU 8.00 - 14.00

16. - 18.11.

Vuolteen tanssiryhmäläinen, olitpa lapsi taikka aikuinen, laita tämä päivämäärä jo kalenteriisi ylös. Viikonlopun aikana tuotetaan ja harjoitellaan produktio, jossa kaikki tanssijat pääsevät leirin lopuksi esiintymään. Matkaan voi lähteä vaikka koko perheen voimin, sillä produktioharjoitusten lisäksi tarjolla on tanssitunteja ja muuta ohjelmaa kaikille leiriläisille. Ohjelma alkaa perjantaina päivällisellä klo 17 ja päättyy sunnuntaina klo 14 mennessä. Lisätietoja leiristä ja ilmoittautumisesta saatavilla syyskuun aikana.

79510 SUKUPUOLISENSITIIVISEN TYÖN ABC-KOULUTUS PIKKU-SYÖTTEELLÄ Pikku-Syöte PE 18.00 - 21.00 Syötekeskuksentie 126 LA 8.00 - 14.30 9. - 10.11.

Ilm. 2.11. mennessä Kurssimaksu 110 € Koulutuspäivien aikana tutustutaan siihen, mitä on sukupuolisensitiivisyys ja kuinka sen voi huomioida omassa työssään.

Sukupuolisensitiivisyys (suse) tarkoittaa ihmisen kohtaamista ja hyväksymistä omana itsenään sekä sukupuoleen kohdistuvien rooliodotusten ja käyttäytymismallien avaamista, purkamista ja laajentamista. Sukupuolisensitiivisessä työotteessa sukupuoliin liittyvät käsitykset ja stereotypiat ovat erityistarkastelun kohteena. Koulutuksen aikana, alustusten ja toiminnallisten harjoitteiden kautta, osallistuja saa vinkkejä ja ideoita omaan ohjaustyöhön. Kouluttajina Heikki Ojala (Setlementtiliitto), Matti Virtasalo (Luotolan Nuoret), Tiina Lappalainen (Rovalan Nuoret), Maarit Saarnivala ja Jussi Markus (Vuolle Setlementti). Kurssi on suunnattu teemasta kiinnostuneille lasten ja nuorten parissa toimiville henkilöille.

79530 TERVEYTTÄ JA HYVINVOINTIA RAVINNOSTA - STARTTI PYSYVÄÄN PAINONHALLINTAAN Vuolle Opisto lk 305 TI 17.30 - 19.00 Riitta Alatalo 25.9. - 27.11.

Ilm. 17.9. mennessä Kurssimaksu 180 € Ryhmä on suunnattu henkilöille, joiden tavoitteena on pysyvä elämäntapamuutos; terveyden edistäminen tai painonpudotus. Ravintovalmennusryhmä pohjautuu tieteelliseen, tutkittuun tietoon terveyttä edistävästä ravitsemuksesta. Opit syömään oikein ja saat konkreettiset, selkeät ohjeet pysyvään painonhallintaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Opit rakentamaan yksilöllisen, tavoitteidesi mukaisen ruokavalion

sekä saat tietoa unen ja liikunnan merkityksestä painonhallintaan. Valmentajan ja ryhmän tuki auttavat sinua tavoitteidesi saavuttamisessa. Kesto: 6x 1,5 tuntia, kokoontumiset tiistaisin 25.9., 2.10., 16.10., 30.10., 13.11., 27.11. klo 17.30-19.00.

Ryhmän ohjaajana. KM, ft, Trainer4you- ravintovalmentaja Riitta Alatalo.

79600 ALEXANDER-TEKNIIKKA PERUSKURSSI Vuolle Opisto lk 306 PE 17.00 - 21.00, Matti Harilo LA-SU 10.00 - 16.00 21. - 23.9.

Ilm. 14.9. mennessä Kurssimaksu 190 € Kurssi on tarkoitettu kaikille hyvinvoinnista, muutoksesta ja itsensä kehittämisestä kiinnostuneille. Kurssi soveltuu myös heille, joilla on ennestään kokemusta Alexander-tekniikasta.

Alexander-tekniikan avulla tasapaino ja koordinaatio paranevat, valppaus ja elinvoima lisääntyvät, hengittäminen ja puhuminen käyvät helpommiksi. Samalla liikkuminen vapautuu, kevenee ja tulee nautittavammaksi. Alexander-tekniikan peruskurssilla saat monipuolisen johdannon tekniikan perusteisiin ja mahdollisuuksiin keskustelun, havaintoharjoitusten ja yksilöohjauksen kautta. Tutkimme myös tekniikan soveltamista kurssilaisten valitsemiin toimintoihin ja tilanteisiin (esim. työtilanteet, kotiaskareet, harrastukset, esiintyminen, liikkuminen, jännitystilat ym.) Kurssin opettaja toimii päätoimisena Alexander-tekniikan opettajana Tampereella.

HYVINVOINNIN LYHYTKURSSIT

79605 ALEXANDER-TEKNIIKKA JATKOKURSSI Vuolle Opisto lk 306 PE 17.00 - 21.00, Matti Harilo LA-SU 10.00 - 16.00 23. - 25.11.

Ilm. 15.11. mennessä Kurssimaksu 190 € Alexander-tekniikan jatkokurssi on tarkoitettu Alexander-tekniikan peruskurssin tai selkäkurssin käyneille. Jatkokurssilla syvennetään Alexander-tekniikan tuntemusta, tehdään uusia havaintoharjoituksia ja sovelletaan kurssilaisten valitsemiin toimintoihin ja tilanteisiin (esim. työtilanteet, kotiaskareet, harrastukset, esiintyminen, liikkuminen, jännitystilat ym.).

Yksilöohjausta. Kurssin opettaja toimii päätoimisena Alexander-tekniikan opettajana Tampereella.

79615 HENGITÄ, HELLITÄ JA RENTOUDU -JOOGAVIIKONLOPPU Vuolle Opisto lk 306 PE 17.00 - 19.15, Hanna Kuosmanen LA-SU 10.00 - 15.15 7. - 9.12.

