Tervis
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡ ‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡ Teisipäev, 9. september 2014
Toimetaja: Silja Paavle | Projektijuht: Helena Karma » 614 4045 | Väljaandja: AS SL Õhtuleht | Trükikoda: Kroonpress
Teisipäev, 9. september 2014
‡
Tervis
Keha heaks
Aldo Luud
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡
2
7 punkti, mis aitavad depressioonis inimest mõista Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel põeb maailmas depressiooni üle 350 miljoni inimese. Neil, kes selle käes vaevlevad, võib olla sama raske enda seisundit kirjeldada, kui teistel seda mõista. Pärast armastatud näitleja Robin Williamsi enesetappu on hakatud depressioonile suuremat tähelepanu pöörama. Just seetõttu reastas ka Huffington Post seitse punkti, mida mõistavad vaid depressioonis inimesed, kuid millega kursisolek võib aidata depressioonis kaaslast paremini toetada. ^ «Sa saad sellest kiiresti üle». Karm tõde on, et depressioon ei möödu nii, et ühel hommikul ärkad ja see on läinud. Kui lähedased ei mõista, mis toimub, ütlevadki nad «võta end kokku», «lõpeta enda haletsemine» ja «sa saad sellest kiiresti üle». Sellised kommentaarid on ärritavaimad, depressioonis kaaslast mittetoetavad ning tähendavad puudulikku arusaama vaimsest tervisest. ^ Ei ole väikest võitu. Kui suuremale osale inimestest on igapäevane rutiinne liikumine loomulik, siis depressioonis inimestele tuleb see, nagu ka kõik muu, väga raskelt. Neil on raskusi õppimisel või tööl, suhtlemisel, nende jaoks on peaaegu iga tegevus katsumus. Seepärast ei ole kroonilise depressiooniga inimeste jaoks väikeseid võite, nende jaoks on iga saavutus suur võit. ^ Energia puudumine. Depressioonis inimene võib tunda, nagu tema lihased oleksid haiged ega toimi normaalselt. See teebki kee-
ruliseks nii töölemineku, keskendumise kui ka naermise. ^ Füüsilised sümptomid. Füüsilisi sümptomeid tähele panemata ei tunta depressiooni sageli ära ning inimesel arvatakse midagi muud viga olevat. Depressiooni põdeval inimesel süvenevad olemasolevate haiguste sümptomid ning lisanduvad depressiooni füüsilised sümptomid, näiteks ärevus, seedehäired, iiveldus, peavalu ning vaevused lihastes ja liigestes. ^ Miski ei valmista rõõmu. Kõik väikesed asjad, millest varem sai rõõmu tuntud, ei valmista depressioonis inimesele enam mingisugust naudingut. Sel puhul tuleks kaaslasega suhelda avatud meelega, teda pidevalt toetades. Samuti aidata tal professionaalset abi leida. ^ Halvad emotsioonid. Depressiooni puhul kaasnevad halvad mõtted, kõike nähakse läbi mustade prillide. Oma mõtete sõnastamine võib osutuda tõeliseks väljakutseks, kuna depressiooniga kaasneb sageli häbimärgistamine. See tekitab omakorda tunde, et keegi ei mõista. ^ Erinev teekond. Iga inimene kogeb depressiooni omamoodi – erinevad nii sümptomid, põhjused kui ravi. See haigus muudab kõike nii tööl, suhetes kui peres. Seetõttu on soovitatav lähedaste suhtes üles näidata hoolivust ja mõistmist. Tähtis on mõista, et depressioon ei ole midagi, mida inimene on ise endal esile kutsunud. See on tõsine haigus.
SÜGISMASENDUSE VASTU: «Pikal pimedal sügisel kulub mõni õnnehormoon kindlasti ära,» vihjab Kaarli massaažikeskuses šokolaadimassaaži tegev Lea Roovik selle võimele serotoniini tootmist ergutada.
Šokolaadimassaaž t ja niisutab nahka «Lisaks sellele, et šokolaadimassaaž aitab ennetada sügismasendust, tuleb see kasuks ka pärast rannahooaega,» soovitab Lea Roovik sügishooajal massaaži, mis on suunatud nii hea tuju kui ilusama naha saamiseks.
≤ SILJA PAAVLE
RAHVUSVAHELINE II TÜÜPI DIABEEDI RAVI KLIINILINE UURING Kutsume osalema kliinilises uuringus vähemalt 18-aastaseid patsiente, kellel on II tüüpi diabeet diagnoositud vähemalt 1 aasta tagasi ning kes kasutavad raviks metformiini üksi või kombinatsioonis teise suukaudse antidiabeetilise ravimiga. Osalemine, vajalikud uuringud ja uuringuravim ning sõidukulud kaugemalt tulijatele on uuringus osalejatele tasuta. Huvi korral või täpsema informatsiooni saamiseks palume pöörduda: TALLINN, MUSTAMÄE TERVISEKESKUS e-kiri: info@doc.ee, tel: 5344 9504 (tööpäeviti 12.00-16.00) Uuring on heaks kiidetud Tallinna Meditsiiniuuringute Eetikakomitees ja Ravimiametis Sotsiaalministri 17.02.2005 määrus nr.23 „Ravimi kliinilise uuringu teostamise tingimused ja kord“ kohustab teavitama, et „tegemist on teadusliku uuringuga ning et uuringuga võib kaasneda oht osaleja tervisele“.
≤
KERSTI EERO KERSTI.EERO@OHTULEHT.EE
«Šokolaadimassaaž ühendab kaht suurepärast asja, mis siin maamuna peal on – šokolaadi ja massaaži,» kinnitab ka Janika Luht Massaaži Ekspressist. «Lisaks sellele, et šokolaadimassaaž aitab ennetada sügismasendust, tuleb see kasuks ka pärast rannahooaega. Palju päikest saanud, aga ka üldse kuiva naha puhul on see väga hea niisutaja, parandades naha elastsust,» selgitab massaažifüsioterapeut Lea Roovik.
