Terveydeksi 3/2022

Page 1

{ APTEEKIN ASIAKASLEHTI 3 | 2022 }

TERVEYDEKSI.FI

5

TERVEET UNET

HARRI

”Diagnoosi oli helpotus, sillä nyt uniapneani on hoidossa.” KATSE SILMIIN! Ikä lisää riskiä silmäsairauksiin

Näyttelijä Jussi Vatanen

VINKKIÄ, KUN MAAILMANMENO AHDISTAA

KENELLE LISÄRAUTAA?

Tunnista oireet

Osallistu lukijakilpailuun ja voita ihonhoitotuotteita!

Arkiliikunta pitaa kunnossa UTELIAS FARMASEUTTI? Ei, vaan avulias. SANO EI TÄILLE Ennaltaehkäise ja hoida ikävät yllätykset. PUHDAS IHO Valitse sopiva puhdistusaine kasvoillesi.


PINTEESSÄ?

SE TUTTU APU UMMETUKSEEN PAKKAUS SISÄ LTÄÄ MITTAKUPIN

Levolac 670 mg/ml oraaliliuos on tarkoitettu ummetuksen oireiden hoitoon lapsille ja aikuisille. Vaikuttava aine on laktuloosi. Käänny lääkärin puoleen, jos olosi ei parane 3 päivän jälkeen tai se huononee. Ilmavaivoja voi esiintyä hoidon alussa. Valmistetta ei tule käyttää, mikäli olet allerginen laktuloosille, jos sinulla on akuutti tulehduksellinen suolistosairaus, galaktosemia tai määrittelemätön vatsakipu. Voidaan käyttää imetyksen aikana. Pakkauskoot: 500 ml ja 1000 ml. Noudata annosohjetta ja tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke.

6/2022

• Ummetuksen hoitoon koko perheelle. • Voidaan sekoittaa muun nesteen joukkoon. • Sopii käytettäväksi imetyksen aikana.

itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. 010 439 8250 ark. klo 8–22


{ APTEEKIN ASIAKASLEHTI 3 | 2022 }

42 lääkehoito

Itsehoitolääkkeitä käytetään usein väärin. Anna apteekin ammattilaisen auttaa, he ovat sinua varten.

21

44 ihonhoito

Puhdistusaine kannattaa valita ihotyypin mukaan. Valinnanvaraa löytyy geelimäisistä emulsioihin.

46 itsehoito

12 10 henkilö

för din hälsa

Jussi Vatanen En titt i ögonen Apotekspersonalen frågar inte för skojs skull

JOKA NUMEROSSA

05 Pääkirjoitus 07 Lukijoilta & lukijakilpailu 19 Kalenteri 21 Resepti 29 Liikunta 59 Ristikko & sudokut 60 Apteekkari vastaa 67 Kolumni

22 mielessä

Näyttelijä Jussi Vatanen karistaa stressin antamalla aikaa perheelle ja harrastuksille.

Maailman tilanne aiheuttaa meissä monenlaisia tunteita. Tunnista tunteet ja salli ne!

12 terveys

30 ravitsemus

Iän karttuessa yleistyvät myös silmätaudit, kuten ikärappeuma, glaukooma ja kaihi. Silmät kannattaa siis tutkituttaa.

Täit eivät ole vaarallisia, mutta kiusallisia. Torju täit jo ennakkoon.

51–56

Matala hemoglobiiniarvo voi kieliä raudanpuutteesta ja olla syy anemialle.

34 kausituotteet

Helpotusta kuiville silmille! Poista kiusallinen karheus silmistä sinulle sopivalla kosteuttavalla tuotteella.

10

36 hoidossa

Uniapnean diagnosointi toi Harri Anttilalle paremman unen ja terveemmän elämän.

36 TERVEYDEKSI!

3


Tietää missä kipu on!

Ibuprofeenia sisältävä tulehduskipulääke.

Kotimainen, edullinen ja toimii! Vaikuttava-aine: ibuprofeeni. Tilapäisesti kuume- ja kiputiloihin, kuten nuhakuumeeseen tai influenssaan liittyviin oireisiin, lihas- ja nivelkipuihin, päänsärkyyn, reumasärkyyn, kuukautiskipuihin ja hammassärkyyn. Varmista tuotteen soveltuvuus itsellesi apteekista, etenkin, jos saat astma- tai allergiaoireita muista särkylääkkeistä, sinulla on vatsahaava, ruuansulatuskanavan verenvuodolle altistava tila tai vaikea sydämen vajaatoiminta, olet raskaana tai käytät muita lääkkeitä. Lääkettä ei tule käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. (6/2022)


pääkirjoitus

Apteekin asiakaslehti Julkaisija ja kustantaja Apteekkariliiton viestintä­yhtiö PharmaPress Oy Elimäenkatu 5 00510 Helsinki

Lepoa aivoille

L

apsuudessa tv-uutisten aikaan piti olla hiljaa. Ne katsottiin asiaan kuuluvalla hartaudella joka päivä, kaikilta kanavilta, joka ikinen lähetys. Muistan kuittailleeni isälle, mitä järkeä on parin tunnin välein katsoa samat uutiset, eikö kerta vuorokaudessa riitä. Nyt aikuisena joudun katsomaan peiliin ja kysymään samaa itseltäni. Selaan päivittäin puhelimella kolmea eri mediaa, useita kertoja päivässä. Eikä siinä vielä kaikki. Sosiaalinen media lisää uutistulvaa entisestään: koiranpentuvideoiden ja grillauskuvien väliin puskee jatkuvasti dramaattisia otsikkoja graafisine kuvituksineen. Se mistä kirjoitetaan aamulla, on nykyään iltapäivällä jo vanha juttu. Uutisvirta on kuin saippuasarja, josta ei voi jättää yhtään jaksoa väliin ilman, että putoaa kärryiltä. Tuntuu kuin sivistyksen mittari olisi olla selvillä kaikesta reaaliajassa. Viimeiset pari vuotta uutiset ovat olleet erityisen raskasta luettavaa. Tappava virus, rajoituksia, peruutuksia, työttömyyttä, masennusta, sota, pommituksia, synkkiä talouslukuja, kallistuvia hintoja, kiihtyvä ilmastonmuutos… 2020-luvun alku on ollut kuin fiktiivinen painajaisromaani, jossa huonoa uutista seuraa vielä huonompi uutinen. Kesän piristys, Haminan mursukin, lopulta kuoli. Tämän numeron juttu Hälytystilassa avaa, mitä jatkuva ahdistavan uutisten seuraaminen voi aiheuttaa. Tunnistan itseni tekstistä. Varsinkin venäläissotilaiden raakuudet siviilejä kohtaan Ukrainassa menevät ihon alle. Kuvat poltetusta naisen ruumiista ja pommituksessa kuolleesta pikkutytöstä nostavat vihan, jopa raivon tunteen pintaan. Olo on toivoton ja voimaton. Jättämällä uutiset lukematta mieli tyyntyisi, mutta samalla omatunto alkaisi soimata, olenko huono ihminen, jos en välitä. Liika on kuitenkin liikaa. Kuten psykologi ja psykoterapeutti Päivi Leppämäki jutussa toteaa, ihmisellä on vain yhdet aivot eikä oma hyvinvointi ole keneltäkään toiselta pois. Tarvitsemme arkeemme myös positiivisia asioita ja mielekästä tekemistä. Jokaista otsikkoa ei tarvitse klikata auki.

”MITÄ JÄRKEÄ ON PARIN TUNNIN VÄLEIN KATSOA SAMAT UUTISET.”

Taru Vanhala päätoimittaja

Päätoimittaja Taru Vanhala taru.vanhala@apteekkariliitto.fi Farmaseuttinen asiantuntija, proviisori Elina Aaltonen elina.aaltonen@apteekkariliitto.fi Toimitus ja ulkoasu Otavamedia OMA Firdonkatu 2 T 151 00015 Otavamedia Tuottaja Maria Öfverström AD Essi Kuula Tämän numeron tekijät Anna-Kaisa Asuja, Tuuli Eerola, Vilja Harala, Mari Heikkiä, Ida Ijäs, Virve Järvinen, Jaana Kalliokoski, Tiina Laaninen, Jaana Tapio, Maxim Usik, Tarja Västilä. Ilmoitusmyynti Saarsalo Oy Riku Suuriniemi, Jari Nummikoski, Sanna Mäkinen etunimi.sukunimi@saarsalo.fi Paino UPC Print, Vaasa Painos noin 300 000 kpl ISSN 0781-5867 39. vuosikerta ilmestyy 4 kertaa vuodessa Kansi Kuva Vilja Harala Vaatteet Cos

terveydeksi.fi

Talven Terveydeksi! ilmestyy

5.12.

TERVEYDEKSI!

5



terveiset

Lue ver k os sa!

Kiitos palautteesta ja juttuideoista! Lähetättehän niitä jatkossakin osoitteessa terveydeksi.fi.­­

terveys

Teksti Tarja Västilä Kuvitus Anna-Kaisa Jormanainen Asiantuntijaylilääkäri Elina Pimiä, Suomen Diabetesliitto ry

Läs på svenska på sidan 54.

INTERSUKUPUOLISUUS-ARTIKKELI oli

hyvin avartava ja mielenkiintoinen. Se riisui väärinkäsityksiä ja lisäsi avoimuutta sukupuolten erilaisuutta kohtaan. Tarvitsemme enemmän tällaisia rohkeita ihmisiä valistamaan asiasta, joka ei ole häpeän vaan rikkauden aihe. Pat SOKERIT KOHOLLA pysäytti miettimään omia valintoja: mitä oman terveytensä vuoksi täytyy tehdä, ennen kuin se on liian myöhäistä. Lisää tällaisia kannustavia ja ei syyllistäviä juttuja. Pohojalaanen KIRJOITUS YLIHERKKYYDESTÄ osui ja antoi

ajattelun aihetta. Herkkyys kuormittaa ja vastapainoksi sosiaalisiin tilanteisiin tarvitsee rauhaa ja hiljaisuutta. Tärkeää on löytää

Vastaa osoitteessa terveydeksi.fi. Arvomme vastanneiden kesken SVR Topialyse -sarjan tuotteita.

Sokerit koholla?

oma tapa elää. Se voi olla nuorena erilainen, sillä tarpeet muuttuvat iän myötä. Miuru LIIKKUJAN APTEEKKI oli minulle uusi tuttavuus, kävin kyseisillä sivuilla ja totesin, että sieltä löytyy hyviä vinkkejä kaikille tavalliseen arkeen. Apteekkari vastaapalsta on suosikkini, luen sen aina lehdestä ensimmäisenä. Olen saanut useasti sieltä vastauksen mieltä askarruttaneisiin kysymyksiin. Mirkku EROON PAHANHAJUISESTA hengitykses-

tä juttu oli hyvää kertausta suunhoidosta ja muistutti, että on taas aika vaihtaa uusi hammasharja – sekä minulle että koiralle. Tiina

D

Diabetes on jo yksi suomalaisten kansansairaus. Sairautta on tärkeä hoitaa ja ehkäistä myös elintavoilla ja omahoidolla. Tavoitteellisella hoidolla tauti voidaan saada jopa remissioon eli oireet häviämään kokonaan.

iabeteksesta puhutaan jo usein yleisenä kansansairautena. Diabetes tai sen esiaste on jo yli miljoonalla suomalaisella. Tautia sairastavia arvioidaan olevan 450 000, joista tyypin 2 eli aikuistyypin diabeetikoita on tiedossa noin 350 000. Lisäksi noin 100 000 sairastaa sitä tietämättään. – Keski-ikäisistä ja sitä vanhemmista suomalaisista noin 20 prosentilla on esidiabetes eli heidän verensokeriarvonsa ovat kohonneet, vaikkakaan ne eivät täytä diagnostisia diabeteskriteereitä, toteaa asiantuntijaylilääkäri Elina Pimiä Suomen Diabetesliitosta.

Sairastumisriskiin voi vaikuttaa Kakkostyypin diabeteksen puhkeamiseen vaikuttavat sekä perintö- että ympäristötekijät.

14

Elintavoilla on suuri vaikutus sairastumiseen toisin kuin nuoruus- eli ykköstyypin diabeteksessa, niin kutsutussa insuliinipuutosdiabeteksessa. Käypä hoito -suosituksen mukaan sairastumisriskiin vaikuttavat myös psykososiaaliset ja sosioekonomiset kuormitustekijät. Muun muassa pitkäaikainen stressi, univaikeudet ja masennus voivat olla yhteydessä diabeteksen puhkeamiseen. Vaikka taustalla olisi geneettinen alttius, terveillä elintavoilla voidaan vähentää sairastumisriskiä. – Tyypin 2 diabeteksen ehkäisy lähtee yhteiskunnallisista rakenteista, esimerkiksi pyöräteiden rakentamisesta sekä ravitsemuksen osalta muun muassa mielipidevaikuttamisesta, uskoo Pimiä.

>>

TERVEYDEKSI!

TERVEYDEKSI!

15

» LUKIJOIDEN MIELESTÄ viime numeron ylivoimaisesti paras juttu oli Sokerit koholla. Juttu on luettavissa osoitteessa terveydeksi.fi. » ONNITTELUT VOITTAJALLE! Lukijakil-

pailuun vastanneiden kesken arvottiin kolme La Roche-Posay -sarjan tuotepakettia. Voittajille on ilmoitettu henkilökohtaisesti. Tykkää lehdestä Facebookissa facebook.com/terveydeksi

Vastaa ja voita Mikä oli lehden paras juttu, ja mistä aiheesta haluaisit lukea seuraavaksi? Vastaa osoitteessa terveydeksi.fi > Osallistu Voit lähettää vastauksesi myös postikortilla osoitteeseen: Terveydeksi!-lehti PharmaPress Oy Elimäenkatu 5 00510 Helsinki

Vastaajien kesken arvomme kolme SVR Topialyse -sarjan tuotepakettia. Paketti sisältää neljä tuotetta, ja sen arvo on noin 60 euroa. • • • •

Topialyse pesuöljy 400 ml Topialyse balm voide 200 ml Topialyse käsivoide 50 ml Topialyse silmänympärysvoide 15 ml

• Kirjoitathan korttiin osoitteesi   ja puhelinnumerosi. • Lähetä vastauksesi netissä tai postitse viimeistään 26.10.2022. TERVEYDEKSI!

7


pulssi Tekstit Taru Vanhala Kuvat iStockphoto

27,1 milj. reseptiä tallennettiin Reseptikeskukseen vuonna 2021.

Ota myös ulkomaan matkalle mukaan tiedot reseptilääkkeistä. Kuva Istockphoto

Mitä jos e-resepti ei toimi? KIRISTYNYT MAAILMANPOLIITTINEN TILANNE on

lisännyt kyberhyökkäysten uhkaa myös Suomessa. Moni on herännyt miettimään, mitä tapahtuu, jos keskeiset digitaaliset järjestelmät lamaantuvat. Miten saada elintärkeä lääke, jos sähköinen resepti ei toimi? Häiriötilanteeseen on mahdollista varautua etukäteen. Kaiken A ja O on ajantasainen lääkityslista. Jos kaikki terveydenhuollon käyttämät sähköiset järjestelmät ovat poissa käytöstä, kukaan, ei edes lääkäri, pysty tarkistamaan lääkitystäsi. – Lääkityslistaan merkataan käytössä olevien lääkkeiden nimet, vahvuudet ja annostukset. Myös käyttötarkoitus on hyvä olla tiedossa, kertoo Apteekkariliiton lääkepoliittinen asiantuntija Sonja Kallio. Apteekki.fi-sivulta voi tulostaa lääkityslistapohjan, mutta listan voi tehdä myös tavalliselle paperille. Kallio kehottaa myös aina säilyttämään lääkärin antaman paperisen tulosteen e-reseptistä. Jos resepti on uusittu ilman vastaanottokäyntiä eikä tulostetta ole, sähköisestä reseptistä voi ottaa puhelimella kuvan. Moni repii ohjelipukkeen irti lääkepakkauksesta,

8

TERVEYDEKSI!

mutta niin ei kuitenkaan kannata tehdä. Pieni lappu sisältää tärkeää tietoa e-reseptistä. – Ohjelippu kertoo, milloin lääke on viimeksi ostettu, kuinka paljon sitä on vielä jäljellä ja mihin asti resepti on voimassa. Häiriötilanteessa ohjelippu kiinnitettynä alkuperäiseen lääkepakkaukseen on kullanarvoinen tietolähde. Lääkkeen ostamista ei kannata koskaan jättää viime tinkaan. Jos on edellisellä kerralla ostanut kolmen kuukauden annoksen, seuraavan kerran lääkettä voi ostaa Kela-korvattuna, kun jäljellä on kolmen viikon annos. – Mahdollinen häiriötilanne ei aiheuta akuuttia paniikkia, jos lääke ei ole aivan lopussa. Voi olla mahdollista, että lääke on tilapäisesti loppunut tukusta ja tilalle joudutaan pyytämään uusi resepti lääkäriltä, mikä vie aikaa. Lääkkeitä ei ole tarpeen hamstrata normaalia kolmen kuukauden annosta isompaa määrää saatavuushäiriöiden tai mahdollisen kyberhyökkäyksen vuoksi. – Oli häiriötilanne mikä tahansa, asiakas saa aina lääkkeensä.

Kantareseptipalvelut KAIKKI RESEPTIT tallennetaan Suomessa keskitettyyn Kantapalvelujen tietokantaan, jota kutsutaan Reseptikeskukseksi. Lääkäri voi poikkeustapauksissa, kuten teknisessä häiriötilanteessa, laatia puhelin- tai paperireseptin, joka myöhemmin apteekissa muutetaan sähköiseksi ja tallennetaan Reseptikeskukseen. Omakanta-palvelusta voi itse tarkistaa määrätyt reseptit, mihin asti ne ovat voimassa ja paljonko niissä on vielä lääkkeitä jäljellä. Omakannasta voi myös tulostaa yhteenvedon kaikista resepteistä ja lähettää reseptin uusimispyynnön lääkärille. omakanta.fi


Kuva Istockphoto

Hyvää yötä. Lyhyempi nukahtamisaika ja vähemmän uupumusta MELZEN melatoniini-B6-yhdistelmän avulla.* Ota sinäkin avuksi tämän päivän haasteisiin kehitetty vahva MELZEN.

Kanta-palveluiden tietoturva ja toimintavarmuus hyvä ULKOPUOLINEN TIETOTURVALLISUUDEN arviointilaitos on todennut Kanta-palvelujen tietoturvan korkeatasoiseksi. Palveluiden tekniset rajapinnat on suunniteltu niin, että tietosuojan ja tietoturvan vaatimukset täyttyvät tarkasti. Tietoturvaa myös kehitetään jatkuvasti ja huomioidaan kehittyvät hyökkäys- ja tietomurtomenetelmät. Toimintahäiriöitä Kanta-palveluissa on esiintynyt verrattain vähän. Kevään 2022 aikana esiintyi kolme häiriötä, jotka vaikuttivat Resepti-palveluun. Häiriöt hidastivat palveluiden toimintaa ja kestivät tyypillisesti noin puoli tuntia.

FLUNSSA TULOSSA? Heti ensioireisiin

FluAcute Zinc+

”Mulla menee välillä nukahtamisessa turhan pitkään. Kuormittavat ajatukset jäävät rullaamaan päähän pitkän päivän päätteeksi. Näinä iltoina mä otan avuksi MELZENin.”

-Peter Nyman

Se lyhentää flunssan kestoa ja lievittää oireita ihke! suusu ä v e t Kä

Osta nyt lähimmästä apteekistasi tai helposti verkkoapteekeista MELZEN on Avainlippu-tuote. Saatavilla pitkävaikutteinen tabletti tai mansikanmakuinen purutabletti. Lue lisää www.melzen.fi. Markkinoija: Solave Oy.

Anis

-merkitty lääkinnällinen laite

Markkinoija: Oy Medifon Ab, Espoo

Mustaherukka

Sitruunainkivääri

Echinapiparminttu

Ravintolisä. *Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa. Edullinen vaikutus saavutetaan nauttimalla 1 mg melatoniinia lähellä nukkumaanmenoaikaa. B6-vitamiini edistää normaaleja psykologisia toimintoja ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.

UUTUUS SAATAVILLA 15.9. MENNESSÄ


henkilö

Läs på svenska på sidan 52.