Ilm. 23.11. mennessä Kurssimaksu 68 € Jooga ei ole pyrkimystä asentojen täydelliseen hallitsemiseen vaan elävä, hengittävä ja henkilökohtainen tutkimusmatka omaan itseemme. Tämä matka vie meidät toisinaan kehossamme paikkoihin, jotka saattavat tuntua elottomilta tai joissa kannamme jännitystä, kireyttä tai kipua. Tutkimme viikonloppukurssilla monipuolisesti mm. yin- ja Scaravellijoogasta ammentavia asana-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia uteliaalla, leikkisällä mielellä ja jokaisen kehoon kirjoitetun histori-

an yksilöllisyyttä kunnioittaen. Ilman odotuksia ja tavoitteita, ilman pakottamista annamme kehollemme mahdollisuuden rentoutumiseen ja luonnolliseen avautumiseen. Jännitysten sulaessa pois tulee tilaa keveydelle, ilolle ja elinvoimalle. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin pitkään jooganneillekin. Ota mukaan jooga-alustan lisäksi viltti, pari tyynyä ja lämmintä vaatetta. Olet lämpimästi tervetullut omana itsenäsi.

79620 QIGONGILLA HYVÄÄ OLOA KAAMOKSEEN Vuolle Opisto lk 306 LA 12.00 - 17.30 Helena Hallenberg SU 10.30 - 16.00, 3. - 4.11.

Ilm. 18.10. mennessä Kurssimaksu 94 € Vanhojen kiinalaisten qigong (chi kung) –terveysharjoitusten vaikutus ulottuu kehosta mieleen. Kurssilla keskitytään stressinpoistoon ja mielen rauhoittamiseen. Pehmeät liikkeet, itsehieronta ja meditaatioharjoitukset rentouttavat ja virkistävät ja tuovat voimia kaamokseen. Sopii kaiken tasoisille qigongin harjoittajille, myös ensi kertaa siihen tutustuville.

Päälle joustavat, mukavat vaatteet ja jalkaan liukumattomat sisäjumppatossut tai jarrusukat.Kouluttaja on helsinkiläinen fil. tri, kiinalaisen terveydenhoidon terapeutti ja tietokirjailija.

73

HYVINVOINNIN LYHYTKURSSIT 79625 MATKA ITSEEN ARMOLLISUUDEN JA MYÖTÄTUNNON KEINOIN Vuolle Opisto lk 312 LA-SU 10.00 - 15.30 Taru Hallikainen 17.- 18.11.

Ilm. 9.11.

Kurssimaksu 45 € Oletko itseäsi kohtaan vaativa ja ankara? Haluaisitko opetella olemaan ja iloitsemaan enemmän? Itsemyötätunnon harjoittelulla on merkittävä hyvinvointia lisäävä vaikutus. Mitä itsemyötätunto ja armollisuus tarkoittavat ja miten ne ilmenevät arjessa? Aihetta tarkastellaan kirjoittamalla ja keskustelemalla. Luento-osuuden materiaali perustuu kouluttajan tekemiin haastatteluihin aiheesta armo ja armollisuus. Eri-ikäisten ja eritaustoista tulevien henkilöiden haastatteluissa nousi esille moninaisia kertomuksia elämän vaikeuksista, armottomuudesta, ihmisenä kasvamisesta ja siihen liittyvästä kipuilusta sekä selviytymiskeinoista ja tavoista parantaa omaa elämänlaatua. Kurssin ohjaajana toimii filosofian maisteri, tietokirjailija ja valmentaja Taru Hallikainen.

79660 TOIMISTOTYÖLÄISEN TYÖKALUPAKKI Vuolle Opisto lk 306 KE 17.00 - 21.00 Aino-Mari Kiianmies 3. - 3.10.

Ilm. 26.9. mennessä Kurssimaksu 25 € Toimistotyöläisen työkalupakki -ilta sisältää teoriaa ja käytännönharjoituksia, joilla tuodaan toimintakykyä, energiaa ja stressinhallintaa nykypäivän tietotyöläiselle. Käsittelemme 74

erityisesti niska-hartia-seutua sekä alaselän ja lonkan alueita lempeillä, kaikille soveltuvilla mutta tehokkailla hathajoogaharjoituksilla. Pureudumme yksinkertaisiin ratkaisuihin, joilla voit nostaa arjen energiatasoasi. Lisäksi käymme läpi stressinhallintamenetelmiä erilaisten harjoitusten kautta. Kouluttajana illassa toimii urheiluhieroja, rentoutus-, meditaatio- ja jooganohjaaja, ekonomi Aino-Mari Kiianmies. Otathan mukaasi joogamaton tai vastaavan alustan, joustavan, tarpeeksi lämpimän vaatetuksen, halutessasi viltin ja päänalusen sekä muistiinpanovälineet.

79661 ENERGIAA ELÄMÄÄSI Vuolle Opisto lk 306 KE 17.00 - 21.00 Aino-Mari Kiianmies 21.11.

Ilm. 26.9. mennessä Kurssimaksu 25 € Energiaa elämääsi -illassa lähdemme tarkastelemaan terveyttä näkökulmasta "mitä enemmän sinulla on arjessa energiaa, sitä terveempi olet". Pureudumme peruskysymyksiin, kuten mistä saamme energiaa ja mikä saa meidät voimattomaksi.

Illan aikana teemme itsellemme kahden viikon energiasuunnitelman, jonka avulla pystymme viemään opittuja asioita suoraan käytäntöön. Energiaa illassa pitää yllä KTM, OTM, YTM Aino-Mari Kiianmies, joka nojaa tässä kurssissa omakohtaisten kokemustensa lisäksi mm. Tony Robbinssin ja Jari Sarasvuon valmennuksista saamiinsa oppeihin. Otathan mukaasi muistiinpanovälineet ja joustavan, mukavan vaatetuksen.

