Terveydeksi 1/2025 by Otavamedia Sisältömarkkinointi

EX-JÄÄKIEKKOILIJA

TEEMU RAMSTED:

”IBD kuori minusta optimistin”

SUONIKOHJUT

ALZHEIMERIN TAUTI

Lupaava uusi diagnosointitapa ja lääkehoito

Osallistu lukijakilpailuun ja voita kehonkoostumusmittari!

Näyttelijä Linnea Leino:

”Ystävilleni

yritan aina loytaa aikaa”

TERVEYS Ehkäise ja hoida jalkasieni

LÄÄKKEET Apuvälineitä lääkkeiden ottoon

LIIKUNTA Tenniksessä treenaat kehoa ja aivoja

Flunssa? Juoma.

Ibuprofeenia sisältävä, sitruunan ja mustan teen makuinen kuuma juoma.

UUTUUS!

Burana® sitruuna 400 mg jauhe oraaliliuosta varten, annospussit. Vaikuttava aine ibuprofeeni. Tilapäisiin kipu- ja kuumetiloihin, kuten virusten aiheuttaman nuhakuumeen tai flunssan oireet. Neuvottele käytöstä lääkärin kanssa, josolet yliherkkä jollekin särkylääkkeelle, sinulla on astma, vatsahaava, sydän-, munuais- tai maksasairaus tai verenvuototaipumus, tai jos olet raskaana. Ei alle 12-vuotiaille (ei alle 40 kg) lapsille eikä raskauden viimeisellä kolmanneksella.Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Pakkauskoot 10 ja 20 annospussia. burana.fi Burana on Orion Oyj:n rekisteröity tavaramerkki.

10 henkilö

Näyttelijä Linnea Leinolle ystävät ovat hyvin tärkeä osa elämää. Heidän kanssaan sekä puuhastellaan yhdessä että jaetaan ilot ja surut.

12 terveys

Alzheimerin taudin toteamisessa ja hoidossa ollaan ottamassa isoja edistysaskeleita.

20 mielessä

Oletko koukussa? Riippuvuus voi pahimmillaan tuhota terveyden tai ihmissuhteen.

28 terveys

Suonikohjut – kosmeettinen haitta vai terveysriski?

30 tuotteet tutuksi

Jos lääkkeen ottaminen on hankalaa, on pulmaan tarjolla useita erilaisia apuvälineitä.

32 hoidossa

Haavainen paksusuolentulehdus ei pysäyttänyt jääkiekkoilija Teemu Ramstedin urheilu-uraa.

38 lääkkeet

Lääkkeiden ympäristövaikutuksiin kiinnitetään yhä enemmän huomiota. Myös kuluttaja itse voi vaikuttaa.

40 ihonhoito

On taas aika suojata kasvot auringolta.

42 itsehoito

Jalkasienen voi huonolla tuurilla saada uimahallireissulla. Tunnista oireet ja hoida ilman reseptiä saatavalla lääkkeellä. Apteekin asiantuntija auttaa!

12 32

JOKA NUMEROSSA

19 ravinto

Pavut ovat oivallinen proteiininlähde.

45–51

Nytt hopp i behandlingen av Alzheimers sjukdom

Linnea Leino: "Jag pratar mycket och uppriktigt med mina närmaste"

Åderbråck - kosmetiskt besvär eller hälsorisk?

5 Pääkirjoitus 7 Lukijoilta & lukijakilpailu 17 Kalenteri 19 Ravinto 27 Liikunta 54 Ristikko & sudokut 57 Apteekkari vastaa 67 Kolumni

Innovatiiviset ratkaisut hyvinvointisi tueksi

Somnolis kuorsauskisko

ClipAir sieraintenlaajentajat

Somnofit kuorsausja uniapneakisko

Somnofit-S kuorsausja uniapneakisko

Sähköinen kuorsauksen estovyö

Posiform kuorsaajan tyyny

Sanabrux narskutussuoja

Uutuus!

CPAP tyyny

Uutuus isolle leualle!

Somnofit-B kuorsausja uniapneakisko

Demicso korvanpuhdistin

Roll Easy voiteidenlevittäjä & pesuapu

Kysy apteekistasi: LabTex Care Nordic®

Migra-Topi migreenimyssy

Maahantuoja: LabTex Oy Jakelija: Oy Medifon Ab

Ryhtivyö

Selkätuki Polvituki

pääkirjoitus

Tekoälyllä ei ole kasvoja

Tekoäly on lyhyessä ajassa mullistanut työntekoa. Jokainen meistä tekstien parissa työskentelevistä on ottanut ilolla vastaan uuden työkaverin: kasvoton avustaja korjaa kirjoituksia, tekee napakan tiivistelmän ja keksii nasevia otsikoita, hetkessä.

Tekoälyn kehitys on ollut huimaa, ja emme todennäköisesti osaa edes kuvitella, mihin kaikkeen se tulevaisuudessa kykenee. Vääjäämättä mieleen hiipii pelko, korvaako se ihmisen kokonaan jonain päivänä. Kehitys ainakin kulkee vahvasti siihen suuntaan. Yhä useammassa verkkopalvelussa törmää nykyään bottiin, joka iloisesti esittelee itsensä ja tarjoaa apua heti sivustolle saavuttaessa. Bottien yleistyminen ei ole yllätys; tekoäly on tehokkaampi ja halvempi työntekijä kuin ihminen. Se työskentelee ympäri vuorokauden, ei vaadi lepoa, ylityökorvauksia eikä vuosilomaa.

”Ihminen kaipaa kohtaamista oikean ihmisen kanssa.”

Moni kokee tekoälyn helpottaneen työntekoa, mutta yhä useampi on myös turhautunut bottien kanssa. Kasvoton asiakaspalvelija pahoittelee kyllä kauniisti, kun ei ymmärrä kysymystä, mutta kärsivällisimmälläkin alkaa pinna kiristyä, kun kaikki sanamuodot ja ilmaisut on kokeiltu.

Tovi sitten somessa levisi tarina vakuutusyhtiön botista, joka sitkeästi tarjosi asiakkaalle avuksi lepoa ja särkylääkettä, vaikka oireet olivat vakavat. Botti pysyi tiukkana, eikä päästänyt eteenpäin palvelussa. Tarina herättää pohtimaan, taipuuko tekoäly sittenkään aivan kaikkeen.

Kun kyse on terveydestä, ihminen kaipaa kohtaamista terveydenhuollon ammattilaisen, oikean ihmisen kanssa. Valitettavasti julkisessa terveydenhuollossa on tilanne, jossa edes puhelinyhteyttä hoitoyksikköön on vaikea saada, saatikka kasvokkaista kohtaamista.

Yksi osa terveydenhuoltoamme toimii kuitenkin edelleen lähipalveluna läpi Suomen. Apteekkiin voi tulla ilman ajanvarausta keskustelemaan terveydenhuollon ammattilaisen, oikean ihmisen kanssa lääkkeistä ja terveysvaivoista.

Tekoäly tulee varmasti helpottamaan työtä apteekeissa, mutta se ei korvaa kasvokkaista, henkilökohtaista palvelua, ihmisen kohtaamista. Se on meidän työtämme.

Ja kyllä, tätä tekstiä on muokattu tekoälyn avulla.

Taru Vanhala päätoimittaja

Apteekin asiakaslehti

Julkaisija ja kustantaja Apteekkariliiton viestintäyhtiö

PharmaPress Oy Elimäenkatu 5 00510 Helsinki

Päätoimittaja

Taru Vanhala taru.vanhala@apteekkariliitto.fi

Toimitus ja ulkoasu Otavamedia Sisältöratkaisut Uudenmaankatu 10 00120 Helsinki

Tuottaja Maria Öfverström

Tämän numeron tekijät Kati Jalagin, Jaana Kalliokoski, Krista Korpela-Kosonen, Essi van der Ploeg, Jaana Tapio, Diana Törnroos, Tarja Västilä ja Saga Wiklund.

Ilmoitusmyynti Saarsalo Oy Riku Suuriniemi, Jari Nummikoski etunimi.sukunimi@saarsalo.fi

Paino

UPC Print, Vaasa

Painos noin 300 000 kpl

ISSN 0781-5867

42. vuosikerta ilmestyy 4 kertaa vuodessa

Kansi Kuva Vilja Harala

Vaatteet American Dreams (villapaita), Bruuns Bazaar (mekko), Stockmann terveydeksi.fi

Kesän Terveydeksi! ilmestyy

Concquer®-suihke suun limakalvoillekuivalle suulle.

Saatavilla apteekeista ja verkkoapteekeista.

TÄRKEIMMÄT AINESOSAT:

Viikunaopuntiasta ja propoliksesta saatu luonnollinen uute, joka on kehitetty kosteuttamaan tehokkaasti ja suojaa limakalvoja.

Kollageenimatriisin ja elastisten kuitujen muodostumisen ja limakalvon kosteustasapainon ylläpitämisen kannalta olennainen ainesosa.

Kiinnittyy tulehtuneelle limakalvolle ja luo suojaavan esteen mahdollisia ärsykkeitä vastaan.

Tislatulla kamomillavedellä on rauhoittava vaikutus.

E-vitamiini ehkäisee tehokkaasti suun pieniä vaurioita ja kuivaa suuta (kserostomia).

Valmistetta suositellaan käytettäväksi, kun kurkkua kuivaa ja kurkussa tuntuu kirvelyä ja ärsytystä, ärsytysyskässä tai bakteeri- tai virusinfektiosta toipumisen aikana, solunsalpaaja- tai sädehoitojen aikana, nuhakuumeen tai influenssan aikana, sekä korvan, kurkun tai nenän alueelle kohdistuneen leikkaustoimenpiteen jälkeen.

Conquer® suusuihke on gluteeniton, alkoholiton, eikä sisällä bentsalkoniumkloridia.

Sopii yli 3-vuotiaille. 30 ml suihkepullo, jossa tarkka suutin. Avattu valmiste säilyy 12 kk. CE1370-merkitty lääkinnällinen laite.

Lisätietoa tuotteesta: www.concquer-suusuihke.fi.

Valmistaja: Ekuberg Pharma surl, Via Tito Schipa, 6- 73020 Carpignano Salentino (LE), Italia Jakelija yksinoikeudella: ACCORD Healthcare Oy, Oksasenkatu 10 A 6, 00100 Helsinki,

Suomi. 01/2025 FI-01648.

terveiset

Kiitos palautteesta ja juttuideoista!

Lähetättehän niitä jatkossakin osoitteessa terveydeksi.fi.

APTEEKIN NEUVOT TUOVAT selvää säästöä -juttu luulisi kiinnostavan myös päättäjiä. Se on win-win tilanne. Minä ainakin arvostan paikkakuntani apteekkia ja sen asiantuntevaa henkilökuntaa, enkä soisi sen lopettavan koskaan.

Kirmitta

OLISIN 30 VUOTTA sitten kaivannut ohjeita miten suhtautua omien nuorteni ahdistukseen; silloin tietoa oli vaikea löytää. Hyvä, että otitte esille.

Mummo

ISO PLUSSA KEIJO LEPPÄSEN jutusta. Hänen korostamansa kiitollisuus on erittäin tärkeä asia kaikkien muistaa. Se lisää hyvinvointiamme!

Seija

MAHTAVAA, ETTÄ OLI juttu vaihdevuosista. Miten edelleen voi vaihdevuodet ja kuukautiset, ja ylipäätään hormonit, olla tabu ja osittain vaiettu asia. Näistä pitää puhua!

Ninni

HILJATTAIN LÖYSIN PALSTERNAKAN uudeksi ainesosaksi kasvissosekeittoon. Ravintojutusta sain tietoa palsternakan terveellisyydestä ja siitä, ettei sitä kannata kuoria.

Marja

PÄIVITTÄISET VALINNAT RATKAISEVAT -juttu oli oikein hyvä. On hyvä muistutella, että oikotietä painonpudotukseen ei ole. Nopea spurtti tuo hetken onnen, kun taas pitkäjänteisyys takaa hyvän mielen ja kevyemmän kehon...uuden elämäntavan.

Taavi

Vastaa osoitteessa terveydeksi.fi.

Arvomme vastanneiden kesken Omron VIVA -kehonkoostumusmittarin.

» LUKIJOIDEN MIELESTÄ viime numeron paras juttu oli Vieläkin vieraat vaihdevuodet.

» ONNITTELUT VOITTAJALLE! Lukijakilpailuun vastanneiden kesken arvottiin kolme Avènen tuotesettiä. Palkinnot on lähetetty voittajille.

Tykkää lehdestä Facebookissa facebook.com/terveydeksi

Vastaa ja voita

Mikä oli lehden paras juttu, ja mistä aiheesta haluaisit lukea seuraavaksi?

Vastaa osoitteessa terveydeksi.fi > Osallistu

Voit lähettää vastauksesi myös postikortilla osoitteeseen:

Terveydeksi!-lehti PharmaPress Oy Elimäenkatu 5 00510 Helsinki

• Kirjoitathan korttiin osoitteesi ja puhelinnumerosi.

• Lähetä vastauksesi netissä tai postitse viimeistään 29.4.2025.

Vastaajien kesken arvomme Omron VIVA -kehonkoostumusmittarin, jonka arvo on noin 150 €.

• Mittaa kuutta kehon arvoa: sisäelinrasvaa, rasvaprosenttia, luustolihasprosenttia, lepoaineenvaihduntaa, painoindeksiä ja painoa.

• Muistipaikka neljälle käyttäjälle.

• Voidaan halutessa yhdistää maksuttomaan OMRON Connect -sovellukseen.

• Mittarin koko 285 x 280 x 28 mm.

Apteekki voisi auttaa hyvinvointialueita

TÄNÄ KEVÄÄNÄ KÄYDÄÄN hyvinvointialuevaalit. Tärkeä teema vaaleissa tulee olemaan, miten talousvaikeuksissa kamppailevat hyvinvointialueet kykenevät tarjoamaan jatkossakin asukkaille laadukkaita ja sujuvia terveyspalveluita.

Yhä useammalta paikkakunnalta on kadonnut oma terveyskeskus, ja tärkeät terveyspalvelut ovat karanneet kauemmaksi. Apteekki sen sijaan edelleen löytyy lähes jokaisesta Suomen kunnasta, ja se on valtaosalle suomalaisista kotia lähin terveyspalvelu. Terveysasemaverkon kutistuessa hyvinvointialueiden kannattaisi hyödyntää apteekkeja erilaisten palveluiden järjestämisessä.

Luonteva tehtävä apteekeille olisi asiakkaiden lääkityslistojen ajantasaistaminen ennen lääkärikäyntiä. Lääkäreiden kiirettä helpottaisi, jos vastaanottokäyntiä ei tarvitsi aloittaa kokonaislääkityksen selvittämisellä.

Palvelusetelimalli toimisi esimerkiksi koneellisen annosjakelun ja lääkityksen tarkistuspalvelun kohdalla. - Lääkkeiden käyttö lisääntyy yleensä iän myötä ja

erityisesti ikäihmisten tiedetään olevan alttiita lääkehaitoille. Jopa neljännes ikäihmisten erikoissairaanhoidon päivystyskäynneistä johtuu lääkehaitoista. Koneellinen annosjakelu ja lääkityksen tarkistuspalvelu ovat tehokkaita keinoja lääkityshaittojen ehkäisyssä, kertoo Apteekkariliiton johtava asiantuntija Sonja Kallio. Noin joka kymmenennessä apteekissa on jo rokotustoimintaa, ja määrä on kasvussa. Apteekki olisi kätevä paikka kansalliseen rokotusohjelmaan kuuluvien rokotteiden antopaikkana. Moni ikäihminen hajaasutusalueilla joutuu matkustamaan kymmeniä kilometrejä saadakseen influenssarokotuksen. Apteekkikäynnin yhteydessä rokotus hoituisi vaivattomasti. Apteekin tiloja voitaisiin lisäksi käyttää esimerkiksi terveydenhuollon etävastaanottoihin, ja apteekki voisi toimia erilaisten hoitotarvikkeiden jakelupisteenä ja eri sairauksien, esimerkiksi keliakian, testauspaikkana. Myös kroonisten sairauksien seuranta ja raportointi muualle terveydenhuoltoon voitaisiin toteuttaa apteekissa.

apteekkia

Suomessa lähes jokaisessa kunnassa on vähintään yksi apteekki.

www.apteekki.fi

Apteekki on valtaosalle kotia lähin terveyspalvelu.

Myydyimpien itsehoitolääkkeiden joukossa useita riskilääkkeitä

KELAN JA FIMEAN julkaiseman vuoden 2023 lääketilaston mukaan Suomen myydyin itsehoitolääke oli aiempaan tapaan tulehduskipulääke ibuprofeeni ja toiseksi myydyin kipu- ja kuumelääke parasetamoli. Kulutetuin itsehoitolääke oli asetyylisalisyylihappo, jonka käyttöä ei tulisi aloittaa ilman lääkärin ohjetta. Fimea on luokitellut kaikki mainitut lääkeaineet riskilääkkeiksi.

Eniten myyntiä lisänneet lääkeaineet vuonna 2023 olivat ummetuslääke makrogoli ja nenän tukkoisuuden hoitoon käytettävä ksylometatsoliini, jota käytetään virheellisesti liian pitkiä jaksoja.

Mallia muista maista

Teksti: Toimitus

NAAPURIMAA NORJASSA APTEEKKIEN potentiaali on jo otettu käyttöön. Norjalaiset apteekit tarjoavat laajasti kolmea julkisesti rahoitettua terveyspalvelua: inhalaatiohoidon tarkistuspalvelua, lääkehoidon aloituspalvelua sekä koronarokotteiden pistämistä. Suosituin palveluista on ollut rokottaminen. Vuonna 2023 Norjan apteekeissa pistettiin yli 400 000 rokotusta.

Apteekissa tehtävässä inhalaatiohoidon tarkistuksessa varmistetaan, että asiakas käyttää hengitettävää lääkettään oikein. Yhteensä tarkistuksia on tehty jo yli puoli miljoonaa vuodesta 2016 lähtien, ja palvelu on osoittautunut hyödylliseksi. Norjan apteekkariliiton tekemän tutkimuksen mukaan 70 prosenttia potilaista käytti inhalaatiolaitettaan väärin, mutta tarkistuspalvelun jälkeen lähes kaikki osasivat ottaa lääkkeensä oikein.

Lääkehoidon aloituspalvelua on Norjassa tarjottu sydän- ja verisuonitauteja sairastaville jo vuodesta 2018 lähtien. Palvelu käynnistettiin, koska tutkimusten mukaan suurella osalla potilaista oli ongelmia lääkehoidon kanssa, ja osa jätti lääkityksen kesken ensimmäisen vuoden aikana. Hyvien kokemusten myötä palvelua on harkittu laajennettavaksi muihinkin potilasryhmiin, kuten tyypin 2 diabetesta, astmaa tai keuhkoahtaumatautia sairastaviin.