Šokolaad maitseb igale nahale Tegelikult «maitseb» šokolaad tema sõnul igasugusele nahale, näiteks rasuse naha korral kuivatab poore, vananevat nahka toites aitab aga ennetada kortse. «Massaažikreem annab nahale kaltsiumi, kaaliumi ja mangaani. Lisaks on kofeiini sisaldaval kreemil ergutavat efekt,» märgib Roovik. «Šokolaadimassaaž tekitab küllastatustunde, sobides nii näi-
teks diabeetikutele, kellel on magusavajadus. Samuti siis, kui on vaja dieeti pidada,» lisab sanatooriumi Tervis vanemõde Annely Janson. Peale selle ergutab kergelt kooriv massaaž tema sõnul rasvapõletusprotsessi ja sobib oma klassikalisest massaažist tugevamate võtetega hästi kaalulangetajatele. Kuigi šokolaadimassaaži seostatakse eelkõige õnnehormooni – serotoniini – tootmisega, pole Janson ega Roovik märganud sügiseti huvi suurenemist šokolaadimassaaži vastu. «Kui selle heast mõjust meeleolule veel teatakse, siis seda, et pärast rannahooaega on see hea nahataastaja,» tõdeb Roovik, et šokolaadimassaaži soovijaid jagub enam-vähem võrdselt aasta ringi. «Sama kasulik kui praegu on see ka talvel, sest keskküte kuivatab nahka päikesest mitte vähem.» Šokolaadimassaaži võib Rooviku sõnul võrrelda lümfimassaažiga – mõlemad mõjuvad rahustavalt ja on kasulikud nahale. Janson võrdleks šokolaadimassaaži pigem ehk aroomimassaažiga. «Kõik lõhnad mõjutavad närvisüsteemi, šokolaadi aroomil on tugev rahustav mõju.»
Kasulik elumõnu igas eas Rooviku arvates tuleb üks lõõgastav massaaž kasuks igas eas. «Mul on olnud ka paar meesklienti, aga üldjuhul kipub see massaaž nende jaoks nõrgaks jää-
ma. Tund aega kestev mudimine baseerub klassikalise massaaži võtetel, aga kõik piirdub sujuvate ja silitavate liigutustega. Mingeid väänavaid ega pigistavaid võtteid ei kasutata,» lubab Roovik, et haiget kellelegi ei tehta. Lisaks stressile ja sügisväsimusele on see rahustav massaaž tema sõnul kasulik ka südameveresoonkonna haiguste korral. Seevastu ei sobi see – nagu enamik teisigi massaaže – lahtiste haavade ja nahalööbe korral, samuti sünnimärkide korral, mida arst pole üle vaadanud. Massaažikreem, mis sisaldab kakaovõiet, meevaha ja vitamiine, meenutab kauplustes müüdavaid šokolaadikreeme. Kuigi kreem on pruun, ei aita see – erinevalt porgandist – nahal päevitust pikendada. Algul jätab kreem küll õrnalt pruunika õlise korra, aga lõpuks jääb ihu ikkagi naturaalset värvi. «Pärast massaaži ei tasu kohe duši alla tõtata, vaid lasta kreemil põhjalikult imenduda,» soovitab Roovik. Mõnes salongis pakutaksegi šokolaadimassaaži nime all hoolitsusi, kus pärast õrna massaaži mässitakse klient 20 minutiks kilesse ja kaetakse sooja tekiga, et toimeained paremini imenduksid. Kahtluse, et selle šokolaadiga, mida hea on põske pista, pole massaažikreemil just palju pistmist, lükkab Roovik ümber. «Kaudselt ikkagi on, sest mõlemad põhinevad kakaovõil.»
Tervis
Teisipäev, 9. september 2014
3 Teet Malsroos
Šokolaadil palju häid raviomadusi ^ Niisutab ja toniseerib. ^ Taastab ja toidab. ^ Küllastab nahka aktiivsete mikroelementidega. ^ Mõjutab närvisüsteemi kui antidepressant (stimuleerib endorfiini ja serotoniini teket). ^ Omab ergutavat efekti, kuna sisaldab kofeiini ja tanniini. ^ Küllastab nahka kaltsiumi, kaaliumi ja mangaaniga. ^ Soodustab rõõmuhormoonide ja bioloogiliselt aktiivsete ainete teket. ^ Soodustab toksiinide ja radionukliidide väljaviimist organismist. ^ Aitab vananemise vastu, parandab naha elastsust. Allikas: www.massaazistaap.ee
Seljavalu: ennetamine on parem kui ravi Seljavalu on tõsine asi: maailmas ei ole inimest, keda kasvõi kord elus see ei kimbutaks, ühtlasi kuulub see viie enamlevinud põhjusee hulka, miks arstile minnakse. Seepärast on vä-ga tähtis mõelda, mida iise oma selja heaks teha saab. Peamiselt põhjustavad seljavaevusi halb rüht, sundasendid ning traumad. Väiksematest ülepingutustest tõsisemate probleemideni on aga pikk maa ja tavaliselt ei ole põhjust muretseda – suur osa seljahädadest taandub mõne päevaga. Ja kuigi seljavalude puhul on alati mõistlik arstiga kasvõi või nõu pidada, tasub mõelda, kuidas uidas ise end aidata ja seljavalu eennetada. nnetada.
Tervislik toitumine toetab oetab
õstab tuju
Seljavalu, mis ei lähtu seljast
Äsja kirjastuselt elt Pegasus ilmunud ra rraamat amat «Selg» ongi m mõelõeldud kõigile neile, kellel juba on n probleeme või kes soovivad soovivad seljahädasid d vältida. aab aimu, Raamatust ssaab t ötab, mis tö kuidas selg töötab, võib sellega juhtuda uhtuda ning punkthaaval prakti-
li liselt kasutatavaid nõuandeid, mida n te teha probleemide te tekkimise korral. S Suurt rõhku on p pööratud ennetamisele – kuidas kum jundada enda elu ja jju ümbritsev ü b i k keskkond k selliseks, et selg ei kannataks. Ja kuigi seljahädade korral paneb ravi saamiseks diagnoosi arst, leiab raamatust kasulikke näpunäiteid eristamaks hädasid, mis nõuavad kiiret arstlikku sekkumist nendest, mida on võimalik lahendada õigel ajal seljale tähelepanu pöörates. Vana tõde on ju see, et ennetamine on parem k uii ravi i. kui ravi. Raamatus on fotodega illustreeritud seljasõbralikud võimlemisharjutused ning mööda ei saa ka toitumisest. Seejuures on lohutav teada: selleks, et selg oleks terve, ei ole vaja süüa midagi erilist – kõik vajaliku saab kätte tavalisest tervislikust toiduvalikust. Tervislik toitumine aitab hoiduda ka ülekaalust,
Sageli võib mõnest teisest tervisehädast põhjustatud valu kiirguda ja tekitada tunde, nagu valutaks selg.
liiga suure raskuse kaasaskandmine tekitab seljaliigestele kahtlemata lisapingeid.