Nuotiopiiri on meissä Näyttelijä Jussi Vatanen vaalii yhdessä tekemisen iloa niin näyttämöllä, futiskentän laidalla kuin kotitilallaankin. Teksti Tuuli Eerola Kuva Vilja Harala

10

TERVEYDEKSI!


Tällä hetkellä voin oikein hyvin. Aikaa on sopivasti töille ja harrastuksille. Näyttelijän työtä pitää päästä tekemään säännöllisesti, jotta tatsi säilyy. Minulla on hyvä tilanne töiden suhteen ja nyt kesäkuussa jännitän, millaisen vastaanoton saa juuri ulos tullut Mies joka kuoli -sarja, jonka pääosaa näyttelen. Viimeisen kahden vuoden aikana oman ammattini ja ihmisten kohtaamisen merkitys on kirkastunut. Esiintyvällä alalla yhteenkuuluvuuden tunne ja yhdessä tekeminen ovat elinehto. Näyttelijän työtä ei voi tehdä yksin. Vaikka etäyhteydellä pystytään kommunikoimaan hyvin, se ei ole sama asia. Koronatauon jälkeen ensimmäiset live-esiintymiset improteatterissa tuntuivat entistä arvokkaammilta: esiintyjät olivat kaivanneet niitä yhtä paljon kuin yleisökin. Nuotiopiirissä jaettu yhteinen kokemus − se on sisäänrakennettuna meissä. En pärjäisi ilman arkiliikuntaa. Näyttelijäntyö on fyysinen ammatti. Fysiikkaa pitää pystyä muuttamaan roolin vaatimusten mukaisesti. Olen aina pitänyt näyttelijäntyön fyysisyydestä. Revyyteatterissa oli paljon tanssia ja laulua. Tuntematon sotilas -elokuvan kuvauksissa oli tosi raskaita päiviä. Mies joka kuoli -sarjaa kuvattiin todellisena hellekesänä, jolloin piti huolehtia juomisesta koko ajan. Hyvä fysiikka auttaa myös henkisessä puolessa. Kameran edessä näyttelijältä odotetaan parasta suoritusta, ja siinä auttaa, kun on hyvässä kunnossa. Vapaa-aikani vietän mielelläni kentän reunalla. Tyttäreni myötä ajauduin junnufutisjoukkueen apuvalmentajaksi. Kentän reunalla olen tajunnut kaivanneeni sitä fiilistä, jonka futiksen parissa voi kokea. Kaikki ne hajut, värit ja se ilmapiiri – ne muistuttavat hyvistä kokemuksista ja kaverisuhteista, joita olen futiksen kautta saanut.

Junnuvalmentajilla on myös iso vastuu. Miten huomioida kaikki yksilöllisesti, jotta lasten kokemukset olisivat yhtä hyviä kuin itselläni on ollut? Uudenlaista tekemistä on tuonut maanviljely kotitilallani Sonkajärvellä. Sisarusteni kanssa teimme sukupolvenvaihdoksen tilalla muutama vuosi sitten. Vaikka olen maalta kotoisin ja ajanut traktoria 10-vuotiaasta, tilan haltuunottoon ja maan muokkaamiseen on liittynyt paljon opeteltavaa.

”KORONATAUON JÄLKEEN LIVEESIINTYMISET TUNTUIVAT ENTISTÄ ARVOKKAAMMILTA.” Salainen paheeni on oluen juominen, vaikkei se kohtuullisesti käytettynä mikään pahe olekaan. Olutkulttuuri kiinnostaa nyt vielä enemmän, kun viljelemme itse mallasohraa. Oma tila on lisännyt ymmärrystä oluen valmistukseen ja koko ruoantuotannon prosessiin. Suomalaisella pienpanimotoiminnalla ja alkutuotannolla on merkitystä. Kirjoitan aiheesta myös kolumneja. Mielipiteeni kiinnostavat, mikä liittynee julkiseen ammattiini. Minusta on tehty virallinen suomalainen farmari, vaikka minusta on vain luonnollista, että tilaa halutaan jatkaa. Meitä ennenkin sukupolvet ovat pitäneet huolta jatkumosta. Viime aikoina huoltovarmuuden merkitys on kasvanut entisestään.

Tavoitteenani on oppia lisää saksaa. Yleensä en aseta itselleni sen suurempia tavoitteita. Asiat saattavat toteutua, mutta eivät välttämättä sillä tavoin kuin olet itse ajatellut. Saksan kielen opiskelu on kuitenkin yksi konkreettinen tavoite. Opiskelussa on sama juttu kuin futiksessakin eli onnellisuutta tuottava mekanismi, johon meidät on opetettu jo pienestä. Näet vaivaa ja saat palkinnon oppimiskokemuksena. Työni ja arkeni ovat Suomessa, mutta ei ole mikään salaisuus, etteikö olisi kiva päästä joskus näyttelijäksi ulkomaille. Mikään pakkomielle se ei kuitenkaan ole. Karistan stressin antamalla aikaa perheelle, sosiaalisille kontakteille ja harrastuksille. Elämän tiettyihin vaiheisiin kuuluu se, että on paljon tekemistä. Minulle täysi kalenteri ei ole ollut huono asia. Ratkaisevinta on, miten siihen suhtautuu ja miten onnistuu säilyttämään hallinnan tunteen. Toivoisin, että varsinkin lapset ja nuoret pystyisivät säilyttämään tietynlaisen keveyden elämässään. Itselleni on ollut tärkeää löytää paikkoja ja tilanteita, joissa pystyy unohtamaan kaiken. Ollessani kolme päivää Stadi Cupissa kentän laidalla en miettinyt työasioita yhtään. Haluaisin elämääni lisää reissuja. On kiva tutustua historiallisiin paikkoihin ja erilaisiin kulttuureihin. Toukokuussa tein työni lomassa Tampere-sightseeingiä ja näin Haavoittuneen enkelin Tampereen tuomiokirkossa. Se oli vaikuttava hetki. Se on niin eeppinen teos suomalaisille, ja olen itsekin tällainen suomalais-ugrilainen romantikko. t Jussi Vatanen näyttelee pääosaa draamakomediassa Mies joka kuoli, joka on katsottavissa Elisa Viihteellä. Vatanen näyttelee myös Aki Kaurismäen Kuolleet lehdet -elokuvassa, jota kuvataan alkusyksystä Helsingissä.

TERVEYDEKSI!

11


terveys Teksti Jaana Kalliokoski Kuvitus Maxim Usik Asiantuntijana silmätautien erikoislääkäri ja Helsingin yliopiston silmätautiopin professori Tero Kivelä

12

TERVEYDEKSI!


Läs på svenska på sidan 54.

Katse silmiin

I

Sanotaan, että ikä ei tule yksin. Iän mukana yleistyvät myös silmätaudit, kuten ikärappeuma, glaukooma ja kaihi. Niiden varhainen toteaminen on tärkeää, jotta voidaan aloittaa hoito.

kärappeuma, glaukooma ja kaihi ovat kolme yleisintä ikäihmisen silmätautia. Ne kehittyvät vähitellen ja joskus salakavalasti, ja siksi viimeistään 45-vuotiaana on hyvä käydä tutkituttamassa silmänsä silmälääkärillä tai ainakin optikolla. Sekä ikärappeuma että glaukooma ovat merkittäviä näkövamman aiheuttajia, sen sijaan kaihi voidaan hoitaa leikkauksella. Lohdullista on, että sekä ikärappeuman että kaihin ehkäisyyn voi vaikuttaa omilla elintavoilla toisin kuin glaukooman. Kaikkiin kolmeen tautiin liittyy myös joskus perinnöllinen alttius.

Merkittävin näkövammaa aiheuttava silmätauti Ikärappeuma eli silmänpohjan tarkan näön alueen rappeuma on ylivoimaisesti tavallisin silmänpohjarappeuman muoto, joita on satoja erilaisia ja joista suurin osa harvinaisia. Ikä-

rappeuma alkaa nostaa päätään yleensä 50–60 ikävuoden paikkeilla. Merkittävimmät riskitekijät ovat ylipaino ja tupakointi. Ikärappeuma jaetaan kuivaan ja kosteaan muotoon. Näistä kuiva on paljon yleisempi ja yleensä lievempi, mutta joskus se voi kehittyä kosteaksi tautimuodoksi. Ikärappeuma syntyy silmän takanapaan, jossa on tarkan näön alue. – Ikärappeuma vaurioittaa verkkokalvon terävän näön aluetta ja lukunäköä. Lukeminen ja tähtääminen vaikeutuvat, mutta tauti ei niinkään uhkaa liikkumisnäköä eikä myöskään sokeuta täysin, silmätautien erikoislääkäri ja Helsingin yliopiston silmätautiopin professori Tero Kivelä toteaa. Erityisesti kostea ikärappeuma on ikäihmisille näkövammaa aiheuttava tauti. Siinä silmänpohjaan verkkokalvon alle kasvaa uudissuonia, jotka tihkuvat ja aiheuttavat turvotusta ja verenvuotoa. Niiden myötä näön tarkkuus

>>

TERVEYDEKSI!

13


”MITTAUTA SILMÄNPAINE SILMÄ- TAI YLEISLÄÄKÄRILLÄ TAI AINAKIN OPTIKOLLA AIKA AJOIN, KUN OLET TÄYTTÄNYT 45 VUOTTA.”

Ripustimet

Sädelihas

heikkenee, jolloin lukeminen ja television kat­ sominen vaikeutuvat. – Silmälääkärin on mahdollista nähdä var­ haisetkin muutokset silmänpohjaa tutkittaessa. Myös osassa optikkoliikkeistä voidaan ottaa sil­ mänpohjavalokuvia, joista ne näkyvät. Kuvat eivät kuitenkaan aina kerro koko to­ tuutta: silmänpohja voi näyttää hyvinkin ”kulu­ neelta”, ja silti näkö voi olla vielä varsin tarkka, ja päinvastoin.

Kosteaa ikärappeumaa voidaan hoitaa Kuivaan ikärappeumaan ei ole elintapamuu­ tosten lisäksi hoitoa. Tauti etenee ikääntymi­ sen myötä hitaasti, on usein lievä ja aiheuttaa harvoin näkövammaa. Nopeasti etenevään kosteaan ikärappeu­ maan, joita on kolmannes ikärappeumata­ pauksista, on olemassa tehokkaita hoitoja. – Pistoshoidoilla voidaan palauttaa heiken­ tynyttä näköä. Hoito kuivattaa uudissuonet ja pysäyttää taudin etenemisen myös tiivistämällä verisuonia, Kivelä avaa.

Lasiainen

Iiris Pupilli

Sarveiskalvo

Keskikuoppa

Etukammio

Linssi eli mykiö Näköhermo

Verkkokalvo

14

TERVEYDEKSI!

Suonikalvo

Pistoshoitoja joudutaan toistamaan sään­ nöllisesti. Kivelän kokemuksen mukaan joille­ kin riittää viidestä kuuteen pistosta, toiset tar­ vitsevat peräti 30–40 pistosta. Ikärappeuma tulee yleensä ensin yhteen sil­ mään. Jos varhaisia muutoksia on jo todettu, kannattaa säännöllisesti peittää toinen silmä kerrallaan ja tutkia näköään. – Ruutupaperi ja pieni teksti on hyvä testi. Jos viivat alkavat kiemurrella ja teksti näyttää sumealta jommallakummalla silmällä, on kiire mennä silmälääkäriin.

Salakavala glaukooma Glaukooma on näköhermoa vaurioittava ete­ nevä tauti, joka aiheuttaa vaurioita aluksi näkö­ kentän reunaosiin heikentämättä lukunäköä. Valtaosalla glaukooma liittyy ikääntymiseen. Pitkälle edenneessä glaukoomassa potilas ei näe reunaosilla mitään. Lukunäkö menete­ tään viimeisenä. – Näkökentässä tapahtuneita muutoksia ei pitkään itse aisti, sillä keskushermostolla on taipumus lisätä näkökenttään samanlaista ma­ teriaalia kuin siinä oikeasti on, Kivelä toteaa. Glaukoomasta puhutaan joskus silmänpai­ netautina, mutta Kivelän mukaan vain noin puolella glaukoomapotilaista on silmänpaine koholla. Siksikin glaukooma on niin salaka­ vala tauti. Jos silmänpaine on koholla, glaukooma on helppo seuloa. Sen sijaan niillä, joilla silmän­ paine ei ole koholla eikä näkö ole heikentynyt, tauti on usein jo pitkällä ennen kuin se löy­ detään. – Tällöin glaukooma löytyy vain tutkimalla silmänpohjaa ja arvioimalla näköhermon ja verkkokalvon hermosäekerroksen rakennetta, jotka taudin alkuvaiheessa on vaikea erottaa poikkeavasta, Kivelä avaa. Glaukooman hoito Kivelä suosittelee mittauttamaan silmänpai­ neen silmä- tai yleislääkärillä tai ainakin opti­ kolla aika ajoin, kun on täyttänyt 45 vuotta. Jos silmänpaineet ovat normaalit, kannattaa käydä aika ajoin tutkituttamassa myös silmänpohja silmälääkärillä. Rakenteen tutkimisen lisäksi glaukoomaa diagnosoidaan näkökenttätutkimuksella. Siinä kartoitetaan ääreisnäön laajuutta ja mahdolli­ sia puutoksia näkökentässä. Glaukoomassa menetettyä näköä ei voida hoidon avulla palauttaa. Keskeistä on silmän­ >>


APTEEKKARI VINKKAA Anu Töyräs apteekkari, Kärsämäen apteekki

Kuivat silmät? » SILMÄSAIRAUKSIA SAIRASTAVILLA silmät tyypillisesti kui-

vuvat. Kuivuutta voi hoitaa apteekista saatavilla kosteuttavilla tipoilla, joita saa ilman reseptiä. – Kostutustippoja voi käyttää niin usein kuin on tarve. Tippoja on useita erilaisia, kannattaa kysyä apteekista neuvoa, apteekkari Anu Töyräs vinkkaa. Jos käyttää silmiin lääketippoja, niitä ja kosteuttavia tippoja ei saa laittaa peräjälkeen, sillä ne laimentavat toistensa vaikutusta. – Ensin silmään laitetaan lääketipat, sitten odotellaan vähintään vartti ja vasta sen jälkeen lisätään kosteuttavat tipat. Töyräs suosittelee aina katsomaan sekä lääke- että kos­ teuttavien tippojen käyttöajan pakkauksen avaamisen jälkeen. Usein sekä lääkkeistä että kostutustipoista on saatavilla myös kertakäyttöpipettejä, jotka eivät sisällä säilöntäaineita. – Kannattaa myös tarkistaa, missä silmävalmistetta pitää säilyttää, huoneenlämmössä vai jääkaapissa. Tipan laitto silmään sujuu vaivattomasti peilin edessä raottamalla alaluomea, jonne tippa pudotetaan. Sen jälkeen voi sormella painaa silmän sisäkulmaa kohti nenänvartta. Se sulkee kyynelkanavan kiinni. Joskus silmätippoja on vaikea saada tiputettua silmään. Apteekista on saatavilla ilmaisia tiputusapuvälineitä, jotka helpottavat lääkkeen annostelua.

TERVEYDEKSI!

15


Valintani virkistäviin uniin. Nopea ja pitkäkestoinen vaikutus. - Kaisa Mäkäräinen

Apteq Melatoniini Comp 1,9 mg Ainutlaatuinen yhdistelmävalmiste paineen alentaminen – myös niillä, joilla on diagnosoitu glaukooma mutta ei kohonnutta silmänpainetta. Hoito aloitetaan yleensä prostaglandiinin kaltaisella lääkkeellä silmätippojen muodossa. Tarvittaessa hoitoa voidaan jatkaa kirurgisesti tai laserhoidolla. Laserilla joko helpotetaan nesteen poistumista tai tuhotaan nestettä erittävää kudosta ja alennetaan siten painetta. Kirurgisesti silmän seinämään voidaan tehdä venttiilejä joko leikkaamalla tai asettamalla seinämään putkia, joiden avulla nestettä voidaan kanavoida silmän sisältä ulkopuolelle.

Puolet yli 60-vuotiaista saa kaihin Kaihi on mykiön eli linssin samentuma, joka heikentää näköä. Samentunut mykiö läpäisee huonosti valoa. Kaihin oireita ovat heikentynyt näöntarkkuus ja kontrastinäkö sekä häikäistyminen vastaan tulevista valoista pimeässä. Ikääntyminen on merkittävin kaihia aiheuttava tekijä. Ikääntyessä mykiön aineenvaihdunta heikkenee ja rakenteet voivat rappeutua. – Käytännössä jokainen, joka elää tarpeeksi pitkään, saa kaihin. Tilastojen mukaan puolella yli 60-vuotiaista on jonkin asteista kaihia, Kivelä toteaa. Toisaalta kaihin syntyyn vaikuttavat samat elintapatekijät kuin ikärappeumaan eli ylipaino ja tupakointi. Siksi omilla elintavoilla voi merkittävästi pienentä riskiä saada kaihi eli lykätä sitä myöhemmäksi. Kaihiin on olemassa Käypä hoito -suositus. Kaihin ainoa hoito on leikkaus. Siinä oman mykiön tilalle asennetaan tekomykiö, ja samalla silmän taittovoimaa voidaan säätää. t

16

TERVEYDEKSI!

Auttaa nukahtamaan Vahva ja nopeavaikutteinen melatoniini 1,9 mg Vaikuttaa aamuyöhön asti Pitkävaikutteinen L-teaniini 50 mg

30 ja 100 tablettia

-15%

Saatavana kampanjaan osallistuvista apteekeista. Tarjous voimassa 30.9.2022 asti.

Valmistettu Suomessa.


UUTUUS

www.earclin.fi

korvasuihku

Korvalääkärien kehittämä korvasuihku Hellävarainen tapa puhdistaa korvat kotona – helposti, nopeasti ja turvallisesti • Poistaa liiallista korvavahaa • Auttaa pitämään korvat puhtaana Sisältää puhdistusaineen. Sopii korvien säännölliseen puhdistamiseen • Henkilöille, joilla kehittyy runsaasti korvavaikkua • Urheilijoille, joilla on jatkuva kontakti veteen • Kuulokojetta, korvatulppia tai nappikuulokkeita käyttäville • Heille, jotka altistuvat jatkuvasti pölylle ja lialle. Aikuisille ja yli 3-vuotiaille lapsille ja nuorille APTEEKISTA

CE-merkitty lääkinnällinen laite.


KAIKKI ATOPIK TUOTTEET

-20% SYYSKUUN AJAN

Atopik on suomalainen luonnonkosmetiikkasarja herkälle iholle. Valikoimasta löytyy korkealaatuisia ihonhoitotuotteita niin kuivalle, pintakuivalle, ikääntyvälle kuin rasvoittuvalle ja epäpuhtaalle iholle.

Tarjous voimassa vain kampanjaan osallistuvissa apteekeissa.


Kuva Mirva Kakko/Otavamedian arkisto

kalenteri

Lue verkosta! Kun hälyt ja tuoksut tuntuvat sietämättömiltä, voi olla kyse aistiyliherkkyydestä: terveydeksi.fi > Mielessä > Minäkö yliherkkä

syyskuu 1.–30.9. Dystoniakuukausi

Dystonia on yksi neurologisten liikehäiriöiden sairaus­ ryhmä, jota sairastaa Suomessa yli 5 000 henkilöä. parkinson.fi

5.–11.9. Keliakiaviikko

Viikko lisää tietoisuutta keliakiasta ja sen vaatimasta ruokavaliosta. keliakialiitto.fi

15.–25.9. Farmasiaviikko

Farmasiaviikko tuo esiin apteekin eri ammattilaiset. Viikko huipentuu kansainväliseen farmasiapäivään 25.9. apteekki.fi

19.–24.9. Muistiviikko

Vuotuinen muistiviikko ja maailman Alzheimer-päivä 21.9. kannustavat hoitamaan muistia. muistiliitto.fi

29.9. Maailman sydänpäivä

Kiinnitetään huomio sydämiin ja kannustetaan tekoihin sydänten terveyden hyväksi. sydan.fi

16.10. Maailman selkäpäivä

Selkäviikko huipentuu maailman selkäpäivään. Viikon teemana on Every Spine Counts – Jokaisella selällä on merkitystä. selkakanava.fi

17.–23.10. Luustoviikko

Teemana on Tartu toimeen – valinnoillasi on väliä. selkakanava.fi

29.10. Maailman AVH-päivä

Aivoverenkiertohäiriöitä voidaan ennaltaehkäistä, hoitaa ja kuntouttaa. aivoliitto.fi

29.–30.10. Tärkeintä on lähteminen

Siirrymme jälleen talviaikaan lokakuussa. Kannus­ tamme hengityssairaita, heidän läheisiään ja hengitysterveydestään kiinnostuneita käyttämään talviajan tuoman lisätunnin liikuntaan ja omasta terveydestään huolehtimiseen. hengitysliitto.fi

marraskuu 14.–20.11. Aivovammaviikko

lokakuu

Kumotaan väärää tietoa ja ennakkoluuloja aivovammoista. aivovammaliitto.fi

2.–9.10. Vanhusten viikko

7–13.11. Ihoviikko

Viikon teemana on Yhdessä luontoon – joka iän oikeus. vtkl.fi

Ihosairaudet koskettavat yli miljoonaa suomalaista. Ihoviikko korostaa, että jokainen (iho) on upea ja arvo­ kas ja jokaisella on oikeus ihorauhaan. allergia.fi

TERVEYDEKSI!

