Issuu

Opisto

KesĂ¤kurssit 2018 huhti-, touko- ja kesĂ¤kuun kurssitarjonta

Kielet Taitoaineet Taideaineet Musiikki Liikunta Tanssi Hyvinvointi

VUOLLE OPISTO KANSALAISOPISTO

Nahkatehtaankatu 2, 3. krs. 90130 Oulu p. 08 555 4060 opisto@vuolleoulu.fi vuolleoulu.fi Lämpimästi tervetuloa harrastamaan ja opiskelemaan Vuolteen opistolle! Tähän esitteeseen on koottu vuoden 2018 kesäkurssit, jotka toteutetaan pääosin touko- ja kesäkuussa. Kurssien tiedot löydät myös nettisivuiltamme vuolleoulu.fi/kurssit. Facebook “f ” Logo

SISÄLLYSLUETTELO Kielet 4 Taito- ja taideaineet 5 Musiikki 7 Liikunta ja tanssi 9 • Lasten ja nuorten liikunta 9 • Kuntoliikunta ja tanssi 10 • Seniorikurssit 11 • Hyvinvointikurssit 13 Kurssi-info, Peruutusehdot 16 Ennakkotietoa syyslukukaudesta 2018 17

OPINTOTOIMISTO Aukioloajat keväällä ja kesällä 2018:

• • • •

18.5. saakka ma klo 12.00–19.00, ti - pe klo 12.00–17.00. suljettu ma 30.4., pe 4.5. ja pe 11.5. 21.5.–15.6. ma–pe klo 9.00–15.00 18.6.–20.6. ma–ke klo 12.00–15.00 opintotoimisto on suljettu 21.6.–27.7. välisen ajan

CMYK / .eps

Facebook “f ” Logo

CMYK / .eps

ILMOITTAUTUMINEN JA KURSSIMAKSUT Kursseille ilmoittaudutaan ennakkoon kurssikohtaisesti annettuun päivämäärään mennessä:

1. netissä: kurssimaksu maksetaan välittömästi netti-ilmoittautumisen yhteydessä omas-

sa verkkopankissa. Huom! Smartum- ja ePassi- verkkomaksaminen on myös mahdollista.

2. henkilökohtaisesti käymällä opintotoimistossa: kurssimaksu suoritetaan asioinnin yhteydessä.

3. soittamalla opintotoimistoon p. 08 555 4060: kurssimaksu maksetaan välittömästi ilmoittautumisen yhteydessä saatua viitenumeroa käyttäen tilille FI08 80001400 8516 31 tai FI47 5741 4020 0710 36.

Ilmoittautuminen kurssille on sitova ja edellyttää kurssimaksun maksamista. Kurssimaksut vaihtelevat kurssin pituuden ja järjestämiskustannusten mukaan. Maksuun ei sisälly oppikirjaa tai muuta erikseen hankittavaa materiaalia. Poissaoloista ei hyvitetä.

KURSSI-INFO Olet tervetullut kurssille ilmoittauduttuasi. Emme lähetä erillistä vahvistusta kurssin alkamisesta.

• • • •

Opistolta otetaan yhteyttä vain, jos 1. varasijalle ilmoittauduttuasi olet saanut peruutuspaikan kurssilta 2. kurssijärjestelyissä on tapahtunut muutoksia 3. kurssi peruutetaan Kurssi järjestetään, jos sille on ilmoittautunut riittävästi osallistujia viimeiseen ilmoittautumispäivämäärään mennessä. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeenkin kurssilla voi olla tilaa. Kannattaa siis kokeilla verkkoilmoittautumista tai kysyä opintotoimistosta lisätietoja. Kansalaisopistomme toiminta on suunnattu pääosin 16 vuotta täyttäneille. Lapsille ja nuorille järjestämme opetusta ainealueittain: musiikki, tanssi ja liikunta.

LIIKUNTA- JA KULTTUURISETELIT Smartum liikunta- ja kulttuuriseteli, Smartum-saldo, Tyky-kuntoseteli, Eazybreak ja ePassi, käyvät verohallinnon ohjeiden mukaan maksuvälineinä opistomme liikunta- ja tanssikursseilla, taitoja taideaineissa sekä kielissä. Työttömän alennus -40%, mikäli et ole käyttänyt alennusoikeutta kevätlukukauden aikana.

KIELTEN KESÄKURSSIT 47020 VIVA l`ITALIA - TEHOAKTIVOINTI Vuolle Opisto lk 302 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Pirkko Kukkohovi

17.-26.4. TI ja TO 17.00-20.15 Kurssimaksu 40 €

Ilm. 10.4. mennessä. Italian kielen tehokurssi noin vuoden kieltä opiskelleille. Intensiivikurssilla harjoitellaan käytännön puhetilanteita hauskasti ja toiminnallisesti. Teemana in Giro per l’Italia eli matkataan ympäri Italiaa. Matkan varrella harjoitellaan hyödyllisiä tilanteita (tutustuminen, itsestä kertominen, vapaa-aika, harrastukset, ostoksilla ja ravintoloissa asioiminen.) Oppimateriaalina opettajan laatima monistemateriaali. Benvenuti - Tervetuloa!

44400 MATKAILUSAKSA 7.-16.5. Vuolle Opisto lk 330 MA ja KE 17.00-19.30 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Kurssimaksu 33 € Jasmina Schreck Ilm. 30.4. mennessä. Kesälomalla Saksaan? Tai kiinnostaako nojatuolimatkailu? Kurssin aikana ”matkustetaan” Saksan kaupunkeihin, tutustutaan nähtävyyksiin, historiaan ja kulttuuriin. Samalla harjoitellaan matkailusanastoa ja erilaisissa tilanteissa toimimista saksan kielellä. Tällä keskustelukurssilla tarvitset jonkin verran puhutun saksan ymmärtämisen taitoja. Saksalainen opettaja puhuu suomea. Oppikirjaa et tarvitse, sillä opettajan laatima materiaali sisältyy hintaan. Rohkeasti mukaan!

