Page 1

{ APTEEKIN ASIAKASLEHTI 2 | 2014 }

6 VINKKIÄ Mitä lomalle apteekista? LIIKUNTA vahvistaa muistia SYDÄN Rytmihäiriöt yleensä vaarattomia

För din hälsa! O ckså sv sidor 71enska –77!

Valoa ja iloa auringosta LÄ ÄKEHOITO

Lapsille on hyvä neuvoa lääkkeiden käytön perusteet.

IHONHOITO

Maksaläiskiä voi torjua ennalta, peittää ja poistaa.

LEMMIKIT

Näin ehkäiset ja hoidat lemmikin kesävaivat.


1

No.

hiusravinne apteekissa


Apteekin asiakaslehti

2/2014

14

22 ihonhoito

Maksaläiskät ovat harmillinen mutta vaaraton vaiva.

terveys

26 6 vinkkiä

Kohtuus on hyvä periaate kesäauringossa: sopivasti, ei liikaa.

Mitä lääkkeitä ja muita hoito­ tuotteita lomalle mukaan?

30 mielessä

36 lääkehoito

42 ravitsemus

60 lemmikit

Liikunta, terveellinen ruoka ja vilkas aivojen käyttö pienentävät muistisairauden vaaraa.

Hyvät bakteerit ovat tärkeä osa kehon hyvinvointia.

46 ravitsemus

Allergioiden ehkäisyssä turhia ruokarajoitteita kannattaa välttää.

52 itsehoito

Lapsille on hyvä neuvoa lääkkeiden käytön perusasiat.

Ehkäise ja hoida lemmikin kesävaivat.

36

71–77 för din

hälsa

6 tips inför sommarsemes tern; Sol med förstå nd; Sunda vanor stöder minne t.

Kuitupitoinen ruoka on hyvää hoitoa ummetukseen.

56 hoidossa

Sydän muljahtelee – milloin syytä huoleen?

PALSTAT

60

14

PÄÄTOIMITTAJALTA 2.6.2014

05 Lukijoilta 07 Henkilö 08 Pulssi 62 Fakta 78 Ristikko&sudokut 80 Lukijakilpailu 82 Apteekkari vastaa 87 Ristikon ratkaisu

Se on täällä! » NIMITTÄIN IHANA kesä ja lähes ympäri­

vuorokautinen valo. Monelle koittaa myös ­kauan odotettu loma. Sairaudet tai terveysongelmat eivät sen sijaan tuppaa lomailemaan. Avun saat kuiten­ kin läheltä, sillä apteekki löytyy lähes jokai­ sesta suomalaisesta kunnasta. ­Lähimmän löydät älypuhelimella osoit­teesta APTEEKKI. mobi vaikkapa kesken mökkiloman. Lääkkei­

den hinnat ovat samat kaikissa apteekeissa. Jos olet saanut lääkkeillesi jo sähköisen lääkemääräyksen, ei papereiden mu­kana ­kuljettamisestakaan tarvitse huolehtia. Reseptit ovat silloin siellä missä sinäkin, sillä sähköistä lääkemääräystä voit käyttää kaikissa Suomen apteekeissa Ahvenan­Tiina Kuosa, maata lukuun ottamatta. Nyt on siis aika päätoimittaja, nauttia rennosti kesästä ja auringosta! proviisori TERVEYDEKSI!

3


VAIVAAKO

RUOANSULATUS? ONKO NÄRÄSTYSTÄ

ELI 1 KAPASILUN

RUOK DESSÄ YHTEY s& 45kap ps 120ka

TAI ILMAVAIVOJA?

Digest Gold on USA:n ostetuin entsyymivalmiste. Monet ovat löytäneet siitä avun erilaisissa ruoansulatusongelmissa, eikä syyttä. Erittäin tehokas sekä täysin lisäaineeton koostumus on tehnyt Digest Goldista myös lukemattomien suomalaisten suosikin. • 21 kasviperäistä entsyymiä • Tukee omaa ruoansulatusta luonnollisesti pilkkomalla ravinteita • Täyte- ja lisäaineeton • Thera-blend teknologian ansiosta tehokas koko ruoansulatuskanavassa (aktiivinen pH: 2-12) • Nopeasti vaikuttava


lukijoilta Tämän lehd paras juttu -k en ilp löytyy sivulta ailu 80. Vastanneiden ke arvomme Tu sken rku– Tukholmaristeilyn.

Postia toimitukselle

Kiitos palautteesta, jota saimme uudistuneesta lehdestä runsaasti! Kuulemme ajatuksiasi mielellämme jatkossakin. Kommentteja voit lähettää osoitteessa www.terveydeksi.fi kohdassa ”Palaute” tai vastaamalla lukijakilpailuun, johon pääset sivun oikean laidan kuvasta. Kaikki palautetta lähettäneet osallistuvat aina automaattisesti myös seuraavaan lukijakilpailun arvontaan.

UUSI, RAIKAS ULKOASU ilahdutti. Ajantasaista tietoa selkeästi kirjoitettuna. Nimimerkki Lukija -65

KIITOS ILMAISESTA LEHDESTÄ, joka on todella korkeatasoinen niin painojäljeltään kuin asiasisällöltään! Nimimerkki Kiitollinen lukija

OLIPA AJANKOHTAISTA TIETOA

s­ tatiineista. Mietin, jatkanko statii­ nien käyttöä vai en, koska kolesteroni­arvoni niukin naukin ylittävät raja-arvot. Taidanpa jatkaa! Nimimerkki Kunnossa ja työssä kaiken ikää

LEHDESSÄ OLI MONTA mielenkiintoista artikkelia, mutta yksi nousi muiden yläpuolelle; Vaimo koki hyvän kuoleman. Monestakin syystä. Harvemmin käsiteltyä mutta jokaista koskettavaa aihetta, kuolemaa oli kuvattu kauniisti ja lämpimästi ja

täysin avoimesti henkilötietoineen. Aivan erityiseksi artikkeli nousi, koska huomasin kyseessä olleen oma läheinen työparini. Artikkelin lämmin sävy toi hyvän ja levollisen mielen, tiedän nyt että Lisbe lepää rauhassa. Nimimerkki Ystävä ja työtoveri

TERVEYDEKSI! LEHTI JÄI

minulle­ns. perinnöksi äidiltäni. Käytin äitiä apteekissa ja hoidin häntä muutenkin kuolemaan asti. Hänelle Terveydeksi!­-lehti oli tärkeä ja se piti ottaa aina mukaan. Niin minäkin kiinnostuin lehdestä ja niinpä­ minäkin nyt luen sitä. Iloista ja positiivista mieltä kaikille lehden lukijoille ja sen ­tekijöille! Nimimerkki Äitiä muistellen

Apteekin asiakaslehti Luotettavaa tietoa terveydestä, sairauksien hoidosta ja ennaltaehkäisystä, lääk­keistä ja niiden oikeasta käytöstä sekä apteekkipalveluista. Julkaisija ja kustantaja Apteekkariliiton viestintä­yhtiö PharmaPress Oy, Pieni Roobertinkatu 14 C, 00120 Helsinki Päätoimittaja Tiina Kuosa, puh. 010 680 1462 Toimitus Otavamedia Asiakasviestintä, Maistraatinportti 1, 00015 Otava­ media, puh. 09 1566 8570 Tuottaja Ilpo Salonen, puh. 09 1566 8571 Ilmoitusmyynti Infoteam Oy, Mannerheimin­tie 40 C 65, 00100 Helsinki, puh. 09 441 133, infoteam@infoteam.fi Paino Helprint Oy, Mikkeli. Painos vähintään 410 000 kpl Repro Aste Helsinki ISSN 0781-5867 Lukijoita 1,118 miljoonaa (KMT Lukija 2013). 31. vuosikerta, ilmestyy 4 kertaa vuodessa. Kansi Ari Heinonen, kuvausjärjestelyt Anna Intovuori, meikki T:mi Riia Koivisto FAB makeup-hair, oranssi tunika Ilse Jacobsen.

www.terveydeksi.fi

» VIIME LEHDEN parhaimmaksi jutuksi

lukijat äänestivät saattohoitoa käsitelleen artikkelin. Aihe kirvoitti monet kertomaan myös omista tuntemuksistaan aiheeseen­ ­liittyen. Missä onni luuraa? -juttu ja ­statiineja käsitellyt artikkeli olivat myös lukijoiden suosikkeja. » ONNITTELUT VOITTAJALLE!

Lukijakilpailun arvonnassa viikon loman Holiday Clubin lomaasunnossa voitti Jesse Väisänen, Seuraava Pieksämäki.

numero ilmesty y

Seuraavassa lehdessä aiheina muun muassa: • Apua närästykseen • Yhä useampi potilas toipuu rintasyövästä • Miten valitsen perusvoiteen? • Liikunnalla vahva luusto

29.9.

TERVEYDEKSI!

5


SOPIVASTI HYVÄÄN OLOON Maitohappobakteeri + B ratiopharm Maitohappobakteeri + BCD ratiopharm – Lisää vastustuskykyä vitamiineista LLE MATKA ! N MUKAA Ravintolisä. FI/VOTC/14/0014/4/14

Terveydestään huolehtiville kaikkina vuodenaikoina Päivittäiseen käyttöön

hyvaanoloon.fi


henkilö

Jorma Komulainen, LT, dosentti ja lastentautien ja lastenendokrinologian erikoislääkäri teksti Maria Salonen, kuva Ari Heinonen

Laatua hoitoon Päätoimittaja LT, dosentti Jorma Komulainen on seurannut Käypä hoito -suositusten laadintaa yli 10 vuotta. Vaikuttavatko suositukset hoitokäytäntöihin? Tiedämme kyselytutkimusten perusteella, että lääkäri­ kunta arvostaa niitä ja käyttää niitä hoitopäätösten perustana.

Miten lääketieteen kehittyminen vaikuttaa suositusten sisältöön? Tärkeimmät asiat päivitetään aina, kun tarve huoma­ taan. Rutiininomaiset päivitykset pyritään aloittamaan kolmen vuoden kuluttua suosituksen edellisestä jul­ kaisemisesta.

Miten ryhmä ottaa huomioon julkisen keskustelun esimerkiksi kolesteroliasioissa? Suositukset laaditaan tutkimusnäytön luotettavuuden ja sovellettavuuden pohjalta. Pyrimme olemaan riippu­ mattomia julkisen keskustelun kannanotoista.

Miten suositusten aiheet ja asiantuntijajäsenet valitaan? Käypä hoito -johtoryhmä päättää aiheen siltä pohjalta,­ kuinka yleinen terveysongelma on, mitkä ovat sen ­inhimilliset ja taloudelliset kustannukset ja onko uusia tutkimuksia tai hoitoja, joita tulisi saattaa käyttöön. Suositustyöryhmä nimetään kunkin aiheen parhaista asiantuntijoista.

Miksi potilasversiot päätettiin tehdä? Tavoite on, että oikean tiedon lisääminen edistää ­potilaan mahdollisuuksia toimia sairautensa suhteen tavalla, joka tukee parantumista tai pärjäämistä ­sairauden kanssa.

Miten potilas voi toimia, jos hän epäilee saavansa suosituksen vastaista hoitoa? Potilas voi vedota suositukseen neuvotellessaan hoi­ dostaan. KH-suositukset eivät kuitenkaan ole eivätkä voi olla sitovia määräyksiä. Lääkärin ammattitaitoon kuuluu soveltaa niitä yhdessä potilaan kanssa potilaan parhaaksi.

Käypä hoito -suositukset ovat riippumattomia, tutkimusnäyttöön perustuvia kansallisia hoitosuosituksia. Niistä laaditaan myös potilasversiot, joissa keskeinen sisältö on tiivistetty yleiskielelle potilaan näkökulmasta. Potilasversiot löytyvät nettiosoitteesta www. kaypahoito.fi > Potilaalle. TERVEYDEKSI!

7


pulssi

ajankohtaista terveydestä

Tumppaus vaikuttaa kuin lääke » TUPAKOITSIJAN KANNATTAISI kokeilla

sauhuttelun lopettamista, koska se saattaa vähentää ahdistus- ja masennusoireita sekä parantaa elämänlaatua ja mielialaa. Myös stressi voi lievittyä, brittiläinen tutkijaryhmä vinkkaa. Arvostetussa lääketieteen lehdessä, ­British Medical Journalissa, julkaistun tutkimuksen tulos oli, että tupakoinnin lopettaminen lievitti merkittävästi ahdistusta, masennusta ja stressiä. Vaikutus oli samaa luokkaa kuin lääkkeillä, joita käytetään näiden vai-

vojen hoitamiseen. Tutkittavien henkilöiden mahdollisesti saama terapia ei vaikuttanut tulokseen. Tutkijat arvelevat, että tupakoinnin tuoma hyvänolontunne johtuu vain siitä, että nikotiinin vieroitusoireet silloin hetkeksi helpottavat. Tuloksista kertoneen Suomen Lääkärilehden (10/2014) mukaan tumppaus ei pelkästään kohenna kehon terveyttä, vaan se on mielenterveyden ongelmiin yhtä tehokas apu kuin psykiatrisen lääkehoidon aloittaminen.

Ahdistus-, masennus- ja stressioireet lievittyivät, kun sauhuttelu lopetettiin.

kuva Shutterstock

8

TERVEYDEKSI!


85% terveysluku

» NAISTEN OSALLISTUMINEN rintasyövän seulontaan on­

vähentynyt 2000-luvulla, kertoo Terveyden- ja hyvinvoinnin laitos­ THL. Vuonna 2011 seulontaan osallistui 85 % kutsutuista, kun 1990-luvulla osuus oli noin 90 %. Mammografian avulla pyritään löytämään piilevässä vaiheessa oleva syöpäkasvain. Tavoitteena on rintasyövästä aiheutuvien kuolemien vähentäminen.

Lahjoitus Lastensairaalalle » SUOMEN APTEEKKARI­ LIITON jäsenapteekkarit ovat

lahjoittaneet runsaat 107 000 euroa Uudelle Lastensairaalalle. Helsingin Meilahteen vuoteen 2017 mennessä tulevassa sairaalassa hoidetaan vaikeasti sairaita lapsia ympäri Suomen. Tukiyhdistyksen tavoitteena on kerätä rakentamiseen 30 miljoonaa euroa lahjoituksina yrityksiltä ja yksityisiltä henkilöiltä. Tähän mennessä­ lahjoituksia on kertynyt jo noin 25 miljoonaa euroa.

Tukiyhdistyksen puheen­ johtaja Anne Berner (vas.) ja Apteekkariliiton puheen­ johtaja Riitta Andersin.

Uusi neuvontapalvelu syöpäkipuihin » VAIKEIDEN SYÖPÄKIPUJEN hoidon

tueksi on avattu uusi neuvontapalvelu Syöpäkipulinja. Se tuo kivunhoidon erityisasiantuntemuksen nykyistä tehokkaammin potilaiden ja heidän läheistensä saataville. Syöpäkipulinja toimii maksuttomassa numerossa 0800 19414, jossa vastaavat syöpäkivun hoidon kokeneet asiantuntijat. Tarvittaessa he voivat ottaa yhteyden potilasta hoitavaan tahoon ja hakea ratkaisua kipuongelmaan yhteistyössä. Useisiin syöpiin liittyy sairauden loppuvaiheessa kovia kipuja, joiden hoito ei aina onnistu. Syynä ovat esimerkiksi alueellinen eriarvoisuus hoidon saatavuudessa ja hoitohenkilökunnan kokemattomuus kivunlievityksestä. – Suurimmalle osalle potilaista saadaan hyvä kivunlievitys yksinkertaisella lääkityksellä. Hyvä hoito edellyttää, että joku seuraa kivunhoitoa, nostaa lääkeannosta tarvittaessa ja hoitaa mahdollisia haittavaikutuksia, kertoo Hyksin Kipuklinikan ylilääkäri Eija Kalso. Kalson mukaan hoitopolkujen on toimittava katkeamatta, ja potilaan on tiedettävä, mistä saa apua, jos kivut yltyvät. Vaikeasti hoidettavan kivun taustalla on usein myös potilaan ahdistus ja pelko. Syöpäkipulinja tarjoaa ensin neuvontaa Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin alueella, mutta myöhemmin toimintaa on tarkoitus laajentaa kaikkiin sairaanhoitopiireihin. Syöpäkipulinjan ovat toteuttaneet Hyksin Kipuklinikka, Syöpäjärjestöt ja lääkealan palveluyritys DRA Consulting Oy. Palvelunumerossa 0800 19414 vastataan ma klo 10–18 ja ti–pe klo 10–15.

TERVEYDEKSI!

9


pulssi kuva Reetta Lomperi

muista! Tarkista ja täydennä matkaapteekin tai mökkilääke­ kaapin sisältö. Talven yli kylmässä olleet lääkkeet eivät enää ole käyttökelpoisia.

Kaikki reseptit sähköisiksi » VUODEN 2017 alusta alkaen­

kuva Shutterstock

kaikki lääkemääräykset on laadittava sähköisesti. Paperija puhelinreseptejä käytetään sen jälkeen enää hätätilanteissa tai tietoliikennekatkosten aikana. Apteekit toimittivat viime­ vuonna yhteensä noin 53 miljoonaa reseptiä, joista liki puolet oli sähköisiä. Julkisessa terveydenhuollossa niiden osuus on lähes 90 prosenttia. Yksityiset ammatinharjoittajat ja pienet lääkäriasemat ovat saaneet jatkoajan sähköisen lääkemääräyksen käyttöönotolle. Nämä tulevat mukaan vuoden 2016 loppuun mennessä. Sähköinen resepti on lääkemääräys, jonka lääkäri laa-

tii ja allekirjoittaa sähköisesti. ­ Se tallennetaan keskitettyyn tietokantaan, jota kutsutaan Reseptikeskukseksi. Tietojen­ perusteella mikä tahansa apteekki voi toimittaa lääkkeet. Potilas voi tarkastella omia reseptitietojaan Oma­ kanta-nettipalvelun kautta osoitteessa www.kanta.fi. Palveluun voi kirjautua verkko­ pankkitunnuksilla, HST-kortilla tai mobiilivarmenteen avulla. Vuonna 2015 Omakan­nassa voi myös tehdä reseptin uusimispyynnön. Tämän jälkeen lääkäri päättää, uusiiko hän reseptin saman tien vai pyytääkö potilaan ensin vastaanotolle.


kalenteri HEINÄKUU

16.–18.7. APTEEKKI Jazz-huumassa » KESÄINEN PORI tarjoaa ­

APTEEKKI-asiaa Jazzien aikaan heinäkuussa. SuomiAreenan Kansalaistorilla on 16.–18.7. klo 10–17 APTEEKKIteltta, jossa on tarjolla muun muassa puristusvoiman mittausta, itsehoitolääkevisa ja ilmapalloja. Valokuviin pääsyä odottaa APTEEKKImies. Uudistuvasta APTEEKISTA ja apteekkipalveluista keskustellaan 16.7. klo 15.45–17.00 Jazz-kadulla. Keskustelemassa sosiaali- ja terveysministeri

Paula Risikko, Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimean ylijohtaja Sinikka­ Rajaniemi, Lääkäriliiton varatoiminnanjohtaja Hannu Halila sekä Apteekkariliiton puheenjohtaja Riitta Andersin. Keskustelun juontaa uutisankkuri Peter Nyman.

ELOKUU

SuomiMies seikkailee » SUOMIMIES-TESTIREKKA KIERTÄÄ Suomea taas elo–

Ainutlaatuiset fluoria ja ksylitolia sisältävät hammaslangat ja -lankaimet Easy hammaslanka • Sopii ahtaisiin hammasväleihin • Rispaantumaton rakenne Prof hammaslanka • Laajenee kastuessaan • Puhdistaa jopa 43% tehokkaammin plakkia Hammaslankain • Rispaantumaton ja kestävä lanka • Helppokäyttöinen

Parempaa apteekista apteq.fi

kuva Tommi Tuomi

Etsi käsiisi APTEEKKImies Porissa 16.–17.7., kuvaa hänet ja osallistu kilpailuun, jossa palkintona iPad mini + älyranneke! Kilpailun säännöt ja lisätietoa osoitteessa facebook.com/terveydeksi.

lokakuussa. Se tarjoaa mie­hille maksutta helposti ja hikoilematta tehtäviä kuntotestejä. Kestävyyskunnon arvioin­ ti perustuu leposykkeen vaih­ teluvälin mittaukseen. Puristusvoima kertoo ylä­kropan lihasvoimasta. Kehonkoostumusanalyysi selvittää rasvan ja lihasten määrää, lihas­ tasapainoa ja sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa. Tapahtumista saa evääksi testipalautteen sekä vinkkejä

fiksuihin elämäntapoihin. Suuren suosion saanut SuomiMies seikkailee -kiertue järjestetään nyt kol­matta kertaa. 2007–2013 välillä on testattu yli 25 000 miestä. Kiertueen järjestää Kunnossa kaiken ikää -ohjelma yhteistyössä Liikunnan aluejärjestöjen ja tapahtumapaikkakuntien kanssa. Lisätietoa: www.suomimies.fi sekä miia.malvela@likes.fi, puh. 050 443 2376


pulssi kuva Shutterstock

Kondomitietoa teineille » PUOLET SUOMALAIS­ NUORISTA on kokenut ensim-

Suun ja hampaiden hyvinvointiin • Vahvistaa hammaskiillettä • Aina aterian jälkeen • Myös kuivasuisille Ennaltaehkäisy on parasta hampaiden ja suun hoitoa.

Vahva ja monipuolinen E-vitamiini • Vahva antioksidantti • Suojaa soluja ennenaikaiselta vanhemiselta

Terveys- ja luontaistuotekaupoista, -osastoilta sekä apteekeista.

www.bioteekki.fi

1

mäisen yhdyntänsä 17 vuoden ikään mennessä. Väestöliiton kampanjalla tuodaan teiniikäisille oikeaa tietoa kondomin käytöstä. Liiton mukaan tarvetta täsmävalistukselle on, sillä nuoruusikäisten ja nuorten aikuisten seksitautitartuntojen määrä on pysynyt korkeana. Kampanja pyrkii tekemään kondomista niin arkipäiväisen, että se kulkee yhtä helposti mukana kuin avaimet ja kännykkä. Ja kumia käytetään, kun on sen aika. Nuoret voivat ladata Kumita-

ohjelman matkapuhelimeensa sekä pelata Kumi­maniapeliä verkossa. Kampanjan verkkosivuilla ww.kumita.fi on tietoa kondomeista nuorille ja heidän vanhemmilleen. Sivuilla­ ­neuvotaan esimerkiksi, kuinka­seksin ja ehkäisyn voi ottaa puheeksi oman nuoren ­kanssa. Vastaavan suuruista kondomikampanjaa ei ole ollut vuosikymmeniin. Kampanjan yhteydessä kouluterveydenhoitajat jakavat kaikille kahdeksasluokkalaisille kondomin terveystarkastuksen ­yhteydessä. Lisätietoja: vaestoliitto.fi

Lääke varmasti mukaan apteekista » SUOMALAISESTA APTEEKISTA lääkkeen saa saman

työpäivän aikana lähes sadan prosentin varmuudella, selvisi Apteekkariliiton maaliskuussa tekemästä tutkimuksesta. Vain 1,6 prosentissa tapauksista odottelu venyy pidemmäksi. Vuorokauden sisällä lääkkeen saa jo 99,7 prosentin varmuudella. Tavallisin syy lääkkeen puuttumiselle on se, että kyseessä on lääke, jota vain harva asiakas käyttää. Tällöin lääke tilataan asiakkaalle tarvittaessa, jolloin hän saa säilyvyydeltään mahdollisimman hyvän pakkauksen.