19


SYYSKU U SSA KAHDEN ACO -TU OTTE E N OSTA JA L L E

KAUPAN PÄÄLLE

Lahjaksi kahden ACO-tuotteen ostajalle: ACO Caring Face Cream 50 ml. Tarjous voimassa syyskuussa 2022 kampanjaan osallistuvissa apteekeissa. Tarjous ei koske ACO-huulivoiteita. Kaupanpäällisiä rajoitettu erä.

ACO220530FI13

KASVOVOIDE


resepti Kuva Ari Heinonen / Otavamedia

ko M ust ik k ak u k n el i r a t t an a o m u m m ol a n h er k k u

ANNOS

592 kcal HIILIHYDRAATTEJA 84 G RASVAA 23 G PROTEIINIA 7 G KUITUA 8 G SUOLAA 0,5 %

Tarjoa mustikkakukko vaniljakastikkeen kanssa.

Mummon mustikkakukko 6 ANNOSTA, 60 MIN

POHJA 150 G VOITA TAI MARGARIINIA 1 ½ DL SOKERIA 1 MUNA 3 DL RUIS­ JAUHOJA 1 ½ DL VEHNÄ­ JAUHOJA

1 TL LEIVIN­ JAUHETTA TÄYTE 1 L MUSTIKOITA 1 ½ DL SOKERIA 2 RKL PERUNA­ JAUHOJA

VATKAA PEHMEÄ RASVA ja sokeri kuohkeaksi. Lisää muna voimakkaasti vatkaten. Sekoita pohjan jauhot keskenään. Lisää jauhoseos muiden aineiden joukkoon. Sekoita tasaiseksi. Ota noin 2/3 taikinasta ja kauli se levyksi. Vuoraa taikinalla yksi suuri tai neljä pientä vuokaa. Sekoita mustikoiden joukkoon sokeri ja perunajauhot. Pane mustikat taikinan päälle vuokiin. Kauli loput taikinasta levyksi. Tee siitä kannet kukoille. Ummista reunat hyvin ja pistele kansi. Paista 175 asteessa noin 45 minuuttia.

Suomalainen supermarja MUSTIKKA ON KOTIMAAN metsien tarjoama terveyspommi, joka sisältää runsaasti terveyttä ylläpitäviä polyfenoleja, Cja E-vitamiinia, kuitua ja kivennäisaineita. Tieteelliset tutkimukset antavat viitteitä mustikan vaikutuksista verisuonten ja silmien terveyteen, sokerija insuliiniaineenvaihduntaan ja muistiin. Marjoja kannattaa syödä pari desilitraa päivittäin ja muistaa, että niissäkin monipuolisuus on valttia. TERVEYDEKSI!

21


22

TERVEYDEKSI!


mielessä Teksti Jaana Kalliokoski Kuvat Istockphoto Asiantuntijana trauma- ja kriisiterapiaan suuntautunut psykologi ja psykoterapeutti Päivi Leppämäki

Huoli, ahdistus ja syyllisyys ovat monelle jatkuvia seuralaisia tässä maailmantilanteessa. Kuinka ahdistaviin uutisiin tulisi suhtautua? Mitä saa ja pitäisi tuntea?

Hälytystilassa

O

lemme eläneet todella poikkeuksellisia aikoja reilun kahden vuoden ajan. Sotakuvasto on vyörynyt silmiemme eteen kaikissa kanavissa – ensin taisteltiin koronapandemiaa vastaan ja nyt oikeassa sodassa Ukrainassa. Ilmastonmuutos huolettaa, ja maapallon kantokyky on kovilla. Psykologi Päivi Leppämäen mukaan maailman tilanne aiheuttaa ihmisissä monenlaisia tunteita: huolta, surua, epävarmuutta, vihaa ja turhautumista. Jollakin voi olla vaikeuksia keskittyä arkiseen elämään, toinen saattaa kamppailla syyllisyydentunteen kanssa. Uutisvirran pyörteessä elämme kuin jatkuvassa hälytystilassa. Kaaos maailman tilanteessa näkyy myös Leppämäen vastaanotolla. Hänen mukaansa ihmiset alkavat nyt purkaa koronapandemian vaikutuksia. – Esimerkiksi rajoitusten jälkeen toimistolle palaaminen on aiheuttanut monelle sosiaalisten tilanteiden pelkoa ja yliherkkyyttä, psykologi toteaa ja huomauttaa, että itse pandemiakaan ei ole vielä ohi.

1. Uutisvirta voi kuormittaa psyykkisesti ja fyysisesti » KUN MAAILMALLA tapahtuu paljon, moni haluaa pysyä kartalla

tapahtumista. Tieto voi toisaalta auttaa, mutta jatkuva uutisvirran seuraaminen voi myös mennä liiallisuuksiin. Kun tietotulva kuormittaa, alkaa oireilu. Jatkuva uutisten seuraaminen voi Leppämäen mukaan aiheuttaa liiallista huolestumista, ylivireystilaa, stressiä ja jopa paniikkioireilua. Nämä usein paljastuvat kehossa fyysisinä oireina. Jokaisella on oma elimistön hälytyskello, joka voi olla pää, vatsa tai esimerkiksi selkä. – Pitkäaikainen stressi voi esimerkiksi kohottaa verenpainetta ja näkyä uniongelmina. Joku alkaa kärsiä migreenistä, toisen selkä tai vatsa alkaa oireilla. Leppämäki muistuttaa, että meillä on vain yhdet aivot, siksi fyysinen sekä psyykkinen ovat yhtä ja samaa. Keho on viisas. Psyykkinen hätätila alkaa oireilla fyysisesti, koska usein arjen kiireessä ohitamme tunteet. Siksi fyysinen oire on niin tärkeä huomioida. – Mielen ongelmia ratkoessa lähdetään usein liikkeelle kehon tuntemuksista, koska emme välttämättä tunnista tunteita.

>> TERVEYDEKSI!

23


2. Tunnista tunteet ja salli ne » KUN MAAILMA tuntuu hajoavan

silmissä, on hyvä tarkastella, mitä itsessä tapahtuu. Oli kyse sitten tunteista, ajatuksista tai kehon reaktioista, ne pitäisi pyrkiä tunnistamaan. – Kysy itseltäsi, mitä minussa tapahtuu nyt. Salli kaikki reaktiot, vaikka ne olisivat kiusallisiakin. Tunnista kehon ylivireystila. Sen jälkeen ala tarkastella, mikä reaktiot voisi aiheuttaa, Leppämäki opastaa. On hyvä tunnistaa arjen kuormitus. Jos ympärillä on jatkuvasti huolestuneita ihmisiä, jotka puivat negatiivisia uutisia, voisiko

heidän seuraansa vähän rajoittaa? Tai jos itse huomaa seuraavansa jatkuvasti uutisia, uutiskanavat kannattaa välillä sulkea. Leppämäen mukaan oman hyvinvoinnin kannalta on tärkeä pitää rutiineista kiinni: syödä säännöllisesti ja monipuolisesti, ulkoilla ja liikkua sekä huolehtia levosta ja unesta. Rutiineista kiinni pitäminen korostuu erityisesti kriisitilanteissa. – Aivot kaipaavat myös jotain miellyttävää tekemistä. Siksi esimerkiksi harrastukset ovat niin tärkeitä ja niistä kannattaa pitää kiinni.

HYVÄSTÄ YÖSTÄ

ALKAA PAREMPI PÄIVÄ

NUKAHDA NOPEAMMIN, NUKU PAREMMIN melatoniini + kasvisuutteet

-15% 16 ja 30 tabl pakkaukset

Saatavana kampanjaan osallistuvista apteekeista. Tarjous voimassa 30.9.2022 asti. Ravintolisä. Suositeltava vuorokausiannos on 1 tabletti. Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Aikuisille. Lääkärin valvonnassa olevien henkilöiden sekä raskaana olevien tai imettävien naisten on kysyttävä neuvoa lääkäriltä ennen ravintolisän käyttöä. Ei lasten ulottuville. Markkinoija STADA Nordic. 09-2022


3. Ole hetkessä kiinni ja rauhoita mieli » AIVOMME ASKARTELEVAT usein joko menneisyydessä tai tulevassa.

Tällöin mielikuvitus alkaa helposti tuottaa erilaisia uhkakuvia, ja kierrokset alkavat nousta. Leppämäki suosittelee palaamaan nykyhetkeen ja kiinnittämään huomiota hengitykseen. – Kun vireystila alkaa nousta, aivot valmistautuvat taistele tai pakene -reaktioon. Kiinnitä tällöin ajatuksesi ja itsesi nykyhetkeen. Hengitä hitaasti sisään ja puhalla tai huokaile hengitys ulos. Tätä voi tehdä ihan huomaamattakin, Leppämäki vinkkaa. Maadottuminen ja hitaasti hengittäminen ovat tapoja viestiä autonomiselle hermostolle, että tilanne on turvallinen. Samalla aivojen taajuus laskee ja ihminen kykenee ajattelemaan kirkkaasti. Rentoutumiseen ja nukahtamiseen auttavat niin ikään läsnäolo ja keskittyminen hengitykseen. – Kannattaa etsiä itselle sopiva rentoutusmuoto, esimerkiksi jokin meditaatioharjoitus tai rauhoittavan musiikin tai äänikirjan kuuntelu. Vanha konsti on perinteisen kirjan lukeminen ennen nukkumaanmenoa. >>

Concquer®-suihke suun limakalvoille vaativaan kuivan suun hoitoon. Concquer®-suihke suun limakalvoille auttaa kosteuttamaan, suojaamaan ja uudistamaan suunielun kuivia, kirveleviä ja ärtyneitä limakalvoja. Suusuihke ehkäisee ja hoitaa suunielun limakalvojen ärtyneisyyttä seuraavissa tapauksissa: • suun kuivuus tai kirvely • kemoterapian tai sädehoidon aikana • ärsyttävä tai bakteeri- tai virusinfektion jälkeinen yskä • vilustumisen tai influenssan oireet 30 ml suihkepullo, jossa tarkka suutin. • suukirurgian jälkeen Alkoholiton, gluteeniton,

Saatavilla apteekeista ja verkkoapteekeista. Valmistaja: Ekuberg Pharma surl, Via Tito Schipa, 6- 73020 Carpignano Salentino (LE), Italia Jakelija yksinoikeudella: ACCORD Healthcare Oy, Oksasenkatu 10 A 6, 00100 Helsinki, Suomi, www.accord-healthcare.fi

ei sisällä bentsalkoniumkloridia. Avattu valmiste säilyy 12 kk. CE1370-merkitty lääkinnällinen laite.

08/2022 FI-01571

Käyttöaiheet:


4.

Syyllisyys on arvokas tunne

» IHMINEN TUNTEE helposti syyllisyyttä siitä, että omat asiat ovat

hyvin, kun toisaalla kärsitään. Syyllisyyttä voi tuntea esimerkiksi siitä, että on päässyt helpolla koronapandemiassa, jos läheinen on sairastunut vakavasti, tai siitä, että saamme elää turvallisessa maassa. Leppämäen mukaan syyllisyys on tärkeä tunne tunnistaa – ja sallia. – Syyllisyys voi toisaalta olla sietämätönkin tunne, mutta se on hyvä tunne, sillä se vie arvokysymysten äärelle. Se auttaa tunnistamaan hyvän elämässämme. Lisäksi syyllisyys voi saada tekemään hyviä asioita, kuten auttamaan ja tukemaan muita. Kriisitilanteissa ja oman jaksamisen kannalta arvokysymyk­ set ovat tärkeitä. Huoli voi saada ihmisen toimimaan, mutta sii­ näkin voi mennä liian pitkälle. – Ensin kannattaa pitää huolta omasta hyvinvoinnista. Ei voi auttaa muita, ellei itse voi hyvin. Syyllisyyden kanssa painiskelevalle Leppämäki antaa vinkin: – Huomioi ne asiat elämässäsi, joihin voit vaikuttaa. Tunnis­ ta ja hyväksy ne asiat, joihin et voi vaikuttaa. Hyvät ja onnelliset asiat omassa elämässä eivät ole keneltäkään toiselta pois.

SUOMESSA KEHITETTY INNOVAATIO HIUSTEN JA HIUSPOHJAN ONGELMIIN Kuiva ja herkkä hiuspohja, ohenevat hiukset ja hilse ovat monelle tuttuja haasteita. Uusi kotimainen Probic8-sarja vastaa suomalaisten yleisimpiin hiustenhoitohuoliin. Laadukkaat hiustenhoitotuotteet perustuvat tutkitusti tehokkaisiin aktiiviaineisiin, jotka hoitavat, vahvistavat ja tasapainottavat hiuspohjaa ja hiuksia. Tuotteissa hyödynnetään erityisesti prebiootteja ja probioottilysaattia, jotka tukevat hiuspohjan mikrobiomia ja tasapainoa. Valikoimaan kuuluvat laadukkaat shampoot, hoitoaineet ja tehokkaat erikoishoitotuotteet.

Tutustu tuotteisiin ja löydä lähin jälleenmyyjä www.probic8.fi

5. Suojele lasta uutisilta » PIENELLE LAPSELLE turvallisuuden tarjoaminen on tär­

keää. Lapsia on suojeltava rankoilta uutisilta. Pienten lasten kanssa television kanssa kannattaa olla tarkkana, eikä sitä kannata pitää jatkuvasti päällä. – Suosittelen, että kun jokin ohjelma on katsottu, tele­ visio suljetaan sen jälkeen. Ei se meille aikuisillekaan huo­ no asia ole. Lasten kanssa on hyvä olla herkällä korvalla ja kuun­ nella heidän huoliaan. Päiväkodissa pienokainen saattaa kuulla toisilta lapsilta häntä huolestuttavia seikkoja maail­ man tilanteesta ja esittää aikuiselle kysymyksiä asioista. Vanhemman tehtävä on kuunnella ja vastata huoliin. – Mitä pienempi lapsi, sitä enemmän asioita käsitel­ lään lapsen ehdoilla ja vastataan vain lapsen huoleen. Mitä isompi lapsi, sitä enemmän hänen kanssaan voi puhua yleisemmin faktoista, Leppämäki opastaa. t

UUTUUS


Suosikki jo

15

vuotta!

HYVINVOIVAT NIVELET - ARJEN PELASTAJA!

6

NIVELET LUUSTO LIHAKSET

tehoainetta

Toimiva keho on liikunnan ilon ja joustavan liikkumisen edellytys. Terveet nivelet, vahva luusto ja vetreät lihakset tarvitsevat hyvinvointiinsa lempeää ja säännöllistä liikuntaa sekä monipuolista ravintoa. Terveyskaistan kotimainen NivelTeho on ollut suomalaisten suosikki jo 15 vuotta, ja sillä on tuhansia tyytyväisiä käyttäjiä. NivelTehon 6 tehoainetta antavat todellisen tuen niin kuntoilijoiden, urheilijoiden kuin ikääntyvienkin nivelille. Kampanjapakkaus 120+60 kaps. KAUPAN PÄÄLLE!

Tiedustele kampanjapakkausta omasta apteekistasi!

Terveyskaista on puhtaasti kotimainen, terveyttä ja hyvinvointia tukevien ravintolisien markkinoija. Tuotteemme on kehitetty laajan asiakaskuntamme toiveita ja tarpeita kuunnellen yhdessä alan parhaiden asiantuntijoiden kanssa. Tuotteemme täyttävät tiukat laatustandardit ja löydät jokaisesta tuotteestamme Avainlipun. Valitsemalla Terveyskaistan tuotteen saat parasta vastinetta rahoillesi. Meille on tärkeää, että sinä voit hyvin!


VA

IN

T AP

E

I EK

A ST

VEGAANI OMEGA-3 JA D3-VITAMIINI sisältää kasviperäisiä omega-3rasvahappoja ja D3-vitamiinia levästä. Tuote soveltuu vegaani- ja kasvisruokavalioon sekä heille, joille kala ei sovi.

APTEEKIN MÖLLER EXTRAVAHVA OMEGA-3

APTEEKIN MÖLLER D-VITAMIINI EXTRA

sisältää erityisen runsaasti aivoille ja sydämelle tärkeitä omega-3-rasvahappoja. KOKO KEHOLLE. LÄPI ELÄMÄN.

sisältää omega-3-rasvahappojen lisäksi vahvan annoksen D-vitamiinia vastustuskyvylle ja K-vitamiinia luuston hyvinvointiin.

KOKO KEHOLLE. LÄPI ELÄMÄN. Aivoille: DHA (250 mg/vrk) edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina. Vastustuskyvylle: D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Sydämelle: DHA + EPA (250 mg/vrk) edistävät sydämen normaalia toimintaa. Luustolle: K-vitamiini edistää luiden pysymistä normaaleina.


liikunta 2

KOUKISTA KYYNÄRPÄÄT SITEN,

että käsivarret tulevat suoraan kulmaan olkavarsien kanssa. Vedä lapoja yhteen ja samalla käsivarsia taakse. Voit tehdä liikkeen ilman vastusta, mutta esimerkiksi ovenkahvaan kiinnitetty jumppanauha tehostaa liikettä. Toista 10–15 kertaa 1–2 kertaa päivässä.

1

SEISO PAIKALLASI, kallista

ylävartaloa kevyesti taakse ja varmista, että hartiat eivät ole koholla eikä katse yläviistoon. Tarvittaessa voit tehdä liikkeen myös tuolilla istuen.

3

SUORISTA LOPUKSI KÄSIVARRET,

liitä kädet selän takana yhteen ja venyttele rintarankaa ja olkapäitä.

Teksti Jaana Tapio Kuva Istockphoto Asiantuntijana Selkäliiton puheenjohtaja Marjo Rinne

SOUTULIIKE VASTUKSELLA TAI ILMAN

16 ja 25 % Olkapäävaivoista kärsii 16 % miehistä ja 25 % naisista. Olkapäät alkavat usein reistailla 40 ikävuoden jälkeen.

Olkavarren ja olkanivelen toimintaa säätelee toistakymmentä lihasta.

Olkapäiden onnenhetket ISTUMATYÖSSÄ KÖKÖTETÄÄN USEIN tunti tunnin perään paikoillaan, mutta myös esimerkiksi parturikampaajien, sähköasentajien ja hammaslääkärien työasento panee olkapäät koville, koska työssä joutuu pitämään käsiä koholla. Työpäivän lomaan kannat­ taakin aikatauluttaa pari taukoa olkapääjumpalle.

lihaksia. Esimerkiksi punnerrusliike on hyvä yleisliike myös olkapäille. Venyttelylläkin on tärkeä roolinsa. Hyviä täsmävenytyksiä ovat esimerkiksi rintalihaksen ja lapaan kiinnittyvien lihasten venytys.

