Caderno2 06 10 13

Caderno Dois WWW.ODEBATEON.COM.BR • MACAÉ (RJ), DOMINGO,6 E SEGUNDA-FEIRA, 7 DE OUTUBRO DE 2013 • ANO XXXVIII • Nº 8209 • FUNDADOR/DIRETOR: OSCAR PIRES

Lugar paradisíaco de saúde e entretenimento O Spa Pimenta Rosa é considerado pelos seus frequentadores como um local de união entre deliciosas férias e rejuvenescimento profundo, através das atividades de emagrecimento Isis Maria Borges Gomes isismaria@odebateon.com.br

U

m lugar de natureza rural privilegiada e próximo a belas praias, onde se desfruta de benefícios terapêuticos e saudáveis para garantir emagrecimento. Este lugar existe: Spa Pimenta Rosa, situado no coração da Região dos Lagos, a 10km de Cabo Frio, considerado pelos seus frequentadores como um local de união entre deliciosas férias e rejuvenescimento profundo, através das atividades de emagrecimento.

No Spa Pimenta Rosa, o tempo para e deixa todas as preocupações de fora para tratar da pessoa profundamente. Sob a direção de Rosângela Maria Unsonst e Marta Mathias Almeida, o empreedimento ocupa uma área de 26.000m², oferecendo atividades em exclusiva piscina de caminhada, marca regis-

trada das atividades físicas desenvolvidas por Rosângela, idealizadora do SPA das Conchas, aliando a bucólica tranquilidade do campo com a modernidade dos equipamentos e das instalações.

O clima privilegiado e sol praticamente o ano inteiro fazem do Spa Pimenta Rosa local ideal para prática de atividades na água, com um trabalho conhecido há mais de 20 anos e com clientes que já se transformaram em amigos do Spa. Eficiência a toda prova O Spa Pimenta Rosa abre as porteiras de uma fazenda para receber os amigos e clientes. Aliás, foi o Spa das Conchas que cresceu, ampliou seus limites, qualificou o seu atendimento e fez nascer o Spa Pimenta Rosa em parceria com uma de suas clientes. Um trabalho sério e reconhecimento por centenas de pessoas há mais de 20 anos de atividades.

SA PROGR AM AÇÃO PIMENTA RO Os programas de atendimento aos spasianos do Spa Pimenta Rosa incluem dois dias de caminhada pelas belas praias da Região dos Lagos, e todas as atividades são sempre acompanhadas, orientadas e supervisionadas por profissionais capacitados e qualificados.

O programa conta com profissionais como terapeutas, fisioterapeutas, nutricionistas e professores de educação física, que comandam as atividades de aeróbica, musculação, ginástica convencional, hidroginástica e hidrocaminhada (na exclusiva piscina, marca registrada do Spa das Conchas).

Assim, o Spa Pimenta Rosa é o local ideal para se relaxar do stress, emagrecer, estimular a saúde física e mental ou simplesmente para curtir os recantos e os espaços aconchegantes distribuídos nos 26.000m² de muito verde, com horta orgânica e com a tranquilidade da vida no campo, respirando e apreciando a pureza da natureza rural.

CONFORTO E ATENÇÕES O Spa Pimenta Rosa qualifica o seu atendimento em apenas nove apartamentos, todos decorados com um toque singular de bom gosto, distribuídos entre três casas/chalés.

Todos os apartamentos são mobiliados com camas box, armários, mesas de cabeceira, luminárias, banheiros com amplos box blindex, bancadas de granito, espelhos e etc.

E mais: as acomodações possuem varandas com rede, TV Sky digital Top 2011, poltronas reclináveis, frigobar, aquecimento e ar condicionado.

Tudo preparado com muito carinho, visando garantir o bem-estar dos clientes, conforto e tranquilidade junto ao aconchego de uma natureza rural privilegiada e próximo das belas praias da Região dos Lagos.

A completa estrutura de lazer e relaxamento do Spa Pimenta Rosa, aliada ao acompanhamento constante de sua equipe, permite uma estada agradável e com ótimos resultados para os clientes.

ATIVIDADES E COMPETÊNCIA Reeducação alimentar saborosa, adequada para um programa de controle da obesidade, desintoxicação alimentar, relaxamento, fitness e estética. Tudo isso e muito mais oferece o Spa Pimenta Rosa, que possui academia de ginástica, duas piscinas aquecidas, sauna, pista interna e externa para caminhada, salas de massagem, salão de beleza, salão de jogos, quadra de vôlei, campo de futebol e uma extensa área para passeios a cavalo.

2 Caderno Dois

MACAÉ, DOMINGO, 6 E SEGUNDA-FEIRA, 7 DE OUTUBRO DE 2013

Educação na ponta do lápis por Amélia Augusta Guedes Marinho

amelia.guedes@uol.com.br

Estudantes do INSG/Castelo são premiados em feira científica Os estudantes apresentaram projetos como o Gerenciador Automático de Vagas

LIVROS

Na vida Dez, na Escola Zero

› AUTOR:Terezinha Carraher, David Carraher e Analúcia Schliemann › EDITORA: Cortez

É uma Rã?

› AUTOR: Guido Van Genechtem › EDITORA Gaudí

O

ito alunos do ensino médio e técnico do Instituto Nossa Senhora da Glória - INSG/Castelo foram premiados na última quinta-feira (26), na Feira de Novos Cientistas de Rio das Ostras - FENC. Eles se destacaram dentre 40 experimentos de estudantes de Macaé, Rio das Ostras, Unamar e Niterói. O orientador dos projetos científicos é o professor Leonardo Oliveira, que participa com os alunos de outras cinco feiras até o início de novembro.

