Opinto opas 1 2017

Vuolle-opisto – kevät 2017

KIELET TAIDE JA TAITO MUSIIKKI LIIKUNTA TANSSI HYVINVOINTI SENIORIKERHOT OPINTOLINJAT

VUOLLE-OPISTO

Kevät ja toiminta tuovat valon ja ilon elämään Juuri nyt, vuoden pimeimpään aikaan, ilmestyy Vuolleopiston odotettu opinto-opas. Opistomme monipuolisten ja innostavien toimintojen joukosta pääset valitsemaan itsellesi parhaiten sopivan kurssin tuomaan iloa ja energiaa kevääseesi. Yhdessä opiskellen ja tavoitteellisesti aikaa viettäen koet osallistumisen uudistavan voiman. Vuolle-opiston laajasta ohjelmasta haluan nyt erityisesti nostaa esille terveyttä ja hyvinvointia edistävät liikunnan ja tanssin palvelut muistaen kuitenkin, että opistomme on paljon muutakin. Sen huomaat selailemalla opintoohjelmaamme eteenpäin. Jumppaa ja tanssi Vuolteen ryhmissä! Liity niiden jo lähes 4000 oululaisen henkilön joukkoon, jotka vuoden 2016 aikana kokivat Vuolle-opiston liikunnan ja tanssin opetuksen omakseen.

2

Liikunnan ja tanssin ryhmät kokoontuvat eri puolilla Oulua, eri viikonpäivinä ja eri aikoina: • 30 lasten ja nuorten liikunnan ja tanssin ryhmää 13 eri toimipaikassa; mm. liiku leikkien, sirkus, seikkailu, taekwon-do, taaperotanssi, kiddiejam, show/jazz, street • 11 aikuisten tanssin ryhmää 6 eri toimipaikassa; mm. baletti, nykytanssi, lattarit, itämainen, bollywood, nia, paritanssi • 68 senioreitten liikunnan ja tanssin ryhmää 21 eri toimipaikassa, lukuisia teemoja • 30 aikuisten kuntoliikunnan ryhmää 13 eri toimipaikassa; mm. kuntosaali, -jumppa ja -nyrkkeily, hiit, body, kahvakuula, zumba, lavis, akrobatia • 40 hyvänolon ja hyvinvoinnin ryhmää 20 eri toimipaikassa, teemoina joogan eri muodot, pilates, taiji, asahi, shindo, kehonhuolto, syvävenyttely, putkirullaus, mindfulness ja Alexander-tekniikka. Uutuutena Vuolle-opisto tarjoaa nyt mahdollisuuden paketoida eri ryhmistä yhdistelmiä: Liikkujan paketti, Jumppapaketti sekä Zumban ja Kehonhuollon paketit tai Kuntojumpan ja Syvävenyttelyn paketit ovat loistava tapa

liikkua monipuolisesti. Senioreille tarjoamme edelleen SYM-senioriliikunnan yleismaksun eli senioriliikunnan paketin. Tule siis jumppaamaan ja tanssimaan Vuolteen ryhmiin! Tämän oppaan sivuilta 27-57 löydät tarkemmat ryhmäkohtaiset kuvaukset. Merkityksellistä ja innostavaa Merkityksellinen tekeminen imee toiminnan pariin, jopa vuodesta toiseen. Onnistuminen luo halua opiskella ja harrastaa enemmänkin. Todennäköisimmin osallistujan terveys ja tyytyväisyys elämäänsä paranevat, sosiaaliset kontaktit avaavat uusia verkostoja ja omatoimisella opiskelulla voi olla vaikutuksensa jopa työssä selviytymiseen tai ansaintamahdollisuuksiin. Näiden ja mahdollisesti muidenkin vaikutusten arvioimiseksi voisit hetkeksi pysähtyä pohtimaan oman osallistumisesi mahdollisuuksia, siihen kannustavia tai sitä ehkäiseviä tekijöitä; osallistumisen merkitystä itsellesi, perheellesi ja muille kanssakulkijoillesi. Ja sitten - selaa opinto-ohjelmaamme, tee valintasi, avaa netti ja ilmoittaudu! Ja kohta on jo valoisa kevät ja kesä! Liisa Hänninen, koulutusjohtaja

ILMOITTAUTUMINEN Ilmoittaudu kursseille netissä osoitteessa www.vuolleoulu.fi. Kurssiesittelyt löydät laajempina nettisivuiltamme. Mikäli nettiyhteyttä ei ole käytettävissä, voit ilmoittatutua opintotoimistoon paikan päällä tai soittamalla numeroon 08 555 4060. Puhelinpalvelussamme voi olla ruuhkaa, joten suosittelemme netti-ilmoittautumista. Ilmoittautumisia ei oteta vastaan sähköpostilla eikä tekstiviesteinä. Kursseille ilmoittaudutaan etukäteen. Tutustuthan kurssimaksukäytäntöihin ja peruutusehtoihin ennen ilmoittautumista! Opiskelijat otetaan ryhmiin ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on sitova ja sen yhteydessä maksetaan kurssimaksu. Ryhmän aloittaminen edellyttää kursseittain määriteltyä riittävää osallistujamäärää. Kurssin täyttyessä voit ilmoittautua varasijalle, jolloin paikan vapautumisesta ilmoitetaan sinulle. Muutoin ryhmän alkamisesta ei ilmoiteta erikseen. Mikäli kurssilla on tilaa, useimpiin ryhmiin voit tulla mukaan myös kesken lukukauden. Opisto pitää asiakassuhteen hoitamisen vuoksi opiskelijarekisteriä (rekisteriseloste ja muuta lisätietoa opistostamme nettisivuilla). HUOM! Opiskelijoita ei ole vakuutettu opiston puolesta!

KURSSIMAKSUN MAKSAMINEN Netissä ilmoittauduttaessa maksu maksetaan välittömästi siirtymällä ruutuun tulevan pankkitunnuksen kautta omaan verkkopankkiin. Maksa maksu kokonaisuudessaan. Mahdollisen työttömän tai muun alennuksen saat takaisin opintotoimistosta esittämällä asiaankuuluvan, voimassa olevan dokumentin. Jos ilmoittaudut puhelimitse, lasku lähetetään sähköpostiisi. Maksa lasku viitenumeroa käyttäen. Opintotoimistossa asioidessasi voit maksaa maksun käteisellä tai pankki-/luottokortilla paikan päällä. Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Maksut vaihtelevat kurssin pituuden ja järjestämiskustannusten mukaan. Maksuun ei sisälly oppikirjaa tai muuta erikseen hankittavaa oppimateriaalia. Poissaoloista ei hyvitetä.

KANSALAISOPISTO opistomme liikunta- ja tanssikursseilla sekä taito- ja taideaineissa. Esim. kielten kursseja niillä ei voi maksaa. Etu on henkilökohtainen. TYÖTTÖMIEN OSALLISTUMISTA TUEMME 40 %:n ALENNUKSELLA

yhden itse valitun kurssin osalta. Opetushallituksen myöntämää avustusta on käytössä rajallinen määrä ja työttömän alennusta myönnetään siinä järjestyksessä kuin sitä opintotoimistosta haetaan – haethan sitä heti ilmoittautumisen jälkeen. Alennus ei koske yksilöopetusta, laskutettavia kursseja eikä liikunnan SYMmaksua. OULUN OSUUSPANKKI TUKEE

omistaja-asiakkaitaan 5 € kurssikohtaisella alennuksella seuraavien kurssien osalta:

ERITYISET MAKSUVÄLINEET JA ALENNUKSET

43775 Käytännön englantia 3 B, 43965 Käytännön englantia 6 B, 46595 Senioriespanja 1 jatkuu, 47500 Italia 1 jatkuu, 48800 Venäjä 1 jatkuu, 49560 Turkki 1 jatkuu, 73230 Hiit 45 min, 77325 Latinoshow, 73211 Bodyjumppa B, 13000 Aikuisten kitara, syksyltä jatkava alkeisryhmä, 22050 Akvarellimaalaus, 22100 Aamupäivän öljyvärimaalaus, 22104 Öljyvärimaalaus 2-3

SPORTTIPASSI/ePASSI, SMARTUM LIIKUNTA- JA KULTTUURISETELI, SMARTUM-SALDO JA TYKY-KUNTOSETELI

Ilmoittaudu Vuolle-opistolle netissä tai opintotoimistossa. Alennuksen / palautuksen saat opintotoimistosta esittämällä dokumentin omistaja-asiakkuudesta.

Varasijalle ilmoittauduttaessa kurssimaksua ei makseta heti, vaan vasta opiskelupaikan varmistuttua.

käyvät verohallinnon ohjeiden mukaan maksuvälineinä

3

KANSALAISOPISTO

• kurssin alkuun on aikaa enemmän kuin viikko: kurssimaksu palautetaan, mutta perimme toimistokuluja 20 % (enintään 10 €)

• jos kurssin peruuttaminen tapahtuu viimeisellä vii-

kolla ennen kurssin alkua, kurssimaksusta pidätetään ensin toimistomaksu 10 € ja loppuosasta palautetaan 50 %

Opintotoimisto palvelee opetuskausien aikana ma-to klo 12–19 ja pe klo 10–17,muulloin klo 8-15: opintotoimiston vastaava Marjo Klytseroff ja toimistosihteeri Vuokko Näsänen puh. 08 555 4060. Kielet: opintotoimisto p. 08 555 4060; Annukka Oksman-Hiukka, puh. 044 786 1606, varmimmin keskiviikkoiltapäivisin. Musiikki ja musiikkileikkikoulu: Seija Juntunen, puh. 040 702 6587.

• kurssin alkamispäivänä tai sen jälkeen tapahtuneen Liikunta ja tanssi: Eeva Tallqvist, puh. 044 786 1605. peruuttamisen vuoksi kurssimaksua ei palauteta

Taide ja taito: Opintotoimisto p. 08 555 4060

Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen maksamatta jätetystä ja peruuttamattomasta kurssipaikasta peritään kurssimaksu + 10 € laskutuslisä.

Seniorikerhotoiminta: Saara Haajanen, puh. 044 786 7090

Pidätämme oikeuden kurssiesitteen painamisen jälkeen tulleisiin muutoksiin.

Erityistiedustelut: koulutusjohtaja Liisa Hänninen, puh. 040 530 6533 tai koulutuspäällikkö Marja Paloste, puh. 040 591 7989.

4

tie

rre

nkatu

a Ka

Meri kosk e

Valtatie

Kalliotie

Opiskelijan peruuttaessa ilmoittautumisensa kurssimaksu palautetaan seuraavin perustein:

Sähköposti: opisto@vuolleoulu.fi, etunimi.sukunimi@vuolleoulu.fi

ie

Mikäli kurssi on alkanut, mutta se joudutaan keskeyttämään säännöllisen kävijämäärän jäädessä alle minimin (7), kurssimaksua ei palauteta.

yt

Kaarretie 14, 90500 Oulu (Tuira) puh. 08 555 4060 opisto@vuolleoulu.fi www.vuolleoulu.fi

yll

Mikäli kurssi ei pääse alkamaan, palautamme maksun kokonaisuudessaan.

Vuolle-opisto M

YHTEYSTIEDOT tie tko Ja

PERUUTUSEHDOT

Tuiran kirkko Koskitie

Merikosken sillat

Merikosken voimalaitos

Koskikeskus

Julkaisija:

Kaarretie 14, 90500 Oulu

Päätoimittaja: Jussi Kemppainen, p. 040 527 2898 Graafinen suunnittelu, toimitus ja taitto: Toni Etelämäki, p. 040 735 6913 Paino: Erweko Oy, Oulu Kannen kuva: Toni Etelämäki

SUOMI

40550

40500

Vuolle-opisto lk 112 MA ja TO 14.30-16.00 Anne Palokangas 13.3.-27.4. Oppikirjana Suomen mestari 1 (kappaleet 6-9). Alkeiskurssi (kurssin taso A1.1). Opetus suomeksi ja englanniksi. Harjoittelemme käytännön suomea ja opiskelemme kielen keskeisiä rakenteita. Oppikirjan opiskelija ostaa itse. Ilmoittautuminen netissä tai suoraan opintotoimistoon ensimmäisellä kerralla. Tämä kurssi kuuluu ns. opintosetelirahoitteisiin kursseihin. Avustukseen ovat oikeutettuja Suomessa asuvat maahanmuuttajat. Turvapaikanhakija voi osallistua kurssille (kurssimaksu 60 €).

SUOMEN KIELI, PERUSTASO 1

Vuolle-opisto lk 112 MA ja TO 14.30-16.00 Anne Palokangas 19.1.-23.2. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu Suomessa asuvat maahanmuuttajat 20 €, muut 60 € Alkeiskurssi vasta-alkajille (kurssin taso A1.1). Opetus suomeksi ja englanniksi. Harjoittelemme käytännön suomea ja opiskelemme kielen keskeisiä rakenteita. Oppikirjan opiskelija ostaa itse. Ilmoittautuminen netissä tai suoraan opintotoimistoon ensimmäisellä kerralla. Tämä kurssi kuuluu ns. opintosetelirahoitteisiin kursseihin. Avustukseen ovat oikeutettuja Suomessa asuvat maahanmuuttajat. Turvapaikanhakija voi osallistua kurssille (kurssimaksu 60 €). Oppikirja: Suomen mestari 1. A BASIC COURSE FOR NEW BEGINNERS IN FINNISH for foreign adult learners (course level A1). Tuition in Finnish and in English. Textbook Suomen mestari 1. Students will practise everyday language and study basic structures. Sign up for the course on the internet or straight to the student office before the first lesson. An asylum seeker is welcome to the course (course fee is 60 €, sign up for the course to the student office the first lesson).

SUOMEN KIELI, PERUSTASO 2

A BEGINNERS´ COURSE IN FINNISH for foreign adult learners (course level A1.1). Tuition in Finnish and in English. Textbook Suomen mestari 1 (chapters 6-9). Students will practise everyday language and study basic structures. Lesson twice a week, on Mondays and Thursdays at 14.30-16.00. Sign up for the course on the internet or straight to the student office in the first lesson. An asylum seeker is welcome to the course (course fee is 60 €, sign up for the course to the student office before the first lesson).

KIELET

RUOTSI 41500

SVENSKA PÅ MORGONEN

Keskustan palvelukeskus MA 9.00-10.30 Nummikatu 24 16.1.-10.4. FM Merja Määttä Kurssimaksu 60 € Ilm.9.1. mennessä Oppikirjana Varför inte! kurssi 7. Kurssi on tarkoitettu ruotsin perusteet opiskelleille, jotka haluavat aktivoida suullista ilmaisuaan. Materiaalina keskusteluun innostava oppikirja, joka on käytössä lukion suullisen kielitaidon kurssilla. Puheen aktivoinnin ja sanastoharjoitusten lisäksi tekstinymmärtämistä. Tarvittaessa laajennamme keskusteluaiheita opiskelijoiden toiveiden mukaan.

NORJA 42500

NORJA 1 A JATKUU

Vuolle-opisto lk 116 KE 18.15-19.45 Mariaana Mäki-Asiala 25.1. -5.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 52 € Oppimateriaali På Vei vie lukijan arkipäivän keskustelutilanteisiin ja opettaa samalla norjan kielen peruskieliopin. Oppikirjana På Vei ja harjoituskirja, Cappelen Damm AS.

5

KIELET 42650

NORJA 1 B JATKUU

Vuolle-opisto lk 118-119 TI 18.15-19.45 Mariaana Mäki-Asiala 24.1.-4.4. Ilm. 17.1. mennessä Kurssimaksu 52 € Oppimateriaali På Vei vie lukijan arkipäivän keskustelutilanteisiin ja opettaa samalla norjan kielen peruskieliopin. Oppikirjana På Vei ja harjoituskirja, Cappelen Damm AS. 42700

NORJA 2

Vuolle-opisto lk 116 KE 16.30-18.00 Mariaana Mäki-Asiala 25.1. -5.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 52 € Kurssilla jatketaan oppikirjaa På Vei. Oppikirjana På Vei ja harjoituskirja, Cappelen Damm AS. 42800

NORJA 2 JATKUU

Vuolle-opisto lk 118-119 TI 16.30-18.00 Mariaana Mäki-Asiala 25.1-4.4 Ilm. 17.1. mennessä Kurssimaksu 52 € Jatkamme oppikirjalla På Vei. Kurssilla kiinnitetään vielä enemmän huomiota keskusteluharjoituksiin laajentaen norjan kielen sanastoa. Tervetuloa mukaan niin jatkavat kuin uudetkin opiskelijat.

ENGLANTI

43599 ENGLANTI

43585

Kaukovainion monitoimitalo KE 16.00-17.30 18.1.- 12.4. HuK Jaana Pesu Kurssimaksu 60 € Ilm. 11.1. mennessä Opiskelemme English for you, too Book 1 -kirjaa. HUOM! Opetustilaan käynti Kaukovainion monitoimitalon kirjaston takaa esikoulun ovesta. Tervetuloa niin uudet kuin jatkavatkin opiskelijat.

SENIORIENGLANTI 1 A JATKUU Hiirihaukantie 4 Vuolle-opisto lk 220, 2. krs TI 10.00-11.30 FM Marja Taivassalo 17.1. -11.4. Ilm.17.1 mennessä Kurssimaksu 20 € Opintosetelikurssi; eläkkeellä oleville ja 63- vuotta täyttäneille kurssihinta 20 €, työttömille 36 € , muille 60 €. Jatkamme oppikirjalla Steps into English 1. Opiskelemme perussanastoa ja -kielioppia sekä harjoittelemme kuullun ymmärtämistä ja ääntämistä. Paljon pieniä kirjoitus- ja puheharjoituksia, joiden avulla rohkaistut käyttämään kieltä. 43590

SENIORIENGLANTI 1 B JATKUU Vuolle-opisto lk 220, 2. krs KE 10.00-11.30 FM Marja Taivassalo 18.1.-12.4. Ilm.11.1. mennessä Kurssimaksu 20 € Opintosetelikurssi; eläkkeellä oleville ja 63- vuotta täyttäneille kurssihinta 20 €, työttömille 36 €, muille 60 €. Jatkamme oppikirjalla Steps into English 1. Opiskelemme perussanastoa ja -kielioppia sekä harjoittelemme kuullun ymmärtämistä ja ääntämistä. Paljon pieniä kirjoitus- ja puheharjoituksia, joiden avulla rohkaistut käyttämään kieltä.

www.vuolleoulu.fi 6

1 JATKUU KAUKOVAINIOLLA

SENIORIENGLANTI 2 KASTELLISSA 43610

Ranta-kastellin palvelukeskus KE 13.30-15.00 Ranta-Kastellintie 6 18.1-12.4. HuK Jaana Pesu Kurssimaksu 60 € Ilm.18.1. mennessä Sopii niin kertaajille kuin vasta alkeet oppineille. Tulokkaat otetaan iloisesti vastaan ja tunnelma pidetään stressivapaana ja kannustavana. Englannin opintoja olisi hyvä olla käytynä noin puolitoista vuotta. Oppikirjana käytetään Destination 3. 43630

STEPS INTO ENGLISH 2

Vuolle-opisto lk 107 TI 17.30-19.00 FM Marja Taivassalo 17.1. -11.4. Ilm.10.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Jatkamme oppikirjaa Steps into English 2. Kurssi on tarkoitettu pari vuotta englantia lukeneille, tai vanhojen tietojen virkistäjille. Kartutamme sanavarastoa, opiske-

lemme keskeisimpiä rakenteita ja rohkaistumme puhumaan helppojen keskusteluharjoitusten avulla.

43795

43888

ENGLANTI 4 A KESKUSTASSA

43700 STEPS INTO ENGLISH 3 A

Keskustan palvelukeskus TI 10.00-11.30 Nummikatu 24 17.1.- 11.4. Sinikka Nevala Kurssimaksu 60 € Ilm.10.1. mennessä Jos englannin kielen harrastaminen rennossa porukassa kiinnostaa, tämä kurssi on sinua varten. Oppikirjana jatkamme Catching up, English for conversation classes -kirjaa, joka aktivoi suullista kielitaitoa hauskasti ja tehokkaasti. Uudet opiskelijat otetaan iloisesti mukaan. Englannin opintoja olisi hyvä olla takana ainakin 3-4 vuotta.

ENGLANTI 5 A - PAT AND POLLY KESKUSTASSA

Vuolle-opisto lk 107 TI 11.45-13.15 FM Marja Taivassalo 17.1. -11.4. Ilm.10.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Steps into English 3. Tarkoitettu kolmisen vuotta englantia lukeneille, tai vanhojen tietojen virkistäjille. Kartutamme sanavarastoa, opiskelemme perusrakenteita käytännön tarpeisiin, teemme kuunteluharjoituksia sekä rohkaistumme puhumaan lukuisten pienten keskusteluharjoitusten avulla 43775

KÄYTÄNNÖN ENGLANTIA 3 B

Vuolle-opisto lk 107 TI 10.00-11.30 HuK Jaana Pesu 24.1. -18.4. Ilm.10.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Tarkoitettu pari vuotta englantia lukeneille tai perusteellista kertausta kaipaaville. Käytännön kielen monipuolista harjoittelua rauhalliseen tahtiin. Oppikirjana jatkamme Stepping Stones 1. Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolleopiston opintotoimistosta ks. tarkemmin kohdasta OPISKELIJALLE > ilmoittautuminen ja kurssimaksun maksaminen).

43800

ENGLANTI 4B JATKUU

Vuolle-opisto lk 110 KE 18.15-19.4 HuK Jaana Pesu 18.1. -12.4 Ilm.11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Tule mukaan rentoon ja hyväntuuliseen porukkaan. Kurssi sopii käytännön englantia kolmisen vuotta kieltä opiskelleille tai perustietojen kertausta tarvitseville. Arkipäivän puhekielen lisäksi kertaamme perusrakenteita. Jatkamme oppikirjaa Stepping Stones 1, Finn Lectura.

KIELET

Keskustan palvelukeskus PE 10.00-11.30 Nummikatu 24 20.1. -21.4. FM Marja Taivassalo Kurssimaksu 60 € Ilm.13.1. mennessä Oppikirjana Pat and Polly 2. Kurssi on tarkoitettu perustiedot lukeneille, jotka haluavat virkistää tietojaan, kartuttaa sanavarastoaan ja parantaa puhetaitojaan. Kurssilla kehitämme kielitaitoa monipuolisin harjoituksin, tavoitteenamme sanavalmius 43895

Let´s talk - INTENSIIVIKURSSI

Vuolle-opisto lk 119 MA 17.30-19.00 HuK Jaana Pesu 16.1.-10.4. Ilm. 9.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Kurssilla jutellaan englanniksi ja näin saadaan englannin kieli sujumaan. Kurssi toimii rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tavoitteena on selviytyä sujuvasti tavallisissa seurustelu- ja asioimistilanteissa. Opettajan kokoama monistemateriaali sisältyy kurssimaksuun. Welcome!

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10. 7

KIELET 43899

ENGLANTI 5 C KESKUSTASSA

Kumppanuuskeskus TO 9.30-11.00 Kansankatu 53 19.1. -20.4. FM Marja Taivassalo Kurssimaksu 60 € Ilm.12.1. mennessä Oppikirjana English for you, too! Book 5, alusta. Tarkoitettu muutaman vuoden englantia lukeneille tai perustietojen kertaajille. Syvennämme kielitaitoa kertaamalla ja opiskelemalla lisää kielioppia, kartutamme sanavarastoa kirjan mielenkiintoisten kappaleiden avulla sekä teemme kuuntelu- ja keskusteluharjoituksia. 43900

USE YOUR ENGLISH 6 A KESKUSTASSA

Keskustan palvelukeskus MA 11.20-13.50 Nummikatu 24 16.1. -10.4. HuK Jaana Pesu Kurssimaksu 60 € Ilm. 9.1. mennessä Tarkoitettu englannin perustiedot lukeneille suullisen kielitaidon aktivointiin. Sanapelien, puhe- ja keskusteluharjoitusten avulla englanti sujuvaksi! Opettajan kokoama monistemateriaali sisältyy hintaan.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10. 8

43965

KÄYTÄNNÖN ENGLANTIA 6 B

Vuolle-opisto lk 220, 2. krs MA 11.45-13.15 FM Marja Taivassalo 16.1. -10.4. Ilm. 9.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Catching up. English for conversation classes, Finn Lectura, alusta. Kurssi on tarkoitettu perustiedot lukeneille, jotka haluavat kehittää suullista kielitaitoaan ja saada lisää itsevarmuutta kielenkäyttäjinä. Uusi mukaansatempaava oppikirja! 43970

SENIORIENGLANTI 6 C KESKUSTASSA

Keskustan palvelukeskus MA 10.45-12.15 Nummikatu 24 16.1.-10.4. HuK Jaana Pesu Kurssimaksu 60 € Ilm. 16.1. mennessä Olet opiskellut englannin perusteet, mutta tarvitset tietojen päivitystä. Tule kertaamaan tietojasi ja laajentamaan sanavarastoasi mukavassa ryhmässä! Jatkamme oppikirjaa Brief Case. Tervetuloa mukaan sekä uudet että jatkavat opiskelijat.

SENIORIENGLANTI 7 KESKUSTASSA 43987

Keskustan palvelukeskus PE 12.00-13.30 Nummikatu 24 20.1. -21.4. FM Marja Taivassalo Kurssimaksu 60 € Ilm. 20.1. mennessä Jatkamme oppikirjaa Open Road Course 8. Tarkoitettu perustiedot opiskelleille, jotka haluavat hioa taitojaan. Materiaalina keskusteluun innostava oppikirja, joka on käytössä lukion suullisen kielitaidon kurssilla. Harjoittelemme puhumista ja puheen ymmärtämistä erilaisissa tilanteissa hauskojen harjoitusten ja vaativien tekstien avulla.

SAKSA SENIORISAKSAN JATKOKURSSI 44500

Vuolle-opisto lk 107 KE 10.00-11.30 Annamari Lindholm-Heikkinen 18.1. -12.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Tarkoitettu saksaa jo pidemmän aikaa harrastaneille käytännön kielitaidon virkistämiseksi. Perussanastoa, keskeisiä kielen rakenteita, puhetilanneharjoituksia ja tutustumista saksalaiseen kulttuuriin. Olemme oppikirjassa Aspekte neu, Mittellstufe Deutch (Kothen, Schmitz etc. Klett) viimeisissä kappaleissa. Uusi oppikirja päätetään keväällä yhdessä. Uudet opiskelijat ovat myös tervetulleita ryhmään.

RANSKA 45500

RANSKA 1

Vuolle-opisto lk 108 MA 18.45-20.15 FM Lucas Borovsak 16.1. -10.4 Ilm. 9.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirja Parfait 1, kappaleesta 6. Tuntien teemoina ovat muun muassa matkustaminen, ostosten tekeminen ja yksinkertaiset arkielämän tilanteet. Kurssi sisältää ranskan kieliopillisten rakenteiden opetusta ja suullisia harjoituksia. Äidinkielenään ranskaa puhuva opettaja tuo väriä kurssille kertomalla ranskan kulttuurista ja tämän päivän käytännöistä. Opetuskieli on suomi. 45650

RANSKA 4

Vuolle-opisto lk 108 MA 17.00-18.30 FM Lucas Borovsak 16.1. -10.4. Ilm. 9.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Tämä kurssi on ranskan opinnoissaan hyvin edistyneille opiskelijoille. Kurssikerroilla painotetaan keskustelu- ja kuullunymmärtämisharjoituksia. Opiskelemme opettajan valmistaman kurssimateriaalin mukaan. Kurssin opettaja puhuu äidinkielenään ranskaa. Tervetuloa mukaan niin uudet kuin jatkavatkin opiskelijat.

VENÄJÄ 48800

VENÄJÄ 1 JATKUU

Vuolle-opisto lk 109 MA 17.15-18.45 FM Merja Määttä 16.1.-10.4. Ilm. 9.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Alkeiskurssi. Oppikirjana Pora 1, Venäjää aikuisille. Aloitimme syksyllä aakkosista ja nyt jatkamme kappaleesta 4. Kehitämme monipuolisin harjoituksin kielitaidon kaikkia osa-alueita. Kurssin aiheina on mm. kahvilassa asioiminen ja ostosten tekeminen. Tervetuloa uudetkin opiskelijat mukaan! 48810

VENÄJÄ 2 JATKUU

Vuolle-opisto lk 109 KE 17.15-18.45 FM Merja Määttä 18.1. -12.4 Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Pora 2, Venäjää aikuisille, alusta. Kurssi on tarkoitettu n. 1,5 vuotta venäjää opiskelleille. Jatkamme perusrakenteiden opiskelua ja opimme kieltä arkeen liittyvissä puhetilanteissa sekä kartutamme sanavarastoa monipuolisin harjoituksin. Tervetuloa sekä uudet että entiset opiskelijat!