BRITTEINSAARILLA APTEEKIT OVAT jo tiivis osa terveydenhuoltoa. Skotlannissa lanseerattiin vuonna 2020 palvelumalli, jossa potilaat saavat apteekin ammattilaisilta maksutta neuvoja ja lääkkeitä pieniin vaivoihin, kuten korvasärkyyn, heinänuhaan, kipuun ja pinnallisiin ihotulehduksiin. Osassa apteekkeja on käytössä vieläkin laa-

jempi palvelu, jossa erityiskoulutetut farmasian ammattilaiset voivat tehdä myös kliinisiä tutkimuksia ja määrätä itsenäisesti reseptilääkkeitä esimerkiksi virtsatieinfektioihin, hengitystieinfektioihin, iho-ongelmiin, allergioihin sekä silmätulehduksiin. Samanlainen palvelumalli löytyy myös Walesista. Skotlannin ja Walesin innoittamana viime vuoden tammikuussa myös Englannin apteekeissa aloitettiin vastaavanlainen Pharmacy First Service England -palvelu. Apteekkien laajentunut roolia on otettu ilolla vastaan, sillä julkinen terveydenhuoltojärjestelmä on Suomen tapaan Englannissa vaikeuksissa.

Läs på svenska på sidan 48.

”Puhun läheisilleni paljon ja suoraan”

Näyttelijä Linnea Leino on omimmillaan opetellessaan uusia asioita ja taitoja, oli sitten kyse elokuvaroolista tai vaikka Tanssii tähtien kanssa -kilpailusta. Ystävät ovat Leinolle elinehto.

Teksti Jaana Kalliokoski Kuva Vilja Harala

Tällä hetkellä voin oikein hyvin. Viime vuoden loppupuoli oli tosi kiireinen ja intensiivinen, mutta olen saanut ladattua akkuja, levättyä ja vietettyä aikaa läheisten kanssa. Viime syksyn Tanssii tähtien kanssa -ohjelman teko oli hyvin intensiivistä, ja samanaikaisesti minulla oli valmistavia töitä ja kuvauksia.

Joka päivä on hyvin erilainen kaltaiselleni freelance-näyttelijälle. Ainoa rutiinini on hampaiden pesu aamuin ja illoin. Tällainen sopii luonteelleni hyvin. Tykkään siitä, että päiväni ovat erilaisia ja niissä on tilaa yllätyksille. Välillä olen joutunut luovimaan eri tehtävien lomassa enkä aina tiedä, mihin olen menossa, mutta se on aika hauskaa.

Uudenlainen tekeminen on tervetullutta ja innostavaa. Erityisesti pidän siitä, kun pääsen rakentamaan roolia oppimalla uutta. Esimerkiksi Tytöt tytöt tytöt -elokuvassa näyttelin luistelijaa, joten pääsin rooliani varten luisteluvalmennukseen. On ihanaa, jos rooliin on mahdollista päästä sisään uuden taidon kautta, silloin pääsen lähelle roolihahmon maailmaa.

En pärjäisi ilman ystäviäni. He ovat arjessani mukana päivittäin ja tärkeitä jokaisella elämänalueella, niin iloissa kuin suruissa. Vaikka minulla on välillä kiireisiä kausia, yritän siitä huolimatta löytää ystävilleni aikaa. Minulla on ystäviä, jotka ovat kaltaisiani freelancereita ja joilla on samanlainen sekava aikataulu kuin itselläni. Silloin voimme lähteä vaikka yhdessä saunomaan keskellä päivää.

Haasteellisinta arjessa on joidenkin uusien rutiinien ylläpitäminen. Olen esimerkiksi yrittänyt käydä salilla aina tiettynä aikana, mutta koska arki on niin vaihtelevaa, on haastavaa luoda pysyviä juttuja. Kun uuteen rutiiniin ei synny rytmiä, siitä on helppo myös lipsua.

Aamuni alkavat aina hyvin erilaisissa merkeissä. Kuvaukset saattavat alkaa keskellä yötä tai vaikka iltayhdeksältä, jolloin myös aamut voivat olla hyvin erilaisia: joko nukun pitkään tai herään aamuvarhain ja lähden esimerkiksi kuvauksiin.

Jaksan paremmin, kun olen yhteydessä ystävien kanssa ja teen asioita, jotka ovat itselleni miellyttäviä ja tärkeitä. Silloin minulla on olo, että olen kiinni tukiverkossa. Ja kun itselläni on innostavaa tekemistä, energiallani ei ole kattoa. Olen hyvin innostuva tyyppi.

Lautaselle valitsen voimakkaita makuja ja vegaanista ruokaa. Tykkään isoista mauista ja tosi tulisesta sekä etikkaisesta ruoasta. Tykkään myös itse laittaa ruokaa, kun sille vain on aikaa. Ystäväni sanoi kesällä mökillä, että ei ole mitään niin kotoisaa kuin Linnean tekemä pasta. Se oli sydäntä lämmittävästi sanottu. Itsekin koen, että jos joku tekee ajatuksella ruokaa, se on kuin rakkaudenosoitus.

”Kun itselläni on innostavaa tekemistä, energiallani ei ole kattoa.”

Yritän lisätä veden juontia. Olen siinä hirveän huono, sillä minulle ei tule janon tunnetta. Olen juonut aina liian vähän. Tykkään juoda kuplavettä, mutta ei sitäkään aina ole lähellä.

Palkitsen itseni tilaamalla hyvää ruokaa tai ostamalla jotain hyvää. Kävelen esimerkiksi leipomoon ja valitsen sieltä kaikkea herkullista. Olen enemmän suolaisten kuin

makeiden ystävä. Jos makeista pitää valita, munkki on ykkönen, sitten pullat.

Olen oppinut viimeisten vuosien aikana paljon itsestäni ja siitä, millainen tyyppi olen. Ymmärrän nykyään itseäni paremmin, mikä helpottaa arkea ja tekee itseni kanssa olemisesta mukavampaa. Se on vaikuttanut siihen, miten suhtaudun omiin fiiliksiin ja oloihin. Yritän ymmärtää itseäni samalla tavalla kuin yrittäisin ymmärtää ystävää.

Karistan stressin puhumalla siitä, mikä minua stressaa. Olen aina ollut avoin ja puhun läheisilleni paljon ja suoraan. Purkamalla mielen päällä olevia asioita olonikin helpottuu. Olen oppinut myös pyytämään apua. Se ei aina ole ollut helppoa, ja opettelen sitä vieläkin.

Liikunta on aina ollut osa elämääni. Minulla on kausia, kun liikun todella paljon, mutta myös kausia, jolloin en liiku kovinkaan paljon. Rakastan kävelyä, se on hyvää hyötyliikuntaa. Tanssii tähtien kanssa -ohjelman kuvausten aikana aikaa ei ollut millekään muulle liikunnalle. Korona-aikana aloitin joogaharrastuksen, mutta siitäkin pidän välillä taukoa.

Viimeksi innostuin, kun olimme äänittämässä hyvän ystäväni Maaria Nuoranteen esikoiskirjaa. Lukiessa tunsin kaikki tekstin synnyttämät raastavat ja toisaalta ihanat tunteet. Meitä oli kaksi näyttelijää lukemassa dialogia. Olimme tyytyväisiä siihen, mitä saimme aikaan.

Olen päättänyt, että en aseta liikaa odotuksia tulevaisuudelle. Olen todennut, että asiat tuntuvat toteutuessaan usein erilaisilta kuin mitä olin ajatellut, jokin suuri toive ei ehkä olekaan sitä, mitä todella kaipaisin. En halua elää joidenkin mielikuvien mukaan, koska joku toinen asiaa saattaakin tuntua tärkeämmältä.

terveys

Tekstit Saga Wiklund ja Diana Törnroos Kuvitus Maxim Usik Asiantuntijana apulaisprofessori, tutkimusjohtaja Eino Solje, Itä-Suomen yliopiston Aivotutkimusyksikkö

Läs på svenska på sidan 46.

Uutta toivoa Alzheimerin taudin hoitoon

Alzheimerin taudin toteamisessa ja hoidossa ollaan ottamassa merkittäviä edistysaskelia. Luvassa on verikoe taudin toteamiseen, ja uusien lääkkeiden käyttöönottoa punnitaan Suomessakin.

Alzheimerin tauti on muistisairauksista yleisin. Sen ensioire on muistin heikentyminen, ja taudin edetessä ilmaantuu usein kielellisiä vaikeuksia, haasteita aloitteellisuudessa, käytännön asioissa ja lopulta päivittäisissä perustoiminnoissa.

Tutkijat ovat saaneet selville, että Alzheimerin taudin synnyssä osatekijänä on tiettyjen proteiinien kertyminen aivoihin. Parhaillaan tutkimuksen keskiössä ovat Alzheimerin taudin toteamiskeinot, sillä varhainen diagnoosi voisi säästää tervettä aivokudosta uusien lääkkeiden tullessa saataville. – Olemme ottamassa valtavaa edistysaskelta. Niin pitkään kuin muistan, on puhuttu verikokeesta, jolla Alzheimerin tauti voitaisiin diagnosoida. Nyt sellainen on tulossa, ja toivottavasti kuluvana vuonna se on jo käytössä, kertoo apulaisprofessori Eino Solje

Verikoe on vaivaton ja edullinen verrattuna nykyään käytössä oleviin Alzheimerin taudin toteamiskeinoihin, PET-kuvantamiseen ja aivo-selkäydinnestenäytteen ottoon.

Verikoe voidaan ottaa vain oireilevalta

Verikoe voidaan kuitenkin ottaa vain, jos on jo Alzheimerin tautiin viittaavia oireita, sillä kaikki oireettomat verikoepositiiviset eivät koskaan kehitä taudin oireita.

– Verikoe mittaa hermosoluissa esiintyvän tauproteiinin tiettyä muotoa. Alzheimerin taudissa aivoihin kertyy tau-proteiinia ja beeta-amyloidia, Solje kertoo.

Beeta-amyloidi on ihmisen elimistössä normaalistikin esiintyvä proteiini, mutta Alzheimerin taudissa sitä kertyy liikaa, ja pitkään jatkuessaan tilanne aiheuttaa hermosolukatoa.

Alzheimerin taudin hoitoon mahdollisesti uusia lääkkeitä

LEKANEMABI ON BIOLOGINEN lääkeaine, jolle Euroopan lääkevirasto on suositellut myyntilupaa Alzheimerin taudin varhaisen vaiheen lääkehoitoon. Lääke voi hidastaa taudin etenemistä vähentämällä beeta-amyloidin kertymistä aivoihin.

Lekanemabi ei sovi, mikäli on perinyt molemmilta vanhemmilta taudin sairastumisriskiä lisäävän geenimuutoksen (ApoE4). Käyttöönotto vaatii geenitestausta. Haittavaikutuksena saattaa esiintyä allergisia reaktioita ja aivoturvotusta. Lääke annostellaan suonensisäisesti.

Jos lääkeaine saa hyväksynnän, se tulee todennäköisesti käyttöön Suomessa julkisessa terveydenhuollossa aikaisintaan vuonna 2026. Donanemabi on puolestaan biologinen lääkeaine, joka on parhaillaan Euroopan lääkeviraston arvioitavana. Donanemabi vaikuttaa lekanemabin tavoin haitallisiin proteiineihin, joita kertyy aivoihin Alzheimerin taudissa. Haittavaikutuksena voi esiintyä lisääntynyttä aivoturvotusta ja lisääntynyttä verenvuotoriskiä. Myös donanemabi annostellaan suonensisäisesti.

Jos Euroopan lääkevirasto hyväksyy donanemabin Alzheimerin taudin hoitoon, Fimea arvioi lääkeaineen hyötyjä ja haittoja Suomessa.

Tau-proteiinia mittaava verikoe vaikuttaa Soljen mukaan tarkalta menetelmältä Alzheimerin taudin toteamiseen. Tästä huolimatta se aiotaan ottaa käyttöön asteittain, jotta luotettavuudesta voidaan varmistua.

Uusia lääkehoitoja luvassa Euroopan lääkevirasto puolsi marraskuussa 2024 myyntilupaa lekanemabi-nimiselle biologiselle lääkeaineelle Alzheimerin taudin varhaisvaiheen hoitoon. Suomessa sen hyötyjä ja haittoja arvioi Fimea, ja mahdollisen hyväksynnän jälkeen päätetään, otetaanko se meillä käyttöön julkisessa terveydenhuollossa. – Jos lääke otetaan käyttöön, se voisi tapahtua julkisessa terveydenhuollossa aikaisintaan vuonna 2026, Solje arvioi.

Lekanemabista ei odoteta koko kansan muistisairauslääkettä. Joillekin potilaille siitä voi olla merkittävää hyötyä, jos se saadaan aloitettua taudin varhaisvaiheessa, jolloin tervettä aivokudosta on vielä paljon jäljellä. Kyseessä on lääke, joka voi vaikuttaa taudin kulkuun. Toinen uusi lääke, jota Solje pitää lupaavana, on biologinen lääke donanemabi. Lekanemabi ja donanemabi vaikuttavat kumpikin haitallisiin proteiineihin, joita kertyy aivoihin Alzheimerin taudissa. Nämä lääkeaineet on jo hyväksytty Alzheimerin taudin hoitoon osassa maailman maista. Donanemabi on parhaillaan Euroopan lääkeviraston arvioitavana.

Meneillään on kaikkiaan satoja eri lääketutkimuksia, joista toivotaan apua Alzheimerin taudin hoitoon.

– Nyt tutkitaan esimerkiksi tyypin 2 diabeteksen hoitoon käytetyn semaglutidin tehoa muistisairauksien hoidossa, Solje kertoo. Tällä hetkellä Suomessa käytetään Alzheimerin taudin hoidossa lääkkeitä, jotka voivat lievittää oireita, mutta eivät vaikuta taudin kulkuun. Näitä lääkkeitä ovat aivoille tärkeän välittäjäaineen, asetyylikoliinin, pitoisuutta lisäävät lääkkeet (donepetsiili, galantamiini ja rivastigmiini) sekä memantiini.

Milloin tulisi epäillä muistisairautta? Soljen mukaan muistisairauden mahdollisuutta kannattaa selvittää etenkin silloin, kun muut ovat huolissaan oireilevan ihmisen muistista. – Sairaudentunnottomuus on muistisairailla tavallista, ja ikääntyneillä erilaisia oireita seuraillaan liiankin pitkään. Työikäiset taas saattavat huolestua muististaan turhaan. Se, että avaimet ovat joskus hukassa tai työkaverin nimi ei heti muistu mieleen, on ihan tavallista, hän toteaa.

Jos sen sijaan laskujen maksaminen verkkopankissa ei enää onnistu tai tiedonkäsittelyn ongelmat alkavat aiheuttaa muutenkin käytännön ongelmia, tulisi hakeutua lääkäriin.

– Joskus syy muistioireisiin onkin kilpirauhasen vajaatoiminta, masennus, anemia, B12vitamiinin puutos tai uniapnea, Solje sanoo.

Työikäisten sairastuminen hieman lisääntymässä Alzheimerin tauti on yleisin ikääntyneillä. Työiässä sairastuminen Alzheimerin tautiin on harvinaista mutta hieman lisääntymässä. Syytä tähän tutkitaan parhaillaan.

– Työikäisten sairastumisessa korostuu geneettisten tekijöiden osuus. Hyvä uutinen on, että kaikkien työikäisten muistisairauksien ilmaantuvuus on alhaisempi kuin aiemmin luultiin, Solje kertoo.

Sairastumisriskiin voi vaikuttaa omilla elintavoilla. Terveellinen ruokavalio, liikunta, aivojumppa ja sosiaalinen aktiivisuus ehkäisevät muistisairauksia. Solje nostaa tärkeäksi seikaksi myös sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden eli verenpaineen, kolesterolin, lihavuuden ja diabeteksen ehkäisemisen.

– Aivoista merkittävä osa on verisuonia, ja tietyille aivoalueille menee vain yksi verisuoni. Verisuonien terveys on siksi erittäin tärkeää, hän toteaa.

Aistipuutokset, kuten huono kuulo, voivat lisätä sairastumisriskiä. Päävammatkin kuuluvat aivosairauksien riskitekijöihin, joten pyöräilykypärää kannattaa käyttää.

APTEEKKARI VINKKAA

Terhi Lähde, Kurikan apteekki

Ravintovalmiste varhaisen Alzheimerin taudin hoitoon

MUISTISAIRAIDEN HENKILÖIDEN, KUTEN

Alzheimer-potilaiden, on havaittu tarvitsevan enemmän synapsien eli hermosolujen välisten viestiyhteyksien muodostumiselle tärkeitä ravintoaineita kuin samanikäisten terveiden henkilöiden. Näitä ovat muun muassa koliini, uridiini, omega-3-rasvahapot DHA ja EPA, tietyt vitamiinit ja seleeni, kertoo apteekkari Terhi Lähde.

– Ikääntyneiden ruokavaliossa tulee ylipäänsä olla riittävästi energiaa sekä proteiinia ja muita ravintoaineita. Täysipainoisen ravinnon varmistaminen Alzheimer-potilaalle voi olla aika haastavaa.

Siksi varhaisen Alzheimerin taudin ruokavaliohoitoon on kehitetty täydennysravintovalmiste, jota voi ostaa apteekista ilman reseptiä. Souvenaid-nimisen valmisteen sisältämät tärkeät ravintoaineet tukevat toistensa imeytymistä.

– Valmisteen vaikuttavuus on todettu yli 20 vuotta kestäneissä tutkimuksissa.

Liuos ei korvaa lääkitystä, mutta tukihoitona se suojaa muistia ja arjen toimintakykyä varhaisessa vaiheessa olevissa muistisairauksissa. Valmiste on mukana myös Käypä hoito -suosituksessa, Lähde sanoo.

Ravintoliuoksen käytössä tärkeää on säännöllisyys ja annostus: sitä suositellaan nautittavaksi yksi 125 millilitran pullollinen päivässä. Muutoksia on havaittu 3–6 kuukauden päivittäisellä käytöllä.

Lähde vinkkaa nauttimaan valmisteen joka päivä samaan aikaan, jolloin siitä tulee tapa.

– Parhaiten valmiste maistuu jääkaappikylmänä. Makuvaihtoehtoja ovat vanilja, mansikka ja kahvi. Valmistetta ei saa lämmittää, pakastaa eikä sekoittaa muihin juomiin, ja pulloa on hyvä ravistaa ennen nauttimista. Älä kuitenkaan käytä Souvenaidia, jos olet allerginen kalalle, soijalle tai maitoproteiinille.

KOKO KEHOLLE. L ÄPI EL ÄMÄN.

