BESPLATAN ÄŒASOPIS ZA RODITELJE
Broj 15/Studeni 2018.
ÄŒASOPIS ZA RODITELJE
2
ČASOPIS ZA RODITELJE
SADRŽAJ
impresum
POVIŠENA TJELESNA TEMPERATURA..................................................... 4 FAZE U RAZVOJU DJETETA.......................................................................6 PROSLAVA ROĐENDANA U VRTIĆU .......................................................14
Stručni suradnici:
KONJUKTIVITIS.........................................................................................13
Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar prim.dr. Alemka Jaklin Kekez, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske gastroenterologije dr Iva Palčić, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske nefrologije Lana Novota, magistar kineziologije Martina Gilja, nutricionist, dipl. ing. preh. tehn. Đana Atanasovska, mag. oec., upraviteljica Zaklade Nora Šitum Silvija Topić, dipl. odgojitelj predškolske djece
PLASTIKA KAO ZAGAĐIVAČ OKOLIŠA.................................................... 16 DJEČJA RUBRIKA................................................................................... 18 BOŽIĆNI BLAGDANI ................................................................................20 JESTI ZDRAVO U VRIJEME BLAGDANA...................................................22 SIGURNOST DJECE NA INTERNETU .......................................................24 DJEČJI MODNI EDITORIJAL.....................................................................26 VRATNA KRALJEŽNICA DANAŠNJEG DJETETA..................................... 31 BOLNICA ZA MEDVJEDIĆE .....................................................................33
Izdavač: POPULUS-DUO d.o.o., ured: Štoosova 15, Zagreb, tel: 01 4647 621 e-mail redakcije: osmijeh@populus-duo.hr
OSVOJITE
Draga djeco i roditelji, u novom izdanju Osmijeha pripremili smo za vas
NIVEA darivanje.
Uredništvo: Jelena Sosa, mag.oec, e-mail: jelena.sosa@ populus-duo.hr
Pošaljite nam odgovor na nagradno pitanje: Što mama uvijek stavi Miji i Luki na nosić?. 20 najsretnijih darovati ćemo prekrasnim NIVEA poklonima. NIVEA je za svakog dobitnika pripremila 4 različito oslikane NIVEA kreme 150 ml i pripadajuće im priče za djecu. Odgovore nam, zajedno s podacima za slanje nagrada (ime, prezime, adresa, grad), šaljite do 20.12.2018. na e-mail adresu osmijeh@populus-duo.hr. Sretni dobitnici biti će obaviješteni mailom i objavljeni na fb stranici Osmijeha. Igrajte se s nama i osvojite vrijedne nagrade! Osobni podatci koji se skupljaju u ovoj nagradnoj igri su: ime, prezime, adresa i mjesto stanovanja. Sudionici u ovoj nagradnoj igri prijavom u nagradnu igru slažu se s javnom objavom osobnih podataka (ime, prezime i mjesto stanovanja).
Grafičko oblikovanje: EPS FORMAT d.o.o.
Fotografije: www.123rf.com
Tisak: Grafički Zavod Hrvatske
Uredništvo časopisa Osmijeh ne odgovara za eventualne pogreške u oglasima, kao ni za sadržaj objavljenih tekstova.
Osmijeh
3
ČASOPIS ZA RODITELJE
POVIŠENA TJELESNA TEMPERATURA prim.dr. Alemka Jaklin Kekez, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske gastroenterologije
Mehanizam regulacije tjelesne temperature Naš organizam je neprekidno izložen okolišnim temperaturnim promjenama, a uz to se i u našem tijelu neprekidno odvijaju kemijski i metabolički procesi i proizvodi toplina. Kako bismo održali svoju tjelesnu temperaturu stalnom, brinu se naši vlastiti termoregulacijski mehanizmi. Njih pokreće centar u mozgu (u hipotalamusu) koji funkcionira kao termostat. On reagira na svako povišenje ili sniženje temperature u okolini i u tijelu, odašiljući informacije na periferiju da otpusti višak topline ili ju sačuva. U to su uključeni procesi znojenja, isparavanja tekućine, širenja ili sužavanja krvnih žila, već prema tome što je potrebno postići. Cijeli taj sustav savršeno je koordiniran.
Uzroci povišene temperature Povišene tjelesna temperatura ili vrućica, u djece i odraslih, nastaje u stanjima kada se uslijed djelovanja nekih tvari (iz tijela ili okoline) centar za termoregulaciju namjesti na višu razinu. Najčešći razlog su upalne ili zarazne bolesti kod kojih se pojačano stvaraju kemijske tvari (pirogeni) koje stimuliraju porast temperature. Iako je to na prvi pogled štetno, s druge strane to nam signalizira postojanje bolesti, pomaže praćenju težine i tijeka bolesti, a stimulira i nespecifični imunološki odgovor. Drugi, rjeđi razlog su vanjski čimbenici poput sunčanice i toplotnog udara kada se također poremeti bazična termoregulacija i ne može dovoljno brzo riješiti prekomjerna toplina.
Kada temperaturu smatramo povišenom i koji su načini mjerenja? Normalna tjelesna temperatura zdravog djeteta kreće se od 36 do 37 °C na površini kože, a na sluznicama (usne šupljine i rektalno) te u uhu više za 0,5-1 °C. Uz to je prirodno temperatura u jutarnjim satima niža za oko 0,3 °C od one večernje. Blago povišena temperatura (subfebrilitet) na koži je već ona koja prelazi 37 °C, a značajnije ona preko 38 °C. Preko 39 °C su jako visoke temperature. Iako već dodirom ponekad možemo ustanoviti
4
da dijete ima povišenu temperaturu, takav postupak je nedovoljno pouzdan i preporuča se uvijek precizno ju izmjeriti. Za mjerenje možemo koristiti razne vrste toplomjera. Nekada su to pretežno bili živini, a danas se koriste oni koji ne sadrže živu te digitalni i infracrveni. Dojenčadi i maloj djeci (uglavnom radi pouzdanosti) češće mjerimo temperaturu rektalno, a starijima ispod pazuha i u uhu. Za rektalno mjerenje dovoljna je 1-2 min, tj. prestajemo kada vidimo da temperatura više ne raste. Ispod pazuha mjerenje traje oko 5 minuta, a u uhu je mjerenje kratkotrajno, par sekundi, ali ga je dobro ponoviti 3x i odabrati srednju vrijednost. Ako
se vrijednosti jako razlikuju to znači da nismo dobro mjerili. Pored toga postoje i brze metode mjerenja putem trakica s kristalima koji reagiraju na toplinu, koje se prislanjaju na čelo, te beskontaktnih (s infracrvenim skenerom), ali im je zamjerka da znaju biti neprecizni. Također postoje i toplomjeri u obliku duda varalica, kada je važno da ju beba drži u ustima bar 3 minute neprekidno, što je nekad teško postići, pogotovo ako je dijete zbog bolesti razdražljivo.
Što učiniti kada se izmjeri povišena temperatura ? Kad se ustanovi povišena temperatura, korisno je: ● dijete raskomotiti, tj. lakše ga obući, u prozračnu, pamučnu odjeću ● prostoriju također ne pregrijavati, optimalna je temperatura oko 21 °C ● povećati unos tekućine, tj. dijete češće nuditi piti ili ako se doji, stavljati na prsa ● okupati dijete u mlakoj vodi ili staviti obloge od vode
Kada i koje lijekove koristiti? Ako je temperatura pod pazuhom preko 38 °C uz ranije navedene mjere potrebno je koristiti lijek za snižavanje temperature (antipiretik). Lijekove je važno znati pravilno dozirati i pridržavati se navedenih uputa. Prvi izbor za djecu je paracetamol. Primjenjuje se 10-15mg/kg/ dozi, nikako ne češće od svaka 4 sata. Previsoke ili prečeste doze
mogu rezultirati ozbiljnim toksičnim efektima za dijete. U slučaju da je temperatura jako visoka (pr. 39,5-40 °C) ili je razmak od prethodnog paracetamola manji od 4h izbor je dati ibuprofen. Primjenjuje se 5-10mg/kg , ne češće od tri puta u istom danu. U dojenčadi mlađe od 6 mjeseci treba ga izbjegavati. Dojenčadi se obično daje terapija rektalno, u formi čepića, a većoj djeci na usta, u obliku sirupa ili starijima može i u obliku tablete, ako su je sposobni popiti. Važno je napomenuti da se aspirin NE primjenjuje u dječjoj dobi!
