Osmijeh br.13 - lipanj 2018.

BESPLATAN ÄŒASOPIS ZA RODITELJE

oprez sunce! plivanje

zdravi ljetni obroci

Broj 13/Lipanj 2018.

putovanje s djecom odvikavanje od pelena

ČASOPIS ZA RODITELJE

SADRŽAJ

impresum

KREĆEMO U PRVI RAZRED....................................................................... 4 I RIJEČI MOGU BOLJETI.............................................................................6 PUTOVANJE S DJECOM............................................................................8 LJETO U PRIRODI.....................................................................................11 ŠTO KAD DIJETE DEHIDRIRA...................................................................14 OPREZ SUNCE.........................................................................................16 ČUVAJMO OKOLIŠ...................................................................................20 VI PITATE, STRUKA ODGOVARA..............................................................21 ODVIKAVANJE OD PELENA......................................................................22 LJETNI OBROCI........................................................................................24 ZDRAVI LJETNI RECEPTI......................................................................... 28 VAŽNOST PLIVANJA.................................................................................30 OBITELJSKI DAN......................................................................................31 CAR T TERAPIJA......................................................................................33

Stručni suradnici: Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar dr Iva Palčić, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske nefrologije mr.sc. Željka Barić, ravnateljica Doma „Duga-Zagreb“ Lana Novota, magistar kineziologije Martina Gilja, nutricionist, dipl. ing. preh. tehn.

Danijela Mandžić, Montessori odgojitelj Morana Jokić, SI pedagog Đana Atanasovska, mag. oec., upraviteljica Zaklade Nora Šitum

Izdavač:

NAGRADNA IGRA

NIVEA NAGRADNO DARIVANJE Dragi naši čitatelji, u novom broju Osmijeha naš sponzor Nivea pripremila je za vas nagradno darivanje. Kako biste svoje mališane pripremili za nadolazeće ljetne danje i na najbolji način zaštitili od štetnih UV zraka, Nivea je odlučila darovati pet najsretnijih čitatelja s vrijednim poklon paketima.

U svakom poklon paketu nalazi se NIVEA SUN krema za sunčanje i preslatka lutkica Lote ili Maksa – koje će pocrvenjeti na suncu ako ih ne namažete NIVEA SUN kremom za sunčanje.

Sve što trebate je poslati crtež Lote ili Maksa na e-mail adresu: osmijeh@populus-duo.hr do 15. 7. 2018. kada ćemo objaviti dobitnike na našoj Facebook stranici.

Igrajte se s nama i pripremite se za ljeto!

Uredništvo časopisa Osmijeh ne odgovara za eventualne pogreške u oglasima, kao ni za sadržaj objavljenih tekstova.

3

POPULUS-DUO d.o.o., ured: Štoosova 15, Zagreb, tel: 01 4647 621 e-mail redakcije: osmijeh@populus-duo.hr

Uredništvo: Jelena Sosa, mag.oec, e-mail: jelena.sosa@ populus-duo.hr

Grafičko oblikovanje: EPS FORMAT d.o.o.

Fotografije: www.123rf.com

Tisak: Grafički Zavod Hrvatske Uredništvo časopisa Osmijeh ne odgovara za eventualne pogreške u oglasima, kao ni za sadržaj objavljenih tekstova.

Osmijeh

ČASOPIS ZA RODITELJE

KREĆEMO U PRVI RAZRED piše: Maja Vukoja, dr.med., spec. Psihijatar

Mjesec lipanj svake je godine podjednako radostan, svečan, ali i pomalo tužan. Mjesec je to u kojem završava pedagoška godina i u kojem svake godine jednu generaciju, sada već malih ljudi, pratimo u nove životne avanture. Cijela generacija vrtićanaca zatvara vrtićka vrata i korača spremno prema školskim klupama u koje će na jesen s radošću po prvi puta sjesti. Svatko od nas roditelja u tom trenutku zastane, pogleda svoje dijete i zapita se vječno pitanje, kada je prije odrastao?

P

olazak u školu predstavlja novo razdoblje za cijelu obitelj. To je vrijeme velikih promjena kod djeteta, poput promjene zubi, intenzivnog rasta, buđenja novih sposobnosti i povećanja dnevnih zadataka. Polazak u školu velika je promjena u životu djeteta, jedan dio djetetovog života, onaj bezbrižan i djetinjast, je završio i potrebno je pripremiti dijete na zadatke i obaveze koje donosi škola.

Vrlo je važno da roditelji prije svega pripreme sebe i da ne iskazuju strah od nove vrste separacije i drugačije svakodnevice, kako na taj način ne bi negativno utjecali na djetetov stav prema školi. Škola je sustav koji se uvelike razlikuje od vrtića, te se od djeteta očekuje mnogo više obaveza nego li ih je ono do sada imalo. Nezanemariv aspekt je razvoj samopouzdanja kod djeteta na način da dijete osvijesti svoje sposobnosti, da ne posustaje prilikom pogrešaka koje napravi ili prepreka koje se neminovno događaju, te da razvija svoju kreativnost.

Kako bi dijete sve ovo moglo razumjeti i usvojiti potrebno je puno razumijevanja i razgovora. Važno je naglašavati pozitivnost učenja i usvajanja novih znanja kako bi dijete s veseljem očekivalo polazak u školu, jer školski uspjeh ne ovisi o tome koliko će znanja dijete sa sobom donijeti, već o tome koliko će željeti stjecati nova znanja i kako će se nositi sa eventualnim poteškoćama.

Važnu ulogu u razdoblju pripreme za školu ima tzv. mala škola odnosno predškolski program koji je pod stručnim vodstvom odgajatelja, psihologa i pedagoga. Program predškole i male škole namijenjen je svoj djeci koja se pripremaju za polazak u školu. Djeca pomalo kroz cijelu pedagošku godinu uče i usvajaju sposobnosti i znanja koja će im ponoći prilikom polaska u školu i savladavanja prvih školskih radnih zadataka koje donosi gradivo prvog razreda.

Škola donosi veliki korak u socijalizaciji! Djeca će upoznati nove prijatelje i naučiti kako se snaći u novoj okolini, te pritom usvojiti poštivanje grupnih pravila i rješavanja konflikata. Važno je razvijati komunikacijske vještine i djecu naučiti da ne govore svi u isti glas, te kako govoriti pred skupinom. Sigurno je kako će djeca koja su polazila jaslički i vrtićki program puno lakše savladati ovaj socijalni dio, obzirom da su tijekom svog vrtićkog staža usvojili mnoge potrebne socijalne vještine prilikom boravka u kolektivu.

Pri rješavanju zadataka i radnih listića naglasak je na razvoju samopouzdanja kod svakog pojedinog djeteta. U želji da se izbjegne frustracija kod djece koja su manje uspješna u rješavanju određenih zadataka, potrebno je posvetiti dodatnu pažnju i trud kako se dijete ne bi osjetilo izolirano i kako se ne bi dodatno narušilo njegovo samopouzdanje i odnos s ostalom djecom.

4

Obratimo pažnju na sljedeće: • grafomotoričke vještine koje uključuju spretnost ruku i koordinaciju pokreta prilikom crtanja i pisanja • spoznajne vještine koje uključuju razumijevanje prostornih i vremenskih odnosa (što pripada prošlosti, a što budućnosti), uočavanje sličnosti i razlika, razvrstavanje po klasama, poznavanje boja • govor i rječnik uključuju jezično razumijevanje, definiranje jednostavnih pojmova, razumijevanje sličnosti i razlika i prepričavanje priče ili događaja • predčitalačke vještine koje uključuju poznavanje i značenje riječi, jezično izražavanje te interes za slova • predmatematičke vještine koje uključuju uočavanje odnosa u prostoru, zajednička svojstva predmeta, te usporedbu

ČASOPIS ZA RODITELJE

SPREMNI ZA RAZIGRANO I BEZBRIŽNO LJETO!

• socio-emocionalne vještine koje uključuju suradnju s drugima, prilagodbu društvenim normama, odgađanje zadovoljstva te izražavanje, prepoznavanje, izražavanje (dijete izražava osjećaj, npr. tužan sam) i regulacija emocija • vještine usmjeravanja i održavanja pažnje koje uključuju vidnu i slušnu pažnju • vještine učenja i pamćenja koje uključuju razvoj radnog pamćenja i vještine ponavljanja Sve navedeno što dijete uči i vježba u vrtiću, roditelji bi trebali proraditi s njim i kod kuće što će pomoći u boljem savladavanju zadataka, ali i druženja sa djetetom. Roditelji su najveći uzori djetetu. Ukoliko u ugodnoj i pozitivnoj atmosferi sjednete sa svojim djetetom i ponudite mu da skupa, kroz igru, rješavate neke zanimljive zadatke, dijete će s radošću prihvatiti izazov i osvijestiti kako papir, olovka i zadaci mogu biti vrlo interesantni. Samo pola sata dnevno ovakve aktivnosti i dijete će zasigurno naučiti puno novih znanja od kojih je najvažnije ono da sjedi na miru, kao što će to morati na jesen u školskoj klupi.

Ciljevi koje kroz učenje vještina želimo postići: • Pravilan hvat olovke, jasna linija uz adekvatan pritisak na podlogu • Definiranje jednostavnijih pojmova, prepričavanje kraćeg događaja ili priče u pravilnom slijedu • Rastavljanje i sastavljanje poznatih riječi na slogove, imenovanje i razlikovanje glasova u riječima • Razumijevanje prostornih i vremenskih odnosa • Razumijevanje odnosa broja, oblika i količine • Zadržavanje pažnje na zadacima • Poštivanje pravila i suradnja s drugima • Motoričke vještine/ samostalnost (dodavanje i primanje lopte, trčanje, skakanje na jednoj nozi, pravilno hodanje stepenicama, obuvanje, oblačenje, obavljanje osnovne higijene i sl.)

Ukoliko postoje određene tegobe u savladavanju motorike, ispravnog govora, znanja i vještina, obratite se stručnom osoblju. Razgovori sa psihologom, vježbe sa logopedom, ali i vrijeme kvalitetno provedeno sa djetetom od strane roditelja mogu učiniti veliki pomak.

SUNDANCE Kids dječji gel za tuširanje poslije sunčanja 200 ml

Najčešće, stručno osoblje vrtića, na vrijeme ukaže ukoliko postoji neki problem u savladavanju predškolskih zadataka.

Roditelji tada, u suradnji sa strukom, dodatno rade s djetetom na savladavanju teškoća. Ukoliko vaše dijete nije spremno za školu u tekućoj godini, ne možete ga pripremiti na silu.