41480 RUOTSIN KERTAUS JA AKTIVOINTI Vuolle Opisto lk 330 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs FM Merja Määttä

4.-8.6. MA-PE 17.00-20.15 Kurssimaksu 52 €

Ilm. 28.5. mennessä. Kesälomalla Ruotsiin? Tule kertaamaan ruotsin kielen perusrakenteita (mm. verbien aikamuodot, sanajärjestys, prepositiot), sekä aktivoimaan sanavarastoa ja harjoittelemaan puhetilanteita aiheina mm. itsestä kertominen, perhe ja asuminen, matkustelu, ostokset. Oppikirjaa et tarvitse, sillä opettajan laatima materiaali sisältyy hintaan.

43400 ENGLANNIN PERUSKIELIOPPIA 5.-14.6. JA PUHETILANTEITA TI, KE ja TO Vuolle Opisto lk 325 17.00-19.30 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Kurssimaksu 47 € Marja Taivassalo

Ilm. 29.5. mennessä. TEHOKAS LYHYTKURSSI kesän alkuun! Paikkaa kieliopin aukkoja ja ylitä puhekynnys! Kurssilla kerrataan keskeisiä rakenteita (mm. sanajärjestys, kysymyslause, ajan ja paikan prepositiot ja imperfekti). Saat varmuutta ja rohkeutta käyttää englannin kieltä erilaisissa tilanteissa. Kurssilla käytetään opettajan kokoamaa opiskelumateriaalia.

TAITO- JA TAIDEAINEIDEN KESÄKURSSIT 24005 MONIPUOLINEN BETONI A 6.-13.4. Vuolle Opisto lk 136 PE 17.30-20.45, Kaarretie 14, Tuira SU 11.00-16.00 Pirjo Hanni Kurssimaksu 29 €

Ilm. 30.3. mennessä. Kurssilla käydään monipuolisesti läpi eri valmistusmenetelmiä ja tutustutaan myös ekologisen betonin mielenkiintoiseen maailmaan. Tehdään pienehköjä töitä sisälle ja puutarhaan ympärivuotiseen käyttöön, aiheet omien mieltymysten mukaan. Kurssilla mahdollisuus myös sävytteiden käyttöön. Lisätietoja kurssista netistä ja toimistolta. Kokoontumiset pe 6.4.ja 13.4, sekä su 8.4.

24006 MONIPUOLINEN BETONI B Vuolle Opisto lk 136 Kaarretie 14, Tuira Pirjo Hanni Ilm. 13.4. mennessä. Kurssilla käydään monipuolisesti läpi eri valmistusmenetelmiä ja tutustutaan myös ekologisen betonin mielenkiintoiseen maailmaan. Tehdään pienehköjä töitä sisälle ja puutarhaan ympärivuotiseen käyttöön, aiheet omien mieltymysten mukaan. Kurssilla mahdollisuus myös sävytteiden käyttöön. Lisätietoja kurssista netistä ja toimistolta. Kokoontumiset pe 20.4. ja 27.4, sekä su 22.4.

20.-27.4. PE 17.30-20.45, SU 11.00-16.00 Kurssimaksu 38 €

24015 LUONNONVÄRJÄYS 2.-5.5. Vuolle Opisto lk 132 KE 18.00-19.30, Kaarretie 14, Tuira TO 17.45-20.15, Kirsi Eskelinen LA 10.30-16.30 Kurssimaksu 32 €

Ilm. 25.4. mennessä. Kasveilla ja sienillä värjääminen on perinteinen ja ekologinen käsityötaito. Kurssilla perehdytään luonnonvärjäyksen eri tekniikoihin. Värjäämme lankoja keittovärjäyksellä ja opit musteen ja painovärin valmistamisen kankaan- ja paperinpainantaa varten. Kontaktivärjäystekniikalla voit painaa paperia ja tehdä lasipurkkiin langan kontaktivärjäyksen, joka valmistuu ajan kanssa kotona. Käytämme kurssilla vain luonnonmateriaaleja (kasvit, sienet, puunkuori, marjat...) ja myrkyttömiä puretusaineita. Teoriakerralla opiskellaan värjäyksen kulku ja sovitaan tarvittavat materiaalit, keruukerralla haetaan itse luonnosta värien lähteitä ja värjäyslauantaina opitaan värjäystekniikat käytännössä. Info ke 2.5., kokoontumiset to 3.5. ja la 5.5.

24010 GRAFFITI/KATUTAIDE 5.-6.5. Vuolle Opisto lk 132 LA 11.00-16.00, Kaarretie 14, Tuira SU 11.15-14.30 Niina Uusitupa Kurssimaksu 32 €

Ilm. 30.4. mennessä. Graffiti- ja katutaidetyöpajassa tutustutaan katutaiteeseen ja opetellaan sekä spraymaalien että maalitussien käyttöä. Työpajassa pääset suunnittelemaan ja toteuttamaan oman graffitimaalauksesi luvalliselle seinälle spraymaaleilla ja halutessasi muilla välineillä. Vaihtoehtoisesti voit maalata muraalin eli seinämaalauksen esimerkiksi talomaaleilla tai yhdistellä eri tekniikoita. Voit tulla työpajaan, vaikka sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta graffiteista tai niiden maalaamisesta! Opiskelija hankkii tarvittavat materiaalit itse. Lisätietoja niina.uusitupa@gmail.com.

