Tervis
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡ ‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡ Teisipäev, 8. aprill 2014
Toimetaja: Silja Paavle | Projektijuht: Helena Karma » 614 4045 | Väljaandja: AS SL Õhtuleht | Trükikoda: Kroonpress
Alustame totaalse puhastusega!
KÕIK KRAUSEN TOLMUIMEJAD soodushinnaga kuni
-250 eurot
UUED MUDELID
Ka järelmaksuga!
KRAUSEN – teie kodu puhtus ja pere tervis üheskoos! Meditsiinis kehtib reegel – ravida tuleb mitte tagajärge, vaid põhjust! Tihti on ruumis viibides halva enesetunde ja väsimuse põhjustajateks halb õhk. See on ka põhjuseks, miks langeb immuunsus, tekivad allergiad, sh bronhiaalne astma. Inimesed ei oska seostada neid asju omavahel. Seepärast on oluline tagada puhtus ja puhas õhk tubades, sest veedame ju olulise osa päevast just kinnistes ruumides nii tööl kui ka kodus.
TOLMUIMEJA, MIS RAVIB! MILLES SEISNEB KODUTOLMU OHTLIKKUS
1964. a. tuvastas rühm hollandi teadlasi tolmu seest lestad (Dermatophagoides Pteronyssinus). Uurimise käigus selgus, et lestadest põhjustatud allergeen kutsus kodutolmu vastu allergiliste inimeste nahal esile tüüpilise reaktsiooni. Praeguseks hetkeks on teadlased tuvastanud kodutolmu uurides üle 150 liigi lestasid, mis põhjustavad inimestel ägeda allergilise reaktsiooni.
PÕHIPROBLEEM seisneb selles, et tolmu sisse hingata „aitab“ meil edukalt just see, mis peab sellega võitlema – tolmuimeja. Nimelt selle asemel, et võidelda tolmuga tekitab tavaline tolmuimeja puhastusprotsessi käigus seda peenestatult hoopis juurde – tõstes tolmu mikroskoopilised osakesed õhku ning need jäävad tundideks ruumidesse „rippuma.“ Peale sellist koristustööd tavaline tolmuimeja tegelikult hoopis kasvatab, mitte kahandab tolmu osakaalu 2–5 korda, mis tungib sissehingatava õhuga meie kopsudesse!
LAHENDUS
Krauseni tolmuimejaga sellist tolmu ei teki. Eriline vee eraldussüsteem, mis Krauseni tolmuimejal toimetab ohtlikud tolmukübemed vette. Kõik mikroskoopilised osakesed, sh. tolmulestadest põhjustatud allergeenid jäävad vette, ja mis põhiline – erinevalt teistest tolmuimejatest ei jää tolm, sh. allergeenid tolmuimeja kogumissüsteemi järgmiste koristuskordadeni, vaid need kallate peale igat koristust koos tolmu ja musta veega WC-sse. Väga tõhus on Krauseni tolmuimeja süsteemis elektromehhaaniline otsik, mille toimemehhanism saab madratsite, vaipade ja pehme mööbli sügavatest kihtidest kõik kahjulikud tolmuosakesed, sh. lestad kätte.
Krauseniga saate lisaks väga tõhusalt puhastada pinnad koduloomade karvadest, teostada vaakumpuhastust riietelt, sh. kasukatelt. Meie tolmuimejaga saate pesta põrandaid, puhastada vaipu, mööblikatteid ja isegi autosalongi. Kõige tähtsam on see, et Krauseniga saate puhtaks mitte ainult pealispinnad, vaid ka õhu kodus. Tänu sellele tagate endale ja pereliikmetele sügava une, hea enesetunde, tugeva vastupanuvõime haigustega võitlemiseks.
HINGAKE PUHAST ÕHKU! Õnneks on arusaam puhta õhu vajalikkusest saanud normiks. Krauseni süsteemil põhinevate aparaatidega saab lisaväärtusena läbi viia meie organismile nii vajalikke protsesse nagu aroomiteraapia ja inhalatsioon. Krausen tagab õhu niiskuse tasakaalu ruumis sellise nagu on see looduses: näiteks peale vihmasadu metsas või mägedes, kus läheduses juga.
Hea ja terve enesetunne loeb! Krauseni tolmuimeja tervist parandavat toimet on kinnitanud vastava sertifikaadiga Saksamaa Ennetusmeditsiini Keskus 2011. aastal.
KRAUSENI ESINDUS: Mustamäe tee 29, Tallinn, telefon 608 8690, info@krausen.ee, www.krausen.ee
’’
Nendel kuudel, mille nimedes on r-täht sees, vþtan ma kalamaksaþli, muidu ei vþta. Nii ßks arst mulle ßtles ja ma järgin seda. Laulja Anne Veski räägib ajakirjas Tervisetark, et ei liialda vitamiinide ja toidulisanditega, vaid pßßab tervislikult sßßa, mþþdukalt sportida ehk vþimelda ja jalutada.

‥
Teisipäev, 8. aprill 2014
Tervis
Maksa puh kergema ka
Kehakaal
MATI HIIS
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
2
Sa oled see, mida sÜÜd! sþnab toitumisnþustaja Egle Koppel maksapuhastuse vajalikkusest rääkides. Seda pþhitþde järgides ei tohiks tulla ßllatusena, et organismgi vajab puhkust ja turgutust.
≤
TERVISE HEAKS: Maksapuhastusele aitavad kaasa värsked puu- ja kÜÜgiviljad ning marjad. Organismi tugevdamise kþrval saab sel moel lahti ka liigsetest kilodest.
KADRI PENJAM LEHT@OHTULEHT.EE
Maksapuhastust tehakse paljude terviseprobleemide puhul, aga ka lihtsalt kevadväsimuse vastu vþitlemiseks. Tþsi, boonusena langeb ka kehakaal, räägib toitumisnþustaja Egle Koppel maksapuhastuse kasulikkusest. Ta lisab, et tegelikult puhastab maks end ise ning eriti aktiivne on maksa detoksifikatsioon ehk puhastus kevadel, märtsis-aprillis. Meil on vþimalus seda protsessi omalt poolt
PANTHERMEDIA/SCANPIX, ERAKOGU
Eakad nakatuvad haigutamisse harvem Ameerikas läbi viidud teadusuuringu järgi esineb nn nakkavat haigutamist vanemaks saades ßha harvemini. Nakkav haigutamine tähendab, et inimene hakkab haigutama siis, kui seda teeb keegi teda ßmbritsevatest, vahendab BBC. Nakkavat haigutamist on varasemates uuringutes seostatud inimese empaatiavþimega. Värske uuring näitas aga, et mida vanemaks inimene saab, seda väiksema tþenäosusega ta haigutab, kui keegi ta kþrval seda teeb.
takistada vþi hoopis toetada, selgitab Koppel. Toitumisnþustaja sþnul on maks keha kþige aktiivsem detoksifikatsiooniga tegelev organ ja tal on hämmastav taastumisvþime. Kuid sellest hoolimata koormatakse maks pahatihti ßle nii toitude, jookide kui ka negatiivsete mþtetega.