Levinuimad kiirguva seljavalu põhjustajad on: ^ infarkt või angiin võivad tunduda selja-, rinna ja/või õlavarrevaluna. ^ sapipõiehädad võivad tunduda valuna abaluu all. ^ kopsupõletik võib tunduda keskselja valuna. ^ maohaavandid või vähktõbi võivad tunduda valuna abaluude vahel. ^ kõhunäärmepõletik võib tunduda vahelduva keskselja valuna ^ menstruatsioonivalud või emakapõletik võivad tunduda alasel l alaseljavaluna.
Tasapisi askeldades Ühtlasi utsitab raamat selja tervise nimel liikuma. Nimelt, kui vanasti soovitati seljaprobleemide korral esimese asjana voodirežiimi, siis tänapäeval ollakse veendumusel, et kauemaks kui 48 tunniks voodisse jäämine pikendab taastumisaega isegi tugeva valu korral. Ehk siis, seljavalu korral tuleb tasapisi jätkata oma igapäevaseid tegemisi. Enamasti paranevad seljahädad ise ning seetõttu ongi eriti oluline olul ol ulin ul inee ot in otsi otsida s da aasjatundlikke si sjat sj a un at undl dlik dl ik kke soo soovitusi ja õpetusi, mida ka äsja ilmunud raamatust leiab. Veelgi enam, raamatus on hulgaliselt viiteid eestimaistele veebilehekülgedele, kust lisa otsida. ≤ SILJA PAAVLE
Allikas: Jen Jenny n Sutcliffe, «Selg», kirjastus Pegasus
S J TOETUSEKS: SELJA O US S Terv Terve e v selja tugevdamiseks da se s o on kasulik asul te teha a regulaarselt ülakeha la e a tõste tõsteid de ehk maa aa a selili lamamaas s peaksid põlved ole e des olema täisnurga all kõverdatud ning g sellest asendist tuleks käsi ette sirutades istuma tuma tõusta ja a hoida asendit 10 sekundit. ekundit. H Harjutusest on kasu, ku u seda korrata kui viis korda. Tiina Kõrtsini
REKLAAMTEKST
Nüüd saan jälle oma
le” tekib erektsioon kiiremini, teeb asja tema jaoks veelgi paremaks.
seksuaalelust rõõmu tunda Manuel Martins on avastanud nutika mooduse, kuidas oma seksuaalsele võimekusele uus elu sisse puhuda. “Lõpuks saan oma seksuaalelust rõõmu tunda nagu vanasti,” räägib 60-aastane mees. Ka 60 aasta vanuselt soovivad mehed nautida seksuaalelu. Kuid Manuel Martinsi jaoks oli see muutunud võimatuks. Kõik läks paremaks, kui ta sai teada preparaadist, mis taastab hea verevarustuse suguelundite piirkonnas.
erektsioone,” räägib ta kergendustundega. Manuel on õnnelik, et on leidnud mooduse seksuaalse naudingu taastamiseks. See, et tänu nendele “meeste tablettide-
Preparaat, mille kohta Manuel luges ühest terviseajakirjast, toetab funktsioone, mis on tähtsad organismi seksuaalreaktsioonide toimimiseks, ning seda täiesti looduslikul moel. Tänu sellele on võimalik erektsioone säilitada ning seks on taas naudingu allikaks.
Elukvaliteet Manueli puhul hakkas preparaat toimima kuu-kahe jooksul. Alates sellest ajast on ta elanud aktiivset seksuaalelu. Võime täielikult nautida seda elu loomulikku osa on ta elukvaliteeti suuresti parandanud.
Mis on veel loomulikum kui terve seksuaalelu? Kahjuks on suurel hulgal keskealistel ja vanematel meestel probleeme erektsiooni saavutamise ja säilitamisega. Preloxi, Pycnogenoli (Prantsuse merimänni koore kuivekstrakti) ja loodusliku aminohappe L-arginiini abiga muutuvad asjad palju lihtsamaks. Teadlased on leidnud, et see populaarne preparaat suurendab enamikel meestel üldist rahulolu oma seksuaaleluga ning parandab võimet saada erektsioone.
Looduslik seksuaalsuse tõstja
“Kõige olulisem on muidugi see, et saan jälle
Avaldatud uuringute tulemused näitavad, et Preloxit kasutanud meestel EE_Prelox_AD_Ohtuleth_290x188_0814
“Lõpuks saan täielikult nautida seksuaalset rahuldust,” räägib 60-aastane Manuel Martins. Ta kasutab preparaati, mis toetab seksuaalset võimekust.
Mu sisemine tuli on alles
Paremad erektsioonid loomulikul moel
t oli kergem erektsiooni saavutada t oli kergem erektsiooni säilitada t paranes hommikune erektsioon.
Normaalne erektsioon (% patsientidest) 92.5%
100%
80%
80% 60% 40% 20% 0%
0% Platseebo
Allikas: J Sex Marital Ther.2003 May-June; 29(3):207-13. Märkus: Pycnogenoli lisaefekt annuse suurendamisel 40 mg-lt 120 mg-ni oli vähene. Preloxi soovituslik päevaannus on 2-4 tbl (40-80 mg) ning see põhineb uuringutes häid tulemusi andnud annustel.
Vaata ka www.prelox.ee
5% 2.kuu 3.kuu 1.kuu (L-arginiin) (L-arginiin+40mg (L-arginiin+120mg Pycnogenoli) Pycnogenoli)
Otsi parimat hinda: www.raviminfo.ee ja www.apteegiinfo.ee
Siis tasub usaldada nanotehnoloogilise Eesti toote NANOHAP™ positiivset toimet.
Mõjub hästi nii esimeste sarnaste ilmingute kui ka juba pikaajaliste vaevuste korral, neid kiiresti oluliselt vähendades või täielikult kaotades.
LÜHIKOKKUVÕTE NANOHAP™ kasutamise kogemusest: NANOHAP™ t muudab liikuvuse nii liigestes kui selgroos vähem vaevaliseks; t aitab organismil tagada konstantset kaltsiumihulka veres, hoides seetõttu luud, hambad, küüned ja juuksed tugevad;
t mõjutab veres olevate hormoonide kaudu mitme elutähtsa süsteemi tööd; t toimib kahjulike kõrvalmõjudeta; t ei kuulu oma kehaomase koostise tõttu ravimite kategooriasse; t positiivne kasutamiskogemus Eestis juba viis aastat (kodulehel rubriik «Tagasiside»).
Medicate Est OÜ
Saadetis tuleb Teile otse kodupostkasti! Internetis saab ostu teha kodulehelt www.nanohap.eu, telefonitellimused ja info 5567 0607
TÄID PEAS? NYDA aitab!