Ainoa omega-3-kapseli joka

• Ainutlaatuinen enteropäällyste, jonka ansiosta kapselit liukenevat vasta ohutsuolessa, eikä mahalaukussa kuten normaalit kalaöljykapselit.

• Estää niin monille tutun ”kalaöljyröyhtäilyn” ja kalan ikävän jälkimaun suussa.

• Puhdas ja vahva, ei sisällä lisättyjä vitamiineja.

maaliskuu

3.3. Maailman kuulopäivä

Maailman kuulopäivä antaa mahdollisuuden pohtia kuulon merkitystä elämässä. kuuloliitto.fi

13.3. Maailman munuaispäivä

Munuaispäivä muistuttaa, että krooninen munuaistauti on tärkeää todeta ajoissa, jotta sen etenemistä voidaan hidastaa. muma.fi

17.–23.3. Allergiaviikko

Allergiaviikon teemana on siitepölyn siedätyshoito. ”Ethän niiskuta yksin” -slogan muistuttaa, että vertaistukea on tarjolla. allergia.fi

huhtikuu

30.3.–6.4. Vireysviikko

Vireysviikolla kiinnitetään huomio hyvän unen ja päiväaikaisen vireyden tekijöihin. uniliitto.fi

31.3.–6.4. Psoriviikko

Psoriviikko tuo esiin vertaistuen merkitystä ja hyötyjä psoriasista sairastaville. psori.fi

Apua nuoren ahdistukseen Terveydeksi.fi > mielessä > Näin autat ahdistunutta nuorta Lue verkosta!

31.3.–6.4. Autismitietoisuuden viikko

Viikko lisää ihmisten tietoa ja ymmärrystä autismikirjosta. Kansainvälistä autismitietoisuuden päivää vietetään vuosittain 2.4. autismiliitto.fi

11.4. Maailman Parkinson-päivä

Parkinson-päivä pyrkii kasvattamaan tietoutta hitaasti etenevästä liikehäiriösairaudesta. liikehairio.fi

toukokuu

5.–11.5. Astmatietoviikko

Astmatietoviikon teemana on ”Astma ei ole este”. allergia.fi

12.5. Maailman fibromyalgiapäivä

Tehdään fibromyalgiaoireyhtymää tunnetuksi. reumaliitto.fi

18.–25.5. Sydänviikko

Sydänviikkoa vietetään Yhdessä liikkuen hyvää sydämelle -teemalla. sydan.fi

Kuva: iStock

Papuja pöytään!

KEVÄT KUTSUU LISÄÄMÄÄN proteiinirikkaita papuja ruokalautaselle. Proteiinin lisäksi pavut sisältävät runsaasti ravintokuitua, joka tukee ruoansulatusta ja tekee olon kylläiseksi. Papujen syönti on oiva tapa vähentää punaisen lihan ja lihaleikkeleiden määrää ruokavaliossa.

Papuja voi käyttää esimerkiksi salaatteihin, pataruokiin ja keittoihin tai valmistaa niistä erillisiä lisukkeita, tahnoja, pihvejä tai pyöryköitä.

Papuruoat valmistuvat helpoiten käyttövalmiista säilykepavuista, jotka vaativat ainoastaan huuhtelun ennen ruoanlaittoa. Kuivatut pavut sen sijaan täytyy liottaa ja keittää ennen käyttöä. Kuivattuja papuja pitää liottaa yleensä noin 8–10 tuntia, jonka jälkeen niitä keitetään noin tunti.

Papulajikkeita on useita erilaisia, joista yksi tunnetuin on vihreä papu. Vihreä papu syödään aina palkoineen, ja sitä voi tarjota lisukkeena tai lisätä pääruoan joukkoon.

Kauniin punaiset kidneypavut ovat

Kalium Magnesium Kalsium

monille tuttuja chili con carne -ruoasta. Kidneypavut kestävät pitkääkin kypsytystä hajoamatta ja sopivat mainiosti erilaisiin pata- tai keittoruokiin.

Kikherneet ovat maukas lisä salaatteihin. Ne sopivat wok- ja curry-ruokiin ja niistä voi valmistaa falafel-pullia. Kikherne on monelle tuttu myös hummustahnoista.

Soijapavuista jalostetaan erilaisia elintarvikkeita, kuten soijarouhetta, tofua ja soijajuomia. Runsaasti proteiinia sisältävät soijapavut sopivat erilaisiin pataruokiin, keittoihin, salaatteihin ja munakkaisiin.

Valkoiset pavut toimivat hyvin kanan korvikkeena monissa ruokalajeissa. Valkoinen papu on erinomainen raaka-aine kasvispiirakoihin, kasvislaatikoihin, salaatteihin ja keittoihin.

Mustapavut kuuluvat olennaisena osana moniin meksikolaisiin ruokiin, kuten tortilloihin, burritoihin, tacoihin ja pataruokiin. Mustapavut ovat myös hyvä lisä munakkaaseen.

PAAHDETUT KIKHERNEET:

• Huuhtele noin 3 dl säilykekikherneitä lävikössä ja kuivaa ne huolellisesti.

• Levitä kikherneet, 2 rkl rypsiöljyä ja ½ tl suolaa uuninpellille leivinpaperille päälle.

• Lisää oman maun mukaan mausteita, esimerkiksi savupaprikaa, valkosipulia tai juustokuminaa.

• Paahda 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia.

• Paahdetut kikherneet sopivat salaatteihin, keittoihin ja sellaisenaan leffaherkuksi.

Vinkki

Papuja perunasalaattiin

Paista vihreitä papuja ja punasipulia ja lisää ne paahdettujen perunapalojen joukkoon. Lisää mukaan kapriksia ja sinappista vinaigrette-kastiketta.

Teksti Kati Jalagin Kuvat iStock

Teksti Jaana Tapio Kuvat iStock

Asiantuntijana psykoterapeutti Kristiina Niskanen, Terveystalo

Riippuvuus voi pahimmillaan tuhota

terveyden ja ihmissuhteet. Oli kyseessä sitten alkoholismi tai arkea haittaava someriippuvuus, apua kannattaa hakea.

Koukussa?

Vietätkö somessa aikaa enemmän kuin oikeastaan haluaisit? Tuleeko joka ilta tissuteltua viiniä, vaikka tiedät, ettei se ole hyväksi? Etkö kerta kaikkiaan pysty vastustamaan taas yhtä pussillista karkkia, koska elimistösi vaatii sokeria? Tai katsotko somevideoita yksi toisensa jälkeen, etkä pysty lopettamaan?

Yhteistä riippuvuutta aiheuttaville tekijöille on se, että ne tuottavat tavalla tai toisella mielihyvää ja lisäävät dopamiinin tuotantoa aivoissa. Kun toimintaa jatkaa säännöllisesti, aivot vaativat pian lisää dopamiinia eli isompaa annosta mielihyvää tuottavaa ainetta tai toimintaa. Ajan myötä hyvää oloa ei enää tule, vaan käyttöä jatketaan, jotta saisi pahan olon pois. Ihminen jää jahtaamaan mielihyvän tunnetta, jota ei enää välttämättä koskaan tule. Riippuvuuksia on eritasoisia, mutta kaikki ansaitsevat tulla hoidetuiksi.

– Voi tuntua tyhmältä puhua sokeririippuvuudesta, kun jollain toisella on heroiiniaddiktio. Mutta sokeririippuvuuskin voi tuottaa elämään massiivisia ongelmia, sanoo riippuvuuksien hoitoon erikoistunut psykoterapeutti Kristiina Niskanen.

1 On kyse addiktiosta, jos kolme seuraavista kriteereistä täyttyy:

• Sinulla on pakonomainen tarve jatkaa aineen käyttöä tai tiettyä toimintaa, vaikka olisit päättänyt lopettaa ja luvannut muille tehdä niin. Sinusta tuntuu, että riippuvuutta aiheuttavaa ainetta tai toimintaa on saatava heti.

• Et pysty kontrolloimaan käyttöä. Sinulle käy esimerkiksi toistuvasti niin, että olet ennen juhlia päättänyt juoda vain lasillisen, mutta vedätkin pään täyteen.

• Sietokykysi on kasvanut. Sama määrä esimerkiksi pelaamista, alkoholia tai shoppailua ei enää tuo samaa mielihyvää kuin ennen.

• Saat sekä fyysisiä että psyykkisiä vieroitusoireita, jos lopetat käytön.

• Luovut muista mielihyvää tuottavista asioista voidaksesi jatkaa käyttöä. Et esimerkiksi enää ole tekemisissä ystävien kanssa tai lopetat harrastuksesi.

• Olet tietoinen riippuvuuden haitoista terveydelle, mutta jatkat silti.

3 Fyysinen, toiminnallinen vai sosiaalinen riippuvuus?

TIETYT AINEET, KUTEN alkoholi, huumeet tai tupakka, sisältävät kemiallisia ainesosia, jotka itsessään aiheuttavat riippuvuutta. Toiminnallisessa riippuvuudessa taas tietty toiminta, kuten rahapelaaminen, sosiaalisen median selailu, seksi tai shoppailu, tuottaa välitöntä mielihyvää, mikä voi johtaa riippuvuuteen.

Joskus sosiaaliset tilanteet tuntuvat melkein kuin ajavan riippuvuuksiin. Kuka tahtoo olla ainoana kuivin suin juhlissa, joissa kaikki muut juovat? Pystytkö lopettamaan polttamisen, jos työpaikalla saa pitää taukoja vain mennäkseen tupakalle? Yhteinen tilanne voi saada paheen jopa tuntumaan hyväksytyltä. Tässähän vain pidetään hauskaa! Riippuvuudelle on silti tyypillistä, että jossain vaiheessa käyttöä alkaa salailla.

– Ei ole enää kyse mukavasta hetkestä muiden kanssa vaan jäljelle jää juominen ja minä, shoppailu ja minä, syöminen ja minä, Niskanen sanoo.

Kuka tulee riippuvaiseksi?

2

PERIMÄ VOI ALTISTAA riippuvuuksille. Esimerkiksi suomalaisten geeniperimässä on alttius alkoholismiin.

– Silloinkin tarvitaan aine, joka laukaisee riippuvuuden syntymisen, Niskanen sanoo.

Jos taustalla on traumaattinen lapsuus tai nuoruus, maaperä on otollinen riippuvuuksille. Addiktio voi tarjota väylän tukahduttaa ikäviä ajatuksia tai tunteita tai keinon muuttaa ikävä tunne miellyttäväksi aineen tai toiminnan avulla.

5 Miten riippuvuuksista voi toipua?

VAIKEISTA RIIPPUVUUKSISTA TOIPUMISEEN tarvitaan usein ammattilaisen apua. Hyvä alku on jo se, että myöntää oman riippuvuutensa ja hankkii aiheesta tietoa.

Tyypillistä on, ettei riippuvainen itse näe toiminnassaan ongelmaa. Ajatellaan, että kunhan hoitaa työt, saa olla raskaat huvit.

– Asiakkaistani 90 prosenttia on työelämässä ja pärjääviä monella tapaa. Pärjääminen ja hyvä toimintakyky voi toimia kulissina riippuvuudelle.

Toipuminen on prosessi, jossa tullaan tietoiseksi riippuvuuteen johtaneista syistä ja käsitellään sen seurauksia – esimerkiksi rikkoutuneita ihmissuhteita tai kerääntyneitä velkoja.

Jos epäilee läheisellään riippuvuutta, kannattaa se Niskasen mukaan ottaa puheeksi – silläkin uhalla, että toinen suuttuu. Addikti muistaa kyllä keskustelun, ja se voi olla ratkaisevalla hetkellä tärkeä.

– Läheisen kannattaa silti muistaa, ettei hän ole aiheuttanut toisen riippuvuutta eikä voi sitä parantaa. Voidaan yhdessä etsiä apua, mutta läheistä ei kannata itse alkaa terapoida, Niskanen sanoo.

4 Tilalle terveempiä tapoja

HYVÄÄ OLOA VOI saada myös terveellä tavalla. Dopamiinia ja muita mielihyvähormoneja erittyy muun muassa liikunnassa, kaverille jutellessa, rakkaita halaillessa tai lemmikin kanssa puuhaillessa. Lenkille tai harrastukseen lähteminen voi olla aluksi vaikeaa ja vaatia enemmän vaivannäköä kuin puhelimen selailu tai nettishoppailu, mutta palkintona saatu hyvä olo on kestävämmällä pohjalla.

On silti hyvä huomata, että terveellisestäkin asiasta voi tulla riippuvaiseksi.

– Liikuntariippuvuuskin on yksi riippuvuus, jos salille on mentävä polvi rikki särkylääkkeen voimalla, Niskanen huomauttaa.

6

Vinkkejä somen kohtuukäyttöön

• Päätä etukäteen, milloin käytät sosiaalista mediaa.

• Tee säännöt, esimerkiksi kapulat pois ruokapöydästä ja sosiaalisista tilanteista.

• Jos telkkaria katsellessa käsi hiipii helposti puhelimelle, korvaa puhelin toisella tekemisellä, vaikka neulomisella.

• Jätä puhelin toiseen huoneeseen kuin missä oleskelet.

• Tarkkaile, mihin tarpeeseen tai tunnetilaan avaat somen.

• Tiedosta, käytätkö sinä puhelinta vai puhelin sinua. Onko puhelimesta tullut kuin lemmikki tai lapsi, jonka tarpeita pitää täyttää?

• Periaatteessa hyväkin sisältö voi itselle olla haitallista. Somesta löytyvät kauniit mietelauseet tai terveysvinkit eivät tuo elämään hyvää, jos käyttöä ohjaa riippuvuus. Silloin voi olla viisaampaa lopettaa käyttö kokonaan.

SILMÄTIPAT

ALLERGISTEN SILMÄOIREIDEN HOITOON

UUDET PAKKAUKSET

Ennaltaehkäisee ja

hoitaa allergisia silmätulehduksia

Helpottaa silmien kutinaa, punoitusta ja vetisyyttä

helpottavat allergisen sidekalvotulehduksen oireita nopeasti. Ne sopivat säännölliseen käyttöön koko allergiakauden ajan, voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevästi. Aikuisille ja yli 4-vuotiaille lapsille.

LOMUDAL® 40 mg/ml silmätipat, liuos, kerta-annospakkaus silmän sidekalvon allergiseen tulehdukseen. Vaikuttava aine natriumkromoglikaatti. Aikuiset ja yli 4-vuotiaat lapset: 1–2 tippaa kumpaankin silmään 2 kertaa vuorokaudessa. Säilöntäaineettomat kerta-annospipetit sopivat myös piilolinssien käyttäjille, kysy tarkemmat ohjeet apteekista. LOMUDAL® 20 mg/ml silmätipat, liuos silmän sidekalvon allergiseen tulehdukseen. Vaikuttava aine natriumkromoglikaatti. Aikuiset ja yli 4-vuotiaat lapset: 1–2 tippaa kumpaankin silmään 4 kertaa vuorokaudessa. Liuosta käytettäessä ei pidä käyttää pehmeitä piilolinssejä. Jos olet raskaana tai imetät, kysy lääkäriltä tai apteekista neuvoa ennen lääkkeen käyttöä. Lue pakkausseloste huolellisesti. Itsehoitolääke. Markkinoija: STADA Nordic. FI/LOM/01/2025/01

SUOJAA IHOSI AURINGOSSA

Aurinkopuikko

• Erittäin korkea suoja

• Väritön – ei jätä iholle vaaleaa kalvoa

• Herkille ihoalueille: kasvoille, korvalehdille, huulille

Hilseilevälle päänahalle Päänahan psoriaasiin

UUTUUS SUOMESSA

Daxxin Psoriasis Shampoo on lääkinnällinen laite. Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen käyttöä. Daxxin AB Box 1890 11674 Stockholm

Daxxin Psoriasis Shampoo on lääkinnällinen laite. Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen

Uusi tuotemuoto: Pehmeä emätinkapseli

GYNEVIA® Silver Caps toimii tukihoitona: bakteeri-, sieni- ja virusinfektioihin, kuten emätintulehduksiin ja hiivaan sukupuolielinten herpekseen ja syyliin synnytyksen jälkeisten vaurioiden hoitoon

Käyttö: 1 kapseli kerran päivässä emättimeen nukkumaan mennessä 7 päivän ajan. Käytetään ensimmäisten oireiden alkaessa (mm. kutina, kirvely, epämukava tunne).

Ylläpitohoito: 1 kapseli kerran viikossa 3 viikon ajan.

GYNEVIA® Silver Caps | CE-merkitty lääkinnällinen laite (CE0477) | Jakelija: Stragen Finland Oy | Valmistaja: NTC Srl | 1/2025

TIAB®

hoitaa ja suojaa

Aloe Vera rauhoittaa

Hyaluronihappo kosteuttaa

Markkinoija: Oy Medifon Ab, Espoo

Kosmeettinen valmiste.

Lopeta tupakointi suusuihkeen avulla

Zonnic®-annospussi ja suusuihke ovat reseptivapaita nikotiinivalmisteita tupakanhimon ja tupakasta johtuvien vieroitusoireiden lieventämiseen. Ei alle 18-vuotiaille. Ei lasten ulottuville tai näkyville. Raskauden tai imetyksen aikana vain lääkärin ohjeiden mukaan. Tutustu huolellisesti PEHMEÄ,

NÄILLÄ ALKUUN TENNIKSESSÄ

liikunta

OMAAN KÄTEEN sopiva tennismaila ja sopivan tasoiset pallot. Aluksi ne voi myös lainata tai vuokrata.

4 tason palloja

Hitaimmista nopeimpiin ja kovimpiin: punainen, oranssi, vihreä, ilman täplää. Erikseen ovat vielä hyvin pehmeät softpallot. Tennis sopii

HYVÄT TENNIS- TAI muut mailapeliin tarkoitetut tossut. Sisähallissa on tärkeää, että pelitossut ovat myös puhtaat.

ALKUUN PÄÄSEE hyvin T-paidalla sekä tavallisilla urheilushortseilla tai collegehousuilla. Muista taskut palloja varten!

Tenniksestä pitkää ikää

TANSKALAINEN VÄESTÖTUTKIMUS VUODELTA 2018*) kertoo, että elinvuosien tavoittelussa tennis on paras liikuntalaji. Tutkimuksen antamien viitteiden mukaan tenniksen pelaajat elävät lähes kymmenen vuotta pidempään kuin liikuntaa harrastamattomat. Seuraavina lajeina listalle nousivat sulka- ja jalkapallo.

Tennis lisää kestävyyttä, voimaa ja liikkuvuutta. Tärähdykset ja suunnanmuutokset vahvistavat luustoa, ja pelin vaatima monenlainen koordinaatio kehittää aivoja. Kehon ja myös tunteiden hallinta paranee. Lisäksi tennikseen liittyy olennaisesti sosiaalisuus, jonka tiedetään olevan yksi pitkän iän ja terävien aivojen salaisuuksista.

