Osmijeh br.4 / rujan 2016.

BESPLATAN ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Broj 4/Rujan 2016.

PRILAGODBA DJETETA NA JASLICE/VRTIĆ

RADNE NAVIKE kod djece RESPIRATORNE INFEKCIJE u vrtiću Odgoj bez batina OPREZ U PROMETU - počinje nova pedagoška godina

impresum

SADRŽAJ SADRŽAJ BROJA: UVODNA RIJEČ ............................................................................ 3 Radne navike kod djece................................................................. 4 Uloga i utjecaj igračaka.................................................................. 6 Što umjesto batina......................................................................... 8 Kako spava vaše dijete................................................................ 12 Odrastanje.................................................................................... 15 Prilagodba.................................................................................... 16 Respiratorne infekcije.................................................................. 20 Taekwondo................................................................................... 24 Moj vrtić........................................................................................ 26 Vozači - oprez u prometu............................................................. 27 Što bi djeca trebala jesti.............................................................. 28 Ekološka poljoprivreda................................................................ 30 Rak dojke – samopregled i prevencija........................................ 32 Nagradne igre.............................................................................. 34

UVODNA RIJEČ

Z

adovoljstvo nam je pozdraviti vas u novoj vrtićkoj godini. Roditelje koji nas već neko vrijeme prate, ali i one koji se po prvi puta susreću s našim časopisom. Vjerno radimo i obrađujemo aktualne teme, kako bismo vam pomogli u svakodnevnim problemima i nedoumicama s kojima se susrećete. I u ovom novom rujanskom broju za vas smo nastojali obraditi sve teme koje se vežu uz novu nadolazeću pedagošku godinu. Ima ih još mnogo koje bismo rado s vama podijelili, ali sve što vam želimo reći ne stane u korice našeg jednog broja. Nije važno, idemo dalje u zimu, proljeće, a niti okrenuti se nećemo i doći će nam još jedno toplo ljeto i uživanje u ljetnim radostima.

Svima nam je ovo ljeto prebrzo prošlo, skupa s godišnjim odmorom i praznicima. Novo doba godine donosi nam nove radosti i iskustva. Jesen na otvorenom donosi nam mnoštvo izazova i ideja kako provesti vrijeme s našom djecom. Čarolija jesenskih boja, mirisa i okusa preplaviti će naše domove, parkove i tržnice. Uživati ćemo u jesenskom suncu sa svojom djecom, izrađivati ćemo razne ukrase od jesenskih plodova, raditi zimnicu i naprosto uživati i izvući od jeseni ono najbolje.

Stoga vam želimo sretnu i uspješnu novu vrtićku godinu za naše male vrtićance, a našim školarcima koji po prvi puta sjedaju u školske klupe želimo da im ovi dani budu prožeti s radošću, marljivošću i trudom i uspjesi zasigurno neće izostati. Pred svima nama je nova pedagoška godina, neka nam bude mirna i radosna. Uživajte u trenutcima sa svojom djecom i ne zaboravite svakog jutra na lice nabaciti osmijeh. Pružajmo pozitivan primjer našoj djeci, jer njima smo upravo mi najvažnija i neiscrpna inspiracija...

Jelena Sosa, urednica

3

Uredništvo: Jelena Sosa, mag.oec.

Stručni suradnici: Prof. dr. sc. Gordana Buljan Flander, Ravnateljica poliklinike za zaštitu djece grada Zagreba Iva Palčić, spec. pedijatar,uži specijalist pedijatrijske nefrologije, Poliklinika za dječje bolesti Helena Zvonimira Lojen , psiholog, Dječji vrtić Ivane Brlić Mažuranić Ivanka Vanjak, prof. pedagogije Đana Atanasovska, mag. oec., Upraviteljica Zaklade Nora Šitum Lamia Belošević, dobitnica nagrade Grada Zagreba „Nasilje nije hrabrost“

Izdavač: POPULUS-DUO d.o.o. e-mail redakcije: osmijeh@populus-duo.hr

Grafičko oblikovanje: EPS FORMAT d.o.o.

Fotografije: www.123rf.com

Tisak: RADIN PRINT d.o.o.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

RADNE NAVIKE kod djece

N

eka djeca već u drugoj godini života svladaju vještine zahvaljujući kojima postaju samostalnija, druga, pak, još dugo traže roditeljsku pomoć. Možda je početak nove vrtićke i školske godine prava prilika da djeca usvoje nove radne navike u obitelji i da im pružite mogućnost da preuzmu odgovornost za neke sitne aktivnosti koje će u budućnosti biti njihovi svakodnevni zadataci.

Najveća nagrada svakom roditelju je pogled na vlastito dijete koje je zdravo, veselo i lijepo napreduje.

Ono čega najčešće nismo svjesni je da ono u svakom trenutku sve više napreduje i često nam se dogodi da, čak i one rutinske zadatke koje je dijete već neko vrijeme u stanju samostalno odraditi, radimo umjesto

njega pod izgovorom kako je malo i ne može samostalno obaviti dodjeljen mu zadatak.

U dobi oko druge godine kod djeteta se razvija volja, samosvijest te ono počinje vrednovati samog sebe.

Usavršavaju se govor i motoričke sposobnosti i zadaci koje dajemo djeci postaju sve teži, a djeca sve upornija prilikom njihovog rješavanja. Kako vrijeme prolazi djeca će postupno stjecati sve više navika i sposobnosti, a samim time postati će sposobna preuzeti i izvršavati sve zamršenije zadatke. Upravo je dob oko dvije godine pravo vrijeme za uvođenje jednostavnijih svakodnevnih obaveza koje će kroz igru, smijeh i veselje vaše dijete s radošću izvršavati.

Sigurno da je svim roditeljima najvažnija sposobnost, koju bi dijete

4

kao prvu radnu naviku trebalo usvojiti, pospremanje igračaka nakon igre. Svi smo se našli u situaciji da se u dijelu stana namjenjenom za dječju igru stvori toliki kaos da ne znamo od kuda krenuti slagati brojne igračke. Ponekad se uhvatimo kako te igračke automatizmom spremamo i više puta na dan, kako bi naš dom barem donekle izgledao kao mjesto za život, a ne kao kaotična igraonica koju je „pregazilo“ desetero djece.

Uvođenjem pospremanja u igru vaše dijete ne samo da će postati uredno nego će naučiti i klasificirati stvari.

Kako to učiniti?

Prije svega oboružajte se strpljenjem i vremenom kako bi prvo vrijeme i sami sudjelovali s djetetom u aktivnosti pospremanja igračaka. Biti će vam puno lakše ukoliko prema toj aktivnosti nastupite s pozitivnim stavom i sa osmjehom na licu, kroz igru pokažete djetetu kako pospremanje igračaka može biti i vrlo zabavno. Pustite glazbu koju volite i slušate zajedno s djetetom, dignite rolete i pustite danje svijetlo u prostoriju (ukoliko je dan) i malčice otvorite prozor kako bi u prostoriju ušao svježi zrak. Stvorite pozitivnu atmosferu u prostoriji, naoružajte se živcima i krenite! Isprva će se vaša aktivnost slaganja igračaka svoditi na to da vi spremate igračke, a dijete se igra tek pronađenim „novim“ igračkama ili još gore, vadi pospremljene igračke, jer se je baš tog trena odlučilo s njima poigrati. Takvo djetetovo ponašanje spriječiti ćete na način da mu okupirate pažnju i sistematizaciju igračaka pretvorite u zanimljivu igru. Pokušajte uključiti dijete u sortiranje igračaka na način da komunikacijom preuzmete njegovu pažnju i njegovu igru usmjerite upravo na traženu aktivnost. Bijeli medo ide na bijelu hrpicu, zajedno sa bijelom lopticom i bijelim autićem.

Crvena kockica ide na crvenu hrpicu, zajedno sa crvenokosom lutkicom i crvenim cvjetićem... To je najefikasniji način na koji će djete u početku naučiti razvrstavati stvari. Razvrstavanje će lakše usvojiti ukoliko zadatak koji mu dajete približite dobi djeteta i njegovim sposobnostima, pa tako primjerice u početku razvrstavanje možete organizirati prema bojama ili oblicima. Nabavite nekoliko kutija za igračke. U jednu dijete može slagati lutkice ili autiće, u drugu kockice, u treću slagalice ili knjigice i tako redom... I ono što je važno, dozvolite djetetu da samostalno ubacuje igračke i ukoliko pogriješi, ne korite ga već mu blagim glasom objasnite gdje da pospremi tu igračku. Pored razvijanja pozitivne navike spremanja igračaka, na ovaj će se način razvijati i mentalne sposobnosti kod djeteta, a sve kroz veselu i bezbrižnu igru. Dijete tako brzo uči donositi odluke, upoznaje se s novim pojmovima (sortira-

Ukoliko potaknete dijete na način da se isprva i sami uključite u aktivnost, zasigurno ćete mu pružiti pozitivan primjer, a to možete učiniti na nekoliko sljedećih načina: ➤ Ukoliko dijete ne zna od kuda bi počelo, potaknite ga i pomozite mu u odluci. Pokušajte ga razgovorom ili vlastitim primjerom navesti da odluči od kud da krene. ➤ Ukoliko dijetetu pažnju skrene neka od zagubljenih ili omiljenih igračaka, sklonite ju sastrane i obećajte djetetu da će imati priliku poigrati se, ali nakon što dovrši zadatak ➤ Ukoliko dijete odbija pospremiti neku od svojih tvorevina koje je neko dulje vrijeme kreiralo (dvorac od kockica, pista s autićima, kuća za lutke), dozvolite mu da poživi još koji dan.

Dijete je ponosno na izgrađeno i možda bi se još malo poigralo.

Sklonite djetetovu kreaciju na sigurno mjesto gdje neće smetati i omogućite mu da se još koji put poigra. Nakon što izgubi interes, zamolite dijete da rastavi i uredno posloži i taj dio igračaka. ➤ Male mudre glavice zasigurno će se dosjetiti i upotrijebiti argument tipa „Zašto da pospremim igračke, kada ću se sutra ponovo igrati s njima?“. Djetetu blago i nenametljivo objasnite da će, ukoliko igračke budu uredno posložene, sutra lakše pronaći omiljenu igračku, a dom će biti uredan i imati će više prostora za druge vrste igara. nje po obliku, veličini, boji), te na taj način obogaćuje svoj rječnik. Nove kategorije kao što su veliko-malo, visoko-nisko, mekano-tvrdo, žuto-zeleno, ulaze u svakodnevnu upotrebu.

Nakon što je dijete razbacalo igračke po cijeloj sobi, valja ih pospremiti, a zabavnije je kada to pospremanje ima svoj smisao. Dijete će lakše usvojiti naviku pospremanja igračaka, a kroz tu aktivnost se i dobro zabaviti. I ne zaboravite dijete nagraditi za dobro obavljen posao.