Os estudantes apresentaram projetos como o Gerenciador Automático de Vagas, que pode ser utilizado por motoristas e passageiros de vans e ônibus para se informarem sobre o número de vagas disponíveis no veículo. Isso é feito por meio de um painel luminoso. Outra invenção é a Bicicleta com Seta, que antecipa o sentido que o ciclista vai tomar, evitando acidentes. Ainda foi apresentado o Farol Automotivo Automático, que regula a luz do farol, diminuindo a sua intensidade, sempre que um outro veículo se aproxima em sentido contrário. Este também tem como principal finalidade evitar acidentes. Por fim, a Balança para Mochila detecta se o peso da bolsa está adequado para o usuário.

LIVROS % CIA

DVD

Uma Mente Brilhante; Testemunha do Silêncio

REVENDO E AVANÇANDO “É necessário encontrar um tempo para resgatar os diretrizes dos grandes visionários, para que possamos nos educar e educar os demais para olhar o asfalto e, ainda assim, ENXERGAR A FLOR”.

É o aluno do Castelo, Lucas dos Reis Cavalcante, que brilhou na Feira de Novos Cientistas de Rio das Ostras, abiscoitando o 3º lugar com o projeto Farol Automotivo Automático. Parabéns!

É a Sara Braga e o Thomás Cardoso, alunos do Castelo, que galgaram o 2º lugar, com o belo projeto da Bicicleta com Seta na Feira de Novos Cientistas de Rio das Ostras. Nossos aplausos!!

CONHEÇA OS PREMIADOS:

Bicicleta com Seta - 2° lugar na categoria ensino médio

inovação

› ALUNOS: Sara Braga e Thomás Cardoso.

› ALUNOS: Ana Carolina Barreto, William Magno e Vanderson Heckert.

Farol Automotivo Automático - 3° lugar na categoria ensino médio

Balança para Mochila › ALUNOS: Adônis e Adonias Sampaio.

› ALUNO: Lucas dos Reis Cavalcante.

Gerenciador Automático de Vagas - prêmio destaque

Nossos cumprimentos à todos os alunos!

NAVEGANDO O Portal Sem Excesso visa auxiliar os professores a conscientizarem jovens de até 18 anos sobre o consumo de bebidas alcoólicas. O conteúdo aborda ações educativas e preventivas para estudantes, além de artigos sobre como o educador pode tratar o tema na escola. Vale a pena uma visita.

BRINCANDO E APRENDENDO

SUGESTÃO

Longe, perto, dentro, fora, em cima e embaixo são conceitos importantes para a escrita, mas nem sempre estão amadurecidos nas crianças. Quando elas sobem ou rastejam nos brinquedos, assimilam tais noções. Um cano

O que fazer quando um aluno não consegue escrever com letra pequena, só grande?

que funcione como túnel e também possa ser escalado é uma opção. Para mostrar a relação entre espaço e tempo, peça que os alunos percorram o mesmo trecho rapidamente e, depois, lentamente.

Não se preocupe se a criança ainda não tem esse domínio. Ela aprenderá com a prática. O importante é ensinar que não existe um padrão - o tamanho da letra varia de acordo com a finalidade do texto, o espaço em que vai ser escrito e quem vai lê-lo.

Essa discriminação exige uma percepção refinada, que precisa ser aprendida. Quando começam a ter contato com a escrita, os pequenos se encantam

com o desenho das letras e é importante que experimentem diferentes maneiras de grafá-las. Para que a turma aprenda a controlar o tamanho das letras, ofereça folhas pautadas com espaçamentos diferentes e deixe que testem possibilidades.

Aos poucos, os pequenos vão aprender a escrever dentro dos limites da linha. Evite a exercitação mecânica, como a cópia de palavras e letras soltas.

DICA Procure despertar o interesse de seus alunos pela leitura. Ofereça sempre mais de uma opção de leitura, deixando o aluno escolher o que ele quer ler. E para quem deixa um livro no meio, ofereça outro, mesmo porque todo mundo tem o direito de parar uma leitura.

Reserve um tempo para que seus alunos façam leitura em sala de aula..

PONTO DE VISTA

Como agir com os pais de alunos considerados difíceis?

Inicialmente, cabe reforçar que nenhuma família está satisfeita diante de um filho “difícil”, mesmo que aparentemente pareça estar. Em geral, os pais já fizeram tudo que sabiam para modificar as coisas e se sentem frustrados. O melhor a fazer é ouvi-los e ampará-los. De nada adianta chamar os pais para reclamar que a criança é “terrível” ou tentar ensiná-los a educá-la. Esse tipo de conduta não resolverá, pois isso possivelmente já ocorreu e não trouxe resultados efetivos.

Portanto, é preciso procurar outros caminhos.

Os pais devem, antes de mais nada, saber que existe alguém que compreende o que eles estão

passando. É preciso ainda ter paciência com os que se mostrarem agressivos, pois, com certeza, eles se sentem angustiados em relação a si mesmos, a seus filhos e aos profissionais e estão, portanto, numa posição defensiva.

Quando os pais quiserem conselhos, eles mesmos solicitarão e, quando o professor os der, é importante reconhecer que ninguém realmente tem todas as respostas. O que se pode fazer é apenas concordar em experimentar diferentes estratégias mais coerentes com o desenvolvimento socioafetivo da criança e que atendam às necessidades dela.

MACAÉ, DOMINGO, 6 E SEGUNDA-FEIRA, 7 DE OUTUBRO DE 2013

Caderno Dois 3

EVENTO

Espetáculo infantil em cartaz na Rinha das Artes Entra em cena a peça “A Galinha Pintadinha - No Musical a Cigarra e a Formiga” no Centro de Cultura Rinha das Artes

U

ma divertida festa acampa na cidade enchendo de muita alegria e animação no Centro de Cultura Rinha das Artes. Assim, o espaço abre as sua cortinas para uma excelente atração infantil, a peça “A Galinha Pintadinha - No Musical a Cigarra e a Formiga”, texto de Will Gama, que acontece em única apresentação neste domingo (6).

