Μικρός Γιόγκι εν πλω by Εκδόσεις Οσελότος

213 × 250 SPINE: 2 FLAPS: 70

Η Victoria Bogdan είναι εικονογράφος και σχεδιάστρια. Μένει στην όμορφη πόλη του Ghent του Βελγίου με την οικογένειά της. Απόφοιτη του Πανεπιστημίου ΜΟΜΕ στη Βουδαπέστη, κάνει εικονογραφήσεις παιδικών βιβλίων και άλλων εκδόσεων. Είναι ιδρύτρια της «GUBBIO», μιας βραβευμένης εφαρμογής για παιδιά με αυτισμό. Όταν δεν σχεδιάζει, συντονίζει εργαστήρια τέχνης για παιδιά, τρέχει Μαραθώνιους και κάνει γιόγκα.

Είσαι έτοιμος/έτοιμη; Έλα να γίνεις μέλος της παρέας των γιόγκι και θα μάθεις να ξεπερνάς δύσκολες καταστάσεις με συγκέντρωση, ομαδικότητα και αισιοδοξία. Εξάσκησε ενσυνειδητότητα με κίνηση, ανέβα στο καραβάκι και παίξε για έναν πιο ευτυχισμένο εαυτό.

ISBN 978-960-564-892-3

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ Βατάτζη 55, 114 73 Αθήνα | ΤΗΛ.: 210 64 31 108 ocelotos@ocelotos.gr | www.ocelotos.gr

Η Νόρα Γιαννακάκη είναι υποψήφια διδάκτωρ Παιδαγωγικών, εκπαιδευτικός, πιστοποιημένη δασκάλα γιόγκα και μαμά. Μεταξύ δύο «AUM», όταν δεν ασχολείται με την έρευνά της, οραματίζεται έναν κόσμο με παιδιά που εξασκούν συνειδητή αναπνοή, γιόγκα, σεβασμό και αυτοαγάπη. Με το βιβλίο της επιθυμεί να δώσει ένα εργαλείο σε παιδιά και μεγάλους, που θα τους μάθει να συγκεντρώνονται και να χαλαρώνουν, που θα ξυπνήσει τη φαντασία και τις αισθήσεις τους, και κυρίως θα τους κάνει να παίζουν μαζί.

Γ ς ι ό ό γκι εν πλω ρ κ ι Μ παραμύθι δράσης με εξάσκηση γιόγκα και ενσυνειδητότητας

ΤΙΤΛΟΣ

Μικρός Γιόγκι εν πλω ΣΥΓΓΡΑΦΈΑΣ

Νόρα Γιαννακάκη ΕΙΚΟΝΟΓΡΑΦΗΣΗ

Viki Bogdan ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ

Ισμήνη Μαγαβέτσου ΣΕΛΙΔΟΠΟΙΗΣΗ, ΕΞΩΦΥΛΛΟ

Viki Bogdan ΣΕΙΡΑ

Παιδική λογοτεχνία [3358]0120/03 ΕΠΙMΕΛΕΙΑ

Αθήνα, Ιανουάριος 2020 ISBN 978-960-564-892-3

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ Βατάτζη 55, 114 73 Αθήνα | ΤΗΛ.: 210 64 31 108 ocelotos@ocelotos.gr | www.ocelotos.gr Το παρόν έργο πνευματικής ιδιοκτησίας προστατεύεται κατά τις διατάξεις της ελληνικής νομοθεσίας, (Ν. 2121/1993, όπως έχει τροποποιηθεί και ισχύει σήμερα) καθώς και από τις διεθνείς συμβάσεις περί πνευματικής ιδιοκτησίας. Απαγορεύεται η καθ’ οιονδήποτε τρόπο ή μέσο (ηλεκτρονικό, μηχανικό ή άλλο) αντιγραφή, φωτοανατύπωση και γενικώς αναπαραγωγή, μετάφραση, διασκευή, αναμετάδοση στο κοινό σε οποιαδήποτε μορφή και η εν γένει εκμετάλλευση του συνόλου ή μέρους του έργου χωρίς τη γραπτή άδεια του δικαιούχου συγγραφέα.