60020 SENIORIT SOMESSA Vuolle Opisto lk 325 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Leinonen Hanna-Leena

3.-17.5. TO 16.00-18.30 Kurssimaksu 27 €

Ilm. 26.4. mennessä OPI TAITAVAKSI SOSIAALISEN MEDIAN KÄYTTÄJÄKSI! Tällä kurssilla opit käyttämään sosiaalista mediaa monipuolisesti. Tutustumme ja opimme lisää Facebookista, WhatsAppista ja Instagramista. Lisäksi perehdymme yleisiin tietosuoja- ja turvallisuusohjeisiin sekä sähköisiin pankki- ja asiointipalveluihin. Voit vaikuttaa kurssisisältöön oman mielenkiintosi pohjalta. Rohkeasti mukaan! Facebook “f ” Logo

CMYK / .ai

Facebook “f ” Logo

CMYK / .ai

MUSIIKIN KESÄKURSSIT 10024 YKSINLAULUN KESÄKURSSI Vuolle Opisto lk 301 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Sinikka Kuismin

4.-8.6. MA-PE 15.00-20.15 Kurssimaksu 115 €

Ilm. 28.5. mennessä. Kurssi on tarkoitettu kaikille yksinlaulusta kiinnostuneille. Aikaisempaa laulukokemusta ei tarvita. Opetus sisältää 5x 30 minuuttia henkilökohtaista opetusta. Kahdella viimeisellä tunnilla on mukana myös säestäjä. Opetuspäivät 4.-8.6 yhteensä 5 päivänä/iltana. Mikäli oppilaat niin päättävät, toisten tunteja voi seurata. Tarkemmat laulutunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 15.00-20.00 välisenä aikana.

10025 POPJAZZ-LAULUN KESÄKURSSI 4.-8.6. Vuolle Opisto lk 312 MA, TI ja sovittava PE Nahkatehtaankatu 2, 3. krs 15.00-20.30 Maria Iivonen KE-TO 14.30-20.00 Ilm. 28.5. mennessä. Kurssimaksu 105 €

Kaikille pop/jazzlaulusta kiinnostuneille tarkoitettu kurssi. Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min/pvä. Kurssin lopussa voidaan pitää pienimuotoinen konsertti osallistujien niin halutessa. Tarkemmat laulutunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu n. klo 15.30-20.00 välisenä aikana. Tiedustelut: seija.juntunen@vuolleoulu.fi HUOM! Perjantai 8.6. tunti järjestetään joko edellisellä viikolla tai seuraavalla viikolla. Sovitaan osallistujien kesken.

13060 AIKUISTEN PIANONSOITON KESÄKURSSI Vuolle Opisto 304a Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Saila Mauchauffée

4.-8.6. MA-PE 15.00-20.00 Kurssimaksu 105 €

Ilm. 28.5. mennessä. Aikuisille tarkoitettu pianonsoiton (klassinen ohjelmisto) kesäkurssi. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle edennyt soittaja. Opetus on henkilökohtaista soitonopetusta 30 min/pvä viitenä päivänä viikossa. Henkilökohtaiset tunnit sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 15.00-20.00 välisenä aikana. Tiedustelut: seija.juntunen@vuolleoulu.fi.

13062 SÄHKÖBASSON TAI KITARAN 4.-8.6. KESÄKURSSI/yksilöopetus MA-PE 14.00-20.00 Vuolle Opisto lk 303 Kurssimaksu 105 € Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Matti Perkiö

Ilm. 28.5. mennessä. Kurssi on tarkoitettu sekä aikuisille että lapsille/nuorille (n 10 v ->) Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min/pvä. Opetus ei sisällä ryhmätunteja. Opiskelija voi olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt. Opetus räätälöidään kunkin oppilaan lähtötason mukaan. Soittotunnin aikataulu sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 15.00-20.00 välisenä aikana.

15009 LASTEN PIANONSOITON KESÄKURSSI Vuolle Opisto 311 ryhmätyötila Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Päivi Savela

4.-8.6. MA-PE 14.30-19.00 Kurssimaksu 105 €

15080 VIIHTEELLISTÄ VIULULLA uusi kurssi! Vuolle Opisto lk 302 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Emilia Manninen

4.-8.6. MA-PE 15.00-20.00 Kurssimaksu 105 €

Ilm. 28.5. mennessä. Loppuivatko pianotunnit liian aikaisin? Olisiko sinusta kiva opetella pianonsoittoa myös kesällä? Tai haluaisit ehkä kokeilla minkälaista pianotunneilla käyminen on. Nyt siihen on tilaisuus. Voit olla vasta-alkaja tai jo pidemmälle ehtinyt soittaja. Kurssi sisältää 5x 30 minuuttia henkilökohtaista opetusta viitenä peräkkäisenä arki-iltana. Tarkemmat soittotunnin ajat sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 14.00-20.00 välisenä aikana. Tiedustelut seija.juntunen@vuolleoulu.fi.

Ilm. 28.5. mennessä. UUTTA! Kurssi on tarkoitettu sekä aikuisille että lapsille/nuorille, joilla jo on tekniikkaa ja kokemusta viulunsoitossa. Opetus on henkilökohtaista opetusta 30 min/pvä. Opetus ei sisällä ryhmätunteja. Ohjelmisto koostuu viihteellisestä/kevyestä musiikista esimerkiksi elokuvasävelmistä. Soittotunnin aikataulu sovitaan ennen kurssin alkua, mutta opetus tapahtuu klo 15.00-20.00 välisenä aikana.

LIIKUNNAN JA TANSSIN KESÄKURSSIT Lasten ja nuorten liikunta 70001 HULAHOOP! 6-9 vuotiaille uusi kurssi! Vuolle Opisto liikuntasali Kaarretie 14, Tuira Marianne Ahonen

3.-31.5. TI ja TO 17.45-18.30 Kurssimaksu 20 €

Ilm. 26.4. mennessä. Hulahuuppaus on lapsille tarkoitettu liikunnallinen tunti, jossa lapsi saa uusia tuulia liikkumiseen vanteen avulla! Tunneilla tutustutaan vanteeseen välineenä, opetellaan sen kanssa liikkumista, harjoitellaan monipuolisesti erilaisia temppuja sekä yhdistetään vanteet erilaisiin liikunnallisiin leikkeihin ja tanssiin. Hulahuuppaus tunneilla oman kehon tuntemus ja -hallinta sekä luova ilmaisu ja motoriset taidot vahvistuvat. Tunnin tarkoituksena on liikkua uuden välineen kanssa ja pitää hauskaa! Opettaja tuo tunnille sopivia vanteita, joten et tarvitse omaa vannetta. 8 kokoontumiskertaa, kaksi kertaa viikossa tiistaisin ja torstaisin. Ei tuntia 10.5.