100% efektiivne täide ja tingude korral Efektiivsus kliiniliselt tõestatud Ei kujune resistentsust
Lihtne kasutada Toime 1 kasutamiskorraga Pumppihusti Lihtne juustesse kanda Kaasas täpne kasutusjuhend
Ohutu Ei sisalda putukamürki Puuduvad kõrvaltoimed Hästi talutav
www.peataid.com
Mugav Kõikidele juuksetüüpidele Meeldiva lõhnaga Hõlbustab juuste kammimist Hooldab nahka ja juukseid
NYDA® on müügil apteekides.
1. Heukelbach J, Asenov A, Liesenfeld O, Mirmohammadsadegh A, Oliveira FA. A new two-phase dimeticone pediculicide shows high efficacy in a comparative bioassay. BMC Dermatol 2009; 9: 12.
Tootja: G. Pohl-Boskamp GmbH & Co. KG, Saksamaa. Esindaja Eestis: OÜ KBM Pharma, Tähtvere 4, 51007 Tartu. Tel 733 8080
AOP
Mida teha, kui lapsel on täid? Täi ei vali, kelle pähe ronida – neile meeldivad ka puhtad ja hoolitsetud inimesed. Ning tegelikult ei too täisid koju vaid lapsed, nende putukatega võib nakatuda ka ühissõidukites või isegi tööpostil.
Millal on suurim oht nakatuda täitõppe?
Efektiivne
Tervis
OHUTUD VAHENDID: Mürgiste vahendite asemel leiab täide eemaldamiseks apteegist lastele ohutuid silikoonõli sisaldavaid vahendeid, mis lämmatavad nii täid kui ka tingud.
Täitõve levikut ja ravimeetodeid puudutavatele küsimustele vastab proviisor Jaan Jänes.
®
„Peatäid” – juba ainuüksi seda sõna kuuldes hakkab paljudel pea sügelema. Täinakkuse võib saada igaüks, sõltumata soost, vanusest, rikkusest või vaesusest. Nüüd on olemas uus lahendus, kuidas ohutult ja efektiivselt nende tüütute parasiitidega võidelda – NYDA®. NYDA® sisaldab silikoonõli dimetikooni, mis hävitab täi kõik kolm arenguastet – tingu, noortäi ja täi. Uuringud on näidanud, et juba 5 minutit peale NYDA® juustesse kandmist olid 100% peatäisid surnud 1. NYDA® on pakendatud spreipudelisse, mistõttu on lahust kerge ja mugav juustesse kanda. Pakendis on kaasas ka spetsiaalne täikamm, mille abil eemaldada juustest surnud täid.
‡
Teisipäev, 9. september 2014
Piinlik mure
Liigesed ja selg on kanged, teevad haiget…?
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡
4
Peatäidega nakatumises ei esine hooajalisi puhanguid, need võivad tekkida igal aastaajal. Siiski suureneb nendega kokkupuute oht suvel ja kooliaasta alguses, kui lapsed on rohkem peadpidi koos.
Kuidas täid levivad? Täid ei hüppa ega lenda, vaid kanduvad inimeselt inimesele pea- või juuksekontakti kaudu. Samuti teise inimese mütsi, salli, patsikummi, kammi ja harja kaudu.
Kuidas täisid ja tinge avastada? Umbes seesamiseemne suurused täiskasvanud täid on juustes märgatavad palja silmaga. Alguses on peas ainult paar täid, aga kui nad on seal juba mõnda aega olnud, tekivad ka valged täimunad ehk tingud. Tingud on peanaha lähedas tugevasti juuksekarvale kleepunud nagu pärlid kees. Juuksekarv kasvab ööpäevas keskmiselt 0,5 mm ja koos sellega liigub ting – või selle kest, kui munast on juba koorunud uus isend – koos juuksekarvaga järk-järgult peanahast kauge-
male. Juukseid laiali lükates võib juuksejuurtel, kõige sagedamini kõrvade taga ja kaelal, näha valkjaid tinge.
Millised tundemärgid täitõvele viitavad? Esmalt võib tekkida sügelus kuklas ja kõrvade taga. See tekib, kuna täi imeb inimese verd naha sügavaimast kihist (dermisest) ja eritab hammustuskohale vere hüübimist takistavat sülge. Kõige rohkem teevad täid tüli öösiti, see on aeg, kui parasiidid toituvad.
Kas täid võivad olla ohtlikud? Täi iseenesest ohtlik ei ole. Kuid hammustuskohti kratsides haavad saastuvad, tekib punetus ja haav võib minna mädanema. Peatäid võivad põhjustada ka kaela ja kõrvataguste piirkondade lümfisõlmede suurenemist.
Mida teha, kui mõnel pereliikmel on täid? Täidega saab võidelda kahel viisil – kasutades täikammi või täivastast vahendit. Täikammiga saab täid juustest välja kammida. Kammiga eemalduvad aga ainult täiskasvanud isendid, kuna tingud istuvad tugevasti otse juuksejuurtel. Täide ja tingude lõplikuks hävitamiseks on apteekides müügil täivastased vahendid.
Kas kõik täitõrjevahendid on ühtviisi tõhusad?
Siiani kasutati täitõve ravimiseks peamiselt neurotoksilisi ravimeid, mis halvavad täi närvisüsteemi ja täi hukkub. Et need võivad olla toksilised ka lapsele, Eestis neid enam ei müüda. Praegu on levinuimad dimetikooni sisaldavad täiravimid. Dimetikoon on silikoonõli, mis juustesse pihustatuna tungib tänu oma füüsikalistele omadustele täi hingamissüsteemi, tõrjub sealt välja õhu ja lämmatab täi. Ühtlasi blokeerib dimetikoon ka tingude ehk täimunade hingeavad, nii ei saa muna kooruda ja peatäiks areneda.
Mida teha, et täinakkus ei korduks? Ravi ajal tuleb ära vahetada voodipesu, eriti padjapüürid, aga ka peakatted ja juuksekummid. Hoolikalt tuleb puhastada kammid ja patsikummid. Lisaks tuleks pesta kõik riided, mida kolmel viimasel päeval kandnud olete. Kui täidega on nakatunud laps, on soovitatav kõik tema pehmed mänguasjad kotti pakkida ja kolmeks päevaks ära panna. Täid ei suuda toiduta üle kolme päeva elada, see on piisav aeg, et neid mänguasjadele ei jää. Oluline on ka kõik nakatunud inimesega kokku puutunud perekonnaliikmed üle kontrollida, eriti siis, kui peres on mitu last. Kui täid saadi koolist või laagrist, tuleb teiste laste vanemaid teavitada, et nad saaksid oma lapsed õigel ajal üle vaadata. Oluline on teada, et täitõbi ei piira meie igapäevaelu, kuid täidega võitlemist peab alustama võimalikult kiiresti. Lisa saab selle kohta lugeda internetilehelt www.peataid.com. ≤ SILJA PAAVLE
Teisipäev, 9. september 2014
‡
Silmad
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡
Tervis
5 PantherMedia / Scanpix
Kuiva silma sündroomi käes vaevlejaid toovad silmaarstile kipitavad, kraapivad, punetavad või vesised silmad. Viimaste uuringute põhjal kannatab ligikaudu 18% naistest ja 11% meestest elu jooksul kuiva silma all, vanuse kasvades sageneb võimalus silmakuivuse tekkeks.
≤
KADRI PENJAM LEHT@OHTULEHT.EE
Ida-Tallinna keskhaigla silmakliiniku arstid Reili Rebane ja Kristel Harak räägivad kuiva silma sündroomi mõistmiseks esmalt silma füsioloogiast. Silma sujuv töö sõltub süsteemist, kuhu kuuluvad pisaranäärmed, silmapind – limaskest, sarvkest ja rasunäärmed –, laud ja närvilõpmed. Selle üksuse kõik komponendid on õige
Kuiva silma sündroomile leevenduse saamiseks otsi põhjust REKLAAMTEKST
Ajutegevust ja mälu toetav Rootsi päritolu toidulisand Kas kipute unustama inimeste nimesid, kellega pidevalt suhtlete? Läheb ootamatult meelest, mida tahtsite öelda? Ei mäleta, kuhu panite oma prillid või mida otsisite? Autot juhtides unustate, kuhu pidite sõitma? On loomulik, et vananedes meie mälu nõrgeneb. Paljud on kogenud seda jõuetustunnet, mis tekib siis, kui hakkab tunduma, et mälu on muutunud auklikuks nagu sõel. Inimesed püüavad oma mälu ja vaimset võimekust tõsta erineval viisil, kuid sageli ei saada soovitud tulemusi. Meil on teile hea uudis – uued Skandinaavia tabletid Clear Brain™, mis on mõeldud ajutegevuse tõhustamiseks ja vai-mse võimekuse toetamiseks.
Rootsi leiutis Mälu parandamiseks ja säilitamiseks tuleb seda stimuleerida ning pidevalt tegevuses hoida. Aju treenimine võib aidata parandada vaimset võimekust. Siiski ei piisa ajutegevuse tõhustamiseks üksnes raamatute lugemisest. Uuringud näitavad, et ka aju varustamine vajalike toitainetega aitab tagada ajutegevuse pikaajalise talitluse. Skandinaavia firma New Nordic on loonud aju toitainetega varustamiseks uue toidulisandi Clear Brain, mis sisaldab taime-
kuid ei kata silmapinda pisaravedeliku rikkaliku koostisega,» sõnab Haavel, et arsti juurde minnakse alles siis, kui probleem igapäevaelu segama kipub ning tõesti ebamugav on. Sageli võib ka juhtuda, et kui pisaraid pole piisavalt palju või need pole piisavalt kvaliteetsed, kimbutab kuiva silma sündroomiga haigeid silmapõletik või kõigub nende nägemisteravus. Silmaarstide kinnitusel võib vahel olla põletikulise ärrituse tagajärjeks suurenenud pisaratevool. «Siis kaebavad patsiendid, et silmad jooksevad pidevalt vett ning kipitavad,» kõnelevad IdaTallinna keskhaigla arstid. Reili Rebane ja Kristel Harak märgivad, et kuiva silma põhjuseid on laias laastus kaks: vähenenud pisarate tootmine või suurenenud aurustumine. Tasub teada, et see sündroom võib kaasneda näiteks allergiaga, silmatilkades olevate säilitusainete või kontaktläätsede kandmise tõttu ja kaasneda mõningate ravimite tarvitamisega. Teadaolevalt vähendavad pisarate tootmist näiteks südame- ja vererõhuravimid ja mõned antidepressandidki. Ühtlasi on kuiva silma sündroomi põhjustajaks kuiv õhk, autoja kontorikonditsioneerid ning pikaaegne töötamine näiteks arvutiga. Haavel on tajunud, et inimesed ei tule tihti silmade olukorra ja ravimite seostamise peale ning on üllatunud, kui arst võimalikke põhjuseid nimetab. «Kuivsilmsuse puhul tuleks aga kindlasti selgeks teha, miks on pisarate hulk või kvaliteet langenud ning
pisarate koostise ja funktsiooni tagamiseks vajalikud ning neil on oma osa silma pinna niisutamisel ja toitmisel. Samuti pakuvad nad mikroobidevastast kaitset, säilitavad sarvkesta läbipaistvust ja tüvirakkude populatsiooni ning tagavad kvaliteetse kujutise tekkimise võrkkestale. Kuiva silma korral tekib selles süsteemis häire: et pisarad oma funktsiooni saaksid täita, peab neid olema piisaval hulgal ning nende koostis tasakaalustatud.
Mõne ravimi tarvitamise kõrvalmõju Ka KSA Silmakeskuse silmaarsti Ants Haaveli sõnul kurdavad inimesed kuivsilmsuse probleemi üsna tihti. «Kui silmade niisutamine on kuidagi häiritud, võib kogeda valu, valgustundlikkust, sügelust, punetust, nägemise hägusust ja tunnet, et justkui midagi oleks silmas. Samuti liigset pisaraeritust,» kirjeldab ta. Haaveli sõnul on nii, et kui silm ei saa piisavalt niisutatud, saadetakse ajule vastav signaal ning keha hakkab tootma rohkem pisaraid. «Nende kvaliteet pole aga vajalikuks niisutusmääraks piisav – need uhavad ära küll mustuse,
tegelda eelkõige sellega,» lausub arst, et alati tuleb jõuda ebamugavat probleemi tekitava põhjuseni, mitte otsida vaid leevendust. Leevendust saab kuivsilmsuse probleemile silmapinda niisutavaid tilku kasutades, seejuures tuleks kasutada konservandivabu kunstpisaraid. Rebane ja Harak on kogenud, et patsiendid on sageli nõutud, miks neil soovitatakse niigi vesitsevate silmade korral kasutada silmapinna niisutajaid – justkui kästakse neil silma vett silma juurde lisada. «Tegelikkuses aitab see põletikuahelat murda ja tasakaalu taastada,» sõnavad arstid.
