Alwa Persson var ett av de barn som ville hjälpa fisken på dess vandring upp till våtmarken, här i samarbete med Oscar Nordahl från Linneuniversitetet i Kalmar.
– Det kändes bra att hjälpa fisken. Det var en gädda och den var kall och len, berättade Alwa. Läs mer om Gäddans Dag på sidan 22.
Svenska äpplen
Algots
ICA. Klass 1. Flera sorter. Jmf.pris 25:-/kg
MÖNSTERÅS
/kg
Erbjudandet gäller t.o.m. 27 april 2025. Reservation för slutförsäljning.
Krydda din vardag!
Testa vår butik online.
Få dina varor levererade hem till dörren eller hämta i butik. Vi plockar varorna samma dag som du får dem. Precis lika färskt och gott som i butiken.
Utkörning i HELA
Mönsterås kommun
Scanna QR-koden för att komma igång!
Den här bilen är endast ett knapptryck bort! Gör din beställning i vår e-handelsbutik så kommer maten hem till dig.
Vet du att studier visar att vi människor lätt överskattar vår mängd rörelse/träning av kroppen samt att vi är lika duktiga på att underskatta hur mycket vi äter. I förra numret skrev jag med bakgrund av förståelse av effekterna av naturlig rörelse. Låt oss denna gång prata naturlig mat dvs. din näring och vinsten av att vara en näringsjägare.
Många klienter jag träffar säger: Jag äter ju vanlig mat? Ja, men vad är då vanlig mat i dagens samhälle? ”Laga mat är något helt annat än att lägga in en Billys i micron och trycka på knappen”
Ju mer skräpmat eller processad mat vi äter desto mer mat äter vi. Det vill säga att vi över-äter i mängden energi (kalorier), och får samtidigt i oss för lite näring. Kroppen får inte i sig tillräckligt av vad den vill ha och sätter oss i ett läge av sug och att leta mer mat i skåpen hemma.
Långt tillbaka i tiden fick vi röra på oss för att skaffa mat dvs. jaga köttet och fiska fisken och samla bär, nötter och annat som gick att hitta i naturen.
Tel. 0499-124 54
MÖNSTERÅS vid Smålandskusten
Nu är vi i full gång med vårt sommarmagasin Mönsterås vid Smålandskusten.
Har du något evenemang eller liknande som du önskar ha med i evenemangskalendern i sommarmagasinet?
Passa på att berätta för sommarturisterna och ALLA som bor i Mönsterås kommun varför de ska besöka just er.
Kontakta: info@oskarshamnsannonsblad eller ring Tom Walle på 073-671 11 96
Viktigt att vi äter mat! Vi behöver få i oss, protein, kolhydrater, fett, mineraler och vitaminer via maten för att ge kroppen näring. Detta för vår kropp ska kunna bygga upp nya celler som repareras eller nyskapas för att våra processer och olika system ska fungera på ett optimalt sätt. Ta t.ex. magnesium som är ett mineral som medverkar i 300 olika processer i kroppen. Givetvis behöver vi också äta för att ha energi till våra celler och kroppen ska kunna utföra det vi önskar av den.
Jag rekommenderar alltid en grund i Paleokost dvs. ren naturlig mat du som människa är gjord för att äta! Du kan tänka så här i korta drag:
• Handla och laga mat på rena produkter (max fem ingredienser på innehållsförteckningen, du ska inte behöva vara kemist för att förstå vad produkten innehåller)
• Ät dig mätt på mat vid 3 måltider per dag.
• Var sparsam med mjölkprodukter och spannmål (mjöl) och undvik dem om du inte mår bra av dem.
• Välj andra alternativ till följande: växtoljor såsom: rapsolja, majsolja, matolja
• Välj och drick vatten som din dryck till varje måltid
• Ät din skräpmat, snacks, fika, godis som din ”sällan-mat”
vid Smålandskusten
• Sök inspiration till recept genom att söka på Paleo
Ibland eller rätt ofta äter vi olika saker för att det hör ihop med något och fungerar som ett mönster i oss. Mönster behöver vi bli medvetna om för att kunna bryta. Så varför vill du stoppa något i munnen? Är du hungrig eller är det situationen eller något av följande: Uttråkad? Glad? Ledsen? Orolig? Eller törstig på vatten? Koncentrera ditt matintag till dina måltider och ät dig mätt av mat när du är hungrig!
Hör av er till oss senast den 6 maj om du vill få med ditt evenemang.