Kuntoliikunta ja tanssi 70004 KESÄSTARTTI! BODYJUMPPA Vuolle Opisto liikuntasali Kaarretie 14, Tuira Katja Karppinen

2.-30.5. MA ja KE 16.45-17.45 Kurssimaksu 30 €

70005 MASH IT UP! uusi kurssi! Vuolle Opisto liikuntasali Kaarretie 14, Tuira Marianne Ahonen

3.-31.5. TI ja TO 18.30-19.30 Kurssimaksu 30 €

Ilm. 25.4. mennessä. Tule jumppaamaan kaksi kertaa viikossa, maanantaisin ja keskiviikkoisin toukokuun ajan! Helppo ja tehokas alkuverryttely perusaskeleita käyttäen. Lihaskunnossa keskitytään keskivartalon, lantionseudun ja jalkojen lihasten vahvistamiseen ja kiinteyttämiseen. Lopussa lyhyet venyttelyt. Kahdeksan kokoontumiskertaa. Huom! Ei tuntia 9.5.

Ilm. 24.4. mennessä. Mash It Up® Fitness (MIU) on fitnesstanssitunti, joka pohjautuu jamaicalaiseen Dancehallkulttuuriin. Tuntien tarkoituksena on ilmaista itseään tanssin kautta, pitää hauskaa, antaa musiikin ja tanssin viedä mukanaan ja tuntea se koko kehossa! Tunti etenee vauhdikkaasti tanssin parissa ja tunnin aikana rakennamme tanssisarjan, johon jokainen pääsee helposti mukaan toiston ja liikkeiden pilkkomisen kautta. Osallistuaksesi tunneille, sinulla ei tarvitse olla tanssitaustaa vaan tärkeintä on, että annat mennä! Tunnit toukokuun aikana tiistaisin ja torstaisin. Kahdeksan kokoontumiskertaa! HUOM! Ei tuntia 10.5!

70006 KOREOGRAFIAKURSSI 2.-30.5. NUORILLE JA AIKUISILLE MA ja KE 19.00-20.15 Vuolle Opisto liikuntasali Kurssimaksu 38 € Kaarretie 14, Tuira Sonja Nuottila

Ilm. 25.4. mennessä. Kurssilla perehdytään tanssin koreografian tekemisen perusteisiin ja työstetään yhdessä valmis tanssiesitys opettajan johdolla. Ryhmällä on mahdollisuus esittää valmis tuotos taiteiden yössä 16.8. Kurssi on tarkoitettu aiemmin tanssia harrastaneille 14 ikävuodesta ylöspäin olipa tanssilajisi mikä vaan. Kurssi kokoontuu maanantaisin ja keskiviikkoisin toukokussa, lisäksi elokuussa on kenraaliharjoitukset ennen esitystä. HUOM! Ei tuntia ke 9.5.

70007 KAHVAKUULAN KESÄKURSSI Vuolle Opisto liikuntasali Kaarretie 14, Tuira Satu Piirainen

3.-31.5. TI ja TO 16.45-17.45 Kurssimaksu 30 €

70008 TOIMINNALLINEN KUNTOPIIRI MIEHILLE JA NAISILLE uusi kurssi! Vuolle Opisto liikuntasali Kaarretie 14, Tuira Satu Piirainen

3.-31.5. TI ja TO 15.30-16.45 Kurssimaksu 35 €

Ilm. 24.4. mennessä. Tule hakemaan ideoita ja oikeat tekniikat kesän harjoittelua varten. Kurssi sopii sekä aloittelijalle että lajia jonkin verran harrastaneelle. Kahvakuulan erityispiirre on sen soveltuvuus koko kehon liikkeisiin, kuten heilautukseen, tempaukseen ja rinnallevetoon ja työntöön. Liikkeet ovat toiminnallisia, koko kehon liikkeitä. Itsessään tai yhdistettynä muuhun harjoitteluun ne ovat tehokasta liikuntaa ja niissä käytetään koko kehon lihaksistoa hyväksi. Kahvakuulia voi käyttää kuntoilun lisäksi voimaharjoitteluun, liikkuvuuden kehittämiseen, kehonhallintaan ja monien urheilulajien oheisharjoitteluun. Ota oma kuula mukaan. Kurssi kokoontuu kaksi kertaa viikossa tiistaisin ja torstaisin. Kahdeksan kokoontumiskertaa. Ei Kokoontumista to 10.5.

Ilm. 25.4. mennessä. Miehille ja naisille tarkoitettu helppo ja tehokas tunti kunnon kohottamiseen. Kuntopiirityyppisessä harjoittelussa jokainen voi säätää harjoitustehonsa oman kuntotasonsa mukaisesti. Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa oman kehon treenaamista ja tehostamista erilaisin keinoin, harjoituksin ja apuvälinein. Kehon kokonaisvaltaisesti haastavissa harjoitteissa, lihaskunnon lisäksi haastat myös tasapainoa ja kehon motoriikkaa. Sis. myös alkuverryttelyn ja loppuvenyttelyn. Mukaan oma alusta ja juomapullo. Kurssi kokoontuu kahdesti viikossa toukokuun ajan tiistaisin ja torstaisin. HUOM! Ei tuntia 10.5.