KIELET

ESPANJA ESPANJA 1 A JATKUU KAUKOVAINIOLLA 46550

Kaukovainion monitoimitalo MA 18.00-19.30 Hiirihaukantie 4 16.1. -10.4. Zaira Pérez Ruiz Kurssimaksu 60 € Ilm. 9.1. mennessä Haluatko oppia espanjaa. Se ei ole koskaan liian myöhäistä. Jatkamme oppikirjaa Fantástico 1. Etenemme rauhalliseen tahtiin perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä sekä uusia taitoja oppien ja harjoitellen. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen ja erilaisten keskustelutilanteiden harjoittaminen. Rennossa ilmapiirissä opimme espanjan kielen lisäksi maan kulttuuria ja tapoja espanjalaisen opettajan johdolla. Opettaja puhuu myös suomea. Bienvenidos! HUOM opetustilaan käynti monitoimitalon kirjaston takaa esikoulun ovesta. 46585

ESPANJA 1 B JATKUU

Vuolle-opisto lk 107 KE 18.45-20.15 FM Janne Juutinen 18.1. -12.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Jatkamme oppikirjaa Buenas Migas 1, kappaleesta 4 lähtien. Etenemme rauhalliseen tahtiin perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä harjoitellen. Tunneilla keskeisessä roolissa ovat puhuminen sekä erilaisten keskustelutilanteiden harjoittaminen. ¡Bienvenidos!

9

KIELET SENIORIESPANJA 1 JATKUU

SENIORIESPANJA 2 B JATKUU

46595

46670

Vuolle-opisto lk 220, 2. krs PE 11.45-13.15 FM Janne Juutinen 20.1. -21.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Jatkamme oppikirjaa Buenas Migas 1, kappaleesta 4 lähtien. Etenemme rauhalliseen tahtiin perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä harjoitellen. Paljon pari- ja puheharjoittelua. Kurssille ovat myös muut kuin seniorit tervetulleita ¡Bienvenidos!

Vuolle-opisto lk 220, 2. krs TO 13.00-14.30 FM Janne Juutinen 19.1. -20.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Fantástico 1. Kurssi on tarkoitettu espanjaa reilun vuoden opiskelleille. Kertaamme rauhalliseen tahtiin viime vuoden asioita ja jatkamme keskeisen sanaston ja perusrakenteiden opettelemista kokeneen opettajan johdolla. Paljon puhe- ja pariharjoittelua. Tervetuloa sekä uudet että jatkavat opiskelijat.

Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolleopiston opintotoimistosta.

ESPANJA 2 A JATKUU KAUKOVAINIOLLA 46630

Kaukovainion monitoimitalo TI 16.30-18.00 Hiirihaukantie 4 17.1. -11.4 Zaira Pérez Ruiz Kurssimaksu 60 € Ilm. 10.1. mennessä Jatkamme oppikirjaa Fantástico 1. Etenemme rauhalliseen tahtiin perussanastoa, rakenteita ja ääntämistä kertaillen sekä uusia taitoja oppien ja harjoitellen. Rennossa ilmapiirissä opimme espanjan kielen lisäksi myös espanjankielisten maiden kulttuurista espanjalaisen opettajan johdolla. Bienvenidos! HUOM! opetustilaan käynti monitoimitalon kirjaston takaa esikoulun ovesta.

www.vuolleoulu.fi 10

SENIORIESPANJA 2 C JATKUU 46695

Vuolle-opisto lk 220, 2. krs PE 13.30-15.00 FM Janne Juutinen 20.1. -21.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Fantástico 2, kappaleesta 8 lähtien. Kurssi on tarkoitettu noin 3 vuotta espanjaa lukeneille. Opiskelemme rauhalliseen tahtiin keskeistä sanastoa ja espanjan perusrakenteita käytännön tarpeisiin. Opiskelemme mukavassa ryhmässä ja rennossa ilmapiirissä kokeneen opettajan johdolla. Paljon puhe- ja pariharjoittelua.

ESPANJA 3 KAUKOVAINIOLLA 46700

Kaukovainion monitoimitalo TI 18.15-19.45 Hiirihaukantie 4 17.1. -11.4. Zaira Pérez Ruis Kurssimaksu 60 € Ilm. 10.1. mennessä

Oppikirjana Fantástico 2. Kurssi on tarkoitettu noin 2 vuotta espanjaa opiskelleille. Jatkamme rennossa ilmapiirissä jo saavutettua kielitaitoa käyttäen sekä uusia asioita harjoitellen; kertaamme jo opittua sanastoa, rakenteita (refleksiiviverbit) ja ääntämistä sekä opimme ja harjoittelemme uusia taitoja. Kielen lisäksi tutustumme myös espanjan kulttuuriin ja tapoihin espanjalaisen opettajan johdolla. Bienvenidos! HUOM! opetustilaan käynti monitoimitalon kirjaston takaa esikoulun ovesta.

SENIORIESPANJA 3 A JATKUU 46720

Vuolle-opisto lk 107 KE 15.45-17.15 Zaira Pérez Ruis 18.1. -12.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oletko opiskellut espanjaa noin 3 vuotta? Oppikirjana Fantástico 4. Rennossa ilmapiirissä tutustumme espanjan kielen lisäksi myös espanjan kulttuuriin ja tapoihin espanjalaisen opettajan johdolla. Tervetuloa sekä uudet että jatkavat opiskelijat!

SENIORIESPANJA 3 B JATKUU 46755

Vuolle-opisto lk 220, 2. krs TO 11.00-12.30 FM Janne Juutinen 19.1. -20.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Fantástico 3, kappaleesta 5 lähtien. - Kertaamme rauhalliseen tahtiin rakenteita ja sanastoa sekä opettelemme menneitä aikamuotoja kokeneen opettajan johdolla. Paljon pari- ja puheharjoittelua. Tervetuloa sekä uudet että jatkavat opiskelijat.

46800

SENIORIESPANJA 4 JATKUU KESKUSTASSA

Keskustan palvelukeskus MA 14.00-15.30 Nummikatu 24 16.1. -10.4. Zaira Pérez Ruiz Kurssimaksu 60 € Ilm. 16.1. mennessä Qué tal? Oletko opiskellut espanjaa neljä-viisi vuotta? Tämä kurssi on sinulle! Oppikirjana Acción 2 (tekstikirja ja tehtäväkirja). Opiskelemme rauhalliseen tahtiin yhdistetyn futuurin, konditionaalit ja subjunktiivin imperfektimuotoja, espanjan perusrakenteita ja keskeistä sanastoa arkipäivän tarpeisiin. Oppikirja Acción 2 kattaa noin 2-3 vuoden espanjan opinnot. Tervetuloa mukaan uudet ja jatkavat opiskelijat.

ESPANJA 4 - CURSO DE CONVERCACIÓN 46850

Vuolle-opisto lk 107 TO 19.00-20.30 Zaira Pérez Ruiz 19.1.- 20.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Hablamos? Cultura, actualidad, historia, literatura.... Oletko opiskellut espanjaa noin 5 vuotta ja haluaisit ylläpitää kielitaitoasi erityisesti kieltä puhumalla? Tämä kurssi on juuri sinulle! Tervetuloa espanjan keskustelukurssille, jolla keskustelemme monipuolisesti ajankohtaisista aiheista espanjaa äidinkielenään puhuvan opettajan johdolla.

ITALIA 47500

ITALIA 1 JATKUU

Vuolle-opisto lk 109 TI 17.00-18.30 Pirkko Kukkohovi 17.1. -11.4. Ilm. 10.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Espresso 1, kappaleesta 4. Kurssilla käydään läpi puhekieltä arki- ja matkailusanastoa sekä italian kielen perusrakenteita. Opettajan laaja tuntemus italialaisesta elämänmenosta ja kulttuurista tuo lisäväriä oppitunneille. Tervetuloa mukaan! Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolleopiston opintotoimistosta. 47700

ITALIA 2 JATKUU

Vuolle-opisto lk 109 TI 18.45-20.15 Pirkko Kukkohovi 17.1. -11.4. Ilm. 10.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Italian opiskelu jatkuu rennossa ilmapiirissä. Opettajan laaja kokemus Italiasta värittää innostavasti kurssisisältöä. Kurssilla jatketaan Espresso 1-oppikirjaa, kappaleesta 8. Tervetuloa mukaan niin uudet kuin jatkavatkin opiskelijat.

KIELET

PORTUGALI 49550

PORTUGALI 1 JATKUU

Vuolle-opisto lk 119 KE 19.00-20.30 HuK Satu Perttunen 18.1. -12.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Oppikirjana Ana Tavares: Português XXI Nivel 1, Lidel. Opiskelemme portugalin perusrakenteita ja keskeistä sanastoa käytännön tilanteiden avulla. Portugalin- ja brasilianportugalin pääasialliset erot huomioon ottaen. Tervetuloa mukaan.

TURKKI 49560

TURKKI 1 JATKUU

Vuolle-opisto lk 119 TO 17.30-19.00 Feride Ceylan 19.1. -20.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Opiskele turkin kieltä ja nauti matkoistasi tai matkojen suunnittelemisesta enemmän! Opiskelemme turkin kielen perusrakenteita ja käytännön sanastoa arkielämän ja matkailun tilanteissa turkkia äidinkielenään puhuvan opettajan johdolla. Oppikirjana Turkkia matkailijoille (Finn Lectura). Kirjan lisäksi monistemateriaalia. Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolleopiston opintotoimistosta.

11

KIELET NYKYHEPREA 49570

NYKYHEPREAN ALKEET

49580

NYKYHEPREA 3 JATKUU

Vuolle-opisto lk 107 MA 17.15-18.45 Anja Röpelinen 16.1. -10.4. Ilm. 9.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Kurssilla opiskellaan perusrakenteita ja käytännön kieltä lukien, kirjoittaen, puhellen ja laulellen. Uusi oppikirja otetaan käyttöön kevään aikana, Opiskelun tukena käytetään myös opettajan laatimaa monipuolista lisämateriaalia. Tervetuloa mukaan! Vuolle-opisto lk 107 MA 19.00-20.45 Anja Röpelinen 16.1. -10.4. Ilm. 9.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Kurssilla jatketaan muun aineiston ohella oppikirjaa Ulpan ivrit kappaleesta 5. Kustantaja on israelilainen Prolog. Ryhmään ovat tervetulleita muutaman vuoden hepreaa opiskelleet.

Toteuta unelmasi – Unohtumaton matka kieltä puhuen ja opiskellen

Liity Vuolle-opiston kokoamaan kaikille avoimeen ryhmään ja koe intensiivinen kielikurssimatka alkukesällä 2017. Opistomme opettaja matkustaa ryhmien mukana. Matkat järjestetään Maltalle ja Espanjaan. Matkanjärjestäjä onnistuu vuosi toisen jälkeen löytämään kielikoulut, joissa opiskelu on monipuolista ja kannustavaa. Matkojen infotilaisuudet järjestetään 19.1.2017 (Espanja klo 18.00-18.45 ja Malta klo 18.45-20.00) ja matkat touko-kesäkuussa. Tule infoon ja tiedät enemmän!

12

KUVATAITEET 22000

MALLI- JA GROQUISPIIRUSTUS

Vuolle-opisto taideluokka MA 18.00-20.30 Pekka Homanen 23.1.-3.4. Ilm. 16.1. mennessä Kurssimaksu 82 € Kurssilla tutustutaan piirtämisen välineisiin ja eri tekniikoihin sekä harjoitellaan valöörien ja muotojen tutkimista käyttäen ELÄVÄÄ MALLIA. Ota mukaan piirustuslehtiö (A3), lyijykynä ja pyyhekumi. Kurssi sopii aloittelijoille ja aikaisemmin mallia piirtäneille. 22050

AKVARELLIMAALAUS

Vuolle-opisto taideluokka PE 17.30-20.45 Päivi Pussila LA 10.00-15.00 10.2.-25.2. Ilm. 3.2. mennessä Kurssimaksu 58 € Kurssi sopii jonkun verran harrastaneille mutta myös aloittelijoille. Maalaamme esineitä ja asioita. Harjoitamme akvarellimaalauksen perusasioita, materiaalin ja tekniikan hallintaa erilaisten harjoitusten kautta. Materiaali-infoa saat opintotoimistosta tai netti-ilmoittautumisen yhteydessä kohdasta: Lisätiedot. Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolleopiston opintotoimistosta ks. tarkemmin kohdasta OPISKELIJALLE > ilmoittautuminen ja kurssimaksun maksaminen). Kokoontumiset pe-la 10.-11.2. ja 24.25.2.

AAMUPÄIVÄN ÖLJYVÄRIMAALAUS 22100

Vuolle-opisto taideluokka TI 10.00-12.30 Kirsi Tervo 17.1.-4.4. Ilm. 10.1. mennessä Kurssimaksu 82 € Ryhmä on avoin kaikille öljyvärimaalauksesta kiinnostuneille. Aloittelevat maalarit saavat tiedot hankittavista maalausvälineistä opintotoimistosta tai nettiilmoittautumisen yhteydessä kohdasta: Lisätiedot. Tarvittaessa myös opettajalta puh. 041 433 8223. Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolleopiston opintotoimistosta ks. tarkemmin kohdasta OPISKELIJALLE > ilmoittautuminen ja kurssimaksun maksaminen).

AAMUPÄIVÄN MAALAUSPIIRI SENIOREILLE 22102

Vuolle-opisto taideluokka TO 10.00-12.30 Kirsi Tervo 19.1.-6.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 82 € Opintosetelikurssi; eläkkeellä oleville ja 63- vuotta täyttäneille kurssihinta 50 €, jolloin ilmoittautuminen opintotoimistoon. Aloita uusi harrastus tai tule täydentämään taitojasi kannustavaan ja inspiroivaan ilmapiiriin. Kurssi sopii kaikille akvarelli-, akryyli- tai öljyvärimaalauksesta kiinnostuneille. Maalaustyön ohessa opiskellaan myös sommittelua, värioppia ja materiaalitietoutta. Aloittelevat maalarit saavat tiedon hankitta-

TAIDE JA TAITO

vista maalausvälineistä netin kurssitietojen kohdasta: Lisätietoja kurssista tai opintotoimistosta. Tarvittaessa myös opettajalta 041-433 8223. 22103

ÖLJYVÄRIMAALAUS 1-2

22104

ÖLJYVÄRIMAALAUS 2-3

Vuolle-opisto taideluokka KE 18.00-20.30 Kirsi Tervo 18.1.-5.4. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 82 € Tutustutaan öljyvärimaalauksen materiaaleihin ja tekniikoihin, sekä opiskellaan väriopin ja sommittelun keskeisiä asioita. Aloittelevat maalarit saavat tiedot hankittavista maalausvälineistä opintotoimistosta tai netti-ilmoittautumisen yhteydessä kohdasta: Lisätiedot. Tarvittaessa myös opettajalta puh. 041-433 8223 Vuolle-opisto taideluokka TI 18.00-20.30 Kirsi Tervo 17.1.-4.4. Ilm. 10.1. mennessä Kurssimaksu 82 € Ryhmä on tarkoitettu kaikille öljyvärimaalauksen perustiedot ja -taidot omaaville. Lisätiedot tarvittaessa opettajalta 041-433 8223.

13

TAIDE JA TAITO LAUANTAIN ÖLJYVÄRIMAALAUS 22106

Vuolle-opisto taideluokka Joka toinen viikko LA 10.15-14.30 Helena Kankaansyrjä 21.1.-1.4. Ilm. 13.1. mennessä Kurssimaksu 76 € Ryhmä on tarkoitettu kaikille öljyvärimaalauksesta kiinnostuneille. Aloittelevat maalarit saavat tiedot hankittavista maalausvälineistä opintotoimistosta tai netti-ilmoittautumisen yhteydessä kohdasta: Lisätiedot. Tarvittaessa myös opettajalta puh. 050-5677493. Kurssipäivät: la 21.1., 4.2., 18.2., 4.3., 18.3. ja 1.4. 22302

IKONIMAALAUSKURSSI 2-3

Vuolle-opisto lk 130 MA 17.45-21.00 Marja Sarkkinen 16.1.-10.4. Ilm. 9.1. mennessä Kurssimaksu 116 € Ryhmä on tarkoitettu jo jonkin aikaa ikoninmaalausta harrastaneille. Ryhmään otetaan myös henkilöitä, joilla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta ikonimaalauksesta. 22303

IKONIMAALAUSKURSSI 3

Vuolle-opisto lk 130 TO 17.45-21.00 Marja Sarkkinen 19.1.-20.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 116 € Ryhmä on tarkoitettu jo jonkin aikaa ikoninmaalausta harrastaneille. Ei opetusta kiirastorstaina 17.4. 14

VALOKUVAUS JA KUVANKÄSITTELY 23100

VALOKUVAUSKURSSI I A

Vuolle-opisto lk 120 MA 18.00-20.30 Jussi Tuokkola 23.1.-3.4. Ilm. 16.1. mennessä Kurssimaksu 85 € Kurssi on tarkoitettu vasta-alkajille. Aihealueina ovat: valokuvauksen ja kuvankäsittelyn perusteet. Oma digitaalinen järjestelmäkamera välttämätön. Kurssilla keskitymme luomaan kuvat itse ilman automatiikkaa, jolloin pääsemme haluamaamme lopputulokseen tekniikan, sommittelun ja valonmittauksen ymmärtämisen kautta. 23101

VALOKUVAUSKURSSI I B

Vuolle-opisto lk 120 Jussi Tuokkola Ilm. 19.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 23100. 23200

TO 18.00-20.30 26.1.-6.4. Kurssimaksu 85 €

VALOKUVAUSKURSSI 2

Vuolle-opisto lk 120 KE 18.00-20.30 Jussi Tuokkola 25.1.-5.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 85 € Jatkokurssi alkeiskurssin käyneille ja valokuvausta jonkin verran harrastaneille.

23300

VALOKUVAUSKURSSI 3

Vuolle-opisto lk 120 TI 18.00-20.30 Juha Korhonen 17.1.-4.4. Ilm. 10.1. mennessä Kurssimaksu 90 € Kurssi on tarkoitettu useamman vuoden valokuvausta harrastaneille.

KERAMIIKKA 24000

KERAMIIKKA /MOSAIKKI

Vuolle-opisto lk 136 TO 15.00-17.30 Pirjo Hanni 19.1.-6.4. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 84 € Kurssi on tarkoitettu sekä vasta-alkajille että pitemmälle ehtineille. Kurssilla mahdollisuus valutöiden tekoon ja dreijan käyttöön. Materiaalin voit ostaa opettajalta kurssipaikalta. Edellä mainitun lisäksi, kurssilla voit tehdä myös mosaiikkitöitä.

LASITYÖT 30110

LASITYÖT/PÄIVÄKURSSI A

Vuolle-opisto lk 132 KE 12.45-16.00 Jaana Teeri 18.1.-1.3. Ilm. 11.1. mennessä Kurssimaksu 81 € Kurssin aikana voit toteuttaa Tiffany- ja sulatustekniikalla koruja, koriste-esineitä ja muottiin sulatuksia. Uusien aloittavien kanssa opiskellaan lasinkäsittelytaidot ja lasilaadut. Tarvittaessa tehdään tarviketilauksia yh-

dessä. Kaikki innokkaat lasiharrastajat mukaan - uudet aloittajat ja aiemmin harrastaneet.

KORUT

30112

Vuolle-opisto lk 132 TO 17.45-20.45 Leila Ronkainen 16.3.-30.3. Ilm. 3.3. mennessä Kurssimaksu 35 € Onko hopea- tai alpakkalusikkasi käyttämätön? Saat sen uudelleen käyttöön valmistamalla siitä esim. riipuksen, sormuksen, korvikset tai rannekorun.

LASITYÖT/PÄIVÄKURSSI B Vuolle-opisto lk 132 Jaana Teeri Ilm. 2.3. mennessä Sisältö ks. kurssi 30110. 30120

KE 12.00-16.00 15.3.-19.4. Kurssimaksu 70 €

LASITYÖT/ILTAKURSSI A

Vuolle-opisto lk 132 TI 17.30-20.45 Jaana Teeri 24.1.-28.2. Ilm. 17.1. mennessä Kurssimaksu 70 € Kurssin aikana voit toteuttaa Tiffany- ja sulatustekniikalla koruja, koriste-esineitä ja muottiin sulatuksia. Uusien aloittavien kanssa opiskellaan lasinkäsittelytaidot ja lasilaadut. Tarvittaessa tehdään tarviketilauksia yhdessä. Kaikki innokkaat lasiharrastajat mukaan - uudet aloittajat ja aiemmin harrastaneet. 30122

LASITYÖT/ILTAKURSSI B

Vuolle-opisto lk 132 Jaana Teeri Ilm. 30.3. mennessä Sisältö ks. kurssi 30120.

TI 17.30-20.45 14.3.-18.4. Kurssimaksu 70 €

31020 LUSIKKAKORUT

31030

KORUJA HOPEALANGASTA JA -LEVYSTÄ MUOTOILLEN

Vuolle-opisto lk 132 PE 17.00-21.00 Leila Ronkainen LA 10.00-15.00 10.2.-11.2. Ilm. 3.2. mennessä Kurssimaksu 35 € Kurssilla voi valmistaa nk. avolenkkiketjua, koruja palmikoimalla, punomalla, "kutomalla" ja virkkaamalla sekä muotoilemalla levystä osia ketjuihin ja riipuksia. Materiaalin kurssilla tehtäviin koruihin voi ostaa ohjaajalta. Mukaan voit ottaa reiällisiä lasi- ja kivihelmiä ja hopea- ja alpakkalusikoita. 31010 KORUTYÖT

Vuolle-opisto lk 132 PE 17.00-21.00 Leila Ronkainen LA-SU 10.00-15.00 5.-7.5. Ilm. 21.4. mennessä Kurssimaksu 55 € Hopealanka, -levy ja hopeasavi ovat materiaaleina tällä

TAIDE JA TAITO

kurssilla. Voit opetella korukiven kehystämistä (lasi- tai kivikapussi), valmistaa ketjuja tai muotoilla korusi hopeasavesta. Hopeasaven hankintaan ohjeet kohdassa Lisätietoja kurssista.

PERHONSIDONTA JA -HEITTO 35010 PERHOKERHO

Vuolle-opisto lk 138 Joka 4. viikko Sami Pirilä MA 17.45-21.00 30.1.-24.4. Ilm. 23.1. mennessä Kurssimaksu 46 € Perhokerho on tarkoitettu hieman pidemmälle ehtineille perhokalastajille ja perhonsitojille, mutta mukaan voivat tulla myös perhonsidontaa ja perhokalastusta aloittelevat. Kerhoillat ovat monipuolisia: sidotaan perhoja, esitellään kalapaikkoja, käsitellään perhokalastuksen välinetietoa ja tekniikoita, katsotaan perhoohjelmia, ja perehdytään vaikkapa vavanrakennukseen. Tule jatkamaan harrastusta mukavassa porukassa. Kokoontumiset noin kerran kuussa maanantaisin 30.1., 27.2., 27.3. ja 24.4.

OPI HEITTÄMÄÄN PERHOKALASTUSVÄLINEILLÄ 35020

Sami Pirilä TI 18.00-21.15 2.5.-16.5. Ilm. 25.4. mennessä Kurssimaksu 35 € Kurssi sopii aloittelijoille ja hieman jo lajia harrastaneille, jotka haluavat oppia sujuvan heittotaidon. Käsitellään monipuolisesti perhokalastusvälineiden 15

TAIDE JA TAITO valintaa sekä heittotekniikka eriluokkaisilla välineillä ja eri kalastustilanteissa. Opimme perusheiton eli yliolanheiton, alaheiton ja speyheiton. Käymme läpi eri kalastustilanteita ja niihin sopivia heittotekniikoita. Kurssi sisältää myös paljon välinetietoa perhovavoista, perhosiimoista, perukkeista, perhoista, perhokeloista ja muista perhokalastuksen välineistä. Ota omasi mukaan, mutta jos sinulla ei vielä ole, opettaja voi lainata. Heittoharjoitukset Oulujoen rannalla, kokoontumiset Tuiran uima-rannalla.

VERHOILU 32280

HUONEKALUJEN VERHOILU A

Vuolle-opisto lk 140 TI 17.00-20.15 Laura Kokko PE 17.00-20.15 LA 10.00-15.45 24.1.-28.2. Ilm. 17.1. mennessä Kurssimaksu 102 € Anna sohvallesi/tuolillesi uusi elämä. Laita rohkeasti omat kädet töihin. Voit tehdä sen turvallisin mielin ja oikein ammattitaitoisen opettajan ohjauksessa. Lisätietoja antaa Laura Kokko puh. 0400-359 712. Kokoontumiset tiistaisin 24.1.-28.2. klo 17.00-20.15 sekä pe 17.2. klo 17.00-20.15 ja la 18.2. klo 10.00-15.45. 32290

HUONEKALUJEN VERHOILU B

Vuolle-opisto lk 140 TI 17.00-20.15 Laura Kokko PE 17.00-20.15 LA 10.00-15.45 14.3.-18.4. Ilm. 2.3. mennessä Kurssimaksu 102 € Sisältö ks. kurssi 32280 Lisätietoja antaa Laura Kokko puh. 0400-359 712. Kokoontumiset tiistaisin 14.3.-18.4. klo 17.00-20.15 sekä pe 31.3. klo 17.00-20.15 ja la 1.4. klo 10.00-15.45.

www.vuolleoulu.fi 16

OMPELU /SOVELLETTU OMPELU KÄSITYÖTAIDOILLA HYVÄÄ TARVITSEVILLE 38010

Vuolle-opisto lk 138 MA 13.00-16.00 Anna Korpi 23.1.-3.4. Ilm. 16.1. mennessä Kurssimaksu 15 € Tule tekemään käsillä hyvää toisten iloksi, oppimaan uusia asioita ja viettämään aikaa yhdessä. Kokoontumiselle on varattu aikaa klo 13-16. Opettaja on ohjaamassa klo 13-14.30. Valmistetaan tuotteita hyväntekeväisyyskohteisiin neuloen, virkaten ja ommellen. Kohteet päätetään kurssin alussa. Opintosetelikurssi eläkkeellä oleville, 63 v. täyttäneille ja työttömille hintaan 15 € (ilmoittautuminen opintotoimistoon, jolloin esitettävä dokumentti kohderyhmään kuulumisesta), muille opintomaksu on 62 €.

OMPELUKURSSI MAAHANMUUTTAJANAISILLE 38020

Vuolle-opisto lk 138 TO 17.00-19.30 Anna Korpi 26.1.-20.4. Ilm. 26.1. mennessä Kurssimaksu 15 € Ompelun alkeiskurssi. Tutustutaan ompelukoneen käyttöön. Opiskellaan vaatteen valmistusta ja korjausompelua. Tuo oma kangasmateriaali. Opistolla pieniä kangaspaloja alkuvaiheen harjoitteluun. Opetuskieli on suomi. Opintosetelikurssi maahanmuuttajille, joilla on kotikunta Suomessa (ei turvapaikanhakijoille). Ilmoit-

tautuminen vain opintotoimistoon. Lisätietoja Aruna Somanilta p. 0414331414.

KANSALLISPUKUJEN OMPELU/ Päiväkurssi 39010

TAIDETARVIKKEET PEKKALASTA Parhaat välineet ja värit harrastajalle ja ammattilaiselle!

Vuolle-opisto lk 138 TI 13.00-16.15 Leena Korpi 24.1.-11.4. Ilm. 16.1. mennessä Kurssimaksu 58 € Kurssilla ommellaan, kunnostetaan ja täydennetään kansallispukuja sekä hyödynnetään kansanperinteen tarjoamia mahdollisuuksia nykypukeutumiseen. Kokoontumiset tiistaisin 31.1., 14.2., 28.2., 21.3. ja 4.4.

OMPELU/ Iltakurssi

KANSALLISPUKUJEN OMPELU/ Lyhytkurssi 39030

Vuolle-opisto lk 138 KE 17.30-20.45 Leena Korpi 19.4.-3.5. Ilm. 12.4. mennessä Kurssimaksu 35 € Kurssi sopii niille, joilla on puku kesken, joilla puuttuu puvun osia tai asusteita kuten päähine, huivi, esiliina. Tällä kurssilla voi myös aloittaa vaikkapa paidan valmistamisen kesäkäsityöksi. Kokoontumiset: 19. ja 26.4. ja 3.5.

Öljyvärit  Akryylivärit  Akvarellit  Maalausaineet  Siveltimet  Maalauspohjat  Paperit  Muut tarvikkeet 

39020 KANSALLISPUKUJEN

Vuolle-opisto lk 138 KE 17.30-20.45 Leena Korpi 25.1.-12.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 70 € Sisältö ks. kurssi 39010. Kokoontumiset keskiviikkoisin 25.1., 8.2., 22.2., 15.3., 29.3. ja 12.4.

TAIDE JA TAITO

LIITY ETUASIAKKAAKSI!

