DE
PUBLICADO POR:
Círculo de Estudios
Oxfam en Colombia
MARCA REGISTRADA
Este texto es el resultado del proceso de acompañamiento “pueblos en movimiento” en Quibdó – Chocó.
CULTURALES Y POLÍTITICOS
no le impongan sustitutos falsos
PUEBLOS EN MOVIMIENTO
Círculo de Estudios
Pueblos en movimiento Quibdó – Chocó
Pueblos en Movimiento: jóvenes y mujeres afrodescendientes ejercen su ciudadanía y promueven una vida libre de violencias en Quibdó (Fase 1.5)
Este recetario se llevó a cabo en Quibdó, Chocó, en el contexto del proyecto Pueblos en Movimiento, apoyado por Oxfam en Colombia, y es el resultado del conocimiento contextual (tradicional, cultural, ancestral, hereditario, etcétera) mujeres, ancianas y jóvenes, con quienes conversamos durante meses para la recopilación de esta información, mediante grupos focales y entrevistas.
Estos remedios contextuales que aún se conservan en el territorio chocoano utilizados como una solución a diversas dolencias o situaciones de la vida cotidiana; en este sentido, las mujeres afirman la efectividad de los mismos por virtud de la comprobación empírica propia o ajena. No obstante, es importante subrayar que esta documentación tiene la función de registro. En consecuencia, el uso de los remedios aquí descritos es una decisión del lector que, en todo caso, deberá tener en cuenta que no sustituyen la consulta a la disciplina médica tradicional.
La educación……………. Ene 24 Víctimas del Holocausto………. Ene 27
Fraternidad humana…….. Feb 4 Mujer y niña en la ciencia……… Feb 11
La Mujer………............... Mar 8 Eliminación discriminación racial.. Mar 21
Dignidad de las víctimas... Mar 24 De la conciencia………………… Abr 5
La Madre tierra…………. Abr 22
Apoyo a víctimas tortura... Jun 26
La convivencia en paz…………... May 16
Nelson Mandela………………… Jul 18
Los pueblos indígenas……Ago 9 La juventud……………………... Ago 12
La Democracia…………...Sep 15
No violencia……………...Oct 2
Mujeres rurales………….. Oct 15
Abolición de la esclavitud. Dic 2
La paz……………………………Sep 21
La niña………………………….. Oct 11
La tolerancia……………………. Nov 16
La solidaridad humana………….. Dic 20
Año gregoriano; 2023 comienza el 31 de diciembre
Año judío; 5783 comienza el 24 de septiembre
Año chino; el conejo comienza el 22 de enero
Este recetario fue realizado gracias a la gestión de la Fundación Círculo de Estudios Culturales y Políticos y Colombia, quienes se juntaron para promover acciones dirigidas al empoderamiento y al fortalecimiento del liderazgo femenino, la prevención de las violencias de género, la recuperación y difusión de saberes ancestrales de las lideresas y la construcción de espacios que desde el arte y la cultura permitan la transformación de imaginarios y prácticas sociales inequitativas entre los géneros y promuevan la igualdad y el disfrute pleno de los derechos de las mujeres.
Redacción; Eymi Lizeth Mena Peláez
Sara Murad
Guzmán, Lesty Esmilse Palacios Palacios, Villalba, Silvia
Juliana Florez Claro, Gleydis Karina Ramirez Córdoba Nhora Lucía Alvarez Borrás
Edición y diagramación; Rough!
Diseño; Rough! Inspirado en el Almanaque Bristol
Ilustraciones orginales; Sara Murad Guzmán
Otras ilustraciones; Wikipedia, pngwing, Rough!
La Carmen Editora – Círculo de Estudios 2022.
Ingredientes; simplemente agüita y canela ¿Cómo prepararla? Infusionando la canela en el agua; se calienta el agua, se hecha la canela, se toma calientita. Notas: 1. La infusión de yerbas es una de las formas más antiguas de medicina, tal práctica se constata en todas las culturas del mundo. 2. Realmente no es tan “simplemente”, pues todavía hay lugares en donde el acceso al agua potable no se encuentra garantizado, por ejemplo, en el Chocó.
otro remedio: AGUARDIENTE
Ingredientes; aguardiente. ¿Cómo prepararlo? ya está preparado, tómese una copa cuando sienta el dolor. Notas: 1. Puede reemplazar el aguardiente por ron, brandy, coñac, güisqui, vodka, ginebra. 2. No olvide que el alcohol afecta al sistema nervioso central y su consumo frecuente genera dependencia. 3. El consumo excesivo de alcohol se encuentra asociado también a casos de violencia intrafamiliar y, en general, a distintas problemáticas relacionadas con la vida social y laboral.
con cariño este otro remedio
deje reposar disfrute el sabor quítese ese dolor
Notas: 1. El aceite con hierbabuena tiene una acción relajante, antiirritante y analgésico.