O espetáculo tem início às 16h, prometendo uma tarde de muita diversão para a criançada. Os ingressos custam os valores de R$ 25 (inteira) e R$ 15 (meia).

A peça tem no elenco os atores Beto Moreno, Daniel Policarpo, Alesson Araujo, Renata Britto, Marcia Batista, sob a direção de Beto Moreno e direção de movimento de Daniel Policarpo. A produção é da Cia Fazarte.

O Centro Cultural Rinha das Artes vem preenchendo expressivos espaços na vida do macaense, promovendo excelentes atrações artísticas. Mais informações podem ser obtidas pelo site www. rinhadasartes.com. A Rinha das Artes fica na Rua Julio Olivier, 633 - Centro).

Detalhes do espetáculo “A Galinha Pintadinha No Musical a Cigarra e a Formiga” conta a história da Galinha Pintadinha e o Galo Carijó que participam de um musical com a Cigarra e a Formiga. Baseado no clássico de La Fontaine, o espetáculo mostra qual a verdadeira importância da amizade e solidariedade.

A história e personagens Na adaptação, Bentinho é uma formiguinha que adora

DIVULGAÇÃO

estudar, correto e solidário com os seus amigos. Porém Tião é uma Cigarra pra lá de preguiçosa. Leva a vida “na flauta”. A Dona Aranha testando a solidariedade da Cigarra rouba os ovinhos da Galinha Pintadinha que fica muito triste ao lado do Galo Carijó.

Bentinho convence a Cigarra que para ajudar a salvar os ovos da Galinha precisam atravessar o pântano, onde encontram e enfrentam a Dona Aranha pra lá de engraçada, que testa também a inteligência da Cigarra que não gosta de ir para escola e não obedece aos pais. O espetáculo então mostra o quão importante para as crianças é o estudo e a solidariedade.

Ficha técnica

› TEXTO: Will Gama › ELENCO: Beto Moreno,

Daniel Policarpo, Alesson Araujo, Renata Britto, Marcia Batista › DIREÇÃO: Beto Moreno › DIREÇÃO de Movimento: Daniel Policarpo › PRODUÇÃO: Cia Fazarte › PRODUÇÃO Local: Alvaro Victor e Fernanda Klen › APOIO: Centro Cultural Rinha das Artes e Grupo Acto

Cia Fazarte A Cia Fazarte foi fundada em 1992 no Rio de Janeiro por dois professores de Educação Artística. Assim, esses professores e atores enfrentaram o desafio de desenvolver um trabalho competente voltado para o Teatro na Educação, levando a fantasia junto com a educação para os palcos.

EVENTO

Shopping Plaza Macaé agita festa pelo Dia das Crianças Grandes produções teatrais serão apresentadas na sala 5 do Cinemagic. Entrada será gratuita e serão aceitas doações de brinquedos novos ou usados, em bom estado O Shopping Plaza Macaé dá início aos grandes eventos de celebração ao Dia das Crianças. Além do Domingo Divertido, projeto de peças teatrais gratuitas apresentadas semanalmente na Praça de Alimentação, o centro comercial vem encantando os pequenos com quatro grandes espetáculos teatrais gratuitos que acontecem na sala 5 do Cinemagic. São eles: “Monster High - A escola de Monstros”, que aconteceu na sexta, dia 04 de outubro, às 15h; “As Férias do Scooby Doo”, no sábado, dia 05, às 15h; “Barbie No Mundo da Imaginação”, no dia 11, às 15h, e “Enrolados - O Musical”, que terá duas sessões no dia 12, uma às 15h e a outra às 17h. No dia 12, também acontecerão as atividades de Animação Infantil, Pintura Facial, Espaço Fashion e Brincadeiras, que serão realizadas gratuitamente na entrada Leste do Shopping (próximo aos bancos Itaú e Santander), das 14h às 18h.

Quem for assistir aos grandes espetáculos no Cinemagic pode fazer a doação de um brinquedo novo ou usado, mas em bom estado. A entrada será por ordem de chegada, os lugares serão limitados e as crianças devem estar acompanhadas pelos seus responsáveis.

Vale ressaltar que esses espetáculos serão grandes produções, com cenários bastante elaborados

para encantar a criançada. E, além dessas atrações agendadas para esses dias, o Shopping realizará normalmente, as edições do projeto semanal Domingo Divertido, que já faz parte do calendário de eventos dos macaenses. Neste domingo, dia 06 de outubro, é apresentada a peça gratuita “O Casamento da Dona Baratinha” e, no dia 13, a peça “As Três Espiãs Demais”. O Domingo Divertido ocorre na Praça de Alimentação, sempre a partir das 15h. As crianças devem estar acompanhadas de um responsável.

Entre as atrações para agitar as comemorações pelo Dia das Crianças, também estão as atividades de Arvorismo e Baby Jump, oferecidas na entrada principal do Shopping. E, além disso, os clientes podem realizar doações de brinquedos na segunda edição da campanha “Entre Nessa Brincadeira”, parceria da BRMALLS, administradora do Shopping Plaza Macaé, com a Disney e a franquia Toy Story da Disney•Pixar, que recolherá jogos, bonecas, bolas e diversos outros itens em boas condições de uso, até o dia 12 de outubro. Ao doar um brinquedo novo ou usado e em bom estado, que será destinado a uma instituição credenciada, o cliente ganha um vale-ingresso para o filme “Aviões”, a nova animação da Disney, em cartaz no Cinemagic.