Mönsterås vid Smålandskusten 2025 produceras av Mönsteråsbladet. Tel. 0491-134 20
E-post: info@oskarshamnsannonsblad.se
Det är faktiskt så att ju bättre mat du äter desto större lust får du att röra på dig och träna. Det är ännu en vinst av att prioritera att det du stoppar i munnen innebär kvalitet. Bra mat kan upplevas dyrt idag, men du kommer samtidigt att äta mindre, lägga mindre pengar på skräp och du kommer vara både piggare och friskare. Det du investerar får du tillbaka precis som affärs begreppet ROI-return on investment.
Låt dig nu fokusera på att jaga näring när ska du stoppa något i munnen vid nästa måltid.
Lina Lindström, Holistisk styrkecoach i Mönsterås
Må
vägen i Mönsterås
Våra bästa Stammispriser, utvalt för dig som är stammis!
Potatisprodukter
Aviko. 600-750 gr Jmf.pris 30:00-37:50/kg 2
Kryddkorv
Scan. 180-300 gr. Flera olika sorter. Jmf.pris 91:67-152:78/kg
Torskryggfilé
Findus. 420 gr. Fryst. Jmf.pris 235:71/kg
Herrgård®, Präst®, Grevé®
Arla. Ca 667-730 gr. Gäller Präst-, Grevé-, Herrgårds-, Svecia- och Dackeost. Fetthalt 17-36%. Jmf.pris 119:-/kg
Spareribs, revbensspjäll
ICA. Ursprung Sverige. Ca 1000-1200 gr. Jmf.pris 49:90/kg
Svenska äpplen
ICA. Klass 1. Flera sorter. Jmf.pris 25:-/kg
25:-/kg
Öppet alla dagar8-22
Grilloumi, Halloumi
Fontana. 200 gr. Gäller ej ekologisk och färdigskivad. Jmf.pris 140:-/kg
2 för Max 1 köp per hushåll!
Frukt-, Frökusar
Fazer. 420 gr. Jmf.pris 59:52/kg
SUPERKLIPP!
Scanna QR-koden så hittar du fler erbjudanden i vårt reklamblad.
Från och med vecka 14 slutar vi med att dela ut reklambladen i brevlådan. Men självklart finns det kvar på vår hemsida. Där hittar du även fler olika kanaler med våra erbjudanden.
25:-
Jordgubbar i ask
ICA. Spanien. 400 gr. Klass 1 Jmf.pris 75:-/kg
Korv-, Hamburgerbröd
Korvbrödsbagaren. 270-324 gr. Gäller Potato burger bun, Potato hot dog och Frisco. Jmf.pris 67:90-81:48/kg
Grillmarinerad fläskytterfilé
ICA. Ursprung Sverige. Ca 1000 gr. Jmf.pris 89:90/kg
Gröna kärnfria druvor
ICA. Indien. 500 gr. Klass 1. Jmf.pris 50:-/kg
Följ oss på Facebook för fler erbjudanden.
Välkommen till vår Förbutik, där du kan spela både ATG & Svenska spel
Välkommen till din ICA-handlare i Mönsterås! Lotta & Sofie med personal
Södra
Vårmarknad I MÖNSTERÅS
Lördag 3 maj kl 9-15
Låt sommaren börja! Nu har vi fått upp uteserveringen för säsongen. Kom och njut av kvalitetskulglass från Olof Viktors / Österlen.
Öppet: Mån-Fre 10-18, lör 10-14
Storg. 45, Mönsterås Tel 076-00 66 717 ”Livets Goda Ting” @livetsgodatingdelikatessbutik
Massor av nyheter i butiken!
på alla jeans och byxor 20% rabatt
Dags att göra fint på uteplatsen. Vi har miljövänlig såpa, skurborste, spraysåpa m.m.
I juni fyller Kent Karlsson 80 år och han kan se tillbaka på ett händelserikt liv.
Till Mönsterås flyttade han år 1969 och började då arbeta på Mönsterås Mekaniska Verkstad, mer känt under namnet ”Mekan”.
– Tyvärr gick företaget i konkurs och vi var några killar som då beslutade oss för att starta företaget Svets
och Montage. Vi drev företaget i 20 år men sedan gick det tyvärr inte längre rent ekonomiskt, förklarar Kent. Under större delen av arbetslivet har Kent jobbat som industriplåtslagare och svetsare. Sista åren innan pension jobbade han hos Groths AB som bland annat bygger specialfordon och påbyggnader till lastbilar. År 2009 var det dags att lämna
yrkeslivet för att bli pensionär. – Fast jag kände direkt att jag inte bara kunde sitta och glo. Det gällde att göra något och eftersom jag alltid sysslat med svetsarbeten så började jag att testa att göra lite mindre föremål av skrotdelar. Arbetet föll väl ut och idéerna till nya skapelser resulterade i vad som Kent kallar ”skrotkonst”. Folk hörde talas om hans skapelser och förutom en del kunder hörde andra personer av sig och undrade om han ville ha olika skrotföremål som annars skulle hamnat på återvinningsstationen.