 Taidetarvikkeet vähintään –10%  Kehystykset –5%, Peilit –10%  Tauluripustuskiskot –10%

K an s ank a tu 5 3 , O UL U

Kaikki alan palvelut vuodesta 1969

ARK 8-18 LA 10-14 (08) 5623 800 www.kehyspekkala.fi

17

MUSIIKKI Kevätlukukauden musiikinopetus alkaa 9.1. Suurin osa aikuisten musiikinopetuksesta jatkuu syksyllä alkaneissa opintoryhmissä, kuoroissa ja orkestereissa. Aikuisten laulun- ja soitonopetuksessa entiset oppilaat jatkavat taitojensa kehittämistä. Uusia opiskelijoita voidaan ottaa vain mahdollisesti vapautuneille paikoille. Uudet oppilaat voivat ilmoittautua kullekin kurssille jonoon varapaikoille netissä tai opintotoimistoon. Vapautuneet paikat täytetään arpomalla, jonka jälkeen varapaikoilta päässeet suorittavat kurssimaksun. Tarkemmat ilmoittautumisohjeet löytyvät kunkin kurssin kohdalta. Aikuisten henkilökohtainen laulun- tai soitonopetus (30 minuuttia joka toinen viikko) on 135 € / kevätlukukausi. Maksettu kurssimaksu on edellytys laulu- ja instrumenttiopinnoille kaikissa musiikin alueen ryhmissä. Huomaathan myös, että useimmissa kuoroissa ja orkestereissa voi opiston kurssimaksun lisäksi olla kuoron oma laulu/soittokausimaksu. Varmista asia ennen sitoutumista kuoron tai orkesterin toimintaan. Lisätietoja musiikinopetuksesta antaa Seija Juntunen, seija.juntunen@vuolleoulu.fi.

10010 POPJAZZ-LAULU

18

POPJAZZ-LAULU B

10012

POPJAZZ-LAULU C

10014

POPJAZZ-LAULU Jono

Vuolle-opisto lk 220 Maria Iivonen

TI 16.00-19.15 10.1.-25.4. Kurssimaksu 135 €

Vuolle-opisto lk 220 Kati Hyvönen

TO 15.30-19.30 12.1.-6.4. Kurssimaksu 135 €

Tälle kurssille voit ilmoittautua jonoon popjazz - lauluopetukseen viimeistään 4.1. Jonosta pääsee oppilaaksi arvonnan kautta, mikäli paikkoja vapautuu. Arvonta suoritetaan 5.1. Jono on voimassa viikolle 10. Kurssimaksu maksetaan vasta kun paikka on saatu arvonnan kautta. Opettajat: Kati Hyvönen, Maria Iivonen ja Laura Koski. Huom! Jonossa on vielä oppilaita syksyltä. 10020

YKSINLAULU 1 A

Merikosken koulu Itäkangastie 9 Sinikka Kuismin

10021 YKSINLAULU

LAULUNOPETUS Vuolle-opisto lk Laura Koski 112

10011

A

MA 16.30-20.00 9.1.-24.4. Kurssimaksu 135 €

Vuolle-opisto lk 113 Seija Juntunen

TI 16.00-20.45 24.1.-2.5. Kurssimaksu 135 €

1B

TI 16.00-18.30 9.1.-27.4. Kurssimaksu 135 €

10023 YKSINLAULU,

jono

Tähän voit ilmoittautua jonoon yksinlauluun viimeistään 4.1. Jonosta voi päästä oppilaaksi arvonnan kautta mikäli paikkoja vapautuu. Arvonta suoritetaan 5.1. Jono on voimassa viikolle 10. Opettajat: Sinikka Kuismin ja Seija Juntunen. Ohjelmisto painottuu klassiseen yksinlauluun, mutta voit laulaa myös iskelmää. Mikäli haluat laulaa Pop/Rock/Blues/ Jazz- ohjelmistoa, sinun kannattaa ilmoittautua 10014 kurssin jonoon. Jonot ovat voimassa viikolle 10. Huom! Jonossa on oppilaita vielä syksyltä. 10040

LAULATTAAKO? -RYHMÄ

Vuolle-opisto lk 220 TO 17.30-18.45 Kati Hyvönen 12.1.-27.4. Kurssimaksu 65 € Aikuinen, kiinnostaako sinua ryhmässä laulaminen? Et ole kuitenkaan vielä valmis sitoutumaan kuoroon, vaan haluat laulaa pienemmässä porukassa. Ryhmässä etsitään vapaata ja rentoa äänenkäyttöä, tehdään erilaisia ääniharjoituksia ja lauletaan yhdessä monenlaista ohjelmistoa (mm. suosittuja pop-biisejä). Ryhmään osallistujat voivat vaikuttaa laulettavaan ohjelmistoon. Tule rohkeasti mukaan laulamaan.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

KUOROT OPISTON NAISKUORO MERIKOSKEN LAULU 11001

Caritaskoti KE 18.00-20.15 Kapellimestarinkatu 2 11.1.-26.4. Marita Kaakinen Kurssimaksu 55 € Merikosken laulu on nuorekas, maineikas ja tavoitteellinen naiskuoro. Kuoro on osallistunut useisiin kilpailuihin ja kuorotapahtumiin ja herättänyt niissä ihastusta sekä saavuttanut useita palkintosijoja. Kuoroon otetaan uusia laulajia koelaulun perusteella (ensin koeaika). Pyrkimisestä kiinnostuneita pyydetään ottamaan yhteyttä puheenjohtajaan joulukuun aikana. Kuoron toimintaan ja suunnitelmiin voi tutustua myös osoitteessa www. merikoskenlaulu.net. Huom! Kurssimaksun lisäksi kuorolla on oma jäsenmaksu. Tiedustelut puheenjohtaja@merikoskenlaulu.net tai puh 0447616121 (Tiina Saukkoriipi-Haapala). Kuoro harjoittelee Caritas-kodin Caritas- salissa. Vanhat laulajat ilmoittautuminen 17.11. alkaen ja uudet ilmoittautuvat vasta, kun paikka on varmistunut.

VIIHDELAULUYHTYE COCKTAIL CATS

MUSIIKKI

OPISTON SEKAKUORO OULUN LAULU

11002

11012

Vuolle-opisto lk 114 KE 18.15-20.00 Enni-Maria Lämsä 11.1.-26.4. Kurssimaksu 66 € Syksyllä 2011 muodostettu naislauluyhtye, joka laulaa kevyttä ohjelmistoa (esimerkiksi poppia, groovea, viihdejazzia tms.) äänissä muiden samanhenkisten ihmisten kanssa. Tarvittaessa mukaan lauluyhtyeeseen otetaan sopivia laulajia. Tiedustelut sähköpostitse ennimaria.makela@gmail.com. Vanhat laulajat ilmoittautuminen 17.11. alkaen ja uudet ilmoittautuvat vasta, kun paikka on varmistunut.

Oulun Suomalainen MA 17.00-19.30 yhteiskoulu 9.1.-8.5. Maunonkatu 1 Kurssimaksu 45 € Kristian Heberg "Sekakuoro Oulun Laulun ohjelmisto koostuu perinteisen ja hengellisen kuoromusiikin ohella myös uudemmasta kirkkomusiikista sekä kevyemmästä, ikivihreästä laulelmamusiikista. Kuoroon otetaan laulajia kaikkiin ääniin. Kevätkaudella 2017 harjoitellaan mm. toukokuussa Hämeenlinnassa pidettävien Sulasolin (Suomen Laulajain ja Soittajain Liitto) laulujuhlien ohjelmistoa. Uudet laulajat voivat ilmoittautua ensimmäisillä harjoituskerroilla. Tervetuloa mukaan! Tiedustelut puheenjohtaja Marjatta Hyvärinen puh. 050-377 6421, marjatta.hyvar@gmail.com tai taiteellinen johtaja Kristian Heberg, kristian.heberg@gmail.com.

11010

ONMKY:N MIESLAULAJAT

Oulun nmky TI 18.30-20.45 Raatintie 7 10.1.-25.4. Ahti Sepp ONMKY:n Mieslaulajat on v. 1952 perustettu perinteikäs Sulasolin jäsenkuoro. Kuoron ohjelmisto koostuu hengellisestä, perinteisestä ja viihteellisestä mieskuoromusiikista. Kuoro ottaa uusia laulajia kaikkiin ääniin. Koelaulut harjoitusten yhteydessä. Harjoitukset tiistaisin klo 18.30, Oulun NMKY, Raatintie 7. Lisätietoja: pj Erkki Koskela, ejkoskela(at)gmail.com, puh. 040 5012992 tai Ahti Sepp puh 0405890352. Kuoron toimintaan voit tutustua myös kuoron kotisivuilla http://ml.onmky.fi/

Ja rokki soi - OPISTON ROKKIKUORO 11021

Merikosken koulu MA 18.00-20.30 Itäkangastie 9 9.1.-8.5. Pilviliina Piirainen Kurssimaksu 45 € Syksyllä 2008 aloittanut, perinteistä kuoromusiikkia kevyempään ja rokkaavampaan ohjelmistoon (pop, rock ja iskelmä) keskittyvä kuoro. Keväällä 2017 järjestämme ’Suomi 100 vuotta’ -kunniaksi Suomirock -konsertin. Vanhat kuorolaiset voivat ilmoittautua 17.11. alkaen. Uusia laulajia otetaan taas syksyllä 2017. 19

MUSIIKKI 11022

ETNO-KANSANLAULURYHMÄ

Vuolle-opisto lk 114 TO 17.45-19.00 Marjo Huovinen 12.1.-4.5. Kurssimaksu 55 € Syksyllä 2013 aloittanut lauluryhmä. Ryhmässä tutustutaan kansanlauluihin Suomesta, muualta Euroopasta ja välillä kauempaakin. Lukuvuonna 2016-2017 ryhmä keskittyy laulutekniikkaan sekä Irkku- musiikkiin. Mukaan voi ottaa myös irlantilaiseen kansanmusiikkiin liittyviä soittimia. Mukaan otetaan uusia laulajia. Myös miesäänet tervetuloa. Tiedustelut marjoelisa@gmail. com. 11030

SENIORIOPETTAJIEN KUORO

Keskustan srk-talo KE 12.30-14.00 Isokatu 17 11.1.-26.4. Seija Ylikärppä Kurssimaksu 45 € Oletko kuorolaulusta kiinnostunut senioriopettaja? Tervetuloa laulamaan joukkoon iloiseen! Kaikkiin neljään ääneen otetaan uusia laulajia ja varsinkin miesäänet ovat erittäin tervetulleita. Tiedustelut Sulo Lehto puh. 050-5377836 ja Seija Ylikärppä puh. 050 514 2372. Vanhat kuorolaiset voivat ilmoittautua 17.11. alkaen. Uudet, kun paikka on varmistunut.

20

ORKESTERIT 12001 TERVAKAUPUNGIN

PUHALTAJAT

Merikosken koulu TI 18.15-20.30 Itäkangastie 9 10.1.-25.4. Kaisa Ekdahl Kurssimaksu 47 € Tervakaupungin Puhaltajat on perinteikäs ja ahkerasti konsertoiva puhallinmusiikin harrastajaryhmä. Ohjelmisto koostuu monipuolisesta klassisesta ja kevyestä musiikista. Mikäli jonkin puhallinsoittimen tai lyömäsoitinten soittaminen orkesterissa kiinnostaa, ota rohkeasti yhteyttä. Erityisesti lyömäsoittajaa/rumpalia tarvitaan. Kohtuullinen nuotinlukutaito suotavaa. Tiedustelut Kaisa Ekdahl puh. 044 2982963 tai Päivi Rintamäki 040 8360581. Voit tutustua Tervakaupungin puhaltajien toimintaan myös kotisivuilla www.tervakaupunginpuhaltajat.com Vanhat orkesterilaiset voivat ilmoittautua 17.11. alkaen, uudet, kun paikka on varmistunut. 12002

OULU BIG BAND

Vuolle-opisto lk 118-119 SU 18.00-20.30 Kari Veisterä 8.1.-7.5. Oulu Big Band (Setlement Big Band Oulu) viettää 30 juhlavuottaan. Orkesteri on tarkoitettu kaikille bigbandmuusikoille ja myös viihdemusiikista kiinnostuneille soittajille. Ohjelmiston perustana on vanha kunnon Big Band -musiikki. "Jos soitat jotain Big Band-yhtyeessä perinteisesti soitettavaa soitinta (saksofoni, pasuuna,

trumpetti, jne.), ota rohkeasti yhteyttä!" Kohtalainen nuotinlukutaito välttämätöntä. Tiedustelut Satu Hammar-Hutri puh. 040 4151190, satu.hammar@hammarinsahko.fi tai Kari Veisterä puh. 044 5544455, kari. veistera@gmail.com. Voit tutustua Big Bandiin myös nettisivuilla: www.oulubigband.com Vanhat Big bandilaiset voivat ilmoittautua 17.11. alkaen, uudet vasta, kun paikka on varmistunut.

AIKUISTEN SOITONOPETUS AIKUISTEN KITARA, ALKEISRYHMÄ, syksyltä jatkava ryhmä 13000

Vuolle-opisto lk 111 MA 18.45-19.45 Esa Jokiranta 9.1.-24.4. Ilm. 2.1. mennessä Kurssimaksu 55 € Huom! Syksyltä jatkava ryhmä, jossa lähdettiin aivan kitaransoiton alkeista. Keskeisiä perusavosointuja, säestystä ja helppoa melodiasoittoa tuttujen kappaleiden avulla. Et tarvitse nuotinlukutaitoa, käytämme tabulatuureja. Oma kitara mukaan. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com. Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolleopiston opintotoimistosta ks. tarkemmin kohdasta OPISKELIJALLE > ilmoittautuminen ja kurssimaksun maksaminen).

AIKUISTEN KITARA, alkeiden kertaus, syksyltä jatkava ryhmä

13003

13007

Vuolle-opisto lk 111 TO 16.00-19.30 Esa Jokiranta 12.1.-20.4. Ilm. 2.1. mennessä Kurssimaksu 135 € Henkilökohtaista opetusta aloittelijalle / edistyneelle (30 min joka toinen viikko). Kappaleet valitaan oppilaan toiveiden mukaan, oppimateriaalista tabulatuurit / nuotit / sovitukset. Tarvitset oman kitaran, kosketinsoitin löytyy luokasta. Myös muita mahdollisia aikoja tunnille löytyy, ota yhteyttä. Tiedustelut: e.m.jokiranta@ gmail.com

Vuolle-opisto lk 111 TO 18.30-19.15 Esa Jokiranta 12.1.-6.4. Kurssimaksu 75 € "Kevyemmän” musiikin teoriaa pienryhmässä (4 oppilasta). Usein kappaleissa esiintyviä sointukiertoja, niiden tunnistaminen ja variaatioita. Keskeisiä sointu - ja asteikkorakenteita, niiden löytäminen otelaudalta sekä rytmiikkaa. Opettajan laatima, netistä löytyvä ja perinteinen opetusmateriaali. Tarvitset oman kitaran. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com

AIKUISTEN KITARA, jatkoryhmä

13004

13001

Vuolle-opisto lk 111 MA 17.30-18.30 Esa Jokiranta 9.1.-24.4. Ilm. 2.1. mennessä Kurssimaksu 55 € Alkeiden kertausta, lisää avosointuja, helppoja barre -sointuja, haastavampia komppeja ja melodioita / sovituksia. Sointujen siirtoa sopivalle korkeudelle (transponointi). Et tarvitse nuotinlukutaitoa, käytämme tabulatuureja. Oma kitara mukaan. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com 13002

Vuolle-opisto lk 111 TI 17.30-18.30 Esa Jokiranta 10.1.-25.4. Ilm. 2.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Kurssi sinulle, joka jo osaat kitaransoiton perusasioita. Monipuolisempia avosointumuotoja ja barre -sointuja, vaativampia komppeja ja melodioita / sovituksia. Transponointia, tarvitset capon. Et tarvitse nuotinlukutaitoa, käytämme tabulatuureja. Oma kitara mukaan. Tiedustelut: e.m.jokiranta@gmail.com

VAPAASÄESTYS KITARA/KOSKETTIMET

MUSIIKKI

AIKUISTEN KITARA yksilöopetus A Vuolle-opisto lk 110 Matti Perkiö

TI 15.20-19.30 10.1.-18.4. Kurssimaksu 135 €

AIKUISTEN BASSO yksilöopetus 13005

Vuolle-opisto lk 110 Matti Perkiö

www.vuolleoulu.fi

TI 15.20-19.30 10.1.-18.4. Kurssimaksu 135 €

SOIVAA TEORIAA KITARALLA

13009

KITARA /BASSO, jono

13011

SAKSOFONI, jono

Tähän voit ilmoittautua jonoon kitaran tai basson henkilökohtaiseen soitonopetukseen 4.1. mennessä. Mahdollisesti vapautuneet paikat arvotaan 5.1. Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min joka toinen viikko. Opettajat: Esa Jokiranta, Matti Perkiö ja Heikki Ruokangas. Opetusillat voivat olla ma, ti, ke tai to opettajasta riippuen. Pauli Sitomaniemi Tähän voit ilmoittautua jonoon varasijoille 4.1. mennessä. Mahdollisesti vapautuvien paikkojen arvonta suoritetaan 5.1. Kurssimaksu suoritetaan kun paikka on arvonnan kautta varmistunut. Henkilökohtaista opetusta 30 min joka toinen viikko. Yhteensä 7 x 30 min./ oppilas/kevätlukukausi. Voit olla vasta-alkaja tai jo pi21

MUSIIKKI demmälle edennyt soittaja. Huom! Jonossa on soittajia myös syksyltä.

AIKUISTEN KLASSINEN PIANO, jono 13022

Vuolle-opisto lk 115 B Saila Mauchauffee Kurssimaksu 135 € Tähän voit ilmoittautua jonoon klassiseen pianoon 4.1. mennessä. Mahdollisesti vapaiden paikkojen arvonta suoritetaan 5.1. Kurssimaksu suoritetaan, kun paikka on varmistunut. Huom! Jonossa on opiskelijoita myös syksyltä. Henkilökohtaista opetusta 30 min joka toinen viikko yhteensä 7 x 30 min/ oppilas. Voit olla pianonsoitossa vasta-alkaja tai jo aikaisemmin soittanut.

AIKUISTEN PIANON VAPAASÄESTYS, jono 13023

Vuolle-opisto lk 115 B Pauli Sitomaniemi Kurssimaksu 135 € Tähän voit ilmoittautua jonoon pianon vapaasäestykseen (popjazz/piano) 4.1. mennessä. Mahdollisesti vapautuneet paikat arvotaan 5.1. Jono on voimassa viikolle 10. Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min. 7 x joka toinen viikko. Maksu suoritetaan heti kun paikka on varmistunut. Tunnit voivat olla maanantaisin, tiistaisin tai keskiviikkoisin.

www.vuolleoulu.fi 22

13032

RUMMUT, jono

Tähän voit ilmoittautua jonoon aikuisten henkilökohtaiseen rumpuopetukseen. Opetus on henkilökohtaista opetusta 7 x 30 minuuttia joka toinen viikko. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt. Mahdollisesti vapaat paikat arvotaan 5.1. Opettajat Tuomas Jaatinen ja Mikko Mäkitalo. Tunnit ovat ti, ke, tai torstai-iltaisin. 13041

AIKUISTEN HARMONIKKA, jono

Tähän voit ilmoittautua jonoon harmonikan soitonopetukseen. Jono on voimassa viikolle 10. Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min joka toinen viikko. Soittotunteja yhteensä 7 x /kevätlukukausi. Voit olla aivan vasta-alkaja tai jo pidemmällä oleva soittaja. Tarvitset kuitenkin oman harmonikan. Tunnit ovat torstaisin. Lisätietoja opettajalta puh. 0440379254. Mahdollisesti vapautuvat paikat arvotaan 5.1. Kurssimaksu suoritetaan vasta, kun paikka on arvonnan kautta varmistunut.

AIKUISTEN KANTELE /YKSILÖOPETUS, jono 13051

Tähän voit ilmoittautua jonoon aikuisten kanteleen soitonopetukseen. 4.1. mennessä. Mahdollisesti vapautuvat paikat arvotaan 5.1. Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min/joka toinen viikko, yhteensä 7 x/kl. Tiedustelut: Eeva-Kaisa Kohonen, 0415017666. Kurssimaksu suoritetaan vasta, kun paikka on arvonnan kautta varmistunut.

MUSIIKIN KESÄKURSSIT 10024 YKSINLAULU

Vuolle-opisto lk 114 MA-PE 14.00-20.00 musiikkileikkikoulu 5.6.-9.6. Sinikka Kuismin Kurssimaksu 115 € Ilm. 29.5. mennessä Kurssi on tarkoitettu kaikille yksinlaulusta kiinnostuneille. Aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. Henkilökohtaista opetusta 30 min/pvä. Kahdella viimeisellä tunnilla on mukana myös säestäjä. Mikäli oppilaat niin päättävät, toisten tunteja voi seurata. Tarkemmat laulutunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 14 - 20 välisenä aikana. 10025

POPJAZZ-LAULU

Vuolle-opisto lk 220, 2. krs MA-PE 15.30-20.15 Maria Iivonen 5.6.-9.6. Ilm. 29.5. mennessä Kurssimaksu 105 € Kaikille pop/jazzlaulusta kiinnostuneille tarkoitettu kurssi. Henkilökohtaista opetusta 30 min/pvä. Kurssin lopussa voidaan pitää pienimuotoinen konsertti osallistujien niin halutessa. Tarkemmat laulutunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 15 - 20 välisenä aikana. Tiedustelut: seija.juntunen@vuolleoulu.fi

15009

PIANO, lapset

Vuolle-opisto lk 123 MA-PE 14.30-20.00 Päivi Savela 5.6.-9.6. Ilm. 29.5. mennessä Kurssimaksu 105 € Loppuivatko pianotunnit liian aikaisin? Olisiko sinusta kiva opetella pianonsoittoa myös kesällä? Tai haluaisit ehkä kokeilla minkälaista pianotunneilla käyminen on. Nyt siihen on tilaisuus. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt soittaja. Kurssi sisältää 5x 30 minuuttia henkilökohtaista opetusta viitenä peräkkäisenä arki-iltana. Tarkemmat soittotunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 14- 20.00 välisenä aikana. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi 13060 PIANO,

MUSIIKKI

13062

SÄHKÖBASSO TAI KITARA /yksilöopetus

Vuolle-opisto lk 110 MA-PE 15.00-19.45 Matti Perkiö 5.6.-9.6. Ilm. 29.5. mennessä Kurssimaksu 105 € Kurssi on tarkoitettu sekä aikuisille että lapsille/nuorille (n 10 v ->) Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min/pvä. Opetus ei sisällä ryhmätunteja. Opiskelija voi olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt. Opetus räätälöidään kunkin oppilaan lähtötason mukaan. Soittotunnin aikataulu sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 16.00-20.30 välisenä aikana.

aikuiset

Vuolle-opisto lk 125 MA-PE 15.00-19.00 Saila Mauchauffee 5.6.-9.6. Ilm. 29.5. mennessä Kurssimaksu 105 € Aikuisille tarkoitettu pianonsoiton (klassinen ohjelmisto) kesäkurssi. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja. Opetus on henkilökohtaista soitonopetusta 30 min/pvä viitenä päivänä viikossa. Henkilökohtaiset tunnit sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 15.00-20.00 välisenä aikana. Tiedustelut: seija.juntunen@vuolleoulu.fi

23

NUORTEN MUSIIKKIKOULU NUORTEN MUSIIKKIKOULU 7-16-VUOTIAILLE Kevätlukukauden opetus alkaa 9.1. Syksyllä mukana ollut oppilas on automaattisesti mukana kevätlukukaudella, ellei paikkaa peruta. Tunnit jatkuvat samalla lukujärjestyksellä, ellei opettajan kanssa ole muuta sovittu. Uusia oppilaita voidaan ottaa jonoon. Kullekin instrumentille on oma jono. Ilmoittautuminen jonoon netissä tai opintotoimistoon (musiikkikoulu-> jonoon ilmoittautuminen/piano, kitara, viulu, sello, harmonikka tai sähköbasso jne). Jonon kautta voi päästä soitto-oppilaaksi lukuvuoden aikana. Jono on voimassa viikkoon 10 saakka. Huom! Joissakin instrumenteissa oppilaita on jonossa vielä syyslukukaudelta. Tiedustelut sähköpostitse seija.juntunen@vuolleoulu.fi.

INSTRUMENTTIOPETUS Vuolle-opiston musiikkikoulu antaa instrumenttiopetusta pääsääntöisesti 7-16 -vuotiaille lapsille ja nuorille. Soitonopetus on yksilöopetusta 25min/vko/oppilas seuraavissa instrumenteissa: piano, pianon vapaa säestys (popjazz-piano), viulu, kitara, sähkökitara, sähköbasso, poikkihuilu, harmonikka, sello, 5- kielinen ja iso kannel ja (trumpetti). Lasten laulunopetusta on sekä ryhmäopetuksena 45 min/vko, että henkilökohtaisena opetuksena 30 min. joka toinen viikko. Rumpujen soitonopetus jatkuu henkilökohtaisena opetuksena 30 min joka toinen viikko. 24

Hinnat:

15001

LASTEN LAULURYHMÄ

yksilöopetus kevät 250 €. Laskutus kahdessa erässä/ lukukausi. Yksilöoppilaalle on varattu henkilökohtaista opetusta 15 kertaa kevätlukukaudella. Oppilaasta johtuvia käyttämättömiä opetuskertoja ei korvata. Laulun ryhmäopetus on 110 euroa/kevätlukukausi. Henkilökohtainen laulunopetus 135 €. Rumpuopetus kevät 135 €.

Kansalaisopisto lk 113 MA 17.30-18.15 Seija Juntunen 9.1.-24.4. Kurssimaksu 110 € 7-10-vuotiaille tarkoitettu lauluryhmä, jossa opetellaan vapaata ja luontevaa äänenkäyttöä ja lauletaan lastenja koululauluja. Opetus 45 min/vko ryhmäopetuksena, 14 x /kevätlukukausi. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi

Opettajat:

15002

Piano: Juntunen Seija, Järvi Sirje, Mikkola Annika, Polvi Anniina, Rekilä Samuli, Saukkonen Riina, Savela Päivi, Mauchauffee Saila, Tikkanen Ninja Pianovapari: Hartikainen Anu, Sitomaniemi Pauli. Viulu: Järvi – Erdem Margarete. Kitara/sähkökitara: Huovinen Valtteri, Jokiranta Esa, Mäntyniemi Martti, Perkiö Matti, Pirttijärvi Jukka, Ruokangas Heikki. Sähköbasso: Perkiö Matti. Poikkihuilu: Sormunen Pauliina. Rummut: Jaatinen Tuomas, Mäkitalo Mikko. Harmonikka: Jylhä Satu, Ylikärppä Seija. Sello: Trung Lai. Kantele: Nokso Marjaana. Ukulele: Jokiranta Esa, Pirttijärvi Jukka.

LASTEN LAULUNOPETUS,

henkilökohtainen opetus Kansalaisopisto lk 113 MA 16.00-17.00, Seija Juntunen TI 17.00-19.00 9.1.-4.5. Kurssimaksu 135 € Lapsille ja nuorille (n. 10-14 -vuotiaille) 15010 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, Piano 15011 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, Pop/Jazz- piano 15012 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, KITARA 15013 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, SÄHKÖKITARA 15014 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, RUMMUT 15015 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, VIULU 15016 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, SELLO 15017 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, POIKKIHUILU 15019 JONOON ILMOITTAUTUMINEN, SÄHKÖBASSO

MUSIIKKILEIKKIKOULU Vuolle- opiston musiikkileikkikoulu toimii opiston tiloissa osoitteessa Kaarretie 14, luokka 114. Opetus jatkuu 9.1. lukujärjestyksen mukaisesti. Lauantain ryhmät aloittavat 14.1. Vuolle-opiston musiikkileikkikoulu on antanut musiikin varhaiskasvatusta Oulussa jo vuodesta 1979. Vanhempi/lapsiryhmissä vauvatanssia ja loruilua on harrastettu äidin/isän/ mummon tai vaarin kanssa muun toiminnan ohessa jo yli 25 vuotta. Tärkein tavoitteemme on musiikinrakkauden herättäminen. Siihen pyritään musiikillisten elämysten, loruilun, satuilun, yhteismusisoinnin ja musiikkiliikunnan avulla. Näiden lisäksi tutustutaan musiikin peruskäsitteisiin (esimerkiksi hiljainen-voimakas, hidas-nopea, kaikki ryhmät) ja rytmiikan ja säveltapailun aakkosiin (5- ja 6-vuotiaat), jotta mahdollinen siirtyminen instrumenttiopintoihin kävisi luontevasti. Laulamista ja soittamista (rytmisoittimet ja palakellopelit ja -xylofonit jokaisen ryhmän tason mukaan) sisältyy jokaiseen musiikkileikkikoulutuntiin. Kuusivuotias musiikkileikkikoululainen voi valita soittimekseen 5- kielisen kanteleen, nokkahuilun tai djembe/ukuleleryhmän. Näitä voidaan verrata ns. musiikkivalmennusryhmiin. Vuolle-opiston musiikkileikkikoulun käyneet lapset ovat etusijalla musiikkikoulun soitonopetuspaikkoihin, joihin ei ole pääsykokeita. Meillä musiikki kuuluu kaikille. Jokainen voi harrastaa musiikkia oman tasonsa ja tavoitteidensa mukaan.