DIVULGAÇÃO

Confira as sinopses dos próximos grandes espetáculos: Barbie No Mundo Da Imaginação - O Mundo da Imaginação corre o risco de desaparecer, pois as crianças estão deixando de brincar e imaginar. Para impedir que isso aconteça, ninguém melhor que a boneca mais famosa do mundo, a Barbie, ainda presente na imaginação de milhares de crianças. Assim, todos contam com a ajuda de Juju, uma menina do mundo real que brinca e sonha com suas bonecas todos os dias. E as duas acabam partindo em uma incrível aventura com números musicais empolgantes, passando pelas histórias mais famosas da boneca: Barbie Farrytopia, Escola de Princesas, Barbie a Princesa e a Pop Star, Vida de Sereia, entre outras. Mas elas precisam correr, pois um irreverente e atrapalhado vilão pretende acabar com a fantasia das crianças e transformar o Mundo da Imaginação no Mundo da Escuridão.

Enrolados - O Musical - A clássica história da Rapunzel em uma comédia musical empolgante, com personagens irreverentes e músicas bem alegres. Ao ficar grávida da Princesa, a Rainha ficou doente.

Para salvá-la, o Rei a curou com o poder de uma flor mágica. Ao nascer, o poder de cura da flor passou

para os cabelos dourados da Princesa. E não poderia ser cortado, pois perderiam o poder. Quando tudo estava perfeito no Reino, uma senhora bem velhinha que tinha a má intenção de tornar-se jovem para sempre roubou a princesa e a escondeu de todos em uma torre no meio da floresta. Ao crescer, Rapunzel pensa em sair para conhecer o mundo lá fora e, para isso, conta com a ajuda de um ladrão procurado pelo Reino.

O Shopping Plaza Macaé fica na Avenida Aluisio da Silva Gomes, 800 - Granja dos Cavaleiros.

Mais informações pelo telefone

(22) 3311-5454 ou pelo site www. shoppingplazamacae.com.br

Plaza Macaé é administrado pela BRMALLS.

Sobre o Shopping Plaza Macaé:

Sobre a BRMALLS:

Inaugurado em setembro de 2008, o Shopping Plaza Macaé é localizado na cidade brasileira com uma das maiores rendas per capita e um dos municípios que mais cresce no país. O empreendimento oferece lojas de prestígio nacional, opções de lazer, diversos restaurantes e um complexo com cinco salas de cinema stadium, uma delas com projeção 3D. O

A BRMALLS é a maior empresa integrada de shopping centers do América Latina, com participação em 51 shoppings, que totalizam 1.620,6 mil m² de Área Bruta Locável (ABL) e 922,4 mil m² de ABL próprio. A BRMALLS é a única empresa nacional de shopping centers com presença em todas as cinco regiões do Brasil, atendendo aos consumidores de todas as diferentes classes sociais no país.

4 Caderno Dois

MACAÉ, DOMINGO, 6 E SEGUNDA-FEIRA, 7 DE OUTUBRO DE 2013

Vip's por Isis Maria isismaria@odebateon.com.br

Parabéns pra você...

Unamama

Aniversariando na segunda-feira (30), Aída Cabral começou a curtir comemorações no domingo (29), em almoço em sua homenagem. Logo depois, os parabéns foram cantados em especial pelo sobrinha da aniversariante, Lívea Cabral Gomes, numa expressão de muito carinho pela tia querida.

Deus a abençoe!!!

A presidente da Unamama, Marilena Garcia, está envolvidíssima com uma campanha anual de conscientização de prevenção pelo diagnóstico precoce do câncer. O 'Outubro Rosa' é um movi-

mento popular conhecido internacionalmente por simbolizar a luta contra o câncer de mama por meio de ações direcionadas à conscientização de prevenção pelo diagnóstico precoce do câncer.

”

(SALMOS 34:1)

A aniversariante Aída, no momento dos parabéns junto a sobrinha Lívea, a mãe Eny e Luiz Fernando

A presidente Marilena Garcia ao lado de Kátia Angeloff, Cocco Barçante e da atriz Mônica Martelli, todos envolvidos na campanha

Interart Macaé Está bombando o sucesso da Feira Internacional de Artesanato (Interart), versão 2013, a Interart Macaé 200 Anos, que vai rolar até o dia 13 de outubro no Centro de Convenções Jornalista Roberto Marinho. O evento atinge todos os objetivos propostos, colocando em evidência a Capital Nacional do Petróleo como polo de riqueza da cultura e da produção artesanal do mundo inteiro.

Assim, a realização oferece a oportunidade do público de Macaé e de municípios da região de dar a volta ao mundo em 10 dias, passeando pelas maravilhas brasileiras e de de dezenas de países, conhecendo a cultura mundial, através do artesanato, decoração, música, dança e gastronomia.

O organizador da feira, Sr. Osvaldo Almeida Júnior, informa que a 2ª Interart irá prestar diversas homenagens a ilustres macaenses, celebrando assim o bicentenário do município. “Como se estivessem em uma máquina do tempo, o público poderá voltar e conhecer a história de Ma-

“

Bendirei ao Senhor em todo o tempo; o seu louvor estará continuamente na minha boca.

caé durante estes 200 anos, através de uma linda mostra alusiva e comemorativa à data”, disse ainda Osvaldo.

As novidades mais badaladas A Interart deste ano apresenta uma expressiva ampliação para mais de 150 expositores de 24 países - Índia, Turquia, Marrocos, Peru, Equador, México, Cuba, República Tcheca, Paquistão, Tunísia, Senegal, Angola, Japão, Indonésia, Tailândia, Ilha de Java, Egito, Emirados Árabes, França, Itália, Síria, Olhas da Polinésia, Austrália, e Chile - e de estados do Brasil Pernambuco, Paraíba, Rio Grande do Sul, Paraná, Santa Catarina, São Paulo, Mato Grosso, Rio de Janeiro, Minas Gerais, Goiás e Distrito Federal, Espírito Santo, Bahia, Ceará e Rio Grande do Norte.