Kada posjetiti liječnika? Ako dijete ima samo povišenu temperaturu bez popratnih simptoma te je dobrog općeg stanja i uobičajeno se ponaša, tada se prvi dan bolesti rijetko može utvrditi uzrok i nije nužno odmah ići liječniku. Sama za sebe visina temperature ne govori uvijek za težinu bolesti djeteta, o tome nam više govore prateći znaci, tipa zimice, tresavice, klonulosti, bolnosti, koji su združeni uz temperaturu signal da je dijete ozbiljno bolesno. Također važan parametar nam je i dob djeteta.
Stoga je dijete nužno što prije odvesti liječniku ako: ● je mlađe od 3 mjeseca ● ima zimicu i tresavicu, klonulo je ili bolno ● pospano je ili se ne može razbuditi ● temperatura se na da sniziti ● ima jaku glavobolju i povraća ili je vrat ukočen ● doima se jako bolesno.
5
ČASOPIS ZA RODITELJE
FAZE U RAZVOJU DJETETA prema Sigmundu Freudu Piše: Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar
F
reud je poznat kao otac psihoanalize i začetnik teorije nagona kojima podilazimo radi ugode i suzbijanja nelagodnih podražaja. Mnogi su se usprotivili Freudovoj teoriji, no što god danas o njoj mislili, predstavlja začetke psihoterapije kakvu poznajemo danas. Svi znamo da razvojne faze postoje i da su kontroverzne. No, što one zapravo znače? Freudove razvojne faze obuhvaćaju razdoblje od rođenja pa do latencije odnosno do 6. ili 7. godine života kada dijete kreće u školu. Teorijske postavke emocionalnog razvoja djeteta od rođenja do zrelosti od velike su važnosti. U pojedinim fazama razvoja, u dobi do šeste godine, ukoliko dođe do određenih poteškoća i nesklada u odnosu djeteta s majkom ili drugim članovima obitelji, takva situacija može dovesti do fiksacija na tu fazu ili faze, ukoliko su učestale (Freud, 1916). Te će fiksacijske točke biti ugrađene u crte karaktera te, ukoliko su masivnije, u psihopatološke procese neuroza, psihoza i poremećaja osobnosti. Trauma ili stres u dječjoj dobi, kao jače i prolongirane frustracije, mogu ugroziti obrane ličnosti i dovesti do regresije u odnosu na dob osobe. Regresije izazvane ovakvom vrstom traume dovode do nezrelog i neadekvatnog ponašanja u kasnijoj dobi. Do koje razvojne faze će se netko regredirati ovisiti će o fiksacijskim točkama koje su nastale tijekom razvoja. Dojenče posjeduje sposobnost da od muškarca i žene koji su mu dali
život stvori svoje roditelje, tj. mamu i tatu. Roditelji imaju odgovornost da od dojenčeta stvore ljudsko biće (Nikolić, 1988). To uzajamno prožimanje i međudjelovanje sudionika priče koju zovemo odgojem predstavlja složen i neponovljiv proces. Globalno, dijete prolazi put od potpune ovisnosti o majci (ili njenom supstitutu) do neovisnosti i samostalnosti u kasnijoj dobi. Kako bi se dijete počelo odvajati od majke i postalo individuom neophodno je da u sigurnom okružju iskusi svu ugodu i prednost pozicije bespomoćnosti i ovisnosti o drugoj osobi. Rekli bismo da za normalan razvoj dijete treba prvo doživjeti ugodu simbioze s „dovoljno dobrom majkom“ (Winnicott, 1976). Dobra simbioza je preduvjet kasnije uspješne separacije, odnosno razvoja identiteta i samostalnosti. Majka je prva osoba koju dijete upoznaje, s kojom uspostavlja bliskost i preko koje upoznaje sav ostali svijet.
6
Model po kojem je majka s djetetom gradila emocionalni odnos biti će, poput svojevrsnog programa, memoriran i ugrađen u djetetovu psihološku strukturu. Emocionalni odnos s majkom postati će osnovni model uspostave djetetovih emocionalnih odnosa s drugim osobama kasnije u životu. Drugim riječima, taj odnos će postati svojevrsna komunikacijska matrica. Kvaliteta emocionalnog odnosa djeteta i majke postati će osnova bazične sigurnosti ili nesigurnosti, te povjerenja i nepovjerenja tijekom cijelog života djeteta.
Faze razvoja prema Freudu Oralna faza započinje rođenjem djeteta te traje prvih 18 mjeseci života. Dijete se odvojilo od pupčane vrpce te se uspostavlja novi odnos između majke i djeteta, a taj odnos veže dijete za majčine grudi putem djetetovih usta. Dijete doživljava ugodu kroz sisanje, ali i neugodu frustraci-
ČASOPIS ZA RODITELJE
je kod uskrate dojenja. Zadovoljenje djeteta temelji se ne samo na sitosti, već i na bliskosti koju tijekom dojenja ostvaruje s majkom kroz nježnosti, maženja i poljupce. Ugoda koju majka i dijete osjećaju u tom zajedništvu osnovica je simbiotskog odnosa. Cilj oralne faze je stvaranje temelja za osjećaj samopouzdanja i samopoštovanja te neovisnosti. Dijete postepeno shvaća svoje postojanje kao pojedinca odvojenog od majčinog identiteta, ali se i identificira s majkom, odnosno počinje se osjećati, misliti i ponašati kao roditelji. Dijete koje u ovoj fazi nije dobilo dovoljno ljubavi od roditelja, a naročito majke, može razviti nizak stupanj samopouzdanja i samopoštovanja, te posljedičnu depresiju. Manjak bliskosti i ljubavi, osobito majčine, u ovom periodu djetetovog života može u kasnijim razdobljima dovesti do sklonosti ovisnostima o hrani, drogama, drugim ljudima, počevši od samih roditelja.
ZIMA UZ TRUDI
Ljudi koji su u ovoj fazi zakinuti za bliskost i nježnost mogu cijeli život provesti tražeći emociju ljubavi koju im je u prvoj godini života nedostajala. Prema nekim teoretičarima navedeni manjak ljubavi u prvoj godini života osnova je za razvoj depresije u kasnijoj životnoj dobi.
Prolaskom vremena oralna faza postupno prepušta svoje mjesto u djetetovom životu analnoj fazi uz koju dolazi i uretralna faza, kada dijete počinje ovladavati toaletnim navikama. Emocije koje prate toaletni trening pridružuju se ostalim složenim i ambivalentnim emocijama iz ove krizne faze i čine je još težom. Iako se ova faza često roditeljima ne čini kao zahtjevna, borba suprotnih težnji i poriva u djetetu na relaciji separacija-individualizacija je na vrhuncu. Dijete se u ovoj fazi suočava s mnogim do tada nepoznatim situacijama i dualnostima koje ga zbunjuju i opterećuju, davanje i posjedovanje, dobro i loše, čisto i nečisto, ambicija i pasivnost, vječita bitka hoće li dijete učiniti ono što majka traži od njega ili će učiniti po svom. Dijete u ovoj fazi počinje govoriti JA i MOJE, te ima sve naglašenije potrebe za samostalnim akcijama,
HIDRATANTNA KREMA s propolisom
Trudi hidratantna krema s propolisom ima izuzetna hidratantna, omekšavajuća i zaštitna svojstva. Sastavom je prilagođena tankoj i osjetljivoj dječjoj koži. Neophodna je kod izlaganja vanjskim podražajima poput vjetra, hladnog zraka i sunca koji mogu iritirati nježnu dječju kožu. Shea maslac svojim visokim udjelom nezasićenih masnih kiselina, vitamina A i E hrani kožu te joj pruža zaštitu od vanjskih utjecaja i isušivanja, osiguravajući dugotrajnu hidrataciju. Umirujuće tvari propolis i bisabolol poboljšavaju opće stanje kože pomažući u očuvanju njezinih obrambenih mehanizama i funkcije, te pospješujući njezinu obnovu. Nježno se razmazuje, brzo i lako upija, vraćajući vlažnost i mekoću nježnoj bebinoj koži.
MIRISNI BALZAMNI GEL Trudi mirisni balzamni gel sadrži prirodne ekstrakte i eterična ulja niaulija, mente, smreke i kamilice, čijim se udisanjem učinkovito pročišćavaju dišni putevi, te na prirodan način olakšava disanje. Blagotvorno djeluje kod tegoba gornjih dišnih puteva, prehlade, gripe i začepljenog nosa. Koristi se inhalacijom iz vodene pare, direktnom inhalacijom ili utrljavanjem u prsa što se osobito preporučuje prije spavanja, jer smiruje i olakšava san.