Seniorikurssit 70014 KESÄKUNTOSALI SENIOREILLE A 30.4.-11.6. Oulun Urheilutalo MA 11.15-12.30 Rantakatu 30 Kurssimaksu 28 € Katja Karppinen

Ilm. 23.4. mennessä. Senioreitten ohjattu kuntosaliharjoittelu jatkuu. Ryhmä harrastusta jatkaville ja uusille opiskelijoille hyvä mahdollisuus tulla tutustumaan toimintaan, jos kaavailluissa omatoiminen harjoittelu tai ryhmään liittyminen syksyllä. Ohjattua työskentelyä kuntosalilaitteistolla kiertoharjoitellen, lisäksi alkuverryttely ja lopussa venyttely. Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä, seitsemän kokoontumiskertaa.

70015 KESÄKUNTOSALI SENIOREILLE B 3.5.-14.6. Oulun Urheilutalo TO 8.30-9.45 Rantakatu 30 Kurssimaksu 24 € Satu Piirainen

Ilm. 26.4. mennessä. Senioreitten ohjattu kuntosaliharjoittelu jatkuu. Ryhmä harrastusta jatkaville ja uusille opiskelijoille hyvä mahdollisuus tulla tutustumaan toimintaan, jos kaavailluissa omatoiminen harjoittelu tai ryhmään liittyminen syksyllä. Ohjattua työskentelyä kuntosalilaitteistolla kiertoharjoitellen, lisäksi alkuverryttely ja lopussa venyttely. Kurssimaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä, kuusi kokoontumiskertaa, ei kokoontumista 10.5.

70016 KESÄKUNTOSALI SENIOREILLE C 3.5.-14.6. Oulun Urheilutalo TO 9.45-11.00 Rantakatu 30 Kurssimaksu 24 € Satu Piirainen

70017 KESÄLAVIS SENIOREILLE A 30.4.-11.6. Oulun Urheilutalo, peilisali MA 10.00-11.00 Rantakatu 30 Kurssimaksu 24 € Katja Karppinen

Ilm. 23.4. mennessä. LAVIS - lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! Seitsemän kokoontumiskertaa.

70018 KESÄLAVIS SENIOREILLE B 2.5.-13.6. Värtön liikuntahalli KE 10.00-11.00 Katja Karppinen Kurssimaksu 24 €

Ilm. 25.4. mennessä. LAVIS - lavatanssijumppa on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. LAVISta tanssitaan yksin ilman paria. Tunnilla tanssitaan tuttuja lavatanssilajeja kuten humppa, jenkka, rock/jive, cha cha ja samba. Tunnilla opit kuin varkain eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella. Sopii sekä naisille että miehille! Seitsemän kokoontumiskertaa.

70019 SENIORIJUMPPA 8.5.-12.6. Värtön liikuntahalli TI 10.00-11.00 Katja Karppinen Kurssimaksu 22 €

Ilm. 2.5. mennessä. Seniorijumpan kausi jatkuu kuudella kokoontumiskerralla. Miehille ja naisille 60+ tarkoitettu jumppatunti, jossa lämmittelyn jälkeen lihaskunto-, liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita sekä venyttelyä kehon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi. Oma alusta mukaan.

70020 VENYTTELY SENIOREILLE 8.5.-12.6. Värtön liikuntahalli TI 11.00-12.00 Katja Karppinen Kurssimaksu 22 €

Ilm. 2.5. mennessä. Venyttely senioreille jatkuu kuuden kokoontumiskerran mittaisena kurssina. Lyhyt alkuverryttely valmistaa lihakset venyttelyihin ja avaan liikeratoja. Pitkäkestoiset venytykset tuovat liikkuvuutta ja hyvää oloa. Oma alusta mukaan.

70025 SENIORIPILATES 2.5.-13.6. Värtön liikuntahalli KE 11.00-12.00 Katja Karppinen Kurssimaksu 24 €

Ilm. 25.4. mennessä. Senioripilates jatkuu seitsemän kokoontumiskerran kurssina. Mukaan voit tulla niin uutena harrastajana kuin pidempään harrastaneena. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Oma alusta mukaan. Katso myös nämä kurssit, jotka soveltuvat hyvin kaiken ikäisille liikkujille: 70007 KAHVAKUULAN KESÄKURSSI 70008 TOIMINNALLINEN KUNTOPIIRI MIEHILLE JA NAISILLE uusi kurssi!

HYVINVOINTIKURSSIT 70009 FLOWJOOGA uusi kurssi! Vuolle Opisto liikuntasali Kaarretie 14, Tuira Katja Karppinen

2.5.-30.5. MA ja KE 17.45-19.00 Kurssimaksu 35 €

Ilm. 25.4. mennessä. Flow jooga on dynaaminen joogaharjoitus, jossa yhdistetään hengitys liikkeeseen siirryttäessä sulavasti asanasta toiseen. Flow jooga kehittää voimaa ja kestävyyttä sekä lisää liikkuvuutta. Flow joogassa korostuu mielen ja kehon yhteistyö. Tunti aloitetaan alkukeskittymisellä sekä mahdollisilla hengitysharjoituksilla, jatkaen varsinaisen asanaharjoittelun kautta haluttaessa haastavampiin liikkeisiin (voima/tasapaino/liikkuvuus) ja loppu-asanoiden kautta rentoutumiseen. Harjoitus toteuttaan teeman mukaisesti (kuten: selkä, lantio, chakrat, jooga-filosofia) jolloin jokaisesta tunnista saadaan omanlainen kokonaisuus. Ota oma jooga-alusta mukaan. Kurssi kokoontuu toukokuussa kahdesti viikossa maanantaisin ja keskiviikkoisin. HUOM! Ei tuntia 9.5.

70010 JOOGAMEDITAATIO 12.6.-14.6. Vuolle Opisto lk 306 TI ja TO 18.00-20.00 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Kurssimaksu 20 € Ingrid Sepp

Ilm. 5.6. mennessä. Kurssi soveltuu jo aikaisemmin joogaa ja meditaatiota harjoittaneille. Kyky elää on havaita asiat niin kuin ne ovat. Luennon, joogaharjoituksen ja meditaation kautta pyrimme syventämään kokemusta itsestämme, yhteydestä ja vuorovaikutuksesta kaiken välillä. Ota oma alusta ja istumatyyny mukaan.