Da li će to biti samo pohvala ili naka druga nagrada odlučite sami, ali morate znati da je pohvala vrlo važna, jer ona daje djetetu samopouzdanje i volju da ponovi radnju.

Što kada dijete odbije pospremiti igračke?

Naravno da svaka nova aktivnost u djetetu pobuđuje interes, međutim s vremenom zanimanje za tu aktivnost opada i dijete počinje stvarati otpor prema ponavljanju naučene vješti-

5

ne. Upravo u ovom trenutku morate ostati dosljedni i uporni kako bi aktivnost prerasla u radnu naviku, koju će dijete usvojiti i koja će postati rutina u djetetovom ponašanju. A to i je smisao radne navike, zar ne?

Dakle, kao što smo ranije naglasili, s vremenom igra prerasta u rutinu i radi dosade koju ta rutina djeci stvara vrlo se često počinje pojavljivati otpor kod djece. Djeca počinji izmišljati razne isprike kako ne bi obavila svoje zadatke. Potaknite ih i pomozite im, nemojte ih uvjetovati, niti nastupiti naređivačkim tonom, jer će se svaka vaša negativna emocija kontraproduktivno odraziti na djetetovu volju i ponašanje.

I zapamtite, pospremanje igračaka najčešće je prva navika koju dijete usvaja, ali ako uspješno naučite dijete ovoj navici, sve ostalo će vam lako krenuti od ruke. Zato se naoružajte strpljenjem i pozitivnim stavom i prionite zajedno sa svojim djetetom u avanturu pospremanja igračaka.

J.S

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ULOGA I UTJECAJ IGRAČAKA

Piše: Ivanka Vanjak, prof. pedagogije

Razvoju sposobnosti, logičkom razmišljanju i mašti pogoduju igračke. Kroz igru s igračkama djetetu se otvara čitav niz novih spoznaja koja mu pomažu u njegovom psihofizičkom razvoju.

Djeca obožavaju slagati kockice, graditi piramide, prelistavati i čitati slikovnice, igrati se loptom, slagati nizove autića i kamiona, igrati se u pijesku sa kanticom i lopaticom, maziti svog omiljenog plišanca itd. U tom smislu su im najveći pomoćnici, upravo, igračke.

Evo nekoliko savjeta prije kupovine igračaka: Sigurnost igračaka je na prvom mjestu. Sigurne igračke su bez oštrih rubova i imaju glatke i neoštećene površine, boje nisu ispucale, i ne gule se.

Moraju biti izrađene od čistih, novih i bezopasnih materijala. Također je važno da je igračka primjerena dobi djeteta. Uvijek treba obratiti pozornost na preporučeni uzrast djeteta. Što je manje dijete, igračka bi trebala biti veća.

Za djecu mlađu od tri godine su primjerene samo velike igračke, jer se njima ne može ugušiti kao malim igračkama i onima koje se mogu rastaviti na male dijelove. Odgovarajuće su dakle sljedeće igračke: velike mekane (plišane) igračke, velike drvene kocke, velike lopte, kamioni, kantica, lopatica, veći autići, kamioni, zvučne igračke poput bubnjeva, čegrtaljki, gitara, frula, autići na odguravanje, konjić koji se ljulja, ljuljačke i slikovnice (birajte od tvrđeg kartona ili s debljim koricama). Slikovnice u obliku životinja ili one koje se rasklapaju i na taj način stvaraju šarene trodimenzionalne slike, one s pomičnim figuricama i naravno, zvučne, djeci će svakako biti najzanimljivije. Za bebe su vrlo korisne i edukativne dekice jer osim što mogu vježbati, mogu proučavati razne crteže i boje. Pravo didaktičko pomagalo su i albumi s praznim okvirima, uz pomoć kojih dijete proučava oblik, boju, pronalazi sličnosti i razlike. Što je dijete manje, važniji su detalji na igrački – ukrasi, boje, pomični dijelovi. Neke igračke možete i sami izra-

diti npr. u malene plastične kutijice ili malenu bočicu bioaktiva (taman stane u djetetovu malenu šaku) uspite rižu, zatvorite, ukrasite i dijete će biti zadovoljno sa svojom novom zvečkicom. Isprobali smo! Naša djeca su bila zadovoljna.

Za dijete oko treće godine igre kojima se vježba pamćenje kao što je memory, figurice s magnetima su izvrsne. Svakako izbjegavajte kupnju igračaka u prolazu ili na štandovima.

Osim što ne mogu garantirati za kvalitetu, često nemaju niti navedene proizvođače. Osnovni tipovi igara u toj dobi se baziraju na imitiranju. Djevojčice će rado imitirati mamu koju priprema ručak, hrani i kupa bebice, dok će dječaci uzimati tatin alat i popravljati autiće. Zatim igranje raznih uloga.

Dvije do tri poznate uloge, napravljene kao lutkice na rukavici, bit će vrlo zanimljive. Djeca, ipak, najviše vole

6

igre u kojima su u bliskom kontaktu s roditeljima. I stariju djecu treba pri igri nadzirati. Igračke za djecu stariju od 3 godine su raznovrsnije glede vrste materijala, veličine i funkcije, te istovremeno zahtijevaju i omogućavaju veću i raznovrsniju aktivnost djeteta.

I igračke za stariju djecu moraju imati glatke i neoštećene površine, boje ne smiju biti ispucane i guliti se.

Moraju biti izrađene od čistih, novih i bezopasnih materijala, najbolje prirodnih. Igračke moraju biti stabilne, te se prilikom igre ne smiju slomiti pod djetetovom težinom. Široka je lepeza igračaka koje možemo naći na našem tržištu za stariju dob. Uvijek si moramo postaviti pitanje: „Kakvu poruku igračka šalje mom djetetu?“. Obzirom da živimo u vremenima kad su računalne igrice, Playstationi i Nintenda dio naše svakodnevice, moramo itekako biti oprezni te djetetu odrediti vrijeme boravka za računalom. Slična je situacija i sa gledanjem crtića i raznih filmova. Što su djeca starija, igranje sa vršnjacima im postaje sve zabavnije, ali vrijeme provedeno u igri i zabavi s roditeljima ostaje (za) uvijek dragocjeno i nezaboravno.

Ne zaboravite, roditelji su djetetove najdraže i neiscrpne igračke, koje nemaju vijek trajanja i nikada djetetu ne dosade!

7

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ŠTO UMJESTO BATINA? Gotovo nema roditelja koji želi namjerno nauditi svom djetetu.

Roditelji koji fizički kažnjavaju djecu uglavnom imaju pozitivne namjere – vjeruju da će dijete biti poslušnije, odgovornije, uspješnije, da će se naučiti poštovanju, strukturi i slično.

Ponekad se prisjećaju kako su njihovi roditelji koristili fizičko kažnjavanje u odgoju i vjeruju da im je to koristilo u životu.

V

remena u kojima je fizičko kažnjavanje djece bilo opće prihvaćeno nažalost nisu daleko iza nas. I danas možemo čuti da se dijete nekad „treba lupiti po guzi“ kako bi ozbiljno doživjelo autoritet svojih roditelja i postavljene granice. Fizičko zlostavljanje djece u javnosti je prepoznato kao neprihvatljivo i zakonski je kažnjivo.

Međutim, manji broj ljudi zna da ni fizičko kažnjavanje djece nije prihvatljiv način odgoja, kako od strane psihološko-pedagoške struke, tako i sa strane zakona. Disciplina je vodstvo koje roditelji daju djeci kroz odgoj, ali uključuje i dječju želju da slijede roditeljske upute, što se neće ostvariti kroz udaranje djeteta.

Gotovo nema roditelja koji želi namjerno nauditi svom djetetu. Roditelji koji fizički kažnjavaju djecu uglavnom imaju pozitivne namjere – vjeruju da će dijete biti poslušnije, odgovornije, uspješnije, da će se naučiti poštovanju, strukturi i slično.

Ponekad se prisjećaju kako su njihovi roditelji koristili fizičko kažnjavanje u odgoju i vjeruju da im je to koristilo u životu. S druge strane u suvremenom društvu, koje je sve više osviješteno o dječjim pravima, roditelji čuju se djeca ne smiju fizički kažnjavati. Prema nekim istraživanjima roditelji zapravo ne razumiju razloge zbog kojih je fizičko kažnjavanje djece loša odgojna metoda i nemaju znanja o tome što je u redu činiti umjesto batina kada žele postaviti granice. Kampanje koje pro-

miču dječja prava roditelji mogu doživjeti ugrožavajućima, dok zadatak struke nije „upiranje prstom“ u krivca, već nuđenje znanja i podrške roditeljima u ostvarivanju njihovih kapaciteta u odgoju djeteta.

Posljedice ponašanja Kad govorimo o posljedicama ponašanja, mnogi će prvo pomisliti na kaznu. Međutim, kazna je samo jedna od mogućih posljedica ponašanja. Neki roditelji će kazniti dijete oduzimanjem nečeg što voli, primjerice računalnih igrica, sličica i slično. Drugi roditelji zadaju podražaj koji je djetetu neugodan, u što se ubraja udaranje djeteta. Kazne kratkoročno smanjuju vjerojatnost ponavljanja kažnjenog ponašanja jer ih dijete nastoji izbjeći zbog neugode koju osjeća i straha da bi se ta neugoda mogla ponoviti.

Međutim, posljedica ponašanja može biti i potkrepljenje poželjnog ponašanja. Kada se dijete ponaša na adekvatan način, primjerice baci smeće prema dogovoru, možemo ga nagraditi odnosno potkrijepiti to ponašanje nečim što voli, na primjer pohvalom. Drugi način potkrepljivanja djeteta je prekidanje nečega što je djetetu neugodno, primjerice ranog ustajanja vikendom. Potkrepljenja povećavaju vjerojatnost ponavljanja ponašanja i, iako im često treba više vremena da počnu funkcionirati, ponašanje djeteta mijenja se dugoročnije i temeljitije nego što je slučaj s kaznama.

8

Prof. dr. sc. Gordana Buljan Flander

Važno je povezati ponašanje s posljedicom kako bi dijete uistinu razumjelo što se od njega očekuje i zašto. Ako dijete primjerice istrči na cestu, a roditelj ga ošamari, mala je vjerojatnost da će dijete integrirati da je loše istrčavati na cestu. Postoji cijeli niz razloga zašto ovakva roditeljska reakcija nije adekvatna:

• Dijete je možda naučilo da nije u redu istrčati na cestu, ali nije naučilo što idući put može napraviti drugačije.

• Dijete nije uvidjelo stvarne

negativne strane istrčavanja na cestu i moguće je da će opet istrčati kad roditelj nije u blizini.

• Dijete ne razvija unutarnju kontrolu i moralno prosuđivanje.

• Dijete je povrijeđeno, posramljeno i u strahu.