TRU-ADV-COMPL-PAT3/02-RH/06_11_2018
Važno je napomenuti kako, uz sve ljepote i cjelokupnu važnost dojenja, ono nije presudno za bliskost između djeteta i majke. Bliskost djeteta i majke mnogo je više i kompleksnije od samog čina dojenja! Majkama koje se suočavaju s poteškoćama u dojenju, ovo je vrlo važno razjasniti kako bi s mirom, nježnošću i bez opterećenja krivnjom pristupili odgoju svoga djeteta. U emocionalno osjetljivom periodu nakon poroda, majka mora znati kako je njezino emocionalno stanje vrlo važno i utječe na emocionalno stanje djeteta, stoga je zdrava i sretna majka ključ u odgoju jednako takvog djeteta.
Više zaštite. Veća udobnost. Veća sloboda. Nova tehnologija upijajućih kanalića za brže upijanje i ravnomjerno raspoređivanje tekućine.
54,90 kn 42 kom. (1 kom. / 1,31 kn)
8
ÄŒASOPIS ZA RODITELJE
9
ČASOPIS ZA RODITELJE
ali i sve češće oponira. Navedeno znači kako je stvorena bazična predodžba o vlastitoj osobnosti, snazi vlastite volje i različitosti od svih drugih. Moglo bi se reći da je dijete postalo osoba, što je temelj razvoja njegovog bazičnog identiteta. Ovaj period i procesi koji ga prate emocionalno su teški i majci i djetetu. Djetetu sada postaje sve jasnije kako ne može kontrolirati ili vladati majčinim ponašanjem kao ranije. Kako dijete sve više uočava da je separirano i fa_new_print.pdf 1 31-May-18 10:01:27 PM različito od majke, tako se počinje i
bojati te odvojenosti i osamljenosti. Dijete je uplašeno i frustrirano zbog oprečnih osjećaja koje ima prema majci što se počinje manifestirati kroz tranzitorne smetnje spavanja sa strahovima od mraka i slično. Glavni razvojni zadaci u ovoj fazi uključuju učenje neovisnosti, prihvaćanje vlastite moći i učenje izražavanja negativnih osjećaja kao što su bijes i agresija. Roditeljski postupci discipliniranja imaju važne posljedice na kasniji razvoj djetetove ličnosti. Ovo je dob razvoja autonomije,
10
a najveća borba vodi se između djetetovog osjećaja da se može osloniti na vlastite snage i osjećaja sumnje u sebe. Dijete u ovoj dobi mora istraživati i eksperimentirati, važno je da se djetetu omogući da čini pogreške i da se ne reagira burno kada dijete krene provjeravati granice dopuštenog. Sve su to elementi razvoja i stepenice u odrastanju djeteta. Poticanjem ovisnosti roditelji koče djetetovu autonomiju i sprečavaju razvoj kapaciteta za uspješno izlaženje na kraj sa svijetom i svakod-
ČASOPIS ZA RODITELJE
nevnim situacijama. U ovoj se fazi usvaja ovladavanje toaletnim navikama, odnosno radi se o fazi odvikavanja od pelena, dakle, uspostavlja se kontrola nad radom sfinktera. Ukoliko je uspješno u tome dijete doživljava zadovoljstvo. Ukoliko je dijete u tome manje uspješno i jave se poteškoće, to se kasnije može odraziti na formiranje određenih karakteristika karaktera. Primjerice sebičnost i pedantnost vezane uz zadovoljstvo koje prati zadržavanje fekalija i urina, a darežljivost i neurednost sa zadovoljstvom koje se doživljava prilikom pražnjenja. Zadaci koje treba svladati u ovoj fazi jesu učenje neovisnosti, osobne moći i autonomije, te učenje prepoznavanja i izlaženja na kraj s negativnim osjećajima. Djeca su tada neprekidno suočena s roditeljskim zahtjevima, frustrirana su dok barataju različitim predmetima i dok istražuju svoju okolinu, a od njih se i očekuje da steknu kontrolu nad organima za izlučivanje. Početak toaletnog treninga tijekom druge godine je djeci prvo važno iskustvo discipliniranja. Ukoliko koristimo stroge metode u tom procesu, djeca mogu izražavati svoju ljutnju izlučivanjem fekalija na neprikladnim mjestima i u neprikladno vrijeme. Takvo ponašanje može biti temeljem kasnijih osobina u odrasloj dobi kao što su okrutnost, neprikladno izražavanje ljutnje i krajnja neurednost. Freud takvu ličnost naziva analno-agresivnom. Nasuprot tome, roditelji mogu previše pažnje obraćati na čin izlučivanja fekalija i hvaliti dijete svaki put kad obavi veliku nuždu, što može pridonijeti tome da ono počne pridavati pretjeranu važnost ovoj aktivnosti. Takva usmjerenost može biti povezana s potrebom za stvaralaštvom. Usporedno sa analnom fazom događa se i uretralna faza koja je uvelike slična analnoj, ali u kojoj je libido je usmjeren na uretru, te dijete savladava kontrolu nad mokrenjem. Poteškoće vezane uz uriniranje mogu se javljati po jednakoj dinamici kao sa obavljanjem velike nužde u analnoj fazi. Enureza ili nemogućnost kontrole mokrenja može biti znak usporenog sazrijevanja ili pak regresije, odnosno povratka na raniju razvojnu fazu. Savladavanje kontrole nad mokrenjem važno je za razvoj zdrave ambicije, kompetencije, te osjećaja ponosa. Poteškoće mogu biti vezane uz kasniji osjećaj srama. Uretralna faza, kao prethodnik falusne faze, predstavlja temelje spolnog identiteta. U ovoj su fazi djevojčice i dječaci sve više svjesni svojih spolnih različitosti.
u razrješavanju ove faze povezuju se s krizom spolnog identiteta, te s neurozama. Djevojčice mogu i dalje ostati fiksirane za očeve, a dječaci za majke. Prema Freudu najbliži i nedodirljiv odnos je onaj između majke i sina, dok feministički pokret 70-tih veliča odnos majke i kćeri. Roditelj treba imati razumijevanja za faze i situacije ove vrste, koje su odraslima pomalo neugodne i često ne znaju kako se prema njima postaviti. Dijete je mali istraživač, koji postaje svjestan svoga tijela i počinje istraživati njegove dijelove. U zadnje vrijeme javnost je dosta okupirana temom spola i roda. Teoretski, odstupanja u doživljaju rodnog identiteta mogu imati veze sa varijacijama u opisanim razvojnim fazama, no ti doživljaji uvelike su povezani sa odstupanjima u embrionalnom razvoju mozga, unutarnjih i vanjskih spolnih organa, u hormonalnom statusu kao i u kromosomima (XX, XY) što se međusobno ne mora podudarati jedno s drugim, a podudarnost u navedenom je nužna za podudarnost spola i roda. Ponekad djeca u kojih nije došlo po podudarnosti u svim segmentima neko vrijeme ne osjećaju rodni identitet ili osjećaju kako pripadaju suprotnom rodu. To je vrlo složena medicinska tema za embriologe, endokrinologe, pedijatre, dječje psihijatre, te ostale stručnjake. Kasnije su dodana i razdoblja latencije i adolescencije. newlice_offset.pdf 26.5.2018 5:20:24 Latencija je period1 od šeste doPMdvanaeste godine starosti
GUMICE ZA KOSU PROTIV UŠI U KOSI No-Lice® gumice za kosu,
djeluju protiv uši u kosi. Svaka gumica je aromatizirana raznim prirodnim mirisima čije djelovanje dokazano odbija uši, i to u trajanju do 3 tjedna.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
Falusna, edipska, faza temelj je razvoja spolnog identiteta u kojoj je libido je fokusiran na genitalne organe. U ovoj fazi dijete se osjeća vrlo povezano sa roditeljem suprotnog spola, a zbog osjećaja krivnje te straha od kazne počinje se okretati roditelju istog spola i identificirati se s njime, djevojčice s majkama, a dječaci sa očevima. Počinje razvoj super-ega zaduženog za savjest, osjećaj za opće dobro, za dobrobit drugog čovjeka. Poteškoće K
Sadrže prirodna ulja ružmarina, neema, mente, citronele, lavande, komorača i kadulje. Djeluje aromaterapeutski, 100% je prirodan, ne sadrži biocide i nije toksičan. No-Lice kutijica sadrži 4 gumene trake, različitih boja, i dostupne su u ljekarnama, trgovinama BIPA i na www.crobebe.com. Samo jedna kutija štiti djevojčice i do 3 mjeseca, diskretno i praktično.
djeteta. Doba je to u razvoju kada nagoni miruju, a naglasak se stavlja na socijalno, kognitivno učenje
i druženje sa djecom istog spola. Super-ego je na vrhuncu, a dijete počinje razvijati svoj unutarnji svijet odnosno doživljavati ga kao svoj vlastiti.
ponovno bude, a super-ego je taj koji je potisnut. Cilj adolescentske faze je konačan razvoj identiteta, zdrave osobnosti i adekvatnih međuljudskih odnosa.