79663 TRE-harjoittelu (Tension Releasing Excercises) A Vuolle Opisto lk 306 LA 10.00 - 13.15 Tiina Grip 15.9.

Ilm. 6.9. mennessä Kurssimaksu 28 € Värinä on kehon luontainen tapa purkaa rasitusta ja jännityksiä. TRE- harjoittelu (Tension Releasing Excercises) aktivoi lihas- ja faskiavärinän ja on siten luotettava tapa palautua stressistä ja kuormituksesta. TRE-harjoittelu on vaivaton itsehoitomenetelmä ja opit sen helposti. Harjoittelun perusta ovat 7 lämmittely-liikettä. Niiden avulla käynnistät kehossasi ns. neurogeenisen värinän, joka purkaa eriasteisia jännityksiä ja tasapainottaa autonomisen hermoston toimintaa. Et tarvitse harjoitteluun erikoisvälineitä ja olet vapaa suorituspaineista!

Kokemukset TRE-harjoittelusta ovat myönteisiä: mieli tyyntyy ja keho rauhoittuu, stressioireet vähenevät; nukahtaminen helpottuu ja unen laatu paranee. Kun jännitykset vapautuvat, kehon liikelaajuudet kasvavat. Ota mukaan joustavat vaatteet, alusta, viltti tai jotain muuta lämmintä vaatetta, muistiinpanovälineet ja juotavaa.

79665 TRE-harjoittelu (Tension Releasing Excercises) B Vuolle Opisto lk 306 Tiina Grip Ilm. 6.9. mennessä Katso kurssikuvaus 79663.

LA 10.00 - 13.15 1.12.

Kurssimaksu 28 €

LUONTOKURSSIT

LUONTOKURSSIT 79850 RUOKASIENTEN PERUSKURSSI Vuolle Opisto lk 330 PE 17.00 - 19.15 Kirsi Eskelinen LA-SU 11.00 - 15.00 31.8. - 2.9.

Ilm. 24.8. mennessä Kurssimaksu 46 € Aloitteleville sienestäjille suunnattu ruokasienten peruskurssi.

Perjantai-iltana on teoriaosuus, jossa opetellaan ruokasienilajistoa sekä myrkyllisiä näköislajeja. Lauantaina ja sunnuntaina on sieniretki, jossa sienilajistoa opetellaan maastossa ja kerätään sesongin mukaisia ruokasieniä kotiin vietäväksi.

Viimeisen kerran lopuksi valmistetaan sieniruokaa nuotiolla.

Kokoontumiset pe 31.8. klo 17.00-19.15, la 1.9. klo 11.0015.00 ja su 2.9. klo 11.00-15.00.

79900 TUTUSTU PONIN HOITOON -KURSSI LAPSILLE JA AIKUISILLE A

79901 TUTUSTU PONIN HOITOON -KURSSI LAPSILLE JA AIKUISILLE B

Hietasaaren Ponipiha TO 17.00 - 20.45 Hietasaaren Ponipiha PE 17.00 - 20.45 Vaaskiventie 12 27.9.

Vaaskiventie 12 21.9.

Eija Ollikkala Kurssimaksu 22€ Eija Ollikkala Kurssimaksu 22 € Ilm. 19.9. mennessä Ilm. 13.9. mennessä Tutustu ponitallin arkeen ja hevosten käsittelytaitoihin Tutustu ponitallin arkeen ja hevosten käsittelytaitoihin lasten ja aikuisten yhteisellä kurssilla! Kurssilla tutustutaan lasten ja aikuisten yhteisellä kurssilla! Kurssilla tutustutaan iloisen toiminnan kautta tallin asukkaisiin ja sen jokapäi- iloisen toiminnan kautta tallin asukkaisiin ja sen jokapäiväisiin rutiineihin, opitaan hevosten hoitoa sekä ajellaan väisiin rutiineihin, opitaan hevosten hoitoa sekä ajellaan kärryillä. Lapset voivat tulla mukaan esim. vanhemman, kärryilä. Lapset voivat tulla mukaan esim. vanhemman, isovanhemman, kummin tai muun aikuisen sukulaisen/ isovanhemman, kummin tai muun aikuisen sukulaisen/ ystävän kanssa, aikaisempaa kokemusta hevosista ei tar- ystävän kanssa, aikaisempaa kokemusta hevosista ei tarvita. Kumpikin osallistuja maksaa oman kurssimaksun ja vita. Kumpikin osallistuja maksaa oman kurssimaksun ja ilmoittautuu erikseen kurssille. Omat eväät mukaan. Kurssi ilmoittautuu erikseen kurssille. Omat eväät mukaan. Kurssi päättyy loimutuvan nuotion ääreen, jossa makkaranpaisto päättyy loimutuvan nuotion ääreen, jossa makkaranpaisto mahdollisuus. mahdollisuus.

Toteutetaan yhteistyössä Hietasaaren Ponipihan kanssa.

75

SENIORITOIMINTA Sivut 76-78

Vuolteen senioritoiminta tarjoaa viikoittaista virikettä ja vaihtelua elämään. Kansalaisopiston kurssien lisäksi on viikoittaista kerhotoimintaa sekä Elämää eläkkeellä! -toiminta, missä harrastetaan ja vietetään yhdessä suunnitellen aktiivista sosiaalista elämää.

76

76

SENIORITOIMINTA

SENIORITOIMINTA Senioritoiminnan tavoitteena on tukea hyvinvointia ja tuoda iloa senioreiden arkeen. Toiminnan suunnittelussa ja toteutuksessa huomioidaan ikääntyvien omat toiveet ja kiinnostuksen kohteet. Kerhosta riippuen toiminta sisältää mm. muistelua, aivojumppaa, musiikkia ja laulua, keskustelua ajankohtaisista asioista, visailua, erilaisia tutustumiskäyntejä ja retkiä. Seniorikerhojen ohjaajana toimii Saara Haajanen (p.

044 786 7090). Seniorikerhot toteutetaan yhteistyössä Oulun kaupungin kanssa.

Työelämän jälkeen

Kerhoihin ilmoittaudutaan täyttämällä ilmoittautumislomake paikan päällä. Osallistujat saavat opintomaksusta laskun postin kautta. Kerhoihin voi ilmoittautua myös netissä: www. vuolleoulu.fi -> opisto -> kansalaisopiston kurssit ->Seniorikerhot, jolloin kerhomaksu maksetaan netti-ilmoittautumisen yhteydessä verkkopankissa. Kerhomaksu on 20 €/syyskausi ja joka toinen viikko kokoontuvilta kerhoilta 10 €.

