Laps & pere mai 2016

&

IMIKUGA KÕNELEMINE TUNDUB VEIDER? RÄÄGI SIISKI!

Laps pere ÕHTULEHE AJAKIRI

Neljapäev, 12. mai 2016

Teismelise ülbus teeb haiget?

2

Rubriik

Neljapäev, 12. mai 2016

• 100% maheviljadest, ei midagi muud!

• Ühes pudelis päevane C-vitamiini* kogus! *1 PUDEL SISALDAB 100% PÄEVASE C-VITAMIINI VAJADUSE SOOVITUSLIKUST KOGUSEST (80MG/PUDELIS)!

• Ei ole lisatud suhkrut!

Imemaitsev püree- ja mahlasegu kvaliteetsetest mahepuuviljadest ning -marjadest annab hea stardi lapse arenguks ja varustab nii emmet kui beebit vajalike vitamiinidega nii raseduse kui ka rinnaga toitmise ajal.

Väekas kaaslane pisipõnnidele maailmaavastusretkedel!

Loodusväele on tähtis sinu ja lapse tervis! Ökosmuutides säilitatakse puuviljade ning marjade looduspärane ehedus. Jook jahutatakse enne pudelisse villimist, et vältida plastiku kahjulike osakeste eraldumist. Kiirpastöriseerimisel säilivad puuviljade ning marjade kasulikud omadused paremini ja viljade vägi jõuab Sinuni! Nektarid on valmistatud otse pressitud mahlast ning mahla sisaldus joogis on 60%. Ökosmuutidele ja nektaritele ei lisata suhkrut ega kunstlikke lisa- värv- ning säilitusaineid! Kõrge suhkrusisaldus võib olla kahjulik lapse tervisele soodustades käitumishäireid ja mineraalainete väljaviimist organismist.

Lisaks võib valge suhkur tekitada sõltuvust ja nõrgendada lapse immunsussüsteemi.

AD

AHED M EK

D

N

UUS

TA R I

• Ei ole lisatud suhkrut!

• Otse pressitud mahla sisaldus 60%!

Rubriik

3

Neljapäev, 12. mai 2016

Vida Press

Unts Õnne – Ristikhein, a Niue saarte 2016.a hõbemünt Hind: 125 €

Sodiaagimärgid – S Kaksikud, Makedoonia hõbemünt Hind: 119 €

Kuidas lapsi õigesti kasvatada?

Kes ei sooviks, et tema lapsest kasvaks tubli, hooliv ja vastutustundlik inimene, kellel on süda õige koha peal ja väärtushinnangud paigas. Kuidas aga selleni jõuda?

Lapsele tuleb seada piirid, oma nõudmistes tuleb olla järjekindel, õpetab lapsekasvatuse käsiraamat.

Laps õpib oma vanematelt: kui annad talle laksu või karjud ta peale, õpibki ta käituma agressiivselt, hoiatab pereajakiri.

Nurka panemine on vale, kuuled loengus: laps jääb hirmutavate tunnetega üksi just siis, kui vajab oma vanemat kõige rohkem.

Uuringud näitavad, et laste karistamine paneb neid veelgi halvemini käituma, kirjutab pereportaal.

Karistamine teeb vihaseks, vähendab lapse ja vanema vahelist sidet – ja kui laps sellest midagi õpib, siis valetama ja varjama, et vältida uuesti karistada saamist.

See ei tähenda, et vanemal poleks kohustust lapsele piire seada.

Ongi ring täis!

Kuidas neis õpetussõnades orienteeruda? Mismoodi leida õige käitumisviis olukorras, kus silme eest on must – ja neid olukordi oskavad põngerjadki mängleva kergusega tekitada, teismelistest rääkimata.

Meeldejäävad ks vate e in r e d e s u it g in k tähtpäevadeks!

3D Liblikas – Tanzania 2016.a hõbemünt Hind: 115 €

Omapäi läheb raskeks?

Hobuseraud – Palau 2016.a kuldmünt Hind: 85 €

Kui tunned, et kipud kasvatusküsimuste või muude peremuredega kimpu jääma, otsi aegsasti abi.

Perekeskus Sina ja Mina

Koolitused lapsevanemale, kes tahavad teada, kuidas toetada lapse arengut. Individuaal- ja grupinõustamine. www.sinamina.ee

Perekasvatuse Instituut

Koolitatakse ja nõustatakse kasvatusküsimustes lapsevanemaid, lapsehoidjaid, koolitajaid, lasteaia- ja kooliõpetajaid jpm. www.pki.ee

“Tere “ tulemast l maailma!”

Austraalia 2016.a hõbemünt Hind: 99 €

Perekonsultatsioonid OÜ

Psühholoogiline nõustamine, psühhoteraapia ja koolitusteenus. www.perekonsultatsioonid.ee

Eesti Pereteraapia Ühing

Kodulehelt leiab pereterapeutide kontaktandmed. www.pereterapeudid.ee Võimalusi koolitada end oskuslikumaks lapsevanemaks on tegelikult üsna palju. Vaadake läbi kas või siin viidatud koduleheküljed – ehk leiate sobiva koolituse või nõustamisvõimaluse, et lõpptulemusena ikkagi sihile jõuda: kasvatada oma lapsest tubli, hooliv ja vastutustundlik inimene, kellel on süda õige koha peal ja väärtushinnangud paigas.

IA MIHKELS

Pulmapäev apä – Austraalia 2016.a hõbemünt Hind: 125 €

Vana-Viru V Vi 55, 10111 T Tallinn lli • Tel: 644 0593 Avatud: E-R 10-17, L 11-16 myndipood@myndipood.ee Lihtsaim viis tellimiseks – e-mündipood: www.myndipood.ee Kohaletoimetamine Omniva kullerteenuse või Omniva pakiautomaadi vahendusel.

4

Beebi

Neljapäev, 12. mai 2016 Vida Press

Beebioot rasedus Kes on enne lapseootele jäämist sporti teinud ja trennis käinud, sel pole küll mingit põhjust järsku diivanile pikutama jääda. Kes aga sinnamaani endale trennirõivaid soetanud pole, see ei peaks ehk hulluks trennihundiks hakkama, ennast senisest rohkem liigutada võiks aga küll.