Ingredientes; una bolsa para el agua, una bolsa plástica, una botella, mejor dicho, cualquier recipiente en donde estemos seguros de que el agua no se va a salir. ¿Cómo prepararla? se calienta el agua hasta que hierva, se echa el agua en la bolsa se pone la bolsa o el recipiente en el lugar del cuerpo donde duela. Notas: 1. Los plásticos de un son una de las principales causas de contaminación del medio ambiente que se ha traducido en la crisis ecológica actual. 2. Hay que cuidar el agua porque hay poquita.
MANZANILLA: Ingredientes; manzanilla y agua. ¿Cómo prepararla? calentar el agua, poner en ella la manzanilla, beber. Notas; 1. La manzanilla ayuda también a dormir. 2. Es recomendada para casi todas las afecciones del sistema digestivo. 3. Los romanos la utilizaron para condimentar bebidas y para elaborar inciensos. 4. Dicen que la manzanilla ayuda a cuidar el pelo claro.
Ingredientes; Caléndula y agua. ¿Cómo prepararla? se calienta el agua hasta que hierva, se echa la caléndula, se tapa la olla, se deja reposar tres minutos y ya está lista para tomarse. Notas: 1. Los pétalos de la caléndula sirven para adornar platos dulces y salados, pueden utilizarse crudos o ligeramente tostados, aportan ligero picante y color.
Ingredientes; hierbas según el mal ¿Cómo preparala? En el mercado, pídasela a su yerbatero de confianza, tome una copa cuando llegue la menstruación Notas: 1. Existen balsámicas para quitar el frio; matar los parásitos; curar el sistema respiratorio; aliviar cualquier dolor; quitar alergias; combatir la tristeza. Diga para qué la quiere y el yerbatero se la hace.
Si no sabe inglés pregúntele a la profe Tulia
Ingredientes; Cebolla cabezona, cebolla larga, agua y sal. ¿Cómo prepararla? Se pican las cebollas, se ponen a hervir en el agua con un poquito de sal. Déjela hervir 5 minutos. Aunque el sabor no sea rico, verá cómo le quita el dolor. Notas: 1. La cebolla es un infaltable para la elaboración de múltiples platos colombianos y del mundo en general. 2. Aunque estemos acostumbrados a usar una o dos de ellas, existen más de 9 variedades.
PIPILONGO no se ría
Ingredientes; pipilongo, mortero o piedra de moler, agua ¿Cómo se prepara? se machacan las semillas, se echan en agua hirviendo, mezcle todo y, sin pensar, tómeselo para curar.
Celedonia,Cedrón,Albahaca
Ingredientes:agua,celedonia,o cedrón,oalbahaca.¿Cómo prepararlas?Lastresseincorporan alaguahirviendo;laalbahacayel cedrónsedejantodalanocheyse tomanalotrodía.Laceledoniase tomaahí mismo,peroantespóngale unapizcadesal.
Ingredientes; botella, boroja, hacedonia, biche, pipilongo. ¿Cómo prepararla? se echan todas las hojas en un frasco de vidrio con el trago de su preferencia, se dejan marinar, cada vez que tenga cólicos se toma una copita. Notas: 1. La infusión de hierbas en alcohol para consumo es una tradición en muchos lugares del mundo. 2. Jägermeister, Benedictino, Bonal, Campari, Cynar, son ejemplos de bebidas embriagantes hechas con hierbas o cáscaras de frutas.
3. El líquido también puede utilizarse para hacer compresas.
Notas: 1. La albahaca y el cedrón pueden tomarse todos los días como aromáticas. 2. La albahaca para diferentes platos de cocina
compre su máquina de coser CALICO, hechas en Cali – Colombia. El departamento del Valle hace las mejores máquinas de coser, CALICO ¿Para qué quiere una máquina china o alemana? compre colombiano, compre CALICO, a costo de producción ¿Qué ganamos con esto? que en cada casa colombiana tengan una CALICO. Recorte este cupón y envíelo junto a su pago; sólo 45 pesos ¿Qué? Sí, como lo está leyendo, tenga su máquina CALICO por sólo 45 pesos CALICO S.A. Apartado postal: Avenida de las palmas, 56 – 16. Cali, Colombia.