Elämää eläkkeellä! -toiminta

Opisto

Oletko jäänyt juuri eläkkeelle ja kaipaat uusia tuulia elämääsi?

Seniorikerhot sivulla 78.

Musiikkia ja muistelua -tuokioissa sisältönä on yhteislaulua sekä musiikkiin ja elettyyn elämään liittyvää muistelua musisoinnin lomassa joka toinen viikko. Tuokioita ohjaavat Ari Vaalamo ja Pertti Haipola.

Vuolteen Elämää eläkkeellä! -toiminta tarjoaa aktiivisuutta eläkkeelle jääneille parhaassa seurassa. Toiminta on ohjattua ja perustuu ryhmän yhdessä suunnittelemaan sisältöön ja tapaamisiin kahdesti viikossa.

Tule mukaan satsaamaan omaan hyvinvointiin ammattitaitoisten opettajien johdolla!

Lämpimästi tervetuloa mukaan iloiseen toimintaan sekä uudet että vanhat kävijät!

Katso lisätietoja myös ikäihmisille kohdennetusta AVEK-ystävätoiminnasta sekä yhdessä ikääntyvien arkeen tekemistä ja virikkeitä etsivästä Helmit ja Heikit –toiminnasta.

Katso lisää vuolleoulu.fi/elamaaelakkeella

77

SENIORITOIMINTA MAANANTAI

TIISTAI

KESKIVIIKKO

TORSTAI

PERJANTAI

89501 KULTAISEN IÄN KERHO 3.9.-3.12. klo 11.00-12.30 LASSINTALON PALVELUKESKUS, Myllytie 4 (Tuira) Saara Haajanen

89503 SENIORIKERHO 4.9.-4.12. klo 11.00-12.30 MYLLYOJAN SRK-KOTI, Koivumaantie 2 Saara Haajanen. Hinta 20 €

89504 SENIORIKERHO 5.9.-5.12. klo 12.00-13.30 TERON PUB, kokouskabinetti, Eekintie 1 A, (Kuivasjärvi) Saara Haajanen. Hinta 20 €

89507 SENIORIPYSÄKKI 6.9.-13.12. klo 14.00-15.30 KAAKKURIN ASUKASTUPA, Pesätie 13 Saara Haajanen. Hinta 20 €

89502 SENIORIKERHO PATELAN RUUSUT 3.9.-3.12. klo 13.00-14.30 PALOKAN SRK-KOTI, Parkettitie 3-5 (Pateniemi) Saara Haajanen. Hinta 20 €

89506 PORINAPIIRI 4.9.-4.12.k lo 13.00-14.30 HÖYHTYÄN PALVELUKESKUS, Hanhitie 15 Saara Haajanen. Hinta 20 €

89505 SENIORIKERHO 5.9.-5.12. klo 14.00-15.30 MERIKOTKANTIEN PALVELUTALOT, Merikotkantie 1 ja 3 Saara Haajanen. Hinta 20 €

89509 JÄLÄKIVIISAAT 4.9.- 4.12. klo 15.00-16.30 SARA WACKLIN -KOTI, Koulukatu 4, Saara Haajanen. Hinta 10 € Kokoontumiset joka toinen viikko.

89510 SENIORIKERHO SINNIÄ JA TSEMPPIÄ 5.9.-5.12. klo 10.00-11.30 Tuiran kirkko, Myllytie 5 (Maininkisali) Saara Haajanen. Hinta 20 €

89511 SENIORIKERHO MAIKKULAN IKINUORET 6.9.- 13.12. klo 12.00-13.30 MAIKKULAN TOIVO, Kangaskontiontie 9 A, Saara Haajanen. Hinta 20 €

89508 HERRAKERHO 7.9.-7.12. klo 14.00-15.30 RANTA-KASTELLIN PALVELUKESKUS, Ranta-Kastellintie 6 Saara Haajanen. Hinta 10 € Herrakerho kokoontuu joka toinen viikko.

89516 MUSIIKKIA JA MUISTELUA A 4.9.-11.12. klo 14.00-14.45 kokoontumiset joka toinen viikko HOIKANTIEN PALVELUTILAT, Hoikantie 21–23 (Laanila) Ari Vaalamo 78

89517 MUSIIKKIA JA MUISTELUA B 5.9.-12.12. klo 13.30-14.15 kokoontumiset joka toinen viikko KOSKELAN PALVELUKESKUS, Tuulaakitie 1 Ari Vaalamo.

89518 MUSIIKKIA JA MUISTELUA C 7.9.-14.12. klo 13.30-14.15 TUIRAN PALVELUKESKUS, Kangastie 1 Pertti Haipola.

Kokoontuminen joka toinen viikko.

SENIORIKERHO RETKET ILMOITETAAN MYÖHEMMIN 3.9.2018 - 10.12.2018 Saara Haajanen

HAILUODON KANSALAISOPISTO Sivut 79-82

Myรถs Hailuodossa voi harrastaa monipuolisesti Vuolteen opiston kursseilla. Tule kudontakursseille, joogaamaan tai etsi oma suosikkisi!

79

HAILUODON KANSALAISOPISTO Hailuodon kansalaisopiston yhteystiedot ja kursseille ilmoittuminen:

MUSIIKKI

90535 SOITON OPETUS Hailuodon koulukeskus PE 13.30 - 19.00 Esa Jokiranta 7.9. - 30.11.

Ilm. 4.9. mennessä Kurssimaksu 55 € Kurssilla saa soiton opetusta yksilöopetuksena, ystävän kanssa pareittain tai pienenä ryhmänä. Instrumenttivaihtoehdot ovat piano (klassinen tai vapaasäestys), kitara (klassinen tai vapaasäestys), ukulele ja mandoliini sekä bändisoittimet (sähkökitara, sähköbasso, koskettimet, rummut). Opiskelijalla itsellään tulee olla käytettävissä valitsemansa instrumentti.

Kurssimaksuun sisältyy lapsille seitsemän 30 minuutin ja aikuisille viisi 45 min mittaista oppituntia. Opetus on viikoittain.

Lasten tunnit pyritään järjestämään heti lukukauden alussa.