Toimintamuotomme ovat: • VAUVAMUSKARI (n. 3 kk-12 kk) • TAAPEROMUSKARI (n. 1-2 v.) • IPANAMUSKARI (n. 2-3 v.) • VARSINAISET MUSIIKKILEIKKIRYHMÄT (3-5 v tasoryhmittäin) • 6-VUOTIAIDEN SOITINRYHMÄT (kantele, djembe/ukulele) Hinnat: Kurssimuotoiset vanhempi/lapsiryhmät kl 52 € (8x45 min). Varsinaiset musiikkileikkiryhmät 100 €/ lukukausi (kokoontumiset 15 x). Sisaralennus: 1. lapsi 100 €/lukukausi, 2. ja seuraavat 85 €/lukukausi. UUSIA OPPILAITA OTETAAN SEURAAVIIN KOKO LUKUKAUDEN KESTÄVIIN RYHMIIN:

MUSIIKKILEIKKIKOULU Uusien oppilaiden ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon 17.11. alkaen. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi UUDET KURSSIMUOTOISET VANHEMPI/LAPSIRYHMÄT Kokoontumiset 8x 45 min, hinta 52 €. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon (puh. 08 555 4060).

• 16010 Vauvat n. 4-7-kk,

kokoontumiset to 10.30-11.15, välillä 12.1.-2.3.

• 16011 Vauvat n. 8-12-kk A

kokoontumiset ma 10.30-11.15, välillä 9.1.-27.2.

• 16020 Taaperot A n. 1-1,5 v

kokoontumiset to 9.30-10.15, välillä 12.1.-2.3.

• 2-3 -vuotiaat, perheryhmä koko lukukausi

• 16021 Taaperot B n. 1,5 v-2v

• 3-4 -vuotiaat A, ti 17.15-18.00

• 16030 Ipanat n. 2-3v

la 9.30-10.15 kurssinumero 16000 kurssinumero 16001

• 3-4 -vuotiaat B, la 10.15-11.00 kurssinumero 16002

• 4-5 -vuotiaat A, ti 18.00-18.45 kurssinumero 16003

• 4-5 -vuotiaat B, la 11.15-12.00

kokoontumiset pe 10.30-11.15, välillä 13.1.-3.3. kokoontumiset pe 9.30-10.15, välillä 13.1.-3.3.

Jatkoryhmät alkavat viikolla 11. Ilmoittautuminen niihin avautuu viikolla 8. Ryhmistä ilmoitetaan Forum24lehdessä Vuolle-opiston palstalla.

kurssinumero 16004

• Muskaripojat 4-6 -v, ma 17.15-18.00 kurssinumero 16005

• 5-6 -vuotiaat, la 12.00-12.45 kurssinumero 16008

25

MUSIIKKILEIKKIKOULU KESÄMUSKARIT 16040

VAUVAT n. 7 kk - 14 kk

16041

TAAPEROT n. 1,5 - 3 v

Kansalaisopisto lk 114 MA-PE 10.30-11.15 musiikkileikkikoulu 5.6.-9.6. Seija Juntunen Kurssimaksu 37 € Viitenä peräkkäisenä arkiaamuna kokoontuva ryhmä n. 7 kk-1,5 v ikäisille taaperoille. Loruilua, laulua, soittamista ja musiikin mukaan liikkumista yhdessä aikuisen kanssa. Ilmoittautuminen huoltajan nimellä netissä tai opintotoimistoon 20. 3. klo 12.00 alkaen. Kansalaisopisto lk 114 MA-PE 9.30-10.15 musiikkileikkikoulu 5.6.-9.6. Seija Juntunen Kurssimaksu 37 € Viitenä peräkkäisenä arkiaamuna kokoontuva ryhmä n 1,5 - 3 -vuotiaille. Mukaan voi tulla myös sisarukset, mikäli iät mahtuvat ikähaarukkaan. Loruilua, laulua, soittamista ja musiikin mukaan liikkumista yhdessä aikuisen kanssa. Ilmoittautuminen huoltajan nimellä netissä tai opintotoimistoon 20. 3. klo 12.00 alkaen. Sisarukset ilmoittautuvat opintotoimistoon (puh. 08 555 4060), hinta sisaruksille ja vanhemmalle yht. 60 e.

MUISTA LÄHEISTÄSI VUOLLE-OPISTON LAHJAKORTILLA! Johdata lahjan saaja elinikäisen oppimisen ja harrastamisen ihmeelliseen maailmaan uusien tietojen ja taitojen äärelle. Vuolle-opiston lahjakortti tuo saajalleen iloa ja elämänvaloa pitkäksi aikaa. Kysy lisää opintotoimistosta p 08 555 4060 tai opisto@vuolleoulu.fi

26

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 71001

LIIKU LEIKKIEN A 3-5 v

Heikkilänkankaan MA 17.00-17.45 monitoimitalo, 9.1.-24.4. Kyytipojantie 2 Kurssimaksu 40 € Kaarina Savolampi Ilm. 17.1. mennessä Kurssille toivotaan lisää opiskelijoita! Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-5 -vuotiaille lapsille. 71002

LIIKU LEIKKIEN B 6-8 v

Heikkilänkankaan MA 17.45-18.30 monitoimitalo, 9.1.-24.4. Kyytipojantie 2 Kurssimaksu 40 € Kaarina Savolampi Ilm. 17.1. mennessä Mm. motoriikkaa, yhdessä tekemisen taitoja ja perusliikuntataitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 6-8 vuotiaille. 71020

LIIKU LEIKKIEN D 3-4 v

Metsokankaan monitoimitalo, TI 17.30-18.15 Metsänhoitajantie 5 10.1.-18.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 40 € Ilm. 18.1. mennessä. Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-4-vuotiaille lapsille. Päiväkodin liikuntasali.

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA

71021

LIIKU LEIKKIEN E 5-6 v

71031

LIIKU LEIKKIEN G 5-6 v

Metsokankaan monitoimitalo, TI 18.15-19.00 Metsänhoitajantie 5 10.1.-18.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 40 € Ilm. 18.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 5-6 -vuotiaille lapsille. Päiväkodin liikuntasali. Talvikankaan nuorisotalo KE 18.00-18.45 Tuiskutie 10 11.1.-19.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 40 € Ilm. 19.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 5-6-vuotiaille lapsille. 71040

LIIKU LEIKKIEN H 3-4 v

Kuivasrannan päiväkoti TO 17.00-17.45 Kuivasrannantie 6 12.1.-27.4. Anssi Lautamo Kurssimaksu 40 € Ilm. 20.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 3-4-vuotiaille lapsille. Sisäänkäynti parkkipaikan puolelta. Huom! Ei Kiirastorstaina 13.4.

71041

LIIKU LEIKKIEN I 5-6 v

Kuivasrannan päiväkoti TO 18.30-19.15 Kuivasrannantie 6 12.1.-27.4. Anssi Lautamo Kurssimaksu 40 € Ilm. 20.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 5-6-vuotiaille lapsille. Sisäänkäynti parkkipaikan puolelta. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

LIIKU LEIKKIEN LAPSI 2 V -VANHEMPI 71101

Kuivasrannan päiväkoti, TO 17.45-18.30 Kuivasrannantie 6 12.1.-27.4. Anssi Lautamo Kurssimaksu 40 € Ilm. 20.1. mennessä Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä 2014 syntyneille lapsille ja heidän vanhemmalleen. Kurssimaksu (40€+40€) ja ilmoittautuminen tulee tehdä erikseen sekä aikuisen että lapsen kohdalta. Sisäänkäynti parkkipaikan puolelta. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10. 27

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA 71105

PERHELIIKUNTA 2-5 v

71150

VAUVASIRKUS

Puolivälinkankaan MA 18.15-19.00 nuorisotalo, 9.1.-24.4. Mielikintie 7 Kurssimaksu 40 € Minna Heikkilä Ilm. 17.1. mennessä Vanhempien (isovanhempien, kummien tms.) ja n. 2-5 vuotiaiden lasten yhteinen liikuntahetki, jossa myös aikuinen saa liikuntaa. Hauskaa yhdessä tekemistä ja temppuilua Mm. motoriikkaa ja yhdessä tekemisen taitoja kehittäviä hauskoja liikuntaleikkejä. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen/lapsien osalta (40 € + 40 €). Vuolle-opisto liikuntasali KE 15.15-16.00 Katja Lehtola 11.1.-19.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 40 € HUOM! Kokoontumispäivä muuttunut! n.0,5-1v -vuotiaille vauvoille oman vanhemman kanssa. Vauvasirkus on suunnattu vanhemmille ja vauvalle, joka kannattelee jo niskaansa eikä vielä (juurikaan) kävele. Sirkus on liikunnallista taidetta, jonka voi aloittaa missä iässä vain. Ryhmässä harjoitellaan leikkien avulla soveltaen oikeita sirkuslajeja kuten akrobatiaa, tasapainoilua ja jongleerausta. Ennen kaikkea vauvasirkus on kuitenkin vuorovaikutusta vahvistavaa ja hauskaa yhdessä oloa vanhemmalle ja lapselle! Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (40 € + 40 €). 28

71160 TAAPEROSIRKUS

Vuolle-opisto liikuntasali KE 14.15-15.15 Katja Lehtola 11.1.-19.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 45 € HUOM! Kokoontumispäivä muuttunut! 1-2 vuotiaille oman aikuisen kanssa. Lähtökohtana on mukava yhdessä tekeminen ja myös aikuinen saa liikuntaa! Sirkusta lähestytään leikin kautta ja draamakasvatuksen keinoin. Oikeita sirkuslajeja, kuten lasten akrobatiaa, jongleerausta ja tasapainoilua, sovelletaan lasten kehitystason mukaisesti. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (45 € + 45 €). 71162

PERHESIRKUS 2-5 V

Syynimaan päiväkoti, TI 17.00-18.00 Taidonkaari 2 10.1.-18.4. Katja Lehtola Kurssimaksu 45 € Ilm. 19.1. mennessä. HUOM! Kurssipaikka muuttunut! Vanhempien (isovanhempien, kummien tms.) ja n.2-5 vuotiaiden lasten yhteinen sirkuskurssi, jossa myös aikuinen saa liikuntaa. Sirkusta lähestytään leikin kautta ja draamakasvatuksen keinoin. Hauskaa yhdessä tekemistä ja temppuilua; akrobatiapainotteista sirkustelua höystettynä jongleerauksella, klovnerialla ja tasapainoilulla. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (45 € + 45 €).

71171

PERHESIRKUS 4-7 V

Syynimaan päiväkoti, TI 18.00-19.00 Taidonkaari 2 10.1.-18.4. Katja Lehtola Kurssimaksu 45 € Ilm. 19.1. mennessä. HUOM! Kurssipaikka muuttunut! Vanhempien (isovanhempien, kummien tms.) ja n.4-7 vuotiaiden lasten yhteinen sirkuskurssi, jossa myös aikuinen saa liikuntaa. Sirkusta lähestytään leikin kautta ja draamakasvatuksen keinoin. Hauskaa yhdessä tekemistä ja temppuilua; akrobatiapainotteista sirkustelua höystettynä jongleerauksella, klovnerialla ja tasapainoilulla. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (45 €+ 45 €). 71172 PERHESIRKUS

5-8 V

Syynimaan päiväkoti, TI 19.00-20.00 Taidonkaari 2 10.1.-18.4. Katja Lehtola Kurssimaksu 45 € Ilm. 19.1. mennessä Uusi kurssi! Vanhempien (isovanhempien, kummien tms.) ja n.5 - 8 vuotiaiden lasten yhteinen sirkuskurssi, jossa myös aikuinen saa liikuntaa. Sirkusta lähestytään leikin kautta ja draamakasvatuksen keinoin. Hauskaa yhdessä tekemistä ja temppuilua; akrobatiapainotteista sirkustelua höystettynä jongleerauksella, klovnerialla ja tasapainoilulla. Kurssille voi osallistua yhden tai useamman lapsen kanssa. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (45 €+ 45 €).

PERHEAKRO AIKUINEN + 2-6 V LAPSI 71175

Puolivälinkankaan MA 17.30-18.15 nuorisotalo, 9.1.-24.4. Mielikintie 7 Kurssimaksu 40 € Minna Heikkilä Ilm. 17.1. mennessä Uusi kurssi! Vanhempien (isovanhempien, kummien tms.) ja n.2-6 vuotiaiden lasten yhteinen monipuolinen liikuntamuoto, joka sopii kaikille. Tunneilla leikitään liikunnallisia leikkejä, harjoitellaan pariakrobatiaa ja kehonhallintaa sekä lopuksi rentoudutaan. Tunti kehittää tasapainoa ja koordinaatiota, voimaa ja liikkuvuutta sekä nopeutta ja ketteryyttä. Samalla, kun pidämme hauskaa, kunto kohoaa. Tältä tunnilta saat paljon vinkkejä, mitä lapsen kanssa voi temppuilla kotonakin. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu maksetaan erikseen vanhemman ja lapsen osalta (40 € + 40 €). 71220

SEIKKAILU- JA KAMPPAILUKURSSI 5-7 VUOTIAILLE

Paulaharjun koulu, SU 15.30-16.15 Mielikintie 5 8.1.-23.4. Henri Savilampi, Kurssimaksu 40 € Marven Mansour Ilm. 16.1. mennessä Lasten seikkailu- ja kamppailukurssi on tarkoitettu 5-7 vuotiaille lapsille. Kurssilla opetellaan liikkumisen ja taekwon-don perustaitoja leikkien ja kisailujen avulla.

LASTEN JA NUORTEN LIIKUNTA

Kurssi toteutetaan yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa. 71221

SEIKKAILU- JA KAMPPAILUKURSSI 5-7 VUOTIAILLE

Ritaharjun monitoimitalon TI 18.45-19.45 päiväkoti, 10.1.-18.4. Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 45 € Joni Kokko Ilm. 18.1. mennessä Uusi kurssi! Lasten seikkailu- ja kamppailukurssi on tarkoitettu 5-7 vuotiaille lapsille. Kurssilla opetellaan liikkumisen ja taekwon-don perustaitoja leikkien ja kisailujen avulla. Kurssi toteutetaan yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa.

TAEKWON-DO PERUSKURSSI 8-16 V 71222

Paulaharjun koulu, SU 16.30-18.00 Mielikintie 5 8.1.-23.4. Henri Savilampi, Kurssimaksu 67 € Marven Mansour Ilm. 16.1. mennessä Uusia kavereita, notkeutta, koordinaatiokykyä sekä kamppailu- ja itsepuolustustaitoja Taekwon-Dosta! Taekwon-Do on korealainen kamppailulaji, jonka osa-alueita ovat muun muassa jalka- ja käsitekniikat, liikesarjat, ottelu, itsepuolustus ja murskaus. Fyysisen puolen lisäksi lajissa kehitetään mieltä ja painotetaan

hyvää ja esimerkillistä, lajin periaatteiden (mm. itsehillintä, rehellisyys) mukaista käytöstä. Peruskurssilla opetetaan salikäyttäytymisen lisäksi lajin perusasiat ja tarjotaan valmiudet esimerkiksi ottelulle ja itsepuolustustekniikoiden opettelulle. Peruskurssi antaa myös valmiuden osallistua kevätlukukaudella järjestettävään vyökokeeseen, jossa on mahdollista suorittaa värivyöarvo. Peruskurssilla varusteeksi riittävät verryttelyhousut, t-paita ja juomapullo. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa. 71223 TAEKWON-DO

JATKOKURSSI 8-17 V 6. gup- Dan

Lämsänjärven ala-aste, TO 17.00-18.30 Lämsänjärventie 15 12.1.-27.4. Henri Savilampi, Joni Kokko Kurssimaksu 67 € Ilm. 20.1. mennessä Tämä taekwon-Don jatkokurssi on ylempien vöiden ryhmä (vihreästä vyöstä ylöspäin). Peruskurssin sisältöjen syventämisen lisäksi jatkokurssilla harjoitellaan muun muassa ottelua ja murskausta. Notkeutta, koordinaatiokykyä, kamppailu- ja itsepuolustustaitoja sekä uusia kavereita Taekwon-Dosta! Taekwon-Do on korealainen kamppailulaji, jonka osa-alueita ovat muun muassa jalka- ja käsitekniikat, liikesarjat, ottelu, itsepuolustus ja murskaus. Fyysisen puolen lisäksi lajissa kehitetään mieltä ja painotetaan hyvää ja esimerkillistä, lajin periaatteiden (mm. itsehillintä, rehellisyys) mukaista käytöstä. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa. Huom! Ei Kiirastorstaina 13.4. 29

HYVÄNOLON LIIKUNTA 71224

TAEKWON-DO JATKOKURSSI 8-17 V 9.- 7. gup

HYVÄNOLON RYHMÄT

Lämsänjärven ala-aste, TO 18.30-20.00 Lämsänjärventie 15 12.1.-27.4. Joni Kokko, Henri Savilampi Kurssimaksu 67 € Ilm. 20.1. mennessä Tämä taekwon-Don jatkokurssi on alempien vöiden ryhmä (ylemmästä valkoisesta ylempään keltaiseen). Peruskurssin sisältöjen syventämisen lisäksi jatkokurssilla harjoitellaan muun muassa ottelua ja murskausta. Notkeutta, koordinaatiokykyä, kamppailu- ja itsepuolustustaitoja sekä uusia kavereita Taekwon-Dosta! Taekwon-Do on korealainen kamppailulaji, jonka osa-alueita ovat muun muassa jalka- ja käsitekniikat, liikesarjat, ottelu, itsepuolustus ja murskaus. Fyysisen puolen lisäksi lajissa kehitetään mieltä ja painotetaan hyvää ja esimerkillistä, lajin periaatteiden (mm. itsehillintä, rehellisyys) mukaista käytöstä. Kurssi järjestetään yhteistyössä Taekwon-Do Akatemian kanssa. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

72001

JOOGAN ALKEISRYHMÄ

Vuolle-opisto liikuntasali MA 19.00-20.30 Ingrid Sepp 9.1.-24.4. Ilm. 17.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Alkeisryhmä syksyllä aloittaneille ja uusille opiskelijoille. 72005

JOOGA 60 MIN

Huonesuon päiväkoti, TI 18.00-19.00 Leväsuontie 19 10.1.-18.4. Kiki Kaan Kurssimaksu 48 € Ilm. 18.1. mennessä Uusi kevyt 60 min joogatunti sopii hyvin aloitteleville joogaajille. Katkaise kiire ja rauhoitu joogaten. Hathajoogan asanaharjoituksissa yhdistyvät omalla matolla hengityksen rytmissä tehtävät liikunnalliset harjoitukset ja rentoutuminen. Alkeisryhmä syksyllä aloittaneille ja uusille opiskelijoille.

PÄIVÄJOOGA ALKEIS/JATKORYHMÄ 72010

Valve, sali 1, Hallituskatu 7 Minna Arvila Ilm. 20.1. mennessä Hathajoogan päiväryhmä uusille 30

TO 12.30-14.00 12.1.-27.4. Kurssimaksu 60 €

aloittajille ja jonkin

verran jooganneille. Ota mukaan oma jooga-alusta, joustavat vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. 72015 PÄIVÄJOOGA

JATKORYHMÄ A

Valve, sali 1, TI 11.15-12.45 Hallituskatu 7 10.1.-18.4. Ingrid Sepp Kurssimaksu 60 € Ilm. 18.1 mennessä. Hathajoogan päiväryhmä aiemmin jooganneille. Ota oma joogamatto mukaan!

PÄIVÄJOOGA JATKORYHMÄ B 7

Valve, sali 1, TO 14.15-15.45 Hallituskatu 7 12.1.-27.4. Minna Arvila Kurssimaksu 60 € Ilm. 20.1. mennessä Hathajoogan päiväryhmä aiemmin jooganneille. Ota mukaan oma jooga-alusta, joustavat vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 72021

JOOGAN ALKEIS-/JATKO A

Maikkulan ala-aste, KE 18.00-19.15 Maikkulanraitti 11 11.1.-19.4. Harry Uosukainen Kurssimaksu 56 € Ilm. 19.1. mennessä Hathajoogan ryhmä uusille aloittajille ja aiemmin joo-

ganneille. Ota oma joogamatto mukaan! Ota mukaan oma jooga-alusta, kiristämättömät vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. Sisäänkäynti kouluneuvolan ovesta. 72022

JOOGAN ALKEIS-/JATKO B

Kaakkurin koulu, TO 19.00-20.30 Pesätie 15 12.1.-27.4. Harry Uosukainen Kurssimaksu 60 € Ilm. 20.1. mennessä Hathajoogan ryhmä uusille aloittajille ja aiemmin jooganneille. Ota oma joogamatto mukaan! Lämmin, joustava vaatetus. Sisäänkäynti liikuntasalin puolelta (sisäpiha) HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 72025

JOOGAN JATKORYHMÄ A

Vuolle-opisto liikuntasali MA 17.30-19.00 Ingrid Sepp 9.1.-24.4. Ilm. 17.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Hathajoogan jatkoryhmä joogaa jo aiemmin harrastaneille. 72026

JOOGAN JATKORYHMÄ B

Merituulen koulu, TI 18.00-19.30 Koskelantie 51-53 10.1.-18.4. Minna Arvila Kurssimaksu 60 € Ilm. 18.1. mennessä Hathajoogan ryhmä aiemmin jooganneille. Ota mukaan oma jooga-alusta, joustavat vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten.

72027

JOOGAN JATKORYHMÄ C

Vuolle-opisto liikuntasali KE 17.15-18.45 Ingrid Sepp 11.1.-19.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Hathajoogan jatkoryhmä joogaa jo aiemmin harrastaneille. 72028

JOOGAMEDITAATIO NAISILLE

Koskelan päiväkoti, TI 18.45-20.15 Tuulaakitie 3 10.1.-18.4. Ingrid Sepp Kurssimaksu 62 € Ilm. 18.1. mennessä Kaikenikäisille joogaa aiemmin harrastaneille naisille suunnattu joogaryhmä. Vahvistava ja hoitava hathajoogan harjoitus luonnollisen hengityksen rytmissä, lopuksi meditaatiohetki istuma-asennossa. Oma alusta ja istumatyyny mukaan. Sisäänkäynti Koskelan Siwan puoleisesta ovesta (ei sisäpihan puolelta). 72029

JOOGAMEDITAATIO

Koskelan päiväkoti, TO 18.30-20.00 Tuulaakitie 3 12.1.-27.4. Ingrid Sepp Kurssimaksu 62 € Ilm. 20.1 mennessä Kaikenikäisille aiemmin joogaa harrastaneille naisille ja miehille suunnattu joogaryhmä. Vahvistava ja hoitava hatha-joogan harjoitus luonnollisen hengityksen rytmissä, lopuksi meditaatiohetki istuma-asennossa. Oma alusta ja istumatyyny mukaan. Käynti Siwan puoleises-

HYVÄNOLON LIIKUNTA ta ovesta (ei sisäpihan puolelta) HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 72030 SELKÄJOOGA

A

Haapalehdon päiväkoti, TI 19.00-20.30 Manttaalitie 6 10.1.-18.4. Niina Finning Kurssimaksu 60 € Ilm. 18.1. mennessä Selkäjoogatunnilla tehdään dynaamisia ja staattisia hathajoogaharjoitteita ja painopiste on selkää ja niskaa hoitavissa ja kuntouttavissa sekä ryhtiä korjaavissa asanoissa. Näihin yhdistetään rentouttava hengitys ja liikkeen/asennon tietoinen itsesäätely. Tunti sopii erityisen hyvin istumatyötä tekeville. Ota oma joogamatto mukaan! Lämmin, joustava vaatetus. 72031

SELKÄJOOGA B

Teuvo Pakkalan koulu, TO 16.30-18.00 Teuvo Pakkalankatu 17 12.1.-27.4. Niina Finning Kurssimaksu 60 € Ilm. 20.1. mennessä Selkäjoogatunnilla tehdään dynaamisia ja staattisia hathajoogaharjoitteita ja painopiste on selkää ja niskaa hoitavissa ja kuntouttavissa sekä ryhtiä korjaavissa asanoissa. Näihin yhdistetään rentouttava hengitys ja liikkeen/asennon tietoinen itsesäätely. Tunti sopii erityisen hyvin istumatyötä tekeville. Ota oma joogamatto mukaan! Lämmin, joustava vaatetus. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

www.vuolleoulu.fi 31

HYVÄNOLON LIIKUNTA 72032

ÄIJÄJOOGA A

Myllytullin koulu, MA 19.30-21.00 Kirkkokatu 1 9.1.-24.4. Minna Arvila Kurssimaksu 60 € Ilm. 17.1. mennessä Ryhmä joogaa aloittaville ja jonkin verran jooganneille miehille. Keveitä perusharjoituksia, venytyksiä oman hengityksen tahdissa ja rentoutumista - vain miehille. Pyrkimyksenä ei ole seistä päällä vaan tukevasti jaloilla. Mitä jäykempi äijä, sen soveliaampi äijäjoogaryhmään, mutta myös norjat äijät ovat tervetulleita. Ota mukaan oma jooga-alusta, kiristämättömät vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. 72033 ÄIJÄJOOGA B Maikkulan ala-aste, KE 19.15-20.30 Maikkulanraitti 11 11.1.-19.4. Harry Uosukainen Kurssimaksu 56 € Ilm. 19.1. mennessä Ryhmä joogaamista aloittaville ja jatkaville miehille. Keveitä perusharjoituksia, venytyksiä oman hengityksen tahdissa ja rentoutumista - vain miehille. Pyrkimyksenä ei ole seistä päällä vaan tukevasti jaloilla. Mitä jäykempi äijä, sen soveliaampi äijäjoogaryhmään, mutta myös norjat äijät ovat tervetulleita. Ota mukaan oma jooga-alusta, kiristämättömät vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. Sisäänkäynti kouluneuvolan ovesta.

www.vuolleoulu.fi 32

72035

ÄIJÄJOOGAN JATKORYHMÄ

Merituulen koulu, TI 19.30-21.00 Koskelantie 51-53 10.1.-18.4. Minna Arvila Kurssimaksu 60 € Ilm. 18.1. mennessä Ryhmä joogaamista jatkaville miehille. Erilaisia muunnelmia tutuista jooga-asanoista, yhä tarkempaa oman hengityksen ja kehon kuuntelua ja tietoista rentoutumista - vain miehille. Pyrkimyksenä ei ole edelleenkään seistä päällä, vaan tukevasti jaloilla. Ota mukaan oma jooga-alusta, kiristämättömät vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. 72040

ÄITIYSJOOGA

Koskelan päiväkoti, TI 17.00-18.30 Tuulaakitie 3 7.2.-4.4. Ingrid Sepp Kurssimaksu 52 € Ilm. 10.1. mennessä Lempeitä hathajoogan asana-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia odottaville äideille. Oma alusta ja istumatyyny mukaan. Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa. Käynti Siwan puoleisesta ovesta (ei sisäpihan puolelta) 72055

KUNDALIINIJOOGA A

Merikosken koulu, TI 16.30-18.00 Itäkangastie 9 10.1.-18.4. Niina Finning Kurssimaksu 60 € Ilm. 18.1. mennessä. Kurssipaikka ja -aika muuttuneet.

Kundalini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundalinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Kundalinijooga vahvistaa hermostoa, tasapainottaa rauhastoimintaa, aktivoi vahvasti intuitiota, auttaa kontrolloimaan tunnetiloja ja mieltä, opettaa elämään tietoisesti ja läsnä tässä hetkessä sekä kasvattaa itseluottamusta ja tuntemusta. KUNDALINIJOOGATUNNILLA yhdistyvät monien eri joogasuuntausten tekniikat. Jokainen tunti alkaa virittäytymisellä eli aloitusmantralla jatkuen hengitysharjoituksilla, kriyalla (asana) ja meditaatiolla. Ota mukaan oma jooga-alusta. 72056

KUNDALIINIJOOGA B

Vuolle-opisto liikuntasali TO 19.30-21.00 Niina Finning 12.1.-27.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 60 € Kundalini tarkoittaa sielun energiaa ja luovaa voimaa. Kundalinijoogan tekniikat puhdistavat, avaavat ja vahvistavat kehoa, erityisesti hermostoa ja meridiaanijärjestelmää siten, että voimme ottaa hallitusti ja viisaasti käyttöömme tämän puhtaan ja voimakkaan energian. Kundalinijooga vahvistaa hermostoa, tasapainottaa rauhastoimintaa, aktivoi vahvasti intuitiota, auttaa kontrolloimaan tunnetiloja ja mieltä, opettaa elämään tietoisesti ja läsnä tässä hetkessä sekä kasvattaa itseluottamusta ja tuntemusta. KUNDALINIJOOGATUNNILLA yhdistyvät monien eri joogasuuntausten tekniikat. Jokainen tunti alkaa virittäytymisellä eli

aloitusmantralla jatkuen hengitysharjoituksilla, kriyalla (asana) ja meditaatiolla. Ota mukaan oma jooga-alusta. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 72115

TAIJIN JATKORYHMÄ

Merikosken koulu, TI 18.00-19.30 Itäkangastie 9 10.1.-18.4. Marja-Liisa Meriluoma Kurssimaksu 62 € Ilm. 18.1. mennessä Kurssi on tarkoitettu harrastusta jatkaville opiskelijoille. Jatkokurssilla tehdään vanhan Yang-tyylin I-osaa ja opetellaan III-osaa. Lisäksi tehdään energia-, hengitysja rentoutusharjoituksia. Ota mukaan oma alusta.