…tienen derechos y nadie, ni personas, ni instituciones, pueden vulnerarlos. Para exigir los derechos usted tiene que conocerlos; INFÓRMESE. ¿Conoce usted la historia de los derechos de la mujer?
En 1848, en Seneca Falls, Nueva York, EUA, se dio la primera Convención Feminista sobre los Derechos de la Mujer, llamada Convención de Seneca Falls. Según la página web, Amnistía Catalunya;
“En 1792, la escritora inglesa Mary Wollstonecraft (1759-1797) publicó
la Vindicación de los Derechos de la Mujer, donde argumentaba que las mujeres no son por naturaleza inferiores al hombre”.
El día de la mujer no regale flores, respete, promueva y defienda la igualdad, combata la discriminación, y cualquier expresión de la violencia de Género.
… la violencia de género No hay ninguna justificación para el maltrato físico o psicológico.
otro remedio EMPLASTO DE PAPA papita
Ingredientes; papa y algo para rayar o moler ¿Cómo prepararla? raye o muela la papa, póngase el emplasto en el lugar del dolor. Notas: 1. La papa hace parte de la canasta familiar de muchos lugares en el mundo, incluyendo a Colombia. 2. La papa se puede tallar para hacer sellos tradicionales. 3. En Colombia había muchas variedades de papa; el cultivo industrial ha llevado a la desaparición de la mayoría de ellas.
Al igual que con la papa, siguiendo el mismo procedimiento, se hacen emplastos de Borojó (aproveche y tómese el juguito), de orégano, azucena y de Santa María de Anís. Con matarratón puede hacer emplasto, pero también bañarse poniendo a hervir el matarratón y añadiendo, si quiere, menticol y sal. Notas: 1. El agua de matarratón también es utilizada para quitar la gripa y los salpullidos en la piel.
uno más LIMÓN EN LA CIEN si llueven limones…
Ingredientes; limón ¿Cómo prepararlo? se parte el limón en rodajas y se pone una rodaja en cada lado de la cien. Notas: 1. El limón es un alimento muy versátil que puede utilizarse tanto para comidas saladas como dulces, y también para bebidas calientes y frías.
Ingredientes; 2 clavos prepararlos? póngaselos en cruz sobre la frente.
Ingredientes; billete y agua bendita ¿Cómo prepararlo? échese agua bendita en la frente, ponga encima un billete.
compre FRUTAS del pacífico pa’ la memoria
Ingredientes; guacimo, escobasa, escobanegra, riñonera y costeña ¿Cómo prepararlas? Se amasan todas las hierbas en un balde, se dejan reposar una noche, bañarse tres veces al día.
paraladefensadelosDDHH, nadamejorqueOXFAMen Colombia.OXFAM;mujeres yhombrescomprometidas conlapaz
Almirajó………. dulce
Guayabilla……. dulce
Borojó………… ácida
Pacó…………… neutro
Badea…………. dulce
Coronillo……… dulce
Piñuela………… ácida
MAUNIFICA BAND es una agrupación conformada por niñas y mujeres jóvenes en procesos de liderazgo creados con el apoyo de OXFAM Colombia, como parte del programa -institucional- de la fundación CÍRCULO DE ESTUDIOS denominado; PUEBLOS EN MOVIMIENTO. Formación y cualificación de liderazgos, a través de las artes para la defensa y reivindicación de los derechos de las niñas y las mujeres
No se pierda, no puede perdérselo, si se duerme se lo pierde, el próximo concierto de MAUNIFICA BAND. Quibdó, chocó, Colombia.
Sus celebraciones, conmemoraciones fiestas, ceremonias, cuchipandas, ágapes, encuentros formales e informales quedan mejor con MAUNIFICA BAND. Vea ya las niñas y jóvenes de la agrupación en las redes sociales de la fundación CÍRCULO DE ESTUDIOS
Ingredientes; Limón, bicarbonato y sal ¿Cómo prepararla? En un vaso se echa la sal se agrega el bicarbonato y se echa el zumo limón con un poco de agua Beba esta mezcla y se mejorará. Notas: 1. El bicarbonato sirve también para disminuir los niveles de acidez en la sangre. 2. Tenga en cuenta que el bicarbonato no se puede mezclar con la ingesta de algunos medicamentos.