Närästääkö? Välitön ja pitkäkestoinen apu NÄRÄSTYS | POLTE | HAPPAMAT RÖYHTÄISYT

ee n

sy

ks

NOPEAMPI HELPOTUS ja

äi

n ärästy

UUTUUS!

ihin

JOPA

hap

pami

y in rö

ht

• Välitön ja pitkäkestoinen apu, jopa 4h • Muodostaa vatsalaukun suulle suojaavan esteen • Sopii myös raskauden ja imetyksen aikana • Alumiiniton • Piparmintunmakuiset purutabletit tai nesteannospussit • Aikuisille ja yli 12-vuotiaille

APTEEKISTA ILMAN RESEPTIÄ


terveys

teksti Henna Tanskanen, kuvat Ari Heinonen Asiantuntijoina ylilääkäri, LT Liisa Pylkkänen, Suomen Syöpäyhdistys sekä apteekkari Pia Moksi ja kosmetologi Leena Vähämäki, Kluuvin apteekki

AU

14

TERVEYDEKSI!


Viisaasti

RINGOSSA Kesällä iho kannattaa suojata liialliselta auringon­­ valolta. Maltillinen määrä on hyväksi, mutta yliannos lisää ihosyöpäriskiä.

E

rilaisiin ihosyöpiin sairastuu vuosittain yli 10 000 ihmistä, suurin piirtein yhtä paljon miehiä ja naisia. Määrät ovat kasvussa. – Ihosyövän tärkein riskitekijä on aurinkoaltistus. Vähintään 90 prosenttia kaikista ihosyövistä olisi ehkäistävissä järkevällä aurinkokäyttäytymisellä, sanoo ylilääkäri, LT Liisa Pylkkänen Suomen Syöpäyhdistyksestä. >>

TERVEYDEKSI!

15


– Tärkeä syy ihosyöpien lisääntymiseen viime vuosikymmeninä on myös väestön ikääntyminen. Valtaosa ihosyövistä on ikääntyneiden ihmisten ongelma. Hyvänlaatuisimmiksi luokiteltavat okasolu- ja tyvisolusyövät ovat juuri näitä. Myös pahanlaatuinen ihosyöpä eli melanooma on lisääntynyt.

Jos epäilet, mene lääkäriin Kesän kynnyksellä vaatteiden vähetessä saattaa huomata, että ihoon tai luomeen on tullut jonkinlainen muutos. Jos asia huolestuttaa, se kannattaa tarkistuttaa lääkärillä. – Muuttunut tai iholle ilmaantunut uusi luomi kannattaa näyttää asiantuntijalle ja tarvittaessa poistaa. Valtaosa löydöksistä ei kuitenkaan ole pahanlaatuisia. Ne voivat olla myös rasvaluomia, joita tulee ikääntyessä esimerkiksi selkään ja rintakehään. Melanooma on muita ihosyöpiä ärhäkämpi, ja sen muutokset näkyvät nopeammin. – Monesti sanotaan, että 70 prosenttia melanoomista syntyy niin sanotusti tyhjästä. Loput tulevat iholla valmiiksi olevaan luomeen. Melanooma ilmestyy tavallisesti alueisiin, jotka ovat altistuneet auringolle. Tyyppipaikat ovat miehillä vartalo ja yläraajat, naisilla vartalo ja alaraajat. >>

Muuttunut tai iholle ilmaantunut uusi luomi kannattaa näyttää asiantuntijalle ja tarvittaessa poistaa. Valtaosa löydöksistä ei kuitenkaan ole pahanlaatuisia. 16

TERVEYDEKSI!


Valitse aurinkosuojavoide oikein Oletko miettinyt apteekin hyllyn edessä itsellesi sopivinta aurinkosuojavoidetta? Kannattaa aina kysyä neuvoa, koska voiteista löytyy eri tuotteet ihotyypin ja käyttö­tarpeen mukaan. » – ALUKSI on hyvä tietää, mihin

asiakas hakee suojaa. Tuleeko suoja aikuiselle vai lapselle, onko kyse kasvoista vai koko vartalosta, minne ollaan menossa ja mitä on tarkoitus puuhata, apteekkari Pia Moksi Kluuvin Apteekista kertoo. Aurinkovoiteista kannattaa valita tuote, joka suojaa sekä UVBettä UVA-säteilyltä. Nämä tarkoittavat ultraviolettisäteilyn kahta eri aallonpituutta. – Apteekkivoiteissa on pääsääntöisesti molemmat suojat. Tuotteet sisältävät sekä fysikaalisia että kemiallisia suodattimia, Moksi sanoo. Fysikaaliset suodattimet muodostavat ihon pinnalle suojakerroksen, joka heijastaa UVBsäteilyä pois iholta ja suojaa ihoa palamiselta. Tämän mukaan valitaankin tuotteen suojakerroin, ja mitä suurempi se on, sitä parempi. Kemialliset suodattimet imevät itseensä auringon UVA-säteilyä

ja suojaavat ihoa vanhentavilta säteiltä. – Eri ihotyypit vaativat erilaiset tuotteet. Aurinkovoiteista löytyy vaihtoehdot kuivalle, herkälle ja rasvoittuvalle iholle. Myös akneiholle, aurinkoallergiasta sekä lääkkeiden ja auringon yhteisvaikutuksesta kärsiville on omat tuotteensa. Huuliakaan ei saa unohtaa, kertoo SKY-Cidesco-kosmetologi Leena Vähämäki Kluuvin apteekista. Tuotteita on voidemaisina ja suihkeina. Moksi kertoo, että varsinkin miehet suosivat sprayta helposti levittyvänä kaljulle. Lapsille on omat tuotteensa, joiden hiekanja vedenkestävyyttä on lisätty. – Voide on hyvä levittää iholle puoli tuntia ennen aurinkoon menoa, jotta se ehtii imeytyä. Voidetta kannattaa lisätä päivän mittaan, mikäli jatkaa auringossa oleskelua, hän painottaa. Moksi suosittaa talven jälkeen käyttämään suojakerrointa 50. Viime kauden aurinkotuotteet kannattaa suosiolla heittää pois. Etenkin jos ne ovat olleet tekemissä lämmön ja valon kanssa, niiden suojausteho ei enää ole samaa luokkaa kuin uusien.

Lisätietoja: auringossa.fi Maakunnalliset syöpäyhdistykset järjestävät vuosittain luomentarkastuspäiviä. Osa niistä tarjoaa myös jatkuvaa tarkastuspalvelua. Lisätietoja: www.cancer.fi > syopajarjestot > maakunnat

TERVEYDEKSI!

17


Kun aurinko porottaa kuumimmillaan klo 11–15, UV-säteily on voimakkaimmillaan. Silloin lapset on pidettävä poissa auringosta, eikä se ole pahitteeksi aikuisillekaan.

18

TERVEYDEKSI!

Normaali luomi on soikion muotoinen ja tasavärinen. Yleisimpiä melanooman oireita ovat luomen kasvu ja epätarkkarajaisuus sekä hyvin tumma ja kirjava väri. Luomeen voi tulla poimuilua, se voi vuotaa verta ja rupeutua helposti tai karstoittua. Tyvi- ja okasolusyövistä pääosa on kasvojen alueella. Okasolusyövän tunnistaa ihon pinnassa olevasta, useimmiten normaalia punoittavammasta alueesta. Se voi olla kiiltäväpintainen, helmimäinen ja rakenteeltaan syylämäinen. Tyypillistä on myös kraaterimainen ja vallireunainen muoto. Ihon pinnan mukainen, läiskämäinen, hilseilevä ja karstoittuva alue kielii tyvisolusyövästä. Tyypillistä on, että samalle henkilölle kehittyy useita tyvisolusyöpiä ajan saatossa.

UV-säteiltä kannattaa suojautua Auringosta voi nauttia, mutta sitä ei kannata ottaa. Aurinkosäällä voi hyvin liikkua ja harrastaa, kunhan muistaa ihon suojauksen. Myös hiekka ja vesi heijastavat auringonvaloa. – Ihotyyppiin 1 kuuluvat punatukkaiset ja pisamaiset henkilöt eivät rusketu ja useimmiten palavat. Myös kakkosihotyyppiin kuuluva vaaleaihoinen ja sinisilmäinen palaa herkästi. Onneksi nykyään kiinnitetään entistä enemmän huomiota aurinkosuojaukseen. Erityisesti lasten suojaus on kaiken perusta, etteivät he pääse palamaan ja kasvattamaan ihosyöpäriskiään. Kun aurinko porottaa kuumimmillaan klo 11–15, UV-säteily on voimakkaimmillaan. Sil-


www.nutrifin.fi

RIFIN T U N e i V ksi! lahja

loin lapset on pidettävä poissa auringosta, eikä se ole pahitteeksi aikuisillekaan. Kevyet puuvillavaatteet, aurinkovarjot, hatut ja aurinkolasit suojaavat osaksi auringolta. Näitä täydentävät aurinkosuojavoiteet. Helposti palavat kohdat, kuten korvat, nenänpää ja olkapäät, pitää erityisesti muistaa suojata. – On hyvä, että aurinkovoiteissa käytetään nykyisin korkeita kertoimia, esimerkiksi suojakerrointa 50. Nyrkkisääntönä sanoisin, että kourallinen voidetta tarvitaan koko vartalolle ja sitä pitää lisätä säännöllisesti esimerkiksi uimisen ja ihon hankaamisen jälkeen.

Tutkimuksesta hoitoon Epäilyttäväksi muuttuneen luomen voi poistaa esimerkiksi työterveys- tai terveyskeskuslääkäri. >>

AUTA LÄHEISTÄSI

JAKSAMAAN PAREMMIN Runsaasti energiaa, proteiinia, vitamiineja ja hivenaineita sisältävät NUTRIFIN-tuotteet ovat mieluinen tuliainen, joka auttaa läheistäsi jaksamaan paremmin. Ruokahaluttomuus ja vajaaravitsemus koskettavat yhä useampaa suomalaista. Erityisessä riskiryhmässä ovat mm. vanhukset, pitkäaikaissairaat ja toipilaat. Hyvänmakuiset NUTRIFIN-tuotteet turvaavat toimintakyvyn ja tukevat toipumista. Kun ei jaksa tai muista syödä – NUTRIFIN.

UUTTA!

Hyvänmakuiset puurot, keitot, pirtelöt ja patukat. Apteekista.

SUOMALAISET TÄYDENNYSRAVINTOVALMISTEET


säteilymerkki kesähattu

Vaara vaihtelee vuosittain noin 1 300 ihmistä. Riskiä kasvattavat ihon polttaminen erityisesti nuorella iällä, herkästi palava ihotyyppi sekä solariumissa saatava altistus. Okasolusyöpiä puolestaan löydetään naisilta ja miehiltä yhteensä noin 1 600 tapausta vuodessa. – Okasolusyöpä on siinä mielessä hyvänlaatuinen, että se lähettää harvoin etäpesäkkeitä ja kuolleisuus on harvinaista, Pylkkänen sanoo. Kaikkein yleisin ihosyöpä on tyvisolusyöpä eli basaliooma. Vuoden 2011 tilastojen mukaan siihen sairastui yli 4 000 miestä ja yli 4 500 naista. – Tyvisolusyöpä lähettää äärimmäisen harvoin etäpesäkkeitä, joten käytännössä siihen ei kuole. Melanoomaan puolestaan kuolee vuosittain keskimäärin noin 120 miestä ja noin 70 naista. Oka- ja tyvisolusyövät kehittyvät hitaasti. Niihin vaikuttavat koko elämän aikana kasautuva altistuminen auringolle. Sairastuneet ovat tavallisimmin yli 70-vuotiaita. Melanoomaa esiintyy jo alle nelikymppisillä. Vuonna 2011 se oli toiseksi yleisin syöpäsairaus 20–29-vuotiailla naisilla.

20

TERVEYDEKSI!

Fransin kauluspaita Name It, shortsit KappAhl, vesikroko Etola. Irmelin tunika valkoisella kirjailulla Lexington. Varvastossut Ted Baker. Uimapuku Nümph.

» MELANOOMAAN SAIRASTUU

– Jos perusterveyshuollossa ilmenee vahva ­epäilys melanoomasta, jota ei itse pysty poistamaan, lääkäri ohjaa potilaan kiireellisenä eteenpäin leikattavaksi. Jos luomi osoittautuu patologin lausunnon jälkeen melanoomaksi, käytännössä useimmiten tehdään vielä laajempi ihoalueen poisto. Suuremmissa leikkauksissa voidaan tarvita myös ihonsiirtoa. Leikkauksen yhteydessä tarkistetaan syövän levinneisyys. Ihosyövän hoitojakso kestää yleensä 1–2 kuukautta tilanteesta ja tarvittavista toimenpiteistä riippuen. Seuranta-aika hoidon jälkeen vaihtelee syövän laajuuden mukaan yleensä yhdestä viiteen vuoteen. Joskus riittää pelkkä omaehtoinen seuranta.

Omaehtoinen ihon seuranta on tärkeää, vaikka kontrolleissa kävisikin. – Omaehtoinen ihon seuranta on tärkeää, vaikka kontrolleissa kävisikin. Jos muutoksia on, pitää hakeutua vastaanotolle. Aikaisempi aurinkoaltistus säilyy ihon muistissa koko loppuiän, joten lisääntynyt riski sairastua uuteen ihosyöpään on elinikäinen. n


eh_2014_mb_tinted_care_compact_powder_97x253mm_5mm_bleed_v1_txtoutline.pd

Maailman laadukkain kaakaopapu Suomalainen käsityö

Puhdistamon raakasuklaat ovat luomukaakaosta valmistettuja suomalaisia avainlipputuotteita. Raakasuklaamme sekä Puhdistamon Premium -linjan löydät nyt myös apteekeista.

C

M

Y

CM

MY

APTEEKKARI AILA AITAMURTO SUOSITTELEE

CY

CMY

Ihon, hiusten, kynsien ja nivelten hyvinvointiin sekä tukemaan kollageenin uusiutumista kaikkialla elimistössä.

K

”Collagen Treatment tukee elimistön omaa kollageenituotantoa ja imeytyy tehokkaasti. Suosittelen! Käytän itse päivittäin.” – Apteekkari Aila Aitamurto –

www.almedical.fi

oisa Riitt ivän ä 30 p nos an


ihonhoito

teksti Matti Välimäki, kuva Shutterstock Asiantuntijana farmaseutti Anu Halttunen, Tohmajärven apteekki

Ihon maksaläiskät ovat kiusallisia mutta vaarattomia pigmentti­ muutoksia. Niitä voi yrittää ennaltaehkäistä, ja tarjolla on myös keinoja niiden vaalentamiseen.

 Kun aurinko ei rusketa

TASAISESTI M

aksaläiskä on ihoon ilmestyvä tumma pigmenttialue, joka on rajoiltaan hieman epäselvä. Niitä esiintyy erityisesti keväällä ja kesällä, kun aurinko alkaa toden teolla paistaa. Farmaseutti Anu Halttunen Tohmajärven apteekista kertoo, että maksaläiskiä tulee pääasiassa naisille, mutta toisinaan myös miehille. Tavallisimmin ne ovat yhteydessä auringonvaloon sekä naishormonin tuotannossa tapahtuviin muutoksiin. Värimuutoksia syntyy, kun solut ryhtyvät tuottamaan liikaa melaniinia eli pigmenttiä, ihon väriainetta. Itse solujen määrä ei kuitenkaan lisäänny. Maksaläiskä ei ole kasvain eikä se voi kehittyä kasvaimeksi.

22

TERVEYDEKSI!


– Maksaläiskät ovat täysin vaarattomia, mutta monet kokevat niiden aiheuttavan kosmeettista haittaa, Anu Halttunen kertoo. Toisin kuin luomet, maksaläiskät eivät ole koholla, vaan niiden kohdalta iho on tasainen. Kesakoissa pigmentti on puolestaan syvemmällä ihossa ja niitä esiintyy vuodenajasta riippumatta. Pisamat taas ovat vaaleanruskeita pilkkuja, jotka yleensä vaalentuvat talvella. – Maksaläiskiä esiintyy etenkin kasvoissa, ohimoilla, poskipäissä ja ylähuulen päällä, eli alueilla, jotka altistuvat eniten auringonvalolle.

Tupakointi vaikuttaa Maksaläiskiä saattaa tulla esimerkiksi raskauden aikana, ne voivat olla hyvinkin tummia ja vaalentua sitten taas raskausajan jälkeen. Niitä saattaa esiintyä e-pillerien käytön yhteydessä, ja toisaalta ne ovat yleisiä myös hieman iäkkäämmillä naisilla. Sukupuolesta riippumatta maksaläiskiä voivat aiheuttaa esimerkiksi ihossa olevat tulehdukset ja akne. Myös tupakoinnin on todettu lisäävän niitä. Vaarattomia pigmenttimuutoksia voi saada aikaan myös kosmetiikka, jossa on voimakkaita hajusteita tai alkoholia. Kosmetiikan osuutta on syytä epäillä erityisesti silloin, jos maksaläiskiä on kaulalla tai hiusrajassa. – Hajuvesiä tai hiuskiinnikettä ei kannata laittaa ainakaan silloin, kun suuntaa päiväksi rannalle, Anu Halttunen vinkkaa. Hän huomauttaa, että terveelliset elintavat, muun muassa liikunta, riittävä lepo ja monipuolinen, riittävästi antioksidantteja, C- ja Evitamiinia, hivenaineita sekä sinkkiä sisältävä ruokavalio vaikuttavat kokonaisvaltaisesti ihon hyvinvointiin. Ne saattavat vähentää osaltaan myös maksaläiskien esiintymistä. >> TERVEYDEKSI!

23


Toisaalta läiskien käyttäytymistä on usein vaikea ennustaa. Ne saattavat hävitä aivan itsestään. Tai kun ne häviävät jostakin, niin pian niitä saattaakin ilmestyä toiseen paikkaan.

Ennaltaehkäise rakot! Suojaava rakkolaastari • Helppo kiinnittää • Pysyy hyvin paikoillaan • Ihonvärinen • Uudelleen kiinnittyvä APTEEKISTA

Wonderm® ja hyvästi rakot!

Suojaudu auringolta Maksaläiskien ehkäisemisen perussääntö on yksinkertainen. Mitä vähemmän aurinkoa, sen parempi. Aurinko on mukana synnyttämässä maksaläiskiä, ja se myös tummentaa jo kehittyneitä pigmenttimuutoksia. Henkilön, jolla on taipumusta maksaläiskiin, kannattaa käyttää auringonsuojavoiteita kevättalvesta myöhäiseen syksyyn. Hänen on järkevää suosia peittäviä vaatteita – ja välttää altistumista auringolle etenkin polttavimpaan aikaan kello 11–15 välillä. – Jos henkilö ei oleskele paljoa ulkona, aurinkovoiteen suojakertoimeksi käy 20. Muuten paras suojakerroin on 50 tai 50+. Ulkotöissä ja -liikunnassa on tärkeää, että aurinkovoiteessa on hikoilun ja hankauksen kestoa. Aurinkovoiteissa suojakertoimena ilmoitetaan UVB-luku, joka kertoo, kuinka hyvin tuote suojaa ihon pintaa polttavia UVB-säteitä vastaan. Maksaläiskien kannalta olennaisia ovat myös syvemmälle ihoon menevät ja ihoa vanhentavat UVA-säteet. Jos aurinkovoidepakkauksessa on ympyröity UVA-logo, ”Aurinkotuote täyttää EU-vaatimukset korsuojavoide keammasta UVA-suojasta. on lisättävä – Hyvä muistisääntö on että B niin kuin burning ja A niin kuin iholle puolisen aging. Palaminen ja ikääntymituntia ennen nen, Halttunen tiivistää. aurinkoon Aurinkosuojavoide on lisättävä iholle puolisen tuntia ennen aumenoa, jotta rinkoon menoa, jotta sen sisältäsen sisältävät vät suodattimet ehtivät aktivoitua. suodattimet – Melaniinin tuotanto voi aktivoitua myös silmien kautta, joehtivät ten aurinkolasien käyttö on hyvin aktivoitua. suositeltavaa. Vaalennusta voiteilla Maksaläiskien peittämiseksi on tarjolla voiteita, jotka vaalentavat ihoa ja tasoittavat sen sävyjä. Osa tuotteista kuorii ihon pintaa ja rauhoittaa melaniinin tuotantoa. Näissä itsehoitotuotteissa vaikuttavana aineena käytetään esimerkiksi LHA-salisyylihappojohdannaista tai lakritsiuutetta.


Pisama, kesakko vai maksaläiskä? » PISAMAT: pigmenttihäiriö, joka tuottaa tavallisimmin­

kasvoihin vaaleanruskeita, yleensä noin 2–3 millin­ ­kokoisia läikkiä. Pisamat tummuvat auringossa ja ­haalistuvat yleensä talvella. Ne ovat punahiuksisilla ­yleisempiä kuin muilla. Lapsuusiän pisamat katoavat tavallisimmin iän myötä. KESAKOT: tummia, ympäri vuoden pysyviä pigmenttiläiskiä, joita esiintyy auringonpaisteelle alttiissa paikoissa: kasvoissa, käsissä ja hartioissa. Koko vaihtelee­ milleistä jopa pariin senttiin. Kesakot ovat tyypillisiä­ punatukkaisilla lapsilla, ja osalla heistä ne säilyvät ­aikuisiälläkin. Kesakkoja esiintyy myös lähes kaikilla ikäihmisillä. MAKSALÄISKÄT: tummia, suurehkoja pigmenttiläiskiä,­ joiden esiintyminen on tavallisimmin yhteydessä ­auringonvaloon sekä naishormonin tuotannossa tapahtuviin muutoksiin.

Ju m pp 17 a .0 0 Hu m pp 19 a .3 0

Jaksat pidempään, jaksat paremmin

– Pigmenttiä vaalentavaa voidetta käytetään yleensä aamulla, ja sitten sen annetaan imeytyä rauhassa ihoon. Tämän jälkeen iholle lisätään vielä auringonsuojavoidetta. Osaa vaalentavista voiteista käytetään iltaisin. Tällöinkin on muistettava lisätä aamulla aurinkovoidetta.

Voidetta, kemiaa ja laseria Mikäli itsehoitotuotteet eivät tuota riittävää tulosta, ihotautilääkärillä on lisää keinoja käytössään. – Ihotautilääkäri voi määrätä esimerkiksi tretinoiini-nimistä A-vitamiinijohdannaista sisältävää voidetta. Se vaikuttaa kuitenkin varsin yksilöllisesti, ja lisäksi sen käyttö on hyvin tarkkaa. Liian pitkään käytettynä tretinoiini saattaa jopa pahentaa ongelmia. Tarjolla on myös kemiallisia kuorintoja ja laser- ja valoimpulssihoitoja, joissa pyritään hajottamaan pigmenttiläiskiä. Aluksi läiskä tummuu, mutta se katoaa, kun iho uusiutuu. Usein eri hoitomuotoja käytetään rinnan. Tavallista on, että hoito yritetään ajoittaa talviaikaan, jolloin maksaläiskiä aktivoivaa auringonvaloa on tarjolla vähemmän. n

UUTUUS

piristävä magnesiumsitraatti-, arginiinija B-vitamiinivalmiste

UUDISTUNUT vahvistava rauta-vitamiinivalmiste

Valmistettu Suomessa Lisätietoa osoitteessa bioteekki.fi


Panosta hyvinvointiisi Terveyskaistan kotimaisilla tuotteilla!

Liiku nivelet lempeästi kuntoon!

TERVEYSKAISTAN NIVELTEHO ON KUUDEN AKTIIVIAINEEN YHDISTELMÄ MSM: Nivelnesteessä MSM tukee aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistoa. Glukosamiini: Glukosamiini on nivelnesteessä liukastavien ja voitelevien rakenteiden tärkeä osa. Kupari: Edistää sidekudosten pysymistä normaalina. C-vitamiini: Edistää normaalia kollageenin muodostumista. Inkivääriuute: Inkivääriuute sisältää eteerisiä öljyjä, kuten gingeroleja, jotka ehkäisevät prostaglandiinien, leukotrieenien ja sytokiinien muodostumista elimistössä. Nämä puolestaan aiheuttavat kipua, tulehdusta ja hapettumisrappeumaa. Hainrustouute: Hainrustouutteen tärkein vaikuttava aineosa on kondroitiinisulfaatti, joka on osa ruston kimmoisien osien rakenetta.