• Narušava se odnos povjerenja između roditelja i djeteta.

• Dijete uči da je u redu kada ga

drugi udaraju i osjeća se manje vrijedno.

• Dijete uči da je normalno da ga osoba koja ga voli povrjeđuje.

• Dijete uči da je nasilje sredstvo

rješavanja problema te je u riziku da i samo razvije agresivne interakcije s vršnjacima.

• Djetetu se razvija želja za osvetom.

• Dijete razvija pozitivan stav o

fizičkom kažnjavanju jer ima pozitivan stav o roditeljima koji pokazuju agresivno ponašanje. Na taj način uči da je u redu tuči svoju djecu, a moguće i ljubavne partnere.

Osobito je važno suzdržati se od ovakvih reakcija u male djece u dobi do tri godine. Ona ne razumiju uzročno – posljedične odnose i ne uče iz kazne, a jedina poruka koju će doživjeti je da su roditeljske reakcije nepredvidive i bolne. Mala djeca ne razumiju razliku između dobrog i lošeg naprosto zato što nemaju potrebnu kognitivnu zrelost za takve prosudbe. Koliko god se može činiti suprotno, mala djeca ne ponašaju se na neprihvatljiv način iz loše namjere. Ona istražuju okolinu i putem griješe. Rano djetinjstvo ključan je period za emocionalni razvoj djeteta i važno je pružiti mu ljubav, zaštitu i podršku.

Što umjesto batina

Kao što možemo vidjeti, fizičko kažnjavanje spada u jednu od četiri skupine mogućih posljedica ponašanja i nije jedina opcija koja je dostupna u odgoju djeteta. Ponekad je najdostupnija reakcija i izraz impulzivnosti, no postoji cijeli spektar adekvatnih odgojnih metoda koje možemo koristiti umjesto udaranja.

1. Odluka: „Neću nikada udariti dijete!“

Što je roditelj iz našeg primjera mogao učiniti drugačije?

1. Prevencija Nije moguće prevenirati sva nepoželjna ponašanja djeteta, no možemo se potruditi prevenirati ona uobičajena. Ako roditelj drži dijete za ruku i izbjegava zadržavanje pored ceste, manja je vjerojatnost da će dijete istrčati. S druge strane, ako roditelj primjerice razgovara s prijateljima pored ceste, a djetetu je dosadno, povećava se mogućnost da će istrčati na cestu.

Stavovi su uvelike povezani s našim ponašanjem. Stavove nije lako mijenjati, međutim moguće je uz dovoljno vremena i truda. Samim čitanjem ovog teksta i razmišljanjem o raznim odgojnim metodama smanjuje se rizik da ćemo u afektu udariti dijete i

9

kasnije žaliti zbog toga. Korisno je donijeti odluku da nećemo nikada udariti dijete u trenutcima kada nismo uzrujani i preplavljeni emocijama.

2. Preusmjeravanje ponašanja Umjesto da djetetu kažemo: „Ne“, možemo ga pokušati zabaviti nekom drugom aktivnosti, odnosno preusmjeriti mu pažnju. To možemo činiti verbalno, tako da mu kažemo što želimo i objasnimo svoju uputu.

Roditelj iz našeg primjera mogao je reći: „Opasno je pretrčavati cestu. Okreni se prema parku i idemo se utrkivati“. Djeca su znatiželjna i postoji velika vjerojatnost da će im prijedlog nove aktivnosti privući pažnju. Ovu vještinu možete svakodnevno razvijati sa svojim djetetom.

Nekad djeci nije dovoljna verbalna uputa pa ih je poželjno njegujućim dodirom usmjeriti na drugu aktivnost. Primjerice, možemo staviti ruku na djetetovo rame i nježno ga privući dok mu predlažemo drugu aktivnost.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Kako koristiti verbalno i fizičko preusmjeravanje?

• Čvrstim tonom dajte djetetu do

znanja da čini ili se sprema učiniti neku neprihvatljivu aktivnost.

• Približite se djetetu, spustite se na njegovu visinu, uspostavite kontakt očima i primite ga za ruke dok mu objašnjavate neko pravilo.

• Koristite iste riječi za odmicanje djeteta od aktivnosti koje nisu prihvatljive iz istih razloga. Primjerice, kada se dijete približava pegli, pećnici, radijatoru i vatri, svaki put jasno recite: „Ne! Vruće!“. Na taj način dijete će početi spontano povezivati riječi, objekte i ponašanja.

• Dajte djetetu priliku za „popravljanje štete“. Primjerice, ako je dijete prolilo sok, dajte mu priliku da počisti. Djeca vole udovoljavati svojim roditeljima i na taj način se ispričati za neko ponašanje.

• Omogućite djetetu zadovoljenje znatiželje i potrebe za istraživanjem. U redu je preusmjeravati ga od opasnih aktivnosti, no treba mu ponuditi neko drugo mjesto za istraživanje.

• Pohvalite dijete za ponašanja koja vam se sviđaju. Svaka pohvala djeluje kao potkrepljenje i povećava vjerojatnost ponavljanja ponašanja.

• Budite uporni i dosljedni. Dijete će sigurno nekad ponoviti neprihvatljiva ponašanja. Moguće je da nije upamtilo pravila ili testira vaše granice i konzistentnost. U svakom slučaju dosljednost je najbolji odgovor.

• Sačuvajte: „Ne!“ za velike i bitne stvari. Ne želimo djeci poručiti da je svijet opasno mjesto i staviti oznaku „Ne“ na sve što ih okružuje. Kad ipak kažete „Ne!“, pokažite da mislite tako i mislite izrazom lica, bojom glasa i odmahivanjem glavom. Na taj način dijete će vas shvatiti ozbiljno.

Uspostavljanje obiteljskih pravila Osnovna svrha pravila je uspostavljanje dosljednih smjernica i preuzimanje odgovornosti za vlastito ponašanje. To se ne odnosi samo na djecu, nago na sve članove obitelji.

Pravila se trebaju odnositi i na roditelje, kako djeca ne bi doživjela situaciju nepravednom. Također, važno je da djeca sudjeluju u izradi pravila jer im to pruža osjećaj da je njihovo mišljenje vrijedno i uvaženo te su se sklonija pridržavati pravila u čijoj su izradi sudjelovala.

Postoji sedam jednostavnih koraka za uspostavljanje obiteljskih pravila:

1. Svi sudjeluju u izradi pravila.

Cijela obitelj okuplja se oko stola i svačije mišljenje se uvažava.

2. Definirajte problematična po-

našanja. Nije cilj okrivljavati članove obitelji zbog nekih njihovih ponašanja, nego opisati ponašanja koja drugima smetaju.

3. Napravite listu pravila. Osim što ćete utvrditi nepoželjna ponašanja, za svako od njih utvrdite

i poželjna ponašanja kao dodatne opcije. Ako dijete čuje samo što ne smije raditi, ali ne nauči što može drugačije, može biti zbunjeno.

4. Neka pravila budu jednostav-

na i konkretna. Ako vam smeta buka u kući, nemojte postaviti pravilo: „Nema buke u kući“ jer će se nekad sigurno dogoditi da se okupi veće društvo, da preuređujete, usisavate i slično. Radije postavite pravilo: „Ne vičemo u kući. Možemo vikati na igralištu“.

5. Utvrdite nagrade i kazne. Po-

sljedice ponašanja trebale bi biti što više povezane sa samim pravilom. Primjerice, za nepoštivanje pravila o vremenu ustajanja, posljedica može biti ranije ustajanje sutradan kada će „spavalica“ napraviti doručak za ostale.

Nagrada za ustajanje na vrijeme može biti neograničeno spavanje nedjeljom.

6. Ograničite broj pravila. Bilo bi

dobro imati do pet pravila odjednom, tako da ih djeca mogu upamtiti i pridržavati ih se.

Nemojte fizički kažnjavati dijete.

Isprobajte druge odgojne metode koje će pomoći vašem djetetu da se razvije u sigurnu odraslu osobu s razumijevanjem dobrog i lošeg, a vama da njegujete blizak i topao odnos pun poštovanja i međusobnog uvažavanja sa svojim djetetom.

7. Budite fleksibilni s popisom pravila. Pravila na

listi trebala bi predstavljati samo one ponašajne probleme s kojima neki član treba pomoć. Kad vam neko pravilo prestane biti potrebno jer se ponašanje promijenilo, dajte tome na važnosti – proslavite, pohvalite se međusobno i možete zamijeniti pravilo nekim novim na već opisan način.

Literatura: Bergmann, W. (2009). Disciplina bez straha. Jastrebarsko: Naklada Slap.

Bilić, V., Buljan Flander, G. i Hrpka, H. (2012). Nasilje nad i među djecom. Jastrebarsko: Naklada Slap.

Buljan Flander, G., Karlović, A. (2004). Odgajam li dobro svoje dijete? Zagreb: Marko M usluge d.o.o.

Hrabri Telefon. Disciplina i vaše dijete. http://www.hrabritelefon.hr/adminmax/tinymce/uploaded/file-type-icons/ brosura_disciplina.indd.pdf Hrabri Telefon. Kako biti bolji roditelj. http://www.hrabritelefon.hr/wp-content/uploads/Kako-biti-bolji-roditelj.pdf Hrabri Telefon. Prepoznajmo zlostavljanje. http://www.hrabritelefon.hr/adminmax/tinymce/uploaded/file-type-icons/ prepoznati_zlostavljanje.pdf Juul, J. (2008). Znati reći „ne“ mirne savjesti. Zagreb: Naklada Pelago.

Juul, J. (2010). Od poslušnosti do odgovornosti. Zagreb: Naklada Pelago.

Rubin, A. (2011). Programs and Interventions for Maltreated Children and Families at Risk: Clinical Guide to Evidence-Based Practices. John Wiley & Sons.

10

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Kako spava vaše dijete?

O

d samog rođenja, važno je da vaš mališan kvalitetno i dovoljno spava. U prvim godinama života, a i kasnije san je važan za psihički i fizički rast i razvoj djece. Potvrdila su to i brojna istraživanja koja ukazuju na činjenicu da manjak sna kod djece vodi nedostatku koncentracije, motivacije, snage te se veže uz loše raspoloženje.

Naravno, svi želimo samo najbolje za svoje dijete! Znate li što to znači kada je kvaliteta i trajanje sna u pitanju? Krenimo redom!

Koliko sna je potrebno u 1. mjesecu, a koliko u 10. godini života?

Vrijeme za vlastitu sobu – kako ju opremiti za miran i udoban san?

poručljivo je uložiti u kvalitetan madrac i podnice koje će pružati pravilnu, ergonomsku podršku sve do tinejdžerske dobi vašeg djeteta.