Ajo, cebolla y cilantro. Ingredientes; esos mismos ¿Cómo prepararla? se hierven los ingredientes, se toma caliente. Notas: 1. Con esos mismos ingredientes y un poco de limón se puede hacer la base de un aderezo para ensaladas. Apio. Ingredientes; pues, apio ¿Cómo prepararla? Se hierve el agua con el apio, se deja reposar 5 minutos y ya está lista. Notas: 1. El uso del apio se ha rastreado hasta los siglos IX y X antes de la era cristiana. 2. Se cree que el apio se originó en el mediterráneo, por ello consta su uso por las civilizaciones egipcias, griega y romana. Ajo. Ingredientes; ajo, agua, mortero o piedra de moler ¿Cómo prepararla? se machacan diez dientes de ajo, se hierven, se toma el agüita caliente. Notas: 1. El ajo sazona maravillosamente, casi, cualquier comida. 2. Una trenza o cadena hecha con ajos se llama “ristra”. 3. En el folklore, el ajo ahuyenta a los vampiros, dicen los que saben que esto se debe a que el príncipe Vlad Tepes en la vida real, posiblemente, sufría de una enfermedad conocida como porfiria eritropoyética cuyos síntomas se agravan con el contacto o la ingesta de ajo.
1. Toma de limón……Ingredientes; Limón……………… Exprima limón tómelo de envión
2. Malva……………..Ingredientes; Malva, Limón, agua.. Se amasa, se cuela, se le hecha limón, se toma tres veces al día
Caña agria; caña sin madurar, sal y limón; se macera la caña, se le agrega el limón y la sal, y se toma ahí mismo. Bota de parásitos; Paico, yanten y otras yerbas; Se agregan las hierbas en un frasco de vidrio, se le agrega viche después de 3 días ya se puede tomar; Lo toma en ayunas y se va a mejorar
Ingredientes; Un rio bonito como el Tutunendo ¿Cómo prepararlo? váyase pa’l río, mire la naturaleza, despeje su mente. Notas: 1. ¿Usted sabía que la hidrografía de Colombia es una de las más ricas del mundo? 2. Cuando uno escribe Tutunendo el corrector lo cambia por “tuteando”.
3. La Corte Constitucional mediante la sentencia T-622 de 2016, reconoce al río Atrato como sujeto de derechos
Ingredientes; Ajo, cilantro, cebolla y agua. ¿Cómo prepararla? se maceran en el mortero o en la piedra de moler los ingredientes, se hierven. En las horas de la noche, cuando acaba el día, las personas se sientan con amigos a hablar, ese es el momento de tomarse la infusión.
Ingredientes; gente querida ¿Cómo se prepara? encuéntrese con sus amigos o familiares; rodearse de gente querida es una medicina para el alma.
Ingredientes; un disco, una radio, un celular, una voz ¿Cómo se prepara? oiga la música, la música hace parte de la cultura del pacífico. Notas: 1. Pitágoras creía que la música curaba
Para sobrellevar el duelo; 1. Guali; El Guali es un ritual de entierro para los niños, donde se bajan y se cantan canciones felices puesto que los niños son angelitos que van directo a servirle a Dios y eso es motivo de felicidad. 2. Alabaos; Son canciones con ritmos bailables que se le cantan a los muertos para que ellos puedan encontrar el camino y para que la familia pueda recordar al ser querido que se fue, de forma feliz. 3. 9 novenas; Es un ritual católico que se realiza con el fin de dar 9misaslos9díasposterioresal entierrodeserquerido,dondeademáslagentesereúneacomer, tomar alcohol, jugar juegos de mesa, hablar y contar anécdotas y momentos felices de la persona que ya no está. 4. Agua debajo del ataúd; Se deja un vaso de agua debajo del ataúd porque se cree que el espíritu del muerto se encuentra en la novena y en algún momento de la velada tiene sed, esto da una sensación de estar cuidado todavía a su ser querido.
la marca de las colombianas
Somos un grupo de colombianas y colombianos que se juntan por una apuesta política que aporta valor a transformaciones profundas en favor de la paz con justicia y derechos, sin desigualdades, de la mano con mujeres y organizaciones de la sociedad civil, para asegurar una cercanía con los territorios.