Jos tennis ei tarttunut matkaan jo nuorena, ei haittaa – aloittaa voi myös aikuisena. Laji sopii kaikille ikäryhmille, eikä lähtökunto ole avainkysymys. Kun aloittelee rauhallisesti ja pikkuhiljaa oman fysiikan mukaan, kunto lähtee kyllä nousuun.

Tenniksestä kiinnostuneen kannattaa hakeutua lähiseuran alkeisryhmään, josta oppii oikeat otteet ja löytää myös sopivan tasoisia pelikavereita. Säännöllisyys on tärkeää lajin haltuun otossa: palloa olisi hyvä lähteä lyömään vähintään kerran viikossa, mieluiten kaksi.

Yksi tie helppoon ja keholle ystävälliseen aloittamiseen on Soft Tennis, jossa pelataan tavallista suuremmilla ja pehmeämmillä palloilla. Kenttä on normaalia pienempi, ja pallo liikkuu hitaammin.

Aikuistennis on nykyisin valtavan suosittua. Laji on kiinnostava sikälikin, että harrastajissa on jotakuinkin yhtä paljon naisia ja miehiä. Tennis sopii loistavasti myös koko perheen harrastukseksi.

*) Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies: The Copenhagen City Heart Study - Mayo Clinic Proceedings

kaikille ikäryhmille.

Verryttele keho liikkumaan

TENNIS ON NOPEIDEN liikkeiden laji. Nivelongelmien ja revähdysten välttämiseksi oman kehon kuunteleminen ja verryttely ovat tärkeitä.

Ennen pelaamista herättele jalat: tee pieniä hyppyjä paikallasi ja edestakaisin. Pyörittele nilkat. Pyörittele auki myös ranteet ja olkapäät. Herättele vielä koko kroppa vartalon kiertoliikkeitä tekemällä.

terveys

Teksti Essi van der Ploeg Kuvat iStock

Asiantuntijana thorax- ja verisuonikirurgian erikoislääkäri, dosentti Pekka Kuukasjärvi, Turun ja Tampereen Terveystalo

Suonikohjut – kosmeettinen haitta vai terveysriski?

Sinisenpuhuvat

suonirihmat pohkeissa tai reisissä eivät imartele kantajaansa. Mutta milloin suonikohjut ovat pelkkä ulkonäkökiusa, milloin ne ovat oikeasti vaaraksi?

Miten suonikohjut syntyvät?

Suonikohjuja ilmaantuu, kun jalkojen laskimoihin kehittyy vajaatoiminta. Vajaatoiminnassa laskimoiden seinämät alkavat vaurioitua ja veren virtausta ohjaavat läpät eivät kunnolla toimi. Laskimopaine jaloissa nousee.

Suonikohjut näkyvät pullottavina, sinertävinä, kiemuraisina ja eri paksuisina suonirihmoina jaloissa. Ne ilmestyvät tavallisimmin pohkeisiin, mutta joskus myös reisiin.

Millaisia oireita suonikohjuihin liittyy?

Ei yleensä minkäänlaisia. Jos oireita ilmenee, niitä ovat jalkojen turvottelu, kipuilu, pistely, paineen tunne ja joskus lihaskrampit. Turvotus tapaa lisääntyä päivän mittaan ja yltyy pahimmilleen iltaisin. Jos jalat nostaa koholle, turvotus vähenee.

Miten yleisiä suonikohjut ovat ja mitkä tekijät altistavat niille?

Aikuisista noin 30–40 prosentilla on jalkojen pintalaskimoiden vajaatoimintaa – ja jo alle kolmikymppisillä voi olla suonikohjuja.

Suonikohjujen todennäköisyyteen vaikuttavat ennen muuta perintötekijät, naissukupuoli ja synnytykset. Toisin kun yleensä luullaan, seisomatyö ei näytä altistavan suonikohjuille.

Voiko suonikohjuja ehkäistä ennalta?

Tutkimusten mukaan ei voi. Olipa jaloissa suonikohjuja tai ei, alaraajojen laskimoverenkierto kiittää säännöllisestä liikunnasta ja painonhallinnasta. Istumatyöläisen on hyvä nousta lyhyesti jaloittelemaan mieluiten pari kertaa tunnissa. Jos suonikohjuiset jalat kipeytyvät, avuksi voi kokeilla tukisukkia, sillä ne helpottavat paineen tunnetta.

Ovatko runsaat suonikohjurihmat terveysvaara?

Eivät ole, eikä oireettomia suonikohjuja tarvitse hoitaa. Vasta kun suonikohjuisten raajojen laskimovajaatoiminta muuttuu oireiseksi suonikohjutaudiksi, on hoito tarpeen.

Oireisesta suonikohjutaudista on kyse, kun jalat kipeytyvät, niissä on paineen tunnetta ja nilkat turpoavat. Suonikohjuisiin jalkoihin voi ajan mittaan myös ilmaantua kutisevaa ihottumaa, jalkojen iho saattaa tummua tai jalkoihin voi kehittyä pinnallinen laskimotulehdus.

Pinnallisessa laskimotulehduksessa jalka on todella kipeä, koska suonikohjuun on syntynyt verihyytymä. Jalka turpoaa reilusti, se on pinkeä ja punoittava ja sitä kuumottaa.

Viittasivatpa oireet tavalliseen suonikohjutautiin tai pinnalliseen laskimotulehdukseen, lääkäriin on syytä lähteä – laskimotulehdusoireissa viivyttelemättä.

Hoitamaton suonikohjutauti saattaa aiheuttaa säärihaavan. Pinnallinen laskimotulehdus taas saattaa edetä syväksi laskimotukokseksi, jonka synnyttämä verihyytymä voi lähteä liikkeelle ja yltää keuhkoihin saakka.

Mitkä ovat suonikohjujen hoitomuodot?

Suonikohjuja hoidetaan kahdella tapaa: vaahtoruiskutushoidolla tai lämpökatetrihoidolla.

Vaahtoruiskutushoidossa jalan laskimoon ruiskutetaan ultraäänen avulla vaahtomaista ainetta. Menetelmä kutistaa laajentuneen ja vioittuneen laskimon ja aiheuttaa laskimoon arpeutuman. Suonikohju häviää.

Lämpökatetrihoitoa on kahdenlaista. Toinen niistä on suonikohjujen ultraääniohjattu radioablaatiohoito ja toinen laserhoito. Kummassakin hoitomenetelmässä käsiteltävään suoneen viedään katetri, joka kuumennetaan, kun katetri on suonen sisällä. Hoito tuhoaa viallisen laskimon.

Molemmat hoidot tehdään yleensä paikallispuudutuksessa.

Hoidetaanko suonikohjuja julkisessa terveydenhuollossa?

Kyllä, silloin kun Käypä hoito -suosituksen mukaiset hoitoehdot täyttyvät. Julkisella suonikohjut hoidetaan, jos raajoissa on kaikukuvauksella todettu laskimoiden vajaatoiminta, ja se on aiheuttanut potilaalle oireita.

Mitä suonikohjujen hoito yksityisellä maksaa, ja saako hoidosta Kelakorvausta?

Suonikohjujen hoidon hintahaarukka yksityisellä on iso. Hoidon hinta määräytyy sen jälkeen, kun lääkäri on tutkinut potilaan ja arvioinut, mitä toimenpiteitä tarvitaan ja kuinka laajoista toimenpiteistä on kyse.

Vaahtoruiskutushoito maksaa keskimäärin noin 1 000–1 500 euroa per jalka ja lämpökatetrihoito noin 2 000–3 000 euroa per jalka.

Yksityisessä terveydenhuollossa tehdystä hoidosta saa Kela-korvausta ainoastaan vastaanoton kustannuksista, ei lääkärin tekemistä toimenpiteistä. Käytännössä korvaus on joitakin kymppejä.

Millainen on toipumisvaihe?

Potilas pääsee samana päivänä kotiin. Sairauslomaa ei vaahtoruiskutushoidon jälkeen yleensä tarvita, mutta lämpökatetrihoidon jälkeen sairauslomaa määrätään tavallisesti muutamia päiviä.

Tulehduskipulääkkeet riittävät hoidetun jalan kipuiluun. Lääkäri suosittaa jatkohoidoksi hoitosukkaa, jota käytetään yleensä pari viikkoa hoitotoimenpiteen jälkeen.

Uusiutuvatko suonikohjut?

Usein kyllä. Viidessä vuodessa jopa puolet hoidetuistakin potilaista saa uusia suonikohjuja. Uusiutumisriski on toki yksilöllinen.

”Toisin kun yleensä luullaan, seisomatyö ei näytä altistavan suonikohjuille.”

Koonnut Jaana Tapio Kuva Miika Kainu

Lääkkeiden otosta helppoa

Jos lääke on vaikea niellä, löytyy apu apteekista. Tabletinpuolittajat ja geelit helpottavat nielemistä, ja dosetin avulla lääke kuin lääke tulee otettua oikeaan aikaan.

Nielemisvaikeudet ovat tavallisia vanhuksilla. Myös jotkin sairaudet voivat vaikeuttaa nielemistä. Lapsilla tablettien nieleminen vaatii harjoittelua.

Tabletinpuolittaja tai -murskaaja voi tehdä tabletin nielemisestä helpompaa. Tarkista aina apteekista, miten lääke pitää nauttia, jos asiasta ei ole mainintaa pakkausselosteessa. Esimerkiksi pitkävaikutteiset depottabletit ja suolistossa vaikuttavat enterotabletit pitää nauttia kokonaisina.

Ilona Taskula, farmaseutti, Palokan apteekki, Jyväskylä

Nielemistä helpottamaan on apteekissa myynnissä geeli. Valmiste kannattaa säilyttää jääkaapissa, koska kylmä helpottaa nielemistä. Geeli ei vaikuta lääkeaineen imeytymiskykyyn. Helpotusta tuo myös jugurtti tai kiisseli, mutta kaikkien tablettien kanssa ei saa nauttia ruokaa tai juomaa.

Dosetit helpottavat lääkkeenoton muistamista. Kokeilemalla löytyy itselle sopiva annostelija. Valolle tai kosteudelle herkkiä lääkkeitä ei kuitenkaan saa laittaa dosettiin.

Tablettien irrottaminen läpipainopakkauksesta voi olla hankalaa, jos esimerkiksi sormissa on nivelrikkoa tai reumaa. Apuvälineellä tabletit irtoavat näppärästi. Apteekin valikoimista löytyy apuvälineitä myös lääkepurkkien kansien avaamiseen.

Silmätipat osuvat kohdilleen apuvälineen avulla, jonka saa tuettua silmän ympärille. Tarjolla on apuvälineitä pulloille ja pipeteille.

Geeli helpottaa nielemistä

HYVÄNMAKUINEN GEELI HELPOTTAA lääkkeen, esimerkiksi tabletin, jauheen tai kapselin, nielemistä. Valmiste sopii erityisesti heille, joilla on nielemisvaikeuksia tai jos lääkettä ei saa puolittaa eikä murskata nielemisen helpottamiseksi.

Gloup Original geeli 75 ml, Tamro

Irrottaja avuksi

JOSKUS TABLETTEJA ON vaikea saada irti läpipainopakkauksesta.

Tabletinirrottajalla lääkkeen ottaminen onnistuu helposti, ja sen ohjainputken avulla lääke on helppo siirtää esimerkiksi lääkkeenannostelijaan.

Schine Pill Popper tabletinirrottaja, Oy Medifon Ab

Tabletit jauheeksi

MURSKAIMELLA SAA JAUHETTUA tabletit ilman suurta jauhehävikkiä. Murskaimen kannessa on paikka tabletin säilytykseen. Varmista tarvittaessa apteekista, saako lääkkeen murskata.

Wiegand tabletin murskain, Mediq Suomi Oy

Annostelija

useammalle eri lääkkeelle

ANNOSTELIJA ON JAETTU seitsemälle viikonpäivälle ja päivälokerot neljään kellonajoin merkittyyn osaan. Tuote helpottaa lääkkeen ottamista oikeaan aikaan. Annostelijassa on lapsilukko ja käyttöohjeet.

Dosett Maxi, 205x133x38 mm, Karo Healthcare Oy

Tabletit puoliksi

TABLETINHALKAISIJALLA PUOLITAT KÄTEVÄSTI myös sellaiset lääkkeet, joissa ei ole jakouraa. Varmista apteekista tai pakkausselosteesta, saako tabletin puolittaa. Laite on valmistettu kestävästä läpinäkyvästä muovista, ja sen terä on ruostumatonta terästä.

APTEEKKI tabletinhalkaisija, Oy Medifon Ab

Oikea lääke oikeaan aikaan

LÄÄKEANNOSTELIJA HELPOTTAA MUISTAMAAN lääkkeen oton oikeaan aikaan. Annostelija on suunniteltu viikon lääkemäärälle ja siinä on kaksi lokeroa päivää kohti, aamu- ja iltalääkkeelle. Luukkujen kannet on helppo avata ja sulkea.

APTEEKKI lääkeannostelija, Oy Medifon Ab

hoidossa

Teksti Tarja Västilä Kuvat Miika Kainu

Asiantuntijana sisätautien ja gastroenterologian erikoislääkäri, HUS:n Vatsakeskuksen osastonylilääkäri, LT Pauliina Molander

Optimistinen elämänasenne auttaa

Entinen ammattilaisjääkiekkoilija Teemu Ramstedt on sairastanut haavaista paksusuolentulehdusta jo kymmenisen vuotta. Krooninen sairaus seuraa mukana, mutta ei vaikuta merkittävästi arkeen.

Yli 62 000 suomalaisella on diagnosoitu tulehduksellinen suolistosairaus eli IBD, ja heistä noin kaksi kolmasosaa sairastaa haavaista paksusuolentulehdusta. Vuosittain siihen sairastuu noin 10–20 ihmistä sataatuhatta asukasta kohden. Teemu Ramstedt pelasi ammattilaisena jääkiekkoa Ruotsissa, kun ensimmäisiä oireita alkoi ilmaantua. Alkuvuonna 2014 uusi

pesti HIFK:n paidassa odotti kotimaassa – ja oireet pahenivat.

– Vatsakivun lisäksi piti juosta vessassa enemmän kuin tavallisesti. Aamut olivat vaikeimpia, ja lopulta en nukkunut yhtään yötä kunnolla jatkuvien wc-käyntien takia. Veri ulosteessa säikäytti, ja käväisi mielessä, voiko ura enää edes jatkua.

Tähystyksen jälkeen Ramstedt sai diagnoosin ja urakin jatkui.

Näistä saan voimaa:

LAPSET JA PERHE. ”Läheiset ihmiset ovat tärkeitä. Lasten kasvamista on ilo seurata.”

URHEILU. ”Olen tottunut urheilemaan paljon, on vaikea olla paikoillaan pitkiä aikoja. Harrastan liikuntaa monta kertaa viikossa.”

LUOTTAMUSTOIMET. ”On kunnia-asia päästä vaikuttamaan ja ajamaan urheilijoiden etua.”

Teemu Ramstedt perusti kymmenen vuotta sitten IBD Cycling -nimisen pyöräilyseuran, joka levittää tietoisuutta suolistosairauksista. Ramstedtille pyöräily on intohimo sekä lajin harrastajana että sen seuraajana.

”Sairaus on aaltoileva, mutta viimeaikoina taudin pahenemisia ei ole ollut.”

Päivittäinen lääkitys tarpeen

HUS:n Vatsakeskuksen osastonylilääkäri, sisätautien ja gastroenterologian erikoislääkäri Pauliina Molander toteaa, ettei tarkkaa syytä haavaiselle paksusuolentulehdukselle tunneta.

– Sairauden kehittymisen katsotaan liittyvän muun muassa geneettisiin tekijöihin, yksilöllisen puolustusjärjestelmän häiriöihin, ympäristötekijöihin ja etenkin suoliston mikrobiomin muutoksiin.

Tulehduksellisia suolistosairauksia hoidetaan ensisijaisesti lääkkein. Molanderin mukaan mesalatsiini on Suomessa ensisijainen lääkehoito sekä suun kautta otettuna että paikallishoitona, suppoina ja ruiskeina. Kortikosteroidikuuria käytetään sairauden pahenemisvaiheissa ja usein myös diagnoosin jälkeen remission saavuttamiseksi.

Ramstedtille riittää peruslääkityksenä mesalatsiinia 2 x 2 tablettia päivässä silloin, kun tauti on lievässä vaiheessa.

Moninainen IBD

TULEHDUKSELLISIIN SUOLISTOSAIRAUKSIIN KUULUVAT

haavainen paksusuolentulehdus, Crohnin tauti ja luokittelematon tulehduksellinen suolistosairaus. Niiden lyhenne on IBD (Inflammatory Bowel Diseases).

Haavainen paksusuolentulehdus

• Tulehdusmuutokset rajoittuvat peräsuoleen, vasemmalle puolelle paksusuolta tai kattavat koko paksusuolen.

• Tyypillisinä oireina ripuli sekä verinen ja/tai limainen uloste.

• Vatsakipua esiintyy erityisesti alavatsan vasemmalla puolella tai laaja-alaisemmin.

• Oireet voivat vaihdella lievistä vaikeisiin ja pahentua jaksoittain, joita seuraavat oireettomat jaksot (remissio).

Crohnin tauti

• Tulehdusmuutoksia voi esiintyä missä tahansa ruoansulatuskanavan osassa suusta peräaukkoon, mutta tyypillisimmin ohutsuolen loppuosassa ja paksusuolen alkuosassa.

• Voi aiheuttaa suolen ahtaumia, fisteleitä ja paiseita.

• Tautiin voi liittyä lämpöilyä, laihtumista ja aliravitsemusta.

Gastroenterologi Pauliina Molander

Kortisonia erivapaudella

Ramstedtillakin on ollut taudin pahenemisvaiheita.

– Sairaus on aaltoileva, mutta viime aikoina taudin pahenemisia ei ole ollut. Alussa monena vuotena sairaus oli pahana 3–4 kertaa vuodessa. Kortisoni auttoi mutta myös hankaloitti elämää: suun kautta otettuna se keräsi nestettä ja nosti ruokahalua ja painoa. Turvotuksen huomasi ennen kaikkea kasvoista.

Yötä vasten Ramstedt otti kortisonikuurin alakautta. Tällöin sivuvaikutuksia ei esiintynyt.

Kilpailukautena kortikosteroidit luetaan kiellettyihin aineisiin, mutta Ramstedt pystyi käyttämään niitä lääkärinlausunnon ja erivapauden perusteella.

– Huomasin, että kortisoni sekä piristi mieltä että kiristi pinnaa. Se vaikutti henkiseen tasapainoon, mutta yhtään peliä ei ole jäänyt väliin – ei sairauden eikä lääkityksen takia.