– Jag har fått en hel del grejor i form av plåt och stål. Det kan vara allt från delar
I verkstaden på Grindhagsvägen finns en hel del skrotdelar som kan komma till pass när Kent Karlsson skapar sina alster. Här ett fjäderblad från ett fordon som slipas för att förvandlas till en skulptur.
till jordbruksredskap, handverktyg och armeringsjärn.
Innan arbetet som skrotkonstnär tog fart prövade Kent på att lära sig måla tavlor. Han gick på målarkurs och visst har det blivit en del oljemålningar under åren. – Men jag är egentligen färgblind varför färgsättningen blev på mitt sätt. Efter den perioden gick jag över till att jobba mer med svetsen. Egentligen skulle jag väl inte jobba med den typen av material heller eftersom jag har kromallergi, konstaterar Kent sakligt.
För närvarande är det välfyllt med egentillverkade
Idéerna tycks inte saknas och Kent Karlsson konstaterar att man kan göra mycket med hjälp av lite armeringsjärn, en stor sten och en hammare.
Blomstermåla den 17 maj Folkets Hus: Start och mål 10-16
skapelser hemma i villan på Grindhagsvägen. Bristen på plats gör att nyproduktionen för tillfället ligger på en låg nivå.
– Jag har gjort en del beställningar på sistone till födelsedagar och studentpresenter med mera. Fast lagret är välfyllt och jag vill givetvis sälja av en del för att få plats med lite nya idéer som jag har i huvudet, förklarar Kent.
Tidigare har Kent deltagit i flera utställningar och även haft öppet hus i
samband med Mönsterås konstrunda. I år är det däremot ännu inte inbokat några utställningar. Däremot har Kent inbokat ett utbyte av en knäled i maj och därefter lär han inte kunna jobba i verkstaden på en tid. – För mig har jobbet med skrotkonst blivit en rolig hobby. Utan den delen skulle jag nog tycka att livet var rätt långtråkigt, konstaterar Kent och klappar huskatten Harry.
Nu finns massor av cyklar i lager. Herr- och damcyklar med tre till sju växlar, el-cyklar och givetvis även kvalitetscyklar för barn och ungdom.
SUPERBE 1
Matt lackad i röd, grön, lila och svart.
Två hovtänger har Kent Karlsson förvandlat till ett par figurer som sitter på vad som tycks vara en parkbänk.
Text och foto: Claus Kempe
Vi har märken från:
Succé för Gäddans Dag vid Kronobäcks våtmark
Lördagen den 5 april fylldes vandringleden genom Kronobäcks våtmarksområde av en stor mängd besökare som alla trotsat den hårda blåsten för att delta vid det populära familjeevenemanget Gäddans Dag. – Det är helt fantastiskt att så många kommit hit idag och särskilt roligt är det att se att intresset är så stort bland barnfamiljer, säger kommunekolog Joakim Holm.
Strax utanför Mönsterås ligger Kronobäcks våtmark som under åren 2007-2008 restaurerades för att skapa optimala förhållanden för gäddors fortplantning och ynglens överlevnad. Konceptet kallas gäddfabriker och målet är öka chanserna för att fler vuxna gäddor ska lyckas nå ut i Östersjöns vatten. Gäddfabriken i Kronobäck är en av Sveriges mest produktiva och Kronobäcksmodellen har blivit en förebild för många andra gäddfabriker runt om i landet.
– Gäddor och andra rovfiskar är viktiga för ett fungerande ekosystem. När bestånden minskar uppstår rubbningar i den känsliga miljön vilket leder till er rad olika konsekvenser som till exempel förstärkta övergödningseffekter, säger Joakim. Genom att anordna Gäddans Dag vill kommunen inte bara informera om arbetet med att få gäddan att återhämta sig i Kalmarsund, vi vill även betona hur betydelsefulla våra våtmarker är för hela landskapets natur-
Längs med vandringsleden hade besökarna möjlighet att gå en lärorik tipspromenad och med jämna mellanrum stanna vid elva olika stationer där aktörer inom natur och kultur fanns på plats för att berätta om sina verksamheter. Vid klosterruinen demonstrerade Karl-Erik Karlsson, Marströmmens vattenråd, och Stefan Karlsson, Viråns och Oskarshamnsbygdens vattenråd, med hjälp av en våtmarksmodell vilken skillnad det gör för landskapet om det finns våtmarker eller inte. – Modellen visar vikten av att spara kvar vattnet i landskapet, säger Karl-Erik. Vattnet renas via våtmarkerna och när det sedan lämnar våtmarken portioneras vattnet ut i jämnare flöde vilket minskar risken för både torka och översvämningar.
