Osmijeh br.8 / lipanj 2017.

BESPLATAN ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ Broj 8/Lipanj 2017.

SVE O LJETNIM OPASNOSTIMA POZDRAVIMO SE S PELENAMA DEFORMACIJE KRALJEŽNICE

SPUŠTENA STOPALA

ZDRAVE LJETNE NAMIRNICE

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

SADRŽAJ

impresum

NAGRADNE IGRE........................................................................... 4 LJETO U GRADU............................................................................ 5 IZLAGANJE SUNCU U DJEČJOJ DOBI......................................... 6 SUNČANICA I TOPLOTNI UDAR................................................... 7 POZDRAVIMO SE S PELENAMA................................................... 8 INTIMNA HIGIJENA DJEVOJČICE............................................... 10 DEFORMACIJE KRALJEŽNICE U DJEČJOJ DOBI..................... 12 SPUŠTENA STOPALA – KAKVU ODJEĆU ODABRATI................ 17 MODNI EDITORIJAL – LJETO U GRADU.................................... 18 SUPER ZDRAVE LJETNE NAMIRNICE....................................... 24 PIJE LI DIJETE DOVOLJNO......................................................... 27 ZDRAVLJE ZA STOLOM – DORUČAK NAJVAŽNIJI OBROK U DANU.......................................................................... 30 SENZORNA INTEGRACIJA.......................................................... 32 CRVENI NOSOVI........................................................................... 34

Stručni suradnici:

Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar dr Iva Palčić, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske nefrologije prim. dr. Alemka Jaklin Kekez, spec. pedijatar, uži specijalist pedijatrijske gastroenterologije Lana Novota, magistar kineziologije Martina Gilja, nutricionist, dipl. ing. preh. tehn.

Dunja Dizdar, pedagog stručni suradnik mentor i Katarina Borović, pedagog pripravnik, DV „Sunčana“ Irena Kostelac Zrnić, dipl.oec., Cipele Valek Đana Atanasovska, mag. oec., Upraviteljica Zaklade Nora Šitum Kids&Co team, DV Kreativni dani

Izdavač: POPULUS-DUO d.o.o., ured: Štoosova 15, Zagreb, tel: 01 4647 621 e-mail redakcije: osmijeh@populus-duo.hr

Uredništvo: Jelena Sosa, mag.oec, e-mail: jelena.sosa@ populus-duo.hr Gosti urednici modnog editoriala: Fashion Team Kids

Grafičko oblikovanje: EPS FORMAT d.o.o.

Fotografije: www.123rf.com

Tisak: Grafički Zavod Hrvatske Uredništvo časopisa Osmijeh ne odgovara za eventualne pogreške u oglasima, kao ni za sadržaj objavljenih tekstova.

3

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

NAGRADNE IGRE

Nacrtaj Štorka i prijatelje na ljetovanju i osvoji BRAINBOX igru!

Djeco Baby Center vas nagrađuje s čak pet BRAINBOX nagrada!

Sve što morate učiniti je dobro se zabaviti crtanjem i zamoliti roditelje da vaš uradak pošalju na e-mail adresu osmijeh@populus-duo.hr.

Roditelji molimo vas da nam uz crtež pošaljete sljedeće podatke: ime i prezime, ime djeteta i dob!

Napomena: dobitnici će svoju nagradu dobiti na kućnu adresu.

DENIS TRGOVINE TI POKLANJAJU! Nacrtaj svog najdražeg Paw Patrol plišanca i pošalji crtež na našu adresu osmijeh@populus-duo.hr Uz crtež nam pošalji svoje podatke ime i prezime, adresa i dob.

Dva najkreativnija crteža nagrađujemo slatkim, hrabrim psićem u ophodnji Igrajmo se zajedno!

Odgovorite na nagradno pitanje i osvojite bogate Nivea nagrade.

Nagradno pitanje glasi: Koja je posljednja NIVEA SUN inovacija?

Odgovor: Proizvodi koji štite kožu od sunca i odjeću od mrlja

Odgovor na pitanje pošaljite na e-mail adresu osmijeh@populus-duo.hr.

Slučajnim odabirom izvući ćemo dobitnike 10 NIVEA SUN PAKETA. Uz odgovor na pitanje pošaljite nam ime i prezime, adresu, i mjesto stanovanja.

Igrajte se s nama i pripremite se za ljeto!

4

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

LJETO U GRADU Mnoge obitelji ovog će ljeta ljetovanje negdje na plaži uz more zamijeniti ljetovanjem u gradu. Kako ljetovanje na asfaltu učiniti ljepšim, ako sa svojom djecom ostajete kod kuće?

Sićušne ljetne napasti Stiglo je ljeto i velike vrućine, na ulici je temperatura nepodnošljiva, a čim malo vrućina popusti na red dolaze male napasti koje nam zagorčavaju život. Kukci su ljeti iznimno neugodni, osobito komarci i muhe. U potrazi za hladovinom ulaze u naš dom i bodu nas ili slijeću na hranu. Njihov ulazak u prostorije našeg doma možete spriječiti mrežom za insekte koju ćete postaviti na sve prozore, kako biste mogli slobodno prozračivati prostorije, bez straha od tih sićušnih napasti.

OSMIJEH 210X148,5 9 5 2017 Pored toga nakon što ljetna

žega malo popusti i vi s djecom izađete na zrak, komarci vas za tren detektiraju i kreće invazija tih malih napasnika.

Ukoliko sebe i djecu ne zaštitite adekvatnim sredstvom za zaštitu od komaraca uskoro ćete biti izbodeni po cijelom tijelu. Zato birajte repelente koji sadrže prirodne sastojke koji ne štete vašoj djeci niti vama, te obratite pažnju na njihov sastav prilikom kupovine!

Spas od vrućine Od vrućine se u današnje vrijeme nekako već standardno svi borimo klimatizacijskim

uređajima, koji su sve dostupniji i pravi spas od ljetnih vrućina u našem domu. Ukoliko nemate klimatizacijski uređaj ugodnu temperaturu u vašem domu možete postići i pravilnim prozračivanjem prostorija. Prozore svakako držite otvorene noću i ujutro, prije nego počne vrućina, ih zatvorite. Ukoliko imate mogućnost spustite rolete ili zamračite prostorije na neki alternativni način, kako ih sunce ne bi grijalo. Ljeti je zrak suh i vruć, stoga će vam boravak u zatvorenom biti mnogo ugodniji ukoliko održavate vlažnost zraka. U tome će vam pomoći ovlaživači zraka koje koristite i zimi kada radi centralno grijanje.

Plivanje u kupaonici Organizirajte svojoj djeci pravu ljetnu pjena-zabavu u okrilju svoga doma, u kupaonici.

Ljeti se djeca mogu brčkati u kadi koliko god žele bez opa-

sensitive

Za ugodne trenutke bez nepoželjnog društva

snosti od prehlade. Opskrbite ih mnoštvom igračaka, pustite zabavnu dječju glazbu i dopustite im da more donesu u vaš dom, jer njihova je mašta nepresušna i vrlo brzo vaša će kupaonica postati dom strašnih gusara, velikih riba i lijepih sirena.

Budite na oprezu i nikad ih ne ostavljajte same u kadi, bez kontrole.

Nemojte zapadati u depresiju, iako je uz more puno ugodnije, ljeto u gradu ne mora nužno biti katastrofa.

Ljeto u gradu može biti zanimljivo ukoliko dobro isplanirate vrijeme, a sigurno nikada nećete biti sami, jer mnoge obitelji ostaju ljeti u gradu, a i vaši prijatelji koji idu na ljetovanje neće svi otputovati istodobno. I još nešto, ljeto će završiti prije nego se nadate i doći će nam turobna jesen i zima, zato uživajte u svakom trenutku, pa makar i u gradu!

Dvostruka učinkovita zaštita od komaraca i ostalih insekata

Nova formulacija proizvoda pruža višesatnu zaštitu od uboda insekata zahvaljujući optimalnoj kombinaciji prirodnih i sintetskih repelenata.

krema sadrži isključivo prirodne sastojke, eterična ulja geranija i limunske trave. Sigurna je za primjenu kod beba i male djece. roll on i sprej pojačani su dodatkom provjerenih repelenata ICARDIN-a i IR3535, koji garantiraju sigurnost i dugotrajnu zaštitu bez štetnog utjecaja na kožu djece i odraslih.

Potražite samo u ljekarnama

5

Pulac 4a, 51000 Rijeka, Hrvatska tel 01 3095 217 I fax 01 3095 255 e-mail adrialab@adrialab.hr www.adrialab.hr

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

IZLAGANJE SUNCU U DJEČJOJ DOBI

prim. Alemka Jaklin Kekez, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske gastroenterologije

Opekline predstavljaju akutno oštećenje kože od sunca. Pravilnom zaštitom od sunca one se mogu spriječiti. Sunčane opekline u djetinjstvu i mladosti predstavljaju povećan rizik od malignog melanoma i karcinoma kože u odrasloj dobi!

I

zlaganje sunčevoj svjetlosti dječje kože ima svoje dobre i loše strane. Dobre su poboljšanje sinteze vitamina D i ugradnje kalcija u kosti, kao i smirenje atopijskih promjena, a loše mogućnost nastanka iritacija, opeklina, te kumulativno djelovanje UV zraka što može povećati rizik za tumorske promjene kože u odrasloj dobi. Dječja koža je nježna i zaštitni pigmentni sustav nije u potpunosti razvijen, stoga je osjetljivija nego u odraslih na štetno djelovanje sunčevog zračenja. Stoga, već kratki boravci na direktnom podnevnom suncu, pogotovo u mlađe djece, mogu izazvati opekline. Opekline su karakterizirane crvenilom kože, često i stvaranjem mjehura uz osjećaj bolnosti i pečenja. Budući da je u djece omjer površine tijela u odnosu na tjelesnu masu puno veći nego u odraslih, djeca osim promjena na koži lakše razviju i sistemne znakove pregrijavanja kao povišenje tjelesne temperature, klonulost i slično.

ŠTO UČINITI AKO SU SE IPAK DOGODILE OPEKLINE OD SUNCA? 1. Opečenu kožu “rashlađivati” oblozima - gazu natopiti vodom sobne temperature i obloge mijenjati svakih 5-10 minuta. Nikako na kožu stavljati led, ni alkohol.

2. Na opečenu kožu može se nanijeti neutralni losion ili kremu. U ljekarnama se mogu kupiti i kreme za hlađenje čija je namjena upravo da ubrzaju oporavak oštećene kože. Oblog se može staviti i preko kreme.