”HYVIÄ OVAT LIIKKEET, joissa yhdistyy lapojen, olka-

nostaessaan käsiä hartialinjan yläpuolelle. Isoja painoja ei silloin pidä käyttää. Olkapäiden ongelmat voivat saada alkunsa myös huonosta tekniikasta tietyissä urheilulajeissa, kuten tenniksessä, uinnissa ja keihäänheitossa. ”Esimerkiksi palloa ei pidä lyödä ylhäältä pelkällä käsivarrella vaan pitäisi käyttää koko kroppaa. Voima lähtee jaloista. Höntsälajeissakin pitäisi muistaa harjoitella tekniikkaa ja lämmitellä.”

päiden ja käsivarsien aktivointi. Myös työasennon vastaliike on aina hyvä taukojumppa”, sanoo Selkäliiton puheenjohtaja, terveystieteiden tohtori Marjo Rinne. Aina taukojumpan ei tarvitse kohdistua täsmäiskuna olkapäihin, koska verenkierron vilkastuttaminen koko kehossa auttaa myös olkapäitä. Portaiden noususta ruokatunnilla on siis hyötyä koko kropalle. VENYTTELYÄ TÄRKEÄMPÄÄ ON vahvistaa ja vetreyttää olkanivelen ympärillä olevia sekä lapaluuta liikuttavia

JOS OLKAPÄÄT OVAT jo jumissa, pitää olla varovainen

Karsi tupakka ja ylipaino OLKAPÄÄVAIVOILLE ALTISTAVAT myös tupakointi, diabe-

tes ja ylipaino sekä ylipainon kautta syntyvä metabolinen oireyhtymä, koska ne vaikuttavat aineenvaihduntaan. Jos verenkierron glukoositasapaino on huono, olkapään jänteessä syntyneen tulehduksen paraneminen kestää pidempään. TERVEYDEKSI!

29


ravitsemus Teksti Tarja Västilä Kuvitus Istockphoto Asiantuntijana sisätautien ja kliinisen hematologian erikoislääkäri Perttu Koskenvesa

Raudanpuute on syytä selvittää Jos hemoglobiiniarvo on matala, kyse voi olla raudanpuutteesta. Se on väsymystä aiheuttavan anemian yleisin syy. Pienentyneet rautavarastot eivät aina aiheuta oireita, jolloin hoitoakaan ei tarvita. Mihin elimistö tarvitsee rautaa?

Valtaosa elimistön raudasta kuluu veren punasoluissa olevan hemoglobiinin val­ mistukseen, mutta kaikki ihmisen solut tarvitsevat rautaa. Rauta edistää myös aineenvaihduntaa. Sekaravinnon käyttäjät saavat riittä­ västi rautaa muun muassa lihasta ja vil­ jatuotteista. Lihasta luopuminen ei suo­ raan aiheuta puutetta raudasta, vaikka rauta imeytyykin siitä parhaiten. Kasvi­ peräinen rauta on erityyppistä ja imeytyy huonommin. Niukat erikoisdieetit voivat johtaa raudanpuutteeseen.

Mistä anemia johtuu?

Ravitsemukselliset asiat eivät yleensä selitä raudanpuutetta. Naisia anemia vai­ vaa enemmän kuin miehiä, sillä runsas verenvuoto kuukautisten aikana voi alen­ taa elimistön rautavarastoja. Jos miehellä ilmenee raudanpuutetta, lisätutkimuksiin saattaa olla tarvetta.

30

TERVEYDEKSI!

Raskauden ja imetyksen aikana rau­ tavarannot voivat alentua. Lisäksi rau­ dantarve on suuri kasvuikäisillä, joten lapsen ja nuoren raudansaantiin tulee kiinnittää huomiota. Anemian syy voi siis olla raudan mene­ tys verenvuodon vuoksi, sen liian vähäinen saanti tai huono imeytyminen, kuten kelia­ kiassa. Oireina ovat muun muassa väsy­ mys, kalpeus, päänsärky, lihaskivut, syk­ keen nousu ja suorituskyvyn lasku. Raudanpuute ei aina aiheuta oireita, sillä anemia kehittyy hitaasti. Elimistö tottuu pikkuhiljaa alhaiseen hemoglobii­ niin, eikä ihminen välttämättä kärsi puu­ toksesta kuin rasituksessa. Elimistössä pitäisi kuitenkin olla aina riittävä määrä rautareserviä.

Mitä eroa on hemoglobiini- ja ferritiiniarvoilla?

Hemoglobiini tarkoittaa punasoluissa ole­ vaa raudan määrää. Ferritiini on suuntaa

antava mittari siitä, millainen rautamäärä on varastoituna elimistössä. Laboratorio­ tutkimuksissa hemoglobiiniarvo kuuluu perusverenkuvaan, mutta ferritiiniarvo on mitattava erikseen. Jos punasolut osoittavat, että rautaa riittää eikä anemian oireita ole, elimistö ei kaipaa lisärautaa eikä lisätutkimuksiin ole aihetta. Elimistö pyrkii myös itse kor­ jaamaan tilapäisen raudanpuutteen. Matala ferritiiniarvo voi kuvata sitä­ kin, että elimistö on rauhallisessa tilassa. Yleensä tarvitaan muitakin tutkimuksia, jos ferritiinitaso on alhainen. Ferritiiniar­ vo nousee tulehduksissa, joten se ei aina paljasta varastoraudan vähyyttä.

Mistä saadaan lisärautaa?

Hitaasti kehittynyt, huomattavakin, ane­ mia, jolloin hemoglobiiniarvo on 80–90 g/l, hoidetaan yleensä pelkällä lisäraudalla. Jos raudanpuute on todettu ja anemia­ oireita esiintyy, suun kautta otettavat val­


misteet tehostavat raudan imeytymistä ja kerryttävät varastorautaa. Liian iso annostus voi aiheuttaa haittavaikutuksia, muun muassa suolisto-oireita, kuten ripulia tai ummetusta. Pienempi päiväannos tai tabletin ottaminen joka toinen päivä on parempi vaihtoehto. Raudanpuutteen korjaaminen vaatii sekä aikaa että kärsivällisyyttä. Se ei korjaannu viikossa eikä kuukaudessa. C-vitamiini tehostaa raudan imeytymistä, kun taas raudan kanssa samaan aikaan nautitut maitotuotteet heikentävät imeytymistä. Jos henkilöllä on ollut anemia ja hemoglobiini matalalla, lisärautaa tulee nauttia vielä 2–3 kuukautta siitä, kun hemoglobiiniarvo on palannut normaaliksi. Joskus vaaditaan myös useita rautajaksoja, esimerkiksi runsaiden kuukautisten takia. Erikoissairaanhoidossa rautahoitoa voi-

daan antaa suonensisäisesti. Siihen voi olla tarvetta sydämen vajaatoimintapotilailla ja tulehduksellisissa suolistosairauksissa. Jos varastorautapitoisuus ei nouse, syytä pitää hakea muulta. Taustasyyt anemiaan ja matalaan hemoglobiiniin voivat olla moninaiset.

Onko raudanpuute alidiagnosoitua?

Sosiaalisessa mediassa esiin nostettu raudanpuutteen alidiagnosointi ei yleensä pidä paikkaansa. Harvoin matala ferritiiniarvo uhkaa terveyttä. Kyse ei ole sairaudesta. Lisätutkimuksissa voidaan mitata niin kutsuttu transferriinireseptorin pitoisuus, joka osoittaa tarkemmin todellisen raudanpuutteen. Perusverenkuvan punasoluindeksit puolestaan antavat tarkempaa tietoa punasolujen hemoglobiinitasosta ja siten mahdollisesta raudanpuutteesta.

Kuluttajille suunnatut ferritiiniarvotestit eivät korvaa terveydenhuollossa tehtyä raudanpuutteeseen liittyvää kartoitusta. Oireeton henkilö ei hyödy itsensä testaamisesta, eikä pelkän kotitestin tuloksen perusteella kannata aloittaa rautalisän käyttöä. Osalla levottomat jalat -oireyhtymää potevista oireita on saatu vähennettyä, kun ferritiiniarvon kuvaamaa matalaa varastorautatasoa on saatu nostettua. Hyöty on yksilöllistä, ja oireyhtymään liittyy muitakin taustatekijöitä. Raudanpuutetta voi ehkäistä monipuolisella ravitsemuksella, joka takaa riittävän raudan saannin. Jos kuitenkin ilmenee anemiaan viittaavia oireita, on hyvä mennä lääkäriin.t

NYT ÄKKIÄ APTEEKKIIN ARTHROA HAKEMAAN.

v140622

KUMARTAISIN, JOS VOISIN. MUTTA SATTUU!

Kannattaako itse testata arvonsa?

Ravintolisä*

CE-merkitty lääkinnällinen laite

Helpota niveltesi arkea kotimaisilla Arthro-tuotteilla

Arthro Nivelvoiteen viilentävä vaikutus tuntuu heti ja nivelkivun tunne, kuumotus ja turvotus helpottuvat. Rustovalmiste Arthro Caps tukee nivelten hyvinvointia. Se sisältää mm. glukosamiinia, kondroitiinia, C-vitamiinia ja hyaluronihappoa. Pitkäkestoinen vaikutus niveliin nivelvoiteen täsmähelpotuksen rinnalle.

www.arthro.fi

*Suositeltava vuorokausiannos: 3 kapselia. C-vitamiini edistää normaalia kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.


ORIGINAL

STRONG

MONIPUOLINEN:

TEHOKAS:

HYVÄKSI HAVAITTU:

7 eri maitohappo­ bakteerikantaa

bakteereilla on Bio Support™ ­suojaus

Lacto Seven – tuttu suosikkituote

MAITOHAPPOBAKTEERI JOKAISEEN PÄIVÄÄN.

PYSY ASKELEEN EDELLÄ Varmista magnesiumin saantisi - Valitse Magnex.

www.vitabalans.fi

CHEW


Puru-C on nyt

Vita-C

CHEW

Hyvänmakuinen pureskeltava Vita-C Chew apteekkien C-vitamiinihyllystä!

SINKKI ASETAATTI

Vastustuskyvyn TÄSMÄTUOTE

Se hyvänmakuinen kotimainen. Tehoannoksena 1 tabletti 2 tunnin välein!

Makea MINTTU

Kumpi on suosikkisi?

Sinkkiasetaatti on paras sinkin kemiallinen muoto imeskelytabletissa. Asetaatti ei sido sinkkiä vaan vapauttaa 100 %:sti sinkki-ioneja sylkeen, jolloin sinkki pääsee vaikuttamaan paikallisesti nielun limakalvolla. Sinkin tehovaikutuksessa päivittäisen sinkkiannoksen on oltava suuri, mielellään 80–90 mg jaettuna useampaan annokseen. Tabletti on imeskeltävä 2 tunnin välein niin, että se liukenee hitaasti suussa noin 20 minuutin ajan. Muutaman päivän tai viikon kestävä sinkin imeskeltävä tehoannos yleensä riittää.

Kotimaiset, laadukkaat ravintolisät suoraan Hämeenlinnasta. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja.

Lempeä LAKRITSI


kausituotteet Koonnut Ida Ijäs Kuva Essi Kuula

TEE SILMIEN KOSTEUTUKSESTA RUTIINI.

Helpotusta silmien kuivuuteen »SILMÄTIPAT LIEVITTÄVÄT VÄLITTÖMÄSTI silmien kuivuuden tunnetta,

kutinaa ja ärsytystä. Silmätippojen sisältämä dekspantenoli rauhoittaa, hoitaa ja suojaa silmää. Kosteuttavat näköä sumentamatta eivätkä tunnu tahmaisilta silmissä. Saatavilla sekä pipettipakkauksessa että pullossa. Bepanthen Eye -silmätipat 20 ja 40 x 0,5 ml tai 10 ml, CE-merkitty valmiste, Bayer

Vaikuttaa yöllä » A-VITAMIINIA SISÄLTÄVÄ silmä-

voide auttaa palauttamaan kyynelkalvon normaalin fysiologisen tilan ja suojelee silmän pintaa. Helpottaa kuivasilmäisyyden oireita, kuten ärsytystä, punoitusta ja kirvelyä. Voidetta levitetään alaluomen sisäpuolelle kerran vuorokaudessa ennen nukkumaanmenoa. Bevita Eye A-silmävoide 5 g, Orion Pharma

34

TERVEYDEKSI!

Piilolinssien käyttäjille » VOITELEVAT SILMÄTIPAT

kosteuttavat silmiä ja piilolinssejä ja poistavat hiukkasia, jotka voivat aiheuttaa silmissä ärsytystä tai epämukavuutta. Voidaan käyttää useita kertoja päivässä, myös ennen ja jälkeen piilolinssien laiton. Systane Ultra 10 ml, Alcon


suosikki

Suihkutettava apu » SUIHKE HOITAA kuivia silmiä vie-

mällä liposomeja eli pieniä rasvaaineita silmän pinnalle. Suihkautetaan suljetulle silmäluomelle. Sopii käytettäväksi myös meikin ja piilolinssien kanssa. Tearsagain silmäsuihke 10 ml, Sabora Pharma

Anne Penttinen proviisori, Kotkan 8. Oiva apteekki

Kosteutusta tietotyöläisen silmille ”MERIKAUPUNGIN TUULET. TYÖPAIKAN tehokas ilmastointi.

Herkille silmille » HYPOTONISET JA säilöntäaineet-

tomat silmätipat sopivat erityisesti herkkäsilmäiselle. Silmätipat sisältävät kosteutta sitovaa trehaloosia sekä kosteuttavaa ja voitelevaa hyaluronihappoa, jotka lievittävät tehokkaasti kuivasilmäisyyden oireita. Sopii käytettäväksi erityisesti yöllä. Thealoz Duo Gel -geelitippa 30 kpl, Théa

Näyttöpääte, puhelin ja pienet fontit. Silmät räpsyvät, kuivuvat ja punoittavat. Apteekin kostutussilmätipoissa on onneksi laaja valikoima. Suosikkini tällä hetkellä on Puro-sarjan Tyrni-silmäsuihke. Suihke on kätevä annostelumuoto kesken työpäivän ja miksei myös vapaalla. Suihke annostellaan suljetuille silmäluomille, jolloin lipidimikroemulsio kostuttaa silmien lisäksi silmänympärysihoa. Pyrin annostelemaan suihkeen mahdollisimman kaukaa, jolloin suihke on sumumaisin. Säilöntäaineeton ja alkoholiton tuote sopii käytettäväksi myös piilolinssien ja meikin kanssa. Tuotteen sisältämä tyrninsiemenöljy vahvistaa kyynelkalvon lipidisuojaa ja estää kyynelnesteen haihtumista, kun taas hyaluronaani ja glyseroli sitovat vettä ja voitelevat silmän pintaa. Avainlipputuotteella on myös allergiatunnus.”

Puro Tyrni -silmäsuihke 17 ml, Piiloset

TERVEYDEKSI!

35


hoidossa Teksti Virve Järvinen Kuva Vilja Harala Asiantuntijana keuhkosairauksien professori Tarja Saaresranta, Turun yliopisto

Koiranunesta ehjään uneen Harri Anttila nukkuu rauhallisesti. Hengityskatkokset eivät riko unta eivätkä vaaranna terveyttä. CPAP-laite tuo uniapneapotilaalle turvaa.

V

oisiko tämä olla uniapnean syytä? Harri Anttila kysyi kardiologilta. Anttilalla oli diagnosoitu pysyvä ryt­ mihäiriö. – Olin lukenut uniapneasta ja tiesin, että uniapnea on eteisväri­ nän riskitekijä, Anttila, 63, kertaa tammikuun tapahtumia. Eteisvärinä ei ollut ainoa uniapnean merkki. Lisäksi Anttila kuorsasi ja oli päivisin poikkeuk­ sellisen väsynyt. Pidemmillä automatkoilla sil­ mät olisivat painuneet kiinni ilman kahvia ja toistuvia taukoja. Koiralenkeillä miehen oli pakko pysähtyä mäen päälle puuskuttamaan, sillä vähänkin kovempi rasitus hengästytti. – Olin sairastanut vuosi sitten koronan ja muutama vuosi aiemmin vaikean keuhkoveri­ tulpan ja laitoin oireeni niiden piikkiin. Sydänlääkäri otti Anttilan uniapneaepäi­ lyn vakavasti ja kehotti tätä hakeutumaan työ­

36

TERVEYDEKSI!

terveyden kautta unirekisteröintiin. Mahdolli­ sen uniapnean hoito voisi auttaa myös sydäntä. Anttilalle oli tehty sähköinen rytminsiirto, mutta eteisvärinä palasi takaisin jo samana il­ tana. Aamulla hän sai lievän aivoinfarktin. – Rytminsiirtoa ei yritetty toistaa, jotta ai­ voinfarkti ei uusiutuisi. Sain verenohennus­ lääkityksen mahdollisten hyytymien ja tukos­ ten varalta. Unirekisteröinti varmisti Anttilan epäilyn. Diagnoosiksi tuli asentoriippuvainen uniap­ nea: kyljellä nukkuessa keskivaikea ja selin­ makuulla vaikea sairaus. – Diagnoosi oli helpotus, sillä uniapneaa voitaisiin hoitaa, Anttila muistelee vuoden ta­ kaisia tapahtumia.

Kaikki uniapneapotilaat eivät kuorsaa Uniapnea on sairaus, joka oireilee unen aikai­ silla, vähintään kymmenen sekunnin mittai­

>>


Nyt isäntä määrää koiralenkillä tahdin. – Enää en kulje riippana hihnassa: CPAP-hoito auttoi, Harri Anttila sanoo.

TERVEYDEKSI!

37


Toisin kuin uniapneapotilaat yleensä Harri Anttila on normaalipainoinen. ”Ehkä siksi oireitani ei yhdistetty uniapneaan.”

Näistä saan voimaa HARLEKIINIVILLAKOIRANI PENNI JA LAINA

”Koirat pitävät vireessä ja jakavat iloni ja suruni.” VAIMONI

”Hän jaksaa huolehtia rakkaudella minusta ja terveydestäni.” TYÖ

”Työ tv-ohjaajana on intohimoni, parhaimmillaan taidetta.”

38

TERVEYDEKSI!


silla hengityskatkoksilla. Lievässä sairaudessa niitä on tunnin aikana 5–15, keskivaikeassa 16–30 ja vaikeassa enemmän. Katkokset tekevät unesta rikkonaista, jolloin uni ei virkistä. Ne lisäävät myös vakavien sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. – Hengityskatkokset häiritsevät aivojen ja elimistön hapensaantia, mikä lisää sydämen rytmihäiriöiden, aivo- ja sydäninfarktin riskiä, keuhkosairauksien professori Tarja Saaresranta kertoo. Syy toistuviin hengityskatkoksiin on useimmiten hengitysteiden ahtautumisessa. Osalla ihmisistä hengitystiet ovat luonnostaan ahtaat leuan ja nielun synnynnäisen rakenteen vuoksi. Osalla ne ahtautuvat ylipainon vuoksi. – Kaksi kolmesta uniapneapotilaasta on ylipainoisia. Heillä nielun alueelle kertyvä rasvakudos painaa ja ahtauttaa hengitysteitä. Kuorsaus kertoo ylähengitysteiden ahtaudesta, mutta kaikki uniapneapotilaat eivät kuorsaa. – Naisilla kuorsausääni voi olla hyvin vaimeaa.

Maskin käyttö on luultua helpompaa Lievää ja välillä myös keskivaikeaa uniapneaa hoidetaan akryylimuovista valmistetulla uniapneakiskolla. Se estää kielen valumisen ahtauttamaan nielua. Kisko on yksilöllinen, ja se valmistetaan yhteistyössä hammaslääkärin kanssa. Keskivaikeaa ja vaikeaa uniapneaa hoidetaan CPAP-laitteella. Se tuo maskin kautta pienellä paineella huoneilmaa nukkuvan potilaan hengitysteihin. Paine muodostaa ilmatyynyn ja pitää hengitystiet auki, jolloin nukkujalle ei tule hengityskatkoksia. Hoitoa annetaan yleensä sierain-, nenä- tai nenän ja suun peittävän kokokasvomaskin kautta. Anttilan CPAPhoito aloitettiin kuukausi diagnoosin jälkeen. – Ensimmäinen maski oli nenän alle asettuvaa mallia. Se oli minulle huono, sillä nukun suu auki ja ilma karkasi harakoille. Olin ihan yhtä väsynyt kuin ennen. Anttila sinnitteli maskin kanssa kuukauden, jonka jälkeen hän vaihtoi kasvomaskiin. – Parta asetti omat haasteensa kasvomaskin käyttöön, sillä se jätti maskiin ilma-aukkoja.

Uniapnea » ARVIOLTA 1,5 MILJOONAA ihmistä

sairastaa Suomessa lievää uniapneaa, valtaosa tietämättään. Hoitamaton uniapnea lisää tapaturmien riskiä ja altistaa sydän- ja verisuonitaudeille ja aikuistyypin diabetekselle. Tutkimuksiin kannattaa hakeutua, jos voimakkaaseen päiväväsymykseen liittyy muita oireita: kuorsaus, muisti- ja keskittymiskyvyn vaikeudet, aamupäänsärky, yöheräily ja yöllinen virtsaamistarve. Hoito koostuu elintapahoidosta ja kisko- tai CPAP-laitehoidosta. Leikkaushoito on harvinaista.