Ako i sami imate malo dijete, vjerojatno se pitate kada je pravo vrijeme da dijete preselite u vlastitu sobu? Za to ne postoji određena dob, već do preseljenja dolazi najčešće dolazi kada to dijete ili roditelj požele. Ako dijete dobije svoju sobu u ranijoj dobi, poželjno je da soba nije pretjerano udaljena od spavaće sobe, a u dobi od četiri godine dijete je svakako spremno na vlastitu sobu.

Kako odabrati najbolji asortiman za spavanje za svoje dijete? Slijedite naše savjete!

Novorođene bebe, od 1 do 4 tjedna starosti spavaju čak od 15 do 18 sati dnevno.

Između 4 i 12 mjeseci starosti bebe spavaju 12 do 15 sati dnevno, a cijelu noć mogu prespavati počevši od 6. mjeseca života. S daljnjim rastom djeci je potrebno sve manje sna, no i dalje spavaju više nego odrasli ljudi. U razdoblju od 3 do 6 godina djeci je i dalje potrebno oko 10 do 12 sati sna, dok prosječan broj sati sna za djecu staru od 7 do 12 godina iznosi oko devet.

Dijete prvo spava na dječjem krevetiću „kinderbetu“ , a u tom se slučaju radi o tvrđem madracu jer manja djeca spavaju na leđima i boku.

Kada djeca prijeđu 12 godina, količina sna koja im je potrebna znatno varira. Ne postoji neko univerzalno pravilo pa je najbolje pratiti ono što je potrebno vašem djetetu kako bi bilo zdravo, odmorno, znatiželjno, aktivno i nasmijano!

S prelaskom djeteta u pravi krevet, bilo da se radi o vlastitoj sobi ili odvojenom dijelu vaše sobe u koji ćete smjestiti krevet, pre-

Prelazak iz dječjeg u „pravi“ krevet događa se oko treće ili četvrte godine života, iako ni tu nema pravila.

Prije svega, pobrinite se za kvalitetan madrac Kada birate krevet za svoje dijete odaberite onaj koji je srednje tvrdoće. Budući da je veća vjerojatnost da će vaše dijete zaprljati, pošarati ili madrac politi napitkom, svakako ga osigurajte zaštitnom higijenskom navlakom. Ona se može lako skinuti, periva je te štiti madrac od zaprljanja, produžujući mu trajnost. Ako ste u mogućnosti, kupite krevet koji je izrađen od Octaspring opruga jer upravo one pružaju iznimnu prozračnost i svježinu. Pobrinite se i da madrac koji kupujete za svoje dijete ima različite zone udobnosti koje će dati pravu potporu djetetu sljedećih nekoliko godina.

Podnice pružaju dodatnu udobnost Podnice čuvaju životni vijek madraca i pružaju dodatnu udobnost tijekom sna.

Postoje različite podnice na tržištu, a osobito su dobre one letvičaste jer omogućuju strujanje zraka kroz madrac čime se sprječava nakupljanje vlage u madracu te daje potporu tijelu mlade osobe.

Klasični jastuci za najnježnije dječje snove Klasični jastuci kojima se može izvaditi punjenje odličan su odabir za vaše dijete.

Naime, mogućnost vađenja i dodavanja punjenja znači da sami možete regulirati visinu i tvrdoću jastuka i odabrati onu koja najbolje odgovara vašem mališanu. Dobro odabran jastuk, pravilne visine, držat će kralježnicu i vrat vašeg djeteta u ispravnom položaju cijelu noć što uvelike pridonosi kvaliteti sna.

Imajte na umu kako je iz higijenskih razloga, ali i zbog pravilne potpore glavi jastuk potrebno mijenjati. Naime, tijekom vremena on postaje pun čestica prašina, mrtvih stanica kože i grinja, pa ga je, kako bi vaše dijete uvijek spavalo u higijenski čistoj okolini, potrebno promijeniti svake dvije godine.

Na što paziti prilikom odabira posteljine?

Prilikom izbora posteljine, roditelji se često vode atraktivnošću uzorka i biraju posteljinu s uzorkom popularnih likova iz crtića i dječjih motiva. Naravno, ovo nije loša praksa, no pritom pripazite i da je posteljina koju birate za svoje dijete napravljena od prirodnih materijala – pamuka ili satenskog pamuka. Ovakvi su materijali nježni za kožu, meki i prozračni te omogućuju nesmetan san cijelu noć.

Detalji koji čine dječju sobu dječjom Kako bi dječja soba zasjala u punom sjaju, tu su razni jastučići, dekice i plišane igračke

u krevet. Počnite tako što ćete prigušiti svijetla, bacite se na opuštajuće aktivnosti i polako počnite s pripremama za odlazak na spavanje sat ili nešto više vremena prije nego što očekujete da će dijete zaspati.

prilagođene svakoj dobi i dječjim interesima. Povećavaju udobnost kreveta i sna, ali služe i kao igračke. Vodite računa o njihovoj higijeni jer upravo ti predmeti znaju biti pravi skupljači prašine i grinja.

Prozračnost i higijena sobe Prozračite sobu ujutro i navečer, prije spavanja. Redovitim prozračivanjem se smanjuje vlaga, a ujedno se i dobiva potrebna količina kisika za zdrav i kvalitetan život.

2: Pripazite što jedete kasno navečer Kako bi se djeci tijelo smirilo, poslije večere nemojte pretjerivati s hranom, slatkišima i grickalicama jer će ih dodatno razbuditi.

3: Opuštajuća kupka Pobrinite se da voda bude nježno topla – ako je prehladna, dijete može postati još energičnije. Kupanje je samo po sebi dovoljno opuštajuće, ali ako ga učinite dijelom svakodnevSpavaj, spavaj, dušo moja, nek´ ti lak bude san nog rituala za odlazak u krevet, Snivaj noćas slatke snove jer sutra je novi dan učinak će biti još veći, jer će se Spavaj, spavaj, dušo moja, moj anđeo ti si tek vaše dijete osjećati pospano i Majka te tvoja ljubi i voli zauvijek Spavaj, spavaj, dušo moja, ti si ljubav, život moj relaksirano.

Uspavanka za laku noć

Uvijek ćeš mi slatko sniti uz Dormeo jastuk svoj

Imajte na umu i kako različiti tretmani koji se koriste prilikom proizvodnje madraca također mogu omogućiti kvalitetniji i higijenski zdraviji san. Npr. Aloe Vera tretman pogodan je za sve one koji pate od alergija, Adaptive tretman u navlaci smanjuje mogućnost znojenja, a Clean Effect tretman štiti od grinja, čestica prašine i bakterija.

4: Uživajte u umirujućim aktivnostima Čitajte djetetu priče, ispričate neku svoju izmišljenu priču ili otpjevate umirujuću pjesmicu – sve ove stvari će pomoći djetetu da se opusti i odluta u zemlju snova. Pobrinite se da vam glas bude mek i miran i izbjegavajte teme koje mogu uznemiriti dijete ili rasplamsati njegovu maštu.

Dobre navike prije odlaska na spavanje 1: Usporavajte polako Ne možete očekivati od djeteta da se tek tako prebaci iz stanja budnosti u pospanost. Bitno je da mu dopustite da se polako „isključuje“ prije nego što ode

Kako uspavati dije.... zzzzzzzzzzzzz...

1) Namjestite primjereno svjetlo, ne pričajte previše i bebi se obraćajte tiho kako bi se što prije umirila 2) Umirujući zvukovi ili šumovi - mnoga djeca reagiraju na zvuk bijelog šuma (sušila za kosu, mikrovalne, nape). Možete ga snimiti i pustiti djetetu.

3) Ne ostavljajte puno igračaka u krevetu, već samo jednu koja će olakšati odvajanje od vas.

4) Ne pretjerujte s grijanjem – bebe su zbog vrućine nervozne, znoje se i bude. Stoga temperatura u sobi ne smije biti pretopla, kako bi beba mirno spavala.

5) Kad je vrijeme za počinak, uvijek se pridržavajte iste rutine kako bi dijete znalo da je vrijeme za san.

12

13

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ODRASTANJE - najvažnije razdoblje u životu svakog djeteta

K

oliko se nedoumica, strahova, ali i sreće i užitka krije iza tih devet naočigled sasvim običnih slova. Odrastanje je proces, proces koji traje, međutim, ukoliko upitate svoje roditelje, zasigurno će vam reći, prošlo je za tren. I uistinu vrijeme prebrzo prolazi. Sigurno se često uhvatite, promatrajući svoju djecu, u razmišljanju kako je brzo prošlo razdoblje od kad su se rodili. Uhvatite se kako u nekom trenu, osjećaju, mirisu ili okusu vraćate vrijeme unatrag i sjećanje vas odnese u neka prošla vremena kada su djeca bila sasvim mala. Odrastanje je važno, ono je ključ u formairanju odrasle osobe. Upravo stoga mnogi roditelji zanemaruju vrijeme kao ključan faktor u odrastanju – dane koji su im poklonjeni da još jednom osjete sve čari djetinjstva , da uživaju u odrastanju sa svojom djecom. Vjerujte mi, naša djeca znaju i osjećaju više nego što mi mislimo, a sretan i uspješan roditelj odgojiti će jednako takvo dijete koje će sutra postati čovjek kojim će se ponositi. Vrijeme leti nevjerojatnom brzinom, a najviše što u tom vrtlogu vremena možemo učiniti za sebe i svoje obitelji je biti sretni. Posvetiti svu pažnju i vrijeme svojoj djeci i stvaranju uspomena za cijeli život.

Svi mi u sebi nosimo određene strahove, koji nas ponekad koče u bezbrižnom suživotu s našom djecom. Tijekom trudno-

će čitamo razne časopise i knjige o odgoju djece, pokušavamo upamtiti što više savjeta. U kasnijem razdoblju strijepimo da li će dijete negdje pasti i ozlijediti se. Potom dolaze školske brige i obaveze. Pa pubertetsko razdoblje malih buntovnika. I iako nam se čini da smo sve isplanirali unaprijed, da smo se dovoljno educirali i oboružali znanjem i iskustvom (barem u teoriji), unatoč svemu tome uglavnom izgubimo glavu u vrtlogu nepredvidivih događaja. Želimo vam reći da je to sasvim u redu, svi mi odgajamo svoju djecu najbolje što znamo. Roditelji su superheroji koji svojim supermoćima iz dana u dan vode svoju djecu stazama života koje zovemo odrastanje, drže ih čvrsto za ruku i ne dopuštaju da im se išta loše, na tom prelijepom putu, dogodi. Odrastanje je najljepše doba u životu svakog od nas, stoga uživajte sa svojom djecom u tom periodu i pokušajte ne biti prestrogi prema sebi, okolini ili djeci. Prisjetite se sebe i svojeg odrastanja, spustite kriterije, prepustite se mašti i odrastajte ponovno, zajedno sa svojom djecom. Navucite osmijeh ujutro i ne skidajte ga s lica cijeli dan, osjećajte život i živite ga cijelim svojim bićem. Vjerujte, na kraju dana će se isplatiti.