Enneta liigseid kilosid «Ah, ma võtan niikuinii tohutult juurde, mis see paar lisakilo ikka teeb,» lohutab titeootaja end enne järjekordset šokolaaditahvlit.

Paraku: isegi mõni lisakilo rohkem soovituslikust kaalutõusust muudab pärast rasedust kaalukaotuse keerulisemaks ja võib viia ülekaalulisuseni, kirjutab Yahoo! Shine. Ühest hiljutisest uuringust selgus, et 14,2 protsenti varem normaalkaalus olnud naistest muutus aasta pärast rasedust ülekaaluliseks.

Et ülekaal on ohtlik, peaks kaalu raseduse ajal treeningu ja õige toitumise abil vaos hoidma.

Naised jagati testimiseks kolme rühma: mõõduka ja madala intensiivsusega treenivad rühmad said toitumisnõuandeid; kontrollgrupi rutiini ei segatud.

Treeninguks tuli naistel kõndida: esimesel nädalal 25 minutit 3-4 korda nädalas ja edaspidi pikendada jalutuskäiku aegamisi 40 minutile.

Süüa soovitati kolm toidukorda ja kolm kuni neli vahepala päevas, nõu anti kilokalorite asjus, mis hoiaksid kaalu soovituslikes piirides.

Tulemus: treeningurühmadesse kuulunud naised võtsid kontrolligrupi naistega võrreldes vähem kaalus juurde ja neil oli pärast sünnitust kergem kaalu kaotada. Üllatav oli, et mõõduka ja madala intensiivsusega treeninud rühmade erinevus oli väike: kaalus võttis neis rühmades juurde vastavalt 31 ja 35 protsenti naistest. Tavapärast liikumis- ja toitumiskava järginud naistest võttis kaalus juurde 53 protsenti.

Teadlased soovitavad naistel ka raseduse ajal mõõdukalt treenida. Kõige lihtsam moodus selleks on jalutamine – sel moel on pärast lapse sündi kõige kergem lisakilodest lahti saada.

&

Laps pere

MAIRI KADAK leht@ohtuleht.ee

Poole aasta eest Tallinnast väiksesse LõunaEesti külakesse kolinud Mariliis (29) ootab oma esimest last. Keskkooliajast saati pidevalt trennis käinud naine ütleb, et tema nüüdses kodukandis on kõik parem kui Tallinnas, eriti kui pidada silmas peatset suurt elumuutust – aga on kaks asja, millega ta kuidagi harjuda ei suuda.

«Titelastis naine ei tohi joosta!»

Vida Press

«Tõsiselt, kõik on muidu super hästi: puhas õhk, linnulaul, kümme hektarit oma maad-metsa, suur talumaja paarikümneruuduse korteripugeriku asemel – lihtsalt paradiis!» loetleb rõõmus noorik.

«Aga millega mul on väga raske harjuda: et läheduses pole ühtki spordiklubi ja et mina olen iga oma liigutusega külarahval hambus.»

Otsa ümber keerama ja pealinna tagasi pagema see siiski ei sunni, plusse on kõvasti rohkem,» naerab Mariliis ja räägib, et tarvitseb tal vaid külapoodi minna või bussipeatuses kohalikega trehvata, on alati platsis keegi, kes ütleb: katsu no ikka oma latsekese peale mõtelda, kui sa endast ei hooli!

«Asi selles, et ma olen siiani käinud hommikuti jooksmas, nüüd ilusate ilmadega teen aga pärastlõunati aidaesisel oma joogaharjutusi – ja nad ju näevad mind,» selgitab Mariliis. «Esiteks: titelastis naine ei tohi joosta, põrutab lapse küljest ära. Tei-

TOIMETAJA: Ia Mihkels PROJEKTIJUHT: Helena Karma 614 4045 VÄLJAANDJA: AS SL Õhtuleht TRÜKIKODA: Kroonpress

OHTULEHT.EE

Rubriik

5

Neljapäev, 12. mai 2016

us ja elustiil: pole haigus Milline trenn valida?

Lapseootuse ajal sobib hästi vastupidavustreening, mis annab energiat, vähendab stressi ja aitab parandada füüsilist vormi. Kasulik on ujumine, raseduse esimesel poolel ei valmista probleeme jooksmine, kolmel viimasel kuul võiks selle asendada kõnni või kepikõnniga. Head on ka rasedate jooga ja pilates.

Algaja peaks arsti juures välja selgitama enda ideaalse pulsi ja kandma selle kontrollimiseks pulsikella. Naised, kellel on soodumus veenilaiendite tekkeks, peaksid trenni tehes kandma kompressioonsukki.

Sobiv füüsiline koormus võib imet teha paljude rasedusega kaasnevate vaevustega: lihaste tugevdamine vähendab seljavalu, aktiivne vereringe ja ainevahetus kahandavad iiveldust ning tromboosi ja veenitüsistuste ohtu. Väheneb vee kogunemine kudedesse, paraneb keha hapnikuga varustatus. Rasedusdiabeedi tekke oht väheneb, sest pidev energiatarbimine alandab veresuhkru taset. seks: õnnistatud olukorras ei käida spordisärgi ja retuusidega ringi, kõht kõigile vaadata. Ja kolmandaks ei tohi käsi üle pea tõsta, kardinaidki ei tohi riputada, mis siis venitustest-harjutustest rääkida.»

Rasedus ei ole haigus

Mariliis märgib, et temale sobib siiski raadiohääle ja treeneri Liina Randpere mõtteviis, kes tänavu varakevadel oma pisipoega oodates peaaegu et sünnituseni treeneritööd tegi: «Mõtlen just samamoodi nagu tema ühes intervjuus ütles; rasedus pole ju haigus ja õnnistatud olekus saab väga paljusid asju teha. Kui oled kogu aeg teinud, siis tunned oma keha päris hästi ja oskad välja lugeda, kas talle meeldib see, mida teed, või mitte. Peab lihtsalt oma keha kuulama ja tegema.»

Mõõdukas kehaline aktiivsus ja harjutused on lapsekandmise ajal mitmes plaanis kasulikud, on kinnitanud ka Mariliisi arst.

Neil, kes seni spordiga kuigi sõbralikes suhetes pole olnud, ei soovitata seda raseduse ajal suure hurraaga ette võtta – aga mõõdukas koormus, kepikõnd näiteks, kulub organismile küll kindlasti ära.