Napokon, slijedi pubertet ili adolescencija, vrlo zahtjevno razdoblje s mnogim psihičkim i fizičkim promjenama, eksperimentiranjem, nadmetanjem s roditeljima. Od tada se, pa sve do početka odrasle dobi (oko 21. godine), nagoni
Roditeljima je najvažnije istaknuti kako su djetetu ljubav, bliskost i podrška neophodni za zdrav rast i razvoj, no nije nužno, a niti poželjno, pozitivno odgovarati na svaki djetetov hir.
Niste zadovoljni načinom na koji se vodi knjigovodstvo Vaše firme? Niste jedini... Vrhunski stručnjaci
Dobre namjere su ono što dijete osjeća već u najranijoj dobi, stoga vam povremenu i pravovremenu negaciju dijete neće zamjeriti. Ne postoji roditelj koji ne čini pogreške, a svako je dijete individualno svojom osobnošću, stoga svaka njihova razvojna faza ima svoje varijacije u trajanju i sadržaju. Posvetite se svom djetetu i uživajte u njemu, vrijeme će brzo proći i vaše će dijete postati odrastao čovjek!
Štoosova 15 10000 Zagreb fin-acta@zg.t-com.hr
Obratite nam se s povjerenjem, jer mi smo ti koji Vaše poslovanje mogu promijeniti NA BOLJE.
Dugogodišnja tradicija Brza, profesionalna i
FIN-ACTA d.o.o.
pravovremena usluga
Sjedište: Novačka 329 / Zagreb / Hrvatska
Za naše klijente nudimo besplatno porezno i financijsko savjetovanje Priprema administrativne dokumentacije za naše klijente (putni nalozi, pripremanje platnih naloga...) Kontaktiramo u ime svojih klijenta s ispostavama Porezne uprave
Ured: Štoosova 15 / Zagreb / Hrvatska tel: 01 4647 535 / mob: 091 2745 910 / fax: 01 2300 210 e-mail: fin-acta@zg.t-com.hr
ÄŒASOPIS ZA RODITELJE
13
ČASOPIS ZA RODITELJE
PROSLAVA ROĐENDANA U VRTI∆U
Piše: Silvija Topić, dipl. odgojitelj predškolske djece
R
ođendan je za dijete izuzetno važan i poseban dan. Važan je to dan za slavljenika, ali i za ostalu djecu, jer svaka proslava rođendana u vrtiću uvijek iznova izaziva osjećaj sreće, veselja i zajedništva kod sve djece u skupini. Svaka skupina ima svoje male rituale kojima obilježava taj poseban dan, a aktivnost proslave rođendana uvijek uključuje okupljanje djece u zajedničkom centru gdje je sva pažnja usmjerena na slavljenika. Razgovara se o njemu (njegovi prijatelji mogu, naprimjer, reći što sve vole kod njega, u čemu je dobar, što se vole igrati s njim…), te se slavljenik sam predstavlja uz nekoliko fotografija iz najmlađih dana, pri čemu se potiče dijete da uoči i ispriča što je tada mogao (tj. nije mogao), a što sve može i zna sam učiniti danas. Na taj način se jača djetetovo samopouzdanje i pozitivna slika o sebi. Proces same pripreme prostora za proslavu je također doživljaj za djecu, svi vole sudjelovati u ukrašavanju posebne stolice za slavljenika, postavljanju svečanog stola, a najviše u puhanju balona zračnom pumpom, pri čemu je potrebna suradnja nekoliko djece odjednom. Djeci je to vrlo zabavan zadatak koji razvija socijalne i motoričke vještine - jedno dijete drži balon, drugo pridržava pumpu, a treće pumpa zrak, pa ako balon još na kraju odleti - smijeh cijele skupine je zagarantiran!
Idealno rješenje za sve vrste proslava... u vrtiću/školi, kod kuće, u prirodi, u igraonicama...
Slavljenik odlučuje koje će se zabavne aktivnosti organizirati (najčešće su to vesele glazbene igre poput „Glazbene stolice“, „Glazbenih kipova“, „Ples u paru s balonom“ i slično), a ostatak skupine će mu zaželjeti najljepše želje i otpjevati pjesmu „Sretan rođendan“ prije nego se svi malo počaste za stolom. Slavljenik je taj dan u centru pažnje, a njegove želje dolaze do izražaja i u ostalim aktivnostima tijekom dana. Tako na primjer može sam voditi pripremne vježbe tijekom vježbanja u dvorani, prvi povesti kolonu djece prilikom izlazka van, odlučiti što će se s prijateljima igrati tijekom boravka na zraku.
T O R T E O D PA P I R A Već nekoliko godina torte od papira proizvode se u Hrvatskoj pod brandom Torti. Svojim šarenim temama uveseljavaju djecu diljem zemlje. Bilo da izaberete temu Party, Sport, Bubamara ili Voće, nećete pogriješiti, svaka je neodoljiva na svoj način. U ponudi se nalaze torte u više različitih dimenzija kako bi zadovoljili sve proslave, od najvećih do onih manjih. Torte možete pronaći, pakirane u atraktivne vrećice, na policama party programa u svakoj Interspar i Super Konzum trgovini. Napunite kriškice sadržajem po želji i razveselite svu djecu na zabavi. Ukoliko tortu omotate ukrasnom vrpcom u njenoj ćete sredini dobiti prostor za umetanje svjećice. Na taj ćete način omogućiti djeci puhanje svjećice na rođendanu, a istodobno osigurati i poklon za svakog prijatelja. Umotajte sve u prozirni celofan i za tren je torta gotova. Proizvedene prema strogim standardima sigurnosti s certificiranim materijalima i bojama sigurnim za djecu.
Za uspomenu na taj poseban dan, prijatelji iz skupine crtaju crteže i izrađuju album za slavljenika, a slavljenik dobiva priliku da sam ukrasi naslovnicu svog albuma baš onako kako on to želi. Roditelje ponekad brine to što smiju, odnosno ne smiju, donijeti za konzumaciju na djetetov rođendan, ali djeci zapravo to niti nije toliko važno. Važno je da dijete doživi jedan veseo i „samo njegov“ dan u kojem će ono biti u centru pažnje cijele skupine, radi čega će se osjećati posebno i voljeno. Djete će se tog radosnog dana još dugo sjećati i prepričavati ga. To niti najljepša torta ili poklon ne mogu zamijeniti!
14
ZA TORTE OD PAPIRA VE SVI ZNAJU, A DJECA IH OBOŽAVAJU ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ
nje Najbolje rješe slave za vrtićke pro rođendana!
enje koje Kreativno rješ djeca vole dna je Svaka kriška je umećete kutijica u koju ćete sitnice kojima uveseliti djecu lus poklon Torta za sve, p telja za svakog prija na rođendanu
specijalizirani proizvodi
za proslave dječjih rođendana
SUPER CIJENA TORTI OD PAPIRA U SVIM INTERSPAR I SPAR TRGOVINAMA NA POLICAMA PARTY PROGRAMA
VELIKA TORTA (16 kriški) 49,99 MALA TORTA (12 kriški) 46,99 Za super rođendan u vrtiću!
Ukoliko tortu omotate ukrasnom vrpcom u njenoj ćete sredini dobiti prostor za umetanje svječice sa šiljastim završetkom. Umotajte sve u prozirni celofan i oduševite djecu na proslavi. Proizvedene prema strogim standardima sigurnosti sa certificiranim materijalima i bojama sigurnim za djecu.
Pratite nas na našoj facebook stranici: TORTI-torta od papira za sretan rođendan
153
Naše proizvode nabavite na sljede im prodajnim mjestima:
ČASOPIS ZA RODITELJE
PLASTIKA KAO ZAGAĐIVAČ OKOLIŠA Nevjerojatan broj od 150 milijuna tona predstavlja količinu plastike koja se nalazi bačena u morima i oceanima svijeta.