O

SIT

TELEE

TER E YS V

A IS

U TA S

Mistä ostaa? Apteekit, terveys- ja luontaistuotekaupat, Sokos, Stockmann luontaistuoteosastot

Terveyskaista

Omaan terveyteen ja hyvinvointiin kannattaa panostaa! Ravintolisät ovat oivallinen apuväline hyvinvoinnin saavuttamiseen. Terveyskaistalta löydät myös muita kotimaisia, terveyttä edistäviä ja ylläpitäviä ravintolisiä!

Tutustu osoitteessa www.terveyskaista.fi

NivelTeho-tuotteen ostajalle

ILMAINEN ASKELMITTARI! 1) Osta Terveyskaistan Nivelteho (120 kapselia) ja säilytä ostokuitti.

Nimi:

2) Leikkaa pakkauksen viivakoodi irti.

Osoite:

3) Postita ostokuitti, viivakoodi sekä tämä kuponki 30.9.2014 mennessä täytettynä osoitteeseen: Terveyskaista Oy, Keskuskuja 1, 01900 Nurmijärvi. 4) Postitamme sinulle laadukkaan askelmittarin. TER2

teksti Ilpo Salonen, kuva Shutterstock Asiantuntijana apteekkari Raija Mattinen, Jurvan apteekki

Hyönteisten pistoihin

Nivelet tarvitsevat lempeää liikuntaa pysyäkseen kunnossa. Liikkuessa nivelrusto saa ravinteita nivelnesteestä. Nivelnesteessä on niveltä liukastavia ja rustoa ruokkivia aineita, kuten glukosamiinia ja kondroitiinia.

K

6 vinkkiä

Postinumero ja –toimipaikka: Puhelinnumero: Sähköpostiosoite:

auttaa antihistamiini. Sitä voi ottaa jo ennalta, jos odotettavissa­ on hyönteisiä. Kysy apteekista neuvoa antihistamiinien käyttöön lapsilla. Kutinaan tuo hel­potusta esimerkiksi hydrokortisoni­voide. Kyypakkaus on hyvä ensiapu ampiaisen pistoon.

Vinkkejä kesäiselle laitumelle Mitä lääkkeitä ja muita hoitotuotteita lomalle kannattaa ottaa mukaan? Tässä yleisimmät hankinnat, joilla pikkuvaivojen hoitamisessa pääsee alkuun.

Parhaat lomakengät ovat sellaiset, joihin jalat ovat jo tottuneet. Rakkolaastari hiertävään kohtaan ennen kävelyä tai viimeistään rakon päälle on hyvä apu.


Punkkipihdit kuuluvat kesä­ varusteisiin, ja jokailtainen punkki­ tarkastus on hyvä varotoimi.

Rokotussuoja

kannattaa huolehtia kuntoon ulkomaanmatkoille, ja jäykkäkouristusrokotteen tulisi olla aina voimassa. Matkavakuutuskin on eräänlainen ”rokotus” harmien varalle, myös ­kotimaassa.

40 VUOTTA TEHOKASTA AURINKOSUOJAUSTA HERKÄN IHON AURINKOTUOTTEET KOKO PERHEELLE

Aurinkovoidetta riittävän paksulti 15–30 minuuttia ennen aurinkoon menoa, ja sitä lisätään säännöllisin väliajoin sekä aina uinnin jälkeen.

Louis Widmerillä on kattava valikoima kaikille ihotyypeille sopivia korkealaatuisia aurinkosuojia, jotka sopivat hyvin myös herkälle ja allergiaan taipuvaiselle iholle. Tuotteet sisältävät erittäin tehokkaat UVAja UVB -suodattimet sekä hoitavia ja kosteuttavia ainesosia. Sun Protection Face 30 kasvoille Korkea UV-suoja ja ryppyjä silottava Anti-ageing-vaikutus samassa tuotteessa. Käytä päivävoiteena meikin alla.

All Day 30 vartalolle

Muuta tarpeellista: ripulilääke ja -juoma eli niin sanottu ORS-liuosjauhe (esimerkiksi Osmosal), laastareita,­ särkylääkettä, sekä tukiside ja kylmäpakkaus nyrjähdysten hoitoon. Lääkärin määräämät säännöllisesti otettavat reseptilääkkeet mukaan.

Lähimmän apteekin löydät osoitteesta APTEEKKI.mobi

Erikoisteknologian keinoin UVA- ja UVB-suodattimet on sisällytetty liposomeihin, minkä ansiosta pitkäkestoinen aurinkosuoja, jopa vedessä oleskeltaessa. Geelipohjainen voide imeytyy nopeasti eikä jätä ihoa tahmeaksi. Vedenkestävä.

Kids Skin Protection Cream 25 lapsille Tehokas suoja lapsen herkälle iholle, myös vauvoille ja alle 2-vuotiaille. Erinomainen vedenkestävyys. Ei kemiallisia suoja-aineita.

TARJOUS! Louis Widmer aurinkosuojatuotteen ostajalle KAUPAN PÄÄLLE MATKAPAKKAUS! Arvo n. 6 €. Rajoitettu erä.

DERMATOLOGISTA IHONHOITOA JO VUODESTA 1960 VAIN APTEEKEISTA | WWW.LOUIS-WIDMER.FI


30

TERVEYDEKSI!


terveys

teksti Anna Haikarainen, kuvitus Marika Maijala Asiantuntijana neurologian erikoislääkäri, dosentti Kati Juva

Muistisairauden puhkeamiseen tai siltä säästymiseen vaikuttaa erityisesti keski-iän terveydentila. Liikunta, painonhallinta, hyvä ravitsemus ja aktiivinen elämä pitävät aivot vireinä.

Terve elämä tukee muistia

T

yypin 2 diabetes ja erityisesti huono sokeri­ tasapaino sekä korkea verenpaine ovat selkeitä muistisairauksien riskitekijöitä keski-iässä. Myös ylipaino ja liikunnan puute altistavat niille. Painonhallinnalla ja liikkumalla voi eh­ käistä tyypin 2 diabetesta ja saada verenpainetta alemmaksi. – Suolaa ja kovia tyydyttyneitä eläinras­ voja pitäisi välttää, ja hiilihydraateista kannat­ taa valita hitaasti imeytyviä täysjyvätuotteita. Rasvaista kalaa, esimerkiksi kotimaista kirjo­ lohta on hyvä syödä, samoin vihanneksia >>

TERVEYDEKSI!

31


ja juureksia, marjoja ja hedelmiä. Tupakointi ja runsas alkoholinkäyttö puolestaan altistavat sairastumiselle, sanoo neurologian erikoislääkäri, dosentti Kati Juva. Aivojen käyttö vaikuttaa muistiin: mitä korkeampi koulutus, sitä pienempi sairastumisriski. – Aivoihin on syntynyt oppimisen ansiosta tiheä hermoverkosto, jossa synapsien eli liitosten määrä on suuri. Kun muistisairaus heikentää näitä yhteyksiä, sieltä saa tippua paljon pois pelistä, ennen kuin muutos näkyy toiminnassa. Sairaus ilmenee vasta vuosia myöhemmin kuin vähemmän kouluttautuneella.

Masennus altistaa Vakava pitkäaikainen masennus altistaa muistisairauksille, sillä se vaikuttaa kortisoli-stressihormonin pitoisuuteen elimistössä. Korkeat kortisolipitoisuudet vaurioittavat aivojen rakennetta erityisesti hippokampus-nimisellä aivo-

Tyypillisimmät muistisairaudet Yleisimmät dementiaoireita aiheuttavat etenevät muistisairaudet ovat Alzheimerin tauti (noin 60–70 prosenttia kaikista), verisuoniperäinen muistisairaus (noin 15–20 prosenttia), Lewyn kappale -tauti sekä otsa-ohimolohkorappeumasta johtuva muistisairaus.

32

TERVEYDEKSI!

alueella, jonne Alzheimerin tauti usein ensimmäiseksi iskee. Jos aivojen rakenteet ovat jo valmiiksi hauraat, tauti pääsee etenemään nopeasti. Diabeteksen yhteydestä Alzheimerin tautiin on selkeää tilastopohjaista näyttöä. – Tyypin 2 diabetes näkyy potilaan elimistön ennenaikaisena vanhenemisena. Diabeteksen seurauksena pienet verisuonet todennäköisesti toimivat aivoissa huonosti, jolloin happivaje saattaa edesauttaa Alzheimerin tautia, Juva arvioi. Alzheimerin taudissa aivoihin kertyy amyloidi-nimistä proteiinia. Taudin hoitoon käytettävät lääkkeet ovat olleet markkinoilla jo pitkään – ne aktivoivat aivokuoren hermosoluja ja parantavat niiden toimintakykyä. Nyt rohkaisevia tuloksia on lisäksi saatu amyloidin muodostumista ehkäisevistä rokotteista. Edessä lienee kuitenkin vielä vuosien tutkimustyö, ennen kuin niiden tehosta saadaan varmuutta. >>

ALZHEIMERIN TAUTI on hitaasti ja tasaisesti etenevä muistisairaus, jonka oireet aiheutuvat tiettyjen aivoalueiden vaurioista. Aivoihin sakkautuu amyloidia, valkuaisainetta, jonka pitäisi normaalisti pilkkoutua ja liueta pois elimistöstä. Sairauden esiintyvyys lisääntyy iän myötä, ja se on yleisempi naisilla kuin miehillä. Ensimmäisiä oireita ovat mieleen painamisen ja uuden oppimisen vaikeutuminen. Lähimuisti heikkenee, esineet voivat hukkua ja asiat ja tapahtumajärjestykset menevät sekaisin. Taudin edetessä ajan ja paikan taju heikkenee, puheen tuottaminen ja ymmärtäminen vaikeutuu sekä kyky käyttää erilaisia välineitä heikkenee. Sairastuneen persoonallisuus ja sosiaaliset kyvyt saattavat säilyä varsin hyvin.


”Vakava pitkäaikainen masennus altistaa muistisairauksille, koska silloin stressihormonit ovat koholla.

LEWYN KAPPALE -TAUTI alkaa tavallisesti­ 50–80 vuoden iässä. Se on saanut nimensä aivojen solunsisäisten löydösten kertymisestä­ aivojen kuorikerrokseen. Sairaus aiheuttaa älyllisten toimintojen, tarkkaavuuden ja vire­ tilan vaihteluita. Sen edetessä muistikin heik­ kenee. Avaruudellinen hahmottaminen on ­vaikeaa, ja sairastuneelle saattaa tulla ohi­ meneviä tajunnan häiriöitä. PARKINSON-OIREITA kuten lihasjäykkyyttä ja kävelyvaikeuksia esiintyy noin 40–90 prosentilla sairastuneista. Selväpiirteiset, yksityiskohtaiset hallusinaatiot ja harhaluulot ovat yleisiä. OTSA-OHIMOLOHKORAPPEUMASTA johtuva muistisairaus on yleisnimitys oireyhtymille,

joille on ominaista aivojen otsa- ja ohimolohko­ jen toiminnan heikkeneminen ja siitä johtuvat oireet. Sairaus alkaa yleensä 45–64 ikävuoden välillä, usein hiipien ja etenee vähitellen. Sairau­ den periytyvyydestä on saatu selkeää näyttöä. VERISUONIPERÄINEN (VASKULAARINEN) MUISTISAIRAUS liittyy aivojen verisuonten vau­

rioihin ja erityyppisiin aivoverenkiertohäiriöihin. Varhaisoireisiin kuuluvat usein lievä muisti­ häiriö, puhehäiriöt, kömpelyys, kävelyvaikeudet – niin sanottu töpöttelykävely – sekä hahmot­ tamisvaikeudet. Sairastuneilla on usein tunne­ herkkyyttä, ja mielialat vaihtelevat helposti. Oireet saattavat alkaa nopeastikin ja vaihtelevat päivittäin tai kausittain. Lähde: www.muistiliitto.fi

TERVEYDEKSI!

33


Nousua vai laskua? Suomessa on lähes 130 000 muistisairasta, joista noin 85 000:lla tauti on vähintään keskivaikea. Vuosittain tulee noin 13 000 uutta sairausta­pausta. Arviolta joka kolmannella yli 85-vuotiaalla on muistisairaus. Työikäisiä sairastuneita on 7 000–8 000. Eräiden brittitutkimusten mukaan Alzheimerin tautiin sairastuneiden määrä olisi lähivuosina vähenemässä ilmeisesti diabeteksen ja verenpainetaudin hyvän hoidon ansiosta. Toisaalta ylipainon yleistyminen ja vähentynyt liikkuminen länsimaissa toimivat suotuisaa kehitystä vastaan. – Suomessa muistisairaiden kokonaismäärä kasvaa väestön vanhetessa. Tietyn ikäryhmän sisällä muistisairaiden määrä ei sen sijaan näytä kasvavan eikä vähentyvän. On huomattava, että nykyään myös diagnooseja muistisairauksista tehdään aiempaa varhaisemmin, Juva toteaa.

”Vuosittain tulee noin 13 000 uutta muistisairauspotilasta. Työikäisiä heistä on yli puolet.

Muista lääkkeet! TIMESULIN-AJASTINVAIHTOKORKKI ON ÄLYKORKKI insu­

liinikyniin. Se näyttää korkissa olevalla näytöllä ajan, joka on kulunut edellisestä insuliini­ pistoksesta. Apteekit tarjoavat lääkkei­ den annospussipalvelua, jossa asiakas saa lääkkeensä pakat­ tuina käteviin kerta-annospus­ seihin, joissa selviää lääkkeen ottoajankohta. Palveluun sisäl­ tyy myös lääkityksen tarkistus. Lääkkeenoton muistutus­ palvelu vähentää lääkkeiden oton unohduksia ja tuo var­ muutta lääkehoidon onnistu­

miseen. Apteekki ajastaa lääke­ muistuttajan hälyttämään äänija valomerkillä aina silloin, kun on aika ottaa lääkkeet. Timesulin-ajastinvaihto­ korkki myynnissä apteekeissa. Annospussipalvelua ja lääk­ keenotonmuistutuspalvelua tarjoavat apteekit löytyvät osoit­ teesta www.apteekkariliitto.fi > Etsi lähin apteekki tai oheisen QR-koodin avulla. Voit kysyä palveluista myös omasta aptee­ kistasi.

Testi auttaa arvioimaan Jos muisti tuntuu pahasti reistailevan, asian selvittämiseksi kannattaa hakeutua nopeasti tutkimuksiin. Luotettavia testejä järjestetään muistiyhdistyksissä, terveysasemilla ja työterveyshuollossa. Tarpeen vaatiessa potilaalle järjestetään lisätutkimuksia, ja hän saa oireita helpottavaa lääkitystä. – Sairauden alkuvaiheessa aloitettu lääkitys todennäköisesti hidastaa muistisairauden kulkua, Juva huomioi. Potilaiden hoidossa ja kuntoutuksessa opetellaan tulemaan toimeen sairauden kanssa. – Tärkeää on elää oman itsensä näköistä arkea ja harrastaa samoja harrastuksia kuin ennenkin. Potilas voi asua kotonaan niin pitkään kuin mahdollista, kunhan sen viihtyisyydestä ja esteettömyydestä huolehditaan. Muistisairas saattaa unohtaa syödä, joten riittävään ravintoon pitää kiinnittää huomioita, samoin Dvitamiinin saantiin. Musiikin kuuntelu on hyväksi, se rauhoittaa, Juva suosittelee. n Lähteenä myös New Scientist -lehti, 28.11.2013

34

TERVEYDEKSI!


Lääkäriin tulee hakeutua, jos… • itsellä tai läheisellä on huolta muistin toiminnasta • muistioire haittaa töitä tai arkiaskareita • sovittuja tapaamisia unohtuu tai terveyspalveluja käytetään epätarkoituksenmukaisesti • sanojen löytyminen on vaikeaa tai ilmenee epäasianmukaisia sanoja • päättely- ja ongelmanratkaisukyky heikkenee • esiintyy vaikeuksia taloudellisten asioiden hoidossa tai kellon ymmärtämisessä • esineitä katoaa ja niiden käyttötavan ymmärtäminen vaikeutuu • ilmaantuu mielialamuutoksia tai ahdistuneisuutta yhdessä lähimuistin heikkenemisen kanssa • persoonallisuus muuttuu, on sekavuutta, epäluuloisuutta tai pelokkuutta • aloitekyky heikkenee, ja ihminen vetäytyy omiin oloihinsa Lähde: www.muistiliitto.fi

Muistiliitto auttaa

Muistiliitto toim ii muistisairaid en ihmisten sekä heidän läheis te ns ä kansantervey s-, potilas- ja ed un valvontajärjes tönä. Liiton ta rkoituksena on ed istää kohderyh män elämänlaatua ja hyvinvoinnin edellytyksiä.

Tehotipat kesän retkille! Carmolis Yrttitipat Carmolis Yrttitipat perustuvat karmeliittamunkkien ikivanhaan reseptiin. Carmolis on kymmenen yrtin eteeristen öljyjen yhdistelmä. Se sopii moniin eri käyttötarkoituksiin ja vaikuttaa nopeasti! Mukaan kesäapteekkiin: • karhealle kurkulle • tukkoiselle nenälle • vatsan nipistelyyn • hyttysenpiston kutinaan • kipeille lihaksille Apteekkari Bertil Pomoell perusti Valioravinnon v. 1960 edistämään hyvinvointia luontoperäisin ainein. Valioravinto on edelleen perheyritys, joka suunnittelee, valmistaa ja myy laadukkaita luontaistuotteita.


lääkehoito

teksti Ilpo Salonen, kuvat Ari Heinonen Asiantuntijana kehittämispäällikkö Katri Hämeen-Anttila, Fimea

36

TERVEYDEKSI!


Lapselle on hyvä opettaa, että lääkkeiden käytössä on harkinta paikallaan. Niitä ei pidä popsia turhaan, mutta toisaalta jos on kipeä, lääkettä kannattaa ottaa ohjeen mukaan.

Lääketietoa koululaisille

L

apset ja nuoret saavat mallin lääkkeiden käyttöön yleensä kotoa. Koti on myös hyvä paikka keskustella lääkeasioista. Jo pienet lapset leikeissään lääkitsevät ja hoitavat nalleja ja nukkeja. Siinä voi olla aikuiselle sopiva paikka hienovaraisesti jutella siitä, miten lääkkeet vaikuttavat ja miten ja miksi niitä käytetään. Isompien lasten kanssa asiasta voi keskustella sitten jo tarkemmin. – Tämä olisi hyväksi, koska viimeistään siinä vaiheessa kun nuori muuttaa kotoa, hänellä olisi hyvä olla perustiedot lääkkeiden >>

TERVEYDEKSI!

37


käytöstä, kehittämispäällikkö Katri HämeenAnttila kannustaa. Hän työskentelee Fimeassa eli Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskuksessa.

Vain otettu lääke auttaa Oikeanlaista lääkintää on, että vaivaan valitaan tepsivä lääke ja sitä myös käytetään. Ei napsita turhaan, muttei myöskään esimerkiksi odoteta, että kipu ehtii yltyä sietämättömäksi, ennen kuin särkylääke otetaan avuksi. Yleinen huoli on, että ”keho tottuu lääkkeeseen”. Tämä on kuitenkin harvinaista. Esimerkiksi kipulääkkeissä tämä koskee vain vahvoja reseptilääkkeitä, ja niillekin löytyy vaihtoehtoja, jos teho alkaa hiipua. – Jos sairautta ei hoideta lääkkeellä tai muuten, se voi pahentua. Hoitamaton sairaus myös heikentää toimintakykyä ja vaikeuttaa jokapäiväistä elämää, Hämeen-Anttila mainitsee. Monet pelkäävät lääkkeiden haittavaikutuksia. Jos kotona aikuiset ovat niistä kovin huo38

TERVEYDEKSI!

lissaan, sama varovaisuus voi siirtyä myös lapselle. – On hyvä muistaa, että oikein käytettyinä itsehoito- ja reseptilääkkeet ovat turvallisia. Toisaalta kaikki lääkkeet voivat aiheuttaa haittoja, koska ne vaikuttavat eri tavoin elimistön toimintaan. Vakavat haitat ovat kuitenkin harvinaisia. Jos niitä ilmenee, on syytä ottaa yhteys lääkäriin, hän muistuttaa.

”Lääkkeiden annostukset ovat yksilöllisiä. Potilaan paino ja terveydentila vaikuttavat niihin.

Virheitä voi välttää Lääkkeiden vääriä käyttötapoja on puolisen tusinaa: ali- ja liikakäyttö, päällekkäis- ja turha käyttö, lääkkeen ottaminen eri vaivaan kuin se on tarkoitettu sekä selkeä väärinkäyttö, jossa tavoitteena on esimerkiksi päihtyminen tai parempi urheilusuoritus. Lapsenkin on nämä hyvä ymmärtää. – Aika yleistä on sekin, että otetaan toiselle määrättyjä reseptilääkkeitä. Samoin lääkkeiden tilaaminen epäluotettavista nettiosoitteista on vaarallista, koska myynnissä on paljon lääke-

väärennöksiä. On mahdotonta tietää, mitä ne sisältävät, Hämeen-Anttila toteaa. Aikuisten lääkkeet voivat olla vaarallisia lapselle, sillä lapsen elimistö toimii eri tavalla kuin aikuisen. Lääkkeiden annostukset ovat yksilöllisiä, ja myös potilaan paino ja terveydentila vaikuttavat niihin. Leikkikentiltä, kadulta, maastosta ja monista muista paikoista saattaa löytyä poisheitettyjä tai hukkaan joutuneita lääkkeitä. Lapselle on tärkeää teroittaa, että lääke voi sisältää mitä tahansa lääkeainetta, huumetta tai myrkkyä. >>


Laadukkaaseen aktiivisempaan elämään Toni Nieminen

Mäkihypyn olympiavoittaja

Back on Track tuotteet valmistetaan ainutlaatuisesta keraamisesta Welltex-kankaastamme. Kangas heijastaa vartalon oman lämmön takaisin infrapunalämpönä, joka nopeuttaa verenkiertoa ja ehkäisee lihasjännitystä. Tuotteita hyvin varustelluista apteekeista.

kosteus

infrapuna lämpö

Enemmän kuin suoja. Back on Track valmistaa suojia ja vaatetusta ihmisille ja eläimille.

Lisätietoja saat osoitteista finland@backontrack.fi www.backontrack.fi

Samasta syystä lapselle on hyvä tehdä selväksi, että keneltäkään ei saa ottaa vastaan lääkettä, ellei tähän henkilöön voi takuuvarmasti luottaa. Lapselle pitää myös korostaa, että ruiskun tai neulan löytyessä pitää pyytää aikuinen apuun. Esineeseen ei saa koskea.