Kindlasti tuleks trennisoovist arstiga rääkida, et temaga koos sobiv koormus valida.

Ka rasedate võimlemis- ja joogarühmad on trennivõhikule alustamiseks hea variant, sest siis käib kogu liigutamine juhendaja asjatundliku pilgu alla ja pole karta, et tervislikkustuhinasse sattunud pesapunuja üle pingutab ja endale liiga teeb.

6

Reis

Neljapäev, 12. mai 2016

Põnni(de)ga puhkusereisile?

Tee aegsasti tõhusat eeltööd

«Lastega reisimine on väga tore ja eks pereväärtused saavad ka suurema kaalu, kui kõike koos teha,» arutleb Germalo Reiside reisijuht Ervin Org. «Kindlasti peab aga arvestama sellega, et reisil olles ei saa väikesele inimesele pakkuda sama rütmi ja samasuguseid tingimusi kui kodus.»

AIGI VIIRA aigi.viira@ohtuleht.ee

Sõltuvalt reisisihist võib probleeme tekitada juba lapse jaoks tavatu toit, toob reisijuht näite. «Mul on ette tulnud juhuseid, kus lapsevanemad kurdavad: laps on juba kolmandat päeva näljas, ta lihtsalt ei söö siinseid toite!»

Selge see, et kui laps kohaliku köögi hõrgutistest kindlameelselt keeldub, on lapsevanem hädas. «Üks variant on lihtsalt üles leida suur McDonald’s, sest igas maailma nurgas on see paraku olemas,» muigab Ervin, kuid lisab, et õnneks pole burks siiski ainus võimalus pere pisimat sööma meelitada. «Mul on hea näide kevadiselt Kreeka reisilt, kus koos vanaisaga käinud poiss ei söönudki midagi. Vanaisa oli juba mures, et laps sureb nälga.»

Seepeale sättis reisijuht koos vanaisa ja lapselapsega sammud taverni peremehe juurde ja küsis, kas too soostuks poisile eraldi toitu valmistama. «Soostus – ja kuidas veel! «Poiss jäi ellu ja kreeklane sai taas kord näidata, kui väga nad lastest hoolivad,» räägib Ervin. «See pole iroonia, just nii seal ongi! Loo moraal on aga ikka see, et sedasorti olukorra tekkides ei tohiks peljata minna ja paluda, et teile valmistataks midagi muud, ainult teie jaoks. Inimesed on vastutulelikud ja aitavad alati. Eriti Kreekas, Küprosel ja Türgis.

Neis paigus on lapsed alati eeskujuliku hoolitsuse garantiiks!»

Kodutöö tuleb teha korralikult

BLOND TÜTARLAPS HOOS: Vastu puhkust tasub seegi välja uurida, millised on kohalikud reeglid, sest väga paljudes maades kõikjal üle maailma ei tohi alla 12aastast last sekundikski järelevalveta jätta. Väiksed linalakad tekitavad soojamaapuhkuste aegu kohalikes elanikes alati ülemäärast tähelepanu ja tõmbavad huvilisi ligi kui meepott kärbseid.

Lapsega reisile minek alaku planeerimisest – mis teinekord võib sarnaneda iselaadse teadustööga. «Reis peaks alati olema mõnevõrra plaanitud, koos lastega puhkama minnes tuleks kodutööd teha eriti hoolikalt.

Päris tihti jääb aga mulje, et võimalikke plusse ja miinuseid ei ole enne reisile minekut kuigi hoolikalt vaetud,» kõneleb Ervin.

Olulisim, mis tuleks komakohtadeni läbi mõelda, on reisijuhi sõnul sihtpunkti valik. «Kõige enam on eri vanuses särasilmakesi puhkusereisidel, kusjuures eelistatud on klassikalised sihtkohad: Türgi, Kreeka või Bulgaaria,» räägib ta. «Vähem, kuid siiski, võetakse lapsi kaasa ringreisidele. Küllap saavad siin määravaks omad kriteeriumid: ringreisipäevad on pikad, iga päev uus hotell ja väsitavad ekskursioonid. Isegi liiga pikk kohalesõit hotelli pärast paaritunnist lendu võib lastele väsitav olla, mis siis veel ringreisist kõnelda!»

Tõsi see ju on, et iseenda kiindumust ajalukku, kunsti ja kultuuri ei ole ilmselt arukas väikelastele suures mahus peale suruda ja neid kilomeetrite kaupa

Reis

7

Neljapäev, 12. mai 2016

mööda lõputuid muuseume lohistada. Alati on aga ka erandeid.

«Just sellistel reisidel, mis ei ole lastele orienteeritud, on ette tulnud väga toredaid väikseid reisiseltsilisi, kes oma energiaga tihti üllatavad,» meenutab Ervin. «Näiteks sel kevadel oli Rhodose ringreisil minu rühmas umbes viieaastane Gregor, kes pidas vapralt vastu ja tundus neid arheoloogilisi alasid ka nautivat,» meenutab Ervin. «Ilmselt võib ringreis tähendada ka võimalust oma perega uues olukorras olles särada kõigi reisiseltskonda kuuluvate tädide-onude ees. See on väga tore!»

Laps ei viitsi pikalt päikest võtta

«Ma ei usu, et parim perepuhkus oleks seitse päeva jutti rannaliival lebada,» muigab Ervin. «Nagu täiskasvanud, nii tahavad ka lapsed vaheldust. Sihtkohta valides peaks ikka uurima, millised on võimalikud lisaatraktsioonid: veepargid, loomaaiad, teemapargid, lõbustuspargid ja mänguväljakud, mis lastele huvi ja tervele perele lõbu pakuksid.»

Reisijuht märgib, et hotellideski on hulk teenuseid, mis on mõeldud just lastega peredele. Sealne lastehoid ja põngerjatele mõeldud tegevused võiksid lapsele soojamaapuhkuse ajal tublisti vaheldust pakkuda.

Just Türgi on perede seas väga soositud, sest lasteklubid, eelsoojendusega basseinid ja liutorud on igal hinnatasemel hotellides.