SHINDO® ALKEIS/JATKOKURSSI 72150

Koskelan päiväkoti, TO 17.00-18.15 Tuulaakitie 3 12.1.-27.4. Johanna Säkkinen Kurssimaksu 56 € Ilm. 20.1. mennessä Kurssi uusille harrastajille ja shindoa aiemmin harrastaneille. Shindo® hoitaa kehoa ja mieltä, ja antaa uutta energiaa. Shindo® on rentoutusvenyttely- ja itsehoitomenetelmä, jossa yhdistyvät hengitys, liike ja keskittyminen. Shindossa on vanhaa itämaista tietämystä kehon ja mielen vuorovaikutuksesta ja länsimaista näkemystä kehon toiminnasta. Tunnilla venytyksiä voi lempeästi tukea Shindo®-ohjaaja. Voit myös itse käyttää venytyksiä tehostavia tukitekniikoita. Kuusi perusvenytystä auttavat kehon kahtatoista tärkeintä energiakanavaa eli meridiaania avautumaan tukoksista, jotka voivat

aiheuttaa jäykkyyttä tai kireää oloa. Pari- ja ryhmäharjoituksissa voimme käyttää kosketusta vahvistamaan rentouden tunnetta. On myös mahdollista venytellä yksin. Tunnilla käytetään myös Jomon-Stretch-venyttelyä, joka on jatkumo Shindo®-tekniikoille. Siinä aktivoidaan kehon omaa energiakiertoa, käyttäen hyväksi tehokkaita kiertoliikkeitä ja rentoutumista. Otathan tunnille varusteiksi alustan, joustavat vaatteet ja pari keskikokoista tyynyä. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 72200

ASAHI-TERVEYSLIIKUNNAN PERUSKURSSI A

Vuolle-opisto liikuntasali MA 14.30-15.15 Katja Karppinen 9.1.-24.4. Ilm. 17.1. mennessä Kurssimaksu 37 € Hitaat ja pehmeät liikkeet ovat yksinkertaisia ja helposti omaksuttavia ja ne tehdään hengityksen mukaan pystyasennossa. Asahi-terveysliikunta sopii kaiken ikäisille eikä mitään erityistaitoja tai peruskuntoa vaadita, sillä liikkeet on sovellettavissa kunkin omien voimien ja liikkuvuuden mukaan. Tunti jakaantuu viiteen osioon: rentoutus, niska-hartiaseudun harjoitteet, selän harjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet, lopuksi hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen. Uusille aloittajille tai kertaajille. SYM.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

HYVÄNOLON LIIKUNTA 72300

PILATES PERUSTASO A

72301

PILATES PERUSTASO B

Raksilan uimahalli, MA 17.00-18.00 Pikkukankaantie 3 9.1.-24.4. Kiki Kaan Kurssimaksu 120 € Ilm. 17.1. mennessä Tällä miehille ja naisille suunnatulla pienryhmätunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Kurssilla opittua tietoa voit soveltaa myös muihin liikuntalajeihin. Pukeudu lämpimiin, rentoihin vaatteisiin ja ota mukaan oma alusta. Ohjaaja on Method Putkisto- ja pilateshealth opettaja. Huonesuon päiväkoti, TI 17.00-18.00 Leväsuontie 19 10.1.-18.4. Kiki Kaan Kurssimaksu 120 € Ilm. 18.1. mennessä Kurssille toivotaan lisää opiskelijoita! Tällä miehille ja naisille suunnatulla pienryhmätunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Kurssilla opittua tietoa voit soveltaa myös muihin liikuntalajeihin. Pukeudu lämpimiin, rentoihin vaatteisiin ja ota mukaan oma alusta. Ohjaaja on Method Putkisto- ja pilateshealth opettaja. 33

HYVÄNOLON LIIKUNTA 72302

PILATES PERUS/KESKITASO

Raksilan uimahalli, TO 17.00-18.00 Pikkukankaantie 3 12.1.-27.4. Piia Saapunki Kurssimaksu 99 € Ilm. 20.1. mennessä Kurssi on uusille harrastajille ja jonkin verran pilatesta harrastaneille. Tällä miehille ja naisille suunnatulla pienryhmätunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Kurssilla opittua tietoa voit soveltaa myös muihin liikuntalajeihin. Pukeudu lämpimiin, rentoihin vaatteisiin ja ota mukaan oma alusta. Ohjaaja on Stott-, klassinenpilates -ohjaaja. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 72305 PILATES

KESKITASO

Raksilan uimahalli, MA 18.00-19.00 Pikkukankaantie 3 9.1.-24.4. Kiki Kaan Kurssimaksu 120 € Ilm. 17.1. mennessä Kurssi on tarkoitettu vähintään puoli vuotta lajia harrastaneille. Tällä miehille ja naisille suunnatulla pienryhmätunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Kurssilla opit34

tua tietoa voit soveltaa myös muihin liikuntalajeihin. Ota mukaan oma alusta. Ohjaaja on Method Putkisto- ja pilateshealth opettaja. 72308 PILATES

JATKOTASO

Raksilan uimahalli, TO 18.00-19.00 Pikkukankaantie 3 12.1.-27.4. Piia Saapunki Kurssimaksu 99 € Ilm. 20.1. mennessä Kurssi on tarkoitettu vähintään vuoden pilatesta harrastaneille. Tällä miehille ja naisille suunnatulla pienryhmätunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Kurssilla opittua tietoa voit soveltaa myös muihin liikuntalajeihin. Ota mukaan oma alusta. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 72400 MINDFULNESS

Kuivasjärven koulu, MA 18.15-19.45 Karppalantie 1 9.1.-10.4. Heli Koppelo Kurssimaksu 80 € Ilm. 17.1. mennessä Uusi kurssi Kurssilla perehdytään mindfulness-menetelmään erilaisten meditaatioharjoitusten avulla. Mindfulness perustuu Massachusettsin yliopiston stressiklinikan perustajan, amerikkalaisen professori Jon Kabat-Zinnin kehittämään stressinhallinta- ja rentoutusmenetelmään Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Kurssilla kehitetään kykyä olla läsnä tässä hetkessä sekä

harjoitellaan tietoista ja hyväksyvää vuorovaikutusta. Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat vahvistaa omaa hyvinvointiaan ja stressinhallintaansa. Kurssi sisältää 13 viikoittaista ryhmätapaamista. Tapaamisten välisenä aikana kurssilaiset tekevät mindfulness-harjoituksia päivittäin. Omatoimisia harjoituksia tukemaan kurssilaiset saavat materiaalia ja harjoitusäänitteitä sähköpostilla. Varaa mukaasi rennon väljät ja lämpimät vaatteet. Ota mukaasi juotavaa, alusta, mielellään myös pieni tyyny ja ohut peite. 72450

VENYTTELYTUNTI A

Oulun urheilutalo, peilisali, MA 11.00-12.00 Rantakatu 30 9.1.-24.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 44 € Ilm. 17.1. mennessä Kevyen seisten tehtävän alkuverryttelyn jälkeen käydään venytellen läpi keho suuret lihasryhmät. Venyttelyliikkeitä tehdään lattiatasossa ja seisten.Tunnilla voit olla avojaloin tai sukkasillaan. SYM. 72455

VENYTTELY/KEHONHUOLTO

Pohjois-Ritaharjun koulu, MA 20.00-21.00 Riistakuja 2 9.1.-24.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 44 € Ilm. 17.1. mennessä Kevyen alkuverryttelyn jälkeen käydään venytellen läpi kehon suuret lihasryhmät eri menetelmiä käyttäen. Venyttelyliikkeitä tehdään lattiatasossa ja seisten. Tunnilla voit olla avojaloin tai sukkasillaan.

72460 SYVÄVENYTTELY

A

Kajaanintullin erityiskoulu, MA 19.30-20.30 Koulukatu 16 9.1.-24.4. Piia Saapunki Kurssimaksu 44 € Ilm. 17.1. mennessä Syvävenyttely on monipuolinen venyttelytunti, joka sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille ihmisille. Rauhallisesti etenevällä tunnilla käydään koko keho läpi. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia venytyksiä, joiden tavoitteena on avata kehon kireimmät kohdat. Tunnin päätekniikkana käytetävä Method Putkisto on syvävenytys- ja kehonhallinta-tekniikkaa, joka parantaa kehon kokonaisvaltaista tasapainoa. Opettaja on Method Putkisto -ohjaaja, MP Pilates -ohjaaja. Ota tunneille mukaan oma pieni tyyny, rullattava pyyhe pään/selän alle ja matto. 72461

SYVÄVENYTTELY B

Vuolle-opisto liikuntasali KE 19.45-20.45 Katja Karppinen 11.1.-19.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 44 € Syvävenyttely on monipuolinen venyttelytunti, joka sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille tavallisille ihmisille. Rauhallisesti etenevällä tunnilla käydään koko keho läpi. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia venytyksiä, joiden tavoitteena on avata kehon kireimmät kohdat. Tunneilla käytetään useita eri venytystekniikoita.

72462

HYVÄNOLON LIIKUNTA

SYVÄVENYTTELY C

Heikkilänkankaan TO 19.00-20.00 monitoimitalo 12.1.-27.4. Riikka Inget Kurssimaksu 44 € Ilm. 20.1. mennessä Syvävenyttely on monipuolinen venyttelytunti, joka sopii kaiken kuntoisille ja ikäisille tavallisille ihmisille. Rauhallisesti etenevällä tunnilla käydään koko keho läpi. Tunnilla tehdään pitkäkestoisia venytyksiä, joiden tavoitteena on avata kehon kireimmät kohdat. Tunneilla käytetään useita eri venytystekniikoita. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.2017! 75055

PUTKIRULLAUSVENYTTELY / VENYTTELY

Vuolle-opiston liikuntasali KE 11.15-12.15 Satu Piirainen 11.1.-19.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 44 € Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti. Ensimmäiset kaksi kertaa venytellään ilman putkirullia. Opettaja kertoo etukäteen kauden suunnitelman, milloin rullia tarvitaan. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä perinteisin venytyksin ja putkirullan avulla. Putkirullaus on tehokasta itsehierontaa, joka edesauttaa liikkuvuutta. Oma alusta ja putkirulla mukaan. SYM.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10. 35

KUNTOLIIKUNTA KUNTOLIIKUNTA ZUMBA+VENYTTELY/ KEHONHUOLTO RITAHARJU 73022 73021 LIIKKUJAN

Opiston liikuntasali, Kaarretie 14, Eeva Tallqvist, Katja Karppinen Ilm. 19.1. mennessä

PAKETTI

TI 17.30-18.30, KE 18.45-20.45 10.1.-19.4. Kurssimaksu 110 €

Voimaa, rytmiä ja liikkuvuutta! Ilmoittautumalla tähän liikkujan pakettiin, pääset osallistumaan kolmeen erityyppiseen liikuntakurssiimme. Kun ilmoittaudut liikkujan pakettiin, ei paketin kursseille tarvitse ilmoittautua erikseen. Pakettiin kuuluvat seuraavat ryhmät: • tiistaisin klo 17.30-18.30 Kahvakuula opiston liikuntasalissa, opettajana Eeva Tallqvist • keskiviikkoisin klo 18.45-19.45 Lavis - lavatanssijumppa ja klo 19.45-20.45 syvävenyttely opiston liikuntasalissa, opettajana Katja Karppinen. Kurssien tarkemmat kuvaukset nähtävissä opinto-oppaassa kunkin kurssin kohdalta.

36

73020 JUMPPAPAKETTI

Opiston liikuntasali, Kaarretie 14, Eeva Tallqvist, Kaarina Savolampi Ilm. 19.1. mennessä

TI 16.30-17.30, KE 16.30-17.15, PE 16.30-17.30 10.1.-28.4. Kurssimaksu 110 €

Ilmoittautumalla tähän jumppapakettiin, pääset osallistumaan kolmeen eri kuntoliikunnan kurssiin. Kun ilmoittaudut jumppapakettiin, ei paketin kursseille tarvitse ilmoittautua erikseen. Pakettiin kuuluvat seuraavat ryhmät: • Tiistaisin klo 16.30-17.30 Bodyjumppa A, opiston liikuntasalissa, opettajana Eeva Tallqvist, • Keskiviikkoisin klo 16.30-17.15 HIIT 45 min - opiston liikuntasalissa, opettajana Kaarina Savolampi, • perjantaisin klo 16.30-17.30 Bodystep, opiston liikuntasalissa, opettajana Eeva Tallqvist. Kurssien tarkemmat kuvaukset nähtävissä opinto-oppaassa kunkin kurssin kohdalta.

Pohjois-Ritaharjun koulu, MA 19.00-21.00 Riistakuja 2, 9.1.-24.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 83 € Ilm. 17.1. mennessä Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan maanantaisin klo 19.00-20.00 Zumbaan ja klo 20.00-21.00 venyttely/kehonhuoltoon Pohjois-Ritaharjun koululla. Tarkemmat kurssitiedot 73400 ja 72455.

73023 KUNTOJUMPPA

+ SYVÄVENYTTELY HEIKKILÄNKANGAS

Heikkilänkankaan TO 18.00-20.00 monitoimitalo, 12.1.-27.4. Kyytipojantie 2, Kurssimaksu 83 € Riikka Inget Ilm. 20.1. mennessä Ilmoittautumalla tähän pakettiin olet oikeutettu osallistumaan torstaisin klo 18.00-19.00 kuntojumppaan ja klo 19.00-20.00 syvävenyttelytunnille Heikkilänkankaan monitoimitalon salissa. Tarkemmat kurssitiedot 73222 ja 72462 .

KUNTOLIIKUNTA 73030 KUNTOSALIKURSSI

A

Oulun urheilutalo, KE 15.00-16.15 Rantakatu 30 11.1.-19.4. Katja Karppinen Kurssimaksu 60 € Ilm. 19.1. mennessä Ryhmän opettajan opastuksella tutustutaan kuntosalityöskentelyyn, laitteisiin ja harjoitusmenetelmiin. Alkuverryttely, laitetyöskentely ja venyttely. Kurssi alennetulla kurssimaksulla 25 euroa työttömille tai alle 63 vuotiaille eläkeläisille. Ilmoittautuminen vain kansalaisopiston opintotoimistoon 17.11.2016-5.1. jolloin esitettävä työttömän työnhakijan voimassa oleva kortti tai eläkepäätös. Ei muita alennuksia. Maanantaina 9.1. alkaen kurssi vapautuu yleiseen ilmoittautumiseen (p. 08 555 4060). Tällöin voivat ilmoittautua myös em. kohderyhmiin kuulumattomat, mutta kurssin hinta on 60 euroa. 73040

TULE-KUNTOKOULU

Raksilan uimahalli, TI 13.00-14.00 Pikkukankaantie 3 10.1.-25.4. Tiitta Kartiovaara Kurssimaksu 30 € Ilm. 18.1. mennessä Ohjattu kuntosaliharjoittelu henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinten oireita. Alussa ohjattu alkulämmittely ja lopuksi venyttelyt. Järjestetään yhteistyössä liikuntaviraston kanssa.

73050

AAMUN CIRCUIT - KUNTOPIIRI

Vuolle-opiston liikuntasali KE 10.15-11.15 Satu Piirainen 11.1.-19.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 44 € Miehille ja naisille tarkoitettu helppo ja tehokas tunti kunnon kohottamiseen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti. Tunnilla ohjattu alkuverryttely ja lyhyt venyttelyosuus lopuksi. SYM

CIRCUIT - KUNTOPIIRI MIEHILLE JA NAISILLE 73052

Heikkilänkankaan MA 18.40-19.55 monitoimitalo, 9.1.-24.4. Kyytipojantie 2 Kurssimaksu 54 € Kaarina Savolampi Ilm. 17.1. mennessä Miehille ja naisille tarkoitettu helppo ja tehokas tunti kunnon kohottamiseen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti. Sis. myös alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyn. Mukaan oma alusta ja juomapullo.

MONIKULTTUURINEN NAISTEN LIIKUNTA 73100

Vuolle-opiston liikuntasali TO 15.00-16.00 Opettaja ilmoitetaan 12.1.-27.4. myöhemmin Yhteistyössä Ystävyystalon kanssa järjestettävä naisten

liikuntaryhmä maahanmuuttajille, jossa tutustutaan eri liikuntamuotoihin. Mukaan tunnille liikuntavaatteet, juomapullo ja pieni pyyhe. Ilmoittautuminen opettajalle paikanpäällä. Opintosetelikurssi, ei kurssimaksua. HUOM! Ei tuntia Kiirastorstaina 13.4. 73210

BODYJUMPPA A

73211

BODYJUMPPA B

Vuolle-opiston liikuntasali TI 16.30-17.30 Eeva Tallqvist 10.1.-18.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 44 € Lihaskuntoharjoituksiin painottuva tunti, jossa myös aerobista kestävyyttä haastetaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan! Vuolle-opisto liikuntasali TO 18.30-19.30 Niina Finning 12.1.-27.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 44 € Lihaskuntoharjoituksiin painottuva tunti, jossa myös aerobista kestävyyttä haastetaan. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan! HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolleopiston opintotoimistosta ks. tarkemmin kohdasta OPISKELIJALLE > ilmoittautuminen: kurssimaksu ja maksaminen. 37

KUNTOLIIKUNTA 73215

BODYSTEP-JUMPPA

Vuolle-opisto liikuntasali PE 16.30-17.30 Eeva Tallqvist 13.1.-28.4. Ilm. 23.1. mennessä Kurssimaksu 44 € Alkuverryttely tehdään steppilaudoille askeltaen ja helppoja askelsarjoja tehden. Alkuverryttely/aerobinen osuus on noin 25 min. Hyvän ja tehokkaan lämmittelyn jälkeen on vuorossa lihaskunto-osuus. Lihaskuntoosuudessa käytetään omaan painoa, käsipainoja, voimatankoja, joiden painotaakkaa voi säädellä aina 20 kg saakka. Lihaskuntoliikkeet tehdään osittain steppilautaa apuna käyttäen. Tunnin lopussa lyhyet venytykset. Huom! Tähän ryhmään mukaan myös kertamaksulla 5 €. Kertamaksu maksetaan opintotoimistoon ennen tunnin alkua. Välineitä on rajoitettu määrä, joten vain 10 ensimmäistä mahtuu kertamaksulla mukaan. 73220

KUNTOJUMPPA A

Puolivälinkankaan MA 19.00-20.00 nuorisotalo, 9.1.-24.4. Mielikintie 7 Kurssimaksu 44 € Minna Heikkilä Ilm. 17.1. mennessä Lihaskuntoharjoituksiin painottuva monipuolinen tunti, joka sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

www.vuolleoulu.fi 38

73221

KUNTOJUMPPA B

Pikkaralan ala-aste, TI 19.00-20.00 Vasantie 121 10.1.-18.4. Kirsi Viio Kurssimaksu 44 € Ilm. 18.1. mennessä Lihaskuntoharjoituksiin painottuva monipuolinen tunti, joka sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Lihaskunto-osiossa vaihtuva teema, jossa käytetään saatavilla olevia välineitä. Oma alusta ja juomapullo mukaan! 73222

KUNTOJUMPPA C

Heikkilänkankaan TO 18.00-19.00 monitoimitalo, 12.1.-27.4. Kyytipojantie 2 Kurssimaksu 44 € Riikka Inget Ilm. 20.1. mennessä Lihaskuntoharjoituksiin painottuva monipuolinen tunti, joka sopii niin aloittelijoille kuin harrastajillekin. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa ja lopussa venyttely. Lihaskunto-osiossa vaihtuva teema, jossa käytetään saatavilla olevia välineitä. Oma alusta ja juomapullo mukaan! HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 73230

HIIT 45 MIN

Vuolle-opisto liikuntasali KE 16.30-17.15 Kaarina Savolampi 11.1.-19.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 35 € Intensiivinen intervalleja sisältävä lihaskuntotreeni. Harjoittelussa käytetään erilaisia menetelmiä ja väli-

neitä, mm. steppilautoja ja voimatankoja. Harjoitus sisältää vauhtia, hyppyjä ja lihaskuntoliikkeitä, kuitenkin niin että jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kunnon mukaan! Tule rohkeasti mukaan! Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolle-opiston opintotoimistosta ks. tarkemmin kohdasta OPISKELIJALLE > ilmoittautuminen: kurssimaksu ja maksaminen. Ei yhdistettävissä jumppapaketin yhteyteen.

HIIT 30 MIN JA VENYTTELYT 30 MIN A 73231

Metsokankaan monitoimitalo, TI 19.00-20.00 Metsänhoitajantie 5 10.1.-18.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 44 € Ilm. 18.1. mennessä Intensiivinen puoli tuntia tarjoaa niin aerobisia liikkeitä kuin myös toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä. Tunnin alussa on lyhyt lämmittelyosa, lopussa pidennetyt venyttelyt ja rentoutus. Oma alusta ja juomapullo mukaan! Päiväkodin salissa.

HIIT 30 MIN JA VENYTTELYT 30 MIN B 73232

Talvikankaan nuorisotalo, KE 19.00-20.00 Tuiskutie 10 11.1.-19.4. Minna Heikkilä Kurssimaksu 44 € Ilm. 19.1. mennessä Intensiivinen puoli tuntia tarjoaa niin aerobisia liikkeitä kuin myös toiminnallisia lihaskuntoliikkeitä. Tunnin

KUNTOLIIKUNTA alussa on lyhyt lämmittelyosa, lopussa pidennetyt venyttelyt ja rentoutus. Oma alusta ja juomapullo mukaan!

KUNTONYRKKEILYN PERUSKURSSI A 73240

Haapalehdon päiväkoti, MA 18.00-19.00 Manttaalitie 6 9.1.-24.4. Heli Leinonen Kurssimaksu 44 € Ilm. 17.1. mennessä. Kurssipaikka muuttunut! Tällä kurssilla hikipisarat valuvat, selkä saa kiertoja ja niska-hartiaseutu kaipaamaansa liikettä. Kurssi sopii kaikille, erityisesti istumatyötä tekeville. Jos jumpan askelkuviot eivät innosta, mutta kaipaat ohjaajan kannustusta tule mukaan! Tunti koostuu lämmittelystä, tekniikka- ja pariharjoittelusta, lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Lyönit tapahtuvat pistohanskoihin/ parin nyrkkeilyhanskoihin (ei säkkeihin). Opettajalta löytyy lainaan sekä nyrkkeily-, että pistohanskoja (omia hanskoja suositellaan). Ota mukaan sisäliikuntakengät, vesipullo, pyyhe ja nyrkkeilyhanskat.

KUNTONYRKKEILYN PERUSKURSSI B 73241

Heinätorin koulu, TO 17.00-18.00 Torikatu 45 12.1.-27.4. Heli Leinonen Kurssimaksu 44 € Ilm. 20.1. mennessä Tällä kurssilla hikipisarat valuvat, selkä saa kiertoja ja niska-hartiaseutu kaipaamaansa liikettä. Kurssi sopii

kaikille, erityisesti istumatyötä tekeville. Jos jumpan askelkuviot eivät innosta, mutta kaipaat ohjaajan kannustusta tule mukaan! Tunti koostuu lämmittelystä, tekniikka- ja pariharjoittelusta, lihaskunto-osuudesta ja venyttelyistä. Lyönit tapahtuvat pistohanskoihin/ parin nyrkkeilyhanskoihin (ei säkkeihin). Opettajalta löytyy lainaan sekä nyrkkeily-, että pistohanskoja (omia hanskoja suositellaan). Ota mukaan sisäliikuntakengät, vesipullo, pyyhe ja nyrkkeilyhanskat. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 73250

KAHVAKUULA A

Korvenkylän nuorisoseura, MA 18.15-19.15 Seurakankaantie 9.1.-24.4. Piia Lämsä Kurssimaksu 44 € Ilm. 17.1. mennessä Kurssille toivotaan lisää opiskelijoita! Kahvakuulan tekniikkaryhmä. Tämä ryhmä sopii uusille ja kertaaville kahvakuulailijoille. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula mukaan ja alusta mukaan.

73251

KAHVAKUULA B

73252

KAHVAKUULA C

Korvenkylän nuorisoseura, MA 19.15-20.15 Seurakankaantie 9.1.-24.4. Piia Lämsä Kurssimaksu 44 € Ilm. 17.1. mennessä Kahvakuulakurssi jatkaville opiskelijoille. Tekniikoita unohtamatta keskitytään toiminnallisiin lihaskunto- ja aerobisiin liikkeisiin. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Ota oma kuula mukaan ja alusta mukaan. Vuolle-opisto liikuntasali TI 17.30-18.30 Eeva Tallqvist 10.1.-18.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 44 € Tämä kurssi sopii aloittelijoille ja jonkin verran kahvakuulaharjoittelua tehneille. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, 39

KUNTOLIIKUNTA kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Ota oma kuula mukaan. 73400

ZUMBA® A

Pohjois-Ritaharjun koulu, MA 19.00-20.00 Riistakuja 2 9.1.-24.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 44 € Ilm. 17.1. mennessä Zumba® on energinen ja tanssillinen kuntotunti, jossa yhdistellään erilaisia latinorytmejä sekä kansainvälisiä musiikkityylejä helpolla ja tehokkaalla tavalla. Tule kokeilemaan ja huomaat, että harjoittelun ei tarvitse olla puurtamista, vaan se voi olla hauskaa ja mukaansatempaavaa. Zumba® hoitaa sekä kehoa että mieltä. Tunnin aikana yhdistellään useita musiikki- ja tanssityylejä, joista kootaan dynaaminen, innostava ja tehokas tuntiohjelma. Lajissa hyödynnetään aerobicille tunnusomaista intervalli- ja kestävyysharjoittelua, se polttaa kaloreita ja rasvaa. Siihen yhdistetään helppoja tanssiaskelia vuoroin nopeaan ja hitaaseen rytmiin. Zumba® sopii sekä vasta-alkajille että pidempään liikuntaa harrastaneille. 73401

ZUMBA® B

Vuolle-opisto liikuntasali TO 17.30-18.30 Eeva Tallqvist 12.1.-27.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 44 € Zumba® on energinen ja tanssillinen kuntotunti, jossa yhdistellään erilaisia latinorytmejä sekä kansainvälisiä musiikkityylejä helpolla ja tehokkaalla tavalla. Tule ko40

keilemaan ja huomaat, että harjoittelun ei tarvitse olla puurtamista, vaan se voi olla hauskaa ja mukaansatempaavaa. Zumba® hoitaa sekä kehoa että mieltä. Tunnin aikana yhdistellään useita musiikki- ja tanssityylejä, joista kootaan dynaaminen, innostava ja tehokas tuntiohjelma. Lajissa hyödynnetään aerobicille tunnusomaista intervalli- ja kestävyysharjoittelua, se polttaa kaloreita ja rasvaa. Siihen yhdistetään helppoja tanssiaskelia vuoroin nopeaan ja hitaaseen rytmiin. Zumba® sopii sekä vasta-alkajille että pidempään liikuntaa harrastaneille. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 73410

LAVIS - lavatanssijumppa

Vuolle-opisto liikuntasali KE 18.45-19.45 Katja Karppinen 11.1.-19.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 44 € LAVIS on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille!

AKROBATIAA (AROILLE) AIKUISILLE 73450

Merikosken koulu, KE 17.45-18.45 Itäkangastie 9 11.1.-19.4. Katja Lehtola Kurssimaksu 44 € Ilm. 19.1. mennessä. Kurssipaikka muuttunut! Sirkuskurssi sinulle joka olet haaveillut kuperkeikasta, kärrynpyörästä tai käsilläseisonnasta, mutta olet ajatellut olevasi siihen jo liian vanha tai kankea. Olitko kymmenen vuotta sitten liian vanha aloittamaan akrobatian- et ole enää! Sirkuksen voi aloittaa missä iässä vain! Tunneilla teemme niin yksilö- pari- kuin ryhmäakrobatiaakin jokaisen lähtökohdat huomioon ottaen. Kurssi tarjoaa myös valmiuksia ja inspiraatiota esim. lasten kanssa työskentelyyn ja antaa konkreettisia työkaluja mm. ryhmäyttämiseen ja yhteistyötaitojen kehittämiseen.