Maksa ßlekoormus toob tervisehädad Parim abi on maksale see, kui vabastada ta vähemalt ßheksaks päevaks ßlekoormusest – maksarakud taastavad end nimelt just ßheksa päevaga. Toitumisnþustaja sþnul tuleb meeles pidada, et kui maksa filtreerimis- ja/vþi detoksifikatsioonisßsteemid on ßle koormatud vþi ebaefektiivsed, satuvad vereringesse toksiinid, surnud rakud ja mikroorganismid. Immuunsßsteem moodustab nende suurte molekulide vastu antikehi, sest need on tema jaoks vþþrad. Nii peab immuunsßsteem iga päev tÜÜtama suurel koormusel, on ßle koormatud ja ärritatud. Sel pþhjusel muutub immuunsßsteem nþrgaks ega suuda enam kaitsta sooletrakti, puhastada verd, vþidelda pþletikega ja teha palju muud kasulikku. Kui maks toksiinidega enam toime ei tule, imbuvad need verre, kahjustades ka aju. Akne, sßgelev nahk, allergiad, reflukstþbi, tumedad ringid silmade ßmber, ßlekaal, hemorroidid, veenilaiendid, pigmendilaigud, katune keel,
REKLAAMTEKST
Jamsijuur
HQHUJLD HOXU}}PX MD QRRUXVOLNNXVH DOOLNDV
7HRY}LPHOLVXV HOXM}XG U}}PVDPHHOVXV ï QHHG PlUNV}QDG RQ N OODS ROXOLVHG LJD KHOH PHLVW $DVWDWH OLVDQGXGHV RPDQGDYDG QHHG V}QDG  KD VXXUHPDW WlKHQGXVW 7lQDSlHYD  KLVNRQG VRRVLE QRRUXVOLNNXVW QLQJ YDLHOGDPDWXOW RQ HOXNYDOLWHHW N}UJHP NXL WXQQHPH HQG UHLSDQD WHUYHQD RSWLPLVWOLNXQD Keegi meist ei jää igavesti nooreks. Vanemaks saades tunnevad paljud, et jaksu ja teotahet hakkab vähemaks jääma ning tekib meeleolulangus. Nende nähtude oluliseks pþhjuseks on hormoon DHEA (dehßdroepiandrosteroon) taseme vähenemine organismis. Kuna just see hormoon tagab nooruslikkuse, reipuse ja positiivse enesetunde, kutsutakse teda ka elujþuhormooniks. DHEA on neerupealistes toodetav hormoon, millel on meie kehas täita mitmeid olulisi ßlesandeid. Vanemaks saades organismi vþime seda hormooni toota järk-järgult väheneb. Eakama inimese DHEA tase on 5 kuni 10 korda väiksem kui 25-aastastel. DHEA koguse vähenemine vþib pþhjustada erinevaid
tervisemuresid nagu kestev väsimus, mälu nþrgenemine, meeleolulangus ja liigesvalu. DHEA taseme langusega seostavad arstid ka veresoonte lupjumist ja sßdamehaiguste tekke riski. On leitud, et DHEA taset aitab organismis tþsta Ameerikas kasvav ravimtaim jamss, mida tundsid ja oma tervise parandamiseks kasutasid juba maiad ja asteegid. Jamsi juur sisaldab ainet nimega diosgeniin, mis on oma struktuurilt ja toimelt väga sarnane inimorganismile omase DHEA-ga. Selle tþttu on jamsijuur nutikas lahendus ja hea abimees eakamatele inimestele, kelle organism ei suuda seda hormooni piisavas koguses toota. Apteekides on saadaval Jamsijuur
Forte kapslid, mis aitavad tþhusalt taastada DHEA varusid organismis. Jamsijuure ekstrakt turgutab organismi, annab juurde jþudu, parandab mälu, tþstab meeleolu ning pidurdab vananemisprotsessi. Lisaks sellele suurendab jamsiekstrakt organismi vastupanuvþimet haigustele ja aitab toime tulla stressiga. Jamsijuur forte kapsleid soovitatakse kasutada keskealistel ja vanematel inimestel, kes tunnevad, et jaksu ja reipust napib, uni on rahutu ja teotahe on kadunud. Jamsijuurt on soovitatav tarvitada vähemalt paar kuud järjest, iga päev ßks kapsel peale hommikusÜÜki. Täiendav teave apteegist vþi telefonil 733 8080.
Tervis
Teisipäev, 8. aprill 2014
3
hastamine toob aalu ja rþþmsama meele
Toitumisnþustaja Egle Koppel. raskekujulised menopausi sßmptomid, kþrge vererþhk ja neerukivid on vaid mþned sßmptomid paljudest, mida koormatud maks kaasa toob. Ka allergilised ja pþletikulised häired, krooniline väsimus, kroonilised infektsioonid, soolepþletikud, polßskleroos, reumatoidartriit, skisofreenia ja hormonaalsed häired vþivad olla tingitud just maksaprobleemidest vþi tekitada maksaga seotud hädasid. Mida maksa puhastamine endast kujutab? Kuidas ja kui kauaks inimene talle harjumuspärasest loobuma peab? Egle Koppel sþnab, et maksapuhastusperioodiks tuleb menßßst kindlasti välja jätta alkohol, kohv, sigaretid, praetud ja grillitud toidud, pooltooted, transrasvad, suitsutatud ja tÜÜstusliku äädikaga valmistatud tooted, kahjulikud E-ained, eriti säilitus- ja värvained ning maitsetugevdajad, pestitsiidid ja ravimid. Samuti peab loobuma kþigist rafineeritud toitudest, nagu valge suhkur, valge jahu ja sellest tehtud tooted, valge riis, þlid. Ka liha, muna, kala, mereannid ja piimasaadused on keelatud. Maksapuhastust tuleb toitumisnþustaja soovitusel teha teadlikult ja sßßa sel ajal toite, mis seda soodustavad. Näiteks taimetoidust hangib maks vaja-
likke mineraalaineid, mille varal ta suudab organismi kogunenud mßrke paremini kahjutuks teha. Sellise puhastuse korral, kus sßßakse piisavalt värskeid aedja puuvilju, marju, täistera- ja kaunvilju ning vähesel määral pähkleid ja seemneid ning juuakse kßllaldaselt puhast vett, ei teki toitumishäireid, tervete kudede kaotamist vþi elutähtsate organite rikkumist. Selline puhastus sobib enamikule inimestele, kui see just mingi spetsiifilise haiguse vþi tervisehäda puhul vastunäidustatud ei ole. Väga hästi aitavad maksapuhastusele kaasa värsked puu- ja kÜÜgiviljad ning marjad. Need sisaldavad elusaid ensßßme, kiudaineid, C-vitamiini ja looduslikke antibakteriaalseid aineid ning fßtotoitaineid. Maksa funktsioneerimist parandavad eriti hästi spargelkapsas, peakapsas, lillkapsas, punapeet, porgand, artiťok, spargel, þun, ananass, melon, vþilillelehed ja -juured ning teised tumerohelised lehtviljad, idandid ja vþrsed, kurkum ning oomega-3 sisaldavad seemned, nagu lina-, chiaja kanepiseemned. Neist kþigist saab teha maitsvaid smuutisid, salateid, suppe ja hautisi. Maksapuhastusperioodil tuleks ainevahetuse kiirendamiseks ja veresuhkru kþikumise vältimiseks sßßa viis korda päevas.
Läbi raskuste hea enesetunde poole Milline on maksa puhastamise ajal enesetunne? Kas kergem tunne ja paranenud tervis annavad endast kohe algul märku? Egle Koppel nendib, et nþnda see siiski pole – hoopis vastupidi. Mida enam on kehasse mßrkaineid kuhjunud, seda halvem on puhastuse ajal enesetun-
Raamat
Maksapuhastajate kogemused ^ Juba poole kuuri peal tundsin, et mul on rohkem energiat. Andro on maksa puhastamise kuuri ise läbi teinud. Tema eesmärgiks ei olnud kaalu alandamine, kuid kuuri tulemusel sai ta peale tervisenäitajate paranemise ka mþnest kilost lahti. Käisin ßle pika aja tervisekontrollis ja vereanalßßsi tulemus näitas, et minu maksanäitajad olid väga halvad, kuigi minu enesetundes see kuidagi tunda ei andnud. Ilmselt pþhjustas normist kþrvalekaldumine samaaegne ravimite tarvitamine, meenutab Andro, miks ta otsustas ßheksapäevase maksapuhastuskuuri läbi teha. Tagantjärele tunnistab ta, et kuur ei olnud väga lihtne – loobuda tuli paljudest lemmiktoitudest ja järgida ranget reŞiimi. Aga tulemus oli seda väärt: Juba poole kuuri peal tundsin, et mul on palju rohkem energiat ja enesetunne läks järjest paremaks. Lisaks kaotasin kuuri ajal ligi viis liigset kilo.
ne. Tähtis on säilitada positiivne meeleolu, magada, puhata ning liikuda. Kindlasti tuleb juua palju vett ja lisaks maksa puhastavaid looduslikke taimeteesid, nagu näiteks vþilillejuure- ja piparmßnditee. Apteegist tasub organismi turgutamiseks sel perioodil otsida vaid looduslikke ja lisaainevabu toidulisandeid, et maksale ebasoovitavate ainetega koormust mitte juurde tekitada. Heaks maksapuhastajaks on Koppeli sþnul klorella, artiťok, maarjaohakas ja savi. Need ained
^ Maksapuhastusega kaasneb meeletu energia. Jana Zastserinski on viimasel kolmel aastal teinud maksapuhastuskuurist igakevadise ja -sßgisese traditsiooni. Teen seda, et puhastada oma keha mßrkidest. Samuti annab see hea vþimaluse hoida kontrolli all sþltuvusi suhkrust, kohvist, alkoholist, gluteenist, jahutoodetest ja laktoosist, kirjeldab ta. Jana on iga kord läbi teinud maksapuhastuse ßheksapäevase kiirprogrammi. Tulemustega on ta aga väga rahul. Maksapuhastusega kaasneb alati meeletu energia ja väiksem unevajadus. Ma ei tunne end pärast seda väsinuna ega uimasena, ärkan juba enne hommikust äratuskella, kiidab Jana. Lisaboonusena nimetab ta vþimalust maksapuhastusega kehakaalu korrigeerida ja toidusþltuvusest vabaneda.
^ Toit mþjutab seda, kuidas end tunnen. Katre Rajurile meeldib enda peal katsetada erinevaid toitumisviise, praktikaid, meditatsioone. Sestap pole ime, et ta tahtis teada saada, millist mþju maksapuhastuskuur tema organismile avaldab. Kuigi sÜÜn iga päev suhteliselt korralikult, nägin maksapuhastust läbi viies ära puudused oma menßßs: ebaregulaarne sÜÜmine, puuvili puudus peaaegu täielikult, toimus pidev näkitsemine toidukordade vahel, rohke leiva ja ťokolaadi sÜÜmine. Esimesed kaks päeva oli emotsionaalselt natuke keeruline puhastuskuuri kavast kinni pidada, aga siis läks asi lihtsaks. Kþige suurem murrang toimuski kolmandal päeval – pea muutus selgeks, mþtlemine kiireks, tundus, justkui oleks padi peast ära vþetud. See oli väga ßllatav tunne! Ma ei oleks uskunud, et toit mþjutab nii otsustavalt seda, kuidas ennast tunnen ja kuidas mþtlen. Keha sai kergemaks, liigutused sujuvamaks ja paindlikumaks. Kaalus kaotasin 5 kg. Kerge ja lihtne oli olla ning hingata.
on vabalt saadaval apteegi vþi looduspoodides. Retsepti maksa ravimiseks on vaja ainult siis, kui arst seda maksaprobleemide korral hädavajalikuks peab. Egle Koppel rþhutab, et puhastumine aitab kehal vabaneda potentsiaalselt kahjulikest kemikaalidest, parandades ßhtlasi ka elutähtsate eritusorganite, nagu maksa, neerude, soolestiku ja naha funktsioone. Maksafunktsiooni taastamise tulemuseks on kogu organismi tervisliku seisundi oluline paranemine ja immuunsuse tugevnemine, kinni-
tab ta, et seda meetodit kasutades paraneb enesetunne ja suureneb energia juurdevool, pea muutub selgeks ja mþtted jooksevad paremini. Ning mis kþige parem – langeb kehakaal ja seda tervislikul viisil. Toitumisnþustaja sþnul vþiks kaalulangetamise eesmärgil sellist puhastust rakendada ka paari kuu kaupa, sest aeglane kaalulangus on kehale tervislikum. Kuid mis kþige tähtsam – terve keha huvides on tark tervislikke eluviise ja toitumist järgida ka pärast maksapuhastuskuuri.
A TIIN
Koduse kiire esmaabi käsiraamat Kui þnnetus käes, on kaine mþtlemine kärme kaduma. Et hädaline saaks siiski kiiret abi, tasub käepärast hoida Kaia-Kaire Hundi koostatud raamat Tänapäeva Kunksmoori koduapteek. Kirjastuse Pilgrim ßllitatud raamat on unikaalne esmaabikäsiraamat, mis kinnitab: ravimeid pole alati vaja, esmaabi vþib leida ka teistest kodus leiduvatest vahenditest. Raamatus on käsitletud sagedamini esinevaid kergemaid tervisehädasid ja traumasid. Näiteks saab teada, et kþhulahtisuse korral vþib abi olla mustast kohvist ja pohmelli puhul ingveriteest. Kuid mÜÜda ei vaadata ka tþsisematest probleemidest ning þpetussþnu leiab sellegi kohta, kuidas osata abivajajat aidata enne kiirabi tulekut lihtsate looduslike vahenditega. Nende all peab raamatu koostaja silmas taimi, þlisid, kive, massaaŞi, vett selle kþigis olekutes, samuti homoÜpaatilisi preparaate. Samuti leiab ohtralt häid ja asjalikke nþuandeid, kus olulisel kohal on kßll taimed, kuid mitte ainult. Seepärast ei peagi kartma, et tegu on järjekordse alternatiivraviraamatuga – selle koostaja ei vaata mÜÜda ka tavameditsiinist. Ta on selleks kogunud teadmisi oma ala korßfeedelt. Ning just seepärast on see teos nagu tark mees taskus: vajadusel lohutab ja ulatab targalt abikäe.
≤ SILJA PAAVLE
ORTOFEN 2% (diklofenak) on VALU ja PÕLETIKKU leevendav salv Näidustused: nþrga kuni mþþduka valu ja pþletiku paikne sßmptomaatiline leevendamine pehmete kudede valulike ja pþletikuliste seisundite korral. Mßßgiloa hoidja: Grindeks AS, Krustpils 53 Riia Läti Täiendav informatsioon: *ULQGHNV (HVWL ƏOLDDO 7RQGL 7DOOLQQ 7HO
Oluline ei jää tegemata Tähelepanu! 7HJHPLVW RQ UDYLPLJD (QQH WDUYLWDPLVW OXJHJH W¿KHOHSDQHOLNXOW SDNHQGLV ROHYDW LQIROHKWH Kaebuste pßsimise korral vþi ravimi kþrvaltoimete tekkimisel pidage nþu arsti vþi apteekriga.
I
SIN
T KĂ•R

-JTBJOGPU WFF JPOJTFFSJNJTF OJOH TFBENFUF LPIUB WBBUB NFJF LPEVMFIFMU XXX BJSWJUBNJO FF
JP 109
t 7FTJ WBJE Ă IF OVQVWBKVUVTFHB t 4VVS EJHJUBBMOF FLSBBO t -JTBLBMUTJVNJ WĂœJNBMVT t "MVTFMJOF KB IBQQFMJOF WFTJ
‥
Teisipäev, 8. aprill 2014
Tervis
Saunad
Alusta tervisliku PH toitumisega juba täna!
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
4
JP 107
t 1VVUFUVOEMJL FLSBBO t "MVTFMJOF KB IBQQFMJOF WFTJ t -JIUOF QBJHBMEBEB KB LBTVUBEB 400%64)*/% Ę°
400%64)*/% Ę°
Airvitamin Grupp OĂœ salong Tallinna Kesklinnas Kaupmehe 6 Salong avatud E-R 9-18 Tel 642 0093, 5635 6112 info@airvitamin.ee www.airvitamin.ee veebipoes transport Ăźle Eesti tasuta
)BQQFMJOF JPOJTFFSJUVE WFTJ t 4VSOVE WFTJ t &SJUJ UVHFW BOUJCBLUFSJBBMOF UPJNF t 7ĂŠMJTQJEJTFLT LBTVUBNJTFLT t +VVTUF IPPMEVTFLT LĂŠUF QFTFNJTFLT t /BIB NBSSBTUVTUF KB IBBWBEF QVIBTUBNJTFLT t 4VV KB IBNNBTUF IPPMEVTFLT
Veeionisaatorid on toodetud LĂľuna-Koreas (CE sertiďŹ tseeritud)
"MVTFMJOF JPOJTFFSJUVE WFTJ t &MVT WFTJ t 7ĂŠJLTFNB TUSVLUVVSJHB OJOH QBSFNJOJ PNBOEBUBW t 3PILFMU WBKBMJLLF BMVTFMJTJ NJOFSBBMF LBMUTJVN NBHOFFTJVN
t 3PILFMU WBCB IBQOJLLV NJT UĂœTUBC WFF 1) UBTFU t 1VIBT BOUJPLTĂ EBOU UĂŠOV UVHFWBMF NJJOVTMBFOHVMF WFFT
XXX SPZBMXBUFS DPN
Liigesed ja selg on kanged, teevad haiget‌? ... siis sobib Teile toeks tänapäevane ja senini ainus suukaudselt tþhusalt toimiv nanotehnoloogiline toode
NANOHAP™
Selle sini-valgetes kapslites olevad nanoosakesed mþjuvad kiiresti nii nooremate inimeste probleemidele kui ka juba vanematele, pikaajaliste kaebuste korral, mis kevadel ägenevadki...
LĂœHIKOKKUVĂ•TE NANOHAP™ kasutamise kogemusest: t segavate vaevuste oluline vähenemine vĂľi täielik kadumine ja vabam liikuvus nii liigestes kui selgroos on just see, mida igaĂźks sellises situatsioonis sooviks t aitab organismil tagada konstantset kaltsiumihulka veres, hoides seetĂľttu luud, hambad, kßßned ja juuksed tugevad
MEDICATE EST OĂœ
t mþjutab hormoonide kaudu mitmete elutähtsate organite ja sßsteemide tÜÜd t ei kuulu oma kehaomase koostise (Ca10(PO4)6(OH)2 ) tþttu ravimite kategooriasse t bioloogiliselt sobivad nanokristallid toimivad kahjulike kþrvalmþjudeta t positiivset kogemust Eestis on juba viies aasta! (vt. ka kodulehelt rubriiki TAGASISIDE)
Saadetis tuleb Teile otse kodupostkasti! Internetis saab ostu teha kodulehelt www.nanohap.eu, telefonitellimused ja info 5567 0607
Seitse tuntud keha ja vaimu Saunalembesed eestlased peavad end saunakßsimuses kþiketeadjaks. Et tänapäeva saunamaailm on läinud kunagisest kirjumaks, tasub endale teadvustada ßhe vþi teise moodsama sauna olemust ja tervistavaid mþjusid.
≤
SILJA PAAVLE SILJA.PAAVLE@OHTULEHT.EE
Mis eristab Eesti ravispaades kĂľige enam leiduvaid saunu ning milliste tervisehädade korral Ăźks vĂľi teine sobib, räägib Eesti terviseturismi klastri esindaja ja Eesti taastusarstide seltsi juhatuse esimees Annelii Nikitina. PUUKĂœTTEGA LEILISAUN EHK SOOME SAUN on kuuma ja kuiva Ăľhuga saun, kus temperatuur vĂľib tĂľusta kuni 95 ËšC. Soome saun pĂľhjustab rohket higistamist ja leil omakorda muudab seal viibimise lþþgastavaks. Sauna Ăľige mĂľju tuleb esile siis, kui kĂźlmad ja kuumad faasid vahelduvad – igale leilivĂľtmisele peaks järgnema jahutamine kĂźlma veega. Tervistavat mĂľju lisab vihtlemine. Soome saunast saab abi lihaste ja liigeste jäikuse, pingestumise, tundlikkuse ja valu korral, samuti pikaajaliste kaela-, turjaja seljavalude puhul. Sportlased kasutavad sageli sauna taastumisprotseduurina. AURUSAUN on hamami nime all TĂźrgis kasutusel olnud tuhandeid aastaid ning toonud meiegi kĂľnepruuki mĂľiste TĂźrgi saun. Tßßpilises aurusaunas on vĂľrdlemisi madal temperatuur 45–60 ËšC 100protsendise suhtelise Ăľhuniiskuse juures. Aurusaun mĂľjub organismile tervendavalt, taastavalt ja lĂľd-
vestavalt. Tänu suurele niiskusesisaldusele ja kuumusele on aurusaun tþhus paljude selliste tervisehädade puhul, nagu bronhiaalastma, bronhiit, ßlemiste hingamisteede katarr, kÜha, häälekähedus, kroonilised reumaatilised vaevused, liigeste piiratud liikuvus ja liigesevalud. Aur puhastab ka inimese kþige suuremat organit – nahka. See on lihtsaim ja mugavaim viis kehasse kogunenud mßrkide väljaviimiseks, sest auru käes avanevad poorid ja miljonid higinäärmed, mille kaudu jääkained ning toksiinid eemalduvad. Tänu verevarustuse ja ainevahetuse kiirenemisele paraneb naha tekstuur, elastsus, toonus ja jume. AROOMISAUNAS kßßnib kuumus 70–80 ˚C. Aroomisaunas tugevdatakse tervist taimedest ja ßrtidest saadud looduslike eeterlike þlide abil. Lþhna sissehingamisel tÜÜtleb neid aju piirkond, mis kontrollib ka emotsioone. Samuti imendub aroom saunalise naha kaudu verre, avaldades nii ka fßsioloogilist mþju. Aroom tþstab tuju, aitab leevendada haigusi ning lþþgastab keha ja meelt. Samuti on aroomisaunal ainevahetust ja immuunsßsteemi ergutav toime. See toidab nahka ja vabastab pingetest ning lþdvestab hingamisteid. KADAKASAUNA sisenedes tungib kohe ninna sellele okas-
puule iseloomulik lĂľhn. Madala Ăľhutemperatuuri (kuni 60 ËšC) ja -niiskusega sauna seinad on kaetud kadakapuiduga, mis eritab Ăľhku eeterliku Ăľli aroomi. KadakaĂľlil on antibakteriaalne ja viirusvastane toime, mida on Eestis juba vanadel aegadel kasutatud nakkushaiguste vastu vĂľitlemiseks. Viirushaiguste levimise ajal on kadakasaun heaks abimeheks haigestumise vältimiseks vĂľi nohust-kĂśhast lahtisaamiseks. Kadakasauna madal temperatuur lubab seda kasutada ka inimestel, kes kuumust ei talu vĂľi kellel haiguste tĂľttu pole kĂľrge kuumusega saunaprotseduur lubatud. SOOLASAUNA on soovitatav minna pärast auru- vĂľi leilisauna. Soolasaunale on iseloomulik madal temperatuur, kuni 60 ËšC, ja suhteliselt madal Ăľhuniiskus. Sobib eriti hästi nii vaimsete kui ka lihaspingete leevendamiseks. Madala temperatuuri tĂľttu sobib soolasaun hästi lastele, eakatele ja sĂźdamehaigetele. Soolasaunas hþþrutakse keha masseerivate liigutustega loodusliku meresoolaga, seda hoitakse nahal 5–10 minutit ja pestakse seejärel duĹĄi all maha. Sool on rahvameditsiinis tuntud oma erakordsete tervendavate omaduste poolest. Soolaga keha hþþrumine koorib nahka ja muudab selle pehmeks ja siledaks. Sool puhastab naha ja eemaldab surnud naharakud ning Ăźhtlasi paraneb verevarustus ja vähenevad tursed. Soolasauna ei soovitata nahavigastuste korral. Ăœhtlasi mĂľjub soolase Ăľhu sissehingamine tervendavalt hingamisteedele. Soolasaun on kĂľige leebem saunaliik, mis mĂľjub karastavalt ja leevendab hingamisteede haigustega seotud vaevusi.
Tervis
Teisipäev, 8. aprill 2014
5
Kevadine allergiaperiood on täies hoos
PANTHERMEDIA/SCANPIX
Kevadiselt kaunid ilmad vþivad rþþmu asemel kaasa tuua ka meelehärmi – mis sa ikka rþþmustad, kui vesine nohu segab hingamist ja sßgelevad silmad kþige kauni kaemist. Pille Tamme on allergiad kimbutanud juba lapsepþlvest peale. Peale kþrreliste ja þietolmu vallandavad tema allergiapuhangu ßhtlasi kassid ja koerad. Seepärast teab Pille, et ilma ravimiteta oleks tema elu väga raske.
TĂľhusad ravimid teevad elu lihtsamaks
saunaliiki teenistuses INFRAPUNASAUN on moderne sauna tßßp, kus infrapunakiirgus kandub nähtamatute valguslainetena läbi þhu ja soojendab keha seestpidiselt, ilma ßmbritsevat þhku kßtmata. Sellepärast on keskmine infrapunasauna soojus 40–60 ˚C. Infrapunakiired tungivad 4–5 cm sßgavusele naha alla ja soojendavad nii kþiki elundeid, kiirendavad verevarustust, väljutavad mßrke ja tugevdavad immuunsßsteemi. Vaatamata madalale temperatuurile higistab inimene tunduvalt enam kui kþrgtemperatuurilises saunas. Seega tuleks nii enne kui ka pärast sauna ohtralt vett juua.
Infrapunasaun kiirendab ainevahetust ning mþjub tervistavalt kogu kehale ja organismile. See on tþhus mitmesuguste haiguste ravis, spordijärgses lþþgastumises ja iluravis. See sobib hästi lihas- ja liigesevalude, kßlmetushaiguste, nina-, kurgu- ja kþrvahaiguste leevendamiseks ning ßlekaalulisuse ja tselluliidi korral. Infrapunasauna ei soovitata minna ägeda trauma ja pþletikuga (bursiit, artriit, tendoniit), sßdameveresoonkonna puudulikkuse, sßdamehaiguste, vereringehäirete ja verehßßbivushäirete korral. Samuti tursete, ulatuslike armide, tundlik-
kushäirete ja kasvajate ning raseduse ajal. SANAARIUM on kombinatsioon aurusaunast ja leilisaunast, selle keskmine temperatuur jääb 65 ˚C juurde ja ruumis on þhuniiskust umbes 50%. Sanaariumi madal temperatuur laseb olla saunas pikali ja lþþgastuda järjest ka kuni 20 minutit. Väga sobilikuks peetakse sanaariumi just lastele ja eakamatele ning kþigile neile, kes ei saa vþi ei suuda viibida kþrge temperatuuriga saunas. Aroom stimuleerib nahaalust vereringet, värviline valgusmäng rahustab ja aitab lþdvestada keha lihaspingetest.
Olen väga tundlik. Vþin Üelda, et minu allergia vallandumiseks piisab juba sellestki þietolmust, mis jþuab siia kuskilt lþunast, kui seal on puud tolmlemist alustanud, räägib noor naine. Tema allergia väljendub selles, et kþigepealt tekib intensiivne nohu. Pille Tammel pole mingi ime 40 korda järjest aevastada. Ja teha ei saa selle vastu midagi. Nohule lisaks hakkavad silmad sßgelema. Ja kui ta ravimeid ei vþtaks, järgneksid veel astmaatilised kÜhahood, mis ei lase ÜÜsiti magada. KÜhahoog tekib ka näiteks fßßsilise pingutuse ja kþva naermise peale, kirjeldab Pille oma vaevusi. Ta tänab taevast, et seda kþike saab ravimitega ennetada. Minu kogemus on näidanud, et kþige tþhusam on alustada ravi enne taimede þitsemist ehk hiljemalt märtsi algul, ßtleb ta. Siis hakkab ta ninna pihustama ßht oma igapäevast retseptiravimit. Aasta vastikuim aeg on Pillel aprilli lþpp. Ehk just siis, kui ilmad lähevad ilusaks ja soojaks. Siis peab ta iga päev sÜÜma ka tablette ja kasutama silmatilku. Mþnel kevadel on allergia tugevam ja ravimitest hoolimata tekib Üine kÜha, mis ei lase väga magada, ßtleb ta, et selle vastu on ta abi saanud inhalaatorist. Kuigi kevadine tugev allergiaperiood kestab paar nädalat, tar-
Ilusad ja soojad kevadilmad koos þitsevate taimedega on allergikuil raskeim aeg – just siis tabavad neid nohu- ja kÜhahood. vitab Pille ravimeid suve läbi, sest ka suvine taimede þitsemine tekitab nohu. Ning kui plaanis on minna kuskile kßlla, kus peetakse kassi vþi koera, vþtan enne alati tableti sisse, kirjeldab ta allergiku igapäevaelu. Pille ßtleb, et tänu tþhusatele ravimitele on allergiku elu tänapäeval märgatavalt paranenud. Lapsepþlves pidi ta lihtsalt kannatama ja kinniste akendega toas istuma. Lisaks peab Pille jälgima oma sÜÜgilauda, sest þietolmuga kaasneva ristuva allergia tþttu ei saa ta sßßa paljusid toite. Näiteks värsket porgandit, hernest, paljusid þunaja pirnisorte, kiivit, pähkleid. Seda sþltumata aastaajast. Ja piiri peab ta pidama ka tervislikuks peetavate puuviljadega, sest nendega liialdamine kutsub esile aevastushoo. Toiduallergia vastu ei aita ka tabletid, nii et see on lihtsalt harjumuse asi, ßtleb ta, et ei vaatagi enam poes endale sobimatute puuviljade poole. Perearst Ulvi Usgam räägib, et pollinoos ehk ßlitundlikkus þietolmu suhtes on tänavu pärast sooja talve allergikuid kimbutanud juba veebruari lþpust. Edasi läheb nii, et lepp, sarapuu ja kask tekitavad
pollinoosile iseloomulikke tunnuseid veebruarist maini, aprillis hakkavad allergikuid kiusama ka pappel ja paju. Suvekuudel mĂľjutab Ăľietolmule Ăźlitundlikke aasaheinte ja kĂľrreliste Ăľitsemine ning allergiaasta lĂľpetab septembrikuine umbrohtude Ăľitsemine.
Tunne oma haigust! Millal aga kahtlustada, et tegemist on pollinoosiga? ÂŤSilmade sĂźgelemine, pisaratevool, punetus, nina sĂźgelemine. Samuti aevastamine, ninakinnisus, pidev vesine sekreet ninast,Âť loetleb perearst pĂľhiviiteid Ăľietolmuallergiale. Ăœhtlasi vĂľib tema sĂľnul tunda kurgukipitust ja ette tulla tugevaid kĂśhahooge. Ning peale muu vĂľib pollinoosihaigetel esineda allergia ka toiduainete suhtes. Kel sellised sĂźmptomid on, peaksid kindlasti konsulteerima allergoloogiga. Siis saab kindlaks, mille vastu ollakse Ăźlitundlik, muidu ei osata end allergiatekitaja eest kaitsta. Ehk, nagu kinnitab Pille Tamm: allergiaga koos on vĂľimalik elada ainult sellest teadlik olles ja seda aktseptides.
≤ KADRI PENJAM
REKLAAMTEKST
! # "
$ ! % % & & &" ' % ( %& ( & ! %& " $ " %- % "! " ' ! $" %-% ( % '& ( $ %' $' ! ( &'% % ! ! - ""% " %- & (% , '%& % '%& % ! % & $ ' ! $ ( $'%& % ' ' ' " $ " %- % "! (* **( $ ' ! $ !* % ( '%&
" $ " %- % #'' '% & ' "$ ! % % # % ( & (, " %& # % ( & ( & ! & ! ! %& "! & ! #'' '% #, '% % & $( % ' '( % (**$&" &' ! (, $"" ! % '% !& %' '$&, & ! #'' '% & " " % $ && (, " ( % % '%& % $* #%&" ' & $ % & *$ "" ' ( ! ! ! &"" % ' & % ( & ! #'' ' ** $ ! % ( '% ( & ! *$ %''$ ! $ % & %& '% & %& & %&' % # $ "" ! ! % ! % ''$ (, # %&' % &' '% ! & ! ( '%& &' ! %& $ ( % %& % (, ( &, % % & $( % '%&'%& ! ! , % % " $ " %- %
& % &,%& % "$ ! % % "! ! "& ! / ( & ! $ %( '%&'( ("$ ! "& ! # % % % % & ( %
( & ! % "! & %''$ #*$ ! ! ' ! *!' " $ %( '%&'('% ! ' & %"" %& '%& $ %& &* ' & ! ! ,' '%& % !! '% "$ ! % & ( ! "& ! " ' % % % % "! % & & " %& ( *%& ! ! % "$ ! % & ( %& ( % '%&'( & ( & ! # % ( & " %& ! "& ! &" # $ ! "$ ! % % %'! " $ " %- % #'' '% !* ' "( %& % "! % ( % $ ! ( & ! "& ! % % ( & $ ( & $ &% #& & "! #& %& (, "%& $ ( & !
! " % % % ! "& ! )+#* ( % (, & % &' & && " % ('& % % &' ! "& ! (,&& (* & '' *$ %&
Benfotiamiin tĂľstab tĂľhusalt kokarboksĂźlaasi taset organismis.
Ravimi omaduste kokkuvĂľtte leiate Ravimiameti kodulehelt
Benfogamma (benfotiamiin) on käsimßßgiravim. Näidustused: vitamiin B1 vaeguse ravi täiskasvanutel. Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste pßsimise vþi ravimi kþrvaltoimete tekkimise korral pidage nþu arsti vþi apteekriga Mßßgiloa hoidja: WÜrwag Pharma GmbH & Co. KG, Calwer Str. 7, D-71034 BÜblingen, Saksamaa Täiendav teave tootja esindajalt: WÜrwag Pharma GmbH & Co. KG esindus, Vienibas gatve 87B - 3, LV 1004, Riia, Läti. Kontakt Eestis: Laki 25-402, 12915, Tallinn. +372 6623369, info@woerwagpharma.ee
‡
Väikelaps
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡
6
Teisipäev, 8. aprill 2014 PATHERMEDIA/SCANPIX
Tervis
Lapse potitreeningu võimalik alustada l Millal on parim aeg loobuda lapse mähkmesse pakkimisest ja hakata teda potile harjutama? Üks seltskond noori emasid ütleb: kohe, kui maimuke on sündinud. On see võimalik?
≤
IA MIHKELS
Kui potitreeningut alustatakse pärast lapse aastaseks saamist, võib tal esialgu olla raskusi vajalike lihaste lõdvestamisega. Raamatust, mis tähelepanu mujale viib, võib palju abi olla.
RAHVUSVAHELINE II TÜÜPI DIABEEDI RAVI KLIINILINE UURING Kutsume osalema kliinilises uuringus vähemalt 18-aastaseid patsiente, kellel on II tüüpi diabeet diagnoositud vähemalt 1 aasta tagasi, kes süstivad pikatoimelist insuliini (nt Lantus, Levemir) annuses vähemalt 15 U päevas ning kelle raviskeemi ei ole lisatud söögiinsuliine. Osalemine, vajalikud uuringud ja uuringuravim ning sõidukulud kaugemalt tulijatele on uuringus osalejatele tasuta. Huvi korral või täpsema informatsiooni saamiseks palume pöörduda: AS IDA-TALLINNA KESKHAIGLA, Sisekliinik, Ravi 18 DR. ÜLLE JAKOVLEV e-kiri: ulle.jakovlev@itk.ee, tel: 620 7073 (9.00-15.00) Uuring on heaks kiidetud Tallinna Meditsiiniuuringute Eetikakomitees ja Ravimiametis Sotsiaalministri 17.02.2005 määrus nr.23 „Ravimi kliinilise uuringu teostamise tingimused ja kord“ kohustab teavitama, et „tegemist on teadusliku uuringuga ning et uuringuga võib kaasneda oht osaleja tervisele“.
IA.MIHKELS@OHTULEHT.EE
Ühekorramähkmed on lapsevanemate elu mugavaks teinud. Nii on lääneriikides praeguseks täiesti tavaline, et lapsi hakatakse potile harjutama alles kolmeaastaselt. Meil asi õnneks nii kaugele pole veel jõudnud, ehkki mõnevõrra edasi on potilkäimise õpetamine siiski nihkunud. Põlvkond tagasi oli asi lihtne – harjutamist alustati hiljemalt siis, kui laps oli õppinud istuma. Kui kõik ei läinudki kohe libedalt, ei tulnud emadel-isadel potitrenni juures naljalt motivatsioonipuudust – väljavaade pääseda marlimähkmetega mässamisest oli sedavõrd ahvatlev. Seda põhjust praegu pole, aga ometi on üha rohkem neid noori emasid, kes alustavad lapse potileharjutamist veel varem, kui seda omal ajal nende endiga tehti – juba imiku esimestel elukuudel.
«Iga ema õpib ju õige kähku oma beebist aru saama, mõistma, kuidas ta ühte või teist oma vajadust väljendab,» ütleb Aili Vaga, MTÜ Ökobeebi üks eestvedajaid. «Aga kui juba mõistad tema märguandeid, miks peaks siis laskma lapsel päevast päeva nabani kinni mässitud keemiapambus haududa? Seda enam, kui tead, et looduses laguneb see pamp ikka väga-väga kaua.»
Keskmiselt alustatakse 13kuuselt Aili märgib, et tema eelistused ja arusaamad on viimaste aastate jooksul tublisti muutunud: ökomeelseks on ta kasvanud just oma lapse kõrval, kes praegu on viieaastane. «Varem, enne lapsesaamist, ma selliste asjade peale suurt ei mõelnudki,» tunnistab ta. «Kui praegu tagasi vaatan, siis on palju asju, mida nüüd teeksin oma beebiga hoopis teisiti. Minu teadlikkus kasvas koos lapsega, tema pani mind mõtlema, kuidas oleks parem, loomulikum, tervislikum.» Et teistel noortel emadel oleks lihtsam sedasorti asjadest ülevaadet saada ja lapsekasvatuses oma seisukoht kujundada, loodigi MTÜ Ökobeebi, mis korraldab huvilistele koolitusi mitmesugustel laste ja nende kasvatamisega seotud teemadel. «Potitreening on üks neist – ja see on praegu meie kõige popu-
Raamat Kristi Lõbu
«Laps varakult potile» ^ Ajakirjade Kirjastus 2014, 160 lk
Mõni laps käib juba esimese sünnipäeva paiku kenasti potil, teine aga laseb mähkmetesse ka kahe- ja kolmeaastaselt, mõni veelgi kauem. Kahe tütre ema Kristi Lõbu i l t ttehakse. h k arvates on siin määrav vanus, millal potitamisega algust Raamat õpetab samm-sammult, kuidas titat potile harjutada, ning jagab ohtralt läbiproovitud nõuandeid, millest on abi loota nii neil, kes tahavad harjutamisega algust teha juba lapse esimestel elukuudel, kui ka neil, kes eelistavad potitreeningut alustada mõnevõrra hiljem või kellel see parajasti käsil on. Materjali kogudes küsitles autor rohkem kui 500 peret. Raamatusse valitud kogemuslugudes on juttu nii sünnist saati mähkmeta kasvatamisest kui ka eri vanuses beebide potile harjutamisest.
laarsem koolitus, rühmad täituvad alati väga ruttu,» räägib Aili. «See omakorda näitab, et noortel vanematel on huvi selliste asjade vastu – ei valita selle järgi, mis on endale muretum ja mugavam, vaid mõeldakse, kuidas oleks lapsele parem.» Nii pole haruldased needki emad, kes oma vastsündinule ühekorramähkmeid mingil juhul ei soeta või kes last esimestest elupäevadest peale tissitamise kõrval kohe ka pissitama hakkavad, pidades mõlemat toimingut võrdselt enesestmõistetavaks. Suurem jagu vanemaid kasutab lapse esimesel eluaastal siiski ühekorramähkmeid, potile hakatakse harjutama keskmiselt 13 kuu vanuseid lapsi, selgus Kristi Lõbu korraldatud küsitluse vastustest. «See näitab, et võrreldes paljude lääneriikidega tehakse meil seda siiski ka praegu oluliselt varem,» ütleb Kristi, kes tegi küsitluse oma potitamisnippe ja -nõuandeid jagava raamatu «Laps varakult potile» (ilmus aasta algul) kirjutamiseks – et mitte tugineda vaid oma kahe lapsega saadud kogemustele.
Mida varem alustamine annab? Nagu lapsekasvatusküsimustes ikka, on ka potile harjutamise alustamiseks sobivaima vanuse kohta palju eri arvamusi: kes peab õigeks alustada, kui laps on istuma õppinud, kes soovitab oodata poolteiseaastaseks saamiseni või seni, kuni laps ise poti vastu huvi üles näitab. Kristi leiab siiski, et kõige parem on alustada esimestel elukuudel. «Siis läheb see palju lihtsamalt,» ütleb ta. «Pisike beebi on tõrkumata valmis ema süles olles nii-öelda potil istuma, aastasel seevastu on palju muid huvisid, ta ei püsi paigal. Pealegi on laps selleks ajaks ammu mähkmega harjunud, ta ei anna ehk ammu enam oma hädadest kuidagi märku, mistõttu on keeruline potitamiseks õiget hetke tabada. Laps ei pruugi üldse aru saada, mida temalt õigupoolest oodatakse. Siis võib harjutamine
Kas teil on esinenud infarkti või insulti? Kui jah, siis võite osutuda sobivaks kliinilise uuringu jaoks, mis soovib teada saada, kas uuritav ravim võib vähendada kardiovaskulaarsete sündmuste riski. Te võite osutuda sobivaks, kui vastate järgmistele kriteeriumitele: t vanus 40–85 aastat t EJBgnoositud südameinfarkt või insult Kui te olete käesolevas uuringus osalemisest huvitatud, siis arutab uuringuarst Teiega läbi ka teised uuringusse sobivad tingimused. Ainult uuringuarst saab otsustada, kas olete uuringus osalemiseks sobiv või mitte. Uuring on heaks kiidetud Tallinna Meditsiiniuuringute Eetikakomitee ja Ravimiameti poolt. Sotsiaalministri 17.02.2005 määrus nr. 23. „Ravimi kliinilise uuringu teostamise tingimused ja kord” kohustub teavitama, et „tegemist on teadusliku uuringuga, millega võib kaasneda oht osaleja tervisele”.
HUVI KORRAL VÕI TÄPSEMA INFORMATSIOONI SAAMISEKS PALUME PÖÖRDUDA PÄRNA KLIINIKUSSE TELEFONIL 680 2000 ASUME TALLINNAS, J. PÄRNA 4. OLEME AVATUD ESMASPÄEVAST REEDENI KL 8.00–17.00
Tervis
Teisipäev, 8. aprill 2014
ut pole liiga vara Varase potitamise eelised Varasel potitamisel on palju eeliseid, sest ^ lapse nahk ei lähe nii kergesti hauduma, ^ mähkmelÜÜvet ei teki, ^ laps þpib paremini oma keha tunnetama, ^ sßveneb lähedus ema ja lapse vahel, ^ pere säästab loodust – ja muidugi ka sadu eurosid.
olla vaevaline ettevþtmine kþigile asjaosalistele. Uurimistulemused – nii Eestist kui ka mujalt maailmast – näitavad, et varakult potitamisega harjunud lapsed hakkavad rutem mitte ainult häda tunnetama ja sellest märku andma, vaid ka seda vajaduse korral kinni hoidma, teab Kristi Lþbu. Kuigi 6.–12. elukuul potitamisega alustamine tundub ka kßllaltki vara, näitavad uuringud, et enne kuuendat kuud alustanud saavad veel paremini hakkama. Parim aeg alustamiseks on minu arvates lapse esimese nelja elukuu jooksul, kinnitab Kristi. Esimese pool aastat mugavalt alati kuivas mähkmes olnud laps ei pruugi enam teadvusta oma keha vajadusi, ei anna neist märku ega oota vanemapoolset reaktsiooni oma
märguandele – ta on teisiti harjunud.Âť Pooled maailma lapsed saavad potilkäimise selgeks esimese eluaasta jooksul, seega ei näi olevat alust väiteil, justkui ei tunnetaks laps enne poolteiseaastaseks saamist neid vajadusi. ÂŤEestis saadud uurimustulemused näitasid, et 82% varakult alustanud lastest hakkas hädast märku andma ning 64% suutis häda mĂľnda aega kinni hoida enne poolteiseaastaseks saamist,Âť märkis LĂľbu. Järgmine varase potitamise koolitus on aprillis-mais Tallinnas. Täpsemat teavet jagab MTĂœ Ă–kobeebi (www.okobeebi.ee) vĂľi raamatu ÂŤLaps varakult potileÂť koduleht Facebookis.
7
Tervislikud eluviisid hoiavad sßdame terve Eestis näitab suremus sßdame ja veresoonkonna haigustesse kßll langustrendi, kuid oma sßdame tervise hoidmisel on veel palju ära teha, lausub sßdamearst Margus Viigimaa ja rþhutab, et sßdame tervis on meie endi kätes. Pþhja-Eesti regionaalhaigla kardioloogiakeskuse teadusjuhi professor Margus Viigimaa sþnul on kuni 65aastaste inimeste suremus sßdame-veresoonkonna haigustesse viimase kßmne aastaga jþudnud langustrendi. Viimaste andmete järgi avastatakse neid haigusi aastas ßle 80 000 uue juhu. Viigimaa sþnul on hea see, et inimeste teadlikkus oma sßdame tervise eest hoolitsemisel on kasvanud. Kuid väga teadlike inimeste kþrval on siiski palju ka neid, keda oma tervis ßldse ei huvita: nad ei vaata, mida sÜÜvad, ei tee tervisesporti ja suitsetavad iga päev. Mþistagi tuleb anda aru, et me jääme alati Pþhjamaa inimesteks ega jþua kunagi näiteks Prantsusmaa tasemele – seal on suremus sßdame-veresoonkonna haigustesse kþige madalam ja inimeste eluiga kþige pikem. Aga nende kasuks räägivad kliima, toitumine, stabiilne ßhiskond, sotsiaalsed garantiid, loetleb
LIIKUMINE ON ĂœLIOLULINE: SĂźdame tervise heaks piisab 30 minutist päevas. Kui liikumisse kaasata head sĂľbrad ja rþþmus meel, on sellest topeltkasu. PATHERMEDIA/SCANPIX
14. aprillil algab sĂźdamenädal Aprilli kolmas nädal (14.–20. aprill) on Eestis traditsiooniliselt pĂźhendatud sĂźdametervisele. SĂźdamenädalat tähistatakse meil alates 1993. aastast – tänavu juba 22. korda. Kuna Ăźheks sĂźdamehaiguste, samuti paljude teiste krooniliste haiguste riskiteguriks on vähene liikumine, on see nädal hea aeg, et oma eluviisidele rohkem tähelepanu pÜÜrata ja positiivsete muudatustega alustada. Ăœhtlasi on 2014. aasta Eestis kuulutatud liikumisaastaks. Aprilli jooksul korraldatakse Eestis hulgaliselt liikumisega seonduvaid ettevĂľtmisi, oma kodukohas toimuva kohta leiad teavet veebikĂźljelt terviseinfo.ee SĂźdamenädalat korraldab Tervise Arengu Instituut koostÜÜs SAga Eesti Terviserajad ja Liikumisaasta 2014-ga.
Viigimaa kþike seda, mis inimese tervist mþjutavad. Samas lisab ta kohe, et Eestis on kþige hullem nßßd seljataga. Iseenda sßdame heaks saab aga igaßks midagi ära teha. Näiteks toituda tervislikult. Eelistada kalatoite, viia loomsete rasvade tarbimine miinimumini, tarvitada vähem soola, sßßa rohkem puuvilju ja kiudaineid, loetleb Viigimaa. Väga oluline on enda liigutamine. Viigimaa sþnul piisab sßdame tervise heaks 30 minutist päevas. Kui inimene kþnnib tÜÜle ja tagasi kiirkþnnis, on ta juba palju ära teinud, kinnitab sßdamearst. Regulaarne kehaline aktiivsus mþjub sßdamele päris mitmel moel: alaneb kþrgenenud vererþhk, langeb halva ja tþuseb hea kolesterooli tase, väheneb tromboosioht, langeb kehakaal, paraneb meeleolu. Lisaks paraneb suhkru ainevahetus, mis hoiab ära suhkruhaiguse tekke. Muide, sßdamehaiguste kþrval saame regulaarse kehalise aktiivsusega vähendada ka vähiriski. Samuti aitab see suurendada tÜÜvþimet ja saavutada head enesetunnet. Ja muidugi peaks hoiduma stressist ehk tÜÜ- ja puhkeaeg peaksid olema kindlalt paigas. ≤ SILJA PAAVLE
REKLAAMTEKST
Taimsed oomegarasvhapped kogu perele 1 / ''% ) *- (( (, + *+ $'' ,* *+ # '% ) *- (( '& ) #,% % ) &! ( %!& #''*+!*'* * '& & -3 '$, $!* *!* ') &!+ ", *6 % " - ) *''&+ ,&#+*!''&! +' + %!* #* '& 6 +3 +* % !+,*% + )" $! %! ') &!*% !* ! +'' +5++, ( % ! * % & ! && * & % +,! ) *- (( ! ! (3 - * +'! ,
!$!* $+ ( $", '$, $!* % ",*+ #6$$ * +,% + ) *- ((
'& + !%& $'' ,*$!# ) *- ( + #'% !& +*!''& %! * #* $!& ) (*! " #,&!& # (!* %& + *+ # (*$! '& +'' +, + !%* +'') !& #6$% () **!%!* % +' !$ +3&, * $$ $ '& #5!# '$6#6$$ *+,% + ) *- (( #' ,& - !'$'' !$!* $+ #+!!-* !& *3!$!&, ) ( ", " ) ()' ,#+!!-*6*+ %! ) ##, ** ( ) ! #''*+!* ** #,,$,- ') &!*%!$ '% $ $!&'$ & " ''% $!&' - " $!#, * & % +, ''% " $ & ) *- (( '& - " $!#, !& - +,* ) *- (( # (*$ ! -5!- ()'+* **! * +'!%!- ') &!*%! & ) ! $$! + )-!+ # + !% +'!+$ * # & #,,$,- #5!#! ) #,% % ) &! '& 3*+! + * # $,*+ +, ''% #''*+!* ** &!& '* $ - ( $", * ') &!* " ) *- ( + #'% !& +*!''& #' 6#* # (* $ (3 - * *44 ! " $ " ,* #')) $ %! !'# %!$!*+ * ()'+* **! * , ( ) $ # (*$!+ $ (,, , # $ -5! (! !*+ # (*$! *!*, -3 * #' ,* % % !+* " $5 & (!!% % $ -5! +'! , *!** '% ) *- (( '& - " $!#, *6 % " - ) )!& &!& & '#)!!&*6*+ %! + 2$! - $%!*+ %!* #* # *,+ + #* * $$ + !% -,* #* * %,+! ", & " $!% *# *+ * %& ! !* '& ( $", ('$6#6$$ *+,% + # (*$ ! * + '*+ (+ #! *+ ,&#+*!''&! #* ) *- (( ! " ') &!*%!$ )!+! # *,$!##, -5! +''+" #' ,$ $+ !%* + * $!(!! ! * '$ - #6$$ *+,% + ) *- $!&'$ & ( + (( $!&'$ & !#'* & ( '& - " % $!#, ) *- * $ ,*+,- + -!+ %!!&! # !+ 3(* % !& ' * %!* #* $!*+ + $ '&!$ * #* '#*6 ),%!* *+ ) &!*%! " '#* 3!*# *- &,+ $ +,$ #* -5++ # #* # (*$!+ (3
-5! #6$ *+ '& ( $", * ) *- *+ * $! " (!!% +'' + * - * *44 ! " $ " ,* $ -5! -5++ & $! # (*$!+ +''+" #' ,$ + NEW NORDICU internetipood $ ! ,- + *+ #6$$ *+,&, ) *- ( + *+ !'$'' (3 - * *44 ! " $ $$ *+ *+ $ $ *+ $ -5++
! $ # ## " $$ . -!!% * *+ "''#*,$ #' *!& * $! % $ ! - ! !*+!& ,! *,, &!& " *!$% $!% *# *+ #,! -,* +5++, ,$ '& % $ + ## *!& + )-!+ % # (*$ ! 0
!++ '& ,",%!*+) & ) " $!!#,%!*+ ) ( ,+ '& ) *# +44 %!* &5, ( $", *!* %!*+ & ) ! + %! +,$ " # + !*+ $ +5++, '& !++ " '#* +3 +!* (! - $+ '! ') &!*%! 6$ * !*,& !+ " '$$ & ) !$!& . ,& *!& & * $! & , &3)+*!&, $!$$ * *+ %!& - - * $!% *# *+ #,!-,* * )!+! &!& * ,", '$! # - '$!& -3*!&, " #,)& +, $$ +,$! #,! ! -5! $ % $ ! *!& -!!*! / ## *!& + )-!+ % # & ! & -! # (*$ ! $ & & ! -5+&, ", #'$% #,, 0 )33 ! !++
!++ -5+ # (*$ ! ! (3 - '%%! #,*44 ! " $ . $ & -3 ) ,$ * *+ +,&& & & *,,) (3) * $+ '$ & +,$-!$ & ) ! + &!& %!&, ') &!*% +'! %! & , 3*+! ) ,$ )!+, " 5$!+ +, % *!& 0 )33 ! !++ & ) + *
Teisipäev, 8. aprill 2014
8
Tervis
pu
Seedehäired? h
tab as
te
e
hti a l a
in tab n b iisu n
Lastele ja suurtele!
Hüpertooniline ookeanivett sisaldav ninasprei. aitab looduslikul teel ninakinnisust vähendada.
oft Quixx S
leevendab nina ja ninakõrvalkoobaste kinnisust külmetuse, gripi ja allergia korral. — looduslik leevendus täiskasvanutele, lastele ja rasedatele naistele!
keaniiline oo isotoon oe veraga. vesi al äevaseks ap Sobib ig olduseks – ninaho ja niisutab b puhasta asekesta. nina lim
L o e l i s a : w w w. n o h u . e e
Ookeanivesi teeb nina lahti! Täiendav informatsioon: Berlin-Chemie Menarini Eesti OÜ, Paldiski mnt 27/29, 10612 Tallinn Tegemist on meditsiiniseadmega. Enne kasutamist lugege hoolikalt kasutusjuhendit, vajadusel konsulteerige arsti või apteekriga.
Seedida aitab
MEIL ON APRILLIS SÜNNIPÄEV!
Seedeensüümide ebapiisav moodustumine ja vabanemine võib tekitada seedehäireid. Mezym 10 000 (pankreatiin) sisaldab seedeensüüme. Sõltuvalt toidust ja seedehäirete raskusest manustatakse söögi ajal 2 – 4 tabletti.
ERIPAKKUMISED KÕIKIDELE PRILLIRAAMIDELE:
69€ 139€
Näidustus: Mezym 10000`t kasutatakse seedeensüümide ebapiisava moodustumise ja vabanemise korral kõhunäärmest (ensüümasendusravi). Käsimüügiravim Täiendav informatsioon: Berlin-Chemie Menarini
PROGRESSEERUVAD LÄÄTSED NEW GENERIC Orma Crizal Alize 56ѿ+!44%'!
88€/PAAR (tavahind 150€/paar)
Eesti OÜ, Paldiski mnt 27/29, 10612 Tallinn
KÕIK HINNAD KEHTIVAD RAAMIDE JA KLAASIDE OSTU PUHUL KUNI 30.04.2014 PRO KAPITAL Narva mnt 13, tel 660 1902 MUSTAKIVI KESKUS Mahtra 1, tel 633 3350, 602 4696 RIMI HÜPERMARKET Sõpruse pst 174/176, tel, 655 5290 TELLISKIVI KAUBANDUSKESKUS Telliskivi 61, tel 648 4359 RIMI HÜPERMARKET Haabersti 1, tel 656 8551 BENTON KAUBAKESKUS Õismäe tee 107A, tel 651 2823 BRAVO KESKUS Pae 80, tel 601 0199 EUROMEKKA Punane 52, tel 626 4813 TUULEMAA 21 tel 601 0999 (säästuklassi kauplus)
Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.
SILMAARSTI VASTUVÕTT Prillide tellimisel nägemiskontroll 6€!
U
S!
T GI
www.nordoptika.ee
IN
K