70013 PILATES 4.-13.6. Vuolle Opisto lk 306 MA ja KE 18.00-19.00 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Kurssimaksu 45 € Kiki Kaan Ilm. 28.5. mennessä. Kurssi on tarkoitettu uudelle aloittelijalle tai pilateksen kertaajille. Tällä miehille ja naisille suunnatulla pienryhmätunnilla keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen. Pilatesliikkeet vahvistavat erityisesti selkä-, vatsa- ja lantion alueen lihaksia. Liikkeet parantavat kehon hallintaa ja kannattelevuutta. Tunti on ilman musiikkia tehtävä rauhallinen kokonaisuus. Kurssilla opittua tietoa voit soveltaa myös muihin liikuntalajeihin. Ota mukaan oma alusta. Neljä kokoontumiskertaa!

70030 TERVEYTTÄ JA HYVINVOINTIA RAVINNOSTA 9.4.-11.6. - RAVINTOVALMENNUKSEEN POHJAUTUVA STARTTI MA 17.00-18.30 PYSYVÄÄN PAINONHALLINTAAN Kurssimaksu 180 € Vuolle Opisto lk 306 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Riitta Alatalo

Ilm. 3.4. mennessä. Ryhmä on suunnattu henkilöille, joiden tavoitteena on pysyvä elämäntapamuutos; terveyden edistäminen, kiinteytyminen tai painonpudotus. Ravintovalmennus pohjautuu tieteelliseen, tutkittuun tietoon terveyttä edistävästä ravitsemuksesta. Opit syömään oikein ja saat konkreettiset, selkeät ohjeet pysyvään painonhallintaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Ryhmässä keskitytään ravintovalmennuksen kannalta kahteen tärkeimpään asiakokonaisuuteen: ravintofysiologiaan ja ravitsemuspsykologiaan, lisäksi opit rakentamaan yksilöllisen, tavoitteidesi mukaisen ruokavalion sekä saat tietoa unen ja liikunnan merkityksestä painonhallintaan. Valmentajan ja ryhmän tuki auttavat sinua tavoitteidesi saavuttamisessa. Kesto: 6x 1,5 tuntia, kokoontumiset: 9.4, 16.4, 23.4, 14.5, 28.5. ja 11.6.

79105 ALEXANDER-TEKNIIKKA MUUSIKOILLE JA LAULAJILLE Vuolle Opisto lk 306 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Matti Harilo

13.-15.4. PE 17.00-21.00, LA-SU 10.00-16.00 Kurssimaksu 185 €

Ilm. 6.4. mennessä. Kurssilla keskitytään Alexander-tekniikan hyödyntämiseen muusikon ja laulajan näkökulmasta. Kurssi soveltuu yhtä lailla musiikin ja laulamisen ammattilaisille kuin kaikentasoisille harrastajille. Kurssi sopii myös heille, joilla on ennestään kokemusta Alexander-tekniikasta. Tekniikan avulla tasapaino ja koordinaatio paranevat, valppaus ja elinvoima lisääntyvät, hengittäminen ja puhuminen/laulaminen käyvät helpommiksi. Samalla liikkuminen vapautuu, kevenee ja tulee nautittavammaksi. Tällä kurssilla saat monipuolisen johdannon Alexandertekniikan perusteisiin ja soveltamiseen keskustelun, havaintoharjoitusten ja yksilöohjauksen kautta. Kurssin opettaja toimii päätoimisena Alexander-tekniikan opettajana Tampereella.

79115 KEHON LAULU -JOOGAVIIKONLOPPU Vuolle Opisto lk 306 Nahkatehtaankatu 2, 3 krs Hanna Kuosmanen Ilm. 29.3. mennessä.

6.-8.4. PE 17.00-19.15, LA-SU 10.00-15.15 Kurssimaksu 70 €

70011 TUNNE KEHOSI -PÄIVÄ Vuolle Opisto lk 306 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Aino-Mari Kiianmies

5.5. LA 10.00-14.30 Kurssimaksu 20 €

Joogaviikonloppu tarjoaa mahdollisuuden kehon lempeään herättelyyn kohti kevättä. Ohjelma koostuu monipuolisista, yin- ja Scaravellijoogaan pohjautuvista asana- ja hengitysharjoituksista sekä syvärentouttavista kehomeditaatioista. Kurssin lähestymistapa kutsuu tutkimaan joogaa syvemmin kuin pelkkänä ”asentojen tekemisenä”. Se rohkaisee kohti intuitiivista harjoitusta, jossa kuuntelemme ja kunnioitamme kehon rytmejä ja pyyntöjä. Kun antaudumme tekemisen sijaan olemaan, keho vastaa pehmenemällä ja avautumalla, jolloin hengitys ja liike pääsevät virtaamaan vapaammin. Näin syntyy kehon laulu, joka tukee terveyttämme ja elinvoimaisuuttamme. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin pitkään jooganneillekin. Ota mukaan jooga-alustan lisäksi viltti, pari tyynyä ja lämmintä vaatetta. Olet lämpimästi tervetullut omana itsenäsi.

Ilm. 27.4. mennessä. Tuntuuko, että kehontuntemus auttaisi sinua esimerkiksi kuntosaliharjoittelussa tai muissa liikunnallisissa harrastuksissa? Voisivatko kivut ja kolotukset lieventyä ja saisitko yksinkertaisesti elämästäsi enemmän ja iloisemmalla mielellä, jos hellittäisit hetkeksi ja antaisit itsellesi ja kehollesi päivän hyvinvointia? Olet lämpimästi tervetullut Tunne kehosi -päivään, jossa lähdemme tutustumismatkalle itseen lempeiden hathajoogaliikkeiden avulla. Oman kokemuksen kautta kuulostelemme kehomme viestejä. Saat myös ideoita harjoitteista, joilla voit jatkaa itsenäisesti päivän jälkeen. Ohjaajana toimii joogaohjaaja, urheiluhieroja Aino-Mari Kiianmies, joka opiskelee parhaillaan SJL-jooganopettajaksi.

