Osmijeh br.12 / travanj 2018.

BESPLATAN ÄŒASOPIS ZA RODITELJE

Broj 12/Travanj 2018.

ZA TORTE OD PAPIRA VE SVI ZNAJU, A DJECA IH OBOŽAVAJU

nje Najbolje rješe slave o r p e k ić t r v a z rođendana!

enje koje Kreativno rješ djeca vole dna je Svaka kriška je umećete kutijica u koju ćete sitnice kojima uveseliti djecu lus poklon p , e v s a z a rt o T telja za svakog prija na rođendanu

specijalizirani proizvodi

SUPER CIJENA TORTI OD PAPIRA U SVIM INTERSPAR I SPAR TRGOVINAMA

za proslave dječjih rođendana

NA POLICAMA PARTY PROGRAMA

VELIKA TORTA (16 kriški) 49,99 MALA TORTA (12 kriški) 46,99 Za super rođendan u vrtiću!

Ukoliko tortu omotate ukrasnom vrpcom u njenoj ćete sredini dobiti prostor za umetanje svječice sa šiljastim završetkom. Umotajte sve u prozirni celofan i oduševite djecu na proslavi.

Proizvedene prema strogim standardima sigurnosti sa certificiranim materijalima i bojama sigurnim za djecu.

Pratite nas na našoj facebook stranici: TORTI-torta od papira za sretan rođendan

Naše proizvode nabavite na sljede im prodajnim mjestima:

ČASOPIS ZA RODITELJE

SADRŽAJ

impresum

BULLYING.................................................................................................. 4 DJEČJA MAŠTA..........................................................................................6 DIVLJE SRCE GRADA.................................................................................8 DIJETE I KRETANJE................................................................................. 10 VODA – NAPITAK KOJI ZNAČI ŽIVOT...................................................... 12 MONTESSORI...........................................................................................14 VI PITATE, STRUKA ODGOVARA..............................................................15 MODNI EDITORIJAL: PROLJETNA IGRA...................................................16 DOHRANA................................................................................................20 PROLJEĆE BEZ VIROZA.......................................................................... 22 VITAMINI IZ BOBICA.................................................................................25 PRETEŠKA ŠKOLSKA TORBA..................................................................28

TRI NAJSRETNIJA »ITATELJA DARUJEMO MAJICOM I BOJICAMA! U ovom broju darivanje nam je omogućio RADAR – distribucija koja vam donosi najbolje filmove za najmlađe. Najveće avanture dolaze neočekivano! Slon Sebastijan i mačka Prugica, žive u mirnom primorskom mjestu Suncogradu. Svi žive sretno dok, iznenada, omiljeni gradonačelnik Đibi ne nestane! Za vrijeme pecanja, Prugica ulovi Đibijevu poruku u boci, koji piše da je zaglavio na Tajanstvenom otoku i da ga treba doći spasiti. Želite li znati kako se je ova nevjerojatna avantura okončala? Pozivamo vas da film Nevjerojatna priča o divovskoj kruški pogledate u kinima od 03. svibnja.

Kako biste osvojili majicu i brandirane bojice u elementima iz filma, pošaljite e-mail s vašim podacima na: osmijeh@populus-duo.hr.

Tri najsretnija čitatelja osvojiti će poklon paket. Igramo se do 20. svibnja kada ćemo na našoj facebook stranici Osmijeha objaviti sretne dobitnike.

Igrajte se s nama.

Stručni suradnici: Maja Vukoja, dr. med., specijalist psihijatar dr. Iva Palčić, specijalist pedijatar, uži specijalist pedijatrijske nefrologije Lana Novota, magistar kineziologije Martina Gilja, nutricionist, dipl. ing. preh. tehn.

Suzana Špoljarić, odgojitelj i stručni prvostupnik trenerske struke Danijela Mandžić, Montessori odgojitelj Đana Atanasovska, upraviteljica Zaklade Nora Šitum

Izdavač: POPULUS-DUO d.o.o., ured: Štoosova 15, Zagreb, tel: 01 4647 621 e-mail redakcije: osmijeh@populus-duo.hr

Uredništvo: Jelena Sosa, mag.oec, e-mail: jelena.sosa@ populus-duo.hr

Grafičko oblikovanje: EPS FORMAT d.o.o.

Fotografije: www.123rf.com

Tisak: Grafički Zavod Hrvatske Uredništvo časopisa Osmijeh ne odgovara za eventualne pogreške u oglasima, kao ni za sadržaj objavljenih tekstova.

OSMIJEH

Osmijeh Uredništvo časopisa Osmijeh ne odgovara za eventualne pogreške u oglasima, kao ni za sadržaj objavljenih tekstova.

3

ČASOPIS ZA RODITELJE

BULLYING U NAJRANIJOJ DOBI – veliki problem za dijete i zajednicu Piše: Maja Vukoja, dr.med., spec.psihijatar

Agresivno ponašanje, bilo da se pojavljuje u verbalnom ili fizičkom obliku, nerijetko se javlja već u predškolskoj dobi. Djeca koja trpe zlostavljanje gube samopouzdanje, te im ostaju posljedice koje se često odražavaju i u odrasloj dobi. Svako nasilje je neprimjereno, a dijete često niti ne razumije kakvu štetu čini drugom djetetu svojim riječima i djelima.

D

jeca koja verbalno ponižavaju svoje vršnjake ili su fizički nasilna često su i sama izložena nasilju u vlastitom domu.

Upravo radi njihove dobi i razumijevanja onoga što im želimo poručiti, ne treba pribjegavati restrikcijama u svrhu kažnjavanja, već u svrhu primanja životne lekcije. Kažnjavanje ovakvog ponašanja kod djece, radi nerazumijevanja i prkosa, najčešće rezultira upravo suprotnim efektom i djeca postaju još agresivnija u verbalnom ili fizičkom smislu.

Uz adekvatan tretman agresivnom djetetu treba pružiti pomoć, kako bi se pokušao naći uzrok problematičnom ponašanju, a u cijelom terapijskom procesu važno je da sudjeluje i uža obitelj.

Ponavljamo, dijete koje vrši nasilje nad vršnjakom treba adekvatnu pomoć jer postoji mogućnost da je i ono samo žrtva nasilja i da treba psihološku pomoć.

Vrlo često se radi o djeci koja su nezadovoljna obiteljskim odnosima: • ukoliko postoje bračne nesuglasice između roditelja • ukoliko je prisutna agresija spram djeteta • ukoliko su roditelji razvedeni ili su u procesu razvoda • ukoliko je došlo do teške bolesti ili gubitka jednog od roditelja • ukoliko se dijete iz bilo kojeg razloga osjeća zapostavljeno i ostalo.

Definicija bullyinga vrlo je nedvosmislena i govori nam kako je bullying ili vršnjačko nasilje agresivno ponavljajuće ponašanje s ciljem verbalne, fizičke i emocionalne dominacije jednog djeteta nad drugim.

Dakako, treba isključiti eventualni zdravstveni uzrok agresivnog ponašanja, te se po potrebi, obratiti pedijatru i provesti potrebne dijagnostičke postupke, uključujući i psihološko testiranje!

Djeca sklona agresiji često roditeljima uzvraćaju agresijom, kao svojevrstan oblik osvete i pokazivanja nezadovoljstva. Takva djeca mogu, osim prema drugoj djeci, biti agresivni i prema životinjama, te vrlo destruktivna prema igračkama i predmetima oko sebe!

Pored obitelji, postoji puno drugih izvora nasilja koje dijete prima ne znajući ga protumačiti i filtrirati.

Djeca ga upijaju kroz drugu djecu, filmove, a nažalost i crtiće, koji vrlo često nisu primjereni ni odraslima, a osobito djeci. Većina danas popularnih dječjih animiranim filmo-

4

va u sebi sadrži elemente nasilja i agresivnog ponašanja. Na žalost sadržaj ovakve vrste dječjih filmova nije edukativan, a nasilne scene koje djeca gledaju i kroz takav sadržaj usvajaju i pokušavaju kopirati u stvarnom životu.

Kako primijetiti da je vaše dijete izloženo zlostavljanju?

• nevoljko ide u vrtić uz sve veći otpor • po povratku iz vrtića nervozno je i razdražljivo • očito je kako se s određenim vršnjacima više ne druži • ciljano spominje neku djecu u negativnom kontekstu • gubi rutinu u svakodnevici (redovita prehrana, spavanje, ima noćne more i sl.)

• po tijelu ima ozljede koje

ČASOPIS ZA RODITELJE

su učestale i ne mogu se protumačiti kao ozljede zadobivene kroz igru

Kako pristupiti djetetu kada vam prizna da je zlostavljano od strane vršnjaka?

Kako pristupiti djetetu?

• pohvalite ga za iskrenost

• svaki dan ga pitajte kako mu je bilo u vrtiću, što je jeo, s kim se igrao, što mu je bilo najzanimljivije

• ostanite smireni • nemojte gubiti kontrolu (pokazat ću ja tom djetetu i njegovim roditeljima i sl.)

• ako uočite da je neraspoložen, slobodno ga upitajte da li ga je netko naljutio ili ga je određena situacija zasmetala

• naglašavajte djetetu da vam uvijek za takvo što odmah mora dati do znanja

• ukoliko sumnjate na tjelesno ozljeđivanje, pitajte dijete da li ga je netko ozlijedio • ponavljajte djetetu da vam uvijek i u svakom trenutku sve može reći Ukoliko imate opravdane sumnje da je vaše dijete izloženo bilo kojoj vrsti nasilja, odmah se obratite odgojiteljima u vrtiću.

Oni su educirani za navedenu problematiku, te problem mogu riješiti suočavanjem djece koja su bila u sukobu, ali i u cijeloj grupi, naglašavajući kako nasilje ni u kojem obliku nije opravdano. Ukoliko je potrebno, intervenirati će dječji psiholog i pedagog! Također, važno je da se povežete s roditeljima djece koja su došla u sukob s vašim djetetom, kako bi ih upoznali sa situacijom.

• nemojte poticati dijete da na nasilje odgovara nasiljem, osim ako se zaista radi o obrani u kojoj u tom trenutku mora zaštititi sebe od daljnjeg ozljeđivanja • potaknite ga da na prvi znak nasilja glasno i odlučno kaže vršnjaku da prestane i odmah kaže odgojiteljima što se događa, jer djeca nipošto ne smiju potiskivati nasilje

Ponavljamo, dijete koje vrši nasilje nad vršnjakom treba adekvatnu pomoć jer postoji mogućnost da je i ono samo žrtva nasilja i da treba psihološku pomoć.

5

Dječji vrtić nije samo mjesto u kojem djeca borave igrajući se. Dječji vrtić je i ustanova koja educira i priprema djecu za školu i daljnji život.

Važna lekcija u tom odgoju jest upravo odnošenje prema drugima, poštivanje različitosti, učenje izražavanja emocija, učenje pristojnom ponašanju i razvijanje empatije prema svim živim bićima.

Odgojitelji su obvezni provoditi edukaciju među djecom te i sami otvoreno govoriti o problematici nasilja i potrebi da ono ne ostane tajno i potisnuto. Važno je djecu educirati da ne ostanu pasivna ukoliko primjete nasilje oko sebe, jer time stvaramo društvo koje je netolerantno spram zlostavljanja drugog živog bića!

Roditelji, ne zaboravite, dijete sve obrasce ponašanja upija od svojih najvećih uzora, roditelja. Vaš stav prema drugima i prema životu su prva lekcija u odrastanju vašeg djeteta i ophođenju prema zajednici u kojoj živi. Budite primjer svome djetetu i govorite, mislite i ponašajte se onako kako biste htjeli da to čini vaše dijete.

ČASOPIS ZA RODITELJE

KAKO SE RAZVIJA DJEČJA MAŠTA? DJEČJA MAŠTA ono je što dijete u stvarnom svijetu ne proživljava, to su događaji rezervirani samo za djetetov svijet. Ona će dijete nositi u nepoznate zemlje, upoznavati sa imaginarnim prijateljima, tjerati da nacrta najstrašnija čudovišta i ispriča nevjerojatne priče. Jednom riječju, dječja mašta je nevjerojatna i beskonačna, a u kasnijoj se dobi pretvara u mnoštvo pozitivnih vještina.

D

jeca nisu samo naša mala slatka stvorenja koja koračaju uz nas i ništa ne razumiju.

Djeca od najranijih dana stvaraju dojam o svijetu oko sebe, razvijaju svoj stav i mišljenje. Prve naznake mašte javljaju se već u dojenačkoj dobi. Sjetite se samo kako ste ponosno prepričavali prvo brm-brm svojega djeteta, kada je u dobi oko prve godine uzelo autić i počelo na podu oponašati njegov zvuk. Upravo oko prve godine počinjemo uočavati začetke maštovitosti kod svakog djeteta. S vremenom taj fenomen jača i produbljuje se. Poticanje mašte kod djeteta rezultirati će mnogim vrijednim osobinama kod njega kao odrasle osobe. Ponekad vas kao roditelje dječja igra potakne na razmišljanje, jer se dijete previše uživjelo u svoj svijet iz mašte.

Možda nas i zabrine koliko daleko ta igra zna otići. Djeca svakodnevno moraju obraditi mnoštvo novih dojmova koje su taj dan primili iz okoline. Djeca na svoj osebujan način tumače ponašanje, odnose i postupke. Ona zbog svojih „malih godina“ i nedostatka životnog iskustva ne razumiju baš sve, ali sklona su si svakodnevne situacije objasniti na njima prihvatljiv – dječji način.

Svaka situacija, svaka priča, crtani film ili igra s vršnjakom u djetetu potiče stvaranje nevjerojatne mogućnosti maštanja. Nije zato čudno što djeca često pomiješaju granice između stvarnosti i mašte. ŠTO JE TO MAŠTA I KAKO UTJEČE NA DJETETOV RAZVOJ? Proces maštanja je pod snažnim utjecajem želja. Psiholozi tvrde da djeca počinju razvijati maštu čim postanu svjesna svijeta oko sebe.

Kako dijete raste i kako se razvija, granica između mašte i stvarnosti postaje sve jasnija i dijete samostalno odlučuje da li i kada će je prijeći.

Dijete u dobi od jedne godine Pričajte s djetetom stalno, bez obzira na njegovu dob. Pričanje i opisivanje situacija, ljudi i stvari kod djece u ovoj dobi igra vrlo značajnu ulogu prilikom razvoja mnogih procesa, pa tako i mašte.

Igrajte se s djetetom - dijete u dobi od godine dana počinje razvijati i usvajati igru. Upravo ste vi njihova najdraža igračka u toj dobi koja usmjerava djetetove razvojne procese. Svako je dijete osoba za sebe i ima svoje afinitete, prepoznajte ih i potičite kroz igru, dijete će vam biti zahvalno.

6

Čitajte knjige ili barem gledajte slike, dijete će na taj način usvajati nova znanja u bojama i lijepo ilustrirana. Slušanje priča i riječi rezultirati će bržim i kvalitetnijim razvojem govora.

Povedite dijete u park, prirodu ili među drugu djecu. Iako možda ne djeluje tako, dijete upija svijet oko sebe.

Pored nespornog zdravstvenog učinka, boravak na zraku u parku među djecom ili u prirodi, blagotvorno djeluje i na razvoj djetetove mašte.

Dijete u dobi od dvije godine Pripremite knjige, bojanke, zadatke i krenite u avanturu crtanja, bojanja i brojanja. Možda, u početku dijete neće biti vješto, ali s vremenom će se pretvoriti u pravog malog umjetnika, koji ma-

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ štovito koristi boje i oblike. Nagradite njegove pokušaje i pokažite mu koliko vas očaravaju i vesele, iako možda ne prepoznajete sadržaj. Na taj ćete način pružiti djetetu daljnju motivaciju da bude još bolje i maštovitije.

Pobrinite se da igračke koje djetetu kupujete budu kreativne i edukativne. Nabavite kockice, za građenje, slagalice i slične igračke koje će kroz igru poticati dijete da rješava zadatke na sebi svojstven način. Ponudite djetetu zanimljive i edukativne sadržaje češće tijekom dana i ne dozvolite da previše vremena provodi pred televizorom, biti će vremena za to. Čitajte djetetu priče, pjevajte pjesmice, slažite rime i dozvolite mu da zamisli ono što je na slikama prikazano i objasni na način na koji ono to vidi.

Igrajte se oponašanja zvukova, životinja i ostalih stvari koje su djetetu poznate, igrajte se skrivanja i otkrivanja i prerušavanja i dijete će biti sretno i zahvalno.

Neke od blagodati maštanja u razvoju djeteta Mašta potiče razvoj inteligencije i sposobnosti snalaženja u različitim situacijama.

Djeca koja imaju bogatu maštu manje su sklona svađi i sukobima i općenito zanimljivije provode vrijeme.

Mašta potiče bolju koncentraciju.

Maštanje je vrlo slikovito i time je pogodno za razvijanje dječjeg rječnika.

Rana sposobnost maštanja može izazvati kreativnost koja traje cijeli život.

Više informacija o Trudi proizvodima potražite u ljekarnama, Salvusovim maloprodajnim jedinicama ili na webu:

facebook.com/Trudi.Hrvatska www.trudi.hr

TRU-ADV-COMPL-PAT1/04-RH/05_02_2018

Dijete u dobi od tri godine Povedite dijete na lutkarsku predstavu. Razgovarajte nakon predstave o tome kako je dijete doživjelo priču, a kako vi. Dozvolite djetetu da se izrazi, koliko god to nespretno i dugotrajno bilo. Svako sljedeće izražavanje biti će lakše i spretnije, a dijete će za vrlo kratko vrijeme biti u stanju opisati što je vidjelo i doživjelo u svijetu oko sebe svojim riječima.

Kuhajte s djetetom, slažite kockice, izrađujte ukrase za blagdane, bojajte vodenim bojama, modelirajte plastelinom. Dozvolite djetetu da se uprlja. Možda vam dom neće biti najčistiji, ali imati ćete sretno i zahvalno dijete.

Nakon četvrte godine dijete već ima razvijene afinitete, poznaje svoje omiljene crtiće, prepričava priče za laku noć. Dijete je već razvilo svoj svijet igre i neprestano se vraća oponašanju omiljenih likova, igranju složenijih igara samostalno ili s vršnjacima. U dobi od otprilike četiri godine pa na više dijete je sposobno samostalno se zaigrati, iako ukoliko poželite uključiti se u igru, nikada vas neće odbiti. Vi ste ipak djetetova najdraža i neiscrpna igračka, koja nikada ne zastarijeva, niti izlazi iz mode.

Do predškolskog uzrasta djeca nisu u stanju uvijek razlikovati stvarnost od izmišljenog svijeta. Mašta im je tada najintenzivnija i najviše je treba poticati. Međutim uvijek treba kontrolirati da igra u svijetu mašte ne prijeđe granice sigurnog i dopuštenog. Kada djeca krenu u školu nije loše upisati ih na neku aktivnost u kojoj će se, kroz igru i učenje, moći kreativno izražavati.

ČASOPIS ZA RODITELJE

DIVLJE SRCE GRADA

Š

um lišća dok vjetar češlja grane starih hrastova, cvrkutanje, glasno grickanje doručka, pa onda prodorna rika afričkog lava ili glasan pljusak vode nakon skoka morskog lava, zvukovi su u kojima ovdje u Zoološkom vrtu uživam prilikom dolaska na posao. Ponekad se uspijem provući kroz gradsku gužvu i doći samo malo ranije. U takvim prilikama sjednem ispred zgrade ureda, zatvorim oči i neko vrijeme ostanem u sadašnjosti trenutka kada sva moja osjetila upijaju ono što se odvija oko mene. Nastojim udisati mirise i doživjeti sve zvukove prirode i divlje životinjske raznolikosti koja me okružuje. Ovakvo me punjenje baterija ispuni energijom za cijeli dan.

Zapravo, ne sjećam se kad sam zadnji put ovako sklopila oči i pokušala pogoditi koja je to ptica čije

vruće? I dok su ova saznanja nužna za moj svakodnevni život, ova prva su značajno zanemarena, a važnija su za ono što nas možda sutra čeka.

Zaokupljeni svakodnevnim obavezama i igrom lovice s vremenom koje leti, često zanemarujemo prirodu i ljepote koje nas okružuju. One postoje i svuda su oko nas, pa čak i usred grada, među

gradskim betonima, jedino ih mi rijetko kada primjećujemo. Osim susjedovog psa, zaboravili smo koje sve životinje možemo sresti u gradu i kako s njima ostvariti kvalitetan suživot, za njih i za nas. Vjerujemo mnogim mitovima, kao što je onaj da bi nam se šišmiš mogao zaplesti u kosu, da je poskok zmija koja skače, da ćuk donosi nesreću ako pjeva blizu našeg prozora… Ljuti smo na muhe, a pčele više skoro da ni ne primjećujemo jer ih, nažalost, sve manje i ima.

Dragi čitatelji Osmijeha, radosni smo što ćemo se družiti kroz tekstove s kojima vam želimo skrenuti pažnju na ljepote prirode koja nas okružuje, na potrebu njene zaštite i očuvanja, kako bi u svemu onome u čemu smo mi uživali kao

glasanje čujem, otkuda taj zvuk dopire ili miris koje biljke mi nadražuje osjetila.

No, svakodnevno relativno dobro mogu procijeniti koliko će trajati crveno na semaforu, kolika će gužva biti u dječjem parku, u kojim dijelovima grada je ljeti najmanje

8

djeca, uživala i djeca naše djece. Rečenica je to koju čujemo sa svih strana, a rjeđe čujemo konkretne upute kako takvu budućnost doista i osigurati. Jedno je sigurno, naša djeca, često kao mali aparati za kopiranje, mnogo će obrazaca ponašanja usvojiti gledajući nas roditelje, ali i okolinu koja ih okružuje.

Zagrebački Zoološki vrt kao član Europskog udruženja Zooloških vrtova i akvarija (EAZA – European Association of Zoos and Aquaria) dijeli zajedničku strategiju, kojoj je cilj, kroz edukaciju sudjelovati u odgoju i obrazovanju javnosti, kako bi korisnici edukacije svojim obrazovanjem, stručnošću, talentima, vještinama i znanjem, doprinijeli općem očuvanju biološke i krajobrazne raznolikosti, znanstvenim istraživanjima, te napretku i razvoju društva.

Naši svakodnevni postupci oblikuju njihove navike i ponašanja, a da često toga nismo ni svjesni. U zajedničkom druženju želimo preispitati koje su to sve naše životne navike u skladu sa zaštitom prirode i očuvanja okoliša, ali i dotaknuti teme kao što su divlje životinje, koje su naši zagrebački sustanari, kako pomoći djeci u odabiru i brizi o kućnom ljubimcu, kako učiti djecu reciklirati, ponovno upotrebljavati već korištene stvari, stvarati od starog nove vrijednosti.

Vjerujemo i nadamo se da smo vas uvjerili u našu stručnost i da ćete se rado družiti s nama u sljedećim brojevima! Srdačan pozdrav iz Divljeg srca grada!

U naše 93 godine postojanja, brojne smo generacije upoznali s ljepotom životinjskog svijeta sa svih kontinenata i potrebom njihove zaštite i zaštite njihovih staništa, a posljednjih je 10-ak godina obilježeno intenzivnim provođenjem niza edukativnih programa za djecu predškolske i školske dobi u kojima smo se kroz posebno oblikovane aktivnosti i sadržaje susreli godišnje s preko 25 000 djece.

9

ČASOPIS ZA RODITELJE

DIJETE I KRETANJE

Piše: Suzana Špoljarić, Odgojitelj predškolske djece i Stručni prvostupnik trenerske struke – smjer Sportska rekreacija

Čovjek je nastao kretanjem i kroz evoluciju se u njemu usavršavao. Kretanje je neophodan uvjet čovjekova biološkog opstanka. Brojna istraživanja s područja kineziologije došla su do spoznaja, da čovjek današnjice ne može u potpunosti funkcionirati bez odgovarajuće tjelesne aktivnosti.

U

današnje vrijeme roditeljstvo je zahtjevan zadatak često popraćen manjkom vremena za svakodnevne aktivnosti, ali i za provođenje kvalitetnog vremena s djecom. Roditelji su ti koji, u većoj ili manjoj mjeri, potiču djetetovo kretanje kroz igru, odlazak na dječja igrališta, u park ili kroz sportske aktivnosti koje i sami roditelji provo-

de. Djeca roditelja koji vode aktivan život i sama su aktivnija, jer taj obrazac ponašanja usvajaju od roditelja, te im je kretanje i fizička aktivnost poznato i prihvaćeno ponašanje.

Također, brojna istraživanja koja se bave praćenjem rasta i razvoja djece predškolske dobi, potvrđuju da kretanje ima pozitivan utjecaj na intelektualni, emocionalni, fizički

razvoj djece, kao i značajan utjecaj na trenutni, a posebno na njihov budući zdravstveni status.

Informatičko doba, koje osim smanjene količine kretanja zvane hipokinezija, donijelo nam je i smanjenu izravnu komunikaciju među ljudima. Upravo je sport idealan alat za razvoj socijalnih vještina u predškolskoj dobi. Kroz bavljenje

sportom kod djece se razvijaju tolerancija i timski duh. Ove osobine često izostaju kod djece ranije vrtićke dobi zbog pretjerano zaštitničkog odgoja. Težnja predškolskog odgoja je unapređivanje zdravlja i stvaranje društva zdravih ljudi, ljudi kojima je sport i kretanje životna navika.

Utjecaj kretanja na razvoj djeteta predškolske dobi: • briga za zdravlje djece i njihov normalan tjelesni razvoj (kretanje utječe na pojačan rad organa za disanje, što povećava izmjenu tvari u organizmu, a pokreti pridonose razvoju središnjeg živčanog sustava) • podržavanje prirodnih oblika kretanja (puzanje, hodanje, trčanje, penjanje i skakanje, provlačenje...)

• usavršavanje djetetovih psihomotornih sposobnosti (koordinacija, ravnoteža, preciznost, gipkost, brzina i snaga) • razvoj i jačanje velikih mišićnih skupina (jačanje ruku i ramenog pojasa, trbušne i leđne muskulature, jačanje mišića nogu i gipkost kralježnice) • razvoj i jačanje sitnih mišićnih skupina (šake i prstiju - fina motorika)

10

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

ZA BEZBRIŽAN DAN U PRIRODI UZ babylove

Igra je najvažnija aktivnost u predškolskom razdoblju. Kroz igru oslobađa se višak energije, nakon čega se postiže mirnoća tijela i duha. Igrom se razvija i usavršava motorika, mišići, intelektualne funkcije i socijalne vještine.

Prirodne potrebe za kretanjem treba zadovoljiti, no potrebno je njima i ciljano rukovoditi putem planiranog tjelesnog vježbanja, a pri tome je važno: znati što raditi, znati kako raditi, znati koliko raditi, znati koje su dobrobiti za dijete.

babylove EKO keks od pira s jabukom 125 g

Što VI, kao roditelj, možete učiniti?

Zadaća svakog roditelja je poticati dijete na što više zajednički provedenog vremena sa svojom obitelji. Dolaskom proljeća i toplijih dana idealno je vrijeme da izađemo s djecom na otvoreno i uživamo na zraku, u igri i tjelesnom kretanju.

Roditelji su glavni motivatori djeteta koji potiču dijete na ljubav prema sportu, ali i odabir sporta kojim će se dijete baviti. Prilikom odabira sporta važno je uvažavati djetetovu dob, psihofizičke mogućnosti i individualne specifičnosti. Poštivajući navedene kriterije, svako dijete se može baviti sportom, a ne zaboravimo kako bavljenje sportom djeluje pozitivno na dijete i njegov cjelokupan psihomotorni razvoj. Djeca koja su tjelesno aktivna, komunikativnija su, snalažljivija, bolje podnose opterećenja i lakše se nose sa zadacima koji se pred njih postavljaju. Stoga provodite što više vremena s djecom na otvorenom, igrajte se, zabavljajte, pomalo vježbajte i stvarajte lijepe zajedničke uspomene.

990

babylove EKO kašica jabuka, jagoda i borovnica 90 g

490 kn

1 kg / 54,45 kn

kn

1 kg / 79,20 kn

babylove zaštitna krema za lice 75 ml

1290 kn

1 l / 172,00 kn

� www.dm.hr � www.facebook.com/dm.Hrvatska.hr

ČASOPIS ZA RODITELJE

VODA – NAPITAK KOJI ZNAČI ŽIVOT Piše: dr. Iva Palčić, spec. pedijatar, uži specijalist nefrolog, Poliklinika za dječje bolesti Helena

Voda je najzastupljenija supstanca u ljudskom tijelu i esencijalna je za život. U vrijeme fetalnog života organizam sadrži oko 90% vode. Po rođenju ukupni volumen tjelesne vode čini 80% tjelesne mase, a rastom se taj postotak smanjuje tako da na kraju prve godine iznosi 65% ukupne mase, u odraslog muškarca 60%, odnosno u žene 55%.

V

oda pomaže u probavi, prijenosu hranjivih tvari, održava stabilnim volumen krvi, regulira tjelesnu temperaturu i sudjeluje u otklanjanju otpadnih tvari.

Dnevne potrebe za vodom Prije nego krenemo računati koliko tekućine treba unijeti u tijelo moramo znati na koje sve načine tijelo gubi vodu. Voda izlazi iz tijela procesom disanja, znojenja, mokrenja i obavljanja stolice. Da bi tijelo dobro funkcioniralo potrebno ju je nadoknađivati.

Dnevna potreba djeteta za tekućinom, osobito u prvim mjesecima života, znatno je veća nego u odraslih. Tako primjerice u novorođenčeta iznosi od 150 do 200 ml na 1 kg tjelesne težine na dan, u dojenčeta oko 100 do 150 ml, dok je u djeteta nakon navršene godine oko 100 ml na 1 kg tjelesne težine na dan za prvih 10 kg, zatim 50 ml po kg tjelesne težine na dan do 20 kg, a dalje 20 ml za svaki kilogram tjelesne mase.

Tijekom prvih šest mjeseci života, zdravoj dojenčadi na prsima ne treba dodatna voda, budući da majčino mlijeko osigurava adekvatnu količinu tekućine koja je potrebna dojenčetu. No nije pogrešno, osobito za vrućih ljetnih mjeseci ponuditi djetetu vode ako smo nesigurni je li žedno. Dijete će popiti samo ako zaista osjeća žeđ. Dojenčetu koje uzima adaptiranu mliječnu formulu svakako treba ponuditi dodatnu tekućinu u obliku prokuhane vode ili flaširane vode namijenjene dojenčadi. Takva voda sadrži povoljan sastav minerala i elektrolita, te je sigurna od svih vrsta

onečišćenja.

Od šestog mjeseca, kada dijete počinje jesti krutu hranu svoj dojenčadi je potrebno nuditi dodatnu tekućinu. Voda je najzdravija tekućina, a ujedno i jedina opcija koju preporučuju pedijatri i zubari.

Voćni sokovi sadrže šećere i trebali bi ih izbjegavati u većim količinama, preporuka je jedan sokić / časa soka na dan. Odličan izbor je da sami kod kuće pripremite voćni sok od svježeg voća. Čajevi se ne preporučaju, jer remete osjećaj gladi, mogu škoditi zubićima i djeca ih često piju radi okusa, a ne zbog žeđi, osim u slučaju kada je dijete bolesno te treba više tekućine. Tada svakako birati one koji su namijenjeni maloj djeci.

12

Voda se daje iz čaše ili posude posebno prilagođene djetetu, ravnajući se prema osjećaju djetetove žeđi.

Vodu treba češće nuditi kod velikih vrućina i povećane tjelesne aktivnosti kada se djeca više znoje i brže dišu, te je veći gubitak tekućine, kao i kod bolesti s povišenom tjelesnom temperaturom ili gubicima u vidu proljeva i povraćanja. Ukoliko je djetetova mokraća svijetlo žute boje, dijete vjerojatno dobiva dovoljno tekućine, odnosno vode.

Navikavanje djeteta na redovit unos vode je poželjno i kod djece treba nastojati razviti svijest o vodi kao esenci-

ČASOPIS ZA RODITELJE jalnoj tekućini koja ima prednost nad zaslađenim napitcima. Poželjni izvori vode su vodovodna ili flaširana voda, zatim mlijeko, svježe voće i povrće te stopostotni voćni sokovi bez dodanog šećera. Ono što roditelji svakako trebaju izbjegavati u ponudi tekućina svom djetetu su napici s dodanim šećerom budući da povećavaju rizik od prekomjerne tjelesne mase, istiskuju poželjniju hranu iz prehrane i jedan su od glavnih razloga karijesa.

Djeca imaju povećani rizik od dehidracije. Razlozi su sljedeći: Djeca se ne znoje kao odrasli i tijekom tjelesnog napora se puno više zagriju osobito tijekom ljetnih mjeseci Često i kad se javi osjet žeđi, djeca ga zanemare ne želeći prekidati igru ili druge aktivnosti Kod dojenčadi, već manji gubitak tekućine u slučaju bolesti u vidu povraćanja i proljeva, osobito ako ih prati povišena tjelesna temperatura, predstavlja velik postotak u odnosu na njegovu površinu tijela

Simptomi dehidracije Na samom početku dehidracije javljaju se suhoća u ustima i žeđ.

Kako se dehidracija povećava, javljaju se: Jak miris, tamno žuta boja urina i smanjena produkcija urina Suhe usne i koža, te upale oči, upala velika fontanela kod dojenčadi Ubrzan rad srca, ubrzano i plitko disanje Gubitak tjelesne mase Glavobolja, vrtoglavica, umor, razdražljivost, poremećaj svijesti Pored poznatih vrlo ozbiljnih posljedica akutnog manjka vode, znanstvenike sve više zanima utjecaj dugoročnog blago nedovoljnog unosa vode, a posebno se uočava negativan utjecaj manjka vode na kognitivne funkcije

13

(primjerice pažnja, kratkoročno pamćenje). Povećanje koncentracije, pažnje i produktivnosti, lakše učenje i rješavanje zadataka samo su neke dobrobiti adekvatne hidracije.

Zbog svega navedenog već od ranog djetinjstva treba razvijati naviku uzimanja vode, te objasniti djeci važnost uloge vode u našem tijelu i kako dehidracija utječe na naš organizam.

Kako potaknuti djecu na redoviti unos vode?

• uz jutarnji obrok uvijek ponuditi čašu vode • osigurati da se čaša vode ili vrč s vodom nalazi u prostoru gdje najčešće boravi vaše dijete, te mu osigurati bočicu s vodom koju može nositi sa sobom u školu i na sportske aktivnosti, te je može lako napuniti novom Vlastitim primjerom pokazati da je voda piće koje preferira cijela obitelj te redoviti unos tekućine prihvatiti kao obrazac ponašanja koji treba pretvoriti u cjeloživotnu naviku.

ČASOPIS ZA RODITELJE

ŽIVJETI MONTESSORI Piše: Danijela Mandžić, Montessori odgojitelj, DV Vjeverica.

M

aria Montessori svoj život posvetila je pravima djeteta i dokazivanju izvanrednih intelektualnih sposobnosti kod djece. Rođena je 1870. godine u gradu Chiaravalle u Italiji i postala je prva žena liječnik u Italiji. Svoje bogato iskustvo stjecala je radeći na psihijatrijskoj klinici gdje je sakupljala materijale za diplomski rad, u ambulanti prve pomoći dječje bolnice, gdje je postavljala dijagnoze, propisivala liječenje i asistirala pri operacijama. Postala je specijalist za dječje bolesti i završila studij diplomom doktora medicine i kirurgije. Pored medicine završila je i pedagogiju, antropologiju i psihologiju.

Autorica je mnogih knjiga na temu odgoja djece, a pedagogija Montessori priznata je svugdje u svijetu i primjenjuje se u mnogim zemljama. U središtu njene pedagogije nalazi se dijete, a glavna pedagoška načela su promatranje djeteta te individualni pristup svakom djetetu. Montessori pedagogija je model odgoja i obrazovanja djece i mladih.

Načela Montessori pedagogije su: načelo upijajućeg uma, promatranja, slobodnog izbora, radnog instinkta, discipline, tempa i trajanje rada, provjera ispravnosti, ponavljanja, imitacije, tri stupnja spoznavanja. U Montessori vrtićima je bitna pripremljena okolina za djecu, koja ih potiče na istraživanje i otkrivanje, prateći pritom dječje interese, potrebe i razvoj posebne osjetljivosti. Montessori tehnike nalaze se svuda oko nas. Prilikom poticanja samostalnosti dijete vježba oblačenje, svlačenje, otkopčavanje, zakopčavanje, vezanje, prenošenje, presipavanje, prelijevanje, rezanje i slično. Kroz razne svakodnevne aktivnosti potičemo dijete da se osamostaljuje i da uči završiti cijeli ciklus aktivnosti koje je započelo. Uključite dijete u svakodnevne aktivnosti što je više moguće, neka vam pomaže oko kuhanja, serviranja ručka, točenja soka.

Dozvolite djetetu da se samo oblači i svlači, obuva i izuva, koliko god dugo trajalo, tako će se dijete osjećati sposobno i važno.

Cilj Montessori pedagogije je njegovati dječju osobnost i poticati interese djeteta na različitim područjima. Maria Montessori je smatrala kako djeca imaju unutarnju motivaciju za učenje, te da ih je potrebno promatrati, kroz razne ponuđene zadatke, kako bi spoznali na kojoj je razini pojedino dijete. Nužno je da se svako NoLice_ispravljeno.pdf PM dijete osposobi 1da10.4.2018 bude 10:52:48 samostalno, emocionalno stabilno, kreativno i socijalno osjetljivo. Polazna točka Montessori pedagogije je: „Pomozi mi da to učinim sam“.

NOVO u Hrvatskoj .... No-Lice® (engl: lice (čitaj: lajs) ... uši u kosi)

No-Lice® gumice za kosu, djeluju protiv uši u kosi. Svaka gumica je aromatizirana raznim prirodnim mirisima čije djelovanje dokazano odbija uši, i to u trajanju do 3 tjedna.

Sadrže prirodna ulja ružmarina, neema, mente, citronele, lavande, komorača i kadulje. Djeluje aromaterapeutski, 100% je prirodan, ne sadrži biocide i nije toksičan.

Montessori pedagogija ima i senzoričko područje. Nudite djetetu različite manipulativne materijale, skupljajte kamenčiće, dozvolite mu da slaže svoju robu, zajedno opipavajte razne oblike i teksture.

Montessori pedagogija senzorno područje smatra kao osnovno ishodište za daljnje usvajanje jezika i matematike.

No-Lice kutijica sadrži 4 gumene trake, različitih boja, i dostupne su u ljekarnama i na www.crobebe.com. Samo jedna kutija štiti djevojčice i do 3 mjeseca, diskretno i praktično.

14

Kod razvoja jezičnog područja izrađujte s djecom kartice, skupljajte sličice, izrađujte slova od papira pa zatim povezujte slovo i glas. Imenujte predmete na glas kako biste djetetu obogatili rječnik. Sve navedeno odlična je podloga za kasnije dobro čitanje i pisanje.

Montessori područje matematike potiče dijete u otkrivanju osnovnih matematičkih pojmova. Ono što možete koristiti za početak u svakodnevnom životu su pjesmice, brojalice, možete primjerice brojati stepenice koje prelazite, prilikom odlaska u trgovinu dajte djetetu zadatak da odabere tri jabuke, četiri banane, pokušajte uvesti matematiku u svakodnevicu, jer će dijete na taj način matematiku zavoljeti kroz igru.

Sva ta područja su važna kako bi se dijete moglo slobodno razvijati, individualno i prirodno učiti, te postupno upoznavati i ostvarivati svoje potencijale i talente. Omogućite djetetu što više poticaja u svakodnevnom životu. Oni će povoljno djelovati na njegov rast i razvoj.

Kako je i sama Maria Montessori govorila: „ Sam čovjek treba biti u središtu odgoja.

Uvijek na umu treba imati to da se čovjek ne razvija na fakultetu ,nego da njegov duševni razvoj počinje čim se rodi te da je najjači u prve tri godine života.“

ČASOPIS ZA RODITELJE

VI PITATE, A STRUKA ODGOVARA Na vaša pitanja odgovara Danijela Mandžić, Montessori odgojitelj u dječjem vrtiću Vjeverica

CINEPLEXX CITY CENTER ONE EAST • KINO KINOTEKA • KINO METROPOLIS

www.msu.hr

Beba do otprilike dvije godine istražuje okolinu oko sebe ustima, gricka, liže, siše sve predmete koji joj se nađu na dohvat ruke. Na taj način najbolje istražuju svijet oko sebe, upoznaju predmete, njihov okus, oblik i miris. Griženje kod neke djece je način izražavanja želja i osjećaja, dok kod druge djece to je način privlačenja pažnje na sebe. Djeca koja još ne pričaju griženjem izražavaju frustraciju ili pak ljubomoru. Neka djeca počinju grist u vrtiću, ukoliko se osjete ugroženo od strane druge djece.

kinokinoteka.hr

Imam potrebu razgovarati sa odgojiteljima u vrtiću o svom djetetu, kako je najprikladnije dogovoriti sastanak?

cineplexx.hr

Tijekom pedagoške godine odgojitelji u svakoj skupini organiziraju sastanke s roditeljima. Odgojitelji izaberu temu koja najviše zanima roditelje i za koju smatraju da je trenutno bitna. Na sastancima roditelj može pitati odgojitelja sve što ga zanima.

Ukoliko imate potrebu nasamo razgovarati s odgojiteljima o svom djetetu, možete u bilo koje doba godine dogovoriti individualni razgovor. Odgojitelji vas naruče nakon radnog vremena skupine te je to vrijeme rezervirano samo za vas.

Dijete mi koristi dekicu za spavanje i ne mogu ga uspavati bez nje. Željela bi da se odvikne od nošenja dekice u vrtić. Molim vas za savjet.

u kinima od 3. svibnja

Najbolji način da odviknete dijete od nošenja dekice u vrtiću je razgovor s odgojiteljicom. Ona vam uvelike može pomoći u tome. Obzirom da djeca većinu vremena provedu u vrtiću izuzetno je bitno da zajedničkim snagama djelujete na dijete. Odgojiteljica može nježno uzeti djetetu dekicu,staviti je na neko vidljivo mjesto gdje ju dijete može vidjeti i uključiti dijete u igru.

Kad se dijete zaigra zaboravit će na svoju dekicu, a ukoliko se prisjeti uvijek će mu biti na vidljivom i dostupnom mjestu. Nakon nekog vremena odgojitelj može predložiti da dijete ostavi dekicu u ormariću zajedno s jaknom i da će ga ona tamo čekati kad bude išao kući.

Dijete ima alergiju na kikiriki. Problem je u tome što je sada krenuo u vrtić i kad se djeca časte keksima on ne smije iz razloga što je alergičan na većinu njih.

Dosta djece ima alergiju na nešto i normalno pohađaju vrtić.

Ukoliko se dijete zbog toga osjeća frustrirano, dogovorite sastanak sa zdravstvenom voditeljicom i predložite da donesete zdrave kekse, koji ne sadrže tragove kikirikija i koje vaše dijete smije jesti.

15

sinkronizirano

Poštovani, beba mi je krenula u jaslice i počela je gristi drugu djecu. Zanima me zašto to radi?

ČASOPIS ZA RODITELJE

Naziv editorijala: Proljetna igra Gosti urednici: Fashion Team Kids Dječji modeli: Fashion Team Kids Obuća: Skechers Kids Skechers Store & ShoeBeDo dućani Odjeća: Modna kućica Dizzy Rekviziti: privatno vlasništvo

16

Modni editorijal PROLJETNA IGRA

Obuća: Skechers Kids Skechers Store & ShoeBeDo dućani Odjeća: Modna kućica Dizzy

ČASOPIS ZA RODITELJE

Brand Skechers Kids: ShoeBeDo dućani & Skechers Store www.shoebedo.com/hr/ Modna kućica Dizzy www.abrakadabra.com Obuća: Skechers Kids Skechers Store & ShoeBeDo dućani Odjeća: Modna kućica Dizzy

Fashion Team Kids Martićeva 67/3, Zagreb 01 580 44 41

18

ČASOPIS ZA RODITELJE

Obuća: Skechers Kids Skechers Store & ShoeBeDo dućani Odjeća: Modna kućica Dizzy

19

ČASOPIS ZA RODITELJE

DOHRANA VAŠIH MALIŠANA kreativan izazov za cijelu obitelj Trudnoća, dojenje, kolike, skokovi u razvoju, muke po zubima….

Taman kada ste mislili kako je „najgore“ prošlo i kako je vaša beba sada dovoljno velika da malo odahnete - stiže dohrana.

No, ukoliko dohrani pristupite na jedan kreativan i zabavan način, ona će se pretvoriti u zanimljiv kreativan izazov za cijelu obitelj.

P

ored svih izazova s kojima se kao roditelji susrećemo u prvih šest mjeseci bebina života, hranjenje u tom periodu predstavlja poprilično jednostavan zadatak, osobito ukoliko je beba dojena. No, s uvođenjem dohrane, odnosno krute hrane u bebin jelovnik, mnogi se roditelji susreću s mnogim dilemama i pitanjima: Voće ili povrće? Blendano ili gnječeno? Rijetko ili gusto? S komadićima ili bez? Kuhano na pari ili u vodi? Većina se roditelja djece starije od godinu dana s osmijehom i sjetom prisjeća ovih pitanja koja su im prolazila kroz glavu nakon što je njihova beba napunila šest mjeseci i krenula ususret novim okusima. No, ro-

ditelji koje faza dohrane tek očekuje, u nju ulaze s dozom neizvjesnosti, čak i bojazni, jer žele svom djetetu osigurati najkvalitetniju i najbolju prehranu od samog početka.

U ovom periodu djetetovog života najveća se pažnja poklanja pripremi obroka, jer je dijete u ovoj fazi najosjetljivije na nove i neistražene namirnice, a roditelji iz njih žele izvući nutritivno najviše što mogu. Stoga, pored svježine i kvalitete namirnice, roditelji posebnu pažnju pridaju i njezinoj obradi, kako i ne bi, kada je poznato kako se zdrave prehrambene navike stvaraju od malih nogu, a raznolikost okusa i sklonost određenim namirnicama dijete usvaja već u najranijoj fazi odrastanja.

20

AVOKADOM BANANA S

Sastojci: vokada 1/2 zrelog aličine srednje ve nane 1/2 zrele ba ine lič srednje ve g uobičajenog 60 ml bebinoremljenog na mlijeka prip ni način uobičaje miksajte do Sve sastojke će i ponudite željene gustodrav obrok bebi kao z

Najzahtjevnije, ali i najljepše razdoblje Uvođenje dohrane ne mora biti stresno i komplicirano. Unatoč tomu što je riječ o jednoj od zahtjevnijih faza roditeljstva, prvi koraci u pripremi obroka za dijete među najdragocjenijim su uspomenama, jer roditeljima pružaju priliku da svom djetetu otkriju sasvim novi svijet – svijet novih okusa, zamamnih mirisa, raznolikih boja i neobičnih tekstura.

Pritom se iz dana u dan pred roditeljima pojavljuju nove nedoumice, koje je uz pomoć pravovremene edukacije i razmjenom iskustava moguće jednostavno i brzo otkloniti. Važno je imati na umu kako će djeca u početku ponekad ispljunuti hranu, jer će im okus možda biti nepoznat ili neugodan, a oni sami ne znaju drugačije pokazati što žele. Naoružajte se osmijehom i strpljenjem, jer će s vremenom ta faza proći i dijete će lakše i brže prihvaćati nove namirnice. Uz to, svako je dijete različito, stoga treba poštivati njegovu individualnost i otkrivati mu nove okuse pažljivo i strpljivo, te imati na umu kako je u ovoj fazi upornost formula uspjeha.

ČASOPIS ZA RODITELJE

Vrsta namirnica i količina Iako ćete zasigurno prilikom pripreme prvih obroka za svoje dijete pretjerati s njihovom količinom, te se nakon toga uloviti u mislima kako je dijete malo pojelo i treba li mu još, istina je upravo suprotna, u početku dohrane djetetu je potrebno tek nekoliko malih žličica pripremljene hrane kako bi ju probalo i pomalo se navikavalo na okus. Nova vrsta hrane za njega je iznenađenje i ne očekujte da će pojesti onoliko koliko ste vi zamislili, pojesti će onoliko koliko ono želi, pa čak i ako samo proba to je uspjeh i treba dijete pohvaliti. Kada je količina hrane, naravno ovisi o dobi, oko 200 grama možemo govoriti kako je dijete dovoljno jelo. U protivnom dijete je potrebno staviti na prsa ili mu ponuditi mliječni pripravak koji je do početka dohrane predstavljao osnovu dojenačke prehrane.

Dohrana započinje uvođenjem bezglutenskih žitarica u obliku kašica, zatim voćnim i povrtnim sokovima i tek nakon toga uvođenjem žitarica s glutenom, mesa, ribe, mlijeka i jaja. Često se postavlja pitanje da li dohranu započeti s voćem ili pak s povrćem? Sasvim je svejedno, probavni sustav djeteta je već dovoljno razvijen da je u stanju probaviti obje vrste namirnica. Naravno, dijete je sklonije voću radi njegovog slatkastog i osvježavajućeg okusa, no iako je svakom roditelju vrlo simpatično promatrati svoje dijete koje sretno i zadovoljno mljacka jabuku i bananu, treba imati na umu da postoji mogućnost da će dijete navikavanjem na slatke okuse odbiti one manje slatke, jer mu neće biti toliko zanimljivi i ukusni. Ključ je u balansu i kombinaciji namirnica, te je važno djetetu pružiti doživljaj dohrane koji će sadržavati raznolike okuse tijekom uvođenja raznih namirnica.

Njega majke i djeteta

Jednostavna priprema hranjivih dječjih obroka kod kuće

4u1

Kuhanje na pari Miksanje Odmrzavanje Podgrijavanje

Zadržavanje svih nutrijenata Uz samo educiranje oko vrste i količine namirnica s kojima ćemo započeti dohranu, važno je razmišljati i o njihovoj obradi kao ključnom elementu zadržavanja vrijednih nutrijenata unutar obroka. Nutricionistička struka prednost daje kuhanju na pari, kao najboljem načinu termičke obrade hrane, koji čuva hranjive sastojke, teksture i okuse obroka.

Kada hranu kuhamo na pari, pored same jednostavnosti procesa, ona se kuha u vlastitom soku, a temperatura kuhanja ne prelazi 100 stupnjeva celzijusa. Tijekom kuhanja na visokim temperaturama može doći do uništavanja vitamina, dok se kuhanjem u vodi vitamini ispiru s povrća i ostaju u vodi u kojoj su se kuhali. Upravo stoga priprema obroka kuhanih na pari izvrsno je rješenje za cijelu obitelj.

Gotovo sve vrste povrća mogu se pripremati na pari, a još jedna prednost ovakve pripreme obroka je njena brzina. Primjerice, za pripremu povrća na pari potrebno je otprilike 10 minuta, a mekše povrće narezano na manje komade može biti gotovo i za 5 minuta. Važno je naglasiti kako se pri ovakvoj vrsti pripreme u hranu ne mora dodavati ulje i druge masnoće, a kruženje pare osigurava ravnomjerno kuhanje svih sastojaka, bilo da je riječ o voću, povrću, mesu, ribi ili mahunarkama. Stoga je kuhanje na pari idealno kao oblik pripreme obroka tijekom uvođenja dohrane, ali i prilika da se na takav oblik pripreme namirnica navikne i ostatak obitelji.

21

Philips Avent 4-u-1 uređaj za pripremu zdrave hrane za djecu

ČASOPIS ZA RODITELJE

Proljeće bez viroza

Martina Gilja, nutricionist, dipl. ing. preh. tehn.

S prvim zrakama sunca stigli su nam i topliji dani u kojima uživaju i veliki i mali. Proljeće je stiglo, a s njime i prvi plodovi svježeg sezonskog voća i povrća na tržnicama i u vrtovima. Djeca sve više vremena provode igrajući se u parku, šetajući s roditeljima i baveći se raznim sportskim aktivnostima, te uživajući na suncu i toplom zraku.

S

prvim zrakama sunca počinje i cvatnja raznih vrsta drveća, cvijeća i trava koje mogu pridonijeti respiratornim smetnjama, alergijskim reakcijama i virozama.

Bez obzira što je zima daleko iza nas, viroze, bile respiratorne ili želučane, prisutne su kod djece svih uzrasta. Djelovanjem na imunitet, pravilnom prehranom i boravkom na svježem zraku možemo uvelike pomoći našim mališanima kako bi se eventualna viroza što lakše podnijela i izliječila.

Ukoliko dijete ima respiratorne smetnje, hunjavicu, kašalj ili sekret iz nosa, možete posegnuti za prirodnim pripravcima za ublažavanje simptoma prehlade. Kvalitetan biljni čaj s dodatkom meda i limuna povoljno djeluje na imunitet, te istovremeno može ublažiti bol u grlu. Inhaliranje nosa zasigurno će pomoći kod začepljenosti i olakšavanja disanja.

Ukoliko se radi o virozama popraćenim povraćanjem, proljevom, te općenito lošim i malaksalim stanjem djetetova organizma, uz sve preporuke vašeg pedijatra, ne zaboravite na laganu i kvalitetnu prehranu vašeg djeteta i obaveznu hidrataciju. Lagane mesne i povrtne juhe, jela bez puno dodataka, umaka i rafiniranih šećera i naravno upotreba probiotika, uvelike će pomoći bržem ozdravljenju. Topli čaj i voda su obavezni, ali uz oprez i u

manjim dozama. Najbolje je tekućinu konzumirati na žličicu kako se ne bi opteretili želudac i crijeva djeteta.

Kod prevencije i oporavka od svih vrsta viroza moramo dugoročno djelovati na djetetov imunitet i to u samom centru organizma, u crijevima. Preporuka za uzimanje probiotika i hrane bogate probiotičkim bakterijama je svakako na prvom mjestu. U obliku suplemenata ili iz hrane, probiotici su pravi prijatelji

22

našeg imunološkog sustava. Crijevna mikroflora, za koju je znanstveno dokazano da utječe na naše cjelokupno zdravlje i opće stanje organizma, formira se prije samog rođenja. Tijekom poroda, prolaskom kroz porođajni kanala, beba skuplja majčine dobre bakterije u svrhu formiranja imuno slike.

Ukoliko govorimo o izvoru probiotika i prebiotika (koji su hrana za probiotike) iz hrane svakako je

ČASOPIS ZA RODITELJE

ŠARENA BOMBICA

Narežite šaku jagoda, pola banane, jednu mrkvu i pripremite za miksanje u blenderu. Dodajte pola šalice kefira, žlicu meda, malo vode ili mlijeka po izboru (kravlje, bademovo, kokosovo).

Sve miksajte do željene teksture. Na kraju umiješajte žlicu samljevenih lanenih sjemenki, a za dekoraciju pospite s nekoliko narezanih badema ili sjemenki po izboru.

na prvom mjestu kefir. Uvrstite ga u prehranu svoje djece od najranije dobi. Ukoliko jednu ili dvije žlice kefira pomiješajte sa svježim sirom i sezonskim voćem dobiti ćete pravu poslasticu, zdravi voćni jogurt i odličan međuobrok za vaše dijete.

Kefir, odnosno kefirna zrnca ili kefirna gljiva od koje on nastaje, simbioza je bakterija i kvasca, a dobiva se fermentacijom mlijeka. Bakterije

kefira koloniziraju probavni trakt i oblažu crijeva dobrim bakterijama.

Svojim djelovanjem pozitivno utječu na imunitet i na cjelokupno zdravlje našeg organizma. U nedostatku domaćeg kefira poslužiti će i jogurt, odnosno fermentirani mliječni proizvodi koje se svakako preporučuje uvrstiti u svakodnevnu prehranu vaših mališana. Potrebne dnevne doze vitamina, minerala i antioksidansa,

koji naš organizam čuvaju od utjecaja virusa i bakterija u proljetno doba neće biti tako zahtjevno nadomjestiti kao što je to u zimskim mjesecima. Tržnice i prodavaonice šarene se od ponude svježeg voća i povrća, mirisnih i šarenih sezonskih plodova za koje smo jedva čekali da dozriju. Nastojte birati uvijek svježe voće i povrće, osobito ukoliko imate mogućnost posjetiti tržnicu ili ubrati ih u vlastitom vrtu. Birajmo što manje tretirane plodove kojima je trenutno sezona dozrijevanja. Zeleno lisnato povrće, kao što su blitva i špinat, razne zelene salate, šparoge, poriluk, rotkvice, jagode, trešnje, mladi kupus, mrkva, brokula i cvjetača samo su neki od plodova koje možete u raznim oblicima ponuditi svojim mališanima. Svi ovi plodovi obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima, a to su spojevi koji čuvaju i štite naša tijela

Lupocet sadrži paracetamol. Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili 23 ljekarnika. Lupocet junior sirup i Lupocet teen kapsule za oralnu primjenu — Lupocet baby čepići i Lupocet čepići za rektalnu primjenu.

od virusa i bakterija. Djeci ih možemo pripremiti i ponuditi na razne zanimljive načine, od svježih salata, sokova, smooothia, variva i raznih priloga.

Na zdravlje vaših mališana utječe i unos kvalitetnih masnoća, kao što su maslinovo, laneno, repičino ulje, maslac ili ulje kokosa, te izvori bjelančevina iz mesa i riba. Nećemo zanemariti niti mahunarke, razne sjemenke, orašaste plodove i cjelovite žitarice (raž, ječam, proso, pir) koje također potpomažu radu crijeva, pražnjenju njihovog sadržaja, ublažavaju vjetrove i grčeve. Mahunarke su bogate mineralima i vitaminima B skupine, sadrže željezo i cink, ne sadrže gluten te su bogate prehrambenim vlaknima, a mogu se koristiti od skoro samog početka dohrane, odnosno od 8. mjeseca starosti. Orašasti plodovi mogu se konzumirati kao zdrave grickalice.

Naravno kada ocijenite da je vaše dijete spremno jesti ih nesamljevene i kada ste sigurni da ne postoji rizik od alergijskih reakcija. Bogati E vitaminom i vitaminima B kompleksa,

24

kvalitetnim omega-3 masnim kiselinama, odlična su zamjena za razne prerađene grickalice.

Chia sjemenke, lanene sjemenke, bučine golice ili suncokretove sjemenke kvalitetne su namirnice koje povoljno djeluju na organizam i na zdravlje vaših mališana. Bogate su omega-3 masnim kiselinama, magnezijem, fosforom, kalijem, te vitaminima B skupine. Također, mogu poslužiti kao zamjena za kupovne grickalice koje su pune nekvalitetnih masnoća, aditiva, pojačivača okusa i rafiniranih šećera, za koje je svakako preporuka ne konzumirati na dnevnoj bazi, posebice kod djece čiji su organizmi još u razvoju i rastu. Birajte svježe, šarene i kvalitetne plodove za svoje mališane, djelujte hranom i prirodnim preparatima na njihov imuno sustav, kako bi rizik od viroza, alergija i raznih vrsta tegoba bio što manji. Za veseli dan i pravo zdravo i ukusno osvježenje, donosimo vam recept za veseli voćno-povrtni smoothie koji možete poslužiti kao doručak ili međuobrok.

ČASOPIS ZA RODITELJE

VITAMINI iz bobica

P

roljeće je godišnje doba koje sa sobom, pored toplijeg i sunčanijeg vremena, donosi i trpezu bogatu namirnicama, koje obiluju vitaminima, mineralima i zdravim nutrijentima. Dolaskom proljeća odbacujemo zimske kapute, a s njima i monotone prehrambene navike, prehranu siromašnu namirnicama koju tijekom zime konzumiramo. Tržnice su u proljeće obojene raznim bojama i vrve od okusa i mirisa proljeća. S druge strane šume i livade postaju

zelenije i prekrivene raznolikim cvijećem, bobicama, šparogama.

Dolazak toplijeg vremena sa sobom nam donosi i jedno od najzdravijih plodova prirode, crveno voće. Šumska jagoda, borovnica, kupina, malina, crveni ribiz, brusnica, niskokalorično je voće i riznica vitamina i minerala. Bobičasto voće bogat je izvor hranjivih tvari, vitamina (C, A, E, B ), minerala (željezo,

JAGODE su bogate vitaminom C, te ga u svom sastavu imaju više nego limun i naranča, ukoliko ih usporedimo u istoj težini. Također obiluju vitaminom A, vlaknima, željezom i folnom kiselinom. Pored plodova u zdravstvene se svrhe mogu koristiti i korijen i listovi u obliku čajnog pripravka. Čaj od jagode pomaže kod probavnih smetnji, ekcema, upale grla, gripe i prehlade, te u liječenju gihta. Jagode pomažu i kod snižavanja temperature, te kod bolova u mišićima, a odlično su sredstvo i kod opekotina. Preporučuju se svim ženama koje žele zatrudnjeti, te trudnicama, jer sadrže folnu kiselinu koja je važna za razvoj djeteta i prevenciju od nastanka raznih poremećaja ploda.

BOROVNICE su iznimno bogate hranjivim tvarima.

Obiluju raznim tvarima kao što su mangan, vitamini C i K, dijetalna vlakna, kalij, kalcij, fosfor, fitonutrijenti te pektin. I list borovnice ima zdravstvena svojstva. Od listova se može napraviti čaj koji pomaže kod šećernih bolesti, proljeva, upale usne šupljine i ždrijela. Ostala zdravstvena svojstva borovnice su: sprječavanje infekcije urinarnog trakta, smanjivanje menstrualnih bolova, razine kolesterola i visokog krvnog tlaka, poboljšava pamćenje, rast kose i štiti zdravlje očiju.

KUPINE su nutrijentima bogate bobice, a sadrže vitamine A, B1, B2, B3, B6, vitamin C, vitamin E i K, te folnu

25

kalij, mangan, kalcij, fosfor, magnezij), prehrambenih vlakana, te flavonoida, antocijanina i flavonola.

kiselinu. Dobar su izvor aminokiselina i esencijalnih vlakana. Kupina ima više vlakana nego većina drugog voća, a upravo nam vlakna pomažu u reguliranju probave, održavanju težine, te smanjivanju kolesterola.

Pored navedenog bogate su antioksidansima, čak deset puta više nego rajčica ili brokula.

MALINE zbog antioksidansa u svom sastavu pomažu u očuvanju zdravlja jetre, kože i kose. Sadrže vitamine C, E, B, bakar kalij, magnezij, folnu kiselinu, vlakna, mangan i Omega-3 masne kiselina. Zbog svog bogatstva hranjivim tvarima pomažu kod reguliranja šećera u krvi, jačanju imuniteta, te imaju značajnu ulogu u borbi protiv malignih bolesti. Vjerojatno ste se jednom zapitali koja je razlika između crne maline i kupine? Razlika je u tome što maline imaju praznu unutrašnjost, a kupine punu. Složit ćete se da im je zajedničko što su obje bobice ukusne, ali prije svega jako zdrave.

BRUSNICA – zbog svog nutritivnog bogatstva vitaminima, mineralima i vlaknima, smatra se prirodnim antibiotikom jer ima sposobnost uništiti veliki broj bakterija, te se koristi kao lijek kod problema s probavom, bubrezima i srcem. Pored sirovih plodova, brusnicu možete konzumirati u obliku soka ili čaja, što je također jednako zdravo.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

BUDI COOL UZ dmBio. Otkrijte što dmBio čini posebnim. www.dm.hr www.facebook.com/dm.Hrvatska.hr

26

ÄŒASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Cool ideja za vruce dane

21,90 kn 340 g (1 kg / 64,41 kn)

20,90 kn 400 ml (1 l / 52,25 kn)

27

ČASOPIS ZA RODITELJE

PRETEŠKA ŠKOLSKA TORBA Lana Novota, mag. kineziologije

Nedostatak fizičke aktivnosti, nepravilno držanje i nezdrava prehrana - ozbiljna prijetnja već u nižim razredima osnovne škole

P

rije otprilike 40 do 50 godina u jednu školu su uveli program „Minuta za zdravlje“. Učenici bi ustali za vrijeme sata na 1 minutu i izvodili vježbe mobilnosti, fleksibilnosti ili snage. U početku uvođenja programa, na početku školske godine, učenici bi se malo „smijuljili“, ali su ubrzo prihvatili takav način aktivne pauze, nakon koje bi sjeli i nastavili s nastavnim programom. Ne pronalazim objašnjenje zašto danas, kada je potreba za tjelesnom aktivnošću veća nego ikada, ideje za takvim programima nedostaju. Problem pretilosti, kardiovaskularnih bolesti i loše držanje su sve izraženiji. Loše držanje sve se češće primjećuje kod djece već u mlađoj školskoj dobi. Fizička aktivnost većine djece je svedena na nužno obavljanje fizičke aktivnosti, ali i današnji modalitet života kod odraslih loše utječe na stjecanje zdravih navika kod djece. Sjedilački način života i životni tempo odraslih preslikava se na ponašanje i stvaranje pogrešnih navika kod djece. Sport i fizička aktivnost donose djeci životnu radost, daju im energiju, jačanju njihov organizam, učvršćuje držanje tijela i kao takav trebao bi biti važan dio odgojno obrazovnog procesa.

igru. Polaskom u školu djeca satima sjede u školskim klupama, a sve češće se takav oblik ponašanja nastavlja kod kuće u slobodno vrijeme, kada djeca sjede pred računalnom ili televizorom. Sve navedeno rezultira nepravilnim držanjem koje može dovesti do deformacija kralježnice i ostalih dijelova lokomotornog sustava. Smanjeno kretanje negativno utječe na opće zdravlje djeteta, čest je uzrok pretilosti što nadalje rezultira zaostajanjem djeteta u psihološkom i sociološkom razvoju.

Podaci ukazuju na neophodnost provedbe češće fizičke aktivnosti tijekom nastave i boravka u školi kako bi se otklonile negativne navike i spriječile deformacije i bolesti lokomotornog sustava. Osim nastavnika i trenera u određenim sportovima, roditelji su ti koji imaju jednako važnu ulogu u usađivanju navika za kretanjem kod svoje djece. Djeca uče i kopiraju ponašanje svojih roditelja što stvara veliku odgovornost roditelja da svojim primjerom uče djecu pravilnom načinu prehrane i provođenju svakodnevne fizičke aktivnosti.

U mlađoj školskoj dobi 18% učenika ima spuštena stopala, dok njih 20% do kraja osnovnoškolskog obrazovanja razvije neki oblik lošeg držanja. Na sreću broj djece koja razviju deformaciju do kraja osnovne škole je 2%.

Boraveći u školi ili kod kuće mlade generacije uglavnom sjede, a dva do tri sata tjelesne i zdravstvene kulture premalo je za postizanje zdravog statusa ili preventivnog djelovanja za tijelo. Školski sustav određuje životni raspored i malo prostora ostavlja za aktivnost i spontanu

28

Dobro držanje ili pravilnu posturu mogli smo definirati kao stav i položaj koji omogućuje tijelu da funkcionira na najbolji način. Pravilno držanje i dobro razvijena motorika pomažu da se koštani, ligamentarni i mišićni sustav razvija pravilno, da unutarnji organi budu u najpovoljnijoj poziciji unutar tijela i da se dijete psiho-sociološki razvija u pozitivnom smjeru. Kod lošeg držanja težina opterećuje kostur i ligamente, stvara napetost mišića, uzrokuje nepravilan razvoj mišića, devijacije kralježnice, lošu cirkulaciju, te se vrši pritisak na pojedine organe. Ovakvo nepravilno držanje, također, odašilje signale nesigurnog karaktera i stanja.

Razvoj lokomotornog sustava djeteta mlađe školske dobi (od 1. do 4. razreda) je u ovoj fazi usporen.

Kostur raste sporo, ali se struktura kostiju ubrzano razvija i sve je više koštanog tkiva u odnosu na hrskavično tkivo. Iz razloga što proces razvoja kostiju (osifikacija) nije završen, kostur je podložan raznovrsnim devijacijama, odnosno iskrivljenjima. Mišići i ligamenti u toj dobi nisu funkcionalno razvijeni do svog maksimuma, radi čega često može doći do iskrivljenja kralježnice, uganuća, iščašenja i sl. Kako bismo spriječili navedena stanja potrebno je precizno odrediti i opterećenja na treninzima, te svakako izbjegavati jednostrane sportove, odnosno sportove kod kojih se razvija samo jedna polovica tijela (gornji ili donji dio). Ovakvi sportovi kod djeteta mogu uzrokovati nepravilan razvoj lokomotornog sustava. Ipak, glavni uzrok devijacija nije sport koji dijete i roditelji izaberu, smatra se da fizička neaktivnost, nepravilno sjedenje i preteška školska torba u velikoj mjeri utječu na pojavu nepravilnog tjelesnog držanja i iskrivljenju kralježnice.

PREDUVJETI ZA PRAVILNO DRŽANJE Funkcionalni i snažni posturalni mišići Fleksibilnost zglobova Mišićna sposobnost za održavanje pravilnog položaja pojedinih dijelova tijela Kinestetička i vizualna orijentacija Dječji organizam, odnosno kralježnica u mlađoj školskoj dobi je vrlo osjetljiva zbog spomenutog razvoja lokomotornog sustava. Negativan utjecaj na kralježnicu ima nošenje preteške torbe, način nošenja školske torbe, nepravilno i dugotrajno sjedenje, nedovoljna fizička aktivnost, neodgovarajuća obuća...

Naravno, to su sve vanjski utjecaji, kod vrlo malog broja djece može se raditi i o genotipu, konstituciji i bolestima. Istraživanja potvrđuju da je utjecaj nabrojenih školskih opterećenja na deformacije kralježnice vrlo velik.

Dostupno u Bauerfeind poslovnicama, Müller i bio&bio trgovinama.

www.drorganic.hr

ČASOPIS ZA RODITELJE

ISTEZANJE STRAŽNJE STRANE VRATA I GORNJEG DIJELA LEĐA Ovom vježbom isteže se stražnja strana vrata i gornji dio leđa između lopatica, a u početnom položaju je potrebno što je više moguće otvoriti prsni koš, da bi došlo do istezanja i s prednje strane trupa.

TRAKCIJA KRALJEŽNICE Istezanje kralježnice je imperativ koji se mora izrealizirati kod dugotrajnog sjedenja, pa i kod djece mlađe školske dobi.

Pridržavajući se za stolac izvodi se čučanj, tako da su ruke u istegnutom položaju, a kralježnica se isteže.

OTVARANJE PRSNOG KOŠA RJEŠENJE PROBLEMA Uključivanje djeteta u sport Stručnjaci preporučuju da se kod djece od 1. do 4. razreda biraju bazični sportovi koji će djelovati na razvoj cjelokupnog lokomotornog sustava. To su sportovi kao gimnastika, plivanje, borilački sportovi i svi ostali koji ne uključuju dominaciju jedne strane tijela ili samo gornji ili donji dio tijela. Bazični sportovi stvaraju podlogu koja u kasnijim godinama služi kao dobra baza za bilo koji drugi sport.

Prakticiranje aktivnih popodneva ili vikenda Ovdje dolazi do izražaja odgovornost roditelja koji djeci u ovoj ranoj fazi njihovog školovanja trebaju asistirati, odnosno poticati ih na aktivan način provođenja slobodnog vremena nakon škole ili za vikend. Igranje na školskom igralištu, vožnja bicikla, obavljanje kupnje pješice, hodanje stepenicama umjesto upotrebe lifta, sve su to načini kako povećati fizičku aktivnost u slobodno vrijeme. Sigurna sam da ste pomislili čitajući ove rečenice na umor nakon posla.

Što je još jedna od zabluda. Osoba koja nakon što je sjedila osam sati na poslu, nakon aktivno provedenog slobodnog vremena, ima više, a ne manje energije.

Uvođenje aktivnih pauza tijekom nastave Spomenuti primjer s početka teksta odličan je za prevenciju deformacija lokomotornog sustava djece i stvaranje navika istezanja nakon dužeg sjedenja.

U posljednjih pet do deset godina se sve češće govori o potrebi uzimanja aktivnih pauza svakih trideset do šezdeset minuta sjedenja na poslu. Zašto ta navika ne bi bila stečena još za vrijeme osnovnoškolskog obrazovanja? Manje opterećenje didaktičkim materijalima u školskim torbama

ISTEZANJE BOČNE STRANE VRATA Nakon dugotrajnog sjedenja za školskim klupama zbog konstantno podignutih ramena mišići koji se nalaze između ušiju i ramena su u skraćenom položaju. Potrebno je zadržati položaj istezanja 10 do 15 sekundi na svaku stranu.

30

Zbog položaja pri pisanju u školskim klupama prsni dio je u zatvorenom i skraćenom položaju. Izvođenjem vježbe u pretklonu uz odručenje osim što se otvara prsni koš i istežu prsni mišići, dolazi i do istezanja stražnje strane nogu.

KRUŽNI POKRETI ZA RAZGIBAVANJE RAMENA Kruženjem bočno od uzručenja, odručenja do priručenja održava se mobilnost ramenog zgloba. Dlanovi moraju biti okrenuti prema naprijed da bi se izbjegla mogućnost unutarnje rotacije koja je prisutna kod pogrbljenog držanja koje je često kod sjedenja.

Manje opterećenje preteškim školskim torbama Idealno bi bilo kada učenici u nižim razredima školsku torbu uopće ne bi trebali nositi svakodnevno na svojim slabašnim leđima. U nekim školama stvoreni su uvjeti da udžbenici

ČASOPIS ZA RODITELJE

i školski materijal ostaju u školi, a da učenici kući nose samo stvari potrebne za domaću zadaću, ukoliko istu ne naprave u školi. U slučajevima kada dijete torbu mora svakodnevno nositi u školu, vodite računa da se u njoj nalaze samo oni materijali koji su djetetu potrebni za taj dan, prema predviđenom dnevnom rasporedu. Torba školskog djeteta ne bi trebala biti teža od deset posto djetetove tjelesne težine. Učenik kada osjeti da mu je torba teška mora ju skinuti i odmoriti umorne mišiće, a torba se nikako ne smije nositi na jednom ramenu. Nažalost, moram to napisati, ali torba koju svi mi roditelji kupujemo našim prvašićima koja se nosi na oba ramena s mnoštvom zaštita na leđima, nije rješenje. Problem je u težini torbe koja vuče gornji dio tijela unazad i prema dolje. Da bi se uspostavila ravnoteža, gornji dio tijela i glava se naginju prema naprijed, čime se istežu mišići leđa, postaju napeti i brzo se zamaraju ovisno o dužini hodanja. Problem je ponovno u težini torbe. Kod torbe na kotačiće također postoji nepravilan položaj tijela prilikom njenog vučenja, a da ne spominjem konstantno vučenje s jednom rukom. Ono što se može napraviti je rasteretiti školsku torbu djeteta, te osigurati razvoj i jačanje lokomotornog sustava kako bi takva opterećenja djeca mlađe školske dobi mogla podnijeti.

31

ČASOPIS ZA RODITELJE

hrvatska udruga za ranu edukaciju

HUREKA Piše: Đana Atanasovska, upraviteljica Zaklade Nora Šitum

Udruga Hureka osnovana je u Hrvatskoj s ciljem da djeci omogući učenje i napredovanje već od najranije dobi, a djeci s neurorazvojnim poremećajima uspješan start i sigurniju budućnost.

V

iše od 50 godina, diljem svijeta se razvijaju i usavršavaju različiti programi rane edukacije, a posljednjih 10 godina ranoj edukaciji se počela pridavati posebna pažnja. Brojna istraživanja provedena na području proučavanja razvoja mozga su utvrdila kako se najintenzivniji razvoj događa upravo u najranijoj dobi.

Djeca, što su mlađa, brže pamte, više toga mogu naučiti i imaju veću želju za učenjem nego što će imati kasnije u životu. Upravo je to period kada se grade temelji za djetetovu budućnost. Iskoristimo li na pravilan način potencijale malog djeteta, dobit ćemo mladog čovjeka s bezgraničnim potencijalom.

Optimizacija edukacije u početnim godinama života djeteta je najbolja investicija koju možemo napraviti kao roditelj i kao društvo u cijelosti.

Što je rana edukacija?

Rana edukacija podrazumijeva skup različitih metoda i posebno prilagođenih radnih materijala koje koristimo u svrhu edukacije djece u periodu od 4. mjeseca života do polaska u školu.

Da bi se neki program smatrao ranom edukacijom potrebno je da bude sveobuhvatan i organiziran na način da materijali sustavno prate razvoj i napredak djeteta te nadograđuju i upotpunjuju njegovo znanje. Ukoliko djetetu ponudimo neku slikovnicu, knjigu, slagalice ili slično, dijete i uz takav materijal uči, ali ne možemo reći da takvim pristupom dobivamo najbolje rezultate. Na taj način dijete neće steći naviku učenja niti dobiti priliku da učenje zavoli.

ČASOPIS ZA RODITELJE

Svojim doprinosom podržite razvoj softvera rane edukacije u Hrvatskoj Hrvatska udruga za ranu edukaciju – HUREKA Gradiščanska 30, Zagreb IBAN: HR9024840081135021434 Svaka kuna se računa! Hvala!

Kada započeti s ranom edukacijom?

Rana edukacija može se početi provoditi kada dijete navrši 4 mjeseca.

To je period kada je djetetov vid dovoljno razvijen da može pratiti što mu pokazujemo. O konkretnom učenju govorimo tek od godine dana kada dijete postaje aktivni sudionik u edukaciji. Što ranije krenemo s učenjem to će uvođenje u sam proces učenja biti lakše, a rezultati bolji.

Dijete mlađe od godine dana će, u trenutku kada mu ponudimo radne materijale, biti vjerojatno 100% posvećeno dok će dvogodišnjak ili trogodišnjak biti djelomično zainteresiran, osobito ako mu je to prvi kontakt s učenjem. Međutim, to se jako brzo rješava i malim, ali kontinuiranim koracima vrlo se brzo dolazi do toga da dijete samo počinje tražiti da uči. Vrlo je važno, u tom početku, djetetu dati dovoljno vremena da se privikne na novu aktivnost. Siliti di-

jete da uči kada ono to ne želi je zapravo najveća pogreška koju možemo napraviti. Naša zadaća je djetetu stvoriti preduvjete i dati mu priliku da učenje postane njegov odabir i da se pri tome zabavlja.

Pet koraka suvremenih programa rane edukacije: • rad na ubrzavanju djetetovog pamćenja - nešto kao trening mozga što će osigurati lakše učenje u kasnijoj dobi.

• postići da dijete raspoznaje što više pojmova odnosno da obogaćuje vokabular i razvija komunikacijske vještine.

• stvaranje osjećaja kod djeteta da sve što izgovaramo i sve što napišemo iza sebe ima slikovnu pozadinu. Na ovaj način postižemo da dijete što ranije stekne osjećaj da govor i čitanje prenose smisaoni sadržaj. Inače je to izazov s kojim se susreće većina djece kada krenu u školu i zapravo im treba

prilično dugo vremena dok ne počnu čitati s razumijevanjem ili smisleno odgovarati na kompleksnija pitanja.

• djeca uče čitati prvo metodom globalnog čitanja, a kasnije metodom fonetskog čitanja.

• gradnja kvalitetnih semantičkih mreža odnosno da dijete sve naučene pojmove svrsta na pravo mjesto, da nauči u kakvoj su interakciji određeni pojmovi međusobno i na koji način odlučujemo o pripadnosti nekog pojma pojedinoj kategoriji.

Svi ti koraci obuhvaćeni su u paketima Hurekinih Hiper edukacijskih kartica.

Rana edukacija i škola: Dok su djeca mala najveća im je želja da se druže sa svojim roditeljima i da s njima provode vrijeme. Kada dobiju priliku sudjelovati u aktivnosti u

ČASOPIS ZA RODITELJE

kojoj uživaju punu pažnju roditelja, pri tome se osjećaju ‘ponosno i važno’ pa nema sumnje da će im takva aktivnost postati jedna od omiljenih.

Mi roditelji smo ti koji biramo koja će to aktivnost biti. Dugo godina se njegovala praksa da su roditelji, na razno-razne upite, odgovarali djeci neka se idu igrati, da nije vrijeme da to nauče, da će to učiti u školi. Predugo vremena smo podržavali stav da djecu za školu pripremamo tako da im prenosimo poruku kako je učenje težak i naporan posao, kako je škola obaveza koja će ih snaći u budućnosti i da trebaju uživati u igri dok ne dođe ‘pravo’ vrijeme.

Zapravo je rezultat bio da smo praktički, preko noći, rekli ‘sada je dosta igre’, od sutra ideš u školu. Dijete ‘pripremljeno’ za školu na takav način krenulo je na svoj važan životni korak s grčem u želucu i negativnim stavom prema učenju i školi. Također, dijete kada krene u školu bez ikakvog predznanja teže prati školski program. Tada djeca uglavnom sate i sate i nakon škole provode učeći i učenje zaista postaje mukotrpan posao. Činjenica je da sve to može biti sasvim drugačije i lakše ako se primjeni pravi pristup, prilagođen njihovoj dobi. U tom slučaju, djeci je učenje samo još jedna zabavna igra i ništa više.

Rana edukacija u Hrvatskoj i svijetu: U razvijenim zemljama je rana edukacija postala jedno od prioritetnih pitanja. U Americi, Japanu ali i u Europi sve veći broj vrtića, u sklopu ranog odgoja, provodi i ranu edukaciju. Vodeće zemlje koje su se bavile znanstvenim istraživanjima i implementacijom rane edukacije su: SAD, Velika Britanija, Australija, Kanada i Švedska. Većina njih sve više zauzima stav da nema razloga da djecu u najranijoj dobi ne počnemo podučavati općoj kulturi, umjetnosti, zemljopisu, matematici, da ih učimo

čitati, pisati, zbrajati i itd. U Hrvatskoj je veliki broj roditelja koji su iznimno dobro upućeni i svjesni važnosti rane edukacije. Također, hrvatski stručnjaci, logopedi, defektolozi, psiholozi i odgajatelji imaju zavidnu količinu informacija o prednostima provođenja rane edukacije. Njihova pomoć i podrška, za Hureku je bila od iznimne važnosti, a njihovo priznanje samo dodatna potvrda da je u Hrvatskoj zaista došlo vrijeme za ranu edukaciju.

Uloga Hureke u ranoj edukaciji: Kako u Hrvatskoj do sada nisu postojali gotovo nikakvi radni materijali s kojima bi se roditelji, bez stručne pomoći, mogli poslužiti za provođenje rane edukacije sa svojim djetetom Hureka je uz pomoć prijatelja i donatora osigurala sredstva i angažirala profesore, defektologe, psihologe i logopede kako bi napravili hrvatski predškolski „kurikulum“ te su uspjeli osigurati i potrebna sredstva za edukaciju svog grafičkog dizajnera u Americi kako bi se svi materijali pripremali u skladu s preporučenim standardima.

Tko može provoditi ranu edukaciju?

U ranoj edukaciji najveću ulogu imaju roditelji. Oni su ti koji svoje dijete najbolje poznaju i vole. Dijete će i najviše uživati učeći uz pažnju svojih roditelja. Na drugom mjestu, bitnu ulogu u ranoj edukaciji imaju i odgajatelji. Tete u vrtiću stručne su i kreativne u podučavanju djece i imaju puno više ideja kako učenje pretvoriti u igru. Implementacija programa rane edukacije u odgojno-obrazovnim ustanovama, uz angažman roditelja kod kuće, osigurali bi djeci za samo nekoliko minuta dnevno sretnije odrastanje i sigurniju budućnost. I kako smo već svi skloni koristiti frazu da djeca imaju bezgraničan

34

potencijal i upijaju poput spužvi, uistinu ne vidimo razlog da napokon ne počnemo u to i vjerovati!

Hurekini radni materijali: Hurekini radni materijali namijenjeni su djeci urednog razvoja i djeci s neurorazvojnim poteškoćama. U ovom trenutku, u ponudi su paketi Hiper edukacijskih kartica i dvije predškolske mape znanja - literarna i matematička. Učenje putem navedenih materijala djeci je neizmjerno zabavno jer se provodi isključivo kroz igru i na dnevnoj razini traje vrlo kratko, svega 10-15 minuta.

Putem edukacijskih kartica djeca uče eliminacijom, a putem predškolskih mapa slaganjem elemenata pomoću čičak trake. Svaka stranica u mapama je interaktivna i koristi se onoliko puta koliko je potrebno. Dijete, osim što uči, vježba finu motoriku, koordinaciju pokreta oko-ruka te grafomotoriku. Edukacijske kartice i mape se međusobno nadopunjuju i najbolji rezultati se postižu njihovom kombinacijom. Istovremeno, važno je naglasiti da osoba koja provodi ranu edukaciju radni materijal ne koristi kao igračku već kao radni materijal. Djetetu se kartice i mape prezentiraju prema uputama i po segmentima. U protivnom, ako ih damo djetetu na raspolaganje, ono će istražiti sve što ga zanima i kasnije mu više neće biti interesantni. Kada im se korištenje kroz igru omogući u kraćim periodima kroz dan, zadržava se njihova znatiželja te puna pažnja i interes u kontinuitetu.

Osim navedenih materijala, Hureka u ponudi ima i cjelokupni program rane edukacije. Trenutno su u program uključena samo djeca s neurorazvojnim poteškoćama, ali su u intenzivnim dogovorima s vrtićima diljem Hrvatske koji bi od jeseni, u sklopu svojih vrtićkih programa, krenuli s provođenjem Hurekinog programa rane edukacije za djecu urednog razvoja.

ČASOPIS ZA CIJELU OBITELJ

Zato jer Vam je stalo BPAÊ BPA Bisphenol-AÊÊÊ Bisphenol-A

free

Vrhunski program za podršku dojenju • dvofazna tehnologija izdajanja • njega i zaštita grudi

Dostupno u Vašoj ljekarni i Bauerfeind poslovnicama: Zagreb, Božidarevićeva 13, tel: 01 244 41 60 | Draškovićeva 56, tel: 01 481 49 19 | Ilica 167a, tel: 01 35 35 171 | Dankovečka 3, tel: 01 35 35 036

Duet za pet!