SENIORILIIKUNTA

SENIOREITTEN LIIKUNTA 75010

SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSU –SYM Kurssimaksu 80 €

SENIORILIIKUNNAN YLEISMAKSULLA 80 € USEAMPAAN LIIKUNTARYHMÄÄN! Senioriliikunnan yleismaksu on tarkoitettu yli 55-vuotiaille. Yleismaksu on voimassa kevätlukukauden ajan 9.1.-28.4.2017. Se oikeuttaa osallistumaan niihin liikuntaryhmiin, joissa on merkintä SYM (senioriliikunnan yleismaksulla). Ilmoittaudu vain yleismaksuryhmään, yksittäisiin ryhmiin ei tällöin ilmoittautumista tehdä, mikäli kyseiset ryhmät kuuluvat senioriyleismaksun piiriin. Opettajat saavat nimilistan yleismaksun suorittaneista kolmannella toimintaviikolla. HUOM! 23.1.2017 alkaen yleismaksun voi suorittaa VAIN OPINTOTOIMISTOON; tällöin opintotoimistosta saa liikuntakortin todisteeksi maksun suorittamisesta. Opettajat eivät ota vastaan yleismaksua!

SYM

75000

75003

KUNTOSALI SENIOREILLE A

KUNTOSALI SENIOREILLE D

Raatin uimahalli, MA 8.45-10.00 Raatintie 2 9.1.-24.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 17.1. mennessä Vuolle-opiston kuntosaliryhmässä voit tehokkaasti ja turvallisesti parantaa lihaskuntoasi liikunnanohjaajan opastuksella. Ohjatun alkuverryttelyn jälkeen lihaskuntoa harjoitetaan kuntosalilaitteilla kiertoharjoitteena, lopussa venyttely. Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! 75001

KUNTOSALI SENIOREILLE B

Oulun urheilutalo, MA 10.30-11.45 Rantakatu 30 9.1.-24.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 17.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000 HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! 75002

KUNTOSALI SENIOREILLE C

Oulun urheilutalo, MA 12.00-13.15 Rantakatu 30 9.1.-24.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 17.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000 HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen!

Oulun urheilutalo, MA 13.15-14.30 Rantakatu 30 9.1.-24.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 17.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000 HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! 75005

KUNTOSALI SENIOREILLE F

Oulun urheilutalo, TO 8.00-09.15 Rantakatu 30 12.1.-27.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 48 € Ilm. 20.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000 HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! HUOM! Ei tuntia Kiirastorstaina 13.4. 75006

KUNTOSALI SENIOREILLE G

Oulun urheilutalo, TO 9.15-10.30 Rantakatu 30 12.1.-27.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 48 € Ilm. 20.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000 HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! HUOM! Ei tuntia Kiirastorstaina 13.4.

41

SENIORILIIKUNTA 75007

KUNTOSALI SENIOREILLE H

Oulun urheilutalo, TO 10.30-11.45 Rantakatu 30 12.1.-27.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 20.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000 HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 75008

KUNTOSALI SENIOREILLE I

Oulun urheilutalo, TO 11.45-13.00 Rantakatu 30 9.1.-24.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 17.1. mennessä Sisältö ks. kurssi 75000. HUOM! Ryhmäkohtainen ilmoittautuminen! HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

TULE-KUNTOKOULU JATKORYHMÄ SENIOREILLE 75009

Raksilan uimahalli, TI 12.00-13.00 Pikkukankaantie 3 10.1.-25.4. Tiitta Kartiovaara Kurssimaksu 30€ Ilm. 18.1. mennessä Ryhmään on vapautunut muutama paikka! Ohjattu kuntosaliharjoittelu ikääntyneille henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelinten oireita. Alussa ohjattu alkulämmittely ja lopuksi venyttelyt. Järjestetään yhteistyössä liikuntaviraston kanssa. 42

75013

UKKOJUMPPA A

75014

UKKOJUMPPA B

Vuolle-opisto liikuntasali MA 16.30-17.30 Eeva Tallqvist 9.1.-24.4. Ilm. 17.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Miesten oma kuntotunti. Vähintään 45 vuotta täyttäneille tarkoitettu lihaskunto painotteinen tunti. Sisältää alkuverryttelyn, venyttelyn ja tasapainoharjoituksia. SYM. Vuolle-opisto liikuntasali KE 9.00-10.00 Satu Piirainen 11.1.-19.4. Ilm. 19.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Miesten oma kuntotunti liikuntasalissa. Yli 55-vuotiaille tarkoitettu voimistelu lihaskunnon, liikeratojen ja ryhdin ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. SYM.

VARTTUNEITTEN NAISTEN JUMPPA 75015

Vuolle-opisto liikuntasali TO 16.30-17.30 Eeva Tallqvist 12.1.-27.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Aikuisten naisten oma kuntojumppatunti. Tällä tunnilla lämmitellään niveliä säästävillä helpoilla askelsarjoilla, tehdään lihaskuntoharjoitteita ja venytellään kunnon ja ryhdin ylläpitämiseksi. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

www.vuolleoulu.fi

75020 SENIORIJUMPPA

A

Korvenkylän nuorisoseura, MA 10.45-11.45 Seurakankaantie 9.1.-24.4. Katja Karppinen Kurssimaksu 39 € Ilm. 17.1. mennessä Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM. 75021

SENIORIJUMPPA B

75024

SENIORIJUMPPA C

Värtön liikuntahalli, TI 10.00-11.00 Kurkelantie 4 10.1.-18.4. Katja Karppinen Kurssimaksu 39 € Ilm. 18.1. mennessä Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM. Myllyojan ala-aste, TO 16.30-17.30 Karvarinaukio 15 12.1.-27.4. Riikka Inget Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Ilmoittautuminen ohjaajalle ensimmäisellä kokoontumiskerralla. Yhteis-

SENIORILIIKUNTA

työssä Myllyojan suuralueen asukastoimikunnan kanssa. Osallistumismaksu peritään paikan päällä. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 75025

SENIORIJUMPPA D

Värtön liikuntahalli, PE 12.00-13.00 Kurkelantie 4 13.1.-28.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 23.1. mennessä Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. SYM.

KEVENNETTY SENIORIJUMPPA HONKAPIRTTI 75027

Honkapirtti, TI 9.00-10.00 Pateniementie 88 10.1.-18.4. Niina Finning Kurssimaksu 39 € Ilm. 18.1. mennessä Matalan kynnyksen ryhmä liikuntaharrastusta aloitteleville ja rauhallisesta jumpasta pitäville. Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu kevyt jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan. SYM

KEVENNETTY SENIORIJUMPPA TUIRA 75028

Vuolle-opisto liikuntasali PE 10.30-11.30 Riitta Suomalainen 13.1.-24.4. Kurssimaksu 25 € OPINTOSETELIKURSSI. Matalan kynnyksen ryhmä liikuntaharrastusta aloitteleville ja rauhallisesta jumpasta pitäville yli 63-vuotiaille eläkeläisille ja työttömille. Miehille ja naisille 63+ tarkoitettu kevyt jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Tunnilla tehdään myös lattialiikkeitä, joihin opettaja antaa vaihtoehtoiset istuen tai seisten tehtävät liikkeet. Kurssi alennetulla kurssimaksulla 25 euroa eläkeläiset, 63 v. täyttäneet, työttömät. Ilmoittautuminen vain kansalaisopiston opintotoimistoon 17.11.2016-10.1. jolloin esitettävä työttömän työnhakijan voimassa oleva kortti tai eläkepäätös. Ei muita alennuksia. Keskiviikkona 11.1. alkaen kurssi vapautuu yleiseen ilmoittautumiseen (p. 08 555 4060). Tällöin voivat ilmoittautua myös em. kohderyhmiin kuulumattomat, mutta kurssin hinta on 44 euroa. 75030

ZUMBA GOLD® A

Oulun urheilutalo, peilisali, MA 10.00-11.00 Rantakatu 30 9.1.-24.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 39 € Ilm. 17.1. mennessä Zumba Gold® on aktiivisille senioreille tarkoitettu zumba-tunti, jolla edetään kohderyhmän mukaan tur-

vallisuutta unohtamatta. Jos tanssillinen tapa liikkua ja sykkivä latino/tanssimusiikki kiinnostaa sinua, tule zumbaamaan! Samalla parannat sydämesi ja kehosi kuntoa, notkeutta ja liikkuvuutta, tasapainoa ja reaktiokykyä. Ja pidät hauskaa! Sisäjumppakengät (ei paljain jaloin, ei tossut). SYM.

ZUMBA GOLD + VENYTTELY 30 MIN 75034

Raatin uimahalli, KE 11.00-12.30 Raatintie 2 11.1.-19.4. Eeva Tallqvist Kurssimaksu 54 € Ilm. 19.1. mennessä Aktiivisille senioreille tarkoitettu zumba-tunti, jolla edetään kohderyhmän mukaan turvallisuutta unohtamatta. Jos tanssillinen tapa liikkua ja sykkivä latino/ tanssimusiikki kiinnostaa sinua, tule zumbaamaan! Samalla parannat sydämesi ja kehosi kuntoa, notkeutta ja liikkuvuutta, tasapainoa ja reaktiokykyä. Ja pidät hauskaa! Tunnin Zumba Goldin jälkeen jatkamme puolen tunnin venyttelyillä. Venyttelyt tehdään suurelta osin lattiatasossa, ota mukaan oma patja, sisäjumppakengät (ei paljain jaloin, ei tossut) ja juomapullo. SYM 75035

LAVIS SENIOREILLE A

Vuolle-opisto liikuntasali MA 13.30-14.30 Katja Karppinen 9.1.-24.4. Ilm. 17.1. mennessä Kurssimaksu 39 € LAVIS on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tällä senioreille suunnatulla LAVIS tunnilla 43

SENIORILIIKUNTA tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! SYM. 75036

LAVIS SENIOREILLE B

Valve, sali 1, TI 12.45-13.45 Hallituskatu 7 10.1.-18.4., Katja Karppinen Kurssimaksu 39 € Ilm. 18.1. mennessä LAVIS on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tällä senioreille suunnatulla LAVIS tunnilla tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! EI SYM. Ilmoittautuminen ja kurssimaksu kurssikohtaisesti vain tähän ryhmään. 75037

LAVIS SENIOREILLE C

Värtön liikuntahalli, KE 10.00-11.00 Kurkelantie 4 11.1.-19.4. Katja Karppinen Kurssimaksu 39 € Ilm. 19.1. mennessä LAVIS on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Tällä senioreille suunnatulla LAVIS tunnilla tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha 44

cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! SYM.

75044

75040

Värtön liikuntahalli, KE 13.00-14.30 Kurkelantie 4 11.1.-19.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 54 € Ilm. 19.1. mennessä Kahvakuulatunnin liikkeet on räätälöity senioreille sopiviksi. Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. Alkuverryttelyn ja kahvakuulailun jälkeen pitkä 30-40 min venyttely. Venyttelyliikkeet tehdään lattiatasossa ja seisten. SYM

KAHVAKUULA SENIOREILLE A

Oulun urheilutalo, peilisali, TI 12.30-13.30 Rantakatu 30 10.1.-18.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 18.1. mennessä Kahvakuulatunnin liikkeet on räätälöity senioreille sopiviksi. Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. SYM 75042

KAHVAKUULA SENIOREILLE B

Vuolle-opisto liikuntasali PE 12.00-13.00 Eeva Tallqvist 13.1.-28.4. Ilm. 23.1. mennessä Kurssimaksu 39 € Kahvakuulatunnin liikkeet on räätälöity senioreille sopiviksi. Oman kehon ja kahvakuulan kanssa tehtävät liikkeet kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Liikkeet ovat toiminnallisia, perusliikkumista vahvistavia. Ota tunnille mukaan oma kahvakuula, alusta ja juomapullo. Opettaja ohjeistaa ensimmäisillä kerroilla oikean painoisen kuulan löytämisessä. SYM

KAHVAKUULA SENIOREILLE + VENYTTELY 30 MIN

75050

VENYTTELY SENIOREILLE A

Värtön liikuntahalli, TI 11.00-12.00 Kurkelantie 4 10.1.-18.4. Katja Karppinen Kurssimaksu 39 € Ilm. 18.1. mennessä Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti iltapäivällä. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä. Oma alusta mukaan. SYM

SENIORILIIKUNTA

75051

VENYTTELY SENIOREILLE B

Honkapirtti, TI 10.00-11.00 Pateniementie 88 10.1.-18.4. Niina Finning Kurssimaksu 39 € Ilm. 18.1. mennessä Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti iltapäivällä. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä. Oma alusta mukaan. SYM 75052

VENYTTELY SENIOREILLE C

Oulun urheilutalo, peilisali, TI 13.30-14.30 Rantakatu 30 10.1.-18.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 18.1. mennessä Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti iltapäivällä. Helpon lämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä. Oma alusta mukaan. SYM 75053

VENYTTELY SENIOREILLE D

Värtön liikuntahalli, PE 13.00-14.00 Kurkelantie 4 13.1.-28.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 23.1. mennessä Lihasten hyvinvointia ja nivelten liikkuvuutta ylläpitävä rauhallinen tunti iltapäivällä. Helpon lämmittelyn jäl-

keen venytellään monipuolisesti kehon suuria lihasryhmiä. Oma alusta mukaan. SYM 75100

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ A

Liikuntakeskus Pomppu, MA 9.00-10.00 Hintantie 95 9.1.-8.5. Leena Prokkonen Kurssimaksu 20 € Ilm. 17.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon 17.11. alkaen, p. 08 555 4060. HUOM! Tämä ryhmä kokoontui aikaisemmin Sportello Myllyssä! 75101

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ B

Liikuntakeskus Pomppu, MA 10.00-11.00 Hintantie 95 9.1.-8.5. Leena Prokkonen Kurssimaksu 20 € Ilm. 17.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä 18.7 alkaen tai opintotoimistoon 1.8. alkaen, p. 08 555 4060. HUOM! Tämä ryhmä kokoontui aikaisemmin Sportello Myllyssä!

75110

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ C

Hiirosenkoti, MA 11.30-12.30 Merikotkantie 5 9.1.-8.5. Leena Prokkonen Kurssimaksu 20 € Ilm. 17.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon 17.11. alkaen, p. 08 555 4060. Kurssipaikka on Hiirosenkodin (Merikotkantie 5) liikuntasali. 75115

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ D

Hiirosenkoti, TO 11.30-12.30 Merikotkantie 5 12.1.-4.5. Katja Karppinen Kurssimaksu 20 € Ilm. 20.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen ennakkoon netissä tai opintotoimistoon 17.11 alkaen, p. 08 555 4060. Kurssipaikka on Hiirosenkodin (Merikotkantie 5) liikuntasali. Huom! Ei Kiirastorstaina 13.4.

45

SENIORILIIKUNTA 75120

75130

75150

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ E

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ G

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ I

Rajakylän hoiva, TI 9.15-10.15 Ruiskukkatie 2 10.1.-25.4. Satu Piirainen Kurssimaksu 20 € Ilm. 18.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen ennakkoon netissä tai opintotoimistoon 17.11. alkaen, p. 08 555 4060 75125

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ F

Rajakylän hoiva, TO 9.00-10.00 Ruiskukkatie 2 12.1.-4.5. Satu Piirainen Kurssimaksu 20 € Ilm. 20.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen ennakkoon netissä tai opintotoimistoon 17.11. alkaen, p. 08 555 4060. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

46

Seniorkunto, Metsolankartano, KE 12.00 - 13.00 Mielikintie 8 11.1.-26.4. Leena Lång Kurssimaksu 20 € Ilm. 19.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen ennakkoon netissä tai opintotoimistoon 17.11. alkaen, p. 08 555 4060. SeniorKunnon toimitilat ovat Metsolan Kartanon kellarikerroksessa. 75140

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ H

Sara Wacklin -koti, KE 13.30 - 14.30 Koulukatu 4 11.1.-26.4. Kaarina Savolampi Ilm. 19.1. mennessä Ryhmä tarkoitettu 70 vuotta täyttäneille. Liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Sara Wacklin-kodin kanssa, ei kurssimaksua. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

Kaakkurin nuorisotalo, PE 9.00-10.00 Pesätie 13 13.1.-5.5. Katja Karppinen Kurssimaksu 20 € Ilm. 23.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon 17.11. alkaen, p. 08 555 4060. 75155

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ J

Kaakkurin nuorisotalo, PE 10.00-11.00 Pesätie 13 13.1.-5.5. Katja Karppinen Kurssimaksu 20 € Ilm. 23.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon 17.11 alkaen, p. 08 555 4060.

SENIORILIIKUNTA

75156

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ K

Intiön hoivakoti, KE 11.00-12.00 Upseerikatu 2 11.1.-26.4. Niina Finning Kurssimaksu 20 € Ilm. 19.1. mennessä 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon 17.11. alkaen, p. 08 555 4060. 75157

VOIMA-TASAPAINORYHMÄ L

Vuolle-opisto liikuntasali PE 9.30-10.30 Riitta Suomalainen 13.1.-24.4. Ilm. 23.1. mennessä Kurssimaksu 20 € Uusi kurssi! 70 vuotta täyttäneille tarkoitettu liikuntatuokio tasapainon ja lihasvoiman ylläpitämiseksi. Helpot liikevalikoimat, ei mattojumppaa. Yhteistyössä Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon 17.11. alkaen, p. 08 555 4060.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10.

TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA A 75200

Ranta-Kastellin palvelukeskus, MA 13.15-14.00 Ranta-Kastellintie 6 9.1.-8.5. Leena Prokkonen Ilm. 17.1. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä palvelukeskuksen kanssa, ei kurssimaksua. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA B 75205

Oulunsuun pirtti, MA 12.15-13.00 Pirtintie 1 9.1.-8.5. Katja Karppinen Ilm. 17.1. mennessä Seniorimiehille ja -naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä Oulunsuun asukastuvan kanssa, ei kurssimaksua. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA C 75210

Höyhtyän palvelukeskus, TI 10.45-11.30 Hanhitie 15 10.1.-25.4. Satu Piirainen Ilm. 18.1. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille

tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä palvelukeskuksen kanssa, ei kurssimaksua. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA D 75215

Intiön hoivakoti, KE 10.00-10.45 Upseerikatu 2 11.1.-26.4. Niina Finning Kurssimaksu 20 € Ilm. 19.1. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä kaupungin liikuntapalveluiden kanssa kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle.

TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA E 75220

Aurinkokoti, TO 10.15-11.00 Isokatu 93 12.1.-4.5. Katja Karppinen Ilm. 20.1. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä Aurinkokodin kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle. Ei Kiirastorstaina 13.4.

47

SENIORILIIKUNTA TASAPAINOA JA TUOLIJUMPPAA F 75225

Tuiran palvelukeskus, TO 13.45-14.30 Kangastie 1 12.1.-4.5. Satu Piirainen Ilm. 20.1. mennessä Kotona ja palvelutalossa asuville miehille ja naisille tarkoitettu voimistelutuokio tuolilla istuen ja tuolia voimisteluvälineenä käyttäen. Yhteistyössä Tuiran palvelukeskuksen kanssa. Ei kurssimaksua. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle. Kangastie 1 ruokasalissa. Ei Kiirastorstaina 13.4. 75270

TUOLIJOOGA

Sara Wacklin -koti, TI 13.30-14.30 Koulukatu 4 10.1.-18.4. Eeva-Kaisu Achren Kurssimaksu 39 € Ilm. 18.1. mennessä Joogaharjoituksia lihastasapainon kohentamiseen, hyvää hengitykseen ja keskittymiskyvyn parantamiseen. Kurssilla venytetään kireitä lihaksia ja harjoitellaan vahvaa hengitystä. Liike- ja hengitysharjoituksia tehdään tuolilla ja seisten, mahdollisuus tehdä osa harjoitteista myös joogamatolla. Sopii sekä uusille harrastajille että aikaisemmin jooganneille. SYM

75275

SENIORJOOGA, HARJOITUKSIA TUOLILLA JA SEISTEN

Seniorkunto, Metsolankartano, TO 15.00-16.00 Mielikintie 8 12.1.-27.4. Katja Karppinen Kurssimaksu 39 € Ilm. 20.1. mennessä Joogaharjoituksia lihastasapainon kohentamiseen, hyvää hengitykseen ja keskittymiskyvyn parantamiseen. Liike- ja hengitysharjoituksia tehdään tuolilla ja seisten, mahdollisuus tehdä osa harjoitteista myös joogamatolla. Sopii sekä uusille harrastajille että aikaisemmin jooganneille. SYM

Vuolle-opisto liikuntasali PE 14.15-15.00 Sirpa Tuomi 13.1.-31.3. Ilm. 23.1. mennessä Kurssimaksu 24 € Uusi Lempeä Rosen-liikuntaryhmä senioreille. Kurssi perustuu Rosen -liikuntaan, jossa liike, mieli ja musiikki kohtaavat. Harjoitukset kehittävät kehon liikkuvuutta, tasapainoa, liikkumisen sujuvuutta, virkistää mieltä ja tuo lempeää liikettä päivääsi. Harjoitukset tehdään pääosin seisten. Kurssi sopii kaikille. Aikaisempaa osaamista ei tarvita. Kokoontumisia 10 kertaa, ei tuntia 27.1.2017. SYM

75300

75310 SENIORIJOOGA

ASAHI-TERVEYSLIIKUNTA SENIOREILLE

Vuolle-opisto liikuntasali TO 11.00-11.45 Eeva Tallqvist 12.1.-27.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 34 € Kevyt ja hoitava liikuntatunti senioreille. Kaikki liikkeet tehdään seisten. Tunti jakaantuu viiteen osioon: rentoutus, niska-hartiaseudun harjoitteet, selänharjoitteet, jalkojen ja tasapainon harjoitteet, hengityksen tasaaminen ja mielen rauhoittaminen. SYM HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

Huom! Ei opetusta talvilomaviikolla 10. 48

LEMPEÄÄ LIIKUNTAA SENIOREILLE 75305

A

Vuolle-opisto liikuntasali TI 9.00-10.30 Ingrid Sepp 10.1.-18.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 54 € Kurssi syksyllä ryhmässä mukana olleille, uudet joogaajat mukaan maanantain tule-seniorijoogan starttiryhmään! Senioreitten oma joogaryhmä. Hathajoogan lempeät asanaharjoitukset tehdään pääosin matolla oman hengityksen rytmissä, välillä rentoutuen. Ilmoittautuminen netissä tai kansliaan. SYM

75312

SENIORIJOOGA B

Värtön liikuntahalli, PE 10.00-11.30 Kurkelantie 4 13.1.-28.4. Ingrid Sepp Kurssimaksu 54 € Ilm. 23.1. mennessä Kurssi syksyllä ryhmässä mukana olleille, uudet joogaajat mukaan maanantain tule-seniorijoogan starttiryhmään! Hathajoogan lempeät asanaharjoitukset tehdään pääosin matolla oman hengityksen rytmissä, välillä rentoutuen. Oma alusta mukaan. Ilmoittautuminen netissä tai kansliaan. Ryhmä sopii myös työttömille ja vuorotyössä käyville. SYM

TULE-SENIORIJOOGAN STARTTIRYHMÄ 75313

Vuolle-opisto liikuntasali MA 9.00-10.15 Katja Karppinen 9.1.-24.4. Kurssimaksu 25€ OPINTOSETELIKURSSI! Uusi starttiryhmä senioreille ja työttömille. Joogan lempeät asanaharjoitukset tehdään pääosin matolla oman hengityksen rytmissä, välillä rentoutuen. Kurssin liikkeet sopivat hyvin myös tuki- ja liikuntaelinoireista kärsiville. Kurssi alennetulla kurssimaksulla 25 euroa eläkeläiset, 63 v. täyttäneet, työttömät. Ilmoittautuminen vain kansalaisopiston opintotoimistoon 17.11.2016-5.1. jolloin esitettävä työttömän työnhakijan voimassa oleva kortti tai eläkepäätös. Ei muita alennuksia. Maanantaina 9.1. alkaen kurssi vapautuu yleiseen ilmoittautumiseen (p. 08 555 4060). Tällöin voivat ilmoittautua myös em. kohderyhmiin kuulumattomat, mutta kurssin hinta on 56 euroa. Ei SYM.

75315

SENIORIJOOGA 60 MIN

Oulun urheilutalo, peilisali, MA 12.15-13.15 Rantakatu 30 9.1.-24.4. Maarit Kokko Kurssimaksu 39 € Ilm. 17.1. mennessä Uusi kevyt senioriharrastajille soveltuva 60 min joogatunti. Hathajoogan liikkeitä tehdään sekä jumppamatolla ja seisten tehtäviä harjoituksia. Oma alusta mukaan. SYM

SENIORIJOOGAN JATKORYHMÄ 75320

Valve, sali 1, KE 14.15-15.45 Hallituskatu 7 11.1.-19.4. Maarit Kokko Kurssimaksu 54 € Ilm. 19.1. mennessä Hathajoogan jatkoryhmä senioreille, jotka ovat jo aiemmin harrastaneet joogaa. Ota mukaan oma joogaalusta, joustavat vaatteet sekä lämmin pusero ja sukat loppurentoutusta varten. SYM. 75340 SENIORIPILATES

A

Värtön liikuntahalli, KE 11.00-12.00 Kurkelantie 4 11.1.-19.4. Katja Karppinen Kurssimaksu 39 € Ilm. 19.1. mennessä Ryhmä uusille aloittelijoille.Tällä senioreille suunnatulla tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsaja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon

SENIORILIIKUNTA hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Oma alusta mukaan. SYM. 75341 SENIORIPILATES

B

Valve, sali 1, KE 13.00-14.00 Hallituskatu 7 11.1.-19.4. Kiki Kaan Kurssimaksu 39 € Ilm. 19.1. mennessä. Ryhmä uusille aloittelijoille ja pilatestä jonkin verran harrastaneille. Tällä senioreille suunnatulla tunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Oma alusta mukaan. HUOM! Ei SYM. 75402 SENIORITANSSI

ALKEET

Honkapirtti, PE 10.00-11.30 Pateniementie 88 13.1.-24.4. Sointu Kilponen Kurssimaksu 20 € Ilm. 23.1. mennessä Senioritanssi on varta vasten ikääntyville suunniteltu tanssimuoto. Uudet opiskelijat mukaan kahdella ensimmäisellä kerralla. Kansantansseihin pohjautuvat tanssimuunnelmat ovat hauska tapa pitää yllä kuntoa ja viihtyä toisten samanhenkisten parissa. Voit tulla yksin ja houkutella kaverisikin. Tanssikengät tai tossut mukaan. Tämä ryhmä yhteistyössä kaupungin liikuntaviraston kanssa. Ilmoittautuminen netissä tai ohjaajalle ensimmäisellä kokoontumiskerralla. SYM 49

SENIORILIIKUNTA SENIORITANSSIN JATKORYHMÄ

LATTARITANSSI SENIOREILLE ALKEISRYHMÄ B

75410

75431

Valve, sali 1, KE 11.30-13.00 Hallituskatu 7 11.1.-19.4. Sointu Kilponen Kurssimaksu 54 € Ilm.19.1. mennessä Pidempään senioritanssia harrastaneille. Ilmoittautuminen netissä tai opintotoimistoon. SYM.

Vuolle-opisto liikuntasali TO 12.00-13.30 Jouni Uosukainen 12.1.-27.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 54 € Tule tanssimaan samban, cha chan, salsan rytmejä senioreiden omassa lattaritanssiryhmässä. Hauskan tanssiliikunnan avulla voit huolehtia myös kunnostasi. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. Sisäkäyttöön tarkoitetut tanssi-, jumppakengät tai tossut. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

LATTARITANSSI SENIOREILLE ALKEISRYHMÄ A 75430

Valve, sali 1, MA 10.30-11.30 Hallituskatu 7 9.1.-24.4. Jouni Uosukainen Kurssimaksu 39 € Ilm. 17.1. mennessä Tule tanssimaan samban, cha chan, salsan rytmejä senioreiden omassa lattaritanssiryhmässä. Hauskan tanssiliikunnan avulla voit huolehtia myös kunnostasi. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. Sisäkäyttöön tarkoitetut tanssi-, jumppakengät tai tossut. SYM.