Henkilökohtainen oppituntiaika sovitaan suoraan opettajan (p. 0400 617 162) kanssa. Ilmoittautumiset 4.9. mennessä kansalaisopisto@hailuoto.fi.

Ilmoittautuminen: vuolleoulu.fi/kurssit Osastovastaava Leila Ronkainen on tavattavissa puhelimitse ma 16.00-21.00 ja kirjastossa maanantaisin klo 16.00 -18.00. p. 044 786 1607 (ma klo 16.00-21.00) kansalaisopisto@hailuoto.fi Opintosetelihinta tietyillä kursseilla työttömille, eläkeläisille ja 63 v. täyttäneille.

KIELET 90530 MUSIIKKILEIKKIKOULU Hailuodon koulukeskus KE 17.45 - 18.30 Mari Liukkonen 5.9. - 28.11.

Ilm. 27.8. mennessä Kurssimaksu 15 € Musiikkileikkikoulu on tarkoitettu 3-6-vuotiaille (v.

2012-2015 syntyneille). Toiminta sisältää laulua, loruilua, rytmisoitinten soittoa, musiikkiliikuntaa, musiikin kuuntelua ja musiikin peruskäsitteisiin sekä musiikinteorian alkeisiin tutustumista leikin kautta. Sitovat ilmoittautumiset 27.8. mennessä.

80

90600 ENGLANTI 1 Hailuodon koulukeskus TI 17.00 - 18.30 Jaana Pesu 4.9. - 27.11.

Ilm. 27.8. mennessä Kurssimaksu 35 € Tällä kurssilla opitaan tärkeää käytännön puhekieltä. Kurssi sopii niin vasta-alkajille kuin niille, joilla on kauan sitten opittua passiivista sanastoa olemassa. Opitaan uutta ja aktivoidaan unohtuneita sanoja yhdessä erilaisten paritöiden ja harjoitusten avulla. Oppikirja korvattu ammattitaitoisen ja kannustavan opettajan laatimilla opetusmonisteilla. Mate-

riaalimaksu uusilta kurssilaisilta 5 €. Opintosetelihinta 28 € (työttömät, eläkeläiset ja yli 63 v.). Sitovat ilmoittautumiset 27.8. mennessä.

90601 ENGLANTI 2 Hailuodon koulukeskus TI 18.30 - 20.00 Jaana Pesu 4.9. - 27.11.

Ilm. 27.8. mennessä Kurssimaksu 35 € Kurssi sopii sinulle, joka haluat ensisijaisesti kehittää ja parantaa puhetaitoa. Harjoittelemme kieltä "just talk" periaatteella.

Laajennamme sanavarastoa, kertailemme peruskieltä ja harjoittelemme pareittain tai ryhmissä. Materiaalimaksu uusilta opiskelijoille 5 €. Opintosetelihinta 28 € (työttömät, eläkeläiset ja yli 63 v.). Sitovat ilmoittautumiset 27.8. mennessä.

TAITO- JA TAIDEAINEET 90505 KUDONTA Hailuoto, Lokki MA 18.00 - 20.15 Luovontie 119 17.9. - 3.12.

Leila Ronkainen Kurssimaksu 38 € Sitovat ilmoittautumiset 10.9. mennessä Aloittelija tai kudonnan harrastaja, tule kutomaan kangaspuilla kodintekstiilejä, sisustustuotteita tai asusteita. Ensimmäisellä kokoontumisella suunnittelemme kudottavat työt ja teemme materiaalitilausta. Osallistuminen edellyttää jonkin verran itsenäistä työskentelyä kurssiajan ulkopuolella. Ei kokoontumista 19.11. Lisätietoja ohjaajalta p. 044 786 1607.

HAILUODON KANSALAISOPISTO

90510 PUUTYÖ Hailuodon koulukeskus TO 18.00 - 20.15 Saara Isola 20.9. - 29.11.

Ilm. 10.9. mennessä Kurssimaksu 38 € Tule mukaan puutyökurssille! Saat vapaasti valita, teetkö helpompaa vai haastavampaa, rakennatko alusta alkaen itse, vai kunnostatko vanhaa. Nyt puutyökurssilla lisäksi erityinen mahdollisuus saada ohjausta vanhanajan puuhevosen tekoon.

Mukavassa porukassa tulee valmista! Sitovat ilmoittautumiset 10.9. mennessä.

90515 PIIRUSTUS II Hailuodon koulukeskus LA 11.00 - 17.00 Marjatta Hanhijoki PE 18.00 - 20.30 31.8. - 1.9.

Ilm. 20.8. mennessä Kurssimaksu 29 € Elävänmallin piirustus, mallin jäsentäminen geometristen perus muotojen avulla (kuutio, kartio, pallo jne). Pitkä asento ja croquis. Materiaalilista lähetetään ilmoittautuneille sähköpostissa. Sitovat ilmoittautumiset 20.8. mennessä.

90516 AKVARELLI I Hailuodon koulukeskus MA 18.00 - 20.30 Marjatta Hanhijoki TI 18.00 - 20.30

KE 18.00 - 20.30

3.9. - 5.9.

Ilm. 20.8. mennessä Kurssimaksu 15 € Johannes Ittenin värioppia soveltaen. Kurssilla käytetään Ittenin Värit taiteessa kirjaa, jonka kurssilaiset lunastavat opet-

tajalta 15 € hintaan (norm, 25-30 €). Jos sinulla on jo tämä kirja, ilmoita siitä kansalaisopisto@hailuoto.fi. Materiaalilista lähetetään ilmoittautuneille sähköpostissa. Sitovat ilmoittautumiset 20.8. mennessä.

90607 KIRJOITTAJAPIIRI Hailuodon koulukeskus MA 18.00 - 20.15 Susanna Rapinoja 1.10. - 26.11.

Ilm. 24.9. mennessä Kurssimaksu 35 € Kirjoittajapiirissä keskitytään syyskaudella omaelämäkerralliseen kirjoittamiseen. Kokoontumisissa tehdään elämän käännekohtiin ja eri vaiheisiin liittyviä kirjoitusharjoituksia.