ODRASTANJE JE VAŽNO Pružite djeci hranjiv i fin Plazma keks

14

SVE ŠTO TI TREBA.

15

J. S.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

PRILAGODBA DJETETA NA JASLICE/VRTIĆ Piše: Zvonimira Lojen , psiholog, Dječji vrtić Ivane Brlić Mažuranić, Zagreb

Kretanje u jaslice ili vrtić po prvi puta predstavlja veliku promjenu u životu svakog djeteta. Ono dolazi u novi kolektiv, u nepoznatu okolinu i među nepoznate osobe, te se po prvi puta odvaja od obitelji gdje se je osjećalo sigurno i zaštićeno. Način na koji će se dijete prilagoditi novim uvjetima i okruženju ovisi o nizu čimbenika.

Temperament djeteta Jedan je od važnih čimbenika u procesu prilagodbe djeteta na jaslice ili vrtić je njegov temperament, odnosno razina aktiviteta, pravilnost bioloških ritmova, prilagodljivost i djetetovo raspoloženje.

Privrženost Druga važna karika u prilagodbi je razvoj privrženosti i kvaliteta odnosa između djeteta i njegove obitelji, odnosno svih osoba koje o djetetu skrbe. Privrženost se definira kao trajna emocionalna veza koju karakterizira traženje i održavanje bliskosti s određenom osobom - osobito u uvjetima stresa (Colman, 2003).

Prema Bowlbyjevoj teoriji privrženosti (1973) stvaranje ranih veza predstavlja temelj za kasnije funkcioniranje individue. Privrženost nastaje tijekom prve godine života, pri čemu je u formiranju djetetovog stila privrženosti presudna kvaliteta brige primarnog skrbnika o njemu.

U najvećem broju obitelji, dijete prvenstveno ostvaruje afektivnu vezu s majkom, odnosno s onim tko u najvećoj mjeri zadovoljava njegove potrebe. Bowlby (1973) smatra kako je privrženost djeteta roditelju biološki određena na način da omogućuje djetetovo preživljavanje. Određena djetetova ponašanja ili osobine čine skrbnika osjetljivim na djetetove potrebe. Dijete će kvalitetan i zdrav stil

privrženosti prema roditelju razviti uslijed dobivanja jasnih znakova o roditeljevoj dostupnosti i pouzdanosti u pogledu zadovoljavanja njegovih potreba. Prema Bowlbyju (1973) kvalitetno uspostavljena privrženost predstavlja bazu za razvoj pozitivne slike djeteta o sebi, za usmjeravanje ponašanja prema vlastitoj dobrobiti i istraživanju okoline, za stvaranje i održavanje bliskih odnosa, za empatiju i uspostavu stabilne emocionalne regulacije. Rana iskustva djeteta vezana uz brigu skrbnika direktno utječu na razvoj samopoštovanja djeteta, budući da spoznaje o vlastitoj vrijednosti djeca crpe iz roditeljskih ponašanja i sebe vide kroz oči svoga skrbnika.

Osnovna ideja koncepta afektivne vezanosti je da dijete koristi svoga roditelja kao sigurnu bazu koja mu omogućava razvoj osjećaja pripadnosti, bliskosti i na njemu temelji istraživanje prostora, odnosa, uloga, generalno svijeta oko sebe i na taj način se i razvija. Oblik privrženosti koji dijete oblikuje spram skrbnika ima osobitu važnu ulogu u stresnim situacijama, u ovom slučaj odvajanje od bliskih osoba. Tako, Bowlby (1977) razlikuje sigurni tip privrženosti, u koji se ubraja oko 65% djece, izbjegavajući tip, u koji se ubraja oko 25% djece i ambivalentni ili opirući tip, u koji spada oko 10% djece (Bowlby, 1977).

16

Anksiozno opiruća privrženost je tip privrženosti koji djeca razvijaju ukoliko njihov roditelj ili skrbnik nije dosljedan u svojoj dostupnosti i zadovoljavanju dječjih potreba, odnosno u nekim situacijama skrbnik adekvatno odgovara na dječje potrebe, a u drugim situacijama neadekvatno. Djeca anksiozno opirućeg tipa privrženosti se rjeđe uključuju u istraživačka ponašanja, te često iskazuju emocionalnu nestabilnost.

Prvi dani u vrtiću Kako će dijete reagirati prve dane teško je predvidjeti , ali je sigurno da će ono koje je razvilo sigurnu privrženost prema svojim roditeljima ili skrbniku bolje, lakše i kvalitetnije prihvatiti nove situacije i biti otpornije na stres.

Ainsworth i sur. (1983) navode da se ovisno o ponašanju majke prema novorođenčetu, kvaliteti njihova odnosa, majčinu primjećivanju i interpretiranju djetetovih signala, prikladnom odgovaranju te brizi i nježnosti, stvara se jedan od tri tipa privrženosti djeteta prema majci: Sigurna privrženost je tip privrženosti nastao kao rezultat dosljednog odgovaranja roditelja ili skrbnika na djetetove potrebe. Dijete na temelju takvih iskustava stječe povjerenje u roditelja da će brinuti o njemu i razvija unutarnje radne modele za sebe („ja sam vrijedan ljubavi i zaštite“) i druge („drugi su pouzdani i spremni su pomoći u potrebi“).

Anksiozno - izbjegavajuća privrženost se odnosi na tip privrženosti nastao uslijed stalnog odbacivanja djeteta i nezadovoljavanja njegovih potreba od strane skrbnika. Djeca koja su razvila ovaj tip privrženosti, kontinuirano su doživljavala iskustvo nedostupnosti roditelja ili skrbnika koji su bili neosjetljivi na dječje potrebe. Slijedom toga, dijete se samo uključuje u izbjegavajuća ponašanja u smislu izbjegavanja bliskosti kako bi se zaštitilo od budućih povreda od strane onih od kojih očekuju brigu i pomoć.

Neke od djetetovih prolaznih reakcija u prilagodbi, koje se najčešće javljaju dolaskom u vrtić/jaslice, su da se opire ulasku u skupinu, snažno plače, viče, udara, teško ga je utješiti, traži pogledom majku, pokazuje znakove uznemirenosti i odbija suradnju u pogledu hranjenja i komunikacije. Moguća je pojava regresija u ponašanju djeteta uz moguće burne reakcije prilikom susreta s roditeljima. Prividna prilagodba je vrsta prilagodbe u kojoj dijete ne pokazuje znakove teškog prihvaćanja situacije odvajanja i boravljenja u novom socijalnom i materijalnom okruženju. Dijete ne plače i ne protestira, već je rezignirano i tužno. Također, moguća je pojava stereotipnih radnji kojima dijete umiruje sebe (ljuljanje na mjestu, griženje noktiju, sisanje palca ...).

U olakšavanju procesa prilagodbe najvažniju ulogu imaju djetetovi skrbnici i odgojitelji. Roditelji bi trebali imati pozitivna očekivanja, stavove i znanja vezana uz polazak djeteta i proces prilagodbe na vrtić ili jaslice.

Dobra praksa u prilagodbi djeteta na novu okolinu.

- Prije samog polaska prošetati s djetetom do vrtića i poigrati se na dvorištu.

- Omogućiti djetetu kontakt sa drugom djecom i odraslima radi smanjivanja straha od nepoznatih osoba.

- Prvih dana boraviti s djetetom u vrtiću, omogućiti postupno dolaženje u vrtić, da rastanak s djetetom bude topao, ali kratak.

- Dolaziti po dijete u dogovoreno vrijeme i osamostaljivati ga u najosnovnijim stvarima.

- Dozvoliti djetetu da ponese u vrtić igračku ili predmet za koji je posebno vezan.

- Dnevni ritam pokušati prilagoditi vrtićkom ritmu.

- Upoznati odgojitelje sa specifičnim djetetovim potrebama.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ću napredovali, što su sve naučili, čime su ovladali, što su sve doživjeli i kako su se zabavljali... Sve su to pretočili u pisma puna toplih riječi i veselih crteža.

Pisma odišu samosviješću i ponosom djece na vlastita postignuća, ali i vjerom da će novim mališanima također biti lijepo u vrtiću, pa im svojim porukama odašilju najljepše želje.

Pisma su uručena roditeljima novoupisane djece na prvom roditeljskom sastanku i izazvala su oduševljenje roditelja, što će vjerujemo doprinijeti razvoju njihova povjerenja u vrtić, a time i olakšati prilagodbu njihove djece na novu okolinu.

Dobra početna informiranost odgojitelja o razvojnim osobitostima i specifičnostima dobi, te individualnim osobinama nove djeceali i dobra informiranost o mogućim teškoćama djeteta olakšava prepoznavanje i osigurava adekvatno reagiranje na djetetove signale u prvim danima boravka u vrtiću. Prihvat nove djece od strane odgojitelja, koji utječe na kvalitetu procesa prilagodbe uključuje uređenost prostora, ponudu materijala i promišljene aktivnosti već od prvog dana, pripremljenost “stare” djece za dolazak novih članova kolektiva. S druge strane temelj usklađivanja odnosa na relaciji dijete – roditelj - odgojitelj započinje primjerenom komunikacijom, dobrom informiranošću roditelja i otvorenošću za suradnjom. Naglasak je i na dostupnim programima i

savjetodavnim radom s roditeljima koji imaju poteškoća u razvijanju privrženog roditeljstva, nesigurnosti i dvojbi u pogledu odgojnih postupaka i poticajnih interakcija.

Boravak roditelja u skupini sa svojim djetetom u prvim danima prilagodbe djeteta polazao se je veoma pozitivan, jer roditelj može prepoznati pozitivne obrasce ponašanja drugih roditelja, kao i model odgojitelja u usklađivanju odnosa dijete - odrasla osoba. To je prvi korak u osvještavanju roditelja i djeteta o načinima uspostavljanja sigurne privrženosti i poticanja privrženog roditeljstva. Omogućavanje boravka roditelja s djecom u skupini ukazuje im da su ravnopravni, jer roditelji su poželjni i dobrodošli partneri u procesu prilagodbe djeteta .

18

Primjer pozitivne prakse u DV Ivana Brlić Mažuranić Krajem pedagoške godine u starijim odgojnim skupinama Dječjeg vrtića Ivane Brlić Mažuranić proveden je projekt „S koljena na koljeno“ u okviru kojeg je svaki predškolarac prije ispisa iz vrtića i odlaska u školu napisao pismo za jedno buduće novoupisano dijete „svog nasljednika“. Cilj je bio osvijestiti kod djece njihovu kompetenciju i razviti želju da pomognu drugima.