3. Nuditi djetetu dosta tekućine. Savjetuje se i boravak u klimatiziranoj prostoriji.

4. Uputiti se liječniku: a. ako se radi o dojenčetu ili malom djetetu

Stoga je često pitanje kada i koliko dijete izlagati suncu, pogotovo ljeti i kako se zaštiti od štetnog učinka?

b. ako opeklina zahvaća veću površinu tijela c. tjelesna temperatura raste preko 38C d. javljaju se i drugi simptomi (glavobolja, klonulost, povraćanje)

OSNOVNE UPUTE ZA ZAŠTITU OD SUNCA DJECE!

e. na koži pored crvenila ima i mjehurića

Djecu mlađu od 1 godine ne izlagati izravnom djelovanju sunca.

Stariju djecu ne izlagati suncu u periodu između 11 i 17 sati.

Za boravak na suncu, ali i za duži boravak u hladu (sjeni) zbog refleksije UV zraka potrebno je nanijeti zaštitnu kremu koja sadrži zaštitu od UVA i UVB zraka i namjenjena je dječjoj koži.

Kremu nanijeti 20-30min prije boravka na suncu, ne zaboraviti obnavljati, naročito iza kupanja.

Koristiti pokrivala - šešire, kape, lepršavu odjeću, sunčane naočale s UV zaštitom.

Ne prakticirati duge vožnje u autu danju gdje su djeca kraj prozorskog stakla, jer staklo propušta UVA zraka.

6

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

KAKO SPRIJEČITI SUNČANICU I TOPLOTNI UDAR dr Iva Palčić, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske nefrologije

N

a visoke temperature okoline mala su djeca osjetljivija od odraslih te lakše nastanu sunčanica ili toplotni udar. Sunčanica nastaje kada je glava duže izložena direktnom suncu, a simptomi su povišena temperatura, glavobolja, vrtoglavica, povraćanje, crvenilo u licu. Toplotni udar stanje je koje nastaje uslijed prevelike topline kojoj je izložen organizam. Glavni simptomi su visoka temperatura, ubrzan rad srca, otežano disanje, prestanak znojenja te je moguć i gubitak svijesti.

Moja nježna zaštita od sunca!

Držeći se sljedećih uputa možemo izbjeći sunčanicu i toplotni udar: • Izbjegavati direktno izlaganje suncu, tražiti uvijek sjenu, na glavi imati pokrivalo • Prostorije u kojima borave djeca rashladiti na prihvatljivu temperaturu • Ne ostavljati djecu u prostorima koji se pregrijavaju (poput auta na suncu) • Ne oblačiti ih u pretoplu odjeću • Nuditi stalno tekućinu � www.dm.hr � www.facebook.com/dm.Hrvatska.hr � www.activebeauty.hr � dm aplikacija

7

marka

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Dolazi ljeto, IDEALNO VRIJEME DA SE POZDRAVIMO S PELENAMA! Piše: Maja Vukoja, dr.med., specijalist psihijatar

O

dvikavanje od pelena najčešće se događa spontano, a ako postoje problemi s odvikavanjem, najčešće je to s prvim djetetom. Od kada se koriste jednokratne pelene i dijete nema osjećaj nelagode i neugode kada su pelene pune, pomaknuto je vrijeme kada se dijete od pelene odvikne. Obično dijete prvo počinje kontrolirati nevoljno ispuštanje stolice i mokraće tijekom dana, dakle danju ne nosi pelene, a još dosta dugo nakon toga, negdje do školske dobi, može imati problema s kontrolom otpuštanja mokraće noću.

Roditelji su ponekad frustrirani što dijete ne želi “kakati u tutu” iako su mu sve objasnili pa onda često stavljaju dijete na tutu uz mnogo objašnjavanja, no dijete treba pustiti da ju samo počne koristiti. Djetetu treba pomoći, ali bez previše pričanja, angažmana i svega onoga neverbalnoga što uz to ide.

Neka se djeca vrlo lako odvikavaju od pelena. Iako se neki odviknu vrlo rano, većinom se to događa u razdoblju od dvije do tri godine i ne treba ništa forsirati.

Najpogodniji period za odvikavanje od pelena je ljeto!

Pripremite rezervnu odjeću (danas postoje i nepropusne gaćice o čemu postoje podijeljena mišljenja), zaštitite namještaj i krevete koliko je to u vašoj mogućnosti (neki koriste i nepropusne plahte što je praktično rješenje da ne dođe do vlaženja i time kontaminacije madraca). Na početku će,

unatoč najavama što se događa (a razgovor svakako morate obaviti da dijete zna što ga očekuje), dijete nekontrolirano ispustiti mokraću na što ga umirite, obrišite i presvucite i naglasite da vam sljedeći put, kada osjeti da mu se mokri, pokuša reći na vrijeme, ali da se ništa strašno neće dogoditi ako se situacija ponovi te da će s vremenom savladati ‘zadatak’.

Ako je netko od roditelja dugo mokrio u krevet, dijete ima veće šanse da će i ono dugo mokriti. Negdje do pete godine, odnosno godinu dana prije škole, ne treba intervenirati.

Eventualno reducirati unos tekućine u poslijepodnevnim, večernjim satima i negdje iza četvrte godine maknuti pelenu. Ako dijete nema osjećaj nelagode, nema razloga da se probudi kad mu je mjehur pun i ode na WC.

Dobro je da, ako se dijete pomokri u krevet, sudjeluje u sanaciji, a jako je bitno ne dozvoliti da dijete dobije dojam da je napravilo nešto loše i neprihvatljivo ako se pomokrilo!.

U tom slučaju dijete se može početi osjećati loše i stvari se mogu pogoršati, no ono nema nadzor nad time i ne može na to utjecati.

U situaciji kada je dijete prestalo mokriti noću i prošlo je više od šest mjeseci bez da se je pomokrilo u krevet, te nakon toga ponovno počne mokriti noću, tada se treba javiti liječniku jer tu može biti u podlozi bolest, ali moguća je i psihička trauma.

8

Poremećaji uspostave kontrole stolice TRENING KONTROLE PRAŽNJENJA CRIJEVA Danas se u prodaji nalaze razne tute koje koje djetetu privlače pažnju svojim bojama i osebujnim oblicima.

Neka svaki uspješan pokušaj bude nagrađen aplauzom i pohvalama, zagrljajima i poljupcima. U cijeloj priči, dijete nesvjesno želi ugoditi roditeljima i uspostaviti kontrolu, ne samo nad stolicom, već i nad roditeljima i povećati pažnju usmjerenu prema njima. Ako dijete obavi nuždu u gaćice, samo će osjetiti nelagodu što će mu dati poticaj da uspostavi kontrolu nad pražnjenjem crijeva.

ENKOPREZA – NEVOLJNO ISPUŠTANJE STOLICE Ponekad se u odraslijoj dobi (predškolska ili rana školska dob) događa da dijete namjerno zadržava stolicu.

Kada se to događa, dijete cupka, stiska nožice, plače i odbija obaviti nuždu čime još više privlači pažnju roditelja, a stolica postaje sve tvrđa i bolnija, a djeca, uz sve, izbjegavaju i jesti. Začarani krug iz kojeg je, na prvi se dojam čini, teško izaći. Važno je ostati smiren i neutralan!

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ Poželjno je koristiti sredstva za razmekšavanje stolice (djetetu davati probavljiviju i tekuću hranu) što će olakšati defekaciju i smanjiti emocionalni pritisak kod djeteta.

Nikako nemojte kritizirati dijete jer u razvojnom pogledu činite veliku štetu njegovom samopouzdanju i samopoštovanju!

Poremećaji uspostave kontrole mokrenja; noćno mokrenje U predškolskoj dobi najčešće se javlja problem noćnog mokrenja koje se može produžiti do školske dobi što je ujedno i krajnja granica za uspostavu kontrole urina!

Ukoliko se noćno mokrenje ponovno javlja nakon što je prvotno kontrola već uspostavljena, to nazivamo sekundarnom enurezom i tada je opravdano istražiti moguće organske uzroke (neurološke bolesti, bolesti endokrinološkog ili mokraćnog sustava) ili psihičke poteškoće kada treba potražiti pomoć stručnjaka, naročito ako:

› dijete prekomjerno mokri noću › ako mokri danju češće od 6 puta › ako mu mokraća “bježi” danju

Frustracije od strane roditelja dodatno pogoršavaju njihovo emocionalno stanje.

› u slučaju iznenadnih i naglih nagona za mokrenjem koji dijete teško kontrolira

Ne preporuča se korištenje noćnih pelena jer smanjuje osjećaj nelagode u slučaju da se dijete pomokri. Preporuča se danju provoditi trening zadržavanjem urina što je dulje moguće da bi se povećao kapacitet mjehura. Korisno je smanjiti unos tekućine nakon kasnih poslijepodnevnih sati. Noćno mokrenje koje se proteže u školsku dob zahtjeva liječničku pomoć!

› ako mokraća tijekom mokrenja teče u isprekidanom mlazu

Ako kontrola nikada nije ni bila uspostavljena, treba biti strpljiv i ne iskazivati frustracije. Djeca koja mokre noću obično su vrlo senzibilna i emocionalno zahtjevna.

Na kraju treba naglasiti da je svako dijete individualac te da ima svoje vrijeme i način na koji uspostavlja kon-

9

trolu nad stolicom i urinom. Poželjno je poslušati savjete i iskustva drugih roditelja, no nemojte ih prerigidno shvaćati niti uspoređivati svoju djecu sa ostalom kao ni vlastitu djecu međusobno. U svemu je najvažnije imati strpljenja, ne kritizirati dijete te ga pohvaliti za svaki njegov uspjeh, jer, kontrola nad vršenjem nužde za dijete je puno više od izvršenja fiziološke finkcije i predstavlja važan segment u njegovom psihološkom razvoju.

Literatura: Milivoj Jovančević i suradnici: Godine prve i zašto su važne Staniša Nikolić, Marijana Marangunić i suradnici: Dječja i adolescentna psihijatrija

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

INTIMNA HIGIJENA DJEVOJČICA

Z

a higijenu ženskog spolovila u novorođenačkom i dojenačkom razdoblju važno je često presvlačenje pelena, što preporučamo redovito svaka 3 sata, a svakako odmah nakon evakuacije stolice. Kod previjanja bitno je nježno blazinicom ili krpicom gaze namočenom u čistu toplu vodu obrisati područje malih usana kako bi uklonili stare naslage kreme i stolice. To treba uvijek činiti kretnjama odozgo prema dolje, tj. od spolovila prema analnoj regiji. Za svaki je slijedeći potez potrebno koristiti novu blazinicu.

dr Iva Palčić, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske nefrologije

Ako je beba imala stolicu najbolje je oprati je pod mlazom tople vode, a nakon toga dobro posušiti čistim mekanim ručnikom i namazati dječjom kremom.