LATTARITANSSI SENIOREILLE JATKORYHMÄ 75440

Valve, sali 1, MA 11.30-13.00 Hallituskatu 7 9.1.-24.4. Jouni Uosukainen Kurssimaksu 54 € Ilm. 17.1. mennessä Samban, cha chan, salsan rytmejä lattaritanssin jatkoryhmässä senioreille. Tarkoitettu aiemmin seniorilattareita tai muutoin tanssia harrastaneille. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM. 75443

LATINMIX SENIOREILLE

Valve, sali 1, TO 11.00-12.30 Hallituskatu 7 12.1.-27.4. Matleena Kortesalmi Kurssimaksu 54 € Ilm. 20.1. mennessä Latinmix-tunti on hauska kokonaisuus erilaisia tanssilajeja. Kauden aikana pyörähdellään cha chan, samban, 50

rumban, bachatan, merenquen ja jiven pyörteissä. Tuntiin kuuluu aina alkulämmittely, tanssisarja ja loppuverryttely. Tuntien sisällä tehdään erilaisia harjoitteita sekä ennen kaikkea nautitaan tanssin riemusta. Pukeutua voit rentoihin vaatteisiin, joissa on helppo liikkua. Lisäksi juomapullo on hyvä ottaa mukaan. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. 75444

DANCEMIX SENIOREILLE

Valve, sali 1, TO 9.30-11.00 Hallituskatu 7 12.1.-24.4. Matleena Kortesalmi Kurssimaksu 54 € Ilm. 20.1. mennessä Latinmix-tunti on hauska kokonaisuus erilaisia tanssilajeja. Kauden aikana pyörähdellään erilaisten rytmien tahdissa ja tutustutaan mm. show-, rivitanssin, charleston, 50-luvun rockin ja swingin saloihin. Tuntiin kuuluu aina alkulämmittely, tanssisarja ja loppuverryttely. Tuntien sisällä tehdään erilaisia harjoitteita sekä ennen kaikkea nautitaan tanssin riemusta. Pukeutua voit rentoihin vaatteisiin, joissa on helppo liikkua. Lisäksi juomapullo on hyvä ottaa mukaan. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

www.vuolleoulu.fi

TANSSISEIKKAILU SENIOREILLE 75445

Vuolle-opisto liikuntasali TO 13.30-15.00 Jouni Uosukainen 12.1.-27.4. Ilm. 20.1. mennessä Kurssimaksu 54 € Helppoa ja mukaansa tempaavaa liikkumista ja musiikkia. Musikaalitansseja, diskoa ja showtanssin elementtejä lattaritansseja unohtamatta. Tuntien teemat vaihtelevat lukukauden aikana. Et tarvitse paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria. SYM. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

TANSSI LAPSET JA NUORET 77006 TAAPEROTANSSI

VANHEMMILLE JA LAPSILLE B (1-3 v.)

Huonesuon päiväkoti, MA 17.00-17.45 Leväsuontie 19 9.1.-24.4. Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 40 € Ilm. 17.1. mennessä Aikuisen ja 1-3 -vuotiaan lapsen yhteinen tanssituokio. Aikuisen ja lapsen yhteisessä tanssiharjoituksessa kehitetään erityisesti lapsen vuorovaikutus- ja sosiaalisia taitoja. Tunneilla lapset oppivat tiedostamaan kehoaan, rytmitajua, kielellisiä valmiuksia, luottamusta, kuuntelemista, tanssiliikkeitä mukavien ja hauskojen harjoitteiden kautta. Tanssitunnilla myös isä/äiti saa liikunnallista harjoitusta, venyttelyä ja rentoutumisen

LASTEN JA NUORTEN TANSSI

kokemuksia. Sekä aikuisen että lapsen osalta täytetään ilmoittautumislomake ja maksetaan kurssimaksu (40+40eur). 77007 TAAPEROTANSSI

ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan.

VANHEMMILLE JA LAPSILLE C 77051 KIDDIEJAM® 3-4 V Huonesuon päiväkoti, MA 17.45-18.15 (1-3 v.) Leväsuontie 19 9.1.-24.4. Metsokankaan monitoimitalo, KE 17.30-18.15 Metsänhoitajantie 5 11.1.-19.4. Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 40 € Ilm. 19.1. mennessä Aikuisen ja 1-3 -vuotiaan lapsen yhteinen tanssituokio. Aikuisen ja lapsen yhteisessä tanssiharjoituksessa kehitetään erityisesti lapsen vuorovaikutus- ja sosiaalisia taitoja. Tunneilla lapset oppivat tiedostamaan kehoaan, rytmitajua, kielellisiä valmiuksia, luottamusta, kuuntelemista, tanssiliikkeitä mukavien ja hauskojen harjoitteiden kautta. Tanssitunnilla myös isä/äiti saa liikunnallista harjoitusta, venyttelyä ja rentoutumisen kokemuksia. Sekä aikuisen että lapsen osalta täytetään ilmoittautumislomake ja maksetaan kurssimaksu (40+40 €). Päiväkodin liikuntasali. 77050

KIDDIEJAM® 3-4 V

Kaakkurin nuorisotalo, MA 16.45-17.15 Pesätie 13 9.1.-24.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 45 € Ilm. 17.1. mennessä Jammailua 3-4 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta

Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 45 € Ilm. 17.1. mennessä Jammailua 3-4 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan. 77055

KIDDIEJAM® 3-4 V

Ritaharjun monitoimitalon TI 17.00-17.30 päiväkoti, 10.1.-18.4. Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 45 € Sonja Nuottila Ilm. 18.1. mennessä Jammailua 3-4 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan.

51

LASTEN JA NUORTEN TANSSI 77056

KIDDIEJAM® 3-4 V

Ritaharjun monitoimitalon TI 17.30-18.00 päiväkoti, 10.1.-18.4. Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 45 € Sonja Nuottila Ilm. 18.1. mennessä Jammailua 3-4 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan 77057

KIDDIEJAM® 3-4 V

Metsokankaan monitoimitalo, KE 18.15-18.45 Metsänhoitajantie 5 11.1.-19.4. Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 45 € Ilm. 19.1. mennessä Jammailua 3-4 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan. Päiväkodin liikuntasali.

www.vuolleoulu.fi 52

77060

KIDDIEJAM® 5-6 V

Kaakkurin nuorisotalo, MA 17.15-18.00 Pesätie 13 9.1.-24.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 50 € Ilm. 17.1. mennessä Jammailua 5-6 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan 77061

KIDDIEJAM® 5-6 V

Huonesuon päiväkoti, MA 18.15-19.00 Leväsuontie 19 9.1.-24.4. Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 50 € Ilm. 17.1. mennessä Jammailua 5-6 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan. 77065

KIDDIEJAM® 5-6 V

Ritaharjun monitoimitalon TI 18.00-18.45 päiväkoti, 10.1.-18.4. Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 50 € Sonja Nuottila Ilm. 18.1. mennessä Jammailua 5-6 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJam-

tanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan. 77066

KIDDIEJAM® 5-6 V

Metsokankaan monitoimitalo, KE 18.45-19.30 Metsänhoitajantie 5 11.1.-19.4. Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 50€ Ilm. 19.1. mennessä Jammailua 5-6 vuotiaiden lasten ehdoilla! KiddieJamtanssitunnilla jammaillaan lajinomaisesti luovuutta ja leikkiä unohtamatta ja pienet tanssijan alut saavat ohjaajan valitsemia maistiaisia baletin, kansantanssin, showtanssin, streetlajien ja paritanssien perusteista ja kehittävät samalla tanssillisia perustaitojaan.

SHOW-/JAZZTANSSI ALKEISRYHMÄ 7-10 -VUOTIAILLE 77070

Kaakkurin nuorisotalo, MA 18.05-19.05 Pesätie 13 9.1.-24.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 45 € Ilm. 17.1. mennessä Tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa alkeistekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista

LASTEN JA NUORTEN TANSSI SHOW-/JAZZTANSSI 12-16 VUOTIAILLE

itseään liikkeen avulla. Yhteistyössä Oulun Setlementtinuorten kanssa.

pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla.

77079

77071

SHOW-/JAZZTANSSI JATKORYHMÄ 12-16 -VUOTIAILLE

77077

Kaakkurin nuorisotalo, MA 19.10-20.10 Pesätie 13 9.1.-24.4. Sonja Nuottila Kurssimaksu 45 € Ilm. 17.1. mennessä Ryhmä tarkoitettu aiemmin tanssia harrastaneille. Tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa tekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla.

SHOW-/NYKYTANSSI ALKEISRYHMÄ 10-13 VUOTIAILLE

Metsokankaan monitoimitalo, KE 19.30-20.30 Metsänhoitajantie 5 11.1.-19.4. Saana-Tuulia Lipponen Kurssimaksu 48 € Ilm. 19.1. mennessä Tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa alkeistekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. Päiväkodin liikuntasali.

Ritaharjun monitoimitalon TO 18.00-19.00 päiväkoti, 12.1.-27.4. Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 48 € Jouni Uosukainen Ilm. 20.1. mennessä Tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa tekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

SHOW-/JAZZTANSSI ALKEISRYHMÄ 7-11 ja 11-15 v 77072

Kaukovainion monitoimitalo, MA 17.30-18.30 Hiirihaukantie 4 9.1.-24.4. Jouni Uosukainen Kurssimaksu 48 € Ilm. 17.1. mennessä Tule mukaan uuden harrastuksen pariin -tanssiin! Tunneilla harjoitetaan monipuolisesti tyylisuuntiin perustuvaa alkeistekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta

SHOW-/JAZZTANSSI 8-11 VUOTIAILLE 77078

Ritaharjun monitoimitalon TO 17.00-18.00 päiväkoti, 12.1.-27.4. Rita-aukiontie 9 Kurssimaksu 48 € Jouni Uosukainen Ilm. 20.1. mennessä Tunneilla harjoitetaan tyylisuuntiin perustuvaa alkeistekniikkaa, kehon monipuolista käyttöä, koordinaatiota, voiman käyttöä sekä musiikin ja rytmin yhdistämistä liikkeisiin. Luovien harjoitteiden kautta pyritään löytämään oman kehon mahdollisuudet ja rohkeus ilmaista itseään liikkeen avulla. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

77080

SHOWMIX 8-12 V

Kuukkelin päiväkoti, TO 17.00-18.15 Hippiäiskuja 4 12.1.-27.4. Heidi Keinänen Kurssimaksu 56 € Ilm. 20.1. mennessä Tanssitunneilla tutustutaan showtanssin peruselementteihin mm. erilaisten tekniikkaharjoitteiden ja koreografioiden kautta. Tunneilla jorataan hyvän musiikin tahtiin ja opetellaan tanssia hyvällä meiningillä. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

53

AIKUISTEN TANSSI 77085

STREET 12-16 V

Kuukkelin päiväkoti, TO 18.15-19.30 Hippiäiskuja 4 12.1.-27.4. Heidi Keinänen Kurssimaksu 58 € Ilm. 20.1. mennessä Kurssille toivotaan lisää opiskelijoita! Tanssitunneilla tutustutaan street-tanssin peruselementteihin mm. erilaisten freestyleharjoitusten ja koreografioiden kautta. Tunneilla fiilistellään hiphop musiikin tahtiin ja opetellaan tanssia hyvällä meiningillä. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4.

AIKUISTEN TANSSI AIKUISBALETTI ALKEISRYHMÄ 77301

Vuolle-opisto liikuntasali TI 18.30-19.45 Saana-Tuulia Lipponen 10.1.-18.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 67 € Tunti soveltuu etenkin baletin tai tanssin pariin tuleville ja kehonhuoltoa tarvitseville. Tunnilla harjoitellaan baletin alkeistekniikkaa sekä tanssillista ilmaisua. Tunnilla kehitetään myös yleisesti tanssissa ja baletissa tarvittavia lihaksia sekä notkeutta mm. lattiatekniikalla.

54

AIKUISBALETTI KESKITASO 77302

13.4. SeniorKunnon toimitilat ovat Metsolan Kartanon kellarikerroksessa.

Seniorkunto, TO 19.00-20.30 Mielikintie 8 12.1.-27.4. Ulla-Maija Luoma Kurssimaksu 75€ Ilm. 20.1. mennessä Kurssipaikka muuttunut! Ryhmä harrastusta jatkaville tai aiemmin balettia harrastaneille. Tunneilla käydään läpi klassisen baletin liikemateriaalia mm. vaganovan tekniikkaa hyödyntäen. Tunneilla harjoitetaan vartalon hyvää luotisuoraa asentoa, vartalon hyvän ryhdin kannattamista ja ylläpitämistä balettiharjoitusten aikana sekä käsien ja jalkojen linjausta. Tunneilla harjoitetaan myös liikkuvuutta mm. venytysharjoitusten avulla, sekä ilmaisutaitoa mm. improvisaatioharjoitusten avulla. HUOM! Ei Kiirastorstaina 13.4. SeniorKunnon toimitilat ovat Metsolan Kartanon kellarikerroksessa.

77325 LATINOSHOW

77305

NYKYTANSSI ALKEET

Seniorkunto, TO 17.30-19.00 Mielikintie 8 12.1.-27.4. Ulla-Maija Luoma Kurssimaksu 75 € Ilm. 20.1. mennessä Kurssipaikka muuttunut! Kurssilla tutustutaan omaan kehoon niin liikkeen tuottajana kuin ilmaisijana. Harjoitteet painottuvat kehon monipuoliseen käyttöön ja kokonaisvaltaiseen liikkeeseen. Keskitymme myös liikeimprovisaatioon ja esiintyjyyteen/ läsnäoloon. Kurssin tavoite on löytää jokaisesta oppilaasta yksilöllinen tanssija, joka uskaltaa liikkua ja ilmaista haluamallaan tavalla. HUOM! Ei Kiirastorstaina

Vuolle-opisto liikuntasali TI 19.45-21.00 Sonja Nuottila 10.1.-18.4. Ilm. 18.1. mennessä Kurssimaksu 67 € Latinoshow on hauska kokonaisuus eri tanssilajeja. Kauden aikana pyörähdellään erilaisten lattarirytmien parissa. Tutustumme kauden aikana mm. sambaan, salsaan ja paso dobleen. Kurssilla yhdistellään mukaan myös showtanssin tekniikoita ja elementtejä. Mukaan voivat tulla siis aivan vasta-alkajat, mutta kurssi sopii myös jo jonkin verran tanssia harrastaneille. Et tarvitse omaa paria, sillä tällä tunnilla tanssitaan ilman paria! Alennus kurssimaksusta 5 € Oulun Osuuspankin omistaja-asiakkaalle (alennuksen/palautuksen saa Vuolle-opiston opintotoimistosta ks. tarkemmin kohdasta OPISKELIJALLE > ilmoittautuminen: kurssimaksu ja maksaminen).

LATTARITANSSI ALKEET,SOOLO 77328

Kaukovainion monitoimitalo, MA 18.45-20.00 Hiirihaukantie 4 9.1.-24.4. Jouni Uosukainen Kurssimaksu 67 € Ilm. 17.1. mennessä Kurssi on tarkoitettu uusille aloittelijoille tai harrastajille jotka haluavat kehittää vielä perustaitojaan. Tanssin

ilo ja omasta kunnosta huolehtiminen yhdistyvät latinalaistansseissa samba, salsa, cha cha ja rumba. Tällä tunnilla perusaskeleet kerrataan lämmittelyissä, tunnin pääpaino on musiikissa ja siihen luoduissa koreografioissa. Tälle tunnille et tarvitse paria, tansseja harjoitellaan soolona.

ITÄMAINEN TANSSI TIMANTIT/JAMAAL CHAM 77351

Merikosken koulu, TI 19.30-21.00 Itäkangastie 9 10.1.-18.4. Nada Nabhani Kurssimaksu 75 € Ilm. 18.1. mennessä Kurssipaikka ja -aika ovat muuttuneet. Ryhmä tarkoitettu tanssijoille, jotka ovat saaneet itämaiden tanssin opetusta yhden-kahden vuoden verran tai uusille opiskelijoille, joilla on vahva tanssillinen tausta. Itämainen tanssi on monipuolista, kaunista ja hauskaa liikuntaa. Se sopii kaikenikäisille ja kaikenkuntoisille. Tanssin tunneilla opetellaan tanssin tekniikkaa ja koreografioita.

AIKUISTEN TANSSI

DANCE RUMBITA® ALKEET 77360

Seniorkunto, MA 18.15-19.15 Mielikintie 8 9.1.-24.4. Tiina Ahlroos Kurssimaksu 60 € Ilm. 17.1. mennessä Kurssipaikka on muuttunut! Ryhmä tarkoitettu uusille ja vähän aiemmin harrastaneille tanssijoille. Kurssilla keskitytään perustekniikoiden opetteluun. Dance RUMBITA® on ilmaisuvoimainen ja etninen tanssimuoto, joka on täynnä tunteita laidasta laitaan. Liikeilmaisu muistuttaa paikoin näyttävää flamencoa, paikoin taas vauhdikasta showtanssia tai iloista salsaa. Kaikessa on mukana itämaisen tanssin viehkeys. Dance RUMBITA® auttaa harrastajia löytämään tanssin riemun. Sen avulla oppii liikkumaan sulavasti musiikin tahtiin ja tanssimaan pehmeästi, naisellisesti ja aistillisesti – tiukkojen ja vahvojen liikkeiden tuodessa ylväyttä ja ryhtiä ilmaisuun. Kurssilla tehdään lantiota, hartioita ja koko vartaloa vetreyttävien harjoitusten lisäksi kevään aikana1-2 koreografiaa. SeniorKunnon toimitilat ovat Metsolan Kartanon kellarikerroksessa.

DANCE RUMBITA® JATKORYHMÄ 77365

Seniorkunto, MA 19.15-20.30 Mielikintie 8 9.1.-24.4. Tiina Ahlroos Kurssimaksu 67 € Ilm. 17.1. mennessä Kurssipaikka on muuttunut! Ryhmä tarkoitettu tanssijoille, jotka ovat harrastaneet rumbitaa tai esim. flamencoa. Dance RUMBITA® on

ilmaisuvoimainen ja etninen tanssimuoto, joka on täynnä tunteita laidasta laitaan. Liikeilmaisu muistuttaa paikoin näyttävää flamencoa, paikoin taas vauhdikasta showtanssia tai iloista salsaa. Kaikessa on mukana itämaisen tanssin viehkeys. Dance RUMBITA® auttaa harrastajia löytämään tanssin riemun. Sen avulla oppii liikkumaan sulavasti musiikin tahtiin ja tanssimaan pehmeästi, naisellisesti ja aistillisesti – tiukkojen ja vahvojen liikkeiden tuodessa ylväyttä ja ryhtiä ilmaisuun. Kurssilla tehdään lantiota, hartioita ja koko vartaloa vetreyttävien, hien pintaan nostavien harjoitusten lisäksi kevään aikana1-2 koreografiaa. SeniorKunnon toimitilat ovat Metsolan Kartanon kellarikerroksessa. 77370

BOLLYWOOD -DANCE

Teuvo Pakkalan koulu, TO 18.00-19.00 Teuvo Pakkalankatu 17 12.1.-27.4. Priya Shrestha Kurssimaksu 60 € Ilm. 20.1. mennessä Bollywood-tanssi on modernia intialaista tanssia. Sen perusta on klassinen intialainen tanssi, johon on yhdistetty kansantanssia. Bollywood-tanssi on syntynyt intialaisessa elokuvateollisuudessa ja siinä tanssin viehkeillä liikkeillä ilmaistaan musiikkia. Opetuskielenä on englanti. HUOM! Ei tuntia Kiirastorstaina 13.4. Bollywood - the world’s - largest film industry in terms of the number of films produced. Bollywood dancing is something that makes you feel like a star. Come and enjoy the sensation! Teaching language is English. 55

LYHYTKURSSIT 77375

NIA-TANSSI

Kajaanintullin erityiskoulu, MA 18.00-19.30 Koulukatu 16 9.1.-24.4. Sanna Virkkunen Kurssimaksu 75 € Ilm. 17.1. mennessä Ryhmä on harrastusta jatkaville ja uusille aloittelijoille. Nia on kokonaisvaltainen ja energisoiva liikuntamuoto, jossa yhdistyvät länsimainen tanssi ja itämaiset puolustuslajit. Se on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat voida hyvin ja saada enemmän irti vartalostaan, mielestään ja luonteestaan. Nia sopii kaikille niille, joilla ei ole aikaisempaa liikunnallista tai tanssillista taustaa mutta myös niille, jotka ovat kokeneita liikunnan ja tanssin harrastajia. Nia-tanssin voi aloittaa koska tahansa, sillä jokainen etenee oman kehonsa mukaisesti. Tule mukaan - tanssi, opi tekniikkaa, löydä voimaa, liikkuvuutta, ketteryyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia kehon omilla ehdoilla! 77390

PARITANSSIN ALKEET

Vuolle-opisto liikuntasali PE 17.45-18.45 Sonja Nuottila 13.1.-28.4. Ilm. 23.1. mennessä Kurssimaksu 67 € Kurssilla tanssitaan perinteisiä suomalaisia seuratansseja, kuten valssia, foksia ja tangoa. Opetus lähtee aivan alkeista, joten aikaisempaa tanssikokemusta et tarvitse! Ryhmän mielenkiinnon mukaan tutustumme myös muihin lavatansseissa ja juhlissa tanssittaviin lajeihin. Kurssilla opettelemme perusteet yleisimmistä tansseista sekä käymme läpi lavatanssietikettiä. Kurssille et tarvitse mukaan omaa paria, kurssilla toimii jatkuva parinvaihto. 56

LIIKUNNAN OHJAAJAKURSSIT

HYVINVOINNIN LYHYTKURSSIT

SENIORITANSSIN OHJAAJAKOULUTUS: ISDC 2016, Itävallan tanssit

79100

79300

Vuolle-opisto liikuntasali LA 10.00-17.00 Erja Paakkari SU 9.00-16.00 11.2.-12.2. Ilm. 26.1. mennessä Kurssimaksu 95 € Kurssi on tarkoitettu senioritanssin peruskurssin käyneille. Koulutuspäivinä opitaan tanssimaan ja ohjaamaan uusimmat suomeksi julkaistut senioritanssit. Kurssilla keskustellaan lisäksi senioritanssimaailman ajankohtaisista asioista. Kurssimaksuun sisältyy opetus, cd-levy ja ohjevihko. Materiaali sisältyy kurssimaksuun. Materiaalitilauksen vuoksi ilmoittautuminen viimeistään 26.1.Kurssilta mahdollisuus ostaa käteisellä DVD tansseista hintaa 40 €. Ota mukaan muistiinpanovälineet, tanssiin soveltuvat kengät, juomaa ja evästä. Opetuksen kannalta ryhmän minimikoon on oltava vähintään 12 henkilöä.

JOOGAKURSSI PIKKU-SYÖTTEELLÄ

Pikku-Syöte, PE 12.30-21.00 Syötekeskuksentie 126 LA 7.30-19.00 Kylli Kukk SU 7.30-16.00 20.1.-22.1. Ilm. 12.1. mennessä Kurssimaksu 225 € "Chakrat! Energiaa elämää!" Elinenergiaa ohjaavat chakrat ovat viikonlopun pääaiheena. Viikonlopun aikana vahvistetaan ja harjoitetaan voimakeskuksiamme sekä joogaharjoituksin että luentojen avulla. Viikonlopun aikana Syötteen arjesta irti tempaavassa ympäristössä pääset tutustumaan itseesi ja tutkailemaan syvimpiä tuntojasi. Opettaja on fysioterapeutti ja joogaopettaja Helsingistä. Luentojen ja harjoitusten lisäksi ohjelmaan on varattu aikaa ulkoiluun. Kurssimaksuun sisältyy opetus, majoitus 2 hh ja ruokailut. Kurssipaikalle järjestetään linja-autokuljetus Oulusta (matka maksetaan erikseen linja-autossa, hinta riippuvainen yhteiskuljetukseen osallistuvien määrästä, arviolta 25-50 €/hlö, lähtö noin klo 10). Alustava ohjelma. Luennot ja harjoitukset viikonlopun teeman mukaiset. Pe 20.1.2017 klo 10 lähtö Oulusta (10.00 linja-autoasema, 10.10 Merikosken katu (tasku), 10.20 Haapalehdon Shell) klo 12.30-14 Lounas ja majoittuminen klo 14-17 Luento harjoituksineen klo 17-18 Päivällinen klo 18.30-21 Joogaharjoitus: Rauhoittava iltajooga + ren-

toutus Syötesali klo 21.15 iltapala. La 21.1.2017 klo 7.30-9 aamuharjoitus: Energisoiva aamujooga klo 9-10, aamupala omaa aikaa, ulkoilua (mahdollisuus osallistua Zumbaan klo 12.30-13.30, ohjaaja Eeva Tallqvist) klo 14-15 lounas klo 15-16.30 Luento klo 16.30-17 Kahvit klo 17-19 Joogaharjoitus klo 19-20 Päivällinen klo 20- takkasauna. Su 22.1.2017 klo 7.30-9 aamuharjoitus klo 9-9.45 aamupala omaa aikaa, ulkoilua ja huoneiden luovutus (mahdollisuus osallistua Asahiin klo 11.30-12.15, ohjajana Eeva Tallqvist) klo 12.30-13 kahvit klo 13-15 Hathajooga klo 15-16 Lounas klo 16.15 - Kotia kohti.

ALEXANDER-TEKNIIKKA PERUSKURSSI 79105

Vuolle-opisto lk 118-119, PE 17.00-21.00 Matti Harilo LA-SU 10.00-16.00 17.2.-19.2. Ilm. 9.2. mennessä Kurssimaksu 175 € Kurssi on tarkoitettu kaikille hyvinvoinnista, muutoksesta ja itsensä kehittämisestä kiinnostuneille. Kurssi soveltuu myös heille, joilla on ennestään kokemusta Alexander-tekniikasta. Alexander-tekniikan avulla tasapaino ja koordinaatio paranevat, valppaus ja elinvoima lisääntyvät, hengittäminen ja puhuminen käyvät helpommiksi. Samalla liikkuminen vapautuu, kevenee ja tulee nautittavammaksi. Alexander-tekniikan peruskurssilla saat monipuolisen johdannon tekniikan perusteisiin ja mahdollisuuksiin keskustelun, havaintoharjoitusten ja yksilöohjauksen kautta. Tutkimme myös tekniikan soveltamista kurssilaisten valitsemiin toimin-

toihin ja tilanteisiin (esim. työtilanteet, kotiaskareet, harrastukset, esiintyminen, liikkuminen, jännitystilat ym.) Kurssin opettaja toimii päätoimisena Alexandertekniikan opettajana Tampereella.

ALEXANDER-TEKNIIKKA JATKOKURSSI 79107

Vuolle-opisto lk 118-119 PE 17.00-21.00 Matti Harilo LA-SU 10.00-16.00 7.4.-9.4. Ilm. 30.3. mennessä Kurssimaksu 175 € Alexander-tekniikan jatkokurssi on tarkoitettu Alexander-tekniikan peruskurssin tai selkäkurssin käyneille. Jatkokurssilla syvennetään Alexander-tekniikan tuntemusta, tehdään uusia havaintoharjoituksia ja sovelletaan kurssilaisten valitsemiin toimintoihin ja tilanteisiin (esim. työtilanteet, kotiaskareet, harrastukset, esiintyminen, liikkuminen, jännitystilat ym.). Yksilöohjausta. Kurssin opettaja toimii päätoimisena Alexander-tekniikan opettajana Tampereella.

HENGITÄ, HELLITÄ, AVAUDU -JOOGAKURSSI 79110

Vuolle-opisto lk 118-119 PE 17.00-19.30 Hanna Kuosmanen LA 10.00-15.45 21.4.-22.4. Ilm. 12.4. mennessä Kurssimaksu 52 € Jooga ei ole pyrkimystä asentojen täydelliseen hallitsemiseen vaan "kehon laulu" - elävä, hengittävä ja henkilökohtainen tutkimusmatka omaan itseemme.

LYHYTKURSSIT

Tutkimme viikonloppukurssilla monipuolisesti yin- ja Scaravellijoogaan pohjautuvia asana-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia avoimin mielin. Ilman odotuksia ja tavoitteita, ilman pakottamista annamme kehollemme mahdollisuuden luonnolliseen avautumiseen jännitysten sulaessa pois tehden tilaa keveydelle, ilolle ja elinvoimalle.Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin pitkään jooganneillekin. Ota mukaan jooga-alustan lisäksi viltti, pari tyynyä ja lämmintä vaatetta. Olet lämpimästi tervetullut omana itsenäsi. Ohjelma: pe klo 17-19.30 johdatus kurssin sisältöihin ja rentouttava joogaharjoitus, la klo 10-12.30: hathajooga Scaravellin tapaan, klo 13.15-15.45: yin-harjoitus keskittyen erityisesti lonkkien liikkuvuuteen ja syvärentoutus. 79250

JUTTU-TUPA

Kumppanuuskeskus, MA 15.30-17.15 Kansankatu 53 16.1.-27.3. Saara Haajanen Kurssimaksu 63 € Juttu-Tupa on Aivoliiton kehittämää toimintaa henkilöille, joilla on afasia. Kerran viikossa kokoontuvassa ryhmässä keskustelemme ajankohtaisista tapahtumista ja erilaisista teemoista. Jokaista ryhmään osallistuvaa tuetaan kommunikoinnissa ja annetaan tasavertainen mahdollisuus osallistua toimintaan. Ryhmäläisiltä edellytetään kykyä selviytyä itsenäisesti päivittäisistä toiminnoista tai heillä tulee olla oma avustaja mukanaan. Kurssi kuuluu tulevana keväänä ns. opintosetelirahoitteisten kurssien ryhmään. Yli 63-vuotiaat tai eläkkeellä olevat ovat oikeutettuja rahoitukseen (kurssihinta 38 €). Kurssi kokoonttuu kumppanuuskeskuksessa (Kansankatu 53) tilassa Resiina. Ei netti-ilmoittautumista. 57

SENIORIKERHOTOIMINTA Kerhomaksu on 20 €/kevätkausi ja joka toinen viikko kokoontuvilta kerhoilta 10 €. Seniorikerhoihin voi ilmoittautua netissä www.vuolleoulu.fi -> Vuolle-opisto -> kansalaisopiston kurssit. Ilmoittautua voi myös paikan päällä ohjaajalle ensimmäisellä kerhokerralla.