Hyväksi nenälle, hyväksi maailman lapsille

Hauska APTEEKKI auttaa! Hoitavat nenäsuihkeet Valitse hoitava öljypohjainen suihke tai kevyemmin kosteuttava öljytön sumute.

Hyväksi nenälle, hyväksi maailman lapsille Lahjoitamme jokaisesta myydystä APTEEKKI Nenäsuihkeesta 0,3 € Nenäpäivä-keräykseen*.

Nenäpäivä tukee maailman lapsia

Nenäpäivän lahjoituksilla tuetaan maailmalla lasten koulutusta, terveyttä, turvaa ja ravinnon saantia. Avun vie perille yhdeksän suomalaista järjestöä: Suomen UNICEF, Suomen Punainen Risti, Kirkon Ulkomaanapu, Fida International, Pelastakaa Lapset, Plan International Suomi, Solidaarisuus, Suomen Ammattiliittojen Solidaarisuuskeskus SASK ja Suomen Lähetysseura. Markkinoija: Oy Medifon Ab, Espoo

Tuotteet ovat

-merkittyjä lääkinnällisiä laitteita.

TERVEYDEKSI!

39


Anttila keksi vetää parran ylle tuubihuivin, joka painaa karvat tiiviisti ihoa vasten. Huivi estää myös maskin kasvoon jättämiä painaumia. Kasvomaski on siitä hyvä, ettei sitä tarvitse irrottaa kasvoilta yöllisten vessareissujen ajaksi. Riittää, että irrottaa maskin laitteeseen kytkevän letkun.   – Alkuhankaluuksien jälkeen maskin käyttö oli helpompaa kuin kuvittelin. Sain siihen hyviä vinkkejä Facebookin vertaistukiryhmästä, Anttila sanoo.

Elintavat vaikuttavat hengityskatkoksiin Uniapnea on pysyvä sairaus, mutta sitä voidaan hallita elintavoilla. Jos potilas on ylipainoinen, laihduttaminen helpottaa oireita. Lievä uniapnea voi jopa parantua painonpudotuksella. – Liikunta auttaa, vaikka se ei vaikuttaisi painoon. Se vähentää hengityskatkoksia, sillä se parantaa lihasjäntevyyttä ja tehostaa nesteiden kiertoa, Saaresranta kertoo. Suola on nestekierron kannalta haitallista.

Se kerryttää elimistöön nestettä, jonka maan vetovoima siirtää jalkoihin. – Kun pää illalla painuu tyynyyn, jaloissa olevalle nesteelle tapahtuu sama kuin kyljelleen kallistetulle jaffapullolle, Saaresranta vertaa. Neste valuu makuuasennossa kaulalle ja ahtauttaa hengitysteitä. Tätä voi estää käyttämällä päivällä kompressiosukkia. Tupakointi ja yömyssy pahentavat uniapneaa. Tupakointi turvottaa limakalvoja ja alkoholi rentouttaa voimakkaasti ylähengitysteiden lihaksia. – Jo yksi annos alkoholia veressä pahentaa uniapneaa ja tekee unesta pirstaleista – univajekin pahentaa uniapneaa, Saaresranta huomauttaa.

CPAP-hoito vei eteisvärinän CPAP-laite on hiljainen, ja se parantaa sekä uniapneapotilaan että vieressä nukkujan unta. – Monesti uniapneapotilaan kuorsaus on karkottanut puolison toiseen huoneeseen nukkumaan. Kun sairastunut saa CPAP-laitteen,

Uudistunut elmex® Kiilteensuoja on nyt elmex® PROFESSIONAL Opti-namel Kliinisesti todistettu MicroSealing -teknologia suojaa tehokkaasti hammaskiillettä eroosiolta* • Tinakloridi muodostaa suojaavan kerroksen happoja vastaan • Kitosaani** edesauttaa ja vahvistaa suojaavan tinapitoisen kerroksen muodostumista • Amiini-/natriumfluoridi remineralisoi heikentynyttä hammaskiillettä

*

verrattuna tavalliseen fluorihammastahnaan ja suuveteen kasviperäinen, aktiivinen ainesosa hammastahnassa

**

40

TERVEYDEKSI!

www.elmex.fi

puoliso palaa takaisin makuuhuoneeseen, Saaresranta on huomannut. Anttila nukahtaa nykyään nopeammin kuin ennen. Maskin laittaminen kasvoille rauhoittaa hänet uneen. – Laite tuo turvaa. Kun olin käyttänyt CPAPhoitoa kuukauden, eteisvärinä katosi, ja se on pysynyt toistaiseksi poissa. CPAP-laite tallentaa tietoa käyttäjänsä hengityskatkosten määrästä, laitteen käyttöajoista ja mahdollisesta ilmavuodosta. Lääkäri tai hoitaja voi tarvittaessa tarkistaa tallentuneen tiedon ja antaa potilaalle ohjeet jatkohoitoon. – Laitteeseen tallentuneet faktat tukevat kokemustani. Yksikin yö ilman laitetta kostautuu painajaisina ja seuraavan päivän valtavana väsymyksenä, Anttila sanoo. Anttila näkee unia myös CPAP-hoidon aikana, mutta unet ovat toiveikkaita. Aamulla hän kokee itsensä virkeäksi. – Nykyään minä määrään lenkillä vauhdin, eivätkä koirat. t


Vitaali

VA I N A P T E E K I S TA

Vitaali - hyvinvointisi tueksi Vitaali-tuotteet pohjautuvat lääketehdas Hankintatukku Oy:n omaan tuotekehitykseen ja valmistukseen sekä vahvaan kokemukseen suomalaisena ravintolisien valmistajana ja markkinoijana jo 40 vuoden ajan.

UUTUUS – FERRITIINIARVOJEN TUEKSI LAKTOFERRIINI + C Laktoferriini – C-vitamiinikapseli

UUTUUS – LUONNON TEHOAINEET HYÖDYKSI

KARPALO PLUS 500 ml

• Raudan imeytymistä edistämään • Ihon hyvinvoinnille • Vastustuskykyä ja antioksidanttisuojaa

Karpalo – mannoosi - inuliinivalmiste • Proantosyanidiinit karpalosta

TEHOKKAASTI IMEYTYVÄT LIPOSOMAALISET TUOTTEET LIPOSOMI B 12 1 mg Liposomaalinen B12-vitamiini • Muistin tueksi • Hermoston ja immuunijärjestelmän toiminnalle

• Lisätehoa D-mannoosista ja inuliinista • Hyvänmakuinen – heti valmis nautittavaksi • Sopii jatkuvaan käyttöön tai kuurina tarvittaessa

• Väsymykseen ja uupumukseen • Vegaaneille ja kasvissyöjille

LIPOSOMI C Plus 400 mg Liposomaalinen + vesiliukoinen C-vitamiini • Vastustuskykyä ja antioksidanttisuojaa • Iholle, verisuonistolle ja hermostolle

Vegaaniset

• Väsymykseen ja uupumukseen

Patentoitu LipocellTech™-valmistusteknologia takaa tehokkaan imeytymisen.

40

Suomalaisen lääketehtaan laatua

www.hankintatukku.fi

TERVEYDEKSI!

41


lääkehoito Teksti Mari Heikkilä Kuva Apteekkariliitto Asiantuntijana asiantuntijaproviisori Tiina Koskenkorva, Apteekkariliitto

Läs på svenska på sidan 56.

Apteekin henkilökunta ei utele huvikseen Apteekissa tarjotaan herkästi apua, sillä itsehoitolääkkeisiin liittyy usein virheluuloja. Esimerkiksi tulehduskipulääkkeet eivät ole turvallisia kaikille, avaavat nenäsuihkeet eivät auta allergiaan eikä kortisonivoide hoida haavoja.

A

spirin, Burana, Disperin, Ibumax, Ibusal, Ibuxin, Ketorin, Panadol, Paramax, Para-Tabs… Apteekin laajasta valikoimasta kipulääkkeen valinta voi olla vaikeaa. Henkilökunta tuleekin herkästi tarjoamaan apua, kun asiakas seisoskelee lääkehyllyn edessä. Joidenkin mielestä asiakaspalvelu voi tuntua yli-innokkaalta, mutta taustalla on ammattilaisen halu varmistaa, että asiakas saa oikean lääkkeen vaivaansa. Apteekkariliiton viime syksynä tekemän itsehoitokyselyn perusteella itsehoitolääkkeiden käyttöön liittyy usein vääriä luuloja. – Tyypillinen virhe on, että vertaillaan suoraan eri valmisteiden vahvuuksia. Ajatellaan, että esimerkiksi 500 milligrammaa lääkeainetta sisältävä valmiste on tehokkaampi kuin 400 milligrammaa sisältävä valmiste. Näin ei ole, kun vaikuttava aine on eri, Apteekkarilii42

TERVEYDEKSI!

ton asiantuntijaproviisori Tiina Koskenkorva sanoo. Eri lääkeaineiden pitoisuuksia ei voida vertailla, sillä ne vaikuttavat eri tavoin elimistössä: toista tarvitaan enemmän ja toista vähemmän saman vaikutuksen aikaansaamiseksi. Virhearvioita tehdään myös saman lääkeaineen eri pitoisuuksissa. Esimerkiksi parasetamolin yhden gramman vahvuista tablettia saatetaan pitää miedompana kuin 500 milligramman tablettia, vaikka gramma sisältää 1000 milligrammaa lääkettä — eli tuplamäärän.

Burana ei sovi kaikille Monet ajattelevat, että itsehoitolääkkeet ovat turvallisia käyttää. Näin ei aina ole. Esimerkiksi tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja asetyylisalisyylihappo eli aspiriini heikentävät ruoansulatuskanavan limakalvoa ja lisäävät verenvuotojen riskiä. Niitä ei pitäisi käyttää pitkäaikaisesti eikä niitä suositella ikääntyneille eikä

munuais- ja sydänsairaille. Myös verenohennuslääkkeen kanssa tulehduskipulääkkeen käyttö on ehdottomasti kielletty. – Tämän vuoksi apteekissa kyselemme, kenelle kipulääke on tulossa ja millaiseen käyttöön, Koskenkorva kertoo. Apteekin henkilökunta pyrkii selvittämään myös mahdolliset päällekkäisyydet. – Joskus asiakas saattaa tulla hakemaan Buranaa särkyyn, mutta ilmenee, että hänellä on reseptillä jo toinen tulehduskipulääke käytössä esimerkiksi jalkakipuun. Tulehduskipulääkkeiden päällekkäinen käyttö nostaa haittavaikutusten riskiä, mutta ei lisää tehoa. Myös turvalliseksi mielletyn parasetamolin kanssa pitää olla tarkkana. Vaikka sillä ei ole tulehduskipulääkkeiden haittavaikutuksia, annostusta ei pidä ylittää, sillä suhteellisen pienikin yliannos voi olla haitallinen. Vaarana voi olla maksavaurio.


Itsehoitolääkkeitä käytetään vääriin tarkoituksiin Apteekkariliiton selvityksen mukaan ihmiset käyttävät itsehoitolääkkeitä myös vääriin tarkoituksiin. Tämän on Koskenkorva itsekin huomannut työskennellessään aikoinaan apteekissa yli kymmenen vuoden ajan. – Esimerkiksi kipulääkkeitä on saatettu käyttää unilääkkeinä, vaikka niillä ei ole mitään vaikutusta univaivoihin. Lisäksi on tullut vastaan, että pientä annosta aspiriinia on ryhdytty käyttämään oma-aloitteisesti päivittäin. Naapuri on saattanut suositella tai ihminen on saanut käsityksen, että kaikkien ikääntyvien kannattaisi syödä aspiriinia, Koskenkorva kertoo. Avaavia nenäsuihkeita käytetään usein virheellisesti allergiaoireisiin. Ne supistavat nenän verisuonia, mikä vähentää limakalvon turvotusta ja helpottaa nuhaisena hengittämistä nenän kautta. Ne on kuitenkin tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön flunssassa, eivätkä ne hillitse allergiaa. – Ne eivät sovellu allergian hoitoon, eikä niitä pitäisi koskaan käyttää pitkäaikaisesti. Seurauksena voi olla limakalvojen kuivumista ja lisääntynyt nenän tukkoisuus. Myös ulkoisesti käytettäviä lääkkeitä, erilaisia lääkevoiteita, käytetään usein väärin. Esimerkiksi kortisonivoiteella saatetaan yrittää hoitaa jalkasientä, huuliherpestä ja haavoja. Todellisuudessa kortisoni ei tehoa mikrobeihin, vaan lieventää elimistön omia puolustusreaktiota. Sillä voidaan hillitä allergisia ihoreaktioita ja esimerkiksi hyttysten pistosten ärsytystä. Lääke ei aina ole paras ratkaisu Koskenkorva on huomannut, että ihminen odottaa aina saavansa apteekista lääkettä. Joskus lääkkeettömät hoidot ovat parempia. – Esimerkiksi yskään tehoaa yleensä parhaiten hunaja. Olen myös neuvonut potilaita kokeilemaan nenänhuuhtelukannun käyttöä siitepölyallergian yhteydessä. Koskenkorvan mukaan kannattaa kysellä apteekin henkilökunnalta lääkkeistä ja oireiden hoidosta. He ovat lääkehoitoon koulutettuja ammattilaisia, joilla on vaitiolovelvollisuus. – Tavoitteena ei ole vain myydä lääkkeitä. Olemme onnistuneet, jos pystymme auttamaan asiakasta taudin tai vaivan hoidossa riippumatta siitä, onko ratkaisu lääke vai jokin muu hoito. t

Mitä apteekissa kysellään ja miksi? • KENELLE LÄÄKE? On tärkeä huomata, että esimerkiksi ikääntyneille, lapsille ja kroonisesti sairaille eivät sovi kaikki itsehoitovalmisteet. • MIHIN TARKOITUKSEEN? Henkilökunta osaa neuvoa, millaiset itsehoitolääkkeet auttavat millaisiin oireisiin. Joskus lääkkeetön hoito voi olla paras. • KAUANKO OIREITA ON JATKUNUT ja onko niitä jo hoidettu? Henkilökunta osaa tarvittaessa neuvoa lääkäriin. • MUU ASIAKKAAN LÄÄKITYS? Jos asiakkaalla on muita lääkkeitä käytössä, niillä saattaa olla yhteisvaikutuksia, jotka apteekin henkilökunta osaa huomioida. • ONKO ANNOSTELU TUTTUA? Henkilökunta voi opastaa, miten usein ja mihin aikaan vuorokaudesta lääke kannattaa ottaa. • OTETAANKO RUOAN YHTEYDESSÄ VAI EI? Ruokailu ja tietyt ruoka-aineet voivat vaikuttaa lääkkeen imeytymiseen.

Tiina Koskenkorva, Apteekkariliitto

TERVEYDEKSI!

43


2 krt/ päivässä

ihonhoito

Iho kannattaa puhdistaa aamuin ja illoin. Aamulla pyyhkäisy misellivedellä voi riittää. ASIANTUNTIJAN SUOSIKKI

LV Oat Gentle Cleanising Milk 250 ml, Berner Oy

”MIELLYTTÄVÄN maitomainen

misellivesi sisältää kauraöljyä, hualyronihappoa, prebiootteja ja e-vitamiinia. Hajusteeton ja väriaineeton tuote on suunniteltu yhteistyössä Allergia-, iho- ja astmaliiton kanssa. Putsari sopii hyvin kuiva- ja herkkäihoiselle, sillä se on hoitava ja ravitseva. Sitä on myös helppo käyttää. Kostuta vain vanulappu ja pyyhi kasvot kauttaaltaan. Maitomaisen tuotteen voi myös huuhdella pois. Tuotteen pieni hiilijalanjälki on plussaa. Sen valmistuksessa käytetty ylijäämäkaura tulee Fazerin tehtaalta, ja pakkaus tehdään kierrätysmate­ riaaleista. Hinta-laatusuhteeltaan erinomainen putsari on vielä kotimainen.” SANNI TUPPURAINEN kosmetologi, Suoraman Apteekki, Kangasala

44

TERVEYDEKSI!

Valitse oikea puhdistustuote ihollesi KAKSIVAIHEINEN PUHDISTUS PITÄÄ ihon puhtaana ja hyvässä kunnossa. Meikki peittää ihohuokoset, mutta myös allergeenit, siitepöly, ilmansaasteet sekä pienhiukkaset kuormittavat ihoa. Jos käytät meikkiä, pese ensin meikki, sitten iho. Jos et halua kaksoispestä ihoa, viimeistele puhdistus kasvovedellä. Puhdistuksen jälkeen käytettävä kasvovesi tasapainottaa ihon pH:ta ja palauttaa iholle putsauksen jälkeen miellyttävän tunteen. PUHDISTUSTUOTE VALITAAN IHOTYYPIN mukaan. Ihon pintaa suojaa floora, joka sisältää sekä hyviä että huonoja bakteereja. Oikea tuote suojaa omaa ihoa ja pitää sen hyvässä kunnossa. Liian vahva tuote muuttaa ihon pH:ta ja heikentää ihon luonnollista suojaa. Jos iholle jää kiristelevä tunne, tuote puhdistaa liian tehokkaasti ja kuivattaa ihoa. Kun löydät omalle ihollesi sopivan puhdistusmenetelmän, pidä se.

GEELIMÄISET IHONPUHDISTUSTUOTTEET SOPIVAT

rasvoittuvalle sekaiholle. Koostumukseltaan geelimäinen putsari pesee paremmin nimenomaan rasvaa ja epäpuhtauksia ihosta. Geelit sopivat hyvin myös meikinpoistoon rasvoittuvalle iholle. Kuivaihoiselle geelimäinen putsari voi olla liian vahva, ja silloin se kuivattaa valmiiksi kuivaa ihoa entisestään. VAAHTOMAINEN PUTSARI SOPII kaikille ihotyypeille. Ilmavan koostumuksensa ansiosta vaahto kulkeutuu hyvin ihohuokoseen. Se ei kuitenkaan kuivata, sillä puhdistusvaahdot eivät yleensä sisällä voimakkaasti peseviä ainesosia. Vaahtomainen tuote sopii meikinpoistoon myös ripsien pidennyksille. Öljypohjaiset puhdistustuotteet voivat irrottaa ripsiliiman.   PUHDISTUSEMULSIO TOIMII KUIVAIHOISEN tai pintakuivan sekaihon puhdistuksessa. Maitomaiset puh-


Varaudu ennakkoon! distusaineet sisältävät hoitavia aineita, eivätkä ne pese liikaa. Jos käytät vahvaa silmämeikkiä ja ihosi on kuiva, tarvitset myös meikinpoistoaineen. Esimerkiksi vaahto tai micellar- eli misellivesi poistavat meikin tehokkaasti, mutta eivät kuivata ihoa liikaa. Kuivaihoisen kannattaa valita paksumpi ja hoitavampi misellivesi. Myös ihonhoitoöljy on hyvä vaihtoehto kuivaihoiselle. Öljy sekä puhdistaa että hoitaa. Se poistaa myös silmämeikin.

Kolmen päivän tehokuuri flunssan hoitoon.

-15% Saatavana kampanjaan osallistuvista apteekeista. Tarjous voimassa 30.9.2022 asti.

MONIPUOLINEN MISELLIVESI SOPII kaikille ihotyypeil-

le. Vesi sisältää sekä kasvoveden että puhdistustuotteen. Se poistaa myös meikin. Misellivesi on kätevä kesämökillä tai paikoissa, joissa ei ole juoksevaa vettä. Kaada misellivesi vanulapulle ja pyyhi kasvot kauttaaltaan. Erillistä kasvovettä ei tarvita. Hoitavampi emulsiomainen misellivesi sopii kuivalle iholle, vesimäisempi toimii kaikilla ihotyypeillä.

Fluzinc imeskelytabletit ovat saatavilla salmiakin, mustaherukan ja hunajan makuisina. Fluzinc suusuihketta on saatavilla salmiakin makuisena.

Valmistettu Suomessa.

CE-merkitty terveydenhuollon tarvike.

