Зрение

Как сохранить зрение в школе?

Школьная болезнь ? Распространенность близорукости среди учащихся образовательных учреждений достигает 25-30%. По данным Всемирной организации здравоохранения 27% инвалидов по зрению имеют инвалидность из-за близорукости.

Отдых школьника в свободное время, % Показатели

7 – 10 лет

11 – 14 лет 15 – 17 лет

Прогулки на улице

27,2

26,6

26,4

Подвижные игры

14,3

7,5

4,3

Дискотека

0,0

1,0

7,2

Просмотр телепередач

27,5

30,4

29,0

Просмотр видеопрограмм

5,3

6,0

6,2

Компьютерные игры

9,2

12,9

12,1

Чтение книг

16,5

15,6

14,8

Затраты времени в день на просмотр телепередач и занятия с компьютером , % Показатели

7 – 10 лет

11 – 14 лет 15 – 17 лет

До 0,5 часа

3,9

2,5

2,2

0,5 – 1 час

20,0

11,1

9,6

1 – 2 часа

38,0

35,6

31,9

2 – 3 часа

27,0

30,7

32,3

3 – 4 часа

7,1

13,8

14,7

Свыше 4 часов

4,1

6,3

9,2

МИФЫ ОБ ОЧКАХ И ОЧКАРИКАХ «Очкарик» - это навсегда  Считается, что если ребёнку однажды прописали очки, он их уже никогда не снимет.  К счастью, это не всегда так. К примеру, при слабой миопии очки назначаются для комфорта, а не для лечебного воздействия.  Поэтому родителям не нужно заставлять ребёнка носить очки, если в повседневной жизни он спокойно обходится без них.

МИФЫ ОБ ОЧКАХ И ОЧКАРИКАХ Капли, чтобы лучше видеть ?

МИФЫ ОБ ОЧКАХ И ОЧКАРИКАХ Очки «в дырочку»  Полидиафрагмальные очки улучшают условия для зрения за счёт увеличения глубины оптического фокуса.  Тот же эффект даёт прищуривание глаза. Но лечебным эффектом он не обладает.

МИФЫ ОБ ОЧКАХ И ОЧКАРИКАХ

Темные очки – это баловство, модное увлечение или необходимость?

МИФЫ ОБ ОЧКАХ И ОЧКАРИКАХ «Плоский» экран спасает ? Нет! Тип телевизора или монитора компьютера (обычный, плазменный или с жидкокристаллической панелью) практически не влияет на переносимость зрительных нагрузок.

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ ДЕРЖИТЕ ДИСТАНЦИЮ!  Изолировать ребёнка от телевизора невозможно, но

нужно следить за временем, которое он проводит у экрана. Младшекласснику полагается не более 40 минут телеэфира в день, старшему школьнику – не более трёх часов. Нагрузка «за один присест» не должна превышать 1,5 часа.  Смотреть телевизор можно ТОЛЬКО сидя!  Расстояние от экрана

должно быть не менее трёх метров.  Чем больше экран, тем дальше от него должен находиться ребёнок.

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ ДЕРЖИТЕ

ДИСТАНЦИЮ!

 При чтении книжка должна находиться

на расстоянии 30 см от глаз школьника. Не рекомендуется читать лёжа и совершенно противопоказано читать в транспорте.  Читайте только «правильные» книги.

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ ДЕРЖИТЕ ДИСТАНЦИЮ!

 Для детей старше 10 лет

продолжительность работы за компьютером не должна превышать 1,52 часа.  Минимальное расстояние до монитора – 50 см.  Печатать рефераты рекомендуется 14 кеглем «Arial».

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ  Делать уроки нужно

только сидя за столом и при хорошем освещении.  Даже при отсутствии патологий зрительная нагрузка школьника должна быть дозирована.

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ

 Наверное, если у

ребенка слабое зрение, он носит очки, стоит попросить посадить его поближе?

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ  Нужно ли давать

детям какие-то особые витамины для поддержания зрения?  Предпочтение надо отдавать естественным витаминам.  Для глаз нужны витамины “А”, “Е”, витамины группы “В”, лютеин.

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ

«Фонарь» под глазом.

Насколько травмы?

безобидны

такие

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ

 Боевая

раскраска – это красиво или вредно ?

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ

 Насколько

вредны прически с ниспадающими на глаза волосами?

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ

 Насколько

вреден яркий мелькающий свет на дискотеках?

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ

 Голубые глаза?

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ

Каждые 15-20 минут нужна

гимнастика для глаз, чтобы «отдохнули».

Необходимо делать эти упражнения через каждый час во время выполнения домашнего задания дома и, если это возможно, в середине урока в школе: Для учащихся 1-3-го классов

 В положении сидя, откинувшись на спинку стула,  

  

сделать глубокий вдох. Наклониться к парте (столу) и сделать выдох. Повторить 5-6 раз. В том же положении прикрыть веки, крепко зажмуриться, затем открыть глаза. Проделать 4-5 раз. Сидя, поставить руки на пояс. Повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки. Повернуться направо и посмотреть на правый локоть. Выполнить 4-5 раз. На расстоянии 15-20 см от лица расположить палец, попеременно по 2-3 секунды смотреть то на доску (стену), то на палец. Повторить 5-6 раз. Вытянуть руки вперед, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх, сделав при этом вдох, опустить руки – выдох. Сделать 4-5 раз.

Необходимо делать эти упражнения через каждый час во время выполнения домашнего задания дома и, если это возможно, в середине урока в школе:

Для учеников 4-5-х классов к этому комплексу нужно добавить еще 2 упражнения  Сидя, поднять глаза вверх, взглядом

обвести окружающие предметы сначала по часовой стрелке, затем сделать круг в обратном направлении. Повторить 5-6 раз.  Закрыть веки. Помассировать их кончиками пальцев 10-15 секунд.

Упражнения для профилактики миопии Нарисуйте на стене круг диаметром 59см. Взглядом нужно делать вращательные движения внутри круга по воображаемому контуру «восьмёрки» то в одну, то в другую сторону. Вертеть головой нужно по 6-8 раз ежедневно. 

ПРОФИЛАКТИКА ДОМА И В ШКОЛЕ  Даже если ребёнок

не жалуется на зрение, хотя бы раз в год посещайте офтальмолога.  А ребята с ослабленным иммунитетом и дети родителей«очкариков» должны проверяться у врача раз в три месяца.

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!