«Hotelle, kus on eraldi programmid lastele, on väga palju,» teab reisijuht. «Kui aga pelgate, et see ei sobi, sest laps ei räägi võõraid keeli, siis elu näitab, et muretsemiseks pole põhjust – erinevalt täiskasvanuist saavad lapsed ka säärases olukorras hakkama ning võivad kutselise kasvataja ja teiste laste seltsis vägagi lustlikult aega veeta, selle asemel, et koos emme-issiga liivarannas higilombi sees liguneda. Usaldage teenindajaid, sest üldjuhul on selline teenus väga kvaliteetne! Seal joonistatakse või mängitakse ning omavahel saadakse ilusasti toime – lõppude lõpuks on lastele omaealiste seltskond ja mänguasjad kõige olulisemad.»

Ervin Org rõhutab, et lastega puhkusele minnes tõuseb ka majutus väga tähtsaks teemaks. «Majutuse puhul kuuluks minu isiklik eelistus alati privaatsele apartementhotellile, sest see on tavahotellist oluliselt kodusem,» juhatab ta. «Apartementhotelli suureks plussiks on tavaliselt köök, kus saab ise kergemaid eineid valmistada – lastega reisil olles on see väga mugav.

Teenused on apartementhotellides enamasti küll tagaSOOJAMAAPUHKUS KESET TALVE: Sooja sihoidlikumad, kuid olustik rahulikum ja kodusem.»

Et kohale jõudes ei satutaks silmitsi ebameeldivate ja päikest talviti Eestis ei ole, näiteks Egipootamatustega, tasub majutuse asjus teha tõhusat tuses aga küll. Tõsi, Türgis või Kreekas eeltööd: uurida hotelli võimalusi hoolikalt omal käel mõeldakse laste peale rohkem, seal on internetis või paluda abi reisikonsultandilt. kallimates hotellides lasteatraktsioonid «Peab meeles pidama, et on ka hotelle, kuhu väiketäiesti olemas. Hotellipuhkust valides ei lastega peresid ei võetagi,» märgib Ervin. «Pahatihti ei pruugi pere hiiglaslikult ja hästi turvatud alalt, kus kõik puhkuseks vajalik käe-jala kajastu see reegel aga hotellibroneeringut tehes. Sestap kontrollige asjalood täpselt üle juba broneerides.» juures, kordagi lahkuda. Margo Meetua

z TÖÖRIIDED z KUMMIKUD z LED LAMBID z TÖÖKINDAD z TÖÖJALANÕUD z KODUKAUP

www.um5.ee

www.um5.ee

www.um5.ee

17.99 €

Ülikerged, naturaalse eemaldatava lambavilla voodriga

KUM

14.99 €

U MIK D D

O IN

M OKU MI

D KU

TERM

PARIMAD PAKKUMISED LEIAD MEIE E-POEST WWW.UM5.EE 14.99 €

9.99 €

17.99 €

12.99 €

Ülikerged, eemaldatava voodriga

LAST

12.99 € 14.99 €

9.99 € 12.99 €

D DA

ÖÖKIN ET

3.49 €

19.99 € 24.99 €

8

Mäng

Neljapäev, 12. mai 2016

Anna lapsele mänguaega Kes ei tahaks, et väikelapsel oleks vähemalt mõnda aega ka iseenda seltsis huvitav – et ta suudaks omaette mängida näiteks seni, kuni ema süüa teeb.

 Lapsevanema üks põhiülesandeid on luua lap-

sele keskkond, mis julgustaks last ja tekitaks temas tahet maailma avastada, toetaks ja turgutaks tema uudishimu. Kui ema või isa juhirolli kogu aeg enda kätte haarab, lapse tegutsemist kogu aeg suunab ja juhib, pole ima, kui lapsel kaob nii julgus maailma tundma õppida kui ka igasugune huvi iseseisvalt mängu algatada.

MAIRI KADAK leht@ohtuleht.ee

Paraku teavad lasteaednikud rääkida, et üha rohkem on lapsi, kes ei oska iseseisvalt mängida ja ootavad, et täiskasvanud sisustaksid kogu nende vaba aja. Alguse on see saanud tõenäoliselt sellest, et vanemad on väga huvitatud sellest, et lapsi saadaks tulevikus edu, ning on valmis neid igakülgselt arendama. Beebikoolile järgnevad mänguringid, keeltekoolid, trennid – kaugel see kooliaeg siis ikka, selleks ajaks peab lapsuke olema konkurentsivõimeline.

Samal põhjusel püüavad lasteaiaeelses eas põnnide vanemad kasutada kodus iga vaba hetke lapsega tegelemiseks – ja tunnevad end kehvasti, kui ei jaksa seda teha. Sageli ei saagi lapse iseseisva mängu oskus just seetõttu välja kujuneda, et tema päevakava on liiga tihe.

Kasvatusküsimuste asjatundjad soovitavad siiski õpetamise-arendamisega mitte üle pingutada, sest head soovides võib lapsele nii hoopis karuteene teha: päriss ki kindlasti ndl dlasti ti on llapsele apselle vvaja aja j iiseseisva seseisva i mängu ja ttegutsemise egutsemise oskust ja vilumust.

Igavus s soodustab oodustab loovust

Kuidass leida siis kuldne kesktee? Kasvatusnõustajate põhisoovitusi tusi järgides ei peaks see väga kkeeruline eeruline olema.  Väikelapse se päevakavas peaks iga päev olema mitu poole tunni kunii tunni pikkust vaba mängu aega ga nii toas kui ka õues.

Sel ajal laseb aseb vanem lapsel egutseda, hoolitomapäi tegutseda, sedes ise a ainult inult selle eest, et tagada lapsele lapsele tegutsemiseks turvaline urvaline keskkond.  Pole vaja a peljata, et pikal sisustamata ata ajal hakkab v. Õigemini: igav lapsel igav. kkama, see mõjub peabki hakkama, ergutavaltt ja soosib loovust.

Segamatu mäng on lapse igakülgseks a arenguks renguks äärmiselt oluline. Kui ui põngerja kogu päev on täis is juhendatud tegevust, ei jäägi äägi talle loomulikku arenemisvõimalust. emisvõimalust.

Mine kaasa lapse algatustega

 Just koolieelses eas on lapsel vajadus tajuda,

Mängimiseks on head ka käbid, kastanid, puupulgad jm.