Teksti Anna-Kaisa Asuja Kuva Istockphoto

SUOM SINK EN SUO IMES KIASETASITUIN KELY TABLATTIETTI


itsehoito Teksti Tiina Laaninen Kuva Istockphoto Asiantuntijana proviisori Reetta Kettunen Tainionkosken apteekki, Imatra

Päätäit – jokasyksyinen vitsaus Syksyn tullen etenkin moni lapsiperhe saa luokseen kutsumattomia vieraita – täitä. Miten riesasta pääsee eroon ja miten vitsauksen voi torjua jo ennakkoon?

46

TERVEYDEKSI!


Päätäit tarttuvat helposti » TÄITÄ VOI TULLA kenen tahansa hiuksiin. Etenkin syksyllä

ja talvella täit leviävät päiväkotien ja koulujen myötä koteihin. Täit tarttuvat helpoiten läheisessä pääkontaktissa. Esimerkiksi koululaisten kannattaa säilyttää lakki takin tai haalarin hihassa naulakon lakkihyllyn sijaan. Toisten päähineitä, kampoja tai harjoja ei kannata lainata. Täi on siivetön loishyönteinen, joka imee ravinnokseen ihmisen päänahasta verta. Se lisääntyy munimalla, ja jos hiuksista löytää millin kokoisia vaaleita munia lähellä päänahkaa, lasketaan myös se täitartunnaksi. Tyypillinen merkki täistä on päänahan kutina ja ärsytys.

Käy hiukset läpi täikammalla » JOS PERHEESSÄ JOLLAKULLA on täitartunta tai esimerkiksi

Petivaatteet pesuun » TÄITARTUNTA EI EDELLYTÄ kodin suursiivousta, mutta

petivaatteet ja edellisinä päivinä käytetyt vaatteet on hyvä pestä 60 asteessa pesukoneessa. Sama pätee esimerkiksi hiuslenkkeihin ja -pantoihin. Jos tämä ei ole mahdollista, tekstiilit voi laittaa 80 asteiseen saunaan pariksi tunniksi, pakastaa yön ajaksi tai säilyttää ilmatiiviissä muovipussissa parin viikon ajan. Vaikka esimerkiksi töihin ja kouluun voi palata täihäädön jälkeen, täikamman käyttöä tulee jatkaa muutaman viikon ajan. Tärkeää on myös se, että tartunnasta ilmoittaa kouluun tai päiväkotiin, jotta myös muut mahdollisesti täitartunnalle altistuneet osaavat aloittaa täikampauksen.

Ennaltaehkäise suihkeella tai shampoolla

lapsen luokalla tai päiväkotiryhmässä niitä on havaittu, kaikkien perheenjäsenten hiukset on hyvä käydä läpi täikammalla. Kampoja myydään apteekissa. Täikampa on tavallista kampaa tiheämpi, ja se irrottaa tehokkaasti sekä saivareet että täit. Kampaamisessa on tärkeää hyvä valaistus ja huolellisuus: etenkin pitkät hiukset on hyvä jakaa osiin. Niska ja korvien taustat on tärkeä tarkistaa erityisen tarkasti. Kampaa on hyvä ravistella välillä valkoista paperia vasten, koska väriltään harmaanruskeat tai punakat täit on silloin helpompi tunnistaa.

» APTEEKISSA ON MYYNNISSÄ erilaisia ilman reseptiä saa-

Pese hiukset huolellisesti täishampoolla

Täit eivät ole vaarallisia

» PUOLET TÄIDEN KARKOTTAMISESTA on kampaus ja puolet hius-

tenpesu täishampoolla. Koska shampoita on erilaisia, on tärkeää lukea tarkasti käyttöohje, mutta myös apteekin henkilökunta auttaa mielellään. Täitartunta ei vaadi lääkärissä käyntiä, ja riittää, että perheestä vain niiden hiukset pestään täishampoolla, joilla on tartunta. Osassa shampoita riittää hiusten kertapesu, ja uusintakäsittely tarvitaan vain, jos kammatessa löytyy uusia täitä. Joidenkin shampoiden ohjeissa suositellaan kahta pesua noin viikon välein. Olennaista on se, että shampoota käyttää riittävästi ja sen levittää huolellisesti kaikkialle hiuksiin ja päänahkaan.

tavia tuotteita, kuten shampoita ja suihkeita, täitartunnan ennaltaehkäisemiseen. Ennaltaehkäisevä täishampoo tekee säännöllisesti käytettynä hiusten pinnasta tavallista liukkaamman, jolloin täin on vaikea tarttua hiuksiin. Täitä ennaltaehkäisevä hiussuihke levitetään pyyhekuiviin tai kuiviin hiuksiin. Suihkeen vaikuttava aine voi olla esimerkiksi aktiividioli, joka poistaa täin vahamaisen pinnan ja estää siten ilmanottoaukkojen sulkeutumisen. Täi menettää tällöin hallitsemattomasti vettä ja kuolee.

» TÄIT EIVÄT OLE VAARALLISIA , mutta ne ovat kiusallinen

syksyn ja talven riesa. Täiden takia ei kannata tuntea häpeää tai noloutta. Lääkäriä tarvitaan vain, jos täiden karkotus ei onnistu tai jos päänahkaa on raapinut niin paljon, että raapimajäljet uhkaavat tulehtua. On kuitenkin totta, että joillekin lääkeshampoille vastustuskykyiset päätäit ovat yleistyneet. Tämän takia täishampoissa suositaan nykyään silikoniyhdisteitä sisältäviä ainesosia, jolloin niiden teho perustuu täiden tukahduttamiseen. Menetelmä on tehokas ja vaatii tavallisesti yhdestä kahteen käsittelykertaa. Tukahduttaville täi­shampoille täit eivät pysty muodostamaan vastustuskykyä. TERVEYDEKSI!

47


5 vinkkiä teksti Taru Vanhala, kuvat Istockphoto

Lenkkarit valkoisiksi

Pesukoneessa lenkkitossujen liimauk­ set voivat irrota ja kumiosat haurastua. Parempi tapa puhdistaa valkoiset lenk­ karit on sekoittaa ruokalusikallinen ruokasoodaa, puoli ruokalusikallista vettä ja apteekista saatavaa vetyperok­ sidia. Tahnaa levitetään paksu kerros kenkien pinnalle ja annetaan kuivua muutama tunti. Kuivunut tahna irtoaa kopauttamalla kenkiä toisiinsa.

Älä anna kuorsauksen pilata untasi Koko yön kestävä helpotus kuorsaukseen

Apteekista arkeen Apteekin hyllyltä löydät apuja myös kodin puhtaanapitoon.

Kirkasta sameat lasit ja astiat lisäämällä pesuveteen ruoka­ lusikallinen vety­ peroksidia. Lisätietoa apteekistasi

Lähimmän apteekin löydät


Apteq C+D+Sinkki Apteekissa myytävä sitruuna­happo on erinomainen puhdistusaine pyykin­pesukoneelle, tiskikoneelle sekä kahvin- ja vedenkeittimelle. Sitruunahappo poistaa kalkkitahrat myös kaakeleista.

Tehoyhdistelmä vastustuskyvylle 500 mg C-vitamiinia 50 µg D-vitamiinia 15 mg sinkkiä

Ruoste pois

Sitruunahappo toimii myös tehokkaana ruosteenpoistajana. Sekoita keskenään noin puoli desilitraa sitruunahappoa ja puoli litraa kuumaa vettä. Liuota ruosteista esinettä liuoksessa yön yli, huuhtele ja kuivaa.

Näppäimistö puhtaaksi

Apteekissa myytävä isopropyylialkoholi kuivuu nopeasti ja soveltuu siksi hyvin tietokoneen näppäimien ja muiden herkkien pintojen puhdistukseen. Isopropyylialkoholiliuosta levitetään pehmeään nukkaamattomaan liinaan, jolla pinnat pyyhitään.

osoitteesta apteekki.fi

YRNI T I N LSII ETTI APPERUTABL PU

Valmistettu Suomessa.



svenska sidorna

51–56 Låt hjärnan vila » I MIN BARNDOM måste vi vara tysta under tv-nyheterna.

52 54

56

52 person

Skådespelare Jussi Vatanen gläds åt att få göra saker tillsammans, både på scenen, vid fotbollsplanen och hemma.

54 hälsa

Det sägs att åldern inte kommer ensam. Med åldern ökar också ögonsjukdomarna, bland annat makuladegeneration, glaukom och starr. Med tanke på behandlingen är det viktigt att de upptäcks i tid.

56 läkemedel

Apotekspersonalen erbjuder gärna sin hjälp, eftersom det finns många missuppfattningar om egenvårdsläkemedel.

Apotekets kundtidning

3/2022 Tillförlitlig information om hälsa, behandling och före­ byggande av sjukdomar, om läkemedel och om hur man använder dem rätt samt om apotekstjänster.

De tittades på med tillbörlig andakt varje dag, på alla kanaler, varenda sändning. Jag minns att jag sa till pappa att vad är det för idé att se på samma nyheter med ett par timmars mellanrum, räcker det inte med en gång per dygn. Nu som vuxen får jag se mig i spegeln och fråga mig själv det samma. Jag bläddrar dagligen i tre olika medier på telefonen, flera gånger om dagen. Och inte nog med det. Sociala medier ökar nyhetsflödet ytterligare: mellan hundvalpsvideor och grillningsbilder utsätts jag ständigt för dramatiska rubriker med tillhörande bilder. Det som skrivs på morgonen är nuförtiden gamla nyheter på eftermiddagen. Nyhetsflödet är som en såpopera där det räcker med att missa ett enda avsnitt för att inte hänga med längre. Det känns som om måttet på bildning är att ha koll på allt i realtid. Nyheterna har varit särskilt tunga att läsa i ett par år nu. Ett dödligt virus, begränsningar, inhiberingar, arbetslöshet, depression, krig, bombningar, dystra ekonomiprognoser, prishöjningar, eskalerande klimatförändring… Början av 2020-talet har varit som en fiktiv mardrömsroman där dåliga nyheter följs av ännu sämre. Sommarens lilla rolighet, valrossen i Fredrikshamn, dog också till slut. Artikeln Hälytystilassa (i larmläge) i det här numret förklarar vad det kan leda till att ständigt följa med ångestskapande nyheter. Jag känner igen mig i texten. Särskilt ryska soldaters råhet mot civila i Ukraina går under huden. Bilder på en bränd kvinnokropp och en liten flicka som dött i en bombning väcker känslor av hat och till och med raseri. Jag känner mig hopplös och hjälplös. Att låta bli att läsa nyheterna skulle lugna, men samtidigt skulle jag få dåligt samvete; är jag en dålig människa om jag inte bryr mig. För mycket är ändå för mycket. Som psykologen och psykoterapeuten Päivi Leppämäki säger i artikeln har människan bara en hjärna och att jag mår bra är inte till skada för någon annan. Vi behöver också positiva saker och trevlig sysselsättning i vardagen. Vi behöver inte klicka upp varje rubrik.

Taru Vanhala chefredaktör

TERVEYDEKSI!

51


PERSON Text Tuuli Eerola, foto Vilja Harala

Vi hör hemma kring brasan Skådespelare Jussi Vatanen gläds åt att få göra saker tillsammans, både på scenen, vid fotbollsplanen och hemma. Just nu mår jag riktigt bra. Jag har lämpligt med tid för arbete och fritid. Jag måste skådespela regelbundet för att inte tappa förmågan. Arbetssituationen är bra och nu i juni väntar jag med spänning på hur den nya serien Mies joka kuoli, där jag spelar huvudrollen, kommer att tas emot. Under de två senaste åren har betydelsen av mitt yrke och av att möta människor blivit tydligare. Samhörighet och samarbete är livsvillkor i teaterbranschen. Skådespelararbetet kan inte utföras ensam. Även om det går att kommunicera bra med distansuppkoppling är det inte samma sak. Efter coronapausen kändes de första liveföreställningarna på improteatern värdefullare än någonsin: skådespelarna hade saknat

52

TERVEYDEKSI!

dem lika mycket som publiken. En gemensam upplevelse kring brasan − det är inbyggt i oss. Jag skulle inte klara mig utan vardagsmotion. Skådespelande är ett fysiskt yrke: fysiken måste kunna ändras enligt rollkraven. Jag har alltid tyckt om att skådespelararbetet är fysiskt. I revyteatern var det mycket dans och sång. När vi spelade in filmen Okänd soldat var vissa dagar väldigt tunga. Mies joka kuoli-serien spelades in under en mycket varm sommar, så man fick se till att dricka hela tiden. En bra fysik hjälper också med den psykiska biten. Skådespelaren förväntas göra sitt bästa framför kameran och då hjälper det att vara i god form.

Min fritid spenderar jag gärna vid fotbollsplanen. Genom min dotter blev jag hjälptränare för ett juniorfotbollslag. Vid planen har jag insett att jag saknat känslan man kan uppleva i fotboll. Alla lukter, färger och själva atmosfären – de påminner mig om fina erfarenheter och kompisrelationer jag fått genom fotbollen. Juniortränarna har också ett stort ansvar. Hur beakta alla individuellt, så att barnen får lika positiva erfarenheter som jag själv fått? En ny syssla fick jag när jag blev jordbrukare på min hemgård i Sonkajärvi. Jag och mina syskon genomförde ett generationsskifte på gården för några år sedan. Fast jag är uppvuxen på landsbygden och har kört traktor sedan jag var 10 har jag fått lära mig mycket nytt om jordbruk och om att sköta en gård.


Hoida limakalvoja kuten muutakin ihoa - hormonittomasti!

”EN GEMENSAM UPPLEVELSE KRING BRASAN − DET ÄR INBYGGT I OSS.” Min hemliga last är öldrickande, fast i måttliga mängder är det ju ingen last. Ölkultur intresserar nu ännu mer i och med att vi själva odlar maltkorn. Den egna gården har ökat kunskaperna om öltillverkning och hela matproduktionsprocessen. Den finska småbryggeriverksamheten och primärproduktionen har betydelse. Jag skriver också kolumner i ämnet. Mina åsikter intresserar, vilket antagligen beror på mitt offentliga yrke. Jag betraktas som en officiell finsk farmare, fast jag bara tycker det är naturligt att man vill fortsätta med en gård. Också före oss har nya generationer tagit hand om kontinuiteten. På senare tid har försörjningsberedskapen blivit ännu viktigare. Min målsättning är att lära mig mer tyska. Vanligen ställer jag inte upp några större målsättningar. Saker och ting kan bli verklighet, men kanske inte så som jag tänkt mig. Men att lära mig tyska är ett konkret mål. Studier fungerar som fotboll, det vill säga en lyckoskapande mekanism som vi lärt oss som små. Du anstränger dig och får en inlärningserfarenhet i belöning. Mitt arbete och min vardag är i Finland, fast det inte är någon hemlighet att jag gärna skulle skådespela utomlands någon gång. Men det är inget måste. Jag stressar av genom att ta mig tid för familjen, sociala kontakter och hobbyer. I vissa skeden av livet hör det till att ha mycket att göra. För mig har en full kalender inte varit en dålig sak. Avgörande är hur man förhåller sig till den och att lyckas bevara en känsla av kontroll. Jag skulle önska att särskilt barn och unga kunde bevara en viss känsla av lätthet i livet. För mig har det varit viktigt att hitta platser och situationer där jag kan glömma allt. När jag vistades tre dagar vid fotbollsplanen i Stadi Cup tänkte jag inte alls på arbetet. Jag skulle vilja ha fler resor i mitt liv. Det är roligt att bekanta sig med historiska platser och olika kulturer. I maj gjorde jag Tammerfors-sightseeing vid sidan av arbetet, och såg Den sårade ängeln i verkligheten i Tammerfors domkyrka. Det var ett gripande ögonblick. Det är ett så episkt verk för finländare och jag är själv en riktig finsk-ugrisk romantiker. t Jussi Vatanen spelar huvudrollen i dramakomedin Mies joka kuoli, som kan ses på Elisa Viihde. Vatanen spelar också i Aki Kaurismäkis film Kuolleet lehdet, som spelas in i Helsingfors i början av hösten.

Vaihdevuosioireet loppuivat minulla jo vuosi sitten. Emättimen limakalvot ovat kuitenkin kovin kuivan tuntuiset. Tiukat housut ovat hankalat pitää. Seksi ei huvita, enkä tiedä miten tästä puhuisin kumppanilleni. Mikä avuksi? Kätilö, seksuaalineuvoja (auk.) ja erityistason seksuaaliterapeutti (NACS) Mari Päiväniemi vastaa:

Vaihdevuodet muuttavat kehoa kokonaisvaltaisesti ja estrogeenituotannon hiipuminen tuo usein pysyväksi ominaisuudeksi emättimen limakalvojen kuivuuden. Siksi vaihdevuosien jälkeen limakalvojen kosteuttamisen pitäisi olla samanlainen arkinen rutiini kuin muukin ihonhoito. Kun limakalvot ovat päässeet kuivumaan erityisen hankalasti, niin esimerkiksi tiukat housut voivat aiheuttaa kipua ja jopa limakalvojen rikkoutumista. Näissä tilanteissa limakalvojen hoito kannattaa aloittaa tehokuurina Vagisan Cremolum -emätinpuikoilla ja jatkaa kuurin jälkeen ylläpitoa Vagisanemätinvoiteella. Seksistä ja siihen liittyvistä toiveista on hyvin tärkeää puhua kumppanille. Jos se tuntuu omin avuin liian hankalalta, niin seksuaaliterapeutti voi auttaa.

Vagisan kosteuttavat emätinpuikot Cremolum on toimiva kuuri erityisen kuivien limakalvojen intensiiviseen kosteuttamiseen. Limakalvojen hoitoa on hyvä jatkaa Vagisan kosteuttavalla emätinvoiteella.

www.vagisan.fi Markkinoija: Dr. Wolff Finland Oy


HÄLSA Text Jaana Kalliokoski, bild Maxim Usik Sakkunnig Tero Kivelä, specialläkare i ögonsjukdomar och professor i oftalmologi vid Helsingfors universitet

En titt i ögonen Det sägs att åldern inte kommer ensam. Med åldern ökar också ögonsjukdomarna, bland annat makuladegeneration, glaukom och starr. Med tanke på behandlingen är det viktigt att de upptäcks i tid.

M

akuladegeneration, glaukom och starr är de tre vanligaste ögonsjukdomarna bland äldre. De utvecklas ofta långsamt och ibland lömskt och därför är det bra att senast vid 45 års ålder låta en ögonläkare eller åtminstone en optiker undersöka ögonen. Både makuladegeneration och glaukom är betydande orsaker till synnedsättning, medan starr kan behandlas med operation. Både makuladegeneration och starr kan förebyggas med livsstilen, men det kan tyvärr inte glaukom.Alla tre sjukdomarna är ibland ärftligt betingade.

Den mest betydande orsaken till synnedsättning Åldersrelaterad makuladegeneration är den överlägset vanligaste formen av degeneration i ögonbottnen, som det finns hundratals former av. Åldersrelaterad makuladegeneration börjar vanligen visa sig i 50–60-årsåldern. De största riskfaktorerna är övervikt och rökning. Makuladegeneration förekommer i en torr och en våt form. Den torra är mycket vanligare och vanligtvis lindrigare, men ibland kan den utvecklas till den våta formen. Makuladegeneration drabbar det område baktill i ögat där synen är som skarpast. – Åldersrelaterad makuladegeneration försämrar synskärpan och lässynen. Läsande och siktande blir svårare, men ofta ser man fortfarande att röra sig och sjukdomen leder inte till blindhet, säger Tero Kivelä, specialläkare i ögonsjukdomar och professor i oftalmologi vid Helsingfors universitet. Särskilt den våta formen av makuladegeneration leder till synnedsättning hos äldre. I den bildas det under näthinnan nya blodkärl 54

TERVEYDEKSI!

som orsakar svullnad och blödning. De försämrar synskärpan. – En ögonläkare kan se tidiga förändringar vid en ögonbottenundersökning. Även i en del optikbutiker kan man ta ögonbottenfotografier där förändringarna syns. Bilderna berättar emellertid inte allt: ögonbottnen kan se väldigt ”sliten” ut fast synen ännu är riktigt skarp och tvärtom.