Emil Fridolfsson är projektledare för Kustmiljöprojektet och han berättade om reduktionsfisket av storspigg. – Storspiggen är en liten fisk men den ställer till stor obalans i ekosystemet då den gärna festar på abborrens och gäddans yngel och rom, säger Emil. När bestånden av spigg tar över minskar antalet ”betare” som rensar bottnarna från de trådalger som annars kväver bottenvegetationen. Genom att satsa på storfiske av spiggen får rovfiskarna en chans att återhämta sig.
Vid våtmarkens utlopp fångar Kristofer Bergström och Oscar Nordahl från Linneuniversitetet i Kalmar gädda, id och abborre i en ryssja. Med varsamma händer visar de upp fiskarna för åskådarna och berättar om deras mödosamma resa från havet upp mot lekplatserna. När det är dags att släppa tillbaka fiskarna får de barn som vill hjälpa till.
Kristofer Bergström från Linneuniversitetet i Kalmar informerade besökarna om det pågående arbetet med att skydda gäddan.
– Många olika arter använder rinnande vatten, säger Kristofer. Gäddorna vandrar upp i våtmarken medan iden fortsätter längs med ån till sina lekplatser längre upp.
Gäddans Dag har arrangerats många gånger tidigare men årets event var det första på sex år.
– Under uppehållet har det skett en hel del restaureringsarbeten, säger Joakim. Bland annat har vi skapat nya vallar runt våtmarken, gjort en ny fiskväg som ger de bästa förutsättningarna för fisken någonsin, klippt vass och satt upp nya informationsskyltar.
Det finns planer på att utveckla och förbättra området ytterligare då Häradssparbanken Mönsterås, kommunen och Alvinsson har inlett ett samarbete för att under en period om tre år rensa bort vass vilket gynnar både djurlivet och dem som vill besöka våtmarken.
– Dagen har verkligen överträffat våra förväntningar och det känns bra att folk verkligen vill lära sig mer om hur de själva genom små insatser kan bidra till en bättre miljö, säger Joakim.
MÖNSTERÅS BLUES BAND, bluesfestivalens grundare, med inte mindre än 50 bluesiga, hedervärda år i bagaget! Bättre och tightare än någonsin, och med en alldeles ny, rykande färsk platta på plats.
WINTER’S BONE – JOHNNY WINTER TRIBUTE BAND är Europas (enda) tribute band som med 100% kärlek, ös och respekt hyllar den framlidne blues- och
SOLREGN är ett band från Ronneby som spelar låtar på svenska. Gruppen framför både covers och egna melodier. När det gäller bluesbaserad musik tolkas sådana som Peps, Rolf Wikström, Slim Notini m. fl. Dessutom framförs egna låtar i samma tradition. Solregn består av Magnus Jäderlund, gitarr/sång, Kenneth Mattisson sång/trummor, Jan-Olof Olsson, keyboard/sång och Bosse Johansson, saxofon, munspel och sång.
TUNE UP ORGAN TRIO är ett Kalmarbaserat band med fokus på improvisation och groove, med influenser från jazz, funk och blues.
Trion består av Jacob Nääf på hammondorgel, Tommy Medner på trummor och gitarristen Pontus Rubin.
ANNA LAHMER BLUESBAND är en sextett från Blekinge. Anna är professionell sångerska och skådespelare sedan många år, hon var bl a en period på Byteatern i Kalmar. Bluesen är kärnverksamheten men bandet drar också mot americana, jazz m.m. Låtar av Nina Simone, Tom Waits, Jimmy Reed, Koko Taylor med flera tolkas. Gruppen gör också egna sånger. Anna Lahmer Bluesband består av Anna på sång, Peter Nilsson, gitarr, Mats Berntsson, orgel och piano, Mats Persson, bas, Jon Lindqvist, trummor och sång och Bosse Johansson, munspel och sax.
Stefan Karlsson och Karl-Erik Karlsson vid sin våtmarksmodell.
arrangörer
TRENDKVÄLL
Vilken toppenkväll det blev!
Återigen arrangerade Mönsterås Handel sin populära trendkväll på Munken Hotell. Festlokalen fylldes av förväntansfulla gäster som fick ta del av en härlig kväll, fylld med god mat, musik, modevisning och produkter samt tjänster från lokala utställare. Här presenterar vi ett urval vimmelbilder från kvällens festligheter.
Fasadputs–RENOVERING
ommurning blir den som ny.
Sara Redborn och Anna Redborn var nöjda besökare
Trendkvällens
Tanja Jansson och Niclas Jonsson
Erika Givell var en av kvällens utställare…
…liksom Camilla Oscarsson, Jenny Larsson och Elin Bergqvist på Nordic Wellness.
…så var också Zane Audere, Jenny Carp och Sandra Idberg på Studio 1…