SUNDANCE Kids dječja gel-krema za sunčanje, ZF 50 150 ml

SUNDANCE Kids Med Ultra Sensitive dječji sprej za sunčanje, ZF 50 200 ml

1290 3990 6390

To nikako nije dobro za dijete. Djeca jako loše reagiraju na bilo koji oblik vršenja pritiska, te će sama prisila na rad i savladavanje gradiva, ukoliko dijete nije spremno, kod njega stvoriti otpor prema školi i svemu što ona nosi. U ovom slučaju puno je bolje i zdravije za dijete odgoditi polazak u školu za iduću pedagošku godinu, nego forsirati dijete na nešto za što ono još nije spremno. Zato uvijek naglašavamo da je važan stav roditelja, kako prema školi, tako i prema životu. Pozitivan stav prema životu stvara pozitivnu okolinu i sretnu, danas djecu, a sutra odrasle ljude.

kn

kn

1 l / 64,50 kn

1 l / 266,00 kn

� www.dm.hr � www.facebook.com/dm.Hrvatska.hr

5

kn

1 l / 319,50 kn

ČASOPIS ZA RODITELJE

I riječi mogu boljeti

Piše: mr.sc. Željka Barić, ravnateljica Doma „Duga-Zagreb“

Na svijetu nema većeg mučenja od mučenja riječima, jer riječi su moćan alat Primjer 1: Djevojčica je imala brata. Brat je umro sa 10 godina.. tada je Djevojčica napunila tek 7 mjeseci i nije shvaćala zašto se to moralo dogoditi. Svi su bili jako tužni.. a uskoro su mama i tata postali jako strogi prema Djevojčici. Grdili su je jer muca dok govori, grdili su je kad bi nešto prolila, grdili su je kad se popiknula i razbila koljeno...kasnije su je grdili kada bi dobila 4 a ne 5 u školi.. i uvijek bi dodali: „ti ništa ne možeš do kraja napraviti kako treba; pa ni govoriti još ne znaš kako treba a vidi kolika si..; tvoj brat je već u drugom osnovne odlično igrao nogomet i svi su ga voljeli“ Nije nikako mogla shvatiti ZAŠTO??

Zašto njezini roditelji ne vide da je i ona spretna i da lijepo crta? Zašto ne vide da ona voli crtanje više od svega i da je to opušta.., nego oni od nje očekuju da bude odbojkašica..?

Zašto nikad nisu s njom mirno razgovarali o bilo čemu? Uvijek samo kritiziraju i traže mane...

Primjer 2: Djevojčica je imala 10 godina. Imala je i malog brata od 5 godina. Njihov tata je otišao. Ona ne zna gdje je.

Mama je od tada jako tužna i živčana. Puno viče na oboje, ali posebno na Djevojčicu. Govorila joj je da je spora, glupa i neuredna „baš kao i njezin otac“.. i uvijek nekako njezin brat ispadne heroj a ona smotana.

Nije nikako mogla shvatiti ZAŠTO??

Zašto je njezin otac otišao..i gdje je, i hoće li se ikad vratit? Djevojčica misli da je vjerojatno ona kriva za sve to između roditelja jer je, kako mama kaže, tako spora, glupa i neuredna...

Primjer 3: Dječak je imao 12 godina. S majkom je doša u sklonište za žrtve obiteljskog nasilja prije mjesec dana. Promijenio je školu, prijatelje.. ali neka

mislio je! Barem sad spavam u miru i bez brige hoće li opet otac vikati i vrijeđati majku a onda na kraju je i tuči rukama i nogama... Zbog toga mu je bilo jako teško ovih 12 godina od kad se rodio. Nije nikako mogao shvatiti ZAŠTO??

Zašto njegov otac nije kao Lukin tata koji svoju djecu i ženu voli? Barem je tako izgledalo Dječaku.. Jer Lukin tata je često sa sinom išao na utakmice i vožnje biciklom. Dječak je čuo Lukinog oca kako doziva svog sina: „Sunce tatino idemo se voziti biciklom!“ Naša djeca slušaju naš glas, posebno majčin, još tijekom trajanja trudnoće.

Kad ih ugledamo nakon poroda, prve riječi koje čuju od roditelja, ako su bili željena djeca, obično su milog zvuka i proizvode ugodnu atmosferu. Iako dijete ne govori prvih godina svog života, ubrzo počinje razumijevati što mu mi govorimo, pa se tome svi zajedno veselimo: „Sve razumije sunce mamino i tatino, samo što ne progovori!“ A tek kad krenu prve nespretne i slatke riječi naših malih nasljednika, nema sretnijih i ponosnijih roditelja i baka i djedova na svijetu!

6

Riječ je moćan alat!

Samo jednom riječi možemo proizvesti nezaboravnu atmosferu i doživljaj u osobi kojoj govorimo. Isto tako, samo jedna riječ dovoljna je da izazove najlošije osjećaje u nama, koji mogu ubiti vjeru u sebe i volju za životom. U prilog toj činjenici, francuski književnik i povjesničar, André Maurois, rekao je: „Kad bi ljudi bolje shvaćali kakva se opasnost krije u upotrebi nekih riječi, rječnici bi u izlozima knjižara imali crvenu vrpcu s natpisom: Eksploziv!

Oprezno rukujte!“ No, ipak bih tu opasnost i eksploziv malo ostavila po strani i podsjetila na neka od naših odrastanja. Podsjećam vas na miris jutra na školskim praznicima, na pogled majke koja nas grli noću dok temperatura u našem dječjem tijelu hara, na igranje s roditeljima na nekom zajedničkom izletu, na strogu roditeljsku kaznu zbog nepodopština koje smo napravili u susjedstvu ili školi, na pomaganje svojem djedu da pospremi stvari iz dućana u njegovoj kuhinji, na ponos u očima naše obitelji kada smo diplomirali, zaposlili se

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ ili što god već, kada smo uspjeli na nekoj stepenici našeg života! Bilo je tijekom takvog odrastanja sigurno i grubih riječi, suza i teških osjećaja. No, ako je odnos zdrav, ako imamo uzore, ako su naši uzori roditelji koji ne moraju nužno biti fizički zajedno da bi dobro odgojili svoju djecu, ako je naša šira obitelj funkcionalna i podržavajuća bez obzira što netko među njima moguće „brže gubi živce“ i ljuti se svaki čas, bez obzira što smo smatrali da su nas mogli i više pustiti van i „ne maltretirati nas zabranama i pravilima“ - bez obzira što nije sve bilo kako smo mi htjeli s 12, 15 ili 17 godina... – danas kada pogledamo unazad na to razdoblje, ako možemo osjetiti ukupan osjećaj sreće i mira mi smo sretni ljudi! I to ne samo zato jer smo mi osobno imali sreću rasti i razvijati se u funkcionalnom okruženju, nego i zato jer smo nadalje spremni dati se na isti ili još bolji način svojim potomcima i drugim članovima obitelji.

To je krug poštovanja, podrške i ljubavi!

Nasuprot ovoj poželjnoj životnoj atmosferi odrastanja postoji potpuno drugačije odrastanje, puno opasnosti i eksploziva koji se gomila u malom tijelu djeteta, te se proporcionalno njegovom fizičkom rastu, pretvara u neke strašne i nepoželjne osjećaje koji kasnije u odraslosti opterećuju, unesrećuju i oštećuju osobu odraslu u takvoj energiji. I ne unesrećuje to samo tu osobu, nego i sve druge osobe koje će emocionalno biti bliske s njom/njim. To je dodatno prokletstvo koje je jedna od dalekosežnih posljedica nepromišljenog korištenja moćnog alata – a to su riječi!

Netko je davno rekao: „U labirintu duše riječ je jedino svjetlo!“ A što kada je ta riječ toliko prljava, teška, optužujuća? Kada je čujete možete odmah vizualizirati prosuto crnilo koje brzinski prekriva bijeli papir. Možete osjetiti hrapavost napetosti u zraku nakon takvih riječi. Možete osjetiti bol negdje po sredini sebe, kao da vas je probolo najoštrije koplje neprijatelja! Kad ono, to su riječi upućene vama od vaše majke, oca, sestre, brata, djeda, supruge, supruga, nekoga vama bitnog. Kako tada održati svjetlo u labirintima svoje duše? Kako onoj djevojčici s početka ove priče, koja želi crtati, dati snage i vjere u nju samu da bi ona unatoč jednostranom pristupu njezinih roditelja, mogla biti dobra arhitektica jednog dana ili što god drugo što zaista želi biti.

Kako onoj drugoj djevojčici objasniti da nije kriva zato što je njezin otac otišao i napustio obitelj?

Kako onom dječaku dati podršku u njegovom razvoju i objasniti da fizičko zlostavljanje nije normalno ponašanje, da njegov otac treba promijeniti ponašanje a ne da se njegova majka mora vratiti njegovom ocu, jer je to njezina dužnost bez obzira na sve.

Možete li uočiti slojevitost zamke u takvim obiteljima gdje se odašilju loše energije i poruke prema njihovoj djeci? Ta djeca se moraju boriti s

oku nevidljivim neprijateljem koji je njihovoj duši nažalost jako vidljiv! No oko ne vidi tragove na duši! Fizička bol, udarac, to svi vidimo! Odmah je jasno da je netko žrtva. Ali rane od udaraca riječima, od ubadanja i prženja riječima nisu vidljive dugo, a nekad i nikad! Ta djeca odrastu, postanu onaj tata ili mama s početka ove priče koji svoje dijete na isti način prže, ubadaju, udaraju riječima. Jer ne znaju drugačije ili jer nemaju snage odmaknuti se od zarobljenosti u vlastitim ranama na duši. Ili postanu ljudi s drugim psihičkim problemima, koji bitno utječu na smanjenje kvalitete njihovog življenja. To je krug nasilja koji stvara negativnu energiju u bilo kojoj dinamici odnosa: u obitelji i šire!

Stoga od trenutka kada postanete roditelj nije svejedno kako ćete tu ulogu odigrati kroz život. Jako je bitno da pronađete u sebi snagu i volju da milujete i njegujete i odgajate biće koje ste stvorili. Kada osjetite da ne znate kako dalje – pitajte! Tražite pomoć u ovom svijetu u kojem kao nikad do sada nije bilo lakše doći do informacije! Najgore što možete učiniti svom djetetu je ponavljati situacije u kojima ste se vi nekad osjećali nesretnima, neshvaćenima, odbačenima, tužnima.

Obitelj je najvažnije mjesto na svijetu! Biti roditelj je najvažnija i najteža uloga u našem životu! Upravo zato, obitelj može biti i najstrašnije mjesto na svijetu ako nema dobrote u vašim riječima! „Dobrota u riječima stvara povjerenje. Dobrota u mislima stvara dubinu.

Dobrota u davanju stvara ljubav.” - Lao Ce, jedan od najznačajnijih kinenewlice_offset.pdf 5:20:24 PM skih filozofa, 570-470 1g.26.5.2018 prije n.e.

GUMICE ZA KOSU PROTIV UŠI U KOSI No-Lice® gumice za kosu,

djeluju protiv uši u kosi. Svaka gumica je aromatizirana raznim prirodnim mirisima čije djelovanje dokazano odbija uši, i to u trajanju do 3 tjedna.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Sadrže prirodna ulja ružmarina, neema, mente, citronele, lavande, komorača i kadulje. Djeluje aromaterapeutski, 100% je prirodan, ne sadrži biocide i nije toksičan.

No-Lice kutijica sadrži 4 gumene trake, različitih boja, i dostupne su u ljekarnama, trgovinama BIPA i na www.crobebe.com. Samo jedna kutija štiti djevojčice i do 3 mjeseca, diskretno i praktično.

ČASOPIS ZA RODITELJE

PUTOVANJE S DJECOM – može biti prekrasno iskustvo, ako se dobro pripremite

U

žurbana svakodnevnica, stres na poslu, vrtić, igra, kuhanje, spremanje, sve su to svakodnevne, svima nama poznate aktivnosti, koje kao roditelji odrađujemo radnim danom, ponekad i automatski. Stvari su to koje ne čekaju sutra, stvari su to koje ne trpe umor, već ih prema navici našeg užurbanog dana odrađujemo ponekad ne promišljajući o tome koliko nam je potreban odmor. Jednako kao što je odraslima povremeno potreban bijeg od svakodnevnice, djeca su ta koji će takvo putovanje pozdraviti sa puno uzbuđenja i veselja, jer odmor u društvu mame i tate bitan je i djeci, osobito onoj mlađe dobi.