UUTUUS VIHDOIN SUOMESSA

-tipat punaisille, ärtyneille silmille

Cleari-silmätipat lievittävät silmien tilapäistä, vähäistä punoitusta ja ärsytystä

• Itsehoitolääke

0,12 mg/ml silmätipat nafatsoliinihydrokloridi

• Apteekeista kautta maan ilman reseptiä

• Menestystuote Ruotsissa jo 10 vuotta!*

• Lue lisää >> cleari.fi

*IQVIA Nordics

Cleari 0,12 mg/ml silmätipat, sisältää nafatsoliinihydrokloridia • Itsehoitolääke Lievittää silmien tilapäistä, vähäistä punoitusta ja ärsytystä. Cleari alkaa vaikuttaa muutaman minuutin kuluessa, ja sen vaikutus kestää vähintään 3 tuntia. Valmiste on tarkoitettu vain tilapäiseen käyttöön. Cleari on tarkoitettu aikuisille ja vähintään 12-vuotiaille lapsille. Käänny lääkärin puoleen, ellei olosi parane 24 tunnin jälkeen tai se huononee. Älä käytä, jos sinulla on glaukooma tai muita vakavia silmäsairauksia tai jos tiedät olevasi allerginen nafatsoliinihydrokloridille tai tämän lääkkeen jollekin muulle aineelle. Piilolinssejä käytettäessä, ne pitää poistaa ennen Clearin annostelua ja odottaa 15 min. ennen takaisin laittamista. • Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen • Vnr 416175 • Pakkauskoko: 5 ml • Myyntiluvan haltija: Elara Pharmaservices Europe Ltd, 239 Blanchardstown Corporate Park, Ballycoolin, Dublin, D15KV21, Irlanti • Markkinoija: Evolan Pharma AB, Danderyd, Ruotsi. marketing@evolan.fi

Yleensä pahenemisvaiheessa ulostin verta aamuisin, illalla olin jo jäällä. Jääkiekko lajina vaatii äärimmäistä fyysistä suorituskykyä, mutta vähän heikompaa fyysisyyttä voi paikata taidolla ja pelisilmällä.

Jos kortisonikuureja tarvitaan toistuvasti, hoitoa tehostetaan Molanderin mukaan immuunivastetta muokkaavilla lääkkeillä tai tulehduksen mekanismeihin kohdistuvalla biologisella tai pienimolekulaarisella lääkkeellä.

– Mikäli lääkehoito osoittautuu tehottomaksi, voidaan turvautua kirurgiseen hoitoon ja poistaa paksusuoli kokonaan. Tällöin potilaalle tavanomaisesti pyritään rakentamaan ohutsuolesta J:n muotoinen säiliö eli J-pussi. Näin vältetään pysyvä avanne.

Eettiset valinnat ohjaavat

Ramstedt pohtii, onko elämä nykyisin seesteisempää, sillä pahenemisvaiheetkin ovat olleet lieviä.

– Fyysistä suorituskykyä ei enää tarvitse puristaa eikä esiintyä väkijoukkojen edessä, jossa kaikki mokat huomataan. Sairaudessa tuntuu olevan tyypillistä vaikeat ensimmäiset vuodet. Iän myötä oireet helpottuvat.

Ramstedt on ollut viitisen vuotta pescove-

getaristi eli hän on luopunut lihansyönnistä. Ruokavalioon kuuluu sen sijaan kasviksia, kalaa, kananmunia ja maitotuotteita. Muutoksella ei ole välttämättä ollut sairauteen vaikutusta. – Päätökseen vaikuttivat eettiset valinnat, jotka liittyivät eläinten oikeuksiin ja ilmastonmuutokseen. Urheilijana olen aina syönyt muutenkin perusterveellisesti.

Kaikenlaisia vinkkejä ja uusia ystäviä on tullut vertaistukiryhmistä, jotka Ramstedt kokee tärkeiksi tiedon ja tuen kannalta. Keskustelukumppaneita löytyy muun muassa Facebookryhmistä. Myös IBD ja muut suolistosairaudet -yhdistys tarjoaa niin vertaistukea kuin tietoa.

Altistuksia riittää

Haavainen paksusuolentulehdus on krooninen sairaus, eikä sitä voi suoranaisesti parantaa. Hoito tähtää oireiden hallintaan ja suolen tulehduksen parantamiseen. Säännöllisen lääkehoidon avulla on useimmiten mahdollista saavuttaa remissio.

Tulehduksellinen suolistosairaus on lisääntynyt erityisesti teollistuneissa maissa, mutta viime vuosina sairauden lisääntymistä on Molanderin mukaan havaittu kehittyvissäkin maissa.

Tulehduksellinen suolistosairaus on lisääntynyt erityisesti

teollistuneissa maissa.

– On arvioitu, että esimerkiksi länsimainen ruokavalio – eli ultraprosessoitu ruoka, eläinrasvat ja vähäkuituinen ruokavalio – altistaisi näille sairauksille. Vähentynyt altistuminen infektioille ja mikro-organismeille sekä runsas antibioottien käyttö varhaislapsuudessa voisivat heikentää immuunijärjestelmää ja altistaa IBD:lle.

Pelatessaan Venäjällä Ramstedtilla ei ollut taudissaan yhtään isoa pahenemisvaihetta. – Tuntuu, että itärajan yli mentäessä IBD:n kaltaiset sairaudetkin vähenevät. Syynä on pidetty länsimaiden ylihygieenisyyttä. Pelaajat

olivat harvoin kipeinä, vaikka hygieniataso ei ollut korkea.

Molander kuitenkin lisää, että oireiden tunnistaminen ja diagnostiikan parantuminen ovat osaltaan lisänneet tai vähintäänkin aikaistaneet uusien IBD-potilaiden hoitoon pääsyä.

Optimisti katsoo eteenpäin

Ramstedt myöntää olleensa pessimistinen luonne ennen sairastumisvuotta 2014.

– Jos minulle olisi sanottu sairastuessani, että seuraavat kymmenen vuotta kuluvat niin kuin ne ovat menneet, ei olisi tullut niin isoa itkua. Vuosien varrella minusta on kuoriutunut optimisti. Olen saanut elämääni uusia ihmisiä vertaistuen kautta. Kokonaiskuva on, että hyvin tässä elämässä on selvitty.

Ramstedt on viime vuodet keskittynyt urheilijoiden edunvalvontaan neljässä eri yhdistyksessä. Hän haluaa olla mukana edistämässä suomalaista urheilua monipuolisesti. Uudet tuulet kuitenkin puhaltavat elämässä.

– Olen aloittanut opinnot liiketalouden linjalla. Johtaminen kiinnostaa. Silloin tällöin käyn jäälläkin ja seuraan lasten kiekko- ja taitoluistelukouluja. Pyöräily, triathlon ja höntsäfutis mahtuvat myös elämään. t

Entinen jääkiekkoilija Teemu Ramstedt toteaa, että elämä kulkee sairaudesta huolimatta hyvin. Urheilijalle liikkuminen on verissä. Ramstedt harrastaa liikuntaa monipuolisesti monta kertaa viikossa.

UUTUUS!

Nutriderm

PIGMACARE® Serum

• Vaalentaa tehokkaasti pigmenttiläiskiä vähentämällä melaniinin tuotantoa.

• Kirkastaa ja tasoittaa ihon sävyä.

• Tuloksena kuulaampi iho.

Muista myös tehokkaat UV-suojat kasvoille!

lääkkeet

Teksti Tarja Västilä Kuva iStock

Asiantuntijana Kestävän farmasian apulaisprofessori Mia Sivén, Helsingin yliopisto ja väitöskirjatutkija Mella Louhisalmi, Itä-Suomen yliopisto

Yhä ympäristöystävällisempään lääkeketjuun

Tie lääkkeen valmistuksesta kuluttajalle on pitkä. Kestävään farmasiaan panostetaan lääkkeen kaikissa vaiheissa. Ketjun lopussa lääkkeen oikealla käytöllä ja hävittämisellä on suurin merkitys.

Maailman ensimmäinen kestävän farmasian apulaisprofessori Mia Sivén aloitti tehtävässään viime keväänä. Helsingin yliopiston farmasian tiedekunnassa kestävää kehitystä on edistetty jo pitkään.

– Kestävässä farmasiassa kyse on ympäristön lisäksi taloudellisesta ja sosiaalisesta kestävyydestä. Kestävyyshaasteita on tärkeää tunnistaa ja ratkaista läpi lääkkeen elinkaaren.

Vaikuttavat aineet ja lääkevalmisteet tuotetaan usein Aasiassa, joka on kaukana eurooppalaisista markkinoista. Kuljetuksestakin aiheutuu ympäristövaikutuksia.

– Haavoittuvien, pitkien toimitusketjujen vuoksi lääketeollisuudessa mietitään, voisiko

lääkevalmistusta siirtää lähemmäs Eurooppaa. Suomessa on onneksi omaakin lääkevalmistusta.

Kärkenä teho ja turvallisuus Sivénin mukaan uusissa lääkevalmisteissa kestävyyshaasteita ratkotaan jo suunnitteluvaiheessa. Esimerkiksi niukkaliukoisten eli huonosti liukenevien lääkeaineiden liukoisuutta parannetaan niin, että ne imeytyvät elimistöön paremmin ja annosta voidaan pienentää. Tällöin kallista lääkeainetta ei päädy hukkaan. Valmistustavat valitaan siten, ettei ympäristö kuormitu.

Lääkeaineet vaikuttavat elimistössä pieninä annoksina. Jätevesissä ne voivat kuitenkin olla pysyviä: kaikkia lääkeaineita ei pys-

Käytä lääkettä oikein:

Käytä lääkettä lääkärin, apteekin henkilökunnan ja pakkausselosteen ohjaamalla tavalla.

Määrätty lääkekuuri pitäisi käyttää loppuun.

Aloita uusi lääkehoito pienellä pakkauksella. Valitse tarvetta vastaava määrä myös itsehoitolääkkeissä.

Hävitä lääkejäte oikein:

Vie tarpeettomat tai vanhentuneet lääkkeet säännöllisesti apteekkiin: Ota lääkkeet pois pahvi-, muovi- ja lasinkierrätykseen menevistä pakkauksista ja poista niistä ohjelaput. Pistä tabletit ja kapselit läpipainopakkauksineen läpinäkyvään muovipussiin. Palauta nestemäiset lääkkeet ja aerosolit omissa pakkauksissaan. Pakkaa neulat ja ruiskut läpäisemättömään pakkaukseen.

Jodipitoiset valmisteet ja sytostaatit kerätään apteekissa erikseen. Palauta ne omassa pussissaan.

Perusvoiteita ja ravintolisiä ei tarvitse palauttaa apteekkiin.

UUTUUS

VAIHDA KARHEUS SILEYTEEN KAKSIHELPPOA ASKELTA

tytä puhdistamaan jätevesilaitoksella, vaan ne päätyvät vesistöön ja voivat vaikuttaa haitallisesti eliökuntaan.

Sivén toteaa, että lääkkeissä tärkeintä on teho ja turvallisuus, mutta ympäristövaikutuksilla on yhä enemmän merkitystä.

Lääkkeiden saatavuus on huoltovarmuutta

Lääkkeitä kehitetään sekä terveyden ylläpitoon että sairauden hoitoon. Sivénin mukaan sosiaalinen vastuu tarkoittaa muun muassa sitä, että lääkehoidot kattavat myös harvinaissairaudet, vaikka aina ei olisikaan taloudellisia kannustimia kehittää lääkkeitä niiden hoitoon. – Sosiaalista vastuuta on sekin, että lääkkeitä on saatavilla apteekissa. Huoltovarmuuden on siis toimittava myös lääkkeiden osalta. Saatavuushäiriöiden syyt ovat lähes aina Suomen rajojen ulkopuolella. Pienenä markkinaalueena Suomen on vaikea vaikuttaa niihin. Siihen me suomalaiset voimme kuitenkin vaikuttaa, miten suhtaudumme lääkejätteeseen. Sivén korostaa, että on taloudellisestikin kestämätöntä, jos lääkkeitä ei käytetä oikein eikä vanhentuneita tai käyttämättömiä lääkkeitä hävitetä oikeaoppisesti.

1. Poista kovettumat

Uusi Scholl Nanoraspi hyödyntää nanoteknologiaa kovettuneen ihon poistamiseen vaivattomasti. Tehokkaampi ja hellävaraisempi kuin perinteiset menetelmät. Pestävä ja hygieeninen.

Miljoonia euroja jätteeksi

Väitöskirjatutkija Mella Louhisalmi Itä-Suomen yliopistosta on tutkinut muun muassa lääkejätteen taloudellisia vaikutuksia. Lääkkeitä päätyy vuosittain jätteeksi arviolta 81 miljoonan euron edestä.

– Tutkimuksemme mukaan noin 90 prosenttia suomalaisista palauttaa lääkejätteet apteekkiin. Kuitenkin osa hävittää lääkkeitä virheellisesti sekajätteisiin tai viemäriin.

Ne, jotka asioivat usein apteekeissa, toimittavat myös lääkejätteet apteekkiin. Tutkimuksen mukaan nuorilla aikuisilla, miehillä, yksinasuvilla ja niillä, jotka eivät muutenkaan kierrätä, on vielä tekemistä lääkkeiden oikeaoppisessa hävittämisessä.

Jos lääkkeitä ei enää käytetä, ne pitäisi aina palauttaa apteekkiin. Väärin hävitetyt lääkkeet voivat päätyä ympäristöön, jossa ne saattavat vaikuttaa luonnon ekosysteemeihin.

– Toisaalta: vaikka hävittäisi lääkkeet oikein, lääkejäte on aina tuhlattu resurssi. Luonnonvaroja on jo kulutettu lääkkeen valmistamiseen.

2. Levitä jalkavoidetta

Uusi Scholl Kantapäävoidepuikko on helppokäyttöinen apu halkeileville kantapäille. Pehmentää, korjaa ja kosteuttaa tehokkaasti. Siisti ja helppo levitys suoraan puikosta jalkoihin. Sisältää 25% karbamidia.

80–90 %

Lumi heijastaa

uv-säteistä 80–90 %, hiekka 20 %.

ASIANTUNTIJAN SUOSIKKI

Aco Pigment Prevent SPF50 Day Cream, 50 ml

”TUOTE ON VIIME kevään uutuus, jonka otin itse heti käyttöön ja ihastuin yli kaiken. Tuotteessa on kevyt koostumus, se levittyy helposti ja sopii meikkivoiteen alle. Korkea suojakerroin suojaa hyvin auringolta.

Lisäksi tuote sisältää hoitavia ainesosia ikääntyvälle iholle. Niasiiniamidi tasoittaa ihon sävyä ja vahvistaa ihon suojakerrosta. Tetrapeptide-21 vähentää juonteita ja ryppyjä. Hyaluronihappo syväkosteuttaa ihoa.

Samasta tuotesarjasta löytyy myös seerumi ja yövoide, jotka kaikki yhdessä auttavat ehkäisemään pigmenttimuutoksia. Omalle iholleni ei tullut viime kesänä pigmenttimuutoksia näitä tuotteita käyttäessäni.”

Kevät kutittelee kasvoja – käytä aurinkosuojaa

AURINKOSUOJAA TARVITAAN JO

aika lähteä hellepäivänä hiekkarannalle. Kasvot kan nattaa suojata aurinkosuojavoiteella heti tammikuusta lähtien ainakin, jos viettää paljon aikaa ulkona. Suoja kerroin saa olla korkea, jopa 50. Kevätauringon kirkka us voi yllättää varsinkin silloin, jos maassa on vielä lun ta. Pilvet suodattavat auringon uv-säteistä vain 30–60 prosenttia.

Kosmetologi

Terhi

Heikkilä, Halikon apteekki

TERVEYDEKSI!

NYKYAIKAISET KASVOILLE TARKOITETUT

eivät tahmaa, ja niitä on mukava käyttää myös meikin alla. Moni voiteista sisältää myös hoitavia ainesosia. Joskus suojakerroin löytyy suoraan meikkivoiteesta.

Teksti

Jaana Tapio Kuva iStock

Tehokapseli Duo

Pilkkoo laktoosin ja helpottaa ilmavaivoja

Apteq Fluzinc lyhentää ﬂunssan kestoa ja lievittää oireita

Kolmen päivän tehokuuri - ota Fluzinc heti ﬂunssan ensioireisiin

Suomen suosituin imeskeltävä sinkkiasetaattitabletti

Mielikki yskähunaja rauhoittaa yskän ja yöunet

Mielikki yskähunaja sopii kaikenikäisille1-vuotiaasta alkaen - tehokas ja turvallinen myös ikäihmisille!

Korkea hunajapitoisuus: sisältää lääkinnällistä hunajaa 0,7 g/ml

Muistathan myös Mielikki-sarjan kätevästi mukana kulkevat kurkkusuihkeen ja imeskeltävät kurkkupastillit!

Jakelija Medifon Oy, valmistaja Pharmia Oy, Suomi.

Fluzinc ja Mielikki Yskähunaja ovat CE-merkittyjä ja MDR-hyväksyttyjä lääkinnällisiä laitteita. Valmistaja: Galena Pharma Oy.

itsehoito

Teksti Krista Korpela-Kosonen Kuvat iStock

Asiantuntijana proviisori Jenni Sainio Käpylän apteekista, Instagramissa proviisori.jenni

Uimahalli tavallinen tartuntapaikka

Jalkasienen voi saada esimerkiksi uima- tai urheiluhallista, työpaikan pukuhuoneesta tai paikasta, jossa oleskellaan paljain jaloin yhteisissä tiloissa. Sopivien sisäkenkien tai tossujen käyttö onkin tehokas tapa torjua tartuntaa. Jalkojen päivittäinen pesu, varvasvälien huolellinen kuivaus ja kuivan ihon rasvaus ovat jalkojen hyvää perushoitoa, joka auttaa ehkäisemään jalkasienitartuntaa. Kenkien sopivaan kokoon kannattaa kiinnittää huomiota, sillä liian ahtaat ja hautovat kengät luovat otolliset olosuhteet rihmasienen kasvulle.

Varvasvälien vaiva

Jalkasilsa eli jalkasieni on rihmasienten aiheuttama infektio, joka ilmaantuu tyypillisesti varvasväleihin. Sen mielipaikkoja ovat kaksi reunimmaista varvasväliä, mutta sitä saattaa esiintyä myös muualla jalkaterän tai jalkapohjan alueella. Jalkasienen harvinaisempi muoto on mokkasiinisilsa, jossa infektiosta kärsii koko jalkapohja.

Jalkasieni voi tulla samanaikaisesti vain toiseen jalkaan tai molempiin jalkoihin.

Tartunta on miehillä yleisempi kuin naisilla, mutta melko harvinainen lapsilla. Diabetes ja ylipaino altistavat jalkasieni-infektiolle.

