OLEO MAG MARZO

M A G

¿Quién eslaboxeadoraPuertorriqueña AmandaSerrano?

Look deportista

El récord de Amanda Serranoy su rachaactual

Es una boxeadora y luchadora de artes marciales mixtas de 33 años de edad, quien lleva más de 13 años en el circuito profesional de boxeo y actualmente posee los cinturones del peso Pluma del Concejo Mundial de Boxeo (CMB), la Federación Internacional de Boxeo (FIB) y la Organización Mundial de Boxeo (OMB).

A lo largo de su carrera Serrano solo conoció la derrota en una oportunidad y llegó de la mano de Frida Wallberg en 2012,pero desde entonces sencillamente no ha tenido rival. Tiene en la actualidad un registro de 42 victorias, una derrota y un empate, encadenando 28 triunfos por la vía del nocaut

Amandaviviólafiebrede l

La tendencia de la decoloración de cabello en deportistas se hace cada vez más fuerte al igual que la lista de atletas que se unen a ella y hacen que este cambio de look radical siga creciendo.

Mundialdebé

En especial los integrantes del equipo de béisbol de Puerto Rico, donde se convirtió en una tradición para los jugadores decolorarse su cabello. Esta tradición llega hasta los fanáticos, quienes en apoyo a su equipo aprovechan la ocasión para decolorarse el cabello tambien.

La decoloraciónes unproceso químico que sirve para remover el color del cabello. Para decolorarlo ya sea virgen o previamente teñido, se necesita un decolorante, que puede serenpolvo y un oxidante comoel peróxido.

Lo que hace esta combinaciónes abrir la cutícula delpelo para barrer la melanina, responsable de darle color por loque el proceso puede serbastante agresivo para el cabello.

#Teamrubioydecidiódaruncambio delookradicalenapoyoala seleccióndePuertoRicoenelClásico

isbol2023

El ATLETA EN TODOSNOSOTROS

ANTHONY RODRIGUEZ

Se estima que el 90% de los atletas profesionalesy olímpicos utilizanla atención quiropráctica para aumentar el rendimientoy reducir elriesgo de lesiones.Si bien esposible que notodos nosotros seamos atletas profesionales, pero a continuación les comparto algunossecretos que utilizan los atletas profesionales que ustedes también pueden utilizar para mejorarsu estilode vida.

- Hacer másejercicio: Mantenernos activos por medio de ejercicios esvital para manteneruna buena salud física y mental Hacer ejercicioscardiovasculares, de fortalecimientoy flexibilidadnos ayudaran a evitar sufrirde enfermedades del corazón, sobrepesoy dolores musculares

- Comer Saludablemente:Asegúrese de consumirfrutas yvegetales diariamente. Estos alimentosson ricosen vitaminasy mineralesque nos ayudaran a tener mayor energía y rendimientodurante nuestro trabajoo deporte.

- Calentamiento yEstiramiento: Recuerde hacer ejerciciosde calentamiento ANTES de cualquier actividadfísica yejercicios de estiramiento DESPUÉS de surutina de ejercicios o deporte. Esto lo ayudará a evitar lesionesdeportivas.

- Levántesey camine conregularida: Sentarse esuna de las posiciones más estresantes para la columna vertebral y tambiénpromueve elsedentarismo

En conclusión, el ejerciciodiario, la buena nutrición, los estiramientosligerosy el cuidado quiropráctico sonclaves para mantenerun buen rendimiento deportivoy saluden general. Si experimenta rigidez enla columna u otras restricciones en sumovimiento mientras entrena, la atención quiropráctica puede ayudarlo. Los ajustes quiroprácticospueden ayudar específicamente a mejorar su rangode movimiento, loque puede ayudar a facilitarmejor los procesos de recuperación en sucuerpo.

He descubierto que es ungran calmante para el estrés el ajustarse Quita mucha tensión enlos músculos.

Jose Canseco

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¡EsOficial! Regresa el ClásicoMundial DeBéisbol a nuestra hermosa ciudaddeMiami ycon ella sedespierta el atleta que tenemosadentrotodosnosotros, losfanáticos.

El Dr Anthony Rodriguez de iCare Chiropractic esta Certificado por la Junta Americana de Quiroprácticos Deportivos (CCSP®) en el diagnostico, manejo y prevención de lesiones deportivas icarechiro com

¿ALGUNA VEZ TEHAZ PREGUNTADOCÓMOFUNCIONA LA ACUPUNTURA PARA EL DOLORDEGLÚTEOS?

Es posible que haya escuchado acerca de como se ha estudiado y demostrado que funciona la acupuntura para el dolor de glúteos a lo largo de los años, pero es posible que aún se pregunte como funciona realmente. En este artículo, descubrira las causas del dolor de glúteos y si vale la pena considerarla o no para su propio acupunturista.

Causasdel dolor deglúteos

Ciática

Esta condición es causada por la comprensión del nervio en la parte inferior de la espalda o la pierna ciatica, Puede ser provocada por varios factores, como el embarazo, la obesidad, el estres laboral y permanecer sentado durante período prolongados.

Esta condición afecta el músculo piriforma, que se encuentra en la región de la cadera. Puede ser causado por tensión muscular, inflamación, comprensión de la médula espinal o lesión.

Cuando los músculos no se usan lo suficiente con el tiempo, pueden volverse tensos y lesionados, Esto puede suceder con cualquier grupo de músculos, pero es especialmente común con los músculos alrededor de las caderas y los muslos.

2550 Douglas RD Ste 301 Coral glabes, FL 33134.

Alternative Health Care Center

Dr.padro

VP Mind and Sould Theoray

Síndrome Piriforme

Distención del Flexor de la cadera

Leydys Licona

Pisadafuerte y segura

CURSOSBÁSICOSY AVANZADOS

Sabias que...

una de las zonas vulnerables y afectadas de nuestro cuerpo son los pies? Pues si.

Como manicurista y pedicurista he podido aprender de las afecciones que sufren nuestros pies... Tales como el pie de atleta; producido por usar a diario mucho calzado ajustado y cerrado por completo. Aunado a que usamos medias de poliéster o sintéticas que no permiten que nuestros pies transpiren con facilidad, esto ocasiona mayor sudoración y de aquí se desarrolla la enfermedad, trayendo pequeñas ampollas o verrugas a nuestros pies, incluso zonas rotas entre los dedos y hasta hongos.

Otra afección es la llamada Queratosis! es una resequedad excesiva de nuestros talones, que producen una dureza y grosor de la zona, ocasionan grietas en los mismos, mejor conocida como callos. Esta última afección es ocasionada por el mal hábito de estar mayormente descalzos y en superficies ásperas y rudas, además de usar a menudo zapatos descubiertos donde el talón se expone a los agentes externos del piso y desarrolla resequedad.

Ahora ya sabes y podrás identificar este problema que sufren nuestros pies, mi recomendación es:

Crea hábitos de higiene y seguridad para ellos. Cada vez que los mojes, sécalos muy bien antes de calzar

Hidrátalos con aceites súper hidratantes como lo es el aceite de almendra y el aceite de coco, este último proporciona hidratación profunda, es anti- bacterial y un restaurador de la piel.

Usa medias 100% algodón son las mejores para la salud de nuestros pies. Somos responsables de gozar de unos pies saludables. Prevención y cuidado.

- Manicura y Pedicura.

- Manicura Rusa y Aplicación de Gel.

- DipPowder.

- ApressGel.

- Uñas Acrílicas.

- Esculpidasen acrílicos.

nuestra NailsMaster.

Todosnuestros cursos incluyenKit completo y práctica con

Masqueunanecesidad, unaexperienciade bienestar

Qué es el ácido hialurónico?

Es un polisacárido del tipo de glucosaminoglucano. En otras palabras: es un tipo de azúcar

Lo primero que debemos saber es que se encuentra de forma natural en nuestro organismo, especialmente en la piel, actúa para asegurar su estabilidad y mantenerla protegida y renovada constantemente.

El ácido hialurónico es como una esponja, capaz de retener grandes cantidades de agua en la piel, aportando volumen, además de reducir las arrugas y disimula las líneas de expresión.

En Òleo Men?s Salon ofrecemos esta maravillosa mascarilla facial a base de ácido Hialurónico que aporta una apariencia más fresca y saludable a la piel, por lo que se pueden resumir aquí sus principales beneficios:

- Mantiene la correcta estructura de la piel.

- Retiene el agua en la epidermis, pues hidrata de forma natural

- Facilita la reparación celular

- Rellena las arrugas

MelizaRuby Almonte

?Si quiere envejecer con gracia, cuida tu piel, ya que refleja lo bien que la ha tratado a lo largo de los años?

Meliza es una artista visual y de medios mixtos que utiliza acrílicos y óleos en diferentes lienzos, desde madera hasta piel. Fue influenciada por Marlene Pratt y su trabajo de diseño de interiores, por los dibujos de retratos de su madre a una edad muy temprana y artistas como Malika Favre, Jackson Pollock, Lynda Benglis, Ian Davenport, Robert Delaunay y Gerhard Richter. Nació en 1989 en Norwood, Nueva Jersey; Sin embargo, vivió la mayor parte de su vida rodeada por el Mar Caribe en la colorida y pintoresca ciudad de Santiago, República Dominicana.

Sumadre era una retratista que dejó de dibujar para criar una familia, pero desde temprana edad la animó a explorar sucreatividad y desarrollar supropio talento artístico. Meliza se enamoró de la pintura durante su primera clase de arte en segundogrado. Su estudiode Arquitectura y Diseñodurante dosaños en la Pontificia Universidad Madre y Maestra (PUCMM) enSantiagoy luego Diseñode Interiores y Exterioresen elInstituto de Arte de Tampa cultivó suuso de líneasfuertes ensu trabajo

ms.arisbladez bymelrub

Laalimentación

deun atletaes crucial parael desempeño

Sabías que atletas de alto rendimiento a veces tienen que comer hasta 10,000 calorías al día para que su cuerpo funcione adecuadamente y puedan alcanzar las metas deportivas deseadas.

En este mes con la llegada del clasico Mundial de beisbol 2023 y del #teamrubio queremos hablar de la nutrición de un atleta la cual debe y puede ser muy diferente a la de una persona que no es deportista

Para poder funcionar bien y tener la energía necesaria nuestro cuerpo necesita CARBOHIDRATOS. Si leíste bien. Los carbohidratos son la primera fuente de energía del cuerpo y una atleta los necesita por seguro. Los granos enteros como pan integral, arroz integral, pasta integral, algunos cereales y frutas son buenas fuentes de carbohidratos.

Carbohidratos más simples pueden ser más convenientes cuando el deporte va a realizarse de manera inmediata dentro de los próximos 30-60 minutos pues son digeridos más rápidamente y están disponibles para que las células lo utilicen de manera inmediata básicamente.

LisaSevilla

Nutricionista

Leewellness7

AtletascomoMichael Phelps,Ryan Lotchey

EddieHall son ejemplosdeatletascon dietas altasen calorías.

En otras palabras, los carbohidratos complejos son más saludablespero el carbohidrato simple es más conveniente si el evento deportivo está a punto de ocurrir. Cuandoel cuerpo está bajo en energía y no tiene carbohidratos disponibles; el cuerpoutiliza la grasa almacenada y el músculo para transformarlos en energía. Durante este proceso de conversión el cuerpo tiene que recurrir a diversos mecanismos que noson favorables de forma tal que el cuerpo tenga la energía que necesita. Esto unatleta debe evitarse consumiendo una cantidad adecuada de carbohidratos.

Las PROTEÍNAS entre diversas funciones ayudan a la reparación de tejidos, recuperación del músculo, mantenimiento de masa muscular y comunicación entre las células. La proteína también es responsable de promover el crecimiento delmúsculo. Habiendo dicho esto un atleta debe consumir suficiente proteína para ayudar a proteger el músculo o ayudarlo a crecer en dependencia de cuales sean las metas deportivas. Algunas opciones con proteína incluyen pollo, pescado, pavo, res, huevo, queso, frijoles,yogurty leche.

La cantidad de macronutrientes que un atleta necesita es individualy altamente relacionada con nivel de actividad física, deporte al que se dedica y otras variables como edad/genero. Es muy difícil decir cuanto un atleta determinado necesita consumirsin antes hacerle una evaluación profunda que ayude a determinar sus necesidades individuales.

Mantenerse HIDRATADO antes, durante y después de un evento deportivoes crucial. El cuerpo es aproximadamente 60-70% agua y cuando se está transpirandopor más de una hora se pueden utilizar soluciones que contengan electrolitos para reponer las pérdidasen el sudor.

Una hidratación adecuada tambien te ayuda a mantener una temperatura corporal adecuada. En otras palabras hidratación pobre equivale a desempeñopobre en eldeporte. Algo muy importante para un atleta es tener un patrón de comidasestables para que el cuerpo se adapte a recibir los nutrientes de manera estable yespecífica.

Descansar y dormir suficientes horas es crucial para un atleta también El nodescansar puede afectar la eficiencia y rendimiento drásticamente. Expertosdicenque recuperarse del ejercicio y el deporte es tan importante como el deporte realizado Enadicción, la falta de descanso aumenta el riesgo de lesiones sustancialmente.

En conclusion un atleta debe tener una dieta muy especifica que en nada se compara con la de una persona que no esta en deportes de alto rendimiento. Aunque una persona se ejercite regularmente sus necesidades nutricionales y calóricas jamás se comparan con las de un atleta. La carrera de un atleta está llena de muchas aventuraspero a la vez requiere mucha dedicación y disciplina. Un atleta disciplinado es admirable y razónde orgullo.

NEW RECORD GUINNESS

Delaware

- CORTE DE CABELLO

-

CORTE PARA NIÑOS

- CORTE Y BARBA

- DECOLORACIÓN

Cruz participó en un evento organizado por la aseguradora Universal y NUC University,que logró un nuevo record Guinness del mayor número de cabellos teñidos de rubio en ocho horas. En total, 192 hombres cambiaron a cabellera amarilla en ese período.

11ChurchSt,Selbyville,DE19975

Graciasa todos los que se estanpintando el pelode rubio. El equipo va en serio, ynos encanta que estamos haciendoalgo para la isla, para la gente de nostros, gracias por el apoyo.

Destacó el lanzador HectorSantiago del TeamRubio.

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