70012 HYVINVOINTIPÄIVÄ: KEVYT OLO, 20.5. HILJENTYNYT MIELI SU 10.00-14.30 Vuolle Opisto lk 306 Kurssimaksu 20 € Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Aino-Mari Kiianmies

Ilm. 11.5. mennessä. Tuntuuko, että hautaudut kiireen ja velvollisuuksien alle? Haluaisitko antaa itsellesi hetkeksi luvan pysähtyä? Kaipaatko yksinkertaisia työkaluja arjen stressaaviin tilanteisiin? Tule mukaan hiljentymään ja kuuntelemaan itseäsi. Päivä pohjautuu Suomen Joogaliiton harjoitteisiin, jotka ovat kaikille soveltuvia lempeitä liikkeitä ja asentoja alku- ja loppurentoutumisineen. Lisäksi saat konkreettisia liikkeisiin, hengitykseen ja rentoutumiseen liittyviä vinkkejä sovellettavaksi arjessasi. Päivän vetää Suomessa ja ulkomailla aiheeseen vuodesta 2000 perehtynyt jooga-, rentoutus- ja meditaatio-ohjaaja, urheiluhieroja Aino-Mari Kiianmies, joka opiskelee parhaillaan SJL-jooganopettajaksi.

LUONTOKURSSIT 70002 LUONTORETKI uusi kurssi! 19.5. Pilpasuo LA 10.00-13.00 Satu Piirainen Kurssimaksu 22 €

Ilm. 11.5. mennessä. Lapsiperheille suunnattu kurssi luonnonhelmassa. Retki pitää sisältää ohjattua luonnossa liikkumista ohjaajan johdolla. Erilaiset tehtävät antavat retkelle sisältöä ja aktivoivat pienimmätkin kävelijät tutkimaan maastoa. Kuljemme yhdessä Lystipolun 1 km reitin, aktiviteettejä on reitin varrella ja nuotiopaikalla. Jokainen osallistuja maksaa oman kurssimaksun ja ilmoittautuu erikseen kurssille. Kurssi päättyy nuotion ääreen, jossa makkaranpaisto ja/tai tikkupullan paistomahdollisuus. Tapaamme kello 10 Pilpasuon parkkialueella. Näin pääset Pilpasuolle: Käänny Oulujoen pohjoispuoleiselta Vaalantieltä heti Sanginjoen ylityksen jälkeen vasemmalle Peräkyläntielle. Aja 1,5 km ja edelleen soratietä 2,3 km luontopolun parkkipaikalle.

70003 LUONTORETKI VEDEN ÄÄRELLÄ 26.5. Kisakentän Päiväkoti/ Tukkisaari LA 10.00-13.00 Koskitie 9 Kurssimaksu 22 € Satu Piirainen

Ilm. 18.5. mennessä. Lapsiperheille suunnattu kurssi luonnonhelmassa. Retki pitää sisältää ohjattua luonnossa liikkumista ohjaajan johdolla. Mato-onginta on jokaisen pienen retkeilijän huippuhetki muiden innostavien aktviteettien lomassa. Kurssi päättyy nuotion ääreen, jossa makkaranpaisto ja/tai tikkupullan paistomahdollisuus. Jokainen osallistuja maksaa oman kurssimaksun ja ilmoittautuu erikseen kurssille. Retki Tukkisaaressa, kokoontuminen Kisakentän päiväkodin parkkialueella klo 10 (Koskitie 9).

79350 VILLIYRTEISTÄ HYVINVOINTIA Vuolle Opisto lk 306 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs Kirsi Eskelinen Ilm. 8.5. mennessä. Kurssilla opetellaan yleisimpien villiyrttien tunnistamista, hyödyntämistä ja terveysvaikutuksia. Opit eri säilöntätapoja ja villiyrttien valmistamista ravinnoksi sekä juomiksi. Teemme 2 keruuretkeä, joilla perehdytään luonnonyrttien tunnistamiseen, kasvupaikkoihin sekä keräämiseen. Valmistamme maistiaisia kurssilla kerätyistä kauden villivihanneksista. Kurssin kautta mahdollisuus ostaa luonnonyrttiopas. Tiistaina 22.5. kokoonnumme Vuolle Opistolle teoriatunnille.

22.-24.5. TI 18.00-19.30, KE ja TO 17.00-21.00 Kurssimaksu 45 €

79400 TUTUSTU PONIN HOITOON -KURSSI LAPSILLE JA AIKUISILLE A Hietasaaren Ponipiha Vaaskiventie 12 Eija Ollikkala

13.4. PE 17.00-20.45 Kurssimaksu 22 €

79401 TUTUSTU PONIN HOITOON -KURSSI LAPSILLE JA AIKUISILLE B Hietasaaren Ponipiha Vaaskiventie 12 Eija Ollikkala

20.4. PE 17.00-20.45 Kurssimaksu 22 €

Ilm. 6.4. mennessä. Tutustu ponitallin arkeen ja hevosten käsittelytaitoihin lasten ja aikuisten yhteisellä kurssilla! Kurssilla tutustutaan iloisen toiminnan kautta tallin asukkaisiin ja sen jokapäiväisiin rutiineihin, opitaan hevosten hoitoa sekä ajellaan kärryilä. Lapset voivat tulla mukaan esim. vanhemman, isovanhemman, kummin tai muun aikuisen sukulaisen/ystävän kanssa, aikaisempaa kokemusta hevosista ei tarvita. Kumpikin osallistuja maksaa oman kurssimaksun ja ilmoittautuu erikseen kurssille. Omat eväät mukaan. Kurssi päättyy loimutuvan nuotion ääreen, jossa makkaranpaisto mahdollisuus. Toteutetaan yhteistyössä Hietasaaren Ponipihan kanssa.