Ehkäise ja hoida jalkasieni

Jalkasieni on tavallinen vaiva, jonka voi huonolla tuurilla saada esimerkiksi uimahallireissulla. Erityisesti varvasväleissä viihtyvä infektio talttuu onneksi tehokkaasti apteekin sienilääkevoiteella.

”Jalkojen päivittäinen pesu ja huolellinen kuivaus ovat tärkeää perushoitoa.”

Oireena kutinaa ja hilseilyä

Varvasväliin pesiytyvä jalkasieni on yleensä oireiden perusteella helppo tunnistaa. Tyypillisiä oireita ovat varvasvälien kutina, punoitus, hilseily ja halkeilu. Jalkasieni viihtyy erityisesti kosteissa varvasväleissä. Jalkapohjan ja jalkaterän sieni-infektio voi oireilla rakkuloina, hilseilynä ja halkeiluna. Koska samanlaisia oireita voi esiintyä myös muissa ihosairauksissa, levinneen jalkasienen tunnistaminen voi olla vaikeaa ja vaatia käyntiä lääkärin vastaanotolla. Harvinaisemmassa jalkapohjan mokkasiinisilsassa koko jalkapohjan iho paksunee ja on tavallista paksumpi, punaisempi ja hilseilevämpi.

Tarvittaessa lääkäriin

Lääkevoide tehoaa nopeasti

Varvasvälien jalkasienen tehokasta itsehoitoa ovat apteekista ilman reseptiä saatavat sienilääkevoiteet. Terbinafiinia sisältävää lääkevoidetta käytetään viikon ajan, kun taas atsolia sisältävällä voiteella hoito jatkuu 3–4 viikkoa. Jalkasienen hoitoon tarkoitettu voide ei imeydy kynsiin eikä se siksi tehoa kynsisieneen. Ahtaisiin varvasväleihin sopii käytettäväksi myös puuterimainen lääkevalmiste, joka imee iholta kosteutta. Saatavilla on lisäksi liuosvalmiste, joka vaatii vain varvasvälien ja jalkapohjien kertakäsittelyn. Sienilääkkeiden levityksen jälkeen kädet on syytä pestä huolellisesti, sillä sieniinfektio voi levitä jaloista käsiin.

Jalkasieni vaatii käyntiä lääkärissä, jos huolellinen itsehoito apteekin valmisteilla ja muilla tukitoimilla ei tuo toivottua tulosta. Lääkevoiteiden teho alkaa näkyä yleensä viikon kuluessa. Lääkärikäynti on tarpeellinen myös siinä tapauksessa, että sieni-infektio on levinnyt varvasväleistä jalkapohjan tai jalkaterän alueelle. Levinneeseen jalkasieneen ei tehoa paikallishoito, vaan se vaatii lääkärin reseptillä määräämän, suun kautta otettavan lääkityksen. Jalkasieni uusiutuu helposti, joten jalkojen hygieniaan tulee jatkossa kiinnittää erityistä huomiota.

Puhtaat sukat ja kuivat kengät

Apteekista saatavan sienilääkevoiteen tai muun valmisteen tukihoitona on tärkeää huolehtia jalkojen hyvästä päivittäisestä hygieniasta. Jalkojen pesu ja huolellinen kuivaus sekä puhtaiden sukkien vaihto ovat tärkeitä rutiineja. Lääkevoide, -puuteri tai -liuos levitetään aina puhtaalle iholle. Talkki ja varvasväleihin pujoteltava lampaanvilla auttavat pitämään varvasvälit kuivina. Kengät kannattaa vaihtaa riittävän usein, jotta ne välillä kuivuvat eikä rihmasieni pääse kosteissa kengissä kasvamaan. Sienilääkepuuteria voi tarvittaessa sirotella myös kenkiin, joissa se ehkäisee sienen kasvua.

tukea Fosfoser®

Memorysta

Fosfatidylseriinikapseli

“Uskon, että jokaisen, joka joutuu kuormittamaan muistiaan ja esimerkiksi suuntaamaan muistiaan moniin asioihin samaan aikaan, olisi syytä ottaa tuote testiin.”

Fosfoser Memory® sisältää vaikuttavana aineena soijaperäistä fosfatidylseriiniä. Iän myötä sen määrä aivoissa vähenee. Ravintolisällä täydennetään elimistön fosfatidylseriinitasoa.

-Arja Koriseva

Fosfoser® Memory -kapseli sisältää 480 mg soijafosfolipidejä, joista 100 mg fosfatidylseriiniä ja 100 mg fosfatidihappoa.

Ikääntyville

Opiskelijoille

NUKAHDA NOPEAMMIN,

Arja Korisevan muistia vaativa työ saa tukea Fosfoser® Memorysta

“Uskon, että jokaisen, joka joutuu kuormittamaan muistiaan ja esimerkiksi suuntaamaan muistiaan moniin asioihin samaan aikaan, olisi hyvä ottaa tuote testiin.”

- Arja Koriseva

PAREMMIN

NOVANIGHT ®

-valmisteen ainesosat

melatoniini + kasvisuutteet NUKU

LYHENTÄVÄT NUKAHTAMISAIKAA

EDISTÄVÄT PAREMPAA UNTA

AUTTAVAT RENTOUTUMAAN

Ravintolisä. Suositeltava vuorokausiannos on 1 tabletti. Ilmoitettua suositeltua vuorokausiannosta ei saa ylittää. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveitä elämäntapoja. Aikuisille. Lääkärin valvonnassa olevien henkilöiden sekä raskaana olevien tai imettävien naisten on kysyttävä neuvoa lääkäriltä ennen ravintolisän käyttöä. Ei lasten ulottuville. Markkinoija STADA Nordic. FI/NOV/01/2025/07

46 hälsa

Artificiell intelligens har inget ansikte

PÅ KORT TID har artificiell intelligens revolutionerat vårt sätt att arbeta. Alla vi som arbetar med texter har med glädje tagit emot en ny kollega: en ansiktslös assistent som på nolltid korrekturläser, gör träffande sammanfattningar och hittar på snärtiga rubriker.

Den artificiella intelligensens utveckling har varit svindlande, och vi kan förmodligen inte ens föreställa oss allt den kommer att kunna göra i framtiden. Oundvikligen smyger sig rädslan på; kommer den en dag att ersätta människan helt. Utvecklingen går onekligen starkt åt det hållet. Allt fler onlinetjänster har numera en bot som glatt presenterar sig och erbjuder hjälp så snart du anländer. Att bottar blir allt vanligare är ingen överraskning; AI är effektivare och billigare än människor. Den arbetar dygnet runt och kräver ingen vila, övertidsersättning eller semester.

Många upplever att AI har gjort arbetet enklare, men allt fler blir också frustrerade över bottarna. Den ansiktslösa kundbetjänaren ber artigt om ursäkt när den inte förstår frågan, men även den tålmodigaste kund kan tappa nerverna efter att ha försökt alla tänkbara ord och uttryck.

För ett tag sedan spreds i sociala medier historien om en försäkringsbolagsbot som envist rekommenderade en kund vila och värkmedicin trots allvarliga symtom. Botten gav inte med sig och släppte inte kunden vidare i tjänsten. Berättelsen får en att tänka att AI kanske ändå inte klarar allt.

Stora framsteg görs när det gäller diagnos och behandling av Alzheimers sjukdom. Ett blodprov för diagnos är snart här och även i Finland övervägs nya läkemedel.

48 person

Skådespelaren Linnea Leino är i sitt esse när hon lär sig nya kunskaper och färdigheter, oavsett om det gäller en filmroll eller tävlingen Dansar med stjärnor. Vännerna är ett livsvillkor för Leino.

50 hälsa

Blåaktiga ådror på vaderna eller låren är inte så smickrande. Men när är åderbråck bara ett utseendebesvär och när utgör de verkligen en fara?

Apotekets kundtidning

1/2025

Tillförlitlig information om hälsa, behandling och förebyggande av sjukdomar, om läkemedel och om hur man använder dem rätt samt om apotekstjänster.

När det gäller hälsan vill man helst träffa ett hälsovårdsproffs, en riktig människa. Inom den offentliga hälsovården är det tyvärr svårt att ens få kontakt via telefon till en vårdenhet, för att inte tala om ett möte ansikte mot ansikte.

En del av vår hälsovård fungerar ändå fortfarande som en närtjänst i hela Finland. På apoteket kan man utan att boka tid prata med en hälsovårdsexpert, en riktig människa, om läkemedel och hälsobesvär.

AI kommer säkert att underlätta arbetet på apoteken, men den kommer inte att ersätta den personliga servicen, det mänskliga mötet. Det är vårt jobb.

Och ja, den här texten har redigerats med hjälp av artificiell intelligens.

Taru Vanhala chefredaktör

Text Saga Wiklund Bild Maxim Usik Sakkunnig Eino Solje, biträdande professor och forskningsledare på enheten för hjärnforskning vid Östra Finlands universitet.

Nytt hopp i behandlingen av Alzheimers sjukdom

Stora framsteg görs när det gäller diagnos och behandling av Alzheimers sjukdom. Ett blodprov för diagnos är snart här och även i Finland övervägs nya läkemedel.

Alzheimers sjukdom är den vanligaste minnessjukdomen. Det första symtomet är försämrat minne och i takt med att sjukdomen framskrider uppstår ofta språksvårigheter, initiativlöshet, svårigheter med att utföra praktiska uppgifter och slutligen även svårigheter med vanliga dagliga aktiviteter.

Forskare har upptäckt att en bidragande faktor i uppkomsten av Alzheimers sjukdom är ansamling av vissa proteiner i hjärnan. Forskningen fokuserar för närvarande på sätt att diagnostisera Alzheimers sjukdom, eftersom tidig diagnos kan rädda frisk hjärnvävnad när nya läkemedel blir tillgängliga.

– Vi håller på att ta ett stort steg framåt. Så länge jag kan minnas har det talats om ett blodprov att diagnostisera Alzheimers sjukdom med. Nu är det på väg, och förhoppningsvis kommer det att tas i bruk redan i år, säger biträdande professor Eino Solje. Blodprovet är enkelt och billigt jämfört med de nuvarande metoderna att diagnostisera Alzheimers sjukdom; PET-avbildning och hjärn-ryggmärgsvätskeprov.

Blodprovet kan bara tas på patienter med symtom

Blodprovet kan endast tas om det redan finns symtom som tyder på Alzheimers sjukdom, eftersom en del symtomfria blodprovspositiva personer aldrig utvecklar symtom.

– Blodprovet mäter en specifik form av tau-protein som finns i nervceller. Vid Alzheimers sjukdom ansamlas tau-protein och beta-amyloid i hjärnan, berättar Solje.

Beta-amyloid är ett protein som finns också normalt i människokroppen, men vid Alzheimers sjukdom ansamlas det i för stor mängd och det här orsakar med tiden skador på nervcellerna.

Enligt Solje verkar blodprovet som mäter tau-protein vara en exakt metod för diagnos av Alzheimers sjukdom. Men det tas ändå i bruk gradvis för att tillförlitligheten ska kunna säkerställas.

Nya läkemedelsbehandlingar utlovas I november 2024 förordade Europeiska läkemedelsmyndigheten försäljningstillstånd för det biologiska läkemedlet lekanemab för tidig behandling av Alzheimers sjukdom. I Finland

kommer Fimea att utvärdera dess fördelar och nackdelar, och efter ett eventuellt godkännande beslutas det om det ska användas i vår offentliga hälsovård.

– Om läkemedlet tas i bruk kan det ske tidigast år 2026 i den offentliga hälsovården, menar Solje.

Lekanemab förväntas inte bli ett botemedel mot minnessjukdom för alla. För vissa patienter kan det vara till stor nytta om behandlingen påbörjas i ett tidigt skede av sjukdomen, när det fortfarande finns mycket frisk hjärnvävnad. Det här är ett läkemedel som kan påverka sjukdomsförloppet.

Ett annat nytt läkemedel som Solje ser som lovande är det biologiska läkemedlet donanemab. Både lekanemab och donanemab påverkar de skadliga proteiner som ansamlas i hjärnan vid Alzheimers sjukdom. De här läkemedlen är redan godkända för behandling av Alzheimers sjukdom i vissa länder. Donanemab utvärderas för närvarande av Europeiska läkemedelsmyndigheten.

Sammanlagt pågår hundratals läkemedelsstudier där man hoppas få hjälp mot Alzheimers sjukdom.

– Till exempel undersöks nu effekten av semaglutid, som används för behandling av typ 2-diabetes, på minnesstörningar", säger Solje.

I Finland behandlas Alzheimers sjukdom för närvarande med läkemedel som kan lindra symtomen men som inte påverkar sjukdomsförloppet. Till dem hör läkemedel (donepezil, galantamin och rivastigmin) som ökar nivåerna av acetylkolin, en viktig signalsubstans i hjärnan, samt memantin.

Möjliga nya läkemedel

LEKANEMAB är ett biologiskt läkemedel, för vilket Europeiska läkemedelsmyndigheten har rekom menderat försäljningstillstånd för tidig behandling av Alzheimers sjukdom. Läkemedlet kan bromsa sjukdomsförloppet genom att minska ansamlingen av beta-amyloid i hjärnan.

Om läkemedlet godkänns tas det antagligen i bruk tidigast år 2026 inom den offentliga hälsovården i Finland.

DONANEMAB är ett biologiskt läkemedel som för närvarande utvärderas av Europeiska läkemedel smyndigheten. Liksom lekanemab verkar donane mab på skadliga proteiner som ansamlas i hjärnan vid Alzheimers sjukdom. Om Europeiska läkemedel smyndigheten godkänner donanemab för behand ling av Alzheimers sjukdom, kommer Fimea att bedöma läkemedlets för- och nackdelar i Finland.

När ska man misstänka minnessjukdom?

Enligt Solje är det värt att undersöka minnet särskilt om andra är oroliga för personen med symtomen.

– Det är vanligt hos personer med minnessjukdom att de inte känner sig sjuka, och hos äldre får symtomen ofta pågå alltför länge. Personer i arbetsför ålder kan däremot oroa sig i onödan för sitt minne. Att man ibland inte hittar nycklarna eller inte kommer ihåg en kollegas namn direkt är helt vanligt, säger han.

Om du däremot inte längre kan betala dina räkningar på nätet, eller om din datoranvändning orsakar andra praktiska problem, bör du söka läkarhjälp.

– Ibland kan orsaken till minnessymtomen vara hypotyreos, depression, anemi, B12-vitaminbrist eller sömnapné, säger Solje.

Förekomsten bland personer i arbetsför ålder ökar en aning Alzheimers sjukdom är vanligast hos äldre människor. Bland personer i arbetsför ålder är Alzheimers sjukdom sällsynt men ökar lite. Orsaken till ökningen undersöks som bäst.

– De genetiska faktorerna spelar en särskilt stor roll hos personer i arbetsför ålder. En god nyhet är att den totala förekomsten av minnessjukdomar i arbetsför ålder är lägre än man tidigare trodde, säger Solje.

Risken att insjukna kan påverkas med livsstilen. Hälsosam kost, motion, hjärngymnastik och social aktivitet förebygger minnessjukdomar. Solje lyfter också fram vikten av att förebygga kardiovaskulära riskfaktorer som högt blodtryck och kolesterol, fetma och diabetes.

– En betydande del av hjärnan utgörs av blodkärl, och till vissa delar av hjärnan går bara ett blodkärl. Att blodkärlen är i gott skick är därför mycket viktigt, säger han.

Sensoriska nedsättningar, som dålig hörsel, kan öka risken att insjukna. Skallskador är också en riskfaktor för sjukdomar i hjärnan, så det gäller att använda cykelhjälm.

person

Text Jaana Kalliokoski Foto Vilja Harala

”Jag pratar mycket och uppriktigt med mina närmaste”

Skådespelaren Linnea Leino

är i sitt esse när hon lär sig nya kunskaper och färdigheter, oavsett om det gäller en filmroll eller tävlingen Dansar med stjärnor. Vännerna är ett livsvillkor för Leino.

Just nu mår jag riktigt bra. Slutet av förra året var verkligen hektiskt och intensivt, men nu har jag kunnat ladda batterierna, vila och tillbringa tid med mina närmaste. Inspelningen av Dansar med stjärnor förra hösten var mycket intensiv, och samtidigt hade jag förberedelser och inspelningar.

Varje dag är olik den andra för en frilansande skådespelare som jag. Min enda rutin är att borsta tänderna morgon och kväll. Det här passar min natur. Jag tycker om att mina dagar är olika och har plats för överraskningar. Ibland har jag fått kryssa mellan olika uppgifter och jag vet inte alltid vart jag är på väg, men det är ganska roligt.

Nya sysselsättningar är välkomna och inspirerande. Jag gillar särskilt när jag får bygga en

roll genom att lära mig nya saker. Till exempel i filmen Flickor flickor flickor spelade jag en skridskoåkare, så jag gick på skridskoträning. Det är härligt om det går att komma in i en roll genom en ny färdighet. Då kan jag komma nära karaktärens värld.

Jag skulle inte klara mig utan mina vänner. De är en del av mitt dagliga liv och viktiga på alla områden i livet, i glädje och sorg. Även om jag ibland har hektiska perioder försöker jag ta mig tid för mina vänner. Jag har vänner som är frilansare precis som jag och som har lika kaotiska scheman. Då kan vi till exempel bada bastu tillsammans mitt på dagen.

Det mest utmanande i vardagen är att upprätthålla nya rutiner. Jag har till exempel försökt att alltid gå till gymmet vid en viss tid, men

eftersom vardagen är så varierande är det svårt att skapa en konsekvent rutin. När du inte kommer in i en rytm med en ny rutin är det lätt att glida ur den.

Mina morgnar börjar alltid väldigt olika. En inspelning kan börja mitt i natten eller klockan nio på kvällen, så morgnarna kan också vara väldigt olika; antingen sover jag länge eller så vaknar jag tidigt för att gå till exempel till en inspelning.

Jag orkar bättre när jag har kontakt med vänner och gör saker som är trevliga och viktiga för mig. Då känner jag att jag är ansluten till ett stödnätverk. Och när jag har något inspirerande att göra känner min energi inga gränser. Jag blir lätt entusiastisk.

På tallriken väljer jag starka smaker och vegansk mat. Jag gillar stora smaker och riktigt eldig och ättiksstark mat. Jag gillar också att laga mat själv, om jag bara har tid. En vän sade på stugan i somras att det inte finns något så hemtrevligt som Linneas pasta. Det värmde. Jag tycker också att matlagning med eftertanke är som en kärleksgest.

”När jag har något inspirerande att göra känner min energi inga gränser.”

Jag försöker öka mitt vattenintag. Jag är usel på det, för jag blir inte törstig och har alltid druckit för lite. Jag tycker om bub belvatten, men det finns inte alltid till hands.