Fantaasiat rakendades saab neid kasutada eri mängudes.

et teda võetakse tõsiselt, tema ettepanekuid arvestatakse ja tema juhtimisele järgnetakse. Sellise võimaluse annab ennekõike vaba mängu kogemus eakaaslastega. Vanemad ei pea ka iga arusaamatuse puhul otsekohe sekkuma – kuskilt peab laps omandama ju ka oskuse konflikte lahendada.  Mida enam lapsevanem sekkub, seda vähem vajadust ja võimalust on lapsel arendada oma mänguoskusi ja harjumust iseseisvaks tegutsemiseks.

Paratamatult saab lapsevanemast nii lapse meelelahutaja – kui see on aga juhtunud, pole ta tõenäoliselt selle tulemusega kaugeltki rahul.  Väga oluline on minna aeg-ajalt kaasa lapse algatatud mänguga –– selle kaudu areneb lapses teadmine enda initsiatiivikusest ja juhivõimetest. Ka tuleks aeg-ajalt leida võimalusi pere või ema-lapse ühisteks mängudeks ja tegevusteks. gevu stteks. k K Kui uii see kkõigile õigil ile ü ühtviisi htviiiisii lõ lõb lõbu bu p pakub akkub b jja a kõik innukalt osalevad, tunneb laps end teiste seas võrdväärse partnerina – seegi on hädavajalik kogemus. Kui aga ema või isa ükskõikselt rongi lükkab või nukku kussutab, mängusse süvenemata ja ise samal ajal telefoni näppides, pole lapsel sellest mingit rõõmu.  Kui laps millegagi iseseisvalt tegeldes hätta jääb, olgu see paberkujundite lõikamine, kujukeste voolimine vmt, tuleb teda tingimata aidata, et tal ei tekiks saamatusetunnet. Sellistel puhkudel abita jäädes või lapses tekkida tunne, et ta ei saa millegagi hakkama – ja varsti ta enam ei üritagi midagi ette võtta.  Mängu abil areneb lapse mõtlemine tegevuse planeerimise, analüüsimise ja võimaluste kaalumise kaudu. Füüsilisele ja motoorsele arengule on kasuks aktiivne kehaline tegutsemine, omavaheline suhtlus aitab kaasa keelelisele ja sotsiaalsele arengule.

Vida Press

Millised on head mänguasjad?

Mänguasjapoes on riiulid lelude all lookas – mida ja mille järgi seal lapsele valida, mille võiks aga pigem poodi jätta?

Mänguasju ei pea kodus olema palju ja oleks tore, kui osa neist oleksid vanemate-vanavanemate meisterdatud. Ehkki beebi mängib rõõmuga tavalise köögikraamiga (vispel, kulp, pott, pann jm), ostetakse talle mänguasju siiski ka poest.

Mida eelistada?

Beebi esimesed mänguasjad võiksid olla erksavärvilised, kontrastsed ja erinevate tekstuuridega, mida lapsel on mõnus katsuda nii suu kui ka kätega. Kindlasti tuleks iga asja puhul jälgida, et selle abil saaks õppida võimalikult paljusid erinevaid asju (värvid, kujundid, suur-väike, üks-mitu jne).

Väikelapsel võiks olla üks järelveetav ja ees lükatav lelu, rõngatorn, topsikutest torn, klotsisorter so rter t (õige (õi õig g kujuga klots õigesse auku), pu puidust klotsid, plastklotsid (L L (Lego-tüüpi), loogikat arendavad d mänguasjad (kus erinevaid nup nuppe p keerates-vajutades midagi liig liigub, g mõni luuk lahti hüppab vvmt), rollimänguvahendid (mä (mängunõud, ä mängu-põrandahari jm koristusvahendid, tööriistad jms), puidust pusled, erineva su suuruse u ja tekstuuriga pallid ja kõ kõik õ asjad, millega laps saab ise mehaaniliselt m heli tekitada (hern (hernestega n täidetud pudelid -purg -purgid g jmt).

Mis poo o jätta? poodi Suurem m jao laulvaid või hääSuurema litsevaid lelusid le e võiks südamerahuga pood poodi d jätta, eriti sellised, mille helitu helitugevust u ei saa reguleerida ning m mis väga pikalt ja valjusti häältt teevad. Mõni selline asi võib lap lapsel p mõistagi olla, aga siis niisug niisugune, g mille hääl on pehme ja m mahe, mitte kriiskav ja kile. Ka «liiga « valmis» mänguasju ei ma maksa soetada – näiteks multifilmide lmid tegelaskujud, millega lapss mängib vaid ühte mängu. Alli Allikas: Kairi Koolme

REKLAAMTEKST

Rubriik

Neljapäev, 12. mai 2016

Abi teie juustele Kõik algas 31 aastat tagasi, kui sain oma esimese lapse. Siis muutusid mu juuksed nii õhukeseks ja hõredaks, et hakkasin muretsema peanaha paistmise pärast. Arvasin, et nii jääb kogu minu ülejäänud eluks. Õnneks avastasin biotiini sisaldavad tabletid Hair Volume™, mis muutsid mu juuste seisundit.

Olin kaotanud oma juuste suhtes lootuse Olin kaotanud oma juuste suhtes lootuse

„Tiina on 55-aastane ja töötab lasteaias õpetajana. „Olin palju aastaid lootusetus seisus, sest pärast laste sündi kaotasin palju juukseid, need muutusid õhukeseks ja hõredaks. Lõpuks hakkas peanahk peaaegu paistma. See tegi mind väga kurvaks – juuksed on ikkagi oluline osa minu välimusest.“

Õde soovitas Hair Volume’i „Sain mõni aasta tagasi teada, et soengu tegemiseks kasutatud vahendid on mu juuksejuuri kahjustanud. Proovisin palju erinevaid tooteid: alates B-grupi vitamiinidest ja lõpetades juukseõliga, kuid miski ei aidanud.

Mu õde töötab apteegis konsultandina ja umbes neli kuud tagasi soovitas ta mul proovida toidulisandit Hair Volume. Ta ütles, et ostjad aina tulevad tagasi neid tablette ostma, sest nende väitel need toimivad. Seega arvas õde, et seda toodet tasub ka minul proovida.“

ENNE Imeliselt kasvavad juuksed

Originaalseid Hair Volume’i tablette

„Õhukesed juuksed on mu perele iseloomulik. Nüüd aga tunnen end suurepäraselt, sest pean juuksuris käima iga kuu ja viimane kord küsis juuksur: „Ütle, mida sa oma juustega teinud oled?“ Mu juuksed on muutunud tugevamaks ja näevad palju paremad välja.