Oxfam Colombia hace parte de un movimiento global conformado por personas comprometidas en contribuir a la construcción de la paz en Colombia desde los territorios, con el liderazgo de las mujeres y de organizaciones de la sociedad civil con el deseo de superar las desigualdades y afianzar la justicia social, de género y climática en el país.
www.oxfamcolombia.org
La hipertensión es llamada “el asesino silencioso”; se es más propenso a la presión arterial alta a medida que envejece; esto se debe a que los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos con la edad. La hipertensión arterial aumenta la probabilidad de sufrir un accidente cerebrovascular, un ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca, enfermedad renal o muerte prematura. Usted tiene un riesgo más alto de sufrir hipertensión arterial si: es afrodescendiente, sufre obesidad, sufre de estrés o de ansiedad, toma mucho alcohol, más de un trago al día, consume mucha sal, tiene antecedentes familiares, tiene diabetes, fuma.
Yo le recomiendo estos remedios, pero lo más importante es ir al médico; acuéstese en el piso o en una cama cerca a una pared, levante las piernas y apóyelas contra la pared; tome té de celedonia para ir más veces al baño; tomando malta en las mañanas (se compara en la farmacia); toma de sauco, macerando sauco y agregándole un limón; tomando bebedizo, licuando riñonera, tres dedos, Santa María y costeña; toma de calambomba, cocinando las hojas de calambomba, colándolas, echándoles limón y sal; ponga aceite de lavanda o las ramas de la flor en lugares de la casa para mantener la tensión en valores óptimos; mastique ajo en las mañanas. Ojo, tenga en cuenta que la hipertensión puede ser la consecuencia de otra condición, por ejemplo, enfermedad renal crónica; trastornos de las glándulas suprarrenales; hiperparatiroidismo; embarazo; medicamentos como píldoras anticonceptivas o para adelgazar, algunos medicamentos para los refriados, la migraña, corticosteroides, antipsicóticos y para el tratamiento del cáncer; estenosis de la arteria renal; apnea obstructiva del sueño.
Ingredientes; un trébol, obvio ¿Cómo prepararlo? ponga el trébol en su cartera, en la billetera o en cualquier otro lugar que esté siempre cerca a usted. Notas: 1. Los tréboles de 4 hojas no son imposibles de encontrar como lo pintan, hay un trébol de 4 hojas por cada 10.000 de tres. 2. Eso no es nada, se han encontrado tréboles de más de cuatro hojas.
3. El trébol tiene un agradable sabor ácido, por lo cual se puede utilizar para aderezar y adornar ensaladas y postres.
otro remedio: RITUALDERENOVACIÓN
jabón rey y un río. ¿Cómo prepararlo? Se baña en la mitad del río de espaldas a la corriente para que el río se lleve todas las malas energías. Notas: 1. Existen rituales de renovación que hacen parte del patrimonio inmaterial de la humanidad de acuerdo con UNESCO. 2. Los r renovación se han asociado a circunstancias naturales y periódicas como los solsticios, la primavera, la luna llena o la cosecha.
Ingredientes; Camándula, un rezandero ¿Cómo se prepara? esto sólo lo sabe el rezandero/curandero. Notas:
1. Aún sin el rezandero, a la camándula se le atribuye poder porque es un objeto religioso. 2. La palabra camándula se refiere a un rosario que tiene 33 granos, uno por cada año que vivió Jesús. Fue el padre Miguel de Camaldoli (una villa de Italia cerca de Florencia) quien lo diseñó en 1516.
No se bañe con químicos, báñese con hierbas amargas y dulces, y dígale adiós a la mala suerte. Ingredientes; Protección Estracadera, abrecamino, suerte rápida, ruda, alta misa, albahaca, hierbabuena, manzanilla, sígame, ven a mí, siéntate ahí. ¿Cómo prepararla? Se realiza un baño de hierbas amargas para soltar las malas energías y luego uno con las hierbas dulces para atraer las buenas energías.
Ingredientes; caléndula y pringamoza ¿Cómo prepararlo? Hervir caléndula y pringamoza, la mujer se sienta en el borde de la cama y pone una olla con vapor debajo de ella, se tapa con una cobija para que el vapor entre a la vagina y le ayude a cicatrizar. Notas: 1. A través de la historia han existido muchos mitos sobre el embarazo, por ejemplo, que través de la forma de la barriga de la madre se puede determinar el sexo biológico de la creatura.