Jag belönar mig själv genom att beställa god mat eller köpa något gott. Jag går till exempel till ett bageri och väljer ut alla möjliga läckerheter. Jag är mer förtjust i salt än i sött. Måste jag välja mellan olika sötsaker är munkar nummer ett, sedan bullar.

Jag har lärt mig mycket om mig själv och vilken typ av person jag är under de senaste åren. Jag förstår mig själv bättre nu, vilket underlättar vardagen och gör det bekvämare att vara med mig själv. Det har påverkat mitt sätt att förhålla mig till mina känslor och omständigheter. Jag försöker förstå mig själv på samma sätt som jag skulle försöka förstå en vän.

Jag stressar av genom att prata om det som stressar. Jag har alltid varit öppen och pratar mycket och uppriktigt med mina närmaste. Att tala om det jag funderar på gör att jag mår bättre. Jag har också lärt mig att be om hjälp. Det har inte alltid varit lätt, och jag lär mig fortfarande.

Träning har alltid varit en del av mitt liv. Jag har perioder när jag tränar väldigt intensivt, men också perioder när jag inte rör mig särskilt mycket. Jag älskar att promenera, det är bra vardagsmotion. Under inspelningen av Dansar med stjärnor fanns det inte tid för någon annan träning. Jag tog upp yoga under coronatiden, men tar en paus från det också emellanåt.

Senast jag blev entusiastisk var när vi spelade in min goda vän Maaria Nuorannes debutbok. När jag läste kände jag alla de gnagande och underbara känslor som texten väckte. Vi var två skådespelare som läste dialogen. Vi var nöjda med vad vi åstadkom.

Jag har bestämt mig för att inte ha för många förväntningar på framtiden. Jag har märkt att saker och ting ofta känns annorlunda när de händer än jag hade trott; uppfyllelsen av en stor önskan kanske inte är vad jag verkligen vill. Jag vill inte leva enligt en förväntning, eftersom något annat kanske sist och slutligen känns viktigare.

hälsa

Text Essi van der Ploeg Foto iStock Sakkunnig docent Pekka Kuukasjärvi, specialläkare i thorax- och kärlkirurgi på Terveystalo i Åbo och Tammerfors

Åderbråck – kosmetiskt besvär eller hälsorisk?

Blåaktiga ådror på vaderna eller låren är inte så smickrande. Men när är åderbråck bara ett utseendebesvär och när utgör de verkligen en fara?

Hur uppstår åderbråck?

Åderbråck uppstår på grund av en funktionsnedsättning, insufficiens, i venerna. Venernas väggar skadas, klaffarna som styr blodflödet fungerar inte som de ska och trycket i venerna stiger.

Åderbråck visar sig som utbuktande, blåaktiga, slingrande trådar av varierande tjocklek. De uppträder oftast på vaderna, men ibland även på låren.

Vilka är symtomen vid åderbråck?

Vanligtvis inga alls. Om symtom uppstår kan det handla om svullnad, värk, stickningar,

tryckkänsla och ibland muskelkramper i benen. Svullnaden tenderar att öka under dagen och är som värst på kvällen. Lyfter man upp benen minskar svullnaden.

Hur vanliga är åderbråck och vilka faktorer ökar risken att få dem?

Omkring 30-40 procent av alla vuxna har insufficiens i benens ytliga vener – och personer under 30 år kan redan ha åderbråck.

Sannolikheten för åderbråck ökar främst av ärftliga faktorer, kvinnligt kön och barnafödande. I motsats till vad många tror verkar ståarbete inte öka risken för åderbråck.

Kan åderbråck förebyggas?

Enligt forskningen går det inte. Oavsett om man har åderbråck eller inte gynnas benens blodcirkulation av regelbunden motion och viktkontroll. Den som har sittarbete borde resa sig och sträcka på benen då och då, helst ett par gånger i timmen. Om ben med åderbråck gör ont kan man prova stödstrumpor som lindrar tryckkänslan.

Är det farligt med mycket åderbråck?

Nej, och symtomfria åderbråck behöver inte behandlas. Endast när åderbråck i benen börjar ge symtom behövs behandling.

Symtomen kan vara smärta och tryckkänsla i benen och svullnad i vristerna. Med tiden kan ben med åderbråck också få kliande utslag, huden på benen kan bli mörkare och det kan uppstå en ytlig veninflammation, flebit.

Om benet är riktigt ömt kan det ha bildats en blodpropp i åderbråcket. Benet svullnar då upp rejält, det är spänt och rött och varmt.

Oavsett om symtomen är lindriga eller tyder på flebit är det skäl att uppsöka läkare, utan dröjsmål om man misstänker blodpropp. Obehandlad venös insufficiens kan orsaka bensår. Ytlig veninflammation kan för sin del leda till en djup ventrombos, från vilken en blodpropp kan lossna och åka iväg till lungorna.

Vilka behandlingar finns det för åderbråck?

Det finns två sätt att behandla åderbråck: med skum eller värme.

Skuminjektionsbehandling innebär att en skumliknande substans injiceras i venen med hjälp av ultraljud. Metoden krymper den utvidgade och skadade venen och orsakar ärrbildning i den. Åderbråcket försvinner.

Värmebehandling finns av två slag. Den ena är ultraljudsstyrd radiofrekvensbehandling och den andra är laserbehandling. Vid båda behandlingarna förs en kateter in i venen som ska behandlas och värms sedan upp inne i venen. Behandlingen förstör den defekta venen.

Båda behandlingarna görs vanligen under lokalbedövning.

Behandlas åderbråck inom den offentliga hälsovården?

Ja, om behandlingsvillkoren i God medicinsk praxis-rekommendationen uppfylls. Åderbråck behandlas på den offentliga sidan om venös insufficiens har diagnostiserats och den orsakar symtom hos patienten.

Hur mycket kostar det att få åderbråck behandlade privat och ersätts behandlingen av FPA?

Prisintervallet för privat åderbråcksbehandling är stort. Behandlingens pris fastställs efter att läkaren har undersökt patienten och bedömt vilka åtgärder som behövs och hur omfattande de är.

I genomsnitt kostar en behandling med skuminjektion cirka 1 000–1 500 euro per ben och en behandling med värmekateter cirka 2 000–3 000 euro per ben.

För vård inom den privata hälsovården ersätter FPA endast kostnaderna för mottagningen, inte de åtgärder som läkaren utfört. I praktiken är ersättningen några tior.

Hur går återhämtningen till?

Patienten kan åka hem samma dag. Sjukskrivning krävs vanligtvis inte efter skuminjektionsbehandling, men efter värmekateterbehandling ordineras vanligtvis sjukledighet i några dagar.

Antiinflammatoriska smärtmediciner räcker för att lindra smärtan i det behandlade benet. Läkaren rekommenderar behandling med stödstrumpa efteråt, vanligtvis i ett par veckor efter behandlingen.

Återbildas åderbråck?

Ofta ja. Inom fem år får upp till hälften av de behandlade patienterna nya åderbråck. Men risken att de återkommer är individuell.

Suomalaista kivunlievitystä meillä ja maailmalla jo 30 vuotta!

Niska-hartia-seudun kivut

Lihasperäiset kivut, kuten selkäkipu

Lihasvammat ja rasituskivut

Apteekista

CE-merkitty lääkinnällinen laite. Valmistaja: Fysioline Oy.

Suomalaisen

Lääketieteellisesti tutkittu teho*

“ Vyöruusu? Olisinpa tiennyt, että sen

Lue lisää:

UMMETUK SEEN Macrobalans

macrogol. 4000

Lasten oma

Mauton ja hajuton

jauhe

Suolaton

Sokeriton

Gluteeniton

Laktoositon

Vegaaninen

• Hypotoninen

• Säilytysaineeton

• Fosfaatiton

• Sopii piilolinssien käyttäjille

• Ei sumenna näköä

• Säilyy avattuna 6 kk

SILMÄLÄÄKÄRIEN ENITEN SUOSITTELEMA

Thealoz® Duo kostuttaa silmiä jopa kuusi kertaa pitempään*. Ainutlaatuinen hypotoninen yhdistelmä sisältää kostuttavaa hyaluronihappoa sekä trehaloosia, joka suojaa silmiä kuivuudelta ja korjaa kuivasilmäisyyden aiheuttamia silmän pinnan vaurioita.

THEALOZ® DUO 5 ml ja 10 ml: CE-merkitty lääkinnällinen laite kohtalaisen tai vaikean kuivasilmäisyyden hoitoon. Trehaloosi 3 %, natriumhyaluronaatti 0,15 % natriumkloridi, trometamoli, kloorivetyhappo, injektionesteisiin käytetty vesi. Fosfaatiton. Hypotoninen. Säilytysaineeton. Yksi tippa kumpaankin silmään tasaisesti pitkin päivää aina tarvittaessa. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Oireiden pahentuessa käänny lääkärin puoleen. Säilyy 6 kk avaamisesta. Saatavana apteekeista.

*verrattuna hyaluronihapposilmätippaan.

Schmidl D. ym. Inv Ophtalm & Visual Sci April 2014, Vol.3670 ;13 ,55

LIPIDITIPPA KUIVIEN SILMIEN HOITOON

Lipiditippa, joka suojaa ja korjaa silmän pintaa sekä säätelee kyynelten haihtumista. Jäljittelee silmän omia lipidejä. Säilytysaineeton ja fosfaatiton.

KYSY LISÄÄ APTEEKISTA!

THEALIPID 10 ml: fosfolipidejä sisältävä mikroemulsio oftalmologiseen käyttöön. Soijapavun fosfolipidit, keskipitkäketjuiset triglyseridit (MCT), soijapapuöljy, glyseriini, dinatriumedetaatti, α-tokoferoli ja puhdistettu vesi.

Macrobalans on CE merkitty lääkinnällinen laite.

Valmistaja: Vitabalans Oy

SUKROSOMIAALINEN

MAGNESIUM

• Ainutlaatuinen imeytyminen

• Erinomainen siedettävyys

• Helppo nauttia, raikas maku

Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta

Magnesium edistää:

• lihasten normaalia toimintaa

• hermoston normaalia toimintaa

• luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina

• elektrolyyttitasapainoa

• normaalia energia-aineenvaihduntaa

APTEEKISTA

Ultramag® on ravintolisä

Sucrosomial® Magnesium

UUTUUS!

Uuden sukupolven kalsium

SUKROSOMIAALINEN KALSIUM JA SUKROSOMIAALINEN D-VITAMIINI

• Ainutlaatuinen imeytyminen

• Erinomainen siedettävyys

• Helppo nauttia, hyvä maku APTEEKISTA

Kysy apteekkarilta

Lukijoiden kysymyksiin lääkkeistä, itsehoidosta ja apteekkitoiminnasta vastaavat vuorotellen apteekkarit Petteri Henriksson Karjaan apteekista ja Mika Wallin Kauhavan Ykkösapteekista.

Vastausvuorossa Petteri Henriksson

Paras apu kissa-allergiaan?

? Olen allerginen kissoille, ja ”joudun” kyläilemään kissan omistavassa perheessä. Onko jokin allergialääke erityisen tehokas kissa-allergiaan?

* Nimenomaisesti kissa-allergiaan tarkoitettua lääkettä ei ole olemassa. Kissan aiheuttamia allergiaoireita, kuten aivastelua, nenän vuotamista, silmien kutinaa ja punoitusta, hoidetaan samalla tavoin kuin muitakin allergiaoireita. Ensisijainen lääkehoito on paikallista: nenäsumute nenäoireisiin ja silmätippa silmäoireisiin. Nopeimman avun saatte antihistamiinia sisältävistä nenä- tai silmävalmisteista. Jos paikallishoito ei riitä oireidenne lievittämiseen, voitte ottaa antihistamiinitabletin. Erityisen hyvin kissan allergeeneihin tehoavaa antihistamiinia ei ole, mutta lääkeaineissa on eroja esimerkiksi sen suhteen, kuinka väsyttäviä ne ovat. Kannattaa kysyä neuvoa lääkkeenvalinnassa farmaseutilta.

Kissojen ja koirien hilseen sisältämät allergeenit kulkeutuvat tehokkaasti, joten siivouksen tehostaminen tai kissan pitäminen toisessa huoneessa vierailun aikana ei juuri allergiaoireita ehkäise. Paras hoito luonnollisesti on eläinaltistuksen välttäminen kokonaan. Erityisen tärkeää tämä on astmaatikoille.

Kesä

SAA TULLA, MUTTA TUKKOISUUS EI.

HELPOTUSTA ALLERGIAN OIREISIIN

1 tabletti vaikuttaa 24 h1

Väsyttämätön antihistamiini

DESLORATADINE SANDOZ®

Allergisen nuhan ja nokkosihottuman oireiden lievittämiseen.1

Annostelu kerran päivässä2

Nenäsumute MOMMOX®

Kausiluonteisen allergisen nuhan hoitoon.2

Desloratadine Sandoz® 5 mg kalvopäällysteinen tabletti. Vaikuttava aine: desloratadiini. Käyttöaihe: Allergisen nuhan ja nokkosihottuman oireiden lievittämiseen aikuisille ja vähintään 12-vuotiaille. Annostus: yksi tabletti kerran päivässä. Älä käytä tätä lääkettä, jos olet allerginen vaikuttavalle aineelle tai apuaineille. Varoitukset ja varotoimet: Varmista tuotteen sopivuus itsellesi apteekista. Mikäli sinulla on munuaisten vajaatoiminta, sinulla tai suvussasi on aiemmin ollut kouristuskohtauksia, olet raskaana tai imetät tai suunnittelet lapsen hankkimista, kysy valmisteen käytöstä lääkäriltäsi. Ei suositella raskauden ja imetyksen aikana. Kerro lääkärille tai apteekkihenkilökunnalle, jos parhaillaan käytät tai olet äskettäin käyttänyt tai saatat käyttää muita lääkkeitä. Jos oireet eivät helpotu viiden päivän kuluessa lääkityksen aloittamisesta, ota yhteyttä lääkäriin. Yleiset haittavaikutukset: Päänsärky, suun kuivuminen ja väsymys. Muut ks. pakkausseloste. Itsehoitolääke. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkaukset ja hinnat: 15.11.2024: Desloratadine Sandoz 5 mg tabletti, kalvopäällysteinen 10 fol 7,90 €, 30 fol 14,91 €, 100 fol 21,44 €. Ajantasaiset hintatiedot: Kela.fi/laakehaku. Markkinoija: Sandoz A/S, www.sandoz.fi, mi.finland@sandoz.com. NR2312215930, 12/2023. Perustuu 03.06.2022 päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Mommox® 50 mikrog/annos, nenäsumute. Vaikuttava aine: mometasonifuroaatti. Käyttöaihe: Aikuisille (yli 18-vuotiaat) kausiluonteisen allergisen nuhan hoitoon. Annostus: kaksi suihketta molempiin sieraimiin kerran päivässä. Älä käytä, jos olet allerginen vaikuttavalle aineelle tai apuaineille tai jos nenässäsi on infektio, nenä on viime aikoina leikattu tai vahingoittunut. Älä käytä raskauden tai imetyksen aikana, ellei lääkäri ole niin määrännyt. Varoitukset ja varotoimet: Kerro lääkärille tai apteekkihenkilökunnalle, jos parhaillaan käytät tai olet äskettäin käyttänyt tai saatat käyttää muita lääkkeitä. Jotkin lääkkeet (kuten HIV-lääkkeet) saattavat voimistaa Mommox-valmisteen tehoa. Jos käytät muita kortikosteroidilääkkeitä, sinulla on jokin muu infektio, kystinen fibroosi tai on tai on aiemmin ollut tuberkuloosi, keskustele aina lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen käyttöä. Jos oireet eivät lievity 7 päivän kuluessa, käänny lääkärin puoleen. Yleiset haittavaikutukset: Päänsärky, aivastelu, nenäverenvuoto, nenä- ja kurkkukipu, nenän haavaumat ja hengitystieinfektio. Muut ks. pakkausseloste. Itsehoitolääke. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkaus ja hinta: 15.11.2024: Mommox nenäsumute, suspensio 50 mikrog/annos 140 annosta pullo 17,28 €. Ajantasaiset hintatiedot: Kela.fi/laakehaku. Markkinoija: Sandoz A/S, www.sandoz.fi, mi.finland@sandoz.com. NR2401047174, 1/2024. Perustuu 11.02.2021 päivättyyn valmisteyhteenvetoon.

Viitteet: 1. Desloratadine Sandoz® valmisteyhteenveto. 2. Mommox® valmisteyhteenveto.

Onko kofeiinittomalla kahvilla terveyshyötyjä?

? Olen lukenut monia artikkeleita kahvin hyvistä vaikutuksista - mistään en ole kuitenkaan löytänyt vastausta kysymykseen, ovatko kahvin samat positiiviset vaikutukset myös decaf eli kofeiinittomassa kahvissa. Kofeiinia en halua unta häiritsemään, mutta kahvista tykkään!

* Esititte todella mielenkiintoisen kysymyksen. Uutiset kahvin terveysvaikutuksista nousevat melko säännöllisesti mediaan. Osa kahvin vaikutuksista johtuu kofeiinista, mut ta osa on siitä riippumatonta. Kahvin piristävä vaikutus on kofeiinin ansiota, samoin positiiviset vaikutukset muistiin ja hermostoon.

Kahvilla on myös kofeiinista riippumattomia terveysvaikutuksia. Esimerkiksi runsaammin kahvia juovilla esiintyy vähemmän tyypin 2 diabetesta. Kahvil la on todettu myös maksaa suojaava eli maksavaurioita estävä vaikutus, joka ei myöskään johdu kofeiinista.

Kofeiinittomuus poistaa siis osan, mutta ei kaikkia kahvin terveysvaikutuksista.

Mies, virtsaamisvaivoja?

Voit kärsiä eturauhasen liikakasvusta.

Tee testi: prostaforce.fi

Kipua kantapäässä?

Ohuet ja mukavat Comforsil

Kantapäätyynyt kaikkiin kenkiin

Plantaarifaskiitin hoitoon ja luupiikin aiheuttamaan kipuun

Irrotettava keskiosa antaa tehokkaan paineen poiston

Pehmeää ja kestävää 100 % silikonia

Saatavilla apteekeista. CE-merkitty lääkinnällinen laite, valmistaja Prim SA.

Vain yksi kapseli päivässä!

Jos vessareissulla suihku pätkii ja on heikko, voit kärsiä eturauhasen hyvänlaatuisesta liikakasvusta. Prostaforce lievittää oireita ja antaa mahdollisuuden elää täysipainoista elämää.