Tekstejä voidaan halutessa lukea ja keskustella niiden pohjalta. Voit tulla mukaan, vaikka et olisi kirjoittanut aikaisemmin.

Kurssimaksun lisäksi jokainen opiskelija vastaa itse monistusyms. kuluista. Opintosetelihinta 28 € (työttömät, eläkeläiset ja yli 63 v.). Sitovat ilmoittautumiset 24.9. mennessä.

VALOKUVAUS JA KUVANKÄSITTELY 90507 KUVANKÄSITTELYN PERUSTEET Hailuodon koulukeskus PE 16.45 - 20.30 Juha Korhonen LA 10.00 - 14.15 21.9. - 22.9.

Ilm. 10.9. mennessä Kurssimaksu 17 € Kurssilla perehdytään digitaalisen kuvankäsittelyn perustei81

HAILUODON KANSALAISOPISTO

HAILUODON KANSALAISOPISTO 90654 PILATES

siin; kuvankäsittelyohjelman yleisesittely, keskeiset työkalut ja komennot, rajaaminen, kuvan käännöt ja koon muuttaminen, perspektiivin suoristus, prikkaaminen, kuvan sävyjen säätö, tiedostomuodot. Opetus toteutetaan teoriaopetuksena ja käytännön harjoituksin. Käytössä on GIMP-kuvankäsittelyohjelma. Opettaja on valokuvaaja, jolla vuosien kokemus valokuvauksen opettamisesta alan oppilaitoksissa. Sitovat ilmoittautumiset 10.9. mennessä.

LIIKUNTA 90652 KUNTOJUMPPA Hailuodon liikuntasali KE 19.00 - 20.00 Minna Maikkola 5.9. - 5.12.

Ilm. 27.8. mennessä Kurssimaksu 25 € Kuntojumppa sopii kaikille! Tunneilla käytetään eri jumppavälineitä; pallot, kuminauhat ja käsipainot. Sisältö suunnitellaan yhdessä kurssilaisten kanssa. Opintosetelihinta 18 € (työttömät, eläkeläiset ja yli 63 v.). Sitovat iImoittautumiset 27.8. mennessä.

82

90653 JOOGA Hailuodon liikuntasali Saara Al-Khanji Ilm. 27.8. mennessä

PE 17.00 - 18.15 7.9. - 30.11.

Kurssimaksu 28€

Kurssilla tehdään monipuolisesti lujan lempeää harjoitusta ja virtaavia sarjoja. Huomioidaan hengitys sekä tietoinen rentoutuminen itseään kuunnellen. Kurssi sopii kaikille! Mukaan kiristämättömät vaatteet ja alusta (matto, pyyhe, huopa tms.) sekä lämmintä vaatetta rentoutumisen ajaksi. Sitovat ilmoittautumiset 27.8. mennessä.

HAILUODON LIIKUNTASALI KE 18.00 - 19.00 Aki Heiskanen 5.9. - 5.12.

Ilm. 27.8. mennessä Kurssimaksu 25 € Pilates on kehonhallintamenetelmä. Se koostuu harjoituksista, joissa kehoa sekä vahvistetaan että venytetään. Se on kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka keskittyy harjoittamaan myös mieltä, jotta mielen avulla pystytään puolestaan harjoittamaan kehoa. Liikkeet pyritään tekemään hitaasti, pehmeästi ja sulavasti. Pilateskurssi aloitetaan perusteista, joten voit tulla mukaan ilman aiempaa kokemusta. Kurssille voivat osallistua myös jo aiemminkin pilatesta harjoitelleet, koska kaikki liikkeet voidaan varioida kunkin osaamisen ja kehittymisen mukaan. Tervetuloa pilateksen maailmaan, joka tarjoaa kehittymisen haasteita niin pitkälle kuin haluat harrastuksessasi edetä. Ohjaajana toimii kouluttautunut pilatesohjaaja. Mukaan kiristämättömät vaatteet ja alusta (matto, pyyhe, huopa tms.) Sitovat ilmoittautumiset 27.8. mennessä.

KANSANOPISTO – OPINTOLINJAT

AVOIN YLIOPISTO JA OPINTOLINJAT Sivut 83-86

Yhteistyössä Jyväskylän yliopiston kanssa toteutettavat kurssit suunnitellaan opetussuunnitelmaa noudattaen.

Uutuutena psykologian ja kasvatustieteen opintovuoden kestävät yhdistelmäopinnot.

83

VUOLLE AVOIN YLIOPISTO

Psykologian ja kasvatustieteen koulutusta päiväopetuksena.

27.8.2018-3.5.2019 Vaihtoehto ensi lukuvuodeksi erityisesti sinulle, joka olet hakeutumassa kasvatus-, opetus- ja ohjausalan korkeakouluopintoihin! Päiväopiskeluna suoritettavat opinnot tarjoavat myös työelämään uusinta kasvatusalan ja psykologian tutkimustietoa sekä vahvistavat ammatillista osaamista.

Opinnot ovat Jyväskylän yliopiston avoimen yliopiston opetussuunnitelmien mukaiset.

84

Hakuaika: 1.6.-17.8.2018 Sähköinen haku: vuolleoulu.fi/avoinyliopisto Info- ja valintakoetilaisuus: Vuolteella (luokka 309) ti 21.8. klo 14-16.

Opintokokonaisuuden hinta: 300 €/kk + kertamaksuna 380 € avoimen yliopiston opintomaksuja. Voit hakea tukea opintoihisi Kelalta.

Lisätietoja: vuolleoulu.fi ja mira.talala@vuolleoulu.fi, p. 044 786 1602

VUOLLE AVOIN YLIOPISTO

Syksyllä 2018 Vuolteen opistossa voi opiskella avoimen yliopiston opintoja.

Perusopinnot suoritetaan iltaopintoina ryhmässä ja opintojen suorittaminen suunnitellaan yhdessä, joten opiskelu onnistuu myös työn ohessa!

Esim. suoritustapavalinnat (tentti tai ryhmäsuoritus) tehdään yhdessä, mikä varmistaa opintojen etenemisen suunnitellussa aikataulussa.

Opinnot toteutetaan yhteistyössä Jyväskylän yliopiston avoimen yliopiston kanssa.