Ingredientes; nacedera y pringamoza ¿Cómo prepararlo? Se hierve agua con pringamoza y nacedera, se deja enfriar un poco y luego se lava la vagina. Esto ayuda para cicatrizar por dentro de la vagina. Lo ideal es que después de esto se realice el baño bajo. Notas: 1. Los baños de hierbas post-parto hacen parte de casi todas las culturas de la humanidad. 2. En algunas zonas de México, el baño post-parto se compone de las siguientes hierbas; manzanilla, eucalipto, ruda, cedro, santa maría, pirul y hierba mora.
Ingredientes; Pajarillo, Doña Juana, Concha de guama, Concha de guayaba, Coronilla y bija ¿Cómo prepararlo? Se sienta la mujer sobre el vapor hasta que se enfríe o un poco más de tiempo para sacar el frío del cuerpo. Notas: 1. En los pictogramas de la cultura Azteca aparecen claras referencias a baños de asiento.
a. Toma de Canela. Ingredientes; canela, jengibre, clavo de olor, anís , panela ¿Cómo prepararla? haga un té con las hierbas, agregue dos aguardientes si quiere un efecto más intenso. b. Té para el dolor. Ingredientes; hígado de raya y viche ¿Cómo prepararlo? Se hierve hígado de raya y viche, se da a tomar desde los 8 meses, una vez a la semana y sirve para que los dolores de parto no sean tan duros. c. Té de hacedera y sal. Ingredientes; hacedera y sal. ¿Cómo prepararlo? se hace una infusión, se agrega la sal, esto cura el útero. Se acostumbra, con el fin de que a la mujer no le entre frío al cuerpo después de haber dado a luz, se tapa el cabello con un trapo, se introduce algodón en los oídos y se usa ropa larga los 40 días de la dieta.
CINE AMBULANTE: NO SE LO PIERDA. EN QUIBDÓ Y SUS ALREDEDORES, CINE PA’ PENSAR. NOSOTROS LLEVAMOS LA PANTALLA, USTED LLEVA LA CRISPETA.
PRESENTA CÍRCULO DE ESTUDIOS, GRACIAS AL APOYO DE OXFAM COLOMBIA.
remedio para el genio ALEGRÍA para niñas y niños Baños para niñas y niños: 1. De amansa justicia y pringamoza Se ponen las plantas en agua toda la noche al sereno y luego bañan a las niñas y niños por 3 días. 2. De dormidera, tabaco, albahaca, Gallito. Se ponen las plantas en agua toda la noche al sereno, luego bañan a las niñas y niños en la noche y ponen el resto de agua debajo de la cama. Se realiza esto por 3 días.
Primera, la MANO CONTRARIA; Se pasma el orzuelo con la mano contraria al lugar donde se encuentra; es decir, si el orzuelo se encuentra en el ojo izquierdo, la mano derecha se pasa detrás de la cabeza y se trata de aplastar un poco. Segunda, el TOMATE; Se pone la piel del tomate en el orzuelo con el fin de que madure rápidamente y se pueda extraer. Tercera, SALIVA AMARGA; Se denomina saliva amarga, a la saliva que secreta la boca antes del cepillado, así que se toma esa saliva en las manos y se hacen masajes en el lugar. Cuarta, HUEVO; Se toma el huevo recién puesto de la gallina y se frota con fuerza en el orzuelo.
Cómase un banano madura antes de empezar a tomar – tómese al otro día un refresco de sauco y limón – tómese también un juguito de cáscara de guayaba – hágase una changüíta con huevo, papa, cilantro y sal – o, mejor, tome poquito para que no le de guayabo
PARA LOS RIÑONES; lave y ponga a hervir riñonera, tómela como agua común durante el día; hierva la baba del corazón de la palma y tómesela rapidito; hierva yanten hasta que quede bien espeso, tómeselo como jarabe
Haga té de JENGIBRE, tómeselo antes del viaje. Póngase SAL en el obligo y en la planta de los pies antes de montarse a la flota, moto, lancha o carro. Póngase un PERIÓDICO en los pies descalzos y en el bajo vientre. Ponga una MONEDA entre los zapatos para evitar el mareo. Muerda una cáscara de MANDARINA o LIMÓN durante el viaje o una hoja de MENTA.
Círculo de Estudios – OXFAM Colombia