M
ora i oceani pluća su planete Zemlje. Svake minute jedan kamion plastike završi u moru, a plastika čini 86 % otpada u svjetskim morima. Njezina prisutnost ugrožava najmanje 700 životinjskih vrsta. Znanstvenici tvrde da se plastični otpad počeo gomilati i u donedavno netaknutoj divljini norveškog Arktika. Konkretno, zabrinuti su zbog velike koncentracije plastičnih mikročestica u ledu, te tvrde kako su te čestice našli posvuda u Arktiku. Ne razumijemo u potpunosti koji je dugoročni utjecaj plastičnih materijala na biljni i životinjski svijet. Nažalost, ne znamo niti razmjere njihovih utjecaja na nas. Upravo iz tog razloga Europski je parlament 24. listopada na plenarnoj sjednici u Strasbourgu velikom većinom izglasao direktivu o potpunoj zabrani nekih plastičnih proizvoda. Proizvodi poput štapića za uši, te plastičnog pribora za jelo i slamki, čine gotovo najveći dio otpada na europskim obalama i morima.
Izuzetno je važno da se u borbu protiv onečišćenja proizvodima od plastike uključi svaki pojedinac. Ovo nije borba koja se događa negdje daleko, ovo je borba koja se događa oko nas i utječe na svakog od nas, borba je to za zdravije sutra. Borba je to na promjeni svakodnevnih navika kako bismo naše navike podredili smanjenju utjecaja na okoliš. Jedan od najvažnijih koraka u tom smjeru je upravo smanjena uporaba plastike. Upravo zato odlučili smo podijeliti s vama ove važne informacije i predložiti vam načine na koji se
vi i vaše obitelji možete boriti protiv plastike. Prvi korak: smanjiti potrošnju i uporabu Prilikom kupovine obratite pozornost na ambalažu i preferirajte onu koja se može lakše reciklirati Smanjite uporabu plastičnih vrećica. Adekvatna zamjena su platnene vrećice i torbe. Izbacite iz upotrebe jednokratne plastične proizvode i koristite adekvatne zamjene za njih. Mnogi predmeti od plastike namjenjeni za svakodnevnu upotrebu mogu se zamijeniti istim proizvodima od drugih materijala, kao što su papir, staklo, metal, ... Koristiti paste za zube, gelove za čišćenje lica i drugu kozmetiku koja ne sadrži mikroplastiku (šljokice, abrazivne kuglice i slično). Mikroplastika u konačnici završava u rijekama i morima, a zatim u životinjama koje tamo žive i u kojima se mikroplastika i taloži. Na kraju ta mikroplastika završava na našim tanjurima. Drugi korak: ponovno uporabiti Velika količina otpadnog plastičnog materijala može se prije recikliranja ponovno upotrijebiti za različite svrhe. Na taj način osim što smanju-
16
ČASOPIS ZA RODITELJE
jemo uporabu i potrošnju plastike, štedimo i puno novca. Plastična ambalaža može se upotrijebiti više puta za spremanje i odlaganje. Evo nekoliko primjera: → plastične posude od sladoleda odlične su za zamrzavanje hrane → posudice od svježeg sira, namaza i slično mogu poslužiti za pohranu domaćih pripravaka hrane → plastične boce od pića mogu se koristiti za hlađenje domaćih napitaka kao što su ledeni čaj i limunada, zamrzavanje ostataka juha i temeljaca i sl. → čašice od jogurta odlične su za uzgoj sadnica, a mala plastična ambalaža može poslužiti i kao spremnik za sjeme → plastične posudice mogu se koristiti za odlaganje sitnih predmeta koji nam zadaju glavobolje kod spremanja. Možemo ih upo-
trijebiti za razvrstavanje sitnih dijelova dječjih igračaka i kompleta, držanje pastela i drugog pribora za crtanje i pisanje i sl. U situaciji kada ne možemo izbjeći uporabu plastičnih vrećica nastojmo ih iskoristiti više puta za odlaganje, ali i kao vrećice za smeće, te time smanjiti njihovu kupovinu. Otpadna plastika i ambalaža može se iskoristiti za kreativno izražavanje i igru. Mogu se izrađivati igračke, skulpture, ukrasni predmeti i sl. Neograničena dječja mašta smisliti će primjenu kakva odraslima nikada ne bi pala na pamet. Treći korak: reciklirati Nakon što plastični predmeti više nisu za daljnju upotrebu, svakako ih treba reciklirati. Pritom je važno upoznati se s vrstama plastike, jer primjerice stiropor to nije i ne bi ga se smjelo odvajati u kontejnere za plastiku.
17
Djeca uče od nas, kopirajući gotovo sve naše postupke i navike, pa tako i potrošačke. Navike se lako stječu, ali nije ih lako mijenjati. No upravo je to ključno kako bismo odgojili generacije odgovornih potrošača. Naše ponašanje prilikom kupovanja stvari, načinom na koji ih čuvamo, koristimo i spremamo ili ih bacamo, djeca usvajaju kroz svakodnevne zajedničke aktivnosti. Ne propustite priliku biti dobar primjer. To je pobjeda u vašoj osobnoj borbi za zdraviji, čišći i očuvaniji planet.
ÄŒASOPIS ZA RODITELJE
18
ÄŒASOPIS ZA RODITELJE
19
BOŽIĆNI BLAGDANI I ŠTO NAM ONI ZNAČE
U današnje vrijeme kada nam, uslijed brojnih dnevnih obaveza, ostaje premalo vremena za druženje unutar obitelji, zbližavanje obitelji ususret blagdanima nosi jednu veliku važnost i težinu. Upravo su božićni blagdani vrijeme kada se svi okrećemo užoj i široj obitelji i okupljanjem oko obiteljskog stola dotičemo čari Božića i potićemo sjedinjenje obitelji kao oslonca u društvu. Već početkom studenog započinje adventska priča. Trgovine svoje izloge krase božićnim ukrasima, izlažu se na policama razni božićni dekori i noviteti, a mi, htjeli to ili ne, svake se godine iznova začaramo tim ugođajem koji traje cijeli mjesec prosinac.
Donosimo vam blagdanski vodič kroz dječje oči 04. prosinca - Dan svete Barbare zaštitnice rudara i ratara. Upravo se taj datum uzima kao početak adventskih običaja. To je dan kada se, u nekim krajevima, sije pšenica (dok se u drugim sije na blagdan svete Lucije) koja kada proklija i zazeleni postaje božićni ukras u kućama i crkvama. Uposlite djecu da zajedno s vama posade pšenicu i prate njen rast. Kako bi bila što ljepša dozvolite djeci da se o njoj brinu, zalijevaju je i podrezuju. 06. prosinca - Dan svetog Nikole zaštitnika djece, pomoraca, djevojaka, siromaha, studenata, farmaceuta, pekara, ribara, zatvorenika, trgovaca, putnika. Omiljeni dječji blagdan, dan kada se čiste čizmice i stavljaju na prozir u nadi da ćemo u njima, pored krampusove šibe, pronaći i sitan darak. Sveti Nikola daruje djecu kao nagradu što su bila dobra cijele godine, te pokušava na djecu djelovati odgojno.