Våt makuladegeneration kan behandlas Mot torr makuladegeneration finns ingen behandling utöver livsstilsförändringar. Sjukdomen framskrider långsamt och är ofta lindrig. Mot den snabbt framskridande våta makuladegenerationen finns effektiva behandlingar. – Injektioner kan förbättra en försvagad syn. Behandlingen torkar de nybildade blodkärlen och stoppar också sjukdomens framskridande genom att dra ihop blodkärlen, förklarar Kivelä. Injektionsbehandlingen måste upprepas regelbundet. Enligt Kiveläs erfarenhet räcker det för en del med fem–sex injektioner, medan andra kan behöva 30–40. Åldersrelaterad makuladegeneration uppstår vanligen först i ena ögat. Om tidiga förändringar har upptäckts är det bra att regelbundet täcka ena ögat åt gången och kontrollera sin syn. – Rutpapper och liten text är bra tester. Om strecken kröker sig och texten är suddig med ena ögat ska man omedelbart besöka ögonläkare. Det lömska glaukomet Glaukom är en framskridande sjukdom som skadar synnerven och först orsakar synnedsättning i synfältets yttre kant utan att försämra lässynen. Hos de flesta har glaukomet samband med åldrandet.

Vid långt framskridet glaukom ser patienten bara det som finns mitt i synfältet. Lässynen förloras sist. – Förändringarna i synfältet kan länge förbli obemärkta, eftersom det centrala nervsystemet tenderar att fylla i lämpligt material i synfältet, berättar Kivelä. Glaukom kallas ibland ögontryckssjukdom, men bara cirka hälften av glaukompatienterna har förhöjt ögontryck. Det är en orsak till att glaukom är så lömskt. Om ögontrycket är förhöjt är det lätt att upptäcka glaukomet. Men hos dem som inte har förhöjt ögontryck och ännu inte har försvagad syn har sjukdomen ofta framskridit långt innan den upptäcks. – Då kan glaukomet bara diagnostiseras genom ögonbottenundersökningar där man studerar synnerven och näthinnans nervfiberlager och i början av sjukdomen kan förändringarna i dem vara svåra att se, förklarar Kivelä.

Behandling av glaukom Kivelä rekommenderar att man från och med 45 års ålder då och då mäter ögontrycket hos ögon- eller allmänläkare eller åtminstone hos optiker. Även om ögontrycket är normalt lönar det sig att tidvis också få ögonbottnen undersökt hos ögonläkare. Glaukom diagnostiseras alltså med strukturundersökningar, men också med en undersökning där man kartlägger det perifera synfältet och eventuella brister i det. Syn som förlorats på grund av glaukom kan inte återställas. Det är viktigt att sänka ögontrycket – också hos dem som diagnostiserats med glaukom och som inte har förhöjt ögontryck. Behandlingen börjar vanligen med ett prostaglandinliknande läkemedel i form av


ögondroppar. Vid behov kan behandlingen fortsätta kirurgiskt eller med laser. Med laser underlättar man avlägsnandet av vätska eller förstör vävnad som utsöndrar vätska och sänker på så sätt trycket. Kirurgiskt kan man göra en liten öppning i ögonväggen eller sätta in en slang i den, som släpper ut vätska från ögat.

Hälften av alla över 60 år får starr Grå starr är en grumling av ögats lins som försvagar synen. Symtom på starr är nedsatt synskärpa och kontrastseende samt att man lättare blir bländad av ljus i mörker. Åldrande är den främsta orsaken till grå starr. När vi åldras försämras ämnesomsättningen i linsen och dess struktur kan degenereras. – I praktiken får alla starr om de lever tillräckligt länge, säger Kivelä. Uppkomsten av grå starr påverkas dessutom av samma livsstilsfaktorer som makuladegeneration, alltså övervikt och rökning. Därför kan man med sina levnadsvanor märkbart minska risken för starr eller skjuta upp den. Det finns en God medicinsk praxis-rekommendation om behandlingen av starr. Den enda behandlingsmetoden är operation. Man byter den egna linsen till en konstgjord och samtidigt kan ögats brytningsförmåga justeras. t

S U U T U U

IBS-oireiden (ärtyvän suolen oireyhtymän) hoitoon • Vatsakipuun • Turvotukseen • Ummetukseen • Ripuliin

Torra ögon? Anu Töyräs apotekare, Kärsämäen apteekki

heten kan behandlas med fuktande droppar som kan köpas på apoteket utan recept. – Fuktande droppar kan användas så ofta det behövs. Det finns flera olika slag av droppar, så be gärna om råd på apoteket, tipsar apotekare Anu Töyräs. Om man använder läkemedelsdroppar i ögonen får de och de fuktande dropparna inte droppas tätt inpå varandra, annars späder de ut varandra. – Först droppas läkemedelsdropparna, sedan väntar man minst en kvart och först sedan droppas de fuktande dropparna. Töyräs rekommenderar att man på både läkemedelsdroppar och fuktande droppar alltid ser efter hur länge de kan användas efter öppnandet. Ofta finns av både läkemedel och fuktande droppar också engångspipetter som inte innehåller konserveringsmedel. – Man bör också se efter var dropparna ska förvaras, i rumstemperatur eller kylskåp. Droppandet går lättast framför spegeln genom att dra ner det nedre ögonlocket och droppa i det. Efter det kan man med fingret trycka den inre ögonvrån mot näsroten. Det stänger tårkanalen. Ibland är det svårt att få ögondropparna rätt droppade. På apoteket finns gratis hjälpmedel som underlättar droppandet.

Raikas, miedosti sitruunanmakuinen annosjauhe. Annostelu: 1–2 pussia päivässä veteen liuotettuna. Tarkoitettu jatkuvaan käyttöön. Aikuisille ja yli 13-vuotiaille lapsille ja nuorille.

APTEEKISTA

CE-merkitty lääkinnällinen laite. Saatavilla lokakuussa 2022.

Lue lisää: www.proibs.fi

TERVEYDEKSI! 55 Markkinoija: Aboutmeds Oy, Suomi

PI120722

» DET ÄR VANLIGT ATT ögonen torkar vid ögonsjukdomar. Torr-


LÄKEMEDEL text Mari Heikkilä, foto Apotekareförbundet Sakkunnig Tiina Koskenkorva, Apotekareförbundet

Apotekspersonalen frågar inte för skojs skull Apotekspersonalen erbjuder gärna sin hjälp, eftersom det finns många missuppfattningar om egenvårdsläkemedel. Till exempel är antiinflammatoriska smärtmediciner inte säkra för alla, öppnande nässprejer hjälper inte mot allergi och kortisonsalva är inte avsedd för sår.

A

spirin, Burana, Disperin, Ibumax, Ibusal, Ibuxin, Ketorin, Panadol, Paramax, Para-Tabs… Det kan vara svårt att välja smärtmedicin i apotekets stora sortiment. Personalen kommer gärna och erbjuder hjälp när kunden står och funderar vid läkemedelshyllan. En del kan tycka att kundservicen är överentusiastisk, men apotekets sakkunniga vill bara försäkra sig om att kunden får rätt läkemedel mot sitt besvär. En enkät som Apotekareförbundet gjorde förra hösten visade att det finns många missuppfattningar om egenvårdsläkemedel. – En typisk missuppfattning är att styrkan på olika preparat är direkt jämförbar, det vill säga att ett preparat som innehåller 500 milligram läkemedelssubstans är effektivare än ett som innehåller 400 milligram. Det stämmer inte om de verksamma ämnena är olika, säger sakkunnigprovisor Tiina Koskenkorva på Apotekareförbundet. Halten av olika läkemedelssubstanser kan inte jämföras eftersom de verkar olika i kroppen: det kan behövas mer av en substans än av en annan för att få samma effekt. Felbedömningar görs också i fråga om halterna av samma läkemedelssubstans. Det händer att människor tror att tabletter med styrkan ett gram är mildare än de med styrkan 500 milligram, fast ett gram innehåller 1000 milligram – alltså det dubbla.

Burana passar inte alla Många tror att egenvårdsläkemedel alltid är trygga att använda. Men så är det inte. Exempelvis antiinflammatoriska smärtmediciner, som ibuprofen och acetylsalicylsyra, det vill säga aspirin, försvagar matsmältningskanalens slemhinna och ökar risken för blödningar. De 56

TERVEYDEKSI!

borde inte användas långvarigt och de rekommenderas inte för åldringar eller personer med njur- eller hjärtsjukdom. Det är också absolut förbjudet att använda antiinflammatorisk smärtmedicin tillsammans med koagulationshämmande medicin. – Därför frågar vi på apoteket vem som ska ta smärtmedicinen och mot vad, förklarar Kos­ kenkorva. Apotekspersonalen försöker också ta reda på eventuella överlappningar. – En kund kan till exempel komma för att köpa Burana mot värk, men så framkommer det att hen redan använder en annan antiinflammatorisk smärtmedicin på recept. Överlappande användning av antiinflammatoriska smärtmediciner ökar risken för biverkningar, men ökar inte effekten. Också paracetamol, som ofta betraktas som tryggt, måste man vara noga med. Även om det inte har samma biverkningar som antiinflammatoriska smärtmediciner så kan redan en relativt liten överdos vara skadlig för levern.

Egenvårdsläkemedel används för fel ändamål Apotekareförbundets enkät visade att egenvårdsläkemedel också används för fel ändamål. Det har Koskenkorva själv också märkt när hon jobbade på apotek i över tio års tid. – Smärtmediciner används till exempel som sömnmediciner, trots att de inte har någon som helst effekt på sömnproblem. Jag har också stött på att människor på eget bevåg börjat använda en liten dos aspirin dagligen. En granne kanske har rekommenderat det eller personen har fått uppfattningen att alla äldre borde äta aspirin, berättar Koskenkorva.

Öppnande nässprejer används ofta felaktigt mot allergi. De drar samman näsans blodkärl, vilket minskar slemhinnesvullnaden och underlättar andningen genom näsan vid snuva. Men de är avsedda för kortvarig användning vid förkylning och hjälper inte mot allergi. – De lämpar sig inte för behandling av allergi och borde aldrig användas länge. Annars kan följden bli torra slemhinnor och ökad nästäppa. Även läkemedelssalvor används ofta fel. En del försöker exempelvis behandla fotsvamp, munherpes eller sår med kortisonsalva. Men kortison biter inte på mikrober, utan lindrar kroppens försvarsreaktioner. Det kan användas bland annat till att dämpa allergiska hudreaktioner samt klåda vid myggbett.

Ett läkemedel är inte alltid den bästa lösningen Koskenkorva säger att hon märkt att människor vanligen förväntar sig att få ett läkemedel på apoteket. Men ibland är behandling utan läkemedel bättre. – Till exempel mot hosta fungerar vanligen honung bäst. Jag har också föreslagit för kunder att prova nässköljkanna vid pollenallergi. Koskenkorva säger att det lönar sig att fråga apotekspersonalen om läkemedel och behandling av symtom. De är utbildade experter på läkemedelsbehandling och har tystnadsplikt. – Målsättningen är inte bara att sälja läkemedel. Vi har lyckats om vi kan hjälpa kunden i behandlingen av en sjukdom eller ett symtom, oberoende av om lösningen är ett läkemedel eller något annat. Apoteken söker ständigt efter metoder att förbättra medicineringssäkerheten. t


KIVA LAPSILLE, KOVA TÄILLE! SSA* SYYSKUU

-20% All in One Go Protect &

UUTUUS!

MUISTA SUOJAUS!

Hedrin® All in One Shampoo

Hedrin® Protect & Go

Tappaa täit, poistaa munat ja puhdistaa hiukset.

Pidä täit loitolla. • Markkinoiden pitkäkestoisin suoja, 3 vrk.

Markkinoiden nopein! Vaikutusaika vain 5 minuuttia.

• Erittäin riittoisa!

• Teho todistettu kliinisissä testeissä. • Tuotteille on myönnetty AllergyCertified-merkki, joka takaa sen, ettei tuotteessa ole käytetty tarpeettomia kemiallisia lisäaineita. • Tuotteet ovat hellävaraisia iholle, eivätkä sisällä tuholaismyrkkyjä. CE-merkitty lääkinnällinen laite. Lue huolellisesti pakkausseloste.

* Tarjous voimassa 30.9.2022 asti kampanja-apteekeissa.

CERIDAL® LIPOLOTION 500 ml TAI LIPOGEELI 150 ml OSTAJALLE CERIDAL® KÄSIVOIDE KAUPANPÄÄLLE* Ceridal® Käsivoide Kuiville ja karheille käsille. Kosteuttamaan käsienpesun jälkeen. Suojaamaan käsiä kuivumiselta. Ehkäisemään ärsytystä. Sopii koko perheelle

*Saatavana kampanja-apteekeista. Tarjoustuotteet apteekkikohtaiset. Tarjous voimassa 30.9.2022 asti. Rajoitettu erä.

www.ceridal.fi

Ihollesi läpi elämän

TERVEYDEKSI!

57

Apteekista.


UUTUUSSARJA KUIVAN IHON HOITOON

Aveeno® SKIN RELIEF:

• Kuivalle sekä erittäin kuivalle ja ärtyneelle iholle • Sopii myös herkälle iholle • Pesuneste, kosteusvoide, käsivoide ja CICA-voide

+KERAMIDEJA

Aveeno® DERMEXA:

• Erittäin kuivalle, kutisevalle ja ihottumaan taipuvaiselle iholle • Sopii myös herkälle iholle • Pesuneste, emulsiovoide ja hoitovoide FI-AV-2200017

*in vitro. Dermexa-pesunesteessä on kaksoiskaurayhdiste.


RISTIKKO

Laatija Anssi S. Lampo. Kuva Istockphoto . Ristikon ja sudokujen ratkaisut sivulla 65.

SUDOKUT

59

TERVEYDEKSI!


“Vireyttä aivoille Fosfoser® Memory -kapseleilla.”

SUOSITTELEN

Aira Samulin

Kuva: Mikko Mäntyniemi

Fosfoser® Memory sisältää vaikuttavana aineena soija­ peräistä fosfatidylseriiniä. Iän myötä sen määrä vähenee aivoissa. Fosfoser Memory ­ravintolisällä täydennetään elimistön fosfatidylseriinitasoa. Suositellaan erityisesti ikääntyville, opiskelijoille ja keskittymistä vaativan työn tekijöille. Fosfoser® Memory ­kapseli sisältää 480 mg soijafosfolipidejä, joista 100 mg fosfatidylseriiniä ja 100 mg fosfatidihappoa.

APTEEKKARI VASTAA

Fosfatidylseriinikapseli

Kysy apteekkarilta Lukijoiden kysymyksiin lääkkeistä, itsehoidosta ja apteekkitoiminnasta vastaavat vuorotellen apteekkarit Petteri Henriksson Karjaan apteekista ja Eija Nousiainen Niinivaaran apteekista Joensuusta.

sa vuoros s u a t s Va n riksso n e H i r Pette

Miten syyhyä hoidetaan? ? Paikkakunnallani on syyhyepidemia. Pelkään,

Lisää vireyttä Ikääntyville Opiskelijoille

Apteekeista sekä terveystuotekaupoista ja -osastoilta

40 60

TERVEYDEKSI!

Suomalaisen lääketehtaan laatua

www.hankintatukku.fi

että perheessänikin on tartunta. Miten syyhy oireilee ja miten sitä hoidetaan? Onko lääkehoito maksutonta, kuten tartuntataudeissa yleensä?

* Syyhyn aiheuttaa ihmisestä toiseen tarttuva syyhypunkki,

joka elää ihossa ja munii ihon sisälle. Oireet alkavat vasta useamman viikon päästä tartunnasta, ja tavallisin oire on illalla ja yöllä tuntuva kutina. Alkuun ihossa ei ole mitään näkyvillä, mutta oireiden jatkuessa sormiväleihin, kämmeniin ja rantei­ siin ilmestyy syyhypunkin kaivamia lyhyitä käytäviä. Käytävien toisessa päässä syyhypunkin voi erottaa pienenä pisteenä. Raapimisen seurauksena iho voi tulehtua. Syyhyä hoidetaan permetriinivoiteella, jota voi ostaa apteekista ilman reseptiä. Itsehoidon voi aloittaa, jos lähi­ piirissä on ollut lääkärin toteama syyhytartunta. Hoito on ikävä kyllä vaivalloista: Voide levitetään koko keholle ja annetaan vaikuttaa vähintään 12 tuntia. Vaikutusajan jälkeen iho pestään huolellisesti ja vaihdetaan vaatteet ja lakanat. Samassa taloudessa asuvat hoidetaan samaan aikaan. Oirei­ sille tehdään kaksi käsittelyä, oireettomille riittää yksi käsittely.


AINUTLAATUINEN KOLMIVAIKUTTEINEN SILMÄTIPPA KUIVASILMÄISYYDEN HOITOON

Lääkärin puoleen on käännyttävä, jos lähipiirissä ei ole todettu syyhyä tai syyhyn itsehoito ei ole onnistunut. Syyhy­ punkin toteaminen ei ole helppoa, ja se vaatii lääkäriltäkin harjaantuneisuutta. Tartuntatautilaki takaa maksuttoman hoidon yleisvaaral­ lisille ja valvottaville tartuntataudeille. Syyhy ei kuulu näihin tauteihin, vaikka tarttuva tauti onkin.

Miksi astmalääkettä pitää käyttää jatkuvasti?

SILMÄLÄÄKÄRIEN

ENITEN SUOSITTELEMA

? Minulla todettiin muutama vuosi sitten astma. Sain heti

toimivan lääkkeen, ja kaikki oireeni katosivat. Joudun silti käyttämään lääkettä joka päivä, eikä lääkettä voi jättää pois, vaikka oireita ei olisikaan. Lääkkeessä on kortisonia, ja mietin, onko se turvallista pitkään käytettynä?

* Krooniset sairaudet vaativat useimmiten jatkuvaa lääkitystä,

koska sairautta ei pystytä parantamaan. Astmaa sairastavan keuhkoissa on tulehduksellinen tila, joka aiheuttaa muun muassa keuhkoputkien lisääntynyttä supistumisherkkyyttä. Tyypillistä on, että sairauden vaikeusaste vaihtelee kausittain. Astma ja allergia liittyvät läheisesti toisiinsa, joten astmaatikon oireet pahenevat usein siitepölykautena. Pitkäaikaissairauksien hoitoa aloitettaessa joudutaan usein kokeilemalla etsimään parasta lääkitystä. Onkin hienoa kuulla, että teille löytyi heti toimiva lääke. Astman lääkehoidon tärkeim­ piä tavoitteita on juuri oireettomuus. Glukokortikoidit eli kortisonit ovat tärkeä lääkeaineryhmä astman hoidossa, koska ne lievittävät keuhkoputkien tulehdusti­ laa. Oletan, että lääkkeenne on keuhkoihin inhaloitava valmiste. Tällaisissa lääkkeissä kortisonipitoisuudet ovat pieniä, ja – mikä tärkeintä – lääkeaine saadaan suoraan vaikutuspaikalleen, eikä se juurikaan imeydy verenkiertoon. Lääkkeenne on siis turvalli­ nen pitkäänkin käytettynä. Kerromme apteekeissa mielellään astmalääkkeiden ominai­ suuksista ja neuvomme niiden oikeaa käyttöä. Neuvontamme ei rajoitu ainoastaan lääkityksien aloituksiin, vaan yhtä lailla olem­ me mukana varmistamassa lääkitysten onnistumista. Kysykää rohkeasti lisää apteekista, jos jokin asia jää mietityttämään.

Miksi lääke on kalliimpi reseptillä?

Suojaa Korjaa Kostuttaa Thealoz Duo kostuttaa silmää jopa kuusi kertaa pitempään. Ainutlaatuinen yhdistelmä sisältää silmää kuivuudelta suojaavaa trehaloosia sekä kostuttavaa hyaluronihappoa.

• Hypotoninen • Säilytysaineeton • Fosfaatiton

• Sopii piilolinssien käyttäjille • Ei sumenna näköä • Säilyy avattuna 6 kk*

* Huom. Pakkauksissa voi olla vielä aiempi säilyvyystieto 3 kk. Uusi säilyvyysaika perustuu uuteen tutkimustietoon, tuotteen koostumuksessa ei ole muutoksia. THEALOZ DUO® 10 ml: CE-merkitty lääkinnällinen valmiste kohtalaisen tai vaikean kuivasilmäisyyden hoitoon. Trehaloosi 3 g, natriumhyaluronaatti 0,15 g natriumkloridi, trometamoli, kloorivetyhappo, injektionesteisiin käytetty vesi ad 100 ml. Fosfaatiton. Hypotoninen. Säilytysaineeton. Yksi tippa kumpaankin silmään tasaisesti pitkin päivää aina tarvittaessa. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Oireiden pahentuessa käänny lääkärin puoleen. Saatavana apteekeista. ThFi20220622-422

200 KÄYTTÖKERTAA

Silmälääkärien suunnittelema silmäluomien lämpöhoitoon tarkoitettu silmämaski helpottamaan kuivasilmäisyyden oireita. Maski lämmitetään mikrossa.