Poželjno je da je zaštitna krema za pelensku regiju obogaćena cink oksidom koji ima antiseptički učinak te predstavlja barijeru koja štiti kožu od mokraće, stolice ili trenja slojeva pelena. U kremama za pelensku regiju također su prisutni i drugi blagotvorni sastojci poput bakar sulfata (ima antibakterijsko djelovanje, inhibira aktivnost ureaze održavajući uravnotežen pH), ili ekstrakt zobi (ima protuupalno, umirujuće, omekšavajuće i zacjeljujuće djelovanje). Zbog osjetljivosti tog područja unatoč svemu, katkad se može razviti crvenilo, maceracije, iscjedak i slično kada je najbolje potražiti savjet liječnika, jer se može raditi o bakterijskoj ili gljivičnoj infekciji kada primjenjujemo specifično lokalno liječenje.

Nakon skidanja pelena i uspostavljanja kontrole nad stolicom i mokrenjem, higijena spolovila djevojčica podrazumjeva pranje, najbolje pod mlazom vode, uz eventualnu upotrebu posebnih sredstava za intimnu higijenu djevojčica. Treba paziti da se radi o sredstvima koja ne narušavaju

normalni pH tog područja, jer promjena pH može pogodovati pojavi crvenila, iritacije kao i bakterijskim i gljivičnim infekcijama. Nakon pranja se preporuča spolovilo obrisati suhim i mekim ručnikom koji treba mijenjati svakih par dana. U predškolskoj dobi kod djevojčica ponekad dolazi do crvenila spolovila, jer se nakon mokrenja zaborave obrisati te nastaje iritacija sluznice. Prilikom učenja brisanja spolovila važno je djevojčicama skrenuti pažnju da se brišu uvijek od sprijeda prema straga. Isto je bitno voditi računa o urednoj stolici i pravilnom brisanju nakon stolice kako inti-

10

mno područje ne bi došlo u kontakt sa njom. U slučaju crvenila i pečenja preporučaju se oblozi od hrastove kore ili kamilice, a ako su smetnje jače izražene i eventualno postoji i iscjedak prema potrebi se primjenjuju i antibakterijske i antigljivične kreme te katkad i peroralna antibiotska terapija po preporuci liječnika.

Preporuča se nositi pamučno donje rublje, izbjegavati uske hlače, šampone i sapune, kupanje u bazenima kao i dugi boravak u vlažnom kupaćem kostimu, a općenito se preferira tuširanje prema kupanju.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ŠTO KADA NISTE DOBILI MJESTO U VRTIĆU?

Piše: KIDS&CO team, DV Kreativni dani

Svaki svibanj roditeljima koji žele upisati svoje dijete u gradski ili privatni dječji vrtić donosi liste čekanja i zadaje glavoboju, uz vječno pitanje hoće li njihovo dijete naći mjesto u željenom vrtiću?

U

koliko se i sami nalazite u sličnoj situaciji da dijete nije upisano u vrtić koji ste željeli, kreće užurbano traženje alternativnog rješenja kako bi do rujna djetetu osigurali najbolju moguću njegu i skrb uz zadovoljavajuću razinu odgoja i obrazovanja. Iako na prvi trenutak situacija izgleda bezizlazno, uvijek postoji rješenje koje će zadovoljiti roditelje, a na dobrobit djeteta.

Ukoliko je potrebno pričekati mjesec do dva da se isprazni mjesto za Vaše dijete u željenom vrtiću, a nemate baka, djeda, teta servis, uvijek možete posegnuti za dadiljama koje su profesionalizirale svoju uslugu. Postoje agencije na tržištu koje nude provjerene i profesionalne dadilje, koje će se sjajno pobrinuti u toplini Vašeg doma za najmlađeg člana obitelji. Možda se i predomislite te se odlučite da dijete ostane kod kuće do treće godine života.

Nadalje, na tržištu postoje obrti za čuvanje djece te se u malim skupinama brinu za djecu što uopće nije loša alternativa i za one najmlađe.

Privatni vrtići su uvijek dobra alternativa gradskim vrtićima i nude sve što djetetu treba za optimalni razvoj od prve godine života do polaska u školu. Svakako je bitno istaknuti rad u manjim skupinama, individualan rad odgojitelja, dodatne aktivnosti koje se nude djeci poput baby-gyma, plivanja, stranih jezika, sporta, glazbene i likovne kulture, mogućnost individulane prehrane. Većina privatnih vrtića ne naplaćuje dodatne aktivnosti koje nudi pa ako se zbroji cijena privatnog vrtića sa svim aktivnostima te cijena grad-

11

skog s naplaćenim dodatnim programima ili cijenom dodatnih poslijepodnevnih aktivnosti, ne znači nužno da će se cijena koju roditelji plaćaju u oba slučaja puno razlikovati.

Također, radno vrijeme nekih privatnih dječjih vrtića je od 7 sati ujutro pa sve do 18 ili 19 sati popodne što dodatno olakšava svakodnevni poslovni ritam roditeljima jer ne moraju biti pod stresom s mišlju hoćete li i danas zakasniti po dijete.

Stoga, iako vjerujemo da je razočaravajuće ugledati ime djeteta na listi djece koja se nisu uspjela upisati, imajte na umu da postoji još vrtića i usluga koje će Vašem djetetu pružiti ljubav, zabavu, odgoj i sjajno obrazovanje, kakvo svako dijete i zaslužuje.

Sretno pri odabiru!

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

KRIVA DRŽANJA I DEFORMACIJE KRALJEŽNICE, KOLJENA I STOPALA KOD DJECE

Piše: Lana Novotna, magistar kineziologije

KRIVA DRŽANJA I DEFORMACIJE KRALJEŽNICE Kralježnica se sastoji od nekoliko dijelova; vratnog, prsnog, lumbalnog, sakralnog i trtičnog dijela. Ona se mijenja tijekom života. Nakon rođenja, kralježnica je ravna, na njoj se ne vide krivine, dok kod odraslog čovjeka ima oblik slova „S“. Nakon 3 do 4 mjeseca pojavljuju se prvi „zavoji“. Prsni dio se razvija kada dijete počne sjediti, a nakon toga se razvija i vratni dio. Lumbalna krivina razvija se nakon što dijete počne stajati i hodati. Od 15 – e godine sakralna kralježnica postaje sakralna kost, a trtična kralježnica postaje trtična kost.

Kralježnica je oslonac i „stup“ tijela koja svojim fiziološkim zavojima stabilizira tijelo, pruža zaštitu kralježnoj moždini i omogućuje pokretanje trupa. Cijelo tijelo je povezano takozvanim kinetičkim lancima i dijelovi tijela međusobno utječu jedni na druge. Primjerice, spušteno stopalo može nakon niza godina utjecati na koljeno, što se preko kuka prenosi na kralježnicu i izaziva negativne posljedice.

Bolovi u kralježnici su danas vrlo čest problem kod odraslih ljudi, naime čovjek kada prijeđe 30-u godinu počinje osjećati prve disbalanse koji se očituju kao bol u nekom dijelu kralježnice. Stečena krvi držanja datiraju od najranije dobi, čak i od vrtićke.

Najčešća loša držanja i/ili deformacije su skolioza ili skoliotično loše

držanje, kifoza ili kifotično loše držanje i lordoza ili lordotično loše držanje. Razlika između lošeg držanja i deformacije je ta da loše držanje nije ostavilo posljedice na koštanim strukturama, odnosno ispravljanjem disbalansa mišića ona se mogu ispraviti.

SKOLIOZA I SKOLIOTIČNO LOŠE DRŽANJE To je položaj kralježnice kada kralježnica zauzima položaj u obliku „blagog“ slova C u lijevu ili desnu stranu. Postoje strukturalne i nestrukturalne skolioze. Strukturalne osim postraničnog iskrivljenja imaju i rotaciju kralježaka, dok toga kod nestrukturalnih nema i iskrivljenje se vidi samo u pretklonu. Roditelj može prepoznati skoliozu ili skoliotično loše držanje ako primijeti sljedeće disbalanse kod djeteta: • jedno rame je više od drugoga • jedna lopatica je izbočenija od druge • spine iliace (koštana izbočenja na prednjoj strani zdjelice) su asimetrične – jedna je viša od druge ili je jedna ispred druge • pri pretklonu trupa jedna strana leđa je izbočenija od druge Stupanj skolioze određuje se prema Cobbu, pa tako u slučajevima do 20 stupnjeva se liječe isključivo kineziterapijom, iznad toga do 50 stupnjeva nošenjem ortoze i kineziterapijom, a iznad 50 stupnjeva se uglavnom preporučuje i kirurško liječenje.

12

Cilj kineziterapije je produžiti skraćeno mišičje i ojačati istegnuto (slabo) mišičje i tako postići mišićni disbalans i prevenirati prelazak iz lošeg držanja u deformaciju kralježnice.

Planiranje i programiranje vježbi mora biti isključivo individualno u prvom redu jer se radi o određenoj strani tijela koja je skraćena, odnosno istegnuta.

Vježba za istezanje desne strane može se izvoditi pomoću štapa i na pilates lopti. Štap će osigurati pravilnije držanje trupa i kvalitetnije istezanje, a pilates lopta zahtijeva koordinaciju i ravnotežu održavanja položaja što će aktivirati stabilizatore kralježnice.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

KIFOZA I KIFOTIČNO LOŠE DRŽANJE Kifoza je pretjerano izbočenje kralježnice prema nazad. Najčešće do kifoze ili kifotičnog lošeg držanja dolazi u prsnom dijelu kralježnice. U prsnom dijelu kralježnice nalazimo i prirodnu kifozu (od 20 do 45 stupnjeva), međutim kada ona prelazi 45 stupnjeva smatra se nepravilnim držanjem, a kasnije i deformacijom.

Roditelj može primijetiti nekoliko stanja koja bi mogla upućivati na kifotično loše držanje ili kifozu: • „grba“ ili pogrbljeno držanje u prsnom dijelu kralježnice • unutarnja rotacija ramena prema sredini prsne kosti na prednjoj strani trupa

LORDOZA I LORDOTIČNO LOŠE DRŽANJE

Kliničkim pregledom se može ustanoviti, a radiološkim snimanjem se može potvrditi i odrediti stupanj.

Kod pojave pogrbljenog držanja u prsnom dijelu kralježnice dobro je reagirati da bi se izbjegle trajne posljedice. Naime, kod odraslih se često zbog spomenutog lošeg držanja javlja bol u vratu, ramenima, u području lopatica, kao i pojava tenzijskih glavobolja. Kifotično loše držanje postaje najveći problem kod osoba koje dugotrajno sjede za računalima, ali ono što je alarmantno je da se sve više pojavljuje i kod djece već u osnovnoj školi. Statistički podaci pokazuju za 40 % djece pri završetku osnovne škole razvija jedno od loših držanja, a pogrbljeno držanje u prsnom dijelu kralježnice je najčešće. Potrebno je ciljanim i laganim vježbama djelovati na bolje držanje i usvajati pravilno držanje da bi se očuvala zdrava kralježnica.