Na parte de gastronomia, o espaço de alimentação tem pratos típicos da Tunisia, famosos bolinhos de bacalhau portuguesas, crepes franceses, massas italianas, pratos japoneses, entre muitos outros

Marilena com as filhas Suzana e Mônica Martelli, madrinha da Unamama, juntos a atores globais que apoiam a campanha

Abraços em dose dupla Quinta-feira (3) foi dia duplamente festivo no jornal O DEBATE. Tudo por conta dos aniversários da jornalista Juliane Reis e do publicitário Ulisses Machado, que foram comemorados com bolo delicioso, refrigerantes e muitos abraços dos colegas.

A galera do jornal O DEBATE em clima de festa em torno dos aniversariantes Juliane e Ulisses

Osvaldo Almeida Júnior em clima de Interart 2013, já festejando o sucesso absoluto do evento

Família linda: a querida jornalista Eloísa, com a filha, a médica Paula, e o marido, o dentista Paulo Seady

MACAÉ, DOMINGO, 6 E SEGUNDA-FEIRA, 7 DE OUTUBRO DE 2013

Caderno Dois 5

6 Caderno Dois

MACAÉ, DOMINGO, 6 E SEGUNDA-FEIRA, 7 DE OUTUBRO DE 2013

Coluna da Mulher Pedalar ajuda a manter o peso no lugar certo A prática do ciclismo traz enormes benefícios para a saúde do corpo. Reforça a musculatura, queima as gorduras, melhora a coordenação motora e aumenta a resistência do organismo

P

edalar é bom. Faz bem para a saúde e mantém o peso no lugar certo. Andar de bicicleta traz mais benefícios às pessoas do que é possível imaginar. Poupamos dinheiro e economizamos combustível, apreciamos a vista da cidade, evitamos congestionamentos, adquirimos mais equilíbrio, tomamos sol, ficamos mais dispostos e com o corpo em forma, dormimos melhor, além de sermos muito mais “amigos” do planeta, pois não emitimos gases nocivos à atmosfera e nem contribuímos para o aquecimento global.

A prática do ciclismo se faz presente na vida das pessoas de várias formas, seja para curtir o lazer com a família no fim de semana, seja como prática de exercícios e até mesmo como meio de transporte.

Na saúde, o ciclismo é eficiente no metabolismo da gordura, também define a musculatura das pernas e trabalha a resistência dos braços. O trabalho muscular ocorre por conta do esforço, estabilidade e coordenação dos movimentos. A distância percorrida, a angulação do terreno, a velocidade em que se pedala, tudo vai influenciar no trabalho muscular,

resultando no desenvolvimento físico do ciclista. Pedalar também contribui para melhorar a coordenação motora e prevenir a osteoporose, aumenta a resistência à fadiga e às doenças crônicas pulmonares, cardiovasculares, entre outras.

E isso tudo vai refletir na forma do corpo e na pele.

Certamente quem pedala fica bem mais bonito, pois corpo com saúde é sinônimo de boa aparência.

Para quem pretende iniciar a prática do ciclismo, o ideal é começar pedalando de 15 a 20 minutos, três vezes por semana. É indicado o uso de um tênis confortável e equipamentos que garantam a segurança do ciclista como capacete, luvas, sinalizadores e roupas adequadas e de preferência coloridas, para chamar a atenção dos motoristas.

Também é indicado que a bicicleta tenha o guidão alto para evitar esforços na coluna. É preciso ter atenção à postura. O tronco precisa estar alinhado com o quadril, com uma leve inclinação à frente para melhor apoiar e sustentar os membros superiores sobre o guidão. O banco deve estar regulado na altura da extensão das pernas. A altu-

Muito popular em países da Europa, o sistema de aluguel de bicicletas pouco a pouco vai chegando ao Brasil. Na foto, mulher usa o sistema em París, país no qual as bicicletas são bem aceitas como meio de transporte e lazer

ra ideal é, quando sentado, encostar apenas as pontas dos pés no chão.

O Ciclismo Indoor, realizado nas academias, é interessante para quem não sabe se equilibrar na magrela. Também é feito com continuidade, sem precisar se preocupar em parar nos semáforos.

Segundo os fisioterapeutas, se o banco estiver muito alto ou muito baixo pode prejudicar a postura do ciclista. Vale destacar que antes de iniciar qualquer tipo de exercício, é recomendável procurar um médico para uma avaliação adequada.

E tem mais, algumas cidades brasileiras “importaram” da Europa o sistema de aluguel de bicicletas. Com algumas variações, principalmente quanto ao pagamento do aluguel, bicicletas ficam disponibilizadas em vários pontos da cidade, presas a um equipamento que libera a bike mediante um cartão magnético, o qual o cliente adquire previamente em local específico. Esta é uma das modalidades. A intenção é promover atividade física e diminuir a produção de gases ocasionada pelo tráfego de automóveis.

Assim, não tem desculpa para não se mexer!

CULINÁRIA

Lombo de Domingo Ingredientes

1. Meio quilo de lombo de porco; 2. 1/2 xícara (chá) de caldo de galinha; 3. 2 colheres (sopa) de molho hoisin; 4. 1 colher (sopa) de molho de soja; 5. 2 colheres (chá) de vinagre; 6. 2 colheres (sopa) de saquê; 7. 1 colher (chá) de gengibre ralado; 8. 2 colheres (sopa) de mel.

Preparo

› Coloque o lombo de porco numa tigela de vidro. Em separado, misture bem o molho hoisin, o molho de soja, o vinagre, o saquê, o gengibre e o mel.

Despeje esta mistura sobre a carne e deixe marinando durante uma

hora. Passado este tempo, escorra (reservando o caldo da marinada) e coloque a carne numa fôrma. Asse durante 30 minutos, virando várias vezes, até ficar dourado por igual.

