AITO 1/2023

AAITO ITO

aitopääkirjoitus

Pirita Kumpuvaara

LOMA MIELESSÄ

Kulunut kevät on jo pitkällä ja talvilomasta (ts. itseopiskeluviikosta) on jo aikaa, joten odottelen monen muunkin tavoin tulevaa kesää ”vain” töiden parissa. Nykyään harva opiskelija pärjää pelkällä opintorahallaopintojen ohessa on käytännössä pakko käydä töissä, jotta selviää alati kasvavien kustannusten arjessa.

Usein jo pelkät opinnot vievät paljon energiaa. Päätoimisena opiskelijana kun ei juuri vapaa-ajan ongelmia ole, joten palautumiselle ja levolle jää entistä vähemmän aikaa, kun täytyy huolehtia toimeentulosta.

Huhtikuussa vietetään mielenterveyspäivää, joten mikä olisikaan parempi aika kiinnittää enemmän huomiota lepoon ja mielekkääseen tekemiseen, asioihin, jotka tukevat jaksamista ja irrottavat mielen jatkuvasta suorittamisesta.

Levänneenä jaksaa sisäistää paremmin oppimaansa tietoa ja monesti arki sujuu silloin muutenkin sujuvammin. Rentoutumaan pitäisi pystyä muulloinkin kuin lomilla, se on äärimmäisen tärkeää niin keholle kuin mielelle. Mitä jos tavoitteena olisi päästä lomamoodiin jo ennen kesä”lomaa”?

JULKAISIJA

TOIMITUS

Lehti on toteutettu SAMKin liiketalouden opiskelijoiden projektina keväällä 2023.

Päätoimittaja: Nadja Grönfors

Taitto: Hanna Laine, Heta Tofferi ja Fanny Tommila

Tekijät: Hanna Laine, Lauri Laisi, Lauri Lammela, Sofia Lehto,Olivia

Lindelöf, Mikko Mäensivu, Kristiina

Malmineva, Ronja Marila, Sara

Mattila, Frans Peltomaa, Patrik

Raukola, Eveliina Salonen, Vilma

Silventoinen, Joona Sointu, Heta

Tofferi, Fanny Tommila, Roope

Töykkälä, Siiri Virtanen, Emilia

Vuorilehto, Lauri Vuorinen, Sara Yli-Kärkelä

Projektipäällikkö, toimituksesta vastaava opettaja: Maarika

Iijolainen

Kannen kuva: Patrik Raukola

Lehti ilmestyy kaksi kertaa vuodessa: marras/joulukuussa ja huhti/toukokuussa.

Kosti Jussikainen

SAMMAKKOn edustajiston uusi

puheenjohtaja

opiskelee sähkö- ja automaatioalan

insinööriksi

syntyperäinen porilainen

Tutustu

SAMMAKKOn uuteen edustajiston puheenjohtajaan

Kosti Jussikainen on valittu opiskelijakunta SAMMAKKOn uudeksi edustajiston

puheenjohtajaksi. Kostille Pori on varsin tuttu ja hän myös asuu

kampuksen lähistöllä tyttöystävänsä kanssa. Kosti

opiskelee kolmatta vuotta sähköja automaatioalan insinööriksi.

Hän on toiminut aiemmin tutorina

Winnovassa ja sen jälkeen tutorointivastaavana

SAMMAKKOn hallituksessa ja tästä kipinä

vapaaehtoistoimintaan syttyi.

Teksti ja kuvat: Patrik Raukola

Jussikaisen tehtäviin edustajistossa lukeutuu kokouskutsujen ja esityslistojen sekä pöytäkirjojen laatiminen kerran kuukaudessa pidettävään kokoukseen. Hänen päätehtävänsä on toimia edustajiston puheenjohtajana kokouksissa ja toiminnassa.

– Osallistun hallituksen kokouksiin ja haastattelen tulevia tutoreita tänä vuonna yhdessä Essi Vähäsen, Santeri Siltasen ja Esa Rajalan kanssa, autan hallituksen tehtävissä, sekä osallistun

SAMMAKKOn tapahtumiin ja niiden järjestelytehtäviin tarvittaessa.

Pääpaino tänä vuonna on edunvalvonnassa.

– SAMMAKKO on mukana mm. SAMOKin opiskelijat pois köyhyysrajalta – kampanjassa.

Järjestämme myös opiskelijoille vaalitorin, jonka tarkoituksena on kannustaa opiskelijoita äänestämään ja lisäämään tietoisuutta eduskuntavaaleista.

Kumppanuudet ovat tärkeitä

SAMMAKKOn toiminnassa. Yhdessä saadaan enemmän vaikuttavuutta. Yhteistyökumppaneita on monia, mutta merkittävimpiin lukeutuvat mm. SAMOK (Suomen Opiskelijakuntien liitto), Slice, SAMK, OLL (opiskelijoiden liikuntaliitto), Läntisen Suomen opiskelijakunnat, OmaSp ja TimeTravels.

Alkuvuoden tärkeimpiä tapahtumia

Vaalitorin lisäksi kevätkaudella on meidän 20. juhlavuotispäiväänsä viettävä Wapprobatur 2023. Kutuja pidetään normaalisti. Kutu on tutoreiden järjestämä matalan kynnyksen alkoholiton tapahtuma.

Puheenjohtajan toimen tuomat edut ja vaatimukset

– Uusien ihmisten kohtaamiset ja heihin tutustuminen ja samalla verkostoituminen ovat parasta antia. Hallitustyöskentely on mielenkiintoista kokouksineen, sekä pöytäkirjojen käännöstöineen. Asioiden esille tuominen edustajiston kokouksissa on kaiken a ja o.

Jussikainen kehottaa opiskelijoita osallistumaan SAMMAKKOn toimintaan rohkeasti.

– Opintojen alussa voit päästä heti vaikuttamaan Kampuksen toimintaan ja saada enemmän irti kuin vain tutkinnon, mukaan lukien ihmissuhteita, muistoja ja kokemuksia, sekä mahdollisuuden tutustua tuleviin vaikuttajiin.

Kosti Jussikainen, Uusi SAMMAKKOn puheenjohtaja.

ABOUT INTERNATIONAL TUTORING

The goal of international tutoring is to support and guide incoming exchange and international degree students. Although it might be difficult to travel to a different country without knowing where to go or who to talk to, we international tutors typically stay in touch with our tutees even before they arrive in Finland. When new students arrive from other countries, they require a lot of assistance and support to adjust to everything that is already common for us.

I've been tutoring for a year and a half, and throughout that time I've met some very remarkable people with whom I've formed lasting connections. Making a difference in someone's life and being helpful makes you feel wonderful.

The benefit of international tutoring extends not only to the new students but also to us, the tutors. We gain a variety of skills, which include problemsolving, language, communication, leadership, and more. We have the choice of going abroad at SAMK, so interacting with international students may inspire you to experience new things and possibly study abroad as well.

Moreover, international tutoring may help you get the most out of your academic years by introducing you to new cultures and teaching you how to behave, live and have fun on a wider level. I strongly encourage you to apply as a tutor if you've ever been on the edge about doing so. Being helpful not only enhances your memories, but it also looks good on your CV.

Teksti: Lauri Laisi, Roope Töykkälä, Joona Sointu ja Frans Peltomaa Kuvat: SAMMAKKOn hallitus

SAMMAKKOn hallituksen jäsenet

SAMMAKKOn hallitus 2023 valittiin edustajiston syyskokouksessa syksyllä 2022.

SAMMAKKOn toimikausi tarkoittaa kalenterivuotta. Hallituksessa on erilaisia rooleja ja tehtäviä. Tehtävistä tärkein on opiskelijan edunvalvonta eli pitää huolta opiskelijasta.

Nadja Grönfors

puheenjohtaja, yhteistyö, jäsenpalvelut

vuoden opiskelija aloitti luovan markkinoinnin opinnot 2018 ja 2020 vaihtoi tietojenkäsittelyyn.

Grönfors haki alun perin SAMMAKKON hallitukseen syksyllä 2020. Hän oli kiinnostunut vaikuttamaan asioihin uudella tasolla ja halusi päästä tekemään kehitystyötä opiskelijoiden hyvinvoinnin edistämiseksi. Vuonna 2022 Grönfors jatkoi puheenjohtajana Hän halusi jatkaa vaikuttamista ja edistää opiskelijoiden hyvinvointia SAMKissa Tämä on Grönforsille tärkeä asia, jonka parissa hän haluaa työskennellä tämän vuoden aikana yhdessä hallituksen kanssa. Hän haluaa edelleen työskennellä SAMMAKKOn sloganin mukaisesti: "Onnellisen opiskelijan puolesta".

Eveliina Sinisalo

varapuheenjohtaja, yhteistyö, jäsenpalvelut

Sinisalo haki SAMMAKKOn hallitukseen syksyllä 2021 täydentämään hallitusta, ja into sekä hyvät kokemukset tästä johtivat siihen, että hän haki hallitukseen myös vuodeksi 2022.

Vuoden 2021 loppu sekä vuosi 2022 kokonaisuudessaan menivät

Sinisalolla viestinnän parissa, ja nyt täksi vuodeksi hän haki

Eveliina Sinisalo, 23, kolmannen vuoden matkailun restonomiopiskelija

varapuheenjohtajan paikkaa, sillä hän koki sen olevan looginen seuraava askel. Sinisalon mielestä opiskelijakunnan työ on palkitsevaa, ja myös erittäin tärkeää, sillä edunvalvonta sekä opiskelijoiden hyvinvointi on asioita, joista ei sovi tinkiä.

Nadja Grönfors, 31, viidennen

Santeri Siltanen

tutorointi

Siltanen keskusteli hallituksen varapuheenjohtajan kanssa siitä, että voisi hakea hallitukseen. Siitä se ajatus sitten lähti. Myöhemmin hän keskusteli entisen tutorvastaavan, nykyisen edustajiston puheenjohtajan kanssa asiasta lisää ja huomasi, että tutorointi voisi olla kiva vastuualue. Sen jälkeen hän asettui syyskokouksessa edustajiston ulkopuolelta ehdolle hallituksen jäseneksi ja on nyt hallituksessa.

Nea Sandberg

viestintä ja markkinointi

Sandberg haki SAMMAKKOn hallitukseen, koska ainejärjestössä toimimisen jälkeen hän halusi nähdä ja kokea myös opiskelijakuntatoimintaa. Hän on ollut aina kiinnostunut erilaisesta järjestötoiminnasta, minkä takia hän halusi saada kokemusta mahdollisimman paljon erilaisesta toiminnasta.

Essi Lindroos

tapahtumat, liikunta

Lindroos haki SAMMAKKOn hallitukseen ja päätyi sinne vähän ”vahingossa”. Hän oli edustajiston kokouksessa ja siellä joku ehdotti Lindroosia hallitukseen ja niin hän lähti mukaan. Lindroos on tykännyt, eikä hetkeäkään kadu.

Santeri Siltanen, 24, neljännen vuoden rakennustekniikan opiskelija

Nea Sandberg, 21, kolmannen vuoden sosionomiopiskelija.

Essi Lindroos, 21, toisen vuoden matkailun restonomiopiskelija

Essi Vähänen

tutorointi, kv-tutorointi

Vähänen haki SAMMAKKOn hallitukseen, koska hän oli aiemmin toiminut lukiossa oppilaskunnan hallituksessa, mikä oli lukion parasta aikaa. Hän myös uskoi, että toimiminen SAMMAKKOn hallituksessa olisi vähintään yhtä mahtavaa. Vähänen halusi päästä lähemmäs opiskelijakunnan toimintaa ja päästä vaikuttamaan asioihin. Uutena opiskelijana hän toivoo, että voi tuoda mukanaan juuri tuoreita asioita.

– Kansainvälisyys on ollut lähellä sydäntä aina, joten oli hienoa päästä vastuuseen juuri kansainvälisyydestä.

Niko Laitila

tapahtumat, liikunta

Laitila haki SAMMAKKOn hallitukseen, koska hänelle alettiin jo toisella opiskeluviikolla puhua asiasta.

Muutaman viikon houkuttelun ja värväämisen jälkeen Laitila päätti hakea edustajistoon, josta häntä

ehdotettiin hallituksen. Laitilalla ei ollut hakiessaan

tietoa, mitä hallituspesti pitäisi sisällään, mutta päätös ei ole kaduttanut.

Niko Laitila, 23, ensimmäisen vuoden energia- ja ympäristötekniikan opiskelija

Essi Vähänen, 25, ensimmäisen vuoden energia- ja ympäristötekniikan opiskelija.

Pirita toimii SAMMAKKOn edustajiston puheenjohtajan oikeana kätenä ja vasempana jalkana

Teksti: Fanny Tommila

Kuva: Enni Korpunen

Pirita Kumpuvaara valikoitui SAMMAKKOn edustajiston

varapuheenjohtajaksi täksi kaudeksi. Entinen oululainen

meikkaaja-maskeeraaja päätti kymmenen vuoden

opiskelutauon jälkeen muuttaa Poriin opiskelemaan itselleen uuden ammatin – hän aloitti insinööriopintonsa syksyllä 2022 ja on jo vakikasvo SAMKin tiloissa.

Pirita Kumpuvaara, 33v

SAMMAKKOn edustajiston

varapuheenjohtaja

Sähkö- ja automaatiotekniikan

insinööriopiskelija

Ensimmäisen vuoden opiskelijana Kumpuvaaralla on intensiivinen kevät edessään opintojen kannalta ja hiihtolomakin kuluu osaksi

SAMMAKKOn kouluttautumistapahtumassa. Kesäksi hänellä on jo kesätyöpaikka, mikä helpottaa hieman kevään stressiä ja tulevaisuudessa vapaa-ajan lisääntyessä hän tahtoisi harrastaa enemmän ja mahdollisesti hankkia kissan.

Pirita Kumpuvaara opiskelee ensimmäistä vuottaan sähkö- ja automaatiotekniikan insinööriksi.

Kokoustamisen sekä pöytäkirjojen ja

esityslistojen lisäksi

varapuheenjohtajan rooliin kuuluu

tukea puheenjohtajaa, toimia

edustajiston puheenjohtajan kanssa ja valvoa hallituksen toimintaa –

englanninkielisten edustajiston

jäsenten liityttyä porukkaan vie

kaikkien dokumenttien

käännöstyökin reilusti aikaa. Viikossa

Kumpuvaara arvioi edustajiston

tehtäviin kuluvan vähintään 10-15

tuntia kokousten lisäksi ja vertaa rooliaan melkein jo osa-aikatyöksi.

– Varapuheenjohtaja antaa parhaansa ja tekee osuutensa.

Kumpuvaaran mukaan hänen

totuttuaan työrytmiin ovat opinnot

sujuneet helpommin, kun työt hoitaa

kampuksella. Hän useimmiten

saapuu kampukselle aamukahdeksalta ja suuntaa vasta

iltayhdeksän maissa kotiin, jossa hän voi potkaista ”työkengät” jalastaan ja rentoutua.

SAMMAKKO ei alussa soittanut hirveästi kelloja

SAMMAKKOn toimintaan Kumpuvaara päätyi osittain vahingossa, tämän kauden puheenjohtajan Kosti Jussikaisen toimiessa tutorina ja houkuteltua toimintaan mukaan. Alun perin ajatuksissa oli jokin pienempi rooli järjestötoiminnassa, mutta hän päätyi varapuheenjohtajan rooliin mahdollisuuden noustessa esiin. Kumpuvaara oli jo aiemmin järjestötoiminnasta kiinnostunut ja toiminut esimerkiksi tukioppilaana –keväällä hän haki myös tutortoimintaan mukaan.

– Yhteistyö tuo voimaa!

Roolissaan Kumpuvaaralle vaikuttaminen sekä yhteisöllisyyden luominen ovat tärkeitä seikkoja opiskelijan aseman parantamisen ohella – aloittelevana opiskelijana hän myös tiedostaa, mitä itse kaipaisi.

Lisää tekemisen meininkiä

Kumpuvaara tahtoisi omassa roolissaan saada enemmän ihmisiä kiinnostumaan järjestötoiminnasta, sillä mitä enemmän opiskelijoita on mukana, sitä enemmän opiskelijat saavat ääntään kuuluviin. Hän toivoo myös, että muiltakin kampuksilta tulisi enemmän opiskelijoita mukaan

toimintaan ja yhteisöön. Kumpuvaaran mukaan opiskelijoita tulisi saada matalammalla kynnyksellä enemmän mukaan tuoden lisää yhteisöllisyyttä sekä yhteistyötä.

Kumpuvaaralle vaikuttaminen sekä yhteisöllisyyden

luominen ovat tärkeitä seikkoja.

Tutorina olemisen haasteet ja ilot

Teksti ja kuva: Mikko Mäensivu

Tutorointi on yksi tärkeimmistä tavoista tukea uusia opiskelijoita ja auttaa heitä sopeutumaan uuteen ympäristöön ja opiskeluelämään.

Tutoroinnin avulla uudet opiskelijat saavat tarvittavaa tukea ja apua, jotta he voivat sopeutua uuteen ympäristöön mahdollisimman nopeasti. Tuutorit toimivat yleensä henkilökohtaisina mentoreina, jotka ovat käytettävissä opiskelijoiden kysymyksiin ja auttavat heitä opiskelujen suunnittelussa ja muissa käytännön asioissa.

Tutorointi

· Opiskelija voi ansaita 1-5 opintopistettä tutoroinnista samalla tavalla kuin minkä tahansa muun opintojakson pisteitä.

· Tutorina toimiminen tarjoaa arvokkaita kokemuksia ryhmän ohjaamisesta ja mahdollisuuden osallistua erilaisiin tapahtumiin.

· Tutorilta voi kysyä opintoihin ja opiskelijaelämään liittyviä kysymyksiä.

Vastuullista työtä

Tutoroinnilla on myös hyötyjä, kuten yhteisöllisyyden ja verkostoitumisen edistäminen. Monet uudet opiskelijat ovat tyytyväisiä siihen, että heillä on mahdollisuus tutustua muihin samassa tilanteessa oleviin opiskelijoihin ja luoda uusia ystävyyssuhteita. Tutorit saattavat kokea paineita vastata opiskelijoiden odotuksiin ja auttaa heitä kaikissa mahdollisissa tilanteissa. Lisäksi tutoroinnin vaatimat ajankäyttö ja vastuullisuus voivat olla haastavia asioita uusille tutoreille.

Vertaistutorien kokemuksia

SAMKin kaksi tutoria, Roope Töykkälä ja Lauri Laisi ovat toimineet nyt vuoden tutoreina. Töykkälä halusi päästä auttamaan uusia opiskelijoita ja samalla kehittää omia tiimityöskentely- ja kommunikointitaitojaan. Laisi taas halusi mukaan, koska uskoo, että opiskelijoiden tukeminen on tärkeä osa opiskeluyhteisöä.

Tutorina toimimisessa on myös omat haasteensa.

– Yksi haaste on ollut aikataulujen sovittaminen, koska kaikki tutorit ovat myös opi k lij i j h illä i i k l l lli k i Tö kkälä.

– H arvitsee eril arjota tukea opi än tukea kuin toi

Töy n palkitsevaa ja ant – O n aikana ja mit sanoo

Töy Roope Töykkälän ja Lauri Laisin ilonaihe on ollut se, että he ovat oppineet paljon itsekin tässä tehtävässä. Heistä on myös hienoa, kun opiskelijat kertovat, miten paljon tutorointi on merkinnyt.

LOIKKA WINTER GAMES LIIKUTTI OPISKELIJOITA

Teksti ja kuvat: Eveliina Salonen ja Sofia Lehto

Jokavuotinen LWG, eli Loikka Winter Games liikutti jälleen opiskelijoita

Kirjurinluodossa keskiviikkona 8.2.2023. LWG on opiskelijakunta SAMMAKKOn

järjestämä alkoholiton ulkoliikuntatapahtuma opiskelijoille.

Liikuntatapahtumassa kierrettiin opiskelijoiden järjestämä rastikierros.

Rasteilla oli muun muassa saappaan- ja frisbeen heittoa, sekä Liikun

järjestämällä rastilla pussihyppelyä.

Tapahtumajärjestäjä Niko Laitila.

Lampsakin pääsi kavereineen testaamaan rasteja, kuten tandemhiihtoa.

Tapahtumajärjestäjänä toimi energia- ja ympäristötekniikan insinööriopiskelija ja SAMMAKKOn hallituksen jäsen Niko Laitila. Laitila kertoi, että LWG:n tavoitteena on edistää opiskelijoiden hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä, sekä pitää hauskaa liikkuen. LWG-päivä on pääsääntöisesti kaikille opiskelijoille vapaapäivä opinnoista.

Lämmittelemään oli mahdollista päästä Tempputehtaalle minigolfin ja frisbeegolfin pariin opiskelijaedulliseen hintaan.

SAMMAKKO tarjosi osallistujille myös makkaraa. Tapahtuman jälkeen Saikulla oli mahdollisuus päästä saunomaan.

Sähkö- ja automaatiotekniikan insinööriopiskelijat osallistuivat joukkueena Hankisählyn OSM-kisaan.

Hankisählyottelu keräsi katsojia kentän laidalle.

Hankisählyn OSM

Tapahtuman yhteydessä järjestettiin

Hankisählyn OSM. Hankisähly pelataan lumessa salibandyn säännöillä. Niin kuin kaikissa

opiskelijoiden SM-kisoissa, joukkue muodostui pelkästään opiskelijoista.

Hankisählyn OSM:n osallistujamäärä ei kuitenkaan vastannut odotuksia.

Kävimme tutustumassa saappaanheittoon Essi Lindroosin ja Kiia Peltokankaan rastilla. Lindroos on 2. vuoden restonomiopiskelija ja

SAMMAKKOn hallituksen jäsen. Peltokangas on 1. vuoden restonomiopiskelija ja Poreston tapahtumavastaava. Tässä he näyttävät omat taidonnäytteensä saappaanheitosta.

LOIKKA WINTER GAMES

Loikka Winter Games on jokavuotinen opiskelijakunta

SAMMAKKOn järjestämä opiskelijoille suunnattu ulkoliikuntatapahtuma.

Tapahtuman tavoitteena on edistää opiskelijoiden hyvinvointia ja yhteisöllisyyttä.

Joka syksy järjestetään myös

Loikka Beach Games, jossa keskitytään kesäliikuntalajeihin.

Essi Lindroos ja Kiia Peltokangas pitivät saappaanheiton rastia.

Liiku Raumalla

Teksti ja kuvat: Ronja Marila

Raumalla pääsee liikkumaan todella monipuolisesti kaikkina eri vuoden aikoina. Raumalta löytyy monenlaisia tiloja urheiluun. Jokaiselle löytyy varmasti jotakin.

Sisätiloihin Raumalla kuuluvat esimerkiksi kuntosalit, uimahalli, budotilat, jäähallit, taviharjoitteluhalli ja liikuntasalit. Ulkoliikuntapaikkoihin taas kuuluu esimerkiksi nurmikenttiä, ministadioneita, pesäpallo- ja yleisurheilikenttiä, frisbeegolfratoja, kuntoratoja ja hiihtolatuja, maastoreittejä, beach volley, beach futis ja tenniskenttiä sekä ulkosaleja ja kuntoportaita.

Raumalla on mukavan lyhyet matkat kaikkialle Sisäliikuntapalvelut sijaitsevat suurin piirtein kaikki hyvin lähellä keskustan aluetta sekä kampusta. Osa ulkoliikuntapaikoista sijaitsee hieman kauempana, kuten Lähdepellon urheilukeskus, joka sijaitsee noin kahden kilometrin päässä Rauman keskustan alueelta

Jos et omista itse tarvittavia urheiluvälineitä, etkä halua ostaa uusia ennen urheilumuodon testaamista, Raumalla on myös liikuntavälinelainaamo pääkirjastossa. Sieltä saa ilmaiseksi lainattua urheiluvälineitä, joiden laina-aika on 14 vuorokautta.

Lähdepellon kuntoportaat

Lähdepellon urheilukeskuksen aluekartta

Lähdepellon urheilukeskus

Lähdepellon urheilukeskuksessa on pururatoja, jotka toimivat talvisin yleensä hiihtolatuina ja hiekkakenttä esimerkiksi jalkapallon tai pesäpallon pelaamiseen Talvisin siinä on jääkiekkokaukalo sekä laidaton luistelualue. Lähdepellolta löytyy myös kaksi tenniskenttää, kuntoportaat ja juuri uudistettu ulkokuntosali. Alueella on myös valaistus ma-pe 6-22 ja la-su klo 8-22 välisinä aikoina.

Kesäurheilu

Kesäisin Raumalla on paljon eri ulkoliikuntavaihtoehtoja. Osa ulkoliikuntapaikoista, kuten Otanlahden beach volley, beach futis ja tenniskentät ovat mahdollisia myös varata omaan käyttöön ilmaiseksi netin kautta, mutta se ei ole pakollista ja niitä saa käyttää ilman varauksiakin. Toki varaukset menevät aina muiden käyttäjien edelle.

Joka kesän alussa Raumalla aukeaa myös Otanlahdessa maauimala, jonka allas on auki joka päivä klo 9-20. Lisäksi lauantaisin on myös yöuinti (K18) klo 22-02. Makiksen palveluihin kuuluu altaan sekä saunojen lisäksi myös minigolf, beach bar sekä terassit Uiminen ja minigolf ovat toki maksullisia. Makiksen lisäksi Otanlahdessa Poroholman Rantatalo vuokraa SUP-lautoja, kajakkeja sekä muita vesiurheiluvälineitä kesäisin suhteellisen edullisin hinnoin.

Lähdepellon uudistettu ulkokuntosali

Moni liikuntamuoto onnistuu täysin ilmaiseksi, mutta opiskelijat saavat opiskelija-alennuksen useimmista maksullisista urheilupaikoista Raumalla.

Talviurheilu

Rauman talviurheilumahdollisuuksia ovat esimerkiksi hiihto, lumikenkäily, potkukelkkailu, pulkkailu ja luistelu. Näitä kaikkia on mahdollista tehdä esimerkiksi juuri Lähdepellon urheilukeskuksessa Nämä kaikki ovat myös täysin ilmaisia liikuntamuotoja Toki onhan Raumalla sisäliikuntatilat myös avoinna talvisin, mutta niistä on suurin osa maksullisia.

Maauimalan päiväranneke 8€ Aamu-uinti (9-11) ja iltauinti (18-20) 6€

Yöuinti 8€

Minigolfkierros 7€/aikuinen

Makiksen hintoja: (Päivärannekkeella saa 1€ alennuksen minigolfista)

Talvinen maauimala

Liikuntaa edullisesti Kankaanpäässä

Teksti ja kuvat: Siiri Virtanen

Kankaanpää tarjoaa monipuolisia

urheilumahdollisuuksiaan myös

opiskelijoille Monipuolisesta

harrastus- ja liikuntavalikoimasta

löytyy mieleisiä vaihtoehtoja

jokaiselle. Kankaanpää tarjoaa

maksullisten liikuntapalveluiden

lisäksi paljon maksuttomia

vaihtoehtoja, jotka ovat myös

opiskelijoiden mieleen

Kankaanpään uimahallin pääovet

Kankaanpään liikuntakeskuksen aluekartta

Kankaanpäässä sijaitseva

liikuntakeskus on yksi kaupungin tärkeimmistä kohteista.

Liikuntakeskuksesta löytyy liikunta- ja harrastusmahdollisuuksia kaikenlaisille liikunnasta pitäville sekä harrastajille

Liikuntakeskuksen palveluihin kuuluvat esimerkiksi sisäliikuntatilat, jäähalli, uimahallipalvelut, erilaiset ulkokentät ja alueet erilaisilla puitteilla varustettuna.

Liikuntaa pienellä budjetilla

Kankaanpään tarjoamiin maksullisiin palveluihin, joissa on tarjolla opiskelijahinta, kuuluvat esimerkiksi erilaiset uimahallipalvelut, kuten uinti tai vesijumpat ja voimistelut.

Kuntosaleja löytyy ympäri kaupunkia ja niin liikuntakeskus kuin kaupungin muutkin kuntosalit tarjoavat palveluitaan myös opiskelijahinnoin.

Henkilöille, jotka ovat aloittelijoita tai muuten vain kaipaavat ohjeistusta

tekemisensä tueksi, on tarjolla erilaisia liikunnanohjaustapalveluita, esimerkiksi erilaisiin ryhmäliikuntoihin tai vesivoimisteluun. Kankaanpäässä yksityisetkin henkilöt voivat vuokrata erilaisia kenttiä tai tiloja omaan käyttöönsä. Suosituin on liikuntakeskuksen pihasta löytyvä

tenniskenttä, jonka vuokrahinta on edullinen

Erilaisiin liikuntamahdollisuuksiin on myös tarjolla välinevuokrausta.

Vuokrattavia välineitä ovat muun muassa frisbeekiekot, sauvakävelysauvat sekä lumikengät Kaikki on vuokrattavissa liikuntakeskukselta muutamalla eurolla.

Iloa liikunnasta maksuttomasti

Kankaanpäässä harrastetaan paljon erilaisia lajeja sekä yleistä liikuntaa. Tämän vuoksi ympäri kaupunkia löytyy useita urheilupaikkoja, kuten erilaiset urheilukentät, ulkokuntosalit, crossfitradat, pururadat, jalkapallokentät, pesäpallokentät, hiihtolatuja, pulkkamäkiä, kuntoportaita ja paljon muita. Nämä kaikki tarjoavat mahdollisuuden maksuttomaan liikuntaan ja harrastamiseen

Paljon lisää tietoa liikunta- ja harrastusmahdollisuuksista, sekä hinnoista löytyy Kankaanpään kaupungin sivuilta osoitteessa: www.kankaanpaa.fi

Kankaanpään yleisurheilukenttä

SAMKin helpdesk

Teksti: Lauri Vuorinen

Kuva: SAMKin kuvapankki

Mahdollistaakseen niin opiskelijoidensa kuin oman henkilökuntansakin sujuvan työskentelyn, tarjoaa SAMK molemmille osapuolille erinomaisen ja ennen kaikkea ilmaisen tietoteknisen tukipalvelun, nimeltään Helpdesk.

Mikä helpdesk?

– Satakunnan ammattikorkeakoulun Helpdeskin tarkoituksena on tarjota tietoteknistä tukea sekä

SAMKin opiskelijoille, että henkilökunnan jäsenille, jotka tarvitsevat apua omissa erilaisissa tietoteknisissä ongelmissa ja kysymyksissä. Olemme siis koulun ikioma IT-tuki, Tomi Suominen ja Jukka Halonen helpdeskistä kertovat.

Monipuolista palvelua IT-ongelmiin

Helpdeskin tukitiimi pyrkii ratkaisemaan kaikki tietotekniset ongelmat, joita opiskelijoiden tai henkilökunnan eteen sattuukaan tulemaan.

– Tukitiimimme auttaa mielellään esimerkiksi tietokoneiden, ohjelmistojen tai sähköpostin käyttöön liittyvissä ongelmissa ja kysymyksissä. Saat meiltä myös tukea kirjautumisongelmissa, verkkoyhteysongelmissa tai sovellusten toimimattomuuteen liittyvissä ongelmissa. Lisäksi tukitiimiltämme voit kysyä apua ja vinkkejä myös erilaisten laitteiden ja ohjelmistojen käyttöönotosta ja asennuksesta. Pyrimme vastamaan jokaisen ongelmaan välittömästi, kunhan palvelussamme ei ole ruuhkaa, Suominen sanoo.

– Yleisimmät ongelmat liittyvät SAMKin verkkoon kirjautumiseen. Myös opettajien ongelmat luokkien esityslaitteiden kanssa ovat todella yleisiä, Halonen kertoo.

Yllättävyyksiäkin ilmenee

Vaikka Helpdesk onkin pääsääntöisesti tarkoitettu samkkilaisten IT-ongelmien ratkomiseen, ovat Helpdeskin jäsenet kohdanneet yllättäviäkin kysymyksiä.

– Meille on useammankin kerran tullut eteen tilanteita, joissa meiltä on tultu kysymään esimerkiksi bussien tai junien aikatauluja tai mistä saisi perinteistä suomalaista ruokaa, kaksikko naureskelee.

Apua niin etänä kuin paikan päältäkin

Helpdeskin tiimi palvelee apua tarvitsevia opiskelijoita sekä etänä että paikan päällä kampuksella.

– Opiskelijat voivat olla meihin yhteydessä SAMKin verkkosivujen kautta tai soittaa numeroon 044 710 3080. Apua ongelmiin tarjotaan tarvittaessa myös Helpdeskin toimipisteillä, kuten SAMKin Porin kampuksen ala-aulassa, infotiskin vieressä.

Kevään 2023 katu- ja kampusmuoti

Teksti: Heta Tofferi ja Emilia Vuorilehto Kuvat: Canva

Keväällä 2023 nähdään kaduilla ja kampuksilla leveitä lahkeita, pitkiä hameita, farkkua ja paljon muuta.

Farkku

Farkku on kestotrendi, mutta tänä keväänä farkkua puetaan ylle entistä enemmän. On trendikästä valita farkkua sekä ylä- että alaosaan.

"Tänä keväänä farkkua puetaan ylle entistä enemmän."

Oversize-vaatteet

Oversize-trendi jatkuu edelleen. Väljät vaatteet etenkin takin ja housun muodossa ovat hetken olleet jo pinnalla. Oversize-vaatteissa yhdistyy nyt mukavuus ja tyylikkyys.

Baseball-lippalakit

Baseball-lippikset tekevät paluun. Lisää siistimpäänkin asuun rentoutta baseball-lippiksen avulla tai pelasta huono hiuspäivä.

Pitkät hameet

Pitkiä, jopa nilkkaan asti ylettyviä hameita nähdään taas kevään katukuvissa.

Värit

Vihreä väri on näkynyt tämän vuoden muotitalojen mallistoissa ja erityisesti oliivinvihreä sekä limen vihreä. Vihreän lisäksi kulta, hopea, sahramin punainen, liukuvärit sekä vitivalkoinen kannattaa muistaa.

Leveät lahkeet

Leveät lahkeet ovat olleet pinnalla jo hetken aikaa ja sama trendi näyttää jatkuvan keväällä. Leveiltä lahkeilta ei voi välttyä.

Kevään 2023 trendit:

Leveät lahkeet, farkku, pitkät hameet, baseball-lippalakit ja oversize-vaatteet.

Värit: vihreä, kulta, hopea, sahramin punainen, liukuvärit sekä valkoinen.

Opiskelija käytä mahdollisuutesi opintojaksojen kehittämiseen

Teksti ja kuva: Vilma Silventoinen

Opintojaksopalaute on jokaisen opintojakson lopulla jakson opettajalle/opettajille annettava vapaaehtoinen palaute, jossa voi antaa palautetta jakson sisällöstä ja sen kulusta. Palautteiden avulla voidaan seurata, kuinka mielekkäinä opiskelijat pitävät jaksojen sisältöjä. Palautteen voi antaa mobiilisovellus Tuudossa, joka ilmoittaa opintojakson päätteeksi auenneesta palautelaatikosta.

Palautteen antaminen anonyymiä

Palautteen antaminen on nimetöntä, eikä sitä yhdistetä palautteen antajaan. Nimettömyys madaltaa kynnystä antaa palautetta ja tuoda epäkohtiakin esille. Rakentavalla palautteella halutaan kehittää opintojaksoja paremmiksi. On hyvä tuoda esille myös asioita, jotka ovat olleet toimivia, jotta niitä osataan pitää opintojaksoilla jatkossakin.

Jakson opettaja antaa palautteesta vastapalautteen. Omalla äänellä vaikuttaminen on tärkeää ja ennen kaikkea helppoa.

Rakentavalla

Palautteen voi antaa mobiilisovellus Tuudossa

Palautetta kerätään jatkuvasti:

– Opintojaksopalautteilla voidaan kehittää opintojaksoja.

– Palaute on vapaaehtoinen ja anonyymi.

palautteella halutaan kehittää opintojaksoja paremmiksi.

Pori-vinkit uudelle opiskelijalle

Teksti: Olivia Lindelöf

Kuvat: Olivia Lindelöf, Leo Salminen

"Pori on periksiantamaton, itsepäinen, mutta aina uudelleen luovasta hulluudesta ja vastakohdista voimaa ammentava kaupunki.” Näin Poria kuvaillaan kaupungin omilla sivuilla.

Pori on oiva kaupunki kaikille, kuten opiskelijoille. Se kutsuu kaikenlaisia ihmisiä ja toivottaa ne tervetulleeksi kotiin. Tähän artikkeliin on kasattu tärkeimmät Pori-vinkit uusille porilaisille, etenkin opiskelijoille.

Vinkki nro 1: Slice-sovellus

Slice on digitaalinen opiskelijakorttisovellus ja Suomen isoin opiskelijaetupalvelu.

Sovelluksesta löydät porilaisten yritysten paikallisedut sekä

opiskelijakorttisi. Etuja hyödyntämällä säästät huomattavasti eri kuluissa.

Vinkki nro 2: Pori liikkuu

Porin kaupungin Pori liikkuu -

sovelluksesta löydät kartalla kaikki

Porin liikuntapaikat, niiden

aukioloajat, hintatiedot, ajankohtaiset asiat sekä

lenkkipolkujen pituudet. Jos olet harrastusta vailla, löytyy

harrastuskalenterista toimintaa erilaisilla lajeilla.

Vinkki nro 3: Opiskelijatalo Saikku

Opiskelijatalo Saikku toimii Porissa

kohtauspaikkana ammattikorkeakoulujen ja yliopistokeskuksen opiskelijoille. Saikulla voi nauttia mm. erilaisista tapahtumista, keikoista ja esityksistä. Myös yksityistilaisuudet onnistuvat opiskelijatalon tiloissa, joita opiskelijoiden on mahdollista vuokrata edullisin hinnoin. Opiskelijatalo mahdollistaa myös esimerkiksi harjoittelujaksoja sekä loppu- tai harjoittelutöitä opiskelijoille.

Vinkki nro 4: Satakunnan opiskelijatapahtumat

Satakunnanopiskelijatapahtumat on Instagramissa toimiva sivu, joka jakaa Satakunnan alueen opiskelijatapahtumia. Sivulta löydät eri ainejärjestöjen

tapahtumia sekä Porissa että Raumalla.

Sivu on luotu opiskelijatapahtumien infojen jakamista varten.

Vinkki nro 5: Yyterin sannat

Pohjoismaiden upeimmalta hiekkarannalta löydät tekemistä ja näkemistä ympäri vuoden. Auringonoton lisäksi voit kesällä poiketa Yyterin näkötornissa ihailemassa maisemia tai käydä suppailemassa ja surffaamassa.

Talvella Yyterin dyynit muuntuvat oiviksi pulkkamäiksi kaiken ikäisille. Yyteriin pääsee esimerkiksi bussilla, joka on usein kesäkaudella maksuton.

Porin kauneimmat maisemat löydät Yyteristä.

Opiskelijatalo Saikku on Porin korkeakouluopiskelijoiden yhteinen tila.

Säästövinkkejä opiskelijan arkeen

Hae töitä

Viikonlopputöistä saa mukavasti lisätuloja. Monet yritykset tarjoavat töitä muutamaksi päiväksi viikolle, jolloin pystyy myös keskittymään opintoihin. Syys- ja hiihtolomat kannattaa lisäksi hyödyntää mahdollisuuksien mukaan.

Töitä tehdessä kannattaa ottaa huomioon, että säilyttää asumis- ja opintotuen.

Hyödynnä tarjoukset

Vertaile hintoja ja käytä hyväksi opiskelijaalennukset. Netistä löytyy monia palveluita, jotka antavat parhaan hinnan tuotteista. Punalaputetut tuotteet ovat myös oivat tapa säästää rahaa. Monesti kaupat antavat iltaisin vanhaksi menevistä tuotteista lisäalennusta. Ruuan hinnan noustua, palveluista kuten Fiksuruoka löytyy hyviä tarjouksia.

Harkitse yön yli Budjetoi

Jokainen tekee joskus heräteostoksia. Kannattaakin pyrkiä ottamaan tavaksi miettiä asiaa yön yli. Usein hankinta tuntuu kyseisessä hetkessä hyvältä ja tärkeältä, mutta myöhemmin se kaduttaakin. Hyvä tapa olisi miettiä ostosta päivän, ja jos se vielä silloin tuntuu hyvältä idealta, kannattaa ostos tehdä.

Todella moni sortuu usein täysin vältettäviin ostoksiin. Ostat kahvin koulumatkalla tai kaupasta paidan, vaikket sitä välttämättä tarvitse. Pienet ja huomaamattomat ostokset nostavat yllättävästi kuluja. Listaamalla ostokset ylös Excel-taulukkoon ja asettamalla itselle kuukausittainen budjetti, pysyt ostoksissa ajan tasalla.

Teksti: Lauri Lammela Kuvat: Canva

Klassikkoruoka sopii opiskelijan aikataululle ja budjetille

Teksti ja kuva: Kristiina Malmineva

Etsitkö helposti valmistettavaa ja opiskelijan kukkarolle sopivaa ruokaohjetta?

Tässä yksi!

Helppo kinkkukiusaus on klassinen uuniruoka, joka ei vaadi montaa raakaainetta. Reseptiä on helppo muokata itselle sopivien ainesosien mukaan.

Valmista kinkkukiusausta voi myös pakastaa itselle sopivina annoskokoina, jolloin pakastimesta löytyy valmista ruokaa kiireisellekin päivälle.

Helppo kinkkukiusaus (valmistus 30-60min)

2 pss peruna-sipulisekoitusta (à 500 g)

1 pss kinkkusuikaleita (200 g)

1 tl suolaa

½ tl mustapippuria

2 tlk ruokakermaa (à 2 dl)

Kaada yksi pussi peruna-sipulisekoitusta vuokaan. Levitä päälle kinkkusuikaleet ja toinen peruna-sipulisekoituspussi. Mausta suolalla ja mustapippurilla. Kaada joukkoon ruokakerma. Kypsennä kiusausta 200 asteessa uunin alatasolla noin tunti. Anna vetäytyä hetki paistamisen jälkeen.

STRESSAAKO?

Teksti: Hanna Laine

Kuvat: Pixabay

Stressinhallinta on korkeakouluopiskelijalle tarpeellinen taito, jota voi myös kehittää.

Jokainen kokee joskus olonsa stressaantuneeksi. Yhteiskuntamme korostaa tehokkuutta ja nopeutta ja tahti tuntuu kiihtyvän jatkuvasti. Opiskelijoiden stressitasot ovat kuulemma moninkertaistuneet viime vuosikymmeninä. Se ei yllätä, sillä vaatimukset ovat kovat ja kulttuurimme ihannoi omillaan pärjäämistä. Usein opiskelijat käyvät korkeakoulun ohella myös töissä rahoittaakseen opintonsa ja elämänsä.

Luonnossa liikkuminen auttaa monia latautumaan ja sietämään paremmin stressiä

Myös itsestä riippumattomat tapahtumat aiheuttavat stressiä. Tällaisia ovat esimerkiksi onnettomuudet tai erilaiset katastrofit ja maailman tapahtumat. Uskotaan, että mitkä tahansa muutokset elämässä voivat vaikuttaa yksilöön stressaavasti. Stressitilanne tarkoittaa käytännössä sitä, että haasteet ja vaatimukset vievät käytössä olevat voimavarat tiukoille tai ylittävät ne.

Stressin oireet voivat olla moninaisia – niin henkisiä kuin fyysisiäkin. Kaikki stressi ei kuitenkaan ole haitallista, vaan pieninä lyhytkestoisina annoksina se saa ihmisen tekemään parhaansa – tuuppii eteenpäin. Ongelmaksi stressi muodostuu pitkittyessään.

Stressinhallinta on laji, jossa voi kehittyä. Keskittymällä perusasioihin pääsee jo pitkälle. Kokosin listaan mielestäni parhaat stressinhallintavinkit, jotka helpottavat sietämään kuormitusta.

Näin voit lieventää stressiä

1. Syö monipuolisesti ja riittävästi värikästä ja terveellistä ruokaa. Huolehdi, että saat tarpeeksi vitamiineja ja hyviä rasvoja. Vältä valkoista sokeria ja alkoholia ja hillitse kofeiinin kulutusta. Hyvästä ruoasta saa energiaa ja riemua.

2. Liikuta kehoa. Mikä tahansa liikunta, josta pidät, on hyväksi. Liikunta vahvistaa itsetuntoa ja elämänhallinnan tunnetta ja saa kehon tuottamaan mielihyvähormoneja. Liikuntaa ei tarvitse suorittaa, vaan sitä voi tehdä silkasta liikkumisen ilosta.

3. Lataudu. Mieti, millaiset asiat lataavat sinun akkujasi. Kaipaatko teekupposta suosikkikahvilassa, kävelyä metsässä tai nautitko esimerkiksi käsitöistä? Stressitilanteessa on hyvä suunnata huomiota välillä toisaalle, niihin asioihin, jotka energisoivat sen sijaan että vatvoisi stressitekijöitä.

4. Ole läsnä. Vaali ihmissuhteitasi ja vietä aikaa läheistesi kanssa. Keskustelemalla huolista ne usein kevenevät. Huumori ja läheisten kanssa nauraminen on kallisarvoinen keino vähentää jännitteitä ja stressiä.

5. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla jo on. Kaikki on hyvin juuri nyt.