Ilm. 13.4. mennessä. Tutustu ponitallin arkeen ja hevosten käsittelytaitoihin lasten ja aikuisten yhteisellä kurssilla! Kurssilla tutustutaan iloisen toiminnan kautta tallin asukkaisiin ja sen jokapäiväisiin rutiineihin, opitaan hevosten hoitoa sekä ajellaan kärryilä. Lapset voivat tulla mukaan esim. vanhemman, isovanhemman, kummin tai muun aikuisen sukulaisen/ystävän kanssa, aikaisempaa kokemusta hevosista ei tarvita. Kumpikin osallistuja maksaa oman kurssimaksun ja ilmoittautuu erikseen kurssille. Omat eväät mukaan. Kurssi päättyy loimutuvan nuotion ääreen, jossa makkaranpaisto mahdollisuus. Toteutetaan yhteistyössä Hietasaaren Ponipihan kanssa.

79405 TUTUSTU PONIN HOITOON AIKUISILLE 12.4.-19.4. Uusi kurssi! TO 17.30-19.00 Hietasaaren Ponipiha Kurssimaksu 22 € Vaaskiventie 12 Eija Ollikkala Ilm. 5.4. mennessä. Tule mukaan ponipihalle eläinten pariin. Tämä kurssi on tarkoitettu aikuisille, jotka haluavat uusia elämyksiä tai verestää vanhoja muistoja talliajoilta. Aiempaa kokemusta hevosten parista ei tarvitse olla. Ota mukaan iloinen mieli ja tule rohkeasti mukaan yksin tai ystävän kanssa, tarjolla monenlaista tekemistä. Toteutetaan yhteistyössä Hietasaaren Ponipihan kanssa, kokoontumiset torstaina 12.4 ja 19.4.

UUTTA! VUOLTEEN PÄIVÄLEIRIT ALAKOULUIKÄISILLE LAPSILLE 50000 Kaupunkiseikkailu I Vuolle Opisto, luokka 330 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs

4.-8.6. MA-PE 9-15 Kurssimaksu 70 €

50002 Kaupunkiseikkailu II Vuolle Opisto, luokka 330 Nahkatehtaankatu 2, 3. krs

11.-15.6. MA-PE 9-15 Kurssimaksu 70 €

Ilm. 25.5. mennessä. Tule mukaan Vuolteen järjestämälle kaupunkiseikkailulle! Kaupunkiseikkailuksi rakennettu päiväleiri on tarkoitettu kesälomaa aloitteleville alakouluikäisille lapsille. Viikon aikana tarjotaan monipuolisia liikunnallisia, taiteellisia, tieteellisiä ja kulttuurisia elämyksiä ja kokemuksia opiston tiloissa sekä lähiympäristössä (mm. Ainolan puisto, Luupin kohteet). Hinta sisältää lounaan sekä Luuppilipun, jolla päästään vierailemaan kaikissa Luupin avoinna olevissa kohteissa. Leiriä ohjaamassa Vuolteen ohjaajat ja eri teemojen tuntiopettajat. Voit osallistua molemmille kaupunkiseikkailuille – viikoilla vaihtelevat sisällöt!

PERUUTUSEHDOT 1. Jos kurssi ei pääse alkamaan, palautamme kurssimaksun kokonaisuudessaan. 2. Jos opiskelija on varannut paikan kurssille, eikä pääse osallistumaan, hänen tulee ilmoittaa siitä opintotoimistoon ennen kurssin alkua. Peruutuksia ei voi tehdä netin kautta.

3. Opiskelijan peruuttaessa ilmoittautumisensa kurssimaksu palautetaan seuraavin perustein:

• kurssin alkuun on aikaa enemmän kuin viikko: kurssimaksu palautetaan, mutta siitä pidätetään toimistokuluina 20 % (enintään 10 €).

• jos peruuttaminen tapahtuu viimeisellä viikolla ennen kurssin alkua, kurssimaksusta pidätetään ensin toimistomaksu 10 € ja loppuosasta palautetaan 50 %.

• kurssin alkamispäivänä tai sen jälkeen tapahtuneen peruuttamisen vuoksi kurssimaksua ei palauteta.

4. Viimeisen ilmoittautumispäivän jälkeen maksamatta jätetystä ja peruuttamattomasta

kurssipaikasta peritään kurssimaksu sekä 10 €:n laskutuslisä.

ENNAKKOTIETOA SYYSLUKUKAUDESTA 2018 Vuolteen opiston syksyn 2018 opinto-ohjelma (kielet, taide- ja taitoaineet, musiikki, seniorikerhot) julkaistaan nettisivuillamme (www.vuolleoulu.fi/kurssit) maanantaina 11.6.2018, jolloin edellä mainittujen ainealueiden kursseille ilmoittautuminen alkaa. Liikunnan, tanssin ja hyvinvoinnin opinto-ohjelma syksylle 2018 julkaistaan nettisivuillamme maanantaina 16.7., jolloin alkaa ilmoittautuminen liikunnan ja tanssin kursseille. Opintotoimisto on suljettu 21.6.–27.7.2018 välisen ajan, tänä aikana kursseille voi ilmoittautua ainoastaan netissä. Painettu syksyn 2018 opinto-opas ilmestyy viikolla 33, jolloin sen voi noutaa jakelupisteistä (mm. Vuolle Opisto, Oulu10, TE-toimisto, Kulttuuritalo Valve, kirjastot). Syyslukukausi käynnistyy musiikin, liikunnan ja tanssin osalta ma 3.9. ja kielten osalta ma 11.9. Taito- ja taideaineiden kurssit alkavat kurssikohtaisen aikataulun mukaan.

Setlementti

vuolleoulu.fi