U komunikacijskim igrama djeca su se prisjetila kako su se osjećali kad su prvi put došli u jaslice i osvijestili da će se i novi mališani osjećati uplašeno i tužno te da im oni svojim pismom mogu pomoći u olakšavanju prvog susreta s jaslicama/vrtićem.

Razgovarali su o tome kako su u vrti-

19

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

RESPIRATORNE INFEKCIJE U VRTIĆU Piše: Iva Palčić, spec.pedijatar, Poliklinika za dječje bolesti Helena

B

ez obzira na stupanj ekonomskog razvoja određenog društva, boravak u dječjim kolektivima nedvojbeno je povezan s povećanom učestalosti infektivnih bolesti osobito respiratornih.

Nakon što dijete krene u predškolsku ustanovu, uobičajeno se javljaju gotovo neprekidno curenje iz nosa i kašalj. Iscjedak iz nosa može biti vodenast ili gust, a kašalj suh ili produktivan. Ponekad se javlja i povišena temperatura, ali najčešće je dijete dobrog općeg stanja i nisu značajno poremećeni aktivnost, san, niti hranjenje.

Zašto se to javlja?

Infekcije dišnog sustava najčešće se prenose kapljično i kontaktom preko ruku. Polazak u jaslice i vrtić je obično na jesen kada je češći boravak u zatvorenim prostorijama. Slabije je provjetravanje pa je zrak suh i topao. Djeca su u kontaktu sa velikim brojem druge djece od kojih su neki prehlađeni, neki u inkubaciji bolesti, a neki samo kliconoše. Uz to djeca razmjenjuju igračke, sve vole doticati iza čega stavljaju ruke u usta.

Respiratornim infekcijama također pogoduje onečišćenje zraka u gradovima i pasivno pušenje kod 200x70kuće.

Sunce MOje Malo

U tom periodu godine prehrana je siromašna svježim voćem i povrćem.

Kod male djece imamo fiziološku nezrelost imunološkog sustava pri čemu mislimo na manjak sekretornog IgA, te slabiji odgovor na polisaharidne antigene u dobi između 2-5 godina.

Najčešće respiratorne infekcije vrtićke djece su:  obična prehlada  rinitis i rinosinusitis - upala nosa i sinusa  otitis media - upala srednjeg uha  influenca - gripa  faringitis i tonzilitis - upale ždrijela i tonzila  laringitisi - upale glasnica i grkljana  bronhitisi - upale bronhalnog stabla  pneumonije - upale pluća

Tuga zbog separacije od roditelja također smanjuje otpornost na infekcije.

Značajno je istaknuti da je više od 90% infekcija respiratornog sustava virusne etiologije. Ipak roditelji ponekad zabrinuti zbog učestalog curenja nosa žele učiniti bris nosa (nazofarinksa) da vide o čemu je riječ. Tada se nerijetko nađu bakterije u nosu poput Haemophilus influenzae, Streptococcus pneumoniae, Moraxelle catarrhalis i Staphilococcus aureusa koji zapravo obično predstavljaju samo kolonizaciju i nije ih potrebno liječiti antibioticima, osim u slučaju bolesti popraćene temperaturom i kliničkim stanjem koje uz prateći laboratorij ukazuje na bakterijsku infekciju.

Antibiotici narušavaju fiziološku bakterijsku floru u crijevu, a normalna bakterijska flora crijeva bitna je u razvoju imunog sustava dok patološka ima potencijalnu ulogu u nastanku alergijskih i autoimunih bolesti.

Osim toga učestalim izlaganjem antibioticima pojedine bakterije postaju otporne na njihovo djelovanje.Stoga je jako važna odmjerna primjena antibiotika, samo u onim infekcijama kada je to zaista potrebno.

Obična prehlada karakterizirana je vodenkastom sekrecijom iz nosa koji je slabije prohodan zbog otoka nosne sluznice, kihanjem, kašljucanjem, peckanjem u grlu, suzenjem očiju, a temperatura je najčešće normalna ili blago povišena. Uzročnici su virusi,

SUNCE MOJE MALO kapi za nos podržavaju fiziološko stanje sluznice i nemaju sistemskih učinaka pa su prikladne za svakodnevnu uporabu već od prvog dana života.

Fiziološka otopina blagotvorno djeluje na sluznicu nosa, potpomažući prirodne mehanizme njezina čišćenja,ovlaživanja sluznice nosa i kao pomoć pri prehladi i alergijama.

PRVI IZBOR svake mame

U ležećem položaju ukapati jednu kap u svaku nosnicu. Postupak se može ponavljati više puta dnevno i tijekom dužeg perioda.

Ljekarnička receptura Visoki udio lanolina spriječava iritaciju kože i pridonosi boljoj zaštiti 20 Bez parabena, parfema i konzervansa

Pulac 4a, 51000 Rijeka, Hrvatska tel 051 546 001 I fax 051 546 024 e-mail adrialab@adrialab.hr www.adrialab.hr

stoga je terapija simptomatska: toaleta nosa izotoničnim i hipertoničnim pripravcima morske vode ili fiziološkom otopinom, ispuhivanje nosa kod veće i aspiracija sekreta kod manje djece. U simptomatskoj terapiji primjenjujemo također biljne sirupe za ublažavanje kašlja i razrjeđenje sluzi, sprejeve za grlo, a kod veće djece pastile koji imaju lokalno anestetičko djelovanje. U slučaju povišene temperature primjenjujemo antipiretike.

Upala nosa i sinusa karakterizirana je curenjem nosa, uz kašalj koji je produktivan i pojačava se u ležanju kada se sekret cijedi iz stražnjeg dijela nosa u ždrijelo. U terapiji se koriste inhalacije izotiničnom i hipertoničnom otopinom, ispuhivanje nosa i aspiracija sekreta, dekongestivi ( sprejevi ili kapi koje smanjuju otok nosne sluznice) , te sirupi za iskašljavanje koji razrjeđuju gustu sluz i poboljšavaju njezinu eliminaciju. U slučaju visoke temperature, povraćanja, lošeg općeg sta-

nja uz prateće laboratorijske nalaze i upalne pokazatelje koji upućuju na bakterijsku infekciju ( povišen C reaktivni protein i leukociti) primjenjuju se antibiotici.

Upala srednjeg uha najčešće nastaje posljedično začepljenom nosu i lošoj ventilaciji Eustahijeve tube ( cjevčica koja spaja ždrijelo sa srednjim uhom).

U simptomima dominiraju bol u uhu, plač, nemiran san, odbijanje jela.

Kod male djece najčešći su sekretorni otitisi koji se liječe analgeticima i protupalnim lijekovima (ibuprofen i paracetamol) uz dekongestive. Kod gnojne upale uha (visoka temperatura, visoki upalni pokazatelji) primjenuju se antibiotici.

Gripa se najčešće javlja u epidemijama tijekom zimskih mjeseci. Karakterizira je visoka temperatura, glavobolja, bolovi u mišićima, umor, suhi kašalj i začepljen nos. Liječenje je simptomatsko, a kod nje su česte komplikacije u vidu upala uha i pluća,

21

stoga uvijek treba provjeriti da li su iste bakterijske.

Upala ždrijela i tonzila karakterizirana je bolnim gutanjem, odbijanjem hrane uz često prisutnu temperaturu.

Može biti virusna ili streptokokna.

Za razliku od virusne streptokokna uglavnom ima visoku temperaturu, izražene opće simptome uz povišene leukocite i C reaktivni protein u krvnim nalazima. Uz kliničku sliku i laboratorij potvrđuje je pozitivan nalaz Streptokoka u brisu ždrijela. To je bitno znati jer se u liječenju streptokokne upale grla primjenjuju antibiotici, najčešće penicilinske ili cefalosporinske skupine kroz 10 dana.

Laringitisi - upale glasnica i grkljana Karakteriziraju ih promuklost, kašalj poput laveža psa uz otežan i čujan udisaj. U terapiji promjenujemo inhalacije ( racemični epinefrin, hipertona fiziološka otopina), te katkad kortikosteroide, a rijetko antibiotike.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

U kliničkoj slici prisutan je uporan kašalj, otežano i ubrzano disanje, često i piskanje. Temperatura može biti normalna ili povišena. Najčešće ih uzrokuju virusi. U terapiji se primjenjuju inhalacije salbutamola ( lijekovi koji šire dišne puteve i olakšavaju disanje), te kortikosteroidi. U slučaju čestog ponavljanja bronhitisa preporuča se alergološka obrada.

Upala pluća se prezentira lošim općim stanjem, temperaturom, upornim kašaljem, često uz otežano i plitko disanje zbog boli u prsima. Ako se radi o bakterijskim infekcijama u liječenju se primjenjuje antibiotik. Nekad je potrebno i bolničko liječenje.

Kako smanjiti učestalost i težinu upala dišnih putova kod vrtićke djece?

Rani polazak u jaslice povezan je sa znatno češćim respiratornim infekcijama u djece u prosjeku i do tri puta na mjesec. Tek nakon treće godine boravka u kolektivu učestalost obolijevanja pada na razinu učestalosti pobola djece koja ne pohađaju kolektiv.

Djeca koja imaju starijeg brata i sestru koji pohađaju vrtić bivaju imunizirani kod kuće, pa kad dođe vrijeme za njihov polazak u vrtić, rjeđe su bolesna i ranije razviju otpornost prema uzročnicima upale dišnih putova.

Djeca izložena pasivnom pušenju imaju dva do tri puta veću učestalost upala dišnih putova.

U smanjenju pobola bitna je optimalna prehrana (zdrava i raznovrsna u kojoj ima voća i povrća), tjelesna aktivnost i boravak na svježem zraku.

Bitno je ne pušiti u kući i često provjetravati prostorije.

U prevenciji se primjenuju preparati na bazi propolisa, matične mliječi, ehinacee, imunoglukan, kalcijeve soli, C vitamin i probiotici.

Dobra toaleta nosa bitna je kako bi smanjili mogućnost razvoja upale uha i respiratornih infekcija donjih dišnih puteva.

ci prehrani Doda e najmlad e aš i za n

Beta glukan

MultiV

mulTiviTamini i za naše najmlađe U oBlikU žele BoMBona odličnog okUsa

Da naši najmlađi buDu Snažni i oTporni

Sadrži patentirani Yestimun® beta-(1,3/1,6)-D-glukan, cink i plod crne bazge.

Daje energiju, smanjuje umor i iscrpljenost vitamin C pridonosi normalnoj funkciji imunološkog sustava. vitamini C i b3 pridonose normalnom metabolizmu stvaranja energije.

Cink doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.

kUPon

✁

Bronhitisi

Donosiocu kupona odobravamo 15% PoPUsTa na sVe salViT PRoiZVode U gRadskiM lJekaRnaMa ZagReB akcija traje 10. veljače do 31. ožujka 2016.