Kasvatustieteen perusopinnot 25 op info ti 4.9. klo 17-19

Erityispedagogiikan perusopinnot 25 op info ke 5.9. klo 17-19

Psykologian perusopinnot 25 op info to 6.9. klo 17-19

Hinta: perusopinnot 400 €/25 op Lisätietoja: vuolleoulu.fi/avoinyliopisto

Opisto 85

VUOLLE OPISTO

Toiminnallinen lukutaito -koulutus

Aikuisten perusopetus

Lukuvuosi 12.2. – 21.12.2018

Lukuvuosi 13.8.2018–31.5.2019

Toiminnallisen lukutaidon-koulutuksessa opit esimerkiksi suomen kieltä, matematiikkaa, suomen kulttuuria ja arjen asioiden hoitamista. Koulutuksessa tutustutaan Oulun palveluihin, työpaikkoihin ja oppilaitoksiin ja harjoitellaan suomalaisessa työelämässä toimimista.

Aikuisten perusopetus koostuu alkuvaiheen ja päättövaiheen opinnoista. Alkuvaiheen opintoihin voi sisältyä myös lukutaitovaihe. Opintoihin hakeutumisen yhteydessä opiskelijalle tehdään alkukartoitus, jonka perusteella hän aloittaa opintonsa joko alku- tai päättövaiheen ryhmässä.

Kenelle?

• Sinulle, joka olet oppivelvollisuusiän ylittänyt maahanmuuttaja • Sinulla on oleskelulupa • Sinulle on tehty kotoutumissuunnitelma TE-toimistossa tai kunnassa • Tarvitset lukutaitoa arjen asioiden hoidossa • Opiskelet mielelläsi käytännönläheisesti

Aikaisemmista opinnoista riippuen perusopetus kestää 1,5-4 vuotta. Päättövaiheen opintojen jälkeen opiskelija saa peruskoulun päättötodistuksen sekä jatko-opintokelpoisuuden toiselle asteelle.

Katso lisää vuolleoulu.fi

86

Jatkuva haku. Ryhmiä täydennetään tarvittaessa.

Katso lisää vuolleoulu.fi

VUOLLE

Setlementti

vuolleoulu.fi 87

VUOLLE

Tyttöjen Talo

88

VUOLLE

Poikien Talo

”Jokainen on arvokas juuri sellaisena kuin on.”

Tuu omana ittenä!

likka.fi vuolleoulu.fi

poikientalo-oulu.fi vuolleoulu.fi

VUOLLE

Sovittelu

Rikosuhripäivystys

Vuolle Setlementti ry tuottaa lakisääteistä rikosten ja riita-asioiden sovittelupalvelua Pohjois-Pohjanmaan ja Kainuun maakuntien alueilla. Sovittelu on puolueeton, vapaaehtoinen ja maksuton palvelu. Siinä rikoksen tai riidan osapuolet voivat käsitellä uhrille aiheutuneita henkisiä ja aineellisia haittoja sekä sopia niiden hyvittämisestä sovittelijan välityksellä. Tehtävään koulutetut vapaaehtoissovittelijat auttavat rikoksen tai riidan osapuolia neuvottelussa. Sovittelijat toimivat sovittelutoimiston ammattihenkilöstön ohjauksessa ja valvonnassa.

Toimintamuotoja ovat tukihenkilötoiminta, Auttava puhelin, Juristin puhelinneuvonta, RIKUchat, Visitor-toiminta tuomioistuimessa –hanke sekä palvelupisteet Oulussa, Raahessa, Kajaanissa ja Kuusamossa. Voit ottaa meihin yhteyttä puhelimitse tai verkossa – halutessasi myös nimettömästi. Toiminnassa on mukana koulutettuja ammatillisesti ohjattuja vapaaehtoisia. Haemme myös jatkuvana hakuna lisää vapaaehtoisia mukaan toimintaan.

Katso lisää riku.fi

Katso lisää sovitellaan.fi Setlementti Sovittelu

89

VUOLLE

Via Vis -väkivaltatyö Tyttöjen Talo

Radinet

”Jokainen on arvokas juuri sellaisena kuin on.”

90

Väkivallan kierteestä vuolleoulu.fi voi irtaantua.

likka.fi

Autamme emme tuomitse.

Maksutonta ja luottamuksellista tukea aikuisille elämään ilman väkivaltaa ja rikoksia.

Hyvä elämä ilman väkivaltaista ääriajattelua ja vihaa

VUOLLE

AVEK-toiminta

Helmit ja Heikit

Ikäihmisille kohdennettua ystävätoimintaa, jossa vapaaehtoinen AVEK tuo iloa ystävänsä arkeen, on läsnä, keskustelee ja kuuntelee.

Ikäihminen ja vapaaehtoinen muodostavat ystäväparin, joka pitää säännöllisesti yhteyttä. Vapaaehtoinen AVEK on mukana toiminnassa tavallisen ihmisen tiedoin ja taidoin. Avekit tapaavat ikäihmisiä heidän kotiympäristössään. Toiminnassa tärkeintä on yhdessä oleminen ja tekeminen.

Etsimme yhdessä ikääntyvän kanssa arkeen tekemistä ja virikkeitä.

Helmit ja Heikit –yksinäisyydelle kyytiä! –hankkeen tavoitteena on lisätä ja ylläpitää ikääntyvien osallisuutta, lievittää yksinäisyyttä ja tukea omien voimavarojen löytymistä.

Katso lisää vuolleoulu.fi/helmitjaheikit

Katso lisää vuolleoulu.fi

91

VUOLLE

Vaivatta vapaaehtoistoimintaan varesverkosto.fi

Vapaaehtoistoiminnan infot Ensimmäiset: 3.9. klo 11-13 TE-toimisto, 10.-11.9. klo 17-18 Vuolle-opisto Vapaaehtoistoiminnan peruskurssi 9 t 1. kurssi 19.9., 26.9. ja 3.10. alkaen klo 13-15.15 2. kurssi 28.-29.9. pe klo 17-20 ja la klo 9-15 3. kurssi 30.10., 1.11. ja 6.11. alkaen klo 16.15-18.30 Verkostomme avoimet vapaaehtoistehtävät sekä muuta ajankohtaista löydät varesverkosto.fi

VARES-verkosto

92

Iloa ja yhteisöllisyyttä Ystävyystalosta Ystävyystalo on yhteinen olohuone, jossa eri kulttuureista tulevat ihmiset voivat olla kanssakäymisessä keskenään sekä saada ystäviä, mielekästä tekemistä ja apua suomalaiseen yhteiskuntaan kotoutumisessa.