U području slabinske ili lumbalne kralježnice dolazi do pretjeranog uvijanja prema naprijed. Ovo nepravilno držanje je uzrokom najčešćih bolova kralježnice, odnosno lumbaga. Kao temelj za svaki pokret je funkcionalan core, u što pripadaju mišići trbuha. Kod pretjerane lumbalne lordoze pojavljuje se izrazito „guranje“ trbuha prema naprijed zbog slabosti mišića trbuha i pretjerano uvijanje u donjem dijelu leđa.

Pravilnim izborom sporta, posebice u vrtićkoj i mlađoj školskoj dobi, može se postići dobra baza za nesmetano bavljenje sportom u kasnijim godinama i preventivnim djelovanjem na bolna stanja i ozljede.

Roditelji mogu primijetiti nekoliko stanja koja mogu upućivati na lordotično loše držanje ili lordozu:

Vježbe moraju biti osmišljene tako da istežu skraćene mišiće a jačaju oslabljene mišiće. Mala pilates lopta će u ovom položaju spriječiti nepotrebno uvijanje u donjem dijelu kralježnice, a zadovoljiti zahtijeve za ispravljanje kifotičnog lošeg držanja i/ili kifoze.

• pojava kile (hernija ili bruh) u području prepone ili umbilikusa (pupak)

• izbočenje trbuha prema naprijed

Vježbama je potrebno ojačati mišiće trbuha i duboke stabilizatore kralježnice te produžiti velike mišiće leđa.

13

SPUŠTENO STOPALO Dječje stopalo se uvelike razlikuje od stopala odrasle osobe, po sastavu i po razvijenosti mišića. Mogućnost da se deformira je jednako velika kao i mogućnost da se dobro razvije. Zbog procesa okoštavanja, mekoće kostiju te utjecaja koje stopalo ima na preostali lokomotorni sustav djeteta potrebno je pažnju usmjeriti na pravilan razvoj dječjeg stopala.

Stopalo novorođenčeta i dojenčeta ostavlja dojam „ravnog stopala“, nema formirane svodove i pretežno je hrskavične građe. U dobi od 3 godine svodovi stopala se počinju

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

formirati i razvijati što traje do djetetove 18-e godine života. Kada djeca počinju hodati često hodaju po unutarnjem ili vanjskom rubu, što se u velikom postotku ispravlja u narednih godinu ili dvije. Neki podaci pokazuju da djeca do 10-e godine uglavnom razviju mišiće stopala i nemaju više spušteno stopalo. Međutim, novija istraživanja upućuju na to da taj razvoj sve više izostaje i da sve više djece završetkom osnovne škole i dalje ima spušteno stopalo. To je posljedica smanjene fizičke aktivnosti djece u ključnim godinama lokomotornog razvoja djeteta (predškolsko doba – 4 razreda osnovne škole), prekomjerne tjelesne težine i neadekvatne obuće.

U vrtićkoj dobi 80 % djece ima spušteno stopalo. Okvirna dijagnoza se može napraviti od doma. Umočite dno stopala u obojenu tekućinu, recimo otopinu tinte. Zatim neka stane na bijeli papir punom težinom.

Maknite nogu. Na papiru će ostati otisak stopala. Ako vidite otisak punog ili skoro punog stopala znači da vaše dijete ima ravna stopala i da biste trebali poduzeti ciljane i specifične mjere.

Postoje 3 vrste spuštenog stopala: 1. Fleksibilni oblik spuštenog stopala 2. Fleksibilni oblik spuštenog stopala sa skraćenom Ahilovom tetivom 3. Rigidno spušteno stopalo (uglavnom urođene deformacije kostiju) Ako doktor na pregledu za prvi razred osnovne škole primijeti spušteno stopalo kod predškolskog djeteta roditelj bi svakako morao reagirati. Preporučujem da dijete bude što više bosonogo, posebno po neravnim površinama, da nosi adekvatnu obuću primjerenu njegovoj veličini, obliku i građi stopala te da se provode 10 minutne vježbe za stopala.

kuka i koljena došao do neutralne pozicije, koja najmanje opterećuje koštane i mekane strukture lokomotornog sustava.

O NOGE

X NOGE X noge su deformitet koljena koji se u većini slučajeva javlja zbog slabije razvijene muskulature s vanjske strane koljena ili zbog poremećene statike uzrokovane deformitetima bokova ili stopala. Mišičje gluteus i stražnja strana natkoljenice su u preslabom funkcionalnom omjeru u odnosu na prednji dio natkoljenice.

Zbog toga dolazi do unutarnje rotacije kuka (prema sredini zdjelice) što kasnije može vrlo loše utjecati na koljena, kuk, skočni zglob i kralježnicu.

Kod ovog deformiteta koljena su priljubljena, a stopala razdvojena.

Oslonac je na unutrašnjoj strani stopala, zbog čega su svodovi spušteni.

Kod težih oblika deformiteta koljena se preklapaju. Kada su koljena spojena, razmak između stopala trebao bi biti manji od pet centimetara. Ako je veći, može se govoriti o deformitetu.

Potrebno je ojačati vanjsku i glutealnu muskulaturu, da bi položaj

14

Ova deformacija se uglavnom javlja na oba ekstremiteta u području koljena. Noge imaju karakterističan položaj u obliku slova “O”. Najčešće se radi o urođenom stanju, a može biti i posljedica rahitisa. Rjeđe se javlja zbog preranog postavljanja djeteta na noge u ranoj dobi koje prethodi prohodavanju ili zbog forsiranja djeteta na prohodavanje.

Deformacija se ispravlja nošenjem ortoza tijekom noći i korektivnim vježbama kojima se jača oslabljena muskulatura. Važno je prvenstveno ojačati aduktornu muskulaturu.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Habitus

Samostalna sportska djelatnost Lana Novota

IZRADA INDIVIDUALNIH PROGRAMA VJEŽBANJA

Djeca

Odrasli

Nepravilnosti kralježnice - Kifoza - Lordoza

Programi za redukciju potkožnog masnog tkiva

- skolioza

Nepravilnosti donjih ekstremiteta - X noge

Program rehabilitacije lokomotornog sustava

- O noge -

Urođene i stečene nepravilnosti stopala - Spušteno stopalo - Uvrnuto stopalo

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Programi za smanjenje bolnih stanja - Bol u leđima - Bol u vratu -bol u ramenima

• Nepravilnost lokomotornog sustava • Izrada programa i plana na temelju dijagnoze i početnog stanja • Trening s točnim uputama o vježbama i korištenju programa • Provođenje programa • Tranzitivna dopuna i korekcija programa • Postizanje funkcionalnog stanja lokomotornog sustava / ispravljanje lošeg držanja / ostvarenje ciljeva • Upute za održavanje postignutih stanja

Kontakt: Lana Novota, mag. kineziologije Mob: 098/138-2291 Mail: pravilnodrzanjehabitus@gmail.com Facebook: Pravilno držanje – Habitus by Lana

15

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Postoje tri kritična doba u kojima se može steći neko od loših držanja ili deformiteta.

Prvo doba je doba prohodavanja, odnosno kada iz četveronožnog položaja dijete prelazi u uspravan hod i prve korake. Mnogi roditelji ne mogu dočekati da dijete počne sjediti ili da prohoda pa motorički nezrelo dijete postavljaju u sjedeći položaj ili ga uče kako da prohoda.

Dijetu treba što više omogućiti vlastiti motorički razvoj. Prerano nastojanje može dovesti do ozbiljnih posljedica na kralježnicu i nepravilan razvoj stopala.

Drugo kritično doba za nastanak deformacija je polazak u školu zbog prelaska iz cjelodjevne aktivnosti u fazu pasivnog sjedenja u školi. Djeca sjede 45 minuta u definiranom položaju što izdužuje mišiće na leđima i skraćuje prednje prsne mišiće te nastaje kifotično (pogrbljeno) držanje u prsnom dijelu kralježnice.

Treći kritičan period za nastanak deformacija je pubertet. U tom periodu dolazi do naglog rasta kostiju koji ponekad razvoj muskulature ne može pratiti što dovodi do nestabilnog koštano – mišićnog odnosa.

IMA LI DIJETE SPUŠTENA STOPALA?

KAKVU OBUĆU ODABRATI?

Piše: Irena Kostelac Zrnić, Cipele Valek

Stopalo se sastoji od 26 kostiju spojenih s 33 zgloba, povezanih mišićima, tetivama i ligamentima. Stoga ne iznenađuje što je ravno stopalo jedan od najčešćih deformiteta lokomotornog sustava djece predškolske i školske dobi.

N

a stopalima se najčešće javljaju spušteni svodovi i ravna stopala, dok utjecaj na deformitet imaju sljedeći čimbenici: nasljedni, debljina, fizička neaktivnost te neadekvatna obuća. Budući da je neadekvatna obuća jedan od važnih čimbenika, potrebno je voditi računa o kupnji prave obuće za prve korake.

Djeca se rađaju ravnih stopala: takvima ih čine mekani masni jastučići ispod kojih se skriva još uvijek nerazvijena struktura kostiju, vezivnih tkiva i mišića. Hodanjem se učvršćuju tetive, ligamenti, mišići i kosti. Važno je naglasiti kako je oblikovanje stopala stalan proces

Slaba tjelesna aktivnost djeteta svrstava dijete u rizičnu skupinu za pojavu nepravilnih držanja. Nepravilno držanje nema neke posebne kliničke važnosti, ali dugotrajno nepravilno držanje ostavlja strukturalne promjene na kosturu što dovodi do brzog zamaranja i bolova u pojedinim područjima tijela u kasnijim godinama. Roditelj bi trebao dijete usmjeriti prema aktivnom načinu života. Kada se radi o djetetu vrtičke dobi svakako se ne preporučuje pojedinačni sport, eventualno dolaze u obzir bazični sportovi.

Univerzalna sportska škola je odličan izbor jer ima obuhvatniji razvoj na lokomotorni sustav djeteta.

Ako je potrebno ili ako se primijeti neko nepravilno držanje, dovoljno je vrlo malo dnevnog vježbanja, od svega 10 – ak minuta koje će ciljano djelovati na slabu muskulaturu i stvarati automatizam u upotrebljavanju iste. Uvijek je potrebno savjetovati se sa stručnjakom, da bi se odredile vježbe koje su usmjerene na zahtijeve lokomotornog sustava svakog djeteta pojedinačno.

16

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

te da se stopalo neprestano mijenja. Za zdravlje stopala važno je pripaziti na obuću, koja može usmjeriti razvoj stopala. Kod djece mlađe od 18 mjeseci, ravna su stopala fiziološka pojava; neki autori smatraju da je to tako do 3. godine djetetova života, a neki tu granicu pomiču čak i dulje. Do treće ili četvrte godine luk je potpuno oblikovan, a katkad ti labavi ligamenti uzrokuju da se pojedini dio stopala okrene prema van i stopalo ostane ravno. Većinom je pojava ravnih stopala kod male djece normalna i ne zahtijeva liječenje. Prvi pravi susret s obućom (cipelicama i papučicama) trebao bi biti tek kad dijete samostalno stoji.