Samo u ljekarnama | Salvushealth.com | Tel. 049 326 555 | info@salvushealth.com

22

23

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

TAEKWONDO I RAZVOJ DJETETA Piše: taekwondo majstor Daliborka Carević Devernay, struc. spec. crim., pedagoška struka

S

pajanjem različitih vještina 40 – ih godina prošlog stoljeća u Koreji je nastala borilačka vještina taekwondo, koja uključuje ručne tehnike, atraktivne nožne tehnike i brzinu. Danas pripada jednoj od najpopularnijih vještina i sportova, a broj vježbača, kako kod nas, tako i u svijetu svakim danom raste.

Taekwondo je također olimpijski sport, a hrvatski sportaši su prepoznati na europskim i svjetskim razinama.

Pozitivni utjecaji treninga taekwondoa na djecu: - potiče razvoj pozitivne slike o sebi - gradi samopouzdanje - razvija disciplinu - uči samoobrani

- jača tijelo i duh - uči kvalitetnom izbjegavanju i nenasilnom rješavanju sukoba - razvija mišićni tonus, snagu, brzinu, fleksibilnost, reflekse, agilnost - razvija osjećaj poštovanja i uvažavanja

taekwondoa pokazala u treninzima kod djece s teškoćama u razvoju. Cilj treninga je da se djeca osjećaju dobro u fizičkom i mentalnom smislu.

Taekwondo „klinci“ su: - zdravi - marljivi

- razvija osjećaj zadovoljstva postignutim

- suosjećajni

- jača sportski duh

- kulturni

- razvija osjećaj pripadnosti grupi u veseloj i vedroj atmosferi na treningu Taekwondo vještina utječe na pravilan psihofizički, emocionalni i socijalni razvoj svakog djeteta, bez obzira na predispozicije i fizičku spremu, dok se je velika korisnost

- uspješni Taekwondo „klinci“ od najranije dobi uče na vlastitim primjerima da radom i vježbom mogu razvijati vještine, savladavati prepreke i postizati ciljeve. Dijete će na treninzima poboljšati fleksibilnost, a vježbama disanja i koncentracije poboljšati reflekse i izoštriti svoja osjetila.

Štoosova 15 10000 Zagreb fin-acta@zg.t-com.hr

Niste zadovoljni načinom na koji se vodi knjigovodstvo Vaše firme? Niste jedini...

Obratite nam se s povjerenjem, jer mi smo ti koji Vaše poslovanje mogu promijeniti NA BOLJE.

Vrhunski stručnjaci Dugogodišnja tradicija Brza, profesionalna i

FIN-ACTA d.o.o.

pravovremena usluga

Sjedište: Novačka 329 / Zagreb / Hrvatska

Za naše klijente nudimo

Ured: Štoosova 15 / Zagreb / Hrvatska

besplatno porezno i

tel: 01 4647 535 / mob: 091 2745 910 / fax: 01 2300 210

financijsko savjetovanje Priprema administrativne

e-mail: fin-acta@zg.t-com.hr

dokumentacije za naše klijente (putni nalozi, pripremanje platnih naloga...)

Kontaktiramo u ime svojih klijenta s ispostavama Porezne uprave

24

25

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

POLICAJCI MOTOCIKLISTI U DRUŽENJU S DJECOM DJEČJEG VRTIĆA PČELICA

U

srcu Dubrave, okružen prekrasnim raslinjem i velikim prostranim dvorištem, nalazi se dječji vrtić Pčelica. Vrtić prepun radosne i znatiželjne djece, ali i stručnih djelatnika koji se s velikom odgovornošću i ljubavlju brinu za njihov odgoj i sigurno odrastanje.

Posredstvom gospodina Gorana Mihića, ravnatelja dječjeg vrtića Pčelica, ostvarena je vrlo korisna suradnja s policajcima motociklistima, djelatnicima Policijske akademije u Zagrebu, kako bi djeci približili i pojasnili mjere ponašanja i sigurnosti u prometu. Djeca su najugroženija skupina svih sudionika u prometu, stoga edukaciji iz tog područja treba posvetiti posebnu pažnju.

Predstavljanjem zanimanja policajca djeca kroz igru usvajaju osnove prometne kulture, što je bio slučaj i na susretu u dječjem vrtiću Pčelica. Policajci su dočekani pljeskom, osmjesima, radošću i zadovoljstvom. Naši najmlađi su na tom lijepom susretu potvrdili, kao i mnogo puta ranije, da većinom poznaju prava i obveze svih sudionika u prometu, ali i da često primjećuju kršenje istih od strane odraslih osoba, koje bi trebale pružati pozitivne primjere. Ponavljanjem naučenog djeca postaju sigurnija u ispravnost i primjenjivost pravila, osobito onih svakodnevnih kao što su siguran prelazak preko ceste, funkcije prometne signalizacije, važnosti vezanja tijekom vožnje, kao i ponašanja u prometu tijekom vožnje na biciklu.

Vozači oprez, počela je nova pedagoška godina Piše: Lamia Belošević

Posebnu pažnju policajci su posvetili roditeljima s djecom na motociklima.

Iako vrlo atraktivni i zanimljivi, motocikli su djeci zabranjeni. Naši policajci su ostali iznenađeni, kada su djeca počela gromoglasno prijavljivati koliko ih se vozilo na motociklu, ujedno i bez zaštitne kacige. Sva djeca su s radošću razgledavala službena vozila i opremu, a odgojiteljce su se potrudili oko veselih fotografija za uspomenu.

Policajci motociklisti su s velikim strpljenjem odgovarali na sva dječja pitanja i više puta im ponavljali pravila kretanja u prometu.

Djeca su naša odgovornost! I samo trenutak nepažnje ili pogrešna procjena, u trenutku mogu dovesti do tragičnog ishoda. Stoga, budimo uz našu djecu, pružimo im dobre primjere, kako kulture općenito, tako i prometne kulture, kako bismo ih zaštitili i osigurali im sigurno djetinjstvo.

VOZAČI MOLIMO VAS DA: • poštujete sve znakove i signalizaciju • u blizini pješačkog prijelaza obavezno usporite i potaknite dijete blagim pogledom ili kimanjem glave na prelazak ceste • u naseljenom mjestu obavezno ograničite brzinu na 30 – 40 km/h (blizina vrtića, škola) • budite pažljivi na parkiralištu gdje je još teže uočiti djecu • ne parkirajte na nogostup • razmišljajte o mogućim reakcijama djece, preduhitrite ih

Svi odrasli sudionici u prometu imajte ne umu: • djeca nisu svjesna opasnosti na pravi način • često pogrešno procjenjuju sigurnost • vidno polje im je uže od odraslih osoba • iako se igraju na nogostupu, često skreću na cestu • reagiraju spontano i neočekivano • nemaju razvijen osjećaj straha povezan s mogućim ozljedama • teško se fokusiraju samo na jednu radnju

I ZAPAMTITE: Mi odrasli smo dužni pružiti našoj djeci sigurnost i zaštitu!

Zahvala: svim djelatnicima Policijske akademije u Zagrebu i policajcima motociklistima uz voditelja Franu Čorića.

Allianz 1/2

26

27

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ŠTO BI DJECA TREBALA JESTI?

P

roblemi s prehranom najčešće se javljaju oko druge godine života, kada dijete koje je do tada poslušno uzimalo pripremljene obroke, počinje samo birati hranu koja mu odgovara, kao i onu koju nipošto ne želi okusiti. Roditelji se nalaze u situaciji u kojoj dijete počinje odbijati obroke, te samostalno pokušava odrediti vrijeme za obroke, kao i količinu koju želi pojesti. Roditelji oprez, preuzmite inicijativu i kontrolu nad djetetovim jelovnikom i ne dozvolite da dijete samo bira što, kada i koliko će jesti. Remećenjem reda obroka remeti se biološki ritam kojem mozak daje signal da je tijelu potreban unos hrane.

Najvažniji obrok u danu zasigurno je doručak. Ukoliko dijete ne pojede doručak dolazi do pada šećera u krvi tijekom prijepodneva. Kako bi se to

izbjeglo 25% ukupnog dnevnog unosa kalorija dijete bi trebalo dobiti u jutarnjem obroku. To se može osigurati jedino obilnim i zdravim doručkom.

Jutarnji obrok žitarica valja obogatiti mlijekom ili jogurtom, te dopuniti voćem. Na taj način osiguravamo polako i postepeno otpuštanje šećera iz voća tijekom jutra i to zahvaljujući vlaknima iz celuloze koju voće sadrži.

Za djecu u razvoju najbolja je raznovrsna prehrana, dobro izbalansirani unos bjelančevina (biljnog i životinjskog podrijetla), masti , ugljikohidrata, vitamina i minerala.

BJELANČEVINE I MASTI Formiranje prehrambenih navika odvija se u dobi kada dijete odbaci bočicu i počne se hraniti žlicom, obično

pred kraj druge godine. Do tada na prehrambene navike utječu majke i jelovnik je izbalansiran i uravnotežen, a dijete ga najčešće bez pogovora prihvaća. Sastav hrane cijele obitelji, a osobito djece, mora biti dobro usklađen i izbalansiran. Nije nužno da dijete jede svaki dan meso, dovoljno je tri puta na tjedan, jer ostalih će dana unos potrebnih bjelančevina dobiti iz sira, jaja, ali i bjelančevina biljnog podrijetla. Raznovrsna tradicionalna jela kao grah, riža s graškom, juha ili varivo od leće, vrlo su zdrava i ukusna, ali i odličan izbor u danima kada na jelovniku nije meso.

VLAKNA U PREHRANI Od svih vrsta povrća djeci je najdraži krumpir koji u sebi sadrži najviše škroba, a najmanje vlakana.

Od zelenog povrća na stolu se najčešće nađe zelena salata, a rijetko koji drugi prilog od povrća. Biljna vlakna vrlo su važna u prehrani, jer imaju značajnu ulogu u procesu probave i resorpcije hranjivih sastojaka iz crijeva, stoga ih je vrlo bitno uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Ponudite djetetu više voća i povrća, ali i integralne hrane (integralnu tjesteninu, zobene i ječmene pahuljice, kao i integralni kruh).

MLIJEKO I MLIJEČNI PROIZVODI Mlijeko i mliječni proizvodi glavni su izvor kalcija potrebnog za rast i razvoj djeteta.

Moramo znati kako se kalcij u organizmu najbolje koristi iz mlijeka i jogurta, a manje iz sira. Kalcij je važan za razvoj kostiju i zuba, a količina kalcija koja se unese djetinjstvu bitna je za kvalitetu kostiju u zrelijoj životnoj dobi.

28

Hranjivi doručak Sastojci • dmBio pire od jabuke • 1 žličica maslaca • 2 žlice dmBio zobenih pahuljica • jogurt • dmBio med

Priprema Žličicu maslaca otopiti na tavi te kratko prepržiti zobene pahuljice.

U čaši izmiješati jogurt s malo meda.