Juuksed on oluline osa minu välimusest, seetõttu olen tänulik Hair Volume’i tablettidele, et saan oma juuste üle jälle uhkust tunda.“

saate osta apteekidest või tootja kodulehelt www.newnordic.ee.

Kui teil on küsimusi, helistage telefonil 684 3838.

Juuste hoolduseks mõeldud tabletid toetavad juuste normaalset kasvu

3ODXNDV äY\QHOLDL LãRULQLV äLHYơ VOXRNVQLV

(SLGHUPLR OąVWHOơV ,ãRULQơV HSLGHUPLR OąVWHOơV

Hair Volume’i tabletid sisaldavad õunaekstrakti, mis on rikas loodusliku kasvufaktori protsüanidiini B2 poolest. Koostises on ka biotiini ja tsinki, mis toetavad juuste normaalset seisundit. Aminohape L-tsüsteiin kuulub juuksekarva moodustava aine keratiini koostisse. Keratiin annab juustele tugevuse ja elastsuse. Väga olulised on ka mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis.

'HUPD 3UDNDLWR OLDXNRV

3ODXNR IROLNXODV

9

www.newnordic.ee

Online Store

10

Kõne areng

Neljapäev, 12. mai 2016

Räägi lapsega tema sünn Vida Press

Uuringud on kinnitanud, et lapse kõne, aga ka sotsiaalsete oskuste arengu seisukohalt on väga oluline, et vanemad beebi esimesest elupäevast peale temega palju räägiksid.

IA MIHKELS ia.mihkels@ohtuleht.ee

Enamasti tuleb see loomulikult ja iseenesest, eriti emadel: lapsega räägitakse tema mähkimise, pesemise, riietamise ja igasuguse muu tegevuse saateks. Isad kipuvad end lapse titeeas temaga kõnelemise asjus sageli pisut ebakindlalt tundma: millest rääkida imikuga, kes ei saa ju veel millestki aru ja esialgu jutule isegi kuidagi ei reageeri? Samal põhjusel ei pruugi see ka kõigil emadel iseenesest tulla. Siis tuleb seda aga teadlikult teha, juhendab portaal RaisingChildren.com. Beebi kuuleb juba looteeas oma vanemate häält, pärast sündi samade häälte pidev kuulmine tekitab temas turvatunde.

Abi lihtsatest salmidest

Beebide tähelepanuvajadus on suur ja selleks, et imikust areneks terve psüühikaga inimene, on väga oluline, et see vajadus saaks pidevalt rahuldatud. Lihtsaim võimalus seda teha ongi beebiga hästi palju sõnaliselt suhelda – õige pea hakkab ta kõnele ju ka reageerima: otsa vaatama, naeratama, häälitsema.

Isadel (aga ka emadel, kes esialgu tunnevad, et ei oska lapsega millestki rääkida) tasub appi võtta näiteks liigutustega seotud lihtsad salmid («Patsupatsu kooki», «Koer läks karja» jm) mida saab kasutada imikuga võimeldes, või lühikesed lasteluuletused – riimirütm paneb lapse kuulama. Pooleaastasega saab hakata juba pildiraamatuid vaatama, siis läheb asi ka kidakeelsete isade jaoks lihtsamaks.

Uuringud on kinnitanud, et need kaheaastased, kelle vanemad rääkisid lapsega beebieas vähe, olid eakaaslastest kõne arengult poole aasta võrra maas ja see mahajäämus püsis veel ka esimestel kooliaastatel. Ka on leitud, et jutukate perede lastel on juba kolmeaastasena kõrgem IQ kui nendel lastel, kellega on räägitud vähe.

Matkides areneb kõne Isegi kui sulle tundub veider imikuga juttu vesta, tee seda siiski.

Mida rohkem ema-isa oma lapsega räägivad, seda kiiremini ja hõlpsamalt õpib laps end sõnades väljendama. Paariaastasele tähendab see muu hulgas seda, et ta ei pea oma negatiivseid emotsioone enam agressiivsusega väljendama nagu varem, vaid saab neist rääkida. Sellest aga saabki

Kõne areng

ist saati aluse inimesele kogu elu jooksul nii vajalik oskus tulla oma emotsioonidega toime suuremate probleemideta.

Sugugi vähem oluline pole ka see, et veel enne, kui beebid hakkavad sõnu mõistma, õpivad nad tajuma ema-isa hääle emotsionaalset tooni: rõõmu, rahu, närvilisust jm. Koos kõne tooniga jälgivad beebid emotsioone ka vanemate näos ja kehakeeles. Niisugune emotsioonide tunnetama õppimine on lapsele väga tähtis, sest see aitab tal ajapikku hakata mõistma ka iseenda emotsioone.

Katsed on näidanud, et beebile on väga häiriv, kui ema tegeleb temaga sõnatult ja vähimaidki emotsioone ilmutamata.

Ka seisukoht, et beebi vanemate jutule ei vasta, pole tegelikult ju tõsi: naeratused, kilked, näoilmed ja häälitsused-liigutused tulevad kõnele vastuseks õige kiiresti. Beebiga pidevalt ja palju näost näkku suheldes märkavad vanemad peagi, kuidas ka laps püüab oma suud samamoodi sättida ja kõnet matkida. Seepärast ei tohiks ka ükski mähkmevahetus mööduda sõnatult – et last arendada, tuleb temaga suhtlemiseks ära kasutada kõik võimalused.