KAKO PREPOZNATI SPUŠTENO STOPALO? Deformitet je prisutan ako se uoči da je Ahilova tetiva na peti iskrivljena u stranu i peta je zarotirana, a oslonac stopalom o pod jest na njenoj unutrašnjoj strani. Dodiruje li cijela površina stopala pod kad dijete stoji ili hoda? To možete najjednostavnije provjeriti kada mokrim stpalom dijete stane na ravnu površinu na kojoj možete vidjeti otisak. Ukoliko ostane trag punog stopala, najvjerojatnije se radi o spuštenom stopalu. Ukoliko se svod stopala ne uzdigne do 5. ili 6. godine, ili vam se čini da vaše dijete ima ravna stopala, potražite savjet pedijatra ili ortopeda.

treba poticati igre koje uključuju hodanje po uskoj podlozi (greda, uže i sl.), a manja djeca mogu uz pridržavanje stajati na lopti te tako vježbati ravnotežu.

Dijete sa spuštenim stopalima treba nositi obuću s čvršim zapetkom i pojačanim medijalnim dijelom kako bi stopalo pridržavala u pravilnom položaju. Liječnik fizijatar ili ortoped mogu preporučiti izradu ortopedskog uloška koji Cipele Valek individualno izrađuju temeljem pregleda i otiska stopala od strane majstora ortopedskog obućara. Vrlo je važno da dijete, koje ima potrebu, veći dio dana boravi u obući s or-

topedskim uloškom. Važno je napomenuti da se ortopedski uložak ne može nositi u bilo kojoj vrsti obuće. Obuća bi trebala imati mogućnost vađenja postojećeg uloška i viši zapetak (dio koji zatvara petu), te ne bi smjela biti premekana (npr. platnene tenisice). Cipele Valek po narudžbi izrađuju cipele i papuče s ortopedskim uloškom kao i ortopedske uloške za nošenje u drugoj obući.

Kako bi se spiječila progresija deformiteta i postigla korekcija neophodno je da djeca rade vježbe za jačanje mišića stopala. Vježbe se rade svakog dana u trajanju od 1015 minuta i vrlo su jednostavne i zabavne.

Oblik obuće na kojoj je vidljiva deformacija, odnosno istrošenost peta i ruba obuće također pokazuju u kakvu su stanju stopala i kakav je djetetov hod.

PREPORUKA ZA OBUĆU Za djecu je jako važno da im obuća odgovara anatomskim zahtjevima, što znači da stopala moraju imati dovoljno mjesta: naprijed obuća mora biti dovoljno široka da prstići ne idu jedan preko drugog, a potplat mora biti mekan i elastičan.

Adekvatna obuća treba biti odgovarajuće veličine, konkretno jedan broj veća od veličine stopala, primjerena dječjim aktivnostima, po mogućnosti s anatomskim uloškom koji potiče i prati zdrav razvoj stopala.

Domaća proizvodnja dječjih cipela i papuča (veličine 14-44) Mogućnost izrade obuće po mjeri (visok rist, usko/široko stopalo) Izrada ortopedske obuće (ulošci/cipele)

Preporučuje se obuća koja je prozračna, napravljena od prirodnih materijala. Najvažnije za zdravlje stopala jest poticati prirodno jačanje muskulature tjelesnom aktivnošću. Stoga je dobro da dijete što češće hoda boso po podlogama kao što su pijesak, trava, kamenčići. Kod veće djece

CIPELE VALEK, Ilica 47, 10000 Zagreb, tel. +385 1 48 46 724 www.cipele-valek.hr, valek@cipele-valek.hr

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Modni editorijal MODNO LJETO U GRADU!

Odjeća: Baby Center Obuća: Privatno vlasništvo Skateboard, torba, ruksak: Baby Center

18

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ Gost urednik: Fashion Team Kids Fotograf: Bojan Ziber Modeli: Fashion Team Kids Frizura: GRANDE Hair Studio

19

Odjeća:Orchestra Obuća: Privatno vlasništvo

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Odjeća:Baby Center Obuća: Privatno vlasništvo Romobil, hulahop: Baby Center

20

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ 1. Baby Center, City Center One East, Slavonska avenija 11d, Zagreb 2. Orchestra, City Center One East, Slavonska avenija 11d, Zagreb 3. GRANDE Hair Studio, Centar Kaptol, 2 kat, Nova Ves 17, Zagreb 4. Fashion Team Kids, Martićeva 67/3, 01/ 580 44 41

21

Odjeća: Orchestra Obuća:Privatno vlasništvo

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

PUDING OD KOKOSA I MALINA Otkrijte što dmBio čini posebnim. � www.dm.hr � www.facebook.com/dm.Hrvatska.hr � www.activebeauty.hr � dm aplikacija

Sastojci

Priprema

• • •

1 Napravite pire od malina pa ovisno o želji zasladite kokosovim šećerom. Dobivenu smjesu ulijte u desertne čaše tako da čini sloj debljine 1 - 2 cm. Čaše stavite u hladnjak na pola sata kako bi se smjesa stisnula.

2 Skuhajte kokosovo mlijeko pa polako dodajte griz od pira i šećer bourbon vanilije. Miješajte na blagoj temperaturi dok smjesa ne postane glatka i mekana.

3 Odvojite žumanjak od bjelanjka pa od žumanjka i 30 g kokosova šećera i limunova soka napravite pjenastu kremu. Kad je krema gotova, oprezno je miješajući dodajte u kašu od griza.

4 Dodajte listiće želatine u hladnu vodu kako bi omekšali pa istisnite njihov sadržaj i dodajte ih u

• • • • • • •

450 ml dmBio napitka od kokosa 60 g dmBio griza od pira 1 čajna žlica dmBio šećera bourbon vanilije 1 čajna žlica dmBio soka od limuna prstohvat soli 2 jajeta 50 g dmBio kokosova šećera 2 listića želatine 250 g malina (ili nekog drugog voća) svježa menta

marka 22

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

pripremljenu smjesu.

5 Bjelanjak dobro izradite s preostalim šećerom i prstohvatom soli pa dodajte u pripremljenu smjesu za puding.

6 Izvadite iz hladnjaka čaše s voćnim pireom i punite ih pudingom tako da čini sloj debljine do 2 cm.

Potom čaše ponovno stavite u hladnjak kako bi se sadržaj stvrdnuo.

7 Prije posluživanja ukrasite bobičastim voćem i listićima mente.

23

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

SUPER ZDRAVE LJETNE NAMIRNICE

Piše: Martina Gilja, nutricionist, dipl. ing. preh. tehn.

Bliži nam se kraj još jedne pedagoške godine a samim time i ljeto i ljetni praznici! Mnoga djeca će ljetne praznike provesti kod svojih baka i djedova, neka na selu, neka u gradu, a neka na moru. Gdje god proveli praznike, djeci na raspolaganju pored igre i stjecanja novih prijatelja stoji mnoštvo zdravih ljetnih namirnica.

U

koliko ste sretnik i imate vlastiti vrt pun sočnih sezonskih plodova, iskoristite svježe ubrane namirnice za pripremu ukusnih obroka svojoj dječici. Ljetne namirnice se preporuča konzumirati što više u svježem obliku i bez puno termičke obrade.

Ljeto je godišnje doba kada radi velikih vrućina treba paziti na organizam, njegovu hidrataciju i vrstu namirnica koje u organizam unosimo. Posebnu pažnju treba usmjeriti na prehranu djece, koja su tijekom ljeta konstantno u pokretu, te dane provode u igri na otvorenom što u ljetnim mjesecima uključuje visoke temperature i sunce.

Iako su roditelji svjesni opasnosti prekomjernog izlaganja suncu, svakako vrijedi ponoviti kako je važno da u periodu između 12 i 17 sati djeca borave u sjeni zaštićena od direktne izloženosti suncu. Naravno u sjeni ili na suncu svakako ne zaboravite zaštitni faktor, a djecu zaštitite šeširićem i laganom svijetlom odjećom! Uz bočicu vode ili domaćeg ledenog čaja (bez puno šećera) djeca će smisliti razne igre u sjeni, te će im u igri i razonodi vrijeme brzo proletjeti.

na vrućine i da djeca puno brže dehidriraju nego odrasle osobe. Osobito bebe i mala djeca koja još ne znaju sama tražiti tekućinu ili neku hranu za osvježenje. Zato ponudite djetetu osvježenje više puta kroz dan, čak i kada se doima kako nije žedno. Svakako preporučamo da djetetu dajete vodu kao esencijalnu tekućinu koja ima prednost nad svim ostalim zaslađenim napitcima. Voda pomaže u probavi, prijenosu hranjivih tvari, održava stabilan volumen krvi, regulira tjelesnu temperaturu i sudjeluje u otklanjanju otpadnih tvari. Prema svemu navedenom jasno je kako je voda elementarni napitak tijekom cijele godine, a osobito u vrijeme velikih ljetnih vrućina kada se potreba za unosom tekućine, osobito kod djece, povećava.

Hidratacija organizma Tijekom ljetnih mjeseci, pored zdrave i laganije ljetne prehrane, važan je i pojačan unos tekućine kako bi se spriječio rizik od dehidracije. Za rashlađivanje organizma i smanjenje rizika od dehidracije nije dovoljno da je dijete u vodi. Rashlađivanje organizma izvana nije dovoljno, hidratacija se mora vršiti iznutra dovoljnim količinama tekućine koju djeca moraju konzumirati. Istraživanja pokazuju kako dječji organizam ima niži prag tolerancije

Ljetna prehrana Tijekom ljetnih mjeseci dostupno nam je najviše hrane i sočnih plodova koje dozrijevanje na suncu čini nutritiv-

24

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

no bogatijima i kvalitetnijima u odnosu na staklenike i umjetne uvjete zrenja. Ako ste u mogućnosti, osigurajte svojim najmlađima upravo takve svježe plodove šarenih boja koja će im u vrućim ljetnim danima dati puno antioksidansa, vitamina, minerala i prirodnih vlakana za pravilan rad organizma. Birajte namirnice koje hidratiziraju organizam jer je hidratacija upravo najbitnija za vrijeme vrućih ljetnih dana. Također uvrstite u svakodnevnu prehranu lagane i svježe salate, nemasno meso, mliječne fermentirane proizvode, jer će kroz njih djeca dobiti potrebne masti, proteine i ugljikohidrate za normalno funkcioniranje organizma.