Retire da assadeira e fatie a carne antes de servir. Dica: Na marinada reservada, coloque a 2 colheres (sopa) de maisena, misture bem e cozinhe numa panela pequena, mexendo sempre até ferver e engrossar.

Sirva o fogo em recipiente à parte acompanhando o lombo fatiado que também vai muito bem com pepino em conserva. O molho hoisin também é chamado de molho chinês para churrasco; é composto de especiarias..

VIVER BEM

O que é que o leite tem?

O leite é considerado um alimento completo, por ser fonte de diferentes nutrientes essenciais à saúde, e se destaca pela interação e boa biodisponibilidade de seus nutrientes

O

leite é o primeiro alimento com o qual temos o contato quando nascemos. É primordial à vida, é saboroso e saudável; fonte de vitaminas, proteínas e minerais (fonte de cálcio), é um alimento essencial em todas as fases da vida. É por isso que o Ministério da Saúde, a OMS (Organização Mundial da Saúde) e outras organizações internacionais recomendam três porções diárias de leite ou derivados como iogurte, queijo ou bebidas à base de leite.

O leite é considerado um alimento completo, por ser fonte de diferentes nutrientes essenciais à saúde, e se destaca pela interação e boa biodisponibilidade de seus nutrientes, ou seja, proteínas, essenciais para formação de células musculares, o sistema imunológico e alguns hormônios; minerais, como fósforo e zinco participam de diversas funções como sistema imunológico, e o cálcio, considerado a maior fonte alimentar, responsável pela saúde óssea e na prevenção da osteoporose.

Além disso, estudos recentes têm mostrado uma nova faceta

do leite na saúde: prevenção da obesidade, doenças no coração, diabetes, síndrome metabólica e ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue.

Há algum tempo vem se discutindo a importância da ingestão de leite e seus derivados para uma dieta saudável e nutritiva. Segundo o recente estudo feito por pesquisadores norte-americanos, o consumo da bebida pode ajudar também no processo de perda de peso e, com isso, prevenir problemas como a obesidade. O estudo mostra que populações de diferentes faixas etárias que consomem leite são mais magras e tem menos tendência a serem obesas. Segundo os mesmos pesquisadores, essa relação pode ser atribuída ao cálcio presente no leite que pode estimular a redução de gordura no organismo.

Evidências epidemiológicas mostram que o consumo de leite e produtos lácteos é relacionado como um fator inversamente proporcional à pressão sanguínea e ao risco de hipertensão. Isso se deve aos mine-

rais presentes no leite: o cálcio, potássio e ao magnésio.

Para uma boa saúde dentária é importante, além dos cuidados relacionados à higiene, uma alimentação cuidadosa, que ajuda a formação dentária, protege os dentes de cáries e mantém a gengiva saudável. O leite é importante, pois o cálcio

é o principal mineral envolvido na formação e manutenção de dentes saudáveis.

O diabetes é uma doença provocada pela deficiência de produção e/ou de ação do hormônio insulina, que leva a importantes complicações na saúde. Entre as diferentes formas de tratamento nutricional para

esta doença, estudos recentes mostram que o leite pode ser um importante coadjuvante no tratamento e prevenção deste problema. Este efeito se daria a partir do alto teor de aminoácidos das proteínas do soro do leite, as quais afetam os processos metabólicos do organismo, favorecendo o controle da

glicemia e a ação da insulina e, dessa forma, atuaria positivamente do controle das taxas de açúcar no sangue. Lembrando que o tratamento do diabetes precisa de orientação médica e a simples ingestão de leite não trarão o controle e nem a cura desta doença.

A osteoporose é definida como uma doença esquelética caracterizada por baixa massa óssea e deterioração do tecido ósseo com consequente aumento na fragilidade dos ossos e susceptibilidade a fraturas. O cálcio presente no leite é responsável pela mineralização óssea em todas as idades. E por isso deve ser consumido em todas as idades para a prevenção da osteoporose.

Apesar de o leite ser um alimento essencial, algumas pessoas possuem intolerância à lactose. Por isso, sempre é preciso recorrer ao médico quando sentir qualquer anormalidade.

Pessoas portadoras de doenças crônicas sempre devem seguir as recomendações médicas quanto aos alimentos a serem ingeridos.

MACAÉ, DOMINGO, 6 E SEGUNDA-FEIRA, 7 DE OUTUBRO DE 2013

Caderno Dois 7

EVENTO

Interart 2013 supera expectativas Programações infantil, musical e gastronômica fazem parte do pacote

D

iversas culturas marcam presença na Feira Internacional de Artesanato e Decoração - Interart 2013 que é realizada em Macaé (RJ). Cerca de 150 expositores do mundo inteiro, 27 países e 16 estados brasileiros apresentam seus trabalhos desde sexta-feira (04), e vão até o dia 13 de outubro, no Centro de Convenções Jornalista Roberto Marinho (Macaé Centro), das 15h às 22h. A previsão é de que mais de 3.500 pessoas passem pela feira, diariamente.

O objetivo do evento é contribuir com o desenvolvimento socioeconômico do município e levar conhecimento cultural aos participantes, uma vez que a feira reúne vários países, possibilitando o visitante dar uma volta ao mundo num único lugar. Estima-se que durante os dez dias, mais de R$ 200 mil serão investidos em salários de contratações diretas.

Móveis, acessórios, bolsas, brincos, passadeiras, jogos de jantar, roupas indianas, dentre outros, serão comercializados, no atacado e no varejo. A proposta é a mesma da última edição, cada estande é a representatividade original do estado ou país. Até o fundo musical faz com que a pessoa fantasie este intercâmbio. Peru, Turquia, Vietnã, Indonésia, são alguns dos lugares que poderão ser conhecidos através da feira.

Este ano, o Egito, Tunísia, Senegal e Síria também farão parte do roteiro turístico da feira.

A expectativa é de que essa edição supere o evento realizado no ano passado.