11

Neljapäev, 12. mai 2016

Kuidas beebiga iga päev kodus suhelda  Emad, üldse naised hakkavad vaistlikult titaga rääkima teistsugusel toonil: see titahääl – tavalisest kõrgem ja pehmem toon, venitatud vokaalid jm – on instinktiivne ja sel on omad looduslikud põhjused. Sellist kõnet pole põhjust häbeneda: beebil on seda meeldiv kuulata ja õige kiiresti tahab ta seda matkida.  Väldi kindlasti pudikeeles kõnelemist – lapsele on ainult kasulik kuulda tavakõnet, et ajapikku hakata meelde jäänud sõnu omal viisil esitama. Muidugi võib jutu sees olla ka üksikuid lapsepäraseid väljendeid (mämmmämm, opa jm), mida lapsel on lihtne kiiresti järele kordama hakata.  Vastsündinuga suheldes hoia nägu tema oma lähedal, räägi selgelt, lühikeste lausetega, pehmel ja rõõmsal toonil, vokaale venitades ja üksikuid sõnu mitu korda korrates.  Muuda lapsega kõneldes ilmeid ja peegelda ka tema ilmemuutusi: naerata, kui laps naeratab, tee vastu tõsiselt uurivat või imestunud nägu.

 Ära jäta lapse häälitsusi vastuseta. Ära pea pal-

juks n-ö tühja juttu: «Jaa, muidugi on nii!», «Tubli, nii pika jutu rääkisid!», «Kas sa pahandad minuga?» jmt.  Saada oma juttu žestidega: vanemad, kes on õpetanud last liigutustega oma mõtteid väljendama (käega näitama asja, mida ta soovib, pead raputama, kui midagi ei taha jne), saavad oma lapse vajadustest varem ja lihtsamini aru.  Kõnet arendavad ka mitmesugused käelised tegevused: aju liikumis- ja kõnekeskus on omavahel seotud (torni ehitamine, rõngaste pulga otsa ladumine, pliiatsi või kriidiga kriipsude vedamine jm).  Kui sulle tundub veider imikuga kõnelda, mõtle sellele, et iga lausega aitad tal areneda – teed oma lapsele head. Mida rohkem räägid, seda loomulikum hakkab see sulle endale tunduma, eriti kui näed, kuidas laps sinu jutule tasapisi reageerima hakkab. Seega: isegi kui tunned end ebamugavalt – räägi lapsega!

Allikad: parents.com, talkwithyourbaby.org, emmedeklubi.ee

Võta rahulikult, su beebi magab!

E-POOD

www.tehnoturg.ee KAUPLUS Kadaka tee 72a, Tallinn, telefon 651 8040

12

Vankriost

Neljapäev, 12. mai 2016

Kuidas beebile vankrit valida Lapsevankrit valima hakates tuleks emal-isal arvestada ennekõike oma elukoha ja sellega, kus vankriga peamiselt liikuma hakatakse.

MAIRI KADAK leht@ohtuleht.ee

Juba elukoht võib vankrivalikule seada nii mõnegi olulise piirangu, juhendab kaupluse Nagu Uus juhataja Merili Tasa lapsevankritest huvitujaid. Seetõttu ei saa alati pikemalt mõtlemata osta näiteks vankrit, mida sõbranna on soovitanud – temal oli selline ja tal on selle kohta vaid kiidusõnu öelda.

Eramaja asukad pole vankrit valides pidanud mõtlema näiteks selle peale, kas see ikka mahub kitsukesse lifti või kuidas last ja vankrit trepist kõrgematele korrustele ja sealt alla toimetada. Korrusmajas elades on sageli vaja just nendest asjadest alustada.

Vahel otsustab asja kaal

Liftita korrusmajas – eriti kõrgematel korrustel elades – tasub eelistada kandesangadega vankrikorvi või kookoniga vankrit, soovitab Tasa. Liftiga majades tuleb kindlasti enne poodi minekut üle mõõt lihtiukse laius – päris nukker on teha hoolikas valik, leida tulevasele ilmakodanikule vanker, mis vastab kõigile nõudmistele ja avastada siis, et see ei mahu lifti.

Oluline näitaja on ka sõiduriista kaal. See pole kuigi tähtis, kui raami saab jätta turvalisse trepikotta, kui aga ka raam on vaja kõrgemale korrusele kaasa võtta, võib olla väga oluline, et vanker oleks kergemat sorti.

Tähtsusetu pole seegi, millisel aastaajal laps sünnib ja kui kaua ta tõenäoliselt vankrit vajab: näiteks kandekookonisse mahub laps talveriietega märksa lühemat aega kui tavapärasesse mahukasse vankrikorvi.

Vanker peaks olema ka mugavalt kokkupandav – eriti sel juhul, kui pere on liikuva eluviisiga, on väga oluline, et noorima pereliikme sõiduki saaks hõlpsalt kokku panna ja autosse tõsta.

Kas see on lihtne ja kerge või ei, selles osas ei pea kellegi juttu uskuma jääma. «Tuleb ikka kõik oma käega järele proovida,» õpetab kaupluse Nagu Uus juhataja. «Meie poes näiteks saate alati testida, kas ja kuidas vankri kokkupanekuga hakkama saate ja mismoodi see autosse mahub. Lihtsam on valida õige vanker, kui hakata autot välja vahetama.»

inimesed, on oluline seegi, et sanga kõrgust saaks igaüks hõlpsalt endale mugavaks sättida. Ka peetakse plussiks seda, kui sanga saab hõlpsalt teisele poole üle viia, et lapse sõidusuunda muuta (et kaitsta teda näiteks silma paistva päikese või näkku lõõtsuva tuule eest). Üldiselt on mis tahes tingimustes lihtsam lükata suurte ratastega vankrit, eriti tõhusad on need paksus lumes. Linnas võib aga ära kuluda just väiksemate ja pöörlevate (aga kindlasti lukustatavate!) ratastega sõiduriist, millega on lihtsam manööverdada.

Liikvel on ka vankreid, mille esirattaid saab vahetada: rasketes ilma- või teeoludes on siis kasutusel neli ühesugust suurt ratast, linnaoludes seiklemiseks võib esirattad vahetada väiksemate ja pöörlevate vastu.

Otsustada tuleb ka, kas rattad peaksid olema õhk- või täiskummiga. Esimeste eeliseks on parem vetruvus ja tänu sellele ka sujuvam sõit, täiskummratastel pole samas ei purunemisohtu ega pumpamisvajadust.

pruugi kõrvaltvaataja pilk uue vankriga mingit vahet teha, hind on aga oluliselt soodsam.

Merili Tasa soovitab vankriotsijail mõelda läbi kõik asjad, millest juttu oli, ja rääkida poes müüjale, millistesse oludesse vankrit otsitakse – sest pisiasju, mis mingil konkreetsel juhul aitavad vankris sõitmise või selle lükkamise oluliselt mugavamaks teha, on terve hulk. Neid osatakse siis juba poels soovitada.