Vaarat selville Kaikenikäisten on tärkeä tietää, miten välttää lääkkeiden haittoja. Ääritapauksessa lääkkeisiin liittyvä vaaratilanne voi tarkoittaa myrkytystä. Sellainen voi tulla, jos lääke esimerkiksi otetaan liian suurena kerta-annoksena tai sitä on käytetty liian paljon pitkän aikaa. Turvallisuussyistä lääk”Turvallisuuskeet tulisi aina säilyttää lukitsyistä lääkkeet tavassa lääkekaapissa pientulisi aina säilyttää ten lasten ulottumattomissa. Myös hyvänmakuiset vitamiilukittavassa nit ja vastaavat tuotteet saattalääkekaapissa vat houkutella lasta, joten nekin on syytä säilyttää turvallisesti. pienten lasten epäiltäessä neu­ ulottumattomissa. vojaMyrkytystä antaa Myrkytystieto­keskus. Sen numero on 09 4711 (vaihde) tai 09 471 977 (suora). Kotona on hyvä olla lääke- ja muiden myrkytysten varalta lääkehiilijauhetta, jota saa apteekista. Myrkytystietokeskus opastaa, milloin ja miten sitä pitää ottaa ja miten jatkohoitoon hakeudutaan. Ohjeita löytyy myös myrkytystietokeskuksen nettisivuilta hus.fi > hakusana myrkytys. Opetuspaketista perustietoa Fimea on yhdessä Itä-Suomen yliopiston kanssa laatinut laakekasvatus.fi-sivuston, josta löytyvässä aineistossa on valmiita opiskelukokonaisuuksia kodin ja opettajien käyttöön. Sisältö on suunniteltu luokka-asteittain eri-ikäisille koululaisille. Asiaa on sekä lääkkeistä että tyypillisistä lasten sairauksista ja niiden hoidosta. Hämeen-Anttila toivoo aikuisten korostavan lapsille ja nuorille, että apteekista saa luotettavaa tietoa, toisin kuin netin keskustelupalstoilta. – Apteekkien toimintatapa on vastuullinen, eli asiakkaalle ei tyrkytetä lääkkeitä, vaan häntä opastetaan oikeanlaiseen lääkkeiden käyttöön. Tavoitteena on tarkoituksenmukainen käyttö. Se on tärkeä kansalaistaito, hän muistuttaa. n


9 hyvää kysymystä 1

Onko kyseessä sopiva lääke?

Onko lääke tarkoitettu juuri kyseiseen vaivaan? Voiko sillä olla haittavaikutuksia esimer­ kiksi yhdessä muiden lääk­ keiden tai rohdostuotteiden kanssa?

4

Mihin aikaan päivästä otan lääkkeen?

7

Mitä muuta pitää ottaa huomioon?

Yleensä asialla ei ole merkitys­ tä, mutta asia kannattaa tarkis­ taa pakkauksesta tai reseptistä.­ Jotkut lääkkeet pitää ottaa aina samaan aikaan, toiset taas ­monta kertaa vuorokaudessa ­tietyin väliajoin.

Pakkausseloste kertoo, jos lääkkeen käyttöön liittyy jotain erityistä. Esimerkiksi maito tai auringonvalo eivät sovi kaik­kien lääkkeiden kanssa tai lääke pitää säilyttää jääkaapissa.

2

Kuinka paljon otan lääkettä?

5

Ruoan kanssa vai ilman?

Liian pieni annos ei tehoa, liian isosta voi olla haittaa.

Yleensä tällä ei ole vaikutusta­ lääkkeen tehoon. ”Tyhjään mahaan” tarkoittaa vähintään tunti ennen ruokailua tai 2–3 tuntia sen jälkeen. ”Ennen ­ateriaa” tarkoittaa 15–30 minuuttia ennen.

8

Kuinka tarkkailen lääkkeen vaikutusta? Jos sinusta tuntuu, ettei lääke vaikuta tai epäilet haittoja, ota yhteyttä lää­ käriin tai apteekkiin.

Lisätietoa: www.laakekasvatus.fi, www.terveyskirjasto.fi, www.kaypahoito.fi, www.fimea.fi

Lääkkeen oikeanlaiseen käyttöön kuuluu monta seikkaa. Jokaisen on hyvä tarkistaa, miten ja milloin lääkkeestä saa parhaan hyödyn. Apteekista voi aina kysyä neuvoa ja lisätietoa.

3

Millä tavoin otan lääkkeen?

6

Kauanko otan lääkettä?

Suun kautta, iholle vai jollain muulla tavalla? Kaikkia lääk­ keitä ei saa puolittaa, murs­ kata tai pureskella.

Lääke voidaan ottaa tilapäisesti (esimerkiksi särkylääke), kuureina­ (antibiootit) tai jatkuvasti (pitkä­ aikaissairauksien lääkkeet). Jos tilapäiseen käyttöön tarkoitettua lääkettä joutuu ottamaan jatkuvasti, oireet kannattaa tutkia lääkärissä.

9

Miten suhtautua nettikeskustelijoiden näkemyksiin lääkkeiden käytöstä? Ne ovat yksittäisten ihmisten mieli­ piteitä, ja niistä voi saada vertais­ tukea. Lääkehoidot ovat kuitenkin aina yksilöllisiä, joten keskustelu­ palstoilla kerrotut kokemukset lääkkeistä eivät päde kaikkiin tilan­ teisiin, ­tapauksiin ja potilaisiin. TERVEYDEKSI!

41


ravitsemus

teksti Irma Heiskanen-Haarala, kuvat Shutterstock Asiantuntijana bakteeriopin professori Pentti Huovinen, Turun yliopisto

Bakteeri on ystävä

Bakteerit ovat ihmisen kumppaneita. Niillä on paljon tehtäviä niin kehon kuin mielen hyvinvoinnin ylläpitämisessä.

K

un vauva syntyy, se saa ensikosketuksen bakteereihin. Lapsi ”perii” bakteeriston vanhemmiltaan, ja noin vuoden, kahden iässä lapsen oma bakteeristo alkaa vakiintua. – Sikiö on kohdussa kutakuinkin bakteeriton. Ennen nykyisen hygienian aikaa lapset saivat kosketuksen äidin ulosteeseen ja siten heti käyttöönsä toimivan bakteeriston, kertoo bakteeriopin professori Pentti Huovinen Turun yliopistosta. Ihmisen bakteeristo näyttää köyhtyvän, kun kosketus luontoon vähenee. Lisäksi antibioottikuurit tuhoavat myös tarpeellisia bakteereja. – Monen taudin taustalla ei olekaan bakteeritartunta, vaan se, että meiltä puuttuu bakteereita, Huovinen toteaa. Ihmisen puolustusjärjestelmä on hyvin hanakka torjumaan vieraita, arveluttavia mikrobeja ja pitämään kurissa elimistön omatkin mikrobit. Niin sanotun hygieniahypoteesin mukaan mikrobit eivät pääse puhtaassa ympäristössä tarpeeksi kouluttamaan ihmi-

42

TERVEYDEKSI!

sen puolustusjärjestelmää, ja silloin se saattaa reagoida myös haitattomiin hiukkasiin, kuten siitepölyihin. Allergiset sairaudet yleistyvät oloissa, joissa ihmiset eivät altistu tarpeeksi mikrobeille. Puolustusjärjestelmä hakee väärän kohteen hyökkäykselleen. – Ihminen ei elä bakteeriensa kanssa erillään muista. Muutokset ympäristössä heijastuvat esimerkiksi tulehdusvälittäjäaineisiin, Huovinen sanoo.

Suoliston Tamagotchi Suoliston bakteerit muodostavat ihmisen suurimman mikrobimassan, ja sen koostumus on yksilöllinen. Suoliston tuhansista bakteereista suurin osa kuuluu kahteen bakteeriluokkaan. Enemmistö suolistobakteereista on vielä tutkijoille tuntemattomia. – On todennäköistä, että tyypin 1 diabeteksen taustalla on mikrobiston ja puolustusjärjestelmän toimintahäiriö, joka johtaa kudostuhoon ja taudin kehittymiseen. >>


TERVEYDEKSI!

43


Purkista, ruoasta ja metsästä » PROBIOOTIT, ESIMERKIKSI eri­

laiset maitohappobakteerit, ovat eläviä mikrobeja, joita käytetään terveyden ja ravitsemuksen hoi­ toon. Näitä on apteekissa myytä­ vissä valmisteissa sekä monissa elintarvikkeissa. Prebiootit puo­ lestaan ovat probioottien tar­ vitsemaa ravintoa, esimerkiksi sokeriyhdisteitä. Pentti Huovinen painottaa, että koko ihmisen terve baktee­ risto tekee hyvää, eivät pelkäs­ tään probiootit. – Euroopan elintarvikeviras­ to ei ole toistaiseksi hyväksynyt probiooteille yhtään terveysväit­ tämää. Maitohappobakteereilla on kuitenkin kiistatta merkitystä­ lasten virusripulin hoidossa sekä antibioottiripulin ja atoop­ pisen ihottuman ehkäisyssä. Suoliston bakteereiden hyvinvoinnin perusta on elävä kosketus luontoon ja ravitse­ mus­­suositusten mukainen, ­terveellinen ruoka: kala, kas­vik­ set, juurekset, hedelmät, marjat, pähkinät… – Aikuiset eivät oikeastaan­ tarvitsisi lainkaan punaista­ lihaa. Karppaaminen ei ole pitemmän päälle järkevää ter­ veyden eikä bakteeriston kan­ nalta, Huovinen sanoo. Hän kannustaa ihmisiä tou­ huamaan puutarhassa, leikki­ mään eläinten kanssa ja hengit­ tämään ulkoilmaa. Metsässä on paljon mikrobeja. – Mitä monimuotoisempi bakteeristo, sitä terveempi ihmi­ nen.

44

TERVEYDEKSI!

Nyt mietitään, olisiko mahdollista löytää hoitavia bakteereja, jotka korjaisivat bakteeriston ja estäisivät ennalta kudostuhon insuliinia erittävässä haimassa. Faecalibacterium prausnitzii on bakteerilaji, joka voi muuttaa ihmisen aineenvaihduntaa hyvään suuntaan. Kiinalainen tutkija Zhao Liping teki kokeen itsellään. Hän muutti ruokavalionsa amerikkalaisesta perinteiseen kiinalaiseen ja pudotti 20 kiloa ylipainoa. Hänen suolistonsa bakteeristo muuttui niin, että lähes 15 prosenttia bakteeriston massasta oli F.prausnitzii-bakteeria, jota aiemmin oli ollut niin vähän, ettei se ollut edes mitattavissa. – Tiedämme, että tämä bakteeri vaimentaa elimistön ylivirittynyttä puolustusjärjestelmää ja rauhoittaa tulehdustilaa, Huovinen kertoo.

Hän vertaa suoliston bakteeristoa lasten Tamagotchi-virtuaalilemmikkiin. Myös suolistossa eläviä bakteereja pitää muistaa ruokkia säännöllisesti ja oikein, jotta ne pysyvät hengissä.

Monia vaikutuksia Bakteerit vaikuttavat rasva-aineenvaihduntaan, pitävät huolta suoliston kunnosta ja muokkaavat ravintotuotteista terveyttä edistäviä yhdisteitä. Terve bakteeristo pitää yllä normaalia immuunivastetta, jonka avulla elimistö torjuu tauteja. Bakteerit myös tuottavat aivojen välittäjäaineita. Bakteriologit tekevät tutkimustyötä lastenpsykiatrien kanssa, kun selvitetään, voisiko lasten lisääntyneen levottomuuden taustalla olla häiriintynyt bakteeristo.


Monet tutkijat arvelevat myös, että autismi voi liittyä Sutterella-bakteeriin ja valtimokovettumatauti Collinsella-bakteeriin. Ei ole yhdentekevää, mitä bakteereja meillä on suolistossa ja miten niitä ruokimme. Esimerkiksi tyydyttymättömät, kovat rasvat edistävät suolistotulehduksen kehittymistä Crohnin taudissa. Kun suolen seinämä on terve, bakteerit pysyvät suoliston puolella. Sairaassa suolistossa taudinaiheuttajat lisääntyvät, aiheuttavat soluvaurioita ja tunkeutuvat kudokseen. Tulehdusreaktion ja haitallisen immuunivasteen vuoksi kehon puolustus lähtee vikaraiteelle.

Bakteerit ja lääkkeet – Kun bakteeriston terveysvaikutukset vähitellen sel”Ennen pitkää viävät, tiedämme tautien syistä entistä enemmän ja tulee käyttöön voimme löytää keinoja, joilla yksilöllisiä tauteja voi estää ja hoitaa, bakteeriHuovinen uskoo. On esitetty, että bakteesekoituksia, ristoa pystyttäisiin muokjoilla estetään kaamaan erityisillä bakteeja hoidetaan riviruksilla, jotka poistavat suolistosta vain oman isänsairauksia. täbakteerinsa. Bakteeriston muokkaaminen on paljon helpompaa kuin ihmisen geenien toiminnan muuttaminen. Suoliston bakteeristo voi olla monen lääkeaineen hyödyllisen vaikutuksen takana, ja yksilölliset erot bakteeristossa voivat vaikuttaa lääkkeiden aineenvaihduntaan. Lääkeaineet tutkitaan tarkkaan ennen kuin ne tulevat käyttöön, eikä bakteeritutkimus toistaiseksi muuta tietoa lääkkeiden vaikuttavuudesta. Tutkimus voi kuitenkin auttaa ymmärtämään, mitä lääkkeille elimistössä tapahtuu ja mihin lääkkeiden yksilölliset vaikutukset perustuvat. Huovinen ennustaa, että ennen pitkää tulee käyttöön yksilöllisiä bakteerisekoituksia, joilla estetään ja hoidetaan sairauksia. n


ravitsemus

teksti Laura Heikkinen, kuvat Ari Heinonen Asiantuntijana allergianeuvoja Johanna Värmälä, Allergia- ja astmaliitto

Kotikonsteista apua

ruoka-alle  Ruoka-allergisten määrä on vähentynyt viime vuosina. Allergiat tunnistetaan aiempaa varhaisemmin ja tarkemmin, jolloin turhat epäilyt voidaan kumota ajoissa. Hoidon seurannan myötä myös ruokavaliorajoituksia tarkistetaan ja turhista luovutaan. >>

46

TERVEYDEKSI!


rgiaan

TERVEYDEKSI!

47


S

uomessa noin 2–5 prosentilla aikuisista on ruoka-allergia. Usein kyseessä on siitepölyallergiasta johtuva ristiallergia tai lapsuudessa alkanut oireilu. Siihen saattaa olla myös jokin muu syy, esimerkiksi ärtyvän suolen oireyhtymä tai laktoosi-intoleranssi. Ruoka-allergia on lapsilla yleisempää kuin aikuisilla: noin 5–8 prosenttia alle 2-vuotiaista lapsista on allergisia jollekin ruoka-aineelle. Herkistyminen voi tapahtua äidinmaidon, lapsen oman ruokailun ja jopa ihon tai hengitysteiden välityksellä. Tavallisimmin lapsia allergisoivat maito ja kananmuna. Maitoallergiasta kärsivien lasten oireilu alkaa yleensä pian maitoa sisältävän korvikkeen aloituksen jälkeen. Ensimmäisten ikävuosien aikana noin viidesosalla lapsia esiintyy atooppista ihottumaa. Suurin osa taudeista on lievää muotoa, jossa hoidoksi riittää ihon rasvaus perusvoiteella ja ajoittain hydrokortisonivoiteella. Lievän atopian syynä voi joskus olla ruoka-allergia, ja vaikeaa ihottumaa sairastavista yli puolella allergia voi merkittävästi pahentaa tautia.

48

TERVEYDEKSI!

Oireiden syyt selvitettävä Allergianeuvoja Johanna Värmälä Allergia- ja astmaliitosta kertoo, että maitoallergia ja laktoosi-intoleranssi sekoitetaan joskus toisiinsa. – Laktoosi-intoleranssissa on kyse maitosokerin imeytymishäiriöstä. Elimistö ei kykene hajottamaan maitosokeria eli laktoosia, mistä seuraa vatsavaivoja. Ruokavaliona on vähälaktoosinen tai laktoositon ruokavalio, jota noudatetaan oireiden mukaan. Maitoallergiassa puolestaan oireita aiheuttavat maidon valkuaisaineet. Maitoallergisen on vältettävä maitoa ja kaikkia maitovalmisteita sekä niitä sisältäviä ruokia: esimerkiksi vähälaktoosiset tai laktoosittomat valmisteet eivät sovi. Samoin keliakia saattaa sekoittua vilja-allergiaan, joka on reaktio jonkin viljan tai viljojen valkuaisaineille. Oireita voi aiheuttaa yksi tai useampi vilja. Ruokavalio on määräaikainen, ja viljojen sopivuutta kokeillaan lääkärin ohjeiden mukaisesti. – Sen sijaan keliakiassa viljatuotteiden gluteeni aiheuttaa ohutsuolessa tulehduksen ja suolinukan vaurioitumisen. Keliakiaepäilyt tutkitaan seulontakokeella verinäytteestä ja varmistetaan ohutsuolen koepalanäytteellä. Gluteeniton ruokavalio on elinikäinen.


”Jos ruoka-aine aiheuttaa lieviä oireita, kuten vain poskien punoitusta, sitä ei tarvitse välttää. Turhat ruokarajoitukset pois Kansallisen allergiaohjelman yhtenä tavoitteena on saada ruoka-allergian hoitona käytetyt ruokavaliot vähenemään ja ohjata pois turhista kielloista. Jos ruoka-aine aiheuttaa lieviä oireita, kuten vain poskien punoitusta, sitä ei tarvitse välttää. Ruoka-aineen käytön jatkaminen pitää yllä jonkinasteista sietokykyä. – Ruokavaliohoitoihin ryhdytään pelkästään iho- tai verikokeiden tulosten perusteella usein turhaan. Kaikkien ruoka-allergisten ei tarvitse välttää kyseistä ruoka-ainetta kokonaan, vaan jotkut saattavat sietää sitä pieninä määrinä esimerkiksi kuumennettuna. Vaikean ja vakavia yleisoireita aiheuttavan allergian hoi-

dossa ainoa vaihtoehto on edelleen ruoka-aineen välttäminen, Värmälä painottaa. Jos ruokailussa joudutaan rajoittamaan ravitsemuksen kannalta keskeisiä aineksia, tarvitaan hoitoon mukaan ravitsemusterapeutti. Hänen kanssaan suunnitellaan yhdessä allergiselle sopiva ja ravitsemuksellisesti riittävä ruokavalio. Värmälä katsoo, että allergioihin suhtautuminen on muuttunut Kansallisen allergiaohjelman myötä. Ohjelman tavoitteena on vahvistaa suomalaisten sietokykyä ja parantaa allergisten sairauksien hoidon laatua entisestään. – Rintamaitoa suositellaan annettavaksi koko imeväisiän ajan, ja ruokavaliota laajennetaan yhdellä tai kahdella uudella ruoka-aineella viikkoa kohden. Sietokyvyn kehittymiseen vaikuttaa kiinteiden ruokien aloittaminen, joka tulisi tehdä silloin, kun vauva on 4–6 kuukauden ikäinen. On näyttöä siitä, että mitä enemmän vauvalla on imeväisiässä ikäiselleen sopivia ruoka-aineita, sitä harvemmin hänelle tulee ruoka-allergiaa myöhemmin. Ruoka-aineilla tehtävää valvottua siedätyshoitoa voidaan harkita yli viisivuotiaalle lapselle, jos hänellä on varmuudella todettu merkittäviä oireita aiheuttava allergia ja ruoka- >>

TERVEYDEKSI!

49


”Jos äkillinen allergiareaktio alkaa vaikuttaa vakavalta, pitää soittaa hätänumeroon 112.

aineen välttäminen on hankalaa. Se tehdään sairaalassa erikoislääkärin valvonnassa. Tavallisimmin kyse on maitoallergiasta. Suoliston hyödylliseen bakteerikantaan voi vaikuttaa maitohappobakteereilla, mutta ne eivät hoida saati estä ruoka-allergioita. – Lactobacillus rhamnosus GG-, Bifidobacterium lactis-, Lactobacillus reuterii- ja Lactobacillus paracasei -kannoista on tutkimusnäyttöä, Värmälä toteaa.

Harvoin hengenvaarallisia oireita Antihistamiinitabletti helpottaa lieviä allergiaoireita. Ruoka-aineita pitää välttää silloin, kun ne aiheuttavat voimakkaita oireita, kuten anafylaksian. Se on äkillinen, hengenvaarallinen reaktio, joka vaatii aina ensiapua ja käyntiä päivystyksessä. On arvioitu, että anafylaksiaa on 3–8 tapausta 100 000 asukasta kohti vuodessa. – Voimakkaan ja yleisoireita aiheuttavan allergisen reaktion oireina iho alkaa punoittaa ja kutista laajalta alueelta. Myös suuhun ja nieluun voi tulla kutinaa, kurkkuun palan

tunne ja huuliin, kurkkuun ja silmiin turvotusta. Potilas kokee huonovointisuutta ja hengenahdistusta. Myös nopea tajunnan menetys on mahdollinen, luettelee Värmälä. Vakavaa anafylaktista reaktiota epäiltäessä on heti soitettava hätänumeroon 112. Jos henkilöllä on lääkärin määräämä kertakäyttöinen adrenaliinihormonia sisältävä kynämäinen pistoslaite eli injektori, sitä käytetään heti. Anafylaksian saaneen pitää hankkia lääkäriltä tarkat tiedot ruoka-aineiden välttämisestä ja siitä, miten reaktio hoidetaan. Vakavista allergisista reaktioista kärsivän kannattaa puhua lääkärin kanssa mahdollisuudesta saada adrenaliinikynäresepti. n Lisätietoa: allergia.fi, terveyskirjasto.fi, ­allergiaterveys.fi, kaypahoito.fi Allergia- ja astmaliiton neuvontanumero 0600 14419 ma, ti ja ke klo 9–13, to klo 13–17. Hinta 0,87 e/min + pvm. Ruoka-allergioista voi kysyä myös Pirkanmaan allergia- ja astma­ yhdistyksestä, joka neuvoo valtakunnallisesti ma–to klo 10–14, puh. 045 235 2861.


Ruoka-allergian oireet Iho reagoi

Toiminnalliset vatsavaivat

Ruoansulatuskanava

Ärtyvän suolen oireyhtymä

» RUOKA-ALLERGIAN AIHEUTTAMIA iho-oireita voi-

» TOIMINNALLISET RUOAN­ SULATUSKANAVAN vaivat voi-

» ALLERGINEN TULEHDUS suo-

» ÄRTYVÄN SUOLEN oireyhty-

vat olla muun muassa punoitus, ihon lehahtelu ja ajoittaiset nokkosihottumat. Jos oireet toistuvat voimakkaina ja laajalla ihoalueella tietyn ruoka-aineen nauttimisen jälkeen, kyseessä on mahdollisesti ruokaan liittyvä allerginen reaktio. Aikuisiällä ruoka-allergia ei yleensä aiheuta atooppista ihottumaa tai pahenna sitä. Allergioita kannattaa kuitenkin etsiä, jos laaja-alaisen ja hoitoon huonosti reagoivan ihottuman ja jonkin ruoan välillä vaikuttaisi olevan yhteys.

vat olla varsin vaihtelevia: esimerkkeinä palan tunne kurkussa, tunne ruoan tarttumisesta ruokatorveen, refluksioireet, polte rintalastan takana, ylävatsakivut, täysinäisyyden tunne, röyhtäilyt, ajoittainen ripuli tai ummetus, ilmavaivat, alavatsakivut, kipu peräsuolessa ulostamisen yhteydessä, sen jälkeen tai ulostamisen välilläkin. Kyseessä ei ole sairaus, vaan ruoansulatuskanava toimii poikkeavalla tavalla.

len limakalvolla voi johtaa suolen liikkeiden häiriöön ja ripuliin, joskus ummetukseen. Siihen saattaa liittyä voimakkuudeltaan vaihtelevia, jopa koliikkimaisia kipuja sekä oksentelua. Näihin vaivoihin ei ole muuta hoitokeinoa kuin välttää allergisoivaa ruoka-ainetta, jos oireet ovat voimakkaat. Lievissä oireissa voi ruoka-ainetta nauttia oireiden sallimissa rajoissa.

mässä ruoka-allergiat eivät ole merkittävä tekijä, vaikka monet sairastuneet kokevat hyötyvänsä ruokavalion rajoituksista. Ärtyvä suoli on pikemminkin ominaisuus, joka on joka kolmannella naisella ja joka viidennellä miehellä. Oireina on vatsan turvottelua ja eri puolilla vatsaa tuntuvaa kipua sekä muutoksia suolen toiminnassa. Oireyhtymästä kärsivät henkilöt osaavat yleensä luetella ruoan tai ruoat, joista oireet tavallisesti laukeavat.