De acordo com o organizador do evento, Oswaldo Almeida Júnior, a feira de artesanato é uma forma de promover o artesanato e garantir o escoamento da produção, gerar trabalho e renda visando o forta-

FOTOS ARQUIVO

lecimento da cadeia produtiva do artesanato.

O retorno dos Pataxós - Os índios Pataxós que abrilhantaram o evento passado estão de volta. Cerca de 5 índios jparticipam novamente da feira, expondo produtos indígenas como: arco e flecha; colar de sementes, plumária, esculturas em madeira, cestas, armas, tecelagem e etc. Os índios são integrantes da mesma tribo (Pataxós) que recepcionou Pe-

Cigarras de Macaé

dro Álvares Cabral, na chegada ao Brasil, há mais de 500 anos.

“O intuito é disseminar a cultura indígena, dando oportunidade aos visitantes de admirar e comprar as artes deste povo.

Nós da INTERART temos um respeito e um amor muito grande pela cultura indígena”, disse Oswaldo.

Programação Infantil - Um ambiente familiar. Assim é a Interart. Aproveitando a Semana Nacional das Crianças,

o evento homenageia os baixinhos, futuro do país. A programação será de orientações e jogos educativos, além de muitos brinquedos.

Parque Infantil, fantoches, amarelinhas e muito mais são as principais atrações direcionadas às crianças. Na oportunidade, foi montada uma Praça de Leitura, com o nome Era uma Vez. As próprias crianças podem escrever livros de sua própria autoria e com diferencial, os

por Robson Oliveira

CIGARRAS DE MACAÉ - São Francisco de Assis, será nosso homenageado desta semana com trovas feitas por todas as Cigarras de nosso Coro:

TROVAS PARA SÃO FRANCISCO DE ASSIS

Meu São Francisco de Assis, protetor do Trovador!

Meu Francisquinho, me diz!

- Por que padeço de amor? (Dulce Arueira) Por seu canto tão suave, sóbria, humilde, um encanto, a cotovia é a ave que Francisco amou tanto! (Éstia)

Entrada - O evento acontece entre os dias 04 e 13 de outubro, das 15h às 22h, no Centro de Convenções Jornalista Roberto Marinho (Macaé Centro). A entrada custa R$ 6 e o estacionamento, R$ 5.

O evento recebe o apoio da Prefeitura Municipal, Convention Visitors Bureau de Macaé (Macaé CVB), Câmara de Dirigentes Lojistas (CDL) e da Associação Comercial e Industrial de Macaé (ACIM).

Mensagem de fé

cigarrasmacae@gmail.com

por Aurora Ribeiro

Vencendo todas as provas, Dulce, você é feliz, aí no céu fazendo trovas com São Francisco de Assis! (Laurita)

livros dessa praça são feito de pano. Jogos eletrônicos também fazem parte deste pacote.

Visando a responsabilidade socioambiental, os organizadores do evento oferecem oficinas de artesanatos aos pequeninos para que eles cresçam conscientes sobre a sustentabilidade.

De acordo com os organizadores, o parque tem 600 metros apenas de brinquedos infantis e mais 100 metros de games.

São Francisco, luz e paz, questiona poder e fama, mostra que só é capaz aquele que serve e ama!

(Ivania Ribeiro) São Francisco voa... voa...

Canta no meu coração, o seu hino em mim entoa, sua prece tem canção! (Lucia Neto) Imploro-lhe com fervor, Oh! São Francisco de Assis!

Amenize a angustia e a dor, Dos pobres de meu país! (Celita Aguiar)

Meu São Francisco deu exemplo de doação, caridade e de paz fez-se instrumento da Santíssima Trindade! (Maria Inez Vieira)

Francisco de Assis falava com as flores e os passarinhos, ele, também, muito amava os seus irmãos, os peixinhos. (Leci Dias)

Vou fazer a oração que São Francisco ensinou, alegria é Paz é Ação nos seres que Deus criou. (Sandra Wyatt)

São Francisco anuncia: - Nesta terra há de dar, petróleo e muita a poesia, para esse povo cantar! (Aurora Ribeiro)

Não somos santos, mas podemos seguir exemplos de homens e mulheres que só fizeram o bem para o próximo. Podemos ser instrumento de paz, alegria, respeito, dando o nosso melhor combatendo nossas fraquezas e buscando crescer na caridade. Não somos santos, mas temos o livre arbítrio na escolha... Os pequenos gestos, o sorriso, a mão estendida, a paciência para ouvir, a gentileza com todos, só pode nos fazer melhor e com certeza deixar nosso interlocutor melhor...

Se almejarmos o possível, certamente conseguiremos o impossível! Que nossas dúvidas fiquem para trás e a verdade permaneça... cigarrasmacae@gmail.com

email: cafeamargo@globo.com 22 9604-3403 22 78351952 id 87*145831

O QUE AS ESCOLAS NÃO ENSINAM Alguns conselhos que Bill Gates recentemente ditou numa conferência numa escola secundária sobre 11 regras que os estudantes não aprenderiam na escola.

E

le fala sobre como a “política educacional de vida fácil para as crianças" tem criado uma geração sem conceito da realidade, e como esta política tem levado as pessoas a falharem em suas vidas posteriores a escola.

Muito conciso, todos esperavam que ele fosse fazer um discurso de uma hora ou mais...

Bill Gates falou por menos de 5 minutos, foi aplaudido por mais de 10 minutos sem parar, agradeceu e foi embora em seu helicóptero...

Regra 1 A vida não é fácil, acostumate com isso.

Regra 2 O mundo não está preocupado com a tua autoestima.

O mundo espera que tu faças alguma coisa útil por ele ANTES de sentir-se bem contigo mesmo.

Regra 3 Não ganharás 5000 euros por mês assim que saíres da escola.