Στη μνήμη του καταπληκτικού πατέρα μου Δημήτρη

Καλώς όρισες, Μικρέ Γιόγκι! Στο παραμύθι «Μικρός Γιόγκι εν πλω» εσύ είσαι ο πρωταγωνιστής της ιστορίας. Μαζί με τους δύο φίλους σου, τη Λέα και τον Άρη, θα μπλεχτείς σε πολλές δύσκολες περιπέτειες, σε έντεκα τόπους, όσο ψάχνετε το σκυλάκι σου τον Ντόνι. Ζήσε το μεγάλο αυτό ταξίδι, ενώ θα μάθεις ασκήσεις γιόγκα, αναπνοής και χαλάρωσης – είτε μόνος/μόνη σου, είτε με τα αδέλφια σου, τους φίλους σου, ή παρέα με τους γονείς σου.

Καθώς διαβάζεις, θα δεις ότι σε κάθε σελίδα του κειμένου υπάρχει ένα ανθρωπάκι με έναν αριθμό

, το οποίο σε ενθαρρύνει να

κάνεις επιπλέον εξάσκηση. Στο πίσω μέρος του βιβλίου θα βρεις 11 σειρές ασκήσεων γιόγκα σε ροή. Εσύ επιλέγεις ποια σειρά θέλεις να κάνεις, πότε και πόσες φορές – πάντα έχοντας υπόψη σου ότι ο σωστός γιόγκι εξασκείται με υπομονή και χωρίς υπερβολές.

Τι ωραία καλοκαιρινή μέρα! Πετάγεσαι από το κρεβάτι σου με πολλή αγωνία νωρίς το πρωί για να δεις την ανατολή του Ηλίου μαζί με τους δύο μικρούς σου φίλους, τη Λέα και τον Άρη, και το σκυλάκι σου τον Ντόνι. Τρέχοντας, φτάνετε στην κοντινή σας παραλία. Η θάλασσα είναι ήρεμη, αστράφτει από τις ηλιαχτίδες. Παίρνεις μια βαθιά ανάσα και μετά βγάζεις όλο τον αέρα από το στόμα σου. Αχ, τι ευχάριστη αίσθηση! Το επαναλαμβάνεις, αλλά αυτή τη φορά καλύπτεις τα αυτιά σου με τα χέρια σου, σαν να ακούγονταν τα κύματα της θάλασσας στα αυτιά σου: «Χσσσς, σσσσς!» Γυρίζεις το πρόσωπό σου προς τον Ήλιο, ενώ δίπλα σου κάθεται η μικρή Λέα. Εκείνη βάζει τα χέρια της πάνω στα μάτια για να κρατήσει τη ζεστασιά του Ηλίου, ενώ εσύ ξεκινάς τη συνηθισμένη γιόγκα πρακτική σου. «Μπράβο, τι ωραία το κάνεις! Κι εγώ θέλω να κάνω γιόγκα μαζί σου!» λέει ο Άρης, καθώς μυρίζει τον αέρα μαζί με τον Ντόνι, κάνοντας το σκυλάκι και παίρνοντας μικρές γρήγορες αναπνοές. «Βουφφφ, βουφφφ», ακούς ξαφνικά τον Ντόνι, ο οποίος τρέχει προς ένα μικρό καράβι και, ουπς, πηδά πάνω και… Όχι! Το καράβι αρχίζει να απομακρύνεται από το λιμάνι.

213 × 250 SPINE: 2 FLAPS: 70

ISBN 978-960-564-892-3

ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ Βατάτζη 55, 114 73 Αθήνα | ΤΗΛ.: 210 64 31 108 ocelotos@ocelotos.gr | www.ocelotos.gr