Slagati redom u visoku čašu da se vide slojevi: pire od jabuke, jogurt pa zobene pahuljice.

zobene pahuljice Jednostavne i ukusne ćaj sitosti jer su pružaju dugotrajan osje kohidratima, sadrže lji ug im sn ek pl m ko te boga o utječu na redukciju beta glukan te povoljn kolesterola. � www.dm-drogeriemarkt.hr � www.facebook.com/dm.Hrvatska.hr � dm aplikacija

29

Jeste li znali…

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Što trebate znati o ekološkoj poljoprivredi?

Š

to je ekološka poljoprivreda? Zašto je dobra za okoliš? Zašto je dobra za vas, vašu obitelj i zajednicu, i za našu zajedničku budućnost?

Prema definiciji Europske komisije, ekološka proizvodnja (poljoprivreda ili uzgoj) je sistem koji potrošačima osigurava proizvode koji su proizvedeni u skladu s prirodnim životnim ciklusom sistema. Ekološka poljoprivreda kombinira tradiciju, inovaciju i znanost kako bi doprinijela okolišu koji dijelimo. Mora biti prilagođena lokalnim uvjetima, okolišu i kulturi, a vanjski utjecaj treba biti ograničen ponovnim korištenjem, recikliranjem i učinkovitim upravljanjem materijalima i energijom kako bi se očuvali resursi.

Kako prepoznati proizvode iz eko proizvodnje?

Njemačka državna eko oznaka zeleni je šesterokut u kojem, na bijeloj podlozi, piše BIO nach eg-öko-verordnung. Proizvod na kojem se nalazi njemačka eko oznaka sadrži najmanje 95% sastojaka koji dolaze iz organske proizvodnje i jamči da sastojci u proizvodu nisu tretirani sintetičkim pesticidima.

EU logotip za ekološki proizvedenu hranu je zelene boje i na njemu se nalazi 12 zvjezdica u obliku lista. Oznaka simbolizira brak Europe (zvjezdice EU zastave) i pri-

rode (stilizirani listić i zelena boja).

Proizvodi koji nose EU eko logotip proizvedeni su u skladu s uvjetima i propisima za organski uzgoj Europske unije.

FSC oznaka stilizirano je stablo ispod kojeg stoji kratica FSC - Forest Stewardship Council (Vijeće za nadzor šuma) te jamči da su materijali korišteni pri izradi ambalaže proizvoda potekli iz šuma kojima se gospodari održivo.

Standardi FSC-a osiguravaju stabilnost ekosustava šume nakon sječe, brinu o očuvanju kvalitete vode, zabranjuju sječu starih šuma te korištenje sredstava koja negativno utječu na okoliš i zdravlje.

JEDITE ZDRAVO. JEDITE PRIRODNO. JEDITE FINO. JEDITE .

Ekološki uzgoj biljaka i životinja podrazumijeva održavanje i unapređenje zdravlja tla, biljaka, životinja, ljudi i planeta kao da su jedinstveni i neodvojivi jer je zdravlje pojedinca i zajednice neodvojivo su od zdravlja ekosistema.

FSC oznaka

Njemačka državna eko oznaka

� www.dm-drogeriemarkt.hr � www.facebook.com/dm.Hrvatska.hr � dm aplikacija

EU logotip za ekološki proizvedenu hranu

30

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

DARUJMO RUŽIČASTI ŽIVOT Piše: Đana Atanasovska, upraviteljica Zaklade Nora Šitum

Bliži nam se listopad, mjesec posvećen borbi protiv raka dojke. Zloćudni tumor dojke je najčešći zloćudni tumor kod žena. To je bolest u kojoj se maligne stanice nalaze u tkivu same dojke. U svijetu od raka dojke godišnje oboli 1,3 milijuna žena, a umre ih oko 458 tisuća. U europskim se zemljama svake dvije minute otkrije jedan slučaj raka dojke, dok svakih šest minuta, zbog te bolesti, umre jedna žena. Smatra se da će od raka dojke oboljeti jedna od deset žena.

Prenosimo vam EUROPSKI KODEKS PROTIV RAKA DOJKE

Samopregled dojki jako je važan.

Kada se spremate za kupanje ili tuširanje, opuštenih ruku stanite ispred zrcala te pogledajte svaku dojku. Podignite ruke iznad glave i pogledajte ponovno. Stavite ruke na bokove, stisnite prema unutra i stegnite prsne mišiće. Pogledajte sa strane i donji dio; nagnite se prema naprijed i pogledajte oblik. Kada se tuširate ili kupate, nasapunajte ruke te ispruženom rukom i skupljenih prstiju, nježno i čvrsto, pritisnite svaku dojku. Pomičite ruku preko cijele dojke, pregledajte ispod pazuha, krenite prema ključnoj kosti i iza bradavice.

• Nemojte pušiti. Ukoliko ste pušač, nemojte pušiti u nazočnosti drugih i prestanite što je prije moguće.

• Alkohol konzumirajte umjereno.

• Izbjegavajte pretjeranu izloženost suncu. Kožu zaštitite učestalim nanošenjem krema i losiona sa zaštitnim filterom.

Akcija počinje prve subote u mjesecu listopadu, kada obilježavamo DAN RUŽIČASTE VRPCE koji se obilježava u Zagrebu ali i većini ostalih gradova u Hrvatskoj.

Pozivamo vas sve da se ove godine, 1. listopada, pridružite povorci koja kreće ispred HNK, Masarykovom i Teslinom ulicom do Cvjetnog trga, gdje je organizirana humanitarna akcija za prikupljanje sredstava za kupnju uređaja za intraoperativno zračenje, koji će ženama olakšati terapiju jer će im, umjesto svakodnevnih dolazaka, omogućiti jednokratno zračenje.

Pomoći možete i pozivom na broj 060 91 91 91 (cijena poziva 3,00 kn + PDV za s fiksne mreže i 4,04 kn + PDV s mobilne mreže) Za sve informacije možete se obratiti na: Europa Donna Hrvatska Ilica 197, 10000 Zagreb tel: 01 3783 550 www.europadonna.hr info@europadonna.hr

• Kada na radnom mjestu rukujete ili upotrebljavate bilo kakve supstance koje mogu uzrokovati rak, pogledajte zdravstvene i sigurnosne upute. Ukoliko imate bilo kakve dvojbe u pogledu zdravstvenih rizika, konzultirajte liječnika ili predstavnika za zdravlje i sigurnost.

PROVJERAVAJTE: · Promjene u veličini, obliku ili položaju bradavice · Očigledne kvržice, zadebljanja, nabore ili jamice na koži · Vene koje su istaknutije nego obično

• Održavajte zdravu prehranu

· Upala ili osip na dojci

• Izbjegavajte debljanje i ograničite unos masne hrane.

· Krv ili iscjedak iz bradavice · Novi osjet – osobito ako je samo na jednoj dojci

• Otiđite kod liječnika odmah ukoliko uočite kvržicu, promjene na madežu ili neuobičajeno krvarenje, učestali kašalj ili promuklost, promjene u probavi ili neobjašnjivo smanjenje težine.

Ukoliko primijetite bilo što neobično, otiđite liječniku.

Upamtite 9 od 10 kvržica su bezopasne. Dojka je često prirodno neravna kao rezultat normalnih promjena na žlijezdama. Svrha pregleda dojki je uočavanje promjena kojih prije nije bilo.

• Redovito kontrolirajte bris grlića maternice.

• Upoznajte svoje dojke: svaki mjesec radite samopregled i otiđite na mamogram u redovitim vremenskim razmacima ukoliko imate više od 50 godina.

DARUJMO RUŽIČASTI ŽIVOT naziv je humanitarne akcije u organizaciji Hrvatskog foruma protiv raka dojke „Europa Donna“ čiji je cilj prikupljanje sredstava za kupnju APARATA ZA INTRAOPERATIVNO ZRAČENJE.

32

Tijekom listopada, od svake prodane bočice proizvoda Skin, Nails and Hair Formula, Solgar donira 10 kuna udruzi Europa Donna Hrvatska za kupnju aparata za intraoperativno zračenje.

NAGRADNE IGRE U rujanskom broju Osmijeha za naše najbrže čitatelje pripremili smo vrijedne nagrade.

Sve što trebate učiniti je poslati odgovor na nagradno pitanje na našu e-mail adresu:

osmijeh@populus-duo.hr Najbrže od vas nagrađuje Nestle i Medela svojim super nagradama. Sretno!

Darujemo Vam tri poklon paketa!

ZA TORTE OD PAPIRA VE SVI ZNAJU, A DJECA IH OBOŽAVAJU ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

NAGRADNA IGRA NESTLE

Poklon paket sadrži: Nestle baby zdjelicu Nestle Junior mlijeko Nestle žitne pahuljice 8 žitarica med Nagradno pitanje glasi: Pripremate li u dohrani svojeg mališana voćne kašice ili se na vašem meniju pronađe i koji recept s povrćem?

Odgovore na nagradna pitanja šaljite na e-mail adresu: osmijeh@populus-duo.hr

nje Najbolje rješe slave za vrtićke pro rođendana!

enje koje Kreativno rješ djeca vole dna je Svaka kriška je umećete kutijica u koju ćete sitnice kojima uveseliti djecu lus poklon Torta za sve, p telja za svakog prija na rođendanu

Medela NAGRADNA IGRA

specijalizirani proizvodi

Nagradno pitanje glasi: Kako se zove inovativno rješenje iz Medele za hranjenje dojenčeta izdojenim majčinim mlijekom?

Odgovore na nagradno pitanje šaljite na e-mail adresu: osmijeh@populus-duo.hr

U našoj ponudi potražite: Sretne dobitnike objaviti ćemo u idućem broju Osmijeha.

Dobitnici nagrada iz lipanjskog broja: NESTLE poklon paket: Silvija Jonjić, Ivana Orešković Ašonja, Iva Malnar Stančić, Jelena Babić, Marina Pavlić LACTOVIT set za njegu kože: Eni Potočnjak, Višnja Posavec, Duška Carević Čestitamo svim sretnim dobitnicima! Igrajte se s nama i dalje 34

TORTI – torte od papira za dječje rođendane (pakiranje od 12 ili 16 kutijica)

za proslave dječjih rođendana

TORTI – pozivnice/bojanke za dječje rođendane (10 komada u pakiranju)

Proizvedene prema strogim standardima sigurnosti sa certificiranim materijalima i bojama sigurnim za djecu.

Ukoliko tortu omotate ukrasnom vrpcom u njenoj ćete sredini dobiti prostor za umetanje svječice sa šiljastim završetkom. Umotajte sve u prozirni celofan i oduševite djecu na proslavi.

Pratite nas na našoj facebook stranici: TORTI-torta od papira za sretan rođendan

Naše proizvode nabavite na sljede im prodajnim mjestima: