Tervis
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡ ‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡ Teisipäev, 2. detsember 2014
Toimetaja: Silja Paavle | Projektijuht: Helena Karma » 614 4045 | Väljaandja: AS SL Õhtuleht | Trükikoda: Kroonpress
Teisipäev, 2. detsember 2014
«Me pakume inimestele lisavõimalust oma tervist uurida ja varjatud tervisehäireid avastada,» selgitab IdaTallinna keskhaigla laboriarst Eleonora Ellervee tasuliste laboriuuringute vajadust.
≤
Tervis
‡ TASULISED LABORIUU
Uuringud
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡
2
SILJA PAAVLE SILJA.PAAVLE@OHTULEHT.EE
Autoga on inimestel kombeks igal aastal ülevaatusel käia, kuid iseennast kiputakse jätma hooletusse. Nii on Ida-Tallinna keskhaigla personal kohanud oma tervise pärast mingil põhjusel murelikuks muutunud patsiente, kes pole aastaid arsti juures käinud.
Uuringud käivad kiirelt Tasulised laboriuuringud annavad võimaluse oma tervise pärast muretult hingata eelnimetatuil ja näiteks ka neil, kellel pole ravikindlustust. Või neil, kellel on perearsti juurde liiga pikk järjekord, kuid mure mõne võimaliku terviseprobleemi pärast närib lakkamatult südant. Uuringutele tulevad ka inimesed, kes tahavad lähipäevadel arsti juurde minnes võtta kaasa juba tehtud analüüside vastused. Ida-Tallinna keskhaiglas on kaks tasuliste laboriuuringute paketti. Esmane laborianalüüside pakett on selline, mida võib inimene küsima minna kas või tänavalt. Ida-Tallinna keskhaigla turundusosakonna kliendihaldur Vilve Ainson soovitab siiski aeg kokku leppida, siis saavad meedikud anda patsiendile mõne vajaliku näpunäite, mis on tarvilik analüüside võimalikult täpseks tulemuseks. Näiteks selle, et enne proovide
kiire teadmine tervise se andmist võiks olla 10–12 tundi söömata-joomata ning uriiniproov ei tohiks kaasas olla olmetaaras, vaid apteegist ostetud või haiglast kohapealt saadud topsikeses. Eelnev aja kokkuleppimine on tarvilik ka seetõttu, et siis saab patsient rääkida klienditeenindajatele oma muredest, mille järgi soovitatakse talle sobivaim uuringupakett. Esmase laboriuuringu paketiga saab inimene hinnangu oma ainevahetuse, vereloome, maksa, neerude, kuseteede seisundi ning võimalike põletike kohta. Veidi mahukam pakett hindab peale eelnimetatu veel kõrvalekaldeid PSA-testis, võimalike allergiate või B- ja C-hepatiidi olemasolu. Analüüside tulemused edastatakse patsiendile vastavalt sooviavaldusele kas krüpteeritud meiliga või tähitud postiga. Samuti on mõlema laboripaketi lõplikku hinnangut võimalik vaadata e-tervise infosüsteemist. Alati saab ka oma analüüside tulemustele polikliinikusse järele minna. Laboriarst oskab analüüside tulemuste põhjal anda esmase hinnangu. Kui on avastatud kõrvalekaldeid, viitab ta neile ja annab soovitusi, millise arsti juurde edaspidi oleks mõistlik pöörduda või milliseid uuringuid oleks vaja juurde teha. Uuringud tehakse kiirelt – ühel päeval antakse proovid ja teisel saab juba vastused soovitud viisil. Laboriarstiga kohtutakse varem kokkulepitud ajal.
Tasulised laboripaketid: mida inimene raha eest saab? ^ Esmane laborianalüüside pakett – 44 eurot. Sisaldab vere- ja uriinianalüüsi ning annab esmase hinnangu ainevahetuse, vereloome, maksa, neerude, kuseteede seisundi ning võimalike põletike kohta. Paketis sisaldub laboriarsti kirjalik kommentaar. ^ Pakett «Esimene samm tervise hindamisel» – 93 eurot. Sisaldab vere-, uriini- ja väljaheiteanalüüsi. Annab esmase hinnangu ainevahetuse, vereloome, maksa, neerude, kuseteede seisundi ning võimalike põletike kohta, kõrvalekallete kohta PSA-testis, võimalike allergiate või B- ja C-hepatiidi olemasolu kohta. Paketis sisaldub kohtumine laboriarstiga, kes selgitab analüüside tulemusi, võimaliku häire olemust ja annab soovitusi edasiseks tegevuseks. Allikas: Ida-Tallinna keskhaigla
Mida varem varjus püsiv tõbi avastada, seda parem Hea on teada, et kui tasulisi laboriuuringuid on soov teha lapsele, siis neid teenindatakse Ida-Tallinna keskhaiglas eelisjärjekorras. Vereproovi võtmiseks on väiksematele lausa omaette lapsesõbralik mänguasjade ja muu põnevaga varustatud nurgake. Oma tervise pärast peaks muret tunda samamoodi kui oma auto sisemuse pärast. Eleonora Ellervee sõnul on laboriuuringutega avastatud inimestel varjatult püsinud tervisehäired, nagu näiteks diabeedi, maksa- ja neeruhaiguste kahtlus. Reegel on nende puhul aga lihtne: mida varem on tervisehäire avastatud, seda kiiremini on võimalik vajaliku raviga alustada.
ILMA LIIGSE AJAKULUTA: Tasuliste laboriuuringute korral ei kulu analüüside andmiseks eriti aega: kogenud verevõtjate käe all käib töö kui laevaköögis ning mitte üks patsient ei pea üle mõne minuti ootama. Ida-Tallinna keskhaigla
PantherMedia/Scanpix
Kuidas end viirushaiguste eest kaitsta?
PESE KÄSI: 80% viirustest levib just käte kaudu.
Varatalvised külmad annavad märku, et iga-aastane viiruste hooaeg on taas käes. Miks me haigestume pimedamal perioodil rohkem ning kuidas oleks seda kõige mõistlikum ennetada? «Viirused ümbritsevad meid aasta ringi sõltumata ilmast või kalendrikuust ning võivad röövida meie hea enesetunde ja töövõime paljudeks päevadeks ning halvimal juhul lõpevad tüsistusega,» nendib Sanitelle käte kiirdesinfitseerijate maaletooja Tavi Maastik.
Tema sõnul on paratamatu, et külm ja pime periood soodustab inimeste kaitsevõime langust. Immuunsüsteemi nõrgenemine muudab meid aga ümbritsevate viiruste suhtes vastuvõtlikumaks. Et end viirushaiguste eest kaitsta, soovitab Maastik ennekõike panustada immuunsüsteemi tugevdamisele ja järgida selleks olulisi soovitusi. Need on lihtsad ja kõigile teada ehk tähtis on mitmekülgne toitumine ja puhta toidu söömine, korralik magamine, kehaline aktiivsus
ehk iga päev peaks vähemalt pool tundi liikuma, värskes õhus viibimine ning stressitaseme madalal hoidmine. «Kui pead viibima keskkonnas, kus viirustega kokkupuudet vältida ei õnnestu, siis hoolitse oma käte hügieeni eest – 80% viirushaigustest levib just käte kaudu,» tuletab Maastik meelde. Kindlasti peaks tema sõnul vältima kätega näo katsumist. «Bakterid satuvad organismi suuremalt jaolt just näo limaskestade kaudu,» selgitab ta.
Samuti peaks käsi võimalikult tihti vee ja seebiga pesema. Avalikus kohas tuleb kindlasti tähelepanu pöörata rätikutele ja valamutele – kui nendega pärast pesu kokku puutuda, võib käed taas kord bakteritega katta. Kui vesi ja seep ei ole kättesaadavad, soovitab Maastik kasutada käte desinfitseerijaid. «Alkoholi baasil käte desinfitseerija eemaldab bakterid kohe ja on ohutuim ning tõhusaim viis viirushaiguste vastu võitlemisel,» kinnitab ta. ≤ ÕHTULEHT
RINGUD: isust Väsimuski on märk, et kþik pole korras Mul on tore perearst, kelle vastuvþtul käin pereliikmetega mitu korda aastas ning kes ei jäta vþimalusel alati kßsimast, kuidas tervis on. Otsustan aga vaatamata sellele paketi Esimene samm tervise hindamisel omal nahal läbi proovida. Keskhaigla Ravi tänava polikliinikusse minnes vþtab mind vastu kliendihaldur, kes juhatab teisele korrusele. Proovi andmise kabinetis vormistatakse tellimus. Seejärel asetan uriiniproovi selleks ettenähtud kohta ning vþtan end vereproovi järjekorda. Mida tegelikult ei ole, sest kogenud verevþtjate käe all käib tÜÜ kui laevakÜÜgis ning mitte ßks patsient ei pea ßle mþne minuti ootama. Järgmisel päeval ootab mind laboriarst Eleonora Ellervee, kelle juurde juhatab mind taas kliendihaldur. Et ma ei olnud eelnevalt oma muredest teada andnud, uuribki laboriarst esmalt, kas mul on millegi ßle kurta. Räägin väsimusest, mis ßhest kßljest on kßll pimedale sßgisajale omane, kuid teisalt ka väga paljude tþsiste tervisehädade esimeseks sßmptomiks. Saan teada, et laboriarsti kßsimusel on mþte taga – minu analßßsid ei ole päris korras. Saan temalt soovituse esiteks jälgida toidulauda, et oma kolesteroolitaset veidi alandada. Näiteks soovitas ta vähendada rasvaste toitude tarbimist. Samuti soovitati mul analßßside kþrvalekalde pþhjuste väljaselgitamiseks paari nädala pärast perearsti juurde kordusanalßßse minna tegema. See aitab vältida vþimalust, et nende nihete pþhjuseks vþis olla mþni sadadest viirustest, mis meid kþikjal varitsevad. Hiljem asja ßle mþeldes tundus nii mþnigi asi ebaselgena. Õnneks klaarib perearstile selle segaduse doktor Ellervee pþhjalik sissekanne e-tervises koos vþimalike kahtlustuste ja soovitustega.
≤ SILJA PAAVLE

3
‥
PantherMedia/Scanpix
Silmad
Teisipäev, 2. detsember 2014
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
Tervis
KONTROLLI SILMI: Lßhinägelikkus saab lastel alguse harilikult enne kooli.
Aita lastel silmi hoida ≤
DAGMAR LAMP
LEHT@OHTULEHT.EE
Nutividinate ekraanidest kßllastunud maailmas on tavapärane, et pþngerjad veedavad päevast suure osa vaadates multifilme vþi mängides telefonidel-tahvelarvutitel. Kas ja kuidas mþjub see aga silmanägemisele? Ida-Tallinna keskhaigla silmakliiniku laste silmaarst Mari Levin sþnab lohutavalt, et laste silmahaiguste esinemissagedus pole viimasel ajal oluliselt muutunud. Väikelastel on pþhiliseks probleemiks amblßoopia ehk laisk silm, koolilastel rohkem lßhinägelikkus, selgitab dr Levin. Lßhinägelikkus on väga sageli esinev nägemishäire, mis saabki alguse juba lapseeas ja
Amblßoopia ehk Laisk silm ^ Amblßoopia ehk laisk silm on lapseea tavaline probleem. Seda esineb 2–4% elanikkonnast. ^ Amblßoopia pþhjustab ßhepoolset nägemisteravuse langust rohkem kui ßkski teine silmahaigus. Nägemisteravuse langusest tingituna saadab silm (harva mþlemad silmad) peaaju nägemiskeskusesse uduse kujutise. Selle tulemusena þpib peaaju nägema laisa silmaga uduselt, isegi prillidega. ^ Amblßoopseks vþib silm jääda ainult lapseeas. Amblßoopia þigeaegne ravi annab tavaliselt hea tulemuse, ravimata juhtudel pþhjustab aga pßsiva nägemisteravuse languse kogu eluks. ^ Amblßoopia raviks kasutatakse peale muu ka laisa silma arendamist ehk kinnikatmisravi. Selle käigus kaetakse paremini nägev silm kinni, et halvemini nägevat silma tÜÜle sundida. ^ Sellest häirest vþib täielikult paraneda, kui ravi alustatakse nii vara kui vþimalik ehk enne kuuendat-seitsmendat eluaastat.
Allikas: Mari Levin, Ida-Tallinna keskhaigla laste silmaarst
tulemuseks on kaugemal asuvate esemete nägemine udusena. Liigse arvuti, iPadi, televiisori ja muude selliste ekraanide
lähedalt vaatamise tagajärjel tekib silmade ßlekoormus, mille tekkepþhjuseks on ßlemäärane lähedaltvaatamine, ßtleb
Levin. Lapsed kaebavad silmade kiiret väsimist, harvemini udust nägemist vþi peavalu. Vaevused vähenevad ja kaovad, kui silmade koormust vähendada. Esimest korda vþiks lapse nägemist kontrollida juba tema kolmeaastaseks saamisel. Nägemise kontrolli saab teha perearstikeskuses, nägemisteravuse languse korral uurib ja ravib edasi silmaarst. Järgmine nägemiskontrolli aeg on enne kooli. Euroopas on väljatÜÜtamisel ßhtsed väikelaste nägemiskontrolli juhised perearstidele, mida lähitulevikus hakkame tutvustama ka perearstidele, sþnab Levin. Peamine viis, kuidas lapse silmi hoida saab, ongi þigel ajal kontrolli jþudmine, nii saab vajadusel rakendada sobivat ravi.
REKLAAMTEKST
Originaalsed Rootsi tabletid silmadele —˜˜•’Â?Čą Â˜Â—Čą Â?ž—Â?žÂ?Čą Â˜Â–ÂŠČą Š—Â?’˜”sÝȏ Â?ŠÂ?Â’Â’Â&#x;œŽÂ?ÂŽČąÂ˜Â–ÂŠÂ?žœÂ?ÂŽČąÂ™Â˜Â˜Â•ÂŽÂœÂ?ǰȹ•žÂ?Ž’’—’ȹ „Ostsin apteegist Rootsi Blue Berry •Ž’Â?ž‹ȹ ÂœÂ’Â•Â–ÂŠČą ”˜••ŠÂ?Â§Â‘Â—Â’ÂœČą Â–ÂŠÂŠÂ”ÂžÂ•ÂŠÂœÇ°Čą Â?Š‹•ŽĴȹŽȹ “Šȹ Â˜Â•ÂŽÂ—Čą Â&#x;§Â?Šȹ ›Š‘ž•ǰȹ œŽœÂ?Čą Â’ÂœČŹ Â–Â’ÂœČąÂ&#x;ŠœÂ?žÂ?ÂŠÂ‹ČąÂ”ÂŽÂœÂ”Â—Â§Â?ÂŽÂ–Â’ÂœÂŽČąÂŽÂŽÂœÂ?ÇŻ ÂŽÂ?Â’Čą ”ŠžŠȹ •žÂ?ÂŽÂ?ÂŽÂœČą ÂŽÂ’Čą Â&#x;Â§ÂœÂ’Čą –žȹ œ’•–ŠÂ?Čą Â’ÂœÂŠÂ”ÂœČą –žœÂ?’”Šȹ “Šȹ ‘Š›’•’”žȹ ÂœÂ’Â•ČŹ Ž—Š–ȹŽÂ?ÂŠČąÂ“Â˜Â˜Â”ÂœÂŽČąÂ&#x;ŽĴȹȹ—’—Â?ČąÂ?§‘ŽÂ?ȹ™Ýȏ Â–ÂŠÂ›Â˜Â‘ÂžČą Ž”œÂ?›Š”Â?’•Žȹ —’—Â?Čą •žÂ?Ž’’—’•Žȹ œ’Â&#x;ŠÂ?Čą ™Š’Â?Š•ǯȹ •Ž—ȹ Â&#x;§Â?Šȹ 䗗Ž•’”ǰȹ ÂŽÂ?Čą Â˜Â—Čą Â?˜’Â?ž•’œŠ—Â?Â’Čą Blue Berry Omega ŠÂ&#x;ŠœÂ?ÂŠÂœÂ’Â—ČąBlue BerryČąÂ?Š‹•ŽÂ?Â’Â?ÇŻČą ˜˜Â&#x;Â’ČŹ 3 Čą ”Š™œ•’Â?ÂŽČą ”˜˜œÂ?Â’ÂœÂŽÂœČą ˜˜–ŽÂ?ÂŠČŹĹ™ČŹÂ›ÂŠÂœČŹ tan Blue BerryČą Â?Š‹•ŽĴȹŽȹ ”ä’Â?’•Žǰȹ Â”ÂŽÂœČą Â&#x;‘Š™™ŽÂ?Čą ČŽČą Čą ÇťÂŽÂ’Â”Â˜ÂœÂŠÂ™ÂŽÂ—Â?ŠŽŽ—ȏ •˜ŽÂ&#x;ŠÂ?ȹ™Š•“žǰȹ“ž‘’Â&#x;ŠÂ?ȹä‘Â?žÂ?Â’ČąÂ“ÂŠČąĂŁĂŁÂœÂ’Â?Â’Čą ‘Š™Žǟȹ “Šȹ Čą ÇťÂ?Â˜Â”Â˜ÂœÂŠÂ‘ÂŽÂ”ÂœÂŠÂŽÂŽÂ—ČŹ ŠžÂ?˜Â?Čą Â&#x;ä’ȹ Â&#x;ÂŽÂŽÂ?ŠÂ&#x;ŠÂ?Čą ”˜Â?žȹ ™§ŽÂ&#x;Šȹ Š›ȏ ‘Š™Žǟǰȹ ČŹÂ&#x;Â’Â?Š–’’—ȹ“ŠȹÂ?ÂœÂ’Â—Â”ÇŻČą ČŹÂ&#x;Â’Â?Š–’’—ȹ Â&#x;žÂ?Â’ÂŽÂ”Â›ÂŠÂŠÂ—Â’ČąÂŽÂŽÂœÇŻČž “ŠȹÂ?ÂœÂ’Â—Â”ČąÂŠÂ’Â?ŠÂ&#x;ŠÂ?ČąÂœÂ§Â’Â•Â’Â?ŠÂ?ÂŠČąÂ—Â˜Â›Â–ÂŠÂŠÂ•ÂœÂŽÂ?Čą Vaccinium myrtillusČą Â˜Â—Čą 䑓Šȏ žȏ —§Â?Ž–’œÂ?ÇŻČą Čą Â?˜ŽÂ?Š‹ȹ —˜›–ŠŠ•œŽÂ?Čą Â›Â˜Â˜Â™ÂŠÂ•ÂŽČą Â˜Â–ÂŠÂ—ÂŽČą –žœÂ?’”Š•’’”ȹ —’—Â?Čą —§Â?Ž–’œÂ?Ç°Čą ”ž’ȹ ™§ŽÂ&#x;ÂŠÂœČą Â?Š›‹’Â?ÂŠÂ”ÂœÂŽČą Ĺ˜Ĺ›Ĺ–Čą •ŽÂ&#x;’—ž–Š’Â?Čą –ŽÂ?œ’”ž•Â?Čą ”ŠœÂ&#x;ŠÂ&#x;Š’Â?Čą
Â?Š’–’ǰȹ –’Â?Šȹ Â–ĂťĂťÂŠÂ”ÂœÂŽČą ˜˜Â?ÂœÂ’Čą Š™ȏ –Â?Čą Â?ÇŻ Blue BerryČą œ’•–ŠÂ?Ž•Žȹ –䎕Â?žÂ?Čą Blue BerryČąÂ?Š‹•ŽĴȹŽȹ“ŠȹBlue Berry Â?ŽŽ”’Â?ÂŽÂœÇŻČą žœÂ?’”ŠŽ”œÂ?›Š”Â?Ç°Čą –’Â?Šȹ Â?˜˜Â?ÂŽÂ’Â?ČąÂ˜Â—ČąÂ”ÂŠÂ”ÂœČąČŽČą •žŽȹ Ž››¢ȹÂ?Š‹•ŽÂ?Â’Â?Čą Omega 3 ”Š™œ•Ž’Â?Čą œ˜˜Â&#x;Â’Â?ŠÂ?ÂŠÂ”ÂœÂŽČą Â?Š›ȏ ”ŠœžÂ?ŠÂ?ÂŠÂ”ÂœÂŽČą •žŽȹ Ž››¢ȹ Â?Š‹•ŽĴȹ’Â?ÂŽČą “ŠȹBlue Berry Omega 3 ”Š™œ•’Â?ÇŻ Â&#x;Â’Â?ŠÂ?Šȹ ”ä’Â?’•ǰȹ Â”ÂŽÂœČą •˜ŽÂ&#x;ŠÂ?Čą ™Š•“žǰȹ “Šȹ ”Š™œ•’Â?ÂŽČą Â&#x;Š•–’œÂ?ÂŠÂ–Â’ÂœÂŽÂ”ÂœÇ°Čą œŠŠÂ?Š”ȏ ˜’Â?ž•’œŠ—Â?Â’Čą Blue BerryČą Â?Š‹•ŽÂ?Â’Â?Čą “ž‘’Â&#x;ŠÂ?Čą ŠžÂ?˜Â?Čą “Šȹ Â?ĂŁĂŁÂ?ŠÂ&#x;ŠÂ?Čą Š›Â&#x;žÂ?Â’Â?Šǯȹ ÂœÂŽČą –ŠÂ?Š•Š”ŠœÂ&#x;ÂžÂ•Â’ÂœÂŽČą Vaccinium myrœ’œŠ•Â?ŠÂ&#x;ŠÂ?ČąÂœÂ’Â•Â–ÂŠÂ?ÂŽÂ•ÂŽČąÂ”ÂŠÂœÂžÂ•Â’Â”Â”ÂžČąÂ–ÂžÂœČŹ Blue BerryČą Â?Š‹•ŽÂ?Â’Â?Čą “Šȹ Blue Berry tillus’eČą –Š›“ŠÂ?ÂŽÂœÂ?Ç°Čą Â–Â’ÂœČą Â˜Â—Čą Ž›’Â?Â’Čą ‘’—ȏ Â?’”Šȹ “Šȹ ‘Š›’•’”žȹ ÂœÂ’Â•Â–ÂŠÂ›Â˜Â‘ÂžČą Ž”œÂ?›Š”Â?Â’ÇŻČą Omega 3 Čą ”Š™œ•’Â?Čą œ˜‹’Â&#x;ŠÂ?Čą Â’Â?ÂŠÂœČą Â&#x;Šȏ —ŠÂ?žÂ?Čą Â—ÂŽÂ’ÂœČą •Ž’Â?žÂ&#x;ŠÂ?ÂŽČą ‹’˜•˜˜Â?’•’œŽ•Â?Čą žœÂ?’”ŠŽ”œÂ?›Š”Â?Čą Š’Â?Š‹ȹ ‘˜’Â?Šȹ Â—Â˜Â›ČŹ Â—ÂžÂœÂŽÂœČą ’—’–ŽœÂ?Ž•Žǰȹ Â”ÂŠÂŠÂœÂŠČą Š›Â&#x;ŠÂ?žÂ?Čą Š”Â?Â’Â’Â&#x;œŽÂ?ÂŽČą Š’—ŽÂ?ÂŽČą “Šȹ ’—Â?Ž—œ’’Â&#x;ÂœÂŽČą Â&#x;§›ȏ –ŠŠ•œŽÂ?Čą —§Â?Ž–’œÂ?ÇŻČą Â’Â•Â–ÂŠÂ›Â˜Â‘ÂžČą Ž”œÂ?ČŹ —Ž’•Žǰȹ Â”ÂŽÂœČą ”Š——ŠÂ&#x;ŠÂ?Čą ™›’••Žȹ Â&#x;ä’ȹ Â”Â˜Â—ČŹ Â&#x;Â’Čą ™˜˜•ŽœÂ?ÇŻČą žœÂ?’”Šȹ ”Šœž•’””žœÂ?Čą ›Š”Â?Čą Â?˜ŽÂ?Š‹ȹ —˜›–ŠŠ•œŽÂ?Čą —§Â?Ž–’œÂ?Čą “Šȹ Â?Š”Â?•§§Â?ÂœÂ’ÇŻČą §‘Â?Â’ÂœČąÂ˜Â—ČąÂ”ÂŠČąÂ–Â’Â?Â–ÂŽÂ”ÂŽÂœÂ’Â—ÂŽČą —§Â?ÂŽÂ–Â’ÂœÂŽÂ•ÂŽČą Â?§‘Ž•Â?ŠÂ?Â’Čą “ž‹Šȹ Čą –ŠŠ’•ȏ Â&#x;Ă¤Â›Â”Â”ÂŽÂœÂ?Šȹ Â?ž—”Â?ÂœÂ’Â˜Â˜Â—Â’ÇŻČą ’’—Š–Š›“Šȏ “Šȹ Â?ŠœŠ”ŠŠ•žœÂ?ŠÂ?žÂ?Čą Â?˜’Â?ž–’—Žȹ —’—Â?Čą Â–ÂŠÂœĂ¤Â“ÂŠČąÂŠÂ“ÂŠÂ•Ç°ČąÂ”ÂžÂ’Čą ›’Â?Â’ČąÂ™Â’Â•Â˜Â˜Â?Â’Â?ČąÂ˜ÂœÂŠÂ•ÂŽČŹ œ’Â?ČąĂŁÂ’ÂœÂ?Ž•ȹ䑞›Ý——Š”žÂ?Ž•ǯ œŽŽ–—ŽÂ?ÂŽČąÂŽÂ”ÂœÂ?›Š”Â?Â’ÂœČąÂ•ÂŽÂ’Â?žÂ&#x;ŠÂ?ČąÂ™Â˜Â•ĂťÂ?ÂŽČŹ Â?Ž›Â&#x;Â’ÂœÂ•Â’Â”ČąÂŽÂ•ÂžÂ&#x;Â’Â’ÂœÇŻ
Modelli pilt
›’Â?’—ŠŠ•œŽ’Â?Čą ˜˜Â?ÂœÂ’ČąBlue Berry Â?Š‹•ŽĴȹŽȹ“ŠȹBlue Berry Omega 3 ”Š™œ•Ž’Â?ČąÂœÂŠÂŠÂ‹Čą ˜œÂ?ŠȹŠ™Â?ŽŽ”’Â?ÂŽÂœÂ?ČąÂ&#x;ä’ȹÂ?˜˜Â?“Šȹ ”˜Â?ž•Ž‘Ž•Â?Čąwww.newnordic.eeÇŻČą ’œŠ’—Â?Â˜ČąÂ?Ž•ŽÂ?Â˜Â—Â’Â•ČąĹœĹžĹšČąĹ™ĹžĹ™ĹžÇŻ NEW NORDICU
internetipood
DETSEMBRIS
SOODUSHINNAGA
Teisipäev, 2. detsember 2014
Tervis
‡ Pikaaegne rauavaegus laastab organismi
Toidulisand
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡
4
PantherMedia/Scanpix
Vältimaks organismi laastavat rauavaegust, tasub heita pilk toidulauale. Mitmekülgne toitumine ning vajadusel lisaraua tarbimine toidulisanditena aitavad organismi tugevdada ning hoiavad eemal paljud tervisehädad.
≤
Head rauaallikad on taimsetest toiduainetest till, maasikad, brokoli, granaatõun, punapeet, pähklid ja teravili, eriti rukis. Ott nendib, et kindlasti ei teki rauavaegusaneemia üleöö. Märke, mis sellele viitavad, saab aga ka ise tähele panna. Perearsti sõnul on pikka aega rauapuuduses elanud inimesel, nii lastel kui täiskasvanutel, nahk kahvatu ja kuiv ning küüned haprad, samuti on neil inimestel krooniline väsimus, nad hakkavad kergesti hingeldama ning süda klopib pidevalt ka kergel või tavapärasel füüsilisel koormusel. Kui rauapuudust kahtlustavad arstid, kontrollivad nad ka silmalaugude limaskesta. «Rauavaeguse puhul tekib organismis hapnikupuudus kõigis organites. Et verest hapnikku kätte saada, peavad nii süda kui kopsud rohkem tööd tegema, häirub neerude töö. Kui pikka aega sellises seisundis olla, tekivad organite muutused ja funktsioonihäired ning kujunevad välja kroonilised haigused – neeru-, südame- või hingamispuudulikkus. Seda kõike pika aja jooksul ja märkamatult,» nendib Ott.
KADRI PENJAM
Head rauaallikad on taimsetest toiduainetest till, maasikad, brokoli, granaatõun, punapeet, pähklid ja teravili, eriti rukis.
LEHT@OHTULEHT.EE
Põlvamaa perearsti Jane Oti sõnul ohustab rauavaegusaneemia enim neid, kelle toitumine ei ole piisavalt mitmekülgne. Üheks riskirühmaks on näiteks imikud, kelle menüüsse ei ole alates kuuendast elukuust lisatud juurvilju ja liha ning kelle toit piirneb vaid rinna- või lehmapiimaga või neist valmistatud putrudega. Samuti ohustab rauavaegus piimaarmastajaid väikelapsi, kellele vanemad annavad kergema vastupanu teed minnes põhitoidukordadel peamise toiduna vaid piima.
Ravi vähemalt pool aastat pikk
Kahvatu nahk ja kuivad küüned Teine suurem riskirühm on eakad või üksi elavad piiratud liikumisvõimega täiskasvanud. Neil on tavaliselt probleemiks mitmekesise toidu kättesaamine ning nende organismis napib mitmesuguseid toit- ja mineraalaineid. Samuti ohustab rauavaegusaneemia neid, kes kaotavad rauda, kuid kes seda ometi vajavad. Näiteks menstrueerivad naised, suure füüsilise koormuse harrastajad, krooniliste haigustega
JÄLGI TOITUMIST: Brokoli, millest on võimalik valmistada igasuguseid maitsvaid ja tervislikke roogi, on hea rauaallikas. inimesed, lapseootel ja imetavad naised. «On ka neid, kellel toiduga saadav raud ei imendu seedetrak-
ti probleemide ja haiguste tõttu ning raua imendumist soodustavate vitamiinide vähesuse tõttu toidus,» räägib Ott. Sel puhul on
äärmiselt tähtis mitmekülgne toitumine. Taimsetes toitainetes on küll palju rauda, kuid see imendub kehvemini kui lihas sisalduv.
Rauavaegusaneemia saab väga lihtsalt tuvastada tavalise vereprooviga. Kui aneemia ilmneb, peab arvestama, et ravi on vajalik vähemalt neli kuni kuus kuud. Selle ajaga jõuab organism koguda väikest varu. Enamasti süüakse rauavaegusaneemia raviks tablette või lahust, kuid mõnikord on vajalik ka süsteravi. Ott soovitab aga rauavaegusaneemia vältimiseks mitmekülgselt toituda ning käia korrapäraselt perearsti juures, kes muutuseid märgates annab vajalikke soovitusi ning määrab asjakohast ravi.
Reisikindlustus – hädavajalik ka talvel reisides PantherMedia/Scanpix
Nii päikesereisile kui mägedesse suusatama minnes ei tohi unustada reisikindlustust – õnnetused ja tervisehädad tabavad ikka ootamatult ning siis on hea, kui ei pea plaanimata rahakulu pärast muretsema. Mägedes ei juhtu suusatajatega rohkem õnnetusi kui mis tahes teisel reisil. Reisikindlustus on sel puhul aga hädavajalik, sest õnnetused võivad juhtuda ka enda tahtest sõltumata. Suusareisile sõites on mõistlik sõlmida reisikindlustusleping, mille meditsiinikindlustus korvab vajadusel arstiabi: võimalike ravi-, haigla- ja esmaabikulude kõrval ka haigestunu tasuta kodumaale toimetamise. Et suusa-
tamine on lisarisk, peab kindluslepingus ühtlasi olema sellekohane märge.
Kindlusta end nii tõrke kui ka tõbede vastu Euroopa piires reisides soovitatakse muretseda Euroopa ravikindluskaart, kuigi suusakülades sellest suurt kasu pole. Raviasutused on nendes enamasti erakliinikud, millele haigekassa kindlustus ei laiene. See tähendab, et õnnetuse korral on tarvilik kulud tasuda kohe. Hiljem hüvitab need kindlustusettevõte. Et sügis-talvel on enamik inimesi vastuvõtlikumad viirusnakkustele ja külmetushaigustele, on end mõistlik kindlusta-
da reisi ärajäämise vastu. Eriti puudutab see soovitus neid, kes plaanivad sõita soojamaareisile lastega. «Täiskasvanud suudavad üldjuhul mõne päeva sooja päikese käes nohu ja palavikku trotsida, lootuses, et haigus taandub iseenesest. Vahetult enne reisi näiteks grippi haigestunud väikelapsed ei pruugi aga lennureisi ja kliimamuutuse järel haigusega nii hästi toime tulla,» nendib Seesami reisikindlustuse tootejuht Jonatan Jõks. Et reisi ärajäämise või edasilükkumisega ei kaasneks suurt rahalist kahju, soovitab ta reisitõrkekindlustuse sõlmida kohe pärast reisipaketi ostu, mitte jätta selle sõlmimist viimasele hetkele.
Reisikindlustus peaks sisaldama ka meditsiinilist abi. Sest nagu räägib Seesami kahjukäsitlusjuht Ly Jõhvik – eestlaste seas populaarses sihtkohas Egiptuses on eestlased mitmesugustel põhjustel väga palju arstiabi vajanud. «Näiteks sai üks eestlane ujudes korallilt sügava lõikehaava, mis vajas õmblusi. Teine viidi haiglasse südameprobleemidega,» tõi ta näiteid tõsisematest juhtumitest. Soojadel maadel pole haruldased ka merisiili peale astumised, mis päädivad kiirabis okaste välja tõmbamisega. Kõige enam esineb Jõhviku sõnul aga igasuguseid haigestumisi – kõhuhädasid, külmetushaigusi, putukahammustusi, allergiareaktsioone ja muud taolist.
Uuri tingimusi hoolega Millist reisikindlustust valida, sõltub reisi olemusest. Türgi ja Egiptuse paketireiside puhul on seni piisanud madalamast ehk 35 000eurosest meditsiinikatte lepingust, kuid mida ekstreemsemad plaanid perel soojamaareisiks on või mida kaugemale reisile minnakse, seda enam tuleks valida kõrgem meditsiinikate. Samuti on tõsiasi, et eri firmadel on pealtnäha sarnaste kindlustuspakkumiste taga suured erinevused tingimustes. Seetõttu on väga tähtis kõigi nendega ebameeldivuste vältimiseks enne reisi tutvuda. ≤ SILJA PAAVLE
12/2014
KLIENDILEHT PHARMA NORD KLIENDILEHT
Toidulisand aitas Anal ravimi kõrvalnähtudega võidelda:
Mu energia taastus esimesest kapslist “Ma tõesti tundsin, kuidas mu energiatase tõusis esimesest päevast alates,” räägib positiivselt meelestatud Ana Isabel Camões, kellel põhjustas kolesterooli taset langetav ravim energiapuudust. “Ma ei tunne end enam nii väsinuna nagu varem ja elu on palju kergem,” räägib 51-aastane inglise keele õpetaja. Kõik on läinud palju lihtsamaks, räägib Ana Isabel Camões, kes leidis viisi oma kaotatud energia tagasi saamiseks. “Kohe esimesest päevast, kui hakkasin tarvitama mulle soovitatud Q10 kapsleid, tundsin end teistmoodi. Ma olin energiline nagu varem ja väsimus oli kadunud. Ärkan nüüd hommikuti reipana üles ja olen suuteline õpetama lärmakaid lapsi ning
peale tööd on mul veel piisavalt energiat, et poodi minna,” räägib 51-aastane õpetaja. Nagu paljud teised tema vanuses, kasutab Ana kolesterooli taset langetavaid statiine, mis on efektiivne viis kõrgenenud kolesterool kontolli alla saamiseks. Ravimil võivad aga esineda kõrvalmõjud, osadel tekib lihasvalu, Anal näiteks tekkis jõuetus ja energiapuudus.
Pole enam väsinud “Kui ma hakkasin statiine kasutama, tundsin ennast väsinuna. Ma ei jaksanud poest toidukotti koju viia ning anda 5 tundi järjest 30le õpilasele oli tõeline katsumus. Peale kahte tundi olin nii väsinud, et pidin pikali kukkuma,” räägib ta. Arst soovitas Anal Q10 kasutada. Naine ostiski karbi kapsleid ja
efekt oli üllatuslikult suur. “Ma tundsin end kohe esimesest päevast alates paremini ning nüüd pole ma enam väsinud. See on suur kergendus,” räägib Ana.
Meeldib terve olla Ana Isabel Camões hoolib oma tervisest, sööb tervislikku toitu ja tarvitab juurde toidulisandeid. “Üritan toituda võimalikult tervislikult ja tarvitan lisaks D-vitamiini ja oomega-3 toidulisandeid,” räägib ta. “Umbes kaheksa aastat tagasi jätsin ma suitsetamise maha, mis on kindlasti kasuks tulnud,” ning lisab, et kahjuks trenni ta seljavigastuse tõttu teha ei saa.
“Kolesterooli taset langetav ravim muutis mu väga väsinuks, kuid peale Q10 toidulisandi tarvitamist mul seda muret enam pole. Energia tuli juba esimesel päeval tagasi,” räägib Ana Isabel Camões.
Uus ravivõimalus aitab südamehaigetel kauem elada:
Q10 vähendab suremust 43% Raskete kardiovaskulaarsete pro BNP tase palju madalam võrreldes platseebogrupiga. tüsistuste arv 60
57
P=0.005
55 Raskete kardiovaskulaarsete tüsistuste arv
Uut tüüpi ravivõimalus suudab nõrkadele südametele energiat juurde anda, aidates seeläbi südamehaigetel kauem elada. See avastus on üllatanud kardiolooge ja seda peetakse läbimurdeks kardioloogias.
50
Q10 Platseebo
45 40 35 30
30
Taani toidulisand Toode, mida kasutati nii Q-Symbio kui Rootsi uuringus, on valmistatud Taani firma Pharma Nord poolt, kellel on Q10 tootmisel kõrge biosaadavuse tagamiseks oma tehnoloogia.Üldiselt ei omasta inimkeha koensüümi Q10 väga hästi, kuid Taani firmal on õnnes-
tunud naturaalsel pärmil kasvatatud koensüüm Q10 lahustada taimeõlis nii, et see muutub kehale omastatavaks. Selleks on toodet teatud viisil kuumutatud, mistõttu saavad Q10 molekulid seedetrakti membraanidest edasi verre minna. Q10 tooted, mis selliselt lahustuda ei suuda, ei imendu läbi seedetrakti ja ei oma seetõttu ka toimet.
25 20 15 10 5
REKLAAM
LAE END
ENERGIAGA! Bio-Quinone Q10 sisaldab koensüümi Q10 ja vitamiini C, mis aitab kaasa normaalsele energiavahetusele ning aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
0
Südamepuudulikkusega patsientide südamelihas on nõrk ja ei suuda piisava jõuga kokku tõmbuda, et verd üle keha laiali pumbata. Viimane uuring näitab, et vitamiinilaadne aine Q10 suudab südant kauem töös hoida. Hiljuti avaldatud Q-Symbio uuringu tulemused näitavad, et südamepuudulikkusega patsientide hulgas, kes lisaks oma tavapärastele ravimitele tarvitasid koensüümi Q10, esines peaaegu poole vähem surmasid. See looduslik koostisosa, mida kõik keharakud vajavad energia tootmiseks, suudab südant tugevamaks teha
Vähem surmasid, vähem hospitaliseerimisi Q-Symbio uuringus osales 420 patsienti, kellest pooltele manustati kolm korda päevas 100 mg koensüümi Q10 ning teisele poolele anti platseebot. Kõik patsiendid jätkasid oma tavapäraste ravimitega. Kahe aasta möödudes oli näha,
et nende hulgas, kes said päevas 300 mg koensüümi Q10, esines 43% vähem kardiaalseid surmasid ning samuti esines nende seas vähem hospitaliseerimisi.
Sarnased tulemused ka teistest uuringutest See pole esimene kord, kui koensüüm Q10 on uuringutes häid tulemusi näidanud. Mõned aastad tagasi viidi Rootsis vanemaealiste seas läbi uuring, milles kasutati koensüümi Q10 koos seleeniga. Selle uuringu tulemusel oli risk südamehaigustesse surra toidulisandit tarvitanutel 54% väiksem platseebogrupist. Uuring viidi läbi 443-e 70-88 aastase mehe ja naise seas. Uuring näitas lisaks ka seda, et Q10 tarvitanud grupil paranes südametöö. Selleks vaadeldi ultraheli abil südant ning mõõdeti verest stressimarkerit NT-pro BNP (süda toodab seda südamelihase liigse venitatuse korral). Q10-t ja seleeni tarvitanud grupis oli NT-
SOODUSDPAKEN
g
30 m one Q10 Bio-Quin kapslit + 0 6 t 0 kapsli tasuta 3
Otsi parimat hinda: www.raviminfo.ee ja www.apteegiinfo.ee Pakkumine kehtib ainult hästi varustatud apteekides.
www.pharmanord.ee
2
KLIENDILEHT
Mu jalad on taas ilusad ja soojad
Ginkgo biloba toimis “Arst, kes mulle diagnoosi määras, kirjutas mulle samuti välja ravimi,
kuid sellel olid kõrvalmõjud, mille tõttu lõpetasin ma selle rohu tarvitamise ära,” selgitab Iolanda. Ta luges Ginkgo biloba kohta ajakirjast ja otsustas seda proovida.
Punased ja sügelevad varbad “Enne hakkasin ma talvel esimeste külmade ilmadega tundma varvastes valu. Need olid pinges, punased ja sügelesid palju. Kingade kandmine oli väga ebameeldiv, päeva parim osa oli see, kui ma jõudsin töölt koju ja sain kingad
Käed ja jalad soojaks!
Ilma Ginkgo biloba’ta: 10 minuti pärast tõuseb naha temperatuur 12,6ºClt kuni 20ºC-ni.
REKLAAM
Kasutades Ginkgo biloba’t: 10 minuti pärast tõuseb naha temperatuur 13,8ºC-lt peaaegu 30,9ºC-ni.
Termogrammid ehk soojuspildid demonstreerivad vere voolu kätes enne ja pärast Bio-Biloba (Ginkgo biloba) tablettide kasutamist. Uuringu käigus hoiti käsi 2 minuti jooksul 7-kraadises külmas vees ning soojuspildid tehti 10 minutit hiljem.
See toode ei sisalda laktoosi ja sobib seetõttu piimatalumatusega isikutele
Bio-Biloba (Ginkgo biloba) 100 mg N30 ja N60 kuni
-17%
Pakkumine kehtib detsembris hästi varustatud apteekides.
Käsimüügiravim. Bio-Biloba (Ginkgo biloba) 100 mg N30 ja N60. Toimeaine: hõlmikpuu lehtede standardiseeritud kuivekstrakt. Kasutamine: 1...2 tabletti päevas. Näidustus: ajutegevuse funktsionaalsete häirete (mälu ja keskendumisvõime vähenemine) korral eakatel isikutel. Täiendava ravimina jäsemete arteriaalse verevarustuse häirete (käte ja jalgade külmetamine) korral. Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendi infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga. Müügiloa hoidja: Pharma Nord ApS, Sadelmagervej 30-32, 7100 Vejle, Taani. Ravimi täielik informatsioon Ravimiameti kodulehelt www.sam.ee ja müügiloa hoidja esindajalt Pharma Nord SIA Eesti filiaal, Uus-Sadama 21-208, 10120 Tallinn, tel. 646 1030. www.pharmanord.ee
Kohene abi Ginkgo bilobat tarvitama hakates muutus kõik koheselt paremaks. “Ma tundis kohest leevendust. Kõik mu süptomid kadusid ja ma olen sellest tootest vaimustuses! See on mu probleemid lahendanud, kuigi ma ei saa veel siiani kõrgeid kontsi kanda,” tunnistab
naine, kes töötab juhtival positsioonil finantsasutuses. Vabal ajal armastab Iolanda tegeleda jooga, pilatese, Body Balance ja stepiga. Kõik need tegevused on palju lihtsamad kui seda ei sega valu ja ebamugavustunne jalgades.
“Mu jalad valutasid ja olid kogu aeg külmad, eriti talvekuudel, kuid ma sain oma murele lahenduse Ginkgo biloba näol,” ütleb Iolanda Quintino. Enam pole tema jalad külmad ja valusad nagu varem.
Kas Ginkgo biloba aitab ka pigmendihäirete puhul? Vitiliigo ehk laikpigmenditus on küll haruldane, kuid ebameeldivusi tekitav kosmeetiline probleem, mille puhul keha pigmenti tootvad melanotsüüdid hävinevad iseenesest. Ginkgo bilobast võib ka siin abi olla. 18-35 aastaste vitiliigo patsientide seas viidi läbi uuring, mille käigus anti neile 12 nädala jooksul iga päev toidulisandit Ginkgo biloba. Kõigi patsientide seas märgati depigmentatsiooni vähenemist ning osadel märgati ka pigmendi taasteket. Ginkgo biloba mõju sellisele nahaprobleemile oleks vaja edasi uurida, viies läbi suurema topeltpimeda platseebogrupiga uuringu.
Hoia oma mälu korras Vanuse tõustes muutub meie mälu kehvemaks, me unustame asju kergemini, kuid Ginkgo biloba taimse ekstrakti abil on võimalik seda parandada.
Mis selle laulja nimi küll oli? Appi, kuhu ma oma võtmed jätsin? Kas ta sünnipäev oli märtsis või mais? Tuleb tuttav ette? Vanuse tõustes kipume asju kergemini unustama, kuid teadlastel on selle vastu rohtu: taimne Ginkgo biloba ekstrakt aitab säilitada kognitiivseid oskusi, sealhulgas mälu ja kontsentratsioonivõimet.
Vanemaealiste revolutsioon Seda kutsutakse ka “revolutsiooniks vanemaealiste ravis” ning see on Saksamaal ja Prantsusmaal üks populaarsemaid ja enim müüdavamaid ravimeid. Ginkgo biloba aitab kaasa vereringlusele, mistõttu jõuavad toitained ja hapnik ka sinna, kus seda muidu vähe oli.
Parem verevarustus Ginkgo biloba sisaldab aktiivseid koostisaineid flavoonglükosiide ning terpenoide, mis laiendavad veresooni ning hoiavad vere vedela ning voolavana. Seetõttu saab veresoontest rohkem verd läbi voolata
ning aju saab rohkem toitaineid ja hapnikku. Uuringud on näidanud, et Alzheimeri algstaadiumis olevad vanemaealised patsiendid saavad Ginkgo biloba toidulisandist kasu, kuna see aeglustab haiguse progressi. Kuid mitte ainult aju ei saa Ginkgo bilobast kasu.
Soojendab külmi käsi ja jalgu Ginkgo biloba aitab ka külmade käte ja jalgade vastu. See probleem tekib, kui veri ei jõua hästi nendesse kehaosadesse, kuna seal on väikesed veresooned ja veri ei saa korralikult voolata. Kuid Ginkgo biloba aitab vere voolavusele kaasa ja hoiab käsi ning jalgu soojana. Ginkgo bilobat kasutatakse alljärgnevate probleemide korral: s kehv mälu s kontsentreerumishäired s pearinglus s migreen s liikumisest tingitud jalavalu (vahelduv lonkamine) s külmad käed ja jalad
Kasuta õiget preparaati Kuigi Ginkgo biloba tooted näivad kõik ühesugused välja, on nende kvaliteedis ja toimes väga suured erinevused. Suurbritannias mõned aastad tagasi läbiviidud uuringus 18 müügil oleva Ginkgo biloba preparaadiga leidsid teadlased nende ekstraktisisalduses ja efektis suuri erinevusi. Sealhulgas leiti, et osad tootjad, kes väitsid, et nende toodetes on kõige rohkem toimeainet sees, olid tegelikult selle näitaja osas viimaste seas. Kõige paremaks tooteks tunnistati Pharma Nordi toode Bio-Biloba. Lisaks on Taani tarbijaorganisatsioon (Consumentenbond) BioBiloba kahel korral kõige paremaks tooteks tunnistanud: ühel korral toormaterjali puhtuse eest ja teisel korral kõige parema hinna-kvaliteedi suhte eest. 1400
Antioksüdantide sisalduse erinevused Ginkgo biloba preparaatides.
1200 1000 800 600 400
Bio-Biloba, Pharma Nord
“Kui ma unustan hommikul oma biloba tabletid võtmata, hakkavad mu varbad juba paari tunni pärast valutama. Just nii tõhus ongi see looduslik preparaat,” seletab Iolanda Quintino. Ta kannatab piinava haiguse Raynaud’i sündroomi käes, mis teeb ta jalad väga külmaks ja paneb seejärel valutama, kuid Ginkgo biloba on teda väga palju aidanud.
ja sokid jalast ära võtta. Ainsa asjana leevendas ebameeldivustunnet jalgade jahedas vees vannitamine,” tuleb Iolandale meelde.
nmol TE/mg Ginkgo biloba
“Minu jalgade jaoks oli talveaeg nagu piinav ja külm õudusunenägu, kuid nüüdseks on see läbi. Sain oma probleemile abi preparaadist nimega Ginkgo biloba,” räägib 39-aastane Iolanda Quintino.
Teised Ginkgo biloba preparaadid 200 0
3
KLIENDILEHT PHARMA PHARMANORD NORDKLIENDILEHT KLIENDILEHT
Parim kingitus:
Mu liigesed ei valuta enam “Enne sain ma iga kolme kuu tagant valuvaigistavaid süste, kuid glükoosamiini tabletid, mida ma praegu tarvitan, on mu valu ära võtnud,” räägib pr. Antal Nagy rõõmsalt. Sünnipäevaks ja jõuludeks teeme me ikka kingitusi. Pr Antal Nagy jaoks on parimaks kingiks olnud karp tablette hea sõbra käest. “See naturaalne toidulisand on sõna otseses mõttes mu elu muutnud. Ma saan nüüd elada ilma valuvaigistavate süstideta, mida ma varem neli korda aastas sain. Mu liigesed ei valuta enam ja ma saan teha asju, mida varem teha ei saanud, kuna mu põlved olid nii halvas olukorras,” räägib 72-aastane tänulik naine.
10 aastat valu on möödas Pr. Nagy probleemid algasid umbes kümme aastat tagasi, kui suri tema abikaasa. “Ma kukkusin mitmeid kordi ja peale seda jäi mu põlv valutama, võibolla ma vigastasin oma liigeseid.” Umbes kaks aastat tagasi rääkis pr. Nagy sõbrale, et ei kasuta oma valutavate liigeste raviks muid ravimeid kui valuvaigistavaid süste neli korda aastas. Sõber soovitas talle glükoosamiini, ostis ise karbi siniseid tablette ning kinkis need
pr. Nagyle. Tabletid aitasid efektiivselt 10 aastat kestnud valu vastu.
Hämmastav paranemine Kolm kuud peale tablettidega alustamist tundis pr. Nagy muutust. “Hämmastav, kui palju paremini ma ennast tundsin. Varem ei saanud ma väljas käia, kuna treppidest kõndimine oli väga valus, lisaks pidin ma õhtuti mähiseid tegema. Sellest ajast, kui hakkasin igapäevaselt glükoosamiini tarvitama,
tunnen end palju paremini. Valu ei sega enam mind ja ma olen tulemusega väga rahul,” seletab pr. Nagy. Tema põlved ei valuta enam, lisaks on kadunud ka valu kätest. “Ühel hetkel hakkasid mu käed valutama ja ma ei saanud enam sõrmi sirutada, kuid enam seda probleemi ei ole.”
Parim põlvedele Glükoosamiin stimuleerib keha enda kõhre tootmist ja peaks seetõttu kõikidele liigestele kasulik olema, kuid uuringud näitavad, et kõige paremaid tulemusi annab see just põlveartroosi korral. Põlveliigestel esineb kõige enam kõhre kulumist, seetõttu on teadlased keskendunud just sellele liigesele.
Naudib elu Mr. Nagy tunneb jälle elust rõõmu, kuna saab tegeleda asjadega, mis talle väga meeldivad, näiteks aiandusega. Varem oli see tema jaoks väga keeruline. “Mulle meeldib väga reisida, ma olen tõeline matkasell,” räägib ta ja naerab. “Lennata ma küll ei tohi, kuna olen insuldi üle elanud. Seega reisin bussiga ja naudin kõikide uute asjade nägemist,” räägib rõõmsameelne daam.
Valutavad liigesed ja kulunud kõhred?
“Ma olin kodune, kuna mul oli väga suur põlvevalu. Kolm kuud peale glükoosamiiniga alustamist mu elu muutus, mul pole enam valu,” räägin 72-aastane Antal Nagy.
Mis on glükoosamiin ja kondroitiin?
Viimases raportis soovitavad eksperdid glükoosamiini ja kondroitiini, tuginedes nende toodete ohutusele ja naturaalsetele koostisosadele. Nii glükoosamiini kui kondroitiini on juba aastaid kasutatud osteoartroosi raviks ja arstid soovitavad neid patsientidele. Nüüd avaldati euroopa ekspertide ametlik soovitus kasutada glükoosamiini ja kondroitiini osteoartroosi sümptomite leevendamiseks.
Uued ravijuhised Reumatoloogidele ja arstidele suunatud uutes ravijuhistes soovitab ESCEO (vaata seletust teksti all) ekspertgrupp just glükoosamiini ja kondroitiini, kuna need on ohutud ja efektiivsed. Soovitused arstidele põhinevad viimasel ajal teaduslikes ajakirjades avaldatud uuringutel ja nende eesmärk on ühtlustada raviplaani ning tekitada arstide seas ravijuhiste osas üksmeelt.
Hea alustada Kuigi glükoosamiin ja kondroitiin on vaid üks osa osteoartroosi raviks soovitatavatest võimalustest, on see siiski hea alguspunkt. Mõlemad koostisosad on teaduslike uuringute põhjal efektiivsed ning ei oma kõrvaltoimeid, mida tihti retseptiravimitel esineb.
Glükoosamiin on aminosuhkur, üks kõhre tootmiseks vajalikest elementidest. Kõhr ise on tugev ja vetruv padi, mis hoiab ära luuotste omavahelise hõõrdumise. Teine vajalik element kõhre tootmiseks on kondroitiin. Vanemaks saades kulub kõhr õhemaks, kuna kehas on ensüümid, mis seda lõhuvad. Samuti soosivad kõhre kulumist vähene liikumine, ülekaal ning tööalane suur koormus.
Parandab katkist liigest Viimastele teaduslikele uuringutele tuginedes esineb laguneva kõhrega inimestel vähem valu ning liigese liikuvus paraneb, kui nad kasutavad glükoosamiini ja kondroitiini. See takistab kõhre edasist kulumist ning suudab isegi osa erodeerunud kõhrest taastada. Seetõttu võib glükoosamiini ja kondroitiini nimetada kulunud liigese esmaabipaketiks.
Rõhk on sõnal “sulfaat” Glükoosamiini kohta on tehtud palju uuringuid, millest osad väidavad, et see toimib, ja teised väidavad, et sel pole toimet. See tundub esialgu ebaloogiline, kui tegelikult on sellele põhjendus olemas. Glükoosamiin on saadaval kahes erinevas vormis: glükoosamiinsulfaat ja glükoosamiinhüdrokloriid. Glükoosamiinsulfaadiga läbi viidud uuringutes on näha positiivseid tulemusi, kuid glükoosamiinhüdrokloriid ei anna tulemusi. Seetõttu soovitavadki eskperdid just glükoosamiinsulfaati. Lisaks peaks jälgima, et kasutatakse ravimite nõuetele vastavat glükoosamiini ja kondroitiini.
REKLAAM
KORRAS LIIGESED läbi elu
Elu on palju parem ilma piiranguteta. Bio-Glucosamine FORTE sisaldab glükoosamiinsulfaati, kondroitiinsulfaadi ekstrakti ja C-vitamiini. C-vitamiin aitab kaasa kollageeni normaalsele moodustumisele kõhrkoe ja luude normaalseks talitluseks.
ine FORTE Bio-Glucosam ine N150 am os uc Gl oja Bi ni detsembris ku
-20%
Inimestele ohutu Lisaks sellele, et glükoosamiinsulfaat ja kondroitiinsulfaat aitavad leevendada osteoartroosi sümptomeid, on nad ka ohutud. Nende toimeainetega läbi viidud uuringutes pole täheldatud kõrvaltoimeid. Õigemini kõrvaltoimed, mille üle kurdeti, olid samad, mille üle kurtsid platseebot saanud inimesed. Platseebona kasutatakse tihti oliiviõli, maisiõli või suhkrut.
ESCEO-st ESCEO (European Society for Clinical and Economic Aspects of Osteoporosis and Osteoarthritis) on mittetulundusühing, mis annab luude, liigeste ja lihaste haiguste alal tegutsevatele professionaalidele infot uute kliiniliste uuringute tulemuste kohta.
TÄ I Nü UST üd AT C- UD vit KO am O iin STI ig S! a
t Toormaterjal pärineb avamere tervetelt koorikloomadelt, kelle organism ei sisalda antibiootikume. t Hügieeniline blisterpakend. t Kõrge kvaliteet rahvusvaheliselt tunnustatud tootjalt.
Otsi parimat hinda: www.raviminfo.ee ja www.apteegiinfo.ee Pakkumine kehtib ainult hästi varustatud apteekides.
4
KLIENDILEHT
Mu küüned on tugevamad kui kunagi varem “Peale esimese karbi seleeni ja tsingi tablettide tarvitamist lakkasid mu küüned murdumast,” ütleb Erzsebet Levai. Ta on 72-aastane naine, kellel on alati olnud probleeme murduvate küüntega, kuid seleenitabletid aitasid selle probleemi vastu. “Mu küüned on tugevamad kui kunagi varem,” ütleb ta.
“Enne olin ma väga ettevaatlik, sest mu küüned murdusid ja lõhenesid kogu aeg. Nüüd on nad tugevad ja ma saan neid pikaks kasvatada,” ütleb 72-aastane naine Erzsebeth Levai, kes päästis oma küüned igapäevase seleeni ja tsingi toidulisandi tarbimisega.
Murdunud küüned on probleem, mis esineb paljudel naistel, muuhulgas ka Ersebeth Levail. Tema sai oma probleemile lahenduse seleenitablettide näol. “Juba siis, kui olin lõpetanud esimese tabletikarbi, nägin suurt erinevust. Mu sõrmeküüned ei murdunud enam ja muutusid väga tugevaks.,” räägib 72-aastane naine oma kogemusest. Seleenist ja tsingist kuulis ta loengus. “Saades teada, kui paljudele asjade jaoks, muuhulgas vähiennetuseks, seleen hea on, otsustasin seda ka ise proovida ja see on mind tõesti
aidanud,” räägib ta.
erinevust, mu küüned ei murdu enam üldse,” ütleb Erzsebet Levai.
Seleen koos tsingiga aitas Pr. Levail on alati olnud probleemsed küüned. “Mu küüned olid väga õhukesed ja õrnad, need mõranesid, lõhenesid ja murdusid iga väiksema asja peale. See oli tõeliselt ebamugav.” Varem oli talle soovitatud A-vitamiini, kuid see ei aidanud ja tekitas kõrvalnähtusid. Samuti soovitati talle E-vitamiini, kuid ka see ei toiminud. “Ainus asi, mis minu puhul on toiminud, on seleenitabletid koos tsingiga. Nendega ma tõesti näen
Laseb küüntel kasvada Teine tähelepanek naise poolt on see, et umbes kolm nädalat peale toidulisandi tarvitama hakkamist ei pidanud ta enam kogu aeg oma küüsi lühikeseks lõikama. “Varem pidin oma küüsi väga lühikesena hoidma, et neid kahjustuste eest kaitsta. Väga ebameeldiv on kogu aeg katkiste küüntega ringi käia,” seletab pr. Levai, kes nüüd saab lasta oma küüntel pikemaks kasvada.
Teatud toitaine puudus meie toidulaual võib seletada paljusid terviseprobleeme Põhja-Euroopas sisaldab igapäevane toit väga väikeses koguses seleeni, inimkehale vajalikku mikrotoitainet. Selle aine puudus võib olla riskifaktoriks südamehaiguste, vähi, ainevahetushäirete korral, samuti võib defitsiit põhjustada probleeme küünte ja juustega. Soomes lahendati see mure juba aastaid tagasi üpris lihtsa võttega. Taldrikul olev toit võib küll väga hea välja näha ja maitsta suurepäraselt, kuid sellel on üks viga: see
sisaldab liiga vähe seleeni. See on väga tõsine probleem, kuna seleen on inimkehale üks olulisemaid
toitaineid. 2008. aastal Eestis läbi viidud uuring näitas, et eestlaste keskmine seleenitase veres on 65 mcg/l kohta, mis on oluliselt vähem normist 80-120 mcg/l kohta. Kõigest 15 protsendil uuritutest oli seleenitase veres normi piires. Selle põhjuseks on Eesti põllumuldade madal seleenisisaldus, mis on meie tervisele ohtlik ja mis võib põhjustada teatud terviseprobleeme.
Soomlaste nutikas lahendus Ka Soomes oli seleenitase põllumullas väga madal. See pani teadlasi muretsema ning Soome valitsus otsustas teha kohustusli-
Seleeni üks rollidest kehas on aidata kaasa kilpnäärme tegevusele ja hormoonide tootmisele, mis mõjutavad kasvu ja ainevahetust. kuks seleeni sisaldavate väetiste kasutamise, mille tagajärjel suurenes elanikkonna seleenitarbimine. Umbes kümne aasta pärast oli soomlaste seleenitase veres
normi piires ning samuti täheldati märkimisväärset südamehaiguste vähenemist. See on üks võimalus probleemi lahendamiseks. Kuigi eestlased
Seleenil on kehas mitmeid erinevaid funktsioone. Neist olulisimad on:
Otsi parimat hinda: www.raviminfo.ee ja www.apteegiinfo.ee
s Õhukesed ja õrnad küüned, mis murduvad ja lõhenevad kergesti s Juuste väljalangemine s Ebaterve välimusega nahk Osalt on see seletatav sellega, et seleen aitab kaasa kilpnäärme normaalsele tegevusele, mis on oluline terve naha, juuste ja küünte jaoks. Tsink on oluline erinevate funktsioonide jaoks kehas, muuhulgas kudede kasvuks ja paranemiseks olulise proteiini sünteesiks. Seleeni ja tsinki peaks parima efekti saavutamiseks tarvitama koos A, B6, C ja E vitamiiniga.
Vajalikud selenoproteiinid
Mida seleen teeb? Tugevda oma immuunsust!
-17%
Seleeni ja tsingi kombinatsioon aitab loomulikule ilule palju kaasa, kuid enamik naisi seda ei tea. Kui kehas on nende toitainete puudus, tekivad tavaliselt järgnevad probleemid:
seisavad sama probleemiga silmitsi, ei ole hetkel näha riiklikke plaane olukorra parandamiseks. Seetõttu tuleb igal inimesel ise enda tervise eest seista ja tarvitada seleeni sisaldavat toidulisandit.
REKLAAM
Bio-Se Zink 9 lenium + detsem0 tabletti bris ku ni
Hädavajalikud toitained küüntele, nahale ja juustele
s kaitseb DNA kahjustuste eest ja ennetab vähirakkude teket s aitab vähirakkudel hävineda (apoptoos) s toetab kilpnäärme tööd ja tagab normaalse ainevahetuse
Enamik meist, eriti noored ja kroonilistest haigustest puutumata inimesed, ei mõtle sellele, et saame toidust liiga vähe seleeni. Vanemaks saades võib seleenipuudusest aga tõsine probleem tekkida. Seleen kontrollib kehas umber 25-30 erinevat valku (selenoproteiini), millest osad on väga olulised immuunsüsteemi toimimiseks. Tarvitades liiga vähe seleeni, ei saa immuunsüsteem ja teised olulised funktsioonid õigesti töötada, mistõttu on organism viirustele ja infektsioonidele vastuvõtlikum. Uuringud Ameerikas on näidanud, et igapäevane seleenipärmi lisatarbimine võib vähki haigestumise riski vähendada 48-63 protsenti. Teistes riikides läbi viidud uuringud näitavad sarnaseid tulemusi.
Peab olema orgaaniline Seleeni sisaldavad pähklid (eriti Brasiilia pähklid), kala, täisteratooted ja nisu. Viimaste uuringute kohaselt on seleeni soovitatav päevane annus 100 mikrogrammi. Toiduga saab eurooplane umbes poole sellest kogusest.
www.pharmanord.ee
Terviseuudised koostas House of Trends Simmerstedvej DK-6100 Haderslev, Kliendilehe koostas House of Trends ApS,ApS, Simmerstedvej 201,201, DK-6100 Haderslev, Taani.Taani. Trükk AS Kroonpress, Tähe 133, 51013 Tartu
Seleeni esineb mitmes vormis: anorgaaniline seleen, mida mõnikord odavates toidulisandites kasutatakse, on halva biosaadavusega ning ei jõua seetõttu selenoproteiinide koostisesse.. Orgaaniline seleen (esineb seleenipärmina) on seevastu kehas hästi imenduv. Taani tootja Pharma Nord on välja töötanud orgaanilise seleenipärmi, millest ligi 90% imendub meie organismis.
Teisipäev, 2. detsember 2014
‡
5
PantherMedia/Scanpix, Stanislav Moškov
Jõulupühad
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡
Tervis
Kuidas katta tervisesõbralikku peolauda? ^ Piirdu napima toiduvalikuga ^ Vali seekordseks jõulupraeks hoopis kala ^ Valmista keedetud või ahjus koorega küpsetatud kartulit ^ Tee aedviljasalateid kerge kastmega (näiteks Türgi või Kreeka jogurtiga) ^ Väldi rohke majoneesi ja rasvase hapukoorega salateid ^ Tavapärased kõrvitsa- ja punapeedisalat on toredad värvilised ampsud ^ Hapukapsad keeda kalkunikintsu, mitte rasvase sealihaga ^ Piparkoogid tee võimalikult õhukesed ^ Näksimiseks pane liuale õunu, mandariine, koorega pähkleid ^ Vahelduseks võid pakkuda küpsetatud puuvilju.
PEA PIIRI: Traditsioonilised jõulupraed ei tapa kedagi, kui kogused on paigas.
Allikas: Mai Maser
Hoia tervist ja kaalu: kuidas pidulauas ülesöömist vältida Eelolevad pikad söömapühad panevad nii mõnegi perenaise ja toiduga liialdaja muretsema: kuidas pühad ilma ülesöömiseta mööda saata, et ka pärast pidusid samadesse rõivastesse ära mahtuda?
≤
KATRIN ROHTLA KATRIN.ROHTLA@OHTULEHT.EE
Toitumisnõustaja ja arst Mai Maser tõdeb, et tänapäeval on turundajad mihklid ära kasutama inimeste ostuhimusid. Pühademelus poes käies tuleb aga paratamatult ka pere toidulauale mõelda. «Jõulud on vaid kord aastas ja traditsioonilised toidud ning nende lõhnad kuuluvad siia juurde,» soovitab Maser poodides mitte pead kaotada. Ta rõhutab, et jõuludesse ei tohiks suhtuda kui söömapühadesse. Toitumisnõustaja sõnul on perenaisel toidulaua katmisel vastutav roll. Pühadeaegset toidulauda planeerides peaks üks tähtsamaid aspekte ettevalmistuses
olema tõik, et toidu kogustega ei tohiks üle pingutada. Maser ütleb, et ei traditsiooniline ahjuliha ega hanepraad tapa kedagi, kui kogused on paigas. Kuidas end siis söömapühadeks ette valmistada? Maser hoiatab, et kindlasti ei ole õige pühade-eelsel ajal ning ka enne pidulikku õhtusööki nälgida. Ta soovitab õhtuse ülesöömise vältimiseks hoopis ilmtingimata nii hommiku- kui lõunasööki süüa. «Joo õhtu jooksul kindlasti mitu klaasi vett, teed või soovi korral mahla. Alkoholiga liialdamine ei ole jõuluõhtul sobilik tegevus,» lisab toitumisnõustaja. Hea nõuanne on lõpetada õgimine enne, kui tunned, et kõht on pilgeni täis. Üks nipp selleks on pärast söömist lauast lahkuda ja
Et piht püsiks peen ja säär sire ka pärast pühi Toitumisnõustaja Mai Maseri (pildil) sõnul ei ole vaja jõuluaja traditsioonilistest toitudest loobuda. Küll manitseb ta piirama söödava toidu koguseid. Kui see ei tundu lihtsana, soovitab Maser järgida mõningaid nippe, mis võiksid aidata igaühel liigsöömist vältida. Maser rõhutab, et ühekordne toiduga liialdamine ei tee kedagi paksuks, kuid mõõdukus peolauas jätab parema enesetunde. «Jõuluõhtu peab olema mõnus ja rahuldust pakkuv,» tule-
leida endale teisi tegevusi. Mõnda annab toitumisnõustaja sõnul ära teha pärast pühigi, siis võiks keeta sagedamini suppi, kisselli, süüa kalatoite ja aedviljaroogasid. Ühtlasi nõustub Maseriga Tartu ülikooli kliinikumi avalike suhete juhi Kristi Tael, kelle sõnul algab kõik ju juba ikka enda häälestamisest. «Mõistlikum on keskenduda pühade tegelikule tähendusele ning mitte nimetada seda sööma-
BOTADYN (Artišoki dražeed) Sisaldavad artišokilehepulbrit ja -ekstrakti
Artišokk (Cynara scolymus) aitab toetada seedemahladeeritust ja seedimist.
BOTADYN’i dražeed sobivad rasvarikka toidu juurde. Raskesti seeditav toit võib muutuda organismile kergemini omastatavaks. Seepärast iga rasvarikka söögikorra juurde kaks kuni kolm dražeed aitavad teil jälle nautida söömist!
Saadaval apteekides.
BOTADYN’i
dražeed
sobivad ka dieedi korral – üks dražee iga söögikorra ajal.
tab Maser meelde ja annab mõned kavalad nipid. ^ Ära söö palju, võta üks väike jõuluvorstike! ^ Lihatükk tee pooleks. Kapsaid tõsta paar lusikatäit. ^ Serveeri prae kõrvale sooja köögivilja, näiteks ahjukaalikat, küpsetatud porgandit ja punapeeti. Kõik see kokku annab korraliku kõhutäie, kuid jätab samas ruumi hilisemale näksimisele. Nii jääb võimalus proovida hiljem traditsioonilisi jõululaua ehteid ehk marineeritud köögivilju, seeni ja tükeldatud puuvilju.
pühaks. Millised on tervislike eluviiside põhireeglid ehk tervisliku toitumise reeglid? Kõige õigem ja lihtsam on ülesöömise ennetamine,» tuletab Tael meelde, rõhutades samuti regulaarse söömise vajalikkust. See tähendab, et sööma peaks vähemalt kolm korda päevas. Söögikordade vahele soovitab Tael valida tervislikke näkse – puu- ja köögiviljadest ning juua mahla, sest need aitavad veresuhkru taset hoida stabiilsena.
SÕID KOGEMATA LIIGA PALJU? Paljudel inimestel on kalduvus süüa liiga palju, liiga kiiresti ja liiga rasvast toitu. Toitumisharjumusest tingitud probleemid on sageli seotud ka puuduliku rasva lõhustumise protsessiga organismis. Maks produtseerib sappi, mis omakorda lõhustab rasvu. Kui aga rasva sisaldus toidus on kõrge, võib sapieritus jääda ebapiisavaks ja toidurasvade lagundamine seiskub. Tulemuseks on, et rasvad koormavad magu, soolestikku ja südant. Tekivad erinevad seedeprobleemid ja kolesterooli sisaldus veres tõuseb. Üleliigne rasv kinnitub veresoontele, mis omakorda soodustab veresoonte lupjumise tekkimist. Samuti kannatab figuur, rasv ladestub kõhu piirkonnas ja puusadel.
7 tarkust seedimise toetamiseks
Magusaarmastajate ilmselgeks pettumuseks tuleks pühadeperioodil suhkru ning rasva kogust hoopis vähendada. Nii võiks näiteks salatile kastme tegemisel eelistada madala rasvasusega maitsestamata jogurtit. Kuid Kristi Tael loodab, et pühadeaegsed ilmad soosivad õuesolekut ning see annab inimestele võimaluse ülesöömise asemel end hoopis liigutada. Mõõdukas kehaline koormus soodustab samuti seedimist.
1) Söö kiudaineterohkeid toite (teraviljatooted, puu- ja köögiviljad). Need seovad vett ja tekitavad söömisel küllastumistunnet kiiremini – nii tarbid toitu koguseliselt vähem. Ka aitavad need vähendada liigsöömisest tekkivat kõhukinnisust. 2) Ära unusta, et pärast kella 17 aeglustub ainevahetus kolm korda. Alkohol raskendab samuti seedimist. 3) Ära söö liiga kiiresti või ebaregulaarselt, see soodustab kõhugaaside teket. 4) Kui liigse söömisega kaasneb kõhulahtisus, joo palju: mineraalvett, kummeli- või tammekooreteed – see kompenseerib vedelikukaotuse. 5) Kui jood, siis joo aeglaselt. Keskendu joogi maitsele, mitte toimele. Ära joo tühja kõhuga. Välja minnes alusta esimese joogiga võimalikult hilja. 6) Alkoholi joomise vahele joo kindlasti vett või mingit muud alkoholivaba jooki. 7) Seedeelundkonna paneb tööle liikumine – mine jalutama!
P SÖ ÜHAD NA ÖMIN EG UT IMI UTE SE KS
Teisipäev, 2. detsember 2014
Microlife rütmihäirekindlad vererõhu aparaadid on saadaval apteekides! Uued Microlife vererõhuaparaadid on usaldusväärsed meditsiiniseadmed, mille abil mõõdetakse vererõhku. Aparaati on lihtne kasutada, see on täpne ning sobib väga hästi kodustes tingimustes õlavarrelt vererõhu mõõtmiseks. Aparaat on välja töötatud koostöös arstidega ning selle täpsus on kliiniliste uuringutega tunnistatud väga heaks.*
MAM tehnoloogia võimaldab ühe nupuvajutusega mõõta vererõhku kolm korda järjest. Peale kolme järjestikust mõõtmist ilmub ekraanile automaatse analüüsi tulemusena vererõhunäit. Kuna vererõhk on pidevas muutumises, saadakse nii usaldusväärsemad tulemused kui ühekordsel mõõtmisel. See on kasutusel nii BP A3 Plus kui BP A6 PC mudelis.
* Nendes seadmetes kasutatakse sama mõõtmistehnoloogiat,
Microlife AFIB tehnoloogia on maailma juhtiv digitaalne vererõhu mõõtmise tehnoloogia, mis võimaldab varakult kindlaks teha kodade virvendusarütmiat (atrial fi brillation, e. AFIB) ja kõrgvererõhutõbe, mis on kaks peamist insuldi või südamehaiguse riskitegurit. Äärmiselt oluline on tuvastada kodade virvendusarütmiat ja kõrgenenud vererõhku juba nende tekke varases staadiumis, isegi ajal, mil te ei taju mingeid sümptomeid. Õige ravi võib vähendada võimalust haigestuda insulti. Seetõttu külastage oma raviarsti, kui Teie vererõhuaparaat näitab vererõhu mõõtmise ajal AFIB teadet. Microlife AFIB algoritmi on uuritud mitme prominentse kliinilise uuringu käigus ja nendest on selgunud, et see seade tuvastab patsientidel kodade virvendusarütmia 97-100% tõenäosusega. 1,2 Kasutusel vaid BP A6 PC mudelis.
mis Briti Hüpertensiooni Seltsi (British Hypertension Society, BHS) protokolli järgselt testitud ja auhinnatud «BP 3BTO-A» mudelis.
Microlife vererõhuaparaatidel on kasutusel PAD tehnoloogia, mis aitab tuvastada südame rütmihäireid. Arütmia sümbol ilmub näidikule mõõtmise järgselt, kui mõõtmisem ajal on sedastatud südame rütmihäire. Kui sümbol ilmub sageli (nt mitu korda nädalas vererõhu igapäevasel mõõtmisel), soovitame patsiendil pöörduda arsti poole. Aparaat ei asenda südameuuringuid, kuid aitab varases staadiumis südame rütmihäireid avastada. Kasutusel nii BP A2 Basic, BP A3 Plus kui ka BP A6 PC mudelites.
1
Stergiou GS, Karpettas N, Protogerou A, Nasothimiou EG, & Kyriakidis M. Diagnostic accuracy of a home blood pressure monitor to detect atrial fi brillation. J Hum Hyperten 2009; 1-5. 2 Wiesel J, Fitzig L, Herschman Y, & Messineo FC Detection of Atrial Fibrillation Using a Modifi ed Microlife Blood Pressure Monitor. Am J Hypertens 2009; 848-852
BP A3 Plus
BP A2 Basic BP A2 Basic
≤
muretseda
«Kui inimene võtab tablette, võiks ka vererõhuaparaat kodus kindlasti olemas olla. Siis on kindel, et ta on vererõhuhaige ning tal on vaja iga päev paljudes situatsioonides oma rõhku kontrollida,» ütleb Põhja-Eesti regionaalhaigla kardioloogiakeskuse juhataja professor Margus Viigimaa.
KERSTI EERO KERSTI.EERO@OHTULEHT.EE
Aga sama tähtis või isegi veel tähtsam on Margus Viigimaa sõnul aparaati omada neil inimestel, kelle vererõhk on aeg-ajalt või ka pidevalt üle 140/90, aga kes ei vaja veel tingimata ravi. «Sellistele patsientidele soovitame samuti kehakaalu alandamist, regulaarset kehalist koormust, soolasöömise piiramist,» märgib Viigimaa.
Madal vererõhk: pigem omapära kui haigus Peale hüpertoonikute, kelle probleemiks on kõrgenenud vererõhk, on ka hüpotoonikud, kelle vererõhk on soovituslikust madalam. Viimaseid pole arsti sõnul küll väga palju, kui siiski arvestatav hulk. Seejuures paljud neist tunnevad end 90/60 mm Hg juures väga hästi. Tavaliselt tuleneb madal vererõhk pärilikust eelsoodumusest, sagedamini on see probleem noorematel pikka kasvu naistel. «Ateroskleroosi seisukohast on madal rõhk isegi hea, see ei kahjusta veresooni, pigem isegi säilitab neid,» pole tohtri sõnul madala vererõhu pärast põhjust kohe arsti juurde tormata. Pealegi kaob see mure tavaliselt hilisemas elus. «Kui aastatega tuleb juurde kehakaalu ja toimuvad hormonaalsed muutused, saavad hüpotoonikutest sageli hüpertoonikud,» tõdeb kardioloog. Kui aga madala vererõhuga kaasneb kehv enesetunne ja töövõime langus, tuleks kõigepealt mõelda oma töö- ja puhkeaja režiimi peale. Äkki lihtsalt napib uneaega? Kui mitte, siis aitab ehk hommikuvõimlemine end niiöelda töökorda saada. Viigimaa sõnul on maailmas küll mõningad madala vererõhu ravimid olemas, aga neid kasutatakse vähe, sest neid tuleks pidevalt võtta ja nad ei ole eriti püsiva toimega.
