Упражнения для глаз 1. Посмотри попеременно вверхвниз (25 секунд), влево — вправо (15 секунд); 2. Напиши глазами свое имя, отчество, фамилию; 3. Попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд); 4. Нарисуй квадрат, треугольник — сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.
Как помочь своему ребенку в период подготовки к ЕГЭ?
Организация АРМИЗОНСКАЯ МАОУ СОШ
Материал подготовила Психолог школы: Тропынина Д.В.
Армизонское 2016
Как поддержать выпускника?
Уважаемые родители! Психологическая поддержка это один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего подростка в сдаче ЕГЭ. Самое главное – это снизить напряжение и тревожность подростка и обеспечить подходящие условия для занятий. Поддерживать подростка – значит верить в него. Другой путь – научить подростка справляться с различными задачами, создав у него установку: «Ты сможешь это сделать». Существуют слова, которые поддерживают детей, например: «Зная тебя, я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты знаешь это очень хорошо».
Рекомендации родителям 1. Не тревожьтесь о количестве
баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. 2. Не повышайте тревожность своего ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Детям всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально «сорваться». 3. Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо. 4. Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
5. Наблюдайте за самочувствием подростка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением. 6. Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. 7. Договоритесь с ребенком, чтобы вечером накануне экзамена он раньше прекратил подготовку, отдохнул и лег спать, дабы организм тоже успел приготовиться к экзаменационному испытанию. 8. Откажитесь от упреков, доверяйте ребенку. Удачи Вам и Вашим детям!