ACHTERNAMEN

‘IK STOND BEKEND ALS EEN VAN DE MEEST LUIE VOETBALLERS VAN DE OMGEVING’

In AchterNamen lees je wat het thema Fit voor team OnderNamen betekent. Een kijkje achter de schermen, oftewel; achter de namen, dus!

NICK VAN BAAREN UITGEVER

DE DAG VAN ME AFZETTEN

Als je mij vraagt wat ik doe om fit te blijven, dan is dat toch wel hardlopen. Dat probeer ik minimaal één of twee keer per week te doen. Lekker even de buitenlucht in! Verder sport ik wekelijks met mijn neef, hij geeft “voetbalfit”-lessen waarbij je werkt aan je conditie en dit combineert met een voetbal. Velen van jullie weten dat voetbal mijn passie is, dus ik vind het heerlijk om op deze manier daarmee bezig te kunnen zijn!

Het sporten geeft me enorm veel energie, het zorgt dat ik de dag makkelijker van me af kan zetten en weer met een frisse blik vooruitkijk. In de coronatijd is het niet altijd even makkelijk geweest om positief te blijven, maar sporten maakte wel dat ik elke dag weer fris en fruitig aan de slag kon. Sporten houdt me scherp, en draagt dus echt bij aan mijn mentale fitheid. Al moet ik ook wel eerlijk bekennen dat ik wel een beetje ijdel ben en het belangrijk vind om goed in mijn vel te zitten. Daarnaast heb ik een achtergrond in de sport: ik heb de HALO afgerond en heb jaren op hoog niveau gevoetbald, waaronder bij NAC. Dan leer je ook wel wat een topsportersmentaliteit inhoudt: gezond eten, gezond leven en zorgen voor ritme en structuur. Dat zorgt ervoor dat je stevig in je schoenen blijft staan, ook in mindere tijden.

Ik maak ook graag tijd voor ontspanning. Tijd doorbrengen met vrienden en familie, de mensen die echt dicht bij me staan, daar laad ik van op. De beste tip die ik iedereen zou willen geven als het gaat om fitheid, is toch wel dat fitheid in meerdere vormen komt. De één gaat voor een laag vetpercentage, de ander wil graag weer een flinke wandeling kunnen maken of gaat voor mentale fitheid. Blijf vooral trouw aan jezelf en kijk niet te veel naar een ander, maar naar wat voor jóu belangrijk is om fit te blijven.

KELLY BAKKERREDACTIECOÖRDINATOR

GELUKKIG ZIJN

Soms zit ik ’s ochtends in de auto naar het kantoor van OnderNamen en kan ik maar niet stoppen met gapen. Ik snap in eerste instantie niet hoe dat komt, want ik ben toch nog niet zo lang wakker? Oh ja, wacht…heb ik eigenlijk wel goed geslapen? Uiteraard zit fitheid hem in veel meer dan in een goede nachtrust, maar man, wat is dat slapen toch belangrijk. En het wordt alleen maar belangrijker naarmate je ouder (lees: bijna 35) wordt. Ik merk nu al dat ik na twee glazen wijn minder goed slaap dan wanneer ik geen alcohol drink. Mijn probleem is dan wel weer dat als ik een glas wijn drink, en misschien nog één, ik steeds maar minder zin heb om naar bed te gaan, want dan begint de gezelligheid pas. ‘Dan morgen maar wat eerder naar bed’, besluit ik vervolgens. Balans zoeken, dat is voor mij echt de sleutel. Ik probeer het grootste deel van de week zo gezond mogelijk en verantwoordelijk te eten, maar als ik een barbecue heb, dan kijk ik nergens naar. Werk ik ’s ochtends thuis, dan begin ik de dag met yoga (want: iets meer tijd), ben ik op kantoor geweest, dan zorg ik dat ik ’s avonds nog wat beweging krijg. Ik drink veel water en groene thee, maar kan ook eigenlijk niet van mijn Coca-Cola Zero afblijven (sorry Ronaldo, can’t help it). Ik ga met heel veel plezier tweewekelijks naar de tennisbaan (en dan ga ik er ook vol voor), maar naar de sportschool

moet je me echt sleuren. Ik douche graag koud, want het werkt écht, maar soms wil ik dat gewoon even niet. Zo nu en dan heb ik zin in een lekkere, romige pasta die ontploft van de calorieën, maar ik kan ook genieten van een stukje kip met groenten. Eén ding is voor mij het allerbelangrijkste: gelukkig zijn met wat je doet. Want je kunt nog zo slank en gezond zijn en elke dag als een bezetene elke gram tellen, als je niet gelukkig bent, is het met de fitheid ook snel gedaan. *Ben zo terug, even een wijntje inschenken*

MELISSA CORNELISSEN SALES EN EVENTS

IK KRIJG NOOIT SPILLEBEENTJES

Ben ik fit? Mijn ogen veranderen in een geschrokken blik, ik kijk om me heen op zoek naar een bevestiging van personen om mij heen. Daar is de bevestiging: “Tuurlijk ben je fit, je ziet er hartstikke goed uit”. Het is gevaarlijk om tegen een vrouw te zeggen dat ze eigenlijk iets gegroeid is want straks stort deze vrouw emotioneel gezien helemaal in, dus een veilig antwoord is: “Je bent fit”. Maar is dat wel zo?

Ik wás altijd heel erg fit, maar de eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat het nu wel wat minder is. Sporten vond ik vroeger het allerleukste en ik koos dan ook voor een sportopleiding; omkijken naar mijn gewicht was nooit een onderwerp van discussie. Spillebeentjes had ik sowieso al nooit en dat heb ik sinds mijn zestiende levensjaar geaccepteerd. Daarnaast ben ik altijd heel sportief gebleven. Maar nu is alles anders. Ik geef graag corona de schuld. Ik voetbal nog steeds, maar hé; door corona kon dat niet meer op het fanatieke niveau van drie keer in de week. Natuurlijk blijf je lekker eten zoals je normaal deed – want dat kon met het fanatieke sporten – en thuis maak je het ook gezellig want je kunt toch nergens heen. Je voelt hem al aankomen: hallo extra kilo’s.

Die kilo’s moeten er ook weer af. Hoe je dat doet? Gewoon je schouders eronder zetten en doorgaan. Dat is het beste wat je kunt doen! Als je eerlijk bent, voelt fit zijn toch het lekkerst? Ik haat diëten, eet het liefst “lekker” en als het even kan schep ik ook een tweede keer op. Wil je dit allemaal kunnen doen? Ja, dan moet je bewegen en véél ook!

Daarnaast kan ik iedereen adviseren om jezelf op een bepaald punt gewoon te accepteren. Zoals ik al zei; ik krijg nooit spillebeentjes, dus train dat onderstel naar een paar mooie, sterke benen want geloof me: dan ben je er megatrots op!

RICK VAN DE WOLFSHAAR GRAFISCH VORMGEVER

LEKKER STUKJE HARDLOPEN

Ik had nooit gedacht dat ik zou zeggen dat ik kan genieten van een stukje hardlopen. Als mijn oude teamgenoten dit lezen zullen ze vast hard gaan lachen en vragen of het wel goed met me gaat. Tijdens mijn voetbalcarrière stond ik bekend als één van de meest luie voetballers van de omgeving. Ik zette geen stap te veel en deed veel op mijn techniek. Liet het liefst de andere mensen lopen door een mooie pass te geven. Tot ik drie jaar geleden tijdens een potje voetbal mijn achillespees helemaal afscheurde. Dat was helaas ook het einde van mijn voetbalcarrière

'Blijf vooral trouw aan jezelf en kijk niet te veel naar een ander, maar naar wat voor jóu belangrijk is om fit te blijven’

en het begin van een lange en ook best wel zware revalidatie. Na zes weken in het gips en alleen maar op de bank liggen met m’n been omhoog begon de revalidatie met weer een beetje opnieuw leren lopen en vooral fit worden, zodat ik toch – mocht ik het willen – weer wat stappen op het voetbalveld kon zetten. Na een maand of acht mocht ik voor het eerst weer een klein stukje hardlopen op de loopband. Hard was het niet eens, maar ik genoot er oprecht van. Twee maanden later was mijn eerste kilometer buiten en zo mocht ik dit gaan opbouwen. Ik heb ook nog even mijn rentree op de voetbalvelden gemaakt in een oudelullen-team op de vrijdagavond, maar ik merkte dat ik daar toch iets te fanatiek voor was. Begin van dit seizoen wilde ik het weer proberen op een normaal veld met elf tegen elf. Helaas is het door de corona bij één wedstrijd gebleven. In de tussentijd probeerde ik fit te blijven door te blijven hardlopen. Dit is met een achillespeesblessure best een hele opgave geweest. Telkens weer terug naar de fysio, omdat ik weer last had en me weer moest laten behandelen. Nu kan ik eindelijk, na drie jaar én met de juiste schoenen, zeggen dat het goed gaat met hardlopen. Ik loop mijn rondje zonder problemen en het gaat steeds makkelijker. Met deze mooie lente en de zomer in aantocht is het geen straf om lekker een stukje te gaan hardlopen. Ik zal nooit een Haile Gebrselassie worden en een marathon gaan lopen, maar op mijn tempo kan ik er toch heerlijk van genieten.

ONDERNEMERS, HOE FIT IS JOUW BEDRIJF?

De vlag mag uit, de sportoutfit aan! De sportscholen zijn open en we mogen ook weer het water in plonsen voor een paar baantjes. Pffff, best pittig na al die maanden en ondanks dat je dacht dat je best fit was gebleven door thuis af en toe oefeningen te doen en geregeld een stuk te lopen, is de fut er toch een beetje uit.

Zo kan het ook gaan binnen je bedrijf. Je bent al jaren lekker bezig, de samenwerking met je compagnon loopt als een trein, de winst stijgt gestaag, je klanten zijn tevreden en ook je medewerkers zetten zich elke dag weer met plezier in. Wow, je bedrijf is fit. Of toch niet? Als je eens door een andere bril kijkt, ziet het er dan nog zo fit uit of is de fut er wel uit?

Zijn je klanten wel echt tevreden of zijn ze vaak tevreden met de oplossing die je hebt gevonden voor een late levering? Komen je medewerkers echt met plezier naar het werk of zijn ze gewend geraakt aan de capriolen die ze geregeld moeten uithalen om werk en privé met elkaar te combineren? Gaat de samenwerking met je compagnon wel zo goed of zijn jullie heel goed geworden in het managen of zelfs uit de weg gaan van discussies? En die winst, had die niet nog wat hoger gekund als je wat kritischer had gekeken naar je proces, want hoe vaak zegt het systeem eigenlijk “no”?

Ik ben fan van het programma UnderCover Boss. Oké, soms iets te veel drama, maar wat ik er mooi aan vind, is dat een ondernemer, vaak vermomd als trainee, door een andere bril naar zijn eigen onderneming kijkt. Met de bril van de klant, van de medewerker, van de leverancier. Vervolgens ben ik dan geregeld verbaasd dat een eigenaar geen idee heeft wat er werkelijk speelt. Vaak blijkt dat de meest briljante ideeën die aan de managementtafel zijn bedacht, toch niet zo briljant uitwerken in de praktijk. Die eens zo fitte managementlaag, is een futloze bende geworden die vooral elkaar bezighoudt en zich een slag in de rondte benchmarkt, challenged, lean&meant en braint.

Zelf fit blijven doe je ook niet thuis op de bank. Dus ondernemer, kom achter dat bureau vandaan, zorg dat je zelf weet wat er speelt in je bedrijf! Vraag een ander eens om die bril. Nodig een paar klanten uit voor een heerlijke en vooral eerlijke lunch. Praat echt met je medewerkers over hun wensen en ideeën. Neem je processen en procedures eens op de schop, ga voor elke dag een stukje beter. Ga het gesprek aan met je compagnon over wat goed is en nog beter kan. Je zal zien: de fut komt er zeker weer in! En als je mijn bril een keer wilt lenen, bel me gerust: 0624929709.

Patricia

PATRICIA BOER IS ONDERNEMER. ZIJ IS EIGENAAR VAN SPREEKRECHT, BUREAU VOOR ZAKELIJKE MEDIATION & KLANKBORD VOOR ONDERNEMERS. MOTTO: KIJK OOK EENS DOOR EEN ANDERE BRIL!

WWW.SPREEKRECHT.NL WELKOM@SPREEKRECHT.NL

‘Kom achter dat bureau vandaan, weet wat er speelt in je bedrijf!’

IN DE VOLGENDE EDITIE:

MENTAConsumentenpsycholoog Patrick Wessels LITEIT

Niet iedereen heeft het in zich om ondernemer te zijn, daar zijn wij van overtuigd. Goed kunnen ondernemen vergt namelijk een bepaalde mentaliteit. Je hebt onder andere lef nodig, doortastendheid, zakelijk inzicht en sociale vaardigheden. De herfsteditie van OnderNamen draait volledig om het onderwerp mentaliteit. We verzamelen verhalen van ondernemers over hun bedrijfscultuur, hoe zij zich staande weten te houden, hoe zij over willen komen op klanten en relaties en welke belangrijke mijlpalen ze hebben behaald. We zoomen ook in op de mentaliteit van een team; hoe houd je iedereen gemotiveerd en hoe zorg je dat je het beste team voor jouw bedrijf samenstelt?

Heb jij nou een verhaal dat perfect past in het thema van de volgende editie? Of ken jij iemand waarvan jij vindt dat hij of zij de juiste ondernemersmentaliteit heeft? Laat het ons dan weten via redactie@ondernamen.nl en wie weet verschijnt jouw verhaal in het herfstnummer van OnderNamen!