13. prosinca - Blagdan svete Lucije. Sveta Lucija smatra se zaštitnicom vida,staklara, kovača i krojača. Na sam blagdan svete Lucije u nekim se kulturama sadi pšenica, a nagovještava svojim dolaskom kako nam je ostalo samo 12 dana do Božića. Lucijino ime znači „svijetla“, te nam taj dan navješta uvod u svjetlo božićne noći. 24. prosinca - Badnjak. Posljednji dan prije Božića oduvijek je bio poseban za sve vjernike katoličke vjeroispovijesti. Ime Badnjak izvedeno je iz korijena riječi bdijeti, a odnosi se na samo bdijenje, odnosno polnoćku, i dočekivanje Božića. Jedan od običaja, koji je danas skoro pa nestao, bio je unošenje povećeg panja (Badnjaka) u kuću. Pomno biran panj morao je tinjati od Badnjaka pa sve do blagdana Sveta tri kralja. U današnje vrijeme Badnjak vežemo uz unošenje i kićenje božićnog drvca, čemu se osobito vesele djeca, posljednjih priprema za Božić i naravno odlaska u crkvu na kasnu službu zvanu polnoćka. Djeci je taj dan posebno važan, jer željno očekuju Djeda Božićnjaka i iako nastoje ostati budni i preduhitriti djedicu u njegovom dolasku, on im uvijek nekako uspije promaknuti. 25. prosinca – Božić, blagdan kojem se svi raduju, i kršćani i ateisti, a slavi se širom svijeta. Vjernici na taj dan slave rođenje Isusovo, dok ga ateisti prihvaćaju kao lijepu obiteljsku tradiciju. Božić je dan praštanja, zajedništva, nadahnuća i svijetla. Blagdan je to mira, prijateljstva i dobrote, koja se na taj poseban dan širi cijelim svijetom. Svetkovina Božića posebno je značajna za djecu i najmlađe, koji se u čaroliji božićnog jutra bude rano, te radoznali i uzbuđeni jure do božićne jelke kako bi otkrili što im je Djed Božić-
21
njak prethodne večeri ispod nje ostavio. Blagdan Božića veseo je i za odrasle, dan je to kada se obitelj okuplja oko bogatog božićnog stola i kroz pjesmu i veselje slave zajedništvo i ljubav. Ljubav je ono najvrijednije što svojim bližnjima možete darovati za Božić, ali sjetite se i onih koji su u potrebi. Lijepa riječ, osmijeh, zagrljaj i poljubac ne koštaju nas ništa, a nekome znače mnogo. Stoga ne štedite na njima. 01. siječnja dan je kada slavimo početak nove godine. Dan je to kada mnogi donose velike odluke koje će kroz novu godinu prakticirati. Ukoliko vam je to u planu, budite dosljedni, jer trud će se na kraju isplatiti. Bilo to skidanje viška kilograma, promjena posla, prestanak pušenja ili bilo koja druga stvar koja vam u ovom trenutku otežava život i koje biste se rado riješili, vjerujte na početku će biti teško, ali svaki početak je težak. Vrlo ćete brzo vidjeti reziltate i u njima uživati. Biti ćete sretni i puni samopouzdanja, zato ustrajte u novogodišnjim odlukama, jer da vam nisu potrebne ne bi ih bili donosili. 06. siječnja blagdan-Sveta tri kralja. Prema kršćanskoj tradiciji bili su to mudraci Baltazar, Melkior i Gašpar, koji su se došli pokloniti Isusu. Putem su pratili Betlehemsku zvijezdu koja im je pokazivala put. U Jeruzalemu ih je primio kralj Herod, koji ih je želio prevariti, s ciljem da mu kažu, gdje se Isus rodio, tako da ga može ubiti. Kada su pronašli Isusa, darovali su mu tri dara: tamjan (kao Bogu), zlato (kao kralju) i plemenitu mast, smirnu (kao čovjeku). Tri kralja su predstavnici poganskih naroda, koje je Bog pozvao u svoje kraljevstvo, time što im je javio rođenje Spasitelja.
JESTI ZDRAVO
u vrijeme blagdana
J
esen nas je već davno sustigla, lišće pada i pune su ga staze, a uskoro će nam doći i zima. Bez obzira na tople dane koji prate jesen ove godine, božićno blagdansko ozračje već se nadzire na ulicama, u izlozima i na policama trgovina. Bez obzira na nadolazeće dane i obilje hrane koja nas očekuje, napravimo ove godine iznimku i nemojmo pretjerivati i prejedati se. Statistike govore kako Hrvati za vrijeme blagdana povećaju svoju tjelesnu težinu u prosjeku za dva kilograma. O ovoj situaciji treba posebno obratiti pažnju kada su u pitanju djeca, osobito pretila djeca ili ona sklona debljanju. Roditeljska dužnost je paziti na zdravlje djece, pa i u ovom periodu pripaziti na njihovu prehranu, te im ponuditi zdravije alternative. Pokušajte smanjiti unos slatkiša i kolača, gaziranih sokova i masnih jela, a blagdanski stol možete obogatiti zdravijim varijantama jela i deserata. Jesen i zima puni su sočnih plodova voća i povrća u kojima možemo uživati i s kojima možemo kombinirati razna ukusna i zdrava jela za cijelu obitelj. Na stolu se pri tom mogu pronaći batat, mrkva, kelj, kupus, bundeva, korabica, citrusi, šipak, jabuke, kaki, kruške. Navedeno su samo neke od namirnica koje možemo kombinirati u zdravije varijante Božićnih jela. Batat ili slatki krumpir, dostupan je u više boja, a sve je više prisutan na našim tržnicama. Mnoga poljoprivredna gospodarstva se bave njegovim uzgojem, a društvene mreže su prepune raznih zanimljivih recepata. Bilo u bijeloj, ljubičastoj ili narančastoj boji, ovaj plod bogat je vitaminom C koji jača naš imunitet i važan je u borbi protiv mnogih bolesti i prehlada. Također, obiluje manganom, kalijem i vitaminima B1, E i D. Prepun je karotenoida, biljnih pigmenata, te složenih ugljikohidrata i vlakana, što mu omogućuje postupno otpuštanje šećera i njegovu apsorpciju u krvotok. Mrkva u juhi, kao prilog ili kao desert, je jako zdrava namirnica i među najbogatijih izvora karotenoida provitamina A, uključujući alfa-karoten i beta-karoten,
koji se mogu pretvoriti u vitamin A za koji je poznato da blagotvorno djeluje na naš vid i na imunosustav. Sve namirnice žarkih boja su odlične za naše zdravlje i imaju antioksidativnu ulogu. Kelj je niskokalorična namirnica koja obiluje manganom, kalcijem, željezom i magnezijem te vitaminima C, K i B kompleksom. Odličan je na lešo, kao varivo ili kao prilog, ali možete isprobati razne recepte za slane pite ili složence. Kelj je bogat vlaknima, te time povoljno djeluje na našu probavu i produljuje osjećaj sitosti. Poriluk je još jedna odlična zimska namirnica i idealan izvor vitamina C, B6, folne kiseline, te minerala mangana i željeza. Neka znanstvena istraživanja pokazuju da poriluk sadrži eterična sumporna ulja koja su odlična za dišne organe, probavne organe, bubrege, jetru i krvne žile. Najčešće ga jedemo kao varivo ali možemo od njega napraviti sočne slane pite ili savijače. Kupus je nezaobilazna zimska namirnica, prisutna na svakom blagdanskom stolu. Kao svježa salata ili kuhana u sarmi, sigurno će se naći i na vašim stolovima. Kupus ima vrlo malu kalorijsku vrijednost, dok istodobno obiluje vitaminima i
22
mineralima. Idealna je namirnica za hladne dane. Istraživanja ukazuju da obiluje vitaminom C više nego naranča ili limun, 100 g. kupusa sadrži 50 mg. vitamina C. Bogat je vitaminima B skupine koji su izuzetno važni u metabolizmu bjelančevina, pomažu zdravlju kose i kože, te prijenosu živčanog impulsa. Špinat je namirnica dostupna cijele godine, a naročiti zimi. Ova nutritivno vrijedna namirnica obiluje antioksidansima, te ima odlična antikancerogena svojstva. Špinat je namirnica male kalorijske vrijednosti, bogat je izvor fitonutrijenata koji povoljno djeluju na ukupno zdravlje naših organizama. Ima nizak udio masti, te je jako dobar izvor željeza. Istraživanja pokazuju da 100 g špinata sadrži oko 25% ukupne preporučene dnevne vrijednosti željeza koji nam je izrazito važan za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Bogat vitaminima, mineralima i omega3-masnim kiselinama namirnica je koju svakako uvrstite u jelovnik na svom blagdandkom stolu. Špinat možete pripremiti na lešo, kao ukusnu pitu ili zdravu krem juhu. Istraživanja ukazuju na oprez kod podgrijavanja špinata, te navode kako nitrati mogu prijeći u nitrite, a nitroasmini u određene vrste bakterija, te nastali
spojevi mogu imati štetan utjecaj na naše organizme. Špinat stoga uvijek konzumirajte svježe pripremljen. Jabuke kraljice voća! Jabuke su odlične kao dodatak u zdravim desertima, smoothijima ili kaši za doručak. Idealne su za prehranu djece od samih početaka dohrane. Narežite jabuku na kockice, pomiješajte s bademima, tostiranim lješnjacima ili sušenim brusnicama i ponudite djetetu kao zdrav međuobrok umjesto slatkiša. Jabuke su bogate vitamina, mineralima, vlaknima, imaju malu kalorijsku vrijednost, te blagotvorno djeluju na naše zdravlje i cijeli organizam. Citrusi su spas kada zavlada prehlada. U danima viroza i prehlada mnogi će posegnuti za limunom, narančom, grejpom ili mandarinama, kao izvorima vitamina C važnog za zaštitu imunološkog sustava. Pored vitamina C, citrusi obiluju vitaminom A, vitaminima B skupine, posebice folnom kiselinom koja je važna kod trudnica i beba radi zatvaranja neuralne cijevi. Voćne salate, smoothiji, svježe cijeđeni sok ili kompot, samo su neke od ideja u koje možete uvrstiti citruse za svoje mališane. Nar je nedavno proglašen super junakom među voćem. Pored svog kiselkastog i finog okusa, nar ima veliki doprinos na zdravlje organizma. Studije pokazuju da sadrži bogatstvo antioksidansa, vitamina C, A i E, te minerala kalija. Sok šipka je bogat polifenolima koji štite naše stanice od
oksidativnog stresa, toksina, štetnih utjecaja iz okoline te brojih oboljenja. Jutarnji smoothiji od povrća i voća, kaše od zobenih ili pirovih pahuljica, kvinoja, ječmena kaša ili heljda mogu biti odlična ideja za doručak, međuobrok ili desert tijekom blagdanskih dana. Počevši dan sa zdravim doručkom omogućiti ćete cijeloj obitelji izvor energije za predstojeći dan. Krepke juhe i kuhano meso, svakako neka se nađu na vašem stolu i u vrijeme božićnih blagdana. Iznutrice, jaja, mliječni proizvodi i orašasti plodovi su bogate namirnice koje se preporučuje uvrstiti u prehranu djece, naravno ukoliko nema prisutnih alergije. Važno je da prehrana vašeg djeteta, čak i u blagdansko vrijeme, bude umjerena i raznolika. Ponudite svojoj djeci više manjih obroka, a pokušajte da tijekom blagdana djetetu ponudite barem jedan obrok koji je manje kaloričan. Iako su blagdani vrijeme kada se manje krećemo, nađite snage i vremena, te ponudite svojoj djeci razne igre i kretanje. Adekvatno ih obucite, te provedite barem dio vremena u šetnji prirodom i igrama izvan kuće. Preporuka je birati svježe sezonske namirnice provjerenog podrijetla, netretirane raznim štetnim sredstvima, te one koje nisu prepune raznih aditiva, konzervansa ili dodanih šećera. Pokušajte u prehrani svoje djece zastupiti sve komponente hrane: proteini ili bjelančevine, ugljikohidrati, kvalitetne masnoće, vitamini i minerali, te nezaobilazna voda.