TU

TU

ST

RF

Enemmän iloa intohimosta Liukuvoiteesta on sinulle hyötyä jos: • Kärsit kuivista limakalvoista • Haluat käyttää seksuaaliterveysvälineitä • Pidät pitkästä esileikistä tai seksistä • Seksi aiheuttaa sinulle kipua • Emättimen pH-tasapainossa on ongelmia • Sinulla on toistuvia virtsatietulehduksia • Kaipaat kumppanilta läheisyyttä ja hierontaa • Sairaudet ja lääkitykset vaikuttavat haluusi

KLICK NATURAL GLIDE on vesipohjainen liukuvoide, jonka sisältämät maitohappobakteerit edistävät intiimialueen pH-tasapainoa. Jo pisarakin silikonipohjaista KLICK SILK GLIDE -liukuvoidetta riittää antamaan pitkän luiston ja silkinpehmeän tunteen.

Ostamalla tuotteitamme tuet RFSU-järjestön tekemää tärkeää seksuaaliterveystyötä kansainvälisesti ja kotimaassa.

U

OS

SU

OI

.F

I

TT

EE

SS

A


itsehoito

teksti Ilpo Salonen, kuvat Shutterstock Asiantuntijana apteekkari Tiina Heikkilä, Vaasan keskusapteekki

Ummetuksesta on kyse, kun suoli toimii harvemmin kuin kolme kertaa viikossa. Yleensä apu löytyy riittävästä kuidun saannista ja liikunnasta, mutta joskus myös lääkkeet voivat olla tarpeen.

Vatsa

kovalla – mikä avuksi? 52

TERVEYDEKSI!


T

avanomaisesti ihmisen suoli tyhjenee 8–72 tunnin välein, eli suolen normaalissa toiminnassa on isojakin yksilöllisiä eroja. Myös ruoan läpikulkuaika voi olla jostain syystä pidentynyt, jolloin suoli toimii harvemmin. Ummetukseen voi liittyä kipua kovien ulosteiden takia, turvotusta ja ilmavaivoja. Apteekkari Tiina Heikkilä Vaasan keskusapteekista kertoo, että eräät lääkkeet ja sairaudet voivat vetää vatsan kovalle. – Neurologisista sairauksista esimerkiksi aivohalvaus, Parkinsonin tauti ja MS-tauti voivat lisätä ummetustaipumusta. Samoin masennus, diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta, peräpukamat ja haavaumat peräaukossa voivat olla sen taustalla. Ummetus on usein oireena myös ärtyvän suolen oireyhtymässä. Ärtyvän suolen oireyhtymä ilmenee vatsan turvotteluna ja eri puolilla vatsaa tuntuvana kipuna. Suolen toiminnassa on yleensä muutoksia: joillakin löysät ulosteet useita kertoja päivässä ja ummetus vuorottelevat eri päivinä, toisilla on pääasiassa jompaakumpaa. Ärtyvän suolen oireyhtymän syytä ei tarkalleen tiedetä.

Lääkkeistä vaivoja Tyypillisiä lääkkeitä, jotka voivat vaikeuttaa ulostamista, ovat masennuslääkkeet ja kipulääkkeinä käytettävät opiaatit. Muita ummetusta aiheuttavia lääkeaineita ovat esimerkiksi sepelvaltimotaudin ja verenpainetaudin hoitoon käytettävä verapamiili, rautavalmisteet ja nesteenpoistolääkkeenä käytettävät diureetit. Niiden käyttöä ei kuitenkaan pidä omin päin lopettaa vain, jotta kova vatsa helpottaisi. – Riskiryhmänä voi mainita vanhukset. Heillä esiintyy ummetusta enemmän kuin terveillä aikuisilla, koska he yleensä liikkuvat vähemmän.

Liukeneva ja liukenematon kuitu auttavat » VETEEN LIUKENEVIA kui-

tuja eli geeliytyviä kuituja saa muun muassa marjoista, hedelmistä, palkokasveista, kaurasta ja ohrasta. Liukeneva kuitu sitoo nestettä itseensä ja muodostaa suolen pinnalle voitelevan kerroksen, joka helpottaa suolen toimintaa. Liukenevat kuidut lisäksi tasoittavat verensokerin vaihtelua. Veteen liukenemattomia eli geeliytymättömiä kuituja saa pääasiassa täysviljaval-

misteista ja kasviksista. Liukenematon kuitu kasvattaa ulostemassaa ja nopeuttaa sen kulkemista suolistossa. Elintarvikkeissa on yleensä seos molempia ravintokuituja. Runsas kuidunsaanti lisää ulostemassaa ja helpottaa sulamattoman aineksen kulkua suolistossa vähentäen ummetusta. Etenkin hajoamaton selluloosa, jota sisältävät täysjyvävilja, erityisesti ruis, ehkäisee sitä tehokkaasti.

Heikkilä mainitsee, että elämäntavat vaikuttavat ratkaisevasti suolen toimintaan. – Ummetuksen todennäköisyyttä lisäävät vähäinen liikunta, ruoan niukka kuitupitoisuus ja riittämätön nesteiden saanti sekä kiire ja stressi. Myös toistuva ulostuksen pidättäminen saattaa johtaa kovaan vatsaan siksi, että suoli ”oppii” tyhjenemään harvoin.

Ruokavalio kuntoon Hoidon perusta ovat elintapamuutokset, joihin kuuluvat kuitupitoinen ruokavalio ja riittävä veden juominen, liikunnan lisääminen ja säännöllinen ulostamisrytmi. Toissijaisia hoitomuotoja ovat lääkkeet ja muut hoitokeinot. – Kuitujen lisääminen ravintoon auttaa. Niitä saa viljasta, kasviksista, hedelmistä ja marjoista. Kuidut lisäävät suolen sisältöä sekä sitovat suolessa vettä ja siten kuohkeuttavat ulostetta, Heikkilä mainitsee. >> TERVEYDEKSI!

53


Tehokkaimmin suolen sisältöä lisää viljan kuitu, jota on täysjyväleivissä ja -puuroissa. Suolen toimintaa parantavat myös luumut ja viikunat, jotka sisältävät kuitujen lisäksi myös suolen toimintaa tehostavia aineita. Liikunnan lisääminen ennaltaehkäisee ja lieventää ummetusta. Liikunnan laadulla ei ole juuri väliä: esimerkiksi portaiden nousu, kaikenlainen arkinen hyötyliikunta ja kävelylenkit ovat hyviä liikkumismuotoja. Suolta voidaan myös opettaa säännöllisemmäksi. Suoli tyhjenee normaalisti aamuisin, joten aamupalan jälkeen on hyvä käydä vessassa. Elintapamuutokset eivät tepsi välittömästi, vaan vaikutus tuntuu useamman viikon kuluttua. – Muutosten tulee olla pysyviä, jotta niiden teho säilyy. Kun ruokavalioon ottaa joka päivä mukaan esimerkiksi täysjyväleipää ja puu-

Lapsella harvoin taustalla sairaus » JOS LAPSELLE tulee ummetusta, se alkaa tavallisimmin 2–4 vuoden iässä, ­ mutta voi myös ilmetä jo ensim­mäisen ­vuoden aikana. Vaiva on useim­miten toiminnallinen, eli se ei johdu ­mistään sairaudesta. Monesti selvää syytä ei löydy. Joskus ummetukseen saattaa johtaa jokin tapahtuma, kuten kivulias ulostuskerta tai ulosteen tahallinen pidättäminen esimerkiksi vastalauseena pottaharjoittelua vastaan. Myös erilaiset

54

TERVEYDEKSI!

huolet ja stressi voivat olla ainakin osatekijänä, jos lapsella on kova vatsa. Imeväiselle voi korvikkeeseen lisätä mallasuutetta, luumusosetta, luumumehua tai päärynäraastetta. Yli viiden kuukauden ikäisten tulisi syödä täysjyväviljasta valmistettuja vellejä ja puuroja. Ruokaan voi myös lisätä vehnäleseitä 1–2 rkl päivässä. Leikki- ja kouluikäiset lapset tarvitsevat kuitupitoisia ruokia, kuten ruisleipää, vihanneksia ja hedelmiä.

Suolen toimintaa hidastavia ruokia, kuten mehukiisseliä, kaakaota ja banaaneja, valkoisia viljavalmisteita ja runsassokerisia juomia on hyvä välttää. Vesi ja laimeat mehut ­ovat parhaat juomat. Maitotuotteista osa kannattaa tarjota hapanmaitovalmisteina (jogurtti, piimä, viili). Jos maitotuotteet jätetään kokonaan pois, on syytä käyttää kalkkivalmisteita vähintään 500 milligrammaa vuorokaudessa. Lähde: terveyskirjasto.fi

roa sekä lisää kävelyä ja muuta arkiliikuntaa, vatsa alkaa toimia säännöllisemmin. Nämä ovat useimmille aika helppoja elämäntapamuutoksia, Heikkilä vinkkaa.

Ajoissa tutkimuksiin Apteekista saa ilman reseptiä eri tavoin vaikuttavia ummetuslääkkeitä. Apteekin asiantuntijat auttavat valitsemaan sopivan valmisteen. Kuituvalmisteet lisäävät suolen sisältöä, ja niitä voi käyttää pitkiäkin aikoja. Laktuloosi ja makrogoli ovat paksusuolen sisällön nestemäärää lisääviä lääkkeitä, joita­ voi käyttää sitkeään ummetukseen. Vaikutus alkaa yleensä muutaman tunnin kuluttua mutta näkyy joskus vasta 1–2 päivän päästä. Hankalassa ummetuksessa näitä voi käyttää pitempäänkin.


Johanna Raunio vannoo Q10 nimeen:

Energisempi kuin ennen Suolen toimintaa kiihdyttävät lääkkeet sennosidi ja bisakodyyli on tarkoitettu vain tilapäiseen käyttöön, koska pitkäaikaisessa käytössä suoli tottuu niihin. Niitä löytyy eri valmistemuodoissa. Erityisen hankalissa tapauksissa ummetus voidaan laukaista peräruiskeella. Milloin sitten vaiva on niin vakava tai huolestuttava, että kannattaa lähteä lääkäriin? – Lääkäriin tulee hakeutua, jos itsehoidosta huolimatta ummetus jatkuu ja häiritsee jokapäiväistä elämää. Samoin muut oireet kuten jatkuva väsymys ja oudot vatsakivut ovat syy hakeutua tutkimuksiin. Myös silloin on hyvä mennä lääkäriin, jos vuosia jatkunut suolen normaali toiminta muuttuu suhteellisen nopeasti eli muutamassa viikossa ummetukseksi. Yksi mahdollinen syy ummetukseen voi olla suolistosyöpä. Sen hoito onnistuu sitä paremmin, mitä aiemmin se todetaan. Vaikkei syöpä olisikaan kyseessä, tutkimuksen perusteella ummetusvaivoihin voidaan joka tapauksessa alkaa etsiä sopivinta hoitokeinoa.

Minulle Bio-Qinon Q10 on kuin energiashotti – ihonikin on hyötynyt siitä

Lastenkin vaiva Imeväisikäisillä rintamaitoa saavilla lapsilla ummetus on harvinaista. Yli kolmen kuukauden ikäiselle voidaan antaa tarvittaessa soseita, esimerkiksi luumusosetta.

”Ruokavalio ja runsas neste ovat ummetuksen perushoitoa. • Bio-Qinon Q10 sisältää aitoa ja alkuperäistä, korkealaatuista ubikinonia (koentsyymi Q10) ja C-vitamiinia, joka edistää normaalia energiaaineenvaihduntaa ja auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. • Bio-Qinon Q10 on alkuperäinen ubikinonivalmiste. • Bio-Qinon Q10 on parhaiten dokumentoitu; yli 90 julkaistua tieteellistä tutkimusta. FI_Q10_Case_Terveydeksi_0414_106x280

– Lasten ummetusta hoidetaan kuten aikuisillakin ruokavaliolla ja runsaalla nesteellä. Tarvittaessa lapsille voidaan antaa kuituvalmisteita ja laktuloosia. Leikki-ikäisillä yli kuukauden ja vanhemmilla lapsilla yli kaksi kuukautta jatkunut ummetusongelma ovat riittäviä syitä hakeutua lääkäriin. Ummetus on tavallista raskausaikana. Ensisijaisena hoitona on kuidun saannin varmistaminen. Raskauden aikana tulee lääkkeitä käyttää ainoastaan terveydenhuollon ammattilaisten ohjeiden mukaan. n

• Bio-Qinon Q10 on kansainvälisen ubikinonin tutkijoiden järjestön (ICQA) virallinen vertailuvalmiste, johon muita ubikinonivalmisteita Rajatorpantie 41 C, 01640 Vantaa verrataan. Puh. (09) 8520 2215, www.pharmanord.fi


hoidossa

teksti Henna Tanskanen, kuvat Ari Heinonen Asiantuntijana ylilääkäri Mikko Syvänne, Sydänliitto

Epärytmissä Ikävän tuntuinen muljahdus, äkillinen sydämentykytys tai tajuttomuus voi kieliä rytmihäiriöstä. Miten niihin tulisi suhtautua?

56

TERVEYDEKSI!

R

ytmihäiriöitä on monenlaisia, ja taustalla voi olla useita eri syitä. Tavallisimpia häiriöitä ovat lisälyönnit ja eteisvärinä. On myös erilaista tiheätai harvalyöntisyyttä sekä kammiovärinää. Yleisesti määriteltynä sydämen rytmissä on normaaliin verrattuna jotain liikaa tai liian vähän. Taustalla ovat häiriöt sydämen sähköisessä toiminnassa, joka pitää sykettä yllä. – Esimerkiksi tiheissä häiriöissä pulssi on tilanteeseen nähden poikkeavan nopea tai epäsäännöllinen. Hitaissa rytmihäiriöissä pulssi taas on haitallisen hidas, jolloin sydän ei pysty

vastaamaan elimistön verenkierron tarpeisiin, ylilääkäri Mikko Syvänne Sydänliitosta kertoo.

Häiriöt kannattaa tutkia Muljahtavalta tuntuvia lisälyöntejä esiintyy lähes kaikilla. Lisälyönneissä sydämeen tulee ennenaikainen ylimääräinen lyönti. Niitä voivat aiheuttaa terveeseenkin sydämeen esimerkiksi stressi, fyysinen rasitus, tupakointi ja alkoholi. Useimmiten ne ovat vaarattomia, vaikka ne voivat tuntua epämiellyttäviltä. – Ihmisen kyky todeta luotettavasti sydämensä toimintaa on rajallinen. Jos rytmihäi­


riötä esiintyy ensimmäistä kertaa, sydämen tila pitää selvittää. Taustalta voi löytyä sepelvaltimotauti, sydänlihassairaus tai jokin muu sairaus. Pitkään jatkuva lisälyöntisyys saattaa olla haitaksi sydämen pumppaustoiminnalle. Tällaisessa tapauksessa niitä on hyvin runsaasti tai joka toinen sydämenlyönti on lisälyönti. Terveessä sydämessä lisälyöntejä voi olla kymmeniä tai jopa satoja vuorokaudessa. Runsaasta lisälyöntisyydestä on kyse, kun määrä nousee 15 prosenttiin sydämen toiminnasta eli noin 15 000 lisälyöntiin vuorokaudessa.

Lääkkeistä tahdistimeen Rytmihäiriön syitä selvittäessä lääkäri kartoittaa potilaan oireet ja taustatiedot aiemmista sairauksista ja elämäntavoista. Lisäksi tehdään terveystilan peruskartoitus, laboratoriokokeet, sydämen kuuntelu ja tavallinen EKG eli sydämen sähkökäyrän mittaus. Myös tiedossa olevista sukulaisten perinnöllisistä rytmihäiriöistä on syytä mainita.

– Kun nämä kaikki on tehty, seuraava mahdollinen tutkimus on vuorokauden mittainen EKG-nauhoitus eli Holter-tutkimus. Jos rytmihäiriöt liittyvät rasitukseen tai epäillään sepelvaltimotautia, tehdään rasituskoe. Sydämen rakenteet tutkitaan ultraäänitutkimuksessa. Hoitovaihtoehtoja on erilaisia. Hitaat ja pitkiä taukoja (”pätkivää” pulssia) aiheuttavat rytmihäiriöt hoidetaan sydämentahdistimella. Eteisvärinä hoituu pitkälti sykettä rauhoittavalla lääkityksellä ja tarvittaessa estolääkityksellä. Eteisvärinän erityispiirre on suurentunut aivoverenkierron häiriöiden riski, jonka vuoksi veren hyytyvyyttä vähentävä lääkehoito on useimmilla tarpeen. – Vaarattomien rytmihäiriöiden oireita hillitään yleensä ensiksi beetasalpaajien ryhmään kuuluvalla lääkkeellä, jos tieto vaarattomuudesta ei riitä hoidoksi. Varsinaisia rytmihäiriölääkkeitä käytetään yleensä vain vakavampien häiriöiden hoidossa. >>

”Varsinaisia rytmihäiriölääkkeitä käytetään yleensä vain vakavampien häiriöiden hoidossa.

TERVEYDEKSI!

57


Rintakivut, hengenahdistus ja heikotus ovat vaaran merkkejä Vaarallisin rytmihäiriö on kammiovärinä. Siinä sydämen kammioiden sähköinen toiminta on niin tiheää, ettei se pysty aikaansaamaan lihassupistusta. Sydän pysähtyy ja ihminen kuolee minuuttien sisällä ilman apua. Jos tällaisen tilanteen havaitsee, pitää soittaa numeroon 112 ja aloittaa uhrin puhallus- paineluelvytys. Tehokas apuväline on sähköinen sydämenkäynnistin eli defibrillaattori, jos sellainen on käytettävissä. Äärimmäisen nopeat tai hitaat rytmit, jotka eivät pysty ylläpitämään riittävää verenkiertoa rasituksessa tai jos taju menee levossa, ovat syitä hakeutua heti hoitoon. Muita hälyttäviä oireita ovat rintakivut, hengenahdistus ja heikotus. Jos ihminen on elvytetty kammiovärinästä ja uusiutumisriski on suuri, asennetaan rytmihäiriötahdistin. Laite ei estä rytmihäiriötä, mutta pysäyttää sen ajoissa. Etupäässä nuorilla ihmisillä voi olla yhtäkkisiä tiheälyöntisiä eteisperäisiä rytmihäi­riöitä

(SVT), joissa sydämen säännöllinen rytmi on useimmiten 160–180 lyöntiä minuutissa. – Kohtauksen voi oppia itse keskeyttämään tietynlaisilla hengityksen pidättämisellä ja uloshengitysliikkeellä, tai se hoituu lääkityksellä. Viimeinen vaihtoehto on sähköinen rytminsiirto. Ongelman taustalta saattaa löytyä poikkeama sydämen sähköisessä rakenteessa, joka voidaan yleensä hoitaa kirurgisesti niin sanotulla katetriablaatiolla. Siinä ylimääräinen johtorata poltetaan poikki, jolloin rytmihäiriötä ei enää pääse syntymään.

Huolehdi sydämestäsi Hyvä kunto ehkäise rytmihäiriöitä. Liiallista alkoholinkäyttöä kannattaa välttää. Se altistaa eteisvärinäkohtauksille, jos siihen on taipumusta sekä mahdollisesti vakavammillekin rytmihäiriöille. – Terveellisillä elämäntavoilla voi välttää sepelvaltimotautia tai muita vakavia sydäntauteja, jotka voivat johtaa rytmihäiriöihin. Myös verenpaine kannattaa hoitaa ajoissa kuntoon,

koska se on eteisvärinän tärkein taustatekijä, Syvänne kehottaa. Oman pulssin säännöllisen rytmin tunteminen on tärkeää, koska silloin voi helpommin huomata poikkeavan sykkeen. Jotkut verenpainemittarit tunnistavat rytmin muutokset, mutta kuinka luotettavia ne ovat? – Useimmat sellaiset verenpainemittarit, jotka antavat varoituksen rytmihäiriöistä, tuottavat vain summittaisia arvioita. Ne huomaavat epäsäännöllisen rytmin, mutta eivät kerro mitään sen laadusta. Tekniikka kehittyy kuitenkin nopeasti. n

SHEIVAA HELLÄVARAISEMMIN

Tutustu RFSU:n intiimipesu- ja sheivaustuotteisiin.

Tuotteet ovat erittäin mietoja, dermatologisesti testattuja ja parabeenittomia.

Ostamalla tuotteitamme tuet RFSU-järjestön tekemää tärkeää seksuaaliterveystyötä kansainvälisesti ja kotimaassa.

LUE LISÄÄ: RFSU.FI


Kavala eteisvärinä » ETEISVÄRINÄÄ SAIRASTAA Suo-

Lisätietoja: Tunnepulssisi.fi-sivusto antaa ohjeita pulssin mittaamiseen ja tietoa eteisvärinästä. www.terveyskirjasto.fi, hakusana rytmihäiriöt

messa yli 100 000 ihmistä. Se vaivaa varsinkin yli 60-vuotiaita, ja joka kymmenes yli 80-vuotias sairastaa kyseistä tautia. – Eteisvärinä on tärkeä tunnistaa, koska se on poikkeus säännöstä, että oireettomat rytmihäiriöt ovat vaarattomia, Syvänne painottaa. Rauhallinen eteisvärinä voi olla oireeton, mutta nopeassa tavallisimpia oireita ovat sydämentykytys,­ väsymys, huimaus ja jopa kivun tunne rinnassa.

– Jos oireita ilmenee, ihminen yleensä hakeutuu hoitoon, jolloin tauti on helppo todeta. Vähäoireinen eteisvärinä on kavalampi. Eteisvärinä voi esiintyä myös itsestään ohimenevinä kohtauksina, jolloin diagnoosi voi viivästyä. Vakavin seuraus eteisvärinästä on aivoinfarkti. Kun sydämen eteinen ei supistu, veri jää sinne seisomaan ja hyytyy. Liikkeelle lähtenyt hyytymä voi tukkia ­aivosuonen ja aiheuttaa aivohalvauksen. – Ikääntyneiden tulisikin opetella itse tunnistamaan pulssinsa säännöllisyys. Epäsäännöllinen pulssi kertoo mahdollisesta eteisvärinästä.

UUTUUS! KYLLÄSTYTTÄÄKÖ

KUIVAT SILMAT?

• Uusi hyaluronihappo-teknologia • Nopea ja pitkäkestoinen helpotus ilman näön sumenemista • 6 kk säilyvyys avaamisen jälkeen • Sopii käytettäväksi piilolinssien kanssa • Saatavana apteekeista

Allergan Norden, Johanneslundsvägen 3-5, 194 81 Upplands Väsby, Tel: +46 8 594 100 00 ND/0008/2014a Date of Preparation: January 2014


lemmikit

teksti Jaana Kalliokoski, kuva Shutterstock Asiantuntijana farmaseutti ja eläintenhoitaja Vilma Jylkkä, Jämsän apteekki

Anna lemmikille huoleton kesä Punkit, loiset, käärmeet sekä kaikenlaiset naarmut ja haaverit kuuluvat kesään. Lemmikin omistaja voi onneksi varautua niihin.

60

TERVEYDEKSI!


Loishäätö jouluna ja juhannuksena

Jos lemmikki voi pahoin autossa

Kuuma kesä ei ole lemmikille nautinto

» LOISHÄÄTÖ KANNATTAA tehdä kissoille

» KESÄLLÄ REISSATAAN paljon, ja usein

» KUUMUUS VOI olla lemmikille jopa

ja koirille vähintään kaksi kertaa vuodessa. Sen voi ottaa tavaksi aina esimerkiksi jouluna ja juhannuksena. Raakaa kalaa syövät ja metsästävät lemmikit tarvitsevat loishäädön jopa neljä kertaa vuodessa. Farmaseutti Vilma Jylkkä Jämsän apteekista suosittelee sisäkissalle ja pääasiassa kytkettynä liikkuvalle koiralle kapeakirjoista matolääkettä. Sen sijaan ulkokissoille ja metsästäville koirille kannattaa antaa laajakirjoista matolääkettä, joka tehoaa heisimatoon, suolinkaiseen ja ekinokokkiin.

lemmikit otetaan reissuun mukaan. Jos kissa tai koira voi pahoin autossa, feromonisuihkeet tai erityiset rehuvalmisteet saattavat tyynnyttää ja rauhoittaa lemmikkiä. Eläinlääkäriltä voi myös saada reseptin lemmikin pahoinvointiin. Jos lemmikki ripuloi ja oksentelee, on tärkeä huolehtia sen nestetasapainosta. Apteekeissa myydään suolistoa rauhoittavia lääkevalmisteita, kuten juomia nestetasapainon palauttamiseen ja ravintolisiä, jotka sitovat haitallisia bakteereita. Myös lemmikille tarkoitetut maitohappobakteerit saattavat auttaa ripulointiin ja oksenteluun.

v­ aarallista, sillä koira hikoilee ainoastaan ­kielensä avulla. Vaikka kissa hakeutuu koiraa herkemmin lämpöön, kuumuus ei ole sillekään hyväksi. On hyvä huolehtia, että lemmikki saa olla varjossa ja sille on raikasta vettä ­tarjolla koko ajan. Jos koira juoksee pitkiä lenkkejä, sille voi varata mukaan veden lisäksi nestetasapainoa korvaavaa juomaa. Lemmikkiä ei saa koskaan jättää autoon edes pikaisen kauppareissun ajaksi. Viileälläkin säällä aurinko voi paahtaa auton lyhyessä ajassa todella kuumaksi, vaikka ikkunat olisivat raollaan.

Punkit heräävät keväällä

Tikku tassussa, purema jalassa

Koira rapsuttaa ja ravistelee

» PUNKIT ALKAVAT olla lemmikkien

» PIENET NAARMUT ja haavat kuuluvat

r­ iesana heti, kun vuorokauden lämpö­tila pysyttelee +5 celsiusasteessa. Usein jo pääsiäisen aikaan kannattaa aloittaa kissan ja koiran punkkilääkitys. Apteekeissa myytävät paikallisvaleluliuokset tehoavat punkkien lisäksi myös hyttysiin, kirppuihin ja täihin. Liuosta valellaan lemmikin iholle, josta se imeytyy rasvakerrokseen ja sieltä loisiin. Liuoskäsittely uusitaan noin neljän viikon välein. Jos koira ui paljon, käsittely täytyy tehdä useammin. Koirille tarkoitettu punkkipanta suojaa punkeilta jopa puolen vuoden ajan. Panta on muistettava ottaa kaulasta pois uidessa, sillä siitä irtoaa myrkyllisiä aineita vesien pieneliöille. Jylkkä ei suosittele punkkipantaa, jos perheessä on taaperoikäisiä. He saattavat kosketella pantaa ja pistää sormen suuhunsa.

kesään, ja ne voi puhdistaa desinfioivalla haavanpuhdistusaineella. Periaatteessa­ sama aine käy ihmiselle ja lemmikille. Syvien ja isojen haavojen hoito kuuluu aina eläinlääkärille. Kyyn purema on vaarallinen lemmikille. Lääkekaappi täydennetään kesällä kyypakkauksella, jota voidaan käyttää ampiaisen pistoon. Kyyn puremaan kortisonia ei koiralle saa antaa, sillä se voi vaikeuttaa jatkohoitoa. Jos kyy on päässyt puraisemaan eläintä, se on pidettävä mahdollisimman liikkumattomana. On syytä soittaa heti eläinlääkärille, joka antaa puhelimessa tarkat hoito-ohjeet. Lomapaikan päivystävä eläinlääkäri kannattaa selvittää aina etukäteen ja numero tallentaa matka­ puhelimeen.

» HOT SPOT on siihen taipuvaisille koirille kesäinen riesa. Se on punoittava ja kostea bakteeritulehdus iholla, erityisesti taivealueissa, vatsassa ja alueilla, jotka eivät uinnin jälkeen kuivu helposti. On tärkeää kuivata koira hyvin pyyhkeellä ja vaikka hiustenkuivaajalla. Punoittavalle alueelle voi laittaa haavasuihketta ja -voidetta. Jos koira on kuumeinen tai tulehdus märkii, se on vietävä eläinlääkärille. Uivien koirien korvat on hyvä kuivata ja välillä puhdistaa siihen tarkoitetulla korvanpuhdistusaineella. Jos koira kulkee rinkiä pää kallellaan ja ravistelee, se kannattaa viedä eläinlääkärille.

TERVEYDEKSI!

61


fakta

taustaa terveydestä

Sydänmerkki on parempi valinta

» RUOKAPAKKAUKSESTA LÖYTYVÄ

­ ydänmerkki kertoo yhdellä vilkaisulla, ­ S ­että kyseessä on terveydelle hyvä valinta. Esi­merkiksi lei­vässä on vähemmän suolaa, muroissa vähemmän sokeria tai pastassa enemmän kuitua kuin vastaavissa muissa tuotteissa. Kova rasva ja suola ovat haitaksi keholle, jos niitä saa liikaa. Sydänmerkin saavat vain elintarvikkeet, joissa rasvan laatu on hyvä ja suolan määrää on vähennetty. Joissakin ­tuoteryhmissä vaaditaan myös enemmän kuitua ja vähemmän sokeria.

Marjat, hedelmät, vihannekset ja juurekset ­ ovat luonnon omia sydänmerkkituotteita. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäis­ aineita. Kasviksissa on myös vähän energiaa. Sydänmerkki auttaa myös koulussa tai henkilöstöravintolassa valitsemaan sydän­ terveellisiä tuotteita. Puolueeton asiantuntijaryhmä myöntää­ oikeuden käyttää merkkiä, jos kriteerit ­täyt­tyvät. Markkinoilla on myös runsaasti tuotteita, joilla ei ole Sydänmerkkiä, mutta ne eivät välttämättä ole sen huonompia. Yritys ei ehkä vain ole hakenut merkin käyttöoikeutta.

kuva Shutterstock


Lisää ICE kännykkään Lääkkeet turvallisesti netistä:

» JOS HÄTÄTILANNE iskee,

Lääkkeitä ja muita itsehoitotuotteita ympäri vuorokauden.

www.eAPTEEKKI.fi eAPTEEKIN kautta voit valita haluamasi apteekin verkko­ palvelun mm. apteekin nimen, osoitteen, kaupunginosan tai postinumeron mukaan. Kaikki verkkoapteekit ovat luotettavia, suomalaisten apteekkien ylläpitämiä verkkokauppoja.

Tilaukset käsitellään apteekissa luottamuksellisesti. Tilauksen yhteydessä voit valita, haluatko apteekin ottavan puhelimitse yhteyttä lääkeneuvonta-asioissa ennen tilauksen toimittamista. Voit myös olla itse yhteydessä apteekkiin ennen tilauksen tekemistä.

Toimituksen voi apteekista riippuen tilata esimerkiksi suoraan kotiin tai Postin pakettiautomaattiin, tai tilauksen voi noutaa apteekista. Asiakas saa tiedon tilauksen etenemisestä sähköpostitse tai tekstiviestillä.

matkapuhelimeen tallennet­ tu läheisen puhelinnumero voi olla tärkeä löytää nopeas­ ti. Kansainvälisesti tunnettu ICE-lyhenne ohjaa auttajat löytämään helposti yhden tai useamman numeron, joista läheiset voidaan tavoittaa. ICE tulee englannin sanoista, jotka tarkoit­ tavat hätätilannetta (in case of emergency). Varsin­ kin ulkomailla ICE-lyhenteen löytyminen kännykän nimilis­ talta helpottaa yhteydenottoa lähiomaiseen.

Itsehoitolääkkeitä helppo hankkia » LÄÄKKEIDEN KÄYTTÄJÄT

kokevat, että itsehoitolääkkei­ den saatavuus on hyvä. Näitä ilman reseptiä apteekista saa­ tavia lääkkeitä on myös help­ po hankkia tarvittaessa. Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskuksen Fimean tutkimuksen mukaan valta­ osa vastaajista oli sitä mieltä, että apteekkeja on riittävän lähellä, jotta itsehoitolääkkei­ tä saa vaivattomasti. Tutkimuksen mukaan itsehoitolääkkeisiin liittyvää

Kuivuutta intiimialueella? Kokeile Multi-Gyn LiquiGeliä. LiquiGel on hormoniton paikallisgeeli emättimen kuivuuden hoitoon ja oireiden helpottamiseen. Geeli hoitaa emätinkudosta lisäten ja ylläpitäen sen luonnollista kosteutta. APTEEKISTA Markkinoija: Oriola Oy

ICE-numeron lisääminen omaan puhelimeen onnis­ tuu muutamalla näppäilyllä: lähimmän omaisen numero tallennetaan nimellä ICE. Numeroita voi kän­ nykkään tallentaa useampiakin, esi­ merkiksi ”ICE1 äiti” ja ”ICE2 Virtanen ­Pekka”. On tärkeää valita ICE-koodin henkilöik­ si sellaisia ihmisiä, jot­ ka osaavat kertoa soittajalle esimerkiksi lähimmäisensä mahdollisista sairauksista ­tai lääkityksestä.

www.multi-gyn.fi

tietoa on riittävästi tarjolla. Vastaajista 85 prosenttia koki saavansa riittävästi itsehoito­ lääkkeisiin liittyvää neuvontaa apteekeista ja piti saamaansa tietoa luotettavana. Noin 60 prosenttia kui­ tenkin toivoi, että apteekkien henkilökunta neuvoisi nykyis­ tä enemmän ja oma-aloittei­ semmin itsehoitolääkkeiden käytössä. Lisää tietoa toivot­ tiin lähinnä yhteisvaikutuksis­ ta muiden lääkkeiden kanssa sekä haittavaikutuksista.


Nuha voi olla allergiaa » LAPSEN NIISKUTUS, nuhaisuus ja flunssa-

kierre saattavat olla piilevää allergiaa, muistuttaa Allergia- ja astmaliitto. Oireet kannattaa tutkia tarkemmin, koska hoitamaton allerginen nuha lisää riskiä sairastua astmaan. Allerginen nuha alkaa yleensä ilmetä 2–3 ikävuodesta eteenpäin. Sen oireita ovat pitkäkestoinen niiskutus, tukkoisuus, aivastelu ja nenän kutina. Tukkoinen nenä voi vaikuttaa unen laatuun, ja tarha- tai koulupäivä tuntuu raskaalta huonosti nukutun yön jälkeen. Oireilu voi vaikuttaa koulumenestykseen, samoin liikkumiseen ja leikkimiseen. – Siitepöly aiheuttaa kausiluontoista ja eläinpöly ympärivuorokautista allergista nuhaa, koulutuspäällikkö Anne Vuorenmaa Allergia- ja astmaliitosta mainitsee. Leikki- ja kouluikäisistä joka kymmenes sairastaa allergista nuhaa. Koko väestössä vastaava osuus on lähes kolmannes. Lisätietoja: allergia.fi, puh. 0600 144 19 ma, ti ja ke klo 9–13, to klo 13–17. Hinta 0,87 e/min + pvm.

kuva Shutterstock

fakta


Aivoinfarkti vaatii nopeaa hoitoa menee tukkoon, jokaisella minuutilla on merkitystä. Jot­ ta tukkeuman liuotushoidosta olisi hyötyä, se on aloitettava viimeistään 4,5 tunnin sisällä oireiden alkamisesta. – Mitä nopeammin hoi­ toon pääsee, sen paremmat tulokset. Hoidon nopeutta­ minen yhdelläkin minuutilla pelastaa potilaalle lähes kak­ si tervettä elinpäivää lisää, kertoo neurologian dosentti Atte Meretoja Helsingin yli­ opistollisesta keskussairaa­ lasta. Hän oli mukana suo­ malais-australialaisessa tut­ kimuksessa, jossa selvitettiin hoidon nopean aloituksen merkitystä. Liuotushoito estää tai pie­ nentää tukkeumasta syntyvää aivoinfarktia eli hapenpuut­ teesta aiheutuvaa aivokudok­ sen tuhoutumista. Aivoinfarkti iskee usein täysin yllättäen, ja oireet kehittyvät huippuunsa muu­ tamissa minuuteissa tai tun­ neissa. Sairastunut on yleen­ sä tajuissaan, mutta ei itse välttämättä tunnista oirei­ taan. Niitä voivat olla näkö- ja puhehäiriöt, raajojen voimat­ tomuus tai tunnottomuus tai suupielen roikkuminen.

Tiesitkö, että...

kuva Shutterstock

» KUN AIVOVERISUONI

– Oireiden alkaessa ei pitäisi odottaa minuuttiakaan avun hälyttämistä, Meretoja pai­ nottaa. Nopea soitto hätänu­ meroon 112 ja kiireellinen ambulanssikuljetus sairaalan päivystyspoliklinikalle – ­ ei terveyskeskukseen – on tarpeen. Sairaalassa myös varmistuu, onko kyseessä veritulppa vai aivoverenvuoto. Korkea verenpaine on tärkein riskitekijä, joka lisää sekä aivoinfarktin että aivo­ verenvuodon vaaraa. Nor­ maaliarvon yläraja terveellä on 130/85. Suomessa aivoinfarkti on tärkein pysyvää invalidi­ soitumista aiheuttava tekijä.­ Lisäksi se on jo sydänveri­ tulppaa tavallisempi alle 55-vuotiaiden työkyvyttö­ myyseläkkeen syy. Vuosittain aivoverenkiertohäiriöihin sai­ rastuu noin 14 000 ihmistä. Lisätietoja: aivoliitto.fi, diabetes.fi, kaypahoito.fi

Lääkkeistä selkokielellä » LÄÄKETIETEEN TUTKIMUS- ja kehittämiskes­

kus Fimea on julkistanut selkokieliset tiivistelmät neljästä lääkkeestä. Vastaavia tiivistelmiä on jat­ kossa tarkoitus laatia lisää sekä suomeksi että ruotsiksi. Fimean tiivistelmät on suunnattu kaikille lää­ ketietoa tarvitseville ja erityisesti ihmisille, joilla on vaikeuksia lukea tai ymmärtää yleiskieltä. Täl­ laisia ryhmiä ovat esimerkiksi kehitysvammaiset, muistisairaat, aivohalvaukseen sairastuneet sekä äidinkielenään muuta kuin suomea puhuvat. Nyt julkaistuissa teksteissä vertaillaan kahden masennuslääkkeen ja kahden verenohennuslääk­ keen käyttöä, hyötyjä, haittoja ja kustannuksia. Lääkkeet ovat essitalopraami ja sitalopraami sekä dabigatraani ja varfariini. Tiivistelmät löytyvät osoitteesta fimea.fi, haku­ sana selkokieliset.

Sähköisellä reseptillä lääkkeet voi hakea mistä tahansa apteekista.

Kaikki kutina ja ärsytys ei ole hiivaa. Maitohappobakteereita on luonnostaan intiimialueen limakalvoilla ylläpitämässä tervettä tasapainoa.

ellen® Probioottiset tamponit sisältävät kolmea maitohappobakteeria, joita esiintyy naisten terveessä ja tasapainoisessa intiimifloorassa. ellen® tuotteet löydät vain apteekeista. Lue lisää: www.ellen-tuotteet.fi


fakta Lääkkeiden ja elintarvikkeiden hintavertailu 2005– alkuvuosi 2014

130

120

» RESEPTILÄÄKKEET MAKSAVAT kuluttajalle nyt neljänneksen

vähemmän kuin vuonna 2005. Itsehoitolääkkeiden hinnat ovat pysyneet ennallaan, ja terveydenhoidon kuluttajahinnat ovat nousseet keskimäärin reilut kymmenen prosenttia. Elintarvikkeiden­ hinnat ovat samassa ajassa nousseet lähes kolmanneksen.

110

100

90 Kuluttajahintaindeksi 2005=100 n Elintarvikkeet ja alkoholittomat juomat n Terveys

80

n Reseptilääkkeet n Itsehoitolääkkeet Lähde: Tilastokeskus

70

2005

2006

Hukkuneen elvytys Punaisen Ristin sivuilla on ohjeita monenlaisten hätätilanteiden varalta. Näin toimitaan hukkuneen elvyttämiseksi.

1 Kun hukuksissa ollut on saatu vedestä pois, hänet asetetaan kovalle­ alustalle selälleen.

66

TERVEYDEKSI!

2

Soita hätänumeroon 112. Voit myös huutaa apua ja pyytää paikalla olevia tekemään hätäilmoituksen numeroon 112. Hätäkeskus antaa ohjeita.

2007

2008

2009

3 Avaa hengitystie. Ojenna autettavan pää leuan kärjestä nostamalla ja toisella kädellä otsasta painamalla. Samalla tunnustele, katso ja kuuntele hengitystä. Tuntuuko ilman virtaus poskellasi? Liikkuuko rintakehä? Kuuluuko hengitysääni? Arvioi, onko hengitys normaalia, epänormaalia vai eikö sitä ole. ­Mikäli epäröit, toimi kuin hengitys ei olisi normaalia.

2010

2011

Jos hengitys ei ole normaalia tai se puuttuu:

4 Puhalla 5 kertaa. Avaa hengitystie. Aseta suusi tiukasti autettavan suun päälle ja sulje sormillasi hänen sieraimensa. Puhalla rauhallisesti ilmaa. Puhalluksen aikana katso, että rintakehä nousee. Puhalla viisi kertaa.

2012

2013

2014

5 Paina 30 kertaa. Aseta kämmenen tyviosa keskelle rintalastaa. Aseta toinen käsi toisen päälle sormet limittäin. Paina käsivarret suorina kohtisuoraan alaspäin 30 kertaa siten, että rintalasta painuu 5–6 cm. Anna rintakehän palautua painelujen välissä. Keskimääräinen painelutiheys on 100 kertaa minuutissa. Laske painelut ääneen.


TUNNETKO LINKKIVINKIT

Turvallista aurinkoa www.auringossa.fi Syöpäjärjestöjen kokoama kattava tietopaketti, joka sisältää selkeää tietoa muun muassa UVsäteilystä, ihotyypeistä ja auringolta suojautumisesta.

Vinkit erityisruokavalioon www.erimenu.fi

iTsEhOiTO-

LÄÄKKEEsi? Käyttötarkoitus? Annostus? Yhteisvaikutukset?

Verkkopalvelusta löytyy ruokaohjeita ja tuotteita erityisruokavalioita noudattaville, muun muassa keliaakikoille, laktoosi-intolerantikoille sekä muna- ja maitoallergisille.

Arvioi diabetesriskisi www.diabetes.fi Tyypin 2 diabetes on vakava ja perinnöllinen sairaus, jonka puhkeamiseen elintavat vaikuttavat merkittävästi. Oman sairastumisriskisi voit arvioida riskitestillä. Testi löytyy osoitteesta www.diabetes.fi > Diabetestietoa > Diabeteksen ehkäisy > Riskitesti.

6

7

Puhalla 2 kertaa. Avaa hengitystie. Aseta suusi tiukasti autettavan suun päälle, sulje hänen sieraimensa sormillasi. Puhalla rauhallisesti. Puhalluksen aikana katso, että autettavan rintakehä nousee. Toista puhallus. Kahden puhalluksen kesto on 5 sekuntia.

Jatka elvytystä tauotta rytmillä 30:2, kunnes autettava liikkuu, avaa silmänsä ja hengittää normaalisti, ammattihenkilöt antavat luvan lopettaa tai voimasi ­loppuvat. Lisätietoja: www.punaine nristi.fi > Opi ensiapua > Ensiapuohjee t.

Sivuilta löytyv ät toiminta­ ohjeet pariinky mmeneen eri hätätilante eseen.

Apteekin ammattilaiset ovat apunasi sopivan itsehoitolääkkeen valinnassa ja oikean käytön opastuksessa.

KYSY ASIANTUNTIJALTA – HYVÄT NEUVOT SISÄLTYVÄT HINTAAN.


EI MITÄÄN HOKKUSPOKKUSTA

Ainoastaan tunnettuja maitohappobakteereita

IDOFORM® MATKA on edistyksellinen maitohappobakteerivalmiste, koska • saat tarkkaan valikoituja maitohappobakteerikantoja kätevässä matkapakkauksessa koko perheelle • vain yksi purutabletti päivässä riittää • siinä on hyvä trooppinen maku • se sisältää kolme miljardia elävää maitohappobakteeria yhdessä tabletissa • voit valita kahdesta uudesta pakkauskoosta, 20 tai 40 tablettia, matkan pituudesta ja matkaseurueen koosta riippuen. SAATAVANA VAIN APTEEKEISTA · IDOFORM.FI

IDOFORM®


Uutuustuotteet Tuotetiedot valmistajilta

Vedenkestävää suojaa auringolta » VICHYN CAPITAL SOLEIL -sarjan tuotteet

ovat vedenkestäviä ja suojaavat auringon ­haitalliselta UVA- ja UVB-säteilyltä. Lapsille suunnatun vaahtomaisen Capital Soleil Super Foamin suojakerroin on 50. Siinä on hedel­ mäinen tuoksu. 150 ml noin 31 euroa Hydra Mist -aurinkosuojasuihke on tarkoitettu­koko vartalolle suojakertoimella 30 ja 50. 200 ml noin 30 euroa Ihon pehmeäksi jättävä Capital Soleil Capital Soleil Dry Touch on voide kasvoille aurinkosuojakertoimella 50. Se jättää iholle mattapinnan. 50 ml noin 23 euroa

Apteekki Imuniistin vauvoille » IMEVÄISIKÄISTEN NENÄERITTEEN poistami-

nen sujuu niistimen avulla turvallisesti, hygieenisesti ja hellävaraisesti. Imukykyisen filtterin sisältävä niistimen kärkiosa kerää eritteen. Pakkaus, joka toimii samalla kätevänä ­säilytyskotelona, sisältää niistimen ja neljä­ vaihdettavaa kärkiosaa. Vaihtokärkiosia on saatavana apteekeissa 10 kpl sisältävissä läpipainopakkauksissa. Pakkaus sisältää 1 niistimen ja 4 vaihdettavaa kärkiosaa. Hinta 14–16 euroa.

Halkeilevalle iholle

Glukosamiiniuutuuksia

» AVÈNE CICALFATE HAND CREAM -käsivoide on tarkoitet-

» ORION GLUKOSAMIINI STRONG 800 MG on

tu erittäin kuiville, halkeileville, karheille ja ihoärsytyksestä kärsiville käsille. Koostumus ehkäisee tulehdusta. Käsivoide sopii myös sormenpäiden halkeilevalle iholle ja kuiville kynsinauhoille. Voide sisältää sukralfaattia, joka jättää iholle suojaavan kalvon ja hoitaa myös pieniä haavoja. 100 ml noin 14 euroa

v­ ahva kasvipohjainen glukosamiinivalmiste. 120 tablettia noin 21–24 euroa Glukosamiini Active on suunnattu ­aktii­vista elämää ja liikuntaa harrastaville. Glukosamiini Combi on kehitetty ikäänty­välle tuki- ja liikuntaelimistölle. 120 tablettia noin 43–48 euroa

Hampaiden valkaisua kotona » HAMPAIDEN VALKAISUUN tarkoitettu ­iWhite

Instant ei sisällä vetyperoksidia, joten se ei ärsytä hampaita eikä ikeniä. Valkaisuteho perustuu kalsiumyhdisteeseen. Samalla se kovettaa hammaskiillettä. Valkaisu tapahtuu joustavasta muovista valmistetuilla esitäytetyillä geelimuoteilla, jotka laitetaan hampaiden päälle 20 minuutin ajaksi. Hinta noin 49–56 euroa TERVEYDEKSI!

69


svenska sidorna

71–77 72 hälsa

Sunda vanor stöder minnet. Om en minnessjukdom bryter ut eller inte påverkas särskilt av hälsotillståndet i medelåldern. Motion, viktkontroll, hälsosam kost och ett aktivt liv håller hjärnan vaken.

74 hudvård

Varje år insjuknar över 10 000 människor i olika former av hudcancer, ungefär lika många män som kvinnor. På sommaren lönar det sig att skydda huden mot alltför mycket sol.

