BEBIDA FIBRA PREBIÓTICA WELLNESS © ORIFLAME COSMETICS AG,2020
70%
DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO SE ENCUENTRA EN EL TEJIDO INTESTINAL
QUÉ ES LA MICROBIOTA?
LOS MICROBIOS SON ORGANISMOS VIVOS QUE SE ALIMENTAN DE LO QUE COMEMOS. NUESTRA ALIMENTACIÓN ES CLAVE PARA EQUILIBRAR LAS BACTERIAS BUENAS Y MALAS EN LA FLORA INTESTINAL.
¿QUÉ ES LA FIBRA DIETÉTICA Y POR QUÉ LA NECESITAMOS? ES UN TIPO DE CARBOHIDRATO QUE NO PUEDE SER DIGERIDO POR LAS ENZIMAS DE NUESTRO CUERPO Y ES FERMENTADA POR BACTERIAS EN EL COLÓN
EXISTEN DIFERENTES TIPOS DE FIBRA DIETÉTICA SOLUBLE •
¿QUÉ HACE?
EFECTOS EN LA SALUD
• • • • •
• • ¿DÓNDE LO ENCONTRAMOS? • • •
INSOLUBLE
SE DISUELVE EN AGUA PARA FORMAR UN MATERIAL • SIMILAR A UN GEL • DIGESTIÓN LENTA SENTIMIENTO DE SACIEDAD
ABSORBE EL AGUA PARA AYUDAR A ABLANDAR EL CONTENIDO DENTRO DE NUESTROS INTESTINOS AGREGA VOLUMEN A LAS HECES FECALES
ALGUNOS TIPOS DE FIBRA PUEDEN AYUDAR CON PROBLEMAS DEL CORAZÓN BETA-GLUCAN ESTABILIZA LOS NIVELES DE AZÚCAR EN SANGRE
• •
PROMUEVE UNA BUENA EVACUACIÓN INTESTINAL MENOR RIESGO DE CONSTIPACIÓN
AVENA CEBADA NUECES Y SEMILLAS LEGUMINOSAS (FRIJOLES, LENTEJAS, CHÍCHAROS) FRUTAS Y VEGETALES
• • • •
SEMILLAS Y CÁSCARAS DE FRUTAS Y VEGETALES CEREALES INTEGRALES ARROZ INTEGRAL NUECES Y SEMILLAS
FIBRA PREBIÓTICA
PREBIÓTICOS SON ALIMENTOS BUENOS PARA LOS PROBIÓTICOS (FIBRA) INULINA FRUCTO-OLIGOSACÁRIDOS ALMIDÓN RESISTENTE
VS
PROBIÓTICOS AÑADEN BUENOS MICROBIOS (BACTERIAS)
LACTOBACILOS BIFIDOBACTERIA
FIBRA PREBIÓTICA
RESPALDADA CIENTÍFICAMENTE
INULINA
INULINA
1 FUNCIÓN INTESTINAL
FRUCTOOLIGOSACÁRIDOS
2 DEFENSAS INMUNES 70% DEL SISTEMA INMUNE ES EL INTESTINO
3 ABSORCIÓN MINERAL
IMPORTANTE UNA DIETA ALTA EN AZÚCARES, GRASAS Y SIN SUFICIENTE FIBRA PREBIÓTICA, PUEDEN AFECTAR NEGATIVAMENTE EL EQUILIBRIO DE LA MICROBIOTA DEL INTESTINO Y COMPLICAR NUESTRA DIGESTIÓN.
UNA DIETA ALTA EN FIBRA Y BAJA EN GRASAS Y AZÚCARES, AYUDA A QUE LOS BUENOS MICROBIOS EQUILIBREN LA MICROBIOTA CON UN IMPACTO POSITIVO EN EL INTESTINO Y EN NUESTRA DIGESTIÓN
RECOMENDACIONES DE FIBRA DIETÉTICA LOS ADULTOS DEBERÍAN COMER 30 G DE FIBRA DIETÉTICA POR DÍA (25-35 G) Aproximadamente el 50% de la población tiene una ingesta de fibra inferior a la recomendada. LAS DIETAS RICAS EN FIBRA PROTEGEN CONTRA ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, TRANSTORNOS METABÓLICOS Y CÁNCER DE COLÓN
RECETA PARA UN INTESTINO EN EQUILIBRIO
EJERCICIO Y DESCANSO
DIETA E HIDRATACIÓN
UN EXTRA DE FIBRA
INULINA FRUCTO OLIGOSACÁRIDOS
ØEspinacas ØPimiento Verde
ØBrócoli ØCol rizada
ü Achicoria ü Betabel blanco azucarero
Sin colorantes, saborizantes, endulzantes
POLVO PARA PREPARAR UNA BEBIDA RICA EN FIBRA ENRIQUECIDA CON PREBIÓTICOS
Contiene 150 g, alcanza para 30 porciones. 1 porción = 5 gramos (o una cucharadita y media)
© ORIFLAME COSMETICS AG,2020
POLVO PARA PREPARAR UNA BEBIDA RICA EN FIBRA ENRIQUECIDA CON PREBIร TICOS
Contiene 150 g, alcanza para 30 porciones. 1 porciรณn = 5 gramos (o una cucharadita y media) 6 fuentes vegetales naturales:
Inulina (Achicoria) FOS* (Betabel blanco azucarero) *Fructo-oligosacรกridos
LA SALUD INTESTINAL ยกTAMBIร N ES IMPORTANTE!