Täielikult välja ravida ei saa Haavel nendib, et paraku ei saa kuivsilmsust täielikult välja ravida, kunstpisarate appivõtt ongi pigem olukorra leevendamiseks. Kuid üle peaks vaatama ka igapäevase elukeskkonna. Et Haaveli sõnul võib kuivsilmsust põhjustada pidev arvuti taga töötamine, soovitab ta kontoriruumides püüda vältida kuiva kliimat. Kuid olgu kuidas on – ebamugavustunde korral soovitab ta pöörduda kõigepealt silmaarstile, kes vaatab silmad üle ja pakub ka lahendusi. «Kindlasti ei ole kuiva silma sündroom probleem, millega peaks harjuma või mida kannatama,» sõnab Haavel. KUNSTPISARAD APPI: Kuivsilmsuse probleemile saab leevendust kunstpisaraid kasutades – need aitavad põletikuahelat murda.
Aju skenogramm ei valeta
ekstrakte, B-grupi vitamiine ja joodi. Tabletid on mõeldud ajutegevuse ja mälu funktsioonide toetamiseks. Neid võivad tarvitada nii noored kui ka vanemaealised. Clear Braini tablettides sisalduvad bioloogiliselt aktiivsed ained aitavad parandada keskendumisvõimet ja koondada tähelepanu pikema aja vältel. Intensiivsetel õppeperioodidel, kui on vaja lühikese aja jooksul talletada võimalikult palju infot, soodustavad tablettides sisalduvad ained pikaja lühiajalise mälu talitlust ning muid kognitiivseid funktsioone.
Vapustavad uuringutulemused
Clear Braini tabletid sisaldavad rohelises tees leiduvat L-teaniini, mille puhul on tõestatud, et selle manustamisele järgneva tunni möödumisel saavutavad ajulained kõrgema aktiivsuse. Pildil näete, kuidas rohelisest teest saadud Rohelisest teest naturaalne ekssaadud L-teaniin Platseebo trakt aktiveerib aju mälu- ja keskendumistsoone– punased ajulained näitavad suuremat aktiivsust
Unustamine või probleemid mäluga? võrreldes vähem aktiivsete siniste lainetega, mida täheldati platseebot tarbinud uurimisrühma liikmete puhul.
Faktid Clear Braini kohta
Lisaks L-teaniinile leidub Clear Braini tablettide koostises granaatõuna, Kreeka pähkli, mereäärse männi koore, musta pipra ja pune ekstrakti, joodi ning ajufunktsioone tõhustavaid vitamiine. Jood aitab toetada aju normaalseid kognitiivseid funktsioone ja närvisüsteemi tegevust. Pantoteenhape (vitamiin B5) toetab normaalset vaimset tegevust. Vitamiinid B1, B6, B12 ja B3 soodustavad normaalset psühholoogilist seisundit ja närvisüsteemi tegevust. Tähtis on ka mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis.
Rootsi Clear Braini tablette saab osta apteekidest või tootja veebipoest www.newnordic.ee. Täpsem info telefonil 684 3838.
Mälul on täita üks tähtsamaid kognitiivseid funktsioone, mis mõjutab peaaju võimet võtta vastu, töödelda ja taastada infot. Paljusid hetkeotsuseid teeme tuginedes varem saadud infole ja kogemustele. Seega on hea mälu vajalik selleks, et saaksime maailma paremini tajuda, õppida uusi oskusi, taasluua kogetut või võtta vastu otsuseid. Arvatakse, et mälu halveneb vananedes paratamatult. Tegelikult vastab see tõele vaid osaliselt. Mälu nõrgenemist võib eakamatel põhjustada ka mõne vitamiini, näiteks B12 puudus. Mälu võib halveneda kilpnäärme talitlushäire korral või selle eemaldamise järel. Noortel võib mälu nõrgeneda närvipinge, depressiooni või mittetäisväärtusliku toitumise tõttu, näiteks nälgides või dieeti pidades. SEPTEMBRIS
NEW NORDICU
internetipood
SOODUSHINNAGA

Teisipäev, 9. september 2014
‥
Tervis
PantherMedia / Scanpix
Koolilaps
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
6
JÄTA AEGA PUHKUSEKS: Peavalude esinemissagedus tþuseb lapse vanusega ning selle pþhjuseks vþib olla näiteks kooliga seotud ärevus ja pinged. Nendest hoidumiseks on nipp lihtne: lapsele tuleb jätta rohkem aega puhkuseks.
Kooliga seotud ärevus ja pinged tekitavad lastele pingepeavalu Kuigi peavalu tundub pigem olevat täiskasvanute stressirikka eluga kaasnev nähtus, esineb seda ßsna sageli lastelgi – tihedalt tegevusi täis elu, mida tuleb jagada kooli ja huviringide vahel, vþib kaasa tuua pingepeavalud.
≤
peavaluepisoodi. Valude esinemissagedus tþuseb lapse vanusega ning pþhjuseks vþibki olla näiteks kooliga seotud ärevus ja pinged, räägib Vaher. Tema sþnul jþuavad lapsed peavaludega arsti juurde enamasti muretsevate vanemate algatusel, kes soovivad välistada eluohtliku infektsiooni vþi kasvaja.
ANNA-LIISA METS ANNA-LIISA.METS@OHTULEHT.EE
Tartu ßlikooli kliinikumi lastearst Merilin Vaher räägib, et lastel ja noorukitel esineb peavalu ßsna sageli. Kuni 90 protsenti 18aastastest lastest on oma elu jooksul kogenud vähemalt ßhte
Vþimalik teistest peavaludest eristada Vaher ßtleb, et pingepeavalu on vþimalik ära tunda selle järgi, et see tekitab peas kahepoolset suruvat pingetunnet, mida vþib esineda pea ßkskþik millises piir-
konnas, näiteks otsmikul, kuklas vþi oimupiirkonnas. Pingepeavalu on oma iseloomult pßsiv, valu tugevus varieerub kergest keskmiseni ja vþib kesta pool tundi vþi isegi kuni seitse päeva. Valu vþib ägeneda, kui laps puutub kokku ereda valguse vþi valjude helidega, aga iiveldust ja oksendamist sellega ei kaasne, ja see, kui laps ringi jookseb vþi aktiivselt tegutseb, ei peaks valu enamasti tugevdama. Sageli on väga raske eristada migreeni ja pinge-tßßpi peavalusid, sest sßmptomid on ßsna sarnased, tþdeb arst. Vaheri sþnul tekib pingepeavalu paljudel inimestel, ka
Kuidas aru saada, et peavalu pþhjus on tþsisem? Alati ei pruugi esialgu sßßtuna tunduv peavalu nii ohutu olla. Kuidas vþiks lapsevanem aru saada, et asi on tþsisem ja vajab pþhjalikumaid uuringuid? Peavalud, mis alluvad käsimßßgist kättesaadavatele valuvaigistitele ning ei sega igapäevast elu, ei vaja arsti poole pÜÜrdumist. Kui muutub peavalude iseloom, intensiivsus, kestus ja ilmnevad kaasnevad sßmptomid, näiteks iiveldus, oksendamine, tunde- vþi liikumishäired, nägemis-, kuulmis- vþi muud häired, tuleks lasta teha täpsustavad uuringud, räägib Tartu ßlikooli kliinikumi lastearst Merilin Vaher. Ta julgustab muretsevaid vanemaid mitte ootama, vaid pÜÜrduma vajadusel ja tugeva valu ilmnemisel kas vþi näiteks erakorralise meditsiini osakonda. Kui asi nii kriitiline ei tundu, tuleks alustada perearstist, kes vajadusel eriarsti vastuvþtule suunab.