Donosimo vam nekoliko zanimljivih činjenica i savjeta kako pobjeći iz svakodnevnice s djecom i pri tom se dobro zabaviti i odmoriti. Moguće je, samo trebate dobar plan, a kada vam vikend putovanja uđu u rutinu, sa osmjehom ćete gledati na sumorne i umorne dane prije no što ste otkrili odličan način kako se u kratkom vremenu odmoriti i napuniti pozitivnom energijom.

Zasigurno ste se mnogo puta našli u situaciji kako u razgovoru s bliskim osobama ili običnoj TV reportaži odlutate u mislima i sa sjetom razmišljate o bijegu od svakodnevnice, putovanju, odmoru, pa makar i za vikend.

Planiranje je priča u kojoj vaše vikend putovanje počinje.

Dobar plan zlata vrijedi, posebno ako su u vaše putovanje uključena djeca, koja iziskuju malo više pozornosti oko planiranja putovanja. Ono što će zasigurno biti prvi korak prilikom organizacije je izbor destinacije na koju ćete otići. Prilikom putovanja s djecom posebnu pažnju skrenite na činjenicu da ovaj puta ne birate destinaciju na koju želite otići, već onu koja zadovoljava uvjete koje postavljaju vaša djeca. Ako ne isplanirate dovoljno sadržaja u kojima ćete uživati zajedno s djecom, velika je vjerojatnost da će netko od sudionika biti nezadovoljan, a takva situacija odražavati će se i na cijelo putovanje.

Danas u turističkoj ponudi postoji mnoštvo turističkih destinacija koje u svojoj ponudi nude sadržaje za cijelu obitelj. Uvjerite se prilikom planiranja putovanja da je odabrano odredište prikladno dobi vaše djece i da u svojoj ponudi nudi sadržaje i aktivnosti koje će ispuniti dječje vrijeme i potrebe. Pritom nije važno hoće li to biti mnoštvo parkova, mogućnosti za izlet u bližoj okolici, vodenih sadržaja ili pak vođenih programa namijenjenih djeci, ono što je važno je da osmislite aktivnosti koje će ispuniti zajedničko vrijeme i usrećiti i djecu i vas, kako bi vaše putovanje uistinu bilo odmor.

Pokušajte u planiranje putovanja uključiti i djecu i pritom se dobro zabaviti.

Razgovarajte s njima, slušajte i pokušajte shvatiti što bi oni voljeli doživjeti na putovanju, na taj ćete način pripremiti dijete na ono što vas očekuje i veseliti se zajedno.

Vikend odmor u termama Većina djece obožava vodu, bilo da se radi o čaši vode u koju guraju svoje male prstiće, o brčkanju u kadi ili odmoru pored bazena. Izaberete li za svoj vikend odmor boravak u nekim od toplica sreći na licu vaše djece, kada ugledaju mnoštvo vodenih

8

ISTE ODMOR IM TIT S VLAS IM VODEN M PARKO

DOZIVLJ AJ ZA CIJEL U OBITELJ VO D E N I PA R K

Pravi odmor za cijelu obitelj u sunčanim toplicama.

Neovisno o vremeskim prilikama i bez svakodnevnog stresa, svoj odmor prepustite stručnjacima u hotelu sasvim prilagođenom obiteljima s djecom. Mnoge obitelji posjećuju Hotel Sonnenpark u Lutzmannsburgu i uranjaju u čudesan svijet doživljaja prilagođen djeci od najranije dobi. Gosti osim bazena hotela mogu uživati najboljem vodenom parku za bebe i djecu u Europi koji je hodnikom povezan s hotelom.

Prvim ulaskom u Sonnentherme, srca djece i odraslih poskakuju od radosti, dok bebe sretno puze naokolo istražujući okolinu. Plišani zeko Sunny Bunny, maskota vodenog parka, animira i zabavlja djecu, a mnoštvo atrakcija neće niti roditelje ostaviti ravnodušnima.

Vodeni svijet Sunny Bunny raspolaže unutrašnjim i vanjskim bazenom, te ležaljkama za relaksiranje. Za djecu se tu nalazi igralište na otvorenom, a bebe se mogu prematati na za to predviđenim specijalnim otocima.

Na plaži se nalaze ležaljke u hladovini, a tu su i brojne dodatne usluge za bezbrižnu zabavu: besplatna dječja kolica, šatorčići za dojenje, prostorije za prematanje, sobe za uspavljivanje, dječje igraonice.

Glavna atrakcija za najmlađe je Baby World, pravi vodeni raj za bebe. Temperatura vode unutarnjeg bazena iznosi 35 °C, a temeratura zraka je 27 °C.

Show pripremanja hrane u restoranu hotela posebno je osmišljen za najmlađe. U restoranu se nalaze: kutak za odmor, terasa sa suncobranima, a u specijalnom dječjem restoranu čekamo najmlađe s bifeom za bebe.

Pogledajte naše obiteljske ponude s popustima!

Fun is Speed World obećaje djeci nezaboravne doživljaje. Uz brojne tobogane s ukopnom dužinom od 800 metara, ovdje se nalazi XXL Monster Ride s dužinom od 270 m, što je najduži pokriveni tobogan u Austriji. Možete uživati u bazenu s valovima, tornju za skokove, te mnogim drugim cool aktivnostima za djecu.

www.sonnentherme.at/hr

www.sonnenpark.at/hr

9 Info: www.sonnentherme.at/hr • www.sonnenpark.at/hr • Sonnentherme i Hotel Sonnenpark, 1 Thermengelande, A-7361 • Tel: 00 43 2615 87171 2223

ČASOPIS ZA RODITELJE

sadržaja, neće biti kraja. Ono na što svakako morate obratiti pažnju je da ponesete adekvatnu odjeću, obuću i opremu za boravak na bazenu (za djecu koja još nose pelene, obavezne su gaćice/pelene za kupanje).

Ne zaboravite dijete stalno držati na oku, jer i najboljim plivačima u trenu se može dogoditi nezgoda u vodi.

Vikend odmor na selu Selo je za dijete pravi izvor zdravlja.

Pored svježeg zraka i zdrave prehrane, dijete na selu otkriva nove nepoznate svjetove, a pored toga bliske i jako zanimljive. Upoznavanje sa životinjama koje u gradu nema mogućnosti vidjeti, dodirnuti ili nahraniti za svako je dijete bogato iskustvo koje će mu trajno ostati urezano u sjećanje i vjerujte da će dugo nakon povratka u svakodnevnicu pričati, maštati i proživljavati sve što je doživjelo na tom bajkovitom putovanju. U današnje vrijeme postoji mnoštvo seoskih gospodarstava koji u svojoj ponudi nude pravu seosku idilu, a njihova prednost je što najčešće uz povoljne cijene imaju sadržaje namjenjene djeci što će uvelike olakšati i planiranje i boravak.

Vikend odmor u planinama Planinska klima ima mnoštvo dobrobiti za čovjekovo zdravlje, stoga vikend odmor koji ste isplanirali provesti u planinama biti će i više od samog odmora. Čisti planinski zrak, netaknuta priroda, još ukoliko padne i koja pahulja snijega iz čarobne planinske idile vratiti ćete se i više nego odmorni i zadovoljni.

Ukoliko putujete u planine s djecom smjestite se u apartmanu, jer osim što će djeca imati više prostora za aktivnosti i igru, biti ćete u mogućnosti pripremati vlastite obroke, kako djeca ne bi bila usmjerena isključivo na restoransku hranu.

Vikend u velikom gradu Vikend u velikom gradu ili popularno nazvani „City break“ s djecom ne mora nužno biti noćna mora. Dobar plan dnevnih aktivnosti i vama i djeci ispuniti će vrijeme zanimljivim i korisnim sadržajima. Ono što svakako treba prilikom planiranja slobodnog vremena uzeti u obzir je da ne prelazite vlastite granice. Poznajete svoje dijete i njegovu dnevnu rutinu, prilagodite joj svoje planove kako bi se dijete imalo vremena odmoriti, a samim time i procesuirati sve doživljaje u divne uspomene koje će nositi cijeli život.

Na što obratiti pažnju kako vikend iz snova ne bi postao noćna mora Krenuti na put s djetetom nije uvijek jednostavno kao što se čini, ali ne mora biti niti traumatično iskustvo.

Donosimo vam nekoliko savjeta kako djeci olakšati putovanje i sa što manje stresa i suza stići do odredišta: • Krećete li na put pokušajte kroz raz-

govor i igru pripremiti dijete na ono što ga putem čeka.

• Prilikom planiranja putovanje na-

pravite popis stvari koje trebate ponijeti • Ukoliko je to moguće na put krenite noću ili u vrijeme kada djeca obično spavaju, kako bi se barem dio puta odmorili i bili svježi za nove avanture koje ih očekuju pri dolasku na željenu destinaciju.

• Nekoliko manjih igračaka, za koje znate da ih vaše dijete voli, pospremite na sigurno, odnosno sakrijte od dječjih ručica na neko kraće vrijeme. Djetetovoj sreći i oduševljenju neće biti kraja kada ih ponovno otkrije prilikom polaska na put. Na taj ćete način omogućiti djetetu da se zainteresirano igra jedan dio puta.

• Pustite djetetu dječje pjesmice ili priče i stvorite pravu malu dječju oazu u autu.

• Dan prije i na sam dan putovanja pokušajte ne davati djeci tešku hranu kako bi izbjegli rizik od mučnina tijekom vožnje.

• Ponesite dovoljno tekućine i koji lakši obrok kako bi osigurali djeci zdravu okrepu tijekom putovanja.

• Razgovarajte, objašnjavajte, pokazujte, pričajte djeci o mjestima kroz koja prolazite, oni će vas zahvalno slušati i upijati vaše priče, a vrijeme će brže proći i za tren ćete biti na odredištu.

LJETO U PRIRODI – radost je za cijelu obitelj

M

jeseci koji su pred nama idealan su period za provođenje vremena u prirodi, bilo na morskim i riječnim plažama, bilo u parkovima, šumama, planinama ili obližnjim livadama. U ljetnim mjesecima imamo savršenu priliku za upoznavanje djece s čudima prirode i odgovornosti prema njoj.

Današnji način života i životni ritam ne dozvoljavaju nam previše vremena za boravak na otvorenom, stoga su djeca sve manje u kontaktu s prirodom. Nedovoljan boravak u prirodi odražava se na dječje poznavanje i poimanje živog svijeta, te odnosa među živim bićima. Sastavni

dio dječjeg prirodnog okruženja postali su različiti uređaji, od složenih kućanskih aparata, do računala i pametnih telefona.

Zatvoreni prostori i umjetni materijali postali su neizbježan dio njihove igre i komunikacije. Djeca su vrlo znatiželjna i stalno su im potrebni brojni izazovi, a njihovo životno okruženje je limitirano po tom pitanju. Proširenje tih granica često traže na internetu ili društvenim mrežama.

Upravo boravak u prirodi dodatno će potaknuti znatiželju djeteta, raspiriti njegovu maštu, otvoriti nove vidike, omogućiti mu veću i

raznolikiju aktivnost, te pozitivno utjecati na njegovo zdravlje. Također promatranje pojava u prirodi, ponašanja živih bića i njihovih međusobnih odnosa, snažno doprinosi boljem razumijevanju onoga što dijete uči u vrtiću i školi te širi njegovo znanje.

Boravak u prirodi pruža bezbroj mogućnosti za zabavu djeteta, a kroz razne aktivnosti dijete može puno toga i naučiti.

Ukoliko potaknemo dijete na neku od aktivnosti vjerojatno ćemo i mi odrasli moći provesti vrijeme više se opuštajući i uživajući u slobodnom vremenu.

ČASOPIS ZA RODITELJE

PRAVILA PONAŠANJA U PRIRODI:

NEKE OD AKTIVNOSTI U PRIRODI: • Penjanje na drveće – izvrsna tjelovježba. Dobro

• Nakon odlaska iz prirode potrebno je odnijeti

je pritom potaknuti dijete da uoči karakteristike listova, cvjetova, plodova i kore, te se na taj način bolje upozna s vrstom drveta.

sav otpad i odložiti ga u odgovarajuće spremnike. Na taj način dijete usvaja osjećaj odgovornosti za okoliš.

• Istraživanje panjeva i komada starog drveća – is-

• Ne ubijati i ozlijeđivati životinje.

pod tih naizgled mrtvih dijelova drveća često se nalazi vrlo živahan svijet sitnih bića koji svakako vrijedi istražiti.

• Ne uznemiraviti životinje koje imaju mladunce ili

leže na jajima.

• Promatranje mravinjaka – je pravi „reality show“.

• Ne plašiti životinje, već ih pažljivo i neprimjetno

Kolone mrava neprekidno i marljivo rade, a zanimljivi odnosi i komunikacija među jedinkama zaokupiti će dječju pažnju i potaknuti ih da nauče nešto novo.

promatrati.

• Moramo biti svijesni da u našoj blizini postoje

živa bića koja mogu opeći, ubosti ili ugristi. Iz tog razloga potrebno je pažljivo se odjenuti i izbjegavati gustiše i neprohodne terene.

• Promatranje ptica – što rade, čime se hrane, kako

izgledaju, kako se glasaju.

• Ne čupati biljke s korijenom.

• Istraživanje živog svijeta u vodi – koja sva živa bića

žive u bari, lokvi, jezeru, rijeci ili u morskom plićaku? Igra u blizini vode uvijek je nezaboravna avantura.

• Informirati se o

vrstama koje su ugrožene i zaštićene.

• Fotografiranje mobitelom ili fotoaparatom može

biti prava istraživačka potraga za životinjama, biljkama i gljivama, koja može rezultirati vrijednom kolekcijom uspomena.

korišteni linkovi: https://healinglifestyles.com/10-reasons-whychildren-need-nurturing-nature/ https://www.mommy-labs.com/ creative-kids/nature-activitiesappreciation-kids/50-ideas-toenjoy-nature-with-sense-of-wonder-delight-spontaneity/

• Sakupljanje ljuštura školjaka i puževa na morskoj

obali. Potrebno je pritom voditi računa da su te ljušture prazne, kako ne bi nekom živom biću oduzeli dom.

12

BELODIN A derm gel ČASOPIS ZA RODITELJE

Svrbež kao rukom odnesen.

Ubodi insekata Opekline Osipi i urtikarije

Z A S A M O PA R M I N U TA Belodin A Derm gel umiruje i ublažava svrbež i nadraženost kože kod uboda insekata, osipa i urtikarije, opeklina od sunca i površinskih opeklina (1.stupnja). Prodiranjem gela u kožu svrbež i nadraženost se brzo ublažavaju ublažavaju, već unutar nekoliko minuta, uz dvostruko antihistaminsko i anestetičko djelovanje. Pogodan za sve dobne skupine te za dojenčad i trudnice. *Belodin A derm sadrži dimetindenmaleat koji ima antihistaminsko i anestetičko djelovanje. Gel za lokalnu primjenu.

Prije primjene pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.

13

ČASOPIS ZA RODITELJE

Što kada dijete dehidrira?

D

ehidracija označava pretjerani gubitak tekućine iz tijela, odnosno stanje kada osoba izgubi više tekućine nego što li je konzumirala. Najosjetljivije skupine ljudi, sklone dehidraciji, su dojenčad, djeca i starije osobe. Dehidracija kod djece najviše je izražena u ljetnim mjesecima, kada vladaju visoke temperature.

Javlja se ukoliko dijete ne uzima dovoljno tekućine ili ukoliko izgubi previše tekućine (primjerice povraćanje, proljev, znojenje), međutim postoje slučajevi kada je dehidracija uzrokovana kombinacijom oba čimbenika.

Najbolji način za spriječavanje dehidracije je uzimanje vode i prije nego što dijete osjeti žeđ.

Prvi pokazatelji dehidracije su žeđ, smanjeno mokrenje i boja mokraće. Tamna i mutna mokraća znak je dehidracije, dok je svijetla i bistra mokraća znak dobre hidratacije.

Također, postoje i drugi simptomi dehidracije koje možemo prepoznati kod djeteta, a to su glavobolja, groznica, umor ili slabost, pospanost, suhoća usta i kože, tvrda stolica, crvenilo lica, povećana tjelesna temperatura, brzi otkucaji srca, smanjeno znojenje, mučnina i povraćanje, grčevi u rukama i nogama.

- 10 posto gubitka tjelesne mase) su povećan broj stolica (4-10), pojačana žeđ, smanjena količina mokraće, suh jezik, ubrzano disanje i puls. Tešku dehidraciju, više od deset posto gubitka tjelesne mase, karakterizira više od deset stolica praćenih čestim povraćanjem, izrazita žeđ, odgođeno mokrenje (više od šest sati), vrlo brzo i duboko disanje, te ubrzan i slab puls.

U slučaju blage do umjerene dehidracije preporuka za rehidraciju je unutar prva četiri sata dati 50 ml oralne rehidracijske otopine po kilogramu tjelesne mase. Rehidracija se provodi na usta tijekom prva četiri sata, a dalje se nadoknađuju tekući gubici u količini od 10-20 ml oralne rehidracijske otopine po kilogramu tjelesne mase unutar jednog sata. Dojenčadi i djeci mlađoj od dvije godine preporučuje se dati dvije do tri žličice otopine svake dvije do tri minute, većoj djeci treba nuditi često pijuckanje otopine na čašu ili slamku, dok odrasli trebaju piti što je više moguće oralne rehidracijske otopine. Treba imati na umu da se preporučuje početi s konzumacijom već pri samoj pojavi proljeva i/ili povraćanja, jer može prevenirati pojavu dehidracije.

Kada je dehidracija posljedica gubitka vode, ona se liječi rehidratacijom pomoću oralne rehidracijske otopine (ORS). Oralna rehidracijska otopina jeftina je i jednostavna terapija s vrlo malom mogućnošću potencijalnih komplikacija. No upravo zbog činjenice da je riječ o običnoj otopini soli i šećera, terapiju oralnom rehidracijskom otopinom često se podcjenjuje i zanemaruje. Ipak, u ovom slučaju najjednostavnije rješenje ujedno je i najbolje rješenje!

Otopine oralnih rehidracijskih soli u današnje vrijeme podrazumijevaju prvi i osnovni korak u prevenciji i liječenju dehidracije uzrokovane povraćanjem i proljevom, ali i za suzbijanje proljeva. Dokazano je kako je oralna rehidracija jednako učinkovita kao i intravenozna rehidracija, te da ima mnogo manje značajnih komplikacija. Za razliku od odraslih, kod djece dehidracija znatno brže nastupa radi njihove male tjelesne mase i manjih rezervi vode u tijelu. Osnovni znaci blage do umjerene dehidracije (2,5

Kada je riječ o prehrani, dojenčad koju se isključivo doji potrebno je nastaviti dojiti, bez obzira na akutni proljev i njegovo trajanje, dok se dojenčadi hranjenoj dojenačkim mliječnim pripravkom ne preporučuje mijenjati hranu koju konzumira niti smanjivati unos ili razrjeđivati hranu.

14

ČASOPIS ZA RODITELJE

Jedan od najvećih problema pri korištenju oralnih rehidracijskih soli, odnosno otopina, je odbijanje njihove konzumacije zbog slatko-slanog neprivlačnog okusa. To je razlog što se često poseže za raznim rješenjima poput dodavanja šećera, čaja ili soka u otopinu, što se ne preporuča jer se znatno mijenja sastav otopine, a time i njezin mehanizam djelovanja. Upravo zbog toga noviji i sofisticiraniji proizvodi ORS-a u svojim recepturama sadrže prirodna arome koje omogućuju njihovu lakšu upotrebu.

Zaključno možemo reći kako je oralna rehidracijska otopina ne samo jednostavan, nego i najbolji način nadoknade tekućine i elektrolita pri njihovom povećanom gubitku, najčešće uzrokovanom proljevom i povraćanjem. Rehidraciju je važno početi čim prije, već u trenutku pojave pojačanog gubitka tekućine, te nastaviti dok god traju proljev i povraćanje. Oralna rehidracijska otopina može se nabaviti u ljekarnama bez recepta, te ne treba čekati posjetu pedijatru, već krenuti s uzimanjem odmah prilikom pojave prvih simtoma proljeva ili povraćanja.

15

ČASOPIS ZA RODITELJE

OPREZ SUNCE! Lipanj je već započeo, ubrzo će i zazvoniti zadnje školsko zvono u ovoj pedagoškoj godini i djeca će se raspršiti na praznike, neki kod djedova i baka, neki na morske radosti, neki na selo, a neki će ostati u gradu. Gdje god djeca provodila svoje vrijeme, svima je zajedničko da će većinu vremena provoditi vani, igrajući se raznih igara na otvorenom.

L

jeto je period u godini kada je važno obratiti pažnju na redovitu zaštitu od sunca i redovitu hidrataciju dječjeg organizma.

Pripremite dijete prilikom izlaska na sunce na način da ga namažete zaštitnom kremom, te obavezno glavu zaštitite nekim pokrivalom.

Sunce može biti vrlo opasno ukoliko se ne pridržavamo pravila ponašanja na visokim temperaturama. Stoga uživajte u ljetu i suncu, ali se pravilno zaštitite i ne izlazite na sunce kada je ono najjače.

Sunčanica, toplinska slabost i toplinski udar u ljetnim danima mogu predstavljati veliku prijetnju zdravlju djece i odraslih. Iako igranje vaše djece na otvorenom tijekom ljetnih mjeseci može pružiti pravi užitak, dugotrajno izlaganje suncu bez zaštite može uzrokovati opekline od sunca, koje u nekim slučajevima mogu ostaviti trajne posljedice. Poremećaju zdravstvenog stanja uslijed visokih temperatura najviše su sklona djeca, starije, te oboljele osobe. Svakako treba napomenuti da neovisno o kojem je dijelu godine riječ djecu treba štiti od sunca jer je njihova koža tanka i osjetljivija, te je tako i opasnost od UV zraka veća.

Sunčanica se javlja kao posljedica dugotrajnog izlaganja glave sunčevoj toplini.

Znakovi po kojima možete

prepoznati sunčanicu kod nja tijela jer se gubi kontromalna tjelesna temperatura, svoga djeteta su suha koža, la nad regulacijom tjelesne grčevi u trbuhu, nogama ili povišena tjelesna temperatemperature. Toplinski udar rukama, ubrzano disanje i tura, glavobolja, vrtoglavica, je opasniji od sunčanice jer rad srca, a moguć je i gubiizrazita crvenilost lica, osjetmože dovest do višestrukog tak svijesti, blijeda, vlažna i ljivost na svjetlo, mučnina. zatajenja organa i do smrti. ljepljiva koža. Prvu pomoć U tom slučaju potrebno je Toplinski udar kod dijeteta treba pružiti kao i kod sunpružiti prvu pomoć djetetu: možete prepoznati po izračanice; potrebno je dijete smjestite dijete u hlad ili u zito visokoj tjelesnoj tempeodvesti u hlad ili u hladniju hladniju prostoriju, staviraturi (iznad 40 ˚C), javlja se prostoriju, te mu dati hladan te djetetu na glavu hladni jaka glavobolja, vrtoglavica, oblog. Također, dijete stavite oblog, dajte mu vode (vodu mučnina, povraćanje, ubru ležeći položaj s podignutreba uzimati u manjim gutzani puls, poremećaj razine tim nogama. Pobrinite se da ljajima), te pratite znakove svijesti, crvena, topla i suha nadoknadi izgubljenu vodu i životnih funkcija vašeg djekoža. Kod toplinskog udara sol iz tijela kupnjom gotovog teta. U slučaju pogoršanja dijete smjestite u hlad ili u izotoničnog napitka u ljekarstanja pozovite hitnu pomoć. hladniju prostoriju, zamoni, te pratite životne funkcije Savjetujemo da dijete ne tajte ga u vlažnu plahtu, prdjeteta. izlažete suncu između 11 skajte ga vodom ili stvarajte Toplinski udar nastaje prii 17 sati jer je tada sunce umjetni propuh (hlađenjem likom izuzetno visokih temnajjače. Također djecu do lepezom ili nečim sličnim). peratura i vlage zraka gdje šest mjeseci starosti ne izlaObavezno pozovite hitnu se javlja nemogućnost tijela žite suncu, a djecu stariju od pomoć jer je nužno liječenje, da se hladi znojenjem. U tom šest mjeseci obavezno mažite pratite životne funkcije do slučaju dolazi do pregrijavate kremama koje ne sadrže dolaska medicinske službe. parabene i konzervans, nego isključivo Najbolji načini da zaštitite dijete od prekomjernog kremama koje sadrže izlaganja suncu: mineralnu zaštitu jer takve kreme stvaraju • dijete do 6 mjeseci starosti nikako nemojte izlagati suncu barijeru za dolazak UV • odjenite dijete u odjeću koja će ih zaštiti od sunčevih UV zraka do kože. Takve zraka kreme su guste, teško • ne izlažite dijete suncu između 11 i 17 sati jer je ono tada se razmazuju i peru, ali najjače su jako učinkovite.

• mažite dijete kremom za sunčanje sa zaštitnim faktorom barem pola sata prije izlaganja suncu, ponavljajte Toplinska slabost je svakih sat vremena do dva, te nakon kupanja ili brisanja uzrokovana prekoručnikom (zaštitna krema ne smije biti starija od dvije mjernim znojenjem godine) uz veliki gubitak vode i soli iz tijela. Simpto• obavezno stavite djetetu kapu na glavu i sunčane naočale mi toplinske slabosti • nemojte zaboraviti djetetu namazati usnice, stražnji dio su glavobolja, malakvrata, te uške salost, gubitak apeti• dijete mažite i kada je u hladu jer može dobiti opekline od ta, mučnina i povrareflektiranja UV zraka o vodu, kamen ili pijesak. ćanje, jaka žeđ, nor-

16

ČASOPIS ZA RODITELJE

Kreme ne smiju biti jedini suncobran vaš oj djeci!

da i najmlađi uživaju na suncu ovoga ljeta!

Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože, dok vitamin A doprinosi održavanju normalne kože.

Dodatno, vitamini C i E doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

17

SAL-ADV-MV-PAT1/06-RH/06_06_2018

Dodaci prehrani i za naš e najmlađe

ÄŒASOPIS ZA RODITELJE

18

ÄŒASOPIS ZA RODITELJE

19

ČASOPIS ZA RODITELJE

ČUVAJMO OKOLIŠ! ...JER OKOLIŠ OSTAJE I KADA NAS VIŠE NE BUDE 5 savjeta kako pomoći očuvanju okoliša: 1. ODVAJAJTE I RECIKLIRAJTE OTPAD

3. ZAMIJENITE STARE ŽARULJE ŠTEDNIM

Recikliranje nam pomaže u očuvanju prirode i njenih sirovina, te smanjenju onečišćenja zraka, vode i tla! Svatko od nas proizvede više od 400 kg otpada godišnje. Ako otpad odložimo u ispravne spremnike, on se može reciklirati i ponovno upotrijebiti. Ako ga bacimo u kantu sa miješanim komunalnim otpadom, postaje smeće koje nije iskoristivo i koje štetno utječe na okoliš i zdravlje

Zamjenom obične žarulje štednom, uštedjet ćete električnu energiju obzirom da štedne troše dvije trećine manje energije nego klasične, emitiraju 70% manje topline, te traju deset puta duže.

2. OPREZNO TROŠITE VODU Umjesto kupanja u kadi punoj vode, tuširajte se.

Tuširanjem ne samo da ćete uštedjeti vodu, nego i energiju potrebnu za grijanje te iste vode. Usporedbe radi, tuširanjem se potroši od 12 do 25 litara vode u minuti, a kupanjem u kadi od 140 do 160 litara vode. Također, stare i neispravne vodokotliće zamijenite novim jer njihovim curenjem dnevno istječe do 700 litara vode. Vjerojatno najčešća navika djece i odraslih je ne zatvaranje slavine prilikom pranja zubi, stoga je bitno promijeniti tu lošu naviku.

4. IZBACITE PLASTIČNE VREĆICE IZ UPORABE Svake se godine u svijetu iskoristi između 500 milijardi i bilijun plastičnih vrećica. Umjesto korištenja plastičnih vrećica koristite platnenu vrećicu koju možete uvijek iznova koristiti.

5. KORISTITE BATERIJE KOJE SE MOGU PONOVNO NAPUNITI Svake se godine proizvede i proda više od 15 milijardi baterija i to najviše jednokratnih, a samo se mali broj tih baterija reciklira.

Stoga se savjetuje korištenje baterija koje se mogu puniti, financijski su isplativije, a time pomažete očuvanju okoliša jer baterije spadaju u kategoriju opasnog otpada

U ORGANIZACIJI GRADA ZAGREBA, ZAGREBAČKOG HOLDINGA I ČISTOĆE 17. LIPNJA 2018. GODINE NA BUNDEKU ODRŽAT ĆE SE EKO PIKNIK Eko Piknik je dio informativno-edukativne kampanje „Stavi pravu stvar na pravo mjesto“ kojom želimo osvijestiti građane o razvrstavanju otpada u Zagrebu, o problematici zbrinjavanja otpada te ih informirati kako čuvati prirodu mijenjanjem i najsitnijih navika.

Tijekom Eko Piknika, Grad će kroz različite kreativne aktivnosti svojim građanima pružiti razne edukacije namijenjene ponajprije djeci, a uključivat će njihovo aktivno sudjelovanje i uključivanje kroz radionice. Izrađivat će ukrasne cvjetove od trgovačkih plastičnih vrećica, biti dio lutkarske radionice stvaranjem umjetnosti od otpada, pisati pisma na kartonu, izrađivati kuverte od starih novina i časopisa, izrađivati bubamare od kolaž papira, oslikavati stare majice s ciljem izrade novih modnih dodataka, izrađivati posude za cvijeće od starih plastičnih boca itd. Grad Zagreb će također organizirati mali poligon gdje će djeca kroz radionicu ‘‘Bicikliraj/ recikliraj’’ moći u vožnji skupljati papir i plastiku. Glavni naglasak u svim aktivnostima biti će na sprječavanju nastanka otpada, odvojenom prikupljanju otpada, te ponovnoj upotrebi otpada kroz recikliranje i kompostiranje.

Dnevne aktivnosti će biti popraćene gastronomskom ponudom tradicionalnih jela iz svih hrvatskih županija u organizaciji Hrvatskog Kuharskog Saveza, a program će se zatvoriti kratkim koncertom benda Amarosi, Buditelja te Jurice Pađena koji će nas zabavljati sa svojim najvećim hitovima.

20

ČASOPIS ZA RODITELJE

VI PITATE, A STRUKA ODGOVARA

Na vaša pitanja odgovara Danijela Mandžić, Montessori odgojitelj u dječjem vrtiću Vjeverica

Dijete se boji mraka, zanima me kako da savlada taj strah?

Ako se dijete boji mraka, poslušajte ga i ne podcjenjujte njegov strah.

Ukoliko ima svoju sobu, boravite s njim dok ne zaspi, stavite mu u sobu stolnu lampu koja će prigušeno svijetliti kako bi se dijete osjećalo sigurnije. Budite strpljivi, dajte djetetu vremena da savlada svoj strah, pomozite mu postepeno i ne očekujte da će preko noći taj strah nestati.

Obzirom na velike vrućine, zanima me kada djeca idu van u vrtiću i koliko ostaju?

Za vrijeme ljetnih uvjeta rada vrtića, zdravstvena voditeljica daje posebne smjernice boravka djece na zraku.

Ne preporuča se da djeca borave na otvorenom između 11 i 15 sati, radi štetnog utjecaja sunčevih UV zraka. Djeca odlaze i borave na zraku iza doručka i do 11 sati se vraćaju u svoje skupine. Za vrijeme boravka na otvorenom potrebno je zaštititi glavu djece šeširom, kapom ili maramom, te namazati djecu zaštitnom kremom. Bilo bi poželjno da djeca na sebi nose laganu i prozračnu odjeću fa_new_print.pdf 1 31-May-18 10:01:27 PM od prirodnih materijala.

Kako da djetetu, koje se nije odvajalo od majke, olakšam odlazak i spavanje kod bake?

Razdoblje kada se majka i dijete trebaju po prvi puta odvojiti stresno je i neizvjesno za oboje. Dijete treba postepeno odvajati od roditelja, za početak jedan sat, a zatim produživati. U početku neka baka dolazi kod vas, dijete se tako nalazi na svom teritoriju pa će mu odvajanje biti lakše.

Nije loše da baka ponekad prespava kod vas kako bi mogli zajedno provesti vrijeme. Kada odlučite da dijete ide spavati kod bake, pripremite ga unaprijed, na način da pričate s njim u pozitivnom duhu opisujući sve lijepe stvari koje će s bakom raditi dok vas ne bude. Neka dijete ponese sa sobom neku igračku koju voli, koja će ga umiriti kada je tužan. Svako odvajanje je na početku teško, ali s vremenom će se dijete osloboditi i ubrzo će vam na odlasku mahati sa smiješkom iz bakinog krila.

Dijete ima pet godina i kad se zaigra često se upiški. Kaže da nije stiglo na toalet. To se je počelo često događati, kako mu pomoći da se to ne ponavlja?

21

Ukoliko se ne radi o zdravstvenim tegobama, važno je da povremeno dijete podsjećamo da ide na toalet.

Ako su djeca u igri i osobito ukoliko se jako zaigraju najčešće nam kažu kako ne trebaju na toalet. Kod takvih odgovora potrebno je inzistirati i reći djetetu da skupa probate otići i da zajedno vidite treba li uistinu piškiti.

Najčešće se dogodi da ipak trebaju.

Zato puno strpljenja, ali također i razgovor s odgojiteljima. Zamolite ih da češče pitaju dijete treba li ići na toalet.

Kako djetetu olakšati vožnju u automobilu dok putujemo na more?

Duga vožnja automobilom većini djece je dosadna. Kako bi putovanje olakšali sebi i djeci ponesite im omiljenu igračku ili slikovnicu. Putem s djecom možete slušati priče, glazbu, dječje pjesmice, brojalice, te im tako okupirati pažnju.

Za stariju djecu možete igrati igre riječima, opisivati im zavičaj pored kojeg prolazite, možete im pričati o mjestu gdje putujete i što čete tamo raditi. Obavezno se češće zaustavljajte i odmarajte kako bi djeca mogla udahnuti zrak i rastegnuti se.

ČASOPIS ZA RODITELJE

ODVIKAVANJE OD PELENA Prije nego započnete s procesom odvikavanja od pelena, dobro bi bilo potražiti znakove koji Vam govore u kolikoj je mjeri vaš mališan spreman za ovu važnu životnu stepenicu.

Morana Jokić, SI pedagog

N

ema pravila i nema čarobnog štapića ali pojedina djeca u dobi od 18-24 mjeseca razviju sve znakove i sva obilježja određenih fizičkih i kognitivnih vještina i sposobnosti koje će im biti bitne u njihovim prvim koracima ka razvoju higijenskih navika i ovo će utjecati na to koliko je vremena potrebno da se dijete odvikne od pelena. Većina roditelja prve pokušaje razvoja higijenskih navika odgađa do iza drugog rođendana, najčešće po završetku zimskog perioda i s ulaskom u ljeto kada se oslanjamo na igranje na otvorenom, manje odjeće i češće odlaske na plažu, očekujući kako će im svi ovi faktori pomoći da dijete prirodno, bez otpora i većih frustracija prihvati usvajanje novih vještina i nove razine samostalnosti. S druge strane, kod neke djece odvikavanje od pelena traje duže, pa čak i nakon trećeg rođendana.

Zbog toga, potpuno je primjereno da se sada pozabavimo nekima od tih znakova i kako ih prepoznati, jer se ususret ljetu većina roditelja sprema upravo na ovaj korak.

Ponašajni znakovi spremnosti:

Kognitivni znakovi spremnosti:

• može mirno sjediti u jednom po-

• razumije fizičke signale koji zna-

ložaju makar dvije do pet minuta • može spustiti i podići svoje hlače • iskazuje neugodu kada nosi mo-

kru ili prljavu pelenu • iskazuje interes za higijenske na-

vike odraslih Fizički znakovi spremnosti: • dijete je dovoljno koordinirano

da hoda pa čak i trči bez posrtanja • u jednom navratu može urinirati

veće količine

če da treba krenuti na toalet ili čak govori o tome da ih je prepoznao • može razumjeti jednostavne

naloge kao što je npr. “dodaj mi igračku” • razumije da pojedine stvari ima

• ima želju da bude samostalno u

aktivnostima

svoje mjesto u kući • posjeduje riječi za urin i stolicu

• ponosno je na svoja postignuća • ne iskazuje otpor na pokušaje

navikavanja na toalet

• ima takozvane “suhe” periode za

• pokazuje kooperativne značajke

vrijeme spavanja, drijemanja ili popodnevnog odmora

a ne samo negativna i suprostavljajuća ponašanja

22

Dnevna kontrola sfinktera obično se uspostavlja mjesecima prije nego noćna, odnosno, većina djece koja je suha po danu još uvijek nosi i noćnu pelenu. Ustvari, mogli bi reći da su dnevna i noćna “suhoća” dva razli-

čita cilja za svako dijete. Pokušaji da se uspostavi svaka od njih ponekad zahtijevaju različite taktike. No, za jedno i za drugo, važno je imati plan kojeg ćemo se držati. Plan uključuje našu odluku kako i kada ćemo početi, kako ćemo se ponašati kada se dogodi nezgoda a kada ćemo napustiti plan. Tako je, dobro ste pročitali, napuštanje plana također je dio samog plana. Naime, radi se o vrlo individualnoj stvari koja zahtjeva baš takav pristup. Često se roditelji slušajući tuđa iskustva pokušavaju uvjeriti da li je baš njihov način najbolji, zaboravljajući da u najvećoj mjeri trebaju vjerovati svojoj intuciji. Neučinkovite planove i pristupe koji frustriraju i roditelje i dijete treba zamijeniti boljim strategijama. Jedna mogućnost, kada iscrpimo one manje strukturirane načine, jesu postupci koji uključuju sustav nagrađivanja kroz razne vrste vizualnih poticaja – pečati, naljepnice, oznake. Ovakvo nagrađivanje zauzvrat nikako ne podrazumijeva paralelni sustav kazne (ili bilo kakve kritike, pokore i slično), važno je reći.

Vaše dijete u procesu odvikavanja od pelena zasigurno će dobro reagirati na pozitivno potkrepljivanje. Međutim, nije svaka nagrada pogođena za svaki uzrast, spol ili karakter djeteta.

Naši komplimenti, pljeskanje, skakanje i grljenje djeteta kada je uspješno mogu dodatno pojačati njezinu ili negovu nervozu, povećati stupanj straha od neuspjeha, dovesti do više nezgoda i zaostajanja. Isto tako, stresna razdoblja, periodi adaptacije na vrtić, trazicijska razdoblja kao što je dolazak brata ili sestre na svijet, nisu pogodni za početak treninga higijenskih navika malog djeteta.

Kako onda nagrađivati, ako ne glasnih pljeskanjem i uzvicima čitave obitelji? Postoje brojne razrađene metode za potkrepljivanje, koje je

roditeljima ipak potrebno pojasniti kako ne bi došlo do nekih najčešćih oblika zabune. Naime, dvogodišnje dijete ne možemo motivirati s jednom velikom nagradom na koju je potrebno dugo čekati, kao što je vrtni dvorac na napuhavanje, auto na daljinski, odlazak u zoološki vrt, očekujući kako će ono razviti stabilan interes da savlada neku novu složenu vještinu jer se radi o izuzetno poželjnoj nagradi. Zaslužiti nagradu na takav način moći će tek mnogo starije dijete a čak i za njega može biti potrebna neka vrsta vizualne podrške u vidu tablice s zvjezdicama, bodovnog sustava i slično. Zato je mnogo primjerenije nagraditi dijete nekim simbolom, naljepnicom, crtežom, igranjem omiljene igre neposredno po završetku odlaska na toalet – i to svaki puta! Sve od navedenog može biti prihvatljivo ali nagrada treba biti učestala koliko je i trud koji dijete ulaže svojim ponašanjem. Neprihvatljiva je jedino hrana (slatkiši, grickalice, sokovi) i ona u ovom slučaju nikada nije ispravan motivator za bilo koje dijete. Primjerice, ako vaše dijete voli prijevozna sredstva, možete mu na ploču ili neku drugu “piši-briši” podlogu koju ćete montirati ispred toaleta svaki puta nacrtati jedno vozilo po njegovom izboru, ukrasiti ga detaljima koje samo izabere. Skupljajući vozila, nizati će svoje uspjehe, veseliti se njima na jedan drugačiji način.

Drugačije interese, kao što su lutke, igranje uloga i uživljavanje, možete također pretvoriti u nagradu na način da sa svakim odlaskom na toalet neka druga plišana životinja iskoristi priliku da dobije svoj novi “glas”.

Upamtite, ako ste duhoviti i opušteni te ako slijedite interes samog djeteta u kreiranju potkrepljenja, tada će se i vaše dijete osjećati pozvano a ne prisiljeno da priđe još taj jedan korak bliže potpunoj samostalnosti i brizi o sebi. Zadovoljstvo će biti obostrano a rezultati cjelokupnog procesa biti će mnogo brži.

23

ČASOPIS ZA RODITELJE

BRZI I ZDRAVI LJETNI OBROCI Piše: Martina Gilja, nutricionist, dipl. ing. preh. tehn.

Još jedna pedagoška godina je pri kraju i mnoga djeca skraćuju svoj boravak u vrtičkim grupama i sa svojom obitelji kreću na odmor i uživanje u praznicima. Ljeto samo što nije zakucalo na naša vrata, a vrućine su već u punom jeku, čak malo i prejake za ovo doba godine.

D

jeca puno vremena provode na otvorenom i na nama roditeljima je zadatak da ih adekvatno zaštitimo od vrućina, sunca i štetnog utjecaja UV zraka. Pored vanjske zaštite od sunca i vrućina vrlo bitno je da djeci pripremimo laganu, ljetnu i nutritivno bogatu hranu, te da im pružimo adekvatnu hidrataciju.

Dolaskom ljeta i vrućih ljetnih dana naš organizam opterećen je visokim temperaturama kojima se nastoji prilagoditi. Vrućim ljetnim danima svakako je potrebno prilagoditi i prehranu koja organizmu daje energiju i opskrbljuje ga dovoljnom količinom vode, koja se pored redovitog unosa vode u tekućem stanju, može unijeti i putem hrane. Teška hrana koju konzumiramo u zimskim mjesecima svoje mjesto ne bi trebala pronaći u ljetnoj prehrani. Takva vrsta teške hrane u ljetnim mjesecima može izazvati u organizmu cijeli niz poteškoća koje ćete svakako osjetiti.

Teška hrana stvara osjećaj težine u želucu, pojačava znojenje, a može čak izazvati i dehidraciju.

Izaberite u ljetnim mjesecima na svom jelovniku hranu koja vas neće opteretiti, već će blagotvorno djelovati na vaš organizam. Tržnice i vrtovi prepuni su slatkih i zdravih ljetnih plodova. Vrijeme je da ih iskoristimo u punom sjaju. Prilikom ljetnih

vrućina i visokih temperatura, pored hidratacije, bitno je da je prehrana šarolika, umjerena i uravnotežena.

Izbjegavajte tešku, slanu, slatku i masnu hranu, a kombinirajte namirnice koje se svode na konzumaciju salata, hladnoprešanih ulja, sirovih plodova voća i povrća, domaćih voćnih deserata bez dodanih šećera i konzervansa, smoothiea, cjelovitih žitarica, laganih kaša, ribe, lešo mesa i grill povrća.

Donosimo vam u nastavku nekoliko ljetnih kombinacija koje će vaša djeca obožavati.

Top namirnice za brze i zdrave obroke Ukoliko je to moguće vrlo je važno da birate netretirane plodove, provjerenog podrijetla i uzgoja, kako biste bili sigurno da birate samo najbolje za sebe i svoju djecu.

snažnim antioksidansom koji štiti naš organizam od slobodnih radikala. Odlične su sirove u salatama, kao lagani ljetni umak, na grillu s drugim povrćem ili kao juha. Istraživanja pokazuju jednu zanimljivu konstataciju o likopenu, njegova koncentracija se povećava kod proizvoda od rajčica koji su termički obrađeni tako da nema bojazni da konzumacijom juhe ili umaka nećemo dobiti određenu dozu ovog superheroja u redovima antioksidansa.

Paprike obiluju vitaminom C koji nam je važan u očuvanju zdravlja i podizanju imuniteta. Bogate su dijetalnim vlaknima, vitaminima B skupine (riboflavin, nijacin, pantenon, folacin).

Vrlo važan antioksidans karotenoid zeaksantin koji čuva zdravlje očiju nalazi se u paprikama i svojim djelovanjem štiti oči od štetnog UV zračenja, posebice u ljetnim mjesecima kada smo izloženi sunčevim zrakama i kada više vremena provodimo na otvorenom.

Krastavci i tikvice u svome sastavu sadrže najviše vode i odlične su namirnice neutralnog okusa koje možete kombinirati u skoro svako jelo. Obiluju vitaminima i mineralima, prehram-

Rajčice, paprike, krastavci, tikvice, patliđani, mrkvica, celer, samo su neke od namirnice koje možemo kombinirati u ukusne i lagane salate koje mogu biti odličan obrok za cijelu obitelj.

Plodovi bogati vitaminima i mineralima, vlaknima i vodom, biti će odličan izbor u prehrani tijekom toplih mjeseci, jer daju adekvatnu nutritivnu vrijednost, energiju i sitost, a ne opterećuju želudac i probavni sustav kao neka druga teža hrana.

Rajčice su bogate crvenim pigmentom likopenom,

24

ČASOPIS ZA RODITELJE benim vlaknima a istovremeno imaju malu kalorijsku vrijednost. Krastavci su bogati kalijem i magnezijem i odličan su međuobrok za vašu djecu. Krastavce možete narezati na štapiće i ponijeti sa sobom na plažu, naribati u hladnu salatu sa ostalim svježim povrćem ili spremiti ukusan tzaki umak u kojem krastavcima dodate malo nasjeckanog luka, kopra, maslinovog ulja i limunovog soka, sve zajedno pomiješate s jogurtom i poslužite hladno kao salatu ili prilog.

Tikvice su slatke, neutralne i djeca ih vole. U salate ih kombinirajte kratko propirajne na grill tavi na malo maslinovog ulja, a možete od njih napraviti ukusne povrtne polpete ili pak laganu hladnu juhu s koprom.

Uz obrok koji sadrži meso ili ribu kombinirajte razno povrće šarenih boja. Ono može biti sirovo, kuhano ili pirjano.

Puno je kombinacija koje možete ponuditi svojim mališanima u ovo ljetno doba. Iskoristite blagodati vrtova i svježih plodova, ponudite im obilje sirovog voća i povrća, bilo za doručak, međuobrok ili večeru.

Zobenu ili ječmenu kašu za doručak obogatite svježim trešnjama, jagodama ili malinama. Pospite s malo cimeta i poslužite sa žličicom meda.

Svježe cijeđeni sok ili smoothie pripremite u raznim bojama, kombinirajte voće i povrće zajedno. Dodajte zeleno lisnato povrće koje je bogato korisnim spojevima neophodnim za održavanje dobrog zdravlja. Osim vitamina, minerala i dijetalnih vlakana, obiluje klorofilom koji je odličan antioksidans i čistač organizma. Zeleno lisnato povrće kao što su špinat, blitva, zelene salate kao matovilac, rikola i endivija povoljno djeluju na probavu i imunitet.

Nezaobilazna lubenica je pravi ljetni hit. Hladna, narezana na kockice, može biti odličan međuobrok za djecu. Pravo osvježenje kao desert, puno bolji izbor nego slatkiši bogati šećerom, konzervansima, pojačivačima okusa i lošim masnoćama. Isprobajte je u jednoj novoj kombinaciji s malo feta sira, poslužite na zelenoj salati te začinite s malo papra i maslinovog ulja.

Spremite šarenu i hladnu voćnu salatu ili domaći sladoled.

Izmiksajte zrelu bananu s malinama ili jagodama, te poslužite djeci u kalupima za sladoled. Maline bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima povoljno djeluju na imunitet, na zdravlje i izgled kože, štite srce i krvne žile. Zbog male kalorijske vrijednosti i bogatog nutritivnog sastava, odlična su ljetna poslastica u kojoj će uživati i veliki i mali.

Proučavajte recepte i kombinacije namirnica. Uključite svoju djecu u pripremu jela i kupovinu. Pripremajte im lagana, šarena i ukusna jela u kojima će uživati, koja će ih držati sitima i koja će im dati adekvatnu energiju za svakodnevne aktivnosti i igru. Poslužite im hranu koja je nutritivno bogata, koja sadrži vitamine, minerale, kvalitetne masnoće bilo zasićene iz biljnih nerafiniranih ulja ili zasićene iz masnoća kao što su maslac, svinjska mast ili kokosova mast, prehrambena vlakna i bjelančevine.

Pripazite na zaštitu kremama sa visokim zaštitnim faktorom, čuvajte ih od najjačeg sunca te pripazite na hidrataciju koja je izuzetno važna prilikom ljetnih vrućina koje nam slijede. Vrlo je važno konzumirati puno vode, nezaslađenih prirodnih sokova ili hladnih čajeva.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

BUDI COOL UZ dmBio. Otkrijte što dmBio čini posebnim. www.dm.hr www.facebook.com/dm.Hrvatska.hr

26

ÄŒASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Cool ideja za vruce dane

21,90 kn 340 g (1 kg / 64,41 kn)

19,90 kn 400 ml (1 l / 49,75 kn)

27

ČASOPIS ZA RODITELJE

Izaberite u ljetnim mjesecima na svom jelovniku hranu koja vas neće opteretiti, već će blagotvorno djelovati na vaš organizam. Na vašem bi se stolu ljeti trebali naći obroci u obliku juha, salata, voća i povrća, jogurta, kuhanih a ne prženih objeda, a svakako kao odlično i brzo rješenje preporučamo smoothie obrok. Donosimo vam nekoliko jednostavnih i brzih prijedloga za ljetne obroke, koje ćete moći ponijeti sa sobom, a vaš će organizam opskrbiti hranjivim tvarima koje su mu potrebne u ljetnim mjesecima. Uživajte u ljetu i okusu mnoštva svježih namirnica koje nam ljetni mjeseci nude! Uživajte s nama u zdravoj prehrani, prihvatite nove okuse i kombinacije namirnica, probajte naše recepte i uživajte u ljetu.

Energetski smoothie 200 g svježih jagoda šaka mladoga špinata ili blitve 1 veća banana 200 ml grčkog jogurta 60 ml mlijeka 4 - 6 kockica leda 1 žličica meda ili zaslađivača koji volite

Chia puding 300 ml kokosovog mlijeka (ili po izboru) 3 žlice chia sjemenki 3 žlice kokosa 2 žlice meda voće po izboru (marelica, banana, jagoda, bobičasto voće...)

2 žlice sjeckanih orašastih plodova za posipanje

Priprema: jagode oprati i staviti u blender, dodati bananu, pa svemu tome dodati jogurt, mlijeko, med i nekoliko kockica leda. Izmiksati do željene gustoće i poslužiti.

Napomena: smoothie možete pripremiti kod kuće i ponijeti sa sobom kao zdrav, jednostavan i brz obrok na otvorenom.

Priprema Pomiješajte mlijeko, chia sjemenke, kokos i med.

Stavite u hladnjak na par sati, a najbolje preko noći, kako bi se sjemenke napuhnule i želirale. Prije serviranja izvadite iz hladnjaka i ostavite kratko na sobnoj temperaturi dok pripremite voćni pire. Izmiksajte odabrano voće štapnim mikserom ili blenderom (po potrebi dodajte malo meda ili drugog zaslađivača, ukoliko koristite kiselo voće). Umjesto pirea voće možete i sitno nasjeckati i koristiti kao takvo, biti će jednako ukusno. U čaše za serviranje ili zdjelice stavite sloj pudinga, zatim sloj voćnog pirea, zatim sloj pudinga i završite sjeckanim voćem i posipajte kokosom i sjeckanim orašastim plodovima. Možete konzumirati odmah, vratiti u hladnjak do posluživanja ili ponijeti sa sobom kao zdravi i osvježavajući obrok.

28

ZA TORTE OD PAPIRA VE SVI ZNAJU, A DJECA IH OBOŽAVAJU ČASOPIS ZA RODITELJE

nje Najbolje rješe slave za vrtićke pro rođendana!

enje koje Kreativno rješ djeca vole dna je Svaka kriška je umećete kutijica u koju ćete sitnice kojima uveseliti djecu lus poklon Torta za sve, p telja za svakog prija na rođendanu

specijalizirani proizvodi

za proslave dječjih rođendana

SUPER CIJENA TORTI OD PAPIRA U SVIM INTERSPAR I SPAR TRGOVINAMA NA POLICAMA PARTY PROGRAMA

VELIKA TORTA (16 kriški) 49,99 MALA TORTA (12 kriški) 46,99 Za super rođendan u vrtiću!

Ukoliko tortu omotate ukrasnom vrpcom u njenoj ćete sredini dobiti prostor za umetanje svječice sa šiljastim završetkom. Umotajte sve u prozirni celofan i oduševite djecu na proslavi.

Proizvedene prema strogim standardima sigurnosti sa certificiranim materijalima i bojama sigurnim za djecu.

Pratite nas na našoj facebook stranici: TORTI-torta od papira za sretan rođendan

29

Naše proizvode nabavite na sljede im prodajnim mjestima:

ČASOPIS ZA RODITELJE

Utjecaj PLIVANJA na razvoj djeteta Piše: Lana Novota, magistar kineziologije

U

čenjem svog djeteta plivanju kroz igru i zabavu učite ga nešto što ima mnoge beneficije za njegovo fizičko i psihičko zdravlje, ali i za sigurnost. Posebno volimo plivanje u toplim mjesecima, kada je plivanje način kako da se rashladimo i spojimo ugodno s korisnim. Naravno, odlazak na bazene kroz cijelu godinu usadit će u dijete zdrav način života i time stvarati zdrave navike za kretanjem.

Plivanje i boravak u vodenom mediju ima mnogo pozitivnih učinaka na naše zdravlje: • Jača pluća, srca i res-

piratorni sustav

• Družite se sa svojim djetetom ili

dijete stječe nove prijatelje ako se radi o školi plivanja

• Razvija mišiće cora i

koordinaciju pokreta • Plivanje potiče razvoj

krucijalnih funkcija mozga • Zbog velike potroš-

nje energije sprečava razvoj bolesti metabolizma i poboljšava spavanje • Djeluje relaksirajuće

na vas i na dijete • Potiče zdrav način

života • Razvija disciplinu i

samopouzdanje

KAKO POČETI UČITI PLIVATI SVOJE DIJETE Bez obzira da li planirate ili vaše dijete pohađa neki oblik škole plivanja, to ne mora biti razlog zašto ne bi svoje dijete uzeli sa sobom na bazen, rijeku, jezero ili more i sami ga krenuli učiti plivati. Pri spomenu učenje plivanja, svi pomišljaju na tehnike ili barem na tzv. „pesek“ plivanje. Međutim, prvi korak prema vašem malom plivaču je navikavanje na vodu i uživanje u vodi. Ako se preskoče ova dva koraka, učenje vašeg djeteta plivanju može biti otežano i nevoljko s njegove strane. Polijevanje, igre u vodi, brčkanje i štrickanje je jednako važno kao i učenje tehnika plivanja.

30

Beneficije plivanja za vaše dijete 1. Fizičko zdravlje Plivanje je odlična kardiovaskularna aktivnost koja unapređuje rad srca i pluća, poboljšava snagu i fleksibilnost, omogućava zdrav razvoj mišića cijelog tijela i pomaže u održavanju i formiranju zdrave posture tijela. Također je način prevencije pretilosti kod djece, a uzročno posljedično i prevencija juvenilnog dijabetesa, visokog krvnog tlaka i povišene razine masti u organizmu.

Plivanje osigurava manje opterećenje na zglobove i vezivna tkiva nego drugi oblici vježbanja.

2. Emocionalno i psihičko zdravlje Poticanje djeteta da pliva i propliva također može unaprijediti njegovo mentalno

ČASOPIS ZA RODITELJE

i emocionalno zdravlje. Prirodno plutanje na vodi kao i brčkanje u vodi djeluje relaksirajuće i opuštajuće. Mnogo više nego bilo koji oblik vježbe. Plivanje i igra u vodi popravlja raspoloženje djece i smiruje ih, pa se zbog toga koristi i kao terapeutsko sredstvo kod autistične djece i djece s poremećajima pažnje.

Plivanje stimulira i potiče razvoj novih veza među neuronima. Potiče dobro raspoloženje i razvija pažnju, što u konačnici omogućava bolje usvajanje novih informacija. Dokazano je da djeca koja se bave sportom imaju veću pažnju u učenju.

Plivanje dobro tretira ADHD sindrom. Kako aktivira obje polovice mozga omogućuje bolju funkciju one polovice koja je manje aktivna.

BEZBRIŽNO LjETO UZ TRUDI HIDRATANTNA KREMA s propolisom

Trudi hidratantna krema s propolisom ima izuzetna hidratantna, omekšavajuća i zaštitna svojstva. Sastavom je prilagođena tankoj i osjetljivoj dječjoj koži. Neophodna je kod izlaganja vanjskim podražajima poput vjetra, hladnog zraka i sunca koji uzrokuju crvenilo i iritaciju nježne dječje kože. Shea maslac svojim visokim udjelom nezasićenih masnih kiselina, vitamina A i E hrani kožu te joj pruža zaštitu od vanjskih utjecaja i isušivanja, osiguravajući dugotrajnu hidrataciju. Umirujuće tvari, propolis i bisabolol, poboljšavaju opće stanje kože pomažući u očuvanju njezinih obrambenih mehanizama i funkcije, te pospješujući njezinu obnovu. Nježno se razmazuje, brzo i lako upija, vraćajući vlažnost i mekoću nježnoj bebinoj koži. 100 ml

TEKUĆI PUDER s rižinim škrobom

Izuzetno bogat puder u kremi, daje trenutno olakšanje iziritiranoj i mokroj dječjoj koži. Formula na bazi rižinog škroba i ulja babasu palme (Orbignya oleifera) štiti kožu ostavljajući ju ugodno suhom i hidratiziranom.

Može se koristiti svakodnevno, nije potrebno ispirati.

Dermatološki testirano na osjetljivoj koži.

Ne sadrži boje, parabene ni mineralna ulja. 100 ml

ANTIBAKTERIJSKE VLAŽNE MARAMICE za brzu dezinfekciju

Trudi antibakterijske vlažne maramice korisne su za brzu dezinfekciju ruku i neoštećene kože, u svim situacijama u kojima nam voda nije dostupna. Zahvaljujući svom praktičnom formatu idealne su za korištenje u svakoj prilici. Učinkovite su unutar nekoliko minuta.

Biocidni pripravak rabiti pažljivo. Prije uporabe uvijek pročitati deklaraciju i podatke o pripravku. 20 kom FORMULACIJA BIOCIDNOG PRIPRAVKA: tekućina SASTAV PO JEDNOJ MARAMICI (3,3 g tekućine): klorheksidin diglukonat 0,016 g (0,5 %), koformulanti, pomoćne tvari, parfem q.b.a 3,3 g. Dermatološki testirano.

TRU-ADV-COMPL-PAT2/02-RH/06_06_2018

3. Mentalno zdravlje

ČASOPIS ZA RODITELJE

OBITELJSKI DAN

– dan kada se slavi obiteljska povezanost, dječja aktivnost i kvalitetna edukacijska platforma Kako bismo obiteljima približili radost zajednički provedenog vremena pripremili smo za sve vas obiteljski dan prepun različitih događanja za male i velike.

U Gradu mladih održati će se po prvi puta OBITELJSKI DAN u organizaciji specijalista s višegodišnjim iskustvom u radu s djecom i obiteljima. Druženje će biti organizirano na više lokacija, otvorenih i zatvorenih, kako bi cijela obitelj imala sadržaje posvećene njima.

Mame, tate i djeco, pridružite nam se i budite i vi dio Prvog obiteljskog dana.

Sigurni smo kako ćete se odlično provesti!

Cilj PRVOG OBITELJSKIG DANA U GRADU MLADIH je povratak prirodi kao mjestu neponovljivih i neprocjenjivih dječjih iskustava.

Uz djeci primjerene i u skladu s njihovom dobi birane sadržaje, njihove mame, bake, tete će moći uživati u zanimljivim temama konferencije, dok će tate biti podrška malim taekwondo olimpijcima, do završnog zajedničkog druženja od 13h. Veselimo vas vidjeti u što većem broju

PRVI OBITELJSKI DAN LOKACIJA: GRAD MLADIH ORGANIZATORI: UDRUGA HARFA I TAEKWONDO KLUBA DUBRAVA 16. 6. 2018. OD 10.00 DO 13.00 sati Program događanja: 10.00 koncert dječjeg plesno pjevačkog zbora Arija “Ne zaboravi crtiće” (dvorana) 11.30 konferencija za žene “Snažna, važna, odvažna” (dvorana) 11.30 prva dječja taekwondo olimpijada TK Dubrava (na otvorenom) 12.30 zabava, igra uz užinu za sve sudionike olimpijade (na otvorenom)

32

ČASOPIS ZA RODITELJE

DOBRO JE ČINITI DOBRO

Piše: Đana Atanasovska, upraviteljica Zaklade Nora Šitum

CAR T TERAPIJA - NOVA NADA ZA DJECU OBOLJELU OD LEUKEMIJE U organizacije Zaklade Nora Šitum, 22. svibnja 2018. održan je okrugli stol „CAR T terapija – PRVA IKADA ODOBRENA GENSKA TERAPIJA ZA LEUKEMIJU U SVIJETU“ na kojem su brojni stručnjaci, hematolozi, onkolozi i mediji imali priliku, po prvi puta u Hrvatskoj, čuti predavanje o revolucionarnoj terapiji u liječenju uznapredovale leukemije – CAR T terapiji.

Ova terapija nova je nada za djecu oboljelu od leukemije koja je i najčešći uzrok smrti u djece s malignim bolestima.

P

oseban gost okruglog stola bio je dr. Richard Aplenc iz Children’s Hospital of Philadelphia koji je stručnoj javnosti predstavio CAR T terapiju.

Godinama su temelji liječenja malignih bolesti bili kirurgija, kemoterapija i terapija zračenjem, ali proteklih nekoliko godina, imunoterapije koje jačaju sposobnost imunološkog sustava pacijenta da napadne stanice raka, pojavile su se kao ono što mnogi znanstvenici sada nazivaju “peti stup” liječenja raka.

Imunoterapija ili stanična terapija, novi je pristup liječenju raka u kojem se koriste vlastite imunološke stanice tijela koje se bore protiv infekcije kako bi ubijali stanice raka.

Znanstvenici su proveli desetljeća proučavajući imunoterapiju kao mogući tretman za rak. Tijekom godina riješili su mnoge probleme vezane uz ovu vrstu liječenja, uključujući: kako učiti stanice da prepoznaju rak, kako razvijati stanice u laboratoriju na način da ih je sigurno ponovno vratiti u tijelo pacijenta te kako programirati stanicu koja će

nastaviti rasti u tijelu više od nekoliko dana, a zatim ostati u tijelu dulje vrijeme da bi nastavila dugoročno nadzirati pacijentovu bolest.

CAR T stanična terapija razvijena suradnjom Dječje bolnice u Philadelphiji (Children’s Hospital of Philadelphia) i University of the Hospital of Pennsylvania , riješila je sve te probleme i 2017. postala prva u svijetu odobrena terapija za djecu sa uznapredovalom akutnom limfoblastičnom leukemijom B-stanica (koja ne reagira na kemoterapiju niti transplantaciju koštane srži) i odrasle s uznapredovalim limfomima.

U 75 pacijenata dobi od 3 do 21 godine, stopa preživljenja bila je 90% nakon 6 mjeseci, a 76% nakon godine dana.

„U CART T terapiji koristi se genski modificiran virus HIV-a koji reprogramira pacijentove stanice tako da one napadnu leukemiju. Ova terapija će najvjerojatnije osvojiti i Nobelovu nagradu jer ima najbolje šanse za tako nešto s obzirom na to da se radi o zaista revolucionarnoj metodi. Za kraj je dodao da se nada kako će ovu terapiju moći primati i djeca u Hrvatskoj nakon što iduće godine bude odobrena od Europske agencije za lijekove.“

Dr. Richard Aplenc istaknuo je da su do sada smo u bolnici u Philadelphiji ovu terapiju primijenili na oko 120 djece, dok je ukupan broj djece u SAD-u koja su liječena ovom imunoterapijom oko 300. Ona se daje djeci kojoj se leukemija vratila, imali su recidiv te bolesti i nisu više mogli primiti nijednu drugu terapiju kao što je kemoterapija ili zračenje.

Imunološka terapija u onkologiji nudi jasne prednosti u vidu učinkovitosti i sigurnosti u odnosu na klasičnu kemoterapiju i/ili radioterapiju, posebno u terapiji onih malignih bolesti za koje je od ranije poznato da imaju slab klinički odgovor na klasično onkološko liječenje. U tijeku je niz kliničkih ispitivanja gdje se ispituje sigurnost i učinkovitost razli-

33

ČASOPIS ZA RODITELJE

čitih imunoloških terapija u liječenju niza malignih tumora za koje trenutno nema zadovoljavajuće terapije. S obzirom na vjerojatno visoku cijenu novih imunoloških lijekova, biti će izazovno učiniti ih dostupnima svim pacijentima s indikacijom za liječenje te bi nadležne institucije trebale neumorno inzistirati na racionalnom propisivanju svih lijekova i na poštivanju smjernica u propisivanju posebno skupih lijekova., izjavio je prof. dr. sc. Robert Likić iz Zavoda za kliničku farmakologiju KBC-a Zagreb.

U panel raspravi sudjelovala je i dr. Maja Pavlović iz Zavoda za pedijatrijsku hematologiju i onkologiju KBC-a Zagreb koja se osvrnula na trenutnu situaciju na Zavodu te ustvrdila da zadnjih par godina godišnje ima od 150 do 180 novooboljele djece od malignih bolesti u Hrvatskoj te da se upravo u KBC-u Zagreb liječi najveći broj pacijenata.

Kod djece je generalna stopa preživljenja od leukemija 75%, no i taj se postotak može poboljšati.

Razgovaralo se i o borbi koju roditelji bolesne djece u Hrvatskoj često vode nakon što saznaju da za njihovo dijete postoji šansa za liječenje u nekoj klinici u inozemstvu, što uvijek puno košta. Zato su često prisiljeni izlaziti u medije sa slikom svog djeteta ne bi li senzibilizirali javnost da im pomogne skupiti novac za liječenje.

Psihologinja Maja Vučić, ambasadorica UNICEF-a za roditelje i djecu istaknula je kako je to sve porazno za djecu i roditelje. “Nijedan medij neće objaviti priču niti će javnost saznati za slučaj ako nema slike i tona. Zato roditelji na žalost izlažu svoje dijete javnosti nakon što krenu u utrku s vremenom kod organiziranja humanitarne akcije.“ Izjavila je Vučić.

34

CAR T terapija kandidat je za Nobelovu nagradu i „sveti gral“ u liječenju leukemije, a nadamo se da će u skoroj budućnosti biti dostupna i u Hrvatskoj te da nećemo biti primorani neprestano organizirati humanitarne akcije kako bismo djecu slali na liječenje u inozemstvo.

ZAKLADA NORA ŠITUM PETROVA 137 10000 ZAGREB

IBAN: HR 5223400091110617962 Humanitarni telefon:

060 933 933

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ZA SNAŽAN IMUNITET

POVEĆAVA BROJ DOBRIH* BAKTERIJA U PROBAVNOM SUSTAVU

ZA ZDRAV RAST I RAZVOJ

ZA NORMALAN APETIT

JEDINI DJEČJI MULTIVITAMIN S DOBRIM* BAKTERIJAMA U OBLIKU ČOKOLADE www.biorela.hr

*nepatogene bakterije prirodno prisutne u probavnom sustavu; Kalcij i vitamin D potrebni su za normalan rast i razvoj dječjih kostiju. Jod je potreban za normalan rast djece. Željezo je potrebno za normalan kognitivni razvoj djece. Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava djece.