Neka se barem u ljetnim mjesecima na vešem stolu što češće nađe riba koja, pored toga što je dobar izvor proteina, osigurava mališanima dostatan unos omega-3 masne kiseline (posebice plava riba kao što su tuna, srdele ili inćuni). Lagano pripremljena riba, kuhana ili pečena na malo maslinovog ulja, biti će pravi izbor za lagani ljetni obrok, zdrav i bez suvišnih kalorija! Ukoliko Vaše dijete ima problema sa alergijama ili atopijskim dermatitisom, riba i riblje ulje odlične su namirnice, budući da posljednja istraživanja pokazuju povoljan utjecaj omega-3 masnih kiselina na stišavanja simptoma navedenih bolesti.

jem. Lubenica je također bogata karotenoidima, snažnim antioksidansima koji štite naše stanice od oksidativnog stresa i to ponajviše beta-karotenom i likopenom. Najvažnija značajka lubenice je što 92% njenog sastava čini voda, što upravo lubenicu čini pravom ljetnom hranom za osvježenje i hidrataciju našeg organizma. Možete ju konzumirati u raznim voćnim i povrtnim sokovima, domaćim sladoledima i zaleđenim jogurtima ili samo dobro rashlađenu i narezanu na kockice.

Rajčice - iako ovi ljetni plodovi pripadaju kategoriji voća, najčešće ih u svakodnevnoj konzumaciji kategoriziramo kao povrće. Bogate su vitaminima i mineralima i prava su poslastica u vrućim ljetnim danima. Jedite ih svježe na salatu, napravite juhu, sok ili jednostavan umak za tjesteninu ili rižu. Rajčica obiluje vitaminima C i K dok od minerala sadrži kalij. Sadrže i vitamine B skupine, naročito vitamin B9 poznatiji pod nazivom folna kiselina. Ako ste već prošli trudnoću sigurno vam je poznato kako se posebno tijekom trudnoće preporuča veća doza folne kiseline za normalan rast i razvoj ploda tj. pravilno zatvaranje neuralne cijevi kod djeteta.

Rajčice su dobar izvor vlakana koje nam pomažu kod dobre probave i dobrog rada crijeva. Jedan plod srednje veličine sadrži 1,5 grama vlakana. Sadrže mnoge antioksidanse i to u najvećoj mjeri pigment likomen koji ima snažno protuupalno djelovanje. Jedna zanimljiva činjenica je vrlo važna za napomenuti; likopen se puno bolje iskorištava iz termički obrađenih plodova nego iz svježih.

Najčešće za većinu nutritivnih komponenti nije tako jer ih visoke temperature i utjecaj raznih vanjih čimbenika uništavaju. S malo kalorija, odličnim nutritivnim sastavom i velikim udjelom vode (95% svog sastava) rajčice su odličan izbor za svakodnevnu konzumaciju za vrijeme velikih ljetnih vrućina.

Top 5 ljetnih namirnica Donosimo vam namirnice koje bi svakako trebali uključiti u ljetnu prehranu cijele obitelji, a osobito onih najmlađih.

Breskve - sočni crveno-žuti plodovi su u svom vrhuncu zrenja od lipnja do kolovoza i zasigurno će se ovoga ljeta naći i na vašim stolovima. Bogate brojnim vitaminima i mineralima, dijetalnim vlaknima, a radi dopadljivosti okusa, zasluženo su broj jedan na našoj ljestvici super ljetnih namirnica. Odlično su osvježenje samo prohlađene narezane na kockice ili u kombinaciji s jogurtom ili svježim sirom. Vitamini C i A sudjeluju u mnogim staničnim procesima, djeluju kao antioksidansi te povoljno djeluju na imunitet i opće zdravlje organizma. Breskve su bogate vitaminom B2 poznatijim kao riboflavin koji se preporuča u dječjoj prehrani jer potiče pravilan rast i razvoj organizma. Zbog obilja dijetalnih vlakana povoljno djeluju na probavu što je još jedan značajan plus za vrijeme velikih ljetnih vrućina.

Krastavci - svježi krastavci po svom sastavu sadrže 96% vode i vrlo malo kalorija i smatraju se odličnom ljetnom namirnicom i kao čistač crijeva i kao odlično osvježenje.

U prehrani odraslih svrstavaju se u dijetalne namirnice i preporučaju se u receptima za sve osobe koje provode dijete dok u prehrani djece predstavljaju odličan izvor vitamina C, A, K i vitamina B skupine. Hidratiziraju organizam, povoljno djeluju na probavu, pomažu kod opeklina i uboda na koži te zbog sastava minerala povoljno utječu na dobar rast i izgled kose i noktiju. U kombinaciji sa drugim šarenim povrćem pripremite ga na salatu, ali krastavci će i samostalno sa malo soli i jogurta biti pravo i fino ljetno osvježenje.

Lubenica - ovo slatko crveno voće u 100 g sadrži samo 30 kalorija i obilje vitamina A i C. U jednom serviranju sadrži 21% preporučene dnevne doze vitamina C i 18% preporučene doze vitamina A. Od ostalih nutrijenata lubenica je bogata vitaminima B skupine i to najviše B1, B5 i B6 i mineralima kalijem i magnezi-

Paprika - plodovi raznih žarkih i lijepih boja, paprike su plodovi koje nikako ne smijete zaobići u ljetnim mjesecima. Pune antioksidansa, vitamina i minerala izvrsno su osvježenje kao dio glavnog jela ili međuobroka. Istraživa-

25

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

SUNČANI SMRZNUTI DESERT

nja ukazuju na veću dozu vitamina C nego u narančama i to kod ploda srednje veličine i do 169% preporučene dnevne doze. Obiluju vitaminima B skupine, vitaminima E i A koji povoljno djeluju na cjelokupni djetetov organizam, od zdravlja mozga, očiju, kože i svih ostalih organa.

Oni imaju snažno antiokisidativno djelovanje i štite organizam od štetnih utjecaja iz okoline, UV zračenja, lijekova, industrijski prerađene hrane, aditiva i konzervansa.

2 veće breskve 150 g grčkog jogurta 1-2 banane Usitnite u multipraktiku ili blenderu sve sastojke i ravnomjerno ih rasporedite u širu posudu.

Zdravi recepti koje će djeca obožavati

Posudu stavite u zamrzivač i tijekom smrzavanja nekoliko puta promješajte kako biste postigli kremastu strukturu.

Donosimo Vam jednostavne i ukusne recepte za smrznute jogurte koji će Vam olakšati i osvježiti vruće ljetne dane, ali i pružiti zdrav ljetni obrok koji će vam vratiti energiju izgubljenu tijekom ljetnih aktivnosti.

Izvor:

ČOKO OSVJEŽENJE

http://definicijahrane.hr/definicija/hranjive-tvari/vitamini/ vitamin-b2/

30 g kakaa u prahu 70 g meda

https://www.zdravobudi.hr/clanak/48/sto-jesti-u-vruceljetne-dane

300 g grčkog jogurta

https://authoritynutrition.com/watermelon-healthbenefits/

Sve sastojke sjedinite mikserom ili blenderom i rasporedite ravnomjerno u širu posudu.

https://www.zdravobudi.hr/clanak/1148/prehrambenimvlaknima-protiv-konstipacije-u-djece

Za kremastiju strukturu promješati par puta unutar 2 sata.

http://www.momjunction.com/articles/benefits-ofcucumber-for-kids_00355121/#gref

26

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

KAKO ZNATI PIJE LI DIJETE DOVOLJNO?

prim.dr. Alemka Jaklin Kekez, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske gastroenterologije

Česta je nedoumica roditelja, osobito ljeti, da li je dijete žedno i da li dovoljno pije? Odgovor je vrlo jednostavan; ako niste sigurni ponudite djetetu vodu! Voda je najbolja i dovoljna za utažiti žeđ i nitko je žedan neće odbiti.

O

sjećaj žeđi slijedi potrebu za tekućinom zdravog djeteta. Mnogi roditelji tada kažu: pa nudimo vodu, ali dijete ne želi piti ili dijete pije samo sok / čaj, vodu neće.

Kako to protumačiti? Sokove, čajeve i druge slatke napitke, djeca piju više zbog slatkog okusa, nego li žeđi. Stoga ako dijete neće vodu, a hoće sok, nije žedno i ne treba iz straha davati kontinuirano slatke napitke. Uz vodu, čaša soka dovoljna je za dan.

Prečesta konzumacija slatkih napitaka remeti obroke i nezdrava je za zube.

Inače, djeca kroz svoje normalne obroke, uzimaju u pravilu dosta tekućine (juhe, voće, mliječni obroci) tako da im uz njih ne treba puno druge tekućine. Dojenčad, koja su isključivo na prsima svu tekućinu koja im je potrebna dobivaju iz mlijeka; no ako se roditelj boji da to nije dovoljno, slobodno se može ponuditi voda. Svako dijete će je popiti taman koliko treba, ni više ni manje.

Potrebu za dodatnom tekućinom dijete ima s povišenjem temperature, pojavom proljeva, povraćanja, ili pojačane tjelesne aktivnosti. Tada vrijede druga pra-

vila, tj. primjenjuju se mjere nadoknade tekućine, a ponekad i elektrolita ako se oni uz to gube. Medjutim to su izvanredne situacije, a za svakodnevicu zdravog djeteta vrijede ranije navedeni savjeti.

27

Zaključno, voda je najbolji napitak za žeđ i dovoljna je djeci da budu dobro hidrirana, a svako zdravo dijete prirodnim osjećajem žeđi određuje koliko mu vode treba!

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Recept i fotografija: Hleb i lale (http://hlebilale.com/)

Cupcake s kremom od Plazme SASTOJCI: TIJESTO: 150 g šećera 85 g brašna 40 g kakao praha ½ čajne žličice praška za pecivo ½ čajne žličice sode bikarbone 1 jaje 90 ml mlijeka 8 žlica ulja 1 čajna žličica ekstrakta vanilije 90 ml vruće vode

PRIPREMA: KREMA: 250 ml slatkog vrhnja 100 g mljevene Plazme 100 g bijele čokolade DEKORACIJA: 100 g Plazme Čoko

Zagrijte pećnicu na 180°C. U jednoj posudi izmiješajte sve suhe sastojke za biskvit. U drugoj posudi izmiksajte jaja pa dodajte mlijeko, ulje i ekstrakt vanilije, a zatim i izmiješane suhe sastojke. Sve dobro umutite mikserom pa dodajte vruću vodu i nastavite miješati dok ne dobijete homogenu smjesu. U kalup za muffine stavite papirnate košarice, a zatim u svaki ulijte tijesto. Pecite 25 minuta. Kada su pečeni izvadite ih iz pećnice i ostavite da se potpuno ohlade prije nego što ih izvadite iz kalupa. Mikserom umutite slatko vrhnje. Dodajte Mljevenu Plazmu i dobro izmiješajte. Bijelu čokoladu otopite na pari pa pustite da se ohladi do sobne temperature. Kada se ohladila tako da je i dalje tekuća, dodajte je u tučeno slatko vrhnje s Plazmom. Sve dobro izmiješajte i stavite u frižider na 30 minuta kako bi se krema stisla. Ohlađenom kremom ukrasite cup cake-ove. Na svaki cup cake stavite po jednu Plazmu Čoko.