Ystävyystalo järjestää kerhoja, ryhmiä, tapahtumia, juhlia, retkiä ja leirejä. Tiedot ryhmätoiminnoista ja tulevista tapahtumista löydät Internet-sivuiltamme vuolleoulu.fi sekä Ystävyystalon Facebook–sivulta.

Ystävyystalo

VUOLLE

Tule mukaan vapaaehtoistoimintaan!

Vuolle Setlementin laaja toimintakenttä rikos- ja riita-asioiden sovittelun, rikosuhripäivystyksen, väkivaltatyön, monikulttuurisuus- ja yhteisötyön sekä nuoriso- ja seniorityön piirissä muodostavat monipuolisen mahdollisuuden vapaaehtoisena toimimiseen.

Toimintaa löytyy lyhyistä tehtävistä pidempää sitoutumista ja kouluttautumista vaativiin tehtäviin. Järjestämme vapaaehtoisillemme aina kattavan perehdytyksen sekä tarjoamme koulutusta, vertaistukea ja virkistystoimintaa.

Toiminnassamme on mukana jo yli 350 vapaaehtoista, tule sinäkin rohkeasti mukaan! On ilo antaa aikaa, oppia ja saada samalla rikkaita kokemuksia.

SERITA - seksuaalisten rajojen asettamisessa ja tukemisessa SERITA-hanke on Oulun ensi- ja turvakoti ry:n ja Vuolle Setlementti ry:n toteuttama hanke, jota Sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus (STEA) rahoittaa.

Hankkeen tavoitteena on ennaltaehkäistä ja vähentää seksuaalirikoksia Oulun alueella ja tavoittaa 50–60 asiakasta hankkeen aikana. Tarkoituksena on vähentää seksuaalirikoksia vaikuttamalla rikoksentekijöiden toimintaan.

Katso lisää seritahanke.fi

Katso lisää vuolleoulu.fi Setlementti

93

VUOLLE

Setlementti Koulutuskokonaisuudet räätälöidysti Haluatteko työyhteisönä tai ryhmänä syventää ja täydentää ammatillista osaamistanne esim. kulttuuri- ja sukupuolisensitiiviseen työotteeseen, väkivaltatyöhön tai muihin osaamisalueisiin liittyen. Vuolle Setlementin laaja osaaminen ja luotettavat yhteistyökumppanit muodostavat erinomaisen resurssin sosiaali- ja kasvatusalan räätälöityjen koulutusten järjestämiseen.

Kysy lisää: Erja Stolt, koulutusjohtaja Anne Mustakangas-Mäkelä, hyvinvointijohtaja erja.stolt@vuolleoulu.fi, anne.mustakangas-makela@vuolleoulu.fi p. 044 786 8897 p. 044 786 1633

94

PIKKU-SYĂ–TE

Nuoriso ja vapaa-ajankeskus Pikku-Syote, nuorisotyon puolesta jo yli 20 vuotta.

pikkusyote fi 95

PIKKU-SYÖTE

Ympari vuoden 96

PIKKU-SYĂ–TE

9 rinnetta ja 120 km hiihtolatuja tunturimaisemissa 97

PIKKU-SYÖTE

Käyttämällä nuorisokeskuksia

TUET NUORISOTYÖTÄ

Yksi Suomen monipuolisimmista kokouspaikoista 98

OPINTOTOIMINNAN YHTEYSTIEDOT

VASTUUHENKILÖT AINEALUEITTAIN:

Vuolteen opisto ja opintotoimisto sijaitsevat Myllytullissa (os.

Nahkatehtaankatu 2, 3. kerros). Opintotoimistossa asiakkaita palvelevat opintosihteeri Vuokko Näsänen ja opintotoimiston vastaava Marjo Klytseroff.

Kielet, taito- ja taideaineet Koulutusalapäällikkö Mira Talala p. 044 786 1602

VUOLLE

Opisto

Opintotoimisto on avoinna: • 17.8. saakka ma-pe 9-15 • 20.8.-21.9. ma-to 12-19, pe 12-17 • 24.9. alkaen ma 12-19, ti-pe 12-17 • syyslomaviikolla (22.-28.10.) opintotoimisto suljettu Aukioloajoissa tapahtuvista poikkeuksista ilmoitamme kotisivuillamme sekä opiston Facebook-sivuilla.

Liikunta, tanssi, terveys ja hyvinvointi Koulutusalapäällikkö Eeva Tallqvist p. 044 786 1605 Musiikki, musiikkileikkikoulu Koulutusalapäällikkö Seija Juntunen p. 040 702 6587 Hailuodon kansalaisopisto Osastonjohtaja Leila Ronkainen p. 044 786 1607 kansalaisopisto@hailuoto.fi Seniorikerhot Yhteisötyön ja kansalaistoiminnan päällikkö Marja Paloste p. 040 591 7989 Erityistiedustelut Koulutusjohtaja Erja Stolt p. 044 786 8897

Syksy 2018 Kurssitiedot myös verkossa: vuolleoulu.fi

KIELET – TAIDE JA TAITO – MUSIIKKI LIIKUNTA JA TANSSI – HYVINVOINTI SENIORIKERHOT – OPINTOLINJAT

Julkaisija:

Setlementti

Nahkatehtaankatu 2, 90130 Oulu

Päätoimittaja:

Graafinen suunnittelu, toimitus ja taitto:

Jussi Kemppainen, p. 040 527 2898

Toni Etelämäki, p. 040 735 6913

Paino:

Erweko Oy, Oulu

Kannen kuva:

Mari Aho-Palola

Sähköposti: etunimi.sukunimi@vuolleoulu.fi 99

Tervetuloa harrastamaan ammattitaitoisen opetuksen pariin! vuolleoulu.fi