SENIORIKERHO KELLOSSA

PIRISTYSTÄ PÄIVÄÄN PUHELINRINGISTÄ!

Tiistaisin 10.1.-2.5.2017 klo 13.30-15.00

Puhelinrinki on viikoittain kokoontuva ohjattu ryhmä, johon osallistumiseen tarvitset vain puhelimen, mukavan asennon ja avoimen mielen. Keskustelun aiheet päätämme yhdessä. Osallistuminen rinkiin on maksutonta. Mikäli olet kiinnostunut tällaisesta erilaisesta ryhmätoiminnasta, niin soittele!

Kellon seurakuntakoti, Kylätie 8, 90820 Kello Seniorikerho on ohjattu, viikoittain kokoontuva avoin kohtaamispaikka kaikille ikäihmisille. Seniorikerhossa vaihdetaan kuulumiset, muistellaan mennyttä maailman menoa ja keskustellaan ajankohtaisista, ikäihmistä kiinnostavista asioista turvallisesti kahvikupin ääressä – arkojakaan aiheita kaihtamatta! Myös erilaiset retket ja tutustumiskäynnit kuuluvat toimintaan. Tervetuloa mukaan!

58

Ryhmää ohjaa Saara Haajanen, puh. 044 786 7090, saara.haajanen@vuolleoulu.fi Lämpimästi tervetuloa mukaan puhelinlangoille!

Seniorikerhojen tavoitteena on tukea hyvinvointia ja tuoda iloa senioreiden arkeen. Kerhotoiminnan suunnittelussa ja toteutuksessa huomioidaan ikääntyvien omat toiveet ja kiinnostuksen kohteet. Kerhosta riippuen toiminta sisältää mm. muistelua, aivojumppaa, musiikkia ja laulua, keskustelua ajankohtaisista asioista, visailua, erilaisia tutustumiskäyntejä ja retkiä. Seniorikerhojen ohjaajana toimii Saara Haajanen (puh. 044 786 7090). Musiikkia ja muistelua -tuokioissa sisältönä on yhteislaulua sekä musiikkiin ja elettyyn elämään liittyvää muistelua musisoinnin lomassa joka toinen viikko. Tuokioita ohjaavat Ari Vaalamo ja Pertti Haipola. Seniorikerhot toteutetaan yhteistyössä Oulun kaupungin kanssa. Kerhot eivät kokoonnu talvilomaviikolla (vko 10). Huom! Musiikkia ja muistelua A Hoikantien palvelutiloissa kokoontuu myös viikolla 10. Lämpimästi tervetuloa mukaan iloiseen toimintaan sekä uudet että vanhat kävijät!

www.vuolleoulu.fi

SENIORIKERHOTOIMINTA

MAANANTAI

KESKIVIIKKO

PERJANTAI

KULTAISEN IÄN KERHO

SENIORIKERHO

HERRAKERHO

9.1. – 15.5. klo 11–12.30 LASSINTALON SENIORIKESKUS, Myllytie 4 (Tuira)

11.1. – 3.5. klo 12–13.30 TERON PUB, kokouskabinetti, Eekintie 1 A, (Kuivasjärvi)

SENIORIKERHO PATELAN RUUSUT

SENIORIKERHO

9.1. – 15.5. klo 13–14.30 PALOKAN PALVELUKESKUS, Parkettitie 3-5 (Pateniemi)

11.1. – 3.5. klo 14–15.30 MERIKOTKANTIEN PALVELUTALOT, Merikotkantie 1

TORSTAI TIISTAI SENIORIKERHO

10.1. – 2.5. klo 11.30–12.30 MYLLYOJAN SRK-KOTI, Koivumaantie 2

MUSIIKKIA JA MUISTELUA A

10.1. – 2.5. klo 14–14.45, kokoontumiset joka toinen viikko, myös viikolla 10. HOIKANTIEN PALVELUTILAT, Hoikantie 21–23 (Laanila) Ohj. Ari Vaalamo

PORINAPIIRI

13.1. – 5.5. klo 14–15.30, kokoontumiset joka toinen viikko, mutta 31.3. ja 7.4. peräkkäisinä viikkoina. RANTA-KASTELLIN PALVELUKESKUS, Ranta-Kastellintie 6

MUSIIKKIA JA MUISTELUA C 20.1. – 19.5. klo 13.30–14.15, kokoontumiset joka toinen viikko. TUIRAN PALVELUKESKUS, Kangastie 1 Ohj. Pertti Haipola

12.1. – 11.5. klo 12–13.30 HÖYHTYÄN PALVELUKESKUS, Hanhitie 15

LAUANTAI

SENIORIPYSÄKKI

JÄLÄKIVIISAAT

12.1. – 11.5. klo 14.00-15.30 KAAKKURIN ASUKASTUPA, Pesätie 13

14.1. – 6.5. klo 13.00–14.30, kokoontumiset joka toinen viikko, mutta 1.4. ja 8.4. peräkkäisinä viikkoina. SARA WACKLIN -KOTI, Koulukatu 4

MUSIIKKIA JA MUISTELUA B 17.1. – 9.5. klo 13.30-14.15, kokoontumiset joka toinen viikko KOSKELAN PALVELUKESKUS, Tuulaakitie 1 Ohj. Pertti Haipola

59

HAILUODON KANSALAISOPISTO Hailuodon kansalaisopiston yhteystiedot ja kursseille ilmoittuminen:

joka toinen viikko. Henkilökohtainen oppituntiaika sovitaan suoraan opettajan kanssa. Tiedustelut opettajalta puh: 0400-617162. Kurssille ovat etusijalla edellisenä vuonna opiskelleet soittajat. Vapautuville paikoille voi jättää varauksia kansalaisopisto@hailuoto.fi.

kansalaisopisto@hailuoto.fi puh. 044-7861 607 (ma klo 16.00-21.00) Osastonjohtaja Leila Ronkainen on tavattavissa puhelimitse ma 16.00-21.00 ja kirjastossa maanantaisin klo 16.00 -18.00.

KUOROT

Opintosetelihinta tietyillä kursseilla työttömille, eläkeläisille ja 63 v. täyttäneille.

Hailuodon koulukeskus TI 18.00-19.30 Sonja Perkola 17.1. -11.4. Kurssimaksu 35 € Tällä kurssilla ei tarvita ennakkovalmiuksia, sen sijaan ennakkoluulottomuutta ja halua oppia uutta! Tuleeko tästä kuoro vai orkesteri tai kenties kuoro, jota säestää orkesteri? Se selviää, kun tutustumme toisiimme ja löydämme osallistujien musiikilliset vahvuudet. Tavoitteena yhdessä tekeminen ja musiikkiin syventyminen. Apuna opiskelussa käytämme helposti omaksuttavaa kuvionuottimenetelmää. Ilmoittautumiset 16.1. mennessä kansalaisopisto@hailuoto.fi.

MUSIIKKI 90035

SOITON OPETUS

Hailuodon koulukeskus PE 14.00-19.00 Esa Jokiranta 13.1.-31.3. Kurssimaksu 55 € Kurssilla saa soiton opetusta yksilöopetuksena, ystävän kanssa pareittain tai pienenä ryhmänä. Instrumenttivaihtoehdot ovat piano (klassinen tai vapaasäestys), kitara (klassinen tai vapaasäestys), ukulele ja mandoliini, sekä bändisoittimet (sähkökitara, sähköbasso, koskettimet, rummut). Opiskelijalla itsellään tulee olla käytettävissä valitsemansa instrumentti. Kurssimaksuun sisältyy seitsemän 30 minuutin mittaista oppituntia. Opetus lapsille pyritään järjestämään viikoittain ja aikuisille 60

90037

AIKUISTEN MUSIIKKIRYHMÄ - kuoro/orkesteri

KIELET 90100 ENGLANTI

1

Hailuodon koulukeskus TI 17.00-18.30 Jaana Pesu 24.1. -18.4. Kurssimaksu 35 € Tällä kurssilla opitaan tärkeää käytännön puhekieltä. Kurssi sopii niin vasta-alkajille kuin niille, joilla on kauan sitten opittua passiivista sanastoa olemassa. Opitaan uutta ja aktivoidaan unohtuneita sanoja yhdessä erilaisten paritöiden ja harjoitusten avulla. Oppikirja korvattu ammattitaitoisen ja kannustavan opettajan laatimilla opetusmonisteilla. Materiaalimaksu uusilta kurssilaisilta 5 €. Opintosetelihinta 25 €. Ilmoittautuminen 11.1.mennessä kansalaisopisto@hailuoto.fi. 90101

ENGLANTI 2

Hailuodon koulukeskus TI 18.30-20.00 Jaana Pesu 24.1. -18.4. Kurssimaksu 35 € Kurssi sopii sinulle, joka hallitset englanninkielen alkeet. Puhuminen ja arkielämään liittyvät keskustelutilanteet ovat keskeisessä asemassa tällä kurssilla. Materiaalimaksu uusilta opiskelijoille 5 €. Opintosetelihinta 25 €. Ilmoittautuminen 11.1. mennessä kansalaisopisto@ hailuoto.fi.

HAILUODON KANSALAISOPISTO TAITO- JA TAIDEAINEET 90107 KIRJOITTAJAPIIRI

Hailuodon koulukeskus TO 18.00-20.15 Liisa Louhela 2.2.-4.4. Kurssimaksu 37 € Kirjoittajapiirissä tehdään luovia kirjoitusharjoituksia, kirjoitetaan runoja ja proosaa, opitaan ja nautitaan toistemme teksteistä. Kurssilla käydään läpi konkreettisia vinkkejä kirjoittamisen esteiden nujertamiseksi. Voit tulla mukaan, vaikka et olisi kirjoittanut aikaisemmin. Kirjailija ja sanataideohjaaja Minna Mikkonen vierailee ryhmässä keväällä. Kurssimaksun lisäksi jokainen opiskelija vastaa itse monistus- yms. kuluista. Opintosetelihinta 27 €. Ilmoittautuminen 23.1. mennessä kansalaisopisto@hailuoto.fi. 90015 AKVARELLIMAALAUS

Hailuodon koulukeskus PE 17.00-20.30 Päivi Pussila LA 9.30-16.00 28.4. -29.4. Kurssimaksu 19 € Kurssi aloittelijoille sekä akvarellimaalausta aikaisemmin harrastaneille! Sopii hyvin jatkokurssina syksyn viikonlopun kurssilla olleille. Käymme läpi akvarellimaalauksen perusasioita ja maalaamme maisema aihetta, käyttäen lähtökohtana valokuvaa. Materiaalilista lähetetään sähköpostilla ilmoittautuneille. Sitovat ilmoittautumiset 18.4. mennessä kansalaisopisto@ hailuoto.fi.

90005 KUDONTA

Hailuoto, Lokki MA 18.00-20.15 Leila Ronkainen 16.1-10.4. Kurssimaksu 38 € Kodintekstiilit, sisustustuotteet ja asusteet kangaspuissa kutoen. "Kurssilainen" voi olla myös ryhmä, joka kutoo yhteiseen loimeen. Lisätietoja ohjaajalta p. 0447861607. Ilmoittautuminen 11.1. mennessä kansalaisopisto@hailuoto.fi. 90010 PUUTYÖ

Hailuodon koulukeskus TO 18.00-20.15 Saara Isola 19.1. -30.3. Kurssimaksu 38 € Tule mukaan puutyökurssille! Saat vapaasti valita, teetkö helpompaa vai haastavampaa, rakennatko alusta alkaen itse, vai kunnostatko vanhaa. Nyt puutyökurssilla lisäksi erityinen mahdollisuus saada ohjausta vanhanajan puuhevosen tekoon. Mukavassa porukassa tulee valmista! Ilmoittautumiset 16.1. mennessä kansalaisopisto@hailuoto.fi

LIIKUNTA JA TANSSI 90051 KUNTOJUMPPA

Hailuodon liikuntasali KE 18.00-19.00 Minna Maikkola 18.1. 12.4. Kurssimaksu 23 € Terveellistä jokamiehen ja -naisen perusjumppaa. Tervetuloa mukaan kohottamaan kuntoa!! Opintosetelihinta 15 €. Ilmoittautuminen 16.1. mennessä kansalaisopisto@hailuoto.fi. 90052

CIRCUIT-KUNTOPIIRI

Hailuodon liikuntasali KE 19.00-20.00 Minna Maikkola 18.1. -12.4. Kurssimaksu 23 € Tervetuloa kohottamaan kuntoa kuntopiirissä! Tällä kurssilla edetään omaan tahtiin ja haastetta riittää sekä aloittelijoille, että kovakuntoisille huippuharrastajille. Ilmoittautuminen 16.1. mennessä kansalaisopisto@ hailuoto.fi. 90053

JOOGA miehille ja naisille

Hailuodon liikuntasali PE 17.00-18.30 Eeva-Kaisu Achrén, 20.1. -31.3. Saara Al-Khanji, Kurssimaksu 29 € Jani Manninen Kevään joogaa ohjaa vuorollaan Eeva-Kaisu, Saara ja Jani. Kurssilla tehdään monipuolisesti lujan lempeää harjoitusta ja virtaavia sarjoja. Huomioidaan hengitys 61

HAILUODON KANSALAISOPISTO sekä tietoinen rentoutuminen itseään kuunnellen. Kurssi sopii kaikille! Mukaan kiristämättömät vaatteet ja alusta (matto, pyyhe, huopa tms.) sekä lämmintä vaatetta rentoutumisen ajaksi. Sitovat ilmoittautumiset 16.1. mennessä kansalaisopisto@hailuoto.fi.

HYVINVOINTI - LYHYTKURSSIT 90110

RUOKAA JA KOSMETIIKKAA VILLIYRTEISTÄ

Hailuodon koulukeskus PE 18.00-20.15 Aira Kurikka LA 9.30-15.15 9.6. -10.6. Kurssimaksu 15 € Perjantai-illan teoriaosuus sisältää tutustumisen yleisimpiin kevään ja alkukesän villiyrtteihin. Opiskellaan yrttien ravintoarvot ja niiden käsittelyä ruuaksi ja kosmetiikkatuotteiksi. Käydään läpi jokamiehenoikeudet. Lauantaina opetellaan tunnistamaan yrtit luonnossa ja niiden keräyspaikkoja. Tehdään opetuskeittiössä lounas käyttäen villiyrttejä raaka-aineina sekä valmistetaan yrttivoide ja -öljy sekä sokerikuorintatuote. Moniste ja ruokatarvikemaksu 10-15 €/hlö. Ruoka-aineallergiat ilmoitettava ilmoittautumisen yhteydessä 29.5. mennessä kansalaisopisto@hailuoto.fi. Majoitus mahdollisuuksia http://www.hailuototourism.fi

62

RENTOUTTA ELÄMÄÄN - HOIDA ITSEÄSI 90113

Hailuodon koulukeskus TO 18.00-20.15 Tiina Nurro 27.4. -4.5. Kurssimaksu 10 € Opetellaan rentouttavia hierontaotteita, tutustaan aromaattisiin öljyihin ja niiden hyvää tekeviin vaikutuksiin. Tutustutaan itsehoitoon vyöhyketerapian ja akupainannan keinoin. Kurssin päätteeksi pääset meditaation polulle. Mukaan kurssille tarvitset jumppa-alustan/joogamaton ja huovan. Ilmoittautuminen 18.4. mennessä kansalaisopisto@hailuoto.fi

KANSANOPISTO – OPINTOLINJAT

Vuolle-opisto

Vuolle-opiston koulutuslinjat ovat pääasiallisesti yhden lukuvuoden kestäviä opintokokonaisuuksia.

Avoin yliopisto

Erilaiset opintolinjat tarjoavat nuorille koulutuksellisen vaihtoehdon ja auttavat löytämään ja toteuttamaan omaa opintopolkua. Vuolle-opisto tarjoaa myös lukion jälkeiselle polulle esimerkiksi avoimen yliopiston opintoja.

Kasvatustieteen opinnot Kasvatustieteen perusopinnot 25 op lukuvuosi 2017–2018

Opistossamme on myös laajasti erilaisia maahanmuuttajille suunnattuja koulutusmuotoja.

Siirtotentit Siirtotentit Vuolle-opistossa lukuvuonna 2017–2018

Erityispedagogiikan perusopinnot Erityispedagogiikan perusopinnot 25 op lukuvuosi 2017–2018

Katso lisää; www.vuolleoulu.fi

63

KANSANOPISTO – OPINTOLINJAT

Koulunkäynnin ohjaajan tutkinto Koulunkäynnin ja aamu- ja iltapäivätoiminnan ohjauksen ammattitutkintoon valmistava koulutus, 40 ov 15.8.2017–1.6.2018. Oletko kiinnostunut lasten ja nuorten kanssa toimimisesta ja ohjaustyöstä? Haluaisitko työskennellä päiväkoti- tai kouluympäristössä, erityisopetuksen parissa tai aamu- ja iltapäivätoiminnassa? Vuoden kestävällä Kaito-linjalla saat ammatillisen pätevyyden kasvatusalan monipuolisiin ohjaustehtäviin.

Katso lisää; www.vuolleoulu.fi

64

Kasvatustieteen linja Lukuvuosi 21.8.2017–27.4.2018 Tähyiletkö kasvatus- tai opetusalan työtehtäviin? Haluatko täydentää omaa ammattitaitoasi? Hyödynnä lukion jälkeinen välivuosi opiskelemalla yliopistoarvosanoja kansanopistossa! KASPERI-linja on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat hakeutumassa kasvatusalan korkeakouluopintoihin. Opintolinja sopii myös henkilölle, joka jo toimii kasvatus- ja opetusalan kentällä ja kaipaa vaihtelua ja lisäkoulutusta nykyiseen työhönsä.

Katso lisää; www.vuolleoulu.fi

KANSANOPISTO – OPINTOLINJAT

Perusopetuksen alkuvaiheen opetus maahanmuuttajille Lukuvuosi 15.8.2017- 1.6.2018. Perusopetuksen alkuvaiheen opetus maahanmuuttajille eli ALMA-linja on yksivuotinen opintolinja. Se on tarkoitettu aikuisille maahanmuuttajille, joiden tavoitteena on suorittaa peruskouluopinnot, mutta tarvitsevat vielä valmistavia opintoja. Pääsyvaatimuksena linjalle on 17 vuoden ikä ja riittävä suomen kielen taito (vähintään A1.2). Katso lisää; www.vuolleoulu.fi

Perusopetuslinja (Mape-linja) 1. lukuvuosi 15.8.2017–1.6.2018, 2. lukuvuosi 13.8.2018-31.5.2019 Jos olet oppivelvollisuusiän ohittanut eikä sinulla ole vielä peruskoulun päättötodistusta, voit hakea kaksivuotiselle Mape-linjalle Vuolle-opistoon. Peruskouluopinnoissa maahanmuuttajille noudatetaan aikuisten perusopetuksen opetussuunnitelmaa. Opiskelu peruskoululinjalla on päätoimista kokopäiväopiskelua.

Katso lisää; www.vuolleoulu.fi Perusopetuksen osuus Vuolle-opistossa vahvistuu entisestään seuraavina vuosina, kun Opetus- ja kulttuuriministeriö myönsi opistolle lisäpaikkoja tähän tarkoitukseen.

65

KANSANOPISTO – OPINTOLINJAT

Muu koulutus

Suomen kielen linja nuorille Lukuvuosi 15.8.2017–1.6.2018 Suomen kielen linja nuorille eli Numa-linja sopii Suomessa vähän aikaa asuneille nuorille maahanmuuttajille, jotka haluavat kehittää erityisesti suomen kielen taitoja ja tarvitsevat tukea yhteiskuntaan kotoutumisessa ja elämänhallintaan liittyvissä asioissa. Linjalla opiskellaan mm. suomen kieltä ja viestintätaitoja, työelämä- ja yhteiskuntataitoja ja kulttuurintuntemusta.

Katso lisää; www.vuolleoulu.fi

66

Vuolle Setlementin laaja osaamiskenttä sekä luotettavat yhteistyökumppanit muodostavat erinomaiset resurssit monipuolisten ja ammattitaitoisten koulutusten järjestämiseen Vuolle-opistossa. Hyvinvointiala, koulutusala, väkivaltatyö, monikulttuurisuus, seniorityö, palveluala tai nuorisotyön osaaminen ja ammattitaito luo laajat valmiudet koulutusten järjestämiseen. Kysy lisää koulutusmahdollisuuksista. Lisätietoja koulutuskysymyksiin voi antaa: Liisa Hänninen, koulutusjohtaja liisa.hanninen@vuolleoulu.fi puh. 040 530 6533 Anne Mustakangas-Mäkelä, hyvinvointi- ja yhteisötyön johtaja anne.mustakangas-makela@vuolleoulu.fi puh. 044 786 1633

VUOLLE

www.vuolleoulu.fi 67

VUOLLE

www.vuolleoulu.fi

www.vuolleoulu.fi Poikien Talo

Tyttöjen Talo on kaikenlaisten tyttöjen ja nuorten naisten oma tila, jossa voi saada tukea omaan naiseksi kasvuun, tulla kohdatuksia ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin on. Tyttöjen Talolle ovat tervetulleita 12- 28 -vuotiaat tytöt ja nuoret naiset viettämään vapaa aikaa turvallisesti lämminhenkisessä ja viihtyisässä ympärisössä. Katso lisää www.likka.fi

”Tuu omana ittenä” Poikien Talo on tila kaikille 12-28 -vuotiaille pojille ja nuorille miehille. Poikien Talo tukee poikia ja nuoria miehiä heidän eri elämäntilanteissa erilaisilla toimintamuodoilla. Poikien Talolla kukaan ei ole yksin. Toimintamuodot: • Yksilötyö • Ryhmätoiminnot • Avoin toiminta • Jalkautuva työ Katso lisää www.poikientalo-oulu.fi

68

VUOLLE

Via Vis –väkivaltatyö

Rikosuhripäivystys

Via Vis työskentelee Oulun alueella vakaviin, kodin ulkopuolisiin väkivaltarikoksiin syyllistyneiden sekä vakavasti väkivallalla oireilevien täysi-ikäisten naisten ja miesten kanssa, jotta heidän väkivaltainen käyttäytyminen vähenisi tai loppuisi kokonaan. Asiakastyön lisäksi Via Vis kehittää yhteistyökumppaneidensa kanssa väkivaltatyötä sekä luo toimintamalleja, joilla väkivallalla oireilevat aikuiset saadaan palvelujärjestelmän piiriin.

Käytännön neuvoja ja henkistä tukea rikoksen kohteeksi joutuneille, heidän läheisilleen ja rikosasiassa todistaville.

Katso lisää www.vuolleoulu.fi

Toimintamuotoja ovat tukihenkilötoiminta, valtakunnallinen auttava puhelin, juristin puhelinneuvonta, todistajan tuki, verkkopalvelu Rikunet ja etsivä työ. Näissä palveluissa asiakasta auttavat tehtäväänsä koulutetut, ammatillisesti ohjatut vapaaehtoistyöntekijät. RIKU Pohjois-Suomen aluetoimistoa koordinoi Vuolle Setlementti ry. Katso lisää www.riku.fi Rikosuhripäivystys

69

VUOLLE

Sovittelu

Sovittelu

Vuolle Setlementti ry tuottaa lakisääteistä rikosten ja riita-asioiden sovittelupalvelua PohjoisPohjanmaan ja Kainuun maakuntien alueilla. Sovittelu on puolueeton, vapaaehtoinen ja maksuton palvelu. Siinä rikoksen tai riidan osapuolet voivat käsitellä uhrille aiheutuneita henkisiä ja aineellisia haittoja sekä sopia niiden hyvittämisestä sovittelijan välityksellä. Tehtävään koulutetut vapaaehtoissovittelijat auttavat rikoksen tai riidan osapuolia neuvottelussa. Sovittelijat toimivat sovittelutoimiston ammattihenkilöstön ohjauksessa ja valvonnassa. Katso lisää www.sovitellaan.fi 70

Radinet -hanke Kehitetään järjestöpohjainen, valtakunnallinen Exit-toimintamalli ääriajattelusta ja toiminnasta irtaantumiseen. Toimintamalli on suunniteltu henkilöille, jotka ovat radikalisoituneet tai vaarassa radikalisoitua siten, että se voisi johtaa väkivaltaiseen käyttäytymiseen. Katso lisää www.vuolleoulu.fi

VUOLLE

AVEK-toiminta

Veturointi -hanke

Ikäihmisille kohdennettua ystävätoimintaa, jossa vapaaehtoinen AVEK tuo iloa ystävänsä arkeen, on läsnä, keskustelee ja kuuntelee.

RAY:n tuella toteutettava lastensuojelun jälkihuollon kehittämishanke, missä hyödynnetään lastensuojelun jälkihuollon asiakkaina aiemmin olleiden nuorten aikuisten kokemusasiantuntijuutta. Veturointi -toiminnan tarkoituksena on tukea lastensuojelun jälkihuoltoon siirtyvän ja jälkihuollossa olevan nuoren itsenäistymistä sekä vahvistaa osallisuutta omassa elämässä ja yhteiskunnassa. Hanke toteutetaan Auta Lasta ry:n, Vuolle Setlementti ry:n ja Oulun Kaupungin lastensuojelun perhehoidon yhteistyönä vuosina 2015-2017.

Ikäihminen ja vapaaehtoinen muodostavat ystäväparin, joka pitää säännöllisesti yhteyttä. Vapaaehtoinen AVEK on mukana toiminnassa tavallisen ihmisen tiedoin ja taidoin. Avekit tapaavat ikäihmisiä heidän kotiympäristössään. Toiminnassa tärkeintä on yhdessä oleminen ja tekeminen. Katso lisää www.vuolleoulu.fi AVEK-toiminta

Katso lisää www.vuolleoulu.fi 71

VUOLLE

Avoimet vapaaehtoistehtävät ja koulutukset samasta osoitteesta Vapaaehtoistoiminnan info Ensimmäiset 2.2. klo 17-18 ja 3.3. klo 14-15 Vapaaehtoistoiminnan peruskurssi 9 t 1. kurssi 7.2. alkaen, klo 16.15-18.30 2. kurssi 17.-18.2. 3. kurssi 14.3. alkaen, klo 13.00-15.15 Kulttuurikioskin ja paljon muuta kiinnostavaa löydät www.varesverkosto.fi

VARES-verkosto

72

ESIKOTO -HANKE 2016-2018 Osaamista järjestöille, toimintaa turvapaikanhakijoille ESIKOTO-hankkeessa luodaan yhdessä esikotouttamisen ja -kotoutumisen hyvä malli, joka mahdollistaa turvapaikanhakijoiden aktiivisen osallisuuden. Katso lisää www.vuolleoulu.fi

Iloa ja yhteisöllisyyttä Ystävyystalosta Tiedot ryhmätoiminnoista ja tulevista tapahtumista löydät Internet-sivuiltamme www.vuolleoulu.fi Erja Stolt Monikulttuurisuustyön johtaja p. 044 786 8897

Aruna Somani Yhteisötyöntekijä p.041 433 1414

Hilmi Oral Yhteisötyöntekijä p. 040 728 0083

Aili Saukkonen Yhteisötyöntekijä p. 044 786 8884

Ystävyystalo

VUOLLE

KULTTUURIVÄLITTÄJÄN INTENSIIVIKOULUTUS MAAHANMUUTTAJILLE Aika: Paikka: Kouluttajat:

24.2.-26.2.2017 ja 7.4.-9.4.2017 pe klo 16.00-20.00, la-su klo 9.00-16.00 Vuolle-opisto, Kaarretie 14, 2.krs FM Aili Saukkonen sekä Ystävyystalon verkoston kouluttajat

Haluatko toimia oman kulttuurisi lähettiläänä Suomessa? Hallitsetko hyvin suomenkielen perusteet? Tule koulutukseen hankkimaan kulttuurivälittäjän työssä tarvittavaa esiintymistaitoa ja -kokemusta ja pääset mukaan Kulttuurivälittäjien renkaaseen. Ilmoittaudu netissä 15.1.2017 mennessä www.vuolleoulu.fi (kurssi 81020) tai suoraan Aili Saukkoselle puh. 044 786 8884, aili.saukkonen@vuolleoulu.fi Yhteistyössä Ystävyystalo ja Vuolle-opisto 73

ILOA KOKO PERHEELLE Hotelli Hiihtokeskus Nuorisokeskus

www.pikkusyote.fi 74

www.pikkusyote.fi 75

www.vuolleoulu.fi