Pitice s jabukama i Plazmom SASTOJCI:

PRIPREMA:

TIJESTO: 300 g brašna 60 Mljevene Plazme 250 g maslaca 1 žlica kiselog vrhnja 2 žlice šećera prstohvat soli 1-2 žlice ledene vode (po potrebi)

U jednoj posudi izmiješajte brašno i Mljevenu Plazma pa dodajte hladan maslac isjeckan na kockice i prstima ga utrljajte u brašno (nije potrebno maslac skroz umijesiti, dobro je da se osjete komadići veličine zrna graška).

Dodajte kiselo vrhnje, sol i šećer i sve dobro sjedinite. Ukoliko je potrebno, dodajte i 1-2 žlice ledene vode. Tijesto koje ste umijesili prebacite na radnu površinu posutu brašnom, formirajte kuglu, umotajte je u prozirnu foliju i ostavite u hladnjaku 30 minuta. Naribane jabuke, vodu, šećer i Mljevenu Plazmu pirjajte na umjerenoj vatri 8-10 minuta, odnosno dok tekućina ne ispari. Kremu sklonite s vatre i ostavite da se prohladi. Zagrijte pećnicu na 180°C. Dva velika pleha obložite papirom za pečenje. Tijesto koje se ohladilo razvijte lagano na pobrašnjenoj radnoj površini na debljinu 5 mm. Okruglim kalupom napravite krugove promjera 8-10cm pa ih poredajte na pripremljene plehove. Ohlađenu kremu rasporedite po sredini krugova od tijesta tako da 1cm od rubova ostane prazan. Preostalo tijesto premijesite, ponovo rastanjite i isjeckajte na trakice, zvjezdice ili oblike po želji i poredajte po kremi. Tako pripremljene pitice stavite u peći u pećnicu na 20-30 minuta.

Izvadite ih iz pećnice i ostavite da se prohlade, a zatim ih pospite šećerom u prahu.

KREMA: 300 g očišćenih naribanih jabuka 50 ml vode 50 g smeđeg šećera 50 g Mljevene Plazme DEKORACIJA: šećer u prahu

Recept i fotografija: Mimis Kingdom (http://mimiskingdom.com/)

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ZDRAVLJE ZA STOLOM:

DORUČAK – NAJVAŽNIJI OBROK U DANU! Projekt Zdravlje za stolom nastao je nastavno na poražavajuće statistike o prehrambenim navikama u Hrvatskoj koje za sobom nose niz problema koji se, iako toga roditelji nisu svjesni, reflektiraju na djecu, njihovo zdravlje, kretanje i motoričke sposobnosti, te na kraju i društveni život.

S

tatistike u Hrvatskoj su alarmantne i ukazuku na nužnost obrazovanja, prvenstveno roditelja, o važnosti pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti djece od najranije dobi. Činjenica koja dodatno zabrinjava jest da, s porastom dobi djece, prehrambene i životne navike postaju sve lošije. Roditelji tijekom dojenačkog razdoblja i razdoblja privikavanja dojenčeta na krutu hranu jako brinu o kvaliteti i izvoru namirnica koje će beba konzumirati, međutim nakon tog razdoblja kao da zaborave kako je i daljnja briga i nadzor nad namirnicama koje dijete konzumira kroz dan jako važna. I sam sustav prati bebe i rast i dojenje i pocetak dohrane do 1. godine zivota a onda kao da se informacije gube i prepusteni smo sami sebi, a dječica postaju sve aktivnija, prisutnija i zahtjevnija. Započnimo s promjenom prehrambenih navika tamo gdje se one usvajaju – unutar obitelji!

Svrha projekta Zdravlje za stolom je da kroz interaktivne nutricionističke radionice u dječjim vrtićima roditeljima približimo zdravu prehranu kao nešto što je dostupno i ukusno, te ne mora nužno biti zahtjevno i preskupo.

Prvi ciklus radionica tematski je vezan uz važnost nutritivno vrijednog i izbalansiranog doručka koji će djeci (ali i cijeloj obitelji) pružiti energiju za početak dana. Radionice su koncipirane za

roditelje (naravno dobordošli su i najmlađi) na način da dobiju odgovore na sva pitanja koja ih zanimaju vezanu uz vlastitu prehranu, kao i za prehranu djece. U nešto manje od sat vremena roditelje očekuje kratak uvod nutricionistice Martine Gilje u vidu kratkog predavanja, priprema nekoliko vrsta zdravog doručka, te kratka tribina za pitanja i odgovore roditeljima o problemima u prerani s kojima se susreću.

Prvi ciklus radionica objedinjava gostovanje u 32 privatna dječja vrtića na području grada Zagreba, gdje u komunikaciji s roditeljima i strukom nastojimo osvijetliti zdravu prehranu kao nužan preduvijet zdravog života cijele obitelji. Jer zdrave navike proizlaze iz obitelji, a roditelji i njihove navike najveći su uzor u stvaranju životnih navika kod djece. Na kraju svake radionice roditeljima je podjeljena anketa kao realno ispitivanje navika kod djece, ali i odraslih članova obitelji.

CILJEVI PROJEKTA: Promoviranje zdrave prehrane i edukacija roditelja i djece o važnosti svakodnevnog zajedničkog obroka i okupljanja oko stola.

Edukacija roditelja o pripremi zdravih i brzih obroka kod kuće kako vrijeme više ne bi bilo prepreka kod donošenja

30

odluke o provođenju zdravog načina života unutar obitelji.

Osvještavanje roditelja o utjecaju njihovih prehrambenih navika na navike njihove djece, sada i u budućnosti.

U okviru projekta Zdravlje za stolom našla se je i besplatna on line kuharica dostupna cijeloj javnosti koja u sklopu svog sadržaja nudi brza i nutricionistički izbalansirana rješenja za zdravi doručak kroz cijeli tjedan. Svi recepti koje sadrži su jednostavni i ne iziskuju mnogo vremena u pripremi, a sadrže sve nutritivno kvalitetne komponente koje su važne za zdrav početak dana cijele obitelji, osobito onih najmlađih i najaktivnijih. Mališani trebaju kvalitetne obroke iz kojih će dobivati gradivne komponente koje su od najranije dobi potrebne za normalan rast i razvoj organizma.

DOBAR SAVJET STRUČNJAKA! Nastojte obroke pripremati kod kuće i pokušajte u što većoj mjeri izbjegavati industrijski prerađenu hranu bogatu konzervansima, aditivima i praznim kalorijama. Ne zaboravite uključiti vaše najmlađe u pripremu obroka kako bi kroz igru sudjelovali u kuhinjskim aktivnostima.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Možda kuhinja neće biti najčišća, ali će vaša djeca biti sretna!

Rezultati studije Ponašanje u vezi sa zdravljem djece školske dobi, Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, pokazuju da 33% dječaka i 20% djevojčica ima prekomjernu tjelesnu masu ili je pretilo u dobi od jedanaest godina. Nadalje, samo 58% dječaka i 60% djevojčica doručkuje svakog radnog dana, 45% dječaka i 46% djevojčica konzumira voće najmanje jednom dnevno i tek se 39% dječaka i 26% djevojčica bavi umjerenom do intenzivnom tjelesnom aktivnošću, najmanje 60 minuta tijekom dana.

Djelujmo zajedno na promjene prehrambenih navika unutar obitelji, te skupa od današnje djece učinimo sretne i zdrave ljude sutra!

letak ex_priprema.ai

letak ex_priprema.ai

2

17.04.2017.

2

17.04.2017.

23:14

23:14

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

31

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Preispitivanje uvjeta za razvoj djetetovog osjetilnog opažanja, doživljavanja i interpretiranja doživljenog Pripremile: Dunja Dizdar, pedagog stručni suradnik mentor i Katarina Borović, pedagog pripravnik, DV „Sunčana“

C

jelokupni proces primanja, obrade i integracije osjeta u našem živčanom sustavu, te svrhoviti odgovor na podražaje, naziva se senzorna integracija. Ona nam pruža mogućnost prikupljanja i razvrstavanja svih dobivenih informacija iz našeg okruženja, kako bi integracija s drugima bila smislena. Senzorni sustav čine vizualni, auditivni, taktilni, gustativni, olfaktorni, vestibularni i proprioceptivni osjeti. Preduvjet za razvoj svih djetetovih tjelesnih, kognitivnih, socijalnih i emocionalnih potencijala koji su neophodni za proces učenja, kognicije i kretanja je upravo senzomotorna stimulacija. Iz ovog razloga, cilj našeg akcijskog istraživanja u vrtiću „Sunčana“, bio je stvaranje kvalitetnijeg okruženja, kreiranja i primjene raznovrsnijih aktivnosti u poticanju svih osjetila djeteta, kroz ujednačavanje kvalitete odgojnoobrazovnog rada. Samo istraživanje trajalo je jednu pedagošku godinu, provodilo se u 13 odgojnih skupina, na 4 područna objekta. Uključena su bila djeca od 4 do 7 godine života, 28 odgojitelja, te pedagog i pedagog pripravnik. Čitav proces akcijskog istraživanja popraćen je dokumentiranjem pisaih i usmenih samo/zajedničkih refleksija na video snimke senzomotornih aktivnosti djece, te izrađenih senzomotornih sredstava tokom godine – viđenje, razumijevanje i tumačenje onog što je promatrano i snimljeno.

Na zajedničkim refleksijama i putem upitnika za odgojitelje preispitali smo i utvrdili stanje osjetilnog razvoja djece, kvalitetu prostorno-materijalnih uvjeta za njihov osjetilni razvoj, te razvijenost i osviještenost odgojiteljskih kompetencija na početku, toku i kraju pedagoške godine (manjkavosti i poboljšanja). Refleksije su nam otkrile da je potrebno stalno razmišljati o razlozima dječjih akcija i njihovih postupa-

ka, te da neke senzomotorne vještine i aktivnosti, da bi ih djeca usvojila treba ponavljati i uvježbavati.

Kvalitetu razvijenosti osjetila na kraju godine prema stanju sa početka godine odgojitelji su procijenili napretkom od 100%, navodeći da djeca bolje prepoznaju i imenuju različite podražaje, da su im osjetilne sposobnosti pojačane i da je vidljiv napredak kod djece sa posebnim potrebama.