74

76 6 tips

Vilka läkemedel och vård­produkter borde man ha med på semestern? Här är några basanskaffningar som hjälper dig att sköta små besvär.

76

72

Den är här! » NÄMLIGEN DEN härliga sommaren med ljus nästan dygnet runt. För många

randas också en länge efterlängtad semester. Sjukdomar och hälsoproblem brukar däremot inte ta ledigt. Men hjälpen finns nära, eftersom det finns apotek i nästan alla kommuner i Finland. Det närmaste hittar du på smarttelefonen på adressen APTEEKKI.mobi, mitt i stugsemestern om så behövs. Läkemedlens priser är de samma på alla apotek. Om du redan fått ett elektroniskt recept på dina mediciner behöver du inte heller tänka på att bära med dig pappersrecept. Recepten finns då alltid där du är, för du kan använda elektroniska recept på alla apotek i Finland förutom på Åland. Tiina Kuosa, Nu är det alltså dags att i lugn och ro njuchefredaktör, ta av sommar och sol! provisor

Apotekets kundtidning

2/2014

Tillförlitlig information om hälsa, behandling och före­ byggande av sjukdomar, om läkemedel och om hur man använder dem rätt samt om apotekstjänster.

FÖR DIN HÄLSA!

71


MINNET text Anna Haikarainen, illustration Marika Maijala Sakkunnig docent Kati Juva, specialläkare i neurologi

Sunda vanor stöder minnet Om en minnessjukdom bryter ut eller inte påverkas särskilt av hälsotillståndet i medelåldern. Motion, viktkontroll, hälsosam kost och ett aktivt liv håller hjärnan vaken.

T

yp 2-diabetes och särskilt en dålig sockerbalans samt högt blodtryck i medelåldern är tydliga riskfaktorer för minnessjukdomar. Också övervikt och brist på motion ökar risken. Genom viktkontroll och motion kan man förebygga typ 2-diabetes och sänka blodtrycket. – Salt och hårda, mättade fetter borde undvikas och bland kolhydraterna lönar det sig att välja sådana som finns i fullkornsprodukter och sugs upp långsamt. Det är bra att äta fet fisk, till exempel inhemsk regnbågsforell, samt grönsaker och rotfrukter, bär och frukt. Rökning och rikligt alkoholbruk ökar däremot risken att insjukna, säger docent Kati Juva, specialläkare i neurologi. Användning av hjärnan påverkar minnet: ju högre utbildning, desto mindre risk att insjukna. – Tack vare inlärningen har det bildats ett tätt nätverk av nerver i hjärnan, med ett stort antal synapser, alltså kopplingar. Om en minnessjukdom försvagar kopplingarna kan det falla bort en hel del innan förändringen märks i praktiken. Sjukdomen framträder flera år senare än hos en person med mindre utbildning.

Depression ökar risken Allvarlig, långvarig depression ökar risken för minnessjukdomar, eftersom den påverkar mängden av stresshormonet kortisol i krop72

FÖR DIN HÄLSA!

pen. Höga kortisolhalter skadar hjärnan, särskilt i ett område som kallas hippocampus, där Alzheimers sjukdom ofta slår till först. Det finns klara statistiska bevis för ett samband mellan diabetes och Alzheimers sjukdom. – Typ 2-diabetes orsakar ett för tidigt åldrande i patientens kropp. Som en följd av diabetesen fungerar antagligen de små blodkärlen i hjärnan dåligt, vilket leder till syrebrist som kan påskynda Alzheimers sjukdom, säger Juva. Vid Alzheimers sjukdom ansamlas ett protein som kallas amyloid i hjärnan. Det har redan länge funnits läkemedel mot sjukdomen – de aktiverar nervcellerna i hjärnbarken och förbättrar deras funktionsförmåga. Nu har man också fått lovande resultat av vaccin som förhindrar amyloidbildningen.

Medicinering mot symtomen I Finland finns nästan 130 000 minnessjuka, av vilka cirka 85 000 har en minst medelsvår sjukdom. Årligen konstateras ungefär 13 000 nya fall. Uppskattningsvis har var tredje 85-åring en minnessjukdom. Bland personer i arbetsför ålder är antalet 7 000–8 000. Om minnet verkar krångla på allvar är det bäst att snabbt söka sig till undersökningar. Pålitliga test görs av minnesföreningar, på hälsocentraler och inom företagshälsovården. Vid behov ordnas tilläggsundersökningar och patienten får symtomlindrande behandling.

– Medicinering som sätts in i början av sjukdomen kan sannolikt bromsa minnessjukdomens framskridande, framhåller Juva. Vården och rehabiliteringen lär patienterna att leva med sin sjukdom. – Det är viktigt att ha en vardag som passar en själv och att fortsätta med samma fritidssysselsättningar som förut. Patienten kan bo hemma så länge som möjligt, bara man ser till att hemmet är trivsamt och hinderfritt. Den minnessjuke kan glömma att äta, så det är viktigt att se till att patienten får tillräckligt med näring och också D-vitamin. Att lyssna på musik är bra, det lugnar, rekommenderar Juva. n

Alzheimer Centralförbu ndet hjälper

Alzheimer Ce ntralförbunde t är en folkhälso-, pa tient- och intr essebevakningsorganisat ion för person er med minnessjukdom och deras anhö riga. Förbundets m ål är att främja de allmänna fö rutsättningarn a för livskvalitet oc h välmående i denna målgr upp.


De vanligaste minnessjukdomarna De vanligaste framskridande minnessjukdomarna som orsakar demens är Alzheimers sjukdom (cirka 60-70 procent av alla), blodkärlsrelaterad minnessjukdom (cirka 15-20 procent), Lewykroppsdemens samt demens som orsakas av degeneration i pannloben och tinningloberna.

hjärnan. Sjukdomen blir vanligare med ökad ålder och är vanligare hos kvinnor än hos män. Till de första symtomen hör svårigheter att lägga på minnet och lära sig nya saker. Närminnet försämras, man minns inte var man lagt saker och händelseförlopp blir oklara. När sjukdomen framskrider ALZHEIMERS SJUKDOM är en lång- försämras uppfattningen av tid samt och jämnt framskridande och rum, det blir svårt att tala minnessjukdom, vars symtom och förstå tal och förmågan att beror på skador i vissa områden i använda olika verktyg försämras. hjärnan. Amyloidprotein, som nor- Den insjuknades personlighet och malt sönderfaller och transporsociala förmågor kan bevaras rätt teras ut ur kroppen, ansamlas i bra.

Uppsök läkare om... • du själv eller en anhörig är orolig över minnet • minnessymtom stör arbetet eller vardagssysslorna • överenskomna träffar glöms eller hälsovårdstjänster används oändamålsenligt • det blir svårt att hitta ord eller felaktiga ord används • slutlednings- och problemlösningsförmågan försämras • det blir svårare att sköta ekonomin eller förstå klockan

• föremål försvinner och det blir svårt att förstå hur de ska användas • det förekommer stora humörsvängningar eller ångest i kombination med försvagat närminne • personligheten förändras, det förekommer förvirring, misstänksamhet eller rädsla • initiativförmågan försvagas. Källa: www.muistiliitto.fi

Kom ihåg medicinerna! » TIMESULIN-LOCKET ÄR ett

smart lock till insulinpennor. Det visar tiden som gått sedan den senaste insulininjektionen togs. Apoteken erbjuder dosdispenseringsservice, där kunden får sina läkemedel förpackade i praktiska dospåsar, där det står när läkemedlen i påsen ska tas. I servicen ingår kontroll av medicineringen.

Påminnelsetjänsten för läke­ medelstagning minskar risken att glömma ta medicinerna och gör att läkemedelsbehandlingen lyckas bättre. Apoteket ställer in en läke­ medelspåminnare att alarmera med ljud och ljus när det är dags att ta medicinerna. Timesulin-timerlock kan köpas på apotek.

LEWYKROPPSDEMENS börjar v­ anligen vid 50–80-års ålder. Den har fått sitt namn av de ansamlingar av så kallade Lewykroppar som hittas i områden i hjärnbarken. Sjukdomen orsakar variationer i de intellektuella funktionerna, uppmärksamheten och vakenheten. Då den framskrider försämras också minnet. Rumsuppfattningen försämras och den insjuknade kan drabbas av tillfälliga medvetandestörningar. Parkinsonsymtom, såsom muskelstelhet och gångsvårigheter förekommer hos cirka 40–90 procent av de insjuknade. Tydliga, detaljerade hallucinationer och vanföreställningar är vanliga. FRONTOTEMPORAL DEMENS är ett samlingsnamn för syndrom

där funktionerna i hjärnans pannlob och tinninglober försvagas. Sjukdomen bryter vanligen ut i 45–64-årsåldern, ofta smygande med långsamt framskridande. Det finns tydliga bevis för att sjukdomen kan vara ärftlig. BLODKÄRLSRELATERAD (vaskulär) minnessjukdom har att göra med skador i hjärnans blodkärl och olika former av blodcirkulationsstörningar i hjärnan. Till de tidiga symtomen hör ofta lindriga minnesstörningar, talstörningar, klumpighet, gångsvårigheter – en stultande gång - och gestaltningssvårigheter. Den insjuknade är ofta känslig och humöret kan växla mycket. Symtomen kan börja snabbt och variera från dag till dag eller i perioder.


HÄLSA Text Henna Tanskanen, foto Ari Heinonen Sakkunniga MD Liisa Pylkkänen, överläkare på Cancerföreningen i Finland samt apotekare Pia Moksi och kosmetolog Leena Vähämäki på Gloets apotek

Sol med förstånd På sommaren lönar det sig att skydda huden mot alltför mycket sol. En måttlig mängd är nyttig, men en överdos ökar risken för hudcancer.

UUTUUS!

V

arje år insjuknar över 10 000 människor i olika former av hudcancer, ungefär lika många män som kvinnor. Och antalet ökar. – Den viktigaste riskfaktorn för hudcancer är solexponering. Minst 90 procent av alla hudcancerfall kunde undvikas om människor var förståndiga när det gäller solen, säger MD Liisa Pylkkänen, överläkare på Cancerföreningen i Finland. – En betydande orsak till att hudcancerfallen ökat under de senaste åren är att befolkningen åldras. De flesta hudcancerfallen förekommer hos äldre människor. Typiska sådana är skivepitelcancer och basalcellscancer, som klassificeras som de mest godartade. Också fallen av elakartad hudcancer, det vill säga melanom, har ökat.

Om du är misstänksam, gå till läkare När det blir sommar och man använder mindre kläder kanske man upptäcker en förändring någonstans på huden eller i ett födelsemärke. Om det oroar är det bäst att låta en läkare undersöka saken. – Förändrade och nya födelsemärken kan gärna visas för en expert och vid behov avlägsnas. De flesta fynden är inte elakartade. De kan också vara talgvårtor som uppkommer med åldern till exempel på ryggen och bröstkorgen. Melanom är aggressivare än andra former av hudcancer och dess förändringar syns snabbare. Ett normalt födelsemärke är ovalt och har jämn färg. De vanligaste symtomen på melanom är att ett födelsemärke växer och får oregelbundna kanter och blir väldigt mörkt eller spräckligt. Födelsemärket kan bli veckigt, det kan blöda och bli skorvigt eller fjälligt. Basalcellscancer och skivepitelcancer förekommer oftast i ansiktet. Skivepitelcancer visar sig som ett ytligt, vanligen rodnande ställe som kan vara blankt, pärlaktigt och vårtliknande. En annan vanlig form är kraterformad med upphöjda kanter. En eksemliknande fläck som fjällar, i jämnhöjd med huden, kan tyda på basalcellscancer. Typiskt är att samma person får basalcellscancer flera gånger. Man kan njuta av solen, men det är inte bra att sola sig. Det går bra att vara ute och syssla med utomhusaktiviteter i soligt väder, bara man


kommer ihåg att skydda huden. Sand och vatten reflekterar också solljus. – Till hudtyp 1 hör rödhåriga och fräkniga personer. De blir vanligen inte bruna i solen utan bränner sig lätt. Också de som hör till hudtyp 2, med ljus hy och blåa ögon, bränner sig lätt. När solen skiner som hetast klockan 11–15 är UV-strålningen som starkast. Då borde inte barn vistas i solen och det skulle inte skada om vuxna höll sig undan solen då också. Lätta bomullskläder, solparasoll, hattar och solglasögon skyddar delvis mot solen. Dessa kompletteras av solskyddskrämer. Ställen som lätt bränns, som öron, näsa och axlar bör skyddas särskilt väl. – Det är bra att solskyddskrämer nuförtiden har hög skyddsfaktor, till exempel 50. Som tumregel skulle jag säga att en näve kräm behövs för hela kroppen och man behöver lägga på mera regelbundet till exempel efter simmande eller om huden gnidits.

Faran varierar » ÅRLIGEN INSJUKNAR cirka 1 300

människor i melanom. Risken ökar om huden bränts, särskilt vid unga år, om man har en hudtyp som lätt bränns samt om man solar i solarium. Skivepitelcancer hittas för sin del hos sammanlagt cirka 1 600 kvinnor och män per år. – Skivepitelcancer är på det sättet godartad att den sällan bildar meta­ staser och dödligheten är väldigt liten, säger Pylkkänen. Den allra vanligaste hudcancern är basalcellscancer, eller basaliom. Enligt

Från undersökning till behandling Ett födelsemärke som börjat se misstänkt ut kan avlägsnas till exempel av en företags- eller hälsocentralsläkare. – Om det inom primärvården uppstår en stark misstanke om melanom, som läkaren inte själv kan avlägsna, hänvisas patienten vidare till operation som brådskande fall. Om födelsemärket vid en patologisk undersökning visar sig vara melanom, görs vanligen en operation till där man avlägsnar ett större hudområde. Vid större operationer kan det behövas hudtransplantat. I samband med operationen kontrolleras också om cancern spritt sig. Behandlingen av hudcancer tar oftast 1–2 månader, beroende på situationen och vilka åtgärder som behövs. Uppföljningstiden efter behandlingen varierar enligt cancerns utbredning och är vanligen mellan ett och fem år. Ibland räcker det med egen uppföljning. n

statistiken för år 2011 diagnostiserades över 4 000 män och över 4 500 kvinnor med basaliom det året. – Basalcellscancer bildar ytterst sällan metastaser, och därför dör man i praktiken inte i det. I melanom däremot dör årligen i genomsnitt ungefär 120 män och 70 kvinnor. Skivepitel- och basalcellscancer utvecklas långsamt. De påverkas av den sammanlagda exponeringen för sol under hela livet. De som insjuknar är oftast över 70 år. Melanom förekommer redan hos under 40-åringar. År 2011 var melanom den näst vanligaste cancersjukdomen hos 20–29-åriga kvinnor.

SUOJAA

HAPOTONTA MAHAA SYÖPÄRISKILTÄ ASETALDEHYDI ON ERITYISEN VAARALLISTA, JOS SINULLA ON HAPOTON MAHA. Asetaldehydi on yleisin syöpää aiheuttava aine, jota kertyy elimistöön useista eri lähteistä kuten alkoholista, tupakansavusta ja elintarvikkeista. Acetium vähentää asetaldehydin aiheuttamaa vatsasyöpäriskiä.

Välj rätt solkräm » HAR DU stått framför apotekshyllan ­

och funderat på vilken solskyddskräm som skulle passa dig? Fråga gärna personalen, för det finns olika krämer beroende på hudtyp och användningsbehov. – Först är det bra att veta hurudant skydd kunden vill ha. Ska krämen användas av en vuxen eller ett barn, i ansiktet eller på hela kroppen, var kommer man att befinna sig och vad tänker man syssla med där, säger apotekare Pia Moksi på Gloets apotek. Det lönar sig att välja en solkräm som skyddar både mot UVB- och UVAstrålar. De är två olika våglängder av ultraviolett strålning. – Apotekskrämerna har oftast båda skydden. Produkterna innehåller både fysikaliska och kemiska filter, berättar Moksi. De fysikaliska filtren bildar ett skyddande lager på huden, som reflekterar UVB-strålning bort från huden och skyddar huden mot att brännas. De kemiska filtren suger i sig solens UVAstrålning och skyddar huden mot strålningens åldrande effekt. – Bland solkrämerna finns alternativ för torr, känslig och fet hy. Det finns också egna produkter för dem som lider av acne, solallergi eller samverkan mellan sol och läkemedel. Läpparna ska man inte heller glömma, säger SKYCidesco-kosmetolog Leena Vähämäki på Gloets apotek. Produkterna finns som krämer och sprayer. Moksi berättar att särskilt män som vill skydda flinten gillar sprayer för att de är lätta att applicera. För barn finns det egna produkter som tål sand och vatten extra bra.

Acetium® kapseli. Saatavilla apteekeista.

Testaa kuulutko riskiryhmään osoitteessa acetium.fi


Turvottaako? Ota apu vaivaasi.

6 TIPS text Ilpo Salonen Tipsen gavs av apotekare Raija Mattinen på Jurva apotek

Antihistamin hjälper

Kätevä us kka taskupa

Uutuu

s!

mot insektsbett. Man kan ta det redan på förhand om man väntar sig att bli biten eller stucken. Fråga apotekspersonalen om råd innan du ger antihistamin åt barn. Hydrokortisonsalva hjälper mot klåda. Tabletter mot ormbett är också bra förstahjälp mot getingsting.

Tips inför sommarsemestern Syö ilman huolta ruoansulatuksesta! Nogasin GO on uusi hyvänmakuinen apu ruoansulatukseen. Se sisältää luonnollista entsyymiä, joka edistää sulamattomien hiilihydraattien pilkkoutumista ruoansulatuskanavassa. Nogasin GO ehkäisee tehokkaasti turvotusta ja ilmavaivoja! Valmistettu Suomessa. KALORITON JA HEDELMÄNMAKUINEN NOGASIN GO ON HELPPO NAUTTIA ILMAN VETTÄ. TASKUPAKKAUS KULKEE KÄTEVÄSTI MUKANA!

Apteekista.

www.nogasin.fi

Vilka läkemedel och vårdprodukter borde man ha med på semestern? Här är några basanskaffningar som hjälper dig att sköta små besvär.

De bästa semesterskorna är sådana som fötterna redan vant sig vid. Ett skavsårsplåster på stället som skaver före pråmenaden eller senast på skavsåret är en bra hjälp.


12.10.2013 –21.9.2014

En fästingplockare hör till sommarutrustningen och det är bra att varje kväll göra en fästingkontroll på hud och hår. ULLA Kiinteistöpäällikkö, Heureka

Inför utlandsresor

är det bra att ha vaccinationerna i skick och stelkrampsvaccinationen borde alltid vara i kraft. En reseförsäkring är ju också ett slags ”vaccination” mot problem, även i hemlandet.

HEUREKA TULEE

HULLUKSI

TOIMINNALLINEN NÄYTTELY MIELENTERVEYDESTÄ

Solkräm ska strykas på i tillräcklig mängd 15–30 minuter innan man går ut i solen och på nytt med jämna mellanrum samt alltid efter simning. Kom också ihåg fötterna, ända ut på tårna, om de utsätts för sol.

WWW.HEUREKA.FI

Annat nyttigt: diarrémedicin och -dryck, det vill säga pulver för så kallad ORSlösning (till exempel Osmosal), plåster, värkmedicin samt stödförband och kylförpackning för behandling av vrickningar. Glöm inte heller de eventuella mediciner som läkaren ordinerat och som du ska ta regelbundet. ® ®

Det närmaste apoteket hittar du på adressen APTEEKKI.mobi


RISTIKKO Laatija: Anssi S. Lampo. Kuva Shutterstock. Ristikon ja sudokujen ratkaisut sivulla 86. Vaikeusaste:

78

8 1 6 3 2 4 5 7 9 4 5 9 7 8 6 3 2 1

TERVEYDEKSI!

7

4 3 6

1

6

1 9

5 7

7

2 7

1 5 8 9

5 6 1

Vaikeusaste:

2 9 6 4 7 8 1 5 3 8 7 3 1 5 6 4 9 2

4

8 7

6

2

6 4

8 7

5

5 1 2

6 1 5 3

8 9 4 5

Vaikeusaste:

9 2 3 4 5 1 8 6 7 5 4 7 6 2 8 9 3 1

www.aisudoku.com

9 2

7

(C) Arto Inkala

1 9

www.aisudoku.com

8 5

3 4

AI20712

7 8

(C) Arto Inkala

3 2 5 8 4 2 3 8 5 4 1 6 1 2 7 6 7 3 9 2 4 1

(C) Arto Inkala

1 4

www.aisudoku.com

9

AI20711

7

AI20710

SUDOKUT

5

2 4 7 8


AURINKOA ISOILLE JA PIENILLE

MAINOS

Meillä on erilaisia tarpeita suojata ihoamme auringolta. Eucerin Sun -tuotteista löytyy eri ihotyypeille ja eri tilanteisiin omat tuotteensa. Myös perheen pienempiä on ajateltu: voiteet kestävät hyvin polskimisen ja ovat turvallisia käyttää. Eucerin-ihonhoitotuotteista on markkinoilla jo yli 130 vuoden kokemus. Viimeisimpiä innovaatioita ovat aurinkosuojatuotteet, jotka perinteisen UVA-ja UVB-suodattimien lisäksi sisältävät ns. biologisen antioksidanttisuojan. Sen ansiosta tuotteiden koostumus suojaa ihosoluja ja ihon DNA:ta entistä paremmin sekä aktivoi ihon omaa, luonnollista korjausprosessia. SAATAVILLA VAIN AP

TEEKISTA

3

SUOSIKKIA KASVOILLE Kasvot ovat alttiina UV-säteilylle pitkin päivää. Suojaa iho omalle ihotyypillesi sopivalla Eucerin-aurinkovoiteella - niissä on tehostettu UVA-suoja, joka vähentää ihoa vanhentavien UV-säteiden pääsyä ihoon.

Lapsen herkälle iholle Eucerin Kids -tuotteet on kehitetty lapsen herkälle ja ohuelle iholle. Niissä on erittäin tehokkaat UVA- ja UVB-suodattimet sekä erityinen biologinen antioksdianttisuoja. Voit valita joko voiteen tai sprayn, suojakerroin on 50+.

Eucerin Sun Kids -tuotteet ovat hajusteettomia parabeenittomia sekä väriaineettomia. Niiden ihoystävällisyys on todistettu kliinisissä testeissä sopiviksi myös atooppisesta ihottumasta kärsivillä lapsilla. Tuotteet ovat lisäksi hyvin vedenkestäviä (4x20 min) ja helppoja levittää.

2. Vahvista ja tasoita väriä Värillisiä mineraalipigmenttejä sisältävä Eucerin Sun Creme Tinted mukautuu ihon omaan väriin ja sopii kaikille ihotyypeille. SK 50+

1. Hyvästi kiiltävä iho Eucerin Sun Fluid Mattifying -voide on hyvin kevyt ja helposti imeytyvä. Sisältämiensä mattapuuterihiukkasten ansiosta se tekee ihosta mattapintaisen silkkisen ja pitää kiillon poissa pitkään. Sopii normaalille ja sekaiholle sekä hyvin rasvoittuvalle iholle. SK 30 tai 50+

PARAS SUOJA LAPSELLE!

KYSY apteekistasi myös aivan pienille lapsille sopivaa Micropigment Lotion -voidetta, jossa on vain fysikaalinen suodatin. 3. Kuiva iho? Valitse Eucerin Sun Creme. Se on voidemainen ja sopii hyvin kuivalle ja herkälle iholle, myös atooppiselle iholle. SK 50+

TIEDE JOKA NÄKYY IHOLLASI

www.eucerin.fi


ä Vastaa netiss a osoitteess eksi.fi. www.terveyd kesken Vastanneiden lahjaksi arvomme ka ilylle e st ri korttia ing ik V M/S a! ll ce Gra

LUKIJAKILPAILU

Lehden paras juttu? Kerro, mikä oli mielestäsi tämän lehden paras juttu, Kerro myös, onko mielessäsi jokin aihe, jota haluaisit Terveydeksi!-lehden käsittelevän.