RAVIMIREKLAAM
# # # ! ! $ ""
$ ! ! ! ! ! ! !! # ! # # ! $ ! # # #
ÂŽ
Benfogamma
Benfotiamiin 50mg, kaetud tabletid N50 Ravimi omaduste kokkuvĂľtte leiate Ravimiameti kodulehelt www.ravimiamet.ee
Ž ma – m a g o f Ben ainuke a ivab retsept miin ia benfot ! Eestis
Benfogamma (benfotiamiin) on käsimßßgiravim. Näidustused: vitamiin B1 vaeguse ravi täiskasvanutel. Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste pßsimise vþi ravimi kþrvaltoimete tekkimise korral pidage nþu arsti vþi apteekriga Mßßgiloa hoidja: WÜrwag Pharma GmbH & Co. KG, Calwer Str. 7, D-71034 BÜblingen, Saksamaa Täiendav teave tootja esindajalt: WÜrwag Pharma GmbH & Co. KG esindus, Vienibas gatve 87B - 3, LV 1004, Riia, Läti. Kontakt Eestis: Laki 25-402, 12915, Tallinn. +372 6623369, info@woerwagpharma.ee
! B1-vitamiini puudusele vþivad osutada kestev kurnatus, mälu nþrgenemine, närvilisus, emotsionaalne labiilsus vþi koordinatsioonihäired. Vitamiin B1 puudus vþib avalduda käte vþi jalgade suremise, säärelihase krampide vþi sßdamekloppimisena. Kuna vitamiin B1 osaleb ka soolemotoorika tagamises ja maohappe tootmises, vþivad selle vitamiini puudusel tekkida seedimisraskused, kþhukinnisus vþi raskustunne kþhus.
liste haigustega, näiteks suhkurtþvega. Diabeedihaige organism vajab tavapärasest rohkem B1-vitamiini, et tulla toime veresuhkru taseme ohjamisega ja oksßdatiivse stressiga. Vitamiin B1 puudus ähvardab ka tsÜliaakiahaigeid ja haavandilise soolepþletikuga patsiente.
# #
Benfotiamiin on vitamiin B1 rasvlahustuv analoog, mis imendub tiamiinist tunduvalt paremini ja satub just sinna, kus Vitamiin B1 puudust pĂľhjustavad ebatervis- organism teda vajab. likud eluviisid ja väärtoitumine. B1-vitamiini Ainuke Eestis retseptivabalt mßßdav benfotipuuduse kutsub esile alkoholi, kange kohvi amiinisisaldav ravim on Benfogamma, milvĂľi musta teega liialdamine ja suitsetamine. lel on laialdane positiivne kasutuskogemus. Ka liigne maiustamine ja nn raďŹ neeritud Benfogamma sisaldab 50mg benfotiamiini. sĂźsivesikuid sisaldava rämpstoidu (pitsad, Päevas vĂľetakse sĂľltuvalt tiamiinipuuduse hamburgerid, pirukad ja pastatoidud) liig- nähtude raskusest 1...3 kaetud tabletti. Toime tarbimine viivad tiamiinipuuduseni. saamiseks tuleb benfotiamiini vĂľtta pidevalt Tiamiinipuudus kaasneb mitmete krooni- pikema aja jooksul (vähemalt 2 kuud).
#
lastel, pärast väsitavat töö- või koolipäeva või stressiolukorda. «Seega on pingepeavalu ennetamiseks üks kõige tähtsam soovitus elada võimalikult pingevaba elu,» annab arst lihtsa pääsetee. Kui laps kurdab peavalusid sageli ja uuringud mingit tõsisemat häda ei tuvasta, tasuks üle vaadata lapse päevakava: ehk on see liiga tihkelt tegevusi täis ja tuleks ära jätta mõned trennid või huviringid, et võsukesel jääks aega ka lihtsalt niisama olla ja puhata. Vähemtähtis pole aga ka toitumine. Vaheri sõnul soovitavad arstid vältida toitudes lisaained ja sünteetilisi magustajaid, samuti neid sööke, mis võivad tekitada allergiaid või toidutalumatust. «Menüüsse tuleks lisada magneesiumirikkaid toiduaineid, näiteks seesamiseemneid, mandleid või India pähkleid. Juua tuleks piisavalt puhast vett,» ütleb lastearst. Olulisel kohal on ka mõõdukas kehaline koormus. Kui kehaliselt väga aktiivsel lapsel, kellel on palju trenne, esineb tihti peavalusid, võiks katsetada kehalise koormuse vähendamisega.
‡
7 AOP
Liigesed
Teisipäev, 9. september 2014
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡
Tervis
Kui tegu pole just kroonilise liigesepõletikuga, tasub igasügisese liigesevalu korral üle vaadata oma toidulaud ning välistada muudest haigustest põhjustatud põletikulised protsessid. Vahel aitab leevendust pakkuda ka elukeskkonna muutus, sest meie külm ja niiske kliima on suurim liigesehaiguste süvendaja. Psühhiaatri ning loodusravist lugupidava Tiina Keldrima kinnitusel algab kõik keskkonnast, milles elame. Liigesevaevuste tekkel ongi suur osa meie külmal ja niiskel kliimal. Kindlasti mängib tema sõnul oma osa ka vanus: vananedes liigesehaigused süvenevad. Samas on ka noorte hulgas üha enam autoimmuunhaigusi ehk lastel ja noortel pole reuma mingi harv nähtus. Üks selle põhjuseid on Keldrima hinnangul muutused toitumises: valmistoidud on lisaainetest pungil ning organismis jääb nii puudu vajalikest mineraalainetest.
Abi saab apteegist Pingepeavalusid ravitakse valuvaigistitega, mida saab apteegist ilma retseptita, näiteks ibuprofeeni või paratsetamooliga. «Tähtis on, et laps saaks täpselt oma kehakaalule vastava annuse: ibuprofeeni viis kuni kümme milligrammi kehakaalu kohta kolm kuni neli korda ööpäevas, paratsetamooli kümme kuni viisteist milligrammi kehakaalu kohta kaks kuni kolm korda ööpäevas,» õpetab Vaher. Kui peavalu on raske ja tavalisele valuvaigistile ei allu, võib arst kirjutada välja ka antidepressantide gruppi kuuluvaid ravimeid või tugevamaid valuvaigisteid, kuid need juhud on siiski äärmuslikud.
Sügisene liigesevalu: ära kannata vaikides
Ise saab oma tervise heaks palju teha
HOIDU SUNDASENDITEST: Liigeste valutamise tõenäosus suureneb vanusega, enim on sellest ohustatud üle 40aastased. Enda säästmiseks tasub hoiduda sundasenditest – näiteks toob pidev töö arvutihiirega kaasa randmeliigese valu.
Perearst Jane Ott lisab, et peamiselt on ilmatundlik reumaatiline liigeste valu. Kuid reumast põhjustatud liigesehaigused on tema sõnul harvad, peamiselt on sel puhul tegu artroosiga ja ülekoormusest põhjustatud liigeste haigustega. Nende haiguste põhjustatud valud on aasta ringi ja koormusest või töökeskkonnast sõltuvad. Ka on tema sõnul pea kõigil üle 40aastastel patsientidel mittetraumaatilised liigesevalud peamiselt seotud ülekoormusega ja sundasendiga tööl. Näiteks toob pidev töö arvutihiirega kaasa randmeliigese valu, nuti-
telefoniga askeldamine põhjustab esimese sõrme liigesevalu. Ja tegelikult mõjutavad sundasendid ka traumadest tingitud vigastuste tõttu tekkiva valu sagenemist. Kui on teada, et lähisugulastel on esinenud liigesehaigusi, kas annab elustiili korrigeerides seda ennetada või kuidagi ära hoida? Keldrima sõnul on hea vahend liigesevalude leevendamiseks orgaaniline väävel ehk MSM jahu koos C-vitamiiniga. Neid tooteid leiab loodustoodete poodidest. Head on omega3-rasvhapped, nii taimsed kui loomsed, ehk kalaõlid. Ei piisa ainult õlikanepist, lina-, chia,tudra-, kanepi-, kõrvitsaseemne õlidest, vaid vajalikud on korralikud kalaõli tooted. «Väga paljud on abi saanud elustiili muutustest ja toitumise korrigeerimisest,» kinnitab ka Jane Ott, et olgu geneetikaga kuidas on, ise saab samuti midagi oma tervise heaks ära teha. Keldrima sõnul tasub esimese sammuna jahutooted asendada juur-, puu- ja köögiviljadega. Neil, kellel on suguvõsas palju autoimmuunhaigusi, tasub alati kindlaks teha, ega ei kannatata mõne toiduaine varjatud talumatuse all. Kui elustiili on muudetud, siis millal tuleks valude jätkumise korral kindlasti arsti poo-
le pöörduda? Tiina Keldrima sõnul tasub liigesemurede korral spetsialisti poole pöörduda kohe. Kasvõi sellepärast, et välistada puugihaigused ja muud bakteriaalsed haigused, nagu näiteks klamüüdia, mükoplasma, mis võivad anda põletikulisi muutusi liigestes. Samuti tuleks esmalt välistada äge põletikuline liigesepõletik, mille sümptomiteks äge valu, paistes ja vahel ka punetav, tuline liiges. Et tänapäeval on nii head diagnoosimise- kui ravivõimalused, ei tasu mure korral abi otsimisega viivitada. Perearst on sama meelt, et ägeda valuga tuleks kindlasti arstile pöörduda. Samas tuletab ta meelde, et kroonilise liigeste haiguste valu raviks on valuvaigistavad tabletid, mida tuleb võtta ettenähtud koguses – aladoos valu vastu ei aita. Samuti on soovitatav liigeseid määrida mitmesuguste määretega, mis soojendavad, jahutavad ja on nõrgalt paikset valu leevendavad.
Liigesehaigused ei taandu iseenesest Perearsti sõnul ei tasu valu vaikselt kannatada, sest liigesehaigused ei taandu iseenesest. Pigem kaasub valuga aastate möödudes liigeste moondumine ning nende liikumisvõimaluste vähenemine. Kindlasti tuleks järgida arstide ja füsioterapeutide soovitusi elukestvaks raviks nii ravimite kui liikumisraviga – valu leevendades ning korrektset ravi saades on võimalik liigeste seisukorda ning oma elukvaliteeti pikemaks ajaks nii säilitada kui parandada. Ehk siis – igal juhul on valu märk, et arsti juurde minekuga ei maksa venitada. ≤ KADRI PENJAM
REKLAAMTEKST
SomnoGelat kapslid aitavad õhtul uinuda Kiire ja närviline eluviis toob kaasa aina suureneva hulga unetuse all kannatavaid ja pinnapealse unega inimesi.
A
rstide hinnangul põhjustab unehäireid stressirikas elurežiim, paigast on nihkunud töö ja puhkuse tasakaal. Lisaks veel ebaõige toitumine, kofeiini sisaldavate jookide liigne tarbimine, suitsetamine, vähene kehaline aktiivsus.
pikka aega, enne kui astuvad samme olukorra muutmiseks. Eelkõige tuleks vähendada uinumist segavaid tegureid. Magamistoa tingimused (temperatuur, õhuniiskus jne), magamisase, toitumine ja veel palju muudki võib unekvaliteeti mõjutada.
Unehäirete sagedaseks tunnuseks on igaõhtune voodis vähkremine. Selle all kannatajad ei suuda uinuda või vajavad väljateenitud unne vajumiseks oluliselt rohkem aega.
Paraku kõiki und segavaid tegureid ei ole alati võimalik kõrvaldada. Uinumise soodustamiseks sobivad hästi taimsed unepreparaadid. Neist parim valik on Somnogelat kapslid.
Paljud inimesed piinavad end unehäiretega
Tootja: Kwizda Pharma GmbH, Austria. Info apteegist või telefonil 733 8080.
SomnoGelat kapslid 36 kapslit ' und soodustav ja rahustav toime ' parandab unevalmidust ' sisaldab kõrges kontsentratsioonis toimeaineid ' vaid üks kapsel enne magamaminekut ' ei tekita pideval tarvitamisel harjumust ega sõltuvust ' looduslik
Teisip채ev, 9. september 2014
8 REKLAAMTEKST
Tervis