Apéro littéraire

https://www.coolparentsmakehappykids.com/

Comment moins subir son quotidien? Comment se libérer de ces jugements, ces injonctions et ces fausses croyances dont on a hérité, qui sont des casseroles que l'on traine & qui nous desservent dans notre vie de tous les jours ?

Comment les dépasser pour être plus sereine, plus heureuse, moins énervée, et contribuer à un quotidien plus joyeux et apaisé avec nos enfants, mais aussi avec ceux qui nous entourent ? ✨

Fondatrice de Cool Parents Make Happy Kids, et auteure du best seller du même nom, Charlotte Ducharme nous souffle quelques clés

Cette pétillante maman de trois enfants accompagne, avec beaucoup d'humour et de bienveillance, les parents dans toutes les facettes de leur quotidien à travers son application, ses coachings, ses livres ou son podcast.

♡ Peux-tu te présenter en quelques mots et nous raconter comment est née « Cool parents make happy kids » ton entreprise de coaching parental et de développement personnel qui accompagne les parents dans toutes les facettes de leur quotidien ?

Je m'appelle Charlotte Ducharme et j'ai commencé à m'intéresser à l'éducation à la naissance de ma première fille il y a 10 ans en lisant deux livres, un de Dolto, et « Tout se joue avant six ans ».

Ces concepts m'ont paru familiers.

Je n'avais pas aimé l'éducation que j'avais reçue de mes parents et, enfant, je ne comprenais pas pourquoi ils faisaient ce qui allait à l'encontre de ce qu'ils voulaient me transmettre.

Lorsque je suis devenue maman, on ne parlait pas beaucoup d’éducation positive et j’avais envie que les gens s’y intéressent. Qu’il y ait plus de livres d’éducation positive chez eux que de livres de cuisine.

C’est comme ça qu’est né le site Cool Parents Make Happy Kids avec plein de contenus, puis j’ai écrit un livre aux éditions Hachette Marabout

Dans le même temps, je me faisais beaucoup accompagner parce que je suis convaincue qu’on peut évoluer sur tout dans la vie pour qu’eux-mêmes puissent avoir plus confiance en eux, se libérer de leur charge mentale, ou de leur colère et donner plus d’amour autour de nous grâce à ça, car ça nous permet de débloquer des choses qui coincent dans nos vies

Voilà comment est né ce beau projet et, évidemment, plus on voit combien ça aide les personnes qui font appel à nous, plus ça motive à continuer !

Les personnes qui lisaient nos articles avaient déjà de très bons résultats, mais j’avais commencé à proposer quelques coachings et je me suis rendue compte que les gens évoluaient beaucoup plus rapidement quand ils se faisaient accompagner

On a de super retours des parents que l'on accompagne, je pense que cela fonctionne parce que cela s’appuie sur des choses que j’ai moi-même vécues, je suis passée par là, donc c’est plus facile de guider les gens à faire ce chemin

Aujourd’hui on est une équipe de 8 personnes à temps plein et nous avons également des coachs, et des psychologues, en freelance

♡ Qu'aimes tu le plus dans cette aventure ?

Ce que j’aime le plus dans cette aventure, c’est le chemin que j’emprunte tous les jours pour la concrétiser.

C’est tout ce que je fais au quotidien. C’est à la fois créer ces coachings, comprendre comment accompagner les gens, créer toute l’expérience autour pour qu’ils se sentent soutenus, mais aussi créer un site internet, gérer l’équipe, voir les choses grandir, avoir des idées…vraiment, tout ce que je fais au quotidien, c’est ce que j’aime, et ce qui est génial c’est que ça a un impact extraordinaire dans la vie des personnes qu’on accompagne

♡ Ton second livre « Des casseroles, des parents et des étoiles » est paru en Septembre dernier…qu’est-ce qu’une casserole ?

Alors, moi ce que j’appelle une casserole, c’est toutes les injonctions, les jugements, les croyances que l'on traine depuis l’enfance, qui font que l’on n’agit pas avec les autres, ou dans nos vies, comme on aimerait.

C’est ce qui est à l’origine de nos émotions, non pas négatives, mais désagréables Ce qui fait que l’on se met en colère parfois, que l’on est fatiguée, que l’on a des angoisses, ou que l’on a l’impression de ne pas sortir la tête de l’eau

Tant qu'elles seront là, et jusqu'à ce que nous commencions à en guérir, nous aurons toujours les mêmes types de challenges qui se répéteront indéfiniment

Cela peut-être collectionner les conjoints qui ne savent pas s'engager, les jobs trop prenants, ou encore les personnes qui nous rabaissent, mais la bonne nouvelle c’est que l'on peut travailler dessus pour les dépasser et que l'on se sent tellement plus léger et heureux une fois qu’on s’en est libéré. mêmes, mais c'est intéressant d'observer que, lorsqu'un groupe important d'individus dépasse une casserole commune à d'autres individus au sein de la société, cela contribue à ce que la société entière évolue sur ces mêmes casseroles.

♡ D’où viennent elles & comment ont-elles réussi à se faire une place dans nos vies?

C'est par exemple le cas de la casserole sociétale qui était de considérer la femme comme ayant moins de valeur que l'homme Elle reste présente, mais a déjà beaucoup évolué et des événements qui vont entrer en résonnance avec celles-ci.

♡ Il n’est pas toujours évident de les identifier, quels conseils pourrais tu nous donner ?

On voit très bien combien, à parents égaux, et à situations égales, dès tout petit, on est tous différents les uns des autres

Nous avons également des casseroles familiales, et sociétales Ce n'est pas "à cause de la société" que nous avons ces casseroles, sinon nous aurions tous les

C'est vrai que nous ne sommes pas habitués à identifier nos casseroles, mais ça se travaille, notamment en se posant des questions si l'on sent que l'on n'est pas bien, que l'on est agacé envers quelqu'un, ou que quelque chose n'est pas fluide dans notre vie

Lorsque je vais au bureau, est ce que je suis enthousiaste, ou, au contraire, est ce que je me sens stressé ou déprimé ?

Nos réponses à ces questions seront la base sur laquelle nous allons pouvoir travailler et évoluer parce que, derrière, il y a toujours des casseroles

C’est compliqué de répondre brièvement, mais, la clé, c’est d’abord de les identifier et, pour moi, c’est surtout de se faire accompagner.

Comme on est dans notre propre brouillard, c’est très difficile de pouvoir observer notre situation sous un angle différent, alors que c’est nécessaire pour se débarrasser d’une casserole.

Donc plus on se fait aider, plus ce sera facile.

♡ Nos enfants sont, et seront tout au long de leurs vies, confrontés à la colère des autres A travers le reproche ou la critique d’une mamie exigeante, les moqueries voire le harcèlement de camarades par exemple. Comment les aider à y faire face ?

En effet, on a plutôt tendance à vouloir protéger nos enfants de la colère des autres, des moqueries de la cour de récréation (on va aller voir les petits copains ou petites copines pour leur dire d’arrêter d’embêter notre enfant par exemple), alors que ça vaut vraiment le coup de leur donner les armes pour se défendre contre la colère des autres ou, en tous cas, ne pas la prendre contre lui.

: lui faire comprendre qu’en fait, les émotions – comme la colère – appartiennent à chacun et que, face à une même situation, une autre personne réagirait différemment et ne serait pas en colère

Et plus nous, adultes, nous avons fait ce cheminement là, de se détacher de la colère des autres, plus nous montrons par notre comportement que la colère de l’autre ne nous atteint pas, qu’elle n’entre pas en résonnance avec nous, que l’on ne va pas surenchérir, plus notre enfant va pouvoir adopter ce même comportement

♡ Quelles sont les raisons pour lesquelles nous nous énervons, et les pistes pour moins s’énerver ?

L'une des raisons principales pour lesquelles nous nous énervons est que l’on interprète de façon maladroite le comportement ou la réaction d’un autre, et c'est cela qui nous met en colère car, lorsqu’on le comprend, notre colère s’atténue.

Une autre raison importante, c’est que, souvent, nous-même avons des besoins non comblés. On s’énerve parce que personne ne nous aide à ranger l'appartement , mais, au fond, ce n’est pas parce que les autres ne rangent pas qu’on est énervée, c’est parce qu’on a besoin de vivre dans une maison rangée, mais que l'on a aussi besoin de repos

Et, à partir du moment où l'on comprend quels sont les besoins derrière notre colère, on voit qu’il y a plein d’autres moyens de les combler : organiser un apéro entre copines pour combler mon besoin d'avoir du temps pour moi, réduire de moitié le nombre d'objets à la maison, favoriser l'autonomie de nos enfants, rémunérer quelqu'un pour nous aider, etc

Par contre, lorsque cela concerne les besoins de l'enfant, chacun doit contribuer à y répondre. Le meilleur moyen, si l'on est face à un conjoint.e qui ne fait pas sa part et que cela nous pèse, c'est de s'absenter.

C'est à dire partir un weekend ou quelques jours pour laisser la place à l'autre, qu'il se rende compte de ce que cela représente, et qu'il puisse apprivoiser son rôle

♡ Avoir une journée pleine à craquer, remplie de choses que l’on fait pour les autres, parlera à de nombreuses femmes, et tout particulièrement aux mamans. Rapporter son sac de sport au plus grand qui l’a oublié en partant au collège, préparer de bons petits plats pour sa famille, pour parfois n’avoir aucune reconnaissance…

Je crois qu'il faut que l'on diminue notre niveau d’exigence et que l'on en fasse moins, parce qu'on ne peut pas avoir à la fois une maison nickel, faire des bons petits plats, jouer avec nos enfants, gérer toutes leurs activités, et travailler

Il faut arrêter de se donner des objectifs qui ne sont pas atteignables, ce n’est pas possible, à un moment donné, on ne s'en sort plus

Qu’est ce qui est important ?

Evidemment, c’est de passer du temps avec eux, du temps nous nourrissent.

. de qualité, d’enchanter le quotidien, d’être ensemble.

Je pense qu’il faut que l'on change de priorités et qu’on se dise « en fait, ma priorité quand je rentre le soir, c’est d’abord de me connecter à eux, de rigoler avec eux, et le reste n’est pas si grave. »

Tant i i i pâte n’on repa n’es quin qu’i on n

♡ C pris moi peu

C en fa on au On a positives aux autres lorsque l'on est en forme, rayonnants, et que l'on dégage une énergie positive

Un enfant sera plus heureux avec un parent qui a la patate et qui est joyeux, plutôt qu’un parent qui enchaîne les tâches, qui râle et qui est fatigué, donc ce n’est pas du tout égoïste de faire des choses pour soi, au contraire.

♡ Comment arriver à faire plaisir aux autres sans être déçue de leur non reconnaissance ?

Et pour cela, il faut faire des choses que l'on aime et qui

En leur faisant plaisir grâce à des choses que l'on aime faire et pour lesquelles on n'aura pas besoin de reconnaissance parce qu'on aura adoré le chemin pour y arriver.

On adore cuisiner ? On peut faire un bon repas à nos proches, ou apporter un gâteau à notre grand-mère, comme ça, en passant.

♡ On a souvent la sensation d’être en pilote automatique et de ne pas avoir le choix… Comment sortir de ce brouillard pour voir à nouveau toutes les possibilités qui s’offrent à nous ?

Oui, clairement, on a toujours le choix dans notre vie donc ça vaut la peine, quand on est dans une situation où l’on se sent obligée de faire quelque chose de se dire : « Ok, qu’est-ce que les autres (mon frère, mon conjoint, le directeur d’un groupe du CAC 40) feraient à ma place ?»

Et d’essayer de visualiser tous les choix imaginables, même ceux inenvisageables, que d’autres feraient pour en est acteur « Je me souviens d’une femme d’une soixantaine d’années, qui s’occupait de sa maman très âgée, non pas par plaisir mais parce que, disait elle « je n’ai pas le choix ; aucun de mes quatre frères et sœurs ne le fait »

. comprendre qu’en fait on a plein de choix qui s'offrent à nous, qu’il n’y a pas que des choix agréables – sinon ce serait facile – mais qu’on fait ce choix parce qu’il nous a semblé plus judicieux.

On devient ainsi davantage maître de sa vie.

Il y avait pourtant bel et bien un choix puisque les autres frères et sœurs avaient, eux, choisi de ne pas s’occuper de leur mère !

Vois-tu l’avantage qu’il y a pour cette femme à changer sa pensée et comprendre qu’elle ne doit pas s’occuper de sa mère parce qu’elle «n’a pas le choix», mais parce qu’au contraire «elle a fait un choix» ?

L’avantage, c’est qu’elle peut ainsi prendre conscience du fait qu’elle a choisi de suivre l’élan de son cœur, en décidant de consacrer la moitié de son temps à s’occuper de sa mère et lui éviter ainsi des années d’Ehpad. C’est un CHOIX dont elle peut être fière !

Elle n’est plus victime d’une contrainte qu’elle s’inflige, mais décisionnaire d’un choix magnifique, et cela change tout ! » ♥

♡ Tu expliques, avec beaucoup de justesse et de bienveillance, que chacun a des limites, et des capacités, qui lui sont propres. Ce qui est facile pour moi ne l’est pas pour l’autre, et inversement.

Par exemple j’ai toujours été bonne en français, je ne comprends pas que mon enfant fasse autant de fautes d’orthographe, mais, par ailleurs, il est très bon en maths alors que je ne sais pas faire une division.

L’éducation nationale n’est pas paramétrée non plus ainsi alors, comment, en tant que parent, attacher son énergie à identifier les talents de son enfant, plutôt que se concentrer sur ses points faibles ?

C’est vrai que, souvent, on se focalise sur les choses qui ne vont pas chez notre enfant, ou sur lesquelles il doit progresser

Or, ce qui va le plus lui apporter dans la vie, c’est de faire les choses qu’il aime, et celles pour lesquelles il est naturellement bon.

Aujourd’hui, on apprend à nos enfants – surtout à l’école – à se forcer pour aller loin dans toutes les matières, y compris celles dans lesquelles ils ont moins de facilités

C'est ce qui nous fait défaut, adultes : comprendre ce qui nous fait vibrer et faire des choses qui nous apportent de l'énergie plutôt que de nous épuiser.

. Donc, pour notre enfant, c'est bien d'être attentif à ce qu'il aime (à l'école, mais pas que : peut-être qu'il aime inventer des machines, ou organiser des petits spectacles avec ses copains) et de lui proposer de développer ces activités.

♡ Ton petit secret pour te rebooster les jours gris ?

C’est compliqué pour moi de répondre à cette question parce que, soit j’ai un différend avec quelqu’un ou il y a quelque chose qui ne se passe pas bien, donc je vais essayer de voir toutes les solutions que j’ai en mon pouvoir pour résoudre le problème, soit je vais avoir un souci relationnel et, dans ces cas là, je vais me faire coacher pour résoudre mon problème.

♡ Ton astuce préférée pour simplifier ton quotidien ?

Déléguer ! Déléguer au sein de ma boite, à mon conjoint, à mes enfants

♡ Et celle pour le faire pétiller ?

Faire des choses que j’aime !