Vastaa netissä osoitteessa www.terveydeksi.fi. Lähetä vastauksesi 31.7. 2014 mennessä

Voit lähettää vastauksesi myös postikortilla osoitteeseen: Terveydeksi!-lehti, PharmaPress Oy, Pieni Roobertinkatu 14 C, 00120 Helsinki.

Vastanneiden kesken arvomme kaksi lahjakorttia vuorokauden risteilylle M/S Viking Gracella Turusta Tukholmaan. Palkinto sisältää: • majoituksen Premium-luokan hytissä 1–2 aikuiselle. Tilavassa ikkunallisessa hytissä on leveä parivuode ja vuodesohva, tv/radio, hiustenkuivaaja ja jääkaappi. Kylpytakit käytössä risteilyn ajan. • kuohuviiniaamiaisen Oscar-ravintolassa. • laivan monipuolisen risteilyohjelman tasokkaine viihteineen ja ostosmahdollisuuksineen. Lahjakortin arvo on 280 euroa. Viking Linen uusin risteilyalus, Suomessa viime vuonna valmistunut Viking Grace liikennöi Turusta Tukholmaan joka ilta. Laivalla on kahdeksan erilaista meriravintolaa, maailman suurin kelluva tax-free-myymälä sekä ylellinen spa- ja wellness -osasto.


Löydä elinvoimasi kotimaisesta laadukkaasta apteekkisarjasta

Hyvinvointia luustolle ja lihaksille

Apteekin vahvin kalaöljykapseli

Tutustu Elivo-tuotteisiin lähimmässä apteekissasi tai www.elivo.fi


APTEEKKARI VASTAA

Kysy lääkkeistä, itsehoidosta ja apteekkitoiminnasta Apteekkari Merja Aaltonen Heinolan Keskusapteekista vastaa lukijoiden kysymyksiin.

Lähetä kysymyksesi Terveydeksi!-lehteen osoitteella Heinolan Keskusapteekki, Virtakatu 4, 18100 Heinola tai netin kautta osoitteessa www.terveydeksi.fi. Kysymyksiin on liitettävä kirjoittajan nimi ja yhteys­tiedot. Ne jäävät ainoastaan toimituksen tietoon.

Apua korvakipuun? ? Olen lähdössä lentomatkalle nuhaisena, yskäisenä ja muutenkin tukkoisena. Vaikuttavatko nämä tekijät siihen, että korvat kipeytyvät herkemmin? Mikä apuun? Auttaisiko, jos avaisin nenäni vaikka Otrivin comp:lla ennen lentoa? Ja haittaako, että käytän sitä, vaikka olen 16-vuotias ja lääkettä suositellaan vain yli 18-vuotiaille?

* Barotrauma eli ilmanpaineen vaihtelun aiheuttamat korvaoireet syntyvät matkustettaessa lentokoneessa, kun ilmanpaine vaihtelee varsinkin nousun ja laskun aikana. Kivun syynä on korvakäytävän tai korvatorven turvotus tai ahtautuminen siten, että paine ei pääse tasaantumaan tärykalvon molemmin puolin. Flunssa ja allerginen nuha pahentavat oireita, samoin välikorvatulehdus ja poskiontelotulehdus. Jos lentomatkalle on pakko lähteä, voi korvaoireita estää tai lievittää apteekista saatavilla ksylometatsoliinia sisältävillä nenätipoilla tai sumutteilla (esim. mainitsemasi Otrivin comp). Valmisteita käytetään noin tuntia ennen lentoa, lennon aikana ja ennen kuin laskeutuminen alkaa. Suosittelen aina noudattamaan itsehoitolääkepakkausten ohjeita. Niihin on aina joku tutkimukseen perustuva syy. 16-vuotias voi käyttää pelkkää ksylometatsoliinia sisältävää valmistetta, joka auttaa korvaoireissa. Jos tietää, että oireet ovat voimakkaat, kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Lääkkeettömiä keinoja on muun muassa purukumi. Nieleminen ja haukottelu auttavat tasaamaan painetta tärykalvolla. Lapsille voi antaa juotavaa laskeutumisen aikana.


Vaihtoehto vahvalle kipulääkkeelle? ? Onko Tramal Retard 100 mg:lle korvaavaa lääkettä? Tämä aiheuttaa erittäin runsasta hikoilua. Panacod aiheuttaa etovan olon, jopa oksennustarpeen.

* Lääkehoidon päätavoite, tässä tapauksessa kivun lievitys, jää joskus melkeinpä huomaamatta, jos haittavaikutukset ovat hankalia. Lääkkeen hyödyn ja haitan suhteuttaminen on sitä helpompaa, mitä enemmän hoidostaan tietää. Mainitsemanne lääkkeet sisältävät tramadolia ja kodeiinia, jotka ovat opioideja. Ne vaikuttavat keskushermoston kautta ja auttavat tehokkaasti keskivah”Lääkehoidossa vaan tai kovaankin kipuun. Kivun hoito aloitetaan tavalpitää ottaa lisesti parasetamolilla tai tulehhuomioon duskipulääkkeillä. Vasta tarvittamuut käytössä essa siirrytään käyttämään opioideja, koska niiden riskinä on olevat lääkkeet lääkeriippuvuuden kehittyminen. ja sairaudet. Opioideilla on riippuvuuden lisäksi muitakin haittoja, kuten hikoilu ja pahoinvointi, varsinkin suuria annoksia käytettäessä. Mainitsemanne pahoinvointi helpottaa yleensä alkuvaiheen jälkeen. Hikoilu on harvinaisempi haitta. Ummetus on ehkä yleisin opioidien aiheuttamista haitoista. Jos kipulääkkeen käyttö on pitkäaikaisempaa, kannattaa suolen toimintaa auttaa jo alkuvaiheesta lähtien esimerkiksi suolen sisältöä pehmittävillä valmisteilla. Näitä saa apteekista ilman reseptiä. Jos tietäisin millaisesta kivusta on kyse, olisi helpompi antaa tietoa siihen auttavista lääkkeistä. Lisäksi lääkehoitoa suunniteltaessa pitää ottaa huomioon muut käytössä olevat lääkkeet ja sairaudet. Koska kyseessä on selvästi lääkärin hoitoa vaativa tilanne, on vaihtoehdoistakin syytä keskustella oman lääkärin kanssa.

Voiko ehkäisytabletteja ja omega-3:a ottaa yhtä aikaa?

TARKISTA NYT LUUSTOSI KUNTO Ajattele luustoasi jo nyt – vanhempana se voi olla myöhäistä. Jos elämäntapasi eivät vahvista luustoa, tarvitset lisää rakennusaineita, etenkin kalsiumia.

4

faktaa naiselle 1. Luuston lujuus on osin perinnöllistä, mutta perusta vahvalle luustolle luodaan nuoruusvuosina. Vahvimmillaan luut ovat 20–30-vuotiaana. 2. Aikuisiässä elämäntavat ratkaisevat. Luuta hajoaa koko ajan, mutta hajoamista voi hillitä – ja uuden luun muodostumista voi edistää. 3. Kalsium, sen imeytymistä edistävä D-vitamiini ja proteiini ovat luustolle välttämättömät rakennusaineet. Kalsium on elintoiminnoille muutenkin tärkeä. Jos et saa sitä päivittäin tarpeeksi, elimistösi irrottaa kalsiumia luista. 4. Estrogeeni estää luun hajoamista ja suojaa luustoa. Sen määrä voi naisella vähentyä eri syistä jo ennen vaihdevuosia.

800 mg

= kalsiumin päivittäinen saantisuositus

Luuta ja uutta mhajoaa u jatkuva odostuu rakennusasti. Siksi oltava ko ineita on ko tarpeeksiajan .

? Olen alkanut käyttää Yasmin-ehkäisypillereitä ja nyt mietin, että uskallanko samaan aikaan käyttää Möllerin Omega3-kapseleita vai heikentääkö se mahdollisesti ehkäisypillereiden tehoa?

* Aina on hyvä varmistaa, miten käytössä olevat resepti- tai itsehoitolääkkeet tai luontaistuotteet sopivat yhteen. Yhteisvaikutuksen mahdollisuus on aina olemassa. Omega-3-tuotteet sopivat ongelmitta ehkäisytablettien kanssa käytettäväksi.

Apteekista.


APTEEKKARI VASTAA

Onko lapsen migreenilääkitys turvallinen? ? Kymmenvuotiaalla pojallamme on todettu migreeni. Migreenijaksoja on ollut melko usein, ja ne kestävät monta päivää. Nyt on hoidoksi saatu estolääkitys Emconcor, Buranaa, Panadolia sekä Imigran nenäsuihke. Ovatko nämä valmisteet (etenkin Emconcor ja Imigran) turvallisia lapselle pitkäaikaisessa käytössä? Voiko näiden kanssa ottaa esimerkiksi monivitamiinivalmisteita ja kala­ öljykapseleita? Voiko luontaistuote Serrapeptaasia ottaa noiden lääkkei­ den kanssa? Jotkut ovat saaneet sillä migreenioireita helpottumaan.

* On ymmärrettävää, että lapsen lääkeasiat mietityttävät. Kaikki poikanne lääkkeet ovat lasten migreenin Käypä hoito -suosituksen mukaisia. Bisoprololia sisältävä Emconcor 2,5 mg on kohtauksia ehkäisevä lääke. Jos

lapsen migreenikohtaukset ovat vaikeita ja niitä on useita kertoja kuukaudessa, estohoito on paikallaan. Bisoprololi tekee sydämen sykkeen harvemmaksi ja säännöllisemmäksi ja saattaa myös laskea verenpainetta. Lääkettä on käytetty pitkään aikuisilla ja siksi sen teho ja turvallisuus tunnetaan hyvin. Joskus bisoprololin käyttö saattaa haitata rajuja urheilusuorituksia, koska sydämen syke ei nouse kuten ilman lääkettä. Burana (ibuprofeeni), Panadol (parasetamoli) ja Imigran (sumatriptaani) ovat tarkoitettu migreenikohtauksen hoitoon. Parasetamolia ja ibuprofeenia on käytetty pitkään, ja niitä on tutkittu myös lapsilla. Kipua lievittävä teho on hyvä. Annostusohjeita täytyy noudattaa turvallisuuden takia. Lääkettä tulee antaa heti oireiden alussa riittävän suuri annos. Apteekista ja muualta terveydenhuollosta saa lisätietoja.

RFSU Raskaustestin voit tehdä jo 4 pv ennen kuukautisten odotettua alkamista

RFSU.FI Ostamalla tuotteitamme tuet RFSU-järjestön tekemää tärkeää seksuaaliterveystyötä kansainvälisesti ja kotimaassa.

Sumatriptaaninenäsuihke on tehokas lasten ja nuorten migreenikohtausten hoidossa. Se on tarkoitettu yli 12-vuotiaille lapsille, mutta lääkäri voi harkintansa perusteella määrätä sitä myös nuoremmille. Mahdolliset haitat liittyvät lääkkeen verisuonia supistavaan ja siten kipua lievittävään vaikutukseen. Ne ovat ohimeneviä. Teille on varmasti annettu yksityiskohtaiset ohjeet lääkkeiden käytöstä ja aikataulutuksesta. Olette varmasti perehtynyt myös migreenin lääkkeettömään hoitoon ja ennaltaehkäisyyn. Migreenikohtauksen aikana lepo hämärässä, hiljaisessa huoneessa taitaa olla itsestäänselvyys. Säännölliset ateriat sekä riittävä ruoan kuitupitoisuus ja nesteiden nauttiminen ovat päänsärkyjen ja migreenin ehkäisyn kulmakiviä. Monivitamiini- ja kalaöljyvalmisteita voi hyvin käyttää terveellisen ravinnon täydentäjinä. Erityisesti D-vitamiinin saannista kannattaa huolehtia. Kysymänne serrapeptaasi on proteiineja pilkkova entsyymi. Sen on uskottu vähentävän tulehduksiin ja tapaturmiin


Mikä avuksi liikahikoiluun?

liittyvää tulehdusta, turvotusta ja ehkä kipuakin. Tutkimustieto on vielä riittämätöntä imeytymisen, vaikutustavan, tehon ja haittojen arvioimiseksi. Lääkeasioista voi aina kysyä ja keskustella apteekissa farmaseuttien ja proviisorien kanssa lapsen oman lääkärin lisäksi. Osoitteessa kaypahoito.fi voi tutustua hoitosuositusten potilasohjeisiin.

? Olen 14-vuotias tyttö ja kärsin liikahikoilusta. Haluaisin mahdollisimman nopeasti eroon vaivasta. Minun pitää vaihtaa paita kolme kertaa päivässä, jotta ei näkyisi kauheat hikiläntit. On myös noloa, kun olen kaverilla, niin koko paita on märkänä.

* Murrosiässä elimistön toiminta muut-

Onko kyseessä sama lääke? ? Onko Lipitor 10 mg:ssa ja Ator­ va­statin 10 mg:ssa sama vaikuttava lääkeaine?

* Molemmissa lääkkeissä on yhtä paljon samaa vaikuttavaa ainetta eli atorvastatiinia. Apuaineissa saattaa olla eroja, mutta niillä ei ole yleensä hoidon kokonaisuuden kannalta merkitystä.

tuu hormonierityksen muutosten myötä. Asiat korostuvat. Silloin kaipaa luotettavaa tietoa, jotta ymmärtäisi miten elimistö toimii: mitä pidetään normaalina, miten siihen voi vaikuttaa ja mistä voi saada apua. Hikoilu on osa elimistön lämmönsäätelyä. Liikaa lämpöä haihtuu iholta hikoiltaessa. Hikeä voi erittyä puolesta litrasta useisiin litroihin vuorokaudessa. Hiki on laimeaa, hajutonta nestettä ja suoloja. Hien haju syntyy ihon bakteeri- ja ­hiivakasvun aineenvaihdunnan seurauksena. Hikoiluun käytetään sekä deodorantteja että antiperspirantteja. Deodorantit peittävät tuoksullaan hajua ja sisältävät

bakteereita tappavia aineita, mutta eivät vähennä hien eritystä. Oletan, että olet kokeillut myös antiperspirantteja. Antiperspirantit sisältävät alumiinisuoloja, jotka tukkivat geelimäisellä tulpalla osan hikirauhasista ja estävät siten hikoilua. Monelle tämä riittää. Apteekista on saatavilla myös tehokkaampia antiperspirantteja, joita levitetään hoidon alussa kainaloon iltaisin 2–3 päivän välein, aamulla kainalot pestään normaalisti. Ylläpitohoitoon riittää harvempi käyttö viikoittain. Joskus antiperspirantin haittana on ärsytys ja kutina, joka kuitenkin helpottaa esimerkiksi hydrokortisonivoiteella. Jos antiperspiranteista ei saa riittävästi apua, on syytä mennä lääkäriin. Liikahikoilun ei pitäisi rajoittaa normaalia elämää. Siihen on olemassa monenlaisia hoitoja, esimerkiksi botuliinitoksiini A, iontoforeesi sekä kirurgiset toimenpiteet. Yleensä löytyy tehokas apu. Joskus liikahikoilu saattaa olla myös sairauden oire ja sekin on hyvä selvittää.

APTEEKKI Muista haavanhoitotuotteet loma-apteekkiisi

Apteekki-tuotesarjasta löydät laastarit eri tarpeisiin. Kysy lisää apteekistasi! Markkinoija ja valmistuttaja: Oy Medifon Ab, Ratakatu 1 b A 4, 00120 Helsinki


? Otan Burana 600 mg:aa pari kertaa viikossa. Aiheuttaako se mahalle jotain? Mikä olisi vastaava?

* Burana sisältää ibuprofeenia, joka on tehokas ja käytetyin tulehduskipulääke. Se vaikuttaa myös elimistön tulehdusreaktioon, joka syntyy esimerkiksi nilkan nyrjähtäessä. Ibuprofeenin haittana on, että se ohentaa ruuansulatuskanavaa suojaavaa limaa ja altistaa mahan ja suoliston haavaumille. Iäkkäillä, paljon lääkkeitä käyttävillä ja mahahaavaa sairastavilla tai sairastaneilla haitat korostuvat. Yhteisvaikutusten välttämiseksi kannattaa varmistaa tulehduskipulääkkeen sopivuus, jos käyttää myös muita lääkkeitä, esimerkiksi verenpainelääkkeitä. Jos kipuun liittyy tulehdus, tulehduskipulääke auttaa parhaiten. Silloin lääkettä käytetään yleensä noin 10 päivän kuurina. Lisäksi käytetään mahaa suojaavaa lääkitystä, esimerkiksi happosalpaajia, jotka vähentävät mahahapon eritystä. Käyttö pari kertaa viikossa viittaa enemmän ehkä päänsärkyyn tai muuhun kipuun, johon ei liity tulehdusta. Silloin toisena vaihtoehtona on parasetamoli, jonka kipua lievittävä teho on hyvä, mutta ruuansulatuskanavan haittoja ei ole. Parasetamolinkin käytössä täytyy olla varovainen, ettei ylitä annostusohjeen määrää. Aikuisilla yleensä kolme yhden gramman tablettia päivässä on maksimi. Yliannostuksesta johtuva parasetamolimyrkytys on vaarallinen ja salakavala. Sekä parasetamoli että ibuprofeeni saattavat vaikuttaa munuaisten verenkiertoon, joten munuaispotilaan kipulääkitys mietitään tapauskohtaisesti.

2 1 5 7 6 3 8 9 4 2

2 8 9 3 4 5 6 7 1

4 6 1 8 7 2 5 3 9

5 3 8 4 9 7 2 1 6

9 1 4 2 5 6 7 8 3

→1 2 8 5 7 3 6 9 1 4

9 7 1 4 2 8 3 5 6

6 3 4 5 1 9 7 8 2

Vaikeusaste:

4 1 9 2 7 5 6 3 8

1 4 7 6 5 2 8 9 3

3 2 8 1 9 4 5 6 7

7 5 2 8 6 3 1 4 9

8 6 3 9 4 1 2 7 5

9 7

5 9 6 3 8 7 4 2 1

N A I N7 2 8T 1O 8 9T

I

Vaikeusaste:

9 5 6 3 8 7 1 4 2

2 4 1 6 9 5 3 7 8

3 7 8 4 1 2 9 5 6

4 6 9 2 7 8 5 3 1

5 2 3 1 6 4 7 8 9

1 8 7 9 5 3 6 2 4

8 9 4 7 3 6 2 1 5

6 3 5 8 2 1 4 9 7

7 1 2 5 4 9 8 6 3

www.aisudoku.com

3 6

E 5 R7 I S1

E

A N I S

(C) Arto Inkala

7 2 6 1 8 3 4 9 5

3 7 5 9 6 1 8 2 4

8 A5

www.aisudoku.com

6 9 2 7 1 4 3 5 8

Vaikeusaste:

8 4 3 5 2 9 1 6 7

I

S K A T I N A T J A N A A A L A O N E U O T R N I M M I ↓ L A I N K A I K K E 3N4 E O 2 4 8 S6 7L 1Ä 6 4A R A 9 7 5 I 5 R O S6 5 1 5 6L E I 3 K I O 2 T A 4 T5

AI20712

1 6

K

R U O K A S E T

(C) Arto Inkala

3 5 2 3

S I S 7U 1 S4 O 8 5 S6 7 9A T

www.aisudoku.com

5

V A E M K A A 2 4R 7 8 R 2 S A 8 L4 4O 1 T U 2 M 7 3J 1 A4 K A

(C) Arto Inkala

O L A T

AI20710

RISTIKON JA SUDOKUJEN RATKAISUT

K E E T → S U T O O I V S I A T O T A E K 7 L8 9 1 L A 9 A 4I L K 1 6 I L A 7 2 5V E S 7 8 9 T A

AI20711

APTEEKKARI VASTAA

Mahalle sopiva?


Tulee luonnosta

Käytä päivittäin

uhe Sekoita ja i juomaan ruokaan ta

Vi-Siblin sisältää luonnonmukaisesti vaikuttavaa ispaghula-tehokuitua, joka tasapainottaa vatsan toimintaa. Se hoitaa ja ehkäisee tehokkaasti erilaisia vatsaoireita, kuten ummetusta tai löysää vatsaa. Pieni päivittäinen Vi-Siblintehokuitulisä tekee vatsasta huolettoman – päivästä toiseen. Apteekista ilman reseptiä. Sopii yli 6-vuotiaille sekä käytettäväksi raskauden ja imetyksen aikana. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen ennen käyttöä.

VIS_ILM_230413_4_300413_3_U

rouhitaan Siemenet jauheeksi


KYSY APTEEKISTA.

Kesäapteekki kuntoon! Huolettomampi kesä alkaa apteekista! Varaudu kesän pieniin vaivoihin ja täydennä lääkekaappisi Orionin itsehoitotuotteilla. Niistä löytyy helpotusta niin allergiaan, särkyyn kuin vatsavaivoihinkin. Vaivatonta kesää toivottaa Orion Pharma!

04/2014

Burana 400 mg Tehokas kipu- ja kuumelääke. Vaikuttava aine ibuprofeeni. Neuvottele lääkärin kanssa, jos sairastat maha- tai pohjukaissuolihaavaa tai olet raskaana. Ei alle 20-kiloisille lapsille. Pakkauskoot 10, 20 ja 30 tabl. Hydrocortison Hydrocortison on ihottumien hoitovoide. Lisäksi se hoitaa hyönteisten puremien ja pistojen aiheuttamat oireet ja auringonpolttamat. Vaikuttava aine hydrokortisoni. Useita pakkauskokoja ja vahvuuksia.

Orion on suomalainen avainlippuyritys.

Kyypakkaus Ensiavuksi käärmeenpuremaan sekä mehiläisen tai ampiaisen piston aiheuttamiin reaktioihin. Noudata käyttöohjetta ja ota aina yhteys lääkäriin kyynpureman jälkeen. Vaikuttava aine: hydrokortisoni. Pakkauskoko: 3 tabl. Lopex Lopex on lääke ripulin hoitoon yli 12-vuotiaille. Alle 12-v. ja pitkäaikaiseen käyttöön vain lääkärin ohjeen mukaan. Lääkkeen käyttöä ihmisillä raskauden tai imetyksen aikana ei ole tutkittu. Pakkauskoko 10 kapselia.

Histec Histecin käyttöaiheita ovat kausiluonteinen ja ympärivuotinen allerginen nuha sekä allergiset silmä- ja iho-oireet. Vaikuttava aine setiritsiini. Yli 6-vuotiaille. Neuvottele lääkärin kanssa, jos sairastat munuaissairautta, olet raskaana tai imetät. Pakkauskoot 14 ja 28 imeskelytabl.

Zolt 15 mg Zoltia käytetään närästyksen hoitoon yli 18-vuotiailla. Vaikuttava aine lansopratsoli. Jos oireet eivät häviä 2 viikon yhtäjaksoisesta käytöstä huolimatta tai uusiutuvat pian hoidon jälkeen, ota yhteys lääkäriin. Valmistetta ei pidä käyttää raskauden tai imetyksen aikana. Pakkauskoot 7 ja 14 enterokapselia.

Pantyson Pantyson lievittää auringon ja hyönteisten aiheuttamaa kutinaa ja punoitusta iholla sekä hoitaa myös allergisia ihoreaktioita ja atooppista ihottumaa. Vaikuttavina aineina 1 % hydrokortisoni ja 2 % dekspantenoli. Pakkauskoot 10, 20 ja 100 g.

Lisätiedot: itsehoitoapteekki.fi ja arkisin 8–16 puh. 010 426 2928. Tutustu huolellisesti lääkkeiden pakkausselosteisiin.

itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta 010 426 2928 ark. klo 8–16.

Terveydeksi! 2/2014  

Terveydeksi. on Suomen Apteekkariliiton julkaisema asiakaslehti.