Osta uus või kasutatud

Kas osta uus või kasutatud vanker, sõltub ennekõike rahakotist. Kallid ja kvaliteetsed vankrid peavad hoolsa kasutaja käes kenasti vastu, esimese lapse järel ei

Suured või väikesed rattad?

Kui vankrit lükkavad vaheldumisi eri pikkusega Vida Press

REKLAAMTEKST

FiguraGen geenitestide hinnad on 50–95 eurot.

Testi saab tellida www.geenitestid.ee või osta Südameapteegist.

Geenitestid.ee kodulehelt tellides kasuta sooduskoodi ÕHTULEHT – see annab mai lõpuni 10% soodustust.

Geenitestide Labor: www.geenitestid.ee, tel 620 4347

14

Teismeline

Neljapäev, 12. mai 2016

Sina ei ole mingi ütleja ehk Kuidas teismelise ülbusega toime tulla Laps, kellega justkui alles eile sai mõistlikult asju ajada, nähvab nüüd pahuralt kõige peale, mida talle ütled. Rahulikud arutelud on võimatud, vaidlused mõttetud. Mis on juhtunud – ja mida teha?

ANN SALU leht@ohtuleht.ee

Palju õnne, su laps on jõudnud murdeikka! See aeg, kui igal noorel tuleb suuremal või vähemal määral ette käitumis- ja suhtlemisprobleeme, mida omal jõul lahendada võib kohati olla päris keeruline, kipub kätte jõudma üha nooremas eas.

Lapsevanematele suunatud por taal RaisingChildren annab nõu, millised on peamised nipid, mis tuleks kasutusele võtta juba ennetavalt, aga millest on tõenäoliselt abi ka siis, kui järeltulija ülbus näib olevat juba üle pea kasvanud.

Piire on vaja rohkem kui kunagi varem

 Pane paika kindlad selged reeglid ja tee seda kind-

lasti koostöös lapsega – nii on suurem tõenäosus, et temas tekib mingigi huvi neist kinni pidada. Enne kui lapsega koos reegleid paika panema hakkad, mõtle läbi, millised on hädavajalikud põhireeglid, mis aitavad kooselu teismelisega hõlpsamaks muuta. Üks põhireegel peaks kindlasti olema: kõikidesse pereliikmetesse suhtutakse lugupidavalt ka siis, kui sa nendega ei nõustu.  Keskendu lapse käitumisele ja sellele, kuidas sina

ennast selle tõttu tunned. Ära kommenteeri pahameelehoos oma lapse iseloomu. Selle asemel, et korrutada, kui ebaviisakas, isekas või hoolimatu ta on, ütle parem, et tema käitumine teeb sulle haiget.

Samuti võid võsukesele selgelt märku anda, kui tema käitumine sind raevu ajab.  Leppige kokku, millised on tagajärjed, kui reegleid ei järgita. Rikkumistele ei tohi mingil juhul läbi sõrmede vaadata: jää endale kindlaks ja karista nii, nagu kokku sai lepitud.

Püüa mitte ärrituda

 Jää rahulikuks. See on raske, aga äärmiselt vajalik isegi siis, kui tunned, et lapse ülbitsemine on su taluvuspiiri kõrgelt ületanud. Enne kui häält tõstad, võta endale hetk aega, hinga rahulikult mõne korra sisse-välja ja püüa rääkida võimalikult rahulikult.  Viska nalja. Võib tunduda absurdne, aga pingelises vastasseisus võib väikse nalja viskamine hetkega olukorda leevendada ja aidata rahumeelselt lahendust leida. Kindlasti väldi pingeolukorras nokkimist ja naeruvääristamist.  Vaata mööda lapse silmapööritustest, tülpinud ilmest ja turtsumistest, kui ta üldjoontes siiski teeb

seda, mis palutud. Ära tekita sellest probleemi.  Mõnikord on teismelised ebaviisakad, ilma et nad seda üldse kavatsenud oleks. Siis juhi sellele rahulikult tähelepanu ja küsi, kas ta tahtiski ebaviisakas olla.  Tunnusta last, kui teil on vahel mõnes küsimuses õnnestunud pidada mõnus ja mõistlik vestlus. See annab talle märku, et sa võtad teda võrdse partnerina ja hindad tema arvamust.

Suhteklaarijaks keegi kolmas

 Ole alati eeskujuks. Kui viibid lapsega koos, räägi

ja käitu nii, nagu tahad, et laps käituks sinu ja teiste inimestega enda ümber.  Kui sinu ja lapse vahel on parasjagu väga palju pingeid, võib abi olla mõnest teisest täiskasvanust: teisest vanemast, vanavanematest, tädist või onust, kes suudab kõrvalseisjana lapsele ehk paremini selgitada, miks sina käitud nii nagu käitud ja kuidas oleks lapsel arukas ennast kujunenud olukorras ülal pidada.  Kui keeruline ka poleks teismelisega suheldes külma närvi säilitada – püüa teda mõista, temalgi pole parajasti ju lihtsaim aeg elus. Teismeline vajab väga teadmist, et tülidest ja lahkarvamustest hoolimata on vanemad suures plaanis siiski alati temaga ühes paadis ja talle toeks. Vanematele olgu turgutuseks teadmine, et kui puberteedieas õnnestub sidet lapsega säilitada, siis saavad asjad edaspidi vaid paremaks minna.

Rubriik

15

Neljap채ev, 12. mai 2016

30% suurem j천udlus v천rreldes tavalise alkaline patareiga

GP Batteries ametlik esindaja Eestis Ristart AS | Lastekodu 43 | Tallinn, 10144 | www.ristart.ee | ristart@ristart.ee

16

Rubriik

Neljapäev, 12. mai 2016

sa tead

SEST ME KÕIK VAJAME ABIKÄTT

iRobot® Roomba® robottolmuimeja aitab toime tulla igapäevase mustuse, tolmu ja prügiga. Piisab vaid nupule vajutamisest. www.iRobot.ee

©2015 iRobot Corporation. Kõik õigused kaitstud. iRobot ja Roomba on iRobot Corporationi registreeritud kaubamärgid