Dia dos Avós
Dia Nacional dos Avós celebra-se a 26 de Julho
A importância dos segundos pais Celebra-se no domingo, dia 26 de Julho, o Dia Nacional dos Avós. Com a data pretende-se, acima de tudo, o reconhecimento do papel fundamental dos avós ao nível da família e da sociedade em geral. O dia é celebrado desde 2003 e a data foi escolhida porque é também o dia de Santa Ana e de S. Joaquim, pais de Maria, avós de Jesus Cristo e padroeiros de todos os avós. Em Portugal, a instituição do Dia Nacional dos Avós no Parlamento tem em conta o "reconhecimento do papel fundamental dos avós ao nível mais restrito da família, quer no plano mais alargado da sociedade em geral". Já se sabe que a transmissão de muitos valores só é possível pelo contacto de diferentes gerações. São muitas as vantagens do relacionamento de avós e netos. Para os avós, este é o momento em que podem usufruir da relação com as crianças de forma despreocupada. Eles não têm propriamente o dever de educar, mas sim de conviver. É frequente ouvirmos que os avós são os segundos pais porque já passaram pela experiência de educar e este convívio possibilitalhes um regresso ao passado. Esta situação possibilita a transmissão de conhecimentos acerca da história familiar e essa partilha de informações possibilita um crescimento emotivo e social muito importante para os netos. Muitos dos avós já estão reformados e têm agora tempo que
não tinham quando desempenharam o papel de pais. É a oportunidade ideal para fazerem com os netos aquilo que gostariam de ter feito com os filhos. Existem muitas diferenças entre o relacionamento de pais e filhos e de avós e netos. Os filhos não podem esperar dos seus pais o mesmo comportamento que tiveram com eles quando eram crianças. Devem permitir o convívio com os mais novos e possibilitar brincadeiras e momentos agradáveis entre ambos. Quando há essa oportunidade, é frequente os filhos pedirem a ajuda dos avós para tomarem conta das crianças. Se forem reformados, não há necessidade de os colocar de imediato num infantário, decisão que é, muitas vezes, acolhida com grande satisfação por parte dos avós que adoram a ideia de passar tempo
redobrado com os seus netos. Há quem defenda que “os avós realizam com os seus netos todos os desejos reprimidos que tiveram enquanto pais”. É por isso frequente ouvir a expressão “os pais educam e os avós (des)educam”. Esta frase faz algum sentido se pensarmos que os pais são mais proibitivos que os avós, pois são eles que têm necessidade de educar e de colocar limites aos filhos. Ao contrário, os avós dão maior liberdade aos netos, aproveitando o que não poderiam facilmente fazer quando desempenharam o papel de pais. A relação de afecto, cumplicidade e carinho entre avós e netos marca a vida da criança, com lembranças positivas da infância. É por isso que muitos netos se sentem tão identificados com os seus avós.
Ser idoso não implica ver a vida passar à janela Ser idoso não implica ficar fechado em casa e ver a vida passar à janela. A terceira idade pode ser vivida com um corpo e uma mente sãos. Uma vida sedentária pode ser o pior inimigo da terceira idade. É certo que o processo de envelhecimento é inevitável e que a ele surgem associadas algumas patologias. Os movimentos tornam-se mais lentos, os reflexos menos rápidos, o andar menos seguro. A mobilidade e a flexibilidade vão sendo afectadas com o passar dos anos, uma fragilidade que permite o avançar de doenças como a osteoporose e as do foro cardíaco. Contudo, ainda que envelhecer seja uma fatalidade, nada impede a qualidade de vida na terceira idade. Qualidade de vida, não no sentido económico, mas de saúde e bem-estar. E um dos passaportes para viver melhor a fase mais avançada da vida é a adopção de um estilo de vida saudável, o que passa por uma alimentação equilibrada e rica nomeadamente em cálcio, mas
passa também pela prática de exercício físico. Poder-se-á pensar que o exercício físico não é compatível com a idade, mas esta é uma ideia errada. Desde que praticado moderadamente, e com o necessário conselho médico se existir alguma patologia, o exercício só tem vantagens. Não se trata aqui de conseguir um corpo jovem à força, trata-se sim de melhorar a mobilidade e a resistência do organismo, com consequências benéficas até sobre o desempenho das actividades diárias. Assim, o exercício físico beneficia a capacidade de locomoção, fortalece os membros inferiores, o que é meio caminho andado para prevenir quedas, e reforça os músculos abdominais e lombares, evitando dores crónicas e proporcionando um melhor equilíbrio corporal. Além do mais, estimula a circulação sanguínea e optimiza o ritmo respiratório, reduzindo os episódios de falta de ar. Desta forma contribui para diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
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pública: 22 de Julho de 2009
especial
Conta, neste momento, com 90 alunos e continua a crescer
Universidade Sénior de Famalicão: espaço de partilha e enriquecimento Carla Alexandra Soares É uma universidade sénior recente mas, de ano para ano, sente-se o seu crescimento e, neste momento, conta já com 90 alunos, que aprendem, mas também ensinam muito. Este é, de resto, o grande objectivo da Universidade Senior de Famalicão (USF) que é, como faz questão de sublinhar a sua presidente, um espaço de partilha e enriquecimento. “É um espaço que colocámos ao dispor da comunidade sénior famalicense, tendo em vista a sua promoção e valorização, objectivos centrais que impulsionaram a nossa fundação em 21 de Março de 2005”. Fernanda Costa diz mesmo que a USF nasceu para contribuir para o desenvolvimento de uma aprendizagem de qualidade ao longo da vida, “direito natural da pessoa humana, requisito essencial ao futuro coeso e sustentável da nossa comunidade”. Com as inscrições abertas até à próxima sexta-feira, dia 24, os alunos podem ter acesso às disciplinas de Literatura, Inglês e Francês (vários níveis), Comunicação, Psicologia, História e História da Arte, Desenho/Pintura, Informática e existe ainda na USF um Grupo de Cantares. Aliás, a qualidade do ensino é uma das exigências de Fernanda Costa que sublinha que todo o trabalho foi orientado de forma multidisciplinar. “Queremos responder às necessidades de aprendizagem dos seniores e os aproxime à realidade social e cultural envolvente. Ao fazê-lo, acreditámos que estamos a dar qualidade de vida às pessoas e a ajudar decisivamente ao futuro equilibrado
Fernanda Costa, presidente da Universidade Sénior
de Famalicão”. Sempre a crescer e a desenvolver mais actividades, a meta é criar condições para acolher mais alunos, sendo que, o ideal seria chegar aos 100, “até porque, cada vez mais, surgem pessoas interessadas em fazer parte da nossa família e, neste momento, o espaço físico não nos permite ir mais longe”. As aulas recomeçam no início de Outubro e para o novo ano lectivo, apesar do calendário não estar concluído, a presidente sublinha que as actividades vão intensificarpub.
Alunos visitaram ex-cadeia da Relação do Porto
se. Para além das aulas, já estão programadas algumas visitas de estudo a pontos de interesse. “Temos verificado que os alunos gostam destes passeios, porque para além de aprenderem, tal como aconteceu no roteiro camiliano que desenvolvemos, podem conviver”. Neste roteiro os alunos tiveram a oportunidade de visitar, numa primeira fase, em 2007, a cidade de Vila Real, Ribeiro de Pena e Vilarinho de Samadã. Numa segunda, já em Março deste ano, passaram pelas cidades de Porto e Gaia. Para além dos
passeios, a USF promove três palestras por ano lectivo, em que são debatidos temas ligados à saúde e adequados a todos os seniores. Para além do que os alunos aprendem, também partilham o que já aprenderam ao longo da vida e, muito mais do que turmas, a USF cria laços familiares e de amizade. “É tão-só isso que nos interessa, até porque, como disse alguém, até ao seu epílogo, a vida é para subir, não para descer”, conclui Fernanda Costa. pub.
especial
pública: 22 de Julho de 2009 19 pub.
Actividades multiplicam-se durante o ano
António Freitas
Seniores do concelho cada vez mais activos
Seniores numa aula de hidroginástica nas piscinas de Ribeirão
A Câmara Municipal de Famalicão, através do pelouro da Acção Social, disponibiliza, durante o ano, uma série de actividades para os seniores do concelho. Com o objectivo de manter e melhorar a condição física geral, bem como promover o bem-estar psíquico e social, os idosos podem frequentar aulas de ginástica, hidroginástica, hidroterapia, folclore e dança. As actividades, que movimentam mais de 3.000 idosos do concelho, prolongam-se durante todo o ano nas diversas valências existentes no município. Nesta vertente, todos os anos, realiza-se em Famalicão o Sarau de Ginástica Sénior e a actividade “Mexa-se pela sua saúde”, que decorre nos parques da cidade e que é aberta a toda a população, dos 8 aos 80 anos. Para marcar
o encerramento das actividades, decorre, no mês de Julho, a Caminha Sénior, que junta todos os alunos do projecto de actividade física sénior. Para além do exercício físico, existe ainda a vertente mais lúdica, tal como o Pai Natal Sénior, em que os idosos se vestem de Pai Natal e percorrem as ruas do concelho e visitam as escolas do 1º ciclo. Ainda referente a esta época, decorre, normalmente, a 8 de Janeiro, o Encontro de Reis Sénior. O carnaval também não é esquecido e os seniores participam, todos os anos, num desfile de máscaras e trajes que pretende, antes de tudo, fomentar relações entre instituições sociais e a comunidade. pub.
C.A.S.
Gorduras saudáveis evitam perda de visão ALTERAÇÃO DA DATA DA ASSEMBLEIA GERAL
O consumo semanal de gorduras insaturadas, como o azeite, protege a retina, principalmente entre os idosos. Um estudo publicado na revista científica “Archives of Ophthalmology” concluiu que o consumo de gorduras saudáveis, além de todos os benefícios cardiovasculares, está também relacionado com a saúde dos olhos. Alimentos ricos em ómega 3, como peixes, azeites e frutos secos, reduzem o risco da degeneração macular, tipo de lesão na retina que pode levar a uma perda irreversível da visão. Constatou-se ainda que nos indivíduos que já apresentavam a degeneração macular a ingestão desse tipo
de gorduras impediu o seu avanço. Esta degeneração afecta principalmente pessoas na terceira idade, pelo que o estudo acompanhou pacientes acima de 60 anos por cerca de dez anos. Das 2.500 pessoas avaliadas, as que comiam uma porção de peixe por semana tiveram 31% menos risco de desenvolver o problema e o consumo de uma a duas porções semanais de nozes reduziu o risco em 35%. Um dos alimentos mais eficazes é o azeite: 100 ml por semana reduzem em 52% os riscos. Por outro lado, o mesmo estudo indicou também que o consumo das gorduras saturadas pode estimular o problema.
Exmos. Senhores Cooperadores, na qualidade de Presidente da Assembleia Geral da Fagricoop – Cooperativa Agrícola e dos Produtores de Leite de Vila Nova de Famalicão, C.R.L, venho por este meio comunicar a alteração da data da Assembleia Geral anteriormente marcada para o dia 23-07-2009. O motivo deste adiamento tem a ver com o facto de os Livros de Actas e outros documentos na posse da Direcção cessante, documentos esses necessários à elaboração do Relatório de Gestão e Contas de 2008, apenas terem sido entregues pelos membros da Direcção cessante no final da tarde do dia 16-07-2009. Assim, e para cumprimento da Lei e dos Estatutos desta Cooperativa, a Assembleia Geral irá realizar-se no dia 17 de Agosto de 2009, pelas 14:00 horas, com a mesma ordem de trabalhos já publicada. Vila Nova de Famalicão, 17 de Julho de 2009 O Presidente da Assembleia Geral José Carneiro Costa Araújo