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12 Saúde e Bem-Estar

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30 de Setembro de 2010

|O Notícias da Trofa

Saúde e Bem-estar

DR

O Verão já terminou, mas isso não

sempre sujeita às agressões do frio,

é sinónimo de descuido. Continue a

por isso aproveite para fazer uma mas-

ter hábitos de alimentação saudáveis,

sagem, um tratamento facial, uma

comendo sempre muitos legumes, fru-

manicure ou pedicure.

tas e carnes brancas e principalmen-

E para relaxar durante todo o ano,

te beba muita água. E porque no In-

visite as Termas e usufrua dos exce-

verno a tendência é para deixar o gi-

lentes tratamentos que este espaço

násio, pense que se mantiver a práti-

dispõe.

ca de exercício físico no próximo Ve-

Pela sua saúde e bem-estar siga

rão, o seu corpo estará mais tonifica-

alguns dos conselhos do Jornal O

do.

Notícias da Trofa e sinta-se bem nes-

No Outono/Inverno a sua pele está

ta época de frio.

Uma dieta de sucesso Depois de um Verão onde as festas com os amigos e os dias de ócio nos fazem engordar uns quilos, está na altura de apostar numa dieta de sucesso. Siga as dicas, emagreça e saiba como manter o peso ideal. Todos conhecem as dietas fantásticas que fazem emagrecer, mas que depois ninguém consegue manter. Mas emagrecer e preservar o peso ideal pode ser mais fácil do que pensa, desde que prepare o organismo para a mudança e seja fiel aos princípios que marcam a diferença. Lembre-se que nenhuma dieta perdura sem determinação e força de vontade. Mas o mais importante é que peça aconselhamento a profissionais, porque nem todos podem seguir as mesmas regras para manter a linha. Estas são algumas dicas deixadas no site mulher.sapo.pt. Muitas vezes, a decisão de perder peso surge por influência de outros e, para muitos, esta é uma das razões do fracasso. É muito importante querer perder peso. Há que reflectir bem sobre o assunto e perceber porque queremos perder peso, quando e como o devemos fazer. Uma perda de peso saudável requer sempre mudanças no nosso estilo de vida e são mais fáceis de alcançar quando realizadas na hora certa, refere. O passo seguinte é personalizar a dieta. Num regime drástico, as mudanças físicas desaparecem à mesma velocidade com que foram conseguidas. É frequente as pessoas terem

insucesso na manutenção do peso porque as estratégias não se identificam com a sua vida. Depois, use o cérebro para gerir as eternas fraquezas. Tem de aprender a dizer não, desenvolver estratégias para controlar a ingestão de alimentos em situações difíceis (restaurantes e festas), assim como a adopção de atitudes positivas. Por exemplo, se come um pedaço de bolo, aumente a actividade física em vez de se culpar. O stress está estreitamente ligado ao excesso de peso e muitas pessoas comem quando estão nervosas, como forma de alívio ou compensação. Dormir bem também é importante. É durante a noite que o organismo se regenera. Deve dormir em média sete a oito horas por dia. Beber cerca de dois litros de água por dia mantém o organismo hidratado e ajuda a libertar toxinas. Um estudo da Universidade de Stanford comprovou que a ingestão de água está associada à perda significativa de peso corporal e gordura. Ao contrário do que pensa, não é saudável banir os hidratos de carbono, porque estas são fontes de energia imprescindíveis. Prefira os hidratos de carbono de absorção lenta, como o arroz, a massa e o pão integrais, entre outros alimentos deste grupo, com mais fibra. As carnes brancas também são uma opção aliadas aos vegetais, fruta e legumes em cada refeição. Aposte nos vegetais coloridos e de folha escura. Coma três peças de fruta por dia, privilegiando as de bai-

Aposte nos vegetais coloridos para acompanhar as carnes brancas numa refeição

xo nível de açúcar (toranja, morangos, cerejas e alguns tipos de maçã). Mas recorde-se que variar é importante. Não se pode esquecer ainda do peixe, que deve constar das refeições, cerca de sete vezes por semana. Deve também comer com maior frequência,

de preferência de três em três horas. Para complementar uma alimentação saudável, pratique exercício físico, pelo menos 30 minutos, por dia, dependendo das limitações de cada pessoa. Andar de bicicleta, natação e o treino de forças são boas opções. PUB

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Medicina Termal

Tratamento de doenças das Vias Respiratórias e Músculo-esqueléticas As Termas são por exce-

indicadas, os meios adequa-

lência o melhor local para

dos – por vezes alternativos

tratar do bem-estar de

– para ter uma melhor quali-

cada um. Com técnicos

dade de vida.

especializados e produtos

A medicina termal utiliza as

de qualidade, nas Termas

propriedades de determina-

pode relaxar, tratar do ros-

das águas, chamadas mine-

to e corpo, em harmonia

rais naturais, cuja composição

com os benefícios da água

físico-química permite a sua

termal.

utilização para fins terapêuticos.

Os milhares de termalistas

Qual o segredo destas

que ano após ano recorrem

águas, já que são utilizadas

ou renovam o tratamento ter-

desde os tempos mais antigos

mal, com queixas do foro

da Humanidade, como meio

reumatismal como sejam as

de tratamento?

dores de costas, a artrite

No caso da Pediatria e es-

reumatóide, a dor ciática, as

pecificamente na patologia

dores nos ombros, a artrose

respiratória infantil, o efeito

da coluna, da anca e dos joe-

benéfico da água termal ba-

lhos e as patologias muscula-

seia-se nas características

res, bem como doenças do

dos seus constituintes. É neste

foro respiratório como a rinite,

contexto que se encontram as

a sinusite, a asma, a amigda-

Termas das Caldas da Saúde,

lite de repetição, a otite

cuja água é sulfúrea com uma

serosa, a bronquite, as tubo-

temperatura de emergência

timpanites e outras alergias,

de 36ºC e pH de 8,73. Possui

encontram na água das Ter-

um forte poder mucolítico,

mas das Caldas da Saúde,

anti-inflamatório, anti-ana-

juntamente aos procedimen-

filático, dessensibilizante,

tos ou técnicas terapêuticas

antiséptico, estimulante metaPUB

Termas podem ser solução para alguns problemas de saúde

bólico e regulador da permea-

antes mesmo das doenças,

nifica sobretudo o reencontro

bilidade vascular e do trofismo

tanto do foro osteo-articular e

do indivíduo com o bem-estar

celular.

muscular como do foro respi-

físico e psíquico, tão falado

ratório, se tornarem crónicas

pela Organização Mundial de

e incapacitantes.

Saúde.

A terapêutica termal já não é a panaceia (remédio universal) a que se recorre quando

Pode ser associada a tra-

As Termas das Caldas da

já não se pode fazer nada ao

tamentos medicamentosos,

Saúde constituem um bem

doente. Actualmente é aceite

regimes dietéticos, aos exer-

apreciável que é posto ao ser-

como sendo uma terapêutica

cícios físicos, como forma de

viço da saúde das popula-

preventiva complementar aos

lazer. A cura termal, que os

ções. O próprio balneário ter-

restantes métodos terapêu-

termalistas procuram nas Cal-

mal, remodelado para ter mai-

ticos. A ela se deve recorrer o

das da Saúde, no anseio da

or qualidade, ao estar aberto

mais precocemente possível,

cura das suas doenças, sig-

durante todo o ano, alargou a sua capacidade de resposta às necessidades das pessoas. As termas são um factor aglutinador de outras actividades que contribuem para o desenvolvimento da região onde se inserem, nas quais se pode realizar exercício físico, com ginásio, piscina termal, aulas de aeróbica, hidroginástica e pilates para todas as idades.


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Pele macia, unhas fortes e bonitas a pele destas zonas, mãos e pés, está sujeita a diversos fenómenos, tanto exteriores como biológicos, os quais deve ficar a conhecer. Assim, lavar e hidratar os pés e as mãos diariamente são as duas regras de ouro. As mãos exigem lavagens mais frequentes pelo contacto constante com elementos exteriores. Já os pés requerem apenas uma lavagem por dia, a menos que faça desporto ou sofra de hiperhidrose (excesso de transpiração). Depois da lavagem, a hidratação não deve ser esquecida. Nas mãos deve aplicar um creme não gorduroso que as deixe prontas para enfren-

tar todo o tipo de actividades e agressões. E se os pés tendem a ser alvo de maior desleixo, saiba que hidratar é essencial. Caso não tenha esse hábito é importante lembrar que esse desleixo pode levar ao endurecimento da pele e à formação de calos ou fissuras. Caso estes casos se compliquem procure um podologista ou um dermatologista. Para aquelas mulheres ou homens que não têm tempo para estes cuidados, marque periodicamente na sua agenda uma pedicure e manicure e entregue-se aos cuidados dos especialistas. PUB

Os pés e mãos devem ser lavados e hidratados com frequência

Agora que o Outono está a chegar e os seus pés e mãos têm de continuar a mostrar a sua beleza, é importante tratá-los, arranjá-los e mimá-los para que tenham uma aparência perfeita.

Os pés e as mãos revelam muito do que nós somos. Por isso, nesta estação mais fria continue a cuidar das unhas e da pele, mesmo estando menos expostas. De acordo com o site mulher.sapo.pt,


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Tratamentos de beleza “low cost” soterapia, plataforma vibratória e envolvimentos corporais. Na área de tratamentos de rosto poderá encontrar serviços como a higiene facial, tratamentos para manchas e rugas com fotorejuvenescimento e radiofrequência. A Stetikxpress encontra-se junto à nova Estação da Trofa. A Stetikxpress dispõe ainda dos serviços de fotodepilação e massagens de vários tipos: pedras quentes, bambu, relaxamento, drenagem linfática, anti-celulítica e Indian

Head Massage. Com o espaço aberto ao público há cerca de um mês a Stetikxpress está a criar a carteira de clientes, que se têm mostrado “agradados com o serviço”. “Recebemos todo o tipo de clientes de diversas faixas etárias e variadas formações. O que têm em comum é que se preocupam com o seu bem-estar e beleza, pois percebem que cuidar da imagem não é um luxo, mas uma necessidade”, acrescentaram.

A Stetikxpress encontra-se junto à nova Estação da Trofa

Tratamentos de beleza a preços baixos é a garantia da Stetikxpress que já abriu no Edifício Metropolis, junto à nova Estação da Trofa. Já pensou num espaço agradável e confortável, onde pode encontrar todo o tipo de tratamentos de beleza ao preço mais baixo do mercado? Esse espaço já existe no Edifício Metropolis, número 105, loja 4, junto à nova Estação

da Trofa. A Stetikxpress assume-se como uma empresa low cost beauty – beleza a preços baixos. “Pretendemos formar um espaço agradável e confortável, onde estivessem combinados todo o tipo de tratamentos de beleza. Mas também que fosse acessível a qualquer pessoa, especialmente nesta fase de crise económica que atravessamos”, avançaram os responsáveis pela empresa.

A abertura deste espaço na Trofa foi “uma boa aposta”: “Abrimos aqui na Trofa por considerarmos que é uma localidade em crescimento mas também por, realmente, não existir nenhum outro centro com um conceito idêntico ao nosso”. Neste espaço, pode encontrar tratamentos de emagrecimento e tonificação como cavitação (lipo-aspiração não evasiva), radiofrequência, electroestimulação, pres-

Neste espaço pode encontrar todo o tipo de tratamentos


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Massagens

Um tratamento estético ou uma questão de saúde As massagens corporais são cada vez mais procuradas por homens e mulheres. Mas as massagens apresentam inúmeras vantagens que ultrapassam as questões estéticas. As massagens melhoram a circulação sanguínea e permitem que o organismo tenha uma acção desintoxicante de líquidos e toxinas, provenientes do próprio metabolismo. Para além disso, as massagens apresentam-se como um excelente aliado para combater a flacidez e as gorduras localizadas. Por mais quilos que perca, não consegue perder os centímetros onde deseja, ou então, por ter perdido bastante peso a pele perdeu a elasticidade necessária para recuperar os contornos originais da sua silhueta. Uma pele flácida pode significar que a pessoa tem uma composição corporal com excesso de massa gorda (gordura) e défice de massa magra (músculo). Isto pode surgir em pessoas com

excesso de peso, mas também naquelas que após um emagrecimento drástico, perderam mais músculo do que gordura. Para além destes factores também o envelhecimento cutâneo e subcutâneo provoca a perda de espessura, suavidade e elasticidade dos tecidos, conduzindo ao aparecimento da flacidez. Se o seu objectivo é combater a flacidez, experimente frequentar um ginásio, onde possa exercitar os seus músculos com actividade física localizada e ainda um centro de estética, onde poderá fazer algumas massagens para tornar o processo mais rápido. Faça esfoliações da pele, entre uma a duas vezes por semana, porque este cuidado prepara-a para receber os cremes e as massagens. Pela sua saúde, pela beleza ou simplesmente para relaxar, consulte um centro de estética perto de si e usufrua dos inúmeros serviços e massagens que têm para oferecer. As massagens corporais são cada vez mais procuradas

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Uma pele renovada Para renovar a sua pele

Com a idade, o tempo de

conheça o novo tratamen-

renovação celular diminui.

to da LV, Saúde e Beleza,

Assim, nas pessoas mais jo-

onde poderá corrigir as

vens, a pele renova-se em

imperfeições no seu rosto.

aproximadamente 20 dias, já

Os resultados são imedia-

as peles adultas poderão de-

tamente visíveis.

morar mais de 30 dias. Com este atraso, quando o equilí-

Sofre com as rugas de su-

brio da pele sofre reacções,

perfície, cicatrizes residuais,

as células mortas começam a

manchas pigmentares, colo-

acumular-se nas camadas

ração de pele irregular ou ex-

superiores e a taxa de reno-

cesso de células mortas? Ex-

vação diminui. O processo de

perimente um tratamento

renovação é por isso essen-

facial poderoso, de sensação

cial.

forte, com resultados imedia-

Tendo em conta estas ne-

tamente visíveis. A esfoliação

cessidades, principalmente

acelerada pode ser encontra-

para as mulheres, os labora-

da na LV, Saúde e Beleza, na

tórios de investigação desen-

Rua 16 de Maio, número 41,

volveram fórmulas com con-

na Trofa.

centrações diferentes para os

Este novo tratamento, ins-

produtos que podem utilizar

pirado em métodos médico-

em casa ou com os profissio-

técnicos, que junta a “micro-

nais.

dermabrasão” e o “peeling”,

Para saber mais sobre

permite activar fortemente a

este tratamento visite a LV,

Tratamentos de pele são cada vez mais importantes

renovação celular, obtendo

Saúde e Beleza, na Rua 16 de

vantagens de ter uma pele

pode ainda encontrar diferen-

cabeleireiro, manicure, pedi-

sem grande esforço, uma su-

Maio, número 41, na Trofa, e

renovada.

tes tratamentos de corpo e

cure e unhas de gel.

perfície cutânea renovada.

fique a conhecer todas as

Na LV, Saúde e Beleza,

rosto, terapias e massagens, PUB


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