Ciljani rad na pojedinom osjetilu re-

32

zultirao je napretkom istog. Po zastupljenosti, najviše se djelovalo na vizualno, taktilno i auditivno osjetilo. Kad smo usporedili najmanje razvijena osjetila na početku i kraju pedagoške godine, pokazalo se da su to i dalje okus i miris i to stoga što su odgojitelji imali mali izbor takvih aktivnosti , a djeca su bila nesigurna u razlikovanju i verbalizaciji doživljenog. Osjetilo vida i dodira su najviše razvijeni kao i na početka godine, jer se na tim

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ osjetilima ciljano radilo i postoji velik fond izrađenih sredstava i poticaja na navedenu tematiku. Djeca su učila i razvijala svoja osjetila kroz sve vrste aktivnosti, a najviše kroz istraživalačke. Kroz senzomotorne aktivnosti odgojitelji su lakše otkrili djecu sa disfunkcijom u senzomotornom razvoju.

Uočeno je da su djeca osjetilne informacije interpretirala uspoređivanjem, uočavanjem promjena, pronalaženjem rješenja za određeni problem, te učenjem putem pokušaja i pogrešaka.

Pokazali su nejednake psihomotorne sposobnosti i mogućnosti kako u istim, tako i raznim vještinama. Postojala je i razlika u interpretaciji i analizi istih informacija, te između dječaka i djevojčica u verbalnom izražavanju.

Kroz individualne i grupne aktivnosti, odgojitelji su im podjednako nudili planirane (organizirane) i situacijske (samo razni materijali) aktivnosti. Od ponuđenih vrsta materijala i sredstava najčešće je korišten pedagoški neoblikovani materijal. Nekolicina djece pokazala je osjetljivost na dodir nekih određenih svojstva materijala (ljigavo, hrapavo...). Odgojitelji su uočili da uz sve aktivnosti prostorno-materijalno okruženje podjednako utječe na senzomotorni razvoj djece. Što se tiče

uloge odgojitelja i njihovih komunikacijskih vještina, zaključili smo da je važno njihovo praćenje i kontrola djece u izvršenju zadanih zadataka, te obostrana povratna informacija.

Pokazalo se da su radeći cijelu godinu na senzomotornom razvoju djece, odgojitelji stekli najviše kompetencija u izradi senzomotornih sredstava, teorijskom znanju koje su primjenjivali u praksi, prepoznavanju individualnih razvojnih potreba djece, ali navode potrebu daljnjeg rada na svojim komunikacijskim vještinama i kontinuiranom praćenju odgojno-obrazovnog procesa.

Na kraju istraživanja kod djece je vidljiv napredak slabije razvijenih osjetila, njihov veći aktivitet u senzomotornim aktivnostima i bolje savladane pojedine vještine. Sudjelovanje djece u izradi senzomotornih sredstava doprinijelo je njihovoj većoj motivaciji za korištenjem i čuvanjem. Odgojitelji su ostvarili bolju međugrupnu suradnju i suradnju sa roditeljima, nova znanja sa refleksija implementirali u svoje djelovanje i osnažili svoje istraživalačke kompetencije. Njihova novostečena znanja rezultirala su osobnim zadovoljstvom,

33

što se odrazilo na dobrobit i razinu odnosa sa djecom. Vrtić je dobio kvalitetnije prostorno- materijalno okruženje obogaćeno raznovrsnim senzoričkim materijalima: svrhovitim, funkcionalnim, dostupnim i motivirajućim za djecu. Svi zajedno razvili smo kolektivne kompetencije, unaprijedili svoju odgojnu praksu i stvorili okružje koje promovira komunikaciju i raspravu.

Praćenjem i dokumentiranjem cjelokupnog procesa prepoznali smo brojne druge potencijale pojedinih snimki djece u senzomotornim aktivnostima – neke druge situacije koje bi nam mogle za ubuduće poslužiti za stručne analize, a koje nismo u zadanom vremenu u ovom akcijskom istraživanju dovoljno iskoristili i o njima prodiskutirali.

Zato je i dalje potrebno kontinuirano razvijati vještine promatranja, praćenja i prepoznavanja razine djetetovog razvoja kako bi pravovremeno reagirali i intervenirali u odgojno-obrazovnom procesu kroz ponudu inividualiziranih senzomotornih poticaja i aktivnosti, ali nikako ne zanemarujući i druge segmente djetetovog razvoja.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

SMIJEH KAO LIJEK

PRIČA O CRVENIM NOSOVIMA - KLAUNOVIMA DOKTORIMA Bolnički dani su teški. Uvijek. I djeci i roditeljima.

Koliko god pokušavali biti hrabri, uvijek ste prestrašeni i zabrinuti za svoje dijete. Uvijek.

S

uprug i ja smo, s našom Norom, u bolnicama proveli puno vremena.

Previše. A prvi susret s klaunovima doktorima nikad neću zaboraviti. Jednog uobičajenog bolničkog dana začula se buka, šuškanje, zvuk raštimane gitare, smijeh i onda su u sobu provirili oni – crveni nosovi! U ogromnim cipelama! Nasmijani, vedri i jednostavno - divni. Nije bilo djeteta niti roditelja kojeg nisu uspjeli nasmijati. A izmamiti osmijeh na lice djeteta je naprosto neprocjenjivo. Na tome ću im vječno biti zahvalna. I zato vam u ovom broju našeg časopisa pišem upravo o njima. Sigurna sam da ste za njih već čuli, a ako slučajno niste, svakako pročitajte!

CRVENI NOSOVI klaunovidoktori je udruga koja pruža psihosocijalnu podršku ljudima koji su bolesni, nemoćni i pate, prvenstveno djeci na liječenju u bolnici, pomoću humora i životne radosti, a dio su međunarodne organizacije RED NOSES Clowndoctors International (RNI). Klaunovidoktori zahvaljujući donacijama građana i pravnih osoba redovno posjećuju dječje odjele sedam bolnica u Zagrebu (KBC Zagreb Rebro, KBC Zagreb Šalata, Kliniku za dječje bolesti Zagreb, KBC Sestre Milosrdnice, Dječju bolnicu Srebrnjak, Kliniku za tumore, Psihijatrijsku bolnicu za djecu i mladež) te KBC Rijeku, KBC Osijek, KBC Split, Opću bolnicu Zadar, Opću županijsku bolnicu Vukovar i Općoj županijskoj bolnici Vinkovci. Uz bolesnu djecu, klaunovidoktori uveseljavaju i osobe starije životne dobi na stacionarnoj njezi (nepokretne i teško pokretne osobe) u domovima za starije i nemoćne u Zagrebu, Rijeci, Osijeku i Splitu.

Uz redovne programe, CRVENI NOSOVI provode i posebne programe poput CIRKUS PACIJENTUSA (radionice cirkuskih vještina za djecu na dugotrajnom liječenju) i Karavan Orkestra (glazbene predstave klaunovadoktora za djecu s poteškoćama u razvoju).

U bolničko okruženje nose novi način komunikacije s djecom, otklanjaju pažnju od bolesti i straha te donose svijet smijeha, životne radosti i igre, tome svjedoči i izjava mame Suzane: „Hvala što postojite takvi kakvi jeste. Prije par godina i nas ste malo nasmijali i to baš u trenutku kad sam pokušavala zaustaviti suze da ih ne vidi moje bolesno dijete. Vi ste uletjeli i nasmijali nas. I danas moj sada zdravi sin zna pitati: Mama se sjećaš onih klaunova?“ U CRVENIM NOSOVIMA trenutno djeluje 20 klaunovadoktora, posebno educiranih umjetnika koji nisu liječnici, već su klaunovi, posebno educirani za rad u zdravstvenim i socijalnim ustanovama.

Educiraju se u Međunarodnoj školi humora u Beču, nacionalnim edukacijama, kao i godišnjem kampu međunarodne organizacije. Također, svaki mjesec pohađaju supervizijske sastanke sa psihoterapeutom koji ih osnažuje za rad s bolesnom djecom i pridonosi boljem timskom radu. S obzirom na to da se misija organizacije ostvaruje u bolnicama i socijalnim ustanovama u kojima su prisutni patnja, bol, često i smrt klaunovidoktori nisu volonteri jer donošenje

34

smijeha i životne radosti u takvo okruženje zahtijeva hrabrost, empatiju, ali i visoku razinu umjetničke izvedbe koja se postiže edukacijom i supervizijom.

Kako je njihov umjetnički direktor, ujedno i klaun Ludek, rekao: „Od klaunova možemo naučiti mnogo. Kako u lokvi blata prepoznati more. Kako od zraka izraditi prozirni kišobran ili kako od obuvanja cipela napraviti vic. Ali najvrjednije što od klaunova možemo naučiti je kako, unatoč boli, pronaći radost. Jer tko se zna smijati, taj zna i živjeti.“ CRVENI NOSOVI klaunovidoktori primili su nagradu „Ponos Hrvatske“ za humano djelo kao i priznanje „Superbrands“ za 2015. godinu. U 7 godina djelovanja donijeli su smijeh i radost na lica više od 74.000 bolesnih, nemoćnih i zaboravljenih.

Radu udruge možete pomoći uplatom na: Udruga CRVENI NOSOVI klaunovidoktori Medulićeva 34, Zagreb IBAN za uplate građana: HR2524840081500186379

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

MÜLLER MARKA

NOVO

Kvaliteta savršenog okusa Visokovrijedni sastojci pod neprestanom i strogom kontrolom kvalitete

Broj kontrolne stanice: DE-ÖKO-006

Veliki užitak za male gurmane

NIVEA SUN - idealna kombinacija zaštite kože i odjeÊe!

Nova formula pouzdanih NIVEA SUN proizvoda učinkovito štiti kožu od sunčeva zračenja i pomaže u lakšem uklanjanju mrlja na odjeći uzrokovanih UV filterima. Zaštitu koži pružaju uravnoteženi sustav UVA i UVB filtera te zaštitni faktor, a za zaštitu odjeće zadužen je patentirani kompleks koji sadrži dva agensa s različitim funkcijama. Kompleksirajući agens privlači i na sebe veže ione metala iz vode u kojoj se pere odjeća, a drugi agens veže na sebe UV filtre te tako onemogućava njihovo taloženje na odjeći i pomaže u njihovom ispiranju. Ovaj kompleks aktivira se prilikom pranja i djeluje isključivo na odjeću.

Nova formula dio je dobro poznate NIVEA SUN Protect & Moisture linije hidratantnih proizvoda za zaštitu od sunca. Vodootporna formula jača prirodnu zaštitnu barijeru kože, pruža dugotrajnu i dubinsku 24-satnu hidrataciju te sadrži visokoučinkovite UVA i UVB filtre.

Hidratantni sastojci pantenol i glicerin smiruju nadraženu kožu, štite ju i održavaju razinu hidratacije koja je koži potrebna za vrijeme boravka na suncu.

Patentirani kompleks štiti odjeću od mrlja i olakšava njihovo uklanjanje.

BEZBRIŽNO UŽIVAJTE U SVIM BLAGODATIMA SUNCA I TOPLIH LJETNIH DANA