Não serás vice-presidente de uma empresa com carro e telefone Regra 4 Se achas o teu professor rude, espere até ter um Chefe.

Ele não terá pena de ti.

Regra 5 Vender jornais velhos ou trabalhar durante as férias não está abaixo da tua posição social.

Os teus avós têm uma palavra diferente para isso: eles chamam de oportunidade.

Regra 6 Se fracassares, não é culpa dos teus pais.

Então não lamentes os teus erros, aprenda com eles.

Regra 7 Antes de nasceres, os teus pais não eram tão críticos como agora.

Eles só ficaram assim por pagar as tuas contas, lavar as tuas roupas e ouvir-te dizer que eles são "ridículos".

Então antes de salvares o planeta para a próxima geração, querendo consertar os erros da geração dos teus pais, tenta limpar teu próprio quarto.

Regra 8 A tua escola pode ter eliminado a distinção entre vencedores e perdedores, mas a vida não é assim.

Em algumas escolas não repetes mais de ano e tens quantas chances precisares até acertar.

Isto não se parece com absolutamente NADA na vida real.

Se pisares o risco, estás despedido... RUA! Faz certo da primeira vez!

Regra 9 A vida não é dividida em semestres.

Não terás sempre os verdes livres e é pouco provável que outros empregados te ajudem a cumprir as tuas tarefas no fim de cada período.

Regra 10 Televisão NÃO é vida real.

Na vida real, as pessoas têm que deixar o barzinho ou a Discoteca e ir trabalhar.

Regra 11 Seja simpático com os C.D.Fs - aqueles estudantes que os demais julgam que são uns manés.

Existe uma grande probabilidade de vires a trabalhar PARA um deles.

Bill Gates, dono da maior fortuna pessoal do mundo e da Microsoft, a única empresa que enfrentou e venceu a Big Blues, IBM, que construiu o primeiro computador, cérebro eletrônico mundial, desde a sua fundação em meados de 1900.

Reflitam...

Robson Oliveira Café Amargo Produções

8 Caderno Dois

MACAÉ, DOMINGO, 5 E SEGUNDA-FEIRA, 6 DE OUTUBRO DE 2013

O Debatinho por Kátia Golosov Cure katiacure@bol.com.br » katiacure@pop.com.br

A Mosca e o Boi A Importância

A

mosca voava à toa.

Ia pra lá e pra cá. No vaivém, viu um boi que pastava calmamente no cerrado. Resolveu, então, pousar no focinho do animal. Lá ficou um bom tempo. Olhou a paisagem, relaxou e dormiu. Quando acordou, decidiu ir embora. Antes de voar, perguntou: - Senhor Boi, o meu peso o incomodou muito? Se tiver incomodado, prometo não pou-

sar mais no seu corpo.

O boi calmamente respondeu: "Eu, nem tinha me dado conta que você estava aí", olhou para ela com certo desprezo e disse: "Se quiser ficar, fique. Se quiser ir, vá. Pra mim não faz a menor diferença".

Há pessoas que agem como a mosca. Pensam que tem peso para incomodar. É o caso do Alessandro. Ele ganhou um jogo de Xadrez. Convidou os amigos para jogar

uma partida. Um pouco antes de começar o jogo, desistiu.

Levou o jogo embora para casa. Esperava que os garotos fossem ficar chateados e que não teriam o que fazer. Ledo engano. João foi à casa, pegou um jogo de dama e todos sentaram para jogar e deram boas risadas e ainda se divertiram a valer.

Moral da história: Tem ações que somente incomodam a você mesmo!!!

Esse anjo movimenta toda sua família com muita simpatia e carinho!!! É o lindinho Vicente Certório Mendonça, de apenas 5 meses, vestido de seu super-herói preferido, o Batman. Ele é o oxigênio poderoso de sua dinda Gabriela Certório. É a alegria em abundância o bebê!!!

Esse majestoso gatinho é o Rafael Certório Klayn, que apagou sua velinha de 3 aninhos de puro carisma e beleza, no dia 22 de setembro, todo paramentado de seu herói predileto, o Homem Aranha, quando ganhou uma festinha linda, incrementada por seus papais Luciana e Alessandro, que são pura dedicação com esse baby abençoado. Parabéns, que Papai do Céu coloque todas as estrelinhas para brilhar juntinho ao seu crescimento, são os votos da Tia Katita!!!

Esse palhacinho encantador é o Lorenzo Massena Thomaz Maia, que bateu palminhas de 1 aninho de simpatia, no mês passado, com uma big festa sobre o tema “Palhaço”, onde brincou e pulou, sem parar com seus amiguinhos.

O lindinho foi envolvido de todo amor por seus papais: Lorena e George e de todo zelo dos avós: Rosangela e Jorge Maia (paterno) e de Vera e Luiz Henrique (materno). Parabéns, que Papai do Céu regue o seu crescer com todas as coisas boas da vida é o desejo da tia Katita!!!

Elegância, simpatia e charme são adjetivos que não faltam a esta rainha. É a graciosa Hagatá, a mocinha dos olhos de todos os seus familiares. Muito gracinha!!!

Ela é perfeitinha no quesito beleza!!! É a bela moreninha, Ana Clara Mendonça, o orgulho de seus papais Ana Carla e José Carlos. Um amor de mocinha!!!

Essa é a fantástica equipe de Jiu-Jítsu infantil do Projeto Estrela de Davi, coordenada pelo professor Rafael Macário e Natálio Barreto, que participaram da 9ª Copa de Macabu de Jiu-Jítsu. O gato campeão, Gabriel Felix Guimarães de Matos, com seu troféu à esquerda, que treina desde pequeno com a equipe abiscoitou brilhantemente o primeiro lugar na sua categoria (faixa amarela). Ainda vamos ouvir falar muito neste vitorioso. Aguarde!!!