ZDRAVIJI BLAGDANSKI RECEPTI
Tart od špinata i mozzarele
Za tijesto: 250g pirovog integralnog brašna, 130g maslaca, žličica soli, žličica praška za pecivo, 3-4 žlice vode. Za nadjev: 3 jaja, 200ml vrhnja, sol, papar, kurkuma, češnjak u prahu, 300g blanširanog špinata. Izmješati sve sastojke i zamjesiti prhko tijesto. Rasporediti ih u kalup te izliti na njega nadjev. Po želji izrezati mozzarelu na vrh, te posuti sezamom. Peći u pećnici na 180 stupnjeva 35 do 45min.
Zdrava čokoladna torta
Sastojci: 6 bjelanjaka, 6 žumanjaka, 2-3 žlice meda, 100 g tamne čokolade, 1 žličica praška za pecivo, pekmez od šumskog voća, 250ml vrhnja za šlag. Istući čvrsti snijeg, te polagano dodavati med. U drugoj posudi istući žumanjke s praškom za pecivo. Na pari istopiti čokoladu i umiješati u žumanjke. Smjesi potom dodati bjelanjke. Peći u pećnici 30 do 40 minuta na 170 stupnjeva. Pečeni i ohlađeni kolač namazati pekmezom i preliti šlagom od tučenog vrhnja.
23
ČASOPIS ZA RODITELJE
SIGURNOST DJECE NA INTERNETU Svjedoci smo vremena u kojem nove generacije mnogo vremena provode u korištenju raznih vrsta ekrana. Ponekad nam se kao roditeljima čini kako naša djeca bolje razumiju tehnologiju nego mi sami, kao da su rođena s tim darom. Danas smo okruženi brojnim tehnološkim novitetima koji su postali neizostavan dio naše svakodnevice. Oni imaju svoje prednosti, međutim u njima se kriju i brojne opasnosti, stoga je važno biti oprezan i kontrolirati sadržaj koji je vašem djetetu dostupan i koji ono konzumira.
K
roz rad na računalu djeca i mladi na zabavan i zanimljiv način usvajaju mnoge edukativne sadržaje. Upotrebom sadržaja primjerenih dobi djeteta dijete može razvijati pamćenje, učiti nove pojmove, savladavati vještinu rješavanja problema.
i koliko vremena provode na internetu, konzumirajući njima zanimljiv sadržaj.
Dakle ne možemo, niti želimo, reći kako je upotreba suvremenih tehnologija sasvim štetna za razvoj vašeg djeteta, jer ona to uistinu nije.
No, jeste li ikada pomislili na to kako dijete za to vrijeme ne komunicira s okolinom, a udubljuje se u sadržaj do te mjere da satima ne osjeća niti fiziološke potrebe kao što su glad, žeđ, potreba za mokrenjem?
Ono što je štetno je pretjerana upotreba ekrana u djetetovom životu, te konzumacija sadržaja koji je neprimjeren dobi djeteta. Roditelji često ne prate što njihova djeca rade
Najčešća zabluda roditelja pritom je misao kako je dijete dobro i mirno, a kako upravo ekrani utječu na takvo djetetovo ponašanje.
Jeste li još uvijek uvjereni kako je prekomjeran boravak za ekranima dobar razvojni kanal za vaše dijete?
24
Brojna istraživanja ukazuju kako je prekovremeni boravak djece pred ekranima usko povezan s dječjom pretilošću, teškoćama sa spavanjem, nepravilnim ritmom spavanja, slabijom pažnjom i koncentracijom djece, usporavanjem jezičnog razvoja, nasilnošću i mnogim drugim razvojnim problemima. No internet i ekrani danas su dostupni na svakom koraku i složiti ćemo se s vama kako je potpuno odvajanje djeteta od ekrana na svojevrstan način izopćenje djeteta iz društvene zajednice, stoga dozvolite djetetu da koristi ekranski sadržaj, no budite sigurni da ga koristi mudro, kontrolirano i vremenski ograničeno.
Dvostruka zaš tita za vaš e najmlađe. I poklon kabanica
Paket imunitet
ZA PET
SAL-ADV-BG-PAT1/09-RH/11_09_2018
*Cink doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava
Modni editorijal
Dječji modeli: Fashion Team Kids Fotograf: Bojan Zibar Odjeća: Okaidi Obuća: Skechers kids Skechers Store&ShoeBeDo dućani Lokacija snimanja:Vrtni centar Iris MBM
Odjeća: Okaidi Obuća: Skechers Kids Skechers Store & ShoeBeDo dućani
Odjeća: S.Oliver Obuća: Skechers Kids Skechers Store & ShoeBeDo dućani
Adresar:Brand Skechers Kids: Skechers Store & ShoeBeDo dućani www.shoebedo.com/hr/ S.Oliver Trgovački centar:Supernova Garden Mall, Ul.Rudolfa Kolaka 14,10000 Zagreb Okaidi Trgovački centar:Supernova Garden Mall, Ul.Rudolfa Kolaka 14,10000 Zagreb Lokacija snimanja: Vrtni centar Iris MBM ( Dolenica 8, Lučko ) Fashion Team Kids Martićeva 67/3, Zagreb 01/580 4441
Odjeća: S.Oliver Obuća: Skechers Kids Skechers Store & ShoeBeDo dućani
ČASOPIS ZA RODITELJE
TOPLO I CHIC NAJVAŽNIJI SU DJEČJI TRENDOVI ZA JESEN 2018. GODINU Nezaboravni modni doživljaj djevojčicama i dječacima prošli je vikend osigurao Kids Fashion Weekend Showroom na kojemu se kolekcije za aktualnu sezonu predstavili dječji dizajneri i brendovi
L
ako je znati što želiš odjenuti ako imaš mogućnost izbora. Djevojčicama i dječacima važno je da su u trendu, a njihovim roditeljima da trendovi odgovaraju vremenskim prilikama. Jedni i drugi zadovoljni su nakon netom održanog Kids Fashion Weekend Showrooma na kojemu su svoje aktualne kolekcije za jesen/ zimu 2018/19. predstavili dječji diza-
jneri i brendovi koji su kao ultimativne trendove izdvojili toplo, udobno i chic. Iz prvih redova novitete su sa zanimanjem pogledale i Antonija Stupar Jurkin s djecom, Maja Cvjetković, Sanja Pilić, Vladimira Spindler, te modne dizajnerice Iva Karačić, Ivana Bačelić Sajko i Dora Rubić, dok je
30
nekadašnja hrvatska Miss Universe, a danas TV voditeljica Jelena Glišić ponovno prošetala pistom tijekom humanitarne revije za Zakladu Nora Šitum. Za dobru atmosferu pobrinuli su se Lara Carić i Elena Brnić, te plesni zbor Zagrepčanke i dečki i Plesni punktovi Zagreb.