? Miksi jotkut lääkärin määräämät lääkkeet ovat kalliimpia ostettaessa reseptillä kuin ilman reseptiä? Pitää joka kerta kysyä apteekissa kummalla tavalla tulee itselle halvemmaksi.

* Kun apteekki toimittaa lääkkeen reseptillä, sen hintaan lisä­ tään toimitusmaksu 2,39 euroa. Tähän kohtuullisen pieneen

TERVEYDEKSI! 61 KUIVIENSILMIENHOITO.FI


CE-merkitty lääkinnällinen laite.

Puro™ tyrni

Säilöntäaineeton, alkoholiton emulsiosuihke • Kotimainen kostutusuihke silmille ja luomille, hoitaa myös silmänympärysihoa • Tyrninsiemenöljy | Hyaluronaani | Glyseroli • Sopii myös piilolinssien käyttäjille • Ei tahri meikkiä • Helppo annostella - missä tahansa milloin tahansa; kätevä ottaa mukaan ulkoiluun • Virkistää silmiäsi - helppo suihkaista kesken etätyöskentelyn tai opiskelun • Hygieeninen - samaa tuotetta voi käyttää useampikin henkilö • Riittoisa, 300 suihkausta I 17 ml • Säilyvyys 6 kk Neljä tuotetta kuivien silmien hyvinvointiin: Puro™ vire, Puro™ teho, Puro™ suoja ja Puro™ tyrni Kotimainen. Säilöntäaineeton. Säilyy avattuna 6 kk. Sopii piilolinssien käyttäjille. Apteekista. 62

TERVEYDEKSI!

purosilmille.fi

APTEEKKARI VASTAA

Tehokas ja pitkäkestoinen apu kuiville silmille kotimaisesta PuroSilmille®-tuotesarjasta!

maksuun sisältyy farmaseuttinen toimitustyö mukaan lukien lääkkeen käyttöohjeen tarkastus ja lääkeneuvonta sekä lääkevarmennus. Itsehoitolääke, josta ei saa Kelakorvausta, on siis tuon toimitusmaksun verran kalliimpi reseptillä ostettaessa. Reseptitoimitukset tallentuvat sähköiseen Kantaarkistoon, josta myös muu terveydenhuolto voi tarvit­ taessa tarkastella niitä. Sairaaloiden lääketurvallisuu­ desta vastaavat tahot esittivät vastikään toivomuksen, että verenkiertolääkkeenä käytettävät asetyylisalisyyhappo­ valmisteet toimitettaisiin aina reseptillä, jotta ajantasaiset lääkitystiedot olisivat käytettävissä esimerkiksi kiireellis­ ten leikkausten ja muiden toimenpiteiden yhteydessä. Toisin sanoen, toimitusmaksun maksamalla saa myös lisää turvallisuutta. Apteekin lääkeneuvontaan kuuluu myös hintaneuvon­ ta, ja asiakas päättää saamansa neuvonnan perusteella säästön merkityksestä itselleen.

Voiko apteekkiin tuoda koiran? ? Viimeksi apteekissa asioidessani toisella asiak-

kaalla oli mukanaan koira. Koin tämän haastavana, koska saan voimakkaita allergiaoireita lemmikeistä. Onko koirien tuominen apteekkiin oikeasti sallittua?

* Apteekit ovat elintarvikehuoneistoja, joiden asiakas­

tiloihin voi tuoda lemmikin toimijan suostumuksella ja tämän antamin rajauksin. Suostumuksesta ja mahdollisista rajauksista on ilmoitettava elintarvikehuoneiston sisään­ käynnin luona. Jokainen apteekki päättää siis itsenäisesti, miten suhtau­ tuu koirien tuomiseen asiakastiloihin. Opas- ja avustajakoirat ovat luonnollisesti aina tervetulleita kaikkiin apteekkeihin. Kaikkien asiakkaiden terveyden ja yhdenvertaisuuden huomioiminen vaatii apteekilta jonkin verran pohdiskelua ja arviointia. Noin 15 prosenttia suomalaisista saa allergisia oireita lemmikkien takia, ja nämä oireet voivat vaihdella hyvin lievistä todella voimakkaisiin. Tästä syystä Allergia-, iho- ja astmaliitto suosittelee lemmikkien jättämistä kotiin asioinnin ajaksi. Apteekin ulkopuolella ei useinkaan ole turvallista paikkaa jättää koiria asioinnin ajaksi. Toisaalta joka kolmannessa taloudessa on jokin lemmikki, ja ihmis­ ten mukana kulkeutuvien allergeenien vuoksi herkimmät allergikot voivat saada oireita myös tiloissa, joissa ei ole ollut eläimiä. Suosittelen, että tiedustelette apteekista etukäteen, miten siel­ lä suhtaudutaan lemmikkei­ hin. Muistakaa kuitenkin, että apteekin tai minkä tahansa liikehuoneiston ”lemmikki­ kielto” ei sulje pois eläinal­ lergeenien mahdollisuutta.


Miten apteekin lääkevalikoima rakentuu? ? Miksi apteekista ei löydy kaikkia lääkkeitä? Miten apteekki päättää valikoimaan tulevista lääkkeistä, esimerkiksi eri influenssarokotteista?

* Kaikkia Suomessa markkinoilla olevia lääkkeitä ja niiden

kaikkia pakkauskokoja ei löydy minkään apteekin varastosta. Lääkelaki velvoittaa, että apteekin varastossa tulee olla sen tavanomaisen asiakaskunnan vähintään kahden viikon keskimääräistä tarvetta vastaava määrä lääkkeitä ja niiden käyttöön tarvittavia välineitä. Tästä johtuen esimerkiksi sairaalan yhteydessä sijaitsevan apteekin valikoima poikkeaa ostoskeskuksessa sijaitsevan apteekin valikoimasta. Minkä tahansa lääkkeen saa kuitenkin tilattua mihin tahansa apteekkiin päivän parin toimitusajalla. Käytämme apteekissa paljon aikaa asiakaskuntamme tarpeiden kartoittamiseen. Seuraamme hoitokäytäntöjä ja -suosituksia ja niiden mahdollisia muutoksia. Kiinnitämme huo­ miota myös uusiin lääkkeisiin ja yritämme ennakoida erilaisia sesonkeja, kuten siitepölykautta. Tarvittaessa keskustelemme paikkakuntiemme terveyskeskusten ja muiden vastaavien toimijoiden kanssa. Valikoima elää asiakkaiden tarpeiden mukaan, sillä ”eioon” myyminen ei ole hyvää palvelua ja vaikeuttaa asiakkaidemme lääkehoitoja. Itse toivoisin, että saisimme asiakkailtamme enemmän toiveita lääkevalikoimasta. Nämä samat periaatteet pätevät myös influenssarokotteisiin. Apteekin varastosta todennäköisesti löytyvät ne rokotteet, joita paikkakunnalla eniten käytetään. Kaikki rokotteet ovat reseptilääkkeitä, joten lääkäri tekee päätöksen, mitä rokotetta käytetään.

ENERGIAA -luonnollisesti

Ubikinoni on välttämätön aine solujen toiminnalle. Sen pitoisuudet alkavat laskea jo 20-25 -vuotiaana. Korkealaatuinen ubikinonivalmiste Bio-Qinon Q10, joka sisältää B2 -vitamiinia voi palauttaa ubikinonitasoja, elinvoimaa ja nuorekkuutta.

Voiko maksa-arvoja tutkia itse? ? Haluaisin tutkia maksa-arvoni. Löytyykö apteekista kotitestejä maksa-arvojen selvittämiseen?

* Maksa-arvot eli maksakokeet tarkoittavat maksan toimintaa

Aito ja luonnollinen, tutkitusti dokumentoitu ubikinoni imeytyy hyvin. Bio-Qinon Q10 sisältää ubikinonia ja B2-vitamiinia, joka • edistää energia-aineenvaihduntaa • auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta • suojaa soluja hapettumisstressiltä

FI_Q10_Ad_Terveydeksi_2_106x280_0419

selvittäviä laboratoriokokeita, jotka tutkitaan verinäytteestä. Apteekin valikoimassa on jonkin verran kuluttajien käyttöön tarkoitettuja kotitestejä. Nämä testit ovat useimmiten kvalitatiivisia eli laadullisia, joissa yhden raja-arvon perusteella päädytään tulokseen ”positiivinen tai negatiivinen”. Pisimpään tämän tyyppisistä testeistä apteekkien valikoimassa on ollut raskaustesti, ja tällä hetkellä kysytyin taitaa olla koronatesti. Maksakokeisiin kuuluu useamman aineen pitoisuuden määritys, ja sen takia ne soveltuvat huonosti kotitesteihin. Tukkuliikkeidemme valikoimassa ei tällä hetkellä myöskään ole tällaisia testejä saatavilla.

Rajatorpantie 41 C • 01640 Vantaa puh. (09) 8520 2215 • www.pharmanord.fi TERVEYDEKSI!

63

Tilaa uutiskirje osoitteessa www.pharmanord.fi


Hillitsee yskää 10-20 minuutissa

Vaikuttaa 4-6 tuntia BISELTOC® KUIVAAN YSKÄÄN BISELTOC® 2,13 mg/ml oraaliliuos on tarkoitettu aikuisten ja vähintään 6-vuotiaiden lasten limaa irrottamattoman (kuivan) yskän oireenmukaiseen hoitoon. Vaikuttava aine pentoksiveriini. Valmistetta ei pidä käyttää yhtäjaksoisesti yli 2 viikon ajan. Ole yhteydessä lääkäriin, jos oireet pahentuvat, esiintyy rintakipua tai jos yskä jatkuu yli viikon ajan. Älä käytä valmistetta, jos olet allerginen pentoksiveriinille tai valmisteen apuaineille, jos sinulla on perinnöllinen fruktoosi-intoleranssi, hengityksen tai maksan vajaatoiminta, keskushermostolama, tai jos olet raskaana tai imetät. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen käyttöä, jos sinulla on glaukooma, eturauhasen liikakasvua, munuaisten vajaatoiminta, virtsan virtauksen estymistä, suolitukos, korkea verenpaine, rytmihäiriöitä, mahahaava, myasthenia gravis, kouristustaipumus, krooninen yskä tai jos yskään liittyy huomattavan 64 TERVEYDEKSI! voimakasta limaneritystä. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Markkinoija: Stada Nordic. 06-2022.

APTEEKKARI VASTAA

HÄIRITSEEKÖ KUIVA YSKÄ NUKKUMISTA?

Maksakokeet on syytä tehdä vain lääkärin lähetteellä siten, että lääkäri tulkitsee tulokset ja niiden perusteella päättää mahdollisista jatkotoimista.

Miksi laktoosittomia lääkkeitä on niin vähän? ? Miksi niin monissa lääkkeissä on laktoosia, vaikka laktoosi-intoleranssi on melko yleinen meillä suomalaisilla? Itse jouduin aloittamaan kolesterolilääkityksen, eikä kokonaan laktoositonta valmistetta ollut tarjolla. Joudun nyt käyttämään päivittäin myös laktoosinpilkkojaa.

* Lääkevalmisteet koostuvat vaikuttavasta aineesta eli

lääkeaineesta ja apuaineista. Kaikki nämä aineet on lue­ teltu lääkevalmisteen pakkausselosteessa. Tablettien valmistuksessa tarvitaan yleensä useita apu­ aineita, esimerkiksi täyte- ja päällysteaineita. Laktoosi on yksi käytetyimmistä tablettien täyteaineista, koska se on edullinen ja sitä on helposti saatavilla. Lisäksi se on hyvin prosessoitavissa, eikä vaikuta lääkeaineen ominaisuuksiin. Noin 18 prosentilla suomalaisista on jonkinasteinen laktoosi-intoleranssi. Herkkyys oireille on yksilöllistä ja riippuu nautitun laktoosin määrästä. Useimmat laktoosiintolerantit voivat käyttää päivässä noin 10 grammaa lak­ toosia ilman merkittäviä oireita. Tablettien sisältämät lak­ toosimäärät ovat useimmiten luokkaa 10–100 milligram­ maa eli 0,01–0,1 grammaa. Lääkevalmisteiden sisältämä laktoosi ei siis aiheuta ongelmia useimmille laktoosi-into­ leranssia poteville. Riski oireille suurenee, jos käytössä on useita laktoosia sisältäviä lääkevalmisteita. Kiusallisista oireista huolimatta laktoosin nauttiminen ei ole intolerantikolle vaarallista, joten suosittelen kokei­ lemaan, aiheuttaako kolesterolilääkkeenne teille todella oireita. On hyvin mahdollista, ettei oireita tule eikä laktoo­ sia hajottavia valmisteita siis tarvitse käyttää.

Miksi lääkkeessä on vieraskieliset pakkausmerkinnät? ? Sain apteekista lääkepakkauksen, jossa ei ole

mitään suomenkielisiä merkintöjä. Miten tämä on mahdollista, onkohan kyse edes laillisesta lääkkeestä?


* Lähtökohtaisesti kaikilla Suomessa käytössä olevilla ja apteekista

toimitettavilla lääkkeillä on oltava myyntilupa. Myyntiluvan saaminen edellyttää, että lääkkeelle on laadittu pakkausmerkinnät kotimaisilla kielillä – siis suomeksi ja ruotsiksi. On kuitenkin olemassa muutama poikkeus, joista varmaankin löytyy selitys ihmettelemäänne pakkaukseen: kyse lienee ollut erityisluvallisesta tai poikkeusluvallisesta lääkkeestä. Lääkealaa valvova viranomainen Fimea voi myöntää erityisluvan lääkevalmisteelle, jolla ei ole myyntilupaa Suomessa, jos asiakkaan hoito ei onnistu myyntiluvallisilla valmisteilla. Poikkeuslupia taas käytetään saatavuushäiriöiden yhteydessä. Jos jotain lääkettä ei ole saatavilla eikä sille löydy rinnakkaisvalmistetta, voidaan myöntää poikkeuslupa toimittaa lääkettä jonkin toisen maan myyntiin tarkoitetuissa pakkauksissa esimerkiksi siten, että suomenkielinen pakkausseloste toimitetaan erillisenä. Jos lääkepakkauksessa on jostakin syystä vieraskieliset merkinnät, apteekissa toki mainitsemme asiasta lääkettä toimitettaessa. Kiinnitämme silloin myös erityistä huomiota lääkeneuvontaan, jotta asiakas varmasti saa lääkehoitonsa onnistumiseen tarvittavat tiedot. Jos jokin jäi vielä askarruttamaan teille toimitetussa lääkepak­kauksessa, ottakaa rohkeasti yhteyttä lääkkeen toimittaneeseen apteekkiin.

Lopeta tupakointi Zonnic® suusuihkeen avulla Vaikuttaa minuutissa!

RISTIKON JA SUDOKUJEN RATKAISUT

zonnic.fi Zonnic annospussi ja suusuihke ovat reseptivapaita nikotiinivalmisteita tupakanhimon ja tupakasta johtuvien vieroitusoireiden lieventämiseen. Ei alle 18-vuotiaille. Ei lasten ulottuville tai näkyville. Raskauden tai imetyksen aikana vain lääkärin ohjeiden mukaan. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. www.niconovum.se TERVEYDEKSI!

65


SILMÄNI EIVÄT PIDÄTTELE MINUA. ENTÄ SINUN? MONIVAIKUTTEISTA LIEVITYSTÄ kaikentyyppisille ärtyneille, väsyneille ja kuiville silmille. NYT ILMAN SÄILÖNTÄAINEITA.

A ILM N

ALL IN ONE

2 DROPS. 1 UNSTOPPABLE YOU.

Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi lisätietoja käyttöohjeista, hoidosta, varotoimista, varoituksista ja vasta-aiheista. © 2021 Alcon Inc. 02/22 NORD-SYX-2100010

N T AI N Ä

SÄILÖ

TA

EI

SÄI L

Ö

T N


­

kolumni

Vapaan leikin voima

Jani Kaaro on tiedetoimittaja ja tietokirjailija.

M

itä sanoisit, jos lukisit naistenlehden asiantuntijapalstalta tällaisen kysymyksen: ”Apua! Mitä voin tehdä? Viisivuotiaani ei suostu kävelemään päiväkotiin yksin. Matkaa ei ole kuin kilometri.” Entä tällaisesta: ”Nyt tarvitaan neuvoja? Lapseni on pian kaksi vuotta, mutta hän ei viihdy pihalla yksin. Onko tämä normaalia?” Jos itse kysymykset vaikuttavat kummilta, mitäs sanotte vastauksista? Ensimmäisessä esimerkissä äitiä kehotettiin kannustamaan lasta kävelemään, sillä viisivuotias on kyllä kyllin vanha kävelemään moisen matkan yksin. Toiseen kysymykseen taas saatiin ratkaisu sillä, että ovenripa laskettiin lapsen korkeudelle, jotta lapsi saattoi tulla omia aikojaan sisään. Äiti kirjoitti takaisin, että nyt lapsi viihtyy pihaleikeissä yksin vaikka miten pitkään. Nämä eivät ole kuviteltuja esimerkkejä, vaan aitoja kysymyksiä ja vastauksia 1950-luvun amerikkalaisista naistenlehdistä. Ne löytyvät Markella Rutherfordin teoksesta Adult Super­ vision Required, josta ilmenee, miten maailma on muuttunut 1950-luvulta tähän päivään. 1950luvulla korostettiin lapsen itsenäisyyttä liikkua ja leikkiä vapaasti ulkona ja esimerkiksi matkustaa julkisilla kulkuvälineillä. 1980-luvulla asenteet muuttuivat niin, että lasten piti lähes aina olla aikuisen valvonnassa.

”OLEN ITSE 70-LUVUN KASVATTI JA TEIN PIENENÄ ASIOITA, JOITA OMAT LAPSENI EIVÄT OLE TEHNEET.” Kun mietin tätä muutosta, en voi olla ajattelematta lähes viikoittaisia otsikoita, jotka kertovat lasten ja nuorten pahoinvoinnista. Niiden mukaan ahdistus, masennus ja itsetuhoisuus vaivaavat yhä useampaa lasta ja nuorta. Voisiko tällä olla yhteys siihen, miten itse lapsuus on muuttunut? Olen itse 70-luvun kasvatti ja tein pienenä asioita, joita omat lapseni eivät ole tehneet. Tein metsäretkiä yksin. Eksyin. Törmäsin kyykäärmeeseen. Pelästyin hirveä. Putosin kalliolta. Putosin puusta. Putosin ojaan. Tämä vapaus, ja vapaus tehdä asioita yksin tai jonkun toisen lapsen kanssa, opetti minulle paljon. Se opetti, että selviän omin voimin. Se opetti, että en ole avuton vaan neuvokas. Opin tekemään omia päätöksiä, ratkaisemaan ongelmia, kun niitä tuli ja jos minulla oli kaveri, opin, että häntä ei voi kohdella huonosti, jos aikoo selvitä metsässä. Kun liftasin ensimmäisen kerran 13-vuotiaana puolen Suomen läpi, minulla oli alitajuinen tunne siitä, että kyllä minä pärjään – vaikka jäisin yöksi tien päälle. Mietin siis, että kun vapaa leikki korvautuu ohjatuilla harrastuksilla ja paljonkaan ei voi tehdä ilman aikuisen valvontaa, riistämmekö lapsilta mahdollisuuden toisenlaiseen kasvuun. Kasvuun, jonka motivaatio lähtee lapsesta itsestään. t

TERVEYDEKSI!

67


D niin kuin

Vahva D3-vitamiini ja laadukas ekstra-neitsytoliiviöljy samassa kapselissa.

6/2022

IVIÖLJY I L O

itsehoitoapteekki.fi Lisätietoja puh. 010 439 8250 ark. klo 8–22


TERVEYDEKSI.FI

EN TITT I ÖGONEN RISKEN FÖR ÖGONSJUKDOMAR ÖKAR MED ÅLDERN

NYFIKNA FARMACEUTER – nej, men hjälpsamma

APOTEKETS KUNDTIDNING 3 | 2022

Svenska sidor

51–56

Skådespelare Jussi Vatanen

Vardagsmotion ger god kondition