Prostaforce sisältää sahapalmu-uutetta. Jos olet allerginen sahapalmulle, olet menossa leikkaukseen, sinulla on maksan tai munuaisten vajaatoimintaa, älä käytä tuotetta. Ei suositella käytettäväksi samanaikaisesti muiden hyvänlaatuisen eturauhasen liikakasvuun tarkoitettujen lääkkeiden tai antikoagulanttien kanssa. Varmista lääkärin tutkimuksella, että virtsaamisvaivat johtuvat hyvänlaatuisesta eturauhasen suurenemisesta eikä taustalla ole muu vakava sairaus. Tutustu pakkausselosteeseen ennen valmisteen käyttöä. Markkinoija A.Vogel Oy.

SANA-SOL TEKEE HYVÄÄ SINULLE

Appelsiininmakuinen nestemäinen monivitamiini

OTA 2, MAKSA 1*

Vahva ja monipuolinen monivitamiini, 1 tabletti päivässä

Hyvänmakuiset suosikkinallet

Voiko kipulaastaria pitää auringossa?

? Luin varoituksen terveydeksi.fi-sivulta, että opioidilaastareita ei saa käyttää saunoessa. Olen lähdössä etelän matkalle. Voiko kipulaastaria käyttää auringossa?

* Hienoa, että seuraatte Terveydeksi!-lehteä myös verkkosivustolta. Sieltä löydätte tuoreimmat lääkkeitä ja apteekkeja koskevat uutiset.

Lukemassanne varoituksessa viitataan lääkeviranomaisten marraskuussa 2024 julkaisemaan tiedotteeseen, jossa muistutettiin opioidilääkelaastareihin liittyvistä riskeistä. Iholle kiinnitetyn lääkelaastarin altistuminen ulkoiselle lämmölle saattaa lisätä lääkkeen imeytymistä elimistöön. Seurauksena on liian suuri lääkeainepitoisuus elimistössä ja mahdollisesti hengenvaarallinen lääkemyrkytys.

Saunoessa riski on erityisen suuri, mutta myös lämpötyynyt, lämpölamput tai kuumavesipullot voivat aiheuttaa vaaratilanteita. Lisäksi kostea kuumuus voi heikentää laastarin tarttumista ihoon. Myös auringonotto on riski eli opioidilaastari ei ole paras vaihtoehto kivun lievitykseen rantalomalla. Lääkkeen käyttöä ei kuitenkaan pidä lopettaa eikä tauottaa omin päin. Suosittelen keskustelemaan lomanaikaisesta kipulääkityksestä lääkärin tai hoitoyksikön kanssa. Neuvoa voi kysyä myös apteekista.

Kehotan myös aina tutustumaan lääkkeen käyttöohjeisiin. Ohjeet löytyvät jokaisessa lääkepakkauksessa olevasta pakkausselosteesta. Lisäksi kaikkien lääkkeiden pakkausselosteet löytyvät Fimean lääkehakupalvelusta www.fimea.fi/laakehaut_ja_luettelot/

Onko tyypin 2 diabeteksen lääkitys loppuiän?

? Minulla todettiin hiljattain tyypin 2 diabetes ja lääkäri määräsi sen hoitoon reseptilääkkeen. Onko lääkettä syötävä loppuelämä vai voiko taudista parantua?

* Ette ole yksin. Meistä suomalaisista arviolta noin 450 000 sairastaa tyypin 2 diabetesta, ja sairaus valitettavasti yleistyy koko ajan. Ette myöskään ole yksin kysymyksenne kanssa, sillä diagnoosin saaminen ja lääkityksen aloittaminen herättää aina epätietoisuutta ja huolta tulevaisuudesta: Enkö ole enää terve? Kuinka sairas olen? Paranenko joskus? Toisinaan saamme apteekissa aistia asiakkaasta hyvin selvästi tämän epätietoisuuden. >>

VOIMAA LUONNOLLISESTA RAUDASTA

Hyvin imeytyvä nestemäinen rauta-vitamiinivalmiste. Valmisteen sisältämä rauta edistää hemoglobiinin muodostumista. Valmisteeseen lisätty C-vitamiini lisää raudan imeytymistä.

» Säilöntäaineeton

Hiivaton » Gluteeniton

Alkoholiton

Soveltuu erinomaisesti toipilaille, raskaana oleville, urheilijoille, vanhuksille ja yli 3-vuotiaille lapsille.

Saatavilla vain apteekeista.

Tarjous voimassa 31.3.2025 asti. Saatavana kampanjaan osallistuvista apteekeista. Tuotevalikoima vaihtelee apteekeittain. Varmista saatavuus omasta apteekistasi.

Markkinoija

A pteekkari vastaa

Diabetes kuuluu kansantauteihimme, kyse on siis yleisestä ja pitkäaikaisesta sairaudesta. Nimenomaan tyypin 2 diabetekseen liittyy huomattavan suuri sydän- ja verisuonitautien vaara, ja hoito onkin pääasiassa sydämen suojelemista. Elintavat vaikuttavat tässä sairaudessa paljon: jos syötte terveellisesti, liikutte säännöllisesti, pidätte painoanne kurissa ettekä tupakoi, voitte välttyä diabetekseen liittyviltä lisäsairauksilta. Toisaalta jo todettuun sairauteen ei pelkkä elintapahoito useinkaan riitä, vaan sen tueksi tarvitaan lääkehoito. Sairauden kulku on jokaisella yksilöllinen, ja siksi lääkäri harkitseekin jokaiselle sopivan, yksilöllisen hoidon.

On todennäköistä, että käytätte lääkettä pitkään, ehkä loppuelämänne. Lääkärinne kykenee antamaan parhaimman vastauksen.

Miksi lapsille ei suositella enää yskänlääkettä?

? Apteekista on nykyään vaikea löytää yskänlääkettä alle kouluikäisille lapsille. Farmaseutitkaan eivät enää tunnu suosittelevan yskänlääkettä. Kun itse olin lapsi, kyllä minulle yskänlääkettä juotettiin.

* Apteekin lääkevalikoima ja lääkeneuvonta perustuvat hoitosuosituksiin, jotka puolestaan perustuvat aina tutkimusnäyttöön. Useat nykytutkimukset ovat päätyneet siihen lopputulokseen, ettei yskänlääkkeiden tehosta lapsilla ole näyttöä. Tyypillisillä yskänlääkkeillä on lapsille enemmän haittoja kuin hyötyjä. Tästä johtuen nykyisissä hoitosuosituksissa linjataan, että 2–17-vuotiailla yskänlääkkeitä pitäisi välttää ja alle 2-vuotiailta ne ovat kokonaan kielletty, ellei lääkäri toisin harkitse.

Varsinaisten yskänlääkkeiden sijaan lapsen yskän hoitoon voi lyhytaikaisesti kokeilla apteekissa myytävää hunajavalmistetta. Hunajaa ei kuitenkaan saa antaa alle 1-vuotiaille lapsille.

Lapsen yskän syynä on useimmiten virusperäinen hengitystieinfektio, joka paranee viikossa parissa ilman lääkehoitoa. Jos yskä ei kuukaudessakaan parane, tulee hakeutua lääkärin vastaanotolle selvittelemään yskän syi tä. Jos lapsen yskään liittyy hengenahdistusta, jolloin joko sisään- tai uloshengitys on vaikeutunut, tulee heti ottaa yhteyttä lääkäriin. Voimakkaat yskänpuuskat alle kuuden kuukauden ikäisellä lapsella voivat olla merkki hinkuys kästä, joka myös vaatii nopeaa hoitoon hakeutumista.

”Yskänlääkkeiden tehosta ei ole näyttöä lapsilla.”

Apteq Biotiini Extra

Vahva ja monipuolinen biotiinivalmiste hiusten, kynsien ja ihon hyvinvointiin

Yksi kapseli päivässä riittää: sis. biotiinia 5000 µg ja mm. bambu-uutetta ja pantoteenihappoa. Täysin kasvipohjainen.

Valmistetaan Suomessa.

Aftojen ehkäisyyn ja kuivalle ja herkälle suulle

Apteq

Hammastahnat

•Ei natriumlauryylisulfaattia

•Matala hankausarvo RDA~50

•Korkea ksylitolipitoisuus

UUTUUS!

Apteq Sensitive

Hammastahna

Vihloville hampaille - tehokas ja hellävarainen Arginiinikalsium-systeemi

Ibumax Lysin 400 mg kalvopäällysteiset tabletit. Vaikuttava-aine: ibuprofeeni (ibuprofeenilysiininä). Lyhytaikaisesti kuume- ja kiputiloihin, kuten päänsärkyyn, kuukautiskipuihin ja hammassärkyyn. Aikuisille ja yli 20 kg painaville, vähintään 6-vuotiaille lapsille. Varmista tuotteen soveltuvuus apteekista, etenkin jos saat astma- tai allergiaoireita muista särkylääkkeistä, sinulla on vatsahaava, ruuansulatuskanavan verenvuodolle altistava tila, vaikea sydämen, maksan tai munuaisten vajaatoiminta, verenvuototaipumus tai verisolujen muodostumiseen liittyvä häiriö, olet vaikeasti kuivunut tai raskaana tai käytät muita lääkkeitä. Lääkettä ei tule käyttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Pakkauskoko 30 tabl. (01/2025)

A pteekkari vastaa

Onko sinkillä väliä?

? Sinkkitabletteja on kahta eri sorttia, on sinkkiasetaattia ja sinkkisitraattia. Kumpi on parempi?

* Sinkkitabletteja on olemassa useampaakin sorttia, ja nimenomaan sinkkiasetaatin käyttö poikkeaa muissa muodoissa olevan sinkin käytöstä.

Sinkki on ihmiselle välttämätön kivennäisaine, jota yleensä saadaan tarpeeksi monipuolisesta ja tasapainoisesta ravinnosta. Sinkin saantisuositus on noin 10 milligrammaa per vuorokausi. Erityisesti vegaanien on kiinnitettävä huomiota riittävään sinkin saantiin. Sinkin saannin turvaamiseen tarkoitettujen ravintolisien vahvuus on yleensä 10–25 milligrammaa, ja näissä valmisteissa sinkki on useasti sitraattimuodossa.

Sen sijaan sinkkiasetaattia ei käytetä sinkin puutteen hoitoon, vaan sille on hyväksytty terveysväittämät flunssan ehkäisyyn ja hoitoon. Asetaattimuotoinen sinkki vapautuu valmisteista nopeasti suun ja nielun limakalvoille ja ehkäisee siellä flunssavirusten lisääntymistä. Heti flunssan alkuvaiheessa aloitettu sinkkiasetaattihoito voi lyhentää flunssan kestoa usealla päivällä. Sinkkiasetaattia sisältäviä valmisteita, yleensä imeskelytabletteja tai nielusumutteita, käytetään kuuriluontoisesti suurina, yleensä noin 80 milligramman vuorokausiannoksina. Kuurin keston tulisi olla vähintään kolme päivää ja enintään viikon. Tällaisesta hetkellisesti saantisuositusta suuremmasta sinkkimäärästä ei ole todettu olevan haittaa.

Aikuisille ja yli 12-vuotiaille: 1 tabletti vuorokaudessa. 6–12-vuotiaille: ½ tabletti 2 kertaa vuorokaudessa.

Vaikuttava aine: setiritsiini

Cetimax 10 mg vaikuttava-aine on setiritsiini. Kausiluonteiseen ja ympärivuotiseen allergiseen nuhaan liittyviin nenä- ja silmäoireisiin sekä pitkäaikaisen nokkosihottuman hoitoon. Aikuisille ja vähintään 6-vuotiaille lapsille. Varmista tuotteen soveltuvuus apteekista, jos sinulla on munuaissairaus, olet raskaana tai imetät. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Itsehoitolääke. Pakkauskoot 10, 30 ja 100 tabl. (01/2025).

Imeskelytabletit

Lievittää flunssan ensioireita

UUTUUS

✓ Rauhoittaa ärtynyttä kurkkua

✓ Ehkäisee flunssan oireiden pahenemista

Sokeriton

Ihon hyvä.

Pinnallisten ihovaurioiden tukihoitoon

Recreol hoitaa ja suojaa ihon kautta.

Sitruunan, hunajan ja mintun maku

100 % luonnolliset ainesosat

Bisolduo® 2.0 (Ectoin®), imeskelytabletti. Lääkinnällinen laite. Vähentää ärsytystä ja tarvetta yskiä. Ehkäisee oireiden pahentumista. Ei alle 6-vuotiaille lapsille. Kysy neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta tai apteekkihenkilökunnalta ennen tämän lääkinnällisen laitteen käyttöä jos olet raskaana tai imetät tai et ole varma oletko raskaana. Lue käyttöohjeet huolellisesti. Valmistaja: bitop AG. Markkinoija: STADA Nordic

Dekspantenoli 50 mg/g

voide / emulsiovoide

LÄÄKEVALMISTE: Recreol 50 mg/g voide ja Recreol 50 mg/g emulsiovoide: Käyttöaihe: Pinnallisten ihovaurioiden tukihoito ihon pintakerrosta kosteuttamalla ja paranemista tukemalla. Myös tulehdusta ja kutinaa hillitsevä vaikutus. Vaikuttava aine: dekspantenoli. Annostus: Jollei muuta ohjetta ole annettu, Recreol-voidetta tai -emulsiovoidetta levitetään ohuelti aikuisten ja lasten hoidettavalle ihoalueelle kerran tai useita kertoja päivässä. Älä käytä: Jos olet yliherkkä jollekin tuotteen sisältämälle aineelle, tai haavoihin, jos sinulla on verenvuototauti. Voiteen ja emulsiovoiteen käyttö raskauden ja imetyksen aikana vain lääkärin ohjeen mukaan. Varoitukset ja varotoimet: Recreol-voiteen tai -emulsiovoiteen joutumista silmiin pitää välttää. Yliherkkyysoireiden ilmetessä Recreol-voiteen tai -emulsiovoiteen käyttö pitää lopettaa ja yhteys lääkäriin otettava, ellei olosi parane tai se huononee. Recreol-voide sisältää paraﬁinia, joten syttymisriskin takia tupakointia ja avotulen lähellä oleskelua voiteen käytön aikana tulee välttää. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Grindeks Kalceks Suomi Oy (17.01.2024). GK01072025

Suomen suosituin Ωmega7®

nyt uudessa pakkauksessa!

Alkuperäisen Ωmega7®:n salaisuus on Suomessa kliinisesti tutkittu tyrniöljy. Aidon tuotteen tunnistat SBA24®-kaksoistyrniöljystä, joka valmistetaan tehtaallamme Torniossa. Valitse kotimainen Ωmega7®-öljy, johon suomalaiset ovat luottaneet jo yli 25 vuoden ajan.

Lue lisää omega7.fi

UUSIRAIKAS PAKKAUS

”Mun valinta kuiville limakalvoille ja iholle on alkuperäinen Ωmega7®. Kokeile, ja tunnet muutoksen jo viikoissa. Suosittelen!” - Janina Fry

Sisäistä kosteutusta kehollesi – luonnollisesti.

kolumni

Kun kävely on pelkkää kävelyä

SJani Kaaro on tiedetoimittaja ja tietokirjailija.

e tapahtui tänäänkin. Olin kävelyllä, kädet taskussa niin kuin aina, ja yhtäkkiä ohitseni viiletti vanha pappa, joka jätti minut kauas jälkeensä. Kun katselin papan loittonevaa selkää, oli pakko hieman katsoa omaa elämää taaksepäin. Miten tähän pisteeseen päädyttiin? Miksi vanhuksetkin jättävät minut tiepölyä yskimään?

Lapsena olin levoton ja liikkuvainen. En kuulemma kävellyt, koska mieluummin juoksin. En muista, missä vaiheessa tämä muuttui, mutta kauan sitten kuitenkin. Hidastuin. Rauhoituin. Minusta tuli hidas kävelijä. Suorastaan legendaarisen hidas, jos ystäviltäni kysytään. Joskus vitsailen, että käytin kaiken energiani lapsena, joten sitä ei piisaa kunnon kävelyvauhtiin tänä päivänä.

Minulla on pitkä kokemus siitä, kuinka vanhukset viilettävät ohitseni. Kun näin tapahtui kauan sitten, en kiinnittänyt siihen mitään huomiota. Jos on kiire, on kiire. Mutta viime aikoina jokainen kerta on jättänyt sydänalaan ikävän tunteen. Onhan lehdistö kertonut jo moneen kertaan, että kävelyvauhti ennustaa elämän pituutta. Jos seitsemänkymppiset siis suhauttavat viisikymppisen ohitse kuin heillä olisi siivet kantapäissä, mitä se kertoo tulevaisuudestani. Onko loppuni lähellä? Entä jos karauttaisin kiivaaseen vauhtiin, saisinko pari kolme vuotta lisää elämääni?

”En ole koskaan ajatellut kävelyä kuntoiluna.”

En ole koskaan ajatellut kävelyä kuntoiluna. En laske askeleita enkä kilometrejä. En ole ajatellut kävelyä liioin nautintona tai elämyksenä. Potkin kiviä, mietin omia asioitani, joskus kenties vähän haaveilen. Jos kuulen tai näen jotakin mielenkiintoista, pysähdyn katsomaan ja kuuntelemaan. Siinä kaikki. Ei mitään suurta filosofiaa, ei syvällisiä ajatuksia. Mutta miten suhtautua noihin kirottuihin terveysuutisiin? Eikö enää olekaan ok, että kävely on vain kävelyä? Pitääkö ylämäet nyt puuskuttaa ylös kuin raivo härkä? Ongelmani on sama kuin ihmisellä, joka on nukkunut koko elämänsä onnellisesti kuusi tuntia yössä ja lukee uutisista, että hänen pitäisi nukkua pari tuntia pidempään, jotta eläisi pidempään. No, mitenkäs se sitten tehdään?

Ehkä otan riskin ja jatkan löntystelyäni. Kun kävelee omalla tavallaan, on mukavampi lähteä kävelylle. Kun kävelee omassa tahdissa, käveleminen on myös mukavaa. En tietenkään voi tietää, jos löntystely on merkki siitä, että aikani tässä maailmassa alkaa käydä vähiin tai että aikani käy vähiin siksi, että löntystelen. Mutta ainakin hitaasti kävellessäni, matkalla ei mihinkään, näytän mieheltä, jolla on kaikki aika maailmassa.

Hyaluron-Filler + Elasticity

Häivyttää pigmenttimuutoksia, silottaa juonteita & kiinteyttää ihoa

KAIKKI EUCERIN ® ELASTICITY- tuotteet* –1 5 %

Tarkista saatavuus apteekistasi. Tarjousta ei voi yhdistää muihin alennuksiin tai tarjouksiin.

ÅDERBRÅCK

Kosmetiskt besvär eller hälsorisk?

ALZHEIMERS

SJUKDOM

Lovande ny diagnostik och läkemedelsbehandling

svenska sidorna

Skådespelaren Linnea Leino:

”Jag försöker alltid ta mig tid for mina vanner”

SIFFERGYMNASTIK: Lös sudokuna