ČASOPIS ZA RODITELJE
DRAGOCJENA NJEGA ZA OSJETLJIVU KOŽU
Idealno za torbu za prematanje.
Novo!
19,90 kn 200 ml (1 l / 99,50 kn)
ZA TORTE OD PAPIRA VEĆ SVI ZNAJU, A DJECA IH OBOŽAVAJU
14,90 kn 50 ml (1 l / 298,00 kn)
TORTI-torta od papira ni alizira specij vodi proiz jih
dječ slave za pro endana rođ
BEZ VODE
Naše proizvode nabavite na sljedećim prodajnim mjestima:
ČASOPIS ZA RODITELJE
VRATNA KRALJEŽNICA DANAŠNJEG DJETETA
Piše: Lana Novota, magistar kineziologije
Alarmantno stanje kod djece na koje stručnjaci sve češće upozoravaju je statičnost, odnosno nedovoljno kretanje. Nažalost, sustavi obrazovanja i odgoja još uvijek ne reagiraju dovoljno ili praksa ne prati realizaciju dobrih ideja kojima bi se ova tendencija mogla promijeniti. Današnja djeca velik dio vremena provedu sjedeći u učionici ili u statičnoj igri u vrtiću, preferirajući pritom aktivnosti kao što su čitanje, bojanje i slično. Školska djeca čak 80 % dana provedu sjedeći.
B
srednje škole i fakulteta, pa sve do odrasle dobi.
olovi, krivo držanje, pa čak i deformacije vratne kralježnice javljaju se čak u dječjoj dobi i prestaju biti samo boljka odraslih. Pojava boli u vratu u najvećem je postotku uzrok nepravilnog držanja kod djece kroz duže vrijeme tijekom dana, a koje se ponavlja iz dana u dan. Loše držanje koje se zadržava i ponavlja prelazi u naviku, koju je teško ispraviti i uspostaviti ponovno pravilnu posturu.
Najčešće krivo držanje koje možete prepoznati kod svog djeteta je guranje glave prema naprijed prilikom sjedenja za stolom, gledanja prema računalu ili pognutom položaju glave pri gledanju u mobitel. Pored guranja glave naprijed javlja se i grbljenje u torakalnom (prsnom) dijelu kralježnice i to su dva su najčešća obrasca lošeg držanja kao posljedica dugotrajnog i kontinuiranog sjedenja (fotografija broj 1).
Dugotrajnim sjedenjem tijekom dana zadržava se statička pozicija koja je uglavnom popraćena guranjem glave prema naprijed ( fotografija broj 1)
Fotografija br. 2: Pravilno sjedenje za stolom
Fotografija br. 1: Nepravilno sjedenje za radnim stolom
Spomenuti nepravilan položaj glave vrlo loše utječe na neke okolne mišiće kao što su erektori vratne kralježnice (mišići na stražnjoj strani vrata). Povećava se njihova aktivnost, a usporedno s time i aktivnost trapeza između ušiju i ramena, te prsnim erektorima kralježnice. Pored navedenog pomicanje glave unaprijed povećava lordozu (zakrivljenost) u vratnom dijelu kralježnice. Umor u mišićima koji su opterećeni dovodi do spazma mišića i ligamenata, pa tako može doći i do stezanja oko otvora kroz koji izlazi cervikalni pleksus radi čega može doći do bolova u ramenima i lopaticama.
Takav položaj može rezultirtirati povećanjem napetosti u mišićima stabilizatorima vrata s porastom pritiska na cervikalne kralješke. Mišićna bol se uglavnom javlja zbog mišićnog spazma do kojeg, u većini slučajeva, dolazi zbog krivog držanja tijekom dana ili spavanja u nepravilnom položaju za vrat i glavu. Ukoliko spazam potraje duže vrijeme, pretvara se u kroničnu bol koja vodi prema navici krive posture, odnosno krivog držanja. Na vratnu bol trebalo bi odmah reagirati primjenom jednostavnih vježbi za korekciju, kako bi se izbjegle komplikacije u kasnijoj dobi djeteta, pri čemu govorimo o višim razredima osnovne,
32
ČASOPIS ZA RODITELJE
Fotografija br.3: Izometrička vježba za bočne mišiće vrata Izometričkim vježbama za vrat, pravilnim sjedenje za stolom, vježbama istezanja, i dizanje svakih pola sata iz sjedećeg položaja, može za vaše dijete imati veliku beneficiju u budućnosti. To je jedna vrsta ulaganja u zdravlje malog čovjeka u odrasloj dobi.
Istezanja stražnje strane vrata 5. Istezanje prednje strane tijela
33
ČASOPIS ZA RODITELJE
BOLNICA ZA MEDVJEDIĆE Piše: Đana Atanasovska, upraviteljica Zaklade Nora Šitum
Pod okriljem Medicinskog fakulteta u Zagrebu, u organizaciji dviju studentskih udruga Studentske sekcije Hrvatskog liječničkog zbora (SSHLZ) i Europske medicinske studentske asocijacije (EMSA), već više od 10 godina organizira se projekt „BOLNICA ZA MEDVJEDIĆE“.
U
smjeren prvenstveno djeci predškolske dobi, projekt je pokrenut s ciljem otklanjanja straha od bijelih kuta koji se kod djece često javlja zbog straha od nepoznatog te često neugodnih okolnosti u kojima se dijete nalazi kad se razboli i prvi put susreće s liječnicima i zdravstvenim djelatnicima. Na zabavan i interaktivan način, posebno osmišljenim radionicama, nastoji se djecu upoznati s radom liječnika, načinom funkcioniranja liječničke ordinacije te postupcima i liječničkim priborom kojima se liječnik služi prilikom pregleda kako bi ih se na taj način pripremilo na situaciju u kojoj će i oni sami biti bolesni i trebati pregled liječnika te time umanjiti potencijalni strah koji se tada javlja. Pritom dijete zauzima ulogu staratelja, dovodi svoju plišanu igračku liječniku te ju zajedno kroz igru pregledavaju i liječe. U radionicama sudjeluju studenti medicine koji na ovaj način razvijaju komunikacijske vještine i grade kva-
Za više informacija posjetite Facebook stranicu: Bolnica za medvjediće – Zagreb
litetan odnos između djece i zdravstvenih djelatnika.
ili im se obratite na e-mail: bolnicazamedvjedice@gmail.com
Studenti dozvoljavaju djeci da upotrijebe različite instrumente koje imaju na raspolaganju, kao što su otoskop, stetoskop, tlakomjer… Da ovaj projekt ima dvostruku korist pokazuje i obogaćeno iskustvo studenata jer gdje bi drugdje student medicine mogao toliko naučiti o dječjoj psihologiji?
Osobito kada se sve provodi u opuštajućoj i ugodnoj atmosferi? Promatranjem i aktivnim sudjelovanjem student stječe vještinu komunikacije s pacijentima koje je možda najteže razumjeti. Svaki student koji se našao u situaciji da se na ovakav način ophodi sa djecom zna da je njima puno lakše prezentirati svoje probleme na igrački nego na svom vlastitom tijelu. Posebna je pozornost usmjerena edukaciji djece, prvenstveno o zdravlju, dobrim higijenskim navikama,
34
zdravoj prehrani te ljudskom tijelu čime se od najranije dobi djecu uči odgovornosti prema vlastitom zdravlju. Radionice se tijekom godine održavaju više puta mjesečno u dječjim vrtićima na području Grada Zagreba i Zagrebačke županije, a osim toga Bolnica za medvjediće je redoviti gost na festivalima promocije zdravlja. Jubilarni događaj koji se održava jednom godišnje jest Bolnica na Zrinjevcu koja je otvorena za sve zainteresirane roditelje i djecu.
ÄŒASOPIS ZA CIJELU OBITELJ