Küsi nõu apteekrilt ja perearstilt BP A6 PC
INSULDI ennetus Maaletooja:
Tervis
‡ VERERÕHU Süda
‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡‡
6
«Kui madal rõhk elutegevust segab, võiks aparaat kodus olla küll. Aga see pole nii tähtis kui ülerõhu korral,» arvab Viigimaa. «Üliharva võib madal rõhk viidata ka mõnele südamehaigusele või veresoonte regulatsiooni häirele. 99 protsendil inimestest on see ikkagi organismi iseärasus, mis elu jooksul möödub,» tõdeb tohter. Kataloogides ja veebipoodides pakutavaid odavaid vererõhuaparaate Viigimaa osta ei soovita. «Sa-
geli teeb arst koduste mõõtmistulemuste põhjal raviotsuseid, või otsustab sedagi, kas üldse hakata inimest ravima,» ei tohiks kardioloogi sõnul nendele üliolulistele otsustele mõeldes mõnikümmend eurot kokku hoida. Kõige kindlam on vererõhuaparaat osta apteegist. «Apteekrid oskavad neid hästi soovitada. Samuti võiks nõu küsida perearsti käest. Tootjatest on maailmas kõige tuntumad Omron ja Microlife, nende aparaadid on valideeritud ehk sõltumatud erialaühingud ja laborid on neid testinud,» jagab Viigimaa omapoolseid soovitusi. Kuigi kõikides riikides on isesugused juhised selle kohta, millise aparaadiga inimene kodus vererõhku mõõtma peaks, soovitab Viigimaa ise kindlalt õlavarreaparaati. Samas ei salga ta, et randmeaparaadil on samuti omad plussid: seda on mugav ko-
tis kaasa kanda ning peaaegu märkamatult tööl või kus iganes kasutada. «Kui noorematele võib randmeaparaat isegi sobida, siis üle keskealistel see sageli enam täpselt ei näita,» on kardioloog oma paljude patsientide pealt kogenud. Neil, kes eelistavad siiski randmeaparaati, soovitab ta algul õlavarrelt paralleelmõõtmisi teha. Eriti hea, kui seda saaks teha elavhõbedaaparaadiga. Eestis on neid tohtri sõnul lubatud veel kasutada, kuid paljudes riikides on need keskkonnaohtlikkuse tõttu keelatud. Kellel on kodus vanadest aegadest olemas elavhõbedaaparaat, millel elavhõbedasammas ülesalla ilusasti liigub, võib seda praegugi rahulikult kasutada. Küll aga soovitab Viigimaa kriitilise pilguga üle vaadata manseti. Kui see on aja jooksul vanunud, saab apteegist uue osta.
Tervis
Teisipäev, 2. detsember 2014
7
UAPARAAT: millal see koju ning mida ostes silmas pidada? PantherMedia/Scanpix, Teet Malsroos
Kuidas mõõta vererõhku?
’’
Tallinna 20–65aastastest meestest esineb hüpertensiooni 44,2% ja naistest 28,7%, näitasid Maailma Terviseorganisatsiooni CINDI viimase uuringu tulemused. Margus Viigimaa, kardioloog.
^ Enne vererõhu mõõtmist istu viis minutit rahulikult. ^ Keha ja käsi ei tohiks olla pinge all ning selg peaks olema mõõtmise ajal toestatud (näiteks istu seljatoega toolil) ja käsi lamama lõdvalt, mitte pinge all. ^ 30 minutit enne vererõhu mõõtmist väldi suitsetamist, ergutavate jookide joomist (kohv, tee, alkohol, energiajoogid), tugevat söögikorda ja füüsilist pingutust. ^ Pane mansetivoolik (või spetsiaalne märk mansetil) mõõtmisel arteri kohale (tavaliselt on õpetus kirjas vererõhumõõtja juhendis, või palu arstil-apteekril õige koht näidata). ^ Vanemaealised ja diabeediga inimesed, samuti neeru- ja südamehaiged peaksid uute soovituste järgi vererõhku mõõtma ka seistes, sest rõhk kipub eriti vanematel inimestel püsti tõustes langema. Seistes määratakse vererõhku üks ja kolm minutit pärast püstitõusmist. ^ Rütmihäiretega inimestel võivad mõõtmistulemused olla valed: näiteks ei näita aparaat tulemust või on see iga kord erinev. Seetõttu oleks hea esimene kord vererõhku mõõta apteekri või perearstiga. Nii on näha, kas kodus saadud tulemused on õiged.
Allikas: kardioloog Margus Viigimaa
Vead vererõhu mõõtmisel ^ Vererõhu mõõtmisel ei tohi keha ja käsi pinge all olla, samuti ei või käsi olla üles tõstetud. ^ Vererõhku ei tohi mõõta vahetult pärast aktiivset tegevust. ^ Tihti eksitakse manseti panekuga. Näiteks istutakse diivanil või toolil ja käsi pannakse kõrgemale lauale. Eriti just randmeaparaadi puhul on oluline, et mansett oleks südame kõrgusel. Kui see on kõrgemal, tulevad vererõhuväärtused madalamad, kui aga madalamal, siis kõrgemad. ^ Vale suurusega mansett. Enamasti kasutatakse normaalsuurusega mansetti, kuid näiteks hüpertoonikud on sageli ülekaalulised ja nende õlavarred on jämedamad. Sellisel juhul tuleks valida laiem mansett. Kitsaga on vererõhuväärtused kõrgemad, laiaga madalamad. ^ Kindlasti peaks kasutama valideeritud seadmeid ja neid vastavalt juhisele taatlema. ^ Mõnel inimesel on vererõhku mõõtes käte vahel erinevus, eriti vanemaealistel. On neid, kellel on see vahe ka 50–60 mm Hg. Esimesel korral tuleks rõhku mõõta mõlemalt käelt, vaadata, kumma tulemus oli kõrgem ning jäädagi sellelt mõõtma. Kõrgem vererõhk on tavaliselt paremal käel. ^ Kui kodus mõõdetud vererõhk on väga erinev arsti juures mõõdetud tulemustest, võib tohter välja pakkuda ööpäevase jälgimise. Selleks kasutatakse vastavat seadet, mis mõõdab vererõhku 24 tunni jooksul mitu korda ning nii saab usaldusväärse tulemuse. Allikas: kardioloog Margus Viigimaa
leb kardioloog. Üldiselt ei näe ta mingit mõtet vererõhku mitu korda järjest mõõta. Kui ruttu siiski võib uuesti mõõta? «Kui vererõhu ülemine näit on näiteks 250, siis pigistab aparaat käe tunduvalt kõvemini ja kauemaks kinni ning takistab verevarustust rohkem kui 150 puhul. Käsi võib muutuda punaseks ja valusaks,» räägib arst. Kahe mõõtmise vahele võiks tema sõnul jääda paar minutit.
Kui liigesed ja selg on kanged, teevad haiget ja keha näitab kulumise märke...?
Koostiselt kehaomase ainena ei kuulu NANOHAP™ ravimite kategooriasse. Ei tekita kahjulikke kõrvalmõjusid.
Aparaat avastab ka arütmia
Kummalt käelt on õigem mõõta? Vanunud mansett on automaatsete vererõhuaparaatide üks mõõtmisvigade põhjusi. Tulemusi suurendama (loe: vererõhku tõstma) kipub ka liiga väike või liiga lühike mansett. Manseti suurus sõltub õlavarre ümbermõõdust ja sobiv vahemik on sellel peal kirjas. «Elavhõbedaaparaat on küll väga täpne, kuid see nõuab inimeselt teatavat koolitust või kogemust. Näen üliõpilasi õpetades, et algul ei pruugi inimene vajalikke toone ära kuulda. Ka elavhõbedasamba üles pumpamisel on vaja kellegi abi,» ei pea tohter õigeks ühe käega pumbata ja samal ajal ise teiselt käelt rõhku mõõta. Seepärast tuleks endal vererõhku mõõtes eelistada täisautomaatset aparaati. Kuigi tavaliselt mõõdavad inimesed vererõhku vasakult käelt, pole see kardioloogi sõnul päris õi-
ge. «Üldjuhul on sellel käel, millega inimene rohkem tööd teeb, lihased rohkem arenenud ja vererõhk kõrgem,» on kardioloogi sõnul täiesti normaalne, kui teisel käel näitab aparaat teistsuguseid numbreid. «Algul tuleks mõlemalt käelt mitu korda mõõta ja siis jääda selle käe juurde, kus rõhk oli kõrgem,» tõdeb Viigimaa. Õige tulemuse saavutamiseks on oluline seegi, et enne mõõtmist oleks inimene viis minutit rahulikult istunud – muidu ei maksa pärast üllatuda, et iga mõõtmisega läks rõhk madalamaks. Miks on arsti juures tulemused alati kõrgemad? «Sellepärast, et inimene on natuke erutatud. Võibolla ta samal ajal räägib arstiga või heliseb tal telefon,» rõhutab Viigimaa, et mida rahulikum keskkond, seda täpsem on tulemus. «Ootamatu tulemuse puhul tasub muidugi kontrollida ega tegemist polnud mõõtmisveaga,» üt-
Ühtlasi võivad automaatse vererõhuaparaadi tööd segada südame rütmihäired. «Kui inimesel esinevad südame rütmihäired, või ta süda on püsivalt rütmist väljas, ei suuda aparaat pulssi määrata ja ekraanile tuleb «error». Siis pole ka vererõhu näidud päris adekvaatsed,» soovitab Viigimaa sestap rütmihäiretega inimesel enne ostu sooritamist kindlasti kontrollida, kas konkreetne aparaat tema peal töötab. Müügile on jõudnud sellisedki vererõhuaparaadid, mis suudavad kindlaks teha südame rütmihäireid. «Sageli inimene ei teagi, et tal on süda juba kuid või aastaid rütmist väljas,» tõdeb kardioloog, et paljusid tabab uudis südame arütmiast nagu välk selgest taevast. See inimene, kes on oma südame rütmihäiretest teadlik, võiks eelistada vererõhumõõtjat, mis suudab neid avastada, sest see suudab rütmihäirete korral vererõhku täpsemini mõõta. «Viimastel paaril aastal on aparaadid läinud järjest täpsemaks ja targemaks,» rõõmustab staažikas südamearst Margus Viigimaa.
Ei ole müügil apteekides.
Kaasaegne nanotehnoloogiline Eesti toode NANOHAP™ on bioloogiliselt sobiv ja nanomeetriliselt täpne ehitusmaterjal ning laialdase toimega katalüsaator Teie kehale, mis kasutab seda kiiresti ja otse raku tasandil: t leevendades probleeme liigestes ja selgroos t hoides luud ja kõhred tugevad, sest aitab tagada konstantset kaltsiumihulka veres t transportides organismist välja kahjulikke raskemetalli jääke t neutraliseerides keha happelisust, s.h. maos ja soolestikus t tõhustades lihaste tööd t parandades naharakkude seisundit NB! Kiirematele tellijatele on abiks võlusõna NANOHIND, sellega maksab pakend NANOHAP™ 34 asemel vaid 30 eurot!
t taastades ja tugevdades hambaemaili ning vähendades hammaste tundlikkust t kasvatades tugevamaks ning ilusamaks Teie küüned ja juuksed
Andke oma kehale võimalus olla terve! Medicate Est OÜ
Teie ostusoovi ja lisainfo tarvis on meie koduleht www.nanohap.eu ning telefon 5567 0607.
8
Teisip채ev, 2. detsember 2014
Tervis